Слабительные средства при запорах для детей в домашних условиях: показания к использованию, краткий обзор медикаментозных препаратов и народные рецепты для облегчения процесса дефекации, советы и рекомендации педиатров

Мы предлагаем продукты, которые, на наш взгляд, полезны для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Запор — невероятно распространенная проблема.

Запорами страдают около 20% людей в Соединенных Штатах, что приводит к 8 миллионам визитов к врачу в год (1, 2).

Люди могут испытывать запоры из-за продуктов, которые они едят или избегают, из-за своего образа жизни, принимаемых ими лекарств или медицинских состояний.Для многих причина их хронического запора неизвестна. Это известно как хронический идиопатический запор.

Запор характеризуется следующими симптомами (3):

• меньше, чем три дефекации в неделю
• твердый, сухой или комковатый стул
• затруднение или боль при прохождении стула
• ощущение, что не весь стул прошел

Запор может оказать серьезное негативное влияние на качество жизни, а также на физическое и психическое здоровье (1, 4, 5).

Есть много естественных способов помочь избавиться от запоров. Люди могут делать это не выходя из собственного дома, и большинство из них поддерживается наукой.

Вот 13 естественных домашних средств, чтобы уменьшить запор.

Регулярное обезвоживание может вызвать у человека запор. Чтобы предотвратить это, важно пить достаточно воды и оставаться увлажненным (6, 7, 8).

Когда у человека запор, он может найти облегчение от питья газированной (газированной) воды.Это может помочь им восстановить силы и привести вещи в движение.

Некоторые исследования показали, что газированная вода более эффективна, чем водопроводная вода, для снятия запоров. Это относится к людям с расстройством желудка или диспепсией, а также к людям с хроническим идиопатическим запором (9, 10, 11).

Однако пить газированные напитки, такие как сладкая сода, не очень хорошая идея, так как эти напитки могут оказывать вредное воздействие на здоровье и усугублять запоры (12, 13).

Некоторые люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) обнаруживают, что газированные напитки ухудшают их симптомы, поэтому эти люди могут хотеть избегать газированной воды и других газированных напитков.

Итог: Обезвоживание может вызвать запор, поэтому обязательно пейте достаточно воды. Газированная вода может быть даже более эффективной для снятия запоров.

Для лечения запоров врачи часто советуют людям увеличить потребление клетчатки.

Это связано с тем, что увеличение потребления клетчатки увеличивает объем и стабильность движений кишечника, облегчая их прохождение. Это также помогает им быстрее проходить через пищеварительную систему (14).

Фактически, один обзор 2016 года показал, что 77% людей с хроническим запором получали пользу от приема клетчатки (15).

Однако некоторые исследования показали, что увеличение потребления клетчатки может усугубить проблему. Другие сообщают, что пищевые волокна улучшают частоту стула, но могут не помочь при других симптомах запора, таких как консистенция стула, боль, вздутие живота и газы (16, 17).

Это связано с тем, что различные типы пищевых волокон по-разному влияют на пищеварение.

Существует много различных пищевых волокон, но в целом они делятся на две категории: нерастворимые волокна и растворимые волокна.

Нерастворимые волокна, присутствующие в пшеничных отрубях, овощах и цельнозерновых продуктах, увеличивают объем стула и могут помочь им быстрее и легче проходить через пищеварительную систему.

Растворимые волокна — присутствуют в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, чечевице и горохе, а также в некоторых фруктах и ​​овощах — поглощают воду и образуют гелеобразную пасту, которая смягчает стул и улучшает его консистенцию.

Неферментируемые растворимые волокна, такие как псиллиум, являются лучшим выбором для лечения запоров (18, 19, 20).

В одном из обзоров 2020 года было обнаружено, что псиллиум в 3,4 раза эффективнее нерастворимых пшеничных отрубей при запорах (18).

Различные марки псиллиевого волокна доступны онлайн.

Исследования, посвященные изучению влияния нерастворимых волокон при лечении запоров, дали неоднозначные результаты.

Это отчасти потому, что нерастворимые волокна могут усугубить проблему у некоторых людей с функциональными проблемами кишечника, такими как IBS или хронический идиопатический запор (19, 20, 21).

Некоторые ферментируемые растворимые волокна также могут быть неэффективными при лечении запоров, поскольку они ферментируются бактериями в кишечнике и теряют способность удерживать воду (22).

Чтобы предотвратить запор, люди должны стремиться потреблять смесь растворимых и нерастворимых волокон. Общее рекомендуемое потребление клетчатки в день составляет 25 г (г) для женщин и 38 г для мужчин (14).

Итог: Попробуйте есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки. Также может помочь добавление в рацион растворимых неферментируемых волокон, таких как псиллиум.

Различные исследования показали, что физические упражнения могут помочь улучшить симптомы запора (23, 24, 25, 26).

Исследования связывают малоподвижный образ жизни с повышенным риском запоров.В связи с этим некоторые эксперты в области здравоохранения рекомендуют увеличивать физические нагрузки, чтобы привести стул в движение (23).

Тем не менее, не все исследования сходятся во мнении, что физические упражнения лечат запоры. Поэтому необходимы дополнительные исследования (27).

В других исследованиях сообщалось, что, хотя физические упражнения не всегда увеличивали количество посещений туалета, они снижали некоторые симптомы и улучшали показатели качества жизни людей (28).

