Работающая мама как все успеть: Как все успевать на работе и дома? 14 советов работающей маме – Как все успеть работающей маме?

Содержание

Лайфхаки для работающей мамы: как все успеть — Статьи — Советы опытных мам

Lori.ru

Но иногда в погоне за желанием быть идеальной мамы забывают о том, что самый главный семейный ресурс – это они сами, и не замечают, как устают настолько сильно, что сталкиваются с синдромом эмоционального выгорания. Советы, собранные в книге семейного психолога Людмилы Петрановской «#Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы», помогут мамам полюбить себя и научиться находить время на отдых, хотя бы частично снять груз ответственности с хрупких плеч и разрешить себе стать не идеальной, а просто достаточно хорошей мамой.

Важно иметь время для себя. Нет ничего странного в том, чтобы пригласить бебиситтера или бабушку на пару часов не для того чтобы поработать, а для того чтобы отдохнуть и заняться чем-то любимым.
Людмила Владимировна Петрановская
семейный психолог

Пресс-служба проекта Selfmama

Будьте реалистом

Работая дома, совмещая работу с уходом за детьми, очень важно не попадаться в характерную ловушку. Когда у нас есть какая-то свободная сумма денег, мы думаем, что на нее можно было бы купить то, или это, или вот то. И пока мы так думаем, нам кажется, что мы способны иметь все это. А потом покупаем что-то одно и оказывается, что деньги кончились. Точно так же со временем: пока у нас впереди целый день, мы прикидываем, что можно за него успеть – и такое дело, и эдакое развлечение, и отдохнуть, и с детьми побыть, и поработать, и собой заняться. А потом делаем что-то одно из списка, и – полдня нет. Это еще – если не случилось ничего непредвиденного, не пришлось срочно кого-то лечить, что-то отмывать или куда-то нестись. В результате – чувство неудовлетворенности собой, состояние «ничего не успеваю» и «всем должна».

Не нужно считать нормой тот идеальный день, который есть в голове: дети спят или играют, а вы в это время совершаете кучу трудовых подвигов, к вечеру освобождаясь, чтобы спокойно пообщаться с мужем. В какие-то дни это удается, в другие все время занимает ребенок, у которого режутся зубы или очень много энергии. В какие-то дни вы сможете работать за компьютером, время от времени прерываясь, чтобы повозиться детьми, и все будут довольны, а в другие у вас будет аврал и детям придется остаться без игры с мамой и без полноценного обеда. В какие-то дни вы сможете провести приятный вечер с мужем, уложив детей и забив на немытую посуду, в другие вы оба будете раздражены и измотаны, дети не захотят засыпать, а гора посуды из раковины рухнет на пол и разлетится на куски, которые придется ползать и собирать. Нормально и то, и другое, это и есть жизнь взрослых людей. Закон Мерфи распространяется и на домашнее хозяйство, поэтому даже очень реалистичный план обычно оказывается на 20-30% оптимистичнее реальности. Учитывайте это при планировании, не считайте «хоккейное» время на все необходимые дела, оставляйте «припуски» на всякого рода детские (и недетские) неожиданности.

Во время загрузки произошла ошибка.
Делайте одно важное дело в день
Хороший прием – намечать одно главное рабочее дело дня и стараться сделать его прямо с утра. Тогда все, что вы еще успеете в этот день, будет бонусом и признаком того, что вы не просто молодец, а вообще – супер. А если не получится больше ничего сделать, то молодец-то вы уже. Одно дело мало? На самом деле нет, это 365 важных дел в году. Если бы каждый делал 365 или хотя бы 300 важных полезных дел в году, мы бы жили в другом мире.
Посчитайте, что вам обходится дороже
Большинству из нас не нужна постоянная, на каждый день, домработница, а вот помощь с большой уборкой раз в неделю, с мытьем окон или с развозом детей по кружкам бывает просто спасительной. Пользоваться этими сервисами вовсе не признак «барства» – это современно, практично и часто – экономно. Чтобы преодолеть внутреннее сопротивление, прежде всего нужно посчитать стоимость часа своего рабочего времени. Сколько в среднем вы можете заработать за час? Очень часто выясняется, что эта сумма заметно больше той, которую вы отдадите за час работы клинера за уборку санузла и кухни или в ателье за смену молнии в детском комбинезоне. Люди, которые делают это за деньги, профессионалы, у них наготове все необходимое, они обучены технологиям быстрого и качественного исполнения этой работы. Не лучше ли заплатить им, а высвободившееся время потратить на то, что лучше всего умеете делать вы? Знать примерную цену своего часа – совершено необходимо в современном мире. Сядьте и посчитайте прямо сейчас. Решая, что доверить сервисам, а что – делать самостоятельно, отталкивайтесь прежде всего от своих предпочтений. То есть делайте то, что любите и отдавайте то, что раздражает. Кто-то любит готовить и ненавидит уборку, кто-то – наоборот. Платить стоит за избавление от неприятного. Как только вы понимаете, что какой-то вид деятельности вас раздражает и истощает, сразу подумайте, на кого бы его спихнуть. Потому что время – деньги, а ваше настроение вообще бесценно.

Во время загрузки произошла ошибка.
Заботьтесь о себе
Чем больше у вас нагрузки, связанной с детьми и работой, тем важнее время от времени оказываться в роли получающего заботу. Массаж, СПА, парикмахерская, косметолог – все это подойдет. Даже если речь идет о том, чтобы просто принять ванну дома, будет особенно хорошо, если кто-то наполнит ее для вас и повесит греться полотенце. Не потому, что вы не можете сами, а потому, что получение заботы от других исправит внутренний перекос внутри вас, разгрузит вашу «родительскую», ответственную за все и всех часть и побалует «детскую». Вообще, получение заботы – лучшее лекарство при сильной усталости. Попросите мужа принести вам чай или бокал вина в кровать, сделать массаж головы, напроситесь к маме на любимые пирожки. Обязательно общайтесь с людьми, которые находятся с вами в горизонтальных отношениях, которые от вас не зависят и ничего не ждут, а просто рады пообщаться. <…> Старайтесь не перегружать планами выходные. Не пытайтесь в каникулы ребенка запихнуть все мыслимые музеи и полезные дела. Главной целью выходных дней должен быть отдых – в том числе и ваш. В том числе – и от слов «надо» и «быстрее, опаздываем».
Отвлеките ребенка
Из картонных коробок можно быстро с помощью ножниц, скотча и маркера соорудить «рабочее место» для ребенка – ноутбук, монитор, клавиатуру – все как у вас. Пусть «поработает» за компанию. Также не стоит выбрасывать сломанные электроприборы и механизмы: если снять с них корпус, внутренности способны заворожить трех-шестилетнего ребенка надолго. Конечно, если он уже не имеет привычки все тянуть в рот. Хорошая штука – кочан капусты. Его можно долго разбирать, а в процессе – перекусить. Потом можно помыть и в борщ. Еще один хит – туалетная бумага. Рвать, обматываться, делать дорожки, скомкать в «снежки» и кидать их в коробку. Недорого и убрать потом можно за пару минут.

