Сколько должен спать ребенок в 3 месяца ночью и днем? Таблица
Содержание статьи
1. Сколько должен спать ребенок в 3 месяца днем2. Совместный сон мамы и малыша
3. Учимся засыпать самостоятельно или правильная организациия сна
Продолжительность дневного и ночного сна составляет 15-17(иногда 18) часов в сутки.
Можно заметить улучшение ночного сна. Ребенок вполне выдерживает по 5 часов, без кормления, не просыпась (от последнего вечернего до первого ночного кормления). Некоторые дети во время ночного сна продолжают есть через 3 — 3.5 часа. И первый, и второй вариант считается нормой. Малыш сам перейдет на удобный для него режим, увеличив продолжительность ночного сна, которая составляет 11 -12 часов.
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца днем
Дневной сон сокращается. Ребенку может хватить четырех, пяти часов (в сумме).На дневной сон уходит как от 30 минут, так и до двух часов, иногда даже и до трех в течение всего дня. За этот период малыш восстанавливает потраченную энергию, и снова готов к познанию загадочного мира.
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца: Таблица
| Возраст ребенка | Ночной сон | Дневной сон | Общее время сна | Общее время бодорстования |
| 3 мес. | 11-12 ч. | 4-5 ч. | 15-17 ч. | 7-9 ч. |
Совместный сон мамы и малыша
Совместный сон – это физиологическая потребность крохи. Малыш больше всего на свете желает находиться рядом со своей мамочкой.Во время такого сна он чувствует заботу, нежное прикосновение, тепло и родной запах мамы, рядом с ней ему комфортно и безопасно. Маме можно выспаться, не вставая на очередное кормление ночью.
Не нужно проверять ночью малыша в кроватке (тепло ли ему, раскинуто ли одеяло?) К тому же тактильный контакт «мама-малыш» позволяет вырабатывать грудное молоко. У ребеночка формируется доверие к маме, развивается уравновешенная психика (расслабленность, душевный покой).
Минусы совместного сна
Совместный сон с малышом может повлечь за собой нежелательные последствия.Мама часто перекармливает малыша. От этого дети страдают, пища не успевает перевариваться, появляется повышенное газообразование, ребенок беспокоен. Во время сна с ребенком папа тревожится, находясь рядом с маленькой крошкой. Сон становится чутким, появляется страх за малыша.
У мамы так же развивается боязнь навредить, причинить боль малышу (боязнь за удушения ребенка). Оба родителя лишены полноценного сна. Отсутствие личной жизни у родителей. У детей, спящих с родителями, чаще встречается нарушение сна.
Рано или поздно крохе все равно придется учиться засыпать самостоятельно в своей кроватке.
Как в трехмесячном возрасте можно начать учить малыша засыпать самостоятельно?
Учимся засыпать самостоятельно или правильная организациия сна
- Чисто, сухо и тепло — малышу должно быть комфортно в той, кроватке, где он спит.
- Не приучайте ребенка к укачиванию на руках. Переложив в кроватку, он почувствует и обязательно проснется.
- Малышу необходимо больше находиться в своей кроватке одному, но маме лучше всегда быть рядом. Кроха должен видеть свою маму. Так у ребенка не будет развиваться страх, что его бросили одного.
- Игры в кроватке. Можно ненадолго оставить малыша одного для игр в кроватке, разговаривайте с ним, пойте, рассказывайте ему сказки.
Плачущего ребенка нужно взять к себе, успокоить и снова положить в кроватку. Сколько должен спать ребенок в 3 месяца днемДо четырех месяцев дети не могут сами контролировать плач, продолжительный крик может вызвать у ребенка чувство голода. Впоследствии, мама может перепутать чувство страха пребывания одного в кроватке с чувством голода.
В 3 месяца малыши, как никогда, нуждаются в теплоте маминых рук. Если кроха уснул у вас на руках или на груди, переложите его аккуратно в детскую кровать. Ребенок постепенно начнет привыкать к своей кроватке.
В этом возрасте малыша можно укладывать спать в детскую кроватку один раз в день. Лучше если вы точно будете знать, что малыш вот-вот заснет. В сонном состоянии ребенок начнет засыпать самостоятельно, главное находиться в это время с ним рядом.
- Ночной сон. Вечером малыша сложнее уложить в кроватку для самостоятельного засыпания. Как только малыш заплачет — успокойте его и снова положите в кроватку. Пойте колыбельные песни, рассказывайте добрые сказки. Малыш должен понять, что пришло время сна. При повторном плаче снова успокойте и отправьте спать в кроватку. Главное, не переусердствовать! Если не получилось в этот раз – не настаивайте, попробуйте через несколько недель.
- Соска-пустышка. Соска помогает детям успокоиться. После засыпания у малыша нужно забрать соску, потеряв ее, соска может упасть под щечку малыша. Но у соски-пустышки есть небольшой минус – проснувшись, кроха может потребовать вновь.
- Время сна. Правильно подбирайте время для дневного сна. Малыш должен захотеть спать. Зеванем, трем глазки, стали менее активным – подсказки маме, что малыш утомился и готов отдохнуть.
- Голод. Малыш должен быть сытым и довольным, тогда крепкий сон ему гарантирован.
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца и как приучить его к режиму?
Нередко уставшие от бессонных ночей родители спрашивают у педиатра: «сколько же ребенок должен спать в 3 месяца?» Ведь принято считать, что именно с этого возраста у малыша формируется свой режим, он становится спокойней, реже просыпается по ночам.
Но на вопрос родителей врачи лишь неоднозначно пожимают плечами, так как дать точный ответ невозможно – все дети развиваются по-разному, и режим сна у всех различается.
Тем не менее общие нормы детского сна в 3 месяца все же существуют.
Сколько должен спать новорожденный в 3 месяца?
Как правило, в 3 месяца у малыша уже есть свой собственный распорядок дня, важное место в котором отведено сну. Ребенок ложится спать в определенный час и просыпается тоже по графику.
Но часто получается, что кроха путает день и ночь, поэтому период повышенной активности у него выпадает на темное время суток. Днем же он спокойно спит, просыпаясь лишь для того, чтобы поесть.
Так все же сколько спит ребенок в 3 месяца? Если обращаться к нормам, то спать ребенок должен около 14-16 часов. Днем здоровый младенец спит 3 – 4 раза не меньше часа, ночью – около 10 часов.
Остальное время приходится на бодрствование. Но не всегда дети четко соответствуют заявленным нормам. Одни малыши спят дольше положенного времени, другие, напротив, предпочитают бодрствовать. Если ваше чадо спит больше или меньше 14-16 часов в день, но при этом абсолютно здорово и ест с аппетитом, волноваться не стоит. Просто малыш выбрал такой режим дня.
Таблица сна и бодрствования детей до года
Для простоты и наглядности основные нормы сна (в том числе и сна ребенка в возрасте 3 месяцев) сведены в таблицу.
| Возраст (месяцы) | Сон ночью | Сон днем | Время на сон в сутки | Время на бодрствование |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 9 часов | 7 часов | 16 часов | 8 часов |
| 3 | 10 часов | 5 часов | 15 часов | 9 часов |
| 6 | 10,5 часов | 4 часа | 14,5 часов | 9,5 часов |
| 9 | 11 часов | 3 часа | 14 часов | 10 часов |
| 12 | 11,5 часов | 2 часа | 13,5 часов | 10,5 часов |
Как видно, время сна малыша сокращается по мере его взросления, но зато большая часть отдыха приходится на ночное время. Так что тем родителям, которые не спят по ночам из-за излишней активности своего чада, стоит набраться терпения – скоро кроха войдет в режим и ночи станут спокойнее.
