Режим дня детей до года

Содержание

Режим сна ребенка до года по месяцам: подробное описание, таблица

С появлением в семье новорожденного у родителей возникает множество дополнительных хлопот и обязанностей. Это касается не только любви и заботы, которую окружающие дарят младенцу. Важной задачей является обеспечение максимально комфортных условий для нормального роста и полноценного развития. Одно из них – режим сна грудничка. Он призван упорядочить жизнь всех членов семьи и заранее подготовить ребенка к посещению детского сада, а позже – школы. Занимаясь этим вопросом, следует набраться терпения, поскольку в течение первого года жизни соотношение периодов отдыха и бодрствования изменяется.

Содержание статьи:

Польза соблюдения режимных моментов в детском возрасте

Если для взрослых сон – это залог здоровья и нормальной жизнедеятельности, то для детей он является еще и гарантией правильного и гармоничного развития. Важность отдыха для грудничков врачи обуславливают следующими причинами.

Развитие головного мозга. Устанавливаются связи между полушариями, и формируется сеть нейронов.

Концентрация памяти и внимания. Нормальный отдых способствует облегчению процесса переваривания информации, которую в больших объемах получает малыш.

Важно знать! Регуляция функций. Во время сна вырабатывается гормон мелатонин, который участвует в нормализации деятельности ЖКТ, эндокринной и других систем, работы клеток головного мозга.

Восстановительные процессы. Потраченную за день энергию и силы организм младенца может восполнить только во время ночного отдыха.

Снижение стрессов. Знакомство с окружающим миром, получение новых впечатлений, повышенная физическая активность часто приводит к нервному перевозбуждению. Своевременный и полноценный сон позволяет организму регулировать деятельность ЦНС.

Укрепление иммунитета. Нормальный отдых повышает защитные силы маленького организма, помогая ему бороться с вирусами и инфекциями.

Режим сна у детей до года в зависимости от месяца жизни

Режим дня отражает основные потребности малыша, поэтому так важно привить ему необходимую привычку соблюдать определенный распорядок сна и бодрствования. Для этого нужно знать нормы отдыха, разработанные специалистами по результатам длительных исследований и многолетней практики.

Распорядок дневного и ночного отдыха малыша на каждый месяц: таблица

Режим сна ребенка до года по месяцам, представленный в таблице, способен существенно облегчить жизнь молодых и неопытных родителей. С учетом приведенных в ней норм ночного и дневного отдыха они достаточно легко составят правильный режим дня. Следует, однако, помнить, что каждый грудничок уникален по своей природе, и эти показатели могут несколько изменяться.

Возраст/месяцев	Норма сна/часов
	Днем	Ночью	Всего в сутки
Первый	Общая продолжительность до 20 ч в сутки без разделения на периоды
Второй	7-9	8-10	16-18
3-4	6-7	10-11	16-17
5-6	4-5	9-10	14-15
7-8	4	9-10	12-13
9-10	3-4	9-10	12-13
11-12	2-3	9-10	11-12

Режим сна у ребенка от рождения до года

Первый год жизни педиатры условно делят на четыре периода, каждый из которых указывает на изменения в развитии и поведении малыша, а также характеризуется определенным алгоритмом сна и бодрствования: время первого постепенно сокращается, а период второго – на столько же увеличивается.

Первые недели жизни

Первые 7-10 дней новорожденный находится в состоянии сна, просыпаясь только, чтобы поесть. Это обусловлено сильным стрессом в процессе родов и адаптацией к окружающему миру и новым условиям жизни. Как правило, во сне он проводит около 20-22 часов. Время бодрствования определяется способностью не переутомляться.

Важно знать! В режиме сна новорожденного отсутствует деление в зависимости от времени суток, поскольку биоритмы не сформированы. Сон грудничка обусловлен не конкретным периодом, а физиологическими потребностями.

Месячный малыш

В режиме сна каждого месячного ребенка по времени преобладает отдых, который длится 20-22 часа в сутки, на втором месте – эпизоды бодрствования, длящиеся всего 40-50 минут. К четырехнедельному возрасту данный показатель приближается к часовой отметке. Пока основной задачей грудничка является хорошее питание и отменный сон. В этот период малыш нуждается в 7 кормлениях, шесть из которых – дневные, и одно – ночью. В среднем интервал между приемами пищи составляет 2,5-3 часа.

Период от 1 до 3 месяцев

В первом триместре жизни общая суточная продолжительность сна составляет уже 17-18 часов. В течение второго месяца младенец спит ночью 5-7 часов, а днем – 5 раз по 40-120 минут.

В это время у него может наблюдаться своеобразный «кризис», характеризующийся частыми пробуждениями и трудным засыпанием. К окончанию третьего месяца на ночной отдых приходится уже 11 ч. Остальное время делится на 3-4 дневных периода по 40-120 минут.

В конце первого триместра перед отходом ко сну в темное время суток врачи советуют начинать налаживать необходимый режим, выполняя вечерние процедуры в определенной последовательности каждый день: купание, массаж, переодевание, кормление, колыбельная.

