После массажа кашель: Кашель после массажа — 8 ответов на Babyblog

Влажный кашель после массажа — Вопрос педиатру

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 71 направлению: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.39% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Массаж от кашля — Мой Массаж

Массаж при бронхите очень распространенная процедура. При застойных явлениях в бронхах скапливается вязкая мокрота и раздражая легкие и бронхи, вызывает кашель. Обычно мокрота появляется в результате бронхо-легочных заболеваний, таких как пневмония, бронхиты и др. Не всегда получается избавиться от кашля быстро и легко, а лекарственные средства не всегда эффективны и полезны. В таких случаях на помощь может придти лимфодренныжный массаж грудной клетки. Техника выполнения достаточно проста, но требует интенсивности и энергии от исполнителя. Но а теперь обо всем по порядку.

При инфекционном заболевании инфекция постепенно спускается из верхних дыхательных путей в нижние, вызывая воспаление и вызывая появление мокроты. Чем ниже успела спуститься инфекция, тем сложнее вывести ее из легких и кашель может сохранятся до нескольких месяцев. Сухой кашель сильно травмирует горло и может вызывать болезненные и неприятные ощущения. Поэтому оттягивать лечение кашля нельзя!

Нельзя делать массаж (противопоказания к массажу от кашля):

1. При повышении температуры тела.
2. На области позвоночника.
3. Поколачивающие движения на области почек (нижние ребра со стороны спины).
4. В холодном помещении или на сквозняке.
5. Массировать область молочных желез у женщины.
6. Выполнять поколачивающие движения на передней стороне тела.

 

Как делать массаж грудной клетки.

1. Пациент ложится на живот.
2. В начале процедуры проводятся поглаживающие движения спины по направлению к крупным лимфоузлам пациента (они расположены в подмышечных впадинах и паховых областях).
3. Затем выполняются разогревающие движения пальцами (щипцеобразное растирание, пиление, растирание локтевым краем кисти, штрихованием) вдоль ребер и позвоночника пациента.
4. Положите свою руку в районе поясницы пальцами вверх, второй рукой прижмите первую, регулируя давление на спину. Выполняйте растирание продвигаясь вверх к шее, усиливая давление продвигаясь к шее и ослабляя силу возвращаясь назад к пояснице. Скорость движений составляет 60-80 движений в минуту. Движения должны быть сильными, но не должны доставлять неприятных ощущений пациенту.
5. Далее увеличивайте интенсивность разогревание спины и боковых поверхностей пациента. Кожа должна хорошо покраснеть. Эта часть массажа (пункты 3 и 4) длится около 10 минут.
6. Далее выполняются поколачивающие движения: основанием кисти, основанием кулака и самими ладонями. Руки должны быть расслабленными и совершать движения только за счет предплечий. Эти приемы выполняются по 3-5 минут на каждой стороне.
7. Затем следует обхватить ладонями тело с обеих сторон и легкими вибрационными движениями продвигать руки снизу вверх, этот прием проводится несколько раз.
8. Пациент переворачивается на спину.
9. Гребнеобразными движениями вдоль ребер от грудины до боковых поверхностей. Точно так же как и со стороны спины.
10. Прием пересекания спереди и сбоку грудной клетки до покраснения.
11. Прорабатываем область подреберий основанием ладони, спокойными не быстрыми движениями. В этой области крепится диафрагма и мы вызываем ее сокращение, способствуя отхождению мокроты.
12. Вверху грудной клетки прорабатывают межреберные промежутки граблеобразными движениями. Это облегчает отхождение мокроты из бронхов. На передней стороне тела поколачивание не применяется, так как там находятся жизненно важные органы.
13. Массаж должен длиться около 25-35 минут. Затем пациента накрывают теплым одеялом и дают полежать 20-30 минут.

 

Вибрационными и поколачивающими движениями вызывается отхождение мокроты, поглажывающими движениями снизу вверх мы продвигаем мокроту вверх, а похлопывание ладонями и массажем подреберий вызывается рефлекторное сокращение диафрагмы и легких, приводящее к естественному отходу мокроты. После первого массажа могут побаливать межреберные мышцы (особенно спереди), болеть кожный покров от интенсивного растирания. Как правило после первого массажа усиливается кашель и начинает отходить мокрота, это может напугать, но здесь ни чего страшного нет, это нормальная рефлекторная реакция организма на этот массаж.

 {jcomments on}

Россиянам раскрыли правила реабилитации после COVID-19: Общество: Россия: Lenta.ru

Реабилитация после перенесенного COVID-19 зависит от тяжести заболевания, а начинать комплекс восстанавливающих мероприятий необходимо как можно раньше. Основные правила раскрыла «Аргументам и Фактам» врач-пульмонолог первой категории, врач-терапевт, член Российского респираторного общества Татьяна Неешпапа.

По ее словам, реабилитация не требуется россиянам, которые перенесли инфекцию в легкой форме — с поражением верхних дыхательных путей, без пневмонии. В таком случае организм восстановится самостоятельно. Врач предупредила, что остаточный кашель после COVID‑19 может сохраняться до месяца-полутора, однако это не считается показанием для продолжения приема антибиотиков. Помочь с проблемой способны массаж и дыхательная гимнастика, а также мукоактивные препараты для облегчения откашливания мокроты.

Пациентам со средней формой пневмонии после улучшения самочувствия и начала положительной динамики в болезни показана легочная реабилитация с индивидуальным подбором упражнений с постепенным наращиванием их интенсивности и длительности. Гражданам, которые столкнулись с тяжелой формой болезни и лежали в реанимации, потребуется весь комплекс реабилитационных мероприятий.

Материалы по теме

00:04 — 28 ноября 2020

00:01 — 25 ноября 2020

На раннем этапе лечебную гимнастику обычно проводят в положении пациента лежа на спине, начиная с упражнений для мелких и средних мышечных групп в сочетании со статическими и динамическими дыхательными упражнениями. Их выполняют в медленном тепмпе, увеличивая глубину вдоха и выдоха, не допуская задержки дыхания.

После отключения от ИВЛ пациентов начинают постепенно побуждать к движению. Так, их просят делать элементарные вещи: умываться, расчесываться, одеваться, выходить на кухню, чтобы поесть, мыть за собой посуду. Затем подключают элементы дыхательной гимнастики.

По словам специалиста, легочная реабилитация включает в себя следующие упражнения: глубокое и медленное дыхание с частотой 12-15 раз в минуту, правильная техника вдоха и выдоха (дыхание животом, выдох с сомкнутыми губами, сложенными в трубочку). Также врачи используют вибрационный массаж для улучшения отхождения мокроты и слизи — они в течение 10-20 минут постукивают по грудной клетке пациента. Кроме того, важно выполнять дыхательные упражнения в разных позах — лежа на животе, на боку под углом 135 градусов, лежа на наклонной поверхности с опущенной вниз головой под углом 30–45 градусов к полу — чтобы не допустить застойных явлений в нижних отделах легких.

После того, как пациент окрепнет, ему рекомендуются дыхательные упражнения с постоянным или прерывистым положительным давлением на выдохе, а также упражнения на велотренажере в положении лежа или полулежа. После выписки при хорошем самочувствии показаны аэробные нагрузки продолжительностью 20–30 минут три раза в неделю на протяжении 8–12 недель. Затем их интенсивность и длительность можно увеличивать. Начинать лучше с ходьбы, а не бега и тренажеров, отметила Неешпапа.

В ноябре 2020-го россиянам рассказали, что действенный способ реабилитации после перенесенного коронавируса — это специальный массаж, который помогает увеличить содержание кислорода в крови. Такой массаж нужно подбирать индивидуально, в зависимости от степени поражения органов дыхания, и сочетать его с другими видами терапии. При этом массаж и физиопроцедуры нельзя делать без назначения врача.

