Можно кормящей маме шарлотку — Оappendicite
Можно ли есть шарлотку при грудном вскармливании
Кормление грудью малыша требует от мамочки ответственного отношения к своему рациону. Ограничения связаны с постепенной адаптацией пищеварительного тракта младенца к разнообразному питанию, поэтому на некоторые продукты ребенок реагирует аллергией или коликами. Шарлотка при грудном вскармливании – не только вкусный десерт, это отличный способ разнообразить скудное меню, добавить хорошего настроения и сил женщине без вреда для малыша.
Состав десерта
Классическая шарлотка готовится из яблок и бисквитного теста. Преимущество яблочного пирога в том, что дольки фрукта при приготовлении запекаются в духовке, поэтому в отличие от свежих плодов их употребление мамой не вызовет газообразования у крохи. Печеные яблоки в основном сохраняют полезные вещества – витамины A, C, E, B, PP и микроэлементы (калий, медь, железо, хром, молибден).
Продукт содержит пектин, растительные волокна и легкие углеводы, поэтому принесет пользу организму матери и малыша:
- укрепит иммунитет;
- поддержит работу сердца и мозга;
- выведет токсины;
- даст силу мышцам и суставам;
- улучшит состав крови;
- поможет почкам выводить излишки жидкости.
Клетчатка нормализует работу ЖКТ, устраняет запоры, от которых страдают многие женщины в послеродовой период.
Тесто шарлотки готовится из муки с добавлением яиц и сахара, при домашнем приготовлении в нем отсутствуют химические добавки; консерванты и разрыхлители, продукты не принесут ребенку вреда. А также безусловный плюс в том, что при выпечке не используются дрожжи.
Но следует учитывать:
- Мука высшего сорта – продукт очищенный, содержит минимум белков, в основном состоит из углеводов. Его избыток в питании кормящей мамы может привести к коликам и аллергической реакции у ребенка, поэтому потребление мучных изделий следует ограничивать.
- Яйца – белок в чистом виде, необходим для роста и развития младенца. Но продукт обладает алергенными свойствами, его употребление при ГВ разрешается с 2 месяцев при отсутствии негативной реакции у ребенка на белок.
- Сахар необходим организму человека, глюкоза питает мозг, участвует в работе печени, дает энергию. При кормлении грудью чистые углеводы следует строго дозировать, ведь это излишняя нагрузка на организм малыша становится причиной вздутия и колик.
Следовательно, шарлотку кормящей маме можно, но не каждый день, а в качестве десерта в небольшом количестве, тогда вкусный пирог не навредит, а принесет удовольствие.
Как приготовить яблочный пирог
Преимущество шарлотки – доступность продуктов и быстрота приготовления. Для создания десерта потребуются продукты:
- яблоки – 4 крупных плодов;
- сахар – стакан;
- мука (высший сорт) – стакан;
- яйцо куриное – 4 шт.
Еще понадобится сода для придания выпечке пышности, уксус необходим для её погашения, ванилин придаст блюду аромат.
В глубокую миску разбивают яйца, добавляют соду, погашенную уксусом, ванилин и сахар, массу хорошо взбивают. Муку высыпают постепенно небольшими порциями, чтобы не образовывались комочки. Тесто должно получиться вязким, как густая сметана.
Плоды моют, очищают, вырезают семенную камеру и разрезают на небольшие кусочки, кожуру можно не убирать, все зависит от предпочтений. Противень смазывают сливочным маслом, на дно выкладывают яблоки и заливают тестом. Форму ставят в духовку на 30 минут, чтобы пирог был пышным, её необходимо предварительно разогреть до 180 °С.
Особенности употребления
Мамам, кормящим грудью, нельзя забывать об умеренности, если шарлотка любимое блюдо, есть пирог целиком и ежедневно при ГВ нельзя. Углеводы и белок могут вызвать аллергию и реакцию кишечника у ребенка, поэтому начинать пробовать продукт следует по правилам:
- Не стоит употреблять пирог в первый месяц после рождения ребенка.
- Масса первого кусочка не должна превышать 50 г.
- Важно первое время следить за состоянием грудничка, при появлении вздутия или высыпаний на коже употребление десерта следует перенести на более поздний срок.
- При отсутствии реакции объем съеденного пирога увеличивают постепенно.
Кормящей маме достаточно одного кусочка шарлотки не более 250 г, не чаще двух или трех раз в неделю. Женщинам с избыточным весом следует помнить, что мучные десерты не только вкусны и придают сытость, продукт способствует увеличению веса. Поэтому шарлотку предпочтительнее есть утром или в обед, а потом прогуляться с ребенком на улице. Если же проблема с лишними килограммами стоит остро, лучше ограничиться печеными яблоками, они помогут похудеть.
Если ребенок хорошо переносит шарлотку в мамином меню, не стоит покупать пирог в магазине, полезен только свежий продукт домашней выпечки. Вкус его не слишком пострадает, если снизить количество сахара, в классический рецепт разрешается немного изменить, добавив ягоды или фрукты, которые малыш переносит хорошо.
Аппетитная шарлотка — польза и вред продукта при ГВ, нюансы включения в меню мамы и ребенка
Первые месяцы после родов являются особо важным периодом для матери и ребенка, особенно если присутствует грудное вскармливание. В период адаптации малыша к новому для него миру следует обеспечить самые комфортные условия, не допуская никаких эксцессов и чрезвычайных ситуаций.
Для этого кормящей маме необходимо очень внимательно отнестись к своему рациону питания, эмоционально и информационно подготовиться. Чем больше информации на вооружении – тем более прост период грудного вскармливания.
Можно ли употреблять при ГВ?
Во время лактации женщине следует увеличить потребление жидкости, это способствует большей выработке молока для малыша. Само собой увеличивается количество чаепитий, и конечно же молодая мамочка не желает употреблять его пустым. Хочется разнообразить меню вкусным и полезным десертом, как раз классическая шарлотка из категории групп таких продуктов.
Разрешается ли в первый месяц после родов?
Молодую мамочку очень часто заботит вопрос, а с какого месяца можно побаловать себя домашней шарлоткой!? Для того, что бы ответить, нужно изучить состав данного десерта. Составляющие классической шарлотки – это яблоки и бисквитное тесто. Не для кого не секрет, что плоды эти, самый натуральный кладезь витаминов.Употребление зеленых яблок разрешено с первых дней после родов. А учитывая, что яблоки будут запекаться, то можно не переживать о том что они могут навредить крохотному чуду, ведь именно в таком виде педиатры советуют их есть в первый месяц грудного вскармливания.
Так что можно смело обрадовать кормящих сладкоежек, шарлотка разрешена к употреблению молодых мамочек, буквально через неделю после родов.
Польза для женщины
Обязательно нужно понимать в чем польза от данного десерта. Как уже было выше упомянуто, в составе присутствуют плоды яблок, а значит организм мамы получит следующие макро и микроэлементы (нужных для поддержания и восстановления сил и здоровья после родов и кормления, ведь и то и другое буквально опустошают женщину):
- Витамины: А, В1, В2, В5, В6, В9, Е, С, Р,К, Н и РР.
- Минералы:
- железо;
- калий;
- кальций;
- бром;
- кобальт;
- фосфор;
- магний;
- медь и цинк.
- Полезные соединения:
- клетчатка;
- пектин;
- каротин.
- Кислоты:
- яблочная;
- лимонная;
- тартановая;
- винная и фолиевая.
Довольно внушительный список полезных элементов, поможет молодой кормящей мамочке:
- улучшить обменный процесс в организме;
- повысить сопротивляемость против микробов и вирусов, одним словом – поддержать иммунную систему;
- омолодить кожу и придать блеск волосам и многое другое.
к оглавлению ↑
Допускается ли в детском питании?
Когда малыш подрастет немного, каждую маму интересует уже другой вопрос: а можно ли давать во время активного прикорма домашнюю сладкую выпечку, в т.ч. шарлотку из яблок.
Когда можно давать малышу?
На втором году жизни рацион маленького человечка практически приближен к взрослому. Довольно разнообразное меню. Но малыш продолжает активно знакомится с незнакомой ему едой дальше. Примерно ближе к 1,5 годовалому возрасту ребенку можно предложить попробовать домашнюю сладкую выпечку, шарлотка из яблок отлично подойдет для крохи.
Чем может быть полезно ребенку?
Шарлотка с печеными яблоками окажет неоценимое благоприятное воздействие на растущий организм малыша. Входящие в состав природные сорбенты помогут укрепить иммунитет и противостоять простудным заболеваниям. Клетчатка поспособствует очищению организма от вредных соединений и шлаков, при нынешней экологии, это очень полезное качество.Витаминный комплекс в составе обогатит организм и придаст новых сил для роста и правильного развития ребенка. Помимо этого, выпечка эта очень вкусная и сытная, малыш обязательно оценит эти качества.
Возможный вред для матери и грудничка
- Во-первых, эта выпечка крайне калорийна по своему составу, употребление без меры может быть чревато лишними килограммами на талии и бедрах у мамы и большой нагрузкой на пищеварение новорожденного.
- Во-вторых, большое количество сахара, входящего в состав теста, способно вызвать аллергическую реакцию у малыша.
- В-третьих, некачественные плоды, могут быть напичканы различными химикатами, что негативно отразится на здоровье мамы и ребенка.
к оглавлению ↑
Рекомендации по употреблению при лактации
Для того, что бы избежать неприятных последствий после употребления шарлотки в период лактации, стоит обратить внимание на некоторые рекомендации:
- Если начинка данной выпечки импортные яблоки, то стоит очистить кожуру, т.к. содержащиеся в ней различные химические соединения, не только не принесут пользы, но и способны серьезно причинить вред, вплоть до интоксикации.
- По той же причине не рекомендовано приобретать готовую выпечку и отказаться от шарлотки в гостях.
- Не стоит переедать этот десерт, углеводы входящие в состав, обязательно осядут на талии в виде лишних килограмм.
к оглавлению ↑
Как правильно ввести в рацион?
Начинать вводить в рацион кормящей мамы шарлотку из яблок, как и любые другие продукты, нужно с небольшого количества. В первый раз попробовать небольшой кусочек в первой половине дня, затем наблюдать за реакцией новорожденного, если не появилось аллергической реакции или повышенного газообразования, то в следующий раз норму можно увеличить, постепенно доведя ее до 200гр-250гр. не более 2-3 раз в неделю.
Рецепт приготовления в домашних условиях
В современном мире, найти нужный рецепт того или иного блюда не составит большого труда, стоит только войти в просторы интернета. Но многие хозяйки, помнят как приготовить вкусную домашнюю шарлотку с самого детства. Этот яблочный пирог готовился практически в каждом доме не только в сезон плодов, но и зимнее время, используя замороженные фрукты.
Рецепт классической домашней шарлотки.
Требуемые продукты:
- Яйца- 2-3 шт.
- Сахарный песок- 1стакан.
- Кефир- 1стакан.
- Сода- 0,5 ч.л.
- Мука- 2 стакана.
- Яблоки- 3-4 шт.
- В глубокой посуде взбить 2 яйца и 1стакан сахарного песка, до появления пены.
- Добавить 0,5ч.л. соды и перемешать.
- Влить 1 стакан кефира, комнатной температуры, перемешать и оставить на 10 минут постоять.
- В полученную смесь положить 2 стакана муки, предварительно ее просеять через сито.
- Яблоки хорошенько промыть, если плоды импортного происхождения, кожуру удалить, если фрукты со своего огорода, чистить не стоит, в шкуре у них больше всего полезных элементов, особенно железа. После удалить сердцевину и нарезать на небольшие и не маленькие дольки. Высыпать в тесто хорошо смешать.
- Сковороду или противень смазать маслом, положить на нее заготовку и отправить в духовку выпекаться.
- При температуре 200-220 градусов, время запекания составляет 30-40 минут. Зависит от духового шкафа.
Для данного рецепта можно использовать не только свежие плоды, но и замороженные яблоки. Приятного аппетита!
Подведя итоги, можно с чистой совестью сказать то, что шарлотка при грудном вскармливании очень полезный и невероятно вкусный десерт. При правильном употреблении данный пирог практически не может навредить организму мамы и новорожденного малыша.
Рецепты из яблок для кормящей мамы: шарлотка, мармелад, компот, запеченные яблоки
Яблоки — один из самых «родных» и доступных для жителей России и стран СНГ фруктов, который мы привыкли есть с раннего детства. Зачастую именно они, благодаря своей гипоаллергенности, служат первым продуктом для прикорма. Однако прикорм вводится уже спустя 5-6 месяцев после родов, когда организм ребёнка успевает окрепнуть, а пищеварительный тракт созревает для переваривания и усвоения обычной пищи. А как насчёт более раннего периода? Можно ли есть яблоки при грудном вскармливании и какие сорта лучше выбирать? Не вызовут ли у новорожденного эти, безусловно, полезные плоды аллергию или пищевое расстройство? Ответим на все вопросы максимально подробно.
Польза яблок для кормящих мам
Яблоки — уникальный по богатству химического состава фрукт, в котором есть 12 из 14 витаминов и 19 из 20 микро- и макроэлементов. Так, один килограмм полностью удовлетворит суточную потребность в витамине С, калии, железе, меди, боре, ванадии, кобальте и почти покроет потребность в хроме, молибдене и пищевых волокнах. Особенно полезно кушать эти фрукты кормящим матерям, поскольку обилие железа в них восстанавливает пошатнувшийся после родов уровень гемоглобина.
Также яблоки — богатый источник пектинов, одного из типов клетчатки. Эти растительные полисахариды практически не усваиваются в пищеварительном тракте человека и, таким образом, выступают в роли энтеросорбентов — веществ, поглощающих в кишечнике токсины, препятствующих размножению патогенных бактерий и оказывающих бактерицидное действие. Пектины служат эффективной и безопасной профилактикой запоров, от которых после родов страдают многие женщины. Помимо всего прочего, эти фрукты славятся своей гипоаллергенностью — кушать их могут, как правило, даже «закоренелые» аллергики.
А как насчет вредных свойств?
Яблоки не самый низкокалорийный фрукт, а с учётом того, что при наступлении «яблочного сезона» их едят часто и много. Они могут добавить проблем людям с лишним весом — обычное дело у женщин после родов. Усугубляется это их способностью повышать аппетит.
Ещё одним отрицательным свойством этого фрукта является повышение кислотности желудочного сока. Та же яблочная кислота может навредить и зубам, поскольку временно деминерализует их эмаль.
Следует запомнить, что после употребления яблок и других кислых фруктов нельзя чистить зубы по меньшей мере час, чтобы не нанести им ущерба. Зато прополоскать рот необходимо сразу же по завершении трапезы.
Так можно ли кушать яблоки во время ГВ?
«Кормящих мам любят запугивать аллергией на самые вкусные и в целом полезные продукты, — сообщает консультант по ГВ Наталья Разахацкая. — В чёрный список продуктов зачастую добавляют и цитрусовые, и бананы, и даже местные красные фрукты, в том числе и яблоки. Но если мама питалась этими продуктами во время беременности, то и после родов какие-либо опасения беспочвенны. Аллергия на красные плоды — это всегда генетически обусловленное заболевание, однако проявляется оно крайне редко».
Матерям, которые опасаются аллергической реакции у ребёнка, можно посоветовать приобретать только зеленые или жёлтые яблоки — к ним нет противопоказаний у аллергиков. С красных же достаточно снять кожуру: хотя это значительно уменьшит пользу продукта, в организм матери и ребёнка не попадут пигменты антоцианин и ликопин, обеспечивающие плодам красный цвет и иногда являющиеся аллергенами. В мякоти этих веществ нет.
Распространено мнение, что яблоки всенепременно спровоцируют у ребёнка повышенное газообразование. Однако это справедливо лишь в тех случаях, если и организм мамы также реагирует на эти фрукты. Печеные яблоки при грудном вскармливании такого эффекта не вызывают, хотя в них и погибает значительная часть высокочувствительных к температуре витаминов (A, B5 и особенно B1 с С). Если у мамы есть мультиварка или микроволновка, ей не составит труда приготовить из этих фруктов множество полезных десертов, несколько рецептов которых приведены дальше.
Следует помнить и о том, что самыми полезными являются местные фрукты, независимо от того, где проживает кормящая мать. Их не приходится обрабатывать для длительной транспортировки к конечному покупателю. Так, например, египетские яблоки для доставки в Европу покрывают воскосодержащим веществом. Оно несъедобно, а смывается с трудом — придётся задействовать щётку, горячую воду и мыло.
Обычно можно есть столько яблок, сколько того требует организм. Но если у ребёнка всё-таки наблюдается вздутие, нет нужды исключать яблоки из рациона в период лактации вообще: достаточно уменьшить их порцию, и негативные симптомы наверняка исчезнут.
Печеные яблоки и рецепты других блюд
Несмотря на обеднение витаминного состава во время термической обработки, запеченные и прошедшие термическую обработку яблоки (в духовке, микроволновке или мультиварке) отличаются лучшей усвояемостью за счёт того, что высокая температура размягчает клетчатку фруктов. Подойдут как красные или желтые, так и зеленые плоды.
Рецепт запеченных яблок
- Срезать с яблок верхушки (они ещё пригодятся).
- Ножом или ложкой удалить сердцевину плодов.
- Добавить внутрь каждого фрукта чайную ложку сахара или мёда.
- Прикрыть отверстие оставшимися верхушками.
- Разложить яблоки на противне и поставить их в заранее разогретую до 180 °C духовку на 20 минут.
Аналогичный, но более быстрый и современный способ приготовления — в микроволновке.
Тарелку, на которой разложены плоды, следует накрыть ещё одной тарелкой. Время запекания составляет всего 5 минут. Тот же рецепт можно использовать и для мультиварки — на режиме «Выпечка» это займёт 20 минут.Если маме захочется превратить обычные запеченные яблоки в изысканный десерт, можно поэкспериментировать, добавив в них творог с сухофруктами, мёдом или сахаром или полив плоды перед употреблением вареньем.
Рассмотрим несколько более сложных рецептов: жареные яблоки, шарлотку, компот и мармелад.
Жареные яблоки
Несмотря на свою дешевизну, простоту и быстроту приготовления, этот десерт отличается великолепным вкусом. К тому же он не требует сахара — плоды карамелизуются за счёт собственных фруктозы и глюкозы.
- яблоки любого из твёрдых сортов (например, зеленые Гренни Смит или Симиренко) — 300-400 г;
- топлёное или обычное сливочное масло — 2 столовые ложки;
- корица — четверть чайной ложки;
- соль — маленькая щепотка.
