Слимы для детей: Набор для создания слаймов Attivio для девочек S500-40185

На следующих страницах вы заметите, что я включил множество идей о том, как включить сою или или / или в рацион. Я не пытаюсь всех превратить в вегетарианцев, но я пытаюсь помочь вашим детям стать стройными и здоровыми на всю жизнь. Соя — это «супер» продукт, который может им в этом помочь! Поскольку он содержит все восемь аминокислот, это полноценный белок.В нем мало жира, нет холестерина, он также содержит витамины группы B, а также богат углеводами, клетчаткой и кальцием.

Вы также прочтете о сине-зеленых водорослях в статье «На твоей отметке, готовься …». следующий раздел. Если бы ваши дети не ели ничего, кроме сои и сине-зеленых водорослей, их диета, вероятно, была бы полноценной, а их здоровье зашкаливало!

Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок привередлив в еде, вы не одиноки. Большинство детей в возрасте от четырех до десяти лет.Наберитесь терпения и дайте ему время. Постарайтесь иметь в виду, что ваш ребенок просто отстаивает свое самосознание, и, надеюсь, ваш ребенок найдет нашу новую детскую кухню Pure Energy Gourmet Kid Cuisine настолько заманчивой, что его вкус возобладает и будет кормить вашего ребенка по принципу Slim & Fit. быть несложным.

Лили Брамвелл из Солт-Лейк-Сити столкнулась с серьезным сопротивлением Сидней, своей пятилетней дочери. Лили обнаружила, что может преодолеть отвращение Сиднея к текстуре фруктов, обработав их сначала в блендере перед подачей на стол.Это был первый шаг. Теперь ребенок, который не прикасался к фруктам, наслаждается этим! Затем Лили прекратила принудительное кормление молоком Сиднея, которое ее дочь с самого начала даже не любила. Лили также отказалась от сыра в доме, объяснив это тем, что он просто вреден для здоровья и не только способствует полноте. После пяти лет в толстом переулке Сидней наконец-то стал стройным и подтянутым.

Если ваш ребенок похож на Сиднея и не очень отзывчив, то иди, как Лили, немного помедленнее. Начните с замены нездоровых закусок в кладовой на полезные эквиваленты (см. Раздел «Закуски и закуски» в следующей главе).Напоминайте себе, что это процесс, а не гонка. Все, что вы делаете, лучше, чем ничего не делать или продолжать вредные привычки, которые повлияли на текущее состояние вашего ребенка. Вы формируете привычки питания на протяжении всей жизни и меняете привычки, которые уже сформировались, ваши и вашего ребенка, поэтому не позволяйте своему разочарованию в том, что это «не происходит мгновенно», вообще не должно мешать этому. Не сдавайтесь и не сдавайтесь, и если все, что вы можете сделать, это убедить своего ребенка начинать каждый день с фруктов, вы будете впереди успеха или, скорее, игры.Скоро фунты начнут падать, а остальные приложатся.

Отказав своему малышу от консервантов и предложив фрукты сами по себе, а не в сочетании с углеводами и белком, Тара Рогачефски из Майами, Флорида, последовательница The New Beverly Hills Diet , остановила рвоту снарядом своего сына из-за рефлюксного синдрома. «Как только я перестал давать ему крекеры, содержащие консерванты, картофель фри быстрого приготовления, приготовленный на масле, содержащем химические вещества, и ограничил фрукты на завтрак, когда их ели по отдельности, без какой-либо другой пищи, его рвота прекратилась почти сразу.Такой способ питания также устранил все неприятные симптомы, связанные с моим синдромом раздраженного кишечника. Я никогда не сойду с диеты Джуди! »

Для тех из вас, кто знаком с оригинальной диетой Beverly Hills Diet или моей New Beverly Hills Diet , вы заметите, что правила для детей намного мягче чем для взрослых. Дети могут получить гораздо больше. У них нет тех лет физического, эмоционального и умственного развития, которые есть у взрослых. Если вы планируете сделать питание Slim & Fit семейным делом, а вы делаете Чтобы похудеть самостоятельно, я бы посоветовал вам купить копию Новая диета Беверли-Хиллз , чтобы вы могли понять и включить правила и мини-ограничения для взрослых.

