Ромашку можно пить: Ромашка — 10 лечебных свойств и противопоказаний

Можно ли пить ромашку? — Ответы на тему

На самом деле ромашка полезна и желанна даже в столь ответственный и непростой период, как вынашивание ребенка. Более того, при правильном применении она безопасна на протяжении всех 9 месяцев беременности. Так что если вы привыкли к косметике на основе ромашки (добавлять ее в кремы, ополаскивать настоем волосы, протирать кожу лица) или любите побаловать себя чашечкой ароматного ромашкового чая – будьте абсолютно спокойны. А если раньше вы были к ромашке равнодушны, то советуем с ней подружиться. Ведь для будущей мамы она может сослужить хорошую службу. Вот неполный перечень того, чем может быть полезна аптечная ромашка в период беременности:

· Успокаивает нервную систему: отличный способ снять стресс, перевозбуждение, побороть апатию или депрессию.

· Утоляет боль: желудочные спазмы, головные и прочие боли также поможет снять ромашковый чай.

· Помогает при вздутии живота, чрезмерном газообразовании, запорах.

· Способна снимать признаки токсикоза, в частности тошноту.

· Оказывает ранозаживляющее, антисептическое, бактерицидное противовоспалительное действие, поэтому рекомендуется для обработки ран и кожных воспалений, полосканий ротовой полости и обмывания половых органов.

· При стоматитах и других заболеваниях ротовой полости рекомендуются полоскания ромашковым отваром.

· При заболеваниях верхних дыхательных путей можно полоскать горло и проводить ингаляции с использованием ромашки.

· При заболеваниях и воспалениях половых органов можно использовать отвары и настои из ромашки для подмываний, спринцеваний, компрессов и ванночек.

· Ромашка уменьшает воспаление суставов.

· Является источником кальция и магния.
Предостережения для беременных

Как видите, спектр действия аптечной ромашки очень широк, поэтому не стоит забывать о ней в период вынашивания ребенка и тем более отказываться от применения этого чудного растения.

Но для изъятия от ромашки только пользы, следует применять ее

полезные свойства, противопоказания, рецепты для применения

Чай Просмотров: 2596 15.11.2019

Добавить в корзину

Элемент не найден

Элемент не найден

Элемент не найден

Такой чай был популярен у нашего народа, когда настоящие чаи были недоступны, а луговые травы росли в пояс – рви, суши, пей. И наши предки так и делали. Ромашка была в большой чести. Да и не удивительно. Теперь ромашковый пакетированный чай можно носить с собою в сумочке и пить его там и тогда, где и когда можно раздобыть стакан кипятка. К чему и призываем всех наших читателей, намереваясь рассказать в этой статье почему чай с ромашкой заслуживает вашего внимания.

Ромашка – полезные свойства

Этот цветок пользуется заслуженным уважением во всем мире. На латыни он называется Matricária, относится к семейству астровых, и насчитывается более 20 видов этого растения. Самое распространенное и употребляемое из них – ромашка аптечная (Matricaria recutita). Дословно переводится с латыни, как маточная трава. Свойство этого растения излечивать вагинальные воспаления, к сожалению, в современном мире не используется в полной мере. Ее основные свойства следующие:

1. В составе соцветий ромашки содержится до 0,2-0,8 % эфирного масла, основным компонентом которого, является хамазулен. Это биологически активная субстанция, активно применяемая в народной и официальной медицине. Именно хамазулен обладает противовоспалительным, противозудным свойством. Способствует эпителизации тканей.
2. Крепкий настой ромашки обладает анальгезирующим свойством, именно потому ромашковый чай показан людям с болезнями ЖКТ, при воспалении матки и придатков.
3. Поскольку ромашка способствует заживлению и эпителизации ран, то ромашковым чаем можно полоскать горло при тонзиллите, полость рта при стоматите и промывать раны при чирьях и фурункулах.

Ну, и наконец, чай с ромашкой просто вкусен и душист.

Чай с ромашкой для детей

Сегодня в любой аптеке можно приобрести специальные детски чаи с ромашкой. Ни для кого не секрет, как часто малыши первого года жизни страдают кишечными коликами. Оттого-то они и заходятся в болезненном плаче, особенно после кормления, когда возникает необходимость в прикорме. Вот тут-то на помощь и приходит чай с ромашкой:

• он обеспечит обезболивание;
• поможет кишечнику малыша избавиться от метеоризма;
• будет способствовать образованию полезной микрофлоры в кишечнике.

В арсенале каждой новоиспеченной мамочки должен быть чай с ромашкой, чтобы, случись такая напасть, быть во всеоружии и безотлагательно оказать помощь своему малышу.

Кстати, такой чай для малыша «Беби с ромашкой и укропом» вы можете приобрести в один клик, не покидая нашего сайта, достаточно зайти в каталог и сделать заказ. Здесь же для себя мамы могут заказать чудесный чай «Фитокомпозиция Ромашка»

Чай с ромашкой и мятой

Замечательно сочетается ромашка с мятой. Причем это может быть:

• мята перечная;
• душица;
• мелисса;
• кошачья мята;
• шоколадная мята.

Любое сочетание подойдет как нельзя лучше, если у вас:

• беспокойный и прерывистый сон;

• проблемы с дефекацией;

• метеоризм;

• гастрит или гастродуоденит;

• диабет 2-го типа

Эти две травки в сочетании, способны творить чудеса без серьезных капиталовложений в дорогущие аптечные препараты. Достаточно иметь дома рассыпные травы ромашки и любой разновидности мяты. Либо те же травы, но пакетированные. Хорошо сочетаются такие чаи с медом.

Впрочем, чтобы не быть голословными, предлагаем вам несколько рецептов ромашкового чая в сочетании с другими травами.

Рецепт №1. Ромашковый чай с малиной

Этот чай рекомендован при простудных заболеваниях. Он поможет снизить температуру тела, облегчит неприятные ощущения в горле. Хорошо его пить после прогулки, после которой чувствуешь, что продрог. Не стоит ждать нежеланной гостьи – простуды. Заваривайте сразу чай и помогите своему иммунитету справиться с ней раньше, чем она даст о себе знать.

Ингредиенты:

• малина сушенная – 2 ч. ложки;
• трава ромашки – 2 ч. ложки;
• вода – 400 мл;
• способ приготовления;
• воду вскипятить, дать ей остыть до 90°с, то есть, подождать 5-7 минут;
• всыпать в термос малину и ромашку, залить горячей водой;
• дать настояться 15-20 минут;
• пить с медом или малиновым вареньем.

За неимением термоса, вполне сгодится заварной чайник, только его надо будет укутать, чтобы чай хорошо настоялся.

Рецепт №2. Ромашковый чай с мятой

Этот чай успокоительный. Его хорошо выпить, если расшалились нервы, либо одолела бессонница. Хорош он и как освежающий напиток в жаркое время года. Он хорошо сочетается с медом и любым ягодным вареньем.

Ингредиенты:

• трава ромашки – 2 ч. ложки;
• трава мяты перечной или мелиссы – 2 ч. ложки;
• вода – 0,5 л.

Способ приготовления:

1. При заваривании ромашки принцип слегка охлажденного кипятка выполняется неукоснительно.
2. Заваривать можно либо в термосе, либо в заварном чайнике.
3. Укутать чайник и настоять 15 минут напиток – обязательная процедура.

Такой чай лучше пить свежезаваренным, впрочем, как и любой другой чай.

Рецепт №3. Как заваривать пакетированный чай из ромашки

Чтобы получился полноценный насыщенный ромашковый чай, надо для заварки одной чашки чая использовать, как минимум, 3 пакетика ромашкового чая. В противном случае эффект от чая будет минимальный.

Ингредиенты:

Кипяченной горячей водой (90 °С) залить пакетики чая в чашке и настоять 5-7 минут. Если завариваете в чайнике, то количество пакетиков удваивается.

Ромашковый чай не относится к категории вкусных чаев, он скорее полезный. Потому и относиться к нему надо, как к травяному настою и пить в лечебных целях, либо в целях профилактики болезни. А там, глядишь, и понравится.

особенности приготовления и лечебные свойства

Диарея отнюдь не является безобидной проблемой. Помимо дискомфортных ощущений, данное явление провоцирует обезвоживание организма. Если случай тяжелый, это может привести к летальному исходу. Особенно опасна диарея у маленьких детей, так как для них критической может оказаться даже незначительная потеря воды.

Стремясь избавиться от данного недуга, люди обращаются к народной медицине. По этой причине часто возникает вопрос о том, можно ли ромашку при поносе. Тут важно учитывать, что народные средства стоит использовать лишь после консультации с врачом. Только он подберет препараты, которые избавят пациента от диареи. Ромашка при поносе у ребенка, а также у взрослого станет отличным дополнительным поддерживающим средством.

Причины недуга

Диарея является болезнью желудочно-кишечного тракта, которая проявляется частым и жидким стулом. Также понос может являться симптомом отравления организма либо прочих достаточно серьезных нарушений. Нужно помнить, что диарея сопровождает различные заболевания, вызванные патогенными микроорганизмами. Это весьма опасное состояние, которое легко приводит к обезвоживанию. Поэтому купировать симптомы диареи крайне важно, хотя это далеко не всегда оказывается показателем излечения от основного заболевания.

Считается, что ромашка помогает не только избавиться от поноса, но и уменьшает газообразование, болевые ощущения. Кроме того, это растение помогает успокоить раздражение слизистых в желудочно-кишечном тракте.

Нужно учитывать, что пользоваться ромашкой врачи рекомендуют только тогда, когда точный диагноз уже был поставлен. В противном случае человек рискует лечить совершенно не ту болезнь. Так, если начал развиваться гепатит, купирование проявлений диареи с применением ромашки приведет к дальнейшему развитию болезни.

Если же выяснилось, что понос появился из-за пищевого отравления, ромашка станет эффективным средством. Это безопасное растение, вкус которого достаточно приятен. Используются цветки ромашки даже для терапии детей.

Считается, что систематическое употребление ромашкового чая способно оказывать положительное воздействие на настроение человека, на состояние кожи и нервной системы.

Домашние средства

Альтернативная медицина предлагает заниматься лечением поноса сразу после того, как возникают первые симптомы. Медики утверждают, что эффективными считаются лишь 2 первые акта дефекации – именно в ходе них организм избавится от вредных веществ. Все последующие приводят к потере необходимых организму жидкостей и элементов.

В итоге это приводит к сбоям в работе внутренних органов, самочувствие человека может ухудшиться достаточно быстро. Весьма действенным средством считается при поносе у взрослых ромашка. Чтобы средство подействовало, необходимо строго соблюдать пропорции и алгоритм при приготовлении настоев и отваров.

Механизм действия

Эффективное действие отвара ромашки при поносе объясняется составом данного растения. В нем содержатся дубильные вещества, которые способствуют уплотнению каловых масс. Также в этом растении есть эфирные масла, являющиеся мощным природным антисептиком. Благодаря этому уничтожаются вредоносные микроорганизмы, которые и стали причиной появления жидкого стула.

Отвечая на вопрос о том, можно ли пить ромашку при поносе, врачи отмечают, что эта трава устраняет спазмы кишечника. В итоге пациент избавляется от боли, происходит замедление перистальтики, которая активизируется при диарее.

Как правило, данную траву включают во многие лекарственные сборы. Она помогает устранить очаг воспалительного процесса в кишечнике. Также ромашка при поносе ускоряет восстановление поврежденных слизистых оболочек. В итоге организм приходит в норму намного быстрее. Если ромашка при поносе используется по инструкции, за 1-2 дня от симптомов удается избавиться окончательно.

Весьма полезным будет употребление данного растения при поносе еще и потому, что оно восполняет минеральный баланс в организме. Как правило, для терапии используют непосредственно цветы растения. Продаются они в любом аптечном пункте в уже готовом к употреблению сухом виде. Впрочем, не составит труда заготовить целебное сырье и самостоятельно, собрав и высушив это распространенное на российской территории растение.

