Беременность и транспорт: как бороться с укачиванием и тошнотой
В период беременности женщину ожидают не только счастливые моменты. К сожалению, будущая мать сталкивается и с проблемами. Одна из них – беременность и транспорт. При пользовании общественным транспортом женщина часто испытывает тошноту, головокружение, укачивание, головную боль. Она вступает в нежелательные контакты с больными, повергается риску травматизма и, что удивительно, встречает непонимание и неприятие со стороны других пассажиров.
Общественный транспорт и беременность
Общественный транспорт и беременность необходимо как-то сочетать всем будущим матерям, проживающим в больших городах. Иначе преодолевать большие расстояния невозможно, даже имея личный автомобиль. Ведь пробки – настоящий бич современных мегаполисов.
К сожалению, беременность и транспорт плохо сочетаются. При поездках в переполненных маршрутках и автобусах женщина может чувствовать себя разбитой, страдать от головокружения и тошноты, падать в обморок и даже рвать. Причинами таких недомоганий являются токсикоз и анемия, а также гормональные изменения, провоцирующие скачки давления.
Желательно научиться контролировать своё состояние и не допускать крайностей, в частности, – обморока. При первых признаках угрожающих симптомов женщине следует выйти наружу, не доезжая до нужной остановки. Если на свежем воздухе не становится легче, следует обратиться к прохожим за помощью.
Если выйти нельзя, желательно открыть окно, расстегнуть тесную одежду, глубже дышать, при возможности – прилечь. Когда головокружения повторяются регулярно, рекомендуется носить при себе нашатырь.
Если при поездке в транспорте возникает головная боль, нужно снять головной убор и легкими движениями массировать больное место, пока боль не пройдёт.
Для упреждения инфицирования вирусами, особенно в сезон простудных заболеваний, будущим матерям полезно использовать оксолиновую мазь или маску. Важное место в профилактике простуд занимает укрепление иммунитета с помощью витаминов, чеснока и лука (в небольших дозах).
Серьёзную опасность для женщин, ожидающих ребёнка, представляют травмы. Они угрожают беременной пассажирке при резких поворотах, торможениях и других маневрах транспортного средства.
Во избежание таких рисков женщине лучше не пользоваться транспортом в часы пик, ездить только сидя, не торопиться входить и выходить на остановках. В метро не становиться на край платформы, передвигаться пешком по направлению движения, не двигаться на эскалаторе. Обувь в этот период следует носить удобную, на стойком каблуке.
И,наконец, о моральной стороне проблемы. Почему-то в последнее время уступать место беременной женщине стало «немодным». Женщины жалуются на невнимание, игнорирование и даже хамство со стороны других пассажиров, в том числе женщин. Трудно объяснить такое поведение окружающих, ведь во все времена беременная женщина традиционно была окружена уважением и заботой. Уважительное отношение – одна из давних традиций нашего народа. Наверное, современное воспитание в школе и семьях имеет серьёзные пробелы в этой сфере.
Специалисты советуют женщинам не скромничать и, если на неё не обращают внимания, обратиться самой к кондуктору или сидящему пассажиру с просьбой уступить место. Как правило, это срабатывает. А если женщина излучает уверенность и доброжелательность, то и просить никого не придётся, люди сами заметят её состояние.
Если укачивает в транспорте при беременности?
Укачивание и тошнота – почти непременные спутники беременных, пользующихся общественным транспортом. Особенно в первом триместре, если ожидание ребёнка сопровождается ранним токсикозом.
Укачивание провоцируют: пустой или переполненный желудок, недосыпание, стресс, мелькание картинок за окном, сильные запахи, теснота и духота, езда спиной по направлению движения или стоя, покачивание транспорта и прочие факторы.
Укачивание проявляется головокружением, слабостью, сонливостью, недомоганием, повышенной чувствительностью к запахам, тошнотой и позывами к рвоте. Что делать, если женщину укачивает в транспорте при беременности?
