Смузи для годовалого малыша — пишет Юлия на BabyBlog
Лето, так хочется накормить ребетенка вкусными и полезными ягодами, смотришь интернет, а везде написано малина, ежевика, смородина и прочее НЕЛЬЗЯ, косточки раздражают желудок, только компоты((
. Были мы недавно у глазного, вроде, у нас намечаются небольшие проблемы, я спрашиваю её, может витаминки какие, почему-то мне акулисты все ассоциируются с дорогими витаминами, а она говорит, что только свежии ягоды, 50′ и все разрушается. Еще лучше, как всем угодить???!
Смузи!!! Вот выход!!!
Итак, все до безобразия просто! Берём йогурт (к сожалению, я еще не осилила приготовление данного продукта, покупаю классический готовый), я кладу туда малину, ежевику, банан для сытности, одну маленькую печеньку, растительное масло (оно абсолютно не будет чувствоваться, я беру оливковое детское) с ним лучше усваиваются витамины, я переодически запихиваю туда хлопья геркулеса . Прелесть этого смузи, что в него можно запихнуть все полезные невкусности, ребенок их не почувствует!
Запускаем блендер, лучше подольше помолоть, получше промешать, может и семечки какие затронем. Сначала я пропускала через марлю, чтоб избавится от косточек (они и правда очень раздражают желудок), теперь я просто жду часок, когда все косточки осядут вниз. Все витаминчики готовы!!!
Рецепты смузи для детей от года
Здоровое мировосприятие формируется в самом раннем возрасте. Полезное питание – это основа здорового образа жизни, и чем раньше малыш усвоит азы, тем лучше. Прививать малышам правильные привычки – задача не из легких. Но привлечь их внимание к здоровым и полезным блюдам совсем не сложно. Если речь идет о таком блюде, как смузи, — рецепты для детей легки в приготовлении.
Помните, перед тем, как приготовить своему ребенку смузи, следует убедиться, что нет противопоказаний или аллергии на ингредиенты!
Смузи «Шокко-ко»
Детский рецепт, в основе которого лежит шоколад, обречен на успех. Но соблюсти полезность блюда при наличии в нем шоколада не так просто. Смузи, приготовленное по этому рецепту, отличный вариант для детей от 3 лет, в рационе которых уже есть какао.
Рецепт на 3 порции:
- 2 банана;
- 350 мл молока;
- 2 ст.л. какао;
- 2 ст.л. коричневого сахара;
- 2 ст.л. сметаны;
Смешать какао-порошок и сахар в сотейнике, добавить сливки и поставить на медленный огонь, постоянно помешивая, пока сахар полностью растворится. На выходе получится консистенция растопленного шоколада. Полученную смесь оставить остывать. В чашу блендера выложить очищенные бананы, залить молоком и взбить до однородности. Добавить в блендер 2/3 полученной шоколадной массы, еще раз взбить. Разлить по порционным бокалам, и сверху полить оставшейся шоколадной массой. Если она застыла – предварительно растопить на водяной бане.
Смузи «Ягодная зебра»
Детям не так важно содержание, как визуальное восприятие блюда. И львиная доля успеха зависит от правильной подачи блюда. Это усложняет приготовление, но на что только не пойдут заботливые родители, чтобы чадо было полезно накормлено.
Рецепт на 2 порции:
- 2 банана;
- 200 грамм клубники;
- 250 мл натурального йогурта;
- 1 ст.л. коричневого сахара.
В чашу блендера выложить очищенные и нарезанные ломтиками бананы, добавить 125 мл йогурта и взбить на высокой скорости. В отдельной емкости взбить очищенную и вымытую клубнику с коричневым сахаром и оставшимся йогуртом. Клубника может быть замороженной, если ребенку позволительно употребление холодных продуктов. В порционные бокалы поочередно ложкой выкладывать слоями полученные смеси в следующей последовательности: 2-3 столовые ложки банановой смеси, 2-3 ложки клубничной смеси, и чередовать до заполнения бокала. Выкладывать медленно, не допуская смешивания слоев. Идеальным будет использование кондитерского мешка. Украсить мятой.
