Skip to content
Menu
 «Мама КМВ» сайт для мам Пятигорска и КМВ
  • Главная
  • Малыши
  • Кормление
  • Упражнения
  • Питание
  • Как научить
  • Уход
  • Советы психолога
 «Мама КМВ» сайт для мам Пятигорска и КМВ

Сколько часов в 3 месяца: ГУЗ «Детский клинический медицинский центр г. Читы»

Posted on 30.01.197020.06.2021

Содержание

  • ГУЗ «Детский клинический медицинский центр г. Читы»
  • Сон ребенка в 3 месяца
    •  
    • Режим сна ребенка в 3 месяца
    • Сон ребенка в 3 месяца может быть в следующее время:
  • Сколько должен спать ребенок — сколько часов в сутки должен спать ребенок
      •  ДОСТАТОЧНО ЛИ РЕБЕНКУ СНА?
      •  НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СНОМ МАЛЫША И ЗАПИСЫВАЙТЕ! 
      •  НОРМЫ ДЕТСКОГО СНА
      •  ЧТО ВЛИЯЕТ НА ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПОТРЕБНОСТЬ ВО СНЕ КАЖДОГО РЕБЕНКА?
      •  ПРИЗНАКИ НЕДОСЫПА ИЛИ НЕДОСТАТОЧНОСТИ СНА
      •  СКОЛЬКО НУЖНО СНА И БОДРСТВОВАНИЯ РЕБЕНКУ?
      •  ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЕБЕНОК СПИТ БОЛЬШЕ НОРМЫ?
  • Сколько часов в сутки должен спать ребенок?
  • Режим сна ребёнка в разном возрасте
    • Как долго нужно спать ребенку, чтобы быть здоровым?
    • Каким должен быть режим сна ребенка до года, чтобы он рос здоровым, умным и счастливым?
    • Сон с 1 по 3 месяц жизни
    • С 3 по 6 месяц жизни
    • С 6 по 9 месяц жизни
    • С 9 по 12 месяц жизни
      • Причины инсомний
    • Как же помочь малышу с нарушениями сна?
    • Заключение
  • Сон ребенка в 3 месяца — ребенок 3 месяца плохо спит
    • Сон трехмесячного ребенка
    • Этап развития
      •  Дневной сон
      •  Ночной сон
  • Рекомендации | Поликлиника 6
    • РЕЖИМ
  • преобразовать 3 месяца в часы
  • Перевести месяцы в часы, часы в месяц
      • Таблица перевода месяцев в недели
      • Таблица перевода недель в месяцы
  • Преобразовать часы в месяцы
  • Конвертер времени — секунды, минуты, часы, дни, недели, месяцы и годы
  • Календарь рабочего времени на месяц | Отдел кадров кампуса
  • Использование ежемесячных часов для расчетов | Visual Veggies
    • Методы расчета
    • Какой расчет лучше?
    • Пример расчета
  • Количество дней, часов, минут и секунд в каждом месяце

ГУЗ «Детский клинический медицинский центр г. Читы»

Печально, но педиатры все чаще констатируют тот факт, что современные дети недосыпают. А недосыпание ребенка гораздо опаснее, чем недостаток сна у взрослого. Дети, которые спят значительно меньше нормы, медленнее растут и развиваются хуже сверстников. Это легко объясняется.

Во-первых, во время сна вырабатываются гормоны роста.

Во-вторых, хороший крепкий сон способствует лучшему запоминанию полученной ранее информации.

В-третьих, общая слабость из-за недосыпания мешает полноценно усваивать информацию.

Кроме того, у малоспящих детей ослабляется иммунитет и возрастает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Недосыпающие дети становятся нервными, рассеянными, суетливыми. Это относится ко всем детям независимо от их возраста: одинаково хорошо должны спать и младенцы, и подростки.

Родители обязаны обеспечить ребенку полноценный здоровый сон в достаточном количестве.

Для детей, как и для взрослых, нормальное количество сна является индивидуальным. Кто-то из детишек спит больше, кто-то меньше. Цифры, приводимые врачами, являются средним показателем. В общем-то, к ним и нужно стремиться. Приведенные цифры отражают общее количество сна в сутки, то есть с учетом как ночного сна, так и дневного.

 

— Новорожденный ребенок спит в среднем 18-22 часа в сутки.
— Ребенок от 1 до 3 месяцев спит 18-20 часов.
— Ребенок в 3-4 месяца может спать 17-18 часов.
— Ребенок в 5-6 месяцев должен спать не меньше 16 часов.
— Ребенок от 7 до 12 месяцев спит от 14 до 16 часов в сутки.
— Ребенок от 1 года до полутора лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 3-4 часа днем. В целом не менее 14 часов в сутки.
— Ребенок от полутора до 2 лет

должен спать не менее 10-11 часов ночью и 2-3 часа днем. В целом не менее 13 часов в сутки.
— Ребенок от 2 до 3 лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 2-2.5 часа днем. В целом не менее 12.5 часов в сутки.
— Дети 3-4 лет должны спать не менее 10 часов ночью и 2 часа днем. В целом не менее 12 часов в сутки.
— Дети от 5 до 7 лет должны спать не менее 9-10 часов ночью и 1.5-2 часа днем. В целом не менее 10.5-11 часов в сутки.
— Ученики начальной школы могут не спать днем. Ночью они должны спать не менее 9 часов, лучше – 10 часов.
— Подростку нужно обеспечить не менее 9 часов сна в сутки.
— Старшеклассники должны спать в среднем 8 часов в сутки.

 

Чтобы ребенок высыпался, необходимо соблюдать режим и укладывать его спать в одно и то же время. В особенности это касается ночного сна. Возьмите за правило класть ребенка в постель, например, в 21 час. И никогда от этого правила не отступайте. Пусть в доме гости, пусть ребенок увлекся игрой, пусть у родителей дела – все должно быть отложено ради сна ребенка.

Если он привыкнет ложиться в одно и то же время, ничто не помешает ему вовремя расслабиться и захотеть спать. Ни одна игра не будет казаться ему более привлекательной, чем свежая теплая постель и уютная подушка.

 2. Подготовка ко сну, расслабление, ритуалы.

Чтобы ребенок легко и быстро засыпал, уже за час-два до сна он должен оказаться в спокойной атмосфере. Шумные игры, сложные головоломки, интеллектуальные задачи, приготовление домашних заданий, компьютерные игры, просмотр шумных продолжительных фильмов и мультфильмов, прослушивание громкой музыки и т.п. – все это должно закончиться за час-другой до отхода ко сну. Малыш в это время может спокойно поиграть с игрушками или послушать сказку, читаемую мамой. Ребенок постарше может почитать сам, пообщаться с родителями, посмотреть спокойный фильм. Да и не так уж много времени останется на спокойный досуг, ведь непосредственная подготовка ко сну потребует немало времени. Необходимо принять душ, почистить зубы, расправить постель, переодеться в пижаму, попить водички и т.

п. Одни и те же действия, совершаемые изо дня в день перед сном, становятся своего рода ритуалом, исполнение которого тоже помогает ребенку настроиться на сон. А это в свою очередь способствует более быстрому и глубокому засыпанию и, как следствие, более качественному отдыху. Если, например, несколько глотков воды перед сном вдруг стали привычкой, не старайтесь отучать от нее ребенка. Пусть это будет вашим ритуалом-помощником. Если ребенок привык, что родители читают ему сказку, значит, нужно читать, вне зависимости от занятости.

3. Легкость в желудке.

Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна (это не относится к младенцам и детям, находящимся на грудном вскармливании). Незадолго до сна ребенок может выпить чашку чая с 1-2 печеньями или стакан кефира, но не с калорийным бутербродом. Во-первых, с легкостью в теле крепче засыпается. Во-вторых, плотные калорийные перекусы перед сном вредны для желудка.

4. Комфортная атмосфера в комнате.