Хотя сюда включены некоторые рецепты, это не поваренная книга как таковая. Вместо этого я подготовил для вас руководство, которое научит вас применять этот революционный стиль питания к тому, что вы уже положили на тарелку дома, к еде, которую ваши дети знали и полюбили, и как исправьте эти знакомые продукты и сделайте их не содержащими животных белков.

Поверьте мне, к тому времени, когда вы дочитаете эту книгу, вы узнаете все, что вам нужно знать о том, как помочь вашему ребенку добиться успеха в этой программе.

(c) 1999 Джуди Мазель и Джон Монако. Все права защищены. Перепечатано с модели Slim & Fit Kids Джуди Мазель и Джона Монако. Никакая часть этой публикации не может быть воспроизведена, сохранена в поисковой системе или передана в любой форме и любыми средствами без письменного разрешения издателя. Издатель: Health Communications, Inc., 3201 SW 15th Street, Deerfield Beach, FL 33442.

Skinny Kids, Ages 3-12 — Consumer Health News

Стоит ли мне беспокоиться, если мой ребенок худой?

Пока она ест здоровую пищу, не должно быть повода для беспокойства.Многие дети от природы худые. Скорее всего, ваш ребенок заполнится, когда станет старше. Большинство детей следуют довольно устойчивой кривой роста, отчасти продиктованной генетикой; Если в юности вы были бобовым, то, скорее всего, им станет и ваш ребенок.

Однако вы должны быть обеспокоены, когда кажется, что ребенок не растет должным образом. Если ваш ребенок похудел или прибавил в росте, но не прибавил в весе, обсудите это с педиатром.

Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы побудить моего ребенка есть больше?

Родители не могут и не должны заставлять своих детей есть.Ваша обязанность — предлагать разнообразную питательную пищу и делать прием пищи приятным. Может показаться, что ваш ребенок не ест много, но в течение дня или недели это, вероятно, больше, чем вы думаете.

Имейте в виду, что у детей маленький живот, и некоторые из них могут делать только несколько укусов за раз. Из-за этого детям нужно есть чаще, чем взрослым. На самом деле, для ребенка совершенно нормально есть шесть раз в день. Используйте время перекуса как возможность съесть что-нибудь полезное, а не только пустые калории.Предложите фрукты (сушеные и свежие), сыр, крекеры из цельной пшеницы, йогурт, арахисовое масло, цельнозерновой хлеб и кексы, смузи, морковные палочки и другие питательные, но соблазнительные угощения. Также неплохо оставить закуски не на кухне, а в других комнатах — например, положить несколько стеблей сельдерея или фруктов на журнальный столик в гостиной.

Если ваш ребенок привередлив в еде, старайтесь готовить пищу как можно более аппетитной. Для маленьких детей вы можете нарезать хлеб для бутербродов забавной формы с помощью формочки для печенья или намазать пастами, такими как джем, арахисовое масло, горчица и кетчуп, в форме лиц.

Чтобы стимулировать интерес вашего ребенка к здоровому питанию, найдите способы вовлечь его в покупки, выращивание или приготовление пищи. Попробуйте вместе создать огород, посадить травы в горшок или на подоконник. Даже детей, которые ненавидят стручковые бобы, можно соблазнить попробовать те, которые они вырастили сами. Отведите ребенка в продуктовый магазин и попросите его выбрать (здоровую) еду, которая ему нравится. Попросите ее придумать идеи для ужина (в разумных пределах — шоколадный торт не считается основным блюдом) и помогите вам приготовить еду.Нет ничего лучше, чем проводить время на кухне среди дразнящих ароматов, чтобы заставить вашего ребенка увлечься едой.

Самое главное, не ввязывайтесь в битвы из-за еды. Помните, что вы пытаетесь выработать привычки здорового питания, которые сохранятся на всю жизнь. Заполните кладовую любой полезной едой, которую любит ваш ребенок, и время от времени предлагайте новые продукты. Никогда не заставляйте ее есть что-нибудь: это обязательно приведет к обратным результатам.

