Распорядок дня грудничка в 1 месяц: Режим дня новорожденного — «Мама КМВ» сайт для мам Пятигорска и КМВ

Содержание

ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Правильный режим дня и его своевременная организация является залогом здоровья ребенка, его легкой адаптации к садику и, в последующем, к школе. Кроме того, режим дня является основой воспитания.

В организме малыша 1-3 лет постоянно происходит ряд изменений, по этим причинам режим дня целесообразно менять. В промежуток от одного до трех лет режим дня меняется трижды.
Родителям важно знать, что все рекомендации не строгие и нет никаких стандартов. И режим ребенка должен совпадать с потребностями ребенка. Резко переводить малыша с одного режима дня на другой нельзя. Это может спровоцировать отрицательные эмоции ребенка, малыш станет капризным, из-за недосыпа происходят частые смены настроения, формируется рассеянность, и возможны различные проблемы со здоровьем малыша.

Режим дня малыша 1- 1,5 лет

На втором году жизни в организме малыша происходят различные изменения, дети быстро устают, но за день выполняют очень много полезных и важных дел. Малыши начинают активно ходить, пользоваться ложкой, начинают произносить несложные слова, их словарный запас постоянно пополняется. Все эти действия требуют больших энергетических затрат.

Малыши могут спать один или два раза в день. Первый сон может составлять 2–2,5 часа, второй сон — чуть меньше (около 2 часов). Но чаще всего малыши спят один раз днем около 3-4 часов. Перед тем как ложиться спать, его необходимо умыть минимум за полчаса до укладывания в постель. Для того, чтобы малыш хорошо спал, на дневной и ночной сон его необходимо укладывать спать примерно в одно и тоже время. Это поможет сформировать некий рефлекс.

В летнее время года сон малыша должен быть на свежем воздухе. Допустимо спать на улице, веранде, если позволяет температурный режим. Если такой возможности нет, то спать малышу необходимо хотя бы при открытой форточке или окне.

Также в теплое время года, когда световой день больше, дневной сон ребенка должен быть немного длиннее, а вот укладывать малыша спать на ночь необходимо чуточку позже.

Кормить малыша необходимо 4 раза в день с перерывом в 3,5-4 часа. Режим дня малыша должен выстраиваться так, чтобы после кормления был период бодрствования, активные игры, прогулки, занятия, после необходим сон до следующего кормления. Именно такой распорядок дня обеспечит нормальное состояние малыша.
Продолжительность периодов бодрствования между сном должно составлять 4,5-5 часов. Укорочение времени сна или удлинение времени бодрствования недопустимо, так как это может привести к перепадам настроения, малыш не сможет сразу уснуть, его нервная система будет слишком возбуждена.

В активный период ребенок может заниматься своими делами, а именно познавать окружающий мир. Малыша необходимо занять прогулками, играми или развивающими занятиями.

Очень большое значение уделяется прогулкам с ребенком. Прогулки должны совершаться два раза в день. Желательно гулять после обеда и перед ужином, а время прогулок должно быть не меньше часа. В зимнее время это может быть и 1,5 часа, но в зависимости от температурных показателей на улице в теплое время года прогулки смело можно увеличить до 2 часов.

Не менее важны гигиенические процедуры, которые должны проводиться 2–3 раза в неделю и обязательно перед сном. Ванна расслабляет малышей и помогает легче уснуть. Во время водных процедур малышам необходимо прививать их первые гигиенические навыки. К этим навыкам относится мытье рук, умывание и т.д. Также малыша именно с этого возраста необходимо приучать садиться на горшок и сидеть рядом с ним, пока не получится результат.

Примерный режим дня для ребенка 1–1,5 лет

Утренний подъем должен быть в 7.30-8.00.

После пробуждения, необходимы утренние ванные процедуры.

Завтрак — 7.30-8.00.

Бодрствование должно занимать период после завтрака и до обеда.

Некоторые детки могут захотеть лечь спать уже в 10.00-10.30.

После пробуждения во временной промежуток между 12.00 и 15.30 необходимо пообедать и обязательно погулять с малышом.

После прогулки малыши должны ложиться спать, и если малыш спит один раз в день, то предпочтение отдается послеобеденному сну.

После пробуждения в 17.00 следует полдник и прогулка, ребенок бодрствует до ночного сна.

Перед ночным сном малыша необходимо искупать в 19.30.

Покормить малыша необходимо в 20.00.

Уснуть малыш должен в 20.30-21.00.

Режим дня малышей от 1,5 до 2 лет

В этом возрасте у малышей прибавляется еще больше нужных дел, малыши стоят пирамидки из кубиков, участвуют в процессе одевания, особенно любимы застежки на обуви. Малыши уже могут самостоятельно пить, при этом в собственных ручках держать кружку или поильник. В своих играх применяют увиденное или услышанное, могут кормить любимую игрушку или пытаться расчесывать ее.
С достижением 1,5 лет даже те малыши, которые спали 2 раза в день, переходят на режим с одним дневным сном. Продолжительность такого сна составляет 3–3,5–4 часа. На долю ночного сна приходится 10–11 часов. Получается, что в общей сумме малыши спят 13–14,5 часов в сутки.

Рацион питания ребенка также остается 4 разовым с промежутками между кормлением 3,5–4,5 часов. Интервал между кормлениями, когда ребенок не спит, не должен быть больше 3,5 часов.

Карапуз во время бодрствования активен, занимается важными и подвижными играми, организм быстро расходует запас энергии.

После утреннего пробуждения завтракать ребенок должен не позднее, чем через час. Такого же правила необходимо придерживаться и перед ночным сном (ужин должен быть не более, чем за час перед сном. Такие простые правила обеспечат ребенку хорошее активное утро и хороший ночной сон.

Далее периоды между сном увеличиваются и должны составлять 5–5,5 часов. Все свое свободное время малыши также посвящают играм. Родителям важно помнить об активных и познавательных играх с малышом.

Детвора в таком возрасте с удовольствием использует различные лопатки, ведерки, собирает песочные «куличики». По этим причинам количество прогулок с ребенком остается прежним — 2 раза, но несколько меняется порядок прогулок. С малышом можно гулять либо после завтрака, либо до обеда, и, придя домой, нужно покушать и укладываться спать.

Вторая прогулка должна быть после полдника. Продолжительность прогулки остается такой же, как и для малышей 1–1,5 лет, но допустимо увеличение прогулки не более чем на 20 минут.
К двум годам малыши уже должны самостоятельно проситься на горшок, но это не строгое правило. Бывают ситуации, когда малыши увлечены игрой и не всегда могут дать понять родителям о своих нуждах. Родителям важно это знать и не впадать в панику, когда с их ребенком произойдет подобное. Мамам надо предлагать малышу посидеть на горшке, тем самым напоминая и отвлекая его от игры. Обязательно малыша надо высаживать на горшок после и перед сном.

Примерный режим дня для детей 1,5–2 лет

Просыпаться малыш должен в 7.30, как говорилось ранее. Завтрак должен быть не менее, чем через час. Оптимальное время для завтрака — 8.00. За завтраком следует период бодрствования, в этот период можно погулять или занять ребенка полезной и интересной игрой.

В 12 часов с малышом необходимо пообедать и с 12.30 до 15.30 малыш должен спать.

После пробуждения следует полдник и прогулка. В зимнее время года прогулку можно заменить домашним семейным общением, а погулять с малышом, когда светло, т.е. после обеда.

По возвращению с прогулки в 18.30 малыша необходимо искупать.

В 19.30 у малыша должен быть ужин и только после — ночной сон.

Карапуз должен спать с 20.30 до 7.30.

Режим дня для ребенка от 2 до 3 лет

Этот возрастной период — особенно важный в развитии малыша, так как идет формирование самостоятельности и творческой натуры ребенка. Малыши уже начинают говорить предложениями, часто повторять все, что слышат вокруг. Речь ребенка постепенно приближается к речи взрослого.

Карапузы могут самостоятельно одевать и снимать носочки, рубашку или майку, самостоятельно просятся на горшок, обозначая какие действия малыш намерен выполнить.

В этот период времени малыши могут вообще отказываться от дневного сна, но родителем важно заменить этот период спокойными играми или другой деятельностью, например, рассматривать книжку или смотреть мультики. Такие спокойные периоды в режиме дня помогут расслабиться нервной системе ребенка и не допустить переутомления. Если малыши спят днем, то, как правило, это послеобеденный сон.

Периоды бодрствования продолжают увеличиваться и составляют 6–6,5 часов. Для малышей, которые ведут очень активный образ жизни или для деток, которые ослаблены, периоды бодрствования можно сократить примерно на час. Периоды бодрствования должны состоять из череды активных и пассивных занятий, именно это правило не допустит переутомления нервной системы ребенка, так как малыши все еще быстро возбудимы и могут быстро уставать от одного и того же вида деятельности.

Прогулки с малышом могут увеличиваться в летнее время года. Если в зимнее время в зависимости от погодных условий прогулки не должны превышать 1,5 часов, так как малыш может быстро замерзнуть, то в теплое время года практически все бодрствование и даже дневной сон можно перенести на улицу.

У малышей 2–3 лет уже сформировалось стойкое восприятие к горшку, но родителям рано расслабляться, все еще необходимо высаживать малыша и предлагать сходить в туалет, особенно на улице, когда малыш заигрался.

В этом возрасте важно закрепить умения ребенка, для этого необходимо хвалить малыша и закреплять это постоянными повторениями.

Примерный режим для малышей 2–3 лет

Пробуждение — 7.30

Завтрак — 8.00

После завтрака следует период бодрствования, до 12 можно погулять с малышом или заняться полезными играми или занятиями.

Обед — 12.30

Сон — 13.00-15.30

После сна, следует полдник в 16.00 и прогулка или занятия до 19.00.
Ужин — 19.30

Купать малыша необходимо перед самым сном.

Ночной сон — 20.30-7.30

Родителям важно понимать, что ненавязчивое следование режиму дня позволит вашему ребенку вырасти здоровым и организованным, поможет подготовиться к посещению детского сада.

Врач-педиатр

детской поликлиники

Дроздова Т.В.

Нормы сна: сколько должен спать ребенок днем в год

Сон – физиологический процесс, необходимый для нормального функционирования организма. Особенно важен он для детей. Однако чем старше становится ребенок, тем сложнее уложить его спать. Поэтому, как только малышу исполняется 1 год, многие родители перестают предпринимать попытки уложить его на дневной сон. Между тем, только так он может обрабатывать информацию и компенсировать нагрузки, которые получает в течение дня. В статье вы узнаете о важности дневного отдыха для годовалого ребенка и о том, сколько он может спать днем в этом возрасте.

Важность сна для ребенка

Для нормальной жизнедеятельности организму нужен регулярный сон. Этот физиологический процесс помогает отдохнуть, восстановить силы и зарядиться энергией для следующего периода бодрствования. Однако детям он нужен не только для восстановления и накопления энергии. Когда ребенок отдыхает, его организм продолжает активно работать. В это время запускаются процессы:

· восстановления тканей,

· «перезагрузки» нервной системы,

· очищения и вывода продуктов жизнедеятельности,

· налаживания работы внутренних органов и т.д.

Мозг спящего ребенка начинает интенсивно усваивать и запоминать информацию, полученную в течение дня. Это способствует формированию нейронных связей, необходимых для развития мозговой деятельности.

Во время ночного и дневного сна происходит выработка мелатонина и гормона роста. Первый необходим для укрепления здоровья, второй – для роста организма. Именно поэтому взрослые часто говорят, что «во сне ребенок растет». Кроме того, в это время повышается интенсивность иммунных процессов, укрепляется иммунитет и вырабатываются белковые соединения, необходимые для борьбы с инфекциями.

В возрасте 1 года ребенок может спать не только ночью, но и днем. Причем делать это он может несколько раз. Дневной отдых нужен не только для физического развития, но и для нормализации психического состояния малыша. Детей гораздо проще приучить засыпать и просыпаться в одно и то же время. Когда родители поддерживают такой распорядок дня, ребенок становится спокойным и уравновешенным. Ему не нужно повышенное внимание со стороны взрослых, так как он может подолгу играть самостоятельно.

Если малыш не может спать днем, это может привести к:

· плаксивости,

· импульсивности,

· гиперактивности,

· синдрому дефицита внимания,

· плохому настроению,

· проблемам с аппетитом.

Задача родителей – рационально распределять время для отдыха. В этом помогают ежедневные ритуалы, вроде прогулок на свежем воздухе, водных процедур, исполнения колыбельных или чтения сказок.