У людей с СРК умеренные физические нагрузки (быстрая ходьба) могут улучшить пищеварительные симптомы и показатели качества жизни.Тем не менее, энергичные упражнения (бег) могут ухудшить симптомы у некоторых (29).

Попробуйте выполнить несколько мягких упражнений, таких как регулярные прогулки, плавание, езда на велосипеде или бег трусцой, чтобы убедиться, что это помогает.

Итог: Упражнения могут уменьшить симптомы запора у некоторых людей.

Для некоторых людей употребление кофе может увеличить желание пойти в ванную. Это связано с тем, что кофе стимулирует мышцы пищеварительной системы (29, 30).

Фактически, одно исследование 1998 года показало, что кофе с кофеином может стимулировать кишечник так же, как и еда.Этот эффект был на 60% сильнее, чем питьевая вода, и на 23% сильнее, чем пить кофе без кофеина (31).

Кофе может также содержать небольшое количество растворимых волокон, которые помогают предотвратить запор за счет улучшения баланса кишечных бактерий (32, 33).

Тем не менее, стимулирующие функции кишечника кофеин может быть сильнее у людей с СРК. Это также может ухудшить пищеварительные симптомы (30).

Люди с СРК могут попробовать удалить кофеин из своего рациона, чтобы посмотреть, поможет ли это.

Узнайте больше о продуктах питания и напитках, которые могут уменьшить запор здесь.

Итог: Кофе может помочь уменьшить запор, стимулируя мышцы кишечника. Он также может содержать небольшое количество растворимой клетчатки.

Сенна — это популярное безопасное и эффективное растительное слабительное средство, которое помогает при запорах (34, 35). Он доступен без рецепта и в Интернете, как в устной, так и в ректальной форме.

Сенна содержит растительные соединения, называемые гликозидами, которые стимулируют нервы в кишечнике и помогают ускорить работу кишечника (36).

Врачи считают Сенну безопасной для взрослых в течение коротких периодов времени, но люди должны проконсультироваться с врачом, если их симптомы не проходят через несколько дней.

Врачи обычно не рекомендуют Сенну беременным женщинам, тем, кто кормит грудью, или людям с определенными заболеваниями, такими как воспалительные заболевания кишечника.

Итог: Травяное слабительное Сенна является популярным средством от запоров. Это стимулирует нервы в кишечнике, чтобы ускорить испражнения.

Пробиотики могут помочь предотвратить хронический запор. Пробиотики — это живые полезные бактерии, которые естественным образом появляются в кишечнике. Они включают Bifidobacteria и Lactobacillus .

Люди могут повысить свой уровень, употребляя пробиотические продукты.

У некоторых людей с хроническими запорами дисбаланс бактерий в кишечнике. Потребление большего количества пробиотических продуктов может помочь улучшить этот баланс и предотвратить запор.

Обзор 2019 года показал, что прием пробиотиков в течение 2 недель может помочь при запорах, увеличении частоты стула и консистенции стула (37).

Они также могут помочь в лечении запоров путем производства короткоцепочечных жирных кислот. Это может улучшить движения кишечника, облегчая прохождение стула (38).

Или попробуйте пробиотическую добавку. Некоторые исследования показали, что люди начали чувствовать преимущества этих добавок через 4 недели (39).

Попробуйте принимать пробиотические добавки, которые доступны в Интернете, или есть больше продуктов, богатых пробиотиками, чтобы узнать, помогает ли это при запорах. Пребиотические продукты включают в себя:

Итог: Пробиотики могут помочь в лечении хронических запоров.Попробуйте есть пробиотические продукты или принимать добавки.

Человек может поговорить с врачом или фармацевтом о выборе подходящего слабительного. Различные типы имеют разные методы действия, но все они эффективны при запорах (40, 41).

Врач может порекомендовать один из следующих типов:

• Наполнители: Это слабительные на основе волокон, которые повышают содержание воды в кале.
• Смягчители стула: Они содержат масла для смягчения стула и облегчения их прохождения через кишечник.
• Стимулятор слабительные: Они стимулируют нервы в кишечнике, чтобы увеличить испражнения.
• Осмотические слабительные: Они смягчают стул, вытягивая воду из окружающих тканей в пищеварительную систему.

Однако людям не следует принимать большинство из этих слабительных средств на регулярной основе без обращения к врачу.

Итог: Слабительные эффективны для снятия запоров. Поговорите с врачом или фармацевтом о лучших для использования.

Запор может быть симптомом СРК. Диета с низким FODMAP — это элиминационная диета, которая помогает лечить СРК и может облегчить запоры, связанные с СРК (42, 43, 44).

FODMAP обозначает сбраживаемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы.

Диета включает ограничение продуктов с высоким FODMAP в течение некоторого периода времени перед повторным введением их в пищу, чтобы определить, какие из них может переносить организм (45).

У людей с СРК с преобладанием запоров одной лишь диеты с низким FODMAP часто недостаточно.

Таким людям, вероятно, придется обратить внимание на другие аспекты своего рациона, такие как получение достаточного количества воды и клетчатки, чтобы облегчить симптомы (46, 47).

Итог: Низкая диета FODMAP может помочь уменьшить запор, связанный с IBS. Однако одно это не может обеспечить достаточного облегчения.

Глюкоманнан — это разновидность растворимой клетчатки корней растения конжак. Некоторые исследования показывают, что он эффективен против запоров (48, 49).