Для приготовления необходимо:
- Тщательно вымыть, очистить и нарезать дольками яблоки.
- На среднем огне разогреть масло в большой сковороде.
- Аккуратно разложить дольки так, чтобы между ломтиками оставалось по меньшей мере 1,5 см. Поскольку все дольки не поместятся сразу, жарить придётся порциями.
- Чуть-чуть посыпать солью (совсем крохотным количеством соли: переборщить здесь — значит испортить блюдо).
- Жарить до тех пор, пока нижняя сторона не станет золотистой. Затем их следует перевернуть и оставить ещё на несколько минут. Дольки должны оставаться мягкими.
- Готовое блюдо по желанию можно посыпать корицей. Кушать тёплым.
Один из популярнейших и простейших рецептов яблочного пирога.
- собственно яблоки (отлично подойдут зеленые сорта) — 1 кг;
- сахар — 1 полный гранёный стакан;
- мука — столько же;
- яйца — 3 штуки крупных;
- сливочное масло — 50 г;
- корица — четверть чайной ложки;
- панировочные сухари.
Для приготовления необходимо:
- Вымыть и очистить яблоки, вырезать у них серединки. Нарезать крупными ломтиками. Форму для выпечки смазать сливочным маслом, покрыть панировочными сухарями. Выложить в неё ломтики.
- Смесь яиц с сахаром взбивать до её превращения в пенистую массу. Добавить корицу и понемногу досыпать муку. Тщательно перемешать и вылить на яблоки.
- Поставить форму в заранее разогретую духовку или микроволновку. Печь 45 минут при 180-градусной температуре (в микроволновке — около 15 минут). По желанию перед подачей можно дополнительно обсыпать шарлотку сахарной пудрой.
Можно сделать выпечку более нежной, добавив в неё бананы. Не менее вкусна шарлотка с грушами и все её вариации: грушево-яблочная, грушево-банановая и т.д.
Яблочный компот
Рецепт простого, вкусного и полезного компота, который, будучи подан холодным, мгновенно утолит жажду в жаркие летние месяцы, а тёплым — согреет осенью.
- яблоки — 0,5 кг;
- сахар — три четверти гранёного стакана;
- вода — от 1,5 до 2 литров (в зависимости от желаемой сладости).
Для приготовления компота необходимо:
- Вымыть плоды, удалить сердцевину, разрезать каждое на 6-8 долек. Если хочется сохранить эстетичный белый цвет яблок, каждую очищенную дольку следует положить на несколько минут в миску с раствором лимонной кислоты.
- Воду в кастрюле довести до кипения. Высыпать в неё яблоки и сахар. Поддерживать средний огонь. Если в ход идут свежие фрукты, их можно бросить в кипящую воду и сразу же снять кастрюлю с огня, позволив компоту настаиваться под крышкой.
- Если же плоды жёсткие, следует оставить их вариться на среднем огне 20 минут. После окончания варки необходимо закрыть кастрюлю и дать компоту настояться.
При желании можно усовершенствовать рецепт, добавив в компот кроме яблок любые другие фрукты или ягоды.
Не менее вкусный компот можно приготовить и в зимние месяцы, а основным ингредиентом для него послужат сушёные яблоки. Рецепт в целом аналогичен, но на 2 литра воды необходимо использовать 350 г сухих плодов и 200 г сахара. Компот варится на слабом огне 35 минут, а под конец добавляется 1 грамм лимонной кислоты.
Мармелад в мультиварке
На изготовление сладости по этому рецепту уйдёт всего несколько часов.
- яблоки — 6-7 крупных плодов;
- сахар — 200 г;
- корица — 1 щепотка.
Для приготовления необходимо:
- Вымыть, высушить, очистить от кожуры яблоки. Вынуть их сердцевины.
- Нарезать плоды маленькими кубиками или ломтиками.
- Засыпать в чашу мультиварки и держать в режиме «Выпечка» от 50 минут до часа.
- Вынуть готовые яблоки, дать немного остыть, после чего взбить блендером или протереть через сито.
- Добавить сахар (ориентироваться лучше не на указанные 200 г, а на сладость яблок).
- Снова заложить в мультиварку и сушить в режиме «Выпечка» 40-45 минут. Рекомендуется несколько раз перемешивать массу.
- Переложить получившиеся пюре в форму и оставить на несколько часов застывать.
Готовое блюдо можно нарезать ножом или фигурными формочками.
Заключение
Яблоки — гипоаллергенный и крайне полезный фрукт с богатым химическим составом. Мамы могут без опаски есть яблоки даже в первые месяцы лактации. Если на свежие яблоки организм реагирует метеоризмом, их следует кушать печёными или варёными (в виде компота). В тех редких случаях, когда у мамы или малыша всё же возникает аллергическая реакция, стоит есть только зеленые и жёлтые плоды или же снимать с красных шкурку. Также нельзя забывать, что яблоки кормящей маме лучше выбирать местные — безопасные и зачастую более полезные.
Аппетитная шарлотка — польза и вред продукта при ГВ, нюансы включения в меню мамы и ребенка
Первые месяцы после родов являются особо важным периодом для матери и ребенка, особенно если присутствует грудное вскармливание. В период адаптации малыша к новому для него миру следует обеспечить самые комфортные условия, не допуская никаких эксцессов и чрезвычайных ситуаций.
Для этого кормящей маме необходимо очень внимательно отнестись к своему рациону питания, эмоционально и информационно подготовиться. Чем больше информации на вооружении — тем более прост период грудного вскармливания.
Можно ли употреблять при ГВ?
Во время лактации женщине следует увеличить потребление жидкости, это способствует большей выработке молока для малыша. Само собой увеличивается количество чаепитий, и конечно же молодая мамочка не желает употреблять его пустым. Хочется разнообразить меню вкусным и полезным десертом, как раз классическая шарлотка из категории групп таких продуктов.
На заметку. Благодаря своей простоте в приготовлении, она занимает одно из лидирующих мест вкусностей во время грудного кормления. Шарлоткой можно не только насладится, но и в дополнении получить витаминный комплекс, как бонус.
Разрешается ли в первый месяц после родов?
Молодую мамочку очень часто заботит вопрос, а с какого месяца можно побаловать себя домашней шарлоткой!? Для того, что бы ответить, нужно изучить состав данного десерта. Составляющие классической шарлотки — это яблоки и бисквитное тесто. Не для кого не секрет, что плоды эти, самый натуральный кладезь витаминов.Употребление зеленых яблок разрешено с первых дней после родов. А учитывая, что яблоки будут запекаться, то можно не переживать о том что они могут навредить крохотному чуду, ведь именно в таком виде педиатры советуют их есть в первый месяц грудного вскармливания.
Так что можно смело обрадовать кормящих сладкоежек, шарлотка разрешена к употреблению молодых мамочек, буквально через неделю после родов.
Польза для женщины
Обязательно нужно понимать в чем польза от данного десерта. Как уже было выше упомянуто, в составе присутствуют плоды яблок, а значит организм мамы получит следующие макро и микроэлементы (нужных для поддержания и восстановления сил и здоровья после родов и кормления, ведь и то и другое буквально опустошают женщину):
- Витамины: А, В1, В2, В5, В6, В9, Е, С, Р,К, Н и РР.
- Минералы:
- железо;
- калий;
- кальций;
- бром;
- кобальт;
- фосфор;
- магний;
- медь и цинк.
- Полезные соединения:
- клетчатка;
- пектин;
- каротин.
- Кислоты:
- яблочная;
- лимонная;
- тартановая;
- винная и фолиевая.
Довольно внушительный список полезных элементов, поможет молодой кормящей мамочке:
- улучшить обменный процесс в организме;
- повысить сопротивляемость против микробов и вирусов, одним словом — поддержать иммунную систему;
- омолодить кожу и придать блеск волосам и многое другое.
Допускается ли в детском питании?
Когда малыш подрастет немного, каждую маму интересует уже другой вопрос: а можно ли давать во время активного прикорма домашнюю сладкую выпечку, в т.ч. шарлотку из яблок.
Справка. Диетологи в этом плане солидарны с педиатрами: из-за большого содержания сахара в этих продуктах, в первый год жизни лучше воздержаться и не кормить малыша ими. Позже можно попробовать дать ребенку небольшой кусочек шарлотки.
Когда можно давать малышу?
На втором году жизни рацион маленького человечка практически приближен к взрослому. Довольно разнообразное меню. Но малыш продолжает активно знакомится с незнакомой ему едой дальше. Примерно ближе к 1,5 годовалому возрасту ребенку можно предложить попробовать домашнюю сладкую выпечку, шарлотка из яблок отлично подойдет для крохи.
Чем может быть полезно ребенку?
Шарлотка с печеными яблоками окажет неоценимое благоприятное воздействие на растущий организм малыша. Входящие в состав природные сорбенты помогут укрепить иммунитет и противостоять простудным заболеваниям. Клетчатка поспособствует очищению организма от вредных соединений и шлаков, при нынешней экологии, это очень полезное качество.Витаминный комплекс в составе обогатит организм и придаст новых сил для роста и правильного развития ребенка. Помимо этого, выпечка эта очень вкусная и сытная, малыш обязательно оценит эти качества.
Возможный вред для матери и грудничка
Несмотря на довольно большой список полезных витаминов и микроэлементов, употреблять во время лактации стоит с осторожностью:
- Во-первых, эта выпечка крайне калорийна по своему составу, употребление без меры может быть чревато лишними килограммами на талии и бедрах у мамы и большой нагрузкой на пищеварение новорожденного.
- Во-вторых, большое количество сахара, входящего в состав теста, способно вызвать аллергическую реакцию у малыша.
- В-третьих, некачественные плоды, могут быть напичканы различными химикатами, что негативно отразится на здоровье мамы и ребенка.
Рекомендации по употреблению при лактации
Для того, что бы избежать неприятных последствий после употребления шарлотки в период лактации, стоит обратить внимание на некоторые рекомендации:
- Если начинка данной выпечки импортные яблоки, то стоит очистить кожуру, т.к. содержащиеся в ней различные химические соединения, не только не принесут пользы, но и способны серьезно причинить вред, вплоть до интоксикации.
- По той же причине не рекомендовано приобретать готовую выпечку и отказаться от шарлотки в гостях.
- Не стоит переедать этот десерт, углеводы входящие в состав, обязательно осядут на талии в виде лишних килограмм.
Как правильно ввести в рацион?
Начинать вводить в рацион кормящей мамы шарлотку из яблок, как и любые другие продукты, нужно с небольшого количества. В первый раз попробовать небольшой кусочек в первой половине дня, затем наблюдать за реакцией новорожденного, если не появилось аллергической реакции или повышенного газообразования, то в следующий раз норму можно увеличить, постепенно доведя ее до 200гр-250гр. не более 2-3 раз в неделю.
Рецепт приготовления в домашних условиях
В современном мире, найти нужный рецепт того или иного блюда не составит большого труда, стоит только войти в просторы интернета. Но многие хозяйки, помнят как приготовить вкусную домашнюю шарлотку с самого детства. Этот яблочный пирог готовился практически в каждом доме не только в сезон плодов, но и зимнее время, используя замороженные фрукты.
Важно! Шарлотку можно приготовить из любого фрукта или ягод. Но самая вкусная получается из кисловато-сладких яблок!
Рецепт классической домашней шарлотки.
Требуемые продукты:
- Яйца- 2-3 шт.
- Сахарный песок- 1стакан.
- Кефир- 1стакан.
- Сода- 0,5 ч.л.
- Мука- 2 стакана.
- Яблоки- 3-4 шт.
- В глубокой посуде взбить 2 яйца и 1стакан сахарного песка, до появления пены.
- Добавить 0,5ч.л. соды и перемешать.
- Влить 1 стакан кефира, комнатной температуры, перемешать и оставить на 10 минут постоять.
- В полученную смесь положить 2 стакана муки, предварительно ее просеять через сито.
- Яблоки хорошенько промыть, если плоды импортного происхождения, кожуру удалить, если фрукты со своего огорода, чистить не стоит, в шкуре у них больше всего полезных элементов, особенно железа. После удалить сердцевину и нарезать на небольшие и не маленькие дольки. Высыпать в тесто хорошо смешать.
- Сковороду или противень смазать маслом, положить на нее заготовку и отправить в духовку выпекаться.
- При температуре 200-220 градусов, время запекания составляет 30-40 минут. Зависит от духового шкафа.
Для данного рецепта можно использовать не только свежие плоды, но и замороженные яблоки. Приятного аппетита!
Подведя итоги, можно с чистой совестью сказать то, что шарлотка при грудном вскармливании очень полезный и невероятно вкусный десерт. При правильном употреблении данный пирог практически не может навредить организму мамы и новорожденного малыша.
Симптомы заболеваний, диагностика, коррекция и лечение молочных желез kvd9spb.ru. Яблоки при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме есть зеленые, красные, запеченные и сушеные яблоки
С рождением малыша питание мамы требует кардинальных перемен: все, что съедает мама, напрямую попадает и ребенку через молоко. Прямая обязанность – следить за каждым съеденным продуктом и реакцией на него, нет ли колик, аллергической реакции. Экология не идеальна, качество покупаемой еды не должно вызывать сомнений.
По поводу питания женщины в период кормления грудью часто возникают дискуссии. Одним из продуктов, вызывающим их, является яблоко. Давайте разберем, можно ли есть яблоки при грудном вскармливании?
Полезные свойства
Наличие практически всех жизненно важных микроэлементов, витаминов, входящих в химический состав яблок, делает их незаменимым продуктом, доступным в нашей полосе. Пектины, пищевые волокна и клетчатка благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт, обладает легким послабляющим эффектом, и абсорбируют токсины в кишечнике.
После родов у женщины резко падает гемоглобин, соответственно, и у малыша его показатели опускаются, вызывая анемию. Фрукт содержит невероятный уровень железа и даст фору аптечным препаратам, прописываемых при малокровии.
На вопрос: можно ли яблоки при грудном вскармливании – ответ, однозначно, положительный, ведь в одном плоде высочайший уровень витамина С (что снижает заболеваемость респираторными заболеваниями), калия, благотворно влияющего на сердце и сосуды, железа, меди. Также они являются антиоксидантом.
При нехватке йода в организме матери нарушается лактация, появляется бессонница, проблемы с нервами и гормонами. Ребенок также страдает, плохо набирает в весе и медленно растет. Семена этого фрукта обеспечивают организм суточной потребностью в этом важнейшем элементе. Всего в шести зернышках – максимальный однодневный уровень йода для взрослого человека. Кроме того, фрукт редко провоцирует аллергические реакции, он есть в рационе у аллергиков.
Возможные противопоказания
Можно ли кормящей маме яблоки? Во всем нужно придерживаться меры – золотое правило.
Возможные негативные последствия:
- Если кишечник матери бурно реагирует на эту пищу в свежем виде, вздувается, скорее всего, и малыш будет плакать от коликов. Животик должен постепенно привыкать к новым продуктам.
- Бета-каротин, придающий привлекательно-яркую окраску красному яблочку, может спровоцировать аллергическую реакцию у младенца.
- Аллергический рефлекс дают и пестициды, ими обрабатывают яблони от вредителей.
- Импортный продукт консервируется и обрабатывается воском для лучшей транспортировки, хранения, и глянца, ребенку это ни к чему. Отдавайте предпочтение отечественным садоводствам.
- Средний плод содержит 50-60 калорий и возбуждает неплохой аппетит. Кормящей матери сложнее поправиться, она расходует 500 калорий в день на выработку молока, все же, пищей, богатой углеводами и фруктозой, увлекаться не стоит.
- От поедания кожуры следует воздержаться людям, страдающим гастритом, также яблочная кислота может спровоцировать боли в животе и чувствительность зубов.
Поэтому наблюдайте реакцию грудничка, кушайте небольшими кусочками. Употребление местного продукта и термообработка – профилактика боли в животике и красных высыпаний на коже ребенка.
Зеленые или красные?
Существует множество мнений по поводу цвета употребляемого продукта, можно ли красные яблоки при грудном вскармливании, не обеспечат ли красными пятнышками личико малыша, или они должны быть зелеными, гипоаллергенными?
Зеленые
Можно ли зеленые яблоки при грудном вскармливании? Ответ положительный. Зеленые яблоки – кладезь витаминов и минеральных солей, которые помогают восстановить организм после родов. В них содержится большое количество пектина, регулирующего пищеварительный процесс.
Можно ли кормящей маме зеленое яблоко? Его кушать желательнее всего, это гипоалергенный продукт. сахара и калорий в этом цвете меньше всего, а кормящим матерям запрещено много сладостей.
Однако употреблять более одного-двух в день не нужно, перебор ведет к повышенному газообразованию и поносу у ребенка.
Красные
Можно ли кормящей маме есть яблоки красного цвета? Яркая кожура – основная причина того, что плод кушать не стоит, содержание некоторых веществ может спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка. Его сладость, высокое содержание углеводов не пойдет на пользу новорожденному, вызовет вздутие и колики.
Некоторые эксперты советуют очистить яблочко от кожуры, чтобы оно стало гипоаллергенным. Кто-то говорит, что красный фрукт – не гарантия аллергии, она лишь теоретически возможна, не факт что вообще возникнет, как и с запрещенными овощами, ягодами.
Детский организм подскажет, какого цвета фрукт вы будете кушать и в каком количестве. В зеленом содержится большее количество железа, он не аллергичный. Понаблюдайте за своим ребенком, если нет покраснений, вздутия, продолжайте кушать яблоки. Если поедание сопровождается болями в животике малыша, вздутием или изменениями стула, сократите количество. В рацион матери свежую яблочную мякоть, с первых дней жизни ребенка включать не стоит, желательна термообработка. Печеные яблоки при грудном вскармливании разрешены с момента родов.
В каком виде можно есть
Можно ли есть яблоки кормящей маме новорожденного? Ответ – да, можно и нужно, отказываться от них не нужно. Свежие яблоки при грудном вскармливании в первый месяц есть в большом количестве нежелательно, поэтому мамочки ищут другие пути поедания любимого полезного десерта.
Что с ними можно сделать:
- запекать в духовом шкафу, микроволновой печи, мультиварке,
- сушить,
- жарить,
- делать домашний мармелад,
- готовить смузи,
- выжимать сок,
- добавлять в пироги.
Что из перечисленного выбрать – дело вкуса, запеченные яблоки при грудном вскармливании однозначно не навредят неадаптированному детскому организму.
