Продукты уменьшающие лактацию грудного молока: Страница не найдена!

Содержание

Продукты, уменьшающие лактацию молока кормящей матери

Рано или поздно наступает момент, когда нужно перевести малыша с грудного вскармливания на “взрослый” рацион питания.

Естественно предположить, что маме в этот очень непростой для неё период, стоит употреблять продукты, понижающие лактацию, поскольку молока требуется меньше. Попробуем разобраться, как правильно питаться, чтобы максимально быстро и безопасно сократить количество вырабатываемого грудного молока.

Методы прекращения лактации

Разумеется, у всех кормящих мам этот период проходит по-разному. Кому-то приходится принимать соответствующие медикаменты, кто-то доверяет народной медицине, кто-то перетягивает грудь тугой повязкой.

Больше всего повезло мамочкам, у которых была счастливая возможность кормить своих малышей, пока молоко не пропало само по себе. Этот вполне естественный процесс носит название “инволюция”. Однако далеко не все могут позволить себе кормить малыша так долго. Самые разнообразные жизненные обстоятельства вынуждают отлучить ребенка от груди.

Существует большое количество методов, медикаментов и снадобий. Мы же попробуем выяснить, бывают ли продукты, понижающие лактацию молока кормящей матери.

Метод “от противного”

Чтобы понять, что лучше кушать, когда нужно сократить количество грудного молока, давайте вспомним, что помогало вам стимулировать лактацию.

Это были, прежде всего:

первые блюда,
обилие жидкой, теплой и питательной еды.

Значит, придется некоторое время обходиться без первых блюд, чая с молоком. Ведь именно употребление теплого напитка перед кормлением вызывало прилив молока.

В этот непростой период кормящей маме нужно припомнить, какие именно продукты помогали ей стимулировать лактацию и временно исключить их из своего рациона.

Грецкие орехи,
Семечки,
Фундук,
Брынза и адыгейский сыр

Этими продуктами вы сможете насладиться, когда грудное вскармливание останется в прошлом. Кроме того, придется на время отказаться от:

Кисломолочных продуктов;
Чая и отваров, содержащие фенхель, семена укропа, имбирь, душицу, тмин и мелиссу;

Кроме того, нужно воздержаться от употребления пива и морковного сока.

Поскольку далеко не все способны обходится не только без супа, но и без чая, можно посоветовать пить чай с мятой или брусникой. Эти напитки помогут снизить количество молока.

Кроме того, необходимо проследить за количеством употребляемой жидкости. Ее должно быть не больше полутора литров в сутки. С этим требованием связана следующая рекомендация: желательно с осторожностью употреблять продукты, которые могут вызвать жажду.

Зато именно теперь вы можете позволить себе охлажденные напитки, которые во время кормления грудью были противопоказаны. Правда, количество жидкости ограничено, придется растягивать удовольствие.

Что можно пить и есть

Теперь, когда примерно понятно, чего не стоит есть и пить, попробуем разобраться, какие продукты действительно уменьшают лактацию. Конечно, они вам давно известны, это именно все то вкусное, на что вам можно было только полюбоваться, пока вашей основной задачей было накормить свое чадо питательным материнским молоком по первому же требованию.

К снижению лактации приводит употребление острых приправ, копченостей, консервов. Однако, если вы завершаете грудное вскармливание постепенно (например, уменьшая количество кормлений), то всё же постарайтесь не злоупотреблять такой пищей, чтобы не вызвать у ребенка аллергических реакций и расстройств пищеварения.

Кроме того следует учесть, что именно блюда, содержащие много соли и острых специй могут вызвать жажду. Так что умеренность в употреблении продуктов, уменьшающих лактацию, список которых был предложен выше, по-прежнему актуальна.

Чтобы избавиться от избытка жидкости в организме, можно заваривать чаи, обладающие мочегонным действием. Среди них не только травы из аптечной коробочки, но и знакомые, вкусные и полезные зеленый чай и отвар шиповника. Эти напитки содержат множество витаминов и микроэлементов, и, при умеренном употреблении, будут полезны и маме, и малышу.

Как увеличить лактацию молока. 20 незаменимых продуктов

Грудное молоко — залог здоровья и гармоничного роста младенца, в нем содержатся все необходимые витамины и микроэлементы, а также сбалансированный состав белков, жиров, углеводов, антитела и многое другое [1]. Как помочь себе, если кажется, что молока недостаточно? ответ прост. Разнообразно и «правильно» питаться. Проект Здоровье Mail.ru рассказывает, как улучшить лактацию молока у кормящей мамы.

Строгое «нельзя»

Прежде чем вводить в рацион новые продукты, внимательно проанализируйте свое меню, чтобы исключить то, что может негативно повлиять на лактацию [2]. В первую очередь, речь идет о всевозможных консервах, копченостях, острых специях. Для достижения противоположной цели, торможения лактации, используется мята, шалфей, петрушка. Логично будет избегать использования данных трав в своем рационе.

Теплый чай

Выпейте зеленый чай с ложкой меда или черный чай с молоком за полчаса до того, как кормить грудью. Сам по себе напиток не влияет на лактацию, однако ЛЮБОЕ теплое питье помогает выделению молока.

Тмин

Если вы обеспокоены тем, как повысить лактацию, присмотритесь к семенам тмина. Можно купить пакетик и жевать их или попробовать хлеб с тмином. Еще один вариант — тминный напиток.

Рецепт тминного напитка

Взять 1 чайную ложку тмина на стакан молока.
Вскипятить молоко и залить им тмин.
Настаивать 2 часа.
Пить по полстакана за 15 минут до кормления.

12 полезных продуктов, столь же вкусных, что и вредные, — в нашей галерее:

Узвар

Приготовьте подслащенный компот из сухофруктов. В нем полно витаминов!

Вода

Кормящей маме нужно выпивать как минимум 2 литра чистой воды без газа в день [3].

Орехи

Съедайте несколько миндальных, кедровых или грецких орехов. Помните, что миндаль может стать причиной газообразования у ребенка и запора — у мамы.

Рецепт кедрового коктейля

Взять 1 столовую ложку кедровых орехов на стакан воды.
Залить холодной водой на ночь.
Утром вскипятить.
Добавить мед и выпить.

Травяной чай

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пить чаи из мелиссы, боярышника, аниса, душицы, укропа или крапивы, поскольку они могут вызывать аллергию. Обязательно уточните, в каких пропорциях заваривать чай на травах.

Имбирный чай

Настоенный на имбире напиток не только улучшит лактацию, но и благотворно действует на иммунитет кормящей мамы.

Рецепт имбирного настоя

Измельчить 1 средний свежий корень имбиря.
Кипятить 5 минут в литре воды.
Добавить мед и лимон по вкусу.
Пить трижды в день по 60 мл.

Ореховое молоко

Можно приготовить напиток самостоятельно и пить примерно треть стакана за 30 минут до кормления.

Рецепт орехового молока

Почистить и перемолоть 100 г грецких орехов.
Залить молоком (пол-литра) и варить, пока масса не загустеет.
Сахар добавляем по вкусу.

Лактогенные продукты

Некоторые мамы в поисках ответа на вопрос, как наладить лактацию, начинают питаться за двоих [4]. Вместо этого лучше сконцентрироваться на лактогенных продуктах, среди которых особенно зарекомендовали себя нежирные мясные бульоны и супы, брынза, семечки, орехи, мед, морковь, кисломолочные продукты.

Укропный чай

Можно заварить чай на укропе или приготовить настоящий коктейль. Вместо укропа подойдут также тмин и анис. Не забудьте проконсультироваться с врачом перед употреблением напитка, все эти растения могут вызвать аллергию!

Рецепт настоя из укропа

Измельчаем и размешиваем по 20 г семян аниса и укропа, по 30 г семян пажитника сенного и плодов фенхеля.

1 чайную ложку сбора залить стаканом кипятка.
Дать как следует настояться.
Выпивать стакан за 15 минут до кормления 2 раза в день.

Рецепт молочного коктейля из укропа

Измельчить семена укропа.
Смешать их с кефиром.
Заправить настой мускатным орехом и посолить.
Процедить и пить коктейль перед завтраком.

8 продуктов, которые нельзя употреблять при простуде, — в нашей галерее:

Соки

В меню кормящей мамы обязательно должен быть смородиновый и морковный соки. Важно, чтобы они были свежими, а не покупными.

Ячменный кофе

Напиток следует поискать в отделах диетического питания. Им хорошо заменять чай. Добавьте в ячменный кофе молоко и мед — и наслаждайтесь!

Редька с медом

Отличный продукт для улучшения лактации и просто хорошего настроения.

Рецепт настоя

Взять на 100 г редьки 100 г воды и 1 столовую ложка меда.
Сок редьки смешать с медом.
Разбавить охлажденной кипяченой водой.

Одуванчики

Помните, как говорили в «Ералаше»: «Одуванчик полевой, лекарственный…». Из этого удивительного растения можно приготовит несколько напитков для улучшения лактации.

Сок из листьев одуванчика

Листья измельчить в мясорубке.
Отжать сок и посолить.
Настаивать полчаса.
Добавить сок лимона, мед, сахар по вкусу.

Пить по 100 мл 2 раза в день мелкими глотками.

Отвар из одуванчиков

Измельчаем корни и листья одуванчика.
Заливаем 1 чайную ложку сбора кипятком.
Настаивать час.
Пейте по 50 мл отвара за полчаса до еды 4 раза в день.

Молочный коктейль из одуванчиков

Измельчить листья укропа и лепестки одуванчика.
Смешать 1 столовую ложку сбора с 10 г перетертых грецких орехов.
Залить стаканом молока и 4 стаканами кефира.
Взбить миксером.
Пить по полстакана с утра.

Витаминная масса

Можно смешать сухофрукты (курага, изюм, чернослив, инжир, финики) с медом и есть получившуюся массу за 30 минут до кормления. Чтобы добиться большего эффекта, запивайте сладкую закуску теплым напитком, например, некрепким чаем.

Геркулес

Попробуйте сварить молочную кашу из геркулеса. Добавьте курагу или другие сухофрукты!

Гречка

Чтобы грудного молока было много, обжарьте гречку на сковороде и употребляйте в пищу, как обычные семечки.

Арбузы

Отлично сказываются на лактации арбузы. Дождитесь августа, когда будет урожай.

Морковь и лук

Старайтесь добавлять эти продукты во все блюда: они полезны как свежими, так и вареными.

Салат

Заправьте оливковым маслом или сметаной листовой салат с зеленым укропом. Получится вкусно и очень полезно!

Как еще увеличить лактацию при грудном вскармливании

Помимо правильного питания, улучшить выработку молока помогут эти простые правила:

Прикладывайте ребенка к груди по первому требованию.
Гнездуйтесь. Отложите все дела и посвятите несколько дней только малышу. Позвольте ему сосать грудь неограниченно долго. Займите себя на это время просмотром фильмов или прослушиванием аудиокниг.

Не ограничивайте время кормления.
Покормите в присутствии врача, чтобы убедиться, что захват соска правильный.
Не используйте пустышку и бутылку. Если по медицинским показаниям ребенку показан докорм смесью, используйте систему sns Medela или докорм из ложки/шприца (без иглы, конечно)
Не используйте противозачаточные.
Откажитесь от вредных привычек.
Оградите себя от стресса.

Редакция благодарит Анну Белоусову, заведующую акушерским физиологическим отделением № 1 в Клиническом госпитале MD GROUP, за помощь в подготовке материала.

_{Источники:}

_{1. Обгольц А.А. Микробиология и иммунология грудного молока. — Омск, 2000.}

_{2. Ramsay D. T., Kent J. C., Owens R. A., Hartmann PE. Ultrasound imaging of milk ejection in the breast of lactating women. // Pediatrics journal. — American Academy of Pediatrics, 2004. — February (vol. 113, no. 22). — P. 361—367. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14754950/}

_{3. Francesco Savino, Stefania A. Liguori, Maria F. Fissore, and Roberto Oggero. Breast Milk Hormones and Their Protective Effect on Obesity // International Journal of Pediatric Endocrinology : journal. — 2009. — Vol. 2009. — P. 8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20049153/}

_{4. Francesco Savino, Giuseppina Bonfante, Maria Cristina Muratore, Amalia Peltran, Francesco Cresi, Michael Mostert, Roberto Oggero. Food intakes in a group of breast-feeding and not breast-feeding mothers // Short and Long Term Effects of Breast Feeding on Child Health. Kluwer Academic Publishers, 2002. pp 419-420. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11065111/}

Читайте также:

Кофе: скорее вреден или скорее полезен?

Семь (и еще несколько) признаков анемии

Можно ли заниматься сексом во время месячных?

Смотрите наши видео:

Во время загрузки произошла ошибка.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Какие продукты улучшают лактацию? — статьи

Изменено: 13.10.2021, 12:18

Психологи утверждают, что лактация при беременности (грудное вскармливание) – не только важный физиологический процесс, но и психологический. В этот период мама и малыш особенно близки, и чувствуют друг друга на уровне подсознания. Естественно, что женщины очень переживают, когда сталкиваются с проблемой недостатка грудного молока. В таких случаях многие сразу решаются перейти на смешанное питание, но на самом деле торопиться не стоит. Как увеличить лактацию? В первую очередь лучше всего начать с изменения своего рациона – ведь давно уже доказано, что есть продукты, улучшающие лактационный процесс. Как же нужно питаться кормящей маме, чтобы продолжать кормить ребенка грудью? Перед вами перечень продуктов, действие которых подтверждено опытом многих поколений.

Орехи

Орехи повышают качество грудного молока. Речь идет не обо всех сортах, хорошо помогают грецкие орехи, миндаль и кедр. Помните, что эти продукты аллергенные, а значит, порции должны быть минимальными – 3-5 орешков в день. При покупке отдавайте предпочтение не жаренным и не соленым орехам. Если вы не любите грызть кедр, попробуйте приготовить коктейль: залейте на ночь стаканом воды 1 ст. л. орешков. С утра закипятите отвар, и добавьте пол ложки меда. Вкусно и очень питательно!

Кисломолочные продукты

Кефир, ряженка, йогурт и другие кисломолочные продукты улучшают пищеварение, в том числе положительное воздействие оказывается и на организм малыша. Стакан кефира или ряженка отлично повышают выработку молока.

Тмин

Тмин очень хорошо улучшает лактацию. Поищите в городе продажу черного хлеба с тмином – это отличный выход из ситуации. Можно жевать тмин после еды, а можно приготовить тминный напиток. Заварите 1 ч. л. тмина стаканом кипящего молока, и оставьте настаиваться 2 часа. Выпивать по полстакана примерно за 15 минут до кормления.

Травы

Травяные сборы также очень полезны для повышения лактации при грудном вскармливании. Что выбрать? Шиповник, фенхель, тысячелистник, анис, крапива, мелисса и мята. Можно создать полезный отвар самостоятельно, или купить готовый сбор в аптеке. Но перед тем, как переходить к рациону с травами, проконсультируйтесь со своим врачом.

Домашний компот

Домашний компот действительно универсальный напиток, ведь он содержит множество витаминов. Компот из сушеных яблок, слив и небольшого количества груш не только наполнит ваш организм полезными веществами, но и улучшит лактацию. Главное, не добавляйте слишком много сахара.