Наряду с улучшением работы кишечника глюкоманнан может выступать в качестве пребиотика для улучшения баланса полезных бактерий в кишечнике.

Одно исследование на детях показало, что 45% из тех, кто принимал глюкоманнан, испытали облегчение от тяжелого запора, по сравнению только с 13% в контрольной группе (50).

Однако другое контролируемое исследование не выявило значимых эффектов (51).

Люди могут получать глюкоманнан из пищевых добавок или с помощью ширатаки или лапши с коньяком.

Glucomannan добавки также доступны.Они различаются по своим преимуществам в зависимости от бренда, поэтому лучше сравнивать бренды перед покупкой. Добавки глюкоманнана доступны онлайн.

Итог: Глюкоманнан может помочь в лечении запоров у некоторых людей. Источники включают добавки и лапшу ширатаки.

Пребиотики — это неперевариваемые углеводы. Пребиотики включают олигосахарид и инулин.

Хотя пищевые волокна уменьшают запоры, улучшая консистенцию и объем стула, пребиотики оказывают свое влияние, улучшая пищеварение.

Пребиотические волокна улучшают пищеварение, питаясь полезными бактериями в кишечнике, что повышает пробиотики и улучшает баланс кишечных бактерий (37, 52).

Фактически, некоторые пребиотики могут помочь увеличить частоту дефекации, а также сделать стул мягче (53).

Пребиотические продукты включают в себя:

Итог: Продукты, содержащие пребиотические волокна, могут улучшить пищеварительное здоровье и баланс полезных кишечных бактерий. Пребиотики могут помочь уменьшить запор.

Цитрат магния является популярным домашним средством против запоров. Это осмотическое слабительное, которое люди могут купить без рецепта или через Интернет.

Прием умеренного количества добавок магния может помочь уменьшить запор. Врачи используют более высокие дозы для подготовки и очистки кишечника перед операцией или другими медицинскими процедурами (54, 55).

Итог: Прием цитрата магния, продаваемого без рецепта, может помочь при запорах.

Люди часто рекламируют чернослив и чернослив как природное средство от запоров — и не без причины.Чернослив может быть самым доступным природным решением.

Помимо клетчатки, чернослив содержит сорбит. Это сахарный спирт, который оказывает слабительное действие (56, 57).

Некоторые исследования показали, что чернослив может быть более эффективным, чем волокна, такие как псиллиум (58, 59).

Эффективная доза может составлять около 50 г, или семь средних чернослива, два раза в день (59).

Тем не менее, люди с СРК могут хотеть избегать чернослива, потому что сахарные спирты являются продуктами с высоким содержанием FODMAP.

Узнайте больше о черносливе при запорах и других соках при запорах здесь.

Итог: Чернослив содержит сахарный спирт сорбит, который оказывает слабительное действие. Чернослив может быть очень эффективным средством от запоров.

У людей с непереносимостью употребление молочных продуктов может вызвать запор из-за его влияния на движения кишечника (60).

Сюда входят дети, которые не переносят белок коровьего молока, и взрослые с непереносимостью лактозы.

Если кто-то подозревает непереносимость молочных продуктов, он может обратиться к своему врачу для диагностики. Врач может порекомендовать временно исключить из рациона молочные продукты и увеличить количество других продуктов, богатых кальцием, чтобы проверить, улучшают ли они симптомы.

Итог: Непереносимость молочных продуктов или лактозы может вызывать запоры у некоторых людей. У этих людей удаление молочных продуктов из рациона может помочь облегчить симптомы.

Запор неудобен и имеет ряд потенциальных причин.Тем не менее, многие домашние средства и природные методы могут помочь.

Если запор не проходит, человек может поговорить со своим врачом, чтобы определить причину и найти эффективное лечение.

Тем не менее, многие из естественных домашних средств в этой статье могут обеспечить значительное облегчение.

Читайте статью на испанском языке.

Они безопасны или просто быстрое решение?

Дети страдают запорами, и это становится растущей проблемой. Педиатрический запор составляет 25% от направления к гастроэнтерологам, и чаще всего врачи рекомендуют детям слабительные средства, отпускаемые без рецепта, чтобы справиться с тем, что в основном является механической проблемой. Это означает, что детям дают непростое решение для чего-то, что чаще всего имеет очень четкую первопричину. И поэтому вопрос остается открытым: безопасны ли слабительные для детей? И если это не так, каковы краткосрочные и долгосрочные последствия?

«Все гадят!» согласно популярной детской книге.Но делают они? Если мы посмотрим на взрослое население, мы знаем, что почти 20% населения Северной Америки страдают запорами, и мы тратим колоссальные 800 миллионов долларов на слабительные средства в год. Вопрос в том, когда это началось? Дети не застрахованы от запоров — до 8% американских детей страдают запорами и до 36% в развивающихся странах. Это в топ-10 жалоб педиатров увидеть в своих кабинетах. В финансовом отношении медицинское обслуживание (врачи, неотложная помощь, специалисты и т. Д.)) для борьбы с запорами у детей — около 4 миллиардов долларов в год.

Самая большая проблема из всех? Очень немногие методы лечения, включая слабительные, направлены на устранение первопричины.