Печеные
Запеченные яблоки при ГВ – это наивкуснейшее и легкоусвояемое лакомство для мамочек, которым противопоказаны сладости. При термообработке таким способом сохраняется большее количество целебных элементов, увеличивается уровень пектина, влияющего на обмен веществ.
Их можно запечь в духовке или мультиварке. Печеные яблоки в микроволновке для кормящих мам – незаменимое блюдо, которое будет кушаться за обе щеки. Готовится оно в этом аппарате за пару минут, сохраняя минералы и божественный аромат. Ограничений по количеству съеденного нет.
Запеченные яблоки в духовке для кормящей мамы ждать придется подольше, однако бывают потрясающие рецепты с использованием сиропа, меда, орешков, сухофруктов, делая это ожидание волнительно-нетерпеливым.
Сушеные
Сушеные яблоки при грудном вскармливании также полезны, как из мультиварки, не теряют ценных свойств. Сушить их можно на солнце, в специальной сушилке или духовом шкафу. Сушеные яблоки при лактации кушать можно как чипсы, варить из них компоты.
Если заготовка делалась естественным путем на воздухе, допустимо только кипячение, так погибнут микроорганизмы, поселившиеся на поверхность. Сахара требуется минимальное количество, больше одной ложки на литр спровоцирует образование коликов, лучше бросить в кастрюлю немного кураги или изюма. Толк компота из сухофруктов доказан, обильное питье улучшает выработку молока, поэтому ограничений в выпитых литрах нет.
Яблочный пирог
Можно ли кушать яблоки при грудном вскармливании в виде шарлотки? Да, только внимательно следите за составом, ненатуральные продукты – табу. Никакого маргарина, химикатов, ароматизаторов, минимум сахара.
Выпечкой в больших объемах при кормлении грудью экспериментировать не стоит, кусочек-два в день – норма.
Как правильно вводить в рацион при ГВ
Какие яблоки можно есть кормящей маме? Ответственные женщины особенно придирчиво относятся к своему питанию на первых порах существования малыша, но в отношении нашего фрукта, рациональнее поинтересоваться, как вводить в меню, а не можно ли яблоки при гв.
Советы:
- Отдавать предпочтение местным садоводам, российский товар полезнее с детства привыкшему к нему человеку.
- В первый месяц жизни малыша избегать в сыром виде: пить яблочные компоты или готовить в духовке, микроволновке.
- Очищать от кожицы красные плоды.
- Вводить в меню днем и по маленькому кусочку, наблюдать за поведением ребенка.
- Когда ребенок достигнет одного месяца, съедать пару штук в день.
- Яблоки при грудном вскармливании новорожденного – ценнейшая еда, ни в коем случае не лишайте себя удовольствия.
Полезные рецепты из яблок для кормящих мам
Существует большое разнообразие блюд с ароматными яблочками, их кушают отдельным блюдом, добавляют в пирожки, заготавливают повидло и джемы.
Рецепт с орехами, курагой и медом
Запеченные яблоки для кормящей мамы – нежный и аппетитный десерт. Для его приготовления вымойте их, срежьте шапочку, удалите серединку с косточками. В образовавшуюся чашу положите орешки, нарезанные сухофрукты, корицу и ложечку меда (или сахара). Поместить в жароустойчивую посуду с высоким бортом. Рецепт запеченных яблок для кормящей мамы варьируется, орехи заменяемы черносливом или изюмом. Запекать в духовке или мультиварке 20-30 минут.
Рецепт в духовом шкафу
Можно приготовить печеные яблоки в духовке, рецепт для кормящих включает минимальное содержание сахара. Порежьте их дольками, добавьте лимонный сок, присыпьте корицей, смешайте все с ложечкой меда. Сложите на противень, постелив на него кальку. Запекайте 20 минут, остудите.
Рецепт шарлотки
Можно ли яблоки при кормлении грудью в пироге? Можно, в небольшом количестве. Рецепт яблочного пирога прост до удивления.
Подготовленную сковороду смажьте растительным маслом, на дно настрогайте чуть сливочного масла. Порежьте фрукты дольками, выложите ими дно посуды. Сверху заливается тестом. Для теста взбейте 4-6 яиц с 2-3 столовыми ложками сахара, добавьте стакан муки. Насыпьте чуть погашенной лимонным соком соды. Получится консистенция густой сметаны. Выпекать при температуре 150 градусов 45-50 минут.
Видео
В нашем видео вы найдете рецепт изысканного низкокалорийного десерта из яблок.
Можно ли груши при грудном вскармливании новорожденного !
Груша при грудном вскармливании не только разрешена для употребления, но и очень полезна. Однако применять ее нужно в соответствии с рекомендациями врачей и по безопасным рецептам, чтобы не навредить грудничку.
Можно ли есть грушу при грудном вскармливании
Не только в период беременности, но и после родов женщине приходится внимательно контролировать свой рацион. Продукты при грудном вскармливании должны быть совершенно безопасными для новорожденного.
Многие фрукты и овощи в этот период попадают под запрет, поскольку часто вызывают аллергию. Но к ним не относится груша — ее в небольших количествах есть по-прежнему можно, поскольку она не только вкусна, но и полезна.
Как воздействует груша на организм мамы и малыша
Ценность продукта обусловлена его химическим составом. В грушевой мякоти содержатся следующие вещества:
- аскорбиновая кислота, а также витамины В — от В1 до В6;
- холин и токоферол;
- витамин К;
- калий, кремний, железо и медь;
- марганец, хром, цинк и молибден;
- большое количество кобальта;
- кальций и магний;
- фруктоза;
- фолиевая кислота;
- натрий и фосфор;
- эфирные масла;
- пищевые волокна.
В период грудного вскармливания грушевые плоды стимулируют перистальтику матери и младенца, повышают иммунную защиту организма и положительно отражаются на составе крови. Фрукт помогает предотвратить наступление анемии, способствует нормальному развитию нервной системы грудничка и предотвращает проблемы с щитовидной железой.
Можно ли грушу при грудном вскармливании новорожденного
В отличие от многих других фруктов, груша при кормлении грудного ребенка редко провоцирует развитие аллергии у новорожденного малыша. Высокое содержание фруктозы гарантирует насыщение организма энергетически ценными веществами, но при этом не отражается негативно на уровне сахара в крови. Органические кислоты в составе продукта представлены в умеренном количестве, поэтому фрукт не нарушает здоровой кислотности желудка.
При соблюдении небольших дозировок можно есть грушу при ГВ, она окажет положительный эффект. Врачи рекомендуют ее, как один из самых ценных фруктов, на основе груши существует множество рецептов вкусных и полезных блюд.
Чем полезна груша при ГВ
При разумном употреблении в период грудного вскармливания продукт оказывает следующее воздействие на организм матери и грудничка:
- улучшает состав крови и не допускает развития анемии;
- улучшает настроение и нормализует эмоциональный фон, тем самым, предотвращая депрессию у женщины;
- укрепляет защитные силы иммунитета и помогает кормящей матери избежать вирусов и простуд;
- повышает уровень гемоглобина — после родов у женщин он часто естественным образом снижается;
- улучшает аппетит;
- отвечает за нормальную перистальтику кишечника не только у мамы, но и у младенца;
- укрепляет стенки сосудов и благоприятно отражается на работе сердца;
- помогает женщине сохранять внешнюю привлекательность, поскольку улучшает состояние кожи и укрепляет волосы;
- поддерживает функции щитовидной железы и выравнивает гормональный фон;
- оказывает благотворное влияние при воспалительных процессах любого характера.
Для новорожденного ребенка груша во время грудного вскармливания полезна тем, что предотвращает инфекционные и вирусные заболевания у малыша, укрепляя его иммунитет. Также грушевая мякоть отвечает за правильное формирование жизненно-важных систем в организме младенца — нервной, костной, пищеварительной. Груша во время вскармливания благотворно влияет на настроение грудного ребенка, улучшает качество его сна, помогает предотвратить детские запоры и колики.
Поэтому перед добавлением фрукта в свой рацион кормящая мать должна посоветоваться с врачом, а в дальнейшем наблюдать за реакцией грудничка на употребление груши.
Правила выбора и употребления
Пользу во время грудного вскармливания могут принести только свежие, спелые и вкусные плоды. При покупке фрукта в магазине нужно ориентироваться на следующие моменты:
- сильный приятный аромат, если плод пахнет неприятно, покупать его не стоит, потому что он испортился;
- гладкая равномерная кожица, на плоде не должно быть темных пятен и лежалых бочков, слишком темных или бледных участков, повреждений;
- цвет — наибольшую пользу при грудном вскармливании приносят зеленые плоды.
Приобретать фрукты лучше в проверенном магазине — плоды, приобретенные у незнакомого продавца, могут содержать в себе вредные химические примеси.
Часто можно встретить мнение, что груши запрещены к употреблению в первый месяц жизни ребенка, и вводить их в рацион при грудном вскармливании лучше после 3 месяцев, чтобы избежать колик у ребенка. Однако большинство педиатров утверждают, что колики обусловлены продолжающимися процессами формирования микрофлоры кишечника и мало зависят от рациона матери.
Добавить грушу в перечень разрешенных продуктов в первый месяц жизни грудничка можно, но начинать ее употребление нужно всего с 2 долек.
При грудном вскармливании нужно есть только очищенный фрукт, кожура груши содержит дубильные вещества, оказывающие закрепляющее действие на кишечник. В день рекомендуется употреблять не больше 1 небольшой груши. При этом есть фрукт нужно не каждый день, а максимум трижды в неделю.
Лучше всего грушу при грудном вскармливании в первый месяц употреблять в обработанном виде, после запекания или в виде компота. При термической обработке объемы органических кислот в мякоти сокращаются, поэтому груша оказывает более мягкое воздействие при грудном вскармливании на организм ребенка.
Когда можно давать грушу грудничку
Груша не только разрешена при грудном вскармливании, обычно она становится одним из первых фруктов в прикорме маленького ребенка. Уже с 6 месяцев педиатры рекомендуют вводить фрукт в рацион малыша в виде мягкого пюре или компота.
Рецепты для кормящей мамы с грушами
Несколько популярных рецептов позволяют приготовить при грудном вскармливании полезные блюда на основе грушевых плодов. Приготовление занимает мало времени, зато результат получается очень вкусным.
Компот из груш и яблок
Грушево-яблочный компот прекрасно утоляет жажду и освежает, но при этом не вызывает негативных реакций у матери и ребенка при грудном вскармливании.
- свежие груши и яблоки по 250 г моют, очищают от кожуры и нарезают дольками;
- на плиту ставят 2 л воды, а когда она закипит, добавляют в нее фрукты и 100 г сахарного песка;
- груши и яблоки варят, пока дольки не станут совершенно мягкими.
В готовый компот добавляют всего 1 щепотку лимонной кислоты, которая улучшает вкусовые качества и пользу напитка.
Салат из брынзы с грушей
Легкий и полезный салат особенно понравится женщинам, заинтересованным одновременно в здоровом питании и похудении. Салат готовят по следующему рецепту:
- 1 очищенный грушевый плод режут небольшими тонкими ломтиками;
- ненадолго замачивают в холодной воде, а потом нарезают кубиками 100 г брынзы;
- фруктовые ломтики и брынзу смешивают, после чего заправляют салат 1 маленькой ложкой оливкового масла или любимого сиропа.
При желании перед самым употреблением блюдо можно посыпать измельченными орехами в количестве 1 большой ложки и добавить несколько капель сока лимона.
Вариант грушевого салата
Курица, запеченная в духовке с грушей
С грушевой мякотью можно приготовить сытное и полезное блюдо при грудном вскармливании — запеченную в духовке курицу. Рецепт выглядит так:
- 4 кусочка куриного филе моют и очищают от кожицы;
- 3 спелых грушевых плода очищают от кожуры и нарезают мелкими кусочками;
- готовят соус для запекания — к 2 большим ложкам соевого соуса добавляют такое же количество подсолнечного масла, немного соли и щепотку лимонной кислоты;
- курицу смазывают соусом и оставляют мариноваться на некоторое время;
- противень выстилают фольгой, выкладывают на нее куриное филе и кусочки груши, а затем закрывают фольгой сверху;
- блюдо отправляют в духовку при температуре около 200 °С.
Через 45 минут противень извлекают, открывают фольгу и еще на какое-то время убирают курицу в духовку, чтобы она подрумянилась, но не подгорела. Готовность периодически проверяют вилкой или деревянной зубочисткой. Когда курица с грушевыми кусочками приобретет приятный цвет и будет без труда протыкаться, блюдо извлекают из духовки.
Курица, запеченная с дольками груши
Пюре из груши
Приятным вкусом обладает простое грушевое пюре, приготовить его при вскармливании можно очень быстро и просто. Алгоритм выглядит так:
- несколько свежих плодов чистят от кожуры, режут небольшими кусочками и запекают в духовке до полного размягчения;
- после этого кусочки помещают в блендер и добавляют мед или сахар по вкусу;
- грушевые кусочки измельчают до однородного состояния и употребляют на завтрак или в качестве легкого перекуса.
Печеная груша с творогом и ванилью
Популярный рецепт на основе груши при вскармливании — это печеный фрукт с ванилью и творогом. Готовят блюдо следующим образом:
- 2 груши моют, срезают верхнюю часть плода и аккуратно извлекают из груш сердцевины с косточками;
- 100 г творога перетирают с сахарным песком и ванилью, взятыми по вкусу;
- сладкую начинку закладывают внутрь грушевых плодов, накрывают срезанными верхушками и отправляют в духовку, прогретую до 180 градусов.
Запекать грушу с творогом нужно всего 15 минут, этого хватит для получения вкусного и полезного блюда.
Половинки груши с творожной начинкой
Что рекомендуют врачи
Большинство врачей сходится во мнении, что при ГВ груши можно, чаще всего они безопасны. Хотя некоторые приписывают фрукту возникновение колик у младенцев, в действительности связь груши с коликами до сих пор не доказана. Зато существует вполне однозначная рекомендация Всемирной Организации Здравоохранения. Она гласит, что при грудном вскармливании необходимо каждый день съедать по 1 спелому фрукту, и в качестве вариантов предлагает яблоки, груши или маленькие сливы.
Конечно, несмотря на пользу груши, врачи рекомендуют помнить и об ее противопоказаниях. От фрукта необходимо отказаться:
- при индивидуальной аллергии у женщины или у грудничка;
- при наличии у женщины непереносимости яблок, винограда, абрикосов или березовой пыльцы, в этих случаях часто возникает перекрестная аллергия;
- при частых расстройствах стула у женщины или у ребенка;
- при заложенности носа и аллергическом насморке у кормящей матери;
- при бронхиальной астме и крапивнице;
- при конъюнктивите.
А вот сахарный диабет или повышенный уровень сахара при вскармливании противопоказаниями для груши не являются, фрукт по-прежнему можно в небольших количествах включать в рацион.
Заключение
Груша при грудном вскармливании приносит пользу и матери, и новорожденному ребенку. Если нет аллергии на данный фрукт, то употреблять грушу можно в свежем или обработанном виде, она укрепит иммунитет и поможет наладить кишечную перистальтику.
Всем известная королева фруктов имеется сейчас на наших прилавках круглогодично. Многие сорта стали настолько популярными и привычными, что мы неизменно стараемся держать их на своем столе. В данной статье рассмотрим так ли полезна груша при грудном вскармливании, как и когда ее можно употреблять молодой маме.
Нет времени читать? Скачайте бесплатно список разрешенных и запрещенных продуктов при лактации
Можно ли кормящей маме груши
Восполнение организма клетчаткой и витаминами необходимо матери ребенка после родов. Этот гипоаллергенный продукт обычно без осложнений усваивается новорожденными, поэтому при вопросе можно ли грушу при ГВ обычно от диетологов и педиатров мы слышим положительный ответ. Кроме этого, все мамы понимают, что полноценное употребление витаминов и микроэлементов дают основу для здоровья и иммунитета малыша.
Польза груши для молодой мамочки
Без сомнения, этот фрукт полезен для любого человека и особенно молодой мамочке. Витамины, минералы и ферменты в составе повышают сопротивляемость организма инфекциям, благотворно действует на кроветворную и кишечную деятельность. Высокое содержание фруктозы оказывает антидепрессивное действие. Очень важны не только для мамы, но и для ребенка такие микроэлементы в ее составе как фолиевая кислота, йод, цинк, магний, калий, сера, кобальт, железо. Это важные элементы для работы сердца и улучшения состава крови. Также содержится кальций и фосфор, что восполнит потерю этих элементов во время беременности. Йод и цинк необходимы для того, чтобы избежать проблемы с щитовидной железой, железо повысит гемоглобин и тонус организма.
Таблица — состав и калорийность груши
На вопрос можно ли кормящей маме груши хотим привести данные о химическом составе этого вкусного фрукта, чтобы вы имели полное представление о ее ценности в плане здоровья.
Пищевая калорийность королевы фруктов составляет 47 ккал. | |
Белки | 0,45 г |
Жиры | 0,3 г |
Углеводы | 10 г |
Вода | 85 г |
Моносахариды | 9 г |
Крахмал | 0,5 г |
Макро- и микроэлементы: | |
Кальций | 19 мг |
Молибден | 5 мг |
Калий | 155 мг |
Натрий | 14 мг |
Железо | 2,3 мг |
Сера | 6 мг |
Магний | 12 мг |
Фосфор | 16 мг |
Фтор | 10 мг |
Селен | 0,1 мг |
Йод | 1 мг |
Цинк | 0,19 мг |
Витамины: | |
РР | 0,1 мг |
А | 2 мг |
С | 5 мг |
В6 | 0,03 мг |
В1 | 0,02 мг |
Е | 0,4 мг |
Возможный вред от груши при грудном вскармливании новорожденного
В случае, когда наблюдается диатез или сыпь, прием груши при грудном вскармливании новорожденного запрещен. Подождите пару месяцев. Когда кожа ребенка не будет вызывать вопросов и педиатр не ставит запретов, то можете начинать вводить в свое питание.Если после употребления груши при ГВ вы заметили, что у малыша начался жидкий стул или он стал больше капризничать из-за колик, то лучше перестать есть фрукт и обратиться к своему педиатру. Однако нет никаких клинически доказанных результатов о том, что колики детей в связаны с употреблением этого фрукта.
