Ромашковый чай сколько можно пить: Ромашковый чай — польза аптечной ромашки, чем полезен фиточай, полезные свойства и противопоказания

Важно! Иногда на траву возникает индивидуальная непереносимость.

Принимать ромашку внутрь не рекомендуется беременным, при лактации. Ее необходимо использовать с осторожностью людям, которые постоянно принимают какие-либо лекарственные препараты. В этом случае нужно согласовать одновременный прием ромашки и других медпрепаратов с лечащим врачом.

Самостоятельный сбор и сушка ромашки лекарственной отнимет некоторое количество времени и сил, но при этом подарит возможность совершенно бесплатно использовать природную силу этого целебного растения. Нужно всего лишь соблюсти правильную технологию заготовки травы и хранить ее в подходящих условиях.

4.3 3 голоса

Рейтинг статьи

Связь между ромашковым чаем и сном

У всех была одна из тех ночей, а может быть, и несколько, когда мы просто не могли поймать несколько действительно хороших Z или вообще заснуть, если на то пошло. Иногда мы лежим часами, просто думая о грядущем дне, а это вредно для нашего здоровья и наших сердец.

Вместо того, чтобы накачивать свое тело снотворным, попробуйте натуральные травы, например, ромашковый чай. Эта мощная трава имеет для вас множество преимуществ, о которых вы, возможно, даже не подозреваете.Это одна из самых универсальных лекарственных трав, известных человеку благодаря своим антиоксидантам, борющимся с болезнями и способствующим сну.

Вы можете прочитать: Лучшие бренды ромашкового чая

Что такое ромашковый чай?

Это первый вопрос, который приходит в голову многим людям, когда они слышат об этом натуральном снотворном. Что такое ромашковый чай? Что ж, давайте разберемся, ладно?

Ромашка — это трава, которая веками использовалась, начиная с древнего Египта, для лечения ряда заболеваний.Сегодня он широко используется для сна. Его очень легко найти практически во всех супермаркетах, крупных розничных магазинах и аптеках. Вы можете купить его уже в чайном пакетике или приготовить его самостоятельно. После употребления апигенин начинает работать. Это фенольный флавоноид, который усиливает сон и успокаивает. Самое приятное в нем то, что он не содержит кофеина!

Еще в 2009 году было исследование, финансируемое Национальным центром дополнительной и альтернативной медицины, в котором изучалась эффективность ромашкового чая у пациентов, у которых диагностировали тревогу.Короче говоря, было обнаружено, что это растение снижает стресс и беспокойство. А как насчет сна? Что ж, если вы беспокоитесь или нервничаете, как вы думаете, вы будете спать спокойно? Возможно нет! Вот почему рекомендуется выпивать стакан этого чая перед сном, чтобы расслабить тело.

Чтобы посмотреть рецепты чая из ромашки, нажмите здесь!

Для чего полезен ромашковый чай?

Научное название этого сорта — Matricaria recutita, и его используют многие естественные целители для лечения широкого спектра проблем со здоровьем, таких как воспаление десен, инфекции, сыпь, мышечные спазмы, простуда и расстройства пищеварения.Сегодня его в основном используют для борьбы с бессонницей, уменьшения беспокойства и улучшения настроения.

Было доказано несколько преимуществ употребления этой мощной травы, и вот лучшая часть для тех, кто беспокоится о своей диете или слишком много калорий, этот напиток содержит только две калории, два миллиграмма натрия и абсолютно никакого холестерина. Доказанные эффекты улучшения определенных состояний здоровья этого напитка включают:

• Снижение тревожности и депрессии
• Борец от аллергии
• Средство от бессонницы
• Язвы
• Раны
• Противовоспалительное
• Природное средство от артрита
• Геморрой
• PMS
• Мышечные спазмы
• Нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта

Может быть, есть еще кое-что, но это основные из них, эффективность которых доказана на 100%.

Как он может сделать так много?

Видите ли, ромашку можно использовать десятками способов успокоить организм, и все зависит от того, как вы готовите рассматриваемую траву. Вы можете распылить его дома, чтобы уснуть, или выпить его как чай, нанести масло на кожу от укусов насекомых, зуда и экземы, вы также можете добавить его в зубную пасту или жидкость для полоскания рта, чтобы вылечить зубную боль и воспаление. Самый популярный способ употребления этой травы — ее употребление в пищу. Помимо прочего, он может очистить вашу печень и лечить пищеварительные ткани.В наши дни можно использовать эту траву практически во всем и любым способом для улучшения здоровья и исцеления.

Безопасен ли ромашковый чай?

В общем, да, это безопасно. Однако, если у вас аллергия на пыльцу, особенно на амброзию, она может вызвать аллергическую реакцию, и вам не следует ее использовать. Он также может влиять на действие антикоагулянтов. FDA не регулирует пищевые добавки, как обычные лекарства, и может продаваться без каких-либо исследований, насколько они эффективны на самом деле.

Медицинский центр Университета Мэриленда рекомендует ограничить потребление ромашки до полстакана в день для детей младше 5 лет. Взрослые могут потреблять от 1 до 4 чашек в день, или вы можете использовать его в виде экстракта, который стандартизирован до 1,2 процента апигенина в форме капсул. Вы также можете добавить от 5 до 10 капель его в основной форме в воду для ванны, чтобы расслабиться.

Побочные эффекты от чая с ромашкой

Хотя это растение считается относительно безопасным, с ним связаны некоторые побочные эффекты, такие как:

• Тошнота
• Рвота
• Аллергическая реакция
• Разжижитель крови интерференционный

Как всегда, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать это растение в любой форме, если у вас аллергия или вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту.

Лучший ромашковый чай для сна

Честно говоря, на самом деле не существует «лучшего» ромашкового чая для сна. При правильном приготовлении он должен быть одинаковым на вкус, независимо от того, какую марку вы выберете. Что касается ингредиентов, вам следует внимательно присмотреться к любым другим травам или добавкам. Лучшая ромашка — органическая, если вы можете ее найти, однако вам, возможно, придется отправиться в магазин по продаже диетических продуктов или купить ее в Интернете.

Одна проблема, которая может у вас возникнуть, заключается в том, хотите ли вы чай в пакетиках или в виде отдельных листов.Некоторые говорят, что вкладыши вкуснее, но их довольно сложно найти и неудобно готовить.

Приготовление чая

Если вы ищете простой способ приготовить чай, то вот он.

• Поместите чайный пакетик или заварочный узел на дно любимой кружки
• Залить кипятком
• Дать настояться не менее 3 минут
• Добавьте любой ароматизатор, например мед или лимон
• Выпейте!

