Сколько необходимо спать моему малышу?
Различать день и ночь Ваш малыш научится только постепенно…
У каждого ребенка свой индивидуальный ритм сна и питания, а также и индвидуальная потребность в них. Как раз у новорожденных в первые недели жизни еще не выработалось умение различать день и ночь. Возможности повлиять на этот ритм крайне ограничены.
Родители могут поддержать ребенка в его развитии, однако свой биоритм ребенок определяет сам. У некоторых новорожденных ярко выражена склонность к регулярному режиму дня. Такие дети рано начинают спать ночью, не просыпаясь. Другие же малыши на протяжении месяцев испытывают потребности в еде и сне в совершенно разные часы дня и ночи. Они нуждаются в поддержке родителей, чтобы выработать систематичность или совместимый со всей семьей биоритм.
Важно придерживаться постоянного, спокойного распорядка дня с регулярными приемами пищи, отходом ко сну и другими занятиями, например прогулками или ритуалами. Постоянно повторяющийся распорядок дня, включающий купание, кормление, вечернюю сказку или колыбельную, успокаивает.
Пожалуйста, не забывайте пополнять и свои резервы энергии: следите за тем, чтобы Ваше питание было сбалансированным, пейте достаточное количество жидкости и устраивайте себе небольшой отдых на протяжении дня.
В первые недели жизни
В первые недели Вам кажется, что Ваш малыш почти целый день спит — в действительности новорожденные спят около 18 часов в сутки, чаще всего по 4 часа. Сон прерывается фазами бодрствования, во время которых малыша кормят, пеленают и играют с ним.
В первые 4-6 месяцев жизни
В первые 4-6 месяцев жизни малыш учится различать день и ночь. Ведь с этим умением дети не рождаются, и их внутренние часы настраиваются уже после рождения, ориентируясь на распорядок дня семьи. Со временем частые кратковременные фазы сна сменит более продолжительный сон. Одновременно и фазы бодрствования постепенно становятся более продолжительными.
С 6-ти до 12-ти месяцев
С 6-ти до 12-ти месяцев большинство детей спит ночью около 11 часов и 2 раза днем по 1-1,5 часа.
Более продолжительный дневной сон не рекомендуется, так как это может привести к нарушению ночного сна Вашего малыша.
Некоторые родители неохотно будят своего малыша, считая, что организму ребенка нужен сон. Однако для того чтобы здоровый биоритм не нарушился, малышей, которые слишком долго спят днем, стоит потихоньку разбудить. Пусть лучше Ваш малыш после этого немного покапризничает, чем если он будет бодрствовать ночью и требовать внимания. Используйте дневные фазы бодрствования Вашего малыша для интенсивных занятий с ним. Самая длительная фаза бодрствования – 4-5 часов — должна быть перед ночным сном. Это поможет Вашему малышу легко уснуть вечером и крепко спать ночью.
На втором году жизни
На втором году жизни детям необходимо около 13 часов сна в сутки. Если при этом 11 часов приходятся на ночь, то остается время и для дневного отдыха. Некоторые дети уже в возрасте 10 месяцев спят только один раз днем, другие не спешат с этим нововведением до 1,5 лет.
На третьем году жизни
Чем старше ребенок, тем меньше сна требуется ему.
На третьем году жизни дети спят всего лишь около 12 часов. Многие вообще отказываются от дневного сна, некоторые сохраняют эту привычку до детского сада.
Данные для отдельных возрастных групп
Следующие данные для отдельных возрастных групп – это средние показатели, в то время как индивидуальная потребность во сне варьируется. Отклонения в пределах 1-2 часов не являются поводом для тревоги. А некоторым детям требуется ещё меньшая продолжительность сна.