Причины педиатрических запоров

Определенно есть некоторые совпадения со взрослыми причинами, но у детей есть свои уникальные причины запора. Обратите внимание, что 95% запоров у детей являются функциональными — это означает, что у них нет физиологических причин, таких как конкретное состояние, болезнь или аномалия.Некоторые причины, по которым дети страдают запорами:

• Пищевая непереносимость или аллергия . Это может быть причиной запоров у детей. Это большой вопрос, который слишком часто игнорируют, так как его сложно проверить или придерживаться. Однако подумайте, что бы вы сделали родителем, если бы у вашего ребенка была аллергия на орехи. Запор не может быть опасным для жизни, но он абсолютно влияет на качество жизни вашего ребенка. У детей с чувствительностью к глютену симптомы могут быть такими же, как у детей с целиакией (что очень трудно полностью диагностировать у детей), включая запоры.В частности, коровье молоко может быть особенно запором для детей.
• Сахар и рафинированные продукты: Этот вопрос связан как с недостаточным потреблением клетчатки, так и с влиянием сахара и рафинированных продуктов на микробиом детей (и взрослых). Пища с высоким содержанием сахара может нарушить микробный баланс в кишечнике и непосредственно способствовать как запору, так и прерывистому запору, а также диарее, часто связанной с синдромом раздраженного кишечника.
• Недостаточно волокна.Волокно необходимо для хороших какашек, потому что оно дает большую часть нашего стула. Наш кишечник — это мышца, а клетчатка дает им тренировку. Если детская диета нестабильна или если они придирчивы, может быть трудно заставить их съесть достаточно фруктов, овощей, бобов, орехов, семян и других волокнистых продуктов, которые помогут им какашек.
• Недостаточно воды. Вода помогает нам впитывать пищу, которую мы едим, и пропускает корму через кишечник и выходит через заднюю дверь. Обычно, если мы обезвожены, у нас не будет должных кормов или жестких сухих корок, которые трудно пропустить.
• Недостаточно упражнений. Дети могут проводить много времени сидя, как взрослые. Между сидением в школе и проведением времени перед экранами детям может не хватать свежего воздуха и упражнений для прокачки кормы через кишечник.
• Держа его в руках. Вы, наверное, были рядом с ребенком, который танцует, явно нуждается в мочеиспускании, но отказывается идти. Иногда дети сопротивляются побуждениям изматывать. Это может быть потому, что они не хотят прекращать свою деятельность (играть в игру, смотреть шоу и т. Д.).), или у них есть некоторый страх перед походом в ванную (см. следующий пункт).
• Стресс или страх перед походом в ванную. Страхи ванной могут показаться нам и взрослыми иррациональными, но для детей они вполне реальны. Возможно, они всегда чувствуют срочность, когда им приходится уходить, может быть, они испытывают судороги или боль при какашках, и им это страшно, или, может быть, им не нравятся общественные или школьные туалеты. Дети, которым было труднее учиться в туалете, также чаще страдают запорами.
• Стресс и беспокойство в целом. Между кишечником и мозгом существует глубокая связь, называемая кишечной нервной системой. Когда мы в стрессе, наш разум воздействует на наш кишечник и наоборот. Если ребенок обеспокоен или обеспокоен, у него могут возникнуть проблемы с посещением туалета.

Нелегко наблюдать, как страдает ребенок, и поэтому многие родители обращаются к детским слабительным, чтобы помочь своим детям облегчить симптомы.

Общие слабительные варианты

Примечание: названия брендов могут отличаться в зависимости от того, где вы живете.

Смягчители стула или осмотика

Что они делают: Они помогают привлечь воду к стулу, чтобы он мог легче проходить.

Краткосрочные побочные эффекты: Включает тошноту, рвоту, судороги, диарею и обезвоживание.

Общие Осмотические Слабительные

Полиэтиленгликоль
Торговая марка: MiraLAX, Dulcolax Баланс, GoLYTELY, MiraLax, Glycolax, GoEvac, CoLav, CoLyte, GaviLyte-С, GaviLyte-G GaviLyte-N, NuLYTELY, полиэтиленгликоль электролит SOLN, полиэтиленгликоль порошок, TriLyte
Риск использования: Этот продукт не рекомендуется для детей младше 2 лет, а дети старшего возраста не могут принимать его более 2 недель.Долгосрочные риски включают язвы, дегидратацию и дисбаланс электролитов, а также потенциальную почечную токсичность.

Гидроксид магния
Фирменные наименования: Молоко магнезии, Fleet Pedia-Lax
Риск применения: Безопасность не была установлена ​​для детей младше 2 лет. Долгосрочные риски включают почечную недостаточность, аппендицитоподобные симптомы, брюшной полости боль, кишечная непроходимость и повреждение сердца.

Лактулоза
Фирменные наименования: Enulose, Kristalose, Constulose, Generlac
Риск использования: Дисбаланс электролитов, дисбаланс сахара в крови

Цитрат магния
Фирменные наименования: Citroma
Риски при использовании: Безопасность не предусмотрена для детей младше 2 лет.Следует использовать только изредка при запорах.

Сорбитол
Фирменные наименования: Сорбитол
Риски использования: Дисбаланс и дегидратация электролита.

Смазочные материалы

Что они делают: Часто это такие масла, как минеральное масло, которые помогают «смазать» стул, чтобы он мог пройти.

Краткосрочные эффекты: Судороги, тошнота, рвота, недержание, плохое всасывание (особенно жирорастворимых витаминов), выделения из прямой кишки.