Для профилактики укачивания к запланированной поездке следует подготовиться заблаговременно:
- не переедать, но и не выезжать голодной;
- выпить лёгкий имбирный или ромашковый чай;
- взять в дорогу аудиокнигу или музыку;
- на всякий случай прихватить пустой пакет.
В транспорте желательно занять удобное место впереди, а также:
- сидеть лицом вперёд;
- не читать и не смотреть в боковые окна;
- держать во рту мятные леденцы;
- слушать музыку с закрытыми глазами.
Если все профилактические мероприятия не помогают решить проблему «беременность и транспорт», поездку следует прекратить или перенести на другое время. Беременной нужно покинуть салон и выйти на свежий воздух, постараться сесть на скамейку и подождать улучшения состояния.
Если тошнит в транспорте при беременности?
Укачивание и тошнота обычно «действуют» вместе. Недостаток кислорода, резкие движения, теснота способны спровоцировать недомогание даже у здоровых людей. Беременные изначально подвержены этому, в особенности на первых месяцах, когда мучает токсикоз. Тошнота провоцирует приступы рвоты, что усугубляет проблему и ставит женщину в крайне неловкое положение.
Если женщину тошнит в транспорте при беременности, при возможности ей лучше избегать таких поездок. А если ехать обязательно, то использовать такой вид транспорта, из которого можно в любое время выйти на улицу. Проблему «беременность и транспорт» проще всего решить с помощью такси.
Тошноту может спровоцировать любой запах: бензина, косметики, табака, каких-либо продуктов. Избежать дискомфорта иногда помогает другой запах, которым можно «перебить» неприятные испарения. С этой целью рекомендуется возить с собой аромакулон или платок, надушенный любимым ароматом. Освежающий эффект лимонного, апельсинового, мятного или эвкалиптового масла, как правило, не вызывает возражений у других пассажиров.
Против тошноты рекомендуются такие действия:
- положить в рот мятную карамельку;
- протереть лоб, шею, виски мокрым платком или салфеткой;
- снять лишнюю одежду в случае жары;
- выйти на первой же остановке;
- в крайнем случае, использовать по назначению приготовленный заранее пакет.
Беременная должна помнить, что во время вынашивания плода главная её задача – родить здорового ребёнка. Именно этого от неё ожидают муж, родные, друзья, общество. Но и обществу хотелось бы посоветовать видеть в каждой беременной свою подругу, родственницу, сослуживицу и предлагать помощь, не ожидая просьбы с её стороны. А ещё лучше сопровождать беременную во всех, даже недалёких поездках.
5 безопасных таблеток от укачивания для беременных
Женщинам в положении крайне трудно побороть это неприятное состояние. Данный факт обусловлен невозможностью использовать большинство существующих средств от укачивания, поскольку они обладают тератогенным действием и негативно влияют на развитие плода. Узнайте, какие 5 противорвотных препаратов разрешены во время вынашивания ребенка.
Факторы, провоцирующие укачивание при беременности
Движение любого транспорта включает элементы ускорения и торможения. Такое кинетическое влияние средства передвижения способствует раздражению вестибулярного аппарата, который посылает информацию о положении тела в головной мозг. Передний отдел центральной нервной системы задействует симпатические и парасимпатические структуры, активизируя тем самым органы желудочно-кишечного тракта, зрительные и вкусовые анализаторы. У беременных даже минимальное кинетическое воздействие вызывает бурную реакцию со стороны организма.
Статьи по темеТак, у женщин в положении происходит избыточное возбуждение рецепторов в лабиринте и улитке внутреннего уха, которые передают искаженную информацию в головной мозг, вызывая активацию органов, ответственных за равновесие. Последние имеют непосредственную связь с отделом, регулирующим ощущение тошноты, позывы к рвоте. Кроме того, симптомы укачивания у беременных вызывают следующие факторы:
- повышенная чувствительность к ускорению;
- диссонанс между информацией, посылаемой вестибулярным аппаратом и мышцами;
- эмоциональная неустойчивость беременной женщины;
- вегетативная лабильность;
- высокая температура окружающей среды;
- недостаток свежего воздуха;
- повышенная реактивность организма беременной;
- присутствие определённых запахов (дыма, бензина).