Чем дольше вы дадите настояться, тем ярче и насыщеннее будет вкус.Не позволяйте настаиваться дольше 10 минут. Лучшее время для питья этого ромашкового чая — за 30 минут до сна. Он широко известен как мягкий транквилизатор и стимулятор сна. Седативное действие апигенина происходит потому, что он связывается с бензодиазепиновыми рецепторами в головном мозге.

Вас может заинтересовать: Лучшие снотворные для пожилых людей

Заключение

Ромашка на сегодняшний день является наиболее рекомендуемым натуральным средством для сна. Он не содержит кофеина, холестерина и, среди прочего, снижает уровень стресса и беспокойства.Почему так приятно пить этот чай перед сном? Ну, это называется эффектом плацебо. Мы думаем, что это расслабляет нас, поэтому это так. Та же концепция, что и идея теплого молока.

Другая часть заключается в том, что, заваривая его каждую ночь, вы создаете ритуал, который является еще одним способом расслабиться для спокойного ночного сна. Независимо от того, как вы принимаете эту траву, доказано, что она, помимо прочего, излечивает бессонницу. Итак, прочтите некоторые рецепты, лягте в удобную кровать и пейте чай.

Ромашковый чай с медом (польза для здоровья и рецепт)

У тебя обычный день?

Если да, то зажгите свое настроение чашкой восхитительного ромашкового чая с медом — со льдом или на пару!

Сочетание двух лучших даров природы — ромашки и меда — объединит усилия, чтобы успокоить ваши истощенные нервы, уменьшить стресс и зарядить вас позитивом жизни.

Не зря его по праву называют «жемчужиной среди лекарственных растений».

В следующих отрывках будут подробно описаны лечебные свойства ромашкового чая с медом, а также способы его приготовления и выращивания.

Исторически сушеные цветы Matricaria Recutita (ромашка) были в моде во времена Римской империи из-за их успокаивающего действия. Сегодня несколько современных исследований научно подтверждают расслабляющих свойств ромашкового чая.

Люди употребляют ромашку в лечебных целях не менее 5000 лет, потому что это одна из самых безопасных трав для приема внутрь или местного применения.Помимо невероятно восхитительного вкуса, в этом чае нет ни кофеина, ни теобромина.

Трава наполнена антиоксидантами, флавоноидами, минералами (фторидом, кальцием и т. Д.) И витамином А. Золотое варево:

• Защищает ваше тело от бессонницы
• Минимизирует стресс
• Облегчает менструальные спазмы
• Управляет уровнем сахара в крови

Ромашка происходит из великолепного семейства ромашек (сложноцветных или сложноцветных).Блестящие полые янтарные шишки цветка ромашки наполнены трубчатыми или дисковыми соцветиями и окружены примерно пятнадцатью язычковыми или белыми соцветиями.

Существует два широко популярных сорта ромашки :

Немецкий сорт — однолетнее растение с гладким и сладким запахом, способное к самосеву. Он родом из Азии и Европы, также известен как Matricaria chamomilla, Matricaria suaveolens и chamomilla Recutita.

Ромашка римская — ароматное ползучее многолетнее растение, которое растет на сухих полях, возделываемых землях и вокруг садов.Он пустил корни в Великобритании и широко культивируется в американских садах. Он также известен как Anthemis nobilis, молотое яблоко, растение виг или садовая ромашка.

Планета Земля потребляет миллион чашек ромашкового чая каждый день, так как этот травяной чай приобретает все большую популярность во всем мире. Ниже приведены его преимущества для здоровья:

1. Помогает ранам

Антисептические свойства ромашки и меда уничтожают микробы и бактерии, быстро заживляют ожоги и раны, снижая вероятность заражения.

2. Помогает при гриппе и кашле

Медицинское исследование , проведенное Медицинским колледжем штата Пенсильвания, показало, что мед является фантастической вязкостью для детей перед сном, поскольку он уменьшает ночной кашель. Кроме того, его антибиотические свойства предотвращают появление бактерий, вызывающих грипп.

3. Приносит желудочно-кишечные заболевания

Спазмолитические свойства травы ромашки и меда помогают при лечении многих желудочно-кишечных заболеваний, таких как боли в спине и спазмы желудка.Более того, его антимикробные свойства помогают уничтожить вредные бактерии и микробы из кишечника, тем самым снимая раздражение желудка, расстройства пищеварения и язву желудка.

4. Помогает нормализовать нарушения сна

Мед выделяет серотонин — гормоны счастья — в ваше тело, а ромашка оказывает успокаивающее действие. Комбинация помогает нормализовать нарушения сна, расслабляя кровеносные сосуды.

Принято к сведению: На основании исследования, проведенного специалистом по сну Терри Крелле, ромашковый чай (травяной чай) может укрепить иммунную систему и положительно влияет на депривацию сна.По сравнению с традиционными снотворными, отпускаемыми без рецепта, он также более полезен.

5. Следите за уровнем сахара в крови

Фруктоза (фруктовый сахар) и глюкоза (простой сахар) органически присутствуют в меде. Поэтому при употреблении они быстро растворяются в организме, повышая уровень инсулина и глюкозы в организме. Этот процесс регулирует уровень сахара в крови.

Одновременно эскулетин — соединение, содержащееся в ромашке, также снижает уровень сахара в крови.

Примечание: Ромашка содержит желтое магическое соединение под названием апигенин. Это один из фенольных флавоноидов растения Matricaria Recutita и его наиболее обнадеживающий компонент. Комплексное исследование 2005 г., проведенное Биологическим и фармацевтическим бюллетенем , связывает этот травяной напиток с успокаивающим действием.

Согласно исследованию , одно из соединений ромашки запускает те же рецепторы мозга, которые запускаются валиумом.

Затраченное время = 5 минут

Выход = 2 чашки по 250-300 мл каждая

Смесь сушеных цветков ромашки с медом и ароматной лавандой, чтобы дать вашему утру спокойное, но энергичное начало или успокоить вечера.

Nutrition Per Chamomile Pot (500-600 мл)

Ккал = 26

углеводов = 6 г

сахара = 6 г

Соль = 0.01g

Жиры = 0 г

Волокно = 0 г

Белка = 0 г

насыщенных = 0 г

Приготовление ромашкового чая с медом

Перемещение 1

Вскипятите воду и дайте ей постоять около минуты. Теперь добавьте в чайник лаванду и ромашку и залейте отдельно кипяченой воды.

Перемещение 2

Дайте смеси настояться в течение почти трех минут, прежде чем добавить мед.

Подавать!

Не существует стандартизированной дозы ромашки .В различных исследованиях ежедневно использовалось от 220 до 1600 мг в форме капсул.