Минеральное масло
Фирменное наименование: Kondremul Plain
Риски использования: Минеральное масло является побочным продуктом нефтяной промышленности и может повысить риск развития рака.

Стимуляторы

То, что они делают: Они работают быстро и нацелены на кишечные мышцы, чтобы они сразу же начали работать.

Краткосрочные эффекты: В некоторых случаях они могут быть довольно резкими и могут вызывать вздутие живота, тошноту, диарею, дискомфорт в животе, сыпь и подгузники.

Общие Стимулятор Слабительные

Сенна
Фирменные наименования: Сенокот, ExLax Regular Strength, Lax Pills, Little Tummys Стимулятор Слабительные капли, Сенексон, SennaGen, Сенна Гладкий, ExLax Максимальная сила, SenokotXTRA
Риски при использовании: Finger ваши пальцы меняются). Это не рекомендуется для детей до 2 лет и может быть потенциально токсичным для детей до шести лет, если у них есть до 15 мг.

Bisacodyl
Фирменные наименования: Dulcolax, Correctol, BisacEvac, Bisacolax, Codulax, Alophen, Feen A Mint, стимулятор флота Слабительное, Laxit, Modane
Риски при использовании: Поскольку этот препарат необходимо принимать в качестве таблетки, не рекомендуется детям до шести лет.Риски включают ректальное кровотечение, непроходимость кишечника и слабительную зависимость.

Агенты для наполнения

Что они делают: Это, по сути, пищевые добавки, способствующие увеличению объема стула.

Краткосрочные эффекты: Может включать газ, вздутие живота и запор

Psyllium
Фирменные наименования: Metamucil, Fiberall, Perdiem Fiber
Риски использования: Псиллиум сам по себе не является опасным ингредиентом.К сожалению, это все дополнительные ненужные вещи, как искусственные красители, консерванты и много сахара, которые могут быть вредными. Вы можете полностью прочитать о безопасности Metamucil здесь.

Неактивные ингредиенты в слабительных

«Неактивные» или «немедицинские» ингредиенты на этикетках — это компоненты, которые не имеют основного действия, но обычно используются для связывания, цвета, вкуса или увеличения срока годности продукта. Слабительные средства для детей могут быть в виде жевательных таблеток или в жидкой форме, а производители слабительных средств в конечном итоге добавляют искусственные красители и ароматизаторы, чтобы сделать их вкус лучше.

Некоторые распространенные «неактивные» или немедицинские ингредиенты включают в себя:

• Коллоидный диоксид кремния: это канцероген для человека и может вызвать почечные камни.
• FD & C red # 40 алюминиевое озеро (или другой искусственный ароматизатор): В дополнение к его канцерогенным свойствам и риску реакций гиперчувствительности, Red 40 также может быть загрязнен другими канцерогенами. Другие исследования на животных связывают Red 40 с физической токсичностью и токсичностью развития и повреждением ДНК.
• Аромат: Между натуральными и искусственными ароматами нет большой разницы. Оба, как правило, начинаются как настоящая пища, и в результате многих лабораторных экспериментов и процессов они становятся концентрированным ароматизатором. Было показано, что эти вкусовые агенты негативно влияют на пути детоксикации нашего организма и связаны с повышенным риском развития опухоли головного мозга.
• Стеарат магния: может вызвать аллергические реакции. Он также может быть получен из пальмового масла, масла, которое привело к повреждению среды обитания и деградации окружающей среды.
• Мальтодекстрин: этот ингредиент получен из пшеницы или кукурузы, и, если не указано иное, мальтодекстрин, вероятно, поступает из ГМО кукурузы со всеми связанными с этим рисками для здоровья. Несколько исследований связывают потребление мальтодекстрина с подавлением «хороших бактерий» в пищеварительной системе, увеличивая риск возникновения желудочно-кишечных симптомов и воспаления кишечника.
• Маннит: сахарный спирт, который может вызвать головокружение, головную боль, тошноту, рвоту и дисбаланс жидкости.
• Сорбит: Как упоминалось ранее, этот сахарный спирт может привести к дисбалансу электролитов, обезвоживанию, вздутию живота, спазмам желудка и диарее.
• Стеариновая кислота: это жирная кислота, которая часто получается из пальмового масла или хлопкового масла, которое является высоко переработанным промышленным маслом, которое обычно пронизано пестицидами (не говоря уже о том, что оно также генетически модифицировано).
• Сукралоза: это искусственный подсластитель с множеством рисков, таких как опухоли, проблемы с пищеварением (включая изменение микробиома), диабет, ожирение, неврологические симптомы и многие другие.

По сути, у нас есть искусственные красители, ароматизаторы, добавки и подсластители.И действительно ли нам нужно давать нашим детям больше сахара?

Проблема детских слабительных состоит в том, что когда запор становится хронической проблемой, они становятся зависимыми от них. Таким образом, вы постоянно даете им эти дополнительные вредные ингредиенты на ежедневной основе, а также увеличиваете их зависимость от использования слабительных средств для какашек.

Кроме того, для детей старшего возраста, таких как дети подросткового возраста и подростки, злоупотребление слабительными средствами может стать вредным методом потери веса.

Мы хотим, чтобы у наших детей была здоровая жизнь, и мы можем поддержать их несколькими физическими и эмоциональными способами!

