Сколько пить витамин е при планировании – Витамин Е.кто сколько принимает при планировании… — сколько раз в день принимать витамин е — запись пользователя Умка (evyzirf) в сообществе Зачатие в категории Медикаменты, витамины, травы

в какой дозировке должен быть прием для мужчины и женщины, как долго нужно употреблять его в капсулах?

О важности витамина Е во время подготовки к беременности известно многим. Но почему данный элемент необходим в столь ответственный период, и в каком именно количестве он полезен организму – эту информацию часто забывают уточнять.

Вопрос употребления подобной добавки при планировании ребёнка стоит поднимать ещё за несколько месяцев до момента зачатия. Как же специалисты рекомендуют применять витаминный комплекс Е накануне предстоящей беременности, сколько надо его пить?

Лекарственная форма

Препарат выпускается в форме мягких желатиновых капсул, внутри которых находится светло-жёлтый маслянистый раствор. Упаковка представлена в виде компактных блистерах и флаконах удобной дозировки: 100, 200 и 400 мг. Варианты расфасовки для инъекций также представлены затемнёнными флаконами с любой концентрацией токоферола:

Фармакологическое действие

Положительное воздействие токоферола уже на половую функцию женщины сводится к тому, что он стимулирует обмен гипофиза, оказывая прямое воздействие на работу яичников, процессы созревания яйцеклетки в целом, овуляции и подготовки полости матки к внедрению в её стенку зародыша.

Обычно витамин Е назначают, если у пары имеются проблемы с зачатием. Бесплодие является клиническим показанием для того, чтобы начать в обязательном порядке принимать поливитаминные комплексы, нередко в сочетании с назначением фолиевой кислоты.

При подготовке роль витаминов резко возрастает и чтобы понять, нужна ли такая добавка в вашем случае или нет, следует разобраться в том, какую цель несёт в себе сам курс. Среди центральных особенностей витамина Е можно выделить:

• эффективность в форме антиоксиданта;
• препятствует воспалительным симптомам;
• контролирует выработку прогестерона;
• воздействует на формирование сперматозоидов и яйцеклеток;
• исправляет дисфункцию яичников;
• отличается сосудорасширяющими свойствами;
• снижает завышенное артериальное давление;
• тормозит процесс старения организма;
• предохраняет от появления растяжек на животе.

Важно! Главная помощь затрагивает усиление репродуктивной функции, ведь благодаря токоферолу в организме повышается выработка сперматозоидов, а с учётом низкой активности — улучшает качество половой клетки.

к оглавлению ↑

Показания и противопоказания к применению

Витамин Е позволяет подготовить организм женщины к зачатию и будущему вынашиванию. Особенно настоятельно его советуют применять тем, кто в прошлом сталкивался с о срывом беременности (выкидышем, замиранием и прочее) вплоть до момента родов. На этапе планирования беременности пить токоферол показано в качестве:

• профилактики и лечения авитоминоза;
• комплексной терапии, если имеются гормональные нарушения в женском цикле;
• снижения риска изменения в суставах и связочном аппарате, позвоночнике и дистрофии мышц;
• восстановления сбалансированного питания;
• поддержания тонуса организма при повышенных нагрузках (в случае предстоящей беременности – вынашивание малыша).

Но токоферол с осторожностью назначают будущим роженицам, которые страдают сахарным диабетом и прыжками артериального давления.

После наступления беременности стандартная доза обязательно должна быть пересмотрена и существенно уменьшена, иначе сердце у плода может неправильно сформироваться. А во второй половине срока передозировка витамина E может спровоцировать возникновение запоздалого токсикоза. Заодно главными противопоказаниями к приему витамина Е являются:

• индивидуальная непереносимость препаратов;
• гиперчувствительность;
• кардиосклероз;
• инфаркт миокарда.

к оглавлению ↑

Побочные действия

Отрицательные последствия при употреблении витамина Е проявляются редко. Основными побочными эффектами являются аллергические реакции и болезненные инфильтраты после введения иньекционной формы препарата.

Перед стартом курса лучше проконсультироваться с врачом, поскольку существует риск передозировки. Она неизменно влечёт за собой следующие осложнения:

1. головокружение;
2. ухудшение зрения и двоение в глазах;
3. боли в висках;
4. тошнота;
5. нарушение сна;
6. повышенная утомляемость, астения;
7. сексуальная дисфункция;
8. диарея.

В случаях серьезной передозировки в результате злоупотребления витамина Е развиваются более серьёзные последствия, которые выражаются в форме нарушений кроветворения, склонности к тромбообразованию, а в дальнейшем, к кровотечениям, к инсультам или даже почечной недостаточности.

к оглавлению ↑

Особенности приема

Для удовлетворения потребности организма в токофероле, предлагают следующий выбор:

• синтетический аналог витамина, который имеет одинаковую структуру с природным оригиналом;
• БАДы, основанные на вытяжке витамина из природных ресурсов (они позиционируются в качестве дополнительного источника).

Для удобства использования, лучше выбирать поливитамины, состоящие из нескольких видов минералов и микроэлементов, необходимых организму. Но значительная часть витамина Е поступает внутрь организма вместе с употребляемой пищей. Если рацион отличается разнообразием и полноценностью, то дополнительно принимать его во время планирования беременности нет необходимости.

Важно! Если пара не желает принимать витамины в виде капсул, поступление витамина E можно изменить при помощи злаков, нерафинированного масла, яйц, орехов, сои, зелени, круп (овес, рожь, пшеница и гречка), моркови, гороха, болгарского перца, кураги, облепихи, лосося и авокадо.

к оглавлению ↑

Инструкция, как правильно принимать в капсулах

Стоит помнить, что начинать приём любых витаминным комплексов можно только с одобрения персонального врача. Избыток подобных элементов не менее вреден, чем недостаток.

А, учитывая, что ежедневная потребность человека в витамине E сугубо индивидуальна и определяется на результатах анализов, к приёму упомянутых добавок нужно подходить осторожно и с определенными правилами.

к оглавлению ↑

Для женщин

В какие же дни цикла надо принимать витамин женщине?

Токоферол необходим каждой женщине, чтобы её менструальный цикл не сбивался. Нормализация гормонального фона и продолжительности менструального цикла может происходить или отдельно, или на основе общей терапии:

Цикл менструации	Дневная доза	Действие на организм
I фаза (с 5 по 15 день)	100 мг	способствует росту яйцеклетки, готовит эндометрий к её имплантации
II фаза (с 16 по 25 день)	300 мг	стимуляция синтеза прогестерона и утолщения эндометрия

Важно! Витаминного курса советуют придерживаться в течение 3-ёх циклов, после чего обязательно сделать перерыв на месяц и при необходимости повторить. Стандартная схема также может корректироваться в зависимости от итогов обследования, ведь длительность всего курса определяется специалистом.

к оглавлению ↑

Для мужчин

Не менее эффективно витамин Е воздействует на мужскую репродуктивную систему: улучшаются показатели сперматогенеза, в ходе чего появляются необходимые для зачатия мужские половые клетки — сперматозоиды, меняется в лучшую сторону их подвижности и способности к оплодотворению.

Особенно рекомендован токоферол в момент планирования зачатия для мужчин, которые придерживаются вегетарианства, злоупотребляют алкоголем и не придерживаются здорового питания. Ежедневная дозировка для представителей сильного пола составляет в среднем 100 мг. Если же мужчина занимается спортом, то суточное количество препарата будет немного другими, но не более 300-400 мг в сутки.