Почему малыш не хочет спать?
В 3 месяца у детей наступает особый момент, когда они начинают проявлять повышенный интерес к окружающему миру. Им нравится разглядывать игрушки над кроваткой, общаться с мамой с помощью звуков и гуления, хватать предметы, стоящие на столе или тумбочке. Это часто мешает малышу заснуть и излишне его возбуждает. Но это не единственная и далеко не главная причина, по которой трехмесячный кроха плохо засыпает.
Плохое самочувствие
Здоровый ребенок должен спать днем и ночью спокойно и крепко. Если ребенок не спит, а еще и плачет, то любой родитель должен заподозрить неладное. И хотя 3 месяца – период, когда кишечные колики у младенца проходят, а зубы еще не начинают резаться, причин для беспокойства у малыша может быть много.
Осмотрите младенца, чтобы выявить причину частого плача. Если явных признаков какого-либо недомогания нет, лучше проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.
Эмоциональное состояние родителей
Напряженная атмосфера в семье также влияет на качество и продолжительность сна малыша. Если мама с папой спокойны, уверенны в себе и дружны, то и кроха будет вести себя спокойно и тихо. Если же обстановка в доме накалена, часто вспыхивают ссоры и размолвки, то малыш, чувствуя это, будет беспокоиться и капризничать.
Температура и влажность воздуха
Дети сильно реагируют на климат в комнате. Если им слишком холодно или жарко, качество сна резко снижается. Также неблагоприятно сказывается слишком сухой воздух (а в квартирах, особенно в зимний период, это не редкость). Помните, что идеальной температурой для ребенка считается 22 градуса, а влажность – не менее 50 %.
Сбой графика сна
Когда день у малыша выдался слишком насыщенным (например, приходили гости) и лечь спать днем в привычное время ему не удалось, то может быть, что и ночью кроха станет капризничать и не пожелает засыпать сразу.
Как приучить малыша к режиму?
Соблюдение особого распорядка дня полезно и для детей, и для мамы. В 3 месяца ребенок уже достаточно взрослый, чтобы соблюдать режим. Для того чтобы приучить малыша спать, есть и бодрствовать в одно и то же время, молодой маме понадобится немало терпения, но оно того стоит.
Итак, как же приучить малыша к соблюдению распорядка дня?
Покажите разницу между днем и ночью.
Пусть ребенок уяснит, что день – это шум и свет, а ночь – тишина и покой. Не стоит ходить на цыпочках днем, даже если малыш заснул. Оставьте включенным радио или телевизор, разговаривайте в полный голос и не закрывайте шторы. Вечером же, напротив, приглушите свет, включите тихую успокаивающую музыку, избегайте громких разговоров.
Создайте «сонную» атмосферу вечером
Что успокаивает вашего малыша? Теплая ванна с мыльной пенкой или ромашковым настоем? Релакс-мелодии? Тихое пение колыбельной?
Придумайте особый ритуал отхода ко сну, и пусть чадо знает, что если вы, например, поставили ему диск со звуками природы, значит, пора спать.
Засеките, сколько малышу нужно времени, чтобы уснуть. Вскоре у ребенка выработается рефлекс, и времени потребуется гораздо меньше.
Совет
Лучше всего укладывать малыша спать в 19-20 часов.
Обеспечьте комфортные условия
Как было сказано раньше, для сна очень важна правильная температура и влажность воздуха. Если на дворе лето, можно приоткрыть окна, но при этом не забудьте поставить на окно антимоскитную сетку – ребенок вряд ли будет спать спокойно, если его кусают комары. Также каждый родитель должен одевать ребенка в соответствии с температурой в квартире и сезоном.
Что еще родитель должен учитывать при подготовке ребенка ко сну?
- Яркость света – лучше, если будет гореть только ночник.
- Влажность воздуха – 50-60%.
- Температура – 22-23 градуса.
- Шум – избегайте громких будоражащих звуков и абсолютной тишины.
- Свежесть воздуха – перед сном проветривайте помещение.
- Отвлекающие факторы – сквозняки, комары, яркий свет фонаря с улицы и прочее.
Если вы создадите крохе идеальную атмосферу для сна, он заснет быстрее и проспит дольше.
Сон на свежем воздухе
В теплое время года очень полезно оставлять карапуза спать на свежем воздухе. Если у вас есть дача, то выкатывайте коляску в сад, если нет – выносите кроху на балкон. Малыш должен чаще бывать на воздухе.
Делайте все в одно и то же время
Гуляйте, кормите, укладывайте спать и будите карапуза строго по часам. Возможно, вам это покажется непростым делом, но со временем вы привыкните и сами «втянетесь» в режим.
Старайтесь не приучать малыша к укачиванию
В противном случае ребенок 3 месяца не будет спокойно спать, если его не качают. Если младенец спать в кроватке не желает, лучше положите его с собой.
Примерный распорядок дня для ребенка в 3 месяца
7:00 – пробуждение
7:00-7:30 – гигиенические процедуры (смена подгузника, умывание, воздушная ванна)
7:30 – кормление (в зависимости от обстоятельств кормление и гигиенические процедуры можно поменять местами)
8:00 – 9:30 – сон
9:30 – кормление
9:30 – 10:30 – бодрствование (массаж, воздушная ванна)
10:30 – 12:00 – прогулка (ребенок в это время спит)
12:00 – бодрствование (гимнастика, игры)
12:30 – кормление
13:00 — прогулка или сон на балконе (в проветриваемом помещении)
14:30 – 15:30 – бодрствование
15:30 – кормление
16:00 – сон дома или сон на прогулке
18:00 – бодрствование (массаж, воздушная ванна)
18:30 – гигиенические процедуры (ванна, купание, плавание)
19:00 – кормление
19:30 (20:00) – ночной сон
24:00 – ночное кормление (по желанию ребенка)
Таким может быть расписание дня малыша 3 месяца и его молодой мамы. Исходя из этого можно проанализировать, сколько раз ест младенец, сколько спит и сколько бодрствует.
Как видно, ребенок ест около шести раз в сутки, спит около 5-6 раз и бодрствует не более полутора часов подряд. Все это возможно и применимо в том случае, если кроху ничто не тревожит. Любая болезнь или недомогание может внести изменения и сбои в режим дня.
Заключение
Ответ на вопрос о о том, сколько положено спать малышу в 3 месяца, каждый родитель ищет сам. Чьи-то дети отчаянно не желают спать «положенные по норме» 14 часов, у других же рождаются настоящие сони, готовые проводить в кроватке по 17-18 часов.
Так или иначе, главная задача любого родителя – обеспечить своему отпрыску комфортные условия сна. Чаще проветривайте комнату, купите увлажнитель воздуха, побольше гуляйте с малышом в парке или городском сквере, и тогда проблем со сном не будет ни у вас, ни у вашего чада.
Сколько времени спит ребенок в 3 месяца. И несколько секретов правильного режима
Автор Марина Моргунова На чтение 8 мин. Просмотров 369 Обновлено
К 12 неделям у малыша уже выработан приблизительный ритм сна и бодрствования. Если ваш младенец крепко спит всю ночь напролет – вам повезло. Если он постоянно просыпается и плачет, это тоже нормально. Разберемся, сколько должен спать ребенок в 3 месяца.
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца
Ребенок в возрасте трех месяцев спит от 14 до 17 часов в сутки.