Повышение целого, растительного потребления пищи

Мы знаем, что растительные продукты, такие как овощи, фрукты, орехи, семена, бобы и бобовые, являются богатыми источниками клетчатки, а также витаминов и минералов, которые необходимы для здоровья детей.Кормите своих детей как сырыми, так и приготовленными овощами для разнообразия, и как можно больше вовлекайте их в процесс приготовления. Возьмите их с собой в продуктовый магазин и дайте им выбрать фрукты и овощи, а затем отнесите их на кухню (используя соответствующие возрасту инструменты).

Дополнительные советы и рецепт вдохновения здесь:

Устранить общие аллергены

Свидетельства показывают, что это может помочь с запорами у детей. Я рекомендую исключить глютен и молочные продукты как отправную точку.Вы можете затем расширить, чтобы попытаться устранить яйца, сою, орехи, арахис и рыбу / моллюсков. Эксперимент, чтобы увидеть, что работает, а что нет.

Эксперимент с высоким содержанием клетчатки FOODS

Овощи — лучший выбор. Вы также можете добавить объемные продукты, такие как чиа и лен, которые также обладают слизистыми свойствами, полезными для пищеварительного тракта. Псиллиум работает лучше всего, если принимать его самостоятельно при запорах, в то время как чиа и лен могут дополнять целый ряд вкусных рецептов, таких как пудинг чиа или смузи.

Повышение расхода жидкости

Старайтесь, чтобы ваши дети пили больше жидкости. Вода — лучший выбор, или травяные чаи, если они в них. Вы также можете купить смузи, зеленый сок, овощной бульон или костный бульон, ореховое молоко или кокосовое молоко. Помните, что фрукты и овощи также потребляют много воды, так что это тоже важно.

Дайте им время в ванной

Наша жизнь очень запланирована и часто распространяется на жизнь наших детей. Важно дать детям время и пространство, чтобы сходить в ванную, что побуждает их полностью расслабиться и испражняться.Младшие дети могут быть благодарны вам за то, что вы там, читаете им книгу, играете музыку или поете песни.

Начните формировать привычки кишечника, предоставив ребенку 5-10 минут в ванной, даже если это означает, что нужно вставать немного раньше. Если это кажется невозможным в течение недели, начните с выходных, а затем перейдите к школьным дням.

Расшифруйте любые страхи ванных комнат и устраните их.

Как я уже упоминал ранее, дети могут бояться покалывать по определенной причине.Выясните, что это за причина, а затем определите лучшее решение. При необходимости наберите на помощь членов семьи, учителей или медицинских работников.

Попробуйте пробиотики

Пробиотики важны для пищеварения, иммунитета и здоровья мозга. Они полезны при запорах у взрослых, сокращают время прохождения и улучшают консистенцию и частоту стула. У детей пробиотики могут улучшить симптомы хронического запора и уменьшить боль в животе. Я рекомендую вам поработать с вашим любимым специалистом по естественному уходу за здоровыми людьми.

В качестве альтернативы, вы можете попробовать добавлять ферментированные продукты в рацион вашего ребенка для получения пробиотической пользы.

Массаж живота

Массаж живота помогает улучшить запор и улучшить качество жизни. Вы можете сделать это для маленьких детей, массируя круговыми движениями, начиная с правой стороны (там, где начинается толстая кишка), а затем снова двигаясь влево, вниз и вправо. Старшие дети могут захотеть попробовать это сами.

Получите приземистый горшок

Туалет на самом деле не лучшее изобретение, когда дело доходит до здоровья кишечника.На протяжении тысячелетий мы сидели на корточках — это помогает поддерживать мышцы толстой кишки и ускоряет выведение. Есть приземистые горшочки детского размера, которые помогут им занять хорошую «изумительную позицию».

Поговорим о том, чтобы изматывать открыто

В нашем обществе много тайны и позора. Если дети боятся говорить об этом, они также могут быть напуганы тем, что действительно делают это. Старайтесь избегать негативных комментариев по поводу испражнений, ваших или вашего ребенка. Разговор о какашках — будь открытым и гордым!

Определить причину вашего ребенка может быть непросто.К сожалению, слишком часто ваш педиатр может не иметь времени для устранения неполадок с вами и может перейти к рекомендации слабительных, а затем через некоторое время, рекомендовать область применения. Это может иметь еще более пагубный эффект и способствовать усилению стрессовых ассоциаций у вашего ребенка. Учитывая, что большинство проблем запоров у детей являются функциональными, это может быть просто методом проб и ошибок, чтобы определить, каковы основные способствующие факторы. Это абсолютно стоит преследовать и управлять как можно раньше, чтобы помочь обеспечить здоровые, естественные привычки в ванной по мере роста вашего ребенка.

Если у вас есть какие-либо советы, которые сработали для ваших детей, пожалуйста, поделитесь в комментариях!

Запоры у детей: 7 лучших домашних средств

Дети часто проходят длительное время между дефекациями. Большую часть времени нормально, если ребенок проводит дни или даже больше недели без дефекации. Тем не менее, ребенок может иногда иметь запор и нуждаться в небольшой помощи.

Если у ребенка запор, педиатр может порекомендовать использовать домашние средства в качестве первой линии лечения запора у ребенка.

Домашние средства от запора у ребенка включают:

1. Упражнения

Как и у взрослых, физические упражнения и движения, как правило, стимулируют кишечник ребенка.

Однако, поскольку дети еще не ходят или даже не ползают, родитель или опекун могут захотеть помочь им тренироваться, чтобы уменьшить запор.