Самый распространенный способ употребления травы ромашки — чай, и немногие энтузиасты пьют целых четыре чашки каждый день. Врачи рекомендуют 1–2 чашки нормального размера в день. Однако проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть хронические заболевания.

Итак, готовы ли вы избавиться от беспокойства с помощью чашки горячего или ледяного ромашкового чая с медом?

Сочетание двух лучших даров природы — ромашки и меда успокоит ваши нервные окончания, минимизирует стресс и наполнит позитивом жизни.

По общему признанию, традиционные методы лечения депрессии и тревоги помогли многим обеспокоенным душам — большинство не заботится об этих методах исцеления из-за финансовых или культурных опасений. Поэтому ромашковый чай все чаще становится органическим решением для:

• Защитите свое тело от бессонницы
• Минимизировать напряжение
• Облегчение менструальных спазмов
• Контроль уровня сахара в крови
• Может использоваться как мягкий транквилизатор из-за присутствия соединения апигенина.

Поделиться — это забота!

Ромашковый чай — 15 замечательных преимуществ для здоровья и побочных эффектов

Ромашковый чай Польза для здоровья и побочные эффекты

Традиции, происхождение и история ромашкового чая

Ромашковый чай, корни которого уходят в древний Египет, использовался различными способами. этнических групп для лечения простуды, благовоний и, конечно же, здорового напитка. Ромашка состоит из цветков, похожих на ромашки, которые происходят из семейства ромашковых, называемого сложноцветными.

Считается, что римляне, которым приписывают открытие ромашки, нашли цветы ромашки, растущие в римском Колизее в 19 веке.

Цветочные лепестки ромашкового чая сушат и кладут в чайные пакетики или просто опускают прямо в горячую воду.

Два вида трав, которые были обнаружены в 19 веке, — это римские и немецкие сорта, найденные в странах их происхождения.

Люди на протяжении веков наслаждались этим всемирно известным травяным настоем из горячей воды и сушеных цветов ромашки на протяжении веков, а это похожее на ромашку цветочное растение уходит своими корнями в тысячи лет с момента своего появления.

Традиционно ромашку лечили от ушибов, открытых ран, ожогов и язв, язв, подагры, геморроя, а также от других болей и недугов.

Кроме того, ромашковый чай имеет множество лечебных и практических применений, начиная от противовоспалительных, а также антиоксидантных свойств, предотвращения рака, улучшения здоровья сердца, здоровья кожи и предотвращения синдрома раздраженного кишечника.

Многие прошлые исследования и исследования показали, что ежедневное употребление ромашкового чая дает многочисленные потенциальные преимущества.

Большинство людей употребляют ромашковый чай, не осознавая в полной мере тех преимуществ для здоровья, которые он может иметь для вашего здоровья и благополучия. Польза для здоровья от ромашкового чая неизвестна и довольно расплывчата.

Основным ингредиентом большинства травяных чаев являются цветки ромашки и ее стебли. Было обнаружено, что цветки ромашки снижают риск некоторых хронических заболеваний, таких как рак.

Ромашка не только обладает прекрасным фруктовым вкусом, но и обладает мощными преимуществами для здоровья, что делает ее полезным для здоровья вариантом, который можно употреблять ежедневно.

Красивый цветок ромашки почти доступен во всем мире, он произрастает в Азии, Европе, Австралии и Северной Америке. Цветет в начале летних месяцев и готов к выращиванию через 7-8 недель.

Немецкий ромашковый чай содержит большое количество хамазулена, хамазулен — это ароматический химический комплекс, обладающий противовоспалительными, спазмолитическими и обезболивающими свойствами.

Если вы переживаете стресс или простужаетесь, одна чашка ромашкового чая принесет вам мгновенное облегчение и чувство спокойствия, тем более, что он обладает прекрасным ароматом.

Польза для здоровья от ромашкового чая

При регулярном употреблении ромашковый чай приносит много пользы для здоровья. Он способен лечить широкий спектр симптомов, осложнений, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, низкого уровня сахара в крови, уменьшать менструальную боль и воспаление, предотвращать рак и улучшать сон.

1. Улучшает сон у людей, страдающих нарушениями сна

Важным сегментом пользы для здоровья ромашкового чая является то, что он содержит антиоксидант под названием апигенин, который может связываться с определенными рецепторами в нашей системе и влияет на влияние сна и спокойствия на нашу физиологию. , например, наш циркадный ритм.

Апигенин действует как антиоксидант, противовоспалительный агент, может понижать кровяное давление, а также обладает антибактериальными и противовирусными свойствами. В конечном итоге это приводит к улучшению способности засыпать и уменьшению симптомов, связанных с бессонницей.

Недавнее исследование женщин в послеродовом периоде (недавно родивших женщин) показало, что качество сна было лучше у испытуемых, которые пили ромашковый чай во время беременности, по сравнению с теми, кто его не пил.

Эксперты по-прежнему придерживаются мнения, что необходимы дополнительные исследования и экспериментальные данные, прежде чем делать окончательное предположение о пользе ромашкового чая для здоровья при сонливости.

Широко сообщалось и научно подтверждено, что люди, которые часто употребляют ромашковый чай, обнаружили, что польза для здоровья часто может изменить их жизнь.

2. Очень эффективен в профилактике многих видов рака.

Частое употребление было связано со снижением риска некоторых видов рака.Апигенин, один из антиоксидантов, содержащихся в ромашке, способен бороться с раковыми клетками, расположенными в области груди, кожи, пищеварительного тракта, простаты, желудочно-кишечного тракта и матки.

Антиоксидант апигенин наиболее известен своими противовоспалительными, антиканцерогенными, антиоксидантными свойствами, а также стимулирует нейрогенез у взрослых (создание новых нервных стволовых клеток у взрослых).

3. Снижение уровня сахара в крови и холестерина

Национальная база данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США утверждает, что важно контролировать нашу глюкозу, поскольку она может иметь несколько потенциально катастрофических реакций, если будет оставаться на повышенном уровне.Высокий уровень сахара в крови связан с постоянным повреждением клеток поджелудочной железы.

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, это то, что ваша поджелудочная железа отвечает за производство инсулина, поэтому постоянное воздействие этой проблемы может повлечь дополнительные расходы. Например, повреждение экзокринной железы, которое может вызвать прыщи, чрезмерное потоотделение, слизистые и слезные железы.

Кроме того, ромашковый чай обладает противовоспалительными свойствами, которые могут предотвратить возникновение любых заболеваний, связанных с поджелудочной железой.Исследования показывают, что это преимущество было продемонстрировано во многих испытаниях на животных.

Кроме того, ромашковый чай также можно использовать для регулирования уровня сахара в крови и контроля высвобождения сахара в кровоток вскоре после еды.

