Как избежать растяжек во время беременности и после нее – 4fresh блог
Все вокруг кажется таким гармоничным и естественным, а сама будущая мама расцветает, как прекрасный цветок, открывая свои лучшие женские качества — доброту, нежность, радостность и заботливость.
В голове появляется множество вопросов, например, как правильно ухаживать за собой во время беременности и кормления грудью. Можно ли использовать привычные дезодоранты и косметику? Как предотвратить появление целлюлита? Как избавиться от растяжек на животе?
Сегодня мы бы хотели поговорить с вами о растяжках — почему они появляются и что с этим делать.
Что такое растяжки?
В идеале наша кожа должна быть упругой и эластичной вне зависимости от внешних факторов. Но по некоторым причинам, о которых мы расскажем ниже, на ней могут образовываться растяжки или стрии.
Это значит, что внутренний слой эпидермиса рвется, а на месте растяжки со временем образуется рубцовая ткань. Наши внутренние портные штопают, как могут!
Первое время кожа на месте растяжек имеет красный и даже фиолетовый оттенок, но со временем белеет до своего нормального цвета. К сожалению для нас, от растяжек почти невозможно избавиться и даже загар их, скорее всего, не возьмет.
Предотвращение растяжек во время беременности
Для того чтобы знать что помогает от растяжек во время беременности, давайте для начала познакомимся с причинами появления растяжек, их может быть несколько.
- Во-первых, это увеличение веса и объемов тела. Если мы неправильно следим за своей кожей и здоровьем, курим, не пользуемся увлажняющими средствами и прочее, шанс получить растяжки при увеличении груди и живота во время беременности у нас значительно возрастает.
-
Во-вторых, все дело в гормонах. При гормональных перестройках или сбоях может нарушаться синтез коллагена и эластина.
Из-за этого меняются свойства кожи, что и приводит к появлению растяжек.
- В-третьих, на растяжки также влияет то, как вы питаетесь. Недостаток витаминов, белков и полезных веществ особенно сильно сказывается во время беременности. Профилактикой растяжек при беременности может стать сбалансированное и натуральное питание. Может быть, это и не гарантирует полное избавление от растяжек, но существенно сокращает возможность их появления.
- И в-четвертых, причиной появления нежеланных растяжек может стать генетическая предрасположенность. Если у вашей мамы и бабушки нет полосочек на животе и груди, то и у вас их быть не должно.
Как же предотвратить появление растяжек?
- Правильно питайтесь. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе присутствовало достаточное количество белков, витаминов и минералов. Также пейте больше воды.
- До беременности займитесь своей физической формой. Это поможет сократить возможность появления растяжек почти в два раза.
- Принимайте контрастный душ, что благоприятным образом скажется на состоянии кожи.
- Занимайтесь физкультурой, йогой или простыми пешими прогулками.
- Пользуйтесь специальными увлажняющими и питающими кожу средствами до беременности и маслами против растяжек во время и после нее.
- Выполнение этих нехитрых действий станет самой хорошей профилактикой растяжек во время беременности.
Как избавиться от растяжек в домашних условиях?
- Начиная с третьего месяца, когда животик уже начинает расти, стоит уделить предотвращению растяжек особенное внимание.
Помимо советов, которые мы уже упомянули выше, хочется сказать несколько слов о маслах от растяжек при беременности и специальных бандажах для беременных. - Со второго триместра стоит запастись несколькими поддерживающими бюстгальтерами на широких лямках, которые помогут избежать появления нежелательных полосочек и бандажом для живота.
Последний лучше использовать только по назначению врача. Он подойдет для многодетных мам и женщин со слабыми брюшными мышцами. Также для профилактики растяжек самостоятельно нашим лучшим другом станут натуральные масла и кремы.
Масла от растяжек во время беременности
Специализированные крема для беременных должны содержать в себе максимум натуральных органических компонентов и к тому же быть обогащенными витаминами, минералами, коллагеном, аминокислотами и активными увлажняющими составляющих.
Хорошими базовыми маслами против растяжек при беременности станут миндальное и оливковое масло. Для их лучшего впитывания рекомендуется провести дома легкий увлажняющий массаж.
Самым простым примером такого массажа могут стать простые поглаживающие движения рукой или перчаткой для душа вокруг животика, груди, ягодиц и ног.
Кстати, если вы задумываетесь о том, как избавиться от растяжек на груди, то массаж с применением натуральных масел против растяжек — это самый легкий и удобный способ.
Еще один интересный способ — массаж пощипывающими движениями. Для этого нанесите масло на кожу животика, втирайте ее до полного впитывания, а затем аккуратно защипывайте пальцами участки кожи, двигаясь снизу вверх.
Мы подобрали для вас косметику от растяжек для беременных, состоящую из натуральных и максимально полезных ингредиентов. Такие масла можно использовать не только во время беременности, но и при кормлении грудью.
Классическое масло Weleda против растяжек во время беременности не содержит в себе компонентов-аллергенов и безопасно для будущей мамы и малыша. Для того чтобы кожа оставалась увлажненной и упругой используйте масло 2-3 раза в день.
Масло для массажа Weleda с арникой как нельзя лучше подойдет для того, чтобы снять напряжение в теле и расслабиться. К тому же оно обладает прекрасными регенерирующими свойствами и способствует улучшению тканевого дыхания.
Крем Mommy Care можно использовать не только как отличное средство для борьбы с растяжками, но и для всех желающих вернуть своей коже молодость и подтянутость.
Как избавиться от растяжек в домашних условиях
29.10.2017Появление на теле растяжек сигнализирует о резких гормональных изменениях в организме. Причиной этому может быть наступление периода полового созревания, беременность, климакс и многое другое. Как бы там ни было, каждой женщине хочется избавиться от них как можно быстрее и эффективнее. Если вы хотите справиться с этой проблемой в домашних условиях, то следующие рекомендации будут вам полезны.
Реально ли избавиться от растяжек в домашних условиях?
Можно ли избавиться от растяжек без салонных и специальных медицинских процедур? Ответ – да. Многочисленные отзывы подтверждают тот факт, что регулярный уход за своим телом во многих случаях предупреждает появление растяжек и даже способно избавить от старых.
Растяжки или стрии (медицинский термин) – это рубцы, которые образовались в результате растяжки тканей. Они могут быть разного цвета, от красных и бледно-синих до белых. Их появление определяет процесс постепенного опустошения кровяных сосудов, то есть прекращения их питания и отмирания. Именно это явление становится причиной сохранения рубцов на коже.
Избавиться от белых растяжек гораздо тяжелее, чем от красных или синих, но сделать это возможно. Первое, что нужно – определить источник проблемы, то есть причину их появления. Если у вас проблемы с гормонами в силу возраста или же по другим причинам, то растяжки на коже от них не получится побороть простыми домашними методами. В любом случае, подходите к решению вопроса комплексно, и тогда самых простых процедур дома будет достаточно для достижения максимального эффекта.
Как избавиться от растяжек на животе?
Если причиной появления растяжек стала беременность, то некоторое время придется просто смириться с подобными изменениями вашего тела. Появление множественных разрывов кожи на животе по время активного роста плода – это нормальное явление. Можно ли использовать специальные средства для уменьшения растяжек в период беременности может сказать только врач. Не стоит в данном случае доверять рекламе или тому, что говорят про растяжки отзывы в интернете. Состояние здоровья беременной женщины всегда индивидуально и потому доверять постороннему опыту здесь не стоит.
Если речь идет о том, как избавиться от растяжек после родов или похудения, то здесь ситуация обстоит иначе. После периода восстановления новоиспеченной мамочки или во время диеты можно применять несколько эффективных методов борьбы с растяжками в домашних условиях. С их помощью можно избавиться как от новых, так и от довольно старых рубцов.
Помимо специальных средств можно использовать цветочный мед, который поможет решить проблему с пигментными пятнами и целлюлитом. Мед, в данном случае, должен быть натуральным.
Как можно это сделать? Для области живота специалисты советуют использовать такие методы как обертывание и массаж. Скрабирование в данном случае применять не всегда уместно, так как кожа на животе может быть слишком нежной и есть опасность травмироваться во время процедуры от сильных трений солью или другими абразивными веществами.
Обертывание – это применение специальных средств, которые начинают активно действовать при повышении температуры тела. Для этой цели область живота, где есть растяжки после нанесения крема/геля обертывают пищевой пленкой, что создает подобие «парникового эффекта».
Помимо специальных средств можно использовать цветочный мед, который дополнительно поможет решить проблему с пигментными пятнами и целлюлитом. Мед, в данном случае, должен быть натуральным, иначе достигнуть нужного эффекта будет практически невозможно.
Время обертывания должно составлять не менее одного часа, также желательно в это время заниматься не слишком активными видами спорта или другой деятельности. Избыточное выделение пота не способствует достижению результата.
Этот метод также помогает избавиться от лишних сантиметров на талии, но можно ли его использовать на коже склонной к аллергическим реакциям, сказать трудно. Лучше проконсультироваться по этому вопросу с врачом, а не опираться на отзывы других пользователей в сети Интернет.
Помимо обертываний от послеродовых растяжек поможет избавиться массаж. Для его проведения рекомендуется приобрести специальные средства в виде гелей или кремов, механический или электрический массажер.
Проводить ручной массаж без применения специальных приборов практически бесполезно. Сильные растирания могут только ухудшить состояние кожи или же минимально помочь в решении проблемы. По этой причине стоит проводить только профилактический легкий массаж на данной области тела с целью улучшения кровотока и придания тонуса.