Перед тем как уложить ребенка, комнату нужно хорошенько проветрить. Если в помещении сухо, после проветривания стоит включить увлажнитель воздуха и довести уровень влажности до приемлемого. Когда ребенок ляжет спать, нужно выключить свет, можно оставить тусклый ночник, если малыш просит об этом. Ни в коем случае нельзя укладывать детей спать при включенном телевизоре или мерцающем мониторе компьютера. Впрочем, включать телевизор, верхний свет и звук колонок компьютера нельзя и после того, как ребенок уснет. Легкие шумы и свет могут и не разбудить его, но они сделают детский сон поверхностным, из-за этого организм не получит полноценного отдыха. Если это происходит постоянно, у ребенка будут проявляться признаки недосыпания. То есть он вроде бы и спит, сколько надо, а все равно не высыпается. Причина – в отсутствии условий. В комнате, где спит ребенок, должно быть свежо, темно и тихо.

Сон очень важен для нормального роста ребенка и развития его мозга, а регулярный недосып может привести к серьезным болезням. Создайте малышу условия для засыпания и тщательно следите, чтобы ничто не мешало его полноценному сну.

 

Сон ребенка в 3 месяца

В 3 месяца малыш уже немного привык к новому для себя миру. Он продолжает активно развиваться, а для этого важен качественный сон. Ему посвящается значительная часть дня крохи.

 

Режим сна ребенка в 3 месяца

 

Сейчас увеличивается время, которое карапуз бодрствует, играет в манеже. Он может не спать до 2 часов подряд. В это время входят кормления, водные процедуры, гимнастика, а также общение с мамой.

 

Считается, что ночной сон ребенка в 3 месяца должен составлять около 10 часов. Малыш может проспать без пробуждения дольше, чем новорожденный. Карапузу нужно примерно 6 часов непрерывного сна ночью. Родителям нужно учесть, что к 12 неделям у детей формируются некоторые привычки. Так, они уже запоминают ритуалы перед засыпанием.

 

Если говорить о ночном отдыхе, то он может длиться до десяти часов. Днем детки спят четыре раза: два длинных и два коротких сна. Длинные — не дольше двух часов, и короткие — по полчаса.  Особое внимание стоит уделить выбору детской кровати.

 

 

Это место, где ребенок должен чувствовать себя комфортно во время отдыха и сна. При этом ее размеры должны быть оптимальными как по отношению к ребенку, так и к площади комнаты. 

 

Сколько часов спит ребенок в 3 месяца? В общем малыш в этом возрасте спит пятнадцать часов. Но так же, как и новорожденный, малыш долго засыпает — по полчаса, кушая мамино молочко.

 

Сон по-прежнему остается главным условием нормального развития ребенка. Если малыш спит положенное время, то во время фазы бодрствования он весел и активен, так как чувствует себя хорошо. Сколько спят дети в 3 месяца и стоит ли их будить, если сон продолжается больше нормы? Нет, не стоит тревожить ребенка, если он спит и не просыпается на кормления. Малыш сам знает, когда ему пора просыпаться и кушать.

 

 

Сон ребенка в 3 месяца может быть в следующее время:

 

  • 7.
    30-9.00 – после гигиенических процедур, кормления; 
  • 10.00-11.30 – желательно совместить с прогулкой; 
  • 13.00-14.00 – также хорошо бы провести на свежем воздухе; 
  • 15.30-16.30; 
  • 18.30-20.30; 
  • 21.30 – ночной сон, в нем присутствует перерыв на кормление. 


Этот график условный и каждая мама может подстраивать его под своего малыша.

Сколько должен спать ребенок — сколько часов в сутки должен спать ребенок

   Конечно малыш никому ничего не должен. У каждого малыша и взрослого есть индивидуальная потребность во сне, а задача родителей эту индивидуальную потребность во сне ребенка вычислить и применять к своей жизненной ситуации.

   В нашей статье мы поможем вам понять, достаточно ли сна получает ваш малыш? Разберемся откуда взялись нормы сна и как их правильно читать и применять к своей ситуации. Проанализируем и поймем как определить, сколько сна нужно именно вашему малышу?  

 

 ДОСТАТОЧНО ЛИ РЕБЕНКУ СНА?

   Очень важно следить за тем, чтобы ваш малыш получал достаточное количество сна.

Недостаток сна или недосып, как мы его называем, быстро накапливается и очень негативно сказывается на качестве сна и самочувствии ребенка.

 

   Для того, чтобы с уверенность сказать, что ребенку достаточно сна, родителям нужно:

— вести наблюдения за сном малыша, записывать их в дневник сна

— сравнить свои наблюдения с нормами сна

— исключить признаки недосыпа у вашего малыша

 

 НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СНОМ МАЛЫША И ЗАПИСЫВАЙТЕ! 

   Самая частая ошибка родителей при анализе ситуации со сном – это неверный подсчет суммы сна за сутки. Мы приводим 5 правил, которые помогут вам провести точные наблюдения за тем, сколько спит ваш ребенок.

 

   1) Обязательно записывайте все сны! В блокнот, заметки, специальные приложения, не ориентируйтесь на свою память или ощущения.

 

   2) Считайте общую сумму сна за сутки! Пока не делите на день и ночь, могут быть ситуации, когда не ребенок спит ночью и отсыпается днем. Но учитывайте, что дневной сон и ночной не совсем равноценны, хотя по мере взросления дети приспосабливаются компенсировать недостаток одного за счет другого

 

   3) Не округляйте! Мамы склонны округлять или записывать примерно. Не делайте этого, потому что при подсчете «потеряется» много сна и вы можете сделать неправильный вывод. Например, малыш проснулся в 15:42, записывайте в 15:42, а не в 15:30!

 

   4) Учитывайте сон во время еды – на груди или бутылке, потому что глотательные и сосательные движения у малыша во время сна остаются.

 

   5) Важно вести наблюдения 3-7 дней, чтобы сделать объективные выводы о том, сколько фактически спит ваш ребенок.

Ведите наблюдения как минимум 3 дня. Для того чтобы сделать правильные выводы, нам нужны статистически значимые данныe

 НОРМЫ ДЕТСКОГО СНА

   Сравните результаты своих наблюдений за сном своего ребенка с нормами сна.

   Различные источники приводят разные нормы сна и бодрствования для детей. Какими нормами пользуется команда Спи, Малыш?  Это нормы Американской Академии Сна, которые вышли не так давно, в марте 2015 года. Ученые американской Национальной Академии Сна, изучили мнение специалистов самых разных областей – от психологов, неврологов и педиатров, до сомнологов и геронтологов.

   Результат их исследования приведен в таблице с нормами сна для детей от рождения до 5 лет

 

Возраст для доношенных детей Всего сна в сутки, часов Ночью Днем Кол-во дневных снов
1 мес. 15-18 8-10 6-9 3-4 и >
2 мес. 15-17 8-10 6-7 3-4
3 мес. 14-16 9-11 5 3/4
4-5 мес. 15 10 4-5 3
6-8 мес. 14,5 11 3,5 2-3
9-12 мес. 13,5-14 11 2-3,5 2
13-18 мес. 13,5 11-11,5 2-2,5 1-2
1,5-2,5 года 12,5-13 10,5-11 1,5-2,5 1
2,5-3 года 12 10,5 1,5 1
4 года 11,5 11,5 — —
5 лет 11 11 — —

 

   Нужно сразу оговориться, что нормы сна, приведенные в таблице, являются усредненными данными о том, сколько фактически спят здоровые дети. И эти нормы не означают, что именно столько должен спать ваш ребенок. Нормы даны для ориентира!

 

   Если внимательно анализировать таблицу с нормами сна, мы сможем увидеть очень большую границу нормы. Разница между верхней и нижней границей нормы – очень большая, вплоть до 3-х часов. Почему так? Потому что каждый ребенок уникален, и есть генетические особенности, есть повышенные физические и эмоциональные нагрузки, есть особенности самочувствия и особые условия сна и поэтому у каждого человека есть индивидуальная потребность во сне!

 

 ЧТО ВЛИЯЕТ НА ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПОТРЕБНОСТЬ ВО СНЕ КАЖДОГО РЕБЕНКА?