4. Улучшает здоровье сердца и снижает риск сердечных заболеваний.

Ромашка богата антиоксидантами из соединения, называемого флавонами (белые или желтые растительные пигменты). Флавоны были предметом бесчисленных исследований, которые доказали связь между потреблением этих пигментов с пониженным кровяным давлением и уровнем холестерина.

Исследование было проведено с участием пациентов с диабетом, которые ежедневно потребляли флавоны, что привело к улучшению их (плохого) уровня холестерина ЛПНП и триглицеридов.

Подслащенный ромашковый чай — гораздо более полезная замена для людей, пьющих газированные напитки и другие сладкие напитки.

5. Помогает снять стресс и тревогу

Употребление ромашки в виде чая со льдом может повысить уровень дофамина и серотонина. Серотонин — нейромедиатор, который способствует счастью и благополучию.

В то время как дофамин — еще один нейротрансмиттер, используемый мозгом для стимулирования чувства мотивации и частей нервной системы, управляемых вознаграждением.

Эти нейротрансмиттеры снижают уровень стресса и успокаивают ум, а также вашу мышечную систему, химические цепные реакции усиливаются, когда они высвобождаются одновременно.

Для достижения желаемого эффекта людям рекомендуется употреблять ромашковый чай по две чашки в день в периоды сильного стресса и по одной чашке в день.

6. Менструальные спазмы и обезболивающее

Этот чай также содержит антиоксиданты и химические соединения, которые могут открывать кровеносные сосуды и уменьшать воспаление во многих областях вашего тела.

Эти противовоспалительные свойства часто отвечают за облегчение симптомов, связанных с воспалением, таких как мышечные спазмы, тошнота и боль в суставах. Ежедневное употребление этого травяного чая — естественный способ избавиться от судорог и мышечных спазмов.

7. Повышает иммунную систему и устойчивость к вирусам

Целебные свойства ромашкового чая делают его эффективным при лечении симптомов, связанных с желудочным гриппом и другими подобными вирусами.

Сильный аромат цветков ромашки снимает застойные явления в носовых пазухах, а антибактериальные свойства превосходно удаляют любые вредные бактерии из организма при использовании в ароматерапии.

Может также помочь при боли в горле, если принять его в тепле. Хотя прочная связь между улучшенной иммунной системой и потреблением этого травяного чая не является важной, рекомендуется выпивать чашку каждый день. Многие мелкие улучшения имеют большое влияние на ваше здоровье.

8.Здоровые волосы и лечение неблагоприятных кожных заболеваний

Наличие перхоти на голове является признаком плохого состояния кожи головы, и употребление травяных чаев может легко помочь вам избежать этого.

Его противовоспалительные соединения способствуют укреплению здоровья кожи головы, устраняя зуд, уменьшая покраснение и сухость, которые приводят к образованию перхоти.

Для достижения еще лучших результатов его также можно использовать для осветления цвета волос и создания мелирований, просто нанеся ледяной чайный вариант ромашки на кожу головы во время душа и оставив на 5–10 минут.

Противовоспалительные свойства ромашки делают ее эффективным вариантом для лечения различных воспалительных заболеваний кожи и симптомов, таких как экзема, угри, псориаз и крапивница.

Если вы ищете эффективное натуральное средство, одна рюмка ромашкового чая даст вам огромный список преимуществ!

9. Лучшее пищеварение и более здоровый пищеварительный тракт

Это очень хорошо сбалансированный ингредиент для улучшения вашего здоровья и хорошего самочувствия. Это может улучшить здоровье вашей нервной, иммунной, кровеносной и даже пищеварительной системы!

Экстракт ромашки можно использовать для устранения проблем, связанных с пищеварительным трактом, таких как синдром раздраженного кишечника, запоры, боли в животе и плохое усвоение питательных веществ из-за нарушения пищеварения.

Чай также эффективен при уменьшении частоты язвы желудка, диареи и выработки кислоты. Чтобы получить максимальный результат от его пользы, употребляйте его один раз в день за тридцать минут до еды.

Побочные эффекты и вред от чая с ромашкой

1. Возможная аллергия и усиление аллергических реакций

Важно помнить, что ромашка — это цветок, и он может вызывать аллергическую реакцию у людей, страдающих аллергией на растения, родственные ромашке. семья.

Если вы не уверены в себе, есть несколько растений, которые могут безопасно и точно предсказать, есть ли у вас аллергия на ромашку: маргаритки, бархатцы, хризантемы и амброзия. Симптомы могут быть такими острыми, как легкий зуд, раздражение кожи, или в редких случаях могут быть такими серьезными, как анафилаксический шок.

Другие опасные для жизни симптомы этих аллергических реакций могут включать зуд в горле и затрудненное дыхание. Если у вас возникнут какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь в службу 911 или в местные службы экстренной помощи.Позднее проинформируйте вашего медицинского работника или врача.

2. Натуральный разбавитель крови

Не пейте все чаи, особенно ромашковый, перед операцией. Это может быть опасным и потенциально смертельным для пациента.

Экстракты ромашки содержат небольшое количество кумарина, бесцветных кристаллов, которые разжижают кровь. Прежде чем идти на операцию или принимать какие-либо лекарства или лекарства, отпускаемые по рецепту, вам следует принять меры предосторожности и уменьшить потребление любых травяных чаев как минимум за две недели до этого.

Некоторые из этих побочных эффектов включают:

• Чрезмерное менструальное кровотечение
• Кашель красной слизи или крови
• Сильная головная боль или боль в животе
• Головокружение, усталость или слабость
• Кровь в моче или дефекации

A Научное исследование, проведенное с использованием кумарина, показало, что он может отрицательно взаимодействовать с разжижающими кровь препаратами и иметь фатальный эффект в зависимости от степени тяжести, дозы и частоты.

Одним из побочных эффектов ромашкового чая является то, что он плохо взаимодействует с антикоагулянтами, такими как варфарин, клопидогрель, тиклопидин и гепарин.

3. Вопросы для беременных и кормящих женщин

Беременным или кормящим женщинам также необходимо заранее спросить своего врача, можно ли его принимать во время беременности, поскольку его сильное действие может представлять несколько рисков.

Тем не менее, беспокойство и безопасность этого чая в этих условиях до сих пор полностью не доказаны или хорошо изучены.

4. Небезопасно, если пить слишком много

В целом, потребление ромашкового чая очень безопасно, если его не употреблять в чрезмерных количествах, как и всех других продуктов.В этом случае вы можете испытать сильную боль в животе, приступы рвоты или даже диарею.