Сколько спят годовалые дети

Как только ребенку исполняется 1 год, родители начинают думать над тем, сколько раз в день ему нужно спать. В первую очередь нужно разобраться с периодами бодрствования. Как правило, их продолжительность у детей этого возраста составляет 4-5 ч. В это время они:

· много двигаются,

· активно познают окружающий мир,

· играют и в процессе примеряют на себя разные роли,

· проявляют любознательность,

· охотно идут на контакт со взрослыми и детьми.

Чтобы рационально использовать период бодрствования, все активные игры, прогулки, развивающие занятия, походы по гостям нужно планировать на первые 2-2,5 ч. Во второй половине активность малыша начинает снижаться и его уже можно готовить к тому, что он скоро отправится спать.

Суточная норма сна для детей в возрасте 1 года достигает 13 ч. Большая часть из них приходится на ночь. Днем ребенок может ложиться несколько раз, в общей сложности на 2-3 ч. 1 год – оптимальный возраст для того, чтобы переводить малыша на разовый дневной отдых. Однако здесь все зависит от того, во сколько он просыпается утром. Если его пробуждение приходится на 6:00, то часам к 10:00-11:00 период бодрствования уже заканчивается. В этом случае целесообразно уложить его спать до обеда. Если он просыпается в 10:00-11:00, сделать это можно в послеобеденное время.

Все эти временные границы условны. Родителям в первую очередь нужно ориентироваться на поведение и самочувствие ребенка. Поводов для беспокойства не должно быть, если в течение дня он:

· спокоен и уравновешен,

· демонстрирует бодрость и жизнерадостность,

· легко концентрируется на играх и занятиях,

· не имеет проблем с аппетитом,

· быстро засыпает и легко просыпается.

Все эти признаки указывают на то, что малыш хорошо спит и высыпается. Постоянное беспокойство, капризы, отказ от еды могут быть признаками недостатка сна, а вялость и постоянное недомогание, наоборот, его переизбытка.

Причины отказа от дневного сна

По мнению педиатров, примерно до 15-18 месяцев ребенок должен спать два раза в сутки – ночью и днем. При таком распорядке дня ему будет проще приспособиться к длительному периоду бодрствования. Если малыш будет укладывать ближе к вечеру, его будет сложнее уложить ночью. В этом случае целесообразно будить его с утра пораньше или укладывать сразу после обеда.

Причины, по которым 12-месячный ребенок отказывается спать днем:

1. Осваивание новых навыков. В возрасте 1 года малыш уже умеет сидеть, ходить, говорить. Он активно познает окружающий мир, что вызывает у него волнение, восторг, тревогу. Все это накладывает опечаток на его поведение. Чтобы избежать этого, процесс усвоения новых навыков нужно планировать на первую половину периода бодрствования.

2. Посторонняя помощь. Если ночью ребенок привык засыпать на груди, руках, с соской или бутылочкой, днем его сложнее уложить без них. Задача родителей – научить его расслабляться и засыпать без посторонней помощи.

3. Неподходящие условия. Ребенка нужно приучать засыпать в отдельной кровати или комнате. Помещение должно быть тихим и хорошо проветриваемым. Для этого нежелательно использовать слишком теплую, темную и влажную комнату, кровать с неудобным матрасом, пижаму из некачественных материалов.

4. Перемены в семье. Переезд, ремонт, появление нового члена семьи или няни могут стать стрессовыми факторами для малыша. Чтобы это не отразилось на том, как он спит, его нужно заранее приучать к новым условиям и распорядку.

5. Чувство голода. Педиатры рекомендуют укладывать ребенка примерно через час после последнего кормления. Этого будет достаточно для переваривания пищи и станет гарантией того, что во время сна малыш не проголодается.

В каждой из этих ситуаций ни в коем случае нельзя ругать ребенка за то, что он не может заснуть или быстро просыпается. Ему нужно время для того, чтобы приспособиться к новым условиям, отвыкнуть от груди или пустышки, усвоить новый навык. Задача родителей – создать благоприятные условия, в которых бы он мог спокойно засыпать и просыпаться в положенное время.

Как наладить режим дня

Чтобы в 1 год ребенок охотно спал днем, родители должны правильно организовать его распорядок дня. Если раньше он засыпал примерно через 2-3 ч после утреннего пробуждения, в 12-месячном возрасте в это время он может активно познавать окружающий мир. В этом случае целесообразно перевести его с двух фаз отдыха на одну. При этом укладывать его нужно в течение 1 часа после обеда. Так после пробуждения у него будет достаточно времени на бодрствование.

Кроме того, родителям нужно:

· создать условия для дневного отдыха,

· исключить стрессовые факторы,

· придумать ритуал подготовки ко сну,

· исключить постороннюю помощь в виде пустышки или бутылочки.

Если годовалый малыш будет засыпать днем в одно и то же время в своей кроватке с любимой мягкой игрушкой или под любимую колыбельную, это выработает в нем привычку. В таких условиях с каждым днем укладывать его будет все проще.

образец шаблон правильного режима дня 1 класса для родителей

Режим дня школьника-первоклассника — это основа основ. Первый класс для многих ребят становится настоящей проверкой на прочность: появляются новые обязанности, необходимо слушаться учителя и выполнять его задания, пропускать через себя огромное количество новой информации, сосредоточиваться на уроках, проявлять самостоятельность и быть ответственным.

Режим дня первоклассника для родителей помогает структурировать время ребёнка, избавить его от лишнего напряжения и выделить время на отдых.

Как режим дня влияет на успеваемость ребёнка

Режим дня ребёнка-первоклассника — это не список постулатов, которых нужно догматично придерживаться, и это важно понимать и самому первокласснику, и родителям. Ребёнок идёт в 1 класс, и режим дня первоклассника — это расписание, которое позволяет чередовать учёбу, отдых и другие задачи, чтобы облегчить адаптацию к школе.

Первоклашки находятся в том возрасте, когда эмоции бьют через край, и может возникать эмоциональная неустойчивость, часто связанная именно с перегрузками. А это ведёт к возникновению хронической усталости, быстрой утомляемости, рассеянности, сниженной концентрации внимания, ошибкам в учёбе.

Сбалансировать нагрузки в течение дня позволяет режим, он приучает организм ребёнка к определённому распорядку, и первоклассник становится более стрессоустойчивым. Правильное распределение нагрузки помогает больше успевать и лучше усваивать материал, и тогда ребёнок лучше учится и не теряет мотивацию.

Источник: flickr.com / Mlchiko Gehrig
‍

Как составить режим дня для первоклассника

Режим дня первоклассника во многом зависит от расписания школьных занятий. При очном обучении в школе занятия, как правило, начинаются в 8:00 и заканчиваются тоже в фиксированное время. На семейном обучении можно составить более гибкий график, в котором будут учтены особенности ребёнка и время его пиковой активности.

Однако есть образец режима дня первоклассника и общие рекомендации, которые помогут родителям выстроить правильный режим дня ребёнка, независимо от формы обучения.

Вот каким может быть распорядок дня первоклассника при очном обучении.

А вот, как можно построить день юного школьника на семейном образовании.

<<Форма с консультацией>>

Правило 1. Подъём должен быть не позже, чем за час до начала занятий

Это позволит настроиться на учёбу. Старайтесь заложить несколько минут дополнительного времени, чтобы ребёнок не в спешке бежал в школу или не кидался к монитору компьютера, не успев собраться после подъёма.

Правило 2. Уделите внимание качественному сну ребёнка

Для первоклассников продолжительность сна должна быть не менее 10 часов, поэтому отсчитайте это количество от времени подъёма и следите за тем, чтобы ребёнок каждый день ложился спать в одно и то же время.

Правило 3. Включите в режим дня зарядку

Это поможет организму ребёнка проснуться и подготовит его к физическим и умственным нагрузкам в течение дня. Также рекомендуем добавить в режим дня прогулки и занятия спортом или простые упражнения. Для того чтобы мозг насытился кислородом, необходимо проводить на улице не менее часа в день.

Правило 4. Старайтесь чередовать умственные и физические нагрузки с отдыхом

Например, с прогулками и играми, чтобы у малыша было время восстановить силы. Не перегружайте ребёнка дополнительными кружками и занятиями, следите за тем, чтобы у него оставалось достаточно времени для полноценного отдыха.

Правило 5. Учитывайте биологические часы ребёнка

Считается, что пик активности у первоклашек приходится на период с 16.00 до 18.00, а после этого наступает спад. Выполнение заданий, требующих умственной нагрузки, отработку навыков чтения и письма можно оставить на это время, а вечером уделить внимание отдыху, общению в семье, развивающим мероприятиям или кружкам.

Правило 6. Следите за тем, чтобы ребёнок питался пять раз в день

Именно такое количество приёмов пищи рекомендуется для первоклассников: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Включайте в меню больше овощей и фруктов и старайтесь снизить количество жареной и острой еды.

Правило 7. Приучайте ребёнка к самостоятельности

Пусть он не только привыкает к выполнению заданий по учёбе, но и сам с вечера готовит рюкзак на следующий день. Для этого можно прикрепить на специальную доску листочки на магнитах, на которых будет написано то, что нужно положить в рюкзак.

<<Блок перелинковки>>

Надеемся, что эти простые рекомендации помогут вам составить гармоничный режим дня для ребёнка и облегчить ему адаптацию к школьным нагрузкам.

Как приучить первоклассника к режиму дня

Если вы не придерживались режима дня до школы, потребуются некоторые усилия, чтобы приучить ребёнка к нему.

Для начала составьте иллюстрированный распорядок дня вместе с ребёнком, проговорив все важные дела, которые ему необходимо сделать в течение следующего дня. Советуйтесь с ним, так он почувствует свою причастность и значимость.

Мы дарим вам красочный шаблон для составления расписания. Вы можете его скачать в высоком качестве, распечатать, заполнить и повесить на стену.

Шаблон расписания для школьника
‍

Важно не давить на ребёнка, а постепенно «погружать» его в жизнь по режиму. И конечно же, запастись терпением, если маленький школьник начнёт протестовать.

Старайтесь сделать режим дня гибким, подстраивая его под изменяющиеся потребности ребёнка и его индивидуальные особенности. Установите рамки для выполнения самых важных дел и строгий график отхода ко сну, в остальном позвольте ребёнку распределять своё время самостоятельно.

И главное — хвалите ребёнка, если он справляется с режимом дня, обсуждайте вместе успехи и планируйте новые дела.

Для привыкания первоклассника к режиму дня может потребоваться от пары недель до нескольких месяцев. Старайтесь помогать ребёнку и не оказывать на него давление, так ему будет проще приспособиться к режиму дня и адаптироваться к школьной нагрузке.

Примерный распорядок дня для детей до 1 года

Будьте готовы к тому, что малыш внесет свои коррективы, а что-то из этого не очень подойдет вам. Ничего страшного. Главное, чтобы было от чего отталкиваться. Если график сбился по не зависящим от вас причинам, старайтесь возвращаться к изначальному варианту.

Не забывайте включать в график не только сон, кормление и прогулки, но и часы для игр и общения с ребенком, а также время, когда он может побыть наедине с собой — условно, конечно, потому что таких малышей оставлять без присмотра нельзя.

Предложите малышу полезные и вкусные продукты «Агуша Засыпай-ка», которые разработаны специально для употребления перед сном. Это живой питьевой йогурт со вкусом яблока и натуральным экстрактом мелиссы, творог со вкусом клубники, банана и натуральным экстрактом мелиссы, а также кашки с пребиотиками и злаками: молочно-гречневая и молочно-рисовая с яблоком и грушей, — которые помогут настроиться малышу на здоровый и крепкий сон.

Режим дня ребенка от 0 до 2 месяцев

В возрасте 1 – 2 месяцев малыш спит около 18 часов в сутки.

7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
С 7:30 до 9:00 — бодрствование
9:00 — кормление
С 9:00 до 10:00 — первый утренний сон
С 10:00 до 11:00 — активное бодрствование
11:00 — кормление
С 11:30 до 12:30 — второй утренний сон в коляске на прогулке
13:00 — кормление
С 13:00 до 14:00 — активное бодрствование, игры
С 14:00 до 15:00 — дневной сон в коляске на улице во время прогулки
15:00 — кормление
С 15:00 до 17:00 — игры, бодрствование, общение
17:00 — кормление
С 17:00 до 18:00 — вечерний сон
С 18:00 до 19:00 — спокойное бодрствование
19:00 — кормление
С 19:00 до 20:30 — общение
20:30 — купание
21:00 — кормление, ночной сон

Ночью кормить надо не чаще 1 раза в 4 часа.