Укропный чай

Укроп отлично помогает улучшить лактацию. Чайный напиток из этой полезной травы готовится очень просто: 1 ст. л. семян укропа нужно залить стаканом кипятка, и оставить настаиваться в термосе около 2 часов. Пейте по полстакана за раз, не больше 2-х раз в день, так как избыточное употребление может вызвать аллергию.

Одуванчики

Сок одуванчиков не очень приятный на вкус, поэтому способ его приготовления немного осложняется. Итак, нужно измельчить в блендере молодые свежие листья этого растения, выжать сок. Получившуюся жидкость подсолить, и оставить настаиваться в течение получаса. По истечении этого времени для улучшения вкуса можно добавить сок лимона и ложку меда. Выпивать напиток нужно 2 раза в день, по полстакана, мелкими глотками.

Смородиновый и морковный соки

Смородиновый и морковные соки хорошо помогают с проблемой нехватки молока, но важно, чтобы это были не покупные соки с консервантами, а домашние, разбавленные водой.

Редька с медом

Сок редьки с медом – отличный напиток для повышения лактации. Разбавьте сок 1-й редьки таким же количеством охлажденной кипяченой воды. Пропорции такие: на 100 г редьки – 100 г воды и 1 ст. л. меда.

Имбирный чай

Имбирный чай — очень популярный напиток. Чтобы его приготовить, нужно измельчить корень имбиря, и залив литром воды, прокипятить в течение 5 минут. Принимать его лучше около 3 раз в день, по четверти стакана за раз.

Геркулес

Завтрак – главный прием пищи, и самым полезным продуктов для этого приема является геркулесовая каша с курагой, молоком и парой грецких орехов. Также она отлично помогает повысить лактацию.

Продукты, уменьшающие лактацию:

Консервы;
Копченые колбасы, мясо и рыба;
Острая пища;
Шалфей, петрушка и мята;
Майонез;
Продукты, содержащие трансжиры: маргарин, картошка фри, соленые крекеры.

Далее поговорим о том, каким должно быть питание кормящей мамы. Подробнее…

На вопрос о том, как прекратить лактацию, ответ найдете в этой статье.

Повышающие и понижающие лактацию продукты и напитки в рационе кормящих матерей

С грудным молоком младенец получает все необходимые питательные вещества для роста, развития, здоровья и активности. Недостаточная выработка грудного молока являются серьёзной проблемой для женщин, которые знают о его полезности и желают полноценного питания для малыша, но не хотят прибегать к искусственным смесям. Какие же продукты, улучшающие лактацию, может употреблять кормящая мама? Рассмотрим самые популярные и обсуждаемые варианты, действительно ли их влияние на выработку грудного молока так велико, как принято считать?

Продукты, повышающие лактацию

Не нужно слепо следовать строгой диете сразу после родов и во время грудного вскармливания малыша. Кормящей маме нужно сосредоточиться на выборе здоровой пищи без консервантов, красителей и подсластителей, обеспечивающей высококачественное грудное молоко. Выбирайте цельнозерновые виды хлеба, свежие фрукты и овощи. Разнообразная пища вносит новые оттенки вкуса в молоко и формирует вкусовые предпочтения ребёнка.

Достаточное количество грудного молока обеспечивает гармоничное и полноценное развитие младенца

Главные правила кормящей мамы для увеличения лактации:

Соблюдение водного баланса (достаточное поступление в организм чистой негазированной воды) является важнейшим условием выработки нужного количества грудного молока. Нужно пить не менее 2,5–3 литров в день ещё до того, как жажда напомнит о себе.
Любая горячая или тёплая жидкость (главное, не холодная), которую кормящая мама пьёт между кормлениями (хотя бы по 1,5–2 стакана), обладает лактогонным эффектом (способность к стимулированию лактации). Например, выпивайте тёплый или горячий зелёный чай, ячменный отвар или ваш любимый подогретый напиток ежедневно за полчаса до кормления, избегайте подслащённых соков и газировок.

Видео: продукты, стимулирующие лактацию

Пиво и его влияние на лактацию

Мнение, что натуральное пиво помогает стимулировать лактацию или улучшает качество грудного молока, весьма популярно. Но пока нет научных доказательств, это подтверждающих. Эти свойства приписываются пивным дрожжам и ячменному солоду (одному из ингредиентов пива), которые действуют как стимулятор для производства эстрогенов (женских гормонов) и пролактина (регулирует лактацию), а значит, и большего количества молока. Но многие мамы охотно делятся личным опытом, как им помогло наладить достаточную выработку молока именно пиво.

Важно! Стоит помнить, что алкоголь очень опасен для развивающегося организма младенца, и во время грудного вскармливания стоит избегать употребления спиртных напитков даже небольшой крепости.

Безалкогольное пиво выступает в качестве мягкого компромиссного варианта стимулирования лактации. Его нужно выпивать по 100–200 мл после кормления, молоко должно прибывать к следующему прикладыванию к груди.

Рецепт пива со сметаной часто встречается на форумах в интернете, посвящённых грудному вскармливанию. Но эффективность смеси тёплого пива со сметаной спорна, сочетание этих продуктов способно вызвать брожение в желудочно-кишечном тракте, лучше употреблять менее жирные кисломолочные продукты (простоквашу, кефир, ряженку, йогурт) и пить в достаточном количестве любую жидкость, а пиво — отдельно.

Пивные дрожжи, содержащиеся в живом пиве, своим наличием поддерживают его репутацию лактогонного напитка. В дрожжах содержится большое количество витаминов группы В. Вполне можно употреблять сухие пивные дрожжи по 2 таблетки 3 раза в день вместо пива.

Пивные дрожжи в таблетках можно применять для стимуляции лактации

Стоит знать: пиво и напитки на его основе могут провоцировать кишечные расстройства и повышенное газообразование у младенца, в этом случае маме нужно исключить этот продукт из меню.

Для достижения лактогонного эффекта можно использовать ячменный отвар:

300 грамм зёрен ячменя (можно дроблёных) залить 3 литрами воды.
Варить на слабом огне не менее 2 часов (для увеличения лактогонного эффекта можно добавить имбирь, фенхель, чабрец и др.).
Отвар охладить, процедить и пить по 3 раза в день по полстакана натощак.

Молочные продукты

Молочные продукты — кладезь необходимого кормящим мамам кальция, фосфора и магния. Ведь активно растущие кости и зубки ребёнка нуждаются в строительном материале, а он поступает из маминого молока. Молочные продукты проявляют способность к стимулированию лактации так же, как и любая другая жидкость, выпиваемая кормящей мамой (лучше пить тёплыми), то есть сами молочные продукты, при всей своей незаменимой пользе, не имеют каких-то особых, принципиально влияющих на выработку большего количества грудного молока свойств.

Пресное молоко может вызывать аллергические реакции: белок альфа-1s-казеин свежего коровьего молока занимает одно из первых мест среди продуктов-аллергенов. Кормящей женщине стоит ограничить количество свежего молока, не более 1–1,5 чашек в день, и не пить его как минимум месяц после родов, даже если раньше она переносила его нормально. Конечно, если у мамы и ребёнка нет реакции, то потом можно спокойно пить чай с молоком сколько хочется. Но если в семье есть аллергики, осторожность в употреблении молока не помешает. Есть мнение, что топлёное молоко усваивается легче пресного.

Сухое молоко содержит те же аллергены, что и пресное, лучше им не злоупотреблять, его лактогонный эффект не более, чем миф.

К счастью, аллергенность не проявляется у изменённых (ферментированных) белков в кисломолочных продуктах, твороге и сыре, поэтому они легче усваиваются. Если мама полагается главным образом на молочные продукты как источник кальция, целесообразно употреблять именно кисломолочные, не менее 1 литра, предпочтительно 1,2 литра в день.

Из молочных продуктов предпочтение стоит отдать творогу и сыру, они не проявляют аллергенных свойств, в отличие от молока

Также существует устойчивый миф, гласящий, что сгущённое молоко во время грудного вскармливания улучшает количество и питательные качества материнского молока, но большинство педиатров против этого, поскольку сгущёнка содержит слишком много сахара и молочного жира, а это не полезно ни маме ни малышу. Часто сгущённое молоко является основной причиной различных аллергических реакций, вызывает нарушения пищеварения (колики, диарея). Педиатры советуют добавлять сгущёнку к рациону мамы, если ей очень уж хочется, не ранее трёх месяцев после родов и в умеренных количествах: не более двух столовых ложек на стакан тёплого чая в день.

Орехи — природный концентрат питательных веществ

Орехи можно употреблять, только тогда, когда у женщины нет на них аллергических реакций. Для лактации полезны орехи (нежареные и несолёные ядра), они содержат целую палитру нужных веществ:

ненасыщенные жирные кислоты;
витамины;
микроэлементы;
антиоксиданты.

Особенно хорошими считаются грецкие (волошские) орехи, ценится миндаль. А арахис лучше не есть, так как он содержит сравнительно мало ценных веществ и известен как очень сильный аллерген, до 75% от общего количества аллергических реакций на пищу. Вообще, арахис — орех лишь в гастрономическом смысле, ботанически он бобовое растение и родственник фасоли и гороха. Поэтому часто бывает, что страдая аллергией на арахис, можно есть другие орехи и не испытывать проблем, и наоборот.

Орехи (в их кулинарном определении) в порядке убывания аллергенности: арахис, лесной (фундук), бразильский, миндаль, грецкий, фисташки, пекан, кешью, кедровый. Хотя аллергия на орехи довольно избирательна — на один вид орехов, например, миндаль или арахис, реакция иммунитета может быть очень резкой (отёк Квинке, анафилактический шок и пр.), тогда как другой вид орехов может не вызывать у организма никакого протеста.
Ю. В. Сергеев, аллерголог, Журнал «Лечащий врач».
https://www.lvrach.ru/2006/04/4533713

Механизм влияния орехов на усиление лактации заключается в том, что они, благодаря концентрации питательных веществ, поставляют много «строительного материала» (белков, витаминов) и энергии (жиры и углеводы) для выработки грудного молока, ведь это весьма энергетически затратный процесс, и у кормящей женщины часто повышается аппетит.

Орехи содержат ценные питательные вещества, но могут быть причиной аллергических реакций

Орехи с мёдом — вкусное питательное народное средство (если нет аллергии, то есть индивидуальной непереносимости того и другого). Нужно:

Измельчить и смешать в равных частях мёд и орехи.
Употреблять по 1–2 ст. ложки в день.

Такая смесь позволяет восстановить силы благодаря высокой пищевой ценности. Лактогонный эффект может проявляться, если молоко у мамы стало пропадать из-за стресса или неполноценного питания.

«Ореховое» молоко:

Полстакана очищенных грецких орехов залить в термосе 1 литром кипящего молока.
Настаивать 5 часов.
Настой пить, если нет противопоказаний, просто так в течение дня по 2–3 ст. ложки или добавлять в чай.

На ночь принимать с осторожностью, утром может ощущаться переполнение груди вплоть до болезненности.

Заваренное на грецких орехах молоко может наладить лактацию

Морковь и морковный сок

Морковь богата полезными витаминами (каротином, из которого в организме синтезируется витамин А, витаминами группы В, РР, С) и микроэлементами (калием, железом, медью, йодом, цинком). Механизм влияния этого «солнечного корнеплода» заключается в нормализации синтеза женских половых гормонов и в восстановлении сил и здоровья мамы, если ухудшение лактации произошло по причине гиповитаминоза, недостатка микроэлементов, стресса (влияние общеукрепляющего действия моркови). Если причины иные, не стоит ждать чудес в виде больших приливов молока.

Не следует есть слишком много моркови (в день не больше 3–4 штук среднего размера, т. е. 300–400 г), возможно накопление избыточного витамина А в тканях организма и неприятные симптомы гипервитаминоза. А также стоит воздержаться от моркови при обострении язвы желудка и двенадцатипёрстной кишки, колитах, заболеваниях почек.

Свежевыжатый сок из моркови пьют по полстакана 2–3 раза в сутки.

Морковь и морковный сок очень полезны для кормящих мам

Морковь, натёртая с молоком и мёдом:

Натирают корень на мелкую тёрку.
Кладут в стакан 3–4 ст. ложки массы.
Заливают молоком или сливками.
Прогревают на водяной бане 1 час.
Едят в теплом виде по 0,5 стакана молочно-морковной смеси 2–3 раза в день. На ночь в смесь можно добавить мёд (если нет аллергии), это снимает нервное напряжение и улучшает сон.

Злаки и крупы

Полноценное питание мамы — залог хорошего питания малыша. Во время грудного вскармливания многие матери, боясь поправиться, избегают каш и совершают ошибку, их организм недополучает ценные питательные вещества. В рационе должны быть различные злаки в виде каш из цельных зёрен, они содержат необходимую клетчатку, «медленные» углеводы, витамины группы В и микроэлементы. Имеют некоторое стимулирующее влияние на выработку грудного молока, т. к. нормализуют обмен веществ, восстанавливают углеводный и минеральный баланс, способствуют выработке гормона «хорошего настроения» серотонина, тем самым корректируя последствия стрессов, которым подвержены молодые матери.

Для успешной лактации полезны:

гречка, особенно зелёная;
пшено;
нешлифованный (бурый) рис;
нут (турецкий горох).

Нут содержит 18 необходимых аминокислот, витамины группы В, А, С, Е и К

Нешлифованный (бурый) рис имеет положительный эффект на лактацию, особенно в виде рисовой каши с тыквой:

1 стакан риса промыть, залить водой для набухания на 2 часа.
Воду слить и снова залить 3,5 стаканами воды.
Посолить, добавить сахар по вкусу и мелко нарезанную тыкву.
Варить 30 мин, потом накрыть крышкой и поставить упревать 2 часа.

Тыква, как и морковь, хороша для лактации в любом виде, но к рису нужно подходить с осторожностью, так как он может вызывать запоры.

Зелёная гречка — это просто кладезь ценных веществ:

белки;
железо;
кальций;
калий;
фосфор;
йод;
цинк;
фтор;
витамины группы В, РР, Е.

Она значительно полезнее, чем прошедшая промышленную обработку (пропаривание и сушку) привычная гречневая крупа. Для стимулирования лактации стоит почаще есть гречневую кашу, можно также съедать в течение дня горстку сухих зёрнышек зелёной гречки (как семечки).

Действие манной крупы как лактогонного средства — это скорее устойчивый миф, чем доказанный факт. Манка содержит слишком много легко усваиваемых углеводов и мало витаминов, к тому же пшеничный белок (глютен) не всем полезен, некоторые его не переносят.

Кукуруза содержит много полезной клетчатки, микроэлементы и витамины. Её можно есть в виде отваренных початков, кукурузной каши или консервированную (зёрна) в добавках к салатам. Но в меню её стоит включать с осторожностью и понемногу, так как, при небольшом лактогонном эффекте, кукуруза может провоцировать колики у младенца.

Готовить кукурузную кашу легко:

3 стакана воды, стакан крупы, 50 грамм оливкового масла и немного соли.
Крупу промывают, заливают водой, добавляют соль.
Варят 30 минут при умеренной температуре, потом добавляют масло.