Наконец, что касается потенциальных негативных эффектов среди этого и других видов травяных чаев, не следует употреблять ромашку в избытке.

Известно, что прием внутрь большого количества вызывает сильную сонливость, головокружение и даже может вызвать рвоту в более интенсивных случаях.

Тем не менее, обычно употребляют до четырех-пяти чашек в день и не проявляют никаких негативных или вредных последствий чрезмерного потребления.Мы рекомендуем употреблять не более 2–3 чашек в день.

Все эти основные последствия чрезмерного употребления ромашки не подтверждены фактами, но они наблюдались у нескольких человек и в небольших тематических исследованиях.

Это зависит от человека, потому что, как и в любом другом случае, некоторые люди более чувствительны или могут иметь аллергию на определенные продукты по сравнению с другими, поэтому важно обратиться к врачу или медицинскому работнику, если вы не уверены.

От помощи тем, кто борется с бессонницей или другими нарушениями сна, кто хочет хорошо выспаться, или даже для помощи в борьбе с несколькими типами рака, ромашковый чай может сыграть свою роль в каждом сценарии.

Помимо снятия болей, снятия стресса, симптомов депрессии, улучшения режима сна и, возможно, борьбы с ростом рака, он также отлично подходит для борьбы с распространенными вирусными инфекциями, облегчения проблем с пищеварением, борьбы с внешними раздражениями и многого другого. более.

Вам также необходимо спросить своего врача, безопасно ли это, когда вы принимаете другие лекарства, беременны или кормите грудью.

Ромашковый чай — один из самых вкусных травяных чаев, и не зря.Он имеет множество замечательных преимуществ для здоровья и даже может снизить риск хронических или острых заболеваний.

Вот полный список

1. Может помочь людям, страдающим нарушениями сна
2. Очень эффективен в профилактике многих видов рака
3. Понижает уровень сахара в крови и Холестерин
4. Улучшает здоровье сердца и снижает риск сердечных заболеваний
5. Содержит антиоксиданты, которые могут бороться с раковыми клетками
6. Помогает снять стресс и тревогу
7. Менструальные спазмы и облегчить боль
8. Система иммунитета Устойчивость к вирусам
9. Здоровые волосы и лечение неблагоприятных кожных заболеваний
10. Лучшее пищеварение и здоровый пищеварительный тракт

Вот список

1. Возможные аллергии и обострение аллергических реакций
2. Натуральный разбавитель крови
3. Проблемы для беременных или кормящих женщин
4. Небезопасно при чрезмерном употреблении

Ромашковый чай не содержит кофеина и является частью семейства травяных чаев, это лучшая альтернатива черный чай или улун, если вы хотите снизить потребление кофеина.

Эти вредные реакции могут наблюдаться на упаковке продуктов, содержащих ромашковый чай, поэтому перед покупкой внимательно прочитайте все этикетки на упаковке.

Это хорошая привычка читать этикетку с информацией об упаковке и пищевой ценности на любой коробке для чая, потому что некоторые продукты могут содержать нежелательные ингредиенты и предупреждения, требующие внимания.

Если вы употребляете алкоголь во время заболевания, требующего приема лекарств, вы можете сообщить об этом своему врачу.Из-за ограниченности имеющихся знаний, взаимодействие между травяными чаями и некоторыми лекарствами должно быть пересмотрено врачом.

Ромашковый чай имеет удивительную пищевую ценность, великолепный вкус и чрезвычайно полезен для вас! Вот почему мы рекомендуем попробовать, по крайней мере, в первый раз, и продолжать принимать его, чтобы сделать его частью вашего ежедневного рациона и режима приема пищи.

Через несколько дней вы начнете замечать общее улучшение вашего настроения, энергии и уровня стресса.

Часто задаваемые вопросы

Что такое ромашковый чай и насколько он безопасен?

Ромашковый чай — это трава, полученная из цветущего растения римская ромашка (Chamaemelum Nobile), известного своими лечебными свойствами и успокаивающим действием.

В основном цветки ромашки используются для приготовления чая, восхитительно успокаивающего напитка с нежно-сладким яблочным вкусом.

За прошедшие годы научно доказано, что это лучший вид чая для расслабления воспаленных мышц, всей эндокринной мышечной системы и центральной нервной системы.

Ромашковый чай в дополнение к 0 мг кофеина оказывает успокаивающее действие.

Поскольку ромашковый чай не содержит кофеина, он стал популярным выбором среди потребителей, которые ищут альтернативу чаям с кофеином, таким как черный чай или чай улун, которые, как и все другие чаи, содержат много кофеина.

Ромашку также очень безопасно употреблять регулярно, она популярна среди людей, которые используют лечебные травы, благодаря своей эффективности, полезным эфирным маслам и соединениям на основе растений, а также удобству.

Список полезных эфирных масел и растительных компонентов ромашки включает:

1. Хамазулен

2. Бисаболол оксид A и B

3. Апигенин и апигенин-7-O-глюкозид

4. Изобутил ангелат

5. 2-метилбутил ангелат

6. Фарнезен

7. Бета-Фарнезен

8. Фарнезол

9. Альфа-бисаболол

10. Гуаязулен

11. Матрицин

12 Умбеллиферон .Герниарин

14. Кофеиновая кислота (кофеин)

15. Хлорогеновая кислота

16. Лютеолин и лютеолин-7-O-глюкозид

17. Кверцетин

18. Z-Enyne Dicycloether

, обладающий расслабляющим, успокаивающим действием. успокаивающее действие, помогающее лечить бессонницу и способствующее хорошему сну.

Цветок ромашки настолько универсален, что его можно выращивать в комфорте собственного дома или на заднем дворе, не требуя особого внимания и ухода.

Как и любое другое цветущее растение, цветение может занять много времени, но ожидание того стоит, учитывая все его преимущества для здоровья.

Есть ли кофеин в ромашковом чае?

Ромашковый чай не содержит кофеина. Цветок ромашки от природы не содержит кофеина (0 мг на чашку), что является отличной альтернативой зеленому чаю или чаю Эрл Грей, каждый из которых содержит большое количество кофеина от 40 до 110 мг на чашку в зависимости от смеси.

Вот почему ромашковый чай — это такой удобный напиток, который можно пить на ночь перед сном, чтобы помочь вам расслабиться, улучшить качество сна и успокоить пищеварительную систему, обеспечивая спокойную ночь.

Как приготовить ромашковый чай?

Чтобы заварить свежий ромашковый чай, вам понадобится цветков ромашки , вода и способ ее нагрева, а также заварочный чайник.

Необязательная посуда: из чайных пакетиков или марли, необязательные ингредиенты включают листья мяты, цедру лимона или апельсина, звездчатый анис, корицу или несколько капель эфирных масел. Вот как приготовить ромашковый чай:

1. Доведите воду в чайнике до кипения.