Как избавиться от растяжек на ягодицах и бедрах?
Растяжки на ягодицах и других областях бедер появляются, чаще всего, вследствие резкого изменения массы тела. Использовать в этом случае обертывания довольно сложно, так как это подвижная часть тела и в пленке будет достаточно сложно передвигаться. Специалисты по салонному уходу рекомендуют обратить внимание на скрабирование, массаж и использование специальных косметических средств/приспособлений во время купания.
Скрабирование и использование легкого пилинга в борьбе с растяжками становится достаточно эффективным средством, если проводить регулярные сеансы. Скраб или пилинг можно приготовить в домашних условиях на основе кофе, соли, перемолотых косточек абрикоса и т.д. Главное, чтобы абразивные частицы были не слишком твердыми, то есть не могли причинить вред коже при сильном надавливании. Если контролировать силу нажатия самостоятельно сложно, то стоит обратить внимание на готовые косметические средства с искусственными частицами. Они разработаны специально для подобных случаев.
Суть скрабирования в борьбе с растяжками состоит не в отшелушивании омертвевших клеток эпителия, а в придании коже упругости и восстановлении ее нормального кровотока. В данном случае, любые косметические средства домашнего или профессионального изготовления следует наносить на кожу по массажным линиям.
Если растяжкам более 2-3 лет, то справиться с ними в домашних условиях будет практически невозможно. Избавиться от рубцов в этом случае поможет ряд салонных процедур, включая специализированный массаж с применением ультразвукового оборудования.
Можно ли применять на бедрах и животе один и тот же вид массажа? Ответ – нет. Как уже было сказано, на животе не проводят активную борьбу с растяжками с помощью массажа. Применяться могут легкие растирающие движения, но не более. В случае с бедрами ситуация обстоит иначе. Ягодицы и область бедер – это зона, где быстро скапливается целлюлит и жир. По этой причине массаж должен проводиться по специальной методике, в достаточно активном темпе.
Для борьбы с растяжками сегодня применяют медовый массаж или же используют смеси эфирных масел. Среди последних стоит выделить апельсиновое масло с различными добавками, виноградное масло. Эти варианты могут составить основу массажных средств домашнего приготовления. Если есть возможность экспериментировать с составом, то рекомендуется добавить к массажной смеси кокосовое, оливковое и лавандовое масло. Они улучшат общее состояние кожи, увлажнят ее и напитают полезными элементами. Избавиться от белых растяжек с помощью массажа удастся не менее чем за 2-3 месяца регулярных сеансов по 30-50 минут (не 2 раз в неделю), борьба с красными потребует меньше усилий, но все зависит от вашего терпения и настойчивости.
Если растяжкам более 2-3 лет, то в домашних условиях справиться с ними будет практически невозможно. Избавиться от рубцов в этом случае поможет ряд салонных процедур, включая специализированный массаж с применением ультразвукового оборудования.
Если же проблема только появилась, то избавиться от растяжек на бедрах поможет использование специальных косметических средств/приспособлений во время купания. Суть этого метода состоит в придании коже тонуса и активизации регенерирующих процессов. Рекомендуем приобрести такие приспособления как щетки и варежки из рогожки, твердой морской губки и других подобных материалов. Среди множества средств по домашнему уходу вам могут понравиться гели для душа с добавлением сахара или кофе, пена для ванны или солевые бомбы с добавлением эфирных масел, в остальном – все зависит от ваших личных предпочтений.
Таким образом, белые растяжки – это проблема, требующая комплексного решения. Для их удаления не будет достаточно проведения нескольких сеансов массажа или купания со скрабирующими средствами. А вот избавиться от красных линий можно всего за несколько недель без особых усилий. Действуйте, и у вас все получится!
Популярно в блоге
Как убрать растяжки на коже: процедуры и средства
Прежде всего стоит сказать, что растяжки — это нормально, и они есть практически у всех. Более того, благодаря бодипозитиву такие несовершенства считаются даже украшением и вашей отличительной особенностью. И их точно уже не стоит стесняться. Посмотрите на модель Денис Бидо — она спокойно снимается для бельевых брендов и демонстрирует при этом растяжки на животе. Так же поступают и многие инстаграмщицы — в противовес обработанным фотографиям многие выкладывают реальные фото своего тела. Тем не менее, для многих рубцы являются причиной сильного дискомфорта. А если вы все-таки их стесняетесь, рассказываем, почему они вообще появляются и как сделать их менее заметными.
Причины появления растяжек
Растяжки появляются, когда верхний слой кожи растягивается. Волокна коллагена, ответственные за эластичность кожи, разрываются, образуя те самые растяжки. Чаще всего эти рубцы появляются при быстром росте еще в подростковом возрасте, при наборе веса или беременности. Также появление растяжек может быть симптомом некоторых заболеваний и гормонального дисбаланса.
Профилактика
Согласно проведенным исследованиям, у 70–90 процентов женщин после беременности появляются растяжки. В первую очередь на животе и груди — частях тела, кожа на которых в этот период растягивается больше всего. Чтобы рубцы не появились, во время беременности следует носить специальный бандаж и поддерживающий бюстгальтер. Самый верный и быстрый способ борьбы с растяжками — предотвратить их появление с помощью кремов и масел, укрепляющих и уплотняющих кожу. Эффективны средства с кофеином и маслом жожоба. Ищите в составе витамины С и Е и не забывайте про массаж. Легкие круговые движения руками стимулируют кровообращение, что не менее полезно для тканей. И конечно, не обойтись без универсального правила: регулярный спорт и здоровый образ жизни — хорошая профилактика появления растяжек.
Методы избавления от растяжек
К сожалению, если растяжки уже появились, избавиться от них будет нелегко. Рубцы, образовавшиеся совсем недавно, еще можно устранить. Но если растяжки белые и существуют у вас давно, увы, они вряд ли исчезнут. Более реалистичная цель — сделать их менее заметными. Существует немало косметических процедур и средств, которые обещают хороший результат. Например, врачи делают шлифовку с помощью фракционного лазера CO2. Легкие вспышки целенаправленно проникают в кожу и стимулируют образование коллагена и обновление клеток, тем самым уменьшая растяжки.
Вы также можете попробовать дермароллеры. Они сочетают в себе радиочастоты от аппаратной косметологии и ультратонкие иглы, которые пускают тепловой импульс в течение миллисекунды. Проникновение иглы и тепловое воздействие стимулируют восстановление кожи и выработку коллагена. Насколько успешен будет результат, зависит от индивидуальных особенностей вашего организма. Как правило, необходим курс процедур.
Принятие своего тела, несмотря на незначительные недостатки, может быть проблемой для многих. Растяжки часто мешают женщинам чувствовать себя по-настоящему комфортно. И хотя полностью избавиться от рубцов практически невозможно, если вы будете использовать правильные средства и действительно уделять этому внимание, растяжки станут менее заметны. Но придется запастись терпением.
Массажные щетки и скрабы
Массаж сухой щеткой стимулирует обновление тканей, выводит токсины и подготавливает кожу к дальнейшему уходу с помощью кремов и масел. Оба варианта можно комбинировать — средства лучше работают на очищенной поверхности. Если щетки под рукой нет, используйте скраб.
Масла для тела
Всегда наносите ароматные масла для тела на влажную кожу круговыми движениями или в сочетании с щипковым массажем. Особенно уделяйте этому внимание зимой. Масла не только подарят приятный аромат, но и помогут коже пережить холода — она будет мягкой и шелковистой, несмотря на мороз.
Кремы
Конечно, только кремами не обойтись, плюс все зависит от того, в каком состоянии растяжки. Но как минимум они помогут визуально уменьшить рубцы и будут способствовать заживлению. Регулярное использование крема действительно может сделать кожу более гладкой.
Сыворотки
Ампулы Bioeffect 30 Day Treatment были разработаны в Исландии и являются отличным дополнением к уходу маслами. Маленькие емкости наполнены высокоэффективными ингредиентами, которые укрепляют внутренний и внешний слои кожи. Наносить лучше после душа, когда поры открыты. Дайте средству впитаться и полностью раскрыть лечебные компоненты. Bioeffect подходит как для профилактики, так и после появления растяжек.
Kelly Niesen/vogue.de
На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.
Лучшие кремы от растяжек 2021: топ-10 по версии КП
Мы спросили об этом Кристину Тулаеву, врача-косметолога. Работая в клинике «Лавиани», наш эксперт часто сталкивается с проблемой растяжек на коже.Как появляются растяжки?
— Стрии (в народе растяжки) это соединительная ткань, которая замещает нормальную ткань (коллаген и эластин) при повреждениях. Ими могут быть: большой набор веса в короткие сроки, беременность, быстрый рост мышц. Чем меньше в коже процента коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, тем больше кожа подвержена появлению стрий. Это обусловлено и генетически, и возрастными изменениями. Стрии бывают разного цвета.
- Красный/багровый говорит о том, что растяжки свежие, появились недавно. Это обусловлено сосудистым рисунком, во время повреждения сосуды рвутся и придают такой оттенок стриям. Со свежими растяжками работать легче, они лучше поддаются коррекции.
- Белый цвет говорит об уже длительно существующих растяжках, разорванный коллаген уже замещен соединительной тканью. С такими стриями работать сложнее и дольше.
Что можно делать для предотвращения растяжек, на Ваш взгляд?