Фотогалерея: крупы и злаки, полезные для кормящих мам

: Кукуруза полезна в любом виде, но в умеренных количествах

: Нешлифованный (бурый) рис сохраняет витамины группы В

: Зелёная гречка содержит много ценных витаминов и минералов

Фрукты и ягоды с лактогонным эффектом

Авокадо — богатый источник необходимых жирных кислот, таких как омега-3, омега-6 и омега-9, незаменимых аминокислот. Отлично подходит для поддержания правильного уровня сахара и холестерина в крови, помогает лактации, т. к. способствует борьбе со стрессом, раздражительностью и усталостью. Он улучшает самочувствие, что обеспечивается содержанием в авокадо манногептулозы, регулирующей уровень глюкозы и её усвоение мозгом. Неплохо добавить авокадо в салат или съесть их в качестве перекуса.
Бананы богаты различными витаминами и минералами, увеличивают уровень важной для развития малыша фолиевой кислоты, помогают лактации, нормализуя углеводный обмен.
Чёрная смородина — одна из лучших ягод, которые можно есть во время грудного вскармливания (если нет аллергических реакций), настоящая кладовая витамина С и природных антиоксидантов. В качестве лактогонного средства можно употреблять как ягоды (свежие, замороженные, консервированные), так и чай из листьев.
Абрикосы содержат витамины С, А, кальций и калий, могут похвастаться важными фитоэстрогенами, которые имитируют эффект эстрогена. Эти химические вещества помогают регулировать гормоны пролактин и окситоцин у кормящих мам и увеличивают лактацию.

Продукты подсолнечника: халва и семечки

Жареные семена подсолнуха — популярное лакомство, есть мнение, что они полезны для женщин (т. к. в них много витамина Е) и налаживают грудное вскармливание, но версия по поводу лактации медициной не подтверждена. К аргументам против можно отнести высокую аллергенность семян подсолнечника, тяжесть для пищеварения, из-за этого они могут вызывать у малыша повышенное газообразование, боль в животе, понос. Педиатры и неонатологи советуют полностью исключить семечки из рациона мамы в первые 3–4 месяца кормления.

Семена подсолнечника содержат много полезных ненасыщенных растительных жиров, но их не стоит есть в первые месяцы кормления грудью

Халву на Востоке за питательные свойства (много сахара и полезных ненасыщенных жиров) называли «падишахом сладостей».

Халва способна не только увеличить количество, но и повысить жирность молока больше необходимого, а это чревато нарушениями пищеварения у младенца (колики), к тому же подсолнечник — аллерген. Ешьте её не больше 50–100 грамм в день.

Продукты пчеловодства: мёд и маточное молочко

С одной стороны, мёд — натуральный продукт с неисчерпаемым запасом полезных свойств, он является ценным продуктом, обладающим уникальным составом, проявляет седативное действие и помогает маме справиться с послеродовыми стрессами, что положительно влияет на выработку молока. Но с другой — содержащиеся в нём аллергены, например, пыльца, могут вызвать негативную реакцию организма крохи. Для увеличения лактации принимают по чайной ложке мёда натощак за 30 минут до завтрака и то же самое через 2 часа после последнего приёма пищи. Можно добавлять в любые напитки.

Таблетки Апилак содержат пчелиное маточное молочко, прошедшее специальную обработку. Полученное от пчёл вещество сушат при низкой температуре, затем упаковывают в вакууме. Принимать под язык по одной таблетке 3 раза в день при отсутствии противопоказаний.

Лактогонные напитки

Зависимость между лактацией и количеством выпитой жидкости несомненна: жидкость, поступающая в организм женщины, является основой для вырабатываемого молока. Поэтому кормящая мама не должна ограничивать себя в питье. Вот некоторые рецепты, имеющие репутацию лактогонных.

Кисель из ржаной муки (именно ржаной, не пшеничной) в тёплом виде помогает притоку молока:

1,5–2 стакана ржаной муки залить подогретой водой (8 стаканов) и поставить кваситься в тёплое место.
Затем добавить 1 ст. ложку растительного масла, 2 ст. ложки мёда, соль по вкусу и варить 30 минут, непрерывно помешивая.
Пить по полстакана 3 раза в день, за час до кормления.

Чаи из трав или с добавлением пряных растений (имбирь, укроп и др.) весьма популярны в роли лактогонных средств.

Корень имбиря — природное лактогонное средство, содержит незаменимые аминокислоты, витамины С, В1 и В2, цинк, железо и другие микроэлементы и антиоксиданты. Для приготовления имбирного настоя нужно:

2 столовых ложки измельчённого корня заварить 0,5 литрами кипятка.
Настоять как чай и пить за 30 минут до кормления 3–5 раз в день.

Чай и блюда с имбирём при грудном вскармливании нужно употреблять осторожно, это растение имеет тонизирующее свойство, и такая добавка не подойдёт при гипервозбудимости центральной нервной системы ребёнка, может усугубить проблемы со сном.

Имбирь при грудном вскармливании увеличивает лактацию, однако применять его стоит с осторожностью

Отвар семян укропа:

1 столовую ложку сухих семян укропа заварить кипятком (стакан).
Настаивать 2 часа, принимать по полстакана тёплого отвара 2 раза в день.

Молока становится больше через 3–5 дней. Полезное свойство: смягчает газообразование, убирает колики у младенца.

Чабрец — ароматная травка, благодаря эфирным маслам усиливает лактацию, т. к. успокаивает нервы и помогает бороться со стрессом. Особенно эффективен чай с чабрецом, если проблема недостатка молока вызвана стрессом или недосыпом:

заваривайте чай по своему обычному рецепту, но добавьте в заварку 1 чайную ложку листьев чабреца;
можно и чисто травяной чай: 2 ч. л. сухой травы чабреца, 500 мл кипятка, заварить и пить 3–4 раза в день.

Чабрец стимулирует лактацию

Волчец кудрявый принимают в виде настойки (20 капель настойки 3 раза в день) или капсул (3 капсулы три раза в день), во-первых из-за очень горького вкуса травы, а во-вторых, если заваривать растение как чай, концентрация действующих веществ в нём слишком мала для лактогонного эффекта. Это БАД, а не лекарство, но посоветоваться с врачом до приёма капсул стоит.

Важно помнить, что (несмотря на многочисленные проведённые исследования на тему влияния продуктов и напитков из трав и пряных растений на лактацию) пока не выявлено прямой связи между их использованием и радикальным увеличением молока у кормящих матерей. Ароматные травы — скорее средство для коррекции, нежели сильного увеличения количества грудного молока. В любом случае перед приёмом каких-либо пищевых добавок стоит проконсультироваться с педиатром.

В народе популярно мнение, что для усиления лактации допустимо выпивать немного кагора, красного сухого вина или горячего глинтвейна из них. Но алкоголь противопоказан при грудном вскармливании, неощутимая для взрослого доза, для крохи может быть очень опасной. Для стимулирования лактации есть множество безопасных рецептов. Если вам важен антиоксидантный эффект или благотворное влияние на кроветворение, то лучше съесть гранат, гроздь винограда или выпить сок.

Видео: доктор Комаровский о влиянии алкоголя на детей

«Безалкогольный глинтвейн» варится из виноградного сока, сочетает положительный лактогонный эффект красного винограда и пряностей:

Смесь пряностей (имбирь, корица, фенхель, тмин, анис) залить кипящим виноградным соком и наставать как чай.
В остывший до тёплого состояния «глинтвейн» добавить мёд по вкусу.

Продукты, уменьшающие лактацию

Некоторые продукты могут не лучшим образом отразиться на выработке грудного молока. Негативное влияние могут оказывать разные, казалось бы, безобидные продукты, некоторые лекарственные травы и приправы, о некоторых такого вроде бы и подумать нельзя. Например, чтобы молока не стало меньше, стоит убрать на дальнюю полку такие популярные добавки, как:

мята перечная в виде ароматного чая или мятных конфет;
жасмин — его часто добавляют в зелёный чай;
петрушка — при использовании её в больших количествах. Если вы любите класть её в салаты или тушёные блюда, теперь самое время остановиться, замените её укропом;
базилик — зелёный и фиолетовый;
шалфей лекарственный — его часто используют в противопростудных и отхаркивающих средствах;
хвощ полевой, который можно встретить в составе различных травяных сборов;
чёрный перец — лучше вообще убрать острые приправы из рациона, а вместо них использовать имбирь и фенхель;
ягоды брусники;
ягоды черёмухи.

Высокоаллергенные и вредные продукты при кормлении грудью

Некоторые продукты и напитки заслуживают особого внимания при грудном вскармливании, так как влияют на здоровье малыша, попадая к нему через молоко. Какие вредные продукты следует ограничить или избегать их во время грудного вскармливания:

Продукты с алкоголем. Если вам пришлось употребить алкоголь, не кормите грудью малыша, пока не убедитесь, что алкоголь полностью выделился из организма. Сцеживайте и выливайте молоко почаще, это поможет, не уменьшая лактацию, быстрее избавиться от молекул спирта и продуктов его распада. Обычно весь этот вредный коктейль выводится за 6 часов.
Напитки и шоколад, содержащие кофеин. Не пейте больше 1–2 чашек некрепкого кофе в день, на каждую из них нужно приплюсовать не менее чем пол-литра воды к обычной ежедневной норме (лучше перейти на кофе без кофеина или на напитки из цикория), кофеин в молоке может заставить детей нервничать и беспокоиться. Кроме того, кофеин — это мочегонное средство, и вы потеряете жидкость, необходимую организму для производства грудного молока.
Некоторые сорта рыбы и морепродукты. Это отличный источник белков и жирных кислот Omega 3, но и сильнейшие аллергены, а также некоторые виды могут аккумулировать ртуть из воды из-за загрязнения морей. Употребляйте такую рыбу и морепродукты, как лосось, форель, консервированный тунец, креветки и избегайте осьминогов, мидий, меч-рыбы, акулы, скумбрии, пеламиды, ставриды.
Шоколад, кочанная, брюссельская и цветная капуста, бобовые (фасоль, бобы, соя, чечевица), острые и кислые маринады. Эти продукты могут провоцировать образование газов и кишечные колики.

Некоторые кормящие мамы избегают острой пищи, чеснока и лука, но не существует единодушного мнения об их вредности. Некоторые считают, что небольшое количество лука в его «деликатных» разновидностях (зелёный, шалот) делает грудное молоко более вкусным для младенцев.

Если у ребёнка развивается сыпь или диарея вскоре после грудного вскармливания, обратитесь к педиатру и исключите (примерно на неделю) из меню еду, которую съели накануне кормления, понаблюдайте за состоянием ребёнка. Кормящим мамам стоит проявить осторожность к высокоаллергенным продуктам и напиткам из них (соки, морсы). Некоторые вещества через грудное молоко могут вызывать аллергические реакции у детей (раздражение кожи, крапивница, отёки, аллергический насморк и т. д.).

Высокоаллергенные продукты:

коровье молоко,
соя,
яйца,
рыба,
арахис,
клубника,
пшеница (при непереносимости ребёнком белка-глютена).

Записывайте всё, что вы едите, фиксируйте время, когда употребили новый продукт. Анализируйте, как ваша диета влияет на состояние ребёнка.

Безусловно, не обязательно сидеть на очень строгой диете, просто сосредоточьтесь нанизкоаллергенной и полезной пище и напитках, чтобы вы и ваш ребёнок были здоровы.

Любые средства для увеличения лактации, как народные, так и аптечные, ни в коем случае не заменяют «физические» меры по стимулированию грудного вскармливания: частое и правильное прикладывание к груди, частое сцеживание, соблюдение жидкостного баланса, а также своевременное решение вопросов со здоровьем мамы и ребёнка. Дополнительные приёмы пищи, продукты питания, травяные и прочие чаи лишь могут дополнить их. Будьте здоровы и успешного вам грудного вскармливания!

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Продукты питания для усиления лактации | Еда и питание

Материнское молоко — это уникальная по составу субстанция, которую не сможет заменить собой никакая, даже сама дорогая смесь. Именно поэтому столь важно кормить малыша естественным образом, особенно в первые месяцы его жизни. Однако у некоторых женщин могут возникнуть проблемы с лактацией. Одна из них — это недостаточная выработка грудного молока. Из-за этого ребёнок не получает достаточного количества питательных веществ и витаминов, поэтому он плохо прибавляет в весе и сильно капризничает. В большинстве случаев исправить ситуацию довольно просто — нужно всего лишь пересмотреть свой рацион и добавить в него продукты, которые стимулируют выработку грудного молока, делают его более питательным и полезным для малыша.

Орехи

Миндаль, фундук, грецкий орех — это то, что должно присутствовать в ежедневном рационе кормящей женщины. Однако вводить в свой рацион орехи нужно постепенно, поскольку они могут вызвать сильную аллергическую реакцию. Кроме того, учитывайте, что орехи очень калорийные, поэтому употребляйте не более 30-50 г в день.

Нежирное мясо

Курица и индейка — это идеальные источники белка, столь необходимого как самой маме, так и ее малышу. Из нежирного мяса лучше всего готовить бульоны и супы. Их следует употреблять в теплом виде. Это будет способствовать увеличению количества грудного молока.

Это интересно! Продукты питания понижающие уровень тестостерона

Жирная рыба

Она содержит максимальное количество Омега-3 жирных кислот и не только стимулирует лактацию, но и помогает женщине быстрее восстановиться после родов.

Специи

Многие специи обладают отличным лактогонным действием, а также улучшают пищеварение и эффективно борются с кишечными коликами. К ним принадлежит укроп, фенхель, пажитник, тмин и др. Специи можно добавлять в различные блюда или готовить на их основе чай.

Кисломолочные продукты

Они не только удваивают количество молока у кормящих женщин, но также помогают малышу нормализовать работу ЖКТ. Кроме того, присутствие в рационе кефира, творога и ряженки обеспечит организм матери и ребёнка достаточным количеством кальция.

Каши

Без полезных углеводов организм кормящей женщины не сможет вырабатывать достаточного количества грудного молока. Поэтому очень важно, чтобы молодая мама регулярно употребляла овсянку, гречку, рис и другие крупы.

Помимо перечисленных продуктов, постарайтесь соблюдать питьевой режим. При недостаточном поступлении жидкости в организм кормящей матери быстро наступает обезвоживание, что в свою очередь снижает лактацию.

Это интересно! Продукты питания вызывающие метеоризм

Если Вам была полезна наша статья поставьте пожалуйста палец ВВЕРХ, а также не забудьте подписаться на канал. Спасибо!

Продукты для увеличения лактации + 5 рецептов коктейлей для повышения лактации

Кормление грудью не всегда и не всем даётся просто. Со стороны может показаться, что ничего сложного в этом процессе нет — дайте ребенку грудь, а дальше природа сама всё сделает. На самом деле это не совсем так, ведь на старте каждая женщина оказывается с разным количеством молока, которое её организм может произвести за один раз. Вот почему в первые же дни после родов одни женщины мучаются от застоев, другие спокойно кормят своих деток, а некоторые ищут способы и продукты, повышающие лактацию молока.

Почему у кормящей мамы мало молока?

Причин, по которым крохе может не хватать молока достаточно много, и среди них:

Недостаточно частое прикладывание ребенка к груди или кормление по часам. Частое прикладывание к груди посылает вашему организму сигналы “нужно больше”, таким образом частота прикладываний влияет на качество лактации.

Лактационный кризис — ребеночку стало нужно больше молока, так как он подрос, а организм женщины еще не успел подстроиться под новые потребности.