Возраст 4-6 месяцев

Период, когда малютка начинает первое осмысленное знакомство с окружающим миром. Он переворачивается со спины на живот и обратно, останавливает свой взгляд на понравившихся ему предметах, держит в руках погремушки, и извлекает из них звуки, реагирует на голоса близких людей улыбкой. Суточная продолжительность сна сокращается до 14-15 часов, причем ночью малыш может спать с 21.00 до 6.00. Поскольку обилие новой информации вызывает быструю утомляемость, то необходимо перестраивать его режим. Теперь он нуждается в полноценном 3-4 разовом дневном отдыхе по 1,5-2 часа и прогулках дважды в день при любой погоде.

Внимание! В данном возрасте малыш уже должен знать разницу между днем и ночью, понимать, какое время предназначено для игр и отдыха.

Именно во втором периоде развития врачи советую начинать выполнение несложных гимнастических упражнений для укрепления мышц.

Начало второго полугодия

Третий период характеризуется:

активным умственным развитием малыша;

прорезыванием первых зубов;
ростом и укреплением скелета;
значительной прибавкой в весе и росте.

В этом возрасте младенец уже может сидеть, у него расширяется кругозор, обогащается багаж знаний, прибавляется разнообразие навыков. Алгоритм сна и бодрствования изменяется, период активности увеличивается, а отдыха – значительно сокращается. Кроха спит трижды в день по 1,5-2 часа с интервалом в 2-2,5 ч. Количество приемов пищи уменьшается до 5 раз в день, причем последнее кормление приходится на 6-6:30 вечера. После этого следуют гигиенические процедуры, и ребенок спокойно засыпает.

Завершение первого года жизни

В последний четвертый триместр преобладает двухразовый дневной режим сна общей продолжительностью в 5-6 часов. Ночной сон напоминает взрослый и длится 9-10 ч. Рацион питания становится разнообразным, в него входят практически все продукты. Прием пищи также остается прежним. Врачи рекомендуют регулярные прогулки и активные игры на свежем воздухе, способствующие интеллектуальному развитию и укрепления физического здоровья.

Главные причины нарушений режима отдыха у грудного ребенка

Проблема нарушения сна или изменение его режима беспокоит родителей независимо от детского возраста, ведь полноценный отдых важен как для школьника, так и для грудничка. Чаще всего тревогу вызывают дети до года, поскольку они пока не могут выразить словами свои ощущения и состояние. Если малыш плохо спит, то, прежде всего, следует выяснить причину нарушения. В большинстве случаев она является банальной и устраняется самостоятельно. Но часто расстройство сна может носить и более серьезный характер, и тогда без помощи специалиста обойтись не получится. По свидетельству врачей, подобные нарушения могут возникнуть вследствие ряда факторов.

Психологические причины:

изменение темперамента;
возрастные особенности психики;
расстройства пищевого поведения;

излишняя тревога родителей.

Физиологические факторы:

повреждение ЦНС;
кишечные колики;
повышенная физическая активность;
прорезывание зубов;
ангина, отит, ОРВИ;
затрудненное дыхание вследствие насморка или аномалий развития.

Часто причиной нарушения сна может стать кошмарное сновидение или плохие условия в детской комнате.

Способы приучения младенца к правильному распорядку дня

Даже изначально правильно установленный распорядок дня может быть нарушен в силу ряда причин. Чтобы сформировать и закрепить стойкую привычку соблюдать режим сна в любых условиях, доктор Комаровский советует следовать определенным рекомендациям.

Научить младенца различать день и ночь. В период бодрствования следует открывать шторы, включать свет, прибавлять звук радио или телевизора, активно проводить время с малышом дома или на прогулке. В ночные часы, наоборот, приглушать освещение, устранять все раздражающие факторы.

Организовать спальное место. Оно предполагает правильный выбор в меру упругого матраса и плоской подушки для сохранения осанки ребенка. Постельное белье должно быть из натуральных тканей. Застилать кроватку следует тщательно, чтобы не было складок или вмятин, способных причинить дискомфорт грудничку

Выбрать оптимальный режим. Перед сном следует проветривать комнату, в хорошую погоду оставлять форточку приоткрытой на всю ночь. Температура в помещении должна колебаться в диапазоне 18-22°С при влажности 50%.

Соблюдать личную гигиену малыша. Белье грудничка из натуральных тканей должно быть удобным и чистым, подгузники сухими. Мокрые пеленки и памперсы могут не только причинить неудобство, но и спровоцировать развитие недомогания.

Скорректировать питание крохи. Сытый малыш, как правило, спокойно и крепко спит. Поэтому перед сном обязательно нужно кормить его. При грудном вскармливании младенцы засыпают уже во время еды, но дети постарше должны ложиться с полным желудком.