Способы предотвращения укачивания
Во избежание появления неприятных симптомов врачи рекомендуют беременным перед поездкой немного перекусить. Предпочтительно съесть небольшую порцию фруктового салата. Противорвотные препараты при беременности по большей части противопоказаны.
Как альтернативу лекарствам можно использовать лимон
. Находясь в общественном транспорте (автобусе) занимайте передние места. Если вы путешествуете на судне, постарайтесь разыскать каюту посередине корабля. В самолете занимайте места ближе к крыльям. Кроме того, для профилактики укачивания постарайтесь:
- Не употреблять перед поездкой продукты, которым присущ специфический запах или вкус (рыба, чесночный соус).
- Закрыть глаза и расслабиться.
- Ослабить или расстегнуть давящие элементы одежды.
- Не отправляться в путь на голодный желудок.
- Равномерно и глубоко дышать.
- Обеспечить приток кислорода (по возможности).
Безопасные таблетки от укачивания в транспорте при беременности
Женщины в положении – особая категория пассажиров. Они особенно подвержены приступам укачивания, к которым вдобавок присоединяется токсикоз. Помните,
лекарство от тошноты при беременности должно быть максимально безопасным для матери и ребенка.
В большинстве случаев предпочтение отдается следующим 5 препаратам от укачивания:
Название препарата | Фармакологическое действие | Способ применения | Показания | Противопоказания | Побочные эффекты | Преимущества | Недостатки | Стоимость (р.) |
Авиа-Море (гомеопатические для рассасывания) | Безопасный препарат для беременных и кормящих женщин, повышающий устойчивость вестибулярного аппарата к кинетическому влиянию движущегося транспорта | Принимают 1 таблетку за час до посадки в транспортное средство. Затем каждые полчаса – по одной таблетке на протяжении всего пути. Максимальная дозировка – 5 таблеток | Укачивание, головокружение | Детский возраст до 6 лет, индивидуальная чувствительность | Реакции гиперчувствительности | Отсутствие серьезных побочных эффектов, минимальное количество противопоказаний, натуральный состав, безрецептурная реализация, доступная цена, удобный способ применения | Средняя эффективность | 102-115 |
Вертигохель (гомеопатические для рассасывания) | Обладает психотонизирующим, олигодинамическим действием | По 1 таблетке 3 раза/сут. | Стресс, укачивание, черепно-мозговые травмы, головокружение | Возраст до 18 лет, глюкозо-галактозная мальабсорбция | Аллергическая реакция | Безопасный состав | Первичное ухудшение состояния после приема, возраст до 18 лет | 318-324 |
Коккулин (гомеопатические для рассасывания) | Притупляет рвотные позывы | По 2 таблетке 3 раза/сут. | Укачивание | Индивидуальная чувствительность, возраст до 3 лет | Отсутствуют | Высокая эффективность, отсутствие побочных эффектов, природные компоненты | Высокая цена | 350-378 |
Мятные | Расширяют сосуды сердца, головного мозга, уменьшают тошноту | Принимают под язык по 1-2 таблетке 3-4 раза/сут. | Тошнота, рвота, укачивание, спазмы при желчной, почечной, кишечной коликах | Индивидуальная непереносимость компонентов препарата, возраст до 3 лет, сахарный диабет | Гиперемия, дерматит, отек кожи, зуд, крапивница | Доступная цена, натуральный состав | Мятные таблетки содержат фитостерин, повышающий уровень тестостерона | 25-31 |
Имбирные леденцы | Устраняют вестибулярные расстройства | За 15 минут до поездки принять 1 таблетку. Повторить прием через 2-4 часа | Укачивание, токсикоз | Индивидуальная чувствительность, повышенное давление | Аллергические реакции | Быстрый эффект | Раздражение слизистой ротовой полости | 130-147 |
Видео
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Укачивает в машине что делать: медикаменты, акупунктурный браслет
Укачивает в машине – что делать? С сильной тошнотой и рвотой в транспорте сталкивается 30% населения, большинство из них – дети. Разногласие между вестибулярным аппаратом и зрением вызывают симптомы головокружения, тошноты, рвоты. В медицине это состояние называется кинетоз, в народе — морская болезнь. Точные причины проявления болезни не установлены. Но известны способы, как предотвратить укачивание, это могут быть медикаменты, акупунктурный браслет, народные способы. В статье разберем методы более подробно, а также научимся тренировать вестибулярный аппарат.