| Возраст | Такая продолжительность сна необходима Вашему ребенку в сутки (=24 часа) |
| Новорожденный | 16 — 20 часов |
| 3 недели | 16 — 18 часов |
| 6 недель | 15 – 16 часов |
| 4 месяца | 9 – 12 часов ночью плюс 2 раза дневной сон (по 2-3 часа) |
| 6 месяцев | около 11 часов ночью плюс 2 раза дневной сон (по 1-1,5 часа) |
Узнать больше: Советы
Видео: ввод прикорма — советы акушера Видео: массаж грудного ребёнка Рацион питанияЕда и напиткиПищеварение малышаВ отпуск с ребенкомАллергияСон
Видео: сон ребёнка — важные советы акушера Правильное питание перед сномБезопасное положение для сна Вашего малышаСколько необходимо спать моему малышу?Нужно ли кормить ребёнка ночью?Когда мой ребенок начнет спать ночью без пробуждений?Советы для улучшения сна Вашего малыша
Плач ребенкаМоторика и речь
Выбор продуктов прикорма
Без возрастных ограниченийс первых днейс 1-го месяцас 4-х месяцевс 5-ти месяцевс 6-ти месяцевс 7-ми месяцевс 8-ми месяцевс 9-ти месяцевс 10-ти месяцевс 12-ти месяцев
Выберите категорию продуктаОвощные пюре — Овощные пюре с 4-х месяцев — Овощные пюре с 5-ти месяцев — Овощные пюре с 6-ти месяцев — Овощные пюре с 7-ти месяцев — Овощные пюре с 8-ми месяцевФруктовые пюре — с 4-х месяцев — с 5-ти месяцев — с 6-ти месяцев — Фруктовые пюре в мягкой упаковкеМясные пюре — Мясные пюреМясо-овощное меню — с 8-ми месяцев — с 12-ти месяцевРыбно-овощное меню — с 9-ти месяцевСупчики — с 6-ти месяцев — с 7-ми месяцев — с 8-ми месяцев — с 12-ти месяцев — С 18-ти месяцевКаши — Сухие молочные каши с пребиотиком — Сухие молочные каши — Сухие безмолочные каши — Молочные каши «Спокойной ночи» в баночках — Зерновые каши с фруктами в баночкахНапитки — Лечебные напитки — Гранулированные чаи — Пакетированные чаи — СокиСнеки — Снеки
Статья | Сколько спят здоровые младенцы?
Народная мудрость гласит: «В любой непонятной ситуации ложись спать» и «Утро вечера мудренее».
Эти пословицы родились не иначе как при наблюдении за младенцами. У них и правда сон решает множество проблем. Поспал подольше — и все у него хорошо, окреп, подрос и просыпается в хорошем настроении. Почему так?
Почему так важно спать
Сон — это не просто время отдыха, когда ничего с нами не происходит. Это целый комплекс невидимых глазу механизмов, работа которых идет по определенному сценарию. Ко сну нужно относиться с уважением и вниманием. Временем для сна ни в коем случае нельзя жертвовать. Дефицит сна у взрослого человека вызывает спад работоспособности на 45%, а хронический недосып может привести к депрессиям, перееданию, изменениям поведения, раздражительности, снижению иммунитета.
Если вы не будете высыпаться, настроение у вас будет плохое, и ребенок будет иметь дело с вялой и раздражительной мамой. Недосыпание — одна из главных проблем молодых родителей. Новорожденный не всегда спит «сном младенца» всю ночь, а значит, и сами они не могут выспаться. С одной стороны, все современные родители уже знают, что в первый год жизни ребенка спать они будут мало.
С другой стороны, кое-что можно сделать и для своего здоровья, и для здоровья малыша. А именно, попробовать наладить его сон, особенно ночной. Как это сделать?
Часы сна и бодрствования
Малыш не зря почти все свое время проводит во сне. Именно в этот момент он растет и развивается: в первые 2 часа после засыпания активно вырабатывается гормон роста. Качественный сон защищает психику от переутомления, укрепляет иммунитет. Известно, что дети с налаженным сном болеют на 30% меньше. Детский сон имеет такое большое значение, что легко потеснит в списке приоритетов все остальные заботы и дела. Сертифицированный консультант по детскому и семейному сну Елена Мурадова предлагает такое распределение фаз бодрствования и сна по месяцам.
Таблица составлена по данным наблюдений за сном здоровых младенцев. В ней приведены усредненные значения, но по ним легко составить представление о том, как дети спят в большинстве случаев. Разумеется, это не строгие нормы, а ориентир для родителей.
Ритм жизни
Несмотря на то, что мнения насчет кормления и сна строго по часам давно и бесповоротно разделились, а привычки и уклад в каждой семье индивидуальны, режим все-таки полезен всем. И детям, и родителям. Режим — не как жесткий график, а как логичное чередование разных фаз. Замечено, что ребенок предпочитает предсказуемость повторяющихся циклов. Таким образом легче устанавливаются биоритмы, которые и обеспечат здоровый ритм жизни, комфортный и для ребенка, и для всех членов семьи.