Внимание! Выполнять вечерний ритуал. Важный момент, который надо начинать практиковать с первых дней жизни. Он предполагает обязательное ежевечернее купание с добавлением успокаивающих травяных отваров. По мере взросления это может быть колыбельная, укладывание игрушек спать, чтение сказок, негромкая беседа. Такие действия помогут выработать ассоциации сна.

Заключение

Режим сна грудного ребенка сильно отличается от продолжительности отдыха взрослых людей, поэтому с появлением в семье новорожденного следует некоторое время подстраиваться под его график сна и бодрствования. Как правило, у годовалых детей режим максимально приближен к нормальному, и они спят спокойно всю ночь без пробуждения. Однако с учетом индивидуальных особенностей каждого малыша нормы сна могут меняться, что не должно вызывать тревоги и паники, если ребенок ведет себя, как обычно. Поводом для визита к педиатру является значительное сокращение периода отдыха, ухудшение самочувствия или развитие какого-либо заболевания.

Режим дня ребенка до года

Сколько должен спать младенец?

Ребенок в первый месяц жизни спит около 20 часов в сутки, а непродолжительные периоды бодрствования незаметно переходят в сон. Однако уже на 2-м месяце время сна в основном перемещается на ночные часы, а время бодрствования — на дневные. В 3 месяца дети спят в общей сложности 17-18 часов, из них 10-11 — ночью. К середине 1-го года жизни общая продолжительность сна сокращается до 16 часов, однако ночью малыш спит те же 10-11 часов.

Чередование сна и бодрствования (с преобладанием ночного сна) устанавливается не сразу. Нужно приучать младенца к режиму, который способствует поддержанию у ребенка уравновешенного, бодрого, эмоционально положительного состояния.

Но все дети разные. Общеизвестно, что люди живут в соответствии с заданными им биологическими ритмами. Попытки не считаться с ними, и даже изменить их, приводят к серьезным расстройствам организма. Ребенок особенно четко настроен на правильный, только ему предназначенный жизненный и суточный ритм. Дети, как и взрослые, делятся на так называемых жаворонков, сов и голубей (золотая середина). Жаворонки активны утром, совы — вечером, голуби — днем. Жаворонки рано просыпаются и рано ложатся спать. Сов не нужно тормошить рано утром, а вечером можно разрешить поиграть подольше. Голуби лучше всего приспосабливаются к обычному, усредненному режиму.

Естественно, не стоит переделывать сов в жаворонков и наоборот. Для того чтобы ребенок рос здоровым и активным, внимательно наблюдайте за ним и выясните, какой у него суточный ритм, доверьтесь ходу его биологических часов и подберите малышу такой режим, который наилучшим образом соответствует его биоритмам. Мы же, со своей стороны, предлагаем вам несколько вариантов режима дня для вашего ребенка.

Режим дня ребенка,

если вы кормите младенца 7 раз в день, режим выглядит так:

Пробуждение, утренний туалет, кормление 6-6.30

Бодрствование 6-7

Первый дневной сон (лучше на воздухе) 7-9

Кормление 9

Бодрствование 9-10 (10.30)

Второй дневной сон (обязательно на воздухе) 10 (10.30)-12

Уход за новорожденным

Кормление 12

Бодрствование 12-13

Третий дневной сон (обязательно на воздухе) 13-15

Кормление 15

Бодрствование 15-16

Купание 16-16.30

Четвертый дневной сон (желательно на воздухе) 16-18

Кормление 18

Бодрствование 18-19

Ночной сон 19-6

Кормление 21

Кормление 24 или 2-3 часа ночи

Обычно маленькие дети утром просыпаются очень рано и сразу требуют внимания. Но бывает и так, что малыш дает поспать подольше, особенно в том случае, если ночное кормление сдвигается к 2—3 часам ночи. Если ребенок после вечернего купания хорошо поест, он может проспать кормление в полночь. Тогда нужно чуть-чуть изменить режим и сделать достаточно длительную паузу в кормлении ночью. Это удобно и для матери, которая, искупав и покормив младенца, может и сама отдохнуть.

Несколько измененный режим выглядит так:

Пробуждение, утренний туалет, кормление 8-8.30

Бодрствование 8-9

Первый дневной сон (на воздухе) 9-11

Кормление 11

Бодрствование 11—12

Второй дневной сон (на воздухе) 12-14

Кормление 14

Бодрствование 14-15

Третий дневной сон (на воздухе) 15-17

Кормление 17

Бодрствование 17-18

Четвертый дневной сон (желательно на воздухе) 18-19.30

Купание 19.30

Кормление 20

Ночной сон 20.30-8

Первое ночное кормление 23

Второе ночное кормление 2 или 5 часов утра

Часто при таком режиме ребенок не просыпается к

кормлению в 23 часа и практически переходит на 6-разовое питание.