Противопоказания

Любые средства, которые готовятся из ромашки, нужно принимать с учетом специальных рекомендаций. Все дело в том, что данное растение воздействует на человеческий организм достаточно интенсивно. У него имеются свои противопоказания, как у любого лекарственного средства. Даже детям можно при поносе пить ромашку. Однако людям любого возраста, у которых это средство вызывает аллергические реакции, использовать его нельзя. Врачи не рекомендуют принимать внутрь снадобья из ромашки беременным женщинам, кормящим, и детям до 1 года. Наружные процедуры с использованием данного растения этим людям не запрещаются.

Если данные требования не соблюдаются, вполне вероятно, что употребление ромашки нанесет серьезный вред здоровью. Негативно повлияет трава и на здоровье плода, так как в растении найдены кумарины. В отсутствие противопоказаний понос устраняется очень быстро.

Рецепты

Как правило, ромашку при поносе принимают в виде специальных отваров. Готовятся они просто – нужно две столовые ложки сырья залить 4 стаканами кипятка. Настаивают смесь в течение 1 часа, а затем начинают принимать по 1 стакану каждые два часа. Как правило, симптомы исчезают в течение суток. В дальнейшем снадобье принимают, чтобы закрепить полученный результат. Если улучшений не наблюдается, это повод незамедлительно обратиться к врачу.

Ромашковый чай рекомендован при слабых проявлениях диареи. Чтобы приготовить его, удобнее всего приобрести пакетики с растением. Продаются они практически в любом супермаркете. Найти этот товар можно на полках, где представлены другие чаи. Один фильтр-пакетик заваривается в 1 стакане кипятка. Средство настаивают на протяжении 10 минут, пьют в теплом виде. За 1 сутки употребляют не менее 3 стаканов снадобья. Если у человека наблюдается склонность к запорам, ему подойдет это же средство. Принимать в таком случае его необходимо до завтрака по 1 стакану, размешивая в нем 1 чайную ложку меда.

Показан отвар из ромашки при сильном поносе. Чтобы приготовить эффективное снадобье, необходимо залить одну столовую ложку сухих цветков растения двумя стаканами воды, а после вскипятить смесь. Далее необходимо держать отвар на медленном огне примерно одну минуту. Снадобье нужно процедить и принимать по одному стакану каждые два часа, но не стоит использовать такое лекарство больше 3 суток подряд. Как правило, состояние больного улучшается через день с момента начала приема лекарства. Такой отвар будет эффективным и для пациентов, у которых наблюдается вирусная инфекция и рвота.

Свежие цветы

Свежая ромашка при поносе в теплое время года используется, когда у пациента началась диарея в условиях, далеких от городских, поэтому других лекарственных препаратов нет. В таком случае необходимо жевать цветки ромашки, глотая сок. Саму траву глотать не нужно. Как правило, симптомы прекращаются после использования 5-6 цветков.

Для детей

Если наблюдается расстройство стула у детей до 12 лет, им можно ромашку при поносе использовать вместе с мятой. Тогда средство подействует эффективнее всего. Благодаря этом растениям организм быстро восстановится от дефицита жидкости. Чтобы приготовить целебное снадобье, нужно одну чайную ложку цветков и листьев мяты залить стаканом кипятка. Настояв отвар в течение получаса, его процеживают. Употреблять начинают с поправкой на возраст пациента. Так, если ему 1-7 лет, необходимо пить по половине стакана снадобья каждые два часа. Если больному 7-12 лет, дозировку увеличивают до целого стакана. Продолжительность полного курса – 2 суток.

Если ромашка применяется грамотно, она достаточно быстро избавит организм от симптомов поноса. Исчезнут все сопутствующие ему признаки, а самочувствие пациента нормализуется.

Отзывы

Согласно отзывам, врачи достаточно часто прописывают ромашковые отвары даже маленьким детям, у которых проявились симптомы диареи. При этом средство действительно помогает за день-два справиться с недугом.

Родители пишут, что малыши иногда отказываются пить отвар. Тогда можно добавить не более 1 чайной ложки (без горки) сахара на стакан напитка. Многие дают детям и пьют сами чай с ромашкой при любых неприятных ощущениях в желудке. Люди пишут, что средство снимает вздутие, уменьшает боли, улучшает общее самочувствие.

Рекомендации медиков

Принимать лекарство из ромашки стоит с учетом всех мер предосторожности. Заваривая чай с данной травой, необходимо следить, чтобы он не получился чрезмерно крепким. То есть, нельзя по своему усмотрению увеличивать пропорции, так как даже самое полезное средство приносит вред, если употреблять его в больших количествах.

Предпочтительно пить ромашковый чай с утра, а также за час до отхода ко сну. В таком случае положительное воздействие целебного снадобья окажется наиболее сильным.

Лучше всего принимать средство в теплом виде. Полезнее его можно сделать, добавив в напиток мед. Однако не стоит класть его в горячий чай.

Людям, у которых расстройство стула наблюдается часто, отвары ромашки можно пить в профилактических целях. Такой целебный напиток способствует общему укреплению организма. Для профилактики ромашковый чай пьют по одному стакану в сутки. Дозировка для маленьких детей составляет всего четверть стакана отвара в день.

Заключение

Не рекомендуется начинать прием ромашки без предварительной консультации с врачом. Нередки случаи проявления аллергических реакций у организма. Кроме того, о наличии противопоказаний у себя человек может попросту не догадываться. Порой отрицательно воздействуют напитки из ромашки на людей, у которых имеются проблемы с давлением. Нельзя забывать о том, что понос может являться симптомом серьезных заболеваний, которые нуждаются в медикаментозном лечении. Ромашка должна использоваться только в комплексной терапии.

Ромашковый чай: польза и противопоказания

Фото: UGC

О том, что ромашка обладает целебными свойствами, было известно в глубокой древности. Современные ученые провели многочисленные исследования, которые доказали, что ромашковый чай способен облегчить состояние человека при целом ряде заболеваний. Узнайте, чем полезна ромашка, прочтите о противопоказаниях к применению лекарственного растения.

Ромашковый чай: польза для организма

Под общим названием «ромашка» объединены около 20 видов пахучих цветковых многолетних трав. Наиболее ценной среди них считается ромашка аптечная, которая активна в лечении внутренних заболеваний. Другие виды значительно уступают аптечному соцветию по содержанию полезных веществ и чаще используются для внешнего применения.

Цветки ромашки аптечной содержат эфирные масла, полисахариды, витамины, органические кислоты, флавоноиды, микро- и макроэлементы. В диссертации «Экстракционно-хроматографическое определение физиологически-активных компонентов цветов «ромашки аптечной» и листьев «эвкалипта прутовидного» Л. В. Павлова описала анализ растения и указала полный список компонентов, которыми оно обладает.

Читайте также

Чай с чабрецом: польза и рецепт заваривания

Также цветы ромашки содержат соединения, которые при нагревании в воде превращаются в биологически активное вещество — хамазулен. Именно он:

• ускоряет процессы заживления и регенерации тканей; устраняет спазм гладкой мускулатуры;
• оказывает противоаллергический и противовоспалительный эффект.

Интересно, что чем продолжительнее кипячение, тем большее количество этого ценного компонента образуется в отваре. Поэтому для снятия многих болезненных симптомов ЖКТ я лично рекомендую принимать отвар ромашки.

Но полезные свойства растения не ограничиваются улучшением состояния ЖКТ. Мои иранские коллеги в научном исследовании «Систематический обзор исследования терапевтического действия ромашки аптечной» указывают, что чай с ромашкой обладает антимикробным, антиоксидантным, антидепрессивным, противовоспалительным, антидиабетическим, антиканцерогенными, антидиарейными и многими другими целебными свойствами.

Читайте также

Растение чабрец: польза и вред

Практический опыт показывает, что чай из ромашки:

• снимает воспаление слизистой кишечника;
• помогает в лечении язвы, гастрита желудка;
• оказывает положительное влияние при проблемах с печенью, выводит из нее токсины;
• избавляет от метеоризма, снижает газообразование;
• устраняет колики при несварении желудка, нормализует систему ЖКТ;
• помогает справиться с менструальными болями.

Помимо этого, ромашковый чай успокаивает нервную систему, избавляет от бессонницы, способствует расслаблению в напряженных и стрессовых ситуациях, является эффективным профилактическим средством при простудных заболеваниях.

В медицинской практике мне пришлось быть свидетелем стабилизации сна у 35-летней женщины после сложного развода. Ромашка, чай из которой пациентка принимала два раза в день, помогла ей всего за один месяц полностью избавиться от нарушений сна без применения лекарственных препаратов.

Читайте также

Полынь горькая: лечебные свойства, польза и вред

В работе «Ромашка аптечная известное лекарственное растение» И. Кароматов с коллегами описывают многие другие целебные свойства ромашкового чая.

Ромашковый чай: противопоказания

Мои пациенты часто спрашивают, может ли нанести вред ромашковый чай. Польза растения неоспорима, и я одобряю его употребление во многих случаях.

Правда, хотя лекарственные свойства целебной травы сегодня подтверждены многочисленными научными исследованиями, в ряде случаев настой ромашки противопоказан. Поэтому не стоит легкомысленно относиться к собственному здоровью и употреблять отвар без предварительного посещения врача.

Кому вредна ромашка? Противопоказания к применению чая распространяются на такие случаи:

• индивидуальная непереносимость компонентов растения;
• одновременный прием чая с мочегонными, кроверазжижающими и успокоительными препаратами;
• обильные выделения при месячных у женщин;
• анацидный гастрит;
• гипотония;
• склонность к диарее;
• наличие крупных камней в желчном пузыре или в почках;
• сложные психические расстройства.

Читайте также

Шиповник: польза, вред и противопоказания

В работе мне пришлось столкнуться со случаем тяжелой аллергии у мужчины 25 лет. Его отец умер от онкологического заболевания предстательной железы. Молодой человек прочел научную работу С. Гупты и Дж. К. Шриваставы «Антипролиферативное и апоптотическое действие экстракта ромашки в различных раковых клетках человека» и в качестве превентивной меры стал заваривать растение и пить чай.

Ромашка, как показало исследование ученых, тормозит развитие раковых клеток. Но при этом пациент не принял во внимание, что растение может нанести вред, и пренебрег консультацией специалиста. В итоге он попал в стационар с тяжелой гипертонией, которую вызвала аллергическая реакция на компоненты растения.

Не рекомендуется ромашка при беременности, болях у женщин в низу живота, причина которых достоверно не определена. Я убеждена, что растение не стоит употреблять при лактации, если польза ромашкового чая не преобладает над возможными рисками.

Читайте также

Душица обыкновенная: лечебные свойства, применение

Вот простой пример. Ко мне обратилась женщина, которая жаловалась на расстройство пищеварения у ее грудной дочери. После обследования нарушений в здоровье девочки выявлено не было. Причиной поноса оказался чай: ромашка тонизировала гладкую мускулатуру кишечника и оказывала слабительное действие. Мать регулярно принимала отвар растения, который попадал в организм малышки через грудное молоко.

Ромашка, фото которой можно посмотреть в интернете, при передозировке может вызвать головокружение, тошноту, кашель, головные боли, охриплость, диарею. Поэтому как эксперт я советую пить в день не более двух чашек отвара растения. Также не стоит заваривать крепкий напиток. В аптеках продается ромашка в пакетиках, где подобрана идеальная доза для одного приема.

Читайте также

Куркума: пользa и вред для организма

Напиток из цветов ромашки поможет поддерживать здоровье и всегда оставаться в форме. Но вы должны помнить, что к применению растения существуют и противопоказания, поэтому перед началом употребления ромашкового чая обязательно нужно спросить совета врача.

Читайте также: Польза меда по утрам

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Павлова И. В. Экстракционно-хроматографическое определение физиологически-активных компонентов цветков ромашки аптечной и листьев эвкалипта прутовидного. Аналитическая химия. — 2015.— С. 60‒89.
2. Алесаид С., Мирадж С. Систематический обзор исследования терапевтического действия Matricaria recuitta ромашки. — 2016. — Electron Physician — № 8 (9). — С. 3024–3031.
3. Кароматов И. Д., Бадритдинова М. Н., Язмурадов Ф. А. Ромашка аптечная известное лекарственное растение. Фитотерапия. — 2018. — Биология и интегративная медицина — №7 (24).
4. Антипролиферативные и апоптотические эффекты экстракта ромашки в различных раковых клетках человека. Сельскохозяйственная и пищевая химия. — 2007. — № 55 (23): 9470-8. — С. 1 483.