Если вы хотите отладить режим дня, то лучший способ для этого — понаблюдать и, возможно, записать, как ребенок ведет себя в течение дня. И тут есть один секрет — поймать момент, который у специалистов называется «окно в сон». В этот промежуток времени малыш только начинает уставать, но находится еще в хорошем расположении духа. Как только вы увидите, что естественная активность ребенка идет на убыль, нужно срочно оставить все дела и попробовать уложить малыша спать.
Признаки усталости
- Малыш трет глазки;
- зевает;
- капризничает;
- у него портится настроение;
- теряет интерес к окружающему;
- отворачивается;
- становится менее подвижным;
- теребит ушко.
Если не уловить эти признаки и пропустить первую стадию дремоты, то может наступить перевозбуждение, малыш начнет капризничать, плакать, не брать грудь, отказываться засыпать. В момент опасности включается древний механизм, который мешает заснуть: надпочечники выбрасывают в кровь гормоны, и в этот момент открывается «второе дыхание». В таком состоянии уложить малыша спать очень тяжело! Конечно, усталость возьмет свое, и малыш уснет, но, возможно, уже с истерикой и слезами. Так что важно поймать момент, пока «окно в сон» не закрылось.
Полезный ритуал
Дети любят, когда события происходят в определенной последовательности, и всегда в одном и том же порядке. Так им спокойнее и они чувствуют себя в безопасности. Это напрямую касается и основного младенческого занятия — сна. Нужно выработать четкий ритуал укладывания и всегда придерживаться его. Приглушите свет в помещении, где будет спать малыш, избегайте резких звуков. Хороший сон там, где тихо, темно, комфортная температура, а воздух свежий.
Уже к 3 месяцам можно выработать удобный вам и ребенку режим чередования сна и бодрствования. С возрастом количество эпизодов дневного сна уменьшается и основной сон происходит ночью. Обычно это 5 часов без пробуждений на ночные кормления.
Ловушки для родителей
Нужно ли укачивать ребенка? Можно ли научить ребенка засыпать самостоятельно? Сколько должен длиться ритуал укладывания? «Правильных» ответов на подобные вопросы не существует. Ритуал перед сном необходим всем, но каким именно он будет, зависит только от вас. То, к чему вы приучите себя и ребенка, и будет происходить изо дня в день.
Когда ребенку исполнится 6–8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты.
Ритуал перед сном обозначает начало сна, вводит в него малыша, расслабляет, наполняет любовью. Специалисты по сну отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. Родители думают, что, если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта.
Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых 8 недель, почему позже он должен ожидать чего-то другого?
Важно, чтоб ребенок засыпал там, где он будет спать. Его сознание запоминает обстоятельства засыпания, и если он вдруг случайно проснется, то не поймет, где очутился. Тревога пробудит его окончательно, и вам придется начинать все с начала. Такие ассоциации, связанные со сном, начинают формироваться у ребенка с 4 месяцев.
Есть еще одна ошибка, которую совершают неопытные родители: они думают, что если уложить ребенка спать позже, то утром он не проснется слишком рано. На первый взгляд, это хорошая идея — подростки, например, когда поздно ложатся спать, на следующий день спят до полудня! К сожалению, это не работает с маленькими детьми. Биологические часы — это мощная сила, которая будит маленьких детей в одно и то же время каждое утро, независимо от того, в какое время они засыпают вечером.
Родители, укладывающие спать своего ребенка поздно, на следующий день получат усталого и вялого малыша с признаками явного недосыпа. Не стоит пренебрегать режимом! Ребенок обязательно должен проспать положенные ему ночные часы.
От чего зависит сон ребенка
Еще раз подчеркнем, что нормы детского сна являются ориентировочными и каждому ребенку нужно свое количество часов сна. От чего же оно зависит?
Генетические особенности или наследственная предрасположенность. Все люди делятся на долгоспящих и короткоспящих. Те, кто высыпаются за 8–10 часов сна, — долгоспящие, те же, кому достаточно 6–7 часов, — короткоспящие. Эта особенность передается вашему малышу. Но влияет на потребность в сне не только генетика.
Активность во время бодрствования. При повышенных нагрузках необходимо больше сна, чтобы восстановиться. Если ребенок получил в течение дня слишком много новых впечатлений, то он будет спать дольше. Если же ребенок провел день спокойно, то, скорее всего, сна нужно меньше.