Влияние груши на малыша и лактацию
В основном фрукт не оказывает действий на ребенка. Многие мамы задаются вопросом: можно ли кормящим грушу и как она действует на лактацию. Для хорошей лактации маме необходимо съедать от 200 до 300 г любых фруктов в день.Так как королева фруктов — это хранилище витаминов, микроэлементов и фруктозы, то она с легкостью заменит вредные десерты и принесет при этом огромную пользу.
Рекомендации ВОЗ об употреблении груш
ВОЗ дает следующие рекомендации: во-первых, есть ее желательно с кожурой, так как там большое количество клетчатки и фитонутриентов. Во-вторых, можно есть груши кормящей маме не раньше, чем через час после приема пищи. Натощак тоже есть не рекомендуется, чтобы не раздражать кишечник.В плодах содержится 20% суточной нормы клетчатки, 7% калия и 5 % витамина С. Если вы купили продукт вне сезона, то ее необходимо тщательно промывать или счищать кожуру, исключая воздействие вредных веществ для обработки от гниения.
Как ввести груши в рацион кормящей мамы
Начинать есть груши при грудном вскармливании можно с двух долек. Необходимо есть очищенный плод. Позднее, когда кишечник малыша будет более крепким, можно увеличивать количество приема. Парадокс заключается в том, что мякоть оказывает послабляющее действие, а кожура, содержащая дубильные вещества, наоборот-укрепляющее действие. Поэтому диетологи рекомендуют пить отвар или компот при лечебном питании, при беременности и при кормлении грудным молоком. Насыщенный сок пить не рекомендуется, при необходимости лучше разбавить его водой.
Груши при грудном вскармливании в первый месяц
На вопрос можно ли грушу при грудном вскармливании в первый месяц мнения педиатров разделяются. Некоторые советуют начинать с трехмесячного возраста малыша, а некоторые утверждают, что колики в это время не зависят от питания матери и являются следствием формирования микрофлоры кишечника. Если мама аккуратна и выдержана в своей диете, то при правильном введении в меню, внимательном слежении за ребенком, в первый месяц кормления в большинстве никаких побочных реакций у ребенка не наблюдается.
Допустимое количество груш для кормящей мамы
За день кормящая мама может съедать не более одного плода, а в неделю не больше 2- 3 штук. При таком приеме сомнения можно ли кушать грушу при грудном вскармливании не будут вас беспокоить. Если все же боитесь начинать прием, то попробуйте начать с запеченного формата продукта. В таком виде она не вызовет газообразований и стопроцентно усвоится организмом.
Как правильно выбрать груши
Можно ли кушать кормящей маме груши, купленные в магазине и как не навредить при этом себе и ребенку?Хорошие и вкусные плоды имеют ароматный запах. Если такового вы не ощущаете, то это значит, что плоды были сорваны давно и хранились в специальных местах со специфичной воздушно-газовой средой. Груши быстроспеющий фрукт, но при правильном хранении в деревянных ящиках в темных проветриваемых помещениях и при нулевой температуре их можно сохранить до года.Необходимо выбирать плоды без следов гниения, с равномерной окраской и цельной кожурой и лучше всего подходят зеленого цвета.
Рецепты блюд из груш для кормящей мамы
Из этих вкусных плодов можно приготовить не только варенья и компоты, но также использовать в выпечке и салатах. Всеми любимую классическую шарлотку можно приготовить, используя их вместо яблок. Этот легкий пирог вполне уместен для рациона питания, включающим груши при грудном вскармливании новорожденного.Еще можно приготовить десерт из этого чудесного фрукта
Предпочтительные способы приготовления груш
Грушу желательно запекать или готовить на пару. При запекании в духовке можно разделить ее на две половинки и, удалив сердцевину, положить в нее чайную ложечку творожного сыра.При консервировании она сохраняет свои полезные свойства, поэтому в сезон можно заготовить из нее варенье или компот. Груша в таких собственных заготовках без консервантов будет очень полезна.
Отзывы кормящих мам об употреблении груш при ГВ
Вот что говорят кормящие мамы о своем опыте употребления груш:
- Все перепробовала для смягчения стула после родов. Прибегать к лекарствам не хотелось. Груша очень помогла мне избавиться от запоров в первые месяцы после родов. Хотя ела я ее совсем по чуть-чуть.
- Я не только ела сама груши после родов, но и начала давать ребенку в виде прикорма, после того как он привык к яблокам. Грушевое пюре — это его любимое лакомство. Поэтому не сомневайтесь в получении ответа — можно ли грушу при грудном вскармливании.
- Так получилось, что мой кишечник остро реагирует на яблоки, поэтому чтобы восполнить свой рацион фруктами я предпочла есть груши. Так как мой сын родился зимой и груш с местных садов в это время уже никто не продавал, я начинала есть магазинные в запеченном виде. Никаких реакций у ребенка это не вызывало.
Надеюсь, мы ответили можно ли грушу при грудном вскармливании и статья окажется полезной при формировании рациона матери. Главное — все нужно вводить постепенно, не форсируя события, ведь ваше здоровье и здоровье вашего дитя в ваших руках.
Дата публикации: 28.08.2018 | Просмотров: 2071
Рацион во время грудного вскармливания (ГВ) – основная проблема молодой мамы. Нужно вернуть организму утраченные полезные вещества, не навредив малышу. Груша – кладезь элементов, которые необходимы родившей женщине. Ввести их в свой рацион можно, но в ограниченном виде.
Состав и польза груши
Фрукты очень питательны, несут в себе заряд энергии для человека. Особенно в них нуждаются женщины, выносившие и родившие ребёнка. Насколько полезна груша при ГВ, поможет понять её состав. Элементы, которыми сможет подпитать свой организм кормящая мама, съев фрукт:
- Аскорбиновая кислота делает эластичней кровеносные сосуды, укрепляет иммунитет, улучшает настроение. Последнее особенно важно, поскольку женщины после рождения малыша подвержены депрессии.
- Фолиевая кислота положительно влияет на качество крови, повышает гемоглобин, растраченный за период вынашивания.
- Эфирные масла помогают ослабшему организму бороться с инфекциями, воспалениями.
- Железо способствует синтезу кровяных частиц. Благодаря элементу снижается утомляемость, улучшается аппетит. Раны заживляются быстрее.
- Калий понижает уровень холестерина, положительно влияет на работу сердца, которое за период беременности перегружалось.
- Клетчатка благоприятно действует на кишечник, особенно много её в кожице фрукта.
- Сера оздоравливает, укрепляет кожу, волосы.
- Кобальт нормализует функционирование щитовидной железы, помогает усваивать железо.
В плоде преобладает не глюкоза, а фруктоза: она сладкая, но не калорийная. В 100 г содержится 42 калории.
Можно ли есть грушу при ГВ: рекомендация ВОЗ
Основной аргумент, который приводят противники употребления груши при ГВ, связан с частыми коликами у новорожденного. Вопрос этот плохо изучен и нет никаких доказательств, подтверждающих данное мнение (клинические исследования не проводились). Однако в противовес необоснованному аргументу есть довольно однозначная рекомендация ВОЗ [1, с. 8]:
Старайтесь каждый день съедать 1 средний фрукт (1 яблоко или 1 груша, либо 2 маленькие сливы).
Не все вещества доходят через молоко до ребёнка, поэтому умеренное потребление груши не должно вызывать отрицательной реакции детского организма. Польза фрукта неоспорима: в 100 г мякоти содержится суточная норма кобальта. Фрукт полезен при низком гемоглобине, проблемах со щитовидной железой.
В первый месяц
Отдельно нужно сказать про новорождённого: им считается малыш, которому ещё нет 4 недель. В первый месяц пищеварительная система способна только частично усваивать пищу, однако никаких ограничений по питанию на кормящую маму этот факт не накладывает (см. Диета кормящей мамы на ГВ).
Как вводить в рацион
Если вы переживаете о возникновении побочных эффектах от груши, можно начать с запечённого фрукта, созревшего в естественных условиях. От груш зимой лучше отказаться: они могут содержать нитраты, покрыты воском, другими вредными веществами.
В первый раз кормящей женщине можно съесть небольшой кусочек фрукта. Реакция организма крохи может затянуться до двух суток. Если высыпаний, покраснений на коже нет, стул и животик в норме, допускается вводить грушу в свой рацион.
В сутки кормящей женщине можно съедать до 400 г фруктов [1, с. 8]. Одной груши среднего размера в день будет достаточно.
Грушевый сок при ГВ
Концентрированный грушевый сок при грудном вскармливании нежелателен из-за высокой калорийности: в нем содержится много сахара. Если и пить его кормящей маме, то в разбавленном состоянии, в ограниченном количестве. Женщине при ГВ допустимо съедать 1-2 плода в сутки, а в стакане неразведённого сока их больше.
Лучше баловать себя домашними компотами, киселями на основе вкусного фрукта: они утоляют жажду, решают проблему с дефекацией.
Печёная груша при ГВ
Груша в печёном виде полезна при грудном вскармливании. Она содержит максимум питательных элементов, но легче переваривается организмом. Запечённый фрукт позволит маме избавиться от запоров. Только не нужно добавлять в блюдо сахар: оно имеет свой приятный вкус. Без лишней глюкозы маме будет проще вернуть тело в норму.
Заключение
Груши можно и нужно есть кормящей маме, если они не вызывают аллергии и проблем со стулом у малыша. Фрукты богаты полезными элементами, которые позволят женщине вернуть здоровье, силы, улучшить настроение, зарядиться энергией. Всё хорошо в меру, поэтому суточная доза не должна превышать 1-2 груши. Для мам с детками до 2-3 месяцев стоит обратить внимание на запечённый продукт. Есть любые фрукты, включая груши, стоит в сезон их созревания.
Яблоки при грудном вскармливании, полезные рецепты
Яблоки при грудном вскармливании кушать разрешается. В первое время после родов рекомендуется употребление печеных фруктов, в последующем сырых.
Полезный продукт оказывает благотворное воздействие на организм матери, не вызывает аллергии у младенца. Кушать яблоки следует в ограниченном количестве, поскольку при чрезмерном увлечении возникают побочные эффекты.
Состав и польза яблок
Фрукты содержат множество витаминов, макро-, микроэлементов, благотворно действующих на организм женщины, ребенка.
- В1. Обеспечивает нормальное функционирование нервной системы. Отвечает за хорошее самочувствие, устраняет раздражительность, улучшает работу пищеварительного тракта, регулирует аппетит.
- В2. Стимулирует мозговую деятельность, успокаивает нервы, понижает сахар в крови, замедляет процесс старение, улучшает состояние кожного покрова, восстанавливает структуру тканей.
- Е. Помогает справиться с кожными высыпаниями, способствует снижению веса, поддерживает работу сердца, системы, нормализует состояние крови, гормональный баланс.
- С, аскорбиновая кислота. Улучшает состояние нервных клеток, повышает защитные функции организма, укрепляет иммунитет, увеличивает энергетический потенциал, укрепляет сосуды.
- Р. Отвечает за нормальное функционирование кровеносной системы, предупреждает кровоизлияния, кровотечение, понижает артериальное давление, выводит лишнюю жидкость.
- Калий. Стимулирует мозговую деятельность, ускоряет обменные процессы, регулирует сердечные сокращения, давление, работу кишечника, почек.
- Кальций. Укрепляет сосуды, кости, ткани, восстанавливает структуру волос, улучшает свертываемость крови.
- Фосфор. Участвует в расщеплении углеводов, стимулирует обновление костной ткани, улучшает работу почек, мозга, улучшает память.
- Железо. Улучшает состояние крови, повышает гемоглобин, укрепляет иммунитет, обеспечивает поступление кислорода к клеткам мозга.
В составе яблок много растительной клетчатки или пектина. Данный компонент нормализует холестерин, выводит токсины, стимулирует перистальтику кишечника, помогает справиться с запорами и похудеть.
Видео: Какие фрукты можно кормящей маме
Разрешаются ли яблоки при грудном вскармливании
Специалисты рекомендуют вводить яблоки в рацион кормящей женщины с первых дней после родов. Химический состав яблок богат, разнообразен, поэтому фрукты помогают восстановиться, набраться сил. Яблоки повышают гемоглобин, останавливают кровотечение, помогают справиться с запором.
При этом речь идет о натуральном продукте, в составе которого отсутствуют химические вещества. Яблоко – один из немногих фруктов, который не вызывает аллергической реакции, безопасен для мамы, младенца. Но в данной ситуации действует правило – все полезно, что в меру!
Польза яблок при лактации
Регулярное употребление фруктов помогает восстановиться после родов, увеличивает количество молока, насыщает организм полезными веществами. Яблоко в рационе мамы предотвращает запор у младенца, стимулирует перистальтику кишечника. Фрукты положительно действует на нервную систему, половую, гормональную, сердечную, сосудистую. При грудном вскармливании ухудшается состояние кожи, зубов. Введение в рацион яблок поможет избежать разрушения зубной эмали, появления пигментных пятен, морщинок.
Отличия зеленых от красных яблок
Кроме цвета имеются отличия в химическом составе, воздействии на организм.
- В зеленых яблоках меньше сахара, они быстрее перевариваются, стимулируют сжигание жиров.
- Больше железа, витамина С. Это очень важные компоненты, необходимые для нормального функционирования организма, особенно в период лактации, после родов.
- В кожуре больше витаминов группы В, РР, А.
- Зеленое яблоко не содержит аллергенов, поэтому безопасно для здоровья матери, ребенка.
- В составе больше кислот, которые стимулируют выработку желудочного сока, ускоряют пищеварение.
В целом же, сказать, какое яблоко полезнее, невозможно. Каждое из них оказывается благотворное воздействие на организм при отсутствии индивидуальных противопоказаний.
Разрешенные яблоки
Однозначно фрукты должны быть качественными, полностью натуральными без химических добавок. В первые дни после родов рекомендуется кушать печеные яблоки. Они легче перевариваются, хорошо переносятся организмом малыша, сохраняют все питательные компоненты, витамины, минералы. Кушать следует по 1 яблоку в день.
Через 1-2 месяца в рацион мамы вводят свежие фрукты. Специалисты рекомендуют зеленые яблоки, но если к ним имеются индивидуальные противопоказания, допускаются красные, но очищенные от кожуры. Аллергены содержатся именно в кожице, избавившись от нее, можно устранить угрозу аллергии. В составе зеленых яблочек больше кислот, поэтому их нельзя кушать при повышенной кислотности. Одного фрукта хватает, чтобы восполнить суточную норму железа, клетчатки, кальция.
- Красные яблоки
При грудном вскармливании их употребляют только при наличии противопоказаний к зеленым яблокам. Фрукт нежелателен из-за высокого содержания сахара, углеводов, которые вызывают колики и проблемы со стулом у младенца. Кислоты, содержащиеся в красных яблоках, разрушают зубную эмаль, которую при кормлении нужно поберечь.
- Зеленые яблоки
Специалисты рекомендуют кушать фрукты зеленого цвета при кормлении с первых дней после родов. Но нужно учитывать индивидуальные особенности организма. Часто сырые яблоки провоцируют повышение кислотности, вздутие, диарею, метеоризм. В данном случае нежелательные явления испытывает и малыш. Начинать нужно обязательно с печеных яблочек, сырые вводить в рацион постепенно в небольшом количестве.
- Желтые яблоки
Занимают промежуточную позицию между красными, зелеными. Кушать их можно, но нежелательно в первые дни, в большом количестве. Желтые яблоки не провоцируют аллергию, но вызывают вздутие живота у мамы, колики у ребенка.
Как правильно приготовить печеные яблоки
Нежный десерт и полезный продукт готовится очень легко за несколько минут. Для кормящей мамы в первый месяц рекомендуются печеные яблоки без добавок. Не рекомендуется использовать мед, который является высокоаллергенным продуктом, снизить количество сахара. Если фрукт сладкий, можно и вовсе без него обойтись.
Видео: Запекать яблоки. Печеные яблоки
Яблоко тщательно моют, вырезают серединку, но так, чтобы сохранилось дно. Внутрь засыпают немножко сахара либо оставляют как есть. На противень застилают пергаментную бумагу, выкладывают подготовленные яблоки. Отправляют в духовку на 15 минут, выпекают при 180 градусах Цельсия. В микроволновке печеное яблоко готовится 10 минут. Чтобы пополнить организм питательными компонентами готовить десерт нужно ежедневно, а не про запас на всю неделю.
Полезные рецепты
В первый месяц кормления еще можно пить компот или отвар из сушеных яблок, а уже со следующего постепенно вводить в рацион сок, диетические десерты, классический компот. Рецепты приготовления блюд, напитков представлены далее.
Натуральный напиток рекомендуется пить при запорах, нехватке кальция, железа, низком гемоглобине, раздражительности. Сок выдавливают любым удобным способом – с помощью соковыжималки, терки и марли. Чтобы получить больше питательных компонентов, пить его нужно сразу. Начинают с 50 мл в день, проверяют реакцию на продукт у ребенка. Если никаких проблем нет, можно пить по 400 мл за сутки. Через полгода кормления, когда младенцу начинают вводить прикорм, количество яблочного сока маме можно увеличить до 1 л в день.
- Компот из яблок
В напитке присутствует в большом количестве железо, йод, кальций, витамин С, пектин. Яблочный компот стимулирует работу пищеварительного тракта, улучшает настроение, успокаивает нервную систему, снижает холестерин, повышает качество грудного молока. В то же время, при употреблении компота может повыситься кислотность, появиться диарея, вздутие. Начинают пить с 50 мл в день, постепенно увеличивая количество напитка до 1 л.
Готовится компот быстро. В воду бросают яблоки, дают закипеть. Засыпают небольшое количество сахара, оставляют остывать. Убирают яблоки, процеживают напиток, можно пить. Консервированный на зиму яблочный компот кормящей маме разрешается пить через 6 месяцев, поскольку он более концентрированный.
Видео: Как приготовить компот из свежих яблок
- Сушеные яблоки
Во время грудного вскармливания отвар или компот из сухофруктов разрешается пить с первых дней после родов. Напиток увеличивает количество молока, благотворно действует на пищеварительную систему. Витаминов в таком напитке меньше, но и вероятность возникновения расстройства желудка, колик у мамы и малыша сводится к нулю.
Тщательно промывают сухофрукты, бросают в воду. После закипания оставляют томиться на маленьком огне полчаса. Выключают, добавляют небольшое количество сахара, дают настояться. Процеживают, можно пить в любом количестве.
- Шарлотка с яблоками
Рацион кормящей мамы ограниченный. Чтобы не навредить ребенку женщина должна соблюдать диету, тщательно подбирать продукты. Шарлотку кушать можно, если приготовить ее по специальному рецепту.