Читайте также

Настойка боярышника: показания и применение

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1729155-romaskovyj-caj-polza-i-protivopokazania/

Лечение гриппа и простуды народными средствами – Новости Ейска

Продажа лекарств – весьма доходный бизнес, и потому в сезон простуд из каждого телевизора рассказывают о «самых эффективных» противовирусных сиропах и таблетках. Однако не стоит спешить в ближайшую аптеку, тратить половину зарплаты и запасаться коммерчески успешными препаратами.

Вспомните народные средства для профилактики гриппа и простуды – веками они помогали нашим предкам бороться с эпидемиями ОРВИ, гриппа и оставаться в строю. Но фитолечение не отменяет консультацию специалиста! При первых симптомах заболевания обязательно обратитесь к врачу.

При температуре

Некоторые растения помогают снимать жар. В них содержатся природные антипиретики – салицилаты. Натуральные вещества лучше усваиваются организмом и оказывают мягкое жаропонижающее действие.

•  Чай с ромашкой рекомендуют пить три раза в день. Заваривают его так: 1 столовая ложка цветков ромашки аптечной заливается стаканом горячей кипячёной воды. Настаиваем в течение 15 минут. Детям можно заварить 1 чайную ложку на полкружки.
•  Температуру можно снижать травяными сборами. Вот неплохой сбор: 20 г листьев подорожника, 20 г цветков липы, 10 г цветков ромашки, 10 г мать-и-мачехи. Четыре столовых ложки этого сбора заливают кипятком и настаивают 10 минут. Его можно употреблять после каждого приёма пищи.

От инфекции

При простуде и гриппе полезно использовать травы, обладающие противовирусным и антибактериальным воздействием.

• Противовирусный сбор (рецепт): цветки ромашки лекарственной – 15 г, трава эхинацеи 20 г, листья эвкалипта – 20 г, цветки лаванды – 5 г. Чайную ложку смеси залить стаканом кипятка. Настаивать 15 минут. Отфильт­рованный раствор пить перед каждым приёмом пищи. Можно использовать сбор в качестве профилактического средства. Он укрепляет иммунитет и способствует скорейшему выздоровлению при гриппе и простуде. Сбор подойдёт взрослым и детям старше восьми лет.

От насморка

• Для этого подойдёт следующий сбор: календулу, ромашку и тысячелистник смешивают в равных количествах. Ромашка и тысячелистник обладают противовоспалительным действием. Календула хорошо снимает отёк. Готовое сырьё заливают кипятком, остужают и фильтруют. После этого смесью можно обрабатывать носовые ходы. Отёк слизистой хорошо снимают шалфей, полынь и аир. Сбор трав, взятых в равных количествах, в течение часа настаивается. После этого им можно промывать нос.
• Для уменьшения отёч­ности подойдут соки каланхоэ и алоэ. Эти комнатные растения часто растут дома. Для закапывания годится только свежий сок. Одну-две капли капают в каждую ноздрю два раза в день. Такой препарат можно назначить даже детям. Особенно полезны такие капли для малышей. Они немного раздражают слизистую и стимулируют её очищение.

От кашля

• Травяной сбор от кашля может включать в себя подорожник, мать-и-мачеху, чабрец, солодку, ромашку, шалфей. Чай из подорожника отлично разжижает мокроту и способствует её быстрому выведению. Столовую ложку сырья заливают кипятком и настаивают 10-15 минут. Напиток надо пить утром и вечером.
• Столовую ложку чаб­реца заливают кипятком (пол-литра) и настаивают 2-3 часа.
• В блендере размельчить корни солодки, залить их кипятком и греть 15 минут на водяной бане. Принимать отвар по половине ложки трижды в день.

Горячие ингаляции при высокой температуре проводить противопоказано! В данном случае можно просто порубить чеснок, выложить на тарелку и вдыхать его жгучий аромат.

Лечимся на кухне

Измельчите при помощи блендера лимон вместе с кожурой (можно натереть на мелкой тёрке). Затем смешайте его со 150 г мёда. Можно добавить тёртый имбирь (по вкусу). Смесь рекомендуется принимать утром на голодный желудок

Для облегчения выведения мокроты и облегчения кашля можно приготовить свежевыжатый сок половинки лимона и размешать в нём столовую ложку мёда. Принимать полученную смесь необходимо каждый час.

• Чесночные ингаляции. На два литра воды берутся шесть средних зубчиков чеснока. Чеснок нужно мелко измельчить ножом и кинуть в кипящую воду, протомить под крышкой 3-5 минут на минимальном огне. Охладить до температуры 80 градусов, чтобы не обжечь слизистые оболочки. Голову необходимо накрыть плотным полотенцем или одеялом, затем провести ингаляцию. Схема довольно простая: медленно вдыхаем носом, затем выдыхаем (2-3 раза), глубоко вдыхаем ртом — выдыхаем (2-3 раза). Дышать испарениями необходимо до охлаждения жидкости (около 12 минут). После чего незамедлительно вытереть пот и отправиться в постель, плотно укрывшись одеялом. Процедуру проводить дважды в день. Наибольший эффект ингаляции с чесноком дают при выполнении перед сном.
• Особенно полезны будут средства на основе свекольного сока. От ангины: 200 мл свекольного сока и 1 ст. л. яблочного уксуса. Смешайте и подогрейте примерно до 35 градусов. Полощите этой смесью горло не менее 6-7 раз в сутки.
• От ринита: 50 мл свекольного сока, 50 мл воды, 0,5 ч. л. мёда. Смешайте всё. Закапывайте по четыре капли раствора в каждую ноздрю примерно четыре раза в день в течение недели.
• От вирусной ангины: 100 мл свекольного сока, 100 мл воды, 1 ч. л. лимонного сока. Смешайте, перед использованием подогрейте. Полощите горло минимум 5-6 раз в день.

Сладкое лекарство

• Лимон, имбирь и мёд. На 1 лимон небольшого размера нужно взять 1 корень имбиря и 4 ст. л. цветочного мёда. Очищенный имбирь мелко натереть, лимон пропустить через мясорубку с кожурой. Всё это смешать с мёдом. Употреблять по чайной ложке три раза в день. Хранить в холодильнике в стекле.
•  На 1 средний лимон необходимо 100 грамм мёда. Из лимона выжать сок, хорошенько перемешать с мёдом. Принимать перед сном столовую ложку.
• Липовый настой с мёдом помогает справиться с жаром. Взять 2 ст. л. липового цвета, заварить в 500 мл кипятка, настаивать 20 минут. Процедить, добавить 2 ст. л. мёда. Пить в качестве потогонного средства.
•  Лук очистить и растереть в кашицу, добавить мёд, закрыть в стеклянной банке на 2-3 часа. Лук и мёд надо взять в пропорции 1:1. Появившуюся жидкость пить по 1 ст. л. 2-3 раза в день как средство от кашля.
•  При лечении насморка мёд надо разбавить с кипячёной водой (соотношение 1:2). Закапывать несколько раз в день.

 

польза и вред, как заваривать ромашковый чай

Настой и чай с ромашкой — популярное природное средство для борьбы с недомоганиями и укрепления здоровья. Растение имеет много разновидностей, по полезные свойства отмечаются у ромашки из любых регионов мира.

Полезные свойства

Активные компоненты растения уменьшают стресс, защищают кожу, укрепляют иммунитет, нормализуют пищеварение, облегчают признаки диабета и помогают восстановить сон. Чай с ромашкой ослабляет менструальный дискомфорт, блокирует аллергию, укрепляет волосы, восстанавливает кожу и борется с расстройствами желудка.

В лечебных целях используются высушенные цветки растения. Римская и Германская ромашка обладают сильными лечебными возможностями, благодаря высокому содержанию питательных веществ и активных полезных компонентов. Сесквитерпены и флавоноиды являются сильными антиоксидантами, способными блокировать разрушительное действие свободных радикалов.

• Ромашка имеет антиоксидантные и противовоспалительные свойства, которые помогают лечить кожные заболевания. Чай и компрессы применяются для борьбы с экземой, раздражениями, сыпью, воспалением и акне. Продукт укрепляет иммунитет, ускоряет заживление ран, уменьшает пигментные пятна, разглаживает морщины и препятствует преждевременному старению кожи.
• Чай с ромашкой эффективно активизирует иммунитет и хорошо подходит для профилактики простудных заболеваний. Фенольные соединения борются с бактериальными инфекциями и облегчают симптомы недомогания.
• Отвар ромашки имеет противовоспалительное действие, убирает менструальный дискомфорт, противодействует вздутию живота, уменьшает потливость, снимает депрессию, успокаивает и укрепляет сон.
• Чай с ромашкой эффективен для лечения стресса и тревожного состояния. Продукт повышает содержание гормонов серотонина и мелатонина в организме, снимает тревогу, успокаивает ум и помогает бороться с хроническим стрессом.
• Ромашка используется для восстановления нормального ночного сна. Действуя как слабое натуральное снотворное, продукт снимает беспокойство и помогает быстрее заснуть.
• Проведенные исследования показали, что отвары с ромашкой нормализует уровень сахара, регулируют инсулин и уменьшают признаки диабета. Продукт действует как профилактическое средство, уменьшающее вероятность скачков уровня сахара в крови.
• Ромашковый чай помогает устранить раздражение желудка и уменьшить воспаление. Продукт облегчает дефекацию, регулирует газообразование и защищает кишечник от развития опасных недомоганий.

Очень популярно применение ромашки для ухода за волосами. Полезный отвар способствует укреплению и улучшению внешнего вида волос. Активные противовоспалительные компоненты растения убирают раздражение на коже, укрепляют корни и придают волосам шелковистый вид.

Ромашка используется при лечении простуды, сезонных и бытовых аллергий. Действуя как натуральное антигистаминное средство, чай успокаивает аллергические реакции и блокирует развитие недомогания. При этом необходимо иметь в виду, что ромашка сама может быть аллергеном для некоторых людей.

Активные природные соединения и химические вещества, содержащиеся в продукте, эффективно действуют на весь организм. Однако людям, имеющим аллергию на амброзию, и беременным женщинам врачи рекомендуют отказаться от использования ромашки в оздоровительных целях. В любом случае, пациентам, имеющим те или иные заболевания, перед употреблением ромашки, да и любых других лекарственных трав, необходимо посоветоваться с доктором.

Как заваривать чай из ромашки

Для заваривания чая используют сухую ромашку. Ее можно заготовить самостоятельно или приобрести в аптеке. Продают сушеную ромашку как в виде травы, так и в чайных пакетиках. Заваривать напиток и в том, и в другом случае несложно.

1. Пакетик или одну чайную ложку ромашки аптечной надо залить стаканом горячей воды, но не крутым кипятком. Лучшая температура для заваривания — 90-95 градусов. Такой она будет, если закипевший чайник постоит после выключения огня 5-7 минут.
2. Настаивать ромашковый чай надо 7-10 минут под крышкой. После этого пакетик просто достать; если же заваривали траву, то чай стоит пропустить через мелкое ситечко или марлю.
3. Пить ромашковый чай надо теплым. При желании можно положить в него немного меда или сахара (чайной ложки вполне достаточно).

Вкус ромашкового чая можно разнообразить другими травками, например мятой или душицей. Можно и просто добавить ромашку в обычный черный или зеленый чай при его заваривании.

Нежелательно заваривать чай из ромашки впрок, лучше выпивать его сразу. Напиток, постоявший некоторое время, приобретает горьковатый и чересчур насыщенный вкус, к тому же снижаются его лечебные свойства.

Ромашковый чай – приятный напиток для лечения и профилактики

Расскажем о целебном чае из цветков ромашки, какую пользу он оказывает организму, при каких заболеваниях или проблемах со здоровьем его следует пить.

