Растворимый кофе при беременности: Можно ли пить растворимый кофе беременным – Можно ли беременным растворимый кофе?

Можно ли беременным растворимый кофе?

Беременность – ответственный этап в жизни любой женщины, и многие пересматривают свои привычки, отказываются от ранее любимых продуктов и напитков. Но, любительницам кофе нелегко дается полный отказ от него, и тогда будущие мамы задаются вопросом, можно ли беременным растворимый кофе и в каком количестве.

Влияние на беременность

Ни один врач не станет утверждать, что в период беременности, напиток категорически противопоказан. Порошок получают из обжаренных зерен, причем не самого высокого качества. Недобросовестные производители, для получения конечного продукта с натуральным ароматом и вкусом, добавляют в него различные компоненты.

Кофеин возбуждающе воздействует на нервную систему будущей мамы, что может негативным образом сказаться на качестве сна, настроении. Его употребление в большом количестве, вызывает повышенное выделение мочи, из-за усиленной работы почек, что может привести к обезвоживанию. Иногда, наблюдается учащенное сердцебиение и дыхание, повышение артериального давления. Из-за частого мочеиспускания, на которое влияет и выпитый напиток, из организма выводится кальций и другие микроэлементы, необходимые беременной женщине и плоду.

Если пить растворимый кофе беременным в большом количестве, то провоцируется тонус матки, повышающий риск преждевременного прерывания беременности.

Нередко, женщины пытаются заменить обычный растворимый кофе аналогичным напитком, без содержания кофеина, считая, его менее вредным. Но, и там содержится, хоть и в меньшем количестве, определенная доза кофеина и другие не полезные добавки. Врачи не рекомендуют данный напиток к употреблению никому, а будущей маме особенно.

Действие напитка на разных сроках

Некоторые медики, считают, что следует отказаться от напитка в начале беременности – до 12 недель, так как именно в первом триместре, идет формирование нервной системы и мозга у плода. Но, часто, в это время, будущие мамы страдают от токсикоза, и растворимый кофе для беременных, оказывается спасительным напитком, улучшающим самочувствие.

Если пить растворимый кофе при беременности в последнем триместре, без ограничения, это может привести:

1. повышенному мочеиспусканию, которое и без того частое в этот период, что повысит нагрузку на почки и спровоцирует обезвоживание;
2. вымыванию кальция, а это способно пагубно отразиться на формировании детского скелета;
3. к нарушению мозговой деятельности и сердечного ритма малыша.

Можно ли растворимый кофе беременным? Беременным разрешается его пить, но в количестве, не более двух 150-граммовых чашек, и желательно, не каждый день. Не следует пить на ночь, при повышенном артериальном давлении и женщинам, у которых имеются гастрит, язва желудка или другие заболевания ЖКТ. Если, будущая мама испытывает токсикоз, головную боль, судороги, то лучше отказаться от употребления напитка.

Растворимый кофе во время беременности можно сочетать с молоком или сливками, уменьшающими его негативное воздействие. Они снижают концентрацию кофеина и компенсируют некоторую часть кальция, главное, объем молока или сливок, должен быть не менее чем кофе, или больше.

Аналоги

Многие, стараясь не навредить ребенку, полностью оказываются от его употребления. Но, в некоторых случаях, желание выпить любимый напиток, становится очень сильным, и тогда женщина позволяет себе эту слабость. Иногда, беременным пить растворимый кофе противопоказано, например, при гипертонии, недостатке кальция в организме.

В этом случае, альтернативой, может стать цикорий. Он по вкусу и цвету схож с напитком, но не содержит кофеина и оказывает положительное воздействие на организм:

• повышает гемоглобин;
• оказывает благоприятное действие на очищение организма;
• не нарушает работу печени и почек;
• способствует поддержанию необходимого уровня сахара в крови;
• избавляет от изжоги, часто возникающей во время беременности;
• способствует понижению холестерина в крови.

Цикорий продается в молотом, растворимом или жидком виде. Первые два варианта, практически идентичны. Молотый цикорий достаточно залить водой и размешать, а растворимому порошку, нужно дополнительно настояться несколько минут. От жидкого экстракта цикория в период беременности лучше воздержаться, так как он может быть дополнен не полезными добавками. Кроме того, из цикория заваривают и чай.