Таблица норм сна и бодрствования для трехмесячных детей:
| Время сна общее | Ночью | Днем |
| 14-17 часов | 9-11 часов | 5-6 часов |
Табличные нормы служат только ориентиром, у всех малышей разная потребность в отдыхе и бодрствовании. Поэтому, если ваш малыш спит немного больше или меньше, нормально себя чувствует, кушает и развивается – не волнуйтесь, это не значит, что он должен следовать цифрам в таблице.
Сколько трехмесячный ребенок должен спать ночью
По нормам малыш спит в темное время суток от 9 до 11 часов. Продолжительность ночного отдыха зависит от многих факторов:
- степень активности: хорошо, если кроха немного устал, это повышает шансы на крепкий сон;
- калорийность и объем ужина: сытный ужин склоняет к отдыху в любом возрасте;
- температура в комнате: жарко или слишком холодно;
- степень наполнения подгузника;
- время днем на свежем воздухе: польза прогулок несомненна;
- количество дневных впечатлений;
- избыток или недостаток эмоций: бурное веселье, сильный испуг, нервная атмосфера в семье или недостаток общения;
- наличие и соблюдение привычных вечерних ритуалов: дети ужасные консерваторы;
- укладывание на новом месте: в гостях у бабушки в другом городе сон почти гарантированно будет беспокойным;
- колики и другие недомогания;
- изменение погоды;
- конституционные особенности крошечного человека.
Разбудить малыша в ночное время может не только голод – еще духота, жажда, холод, неудобное положение, может мешать складка одеяла или пижамы, кусать комары. Необязательно и даже вредно сразу кормить малыша, как только он проснулся. Лучше сначала взять его, проверить подгузник, тихо и ласково поговорить, подержать на руках, предложить воды.
Сначала разумнее попытаться убаюкать малыша без кормления. Успокойте его и снова положите в кроватку.
Особенности дневного сна
Вы могли заметить, что дневной сон ребенка в 3 месяца становится менее продолжительным. У малыша присутствует 2-4 эпизода дневного сна; с возрастом их частота и длительность будет сокращаться.
Обычно общее время дневного детского сна бывает кратно 40 минутам: 40 минут-1 час 20 минут-2 часа. Если младенец плохо спал ночью, рано встал или устал, один из эпизодов сна днем может составлять больше 2,5 часов.
Днем маленькому полезно отдохнуть на улице: свежий воздух и покачивание коляски или слинга располагают к сладким снам. Вместо прогулки можно устроить спальное место на балконе.
Важно уметь определить, что младенцу пора отдохнуть днем: он становится вялым, плаксивым, начинает капризничать, тереть руками глаза. Хорошо, если родитель вовремя заметит признаки, уложит малыша отдыхать и не допустит переутомления. Если пропустить сигналы усталости, наступит перевозбуждение и успокоить ребенка станет очень проблематично.
Рекомендуем: Навыки малыша в 3 месяца
Стандартна ситуация зеркального переворачивания режима: кроха очень много спит днем, отлично высыпается и проявляет активность в темное время суток, что совсем не радует остальных членов семьи. Бабушки говорят: «Младенец перепутал день с ночью». В этом случае следует принимать меры по возвращению нормального режима сна и бодрствования, иначе мама получит нервное истощение.
Сон ребенка на грудном и искусственном вскармливании
Некоторые дети спят, не просыпаясь по 5-6 часов или всю ночь; кто-то часто требует грудь или бутылочку – второй вариант для родителей утомителен. К малышу, который питается смесью, могут вставать, баюкать его и кормить другие члены семьи. Младенца на грудном вскармливании в 3 месяца успокоить может только мама: в этом случае женщина несет самую большую нагрузку, выматывается, не высыпаясь месяцами или годами. Всем членам семьи полезно об этом помнить, важно стараться разгрузить молодую маму от домашних дел, чтобы сохранить ее здоровье, молоко и психику.
Дети на искусственном вскармливании обычно спят дольше и крепче. Родителям только остается надеяться, что почти все дети через некоторое время начинают спать ночью спокойно.
Режим дня для крепкого ночного сна
Установившийся режим дня ребенка удобен для мамы тем, что его сон предсказуем. Распорядок для трехмесячного младенца не может быть жестким. Помните, что его потребности важнее следованию самому прекрасному графику.
Примерный распорядок дня выглядит так:
| 6:00-7:00 | Пробуждение |
| 7:00-9:00 | Время бодрствования |
| 9:00-11:00 | Первый сон |
| 11:00-13:00 | Время бодрствования |
| 13:00-15:00 | Второй сон (желательно на свежем воздухе) |
| 15:00-16:30 | Время бодрствования |
| 16:30-18:00 | Третий сон |
| 18:00-20:00 | Время бодрствования |
| 20:00-6:00 | Ночной сон |
Распорядок дня вашего крохи наверняка не соответствуют таблице, это не страшно. Сколько спит ребенок в 3 месяца, решает его организм, а не таблицы. Для каждого вырабатывается свой ритм сна и бодрствования, желательно стараться его придерживаться – это способствует более быстрому засыпанию.
У всех детей время от времени происходят отклонения от режима, это нормально и не несет никаких последствий для здоровья. Если в жизни происходят непривычные события: болезнь, гости, поездка, переезд, появление или исчезновение человека в семье – будьте готовы, что укладывать малыша придется с трудом.
Нужно ли приучать засыпать самостоятельно
Раньше рекомендовали приучать малышей спать самостоятельно как можно раньше: доктор Спок советовал оставлять маленького в кроватке, не обращая внимания на его слезы, и хладнокровно закрывать дверь в комнату. Сегодня в цивилизованном мире распространен гуманистический подход к воспитанию, и метод оставления плачущего младенца одного в кроватке выглядит очень жестоким. В старости Спок официально просил прощения у детей и родителей за такую рекомендацию.
Ребенок в три месяца еще мал, нежен и крайне нуждается в том, чтобы рядом находился заботливый взрослый. Ограничение тактильного контакта и общения, пренебрежение эмоциональными потребностями в детстве могут привести к психическим проблемам в дальнейшей жизни.
Приучать засыпать самому ребеночка нужно, когда он будет к этому готов, но не раньше года-двух. Если приступить к этому слишком рано, можно получить противоположный результат: кроха будет висеть на маме, липнуть, не отпускать ее ни на минуту.
Если ваш малыш в возрасте 3 месяцев засыпает сам, что является огромной редкостью, – это замечательно. Помните, что почти всем детям для засыпания нужны согревающие ласковые мамины руки.
О необходимости и пользе совместного сна несколько лет спорят ярые его противники и сторонники. Самое разумное решение этого вопроса – делать так, как удобно, чтобы высыпались и мама и малыш.
Как уложить ребенка спать
Рассмотрим основные правила и проблемы, возникающие при укладывании малышей в трехмесячном возрасте.
Ребенок не хочет засыпать: причины
Одно из главных условий активности днем и нормального развития – полноценный сон. Обычно он сопровождается хорошим аппетитом и положительной динамикой прибавки в весе. Здоровый сон ребенка в 3 месяца способствует хорошему самочувствию мамы и сохраняет нервы других членов семьи.
Если младенец в 3 месяца не хочет засыпать, причины могут быть самые разные: он плохо себя чувствует, голоден, перевозбужден, некомфортный микроклимат в комнате, нервозная атмосфера в семье (прежде всего это усталость или плохое самочувствие матери), родители пропустили время готовности к засыпанию.