Чай из ромашки можно купить в любой аптеке. Сборы этого растения часто выписывают врачи как дополнительное средство при лечении различных болезней. Иногда в продаже встречается черный или зеленый чай с цветочками ромашки на коробке. Такой продукт производители позиционируют как средство для нервов и помощь в устранении воспалительных процессов.

О целебных свойствах цветов ромашки известно давно. Раньше люди собирали их на лугах, сушили и заготавливали на зиму. Чаями, отварами и настоями лечили простудные заболевания, всевозможные расстройства желудка.

Позже ученые убедились в актуальности народных рецептов, обнаружив в ромашке:

• аскорбиновую и никотиновую кислоты;
• витамин В;
• холин и бета-каротин;
• железо, калий, кальций, магний, марганец, натрий, фтор и цинк.

А еще в ромашковом чае присутствуют антиоксиданты, фитонциды, эфирные масла. Основное его применение в медицине – лечение заболеваний ЖКТ. Приятный на вкус напиток снимает спазмы в кишечнике, избавляет от дискомфорта внизу живота. Частые стрессы и несбалансированное питание порой приводят к синдрому раздраженного кишечника. Справиться с этой напастью помогает ромашковый чай. Он убирает воспаление, обезболивает, способствует выработке слизи.

Конечно, чаще всего мы завариваем ромашку и пьем ее без сладостей, если используем исключительно в целебных целях. Но, ромашковый чай приятно пить и просто, в качестве чай, ромашка может быть одним из ингредиентов цветочных, зеленых чаев, добавляя вкусовые качества напитку. В этом случае, вы можете совмещать чаепитие со сладостями: фруктовыми джемами или вареньем.

Кому полезен ромашковый чай

Заваренные и настоянные в горячей воде цветы ромашки – часть терапии для людей, страдающих из-за небольших камней и/или песка в почках. Напиток способствует очистке желчного пузыря и почек от новообразований, мешающих спокойно жить. Врачи рекомендуют его пить 1-2 месяца. Ромашка очищает желчегонные и почечные протоки. Попутно идет очистка печени от накопившихся вредных веществ.

Еще одна причина пропить курс чая из цветом ромашки – частые головные боли. Напиток снимает спазмы, успокаивает нервную систему, выравнивает эмоциональный фон. Ромашка – хорошее средство расслабления для работников умственного труда.

Противовоспалительные свойства целебного растения востребованы при лечении простуд. Ромашковый напиток очищает горло от микробов, заживляет мелкие ранки, снимает спазмы при сухом кашле.

Полоскание ромашкой помогает при проблемах с зубами и деснами. Ромашковый чай снижает холестерин, повышает иммунитет. Косметологическое применение растения основано на противовоспалительном и омолаживающем эффекте. Его используют при изготовлении кремов и масок. Чай – хорошее средство при пищеварительных расстройствах и легких отравлениях. Его можно пить в любом возрасте и даже при беременности.

Польза чая из ромашки для женского пола

Женщины пьют напиток, когда их беспокоят сильно выраженные симптомы ПМС. Ромашка снижает болезненные ощущения, помогает избавиться от головной боли, облегчает состояние при сильных менструальных выделениях. Она эффективна при гинекологических заболеваниях, связанных с воспалительными процессами. Из нее делают чай, а также растворы для спринцевания.

А также его замораживают в кубиках для омолаживания кожи, восстановления ее упругости. При регулярном приеме внутрь теплого напитка уходят высыпания на лице, кожа омолаживается, приобретает здоровый вид.

Чем полезен ромашковый чай для мужчин

Простатит отравляет жизнь мужчинам разных возрастов. При лечении этого серьезного заболевания ромашку используют в качестве дополнительного средства.

Мужчины часто себя не берегут, и уже в среднем возрасте многих беспокоят заболевания желудка. По этой причине полезно пить ромашку как средство для профилактики.

Можно ли пить слишком много ромашкового чая?

В этом кратком руководстве мы собираемся ответить на вопрос «можно ли пить слишком много ромашкового чая», подробно проанализировав рекомендации по употреблению ромашкового чая. Кроме того, мы собираемся осветить, что такое ромашковый чай, каковы преимущества и питательная ценность ромашкового чая, а также каковы побочные эффекты употребления слишком большого количества этого чая.

Можете ли вы выпить слишком много ромашкового чая?

Нет, нельзя пить слишком много ромашкового чая, помня, что избыток всего — это плохо и может вызвать отравление даже полезных компонентов.

Рекомендации по употреблению ромашкового чая:

Не существует стандартов ежедневного употребления ромашкового чая. Но разные исследования показали, что ежедневно можно выпивать от одной до четырех чашек чая.

Употребление слишком большого количества ромашкового чая может быть вредным, так как он может вызывать некоторые побочные эффекты, среди которых есть некоторые общие побочные эффекты, такие как рвота, головокружение, аллергия, побочные реакции, раздражение глаз, реакции гиперчувствительности и кожные реакции.

Ромашковый чай:

Ромашковый чай — это травяной чай, который готовят из цветочных лепестков ромашки. Чай можно употреблять в виде чая, а также в виде лекарств для лечения нескольких состояний.

Ромашковый чай родом из Египта, где его использовали для лечения лихорадки и в качестве косметического средства. Он также использовался в лечебных травах, для придания аромата напиткам и для ежедневной пользы для здоровья. Обладает фруктово-травяным ароматом. Кроме того, он имеет фруктовый аромат.

Пищевая ценность:

Стандартная чашка ромашкового дерева содержит около 2 калорий и 0,5 г углеводов. Он также богат флавоноидами, которые обладают сильными антиоксидантными и антимикробными свойствами. Также присутствует небольшое количество других микроэлементов, таких как натрий, калий, витамин А, кальций, железо и магний.

Преимущества ромашкового чая:

Мировое потребление ромашкового чая в основном связано с его благотворным воздействием на здоровье.некоторые из преимуществ для здоровья указаны ниже:

Снятие напряжения:

Ромашковый чай известен своей успокаивающей способностью и расслабляющим действием. Благодаря теплому и успокаивающему характеру этого чая он снижает стресс и беспокойство. С научной точки зрения было замечено, что чай может уменьшить стресс за счет увеличения серотонина и мелатонина, которые являются гормонами, снижающими стресс.

Лучше спать:

Снимая стресс и тревогу, ромашковый чай также помогает увеличить продолжительность сна, а также улучшить сон для людей, страдающих бессонницей и апноэ во сне.

Здоровье кожи:

Ромашковый чай также полезен при местном нанесении на кожу. Его можно использовать для быстрого заживления ран и лечения воспалительных состояний. Он также находит свое применение для уменьшения чешуек и зуда на коже. Противовоспалительные свойства могут защитить от раздражений кожи, таких как экзема и розацеа.

Правильное пищеварение:

Ромашковый чай традиционно используется для лечения множества проблем с пищеварением, включая колики, синдром раздраженного кишечника, боли в животе, расстройство желудка, язвы желудка и стойкую диарею.

Повышение иммунной системы:

Иммунная система также укрепляется ромашковым чаем для борьбы с такими заболеваниями, как простуда и грипп. Его запах также можно использовать для прочистки заложенного носа, а антибактериальные свойства могут работать против некоторых вирусов и бактерий.

Здоровье сердца:

Ромашковый чай помогает поддерживать здоровье сердца, снижая кровяное давление, а также уровень плохого холестерина, известного как ЛПНП. Также известно, что он снижает или поддерживает уровень сахара в крови.

Здоровье волос:

Способствует росту волос, делая их более блестящими и густыми. Противовоспалительное действие может уменьшить зуд, сухость и перхоть в волосах. Он также может действовать как натуральный краситель, делая волосы светлее.

Снижение риска рака:

Употребление ромашкового чая также связано со снижением риска рака из-за присутствия флавоноида, апигенина, который, как известно, снижает количество раковых клеток в организме.Некоторые из распространенных видов рака, против которых может быть эффективен этот чай, — это рак груди, матки, кожи, щитовидной железы и пищеварительного тракта.

Побочные эффекты ромашкового чая:

Слишком большое потребление ромашкового чая считается вредным, поскольку он может вызвать некоторые побочные эффекты, включая аллергию, осложнения после операций из-за его разжижающих кровь свойств и взаимодействия с некоторыми лекарствами.

Приготовление ромашкового чая:

• Вскипятите воду.Добавьте к нему примерно чайную ложку цветков ромашки. Вы также можете приготовить чайные пакетики из ромашкового чая.
• Настаивайте цветы на 3-5 минут. Чтобы сделать вкус сладким, можно добавить сахар или мед.

Подробнее о приготовлении ромашкового чая можно прочитать здесь.

Вывод:

В этом кратком руководстве мы ответили на вопрос «можно ли пить слишком много ромашкового чая» с помощью углубленного анализа предполагаемых рекомендаций по потреблению этого чая, который не был предложен ни одной организацией.

Кроме того, мы обсудили, что такое ромашковый чай, какова пищевая ценность и польза ромашкового чая, а также каковы побочные эффекты чрезмерного употребления этого чая.

Цитаты:

https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-chamomile#1

https://senchateabar.com/blogs/blog/chamomile-tea-benefits

https://www.thelist.com/193375/when-you-drink-chamomile-tea-every-day-this-is-what-happens-to-your-body/

https: // www.balancenutrition.in/blog/health-reads/tea/chamomile-tea

Махнор Асгар

Махнор Асгар — клинический диетолог со степенью бакалавра в области питания и диетологии. Она полна сострадания и посвящена тому, чтобы играть свою роль в благополучии масс. Она хочет сыграть плодотворную роль в информировании широкой общественности о питании и здоровье. Кроме того, она внимательно следит за деталями и любит создавать контент, связанный с едой, питанием, здоровьем и благополучием.

10 причин полюбить этот древний напиток

Мэтт Кэрон 1 февраля 2021 г.

Ромашковый чай — это травяной настой, приготовленный из ромашкового растения, происходящего из семейства сложноцветных. Его часто делают из горячей воды и сушеных цветков ромашки.

Нежные белые цветки ромашки — неизменный фаворит в мире чайных настоев.Часто используется как успокаивающий ночной колпак или в те моменты, когда вы хотите погрузиться в блаженство, мягкий цветочный вкус этого чая делает его одним из самых популярных вариантов в мире трав. Ромашка — лекарство природы. Он издавна был особым целебным цветком. На протяжении веков ромашку собирали, растирали и замачивали в лосьонах, маслах, настойках, тизане и чаях, которые помогают лечить все виды заболеваний.

Что такое ромашковый чай?

Вернемся в самое начало.Ромашковый чай уходит корнями в страну пирамид в Древнем Египте. Этот восхитительный цветок, похожий на ромашку, с белыми лепестками и золотым центром использовался для лечения тех, кто страдает лихорадкой, болью в горле или даже простудой. Римляне тоже использовали его — как в медицине, так и в магии придания аромата еде и напиткам. Ромашка получила свое название от греческого перевода «молотое яблоко». Возможно, это свидетельствует о его сладком и землистом аромате. В средние века монахи тоже обращались к ромашке по целому ряду причин — она ​​не только была прекрасным натуральным средством, но и помогала подсластить горький вкус их домашнего пива.

Существует два типа ромашки обыкновенной — ромашка римская и ромашка немецкая. Римская ромашка (AKA Anthemis Nobilis) сладкая и наполнена фруктовыми нотками, тогда как немецкая (Matricaria Chamomilla) более дикая и острая.

Это красивое растение цветет по всей Европе и во всем мире, но обычно его собирают в Восточной Европе и Египте. Цветы и бутоны собирают, как только лепестки раскрываются. Затем цветы сушат, чтобы они дольше оставались пригодными для использования.Белые лепестки ускользают, оставляя бледно-желтые или золотые головки, которые затем упаковывают и используют в чае. Ромашка также принадлежит к семейству сложноцветных — это означает, что яркие и шумные подсолнухи, маслянистые ноготки и целебная эхинацея являются двоюродными братьями этой мечтательной ромашки.