Если вы кормите малыша 6 раз в сутки (через 3,5 часа), режим примерно такой:

В зависимости от того, когда малыш просыпается утром, мы рекомендуем два варианта режима:

а) Пробуждение, утренний туалет, кормление 6—6.30

Бодрствование 6—7 (7.30)

Первый дневной сон (желательно на воздухе) 7—9.30

Кормление 9.30 Бодрствование 9.30 -11

Второй дневной сон (на воздухе) 11-13

Кормление 13

Бодрствование 13-14(14.30)

Третий дневной сон (на воздухе) 14 (14.30)— 16.30

Кормление 16.30 Бодрствование 16.30-17.30

Четвертый дневной сон 17.30-19.30 Купание 19.30 Ночной сон 20.30-6

Первое ночное кормление 23.30

Второе ночное кормление ближе к утру

б) Пробуждение, утренний туалет, кормление 8-8.30

Бодрствование 8-9.30

Первый дневной сон (желательно на воздухе) 9.30-11.30

Кормление 11.30

Бодрствование 11.30-12.30

Второй дневной сон (на воздухе) 12.30(13)-15

Кормление 15

Бодрствование 16—16.30

Третий дневной сон (на воздухе) 16.30-18.30

Кормление 19.30

Бодрствование 18.30-20.30 Четвертый дневной сон

Купание 20

Ночной сон 20.30-8

Уход за новорожденным 327

Первое ночное кормление 22

Второе ночное кормление 1.30 или 3-4 часа утра.

Во втором варианте малыш спит днем только 3 раза. Чаще всего такой режим устанавливается к 3 месяцам у хорошо развивающихся детей крепкого здоровья, с уравновешенной нервной системой.

От 3 до 6 месяцев каждый период бодрствования у ребенка удлиняется в среднем до 1,5-2 часов, а продолжительность сна сокращается. Бывает и так, что более слабые дети спят днем 4 раза до 5-6 месяцев.

К 5-6-му месяцу, когда ребенок уже получает прикорм, меняется режим его питания. «Инородная» пища дольше задерживается в желудке ребенка, а потому приходится удлинять перерывы между кормлениями. Теперь кормлений всего пять, из них два — с прикормом (обычно это второе и четвертое кормления).

Режим 5-6-месячного младенца ( 5 кормлений) примерно таков:

Пробуждение, утренний туалет, кормление 6-6.30

Бодрствование 6-8

Первый дневной сон (на воздухе) 8-10

Кормление 10

Бодрствование 10-12

Второй дневной сон (на воздухе) 12-14

Кормление 14

Бодрствование 14—16

Третий дневной сон (на воздухе) 16-18

Кормление 18

Бодрствование 18-20

Купание 19.30

Сон 20-6

Ночное кормление 22 или 1-2 часа ночи

Приведенные примеры режима дня лишь ориентиры для мамы, для каждого ребенка режим дня устанавливается индивидуально.

Режим ребенка первого года жизни

Первый год жизни является уникальным в жизни каждого человека. Именно за первый год малыш проходит путь от совершенно беспомощного крошечного существа до сознательного человечка, умеющего передвигаться на своих ножках и проявляющего собственный характер.

Особенности режима дня ребенка до года

В зависимости от возраста ребенка, режим дня отличается по таким параметрам как: количество кормлений, продолжительность сна, количество периодов сна и бодрствования. Неизменными остаются только утренние гигиенические процедуры и вечернее купание. Четкое соблюдение именно этих режимных моментов помогает малышу отличить день от ночи. Утренний туалет ребенка проводится с первого дня жизни уже в роддоме, а начинать купать новорожденного рекомендуется со дня выписки из роддома. Можно понять страхи молодых мам перед этими процедурами, потому что большинство новорожденных в знак протеста заливаются громким плачем и краснеют с головы до ног. Потерпите, ребенок скоро привыкнет к тому, что теперь умывание и купание – это неотъемлемая составляющая его жизни.

Умывание и купание, как гигиенические процедуры очень важны, но еще более важно, что эти процедуры символизируют смену дня и ночи. Необходимо подчеркнуть, что малыш довольно быстро улавливает данную закономерность.

Режим дня новорожденного ребенка разительно отличается от распорядка дня грудничка, потому что маленький человечек большую часть суток спит. Суммарная продолжительность сна новорожденного достигает 20 часов в сутки. В первый месяц жизни ребенка не стоит стремиться к какому-то определенному режиму. Пусть кроха ест и спит, сколько захочет. Новорожденный приспосабливается к окружающему миру и учится отличать день от ночи. Вы можете значительно облегчить ему последнюю задачу, купая и умывая его по расписанию. Кроме того, когда малыш просыпается ночью, чтобы поесть, не включайте яркий свет и разговаривайте в полголоса, таким образом вы даете ребенку понять, что нужно спать. Все дети (не только до года, но и примерно до школьного возраста) любят определенную повторяемость действий. Поэтому, хорошо, если Вы будете в одно и то же время укладывать ребенка спать, гулять с ним и т.д. Повторяемость действий успокаивает малыша, придает ему уверенности, делает мир понятным, безопасным.