2. Поместите чайный пакетик с цветками ромашки или сами цветы в чайник или заварочный чайник.

3. При желании добавьте в смесь цедру лимона, лимонный сок, звездчатый анис, мяту, экстракты или палочки корицы.

4. После этого дайте смеси настояться от 3 до 10 минут в зависимости от того, сколько ингредиентов вы добавили.

5. Наслаждайтесь!

Сыпучие цветки ромашки и экстракт ромашки очень хорошо сочетаются с мятой, придавая вашему чаю немного другой вкус.

Мята также наполняет комнату восхитительным ароматом при нагревании.

Если вы ищете напиток, который будет более холодным, существует бесчисленное множество рецептов и вариаций, которым вы можете следовать, чтобы создать ромашковый чай со льдом.

Как ромашковый чай осветляет волосы?

Природные средства правовой защиты требуют некоторой подготовки. Все, что вам нужно, это вода, настоянная на ромашках, и простой йогурт.

После заваривания ромашкового чая дайте ему остыть в течение нескольких минут, а затем добавьте его в какой-нибудь простой йогурт без вкусовых добавок в соотношении 1: 1.

Его можно использовать либо для осветления волос, естественного осветления и выделения волос, либо просто для более здоровых волос.

Для оптимальной эффективности тщательно перемешайте 2 ингредиента.После этого смажьте пряди волос смесью ромашкового йогурта.

После того, как смесь застынет на волосах в течение 35–40 минут, обязательно хорошо ополосните волосы, как и с любым другим шампунем, кондиционером или другим средством для ухода за волосами.

Если этот процесс кажется вам слишком долгим и трудоемким, продаются шампуни и средства для осветления волос, наполненные ромашкой, обладающей аналогичным действием.

Как ромашковый чай помогает при лечении прыщей?

Как вы используете ромашковый чай для лечения прыщей?

Ромашковый чай не только употребляют в пищу, он также полезен для лица и кожи.Его можно использовать как средство от прыщей и очищающее средство для пор.

Этого можно добиться, заварив охлажденный ромашковый чай и нанеся его прямо на лицо с помощью ватных шариков, губок для макияжа или ватных тампонов.

Лечение прыщей с использованием ромашкового чая требует частого и в тяжелых случаях ежедневного использования, однако вы также можете умываться ромашковым чаем два раза в день, утром и вечером для лучшей профилактики от прыщей.

Научно обоснованное исследование

Много преимуществ ромашкового чая

Чай — неотъемлемый компонент индийского дня; мы просто не можем жить без чашки горячего чая, но большое количество кофеина, содержащегося в нашем любимом напитке, может нанести ущерб нашему здоровью в долгосрочной перспективе.Введите ромашковый чай, легкий и успокаивающий , чтобы пить , и, к тому же, полезный. Если вы не включаете этот супер-напиток в свой рацион, вы упускаете все преимущества ромашкового чая!

Ромашковый чай — это трава, которую получают из небольших, похожих на ромашку цветков ромашки. Польза ромашкового чая известна давно: это древнее средство, известное множеством полезных для здоровья свойств, которые варьируются от помощи при бессоннице до облегчения менструальной боли; это определенно электростанция!

Существует много разновидностей ромашкового чая, но наиболее широко потребляются немецкий и английский варианты.

Как можно использовать преимущества ромашкового чая? Вы можете заменить им свой обычный чай или просто чашку в день, чтобы ощутить преимущества ромашкового чая. Фактически, чашка в конце напряженного дня гарантированно успокоит нервы и окажет достаточно расслабляющее действие; Вы получите все преимущества ромашкового чая и , чтобы выспаться ночью !

1. Ромашковый чай улучшает сон
2. Ромашковый чай полон антиоксидантов
3.Ромашковый чай облегчает боли в желудке и периодические спазмы
4. Ромашковый чай полезен для диабетиков
5. Ромашковый чай снижает стресс и тревогу
6. Ромашковый чай улучшает состояние кожи
7. Способы использования преимуществ ромашкового чая В ваш рацион
8. Ромашковый чай: часто задаваемые вопросы

Ромашковый чай помогает вам лучше спать

Кружка теплого ромашкового чая подобна уютному объятию; он не выбивает вас из колеи, а вместо этого мягко убаюкивает вас.Чай традиционно используется из-за его снотворных свойств и является хорошо известным успокаивающим средством. Ромашковый чай успокаивает и успокаивает. Его также использовали для лечения бессонницы. Это может помочь нам лучше спать из-за присутствия флавоноида под названием апигенин, который связывается с рецепторами в нашем мозгу и оказывает расслабляющее действие на наше тело , погружая нас в крепкий сон. Поскольку он также не содержит кофеина, который, как известно, наполняет нас энергией, ромашковый чай является идеальным предшественником перед сном.

СОВЕТ: Пейте ромашковый чай примерно за 45 минут до сна, чтобы ваше тело переварило чай, чтобы необходимые химические вещества в нем могли активироваться, вызывая сон.

Ромашковый чай полон антиоксидантов

Флавоноиды в ромашковом чае также богаты антиоксидантами и антимикробными свойствами, которые полезны для нашего здоровья , помимо их способности усыпить. Ромашковый чай также содержит значительное количество магния, фолиевой кислоты, кальция, витамина А и калия.Все эти различные антиоксиданты, витамины и минералы делают травяной напиток чрезвычайно питательным. Их связывают со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака, хотя окончательные исследования в этом аспекте еще предстоит провести.

СОВЕТ: Одна чашка заваренного ромашкового чая без дополнительных подсластителей и ароматизаторов содержит около двух калорий и 0,5 грамма углеводов.

Чай с ромашкой облегчает боли в желудке и периодические спазмы

В крайнем случае, ромашковый чай можно использовать как эффективное средство от проблем с пищеварением и неприятных болей в желудке.Он содержит соединения, которые запускают ферменты поджелудочной железы, которые отвечают за лучшее переваривание нашей пищи. Он обладает спазмолитическим действием и помогает уменьшить спазмы в теле, в том числе в области живота. Это означает, что ромашковый чай также отлично помогает справиться с болезненными спазмами во время менструального цикла без необходимости прибегать к обезболивающим. Также известно, что он снижает выработку гормоноподобных веществ, которые могут вызывать усиление воспаления и боли.

СОВЕТ: Начните употреблять чашку ромашкового чая за несколько недель до менструации и во время нее, чтобы максимально использовать обезболивающие свойства ромашкового чая.

