Рекомендации для подростка с низкой самооценкой: Рекомендации для родителей:«Самооценка у детей: ее адекватность, последствия неадекватности». Самооценка

Содержание

Рекомендации для родителей:«Самооценка у детей: ее адекватность, последствия неадекватности». Самооценка

Рекомендации для родителей:«Самооценка у детей: ее адекватность, последствия неадекватности».

Самооценка – оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. Самооценка является важным регулятором поведения. От нее зависят взаимоотношения человека с окружающими, его критичность, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам.

Можно отметить особенности поведения учащихся с различным уровнем самооценки.

Адекватная самооценка характеризуется – активностью, общительностью, оптимизмом.

Высокая самооценка — стремление к успехам в различных видах деятельности, уверенность в своих силах.

Завышенная самооценка – высокомерие, бестактность. Переоценка своих возможностей, недооценка чужих.

Низкая самооценка – неуверенность в себе, застенчивость, повышенная тревожность.

Заниженная самооценка – пассивность, замкнутость. Постоянная недооценка своих возможностей, переоценка чужих.

Для каждого возрастного периода характерны различные факторы, которые влияют на формирование самооценки.

В младшем школьном возрасте личностное развитие ребенка в значительной степени определяется учебной деятельностью, ее результативностью. Оценка успеваемости в начале школьного обучения по существу является оценкой личности в целом и определяет социальный статус ребенка в классе. Дети ориентируясь на оценку учителя, сами считают себя и своих сверстников отличниками, двоечниками и троечниками, хорошими и средними учениками.

У отличников и некоторых хорошо успевающих детей может сложиться завышенная самооценка. Такие дети постоянно ждут самых высоких оценок в свой адрес, и достаточно тяжело переживают не только отсутствие похвалы, но и чужую пятерку. Поставленная им четверка может вызвать острую эмоциональную реакцию – обиду, слезы, непонимание, за что поставлена отметка, даже обвинения учителя в несправедливости.

У неуспевающих и крайне слабых учеников систематические неудачи и низкие оценки расшатывает их уверенность в себе, в своих возможностях.

Во – вторых, становление самооценки младшего школьника зависит не только от его успеваемости и особенностей общения учителя с детьми. Большое значение имеют стиль семейного воспитания, принятые в семье ценности.

Дети с завышенной самооценкой воспитываются по принципу кумира семьи, в обстановке некритичности и рано осознают свою исключительность.
В семьях, где растут дети с высокой, но незавышенной самооценкой, внимание к личности ребенка ( его интересам, вкусам, отношениям с друзьями) сочетается с достаточной требовательностью. Здесь не прибегают к унизительным наказаниям и охотно хвалят, когда ребенок того заслуживает.
Дети с заниженной самооценкой (необязательно очень низкой) самооценкой пользуются дома большой свободой, но эта свобода, по сути – бесконтрольность, следствие равнодушия родителей к детям и друг другу. Родители таких детей включаются в их жизнь тогда, когда возникают конкретные проблемы, в частности с успеваемостью, а обычно мало интересуются их занятиями и переживаниями.

Отношение к себе как к ученику в значительной мере определяется семейными ценностями. У ребенка на первый план выходят те его качества, которые больше всего заботят родителей, — поддержание престижа разговоры дома вращаются вокруг, вопроса: «А кто еще в классе получил пятерку?», послушание («Тебя сегодня не ругали?») и т.д.

Когда ребенок приходит в школу, он принимает ценности и притязания родителей, но позже он в большей или меньшей мере начинает ориентироваться на результаты своей деятельности, свою реальную успеваемость и место, занимаемое среди сверстников. Школа и семья – внешние факторы развития самосознания.

К концу начальных классов самооценка снижается.

Подростковый возраст.

Для подросткового возраста характерны колебания и снижение уровня самооценки. Поведение и самосознание ребенка во многом зависит от внешних оценок. Иногда случайная фраза, комплимент или насмешка приводит к заметному сдвигу в самооценке.

Подросток, со своей метущейся душой, пытается понять себя и открыть в себе все новые и новые черты. Проявляется интерес к своим личностным качествам, своим переживаниям, ребенок как бы открывает для себя собственный внутренний мир. Анализируя свои переживания, поступки и черты, подросток стремится понять, какой он есть на самом деле и каким он хотел бы быть, познать себя ему помогают друзья – сверстники, в которых он смотрится, как в зеркало, в поисках сходства и отчасти близкие взрослые.

Важное место в самооценке подростка занимает образ физического «Я». Интерес к своей внешности резко повышается из-за ее изменения. Бурный рост, появление вторичных половых признаков, подростковая неуклюжесть, угловатость, утрата детской чистоты кожи – все это вызывает пристальный интерес и беспокойство. Представление о своей физической непривлекательности или даже «уродстве» могут приводить к возникновению чувства неполноценности, замкнутости, неврозу.

Тяжелые эмоциональные реакции на свою внешность у подростков смягчаются при теплых, доверительных отношениях с близкими взрослыми, которые должны, разумеется, проявить и понимание и тактичность. И наоборот, бестактные замечания и ирония в семье по поводу физических данных ребенка усугубляют его пессимизм и дополнительно невротизируют.

Низкая оценка своего физического «Я» подростком может приводить к нарушениям в поведении и снижении успеваемости в школе.

Чувство взрослости становится важным новообразованием данного возраста. В чем это проявляется. Прежде всего в желании, чтобы все – и взрослые, и сверстники – относились к нему не как к маленькому, а как ко взрослому. Он претендует на равноправие в отношениях со старшими и идет на конфликты, отстаивая свою «взрослую» позицию. Чувство взрослости проявляется и в стремлении к самостоятельности, желании оградить какие-то стороны своей жизни от вмешательства родителей. Это касается вопросов внешности, отношений с ровесниками, может быть – учебы. В последнем случае отвергается не только контроль за успеваемостью, временем выполнения домашнего задания и т.п., но и зачастую и помощь. Кроме того, появляются собственные вкусы, взгляды, оценки, собственная линия поведения. Подросток с жаром отстаивает их (будь то пристрастие к какому – то направлению в современной музыке или отношение к новому учителю), даже, несмотря на неодобрение окружающих. Поскольку в подростковом возрасте все нестабильно, взгляды могут измениться через пару недель, но защищать противоположную точку зрения ребенок будет столь же эмоционально.

Так же большое влияние на формирование самооценки оказывают значимые взрослые. Если взрослые – и учителя и родители – будут постоянно подчеркивать неудачи, промахи, а успехи объяснять случайностью, у подростка сформируется низкая самооценка, препятствующая нормальному развитию.

Для ребенка важно не только знать, какой он есть на самом деле, но и насколько значимы его индивидуальные особенности. Оценка своих качеств зависит от системы ценностей, сложившихся главным образом благодаря влиянию семьи и сверстников. Разные дети поэтому по разному переживают отсутствие красоты, блестящего интеллекта или физической силы. Для кого-то осознание своей бездарности – трагедия, вызывающая невротические реакции. Для других это неважно: они не способны к наукам, но зато сильны и предприимчивы, их это вполне устраивает.

В данный период подросток создает в своем воображении идеальный образ (человека на которого он хочет быть похож). Идеалом может стать для него кто-то из родственников или других близких взрослых, популярный певец или артист, герой любовного романа или кинофильма. Помимо содержания идеального образа, на который ориентируется подросток, важно и то, как этот идеал соотносится с представлениями о себе сегодняшнем. Если идеальный образ сильно отличается от реального представления о себе. Тогда переживаемый подростком разрыв между идеальным образом и действительным своим положением приводит к неуверенности в себе, что внешне может выражаться в обидчивости, упрямстве, агрессивности или пассивности, апатии. Когда идеальный образ представляется достижимым, он побуждает к самовоспитанию. Подросток не только мечтает о том, каким он будет в ближайшем будущем, но и стремится развить в себе желательные качества.

Рекомендации:

Неудачником вырастет тот ребенок, которого…

Постоянно сравнивают с другими детьми, подчеркивая его недостатки;
Используют в отношении его слова «тупой», «глупый», «надоел», «не приставай», «нельзя», «отстань»;
Регулярно высмеивают, подчеркивают, что он маленький и слабый;
Следят за каждым его шагом, делают «правильные» замечания, не оставляют наедине со своими мыслями;
Держат в ежовых рукавицах, не балуют разговорами по душам, не отвечают на его «дурацкие» вопросы, не гладят по голове и не целуют…

Полезные советы:

· Принимайте ребенка таким, какой он есть, без оценивания и сравнивания его с другими детьми.

· Если Вы запугиваете, угрожаете ребенку: Вы рискуете потерять веру в вашу любовь и воспитать неуверенного в себе человека.

· Если Вы прибегаете к насилию: ребенок усвоит этот метод как способ общения.

· Если Вы шантажируете и подкупаете ребенка: он станет манипулировать людьми и чувствами.

· Говорите о своих чувствах сразу: выраженные позднее, они лишаются своей подлинности и им трудно поверить.

· Говорите о своих проблемах и тревогах, выслушивайте мнение детей по этому поводу.

· Принимайте ребенка, как бы тяжко он не провинился перед вами.

· Не приносите жертв: детям хорошо только тогда, когда по-настоящему хорошо их родителям.

Как повысить самооценку ребенка? Советы психолога. Рекомендации по повышению самооценки подростков

В подростковом возрасте происходит переход из мира детства в мир взрослых. Личность ребенка будто перерождается заново. Рушатся привитые в детстве стереотипы, переоцениваются ценности, подросток ощущает себя частью социума, который не всегда бывает дружелюбным.

Если самооценка меленьких детей зависит от того, как к нему относятся родные, то на оценку личности подростков влияет мнение сверстников и друзей, а также то, как воспринимают его в обществе. Юноши и девушки относятся к себе придирчиво, они остро воспринимают критику и не верят в свои силы. Это является основополагающим фактором формирования заниженной оценки личности.

Низкая самооценка порождает много комплексов. Она является причиной неуверенности в себе, отсутствия самоуважения, напряженности и застенчивости. Все это может оказать негативное влияние на взрослую жизнь. Поэтому важно, чтобы подросток адекватно оценивал себя и верил в свои возможности и силы.

Самооценка любого человека, в том числе и подростка, поднимается за счет собственных успехов и достижений, а также признания окружающих и близких. Помочь ребенку перейти от негативного отношения к себе до позитивного нелегко, но возможно. Хотя в юности главными авторитетами являются ровесники, а не родители, именно родители способны повлиять на повышение самооценки у подростка.

Нельзя недооценивать влияние родителей на самооценку подростка. Восприятие ребенком себя зависит от понимания близкими его достоинств. Когда родители к ребенку добры и внимательны, выражают одобрение и оказывают поддержку, он верит в свою значимость и редко страдает от заниженной самооценки. Переходный возраст может внести коррективы и повлиять на уровень оценки ребенком своей личности. Тогда родители должны приложить максимум усилий и положительно повлиять на формирование самооценки у подростка. Для этого:

Избегайте излишней критики . Порой без критики обойтись невозможно, но она всегда должна быть конструктивной и направленной не на личность ребенка, а на то, что возможно исправить, например, на ошибки, поступки или поведение. Никогда не говорите, что вы недовольны подростком, лучше выразите негативное отношение к его поступку. Помните, что дети в этом возрасте излишне чувствительны к любой критике, поэтому старайтесь высказывать недовольство мягко. Можно это делать, сочетая с похвалой, «подслащая горькую пилюлю».
Признайте его личность . Не нужно все решать за ребенка. Дайте ему возможность высказывать мнение, совершать поступки, иметь свои интересы. Относитесь к нему как к личности и всеми силами старайтесь его понять.
Чаще хвалите . Похвала оказывает большое влияние на самооценку подростка, поэтому не нужно забывать хвалить ребенка даже за самые незначительные достижения. Вы покажете, что он вам небезразличен и вы им гордитесь. Если он плохо с чем-то справляется, не ругайте подростка, а окажите ему содействие и помощь. Возможно, его таланты раскроются в другой сфере.
Не сравнивайте ребенка с другими . Ваш ребенок уникален – вы должны это понимать и ценить. Не нужно его сравнивать с другими, особенно если сравнение не в его пользу. Не забывайте, что все мы разные и некоторые более успешны в одном, а другие – в другом.
Помогите ребенку найти себя . Низкая самооценка у подростка возникает из-за проблем в школьном коллективе, когда сверстники его не понимают, не принимают или отторгают и когда у ребенка нет возможности себя реализовать. Стоит предложить ему посещать какой-либо клуб, секцию, кружок или другое место, где он может познакомиться с новыми людьми, с которыми сможет найти общий язык и которые будут разделять его интересы. В окружении единомышленников подростку легче раскрыться и приобрести уверенность в себе. Но только кружок ребенок должен выбрать самостоятельно, основываясь на своих интересах и предпочтениях.
Научите ребенка отказывать . Люди, имеющие низкую самооценку, не умеют отказывать. Они уверены, что помогая всем окружающим, становятся для них значимыми. В действительности люди оказываются ведомыми, зависят от других и не имеют своего мнения, их используют и не уважают. В такой ситуации самооценка подростка может упасть еще ниже. Важно научить его говорить «нет».
Уважайте ребенка . Не унижайте ребенка и воспринимайте его как равного. Если вы сами не будете его уважать, а тем более, оскорблять, то вряд ли он вырастит уверенной в себе личностью.

Подростковый возраст – это сложный период и для ребёнка, и для его родителей. Наступает время переоценки ценностей и разрушения некоторых стереотипов. В этот момент очень важно помочь ребёнку правильно оценить свою личность.

Родители должны приложить немало усилий, чтобы переход их ребёнка из детского мира во взрослый прошёл без проблем. О том, как поднять самооценку подростку, расскажет эта статья.

Уверен ли ребёнок в себе – определяющие признаки для родителей

Детство проходит, ребёнок начинает своё знакомство со взрослым миром, где не всегда всё гладко и красиво. В этот период происходит оценка ребёнком своей личности. Влияние на неё оказывают не только родители, но и сверстники, одноклассники и друзья подростка.

Заниженная самооценка у ребёнка-подростка является следствием чрезмерной критики. Он сомневается в значимости собственной личности, не верит в свои силы, стесняется и находится в постоянном напряжении.

Главной трудностью для родителей в это время является распознавание низкой самооценки у подростка. Многие дети тщательно скрывают от взрослых все свои переживания. Конечно, внимательный родитель сможет разузнать, всё ли в порядке с самооценкой у его ребёнка.

Для прояснения ситуации взрослые должны ознакомиться с несколькими признаками, указывающими на низкую оценку личности подростка:

подросток плохо контактирует со сверстниками из-за страха быть высмеянным;
у ребёнка наблюдаются панические настроения, высокая тревожность;
мнение окружающих для подростка имеет огромное значение;
подросток не хочет учиться чему-то новому, потому что боится неудачи;
у ребёнка с низкой самооценкой появляется предмет для подражания среди сверстников;
любой свой успех подросток объясняет случайной удачей;
ребёнок категорически не хочет принимать участие в школьных мероприятиях;
подросток не желает гулять с друзьями, для него лучше провести свободное время в одиночестве;
свои тревоги, переживания, успехи или неудачи ребёнок скрывает от взрослых, не хочет ничего рассказывать родителям.