В возрасте от 1 до 3 месяцев у грудничков уже начинает прослеживаться какой-то режим. Ребенок спит в среднем 17-18 часов в сутки, из них 11 часов приходится на ночной сон, а остальное – на 4 дневных сна. Каждый период дневного сна длится
1,5-2 часа. Ситуация с кормлениями тоже начинает потихоньку проясняться: ребенок просит кушать примерно раз в 3 часа, таким образом в день у нас получается 7 кормлений (6 дневных и 1 ночное).

Дети от 3 до 6 месяцев спят немного меньше – 16-17 часов в сутки за счет сокращения продолжительности ночного сна до 10 часов. Интервал между кормлениями увеличивается до 3,5 часов, и ребенок переходит на шестиразовое питание (5 дневных и 1 ночное кормление). Малыш уже может проспать ночью 6-8 часов, не требуя еды. Что касается дневного сна, то тут режим остается прежним. Режим питания малыша с рождения и до 6 месяцев (т.е. пока он находится только на грудном вскармливании), должен быть свободным.

Ребенок в возрасте от 6 до 9 месяцев переходит на трехразовый дневной сон продолжительностью в 1,5-2 часа и может бодрствовать в течение 2,5 часов. Количество кормлений сокращается до 5 раз, а интервал между ними увеличивается до 4 часов. На радость маме ночное кормление заменяется на позднее вечернее, потому что ребенок уже вполне спокойно может проспать без еды 8 часов.

9-12-месячный малыш спит всего 2 раза в день, но продолжительность дневного сна увеличивается до 2,5 часов. Период бодрствования теперь составляет до 3,5 часов. Режим питания остается прежним.

Дети первого года жизни довольно много спят, а самый полезный сон – это сон на свежем воздухе, поэтому не забываем о прогулках, которые являются неотъемлемой частью режима дня ребенка до года. Гулять с грудничком нужно 2 раза в день по 1,5-2 часа, желательно, в одно и то же время, но, конечно же, с учетом погодных условий.

Ребенок с 6 месяцев до года должен получать материнское молоко только по требованию, а обычную пищу (прикорм) – в то же время, когда вся семья завтракает, обедает, ужинает. Так мы сформируем полезную привычку к цикличности, а также одновременно обеспечим и закрепим любовь к семейным трапезам, которые в дальнейшем будут основой для полезного общения всех членов семьи.

Режим дня ребенка по месяцам. Примерный режим дня новорожденного

Одни считают, что младенец — это личность, которую нельзя ограничивать и ставить в определенные рамки, другие придерживаются мнения, что маленькому человеку очень важен, если не режим, то хотя бы определенный ритм дня. Когда ребенку хорошо знакома последовательность «сон-бодрствование-кормление-прогулка», он спокоен и подсознательно готов к отдыху, игре или приему пищи. Кроме того, что режим полезен для малыша, он очень поможет маме планировать свои многочисленные дела.

Режим дня новорожденного — вещь довольно мифическая, да и неуместная. Малыш еще слишком мал. Его главная потребность — много спать, хорошо есть и общаться с самыми близкими членами семьи. Большую часть времени, до 20 часов в сутки, младенец спит. Кормление грудничков происходит по требованию. Детей на искусственном вскармливании обычно сразу приучают к 3-часовому интервалу в кормлении — для переваривания смеси требуется больше времени, чем для молока. Начиная с 10 дня жизни, с малышом рекомендуют выходить на прогулку. Купать новорожденного лучше перед вечерним кормлением.

#PROMO_BLOCK#

К 6–8 неделе жизни у младенца формируется ритм питания и сна (у каждого свой) и маме становится легче организовать новую жизнь. Хотя режим дня ребенка в 2–3 месяца все еще очень гибкий. Многие мамы жалуются, что в этом возрасте малыши путают день с ночью. Частая причина этого — нехватка впечатлений, которые ребенок получает днем. Не укладывайте его спать сразу после кормления — он с гораздо большим удовольствием поиграет и пообщается с вами. Не забывайте гулять, совмещайте прогулки со сном — это хорошая привычка. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, принимайте ванны приблизительно в одно и то же время.

Режим дня ребенка в 4 месяца становится уже более четким, а в 5 месяцев он обычно полностью закрепляется. В это время ночной сон малыша длится 8-10 часов. Днем можно спать 3 раза по 2 часа. Не жалейте будить дневного «соню» — малышу нужно помогать выработать ритм. Исключение составляют периоды, когда ребенок нездоров или у него режутся зубки. В это время уделяйте малышу как можно больше заботы и любви, отодвинув все режимы на второй план. В остальном же играйте, гуляйте и купайтесь в сложившемся ритме — малыш все будет делать с удовольствием.

В 6 месяцев помимо длительного ночного сна ребенок должен по-прежнему трижды спать днем. Каждое бодрствование полезно начинать с гигиенических процедур — таким образом вы заложите полезную привычку на всю жизнь. Гулять лучше всего дважды, проводите на улице хотя бы 2 часа, а во время дневного сна, если позволяет погода, открывайте окна.