Правильная организация сна
Важно организовать подходящую атмосферу в детской. Слишком душная и жаркая комната не только нарушает нормальный сон, но значительно повышает вероятность заболеваний дыхательных путей, аллергии, обезвоживания.
Чтобы дитя росло здоровым, педиатр Комаровский отлично сформулировал требования к комнате для сна:
- должно быть прохладно, добейтесь температуры воздуха не выше 18 градусов – в России для этого придется отрегулировать батареи;
- сухой воздух причина огромного количества заболеваний – купите увлажнитель;
- обязательно проветривайте комнату перед сном; если есть возможность – откройте форточку ночью на несколько минут;
- летом установите на форточку москитную сетку;
- уберите накопители пыли: ковры, диваны, мягкие игрушки большого размера, чехлы на мебели вредны для детского носа;
- теплая пижама и прохладный воздух всегда лучше обогревателя.
Как настроить трехмесячного ребенка на сон
Старый добрый совет стараться ложиться спать в одно и то же время и соблюдать ритуалы, когда наступит вечер, действует во все времена.
Создайте сонную атмосферу. За час до укладывания младенца приглушите свет во всем доме: выключите верхнюю люстру, включите торшер или светильник. Начните говорить чуть тише и спокойнее. Замедлитесь, движения сделайте плавными и медитативными.
Привычное купание, гигиенические процедуры, вкусная пища, мягкий голос родного человека, поющего колыбельную или сказку, мягкая пижамка подготавливают малыша к ночному отдыху. Привычка вовремя ложиться спать закрепится и поможет сберечь много сил родителям.
Здоровый сон жизненно нужен всем, особенно малышам. У детей иногда происходит какой-то сбой, нарушается режим, кроха переутомляется или не высыпается – не беспокойтесь, если это единичные случаи. Организм младенца способен пережить намного большие нагрузки, он умеет хорошо восстанавливаться, поэтому аптечная точность в соблюдении режима никому не нужна.
Важные моменты возраста трех месяцев:
Младенец не может не спать. Зависит от нужд организма, сколько спит ребенок в 3 месяца. Если у него есть потребность – он уснет, если нет – никакие ухищрения и приемчики не заставят его закрыть глазки. Мы можем только создать условия и принять, что наш малыш никогда не будет исполнять все, что мы от него ожидаем.
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца |
Автор Ленивая Мама На чтение 10 мин. Опубликовано
Режим дня младенца меняется ежемесячно, причиной тому – рост малыша и увеличение часов бодрствования, соответственно, и отдыхает он меньше. Но достаточно ли времени, и сколько должен спать ребенок в 3 месяца, чтобы быть активным, жизнерадостным, а главное, здоровым? Следует освятить этот волнующий для многих родителей вопрос, ведь сон является важнейшим условием для развития грудничка. Если он будет спать достаточно для своего возраста, то и родителям будет проще, и сам малыш здоровее будет. Так что обязательно уделите этому моменту внимание.
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца
Жизнь грудного ребенка, для его же блага, всегда должна протекать по расписанию. Благодаря распорядку, соответствующему его возрасту, он ложится в определенные часы, и так же просыпается. Благодаря этому, малыш не испытывает дискомфорта, остается бодрым и подвижным, с аппетитом кушает и играет. Нарушение графика, как правило, приводит к тому, что у карапуза наблюдается перевозбуждение, он быстро устает, становится капризным и нервным, отказывается от еды. Разумеется, это может быть связано с недомоганием, но, чаще всего, к такому результату приводит недосыпание.
Пример режима дня в таблице для 3 месяцев можно посмотреть в этой статье.
Выясняется, что согласно показателям нормы, в сутки 3 месячный ребенок должен спать не меньше 14-16 часов, из которых на ночной сон уходит до 10-12 часов, а дневной отдых, разделенный на 2-4 укладывания, составляет до 5 часов. В зависимости от потребностей организма, одни малыши при этом могут проводить во сне больше или меньше времени, и такие небольшие отклонения не должны беспокоить родителей.
Также бытует мнение, что ребенок сам знает, сколько ему нужно спать, и ограничивать его в этом естественном желании не стоит. Однако на этот счет педиатры имеют свои возражения. Недостаточный сон или наоборот, его избыток может привести к таким негативным последствиям, как:
- физическая и психоэмоциоанальная перегрузка;
- сильная усталость или гиперактивность, которая тоже не желательна;
- повышенная раздражительность, плаксивость у малыша, обусловленная переутомлением;
- отказ от еды и другие проблемы, вызванные неправильным распорядком дня.
Более того, врачи утверждают, что не только дефицит отдыха, но даже его несвоевременность может ухудшить самочувствие младенца, поэтому мамы и папы должны точно знать, сколько необходимо отдыхать малышу в любом возрасте.
Что же касается некоторых отхождений от нормативных значений, то можно не беспокоиться за здоровье своего крохи только в том случае, когда он активен, бодр и кушает с аппетитом.
Особенности ночного и дневного сна
Большинству детей на грудном вскармливании достаточно 3 часов, чтобы выспаться днем, но в отдельных случаях – это 4 и даже 5 часов. Ребенок может спать всего два раза по 2 часа, либо 3-4 раза по 40-60 минут – здесь все зависит от его активности и частоты кормления. Бывает, чтоб младенцы мало спят в ночное время, а днем, можно сказать, отсыпаются. Все дело в биологических ритмах, которые у них еще не сформированы. В принципе, это неправильно, ведь основной отдых, как для взрослого, так и для малыша – это ночь.
Если у карапуза нет признаков заболевания, и его не мучает боль, родителям потребуется давать ему большую физическую нагрузку в светлое время суток. Это поможет скорректировать нормальный режим. Педиатры рекомендуют создавать наилучшие условия для отдыха таких деток, а также ежедневно проводить воздушные процедуры после купания, смены подгузников или массажа, оставляя малыша голеньким на несколько минут при температуре 18-20 градусов.
Для маленьких деток, не желающих спать днем, есть отличное решение – сон на свежем воздухе – к примеру, на улице в коляске, лучше всего в зоне лесопарка или сквера, где воздух не загазован. В летнее время коляску можно поместить в тень, или погулять по тенистой аллее. В особенно жаркие или ветреные дни лучше отказаться от прогулки, как и в сильные морозы. Однако при не слишком низких минусовых температурах, детей можно утеплить, и они будут с удовольствием отдыхать. Коляску с ребенком можно поставить на лоджии или не продуваемом балконе, если нет времени на выход из дома.
К ночному сну ребенка надо правильно подготовить. Если малыш просыпается в 7 часов утра, то укладывать его нужно как можно раньше – около 9 часов вечера, чтобы суммарно получилось не менее 10 часов. При недосыпании жизнь малыша и его родителей может быть осложнена капризами на протяжении всего дня, обусловленными усталостью и недостатком энергии.
Особенности на ИВ
Есть небольшие отличия в режиме дня для детей на искусственном вскармливании, поскольку, по сравнению с грудным молоком, адаптированные смеси у них усваиваются дольше, а значит, и чувство голода наступает позже приблизительно на час. В связи с этим таких малышей категорически нельзя кормить по требованию, прием пищи у них происходит с интервалами в 3,5-4 часа днем и 6 часов ночью. Соответственно, и схема сна несколько меняется. К тому же, некоторых детей в этом возрасте по разным причинам уже могут прикармливать. Помня о том, что сон у грудничков тесно связан с приемами пищи, придется учитывать и этот немаловажный фактор.