Врачи рекомендуют кофе заменить на какао, в котором, так же как и в цикории, содержится растительный белок и кальций, что делает их более полезными. В небольшом количестве, разрешается выпить молотый (натуральный) кофе, что гораздо лучше, чем употреблять растворимый.

Во время беременности не запрещается употреблять растворимый кофе, но, оценивая все положительные и отрицательные стороны, каждая женщина сама решает, стоит ли рисковать собственным самочувствием и здоровьем будущего малыша. Возможно, следует заменить его на более полезные или безвредные напитки.

Можно ли беременным растворимый кофе

Может ли употребление кофе повлиять на течение беременности и создать угрозу для плода?

Эти вопросы постоянно задают беременные женщины врачам, родственникам, подругам и знакомым. И очень часто получают диаметрально противоположные ответы. Существуют разные мнения на этот счёт. Одно из самых распространенных мнений говорит о том, что употребление большого количества кофе может спровоцировать рождение ребенка с очень маленьким весом. Ещё одно свидетельствует о том, что частота выкидышей, особенно на ранних сроках беременности, увеличивается. Попробуем в этом разобраться.

Для того чтобы выяснить этот вопрос, было проведено не одно исследование, результаты которых оказались абсолютно разными.

Например, последние исследования западных врачей акушеров-гинекологов свидетельствуют о том, что в случае употребления кофеина в размере 200 мг в сутки, количество выкидышей и преждевременных родов не увеличивается. Указанная доза кофеина содержится в двух чашках натурального кофе и в трёх чашках растворимого.

Ещё одно исследование, которое проводили датские ученные, также доказало безопасность употребления кофе беременными женщинами в случае соблюдения суточной дозы.

Вместе с тем, американские эксперты Национального Института Здоровья пришли к несколько другим выводам. По их мнению, употребление двух и больше чашек кофе в сутки способно не только увеличить риск самопроизвольных выкидышей, но и повлиять на вероятность зачатия.

Информация в большинстве источниках не даёт ясного ответа. Но при этом можно наблюдать одну общую тенденцию: в любых исследованиях ставиться акцент на количестве употребляемого кофе в день. Исходя из этого, вопрос можно перефразировать следующим образом: какое количество выпитого кофе в день беременной женщиной будет безопасно для протекания беременности и здоровья малыша?

Что может ожидать беременную женщину, которая чрезмерно увлекается употреблением кофе:

• Кофеин вызывает ложное представление о бодрствовании. По-настоящему, как это происходит во время сна, организм не отдыхает. Это, в свою очередь, выливается в сонливость и усталость спустя некоторое время после употребления кофе. Существуют исследования, доказывающие, что употребление трёх чашек кофе в день способно вызвать нервное напряжение и дискомфорт, что нежелательно для мамы и ребенка.
• Кофеин попадает к плоду через плаценту по кровеносным сосудам. Это может повлиять на вес малыша при рождении (станет меньше).
• Существует исследования, которые показали, что у женщин, злоупотребляющих кофе, существует большая вероятность рождения ребенка с болезнями нервной системы и врождёнными пороками.
• Кофеин снижает всасываемость через желудочно-кишечный тракт кальция и железа, которые крайне необходимы маме и малышу.
• Кофе обладает мочегонным эффектом, что может привести к обезвоживанию организма, а это крайне нежелательно для беременной женщины. Мочевой пузырь и так испытывает во время беременности чрезмерную нагрузку, а дополнительное количество жидкости ещё больше заставляет его работать, что может сказаться отрицательно на состоянии организма в целом.
• Кофеин оказывает влияние на давление. Если у беременной женщины существуют какие-либо проблемы с этим, следует очень настороженно отнестись к употреблению кофе, а то и вовсе исключить его из своего рациона. Таким женщинам рекомендуется измерять давление после каждой выпитой чашки кофе. Если оно начинает повышаться – употребление кофе не рекомендовано.

Можно ли растворимый кофе кормящим мамам (при гв)

Бытует мнение, что кофеин способен влиять на количество вырабатываемого молока у женщины. Это заблуждение, и кофе никак не может повлиять на лактацию. Но в то же время можно точно сказать, что кофеин попадает в грудное молоко.