— Обычно я консультирую девушек, планирующих беременность. Хотя людям, планирующим набор мышечной массы, советы тоже будут полезны — и к тем, и к другим видам растяжек можно подготовиться заранее. В первую очередь, нужно держать кожу увлажненной, сухость свидетельствует о недостатке гиалуроновой кислоты. Именно она отвечает за выработку коллагена, снизилось содержание — есть риск появления рубца. Тут поможет питьевой режим (минимум 1 литр в день), прием БАДов с содержанием коллагена и гиалуроновой кислоты. Во-вторых, я рекомендую пользоваться различными кремами и маслами для увлажнения поверхностного слоя эпидермиса.
Может ли крем от растяжек на 100% вылечить проблемные зоны?
— Только кремом эту проблему не решить. Объясню почему: крем работает на поверхности, само повреждение происходит в глубоких слоях дермы, куда средство не проникает. При помощи крема можно лишь улучшить состояние кожи.
Как убрать растяжки на животе после родов?
После родов на животе появляются растяжки, которые очень расстраивают женщин. Стрии на коже становятся дополнительной причиной для стресса и плохого настроения. Некоторые уверены, что избавиться от этого косметического недостатка невозможно. Но это не совсем так. В большинстве случаев возможно если не полностью убрать растяжки, то хотя бы сделать их практически невидимыми.
Стрии появляются из-за быстрого и сильного растягивания кожи. В итоге поверхностные слои становятся тоньше, появляются надрывы, которые замещаются соединительной тканью. Первое время на животе находятся бордовые полоски, которые светлеют со временем. Но они все равно остаются заметными. Например, ярко белеют на загорелой коже.
Почему появляются растяжки после родов?
Во время вынашивания малыша и после родов растяжки на животе разрастаются с огромной скоростью. Это может произойти по следующим причинам:- очень быстрый набор веса – некоторые женщины поправляются постепенно, другие же могут набрать более 20 килограмм и в кратчайшие сроки;
- беременность близнецами – в случае нескольких плодов кожа на животе растягивается еще сильнее, из-за чего появляются рубцы;
- крупный младенец – поэтому живот растягивается сильнее;
- многоводие;
- наследственность – у вас может быть предрасположенность к растяжкам даже при незначительных изменениях веса;
- цвет кожи – аристократическая бледность обычно более склонна к появлению растяжек;
- плохое питание и увлажнение.
Как избавиться от растяжек на животе?
Чтобы на животе не было растяжек, рекомендуется начать заботиться о своей коже еще во время беременности. Хорошо помогают занятия спортом. Любая физическая активность существенно улучшает тонус кожи.При отсутствии противопоказаний от врача можно заниматься фитнесом, плаванием, йогой или даже силовыми тренировками в тренажерном зале. Главное, делать это под контролем опытного тренера. После родов вернуться к активности можно уже спустя 2-3 месяца.
Хорошо помогает специальное нижнее белье. Речь идет о бандаже, который поддерживает живот и мышцы, а также препятствует появлению растяжек. Не стоит забывать и о правильном питании. Витамины, минералы необходимы для улучшения состояния кожи. Дополнительно можно использовать крема и масла, которые обеспечат нужное увлажнение и питание.
Если растяжки уже появились, удалить их сложно, часто обычные методы не помогают. Чтобы избавиться от стрий раз и навсегда, обратитесь к профессионалам. Существуют эффективные салонные процедуры, которые быстро и безболезненно удалят растяжки.
МезотерапияМетод подкожного введения препаратов в очень малых дозах, с целью получения лечебного эффекта,
PRP-терапия
Чтобы чувствовать себя потрясающе и выглядеть всегда молодо, используйте PRP-терапию
Салонные процедуры: убираем растяжки навсегда
Обратившись за помощью к специалистам, вы получите комплексный подход к решению проблемы. Опытный косметолог выяснит причины появления растяжек, подберет эффективные процедуры и инъекции, даст рекомендации по питанию.Некоторые меры можно использовать даже во время грудного вскармливания, другие же рекомендованы только по окончанию лактации. В большинстве случаев возможно возвращение практически первоначального состояния кожи.
5 способов избавиться от растяжек на теле
Чаще всего растяжки в первое время после появления имеют темный цвет: красный, коричневый вплоть до черного, лиловый. Они могут быть чуть выпуклыми и чесаться – собственно, как и любой будущий шрам. Со временем они выцветают, и могут даже выцвести до полной незаметности. Специалисты говорят, что начинать работать со стриями нужно чем раньше, тем лучше, потому что пока они в начальной стадии, есть шанс помочь восстановлению кожи. Когда же микроразрывы уже замещены соединительной тканью, с ними очень сложно что-то сделать.
Перед тем, как мы перейдем к следующему пункту, отметим, что полностью уничтожить растяжки вряд ли удастся, как и любые шрамы, они остаются навсегда, можно лишь сделать их не такими явными. Также не существует способа избавления от стрий, который однозначно бы подошел всем и каждому – возможно, придется попробовать несколько методов, прежде чем ты подберешь то, что действительно сработает. И последнее – растяжки никак не вредят твоему здоровью, их появление совершенно нормально, и ты можешь удалять их или не удалять, все зависит только от твоего желания. В них нет совершенно ничего ужасного.
Как избавиться от растяжек на бедрах и других местах
Итак, ты твердо решила расстаться с растяжками или не допустить их появления. Какие средства могут помочь?
Начнем с профилактики. Плохая новость: всевозможные народные методы, такие как миндальное или оливковое масло, витамин E, масло какао или кокоса, толком не работают. Может быть, у них и есть какой-то эффект, но исследования его не подтвердили. Хорошая новость: средства для профилактики все-таки есть, и это косметика с гиалуроновой кислотой или центеллой. И то, и другое стимулирует выработку коллагена в коже, а если его больше, то и структуру его механически нарушить сложнее. Соответственно, если ты будешь мазать те места, где кожа растягивается сильнее всего, такими средствами, есть шанс, что растяжек будет меньше или не будет совсем.
Коррекция и удаление растяжек — как избавиться от стрий
Эффективное удаление растяжек, борьба с заметными проявлениями этого дефекта – вопрос, актуальный для многих: от юных барышень до женщин элегантного возраста. Белые и розовые нитевидные рубцы особенно выделяются на фоне загорелой кожи. Как правило, коррекция растяжек актуальна для области живота, ягодиц, для внешней стороны бедра. Реже они возникают на коже рук или ног.
Интенсивность и глубина растяжек может быть различной, как и средства для их коррекции. На помощь приходят народные методы лечения, а также высокие технологии в сфере косметологии.
Когда нужны средства против растяжек
Принято считать, что в группе риска — молодые мамы. Однако нередко совсем юные девушки без опыта материнства штудируют отзывы в Интернете, не зная, как избавиться от внезапно возникших растяжек на бедрах, как убрать неэстетичные стрии на животе.
Причиной их возникновения является снижение эластичности кожи. Это вызывает микроразрывы в наиболее тонких, уязвимых областях дермы. Первоначально растяжки имеют розоватый оттенок, а к тому моменту, когда девушка озадачена тем, как их убрать, они белеют. Это связано с тем, что поврежденная ткань сначала заполняется капиллярами, которые после отмирают и зарубцовываются. В итоге остро возникает проблема того, как избавиться от растяжек.
Немного о причинах появления растяжек и потребности в их удалении
- Резкое растяжение кожи при изменении формы тела. В этом случае клетки кожи не успевают быстро обеспечить коллагеном заполнившиеся пустоты. Нередко необходимость удаления растяжек возникает в период полового созревания, когда девичья фигурка в считанные месяцы приобретает характерные округлости.
- Нарушения процессов выработки гормонов. Проблемой того, как убрать растяжки, озадачены также девушки и женщины, пережившие серьезные гормональные перепады.
- Появление растяжек, нуждающихся в удалении, после перенесения инфекционных заболеваний, ухудшающих эластичность кожи.
- Генетическая предрасположенность, недостаток витаминов и минеральных веществ. Данные факторы могут приводить к существенному ухудшению состояния кожи.
Лучшее средство от растяжек – своевременная профилактика и забота о коже
Предотвратить появление досадных белых полосок помогут:
- Регулярное увлажнение и питание кожи косметическими и природными средствами.
При этом подобная профилактика против растяжек должна быть особенно интенсивной в период беременности, при сбросе или наборе веса.
- Защита кожи специальными кремами с УФ-фильтром при принятии солнечных ванн. Важным аспектом борьбы против растяжек является умеренность загара, т.к. солнечные ожоги истончают и сушат кожу.
- Сбалансированное питание, курсовой прием витаминов, направленный на общее улучшение организма.
- Поддержка оптимального мышечного тонуса (плавание, фитнес), плавная коррекция фигуры, без резких скачков веса, приводящих к появлению растяжек.
- Массаж, контрастный душ, удобное белье, особенно в период беременности.
Можно ли избавиться от растяжек в домашних условиях
Конечный результат не гарантирован и зависит от индивидуальных особенностей и состояния Вашей кожи. Наиболее популярны следующие методы самостоятельной коррекции растяжек:
- Регулярное применение скраба (молотый кофе, морская соль, сахар и т.п. с добавлением растительных масел) для выравнивания структуры кожи и активации выработки собственного коллагена.
- Помогает убрать растяжки втирание составов на основе натуральных эфирных масел – таких, как розмарин, жасмин, лаванда, жожоба, миндальное, масло лесного ореха, которые богаты витамином E. Также можно использовать смесь питательного крема и мумие.
- Для удаления растяжек в домашних условиях также используется регулярный самомассаж проблемных участков. Данная процедура производится несколько раз в неделю.