Во время загрузки произошла ошибка.
Привлекайте папу
У ребенка два родителя, их права и обязанности равны. Они решают между собой, кто какую часть работы по уходу и воспитанию берет на себя, и тут никто никому не начальник и не помощник. Если же хочется именно помочь жене, позаботиться о ней, то для этого есть множество возможностей – сделать что-то лично для нее. Кофе в постель, массаж на ночь, любимое блюдо, приятный сюрприз. А памперс вы меняете ребенку, а не жене. За женщинами обычно ухаживают иначе.
«Дай сюда, ты не умеешь» – очень легко сказать, но возможно, стоит себя спросить: а чего я так боюсь? Что папа сделает все не так идеально, как я придумала? Не так, как я читала в книжке? Не так, как сделала бы я? Что такого ужасного произойдет, если его отец, взрослый, вменяемый человек, любящий этого ребенка, что-то сделает «не так», то есть – иначе? Может быть, еще и лучше получится. А может быть, и хуже, но тогда ведь из ошибок можно сделать выводы. Если же вы всерьез боитесь, что отец вашего ребенка настолько инфантилен, или глуп, или жесток, что ребенок может всерьез пострадать – такое иногда случается, то это уже основание для срочного обращения за помощью в социальные службы, а не для чтения книжек.
Не забывайте хвалить себя
Ложась спать, мысленно перечислите то, что успели сделать, а не то, чего не успели. Вспомните каждое успешно выполненное дело и похвалите себя. Хвастайтесь сделанным перед детьми и мужем, искренне благодарите, если они создали для этого условия (дети не капризничали, муж играл с детьми, они вместе приготовили ужин и т.п.). Не можете уснуть, так как мучат тревожные мысли о несделанном? Встаньте и составьте список дел на завтра, чтобы не забыть. А утром выделите главное дело, а из остальных минимум треть перенесите на другие дни.
Читайте также: Правила безопасности, которые могут спасти ребенку жизнь.
Как все успевать с ребенком? Тайм-менеджмент и советы для работающих мамам
Полезные советы молодым мамам. Даны рекомендации по ведению домашнего хорзяйства работающим мамам.
С рождением малыша на молодую маму наваливается куча обязанностей и домашних дел. Очень сложно женщинам с недоношенными и беспокойными детьми, которые требуют к себе много внимания. В таком случае львиная доля всего времени тратится на уход за ребенком.
Какие главные ошибки совершают молодые мамы?
Послушав рассказы мам и бабушек, можно сделать вывод, что современные женщины ленивые и ничего не хотят делать. Ведь во времена старшего поколения молодая мама все успевала и это при отсутствии стиральной машины и другой бытовой техники. На самом деле меньше обращайте внимание на подобные высказывания и просите мам, бабушек, свекровь гулять с детьми или помогать по хозяйству. А лучше всего оставьте малыша хоть на 1 день. Я думаю, все укоры в вашу сторону прекратятся.

Основная беда — это вовсе не огромный объем работ, а неумение организовать свое личное время.
Основные причины, по которым мамы ничего не успевают
Очень много времени. Таким образом, женщина растягивает выполнение всех дел на целый день и откладывает на завтра, то, что может сделать сегодня
Неправильно построенный рабочий день. Необходимо завести ежедневник или приобрести магнитную доску, на которой писать то, что вы планируете сделать. Желательно обозначить временные рамки
Отсутствие помощников. Мужья и старшие дети считают, что молодая мама обязана все хлопоты по дому взять на себя. Это неверно. Сразу после рождения малыша расскажите, кто и что должен делать. Старшие дети вполне могут развесить белье, вынести мусор и сходить за хлебом. Давайте им мелкие поручения или за каждым закрепите свою обязанность

Делайте заготовки заранее. Например, после поездки на рынок не складывайте все мясо в холодильник, а привлеките всех домочадцев и налепите пельменей для быстрого ужина. Заморозьте самодельные вареники, котлеты. Перемелите мясо ми разделите его на тефтели, фрикадельки и котлеты. Ведь гораздо проще сразу достать полуфабрикат и лишь сварить или пожарить его, чем трать два часа времени на котлеты
Видео: почему мамы ничего не успевают
Как правильно распределить время, чтобы все успеть по хозяйству?
Существует несколько правил, позволяющих все успевать:
Планируйте меню на 2-3 дня
Напишите на бумаге и прикрепите магнитом меню блюд и список продуктов, которые нужно приобрести. Это позволит вам не ходить ежедневно в магазин, а делать закупки про запас

Держите в морозилке полуфабрикаты на всякий случай, если придут гости или нужно будет быстро перекусить
Старайтесь делать несколько дел одновременно. Например, пока готовится суп, мойте посуду и убирайте на кухне. Старайтесь не выходить за пределы комнаты, иначе вы рискуете забыть об ужине, и он сгорит или переварится
После того как снимите вещи с бельевой веревки, погладьте их и сложите в шкаф. Это реально экономит время, чем, если бы вы каждый день гладили одежду своим домочадцам
После стирки, пересмотрите все белье и зашейте дырки или пришейте пуговицы
Старайтесь устраивать «большую стирку» в определенный день. Перед этим днем приготовьте пищу на 2 дня. Чтобы все время вы смогли уделить только стирке и глажке белья
Как успевать многодетной маме?
Главная беда многодетных мам – желание все успеть.
Обратите внимание! Все успеть невозможно.

Напишите на листке то, что вы хотите успеть сегодня, и вы поймете, что это список дел на три дня. Вы физически не сможете этого сделать.
Выделите пять дел для каждого ребенка, которые он должен сделать сам. Например, загрузить посуду в посудомоечную машину, снять белье или развесить его, погулять с собакой, помыть пол на кухне, нарезать салат. Выбирайте дела, соответствующие возрасту ребенка. Девочка 10-12 лет уже в силах приготовить салат из овощей
Обратите внимание, больше всего времени недополучают не старшие дети, а тот, кто родился предпоследним. Дело в том, что самому младшему ребенку мама вынуждена уделять больше всего времени. При приготовлении еды можно привлекать старших детей, общаясь с ними. А на игры с предпоследним ребенком времени нет. Помните об этом, и каждую свободную минутку проводите с этим ребенком
Вывешивайте ежедневно на холодильник список дел для каждого ребенка. Это дисциплинирует и прививает им чувство ответственности