Кстати, как грудничкам, так и деткам искусственникам для успокоения и расслабления необязательно постоянно давать пищу, можно обойтись пустышкой, особенно ночью, если кроха хорошо поел перед укладыванием.
Однако, в любом случае, надо быть в курсе, сколько должен спать ребенок в 3 месяца, и отталкиваться от общепринятых цифр, независимо от способа питания младенца.
С чем связано нежелание малыша спать
Любой здоровый младенец безмятежно спит ночью, и не отказывается от дневного отдыха. И если вдруг возникают проблемы с укладыванием, важно знать причины этого нарушения:
- Организм младенца чувствителен к окружающей среде, и беспокойный сон может быть связан с нарушением климатических условий. Повышенная или пониженная температура заставляет малыша мерзнуть или испытывать неудобство от жары, негативно влияет на дыхательные органы ребенка слишком сухой воздух.
- Нередко причиной плохого сна становятся раздоры в семье – дети очень чутко реагируют на атмосферу в доме, и могут вести себя беспокойно. В дружной семье ребенок чувствует себя уверенно и спокойно, поэтому не страдает расстройствами сна.
- Иногда тревожный сон ребенка связан с движениями его ручек и ножек, но, наверное, все мамочки знают, что исправить положение можно с помощью пеленания, разумеется, не тугого, а лишь сдерживающего избыточную активность.
- Если из-за каких-то обстоятельств мама не покормила грудничка, он будет просыпаться и ворочаться. Голод – одна из распространенных причин, влияющих на качество сна.
- Некоторые дети в 3 месяца еще подвержены болям в животике и коликам, иногда у них случается простуда – все это приводит к тому, что ребенок не может заснуть. Родители должны чутко наблюдать за поведением своего чада, и при возможности оказывать ему посильную помощь. Но в некоторых случаях стоит сразу обращаться к педиатру.
Понять, что малыш не досыпает, можно по следующим признакам, одинаковым у всех детишек:
- младенец проявляет раздражительность, выглядит утомленным, не может достаточно долго удерживать внимание на одном объекте;
- дитя часто пробуждается среди ночи, у него отсутствует крепкий сон;
- малыш засыпает уже при одном движении коляски, быстро впадает в сон при передвижении в автомобиле;
- без плача и недовольства невозможно уложить грудничка спать, как вечером, так и в дневное время.
Если ребенок постоянно жмется к маме, и устраивает скандал даже при ее кратковременном отсутствии, можно прийти к выводу, что у него наблюдается нарушение сна.
Что способствует сну младенца
В первую очередь, 3 месячному ребенку нужно создать условия, при которых он не будет чувствовать себя стесненно и неудобно. Для этого нужно уделить внимание, прежде всего, комнате, в которой он отдыхает и проводит большую часть времени:
- Следует поместить в детской термометр, а дополнительно и гигрометр, чтобы регулировать показатели воздуха. В идеале, для грудных детишек оптимальная температура – 18-21 градус, и влажность 50-70%.
- Полностью свет в помещении, где спит малыш, выключать не надо – довольно приглушенного освещения.
- То же касается каких-либо звуков – грудничку могут мешать только громкие шумы, любые заглушенные, тихо слышимые звуки, тем более, монотонные, станут фоном, и не будут отвлекать его от отдыха.
- Проветривать детскую необходимо, но при этом важно исключить сквозняки.
- Летом стоит позаботиться об установлении москитной сетки на окнах, чтобы дитя могло спать спокойно.
- Также, следует приучить ребенка рано ложиться спать – в 19.00-20.00.
Приучение к определенному режиму – важный момент, касающийся проблемы недосыпа у детей. Но в этом случае карапуз должен хорошо понимать, что такое день и ночь. Ему должно быть ясно, что дневное время связано с ярким светом и различными звуками, активным поведением домочадцев, поэтому днем нужно приучать ребенка спать в любой обстановке, затеняя кроватку лишь от яркого солнечного света. Вечером, наоборот, требуется показать разницу, избегая яркого освещения, и стараясь не разговаривать громко.
Для соблюдения режима сна хорошо помогают вечерние ритуалы:
- купание в теплой воде с добавлением отваров успокаивающих трав;
- спокойная приятная музыка;
- тихое пение;
- рассказывание сказок и т.п.
Одним словом, любые действия, настраивающие малыша на расслабление и отдых.
Доказано, что при постоянном повторении подобных процедур и действий, грудничок довольно быстро привыкает к новым условиям, и с каждым днем на засыпание у него уходит все меньше времени. В то время как сон становится полноценным, более продолжительным и крепким.
Учим грудничка засыпать самостоятельно
Неизменный интерес у родителей вызывает вопрос, как должен спать грудничок в 3 месяца. В этом возрасте малыш вполне готов к тому, чтобы засыпать самостоятельно, и родителям стоит над этим поработать.
Безусловно, распорядок дня будет этому способствовать, но также следует придерживаться и других требований:
- Поскольку ребенок маленький, присутствие мамочки для него необходимо, поэтому по возможности, она должна находиться рядом с ним. Не обязательно сидеть рядом с чадом, как привязанной – хватит того, что родительница будет находиться неподалеку, и при необходимости, сможет подойти к кроватке и успокоить кроху.
- Укладывать малыша на ночь следует не позже 21.00, а перед сном, желательно, избегать активных игр. Мнение, что сильно уставшие дети сразу засыпают, ошибочно – перевозбуждение действует на них с точностью наоборот.
- Если у младенца закрываются глазки, он трет их кулачками и зевает, это самый нужный момент для укладывания в кроватку. Родители должны быстро определять это состояние, и не пропускать его.
- Постоянные укачивания перед сном могут привести к привыканию, после чего дети отказываются спать, если их не покачали. Такой способ успокоения использовать можно, но только изредка, чтобы он также не стал для ребенка своеобразным ритуалом.
Также осторожно нужно относиться к совместному сну матери и грудничка. Разумеется, такой акт повышает доверие малыша к матери, заставляет его чувствовать себя в безопасности, кроме того, способствует выработке материнского молока, столь важного для детей этого возраста. Но есть и существенные недостатки пребывания в одной постели с малышом – так как ребенок при этом часто просит грудь, он может переедать, а со временем это приведет к нарушению нормального пищеварения. Также всегда существует угроза задавить ребенка во сне. В связи с этим, особенно актуально научить грудничка спокойно засыпать в собственной кроватке.
Грудничок должен высыпаться, ведь, как известно, его организм формируется и растет именно во сне. Потому родителям надо знать, сколько должен спать ребенок в 3 месяца, и придерживаться точных показателей, считающихся нормальными с медицинской точки зрения. Есть много способов этого добиться, но главное – это любовь к своему малышу, и умение сохранять выдержку и терпение даже в сложных ситуациях.
Сколько спят дети в 3 месяца? Режим дня ребенка в 3 месяца :: SYL.ru
С рождением ребенка в душе каждой мамы поселяется множество волнений и вопросов. Особенно в первый год жизни родительницу интересует, правильно ли развивается ее малыш. Сон для детей играет немаловажную роль. Ведь именно при таком отдыхе происходит разгрузка головного мозга и нервной системы, а также ускоряются темпы роста. Сегодня вы можете узнать, сколько спят дети в 3 месяца при тех или иных обстоятельствах. Также сможете познакомиться с некоторыми хитростями и понять, чего же требует ваше чадо.