Яблоки промывают, нарезают кубиками. 4 яйца хорошо взбивают, добавляют небольшое количество сахара, муки. Консистенция должна быть похожей на тесто для блинов. Добавляют ванилин, гашенную уксусом соду. Яблоки выкладывают в формочку, заливают тестом, ставят в духовку на 25 минут. Духовку разогревают до 180 градусов Цельсия. Дают остыть, кушают с чаем.
Сколько в день можно съедать яблок
Кроме питательных компонентов, клетчатки, витаминов, минералов, в состав яблок входит сахар. В яблоке среднего размера его около 10 г. Суточная норма составляет 50 г, поэтому в день здоровому человеку можно съедать 5 штук. Если говорить о кормящей маме, это количество снижают до 2-3, особенно, если в рацион входит каша, мучные изделия. При чрезмерном употреблении нарушается обмен веществ, прибавляются лишние килограммы, появляются проблемы с пищеварением. Спровоцировать кишечные колики, вздутие живота помогает клетчатка.
Яблоки в первый месяц
После родов женщинам разрешается кушать только печеные яблоки, компот из сухофруктов. Сырые фрукты, соки, шарлотку разрешается вводить в рацион через 1-2 месяца. Употреблять блюда, напитки нужно начинать с минимального количества, постепенно повышая дозировку. Максимально за день можно выпить 1 литр сока, компота, 3 свежих яблока, 5 печеных.
Проблемы от яблок при кормлении грудью
В состав фруктов входит большое количество углеводов, которые повышают аппетит, стимулируют выработку желудочного сока, усиливают перистальтику кишечника. При чрезмерном поступлении данных компонентов в организм накапливаются жиры, что угрожает появлением лишнего веса у кормящей мамы. Кислоты раздражают слизистую желудка, повышают количество соляной кислоты, вызывают изжогу, отрыжку, диарею, а также портят зубную эмаль. Покупные яблоки нужно обязательно очищать от кожуры, поскольку на ней присутствуют химические вещества, продлевающие срок хранения фрукта, опасные для организма женщины, младенца.
При употреблении более 3 яблок в день в сыром виде у младенца появляется вздутие живота, колики, частый стул. Если яблоко красное, развивается аллергия, которая проявляется мелкой сыпью на коже.
Чтобы избежать неприятных последствий при грудном вскармливании, нужно соблюдать дозировку, выбирать качественные фрукты.
Отзывы
Ксения
«Яблоки я начала кушать практически с первых дней после рождения. Организм требовал витаминов, очень хотелось чего-то такого. У ребенка не было никаких колик, вздутия. Ела по одному яблочку в день. Выбирала зеленые сорта. «
Анна
«У сына в 4 месяца начались проблемы со стулом – запор. Плакал, кричал, дергал ножками. Выпила яблочный сок, покормила через часик малыша, проблема исчезла. Потом начала кушать через день яблоки. Мне на пользу и сынишке.»
Вероника
«Сырые яблоки кушать боялась, печеные ела с первых дней. Также пила компот из сушеных фруктов. У ребенка проблем не было, наоборот, колики прошли.»
Можно ли яблоки при грудном вскармливании
На чтение 10 мин. Опубликовано
Многие женщины после рождения ребенка задаются вопросом, как правильно построить свой рацион. Во время кормления ребенка грудью значительное влияние на здоровье малыша оказывает, что ест мама.
Особенно полезно во время лактации кушать яблоки. Этот фрукт – целая кладезь витаминов. Он насыщает организм ребенка нужными веществами и практически не вызывает высыпаний, в отличие от других плодов.
Нет времени читать? Скачайте бесплатно список разрешенных и запрещенных продуктов при лактации
Можно ли кормящей маме кушать яблоки?
Доказано, что употребление этих фруктов оказывает положительное воздействие. Яблоки нормализуют обмен веществ, их можно есть сразу после родов, но в запеченном виде.
Можно ли яблоки при ГВ? Ответ однозначный – да.
В день нужно съедать 1-2 яблока. При этом лучше почистить фрукты от кожуры. Наиболее полезны запеченные яблоки в духовке для кормящей мамы.
Мнение педиатров об употреблении яблок
Можно ли кушать яблоки при грудном вскармливании по мнению педиатров? Большинство педиатров говорят, что их стоит включить в свое меню. Однозначно да отвечают педиатры на вопрос, можно ли кормящим зелёные яблоки. Яблоки при ГВ в первый месяц можно употреблять не только свежие, но и приготовить компот без сахара.
Можно ли зеленые яблоки при ГВ
Зеленые сорта можно есть уже через 3 недели после родов. Они нормализуют пищеварение, улучшают состояние зубов, снижают холестерин, помогают снизить вес и т.д.
Можно ли кормящей маме зеленые яблоки? Конечно. В них меньше всего сахара и больше железа по сравнению с другими разновидностями. Но зеленые сорта иногда могут принести и вред. Если у малыша повышенная кислотность желудка, лучше их не включать в меню совсем или умеренно.
Лучше всего кушать зеленые запеченные яблоки в духовке при грудном вскармливании.
Красные яблоки при грудном вскармливании
Какие яблоки можно при грудном вскармливании кроме зеленых?
Красные яблоки богаты полезными веществами. Но они могут вызвать колики. Можно ли красные яблоки при грудном вскармливании, купленные в магазине? Кушать их нужно с осторожностью, в них много консервантов. В красных яблоках есть красящий пигмент, вызывающий аллергию.
Вывод – красные яблоки в период лактации есть можно, но соблюдая меры предосторожности.
- Не стоит кушать магазинные плоды. Лучше если это будут красные сорта из своего сада.
- Можно купить красные яблоки на рынке. Они более безвредны.
- Есть их нужно без кожуры.
- Слишком увлекаться ими не стоит. Лучше отдать предпочтение зеленым сортам.
Желтые яблоки для кормящей мамы
Фрукты желтого цвета не такие сочные, как зеленые, и не такие сладкие, чем красные.
Сначала можно попробовать пюре из желтых сортов. Если реакция организма нормальная, то желтые яблоки можно ввести в рацион.
Врачи советуют кушать женщинам желтые яблоки лишь через полгода после родов. Не раньше.
Яблоки при грудном вскармливании в первый месяц
Яблоки при грудном вскармливании в первый месяц есть можно. Сначала попробуйте съесть с утра один кусочек. Понаблюдайте реакцию ребенка. Яблоки кормящей маме в первый месяц стоит выбирать зеленого цвета.
Можно ли свежие яблоки
Свежие яблоки можно есть в первые дни после родов. Но ограничиться употреблением 1 фрукта.
Любое свежее яблоко лучше почистить. Не рекомендуется есть фрукты с началом гниения. Лучше приготовить из них компот.
Печеные яблоки при ГВ
Фрукты – настоящее лакомство. Готовится этот десерт всего за несколько минут, а польза его для желудка огромна.
Запеченные яблоки крайне полезны для девушки, они помогают восстановиться после родов.
Запеченное яблоко в микроволновке для кормящей мамы менее полезно, чем приготовленное в духовке.
Можно ли сушеные яблоки при грудном вскармливании
Сухофрукты также можно есть молодой маме. Лучше выбрать сушеные яблоки при грудном вскармливании, приготовленные самостоятельно. Лучший вариант употребления сушенных фруктов – компот.
Можно ли кормящей маме компот из яблок
В напиток из сухофруктов желательно не добавлять сахар совсем, лучше положить меньше яблок и больше воды.
Начинайте пить по 1 кружке и наблюдайте за младенцем. Если реакции нет, можно приготовить более насыщенный напиток.
Для компота сухофрукты промывают, заливают водой и готовят 10 минут без сахара.
Моченые яблоки при ГВ
Моченые фрукты не стоит вводить в меню в первые месяцы сразу. Замачивать стоит не магазинные фрукты.
Можно ли кормящей маме есть яблоко с кожурой?
Можно ли яблоки при грудном вскармливании новорожденного кушать вместе с кожурой?
Есть их с кожурой не рекомендуется и вот почему. Они могут вызвать повышенную кислотность, а также аллергию. Кроме того, многие яблоки обрабатывают химией, чтобы они дольше были красивыми. Все вредные вещества скапливаются в кожице. Поэтому кушать свежий неочищенный фрукт не рекомендуется.
С запечёнными фруктами проще. Вы можете его запечь, а потом просто удалить шкурку.
Польза яблок при ГВ
Употребление яблок во время лактации улучшает цвет кожи, нормализует пищеварение, снижает вес, понижает давление, улучшает состояние зубов.
Полезные свойства яблок
Благодаря множеству витаминов фрукты великолепно влияют на взрослого и ребенка:
- Снимают усталость.
- Замедляют старение.
- Защищают от инфекций.
- Снижают вес.
- Укрепляют десны.
- Повышают гемоглобин.
Витамины, содержащиеся в яблоках
В этом уникальном фрукте содержатся витамины С, А, группы В, Е, Р, аминокислоты, железо, натрий, магний и другие микроэлементы, каротин, пектины, от 5 до 15% сахара. Ученые считают, что эти фрукты предотвращают онкологические заболевания.
Вред от употребления яблок при ГВ
Яблоки могут принести не только. Если женщина переборщит с их употреблением, то это обязательно скажется на здоровье ребенка. У него могут появиться газы.
В первое время нужно есть печеные яблоки в микроволновке для кормящих мам, через несколько месяцев кушать свежие, преимущественно зеленые, а через 4 месяца – других цветов.
Влияние яблок на лактацию
Яблоки можно кушать, не боясь, что они вызовут аллергию.
Выработке молока помогает употребление напитков из яблок. Яблоки помогают организму женщины восстановиться, а ребенку – правильно развиваться. Эти фрукты отлично очищают микрофлору кишечника, улучшают самочувствие и аппетит мамы и ребенка.
Вызывают ли яблоки аллергию
Плоды яблони проводят к аллергической реакции нечасто. Исключение составляют фрукты красного цвета. Самые безвредные для аллергиков – зеленые яблоки Гренни.
Аллергические симптомы могут вызвать и пестициды, которыми их обрабатывают.
Лучше всего кушать печеные яблоки, компот или выпечку. Они полностью безопасны.
Популярные заблуждения об употреблении яблок
Назовем несколько популярных заблуждений о яблоках.
- Есть яблоки с семечками вредно.
Есть семечки яблок не вредно. В них содержится йод. Поэтому они рекомендуются даже детям.
- Если есть яблоки с сердцевиной, то может возникнуть аппендицит.
Это также неверное утверждение. Пленки, из которых состоит сердцевина, не накапливаются в аппендиксе, поэтому безопасны для желудка.
- Кожуру яблок следует удалять.
Этот тезис верен только частично. Опасные вещества можно удалить, тщательно помыв яблоко. Но пользы можно себя лишить, ведь в кожуре содержатся полезные вещества.
- Яблочный сок безусловно полезен.
Слишком много яблочного сока может вызвать диабет.
- Чтобы похудеть, нужно есть много яблок.
Если есть слишком много яблок, то это, напротив, может привести к набору веса.
Отзывы кормящих мам об употреблении яблок
Анна: У нас от яблок колики. И я их больше не ем, после бессонной ночи.
Светлана: Я ввела в меню печеные яблоки. Это отличное лакомство! От них не было ухудшений.
Ксения: В роддоме ела фрукты зеленого цвета с кожурой и не заморачивалась. У дочки все ок!
Алена: Яблоки очень часто вызывают колики. Рекомендую попробовать зеленые, запеченные без кожуры.
Вера: Мне кажется колики от питания мамы не зависят. Лично у нас так было.
Как ввести яблоки в рацион при ГВ
Продукты вводить в меню стоит постепенно. Начать с пары кусочков и проследить за реакцией детского организма. В первое время лучше есть их только в приготовленном виде, это самый отличный вариант блюда из яблок при грудном вскармливании в первый месяц, только потом в свежем.
Сколько в день можно съедать яблок?
В день можно 1-2 свежего или печеного фрукта. Предпочтительно их есть утром.
Как выбрать яблоки для кормящей мамы
Самые лучшие фрукты — выращенные на садовом участке. Сушеные фрукты хороши собственного производства. Можно приобрести эти фрукты на рынке.
Что приготовить из яблок для кормящей мамы
Из яблок можно приготовить компот, шарлотку, запекать их с творогом и без, делать мармелад.
Например, можно приготовить домашний зефир. Он готовится как обычное безе, только основу его составляет мякоть или пюре печеного яблока.
С помощью кондитерского мешка формируются зефирки и остаться сушиться при комнатной температуре на сутки либо в духовке. Должна образоваться сахарная корочка.
Как лучше приготовить яблоки?
Печеные фрукты — лучшая альтернатива свежим. Приготовить их можно в духовом шкафу или в СВЧ.
Печеные яблоки для кормящих мам
Можно ли печеные яблоки при грудном вскармливании? Да. Фрукты можно запечь в микроволновке либо в духовом шкафу. Когда кожица становится мягкой, появляется корочка, выделяется сок – блюдо готово. Вариации рецептов печеных фруктов различны. Внутрь яблока можно положить орехи и немного сахара.
В духовке
Предлагаем вкусный рецепт печеных яблок в духовке для кормящих мам.
Тщательно вымойте продукты и удалите сердцевину. Поместите фрукты в форму, налейте воды. Готовьте до мягкости.
В микроволновке
Простой рецепт запеченных яблок при ГВ. В микроволновке лучше запекать фрукты, нарезанные кусочками. Запекают яблоки в СВЧ 5 минут при мощности 400 Вт.
Диетическая шарлотка при ГВ
Шарлотку лучше всего готовить самостоятельно. Не стоит покупать шарлотку в магазине. Пироги не желательно есть женщинам с лишним весом.
Съедать можно всего пару кусочков за несколько часов до кормления малыша. Лучше кушать выпечку с утра.
Для приготовления шарлотки взять 4-5 кисло-сладких яблок, удалить кожицу. Нарезать на ломтики, сложить в силиконовую посуду или форму, смазанную маслом. Сверху заливается тесто. Для теста берутся взбитые четыре яйца и 1 ст. сахара, разрыхлитель гасится уксусом, добавляется стакан муки. Можно добавить кефир.
Итак, яблоки – вкусные, полезные фрукты для кормящей мамы. Если их правильно кушать, то они принесут только пользу: повысят лактацию, улучшат пищеварение, добавят витаминов и сделают рацион мамы разнообразным.
польза и вред при лактации
Яблоки – единственный фрукт, который можно кушать уже в первый месяц после рождения малыша. Благодаря гипоаллергенности и большому количеству витаминов продукт полезен и безопасен при лактации.
Яблоки крайне редко вызывают аллергию, поэтому кормящей маме можно кушать эти фрукты без опасений. Этот продукт обладает массой витаминов и полезных элементов, которые улучшают состав крови и повышают гемоглобин. А растительная клетчатка в составе фрукта наполнит организм энергией и станет эффективным средством для профилактики запоров.
Яблоко – источник здоровья и красоты, который необходим для организма мамы и грудничка. При кормлении все полезные элементы попадают к малышу через молоко. Они способствуют правильному развитию и росту ребенка. Вещества помогут кормящей маме справиться с проблемами пищеварения, улучшить состояние кожи и волос.
Полезные свойства
Витамины и макроэлементы | Действие на организм |
В1 | Поддерживает нормальную работу нервных клеток и хорошее самочувствие, снимает усталость и раздражительность, улучшает аппетит и регулирует работу пищеварения |
В2 | Сжигает сахар, замедляет старение, улучшает структуру кожи, стабилизирует работу нервной системы, улучшает состояние зрения и мозга |
Е | Снижает риск заболеваний сердца и рака, нормализует свертываемость крови и функционирование половой системы, снижает вес и лечит кожные заболевания |
С | Очищает организм, укрепляет иммунитет и помогает бороться с инфекциями, скрепляет сосуды, придает сил и энергии, стабилизирует деятельность нервных клеток |
Р | Укрепляет капилляры и десна, предотвращает кровоизлияния, снижает артериальное и внутриглазное давление, выводит жидкость из организма и обладает противоотечным действием |
Калий | Улучшает деятельность мозга, принимает участие в белковом обмене, стабилизирует работу кишечника и почек, регулирует кровяное давление и сердечные сокращения |
Кальций | Формирует и укрепляет ткани костей и зубов, улучшает структуру и способствует росту волос и ногтей, участвует в свертывании крови и укрепляет сосуды |
Фосфор | Образует костную ткань, способствует росту костей и зубов, улучшает память и работу мозга, обеспечивает деятельность почек, участвует в распаде углеводов |
Железо | Образует гемоглобин и поддерживает необходимый уровень в крови, обеспечивает кислородом ткани мозга, укрепляет иммунитет |
Пектин (растительная клетчатка) | Обеспечивает обмен веществ, уменьшает содержание холестерина в организме, выводит из организма вредные элементы, нормализуют работу кишечника и избавляет от запоров |
Плюсы
- Яблоки богаты витаминами и микроэлементами. Они редко провоцируют аллергию, и кормящие мамы могут есть их без опасений;
- Если яблоки не вызывают нарушений пищеварения у мамы, они никак не повлияют и на малыша;
- Печеные яблоки усваиваются легче и могут заменить свежие, если есть проблемы с их переносимостью.
В них содержатся витамины Е, С, Р, В1 и В2, а еще много калия, необходимого для работы сердечной мышцы, кальция и фосфора, который помогает усвоению кальция. Яблоки – природный источник железа, причем этот минерал усваивается из них лучше всего. Как мы знаем, это вещество – основа для поддержания правильного уровня гемоглобина в крови.
Яблочная мякоть содержит большое количество пектина – растительной клетчатки, которая нужна для нормальной работы кишечника, что делает яблоки отличным средством для профилактики запоров. А еще яблоки гипоаллергенны, они практически не вызывают аллергических реакций.
Источник https://deti.mail.ru/baby/newborn/yabloki-pri-grudnom-vskarmlivanii/
Какие проблемы вызывает употребление яблок при кормлении грудью
Яблоки обладают массой полезных свойств, которые необходимы для быстрого восстановления мамы и полноценного развития малыша. Однако в редких случаях эти фрукты вызывают негативные последствия:
- В состав входят углеводы, которые повышают кислотность желудочного сока и усиливают аппетит. Поэтому маме со склонностью к полноте следует кушать фрукты в малых количествах;
- Кислоты в содержании фруктов развивают гиперчувствительность эмали зубов;
- Колики и повышенное газообразование при употреблении в сыром виде;
- Покупные яблоки, особенно из зарубежных стран, содержат консерванты и восковую основу. Такие элементы очень опасны при кормлении.
