Сколько должен на: Сколько должен съедать новорожденный ребенок

Почему новорожденные срыгивают? | Philips Avent

Итак, что провоцирует рефлюкс у младенцев? Ниже приведены несколько основных причин срыгивания у детей грудного возраста: ¹

 

• Ребенок переел.
• Ребенок слишком быстро принимал пищу.
• Вы помогаете ребенку срыгнуть воздух, и вместе с воздухом малыш срыгивает часть пищи.
• У ребенка собралось слишком много воздуха в желудке. 
• У ребенка избыточное слюнотечение. 

 

Так является ли срыгивание вариантом нормы у детей грудного возраста? Простыми словами: срыгивание после некоторых кормлений или даже после каждого — абсолютно нормальное явление для растущего младенца. Однако существуют моменты, на которые необходимо обратить внимание, чтобы отличить обычное срыгивание от рвоты. Оба процесса очень отличаются друг от друга, поэтому вам необходимо проконсультироваться у врача, в случае если у ребенка наблюдается сильная рвота после каждого или большинства кормлений.  

 

Также обратитесь за медицинской помощью, если у ребенка наблюдаются следующие симптомы, которые поможет выявить врач: ²

 

• Ребенок часто срыгивает, не прибавляет достаточное количество в росте или весе.
• Судя по внешним признакам, испытывает боль, много плачет или выгибает спину.
• Кашляет или затрудненно дышит, что может быть симптомом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
• Срыгивает, даже если ничего не съел.
• Наблюдается интенсивная рвота. 
• Отмечается повышение температуры или понос, что может быть признаком кишечной инфекции и приводить к обезвоживанию.

 

Если ребенок срыгивает небольшое количество молока после кормления, при этом продолжая расти и оставаясь здоровым, будьте уверены, что это нормально и нет поводов для беспокойства. Если у вас возникли какие-либо вопросы по поводу рефлюкса у детей грудного возраста, ознакомьтесь с этой статьей, из которой вы узнаете о симптомах рефлюкса и о том, как с ним справиться!

норма, сколько раз в день, цвет

Так много переживаний связано с тем, как новорожденный малыш «ходит по-большому». Мам беспокоит периодичность стула, его цвет, консистенция. Так как же определить, все ли у крохи в порядке с пищеварением? Быть может, ему нужна помощь?

Многие мамы знают, что очень важно следить за стулом малыша, да и педиатр во время осмотра всегда интересуется, как малыш ходит по-большому. Эта информация – один из важнейших моментов в диагностике состояния здоровья крохи. К сожалению, довольно часто мамы ошибочно трактуют совершенно естественные и безопасные состояния малыша. И из-за этих ошибок могут начать ненужное лечение и переживать о малыше безо всяких весомых причин. Так давайте разберемся, как должен выглядеть стул у крохи и когда нужно беспокоиться, а когда нет.

Сразу после родов

Когда малыш находится в животике у мамы, он получает все необходимые вещества и микроэлементы через пуповину. Пищеварительная система крохи не работает, однако его желудок не пустует. Малыш сосет пальчики, открывает ротик и таким образом заглатывает небольшое количество амниотической жидкости. Когда кроха рождается, то это вещество будет находиться в его кишечнике и будет постепенно выходить по мере того, как кроху приложат к груди и его пищеварительная система начнет свою работу.

Итак, первый стул крохи – это меконий: темная, консистенции пластилина каловая масса. Так малыш оправляется первый день или два. Иногда ему это доставляет неприятные ощущения: кроха беспокоится, плачет, тужится, прежде чем ему удастся сходить по-большому. Однако так бывает далеко не всегда – многие дети оправляются легко, лишь слегка тужась.

Если с малышом все в порядке, его вовремя приложили к груди и кормят по требованию, то постепенно его стул меняется. На третий-пятый день у малыша так называемый «переходный стул», частично состоящий из мекония, который все еще есть в желудочно-кишечном тракте, частично из переваренного молозива и молока. Как правило, сначала в мекониевой массе появляются прожилки, затем кал постепенно желтеет. К концу первой недели стул крохи обычно приобретает черты нормального младенческого: желтый, довольно жидкий.

Когда следует беспокоиться? Если малыш не сходил по-большому в первые два дня, необходимо проконсультироваться с врачом. Бывают дети с индивидуальными особенностями, которые и в дальнейшем будут делать это реже большинства малышей. Однако причину задержки стула должен установить врач. Если у крохи есть какая-то проблема с проходимостью кишечника, помощь потребуется незамедлительно, но ставить диагнозы своему малышу без врача не стоит.

Мы дома

На третий-пятый день у мамы приходит молоко, а у малыша к концу первой недели устанавливается достаточно стабильный стул. В литературе иногда говорится о том, что стул новорожденных «сметанообразный», и это смущает мам, которые начинают подозревать, что с крохой не все в порядке. В реальности стул здорового младенца – жидкий и не всегда однородный. Нормальный цвет кала – желтый и его оттенки. Вы можете заметить комочки, немного слизи – это не страшно. Не стоит пугаться и в том случае, если кал малыша имеет зеленоватый оттенок до трех месяцев в силу незрелости ферментных систем печени и особенностей метаболизма билирубина такое состояние имеет право быть и также не требует лечения.

У многих мам иногда возникает беспокойство из-за того, что стул малыша «внезапно» становится водянистым и ребенок ходить по-большому с обильными газами, резким звуком. Врачи в этом случае часто подозревают лактазную недостаточность. В реальности, все обычно обстоит так. В период от 3х недель до полутора месяцев у малыша бывают частые скачки роста, поэтому в определенные моменты кроха буквально «зависает на груди», чтобы помочь маме выработать побольше молочка. В течение дня или нескольких кроха требует грудь чаще и дольше, чем раньше, и мама начинает подозревать, что молока не хватает. В результате она начинает часто перекладывать малыша от одной груди к другой, и кроха получает в основном «переднее» молоко, которое идет в начале кормления из каждой груди. Это молоко богато углеводами и белками, от него кроха активно растет, однако стул из-за этого молока жидкий и с газиками (иногда «результат» выглядит вспененным, если малыша держат над горшком или тазиком, когда ему надо опростаться, и мама может наблюдать консистенцию стула). В этой ситуации не надо паниковать – просто малыша не нужно постоянно перекладывать от одной груди к другой, опасаясь, что он голодает. Дайте возможность крохе получить «заднее» молоко, богатое жирами, которое не будет вызывать метеоризм и дольше задержится в кишечнике.

В этой ситуации (когда малыш вдруг начинает явно насасывать больше молока), мама может почувствовать неуверенность в себе и начать пить лактогонные чаи. От этого в ее молоко опять же начинает поступать больше углеводов и стул малыша становится более жидкий и с газами.

Аналогичные проблемы из-за «переднего» молока бывают и в случае неправильного прикладывания к груди, в результате которого кроха загладывает воздух и сам прерывает кормление, или же просто не может получить «заднее» молоко. Лучший выход в этой ситуации – проконсультироваться со специалистом по грудному вскармливанию, чтобы исправить технику прикладывания и перестать паниковать, что крохе «не хватает молока».

Одним словом, не стоит переживать, если у малыша есть проблемы со стулом такого характера. Разумеется, флора его кишечника нестабильна, она только-только начинает устанавливаться – на это нужно не меньше трех-четырех месяцев. Ваша задача просто кормить малыша по требованию и правильно и не спешить лечить его от мнимых болезней.

Задержка стула

Мамы волнуются не только из-за внешнего вида стула, но и из-за его периодичности. Как часто должен малыш «делать дела»? В норме малыш ходит по-большому несколько раз в день, обычно после кормления. Однако у некоторых детей нормой может быть стул и раз в день, и даже раз в несколько дней. Обычно у таких деток анатомически слабая передняя брюшная стенка и перистальтика кишечника. Такую периодичность стула можно признать нормой, если малыш все же ходит по-большому регулярно, стул нормальной консистенции и в целом кроха бодр и весел и не мучается от колик. Беспокоиться не стоит. Однако если кроха аллергик, то нужно сделать все возможное, чтобы он ходил в туалет как минимум раз в день. Атопический дерматит протекает значительно тяжелее, если кроха не опорожняет кишечник достаточно часто – обратитесь к врачу по этому вопросу.

Также у деток бывают физиологические задержки стула в возрасте от полутора до пяти месяцев. Здесь важно наблюдать за состоянием малыша. Если он испытывает дискомфорт, нужно проконсультироваться с врачом. Дети могут задерживать стул и по психологическим причинам так же, как взрослые иногда не могут сходить в туалет, если понервничают. Не стоит паниковать из-за разовой проблемы, но если проблема затягивается или повторяется – посоветуйтесь с доктором.

Однако у малышей бывают не просто «задержки» стула, но и настоящие запоры. Запором называют не только когда малыш не ходит в туалет вообще, но и кал «горошком», пересушенный, когда испражнение дается с трудом. В чем может быть причина?

Регулярный запор обычно обусловлен неправильным кормлением крохи. Однако такое состояние может произойти и в том случае, если мама все делает верно, но у нее есть собственные проблемы со здоровьем, к примеру, с щитовидной железой. Причиной запора могут быть и медикаменты. К примеру, слабость кишечника провоцируют всевозможные успокоительные микстуры и лекарства, которые нередко назначают детям неврологи в раннем возрасте. Даже лекарства от кашля или зубные гели могут вызвать запор. В любом случае, с этим должен разобраться врач. Не стоит самостоятельно давать крохе лекарства и слабительные или же воздействовать на него механически при помощи клизмы или газоотводной трубочки. Лучше обсудить с доктором вопросы вскармливания, медикаментозного лечения и образа жизни малыша – так вы сможете разобраться в проблеме.

Время прикорма

Разумеется, когда вы начинаете вводить прикорм, характер стула малыша меняется. Прежде всего, нужно помнить, что задача первого прикорма (в 5, 6 месяцев) – не накормить, а помочь адаптироваться к новым вкусам, к новой пище. Давайте малышу прикорм в количестве «лизнуть» и лишь постепенно переходите к дозам «с ноготок» или «половина чайной ложки». Напомним, что вводить в рацион крохи нужно один продукт, чтобы можно было понять, как и на что малыш реагирует. Довольно часто, как только мы даем малышу «с ноготок» какой-то пищи, она не переваривается – мы обнаруживаем продукт в каловой массе практически в первозданном виде. В течение одного-двух дней это нормально, организм малыша не разобрался с новым компонентом в желудке, однако если такое продолжается и на третий день – продукт из рациона нужно убрать, поскольку очевидно, что малыш еще не готов его принять. Нужно сделать перерыв на неделю или две, не предлагая малышу ничего, кроме груди, затем попробовать вновь, с другим продуктом.

Организм крохи может отреагировать и более бурно, к примеру, разжиженным стулом и болью в животе, а иногда и аллергией. В этом случае также нужно отменить продукт и подержать кроху на грудном вскармливании, чтобы желудочно-кишечный тракт успокоился.