Кулинария для мам: как быстро накормить семью?
Для некоторых женщин приготовить булки или другую выпечку – обязанность. Это скорее, желание самой мамы потратить час своего времени на «медитацию» за приготовлением булок. Откажитесь от этой идеи или делайте выпечку к чаю раз в 2-3 дня. Пеките печенье, которое не высыхает.
Делайте заготовки из полуфабрикатов. Например, раз в несколько дней проводите утилизацию продуктов в вашем холодильнике. Таким образом, засохшая колбаса, или котлета, которую не доели, а также немного консервированной кукурузы можно «утилизировать» в пиццу. Это сэкономит семейный бюджет и позволит ничего не выбрасывать. Вчерашнее пюре не выбрасывайте, а приготовьте из него пирожки с картошкой или картофельные зразы с мясом и грибами
Старайтесь сразу после приобретения мяса разделить его на части и подготовить к термической обработке. То есть нарежьте мясо на куски и обейте. Это заготовка для отбивных и мясных рулетиков
Летом обязательно заготовьте овощную смесь. Такой продукт экономит время. Вам достаточно сварить макароны и приготовить овощную икру или соус из овощей

Важно! Откажитесь от жареных продуктов. Они вредные и занимают много времени. Запекайте котлеты, тефтели и мясо. Вы сэкономите свое время и сделаете рацион полезнее.
Советы работающим мамам
Основная проблема работающих мам – самобичевание. Многие женщины корят себя за то, что бросили малыша в чужие руки – маме, в детский сад или няне. Стоит понимать, что это необходимость и принять это как должное. Иногда зарплаты мужа не хватает на запланированные покупки, и женщине хочется самореализации. Это вполне нормально, и не нужно по сто раз названивать во время рабочего дня домой. Без вас не остановится планета, покормить и поиграть с ребенком сможет воспитатель или няня.
Необязательно дети у неработающих мам умнее и воспитание. Все дело в вашем желании, за 1-1,5 часа можно больше дать ребенку, чем за весь день. Если вы выбрали карьеру, не укоряйте себя, ведь дети растут и когда вашему школьнику исполнится 10 лет, он станет самостоятельным, а вы потеряете свою квалификацию. Кроме того, в зрелом возрасте сложно подниматься по карьерной лестнице. Это нормально, когда молодая мама не имеет ни минутки свободного времени.