Только важное и интересное — у нас в Facebook

Дренажный массаж в Звенигороде

Дренажный массаж спины – это эффективный способ восстановиться после перенесенного бронхолегочного заболевания и COVID-19.
Выполненный в правильной технике дренажный массаж укрепляет мускулатуру дыхательных путей, рассасывает экссудаты и инфильтраты, увеличивает крово- и лимфообращение в легких, нормализует дыхание, улучшает общее состояние пациента.

Основная цель такого массажа — восстановление подвижности грудной клетки, предупреждение и уменьшение спаечного процесса. Принцип метода заключается в выведении патологической жидкости из бронхов и легких.

Показания и противопоказания к дренажному массажу:

Дренажный массаж передней и задней стенки грудной клетки будет полезен взрослым и детям после перенесенных заболеваний:

• Бронхит;
• Астма;
• Эмфизема;
• ОРВИ с трахеитом;
• Пневмония (в т.ч. конорнавирусная инфекция).

А также при кашле (для отхождения мокроты).

Записаться на приём Задать вопрос в WHATSAPP

Дренажный массаж не выполняется при наличии сухого кашля, острого стенозирующего ларинготрахеита, повышенной температуры.

Для восстановления организма после заболеваний легких необходимо пройти курс процедур. Обычно 4-6 сеансов достаточно для того, чтобы пациент ощутил себя заметно лучше. В нашей Клинике разработаны программы восстановления для пациентов, переболевших COVID-19.

Как выполняется массаж?

Правильная техника выполнения – залог качественной реабилитации. В основу дренажного массажа входят:

• Поглаживания
• Линейные и полукружные растирания мышц
• Прерывистые вибрации (рубления, постукивания) тканей спины – поперечно.

В Клинике Здоровья Исток работают специалисты по массажу с медицинским образованием и со стажем работы более 20-и лет.

Поможет ли массаж от кашля? | Красота и здоровье

Зачем массаж при простуде?

Целью этой методики является активация движений реснитчатого эпителия, покрывающего изнутри дыхательные пути, а также достижение более продуктивного сокращения мышечной стенки бронхиального дерева. Результат — более легкое и быстрое отхождение мокроты.

Этот момент крайне важен при лечении заболеваний дыхательных путей, поскольку при активной эвакуации мокроты исключен ее застой и, следовательно, дальнейшая интоксикация, связанная с ним. Состояние пациента быстрее приходит в норму.

Какой массаж поможет от кашля?

Разновидность массажа при заболеваниях дыхательных путей выбирается в зависимости от особенностей кашля. Интенсивность манипуляции — от возраста больного и его общего состояния.

• Поскольку естественной реакцией на такой массаж является временное усиление продуктивного кашля, проводить процедуру непосредственно перед отхождением ко сну не рекомендуется.

Фото: Mariolh, pixabay.com

Дренажный массаж

Применяется при бронхите у детей и взрослых. Взрослому пациенту непосредственно перед манипуляцией рекомендуется принять теплую ванну. Положение больного во время процедуры — лежа на животе.

Первый этап массажа заключается в растирании кожи спины до приобретения розового оттенка. После этого следуют массирующие движения подушечками пальцев, направленные от поясницы к шее.

Степень нажатия пальцами при этом следует регулировать в зависимости от состояния подкожно-жировой клетчатки пациента, его возраста и субъективных ощущений. Болезненных ощущений во время процедуры возникать не должно.

Перкуссионный массаж

Воздействие осуществляется при помощи постукивания кончиками пальцев по спине и боковым поверхностям грудной клетки по направлению от нижней части спины вверх. Такой массаж является одновременно и эффективным, и щадящим. Положение пациента — лёжа на животе. Маленького ребёнка мама может положить себе на колени тазовой областью и нижней частью живота.

На протяжении всей процедуры рекомендуется выдерживать интенсивный темп перкуссии. После того как постукивание по направлению от поясницы к шее закончено, пациента следует перевести в положении сидя и дать ему возможность откашляться.

Рекомендуемая общая продолжительность одного подхода — 1 минута. За один сеанс рекомендуется повторить подход 4−5 раз.

При отсутствии противопоказаний к такой процедуре допускается проведение несколько сеансов массажа в день. Это будет способствовать активации перистальтики бронхиального дерева, эвакуации мокроты, усилит действие отхаркивающих средств, ускорит выздоровление.

Разновидностью или усиленной версией перкуссионного массажа считают вибрационный, когда воздействие осуществляется не кончиками пальцев, а сложенной лодочкой ладонью или вибромассажером.

При заболеваниях, сопровождающихся влажным кашлем с трудноотделяемой мокротой, массаж является вспомогательным методом лечения. На фоне медикаментозной терапии он еще более усиливает выделение патологического секрета из бронхов, что ускоряет выздоровление.

Фото: Depositphotos

Внимание! Проведение курса массажа при заболеваниях дыхательных путей возможно только при отсутствии противопоказаний и по согласованию с лечащим врачом.

Десять причин кашля не от простуды

Появление кашля у относительно здоровых людей должно насторожить, ведь это может говорить о скрытых проблемах со здоровьем.

Во время простуды кашель мало у кого вызывает беспокойство, а вот беспричинные приступы кашля вынуждают волноваться даже тех, кто считает себя абсолютно здоровым. Ведь кашель — это не болезнь, а симптом болезни, попытка легких избавиться от раздражителя. Врач-пульмонолог сети медицинских клиник «Афло-Центр» Полина Владимировна Рябова рассказывает о самых распространённых причинах кашля, вызванного не простудой.

1. Дрип-синдром

Дрип-синдром (drip-синдром) – стекание секрета из полости носа по задней стенке глотки в дыхательные пути – одна из самых частых причин хронического кашля. Он бывает при рините и синусите, то есть при любом насморке, в том числе аллергическом и медикаментозном, но иногда и при новообразованиях. В ряде случаев специалист сможет определить причину дрип-синдрома, посмотрев на особенности выделения из носа. Остановить постназальные затекания сможет только устранение причины хронического насморка.

2. ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь)

Это сокращение гастроэзофагиальной рефлюксной болезни, регулярно повторяющегося заброса в пищевод содержимого желудка или двенадцатиперстной кишки. Чаще всего заболевание проявляется изжогой, срыгиванием кислоты, чувством жжения в подложечной области. Менее известны легочные проявления ГЭРБ, в их числе — кашель, одышка, они часто возникают, когда человек лежит.

Диагностикой ГЭРБ занимается врач-гастроэнтеролог. В нашем центре принимает врач-гастроэнтеролог высшей категории Жанна Александровна Крупина.

Иногда лечению помогает банальное изменение образа жизни: отказ от курения и тесной одежды, избавление от лишних килограммов, а также исключение из рациона провоцирующих заболевание продуктов. В любом случае, проконсультируйтесь с лечащим врачом: некоторые лекарства тоже могут провоцировать ГЭРБ, например, бета-адреноблокаторы, нитраты, трициклические антидепрессанты.

3. Глисты

Более миллиарда человек в мире заражены кишечными нематодами – микроскопическими червями. Самое распространенное заболевание – аскаридоз: может вызывать сухой кашель и жжение за грудиной, усиливающееся при глубоком вдохе. Кашель также может сопровождать трихинеллез и токсокароз, которыми человек заражается от собак. Паразиты могут годами жить в организме, заражая орган за органом, и никак себя не проявляя, так что кашель должен стать поводом обратиться к врачу. Для выявления глистов необходимо сдать кал или кровь в лабораторию.