Чай без кофеина и напиток, известный своим успокаивающим действием на душу, означает, что ромашку часто используют в качестве напитка перед сном. Тем не менее, его можно пить в любое время дня и смешивать с другими травами, так как он придает легкий и восхитительный аромат.Вкус ромашки не властный, он может быть воздушным и ярким с оттенком фруктов и земли.

Даже по сей день ромашка используется для кулинарного охлаждения, для подслащивания воздуха, а также как лечебное средство и эфирное масло как для кожи, так и при употреблении в виде настоя или чая. Мы подробно рассмотрим все целебные свойства ромашки…

10 преимуществ ромашкового чая для здоровья

Ромашковый чай обладает не только прекрасным вкусом, но и полезными для здоровья.Не зря ромашка так широко используется во всем, от лосьонов для ухода за кожей до рецептов снятия стресса. Эта восхитительная маленькая ромашка будет работать над вами с головы до ног.

От улучшения здоровья сердца до спокойной и прохладной пищеварительной системы, прекращения стресса и беспокойства и полного исцеления тела, разума и души — так много можно сказать об огромных преимуществах ромашки. Давайте подробнее рассмотрим, как ромашка очищает вас…

Решает проблемы с кожей

Посмотрите на ингредиенты целого ряда кремов и лосьонов, которые охлаждают и успокаивают кожу, и вы можете увидеть в списке ромашку.Исследования показали, что ромашка положительно влияет на лечение прыщей и других кожных заболеваний. Ромашка приносит естественное спокойствие и может помочь вашей коже бороться со всем, от прыщей до раздражения, отечности глаз и многого другого. Он действует на прыщи, поскольку обладает высокими противовоспалительными свойствами, что делает его незаменимым помощником в предотвращении высыпаний, а также может помочь успокоить раздражение кожи, такое как экзема. Тем, у кого есть шрамы от прыщей и раздраженная кожа, сделайте так, как древние римляне и египтяне, и используйте ромашку, чтобы успокоить, увлажнить и ускорить заживление ран.

Ромашковый чай также является естественным осветлителем кожи, что означает, что он может помочь темным темным кругам под глазами исчезнуть. Нам нравится, что ромашка также помогает сохранять вашу кожу увлажненной и хорошо защищенной от резких ультрафиолетовых лучей. Ромашковый чай также полон антиоксидантов, которые воздействуют на свободные радикалы, которые вызывают повреждение клеток и ускоряют признаки старения.

Помогает похудеть

Налейте себе чашку ромашкового чая и позвольте этому нежному цветочку поработать над борьбой с нежелательным ожирением.Хотя потеря веса является более серьезной проблемой для вашего медицинского работника, если она переходит на нездоровую или опасную территорию, употребление ромашкового чая может помочь ускорить ваш метаболизм. Он работает, стимулируя желудочную систему и заставляя соки течь быстрее. Эти соки расщепляют пищу и ускоряют пищеварение.

Улучшает здоровье волос

Сочные блестящие локоны ждут на дне вашей чашки ромашкового чая.Эти богатые противовоспалительные соединения успокаивают сухую и зудящую кожу головы. Все, кто борется с перхотью, найдут, что ромашковый чай может быть отличным натуральным решением. При местном применении ромашковый чай не только укрепит здоровье и придаст блеск волосам, но и станет естественным осветлителем. Осветляющие свойства ромашки могут пропитать ваши волосы солнечным светом. Придайте волосам яркость и блеск, налив холодный ромашковый чай после душа и смойте их водой.

Устраняет проблемы с пищеварением

Успокойте желудок и улучшите пищеварение с помощью чашки ромашкового чая. Восхитительное сочетание противовоспалительных свойств, уменьшения вздутия живота и кислотности желудка, а также того факта, что ромашка является естественным целителем, обязательно смывает все эти проблемы с желудком. Исследования на животных показали, что ромашка может помочь защитить от диареи, а также может помочь предотвратить язву желудка, поскольку она снижает кислотность желудка (что может способствовать развитию язв).Если вы хотите получить максимум удовольствия от ромашкового чая, когда дело касается вашей пищеварительной системы, вам следует выпить чашку за полчаса до того, как сесть за еду.

Снимает тревогу

Одного взгляда на великолепный бело-желтый цветочек достаточно, чтобы вас захватить, но превратить его в чай ​​и ромашку можно еще дальше, когда дело доходит до облегчения беспокойства и помогает успокоить потрепанные нервы. Ромашка действует как естественное успокаивающее средство, которое может быстро успокоить разум и тело и помочь вам отпустить спиральные мысли и телесное напряжение.По этим причинам ромашка является обычным выбором ароматерапии для тех, кто страдает тревожным расстройством и ищет лечебные травы, чтобы вернуть их в норму.

Исследование, проведенное в 2012 году, дало потрясающие результаты. В течение восьминедельного периода участникам с тревогой давали экстракт ромашки каждый божий день. В конце периода исследования у тех, кто принимал участие, наблюдалось колоссальное снижение симптомов тревоги на 50%.

Ромашковый чай может помочь повысить уровень серотонина в организме, а также уровень мелатонина.Эти два гормона работают в гармонии, помогая уменьшить чувство стресса и беспокойства. Дополнительные преимущества меньшего стресса также означают, что вы с меньшей вероятностью будете страдать от мигрени и головных болей. Поскольку ваше тело более расслаблено, это также поможет предотвратить мышечное напряжение и, как известно, уменьшает боль, связанную с менструальными спазмами и мышечными спазмами.

Помогает лучше спать

Помимо того, что вы успокаиваете нервы и расслабляетесь, потягивание ромашкового чая в чашку регги также может обеспечить более высокое качество сна.Это, конечно, естественный побочный эффект уменьшения стресса и беспокойства, но он также содержит специальный антиоксидант, который может способствовать чувству сонливости. Апигенин — это антиоксидант, который связывается со специальными рецепторами в вашем мозгу и уменьшает бессонницу и другие связанные с этим проблемы.

Исследования на людях показали, что те, кто принимал экстракт ромашки дважды в день в течение 28 дней, быстрее засыпали и лучше закрывали глаза, чем те, кто его не принимал.Эти разногласия легко убедить нас крепко сидеть за чашкой дымящейся ромашки каждую ночь.

Улучшение здоровья сердца

Обогащенный флавонами (антиоксиданты, содержащиеся в ромашковом чае), употребление нескольких чашек цветочного свежего ромашкового чая в день может даже помочь улучшить здоровье вашего сердца. Флавоны не только снижают уровень артериального давления и холестерина (и то, и другое значительно улучшают здоровье вашего сердца), но также действуют, расслабляя кровеносные сосуды и артерии.Ромашковый чай также эффективно снимает стресс, что означает, что он может улучшить сон и снизить напряжение в вашей жизни. Все это хорошие новости для вашего сердца.

Работает как усилитель иммунной системы

Сильная иммунная система необходима, если вы хотите защититься от простуды, гриппа и сезона вирусов, и именно здесь ромашковый чай может стать прекрасным дополнением к вашему шкафу. Иммуностимулирующие свойства этого чая были изучены, и, поскольку считается, что ромашка повышает уровень гиппурата (химического вещества, которое естественным образом укрепляет вашу иммунную систему), вы можете быть в безопасности, зная, что свернуться калачиком с чашкой чая помогает чтобы вы были сильными и здоровыми.

Дополнительная ценность тонны антиоксидантов также поможет, как и снижение уровня стресса. Исследования также показали, что когда мы испытываем стресс, наше тело становится более легкой мишенью для болезней и вирусов.

Повышает плотность костей

Держите кости крепкими и счастливыми с ромашковым чаем. Ромашковый чай был изучен на предмет его уровня антиэстрогенов, и исследование 2004 года выявило потенциал этого чая для улучшения плотности костей.Высокий уровень эстрогена может быть фактором остеопороза, особенно у женщин в постменопаузе. Поскольку остеопороз может привести к плохой осанке и ломкости костей, потягивание чая — это простое решение без суеты, которое может улучшить плотность костей.

Помогает снизить уровень сахара в крови

Для всех диабетиков ромашковый чай был изучен и признан отличным дополнением к традиционным медицинским методам лечения для контроля уровня сахара в крови.Исследование, проведенное на животных в 2008 году, показало, что потребление ромашкового чая могло помочь предотвратить повышение уровня сахара в крови. Не убедили исследования на животных. Были также исследования на людях.

Небольшое исследование, проведенное в Тебризском университете, наблюдало за группой людей с диабетом 2 типа. Половине группы давали ромашковый чай каждый день во время еды. Вместо этого у остальной группы была вода. В конце восьминедельного периода у тех, кто пил ромашковый чай, уровень сахара в крови был значительно ниже, чем у тех, кто пил воду.

Повышение уровня сахара в крови может привести к долгосрочным осложнениям диабета, поэтому это определенно приятная новость для всех тех, кто любит вкус ромашки и хочет держать свой уровень под контролем.

Каковы побочные эффекты ромашкового чая?

Прекрасный травяной цветок, из которого получается легкий и воздушный чай, и он полон полезных для здоровья свойств — есть много поводов отметить древнее лекарство — ромашку.Для большинства людей ромашковый чай безопасен и не вызывает побочных эффектов. Те, кто не хочет выбирать чай с кофеином, могут спокойно выпить чашку ромашки.

Некоторым людям необходимо посоветоваться со своим врачом, прежде чем переходить на ромашковый чай, и есть те, кому не следует пить ромашковый чай. Посмотрите, попадете ли вы в список тех, кто может отказаться от ромашки, или сначала посоветуйтесь со своим врачом:

• Те, у кого в анамнезе была аллергия на пыльцу (помните, что ромашка — это цветок, поэтому есть вероятность, что она может быть заражена пыльцой других растений).
• Тем, у кого ранее были аллергические реакции на продукты из ромашки.
• Маленькие дети (как и полностью натуральные продукты, ромашка могла быть открыта для споров ботулизма, с которыми взрослые могут бороться, но дети могут бороться с ними).
• Некоторые лекарства также могут не сочетаться с ромашкой, поэтому всегда проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать осложнений, прежде чем употреблять ромашковый чай.
• Тем, кому назначена операция, вы также можете проверить, прежде чем употреблять ромашковый чай, поскольку он может действовать как разжижитель крови.
• Беременные люди также могут попросить совета, прежде чем пить этот чай.

Как правильно приготовить ромашковый чай

Ознакомьтесь с нашей ромашкой из ананаса алоха

Сушеные цветы, кипяток и чистая любовь к легкому ритуалу заваривания чая — все, что вам нужно, когда дело доходит до приготовления ромашкового чая. Заваривание одной или двух чашек в день — это все, что вам нужно, чтобы получить пользу для здоровья.Ромашковый чай одинаково восхитителен независимо от того, пьете ли вы его горячим и насыщенным в качестве вечернего ритуала или встряхиваете со льдом для легкого освежающего летнего напитка. Вот как заварить лучший ромашковый чай.

1. Если вы используете свежие цветы для ромашкового чая, вам понадобится заварочный узел или вы можете использовать многоразовый чайный пакетик. Для сушеных цветков ромашки следует использовать чайную ложку бутонов с горкой на восемь унций воды. Для свежих цветов можно использовать 3 чайные ложки на такое же количество воды.

2.Нагрейте воду на плите, но старайтесь не кипятить. Ромашка — нежный напиток, который лучше всего реагирует на горячую воду, а не на кипячение.

3. Добавьте цветки ромашки и дайте настояться 3-5 минут в зависимости от того, насколько сильный или тонкий вам нравится вкус. Говорят, что заваривание чая в течение 3-5 минут — лучший способ получить все эти полезные свойства для здоровья.

4. Процедите цветы или выньте чайный пакетик / заварочный узел и добавьте любой подсластитель, который вам больше нравится.Ромашковый чай прекрасно сочетается с ложкой натурального меда.

5. Устройтесь поудобнее и расслабьтесь с чаем или положите его в холодильник и дайте ему остыть в течение нескольких часов, прежде чем подавать со льдом для получения сладкого и освежающего летнего напитка.