Режим дня ребенка от 2 до 3 месяцев

В этом возрасте малыш спит уже заметно меньше: появляются периоды длительного дневного бодрствования. Уходит первый утренний сон, а когда ребенок не спит, он ведет себя активнее. Дневной отдых укорачивается. Вырабатывается режим ночного сна: теперь его продолжительность составляет 10 – 12 часов с перерывами для кормления.

Если такой режим всех устраивает и у малыша не возникает серьезных возражений, то его можно использовать и в 3 месяца.

7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
С 7:30 до 9:00 — бодрствование
9:00 — кормление
С 9:00 до 10:00 — массаж, специальная гимнастика
С 10:00 до 11:00 — развлечения и игры в кроватке
11:00 — кормление
С 11:30 до 12:30 — второй утренний сон в коляске на прогулке
13:00 — кормление
С 13:00 до 14:00 — можно поучиться ползать
С 14:00 до 15:00 — дневной сон в коляске на улице во время прогулки
15:00 — кормление
С 15:00 до 17:00 — общение с родными или со всеми, кто приходит в гости
17:00 — кормление
С 17:00 до 18:00 — вечерний сон
С 18:00 до 19:00 — чтение сказок и стихов, прослушивание спокойной музыки
19:00 — кормление
С 19:00 до 20:30 — игрушки
20:30 — купание
21:00 — кормление, ночной сон

Режим дня ребенка в 4 месяца

В 4 месяца малыш уже почти взрослый. Поэтому режим можно подкорректировать. Во-первых, надо сократить количество кормлений (теперь это можно делать каждые 3, а то и 4 часа, в зависимости от потребностей ребенка). Во-вторых, вечерний сон перестает быть «обязательным пунктом программы». В таком возрасте он может, наоборот, мешать ночному отдыху. Теперь ребенок спит 17 – 18 часов в сутки. И третье, что нужно предпринять, — ввести ритуал отхода ко сну (конечно, если вы этого не сделали ранее). В этом помогут ежедневные ванны, спокойные игры, колыбельные и даже простой поцелуй на ночь.

7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
С 7:30 до 9:00 — бодрствование
9:00 — кормление
С 9:00 до 10:00 — массаж, гимнастика
С 10:00 до 11:30 — развлечения и игры в кроватке
С 11:30 до 12:30 — второй утренний сон в коляске на прогулке
13:00 — кормление
С 13:00 до 14:00 — развивающие игрушки
С 14:00 до 15:00 — дневной сон в коляске на улице во время прогулки
С 15:00 до 17:00 — общение
17:00 — кормление
С 17:00 до 19:00 — чтение сказок и стихов, прослушивание спокойной музыки
С 19:00 до 20:30 — игрушки или вечерняя прогулка (на ваше усмотрение)
20:30 — купание
21:00 — кормление, ночной сон

Режим дня ребенка в 5 месяцев

Режим сна, бодрствования и кормления в этот период нередко перестраивается. Иногда малыш может проспать всю ночь, не вставая на кормление, или проснуться очень рано и уже не ложиться утром. В 5 – 6 месяцев ребенок должен спать около 16 часов в сутки.

С 8:00 до 8:30 — пробуждение, водные процедуры, кормление
10:00 — сон
С 11:00 до 13:00 — кормление, прогулка, игры
13:00 — дневной сон
14:00 — кормление, игры
С 17:00 до 17:30 — кормление, сон
С 17:30 до 18:30 — игры
18:30 — купание
С 19:00 до 19:30 — кормление
20:00 — ночной сон

Режим дня ребенка в 6 месяцев

В возрасте 6 месяцев малыш может просыпаться ночью — это связано с обилием впечатлений. Родителям нужно успокоить ребенка, и он быстро заснет снова. Специалисты также советуют укладывать его спать на полчаса раньше: это может снизить количество ночных пробуждений.

Сейчас время общего сна в сутки то же — около 16 часов, при этом должно быть три дневных сна, по 1,5 – 2 часа. Если у малыша уже режутся зубки, то он может просыпаться 2 – 3 раза за ночь. В таком случае его надо покормить.

7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
8:30 — завтрак, сон
10:00 — пробуждение, прогулка около 90 минут
12:30 — кормление, игры, сон
15:00 — пробуждение, кормление, развивающие игры
17:30 — кормление
20:15 — ужин, купание, общение
20:45 — ночной сон

Режим дня ребенка в 7 месяцев

В этом возрасте и до 9 месяцев ребенок спит около 15 часов в сутки. Если кроха просыпается ночью, говорите с ним тихо, спокойно, и он уснет снова.

7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
7:30 — завтрак всей семьей
8:30 — сон
10:15 — кормление, прогулка
11:30 — обед
С 12:45 до 14:30 — послеобеденный сон, кормление, прогулка
17:15 — ужин и игры
18:00 — кормление
18:30 — купание и подготовка ко сну
19:00 — ночной сон с перерывами на кормление в 2:30 или 3:00 и в 4:30 или 5:00

Режим дня ребенка в 8 месяцев

В этом возрасте малыш начинает болезненно переживать разлуку с мамой, так что важно организовать сон ребенка так, чтобы он видел маму, когда просыпается.

7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
8:00 — первый сон
9:30 — кормление
10:30 — игры, прогулка
14:00 — кормление
14:15 — второй сон
16:30 — игры, бодрствование, общение
18:00 — кормление
18:15— игры, бодрствование, общение
19:00 — купание и подготовка ко сну
19:30 — третий сон
22:00 – кормление
22:15 — ночной сон

Режим дня ребенка в 9 месяцев

C 9 до 12 месяцев малыш, как правило, спит ночью по 10 – 12 часов без перерыва, а также 2 раза в день по 1,5 – 2 часа. В этом возрасте ему очень важно полностью восстанавливать свои силы — это имеет большое значение для развития ребенка.

С 8:00 до 9:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
9:30 — завтрак
С 10:00 до 11:00 — игры
11:00 — короткий дневной сон
С 12:00 до 13:00 — кормление
С 13:00 до 14:00 — игры
14:00 — перекус
С 14:30 до 16:00 — длинный дневной сон
С 16:00 до 17:00 — кормление
18:00 — игры
18:30 — ужин
С 19:00 до 20:00 — игры
20:00 — купание, кормление (напиток)
21:00 — ночной сон

Режим дня ребенка в 10 месяцев

С 10 до 12 месяцев малыш спит примерно 13 часов в сутки, в его режиме есть 2 дневных сна, один из которых приходится на утро.

7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
8:00 — завтрак и игры
С 9:00 до 10:00 — кормление и сон
11:00 — пробуждение и кормление
12:00 — обед и игры
13:40 — послеобеденный сон, кормление
15:30 — кормление, игры, прогулка
17:40 — обед, игры, купание
19:00 — подготовка ко сну, общение
20:00 — купание, кормление (напиток)
21:00 — ночной сон

Режим дня ребенка в 11 – 12 месяцев

В этом возрасте режим уже сформирован, и особенно важно его придерживаться. Если малыша уложить позже обычного, он будет просыпаться ночью, спать беспокойно и не сможет хорошо отдохнуть.

7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
8:30 — завтрак, игры, чтение книжек
10:00 — отдых, сон
11:30 — кормление, игры, прогулка
12:30 — обед, игры, книжки
14:00 — послеобеденный сон
15:00 — пробуждение, кормление, игры
17:30 — ужин, игры
18:30 — отдых, купание
20:00 — купание, кормление (напиток)
21:00 — ночной сон

А с года у малыша начинается новый период в жизни, требующий другого режима. Читайте об этом здесь.

Желаем вам создать оптимальный распорядок дня для вашего ребенка!

Режим Дня Ребенка в 1 Год (Сон, Кормление, Игры

Режим дня ребенка в 1 год, как правило, мало отличается от такового у 10- или 11-месячных детей, поэтому педиатры советуют родителям годовалых малышей не менять резко распорядок дня. Но если все же возникла необходимость в значительных изменениях режима, то следует мягко перейти на другое расписание, придерживаясь нескольких несложных рекомендаций.

Содержание

Общий режим

Режим сна

Питание ребенка

Режим кормления

Примерный распорядок дня

Игры и развивающие занятия

Общий режим

Задача родителей – следить, чтобы малыш регулярно и правильно питался, развивался и спал нужное количество часов. Это залог его крепкого здоровья и правильного развития.

Обычно годовалый ребенок может активно бодрствовать около четырех часов, соответственно этим цифрам следует рассчитывать количество дневного сна. Но это лишь общие показатели – каждый малыш уникален, и его потребности уникальны. Поэтому лучше всего понаблюдать за малышом и изучить, когда он активен, когда хочет спать, когда хочет есть. К тому же, даже в таком возрасте заметно «жаворонок» ваш ребенок или «сова». Это тоже очень важный момент в составлении расписания.

Режим сна

Бывает, что режим дня ребенка в 1 год меняется непроизвольно. Если раньше не было никаких проблем с двухразовым дневным сном, то теперь малыш напрочь отказывается лечь в кроватку.

Родителям достаточно легко отследить момент, когда дитя больше не нуждается в двухразовом дневном сне:

Он не капризничает, не трет глаза, не проявляет никаких признаков сонливости к положенному времени.
Он долго не может уснуть: разговаривает сам с собой, играет, плачет, всячески привлекает внимание мамы/папы.
Засыпает спустя долгое время.

Когда приходит время для второго сна, все повторяется. В итоге, ночью, не спит никто в доме. И общий режим дня сбивается: кормление, купание, развитие. Это приносит массу хлопот для родителей.

Чтобы не возникало подобных проблем, целесообразнее годовалого ребенка перевести на одноразовый дневной сон. Наилучшим вариантом является послеобеденный сон, который часто практикуют в дошкольных учреждениях. Переход на такой распорядок подготовит малыша к детскому саду, если вы планируете его туда отдать. Читайте также: Режим дня в детском саду

Но важно, чтобы переход был плавным. Не стоит выжидать наступления определенного времени, если малыш давно капризничает. Оптимальным вариантом будет постепенное увеличение времени бодрствования, например, укладывать малыша на десять минут позже каждый день. Таким образом, режим ребенка в год изменится максимально безболезненно, как для самого ребенка, так и для его родителей.

Одноразовый дневной сон больше соответствует тем, кто любит утром долго спать. Ребенок долго спит, примерно до 8-9 утра, пик его активности приходится на обеденное время. Это удачное время для игр, развивающих занятий и прогулки. Далее идет кормление, и послеобеденный сон примерно до 4 часов вечера. Затем следуют часы бодрствования, и сон в 9-10 вечера. Такое течение дня будет очень удобно родителям, так как двухразовый дневной сон малыша, который предпочитает утром встать попозже, приведет к тому, что вечером он будет засыпать только к полуночи, что даже для взрослых достаточно поздно и не соответствует рациональному режиму дня.

Если ребенок «жаворонок», то лучше оставить его на двухразовом дневном сне еще какое-то время, пока период бодрствования малыша не увеличится. Все потому, что «жаворонки» просыпаются очень рано, как правило, до 7 часов утра. Если дневной сон будет один, то кроха не будет успевать высыпаться. Напротив, при двухразовом сне можно оптимально составить распорядок и для ребенка, и для родителя.

Допустим, при пробуждении в 6-7 часов дитя бодрствует до 10-11: завтракает, играет, гуляет. Далее, до 13-14 часов спит, после этого обедает, играет, занимается, гуляет. Следом второй сон около 17 часов, также на два часа. После этого ужин и купание. Таким образом, спать он захочет уже ближе к 9-10 вечера, что является оптимальным для малыша и для мамы с папой.

Очевидно, что режим сна ребенка в год непосредственно влияет на общий распорядок дня.

Питание ребенка

Годовалого ребенка уже можно посадить за общий стол на его специальный стул, как взрослого. Малыша уже можно учить кушать самостоятельно, но тут все индивидуально. Некоторые дети в семь месяцев хватают ложку и пытаются накормить себя, вас и собаку, некоторые до трех лет хотят, чтобы их кормили.