 
  • Генетические особенности. В первую очередь на индивидуальную потребность во сне влияют генетические особенности или наследственная предрасположенность. Все люди делятся на долгоспящих и короткоспящих. Как понять к какому типу вы относитесь? Ответь на вопрос «за какое количество часов сна вы получите состояние, при котором вы не испытываете сонливости?» Если ответ 8-10 часов – вы долгоспящий человек, если ответ – 6-7 часов – вы короткоспящий человек. Эта особенность передается вашему малышу. Но влияет на потребность во сне не только генетика!
  • Бодрствование, физические нагрузки. При повышенных физических нагрузках, необходимо больше сна, чтобы восстановиться. Если ребенок прыгал, бегал, двигался, плавал в бассейне или море, то количество сна на восстановление будет больше. Если ребенок проводит спокойно бодрствование, то скорее всего сна нужно меньше.
  • Состояние здоровья. При некоторых состояниях здоровья дети отсыпаются и восстанавливаются. И сна нужно больше.
  • Условия сна. Доказано, что при более низкой температуре, доступе кислорода, в темноте сон более качественный.
  • Подготовка ко сну может действовать возбуждающе или, наоборот, расслабляюще.

   Нет никакой необходимости подгонять сон малыша под какие-либо стандарты. Но исследования и практика показывают, что отклонения от средних показателей более, чем на 60 минут в ту или иную сторону, встречаются крайне редко.

 ПРИЗНАКИ НЕДОСЫПА ИЛИ НЕДОСТАТОЧНОСТИ СНА

   В целом, если ребенок регулярно спит на 2-3 часа меньше «нормы», можно с уверенностью говорить о том, что он недосыпает. Но даже если вы попали в рекомендованный интервал, мы советуем проверить, что в поведении малыша нет признаков недостаточности сна.

   Чтобы увидеть их, достаточно внимательно последить за его поведением и самочувствием.

   Примерно с возраста 6 месяцев следующие особенности в поведении, как правило, говорят о том, что ребенок спит слишком мало для своего возраста:

 

   Ребенок каждый раз засыпает в машине или коляске

   Сразу засыпать во время начала движения нормально для малышей до 3-4 месяцев. Но хорошо высыпающийся ребенок старше 4-6 месяцев уже вряд ли всегда будет засыпать на прогулке или в машине, если только поездка не совпала по времени с началом его обычного очередного сна.

Важно помнить, что ребенок должен спать дома в своей кровати в темноте и тишине, а сон в движении является некачественным.

 

   Ребенок не просыпается сам до 7.30 утра

   Здесь нужно оговориться, что в норме дети до 5 лет лучше себя чувствуют, если живут по раннему графику, в соответствии с биологическими часами организма. А это означает, что ребенок должен спать в 19.30 – 20.00 часов вечера и просыпаться в интервале с 6.00 до 7.30 утра. Такие дети просыпаются полностью выспавшимися, и в хорошем настроении. Если годовалый ребенок спит до 9 или до 10 утра – это верный признак того, что он не вовремя ложится, или его ночной сон очень беспокойный и не достаточно восстанавливает силы. Иными словами, такому малышу не хватает качественного своевременного сна

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Подробнее

   В течение дня ребенок капризничает, раздражается или выглядит переутомленным.

   При регулярном недосыпе в организме ребенка повышается уровень гормона стресса кортизола. Этот гормон медленно выводится из крови и влияет на повышенную возбудимость и на затруднение процессов торможения в и без того еще нежной и неразвитой нервной системе малыша.

   Достаточно часто бывает, что «сложный» ребенок становится спокойным и покладистым после того, как родители помогают ему исправить режим, улучшить качество и увеличить количество сна.

 

   Иногда, раз в несколько дней ребенок внезапно засыпает на ночь намного раньше обычного времени

   Например, он может «уйти в ночь» из последнего дневного сна. Таким образом детский организм сам пытается наверстать регулярный недосып. Хорошая гигиена сна обозначает, что ребенок должен засыпать и просыпаться в одно и тоже время.

 

   Ребенок постоянно встает раньше 6 утра

   Парадоксально, но слишком ранний подъем часто является результатом накопленного недосыпа, переутомления, или слишком позднего времени укладывания. Принцип «чем позже ляжет, тем позже встанет утром» чаще всего не работает с детьми примерно до школы. Они просыпаются в любом случае рано, и просто недополучают сна, если их укладывать слишком поздно.

 

   Ребенок всегда засыпает и просыпается со слезами

   Если нет никаких медицинских проблем, то протесты и слезы «вокруг снов», как правило, говорят о том, что ребенокложится не вовремя, переутомился до сна, или не выспался во время сна. Это не относится совсем маленьким детям (до 4-5 месяцев), которые за время длинного сна могут сильно проголодаться.

   Если хотя бы один из пунктов верен в вашем случае, постарайтесь увеличить продолжительность сна малыша хотя бы на 10-15 минут в день. Самое простое – укладывайте его на ночь чуть раньше.

   Обратите внимание, на то, что имеет значение не только количество сна, но и качество сна! Поэтому в ответе на вопрос «Сколько должен спать ребенок ?», присутствуют не только цифры рекомендованных норм сна.

 

 СКОЛЬКО НУЖНО СНА И БОДРСТВОВАНИЯ РЕБЕНКУ?

   Если смотреть на цифры норма сна округленно мы увидим следующие закономерности: 

  • в 1 месяц жизни малыш спит примерно одинаковое количество часов днем и ночью: 9 часов ночью и 8 часов днем за 4-5 дневных снов
  • уже к 2 месяцам жизни ночной сон составляет большую долю (9,5 часов ночью и 6,5 часов днем)
  • количество ночного сна нарастает до 11 часов к 4-5 месяцу жизни и остается неизменным до 5 лет (норма ночного сна у детей от 4-5 месяцев до 5 лет составляет в среднем 11 часов)
  • количество дневных снов сокращается постепенно – 3 дневных сна сохраняется до 9 месяцев, 2 дневных сна необходимо до 1,5 лет
  • потребность в дневном сне уходит в 4 года, но важно сохранить «тихий час»

 

   Время бодрствования растет вместе с малышом. На первом месяце жизни ребенок бодрствует 15-45 минут. Постепенно ВБ нарастает и уже в 5 лет дети могут выдерживать до 11-13 часов бодрствования.

Помните, что время бодрствования неодинаковое в течение дня, оно меняется: утром, после ночного сна – самое короткое; вечером, перед ночным сном – самое длинное!

Видеоурок Сколько должен спать ребенок? Подписывайтесь на наш YouTube-канал, чтобы не пропускать новые видео!


 

 ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЕБЕНОК СПИТ БОЛЬШЕ НОРМЫ?

   Чаще всего, к нам обращаются родители малышей с недосыпом. Мы пытаемся «отоспать» малыша и привести режим в соответствии с его биологическими ритмами и индивидуальной потребностью во сне. Но если ребенок спит много, родители обычно радуются и редко обращаются за помощью

Мы хотим вас предостеречь — слишком длительный сон может быть опасен!

   Если малыш до 1 месяца спит больше нормы. Если новорожденный спит слишком долго, он получает обезвоживание и риск потери в весе. Поэтому важно не давать ему спать более трех часов днем и более 5 часов ночью. Будите и кормите ребенка!

   Если малыш старше 1 месяца спит больше нормы. Нужно понаблюдать и не торопиться с выводами:

  • Наблюдайте как минимум 7 дней! Это может быть временным явлением, малыш может «отсыпаться» после увеличенной нагрузки, недомогания.
  • Лекарственные препараты могут влиять! Такая сонливость может быть следствием приема некоторых лекарственных препаратов, например антигистаминных. Учитывайте это!
  • Состояние сохраняется после 7 дней? Если после 7 дней наблюдений это состояние сохраняется или нарастает, то стоит обратиться к неврологу. Потому что гиперсомния у малыша может быть сигналом о том, что с работой нервной системы что-то пошло не так.

 

   Если у вас не получается наладить сон малыша самостоятельно, обратите внимание на наши Видеоуроки. Наши информативные видео сожержат все необходимые пошаговые рекомендации для корректировки условий сна, режима, привычек на сон и обучению самостоятельному засыпанию

Сколько часов в сутки должен спать ребенок?