Вашему крохе три месяца
Три месяца назад ваш малыш пришел в этот мир. Вы стали родителями и теперь должны особенно ответственно подходить к здоровью, а также развитию своего наследника. Трехмесячные малыши уже достаточно хорошо держат голову. С каждым днем они приобретают новые навыки и умения. Будучи беспомощным крохой три месяца назад, сейчас младенец способен перекатываться на бочок, ловить одну ручку другой. У некоторых детей уже получается удерживать игрушку в руках. Важно знать, как правильно организовать ночной и дневной сон ребенка в 3 месяца, чтобы его развитие было своевременным.
Сколько раз нужно спать?
У трехмесячных детей достаточно четко прослеживаются ритмы кормления и снов. Они полностью зависят друг от друга, поэтому важно установить режим дня для маленького члена семьи. Мамочка вынуждена подстраиваться под этот распорядок, а иногда и сама соблюдать его. В этом случае вам обеспечено гармоничное существование и спокойствие.
Сколько раз спит ребенок в 3 месяца? Конечно, ответ на этот вопрос полностью зависит от режима дня. Важно учитывать, в какое время пробуждается кроха утром и когда отходит ко сну вечером. Ведь некоторые малыши уже с рождения могут быть совами или жаворонками. Количество снов у ребенка, просыпающегося в 6 утра, и у малыша, начинающего бодрствовать к девяти, значительно расходится. Среднестатистические данные показывают, что в этом возрасте у детишек присутствует два длинных сна и столько же коротких. Всего трехмесячный малыш спит 4 раза в течение дня (не считая ночного отдыха).
Продолжительность сна
Сколько часов спит ребенок в 3 месяца? Тут все зависит от самочувствия крохи и подхода мамы к его отдыху. Среднестатистический малыш в этом возрасте имеет два сна продолжительностью от полутора до двух часов. Короткие периоды отдыха длятся примерно по 30 минут. Один сон всегда чередуется с другим. Если до обеда кроха спал 2 часа, то после трапезы и игр он может отдохнуть всего 30 минут. Не следует думать, что все периоды пребывания в стране Морфея должны быть одинаковыми. В этом возрасте оформляется режим дня ребенка. В дальнейшем он будет корректироваться и немного видоизменяться. К году большинство детей переходят на один сон продолжительностью от 2 до 4 часов.
Грудной ребенок (3 месяца) еще не может сообщить маме о вещах, беспокоящих его. Поэтому часто разные проблемы выражаются нарушением сна. Ваш малыш спит менее получаса? Он часто плачет и кряхтит во время отдыха? Возможно, его мучают проблемы с животиком или уже сейчас начинают резаться зубки. У детишек этого возраста может болеть голова из-за внутричерепного давления или неврологических проблем. Обязательно покажите кроху доктору, если вас тревожит беспокойный и непродолжительный сон младенца.
Сон вне дома
Сколько спят дети в 3 месяца, если их отдых происходит вне дома? Тут уж все зависит от индивидуальных особенностей ребенка и окружающей обстановки. Практика показывает, что многие детишки этого возраста быстро засыпают в автотранспорте или коляске. Такой отдых может продолжаться достаточно долго (пока происходит движение и есть тряска). Неплохо детки спят в помещении, где есть глухой гул и мягкий шум. Отправляясь с ребенком в торговый центр, можете не переживать о его отдыхе. Вероятно, вы оцените, что младенец спит дольше, но количество снов может сократиться. Ничего страшного, если вы периодически будете нарушать стандартный режим дня. Не переживайте, что ребенок не сможет вернуться к своему распорядку.
Есть детки, которые, напротив, плохо переносят подобные мероприятия. Они все время капризничают и просятся на ручки к маме. Зачастую это является ошибкой и виной самой родительницы. Для спокойствия ребенка и хорошего настроения мамы необходимо создать уверенность малыша в вас. Как это сделать – узнайте далее.
Укладывание с грудью: частая проблема молодых мамочек
Грудное кормление ребенка в 3 месяца нередко завершается сном. Ничего удивительного в этом нет. Взрослые люди и подросшие детки могут производить выброс своих эмоций при помощи речи, плача или другими способами. У младенцев еще нет таких навыков, поэтому для них успокоение заключается в сосательном рефлексе. Во время грудного вскармливания кроха насыщается, он получает порцию гормона счастья. Расслабление и удовлетворение своих потребностей помогают малышу уснуть.
Часто новоиспеченные мамы жалуются на то, что в течение сна малыш не отпускает грудь. Он может использовать ее в качестве соски. Стоит родительнице улизнуть из-под теплого комочка, как последний тут же просыпается. Это именно то, о чем говорилось ранее. Неуверенность ребенка, состояние неопределенности. Если вы хотите, чтобы сон и бодрствование были спокойными, а малыш не становился «ручным», то обеспечьте ему уверенность в себе. Отложите все дела. Сейчас нет ничего важнее, чем ваш ребенок. Позвольте ему насладиться грудным вскармливанием, успокоиться. Весь короткий сон (30-40 минут) ваше чадо посасывает мамино молочко? Это абсолютно нормально! Со временем ребенок будет более самостоятельным, но не сейчас.
Приучить к самостоятельному сну?
Режим дня ребенка в 3 месяца многие мамы стремятся организовать так, чтобы после трапезы младенец сам засыпал и отдыхал продолжительное время. С большой уверенностью можно сказать, что это, скорее, исключение, чем правило. Вы уже знаете, как грудничок нуждается в маме. Также имеете представление, чем чревато ограничение контакта.
Приучать к самостоятельному сну детишек лучше после полугода, ближе к 12 месяцам. Если вы начнете это делать сейчас, то можете напороться на противоположный эффект. Исключением становятся дети, которые засыпают в три месяца сами и не требуют присутствия мамы.
Естественное и искусственное вскармливание
Сколько ест ребенок в 3 месяца — полностью зависит от типа питания. ВОЗ уверяет, что в этом возрасте малышу не нужны никакие прикормы, даже если кроха находится на искусственном вскармливании. При кормлении через бутылочку перерыв должен составлять от 2 до 4 часов. Используйте специальную адаптированную смесь, соответствующую возрасту ребенка. Не следует кормить младенца коровьим молоком. Убеждение предков в его неоценимой пользе – миф.
При налаженной лактации количество прикладываний к груди у трехмесячного малыша не должно ограничиваться. Стандартные продолжительные кормления происходят с интервалом в 2-4 часа, но между этим временем грудничок может прикладываться для успокоения или чтобы уснуть.
Во время бодрствования
Режим дня ребенка в 3 месяца нельзя назвать насыщенным. Сон сменяется непродолжительным бодрствованием и наоборот. В зависимости от характера крохи, игры могут занимать от полутора до трех часов. В отсутствие сна проводите активные занятия, развивайте кроху, гуляйте и показывайте то, что его окружает. Насыщенное и активное времяпрепровождение – залог крепкого сна. Не забывайте про массаж. Если вы еще не провели ни одного курса, то самое время подумать над этим. После массажа и водных процедур детки спят долго. Отдых может превышать 2 часа – это нормально.
Ночной сон
Сколько спит ребенок в 3 месяца днем – вы уже знаете. Следует отдельно сказать о ночном отдыхе. Нередко мамочки сетуют на то, что им приходиться кормить малыша несколько раз в течение ночи. Ничего криминального в этом нет. Трехмесячный младенец еще нуждается в этой пище. Средняя продолжительность ночного сна составляет от 10 до 14 часов. Если ребенок спит 5 часов без пробуждения на кормление, то можете считать себя счастливицей. Чаще всего этот долгий промежуток бывает в первой половине ночи. То есть, если вы уложили младенца в 9, то попросит кушать он примерно в 2. Мамочки могут не замечать этого долгого периода, так как сами не ложатся спать в столь ранние часы. Хотите чувствовать себя комфортно и отдыхать? Подстройтесь под режим вашего ребенка!