Ромашковый чай полезен для диабетиков

Хотя лучше посоветоваться с врачом, прежде чем добавлять что-либо новое в свой рацион, считается, что ромашковый чай полезен для снижения уровня сахара и холестерина. Хотя необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять полный долгосрочный эффект ромашкового чая при лечении диабета 2 типа, ромашковый чай обладает свойствами, которые позволяют ему подавлять уровень сахара в крови и увеличивать запасы гликогена в печени.

СОВЕТ: Ромашковый чай от природы обладает нежным и сладким вкусом. Если вы хотите придать аромат своей чашке ромашкового чая без добавления меда, попробуйте лемонграсс или лимонный сок.

Ромашковый чай снижает стресс и тревогу

В то время, когда тревожность и другие расстройства, связанные со стрессом, на подъеме из-за быстрого темпа жизни, люди постоянно ищут естественные средства, которые помогут им расслабиться и расслабиться.Ромашковый чай с древних времен использовался в народной медицине как средство от стресса и успокаивать тех, кто борется с тревогой . Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять влияние ромашкового чая на снятие стресса , но отчеты показывают, что он полезен для людей, страдающих от легких до умеренных случаев генерализованного тревожного расстройства. Натуральные успокаивающие средства в чае могут успокаивать нервы.

СОВЕТ: Расстройства желудка можно вылечить чашкой теплого ромашкового чая, особенно если они вызваны нервозностью или тревогой.

Ромашковый чай улучшает кожу

Способность ромашкового чая улучшать сон и снимать стресс положительно влияет на нашу кожу. Но чай более эффективен при местном применении, что приводит к сиянию кожи. Поскольку ромашковый чай богат питательными веществами и обладает противомикробными свойствами, которые подавляют воспаление и успокаивают кожу, он чрезвычайно эффективен при заживлении ран и шрамов. Экстракт ромашки традиционно использовался для лечения солнечных ожогов, раздражений кожи , прыщей и даже кожных заболеваний, таких как экзема.Он богат антиоксидантами и флавоноидами, которые могут защитить кожу от повреждений и ускорить регенерацию клеток и тканей.

СОВЕТ: Ромашковый чай, называемый на хинди «бабунэ ка пхал», можно использовать для осветления темных кругов под глазами . Охладите использованные пакетики ромашкового чая и положите охлажденные пакетики на глаза, чтобы уменьшить отечность и осветлить область.

Способы включения преимуществ ромашкового чая в свой рацион

Чаще всего во всем мире наслаждаются ромашковым чаем, когда его заваривают теплой водой с медом или лимоном.Тем не менее, не обязательно придерживаться только этого рецепта; Есть несколько креативных и вкусных идей по включению травяного напитка в свой рацион . Если вам больше всего нравятся латте и капучино, придайте ромашковому чаю интересный оттенок, приготовив латте с ромашкой и корицей.

Теплая корица дополняет яблочные нотки ромашки и превращается в восхитительный напиток, который может даже заменить ваш ежедневный кофе! Если вы ищете что-то по другую сторону спектра, выберите холодный путь с освежающим холодным чаем с ромашковым имбирем, который является идеальным напитком в жаркий день.И ромашка, и имбирь известны своим лекарством от болей в животе и проблем с пищеварением.

Десерты, наполненные ароматной и сладкой ромашкой, также являются отличным способом познакомиться с травами. В молоко или сливки можно добавить цветы ромашкового чая, которые придадут свежий вкус хлебным пудингам, освежающему мороженому и сливочному заварному крему. Приправляйте печенье и макароны ромашкой, сделайте из него тизан, добавьте ромашковый чай в лимонад — возможности безграничны!

СОВЕТ: Ромашка продается в большинстве супермаркетов в виде чайных пакетиков или рассыпного чая.

Ромашковый чай: часто задаваемые вопросы

См. Также : Супер освежающая маска для лица с ромашковым чаем

Побочные эффекты и преимущества ромашкового чая

Как правило, ромашковый чай считается безопасным.

Кредит изображения: Westend61 / Westend61 / GettyImages

Ромашковый чай производится из семейства сложноцветных (цветок похож на ромашку) и происходит из Древней Греции. По данным Cleveland Clinic, ромашка содержит флавоноиды, терпеноиды, антиоксиданты и не содержит кофеина.

Ромашковый чай существует еще со времен древних египтян. Римляне и греки любили пить этот чай, и многие поколения наслаждались его преимуществами во всем мире и на протяжении веков.Чтобы получить максимум удовольствия от чая, попробуйте сушеную ромашку, сделанную из цельных цветочных головок ромашки.

Подробнее: 10 повседневных недугов, устраняемых чаем

Побочные эффекты от чая с ромашкой

Как правило, ромашковый чай считается безопасным. Побочные эффекты редки и обычно возникают у людей, у которых уже есть аллергия на сам ромашковый чай. Когда такие люди пьют чай с высоким содержанием ромашки, они могут испытывать тошноту и рвоту.

Если у вас аллергия на растения семейства ромашковых и астровых, то у вас также может быть аллергия на ромашковый чай, поскольку он принадлежит к той же семье. То же самое применимо, если у вас аллергия на пыльцу, например, при сенной лихорадке. Если вы подозреваете, что у вас аллергия на ромашковый чай, лучше всего проконсультироваться со своим врачом или врачом-аллергологом и иммунологом.

Кроме того, ромашковый чай является естественным разбавителем крови. Если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, вам следует избегать ромашкового чая.

Преимущества ромашкового чая

Ромашковый чай издавна известен как превосходное средство для пищеварения. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH) отмечает многочисленные преимущества ромашкового чая. Для облегчения пищеварения рассмотрите возможность питья ромашкового чая при диарее, язвах, колической кислоте, расстройстве желудка, гастрите и синдроме раздраженного кишечника.

Ромашковый чай также очень полезен для снятия стресса и снятия головной боли от напряжения. Он также помогает при менструальных спазмах и даже обладает противогрибковыми, противовирусными и антибактериальными свойствами.

Ромашка довольно часто используется в Европе и других частях света в качестве успокаивающего крема для раздраженной кожи. Он применяется местно и, как известно, делает кожу более мягкой. Он также может уменьшить воспаление на коже и, как известно, устраняет сыпь на коже и облегчает солнечные ожоги. Некоторые предварительные исследования, проведенные NCCIH, показывают, что ромашка может быть эффективным средством против экземы, довольно стойкого кожного заболевания.

Ромашку также иногда наносят на внутреннюю часть рта для снятия раздражения во рту и деснах.Однако исследования того, насколько он эффективен в этом качестве, неубедительны. Тем не менее, ромашка эффективна во рту и по другим причинам. Исследование, опубликованное в марте 2016 года в журнале « Integrative Cancer Therapies », показывает, что его можно использовать в качестве профилактической меры для предотвращения образования язв во рту, вызванных химиотерапией и облучением.