Когда вы вводите малышу белковую пищу, он может отреагировать запором. Чтобы этого избежать, нужно помнить простые правила. Белки требуют больше жидкости, поэтому если это первый прикорм малыша (например, творожок), давайте ему больше грудного молока. Если вы начали вводить белки, когда кроха уже пьет жидкость, обеспечьте его питьем. Не переживайте из-за того, что введение новых продуктов приходится откладывать – с малышом ничего страшного не случится. И особенно спокойно отнеситесь к мнению, что в 6-7 месяцев ребенку необходимо давать мясные продукты, чтобы он хорошо рос. Далеко не все дети способны усвоить такой белок, у многих даже гомогенизированный мясной продукт в этом возрасте приведет к запору и перегрузит почки. Пусть малыш подольше будет питаться грудным молоком и получать в качестве прикорма овощи и фрукты – так вы избежите многих проблем со стулом.

В целом, беспокойство мам по поводу стула малышей вполне оправданно: ведь это важный диагностический симптом, который многое позволяет понять о состоянии крохи. Однако нужно помнить, что далеко не все ситуации требуют вмешательства, а большинство проблем можно решить, просто исправив ошибки во вскармливании. Не спешите лечить малыша и прибегать к медикаментам, начните с диеты.

Текст: Анна Бабина
Консультант: Ольга Ивановна Ткач, врач-педиатр Центра традиционного акушерства

Сколько должен есть малыш? — Беллакт

Каждая молодая мама волнуется — хватает ли молочка ее малышу? Особенно выражены эти переживания в первые дни после родов, когда лактация еще не установилась и идет процесс привыкания малыша и мамы друг другу. Бабушки-прабабушки твердо говорят о «режиме» питания и советуют прикладывать к груди строго по часам, а подруги советуют прикладывать «по первому требованию». Как же правильно — и чтобы малыш наедался, и чтобы не дать лишнего?

Режим новорожденного ребенка очень своеобразен — первые 2 часа после рождения младенец бодрствует, а последующие 22 часа — спит. Первое — и самое важное — прикладывание к груди должно проходить в первые 30 минут после рождения. Это очень важно для дальнейшего становления лактации. Первые капли молока, выделяющиеся из груди, содержат большое количество белков, защитных факторов, гормонов. Учитывая объем желудка новорожденного малышу достаточно в первые дни 2-3 мл молозива для обеспечения полноценной жизнедеятельности.

Для становления полноценной лактации детские диетологи советуют прикладывать ребенка к груди «по первому требованию» — как только малыш закапризничает, начнет шевелить губками в поиске соска. Постепенно, к 2-3 месяцам у матери устанавливается полноценная лактация, молока вырабатывается каждый раз столько, сколько требуется младенцу, и устанавливается своеобразный режим — малыш просит есть каждые 2-2,5 −3 часа. С возрастом эти периоды увеличиваются и количество кормлений составляет от 5 до 8 раз в сутки.Это не означает кормить «по часам», но следует стараться выдерживать определенные промежутки времени, для того, чтобы переварилась предыдущая порция пищи, успело выработаться молочко у мамы, между кормлениями при этом обеспечивается достаточно продолжительный сон или бодрствование-игра. В зависимости от полноценности лактации, в том числе и от того, насколько питательно грудное молоко, малыш может просить есть и ночью. Педиатры приветствуют ночные кормления, т.к. это также способствует выработке молока.

Если малыш выдерживает ночной перерыв и спокойно спит, не следует его будить специально. Надо отдохнуть и маме: помните, что именно во время сна у женщины действует пролактин, отвечающий за выработку молока.

В возрасте 4-5 месяцев, когда наступает время введения первого прикорма, надо постепенно перевести малыша на 5-ти разовое кормление, что поможет легче вводить новые продукты питания. Примерно с 2-х месяцев уже мама понимает, о чем плачет малыш — он может быть голоден, может быть мокрым, ему неудобно лежать, он хочет, чтобы его взяли на руки и спели песенку или просто поговорили. Поэтому рекомендация «кормить по требованию» касается, в основном малышей первых двух месяцев жизни.

Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, должны кормиться «по часам», т.к. в этом случае можно легко перекормить малыша и вызвать срыв работы его желудочно-кишечного тракта.

Продолжительность каждого кормления определяет малыш — как только ребенок наедается, он отпускает сосок. Здоровому ребенку для полного опорожнения груди достаточно 10-15 минут. Но бывают ситуации с более «тугой» грудью, «ленивыми» малышами — в таком случае время сосания можно продлить до 20 минут. Прикладывание к груди более 20 минут часто ведет к травмированию соска, что, в свою очередь, вызывает боль при прикладывании ребенка и может привести к снижению лактации.

Признаки достаточной лактации: ребенок между кормлениями спокойный, выдерживает не менее 2-2,5 часов, прибавка массы за неделю не менее 125 г, малыш достаточно мочится — смена подгузников не менее 8 раз в сутки.

%d0%a1%d0%ba%d0%be%d0%bb%d1%8c%d0%ba%d0%be%20%d1%8f%20%d0%b2%d0%b0%d0%bc%20%d0%b4%d0%be%d0%bb%d0%b6%d0%b5%d0%bd%3f на турецкий — Русский-Турецкий

Я знала, как высоко Бог ценит человека и его тело, но даже это не останавливало меня. Дженнифер, 20 лет

Tanrı’nın insan bedenine büyük değer verdiğini biliyordum, ama bu bile beni durdurmadı” (Ceren, 20).

jw2019

Спорим на 20 баксов, что ты не сможешь провести целый день одна.

Yirmi dolara bahse girerim bir gün boyunca yalnız başına kalamazsın.

OpenSubtitles2018.v3

Когда мы помогаем другим, мы и сами в какой-то мере испытываем счастье и удовлетворение, и наше собственное бремя становится легче (Деяния 20:35).

Başkalarına kendimizden verdiğimizde, sadece onlara yardım etmiş olmayız, kendi yüklerimizi daha kolay taşınır kılan bir mutluluk ve doyum da tadarız.—Resullerin İşleri 20:35.

jw2019

Он уехал 20 минут назад.

OpenSubtitles2018.v3

20 Я приведу их в землю, о которой клялся их предкам+, в землю, где течёт молоко и мёд+, и они будут есть+ досыта, разжиреют+ и повернутся к другим богам+.

+ 20 Çünkü atalarına yeminle vaat ettiğim+ süt ve bal akan topraklara+ onları getireceğim, orada yiyip+ doyacaklar, semirecekler+ ve başka tanrılara yönelecekler,+ onlara kulluk edecek, Bana saygısızlık yaparak ahdimi bozacaklar.

jw2019

Я был женат 20 лет.

OpenSubtitles2018.v3

20 Оставлена родителями, но любима Богом

20 Bunları Biliyor Musunuz?

jw2019

20 Даже преследование или заключение в тюрьму не может закрыть уста преданных Свидетелей Иеговы.

20 Zulüm ve hapsedilme bile Yehova’nın sadık Şahitlerini susturamaz.

jw2019

Ты был в отключке минут 20.

Yaklaşık 20 dakikadır buradasın..

OpenSubtitles2018.v3

Есть ещё кое- что в начале 20— го века, что усложняло вещи ещё сильнее.

Şimdi 20. yüzyılın başlarında herşeyi daha da karışık hale getiren başka birşey daha var.

QED

б) Чему мы учимся из слов, записанных в Деяниях 4:18—20 и Деяниях 5:29?

(b) Elçiler 4:18-20 ve 5:29’daki sözlerden ne öğreniyoruz?

jw2019

«К одинадцати Апостолам» был причислен Матфий, чтобы служить с ними (Деяния 1:20, 24—26).

Bunun üzerine, “on bir resuller ile” birlikte hizmet etmek üzere Mattias tayin edildi.—Resullerin İşleri 1:20, 24-26.

jw2019

Большинство местных органов при планировании развития на следующие 5, 10, 15, 20 лет начинают с предпосылки, что можно ожидать больше энергии, больше автомобилей, больше домов, больше рабочих мест, больше роста и т.д.

Gelecekteki 5, 10, 15, 20 yılı hesaplamak için masaya oturduklarında yerel yetkililerin çoğu daha fazla enerji daha fazla araba ve ev daha fazla iş ve daha fazla kalkınma vb. olacağını farzederek işe başlıyorlar.

ted2019

Именно это приводит к счастью, как было сказано царем Соломоном: «Кто надеется на Господа, тот блажен [счастлив, НМ]» (Притчи 16:20).

Kral Süleyman’ın açıkladığı gibi bu, mutluluğa katkıda bulunur: “RABBE güvenen mutlu olur.”—Süleymanın Meselleri 16:20.

jw2019

20 Тогда Ио́в встал, разорвал+ на себе верхнюю одежду, остриг свою голову+, упал на землю+, поклонился+ 21 и сказал:

20 Eyüp kalktı, üstündeki kaftanı yırttı,+ saçını kesti+ ve eğilip+ yere kapanarak+ 21 şunları söyledi:

jw2019

Будьте щедрыми и заботьтесь о благополучии других (Деяния 20:35).

Cömert olmak ve başkalarını mutlu etmek için çaba harcamak (Elçiler 20:35).

jw2019

Два важнейших события 20 века:

20.yy en önemli iki olayı:

OpenSubtitles2018.v3

Это забавно, когда тебе 20 лет.

İnsan 20 yaşındayken ne kadar saf oluyor.

OpenSubtitles2018.v3

Он хочет 20 кусков и Иксбокс

20 bin dolar ve bir Xbox oldu diyor.

OpenSubtitles2018.v3

Исследователи провели эксперимент с учащимися колледжа — юношами и девушками. В течение 20 минут одна группа играла в жестокие видеоигры, а другая — в обычные.

Araştırmacılar rastgele seçilen kız ve erkek öğrencilerden 20 dakika boyunca şiddet içeren ya da içermeyen video oyunları oynamalarını istediler.

jw2019

Он мертв уже 20 лет.

OpenSubtitles2018.v3

В 1300-х годах бубонная чума убила около 20% населения Земли.

1300’lü yıllarda veba salgını dünya nüfusunun% 20‘sini yok etti.

OpenSubtitles2018.v3

Я попросил кофе 20 минут назад.

20 dakika önce kahve istemiştim.

OpenSubtitles2018.v3

Ему всего 20, но он уже живая легенда.

Daha yirmisinde ama yaşayan bir efsane.

OpenSubtitles2018.v3

Хорошо, подумайте об этих 20-25 минутах.

Şimdi o 20-25 dakikayı düşün.

OpenSubtitles2018.v3

Сколько должен спать ребёнок

Тс-с, он заснул. Весь день вы играли, а сейчас крошка закрыла глазки и сопит носиком. Вы стараетесь не потревожить сон малыша — ведь для вас это драгоценные минуты, когда можно уделить время себе. У каждого ребёнка свой собственный ритм и задача мамы с папой поддержать его в развитии и, если что — мягко подкорректировать режим сна и бодрствования.