Вопрос: какой процент от выпитого мамой кофе попадает в молоко. Различные исследования, проводимые на этот счёт, свидетельствуют о том, что доля кофеина, попадаемого в грудное молоко, приравнивается к 1% от выпитой дозы. Это незначительное количество, но тут стоит оговориться – кофеин имеет свойство накапливаться. Поэтому вопрос в суточной дозе кофе. Также доказано, что употребление кофеина может снижать уровень железа в грудном молоке.

Ещё одним важным моментом в вопросе кофе и грудного вскармливания является то, насколько высока восприимчивость ребенка к данному напитку. Известно, что чем младше ребенок, тем сильнее он реагирует на кофе. Иными словами, новорожденный может острее прореагировать на кофеин, чем, например, ребенок четырёх месячного возраста. Ориентироваться всегда нужно по состоянию самого малыша. Если он ведёт себя более беспокойно чем обычно, меньше спит, тогда стоит на какое-то время перестать пить кофе и подождать, пока организм очистится.

Действие кофеина на организм ребенка усиливает курение

Период выведения кофеина из крови ребенка зависит также от возраста. Чем младше ребенок, тем дольше кофе будет выводиться. После 4 месяцев кофеин быстрее начинает покидать кровеносную систему малыша. Но это не должно означать для мамы «зелёный свет» в употребление крепкого напитка. Не стоит все-таки забывать, что так или иначе кофе все равно попадает в грудное молоко.

Нельзя точно определить, какая доза в сутки приемлема для кормящей мамы. Этот вопрос сугубо индивидуальный и ориентироваться надо на поведение ребенка.

Изучите какие бываю разновидности кофе

С какого возраста можно начинать пить кофе детям

Можно ли детям растворимый кофе? Всем хорошо известно влияние кофе на нервную, сердечно-сосудистую системы и желудочно-кишечный тракт. Поэтому врачи советуют начинать разрешать ребёнку пить кофе не раньше, чем с 15 лет. В этом возрасте организм уже может справляться с гормональными изменениями, нервная система становиться крепче. Однако и тут злоупотреблять не стоит.

Так сколько же кофе можно пить в день беременным женщинам, не опасаясь за свое здоровье и здоровье малыша? Врачи советуют одну чашку в день и обязательно с утра, до 12 дня. Так как во время беременности может замедляться выведение кофе из организма, на ночь пить его не рекомендуется. Это та оптимальная доза, с которой будущая мама может чувствовать себя комфортно, не опасаясь за последствия. Ну и конечно же не стоит забывать об исключениях, связанных с состоянием здоровья, когда кофе лучше вообще убрать из своего рациона.

Источники информации по теме статьи:

1. Moderate Caffeine Consumption During Pregnancy;
2. S Jahanfar & S H Jaafar, 2013, Effects of restricted caffeine intake by mother on fetal, neonatal and pregnancy outcome (Review), The Cochrane Library, Issue 2;
3. Neurologic Effects of Caffeine;
4. Does caffeine consumption during pregnancy increase the risk of fetal mortality?;
5. Caffeine Pregnancy.

Можно ли растворимый кофе беременным (видео)

Кофе при беременности, молотый, растворимый, с молоком

Кофе — напиток, который пили еще наши предки, о нем существует множество легенд. Его любят во многих странах мира, и не могут отказать себе в удовольствии выпить чашечку эспрессо даже беременные. Давайте узнаем, сколько разрешается пить кофе при беременности, чтобы не навредить плоду.

Когда наступает беременность, то будущие мамочки стремятся употреблять в своем рационе только полезные продукты и напитки. Они делают все, чтобы их ребенок развивался здоровым уже в утробе. А такой напиток, как кофе, считается сомнительно полезным для беременных женщин. Мало того что врачи советуют полностью отказаться от него, так еще и в интернете полным-полно противоречивой информации о действии кофеина на организм плода. Однако, привычка выпивать чашку кофе по утрам может оказаться сильнее запретов врачей. Давайте узнаем, как пить кофе при беременности, в каких дозировках его употреблять, если есть необходимость — чем заменить напиток.