Чтобы определить требуемый объём токоферола для пациента, расчёт происходит по следующей формуле: на каждый килограмм веса назначается по 0,3 мг вещества.

к оглавлению ↑

Сколько нужно употреблять — дозировка

При подготовке к беременности осуществлять восполнение дефицита полезного компонента Е стоит минимум за 3 месяца до планируемого зачатия

, а в идеале за полгода. Принимать рекомендуется один раз в день, а в случае увеличения дозировки, приём делят пополам или продлевают период употребления. Что касается общей продолжительности курса, то установить точные сроки сумеет лишь специалист, ведь конкретный срок зависит от отдельных особенностей организма каждого человека.

Можно сделать вывод, что витамин Е при планировании беременности необходим не только будущей матери, но и отцу малыша. Употребление данного вещества в достаточной дозировке помогает мужчине повысить свои шансы стать отцом здорового ребёнка, а женщине – выносить плод без серьёзных осложнений. Только следует иметь на заметке, что сам по себе он — не 100% гарантия нормального протекания беременности, хотя на данном этапе организм нуждается в наборе витаминов, где токоферол — самый важный, но не единственный элемент.

дозировка, по какой схеме принимать и как, польза и риск, в каких продуктах он содержится, аевит перед зачатием

Поговорим об антиоксиданте, который выполняет множество значимых функций. Не зря он называется также токоферол, что в переводе на русский означает «приносящий потомство». Витамин Е при планировании беременности трудно переоценить. Давайте разбираться, почему.

Польза и вред

Витамин Е – жирорастворимый. У него множество функций, но самые значимые следующие.

• Защита организма от вредных веществ. Будучи антиоксидантом, он укрепляет стенки клеточных мембран, препятствуя проникновению в клетку тяжёлых металлов и токсинов. Таким образом, он защищает от раковых опухолей и болезней сердца.
• Принимает участие в обмене жиров, белков и углеводов.
• Укрепляет иммунную систему.
• Снижает кровяное давление, укрепляет стенки сосудов, улучшает свёртываемость крови.
• Укрепляет сетчатку глаза, предупреждает развитие множества заболеваний глаз.
• Продлевает молодость, замедляет процесс старения.
• И, наконец, планируя беременность, следует помнить, что это стимулятор размножения. Он улучшает работу половых желёз, восстанавливает функции деторождения, способствует нормальному развитию плода в течение беременности. У мужчин улучшает потенцию.
• Участвует в формировании плаценты, помогает вырабатывать гормон лактации, а также регулирует выработку прогестерона (гормон, который выполняет множество функций, в частности отвечает за сохранение плода). При его недостатке в период вынашивания плода у новорожденного младенца может развиться гемолитическая анемия. Именно поэтому витамин е перед беременностью необходимо принимать как мужчине, так и женщине.

Дефицит

Недостаток витамина в организме Е приводят к ряду серьёзных заболеваний. К ним относят катаракту глаза, анемию, сердечно-сосудистые заболевания, опухоли, гипертонию, слабость мышц… Для планирующих беременность важно, что дефицит этого вещества снижает потенцию у мужчин, повышает риск выкидыша у женщин, приводит к сильному токсикозу в начале беременности.  Человек становится раздражительным и рассеянным.

Переизбыток

Избыток витамина Е, ровно как и его недостаток, нельзя считать положительным фактором для женщин при планировании беременности. Передозировка и сопутствующие этому явлению последствия можно наблюдать только при приёме синтезированного препарата. При употреблении продуктов питания, содержащих этот витамин, редко может что-то произойти, за исключением разве что аллергических реакций, если они вам свойственны. При передозировке синтезированного витамина Е могут возникнуть следующие неприятности:

• поражение пищеварительной системы;
• диарея;
• метеоризм;
• повышение кровяного давления.

Слишком высокие дозы во время планирования и во время беременности (больше 500 мг) могут привести к появлению у плода врождённых пороков. Поэтому с употреблением этого вещества при подготовке к беременности надо быть крайне осторожными, тщательно следовать рекомендациям врача и не допускать ошибок. Если вы пьете комплексные витамины, которые содержат достаточную дозу Е, не стоит добавлять к ним еще и капсулы.

Дозировка

Как принимать витамин Е при планировании беременности ? Очевидно, что при беременности он просто необходим. Так же, как, кстати, и фолиевая кислота, которая считается главным помощником женского организма при планировании. Витамин Е давно научились получать химическим путём, поэтому его свободно можно приобрести в форме медицинского препарата.

• Драже – 100 мг витамина Е.
• В капсулах с масляным раствором – 100, 200 или 400 мг.
• Пастилки — 100, 200 или 400 мг.
• Токоферола ацетат – 5 или 10% масляный раствор для приема внутрь, выпускается во флаконах,  ампулах и капсулах.
• Многие комплексные витамины тоже его содержат.

Пить его нужно в следующей дозировке. При планировании беременности мужчинам обычно назначают 200-300 мг витамина в день. Женщинам — 100-200 мг в день. В некоторых случаях врач может увеличить дозировку, но 400 мг — это максимум.

Принимать его нужно во время еды, желательно с жирной пищей, так как токоферол является жирорастворимым.

Приём витамина Е для зачатия ребёнка приходится на вторую половину менструального цикла – сразу после того, как наступит овуляция. Если пришли месячные, то препарат следует отменить и сделать перерыв на полтора месяца – до очередной овуляции.

Если же вы беременны, то прекращать прием препарата не нужно — он крайне необходим при вынашивании ребенка.  Сходите к лечащему врачу, чтобы узнать, как пить витамин Е дальше — он скорректирует дозу.

Курс для мужчин при планировании беременности – 2-3 недели, с перерывом в полтора-два месяца.

Осторожно: аевит

Аевит – комплексный препарат, содержащий токоферол, а также витамин А. Иногда его назначают женщинам при планировании беременности, так как это мощный антиоксидант, он активизирует кровообращение. Но этот препарат содержит высокие дозы витамина А, избыток которого опасен для беременности. Он обладает тератогенным воздействием, то есть может вызвать пороки развития плода.  Конечно, если принять капсулу всего пару раз, беды не случится. Но все-таки женщинам следует быть внимательнее.

А потому Аевит при планировании беременности  назначают строго по показаниям. Но минимум за два месяца до предполагаемого зачатия прием Аевита следует прекратить. Если же забеременеть во время курса Аевита, то нужно сразу прекратить прием.

Есть ли он в продуктах

Если вы принципиальная противница синтетических витаминов, то имейте в виду, что токоферол можно получить из многих продуктов питания. К таким продуктам относят:

• зелёный горох;
• проросшие зёрна пшеницы
• соя;
• фасоль;
• кресс-салат;
• чечевица;
• кукуруза;
• овёс;
• масла: соевое, кукурузное, хлопковое, подсолнечное, арахисовое, оливковое;
• миндаль;
• грецкие орехи;
• арахис;
• рыбий жир;
• шпинат;
• яйца;
• спаржа;
• молоко;
• сливочное масло;
• соевые бобы.

К сожалению, токоферол в продуктах обычно оказывается недостаточно. Например, чтобы получить дневную норму, вам пришлось бы съесть полкило рыбы и 300 граммов грецких орехов. Либо выпить 300 мл. подсолнечного масла, что вряд ли реально.

Итак, для зачатия витамин Е необходим. Разумеется, для начала нужно побеседовать на эту тему с врачом — как правильно его пить и сколько раз в день. Он же подберёт корректную для вас дозу, в которой нужно его принимать при планировании беременности, потому что главное – не превысить дозу препарата. Дозировка витамина Е при планировании беременности должна тщательно соблюдаться – это обязательное правило. Недостаток или переизбыток токоферола может пагубно сказаться не только на маленькой жизни, но и на состоянии самой мамы. Мужчина, планирующий завести потомство, тоже должен его принимать.