Почему важно ложиться в одно и то же время, сколько нужно спать ребятам в разном возрасте, и какие «сонные» ритуалы помогут выключить «моторчик» у малыша — разберёмся в этой статье.

Сон не любит перемен: почему важно спать в одно и то же время

Все процессы в маленьком организме связаны между собой: крошка быстрее адаптируется к новому миру, если родители будут придерживаться постоянного распорядка дня. Ребёнок, который привык к тому, что его кормят, купают, играют с ним и укладывают спать в одно и то же время, будет расти спокойным и уравновешенным.

Малыш сладко спит, а в это время внутри него происходят важные события: вырабатывается гормон роста и другие гормоны, активизируются процессы метаболизма и восстанавливается нервная система. Если сбить режим сна, то эти процессы могут нарушиться.

Сон по часам: нормы для детей разных возрастов

У каждого малыша есть своя индивидуальная норма сна и примеры ниже несут рекомендательный характер.

Понаблюдайте за ребёнком в течение трёх дней и записывайте в блокнотик его засыпания и пробуждения с точностью до минуты. Так вы сможете вывести его собственную «сонную» норму.

В первые недели жизни

Новорождённые спят около 19 часов в сутки, чаще всего по 4 часа. Сон ненадолго прерывается фазами бодрствования — в это время родители кормят малыша и пеленают. Если малютка спит больше 4 часов, то педиатры советуют мягко разбудить его: просто возьмите его на руки и предложите покушать. Это важно, чтобы у малыша всегда были силы, даже во сне.

Малыши от 4 до 5 месяцев

С каждым месяцем жизни и до года норма сна уменьшается примерно на полчаса. Так, к 4-5 месяцам крошке положено спать до 17 часов в сутки: в среднем 12 часов ночью и 5 днём. В этот период жизни у деток активно настраиваются их внутренние часы и со временем продолжительный ночной сон сменит частые пробуждения, а активные фазы станут длиннее.

От полугода до года

С 6 до 12 месяцев детям рекомендуют спать ночью около 10 часов и 2 раза днем по 1,5 часа.

Если малыш днём спит дольше, то лучше мягко его разбудить, чтобы не нарушать биоритм. Да, он может покапризничать, но зато ночью будет спать крепко. 

На втором году жизни

До двух лет деткам нужно спать до 12,5 часов в сутки — 10 часов ночью и 2,5 часа днём. Малыш привыкает к тому, что теперь днём нужно спать всего лишь один раз.

На третьем году жизни

Некоторые малыши в этом возрасте совсем отказываются от дневного сна — и это нормально, ведь с возрастом ребёнку нужно всё меньше и меньше сна. Норма для ребят — спать около 12 часов в день. 

«Сонные» ритуалы

К 3-6 месяцам можно завести особые ритуалы перед сном, которые помогут малышу скорее «заклевать» носиком и погрузиться в волшебное царство морфея.

• Покормите малыша, чтобы неприятные ощущения в животике не разбудили его посреди ночи.
• Сделайте ему тёплую ванну со специальными детскими средствами для купания.
• Обязательно проветрите детскую и приглушите свет.
• Уберите все игрушки и оставьте только ту, которая больше всех любит спать.
• Прочитайте малышу короткую и добрую сказку на ночь.
• Поцелуйте крошку и обязательно пожелайте «Спокойной ночи!».

У детского питания «ФрутоНяня» есть серия специальных детских жидких молочных кашек, обогащенных инулином «Перед сном». Их можно давать детям старше 6 месяцев жизни, после консультации с педиатром. В их в состав входит молочный и зерновой компоненты — малыш будет сытым, сладко уснёт, а пребиотик инулин будет способствовать пищеварению.

Повторять эти ритуалы нужно каждый вечер в одном и том же порядке — последовательность действий очень важна для деток. И тогда сонные глазки не заставят себя долго ждать.

_{*Лучшим питанием для ребенка раннего возраста является грудное молоко. Сведения о возрастных ограничениях применения продукции «ФрутоНяня» смотрите на индивидуальной упаковке. Необходима консультация специалиста.}

Сколько должен спать ребенок — сколько часов в сутки спит грудной ребенок, таблица

Эти нормы – средние по возрасту (подробнее о нормах сна читайте здесь). На практике кому-то нужно больше, кому-то меньше. Ребенка нельзя «подогнать» под часы, да и не нужно этого делать. Главным критерием «нормы» всегда остается хорошее самочувствие малыша, улыбки, жизнерадостность, легкое засыпание и спокойный сон.

Продолжительность и время сна зависят от индивидуальных особенностей человека (темперамент). «Трудный» ребенок, по сравнению с «покладистым», может спать меньше. Встречаются и «малоспящие» дети. На сон малыша влияет этап развития, прорезывание зубов и так далее.

Но, не спешите причислить своего ребенка к «малоспящим». А его капризы объяснять особенностями характера и погодой. Подумайте, достаточно ли спит ваш малыш? Всегда ли он просыпается в хорошем настроении? Возможно, стоит попробовать уложить раньше, пересмотреть режим, помочь продлить короткий дневной сон?

Сна должно быть достаточно, чтобы ребенок полноценно отдохнул. Недосыпание вредно. Рано или поздно оно приводит к хроническому переутомлению, к расстройству нервной системы. Научные исследования показали, что у детей, которые спят слишком мало, выше риск появления проблем с поведением и синдрома дефицита внимания с гиперактивностью.

Будьте бдительны! Например, четырехлетка ложится спать в 10 вечера, в 7 вам приходится будить его в садик, а днем он спит 1,5 часа. Суммарная продолжительность сна составляет 10,5 часов, а его суточная норма сна – 12 часов. Ребенок несколько дней и даже недель ведет себя вполне адекватно, но по мере накопления усталости могут появиться капризы на ровном месте, повышенная возбудимость, нервные срывы, время от времени неожиданный уход в сон очень рано (в 6 вечера, например). Родители думают «у меня такой ребенок активный, малоспящий», «нас накрыл возрастной кризис» и т.д., не догадываясь, что малыш просто слишком мало спит. Что делать? Поможет раннее укладывание на ночной сон. Постепенно идите к нему, сдвигая время засыпания по 15–20 минут.

Кстати, много сна тоже не всегда хорошо; так может начинаться болезнь. Следите за количеством и качеством сна ваших любимых деток!

Таблица «Сколько должен/может спать ребенок» поможет вам иметь реалистичные ожидания о сне ребенка в том или ином возрасте. Если родители стремятся к слишком долгому сну, это ведет к проблемам с засыпанием и частым пробуждениям. Часто родители вообще не контролируют сон, что ведет к переутомлению и накоплению усталости.

Норма сна – это ваш приблизительный ориентир. При общем позитивном настрое малыша, – отклонения в любую сторону на час или немного больше могут быть нормальны (с учетом особенностей ребенка). Но помните: по данным исследований, даже один час регулярной нехватки сна уменьшает эффективность усвоения информации, снижает внимательность. К вечеру нарастает усталость, появляются слезы, ухудшается сон. Из-за плохого сна ребенок еще больше не высыпается. Разорвать этот замкнутый круг не так просто, постарайтесь с первых месяцев жизни внимательно следить за количеством сна своих малышей.

Слушайте своего ребенка, доверяйте своим ощущения, следите за нормой сна ваших детей.

P.S. Поделитесь в комментариях: сколько спит ваш малыш? Обязательно укажите возраст.

Сколько должен работать увлажнитель воздуха в комнате?

Факторы, влияющие на время работы увлажнителя

Уровень влажности воздуха в помещении является самым важным параметром, от которого напрямую зависит время работы увлажнителя. Определяется данный параметр с помощью специального прибора, получившего название «гигрометр». Это устройство выполняет измерение уровня влажности. Сегодня можно без труда найти увлажнители, которые имеют встроенный гигростат. Они срабатывают от датчика, который фиксирует падение уровня влажности. Выключение таких увлажнителей происходит при достижении оптимальных показателей влажности. Увлажнитель нужно будет включать, как только показатели гигрометра станут ниже 40 %. При повышении влажности выше 60 % прибор можно выключить. Помимо этого, на время работы увлажнителя влияют следующие факторы: • категория и габаритные размеры помещения, • производительность и мощность увлажнителя, • наличие растений, требующих повышенной влажности, • естественный уровень влажности воздуха в разное время года. Рассмотрим более подробно последний фактор, так как именно он имеет большое значение для многих жителей страны, вынужденных постоянно испытывать на себе многочисленные капризы погоды.

Время работы увлажнителя в зависимости от времени года

В летний период температура воздуха повышается, что приводит к повышенному испарению влаги. Обычный кондиционер поможет снизить температуру и уровень влажности, но для создания оптимального микроклимата в помещении необходимо по максимуму использовать увлажнитель. Если влажность опустилась ниже 40 %, то прибор может работать круглые сутки. Связано это с тем, что слишком низкий уровень влажности может стать причиной сухости слизистых оболочек носа и глаз, а также увеличивает риск возникновения острого респираторного заболевания. Зимой температура понижается, поэтому жилищные службы включают отопление. Это приводит к резкому снижению уровня влажности воздуха. В результате многие люди начинают испытывать повышенную сонливость и головную боль, снижение иммунитета, а также резкое падение работоспособности из-за плохого самочувствия. Увлажнитель позволяет избежать этих проблем, так как он своевременно приведет показатели влажности в норму. Весна и осень относятся к переходным периодам, которые характеризуются дождливой погодой. Как только в многоквартирных домах отключают отопление, можно использовать увлажнитель намного реже. Как правило, для поддержания оптимального микроклимата достаточно включать прибор всего на несколько часов. Когда параметры влажности достигают нормального значения, увлажнитель можно выключить. Не стоит злоупотреблять увлажнителем в это время года, чтобы не страдать от переизбытка влаги.

Особенности эксплуатации увлажнителя в детской комнате

Время работы увлажнителя в детской комнате заслуживает особого внимания. Дело в том, что нежная и чувствительная кожа маленького ребенка более остро реагирует на любые отклонения уровня влажности воздуха. Увлажнитель в детской комнате может работать в круглосуточном режиме, поддерживая влажность на уровне 70 %, который является оптимальным для здоровья ребенка.

Увлажнитель воздуха предназначается для поддержания оптимального микроклимата в помещении. Время работы данного устройства определяется достижением показателей нормального уровня влаги. В этой статье мы расскажем о том, сколько времени должен работать увлажнитель, а также детально рассмотрим особенности эксплуатации этого прибора в разные времена года. Надеемся, что данная информация будет полезной всем, кто хочет избежать негативных последствий от слишком сухого воздуха при помощи современного увлажнителя воздуха.

Какую часть своего дохода вы должны потратить на жилье

Эта история является частью серии хакерских советов CNBC «Заработай за одну минуту», в которой представлены простые и понятные советы и уловки, которые помогут вам разобраться в своих финансах и взять их под контроль.