Если вы наблюдаете у своего ребёнка один-два признака из всех вышеперечисленных, то повода для паники нет. Просто понаблюдайте некоторое время за ним. Помощь подростку необходима в том случае, когда у него имеется три (или больше) признака низкой самооценки.

Родители должны понимать, что несвоевременная реакция на первые сигналы о низкой самооценке подростка может привести к серьёзным последствиям, когда ребёнку придётся посещать детского психолога.

Чтобы правильно бороться с низкой самооценкой у подростка, необходимо знать причины, спровоцировавшие её появление. Оценка личности ребёнка снижается под воздействием таких факторов:

неправильное воспитание, постоянная критика со стороны родителей;
низкий авторитет ребёнка в среде друзей и сверстников;
плохая успеваемость в школе, негативное отношение учителей;
личностные особенности подростка;
внешний вид ребёнка, его физиологические факторы (лишний вес, ношение очков, неопрятность).

Как помочь подростку повысить самовосприятие

Итак, если вы заметили у своего чада склонность к низкой самооценке, постарайтесь исправить ситуацию самостоятельно. Родители должны понимать, что их влияние на оценку личности ребёнка огромно.

Если близкие люди не видят в подростке достоинств, постоянно критикуют и ругают – он становится замкнутым, стеснительным, нелюдимым.
И наоборот, когда родители постоянно поддерживают подростка, внимательны к нему, обращают внимание на его успехи, одобряют хорошие поступки – подросток ощущает свою личностную значимость, его самооценка приходит в норму.

В переходном возрасте на оценку личности ребёнка оказывают определённое влияние его друзья и сверстники. Родители должны это учитывать и прилагать все усилия, чтобы формирование самооценки у подростка проходило в положительном ключе.

Чтобы помочь ребёнку увеличить свою самооценку, взрослые должны следовать таким рекомендациям:

ни в коем случае не критиковать внешность ребёнка, но обязательно постараться помочь ему в решении проблем: если у подростка имеется лишний вес, родители должны мотивировать его на совместные занятия спортом, при появлении у ребёнка прыщей на лице необходимо помочь ему подобрать правильные средства для ухода за кожей;
родители должны уважать своего ребёнка , прислушиваться к его мнению, не унижать его и разговаривать с подростком на равных;
подростка нужно постоянно хвалить , но только по делу и конструктивно;
не стоит сравнивать своего ребёнка с другими детьми, ставить ему кого-то из друзей в пример;
за внешним видом подростка необходимо тщательно следить : ребёнок должен ходить в чистой одежде, выбрать свой стиль в одежде, родители должны научить подростка правильно сочетать элементы одежды;
взрослым необходимо помочь подростку достичь успеха в каком-то деле, правильно развивать его скрытые способности и таланты;
подросток должен уметь говорить «нет» , это поможет ему закрепить своё положение в обществе и повысить самооценку.

В психологии существуют специальные упражнения и приемы, помогающие повысить самооценку подростка:

Аутотренинг . Подросток должен убеждать сам себя в том, что он достоин уважения других людей. Для этого можно напечатать хвалебный текст на большом ватмане и повесить его на стену в детской комнате. Подростку необходимо повторять эти слова ежедневно, утром перед зеркалом и вечером перед сном.
Общение во благо . Неуверенный в себе подросток должен как можно больше общаться с позитивными, излучающими радость людьми. Ему необходимо чаще встречаться с друзьями, которые его любят и ценят таким, каков он есть на самом деле. А вот эгоистичных и высокомерных людей в окружении подростка быть не должно.
Реакция на похвалу . Ребёнка нужно научить правильно воспринимать похвалу и комплименты, отпускаемые в его адрес. На все хвалебные речи ему лучше отвечать коротким «спасибо», но никогда не отрицать сказанную похвалу.
Помощь окружающим . Привести самооценку подростка в норму можно, посещая вместе с ним различные благотворительные акции. Помогая другим людям, ребёнок ощущает свою значимость для общества, его самооценка повышается.
Борьба со страхами . В подростковом возрасте у ребёнка возникает большое количество страхов. В основном он боится показаться нелепым и смешным в глазах окружающих. Родители должны помочь девочке или мальчику осознать, что выглядеть смешным – не так уж и страшно. И лучшим способом для этого будет создание игровой модели ситуации, в которой ребёнку нужно будет встретиться со своим страхом. Например, можно предложить подростку поучаствовать в юмористическом спектакле, нарядившись в нелепый и смешной костюм.

Как поднять самооценку подростку самостоятельно

Девушке

Выбери свой стиль . Не стоит слепо следовать модным веяниям и пополнять свой гардероб вещами, которые тебе совершенно не подходят. У тебя должен быть свой индивидуальный стиль одежды. Он будет уникальным, и обязательно придаст уверенности.
Удели внимание своим интересам . Если девочка-подросток хочет танцевать, то это желание нужно реализовать. Сейчас во многих школах есть специальные танцевальные кружки, где можно освоить новый вид спорта, танцевальные движения, техники живописи.
Следи за личной гигиеной . Чтобы твоя самооценка была на высоком уровне, необходимо регулярно следить за личной гигиеной, заботиться о своём теле. Ежедневно чисти зубы, регулярно мой голову и расчёсывай волосы.
Носи аккуратную и чистую одежду . За вещами, которые ты носишь, нужен регулярный уход. Стирать их нужно по мере загрязнения, удалять пятна, разглаживать мятые участки. Одежда должна подходить тебе по размеру, не стеснять движений.
Занимайся спортом . Регулярные спортивные занятия помогают девочке сформировать фигуру, чувствовать себя энергичной и здоровой. Выбери для себя оптимальный вид спорта (бег, прыжки, приседания, плавание) и занимайся им регулярно.
Сделай свой рацион сбалансированным . Правильное питание поможет тебе чувствовать себя здоровой, улучшит настроение, подарит больше энергии.
Аутотренинг поможет стать увереннее . Каждое утро произноси перед зеркалом волшебные слова «Я красива, я привлекательна, я люблю себя, и меня любят окружающие». Если ты будешь ежедневно напоминать себе об этих реальных вещах, то вскоре сможешь поверить в то, что говоришь и поднимешь свою самооценку.

Парню

Достигай своих целей . Мальчики-подростки мечтают быть лучше и успешнее своих сверстников. Для этого им совсем не нужно уметь драться. Можно ведь достигать успеха, занявшись чем-то стоящим и важным. К примеру, научись совершенствовать своё тело, регулярно занимаясь спортом. Старайся учиться хорошо, получать высокие оценки по предметам. Любое достижение – это твой повод для гордости!
Вырабатывай чувство ответственности . Умение отвечать за свои слова — хорошая черта для любого парня. Чувство ответственности поможет тебе справиться со многими проблемами и трудностями.
Стань волонтёром . Повысить свою самооценку можно, помогая нуждающимся людям. Займись волонтёрской деятельностью, просто помоги старенькому соседу (соседке) или бездомным животным. Такие маленькие благородные поступки помогут тебе почувствовать свою значимость.
Найди себе хороших друзей . Бороться с трудностями гораздо легче, если рядом находятся верные и надёжные друзья. Хорошо, если у них будут такие же интересы, как и у тебя. Не дружи с теми, кто снижает твою самооценку, плохо думает о тебе.
Будь напористым . Чтобы обрести уверенность в себе и увеличить самооценку, тебе нужно научиться следовать своим желаниям и не позволять окружающим собой помыкать. Не бойся выражать своё мнение в присутствии одноклассников и сверстников. У тебя не должно быть чувства вины, когда ты отказываешь кому-то в исполнении какой-то просьбы.
Старайся высыпаться . Дефицит сна в подростковом возрасте может негативно отразиться на твоём здоровье в более зрелые годы. Кроме того, недостаток сна скажется на твоей самооценке. В сутки тебе нужно выделять на сон не меньше 8 часов.
Не стремись к идеальности . Идеал – это условное понятие, которое на самом деле ничего не значит. Пытаясь стать идеальным, ты будешь испытывать больше разочарований, а это уж никак не способствует повышению самооценки.

Подросток, который умеет правильно оценивать свои личностные характеристики, добьётся большего успеха в жизни. Уверенность в себе поможет ему в будущем налаживать отношения с хорошими людьми, избегать дурных компаний и добиваться всех своих целей.

В подростковый период ребёнок должен получать необходимую поддержку от взрослых (родителей и учителей), чтобы успешно перейти из детства во взрослую жизнь.

Видео: Как Повысить Самооценку

Если мама проявит чуткость и понимание, то ей удастся помочь дочери повысить самооценку.

Как это сделать? Американские психологи, специализирующиеся на работе с подростками, дают 12 простых советов.

1. Принятие своего тела.

Мама часто сама не осознает, насколько большое влияние она оказывает на принятие или непринятие дочерью своего тела.

Никогда не спрашивайте свою дочь, не полнят ли вас джинсы; не говорите, что вы были плохой, потому что съели кусок пиццы, и теперь вам придется отказаться от десерта.

Самооценка мамы влияет на самооценку дочери.

2. Медиаграмотность.

Учите дочку медиаграмотности. Как это сделать? Вместе смотрите телевизор, обсуждайте увиденное. Помогите ей выработать критический взгляд, который поможет ей не воспринимать на веру всю информацию.

Поощряйте ее делать то, то она хочет и то, что ей нужно. Создавайте возможности для того, чтобы она могла высказвать свое мнение. Спросите, чего она хочет, пусть сама сделает выбор, а затем выполнить его в жизнь. Это очень важно для повышения самооценки девочки.

4. Командные виды спорта.

Исследования показывают, что у девушек, которые играют в командах, более развито чувство собственного достоинства. Они взаимодействуют друг с другом, видят перед собой достойный пример, и им не нужно самоутверждаться за счет чего-то другого.

5. Не одалживайте одежду вашей дочери.

Вы должны позволить ей иметь свой стиль. Очень трудно сохранять свою самооценку на должном уровне, когда твоя мама, согласно общепринятым стандартам и красивее, и стройнее, чем ты.

6. Отходите от похвалы за внешность.

Это касается и разговора с маленькими девочками. Старайтесь сбалансировать комплименты относительно внешности девочки с комплиментами тому, кто она и что она делает в этом мире.

На каждый комплимент, сделанный внешности дочери, должно приходиться по меньшей мере два, которые не связаны с ней. То же самое касается и других девочек, которые встречаются на вашем пути: подруги дочери, племянницы и т.д.

7. Помогите приобрести навыки, не зависящие от внешнего вида.

Привлекайте ее к деятельности, которая развивает чувство уверенности, а не фокусируются на хорошем виде и приобретении вещей.

Спорт, театр, музыка, изобразительное искусство – все это действительно может помочь девочкам выразить себя с помощью слов, творчества, а не через их внешний вид.

8. Хвалите свою дочь за ее усилия, а не исполнение.

Сместите фокус с результатов на приложенные усилия и развитие новых навыков. Мастерство укрепляет уверенность в себе и учит спокойно воспринимать неудачу.

9. Обратите внимание на журналы, которые находятся в вашем доме.

Исследования показывают, что после 15 минут просмотра модного журнала, настроение переходит от любопытства и энтузиазма до сравнения с собой и занижению самооценки.

10. Не обсуждайте других женщин.

И не давайте мальчикам и мужчинам в вашей семье делать это. Не позволяйте детям дразнить друг друга относительно еды или внешности. Не позволяйте этому прижиться в вашем доме. Это действительно вредно.

11. Папа, не относись к своей дочери, как к беспомощной.

Когда отец относится к дочке, как к хрупкому, беззащитному, маленькому существу, он как будто говорит: «Твое дело – выглядеть хорошо, а мужчина все сметет на своем пути и спасет тебя».

Вместо того, чтобы дать ей возможность и инструменты сделать что-то самостоятельно, чтобы она сама за себя говорила. Вы можете заниматься вместе с дочкой теми же делами, которыми бы занимались с сыном.

12. Убедитесь, что она знает, что вы любите ее, не смотря ни на что.

Она должна знать, что вы будете любить ее, независимо от того, как изменится ее внешность, как она будет одеваться или как будет себя вести. Потому что, хоть подростки и зависят от мнения своих сверстников, то, что думают о них родители, для них важно, как никогда.

Советы для повышения самооценки

Афанасьева Римма Ахатовна, учитель обществознания
Место работы: МКОУ «Унъюганская СОШ №1», п. Унъюган, ХМАО-Югра
Описание: Предлагаю Вашему вниманию советы для повышения самооценки.
Назначение: Советы предназначены для учащихся. После проведения теста по выявлению уровня самооценки учащихся эти советы можно им раздать. А так же они будут интересны любому человеку, работающему над собой.
Цель : помощь в повышении самооценки.
Задачи: помочь быть уверенными, успешными,развивая самооценку; подсказать пути развития самооценки.

Советы для повышения самооценки.

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много противников, которых вы не можете превзойти.

2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, отношениях или любых других аспектах нашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.

3. Принимайте все комплименты и поздравления с ответным «спасибо». Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что недостойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

4. Используйте утверждения для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например пластиковой карточке или кошельке, утверждение вроде: «я люблю и принимаю себя» или «я привлекательная девушка и заслуживаю в жизни самого лучшего». Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем как лечь спать и после того как проснетесь.

5. Используйте семинары, книги, аудио- и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация влияет на ваше поведение. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.

6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка растет.

7. Составьте список ваших прошлых достижений. Он не должен обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились играть в шахматы, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т. д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.

8. Составьте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и предыдущий, важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

9. Начните больше давать другим. Речь идет не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим, или позитивного поощрения других. Когда делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства, если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка повышается, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценным. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.

11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете жить так, как вы хотите. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет низкая самооценка.

12. Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и отклонять возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствуете более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки.

Переходный возраст – важный период формирования личности ребёнка, в который он учится объективно оценивать свои силы. Родители и другие взрослые, окружающие его в это время, могут оказать немалое влияние на ребёнка: повысить самооценку подростку или же поспособствовать формированию у него ряда комплексов.

Сайт «Красивая и Успешная» сегодня познакомит своих читательниц с рекомендациями педагогов и психологов, касающимися помощи подросткам в формировании правильной оценки своих сил.

Влияние родителей на формирование самооценки подростка

В переходном возрасте дети начинают больше переживать за то, что о них думают ровесники и друзья, мнение родителей становится для них не столь важным. Тем не менее, именно на основании родительского отношения к себе дети-подростки получают основы представлений о собственных достоинствах и недостатках.

Поэтому маме и папе, а также другим взрослым родственникам, которые общаются с ребёнком практически каждый день и принимают активное участие в его воспитании, необходимо придерживаться ряда правил.