Примерный режим дня 7-, 8-, 9-месячного ребенка мало чем отличается от более раннего возраста. Разве что в это время некоторые детки уже готовы перейти на два дневных сна. Если малыш активен, весел и хорошо себя чувствует, не укладывайте его третий раз насильно. Больше играйте, общайтесь с ребенком и вовремя укладывайте маленького «первопроходца» спать.

Сложившийся к 1 году режим дня педиатры рекомендуют сохранять примерно до трех лет — возраста, когда многие малыши идут в детский сад. К этому моменту родителям нужно максимально приблизить режим к тому, что будет у малыша в садике. И соблюдать его не только в будни, но и в выходные.

27460

Распечатать

Режим дня ребенка до года расписанный по часам

По возвращению из роддома, перед каждой мамой возникает вопрос, нужно ли устанавливать режим дня новорожденному ребенку?

Однозначно, да! Младенцы привыкают к определенной последовательности происходящих событий в течении дня. И чувствуют себя умиротворенными, если происходит то, что должно происходить в определенный момент. Однако, делая выбор в пользу режима, стоит понимать, что любое нарушение распорядка, может вывести ребенка из состояния покоя. А это грозит серьезным скандалом.

Также, крайне важно соблюдать появляющиеся со временем «ритуалы». Так, если карапуз, после вечернего купания, привык засыпать под еле слышную мелодию, которая доносится из, находящегося рядом с кроваткой, плюшевого мишки. То не приведи господь сесть последним батарейкам, которые имеются в доме, внутри этого медведя.

А как же быть с кормлением, нужно ли придерживаться режима? Здесь выбор зависит от того на каком вскармливании находится ребенок. Если новорожденный на грудном вскармливании, то во избежании проблем с прибытием молока, кормить его следует по требованию. Если же ребенок-искусственник, то выбор должен пасть в сторону кормления по часам, т.е. режима. Связано это с тем, что при сокращении рекомендуемого промежутка времени между кормлениями, происходит смешивание непереваренной пищи со свежей. Что часто приводит к проблемам с пищеварительной системой малыша. А также с нервной системой его мамы.

Устанавливать режим ребенку необходимо сразу после возвращения из роддома.

Ниже приведен примерный режим дня новорожденного ребенка (до года), находящегося на искусственном вскармливании. Основной целью которого является ориентирование мамочек в:

количестве кормлений;
увеличении временного интервала между кормлениями;
установлении количества часов необходимых для бодрствования и сна, в зависимости от возраста ребенка.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:

Примерный режим дня ребенка с:

Примерный режим дня ребенка с рождения до 3-х месяцев

06:00 первое кормление;
06:00-07:00 бодрствование — утреннее умывание;
07:00-09:00 сон.
09:00 второе кормление;
09:00-10:00 бодрствование — солнечные/воздушные ванны;
10:00-12:00 сон.
12:00 третье кормление;
12:00-13:00 бодрствование — прогулка на улице;
13:00-15:00 сон.
15:00 четвертое кормление;
15:00-16:00 бодрствование;
16:00-18:00 сон.
18:00 пятое кормление;
18:00-19:00 бодрствование;
19:00-20:30 сон;
20:30 купание.
21:00 шестое кормление;
21:30(22:00)-24:00 сон.
24:00 седьмое кормление;
00:30(01:00)-06:00 сон;
03:00 ночное кормление.

Количество ночных кормлений у всех новорожденных детей разное. Одни детки ночью просыпаются, как и днем через каждые 3-3,5 часа. Другие не просыпаются вовсе.

Примерный режим дня ребенка от 3-х до 6-ти месяцев

06:00 первое кормление;
06:00-07:30 бодрствование — утреннее умывание;
07:30-09:30 сон.
09:30 второе кормление;
09:30-11:00 бодрствование — солнечные/воздушные ванны;
11:00-13:00 сон.
13:00 третье кормление;
13:00-14:30 бодрствование-прогулка на улице;
14:30-16:30 сон.
16:30 четвертое кормление;
16:30-18:00 бодрствование;
18:00-20:00 сон.
20:00 пятое кормление;
20:00-21:30 бодрствование;
21:30-23:30 сон;
23:30-24:00 купание.
24:00 шестое кормление;
00:30(01:00)-06:00 сон.

Примерный режим дня ребенка от 6-ти до 9-ти месяцев

07:00 первое кормление;
07:00-09:00 бодрствование — утреннее умывание солнечные/воздушные ванны;
09:00-11:00 сон.
11:00 второе кормление;
11:00-13:00 бодрствование-прогулка на улице;
13:00-15:00 сон.
15:00 третье кормление;
15:00-17:00 бодрствование;
17:00-19:00 сон.
19:00 четвертое кормление;
19:00-21:00 бодрствование-купание;
21:00-23:00 сон.
23:00 пятое кормление;
23:30(24:00)-07:00 сон.