Скудная диета кормящей мамы. В первый месяц после родов, женщинам, которые решили кормить малыша грудным молоком, рекомендуют воздержаться от многих продуктов, среди которых жареное, соленое, острое, а также продукты, склонные с большой вероятностью вызывать аллергию у крохи — курица, яйца, рыба, орехи и так далее. Тем не менее, после первого месяца привычные продукты должны постепенно вернуться в ваш рацион, за исключением тех, которые не подходят конкретно вашему малышу.

Недостаточно отдыха и сна. Гормоны, отвечающие за выработку грудного молока — окситоцин и пролактин — вырабатываются гораздо лучше, когда женщина не испытывает стресс и сильное чувство усталости или истощения. Если вы столкнулись с проблемой нехватки молока, попробуйте попросить близких взять часть обязанностей по дому и уходу за ребенком на себя.

Прием гормональных лекарственных препаратов, подавляющих лактацию. В этом случае следует обсудить варианты со своим лечащим врачом.

Сниженная от природы лактация. Хотя среди консультантов по грудному вскармливанию бытует мнение, что “немолочных” мам не бывает, (и мы отчасти с этим согласны), тем не менее возможности организма у каждой женщины индивидуальны. Ничего страшного в этом нет, вы всё равно можете успешно выкормить ребенка грудью, просто придётся приложить немного усилий для “раскачки” организма. В этом могут помочь регулярные частые прикладывания, дополнительные сцеживания в первые 3 месяца, а также продукты для улучшения лактации.

Отсутствие ночных кормлений. В ночные и утренние часы гормоны, отвечающие за лактацию, работают наиболее активно.

Если лактация снижена, необходимо обязательно устранить или минимизировать причину, по которой это произошло, ведь никакие специальные диеты не дадут нужного эффекта, если вы при этом, например, продолжаете кормить ребенка по графику или подвергаетесь регулярному стрессу. Устранили? Теперь давайте поможем природе делать своё дело, слегка подстегнув естественный ход вещей и узнаем, как улучшить лактацию с помощью продуктов.

Продукты, увеличивающие лактацию молока

Овсяные хлопья — продукт, который есть в доме у каждой хозяйки, помимо массы полезных качеств помогает увеличить лактацию. Постарайтесь включить овсянку в свой ежедневный рацион, и через несколько дней оцените, насколько увеличится количество вашего грудного молока.

Обыкновенный йогурт без добавок тоже хорошо зарекомендовал себя, как помогающий улучшить лактацию у многих матерей. Одна порция в день, помимо “молочной” помощи, обеспечит организм необходимыми белками, а также кисломолочными бактериями, полезными для пищеварения.

Различные орехи, особенно

миндальные, также помогают многим мамам по всему миру справляться с нехваткой грудного молока. Но не переусердствуйте! В день можно съедать не более 2-4 орешков, иначе малыша могут начать мучать колики, и вместо увеличения лактации, вы получите бессонную ночь и плачущего ребенка. Также обязательно убедитесь, что у вашего крохи нет аллергии на орехи, начинайте пробовать с небольшой порции, например, половинки орешка, ежедневно увеличивая порцию, но обязательно наблюдая за реакцией в течение дня.

Укроп и его близкий родственник фенхель в небольшом количестве также помогают увеличить лактацию, и всегда присутствуют в составе лактогонного чая. Вы можете заваривать семена кипятком и выпивать этот напиток 1-2 раза в день небольшими порциями. Семена фенхеля, помимо этого, помогают деткам справляться с коликами, что является большим плюсом.

Маслянистые плоды авокадо — отличные продукты, повышающие лактацию грудного молока. Их можно включить в рацион по небольшой порции в составе салата, например, но обязательно смотрите за реакцией ребенка на этот продукт.

Помимо этого, в рационе кормящей мамы обязательно должны быть продукты, содержащие белок — индейка с первого месяца жизни ребёнка, а далее постепенно вводятся яйца, курица и рыба, а также нежирные виды мяса. Молочные и кисломолочные продукты также должны быть на столе ежедневно (если нет аллергии на коровий белок).

Морковь оказывает поистине чудесный эффект в вопросах улучшения лактации. Её можно натереть на терке и есть с сахаром, или приготовить морковный напиток. Для этого нужно взять 3-4 столовые ложки тертой моркови, залить ее только что вскипяченным молоком, дать остыть до температуры 38-40 градусов и выпить, не дожидаясь пока напиток остынет. Так улучшали лактацию даже наши прабабушки! Вообще, овощи и фрукты, за исключением тех, что вызывают аллергию или повышенное газообразование у вашего малыша, обязательно должны быть в ежедневном рационе кормящей женщины. Среди них: зеленые яблоки, бананы, тыква, картофель, кабачок, брокколи, цветная капуста, баклажаны, лук и чеснок в небольших количествах, болгарский перец и так далее. В летний период отлично помогает увеличить лактацию арбуз, ведь в нём много жидкости.

Ежедневно пейте воду и теплые напитки — слабый чай, морс, компот из сухофруктов, но не вливайте в себя жидкость литрами, пейте по жажде. Адекватный объем воды в сутки составляет примерно 2 -2.5 литра. Избыточное употребление жидкости может сыграть с вами злую шутку, и вместо того, чтобы увеличить лактацию, напротив, снизит её. Многие женщины отмечают, что хорошие приливы молока у них происходят после того, как они выпьют теплого чая с молоком или сгущенкой, так что можете попробовать применять и этот напиток примерно за 20 минут до кормления. Однако не забывайте, что в черном чае, как и в кофе, содержится кофеин, который может возбуждать нервную систему детки, поэтому ограничьте употребление такого чая до 2-3 чашек в день, желательно в первой половине дня. А вот газированные напитки стоит полностью исключить из своего рациона, так как никакой пользы они не приносят, но могут вызывать у ребенка колики.

Еще можно ввести в рацион корицу, имбирь, семена льна и тмина — эти специи издавна славятся своими лактогонными свойствами. Они и лактацию помогут увеличить, и пищу разнообразят на время, пока мамочка временно отказалась от острой и жареной пищи.

Мёд, который мы привыкли употреблять в основном в сезон простуд — еще один из списка продуктов, которые увеличивают лактацию молока. Съедайте ложку или две мёда в день, и проверьте его действие на ваш организм.

Помните, что каждый организм индивидуален, и если что-то из нашего списка вам не подошло, значит обязательно подойдет другой продукт, который поможет увеличить лактацию молока. Просто пробуйте их все, по очереди, пока не найдете свой. Также не стоит забывать и о том, что изменения не произойдут моментально. Дайте природе немного времени, и вскоре лактация обязательно наладится в нужном объёме.

Предлагаем посмотреть видео о продуктах, которые повышают лактацию с хорошими рецептами для кормящих матерей.

Продукты, которые не стоит употреблять, если вам нужно увеличить лактацию.

Какие продукты увеличивают молоко, мы разобрались. Теперь нужно рассказать и о снижающих лактацию продуктах, чтобы вы могли исключить их из своего рациона или свести их употребление к минимуму. Никаких секретов здесь нет — всё, что задерживает жидкость в организме, идёт во вред лактации.

Блюда со специями, особенно острыми, не только мешают установлению хорошей лактации, но и сказываются не лучшим образом на животике малыша, если он чувствителен к вашей диете. Имбирь, тмин, корица, барбарис или капелька чеснока — разрешенные специи, которыми можно разнообразить практически любое блюдо без вреда для грудного вскармливания. С остальным придётся повременить.

Употребление некоторых трав — например, шалфея и мяты, нежелательно, если вы хотите улучшить лактацию. Многиеженщины фиксировали сниженную выработку молока после регулярного употребления этих трав.

Соль в больших количествах также является противником хорошей лактации, так как задерживает воду в вашем организме. Совсем отказываться от неё не стоит, но всё же необходимо знать меру.

Рецепты коктейлей для увеличения лактации:

В последнее время обрели большую популярность смузи — коктейли, которые готовятся при помощи блендера — погружного или в специальной чаше. Всенародную любовь они заслужили за простоту приготовления — необходимо просто положить в емкость немного того, немного этого, добавить льда и нажать на кнопку. Если использовать для приготовления таких коктейлей продукты, увеличивающие лактацию молока, можно убить двух зайцев один выстрелом — и проблеме помочь, и время на готовку сэкономить.

Скачать все рецепты коктейлей одним файлом
+1 дополнительный рецепт

Выводы.

Сниженная лактация — это просто этап, с которым может столкнуться любая мама. Не стоит сразу отчаиваться или переводить карапуза на смеси. Грудное вскармливание — самая полезная еда для крохи по крайней мере до 6-ти месячного возраста. Ситуацию можно скорректировать, если употреблять продукты, которые улучшают лактацию, о которых мы рассказали.

Какие продукты выбрать при грудном вскармливании: практические советы

Во время беременности женщина привыкает ограничивать себя в продуктах питания, не сильно полезных для здоровья. Это касается и приёма лекарственных препаратов. Но после родов меню кормящей женщины тоже меняется. Приоритетной задачей становится повышение лактации. Каждой молодой маме полезно будет знать о влиянии на грудное молоко некоторых продуктов.

Основы рациона кормящей мамы

Во время подготовки к родам женщины уже знакомятся с необходимыми продуктами питания. Эти знания и рекомендации врачей не стоит забывать после родов. Ведь в это время первоочередная задача для женщины — наладить выработку грудного молока.

Полтора месяца после родов диета кормящей мамы строгая. Постепенно в рацион добавляют новые продукты. До достижения ребёнком трёхмесячного возраста требуется диета, но щадящая. В этом периоде важно наблюдать за реакцией малыша на новые продукты в питании мамы. Чтобы избежать негативных аллергических реакций и вздутия живота у ребёнка, расширять рацион кормящей женщины нужно постепенно.

Для увеличения лактации нужно обязательно употреблять кисломолочные продукты

В основе питания молодой мамы лежит домашняя здоровая пища. Для повышения лактации каждый день стоит употреблять:

кисломолочные продукты;
отварное мясо, рыбу;
твёрдый сыр.

Важно помнить о строгом запрете врачей на ряд продуктов:

копчёные изделия;
алкоголь;
острую и солёную пищу;
сухарики;
чипсы;
сладости в избыточном количестве;
майонез из магазина;
пряности.

Е. О. Комаровский рекомендует также избегать продуктов, которые ухудшают вкус и запах молока. Это, например, чеснок, лук.

Какие продукты повышают лактацию

Если у кормящей женщины нет проблем с лишним весом, то для увеличения лактации полезно съедать на ночь тарелку манки. Каши из смеси круп, например, пшена и гречки, сваренные на воде, с добавлением сливочного масла, стимулируют выработку грудного молока. Лучше выбрать зелёный вид гречки, который продаётся в специализированных магазинах. В такой необработанной крупе содержатся важные витамины и минералы:

калий;
фосфор;
цинк;
железо;
магний;
кальций;
витамины группы В, Е и РР.

Для рациона кормящей женщины лучше выбрать зелёную гречку

Хоть каша из зелёной гречки и непривычная на вкус, но полезна для лактации. Эта крупа также важна и для восстановления женского организма после родов. По словам учёных, гречка даже не поддаётся генным модификациям.

Кукурузная каша тоже полезна для лактации. С трёх месяцев врачи рекомендуют постепенно добавлять в рацион кормящих мам варёную кукурузу. Этот продукт повышает лактацию и не вызывает аллергических реакций (не содержит глютен). Кормящим женщинам не рекомендуют консервы. Это касается и кукурузы. Ведь консервированная кукуруза часто становится причиной сильного газообразования и вздутия живота у ребёнка.

На выработку грудного молока позитивно влияют халва и семечки, повышая также и его жирность.

С осторожностью употребляют мёд, несмотря на полезные свойства этого продукта, он хоть и повышает лактацию, но часто вызывает сильные аллергии у детей. Лечебными свойствами славится маточное молочко. Этот продукт улучшает лактацию и повышает иммунитет.

Мёд следует употреблять кормящей маме с большой осторожностью — это очень сильный аллерген

Кормящей женщине разрешаются некоторые сладости: сгущёнка (например, с чёрным чаем) или печенье, в состав которого входит топлёное или сухое молоко. Эти продукты безопасны для здоровья ребёнка. Такие сладости ускоряют выработку грудного молока.

Видео: что можно есть кормящим мамам

Пиво и лактация

Алкоголь строго запрещается при лактации.

Даже в маленьком количестве, как, например, в безалкогольном пиве, этот продукт наносит непоправимый вред здоровью малыша. Спиртное также задерживает отток грудного молока. Поэтому распространённые советы кормящим пить пиво со сметаной для лактации невозможно услышать от врачей.

Очень распространено ошибочное мнение, что пиво со сметаной полезно кормящим мамам, врачи запрещают любой алкоголь во время лактации

На выработку молока позитивно влияют пивные дрожжи. Они содержатся в отрубях, кисломолочных продуктах, хлебе из цельного зерна. В пивных дрожжах необходимые для здоровья организма витамины B1, B2, D2.

Фрукты для лактации

Свежие фрукты должны быть в рационе кормящей мамы. Такие продукты повышают лактацию. Витамины и минералы, которые содержатся в них, помогают женскому организму быстрее восстановиться после родов. Для меню кормящей мамы важно выбирать сезонные продукты, которые растут в регионе проживания. Ведь заморские фрукты бывают напичканы опасными для здоровья веществами.

В первую очередь молодым мамам рекомендуют яблоки. Зелёные сорта содержат больше железа и не вызывают аллергических реакций, в отличие от красных. До двух месяцев лучше запекать яблоки или пить компоты. А позже постепенно вводить в рацион свежие фрукты (до 300 г в сутки).

Полезными свойствами обладают и бананы, и груши, и персики, и абрикосы. В бананах, например, содержатся витамины В6, С, Е, а также кальций, магний, калий, фосфор, железо. Для увеличения лактации рекомендуют употреблять и ягоды.

Фрукты богаты витаминами и минералами, помогающими женскому организму быстрее восстановиться после родов

Чёрная смородина славится высоким содержанием витамина С. Кроме этого, известно и её хорошее влияние на выработку грудного молока. Добавлять эти ягоды в рацион кормящей женщины следует с большой осторожностью. Ведь чёрная смородина может вызывать аллергические реакции.

После четырёх месяцев врачи рекомендуют вводить в меню женщины авокадо небольшими порциями. Этот фрукт также повышает выработку молока. Богатый витаминно-минеральный состав авокадо нормализует и гормональный фон женского организма. Хорошо на лактацию влияют компоты из сухофруктов.

Овощи для кормящих мам

В ежедневном рационе молодых мамочек обязательно должны быть овощи. Среди таких продуктов выделение грудного молока повышает морковь. Употреблять её нужно в запечённом или варёном виде. А после 6 месяцев — и в сыром. Полезно пить также морковный сок (не больше стакана в сутки, разбавленного водой).

Для увеличения лактации можно использовать морковь с молоком. Овощ натереть на тёрке и положить в стакан 4 столовые ложки. После этого морковь заливают молоком. Перед употреблением можно добавить немного мёда в напиток. Кормящим мамам рекомендуют пить по стакану в день.

Какие ещё продукты увеличивают выработку грудного молока

Для повышения лактации врачи рекомендуют кормящим мамам есть орехи: и грецкие, и миндаль. Эти продукты повышают жирность молока. Многие учёные не согласны с тем, что орехи увеличивают лактацию. Каждой женщине нужно помнить, что при высокой жирности молока организму потребуется больше сил на его переваривание. А ребёнку будет трудно сосать.