В заключение отметим, что многие задаются вопросом — помогает ли витамин Е при зачатии ребёнка и во время планирования беременности? Ответ очевиден. Он увеличивает шанс родить здорового малыша и укрепит здоровье мамы.

дозировка, как принимать с фолиевой кислотой, сколько пить – суточная доза и норма, отзывы

Внутриутробное развитие малыша — довольно трудный процесс. Для того чтобы малыш полноценно развивался, здоровье будущей мамочки должно быть хорошим. С этой целью женщине, планирующей зачатие ребенка, необходимо регулярно получать все необходимые биологически активные вещества. Одним из таких важных элементов является витамин Е.

Для чего необходимо принимать?

Витамины и микроэлементы необходимы женскому организму для его полноценного функционирования. Во время планирования беременности важность их регулярного поступления возрастает в несколько раз.

В этот период очень важно, чтобы будущая мама получала все необходимые вещества.

Отзывы женщин, которые уже стали мамочками, свидетельствуют о том, что во время подготовки к беременности доктора назначали им фолиевую кислоту, поливитаминные комплексы, а также различные средства, содержащие йод.

Одним из важнейших витаминов является витамин Е (токоферол). Это вещество необходимо для нормального течения многих биологических реакций в женском организме. Очень важно принимать токоферол еще до зачатия малыша. Во время беременности потребность в нем резко возрастает.

Если у будущей мамы в первые недели внутриутробного развития малыша в организме есть существенный дефицит токоферола, это может привести к появлению различных опасных патологий. Одной из самых опасных из них является угроза самопроизвольного выкидыша. В этом случае, к сожалению, требуется срочное прерывание беременности.

Данный витамин выполняет в женском организме достаточно много различных важных функций. Одной из них является то, что он подготавливает репродуктивные органы к дальнейшему вынашиванию малыша.

Токоферол влияет на энергетический обмен в организме, что приводит к правильному распределению энергии, которая требуется для работы всех внутренних органов.

Отсутствие дефицита токоферола в женском организме станет отличной профилактикой анемии для будущих мам. Этот жизненно необходимый витамин оказывает важное влияние на кроветворение. Во время беременности полноценный кровоток очень важен. Именно благодаря ему ребеночек в материнском животике может расти и развиваться так, как нужно.

Токоферол неслучайно называют женским витамином. Регулярное поступление его обеспечивает прочность ногтей и блеск волос. Однако, следует помнить, что для приема существуют определенные суточные нормы, которые нельзя превышать. Регулярное поступление в женский организм данного витамина также будет способствовать хорошей и чистой коже.

Ученые установили интересный факт. Оказывается, что достаточное поступление в женский организм витамина Е является прекрасной защитой от возникновения различных опухолевых процессов. Опухоли яичников или миома матки часто могут отягощать течение беременности. Для того чтобы данные патологии в организме женщины просто не образовывались, и необходим токоферол.

Этот витамин является крайне необходим и для утилизации (избавления) организма от различных свободных радикалов, которые образуются при любых воспалительных процессах.

Токоферол помогает активно с ними бороться, что приводит к улучшению общего состояния здоровья женщины, планирующей стать мамой.

Данный витамин также весьма положительно влияет на свертываемость крови. Благодаря ему она сохраняет все свои свойства. Кровь становится достаточно текучей и имеет необходимую вязкость. Также при помощи данного витамина в женском организме уменьшается вероятность образования тромбов.

Сильное тромбообразование может быть крайне опасным как для будущей матери, так и для ее малыша. Опасность тромба в том, что он может перекрыть просвет кровеносного сосуда. Такая ситуация неминуемо приведет к тому, что обеспечение малыша необходимыми ему веществами для питания через общую систему маточно-плацентарного кровотока нарушится.

Данное состояние чревато развитием гипоксического состояния у плода. Если гипоксия выражена на поздних сроках беременности, может потребоваться даже проведение преждевременного родовспоможения.

В каких случаях назначается?

Витамины данной группы необходимы каждой женщине для того, чтобы ее менструальный цикл не претерпевал сбоев. Биологически активные компоненты оказывают положительное действие на работу яичников. Это способствует тому, что яйцеклетки образуются регулярно, а длительность и фазы менструального цикла не нарушаются.

Этот витамин оказывает благоприятное действие на организм не только женщины, но и мужчины. Обычно его назначают в том случае, если у пары есть проблемы с зачатием малыша.

Под влиянием данного витамина у мужчин несколько улучшаются показатели сперматогенеза, в ходе которого образуются необходимые для зачатия мужские половые клетки — сперматозоиды. Токоферол также улучшает их подвижность и способность к оплодотворению яйцеклеток.

Бесплодие — клиническое показание для того, чтобы обязательно принимать поливитаминные комплексы. Часто в таких ситуациях бывает так, что витамин Е сочетается с назначением фолиевой кислоты. Дозировка последней может быть разной – от 200 до 400 мг. Подбор курсовой дозы определяет лечащий врач, зная наличие имеющихся сопутствующих патологий внутренних органов.

Причины появления дефицита

Потребность в витамине Е в разные периоды жизни отличается. Нерациональное питание часто приводит к тому, что его поступления в рацион существенно снижаются. Если такая ситуация развивается в течение довольно длительного времени, может развиться дефицитное состояние.

Также к снижению концентрации данного витамина может привести и слишком тяжелые и интенсивные физические упражнения.

У некоторых женщин, занимающихся спортом и не следящих за балансом витаминов и микроэлементов, также может возникнуть дефицит токоферола.

Период выздоровления после инфекционных заболеваний зачастую сопровождается снижением в крови уровня данного витамина. Отсутствие аппетита во время простуды или вирусной инфекции приводит к тому, что рацион питания существенно ограничивается. Это и способствуют развитию дисбаланса в поступлении различных витаминов и микроэлементов, в том числе и токоферола.

Ученые отмечают, что даже проживание в крупных городах может привести к развитию дефицитного состояния по поступлению в организм витамина Е. Неблагоприятные факторы внешней среды существенно влияют на работу иммунитета.

Для реализации всех функций иммунной системы требуется достаточно много токоферола. Если данная ситуация происходит в течение длительного периода времени, то в конечном итоге это может привести к снижению содержания витамина Е в крови.

Важно отметить, что при обработке высокой температурой это вещество просто разрушается. Довольно часто бывает так, что женщина употребляет достаточно много растительной пищи, содержащей токоферол, но испытывает дефицит данного витамина.

Это чаще всего происходит по причине того, что она употребляет уже обработанную пищу, прошедшую термическую обработку. Такая еда является не только неполезной, но и не обеспечивает организм достаточным количеством витамина Е.

Заболевания органов желудочно-кишечного тракта также являются причиной развития дефицита токоферола в организме. Наиболее часто к этому состоянию приводят хронические болезни, имеющие склонность к сезонным обострениям. Болезни печени, желчного пузыря, а также патологии кишечника могут привести к снижению поступления в кровоток токоферола.

Существуют и более редкие, но регистрируемые причины, приводящие к дефицитному состоянию в организме витамина Е. К ним относятся некоторые генетические заболевания и синдромы, которые протекают с изменением работы печени. В этом случае нарушаются обменные процессы в печеночной ткани, что и способствует развитию дефицита витаминов.