Употребление кофе при беременности — влияние на организм, дозировки

Натуральный ароматный кофе, приготовленный из только что обжаренных зерен, помогает человеку справиться с утренним тяжелым пробуждением. Если будущие мамы чувствуют сонливость, усталость в утреннее время, то кофе для беременных в таких случаях является спасением. К тому же, кофеин способен нормализовать давление у тех, кто страдает гипотонией. При беременности можно пить эспрессо из натуральных зерен в небольших количествах.

Депрессивные расстройства часто встречаются у женщин в положении — это связано с гормональным фоном, внешними изменениями, новыми ощущениями в организме, которые не всегда положительно сказываются на настроении будущей роженицы. Поэтому беременность и натуральный кофе не такие уж и несовместимые понятия, когда дело касается здоровья. Почему не выпить эспрессо, если после него улучшается состояние, и налаживается работа нервной системы.

Многие специалисты утверждают, что минимальные дозы кофеина не причиняют никакого вреда ни матери, не ребенку, даже наоборот — улучшают настроение и придают бодрость. А когда женщину мучает постоянная усталость и плохое настроение, то полезно пить кофе беременным с сыром, ветчиной и другими полезными продуктами. Такой перекус заменит маме второй завтрак и не навредит ребенку. Главное, чтобы эспрессо был не слишком крепким, и количество его не превышало 200 граммов в сутки.

Эти цифры установлены в ходе исследований. Датские ученые проводили эксперименты опытным путем. Специалисты задействовали 1207 беременных мам, которые были на разных сроках беременности. Они лично дали свое согласие на участие в процессе. Женщины выпивали по три небольшие чашки эспрессо в сутки. Результат не показал никаких негативных последствий. Если контролировать количество употребляемого кофеина, то процесс не приведет к рождению младенца с малым весом или преждевременным родам. Такие последствия ожидают тех рожениц, которые пьют крепкий напиток бесконтрольно.

Если у беременных наблюдаются запоры — частые проявления нарушений стула в третьем триместре, полезно пить напиток из натуральных кофейных зерен.

Кофе на ранних сроках беременности

Если употреблять кофеин бесконтрольно, то это грозит такими последствиями для беременных:

• Усиливается вывод воды из организма, а вместе с мочой вымывается кальций, железо. Для беременных и для плода процесс не принесет ничего хорошего.
• Увеличивается выделение желудочного сока, что провоцирует слюноотделение, тошноту, тем самым чрезмерное употребление кофе на ранних сроках беременности может только усугубить состояние будущей мамочки. Ведь часто в первом триместре бывает токсикоз.
• Еще кофеин имеет свойство повышать АД, при гипертонии будущим мамам пить его категорически не рекомендуется.

Если вы не имеете никаких патологий, и беременность протекает спокойно без отклонений от норм, то употребление напитка в небольших количествах не повлияет никак на ваш организм и развитие ребенка.

На раннем сроке беременности ни в коем случае не превышайте рекомендуемых дозировок ароматного эспрессо. Кофеин может отрицательно воздействовать на мышечный тонус матки, это увеличивает риск самопроизвольного выкидыша.

Если организм мамы все же требует ароматный напиток и есть какие-то отклонения от нормы, то лучше пить кофе без кофеина при беременности.

Кофе во втором и третьем триместре беременности

Чрезмерное употребление кофе во втором триместре беременности крайне нежелательно. Соблюдать нормы необходимо весь период интересного состояния женщины. В течение этого промежутка времени у малыша происходит активное формирование костных тканей. А мамы, злоупотребляя напитком, способствуют вымыванию главного строительного материала — кальция из организма. Благодаря легкомысленному поведению будущей мамы  могут развиваться костные аномалии у крошки.

При наличии каких-либо патологий лучше совсем отказаться от кофеина. В третьем триместре, если у беременной имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, то употребление кофеина приводит к развитию гипоксии у ребенка.

Бесконтрольная привычка пить в больших количествах латте, эспрессо при беременности даже у совершенно здоровых женщин может привести к тому, что у новорожденного будет малый вес.

Кофеин имеет свойство подавлять аппетит, этим напитком в сочетании с молоком, сахаром кофеманы заменяют полноценный прием пищи.