4. Нейрогенный кашель

Кашель может быть вообще не связанным с заболеванием внутренних органов, его называют нейрогенным, или психологическим. Первая его разновидность – индуктивный, то есть заразительный. Например, феномен, описанный профессором Ганноверского университета Андриасом Вагинером, –  «кашель на концерте», когда люди кашляют в два раза чаще.

Вторая разновидность этого явления – кашель тревожного ожидания: описан у людей с неврозом, из-за опасения куда-то опоздать или перед публичным выступлением.

Третий – алекситимический кашель: встречается у лиц, не способных выражать свои мысли и эмоции. Ну и четвертый – громкий демонстративный кашель, который является эквивалентом истерической реакции. В этих случаях на помощь приходят психологи и психиатры. В нашем центре принимает клинический психолог Александр Евгеньевич Вотинцев.

5. Хроническая сердечная недостаточность

У трети больных хронической недостаточностью встречается кашель, при этом они редко приходят с этой жалобой к врачу, считая, что кашель может быть только заболеванием легких. Как его распознать? Чаще всего это сухой кашель, который возникает после физической или эмоциональной нагрузки, часто ночью. Принимать лекарства от кашля в этой ситуации бессмысленно, помогут только средства для лечения сердечной недостаточности.

В данном случае может помочь кардиолог, а также аритмолог. У нас ведёт приём врач высшей категории, кардиолог-аритмолог Антон Сергеевич Рябов.

6. Нарушения ритма

Кашель может стать первым признаком нарушений ритма. Любое внеочередное сокращение сердца может проявляться «необходимостью покашлять».

7. Стенокардия

Многие слышали, что ишемическая болезнь сердца проявляет себя как «грудная жаба» – загрудинными болями, которые возникают при физическом усилии. Эквивалентом этих болей может быть появление сухого кашля. Особенно внимательными к этим симптомам, указывающим на патологию сердца, должны быть люди старше 45 со здоровыми легкими.

8. Лекарства

Кардиологические препараты сами по себе могут стать причиной кашля. Например, ингибиторы АПФ вызывают кашель преимущественно у женщин и некурящих. Это сухой, непродуктивный кашель, сопровождающийся першением в горле, поэтому многие путают его с кашлем, возникающим при простуде. Как правило, исчезает он в течение 4 дней после отмены препарата, иногда через месяц или чуть позже. Вызвать кашель могут бета-блокаторы и даже статины, применяемые для борьбы с атеросклерозом.

9. Инородные тела

Самая тревожная проблема – кашель у детей. Если у малыша упорный кашель, возобновляющийся без видимой причины, нужно сразу же исключить попадание инородного тела в дыхательные пути. Дети вдыхают монеты, скрепки, шурупы, колпачки от ручек, пуговицы, кусочки игрушек, орехи, косточки и многое другое. Самое опасное – попавшие в дыхательные пути или пищевод батарейки.

Часто выявить и удалить инородное тело способен ЛОР-врач. Эндоскопия позволяет воочию увидеть инородное тело.

10. Серная пробка

Большая сухая плотная серная пробка может раздражать кожу слухового прохода и вызывает кашель. Иногда причину кашля долго не находят, поскольку пациент идет к другим специалистам – терапевту, пульмонологу, даже к онкологу. Если же обратиться к отоларингологу, пробка удаляется, и кашель проходит сам собой.

В сети медицинских клиник «Афло-центр» принимает ЛОР-врач высшей категории Александр Леонидовичу Семаков.

Таким образом, если вы относительно здоровы, но у вас внезапно появился кашель, это серьёзный повод насторожиться и обратиться к специалисту. Ведь кашель не от простуды может говорить о скрытых проблемах со здоровьем. Не стоит бояться визита к специалисту, ведь только доктор сможет определить истинную причину недуга и назначить действенное лечение.

В сети медицинских клиник «Афло-Центр» вы сможете пройти полный осмотр, диагностику, а также лечение того или иного заболевания. Консультация врачей-специалистов, а также выполнение стандартного обследования позволит сохранить здоровье и предотвратить возможные неблагоприятные последствия. Будьте здоровы!

Статья размещена на портале «Источник красоты и здоровья»

 

Запишитесь на консультацию к врачу по телефону +7 (8332) 497-003; +7 (8332) 713-777
или оставьте заявку на бесплатный звонок

Кроме того, Вы можете воспользоваться возможностью электронной записи к врачу

2 самых лучших средства от кашля: травы и массаж

15 декабря 2017, 13:18

Кашель один из самых распространенных симптомов простудных заболеваний. Он может свидетельствовать также о  трахеите, плеврите,  пневмонии. Чтобы избавиться от кашля, нужно лечить основную болезнь. Однако есть способы, которые могут ускорить процесс выздоровления.

Фото: Бурда Медиа

Помимо противокашлевых средств доктор пропишет еще и укрепляющие препараты, витамины, противовоспалительные лекарства, или даже антибиотики ( особенно они важны при лечении бронхита и пневмонии как осложнений основного заболевания). А если вы боитесь побочных действий лекарств, обратитесь к4 народной медицине. Уж чего-чего, а рецептов от кашля в ее арсенале предостаточно. Прежде всего, нужно обратиться к врачу, чтобы он поставил точный диагноз и определил сухой у вас кашель или с мокротой. Ведь от типа кашля зависит и выбор средства от него.

Читайте также: Кашель вылечим без денег

Сухой кашель

Что такое сухой кашель? Сухой кашель болезненный, с него начинаются инфекционные заболевания,  не сопровождается отделением мокроты, не откашливается. Если не начать лечение вовремя, сухой кашель переходит в следующую стадию — влажный кашель. После приступа не наступает  облегчение и мокрота не отходит.

Сухой кашель сопровождается не только болью, но и першением в горле, особенно в ночное время,  что приводит к бессоннице и усталости. Часто кашель сопровождается тошнотой, а сильный приступ может спровоцировать и рвоту.

Фото: Бурда Медиа

От сухого кашля хорошо помогают травы в виде отваров или настоев. Взять по 1 ст.л. ромашки, мать-и-мачехи, чабреца, шалфея, эвкалипта и липы, прокипятить 3 минуты на очень слабом огне, настоять и пить. Оставшуюся  траву залить 1 л кипятка, пусть 2 минуты покипит, добавить на кончике спички бальзам «Звездочка» и сделать ингаляцию 4-5 раз.

Но самое эффективное средство — отвар корней солодки. Он смягчает кашель, а также способствует отхождению мокроты. Нельзя забывать и о таком известном средстве, как мать-и-мачеха. В ее листьях содержится слизь, защищающая гортань при сильном кашле. Фиалка трехцветная уменьшает одышку и чувство удушья. Анис. Не только приправа, но и отличное отхаркивающее средство. Оно спасает не только от простуды, но и от приступов бронхиальной астмы. На основе этих лекарственных растений созданы отличные народные отхаркивающие средства от сухого кашля у взрослых и детей (детям дозу уменьшают наполовину!).

При лечении не забывайте о свежем воздухе, соблюдении режима дня,  физиопроцедурах. Все это является хорошим дополнением к лечению.

Влажный кашель

Кашель с выделением мокроты называется влажным (мокрым, продуктивным). При этом выделяется слизь и мокрота. При адекватном лечении она отделяется и выводится наружу. Влажный  кашель свидетельствует о состоянии организма очищаться.

Фото: Бурда Медиа

Влажный кашель сопровождается хрипами и свистом как при дыхании, так и при самом кашле. Возникает в любое время суток. Часто сопровождается повышенной температурой тела, насморком, слезотечением. Мокрота  может иметь желтый или зеленоватый цвет. Это показатель присутствия гноя в бронхах или легких. Может исходить неприятный, гнилостный запах изо рта.