Следует ли мне пытаться заставить моего ребенка есть больше жира?

№Вы можете украдкой съесть несколько дополнительных питательных калорий, но не хотите, чтобы ваш ребенок набирал вес на жирной пище. Чтобы получить больше белка и кальция, добавьте одну-две ложки сухого молока в макароны и сыр, коктейли, смузи, картофельное пюре, пудинг и другие молочные продукты.

(Предупреждение для родителей с младенцами: жир является важным питательным веществом для развития мозга в первые два года жизни, поэтому младенцев никогда не следует помещать на диету с ограничением жиров, а дети в возрасте 1 года должны получать от 30 до 40 лет. процент их калорий из жиров.Грудное молоко очень жирно, как и детские смеси. Важно никогда не заменять нежирное или обезжиренное молоко в первые два года жизни.)

Стоит ли мне беспокоиться об анорексии?

Маловероятно, но возможно. Некоторые дети, особенно предподростковые и девочки-подростки, намеренно едят очень мало, пытаясь похудеть. Этот поиск стройного тела фотомодели может перерасти в расстройство пищевого поведения. Нервная анорексия — это озабоченность похуданием и диетой, которая приводит к сильной потере веса.Некоторые девочки-подростки также становятся жертвами булимии, синдрома переедания и чистки. Хотя у девочек в возрасте 8 лет развиваются расстройства пищевого поведения, эти заболевания обычно не проявляются до подросткового возраста.

Каковы некоторые из предупреждающих признаков расстройства пищевого поведения?

Если ваш ребенок страдает анорексией, вы можете заметить, что он компульсивно тренируется, потерял чрезмерное количество веса (то есть весит менее 85 процентов от нормального для его роста и возраста), проявляет сильный страх перед набирает вес или полнеет, у нее искаженное представление о том, как она выглядит, она отказывается поддерживать нормальный вес, разработала особые пищевые ритуалы, использует слабительные, мочегонные средства или клизмы, и у нее прекратились менструации (если она подросток).Другие симптомы включают обмороки, выпадение волос, запор, холодные руки и ноги, депрессию и беспокойство, рост тонких волос на теле на руках и ногах, тремор сердца, ломкую кожу и одышку.

С другой стороны, если ваш ребенок страдает булимией, он может часто наедаться обильным приемом пищи, а затем заставлять себя рвать; однако она может иметь нормальный вес. Если в вашем доме регулярно пропадает необычное количество еды, ваш ребенок регулярно посещает ванную после еды, а в ванной часто пахнет рвотой, возможно, он страдает булимией.Другие симптомы булимии включают усталость, депрессию и беспокойство, необъяснимый кариес, боль в горле, самоуничижение после еды, опухшие щеки и переломы вен под глазами, а также озабоченность едой и весом. Если вы подозреваете, что у вашего ребенка расстройство пищевого поведения, немедленно обратитесь к врачу.

Дополнительные ресурсы

Национальный институт детского здоровья и развития человека

Ссылки

Роберта Ларсон Дуйафф, MS, RD, CFCS, Полное руководство по продуктам питания и питанию Американской диетической ассоциации.Издательство Хронимед.

Американская медицинская ассоциация, Хорошая еда, полезная для вас: хорошее питание в любом возрасте

Американская академия педиатрии, HealthyChildren.org. Питание.

Pritts SD et al. Диагностика расстройств пищевого поведения в первичной медико-санитарной помощи. Американский семейный врач.

Американская педиатрическая академия. Рекомендации по питанию для детей и подростков.

Национальный институт психического здоровья.Цифры в счет: психические расстройства в Америке.

Удерживать детей стройными и здоровыми во время изоляции непросто: вот несколько советов

(HealthDay) — много времени на просмотр телевизора, никаких физических упражнений и полный холодильник еды: это рецепт набора веса для детей по правилам «оставаться дома».

Но есть способы, которыми родители могут помочь им оставаться здоровыми, говорит диетолог Одри Колтун.