Никогда не сравнивать ребёнка с другими. Даже если эти сравнения будут из серии «…ты рисуешь гораздо лучше Пети и бегаешь быстрее Вани», никакой пользы ребёнку они не принесут и никак не помогут подростку повысить свою самооценку. С самого раннего детства нужно объяснять ребёнку, что каждый человек уникален. Сравнивать его можно только с ним самим в прошлом, помогая ему заметить даже очень маленькие достижения.
В критике следует избегать общей оценки личности ребёнка, говоря, что он «лапоть», «раззява», «грубиян», «неуч» и т. д. А уж такие слова, как «дурак», «идиот» родителям нужно вообще вычеркнуть из своих реплик в диалогах с ребёнком-подростком. Критиковать нужно лишь поступок или допущенную ошибку, но никак не самого подростка. Например, если мальчик получил в школе плохую отметку из-за того, что плохо подготовился к уроку, нужно объяснить ему, что во всём виновата лень, с которой ему нужно обязательно бороться. А пока он не переборет лень, доступ к компьютеру или планшету для него будет закрыт.
В вопросе, как повысить самооценку подростку, немалую роль играет отношение родителей к его личности. Гиперопека – одна из главных виновниц развития у детей старшего школьного возраста различных комплексов. Ребёнок должен учиться сам принимать решения и нести за них ответственность. В семье ребёнка-подростка следует воспринимать как взрослого, разрешая ему высказывать собственное мнение.
Важно научить ребёнка понимать, что совершенных людей нет. Поэтому не стоит бояться рассказывать детям о своих неудачах. Пусть они знают, что успехов в жизни добивались не те, у кого всё получалось с первого раза, а те, кто проявлял упорство и после первой неудачи не боялся пробовать ещё раз.
Похвала – лучшее из средств, чтобы поднять самооценку подростку, страдающему от комплексов. Мама всегда сумеет найти в сыне или дочери положительные качества, за которые он себя полюбит.
Ребёнку этого возраста, особенно мальчику, нельзя резко отказывать в просьбе купить хороший современный телефон. К сожалению, разбитая мечта о собственном гаджете не раз была причиной подростковых суицидов. Если на момент просьбы ребёнка семья испытывает материальные трудности, нужно попросить его о терпении, пообещав приобрести заветный телефон через определённый срок.
Сайт сайт выяснил у психологов, что также нельзя экономить на одежде подростка. Это младшего школьника можно одевать в вещи, которые ему достались от старших детей в семье, а мальчика или девочку в возрасте от 12 до 17 лет нужно стараться наряжать по моде: подростки, особенно девочки, придают ей очень большое значение. Для девочки переходного возраста вообще важно всё, что имеет отношение к её внешности.

Как повысить самооценку подростку девочке

Даже очень симпатичные после 11 лет начинают сомневаться в своей привлекательности, а уж если период гормонального всплеска сопровождается проблемами с кожей и волосами, самооценка у юных представительниц прекрасной половины падает очень низко. Они тяжело страдают из-за любого дефекта внешности.

Чтобы повысить самооценку подростку-девочке, мама и папа должны приложить некоторые усилия.

Если у девочки действительно есть дефекты внешности, нужно помочь ей их скорректировать или устранить. Например, в наше время вполне реально вылечить неправильный прикус или устранить проблемы с кожей.
Маме не стоит запрещать девочке пользоваться декоративной косметикой. Наоборот, она должна помочь дочери купить подходящую помаду, тушь, косметические карандаши и т. д.
Как повысить самооценку дочери-подростку, должен знать любой отец. Ведь именно от искренности его комплиментов будет зависеть отношение девочки к своей внешности. Папа, который называет дочь красавицей и принцессой, вкладывает настоящую жемчужину уверенности в себе прямо в её доверчивое сердце.

Существует также ряд общих психологических рекомендаций о том, как обрести уверенность в своих возможностях, с которыми не лишним будет познакомить подростков, страдающих от комплекса неполноценности.

Как помочь подростку повысить самооценку

Жизненный опыт показывает, что стать уверенным в себе может любой, даже очень застенчивый человек. Главное, чтобы он действительно этого захотел.

Поднять самооценку помогут следующие психологические приёмы:

Аффирмации, или утверждения, вроде «я люблю себя таким, какой я есть» или «я заслуживаю уважения других людей». Такую аффирмацию можно распечатать крупным шрифтом и поместить на стене в своей комнате или же написать на небольшом листке бумаги и положить в кошелёк. Каждый раз перед сном и сразу после пробуждения аффирмацию нужно несколько раз повторить вслух.
Общение с позитивными людьми. Чтобы повысить свою самооценку, подростку нужно чаще встречаться с друзьями, которые действительно его ценят и умеют оптимистично воспринимать окружающую действительность. А вот высокомерных, эгоистичных людей лучше по возможности держать на дистанции от себя.
Занятие по душе. Психологи давно доказали: любимое дело спасает практически от любых жизненных невзгод. Интересное хобби также считается одним из самых лучших способов обретения уверенности в себе.
Повысить самооценку застенчивым подросткам поможет также участие в благотворительных акциях, помощь другим людям.
Умение правильно принимать похвалу и комплименты – тоже важный момент для формирования самооценки. В ответ на добрые слова следует кратко отвечать вежливым «спасибо». Не нужно умалять своих достоинств.
Вызов своим страхам. Психологи утверждают, что любые страхи нужно преодолевать. Подростки испытывают множество страхов, но больше всего они боятся выглядеть смешными, нелепыми, непривлекательными. Чтобы помочь подростку повысить самооценку, нужно показать ему, что быть смешным – не так уж и страшно. Для этого можно предложить мальчику или девочке поучаствовать в весёлом спектакле в каком-нибудь смешном костюме. Игровая модель ситуации, вызывающей страх, поможет подготовиться к похожим обстоятельствам в жизни.

Родители должны понимать, что застенчивость многих – вовсе не особенность их возраста. Она присуща лишь детям с заниженной самооценкой, которые очень нуждаются в помощи и поддержке взрослых. Если не помочь такому подростку повысить самооценку, детские комплексы могут перейти в его взрослую жизнь и стать серьёзным препятствием на пути к успехам.

Копирование этой статьи запрещено!

5 советов для поднятия детской самооценки | Статьи Академии AMAKids

Формирование самооценки у ребенка

Низкая самооценка ребенка делает его очень ранимым и чувствительным. Такие дети часто попадают в неловкие ситуации. Именно эта черта характера становится причиной застенчивости и робости. Из-за низкой самооценки малыш не может постоять за себя и отстоять своё мнение. Некоторые родители так хотят вырастить послушного ребёнка, что воспитывают нерешительных и закомплексованных детей. Таким детям сложно достичь успеха в жизни, ставить перед собой цели и идти к ним. Они думают, что ничего не смогут и не верят в свои силы. Чтобы такого не произошло, нужно изменить отношение к процессу воспитания. Формирование самооценки ребенка – очень важная операция.

Виды самооценки у детей

Выделяют 3 вида самооценки: нормальная, завышенная и заниженная.

Нормальная. Ребенок адекватно себя оценивает и его поведение выражается в следующем:
- нет страха пробовать новое;
- может найти решение проблемы самостоятельно, но если не получается, умеет обратиться за помощью;
- признаёт свои ошибки и исправляет их;
- нормальная коммуникация со сверстниками.
Завышенная. Ребёнок переоценивает свою значимость. Завышенная самооценка выражается в:
- эгоцентризме;
- болезненном восприятии критики;
- привлечении внимания любым способом;
- агрессии в общении со сверстниками, желании унизить других.
Заниженная самооценка характеризуется:
- тревогой и неуверенностью в себе;
- стеснительностью;
- недоверчив остью и страхом быть обманутым;
- замкнутостью и обидчивостью;
- негативным настроением.

Диагностика самооценки ребёнка

Понять, какой вид самооценки у вашего ребенка, можно путём наблюдений или используя специальные упражнения. Одно из них – «Лесенка». Предложите малышу нарисовать лестницу и поставить себя на одну из ступенек. При это объясните, что у подножия лесенки находятся самые плохие дети, а наверху – самые лучшие. И судя по тому, куда ребенок разместит себя, и будет видно, какая у него самооценка.

Особенности самооценки детей

Особенности формирования самооценки у детей зависят от возраста. Поэтому маме с папой нужно следить за изменениями в поведении малыша.

У детей дошкольного возраста самооценка иногда бывает высокой. Это связано с тем, что малыши только учатся оценивать себя. А под восторженные возгласы родителей сложно сделать это адекватно. Если родители найдут золотую середину между комплиментами и руганью, самооценка их сына или дочери придёт в норму.

В младшем школьном возрасте большую роль в формировании самооценки имеет учебно-воспитательный процесс. Окружение малыша меняется, и самооценка меняется вместе с ним. Также большое значение имеет успеваемость. Ведь раньше его работу никак не оценивали, а теперь есть оценки, баллы или звездочки, которым нужно соответствовать.

В среднем школьном возрасте дети привыкли оценивать себя адекватно. Они взрослеют, учатся анализировать своё поведение. Но в то же время есть риск образования низкой самооценки. Потому что ребенок превращается в подростка, и у него могут возникнуть проблемы в общении со сверстниками, семьёй.

В старшем школьном возрасте низкая самооценка – обычное дело. В это время происходит множество событий: подготовка к экзаменам, первая любовь, вхождение во взрослую жизнь, страх перед будущим.

Заниженная самооценка у ребенка. Как привести в норму?

Найдите занятие, которое хорошо у него получается. Чтобы он видел свои результаты, введите систему, по которой малыш бы получал грамоты или призы.
В течение дня записывайте достижения ребенка. Например, помог приготовить ужин, прибрал комнату, получил хорошую оценку в школе. А перед сном зачитайте список.
Разрешите ему самостоятельно принимать небольшие решения. Это может быть выбор одежды или завтрака. Пусть он видит, что может влиять на собственную жизнь.
Чаще говорите ему, что любите. Окружите заботой и вниманием. В данном случае моральная сторона вопроса очень важна. Без вашей поддержки малыш не справится.

Завышенная самооценка у ребенка. Как привести в норму?

Соблюдайте меры в комплиментах. Излишнее одобрение негативно отразится на поведении малыша.
Научите ребенка уважать чужое мнение. Пусть он поймёт, что его точка зрения может не совпадать с чужой, и это в порядке вещей.
Иногда в разговоре руководствуйтесь конструктивной критикой. Ребенок должен понимать, что все совершают ошибки, что следует учитывать последствия своих проступков.

Как сформировать адекватную самооценку

Некоторые родители спрашивают, как повысить самооценку ребенку. Для этого есть несколько советов. И помните, самооценка ребенка дошкольного возраста мало чем отличается от самооценки подростка. К ребенку любых лет нужно подходить с заботой и вниманием.

Приучите ребёнка замечать хорошее. Например, играйте с ним в такую игру. Вечером попросите его вспомнить 5 хороших вещей, которые произошли с ним за день. Это необязательно должно быть что-то крупное. Хватит и вкусного обеда в школе или пятёрки за контрольную. Таким образом, ребёнок заметит, что в его жизни есть место хорошим событиям.
Дайте ребёнку свободу выбора. Если малыш будет проявлять самостоятельность, он поймёт, что многое в его жизни зависит от него самого. Советуйтесь с ним в мелочах: что приготовить на ужин, на какой фильм сходить в кино. Но не путайте свободу выбора и вседозволенность. Решения в главных вещах должны принимать родители.
Перестаньте ругаться. Правильно говорят, что словами можно ранить. Если у вас с ребёнком произошёл конфликт, не нужно обвинять его и давать волю ярости. Лучше успокойтесь и обсудите проблему. Не стоит употреблять слово «виноват(а)». Заменит его на «ответственность». Вместо «Ты виноват» скажите «Любой проступок несёт за собой последствия. Нужно отвечать за них».
Не требуйте от ребёнка больше, чем он может сделать. Соизмеряйте возраст ребёнка, его возможности и свои желания. Пятилетняя кроха не сможет присмотреть за младенцем, а подростку это удастся. Если ребёнок не сможет что-то сделать в силу своих лет, он расстроится, будет думать, что ни на что не годен. Хотя на самом деле ему просто нужно подрасти и подучиться.
Научите ребёнка говорить «Нет». У некоторых взрослых людей есть проблема в том, что они не могут отказать другим. Они всегда со всеми соглашаются, потому что у них слабая воля и нет твёрдого характера. Чтобы ваш малыш не стал таким же, с самого детства научите его отказывать людям, если это необходимо, и отстаивать границы личного комфорта. Нужно объяснить ребёнку, что если он отказывает людям, это не значит, что он плохой. Разъясните ему, что существует разница между «сдержать обещание» и «постоянно со всеми соглашаться». Сын или дочь должны осознать, что сначала нужно оценить ситуацию, рассчитать свои силы и время, обдумать последствия, а уже потом дать ответ.