Распространён рецепт молока с грецкими орехами для кормящих мам. В отличие от сырых орехов, такой настой повышает лактацию. Заваривать грецкие орехи нужно только молоком. Измельчённые орехи (100 г) следует залить стаканом кипячёного молока и на пять часов поставить в тепло. За полчаса до кормления употребляют этот напиток. А хранится настой сутки после приготовления.

Молоко с грецким орехом — полезный напиток для увеличения лактации

На выработку молока позитивно влияет волчец кудрявый. Эта трава вместе с чабрецом входит в лактационный сбор. Однако такие продукты нельзя употреблять без консультации врача.

Тонизирующий имбирный чай увеличивает лактацию. Правильно употреблять его следует в первой половине дня. Постепенно добавлять в рацион кормящей женщины имбирь следует при отсутствии аллергии у малыша. В период вирусных заболеваний этот продукт заменяет лекарства, укрепляя иммунитет.

Напитки для увеличения лактации

Мнения учёных расходятся в вопросе о том, влияет ли количество выпитой жидкости на объём грудного молока. Женщинам с низкой лактацией после каждого кормления Е. О. Комаровский рекомендует выпивать не меньше стакана сладкого зелёного чая с молоком или компота из сухофруктов, сока, кисломолочных продуктов, нежирного молока.

Для увеличения лактации используют также молочные коктейли из свежих листьев одуванчика, молока, кефира, укропа и перетёртых грецких орехов. Распространён и коктейль из семян укропа, кефира и мускатного ореха. Популярен также кедровый коктейль с добавлением мёда. После операции врачи рекомендуют пить кисель. А для кормящих женщин это незаменимое средство для увеличения лактации. Кисель нужно сделать из ржаной муки. Употребляют его за час до кормления.

Славящееся своими полезными свойствами красное вино запрещается кормящим женщинам. Ведь спиртное приносит вред здоровью малыша. Как и остальные алкогольные напитки вино затрудняет отток молока.

Что уменьшает лактацию

На объёмы грудного молока негативно влияют петрушка, шалфей и мята. Острые приправы, специи, копчёности не только уменьшают лактацию, но и плохо сказываются на пищеварении малыша. Консервированные продукты также снижают выработку молока. С осторожностью их можно добавлять в рацион для завершения лактации.

Видео: доктор Комаровский о диете при грудном вскармливании

Продукты, которые вызывают аллергию во время грудного вскармливания

Кормящей женщине важно следить за аллергическими реакциями у ребёнка на определённые продукты. После месяца вводить что-то новое в ежедневное меню матери нужно постепенно. Продукты можно разделить на 3 группы, среди которых есть высокие, средние и низкие аллергены. В рационе кормящей женщины не должно быть высокоаллергенных продуктов.

Таблица: пищевые аллергены

Высокоаллергенные продукты	Средние аллергены	Низкие аллергены
Коровье молоко	Сметана	Кисломолочные продукты: творог, твёрдый сыр, натуральный йогурт и пр.
Куриные яйца	Говядина, курица	Кролик, индейка
Морепродукты, икра	Горох, бобы, соя	Растительное и сливочное масло
Свежая, солёная и копчёная рыба	Макаронные изделия	Нежирные сорта рыбы (судак, треска, хек и пр.)
Пшеница, рожь, маная крупа	Гречка, рис, овёс	Перловка, пшено, кукурузная крупа
Морковь, красные томаты, болгарский перец, овощи ярких цветов	Картофель, свёкла, репа	Брокколи, цветная капуста, кабачки
Бананы, манго, дыня, цитрусы экзотические фрукты	Абрикосы, персики
Клубника, малина, ягоды ярких цветов	Черника, чёрная смородина, брусника, клюква	Белая смородина, белая и жёлтая черешня
Шоколад, какао, кофе	Вишня, слива, шиповник	Петрушка и укроп
	Хлебобулочные изделия
Мёд

Во время грудного вскармливания закладываются основы здоровья ребёнка. В этот период мамам нужно стараться сохранить молоко, а при необходимости и повысить лактацию. Для этого рацион женщины расширяется специальными продуктами, напитками и коктейлями, которые не вызывают аллергических реакций.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Подавление лактации — PubMed

Несмотря на недавний всплеск грудного вскармливания в промышленно развитых странах, примерно половина рожениц являются кандидатами на послеродовое подавление лактации. Механизмы, контролирующие лактацию, сложны и включают подготовку груди во время беременности, стимуляцию секреции молока в ближайшем послеродовом периоде, выброс молока из альвеолярных клеток и поддержание производства молока в период лактации.Местные эффекты эстрогена и прогестерона в груди предотвращают секрецию молока во время беременности. При их отмене в послеродовом периоде преобладает стимулирующий эффект гормона передней доли гипофиза пролактин, и секреция молока инициируется и поддерживается. Вытекание молока осуществляется нейрогормональным рефлексом, результатом которого является стимуляция миоэпителиальных клеток груди окситоцином, гормоном задней доли гипофиза. Местная стимуляция груди сосанием важна для инициирования высвобождения окситоцина, а также секреции пролактина.Подавление лактации в послеродовом периоде может быть достигнуто примерно у 60-70% женщин за счет использования тесного бюстгальтера и избегания стимуляции сосков. Еще 10% или около того женщин может помочь использование эстрогенов в послеродовой период. Добавление андрогена к эстрогену увеличивает вероятность успешного подавления лактации примерно до 90%. К сожалению, использование эстрогена отдельно или в комбинации с андрогеном сопровождается возобновлением лактации у значительного числа пациентов и связано с увеличением частоты послеродовых тромбоэмболических заболеваний.Подавление лактации путем ингибирования секреции пролактина синтетическими алкалоидами спорыньи, такими как бромокриптин, оказалось безопасным и высокоэффективным как сразу после родов, так и после установления лактации. Двухнедельный период терапии, требуемый этим препаратом, может быть неудовлетворительным для некоторых пациентов. При введении сразу во время родов однократная инъекция энантата тестостерона и валерата эстрадиола одинаково эффективна для подавления лактации и у молодых пациенток, родивших естественным путем, не связана со значительным риском.

PIP: Рассмотрены новые аспекты физиологии лактации и методы, доступные в настоящее время клиницистам для ее подавления. Несмотря на недавний рост грудного вскармливания в промышленно развитых странах, около 1/2 рожениц являются кандидатами на послеродовое подавление. Механизмы, контролирующие лактацию, сложны и включают подготовку груди во время беременности, стимуляцию секреции молока в ближайшем послеродовом периоде, выброс молока из альвеолярных клеток и поддержание выработки молока в период лактации.Местное воздействие эстрогена и прогестерона на грудь препятствует секреции молока во время беременности. При их отмене в послеродовом периоде преобладает стимулирующий эффект гормона передней доли гипофиза пролактин, и секреция молока инициируется, а также сохраняется. Нейрогормональный рефлекс, приводящий к стимуляции миоэпителиальных клеток груди окситоцином, гормоном задней доли гипофиза, отвечает за выделение молока. Местная стимуляция груди путем сосания важна для инициирования высвобождения окситоцина, а также секреции пролактина.Использование обтягивающего бюстгальтера и избегание стимуляции сосков может подавить лактацию в послеродовой период примерно у 60-70% женщин. Еще 10% или около того может помочь употребление эстрогенов в послеродовой период. Добавление андрогена к эстрогену увеличивает вероятность успешного подавления лактации примерно до 90%. Использование эстрогена отдельно или в комбинации с андрогеном сопровождается возобновлением лактации у значительного числа женщин и связано с увеличением частоты послеродовых тромбоэмболических заболеваний.Подавление лактации путем ингибирования секреции пролактина синтетическими алкалоидами спорыньи оказалось безопасным и высокоэффективным.

Профилактика мастита | Мичиган Медицина

Обзор темы

Мастит Обычно это происходит у кормящих матерей, когда бактерии попадают в грудь через треснувший или болезненный сосок. Это может вызвать инфекцию. Мастит обычно начинается с болезненного участка груди. Он может быть красным или теплым на ощупь, или и тем, и другим.Обычно возникают жар, озноб и ломота в теле.

Надлежащие методы грудного вскармливания могут помочь предотвратить болезненные ощущения и трещины на сосках, которые могут привести к маститу.

Кормите грудью регулярно. Не откладывайте и не пропускайте кормления. Кормите грудью, когда ребенок голоден (кормление по требованию). Это помогает сохранить молочные протоки пустыми. В первые несколько дней после рождения вам, возможно, придется будить ребенка для кормления грудью.
Если вы знаете, что вам нужно ждать более 4 часов, прежде чем кормить ребенка грудью, договоритесь о времени и месте для сцеживания или сцеживания грудного молока.Посмотрите на изображение сцеживания или сцеживания грудного молока.
Выровняйте ребенка прямо для кормления грудью. Это означает, что грудная клетка ребенка прижата к груди. Ребенок должен захватить ареолу мимо соска. Неправильный захват, например, когда сосок попадает в рот ребенка, может вызвать проблемы. Соски могут трескаться или болеть. Также ваш ребенок может плохо опорожнять грудь. Помассируйте ареолу, если у вас плоские соски, и осторожно вытолкните сосок наружу большим и указательным пальцами.Просмотрите слайд-шоу о захвате груди, чтобы узнать, как заставить ребенка прикладываться к груди.
Меняйте, какую грудь вы предлагаете первой при каждом кормлении.
Используйте разные положения для кормления, чтобы дренировать все области груди. Просмотрите изображения различных положений грудного вскармливания, в том числе австралийского удержания, удержания колыбели, перекрестного удержания колыбели, футбольного удержания и положения лежа на боку.
Если у вас появились болезненные или потрескавшиеся соски, обратитесь за помощью к врачу или консультанту по грудному вскармливанию.

Другие советы по профилактике мастита:

Высушивайте соски на воздухе после каждого сеанса кормления грудью, чтобы предотвратить раздражение и растрескивание.
Рассмотрите возможность нанесения на соски крема на основе ланолина, такого как Lansinoh. Lansinoh не требует рецепта и может быть приобретен без рецепта.
Ешьте здоровую пищу и пейте много жидкости, когда испытываете жажду. Выпив чего-нибудь во время кормления грудью, вы получите достаточно жидкости.
Больше отдыхайте. По возможности обращайтесь за помощью в повседневных делах к друзьям и членам семьи.
Убедитесь, что ваш бюстгальтер хорошо сидит, а не является узким и ограничивающим. Это особенно важно, если вы набухли.
Когда вы будете готовы отлучить ребенка от груди, постепенно прекращайте кормление грудью. Постепенное отлучение лучше всего подходит для вас обоих. Это помогает предотвратить переполнение груди молоком и дает ребенку время приспособиться к новому режиму питания.Для получения дополнительной информации см. Тему «Отлучение от груди».

Кредиты

Текущий по состоянию на: 8 октября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Сара Маршалл, доктор медицины — Семейная медицина
Кэтлин Ромито — доктор медицины — Семейная медицина
Адам Хусни, доктор медицины — Семейная медицина
Киртли Джонс, доктор медицины — акушерство и гинекология

По состоянию на: 8 октября 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Сара Маршалл, доктор медицины, семейная медицина, Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина, и Киртли Джонс, доктор медицинских наук, акушерство и гинекология,

Травяные препараты и грудное вскармливание | Королевский женский госпиталь

Некоторые дополнительные и альтернативные лекарства имеют очень хорошую информацию об их безопасности и эффективности при грудном вскармливании, другие — очень мало, потому что по ним было проведено недостаточно исследований.

Лечебные травы производятся из растений и основаны на традиционных знаниях. Они подпадают под действие дополнительных и альтернативных лекарств (CAM). CAM также включает такие методы лечения, как иглоукалывание, диетические добавки, массаж, ароматерапия, гомеопатия и релаксационная терапия.

Травяные и традиционные лекарства обычно покупаются в таких магазинах, как аптеки, супермаркеты и магазины здорового питания. Они могли быть прописаны натуропатом, китайским врачом или другим поставщиком медицинских услуг.В то время как большинство дополнительных лекарств используются для облегчения симптомов незначительных и самоограничивающихся состояний, многие используются для поддержания здоровья и благополучия.

Как и обычные лекарства, некоторые травяные и традиционные лекарства могут передаваться с грудным молоком. Некоторые травяные и традиционные лекарства могут быть вредными для вашего ребенка, в то время как другие могут повлиять на выработку грудного молока. Если вы или ваш врач не уверены в том, как продукт влияет на грудное вскармливание, важно, чтобы вы не принимали его.

Грудное молоко является лучшим питательным веществом для вашего ребенка и приносит много пользы как вам, так и вашему ребенку. Вы должны быть очень осторожны с тем, какие травяные и традиционные лекарства вы используете во время грудного вскармливания, особенно когда ваш ребенок новорожденный или если ваш ребенок родился преждевременно.

Что нужно учитывать

Есть опасения по поводу нерегулируемого использования лекарственных трав и традиционных лекарств при грудном вскармливании.

Все травяные и традиционные лекарства могут проникать в грудное молоко и влиять на вашего ребенка.
В отношении большинства травяных и традиционных лекарств недостаточно документированной информации, чтобы определить их безопасность при грудном вскармливании.
Эффективность некоторых лекарственных трав и традиционных лекарств не доказана с научной точки зрения.
Некоторые травяные продукты и продукты народной медицины не подлежат регулированию для обеспечения их хорошего качества.

Распространенные лечебные травы и народная медицина

Алоэ вера

Гель алоэ вера используется для заживления трещин на сосках.Перед кормлением ребенка удалите гель алоэ с сосков, потому что горький вкус геля алоэ вера может повлиять на кормление.

Латекс алоэ вера — это жидкость желтого цвета, которая поступает из внутренней оболочки листа алоэ. Его принимают внутрь как в сушеном, так и в жидком виде. Избегайте приема латекса алоэ вера, поскольку он обладает сильным слабительным действием.

Клюква

Клюква может использоваться для профилактики инфекций мочевыводящих путей у кормящих матерей. Нет информации о безопасности и эффективности лекарства при грудном вскармливании, но считается безопасным для использования в рекомендуемых дозах.

Эхинацея

Эхинацея широко используется для лечения или профилактики инфекций верхних дыхательных путей. Нет информации о безопасности и эффективности эхинацеи при грудном вскармливании. Если вы принимаете эхинацею во время грудного вскармливания, обратите внимание на возможные побочные эффекты у вашего ребенка, такие как диарея или запор, плохое кормление и кожная сыпь.

Пажитник

Традиционно пажитник используется для увеличения количества молока. Перенос пажитника в грудное молоко неизвестен, и у младенцев были зарегистрированы необычные побочные эффекты, такие как аллергия, колики, дискомфорт в животе и диарея.Кроме того, пажитник может взаимодействовать с другими лекарствами.

Чеснок

Чеснок безопасен в количествах, которые обычно используются при приготовлении пищи. Чеснок может изменить запах грудного молока и повлиять на кормление ребенка. Нет информации о безопасности добавок чеснока при грудном вскармливании.

Имбирь

Имбирь безопасен в количествах, которые обычно используются при приготовлении пищи. Избегайте использования больших количеств имбиря, поскольку информации о безопасности имбиря при грудном вскармливании недостаточно.