«Мы слышим, что во время карантина мы должны стараться оставаться здоровыми, не переедать и заниматься спортом, но это легче сказать, чем сделать», — сказал Колтун, который также является специалистом по лечению диабета и образованию в Детском медицинском центре Коэна в Нью-Гайд-парке. NY

Когда дело доходит до детского питания, необходимость оставаться дома может иметь некоторые преимущества, отметила она.

«Многие люди готовят намного больше, чем когда-либо, — сказал Колтун, — и это позволяет лучше контролировать потребление калорий и, возможно, более здоровые варианты.«

У детей просто нет такого же доступа к фаст-фуду или закускам для откорма. «Дети, которые идут за 800-калорийным смузи, 400-калорийным холодным кофе или 500-калорийным кусочком пиццы, сейчас не едят этого — или не так много», — сказал Колтун.

Но если чипсы, печенье и другие закуски переполнены кухонными шкафами, битву против увеличения веса можно легко проиграть, подчеркнул диетолог.

«Ваши дети могут есть только то, что вы покупаете, поэтому, если вы покупаете закуски на год, они будут есть их весь день и ночь», — сказала она.Хотя употребление нездоровых закусок может показаться успокаивающим, «эти продукты вызывают привыкание, и от них трудно отказаться», — сказал Колтун.

Ее совет: «Составьте семейный план. Планируйте питание заранее, планируйте упражнения, планируйте нездоровую пищу. Нам нужна структура».

Превращение карантина в целевую возможность для здоровья может иметь ключевое значение.

«Проведите семейное собрание, чтобы обсудить, будет ли новый план, чтобы попытаться питаться здоровее и заниматься спортом», — предложил Колтун. «Составьте список покупок и спланируйте питание на неделю.Постарайтесь придерживаться режима приема пищи и перекусов. Съешьте хотя бы один прием пищи вместе. Составьте список закусок: здоровых и нездоровых ».

В списке здоровых закусок: фрукты, овощи с соусом, гуакамоле или хумус, орехи, легкий попкорн, йогурты с низким содержанием сахара, парфе из йогурта, домашние смузи — есть много вариантов, сказал Колтун.

Разрешение детям выбирать эти здоровые закуски повышает вероятность того, что эти продукты будут съедены, — сказала она. И нет необходимости в полном запрете жирной или сладкой пищи.

Вместо этого, «пусть дети выбирают, какие полезные закуски они хотят в доме, и хранят их перед холодильником или шкафом. Ограничьте угощения одним соленым и одним сладким перекусом каждый день, самое большее», — сказал Колтун.

Что касается напитков, «держите в доме сладкие напитки — газированные напитки, сладкий чай, фруктовые соки, пунш, лимонад, спортивные напитки», — сказал Колтун. «Лучше всего подойдут вода, сельтерская вода и нежирное / обезжиренное молоко».

И не забывайте о другой половине здорового образа жизни: упражнениях.

«Что касается упражнений, составьте план, чтобы вставать и двигаться каждый день с минимальным выделением 15 минут для начала, если это возможно», — сказал Колтун. «Физическая активность должна быть запланирована. Это может быть прогулка, прыжки на батуте, онлайн-видео, подъем и спуск по лестнице, даже танцы».

Авторские права © 2020 HealthDay. Все права защищены.

Ссылка : Удерживать детей стройными и здоровыми во время изоляции непросто: вот несколько советов (2020, 21 мая) получено 1 сентября 2021 г. из https: // medicalxpress.ru / news / 2020-05-kids-slim-lockdown-isnt-easy.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

Безопасен ли Slim-Fast для детей?

Мать с дочерью пьют коктейли.

Кредит изображения: DragonImages / iStock / Getty Images

Продукты для похудения Slim-Fast — популярный способ похудеть, но дети, которые их используют, могут подвергать себя риску. В то время как периодическое использование коктейлей и батончиков Slim-Fast может не быть проблемой, продолжительное или частое употребление может привести к проблемам со здоровьем или научить детей нездоровому питанию. Детям, которые хотят похудеть, следует поговорить с врачом о правильном способе диеты и попытаться есть питательные блюда, а не полагаться на ярлыки, которые могут быть неэффективными для молодых людей, сидящих на диете.