Как развлечь детей? Особенности организации досуга детей
Организация досуга зависит от возраста малыша и количества вашего свободного времени. Часто молодым мамам не хватает времени для приготовления пищи и уборки. В таком случае привлеките ребенка к домашним делам.
Игры, которыми можно занять годовалого ребенка на кухне:
Сортировка макарон и круп по коробкам
Раскатывание и лепка из теста фигурок
Игры с кастрюлями и ложками
Если вы уже приготовили пищу, и теперь решили немного прибраться в доме, берите с собой малыша. Дайте ему тряпку, пусть вытирает пыль или собирает игрушки
Если у вас малыш дошкольного возраста, вручите ему ножницы и цветную бумагу. Пусть занимается аппликацией и изготовлением поделок
Желательно не оставлять малышей 1-3 лет одних в комнате. Дети должны быть под присмотром. Ведь вы рискуете получить не 20 минут времени, а разрисованные обои и испорченную мебель. Направляйте ребенка и подсказывайте ему, что и как правильно делать.
Советы психолога: как заинтересовать ребенка в учебе?
Если спросить взрослых людей, любили ли они учиться, то большинство ответят, что нет. Но дети любят ходить в школу и общаться со сверстниками, хотя к самой учебе это не имеет никакого отношения.
Обратите внимание! Учеба не должна стать погоней за отличными оценками. Жизнь ребенка складывается не только из учебы.
Несколько способов заинтересовать ребенка в учебе:
Хвалите ребенка
Не кричите на школьника и не наказывайте за плохие оценки
Постоянно повторяйте важность обучения
Никогда в присутствии ребенка не говорите о том, что кто-то из родственников или знакомых имеет 2 высших образования и работает дворником
Постоянно стимулируйте ребенка и поощряйте его
Ни в коем случае не платите ребенку за хорошую оценку
Поощрять можно каким-то дорогостоящим приобретением (нечасто) или разрешите ребенку дольше поиграть в компьютерные игры
Не жалейте денег на приобретение книг, которые просит малыш
Важные советы опытным мам молодым мамам
Конечно, не стоит все время прислушиваться к советам соседок, у которых уже есть взрослые дети. Присмотритесь к отпрыскам знакомой, насколько они воспитанные и как себя ведут. Так, вы сможете выяснить, стоит ли слушать подругу или соседку.
Несколько полезных советов:
Приготовьте в шкафу пять комплектов одежды на каждый день. Это сэкономит ваше время на сборы малыша в садик или школу
Хотите получить чистую комнату, устройте соревнование, кто быстрее приберется
Хоть несколько минут в день тратьте на себя. Сделайте маникюр, выщипайте брови или проведите сахарную эпиляцию. Вы – женщина и должны выглядеть хорошо для своего мужчины
Несколько советов для мам грудничков:
Рассказы о том, что ребенка не нужно приучать к рукам – бред. Это пережитки советского времени, дети нуждаются в вашей любви и ласке. Носите малыша как можно дольше на руках
Старайтесь продлить грудное вскармливание как можно дольше. Мировая организация здравоохранения рекомендует кормить ребенка грудью до 2-3 лет
С горшком и приучением к нему — отдельная тема. То, что все дети 30 лет назад в годовалом возрасте уже ходили на горшок – вынужденная мера. Лучше ходить на горшок, чем в «обделанных» штанах, которые постоянно мокрые. В то время практически у каждого ребенка был пеленочный дерматит. Подгузники – нужная вещь, не отказывайтесь от благ цивилизации. Время приучения к горшку зависит от способностей ребенка. При этом не обязательно ваш ребенок тупица, если в 2 года иногда уписывается
Не нужно все вещи новорожденного стирать вручную детским мылом. Сейчас есть детские порошки, которые не вызывают аллергию
Прислушивайтесь к своей интуиции, берите на заметку, то о чем вам сказала соседка или подружка
Вредные советы мамам
Некоторые советы бывалых мам, бабушек или соседок вообще ни в какие ворота не лезут:
Не брать ребенка на руки, пусть орет. Зато потом на руки проситься не будет
В 2 месяца вводить прикорм. Пусть привыкает к взрослой еде. Самое интересное, что некоторые экземпляры (это рассказ педиатра) накормили трехмесячного ребенка борщом. У малыша случился заворот кишок
Кормить каждые три часа и не чаще. Грудью можно перекормить ребенка. Следуйте этому совету, если хотите в два месяца прекратить грудное вскармливание
Зачем так часто менять подгузники, это очень дорого. 2 штуки вполне достаточно на день. Если хотите чтобы у ребенка был пеленочный дерматит, следуйте этому совету
Кормите ребенка манкой, это самая дешевая каша. Зачем вообще покупать дорогостоящие смеси? Хотите, чтобы у малыша было ожирение, тогда кормите манкой. Это самая бесполезная каша, в которой нет витаминов и микроэлементов
Как успеть маме по хозяйству и на работе: советы и отзывы
Расслабьтесь, вы все равно ничего не успеете. Меньше слушайте разговоры старших женщин, свекрови и бабушки. Не старайтесь брать на себя все обязанности по дому. Переложите элементарные заботы на плечи мужа и старших детей. Так, вы хоть несколько минут потратите на себя.
Во время дневного сна ребенка до трех лет, ложитесь отдыхать с ним, даже если не хотите спать. Обед, уборка подождут. Вы немного отдохнете, и у вас появятся силы на домашние дела
Не нужно после работы заниматься приготовлением пирогов, компотов и котлет. Пару раз в неделю домочадцы могут поужинать картошкой с селедкой или покупными пельменями
Не откладывайте домашние дела на потом, если появилась свободная минутка. Потом у вас может не быть времени ни на что
Любите себя и помните, добрая, хорошая мама и жена должна быть отдохнувшей.
ВИДЕО: Как все успеть маме
Как работающей маме все успеть
Разбудить дите, накормить, косы заплести (в это время успеть причесаться самой), ничего не забыть, долететь до школы (сада), долететь до работы, снова ничего не забыть, позвонить, узнать, как прошел день у ребенка, работать, работать, лететь домой (или на родительское собрание), делать уроки, приготовить ужин, повесить белье, прибраться, погладить одежду на завтра, заставить собрать игрушки и портфель, наливая ванну, повторять с ребенком стишок, почитать на ночь детям, умыться, пообщаться с мужем, почитать на ночь себе, заснуть под книжкой. Проснуться, проклиная будильник, и все начать сначала, и, главное, ничего не забыть! Не забыть во всей этой суете поговорить с самым любимым ребенком на свете, поцеловать его в макушку и похвалить, а еще нужно слушать и не просто кивать, а советовать, жалеть, ругать… Часто получается, что времени у работающей мамы хватает только на то, чтобы накормить и отругать. Остальное откладывается на выходные. Особо чуткие мамы живут с постоянным чувством вины, что ребенку не хватает их внимания, заботы, любви. Мы попросили клинического психолога Дарью ЛОГИНОВУ успокоить работающих матерей и рассказать, что важно успеть?
1. До года лучше не уходить надолго Многие мамы сейчас убегают на работу через неделю после родов. Труба зовет, бизнес или чувство долга. Но все-таки, если есть возможность, пока малышу не исполнится год, маме нужно быть с ним. Кроха через маму узнает мир – незнакомый, опасный, страшный. А пока мама рядом, можно быть спокойным и изучать все вокруг, не отвлекаясь на страхи. После года, когда ребенок начнет ходить и поймет, что он и мама – это не одно целое, можете начинать иногда расставаться, оставляя кроху с кем-то из близких.
2. Уходя, предупреждать «Ты беги, а я Федю отвлеку!» — так часто делают бабушки, когда маме нужно уйти. Но это нечестно. Федя почувствует себя обманутым и несчастным. Мама только что была, и вот ее уже нет, и когда она будет – неясно! Никакой стабильности, никому верить нельзя, раз даже самый главный человек обманывает. Если собираетесь уходить, обязательно предупредите ребенка. «Сейчас я уйду, но очень скоро вернусь. Ты пока поешь, погуляешь, нарисуешь картинку, а потом и я приду». Только держите слово, ведь ребенок будет ждать. Если собираетесь уйти, пока чадо спит, попрощайтесь до сна: «Ты проснешься, к тебе подойдет бабушка, вы попьете чаю, позвоните мне и т.д.» Если ребенок плачет и хочет вас обнять, не нужно, чтобы бабушка или няня «отдирали» от малыша от мамы. Сядьте, посадите ребенка на колени, успокойте, обнимите, но только не плачьте сами, не проклинайте работу. Ничего страшного не происходит – вы ведь скоро вернетесь и поиграете вместе.