Расторопша пятнистая

Избегайте использования расторопши, потому что нет информации о безопасности этого традиционного лекарства при использовании кормящими матерями.

Лист малины

В качестве чая лист малины можно использовать во время грудного вскармливания. Добавки из листьев малины следует избегать, поскольку информация о безопасности ограничена.

Зверобой

Имеется очень мало информации о безопасности и эффективности зверобоя у кормящих женщин.Рекомендуется рассмотреть возможность использования альтернативной медицины. Прежде чем начинать прием зверобоя, посоветуйтесь с врачом или фармацевтом.

Список литературы

Макгуайр Т., Уолтерс Дж., Дин А. и др. Обзор качества информационных ресурсов дополнительных лекарственных средств: Сводный отчет. В кн .: Сервис НП, под ред. Сидней; 2009.
Регулирование дополнительных лекарственных средств в Австралии — обзор.2012. (по состоянию на 29.06.2012 г., http://www.tga.gov.au/industry/cm-basics-regulation-overview.htm)
Loke Y, ed. Руководство по лекарственным средствам для беременных и кормящих мам. 1-е изд. Мельбурн: Королевская женская больница, аптечный отдел; 2010.
Hale TW. Лекарства и материнское молоко. 14-е изд. Техас: Издательство Хейла; 2010.
Лактмед. В: Lactmed; 2012.
Австралийский фармацевтический формуляр и справочник.22 изд. Канберра: Фармацевтическое общество Австралии; 2012.
Браун Л., Коэн М. Травы и натуральные добавки. 3-е изд; 2010.
Francois CA, Connor SL, Bolewicz LC, Connor WE. Добавление льняного масла кормящим женщинам не увеличивает содержание докозагексаеновой кислоты в их молоке. Am J Clin Nutr 2003; 77: 226–33.
Швейцарская спирулина Ultiboost. 2012 г. (по состоянию на июнь 2012 г., http://www.swisse.com/products/superfoods/ultiboost-spirulina)

Заявление об ограничении ответственности

The Women’s не несет никакой ответственности перед каким-либо лицом за информацию или совет (или использование такой информации или советов), которые предоставлены на Веб-сайте или включены в него посредством ссылки.Женщины предоставляют эту информацию при том понимании, что все лица, имеющие к ней доступ, берут на себя ответственность за оценку ее актуальности и точности. Женщинам рекомендуется обсудить свои потребности со здоровьем с практикующим врачом. Если у вас есть опасения по поводу своего здоровья, вам следует посоветоваться с вашим лечащим врачом или, если вам требуется срочная помощь, вам следует обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи

8 продуктов, которые могут уменьшить количество грудного молока

Все молодые мамы хотят кормить своих малышей грудью как можно дольше.Новый этап ухода за больными может сбивать с толку, а иногда и быть трудным. Все родственники, друзья, соседи начинают высыпать свои предложения о том, какую пищу вам следует есть и чего избегать, если вы хотите иметь хорошую лактацию. Существуют различные виды продуктов, которые помогают увеличить выработку молока у кормящих матерей. И есть много продуктов, которые могут иметь противоположное влияние на выработку грудного молока. Принимать такие продукты небольшими порциями не будет рискованным. Но если у кормящей мамы уже есть проблема с уменьшением надоев, рекомендуется избегать этих продуктов.

Вот список продуктов, которых следует избегать, если вы хотите кормить ребенка грудью.

Алкоголь и сигареты: Алкоголь отрицательно влияет на вашего ребенка. Хотя небольшое количество его попадает в грудное молоко, его метаболизм занимает почти 1-2 часа, поэтому вы можете подождать, чтобы покормить ребенка, если вы выпили один или два напитка. Сигарета также влияет на выработку молока, так как она очень вредна для вашего ребенка, так как попадает в грудное молоко, и ваш ребенок подвергается воздействию этих химикатов.Во время кормления грудью не рекомендуется курить электронные сигареты или бездымный табак.
Кофеин: Шоколад и кофе содержат много кофеина, и их чрезмерное употребление может повлиять на вашего ребенка. Хотя очень небольшое количество кофеина обычно менее 1 процента попадает в грудное молоко. Новорожденному ребенку трудно сломать его, и он становится капризным и раздражительным, если вы кормите его сразу после кофе или шоколада. Рекомендуется принимать его в умеренных количествах, ограничивая потребление кофеина не более 300 миллиграммов в день.
Рыба: При употреблении морепродуктов нужно быть очень разборчивым. Вам следует избегать рыбы с высоким содержанием ртути, которая может попадать в грудное молоко и также может повлиять на мозг вашего ребенка. Другая рыба богата белком и жирами омега-3, которые важны для развития нервной системы вашего ребенка.
Мята перечная: Мята перечная используется в конфетах или леденцах от кашля. Употребление слишком большого количества конфет в день может привести к резкому снижению выработки грудного молока у женщин. Если вы любите чай и время от времени ограничиваете его употреблением не более одной-двух чашек мятного чая, это не должно быть проблемой.Но регулярное употребление может повлиять на выработку грудного молока.
Молочные продукты: Если вы обнаружите, что ваш ребенок нервничает после кормления, у него кожная аллергия или проблемы со сном, это может быть из-за аллергии на молочные продукты. Для этого вам следует избегать молочных продуктов. Хотя полностью исключить молочные продукты невозможно, сокращение может помочь. Прекратите принимать молочные продукты на какое-то время, и если в состоянии вашего ребенка есть какие-либо изменения, вы знаете, кто виноват.
Местное применение капустных листьев — Капуста может творить чудеса, чтобы уменьшить набухание груди, но не переусердствуйте! Применение капусты более одного или двух раз в день может уменьшить количество молока.Кремы для местного применения на основе экстракта капусты могут иметь такой же эффект.
Тимьян / петрушка — Тимьян — одна из самых популярных трав, которые широко используются в кулинарии. А петрушка — популярное мочегонное средство. Увеличение количества тимьяна и петрушки в рационе кормящих матерей приведет к снижению выработки грудного молока.
Пшеница: У некоторых детей может быть аллергия на пшеницу так же, как аллергия на молочные продукты. Глютен — это белок, содержащийся в пшенице.Некоторые дети не переносят глютен, что вызывает кровавый стул, суетливость и болезненный живот. Чтобы проверить, есть ли у вашего ребенка непереносимость пшеницы или аллергия, вам снова следует попробовать отказаться от еды. Вы также можете следить за медленным повторным введением пшеницы позже младенцам, чтобы уменьшить аллергию или непереносимость.

Грудное молоко содержит все питательные вещества, необходимые для общего роста и развития новорожденного. Таким образом, кормящая мама должна иметь хорошо сбалансированную и здоровую диету и должна продолжать кормить ребенка, это способствует увеличению производства молока.

Приведенный выше список является рекомендацией из разных источников. Если у вас мало молока, проконсультируйтесь с врачом, чтобы внести какие-либо изменения в свой рацион.

Счастливого кормления грудью ..!

Лекарств, отпускаемых без рецепта при грудном вскармливании

Боль

Избегайте продуктов с аспирином
Предпочтительные лекарства:

Ацетаминофен, не более 3000 мг / 24 часа
Ибупрофен, не более 800 мг каждые 6 часов
Напроксен (Alleve) менее идеален, чем ибупрофен, потому что у напроксена более длительный срок службы на 1/2.

Лекарства от простуды

Избегайте употребления всех продуктов с противоотечными средствами, такими как псевдоэфедрин и фенилэфрин, поскольку они могут вызвать значительное уменьшение количества молока.
Предпочтительные лекарства:

Лекарства от кашля с гвайфенезином (например, обычный Робитуссин)
Лекарства от кашля с декстрометорфаном (например, Робитуссин DM)
Солевые препараты назальные
Нети Горшок

Лекарства от аллергии

Предпочтительные лекарства:

Антигистаминные препараты, такие как лоратадин (Кларитин), фенофексадин (Аллегра) или цетиризин (Зиртек) при чихании и зуде в глазах / носу, зуде и крапивнице.
Более сильные антигистаминные препараты, такие как дифенгидрамин (Бенадрил) и хлорфенирамин (Хлортриметон), иногда могут вызывать раздражительность у ребенка и могут снизить количество молока в больших дозах.
Кромолин натрия назальный (Nasalcrom)
Кремы / мази для местного применения, отпускаемые без рецепта, такие как гидрокортизон

Изжога

Предпочтительные лекарства:

Ранитидин (Зантак), фамотидин (Пепцид)
Омепразол (Прилосек), лансопразол (Превацид)

Запор

Предпочтительные лекарства:

Докусат натрия, размягчители стула.
Молоко магнезии
Glycolax (Miralax), полиэтиленгликоль. Маловероятно, что он попадет в грудное молоко
Дульколакс (бисакодил) — в грудное молоко не проникает
Подорожник — не проникает в грудное молоко

Диарея

Ломотил (атропин / дифеноксилат), отпускаемый по рецепту, не рекомендуется в период лактации.

Мало что известно о противодиарейных препаратах во время кормления грудью, поэтому лучше всего использовать их экономно.
Предпочтительный препарат:

Лоперамид (Иммодиум), отпускаемый без рецепта

Движение при движении

Предпочтительные лекарства:

Meclizine (Бонин). Следите за успокаивающим действием для младенцев. В высоких дозах он может снизить выработку материнского молока при частом использовании.
Дименгидринат (драмамин). Следите за успокаивающим действием для младенцев. В высоких дозах он может снизить выработку материнского молока при частом использовании.

Мята перечная и грудное вскармливание — результаты опроса

Роберта Тиссерана

Может ли масло перечной мяты уменьшить количество молока, если вы кормите грудью? Раньше я всегда отвечал на этот вопрос, что я не знаю, и что никаких исследований по этому поводу не проводилось.Я также не мог себе представить, почему масло перечной мяты могло иметь такой эффект, хотя я всегда открыт для изучения чего-то нового.

Существуют исследования, в которых масло перечной мяты использовалось кормящими женщинами, но ни одно из них не рассматривало вопрос о количестве молока. В двух клинических испытаниях, проведенных в Тебризском университете медицинских наук, гель, содержащий 0,2% масла мяты перечной, был применен для заживления трещин на сосках у 114 женщин с многообещающими результатами (Melli et al 2007, Shanazi et al 2015). Однако ни в одном отчете не упоминается о количестве молока.В другом исследовании 18 кормящих матерей принимали капсулы, содержащие 100 мг ментола (что эквивалентно 6-8 каплям масла мяты перечной), в течение трех дней подряд, и небольшое количество ментола определялось в их молоке в течение следующих восьми часов (Hausner et al, 2008). ). Но даже в этом исследовании о надое молока не сообщалось.

Я слышал, что масло перечной мяты снижает выработку молока у некоторых матерей, но я не смог найти достоверной информации, равно как и Камилла Фриман, доцент Мэрилендского университета интегративного здоровья. подавление лактации при употреблении в пищу мятных леденцов, in The Nursing Mother’s Herbal.

Итак, я решил спросить свою аудиторию в Facebook, где мы разместили сообщение ниже 2 декабря ^и 2016. За два дня было получено более 222 комментариев, из которых я экстраполировал 166 соответствующих ответов. Спешу добавить, что это не научное исследование и даже не контролируемый опрос, в котором каждый человек отвечает на тщательно составленный набор вопросов. Но он ответил на мой самый насущный вопрос — действительно ли это проблема для некоторых женщин?

Да, это так. В результате нашего опроса мы обнаружили, что 30% (50 из 166) сообщили, что масло перечной мяты снижает количество молока, а 70% (116 из 166) заявили, что оно не имело никакого эффекта.В опросах или опросах подобного рода люди, заметившие эффект, часто с большей вероятностью откликнутся, чем те, кто не заметил, поэтому полученные нами цифры могут не быть репрезентативными. Но даже если это всего 20%, а не 30%, это все равно значительное меньшинство. И давайте не будем забывать, что любые лекарственные или травяные препараты не влияют на всех одинаково.

Оглядываясь назад, возможно, мне стоило спросить об использовании мяты перечной в группах грудного вскармливания. Один комментарий подтвердил, что в том, что я обнаружил, нет ничего нового: Я бывший руководитель LLL и много лет разговаривал со многими кормящими мамами.По своему опыту я обнаружил, что мята перечная, как и многие другие вещи, от которых кормящим мамам рекомендуется держаться подальше, каждая женщина индивидуальна. Некоторые из них затронуты, а некоторые нет. Однако он, похоже, не имеет такого сильного эффекта, как противозастойное средство. Я обычно советовал проявлять осторожность, если уже возникла проблема с нехваткой корма или если ребенок плохо сосет, просто на всякий случай.

Однако, если вы поищете в Интернете, вы найдете различные списки трав, которые, как считается, уменьшают выработку молока, но, опять же, для этого нет надежной ссылки.Например: Так же, как одни травы могут помочь увеличить производство молока, другие, похоже, уменьшают его. Петрушка — это приправленная трава, которая, как считается, в больших количествах обладает свойствами подавления лактации, например, в таком блюде, как табуле. Считается, что перечная мята и шалфей уменьшают производство молока при употреблении в больших или концентрированных количествах. Частая чистка зубов зубной пастой, содержащей настоящее масло перечной мяты, или даже употребление в пищу сильнодействующих мятных конфет доставляют неприятности некоторым мамам. К счастью, большинство этих трав не вызывают проблем, если их не употреблять регулярно или в больших количествах.Подробнее здесь. Итак, я хотел выяснить для себя, насколько это было правдой.

Как использовалось масло мяты перечной

Мы получили много подробных ответов, и все, кого я просил предоставить дополнительную информацию, были счастливы дать ее. Большинству я задавал дополнительные вопросы, но некоторым не стал, потому что к тому моменту у меня уже было достаточно четкой картины. Не все использовали только масло мяты перечной. Шесть использовали его с другими маслами, а 5 использовали мяту в различных формах (масло мяты перечной, чай, зубная паста и т. Д.).). Два из 50 я включил только что использованный мятный чай. В общей сложности 6 человек использовали разбавленное масло мяты перечной, применяемое местно, и ничего больше. Еще шесть человек употребляли масло мяты перечной, некоторые в виде конфет, но без других масел, а четыре распространяли только масло мяты перечной. Итак, всего 16, в которых использовалось только масло перечной мяты, и разными способами. Способы использования сильно различались, что усиливало аргумент о том, что это реальный эффект. Ниже приведены лишь примеры:

Вдыхание / распространение

Вдыхания при мигрени было достаточно, чтобы резко уменьшить моё.Вдыхают 2-3 раза в день в течение двух дней. Резко забили мой запас примерно через 4 месяца после родов.
Я распространял перечную мяту, а также использовал ее, чтобы очистить дыхательные пути, когда мне душно. Я заметил, что у меня стало меньше молока, поэтому я перестал его употреблять, и молоко вернулось примерно через день.

Актуальные

Я использовал его для снятия лихорадки в 104 на 5 дней, которой больше ничего не касалось. Это сразу же сняло лихорадку, и оно больше не возвращалось, но мои запасы молока сильно пострадали, и на восстановление потребовалось три дня.Но оно того стоило. Я нанесла 2-3 капли кокосового масла на ноги и икры. Я знаю, что перечная мята небезопасна для детей, поэтому я хотела использовать ее настолько безопасно, насколько я думала, что это возможно.
Я сделал это от очень сильной мигрени и заметил, что количество молока снизилось в течение дня. Я использовал его местно, разбавленный кокосовым маслом — по капле на каждый висок и по одной на затылке.