6. Если вы хотите добавить дополнительную цедру в ромашковый чай (холодный или горячий), нежные ароматизаторы сделают слезу приятной с цитрусовым привкусом, например, лимонной травы и апельсина. Он также работает с целым рядом фруктовых вкусов, особенно с яблоком.Если вы хотите привнести нотку свежести мяты, добавьте еще немного свежих листьев мяты.

Если вы хотите максимально упростить процесс приготовления ромашкового чая, просто выберите Чайные капли Aloha Pineapple Chamomile Tea. Все, что вам нужно сделать, это добавить каплю в чашку, налить немного горячей воды и подождать, пока она растворится. Больше не нужно отмерять бутоны и стаканы воды, чтобы получить нужную консистенцию вкуса и больше никаких ненужных отходов.

Часто задаваемые вопросы о ромашковом чае

Изучив все удивительные способы, которыми ромашковый чай может помочь сбалансировать ваше здоровье и благополучие, мы здесь, чтобы напрямую ответить на все ваши вопросы о ромашковом чае, чтобы вы могли решить, подходит ли этот чай для вас.Взгляните на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о ромашковом чае…

Можно ли пить ромашковый чай каждый день?

Да! На самом деле, выпивание чашки или двух ромашкового чая каждый день — лучший способ максимально использовать его целебные свойства. Когда вы вводите этот чай в свой распорядок дня, вы получаете дополнительную пользу для здоровья, и все эти антиоксиданты и другие дополнительные полезности могут воздействовать на ваше тело и постепенно повышать иммунитет.

Когда следует пить ромашковый чай?

В качестве прекрасного чая без кофеина вы можете наслаждаться ромашкой в ​​любое время дня. Мы любим свернуться калачиком по ночам, выпив ромашковый чай перед сном. Поскольку ромашка отлично защищает от стресса и способствует сну, она является идеальным средством для ухода за собой.

Сколько времени нужно, чтобы ромашковый чай подействовал?

Если вы принимаете ромашковый чай как средство от отдыха и сна, вы можете начать пить чай примерно за 45 минут до того, как собираетесь лечь в постель.Обычно организму требуется примерно такое количество времени, чтобы усвоить чай и высвободить химические вещества в ваше тело, что приведет вас к идеальному сну.

Помогает ли ромашковый чай вылечить рак?

Ромашковый чай был изучен на предмет его влияния на рак. Хотя эти исследования далеки от уверенности, исследования показали, что антиоксидант, содержащийся в ромашковом чае, известный как апигенин, может бороться с раковыми клетками в условиях пробирки.Раковые клетки, на которые он влияет, основаны на матке, простате, груди, коже и пищеварительной системе. Другое исследование показало, что те, кто пил ромашковый чай несколько раз в неделю, были меньше подвержены риску развития рака щитовидной железы. Конечно, необходимо провести еще много исследований, прежде чем делать абсолютные заявления, но собранная на данный момент информация выглядит неплохо.

Полезен ли ромашковый чай при беременности?

Некоторые исследования показали, что ромашковый чай может стимулировать схватки, поэтому беременным рекомендуется избегать употребления этого чая, особенно в первом триместре.Помимо этого, им также следует обязательно проконсультироваться со своим врачом, поскольку некоторые из противовоспалительных свойств могут представлять небольшой риск во время беременности.

Можно ли давать детям ромашковый чай?

Не следует давать детям ромашковый чай. Так же, как мед и другие продукты естественного происхождения, ромашка могла быть заражена спорами ботулизма, которые встречаются в окружающей среде. В то время как взрослые могут бороться с побочными эффектами ботулизма, детям может быть труднее.

Заключение

Есть причина, по которой некоторые рецепты и лекарства остаются с нами на протяжении тысячелетий, и ромашковый чай является одним из них. От загадки сфинкса до средневековой ведьмовой магии, цветок ромашки был всем, от кулинарного вкуса до сладкого аромата, а также травяным лекарством для чудес и хорошего самочувствия. Даже сегодня высококачественный ромашковый чай оказывает сильное воздействие на тело и разум. Этот чай потрясающе снижает беспокойство, успокаивает нервы, укрепляет иммунную систему и сохраняет ваше сердце и другие органы в лучшем состоянии.С небольшими побочными эффектами или их отсутствием, без кофеина и нежным мечтательным вкусом, просто выучите привычку пить одну-две чашки в день, чтобы направить свое здоровье и благополучие на правильный путь.

Что вы думаете о ромашковом чае? Вы сильно увлеклись его историческим исцелением или предпочитаете другие виды травяных чаев или даже традиционный зеленый и черный чай? Поделитесь своими мыслями в комментариях и сообщите нам, входит ли ромашковый чай в ваш распорядок дня.Мы были бы рады получить известия от вас.

Заявление об отказе от ответственности с медицинской точки зрения : Несмотря на то, что мы изучили имеющиеся исследования о пользе этих чаев для здоровья, это сделано только для информационных целей и не должно восприниматься как медицинский совет. Тем, у кого есть какие-либо вопросы, связанные со здоровьем, следует обратиться к медицинскому работнику. Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эта статья не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

← Предыдущее сообщение Более поздняя публикация →

Как напиться чаю? (5 простых шагов, чтобы получить кайф от чая)

Даже если вы еще не испытывали ощущения, вы, вероятно, слышали о выражении «выпитый чай» или даже «выпитый чай». Итак, что это означает? Конечно, все мы знаем, что чай не содержит алкоголя (если только вы Выпитый чай (茶 醉 — Cha Zui) — это состояние, в котором мы находимся, когда пьем значительное количество определенного вида чая. Сорт чая не должен быть слишком конкретным, это должен быть высококачественный рассыпной чай.

Многие из нас, возможно, уже сталкивались с подобным состоянием пьяного чая и раньше. Состояние, когда мы чувствуем бдительность, творчество и блаженство; в то же время мирный и расслабленный. Если да, читайте дальше, чтобы узнать, что именно в чае вызывает у нас такие чувства. С другой стороны, если вы никогда не испытывали кайф от чая, следуйте инструкциям в этой статье, чтобы испытать это!

Что заставляет нас чувствовать себя пьяными?

Выпитый чай — это ощущение, которое мы получаем от психоактивных компонентов чайного растения Camellia Sinensis.

Это растение состоит из нескольких жизненно важных компонентов, которые делают его уникальным и дарят нам ощущение опьянения от чая.

• кофеин. Все виды чая содержат хотя бы некоторое количество кофеина, в зависимости от условий выращивания и метода обработки, в некоторых его содержится больше, а в некоторых — меньше. Кофеин дает нам энергию, креативность и бдительность. Кроме того, кофеин иногда придает чаю горьковатый, терпкий вкус. (Подробнее: Кофеин в чае против кофе)
• L-теанин. Мы можем найти L-теанин во всех чаях, а также только в чае. Стимулирует альфа-волны мозга. Поступая так, он приводит нас в состояние бдительности, творчества и расслабленного медитативного пространства. Когда теанин и кофеин сочетаются (как в чае), действие кофеина ослабляется. L-теанин является мощным расслабляющим средством и снижает тревожность. Это также придает некоторым сортам чая приятный пикантный вкус.
• катехинов . Это антиоксиданты в чае. Катехины — одна из основных причин, по которой вы можете чувствовать себя под кайфом после чая.Их особенно много в японских чаях, таких как Гёкуро и Маття.

Конечно, это не совпадение, что в феодальной Японии самураи устраивали соревнования по дегустации матча, на которых они часто выпивали до 50 чашек чая. Поэтому напивайтесь на нем окончательно!

От каких чаев можно пить чай?

Технически выпить чай можно практически из любого чая. Но определенно, некоторые чаи приносят гораздо быстрее и крепче.

Это лучшие чаи, чтобы напиться чаю:

Шаги к тому, чтобы напиться чаю

Если вы хотите обеспечить приятный и воодушевляющий опыт, обязательно выполните следующие шаги.

1. Пейте только качественный чай. Наши главные рекомендации для этой цели — улуны, пуэры и тенистые японские зеленые чаи (например, гёкуро и маття). Вы можете сказать, что он выращен в тени по его глубокому, темно-зеленому цвету.Конечно, это не похоже ни на что другое!
2. Не пейте чай натощак. Обязательно съешьте легкие закуски, орехи или фрукты до или во время чайной церемонии
3. Не пейте на полный желудок. Так как организму нужно больше времени, чтобы усвоить чай, и вы можете упустить некоторые из его чудесных эффектов
4. С китайскими чаями всегда пейте чай в стиле гонг-фу , чтобы вы могли полностью насладиться чаем.

   Стиль гонг-фу позволяет вам пробовать чай в небольших концентрированных дозах в течение длительного периода времени (иногда более 10 раз, в зависимости от чая).Это позволит вам полностью погрузиться в чай ​​и медленно почувствовать его действие.

5. Будьте внимательны. Безусловно, иметь несколько друзей, чтобы выпить с вами чаю, — это здорово. Тем не менее, постарайтесь не слишком много отвлекаться, когда вы пьете в одиночестве или в компании. Точно так же найдите время, чтобы подготовиться к чайному ритуалу. Имея спокойный ум, легче замечать тонкости, через которые проходят наше тело и ум. Кроме того, на протяжении чайной церемонии постарайтесь не думать о работе, поручениях или каких-либо негативных мыслях.Самое главное, внимательно следите за своим умом и смотрите, куда он вас ведет.

Каково чувство опьянения от чая?

Когда вы пьете чай или пьете чай, ощущения различаются в зависимости от чая. Вот несколько состояний, которые мы заметили во время наших чайных путешествий:

Чувствую себя очень лёгкой, почти летающей. Творческий. Эмоциональный и интроспективный. Поднятый, счастливый, хихикающий и глупый. Довольный, мирный и блаженный.Медитативный и философский. Триппи. Расслаблен. Ощущение глубокой связи со всем и со всеми вокруг. Если вы пьете чай с семьей или друзьями, вы можете быть чрезвычайно благодарны за то, что находитесь в их компании в данный момент.

Многие люди испытывают чувство глубокого расслабления. Если они беспокоятся, беспокойство уходит. Это чувство дзен. Не каждый может пить или получать удовольствие от употребления алкоголя, напоение чая может быть хорошей альтернативой многим из более позитивных чувств, которые мы связываем с алкоголем.

Одна вещь, которая, как мы заметили, может пригодиться, — это ведение чайного журнала. Начните с записи даты, времени и чая, который вы пьете. Вы также можете отметить любые другие детали, которые могут быть важны. Например, как вы себя чувствовали до того, как начали пить чай? Насколько полон был ваш желудок?

Чайный журнал может помочь вам вспомнить влияние того или иного чая в зависимости от дня. Интересно отметить, что один и тот же чай не всегда может оказывать на нас одинаковое воздействие, в зависимости от дня.

Для более научного подхода к теме ознакомьтесь с этой статьей.

Кроме того, если вам понравилась эта статья, ознакомьтесь с «Практика осознанности в простой чайной медитации».

Лучшие и худшие напитки для сна

Лучшие напитки для сна

Вода

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), простая вода — самый полезный и лучший напиток, который можно пить в любое время. день — он не содержит калорий и предотвращает обезвоживание — состояние, которое может вызвать затуманенное мышление, сделать вас капризным и увеличить риск запора и камней в почках.

Исследования показали, что может существовать связь между обезвоживанием и плохим сном (включая результаты наблюдательного исследования, опубликованного в 2019 году в журнале Sleep ), но необходимы дополнительные данные, чтобы точно объяснить, вызывает ли одно другое, и если да, то какие именно один вызывает который.

СВЯЗАННЫЙ: 7 лучших времен для питья воды

Ромашковый чай

Старое клише кормления чашкой ромашкового чая для сна имеет свои достоинства: исследования показали, что ромашка успокаивает и усыпляет. побуждающий.Ряд исследований, в том числе опубликованное в октябре 2015 года в журнале Journal of Advanced Nursing недосыпающих тайваньских молодых мам, показали, что ромашковый чай способствует лучшему ночному сну. «Он оказывает успокаивающее, согревающее действие — просто зная, что вы принимаете что-то, что больше связано с релаксацией, — это само по себе может иметь положительный эффект», — говорит доктор Авидан.