Влажный  кашель требует лечения средствами с отхаркивающим эффектом и стимуляцией выведения мокроты.

Чаи на основе алтея лекарственного, мать-и-мачехи, цветков липы, листьев чабреца, травы зверобоя и душицы — отличная помощь лекарственным препаратам при заболеваниях с кашлем.

Массаж при кашле

При лечении кашля применяются также различные виды массажа. Его цель:

• Способствовать разжижению мокроты.
• Облегчать ее выведение.
• Ускорять очищение бронхов от патогенных микроорганизмов.
• Устранять кашлевой симптом.

Курс массажа от кашля — 10 дней.

Дренажный массаж

Стимулирует отхождение мокроты. Выполнятся через 30 минут после принятия отхаркивающего препарата. Перед процедурой спину  нужно смазать кремом или массажным маслом, можно с добавлением аромамасел.

Фото: Бурда Медиа

Больного уложите на живот так, чтобы голова находилась ниже уровня тела. Под шею рекомендуется подложить подушечку и можно приступать:

• Начинаем с поглаживаний.
• Затем по обе стороны  от позвоночника щипками продвигаемся к плечам. Делаем 20 раз. Отступаем дальше от позвоночника. Повторяем то же количество движений, направленных к голове. И так до того, пока не «дойдем до боков больного. Область подмышек не затрагиваем!
• Плотно прижатыми ладонями к коже поглаживаем спину.
• Ребром ладони делаем 20 «режущих» движений наискось от позвоночника в сторону плеч.

Продолжительность дренажного массажа при кашле  — 30 минут, детям — 15 минут. Для усиления лечебного эффекта после массажа рекомендуется делать согревающий компресс или укутать пациента на 20 минут. Желательно провести весь курс массажа, даже если облегчение наступило после первых сеансов.

Точечный массаж

При точечном массаже от кашля лечебные манипуляции проводят в течение 1—2 минут, воздействуя на биологически активные точки:

Burda Media

• Божественный столб. Находится на 1,5 см ниже основания черепа с двух сторон от позвоночника.
• Динг Чуань. Расположены на уровне суставчика, выступающего при наклоне шеи.
• Жизненная диафрагма. Парно лежат между областью лопатки и позвоночника, на уровне сердца.
• Элегантный особняк. Две точки с обеих сторон расположены между ключицей и грудиной.
• Бросок с небес. Единичная точка. Нащупывается в ключичной впадине.

Баночный массаж

Для баночного массажа используют аптечные банки или вакуумные из силикона. Спину больного смазывают аромамаслом или массажным маслом.

Фото: Бурда Медиа

• Две банки крепятся парно с двух сторон от позвоночного столба посредине спины. Двигаемся снизу к шее: по прямым линиям; по спирали; елочкой; восьмерками.
• Затем меняем вектор движения банок: ровными диагональными движениями; полукруглыми дугами, приближающимися друг к другу возле   позвоночника двигаемся к плечам.
• Две банки двигаются одновременно вверху спины, от шеи к разным плечам.
• Одну банку ставим у основания шеи и вращаем ею по часовой стрелке.

После окончания процедуры необходимо укутаться и поспать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как правильно лечить кашель

Что делать, если донимает кашель

Как нельзя лечить кашель у детей? 4 мифа и советы врача

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Выделяет ли массаж глубоких тканей токсины или вызывает симптомы гриппа?

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мой отказ от ответственности для получения дополнительной информации.

Массаж — один из моих любимых способов расслабиться и снять стресс.

По личному опыту знаю, что позже в тот же день или даже на следующий день я иногда чувствую себя немного не в своей тарелке. Я могу начать ощущать симптомы простуды или гриппа.

Послушайте, как доктор Нил обращается к этой теме в эпизоде ​​645 или подкаста Optimal Health Daily.

Массажисты также упомянули мне, что я могу так себя чувствовать, потому что мы «детоксифицируем» тело. Обычно они не знают, что я работаю в сфере здравоохранения и собираюсь пойти домой и провести какое-то исследование, чтобы убедиться, что это правда.

Основываясь на данных, которые я видел, большинство исследователей не согласны с тем, что любая форма массажа действительно выводит токсины из организма. У нас есть такие органы, как печень и почки, которые помогают в этом.

Но есть ли реальная причина, по которой мы можем испытывать эти симптомы после массажа? К сожалению, на этот вопрос нет простого ответа.

---

Примечание редактора. В нашей сети подкастов есть шесть шоу, которые помогут вам оптимизировать вашу жизнь во многих областях (здоровье, личные финансы и т. Д.).

Чтобы узнать больше, посетите нашу страницу «Начни здесь» или нажмите на каждый логотип ниже, чтобы узнать больше о каждом шоу!

---

Симптомы после массажа

Может быть ряд причин, по которым мы с вами после массажа могли чувствовать, что у нас что-то происходит. Некоторые из них могут вообще не иметь отношения к работе мышц.Возможно, последние несколько дней мы с чем-то боролись.

Еще мы должны учитывать тип массажа, который вам делали.

Шведский массаж и массаж глубоких тканей

Самый распространенный вид — шведский массаж. Но существует как минимум 4 разных типа. Этот вид массажа включает длинные плавные движения. Основной целью шведского массажа является усиление кровотока, повышение гибкости и снятие напряжения в мышцах тела.

Затем массаж глубоких тканей.Это нацелено на более глубокие структуры мышц и соединительной ткани. Он в основном используется для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как растяжения или спортивные травмы.

Когда терапевт использует массаж глубоких тканей, возможно, что впоследствии может возникнуть некоторая болезненность. Каждый раз, когда возникает мышечная болезненность, иммунная система организма активируется, чтобы попытаться восстановить эти болезненные мышцы. И каждый раз, когда активируется иммунная система, мы можем чувствовать усталость или простуду или грипп.

Массаж и токсины

Теперь вернемся к идее высвобождения токсинов.

Теория заключалась в том, что, сжимая мышцы и, возможно, лимфатическую ткань вокруг этих мышц, мы выталкиваем кровь и лимфатические жидкости, чтобы они быстрее переходили к нашим детоксицирующим органам и выводились из организма.

Пока что исследования не подтвердили этого.

Уровни лактата в крови

Один из способов, которым исследователи проверяют это, — это изучение того, что называется уровнем лактата в крови.

Представьте, что вы очень быстро бежите по полю.Помимо того, что ваше сердце хочет взорваться, в какой-то момент ваши ноги начнут чувствовать, что они горят. Это ощущение жжения вызвано накоплением молочной кислоты, также называемой лактатом.

Когда мы выполняем упражнения высокой интенсивности, такие как спринт, интервальные тренировки высокой интенсивности или даже при поднятии тяжестей, мы можем испытывать накопление молочной кислоты. Это накопление молочной кислоты может раздражать мышцы и вызывать мышечные боли.

Послушайте мысли доктора Нила о высокоинтенсивных интервальных тренировках (HIIT Training) в эпизоде ​​250 или подкаста Optimal Health Daily.

Теоретически, если вы удалите часть этой молочной кислоты с помощью массажа, вы сможете уменьшить болезненность мышц.

Исследования и данные

Но когда исследователи изучали, помогает ли массаж вывести лактат из организма, они обнаружили, что в большинстве случаев этого просто не происходило. Есть несколько исследований, которые противоречат этому, и показали, что массаж через 2-6 часов после интенсивных упражнений может помочь уменьшить болезненность мышц.

Что делать после массажа глубоких тканей?

Есть определенные вещи, которые вы можете сделать после массажа, чтобы получить от него максимум удовольствия.