Как повысить самооценку ребенку: советы родителям

Анализ семейных взаимоотношений (АСВ)

Анализ семейных взаимоотношений (АСВ) Уважаемый родитель! Предлагаемый Вам опросник содержит утверждения о воспитании детей. Утверждения пронумерованы. Такие же номера есть в «Бланке для ответов». Читайте

Подробнее «Самооценка ребенка»
ДЕПАРТАМЕНТА ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДА МОСКВЫ «ШКОЛА 1191» 125430, г.москва, ул. Митинская, д.48/2 Tel./fax. 8(495)751-68-71, Tel. 8(495)794-25-34,
Подробнее Выполнила: Фомина Е.С.
Выполнила: Фомина Е.С. «ЕСЛИ РЕБЕНОК ПРОВИНИЛСЯ» Не принимайтесь за воспитание в плохом настроении. Ясно определите, что Вы хотите от ребенка (и объясните ему это), а также узнайте, что он думает по этому
Подробнее Анализ семейных взаимоотношений (АСВ)
Анализ семейных взаимоотношений (АСВ) Уважаемый родитель! Предлагаемый Вам опросник содержит утверждения о воспитании детей. Утверждения пронумерованы. Такие же номера есть в «Бланке для ответов». Читайте
Подробнее Влияние родительских установок
Влияние родительских установок Не все в жизни у нас получается так, как хотелось бы, порой обстоятельства оказываются сильнее нас. В минуты неудач нам хочется, чтобы близкие люди поняли нас, поддержали,
Подробнее Десять правил успеха
Десять правил успеха Первое Старайся во всех удачах благодарить обстоятельства, а во всех неудачах винить только себя. Второе Помни: нет безвыходных положений, кроме смерти. Никогда не опускайте руки.
Подробнее Тестовая тетрадь ученика
Школа Класс Тестовая тетрадь ученика Фамилия Имя Пол Дата рождения 2010 ТЕСТ 1. «Лесенка» Инструкция: В этом тесте есть 40 «лесенок». Рядом с каждой лесенкой находятся с левой стороны качества, которые
Подробнее Рекомендации родителям гиперактивных детей
Рекомендации родителям гиперактивных детей Наверняка каждый родитель сталкивался с такой проблемой как повышенная активность у ребенка. У кого-то, получается, справиться с таким поведением ребенка самостоятельно,
Подробнее «Искусство наказывать и прощать»
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад «Малышок» г. Советский Памятка родителям «Искусство наказывать и прощать» Подготовили: Воспитатели второй младшей группы «Семицветик»
Подробнее Как воспитать ребенка успешным?
Консультация для родителей. Как воспитать ребенка успешным? Ребенок приходит в этот мир без всякого представления о себе и окружающем мире. Впоследствии, часто повторяющиеся события и слова формируют у
Подробнее Тест школьной тревожности Филлипса
Тест школьной тревожности Филлипса Изучение уровня и характера тревожности, связанной со школой у детей младшего и среднего школьного возраста. Тест состоит из 58 вопросов, которые могут зачитываться школьникам,
Подробнее Консультация для педагогов
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад комбинированного вида 56» Консультация для педагогов Подготовила: педагог-психолог Семенютина Л.Ю. г. Оренбург 2013 г. Во все
Подробнее Друг — это человек, который:
ОТНОШЕНИЯ СО СВЕРСТНИКАМИ. Не только отношения с родителями определяют твоѐ мироощущение. Чем старше ты становишься, тем важнее становятся взаимоотношения со сверстниками. Друг — это человек, который:
Подробнее ТЕСТ ШКОЛЬНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ ФИЛЛИПСА
ТЕСТ ШКОЛЬНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ ФИЛЛИПСА Цель исследования изучение уровня и характера тревожности, связанной со школой у детей младшего и среднего школьного возраста. Тест состоит из 58 вопросов, которые могут
Подробнее Тест школьной тревожности Филлипса
Тест школьной тревожности Филлипса Тест школьной тревожности Филлипса (Альманах психологических тестов, 1995) позволяет подробно изучать уровень и характер тревожности, связанной со школой, у детей младшего
Подробнее Тест школьной тревожности Филипса
Тест школьной тревожности Филипса Цель: определить уровень и характер школьной тревожности. Инструкция. Ребята, сейчас Вам будет предложен опросник, который состоит из вопросов о том, как Вы себя чувствуете
Подробнее Если ребенок обижается
Если ребенок обижается Психологи признают, что иногда именно обида может стать причиной агрессивного поведения детей. В общих чертах обиду можно понимать как болезненное переживание человеком игнорирования
Подробнее Ответы психолога на вопросы родителей
Ответы психолога на вопросы родителей 1. Вопрос: Как научить ребенка уверенно вести себя в коллективе сверстников? Ответ психолога: Наука психология советует: желательно обучать этому, начиная с очень
Подробнее Наши ошибки в воспитании детей
Наши ошибки в воспитании детей 1.ОБЕЩАНИЕ БОЛЬШЕ НЕ ЛЮБИТЬ «Если ты не будешь таким, как я хочу, я больше не буду тебя любить» 1.Почему дети так часто спорят по поводу любой нашей просьбы? Может быть,
Подробнее Уважаемые мамы и папы!
Статья «Поощрение и наказание ребёнка в семье» Подготовила воспитатель группы 5 Васильченко Юлия Александровна Уважаемые мамы и папы! Очень часто ребёнок становиться нервным, агрессивным и неуравновешенным,
Подробнее «Готовность к школьному обучению»
«Готовность к школьному обучению» Очень важно, чтобы ребенок, был подготовлен к школе не только интеллектуально, но и физически, и психологически! Желание учиться Хорошее здоровье Развитая моторика, хороший
Подробнее ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ ОТ РЕБЕНКА
ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ ОТ РЕБЕНКА Эта «Памятка» не только своеобразный монолог ребенка, отстаивающего свои права, свой суверенитет, но и открытое приглашение взрослых к диалогу и взаимопониманию. Прислушаемся
Подробнее 9 заповедей семейного воспитания
Памятка для родителей 9 заповедей семейного воспитания 1. Принимайте ребенка таким, каков он есть. 2. Никогда не приказывайте из прихоти. 3. Не принимайте решения в одиночку. 4. Собственное поведение родителей
Подробнее Психологическая газета 3
Психологическая газета 3 Дата: ноябрь, 2013 г. для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье тема номера Содержание: 1. Что такое самооценка? 2. Тест «Лесенка» (проверьте какая у вас самооценка) 3.
Подробнее Консультация «Как воспитать помощника»
Консультация «Как воспитать помощника» Многие мамы и папы мечтают о том времени, когда их ребенок подрастет и станет для них настоящим помощником, а к старости еще и надежной опорой. Но, как показывает
Подробнее «Почему дети обманывают?»
«Почему дети обманывают?» Ребенок обманывает. Обманывает сознательно, систематически, вдохновенно. Вы понимаете это, но не придаете должного значения. И напрасно. Сейчас еще есть время разобраться в ситуации,
Подробнее «Мой ребёнок становится трудным»
Родительское собрание в 3 классе «Мой ребёнок становится трудным» 1 Задачи собрания: 1. Познакомить родителей с причинами, которые стимулируют плохое поведение детей. 2. Формировать у родителей культуру
Подробнее Консультация для родителей
Муниципальное дошкольное образовательное бюджетное учреждение детский сад 3 «Дюймовочка» Консультация для родителей «ОТКУДА БЕРУТСЯ ДЕТСКИЕ СТРАХИ?» Подготовила: Ковалевская О.П. воспитатель 1квалификационной
Подробнее Анкета для отцов 1 Уважаемые папы!
Анкета для отцов 1 Уважаемые папы! В целях сотрудничества с дошкольным учреждением по воспитанию и развитию ваших детей ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы: 1. Выберите, пожалуйста, те образы, которые
Подробнее Профилактика школьного буллинга
Школьный буллинг 1 Профилактика школьного буллинга Буллинг длительный процесс сознательного жестокого отношения, физического и (или) психического, со стороны одного или группы детей к другому ребенку (другим
Подробнее Воспитываем ребёнка. КАК?
Воспитываем ребёнка. КАК? Вы хотите сделать своего ребенка счастливым, но в то же время образованным и воспитанным, тогда ознакомьтесь со следующими полезными советами и рекомендациями. Любите своего ребенка
Подробнее ФОРМИРОВАНИЕ САМООЦЕНКИ ДОШКОЛЬНИКОВ
ФОРМИРОВАНИЕ САМООЦЕНКИ ДОШКОЛЬНИКОВ Формирование у детей уважительного, ценностного отношения к себе является одной из ведущих идей современного образования. Дошкольный возраст является важным периодом
Подробнее РОДИТЕЛЬСКОЕ СОБРАНИЕ ОТЦОВ
РОДИТЕЛЬСКОЕ СОБРАНИЕ ОТЦОВ Подготовила Воспитатель подготовительной группы РаеваТ.В. Родительское собрание отцов «Один отец значит больше, чем сто учителей». Д. Герберт Подготовительная работа. 1. Предложите
Подробнее Родительское собрание в 3 классе
Родительское собрание в 3 классе «КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ЗАСТЕНЧИВОСТЬ И НЕУВЕРЕННОСТЬ РЕБЁНКА» Презентацию составила : учитель начальных классов Кузовлева Д.В. ДАЖЕ В САМОЙ В САМОЙ КРАЙНЕЙ И ЗАПУЩЕННОЙ ФОРМЕ
Подробнее Уважаемые родители пятиклассников!
Уважаемые родители пятиклассников! У вашего ребёнка наступила ответственная пора, он перешёл на II ступень обучения, стал пятиклассником! Это очень ответственный и сложный период в жизни каждого школьника.
Подробнее КАК ПРОГРАММИРОВАТЬ ДЕТЕЙ НА УДАЧУ
КАК ПРОГРАММИРОВАТЬ ДЕТЕЙ НА УДАЧУ Успешность человека в жизни зачастую зависит от внутренних установок, заложенных с детства. Фиксированный тип мышления мешает нам быть уверенными в собственных силах,
Подробнее «Психологическая готовность к школе»
Консультация педагога-психолога для родителей и педагогов «Психологическая готовность к школе» Психологическая готовность к школе это как снежный человек. Все о ней слышали, все знают, что это какая-то
Подробнее Капризы ребёнка и детский сад
Капризы ребёнка и детский сад Значение слёз Очень часто дети плачут, выражая слезами своё беспокойство. Например, когда остаётся с бабушкой, а мама уходит за покупками. Малыш может плакать, даже если любит
Подробнее НЕСКОЛЬКО СЛОВ ЧИТАТЕЛЯМ
НЕСКОЛЬКО СЛОВ ЧИТАТЕЛЯМ Представляем вам новое издание, посвящённое 15-летию книги «Это так удивительно!» Один из самых удивительных научных фактов это слияние яйцеклетки и сперматозоида при зарождении
Подробнее Этот маленький Человек нуждается не в окрике и наказании, а в поддержке и мудром совете родителей, не в злом и жестоком обращении, а в добре, заботе
Этот маленький Человек нуждается не в окрике и наказании, а в поддержке и мудром совете родителей, не в злом и жестоком обращении, а в добре, заботе и любви. Но, к сожалению, часто меньше всего любви достается
Подробнее Опросник для родителей
Приложение 1 Опросник для родителей Уважаемый родитель! Ответьте на приведенные ниже вопросы. Полнота и развернутость ответа приветствуются. Знаете ли Вы какую-либо научно-методическую литературу для родителей
Подробнее Уважаемые папы и мамы!
УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ! С 01.10.2014 в «Центре психолого-педагогической помощи семье и детям» открыта служба «ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ», в которую могут обращать и взрослые и дети с 10.00 до 20.00 с понедельника по
Подробнее Самооценка ребенка в подростковом возрасте
Какие изменения происходят в психологии подростка, на что стоит обратить внимание родителям в этот период, как не сформировать ложную самооценку ребенка, рассказывает Марина Андреевна Жукова, психолог, специалист в области психического здоровья детей и раннего сопровождения детей и родителей.
Жукова Марина Андреевна Психолог

В подростковом возрасте самооценка претерпевает ряд изменений. Нормой считается изменчивость и хрупкость самооценки. То есть, если подросток выглядит очень уверенным в себе, скорее всего, это защитный механизм и попытка взять ту идентичность, которая предложена уже в готовом виде. Чаще всего подростки, которые чувствуют наибольшую тревогу по поводу самоопределения, присоединяются к разным движениям, каким-то субкультурам для того, чтобы сразу понимать ответ на вопрос «кто я» и «какой я». Если это, допустим, человек-отличник, и в классе он имеет высокий социальный статус в связи с собственным интеллектом, то человек может себя таковым и считать, но при этом он может считать себя не очень популярным. Потому что с ним обычно общаются по каким-то академическим вопросам, однако никто его не приглашает в неформальные компании. В таком случае, очень важно иметь некое третье место помимо дома и школы, где была бы возможность попробовать себя в новой социальной роли. Потому что чем больше социальных ролей подросток примерит на себя, тем более истинной будет его идентичность.
Еще важно отметить, что в этот период подростки очень негативно реагируют на любые готовые решения, которые им предлагаются родителями, учителями, более старшими сверстниками. Важно попробовать все через собственный опыт. Все – в данном случае не имеются в виду какие-то маргинальные вещи. Ответить себе на вопрос «чего я хочу в жизни и кто я», попробовав это на себе. Потому что любые советы, которые даются в такой директивной манере, они воспринимаются очень-очень негативно. Это нормально. Только если человек пойдет по своему пути, пытаясь ответить на эти вопросы, тогда идентичность будет сформирована гармонично, а это залог как раз таки здоровой адекватной самооценки.
Когда мы обсуждаем вопрос самооценки, очень важно понимать, что задача родителя – воспитать не ребенка с очень высокой самооценкой, а задача родителя – максимально приблизить самооценку к реальности. Давайте рассмотрим две крайние ситуации. Допустим, родитель поощряет абсолютно все, что делает его ребенок, таким образом, воспитывая культ уникальности. То есть, любые результаты деятельности, любые проявления – это все самое лучшее, ты молодец. С одной стороны, это здорово, потому что родитель таким образом обеспечивает поддержку, но в какой-то период родитель может передавить и дать некое ложное убеждение во всесильности. Особенно, если ребенок начинает сталкиваться с реальностью, в которой выясняется, что не так уж он и хорош. Получается, что тогда родитель способствует формированию ложной самооценки. У ребенка будут формироваться завышенные ожидания от самого себя, от этого мира, а реальность все равно будет его сталкивать с той суровостью, которая есть. Получается, что завышенная самооценка – это нехорошо.
Почему плоха заниженная самооценка, наверное, довольно очевидно, но как она формируется очевидно не всем. Дело в том, что люди с заниженной самооценкой – это недолюбленные люди, если мы говорим про человека из такой достаточно хорошей семьи, где было все благополучно. Низкая самооценка может сформироваться, если родитель ставил некие условия, почему мы тебя любим. У каждого родителя свои критерии: за хорошие оценки, за то, что ты послушный. Но сама идея введения этого критерия за любовь, она ведет к тому, что самооценка становится не внутренней, а она как бы очень обусловлена всеми внешними факторами. Это так называемый внешний локус контроля. Человек не на себя ориентируется, не на свои ощущения, а на то, что родители от него ожидают, что от него ожидает начальник, общество и так далее. И тогда самооценка будет шаткой, и, скорее всего, она будет низкой, потому что нельзя всегда и во всем быть идеальным. Поэтому понятно, почему завышенная самооценка – это достаточно критично, и почему заниженная точно также. Задача родителя это формировать ту самую адекватную самооценку, которая будет вести к гармонии в принятии себя.
Дата публикации: 30.03.17
Памятка для родителей. Как поднять самооценку ребенку «с недостатками»