Тонкий-Быстрый

Slim-Fast — это коктейли, заменяющие прием пищи, батончики и батончики, предназначенные для того, чтобы помочь людям похудеть. Люди, использующие Slim-Fast, обычно заменяют большинство своих приемов пищи этими продуктами, тем самым снижая общее потребление калорий. Продукты, предоставляемые Slim-Fast, низкокалорийны, но содержат много питательных веществ, поэтому вы не страдаете от дефицита питательных веществ, когда находитесь на этом плане.

Дети и диета для похудения

Slim-Fast разработан для взрослых, сидящих на диете, и не существует специального плана похудания для детей, использующих эту систему.Безопасность длительного использования детьми батончиков и коктейлей, заменяющих прием пищи, таких как Slim-Fast, остается неизвестной, но для снижения веса у детей обычно требуется сбалансированная диета, специально разработанная для данной возрастной группы. Slim-Fast может быть не только потенциально небезопасным способом похудения для детей, но и неэффективным. Исследование, опубликованное в декабрьском выпуске журнала «Ожирение» за 2010 год, показало, что использование продуктов Slim-Fast приводило к некоторой кратковременной потере веса у подростков, но не способствовало снижению веса в долгосрочной перспективе.

Slim-Fast as Snack

В то время как детям, вероятно, не следует использовать Slim-Fast в качестве метода диеты, предпочитая вместо этого следовать назначенному врачом плану питания и упражнений, периодическое употребление продуктов Slim-Fast в качестве перекуса, вероятно, будет безопасным. В коктейлях Slim-Fast, батончиках и батончиках меньше калорий и больше питательных веществ, чем в нездоровой пище, такой как шоколадные батончики, печенье и чипсы, и они могут служить полезным лакомством при использовании вместо этих нездоровых продуктов.

Обеспокоенность

Одна из основных проблем, связанных с частым потреблением продуктов Slim-Fast детьми, сообщает KidsHealth, заключается в том, что они учит нездоровому способу питания, предполагая, что вместо здорового питания дети могут получать питательные вещества из расфасованных коктейлей и батончиков. Дети, которые потребляют много этих продуктов, могут на самом деле испытывать дефицит питательных веществ, поскольку продукты содержат соответствующие количества для взрослых и могут не иметь достаточного количества определенных питательных веществ, таких как кальций, в которых детям требуется больше.

Как выбрать размер для вашего ребенка между Slim и Reg

У меня четверо детей. Я люблю шить для них. Мне нравится делать им уникальную и забавную одежду. Им это тоже нравится. Они всегда будут выбирать маму, прежде всего. Будут времена, когда я иду в продуктовый магазин, и когда я стою в очереди, чтобы проверить, на секунду будет тихо (бывает не очень часто), и я замечу, что у каждого из нас есть одежда, сшитая мамой. . Мое сердце разрывается от этого.

У всех моих детей разные тела.Некоторые из них высокие и худощавые, другие чуть более полные. Мне нравится, что в клубе DIBY есть как обычная, так и тонкая версия для каждого рисунка их детей. Но иногда бывает сложно найти два варианта, если вы не знаете, какой из них лучше всего подходит для вашего ребенка. Мы собираемся узнать, какой детский рисунок использовать Обычный или Тонкий. Так что у ваших детей тоже будет идеально подходящая одежда.

«Не можете прочитать это сейчас? Закрепите это изображение, чтобы сохранить его на потом! »

Так как же выбрать?

Я собираюсь показать вам моего старшего сына, мы назовем его J, и мою дочь, мы назовем ее E.У обоих очень разные типы телосложения, и я использую оба типа выкройки при шитье для них.

Самая важная вещь при шитье для себя, своего супруга, троюродного брата или детей — это измерить и точно измерить их. Особенно дети вырастают на сантиметры за одну ночь.

Я не буду вдаваться в подробности о том, как измерять, вы можете проверить этот пост о том, как измерить своего ребенка, или посмотреть инструкции по шаблонам. В этом посте я сосредоточусь на том, как использовать эти измерения, чтобы помочь вам выбрать, какие элементы выкройки использовать.