Как можно заподозрить нехватку для организма?

Какие-либо специфические изменения дефицитного состояния содержания токоферола отсутствуют. Существует целый комплекс различных возникающих нарушений, которые могут стать поводом для того, чтобы задуматься о наличии данного состояния.

Если у женщины, готовящейся стать мамой, врачи выявили анемическое состояние, то в такой ситуации следует обязательно задуматься о том, нет ли в ее организме дефицита витаминов.

Различные неврологические нарушения и заболевания нервной системы также могут привести к тому, что у женщины будет несколько снижен уровень токоферола в крови.

Проявляются данные патологии по-разному. Довольно часто у женщин, имеющих неврологические болезни, появляются «мурашки» или ощущение «онемения» в области конечностей. Сильная зябкость даже в теплую погоду может стать одним из дополнительных клинических признаков.

Заподозрить выраженное снижение витамина Е в организме можно и по появлению различных зрительных нарушений. В большинстве случаев они проявляются появлением белых «мушек» перед глазами или нарушением зрения в сумеречное время суток. Как правило, такие нарушения могут быть обусловлены нарушением питания и кровоснабжения сетчатки.

Сбои менструального цикла также могут вызваны различными патологиями внутренних органов. В подавляющем числе случае они сопровождаются снижением в организме уровня токоферола. Ежедневный прием данного витамина позволяет достаточно быстро нормализовать общее состояние женщины, а также уменьшить выраженность всех неблагоприятных симптомов.

Частое изменение настроения без повода и без четкой связи с фазой менструального цикла также может стать одним из признаков имеющегося дефицита токоферола в женском организме. Такие женщины, как правило, становятся более агрессивными, вспыльчивыми по пустякам. Им становится сложнее переносить психоэмоциональные стрессы. У некоторых женщин появляются плаксивость и склонность к развитию депрессии.

Нормы приема

Дозировки регулярного приема витамина Е могут быть разными. Очень важно понимать, что в каждой конкретной ситуации подбор дозы проводится индивидуально. На это влияет целый комплекс различных факторов.

Так, перед назначением препаратов доктор обязательно оценивает, присутствуют ли у женщины, готовящейся стать матерью, какие-либо заболевания репродуктивных органов. Если она страдает бесплодием, то суточная доза приема данного витамина может быть увеличена.

Женщина, не имеющаяся каких-либо серьезных патологий, может получать достаточно витамина Е из пищи. Для этого ей необходимо просто нормализовать и оптимизировать свое питание. Во многих продуктах питания количества токоферола достаточно для восполнения его суточной потребности.

Перед подбором дозировки доктор обязательно посоветует женщине, готовящейся стать мамой, употреблять достаточное количество продуктов, содержащих токоферол.

Лишь для дополнительного обогащения витамином Е или в случае медицинских показаний врач может порекомендовать дополнительное употребление лекарственных средств.

Обычно среднесуточная дозировка данного витамина составляет 10-20 мг. В некоторых ситуациях требуется ее увеличение. Профилактическую или лечебную схему в любом случае подбирает лечащий врач. Важно помнить, что максимально допустимой суточной дозой является 100 мг.

Как правильно принимать?

В настоящее время врачи назначают своим пациенткам различные поливитаминные комплексы. В них содержится набор витаминов и микроэлементов, которые необходимы для подготовки к беременности, в том числе и токоферол. Назначаются они, как правило, 1-2 раза в сутки. Запивать их следует достаточным количеством воды.

Существуют и лекарственные препараты, содержащие витамин Е. Как правило, они выпускаются в капсулах и реже — в таблетках. К каждому из них обязательно прикладывается инструкция по применению, в которой прописано, какие побочные действия и симптомы передозировки могут быть на фоне употребления данного препарата.

Важно отметить, что витамин Е настолько хорошо усваивается организмом, что добиться его пересыщения практически невозможно. Однако всегда следует помнить о мере. Дозировку приема витамина Е следует обязательно обговорить со своим лечащим врачом.

Самым популярным и часто употребляемым средством является «Аевит». В нем содержатся два витамина — токоферол и ретинол. Многие девушки употребляют его только с косметической целью.

Бывает так, что подбор дозировки они проводят самостоятельно, что приводит к тому, что в организм попадает избыток ретинола. Этот витамин обладает высокой способностью к накоплению. Передозировка ретинола сопровождается развитием множества неблагоприятных симптомов.

Для того чтобы обогатить свое питание данным витамином, следует добавить в него различные растительные масла. Лучшие из них по содержанию данного витамина — из зародышей пшеницы, соевое, хлопковое, кукурузное.

Важно помнить, что женщинам, имеющим лишний вес, очень важно следить за количеством съедаемого масла. Эти продукты являются весьма калорийными. Салаты из свежих овощей, заправленные растительным маслом, станут отличным источником многих витаминов и микроэлементов, требующихся на этапе подготовки к беременности.

Какие витамины следует принимать во время беременности, а какие лучше взять из пищи? Ответы на эти вопросы ищите в следующем видео.

сколько пить и как принимать

Одним из самых важных витаминов при планировании беременности считается витамин Е. Даже его второе название – токоферол – говорит о влиянии на возможность иметь детей. Слово «токоферол» состоит из двух корней, означающих «потомство, деторождение» и «несу». Иными словами, токоферол – это витамин для «вынашивания потомства», то есть для беременности.

Такое название витамин Е получил потому, что его открытие связано с деторождением: лабораторные животные, лишенные продуктов с этим витамином, прекращали приносить потомство. Поэтому изначально биологическую роль витамина Е связывали именно со способностью забеременеть и родить детей, и только потом были открыты его другие свойства, в том числе и антиоксидантные.

Давайте разберемся, каким образом влияет токоферол на зачатие. Почему витамин Е при планировании беременности считается одним из ключевых витаминов, без которых беременность может не наступить?

Влияние витамина Е на зачатие

Витамин Е выполняет в организме человека множество функций. Часть из них непосредственно касается работы репродуктивной системы. Другие же «обязанности» витамина Е связаны с поддержанием нормальной жизнедеятельности. Поэтому роль токоферола на этапе планирования ребенка так важна: с одной стороны, витамин Е требуется для того, чтобы наступила беременность. С другой стороны, он с первых дней после зачатия необходим для жизни эмбриона.

Как влияет витамин Е на зачатие и работу репродуктивной системы женщины?

• Токоферол близок по строению к женским гормонам, поэтому нормализует гормональный фон, особенно при недостатке эстрогена или избытке прогестерона. Также витамин Е необходим для работы яичников и правильного протекания овуляции, то есть созревания яйцеклетки. В результате комплексного действия витамина Е нормализуется менструальный цикл, матка готовится к принятию эмбриона, а значит, повышается вероятность зачатия.
• Витамин Е является сильным антиоксидантом, особенно активно он работает в яичниках. Он защищает от действия свободных радикалов как созревающую яйцеклетку, так и незрелые фолликулы. Дело в том, что свободные радикалы могут проникать сквозь стенки яйцеклетки и фолликулов и разрушать ДНК – женский генетический материал. Витамин Е задерживает и нейтрализует свободные радикалы. Соответственно, возрастает количество здоровых яйцеклеток и увеличиваются шансы, что сперматозоид оплодотворит яйцеклетку с целой, неповрежденной ДНК. Это повышает вероятность рождения ребенка без генетических отклонений.
• Витамин Е участвует и в формировании плаценты. Если в самом начале плод получает питательные вещества через так называемое желтое тело, то к 15-16 неделе беременности формируется плацента. При недостатке витамина Е плацента образуется малоэластичной и непрочной, что может привести к выкидышам или недостаточному поступлению питательных веществ к плоду, что приведет к задержкам в его развитии.
• Плоду витамин Е помогает сформировать систему дыхания. С самых первых дней зачатия витамин Е обеспечивает клеточное дыхание, то есть поступление кислорода к клеткам и тканям эмбриона. А именно кислород – основа жизни, участник практически всех биохимических процессов в каждой клетке. Кислородное голодание опасно для плода на всех стадиях развития. Без витамина Е эмбрион не сможет нормально дышать.