Адекватный уровень самооценки – это важнейшая составляющая развития каждого человека. Благодаря самооценке каждый день преодолеваются трудности и препятствия. Особенно актуальна проблема самооценки для детей школьного возраста. Но что делать, если у ребенка имеется некий недостаток (замедленное умственное развитие, косоглазие, эпилепсия, малый рост, уродливое родимое пятно или деформация какой-либо части тела), который почти всегда формирует у ребенка комплекс неполноценности и заниженную самооценку? «Я-родитель» попытался составить поведенческую памятку для родителей, которые столкнулись с этой проблемой.
Главное — отношение родителей
Чтобы ребенок с дефектом рос общительным и счастливым, родители должны радоваться ребенку и гордиться им. Возможность общаться с другими детьми с ранних лет – обязательное условие! Маленькие дети не обращают внимания на внешние дефекты, поэтому ребенок с каким-либо недостатком не будет чувствовать себя «чужим» в обществе других детей, а в дальнейшем сложившаяся манера поведения естественным образом перенесется и в другие коллективы.
Если с самого начала родители стыдятся внешности своего ребенка, не позволяют ему общаться с другими детьми, он вырастет замкнутым, недовольным и будет считать себя неполноценным. Но если они будут считать его недостаток чем-то незначительным, будут себя вести с ним, как с нормальным ребенком, позволят ему ходить повсюду, как другим детям, не будут волноваться из-за чужих взглядов и «тихих» замечаний, то ребенок будет считать себя самым обычным ребенком.
А что касается любопытных взглядов, указующих пальцев и шепотков, ребенку все равно придется к ним привыкать, и чем раньше, тем лучше. И если ребенок постоянно сидит дома и лишь иногда выходит на улицу, он будет особенно чувствителен к такому проявлению внимания со стороны незнакомых людей.
Как определить низкую самооценку у ребенка?
Первые признаки низкой самооценки у ребенка – это чрезмерная обидчивость, застенчивость, замкнутость. Понаблюдайте за поведением ребенка в его привычной среде обитания – в детском саду или в школе. Если ребенок играет, смеется вместе со всеми, он достаточно уверен в себе. Есть и простое упражнение для определения самооценки. Напишите на маленьких листочках различные прилагательные – умный, глупый, злой, хороший и так далее. Попросите ребенка нарисовать себя и своих друзей, а затем распределить листочки между ними. Если ребенок забрал для себя отрицательные качества – это повод задуматься. Эксперты утверждают, что у детей дошкольного возраста самооценка, как правило, завышена. Но физические или умственные недостатки могут лишить его веры в себя и свои силы.
Определите возможности
Ребенок с проблемами в развитии, по возможности, должен находиться рядом с детьми, похожими на него. Родителям будет сложно поддерживать самооценку ребенка на должном уровне, если он учится хуже всех в классе по независящим от него причинам. Если устроить ребенка в специализированное учреждение или коррекционный класс не представляется возможным, нужно предъявлять к нему посильные требования. Родители должны поговорить с классным руководителем, психологом и другими специалистами, чтобы определить возможности ребенка. Даже для ребенка с обычным заиканием план обучения должен быть индивидуальным. Логично, что при нарушениях речи, школьник не сможет рассказать устный материал наравне с другими.
Домашняя работа
Самооценку ребенка нужно начинать формировать внутри семьи, чтобы потом результаты этой работы (а это именно работа) сказывались на поведении ребенка при общении со сверстниками. Фразы, вроде «Что мне с тобой делать; у всех дети, как дети, а ты мое наказание», необходимо раз и навсегда исключить из употребления. Нельзя сравнивать своего ребенка с другими детьми. Любые успехи должны поощряться. Тем не менее, нельзя «принижать» ребенка. Требования к выполнению заданий, физических упражнений должны соответствовать его состоянию. Если родители будут оправдывать неудачи даже в тех делах, где ребенок мог добиться успеха, в нем сформируется чувство жалости к самому себе. Это не повысит самооценку. Родители могут придумать список домашних обязанностей, выполняя которые ребенок сможет продемонстрировать свои положительные качества и умения. Секции, кружки, любые внешкольные занятия, интересные ребенку, также помогут ему реализоваться. Главное, чтобы он понимал: в чем-то он тоже может быть лучшим.
Помогите завоевать авторитет
Для ребенка любого возраста важно отношение к нему сверстников. У родителей есть возможность помочь завоевать ребенку авторитет. Для детей большую роль играют обычные вещи – одежда, игрушки. Если у семьи есть материальные возможности, модный костюм или новая кукла могут помочь «стать своим», но здесь очень важно не переусердствовать и не воспитать хвастунишку. Важно, чтобы у ребенка была не самая дорогая кукла, но кукла, которая будет не хуже, чем у других.
Ну а что делать, если возможности покупать малышу модную одежду и самые современные гаджеты, нет? Проявлять фантазию!
Еще один способ стать своим в компании, не требующий больших материальных затрат — организация праздника. Попробуйте вместе с ребенком придумать программу, конкурсы, которые понравятся его друзьям. Это поможет родителям понаблюдать за отношениями, которые складываются между ребенком и его друзьями. Так станет яснее, с какими проблемами нужно работать. Часто хорошие отношения со сверстниками не получаются вовсе не потому, что у ребенка некрасивая родинка на лице или плохое произношение согласных, а из-за особенностей его характера. Грубость, заносчивость и другие отрицательные качества можно скорректировать.
Мотивируйте
Ребенок также должен знать, что отвечать сверстникам, если они будут высмеивать его недостатки. Он должен уметь адекватно воспринимать насмешки, не принимать их близко к сердцу и не зацикливаться на них. Определите сильные стороны и качества малыша и постоянно напоминайте ему о них. Рассказывайте как можно чаще об исторических личностях, для которых недуги не стали помехой. Например, о Стивене Хокинге, известном физике, которому болезнь не позволяет ни ходить, ни говорить.
В современном мире место найдется каждому. Люди с умственными и физическими недостатками находят работу, реализуют себя в творчестве и спорте. Часто их подстегивает мысль: «Природа дала мне меньше, чем остальным, но я смогу сделать больше!» Именно поэтому родители должны своевременно задуматься о формировании правильной самооценки у ребенка. И тогда шансы на то, что из него вырастет целеустремленный и талантливый человек, увеличиваются многократно.
Елена Кононова
В подростковом возрасте оформляются основные черты личности, которые потом начинают проявляться во всех сферах жизни. В новом тесте Я – Родитель предлагает выяснить тип личности вашего ребенка
Пройти тест Рекомендации по работе с подростками с низкой самооценкой
1. Рекомендации по работе с подростками с низкой самооценкой
2. Рекомендации учителям:
Учитывайте
особенности самооценки у
учащихся, отдавайте предпочтение
личностному общению, беседам.
Помогайте ребятам с низкой самооценкой
проявлять себя в учебе и в творчестве.
Способствуйте личностному
самоопределению, ориентации в жизни,
помогайте учащимся 8-х классов в
построении жизненных планов.
Учитесь строить взаимоотношения на
равных, не принижая личностной
значимости ваших учеников.
3. Рекомендации родителям:
Не превращайте всю жизнь ребенка в *скачки* для
удовлетворения своих высоких родительских амбиций.
Делайте все, что от вас зависит, что бы он не занижал свою
самооценку и в то же время, чтобы не выставлял себя на показ.
Старайтесь найти взаимопонимание со своими детьми. Ваши
родительский опыт и мудрость — важнейший источник
поддержки и помогают в решении нелегких и жизненных
проблем.
Вы можете быть как вдохновителем, так и подавлять своего
ребенка.
Интересуйтесь проблемами ребенка, старайтесь вникать во все
возникающие в его жизни сложности и помогать развивать свои
умения и таланты.
Помните, что дети быстрее воспринимают новое поэтому часто
лучше приспосабливаются к быстрым меняющимся реалиям
нашей жизни. Не бойтесь признавать, что вам есть чему
учиться у собственных детей.
Уважайте право своего ребенка на собственное мнение.
Не оказывайте на ребенка никакого нажима, помогая ему тем
самым самостоятельно принимать решения.
4. Рекомендации подросткам с низкой самооценкой:
Твердо
знайте, чего хотите добиться.
Чтобы были ясны намерения, нужен ясный
план.
Вообразите желаемый результат.
Сформулируйте сильную мотивацию
достижения желаемого результата.
Будьте уверены в себе.
Превратите препятствие в трамплин для
новых прыжков к цели.
Оглянитесь в прошлое, насладитесь
настоящим, интересуйтесь будущим.
Овладейте умением преуспевать с
радостью и ощущением счастья.
5. Литература:
Ольшанский, В.Б. Старшеклассник в
изменяющемся мире: социол. исслед. //
Народное образование. -№3 -2000.
Казанская, В.Г. Подросток. Трудности
взросления. Спб.: Питер, 2008.
Самоуважение
и подростки | Консультации для подростков Cape Girardeau
Подростковые годы — часто очень изменчивая фаза жизни. Настроения, поведение и отношения могут меняться вверх и вниз ежедневно или даже ежечасно. И это часто время, когда многие подростки борются с периодами низкой самооценки. По оценкам, до половины всех подростков будут бороться с низкой самооценкой.
Но как узнать, что у вашего подростка низкая самооценка? Родители подростков уже знают, что открытое общение — это тоже вызов подросткового возраста.
Обратите внимание на следующие признаки того, что ваш подросток может иметь дело с низкой самооценкой:
Наблюдайте, когда ваш подросток разговаривает с другими. Часто подросток с низкой самооценкой смотрит вниз или в сторону, когда разговаривает со сверстниками или особенно взрослыми. Это показатель того, что ваш подросток не чувствует себя «достойным» при общении с другим человеком.
Ваш подросток может делать проходные утверждения вроде «Я никогда не смогу этого сделать» или «Я определенно провалю этот тест по химии.Отрицательные «я-утверждения» — частые индикаторы низкой самооценки у подростков. Эти утверждения отражают мнение вашего подростка о нем, а если оно отрицательное, это хороший признак того, что ваш подросток борется с заниженной самооценкой.
Обратите внимание на разговоры вашего подростка о других. Тон обычно карательный или отрицательный? Часто ли он унижает других или, кажется, сосредотачивается на отрицательных чертах сверстников? Если это так, это может быть признаком того, что ваш подросток унижает других, пытаясь бороться со своей низкой самооценкой.
Следите за знаками языка тела. Вы можете многое сказать, наблюдая за невербальным общением других людей. Выглядит ли осанка вашего подростка «минималистичной», то есть ходит ли он с опущенной головой и смотрит в землю? Подросток с низкой самооценкой часто резко контрастирует с самоуверенным и общительным подростком.
Остерегайтесь чрезмерного хвастовства. Будь то внешность, учеба, спортивные способности или что-то еще, чрезмерное хвастовство — хороший признак того, что ваш подросток может скрывать свою низкую самооценку.Подростку или взрослому, который ценит себя, как правило, нет нужды хвастаться своими достижениями. Такое поведение обычно означает, что подросток пытается убедить других в своей ценности, тем самым повышая личную ценность для себя.
Еще одним ключом к разгадке часто является количество социальных взаимодействий и занятий со сверстниками, в которые вовлечен ваш подросток. Ваш подросток, кажется, прячется в своей комнате днем и ночью? Или он мало общается со сверстниками? Подросток с плохой социальной жизнью часто является хорошим кандидатом на низкую самооценку.
Посмотрите, не кажется ли подростку, что он постоянно извиняется, даже если это кажется неуместным. Подростки с низкой самооценкой часто чувствуют себя недостойными, не могут ничего делать правильно или просто все время «лажают». Подросток, который постоянно извиняется за вещи, даже когда в социальном плане это не кажется необходимым, часто оказывается подростком с низкой самооценкой.
Несколько полезных советов по повышению низкой самооценки вашего подростка:
Сосредоточьтесь на усилиях и достижениях, а не на СОВЕРШЕНСТВЕ! Учите и поощряйте своего подростка гордиться своими усилиями вместо того, чтобы всегда пытаться быть №1 или преуспевать во всем, что он пытается делать.Ошибки следует рассматривать как возможности для обучения, а не как неудачи.
Научите своего подростка использовать позитивный разговор с самим собой. Позитивный разговор с самим собой помогает подростку повысить низкую самооценку, превратив негативное мышление в позитивное. Низкая самооценка, как правило, увековечивается этими унизительными, негативными заявлениями о самом себе. Заявления вроде «Я могу это сделать. Я усердно учился,»и„Я знаю, что я старался изо всех сил, и это все, что имеет значение“следует поощрять поощрять чувство собственного достоинства.
Поощряйте своего подростка пробовать что-то новое. Пробовать что-то новое и встречаться с новыми друзьями может быть большим подъёмом самооценки для вашего подростка.
Помогите подростку научиться ставить цели, а затем предпринимать шаги для их достижения. Это усвоенный процесс, который может помочь подростку с низкой самооценкой почувствовать себя лучше.

Вот и все! Некоторые настораживающие признаки подростка с низкой самооценкой и что делать с подростком, у которого они могут быть. Мы надеемся, что теперь вы как родитель чувствуете себя более вооруженными, чтобы справиться с низкой самооценкой вашего подростка.Если вы попробуете несколько советов и обнаружите, что у вашего подростка все еще есть признаки низкой самооценки, свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать, как Консультации для подростков могут поднять самооценку вашего подростка до невероятных размеров!