3. Звонить, интересоваться Малышам в год-два телефонные звонки не очень интересны. Им больше необходимо тактильное мамино присутствие – обнять, поцеловать, поиграть. А вот ребятам постарше телефон дает много. Звоните с работы – спрашивайте, как прошел день, во что играли на переменах, планируйте, что будете делать вечером и что готовить на ужин. Многие мамы воспитывают и делают уроки по телефону.
4. Качественное общение Это то время, когда мы посвящаем себя ребенку. Никаких телефонов и телевизоров, готовки и посуды – только вы и чадо. Играть, петь, танцевать, болтать, собирать паззл, клеить аппликацию, показывать друг другу кукольный театр. Это самое важное время для ребенка! Пусть это будет 30 минут в день, но это будут ваши 30 минут. Бывает, что вечером у родителей просто нет сил на игры и активность. Хочется лечь. Ну что ж, ложитесь на диван, берите ребенка в охапку, гладьте по голове и разговаривайте, или разглядывайте книжку вместе и обсуждайте. Важно, чтобы вы играли или читали не через силу. Не чтобы «отделаться» и быстро выполнить свой долг, протараторив «Карлсона», а с удовольствием, с душой, чтобы чадо почувствовало, что вам нравится проводить с ним время.
5. Познакомить с работой Для моей дочери поход ко мне на работу – праздник. Она ходит по коридорам, как взрослая, а все ее кормят конфетами и, как взрослой, показывают верстку газеты. Взрослым часто кажется, что детям в офисах или на других рабочих местах будет скучно. Но ребенку очень важно знать, где сидит мама, что делает, с кем общается. Познакомьте со своим начальником, и тогда будет проще объяснять: «Подожди, сынок, мне звонит Василий Петрович, помнишь его?» Покажите свой стол, дайте посидеть на своем стуле, и потом, когда будете звонить с работы, упоминайте: «Вот сижу в своем уголочке… А мои коллеги тебе привет передают». Вас это сблизит. Ребенок будет счастлив, что ему оказали доверие, что мама привела его в свой мир, гордится им, представляя своим коллегам. Работа не должна стать ненавистной разлучницей: «Как же я не хочу идти на работу, сынок, ненавижу ее! Она разлучает нас!» Нет, не так. Пусть ребенок знает, что работа – это интересное дело. Во многих странах в офисах есть специальный день, когда родители должны приводить детей к себе на работу. Так они растят продолжателей своего дела.
6. Быть рядом в нужный момент Выступление в школе, родительский концерт в садике… Старайтесь не пропускать самые важные события в жизни чада. А, если командировка и совсем-совсем никак, то делегируйте на концерт близких людей – папу, бабушек-дедушек. Позвоните перед выступлением и скажите, что вы помните и переживаете. Попросите кого-то записать выступление, а потом посмотрите вместе, хлопая и восхищаясь.
7. Не жертвовать собой Вернее даже не говорить, что жертвуете собой. Старая и очень неправильная песня матери, когда ребенок не хочет отпускать ее на работу или когда не слушается или когда как-то протестует… «Я на работе убиваюсь, чтобы тебе купить все самое лучшее! Чтобы у нас еда была самая вкусная, а ты…» Не взваливайте на ребенка ответственность, он почувствует себя виноватым в том, что вам приходится ходить на работу. Он поймет это так: «Мама не счастлива из-за меня». Дочь одной моей подруги на такое заявление ответила просто и уверенно: «Давай, мы не будем больше есть, но ты зато останешься со мной дома!»
8. Если работа нужна Есть мамы, которым дома не сидится, им нужно работать, быть в центре событий. И часто они не могут признаться в этом ни себе, ни ребенку. Им кажется, что это делает их плохими мамами. Нет повода изводить себя чувством вины. Представьте, что вы будете сидеть дома – ненавидеть домашние дела, да и с ребенком будете играть без всякого удовольствия. А вот если вы будете делать свое взрослое дело с удовольствием, то и дома с ребенком будете играть с удовольствием, не чувствуя себя обделенной.
Как все успевать с грудным ребенком
В доме появился малыш, и вопрос о том, как все успевать с грудным ребенком, становится наипервейшим по важности для мам. В первые месяцы после возвращения из роддома женщина не просто испытывает послеродовой стресс, но и нуждается в физическом и психологическом восстановлении сил. И хорошо, если в доме есть помощник в виде мамы, свекрови, няни или домработницы. А если нет?
Наладить быт, успеть уделить внимание новорожденному, мужу, другим детям (если они есть) и себе любимой – задачи довольно трудные, но выполнимые для женщины. И хотя в каждой семье свои привычки и свой жизненный уклад, но если действовать по определенным правилам, то можно избежать нехватки свободного времени и успевая все, не чувствовать себя загнанной лошадкой.
Тайм-менеджмент для мам
Тайм-менеджмент – это технология эффективного управления временем или, проще говоря, такая организация (контроль) времени, при которой выполнение определенных задач и целей становится легкодоступными, быстрыми и менее энергозатратными.
Ведение домашнего хозяйства – это различные работы по дому. И для их выполнения без особых усилий требуется: планирование, постановка целей, составление списков, расстановка приоритетов, распределение задач.
Список или планирование
Начать нужно с составления списка работ, которые необходимо выполнить в течение дня. Если планирование на каждый день не очень удобно, то расписать задачи можно сразу на неделю или даже на месяц. Заведите ежедневник или мобильное приложение, куда будете вносить возникающие в процессе задачи.
Если целей не слишком много, то список удобно составить в виде отдельных стикеров, где будут расписаны по дням (не забывайте проставить числа) все срочные и/или второстепенные дела. Планируя какую-то работу, следует помнить, что все дела невозможно переделать за один раз, а поэтому используйте метод дробления.
Дробление
Все домашние хлопоты необходимо распределять с таким расчетом, чтобы не уставать, а поэтому расставьте приоритеты и решите, что в тот или иной день будет наиболее важным. Если наметилась уборка, то подумайте, а хватит ли времени и сил на то, чтобы ее сделать за один раз? Если нет, то разбейте процесс на несколько этапов и раскидайте их на несколько дней. В таких делах – главное качество!
Приоритеты
Качественно выполнить ту или иную задачу можно только в том случае, если научиться реально смотреть на некоторые вещи. Выбирая между уборкой и проведением времени с детьми, второе должно быть в приоритете. Согласитесь, если ребенок требует внимания, это куда важнее, чем уборка, которую можно растянуть на полдня. Разумнее перенести ее на вечернее время, когда будет возможность оставить малыша под присмотром мужа или кого-то из домочадцев.
Объединяйте несколько задач в одну
Справляться с некоторыми домашними делами, даже с грудничком на руках, запросто. Тут (при правильном распределении сил и возможностей) можно убить сразу двух зайцев – быть рядом с малышом, не лишая его общения и делать что-то по хозяйству: закинуть белье в машинку, полить цветы, разложить вещи в шкафу, протереть пыль, приготовить ужин.
В качестве альтернативы имеет смысл использовать «слинг», тогда освободятся руки, а малыш с удовольствием будет наблюдать за манипуляциями мамы. Надо сказать, что в Японии, Корее и ряде других стран Востока мамы постоянно носят своих малышей на себе и считаются при этом идеальными домохозяйками.
Все несложные домашние дела можно (да и нужно) выполнять, когда малыш не спит. Его сон – это и мамин отдых. Лучше в это время заняться собой или тоже поспать.
Как распределить свой день не в ущерб себе и малышу смотрите в видео:
Соблюдение режима дня