Причины укачивания в машине
Вестибулярные нарушения как причины укачивания до сих пор являются предметом многочисленных исследований. Морская болезнь проявляет себя в машине, автобусе, маршрутке (особенно на серпантине) и является результатом дезориентации вестибулярного аппарата: глаза человека видят движение, а ноги не подвижны.
Импульсы, посылаемые в мозг, и исходящие из него ответы раздражают вестибулярный аппарат. Находясь на корабле или в самолете, человек, напротив, не видит движения, а его тело ощущает колебания в пространстве. Эти процессы также несовместимы. В итоге появляются симптомы тошноты, недомогание, головокружение.
Видео причины кинетоза
Статистика показывает, что женщины от кинетоза страдают чаще. Примерно 6 детей из 10 в возрасте до 12 лет испытывают симптомы морской болезни, которые с годами исчезают самостоятельно. Приступы тошноты могут появляться при катании на аттракционах. А вот в поездах и метро укачивает редко.
Во время беременности
Кинетоз, который ранее был не знаком женщине, может появиться на любом сроке беременности. Причина морской болезни — снижение порога чувствительности из-за гормональной перестройки. Если будущая мама страдает токсикозом, то симптомы укачивания более выражены. При раздражении вестибулярного аппарата происходит выброс гистамина, который и вызывает приступы тошноты.
Известно, что младенцы в первый год жизни не страдают морской болезнью. Сытые и здоровые дети во время поездки спят.
Симптоматика и формы кинетозов
Современная медицина выделяет 4 формы патологической реакции:
- Неврологическая. У человека возникает дезориентация в пространстве, появляется головокружение, нарушение координации, боль в голове и сонливость. Люди жалуются на то, что почва уходит из-под ног. Состояние бывает вплоть до потери сознания.
- Кишечная и желудочная. Встречается чаще всего и характеризуется диспепсическими проявлениями: тошнота, отсутствие аппетита, многократная рвота. Человек жалуется на изменение вкусовых ощущений, мыльный или металлический привкус во рту.
- Сердечно-сосудистая. Характеризуется повышением артериального давления, тахикардией. При отсутствии помощи наблюдается высокий пульс и резкое падение кровяного давления. Состояние, опасное для людей с заболеваниями сердца и сосудов, может грозить летальным исходом.
- Смешанная. Возникают выборочные симптомы из каждой формы кинетоза. Характерными признаками становятся холодные и бледные кожные покровы, выделение липкого пота.
Заболевания, имеющие схожую симптоматику
Для лиц с жалобами на морскую болезнь важно провести более детальное обследование. На воде и в воздухе многие заболевания обостряются. Для них характерны такие же проявления, но требуется совершенно другое лечение. Особенно важно определить причину укачивания у взрослых и пожилых пациентов, которые ранее не страдали морской болезнью.
Похожая симптоматика характерна для следующих состояний:
- мигрень;
- болезнь Меньера;
- эпилепсия;
- отосклероз;
- сирингомиелия;
- мальформация Арнольда-Киари;
- рассеянный склероз;
- доброкачественные и злокачественные новообразования в головном мозге;
- сосудистые патологии, сопровождающиеся нарушением мозгового кровообращения;
- поражения нервной системы инфекционного характера;
- передозировка наркотических и токсичных веществ;
- употребление лекарств;
- простудные заболевания с заложенностью носа, чем промыть нос читайте здесь.
Что делать, если укачало?