Вместе или отдельно?
То, сколько спят дети в 3 месяца ночью, может зависеть от многих факторов. Немаловажную роль играет присутствие мамы. Статистика показывает, что совместный сон способствует лучшему отдыху родительницы и правильному грудному вскармливанию. К тому же малыш, сопящий под маминым бочком, чувствует себя защищенным и спит лучше. О совместном сне ведется немало споров. Большинство педиатров и консультантов по грудному вскармливанию приветствуют его.
Есть мамы, которые сами отказываются спать вместе с крохой. Аргументов для этого предостаточно: боязнь повредить ребенка, нежелание растить «ручного» малыша, необходимость в собственном пространстве и так далее. Вы, конечно, можете выбирать сами, что лучше. Если предпочитаете укладывать малыша в его кроватку, то будьте готовы к необходимости вставать по ночам, а после кормления вновь укладывать ребенка (не всегда это получается легко). Для того чтобы создать иллюзию присутствия мамы, можно оставлять рядом с крохой предмет своей одежды. Такие маленькие детишки часто ориентируются по запаху.
Подведем итог
Подытожив всю информацию, можно сказать, что то, сколько спят дети в 3 месяца, во многом зависит от поведения их окружения. Создав для малыша комфортные условия и, обеспечив ему достаточное питание с правильным уходом, можно не переживать об отдыхе младенца. Хотите, чтобы кроха спал спокойнее и дольше? Следуйте основным правилам:
- Переоденьте ребенка перед сном в чистую одежду или сухой подгузник.
- Покормите (при грудном вскармливании не ограничивайте количество потребляемой пищи).
- Не спешите улизнуть (у вас все равно ничего не получится), насладитесь контактом с малышом.
- Расслабьтесь и успокойтесь, так как поведение младенца во многом зависит от эмоционального состояния родительницы.
Если у вас остались беспокоящие вопросы и индивидуальные нюансы, то проконсультируйтесь с педиатром. Всего хорошего!
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца
Независимо от возраста человека, сон играет ключевую роль в нормальной работе мозга и необходим для отдыха от дневных впечатлений. Когда речь идет о детях, сон им нужен для полноценного развития. В течение дня малыш тратит много энергии, постоянно познавая мир и знакомясь с новой для него обстановкой. Как определить, сколько должен спать ребенок в 3 месяца?
Примерно к трехмесячному возрасту у малыша появляется свой график, который более-менее постоянен. Мама не должна насильно перестраивать его организм ребенка, заставляя спать в определенные часы. Каждый ребенок – индивидуальность. И хотя общие нормы существуют, их нельзя принимать за правило и навязывать одинаково всем детям.
Сколько времени ребенку в 3 месяца нужно спать?
Большинство педиатров сходятся во мнении, что в сутки трехмесячный ребенок должен спать около 16 часов.
Это время распределяется как на ночное, так и на дневное время, а для бодрствования остается только 8 часов.
Дневной сон
При рождении ребенок спит примерно равное количество времени и днем, и ночью, что и создает маме определенные трудности. Однако к третьему месяцу жизни время ночного сна постепенно увеличивается, а продолжительность дневного сокращается.
В среднем 3-месячный ребенок спит днем примерно 5-6 часов.
Иногда это время распределяется на три-четыре периода дневного сна. Этого теперь вполне хватает, чтобы восстановить потерянную энергию.
Сколько спит ребенок в 3 месяца днем и стоит ли переживать, если его сон не вписывается в общеизвестные нормативы? Сон ребенка днем в этот период обязателен, но если ваше чадо постоянно выбирает другой распорядок и при этом чувствует себя великолепно — это можно считать нормой. В таком возрасте организм малыша может сам определить подходящий для него график сна.
Ночной сон
Ночной сон ребенка в 3 месяца длится 10-11 часов — это 2/3 от суточной нормы.
Ночью без кормления малыш может спать достаточно долго. Мамы дают грудь ночью только по требованию ребенка. В большинстве случаев это происходит не чаще двух раз. В то же время нельзя укладывать малыша спать, не покормив его. Он не уснет, либо же его сон будет беспокойным.
Ориентировочный распорядок сна младенца 3 месяцев
Таблица, приведенная ниже, поможет родителям сориентироваться, какое количество времени необходимо малышу для нормального отдыха.
| 8:00 — 9:30 |
Пробуждение, кормление, бодрствование |
| 9:30 – 11:30 |
Первый дневной сон |
| 11:30 – 12:30 |
Кормление, бодрствование |
| 12:30 – 14:30 |
Второй дневной сон на прогулке |
| 14:30 – 16:00 |
Кормление, бодрствование |
| Третий дневной сон |
|
| 17:30 – 20:00 |
Кормление, бодрствование, купание |
| 20:30 – 8:00 |
Ночной сон |
| 22:00 и 3:00 |
Ночные кормления |
Такой режим — всего лишь примерный ориентир для мамы. Если вы замечаете, что кроха спит не три, а четыре раза, однако количество часов сна в этих же пределах, значит все в норме. Определяя, сколько раз в день должен спать ребенок в 3 месяца, стоит учитывать его потребности и индивидуальные особенности.
Совместный сон с ребенком
Многие специалисты в области детского сна расходятся во мнении, должна ли мама спать с ребенком. Мы приведем некоторые доводы, на основании которых вы сами решите, стоит ли спать вместе с малышом.
Почему совместный сон необходим
- у ребенка развивается доверие к маме;
- малыш чувствует себя в безопасности, ему тепло и уютно;
- при таком близком контакте у матери лучше вырабатывается грудное молоко.
Недостатки совместного сна
- перекармливание малыша;
- родительский страх во сне придавить кроху;
- из-за избытка пищи у ребенка развиваются нарушения пищеварения, и появляется избыток веса.
Если вы решили сказать «нет» совместному сну, то вам необходимо знать, как научить ребенка засыпать самостоятельно.
Как помочь малышу самостоятельно засыпать?
Многих мам волнует, сколько спит ребенок в 3 месяца. Но еще сложнее помочь младенцу самостоятельно и быстро засыпать. Как этого добиться?
Для того чтобы ребенок понимал, что пришло время отходить ко сну, нужно, чтобы выработался определенный рефлекс. Вы, как мама, должны заметить, что именно влияет на кроху наиболее успокаивающе и придумать своеобразный ритуал сна. Некоторые дети хорошо реагируют на вечернюю ванну с ароматными настоями. На других умиротворяюще влияет спокойная мелодия или мамино пение. Вскоре ребенок заметит, что после конкретных процедур вы укладываете его спать. Он привыкнет, и времени на засыпание будет уходить меньше.
Не напрасно о человеческом сне Лео Берк высказал такую мысль: «Те, кто хвалится, что спят как младенцы, обычно не имеют младенцев».
Большинство матерей с этим согласятся. Однако если быть чуткой к своему малышу, вы сможете найти общий язык и приучить ребенка засыпать быстрее.
Не укачивайте
Нельзя допустить, чтобы ребенок привык к тому, что вы всегда укачиваете его на руках. Если вы переложите его в кроватку, он тут же проснется. Его место сна должно быть комфортным, и он должен чувствовать себя там спокойно и защищенно.
Соблюдайте режим сна
Важно соблюдать режим сна. Мама должна следить, чтобы ежедневно циклы сна начинались примерно в одно и то же время.