Как повысить уверенность вашего подростка
Дети, которые в детстве казались уверенными в себе, могут с трудом сохранять уверенность в себе в подростковом возрасте. Для многих юность — это время неуверенности в себе, сомнительного образа тела и незащищенности.
Хорошая новость в том, что вы можете предпринять шаги, чтобы помочь своему подростку повысить самооценку, что принесет ему пользу во многих отношениях. Уверенные в себе подростки лучше подготовлены к тому, чтобы справиться с давлением сверстников, справиться со сложными отношениями на свиданиях, принять правильные решения и оправиться от неудач. Вот восемь стратегий, которые вселят в подростка уверенность на всю жизнь.
Содействовать самосовершенствованию
Подростки, которым сложно овладеть каким-либо навыком, могут прийти к выводу, что они полные неудачники.Например, подросток, у которого проблемы с математикой, может решить, что он не умный. Или подросток, которому не удается попасть в футбольную команду, может решить, что у него никогда не получится хорошо заниматься спортом.
Существует здоровый баланс между принятием себя и самосовершенствованием. Покажите подростку, что можно мириться с недостатками, одновременно стремясь стать лучше. Вместо того, чтобы навешивать на себя ярлык «глупых», помогите подростку понять, что, несмотря на трудности в учебе, он все еще может стремиться стать лучше.
Чтобы способствовать самосовершенствованию вашего подростка, помогите ему определить свои сильные и слабые стороны.Затем вовлеките их в постановку целей и решение проблем, чтобы они могли работать над улучшением в тех областях, в которых они борются. Убедитесь, что цели, которые они ставят, достижимы и находятся под их контролем, а затем составьте план того, как они собираются достичь этих целей.
Хвалить усилие вместо результата
Вместо того, чтобы хвалить своего подростка за хорошую оценку на экзамене, хвалите его за все, что он сделал. Вместо того, чтобы говорить: «Отличная работа, набрать эти пять очков в игре», скажите: «Все, что вы делали, окупились.«Покажи им, что важно очень стараться, и ничего страшного, если они все время не добиваются успеха.
Ваш подросток может контролировать свои усилия, но не всегда может контролировать результат. Важно признать их энергию и усилия, чтобы они не думали, что достойны похвалы только тогда, когда им это удается.
Обучение навыкам самоутверждения
Подростки должны знать, как правильно говорить за себя. Напористый подросток сможет попросить о помощи, когда он не понимает школьной работы, вместо того, чтобы позволить себе отставать.
Подросток, который может говорить, с меньшей вероятностью будет плохо относиться к сверстникам. Они будут говорить за себя, когда им не нравится, как с ними обращаются, и они смогут напрямую попросить о том, что им нужно.
Чтобы научить подростка быть напористым, начните с разговора о разнице между напористостью и агрессивностью. Дайте им понять, что быть напористым — значит постоять за себя сильным и уверенным голосом, не грубить и не кричать на других людей.
Другие способы привить навыки самоутверждения включают в себя предоставление им возможности делать выбор и подтверждение того, что у них есть права — особенно право сказать «нет» всему, что доставляет им дискомфорт. Предоставьте им широкие возможности практиковать свои навыки уверенности в себе дома, предлагая им выбор и позволяя им свободно говорить «нет» тому, чего они не хотят делать.
Поощряйте новые возможности
Пробуя новые занятия, раскрывая скрытые таланты и бросая вызов самим себе, вы можете укрепить уверенность подростков.Но многие подростки боятся неудач и не хотят себя опозорить.
Поощряйте своего подростка присоединиться к новому клубу, поиграть на музыкальном инструменте, заняться волонтерской работой или найти работу с частичной занятостью. Освоение новых навыков поможет им почувствовать себя лучше. Кроме того, принадлежность к группе не только дает им возможность дружбы, но также помогает им чувствовать себя более защищенными и уверенными.
Модель Confidence
Ваш подросток больше всего узнает об уверенности, основываясь на том, что вы делаете, а не на том, что вы говорите.Если вы виновны в критических высказываниях о своем теле или своих способностях, вы научите своего ребенка поступать так же.
Подайте пример тому, как смело и уверенно противостоять новым ситуациям и продемонстрируйте важность любви к себе. Поговорите со своим подростком о случаях, когда вы были смелыми, или о том, что вы сделали в своей жизни, чтобы укрепить свою уверенность.
Стройте самооценку
Если ваш подросток чувствует себя хорошо только тогда, когда он получает определенное количество лайков в социальных сетях или когда он надевает брюки определенного размера, ему будет сложно сохранять уверенность в себе, когда ситуации не соответствуют его потребностям.Основание самооценки на поверхностных вещах, внешних обстоятельствах или других людях ведет к неуверенности в долгосрочной перспективе.
Помогите своему подростку построить здоровую и стабильную основу для самооценки. Подчеркните свои ценности и научите, что истинная самооценка заключается в том, чтобы жить в соответствии с этими ценностями. Помогите им понять, что важнее быть добрым и заботливым, чем худым или привлекательным.
Свобода баланса с наведением
Микроуправление выбором вашего подростка только укрепит его уверенность в том, что ему нельзя доверять принимать правильные решения самостоятельно.Важно найти баланс между достаточной степенью свободы и достаточным количеством рекомендаций.
Предоставьте подростку множество возможностей применить на практике полученные вами навыки. Позвольте им испытать естественные последствия, и они будут учиться на своих ошибках. Со временем они разовьются в большей уверенности в своей способности делать здоровый выбор.
Помогите развить позитивный разговор с самим собой
Внутренний монолог вашего подростка будет играть важную роль в том, что он думает о себе.Если они всегда думают что-то вроде: «Я такой уродливый» или «Я никому не нравлюсь», они обязательно будут плохо относиться к себе. Научите своего подростка разговаривать с самим собой.
Укажите, сколько мыслей не соответствует действительности, и помогите им понять, насколько излишняя резкость может нанести вред. Научите их переосмысливать иррациональные мысли вроде «Я проиграю, потому что я глуп» на что-нибудь более реалистичное, например: «Я могу сдать урок математики, если буду много работать».
Слово от Verywell
Когда подросток уверен в себе, он может рисковать, мыслить нестандартно и делать то, чего хотят в жизни.Уверенность в себе может даже способствовать их устойчивости, особенно если они уверены, что оправятся даже от самых сложных проблем.
Чтобы повысить самооценку подростка, сделайте укрепление уверенности в себе регулярной частью вашего воспитания. Постоянно бросайте им вызов, поощряйте их пробовать что-то новое и, самое главное, верить в себя, даже когда они терпят поражение. Помогите им поставить цели, а затем стать их самым большим болельщиком, уделяя больше внимания их тяжелой работе, а не реальным результатам.Приложив усилия и последовательность, вы укрепите в подростке уверенность, которая поможет ему пережить даже самые тяжелые неудачи.
Если вы заметили, что, несмотря на ваши усилия, ваш подросток все еще борется с тревогой или проявляет признаки депрессии, поговорите со своим врачом о своих проблемах. Возможно, их низкая самооценка является результатом проблемы с психическим здоровьем. При надлежащем лечении и уходе они смогут справиться с этой проблемой и научиться быть более уверенными в этом процессе.
Как помочь подростку с низкой самооценкой
Став взрослыми, у нас достаточно миль на колесах, чтобы осознать важность здоровой самооценки. Мы знаем, что для достижения успеха в карьере или любом другом начинании, которое нам небезразлично, нам необходимо позитивное чувство собственного достоинства, которое будет подпитывать наши усилия. Наша самооценка важна для того, как мы представляем себя миру. То, как мы относимся к себе, выражается через наши действия, язык тела и отношение практически в каждом взаимодействии, в котором мы участвуем ежедневно.
Но многие из нас хорошо помнят, насколько небезопасно мы чувствовали себя подростками. Возможно, мы чувствовали себя неловко, неуклюже или незаметно среди сверстников. Возможно, мы пострадали в учебе, потому что не верили в свои способности. Возможно, мы избегали таких сфер интересов, как спорт или музыка, потому что нам казалось, что мы не соответствуем другим подросткам. В самом деле, уверенные в себе взрослые не всегда так начинают!
Как родители подростков, мы можем теперь распознавать те же болезненные признаки низкой самооценки у наших собственных детей.Родителям больно знать, что их сын или дочь борются с чувством незащищенности или неуверенности в себе. Итак, как помочь подростку с заниженной самооценкой?
Что вызывает у подростков заниженную самооценку?
На первый взгляд может показаться, что подросток, страдающий заниженной самооценкой, просто капризничает или ищет внимания. Они могут хандрить, избегать социальных контактов или зарываться в социальные сети, что также может быть симптомом депрессии. Так что же заставляет подростка так плохо относиться к себе?
Низкая самооценка может быть вызвана рядом факторов.К ним могут относиться:
Низкая успеваемость. Это может быть из-за неспособности к обучению или СДВГ, или просто из-за низкой успеваемости. Какова бы ни была причина, плохая успеваемость в школе, наблюдая за тем, как сверстники удовлетворительно справляются с учебой, может привести к возникновению чувства неполноценности или менее умного, чем другие.
Межличностные конфликты. Когда подросток испытывает трудности с коммуникативными навыками, он может столкнуться с трудностями в установлении прочных дружеских отношений.Социальная неловкость в подростковом возрасте — довольно распространенное явление, которое может стать источником сильного стресса и потери уверенности.
Факторы окружающей среды. Некоторые подростки чувствительны к своему социально-экономическому статусу или могут стесняться своего семейного положения. Подростки, как правило, хотят соответствовать друг другу, поэтому, когда они чувствуют, что их семья чем-то отличается от других детей, они могут начать чувствовать, что их никогда не примут.
История безнадзорности или жестокого обращения. Подростки, подвергшиеся физическому или сексуальному насилию в детстве, часто вырастают с серьезными проблемами психического здоровья, включая очень низкую самооценку.
Негативные образы мышления. Подростки могут участвовать в самоисполняющихся пророчествах через негативное мышление. Если они болтают о чем-то или застревают в круговороте негативных мыслей, таких как «никто не хочет тусоваться со мной», их суровое отношение приведет именно к этому, что затем приведет к заниженной самооценке.
Негативное изображение тела. Подростки становятся очень сосредоточенными на своем физическом теле и внешнем виде, что может привести к чрезмерной критике самих себя.Подростки могут быть жесткими по отношению друг к другу, позорить или запугать других, которые не соответствуют шаблону. Это может привести к заниженной самооценке.
Некоторым детям может казаться, что они не подходят своим сверстникам. У них могут быть совершенно другие интересы, чем у их одноклассников, и они просто не могут общаться, в результате чего у них мало друзей. Подросток может иметь дело с проблемой гендерной идентичности, которая заставляет его чувствовать себя неловко. Это может негативно повлиять на самооценку подростка.
Каковы признаки низкой самооценки у вашего подростка?
Негативная самооценка проявляется по-разному.Умение определять признаки стресса может помочь родителям узнать, как помочь подростку с низкой самооценкой. Сюда могут входить:
Изолирующие поведения. Низкая самооценка часто сочетается с депрессией, каждая из которых может привести к тому, что подросток предпочтет проводить время в одиночестве.
Использует язык тела, свидетельствующий о низкой самооценке, например сутулость или ходьбу с опущенной головой.
Чрезмерное хвастовство. Подростки, которые часто прибегают к хвастовству, обычно чрезмерно компенсируют свою заниженную самооценку.
Нарушение пищевых привычек. Расстройства пищевого поведения могут возникать в результате низкой самооценки, поскольку контроль над приемом пищи дает им возможность. Переедание может быть признаком употребления пищи для снятия эмоционального стресса.
Негативный тон и отношение к другим людям. Подросток может унижать других, чтобы помочь им повысить свое чувство собственного достоинства.
Немного друзей. У подростка может быть мало друзей из-за их негативного отношения или чрезмерного хвастовства.
Негативные высказывания, такие как «Я глуп», «Я никогда не пройду этот тест» или «Я никогда не смогу этого сделать». Пораженческое отношение.
Иррациональное чувство вины или стыда. Подростки с низкой самооценкой могут персонализировать что-то, в чем они не виноваты, что может вызвать чувство вины или стыда.
Постоянно извиняюсь. Подростки с низкой самооценкой могут чувствовать себя неполноценными или недостойными, что заставляет их постоянно извиняться за все, что они говорят или делают.
Предпочитает фантастический мир.Видеоигры — это отдушина, где подросток может сбежать в мир фантазий, а не участвовать в разговоре или социальных мероприятиях, где он может чувствовать себя неловко.
Избегает конкуренции. Низкая самооценка может мешать подростку заниматься спортом или внешкольными мероприятиями.
Как низкая самооценка может негативно повлиять на подростка
Родители справедливо обеспокоены низкой самооценкой своего подростка. Прискорбно видеть, как ребенок борется с негативным представлением о себе. Низкая самооценка может иметь широкий спектр неблагоприятных последствий, отрицательно влияя на качество жизни подростков и ограничивая их возможности.
Когда подросток страдает от заниженной самооценки, он старается избегать ситуаций, которые могут привести к неудаче или насмешкам. Им не хватает уверенности, чтобы пробовать новое или ставить перед собой более сложные цели. Это ограничивает их способность изучать новые навыки или заниматься более строгими предметами в школе, что может снизить шансы на поступление в выбранный колледж позже. Низкая самооценка также может повлиять на межличностные отношения, поскольку заведение новых друзей может быть слишком пугающим и представлять риск быть отвергнутым.
5 советов, как помочь подростку с низкой самооценкой
Когда родитель задается вопросом, как помочь подростку с низкой самооценкой, он может быть очень обеспокоен психическим здоровьем своего ребенка и хочет ему помочь. Хотя это может показаться сложной задачей, родители могут помочь своему подростку преодолеть заниженную самооценку с помощью целенаправленных усилий. Вот 5 полезных советов:
Обратите внимание на то, как вы разговариваете со своим подростком и другими членами семьи. Дети впитывают слова и поведение родителей.Если родитель чрезмерно критичен, это посылает сообщение, что подросток просто недостаточно хорош или что он или она каким-то образом испорчены. Такой обмен сообщениями может способствовать развитию негативного разговора подростка с самим собой, совпадающего с высказываниями чрезмерно критичных родителей. Вместо этого сосредоточьтесь на положительных качествах подростка с помощью щедрых утверждений и разумно используйте критику.
Дайте подростку несколько небольших проектов (не рутинных дел), которыми он будет заниматься по дому. Чтобы мотивировать их, предложите подростку заплатить подростку за его работу по завершении.Удовлетворительное выполнение задачи может дать возможность почувствовать себя продуктивным и получить чувство выполненного долга. Каждый завершенный проект способствует укреплению уверенности в себе, что повышает самооценку.
Не ждите от подростка совершенства, так как это только настраивает его на неудачу. Вместо этого похвалите подростка за приложенные усилия и достижения, достигнутые благодаря этим усилиям. Делайте им комплименты за добрые и продуманные жесты или за любые положительные черты характера и избегайте высмеивания или стыда подростка.
Помогите им перейти к позитивному разговору с самим собой. То, как мы разговариваем с самими собой, может иметь сильные последствия, как отрицательные, так и положительные. Если подросток часто пренебрегает собой или сомневается в своих способностях, покажите ему, как изменить это мышление в сторону чего-то положительного.
Поощряйте подростка найти подходящую форму в школе. Направляйте их к выбору клуба или группы, которые могут резонировать с их собственными интересами, где они будут вписываться. Многие средние школы предлагают множество внеклассных мероприятий, что-то для всех.
Поддержка психического здоровья для подростков с низкой самооценкой