При укачивании на аттракционе стоит прекратить развлечение. Через некоторое время состояние вестибулярного аппарата нормализуется, а ощущение дезориентации исчезнет. Сложнее справиться с укачиваниями в дороге, когда прервать путь не представляется возможным.
Рассмотрим советы, помогающие если не устранить признаки морской болезни, то свести к минимуму их интенсивность:
- обеспечить свободное поступление свежего воздуха: открыть окно, расстегнуть стягивающую одежду, снять шарф;
- дышать глубоко и равномерно, не меняя ритм и силу поступления кислорода в дыхательные пути;
- рассасывать леденцы или жевать мятную жевательную резинку;
- сесть по ходу движения – актуально для автобусов, маршруток и самолетов;
- переместиться вперед, чтобы смотреть на горизонт, смотреть на дорогу, а не наблюдать боковое мелькание предметов перед глазами;
- взять в рот спичку и медленно ее грызть;
- перебирать ногами, чтобы минимизировать неоднородность поступающих в мозг сигналов;
- сон в пути обеспечивает отключение мозга и устраняет дезориентацию в пространстве.
Аптечные средства от морской болезни
Современная фармакология предлагает большой выбор препаратов. После подтверждения диагноза врач может назначить следующее медикаментозное лечение:
- Метоклопрамид – таблетки для взрослых и детей школьного возраста. При беременности назначается только под наблюдением врача.
- Драмина (дименгидринат) – препарат для взрослых и детей от 2 лет. Запрещен при эпилепсии. При беременности может использоваться только во 2 и 3 триместрах.
- Прометазин – противоаллергическое и противорвотное средство, вызывающее сонливость. Применение недопустимо, если человек собирается управлять автотранспортом. Разрешено использование детям после 12 месяцев. Запрещен при беременности.
- Анвифен в капсулах, регулирующие функцию ЦНС. Назначается детям с 3 лет. Запрещен при беременности и для употребления лицам, управляющим транспортом.
- Витамины группы В (Пентовит, Нейромультивит) применяются для курсового лечения. Оказывают профилактическое действие при укачивании в машине.
- Гомеопатия. Препараты Коккулин, Вертигохель, Авиаморе допустимы для использования в детском возрасте. Несмотря на положительные отзывы принимать с осторожностью, потому что действие их изучено не полностью.
Акупунктурный браслет
При укачивании акупунктурный браслет — еще один безопасный способ борьбы с морской болезнью. Производитель аксессуаров фирма Трэвел Дрим предлагает размеры для взрослых, детей, беременных. Изделие изготовляется по традиционной китайской методике точечного массажа.
Набор состоит из пластмассовой коробочки, в которой 2 изделия в виде манжет. С изнаночной стороны тканевой основы вмонтирован выпуклый плотный пластмассовый шарик.
Механизм действия и польза
Шарик браслета от укачивания выпуклой стороной массирует на запястье точку Нэй-гуань. В этот момент головной мозг получает импульсы по нервным окончаниям, блокируя центр тошноты. При воздействии на точку Нэй-гуань прекращается рвота, регулируется сердцебиение, успокаиваются нервы.
Для детей
Изделия используют для детей с 3 лет, потому что до этого возраста капсула не работает, так как на узком запястье ребёнка точка не прощупывается. К тому же маленькие дети, снимают манжеты, не понимая, для чего они нужны.
При беременности
Беременным аксессуар помогает от тошноты на любом сроке. Это плюс для будущих мам, поскольку продолжительность токсикоза длиться несколько месяцев. Инструкция рекомендует надевать устройство сразу после пробуждения и снимать перед сном.
Инструкция
Для успешного применения устройства необходимо изучить инструкцию, в которой сказано, что:
- браслеты не лекарственное средство, поэтому используются без рецепта врача;
- надевать за 5 минут до поездки;
- найти нужное место: три пальца размещаются выше линии сгиба запястья, между двумя сухожилиями в ложбинке, плотная капсула при надевании, слегка давит на точку:
- дискомфорт будет только в первые минуты, затем идет адаптация, и устройство не доставляет неудобств;
- не снимать до конца путешествия;
- манжеты иногда нарушают кровообращение, вызывая отечность кисти или онемение пальцев, в этом случае рекомендуется снять и надеть через некоторое время;
- выбирать только по размеру;
- если начался приступ укачивания, несколько раз нажать на шарик, чтобы стимулировать точку, и симптомы исчезают сразу.