Состояние здоровья. При недомогании дети больше спят и во сне восстанавливаются.
Условия сна. Доказано, что при более низкой температуре, в темноте и при достаточном количестве кислорода сон более качественный.
Подготовка ко сну может действовать возбуждающе или, наоборот, расслабляюще. Подберите правильный вечерний ритуал.
ВАЖНО: Дети до 5 лет обычно лучше себя чувствуют, если живут по раннему графику, в соответствии с биологическими часами организма.
А это означает, что ребенок должен рано ложиться и рано вставать. Тогда дети просыпаются полностью выспавшимися и в хорошем настроении.
Разбудить соню
Чаще всего родители бьют тревогу, когда малыш не спит или спит плохо. Но если ребенок спит много, родители обычно радуются и редко обращаются за помощью. А зря: малыш до 1 месяца, который спит слишком долго, может пострадать от обезвоживания и потерять в весе. Если малыш старше 1 месяца спит больше обычного, за ним нужно понаблюдать в течение недели и не торопиться с выводами.
Если слишком долгий сон наблюдается 7 дней и больше, стоит обратиться к неврологу для проверки работы нервной системы.
Если у вас не получается наладить сон малыша самостоятельно, обращайтесь к консультантам по сну. Эксперты по детскому сну проанализируют ваш режим, условия сна и засыпания и дадут все необходимые рекомендации. Главным критерием нормы всегда остаются хорошее самочувствие малыша, улыбки и жизнерадостность.
Источники:
Родительский клуб Family Tree
Проект «Спи, малыш. Обучение сну»
Центр детского сна и развития «Baby Sleep»
Онлайн-школа материнства и детства «Счастливая мама»
Журнал «Fees des bebes»
Сколько должен спать ваш месячный ребенок
Главная / Новорожденные / Сколько должен спать ваш месячный ребенок
Николь Джонсон, основатель и ведущий консультант отдела сна новорожденных —
Вопреки мнению многих людей, новорожденные обычно не спят подолгу ночью, пока не станут немного старше, и будут есть каждые 2-3 часа в течение всего дня и ночи.
Давайте узнаем больше о потребностях вашего месячного ребенка во сне:
Режим сна месячного ребенка
Режим сна вашего новорожденного ребенка со временем должен измениться. То, как ваш ребенок спит всего пару недель, значительно изменится в ближайшие недели и месяцы. Ваш месячный ребенок будет спать до 16 часов в день, а иногда и больше, и бодрствовать не более 1-2 часов. Я знаю, может показаться, что все, что ваш ребенок делает, это ест, спит и какает, но это быстро меняется.
Расписание для 1-месячного ребенка
Многие родители типа А (такие как я!) склонны развиваться по расписанию, поэтому вы, естественно, можете спросить, когда вашего месячного ребенка можно перевести на режим сна новорожденного.
Предсказуемые расписания, основанные на часах, появятся еще через несколько недель или месяцев, но вы можете начать процесс, выбрав пару фиксированных точек для своего дня. Например, вы можете будить ребенка каждый день примерно в одно и то же время или установить время его первого кормления в определенное время каждый день.
Некоторые из нас более ориентированы на график, чем другие, поэтому не думайте, что график должен быть жестким. Если ваш ребенок не достаточно предсказуем, естественно, он все равно вряд ли сработает. Если кажется, что ваш ребенок сильно меняется, вы можете подумать об изменении графика по мере того, как ваш ребенок растет и меняется. Наши графики сна новорожденных по неделям помогут вам в первые несколько месяцев.
Сон для месячных детей
Месячные дети спят в течение всего дня, и это период времени, в течение которого многие дети могут спать где угодно и где угодно. Однако не все дети могут и будут это делать. Некоторым детям нужно находиться в тихой, более темной комнате, чтобы хорошо вздремнуть, в то время как другим лучше всего вздремнуть в переполненной комнате.
Все дети разные, но имейте в виду, что дети этого возраста, как правило, спят 4-6 раз в день, в зависимости от продолжительности каждого сна.
Ночные программы для 1-месячного ребенка
Ночью ваш месячный ребенок, скорее всего, будет спать по 2-3 часа и по-прежнему будет часто есть по ночам. Ваш ребенок, скорее всего, будет спать разное количество часов ночью, так что пока не ждите раннего отхода ко сну. Если вы уложите ребенка спать слишком рано в этом возрасте, вы, вероятно, начнете свой день слишком рано утром. Идеальное время сна зависит от возраста.