Когда вы начнете учить малыша кушать самостоятельно, то нужно учитывать несколько правил:

Прививайте положительные ассоциации с приемом пищи. Не заставляйте есть – пищевое насилие очень пагубно влияет на здоровье ребенка в целом, и психики в частности. Идеальной положительной ассоциацией будет совместный обед со всей семьей – дружественная обстановка и личный пример домочадцев помогут малышу научиться держать ложку в руке.
Не торопите ребенка во время еды. Каждое его занятие – это способ чему-то научиться, узнать новое или пообщаться. Поэтому прием пищи – это не просто утоление голода, это способ узнать что-то новое, поиграть, или пообщаться с семьей. Поэтому наберитесь терпения, даже если малыш уже 15 минут с интересом размазывает кашу по тарелке – значит ему это интересно и нужно.
И самое главное – тренируйтесь. В любом деле главное практика. Не опускайте руки, если у ребенка не получается или получается плохо. Успех – всего лишь вопрос времени.

Что касается рациона годовалого малыша, то лучше всего прислушиваться к советам вашего педиатра. Можно лишь отметить, что рацион должен быть разнообразным.

В меню всегда должно быть достаточное количество белка, что является основным строительным материалом в организме человека. Поэтому, должны присутствовать такие продукты как молоко и молочные продукты, мясо, рыба, птица, яйца. Не менее важны овощи и фрукты – главные поставщики витаминов и минералов.

Читайте также: Меню для ребенка 1 года

Режим кормления

Количество кормлений годовалого ребенка зависит от того, сколько раз в день он спит. Если он по-прежнему спит 2 раза в день, то и кормление остается пятиразовым: 3 основных приема пищи и 2 дополнительных. Если мама все еще кормит грудью, то лучше всего давать грудное молоко утром и перед сном. Если грудного молока уже нет, то можно заменить его на смеси из бутылочки.

Если ребенок спит один раз в дневное время, то следует перейти на четырехразовое питание. При этом важно соблюдать количество еды, положенное ему в этом возрасте, и не перекармливать.

Примерный распорядок дня

В таблице ниже представлен примерный распорядок дня годовалого ребенка в двух вариантах. В первом варианте дневной сон двухразовый, а во втором – предполагается, что малыш будет спать днем один раз.

	Двухразовый дневной сон	Одноразовый дневной сон
Подъем, умывание, зарядка	6:00-7:00	8:00-9:00
Завтрак	7:00-7:30	9:00-9:30
Прогулка, игры, развивающие занятия	8:00-10:30	10:30-12:30
Обед	10:30-11:00	12:30-13:00
Дневной сон	11:30-13:00	13:30-16:00
Полдник	14:00-14:30	16:00-16:30
Прогулка, игры, развивающие занятия	14:30-15:30
Второй дневной сон, дополнительный прием пищи	15:30-17:00	—
Прогулка, игры, развивающие занятия	17:00-19:00	16:30-19:00
Ужин	19:00-19:30	19:00-19:30
Купание	20:00-21:00	20:00-21:00
Ночной сон	21:00	21:00

Каждый ребенок уникален, и предлагаемый режим дня следует воспринимать как ориентировочный. Многое зависит от времени подъема, от кормления, от времени дневного сна, от утомления крохи.

Основываясь на представленном примере режима, можно составить свой индивидуальный. Главное, придерживаться выбранного распорядка. Это поможет уберечь малыша от таких возможных неприятностей, как: отсутствие аппетита, сонливость или гиперактивность.

Игры и развивающие занятия

К своему первому дню рождения ребенок уже должен многое уметь. Ходить, держать одной рукой два маленьких предмета, подавать предмет, приседать без опоры, строить башню из кубиков. Если он еще не умеет этого делать, то самое время обучить его этому и отдельно включить в режим дня годовалого ребенка специальные развивающие занятия. Читайте также: Развивающие игры для детей 1 года

В психическом развитии тоже свои нюансы. Считается, что к первому году жизни, дети должны понимать более двадцати слов и знать названия некоторых предметов, которые окружают их. Также они уже должны выполнять простые просьбы взрослых.

В это время родители могут столкнуться с первым возрастным кризисом – это кризис одного года.

Его проявление происходит по ряду причин:

во-первых, в этом возрасте у малыша формируется воля, он начинает ощущать себя отдельно от родителей и понимает, что им позволено больше;
во-вторых, чем большим количеством навыков он овладевает, тем увереннее становится: отсюда может возникнуть конфликт «я сам».

Подобные явления так же следует учитывать, составляя распорядок дня. Важно предоставлять ребенку больше времени для проявления самостоятельности.

Помните: правильно составленный и соблюдаемый режим дня ребенка в 1 год – залог физического и психического здоровья не только малыша, но и его родителей.

Режим дня в 1 год 2 месяца

Режим дня грудничка (+таблица)

В первый месяц жизни приучить ребенка к режиму практически невозможно, так как биологические ритмы у него еще не сформированы, сигналы желания есть, выработка ферментов нерегулярна.

Можно ли установить режим дня для ребенка?

Ребенок и мать приспосабливаются друг к другу.

Реально приучить младенца просыпаться каждые три часа, есть 20-30 минут, после этого быть сытым и засыпать на следующие три часа невозможно.

Везет тем родителям, чьи дети хотя бы через две недели после рождения начинают формировать свой режим дня новорожденного. Однако на практике в большинстве случаев регулярности в действиях малышей нет.

И тут главный совет: Вы должны стараться прислушиваться к нуждам вашего малыша, то есть запоминать или даже записывать для себя, когда он предпочитает спать, когда хочет находиться у груди, почему плачет.

Поверьте, что постепенно, ко второму месяцу его жизни режим дня постепенно налаживается.

Ваш малыш сам выберет промежутки между кормлениями, как правило, это 2,5-3 часа и длительность ночного сна (максимальный промежуток — 4-5 часов). На грудном молоке ребенок может продержаться недолго. Дело в том, что оно более адаптировано для малыша и быстрее всасывается по сравнению с его заменителями. Следовательно, и промежутки между кормлениями менее длительные, чем при замене его на искусственные смеси.

Доктор Комаровский советует

Наберитесь терпенья. Уже со второго месяца жизни ребенок с каждым днем спит все меньше, у него постепенно формируются интересы, он постоянно хочет находится рядом с мамой, рассматривать все вокруг, и заставить его просто лежать в кроватке уже будет невозможно. С другой стороны, в этот период времени режим ребенка обычно постоянен, и мама может приспособиться к нему, отложить все свои дела, заниматься малышом, разговаривать, играть с ним, включать красивую музыку. Ниже приведена таблица с приблизительным режимом ребенка в возрасте от 1 месяца до 2,5 лет (Взято из рекомендаций врачей детской поликлиники).

Общая схема режима дня

Утро

Это время у всех начинается по-разному, в зависимости от уклада жизни семьи. Распорядок дня новорожденного предполагает в этот период один из промежутков дневной активности. Он улыбается, играет, узнает и исследует новое. Как только он получит достаточно информации и устанет, появляется желание приникнуть к материнской груди, пососать и заснуть. Именно в этот период активности лучше всего проводить различные массажи, умывания, закаливания, исполнять назначения педиатра (если они не запрещены в утреннее время).

Утреннее кормление обычно происходит между 4 и 8 часами утра. Если мама не любит рано вставать, то покормить малыша можно лежа, не создавая суеты. Тогда ребенок поест и снова уснет, а мама сможет еще отдохнуть.

Не стоит бояться, что ребенок привыкнет спать только рядом с мамой. Утренние досыпания не создадут привычки, если не брать с собой ребенка в кровать на всю ночь.

День

В этом промежутке дети могут спать по-разному. В основном днем у младенца создается два крупных промежутка, продолжающихся от 1 до 4 часов, когда он крепко спит.

В остальное время малыш играет. Если ему интересно, он лежит спокойно. Как только интерес заканчивается, кроха требует к себе внимания. Можно показывать ему игрушки, что-то рассказывать, но совсем не обязательно носить на руках. Концентрировать внимание на одном деле ребенок может до 30 минут.

Смена положения со спины на бочок или на живот – это тоже разнообразие в жизни малыша. Когда он засыпает на длительное время, это самый подходящий период заняться домашними делами или отправить его с кем-нибудь из родственников на прогулку. В холодное время года можно выставить люльку или коляску с ребенком на балкон и спокойно заниматься своим делом.

Вечер

Режим дня новорожденного предполагает большую его активность в этот период. Для младенца день был очень сложным. Он много узнал за это время и очень устал.

Вечером стоит приучить малыша к купанию. Это будет своеобразный ритуал перед отходом ко сну. Лучше всего устраивать малышу ванну в 8-9 часов вечера сразу после кормления. Все личные приготовления ко сну мама должна произвести заранее, так как потом ребенок не захочет оставаться без матери. Придется обрабатывать пупочную ранку, опрелости, одевать ребенка. Уже будет не до кормлений и уж тем более не до собственных процедур.

Когда кроха заснет, маме нужно некоторое время побыть с ним. Ребенок чутко реагирует на присутствие мамы в это время. Позже, когда наступит глубокий сон, младенца можно переложить в его кроватку.

Ночь

Если после купания ребенок не заснул сразу, его можно увлечь сказкой, медленным разговором. Постепенно это станет хорошей привычкой. Некоторые малыши проводят так на руках мамы весь вечер. Глубокий сон наступает, только когда все вокруг успокаивается.

Чтобы ребенок спокойно заснул, обязательно выключите компьютер и телевизор. Своим мерцанием они беспокоят кроху, даже если работают без звука. Если хотите, чтобы малыш спал спокойно, создайте ему необходимые условия.

Сытость. Если малыш сытый, он не будет часто просыпаться ночью. Если время между ночными кормлениями слишком короткое, есть смысл посоветоваться с доктором насчет введения дополнительного прикорма.
Холод. Малыш не должен потеть под теплый одеялом, но и холод – враг спокойного сна. Идеальное состояние – когда у крохи теплые ручки и ножки.
Сухость. На ночь надевайте ребенку непромокаемые одноразовые подгузники. Даже если вы ярый противник этой меры, она сохранит безмятежный сон вам и малышу.

Итак, режим дня новорожденного формируется из наблюдений мамы за ребенком, а не наоборот. Вы можете аккуратно подтолкнуть малыша к определенным действиям, но заставлять младенца спать или есть в одно и то же время у вас не получится. Данная здесь таблица – лишь приблизительный ориентир для неопытных родителей. Остальное зависит от их наблюдательность и чуткости по отношению к ребенку.

Полезные видео

Таблица

Примерный режим ребенка в возрасте от 1 месяца до 2,5 лет

РЕЖИМ ДНЯ РЕБЕНКА ОТ 1 ДО 3 МЕСЯЦЕВ
Кормление			Бодрствование	Сон
Кол-во	Интервал, часы	Ночной перерыв, часы	Максимальная длительность, часы	Кол-во	Длит. каждого периода, часы	Длит. сна за сутки, часы
6-7	3,5-3	6-6,5	1-1,5	4	2-1,5	18,5-17,5

РЕЖИМ ДНЯ РЕБЕНКА ОТ 3 ДО 6 МЕСЯЦЕВ
Кормление			Бодрствование	Сон
Кол-во	Интервал, часы	Ночной перерыв, часы	Максимальная длительность, часы	Кол-во	Длит. каждого периода, часы	Длит. сна за сутки, часы
6-5	3,5-4	6,5-8	1-1,5	4	2-1,5	17,5-16,5

РЕЖИМ ДНЯ РЕБЕНКА ОТ 6 ДО 9 МЕСЯЦЕВ
Кормление			Бодрствование	Сон
Кол-во	Интервал, часы	Ночной перерыв, часы	Максимальная длительность, часы	Кол-во	Длит. каждого периода, часы		Длит. сна за сутки, часы
					Дневной, часы	Ночной, часы
5	4	8	2-2,5	3	2-1,5	11	15-16,5

РЕЖИМ ДНЯ РЕБЕНКА ОТ 9 ДО 12 МЕСЯЦЕВ
Кормление		Бодрствование	Сон
Кол-во	Интервал, часы	Максимальная длительность, часы	Кол-во	Длит. каждого периода, часы		Длит. сна за сутки, часы
				Дневной, часы	Ночной, часы
4-5	3,5-4,5	2,5-3,5	2	2,5-2-1,5	10-11	14,5-15,5

РЕЖИМ ДНЯ РЕБЕНКА ОТ 1 ДО 1,5 ЛЕТ
Кормление		Бодрствование	Сон
Кол-во	Интервал, часы	Максимальная длительность, часы	Кол-во	Длит. каждого периода, часы		Длит. сна за сутки, часы
				Дневной, часы	Ночной, часы
4	3,5-4,5	5-5,5	1	3	10,5-11	13-14

РЕЖИМ ДНЯ РЕБЕНКА ОТ 2 ДО 2,5 ЛЕТ
Кормление		Бодрствование	Сон
Кол-во	Интервал, часы	Максимальная длительность, часы	Кол-во	Длит. каждого периода, часы		Длит. сна за сутки, часы
				Дневной, часы	Ночной, часы
4	3,5-4,5	5,5-6	1	2-2,5	10	12-13

Режим и распорядок дня новорожденного ребенка в 1 месяц

Долгие 9 месяцев ожидание позади и теперь с вами в доме живет малыш. В первые месяцы жизни ребенку требуется повышенное внимание и особый уход. Малышу будет проще привыкнуть, а родителям проще планировать свой день если соблюдать определенный режим дня, подходящий для ребенка в 1 месяц.