Примерный режим дня ребенка от 9-ти месяцев до 1 года

07:00-08:00 первое кормление;
07:00-09:30 бодрствование — утреннее умывание солнечные/воздушные ванны;
09:30-12:00 сон.
12:00 второе кормление;
12:00-15:30 бодрствование-прогулка на улице.
15:00 третье кормление;
15:30-17:00 сон;
17:00-20:00 бодрствование.
19:00 четвертое кормление;
19:30 купание;
20:00-07:00 сон.

Не всегда удается сразу войти в режим и строго следовать ему. Проявите терпение и настойчивость. Со временем малыш адаптируется к вашим условиям и отблагодарит вас отличным самочувствием.

Учтите, что частые отклонения от режима могут свести все труды на нет. Поэтому старайтесь следовать установленному режиму где бы вы не находились.

При изменениях в режиме, по мере роста ребенка, внимательно наблюдайте за его реакцией. Если он ест мало и капризничает, то изменение временного интервала между кормлениями (в большую сторону) стоит отложить. То же касается и уменьшения количества кормлений.

Режим дня ребенка до года.Правильный режим дня|Ребенок до года

В течение первого года жизни режим дня ребенка несколько раз меняется. Первые два месяца новорожденный практически непрерывно ест и спит. Примерно к 3 месяцам он спит реже и больше времени бодрствует. Только помните, что каждый ребенок индивидуален, поэтому сдвиг в ритмах на месяц вперед или назад – это в рамках нормы!

Постепенно у малыша устанавливается два дневных сна – до обеда и с 15 до 17 ч., например, а к году остается один послеобеденный сон. Он может быть двух-трех часовым, с 13 до 15 или позже, с 14 до 16-17 ч.

Примерная потребность в сне у детей до года – 10-12 часов. Однако, если ребенок заболевает или переутомился, он может спать больше. При этом учитывайте, что переутомление может наступить и от негативных впечатлений (наказание, ссоры), и позитивных (гости, подарки, зрелища, в том числе ТВ). Учитывайте это, если думаете поехать с малышом в отпуск на морской курорт, резкая смена привычных условий может отрицательно отразиться на ребенке. Режим питания малыша с рождения и до 6 месяцев (т.е. пока он находится только на грудном вскармливании), должен быть свободным. Малейшие попытки мамы «приучить» кроху выдерживать интервалы в 1,5 – 2 или, что еще хуже, в 3 часа способны сбить грудное вскармливание и принести дополнительные проблемы малышу и маме. Поэтому ради сохранения молока придерживайтесь только свободного графика грудного вскармливания! Соответственно, смена сна и бодрствования тоже будет на свободном режиме. Ведь часто ребенок засыпает после еды у мамы под грудью и просыпается с чувством голода.

Нужен ли режим для ребенка до года ?

Однако это не значит, что Ваш грудничок будет расти вовсе без режима. Все дети (не только до года, но и после, примерно до школьного возраста) любят определенную повторяемость действий. Поэтому, хорошо, если Вы будете примерно в одно и то же время укладывать ребенка спать, гулять с ним и т.д. Повторяемость действий успокаивает малыша, придает ему уверенности, делает мир понятным, безопасным.

Обычно если сами родители склонны жить по распорядку, и малыш будет проявлять те же наклонности. Даже ребенок 2 месяцев уже сам будет просить кушать и укладываться спать примерно в одно и то же время. Маме останется только поддержать его в этом стремлении. И здесь важно быть чуткой к поведению ребенка. Если Вы видите, что малыш трет глазки, прикладывается к груди и тихонько, нежадно посасывает, поддержите его настрой. Можно тихонько покачать кроху, спеть колыбельную. Избегайте шума и активной деятельности вблизи засыпающего ребенка. Причем когда ребенок заснет, рядом с ним уже можно разговаривать в полный голос, но, разумеется, не кричать.

Если ребенок сам установил себе режим, который ему подходит – прекрасно. Только не забывайте, что младенец от рождения до трех месяцев должен брать грудь не реже, чем через 2 часа (чаще – лучше). И если он спит больше двух часов подряд – предложите ему грудь во сне. Даже немного пососав, кроха простимулирует Вам лактацию и сможет спокойно поспать еще.

Если же Ваш малыш не склонен устанавливать определенный режим сна и бодрствования, приучать его насильно не стоит. Нервная система малыша очень чутка к любой грубости и насилию. И если Вы будете качать его (чтобы уложить спать) тогда, когда его организм спать не хочет, ничего, кроме ненужного малышу стресса, он не получит. А ведь ребенок не способен пока объяснить Вам свои потребности. Поэтому мама должна быть чуткой, внимательной к поведению малыша. Если он во все глаза разглядывает окружающее пространство, активно гулит и вообще не проявляет желания поспать – отложите укладывание на полчаса — час. А когда малыш нагуляется и сам захочет спать, дайте ему грудь и покачайте.