- рекомендуется носить на обеих руках.
- ручная стирка с применением нейтральных средств;
- хранить в футляре;
- производитель не рекомендует использовать устройство детям до 3 лет.
В области запястья на три пальца выше лучезапястного сустава находится точка, отвечающая за работу вестибулярного аппарата. Массаж с периодическим надавливанием устраняет симптомы укачивания.
Интернет магазин Алиэкспресс представляет браслеты по дешёвой цене.
Нетрадиционные методы борьбы
Многолетние наблюдения за людьми, страдающими кинетозом, позволяют выбрать наиболее эффективные способы ослабления симптомов:
- рассасывание цитрусовых;
- вдыхание эфирных масел имбиря, мандарина, гвоздики;
- медленное поглощение сухарей или галет во время путешествия;
- полноценный сон перед поездкой;
- отказ от жирной пищи и алкоголя за неделю до путешествия;
- обильное питье не позднее, чем за 2 часа до отправления в дорогу;
- отказ от курения в поездке.
Во время движения нельзя читать книгу или использовать гаджеты — это только усилит проявления тошноты.
Тренировка вестибулярного аппарата
Чтобы снизить проявления морской болезни, необходимо тренировать вестибулярный аппарат. С этой целью делают упражнения, изменяющие положения тела в пространстве:
- Каждый день ходить по бордюру. Не падая, не получается удержаться в течение 10 минут, в первое время нужно ходить по 5 минут.
- По 1 минуте выполнять следующие упражнения с закрытыми глазами: стоять на обеих ногах, на носочках, на правой, затем на левой ноге.
- Волчок. Крутиться с закрытыми глазами по 5-10 оборотов в обе стороны.
Еще упражнения для тренировки
Полезно качаться в гамаке, на качелях, медленно повышая амплитуду. Хороший эффект дает стояние в позе березки. Катание на скейтборде, велосипеде.
Люди, активно занимающиеся спортом, никогда не страдают укачиванием. При регулярной тренировке вестибулярный аппарат перестает остро реагировать на происходящие изменения. Только заниматься нужно каждый день, не смотря на тошноту и головокружение.
Заключение
Мы подробно разобрали проблему морской болезни. Надеюсь, что советы будут для вас полезны. В детстве сама с трудом переносила автобус по проселочной дороге, особенно если в нем было много народа. У меня перед поездкой всегда был пучок свежей полыни, помогало. Дорогу по серпантину и сейчас не выдержу, если не буду за рулем.
Для настроения послушайте классный кавер моего сына. Поддержите его канал на ютубе.
Берегите себя и своих близких!
Женщины скажите, а при беременности тошнит примерно так же при укачивании в автомобиле?
Всё индивидуально! Не все тошнит и в авто. А уж токсикоз — вообще штука не предсказуемая. Меня, например, от голода не тошнило, а от еды разной — могло. Проходило все быстро, и на 3м месяце я об этом вообще забыла. А у подруги все было гораздо печальней. Главное на этом не заморачиваться1 От самовнушения и не такое можно себе надумать и ощутить. Меня спасали апельсины! Я их ела по 2 кг. в день. И фигня что говорят диатез там или аллергия у ребёнка будет. Мои оба карапуза — чистенькие! Никогда этой проблемы небыло. А вот от переизбытка искусственных витаминов — очень даже такое может быть. Натуральное организм сам переваривает, а искусственное, оно и в Афуике — химия…
примерно так…
Да, что-то схожее есть.
а меня вообще не тошнило….