Наибольшее количество сна требуется ребенку, который родился совсем недавно. С момента его появления на свет и до трех месяцев врачи рекомендуют установить распорядок дня, в котором на сон отводится суммарно от 14 до 17 часов в сутки. С учетом особенностей ребенка этот период может сокращаться до 11 часов или увеличиваться до 19.

От 4 месяцев и до 11 ребенку уже требуется больше времени проводить в бодрствующем состоянии. В этот период любознательный малыш активно познает мир. Количество сна в сутки, в среднем, будет составлять от 12 до 15 часов. В редких случаях здоровый и активный малыш может спать всего 10 часов, а норма сна для маленького любителя поспать суммарно может достигать 18 часов.

Когда малышу исполнился год, потребность в сне еще немного снижается. За сутки большинство детей, как правило, спят по 11-14 часов, но индивидуальная норма сна может варьировать в более широком диапазоне – от 9 до 16 часов.

В возрасте от 3 до 5 лет малыш уже не так сильно устает от окружающего мира, период на восстановление сил сокращается до 10-13 часов за сутки. Отмечались случаи, когда 5-летний ребенок регулярно спал всего по 8 часов в сутки, а другие проводили в кроватке по 14 часов. И это считается нормой, если в часы бодрствования кроха активна, в хорошем настроении и не имеет признаков какого-либо недомогания.

После 6 лет дети спят обычно по 9-11 часов в сутки. Старайтесь, чтобы на ночной отдых отводилось не менее 10 часов. В зависимости от возраста ребенка, его генетических особенностей и социальной активности, индивидуальная норма для ночного отдыха попадает в диапазон от 7 до 12 часов в сутки.

Продолжительность сна ребенка в сутки является лишь одним из элементов здорового сна. Обратите внимание на необходимость правильно распределить сон в течение дня, организовать подходящее количество дневных снов, позаботиться о непрерывности сна и его регулярности. Правильный баланс таких элементов гарантирует малышу полноценный отдых.

Важным показателем достаточного отдыха является самочувствие и поведение малыша в вечернее время, после 16:00-17:00. Если ребенок излишне возбужден, несговорчив, капризен, или его поведение вызывает тревогу, внимательно отнеситесь к режиму сна и бодрствования крохи. Подобрав оптимальное время для сна, и скорректировав его количество, Вы сможете снова вернуть ребенку радость, а себе – спокойствие.

Здоровый сон ребенка – это одна из важнейших составляющих для правильного развития ребенка и хорошей атмосферы в семье.

Режим сна ребёнка в разном возрасте

Как долго нужно спать ребенку, чтобы быть здоровым?

Коллегиально ученые пришли к выводу, что взрослому человеку нужно спать не менее 8 часов в сутки.

Этот вывод вытекает из самой природы сна. Вспомните строение сна: мы проходим через пять циклов сна продолжительностью около 100 минут каждый. Если 100 минут умножить на 5 и разделить на 60, получится примерно 8 часов.

Длительность сна напрямую зависит от возраста человека. Чем мы младше, тем больше нам требуется сна. ВОЗ (Всемирная Организация Здоровья) и ученые-сомнологи рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций (см. таблицу) и единогласно считают: сон жизненно необходим и пренебрегать им не стоит. Особенно режим сна и бодрствования ребенка важен для малышей.

Возраст Количество дневных снов Общее время дневных снов Время ночного сна Общее количество сна в сутки
Новорожденные   1-2 час, каждый час   16-19
1-2 месяца 4 6-7 8-10 15-17
3 месяца 3-4 5-6 10-11 15-16
4 месяца 3 4-5 10-11 14-16
5-6 месяцев 2-3 3-4 10-11 14-15
7-8 месяцев 2 3-4 10-11 13-15
9-12 месяцев 2 2-3 11-12 13-14
12 месяцев 1-2 2-3 11-12 13
18 месяцев 1 1,5-2 11-12 12,5-13
2-3 года 1 1-2 10-11 12
4-5 лет 1 1 10-11 12
6-15 лет 0,5-1 1 9-11 10-11
14-18 лет     8-10 8-9
19-64 лет     7-9 8
От 65 лет и более     7-8 7-8

На этом остановимся подробнее.

Каким должен быть режим сна ребенка до года, чтобы он рос здоровым, умным и счастливым?

В первые месяцы жизни 20-часовой сон для ребенка – норма. Нарушать график сна ребенка не нужно: мы не должны влиять на отдых малыша, так как это может причинить вред здоровью ребенка, особенно в этом нежном возрасте. Цикличность и фазы сна у малышей по месяцам меняются, согласно тому, как растет и развивается его мозг.

Ученые считают, что сон в первые недели после рождения особенно важен и является продолжением поведения ребенка в зародышевом состоянии. Поэтому кроха знает сам когда ему пора кушать и спать. В первые 2-3 месяца своей жизни, если малыша ничего не беспокоит, длительный отдых для него является нормой. Зная это родители могут начать формировать у своего малыша правильный режим дня с 4-месячного возраста.

Если вспомнить данные приведенной ранее таблицы, то становится ясно, что сон грудного малыша и режим сна ребенка до первого года жизни существенно отличаются друг от друга. В чем же отличия сна по месяцам ребенка до года жизни?

Сон с 1 по 3 месяц жизни

Этот период жизни отличает высокая продолжительность сна: от 16 до 19 часов в сутки. В этот период времени сон (отдых) только начинает формироваться, новорожденный часто просыпается на кормление. Это время очень важно для малыша, родителям надо научиться замечать признаки нарушенного сна, следить за тем, чтобы грудничок не слишком долго оставался активным и в тот же момент стараться не разбудить раньше положенного времени. С 7 недели жизни мы можем дать возможность нашему малышу заснуть самостоятельно.

С 3 по 6 месяц жизни

На этом этапе обычно уменьшается количество ночных кормлений. В возрасте 6 месяцев ребенок может совсем отказаться от кормлений ночью. У малыша формируется режим дня и отдыха: часы сна сокращаются: дневной сон до 3-5, ночной до 10-11 часов. Приходит время формирования ритуалов отхода ко сну: спокойные игры, купание, сказки и мамины колыбельные.

С 6 по 9 месяц жизни

В возрасте 8 месяцев малыш продолжает формировать сознание, его начинает расстраивать разлука с близкими родными, больше всего с матерью. Предотвратить страх малышу помогут игры (прятки, «ку-ку»), а также можно расположить место игр ребенка рядом с родителями: пусть мама всегда будет в поле зрения. Ребенок активно развивается физически. Нужно нагружать малыша активными действиями, но не давать поводов для стресса.

С 9 по 12 месяц жизни

На этом этапе малыш начинает следить за последовательностью действий. Еще чуть-чуть и кроха научится ходить, сейчас все его силы уходят на развитие этого навыка, возникает необходимость в крепком сне и восстановлении сил. В это период возникает первая связанная с этим проблема: нарушение сна. Необходимо продолжать формирование ритуалов сна, снижать отвлекающие факторы, которые могут еще больше возбудить малыша.

Каковы же ритуалы перед сном для вашего малыша?

• проветриваем комнаты, где спит малыш перед началом отхода ко сну;

• убираем все игрушки;

• принимаем ванну;

• обязательно посещаем туалет;

• выключаем свет;

• не забываем про объятия и поцелуи;

• поем колыбельную.

С взрослением график сна ребенка меняется еще больше: сокращается количество часов сна, в том числе, и количество часов ночного сна. Все малыши разные, но все-таки необходимо сохранить дневной сон как можно дольше, хотя бы до школы.

Часто к врачам-педиатрам, неврологам обращаются родители с вопросом: что делать, если график сна и бодрствования ребенка до года выстроить не удается? Нарушения сна получили название: детская поведенческая инсомния, которая значительно способствует ухудшению качества жизни родителей.

Причины инсомний

Детская поведенческая инсомния является результатом неправильных ассоциаций, связанных с отходом ко сну или с неправильным определением условий сна. Речь идет о правильных привычках засыпать в определенных условиях (например, одному в кроватке) и нарушении установок сна. Например, когда ребенок не согласен с местом или временем для сна, и тогда начинается множество необоснованных предлогов: «мне страшно одному», «хочу пить», «хочу в туалет».