После приема не забудьте:

• Пейте много воды для регидратации — это помогает удалить любые метаболические отходы, которые накапливаются, пока ваши мышцы работают.
• Избегайте тренировки сразу после глубокого массажа тканей. По словам лицензированного массажиста Джима Памяти: «Микроразрывы волокон могут произойти во время работы глубоких мышц». Это похоже на тяжелую тренировку, когда мышцам нужно время, чтобы восстановиться. Вам следует подождать 12–24 часа перед тяжелой тренировкой, чтобы ваше тело могло восстановиться.
• Лечить любые болезненные ощущения. Если ваши мышцы напряжены и болезненны, попробуйте сделать легкую растяжку. Ваш терапевт может порекомендовать приложить лед к больным участкам, и жесткость пройдет через день или два. Некоторый дискомфорт и болезненность после массажа — это нормально. Вы не должны причинять вреда и стрелять болью.
• Избегайте плотной еды сразу после этого. Выбирайте что-нибудь легкое и полезное, например чернику, или противовоспалительную пищу, например брокколи, которая помогает при болях в мышцах.Вы хотите почувствовать прилив энергии, а не вздутие живота.
• По возможности избегайте употребления алкоголя, кофе и еды, содержащей кофеин, после приема. Алкоголь обезвоживает, и после массажа организму нужно больше воды. Вы же не хотите, чтобы такие вещества, как алкоголь, еще больше нагружали ваши фильтрующие органы. Лучше всего вода, пока ваше тело не отдохнет и не восстановится.

Послушайте мысли Джо о пользе употребления достаточного количества воды в эпизоде ​​769 или подкаста Optimal Health Daily.

Итог

Вот почему я не могу однозначно сказать, что может происходить с количеством выделяемых токсинов.

Существует так много разных видов массажа и разных способов их изучения, что сложно разобраться во всем этом. Но большинство может согласиться с тем, что, если вы верите, что массаж помогает вам чувствовать себя лучше, скорее всего, так оно и будет.

Я знаю, что когда мне делают массаж, я вхожу в медитативное состояние и после этого чувствую себя намного более расслабленным.

Итак, в этом контексте преимущества массажа кажутся в основном психологическими. Это означает, что вполне возможно, что симптомы гриппа, возникшие после массажа, были также психологическими или, возможно, не были связаны с самим массажем.

Послушайте, как доктор Нил обращается к этой теме в эпизоде ​​645 или подкаста Optimal Health Daily.

Ищете простые способы улучшить свое здоровье и физическую форму? Присоединяйтесь к нашему бесплатному 5-дневному курсу электронной почты, чтобы начать работу.

Нил Малик

Др.Нил Малик («Доктор Нил») имеет докторскую степень в области общественного здравоохранения, в которой особое внимание уделяется профилактике заболеваний и питанию. Он также является зарегистрированным диетологом и сертифицированным специалистом по санитарному просвещению. В настоящее время он является доцентом Калифорнийского государственного университета в Сан-Бернардино. Доктор Нил опубликовал рецензируемые научные исследования и был представлен в качестве эксперта по питанию и здоровью в более чем 70 СМИ, включая Parade и LA Times. Отправьте свой вопрос, связанный со здоровьем, и доктор Нил ответит на него в шоу Optimal Health Daily. !

Сопутствующие

Наука о массаже Институт »ГЛАВНЫЙ ВРАГ — НЕЙРОГЕННЫЙ КАШЕЛЬ

Автор: Dr.Росс Турчанинов

Этот случай из нашей клиники в Аризоне показывает, как совершенно разные анатомические структуры нашего тела взаимосвязаны и взаимодействуют друг с другом.

Две недели назад фельдшер из нашего главного офиса поехала со своей семьей в Лос-Анджелес, в Диснейленд. На обратном пути в Аризону она начала ощущать дискомфорт в средней части спины, а на следующее утро проснулась с сильной болью в средней части спины, которая начала распространяться вперед в область грудины, особенно с левой стороны.Излучающая боль в груди стала очень сильной, пока у нее не возникли большие трудности в работе, даже с простыми задачами. Ей прописали обезболивающие и миорелаксанты. Была проведена пролотерапия, но боли не утихали. Кроме того, у нее появился постоянный кашель, и каждое усилие кашля резко усиливало интенсивность боли. Наконец, через 10 дней ее отправили в нашу клинику для повторного заключения.

Даже первый взгляд на пациентку указывал на сильную боль.Она шла медленно, неглубоко дыша, оба плеча были повернуты вперед, а шея согнута. Она также была слегка согнута вперед в средней части спины. Что интересно, она постоянно кашляла. Этот кашель был небольшим, очень частым и сухим. Визуальное наблюдение явно указывало на возможную невралгию межреберных нервов из-за спазма мышц средней части спины и, скорее, подвывиха ребра (ребер) слева.

Пальпация подтвердила, что даже умеренное давление на трапециевидные и ромбовидные кости вызывает острую иррадирующую боль.При пальпации основными проблемными участками были 7 и 8 ребер слева.

Мы спросили ее о ее кашле, потому что его наличие сильно подрывает стратегию лечения, поскольку сильные сокращения дыхательных мышц усиливают спазм в средней части спины, оказывая давление на ребро и дополнительно раздражая уже поврежденные межреберные нервы.

По словам пациентки, у нее не было простуды или аллергии, и ее кашель появился через 4 дня после начала боли в груди.Видео 1 ниже иллюстрирует начальную клиническую картину, представленную пациентом (повернутые плечи, сгорбленная спина). Также обратите внимание на характер постоянного кашля. Пациент не делает вдох перед каждым кашлем.

Поскольку и ромбовидные, и трапециевидные мышцы были в спазме, первым вариантом лечения было снятие нагрузки с плечевого сплетения, которое отвечает за иннервацию этих мышц. Для этого мы положили ее на спину, намереваясь начать с ПРОТОКОЛА МЕДИЦИНСКОГО МАССАЖА при синдроме передней чешуйчатой ​​мышцы.Однако даже легкое прикосновение к передней части шеи слева с намерением распространить масло вызвало абсолютно сильный приступ кашля, который доводил пациента до слез, поскольку каждый кашель вызывал кричащую боль в груди. Это полностью изменило стратегию лечения. О лечении передней лестничной клетки в положении пациентки на спине не могло быть и речи.

Мы попросили ее сесть как можно удобнее для ее положения (сгорбленная спина, вращение плеч вперед), в то время как мы очень осторожно работали с передней лестничной мышцей.Любое усиление давления на переднюю часть шеи немедленно вызывало кашель. После того, как мы закончили часть протокола ASM, мы переключились на среднюю часть спины и сняли давление с поверхностной фасции, трапеции, глубокой фасции и ромбовидных мышц, используя ПРОТОКОЛЫ МЕДИЦИНСКОГО МАССАЖА для трапеций и ромбовидных мышц. Мы закончили сеанс, посвященный межреберным мышцам в межреберных промежутках и межреберным нервам вплоть до грудины.

Непосредственным результатом первого сеанса было исчезновение кашля и большая подвижность средней части спины, несмотря на то, что боль все еще присутствовала, но с меньшей интенсивностью.Поручив ей делать домашнее задание, мы отпустили ее на два дня и увидели друг друга на третий день. Пациентка двигалась более свободно, улыбалась и совсем не кашляла. Мы провели еще два сеанса по тому же протоколу (с той лишь разницей, что теперь мы могли работать с ее передней частью шеи из положения лежа), и все начальные симптомы были устранены. Вот видео нашего пациента после окончания терапии. Как видите, ее осанка полностью нормализовалась, кашель исчез.Таких результатов удалось достичь всего за три (!) Сеанса Лечебного массажа

.