Для ночного сна самое оптимальное время засыпания — с 7 до 9 часов вечера. Не стоит переутомлять малыша, так как излишняя усталость не содействует качественному сну.
Будьте рядом
До тех пор, пока кроха не уснет, от кроватки отходить не стоит. Самостоятельность — это хорошо, но 3-месячный ребенок может испугаться, оказавшись в темноте совсем один. Особенно стоит быть чуткой, если малыш находится на грудном вскармливании. У таких деток зависимость от матери более выражена, чем у тех, кто по каким-либо причинам изначально был на искусственном вскармливании.
Оставлять малыша одного нужно понемногу, чтобы он постепенно привыкал. Находитесь неподалеку и разговаривайте с ним. Если вдруг вы чувствуете, что он забеспокоился, тут же покажитесь, а если заплакал, возьмите его на руки и успокойте.
Укладывайте ребенка засыпать в кроватку
Мама должна научиться определять момент, когда кроха вот-вот уснет. Это поможет ей определить, когда пора перекладывать ребенка в кроватку. Хотя из-за этого он может немного пробудиться, если мама будет рядом, он сможет успокоиться и уснуть. Засыпание в кроватке положительно влияет на малыша, и он постепенно привыкнет.
Не злоупотребляйте сосками-пустышками. Отучить ребенка от этой забавы может оказаться очень трудно.
В чем причины нарушения сна?
К трехмесячному возрасту, ребенок начинает активно знакомиться с окружающим миром. Из-за этого распорядок дня может меняться. Его все больше интересуют различные предметы, игрушки, он больше общается с вами. Такое перевозбуждение может привести к отказу от дневного сна или к увеличению продолжительности времени бодрствования.
Причин, по которым малыш может плохо спать, очень много. Рассмотрим наиболее распространенные:
- болезнь;
- семейная обстановка;
- помещение для сна;
- сбой графика и режима кормления.
Если малыш заболел
Если ваша кроха отказывается от очередного сна и все старания укачать его напрасны, обратите внимание на его самочувствие. Проанализируйте такие факторы:
- сколько часов ребенок спал прошлой ночью;
- не слишком ли часто просыпался;
- не стал ли он хуже кушать.
Возможно, вы обнаружите, что у малыша повышенная температура или он постоянно плачет. Конечно, 3 месяца — это то время, когда зубкам резаться еще рано, а кишечные колики уже давно прошли. Тем не менее, некоторые проблемы со здоровьем могут вызывать расстройства сна. Например, простуда. В таком случае ребенка следует показать педиатру и провести обследование.
Семейная обстановка и отношения между родителями
Если родители часто конфликтуют между собой, это провоцирует у малыша беспокойство. Если у крохи сбой графика сна, задумайтесь о семейной атмосфере, так ли все гладко. Дети очень остро чувствуют перемены вашего настроения и размолвки между родителями.
Когда дома мир и спокойствие, ребенок спит крепко и долго. Дружеские отношения содействуют полноценному развитию ребенка и его устойчивому психическому здоровью.
Обустройство детской комнаты
На качество сна также влияет климатическая обстановка в детской комнате. Если температура воздуха повышена, ребенок часто просыпается, сбрасывает одеяло и спит неспокойно.
Родители должны внимательно следить за влажностью воздуха. В зимнее время в наших квартирах часто воздух пересушенный. Далеко не всегда проветривания разрешают эту проблему. Иногда приходится приобретать увлажнитель воздуха.
Комфортные условия для детского сна примерно таковы: температура в комнате должна колебаться в пределах 22-23 градусов, а влажность – от 50% и выше.
В таком помещении сон ребенка будет по-настоящему полноценным и он не будет без причины просыпаться.
Ребенок перепутал день и ночь
Если вам трудно убаюкать малыша, причиной тому может стать слишком насыщенный день. Предположим, накануне вечером к вам приходили гости. Для ребенка это совершенно новые люди и он слишком возбудился. Познавая мир вокруг себя, малыш задействует все возможные ресурсы организма. В результате появляются нарушения сна.
Такие сбои имеют место быть и тогда, когда малыш перепутал день и ночь. К примеру, в ночное время малыш очень активен, готов покорять новые высоты, а днем между кормлениями крепко спит. Это очень распространенная проблема. Как ее решить?
Важно помочь ребенку уяснить разницу между временем суток. Он должен понять, что день — время активности, шума и бурной жизни. Ночь же предназначена для тишины, отдыха и покоя. Такого результата можно добиться, если не ограждать ребенка от шума и света в дневное время.
Ольга, мама 4-месячной Дарины: «После того, как дочь перепутала день и ночь, я стала практиковать такой способ: во время дневного сна я никогда не закрывала шторы, не ходила на цыпочках и даже оставляла включенным телевизор. Когда кто-то приходил, мы продолжали разговаривать, не снижая голос. В ночное время напротив, я создавала обстановку полного покоя и умиротворения: приглушенный свет, спокойная музыка, тихий разговор. Все это помогло Дарине сориентироваться, в какое время она должна бодрствовать, а в какое – отдыхать».
Как определить, что малыша пора укладывать?
Когда режим сна еще не установился, мама должна быть особенно чуткой, чтобы вовремя заметить сигналы ко сну. В трехмесячном возрасте малыш не в состоянии самостоятельно контролировать процесс смены бодрствования и отдыха, поэтому и требуется полный родительский контроль. В основном это связано с несформировавшейся нервной системой, которая неспособна регулировать своевременное расслабление.
Эти признаки помогут маме увидеть, что малыша пора убаюкать:
- активность ребенка заметно снижается, он становится вялым;
- глазки слипаются, замедляется моргание;
- малыш зевает или трет глаза;
- ребенок начинает плакать и капризничать;
- не радуют любимые игрушки, малыш становится нервным.
Если мама сумеет заметить эти признаки и вовремя уложит кроху в кроватку, он быстрее уснет и его сон будет спокойнее и крепче.
Нужен ли ребенку сон на улице?
Свежий воздух жизненно необходимо вашему ребенку. В зависимости от времени года родители используют все возможности, чтобы кроха в достаточной мере бывал на улице. Замечено, что на свежем воздухе дети засыпают намного быстрее, а их сон глубже и спокойнее.
Зачем нужен сон на улице
Очевидно, что сон на улице во время прогулки очень важен для организма ребенка. Это защищает легкие от ряда респираторных и воспалительных заболеваний, укрепляет иммунитет. Выносить малыша на свежий воздух нужно, независимо от времени года. Корректировать следует только время нахождения на свежем воздухе.
В хорошую погоду ребенок на улице может спать 2-2,5 часа.
Если малыш спит при возвращении домой
Если малыш уснул на улице, нет никакой потребности будить его при возвращении домой. Можно аккуратно переложить его на кроватку, убрать теплое одеяльце. Когда ребенку нравятся дневные прогулки в летнее время, их длительность можно увеличивать на все время сна.
В плохую погоду
Если за окном неприятная погода, от прогулки можно отказаться, но это не должно входить в привычку. Ребенок все равно должен получить очередную порцию свежего воздуха. Если вы все-таки решите не идти гулять, уложите его для сна в комнате с раскрытыми форточками, одев его потеплее и загородив от сквозняков.
Заключение
Чуткость мамы и продуманный ритуал ко сну поможет ребенку привыкнуть к режиму. Засыпание не будет вызывать проблем, а периоды отдыха помогут малышу полноценно восстанавливать свои силы для активного дневного знакомства с окружающим миром.
Видео по теме