Вместо этого запланируйте, чтобы ваш ребенок ложился спать на ночь, когда вы делаете это немного позже, около 10 или 11 часов вечера. Если ваш ребенок долго спит ночью, вы хотите, чтобы это происходило в то же время, когда вы пытаетесь заснуть сами.
Настроение и суетливость месячного ребенка
Вашему месячному ребенку предстоит период быстрого роста и развития, поэтому в ближайшие недели он или она может стать немного более беспокойным с пиком беспокойства возраст около 6 недель.
Но, не бойтесь, счастливые детские времена наступают!
Вас также может заинтересовать:
- 10 советов, которые помогут вашему новорожденному уснуть
- Как и когда перестать пеленать ребенка
- 15 фактов о детском сне, которые должны знать новые родители
- Необходимые ключи ко сну вашего новорожденного
Расскажите нам о сне вашего месячного ребенка в комментариях ниже!
The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.
Нужна помощь по сну новорожденных? У нас есть ресурсы, которые вам нужны! Если вы устали рыться в стопках книжек о детском сне, которые просто не работают, если вы слишком истощены и просто не можете самостоятельно решить проблемы со сном вашего новорожденного. .. ты. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов создаст Индивидуальный план сна ® только для вашей семьи, а затем поддерживать вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные индивидуальные пакеты консультаций по сну для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты уже сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.
Чтобы получить еще больше информации о том, как уложить вашего новорожденного ребенка спать, ознакомьтесь с нашей электронной книгой Essential Keys to Your Newborn’s Sleep . Эта электронная книга объемом более 90 страниц ( , содержащая различные образцы расписаний для детей, находящихся на грудном вскармливании и искусственном вскармливании, от рождения до 16 недель ) является универсальным ресурсом, предназначенным для того, чтобы помочь вашему новорожденному наладить здоровый сон.
привычки прямо с рождения. Независимо от того, являетесь ли вы новым родителем или опытным родителем, которому необходимо освежить в памяти основы сна новорожденного, Или присоединитесь к нашей VIP-зоне , которая будет расти вместе с вашей семьей. Он наполнен эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и т. д., и на самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участников получают 20% скидку на все консультационные услуги по сну ! Это ресурс, который действительно будет расти вместе с вашим ребенком: он поможет вам на этапе новорожденности и подготовит вас к предстоящим месяцам.
За более чем 10 лет в нашем блоге появилось более 10 000 комментариев.
На данный момент мы отключили секции комментариев. Мы, конечно, будем рады услышать от вас! Если вам нужна помощь в решении конкретных проблем со сном, пожалуйста, узнайте больше о наших ресурсах DIY или о наших консультационных услугах по сну. Или рассмотрите возможность написать нам по электронной почте для быстрого и полезного ответа!
Лучшее расписание сна для новорожденных
Сон укрепляет здоровье людей всех возрастов, особенно новорожденных. На самом деле сон настолько важен для развития младенцев, что дети проводят в нем большую часть своего времени.
Для молодых родителей тонкости сна новорожденных могут показаться загадкой. К счастью, понимание оптимального графика сна новорожденного может помочь вам быть уверенными в том, что ваш ребенок получает столь необходимый и соответствующий его развитию сон.
Сколько сна нужно новорожденному ребенку?
Новорожденным требуется до 18 часов сна в течение каждого 24-часового периода.
Однако большинство новорожденных спят в среднем от 16 до 17 часов.
В отличие от детей и взрослых, которые обычно спят всю ночь большими непрерывными промежутками времени, младенцы спят многими короткими рывками в течение дня и ночи. Периодический сон позволяет младенцу получать частые кормления и внешнюю стимуляцию, необходимую для развития мозга.
Какой график сна лучше всего подходит для новорожденного?
Не существует единого идеального графика сна новорожденного. Сколько спит новорожденный ребенок важнее, чем когда он спит.
Новорожденный ребенок в среднем спит от 16 до 17 часов в сутки. Этот сон обычно происходит с интервалами от 2 до 4 часов в течение дня и ночи, при этом ребенок просыпается, когда голоден.