Несмотря на недовольство родителей и даже наказания, ребенок каждую ночь перебирается к ним в постель. Эта форма детской инсомнии интересна тем, что фактически не приносит непосредственного вреда ребенку, если он имеет возможность получать нормативное количество сна в течение суток. А вот родители здесь страдают в большей степени − у матерей таких детей чаще наблюдаются депрессивные расстройства, да и семейные взаимоотношения тоже страдают.

Другими формами инсомний является адаптационная инсомния (реакция на стрессовую ситуацию), психофизиологическая инсомния (возникает у тревожных, эмоциональных, ответственных детей перед важным для них событием), инсомния при нарушении гигиены сна (чаще возникает у подростков, которые ведут вечернюю или ночную жизнь, проводят слишком много времени в постели днем и ложатся спать каждый раз в разное время).

Часто врачи встречаются с инсомниями вторичного характера, они напрямую связанны с какими-либо проблемами здоровья. Например, атопический дерматит, который сопровождается выраженным зудом. И чем меньше ребенок, тем сложнее нам бывает заподозрить, что ребенка что-то беспокоит.

Зуд − это своеобразный эквивалент боли, ребенок становится раздражительным, плаксивым, ему трудно заснуть, зуд вынуждает малыша просыпаться. А мы, взрослые, зачастую не всегда обращаем внимание на эти проявления заболевания или недооцениваем их значимость в нарушении правильного режима у ребенка. А ведь статистически девять из десяти пациентов с атопическим дерматитом имеют проблемы со сном. Они очень распространены, но мало кто о них говорит.

Как же помочь малышу с нарушениями сна?

На этом этапе обычно уменьшается количество ночных кормлений. В возрасте 6 месяцев ребенок может совсем отказаться от кормлений ночью. У малыша формируется режим дня и отдыха: часы сна сокращаются: дневной сон до 3-5, ночной до 10-11 часов. Приходит время формирования ритуалов отхода ко сну: спокойные игры, купание, сказки и мамины колыбельные.

Нужно соблюдать рекомендации, так называемые правила гигиены сна:

• время укладывания и пробуждения в течение недели в одно и тоже время, вне зависимости от праздников и выходных дней;

• ограничение любой активности в кровати кроме сна (чтение, просмотр фильмов, прием пищи): это может нарушить ассоциацию между постелью и сном;

• необходимо поддерживать комфортные условия в детской комнате/месте сна: минимальный уровень освещенности, шума/«белый шум», умеренная температура воздуха, удобный матрас, подушка, одежда для сна;

• процесс засыпания должен состоять из последовательных, ежедневно повторяющихся мероприятий: вечерний туалет, колыбельная, чтение на ночь;

• необходимо избегать активности, которая может приводить к возбуждению (просмотр телевизора, видеоигры, общение со сверстниками, физическая активность) перед сном. Нужно убрать видеоигры, телевизор, телефон, компьютер из комнаты ребенка;

• если ребенок еще спит днем, необходимо ограничить время дневного сна во второй половине дня;

• следует соблюдать режим питания: малыш не должен ложиться спать переевшим либо голодным;

• нужно обеспечить достаточный уровень физической активности в течение дня;

• с наступлением утра нужно обеспечить достаточное освещение комнаты ребенка;

• необходимо избегать употребления кофеина (кофе, чай, шоколад) во второй половине дня;

• желательно вести дневник ночного и дневного сна: оценка дневной активности позволяет выявить проблемы, которые мешают установить правильный режим и достичь здорового сна.

Когда мы говорим об инсомниях вторичного характера, на примере атопического дерматита необходимо учитывать рекомендации врача-педиатра, аллерголога-иммунолога, дерматолога:

• индивидуальный план выявления триггеров атопического дерматита;

• подбор терапии для контроля болезни;

• план действий, при котором ребенок меньше будет расчесывать кожу: для купания и увлажнения кожи ребенка, склонной к атопии, рекомендуется использовать специальные средства, например, марки La Roche-Posay (гамма Lipikar ).

Заключение

В заключении хочется напомнить, что сон − обязательная часть нашего суточного ритма, без которого наш организм существовать не может. Формирование правильного режима сна в нашей с вами власти. Нервная система ребенка очень пластичная, она подстраивается под те условия, которые мы навязываем ей.

Поэтому даже если у малыша есть проблемы со сном, нужно набраться терпения и методично выполнять рекомендации по формированию правильной гигиены сна, привычек, связанных со сном, достаточного уровня физической активности во время бодрствования, благоприятной домашней атмосферы, и, конечно же, быть внимательным к проявлениям заболеваний, о которых ребенок нам часто рассказать не может.

Когда родители предоставляют возможность ребенку полноценно спать, они заботятся не только о восстановлении его энергии, но и о полноценном развитии и здоровье.

Зная, каким должен быть сон малыша по месяцам, сделать это будет значительно проще. Недосып у малыша – это большая проблема, решить которую нужно незамедлительно. Нам нужно помнить, что легче предупредить нарушение сна, чем после искать выход из сложившейся ситуации.

Автор статьи — Тарасова Ольга Владимировна

Lipikar — Липикар

Сон ребенка в 3 месяца — ребенок 3 месяца плохо спит

Сон трехмесячного ребенка

Малыш продолжает много спать, в среднем 15 часов в сутки, хоть это и ощутимо меньше в сравнении с новорожденным. На дневной сон обычно приходится около 5–6 часов, а на ночной 10–11 часов. Время бодрствования, которое включает в себя не только игры и кормление, но также подготовку ко сну и процесс укладывания, составляет, как правило, 1 час 20 минут–1 час 35 минут. В этом случае обеспечивается оптимальный ритм сна и бодрствования. Ребенок интенсивно растет, и режим сна малыша постоянно меняется. Только у мамы появляется ощущение стабильности и предсказуемости, как приходит время снова подстраиваться под изменившиеся потребности малыша.

Этап развития

На сон 3-месячного ребенка может повлиять скачок умственного развития.

  • Приблизительно между 11 и 12 неделей жизни малышам открывается новый мир, «Мир постепенных перемен». В этом процессе задействованы все органы чувств.
  • Теперь ребенок может различать изменения в тоне голоса, у него улучшается координация движений. Ребенок использует свои руки и рот для исследования игрушек.
  • Дети снова становятся беспокойными, более капризными, плаксивыми, плохо спят; они требуют к себе больше внимания, могут начаться трудности с кормлением.


 Дневной сон

  Обычный график сна малышей в 3 месяца имеет 4 дневных сна продолжительностью от 40 минут до 1,5–2 часов.
   

 Ночной сон

  Ночной сон, как правило, составляет 10–11 часов. К 12 неделям обычно появляются устоявшиеся привычки сна. Ребенок привыкает к определенному способу засыпания, к одним и тем же местам для сна. Ритуал перед укладыванием становится привычным и знакомым, родителям стало легче понимать сигналы ребенка. К 3–4 месяцам у большинства детей увеличивается продолжительность непрерывного сна в ночное время.

Рекомендации | Поликлиника 6

РЕЖИМ

Зачем ребенку режим?

Ваш малыш уже родился, и вы полностью окунулись в заботу о нем, а для того чтобы правильно организовать свой день, следует выработатьправильный режим дня ребенка. Это поможет нормально развиваться вашему малышу, так как сейчас его жизнь построена на рефлексах,развитие которых напрямую зависит от постоянно повторяющихся промежутков — между кормлением, играми, купанием и сном, т.е. от режима.На первом году жизни режим дня для детей изменяется примерно 3 раза: в 3 месяца, 5-6 месяцев и 9-10 месяцев. На втором году жизни режим дня ребенка меняется 2 раза: до 1,5 лет (малыш спит 2 раза в день) и после 1,5 лет (малыш спит 1 раз в день). Главное, помнить,что каждый ребенок индивидуален, и режим для малыша следует подбирать, учитывая его характер. В режиме дня ребенка до года могут быть отклонения в 20 минут. К примеру, если сегодня ваш малыш захотел, есть раньше (позже) обычного времени, не стоит обращать внимание на такие незначительные расхождения во времени, лучше покормить его.