Если подросток с низкой самооценкой продолжает проявлять признаки, несмотря на согласованные усилия родителей и наставников, подростку может быть полезно получить некоторую помощь со стороны психического здоровья. практикующий. Психотерапевт может помочь определить, есть ли у вас расстройство настроения или расстройство пищевого поведения, требующее внимания. Обычно расстройства настроения у подростков лечат в амбулаторных условиях с использованием психотерапии, в частности когнитивно-поведенческой терапии.Если диагностирована депрессия, подростку также могут назначить антидепрессант.
Если эти меры не оказывают заметного влияния на внешние признаки низкой самооценки, подросток может найти более высокий уровень помощи в центре психического здоровья для подростков. Эти программы обеспечивают круглосуточную поддержку в безопасной и комфортной обстановке, где подросток может сосредоточиться на позитивных изменениях в мышлении и образцах поведения. Программа по месту жительства предлагает индивидуальные планы лечения, а также экспериментальные мероприятия, которые дополняют методы лечения, основанные на доказательствах.Также предоставляются наставники для помощи подростку в учебе во время лечения.
Лечебные центры BNI предоставляют услуги по охране психического здоровья подростков с проживанием
Лечебные центры BNI — это программа проживания в Лос-Анджелесе для подростков, находящихся в бедственном положении. BNI Treatment успешно лечит подростков, которые борются с депрессией и тревогой из-за низкой самооценки, используя мультимодальный подход. Каждый подросток рассматривается как уникальная личность с особыми потребностями и сильными сторонами, поэтому план лечения будет адаптирован с учетом этих особенностей.Для родителей, которые задаются вопросом, как помочь подростку с низкой самооценкой, Центры лечения BNI предлагают решения. Позвоните нам сегодня по телефону (888) 522-1504
3 причины низкой самооценки у подростков (и что с этим делать)
Низкая самооценка часто встречается у подростков, но бывает трудно определить, является ли низкая самооценка симптомом чего-то большего. К счастью, вы можете оказать положительное влияние на своего подростка и помочь ему развить здоровую самооценку.
Вот три основных фактора, способствующих занижению самооценки у подростков, а также то, что родители могут сделать, чтобы помочь с каждой проблемой.
1. Проблемы с пониманием настроения и эмоций
Подросткам трудно определять чувства, реагировать на них и помнить, что чувства непостоянны. Взрослые тоже борются с этим; однако для подростка эти переживания эмоционального потрясения гораздо более интенсивны. Это заставляет подростка чувствовать себя смущенным, неполноценным или изолированным.
Подросток может чувствовать себя неспособным попросить о помощи, в которой он нуждается. Низкая самооценка делает подростка чрезвычайно уязвимым.Депрессию и тревогу у подростков бывает трудно распознать из-за распространенного стереотипа, что все подростки капризны.
Инструменты для понимания настроений и эмоций
Дайте подростку время обработать эмоции. Поощряйте своего подростка быть добрым к себе и не бояться злиться или грустить. Покажите им это своим поведением, а не только своими словами. Вы постоянно подражаете своему подростку, как справляются с такими эмоциями, как гнев, грусть или разочарование.
Предоставьте подростку возможность научиться справляться с эмоциями. Например, терапевт для подростков может помочь им определить наиболее полезные для них инструменты. Это может предотвратить будущие проблемы с депрессией и тревогой, особенно если вы уже видите такие признаки, как самоуничижительные комментарии или изменение поведения и привычек.
2. Застрять в паттернах негативного мышления
Низкая самооценка часто сопровождается чрезмерным беспокойством, тревогой и / или негативом.Ожидание худшего вредит чувству возможностей или способностей подростка, создавая отрицательный цикл мыслей и действий.
Например, ваш подросток может ожидать, что тест пройдет плохо, и, как следствие, избегать попыток или учебы. Низкую самооценку у подростков часто принимают за лень из-за этой тенденции к отсутствию позитивных действий при негативном мышлении.
Негативные модели мышления часто становятся привычкой для подростков, когда они учатся понимать мир взрослых.У вашего подростка может быстро развиться негативное представление о себе или об окружающем мире.
Создание паттернов здорового мышления
Вашему подростку может быть трудно замечать положительные моменты в своей жизни. Логическое объяснение того, почему они должны видеть что-то в позитивном ключе, бесполезно; это может только оставить вашего подростка более разочарованным или непонятым.
Вместо этого помогите своему подростку научиться замечать позитив. Модель, замечающая позитивные вещи, которые уже есть или которые вы или ваш подросток уже делаете.Выражайте признательность за поведение подростка и показывайте, что цените вещи в своей жизни.
Распространенная ошибка родителей заключается в том, что они говорят своему подростку «смотреть с хорошей стороны», когда их подростку просто нужно слушать. Когда подростки чувствуют, что их слышат, они часто сами придумывают отличные решения.
3. Перерыв в общении
Трудности в позитивном общении с окружающими людьми могут быть как причиной, так и симптомом низкой самооценки.Нарушения общения отдадут вашего подростка от вас и других полезных взрослых, а также от важных взаимоотношений со сверстниками.
Социальные ситуации являются ключевой частью развития вашего подростка, и проблемы в социальном мире вашего подростка негативно влияют на внутренний мир вашего подростка. Негативные или противоречивые сообщения из внешнего мира могут ухудшить самооценку подростка.
Не только вредное общение (например, запугивание или критика) способствует занижению самооценки у подростков; это также неспособность говорить о чувствах, связанных с этой борьбой.
Укрепление коммуникаций
Не все подростки общаются одинаково. Позвольте себе открыть для себя вещи, которые делают общение более легким и позитивным для вас и вашего подростка.
Например, многим подросткам (особенно тем, у кого низкая самооценка) не нужно напоминать о том, насколько важны такие вещи, как их оценки или их выбор; им нужно напомнить, что то, что они хотят делать, возможно.
Обсудите решения проблем вместе с подростком — и оцените их предложения.Прежде чем предлагать предложения, сначала слушайте. Психотерапевт может помочь подростку взаимодействовать с вами и со сверстниками более позитивно и продуктивно.
Kristine Tye MA MFT — лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи и специалист по лечению тревожности в Калифорнии. Она специализируется на работе с подростками. Узнайте больше о том, как общаться и общаться с подростками через ее веб-сайт. Получите бесплатную статью и загрузите «Противоядие от аргументов родителей подростков». Вы можете связаться с Кристиной в Twitter.
Как повысить самооценку и уверенность в себе у подростков — Big Life Journal
ЭТА СТАТЬЯ ВКЛЮЧАЕТ БЕСПЛАТНУЮ ПЕЧАТЬ
Как родители, мы хотим, чтобы наши подростки чувствовали себя уверенно, кто они такие . Мы скрещиваем пальцы. Ободрения и поддержки, которые мы им оказывали до этого момента, было достаточно, чтобы сформировать сильную самооценку.
Реальность такова, что подростковые годы полны перемен.
Мозг подростка переживает «реорганизацию», в результате чего и родители, и подростки могут чувствовать себя подавленными, истощенными и сбитыми с толку.
Прежде чем двигаться дальше, не забудьте подписаться на наши БЕСПЛАТНЫЕ еженедельные распечатки , тщательно разработанные, чтобы научить ваших детей менталитету роста, устойчивости и многому другому. Зарегистрируйтесь ниже, чтобы убедиться, что вы в списке!
После регистрации вы сразу же получите наш популярный Руководство для родителей по мышлению роста.
По мере того, как подростки ищут свое место в мире, многие из них борются с ситуациями, которые бросают вызов представлениям о самих себе, за которые они цеплялись годами.
К счастью, это не означает окончания вашего влияния! Следуйте 15 практическим и суперэффективным советам ниже, чтобы помочь вашему подростку вырасти в сильного, уверенного в себе взрослого со здоровой самооценкой.
1. Безусловная любовь .
Убедитесь, что ваш подросток может быть уверен, что ваша любовь НЕ зависит от его оценок, успеваемости, группы друзей, колледжа или каких-либо других факторов, включая их выбор или поведение.
Когда мы связываем любовь с представлением , мы упускаем из виду сущность безусловной любви — то, что она дается свободно, потому что нашему подростку достаточно такими, какие они есть.
Это не означает, что вы и ваш подросток не можете ошибаться, иметь плохие дни или ссориться. И это, конечно, не означает, что вы игнорируете злоупотребления. Это просто напоминание, которое должен получить ваш подросток: «Я люблю тебя, несмотря ни на что. Я стремлюсь любить тебя через взлеты и падения «.
2. Примите установку на рост в своем доме.
Многие подростки застряли в «установке на данность» относительно того, кто они или чего они могут или не могут достичь, и часто не знают, как двигаться дальше.
Принесите все, что вы узнали об установке на рост, в семейные беседы. Говорите о мозге, используйте такие слова, как нейропластичность, наблюдайте за областями, в которых вы видели, как растет ваш подросток.
Даже если кажется, что ваш подросток категорически отвергает это, добавьте эти сообщения в свое общение, напоминая им, что их способности не являются фиксированными, врожденными и негибкими, но всегда есть место для роста и совершенствования.
The Big Life Journal — Teen Edition — отличный способ познакомить подростков с установкой на рост.Действия и письменные подсказки побуждают подростков находить свой голос и давать им возможность мечтать и ставить цели на будущее.
3. Освободите место для ошибки .
Ошибки и неудачи могут подорвать хрупкую самооценку и подорвать уверенность ребенка. Ваш голос важен в таких ситуациях. Когда вы критикуете, паникуете или замалчиваете неудачу, вы подчеркиваете установку на данность, в основном посылая сообщение, что эта неровность на дороге — знак , нет надежды на улучшение в будущем.
Вместо этого сделайте глубокий вдох и начните разговор со своим подростком. Задайте такие вопросы, как:
Где дела пошли не так?
Что повлияло на это решение?
Что вы узнали из этой ситуации?
Как вы планируете двигаться в позитивном направлении?
The Big Life Journal — Teen Edition включает упражнения и советы о том, как принимать ошибки и как использовать неудачи в своих интересах.Когда подростки рассматривают неудачи как опыт обучения, они могут преодолевать препятствия на своем пути.
4. Хвалите процесс и привяжите его к результату.
Легко переборщить, рассказывая о наградах, похвалах и достижениях своего подростка. К сожалению, эти вещи могут быть привязаны к их самооценке, заставляя их чувствовать, что они полезны только тогда, когда они достигают.
С другой стороны, они бесполезны, если терпят неудачу или терпят неудачу.Вместо этого поздравьте своего подростка с достижениями, вехами и ростом, подчеркнув его упорный труд, усилия и настойчивость.
Сосредоточение внимания на характеристиках, которые привели их к этому моменту, поможет им найти связь между их усилиями и результатом.
Эффективная похвала может укрепить стойкость, уверенность и уверенность в себе. Ознакомьтесь с нашим полным руководством по похвале детей, чтобы получить дополнительные советы и положительные фразы.
5. Помогите им получить новые и недостающие навыки.
Подростковый возраст — это время огромного роста мозга, но он также может выявить области, в которых ваш подросток испытывает трудности — физически, академически, социально или эмоционально — больше, чем когда он был моложе.
Эти новые трудности могут вызвать чувство отрицательной самооценки. Когда вы определяете проблему, вызывающую беспокойство, или замечаете проблему, поощряйте своего подростка рассматривать это как возможность расти, учиться и расширять свои интересы и способности.
Найдите способы развить то, чем ваш подросток уже увлечен, и изучите варианты использования этих ситуаций для отработки или оттачивания новых навыков.
The Big Life Journal — Teen Edition предлагает множество идей и занятий для подростков, чтобы исследовать их интересы и увлечения. От оценок до разработки собственных приложений и поощрительных советов — это отличный инструмент для больших мечтаний!
6. Будьте семьей , которая не сдается.
Многие люди считают, что им нужно почувствовать себя уверенно, прежде чем браться за что-то трудное.
Кэрол Двек заявляет: «Из своего исследования я узнала замечательную вещь: в установке на рост не всегда требуется уверенность.”
Ваш подросток все еще может попробовать что-то, что у него не получается, или начать что-то новое, даже если вначале он не чувствует себя очень уверенно. Если они будут твердо придерживаться чего-то, они будут придерживаться установки на рост и смогут укрепить уверенность в себе. (Это также верно для родителей, которые учатся общаться со своими подростками!)
7. Подтвердите.
Когда подростки преодолевают взлеты и падения новых ситуаций и часто подавляют эмоции, полезно знать, что эти проблемы — нормальное явление.
Повышение самооценки и уверенности часто означает занятие смелой позицией и принятие решений, влияющих на группы сверстников или социальное положение.
Напомните своему ребенку, что он не «плохой человек» из-за того, что отказался от токсичной дружбы или предпочел занятие парню / девушке. Рост и зрелость могут быть трудными, но это не значит, что ваш подросток делает что-то не так.
8. Поговорим об уверенности.
Уверенное, ясное и убедительное общение дается далеко не каждому.Многие подростки не понимают разницы между напористым, пассивным и агрессивным общением.
Обсудите, как такие нюансы, как тон голоса , могут сделать или прервать разговор. Укажите, как язык тела, и невербальные сигналы , могут посылать собственное сообщение.
Поощряйте своего подростка практиковаться перед зеркалом, чтобы он смог начать определять нюансы напористого общения. Если вы будете стоять прямо, отвести плечи назад и четко говорить, это может улучшить самочувствие вашего подростка, особенно если он не очень уверен в себе, попадая в трудную ситуацию.
Повесьте плакат Положительные утверждения, , специально разработанный для подростков! Этот красиво оформленный плакат содержит ободряющие утверждения, которые могут помочь развить установку на рост в любом классе или доме.
9. Практика по телефону Домашний .
Создайте безопасное пространство для вашего подростка, чтобы он мог справиться с трудными ситуациями. Дайте им свободу свободно говорить о проблемах, конфликтах между сверстниками и недовольстве «несправедливыми» учителями и непосильными домашними заданиями.
Затем изучите способы, которыми они могут уверенно управлять этими ситуациями, обращаясь к другим с уважением и сохраняя при этом свою самооценку.
Для подростков, которым сложно четко общаться или которые сталкиваются с проблемами в некоторых социальных ситуациях, используйте безопасность вашего дома, чтобы изучить их варианты. Ролевая игра возможных разговоров с использованием разнообразных ответов, тонов голоса, громкости и невербальных сигналов.
10. Поощряйте сострадание к себе.
Установка на рост требует доброты и терпения по отношению к себе, когда мы растем и учимся.Вопреки популярным сообщениям в социальных сетях и влиянию группы сверстников, вашему подростку не нужно внешнее мнение, чтобы доказать свою ценность.
Если вы заметили, что ваш подросток застрял в негативном или фиксированном отношении к своей ценности, побудите его проявить сострадание к себе.
Представьте приложения или занятия по осознанности, придумывайте положительные мантры или составляйте аффирмации там, где они будут регулярно встречаться. Когда ваш подросток испытывает трудности, поощряйте его говорить с самим собой, используя те же слова и тон голоса, которые они использовали бы, если бы близкий друг испытывал такие же трудности.
Такие виды деятельности, как создание собственной мантры, разработка утверждений, заполнение карты интересов и создание доски визуализации, включены в журнал Big Life Journal — Teen Edition . Это отличные способы для подростков установить связь с собой.
11. Поощряйте разнообразие видов деятельности и интересов.
Подростки, которые участвуют в различных мероприятиях, спортивных командах, волонтерских и образовательных мероприятиях, как правило, имеют более высокое чувство собственного достоинства.Их не подавляет неудача в одной области, потому что у них есть другие вещи, питающие их самооценку.
Когда ваш подросток занимается деятельностью, помогая другим , он обретает чувство цели.
[подросток], у которого много источников самооценки помимо романтической активности, — это [подросток], который в подходящее время может вести здоровую романтическую жизнь.
-Лиза Дамур, автор
Такие виды деятельности, как заполнение карты интересов и создание доски визуализации, включены в журнал Big Life Journal — Teen Edition .Это отличный способ для подростков поразмышлять над своими делами и интересами.