тошнит не всех.меня не тошнило
меня в автомобиле не тошнило, а вот при беременности аж 7 мес, меня так выворачивало только от водки (как то было дело попробовала)
да., похожее ощущение
Нет меня не так же….поэтому в токсикоз ни пила,ни ела…и вообще ужасное это ощущение
Тошнит везде одинаково, если уж поплохело, надо срочненько что-нибудь солененькое скушать. Меня во время берем. тошнило часто от голода( а есть хотелось постоянно).
Ну да, только постоянно, в течение 7 недель, например, как в моем случае…
поздравляю с беременностью (если правильно поняла) и желаю, чтобы токсикоз обошел тебя стороной!
Не надо думать о плохом, не всех тошнит, и не всех укачивает в автомобилях.
у каждой по своему.
У кого как…Вы просто не циклитесь на этом. Потому что когда беременность первая хочется прочувствовать все и сам себя настраиваешь: ой беременна, а значит токсикоз, щас будет тошнить…И начинает на самом деле тошнить…С утра выпивайте водичку с лимоном. От кислого проходит тошнота! Меня это сейчас уже второй раз спасает!!! И кушайте вовремя! Потому что как только голод подступает, начинает тошнить дико!!!
Укачивает в машине: почему и что делать
Доброго времени суток, уважаемые читатели. Наверное, каждого из вас хотя бы раз укачивало в транспорте. Попав в такую ситуацию, возникал вопрос, что делать, когда укачивает в пути. В данной статье мы поговорим о том, по каким причинам человека начинает укачивать, как это проявляется, как с этим нужно бороться, как предотвратить.
Классификация
В медицине синдром укачивания называется кинетозом. Согласно статистическим данным населению всей планете знакомо данное состояние. В большинстве случаев укачивает маленьких пассажиров.
Всего различают четыре формы данного состояния.
- Если имеет место нервный кинетоз, то отмечается наличие общей слабости, постоянной сонливости, боли и тяжести в голове, головокружение.
- При желудочно-кишечной форме может присутствовать: тошнота, возможна рвота, наличие вкуса мыла в ротовой полости, повышенная чувствительность к различным запахам.
- При наличии сердечно-сосудистой формы отмечается: повышение частоты сердечных сокращений, сбившийся ритм сердечной мышцы, рост артериального давления.
- Смешанная форма. Комбинирует в себе две или все три вышеизложенные формы кинетоза.
Возможные причины
Давайте разберемся, почему укачивает в машине, что может этому предшествовать.
- Сбой в работе вестибулярного аппарата с наличием отклонений в одном из отделов головного мозга.
- Результат легких перемещений тела человека во время езды в автомобиле. Данные перемещения отмечаются ушной улиткой, тогда как зрительно индивид не наблюдает никаких особых перемен. Может иметь место и обратная ситуация, когда индивида практически не шатает, при этом он наблюдает, как перемещаются объекты за окном. На основании этих данных можно прийти к выводу касательно причины, влияющей на возникновение укачивания, а именно: противоречивость информации, поступающей в головной мозг (визуальной и сенсорной). Грубо говоря, в мозгу начинается паника, наблюдается бессознательное функционирование вегетативной системы, вследствие чего возникает учащенное сердцебиение, страхи, появляется тошнота.
- Наличие наследственной предрасположенности.
- Недостаточно развитый или ненатренированный орган равновесия.
- Также могут иметь место такие факторы:
- появление звуков, будоражащих слух;
- наличие различных страхов;
- повышенная температура воздуха;
- принятие спиртного накануне;
- присутствие запахов, которые отталкивают, например, табачного дыма;
- отсутствие хорошей вентиляции в автомобиле;
- появление апатии в результате эмоционального перенапряжения или переутомления;
- беременность.
Необходимо понимать, что под укачиванием может крыться серьезная патология. Если вас не так давно начало укачивать, то стоит сразу обратиться к специалисту, не дожидаясь нежелательных последствий.
Характерные проявления
Тошнота и рвота — самые явные признаки укачивания в транспорте
Указывать на то, что человека укачивает, может наличие таких симптомов, как:
- рост давления;
- головокружение, которое становится интенсивнее;
- сильная слабость;
- приступы тошноты с последующей рвотой, как результат появления сильной головной боли;
- при этом может отмечаться побледнение кожи;
- исчезновение аппетита;
- появление апатии или обратного эффекта – возбуждения.