В последнее время ведется много дискуссий о доступном жилье, особенно когда цены на жилье и арендная плата достигли рекордных уровней. Доступен ли ваш нынешний дом? Вот как это сказать.

Наиболее распространенное практическое правило для определения суммы, которую вы можете позволить себе потратить на жилье, состоит в том, что она не должна превышать 30% вашего валового ежемесячного дохода, который является вашим общим доходом до вычета налогов или других вычетов.

Для арендаторов эти 30% включают арендную плату и коммунальные расходы, такие как тепло, вода и электричество. Если вы являетесь владельцем дома, в дополнение к ипотеке вы должны включить проценты, страховку домовладельцев, налоги на имущество и коммунальные услуги.

Это означает, что если вы зарабатываете 75 000 долларов в год до вычета налогов, вы не должны тратить на жилье более 1875 долларов в месяц.

Правило 30% основано на том, сколько семья может разумно потратить на жилье и у нее еще останется достаточно денег, чтобы позволить себе повседневные расходы, такие как еда и транспорт.

Если вы хотите купить дом, некоторые финансовые эксперты также рекомендуют использовать правило 28/36, чтобы определить, что вы можете себе позволить. Правило 28/36 гласит, что для того, чтобы дом учитывался в вашем бюджете, ваши жилищные расходы (такие как выплаты по ипотеке, налоги и страховые выплаты) не должны превышать 28% вашего валового ежемесячного дохода. Ваш общий долг (включая кредитные карты, студенческие ссуды и выплаты по автокредиту) не должен превышать 36% вашего валового ежемесячного дохода.

Если вы женаты или имеете партнера, имейте в виду, что этот расчет включает в себя все домохозяйство, поэтому вам также необходимо включить в уравнение их зарплату и долги.

Итак, доступен ли ваш нынешний дом? Если это не так, возможно, пришло время подумать о более дешевом месте для аренды или подумать о рефинансировании, если вы можете.

Зарегистрируйтесь сейчас: Узнайте больше о своих деньгах и карьере с помощью нашего еженедельного информационного бюллетеня

Еще из этой серии:

Сколько я должен потратить на машину?

Кожаный салон. Камеры заднего вида. Автоматическое экстренное торможение. Хотя вы можете мечтать о блестящей новой машине со всеми этими функциями и многим другим, вам, возможно, придется подготовиться к шоку от наклеек.

В среднем новый автомобиль стоит более 40 000 долларов, а подержанный автомобиль — более 21 000 долларов. Конечно, вы можете купить новый автомобиль всего за 16000 долларов, а приличные подержанные автомобили можно купить за несколько тысяч. Это означает, что вы должны думать о своих потребностях, бюджете и других финансовых приоритетах. Затем решите, сколько вы можете и хотите потратить на транспортировку. Будь то подержанный или новый автомобиль, мы постараемся облегчить вам выбор.

Ключевые выводы

• По состоянию на январь 2021 года средний новый автомобиль стоил около 41 000 долларов, а средний подержанный автомобиль — около 22 000 долларов.
• Финансовые эксперты обычно рекомендуют ограничивать автоплатежи и связанные с ними расходы на уровне 10-15% от ежемесячного дохода.
• Помимо продажной цены, покупатели должны также внести в бюджет другие расходы, такие как ремонт, регистрация и страхование.

Как посчитать, сколько вы можете позволить себе потратить на автомобиль

Размышляя о том, сколько вам следует потратить на автомобиль, вы должны помнить, что покупная цена — это лишь часть ваших расходов.

Чтобы убедиться, что вы можете с комфортом позволить себе приобрести желаемый автомобиль, убедитесь, что вы учли следующее:

1.Доход

Подсчитайте свой реальный доход. Это то, сколько вы зарабатываете после уплаты налогов. В целом специалисты рекомендуют тратить от 10% до 15% своего дохода на транспорт, включая оплату автомобиля, страховку и топливо. Например, если ваша зарплата на дом составляет 4000 долларов в месяц, вы должны потратить от 400 до 600 долларов на транспорт.

Конечно, этот диапазон просто ориентировочный. В зависимости от ваших доходов и расходов вам может потребоваться меньше бюджета. Например, если вы живете в районе с высокой стоимостью жилья, вам придется меньше тратить на машину.

2. Существующий долг

Если у вас есть долги, такие как студенческие ссуды, медицинские счета или остатки на кредитной карте, ваши платежи могут съесть большую часть вашего дохода. Большой долг урежет бюджет на покупку автомобилей.

3. Финансирование

Вы можете профинансировать покупку за счет кредита. По последним данным, более 81% новых автомобилей и 34% подержанных автомобилей покупаются в кредит на покупку автомобиля.

Когда вы подаете заявку на ссуду, кредиторы проверяют вашу заявку и кредитный рейтинг.Как только ваш кредит будет одобрен, будет установлена ​​процентная ставка. Эта ставка, основанная на вашем кредитном рейтинге, помогает определить сумму погашения.

Ваша процентная ставка влияет как на ваши ежемесячные платежи, так и на общие затраты на погашение — более низкая ставка означает, что вы потратите меньше в течение срока действия ссуды.

По состоянию на 2020 год средняя процентная ставка по автокредиту составляет 4,31%, но заемщики с плохим или субстандартным кредитом могут заплатить до 21%.

4. Налоги и сборы

Когда вы покупаете автомобиль, покупная цена составляет только часть вашей общей планировки.Вы также будете платить сборы и, в большинстве штатов, налоги:

• Налог с продаж: Если ваш штат взимает налог с продаж, вы должны уплатить его по покупной цене за вычетом любых скидок и надбавок на замену. В некоторых штатах продажи автомобилей не облагаются налогом.
• Регистрационный взнос: Вы должны зарегистрировать свой автомобиль. Регистрационный сбор может варьироваться от 30 до 50 долларов.
• Плата за тег и название: Вы должны будете заплатить за название и номерные знаки вашего автомобиля.
• Плата за документацию или комиссионные сборы дилера: В некоторых штатах сборы за документацию или дилерские сборы являются обычным явлением.Эти сборы добавляются к другим расходам и зависят от местоположения.

Чтобы продемонстрировать, как эти расходы могут добавить к вашей общей стоимости, рассмотрим пример. Если вы купили машину во Флориде за 30 000 долларов, вы заплатили бы следующее:

• Налог с продаж: 1800 долларов (налог с продаж 6%)
• Первоначальный регистрационный взнос: $ 225
• Взнос за новый титул: 77,25 $
• Стоимость оригинального номерного знака: 28 долларов США
• Комиссия дилера: 399 долларов США (зависит от местоположения)
• ИТОГО: 2529 долларов.25

5. Взносы по автострахованию

Водители обязаны иметь страховку ответственности почти в каждом штате. Тем не менее, большинство водителей также выбирают столкновение и полную защиту для дополнительной защиты.

Средний полис автострахования в США стоит 1483 доллара в год или около 124 долларов в месяц. Ваши премии зависят от типа автомобиля, которым вы владеете, вашего возраста, истории вождения, местоположения, выбранных вариантов покрытия и количества миль, которые вы планируете проехать.

Помните, что тип автомобиля, которым вы управляете, влияет на размер страховки, которую вы платите. Новые, более дорогие автомобили обычно стоят дороже, хотя существуют исключения из этого правила.

6. Плата за обслуживание

Возможно, вы не думаете о ремонте нового автомобиля, но все автомобили нуждаются в обслуживании. Если ваша машина более старая, возможно, ей потребуется тюнинг или новые шины.

В целом обслуживание стоит около 9 центов за милю. Если вы проезжаете 12 000 миль в год, вы должны рассчитывать на ежегодные расходы на техническое обслуживание 1080 долларов.

7. Топливо

Если вы добираетесь до школы или на работу, бензин — это еще одна статья расходов, которую нужно добавить в ваш бюджет. В среднем человек тратит на газ 2094 доллара в год, или 174,50 доллара в месяц. Однако, если вам предстоит длительная поездка на работу или вы любите автомобильные поездки, ваша фактическая стоимость может быть намного выше. Чтобы вернуть деньги в свой бюджет, купите автомобиль с меньшим двигателем, который сжигает меньше топлива.

Выбор бюджета

Используя приведенную выше информацию, вот пример того, как создать бюджет на покупку автомобиля.В этом примере мы включили стоимость налога, титула и сборов в покупную цену автомобиля.

Если ваша зарплата на дом составляет 4000 долларов в месяц и вы следуете правилу 10–15%, вы потратите до 600 долларов в месяц на транспорт. После вычета стоимости вашей страховки и выделения денег на техническое обслуживание у вас остается 464 доллара в месяц для оплаты автомобиля.

Предполагая, что у вас хороший кредит и небольшая сумма существующей задолженности, вы можете претендовать на получение ссуды сроком на 60 месяцев и процентной ставкой 5%.С такими условиями максимум, что вы можете себе позволить, составляет 22 000 долларов; это даст вам ежемесячный платеж в размере 451 доллар в месяц.

Виды расходов	Стоимость
Платежи	$ 451
Плата за обслуживание	$ 12
Взносы по автострахованию	$ 124

Покупка автомобиля

Как только вы найдете автомобиль, который соответствует вашим потребностям и вашему бюджету, вы можете договориться с дилером о лучшей цене.Прежде чем отправиться в дилерский центр, заранее обеспечьте финансирование, чтобы вы могли присмотреться и найти лучшие предложения — и иметь больше возможностей для ведения переговоров при заключении сделки.

Калькулятор автокредитования поможет вам определить, какую процентную ставку и срок кредита вы можете себе позволить.

Сколько страховки жизни нужно иметь при себе?

Смерть, как и налоги, неизбежна, хотя большинство людей могут не думать о ней. Но обеспечение того, чтобы у вас были необходимые финансовые ресурсы, включая страхование жизни, важно, если у вас есть близкие, которые зависят от вашего дохода.Страхование жизни может помочь покрыть расходы на похороны и погребение, выплатить оставшиеся долги и сделать управление повседневными расходами на жизнь менее обременительным для тех, кого вы оставите. Если у вас нет страховки жизни или вы ее имеете, но не уверены в достаточности вашего полиса, вот как оценить ваши потребности в страховании.

Ключевые выводы

• Ваше финансовое и семейное положение определит, нужно ли вам страхование жизни, и если да, то какой размер страхового покрытия вы должны иметь.
• Чем вы моложе и здоровее, тем меньше вы будете платить страховые взносы, но пожилые люди все равно могут получить страхование жизни.
• Возможно, будет разумно иметь столько страховки жизни, сколько вам нужно для выплаты долгов плюс проценты, особенно если у вас есть ипотечный кредит или студенческие ссуды, оформленные совместно с кем-то другим.
• Выплата по вашему полису должна быть достаточно большой, чтобы возместить ваш доход, плюс небольшая сумма, чтобы застраховаться от воздействия инфляции на покупательную способность.

Что такое страхование жизни?