Вот поэтому при планировании беременности женщине необходимо устранить дефицит витамина Е.

Как принимать витамин Е при планировании беременности

Важно помнить, что организм не различает, для чего женщина принимает токоферол. Если в организме не хватало этого витамина, то в первую очередь поступающий витамин Е будет направлен на выполнение тех функций, которые требуются для нормальной жизни – клеточного дыхания, антиоксидантной защиты кожи и сосудов, поддержание эластичности тканей, работы мышц, синтез других веществ и т.д. И только потом дойдет очередь до репродуктивной системы. Поэтому витамин Е рекомендуют начинать принимать за три-четыре месяца до планируемого зачатия – чтобы устранить дефицит и создать запас токоферола в организме.

Профилактическая дозировка витамина Е составляет 10-15 МЕ до наступления беременности, а после зачатия женщине потребуется уже 15-20 МЕ. Более высокие дозировки витамина Е может назначить только врач на основании анализов.

Самый удобный способ получать ежедневное количество витамина Е – принимать его в виде отдельного препарата или в составе витаминно-минерального комплекса. Тем более, что на этапе подготовки к зачатию будущей маме нужны и другие полезные вещества. Например, в антиоксидантном комплексе Синергин витамин Е содержится именно в количестве 15 МЕ, его можно принимать и до зачатия, и во время беременности.

Также витамин Е в количестве 15 МЕ входит в состав препарата Прегнотон, который разработан для подготовки женщины к зачатию и помимо витамина Е содержит фолиевую кислоту, йод, экстракт витекса и ряд других витаминов, улучшающих работу репродуктивной системы.

Чтобы токоферол хорошо усвоился, следует правильно принимать витамин Е при планировании беременности. Витамин Е относится к жирорастворимым, а это значит, что для лучшего его всасывания желательно включить в рацион продукты, содержащие жиры. Например, идеально добавлять в свой рацион оливковое масло, яйца, сливки, печень в тот прием пищи, после которого вы принимаете витамин Е.

Витамин Е был изначально связан с функцией деторождения и продолжает помогать многим парам завести желанного ребенка.

Источники:

1. Тутельян В. А. и др. Микронутриенты в питании здорового и больного человека. – М.: Колос. – 2002. – 424 с.  
2. Ших Е. В., Махова А. А. Витаминно-минеральный комплекс при беременности. – М.: Издательская группа ГЭОТАР-Медиа. – 2016. – 352 с.  

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Витамин Е поможет в планировании беременности — Лекарственные препараты, травы, БАДы

Когда женщина и мужчина принимают столь важное решение — родить ребенка, все в их жизни приобретает новый смысл. Привычные ранее вещи кажутся невозможными, а то, от чего раньше презрительно морщился нос — вкусным и крайне полезным. Будущие родители начинают задумываться о здоровье своего малыша заранее, до его рождения, и это очень правильно. Ведь здоровая мама и папа с большей вероятностью обеспечат ребенка крепким иммунитетом.

Одним из основных советов, который дают планирующей паре медики, это придерживаться сбалансированного рациона питания, достаточно насыщенного витаминами. И это не просто банальный совет. Некоторые группы витаминов имеют особое значение как в подготовке материнского и отцовского организмов к зачатию, так и в процессе последующего вынашивания, родов и развития малыша.

Одно из центральных мест среди витаминов для планирующей пары занимает витамин Е, который медицинская наука называет токоферолом. Основная его ценность в антиоксидантном и противовоспалительном действии. Улучшение кровообращения, совершенствование взаимодействия нервной системы и тканей и повышение сопротивляемости организма воспалительным и вирусным нагрузкам — вот далеко не полный перечень эффектов, которые оказывает витамин Е в организмах планирующих женщины и мужчины.

Почему грамотные доктора рекомендуют начинать прием этого препарата еще до радостного известия о наступлении беременности? Все дело в том, что процесс закладки систем, органов и тканей ребенка происходит в первые недели беременности. Витамины, как и любые другие активные вещества, для полноценного действия должны накопиться в определенном количестве.

В среднем, женщина узнает о своей беременности на сроке 4-5 акушерских недель, а в большинстве случаев даже несколько позже. От счастливого известия до похода к врачу и начала употребления витаминных препаратов может пройти еще несколько недель… А этот период как раз очень важен для органогенеза.

Вот и получается, что будущие родители начинают заботиться о своем малыше тогда, когда у него уже заложена нервная система и сформированы зачатки других основных систем и органов. Если представить, что мама заранее принимала витамин Е и ее кровь достаточно насыщена всеми полезными веществами, то уже в первые минуты своего развития малыш имеет шанс получить все возможные бонусы из маминого организма. Ну а если пара сознательно подходила к планированию и будущий папа тоже принимал витамин Е до зачатия, то можно предположить, что сперматозоид, оплодотворивший яйцеклетку, достаточно силен и здоров, что не может не сказаться положительно на развитии ребенка.

Такая идиллическая картина, конечно, не означает, что исключительно прием токоферола влияет на здоровье плода, но и недооценивать значение витамина Е при планировании беременности тоже нельзя. Как же конкретно действует этот витамин на организм женщины в период планирования и вынашивания беременности?

1. 1. Нормальная деятельность яичников сопряжена с множеством факторов и один из них — достаточное количество токоферола. Именно поэтому его так рекомендуют принимать на этапе планирования беременности, чтобы исключить риск невынашивания и самопроизвольного аборта.
2. 2. Витамин Е принимает довольно активное участие в формировании плаценты и выполнении ею своих функций. Важность этого органа в питании вашего малыша сложно переоценить, поэтому положительно повлиять на эту часть протекания беременности — обязанность каждой будущей мамы.
3. 3. Принимая препараты, содержащие витамин Е, в период планирования беременности, вы обеспечиваете карапуза питанием на тот период, когда он уже увидит мир своими глазами. Дело в том, что токоферол задействован и в продуцировании гормона пролактина, который, как известно, отвечает за успешную лактацию. Конечно же, нельзя утверждать, что только одним этим витамином вы сможете поддержать свои «молочные реки», но и пренебрегать такой возможность также будет неразумно.

Если вы уже убедились в важности токоферола для успешного зачатия и вынашивания малыша, пришла пора ознакомиться с правилами приема соответствующих препаратов. Планирующей женщине лучше озаботиться пополнением запасов витамина Е в своем организме во второй половине менструального цикла. Именно такая схема обеспечит максимальную пользу от приема препаратов.

Естественно, что самый правильный подход — это подбор необходимых витаминов с участием лечащего врача. Но поскольку не у всех женщин есть такая возможность, приведем ориентировочную дозу витамина Е при планировании беременности. Если у вас нет хронических заболеваний, а менструальный цикл вписывается в рамки норм, то 10 МЕ токоферола в сутки будет оптимальной дозой до момента подтверждения беременности. После радостного известия количество витамина следует увеличить до 15 МЕ. Однако в каждом отдельном случае лучше консультироваться с доктором.