Употребление растворимого кофе при беременности

В составе растворимого напитка присутствует только пятнадцать процентов натуральных кофезерен. Все остальные компоненты — химические добавки. Поэтому растворимый кофе при беременности лучше не пить. Потому что вещества, которые входят в его состав, вызывают аллергенные реакции у детей.

Кроме того, для его приготовления производители применяют низкого качества сырье. Зерна, которые не идут для продажи, добавляют в растворимый напиток. Также туда добавляют усилители вкуса, красители, ароматизаторы — их и взрослым употреблять нежелательно, а беременным тем более.

Но что же делать, если у женщины пониженное АД и раньше только эспрессо она и спасалась, можно ли кофе с молоком при беременности? В такой ситуации беременным лучше пить напиток из натуральных кофезерен, но не в больших количествах. Идеально, если в питье вы добавите молоко. Так вы смягчите воздействие кофеина на желудочно-кишечный тракт.

Растворимый напиток имеет в своем составе бензопиреновые смолы. Большое количество которых действует на организм ребенка как яд.

Кофе без кофеина полезно беременным?

Нередки случаи, когда беременная даже в таком состоянии не может отказаться от чашечки ароматного напитка. И чтобы не навредить своему малышу, женщина начинает пить эспрессо без кофеина. Считается, что именно это вещество может отрицательно влиять на развитие плода.

Если смотреть вглубь проблемы, то не бывает кофе без кофеина в природе. Этот компонент присутствует в напитке только в меньших пропорциях. Оказывается эспрессо без кофеина можно пить, но строго контролировать количество напитка. И перед употреблением кофе всегда советуйтесь с врачом.

Справиться с пониженным давлением, слабостью, раздражительностью, головными болями, повышенной сонливостью у беременных легко можно и без кофе. Существует много других проверенных методов, чтобы не навредить вашему малышу. В случае плохого самочувствия обратитесь к своему гинекологу, он поможет справиться с вашими проблемами, не занимайтесь самолечением. Будьте здоровы!

Кофе при беременности

 

Для многих из нас кофе – это не просто напиток, а часть образа жизни и единственный способ проснуться утром. Но иногда приходиться менять даже самые «любимые» привычки. Один из наиболее серьёзных поводов для перемен – беременность. Многие будущие мамочки задаются вопросом, можно ли пить кофе при беременности и, если разрешается, то в каких количествах. Также важно разобраться, как лучше употреблять этот напиток, когда и с чем, и можно ли его чем-то заменить.

Можно ли пить кофе при беременности?

Существует очень много различных мнений о пользе и вреде кофе. Но ведущие гинекологи мира на сегодня сходятся на том, что пить его можно, но в очень умеренных количествах, не больше чем 2-3 маленьких чашечек в сутки.

Несколько лет назад было проведено достаточно объёмное исследование, которое подтвердило, что три чашечки кофе в день не окажут никакого негативного эффекта на состояние женщины и развивающегося плода. Практически все латиноамериканки выпивают ежедневно 1-3 чашек крепкого кофе и пока не замечено, чтобы это как-то негативно сказывалось на здоровье их малышей.

При этом одно из исследований показало, что у женщин, принимающих кофеин в виде пищевой добавки для поднятия энергии, вероятность выкидышей выше, чем в среднем в популяции. Также проводились исследования на животных, показавшие, что у коров, регулярно употреблявших кофе, рождались телята меньшего размера.

Самые свежие рекомендации Американского Колледжа Акушеров и Гинекологов, которыми обычно пользуются врачи стран Северной Америки, а также Европы и Австралии, гласят, что количество кофеина до 200 мг в день не повышает угрозу выкидышей или преждевременных родов. При этом врачи из Danish National Birth Cohort (Национальной Датской Когорты по вопросам рождаемости) выявили, что потребление более восьми чашек кофе ежедневно во время беременности повышает риск самопроизвольного её прерывания или внутриутробной гибели плода на 59%.