Мы начнем с буквы J и посмотрим, какие части выкройки мы будем использовать. Первым делом нам понадобятся его измерения.

Теперь я собираюсь взглянуть на каждую таблицу размеров и обвести кружок, где его измерения попадают в две таблицы.

Чтобы облегчить нам жизнь, мы собираемся выбрать, в какой таблице размеров будет меньше оценок, что означает меньше работы для нас. Для него очевидный выбор — худощавый. Он высокий и худощавый, а именно к этому типу телосложения рассчитаны худые.Было бы глупо использовать обычные детали и сортировать их по шести разным размерам.

Теперь давайте повторим процесс для E и посмотрим, куда попадают ее измерения.

Проделаем то же самое с E и обведем ее измерения на обеих диаграммах.

Ее телосложение сильно отличается от телосложения Джей. Она пополнела и имеет красивую задницу. Но по-прежнему непонятно, какой из них использовать — обычный шаблон. Некоторая оценка все еще будет, но гораздо меньше оценок, чем если бы мы использовали тонкий шаблон.(Вы можете увидеть ее на выкройке платья Samantha Children, если хотите увидеть ее примерку в действии)

Сначала может быть трудно понять, какой шаблон использовать. Важно снять мерки вашего ребенка и посмотреть на каждую таблицу. Иметь одежду, которая действительно подходит моим детям — это лучшее. Годы покупки рубашек, которые были слишком большими для моего сына, закончились, и иметь рубашки, которые подходят моей дочери, — это здорово!

Знание, какой узор использовать обычный или тонкий, меняет правила игры в моей книге.

Как я помог похудеть своей дочери-подростка (без диет)

Мы все хотим делать то, что лучше всего для нашего ребенка — в конце концов, мы являемся его высшей системой поддержки и образцом для подражания. Наши действия во время их развития могут сильно повлиять на их благополучие.

Основываясь на собственном опыте, я хотел рассказать о связи между здоровым весом и самооценкой. Как они связаны — и что вы лично можете сделать, чтобы поддержать своего ребенка, чтобы он был счастлив, здоров и мог проявлять любовь к себе?

Я тоже мама…

Как и многие из вас, я гордая мать.Я понимаю, какое давление вы испытываете, когда пытаетесь принять правильное решение относительно . Чтобы потенциально помочь вам и вашему ребенку, я хотел бы ненадолго нажать кнопку перемотки назад…

Более десяти лет назад моей дочери было десять лет. Я начал понимать, что на самом деле у нее избыточный вес. К сожалению, в настоящее время примерно каждый третий ребенок в США имеет избыточный вес или страдает ожирением. Это означает, что это проблема, с которой сталкиваются слишком многие дети и их родители.

Если вы можете относиться, как и вы — я искал ответы и поддержку. Когда я начал обсуждать свои проблемы с друзьями и семьей, все они побуждали меня делать то же самое. Для многих это очевидный выбор — «поговорите с ней о похудании» , как они сказали бы.

Думаю, это был критический момент как для меня, так и для моей дочери, потому что я выбрала другой путь. Вместо того, чтобы сократить количество калорий, еженедельно взвешивать ее и указывать на очевидное, я выбрал совершенно другой подход.Я подчеркнул две вещи:

Важность оптимального питания для сохранения здоровья . Я начал предлагать продукты, богатые питательными веществами, которые поддерживали ее благополучие, уделяя особое внимание образованию, а не насмешкам.

Важность уверенности в себе и почему она имела полное право верить в себя .

Сегодня моя прекрасная дочь здорова, стройна и уверена в себе. Я убежден, что есть связь между моим подходом и достигнутыми результатами.Напротив, я искренне верю, что, если бы я прислушивался к своим родственникам, которые зацикливались на похудании, она все равно была бы полна и не проявляла бы такой уверенности в себе, как сегодня.

Как самооценка влияет на вес?