Таким образом, избавиться от растяжек самостоятельно можно, но данный процесс потребует много времени, сил и средств, которые не гарантируют стопроцентного результата. Гораздо более эффективным будет обратиться к лечебной косметологии, т.к. в этом случае эффект не заставит себя ждать. Такой современный продукт на основе коллагена, как гель КОЛЛОСТ®, поможет убрать растяжки, сделать кожу более упругой и здоровой.
растяжек: все, что вам нужно знать — MANvFAT — Weight Loss Forum
Первоначально опубликовано по адресу: https://manvfat. com/stretch-marks-everything-need-know/
Представьте себе сцену: ваш кишечник напрягается от футболки, вы решаете, что вам нужно проиграть некоторый вес. Вы с нетерпением ждете возможности сбросить лишние килограммы, представить стройного мужчину внутри и насладиться своей вновь обретенной привлекательностью. Но, к своему ужасу, вместо этого появляются неприглядные полосы и косые черты: у вас появились растяжки.Растяжки, или стрии, как их иногда называют, могут случиться с любым из нас, и один из наиболее частых вопросов, которые мы задаем здесь, на MAN v FAT, — это то, как вы можете свернуть, сделавшись более волнистым, чем разорванным. Вот все, что вам нужно знать о растяжках, в том числе важные вещи, которые вы можете сделать, чтобы избежать их и уменьшить их количество в случае их появления.
Крайние растяжки [/ caption] Что такое растяжки?
Как написано на банке, это следы от растяжения кожи.Они могут появиться где угодно, но чаще всего находятся на животе, бедрах и других местах, где скапливается больше всего жира.
Они могут выглядеть как гневные красные линии, пурпурные косые черты или серебристые нити. Это зависит от цвета вашей кожи, степени растяжения кожи и возраста следов. Обычно они только выглядят плохо и не оказывают никакого негативного воздействия на ваше здоровье, но могут вызывать зуд и раздражать, а также раздражать глаза.
Они также могут действительно поколебать вашу уверенность и заставить вас стесняться.Футбольный тренер MAN против FAT Дэн говорит, что из-за растяжек он чувствует себя некомфортно: «Я избегаю топлесса — даже в бассейне».
Почему они случаются? Растяжки появляются всякий раз, когда тело переживает периоды быстрых изменений, поэтому они так часто встречаются у подростков, испытывающих скачки роста, и у беременных женщин. К сожалению, если вы мужчина, страдающий лишним весом, очень вероятно, что у вас появятся растяжки на том месте, где ваша кожа растянулась поверх лишнего жира.
Растяжки возникают в результате разрыва среднего слоя кожи, который затем позволяет просвечивать более глубокие слои кожи. Этот средний слой рвется, когда он слишком сильно растягивается, и эластичные волокна разрываются, и тогда кожа теряет эластичность. Это означает, что он не может прийти в норму так легко, и образуются растяжки.
Это не данность, и некоторые мужчины могут набирать и худеть, не заметив ни единой растяжки: это мужчины, выигравшие генетическую лотерею. В целом они очень распространены, поэтому не беспокойтесь, если они у вас появятся, со временем они исчезнут.
Если вы зайдете на наш форум, то увидите, что растяжки — обычное дело для похудевших, даже если мы не о них много говорим. Они есть даже у одного из самых впечатляющих наших Удивительных неудачников, но они не мешают ему максимально использовать вновь обретенную энергию и интерес к жизни.
Могу ли я как-нибудь их избежать?
Самая большая помощь — это медленное похудение, чтобы кожа успела приспособиться и заживить. Рекомендуемая скорость похудения составляет до 2 фунтов в неделю, что, если вам нужно сбросить много веса, звучит как ужасно медленный процесс, но оно того стоит, чтобы дать себе шанс бороться с растяжками и растяжками. кожа.
Вы также можете помочь себе, поддерживая гидратацию кожи, выпивая много воды, и сохраняя ее здоровой и защищенной, используя солнцезащитный крем, когда вы находитесь на улице. Также поможет увлажнение кожи после купания. Все очень скучные советы, но иногда простой совет — лучший совет. Скорее всего, вы не сможете полностью избавиться от растяжек, но уход за кожей определенно поможет.
Старые растяжки, которые начинают исчезать [/ caption] Что я могу сделать, чтобы они ушли? Они действительно уходят, когда я их получаю? Если вы зайдете в любой филиал Boots, вы увидите, что рынок масел и лосьонов, которые, как утверждается, уменьшают появление растяжек, составляет огромных . На самом деле они не восстанавливают кожу или не заставляют полностью исчезнуть растяжки, но масла, такие как Bio Oil, действительно помогают уменьшить их появление, по крайней мере, так говорят, что большинство из 4000 отзывов на Amazon решают это самостоятельно. Так что, если вы относитесь к тому типу людей, на которого повергают анекдотические свидетельства, попробуйте, но не ожидайте, что они будут творить чудеса.
Если у вас появились новые растяжки, которые стали очень заметно красными и раздражающе зудящими, через несколько месяцев они будут вас беспокоить намного меньше, поскольку ваша кожа начнет заживать.Эти растяжки в конечном итоге приобретут серебристый цвет, как на картинке выше, хотя кожа все равно будет тонкой и, вероятно, будет иметь вид морщинистой. Таким образом, они действительно не исчезают, когда они у вас есть, но со временем они становятся менее болезненными.
Что, если я купаюсь в галлоне био-масла каждую ночь и все еще напоминаю тигра?Плохие новости: исследование, опубликованное в журнале British Journal of Dermatology , показало, что на самом деле, несмотря на заявления о том, что эти кремы и масла уменьшают растяжки, большинство доступных методов лечения не основано на доказательствах.Дерматологи до сих пор не совсем понимают растяжки, поэтому они также не до конца понимают, что заставит их исчезнуть.
Но если вы хотите что-то с ними сделать, есть несколько вариантов.
Вариант первый — это камуфляжный макияж, прочная основа, придающая коже эффект аэрографии. Это отлично скрывает любые загрязнения кожи, но это временно, не водонепроницаемо и хорошо, это макияж, и мы не знаем о вас, но нам не очень нравится делать эту романтическую штуку, чтобы выпрыгнуть постели утром, чтобы нанести макияж до того, как проснется наш спутник.
Вы можете сделать лазерную операцию, чтобы стимулировать выработку коллагена в пораженных областях, но, опять же, это не то, что полностью избавит от растяжек, это больше похоже на экстремальную версию лосьонов и зелий, которые вы можете купить в супермаркете, и это может потребоваться много дорогостоящих лазерных сеансов, чтобы получить какой-либо эффект.
Если вы надеялись, что существует хороший способ полностью избавиться от растяжек, краткий ответ — нет. Единственный способ по-настоящему избавиться от них — это сделать абдоминопластику, также известную как подтяжка живота, но поскольку это буквально удаление вашей кожи, это , вероятно, слишком далеко, если только у вас также есть много дряблой кожи, которая вас тоже беспокоит, и даже тогда это решение непросто.
Куда мне обратиться за поддержкой, если они меня действительно расстраивают?Все хорошо, мы говорим вам не беспокоиться о них, но мы по опыту знаем, как ужасно смотреть на свой живот после похудения и видеть полосатый живот или серебристые отметины на всех ногах, особенно когда вы смотрели с нетерпением жду вашей новой подтянутой фигуры и ношения шорт в теплые дни.
Иногда помогает знание того, что не только вы переживаете это, поэтому присоединяйтесь к нашему форуму, чтобы поговорить с другими мужчинами, которые переживают то же самое — поверьте мне, они все поймут, о чем вы говорите.
Если они влияют на вашу повседневную жизнь, стоит сообщить об этом своему терапевту, чтобы он мог дать вам совет и направить к кому-то, кто может помочь — будь то хирургический путь или разговор с кем-то, кто может помочь вам прийти к соглашению с твоим новым телом.
Вы должны думать о них как о боевых шрамах, как о них думает Фил. Mikese13 также научился их любить, говоря: «Я не хочу избавляться от растяжек. Они — постоянное напоминание о том, что я переживаю, и я к ним привык.«В конце концов, ваше тело — потрясающая машина, которая выдерживает любой мусор, который вы в него бросаете, может быть, несколько растяжек — это небольшая цена.
Ответ дерматологов: Можно ли избавиться от растяжек?
Впервые я заметил свои растяжки вскоре после полового созревания, после того, как я начал превращаться из маленького пельмени ребенка в подростка — на пять дюймов выше, с новообретенными бедрами и сиськами.
Ну, это сложно. Для начала важно понять, что такое растяжки. «Растяжки — это в основном потеря эластичной ткани и коллагена в отдельных областях», — говорит Форум Патель, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Union Square Laser Dermatology. «Это происходит, когда мы набираем вес, а затем теряем его.Так что это в основном , просто то, как они звучат: физические следы от растяжения вашей кожи. Они выглядят как полосатые пятна, которые либо светлее, чем ваша кожа, либо имеют красноватый оттенок.
Определенные факторы также могут сделать вас более или менее склонным к появлению растяжек. «Существуют определенные генетические условия, которые вызывают появление растяжек, делая кого-то более предрасположенным к ним», — говорит она. «И некоторые лекарства могут вызвать это. Так что, если вы действительно долгое время принимаете стероиды, это предрасполагает вас к появлению растяжек, потому что стероиды, по сути, переваривают коллаген.
Истории по теме
Затем, конечно же, беременность — это очень частый случай, когда женщины испытывают растяжки на теле. «Во время беременности вы расширяетесь до определенной степени, а затем, когда кожа втягивается, не все области могут втягиваться одинаково», — говорит доктор Патель. «И это будет формировать эти растяжки, чаще всего на животе во время беременности».