Давайте теперь реконструируем цепочку событий и покажем, как каждый игрок способствовал возникновению начальных симптомов. После 6 часов езды из Феникса в Лос-Анджелес она провела день на американских горках с крутыми поворотами и небольшим перегрузкой во время провалов. Здесь произошли первоначальные изменения. Их дополнительно подкрепила 6-часовая поездка до дома. Напряженные мышцы средней части спины давят в местах их прикрепления к ребрам и остистым отросткам.В результате грудная клетка не расширялась одинаково во время каждого вдоха, особенно на уровне 7-8 межреберных промежутков. Давление там увеличивало напряжение в межреберных мышцах этих двух межреберных промежутков с последующим раздражением межреберных нервов, проходящих между каждыми двумя ребрами.

Как только боль начала распространяться вперед к грудине, делая глубокое дыхание, чихание, смех или кашель чистой агонией, мозг создавал изменения в механике тела (изменения позы), чтобы уменьшить его бомбардировку ноцицептивными стимулами от пораженного ткани.Эта защитная поза тела первоначально уменьшала интенсивность боли в головном мозге, но дополнительно нарушала дыхательную функцию грудной клетки.

Теперь давайте обсудим относительно редкую составляющую клинической картины. Из-за вынужденного положения шеи и груди, сформированного мозгом в качестве защитной реакции, у пациента после нескольких дней страданий развился так называемый нейрогенный кашель (Altman et al., 2015). В этом случае верхний гортанный нерв и диафрагмальные нервы слегка раздражаются напряженными передними шейными мышцами, и они вызывают кашель каждый раз, когда требуется дополнительный вдох (смех, глубокий вдох, чихание и т. Д.) или давление на передние шейные мышцы (в нашем случае — медицинский массаж).

Характер кашля, который читатели могут наблюдать в первом видео, очень необычен. Обратите внимание, что пациент не вдохнул перед кашлем, как это обычно бывает при гриппе или попадании постороннего предмета в гортань. Этот тип кашля не был результатом использования Cough Reflex для очистки бронхиального дерева, а, скорее, так называемого Expiration Reflex , и в данном случае кашель исходит от самой гортани, а точнее, от верхней части гортани . нерв , который иннервирует гортань и поддерживающие ее мышцы.На рис. 1 показано положение обеих ветвей верхнего гортанного нерва по отношению к гортани и трахее.

Рис. 1. Анатомия верхнего гортанного нерва

Обратите внимание, насколько близко расположены наружная и внутренняя ветви (подчеркнутые красным) верхнего гортанного нерва к таким твердым хрящевым структурам, как гортань и трахея. Следовательно, весь нерв становится уязвимым, если напряжение в передних шейных мышцах увеличивается и он зажимает свои ветви гортань и / или трахею.

Напряженные передние шейные мышцы могут также раздражать диафрагмальный нерв , который расположен очень поверхностно на передней поверхности передней лестничной мышцы, прямо под грудинно-ключично-сосцевидной мышцей. На рисунке 2 эти три структуры подчеркнуты красным.

Рис. 2. Анатомия диафрагмального нерва

Диафрагмальный нерв отвечает за иннервацию диафрагмы, которая должна сокращаться при каждом усилии кашля.К сожалению, постоянный нейрогенный кашель слабой степени дополнительно способствует напряжению мягких тканей вокруг груди, поскольку дыхательные мышцы напрасно задействованы днем ​​и ночью.

Таким образом, устранение нейрогенного кашля в передней части шеи было первым необходимым шагом на пути к восстановлению здоровья нашего пациента. Поскольку кашель не мешал лечению, снятие напряжения в мягких тканях грудной клетки стало относительно простой задачей.

Мы думаем, что этот случай является прекрасной иллюстрацией так называемого «принципа домино», когда вовлекается все больше и больше структур, иногда даже когда клиническая картина составляет даже 10 дней.Это становится еще более заметным в хронических случаях. Если терапевт хочет быть клинически эффективным, он или она должны реконструировать всю цепочку событий для достижения стабильных клинических результатов.

ССЫЛКИ

Altman, K.W; Noordzij, J.P .; Rosen, CA; Коэн, S; Сулика, Л. Нейрогенный кашель. Ларингоскоп: 1-7; Февраль, 2015

Категория: Блог

Почему я чувствую себя больным после массажа

Здоровая мышечная ткань в сравнении с нездоровой

Когда вы записываетесь на массаж глубоких тканей, вас, вероятно, не беспокоит, гидратированы ли ваши мышцы или обезвожены.Если ваши мышцы находятся в здоровом и гидратированном состоянии, они кажутся мягкими и губчатыми, что позволяет крови свободно циркулировать по тканям и сосудам. Нездоровые или обезвоженные мышцы — это ткани, которые обычно вызывают боль. Они могут ощущаться стесненными, ограниченными в движениях и жесткими, часто сжимая капилляры в достаточной степени, чтобы ограничить кровоток и лимфодренаж. Если нет нормального кровотока, ткани могут испытывать недостаток жизненно необходимого кислорода и обмена питательных веществ. Метаболические отходы также могут накапливаться и застревать без промывочного эффекта адекватного кровотока.

Отравился массажем

Вместо того, чтобы выводить токсины из организма, массаж глубоких тканей может в краткосрочной перспективе вызвать в организме слегка токсичную ситуацию. Если в вашем теле присутствует значительное количество нездоровых тканей, ваш массажист будет работать над разрушением образовавшихся спаек, обеспечивая усиление кровотока, движение и восстановление мышц до более здорового состояния. Это позволяет метаболическим отходам сразу сбрасываться в лимфатическую систему.Более быстрая доставка питательных веществ и кислорода и их последующее сгорание может истощить воду из кровотока, что может вызвать у вас чувство жажды или обезвоживания. Эта комбинация может привести к тому, что иммунная система вашего тела будет испытывать токсическую перегрузку, поскольку метаболические отходы накапливаются с большей скоростью, чем организм может с комфортом избавиться, и вы чувствуете себя неприятно!

Почему мышцы обезвоживаются и становятся нездоровыми — может ли массаж помочь?

Существует множество факторов, которые вызывают обезвоживание, болезненность и жесткость мягких тканей тела.Причинами являются в основном сидячий образ жизни или физическая неактивность, но это также может быть вызвано чрезмерным использованием мышц во время нового режима упражнений, особенно после периодов бездействия. Иногда, когда вы находитесь в состоянии физического, эмоционального или химического стресса, лимфатическая система может застаиваться, и метаболические отходы затвердевают, перегружая окружающие движущиеся части. Массаж глубоких тканей, спортивный и лечебный массаж направлен на разрушение хрустящих липких узлов, чтобы развязать и освободить кровеносные сосуды, чтобы обеспечить приток крови и удаление отходов из тканей.

Массаж укрепляет лимфатическую систему

Массаж стимулирует кровообращение и удаление шлаков, образующихся в результате метаболизма мышц, через лимфатическую систему. Отходы также могут содержать аллергены, лишний жир, вирусы и бактерии. Метаболические отходы накапливаются вокруг клеток в жидкости, называемой интерстициальной жидкостью, и ее необходимо транспортировать обратно в кровоток для фильтрации через печень и почки. Массаж толкает и перемещает эту жидкость, заставляя тело вымывать и обрабатывать выделяемые токсины больше воды.Если ваше тело обезвожено, это заставляет вашу печень и почки работать тяжелее. Вы можете испытывать тошноту, головную боль или симптомы гриппа, поскольку ваше тело изо всех сил пытается переработать увеличившееся количество метаболических отходов.