Страхование жизни — это соглашение, по которому страховая компания соглашается выплатить определенную сумму после смерти застрахованного лица при условии уплаты страховых взносов и своевременности их выплаты.Эта сумма называется пособием в случае смерти. Полисы дают застрахованным людям уверенность в том, что их близкие будут иметь душевное спокойствие и финансовую защиту после их смерти.

Страхование жизни делится на две разные категории: полное и срочное. Полисы на всю жизнь — это один из видов постоянного страхования жизни, то есть вы получаете страховое покрытие на всю жизнь, пока выплачиваются ваши страховые взносы. Некоторые полисы на всю жизнь предлагают инвестиционный компонент, который позволяет вам увеличивать денежную стоимость, принимая уплаченные вами премии и инвестируя их в рынок.

С другой стороны, срочное страхование жизни покрывает вас на определенный срок. Например, вы можете приобрести полис на 20 или 30 лет, в зависимости от вашего возраста и продолжительности страхового покрытия. Некоторые политики позволяют продлевать покрытие по истечении определенного срока, в то время как другие требуют медицинского осмотра для этого. Между срочным страхованием жизни и страхованием всей жизни срочное страхование жизни имеет тенденцию предлагать более дешевые премии.

Кому нужно страхование жизни?

Страхование жизни может быть полезным финансовым инструментом, но покупка полиса не для всех имеет смысл.Если вы одиноки и у вас нет иждивенцев, у которых достаточно денег, чтобы покрыть ваши долги, а также расходы, связанные со смертью — ваши похороны, имущество, гонорары адвокатам и другие расходы, — тогда вам может не понадобиться страхование жизни. То же самое применимо, если у вас есть иждивенцы, а также достаточно имущества, чтобы обеспечить их после вашей смерти.

Но если вы являетесь основным кормильцем своих иждивенцев или имеете значительную сумму долга, превышающую ваши активы, то страхование может помочь обеспечить надежную заботу о ваших близких, если с вами что-то случится.Наличие полиса страхования жизни также может иметь смысл, если вы владеете бизнесом или имеете определенные долги, такие как частные студенческие ссуды, за которые кто-то может нести ответственность в случае вашей смерти.

Имейте в виду, что страхование жизни само по себе не покрывает все ситуации. Например, стандартный полис страхования жизни не будет выплачивать никаких пособий по инвалидности, если вы станете инвалидом, и не покроет расходы на долгосрочное медицинское обслуживание. Но вы можете приобрести наездников по инвалидности или наездников по страхованию длительного ухода за дополнительную плату, которая может покрыть такие сценарии.

Подсказка

Если вы состоите в браке, то и вам, и вашему супругу может потребоваться страхование жизни, даже если только один из вас несет основную ответственность за семейный доход.

Страхование возраста и жизни

Один из самых больших мифов, который распространяют агенты по страхованию жизни, заключается в том, что вы упустили шанс, если не подписались на полис в молодом возрасте. Индустрия убеждает нас в том, что по мере того, как вы становитесь старше, полисы страхования жизни сложнее.Страховые компании зарабатывают деньги, делая ставки на то, как долго люди проживут.

Это правда, что в молодости страхование обходится дешевле. Но это не означает, что получить право на получение полиса проще. Простой факт заключается в том, что страховые компании хотят более высоких премий, чтобы покрыть шансы пожилых людей, но очень редко страховая компания отказывает в покрытии того, кто готов платить страховые взносы в соответствии с их категорией риска. Тем не менее, получите страховку, если и когда она вам понадобится. Не приобретайте страховку, потому что боитесь не иметь права в будущем.

Следует ли использовать страхование жизни в качестве инвестиции?

Страхование жизни можно рассматривать как инвестицию, если у вас есть полис, увеличивающий денежную стоимость. Политика денежной оценки обычно рекламируется как еще один способ сэкономить или инвестировать деньги для выхода на пенсию. Эти правила помогут вам создать пул капитала, приносящего проценты. Эти проценты начисляются потому, что страховая компания вкладывает эти деньги в свою пользу, как и банки. В свою очередь, они платят вам процент за использование ваших денег.

Но важно учитывать норму прибыли, которую вы можете заработать. Если вы возьмете деньги из программы принудительных сбережений и вложите их, например, в индексный фонд, вы можете получить более высокую прибыль. Для людей, которым не хватает дисциплины для регулярного инвестирования, может оказаться выгодным страховой полис наличной стоимости. С другой стороны, дисциплинированный инвестор мог бы получить более высокую прибыль, вложив деньги, которые он заплатил бы, на премии на рынке.

Важно

Если вы планируете использовать полис страхования жизни в качестве инвестиции, проверьте норму прибыли и профиль риска основных инвестиций, чтобы убедиться, что они соответствуют вашим финансовым целям.

Какой минимальный размер страхования жизни вам нужен?

Большая часть выбора полиса страхования жизни — это определение того, сколько денег понадобится вашим иждивенцам. Выбор номинальной стоимости — суммы, которую будет выплачивать ваш полис в случае вашей смерти — зависит от нескольких различных факторов. Таким образом, минимальный размер покрытия, который вам нужен, может сильно отличаться от того, что требуется кому-то другому. Финансовые эксперты часто рекомендуют покупать страховое покрытие, в 10-15 раз превышающее ваш годовой доход, хотя ваше личное число может быть больше или меньше.Вот некоторые из наиболее важных соображений при выборе минимальной суммы страхования жизни.

Долг

Страхование жизни может использоваться для погашения непогашенных долгов, включая студенческие ссуды, автокредиты, ипотечные ссуды, кредитные карты и личные ссуды. Если у вас есть какие-либо из этих долгов, ваш полис должен включать достаточное покрытие для их полной выплаты. Так, например, если у вас есть ипотечный кредит на 200 000 долларов и автокредит на 4 000 долларов, вам необходимо как минимум 204 000 долларов в вашем полисе для покрытия ваших долгов.Но не забывайте про интерес. Вы должны взять немного больше, чтобы оплатить любые дополнительные проценты или сборы.

Возмещение дохода

Один из важнейших факторов страхования жизни — это возмещение дохода. Если вы являетесь единственным кормильцем для своих иждивенцев и приносите, например, 40 000 долларов в год, вам потребуется выплата по полису, достаточная для возмещения вашего дохода, плюс небольшая дополнительная плата для защиты от инфляции.

На всякий случай предположим, что единовременная выплата по вашему полису инвестируется в размере 8%.Вам понадобится полис на 500 000 долларов только для возмещения вашего дохода. Это не установленное правило, но добавление вашего годового дохода обратно в политику (500 000 долларов США + 40 000 долларов США = 540 000 долларов США в данном случае) является довольно хорошей защитой от инфляции. Как только вы определите требуемую номинальную стоимость своего страхового полиса, вы можете начать поиски. Есть много онлайн-оценщиков страховки, которые могут помочь вам определить, сколько страховки вам нужно.

Другое страхование

Очевидно, что в вашей жизни есть и другие люди, которые важны для вас, и вы можете задаться вопросом, стоит ли их страховать.Как правило, вам следует страховать только тех, чья смерть будет означать для вас финансовые потери. Смерть ребенка, хотя и разрушительна в эмоциональном плане, не является финансовым ущербом, потому что на воспитание детей нужны деньги. Однако смерть супруга, получающего доход, создает ситуацию как с эмоциональными, так и с финансовыми потерями.

В этом случае проследите за расчетом замещения дохода с его или ее доходом. Это также касается деловых партнеров, с которыми у вас есть финансовые отношения.Например, рассмотрим кого-то, с кем вы несете общую ответственность за выплату ипотечного кредита на совместную собственность. Вы можете подумать о политике в отношении этого человека, так как его смерть сильно повлияет на ваше финансовое положение.

Примечание

Если вы приобретаете страховку жизни для покрытия соглашения о деловом партнерстве, то вы можете рассмотреть вариант страхования ключевого лица по сравнению с традиционным покрытием.

Пример потребности в страховании жизни

Большинство страховых компаний заявляют, что разумная сумма страхования жизни в шесть-десять раз больше годовой заработной платы.Другой способ рассчитать сумму необходимого страхования жизни — это умножить размер вашей годовой зарплаты на количество лет, оставшихся до выхода на пенсию. Например, если 40-летний мужчина в настоящее время зарабатывает 20 000 долларов в год, ему потребуется страхование жизни в размере 500 000 долларов (25 лет × 20 000 долларов).

Метод определения уровня жизни основан на сумме денег, которая потребуется пострадавшим для поддержания своего уровня жизни в случае смерти застрахованного лица. Вы берете эту сумму и умножаете ее на 20. Мысль здесь заключается в том, что выжившие могут ежегодно получать 5% от пособия в случае смерти — что эквивалентно сумме уровня жизни — вкладывая при этом основную сумму пособия в случае смерти и зарабатывая 5%. % или лучше.

Альтернативы страхованию жизни

Если вы получаете страхование жизни исключительно для покрытия долгов и не имеете иждивенцев, есть альтернативы. Кредитные учреждения увидели прибыль страховых компаний и начали действовать. Компании-эмитенты кредитных карт и банки предлагают страховые отчисления на ваш непогашенный остаток. Это часто составляет несколько долларов в месяц, и в случае вашей смерти полис полностью выплатит этот конкретный долг. Если вы выберете это покрытие в кредитном учреждении, обязательно вычтите этот долг из любых расчетов, которые вы производите по страхованию жизни; двойная страховка — ненужные расходы.

Итог

Если вам нужно страхование жизни, важно знать, в каком размере и в каком виде. Возобновляемого срочного страхования обычно достаточно для большинства людей, но вы должны смотреть на свою собственную ситуацию. Если вы решите купить страховку через агента, заранее решите, что вам понадобится, чтобы избежать неадекватного или дорогостоящего покрытия, в котором вы не нуждаетесь. Как и в случае с инвестированием, самообразование необходимо для того, чтобы сделать правильный выбор.Поэтому обязательно сделайте свое исследование, чтобы убедиться, что вы приобрели лучшую возможную страховку жизни.

Составление бюджета 101: Как распределять деньги

Если я получаю домашнюю зарплату, скажем, 2000 долларов в месяц, как я могу платить за жилье, еду, страховку, медицинское обслуживание, погашение долга и развлечения, не исчерпывая денег? Это много, чтобы покрыть ограниченную сумму, и это игра с нулевой суммой.

Ответ — составить бюджет.

Что такое бюджет? Бюджет — это план на каждый доллар, который у вас есть.Это не волшебство, но это большая финансовая свобода и жизнь с меньшим стрессом. Вот как его настроить.

Как составить бюджет

• Рассчитайте свой ежемесячный доход, выберите метод составления бюджета и следите за своими успехами.

• Попробуйте правило 50/30/20 в качестве простой основы бюджетирования.

• Позвольте до 50% вашего дохода на нужды.

• Оставляйте 30% дохода на нужды.

• Направляйте 20% своего дохода на сбережения и погашение долгов.