Но они не похожи на другие отметины на вашей коже — конечно, вы можете нанести ретинол, чтобы сделать кожу гладкой и защититься от тонких линий, и химические эксфолианты, чтобы осветлить поствоспалительную гиперпигментацию.Но лечить растяжки намного сложнее.
А можно ли избавиться от растяжек?
Если вы, , хотите, чтобы уменьшил ваши растяжки, есть несколько способов сделать это — хотя помните, что в настоящее время многие песни хвалят их, и они появлялись в рекламе, например, в рекламе Outdoor Voices Sportsisure. Там нечего и нечего стыдиться, если они у вас есть. Напоминание: они просто показывают, что вы выросли, и это хорошо, потому что кто хочет остаться 13 навсегда? Даже Дженнифер Гарнер.
От растяжек трудно избавиться из-за того, что они представляют собой изменение текстуры кожи поверх физического следа. «Когда дело доходит до лечения, у растяжек есть два компонента: цвет и текстура», — говорит доктор Патель. «Так что с цветом на самом деле намного легче справиться. Но когда дело доходит до текстуры, лечить ее труднее, потому что мы, по сути, пытаемся восстановить коллаген в этой области ».
Я никогда не осознавал аспект текстуры, но потом Dr.Патель посоветовал мне провести рукой по растяжкам, и разница небольшая, но определенно есть. «Если есть широкая растяжка, и вы коснетесь ее пальцами, это будет похоже на более слабую кожу», — говорит она. «Вы можете почти надавить на него, и он образует депрессию, в то время как наша нормальная кожа приходит в норму». Она отмечает, что некоторые лазерные устройства могут помочь в восстановлении коллагена, но «они очень тонкие и требуют много времени».
Чтобы уменьшить цвет растяжек, доктор Патель говорит, что существует сосудистая лазерная терапия, которая устраняет покраснение и смешивает пятна, чтобы они выглядели как ваш обычный оттенок кожи.Рэйчел Назарян, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Schweiger Dermatology Group, отмечает, что другие механизмы тоже могут помочь. «Глубокие радиочастотные лазеры и лазеры для глубокой шлифовки, такие как Fraxel, CO2 и микроиглы, могут стимулировать образование волокон коллагена и эластина под кожей», — говорит она. «Это прекрасные инструменты для улучшения и минимизации появления растяжек, и я добился большого успеха в лечении многих моих пациентов».
Местно можно обратиться к ретинолу суперзвезды обновления клеток кожи.«Местное применение ретиноидов также помогает улучшить внешний вид ранних растяжек», — говорит д-р Назарян. Только учтите, что это небезопасно во время беременности или кормления грудью. Вы также можете нанести ингредиенты какао-масло и витамин Е. «Многие беременные женщины признают эти ингредиенты и говорят, что они помогают [при растяжках]», — говорит доктор Патель. «И вы можете попытаться вылечить их до того, как они появятся, с помощью масла витамина Е, кофеина и ретинола, которые помогают вырабатывать коллаген до того, как он фактически потеряется.”
Просто помните, что натяжение кожи иногда неизбежно. «Хотя исследования не показали большого эффекта, я все же предлагаю своим пациенткам наносить обильное увлажняющее средство на их кожу и массировать ее во время беременности, пользуясь возможностью укрепить волокна кожи, такие как коллаген и эластин, безусловно, не повредит».
Чтобы кожа на теле оставалась красивой и увлажненной, мы одобрили эти лосьоны для тела, одобренные нашим редактором, на которые можно наносить в течение всего года. И вот почему вы можете подумать об использовании нефритового валика для тела.
НЕИЗБЕЖНЫ ЛИ РАСТЯЖКИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?
Растяжки — обычное дело среди мамочек на форумах о беременности. Каждая мама задается вопросом — как я могу их предотвратить?
В ходе моих первоначальных поисков в Интернете я обнаружил, что по этому вопросу существует два лагеря. Есть одна сторона, которая клянется, что растяжки являются генетическими, и что если у вашей мамы они были, то и у вас тоже. С другой стороны, есть люди, продающие кремы, лосьоны, масла и другие «чудо-продукты», которые клянутся, что с правильным продуктом можно предотвратить и даже устранить растяжки!
Как обычно правда падает где-то посередине.
Нет ничего плохого с растяжками . Независимо от того, появились ли они впервые, едва заметны на внутренней стороне ваших бедер во время полового созревания или если они распространились по вашему животу и бедрам в течение первого года обучения в колледже, вам нужно знать одну вещь: растяжек — это нормально, и почти все женщины (и у большинства мужчин) они есть.
Растяжки — это физиологическая реакция. Растяжки не определяют вас или ваше тело. Это просто слезы. Это просто шрамы.Они развиваются, когда ваше тело растет быстрее, чем ваша кожа, и когда кожа теряет свою эластичность. Это происходит в периоды быстрого роста или увеличения веса и особенно часто встречается у женщин во время беременности.
Я здесь не для того, чтобы сказать, что вы можете предотвратить любые растяжки во время беременности или , к которым вы должны стремиться. Я пишу этот блог, чтобы поделиться некоторыми исследованиями, основными концепциями дерматологии, факторами образа жизни, находящимися под вашим контролем, а также своим личным видением и опытом работы с растяжками в качестве беременной мамы и тренера по беременности и послеродовым периодам.
Генетика
Первое, что нам нужно изучить в вопросе о растяжках во время беременности, — это генетика. Если у вашей матери во время беременности появилось много растяжек, вас автоматически ждет та же участь?
Ответ: нет, не окончательно.
Наилучшие данные, основанные на исследованиях, которые у нас есть, взяты из опроса, проведенного отделением дерматологии Медицинской школы Стэнфордского университета.В этом исследовании приняли участие 161 родившая женщина. Они обнаружили, что 48% женщин с растяжками сказали, что у их матерей они также были в послеродовом периоде. Из женщин, у которых не было растяжек, 19% сообщили, что их матери наблюдали растяжки как симптом беременности.
Студенты-медики в конечном итоге пришли к выводу, что семейный анамнез может служить предиктором развития растяжек.
При рассмотрении генетики мы также должны учитывать факторы образа жизни.Вы знаете, это целая головоломка «Природа против воспитания».
Когда дело доходит до проблем со здоровьем, многое из того, что испытывают люди, связано с тем, как они живут. Например, если бабушка и дедушка женщины курили сигареты, были алкоголиками, имели избыточный вес, а затем в возрасте 60 лет перенесли сердечные приступы и инсульты, это не обязательно передается ей генетически, если она ведет здоровый образ жизни.
Возможно, женщины в группе 48% имели аналогичные привычки образа жизни (такие как высокий ИМТ, низкий уровень белка или диеты с высоким содержанием питательных веществ и отсутствие активности), что и их матери? Может быть, у них более высокий уровень растяжек обусловлен образом жизни или привычками, а не генетикой?
В любом случае нет никаких абсолютных правил, и некоторые общие методы лечения, которые я опишу ниже, могут поддержать ваше тело и кожу в период беременности, независимо от вашей генетики.
Увеличение веса
Увеличение веса — нормальное и здоровое время беременности.
Тем не менее, старая поговорка «ты ешь за двоих» не является буквальной. Если до беременности вы ели 2000 калорий в день, вам не нужно внезапно съедать 4000 калорий в день.
Будущие матери должны соблюдать и в целом сбалансированное питание. Есть место для угощений и пристрастий, но в ваш рацион должны входить продукты, богатые белком, цельнозерновые, фрукты, овощи и большое количество клетчатки.Обычно добавление 300-400 дополнительных калорий во 2-м и 3-м триместрах достаточно, чтобы мама и ребенок росли здоровыми темпами.
Стать жертвой менталитета «к черту» и есть все, что вы хотите, подвергнет вас риску нездорового набора веса и недоедания (из-за отсутствия продуктов, богатых питательными веществами), которые способствуют более частому появлению растяжек. потому что чрезмерная прибавка в весе означает большее растяжение кожи, а недостаток питательных веществ означает, что у вашей кожи нет того, что ей нужно для наилучшего функционирования.
Гидратация
Беременны или нет, но каждый должен получать не менее половины своего веса в унциях воды в день и до 1 унции на фунт веса тела, если они активны. Некоторым это может показаться большим, но почти каждая функция человеческого тела зависит от правильного увлажнения, включая поддержание эластичности нашей кожи!
Итак, тот, кто весит 160 #, должен получать 80–160 унций воды для оптимального здоровья в целом. Этот прием может быть трудным для всех, и особенно для женщины с маленьким ребенком, который буквально раздавливает свой мочевой пузырь.
По мере развития беременности вам необходимо будет увеличивать потребление воды, чтобы соблюдать эти рекомендации. Мы рекомендуем приобрести большую бутылку с водой на 32 унции, чтобы упростить отслеживание и установить ориентиры в течение дня, чтобы не сбиться с пути.
Например, 32 унции к 12, 16 и 20 часам, чтобы достичь дневной нормы.
Белок
Белок — важный компонент каждой клетки организма. От волос до мышц и кожи… Ваше тело использует белок для создания и восстановления тканей.Без достаточного количества питательного белка клетки кожи не могут пополняться и восстанавливаться, что делает вас более восприимчивыми к слезотечению.