Избежать этих проблем легко, если следовать рекомендациям и кушать фрукты в меру. Яблоки при грудном вскармливании очень полезны и для кормящей мамы, и для малыша. Поэтому добавление такого продукта в меню обязательно.
Шарлотка
Пользы для здоровья матери от употребления шарлотки не будет, но она не входит в список запрещённых продуктов при лактации.
Способна улучшить эмоциональное состояние женщины. Если съесть небольшой кусочек, то это не отразится на здоровье мамы и ребёнка. Шарлотка не влияет на выработку молока, оно остаётся прежним.
В состав пирога входит мука, сметана, яйца, сахар и яблоки. Молочные продукты и яйца являются аллергенами, а избыток сладкого ведёт к нарушениям работы органов пищеварения. Это продукт длительного переваривания. Но маме кусочек сладкого необходим для придания сил, ощущения радости. Не стоит увлекаться шарлоткой, чтобы не набрать лишние килограммы. Муку в рецепте пирога лучше заменить овсяными хлопьями.
babyla.ru
Какие яблоки можно есть при лактации
Как и любой продукт, яблоки следует есть при соблюдении особых правил. Несмотря на гипоаллергенность, сырой фрукт иногда вызывает колики и расстройства желудка у малыша. Поэтому отличным вариантом станут печеные яблоки, которые при обработке сохраняют почти все полезные свойства и легче усваиваются в еще неокрепшем организме грудничка.
Некоторые врачи не рекомендуют есть красные яблоки, так как яркий цвет кожуры вызывает аллергию. Однако если снять кожуру, то фрукт можно кушать без всяких опасений.
Вводить в рацион мамы свежие яблоки можно через 2-3 месяца после родов. Лучше употреблять зеленые сорта или снимать кожуру. Зеленые плоды безопаснее красных и содержат больше железа. А печеные яблоки при грудном вскармливании можно кушать уже в первую неделю жизни малыша.
Главное, принимать маленькую дозу и внимательно следить за самочувствием малыша. Если вы съели продукт, понаблюдайте за реакций новорожденного в течение двух дней. Коликов и аллергии нет? Тогда можно смело кушать яблоки.
Допустимая норма – одно яблоко в день. Кстати, одного фрукта хватит, чтобы при кормлении грудью удовлетворить потребности организма в железе, кальции и клетчатке.
Избегайте покупных яблок. Кормящей маме лучше кушать фрукты с собственного огорода. Если такие продукты достать невозможно, то выбирайте плоды внимательно. Берите сезонные яблоки российских производителей.
Как интересно обыграть яблоки в рационе кормящей женщины
На основе яблок кормящая мама без труда может приготовить для себя различные вкусные блюда, которые разнообразят её рацион. Например, запекать фрукты можно не только в духовке, но и в микроволновой печи. А чтобы вкус получился более интересным, можно сделать творожную начинку.
Печёные яблоки с творогом в духовке
Ингредиенты:
- Несколько яблок.
- Нежирный творог в расчёте одна столовая ложка на каждое яблоко.
- Сахар в расчёте ½ чайной ложки на каждое яблоко.
Приготовление:
- Взять яблоки, срезать у них верхушки и вырезать сердцевину с семечками.
- В каждое углубление положить столовую ложку творога, смешанного со щепоткой сахара.
- Сверху накрыть яблоки срезанными верхушками.
- Выпекать фрукты в духовке в течение 15 минут при температуре 180°С.
Если готовить яблоки в микроволновке, время приготовления составит примерно 3–5 минут. В качестве начинки вместо творога можно использовать изюм или курагу. Также плоды можно запекать не целыми, а нарезать на крупные дольки, слегка присыпав сахаром.
Яблоки — отличная начинка для выпечки. Например, любимое многими сладкое блюдо — шарлотка.
Шарлотка с яблоками
Ингредиенты:
- 2 яблока.
- 3 яйца.
- 1,5 стакана муки.
- 0,5 стакана кефира.
- 0,5 ч. ложки соды.
- 1 ч. ложка уксуса.
- Щепотка соли.
Приготовление:
- Яблоки нарезать на небольшие кусочки.
- Яйца взбить, добавить к ним сахар, кефир, муку. Тесто перемешать до образования однородной массы. Добавить соду, погашенную уксусом.
- Нарезанные яблоки равномерно разложить на противне, сверху залить тестом.
- Выпекать десерт в духовке примерно 30 минут при температуре 180°С.
Готовую шарлотку можно перевернуть: яблочки окажутся вверху.
Шарлотка с яблоками — вкусный десерт для кормящей мамы
Домашний зефир из яблок
Ингредиенты:
- 4 крупных яблока (наилучший вариант — антоновка).
- 200 г сахара.
- Белок одного куриного яйца.
- Для приготовления сиропа: 150 мл воды, 350 г сахара, 10 г агар-агара.
Приготовление:
- Яблоки запечь в духовке (можно предварительно разрезать их на половинки) в течение 15 минут.
- Из печёных плодов вынуть мякоть и с помощью ситечка получить пюре. Его следует смешать с сахаром и оставить примерно на час.
- К пюре добавить половину белка и взбить массу до светлого оттенка. Затем ввести вторую половину (также хорошо взбить).
- Приготовление сиропа: агар-агар замочить в воде на несколько часов до его разбухания. Затем смесь разогреть до кипения (по своей консистенции она будет напоминать кисель) и постепенно соединить с сахаром.
- Сироп ввести в яблочно-белковое пюре, хорошо взбить и поместить в кондитерский мешок. На пергаментной бумаге либо силиконовом коврике сформировать изделия (можно выбрать фигурную насадку).
- Блюдо просушить примерно сутки при комнатной температуре. О готовности говорит образование лёгкой сахарной корочки.
Придать зефиру красивую форму поможет специальная кондитерская насадка
Рецепт печеных яблок
Чтобы приготовить запеченные яблоки, не понадобиться много времени и специальных навыков. Возьмите зеленые плоды, хватит 2-3 штук. Удалите верхушку и сердцевину с семенами, чтобы получить яблочную “чашку”. Внутрь засыпьте по одной чайной ложке сахара.
“Чашки” закрывают верхушками, кладут в глубокую тару и накрывают крышкой или тарелкой. Поставьте блюдо в микроволновку на пять минут. Яблоки можно кушать!
Также яблоки можно просто порезать на дольки и слегка посыпать сахаром. Запекайте блюдо в микроволновке 5-10 минут при мощности 350-400 Вт. Время выбирают в зависимости от предпочтений. Пяти минут достаточно, чтобы яблочки стали мягкими и прозрачными.
При кормлении женщина сильно ограничивает рацион. Яблоки не только дадут полезные витамины и элементы, но и разнообразят меню. Они придадут энергии, сил и бодрости.
Зелёные яблоки: состав, польза и вред для кормящей мамы
Сорт яблок Антоновка.
Многосемянные плоды яблони, произрастающие в России и других странах. Известными сортами являются:
- Московское позднее,
- Гренни Смит (Австралия),
- Синап орловский зимастоек,
- Кутузовец,
- Грин-ливз,
- Линда,
- Коштель (Польша),
- карликовые сорта (Братчуд, Солнце белое и другие).
В нашей стране популярны такие сорта, как Антоновка, Коричное новое, Анис, Дачное.
Польза
Яблоки не только очень сочные и вкусные плоды, но и полезные.
Они содержат в своём составе белки, жиры, углеводы, много воды, а также ненасыщенные жирные и органические кислоты, пищевые волокна. В семенах зелёных яблок содержится йод, а в кожуре – много клетчатки.
Зелёные яблоки содержат в своём составе белки, жиры и углеводы.
Кроме того, в зелёном яблоке содержатся такие микроэлементы, как калий, фосфор, кальций, бор, цинк, фтор, медь, марганец и т. д., присутствует много витаминов группы B.
К положительным свойствам зелёных яблок следует отнести следующие:
- нормализация обмена веществ;
- нормализация стула и устранение запоров, благодаря большому количеству клетчатке в кожуре;
- флавоноиды, содержащиеся в плодах, помогают останавливать преждевременное старение;
- улучшают зубную эмаль;
- выведение жидкости;
- нормализация работы почек;
- улучшение кровообращения;
- снижение уровня холестерина в крови;
- выведение из организма токсинов;
- стимуляция иммунной системы человека;
- железо благотворно влияет на процессы кровотворения в организме человека;
- умеренное потребление яблок помогает быстро избавиться от лишних килограммов, поэтому их включают в большинство современных диет.
Сколько в день можно съедать яблок?
В день можно съедать не более двух яблок.
По большому счету зелёные яблоки больше полезны, чем вредны для человеческого организма. Единственной опасностью для человека является сахар, которого достаточно в любых яблоках, поэтому на плоды не стоит слишком налегать.
Достаточно съедать в день не более 2–3 яблок.
Диета кормящей мамы / Диета при грудном вскармливании — «Моя диета кормящей матери из 9 продуктов. Много фотографий моих завтраков, обедов и ужинов.»
Макароны, индейка и зелёный салат.
Когда в 3 месяца я узнала, что у сына Атопический Дерматит (АД), мы обратились к аллергологу и начали с корректировки моего питания! Сын был полностью на грудном вскармливании (ГВ).Конечно, и до этого я держала диету, которую рекомендовали в роддоме всем кормящим мамочкам, но это песня оказалась не про нас.
Завтрак.
Аллерголог посоветовала нам начать диету с 9 продуктов. Не аллергенов. Далее потихоньку расширяя рацион. В список состоял из мяса, круп и овощей.
1. Индейка
2. Постная свинина
3. Кролик
4. Греча
5. Рис
6. Кукуруза
7. Кабачок
8. Брокколи
9. Цветная капуста
Так я питалась пока у сына не улучшился аллергический фон. Дальше начала вводить новые продукты: козий сыр, макароны, хлеб.
На завтрак были каши, греча на воде и овсянка с ягодами. Тост с козьим сыром. Иногда баловала себя круассаном.
Завтрак (овсянка, голубика, козий сыр)
Завтрак (овсянка, тост с козьим сыром, круассан, чёрный чай)
Вообще, хочу сказать, еда должна быть не только вкусной и полезной, но ещё и красивой! Я визуал, я люблю, когда накрыто красиво, это поднимает настроение и диета не удручает!
Завтрак (овсянка с голубикой). Греча тоже бывала часто на завтрак, просто она не такая фотогеничная)) да и овсянку варить всего лишь 1 минуту.
В качестве перекусов я кушала тосты с индейкой, салатным листом, огурцом. Котлеты из индейки в фарш можно добавить кабачок или картофель, тогда фарш получается очень нежным. Или просто слегка обжарить/потушить кусочек мяса. Зеленые салаты (капуста, укроп, петрушка, огурец, зелёный горошек, соль, масло). Летом в парках хорошо шла кукуруза!Перекус. Бутерброд (индейка, салатный лист, огурец) с чаем.
кукуруза на прогулке
Сладенькое я не очень люблю, но мучного хотелось. Тогда была шарлотка и песочное печенье.Шарлотка
Песочное печенье.
Когда рацион расширился и я поняла, что могу есть макароны, блюд стало больше!макароны с брокколи и индейкой.
Макароны с индейкой и кукурузой.
На самом деле, все блюда очень простые, но не менее вкусные и полезные.На ужин запекала кролика в духовке, делала мясные запеканки.
мясная запеканка.
Ужин (рис, индейка, овощи)
Индейка на шпажках с картофелем и овощами.
Запечённый в рукаве кролик с молодым картофелем.
В кавказских ресторанах очень любила поесть мчады (кукурузные лепёшки) с сыром.
Мчады (кукурузные лепешки)
В заключении скажу, что многое в наших головах, можно соблюдать правильное питание, но кушать часто, не голодать, при этом не испытывать дискомфорта психологического, худеть и кормить своего малыша питательным молочком.
На протяжении моей диеты, малыш хорошо кушал, набирал в весе, развивался и не болел. Молока было много! Потому что я то и дело ела и пила! Кушать хотелось всегда! Но при этом я не полнела.
Питайтесь правильно и не болейте,
ваша Саша.
Моя история грудного вскармливания (на данный момент)
Перед родами женщины строят множество планов. Мы читаем, исследуем и надеемся, что все пойдет определенным образом. Но знаете, что говорят о самых продуманных планах…
Моя история грудного вскармливания до сих пор не соответствовала моим представлениям. Я хочу поделиться своей историей, потому что, к сожалению, сегодня существует очень много социальных проблем в отношении материнства. Мнения, особенно о вскармливании младенцев. Я планировала и была готова на этот раз кормить исключительно грудью, но мне пришлось скорректировать свой план.К счастью, есть много ресурсов, которые могут вам помочь!
Нашему младшему сыну Риджу чуть больше месяца. Моя первоначальная цель состояла в том, чтобы кормить грудью как можно ближе к одному году. Я был связан и полон решимости сделать «работу лучше», чем я сделал с нашим первым сыном Дэвисом. Сразу после рождения Риджа медсестра положила его мне на грудь, чтобы провести время кожа к коже. Через несколько минут мы попытались дать ему кормить грудью, и он легко защелкнулся. Во время нашего пребывания в больнице кормление грудью, казалось, шло хорошо.Он потерял всего несколько унций от веса при рождении, что казалось приемлемым. У него действительно была значительная желтуха, поэтому целью было часто кормить его и использовать это, чтобы помочь его организму выработать избыточный билирубин.
Когда мы вернулись из больницы, я по команде кормила грудью. Я отслеживал, как часто он ел, с помощью приложения на моем iPhone. Получилось 12-15 раз за сутки. Он был сонным из-за желтухи и в основном просто перекусывал. Но я всего этого не осознавал! Я подумал, что у него много еды, так как он так часто кормил грудью.
При проверке веса через пару дней после выписки из больницы его вес стабилизировался, но моя подруга, которая также является помощником врача и другой мамой, посоветовала мне обратиться к консультанту по грудному вскармливанию. Я договорился о встрече на пару дней спустя, и тогда мои планы были сорваны. Ридж потерял еще несколько унций, хотя, казалось, ел круглосуточно. Он был ниже своего веса при рождении. Мне был предложен новый план: производить больше молока, помогать ему есть больше, получать более качественное питание и помогать его организму избавиться от желтухи.
По новому плану он должен был есть 8-10 раз в сутки, в идеале — 8 качественных кормлений. Я должен был поменять грудь, а затем снова кормить его с каждой стороны (вперед-назад, вперед-назад). После каждого сеанса медсестры нас проинструктировали давать ему еще полторы унции в бутылке. Если у меня недостаточно грудного молока для этой бутылочки, мы добавляем смесь. Пока я кормлю его из бутылочки, я должен сцеживать молоко в течение 15 минут. В целом, каждое кормление длится около часа, особенно если я нахожусь один.К счастью, мой муж очень помогает, когда он возвращается с работы! И он всегда помогает посреди ночи.
Мы придерживаемся этого плана кормления / сцеживания / бутылочки более трех недель и будем продолжать его еще как минимум пару недель. На этой неделе Риджу исполнится шесть недель, я видела консультанта по грудному вскармливанию четыре раза и продолжаю посещать его. Когда я была новенькой мамой с Дэвисом, мысль о том, что кто-то следит за мной, пока я кормила грудью, пугала и смущала, но на этот раз я так рада, что решила обратиться к ним за помощью.Они помогли мне точно узнать, сколько молока глотает Ридж, и порекомендовали мне план, который оказался успешным. Он набирает около 30 граммов в день! Они были теми, кто предложил принимать пищевые добавки, и вдохновили меня осознать, что самая важная цель — привести моего ребенка к здоровому весу.
Хорошая новость в том, что план работает, и Ридж набирает вес! Плохая новость в том, что этот план кормления — это значительный объем работы, отнимающий у меня большую часть времени и внимания.Этот план подойдет не всем, и это нормально. Мне пришлось принимать добавки с формулой, чего не было в моем первоначальном «идеальном» плане. Очевидно, что грудное молоко — это , идеал , но главная цель в кормлении новорожденного — добиться здорового веса! Если грудное молоко не достигает этой цели, добавление смеси — это еще один лучший способ, который может позволить детям развиваться. К счастью, сейчас существуют варианты органических смесей без ГМО, в которых мы можем быть уверены, кормя наших детей.Я провел свое исследование и обнаружил, что формула The Honest Company — это здоровый вариант, и я буду чувствовать себя уверенно, кормя своего сына.
Я также получил совет от консультанта по грудному вскармливанию, как увеличить количество молока. Это включает в себя все, от диеты до витаминов и добавок. Я планирую написать пост о том, что я сделал, чтобы увеличить свой запас. The Honest Company предлагает множество ресурсов для кормления, в том числе добавку для поддержки лактации, если вы ее ищете.
Грудное вскармливание было нелегким делом, но, как знают коллеги-мамы, потребности ребенка имеют первостепенное значение! Как матери мы должны делать выбор, который, по нашему мнению, лучше всего подходит для наших детей и для нас самих. Хотя этот этап жизни труден и утомителен, титул «мама» делает все это стоящим!
СвязанныеШарлотта Доусон рассказывает о своем нелегком пути грудного вскармливания с новорожденным сыном Ноа
В прошлом месяце она приветствовала своего первого ребенка, сына по имени Ной, с женихом Мэтью Сарсфилд.
А теперь Шарлотта Доусон подробно рассказала о своем трудном, но плодотворном путешествии по грудному вскармливанию со своим мальчиком, сказав своим поклонникам в воскресенье, что «никто не готовит вас к боли, которую вы переживаете».
28-летняя звезда реалити-шоу откровенно осветила реальность того, чтобы стать новой мамой в Instagram, а Шарлотта заявила, что первые несколько недель кормления грудью были настолько болезненными для ее сосков, что она чувствовала, что они вот-вот «отвалятся».
Откровенный: Шарлотта Доусон подробно рассказала о своем трудном, но плодотворном путешествии по грудному вскармливанию со своим мальчиком, сказав своим поклонникам в воскресенье, что «никто не готовит вас к боли, которую вы переживаете»
Шарлотта изначально поделилась несколькими снимками и написала длинную подпись в субботу, в которой она честно рассказала о кормлении грудью своего месячного ребенка.