Обычно будущие мамы предпочитают лекарственные формы, содержащие столь необходимый витамин. Но не стоит забывать и о природных источниках ценных веществ. Похвалиться содержанием витамина Е по праву могут дары растительного мира. Будущим родителям будет полезно пополнить свой рацион следующими продуктами:

• Жареный миндаль;
• Шпинат;
• Капуста брокколи;
• Авокадо;
• персики;
• Манго;
• Проросшие зерна пшеницы;
• Отруби;
• Нерафинированные растительные масла.

1. Достаточно насыщенным по количеству витамина Е будет такой коктейль: подсолнечное, оливковое и кедровое масло смешать в равных частях и употреблять по одной столовой ложке утром и вечером.
2. Ранее считалось, что источником токоферола являются исключительно растения. Данные последних исследований свидетельствуют о наличии витамина Е в печени, молоке, желтках яиц и рыбе. Однако его незначительное количество не позволяет называть данные блюда полноценным ресурсом для пополнения запасов ценных веществ. Лучше дополнить этими продуктами ежедневный прием препаратов, назначенных вашим лечащим врачом.
3. Кроме несомненной пользы для вашего будущего сына или дочки, немалое значение витамин Е имеет и для общего состояния вашего здоровья. Ведь недаром токоферол называют «витамином молодости». Пусть у ваших детей будут здоровые и молодые родители!

Витаминотерапия по дням цикла при планировании беременности

Репродуктивное здоровье женщин – очень важная тема, о которой многое было сказано. Врачи советуют обратить пристальное внимание на этот вопрос, начиная с раннего возраста. Известные советы о гигиене, своевременные посещения гинеколога и теплая одежда в холодное время года остаются актуальными и по сей день. Некоторые патологии не требуют серьезного лечения, в этом случае помогает витаминотерапия по дням цикла.

 

Содержание:

1. Что такое витаминотерапия по дням цикла
2. Какова роль витаминов
3. Схема приема витаминов
4. Витамины при планировании беременности
5. Витаминные комплексы
6. Какие витамины могут вызвать гипервитаминоз

Что такое витаминотерапия по дням цикла

Менструальный цикл является отражением состояния репродуктивной системы женщины, и если он сбивается, особенно в подростковом возрасте, это может привести ко многим проблемам – аменорея, дисминорея, задержанное половое развитие и, в последствии, трудности с зачатием ребенка. Квалифицированный врач всегда дает правильные рекомендации и выбирает оптимальный режим лечения, о котором мы поговорим.

Серьезные патологии часто требуют гормональной терапии, но если проблему можно решить проще, гинекологи могут назначить витаминную терапию. Казалось бы, как эти простые соединения могут влиять на репродуктивную систему и, кроме того, устранять проблемы? Оказывается, могут.

Некоторые из витаминов обладают выраженным гонадотропным и эстрогенподобным эффектом, поскольку они используются для нормализации менструального цикла и овуляции в подростковом возрасте и у женщин, перенесших операцию на яичниках.

Вам нужно принимать такие лекарства по четко определенному графику, поскольку эффективное действие каждого из них зависит от дня потребления. Список назначаемых лекарств часто бывает небольшим и состоит из:

• фолиевая кислота;
• витамины B1, B6, E;
• аскорбиновая кислота.

Какова роль витаминов

Для женщин, планирующих беременность, очень важно понять необходимость витаминотерапии. Витамин Е помогает приготовить эндометрий для прикрепления яйца, стимулирует его рост и развитие. Его следует принимать в первой половине цикла. В то же время вам нужно пить фолиевую кислоту, это первый «помощник» в профилактике патологий нервной системы плода.

Особую роль играет витамин А, который отвечает за производство половых гормонов, поддерживает репродуктивную систему в норме.

Витамин С выполняет функцию защиты организма и отвечает за поглощение железа, имеющегося в крови. Он участвует в процессах регенерации тканей, синтеза коллагена и стероидных гормонов.

Витамины B отвечают за метаболизм, иммуностимулирование, детоксикацию.

Витамин D помогает поддерживать иммунную систему в норме.

Фолиевая кислота необходима для нормального развития нервной системы плода.

Витамин Е необходим для приготовления эндометрия для имплантации яйца. Витамин Е играет важную роль во время беременности, поскольку он помогает зачатию и вынашиванию ребенка. Он выполняет следующие функции в теле:

• защита от раннего старения;
• нормализация кровообращения;
• препятствие к появлению сгустков крови и жировых отложений, образующихся на стенках
• кровеносных сосудов;
• улучшение клеточного дыхания;
• стабилизация уровня гормонов.

Витамин Е помогает восстановить функциональность молочных желез. Очень важно соблюдать дозировку, которую назначит ваш лечащий врач.

Интересен тот факт, что врачи часто назначают комплексную терапию с использованием витамина Е в случае, когда у женщин происходят спонтанные аборты или существует угроза прекращения беременности.

Принимая витамины, необходимо учитывать день менструального цикла. Например, витамины B используются до середины цикла, с десятого по двадцатый день идут витамины Е, во время второй фазы принимается витамин С.

Во второй половине цикла доза компонента E должна быть утроена, и с началом менструации начните принимать «аскорбинку». Это уменьшает обильные выделения и помогает укрепить стенки кровеносных сосудов. Цинк также может быть частью терапии.

Витамины группы В в сочетании с фолиевой кислотой активируют цепь «гипоталамус-гипофизарно-яичников», обеспечивая её непрерывную и бесперебойную работу. B6 – пиридоксин, регулирует функции гонад, а также поддерживает иммунитет и оказывает противовоспалительное действие.

Аскорбиновая кислота с витамином Е участвует в синтезе половых гормонов и развитии фолликулов.

Природные витамины

При нерегулярном цикле использование лекарств не всегда необходимо, в этой ситуации могут помочь продукты, которые включают:

• белок;
• витамин Д;
• омега-3 жирные кислоты.

Вы должны потреблять такие пищевые продукты, как жирная рыба, рыбий жир можно купить в любой аптеке. Но от мучных изделий, сделанных из белой муки, нужно отказаться, а также от сладкого. Темный шоколад возможен, так как он помогает улучшить кровообращение, что приводит к нормализации менструального цикла, но злоупотреблять им не стоит.

В дополнение к витаминам будут очень полезны орехи, сыр и постное мясо.

Схема приема витаминов

Поскольку использование определенного типа витамина зависит от дня менструального цикла, эта система лечения называется циклической. Чаще всего это выглядит так:

Начиная с 5-го дня цикла:

• фолиевая кислота;
• витамин Е и В6.

Продолжительность терапии и требуемая доза будут назначены врачом. Как и в какой форме принимать лекарства, вы также узнаете у лечащего врача. Этот список может дополнительно включать глутаминовую кислоту, которая обогащает клетки кислородом, и улучшает кровообращение.

С 16-го дня:

• витамины С и Е.

Этот курс проводится в течение 3 месяцев, после чего нужно взять паузу в 1 месяц и затем повторить.

Витаминотерапия оказывает отличные результаты при нарушениях менструального цикла и проблемах с зачатием, не требуя сильной гормональной поддержки. Как и для любого комплексного лечения, в этом случае необходима консультация гинеколога. При правильной идентификации проблемы и назначении лечения эффект может быть виден после первого курса.

Период задержки не всегда обусловлен беременностью. Иногда это связано со стрессом, сбоем в производстве гормонов и другими патологиями. В фармацевтических препаратах существует достаточное количество различных витаминов, предназначенных для нормализации менструального цикла у женщин.