Разберитесь в процессе составления бюджета

Определите свой доход после уплаты налогов

Если вы получаете регулярную зарплату, скорее всего, вы получаете ее, но если у вас есть автоматические вычеты для 401 (k) , сбережения и страхование здоровья и жизни, добавьте их обратно, чтобы получить истинное представление о своих сбережениях и расходах. Если у вас есть другие виды дохода — возможно, вы зарабатываете деньги на побочных сделках — вычтите все, что его снижает, например налоги и деловые расходы.

Выберите план составления бюджета

Отслеживайте свой прогресс

Автоматизируйте свои сбережения

Максимально автоматизируйте, чтобы деньги, выделенные на конкретную цель, направлялись туда с минимальными усилиями с вашей стороны. Партнер по подотчетности или онлайн-группа поддержки могут помочь, так что вы будете нести ответственность за решения, которые уносят бюджет.

При необходимости пересмотрите свой бюджет

Ваши доходы, расходы и приоритеты со временем изменятся.Соответственно скорректируйте свой бюджет, но всегда имейте его.

Перед формированием бюджета

Найдите возможности сэкономить деньги с помощью наличных денег, карт и банковских счетов в одном окне.

Часто задаваемые вопросы

Как сделать бюджетную таблицу?

Начните с определения вашего конечного (чистого) дохода, а затем проверьте свои текущие расходы. Наконец, примените бюджетные принципы 50/30/20: 50% на нужды, 30% на нужды и 20% на сбережения и погашение долгов.

Как вы ведете бюджет?

Ключом к ведению бюджета является регулярное отслеживание ваших расходов, чтобы вы могли получить точное представление о том, куда идут ваши деньги и куда вы хотите их направить. Вот как начать: 1. Проверьте выписки из своего счета. 2. Распределите свои расходы по категориям. 3. Следите за последовательным отслеживанием. 4. Изучите другие варианты. 5. Определите место для изменений. Бесплатные онлайн-таблицы и шаблоны могут упростить составление бюджета.

Как рассчитать бюджет?

Начните с финансовой самооценки.Как только вы поймете, где вы стоите и чего надеетесь достичь, выберите систему составления бюджета, которая подойдет вам. Мы рекомендуем систему 50/30/20, которая распределяет ваш доход по трем основным категориям: 50% идет на предметы первой необходимости, 30% на нужды и 20% на сбережения и погашение долгов.

Попробуйте простой план составления бюджета

Мы рекомендуем популярный бюджет 50/30/20, чтобы максимизировать ваши деньги. В нем вы тратите примерно 50% своих долларов после уплаты налогов на предметы первой необходимости, не более 30% на потребности и не менее 20% на сбережения и погашение долгов.

Нам нравится простота этого плана. В долгосрочной перспективе тот, кто следует этим рекомендациям, будет иметь управляемый долг, возможность время от времени развлекаться и сбережения для оплаты нерегулярных или непредвиденных расходов и комфортного выхода на пенсию.

Узнайте, как этот подход к бюджетированию применим к вашим деньгам.

---

Сбережения и погашение долгов

$ 0

Знаете ли вы, какие категории «хотите»?

Отслеживайте тенденции ежемесячных расходов, чтобы разбить свои потребности и желания.

Разрешите до 50% вашего дохода на нужды

Ваши потребности — около 50% вашего дохода после уплаты налогов — должны включать:

• Минимальные выплаты по кредиту. Все, что выходит за рамки минимума, попадает в категорию сбережений и погашения долгов.

• Уход за детьми или другие расходы, необходимые для работы.

Если ваши предметы первой необходимости превышают отметку в 50%, вам может потребоваться на некоторое время потратить часть бюджета на «нужды».Это не конец света, но вам придется скорректировать свои расходы.

Оставляйте 30% своего дохода на нужды

Отделение желаний от потребностей может быть трудным. Однако в целом для жизни и работы вам необходимы потребности. Типичные желания включают обеды вне дома, подарки, путешествия и развлечения.

Определиться не всегда легко. Членство в спортзале — желание или необходимость? Как насчет органических продуктов? Решения варьируются от человека к человеку.

Если вы хотите как можно быстрее выбраться из долгов, вы можете решить, что ваши желания могут подождать, пока у вас не появятся сбережения или ваши долги не будут взяты под контроль.Но ваш бюджет не должен быть настолько аскетичным, что вы никогда не сможете купить что-нибудь просто для удовольствия.

Каждый бюджет требует как места для маневра — возможно, вы забыли о расходах, или они оказались больше, чем вы ожидали, — так и денег, которые вы имеете право тратить по своему усмотрению.

Ваш бюджет — это инструмент, который поможет вам, а не смирительная рубашка, чтобы вы никогда не получали удовольствия от жизни. Если нет денег на развлечения, вы с меньшей вероятностью будете придерживаться своего бюджета — и вы будете придерживаться хорошего бюджета.

Направьте 20% своего дохода на сбережения и погашение долга

Используйте 20% своего дохода после уплаты налогов, чтобы отложить что-нибудь на случай непредвиденных обстоятельств, отложить на будущее и погасить долг.Убедитесь, что вы думаете о более широкой финансовой картине; это может означать два шага между сбережениями и выплатой долга для достижения ваших самых насущных целей.

Приоритет № 1 — стартовый аварийный фонд.

Многие эксперты рекомендуют вам попытаться на несколько месяцев заработать минимальные расходы на жизнь. Мы предлагаем вам начать с фонда на случай чрезвычайных ситуаций в размере не менее 500 долларов — этого достаточно для покрытия небольших чрезвычайных ситуаций и ремонта — и строить оттуда.

Невозможно выбраться из долга, не имея возможности избежать увеличения долга каждый раз, когда происходит что-то неожиданное.И вы будете спать лучше, зная, что у вас есть финансовая подушка.

Приоритет № 2 — найти соответствие работодателя на вашем 401 (k).

Сначала получите легкие деньги. Для большинства людей это означает учетные записи с льготным налогообложением, такие как 401 (k). Если ваш работодатель предлагает совпадение, внесите по крайней мере достаточно, чтобы получить максимум. Это бесплатные деньги.

Почему мы делаем захват работодателя более приоритетным, чем долги? Потому что у вас не будет еще одного такого большого шанса на бесплатные деньги, налоговые льготы и сложные проценты.В конечном итоге у вас будет больше шансов нарастить богатство, если вы привыкните регулярно делать долгосрочные сбережения.

Приоритет № 3 — токсичный долг.

После того, как вы нашли совпадение на 401 (k), если возможно, займитесь токсичным долгом в вашей жизни: долгами по кредитным картам с высокими процентами, личными ссудами и ссудами до зарплаты, ссудами на право собственности и выплатами за аренду. Все они имеют настолько высокие процентные ставки, что вам придется выплатить в два или три раза больше суммы, чем вы взяли в долг.

Вы не можете погасить свой необеспеченный долг — кредитные карты, медицинские счета, личные ссуды — в течение пяти лет, даже при резком сокращении расходов.

Ваш неоплаченный необеспеченный долг в целом составляет половину или более вашего валового дохода.

Приоритет № 4, опять же, сбережения для выхода на пенсию.

Как только вы избавитесь от токсичных долгов, следующая задача — выйти на пенсию. Стремитесь сэкономить 15% вашего валового дохода; это включает совпадение с вашей компанией, если таковое имеется. Если вы молоды, подумайте о финансировании индивидуального пенсионного счета Roth после того, как поймаете компанию. Как только вы достигнете предела взноса на IRA, вернитесь к своему 401 (k) и увеличьте свой вклад там до максимума.

Приоритет № 5, опять же, ваш фонд на случай чрезвычайных ситуаций.

Регулярные взносы могут помочь вам увеличить расходы на проживание от трех до шести месяцев. Не следует ожидать устойчивого прогресса из-за возникновения чрезвычайных ситуаций, но, по крайней мере, вы сможете с ними справиться.

Приоритет № 6 — погашение долга.

Если вы уже выплатили свой самый опасный долг, то, вероятно, останется долг по более низкой ставке, часто не облагаемый налогом (например, ваша ипотека). Вы должны решать их только после того, как получите подряд другие финансовые проблемы.

Любое пространство для маневра, которое у вас есть, исходит от денег, доступных для удовлетворения ваших потребностей, или от экономии на ваших потребностях, а не от вашего чрезвычайного фонда и пенсионных сбережений.

Поздравляем! У вас отличное положение — действительно отличное положение — если вы создали резервный фонд, выплатили токсичные долги и откладываете 15% на пенсионное гнездышко. Вы выработали привычку экономить, которая дает вам огромную финансовую гибкость. Не сдавайся сейчас.

Если вы достигли этого счастливого момента, подумайте о том, чтобы сэкономить на нерегулярных расходах, не являющихся чрезвычайными обстоятельствами, например, на новую крышу или новую машину.Эти расходы возникнут несмотря ни на что, и лучше откладывать на них, чем брать взаймы.

СМОТРЕТЬ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О БЮДЖЕТЕ ДЛЯ ВАШИХ ФИНАНСОВЫХ ЗНАЧЕНИЙ

NerdWallet Guide to COVID-19

Получите ответы о проверках стимулов, списании долгов, изменении политики путешествий и управлении финансами.

Сколько вы должны ежемесячно тратить на коммунальные услуги?

Один из ключей к финансовому успеху — это сбалансированный и предсказуемый бюджет.Наиболее важными категориями в этом бюджете являются те, которые имеют решающее значение для вашего здоровья и безопасности. Большинство утилит попадают в эту категорию. Вы должны быть уверены, что знаете, чего ожидать от этих затрат каждый месяц. И вы захотите активно искать способы снизить свои счета за коммунальные услуги, если они занимают слишком большую часть вашего ежемесячного бюджета.

Сколько нужно платить за коммунальные услуги каждый месяц? Возможно, лучше думать о процентах от вашего дохода, а не о фиксированной сумме в долларах.

Процентное бюджетирование и определение «коммунальных услуг»

Традиционно было принято решение составлять бюджет в процентах для каждой основной категории расходов.Многие эксперты десятилетиями рекомендовали потребителям тратить на жилье менее 30 процентов своего валового ежемесячного дохода, хотя некоторые дают диапазон от 25 до 35 процентов. Это может быть связано с государственным стандартом, введенным в 1960-х годах. Это актуально и сегодня? Может быть. Это, безусловно, может быть полезным руководством, хотя и далеким от совершенства.

Пример процентного бюджета. Источник: Расширение Мичиганского государственного университета.

Популярным новым подходом к составлению бюджета является использование бюджета 50/20/30.В этой модели жилье включается в ваши «основные потребности», которые должны составлять 50 процентов вашего дохода или меньше. Эта модель может лучше отражать разную стоимость жизни в разных местах.