Примерный режим дня ребенка в 1 месяц

Режим дня ребенка в 1 месяц – это определенный порядок действий, повторяющийся для малыша изо дня в день. Распорядок, по которому ребенок кушает, спит или бодрствует, ходит гулять, принимает ванну. Психологи утверждают, что малыши, живущие по определенному распорядку менее подвержены капризам и стрессам, поскольку все происходящие действия привычны и предсказуемы для них.

Исходя из потребностей малыша 1 месяца можно выделить следующие основные моменты в распорядке дня:

Сон;
Кормление;
Гигиенические процедуры;
Активное состояние;
Прогулки.

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц

Первый месяц своей жизни малыш преимущественно проводит во сне. В состоянии сна ребенок проводит порядка 18-20 часов в сутки и оставшиеся 4-6 часов бодрствует. Эти 4-6 часов бодрствования равномерно распределяются на небольшие перерывы между снами в течение дня. Недолгие промежутки бодрствования малыш распределяются между кормлениями, умыванием и купанием, воздушными ваннами и общением с родителями.

Меньшее время сна, как правило, говорит о том, что малыша что-то беспокоит. А длительные периоды бодрствования могут приводить к переутомлению и повышенной капризности.

Режим кормления ребенка 1 месяца

Режим кормления ребенка зависит от того, находится ли малыш на грудном вскармливании или кушает смеси.

Для деток на грудном вскармливании педиатры рекомендуют режим кормления по требованию. В таком режиме кормления могут происходить и раз в 40 минут, и раз в 3-4 часа. Если вы придерживаетесь данного подхода, то в среднем у вас будет получаться от 6-8 кормлений в дневное время и от 2-3 кормлений ночью.

Для деток на искусственном вскармливании педиатры рекомендуют выдерживать интервал между кормлениями не менее 3 часов.

Гигиенические процедуры для ребенка 1 месяца

Основные по времени гигиенические процедуры для малыша:

утреннее умывание и уход за новорожденным, которые стоит провести когда малыш проснулся после ночного сна или сразу после первого утреннего сна, если маме тяжело встать в районе 6 утра;
купание в ванночке или в ванне рекомендуется проводить вечером, при подготовке к ночному сну. Купание перед сном помогает растратить оставшуюся энергию и расслабляет перед ночным сном.
гигиенические процедуры при смене подгузников повторяются несколько раз в течение дня.

Прогулки с ребенком 1 месяца

В течение дня вы можете выходить гулять с малышом 2-3 раза, совмещая прогулку со сном ребенка.

В летний период прогулки могут быть длительными – по 1.5 – 2 часа. И, если не сидеть все это время на лавочке, а ходить – такие прогулки благотворно скажутся на приведении себя в порядок после родов 😉

В зимний период прогулки могут быть более короткими от 20-30 минут до часу в зависимости от температуры на улице.

Для себя у нас получилась вот такая табличка с примерным режимом дня семьи с ребенком 1 месяца:

Естественно это лишь примерная организация нашего дня: смена фаз сна и бодрствования и использование времени сна и бодрствования рационально. Представляя примерный распорядок дня и понаблюдав за своим малышом вы можете адаптировать этот распорядок под ваши нужды и образ жизни.

Полезная статья? Поделитесь с друзьями 🙂

Присоединяйтесь к нам в социальных сетяхЧитайте лучшие статьи, узнавайте о новых материалах, принимайте участие в наших обсуждениях.

Режим сна 1 месяц / 4 недели: время сна и режим дневного сна

Сон может быть довольно хаотичным в период новорожденности, поскольку младенцы не начнут следовать типичному 24-часовому циклу сна и еды до 3–4 месяцев. Хотя мы не ожидаем какой-либо регулярности в отношении «расписания» в этом возрасте, у нас есть все, что вам нужно знать о периодах бодрствования и режимах сна вашего месячного ребенка.

В ЭТОЙ СТАТЬЕ

Сколько должен спать месячный ребенок?

В этом возрасте мы надеемся увидеть как минимум 15.5 часов сна в сутки. Большинство младенцев могут спокойно бодрствовать всего 30-90 минут, поэтому ожидайте много дневного сна. Очень часто возникает ощущение, что все, что вы делаете, это меняете подгузники и кормите ребенка, прежде чем ему снова пора спать!

[ Примечание : для детей, которые родились рано, мы ориентируемся на их скорректированный возраст для развития сна.]

Лучший совет по сну для младенцев в возрасте 1 месяца

Многие семьи считают полезным следовать принципу «есть, играть, сон »в первые месяцы.Это означает, что вы кормите своего ребенка, когда он просыпается, а затем следите за ним периодом активности. Не волнуйтесь, если ваш «игровой» период достаточно продолжителен только для смены подгузника и некоторого зрительного контакта, прежде чем они снова будут готовы ко сну.

Факты сна для младенцев в возрасте 1 месяца

«График» и продолжительность сна вначале довольно сильно различаются. Мы не ожидаем большой регулярности их режима сна до 3–4 месяцев.

Пример расписания сна в течение 1 месяца

Примечание: Потребности во сне зависят от ребенка, и эту таблицу следует рассматривать только в качестве примера.

График дневного сна для месячного ребенка

Как долго должен спать 1-месячный ребенок?

Ожидайте, что длина дремоты вашего ребенка в этом возрасте будет непредсказуемой. Поскольку младенцы не рождаются с предсказуемыми или организованными циклами сна, ваш ребенок может спать 10 минут или 2 часа. Важно помнить, что вашему ребенку обычно нужно отсыпаться после 30-90 минутного периода бодрствования.

Сколько дневного сна следует спать месячному ребенку в день?

Поскольку дети рождаются без организованного циркадного ритма, бывает трудно определить, что представляет собой «дневной сон», а что — «ночной сон».«Мы не рекомендуем пытаться следовать определенному графику сна ребенка в этом возрасте. Сон новорожденного, как правило, протекает без определенной закономерности, а это означает, что вы, вероятно, увидите как короткие, так и продолжительные периоды сна, перемежающиеся частыми пробуждениями для питания и комфорта.

Вот пример того, как может выглядеть ваш месячный день. Однако не беспокойтесь, если ваш день выглядит иначе. Ваш новорожденный будет проводить большую часть времени в легком сне; мы не можем контролировать или предсказать, когда наступит глубокий сон или как долго будет дремать, пока они не станут старше.

График 6-дневного сна

Утренний подъем	6:45 утра
1-й сон	7:30 — 8:45 (1,25 часа сна) 45 минут бодрствования до 1-го сна
2-й сон	9:45 — 11:00 (1,25-часовой сон) 1 час бодрствования перед 2-м сном
3-й сон	12:15 — 13:15 (1 час. ) 1,25 часа бодрствования перед 3-м дремотой
4-м дреманием	14:30 — 16:00 (1.5 часов сна) 1,25 часа бодрствования до 4-го сна
5-й сон	17:15 — 17:45 (30-минутный сон) 1,25 часа бодрствования перед 5-м дневным сном
6-й сон	19:00 — 19:30 (30-минутный сон) 1,25 часа бодрствования до 6-го сна
Приготовьтесь ко сну	20:30
Спящий	21:00 1,5 часа бодрствовать перед сном

Время отхода ко сну для месячного ребенка

В какое время месячный ребенок должен ложиться спать?

В этом возрасте ваш ребенок может очень поздно ложиться спать.Поскольку график новорожденного на этой стадии развития нерегулярен, не удивляйтесь, если самый продолжительный период сна начнется в 22:00 или даже намного позже. График сна месячного ребенка часто бывает более поздним. Однако к 3-4-месячному возрасту большинство младенцев будут готовы к более раннему отходу ко сну.

Часто задаваемые вопросы о сне ребенка в возрасте 1 месяца

В: Может ли ребенок в возрасте 1 месяца спать всю ночь?

Мы не ожидаем, что в этом возрасте младенцы будут спать непрерывно всю ночь.Вашему ребенку необходимо просыпаться ночью для кормления и комфорта. Посоветуйтесь со своим педиатром или консультантом по грудному вскармливанию, чтобы определить, сколько кормлений вы можете ожидать с учетом индивидуальных потребностей вашего ребенка.

В: Как часто спят месячные младенцы?

Дети в возрасте 1 месяца должны спать довольно часто; постарайтесь дать ребенку возможность заснуть примерно через 30–90 минут бодрствования. Поищите признаки сонливости, чтобы определить, когда ваш новорожденный будет готов ко сну.Когда ваш ребенок начинает отводить от вас взгляд (или смотрит в глаза рассеянно-далеким взглядом) или трет / прикладывает к вам лоб, есть большая вероятность, что он готов немного вздремнуть. В идеале вы дадите ребенку возможность заснуть до того, как он достигнет стадии переутомления (из-за этого ему будет сложнее заснуть).

Q: Сколько ночного сна подходит для месячного ребенка?

В этом возрасте новорожденные обычно проводят в ночном сне по 9–12 часов, просыпаясь несколько раз для кормления и комфорта.

В: Какое время бодрствования лучше всего для месячного ребенка?

Время бодрствования вашего ребенка, скорее всего, составляет 30–90 минут между периодами сна. Окна бодрствования обычно короче по утрам и становятся длиннее в течение дня. Ожидайте, что ваш ребенок будет бодрствовать дольше (но в идеале не более чем за 90 минут) перед сном.

Q: Сколько дневного сна следует ожидать от месячного ребенка?

Дневной сон вашего ребенка в этом возрасте непредсказуем.Обычно в течение многих дремоты вы спите 5–6 часов. Однако нам нужно уделять больше внимания общему сну в течение 24-часового периода (в идеале, по крайней мере, 15,5 часов), поскольку в этом возрасте циркадный ритм дезорганизован.

В: Мой месячный ребенок днем спит больше, чем ночью. Как я могу решить проблему смены дня / ночи?

Не только очень поздно ложиться спать, но и в первые несколько недель жизни часто можно увидеть спутанность дня и ночи в первые несколько недель жизни. Обычно она проходит к 8-недельному возрасту.Обязательно держите его ярким и шумным днем и темным и тихим ночью, чтобы помочь вашему ребенку разобраться в своей дневной и ночной путанице.

В: Когда мне следует беспокоиться о регрессе сна?

Развитие и рост вашего ребенка будут приводить к смене дневного сна и созреванию циклов сна, которые часто влияют на сон в возрасте 3-4 месяцев. В результате изменения в привычках сна часто называют «4-месячным регрессом сна».

Статьи по теме : 7 беспокойств новорожденных, которые не нужно терять более

График сна в течение 1 месяца / 4 недель: время отхода ко сну и режим дневного сна

Сон может быть довольно хаотичным в период новорожденности, поскольку младенцы победили » t Начните придерживаться типичного 24-часового цикла сна и еды до 3–4 месяцев.Хотя мы не ожидаем какой-либо регулярности в отношении «расписания» в этом возрасте, у нас есть все, что вам нужно знать о периодах бодрствования и режимах сна вашего месячного ребенка.

В ЭТОЙ СТАТЬЕ

Сколько должен спать месячный ребенок?

В этом возрасте мы надеемся увидеть как минимум 15,5 часов сна в сутки. Большинство младенцев могут спокойно бодрствовать всего 30-90 минут, поэтому ожидайте много дневного сна. Очень часто возникает ощущение, что все, что вы делаете, это меняете подгузники и кормите ребенка, прежде чем ему снова пора спать!

[ Примечание : для детей, родившихся рано, мы используем их скорректированный возраст для развития сна.]