При рождении младенцы еще не знают разницы между днем и ночью, поэтому спят в любое время. Родители не должны ожидать, что дети младше 3 месяцев будут спать всю ночь или придерживаться определенного графика сна. Тем не менее, режим сна ребенка часто меняется в течение первых трех месяцев жизни.
Исследования показывают, что в течение первых трех месяцев у младенцев начинает формироваться циркадный ритм, влияющий на сон. В результате они начинают дольше спать ночью и меньше днем. В среднем месячные младенцы спят 5,7 часа каждую ночь, а трехмесячные дети спят 7,4 часа, хотя обычно это прерывистый сон.
Родители могут помочь своим детям дольше спать ночью, подвергая их большему количеству света в дневное время в течение первых трех месяцев жизни. Точно так же приглушение света в ночное время и соблюдение режима тишины также могут помочь младенцам начать спать больше ночью, чем днем.
Какой пример графика сна в 2 месяца?
График сна двухмесячного ребенка может выглядеть примерно так:
6:30 | |
Сон | |
12 часов дня — 3 вечера. | Сон |
9 вечера — 23:30 | Спи, просыпайся только чтобы поесть |
Спи, просыпайся только чтобы поесть | |
4:00 — 6:30 | Спи, проснись |
m. — 10:30 a.m.»>
m. — 3:30 a.m.»> Разумеется, это расписание является лишь примером.
Разные младенцы могут спать в разное время суток или в течение разного времени в зависимости от расписания и занятий их родителей. Один и тот же ребенок может спать в разное время в разные дни.
Какой режим сна лучше всего подходит для трехмесячного ребенка?
Не существует единого графика сна, которому должны следовать 3-месячные дети. Вместо этого, как и новорожденные, большинство трехмесячных младенцев должны спать несколько раз днем и ночью, при этом общая продолжительность сна составляет от 16 до 17 часов в сутки. Однако есть некоторые различия между режимами сна трехмесячного ребенка и новорожденного.
К 3 месяцам многие младенцы спят несколько дольше ночью и меньше днем. В среднем трехмесячный ребенок спит ночью 7,4 часа по сравнению с месячным ребенком, который в среднем спит ночью 5,7 часа.
Трехмесячные дети также реже просыпаются ночью, чем их младшие сверстники. В среднем трехмесячные дети просыпаются 2,78 раза за ночь, что меньше, чем одномесячные дети, которые просыпаются в среднем 4,12 раза за ночь.
Что происходит во время сна ребенка?
Сон очень важен для ребенка, поскольку его мозг и тело быстро развиваются. Различные исследования показывают, что младенческий сон имеет решающее значение как для когнитивного, так и для физического развития. На самом деле новорожденные дети учатся во сне. Младенческий сон положительно связан с улучшением памяти, языка, исполнительной функции и физического развития.
Удивительно, но сон также дает детям возможность развивать моторику. Исследователи считают, что подергивания младенцев во сне — это нечто большее, чем движения, связанные со сном. Подергивания во сне могут быть результатом того, что мозг младенца укрепляет свои схемы и учится управлять различными частями тела.
Когда дети должны начинать спать всю ночь?
Некоторые дети начинают спать всю ночь в возрасте шести месяцев. В шесть месяцев около 62% младенцев спят непрерывно не менее 6 часов. К тому времени, когда им исполняется год, около 71% младенцев спят непрерывно не менее 6 часов ночью.
Младенцы в возрасте трех месяцев и младше обычно не спят всю ночь, не просыпаясь, чтобы их покормили. Родителей не должно беспокоить, если их ребенок не спит всю ночь, не просыпаясь, даже если малышу исполнился год.
Сколько спят недоношенные дети?
Недоношенные дети могут спать до 90% каждого дня. Хотя большинство младенцев в возрасте до трех месяцев, как правило, спят от 16 до 17 часов в сутки, родители недоношенных детей должны ожидать, что их ребенок будет спать дольше. Недоношенные дети также более склонны вести себя сонно, а не бодрствовать, когда они не спят.
Родители недоношенных детей не должны сравнивать режим сна своего ребенка с режимом сна доношенных детей. Вместо этого им следует обсудить свои конкретные обстоятельства с врачом, если у них есть опасения.
Ссылки
+10 источников
- По состоянию на ноябрь 2020 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31661522/
- По состоянию на ноябрь 2020 г. .gov/12236607/
- По состоянию на ноябрь 2020 г.