Режим дня ребенка до года.

С каждым месяцем жизни в режиме дня ребенка происходят определенные изменения: сокращается общая продолжительность сна и увеличивается время бодрствования ребенка, сокращается количество кормлений, и увеличиваются перерывы между ними. Рассмотрим, как меняется режим дня ребенка от рождения до года:

От рождения до 3 месяцев:

Общая продолжительность сна ребенка до 3 месяцев в среднем составляет от 17 до 18 часов, количество периодов сна в дневное время – до 4 раз. Максимальная продолжительность бодрствования – от 1 до 1,5 часа. Среднее количество кормлений в сутки составляет 7 раз, перерывы между кормлениями до 3 часов.

От 3 до 6 месяцев:

Общая продолжительность сна ребенка от 3 до 6 месяцев немного сокращается и составляет уже 17 – 16,5 часов, количество периодов сна в дневное время – 3-4 раза. Бодрствует малыш уже 1,5-2 часа. Среднее количество кормлений в сутки сокращается до 6 раз,перерывы между кормлениями до 3,5 часов.

От 6 до 9 месяцев:

Общая продолжительность сна ребенка от 6 до 9 месяцев уже составляет 16.5 — 15.5 часов, количество периодов сна в дневное время снижается до 3 раз. Бодрствует малыш уже по 3 часа. Среднее количество кормлений в сутки сокращается до 5 раз,перерывы между кормлениями до 5 часов.

От 9 месяцев до года:

Общая продолжительность сна 15,5 – 14,5 часов, количество периодов сна в дневное время до 2 раз. Бодрствует ребенок уже 2,5 – 3,5 часа.Среднее количество кормлений в сутки от 4 до 5 раз, перерывы между кормлениями 4,5 – 3,5 часов.

Примерный режим дня для трехмесячного ребенка:

6:00 — Первое кормление, пеленаем до кормления, а после укладываем спать.
8:30 — Утренний туалет.
8:45 — Кормление (после кормления подержите карапуза вертикально, чтобы он отрыгнул воздух).
9:00 (9:10) — Сон.
12:00 — Кормление, бодрствование.
12:30 — Прогулка на улице (летом от 1ч. – до 1,5ч.; зимой до часа (зависит от погоды)).
15:00 — Кормление.
15:30 — Сон на улице или при открытой форточке (главное, чтобы не было сквозняка).
17:00 — Бодрствование.
18:00 — Кормление, сон.
19:30 — Бодрствование.
20:30 — Купание.
21:00(21:30) — Кормление, сон.
Ночное кормление по желанию.

Пример режима дня ребенка от 9 мес до 1 года:

7:00 — Кормление.
7:00 – 10:00 – Бодрствование.
10:00 — Кормление.
10:00 – 10:30 – Бодрствование.
10:30 – 12:30 – Дневной сон.
12:30 – 14:00 – Бодрствование.
14:00 — Кормление.
14:00 – 15:30 – Бодрствование.
15:30 – 17:30 – Дневной сон.
17:30 — Кормление.
17:30 – 20:30 – Бодрствование.
20:30 — Кормление.
20:30 – 21:00 – Бодрствование.
21:00 до 7:00 – Ночной сон.

Показатели режима дня ребенка до 1 года в таблице:

Возраст.

Количество кормлений.

Перерывы между кормлениями, ч.

Максимальная длительность бодрствования, ч.

Сколько раз малыш спит.

Общая продолжительность сна в сутки, ч.

До 3 мес

7

3

1 — 1.5

4

18 — 17

От 3 до 6 мес

6

3.5

1.5 — 2

3 — 4

17 — 16.5

От 6 до 9 мес

5

4

2 — 2.5

3

16.5 — 15.5

От 9 мес до 1 года

5 — 4

4.5 — 3.5

2.5 — 3.5

2

15.5 — 14.5

Режим дня ребенка от года до 3 лет.

Отметим, что режим дня у ребенка на этапе от 1 года до 3 лет меняется 2 раза – в полтора года и в 2 года, рассмотрим подробнее данные изменения:

Дети от года до 1 года и 6 месяцев:

Общая продолжительность сна у детей от года до 1 года и 6 месяцев, как правило, от 14.5 до 13.5 в сутки, количество периодов сна в дневное время может доходить до 2 раз. Максимальная продолжительность бодрствования – 3,5 – 4,5 часа. Среднее количество кормлений в сутки — 4 раза, перерывы между кормлениями до 4,5 – 3,5 часа.

Ребенок от 1 года и 6 месяцев до 2 лет:

Общая продолжительность сна у ребенка от 1 года и 6 месяцев до 2 лет, уже 13,5 – 12,5 часов в сутки, в этом возрасте дети, как правило, днем спят уже 1 раз. Максимальная продолжительность бодрствования от 4,5 до 5,5 часов. Среднее количество кормлений в сутки — 4 раза, и перерывы между ними 4 – 3,5 часа.

Ребенок от 2 до 3 лет:

Общая продолжительность сна у детей от 1 года и 6 месяцев до 2 лет, уже 13,5 – 12,5 часов в сутки, в этом возрасте ребенок, как правило, днем спит уже 1 раз. Максимальная продолжительность бодрствования от 4,5 до 5,5 часов. Среднее количество кормлений в сутки — 4 раза, и перерывы между ними 4 – 3,5 часа.

Пример режима дня ребенка от 1 года до 2 лет:

7:00 – 7:30 — Подъем, одевание, умывание.
7:30 – 8:00 — Завтрак.
8:00 — 11:00 — Прогулка, игры на воздухе.
11:00 – 13:00 — Сон.
13:00 – 13:30 — Обед.
13:30 – 16:00 — Прогулка.
16:00 — Полдник.
16:30 – 18:00 — Сон.
18:00 – 19:00 — Прогулка или игры дома, активные занятия.
19:00 – 19:30 — Ужин.
19:30 – 21:00 — Прогулка или спокойные игры дома.
21:00 – 7:00 — Ночной сон.

Показатели режима дня ребенка от года до трех лет в таблице:

Возраст.

Количество кормлений.

Перерывы между кормлениями, ч.

Максимальная длительность бодрствования, ч.

Сколько раз малыш спит.

Общая продолжительность сна в сутки, ч.

От 1 года до 1 года и 6 мес

4

4.5 — 3.5

3.5 — 4.5

2

14.5 — 13.5

От 1 года и 6 мес до 2 лет

4

4 — 3.5

4.5 — 5.5

1

13.5 — 12.5

От 2 до 3 лет

4

4 — 3.5

5.5 — 6

1

12.5 — 12

преобразовать 3 месяца в часы

Сколько длится 3 месяца? Что такое 3 месяца в часах? Преобразование 3 мес. В час.

Из Столетия, Дни, Декады, Часы, Часы: Минуты: Секунды, Микросекунды, Миллени, Миллисекунды, Минуты, Месяцы, Наносекунды, Секунды, Недели, Рабочие недели, Год

.

К Столетия, Дни, Декады, Часы, Часы: Минуты: Секунды, Микросекунды, Миллени, Миллисекунды, Минуты, Месяцы, Наносекунды, Секунды, Недели, Рабочие недели, Год

.

обменные единицы ↺

3 месяца =

2191.455 часов

(точный результат)

Отобразить результат как NumberFraction (точное значение)

Месяц — 1/12 -го года. В григорианском календаре в среднем в месяце ровно 30,436875 дней. Первоначально он был основан на времени, которое требуется Луне, чтобы вращать Землю. Час — это единица времени, равная 60 минутам или 3600 секундам.