Лучший способ сна для младенцев в возрасте 1 месяца

Многие семьи считают полезным в первые месяцы жизни придерживаться режима «есть, играть, спать». Это означает, что вы кормите своего ребенка, когда он просыпается, а затем следите за ним периодом активности. Не волнуйтесь, если ваш «игровой» период достаточно продолжителен только для смены подгузника и некоторого зрительного контакта, прежде чем они снова будут готовы ко сну.

Факты сна для младенцев в возрасте 1 месяца

«График» и продолжительность сна вначале довольно сильно различаются.Мы не ожидаем большой регулярности их режима сна до 3–4 месяцев.

Пример расписания сна в течение 1 месяца

График дневного сна для месячного ребенка

Как долго должен спать 1-месячный ребенок?

Ожидайте, что длина дремоты вашего ребенка в этом возрасте будет непредсказуемой. Поскольку младенцы не рождаются с предсказуемыми или организованными циклами сна, ваш ребенок может спать 10 минут или 2 часа.Важно помнить, что вашему ребенку обычно нужно отсыпаться после 30-90 минутного периода бодрствования.

Сколько дневного сна следует спать месячному ребенку в день?

Поскольку дети рождаются без организованного циркадного ритма, бывает трудно определить, что представляет собой «сон», а что — «ночной сон». Мы не рекомендуем пытаться следовать определенному графику сна ребенка в этом возрасте. Сон новорожденного, как правило, протекает без определенной закономерности, а это означает, что вы, вероятно, увидите как короткие, так и продолжительные периоды сна, перемежающиеся частыми пробуждениями для питания и комфорта.

График 6-дневного сна

Утренний подъем	6:45 утра
1-й сон	7:30 — 8:45 (1,25 часа сна) 45 минут бодрствования до 1-го сна
2-й сон	9:45 — 11:00 (1.25 часов сна) 1 час бодрствования до 2-го сна
3-й сон	12:15 — 13:15 (1 час сна) 1,25 часа бодрствования перед 3-м днем
4-й сон	14:30 — 16:00 (1,5 часа сна) 1,25 часа бодрствования до 4-го сна
5-й сон	17:15 — 17:45 (30-минутный сон) 1,25 часа бодрствования до сна 5-й сон
6-й сон	19:00 — 19:30 (30-минутный сон) 1.25 часов бодрствования перед шестым сном
Приготовьтесь ко сну	20:30
Сон	21:00 1,5 часа бодрствования перед сном

Время сна в течение 1 месяца old

Во сколько нужно ложиться спать 1-месячному ребенку?

В этом возрасте ваш ребенок может очень поздно ложиться спать. Поскольку график новорожденного на этой стадии развития нерегулярен, не удивляйтесь, если самый продолжительный период сна начнется в 22:00 или даже намного позже.График сна месячного ребенка часто бывает более поздним. Однако к 3-4-месячному возрасту большинство младенцев будут готовы к более раннему отходу ко сну.

Часто задаваемые вопросы о сне ребенка в возрасте 1 месяца

В: Может ли ребенок в возрасте 1 месяца спать всю ночь?

Мы не ожидаем, что в этом возрасте младенцы будут спать непрерывно всю ночь. Вашему ребенку необходимо просыпаться ночью для кормления и комфорта. Посоветуйтесь со своим педиатром или консультантом по грудному вскармливанию, чтобы определить, сколько кормлений вы можете ожидать с учетом индивидуальных потребностей вашего ребенка.

В: Как часто спят месячные младенцы?

Дети в возрасте 1 месяца должны спать довольно часто; постарайтесь дать ребенку возможность заснуть примерно через 30–90 минут бодрствования. Поищите признаки сонливости, чтобы определить, когда ваш новорожденный будет готов ко сну. Когда ваш ребенок начинает отводить от вас взгляд (или смотрит в глаза рассеянно-далеким взглядом) или трет / прикладывает к вам лоб, есть большая вероятность, что он готов немного вздремнуть.В идеале вы дадите ребенку возможность заснуть до того, как он достигнет стадии переутомления (из-за этого ему будет сложнее заснуть).

Q: Сколько ночного сна подходит для месячного ребенка?

В: Какое время бодрствования лучше всего для месячного ребенка?

Время бодрствования вашего ребенка, скорее всего, составляет 30–90 минут между периодами сна.Окна бодрствования обычно короче по утрам и становятся длиннее в течение дня. Ожидайте, что ваш ребенок будет бодрствовать дольше (но в идеале не более чем за 90 минут) перед сном.

Q: Сколько дневного сна следует ожидать от месячного ребенка?

Дневной сон вашего ребенка в этом возрасте непредсказуем. Обычно в течение многих дремоты вы спите 5–6 часов. Однако мы хотим уделять больше внимания общему сну в течение 24 часов (в идеале не менее 15.5 часов), так как в этом возрасте нарушен циркадный ритм.

В: Мой месячный ребенок днем спит больше, чем ночью. Как я могу решить проблему смены дня / ночи?

Не только очень поздно ложиться спать, но и в первые несколько недель жизни часто можно увидеть спутанность дня и ночи в первые несколько недель жизни. Обычно она проходит к 8-недельному возрасту. Обязательно держите его ярким и шумным днем и темным и тихим ночью, чтобы помочь вашему ребенку разобраться в своей дневной и ночной путанице.

В: Когда мне следует беспокоиться о регрессе сна?

Развитие и рост вашего ребенка будут приводить к смене дневного сна и созреванию циклов сна, которые часто влияют на сон в возрасте 3-4 месяцев.В результате изменения в привычках сна часто называют «4-месячным регрессом сна».

Статьи по теме : 7 беспокойств новорожденных, которым не нужно терять сон

Порядок действий для новорожденных | Трезиллиан

Циклы кормления, игр и сна вашего ребенка — это основная структура дня вашего ребенка. У всех младенцев разные потребности во сне, поэтому следующая информация является лишь руководством, которое вы можете использовать и адаптировать к индивидуальным особенностям вашего ребенка и своим повседневным занятиям.

Важен ли распорядок дня для моего новорожденного?

В первые недели вы и ваш ребенок знакомитесь друг с другом посредством таких действий, как кормление, сон, слушание и сосредоточение внимания друг на друге. Поскольку время кормления может сильно различаться (от 2 до 5 часов с интервалом), не всегда возможно сразу же вовлечь ребенка в привычный распорядок дня.

Тогда как мне развить ритм ко дню моего ребенка?

Чтобы развить ритм дня вашего ребенка, необходимо установить схему вокруг следующих важных занятий:

Кормление (возможно, каждые 2-5 часов) в дневное время
Смена подгузника ребенка перед, в середине или в конце кормления и купания примерно в одно и то же время каждый день.
Играем вместе
Спящий

Эти занятия составляют основную структуру распорядка дня вашего ребенка. Старайтесь делать их каждый день в одной и той же последовательности в одно и то же время.

Кормление

Новорожденный может кормиться от 2 до 5 часов каждый день.
Вашему ребенку необходимо примерно от 6 до 8 кормлений каждые 24 часа (включая ночные кормления).
Будь то кормление грудью или детской смесью, процесс кормления — важная задача, которая помогает в развитии тесной связи между родителями и ребенком и дает вам возможность взаимодействовать с вашим ребенком.

Играет

Игра с новорожденным невероятно важна для их развития. Некоторые вещи, которые вы можете сделать со своим ребенком, включают прогулку, пение песни или разговор друг с другом. Можно каждый день заниматься разными делами, так как вы узнаете, что вашему ребенку нравится, а что не нравится.

Спящий

Хотя идеально, чтобы ваш ребенок спал между кормлениями, новорожденные часто плачут долго и не всегда могут спать регулярно.Если это произойдет, вы можете попробовать некоторые из наших стратегий урегулирования.

СОВЕТ: День вашего ребенка

Иногда дела идут гладко, но болезнь, перебои и тяжелые дни могут повлиять на цикл вашего ребенка. Если это произойдет, постарайтесь как можно скорее вернуться к своей обычной повседневной деятельности.