Источник: NerdWallet

Однако ни один из этих методов не учитывает отдельно коммунальные услуги. «Правило 30 процентов» здесь не соответствует действительности. Многие эксперты приняли правило 30 процентов и добавили другие категории, такие как продукты питания, транспорт и страхование. Всем категориям присваивается процент, и вместе все проценты составляют 100 процентов.Но зачастую проценты за коммунальные услуги не назначаются. Итак, коммунальные услуги относятся к категории «жилье». Это может быть проблемой, потому что многие люди считают их двумя разными расходами и могут не учитывать коммунальные услуги при расчете суммы ипотеки или арендной платы, которую они могут себе позволить. 50/20/30 лучше учитывает коммунальные услуги, потому что оставляет много места для маневра. Однако здесь не установлен конкретный диапазон затрат на коммунальные услуги.

Если вы хотите, чтобы вы следовали определенному правилу, оставьте ваши коммунальные услуги ниже 10 процентов вашего валового дохода .Несмотря на хорошее практическое правило, десять процентов по-прежнему довольно высоки, поэтому думайте об этом как о потолке и держите расходы на минимальном уровне. Вам следует проверить средние ежемесячные расходы на коммунальные услуги в вашем районе и составить бюджет на эти суммы или больше. Важно отметить, что вы должны помнить, что ваше конкретное местоположение и квадратные метры вашей жилой площади будут определять, сколько вы платите. Но знание среднего может быть очень полезным, чтобы убедиться, что вы платите разумно.

Если вы используете традиционные процентные ставки бюджета, помните, что ваш 10-процентный бюджет на коммунальные услуги является частью вашего жилищного бюджета .Если вы потратите 10 процентов на коммунальные услуги, у вас останется только около 20 процентов на другие расходы на жилье. Если вы используете бюджет 50/20/30, то 10 процентов являются частью вашего 50-процентного бюджета «потребностей».

Может показаться, что удержать расходы на коммунальные услуги ниже 10 процентов от вашего дохода легко, но это непросто для всех. Чем меньше у вас доход, тем выше процент вашего бюджета, который вы потратите на энергию. Совет по защите природных ресурсов сообщил в 2016 году, что потребители с низкими доходами рискуют столкнуться с обременительными затратами на электроэнергию.У этой группы было «среднее энергетическое бремя» 7,2 процента, что означает, что в среднем 7,2 процента их ежемесячного бюджета уходило на расходы на электроэнергию.

В этом исследовании рассматривались только «энергетические» расходы. Он не включал водоснабжение и вторичные коммунальные услуги, такие как вывоз мусора и кабельные сети. Следовательно, как только вы добавите эти дополнительные расходы, легко увидеть, как затраты могут превысить 10 процентов. Тщательное планирование важно для ограничения ваших расходов на коммунальные услуги, особенно при учете всех коммунальных услуг .

Составление бюджета для общих затрат на коммунальные услуги

Чтобы получить представление о том, сколько вы должны платить за коммунальные услуги, просмотрите свои ежемесячные счета и сверьте их с этими результатами. Вы также можете обратиться к местным поставщикам коммунальных услуг для получения более конкретной информации или проконсультироваться с риэлтором, соседом или кем-либо еще, кто знает особенности вашего района.

Электроэнергия

Согласно последним данным Управления энергетической информации США, средний показатель U.Счет за электричество составляет 115,49 долларов. Вы можете просмотреть все данные и найти среднее значение для своего штата.

Вода и сточные воды

Ведущая исследовательская группа, специализирующаяся на водных ресурсах, опубликовала в прошлом году исследование, в результате которого было обнаружено, что средний счет в США за воду и сточные воды составляет в общей сложности 104 доллара.

Газ

Rocket Mortgage сообщил, что в 2017 году средний ежемесячный счет за газ был чуть выше 55 долларов. Он также сообщил данные по штатам, которые вы можете просмотреть.

Вывоз мусора

Перечисленные на данный момент утилиты являются предметом первой необходимости.В некоторых домах газ может не использоваться, но в тех, где он используется для критических задач, таких как обогревание или приготовление пищи. Есть и другие утилиты, которые очень приятно иметь, но они еще не достигли уровня необходимости.

Одно из них — вывоз мусора. В большинстве случаев вы, вероятно, можете рассчитывать заплатить от 20 до 50 долларов за вывоз мусора.

Телефон, кабель и Интернет

Плата за телефон, кабель и Интернет также не обязательна и может сильно варьироваться. В отличие от электричества, которое стоит больше, чем больше вы используете, обычно за эти услуги взимается фиксированная плата.Лучший способ сэкономить — заранее выбрать самые доступные услуги. В наши дни существуют очень недорогие тарифные планы для сотовых телефонов, и многие люди предпочитают отказаться от кабеля и вместо этого выбрать более дешевый потоковый сервис. Что касается Интернета, вы можете сэкономить деньги, выбрав более низкую скорость, поскольку часто обновленные планы не имеют достаточного значения, чтобы оправдать затраты.

Для семьи из двух взрослых консервативный бюджет на эти расходы может составлять около 100 долларов в месяц. Однако эти расходы могут легко вырасти до 200, 300 долларов и более, если вы не будете делать покупки в магазинах, не подпишетесь на многие услуги или не выберете дорогие варианты.

Внесение изменений

Если вам нужно контролировать расходы на коммунальные услуги, есть два лучших способа — использовать меньше и делать покупки вокруг. NerdWallet собрал 15 простых способов снизить ваши счета за коммунальные услуги. Большинство из них сосредоточены на защите от атмосферных воздействий, предотвращении утечек и т. Д. Не забывайте о переговорах и проверке цен с разными компаниями. Если с тех пор, как вы в последний раз искали коммунальные услуги, прошло некоторое время, возможно, стоит сделать это еще раз, чтобы посмотреть, сможете ли вы получить более выгодную цену, чем вы платите сейчас.

Еще одна идея — найти соседа по комнате, который разделит с вами расходы, хотя это подойдет не всем.

Краткое содержание

Утилиты могут накапливаться очень быстро и занимать значительную часть вашего бюджета. К сожалению, многие традиционные бюджетные модели не учитывают эти затраты должным образом. Постарайтесь тратить не более 10 процентов своего ежемесячного дохода на коммунальные услуги и примите простые меры, чтобы снизить эти расходы как можно ниже.

Если вам сложно оплачивать счета за коммунальные услуги или другие счета, обратитесь к кредитному консультанту, который сможет вместе с вами подобрать оптимальные варианты дальнейшего развития и провести тщательный анализ вашего бюджета.

Сколько я должен потратить на аренду? | Потребительский банкинг

В идеале, ваши ежемесячные арендные платежи должны оставлять у вас достаточно денег для оплаты счетов, продуктов, небольшого количества несущественных расходов и даже сбережений. Вот как вы можете определить, какая часть вашего дохода должна идти на ежемесячную арендную плату.

Какой процент дохода должен идти на аренду?

Правило 30%

Популярным стандартом при составлении бюджета на аренду является правило 30%, при котором вы тратите максимум 30% своего ежемесячного дохода до вычета налогов (валовой доход) на арендную плату.Это было практическим правилом с 1981 года, когда правительство обнаружило, что люди, которые тратили более 30% своего дохода на жилье, были «обременены затратами».

Менее 30%

Правило 30% является общим правилом, которому могут следовать арендаторы, но они также должны учитывать другие расходы и факторы. Например, если у вас есть задолженность по кредитной карте или студенческие ссуды, которые нужно погасить, подумайте о поиске квартиры с арендной платой ниже 30% вашего ежемесячного дохода, чтобы вы могли направить больше средств из своего бюджета на сокращение долга.

Почему не следует тратить более 30% своего дохода на аренду

Если вам придется тратить более 30% в месяц на аренду, у вас останется меньше денег на счета и важные покупки, что затруднит накопление сбережений. Убедитесь, что ежемесячные арендные платежи не мешают вам погасить задолженность по кредитной карте или ссуды: ваша арендная плата не должна приводить к еще большему увеличению долгов.

Если 30% у вас не работает

Правило 30% не всегда полностью соответствует вашему бюджету.При определении того, сколько вы можете разумно платить за аренду в месяц, есть еще несколько моментов, которые следует учитывать, прежде чем вы откажетесь.

Попробуйте правило 50/30/20

Правило 50/30/20 — популярный метод определения расходов в месячном бюджете. Правило влечет за собой тратить 50% вашего ежемесячного дохода на основные расходы, такие как аренда, ежемесячные счета и продукты, 30% тратить на несущественные покупки, такие как походы в ресторан, и вкладывать 20% на свой сберегательный счет.Если ваша арендная плата превышает 30% вашего валового дохода, за счет ограничения ваших ежемесячных счетов вы можете удержать арендную плату + счета менее 50%.

Сокращение кредитов и долгов

Если у вас есть значительный долг, который нужно платить каждый месяц, вкладывать 30% вашего дохода в аренду может быть слишком много. Хотя поиск более дешевого жилья может помочь вам позволить себе все необходимое, подумайте о работе над программами сокращения долга, чтобы сократить ежемесячные выплаты по долгу, чтобы вы могли вкладывать больше денег в то место, где вы живете.

Приведите в порядок свои привычки в расходах

Если вы часто ходите в рестораны, тратите деньги на развлечения или путешествуете, подумайте, как эти расходы влияют на ваш ежемесячный бюджет. Если вы предпочитаете жить в более просторной квартире или в более привлекательном районе, сокращение этих дополнительных услуг может помочь вам позволить себе новое пространство.

Подумайте о том, где вы живете

Если вы живете в дорогом районе, вам, возможно, придется тратить более 30% вашего ежемесячного дохода на аренду.Чтобы поддерживать баланс в своем ежемесячном бюджете, найдите способы уменьшить свои расходы в других областях, чтобы жить комфортно, или найдите другие области, где можно жить с меньшими затратами.

Как рассчитать 30% вашего дохода при аренде

Чтобы узнать свой ежемесячный валовой доход, взгляните на свою последнюю зарплату и найдите строку с надписью «Валовая заработная плата» (то, что вам платят до налогов, медицинского страхования, 401k и любых других льгот, вычтены из вашей заработной платы) .

Рассчитайте ежемесячную валовую зарплату

Если вы получаете чек каждые две недели: умножьте свою валовую заработную плату на 26 (чтобы увидеть валовую заработную плату за 52 недели), затем разделите это число на 12 (чтобы увидеть вашу ежемесячную валовую заработную плату).

Если вы получаете чек два раза в месяц: умножьте вашу валовую заработную плату на 2 (чтобы увидеть вашу ежемесячную валовую заработную плату).

У вас работает 30%?

Если 30% вашей валовой заработной платы на больше, чем на , чем вы платите ежемесячно ежемесячно, то вы на безопасном уровне для жилья. Если 30% вашей валовой заработной платы на меньше, чем на ежемесячная арендная плата, многие финансовые специалисты посоветуют вам найти более доступный дом или увеличить свой доход.