Меры по предотвращению тошноты после массажа

Поскольку человеческое тело в основном состоит из воды, нормальное функционирование всех систем организма зависит от того, насколько мы гидратированы. Большинство массажистов советуют пить воду после массажа.Тем не менее, также желательно, чтобы вы выпили много воды перед сеансом. Питьевая вода за несколько часов до массажа стимулирует лимфатическую систему мгновенно обрабатывать и выводить метаболические отходы через органы, предотвращая перегрузку токсинами. Если вы чувствуете жажду, обязательно попросите выпить воды во время массажа, так как это обычно предотвращает возникновение головной боли в дальнейшем, поддерживая гидратацию до того, как начнутся негативные последствия обезвоживания. Если вы не проходили массаж в Если вы уже давно испытывали тошноту, головные боли или тошноту после массажа, лучше сообщить об этом своему терапевту, так как часто применение более легкого давления может уменьшить количество выбрасываемых отходов.Затем вы можете обычно увеличивать давление во время последующих сеансов массажа.

Массаж может быть очень приятным занятием и может способствовать лучшему функционированию тела и большему чувству благополучия. Чтобы получить максимальную отдачу от сеансов массажа, постарайтесь запланировать их на период, соответствующий вашему образу жизни, состоянию здоровья и окружающей среде. Если вы ранее страдали от плохого самочувствия после массажа и беспокоитесь о том, чтобы снова пройти массаж, позвоните нам по телефону 020 8166 8958.Возможно, мы сможем обсудить способы предотвращения такого же явления и адаптировать лечение в соответствии с вашими потребностями и состоянием тела, чтобы вы снова почувствовали себя прекрасно.

3 причины, по которым симптомы кашля ухудшаются … — Elements Massage

3 причины, по которым симптомы кашля ухудшаются ночью

Постоянный кашель имеет тенденцию усиливаться ночью, когда вам нужно, чтобы он стих, чтобы вы могли получить качество сон, который поможет вам почувствовать себя лучше. Вот почему это происходит и что вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы кашля.

Лиза МакКлюр Гатри

Медицинское освидетельствование Синтии Хейнс, MD

причины, по которым симптомы кашля усиливаются ночью
Когда дело доходит до преодоления постоянного кашля и других симптомов простуды и гриппа, есть несколько относительно простых шагов, которые вы можете предпринять. Можно принимать: Эксперты в области здравоохранения рекомендуют пить жидкости, принимать безрецептурные болеутоляющие и противоотечные средства, если необходимо, и много отдыхать. Фактически, отдых — один из важнейших способов борьбы с инфекциями любого рода.

Но по иронии судьбы, достаточно отдыхать также может быть самой сложной задачей в вашем списке. Вы знаете сценарий: вы ложитесь после долгого дня в плохом настроении и обнаруживаете, что не можете перестать кашлять. Когда вам больше всего нужно спать, симптомы кашля усиливаются, и вы не можете уснуть всю ночь.

Наука, стоящая за ночным кашлем

Существует ряд причин, по которым симптомы кашля усиливаются — или кажутся — усиливаются ночью:

Гравитация. Самая главная причина, по которой мы чаще кашляем по ночам, проста: сила тяжести, — говорит Митчелл Бласс, доктор медицины, специалист по инфекционным заболеваниям штата Джорджия, ПК и штатный врач больницы Святого Иосифа в Атланте.«Когда мы ложимся, срабатывает гастроэзофагеальный рефлекс, потому что слизь автоматически начинает скапливаться». Лучший способ противодействовать этому гравитационному притяжению — это высота. «Спите с подушкой, которая немного подбодрит вас», — предлагает доктор Бласс. «Это поможет предотвратить скопление слизи в задней части глотки».

Сухое помещение в помещении. Сухой воздух может усугубить и без того раздраженный нос и горло, усугубив ночной кашель. Вы можете попробовать увлажнитель, чтобы вернуть влагу в воздух и облегчить дыхание, но обязательно позаботьтесь об устройстве.«Увлажнители не всегда безопасны», — предупреждает Бласс. «Если вода, которую вы в нее наливаете, не стерильна, вы рискуете вернуть микробы в воздух или вызвать другие болезни». По словам Бласса, люди, болеющие простудой или гриппом, меньше всего хотят осложнений. «Могут возникнуть бактериальные инфекции. Многие смертельные случаи, связанные с гриппом, вызваны пневмонией, которая возникает после того, как люди думают, что они уже переболели гриппом». Чтобы обеспечить безопасное использование увлажнителя, обязательно внимательно следуйте всем прилагаемым к нему инструкциям.

Устранение перегрузки. Прежде чем проклинать кашель, запомните следующее: кашель действительно важен для вашего выздоровления. Рефлекс кашля помогает очистить горло и дыхательные пути. Каким бы неприятным он ни был, этот постоянный кашель разрушает слизь и помогает вашему телу выздороветь.

Как справиться с сухим ночным кашлем

Хотя большинство видов кашля, связанного с простудой и гриппом, полезны для устранения заложенности легких и дыхательных путей, иногда можно получить сухой, отрывистый кашель, который затягивается.Сухой кашель может вызвать болезненные ощущения в дыхательных путях, горле и груди, а также помешать вам получить столь необходимый отдых.

Когда кажется, что вы просто не можете перестать кашлять, попробуйте следующие советы:
• Обязательно пейте много жидкости в течение вечера перед сном — жидкости помогают разжижать слизь в горле и облегчают откашливание.
• Перед сном пососите леденцы или леденцы, чтобы успокоить горло и уменьшить позывы к кашлю.
• Спросите своего фармацевта о лучшем лекарстве от кашля, разработанном специально для сухого кашля.
• Позвоните своему врачу, если кашель длится более 7–10 дней. Если кашель не проходит, а назальные симптомы улучшаются, но затем ухудшаются, вам следует пройти обследование на синусит, — говорит Джон А. Зора, доктор медицины из Клиники аллергии и астмы Атланты. В этом случае может быть назначен антибиотик. Кашель, продолжающийся более недели или двух, может быть результатом другого состояния здоровья, такого как бронхит, хронический синусит, рефлюкс, астма или пневмония, поэтому критически важно получить мнение врача.

Следуйте этим советам, чтобы получить качественный отдых.И помните, хотя кашель может помочь вам выздороветь, важно обращать внимание на течение болезни. Если вы продолжаете чувствовать себя хуже и кашель не проходит более недели, обратитесь к врачу.

Стоит ли мне ходить на массаж, когда я болею? — Блог

Стоит ли мне ходить на массаж, когда я болею?

Хороший вопрос. Когда вы чувствуете себя плохо и плохо себя чувствуете, это может показаться отличной идеей — прийти на приятный теплый массаж и избавиться от боли с помощью исцеляющих рук.На самом деле, вообще-то никогда не стоит приходить на массаж, когда вы больны! Давай обсудим почему.

«Массаж укрепляет иммунную систему и снимает напряжение. Однако, когда ваше тело уже борется с вирусом из-за простуды или гриппа, массаж действительно может усугубить ситуацию », — пишет Кейси Холлиман, LMT для Performance Bodywork. «Массаж увеличивает кровообращение по всему телу. Благодаря этому усилению кровообращения и манипуляций с мышцами он высвобождает и / или выталкивает метаболические отходы через вашу систему быстрее, чем обычно.”

Он продолжает: «Когда вы уже имеете дело с симптомами на ранних стадиях болезни, массаж может усилить ваши симптомы и ухудшить ваше самочувствие. Ваше тело уже должно бороться с вирусом, вы этого не сделаете. хочу добавить к этому. Лучше всего оставаться дома и отдыхать. Если ты слишком болен, чтобы идти на работу, возможно, слишком болен, чтобы делать массаж ».

У меня простуда, а не грипп или бактериальная инфекция. Достаточно ли серьезно, чтобы перенести мой массаж?