Скачать лист советов
График обучения детскому сну по возрасту
Итак, вы решили научить вашего ребенка тренироваться во сне! Это здорово, скоро вы и ваш маленький сверток будете на пути к лучшему ночному сну!
Вы чувствуете себя немного ошеломленным всем, что связано с обучением детскому сну? Однозначно понятно.Хотя хорошо смотреть на всю картину, разделение плана тренировки сна ребенка на более мелкие шаги помогает сделать его более выполнимым.
Вот тут-то и вступает в игру расписание тренировок ребенка по сну. Этот инструмент поможет вам узнать, что делать и когда вам нужно, и даст вам конкретную область, на которой нужно сосредоточиться. Постепенное соблюдение расписания приучения ребенка к сну в конечном итоге приведет вас и вашего ребенка к успешному ночному сну.
Итак, как выглядит расписание тренировок ребенка во сне и как его использовать? Мы обсудим с вами все детали, чтобы вы и ваш младенец могли уверенно приступить к обучению детскому сну.
Что такое расписание тренировок ребенка по сну?
Как взрослый, вы, вероятно, знакомы с расписанием. У тебя свой распорядок дня. Вы можете следить за одним из них на работе и устраивать занятия дома. Разве младенцы не слишком молоды, чтобы следовать расписанию? Нисколько.
График приучения ребенка ко сну — один из первых графиков, которым они учатся и которым могут следовать. Вы просто должны показать им, как!
Вкратце, график тренировок для младенцев — это установленный распорядок, которому вы и ваш ребенок следуете, который позволяет ему или ей получать оптимальное количество сна для их возраста.Он включает в себя как сон, так и ночной сон. Это поможет вам узнать, когда следует увеличивать интервалы между засыпанием и бодрствованием. Это инструмент, который позволяет гадать, когда положить ребенка на сон утром, днем или на ночь.
График обучения детскому сну также варьируется в зависимости от возраста . Младшим новорожденным требуется больше дневного сна по сравнению с 10-месячными. То же самое и с количеством ночного сна. Новорожденные младенцы менее предсказуемы, чем младенцы постарше, поэтому графики сна будут иметь разные цели для каждого возрастного уровня.
Чтобы правильно придерживаться расписания тренировок ребенка во сне, вам необходимо выбрать режим, который рассчитан на правильный возраст вашего ребенка.
Давайте еще больше разберем расписание тренировок ребенка для сна, изучив его для разных возрастных групп.
График обучения детскому сну в течение 0-4 месяцев
Младенцы спят непредсказуемо. На этой стадии они также больше всего спят. Обычно они просыпаются, чтобы поесть. Прежде чем включить новорожденного в режим сна, первое, над чем нужно поработать, — это научить его различать ночь и день.Чтобы помочь им освоиться с этой концепцией, попробуйте:
В течение дня поддерживайте нормальный дневной свет и шум
Будьте активны днем, то есть выполняйте обычные дневные ритуалы
Поддерживайте свет в комнатах во время сна
Ночью затемняйте комнаты
Более низкий уровень активности
Уменьшить громкость шума
Как только ваш ребенок начнет больше бодрствовать днем и спит менее беспорядочно ночью, вы можете начать применять график тренировок ребенка ко сну.Этот график более свободный, чем другие этапы, потому что младенцы еще недостаточно развиты, чтобы следовать устойчивому графику. Младенцам в этой фазе обычно требуется более одного утреннего и дневного сна. Они также будут вставать ночью каждые 2-3 часа, чтобы поесть.
Необходимое количество сна: 14-17 часов в сутки
7: 00-8: 30: Пробуждение для утреннего распорядка
8: 30-9: 30: Утренний сон 1
9: 30-11: 00: Пробуждение
11: 00-12: 00 после полудня: дневной сон 2
12: 00-13: 30: пробуждение для обеда
13: 30-15: 00: дневной сон 1
15: 00-16: 30: бодрствование
16: 30-17: 30: дневной сон 2
17: 30-18: 30: пробуждение для ужина
18:30: режим сна
19:00: постель с несколькими кормлениями в течение ночи
Помните, что это расписание — всего лишь образец.Вы можете настроить время в соответствии со своими потребностями. Возможно, вы встанете раньше. Может, ты вернешься домой с работы позже. Это должно дать вам общее представление о том, как выглядит сон у новорожденного.
Имейте в виду, что режим сна ребенка тоже может различаться. Некоторые дети спят дольше, и им нужен только один раз утром или днем. Другие могут спать коротко и чаще в течение дня.
График обучения детскому сну на 4-8 месяцев
В это время в жизни ребенка ваш малыш более внимателен и интерактивен во время бодрствования.Они тоже все больше открывают для себя мир вокруг себя.
Младенцы также начинают есть твердую пищу. Это очень помогает им спать дольше, потому что они дольше остаются сытыми, поэтому вы можете спать дольше.
Дети этого возраста также больше работают над основными этапами развития, такими как сидение, переворачивание или даже ползание. Факторы, влияющие на сон, — это проявление энергии вместе с ростом.
График тренировки сна ребенка на этом этапе может включать 1 утренний сон, 1 дневной сон и более длительное время бодрствования.Ночью он или она может спать дольше. В этот момент младенцы также более способны соблюдать распорядок дня.
Необходимое количество сна: 14-16 часов в сутки
7: 00-9: 30: пробуждение для утренней рутины
9: 30-11: 30: утренний сон 1
11:30 — 14: 00: пробуждение для обеда и полудня
14: 00-16: 00: дневной сон
16: 00-19: 00: пробуждение для ужина и вечерних распорядков
19:00: режим сна
19:30: время отхода ко сну с более длительными периодами спать или спать всю ночь
Такой график тренировок ребенка во сне дает вам общее представление о вашем дне.Расписание может быть нарушено, если у вашего ребенка прорезываются зубы, он болеет или переживает скачок роста, поскольку это влияет на сон, и это нормально.
Тренировка сна для младенцев 8-12 месяцев
По мере приближения к первому дню рождения ребенка они оставляют свои детские привычки и становятся все более похожими на малышей. Возможно, вы слышите больше звуков и лепета. Ваш ребенок может больше двигаться, ползая или приподнимаясь к мебели. Есть и ранние ходоки! Глоток.
Младенцы едят больше твердой пищи и могут начать есть пищу из рук.Когда дело доходит до сна, вы можете увидеть изменение времени, когда они просыпаются и ложатся спать ночью. Их время сна тоже может измениться. Младенцы могут спать на один короткий сон и один длинный сон. Они тоже могут спать всю ночь.
Необходимое количество сна: 12-16 часов в сутки
7: 00-9: 30: пробуждение для утреннего сна
9: 30-11: 00: утренний сон
11: 00-14: 30: пробуждение для обеда и полудня
2: 30- 16:00: дневной сон
16:00 — 19:00: пробуждение для ужина и вечерних процедур
19:00: режим сна
19:30: время отхода ко сну
К этому времени ваш ребенок может уметь улавливать свои словесные сигналы, когда вы говорите, что пора спать или ложиться спать.Они понимают предсказуемость своего дня. Они могут протестовать, когда им говорят, что пора спать, или могут рассчитывать на особый распорядок сна.
Советы по соблюдению режима сна ребенка
Расписание тренировок для младенцев отлично подходит для вас и вашего ребенка. Это придает структуру вашему дню. Младенцы более счастливы, когда их день проходит знакомо. Итак, как начать следовать графику тренировок ребенка во сне? Вот несколько советов:
Выберите распорядок дня, соответствующий возрасту вашего ребенка: Не ждите, что новорожденный будет следовать графику 9-месячного ребенка.
Начните с малого: Поработайте сначала над утренним распорядком или распорядком перед сном, а затем расширьте его.
Будьте гибкими, а не жесткими: Все может измениться. Ваш день может быть необычным для вас. Ничего страшного, если время от времени ты сбиваешься с пути.
Внесите необходимые изменения: Если ваш ребенок не хочет спать в 9 утра, но лучше ложится в 10 утра, пусть это будет время утреннего сна.
Когда у вас есть расписание тренировок для сна, вы можете настроить ребенка на успешный сон, когда начнете работать над тренировкой сна.Младенцы по расписанию привыкли следить за временем бодрствования и сна в течение дня.
Направьте своего ребенка на правильный путь и начните тренироваться по графику детского сна!
Связанные
Идеальный распорядок дня для младенцев и молодых мам
Как мать, сидящая дома (SAHM), мне потребовалось некоторое время, чтобы приучить моего четырехмесячного ребенка к нормальному распорядку дня. Я пробовал разные перестановки и комбинации, пока наконец не нашел «идеальный» распорядок, который теперь приносит пользу нам обоим.Я перечислил его распорядок для всех вас, чудесные мамы! Если у вас возникли проблемы с установкой распорядка для вашего ребенка, попробуйте этот и дайте мне знать, сработало ли оно для вас или нет.
1. Пробуждение
В какое время ваш ребенок спит (и когда вы спите) определяет, в какое время он проснется. Когда ребенку исполнится два месяца, установите время сна. Выключите телевизор и приглушите свет, чтобы малыш понял, что пора ложиться спать. Я знаю, что это не так просто, но привет! Мы суперженщины, не так ли? Если мы сможем родить ребенка, то точно сможем уложить его / ее спать вовремя!
2.Играть в тренажерный зал
Младенцы любят все красочное и болтливое! Игровой тренажерный зал — это не только развлечение, но и помогает развивать моторику малышей и улучшают их чувства. Покормив ребенка, я отправила его в игровой зал. Это помогает ему не только размять крошечные ручки и ножки после сна, но и выразить себя через цвета и формы. Бонус — эти милые звуки!
3. Малишское время!
Как только мой ребенок поиграет в тренажерном зале и слегка покормит, пришло время для масла maalish ! Моему ребенку это НРАВИТСЯ.После 15 минут maalish я даю ему от двух до пяти минут времени на живот, чтобы помочь ему сбалансировать голову. Держите игрушки перед ребенком, чтобы помочь ему / ей оставаться вовлеченным.
4. Примите ванну
После массажа и кормления мы можем весело провести время в пенной ванне! Я использую детскую ванночку и средства для ванны Себамед. Какие средства для ванны вы используете? Позвольте мне знать в комментариях ниже.
5. Время кормления и сна!
После ванны, как только ребенок оден, я кормлю его сверху (кормление из бутылочки), после чего он засыпает.Это дает мне время закончить дела и пообедать. Я тоже пытаюсь заснуть, но иногда вместо этого смотрю телешоу или читаю книгу.
6. Завершение работы
Вечера в основном провожу с мужем и младенцем. Он взволнован и очень счастлив видеть своего отца. Обычно мы выводим его на прогулку, чтобы подышать свежим воздухом, после чего он кормит, а затем играет в тренажерном зале, пока мы заканчиваем ужин. После нескольких приятных сессий и игр он берет последний корм и завершает день.
Какому распорядку вы все следуете? Не могу дождаться, чтобы узнать больше.
Отказ от ответственности: Взгляды, мнения и позиции (включая содержание в любой форме), выраженные в этом сообщении, принадлежат только автору. Точность, полнота и достоверность любых заявлений, сделанных в этой статье, не гарантируются. Мы не несем ответственности за любые ошибки, упущения или заявления. Ответственность за права интеллектуальной собственности на этот контент возлагается на автора, и любая ответственность в отношении нарушения прав интеллектуальной собственности остается на нем / ней.
Ежедневные потребности ребенка: чего ожидать
Обзор темы
Чтобы помочь установить и поддерживать предсказуемый распорядок дня, реагируйте на потребности ребенка и старайтесь укрепить его естественные привычки.
Питание
С рождения младенцы следуют своим внутренним сигналам голода и сытости. Они едят, когда голодны, и перестают есть, когда наелись. Специалисты сходятся во мнении, что новорожденных нужно кормить по требованию. Это означает, что вы кормите ребенка из бутылочки или грудью всякий раз, когда он или она проявляет признаки голода, а не устанавливаете строгий график.
Как часто вашему ребенку нужно есть будет зависеть от возраста вашего ребенка и от того, насколько он голоден в данный момент. По мере роста новорожденного вы можете попробовать следующие советы:
Примерно через 3 недели вы можете попробовать отложить кормление на короткое время, обнимая или разговаривая с новорожденным. Нервная система вашего новорожденного достаточно зрелая, чтобы он мог дольше ждать между кормлениями и больше взаимодействовать с вами в этом возрасте. Принимайте сигналы своего ребенка. Не заставляйте ребенка заниматься с вами, когда он или она не отвечает и кажется очень голодным.
Возможно, вам удастся ограничить ночные кормления, если вы будете избегать общения с ребенком и задерживаться после того, как он или она закончил есть. Когда ваш ребенок просыпается для следующего кормления, постарайтесь ответить до того, как он начнет много плакать. Во время кормления выключите свет и говорите тихим голосом. Ваш ребенок будет кормиться и снова будет легче спать, если он или она будут спокойны. Если вы обнаружите, что хотите уделять ребенку больше внимания во время ночного кормления, запланируйте время, когда вы сможете отдохнуть на следующий день, чтобы избежать усталости.К 2 месяцам многие дети начинают реже есть по ночам.
В возрасте от 3 до 4 месяцев младенцы все больше и больше интересуются окружающим миром. Младенцы часто прерывают кормление, оглядываясь по сторонам, улыбаясь, ворковав и касаясь лица родителей. Это нормальная попытка превратить время кормления в более социальное мероприятие и благоприятное время для общения родителей со своими младенцами.
Примерно в 6 месяцев большинство младенцев могут начать есть твердую пищу. Некоторые дети могут быть готовы к употреблению твердой пищи в 4 или 5 месяцев.Спросите своего врача, когда вы можете начать кормить ребенка твердой пищей. Это дополнение к грудному молоку или смеси. Постарайтесь набраться терпения, пока ваш ребенок экспериментирует и осваивает новые навыки питания, такие как жевание, использование чашек и посуды.
Дополнительную информацию о кормлении см. В разделах «Грудное вскармливание, искусственное вскармливание и отлучение от груди». Следуйте советам врача о том, когда и чем кормить ребенка.
Смена подгузников
Вы можете быть удивлены количеством подгузников, которые ваш новорожденный носит каждый день.Важно сменить подгузник ребенку, потому что моча и стул могут раздражать кожу ребенка.
Внимательное отношение к мокрым и грязным подгузникам вашего новорожденного также может дать вам представление о здоровье вашего ребенка.
Иногда трудно определить количество подгузников, которые смочит новорожденный, потому что одноразовые подгузники очень хорошо отводят влагу. В общем, в первые несколько дней у новорожденного должно быть около трех мокрых подгузников в день. После этого у вашего ребенка должно быть не менее 6 влажных подгузников в день в течение первого месяца жизни.Моча должна быть желтого цвета. Однако не беспокойтесь, если вы заметите розовый цвет мочи в течение первых 3 дней жизни вашего новорожденного. У новорожденных часто выделяются кристаллы в моче (высококонцентрированная моча), из-за чего моча выглядит розовой. Если розовый цвет не исчезнет или если в какой-то момент вашему ребенку кажется, что он испытывает боль при мочеиспускании, позвоните своему врачу.
Стул вашего новорожденного обычно меняется с черного на зеленый в первые несколько дней. Затем к концу первой недели они станут желтыми или желтовато-коричневыми.У детей, вскармливаемых грудью, стул обычно более желтоватый, чем у детей, вскармливаемых смесью. У них также чаще бывает стул. Многие новорожденные опорожняются не менее 1–2 раз в день. К концу первой недели у вашего ребенка может быть от 5 до 10 порций в день. Для получения дополнительной информации о стуле и о том, когда обращаться к врачу, см. «Движение кишечника у младенцев».
Позвоните своему врачу, если ваш ребенок не носит регулярно мокрые или грязные подгузники.
Спящий
Новорожденный перемещается между сном и бодрствованием в течение 24-часового дня.Большинство новорожденных спят в общей сложности 18 часов каждый день, просыпаясь на короткие периоды, по крайней мере, каждые 2–3 часа. Когда ваш новорожденный просыпается, он обычно голоден и нуждается в кормлении. Этот образец доминирует в первые несколько недель вашего ребенка.
Режим сна меняется у каждого ребенка и постепенно меняется в течение первого года. На привычки сна влияют темперамент ребенка и его чувство сытости, а также реакция родителей на эпизоды бодрствования. Некоторым младенцам, естественно, требуется больше сна, чем другим.
Периоды бормотания и беспокойства каждые 50–60 минут являются нормальной частью цикла сна ребенка. Эти периоды известны как «активный сон». Беспокойство обычно длится несколько минут, и, если младенцы остаются одни, они обычно снова засыпают.
Циклы сна включают:
Сонный сон. Ребенок мало двигается, но его легко разбудить. Его или ее глаза могут начать закрываться или плавно открываться. Сонный сон может возникать в начале или в конце цикла сна.
Спокойный или глубокий сон. Ребенок очень мало двигается; имеет глубокое ровное дыхание; и не имеет заметного движения глаз под веками. Младенца нелегко разбудить.
Активный или легкий сон. Ребенок выглядит беспокойным, дышит быстро и неравномерно. Под веками заметно движение глаз. Месячный ребенок может проводить около 50% своего времени сна в активном сне, в то время как дети старшего возраста и взрослые проводят около 20%. Считается, что у ребенка более продолжительные периоды активного сна, чем у взрослого, потому что мозг быстро развивается.
Вначале младенцы часто спят из-за громкого шума. Но в возрасте от 3 до 4 месяцев многих младенцев легко беспокоят такие звуки, как телефонный звонок или лай собаки.
В течение первых нескольких месяцев жизни ребенка созревание мозга позволяет ребенку постепенно спать в течение более длительных периодов времени. К 3 месяцам большинство младенцев спят наиболее продолжительный период (до 7-8 часов) в течение ночи и у них вырабатывается установленное время сна. Они также более бдительны, когда бодрствуют, и вы можете постепенно увеличивать время между кормлениями.Примерно в 3-4 месяца начните ритуалы перед сном, чтобы помочь вашему ребенку расслабиться. Прочтите рассказ, включите тихую музыку, пой, раскачивайте ребенка или сделайте ему легкий массаж. Избегайте громкой музыки, звуков и яркого света.
Режим сна часто меняется во второй половине первого года. К 9 месяцам и на втором году жизни некоторым детям может быть трудно избавиться от дневного волнения. Также в этом возрасте многие дети хотят контролировать свои действия. Из-за этого ваш ребенок может сопротивляться засыпанию в нужное вам время.Чтобы обеспечить регулярный распорядок дня, придерживайтесь своего распорядка, когда ребенок не хочет ложиться вздремнуть или ложиться спать в обычное время.
Дремота
В возрасте от 12 до 24 месяцев ваш малыш, скорее всего, будет сопротивляться утреннему сну и захочет отдыхать только днем. Попытка вашего ребенка переключиться на дневной сон чаще всего происходит примерно в 18-месячном возрасте. Многие врачи рекомендуют как можно дольше дремать как для ребенка, так и для родителей.
Когда ваш ребенок отказывается вздремнуть, вы можете попытаться выделить время днем на тихий период.Даже если ваш ребенок не спит, ему обычно все равно нужен отдых.
Волнение малыша по поводу обучения ходьбе и по поводу его или ее возникающей независимости иногда также может нарушить график дневного сна. Малыши часто больше хотят практиковать новые навыки, чем спать. Вы можете попробовать некоторые из следующих советов, которые помогут вашему ребенку получить необходимый отдых:
По возможности дайте ребенку спать в том же месте, где он или она спит ночью.
Сообщите ребенку, когда приближается время сна, например, сказав: «Еще 10 минут и пора лечь.«
По мере приближения времени для сна сбавьте темп. Играйте тихо, читайте книги или занимайтесь другими успокаивающими действиями.
Временный сон, чтобы он не длился дольше 3–4 часов дня, иначе вам будет труднее укладывать ребенка спать на ночь.
Убедитесь, что в комнате для сна тихо и темно. Включите тихую музыку, включите вентилятор или издавайте другие успокаивающие звуки.
Простые занятия, которые можно сделать дома с месячным ребенком
Поздравляем! Вы прошли начальную стадию новорожденности и теперь у вас 1 месяц.Осознаёте вы это или нет, но это большой шаг в мире младенцев! Ваш малыш начинает по-настоящему познавать мир вокруг него или нее, и скоро он столкнется с множеством новых вех. Вам, вероятно, интересно, что вы можете сделать, чтобы помочь своему малышу и его развитию, а также взаимодействовать с вашим маленьким свитком по мере его роста в этом месяце. Итак, вот несколько забавных советов из вещей, которые можно сделать с месячным .
Что вы найдете на этой странице
Мероприятия для месячного ребенка
Пожалуйста, помните, что не все младенцы развиваются с одинаковой скоростью, когда вехой считается достижение в месяц, равный среднему возрасту, в котором ребенок достигает этой вехи или стадии развития.Если в какой-то момент вы обеспокоены, обратитесь за профессиональной консультацией. Эти занятия и идеи служат источником вдохновения для занятий с вашим ребенком. Смешайте некоторые идеи с занятиями с вашим новорожденным и к концу месяца попробуйте некоторые из наших занятий для двухмесячных детей.
Игрушки
Мы включили партнерские ссылки на некоторые продукты и ресурсы в качестве ассоциированных лиц, которые мы можем заработать на соответствующих покупках.
Я знаю, что они кажутся слишком маленькими, чтобы наслаждаться всеми этими игрушками, которые вы получили в детском душевом, но ваш месячный ребенок действительно готов немного поиграть!
Придерживайтесь игрушек, таких как погремушки и скобы, издающие звенящие звуки.Ваш ребенок будет заинтригован, когда он будет трясти эти предметы, и он начнет узнавать разные звуки. Такие игрушки помогают им раскрыть свои руки, что является важной вехой в их развитии.
Ваш ребенок будет много двигать руками и ногами в этом месяце, когда обнаружит их, так что хрипы на запястьях и ступнях — отличная идея, они издают шум.
Когда ваш ребенок обнаружит свои руки, он начнет понимать, как брать предметы и двигать ими.Конечно, они еще не дошли до этого, но предоставление им таких игрушек поможет им в будущем! Сейчас было бы отличное время, чтобы купить детский игровой коврик!
Музыка
Вспомните все время, когда вы слушали музыку во время беременности, и вы могли выбрать песни, которые нравились вашему ребенку больше всего, поскольку они становились более активными и танцевали у вас в животе!
Итак, вы включили свои любимые джемы и развлекались с малышом?
Исследования показывают, что танцы и пение для малышей могут очень помочь им в процессе их развития.
Классическая музыка — отличный способ стимулировать мозг вашего ребенка, а также успокоить его. Как и пение классических колыбельных, которые вы скоро обнаружите, станут частью вашего нового распорядка перед сном.
Возьмите своего милого малыша, танцуйте по комнате и позвольте этому новому родительскому стрессу избавиться от стресса. Вашему ребенку принесет пользу танцевальная вечеринка, и вы почувствуете себя после нее намного лучше.
Зеркало
Подержите ребенка перед зеркалом, чтобы он начал понимать распознавание лиц.
Задайте им такие вопросы, как: «Вы видите маму?» и «Где ребенок?».
Хотя они еще слишком малы, чтобы понять вас, видение самих себя запустит в их маленьком мозгу процесс, который поможет им понимать выражения лиц.
Сделайте им глупые рожи и посмотрите, как они отреагируют. Младенцы любят видеть лица людей. И это особенно актуально, когда лицо выглядит немного глуповатым!
Baby Faces — замечательная книга, которой вы и ваш ребенок можете наслаждаться вместе.Им понравится видеть разные лица, и, читая вместе в ближайшие месяцы, вы сможете все больше и больше говорить об эмоциях и действиях, которые они делают, чтобы развить свои языковые навыки.
Текстуры
Возьмите разные текстуры со всего вашего дома. Некоторые предметы, которые вы можете искать, — это полотенца, разные ткани рубашек, неровные шары и мягкие лепестки цветов. Потрите малышей руками и ногами по этим разным текстурам, чтобы помочь им испытать все, что они могут коснуться.
Вашему ребенку будут нравиться различные ощущения, и вы будете чувствовать себя хорошо, зная, что помогаете ему в развитии.
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку расти и учиться. Поэкспериментируйте с приведенным выше списком и продолжайте это делать, пока они не дойдут до второго месяца (или даже дольше, если вам так хочется). Вы обязательно научите их многому, что в конечном итоге поможет им в будущем! Удачи тебе в детском приключении!
Другие идеи для занятий с вашим ребенком
Наша подборка любимых черно-белых книг на доске, которые приятно читать вместе с малышом в этом месяце.
Сделайте изменение времени временем, когда вы и ваш ребенок можете взаимодействовать с этой песней по смене коврика и упражнениями на растяжку.
Эти классические колыбельные помогут вашему малышу расслабиться и уснуть, установив распорядок сна.
Поскольку в этом месяце они, вероятно, будут проводить больше времени без сна, почему бы не представить вам несколько забавных классических детских стишков — не волнуйтесь, если вы не знаете слов, в которые включены полные тексты песен.
Керис Паркер
Керис — морской биолог, педагог-эколог, учитель средней школы и мама.Понимая, что жизнь не нужно откладывать, и вам не нужно просто выживать, пока дети маленькие, она делится идеями, чтобы вдохновить вас ЖИТЬ с детьми, с совместными занятиями, рецептами, чтобы готовить и наслаждаться и семейное путешествие, чтобы воспоминания остались на всю жизнь.
.

ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Нормы сна: сколько должен спать ребенок днем в год

Важность сна для ребенка

Сколько спят годовалые дети

Причины отказа от дневного сна

Как наладить режим дня

образец шаблон правильного режима дня 1 класса для родителей

Режим дня первоклассника для родителей помогает структурировать время ребёнка, избавить его от лишнего напряжения и выделить время на отдых.

Как режим дня влияет на успеваемость ребёнка

Как составить режим дня для первоклассника

Правило 1. Подъём должен быть не позже, чем за час до начала занятий

Правило 2. Уделите внимание качественному сну ребёнка

Правило 3. Включите в режим дня зарядку

Правило 4. Старайтесь чередовать умственные и физические нагрузки с отдыхом

Правило 5. Учитывайте биологические часы ребёнка

Правило 6. Следите за тем, чтобы ребёнок питался пять раз в день

Правило 7. Приучайте ребёнка к самостоятельности

Как приучить первоклассника к режиму дня

Примерный распорядок дня для детей до 1 года

Режим дня ребенка от 0 до 2 месяцев

Режим дня ребенка от 2 до 3 месяцев

Режим дня ребенка в 4 месяца

Режим дня ребенка в 5 месяцев

Режим дня ребенка в 6 месяцев

Режим дня ребенка в 7 месяцев

Режим дня ребенка в 8 месяцев

Режим дня ребенка в 9 месяцев

Режим дня ребенка в 10 месяцев

Режим дня ребенка в 11 – 12 месяцев

Режим Дня Ребенка в 1 Год (Сон, Кормление, Игры

Общий режим

Режим сна

Питание ребенка

Режим кормления

Примерный распорядок дня

Игры и развивающие занятия

Режим дня в 1 год 2 месяца

Режим дня грудничка (+таблица)

Можно ли установить режим дня для ребенка?

Доктор Комаровский советует

Общая схема режима дня

Утро

День

Вечер

Ночь

Полезные видео

Таблица

Режим и распорядок дня новорожденного ребенка в 1 месяц

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц

Режим кормления ребенка 1 месяца

Гигиенические процедуры для ребенка 1 месяца

Режим сна 1 месяц / 4 недели: время сна и режим дневного сна

Сколько должен спать месячный ребенок?

Лучший совет по сну для младенцев в возрасте 1 месяца

Факты сна для младенцев в возрасте 1 месяца

Пример расписания сна в течение 1 месяца

График дневного сна для месячного ребенка

Как долго должен спать 1-месячный ребенок?

Сколько дневного сна следует спать месячному ребенку в день?

График 6-дневного сна

Время отхода ко сну для месячного ребенка

В какое время месячный ребенок должен ложиться спать?

Часто задаваемые вопросы о сне ребенка в возрасте 1 месяца

В: Может ли ребенок в возрасте 1 месяца спать всю ночь?

В: Как часто спят месячные младенцы?

Q: Сколько ночного сна подходит для месячного ребенка?

В: Какое время бодрствования лучше всего для месячного ребенка?

Q: Сколько дневного сна следует ожидать от месячного ребенка?

В: Мой месячный ребенок днем ​​спит больше, чем ночью. Как я могу решить проблему смены дня / ночи?

В: Когда мне следует беспокоиться о регрессе сна?

График сна в течение 1 месяца / 4 недель: время отхода ко сну и режим дневного сна

Сколько должен спать месячный ребенок?

Лучший способ сна для младенцев в возрасте 1 месяца

Факты сна для младенцев в возрасте 1 месяца

Пример расписания сна в течение 1 месяца

График дневного сна для месячного ребенка

Как долго должен спать 1-месячный ребенок?

Сколько дневного сна следует спать месячному ребенку в день?

График 6-дневного сна

Время сна в течение 1 месяца old

В: Мой месячный ребенок днем спит больше, чем ночью. Как я могу решить проблему смены дня / ночи?

В: Мой месячный ребенок днем спит больше, чем ночью. Как я могу решить проблему смены дня / ночи?