Родитель или опекун могут плавно двигать ногами ребенка, лежа на спине, имитируя движение на велосипеде. Это может помочь функционированию кишечника и уменьшить запор.

2. Теплая ванна

Принимая ребенка в теплой ванне, можно расслабить мышцы живота и помочь перестать напрягаться. Это также может облегчить некоторые неприятные ощущения, связанные с запорами.

3. Изменения в рационе питания

Определенные изменения в рационе питания могут помочь при запорах, но они могут различаться в зависимости от возраста и диеты ребенка.

Во время кормления ребенка грудью женщина может исключить из своего рациона определенные продукты, например, молочные продукты. Может потребоваться некоторое количество проб и ошибок, чтобы определить, какие изменения в рационе помогают, и вполне возможно, что изменения в рационе не повлияют на запор у ребенка.

Для детей на искусственном вскармливании родитель или опекун может захотеть попробовать другой вид смеси.Лучше не переходить на мягкие или безмолочные смеси без предварительной консультации с педиатром. Если одно изменение не имеет значения, продолжение попытки использовать другие формулы вряд ли поможет.

Если ребенок ест твердую пищу, родители или лица, обеспечивающие уход за ребенком, должны представить продукты, которые являются хорошими источниками клетчатки.

Многие фрукты и овощи могут помочь стимулировать кишечник из-за более высокого содержания клетчатки. Хорошие варианты питания для детей с запорами:

• яблоки без кожи
• брокколи
• цельные зерна, такие как овсяный или цельнозерновой хлеб или паста
• персики
• груши
• сливы

4.Гидратация

Маленьким детям обычно не нужны дополнительные жидкости, так как они получают гидратацию из грудного молока или смеси.

Тем не менее, дети, страдающие запорами, могут извлечь выгоду из небольшого количества дополнительной жидкости.

Педиатры иногда рекомендуют добавлять небольшое количество воды или, иногда, фруктового сока, в рацион ребенка, когда ему больше 2–4 месяцев и он страдает запором.

5. Массаж

Существует несколько способов массажа живота ребенка для облегчения запоров.К ним относятся:

• Использование кончика пальца для круговых движений на животе по часовой стрелке.
• Хождение пальцами вокруг военно-морского флота по часовой стрелке.
• Удерживая колени и ступни ребенка вместе и осторожно подталкивая ступни к животу.
• Поглаживание от грудной клетки вниз к пупку с краем пальца.

6. Фруктовый сок

После того, как ребенку исполнится 2–4 месяца, у него может быть небольшое количество фруктового сока, такого как 100-процентный чернослив или яблочный сок.Этот сок может помочь при запорах.

Эксперты могут рекомендовать начинать с 2–4 унций фруктового сока. Сахар в соке трудно переваривается. В результате, больше жидкости попадает в кишечник, что помогает смягчить и разбить стул.

Однако родитель или опекун не должны давать ребенку фруктовый сок впервые без консультации с педиатром.

7. Измерение температуры прямой кишки

Когда у ребенка запор, измерение температуры прямой кишки ребенка с помощью чистого смазанного термометра может помочь им пройти стул.

Важно не использовать этот метод очень часто, поскольку он может усугубить запор. Ребенок может начать не желать опорожнять кишечник без посторонней помощи, или у него может начаться связывание испражнений с дискомфортом, что приводит его к суете или большему плачу во время процесса.

Любой, кто считает, что ему часто приходится использовать этот метод, чтобы помочь ребенку испражняться, должен поговорить с врачом ребенка.

Поскольку младенцы могут ходить в течение продолжительных периодов времени без дефекации, может быть трудно определить, есть ли у них запор.Признаки, которые указывают на запор у ребенка, включают:

• нечастых стула, которые не являются мягкими по консистенции
• консистенция стула в форме глины
• твердые гранулы стула
• длительные периоды напряжения или плача при попытке испражнения
• прожилки красной крови в кале
• отсутствие аппетита
• твердый живот

Признаки запора у детей различаются в зависимости от их возраста и диеты. Нормальное испражнение до того, как ребенок начинает есть твердую пищу, должно быть очень мягким, почти как консистенция арахисового масла или даже более жидкой.

Твердый детский стул перед твердой пищей является наиболее очевидным признаком запора у детей.

Сначала дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут часто испражняться, поскольку грудное молоко легко усваивается. Однако, если ребенку от 3 до 6 недель, он может проходить через большой мягкий стул один раз в неделю, а иногда и меньше.

Дети, вскармливаемые смесью, имеют тенденцию проходить стул чаще, чем дети, вскармливаемые грудью. У большинства детей на искусственном вскармливании дефекация происходит не реже одного раза в день или через день.Тем не менее, некоторые дети на искусственном вскармливании могут дольше ходить между дефекациями без запора.

После того, как родитель вводит твердую пищу в рацион ребенка, у ребенка могут быть более вероятные запоры. Ребенок также может быть более склонен к запору, если родитель или опекун вводит кормовое молоко (кроме смеси) в свой рацион.

Желательно вызвать педиатра, если ребенок не прошел стул через день или два, и есть другие признаки, такие как:

• кровь в стуле
• ребенок кажется раздражительным
• у ребенка, кажется, есть боль в животе
• нет никаких улучшений в запоре ребенка после принятия мер, чтобы лечить это

Лечение обычно начинается с домашних средств.Если домашние средства не работают, врач может осмотреть ребенка и, в редких случаях, назначить лекарства, такие как:

• слабительные
• клизмы
• суппозитории

Люди никогда не должны давать эти лекарства ребенку, если только врач предписывает их.