12. Давать меньше советов.
Нелегко сидеть сложа руки и смотреть, как ваш ребенок пытается учиться или должен справляться с последствиями импульсивного решения. Это нормально — хотеть поделиться своей мудростью или сделать все возможное, чтобы облегчить жизнь подростку.
Однако умение обдумывать проблемы, продумывать варианты мозгового штурма и хорошо решать проблемы может укрепить уверенность вашего ребенка в себе.
Вместо того, чтобы решать за них все проблемы вашего подростка, вовлеките его в процесс. Станьте чирлидером, а не режиссером. Слушайте, как они исследуют, где что-то пошло не так, а затем поддерживают план вашего подростка двигаться вперед в позитивном направлении.
13. Спросите совета.
Родители сталкиваются с проблемами и неудачами в повседневной жизни. Мы можем использовать эти моменты, чтобы показать нашим подросткам, что мы люди и что нам тоже нужна помощь! Обязательно обсудите свои проблемы перед детьми.Позвольте им увидеть, как вы делаете ошибки.
Обсудите с ними ситуацию. Возможно, спросите у них совета или посмотрите, как они подойдут к вашей проблеме. Это не только создает связь, но и показывает подростку, что вы НЕ идеальны и что вы тоже учитесь и растете.
14. Слушайте.
Поддерживайте крепкие отношения с подростком и повышайте его самооценку, сопротивляясь побуждению превратить все в «обучающий момент» или долгую лекцию.
Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы слушать, что говорит ваш подросток.Не делайте предположений, суждений и не спешите с оскорблением. Начните с эмпатии , поставив себя на место вашего ребенка.
Связь с ними на эмоциональном уровне, понимание того, что логическая реакция или рассуждение может оттолкнуть их.
Чтобы проявить сочувствие, необязательно соглашаться с точкой зрения подростка. Сосредоточьтесь на улучшении своих навыков слушания, а не на том, чтобы быть «правым» или оставлять последнее слово за собой.
15. Модель уверенности.
Ваш подросток наблюдает за вами.Они наблюдают, как вы справляетесь со сложными ситуациями и как вы относитесь к себе.
Наблюдайте за разговорами, которые вы ведете, когда ваш подросток рядом — будьте осторожны, чтобы не унижать других, не критиковать себя и не ставить собственное счастье в зависимость от других людей или обстоятельств.
Если вы боролись с этими вещами в прошлом, признайтесь своему подростку, что вы все еще работаете над этим , даже будучи взрослым.
Честно оцените свою самооценку и уверенность в себе.Затем примите установку на рост! Вместо того, чтобы ругать себя, поищите места или области, которые вы хотите улучшить, найдите то, что укрепит вашу уверенность в себе … а затем приступайте к работе!
Истинная уверенность вашего подростка отражается в его мышлении, его готовности расти и учиться на трудностях, с которыми они сталкиваются. К сожалению, это может занять время.
Вы не можете заставить своего ребенка придерживаться установки на рост, практиковать позитивные аффирмации или пробовать сложные действия, но вы можете создать домашнюю среду, которая питает и поощряет такое поведение.
С вашей поддержкой ваш подросток сможет повысить самооценку и уверенность в себе, что соответствует изображениям, которыми она делится в социальных сетях.
подростков и низкая самооценка: четыре способа, которыми родители могут помочь в ее построении
Сегодня детей засыпают изображениями «идеального» — от супермоделей до социальных сетей — идеального тела, идеальной семьи, идеальной жизни. Став взрослыми, большинство из нас осознали, что этого совершенства на самом деле не существует, и что большая часть того, что появляется в СМИ или на Facebook, является полностью отредактированной, отшлифованной версией реальности.Но дети, чей мозг все еще развивается и которые по-прежнему невероятно впечатлительны, часто пытаются соответствовать невозможным и даже опасным стандартам общества. Неспособность соответствовать требованиям иногда может вызывать у подростков чувство неадекватности и незащищенности, что может привести к заниженной самооценке.
Последствия низкой самооценки
Нельзя недооценивать последствия низкой самооценки. Плохая самооценка может привести к проблемам на всю жизнь, включая развитие психических заболеваний, таких как депрессия, тревога или расстройство пищевого поведения; затрудненные социальные отношения; саморазрушительное поведение, такое как злоупотребление наркотиками и алкоголем, распущенность полов или членовредительство; или даже антиобщественное поведение, такое как запугивание, ложь и обман.
Почему важна здоровая самооценка?
Эрик Эриксон был влиятельным психологом, который предположил, что все люди проходят восемь этапов жизни, на которых они сталкиваются с кризисом развития. Успех привел к положительному росту, а неудача привела к отрицательному самоощущению. В подростковом возрасте Эриксон предположил, что подростки (в возрасте от 12 до 18 лет) сталкиваются с проблемой «идентичности и смешения ролей». Именно в это решающее — но часто неловкое — время в жизни ребенка они учатся становиться самим собой — бросая вызов убеждениям и ценностям своих родителей, больше полагаясь на сверстников и экспериментируя с самооценкой, будь то пирсинг, модные прически или выбор в одежде.Находясь между ребенком и взрослым, это часто неспокойное время, когда их тела меняются, сексуальность развивается, и важно вписаться в толпу или выделиться из нее.
Сообщения, которые подростки получают от семьи, друзей, учителей и общества в целом, могут иметь огромное влияние на то, развивают ли они здоровое, позитивное чувство себя (идентичность) или смущенное, негативное чувство себя (смешение ролей). Хотя вы не можете контролировать многие внешние влияния, родители действительно обладают большой властью, когда дело доходит до развития самооценки своих детей — к лучшему или к худшему.
Четыре способа повысить доверие к подросткам
Поощряйте аутентичность. Я помню день, когда я отрезал свои длинные каштановые волосы; Я почти уверен, что моя мама плакала. Я сменила платья и носки на джинсы и бейсболку. Это было официально — я был подростком. Возможно, им это не всегда нравилось, но мои родители разрешили мне экспериментировать с моим внешним видом в течение следующих нескольких лет. Вы бы поверили, что когда-нибудь этот 40-летний терапевт среднего вида имел волосы с шипами, 20 пирсингов и носил армейские ботинки? Дело в том, что меня вдохновили узнать, кем я был, экспериментируя с тем, кем я был, и у меня все в порядке.Вы не можете ожидать, что ваши дети будут копией вас больше, чем вы хотели быть клоном своих родителей.
Банковский счет. Представьте, что каждый раз, когда вы приходите в банк, вы снимаете средства. Пять долларов здесь, 100 долларов там — если вы также не внесете депозит, ваш счет в конечном итоге сократится. То же самое и с детьми и с их самооценкой. Каждый раз, когда мы критикуем их, мы снимаем деньги с их эмоционального банковского счета. Со временем эта критика может стать усвоенной до такой степени, что станет препятствием для развития здоровой самооценки.Как родитель, очень важно также вносить вклад в виде похвалы. Это не значит, что вы осыпаете своих детей неискренними комплиментами — они будут видеть вас насквозь. Но сделайте акцент на том, чтобы замечать и ловить их, делая добро, и сообщать им об этом. Быть конкретным; вместо того, чтобы говорить: «Вы очень помогли сегодня», скажите: «Вы очень помогли сегодня, когда вы (заполните поле)».
Критикуйте поведение, а не личность. Психолог доктор Джон Готтман предполагает, что критика — верный способ испортить отношения.Помните, что критиковать подростка — это не то же самое, что выражать озабоченность. Выражение жалобы может выглядеть примерно так: «Мне нужно, чтобы вы помогли семье, выполняя свои обязанности по дому, как мы обсуждали». Вы заявляете о своей потребности, не причиняя боли или стыда. Критика же проникает в самую суть человека: «Вы такой безответственный. Ты никогда не делаешь свою работу по дому — ты даже не заботишься о семье «. Обзвон, использование слова никогда (или всегда) и намек на то, что человеку все равно, — все это снятие денег с банковского счета вашего подростка и подорвет его уверенность.
Empower Teens. По мере взросления подростков ответственность родителей заключается в том, чтобы помочь им научиться становиться зрелыми юношами и девушками. С возрастом появляется больше свободы, но и больше ответственности. Помогите поднять уверенность вашего подростка, предоставив возможность быть самодостаточным и вносить вклад как в семью, так и в общество. Установление соответствующих возрасту обязанностей по дому, таких как присмотр за младшими братьями и сестрами, помощь с уборкой или покупками или работа во дворе, может (несмотря на то, что вы можете столкнуться с противодействием), помочь детям почувствовать себя более независимыми и полезными.Подумайте о том, чтобы сделать еще один шаг и предложить им участвовать в волонтерской работе по делу, которое им небезразлично. Это не только укрепляет уверенность в себе, но и может снизить риск депрессии, улучшить социальные навыки, уменьшить стресс и помочь подросткам почувствовать себя уполномоченными создавать позитивные социальные изменения.
Решение проблемы низкой самооценки подростков
Вы помните, каково было быть подростком?
Переход от детства к взрослой жизни представляет собой трудное время для подростков.Отсутствие уверенности и сожаление о прошлых решениях приходят с возрастом.
Но когда внутренняя критика остается без внимания, это может привести к более глубоким проблемам. Чувство себя недостойным и нелюбимым ведет к занижению самооценки у подростков. А низкая самооценка способствует циклу принятия решений, который усиливает негативное восприятие.
Ваш подросток боится пробовать новое? Есть ли у них проблемы с принятием комплимента? Или испытываете трудности с поиском друзей?
Если вы ответили утвердительно на любой (или на все) из этих вопросов, значит, вы не одиноки.Многие родители сегодня видят эти предупреждающие знаки, но не знают, как помочь своим подросткам. Однако, поскольку вы читаете эту статью, вы — впереди всех.
Вы не игнорируете признаки заниженной самооценки подростка. Вместо этого вы активно ищете способы помочь подростку обрести уверенность в себе.
Прочтите, чтобы узнать больше о самооценке подростков и о том, как вы можете ее способствовать.
Самоуважение для подростков
Когда подростки обладают сильным самоощущением, они не боятся пробовать что-то новое.Они чувствуют себя готовыми взять на себя ответственность за свою жизнь. Это также позволяет им гордиться своими решениями и достижениями.
Подростки со здоровой самооценкой предлагают помощь окружающим. Они осознают, что своими действиями могут оказывать влияние на мир.
В результате они, как правило, ведут себя так, что еще больше укрепляют самооценку.
Цикл низкой самооценки
Когда у подростков низкая самооценка, критические мысли затуманивают их разум.Эти мысли создают непрекращающийся цикл принятия неверных решений.
За плохим выбором следует суровая самооценка и постоянные сожаления. Постоянное чувство неполноценности не дает ребенку учиться на ошибках. Цикл продолжается.
Низкая самооценка начинается с нерешительности попробовать что-то новое или познакомиться с новыми людьми. Но негативное мышление открывает дорогу опасным мыслям и рискованному поведению.
Низкая самооценка подростков проявляется по-разному, в том числе:
Саморазрушительное поведение
проблемы во взаимоотношениях
антиобщественное отношение
хронический негатив
преждевременная половая жизнь
Употребление наркотиков и алкоголя для снятия тревоги
Что может вызвать это?
Предикторы низкой самооценки
Низкая самооценка возникает из-за сочетания жизненного опыта и того, как люди решают противостоять ему.
Низкие предикторы включают подверженность следующим факторам:
издевательства
хронические заболевания
одиночество
тревога
Критика или пренебрежение со стороны родителей
отрицательных друзей и сверстников
жестокое обращение или травма
разрушительных жизненных событий (например, развод, переезд)
расстройства настроения (например, депрессия)
Самоуважение включает в себя мысли, чувства и убеждения, которые мы имеем о себе.Изменение этих внутренних представлений и мнений не происходит в одночасье.
Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь подростку вырваться из стереотипа негативного мышления. Помните, что после того, как вы внедрите эти меры, для того, чтобы увидеть результаты, потребуется время.
Корень проблем с самооценкой
В основе неуважения кроется внутренняя критика и неадекватность. Итак, начните с того, что помогите подростку распознать своего внутреннего критика и бросить ему вызов.
Помогите подростку осознать, что негативные мысли основаны на суждениях, а не на реальности.Помогите им превратить плохие мысли в самоутверждающие сообщения.
Научите своего подростка делать положительные самооценки. Затем побудите их сделать конструктивный разговор привычкой. Придерживайтесь того же стандарта, что и положительный образец для подражания.
При разговоре с подростком избегайте личных нападок и насмешек. Не позволяйте словосочетанию «вынести мусор» превратилось в «вы всегда забываете делать свои дела из-за лени».
Критический разговор с самим собой отражает сообщения, которые мы воспринимаем о себе в раннем детстве.Итак, измените разговор, чтобы преодолеть проблемы с самооценкой подростков.
Советы по укреплению достоинства
Помимо переписывания внутреннего диалога, помогите подростку предпринять следующие шаги для повышения самооценки:
Отмечайте то, что они делают хорошо.
Сосредоточьтесь на усилиях, а не на совершенстве.
Превратите ошибки в возможности для обучения.
Точно выявляйте мысли, вызывающие заниженную самооценку.
Не бойтесь приключений и пробуйте новое.
Владеть своими решениями и мнениями.
Помогайте другим через волонтерство.
Принимайте мудрые решения.
Поддержите рост и развитие вашего подростка, щедро хвалив его. Это не означает, что вы должны говорить сыну или дочери, что они умен или красивы.
Это означает погружение в конкретные ситуации, в которых они хорошо себя проявили (например, уборка своей комнаты, получение четверки + по тесту по математике). Используйте эту описательную похвалу, чтобы отметить удачный выбор и упорный труд.
Принятие решений и самооценка
Принятие решений остается решающим для успеха подростка.Тем не менее, развитие навыков принятия решений — это процесс, о котором часто забывают. А это требует практики.
Итак, найдите возможности для принятия решений и проведите своего подростка через них. Научите своего подростка, как прояснить проблему. Покажите своему подростку, как провести мозговой штурм по возможным решениям, выбрать решение и оценить результаты.
Не осуждайте своего подростка и не преуменьшайте его / ее выбор. И не принимайте решений за своего подростка. Это занятие должно вдохновить подростков и дать им почувствовать себя адекватными и способными.
Это означает, что вам придется отпустить поводья. Итак, позвольте вашему подростку изучить возможности. Пусть ошибаются.
Наконец, не позволяйте жизни становиться настолько серьезной, чтобы не было места для смеха. Иногда, несмотря на все наши лучшие намерения, мы ошибаемся. Возможность спокойно решать эти проблемы и даже смеяться над ними повышает устойчивость.
Последние мысли о самооценке для подростков
Как родитель, вы оказываете огромное влияние на самооценку вашего подростка.Но подростки также сталкиваются с внешним давлением, которое может вызвать негативные стереотипы мышления и цикл низкой самооценки.
В подростковом возрасте у детей происходит множество гормональных и физиологических изменений. Они изо всех сил пытаются развить свою уникальную идентичность.
Они имеют дело с давлением со стороны сверстников и динамикой отношений, которые становятся все более и более сложными. И они могут испытать свои первые романтические привязанности или бороться с безжалостными издевательствами.
Если у вашего подростка проблемы (например,грамм. беспокойство, депрессия или другие состояния), выходящие за рамки самооценки, обратитесь за профессиональной помощью. Вы, как родитель, существенно влияете на самооценку подростка. Тем не менее, в некоторых ситуациях требуется профессиональная консультация опытного терапевта.
Нужна ли вашему подростку помощь, чтобы разорвать порочный круг заниженной самооценки? Вы боитесь, что проблемы вашего подростка могут указывать на более серьезную первопричину, такую как депрессия или беспокойство?
CBT Psychology имеет опытные психологи Воган и Маркхэм, чтобы узнать больше о психологических услугах, которые у нас есть опытная команда детских психологов.