Устный

Я использовала его, когда моему малышу едва исполнилось 3 месяца.Приняв всего несколько капель в день, мое молоко почти полностью высохло за 2 дня. Сейчас ей больше 2 лет, я использую перечную мяту, и, похоже, она не влияет на мои запасы. Моя теория заключается в том, что если вы еще не утвердились, вы будете более восприимчивы к его последствиям. Я закапывал пару капель воды несколько раз в день для контроля аппетита.
Мои запасы молока почти иссякли после того, как я съел много конфет, содержащих мяту перечной. К счастью, я вовремя сообразил и смог вернуть свое молоко

Сколько масла мяты перечной может уменьшить количество молока?

Вы, вероятно, ожидаете увидеть дозозависимый эффект, хотя на самом деле об этом сообщили только две матери:

Без эффектов, в небольших количествах.Но если я использую более 10 капель в день, это сказывается.
Я был чрезвычайно чувствителен к мяте перечной. Одна капля — и мой запас сильно пострадает. Я мог только вдохнуть.

В некоторых случаях даже небольшое количество масла мяты перечной оказало действие, например:

Уменьшено. Я не мог даже распространить это. Пришлось внимательно изучить смеси, мыло, средства для лица, волос и спа перед использованием. Мята уменьшила мой запас.
Я распространил его, не задумываясь на работе, и заметил значительное уменьшение того, что я мог перекачивать.
Я кормлю грудью более 5 лет (3 ребенка), и это влияет на меня, даже если я просто вдыхаю ее, так что перечной мяты для нас нет.
У меня была бусинка мяты перечной (1/4 капли), и количество молока у меня сильно снизилось примерно на 24 часа
Он был в зубной пасте, и он вдвое сократил моё количество молока. У меня уже было мало запасов, так что это было ужасно.
Я поклялся, что даже с парой конфет с перечной мятой у меня снизилось производство.
Я не использовал эфирное масло мяты перечной, но у меня его количество уменьшилось после того, как я съел мятное шоколадное мороженое или мятные конфеты. Потребовалось несколько дней и много усилий, чтобы вернуть мои запасы в норму.
Я не использовал масло перечной мяты, но продукты с его содержанием оказали большое влияние!

Измеренная степень сокращения

Кормящие матери имели возможность измерить, насколько сократилась их выработка молока:

Да, это уменьшило моё количество молока до 3 унций.Производство возвращается к норме через неделю без мяты перечной. Я использовала его местно как один из ингредиентов в моем дезодоранте DIY (EO + VCO). Соотношение разбавленных 1: 7.
Когда я кормила грудью, мой сын не мог кормить грудью, поэтому я исключительно сцеживала молоко и имела очень хорошее представление о том, сколько унций в день я буду производить. В то время я не был большим поклонником ЭО, но одним из моих любимых запахов для снятия напряжения в шее оказалась мята перечная. В тех случаях, когда я использовал его местно (2-3 раза в день на затылке) или напрямую вдыхал его, я наблюдал уменьшение к следующему дню, где-то от 1-4 унций в целом.Это будет продолжаться до тех пор, пока я буду контактировать с маслом, а затем возобновится через несколько дней после остановки. То же самое относилось к угощениям и чаям, которые содержали настоящий лист (или экстракт) мяты перечной. Разбавление было, вероятно, очень высоким, так как в то время я ничего не знал о разбавлении, я бы сказал, что это было почти половинное или половинное разбавление… небольшое количество носителя в моей ладони и капля мяты перечной.

Подача молока восстановлена после прекращения приема мяты перечной

Не то чтобы нам действительно нужны дополнительные подтверждения, но это убедительное свидетельство причинно-следственной связи, а не просто корреляции.

Моё молоко уменьшилось после многократного употребления мяты перечной в течение длительного периода времени. Когда я перестал употреблять перечную мяту, количество молока увеличилось.
Добавки с маслом мяты перечной значительно снизили количество молока. Восстановил, как только ушел.
Заметил уменьшение при расплывании. Я распространил смесь, даже не думая о мяте. Заметил снижение за следующие пару дней. Сложил, перестал распространяться, подача снова увеличилась.

А как быть с теми, кто не нашел эффекта?

Так же, как и матери, обнаружившие снижение количества молока, те, кто не обнаружил никакого эффекта, использовали масло мяты перечной всеми возможными способами.

Я использовала его местно и внутрь во время грудного вскармливания, и ничего не произошло!
Я распылил его, использовал местно от головных болей и несколько раз ел в составе пирожных с черной фасолью, и у меня никогда не было проблем!
Пользуюсь все время без абсолютно никакого эффекта.Я использую местно и глотаю. В настоящее время я парень 3,5 года и 1 год, и у меня оооочень много молока!
Я использовал его местно и в личном ингаляторе и никогда не заметил никакой разницы.
Я использовала его как по отдельности, так и в смесях, правильно разбавила во время грудного вскармливания, и это ни разу не повлияло на мои запасы.
Я использовал внутренне и ароматически, и это не повлияло на мои запасы
Никакого эффекта я не заметил.Я использовала для местного применения при головных болях / в области шеи, для паровых ингаляций, ванн для ног и для распыления.
На меня это никак не повлияло. Я использовал его почти исключительно для лечения головной боли, когда кормил грудью (1-2 капли в чистом виде, разделенные между моими висками, лбом и задней частью шеи. Я также использовал капсулы с мятой перечной с энтеросолюбильным покрытием для лечения СРК). Мой запас никогда не заканчивался.
Время от времени я использовал ингалятор мяты перечной от головных болей, не влияя на питание.Я также лечил боль и опухоль при мастите смесью для местного применения, содержащей 3% разбавленную перечную мяту, и не заметил уменьшения количества. Но это помогло с болью.

Испытано при отлучении от груди

При отлучении использовала. Это определенно уменьшило отек, но я не могу сказать, что это уменьшило выработку молока, так как я собирался сделать это, несмотря ни на что.
Нулевой эффект ~ Я использовал его, чтобы ПОПРОБОВАТЬ и высушить себя… нет.
Не влияет на мои запасы .. Я пробовала это во время отлучения от груди.
Я неукоснительно использовал его, чтобы высушить запасы во время отлучения от груди — ничего. Никакого эффекта — ай!

Разобраться в этом явлении

Я считаю, что это первая попытка выяснить, действительно ли масло мяты перечной снижает выработку молока, путем сбора отчетов, а также того, как и сколько было использовано масло мяты перечной. Очевидно, что одни матери страдают, а другие нет.Даже небольшое количество масла мяты перечной уменьшит количество молока у некоторых женщин. Среди тех, кто не сообщил об отсутствии эффекта, некоторые пытались сократить количество молока, потому что они отнимали молоко от груди. Однако неизвестно, почему масло перечной мяты влияет на одних, а на других — нет, и наш опрос не пролил на это света.

В двух комментариях упоминается, что чай с мятой колосовидный как эффективный, например : Даже чай с мятой вызывает у меня снижение потребления . Однако стоит отметить, что наиболее очевидным активным компонентом масла мяты перечной является ментол, и все же, хотя масло мяты перечной содержит 30-50% ментола, масло мяты курчавой содержит только 0.5–1%, примерно в 50 раз меньше. По слухам, чай с шалфеем снижает выработку молока: Шалфей — это, как правило, трава, которую также следует избегать. Я занимался исключительно накачкой и был частью группы в Facebook с 14 тысячами участников, которые все также занимались исключительно накачкой, и все мы избегали всего, что угодно, перечной мяты, ментола, противоотечных средств и шалфея, как чумы. Но шалфей, мята и мята перечная имеют мало общего, кроме принадлежности к огромному семейству Lamiaceae, так что это лишь углубляет тайну того, почему это происходит.

В настоящее время невозможно предсказать, повлияет ли масло перечной мяты на количество молока, поэтому необходимо соблюдать осторожность, даже с чаем с перечной мятой и кондитерскими изделиями со вкусом мяты перечной. По общему мнению, эффект с большей вероятностью проявится до того, как лактация окончательно установится, и, безусловно, следует избегать употребления мяты перечной, если возникают проблемы с выработкой молока. Но это может быть полезно при отлучении от груди или при нагрубании по другим причинам. Наконец, стоит ли попробовать 0,2% раствор масла мяты перечной для лечения трещин на сосках? (Это 2 капли эфирного масла на 1 унцию основы).Может быть, сначала попробуйте использовать один сосок, чтобы увидеть, как он на вас повлияет.

Список литературы

Хауснер, Х., Бреди, В. Л., Мёльгаард, К. и др. (2008). Дифференциальный перенос пищевых ароматизаторов в грудное молоко. Физиология и поведение , 95 (1–2), 118–124

Мелли, М. С., Рашиди, М. Р., Нокудчи, А. и др. (2007). Рандомизированное испытание геля мяты перечной, ланолиновой мази и геля плацебо для предотвращения трещин на сосках у первородящих женщин, кормящих грудью. Монитор медицинских наук , 13 (9), Cr406-411

Шанази М., Фаршбаф Халили А., Камалифард М. и др. (2015). Сравнение эффектов кремов ланолина, мяты перечной и декспантенола на лечение травматических сосков у кормящих матерей. Journal of Caring Sciences , 4 (4), 297–307

Роберт Тиссеран — докладчик, преподаватель и консультант по науке и преимуществам эфирных масел и их безопасному и эффективному применению. В 1977 году он написал первую книгу на английском языке по ароматерапии.Помимо преподавания онлайн-курсов, в последние годы он вдохновлял живую публику в Европе, Азии, Северной Америке и Южной Америке. Ему выпала честь получить премию AIA в Денвере за выслугу лет, а в 2014 году он стал соавтором второго издания Essential Oil Safety, которое помогло установить отраслевые стандарты безопасности. Роберт — директор Института Тиссерана.
Просмотреть все сообщения

Добавки для грудного вскармливания популярны, хотя научно не доказаны

Как и примерно две трети молодых мам, мне было трудно кормить грудью.Мой ребенок родился на месяц раньше и отказался прикладываться к груди, поэтому первые несколько месяцев его жизни я, по сути, доила себя по 20 часов в день, держа пару хрипящих пластиковых конусов над моими сосками, пока мы с мужем смотрели унций на HBO Go.

Мой консультант по грудному вскармливанию посоветовал мне продолжать работать с помпой, одновременно пытаясь заставить сына сосать грудь. Как только он это сделает, по ее словам, у меня увеличится количество молока, поскольку ребенок, естественно, намного эффективнее извлекает молоко из груди, чем молокоотсос.Но мой сын продолжал отказываться кормить грудью, и после каждого сеанса сцеживания я смотрела на несколько крошечных капель молока в бутылочках, и меня тихо уносило отчаяние.

Меня это, мягко говоря, потрясло. Перед родами меня учили врачи, маминые блоги, родственники и блаженная мама-знаменитость в Instagram, что грудь лучше всего, и что давать моему ребенку смесь равносильно насильственному кормлению его сигаретами и Макфлурри. Но я не только не кормила своего сына грудью напрямую, но и не давала ему достаточно молока.Так что я стал одержим увеличением количества молока до такой степени, что буквально фантазировал о том, чтобы стать изобильным молочным автоматом, мои груди брызгали молоком тонкими дугами, как фембот Остина Пауэрса, убивающий своих жертв.

Постепенно количество молока, которое я производил за сеанс сцеживания, стало лакмусовой бумажкой моей самооценки, официально заменив мой вес, возраст или размер чашки как количественную оценку моей ценности как женщины. Я постоянно искал в Google «способы увеличить количество грудного молока» и различные их варианты.Вот как я наткнулась на галактагоги, и на то, как их продают молодым мамам.

Танасис Зовойлис / Getty Images

Консультации по грудному вскармливанию, педиатры и другие защитники грудного вскармливания придерживаются партийной линии, согласно которой большинство молодых матерей имеют естественные возможности для производства достаточного количества молока для младенцев и что внешние факторы, такие как плохое прикладывание ребенка к груди или уздечка языка, или то, что мать часто не кормит грудью. Достаточно, виноваты в малом количестве молока.Тем не менее, существует большая отрасль продуктов, предназначенных для увеличения предложения, и эта отрасль только растет.

Что такое галактагоги и как они якобы работают?

Galactagogues можно в широком смысле определить как «продукты, напитки, травы, добавки или лекарства, которые, как говорят, увеличивают выработку молока», — объясняет Типпер Галлахер, житель Миннеаполиса / Св. Сертифицированный консультант по грудному вскармливанию из Пола, который также ведет блог на веб-сайте поддержки грудного вскармливания Boob Geek.

Галактагоги имеют широкий спектр происхождения, некоторые из которых, как сообщается, являются древними лекарствами, которые матери веками использовали для увеличения количества молока.Например, блаженный чертополох — это растение, которое изначально было произрастанием в Средиземноморье и использовалось монахами в средние века для облегчения пищеварения; его листья теперь иногда рекомендуют кормящим матерям в виде чая или капсул. Листья моринги, богатого антиоксидантами растения, произрастающего в тропиках, также выпускаются в виде капсул или чая для увеличения производства. Пажитник, пожалуй, самый известный стимулятор производства; семена часто используются в индийской кулинарии и для ароматизации кленового сиропа. (На самом деле, один из самых распространенных мифов, связанных с пажитником, заключается в том, что вы знаете, что он работает, если ваша моча пахнет кленовым сиропом.)

Есть также определенные продукты и напитки, которые, по слухам, обладают непреднамеренным эффектом увеличения количества молока. Gatorade, например, часто упоминается как усилитель лактации, хотя мнения на форумах мам разнятся относительно того, какой аромат более эффективен — некоторые относятся к синему лагерю, а другие — прямо к оранжевому. («Хотя мы слышали эту теорию раньше, нет никаких научных исследований, которые бы предположили, что употребление Gatorade помогает молодым матерям увеличить количество молока», — сказал Vox представитель Gatorade.) Темное пиво и овсянка предназначены для увеличения предложения; также ходят слухи, что Pink Drink, «секретное меню» в Starbucks, которое содержит кокосовое молоко и клубничный асаи, вызывает у вас лактацию, как у гангстеров.

Кто покупает галактагоги?

Для молодых мам легко увидеть, насколько привлекательными могут быть галактагоги. В свете растущего числа доказательств того, что грудное вскармливание коррелирует с рядом преимуществ для здоровья младенцев, включая снижение риска ожирения, астмы, аллергии, респираторных и ушных инфекций, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и другие организации здравоохранения рекомендуют кормить матерей исключительно грудью. минимум шесть месяцев.

Хотя грудное вскармливание по-прежнему является очень острой темой в родительских кругах, в Соединенных Штатах в значительной степени преобладают сообщения «грудь — это лучше всего» (по крайней мере, в кругах среднего и высшего среднего класса): 83,2 процента матерей в Соединенных Штатах. Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний за 2018 год, в штатах кормят грудью сразу после рождения ребенка. Тем не менее, показатели исключительно грудного вскармливания, как правило, снижаются в течение первых шести месяцев жизни ребенка из-за широкого спектра проблем, с которыми может столкнуться мама, от языковых связей до трудностей с прикладыванием к груди и, да, низкого количества молока.