Те, кто решил принимать витамины самостоятельно, не посоветовавшись со специалистом, могут принимать утром одну капсулу витамина А и одну фолиевой кислоты в течение двух недель. После того, как организм отдохнет, вы должны продолжать пить витамины еще две недели, но вместо этого заменить на витамин Е и фолиевую кислоту.

Женщины, практикующие витаминотерапию, должны знать, что витамины часто вызывают различные побочные эффекты.

Несколько методов приема витаминов

1. Нормализация менструального цикла.

Начиная с первого дня цикла по пятнадцатый:

• Витамин Е 200 мг;
• Пентавит две таблетки три раза в день.

С пятнадцатого дня цикла до менструации:

• Витамин Е 400 мг;
• Витамин С 250 мг.

2. Когда происходит нарушение со стороны менструального цикла, проявляющееся в его нерегулярности, рекомендуется:

С первого дня цикла:

• Одна капсула два раза в день витамина Е;

Начиная с шестого по пятнадцатый день:

• Одна таблетка фолиевой кислоты три раза в день;
• Два раза в день 20 капель настойки из женьшеня;
• Три раза в день 2 таблетки пентавит.

После двадцать пятого дня:

• Три раза в день 250 мг витамина С.

3. Цель этой методики аналогична предыдущей.

С первого дня цикла и по четырнадцатый:

• Принимать B1 и B6 1,0 мл внутримышечно, но их следует принимать поочередно;
  0,001 три раза в день фолиевой кислоты.

С пятнадцатого дня и до начала менструации:

• 0,1 три раза в день пальмитат ретинола;
• 0,3 три раза в день, аскорбиновая кислота;
• 0,02 рутина три раза в день;
• 0,25 глутаминовой кислоты четыре раза в день.

Все предлагаемые методы призваны помочь нормализовать регуляцию менструального цикла, но они назначаются специалистом и используются под его наблюдением.

Но важно вести сбалансированный и здоровый образ жизни, который также поможет нормализовать многие процессы в организме.

Неконтролируемое потребление витаминных комплексов может привести к развитию различных патологий.

Витамины при планировании беременности

Каждая пара рано или поздно принимает решение завести ребенка. Процесс подготовки к этому знаменательному событию занимает довольно много времени, но здоровье будущего наследника более важно. Витамины при планировании беременности играют важную роль женщины. Потому что отсутствие любого из них может вызвать определенные последствия в развитии плода.

Сколько времени потребуется на подготовку

Молодые пары часто спрашивают, сколько времени нужно пить витамины при планировании беременности? Часто три или четыре месяца достаточно, чтобы накопить правильное количество этих основных веществ в женском организме. Но существуют условия, при которых витаминотерапия должна быть продлена до шести месяцев:

• наличие любых хронических заболеваний;
• предыдущая беременность, сопровождающаяся осложнениями;
• наличие больших нагрузок;
• на работе есть факторы, вредные для здоровья.

Что и сколько нужно принимать

Каждый витамин имеет определенную функцию. Но особенно важно для будущих мам следующие витамины.

Витамин B9

Почти каждая женщина, которая готовится стать матерью, должна принимать B9, известный как фолиевая кислота. Его роль:

• защитить вас от выкидыша;
• помочь сформировать плаценту;
• уменьшить вероятность возникновения дефекта в строении нервной трубки эмбриона;
• участвует в формировании эритроцитов.

Эксперты рекомендуют начать принимать фолиевую кислоту за 90 – 120 дней до зачатия. Также мужчина, планирующий стать отцом, должен принять витамин B9.

Витамин А

Не следует забывать про такой важный витамин во время беременности, как каротин. Потому что он помогает:

• правильно развивать внутренние органы и центральную нервную систему во время внутриутробного
• развития ребенка;
• служит для защиты от болезней, вызванных микроорганизмами;
• подготавливает тело матери к восстановительному периоду после родов;
• участвует в метаболических процессах, что важно для развивающегося ребенка.

Витамин B1

Одним из наиболее важных витаминов является тиамин:

• без него нервная система неправильно развивается;
• он необходим для переработки углеводов;
• участвует в энергетическом обмене.

Витамин B2

Рибофлавин выполняет следующие функции:

• метаболизм, особенно железа;
• без него кости скелетной, нервной и мышечной системы ребенка не будут развиты.

Витамин C

Всем известно, что аскорбинка во время беременности играет большую роль:

• повышает иммунитет;
• нейтрализует токсины в организме;
• уничтожает бактерии и вирусы, которые вызывают заболевание;
• девушка, принимающая витамин С, более устойчива к стрессу;
• укрепляет соединительную ткань.

Витамин Д

Витамин Д отвечает за развитие скелета. Рекомендуется принимать его только зимой, когда наблюдается нехватка солнечного света.

Витамин Е

Витамин Е отвечает за следующее:

• снабжение всех клеток плода питательными веществами и кислородом через пуповину;
• укрепляет устойчивость к болезням;
• предотвращает выкидыш;
• участвующих в образовании эстрогена и прогестерона.

Природные поставщики витаминов

Гораздо больше пользы от продуктов, богатых этими витаминами. Однако тело сможет взять столько, сколько ему нужно. Это особенно актуально при подготовке к беременности.

Просто помните, что термообработка разрушает большинство содержащихся в ней витаминов, поэтому продукты лучше употреблять в пищу сырыми или готовить их на пару.

B9 – Зелень и петрушка, укроп, фасоль, капуста, грецкие орехи, арбуз, все цитрусовые, персики, гречка, рис, овсянка, йогурт, томатный сок и помидоры, семена, сыр, печень, яичный желток, брокколи, шпинат.
A – Морковь и щавель, рыбий жир, сыр и масло, печень, яичный желток, абрикос, облепиха, черная смородина, тыква, сладкий перец, шпинат, арбуз.
B1 – Любое зерно, фасоль, пшеничная мука и продукты из нее, проросшие зерна, все орехи, абрикосы, шиповник, свёкла, морковь, редис, шпинат.
В2 – Яйца, молоко, печень, капуста, шпинат, помидор.
С – Черная смородина, облепиха, цитрусовые, болгарский перец, зелень, белая капуста и красный картофель.
D – Масло печени трески, атлантическая сельдь, печень трески, лосось и многие другие рыбы, куриное яйцо, молоко, грибы, масло, шпинат, морепродукты.
K – Шпинат, капуста и петрушка.

Витаминные комплексы

Сегодня в аптеках существует большой выбор различных витаминных комплексов. При планировании беременности рассмотрите наиболее распространенные из них, которые может порекомендовать вам ваш врач.

Витамины Elevit Pronatal

Комплекс «Elevit» содержит правильное количество витаминов, что при планировании беременности вам больше ничего не нужно, кроме препарата, содержащего йод. Все остальные микроэлементы содержатся в комплексе капсул.

Было отмечено, что отсутствует токсичность. Из упомянутых недостатков это отсутствие йода, высокая стоимость и возможность запоров (один из побочных эффектов этого витамина).

Vitrum Prenatal

Один из самых популярных препаратов. Содержит все необходимые витамины и минералы в правильной дозировке для женщин, включая йод. Высокое содержание магния, цинка и меди делает «Витрум» еще более предпочтительным.

Большинство отзывов от принятия этих витаминов положительный. Положительный эффект на кожу и волосы, нормализация цикла и улучшение общего состояния. Побочный эффект – запор.