Что такое 200 мг кофеина? Они содержатся примерно в 2 чашках чёрного кофе. Но надо учитывать, что в расчётах использовался традиционный для США «американо», а, например, эспрессо или кофе по-турецки намного крепче. В растворимом напитке кофеина значительно меньше, чем в любом заварном. А ещё есть декофеинизированный напиток, который является химически обработанным кофе с минимальным содержанием кофеина. Его влияние на организм беременных женщин пока изучено не до конца, но есть предположения, что он гораздо опаснее натурального аналога.

Чем полезен кофе при беременности?

Кофе ценят за его способность тонизировать и активизировать. Беременные женщины нередко страдают от сонливости, слабости и ощущения разбитости. Всего одна чашечка ароматного напитка помогает проснуться и взбодриться. При этом процессы в коре головного мозга резко усиливаются, активизируется работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Поэтому беременным часто хочется выпить кофе, чтобы «привести себя в порядок».

Кроме того, этот напиток способен поднимать давление. Многие будущие мамочки, особенно в первом триместре страдают от гипотонии. Чашка вкусного и ароматного кофе поможет нормализировать его без лекарств. Собственно, на этом его полезные стороны заканчиваются. Все остальные потенциальные последствия употребления кофе носят негативный или нейтральный характер.

Как кофе влияет на беременность?

Влияние кофе на беременность изучали не раз, и результаты получались очень похожими. Употребление большого количества этого напитка может приводить к:

• выкидышам на ранних сроках;
• преждевременным родам;
• отслойке плаценты;
• рождению маловесного ребёнка;
• повышению артериального давления у матери и плода.

Кроме того, не стоит забывать, что кофеин является легальным лёгким наркотиком. Он вызывает привыкание и синдром отмены при отказе от любимого напитка.

Употребление кофе в небольших количествах может нести пользу только будущим мам с гипотонией. Но нужно учитывать, что получить нужное количество кофеина можно и из чая или шоколада. А ещё прогулки и радостные эмоции тоже способны повышать артериальное давление.

Кофе обладает выраженным мочегонным эффектом. При беременности многие женщины и без того страдают от учащённого мочеиспускания, и усиливать дискомфорт им ни к чему. Кроме того, большие потери жидкости могут привести к вымыванию из организма витаминов и полезных микроэлементов.

Есть у него и другие негативные воздействия:

• Кофе подавляет аппетит, поэтому женщина может пропустить приём пищи и голодать, что негативно скажется на развитии малыша.
• Этот напиток может привести к бессоннице и нервозности.
• Некоторые вещества, содержащиеся в кофе, способны разрушать слизистую оболочку желудка и пищеварительного тракта. Это приводит к изжоге, которая и без того является одной из главных неприятностей, сопровождающих всех будущих мам.

Кофе на ранних сроках беременности

Влияние кофе на разных сроках беременности может немного отличаться. Ни для кого не секрет, что на первых неделях, когда происходит закладка всех органов, очень важно не допустить попадания в организм вредных веществ. Кофеин – одно из них.

Организм плода ещё очень маленький и нехватка питания может привести к достаточно серьёзным нарушениям. Кофеин приводит к сужению сосудов, в том числе и в пуповине, что может негативно сказаться на снабжении малыша кислородом и ценными веществами.

Кроме того, употребление кофе приводит и к другим неприятным последствиям:

• Кофеин взывает ускорение сердцебиения плода, это может негативно сказаться на формировании сердечно-сосудистой системы.
• Кофе обладает мочегонным эффектом, а вместе с водой выводятся полезные вещества, в том числе и кальций, вымывание которого усугубляется воздействием кофеина. Это может негативно сказаться на закладке костей.
• Выведение жидкости из организма нередко приводит к уменьшению объёма крови и снижению её притока к плоду, провоцируя у него голодание и отставание в развитии.

Поэтому будущим мамочкам очень важно в первом триместре ограничить потребление кофе до минимума. Если без ароматного напитка вы не можете проснуться с утра и страдаете от пониженного давления, то можно позволить себе небольшую чашку. Также надо стараться чаще гулять на свежем воздухе, хорошо высыпаться. Немного взбодриться поможет имбирный чай, но его также надо употреблять очень умеренно.