Как быть, если укачало
Лучше всего остановить машину и подышать свежим воздухом
Если укачивает взрослого человека, то удается выяснить, что именно спровоцировало данные ощущения. О том, как с ними справиться мы поговорим далее.
- Если тошнит, постарайтесь себя отвлечь, например, спойте песню или начните с кем-то разговаривать.
- Постарайтесь зафиксировать голову. Лучше всего подойдет использование специальных подушек.
- Берите с собой леденцы или жвачку, освежающую дыхание. Также хорошо спасает от укачивания долька лимона, которую нужно рассасывать во время поездки.
- Примите аскорбиновую кислоту. Если вы в курсе того, что имеете предрасположенность к укачиванию, то аскорбинку нужно всегда носить рядом с собой. В виду ее отсутствия можно использовать зеленый чай, лимон или яблоки.
- Съешьте имбирное печенье или выпейте чай с имбирем, если у вас нет индивидуальной непереносимости.
- Попытайтесь подвигать ногами, так как одной из проблем может быть несоответствие картинки, увиденной глазами, с положением тела, которое неподвижно.
- Если тошнота все равно не проходит и есть возможность остановить автомобиль, то сделайте это. Иногда необходимо ощутить твердую землю под ногами и почувствовать свежий воздух.
- Можно прибегнуть и к употреблению медикаментозных средств:
- Вертихогель – препарат, который помогает противостоять тошноте, приступам рвоты, спасает от головокружения;
- Драмина –борется с головокружением, а также с тошнотой;
- Авиа-море — средство, способствующее ослаблению воздействия вестибулярного аппарата, эффективно при наличии тошноты или рвоты;
- Имбирь является БАДом, предупреждающим развитие укачивания;
- Меклозин — антигистаминный препарат, предотвращает рвоту.
Что предпринять, если постоянно укачивает в пути
- Тренируйте свой вестибулярный аппарат. Необходимо прибегнуть к упражнениям на равновесие и координацию. Например, можно заняться танцами, катанием на карусели, аэробикой.
- Тренировка взглядом. Научитесь совершать круговые движения глазными яблоками вниз, вверх, влево, вправо, по кругу. Проделывайте данное упражнение по несколько раз в сутки.
- Вращение головой можно делать, как сидя, так и стоя. Глядя вперед, нужно поднять вверх голову, после этого отвести ее к правому плечу, к левому и снова поднять вверх. Повторить данные действия по кругу несколько раз. После этого перейти к упражнениям, направленным в другую сторону. Затем приступить к круговым движениям головой.
- Повороты на месте. Нужно встать на одном месте, после чего совершить оборот вокруг себя. На начальных этапах это может быть буквально два оборота. Постепенно стоит повышать их количество.
- Также очень важно вести здоровый образ жизни.
Как предотвратить кинетоз
- Если вы сидите на пассажирском месте, старайтесь быть как можно ближе к водителю. Считается, если смотреть в лобовое стекло, понизится вероятность развития укачивания.
- Не рекомендуется сидеть спиной к движению.
- По возможности откройте окно, слушайте ритмичную музыку.
- Не рекомендуется плотно есть или употреблять спиртное перед отправлением в поездку, много пить, особенно газировки.
- Если вы сидите возле бокового окна, то старайтесь не следить за тем, что за ним происходит.
- Если вы не являетесь водителем, то можно постараться уснуть.
- Важно следить за тем, чтоб отсутствовала духота в транспорте.
- Не стоит просматривать фильмы или играть на планшете, телефоне во время езды, так как мелькание картинок может еще быстрее спровоцировать укачивание.
Теперь вы знаете, если стало укачивать, что могло этому предшествовать. Выбирая подходящий способ избавления от данного состояния, стоит учитывать, что именно спровоцировало его развитие. Помните о том, как действовать в случае, если уже укачало, и что можно предпринять, чтоб предупредить возникновение кинетоза.