Ребенок с 6 месяцев до года должен кушать грудное молоко только по требованию, а обычную пищу (прикорм) — в то же время, когда вся семья завтракает, обедает, ужинает. Только так Вы не собьете малышу грудное вскармливание и привьете ему любовь к распорядку питания.

Всегда помните, что режим дня существует для блага человека, а не человек – для режима. Любой распорядок должен помогать, причем и малышу, и взрослому. И если Вы будете чуткой мамой, внимательно наблюдающей за поведением крохи, Вы всегда уловите его настрой и поддержите его. И уже под ритмы ребенка подстроите свои повседневные заботы. Тогда уход за ребенком первого года жизни принесет Вам только радость!

Режим дня ребенка в возрасте до одного года. Питание, прогулки, игры, сон

Чтобы психика ребенка в первый год жизни развивалась одновременно с развитием организма, родителям необходимо обеспечить ему грамотный режим дня. Также это послужит надежной защитой от физического переутомления, расстройства желудка и прочих симптомов неправильного ухода. Рассмотрим основные этапы оптимального режима.

Пробуждение утром

Здесь никаких особых тайн нет. Как и взрослым, малышам нужен регулярный сон в одно и то же время. Своевременное засыпание способствует тому, что на следующий день маленькие дети не капризничают. Чтобы ребенок выспался, не нужно спешить брать его утром на руки. Возможно, что он захочет спать немного дольше. Когда же он проснется, ему очень нужны улыбки, объятия и ласковые голоса родителей. Это гарантирует хорошее настроение на весь последующий день.

При этом важно помнить об обязательных гигиенических процедурах: к умыванию малыша желательно приучать с ранних лет.

Кормление

Если ребенку еще нет 6 месяцев, то режим кормления по-прежнему зависит от его желания. Однако со временем промежутки между приемами пищи становятся равными и легко прогнозируемыми. Это важно для эффективного процесса пищеварения. Прикорм также следует осуществлять по определенным часам. Если же малыш демонстрирует родителям свой неутоленный голод, то лучше обойтись легким перекусом, чем внеочередным приемом пищи. В качестве такой альтернативы хорошо служат мягкие фрукты.

Гигиену необходимо соблюдать и здесь: обязательный ритуал мытья рук и пользования салфетками постепенно войдет у ребенка в полезную привычку.

Дневной сон

Гибкость этого этапа позволяет родителям планировать свои дела на день. Поскольку уложить малыша днем поспать можно практически в любое время. Однако не стоит злоупотреблять подобным приемом: чем строже часовой режим дневного сна, тем лучше для организма. Особенно важно не спать в вечернее время, когда близится ночной отдых. В противном случае ребенка будет трудно уложить.

Прогулка

Пребывание на свежем воздухе крайне важно для растущего организма. Утренние и дневные прогулки должны в сумме длиться не менее 3 часов. Оптимальным временем для совершения этого ежедневного ритуала считается период после кормления, когда ребенок еще бодрый. Масса новых впечатлений будет способствовать отменному сну на свежем воздухе. Чем активнее движения малыша, тем лучше. То есть, не стоит ограничивать его прогулку одним лишь катанием в коляске.

Видео режим дня ребенка в возрасте до 1 года

Игры с ребенком

Без веселых упражнений никуда. Это важнейший этап в развитии ребенка, поэтому его обязательно стоит предусмотреть в расписании. Желательно, чтобы в играх принимали участие сразу оба родителя — это лучшим образом подготовит ребенка к будущей социализации. Быстрое переключение внимания с одного человека на другого будет осуществляться легко и быстро. Удовольствие от процесса игры получат все стороны, если малыш будет сытым и бодрым.

Купание

А вот с вечерним омовением нужно соблюдать строгий режим. Точно следование определенному графику позволит своевременно укладывать ребенка спать. Легкому засыпанию способствует теплая вода и использование трав с седативными свойствами. Горячих температур лучше избегать, поскольку они вызывают возбуждение ребенка. Применение прочих травяных отваров следует согласовывать с педиатром.

Ночной сон

Важно понимать, что малышу необходимо дольше спать, чем взрослому человеку. Его ночной отдых может занимать до 11 часов. Чем ближе к первому дню рождения, тем меньше ему будет требоваться общих часов для сна. Однако ночной режим при этом останется прежним. Поэтому укладывать нужно сразу после купания, в одинаковое время.

Общие рекомендации

Следует учитывать разницу между ребенком трех месяцев и почти годовалым малышом. Если первый человечек может есть до 7 раз в день, то второму уже достаточно и пяти приемов пищи. Аналогично и со сном: вместо 4 раз для крохи — образуются 2 дневных отдыха для малыша 10-12 месяцев. Впрочем, существуют различия даже у малышей одного возраста. Однако родителям следует придерживаться заранее установленного графика.

Если же ребенок жалуется на нехватку питания в неподобающее время, то ему можно предложить что-то легкое: например, стакан теплого молока с полезным печеньем. Вид перекуса во многом зависит от темперамента малыша. Однако его комфорт и здоровье целиком и полностью на совести родителей.

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.