В результате рынок принадлежностей для грудного вскармливания резко вырос. Хотя он все еще бледнеет по сравнению с производством смесей на 70 миллиардов долларов, по состоянию на 2016 год рынок принадлежностей для кормления, который включает все, от насосов до бальзамов для сосков, подушек для кормления и пищевых добавок, оценивался в 1,4 миллиарда долларов. Такие бренды, как Milkmakers, производят лактационное печенье, предназначенное для увеличения количества молока, которое в Target стоит более 20 долларов за упаковку.

Одним из основных игроков является Milky Mama, компания по производству добавок для кормления грудью и поддержки грудного вскармливания.Ее основательница Кристал Дахани, бывшая медсестра, которая также владеет обычным магазином в Ранчо Кукамонга, Калифорния, была вдохновлена на открытие своего дела после того, как изо всех сил пыталась выкормить своего первого ребенка. «Вы видите фотографии кормящих мам, они улыбаются и смеются», — сказала она мне. «Я чувствовал себя неудачником, потому что не мог этого сделать».

После того, как у нее родился второй ребенок, Духани хотела, чтобы в этот раз уход за ребенком не был таким трудным. Она начала исследовать традиционные галактагоги и придумала рецепт печенья для кормления грудью, продавая его группе местных мам в Facebook.Как бывшая медсестра, «я видела, какие проблемы [женщины в послеродовом периоде] испытывают» с уходом за больными, — говорит она. «Затем я исследовал продукты, которые использовались во всем мире или в других культурах, и использовал эти проверенные временем средства для разработки наших продуктов».

В 2016 году Духани открыла свой магазин, а позже начала продавать пирожные в период лактации (12 долларов за дюжину), лимонад (32 доллара за 7 дней), латте (также 32 доллара за неделю) и травяные добавки (по 25 долларов каждая). Она говорит, что сейчас на пути к заработку 5 долларов.К концу 2018 года объем продаж составил 6 млн.

Хотя ее продукты не имеют каких-либо конкретных гарантий, есть ряд восторженных отзывов покупателей о пирожных, печеньях и пищевых добавках, и все они от ранее обеспокоенных матерей, взволнованных увеличением предложения. «Я перешла с полутора унций после кормления до 6 унций», — пишет одна женщина, добавляя: «У меня снова появилась уверенность в том, что я смогу продолжить грудное вскармливание, когда снова начну работать». Смысл очевиден: покупая добавки для кормления грудью, вы тоже можете стать богиней лактации своей мечты и, соответственно, идеальной матерью.

Насколько эффективны галактагоги?

Короткий ответ: мы не знаем.

В целом, исследований о том, что травяные добавки для грудного вскармливания действительно работают, очень мало. Исследования по галактагогам «имеют действительно небольшие размеры выборки, [и] они плохо контролируются», — говорит Галлахер. Объем грудного молока также трудно измерить для начала: хотя консультанты по грудному вскармливанию обычно взвешивают ребенка до и после кормления, чтобы приблизительно определить, сколько молока он получает, если только мать не сцеживает молоко исключительно (в отличие от непосредственного кормления ребенка грудью), трудно точно определить, сколько молока вырабатывает ее грудь.

Петри Эшгер / Getty Images

«Главное — недостаточно тщательных исследований галактагогиков», — говорит Алессандра Баццано, доцент Школы общественного здравоохранения Тулейнского университета. В 2016 году Баццано опубликовал обзор 18 исследований, оценивающих эффективность пяти травяных галактагов, которые обычно ищут в Google и рекомендуют консультанты по грудному вскармливанию, включая пажитник, чеснок и шатавари, которые обычно используются в аюрведической медицине.Она обнаружила, что результаты применения лечебных трав были неоднозначными. «У нас есть некоторые свидетельства того, что они могут быть эффективными для некоторых женщин [в увеличении производства молока], но нам нужны надлежащим образом спланированные испытания, чтобы знать наверняка», — сказала она.

Тем не менее, многие консультанты по грудному вскармливанию (кроме Галлахера) часто продвигают лечебные травы в своей практике, рекомендуя клиентам определенные продукты или даже давая клиентам образцы. Фактически, по словам Кимберли Шрам, вице-президента по маркетингу и коммуникациям компании Upspring, которая продает капсулы, печенье и смесь ягодных напитков для увеличения предложения, компания сотрудничает с Международной ассоциацией консультантов по грудному вскармливанию (ILCA), выступая на выставках и выставках. предоставление консультантам по грудному вскармливанию образцов.

Помимо травяных добавок, существуют два фармацевтических препарата, предназначенных для увеличения количества молока: домперидон и метоклопрамид, также известный как реглан, который Баззано также оценила в своем обзоре. Оба были разработаны для лечения желудочных заболеваний, но имеют эффект увеличения выработки молока.

Споры о низком количестве молока

Хотя проблемы с грудным вскармливанием — далеко не редкость, не совсем ясно, насколько распространена именно проблема с низким количеством молока.Большинство консультантов по грудному вскармливанию и педиатров скажут, что недостаточное количество молока встречается довольно редко: хотя оценки разнятся, одно исследование предполагает, что только около 15 процентов женщин имеют проблемы с молоком по законной медицинской причине, например, из-за отсутствия достаточного количества железистой ткани. «В своей практике я могу встречать одного человека в месяц, у которого есть [эти проблемы]», — говорит Галлахер. Она говорит, что женщины гораздо чаще связывают проблемы с грудным вскармливанием с низким количеством молока, хотя на самом деле они могут бороться с механическими проблемами, такими как плохой захват.

Если мама обеспокоена тем, что у нее мало молока, большинство врачей и консультантов по грудному вскармливанию посоветуют ей чаще кормить грудью или сцеживать молоко. «Самый эффективный способ увеличить количество молока — убедиться, что молоко извлекается из груди каждые два-три часа путем грудного вскармливания или сцеживания», — говорит доктор Смита Малхотра, педиатр из Лос-Анджелеса, объясняя, что производство молока основан на «спросе и предложении».

Но есть некоторые споры о том, может ли каждая мама получать достаточно молока при условии, что она опорожняет грудь достаточно часто.Баццано, например, предполагает, что недостаток молока может быть более распространенным явлением, чем это часто предполагают консультанты по грудному вскармливанию и педиатры. «Происходит много разных вещей с точки зрения снижения количества молока и выработки молока», — говорит она, предполагая, что материнское ожирение, материнский стресс и задержка деторождения могут способствовать тому, что матери испытывают проблемы с производительностью молока.

Вопреки тому, что говорят большинство консультантов по грудному вскармливанию и педиатров, физиологические препятствия для грудного вскармливания также могут быть более распространенными, чем мы думаем, — говорит она.«Я работаю с консультантами по грудному вскармливанию, и мне они нравятся, но они кровно заинтересованы в содействии консультированию и поддержке», — говорит она. «По большому счету, они не врачи и не специалисты по травам. … Я думаю, что их обучение основано на идее о том, что так мало женщин, у которых есть физиологический барьер для грудного вскармливания. По их словам, большинство проблем носит механический характер. А это просто неправда ».

Проблема современных исследований грудного вскармливания

Конечно, этот спор (и множество других споров о грудном вскармливании) можно было бы легко разрешить, если бы мы лучше понимали механизм увеличения количества молока, не говоря уже о лактации в целом.Но Баццано говорит, что исследований грудного вскармливания в целом недостаточно: «Мы еще многого не понимаем».

Учитывая, что матери тысячелетиями кормили своих детей грудью, это может показаться смешным. Но правда в том, что исторически грудное вскармливание — и здоровье матери в целом — не считалось предметом, заслуживающим изучения медицинским истеблишментом в основном белых мужчин, говорит Галлахер. «Женщины не являются настоящим приоритетом, особенно с точки зрения материнской заботы и тем более в период лактации», — говорит она.Хотя мы знаем, что грудное вскармливание полезно как для матерей, так и для детей, и знаем, каковы многие из этих конкретных преимуществ, исследования в основном останавливаются на этом.

«[Есть такая] идея, что так мало женщин, у которых есть физиологический барьер для грудного вскармливания … и это просто неправда»

Шрам, менеджер по маркетингу и коммуникациям в Upspring, открыто признает, что не так много рецензируемых, существенных исследований, подтверждающих эффективность галактагогиков, хотя она говорит, что Upspring провела внутренние клинические испытания и ведет переговоры с исследователями. для проведения официальных клинических испытаний.По ее словам, одна из причин, по которой было проведено так мало клинических внешних испытаний галактагогиков, связана с тем фактом, что исследователям необходимо установить «надлежащие протоколы» для контроля различных факторов в лабораторных условиях.

«Есть так много вещей, которые могут вызвать изменение предложения и его увеличение или уменьшение у мамы», — говорит она. «Это может зависеть от того, насколько устал ребенок, от его захвата, от положения ребенка. Трудно, чтобы женщины кормили грудью одновременно с одними и теми же детьми…. Это такой индивидуальный опыт, который, я думаю, во многом связан с [отсутствием исследований добавок для грудного вскармливания]. Каждый ребенок и каждая мать индивидуальны ».

Есть ли у галактагогиков какие-либо отрицательные побочные эффекты?

Большинство травяных галактогенов, таких как капсулы Upspring’s MilkFlow и добавки Milky Mama, не требуют одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. «Нет никаких правил. Нет никакого надзора, — говорит Баццано. «Но это касается всех витаминов и всех добавок.”

Многие ингредиенты, связанные с этими добавками, не имеют хорошо задокументированных серьезных побочных эффектов. Галлахер говорит, что добавки для кормления грудью, которые она видела на рынке, по большей части безвредны; В лучшем случае, по ее словам, мать увидит незначительное увеличение своих запасов, а в худшем они «ничего не сделают».

Тем не менее, были сообщения о побочных эффектах пажитника, таких как снижение уровня сахара в крови или желудочно-кишечные проблемы у матерей и младенцев.Кроме того, на этикетках некоторых из этих добавок эти потенциальные побочные эффекты не указаны; На этикетке добавки с расторопшей и пажитником, производимой компанией по производству добавок для грудного вскармливания (и брендом, одобренным Хлоей Кардашьян) Mommy Knows Best, например, нет таких предупреждений о пажитнике.

Что касается фармацевтических препаратов, Баццано обнаружил, что, хотя есть некоторые доказательства того, что домперидон может быть эффективным для увеличения выработки молока, и домперидон, и реглан имеют довольно неприятные побочные эффекты.Домперидон был связан с синдромом удлиненного интервала QT, потенциально смертельным заболеванием сердца, поэтому в настоящее время он запрещен в США; Реглан был связан с поздней дискинезией (ненормальными мышечными движениями) и даже с суицидальными мыслями.

Как продаются галактагоги

Учитывая отсутствие исследований галактагогических средств, вероятно, безопасно рассматривать их со слегка скептическим взглядом (и, конечно же, не следует принимать какие-либо травяные добавки без предварительной консультации с врачом).Но, честно говоря, многие люди, с которыми я говорил для этой статьи, не делают каких-либо сильно преувеличенных утверждений об обратном, даже если они напрямую получают прибыль от продажи таких добавок.

Duhaney, например, открыто признает, что у добавок есть свои пределы. Как квалифицированный консультант по грудному вскармливанию, она считает, что увеличение объема кормления в конечном итоге сводится к правильной практике грудного вскармливания, то есть регулярному опорожнению груди каждые несколько часов и установлению хорошего захвата с ребенком.«Существует множество добавок, которые могут помочь увеличить ваш запас, но ничего не поможет, если мама не опорожняет грудь должным образом», — говорит она.

«Вы думаете:« Грудное вскармливание — это естественно, каждое млекопитающее делает это, это не имеет большого значения »»

Тем не менее, изображения переполненных бутылочек Medela и футболок с пятнами молока доминируют во всем маркетинге пищевых добавок, некоторые из которых предназначены специально для кормящих матерей или только что родивших. (Например, Криста Найт, менеджер по цифровому маркетингу Mommy Knows Best, говорит, что компания проводит таргетированную рекламу по ключевым словам и поисковым запросам, таким как «добавки для кормления грудью» и «поддержка грудного вскармливания».”)

Когда вы молодая мама с затуманенными глазами, отчаянно пытающаяся накормить вопящее маленькое создание по требованию, все эти анекдотические свидетельства довольно убедительны. Рецензируемые журналы и научные исследования, отредактированные и написанные добродушными старыми белыми мужчинами, вероятно, последнее, о чем вы думаете; вы хотите знать, что помогло другим мамам, и вы хотите сделать это быстро.

И в этом заключается соблазнительная привлекательность брендов добавок для грудного вскармливания: больше, чем благонамеренные родственники, друзья и консультанты по грудному вскармливанию, которые не могут помочь, но вносят свой вклад в тревожное ощущение того, что вы потерпели неудачу как мать, компании по производству добавок для грудного вскармливания, кажется, единственные, кто знает правду о грудном вскармливании, по крайней мере, так, как я это пережила.Они знают, что это не так просто, как думают другие. Они знают о вашем вездесущем чувстве неполноценности, об односторонних, нецензурных разговорах, которые вы ведете с помпой в 2 часа ночи, когда вам просто не удается выпить еще одну каплю. И они знают, что иногда нужен небольшой толчок в правильном направлении.

«Вы только что доставили; ваши эмоции повсюду », — сказал Шрам, подводя итог трудностям кормящих матерей. «Вы думаете:« Грудное вскармливание — это естественно, каждое млекопитающее делает это, это не имеет большого значения.«Только когда у вас действительно будет ребенок, [становится ясно], что некоторые мамы справляются с этим легко, а некоторые — нет».

По совету моего консультанта по грудному вскармливанию я все-таки попробовала пажитник и «чай с молоком матери», продукт, содержащий пажитник и чертополох. Я также пробовал есть овсянку и выпить тонны Gatorade и Guinness, последний из которых был восхитителен, но в основном бесполезен. Я действительно обнаружил, что регулярное питание и поддержание водного баланса немного помогли, как и чередование сцеживания с ручным выражением лица (причудливый термин для «сжать грудь и доить себя, как корова»), но по большей части мой запас оставался относительно постоянным. .Только когда я начала отчаянно искать в Google поставщика домперидона на черном рынке, я поняла, что ничто, даже исключительно грудное вскармливание, не стоит так рисковать своим здоровьем. (Тот факт, что я в основном спал по два часа в сутки, не помогал.)

Итак, я смирился с тем фактом, что мне придется принимать добавки со смесью, сократить количество сцеживаний и давать сыну столько грудного молока, сколько смогу. Почти два года спустя меня все еще преследует мысль, что, может быть, мне стоило постараться больше; может, мне следовало накачать больше.Черт, может мне стоило попробовать Pink Drink (хотя, честно говоря, клубничный асаи звучит отвратительно). Но другая часть меня также знает, что не было волшебных таблеток, трав или чая, которые я мог бы принять, чтобы решить главную проблему: не чувствовать, что я никогда не смогу сделать достаточно для своего сына, но чувство, что я никогда не смогу быть достаточно для него. .

Хотите еще рассказов из «Товаров» от Vox? Подпишитесь на нашу рассылку новостей здесь.

Исправление: В предыдущей версии этого поста было неправильно написано имя Баццано и указан год публикации статьи.