Кофе при беременности - 3 триместр

На поздних сроках, когда все органы ребёнка уже сформированы и им остаётся только созреть и вырасти, негативное влияние любых вредных веществ заметно снижается. В это период мочегонный эффект кофе может даже быть полезным, так как поможет избавиться от отёков. Но это не значит, что его можно пить в любых количествах:

• Кофе способен поднимать артериальное давление, а у многих будущих мам в третьем триместре оно понимается само по себе. Это опасный признак, и в таком случае этот напиток противопоказан.
• Сжатие сосудов после чашечки кофе по-прежнему негативно сказывается на питании малыша и может привести к рождению маловесного ребёнка.
• У плода уже есть собственная нервная система, и кофеин, который легко проникает через плацентарный барьер, возбуждает её. Это нарушает режим сна и бодрствования малыша и ухудшает его самочувствие.
• Вымывание кальция из крови негативно сказывается на росте костей ребёнка и теоретически может быть причиной развития рахита в будущем.

Хотя на сегодня не существует убедительных доказательств негативного влияния кофе на формирование и развитие ребёнка во второй половине беременности, лучше не злоупотреблять этим напитком.

Кофе без кофеина при беременности

Декофеинизированный напиток многим кажется идеальным вариантом при беременности, так как количество кофеина в нём сильно снижено. Но нужно помнить, что немного кофеина там всё же есть, и пить такой напиток бесконтрольно не стоит.

При производстве декофеинизированного напитка используется сильный растворитель – метиленхлорид. Он помогает раскрыть клетки зёрен и удалить из них кофеин. Но полностью очистить сырьё от растворителя пока не удаётся, а это вещество портит вкус напитка и делает его потенциально небезопасным. Влияние метиленхлорида на организм беременных пока изучено недостаточно.

Среди медиков бытует мнение, что кофе без кофеина – не лучший напиток даже для абсолютно здоровых людей. Он ещё до конца не изучен, и по некоторым данным способен провоцировать развитие атеросклероза. Поэтому будущим мамам стоит от такого напитка полностью отказаться.

Стоит ли добавлять молоко или сливки?

Если вы не можете отказать себе в утренней чашечке кофе, то лучше выпить её с молоком или со сливками. Молочные продукты содержат много кальция и других полезных веществ. Это в некоторой мере позволит компенсировать вред от кофе. Но правила употребления такого напитка ничем не отличаются от обычного кофе – не более 1-2 чашек в день, меньше - лучше.

Одна из скрытых угроз кофе со сливками или молоком – их высокая калорийность при низкой пищевой ценности. Будущая мама получает заряд энергии из кофеина, и калории из сахара и сливок, ощущает себя сытой и бодрой, но при этом малыш страдает от нехватки витаминов и питательных веществ. Поэтому, употребляя такой напиток, надо следить за своим питанием и не забывать вовремя кушать.

Растворимый кофе при беременности

Мы уже упоминали, что в большинстве случаев растворимый кофе содержит меньше кофеина, чем натуральный. Значит ли это, что его можно пить без опасений? На самом деле растворимый напиток намного опаснее натурального. Это связано с технологией его приготовления:

• Обычно для этого используются отходы производства – отбракованные, мелкие и повреждённые бобы, шелуха. Более дорогие марки содержат больше качественных зёрен, но в подавляющем большинстве случаев сырьё для этого напитка не отличается высоким качеством. Недорогой растворимый кофе может содержать также ячмень, цикорий и овёс.
• В сырьё в процессе производства нередко добавляют искусственные ароматизаторы и кофеин для улучшения вкуса.
• Технология производства подразумевает использование разнообразных химических веществ, фактическое содержание которых в готовом продукте указывается далеко не всегда.

Учитывая, что растворимый кофе – это далеко не всегда то, чем он кажется, лучше во время беременности не рисковать, употребляя его. Особенно это важно в первом триместре, пока ещё не сформирована плацента способная отфильтровать хотя быть часть вредных веществ, попадающих в материнский организм.

А что же с натуральным кофе? Конечно, он не полезен, но, если будущая мама страдает от пониженного давления, то одна небольшая чашечка не повредит. Главное, не пить слишком крепкий кофе и не делать это очень часто.

Чем заменить кофе во время беременности?