Затем она повторила многие из своих заявлений в своих историях, заявив на одном щелчке: «Никто не готовит вас к боли, которую вы испытываете в первую неделю, мои соски были буквально порезаны, покрыты синяками и думали, что они сейчас отвалятся».
Звезда Ex On The Beach добавила: «Слава Богу за крем для сосков».
Шарлотта также выглядела очень далекой от своей обычной гламурной личности, поскольку она дала своим последователям представление о том, насколько тяжело было быть новой, измученной мамой.
Новая мама: 28-летняя звезда реалити-шоу осветила реальность того, чтобы стать новой мамой в Instagram, а Шарлотта заявила, что первые несколько недель кормления грудью были настолько болезненными для ее сосков, что она чувствовала, что они вот-вот « отвалятся »
Подпись к одному снимку с затуманенными глазами Шарлотта сказала: «Это было время, когда я был в наиболее истощенном, истощенном эмоциональном состоянии, и хотел сдаться.
Телеведущая продолжила, что, хотя опыт утомляет и болезнен, она рада, что не сдалась, потому что только кормить ребенка — это все, что имеет значение.
Она добавила в свой пост в сетке: «Бессонные ночи, кормление кластером и как больно было на моих связях … но я продолжала и оставалась сильной.
«Я не собираюсь приукрашивать это, это сложно … постоянно по требованию. Я чувствую, что ничего не могу сделать.
Опыт: Шарлотта первоначально поделилась несколькими снимками и в субботу написала длинную подпись, в которой честно рассказала о кормлении грудью своего месячного ребенка
Честное понимание: подписав один снимок с затуманенными глазами, Шарлотта сказала : «Это было когда я был наиболее истощенным, истощенным эмоциональным состоянием, и хотел отказаться от«
». Но это так приятно, и боль становится все меньше и меньше и больше не больно, это безумие.
Она продолжила: «Так рада, что я придерживалась этого, потому что стало намного лучше, я имею в виду, что первая защелка все еще заставляет ваши бурситы скручиваться … Я не собираюсь давить на себя, как я знаю. люди говорят, что грудь лучше … но кормить лучше.
«Если я проведу еще несколько недель или еще несколько месяцев, но если не смогу, я не неудачник».
Бывшая звезда Celebs Go Dating затем передала любезное сообщение поддержки своим молодым мамам, а затем объяснила, что теперь она перешла на «рутину» кормления малыша Ноя, добавив, что все становится «проще».
Честное слово: телеведущая продолжила, что, хотя опыт утомляет и болезнен, она рада, что не сдалась, потому что кормление ее ребенка — это все, что имеет значение.
«Если я сделаю еще несколько недель или еще несколько» месяцев потрясающе, но если я не могу, я не неудачник ».
Бывшая звезда Celebs Go Dating затем передала любезное сообщение поддержки своим молодым мамам, а затем объяснила, что теперь она перешла на «рутину» кормления малыша Ноя, добавив, что все становится «проще».
Она сказала: «Я хочу, чтобы все мои беременные, которые просят совета в моих сообщениях, чувствовали то же самое, не давите на себя, пока наши бабы получают молоко из бутылочки или из вымени.
Придерживаясь этого: «Это так приятно, и боль становится все меньше и меньше, и больше не больно, это безумие»
Сохраняя реальность: Шарлотта также выглядела очень далекой от своей обычной гламурной личности, когда она дала своим последователям идею о том, как тяжело было быть новой, измученной мамой
«Мне, честно говоря, это нравится сейчас, хотя я стал больше заниматься рутиной (никогда не думал, что Чазза когда-либо скажет слово« рутина »)
« Я начал так выражаться, Мэтью может сделать несколько кормлений, что приятно (начал кормить в темпе, чтобы он не ушел с моей груди), и мне нравится моя небольшая магическая связь с моим Ноем.. становится легче ». [sic]
Рассказ о грудном вскармливании Шарлотты появился после того, как она рассказала, что верит, что дух ее покойного отца Леса продолжает жить после того, как она утверждала, что чувствует его «присутствие» в окружении своего месячного сына Ноя.
Красавица, потерявшая отца, когда ей было восемь месяцев, призналась, что она «убита горем», он никогда не встретит ее ребенка, но, тем не менее, чувствует, что ведет их по жизни.
В субботу она сказала The Daily Star: «Я ощущала присутствие моего отца с тех пор, как здесь был Ной.Он определенно рядом с нами.
Наблюдая за ней: Шарлотта верит, что дух ее покойного отца Леса продолжает жить после того, как она утверждает, что чувствует его «присутствие» рядом со своим месячным сыном Ноя
«У Ноя тот же знак зодиака, что и у моего отца, и он родился ровно за неделю до дня рождения папы. Так что я определенно чувствую, что мой отец рядом с нами, заботится о нас и направляет нас.
«Я убит горем из-за того, что мой отец не собирается встречаться с Ноем».
Ее отец Лес был известным комиком и скончался в 1993 году после сердечного приступа.
Шарлотта сказала, что ей «повезло», что Ной сможет увидеть, как растет его дедушка, просматривая домашние видеозаписи или клипы на Youtube.
Пропущено: звезда, потерявшая отца (на фото в 1992 году), когда ей было восемь месяцев, признала, что она «убита горем», он никогда не увидит своего ребенка, но чувствует, что ведет их
Она также рассказала о своих планах взять своего сына, чтобы увидеть его бронзовую статую в Ланкашире, которая была воздвигнута в 2008 году в честь его наследия.
По словам звезды реалити-шоу, у нее дома есть картонный вырез с изображением отца, который, как она надеется, не «напугает» Ноя, поскольку она планирует принести его нам на рождественский ужин.
Шарлотта, прославившаяся на таких шоу, как Ex On The Beach и Celebs Go Dating, в январе приветствовала своего мальчика вместе со своим женихом Мэтью Сарсфилдом.
Она славилась своими безумными вечеринками и необычным чувством юмора.
В субботу она сказала The Daily Star: «У Ноя такой же знак зодиака, как у моего отца. И он родился ровно за неделю до дня рождения папы. Так что я определенно чувствую, что мой отец рядом с нами … »
Но 28-летняя мать настаивает, что ее вечеринки уже позади, поскольку она наслаждается своей домашней жизнью со своим партнером и их сыном.
«Я больше не дикий ребенок. Теперь я мама, — добавила она.
Шарлотта призналась, что испытала взлеты и падения и иногда борется с жизнью, но сказала, что быть родителем вместе с Мэтью — «самое удивительное чувство в мире».
Теперь мать одного ребенка надеется снова пойти по стопам отца, появившись на телевидении в новом реалити-шоу Celebrity Bumps.
В четверг был выпущен трейлер нового шоу MTV, в котором рассказывается о пути шести звездных пар к отцовству.
Сериал из девяти частей будет рассказывать о взлетах и падениях от беременности до отцовства — все в условиях изоляции и премьера состоится 3 марта.
Она сказала, что у ее отца было «много домашних съемок», и ей не терпится сделайте новые воспоминания с семьей о предстоящей программе.
Мама впервые: Шарлотта, прославившаяся на шоу, в том числе Ex On The Beach и Celebs Go Dating, в январе приветствовала своего мальчика вместе со своим женихом Мэтью Сарсфилдом
Legacy Lactation and Birth Education Помощь с потребностями в грудном вскармливании, уроки труда , классы грудного вскармливания, группа послеродовых молодых мам, воспитание новых родителей, чтобы они стали теми, кем они хотят быть.,
Принято страхование Cigna / BCBS / Anthem Принято HSA и FSAСвяжитесь с www.lactationnetwork.com, чтобы проверить страховое покрытие.
Цены + услуги Уменьшите беспокойство, укрепите уверенность, укрепите сообщество. Группа послеродовых мам: Группа молодых мам Теперь предлагается бесплатно через Growing Families of the CarolinasЭто класс, о котором вы даже не подозревали, пока не попали сюда.Приглашенные докладчики за полезной и актуальной для вас информации. Мы говорим обо ВСЕМ. Место, где можно побыть самим собой и узнать, как справляются другие мамы и сверстники. Приходите в среду, которая поднимает и приветствует вас. Почему эта группа так важна. Так много молодых мам остаются изолированными в течение нескольких недель после рождения ребенка. Приходите, когда ребенку будет около 4 недель, и если вам нужно приехать раньше, приходите. Только для мам и младенцев.
Унаследованный класс по родам и родам $ 199,00
Этот класс труда полон техник.Почему не один, спросите вы. Проработав акушерской медсестрой почти 20 лет, чем больше вы знаете, тем больше у вас ресурсов для родов. Заполните свой набор инструментов множеством инструментов, вы никогда не знаете, какой из них лучше всего подойдет вам. Мы освещаем релаксацию, управляемые образы, позы и многое другое. Подготовка к родам и сразу после родов. Говорим о том, что происходит в родах. Партнеры по труду Родитель и родитель. (2,5 часа в течение 4 недель)
Родовые выходные ОДНОДНЕВНОЕ УЧЕБНОЕ УРОК $ 225То же, что и Еженедельное родовое занятие, но за один день! Для тех из нас, у кого мало времени, но очень хочется попасть в этот класс.Наполнен техниками и инструментами для вашего набора инструментов. Как и все наши занятия, они созданы специально для того, чтобы вы и ваш партнер стали одной командой.
Как добиться успеха с новорожденным $ 40Это курс, который я хотел бы посещать до того, как у меня родился первый ребенок и я была медсестрой. Я был ошеломлен тем, что я думал, что знаю, но на самом деле не знал. На этом занятии обсуждается множество моделей поведения новорожденных. Как купать младенца, пеленать, успокаивать и многое-многое другое. Это занятие придаст вам уверенности и уменьшит ваше беспокойство, когда ребенок вернется домой.Возьмите с собой детскую команду! ЛЮБОЙ, кто будет заботиться о ВАШЕМ МЛАДЕНЦЕ, нуждается в этом занятии. Приходите командой. 1 занятие 2,5-3 часа.
Класс грудного вскармливания $ 40Я не хочу сказать, что это хороший урок грудного вскармливания. Я хочу сказать, что это ВЕЛИКИЙ урок грудного вскармливания. Это основы, которые помогут вам начать и помогут продолжить путешествие, представленные в понятной форме. Это занятие идеально подходит для мам, которые впервые начали кормить грудью, и для мам, которые впервые столкнулись с проблемой грудного вскармливания.Просто пройдя курс, вы увеличите свой успех. Пожалуйста, приведите своих партнеров, этот класс для них тоже!
Понимание сна младенцев Воспитательный сон $ 40Это не учебный курс по обучению засыпанию. Это урок, чтобы понять, как и почему спит ваш ребенок. Этот курс дает вам советы, которые помогут предоставить вам обоснованную и основанную на фактах информацию для принятия решений о сне младенца. На этом занятии дадут советы по режиму сна вашего ребенка.
Грудное вскармливание с Mellissa IBCLC $ бесплатно ONHOLDЭто справочная служба, где можно задать простые вопросы о грудном вскармливании. Познакомьтесь с другими мамами, кормящими грудью, и поговорим! Детские весы для взвешивания. Пожалуйста, зарегистрируйтесь на занятие по крайней мере за 24 часа до прибытия.
Частные услуги: Рабочий класс у вас дома $ 350Тот же класс, что и в группе, но я прихожу к вам.Если вам некомфортно в группе или у вас сумасшедший график (как у меня), тогда это может быть лучше для вас и вашего партнера. Время не обязательно должно быть одинаковым каждую неделю или может быть выполнено за один день.
Новорожденные и грудное вскармливание у вас дома по 60 долларов в час на дом у вас домаТе же классы, что и групповые занятия, но у вас дома.
Услуги по лактации 100 $ в час.Частные консультации по грудному вскармливанию у вас дома! Пижамные люди! кто хочет ездить из одного места в другое с новеньким ребенком НИКТО.От защелок, язычков, оральных привязей, заячьей губы, неба, тренировки сосания и многого другого. С постоянной поддержкой на протяжении всей вашей карьеры в области грудного вскармливания. Пожалуйста, звоните по любым вопросам, я буду рад помочь. Суперсчет предусмотрен вне сети.
Помощь в кормлении из бутылочки также предоставляется по той же ставке.
Mellissa Willette BSN, RN, IBCLC
Я работаю врачом-акушером более 20 лет. Я знал, что хочу быть в женском здоровье еще до того, как закончил учебу.Моя жизнь и карьера пошли по пути, которого я не ожидал. Я работал в районе, где почти у всех была эпидуральная анестезия, и я не хотел ее, когда у меня родился первый ребенок. У меня не было поддержки, в которой я нуждался, и во втором я понял ценность образования и поддержки. Ничего себе, это было потрясающе. Преподавание стало для меня страстью. Я понял, сколько власти я могу помочь женщинам получить после их собственного рождения. Эпидуральная анестезия или отсутствие эпидуральной анестезии — это мощное средство обучения родам, которое поможет вам сделать правильный выбор.Это о рождении ВАШЕГО пути.
Грудное вскармливание было для меня огромной страстью. Я люблю помогать родителям добиваться успеха. Иногда небольшая помощь — это все, что вам нужно.
За последние несколько лет я обнаружил важность новых групп родителей и мам. Мы так изолированы, как молодые родители. Facebook и Instagram дают нам прекрасное представление, которое не является реальностью. Мамы в такой группе цветут — это потрясающе.
Помогать родителям добиться успеха было моей величайшей честью.Подобные комментарии унижают меня и вызывают во мне огромную благодарность за то, что я являюсь частью жизни этих семей. Пожалуйста, смотрите больше обзоров на Facebook.
— Меллисса Виллетт BSN, RN, IBCLC
Я работала с Меллиссой во время беременности и в послеродовом периоде, и она прекрасный педагог. Она открыла мне доступ, когда я в ней нуждалась, и ее особые прикосновения позволили мне продолжать настаивать на решении проблем с грудным вскармливанием. Она хорошо осведомлена, профессиональна и в то же время обладает прекрасным чувством юмора, которое успокаивает вас и помогает удерживать всю ценную информацию, которую она вам дает.Я очень рекомендую любые уроки, которые она предлагает.
Л.Б.
Меллиса, естественно, обеспечивает такую непредвзятую среду и для мамы, и для папы! Любые вопросы приветствуются, и ее ответы всегда были персонализированы в соответствии с вашим стилем воспитания (ведь мы не все родители одного типа !! Что вполне приемлемо для Меллиссы !!) и полностью подкреплены убедительными образовательными и статистическими справками. Я искренне в долгу перед ней за такую чудесную работу (долгую + болезненную … но я была к этому готова!) И за то, что первые 3 месяца жизни молодой мамы сделали без стресса и радости, потому что я однажды увидела ее в «классе» неделю с другими новыми мамами! Я достигла своей цели по грудному вскармливанию и доверяю ее руководству и поддержке (без давления!) В этом! Если вы хотите, чтобы ваша мама пережила утомительные времена…тогда Меллиса твоя леди! Она приносит радость!
Мелисса воспитывала и поддерживала меня и моего мужа на протяжении всей моей беременности, а также в послеродовой период. Я никогда не нервничал по поводу родов, потому что Мелисса так хорошо подготовила нас к тому, что должно было случиться. Мой ребенок не сразу стал кормить грудью, и я начала беспокоиться, что она никогда не станет. Мелисса была успокаивающей и устойчивой. Она была готова ответить на все мои вопросы / опасения и продолжала воодушевлять меня, когда я боролась с грудным вскармливанием.Благодаря ей мой ребенок прижился после некоторой практики и заставил меня чувствовать себя более уверенно и доверять своим материнским инстинктам.
S.V
Общие вопросы.Есть другие вопросы? Свяжитесь с нами »
Разве мой поставщик и медсестры не расскажут мне все, что мне нужно знать?Да и нет. Вы получите от них много информации. Большая часть информации об уходе за ребенком и кормлении грудью будет предоставлена через 24-48 часов после рождения. Вы устанете, и у вас будет компания, и вы будете полны прекрасных гормонов, которые не помогают вам вспоминать.В то время сохраняется не более 20% информации.
Могу ли я пройти естественные роды в больнице?Ну да совсем. Наши классы охватывают больницу, родильный дом и дом. Советы и хитрости для каждой настройки.
Я тоже хочу эпидуральную анестезию, почему мне следует записаться на занятия?Что ж, честно говоря, вы должны перейти к делу, чтобы получить эпидуральную анестезию. Хотели бы вы делать это с контролем и минимальным беспокойством? Вы также можете узнать о вмешательствах в больницах, о том, что они собой представляют и делают.Это не то, что вы не осмеливаетесь пойти на эпидуральную анестезию, это то, что вы делаете то, что хотите, и я помогу вам достичь ваших целей . На этих занятиях также обсуждается, что происходит с вашим телом после родов и как это исправить.
Разве грудное вскармливание не является естественным?Грудное вскармливание — это естественный способ кормить ребенка. Это утраченное искусство в нашей культуре, которое мы только начинаем восстанавливать. Это не значит, что дезинформации мало.Получите достоверную информацию, основанную на доказательствах !! Исследования показывают, что те, кто посещает занятия по дородовой помощи, более успешны в грудном вскармливании. Занятия по грудному вскармливанию помогут и вашему партнеру. Командная работа!
Я кормила грудью своего первого ребенка, но все прошло плохо, поможет ли класс?Да Да И ДА !! Знание заранее ожиданий, советов и уловок может увеличить ваши шансы на успех. Если ваш партнер в классе будет поддерживать вас и учиться вместе с вами, вы станете отличной командой.Вы также сможете лучше найти хорошие ресурсы после рождения ребенка, если вам понадобится помощь.
Разве медсестры не помогут мне с естественными родами?Они сделают это, если смогут И если у них будет время и навыки для этого. Медсестры специально не обучены тому, как помогать естественными родами. У них может быть более больной пациент в коридоре. Они могут быть заняты. Даже будучи медсестрой, я хотела бы оставаться у постели своих пациентов и помогать им во время схваток, но у меня нет на это времени.
Стоит ли покупать доулу?Я люблю доул в нашем сообществе, их так много замечательных. Они являются отличным дополнением к вашей рабочей команде. Занятие поможет сделать его еще более успешным. даже если у вас есть доула, занятия действительно помогут. Я также могу помочь тебе найти доулу.
Телефон 864.354.0786
Mellissa Willette RN, BSN, IBCLC — Your Charlotte Doulas
Имя: Mellissa Willette RN, BSN, IBCLC
Веб-сайт: www.nurturedchoice.org
Электронная почта: [email protected]
Телефон: 864.354.0786
Facebook.com/getnurtured
002 Краткая биография: 9000 a little
Практикующий юмор и сторонник выбора, пропагандист образования и знаний. Я давно занимаюсь уходом за мамами.