Пирог с вишневым соком

Дана Хуннес, доктор философии, старший диетолог в Медицинском центре Калифорнийского университета имени Рональда Рейгана и профессор Школы общественного здравоохранения Филдинга Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, говорит, что терпкий вишневый сок обладает свойствами, вызывающими сон.

«Кислая вишня богата мелатонином, вызывающим сон гормоном, который мы вырабатываем естественным образом», — объясняет доктор Хуннес, добавляя, что люди могут подумать о том, чтобы съесть фрукт, а не пить сок. «Природный сахар в соке может заставить вас чаще мочиться — сахар часто вытягивает дополнительную воду, чтобы разбавить его в организме», — объясняет она.

Авидан говорит, что он рекомендовал пациентам попробовать во время сна пить терпкий вишневый сок. «Есть опубликованные данные, которые показывают, что есть положительное влияние на два атрибута, связанных со сном — задержку сна (сколько времени нужно, чтобы засыпать) и улучшение времени, в течение которого люди бодрствуют в течение ночи», — говорит Авидан. .

СВЯЗАННЫЙ: Все о вишне: питание, преимущества, виды, побочные эффекты и многое другое

Худшие напитки, которые стоит пить перед сном

Алкоголь

Может вызвать сонливость, но коктейль не обязательно способствует хорошему сну.

«Алкоголь может полностью нарушить режим сна, особенно важные мозговые волны, которые мы имеем, когда мы спим. Это затрудняет глубокий сон », — говорит Хуннес.

Она рекомендует прекратить употребление алкоголя за четыре часа до сна и не больше одного напитка за ночь для лучшего сна. «На усвоение одного напитка уходит один час 15 минут, поэтому может быть полезно дать себе дополнительное время и время, чтобы выпить дополнительную воду, чтобы вывести ее из организма», — говорит она.

СВЯЗАННЫЙ: Безалкогольные способы расслабиться в конце долгого дня

Кофе

Здесь никаких сюрпризов: Авидан говорит, что кофе проблематично пить перед сном по двум причинам.Обладает мочегонным действием, а значит, способствует мочеиспусканию; а кофеин в кофе не дает вам уснуть.

Ханнес добавляет, что даже кофе без кофеина может помочь вам уснуть. «Я бы избегала кофе с кофеином в течение восьми часов перед сном из-за его длительного периода полувыведения и дозы кофеина», — говорит она.

Черный или зеленый чай

Черный и зеленый чай содержат кофеин и являются мочегонными средствами, поэтому из них нельзя приготовить лучшие напитки перед сном по тем же причинам, что и кофе, говорит Авидан.«Я бы избегал их в течение четырех-шести часов перед сном, поскольку было показано, что даже небольшое количество кофеина вредно для режима сна и потенциально затрудняет засыпание», — говорит Хуннес.

СВЯЗАННЫЕ: Зеленый чай и матча: как они сравниваются?

Газировка

Комбинация кофеина и сахара, содержащаяся в большинстве видов колы, может вызывать проблемы со сном, говорят оба эксперта. «Даже если в напитке нет ни того, ни другого, пузырьки от газирования не дадут вам уснуть», — говорит Ханнес.«Я бы, вероятно, ограничила потребление содовой не ближе, чем за три-четыре часа до сна без кофеина, и восемь часов, если в ней есть кофеин», — говорит она.

Напитки, которые, как утверждается, помогают уснуть, но не имеют большого количества доказательств, подтверждающих это

Будьте осторожны, полагаясь на эти напитки для лучшего сна. На сегодняшний день нет доказательств того, что они действительно могут улучшить ваш отдых.

Смеси для напитков с добавлением магния (Like Calm)

Поскольку дефицит магния связан с нарушениями сна, можно подумать, что добавки могут быть полезны для установления спокойного сна.

Ханнес говорит, что напитки на основе магния могут помочь со сном, помогая регулировать мелатонин (гормон, вызывающий сон) и снижая кровяное давление. Однако она упоминает, что количества магния в этих напитках (например, Calm) может быть недостаточно, чтобы действительно изменить ситуацию. «Возможно, вам будет лучше получать магний из продуктов, но, поскольку в Calm нет кофеина, нет причин избегать его», — говорит она.

СВЯЗАННЫЕ: 8 Продукты с высоким содержанием магния

Теплое молоко

Это давняя рекомендация, но наука, лежащая в основе этой рекомендации, далека от безупречной.

«Это может сработать, потому что молоко — это удобная пища, которая помогает некоторым людям заснуть», — говорит Хюнз — из-за эффекта плацебо. «Это также может быть триптофан или другие белки, которые помогают людям заснуть», — говорит Хуннес. Однако нет убедительных научных доказательств того, что он заметно улучшает сон.

Авидан добавляет, что к теплому молоку следует подходить с осторожностью, поскольку оно может вызвать желудочный рефлюкс у людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью или ГЭРБ. «Стакан теплого молока всегда считался успокаивающим, но у людей с рефлюксом за это приходится платить», — говорит Авидан.

Напитки с CBD

Могут ли напитки CBD улучшить ваш сон, пока не известно. Авидан говорит, что он бы предостерег от употребления напитков CBD для сна, потому что люди по-разному реагируют на это. Кроме того, отсутствуют данные, чтобы намекнуть на то, помогает ли он уснуть или нет, и , связаны ли они с какими-либо другими рисками. «Трудно дать здесь рекомендацию, потому что она не подтверждена данными», — говорит Авидан.

Enhanced Water (Like Pepsi’s Driftwell)

Содержащий L-теанин и магний, недавно представленный Pepsi напиток с улучшенной водой, «Driftwell» для массового рынка, утверждает, что он помогает спать.Авидан предупреждает, что это утверждение не имеет научных доказательств.

Формула напитка может быть основана на исследованиях, которые предполагают, что разные ингредиенты (например, определенные минералы и аминокислоты) полезны для сна. «Но никто на самом деле не проверял безопасность использования этой комбинации в конкретном напитке», — говорит Авидан, — и действительно ли это работает. «У нас нет данных».

Можно ли пить ромашковый чай во время беременности?

Ромашковый чай — это разновидность травяного чая, который расслабляет и успокаивает нервы.

Ромашковый чай лучше избегать во время беременности. Недостаточно информации о его воздействии, чтобы знать, что пить беременным женщинам определенно безопасно. Вместо этого лучше выбрать травяной чай, который считается безопасным.

То, что неизвестно о ромашке во время беременности, перевешивает преимущества, которые она может иметь, но это все же личный выбор.

Вот все, что вам нужно знать о том, как пить ромашковый чай во время беременности.

Безопасен ли ромашковый чай во время беременности?

Есть несколько различных видов ромашки:

• Ромашка римская — «настоящая» ромашка, которая чаще всего встречается в чаях и травяных препаратах
• Ромашка египетская похожа, но является продукт премиум-класса и, как говорят, имеет более мягкий вкус.
• Немецкая ромашка — это другой вариант, который по вкусу больше похож на яблоки и также известен как дикая ромашка или «земляное яблоко».

Со всеми ними можно обращаться одинаково, когда речь идет о безопасности беременности.

Ромашковый чай (обычно изготавливаемый из римской ромашки) — это травяной чай, поэтому он от природы не содержит кофеина. Считается, что он обладает рядом преимуществ, поэтому понятно, что вы могли подумать о том, чтобы пить его во время беременности.

К сожалению, информации о его безопасности для беременных и их будущих детей очень мало.

Однако то небольшое количество информации, которое имеется у , говорит о том, что беременным женщинам следует избегать ромашки (включая ромашковый чай).

Исследования показывают, что ромашка может обладать эмменагогическими и абортивными свойствами (источник: Журнал акушерства и гинекологии).

Это означает, что ромашка может увеличить риск кровотечения или выкидыша, хотя это более вероятно в больших количествах, чем в небольших количествах, содержащихся в чае.

Health Direct Australia (который предлагает официальные рекомендации правительства Австралии по вопросам здоровья) высказывает то же самое, советуя принимать ромашку только в небольших количествах во время беременности, поскольку она может быть стимулятором матки (источник: HealthDirect).

Американская ассоциация беременных не обязательно говорит, что ромашка опасна, просто у нее есть «недостаточно надежной информации», чтобы можно было сказать, безопасно это или нет (источник: APA)

В целом, ромашкового чая следует избегать. во время беременности или в очень небольших количествах.

Сюда входят ароматный ромашковый чай, например ромашковый чай с медом или ванилью, а также марки «без кофеина». Ароматизаторы или кофеин не повлияют на тот факт, что с ромашковым чаем следует проявлять осторожность.

То же самое относится к любому другому продукту из ромашки, особенно если он в более высоких дозах, например в виде добавки или масла.

Существуют и другие исследования, которые имеют значение для различных стадий беременности, о чем подробнее говорится ниже.

Ромашковый чай в первом триместре

Травяные чаи обычно не рекомендуются во время первого триместра беременности, и ромашка — одна из них.

Одно итальянское исследование показало более высокую частоту возможных выкидышей и преждевременных родов при использовании ромашки и солодки во время беременности (Источник: PDS Journal).

Первый триместр беременности — самый сложный для плода, потому что в нем идет серьезное развитие. Позвоночник, пищеварительный тракт, глаза, уши и нервная система — это лишь некоторые из основных изменений, которые происходят в это решающее время.

Поэтому на ранних сроках беременности лучше избегать ромашки.

Ромашковый чай во втором и третьем триместрах

В целом, первый триместр является наиболее важным временем, чтобы избегать любого избытка трав, будь то чай, мази и т. Д.Просто недостаточно научных исследований ромашки, чтобы гарантировать ее безопасность.

Многие врачи рекомендуют ограничить потребление травяных чаев и во втором и третьем триместрах.

Тем не менее, второй и третий триместры несут меньший общий риск трав, негативно влияющих на развитие плода, хотя, по иронии судьбы, женщины, как правило, используют меньше трав в этот период, так как меньше симптомов дискомфорта, таких как тошнота (источник: PMC).

Одно исследование пришло к выводу, что женщины, которые использовали большое количество трав во время беременности, имели более высокий уровень заболеваемости, связанной с беременностью, а их дети при рождении были маленькими для своего гестационного возраста (источник: PubMed).

Однако важно, чтобы вы проконсультировались со своим врачом, чтобы узнать, что лучше для вас.

То, что вы можете или не можете есть, зависит не только от общих мер безопасности, но и от вашей истории болезни.

Может ли ромашковый чай вызвать выкидыш или спровоцировать роды?

Одно исследование показало, что ромашка потенциально может вызывать роды у беременных в последнем триместре (40 недель и более) (источник: Иранский медицинский журнал красного полумесяца).

Однако ромашку принимали в виде больших капсул или добавок, а не в виде чая. Не рекомендуется принимать высокие дозы любых трав во время беременности (Источник: WebMD).

Помимо этого исследования, существует очень ограниченная информация о том, может ли ромашка вызвать выкидыш или вызвать роды.

Есть ли преимущества ромашкового чая при беременности?

Ромашковый чай помогает поддерживать водный баланс организма, хотя есть и другие, более безопасные напитки. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашими десятью напитками, которые могут употреблять беременные женщины, помимо воды.

Ромашковый чай также известен своим повышенным содержанием антиоксидантов и помогает уснуть. Также говорят, что он обладает противораковыми свойствами, помогает при экземе и воспалительных заболеваниях, таких как артрит и боли в спине (источник: PMC).

Однако есть и другие способы получить эти преимущества от других продуктов, а не от ромашкового чая, профиль безопасности которого во время беременности неизвестен.

Полезен ли ромашковый чай при тошноте при беременности?

Ромашка часто используется в холистической медицине для лечения расстройства желудка и других желудочно-кишечных расстройств (источник: Pediatrics in Review).

Однако обычно его смешивают с другими травами, которые также помогают, например с мятой, поэтому не всегда легко определить, эффективна ли одна только ромашка.

Другое иранское исследование показало, что комбинация ромашки, витамина B6 и имбиря уменьшает утреннюю тошноту.