Никто не знает вашего ребенка лучше вас, поэтому вам также нужно следить за любыми предупреждающими знаками. Беспокоитесь ли вы об их физическом или психическом здоровье — иногда они не независимы друг от друга. Фактически, связь между нашим разумом и телом хорошо известна, поскольку наши эмоции влияют на все аспекты нашего здоровья.

К сожалению, низкая самооценка в детстве может способствовать ожирению и во взрослой жизни. В рамках одного ключевого исследования, опубликованного в BMC Medicine , исследователи обнаружили, что дети, которые борются с эмоциональными трудностями и низкой самооценкой, подвергаются более высокому риску ожирения на протяжении всей своей жизни.

После изучения 6500 участников Британского когортного исследования 1970 г., у которых в возрасте 10 лет оценивали эмоциональные проблемы и самооценку, была обнаружена четкая связь.В возрасте 30 лет эти участники сообщили о своем ИМТ — и те дети, которые проявляли более низкую самооценку, с большей вероятностью набирали вес и страдали ожирением. Они также обнаружили, что девочки пострадали немного больше, чем мальчики.

Конечно, исследователи пришли к выводу, что раннее вмешательство является оптимальным, помогая детям развиваться в здоровых людей, которые чувствуют, что они контролируют свои эмоции и жизнь в целом. Хотя это исследование было сосредоточено на увеличении веса за 20-летний период, оно не рассматривало текущую проблему, с которой сталкиваются общество и родители.

В настоящее время в Соединенных Штатах каждый третий ребенок имеет избыточный вес или ожирение. С 1971 по 2011 год детское ожирение утроилось и теперь становится серьезной проблемой для общественного здравоохранения. Хотя изучаются такие проблемы, как диабет и сердечные заболевания, психологические последствия не менее разрушительны.

Итак, остается вопрос — влияет ли низкая самооценка на набор веса? И если да, то как это по-прежнему влияет на их самооценку и, что более важно, на их будущий вес?

К сожалению, похоже, что у нас на руках замкнутый круг.В конце концов, наша самооценка — это интимный опыт — нечто, что строится внутри нашего существа. Независимо от того, что другие думают и говорят о вашем ребенке, если они выражают низкую самооценку, то именно так они относятся к себе. Для ребенка это может быть ошеломляющим и травмирующим опытом.

Интересно, что это может даже изменить мозг. В рамках одного исследования МРТ, опубликованного в Physiology and Behavior , было изучено 83 девочки-подростка. Они обнаружили, что увеличение веса было связано с меньшим объемом серого вещества в областях, связанных с контролем и поведенческим торможением.Значительно увеличивает риск увеличения веса в будущем. Значит, это состояние становится самовоспроизводящимся. Чем раньше вы вмешаетесь, тем лучше.

Конечно, детское ожирение во многом основано на нездоровом питании и недостаточной физической активности, но исследователи говорят, что есть еще одна скрытая причина — эмоциональное переедание. Когда дети испытывают стресс или грустят, у них часто развивается неконтролируемая привычка использовать пищу, чтобы справиться с ситуацией. Фактически, теперь эксперты говорят, что до 75 процентов переедания вызвано отрицательными эмоциями.

Хорошие новости, есть кое-что, что вы можете сделать

Если вас беспокоит как вес вашего ребенка, так и его самооценка, не думайте, что они не связаны между собой. Как упоминалось ранее, этот цикл можно сравнить с подливанием топлива в огонь. Когда ребенок набирает лишний вес, этот цикл может продолжать влиять на его психологическое и физическое здоровье.

На этом этапе вы должны дать указания — вам нужно моделировать положительный пример. Дети так же способны, как и взрослые, заново учиться определенному поведению, чтобы делать более здоровый выбор в отношении негативных эмоций и повышения уровня стресса.На самом деле, они обычно более восприимчивы, чем взрослые, особенно когда вы принимаете участие.

Вот лишь несколько советов, которые помогут вам и вашей семье начать работу:

Если вы чувствуете, что переедание — проблема, научите ребенка лучше распознавать и выражать то, что он чувствует. И вам, и вашему ребенку необходимо лучше понимать триггеры , которые способствуют нездоровому питанию. Вмешивайтесь, развивая более здоровые и устойчивые привычки.