Важным фактором распределения времени является соблюдение режима дня. И желательно не только для детей, но и для всех членов семьи. Если все выполняют четко поставленные перед ними задачи в определенный период времени, то маме не приходится «распылятся», и энергозатраты (да и время) распределяются равномерно, что не приводит к переутомлению.
Не идеализируйте себя
Быть хорошей хозяйкой и мамой – это не значит сдувать пылинки с каждой вещи в доме или угождать всем домочадцам в их кулинарных пристрастиях. Прежде всего необходимо помнить, что невозможно быть «идеальной» для всех и при этом быть здоровой и бодрой. Усталость после родов приводит к депрессии, а депрессии к хроническим заболеваниям. Поэтому обо всех «глобальных» задачах в первые месяцы после возвращения из роддома необходимо позабыть.
Но и накапливать (или оставлять недоделанными) дела не стоит, иначе они потом «завалят» хозяйку, как снежная лавина.
Применяйте принцип разумности
Рассчитывать свои силы необходимо, но для этого нужно еще и руководствоваться правилом разумного подхода к уходу за малышом. Если бежать к нему со всех ног, едва он только закряхтит в кроватке и сразу же брать на руки, то таким образом вы добьетесь только одного – он не даст ничего делать маме по дому.
Ребенка необходимо приучать быть более самостоятельным и не «вызывать» маму без оснований. Это не значит, что нужно игнорировать его призывы и крики, просто будьте разумны в вопросах воспитания.
Как правильно планировать день и успевать при этом работать?
Составление списков – это только часть того, как маме с грудничком можно облегчить себе задачу на день. Если мама еще и работает на дому, то проблем добавляется в разы.
Поэтому чтобы все успевать, придерживайтесь таких правил.
Составьте план действий на день и придерживайтесь его.
Установите приемлемый и для себя и для малыша режим дня и работайте в удобное для вас обоих время.
Совмещайте прогулки с малышом и походы в магазин во время его бодрствования, а его сон со временем своей работы.
Составьте на неделю вперед меню и закупите все продукты заранее.
Не нервничайте, если что-то не получается. Если мама начинает паниковать, то это скажется и на здоровье малыша, и на здоровье самой мамы.
Подробнее о том, как планировать свое время и совмещать уход за малышом с работой на дому, смотрите на видео.
Работающая мама: как все успеть
Сегодня многим женщинам приходится совмещать несовместимое – воспитание маленького ребенка и работу. Часто бывает такое, что от огромного количества дел все валится из рук. Как все успеть и избавиться от ощущения хронической усталости?
Время для себя
Главная ошибка работающих мам заключается в том, что они планируют время под семейные и рабочие обязанности, но совершенно забывают о своем отдыхе и здоровье. Из-за отсутствия простых радостей женщина постоянно чувствует себя измотанной и напряженной. При этом состояние мамы всегда сказывается на ребенке, даже если она старается держать себя в руках. Обратите внимание, достаточно ли времени вы спите, находите ли хотя бы 5 минут на утреннюю зарядку, регулярно ли питаетесь и принимаете витамины.
Если ответы отрицательные, значит, вам необходимо пересмотреть свой режим дня и выделить время лично для себя, пусть даже в ущерб каким-то обязанностям. Здоровая и спокойная мама – счастливый ребенок.
Расставленные приоритеты
Всегда планируйте дела заранее и грамотно расставляйте приоритеты. Это значит, что вы должны выделять от одного до трех важных дел, которые обязательные нужно выполнить за день, и все остальные, которые хорошо бы сделать в свободное время, но не если не получилось – то ничего страшного. Так вы не только будете «закрывать» действительно важные вещи, но и перестанете корить себя по пустякам.
Кроме того, занимаясь планированием, привязывайте список задач к четкому времени, чтобы не оказалось, что вы идете в банк в час пик или хватаетесь за пылесос в поздний час, когда уже нельзя шуметь.
Время для ребенка
Приходя с работы, у мамы остается совсем немного времени до конца дня, поэтому важно проводить его с ребенком максимально качественно. Важно не сколько, а чем именно вы занимались с малышом. Даже 2 часа будет достаточно, если они насыщенны эмоциями и впечатлениями. Возможно, лучше не заставлять ребенка заниматься чтением, а отправиться с ним на прогулку. В этом случае ребенок запомнит вечер с вами как радостные мгновения, и у него не будет ощущения, что вы не уделяете ему внимания. Вас же не будет мучить напрасное чувство вины.
Второстепенные дела
Большая ошибка – переоценивать дела по хозяйству и уделять им много времени. Уборка – это не что иное, как рутина, которой нет конца, как бы вы ни старались. Так зачем тратить драгоценные минуты на чистку плиты?
Приходя с работы, следует посвятить первые два часа семье и самой себе, а все остальное может подождать. Если уж уборку никак нельзя откладывать, постарайтесь привлечь к ней и малыша. Во-первых, он действительно может помочь, выполняя нехитрые поручения, например, переложив белье из корзины в стиральную машину.
Во-вторых, что важнее, ребенок воспримет это не как обязанность, а как очередную игру с вами и не будет чувствовать себя одиноким. Кстати, многие дети любят, когда родители просят их помощи, так они чувствуют себя больши
советы по тайм-менеджменту для успешных мам
Многие молодые мамы теряются в обилии нескончаемых дел, не могут выделить на отдых и получаса, теряя силы. Однако женщины, у которых не один ребенок, уверяют: чем больше детей, тем легче. Почему так? Все дело в организации времени. Опытная мама похожа на фокусницу, ловко вынимающую из шляпы приготовленный борщ, проверенные домашние задания и свежий отчет.
Тайм-менеджмент – наука управлять временем
Тайм-менеджмент – система управления временем, которая позволяет организовать свой день так, что вы сможете успеть реализовать большую часть своих планов. Четкое планирование – основа тайм-менеджмента. Однако для большинства мам с маленькими детьми строгое соблюдение графика невозможно. Поэтому для них самое главное в планировании – гибкость. Вести список дел можно в любом формате: записывать в ежедневнике или в телефоне, использовать магнитную доску. Главное, чтобы вы в любой момент могли окинуть взглядом все предстоящие задачи и определить, какую из них удобно выполнить в данный момент.
На что тратится время?
Как все успевать работающей женщине? В первую очередь необходимо устранить пожирателей времени.
Есть целый ряд вещей, которые незаметно снижают нашу продуктивность в течение дня. Одна из них – телевизор. Часто его просто включают для фона, чтобы было веселее готовить, или чтобы 15 минут передохнуть. В результате легко отвлечься на интересный фильм или передачу и потратить несколько часов времени, которого и так не хватает.
Не меньше отнимают социальные сети. Кто не пролистывает перед сном ленту, чтобы узнать, как дела у знакомых? Обычно это занимает совсем не 5 минут.
Много времени забирают бесполезные разговоры по телефону. Женщины любят поговорить, поэтому беседа может растянуться на несколько часов. Нередко нас окружают люди, у которых нет целей, которые не знают чем себя занять. Они отнимают огромное количество времени своими разговорами ни о чем – очень важно научиться вежливо, но без зазрений совести прерывать такие диалоги, чтобы не тратить драгоценные минуты.
Распределение времени
Чтобы понять, на что уходит время, специалисты рекомендуют в течение недели вести хронометраж – записывать все, чем вы занимались с указанием времени начала и конца занятия. В итоге можно увидеть, над какими пунктами стоит работать, а какие – настолько бесполезны, что их можно вычеркнуть.
Любой большой проект состоит из множества маленьких задач. Постарайтесь разбить свои дела на подзадачи, с которыми можно справиться за 15-20 минут.
Как все успеть работающей женщине с детьми? План должен охватывать несколько направлений:
Ребенок;
Отношения с супругом;
Уход за собой;
Работа;
Отдых;
Хобби.
Не всегда возможно реализовывать пункт из каждого направления ежедневно, но это и не обязательно. Важно, чтобы в течение недели вы смогли “подбить баланс”, т.е. продвинуться в каждом из них.
Важно ли для вас уделять время отдыху или важнее все успеть?
ОтдыхВсе успеть
Планирование дел
При распределении времени многие пользуются матрицей Эйзенхауэра – это простой способ увидеть, на какие дела необходимо обратить свое внимание в первую очередь. В матрице всего 4 части:
Срочные и важные дела;
Срочные и неважные;
Несрочные, но важные;
Несрочные и неважные.
При грамотном планировании графа с важными срочными делами в основном остается пустой, так как эти вопросы решаются по мере возникновения. Проблемы возникают из-за неправильной расстановки приоритетов.
Основные задачи находятся в графе важных, но не срочных. Именно они ведут вас к достижению целей, а их своевременное решение позволяет избежать аврала.
Срочные, но неважные дела по большей части – отвлекающие факторы, которые снижают эффективность, но не приближают к поставленной цели.
Несрочные и неважные дела: к ним относятся переписки в соцсетях, сериалы, разговоры по телефону и другие пожиратели времени. Если вы относите эти пункты к отдыху, то рекомендуется пересмотреть, каким более полезным занятием можно их заменить: например, чтением или прогулкой.
Таким образом, важно научиться разграничивать важное и неважное, чтобы организовать свой день правильно.
Расстановка приоритетов
Работающая женщина хочет все успеть, но как это сделать? Для мамы всегда приоритетом будет ее дитя. Однако нужно понимать, что выгоревшая, обессиленная мать не сможет постоянно находиться в хорошем настроении и спокойном расположении духа, не сможет делиться своей энергией с ребенком – у нее на это просто нет ресурса. Поэтому обязательно в ежедневном планировании должны быть пункты, которые направлены на восстановление сил женщины.
Последовательность в расстановке дел может меняться в зависимости от ситуации, как и время, которое будет потрачено на каждое из направлений. В любом случае, дел получится много, поэтому важно понять, какие из них можно не делать и как избежать растраты временного ресурса.
Домашнее время
Время, которое работающая мама проводит дома, уходит обычно на женские дела: приготовление ужина, наведение порядка и другие домашние вопросы.
Очень важно научиться делегировать задачи остальным членам семьи. Не нужно пытаться тянуть на себе все. Вы же хотите остаться привлекательной женщиной, а не превратиться в рабочую лошадь? Выполнение мелких бытовых задач можно и нужно поручать старшим детям. Это поможет не только разгрузить вас, но и решать воспитательные задачи. Привлечь мужа или бабушку, чтобы они посидели с малышом, отнюдь не является зазорным.
Делегируете ли вы задачи по дому другим членам семьи?
Еще какНет, все сама
Один из поглотителей времени – шоппинг. Хорошо, если есть возможность попросить мужа сходить в магазин. В противном случае всегда можно заказать доставку – так вы сэкономите не один час в неделю. Точно также можно заказывать и одежду для себя и для детей: сегодня многие сервисы предлагают доставку с возможностью примерки, а если вещь не подойдет, то всегда можно отказаться. Это очень удобно.
Обязательно делайте заготовки: так как больших промежутков свободного времени у мам нет, то деление на мелкие задачи по 10-15 минут станет палочкой-выручалочкой. За один раз можно почистить овощи, затем – сварить их, а вечером сделать салат. Выручит в таком случае и мультиварка – пока вы решаете другие задачи, она сама приготовит ужин.
Время для ребенка
Ребенок всегда должен находиться в приоритете — недостаток внимания приводит к неправильному развитию. Независимо от возраста, и сыну, и дочке важен тактильный контакт, а также возможность обсудить с мамой все на свете.
Мама для ребенка – окно в мир знаний и умений, поэтому ваша основная задача – вырастить здорового и образованного человека.
Чтобы облегчить ее выполнение, необходимо приучать ребенка, что мама рядом, но может заниматься своими делами. Пока ребенок маленький, он может сидеть в слинге, а уже подросшее дитя с удовольствием будет рисовать или строить башню, находясь рядом с мамой, пока она пишет отчет. Конечно, сначала вы будете отвлекаться каждые 5 минут, но постепенно эти промежутки будут увеличиваться. Главное – не нервничать, и помнить, что для ребенка мнение мамы бесценно, а построенная башня – прекрасна и важнее, чем отчет.
Время для работы
Если мама трудится вне дома, то нужно приучить себя никогда не брать работу с собой. Если же в качестве офиса выступает дом, то выделить время сложнее. Важно начинать утро с чего-то приятного – выпить чашку кофе под приятную музыку, просмотреть список дел, настроиться на успешный и продуктивный день. Начинайте с небольшой, но сложной для вас задачи. Например, многие откладывают “на потом” тяжелый разговор по телефону. Это создает эмоциональное напряжение, которое будет преследовать весь день. Если быстро разобраться с вопросом, который тяготит, то вы создадите себе ситуацию успеха на весь день.
Многое зависит от возраста ребенка. Детям постарше можно включить познавательную программу на 30 минут, а маленькие дети любят спать на маме, поэтому снова можно воспользоваться слингом. В любом случае, найти время на работу можно.
Режим дня
Многое зависит от привычек ребенка: когда он засыпает, и как любит проводить время. Вам придется подстраиваться под него: если домашние дела можно делать вместе с малышом, то написать вместе с ним диссертацию получится навряд ли. Тем не менее, даже параллельно развлекая ребенка, можно найти нужную литературу, сделать закладки, составить план. Поэтому ничего невозможного нет – старайтесь большую часть вопросов решать во время бодрствования малыша.
Основная проблема, с которой сталкиваются мамы – не отсутствие времени, а отсутствие сил. Поэтому отдых должен быть обязательным пунктом режима дня.
Чтобы все успевать, вам придется вставать раньше остальных членов семьи. У многих мам подъем – в 5-6 часов. Однако не нужно думать, что они работают на износ – они просто сдвигают график: рано встают и рано ложатся. Таким образом, время отхода ко сну – 22 часа. Жертвовать отдыхом нельзя ни в коем случае – на него должно уходить не менее 7-8 часов. Уставать и не восстанавливаться работающей маме противопоказано, так как это приведет к раздражительности, а значит – пострадают взаимоотношения между всеми членами семьи.
Время для себя
Упростите процедуры по уходу за собой. Прическа должна быть практичной и не требовать времени на укладку. Маникюр с гель-лаком позволит иметь ухоженные руки. Минимальный, но ежедневный уход за лицом и телом позволит хорошо выглядеть. Делать зарядку можно вместе с ребенком любого возраста: малыш будет с любопытством наблюдать за вашими движениями, а ребенок постарше – повторять все, что делает мама.
Даже если вы будете выделять по 15 минут времени на себя ежедневно (реально для любой мамы), то превратив уход в систему, через несколько недель приведете себя в порядок.
Обязательно планируйте время для собственного развития: книги, аудиолекции, дистанционное обучение – все это важно, чтобы не почувствовать себя человеком, который выпал из жизни.
Мотивация (борьба с ленью)
Мотивация – это ваше желание, и чем оно сильнее, тем больше сил вы будете находить, чтобы достичь цели. Это касается абсолютно всего: финансовой независимости, внешнего вида, отношений с партнером, воспитания ребенка.
Однако желания недостаточно, необходимо, чтобы были внутренние ресурсы, чтобы добиться поставленных задач. Неизменно важным советом является ведение здорового образа жизни и полноценный отдых. Не менее важно то, как вы смотрите на мир – всегда можно найти что-то хорошее, на чем нужно сфокусироваться. Не бывает, чтобы в жизни не было проблем, но всегда можно найти, чему порадоваться. Именно это и должно стать вашим мотиватором – создавайте больше приятных моментов.