Месяцев в часы Преобразования

(некоторые результаты округлены)

мес часов
3.00 2191,5
3,01 2198,8
3,02 2 206,1
3,03 2213,4
3,04 2220,7
3,05 2,228,0
3,06 2235,3
3,07 2,242,6
3,08 2249,9
3,09 2,257.2
3,10 2264,5
3,11 2271,8
3,12 2,279,1
3,13 2286,4
3,14 2293,7
3,15 2 301,0
3,16 2 308,3
3,17 2315,6
3,18 2322,9
3.19 2330,2
3,20 2337,6
3,21 2344,9
3,22 2352,2
3,23 2359,5
3,24 2366,8
мес часов
3,25 2374,1
3.26 2381,4
3,27 2388,7
3,28 2396,0
3,29 2403,3
3,30 2410,6
3,31 2417,9
3,32 2425,2
3,33 2432,5
3,34 2439,8
3,35 2,447.1
3,36 2454,4
3,37 2461,7
3,38 2,469,0
3,39 2476,3
3,40 2483,6
3,41 2,491,0
3,42 2,498,3
3,43 2 505,6
3,44 2512,9
3.45 2520,2
3,46 2527,5
3,47 2534,8
3,48 2542,1
3,49 2549,4
мес часов
3,50 2556,7
3,51 2564,0
3.52 2571,3
3,53 2578,6
3,54 2585,9
3,55 2593,2
3,56 2 600,5
3,57 2 607,8
3,58 2 615,1
3,59 2 622,4
3,60 2 629,7
3,61 2 637.1
3,62 2 644,4
3,63 2 651,7
3,64 2 659,0
3,65 2,666,3
3,66 2 673,6
3,67 2 680,9
3,68 2 688,2
3,69 2 695,5
3,70 2702,8
3.71 2 710,1
3,72 2 717,4
3,73 2 724,7
3,74 2 732,0
мес часов
3,75 2 739,3
3,76 2 746,6
3,77 2753,9
3.78 2761,2
3,79 2 768,5
3,80 2775,8
3,81 2783,1
3,82 2790,5
3,83 2797,8
3,84 2 805,1
3,85 2 812,4
3,86 2 819,7
3,87 2 827.0
3,88 2 834,3
3,89 2 841,6
3,90 2 848,9
3,91 2 856,2
3,92 2 863,5
3,93 2 870,8
3,94 2 878,1
3,95 2 885,4
3,96 2892,7
3.97 2 900,0
3,98 2 907,3
3,99 2 914,6

Перевести месяцы в часы, часы в месяц






Таблица перевода месяцев в недели

1 месяц 730 часов
2 месяца 1460 часов
3 месяца 2190 часов
4 месяца 2920 часов
5 месяцев 3650 часов
6 месяцев 4380 часов
7 месяцев 5110 часов
8 месяцев 5840 часов
9 месяцев 6570 часов
10 месяцев 7300 часов
11 месяцев 8030 часов
12 месяцев 8760 часов
13 месяцев 9490 часов
14 месяцев 10220 часов
15 месяцев 10950 часов
16 месяцев 90 034 11680 часов
17 месяцев 12410 часов
18 месяцев 13140 часов
19 месяцев 13870 часов
20 месяцев 14600 часов
900 24
21 месяц 15330 часов
22 месяца 16060 часов
23 месяца 16790 часов
24 месяца 17520 часов
25 месяцев 18250 часов
26 месяцев 18980 часов
27 месяцев 19710 часов
28 месяцев 20440 часов
29 месяцев 21170 часов
30 месяцев 21900 часов
31 месяц 22630 часов
32 месяца 23360 часов
33 месяца 24090 часов
34 месяца 24820 часов
35 месяцев 25550 часов
36 месяцев 26280 часов
37 месяцев 27010 часов
38 месяцев 27740 часов
39 месяцев 28470 часов
40 месяцев 29200 часов
900 24
41 месяц 29930 часов
42 месяца 30660 часов
43 месяца 31390 часов
44 месяца 32120 часов
45 месяцев 32850 часов
46 месяцев 33580 часов
47 месяцев 34310 часов
48 месяцев 35040 часов
49 месяцев 35770 часов
50 месяцев 36500 часов
51 месяц 37230 часов
52 месяца 37960 часов
53 месяца 38690 часов
54 месяца 39420 часов
55 месяцев 40150 часов
56 месяцев 40880 часов
57 месяцев 41610 часов
58 месяцев 42340 часов
59 месяцев 43070 часов
60 месяцев 43800 часов
900 24
61 месяц 44530 часов
62 месяца 45260 часов
63 месяца 45990 часов
64 месяца 46720 часов
65 месяцев 47450 часов
66 месяцев 48180 часов
67 месяцев 48910 часов
68 месяцев 49640 часов
69 месяцев 50370 часов
70 месяцев 51100 часов
72 месяца 52560 часов
74 месяца 54020 часов
76 месяцев 55480 часов
78 месяцев 56940 часов
80 месяцев 58400 часов
82 месяца 59860 часов
85 месяцев 62050 часов
90 месяцев 65700 часов
95 месяцев 69350 часов
100 месяцев 73000 часов

Таблица перевода недель в месяцы

10 часов 0.0137 месяц
20 часов 0,0274 месяц
30 часов 0,0411 месяц
40 часов 0,05479 месяц
50 часов 0,06849 месяц
60 часов 0,08219 месяц
70 часов 0,09589 месяц
80 часов 0,1096 месяц
90 часов 0.1233 месяца
100 часов 0,137 месяца
110 часов 0,1507 месяца
120 часов 0,1644 месяца
130 часов 0,1781 месяца
140 часов 0,1918 месяц
150 часов 0,2055 месяц
160 часов 0,2192 месяц
170 часов 0.2329 месяц
180 часов 0,2466 месяц
190 часов 0,2603 месяц
200 часов 0,274 месяц
210 часов 0,2877 месяц
220 часов 0,3014 месяц
230 часов 0,3151 месяц
240 часов 0,3288 месяц
250 часов 0.3425 месяц
260 часов 0,3562 месяц
270 часов 0,3699 месяц
280 часов 0,3836 месяц
290 часов 0,3973 месяц
300 часов 0,411 месяц
310 часов 0,4247 месяц
320 часов 0,4384 месяц
330 часов 0.4521 месяц
340 часов 0,4658 месяц
350 часов 0,4795 месяц
360 часов 0,4932 месяц
370 часов 0,5068 месяц
380 часов 0,5205 месяц
390 часов 0,5342 месяц
400 часов 0,5479 месяц
410 часов 0.5616 месяц
420 часов 0,5753 месяц
430 часов 0,589 месяц
440 часов 0,6027 месяц
450 часов 0,6164 месяц
460 часов 0,6301 месяц
470 часов 0,6438 месяц
480 часов 0,6575 месяц
490 часов 0.6712 месяц
500 часов 0,6849 месяц
510 часов 0,6986 месяц
520 часов 0,7123 месяц
530 часов 0,726 месяц
540 часов 0,7397 месяц
550 часов 0,7534 месяц
560 часов 0,7671 месяц
570 часов 0.7808 месяц
580 часов 0,7945 месяц
590 часов 0,8082 месяц
600 часов 0,8219 месяц
610 часов 0,8356 месяц
620 часов 0,8493 месяц
630 часов 0,863 месяц
640 часов 0,8767 месяц
650 часов 0.8904 месяц
660 часов 0,9041 месяц
670 часов 0,9178 месяц
680 часов 0,9315 месяц
690 часов 0,9452 месяц
700 часов 0,9589 месяц
720 часов 0,9863 месяц
740 часов 1,014 месяцев
760 часов 1.041 месяц
780 часов 1,068 месяца
800 часов 1,096 месяца
820 часов 1,123 месяца
850 часов 1,164 месяца
900 часов 1,233 месяца
950 часов 1,301 месяца
1000 часов 1,37 месяца

Преобразовать часы в месяцы

1 Часы = 0.0014 Месяцы 10 Часы = 0,0137 Месяцы 2500 Часы = 3,4223 Месяцы
2 Часы = 0,0027 Месяцы 20 Часы = 0,0274 Месяцы 5000 Часы = 6,8446 Месяцы
3 Часы = 0,0041 Месяцы 30 Часы = 0.0411 Месяцы 10000 Часы = 13,6893 Месяцы
4 Часы = 0,0055 Месяцы 40 Часы = 0,0548 Месяцы 25000 Часы = 34,2231 Месяцы
5 Часы = 0,0068 Месяцы 50 Часы = 0,0684 Месяцы 50000 Часы = 68.4463 Месяцы
6 Часы = 0,0082 Месяцы 100 Часы = 0,1369 Месяцы 100000 Часы = 136,89 Месяцы
7 Часы = 0,0096 Месяцы 250 Часы = 0,3422 Месяцы 250000 Часы = 342,23 Месяцы
8 Часы = 0.011 Месяцы 500 Часы = 0,6845 Месяцы 500000 Часы = 684,46 Месяцы
9 Часы = 0,0123 Месяцы 1000 Часы = 1,3689 Месяцы 1000000 Часы = 1368,93 Месяцы

Конвертер времени — секунды, минуты, часы, дни, недели, месяцы и годы

Единицы времени

Единицы времени в инструменте конвертера времени: секунда, минута, час, день, неделя, месяц, год, декада и век.Базовая единица времени в метрической системе — секунда.