В 1999 году я окончила школу медсестер в Гринвилле, Южная Каролина.Я получила свою первую работу акушерской медсестрой из группы повышенного риска. Еще до того, как я окончил школу, я знал, что это было то место, где я должен был быть. Я работал в больнице и вне ее. Я занималась послеродовым уходом с высоким риском, дородовым с высоким риском, родовспоможением и уходом за гинекологами. Я работала в родильном доме и помогала родителям на дому. За почти 20 лет помощи женщинам стать матерями я многому научилась и понимаю, что мне есть чем поделиться.
В 2008 году я стала сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию Международного совета (IBCLC) и помогла сотням женщин достичь своих целей в области грудного вскармливания.Я действительно верю, что многим мамам просто нужна небольшая помощь на пути к грудному вскармливанию, и я хочу помочь. У меня более 5000 часов помощи мамам в кормлении грудью дома, в больнице и в отделениях интенсивной терапии.
Я понял, что доступная, надежная, опытная помощь по грудному вскармливанию и качественное образование могут улучшить результаты в обществе. Работая в больнице, я видела, как много родителей не знали, что готовы взять на руки себя или нового малыша. Исследования тоже показывают это.Я получил образование в том, чем я был больше всего увлечен. Я читал учебу за учебой, я опирался на свой опыт, чтобы создавать наиболее полные классы, какие мог. Я считаю, что различные техники, эмоциональная поддержка и доверие действительно могут помочь маме в родах. Я тоже верю в выбор труда, каждый имеет право выбрать своему малышу свое тело.
Описание предлагаемых услуг: Предлагаемые классы (групповые / частные и онлайн)
Воспитательный труд. Этот класс — это не одна техника, а множество. Мне нравится много инструментов в моем ящике для инструментов труда. Никогда не знаешь, что и когда сработает. Это не только роды, но и послеродовой период. Это не только физические аспекты труда, но и эмоциональные. В нем обсуждается, что происходит, где бы вы ни решили родиться.
Кормление грудью. Класс грудного вскармливания, потрясающий! Столько информации о том, как получить помощь от партнера, нормальных и реальных ожиданий.
Выращенный новорожденный. Я всегда в шутку говорю, что люди будут тратить больше времени на изучение нового поведения щенков, чем детей. Почему класс лучше? Время учиться и задавать вопросы. Успокаивающие техники, что такое нормальный новорожденный, когда слишком много плачет, как работать в команде!
Группа послеродовых молодых мам. Я не могу сказать достаточно, сколько это нужно. Это группа, в которой вы не знали, что она вам нужна, и действительно нуждались в ней. Мои группы работают как когорта, что дает вам возможность встретиться и наладить связи со своими сверстниками.Приглашенные докладчики с отличной информацией. Возможность говорить обо ВСЕМ без суждений. Приходите и будьте собой, добро пожаловать.
Предлагаемые услуги по грудному вскармливанию
Бесплатная группа поддержки грудного вскармливания еженедельно. При посещении на дому, планах кормления и приема добавок, тренировке сосания, базовой помощи при грудном вскармливании, помощи при захвате груди, боли при кормлении и решениях, возвращении к рабочему плану, помощи при сцеживании, проблемах с недостаточным количеством молока, плохой прибавке веса младенца. Поддержка лактации в ночное время в домашних условиях.И больше.
Бесплатная группа поддержки грудного вскармливания еженедельно.
Обслуживаемые районы / больницы:
Все в Большом Шарлотте; Графство Ланкастер; Gastonia
Тренинги / Сертификация:
1999 RN
2008 Повторная сертификация IBCLC 2018
2014 BSN
Поддержка грудного вскармливания | Окружной отдел здравоохранения Барри Итон
Вернуться в Службу для взрослых
BEDHD поддерживает и поощряет здоровое начало для детей.Грудное вскармливание — это один из способов начать здоровое начало у младенцев. Грудное вскармливание поощряется, потому что грудное молоко имеет много преимуществ для младенцев, а грудное вскармливание также полезно для здоровья матерей.
Ниже приведены некоторые ресурсы, в том числе местные группы, связанные с грудным вскармливанием, как для мам, так и для предприятий.
В разделе:
для мам
Детское кафе округа Барри
Baby Café — это клуб по грудному вскармливанию, где можно неформально и комфортно встретиться с другими кормящими мамами.Сертифицированные международные советники по грудному вскармливанию (IBCLC) и сертифицированные консультанты по грудному вскармливанию (CLC) посещают каждую встречу, чтобы предоставить экспертные консультации и поддержку по мере необходимости.
Детское кафе Capital Area
Это служба поддержки по грудному вскармливанию в Лансинге. Звоните (517) 337-7365 для получения дополнительной информации, а также места и времени встреч.
Коалиция по грудному вскармливанию столичного региона
На этом сайте есть большой справочник ресурсов для помощи в этой области, включая консультантов и консультантов по грудному вскармливанию, онлайн-группы в Facebook для мгновенных советов, аренду и продажу молокоотсосов, а также местные группы поддержки.
Кофейный
Это бесплатное мобильное приложение с научно обоснованными учебными материалами о грудном вскармливании. Вы можете скачать его на любой смартфон в магазине приложений.
Бесплатный консультант по 15-минутной лактации
Посетите этот веб-сайт, чтобы БЕСПЛАТНО побеседовать с консультантом по грудному вскармливанию до 15 минут.
«Ясли для новорожденных» Стэнфордской медицины
Посетите, чтобы увидеть отличные примеры прикладывания к груди и другую информацию о грудном вскармливании.
Грудное вскармливание в группе Facebook Ист-Лансинг
Это отличная группа для всех, кто живет в районе Ист-Лансинг. В нем много членов, которые почти мгновенно дадут совет и помогут. Чтобы присоединиться, отправьте свой запрос по адресу [email protected].
KellyMom
KellyMom имеет отличную информацию о грудном вскармливании практически по любой теме и является очень надежным источником.
YouTube
YouTube предназначен не только для музыки и забавных видеороликов о кошках! Посетите YouTube и выполните поиск по запросу «Unicef Breast Crawl», чтобы найти отличные примеры захвата.
Дельта Уэверли Ла Лече Лига
Это онлайн-группа в Facebook. Не стесняйтесь посетить их группу в Facebook или позвонить одному из руководителей группы для немедленной помощи. Встречи проводятся 2 -е и 4 -е среды месяца и 1 -е и 3 -е вторники месяца. За дополнительной информацией обращайтесь:
Ла Лече Лига Мидлвилля
Это онлайн-группа в Facebook. Не стесняйтесь посетить их страницу или позвонить одному из руководителей группы для немедленной помощи.Встречи проходят 2 -ю среду каждого месяца. За дополнительной информацией обращайтесь:
- Рейган: (801) 388-1640
- Дженн: (269) 331-0169
Для бизнеса
BEDHD работает над усилением поддержки грудного вскармливания в округах Барри и Итон, чтобы матери могли чувствовать себя комфортно, кормя своих младенцев в общественных местах, на рабочем месте и в свободное время.
Если ваша компания заинтересована в том, чтобы узнать, как вы можете поддержать сотрудников или клиентов, кормящих грудью, свяжитесь с Лорен Сибор.
Дополнительная информация
Веб-страница MDHHS по грудному вскармливанию.
Трудности грудного вскармливания новорожденного
С момента запуска в прошлом году у нас появилось намного больше прекрасных читателей, и поэтому мы предполагаем, что есть довольно много сообщений, которые вы пропустили с первых дней. Поэтому мы выбираем некоторые из наших самых популярных постов, чтобы поделиться с вами в виде серии «из архивов». Световое пятно для чтения, если хотите, хотя, возможно, не всегда такое освещение, как объясняет Шарлотта ниже.Наслаждаться!
Прежде чем я начну: возможно, не стоит читать это за завтраком. Или если вы в чем-то брезгливым. Не говори, что я тебя не предупреждал!
Я знала, что буду пытаться кормить грудью, когда впервые узнала, что беременна Мэйбл. В конце концов, как нам снова говорят и снова , если вы можете, это действительно лучший источник питания для вашего новорожденного. Я просто еще раз подчеркну этот момент — ЕСЛИ сможете. Просто потому, что вы не можете этого сделать, это не значит, что ваш ребенок не будет веселым и здоровым пучком радости, и он не уступит любому, кто попытается и откровенно скажет вам иное.Я знаю, что количество малышей, вскармливаемых грудью и молочными смесями, одинаковое, и нет абсолютно никакой измеримой разницы в их самочувствии или развитии.
У меня гиперчувствительная кожа. Это была удача в моей жизни с тех пор… Я сам был младенцем. Одним из преимуществ, связанных с грудным молоком, является возможное уменьшение проблем, связанных с экземой, я решил, что лично для меня стоит попробовать, даже если был очень маленький шанс, что это может помочь моей дочери от неизлечимо зудящего эпидермиса. как ее мама.
На 30 неделе беременности у меня уже была болезненная, потрескавшаяся и раздраженная кожа на ареоле. К 33 неделям у меня был такой дискомфорт, что я пошел к своему терапевту. Я снял бюстгальтер и услышал, как она восклицает: «Боже мой, бедный бедный !» Я знал, что недооценивал масштабы моей ситуации. По сути, моя грудь напоминала последствия того, что вы можете связать с какой-то серьезной операцией, — кровавое опухшее месиво. И я не имею в виду опухоль в пневматическом сексуальном смысле, я имею в виду, что она была разбита и немного покалечена.
Я еще не отказался от тостов с джемом?
Я понятия не имею, почему это произошло именно со мной, я думаю, что в основном это было невезение и то, как мое тело решило справиться со всеми лишними гормонами и прочим, то есть заставив мои соски выглядеть и чувствовать себя так, как будто они собирались отваливаются. Шик.
Одним из первых вопросов, который спросил мой терапевт, было: «Вы собирались кормить грудью?» (Взгляд страха и дурного предчувствия, очевидно, отпечатался на ее лбу), на что я ответила: «Ну, вообще-то да…»..I действительно хочу… ». Она глубоко вздохнула и сказала мне, что я не должен чувствовать себя неполноценным, если это будет просто слишком больно. А потом она посоветовала мне использовать ланолин Lansinoh HPA несколько раз в день (это волшебство, вы обязательно должны его купить — см. Мой полный обзор здесь).
К тому времени, когда пришло время моего кесарева сечения на 39 неделе, я был в значительно улучшенном, но все еще не идеальном состоянии. Были еще некоторые трещины и болезненность, но, честно говоря, к тому моменту я просто хотел познакомиться со своим ребенком и раскачивался вокруг того, что казалось такой большой шишкой, мои неподатливые сиськи почти исчезли с моего радара.
Когда акушерка спросила, собираюсь ли я кормить грудью, я чуть не крикнула ей: «Да, да!» (т.е. дайте мне моего ребенка СЕЙЧАС !!!), и все толстенькие 8,7 фунтов моей красивой маленькой девочки вцепились в нее, как будто она не ела в течение недели.
Что ж, это было намного проще, чем я ожидал. Оказывается, Мэйбл была голодной крошечной душой, и я мог прекрасно ее кормить.По крайней мере, я так думал. Видите ли, в те первые 24 часа эти болеутоляющие хорошо и действительно хорошо маскировались, боль , .
В связи с операцией мне назначили пребывание в больнице до 3 ночей. К середине дня на второй день, когда Мэйбл решила, что ей нужно молоко, я буквально взвизгивал от боли, я получил большую помощь от назначенной мне акушерки, но, поскольку проблем с прикреплением или поставкой не было, не было. многое они могли сделать. К вечеру я все больше расстраивался, и Мэйбл, судя по всему, тоже была не очень довольна — ей хотелось обедать каждый час в час и к черту это жалкое бесполезное оправдание для родителя (потому что все еще на недавно родившейся семье). американские горки эмоций это ТОЧНО то, что я чувствовал).
Мне предложили сделать перерыв на несколько часов, и акушерка предложит ей какую-нибудь смесь. В конце концов я согласился и не буду отрицать, что чувствую себя невероятно подавленным по поводу всей ситуации. Мне пришлось отвести взгляд, поскольку ее кормили из маленькой чашки.
Мой рыцарь в сияющих больничных доспехах пришел на следующее утро в образе очень веселой и позитивной медсестры, которая предложила мне помочь мне с помощью шприца собрать по крайней мере самое важное молозиво и скормить его прямо из шприца Мэйбл.Именно тогда я решил, что мне нужно поставить перед собой реалистичные цели и исходить из них. Я хотел насладиться первыми несколькими днями материнства и не быть омраченным чувством неполноценности и моими нелепыми чашечками C, которые были в или, по крайней мере, в том, что мне казалось, худшей формой, чем щедрый разрез, который прорезал мою брюшную стенку меньше 72 часов до этого.
Метод шприца сработал и дал моему телу так необходимый отдых, а также дал Мэйбл то, что ей было нужно. Медсестра также дала мне несколько привлекательных силиконовых защитных средств для сосков, которые существенно изменили элемент боли, когда я сама кормила Мэйбл.(Позже я купил некоторые из них в Boots, но версия для больниц определенно была лучше с точки зрения посадки и долговечности, поэтому попросите их, если вы обнаружите, что страдаете от болезненных ощущений.)
Моей первой целью была неделя — если бы я могла кормить грудью 7 дней, это было бы достижением. С комбинацией использования протекторов, сцеживания (я использовал насос Medela Swing Pump, который я очень рекомендую) и бутылки формулы каждые две ночи или около того, я достиг 7-го дня. Я был счастлив, Мэйбл была счастлива и здорова … все грелись в солнечном сиянии нашего новорожденного ребенка.
Не сдаваться, пока я не добьюсь успеха (мой муж скажет вам, что это и одна из моих лучших и худших черт — иногда мне действительно стоит задуматься о последствиях моей несколько стальной решимости), а затем я поставил себе вторую цель — кормить грудью на время отцовского отпуска Джеймса.
Не буду лгать, это была большая ошибка — вся защита и выражение стерилизации плюс тот факт, что мы также использовали бутылочки и смеси. Но я дожил до двух недель, и хотя мне все еще было неудобно, это было терпимо.
Без Джеймса, который мог бы мне помочь, было все труднее управлять моими довольно сложными методами, мне удалось еще две недели, прежде чем мы оба решили, что пора заканчивать. Я был измучен, болен и, судя по нашему опыту до этого момента, знал, что Мэйбл, казалось, проводила после смеси вдвое дольше, чем грудного молока. Я отчаянно хотел вернуть себе немного свободы.
Мэйбл продолжала «искать», когда я после этого держал ее около месяца, и я не могу сказать, что меня это устраивало, потому что это было не так.Каждый раз это разбивало мне сердце. И я ревновал, когда некоторые девушки из моей группы NCT продолжали кормить грудью своих детей — может, мне стоило просто попытаться немного усерднее?
Со временем я это преодолел. Мне нравилось быть мамой, и Мэйбл продолжала процветать и процветать. И я слышал о стольких трудностях с тех пор, как никто из нас никогда не остается одиноким в своем зачастую трудном путешествии по отцовству.
Кто-то может сказать, что я должен был сдаться раньше, а кто-то может подумать, что мне следовало продолжать, несмотря ни на что.Я ни о чем не жалею, это был мой выбор . И если мне посчастливится иметь второго ребенка, я сделаю то же самое снова — в моих силах.
Я просто хотел бы сказать, насколько невероятно услужливым был персонал родильного дома в больнице Heartlands, никогда не было никакого давления, только советы и искренняя забота. Пожалуйста, оставьте свои мысли и вопросы в поле для комментариев ниже, а теперь не стесняйтесь заправлять свой круассан…
Изображение Анны Кларк Фотография
Поддержка грудного вскармливания Charlotte Jean
Поддержка грудного вскармливания в Charlotte JeanГрудное вскармливание обеспечивает оптимальное питание для всех новорожденных, а также помогает защитить их от инфекций, аллергии и многих заболеваний.Грудное вскармливание также вносит положительный вклад в здоровье и благополучие кормящей матери.
Родильный дом Шарлотты Жан аккредитован BFHI (Baby Friendly Hospital Initiative). Это означает, что весь наш персонал прошел специальную подготовку, чтобы помочь вам наладить грудное вскармливание и дать вам навыки, которые могут вам понадобиться для легкого продолжения грудного вскармливания.
Родильный дом Шарлотты Жан признает право всех родителей делать осознанный выбор в отношении того, как им кормить своего новорожденного ребенка.Персонал предоставит последовательные, подтвержденные доказательствами знания, которые помогут вам принять эти решения, и будут уважать и поддерживать ваш выбор.
В родильном доме Шарлотты Жан действует Политика в области грудного вскармливания, которая дает персоналу инструкции по оказанию вам наилучшей поддержки при грудном вскармливании.
Способы, которыми мы поможем вам успешно кормить грудью.
- Весь медперсонал / акушерский персонал прошел специальную подготовку, чтобы помочь и поддержать вас при кормлении ребенка грудью.
- У вас будет возможность прижать новорожденного к коже сразу после рождения. Персонал CJMH не будет вмешиваться или спешить в это важное время, но защитит его и будет рядом, чтобы помочь вам с первым кормлением грудью.
- Персонал объяснит и покажет вам признаки, которые нужно искать у вашего ребенка, когда он готов к кормлению грудью, и почему важно как можно скорее реагировать на эти признаки.
- Мы рекомендуем вам не использовать соски, пустышки (пустышки) или накладки для сосков, пока ваш ребенок учится кормить грудью.Они могут затруднить обучение вашего ребенка грудному вскармливанию и повлиять на количество молока, которое вы вырабатываете для своего ребенка.
- Персонал предоставит вам информацию о том, как обеспечить безопасность вашего ребенка во время каждого сна.
- Прежде чем вы покинете CJMH, мы позаботимся о том, чтобы вы знали, с кем можно связаться и как с ними связаться, если вам понадобится помощь или поддержка при грудном вскармливании, когда вы окажетесь дома. Мы также предоставим вам контактные данные групп поддержки в вашем собственном сообществе.
«Персонал был потрясающим, и было замечательно, насколько они последовательны, поэтому не было смешанных сообщений о том, как ухаживать или кормить моего ребенка. Они очень помогли мне в моем путешествии по грудному вскармливанию, и когда я уехала, я чувствовала себя уверенно со своим ребенком ».