Общее практическое правило, которое вы можете адаптировать во время беременности, — получать минимум 100 граммов белка в день. Независимо от того, отслеживаете ли вы официально в таком приложении, как MyFitnessPal, используйте математические вычисления для отслеживания или стремитесь к 4 приемам пищи с 25 г белка — вы можете достичь этой цели.
Коллаген
Коллаген — один из белков, оказывающих наибольшее влияние на вашу кожу.Он придает коже прочность, эластичность и способствует заживлению ран.
Не все продукты, богатые белком, содержат высокий уровень коллагена. Добавив коллаген, вы не только защитите свою кожу от разрывов, связанных с растяжением, но и начнете восстанавливать повреждения по мере их возникновения!
Вот некоторые из наших любимых коллагеновых добавок до, во время и после беременности:
Vital Proteins Коллаген
Коллаген Великих озер
Коллагеновые жевательные конфеты
цинк
Хотя прямых исследований, которые бы связывали потребление цинка с лечением или профилактикой растяжек, не проводилось, мы знаем, что этот минерал является важным питательным веществом для здоровья кожи, главным образом из-за роли, которую он играет в формировании коллагена, поддерживая процесс заживления ран. и уменьшение воспаления.
Мы рекомендуем включать в свой рацион большое количество продуктов с высоким содержанием цинка, таких как красное мясо, бобы и молочные продукты, в дополнение к продуктам со следовыми количествами, такими как семена, овощи, картофель, пшеница и киноа, чтобы повысить потребление цинка с пищей.
Чтобы обеспечить получение всего необходимого цинка, мы также рекомендуем ежедневно добавлять 30–60 мг добавки цинка.
Вот одна из наших любимых добавок цинка:
Цинк-сырец Garden of Life
Витамин C
Витамин С — еще одно важное питательное вещество для выработки коллагена и антиоксидант, который ваше тело использует для борьбы с токсинами, известными как «свободные радикалы», которые препятствуют заживлению и восстановлению вашей кожи.
Большинство витаминов для беременных содержат 100% + вашей ежедневной потребности в витамине С, но мы рекомендуем включать в свой ежедневный рацион продукты, богатые витамином С, такие как апельсины, грейпфруты, клубнику и лимон, чтобы повысить эластичность кожи и, что более важно, сохранить вашу иммунную систему. в тему!
Витамин D
Одно исследование обнаружило корреляцию между низким уровнем витамина D и частотой появления растяжек. Необходимы дополнительные исследования, но результаты показывают, что поддержание здорового уровня витамина D может снизить риск появления растяжек.
Самый простой способ получить витамин D — это находиться на солнце, но вы также можете принимать его внутриутробно или в виде отдельной добавки.
Вот ссылка на нашу любимую добавку витамина D:
Спортивные исследования Витамин D
Физическая активность
Упражнения улучшают кровообращение, благодаря чему кожа сохраняет эластичность и способность растягиваться по мере роста. Это улучшенное кровообращение также снижает вероятность варикозного расширения вен и опухших лодыжек во время беременности.
Может быть действительно сложно мотивировать себя вести активный образ жизни во время беременности, когда вы чувствуете себя усталым и больным, но женщины почти всегда сообщают, что после тренировки чувствуют себя лучше, чем раньше.
Тренировка сопротивления
Тренировки с отягощениями в сочетании с адекватным потреблением белка — единственный способ сохранить мышечную массу вашего тела во время беременности.
Хотя это может не напрямую влиять на эластичность вашей кожи, увеличение мышечной массы сохранит ваше тело более упругим и тонизированным, а также сделает вас сильными и способными к родам и более легкому периоду послеродового восстановления.
Как ни странно, у женщин, которые следовали нашим программам Fitbliss Strong Pregnancy, в сочетании с переменными, перечисленными выше, наблюдается меньшая частота растяжек, а наблюдаемые растяжки по большей части исчезают со временем.
Кремы, масла и лосьоны .. Боже мой!
Есть много продуктов, которые обещают лечить и предотвращать растяжки. Хотя в общей программе здоровой беременности есть место маслам, лосьонам и кремам, обмазывание только маслом не спасет вашу кожу.
Хотя они ни в коем случае не являются чудом, некоторые продукты помогут сохранить вашу кожу увлажненной и увлажненной, что может улучшить ее эластичность и облегчить, если вы чувствуете зуд по мере роста вашего ребенка и шишки.
Лично я использую масло и крем в тандеме после каждого душа и ванны с 7 недели. Пока у меня еще не появились растяжки на животе или боках. Я заметил несколько новых на бедрах и ягодицах и, что удивительно, те, которые были на внутренней стороне бедер с момента полового созревания, фактически исчезли после добавления масла и сливок.
Я аккуратно втираю масло Pure Life Science Oil круговыми движениями по животу, бокам, груди, бедрам, ягодицам, подколенным сухожилиям и внутренней поверхности бедер, когда моя кожа еще влажная и теплая.
Я даю маслу впитаться в кожу на пару минут, а затем повторяю тот же процесс с кремом от растяжек Amar Anti Stretch Mark Cream.
Оба этих продукта ооочень хорошо пахнут: масло имеет запах цитрусовых, а крем почти пахнет ванильным капкейком. Они оба хорошо впитываются в мою кожу и не оставляют масляных пятен на моей одежде.
Масло Pure Life можно купить на Amazon Prime по разумной цене — 14,99 доллара, а крем немного дороже — 48 долларов за контейнер. Я использовал по одному контейнеру с 7-30 недели и планирую использовать свои вторые заказы в течение третьего и четвертого (послеродового) триместров с общим объемом инвестиций в 125 долларов.
Другие продукты, настоятельно рекомендованные нашей командой Fitbliss Mamas, включают:
Burt’s Bees Mama Bee Belly Butter
Натуральное тонизирующее масло Mother’s Special Blend
GAIA Масло шиповника
Био Нефть
В заключение…
Растяжки не обязательно связаны с генетикой.Независимо от того, были они у вашей мамы или нет, есть способы лично поддержать ваше изменяющееся тело, растущий живот и растягивающую кожу во время чуда беременности.
Ваша первая линия защиты от растяжек начинается изнутри и постепенно выходит наружу.
Убедившись, что вы поддерживаете прибавку в весе на здоровом уровне (который трудно определить, потому что он сильно различается от женщины к женщине, обычно составляет от 20 до 50 фунтов), получая адекватное питание для поддержки роста / восстановления клеток, оставаясь гидратированный и физически активный, вы рассмотрели наиболее важные факторы, позволяющие свести к минимуму появление растяжек.
Добавление масел, кремов или лосьонов к коже в качестве внешней поддержки для поддержания увлажнения кожи может обеспечить дополнительную эластичность вашей коже по мере того, как ваш ребенок расцветает, но это не чудо одношагового решения.
У большинства женщин растяжки появляются во время беременности, и хотя эти советы помогут свести к минимуму их количество, самое важное — это признать, что ваша ценность не определяется тем, насколько эластична ваша кожа.
Вы заинтересованы в коучинге по беременности и родам?
Мы считаем, что здоровая беременность находится где-то посередине.Не время зацикливаться на своем весе, пытаясь оставаться «стройной», но и не время позволять своему здоровью, подвижности и мышлению ухудшаться.
Наши программы для беременных с полным комплексом услуг включают мониторинг вашего питания, чтобы убедиться, что ваше тело и ребенок получают все необходимое, эмоциональную поддержку, научно обоснованные ресурсы и еженедельные тренировки, которые безопасны и эффективны для беременных женщин, проверки и регулярные информационные письма, связанные с фитнесом и беременностью.
Это относительно короткий сезон, но в нем так много изменений, и мы с удовольствием будем тренировать и поддерживать вас в этом сезоне!
Нажмите здесь, чтобы узнать больше!
Как лучше всего избавиться от растяжек?
Растяжки или штрихов — это глубокие рубцы, которые выглядят как полосы на коже. Нет никаких известных нехирургических методов их полного удаления, хотя существует множество продуктов и процедур, которые могут помочь осветлить следы и улучшить общий вид кожи.Лучший способ минимизировать появление растяжек — поддерживать кожу отшелушенной и увлажненной. Для восстановления поверхности кожи можно использовать пилинг или лазерную терапию, что может сделать ее менее заметной для некоторых людей.
Профилактика и выцветание
Несмотря на то, что в некоторых случаях мало что можно сделать для предотвращения появления растяжек, например, тех, которые возникают из-за болезни или генетических факторов, избегание быстрого набора веса, когда это возможно, может остановить их развитие. Здоровая диета и регулярные физические упражнения обычно помогают предотвратить ожирение или набор веса. Более медленное наращивание мышечной массы может помочь предотвратить появление стрий у бодибилдеров. В период набора веса следует наносить увлажняющий крем, чтобы кожа оставалась мягкой и увлажненной, чтобы она оставалась максимально эластичной.
Растяжки обычно начинаются с красных полос, но со временем становятся розовыми или белыми.Хотя маловероятно, что они когда-либо исчезнут без операции, для большинства людей они становятся менее заметными через несколько месяцев или год. Однако текстура шрама обычно сохраняется.
Отшелушивание
В зависимости от степени тяжести и расположения рубцовой ткани удаление слоев омертвевшей кожи может помочь минимизировать их внешний вид.Может быть полезно ручное отшелушивание пораженных участков, особенно при появлении новых растяжек. Самодельные отшелушивающие процедуры с использованием таких ингредиентов, как овсянка или пищевая сода, или продуктов промышленного производства могут быть эффективными для мягкого отшелушивания кожи.