Нанося ромашковый чай на кожу, обязательно сделайте компресс. Вы можете сделать это, смочив кусок ткани в теплом горячем ромашковом чае или добавив ромашковый чай в теплую ванну.

Подробнее: Лучшие напитки, когда вы чувствуете себя больным

По данным NCCIH, ромашковый чай расслабляет мышцы и укрепляет иммунную систему. Было доказано, что он эффективен как успокаивающее средство, поэтому ромашковый чай часто рекомендуется для снятия сна. Это также помогает бороться с симптомами простуды.

Чай увеличивает уровень гиппурата в организме. Гиппурат — это побочный продукт фенольных соединений, которые представляют собой соединения растительного происхождения, повышающие антибактериальную активность организма.Это одно из возможных объяснений того, почему ромашковый чай укрепляет иммунную систему.

Подробнее: Все натуральные чаи, которые разглаживают живот

Сколько ромашки можно пить в неделю? Вот нужное количество

Ромашка — это наиболее часто используемое растение для естественного лечения. Согласно некоторым исследованиям университета Техаса в США , c человек часто пьёт ромашку, живя дольше. Было обнаружено, что употребление настоев цветков ромашки снижает риск преждевременной смерти на 29% по сравнению с теми, кто не принимает этот настой ежедневно.В этом исследовании была проанализирована выборка из 1677 мужчин и женщин латино-мексиканского происхождения, которых контролировали в течение 7 лет. Выводы техасских исследователей нуждаются в другом научном подтверждении. Но сколько ромашки можно выпить за неделю? В этой статье мы ответим на этот и другие вопросы.

Сколько ромашки можно пить в неделю?

Реального ответа нет. Некоторые исследования утверждают, что рекомендуемая доза ромашкового чая не должна превышать двух чашек в день, потому что чрезмерное потребление ромашкового чая может вызвать возбуждение и раздражительность .Однако реальных научных ответов о том, сколько ромашки можно принимать в течение дня, нет. Однако кажется подтвержденным, что единственный побочный эффект ромашки заключается в том, что при приеме в чрезмерных дозах она может, как это ни парадоксально, вызывать возбуждение и раздражительность. Ромашку обычно пьют, чтобы противодействовать тревоге, возбуждению и раздражительности, а также расслабить тело и психику.

Каковы преимущества ромашки?

Пейте ромашковый чай это натуральное средство очень известное и использовалось для улучшения сна и для победы над бессонницей .Ромашка содержит вещества с расслабляющим действием, успокаивающие нервы и мышцы. Ромашковое средство для женщин, страдающих спазмами от менструальных болей. Ромашка считается полезным натуральным средством для лечения симптомов простуды гриппа. Вдыхать пары настоя ромашки , позволяет очистить дыхательные пути. Ромашка для облегчения даже для тех, кто страдает головной болью , а также уменьшает воспаление . С давних времен ромашка использовалась как естественное противовоспалительное средство .Наконец, ромашка помогает людям, больным диабетом .

Как использовать ромашку

Ромашку можно пить как в виде отвара , так и отвара . В первом случае нужно положить ложку цветочных головок на 3 минуты в чашку с горячей водой. Для отвара понадобится ложка цветочных головок на 15 минут в горячей чашке. Ромашку можно использовать и другими способами. Очень полезными и деликатными являются обертывания , которые получают путем погружения марли в настой ромашки при комнатной температуре и последующего наложения ее на воспаленные участки.На рынке можно купить эфирное масло ромашки, которое при массировании шеи снимает боли в шее, спине и радикулите.

Когда пить ромашку

Один из лучших способов — выпить чашку ромашкового чая перед едой , так мы будем более довольны. выпивая его после еды вместо , мы облегчим пищеварение, потому что он обладает успокаивающими и противоспазматическими свойствами. Чашка горячего ромашкового чая после еды помогает лучше переваривать пищу и расслаблять мышцы кишечника.Пить ромашковый чай перед сном, чтобы иметь успокаивающий эффект. Если вместо этого выпить чашку ромашки в течение дня, это поможет вам увлажнить ваше тело глотками абсолютного благополучия. Срок хранения саше настоя ромашки не должен превышать 3 минут.

8 чаев для здоровья тела и разума | Everyday Health

Вы любите потягивать бодрящий зеленый чай, когда встаете, или успокаивающую чашку ромашки перед сном? Вам повезло: чай — это не просто освежающий напиток — он может принести массу пользы для здоровья.

«Чай — это напиток на растительной основе, который, как было доказано, обладает множеством питательных свойств», — говорит Вики Шанта Ретельни, RDN, автор книги The Essential Guide to Healthy Healing Foods из Чикаго. «Как успокаивающий теплый или холодный напиток, чай содержит растительные соединения, называемые полифенолами, которые являются антиоксидантами, придающими чаю его лечебные свойства».

Например, по данным Mayo Clinic, фитохимические вещества — полифенолы растительного происхождения в чае — могут играть роль в предотвращении или замедлении повреждения клеток и в защите клеток от веществ, вызывающих рак.

СВЯЗАННЫЙ: 9 научных преимуществ соблюдения растительной диеты

Кроме того, небольшое исследование, опубликованное в июне 2019 года в журнале Aging , показало, что по сравнению с теми, кто не пил чай, пожилые люди у тех, кто регулярно пьет чай (например, зеленый, черный или улун), области мозга лучше организованы, что связано с более здоровой когнитивной функцией.

Как будто эти льготы не давали достаточного стимула для того, чтобы пить, еще одно исследование, опубликованное в январе 2020 года в European Journal of Preventive Cardiology , показало, что употребление чая три раза в неделю или чаще было связано с более долгой жизнью. по сравнению с тем, что не пьет чай.Большинство людей в исследовании пили зеленый сорт, что, по мнению исследователей, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и смерти по любой причине.

Однако имейте в виду, что не во всех исследованиях рассматривается чай в жидкой форме; в некоторых исследованиях используются капсулы или таблетки, которые могут дать участникам исследования более сильную дозу.

Бесспорно то, что употребление простого чая полезно для сердца и похудания, потому что в нем нет натрия и калорий, по данным Harvard T.Школа общественного здравоохранения Х. Чан.

СВЯЗАННЫЙ: Почему важны здоровые привычки питания?

Хотя употребление любого чая, вероятно, приносит пользу, у многих чаев есть свои особые преимущества для здоровья. Так что налейте себе чашку и читайте, чтобы открыть для себя восемь лучших чаев для вашего здоровья.