Алфавит

Полное название этого комплекса «Здоровье мамы с алфавитом». Отзывы неоднозначны. Следует упомянуть об улучшении состояния ногтей, волос и кожи. Все витамины и минералы присутствуют в правильном количестве. В аннотациях указывается, как выпить комплекс из трех капсул и в какой последовательности. Это позволяет организму более эффективно поглощать все вещества.

Небольшое количество девушек, использующих комплекс, заметили ухудшение общего состояния. Вероятно, витамины просто не подходили.

Какие витамины могут вызвать гипервитаминоз

Существует группа витаминов, которые должны быть ограничены в период подготовки к беременности, так как передозировка может нанести вред здоровью будущей матери и ребенка.

Прежде всего, этот каротин – его передозировка провоцирует выкидыши на ранней стадии беременности, а затем может вызывать пороки развития сердечной, сосудистой и скелетной систем у ребенка.

Ежедневное потребление витамина А должно составлять не более 5000 МЕ. Было бы идеальным получить эту дозу из природных источников – морковь, морепродукты и морская рыба, сладкий перец и помидор.

Доза аскорбиновой кислоты не должна превышать 100 мг в день при планировании беременности, потому что она может вызвать выкидыш в первый триместр беременности.

Витамин D также является спорным витамином. Передозировка может привести к развитию пороков развития костной системы ребенка и преждевременной кальцификации костей головного мозга. Это может привести к родовой травме.

Вышеперечисленные витамины нужно обязательно пить при планировании беременности, но дозировка не должна быть превышена. Вы уже знаете, что витаминотерапия перед планированием беременности очень важна. Теперь вы можете решить сами, пить вам фармацевтические комплексы, принимать только необходимые витамины или доверять своему телу и позволить ему принимать все необходимые продукты.

Витамин E при планировании беременности: сколько нужно витамина?

Современные женщины уже привыкли заранее планировать распорядок своего дня на работе, в семье и отдыхе. Будущая беременность не является для них исключением в этой привычке.

Планируя беременность, каждой хочется, чтобы все прошло идеально, начиная зачатием и заканчивая самими родами. А если учесть экологические условия, в которых мы живем, качество продуктов питания, из которых мы готовим еду, и ранние проблемы со здоровьем, то женщины просто обязаны контролировать весь процесс беременности. И начать в этом деле следует с малого – с витаминов.

Принимать или не принимать – вот в чем вопрос

Витамин Е (токоферол)– это высокоэффективный антиоксидант, который принимает активное участие в регулировке выработки прогестерона в организме женщины, снижает возможность возникновения воспалительных процессов, выступает надежным помощником при развитии и росте матки беременной. Тем, кто только начал старательный этап зачатия, витамин Е помогает сформировать здоровую яйцеклетку и активные сперматозоиды.

Помимо «дел беременных», токоферол благоприятно влияет на процессы, происходящие в организме:

• задерживает все процессы старения;
• снижает артериальное давление;
• препятствует тромбообразованию;
• служит активизатором кровообращения;
• обеспечивает нормальное течение обменных процессов и т.д.

Однако, у витамина Е существует и обратная сторона медали. Его недостаток может спровоцировать развитие анемии, перестройку структуры кровяных клеток, уменьшение мышечной силы и даже проблемы связанные с репродуктивной системой. А вот переизбыток грозит возникновением заболеваний сердца плода, еще во время развития в утробе матери.

Витамин Е при планировании беременности заставляет задуматься многих мамочек над некоторыми вопросами: «Пить или не пить?», «Как долго и сколько нужно?», «Будет ли толк?». Дать им однозначный ответ не получится, потому что в делах беременности это невозможно. Каждый организм – индивидуальность. И нет никакой гарантии, что вам он подойдет и будет полезен. Даже если статистика опирается на 99% положительных случаев, то нет никакой гарантии, что вы не окажетесь в 1% исключений.

В вопросе степени насыщения организма витаминами, важно помнить, что их недобор и перебор, одинаково вредны и даже небезопасны. Поэтому не идите на поводу опытных мамаш и жизнь проживших бабушек, а просто пойдите к врачу и проконсультируйтесь. Основываясь на анализы, он выявит, какой витамин сейчас находится ниже нормы и назначит необходимый только вам комплекс витаминизации.

Как показывает практика, витамины нужны всем беременным, так как сложно тонкому и хрупкому женскому организму «пыхтеть» за двоих. Даже самый запасливый организм рано или поздно истощается и ему необходима подпитка. Как раз в момент начала развития новой жизни важны постоянные запасы всех необходимых элементов для правильно формирования систем ребенка.

Сколько, когда и зачем?

На этапе планирования угрозы недостатка витамина Е обычно нет, так женщина получает достаточную его долю вместе с продуктами питания. Недостаток может появиться уже во время вынашивания. Но бывают случаи, когда доктор может прописать витамин как вспомогательное средство для зачатия.

Так сколько и в каких дозах нужно принимать витамин е при планировании беременности, что бы это не навредило ни матери, ни будущему ребенку? Сколько врачей, столько и мнений. Однако существует единый стандарт приема данного витамина.

Стандартная норма потребления витамина Е для взрослой женщины в сутки – 10-20 мг. Для беременной эта доза возрастает и насколько она должна увеличиться определяет только врач. Но, если следовать практике и логике, с наступлением беременности доза должна увеличиться вдвое.

Обычно, токоферол начинают принимать до овуляции, когда вероятность наступления беременности достаточно велика. Однако, постоянно принимать одну и ту же дозу не стоит, так как переизбыток витамина никто не отменял, а это чревато проблемами с сердечком ребенка. Поэтому контролируйте уровень витамина Е в организме, периодически сдавая анализы.

Важно отметить тот факт, что витамин Е, усваиваемый организмом из продуктов питания, не вызывает никаких негативных последствий. В случае переизбытка, он благополучно выводится из организма или резервируется в жировых тканях. По этой причине корректировка уровня витамина с помощью рациона наиболее безопасна и желательна.

Продукты, содержащие витамин Е

Основным источников токоферола являются масла растительного происхождения. Но существует ряд других продуктов, которые богаты этим полезным и таким необходимым витамином. Рассмотрим список, в котором представлено содержание токоферола в миллиграммах на 100 граммов продукта:

• масло зародышей пшеницы – до 400;
• масло сои – 160;
• масло хлопка – 100;
• масло кукурузы – 80;
• масло подсолнечника – 70;
• масло оливок, гречневая крупа – 7;
• молодой горох, шпинат – 1,7;
• печень говяжья, фасоль, абрикос, персик, лук зеленый – 1,5;
• рыба – 1,2;
• масло сливочное – 1;
• яблоки – 0,5;
• говядина, молочные продукты – 0,5.

Благодаря тому, что витамин Е имеет широкое распространение в природе, он естественным способом и в больших количествах усваивается организмом. Кроме того, токоферол достаточно температуроустойчив и сохраняется после термообработки продуктов.

Токоферол на этапе подготовки к беременности

Именно токоферол принимает непосредственное участие в создании новой жизни, ведь неспроста этот витамин имеет и другое название – приносящий потомство. По мнению многих ученых, его недостаток может привести к бесплодию. Ведь именно он участвует в формировании плаценты и предохраняет ее от нежелательной преждевременной отслойки.

Витамин Е при планировании беременности, как было сказано выше, необходим для создания почти идеальной среды для зачатия ребенка. Благодаря токоферолу устраняются проблемы дисфункции яичников, и вызревает здоровая яйцеклетка. Однако, принимать этот витамин на подготовительном этапе беременности следует и мужчинам, чтобы процесс созревания сперматозоидов шел в нормальном и активном режиме.