В конечном счете, ваш уровень комфорта может также зависеть от того, сколько в настоящее время удерживается из вашей зарплаты: изменение вашего 401k или выбор более низкого уровня страхования может дать вам необходимые деньги.Однако, если вам понадобится неотложная медицинская помощь, это может обойтись намного дороже, если вам придется платить из своего кармана. Если вы значительно ниже рекомендуемой 30% месячной арендной платы, но по-прежнему живете от зарплаты до зарплаты, вы можете пересмотреть весь свой бюджет, чтобы понять, где можно сократить расходы.

В конце концов, рекомендация 30% является наилучшей практикой, но она может быть неточной и будет во многом зависеть от вашего дохода и места проживания. Используя стандарт 30%, вы сможете лучше понять, истощает ли ваш нынешний дом слишком большую часть вашего дохода, можете ли вы позволить себе переехать в более удобный район или можете ли вы перейти на место своей мечты.

Как снизить арендную плату до 30% или менее от вашего дохода

Разделить аренду с соседями по комнате

Совместное использование квартиры с соседями по комнате может помочь снизить ежемесячную арендную плату на человека. Если вам удастся найти одного или нескольких соседей по комнате, с которыми можно комфортно разделить квартиру, вы сразу же немного сэкономите на арендной плате.

Chase Quickpay

^® с Zelle ^®

Chase Quickpay ^® с Zelle ^® — это простой способ разделить ежемесячную арендную плату с соседями по комнате.Через приложение Chase Mobile ^® вы можете использовать Chase Quickpay ^® с Zelle ^® для отправки и получения денег сразу же без уплаты комиссии (сообщение и данные могут применяться в зависимости от вашего оператора мобильной связи). Функция «Запросить и разделить деньги» позволяет соседям легко разделить и оплачивать аренду.

Рассмотрим новую локацию

Если ваша арендная плата регулярно превышает 30% вашего дохода, вы можете подумать о переезде в более доступный район.Попросите порекомендовать друзей, родственников и коллег, чтобы узнать, есть ли районы по более выгодной цене с такими же удобствами, как ваше текущее местоположение.

Работать удаленно

Если ваш работодатель разрешит вам работать удаленно, вы сможете переехать из дорогого города, сохранив при этом такой же доход. В то время как некоторые работодатели будут учитывать прожиточный минимум в вашем городе при выплате вам заработной платы, другие работодатели будут рады оставить вас на той же ставке, если вы сможете выполнять свою работу удаленно без снижения производительности.

Спросите о повышении или найдите новую работу

Увеличивая свой доход, вы увеличиваете сумму, которую можете безопасно отложить в счет ежемесячной арендной платы. Когда ваша арендная плата превышает 30%, посмотрите, сможет ли ваш доход поспевать за вами, найдя новую должность или, если подходящее время, попросите повышения или повышения на вашей текущей работе.

Итог: определите, какая ежемесячная арендная плата подходит для вашего бюджета

При определении того, сколько вы должны потратить на аренду, учитывайте свой ежемесячный доход и расходы.Вы должны тратить максимум 30% своего ежемесячного дохода на аренду и учитывать все факторы, влияющие на ваш бюджет, включая дополнительные расходы на аренду, такие как страхование арендатора или ваш первоначальный гарантийный депозит. Чтобы найти подходящую для вас цену аренды, выясните, что вы можете себе позволить и сколько денег хотите сэкономить. Как только вы найдете подходящую стоимость аренды, вы можете сосредоточиться на том, чтобы положить больше денег на сберегательный счет для достижения своих долгосрочных целей.

Сколько нужно потратить на аренду?

При аренде квартиры или дома важно определить, сколько вы должны потратить на аренду, чтобы ваш бюджет был управляемым.Правило 30% — это один из принципов определения того, сколько вы должны платить.

Это практическое правило аренды предполагает, что на жилье ежемесячно тратится не более 30% вашего дохода. Причина в том, что, ограничив арендную плату 30% от вашего ежемесячного дохода, у вас все равно останется много денег, чтобы покрыть другие расходы на проживание и работать над достижением ваших финансовых целей.

Но как это перевести в долларовые суммы, потраченные на аренду? Вот более подробная информация о том, как работает эмпирическое правило 30% при аренде и как его применить к вашему бюджету.

Ключевые выводы

• Эмпирическое правило 30% для аренды рекомендует тратить не более одной трети своего ежемесячного дохода на арендную плату каждый месяц.
• Национальные жилищные директивы способствовали использованию правила 30% в качестве стандарта доступности арендуемого жилья.
• Число людей в США, которые тратят 50% или более своего дохода на жилье, со временем увеличилось.
• Одной из альтернатив правилу 30% для аренды является эмпирическое правило 50/30/20 для составления бюджета.

Откуда берется правило 30% арендной платы?

Эмпирическое правило 30% для арендной платы восходит к 1930-м годам, в частности, в Национальном законе о жилищном строительстве 1937 года. Этот закон создал программу государственного жилья для малообеспеченных семей и установил руководящие принципы для максимальной арендной платы для них.

С годами первоначальный максимальный порог арендной платы постепенно увеличивался с 20% дохода до 25%, а затем до 30% в 1981 году. Эта сумма остается стандартной для большинства программ государственного жилищного строительства и обычно используется в качестве критерия для определения того, сколько вы должны платить. тратить на аренду при большинстве уровней дохода.

Интересно, что к арендной плате применяется правило 30%, но для выплат по ипотеке используется другое число. Ипотечные кредиторы обычно ищут заемщиков, совокупные ежемесячные платежи за жилье и долги не превышают 43% их дохода.

Правило 30% относится к арендной плате и не включает другие необходимые жилищные расходы, такие как коммунальные услуги или страхование арендатора.

Как работает практическое правило арендной платы?

Проще говоря, правило 30% рекомендует, чтобы ежемесячная арендная плата не превышала 30% от вашего ежемесячного валового дохода.Чтобы рассчитать, сколько вы должны потратить на аренду, вам просто нужно умножить свой валовой доход на 30%. Например, если ваш валовой ежемесячный доход составляет 5000 долларов, максимальная сумма, которую вы должны платить за аренду, составляет 1500 долларов (30% от 5000 — 1500).

Это оставит 70% вашего валового ежемесячного дохода для покрытия других потребностей, таких как коммунальные услуги и питание, дискреционные расходы, погашение долга и сбережения. Опять же, эта идея восходит к стандартам доступности аренды, установленным национальными руководящими принципами в отношении жилья.

Крупинка соли

Есть два основных недостатка, связанных с правилом 30% для решения, какой процент дохода тратить на аренду. Во-первых, он не учитывает инфляцию, стагнацию доходов или рост арендной платы.

Согласно последним данным, рассчитанным Центром по бюджетным и политическим приоритетам, независимым исследовательским и политическим институтом, средний доход семьи для арендаторов в США составил 42 500 долларов США в 2019 году. Однако средняя арендная плата за квартиру с двумя спальнями в США по состоянию на июнь 2021 года составляла до 1972 долларов, согласно данным веб-сайта по аренде квартир Apartment Guide.Если бы вы применили правило 30%, арендаторы с таким доходом не должны тратить на аренду более 1062,50 долларов каждый месяц.

Другая слабость правила 30% для арендной платы заключается в том, что оно не адаптировано к вашей ситуации. При этом не учитывается, например, сколько студенческой ссуды или долга по кредитной карте вы можете погасить. При этом не учитывается, сколько денег вы зарабатываете, сколько вы платите в виде налогов, ваши финансовые цели или доступность рынка недвижимости, на которой вы планируете сдавать в аренду.

Например, по данным Федеральной резервной системы, типичный ежемесячный платеж по студенческому кредиту в 2019 году составлял от 200 до 299 долларов. Средняя начальная зарплата выпускника колледжа в 2019 году составляла 53 889 долларов. В этом случае, используя правило 30% для арендной платы, вы выделяете на аренду 1347 долларов в месяц. Вычтите 299 долларов из ежемесячного платежа по студенческому кредиту, и у вас останется около 2844 долларов в месяц. Это может показаться большим, но это основано на валовом доходе до вычета налогов из вашей зарплаты.

Если бы вы были холостыми с зарплатой 53 889 долларов в 2021 году, вы попали бы в категорию 22%. Таким образом, вы получаете около 44 848 долларов США, или около 3733 долларов США в месяц (без вычета социального обеспечения, Medicare, государственных налогов или других вычетов). Если вы снова посчитаете, вычтя 30% за аренду и 299 долларов за студенческие ссуды из этого чистого ежемесячного дохода, у вас останется около 2314 долларов. Это более чем на 500 долларов больше, чем у вас, исходя из вашего ежемесячного валового дохода. А если учесть транспорт, здравоохранение, страхование, еду, одежду и коммунальные услуги, оставшиеся деньги могут быстро исчезнуть.

И наоборот, допустим, у вас был высокий доход, зарабатывающий 250 000 долларов в год. В этом сценарии, после учета федерального подоходного налога, правило 30% гласит, что вы можете потратить около 4 172 долларов в месяц или 50 068 долларов в год на аренду. Вы, конечно, могли бы это сделать, но если вы пытаетесь сэкономить как можно больше денег, чтобы, скажем, выйти на пенсию раньше, вы можете потратить гораздо меньше на аренду.

Основание вашего бюджета на чистой прибыли (после снятия всех налогов), а не на валовом доходе, может помочь избежать расходов на квартплату больше, чем вы реально можете себе позволить.

Практическое правило арендной платы и правило 50/30/20

Практическое правило 30% арендной платы — не единственный способ составить бюджет арендной платы. Вы можете рассмотреть альтернативу, например, правило 50/30/20.

Правило 50/30/20 для составления бюджета довольно простое. С помощью этого метода вы тратите:

• 50% дохода на предметы первой необходимости или «нужды»
• 30% дохода на «хочет»
• 20% дохода по сбережениям и погашению долга

Это правило не скажет вам, сколько именно вы должны ежемесячно тратить на аренду.Но это может помочь вам определить рекомендации относительно того, какую часть вашего дохода направить на предметы первой необходимости, а не на расходы по собственному усмотрению. Например, если вы берете домой 4000 долларов в месяц, то не более 50% этой суммы, или 2000 долларов, должно идти на оплату жилья, коммунальных услуг и другие важные расходы. Затем вы могли бы потратить 30%, или 1200 долларов, на свои нужды, а затем 20%, или 800 долларов, могли пойти на сбережение или выплату долга.

Имеет ли смысл использовать правило 30% или правило 50/30/20 для составления бюджета на аренду, зависит от вашего финансового положения.Например, если у вас нет долгов, вы можете позволить себе платить за аренду более 30% вашего ежемесячного дохода. Или, если вы живете на рынке жилья с высокими ценами на аренду, доплата может быть просто обязательной.

С другой стороны, вы можете стремиться ежемесячно тратить на аренду как можно меньшую сумму, чтобы погасить долг или приумножить свои сбережения. Подсчитайте свою ситуацию, используя и правило 30%, и правило составления бюджета 50/30/20, чтобы вы могли сравнивать варианты расходов на жилье и максимально использовать возможности для экономии.