Хотелось бы вам отказаться от работы и заниматься только семьей и домом?
БезусловноНи за что
Литература по тайм-менеджменту для женщин
Книг по этой теме огромное множество, но большинство из них не подходят работающим мамам, так как нагрузка на них ложится в разы больше. Чтобы успешно двигаться вперед, можно брать знания из следующих книг:
Яна Франк «Муза и чудовище. Как организовать творческий труд» — хорошая книга о творческом подходе к планированию. Рассчитана на мам детей старше 5 лет.
Алена Мороз, Мария Хайнц «Семь навыков эффективных родителей».
Наталья Иоффе «От 0 до 2. Лайф-менеджмент для молодой мамы».
Главный принцип успешного человека – не тратить свои ресурсы зря. Это касается не только времени, но и энергии. Очень часто женщины переживают из-за вещей, которые даже никогда не произойдут – научитесь радоваться жизни, любите себя и не расстраивайтесь, если что-то сегодня не успели.
Вам может быть интересно:
успеть все и не сойти с ума
Слишком интенсивная, не поддающаяся контролю тревога вызывает у человека ощущение беспомощности. Подобное состояние блокирует нашу деятельность или делает ее неэффективной. Человек под влиянием тревожного чувства становится непредсказуемо агрессивен или, наоборот, пуглив. А еще он может совершать множество совершенно бесполезных действий (психологи называют их ритуальными), предназначение которых – создавать иллюзию контроля над ситуацией.
Ритуальные действия испокон веков помогали человечеству снизить тревожность. Ритуалы придают окружающему миру предсказуемый, а значит, более безопасный вид. Создается ощущение, что ты непостижимым образом контролируешь ситуацию, если соблюдаешь какие-то правила, в том числе и нелепые.
Например, ни в коем случае не наступаешь на трещины в асфальте. Или постоянно моешь руки с мылом. Или всегда раскладываешь вещи по размеру и цвету. Или тщательно проверяешь, отключены ли газ, вода и бытовые приборы – не только когда уходишь из дому, но и находясь в доме. Все эти ритуалы дарят иллюзию безопасности – но только иллюзию, ничего больше. Естественно, мытье рук или раскладывание вещей по цвету никоим образом не влияет на упорядочение быта и на служебную карьеру. Более того, ритуалы могут отнимать столько времени и сил, что станут серьезной помехой в жизни, отчего тревожность возрастет еще больше. Поэтому, конечно, лучше вовремя остановиться и начать заниматься реальными делами, а не бессмысленными ритуалами.
А чтобы ими заниматься, нужно четко знать, какое количество дел ты можешь вести одновременно. И не на пределе возможностей, точно проделывая цирковой номер, а в постоянном, рабочем режиме, не рискуя здоровьем, ни душевным, ни физическим.
«Ах, расскажите, цветы золотые»…
Выполнять сразу четыре работы – быть мамой, быть женой, делать карьеру и вести домашнее хозяйство невозможно. Мне неоднократно приходилось слышать, как некоторые женщины рассказывают о том, как идеально и беспроблемно они справляются (или когда-то справлялись) с решением четырех и более задач одновременно. Особенно часто такое приходится слышать от представителей старшего поколения. Вернее, от представительниц – наших мам и бабушек. Действительно, во времена их молодости бытовые услуги приходилось выбивать, продукты – доставать, за предметами первой необходимости – стоять в очереди. И еще как-то детей умудрялись воспитывать. А нынешние… За этими словами следует, как правило, безнадежный вздох с чувством глубокого собственного превосходства. Налицо конфликт поколений. И младшему как проигравшему есть о чем задуматься. Например, о своем несовершенстве: «Как же так! Я всюду опаздываю, ничего не успеваю, а наши папы-мамы в свое трудное время работали, растили детей, воевали с бытом и надеялись только на себя. Причем, делали все это одновременно. И пока представители младшего поколения будут заниматься самобичеванием, никому из них и в голову не придет, что такая «многостаночность» – всего-навсего миф, созданный подсознанием.
Подсознание всегда раскрашивает тяжелые времена яркими красками, стараясь сделать воспоминания приятными. Потому что плохие воспоминания – внутренний источник стресса.
А зачем психике лишний фактор стресса, да еще к тому же свой собственный? Ей и внешних стрессов хватает. Вот и срабатывает механизм защиты личности от лишних психологических нагрузок. И тогда твоя мама или свекровь начинает рассказывать, как она и ее знакомые всё всегда успевали, не прибегая ни к чьей помощи и не пользуясь даже бытовой техникой.
Не удивляйся, если при детальном опросе выяснится множество подробностей, опровергающих миф: например, что работа была на полставки, что с детьми сидели бабушки-дедушки, но все равно твоя мама (или свекровь) рвалась на части и всюду опаздывала. А сейчас она хочет вспоминать то время с умилением и гордостью – и вспоминает. Ей действительно кажется, будто она совершила невероятное, продемонстрировала чудеса дисциплины и организованности, ничего не упустила.
Вот она и дает советы с высоты своего опыта. Например, объясняет, как вести хозяйство. Сегодня помой окошко, завтра разморозь холодильничек, послезавтра разбери антресольку, не ленись – и все успеешь… То, что во время капитальных уборок ребенок остается практически без присмотра, а в квартире настает опасный кавардак, в котором с малышом может произойти что угодно, трудолюбивое старшее поколение как-то упускает из виду…
Распределять время между работой, семьей и бытом поровну нельзя. Хотя бы потому что эти стороны жизни не равны и не равноценны.
Вкладывая силы и время в воспитание ребенка, ты фактически строишь собственное будущее. Выкладываясь по хозяйству, всего лишь решаешь повседневные бытовые проблемы.
А что для тебя важнее? Не торопись с ответом. Комфортная обстановка в доме, налаженный быт важны, их отсутствие изматывает, портит жизнь и ухудшает атмосферу в семье. По большому счету невозможность нормально отдыхать, питаться, принимать гостей и вообще жить полноценной жизнью за пределами рабочего места – это форма тяжелого, запущенного трудоголизма. Человек старается как можно больше времени проводить вне дома, чтобы лишний раз не видеть вокруг себя грязь и неустроенность. Неудивительно, что о такой быт разбилось немало любовных лодок. Поэтому не будем занижать важность бытовых проблем. Но если сравнить сиюминутное и долговременное, то… мы нередко уделяем сиюминутному куда больше внимания, чем оно того заслуживает.
Итак, ты должна найти разумное соотношение целей и средств. Родив ребенка, большую часть времени необходимо уделять ему. И не обращать внимания на упреки типа: «А как же мы все успевали?» Надо четко понимать: стремление все самой успевать невыполнимо. Быть везде и вовремя, находить силы и время для всего – это утопия.
Необходима помощь!
Между тем подобная утопия до недавнего времени оставалась реальностью для множества женщин старшего поколения. Они передали свою веру в то, что женские плечи способны вынести учетверенную нагрузку, младшему поколению. До сих пор у нас в России верят, что «совместительство» такого рода – норма для каждой женщины. И не верят, что сильное напряжение без ущерба для здоровья не проходит. Ты должна быть готова к тому, чтобы отстаивать свое право на нормальную, без космических перегрузок, жизнь и семью. Тебя будут убеждать, что быть женой и матерью – это вообще не работа, а сплошное удовольствие, ну а домашнее хозяйство и деловую карьеру ты уж как-нибудь потянешь. Словом, главное – впрячься.
NB: Очень тяжело противоречить близким людям. Особенно людям старше и по всем признакам опытнее тебя. Но ты должна настоять на своем и добиться того, чтобы твои близкие помогали тебе по хозяйству. Или поддержали тебя в том, чтобы ты наняла помощников. Иначе регулярные «зависания» и состояние паники тебе обеспечены.