Запор может привести к дискомфорту и раздражительности у ребенка. Люди могут попробовать несколько домашних методов, чтобы помочь облегчить запор.

Если симптомы не улучшаются, лучше поговорить с педиатром ребенка для дополнительных стратегий.

Безопасны ли слабительные для детей?

FDA недавно опубликовало информацию о том, что в некоторых образцах слабительных средств, которые содержат ПЭГ 3350 (активный ингредиент в Миралаксе и других общих слабительных), было обнаружено очень небольшое количество этиленгликоля и диэтиленгликоля. Родители и педиатры спрашивают, могут ли большие дозы и длительное применение слабительных PEG 3350 у детей привести к возможным побочным эффектам.При очень низких уровнях эти соединения считаются безопасными, и, скорее всего, их количество в слабительных средствах PEG 3350 настолько мало, что они не представляют угрозы для детей. Тем не менее, никто не может быть уверен, пока он не изучен. Чтобы решить эту проблему, FDA и другие изучают, содержит ли слабительные средства PEG 3350 достаточно загрязнений, которые могут вызвать значительные побочные эффекты или нанести вред детям.

Несмотря на то, что потенциальные проблемы были подняты относительно использования PEG 3350 у детей, следует понимать, что отказ от использования слабительных средств PEG 3350 из-за возможной опасности может привести к возникновению реальной известной опасности.Многочисленные исследования показывают, что слабительные средства PEG 3350 лучше, чем другие виды слабительных средств для лечения тяжелых запоров. Неразрешенный тяжелый запор может иметь серьезные последствия, включая сильную боль и опасные для жизни кишечные закупорки. Годы недолеченного хронического запора могут привести к потере кишечной функции до такой степени, что часть толстой кишки может потребоваться хирургическое удаление.

Из-за реальных опасностей, связанных с недостаточным контролем запоров у детей, я продолжаю использовать слабительные средства PEG 3350 у многих моих пациентов.Тем не менее, есть шаги, которые можно выполнить, чтобы минимизировать потенциальный риск хронического использования слабительных PEG 3350 у детей:

1. Обратитесь к педиатру вашего ребенка, чтобы определить, нужен ли вашему ребенку смягчитель стула.
   Изменения в диете также могут помочь в лечении запоров. Если изменения в диете не работают или не вариант, рассмотрите ваши варианты. Есть и другие смягчители стула. Однако следует понимать, что все лекарства имеют потенциальный риск. Нужно поработать со своим врачом, чтобы определить, есть ли разумные альтернативы PEG 3350 для лечения запоров у их ребенка.
2. Начните с другого вида слабительного у детей младше 3 лет.
   Потенциальные проблемы со слабительными PEG 3350 являются самыми большими для очень молодых. Из-за своего размера и быстрого развития дети в возрасте до 3 лет наиболее подвержены воздействию небольших количеств этиленгликоля и диэтиленгликоля. В этой возрастной группе было бы разумно использовать другое слабительное, такое как лактулоза. Лактулоза может успешно лечить запоры легкой и средней тяжести, особенно у самых маленьких.Конечно, некоторые дети в этой возрастной группе будут иметь тяжелые запоры и могут потребовать слабительные средства PEG 3350.
3. Используйте наименьшую дозу, необходимую для лечения запоров и снижения потенциальных рисков.
   Я обычно советую родителям использовать чайные ложки (~ 5 граммов) для измерения доз слабительных PEG 3350 и подгонять дозировку до минимального количества чайных ложек, которое необходимо для смягчения стула. Использование чайных ложек также помогает узнать, можно ли отлучить ребенка от слабительного.Через несколько месяцев приема стабильной дозы я заставлю родителей уменьшить дозу на 1/2 или 1 чайную ложку. Если ребенок преуспевает с уменьшением в течение 1-2 недель, мы затем снижаем дозу до тех пор, пока не сможем полностью отучить лекарство.
4. Работа с врачом, чтобы определить лучшее время, чтобы отучить от слабительного.
   У большинства детей, страдающих запорами, со временем наступит улучшение, и им не нужно будет оставаться на пластификаторе стула. Однако, если слабительное прекращается слишком рано, то у ребенка случится рецидив.Многократные рецидивы могут привести к тому, что ребенку придется использовать большие дозы слабительных средств, и ему придется оставаться на слабительных средствах в течение более длительного времени, чем если бы ребенок оставался на более низкой дозе еще немного дольше при первом использовании слабительного. Многие факторы влияют на решение, когда лучше всего отучить слабительное. Это решение лучше всего принимать, работая с врачом, который обычно лечит детей с запорами, например, с врачом первичной помощи и / или специалистом по желудочно-кишечному тракту.

Суть в том, что некоторые дети будут бороться с запорами годами, если не всю оставшуюся жизнь.Для этих детей я бы сказал, что потенциальные выгоды от ежедневного использования слабительных средств PEG 3350 в течение многих лет намного превышают потенциальные риски. Необходимо провести дополнительные исследования, и, как только эти результаты станут известны, мы будем держать вас в курсе.

Ищете ответы на дополнительные вопросы для родителей?