Опять же, как известно, и B6, и имбирь борются с тошнотой сами по себе — добавление ромашки могло помочь, а могло и не помочь (источник: Иранский журнал акушерства, гинекологии и бесплодия).

Из-за неизвестного профиля безопасности ромашки во время беременности, возможно, лучше использовать другие средства от тошноты.

Чем я могу помочь при тошноте?

Есть несколько более безопасных и естественных способов борьбы с тошнотой и утренним недомоганием, и мы перечислили лучшие из них в этой статье.

Я пила ромашковый чай во время беременности. Стоит ли беспокоиться?

Совет избегать ромашкового чая во время беременности основан на большой осторожности, а не на каких-либо определенных опасностях.

Понятно, что если вы случайно подумали, что ромашка на 100% безопасна, теперь вы можете забеспокоиться, пили ли вы ромашковый чай во время беременности.

Хотя наука и указывает на потенциально отрицательные эффекты ромашки, было бы обнадеживающим знать, что маловероятно, что небольшого количества ромашки в чае достаточно, чтобы вызвать какие-либо проблемы.

Как мы уже упоминали, одно правительство (Австралия) утверждает, что ромашковый чай можно пить, но в небольших количествах.Маловероятно, что этот совет был бы дан, если бы в отношении ромашки существовала определенная опасность.

Однако, вероятно, будет хорошей идеей прекратить использование ромашки из-за ограниченной информации о ней, просто на всякий случай.

Вам следует перейти на другой травяной чай, который признан безопасным, или попробовать другие способы увлажнения во время беременности. Вы можете найти некоторые идеи по этому поводу здесь.

В заключение, лучше избегать излишка чего-либо травяного, особенно в первом триместре.

Если вы решите пить ромашковый чай во время беременности, это следует делать после консультации с вашим лечащим врачом, и только в очень небольших количествах, если вообще.

---

Пьете много чая во время беременности? Вам также может понравиться:

Эта статья была рассмотрена и одобрена для публикации в соответствии с нашей редакционной политикой.

Можно ли пить разные травяные чаи за день?

Крупный план женщины кладет травы в чайник.

Изображение предоставлено: Рут Дженкинсон / Дорлинг Киндерсли РФ / Getty Images

Травяные чаи — это натуральные лечебные средства, которые готовятся путем замачивания части корня, растения или цветка травы в кипящей воде. Многие травы относительно безвредны при умеренном употреблении, и их можно безопасно комбинировать с другими травами, обладающими аналогичным действием, такими как чаи из ромашки и мяты. Для достижения наилучших результатов отмерьте свой чай так, чтобы вы соблюдали рекомендуемую дозировку каждой отдельной травы, и поговорите со своим врачом, если вы принимаете лекарства, в том числе безрецептурные или безрецептурные.

Комбинирование и смешивание трав

Практики альтернативной медицины иногда рекомендуют чайные смеси, содержащие определенную комбинацию трав. Хотя некоторые ингредиенты могут быть выбраны из-за вкуса или аромата, большинство трав выбрано из-за их дополнительного воздействия на организм. Рецепт чая из ромашки и мяты, представленный на веб-сайте Herbal Gardens, включает сочетание чашки сушеной мяты и ½ сушеных цветков ромашки, объединяя успокаивающее действие обеих трав в одной смеси.Практики традиционной китайской медицины могут иногда порекомендовать рецептурные чаи, содержащие широкий спектр растительных ингредиентов.

Дозировки

Одной из основных проблем при употреблении разных травяных чаев в один день является индивидуальная дозировка каждой травы. Если вы пьете смесь травяного чая, которая содержит равные части эхинацеи и корня имбиря, вы можете потреблять рекомендованный дневной лимит в 2 г корня эхинацеи до рекомендованных 4 г имбиря.Всегда исследуйте дозировку каждой отдельной травы при приготовлении чая или следуйте рекомендуемой дозировке, указанной на этикетке продукта.

Осложнения

Принимайте безрецептурные или отпускаемые по рецепту лекарства, прежде чем пить разные травяные чаи в один и тот же день. Некоторые травы могут мешать или противоречить действию различных лекарств, потенциально ухудшая ваши симптомы или вызывая нестабильные реакции. MayoClinic.com не рекомендует употреблять следующие травы во время приема лекарств от болезней сердца: St.Зверобой, гинкго, женьшень, чеснок, пальметто, даншен, солодка, боярышник, йохимбе и донг квай.

Соображения безопасности

В случае сомнений избегайте употребления нескольких видов травяного чая, чтобы снизить риск возникновения негативных симптомов. Поговорите с лицензированным альтернативным врачом, прежде чем принимать любую травяную смесь, и всегда уточняйте у своего личного врача, принимаете ли вы лекарства.

Можно ли пить во время беременности?

До беременности вы не обращали особого внимания на этикетки с питанием.(Транс-жиры? Что такое транс-жиры?) Но теперь, когда у вас есть ребенок на буксире, вы не позволяете ничего приближать к своему телу, если это не одобрено вашим акушером-гинекологом … или, по крайней мере, сильно погуглите в 3 часа ночи

Одна из самых сложных тем для маневра? Травяной чай. Поскольку ингредиенты и крепость травяных чаев могут варьироваться в зависимости от производителя, и поскольку исследований травяных чаев на беременных женщинах проводилось не так много, информации о том, какие травяные чаи безопасны для употребления, не так много.Но если вам интересно, безопасно ли продолжать пить свою вечернюю чашку ромашки, читайте дальше.

СВЯЗАННЫЕ: 17 настоящих женщин об их странном стремлении к беременности

Что такое ромашковый чай?

Ромашковый чай получают путем замачивания сушеных цветков ромашки в горячей воде.Эффективность чая зависит от производителя и от того, как долго чай настаивается. Ромашка содержит флавоноиды — естественные растительные пигменты, которые присутствуют во многих питательных фруктах и ​​овощах. Продукты с флавоноидами обладают множеством преимуществ для здоровья, включая, согласно многообещающим исследованиям, возможность снизить риск сердечных заболеваний, рака и инсульта.

Пакетированный чай с ромашкой продается в продуктовых магазинах, магазинах здорового питания и аптеках по всей стране, а также может быть куплен на Amazon.Вы также можете приготовить ромашковый чай, замочив сушеные цветы (их также можно купить в Интернете и в магазинах диетических продуктов) непосредственно в горячей воде.

Можно ли пить ромашковый чай во время беременности?

Это непростой вопрос. Мы опросили нескольких акушеров и пришли к общему мнению, что пить ромашковый чай — это личное решение, которое вы должны принять вместе с врачом.Не существует твердого правила, определяющего, безопасна ли ромашка или определенно небезопасна. Поскольку исследований относительно беременных женщин и ромашкового чая так мало, лучше проявить осторожность.

Может ли ромашковый чай быть безопасным для некоторых беременных женщин, а не для других? Это трудный вызов, потому что исследований так мало. В исследовании, проведенном врачами Университета Кейс Вестерн Резерв (включая Санджая Гупта), польза и риски ромашкового чая были тщательно изучены среди населения в целом.Однако отмечается, что безопасность для беременных и кормящих женщин «не установлена, хотя не было никаких достоверных сообщений о токсичности, вызванной этим распространенным напитком».

Почему полное отсутствие доказательств, когда речь идет о будущих мамах? «Беременные женщины считаются уязвимой группой населения, поэтому, как правило, исследователям не разрешается проводить эксперименты на беременных женщинах», — сказала NPR Жаклин Вольф, профессор истории медицины факультета социальной медицины Университета Огайо.

«Из-за отсутствия доказательств долгосрочной безопасности ромашка не рекомендуется беременным или кормящим женщинам», — сообщает WebMD. Хм , достаточно честно. Если вы не очистите его с помощью документа, отключение — лучший способ.

Польза ромашкового чая для здоровья

Беременны или нет, а что вообще такого хорошего в ромашковом чае? По сути, он обладает антиоксидантными, противовоспалительными и вяжущими свойствами — на самом деле, он использовался как популярное лекарственное растение на протяжении веков, начиная с Древнего Египта, Рима и Греции.Согласно исследованию Case Western Reserve, было доказано, что ромашка помогает уменьшить симптомы простуды, желудочно-кишечных заболеваний, болезненности и охриплости горла. Он также широко рекламируется как снотворное (поэтому ваша бабушка, вероятно, пыталась настаивать на вас ромашковым чаем в детстве, когда вы все злились перед сном).

Ромашка также широко рекомендуется как эффективное домашнее средство от беспокойства.В исследовании 2016 года, опубликованном Национальным институтом здравоохранения, испытуемым с диагнозом генерализованное тревожное расстройство средней и тяжелой степени давали 1500 мг экстракта ромашки каждый день в течение 12 недель. Было обнаружено, что ромашка безопасна и эффективна для значительного уменьшения симптомов ГТР. Хотя экстракт ромашки содержит гораздо более высокую дозу, чем ваша средняя чашка чая, вы также можете воспользоваться преимуществами уменьшения беспокойства, медленно потягивая теплую чашку и делая глубокие вдохи.

Риски ромашкового чая

Хотя ромашковый чай в основном считается безопасным (во всяком случае, для небеременных людей), он может вызвать рвоту, если принимать его в больших дозах, предупреждает WebMD.Кроме того, если у вас аллергия на какое-либо растение из семейства ромашковых (например, бархатцы, амброзию и хризантемы), у вас может развиться аллергическая реакция после употребления ромашкового чая. Ромашка также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая ибупрофен и аспирин, поэтому посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем употреблять чай в больших количествах.

Ромашковый чай не регулируется, поэтому количество ромашки в чашке чая, которую вы пьете, зависит от производителя. регулируемые дозы) могут быть лучшей альтернативой.

Что я могу пить вместо этого?

Если вы предпочитаете перестраховаться, чем сожалеть, возможно, вам будет удобнее отказаться от ромашкового чая во время беременности. Если да, то вы можете попробовать другие напитки.

Хотя горячая вода с лимоном — это не совсем очаровательная замена на , она сохранит водный баланс и удовлетворит ваше желание выпить теплый успокаивающий напиток перед сном.Лучше всего то, что это полностью безопасно: вы можете пить столько чашек, сколько захотите, и вам не нужно очищать их заранее у акушера. (Победа, победа, победа.)

Черный и зеленый чаи содержат кофеин, и Американский колледж акушеров и гинекологов утверждает, что 200 мг кофеина в день вряд ли причинят вред вам или вашему будущему ребенку. (Для справки, в чашке черного чая содержится около 47 мг кофеина.Ваш врач может придерживаться другого мнения, поэтому посоветуйтесь с ним, прежде чем включать чай с кофеином в свой распорядок дня.

Как и ромашковый чай, влияние травяных чаев на беременных женщин существенно не изучалось. Фруктовые чаи, такие как ежевика или персиковый чай, вероятно, безопасны, но проверьте ингредиенты, чтобы убедиться, что чай не содержит смеси трав, которые могут быть опасны во время беременности.Например, гибискус — распространенный ингредиент многих травяных чаев, но он небезопасен для беременных. Чай из мелиссы также обычно считается безопасным в соответствии с Американской ассоциацией беременных, но посоветуйтесь с врачом, прежде чем попробовать.

В третьем триместре малиновый красный листовой чай пользуется популярностью среди беременных женщин во всем мире. Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале « Integrative Medicine », треть акушерок в США рекомендуют чай из красных листьев малины для стимуляции родов.Другое исследование, проведенное Ассоциацией холистических медсестер в Новом Южном Уэльсе, показало, что женщины, которые пили чай, на 11 процентов реже нуждались в щипцах во время родов. Даже Американская ассоциация беременности одобряет это, предполагая, что чай можно безопасно употреблять во время беременности, и он может сократить продолжительность родов и снизить вероятность необходимости в родоразрешении или кесаревом сечении. У некоторых женщин малиновый красный листовой чай может вызвать схватки, поэтому получите разрешение врача или акушерки, прежде чем пить.

СВЯЗАННЫЙ: Акушер-гинеколог взвешивает раз и навсегда: можно ли красить волосы во время беременности?

.