Микродермабразия
Если отшелушивание кожи вручную не улучшает внешний вид стрий, может помочь более интенсивное лечение, называемое микродермабразией.Эта процедура включает использование устройства, которое стреляет крошечными грубыми частицами на коже для удаления верхних слоев. По мере роста новой кожи вид шрамов может улучшаться. Некоторые исследования показывают, что при регулярном повторении микродерабразия может позволить организму восстановить более глубокие шрамы, такие как растяжки. Однако это не лучший вариант для всех, особенно для людей с чувствительной кожей.
Кремы и лосьоны
Многие кремы и лосьоны улучшают текстуру кожи и делают рубцы менее заметными.Некоторые из них дадут ограниченные результаты, но большинство препаратов эффективны только на новых рубцах, если вообще действуют. Местные методы лечения, включая те, которые содержат витамин Е и витамин С, могут помочь увлажнить и укрепить здоровье кожи, но вряд ли полностью удалят пятна. Исследования беременных женщин, использующих кремы, содержащие комбинацию ингредиентов, в том числе Gotu Kola , витамин E, пантенол, эластин, гиалуроновую кислоту и ментол, действительно показали результаты в снижении частоты появления и тяжести растяжек.Несмотря на его популярность в качестве лечебного средства, многие исследования показывают, что кремы, содержащие масло какао, имеют незначительный эффект, кроме увлажнения кожи.
Есть рецепты кремов от дерматолога или другого медицинского работника, которые могут улучшить внешний вид растяжек.Крем с гликолевой кислотой и третиноином, который содержит кислотную форму витамина А, может увеличить выработку коллагена, который делает кожу эластичной. Однако эти кремы могут повредить кожу при неправильном использовании, и третиноин не следует использовать беременным женщинам, поскольку он может вызвать врожденные дефекты.
Химический пилинг
Химический пилинг использует кислоту для удаления верхних слоев кожи.В большинстве случаев поверхностный пилинг с использованием альфа-гидрокси или бета-гидроксикислоты может выровнять тон кожи, но вряд ли поможет избавиться от растяжек. Пилинг с использованием фенола, также называемого карболовой или фенольной кислотой, может быть более эффективным, поскольку он проникает очень глубоко в кожу. Однако феноловый пилинг может быть болезненным, хотя обычно используется анестетик. Кроме того, этот тип пилинга может вызвать образование рубцов или инфекцию и должен выполняться только квалифицированным медицинским работником.
Лазерная шлифовка
Некоторые виды лазерного лечения показали некоторый успех в избавлении от растяжек или, по крайней мере, в улучшении их внешнего вида, хотя эти методы часто довольно дороги.Импульсная лазерная терапия на красителях проникает в верхний слой кожи, чтобы стимулировать рост новой ткани непосредственно в слое дермы, где обнаруживаются следы. Этот метод может вызвать синяки и изменить цвет кожи, и, возможно, его придется повторить для достижения наилучших результатов.
Фракционная лазерная шлифовка, также называемая фракционным фототермолизом, вызывает на коже микроскопические раны, побуждая организм вырабатывать новый коллаген.Исследования показали, что этот метод эффективен для уменьшения внешнего вида и текстуры растяжек у большинства пациентов. Побочные эффекты включают некоторое покраснение и припухлость, и обычно улучшение становится заметным через несколько месяцев.
Хирургия
Единственный гарантированный вариант полного удаления растяжек — хирургическое вмешательство, хотя это не всегда практично, в зависимости от того, где они находятся.Те, что находятся в нижней части живота, могут быть удалены с помощью абдоминопластики или абдоминопластики, при которой срезается часть кожи на животе. Если у человека появились стрии из-за быстрого набора веса и с тех пор он похудел, растяжки можно удалить вместе с дряблой кожей с помощью операции по коррекции фигуры. Хирургия часто является самым дорогостоящим из лечения и требует довольно продолжительного периода восстановления. Прежде чем прибегать к косметической хирургии, пациенты должны обсудить все подходящие методы лечения с дерматологом.
Растяжки также поражают мужчин (и не только мужчин с избыточным весом).В старшей школе у меня появились растяжки на руках, плечах и груди спины. Я подозреваю, что это произошло из-за сочетания значительного (и болезненного) скачка роста и того факта, что я провел все лето, набираясь массы для футбола, только для того, чтобы успокоиться в весеннем бейсбольном сезоне сразу после его окончания.![]() Как парень, я не так стесняюсь их, как могла бы быть женщина, но я все равно хорошо их осознаю, когда на мне рубашки с короткими рукавами или когда я на пляже. IVA001 Сообщения: 515.11.07 9:22 P | Пожалуйста, оставьте эту тему в живых.У меня были растяжки с 12 лет, а я весил всего 100 фунтов. Я пробовал триластин (не очень последовательно) и все безрецептурные препараты. тоже не последовательно. Я посетил пластического хирурга (консультация бесплатная!), И он сказал, что ничего актуального не подействует, кроме Retin A, да и то в небольшом количестве случаев. Он сказал мне, что будет делать татуировку в светлых областях на небольшом участке, и если мне нравятся результаты, он будет делать татуировки целиком. Не знаю, сколько это будет стоить на самом деле. ТЕМА 900 Очки SparkPoints: (0) Минуты фитнеса: (1,762) Сообщения: 85 09.09.07 8:54 P | Я плохо дышу, у меня растяжки.Ха-ха, я обнаружил, что смешивание небольшого количества оливкового масла и чистого витамина Е и нанесение его (очень хорошо массируйте) 2 раза в день очень помогло. Это помогает быстрее исчезнуть новым, а ПОЧТИ полностью исчезнуть старые. Масло с витамином Е может быть немного сложно втирать, поэтому я смешиваю его с оливковым маслом, к вашему сведению. А для действительно упрямых стариков, оставшихся после полового созревания, я просто притворяюсь, что это полосы тигра. Отредактировал: SUBJECT900, 09.09.2007 (20:58) APPLELOVE Сообщения: 42023.08.07 4:32 P | LOTUS737 Сообщения:
6 977 20.07.07 7:38 А | профилактика действительно кажется ключом к этому, и некоторые люди более склонны к ним, чем другие.У меня появляются растяжки с тех пор, как я был спортсменом в старшей школе. очевидно, что увеличение веса имеет огромное влияние.![]() Я очень молод (22 года), поэтому я не буду лично изучать дерматологические методы лечения до тех пор, пока у меня не появятся дети — я не вижу смысла избавляться от них сейчас, когда я уверен, что получу некоторые во время моей беременности. Я слышал много хорошего о медерме, но сам не пробовал.Примечание о кремах и о том, чего нельзя — вы должны использовать их в течение примерно 6 месяцев, последовательно, прежде чем вы действительно сможете сказать, работают ли они на вас. KNH61683 Сообщения: 39123.06.07 11:17 P | хотя большинство из них настроены против, загар сводит к минимуму мои растяжки…и поверьте мне, после 3 детей у меня много, особенно на животе. Я давно не загорала, и когда я очень бледна, они становятся заметнее. Еще я слышал, но еще не пробовал, что оливковое масло помогает от растяжек. Я собираюсь попробовать. ANA_RIMBAUD Очки SparkPoints: (0) Минуты фитнеса: (225) Сообщения: 95 23.06.07 4:02 P | У меня растяжки по всему телу.Но с тех пор, как я начал наносить лосьон для тела и пить много воды, они становятся менее заметными. И я знаю, что со временем они исчезнут. У меня на внутренней стороне бедер были фиолетовые растяжки, которые сейчас почти не видны. Я знаю, что они здесь, чтобы остаться, и меня это устраивает, но я хочу, чтобы они были того же цвета, что и моя кожа, а не фиолетового или красного. К ИЮЛЮ Сообщения: 633 28.05.07 5:30 P | Помните, что растяжки похожи на шрамы.Держите их подальше от солнца! Очень хороши средства для автозагара. Я также читал о масле из виноградных косточек. Не повредит попробовать. Я все мечтаю о подтяжке живота LOL ZEERN3 Сообщения: 1,476 28. ![]() | Я с вами, ребята.Я была 125 фунтов, когда забеременела тройней, и набрала 70 фунтов за 7 месяцев беременности. Мой живот в беспорядке, и это было 17 лет назад. Эти растяжки и лишняя кожа никуда не денутся без хирургического вмешательства. * вздох * Ну ладно. Приятно иметь свой идеальный вес, и мне это нравится. Но я НИКОГДА не смогу показать свой живот. ДАМАНИК Очки SparkPoints: (0) Минуты фитнеса: (0) Сообщения: 114 28.05.07 4:39 P | Ой, чувак… отстойно читать, что растяжки не исчезают 🙁 Я всегда считал, что, как только я похудею, кожа восстановится сама.: Сейчас мне 23 года, и мой живот выглядит так, как будто я уже прошел три беременности … ПАНКЖУЛЬЕТТА Очки SparkPoints: (0) Минуты фитнеса: (311) Сообщения: 113 28.05.07 3:32 P | Я слышал масло витамина Е с высоким содержанием U.I. (i.u?) Работает хорошо. Я потратил огромные деньги на кремы и масла, которые должны были их убрать, и все они у меня до сих пор есть. Я ненавижу их, но они служат напоминанием. Я лично думаю, что все дело в типах телосложения и эластичности нашей кожи. LOTSACATS Очки SparkPoints: (1,589) Минуты фитнеса: (48,401) Сообщения: 909 28.05.07 2:44 P | Однажды я прочитал, что от растяжек уже не избавиться, когда они становятся белыми.