Кофе в период ожидания малыша однозначно вреден. Но что же можно пить? Напитков существует очень много – вода, компоты, морсы и соки. Но они не обладают тем бодрящим эффектом, который есть у кофе. Если вам необходимо что-то тонизирующее, можно выпить немного чая – чёрного или зелёного. В них также присутствует кофеин, но в готовом напитке его намного меньше, а бодрящий эффект достигается за счёт теина. Неплохо тонизирует и избавляет от тошноты напиток из корня имбиря.

Если зависимость от кофе чисто психологическая – есть привычка посидеть с чашкой горячего горьковатого напитка, можно попробовать заменить его чем-то похожим. Идеально подходит ячменный напиток. Он немного напоминает кофе, но при этом очень полезен, содержит много витаминов и ценных микроэлементов. Похожий напиток можно приготовить и из обжаренных зёрен овса.

Вопреки распространённому мнению, при беременности не рекомендуется пить напитки из цикория. Он обладает абортивным действием, а также способен провоцировать маточные кровотечения.

Неплохая альтернатива кофе – травяные чаи. Но выбирая такой напиток надо быть очень осторожной. Многие растения обладают абортивным действием, и они ни в коем случае не должны попасть в чашку будущей мамочки. Лучше не придумывать чаи самой, а купить готовый сбор в аптеке, предварительно уточнив противопоказания.

В любом случае, выбирая еду и напитки при беременности нужно помнить, что в небольших количествах разрешается практически всё, а вот злоупотреблять любым продуктом не стоит. Это правило касается и кофе.

ВАМ БУДУТ ИНТЕРЕСНЫ ИДЕИ:

Растворимый кофе при беременности. Можно ли беременным пить растворимый кофе

Когда женщина ждет ребенка, ее рацион подлежит определенной коррекции, поэтому вопрос можно ли беременным пить растворимый кофе волнует много молодых мам. Однако, к разочарованию многих будущих мам, некоторые привычные напитки не рекомендуются совсем, а некоторые только ограничиваются, в том числе и растворимый кофе при беременности.

Кофе при беременности

Как всем известно, в кофе содержится кофеин. Причем в стаканчике растворимого кофе его намного больше, чем в чашке натурального. Кроме всего прочего, растворимый кофе состоит из химических веществ, которые собственно и делают его растворимым. Так регулярное употребление 5-6 чашек в сутки вызывают наркотическую зависимость, точно такую же, как и от сигарет. А как вы понимаете, употребление какого-либо наркотика в период беременности, пусть такого невинного, как кофе неизбежно вызовет аллергию или наоборот зависимость у ребенка.

Именно в связи с этим количество кофе для беременной женщины должно быть сокращено и сведено к минимуму. Однако, 1 небольшая чашечка кофе в сутки разрешается, при этом именно натурального, а не растворимого ввиду большого количества в последнем химикатов, консервантов, стабилизаторов  и ароматизаторов. Пить кофе нужно нерегулярно, а только тогда, когда сильно хочется или чашка кофе может заменить лекарство от пониженного давления.

Чай при беременности

В чае тоже есть кофеин, причем в крепко заваренном чае, его нисколько не меньше, чем в чашке кофе. Поэтому чай беременной пить можно, но в очень разбавленном виде, что, вероятно уменьшит вкусовые качества напитка. Большинство совсем отказываются от чая, не воспринимая его в таком виде.

Возможно, у вас заложен ошибочный стереотип, что в зеленом чае кофеина меньше, чем в черном. На самом деле количество кофеина в черном и зеленом чаях одинаковое, поэтому зеленый чай ограничивается точно так же, как и черный.С другой стороны в зеленом чае содержится большое количество биоактивных веществ и микроэлементов, поэтому если будущая мама хочет выпить чаю, лучше выбирать зеленый, а не черный, но относительно крепости ограничения те же.

Что же касается фруктового чая, ставшего в последнее время довольно модным, то его нужно разделить на обычный с фруктовыми добавками и чисто травяной или фруктовый напиток. Такой чай будет полезнее обычного чая, если его заваривать непосредственно из сушеных фруктов и листьев, а не заливать кипятком пакетик. Не забывайте, что чай с травяными и фруктовыми добавками все тот же чай и относительно крепости требования такие же.