Да.Иногда бывает трудно отличить простуду, грипп и некоторые бактериальные инфекции. На самом деле, и вирусы, и бактерии могут вызывать некоторые болезни. Бронхит и инфекции носовых пазух — два примера.

Не думаю, что я заразен. Следует ли мне перенести расписание?

Да. Вы не можете знать наверняка, можете ли вы распространять вирусы или бактерии.

• Вы можете распространить вирус за день до появления симптомов.
• Вы можете распространить вирус, если симптомы не исчезнут, даже если вы почти выздоровели.
• Вы можете распространять бактерии, пока не примете антибиотик в течение 72 часов. и Ваши симптомы исчезнут.

Предотвращают ли риски санитарии в студии?

Наша студия строго придерживается санитарных стандартов Департамента здравоохранения штата Орегон. Однако вирусы простуды и гриппа вместе с бактериями распространяются по воздуху. Даже если вы прикрываете рот своим кашлем или чиханием, во время разговора вы рассылаете по воздуху инфицированные капли.Процедурные кабинеты — это закрытые и влажные помещения. Зараженные капли могут попасть в рот или нос терапевта. Они могут приземлиться на волосы, кожу и одежду и оставаться заразными в течение нескольких часов. После этого клиенты и сотрудники могут перенести ваш вирус на работу или домой и заразить других, особенно в группах высокого риска.

В число клиентов и сотрудников группы высокого риска входят беременные, люди в возрасте 65 лет и старше, люди с хроническими заболеваниями, такими как астма, и люди с ослабленным иммунитетом, например, больные раком.

Симптомы включают:

• Боль в горле
• Насморк или заложенность носа
• Чихание
• Кашель
• Боль в мышцах, груди или суставах, ломота в теле
• Усталость (утомляемость)
• Головные боли
• Лихорадка или ощущение лихорадки / озноба
• Рвота и диарея (чаще встречается у детей)

Когда вы заболели, лучше перестраховаться.Не подвергайте опасности других и не подвергайте себя риску!

Колетт, Бретань. Без названия .

Правительство США. «Простуда: защитите себя и других». Центры по контролю и профилактике заболеваний , Центры по контролю и профилактике заболеваний, 12 февраля 2018 г., www.cdc.gov/features/rhinoviruses/.

Правительство США. «Лучшая прививка — прививка от гриппа». Центры по контролю и профилактике заболеваний , Центры по контролю и профилактике заболеваний, 25 сен.2017 г., www.cdc.gov/features/flu/.

Холлиман, Кейси. «Стоит ли вам делать массаж во время болезни?» Performance Bodywork , Performance Bodywork, 29 марта 2014 г., performancebodywork.com/massage-when-sick/.

Следует ли вам делать массаж во время болезни?

Все мы знаем, что если массажист заболел, он должен оставаться дома (никто не хочет, чтобы кто-то кашлял и чихал всем телом). Но стоит ли вам как клиенту делать массаж, если вы заболели?

Поскольку массаж хорошо известен своей иммуностимулирующей силой и снятием напряжения, многие люди думают, что массаж поможет избавиться от болезни или, по крайней мере, облегчить симптомы.Однако массаж, в то время как ваше тело уже работает на полную мощность, борясь с вирусом, на самом деле может только усугубить ситуацию!

Одно из преимуществ массажа — усиление кровообращения по всему телу. Отходы и токсины выводятся через ваш организм быстрее, чем обычно, что часто проявляется во время массажа в виде заторов. Если вы уже имеете дело с заложенностью носовых пазух, массаж и усиление кровообращения могут усугубить такие симптомы, как заложенность носа.

Кроме того, если вы лежите на животе, уткнувшись лицом в колыбель, ваш насморк выйдет из-под контроля.Это неприятно ни вам, ни массажисту!

В некоторых случаях массаж действительно может ускорить восстановление. Как только вы пройдете первоначальное острое состояние болезни и если вы не возражаете против полномасштабных симптомов, массаж может протолкнуть все через ваше тело за 3-4 дня, а не за 1-2 недели. Если вы много кашляете, массаж может помочь снизить напряжение, которое, вероятно, накопилось в мышцах шеи, груди и верхней части спины, а также уменьшить головные боли или давление в носовых пазухах.

Хорошее практическое правило: если вы слишком больны, чтобы ходить на работу, вы слишком больны, чтобы делать массаж. Никогда не приходите на массаж, если вы заразны, в знак любезности к терапевту и другим клиентам.

Также поговорите со своим массажистом перед приемом.

Другие общие рекомендации при различных заболеваниях включают:

Грипп: Пропустите массаж, оставайтесь в постели.

Лихорадка, тошнота или инфекционные заболевания: Пропустите массаж, оставайтесь в постели.

Сильный насморк: Дождитесь острой стадии, чтобы сделать массаж.

Легкая простуда: Сделайте массаж, если только вы не заразны! Просто будьте готовы справиться с заложенным носом с салфетками под рукой.

Можете ли вы сделать массаж, когда заболели?

Если вы плохо себя чувствуете или чувствуете усталость, расслабляющий массаж может показаться идеальным решением. Хорошо известно, что массаж может снизить напряжение и укрепить иммунную систему, поэтому это может показаться простым быстрым решением, но перед тем, как заказать мобильный массаж, следует учесть некоторые моменты.

Массаж может довести ваше тело до предела

Во время болезни ваше тело уже усердно работает, чтобы бороться либо с вирусом, либо с инфекцией, поэтому, если вы затем сделаете массаж и заставите свое тело также поработать над вымыванием токсинов, это может оказаться слишком большим для вашей системы. Когда вы плохо себя чувствуете, важно беречь свою энергию, чтобы вы могли поправиться как можно быстрее, поэтому иногда отказ от массажа может быть более полезным. Лежать лицом вниз во время массажа также может быть очень неудобно, особенно если у вас заложенность носа и насморк.

Вы заразны или у вас жар?

Никогда не делайте массаж, если вы заразны. Ваш терапевт не обрадуется, если они придут на прием и есть шанс, что вы передадите им болезнь, поэтому, чтобы избежать отказа, следуйте правилу: « Если вы слишком больны, чтобы идти на работу » , ты слишком болен для массажа ». Также не следует делать массаж, если у вас жар. Если вы чувствительны к прикосновениям, избегайте массажа, который будет стимулировать кожу.Плотный массаж перемещает тело с небольшой силой, что может усилить чувство тошноты, поэтому, если вы уже чувствуете тошноту, обязательно избегайте массажа.

Может помочь на поздних стадиях простуды

Когда вы находитесь в конце болезни и достигли неприятной стадии попытки избавиться от мусора, который все еще находится в вашем теле, массаж может оказаться полезным. Если вы много кашляете, вероятно, ваши мышцы груди, верхней части спины и шеи стали напряженными.Массаж снимет напряжение в этих областях, а также поможет избавиться от скопившейся мокроты в дыхательной системе.

Рефлексология может быть хорошим вариантом

Определенные виды лечения, например рефлексотерапия, также могут помочь облегчить головные боли или давление в носовых пазухах, которые могут возникнуть после окончания простуды. Сосредоточившись исключительно на руках и ногах, рефлексотерапия может воздействовать на определенные точки тела и действительно помогает решить проблемы со здоровьем. Вы также можете попросить своего терапевта использовать эфирные масла при массаже, если они есть в их наборе, поскольку многие из них обладают противовирусными и антибактериальными свойствами.

---

Кто мы? Мы Urban, и наша миссия — расширять возможности людей с помощью велнеса. Наше приложение — это простой способ заказать массаж, физиотерапию, остеопатию или косметические услуги (когда вы полностью выздоровели!) К вам домой.