Когда они красные, что означает, что они еще свежие, вы можете лечить их и, надеюсь, уменьшить или даже устранить их. Что касается загара, я могу сказать, что загорел только потому, что мои растяжки все еще белые! Я подумываю о хирургических вариантах, когда достигну и буду поддерживать свой целевой вес в течение года, как кто-то сказал. ДЖИЛЛИАН 1115 Сообщения: 128.05.07 2:24 P | АНГЕЛЧИКИ Сообщения: 352 15. ![]() | здесь никаких советов, только сочувствие… Я также беспокоюсь, что кожа не втянется, и я буду носить этот сложенный мешочек на всю оставшуюся жизнь … но чем меньше я становлюсь, тем менее грубым он становится (мешковатая часть, а не растяжки) Я подумываю сделать мини-подтяжку или что-то в этом роде, как только достигну желаемого веса и сохраню его как минимум год. SWEETKANGA Сообщения: 11315.05.07 12:51 П | Крем против растяжек Vichy творит чудеса.Пользуюсь им уже тридцать дней подряд, и мои растяжки полностью потеряли цвет. этот крем можно покупать только в аптеках (по крайней мере, здесь, в Польше), но вы всегда можете заказать его в Интернете. (попробуйте www.vichy.com) ПЕГГЕРС3 Сообщения: 99 15.05.07 12:07 P | Лучше всего лечить их изнутри и снаружи !! Как и в последнем посте, упоминалось много продуктов, которые можно есть, чтобы помочь изнутри.Вы никогда не избавитесь от них полностью, но можете сделать их менее заметными. Я использую автозагар на внутренних руках, где у меня есть несколько, и это делает их менее заметными. Кроме того, вы должны хорошо отшелушивать эту область, чтобы избавиться от старых омертвевших клеток кожи. Затем используйте что-нибудь вроде масла страуса эму, оливкового масла (да-да, в шкафу!), Масла ватамина E. В отличие от какао-масла, все они могут пропитывать слои кожи. Они исчезнут, если вы будете делать это каждый день. Это того стоит. КАТАЛЕКСАННА Сообщения: 62 31.01.07 5:20 P | список покупок: яйца получил !!! CRYDRAY Сообщения: 9631.01.07 1:08 P | Я набрала 80 фунтов за 5 месяцев, в результате у меня появились растяжки на руках и ногах.![]() 31.01.07, 12:30 | У меня много растяжек на животе от двух моих мальчиков.Я загораю, а они немного прячутся. Лосьоны для загара лучше всего помогают скрыть их бледность. Хотя цвет может быть однородным, сама кожа все же «ощущается и выглядит» так, как будто на ней есть растяжки. Это уже не гладко. Я ненавижу их. Фу. SHAUNNA_LYNN Сообщения: 92831.01.07 12:11 P | Забавно, что люди говорят не загорать, у моей сестры в детстве были растяжки из-за лишнего веса, и когда она загорает в кроватях, они становятся менее заметными, поэтому я не знаю, может быть, для некоторых кровати не подходят пойти, но это, безусловно, работает для нее. С другой стороны, я не возражаю против своих растяжек … У меня было два ребенка, мужик, это мои боевые шрамы, LOL, я совсем не против них. Я собираюсь скоро начать загорать просто потому, что чувствую себя намного сексуальнее с красивым золотым сиянием … ЭПОНИН Сообщения: 91231.01.07 11:10 А | Лучшее средство для загара, которое я видел некоторое время, — это увлажняющий крем Jergen (возьмите другой для лица — они делают один для тела, один для лица — иначе ваша кожа будет неприятной).Мне это нравится даже больше, чем Clarins. Лосьоны для загара определенно помогают от растяжек. JWEN19 Очки SparkPoints: (0) Минуты фитнеса: (0) Сообщения: 28 год 31.01.07 11:06 А | У меня на бедрах растяжки…к! МЭРИОНА Сообщения:
2,125 31.01.07 11:01 А | До того, как я немного похудела, у меня были ужасные красные растяжки.![]() 31.01.07 9:52 А | У меня растяжки от беременности двойней.Я маленький 5’1, и мои близнецы дожили до 36 недель. Я помню, как мой врач почти в слезах смотрел на мой живот и говорил: «Твоя бедная кожа». На самом деле, я не думаю, что у меня есть кожа на животе, это все растяжки. СУПЕРФЛИЖЕНСКИЙ Очки SparkPoints: (0) Минуты фитнеса: (0) Сообщения: 99 31.01.07 8:49 А | Я ел их столько, сколько себя помню… они действительно тускнеют, и я заметил, что нанесение на кожу хорошего лосьона или масла для тела (моя новая любовь), кажется, помогает. Хотя увлажненная кожа всегда выглядит лучше SFEGLES Сообщения: 239 30.01.07 8:47 P | У меня ужасные растяжки плюс огромный шрам в сечении, поэтому, даже когда я сброслю вес, я никогда больше не буду носить бикини.LUELUE1971 Сообщения: 1,342 30.01.07 7:54 P | Мой живот выглядит так, будто на меня напала очень, очень большая кошка с первой беременности. Могу вам сказать, что несколько лет назад я сбросил лишний вес, и растяжки были гораздо менее заметны.Была зима, поэтому я не помню, были ли они достаточно легкими для бикини. КАТАЛЕКСАННА Сообщения: 62 30.01.07 5:57 P | на данный момент я просто хотел бы, чтобы они уменьшились SDWINGFI Сообщения: 79 26. ![]() | Я видел упоминания об истирании микродерм как о лечении растяжек.У меня есть средства для ухода за лицом (я не только борюсь с лишним весом, но у меня уже 20 лет угри, лечение помогает и с изменением цвета кожи). Так или иначе, я спросила техника о растяжках и процедуре. Она сказала, что делала процедуру на женщине (ягодицы, бедра и живот), у которой были растяжки. Они рекомендуют несколько процедур (6 или более, 1 раз в 2 недели), и каждое лечение, где я живу, стоит 90 долларов, и здесь все относительно дешево. Пациентка была довольна результатами, но техник сказала, что не видит достаточной разницы, чтобы рекомендовать его в качестве решения от растяжек, особенно с учетом стоимости. Тем не менее, я хотел бы провести небольшое исследование по поводу лазерной опции. ДЖЕННИТЕГРЕАТ Очки SparkPoints: (0) Минуты фитнеса: (22,695) Сообщения: 316 06.09.06 4:54 P | Я так и не нашел способа избавиться от них, но со временем они исчезают.Во всяком случае, должны. Но я поддерживаю этот вариант купальных костюмов с шортами для мальчиков. Я думаю, что это то, что я собираюсь делать, когда в следующем году пойду в бассейн, потому что 90% моих растяжек находятся на бедрах сзади и на бедрах. Посмотри на меня, планирую надеть купальный костюм на публике. Я не носил эту маленькую одежду по крайней мере три года! Этот сайт потрясающий. 06.09.06 4:11 P | Я читала в Интернете, что кремы с альфа-гидрокси / сетчаткой работают от растяжек…. У меня есть несколько на боках (к счастью, они не красные, и я подумал об этом, но я никогда особо не заметил разницы. Возможно, это была недостаточно сильная доза. Честно говоря, я не думаю, что вы можете избавиться из тех, которые уже есть, но вы, безусловно, можете предотвратить получение новых. Я нахожу, что даже хорошее масло для тела каждый день помогает. Хорошая новость заключается в том, что одна и та же кожа не может растягиваться дважды … если она растянута, она никогда не растягивается. действительно становится хуже Если у кого-то есть деньги … всегда можно пройти лечение лазером.Хотя я этого не делаю. CANDYLAND87 Сообщения:
202 06.09.06 4:03 P | Я полностью понимаю. У меня были эти ужасные растяжки на бедрах с 9 класса. Я боюсь, что больше никогда не смогу чувствовать себя комфортно в шортах! WCYNTHIA Сообщения:
2 903 06.09.06 4:02 P | Спасибо за информацию.MADDYCITA Очки SparkPoints: (0) Минуты фитнеса: (0) Сообщения: 1,012 06.09.06 4:00 P | Я погуглил, потому что понятия не имею, как сделать растяжки менее заметными. К счастью, у меня их нет. MADDYCITA Очки SparkPoints: (0) Минуты фитнеса: (0) Сообщения: 1,012 06.09.06 3:57 P | я нашел это: Вот некоторые вещи, которые следует учитывать, если вы хотите сделать растяжки менее заметными: Некоторые люди считают, что процедуры для загара без солнца (как лосьоны и спреи, так и процедуры в салоне) могут помочь скрыть растяжки.Однако это не работает для обычных соляриев или соляриев, потому что сами растяжки с меньшей вероятностью загорятся. И, как всем известно, солнце и солярии приносят больше вреда, чем пользы, когда речь идет о долгосрочном здоровье вашей кожи. Вы также можете купить макияж для тела, соответствующий тону вашей кожи, который сделает растяжки почти незаметными. Хотя некоторые производители делают эти маскирующие средства водонепроницаемыми, макияж может оказаться не лучшим решением, если вы будете проводить много времени в воде. 06.09.06 3:36 P | Я уверен, что я не единственный, у кого они есть, но я очень надеюсь, что следующим летом смогу показать немного больше кожи, однако у меня есть растяжки.Кто-нибудь знает крем для кожи, который помогает избавиться от них или уменьшить внешний вид. Я хотел бы услышать мнение тех, кто действительно пробовал что-то, что, как вы можете поклясться, будет работать. Я бы хотел начать пользоваться чем-нибудь прямо сейчас.Другие темы SparkPeople Cafe: |