Чтобы помочь им лучше сбалансировать свои эмоции, научит их основным техникам саморегуляции .Это поможет им лучше подавлять свои порывы и эффективно успокаивать их, когда они расстраиваются. Нет лучшего времени, чтобы научить ребенка преодолевать стресс.

Сократить малоподвижный образ жизни — заниматься физическими упражнениями всей семьей. Если у вас тоже избыточный вес, активно работайте со своим ребенком, чтобы подбодрить друг друга. Делайте то, что правильно для семьи, будь то игра в футбол или прыжки на батуте. Ваш ребенок может чувствовать себя одиноким и побежденным. Вам нужно показать им, что они могут делать все, что они задумали, — и вы укажете им путь.Это также будет иметь решающее значение с точки зрения выбора питания.

В конце концов, ваш ребенок хочет знать, что вы рядом с ним. Хотя вы захотите убедиться, что они достигают своих целей, связанных со здоровьем, также напоминайте им, что никто не идеален. Им никогда не следует сравнивать себя с другими, потому что они сами по себе уникальны и особенные.

На этой ноте я оставлю вам цитату автора, Л.Р. Носта — «Каждый день сотней маленьких вещей наши дети спрашивают:« Вы меня видите? Ты меня слышишь? Имею ли я значение? Их поведение часто отражает нашу реакцию.”

Дайте им знать, что вы их видите, слышите и что они определенно имеют значение. Вы можете начать влиять на их психологическое и физическое благополучие способами, о которых вы, возможно, никогда не думали. Начните сегодня, чтобы помочь им добиться успеха завтра, и продолжайте этот импульс в будущем.

Вам также может понравиться:

[one_half_first]

5 продуктов, влияющих на настроение вашего ребенка

[/ one_half_first]

[one_half_last]

5 лучших брендов батутов 2019 года (самые безопасные и высококачественные)

[/ one_half_last]

Исследование изучает, как вес родителей влияет на детей. По сообщениям, худощавым взрослым с большими детьми не о чем беспокоиться.

Родители пухлых младенцев и малышей не должны беспокоиться о том, что их маленький маслянистый комок вырастет и будет иметь проблемы с весом — если только родители сами не страдают ожирением, говорится в новом исследовании.

Но к тому времени, когда мальчику исполнится 10 лет, шансы меняются, как выяснили исследователи: ребенок с избыточным весом в возрасте от 10 до 17 лет, скорее всего, будет иметь проблемы на всю жизнь, независимо от того, худые или толстые его родители.

Хотя многие предполагают, что дети от родителей, страдающих ожирением, с большей вероятностью вырастут с избыточным весом, исследование, опубликованное на этой неделе в Медицинском журнале Новой Англии, является первым, в котором изучается, как вес родителей влияет на перспективы их потомства.

Например, исследование показывает, что у пухлых детей от тучных родителей есть от 40 до 79 процентов шанс стать тучными среди молодых людей, что в 15 раз больше риска для пухлых детей от худых родителей.Исследование определяет ожирение у взрослых как наличие «индекса массы тела» более 27, что примерно эквивалентно превышению идеального веса на 20 или более процентов.

«Родителям с нормальным весом не нужно беспокоиться о том, что их тяжелые малыши — их 1–2-летние — вырастут и станут взрослыми с ожирением», — сказал доктор Роберт С. Уитакер, ведущий автор исследования. и доцент кафедры педиатрии Медицинского центра детской больницы в Цинциннати.

Но тучным родителям «вероятно, следует особенно осознавать, что это представляет собой предрасположенность к их ребенку, и что они должны начать с самого начала, пытаясь как можно лучше моделировать для ребенка правильную диету и режимы активности», — сказал Уитакер.

Ожирение является серьезной проблемой для здоровья в Соединенных Штатах, и от него ежегодно умирает около 300 000 человек. Исследования также показывают, что распространенность ожирения растет, и, по оценкам, треть взрослых американцев и около 20 процентов детей и подростков соответствуют этому определению.