Что такое год?

Год — это время, за которое Земля обращается вокруг Солнца. Единица времени года в этом калькуляторе основана на современном (григорианском) календарном общем году, который составляет 365 дней. Високосный год по григорианскому календарю составляет 366 дней, а средняя продолжительность календарного года (средний год) в полном високосном цикле в 400 лет составляет 365,2425 дней.

Вот определение года и дополнительная информация.

Сколько секунд, минут, часов, дней, недель в году?

Разбивка времени от года к другим единицам времени:

1 год =

  • 31540000 секунд
  • 525600 минут
  • 8760 часов
  • 365 дней
  • 52,1429 недель
  • 12 месяцев
  • 0,1 декада
  • 0,01 век

Что такое месяц?

Месяц — это время, за которое Луна обращается вокруг Земли, примерно 29.5 дней (лунный цикл). В году 12 лунных циклов. Единица времени месяца в этом калькуляторе основана на современном (григорианском) календарном месяце, который составляет 30,4167 дней (365/12).

Вот определение месяца и дополнительная информация.

Сколько секунд, минут, часов, дней, недель в месяце?

Разбивка времени от месяца к другим единицам времени:

1 месяц = ​​

  • 2628000 секунд
  • 43800 минут
  • 730.001 час
  • 30,4167 дней
  • 4,34524 недели
  • 0,083333 год
  • 0,00833 декада
  • 0,0008333 век

Что такое день?

День — это время, за которое Земля вращается вокруг своей оси, определяется как 86400 секунд и обозначается буквой «d».

Сколько секунд, минут, часов в сутках?

Разбивка времени от дня к другим единицам времени:

1 день =

  • 86400 секунд
  • 1440 минут
  • круглосуточно
  • 0.142857 неделя
  • 0,032877 мес
  • 0.0027397 год

Календарь рабочего времени на месяц | Отдел кадров кампуса

Январь 2021 — июнь 2022
Пятидневная неделя с понедельника по пятницу,
Восемь часов в день, оплачиваемые праздники включены

Год

Месяц

Даты праздников

рабочих дней в месяце

часов работы в месяц

1/2 рабочего времени

Среднее количество рабочих дней в месяце

2021 Январь 1, 18 21 168 84 15.01, полдень
Февраль 15 20 160 80 8 а.м. 2/15
Март 26 23 184 92 полдень 16.03
Апрель 22 176 88 8:00 4/16
мая 31 21 168 84 17 мая
июнь 22 176 88 8 а.м. 6/16
июль 5 22 176 88 8:00 16.07
августа 22 176 88 8 часов утра 17 августа
Сентябрь 6 22 176 88 8 утра 16 сентября
Октябрь 21 168 84, полдень 15.10,
Ноябрь 11, 25, 26 22 176 88 8 а.м. 16/11
Декабрь 23, 24, 30, 31 23 184 92 Полдень 16.12
2022 Январь 17 21 168 84, 17.01, полдень
Февраль 21 20 160 80 8 а.м. 2/15
Март 25 23 184 92 полдень 16.03
Апрель 21 168 84, полдень 15.04,
мая 30 22 176 88 8:00 17 мая
июнь 22 184 92 8 а.м. 6/16

Всего на 2020-2021 финансовый год
261 рабочий день
2088 рабочих часов

Всего за 2021-22 финансовый год
261 рабочий день
2088 рабочих часов

Кампус Отдел кадров, кадровые службы
Телефон: (310) 79 4-3147 | Факс: (310) 79 4-0865

Использование ежемесячных часов для расчетов | Visual Veggies

Вычисления для ежемесячных часов можно использовать для определения количества эквивалентов полной занятости или FTE, необходимых для персонала за период, заработной платы сотрудников, затрат на рабочую силу и ряда других проблем.

Методы расчета

Существует два основных способа подсчета часов в месяц. В случае сотрудников, работающих полный рабочий день, вы должны предполагать, что один сотрудник будет работать 40 часов в неделю. Быстрый и простой метод подсчета часов в месяц — это умножение 40 часов в неделю на 4 недели, что дает 160 часов для месяца .

Другой метод позволяет определить среднее количество рабочих часов в месяц. Известные константы — 40 часов в неделю, 52 недели в году и 12 месяцев в году: 40 часов в неделю x 52 недели в году / 12 месяцев в году = 173.33 среднемесячных часа .

А теперь взгляните на эти результаты. Метод 1 показывает 160 часов в месяц, а метод 2 показывает 173,33 часа в месяц; значения отклоняются на 13,33 часа. Это может быть довольно существенной разницей при выполнении ваших расчетов.

Какой расчет лучше?

Если вам не предоставлен конкретный календарный месяц и год или количество рабочих дней в месяце, может быть наиболее подходящим использовать метод 2, поскольку он даст нам среднее количество часов, отработанных за месяц, в то время как метод 1 захватит только те месяцы с 20 рабочими днями.Взгляните на изображение ниже.

Путем физического подсчета рабочих дней (с понедельника по пятницу) в эти три месяца 2015 года (февраль 2015 года [28-дневный месяц], апрель 2015 года [30-дневный месяц] и май 2015 года [31-дневный месяц]), вы видите, что количество рабочих дней у каждого разное. Всего в феврале 20 рабочих дней (160 рабочих часов в месяц), в мае 21 рабочий день (168 рабочих часов в месяц), а в апреле — 22 рабочих дня (176 часов в месяц).

Как видите, использование 40 часов в неделю, умноженных на 4 недели, представляет только несколько месяцев, в которых имеется 20 рабочих дней.

Пример расчета

Вопрос: Сколько эквивалентов полной занятости (FTE) было в этом месяце, если количество рабочих часов в этом месяце составляло 2425 часов?

Решение. Сначала найдите, сколько часов работает 1 FTE в 1 месяц: (40 часов в неделю X 52 недели в году) / 12 месяцев в году = 173,33 часа в месяц. Затем возьмите общее количество рабочих часов в этом месяце, равное 2425, и разделите на 173,33 часа. Один рабочий час в месяц = ​​13,99, или около 14 рабочих часов в этом месяце.

Количество дней, часов, минут и секунд в каждом месяце

Количество дней, часов, минут и секунд в каждом месяце

Месяц Количество дней Количество часов Количество минут Количество секунд
Январь 31 744 44,640 2,678,400
Февраль 28672 40,320 2,419,200
Февраль 29696 41,760 2,505,600
Март 31 744 44,640 2,678,400
Апрель 30 720 43200 2,592,000
Май 31 744 44,640 2,678,400
июнь 30 720 43200 2,592,000
июль 31 744 44,640 2,678,400
Август 31 744 44,640 2,678,400
сентябрь 30 720 43200 2,592,000
Октябрь 31 744 44,640 2,678,400
Ноябрь 30 720 43200 2,592,000
Декабрь 31 744 44,640 2,678,400
Год 365 8760 525 600 31 536 000
Високосный год 366 8784 527,040 31,622,400

Вернуться к началу

Меню времени

Меню календаря

Главная страница




.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики

  • Как научить
  • Как приучить
  • Кормлен
  • Кормление
  • Малыш
  • Малыши
  • Питан
  • Питание
  • Разное
  • Совет
  • Советы
  • Советы психолога
  • Упражнен
  • Упражнения
  • Уход
© 2025 «МАМА - КМВ»