Смузи «Секрет тропиков»
Следующая идея также порадует детский взгляд оригинальной подачей. Для этого рецепта понадобятся большие апельсины с толстой шкуркой, подача готового блюда будет именно в них.
Рецепт на 2 порции:
- 2 апельсина;
- 1 манго;
- 150 гр мягкого творога;
- 100 мл натурального йогурта;
- 1 ст. л. коричневого сахара;
- 1 ст.л. кокосовой стружки.
Апельсины тщательно вымыть. Аккуратно срезать верхушки и вырезать мякоть, сохраняя целостность шкурки. Должно получиться подобие пиалы. Вырезанную мякоть выложить в чашу блендера, добавить очищенный нарезанный манго, йогурт, творог и сахар. Взбивать на высокой скорости несколько минут. Аккуратно выложить в апельсиновые чаши, сверху посыпать кокосовой стружкой.
Смузи с овсянкой
Приготовленный с овсянкой смузи – отличный способ добавить в рацион ребенка злаки, которые дети отказываются есть. Этот вариант достаточно сытный и подойдет в качестве завтрака или второго ужина.
Рецепт на 1 порцию:
- 150 мл натурального йогурта;
- 2 ст.л. овсяных хлопьев;
- 100 гр малины;
- 30 гр орехов;
- 1 ч.л. меда.
Овсяные хлопья залить йогуртом и оставить на несколько часов. Когда достаточно пропитаются – выложить в чашу блендера, добавить малину, орехи и мед. Все взбивать до однородности. При желании можно заменить натуральный йогурт молоком, в этом случае смузи можно подавать даже теплым. Но овсяных хлопьев понадобится на 1 ложку больше, чтобы добиться нужной консистенции. Готовый смузи подавать в кружке, украсить ягодами малины и орехами.
Овощной смузи для самых маленьких
Необычный вариант подачи овощей ребенку, сохраняющий все полезные свойства. Такое блюдо станет сытным и вкусным обедом ребенку любого возраста. Выбирать тыкву лучше из сладких сортов, банан подчеркнет ее вкус.
Рецепт на 1 порцию:
- 100 гр тыквы;
- 50 гр моркови;
- 1 банан;
- 1 ч.л. оливкового масла;
- 50 мл молока.
Овощи сварить в пароварке. Банан очистить, нарезать, выложить в чашу блендера, добавить отварные овощи, молоко и масло. Взбивать до однородости. Подавать в кружке и с гренками из ржаного хлеба.
Овощной смузи «Летняя зелень»
Свежая зелень не всегда присутствует в рационе ребенка, хотя она содержит уникальные микроэлементы. Правильная комбинация понравится самым маленьким гурманам.
Рецепт на 1 порцию:
- 100 гр мягкого творога;
- 100 мл натурального йогурта;
- 1 пучок укропа;
- 1 пучок кинзы;
- 1 огурец.
Огурец очистить от шкурки и нарезать в чашу блендера. Добавить зелень и взбивать до полного измельчения зелени. Добавить все остальные ингредиенты, по вкусу соль. Взбивать еще несколько секунд. Подавать в охлажденном стакане, украсить колечком огурца и веточкой зелени.
Сейчас, когда говорят о здоровом питании, все чаще упоминают в рационе смузи и зеленые коктейли. Давайте же разберемся в чем их польза, как их правильно готовить и почему надо обязательно включать в рацион детского питания.
Польза смузи для детей
Все родители без исключения знают, что овощи и фрукты должны обязательно присутствовать на детском столе. Но все дети приучены и любят фрукты. Либо едят их очень мало и выборочно. Что касается овощей так вообще единицы детей едят их с удовольствием в сыром виде.
И здесь на помощь нам придут овощные и фруктовые смузи. В переводе с англ. Smooth – мягкий, гладкий, ровный, легкий.
К тому же смузи можно сделать очень привлекательными, яркими для детей, проявив фантазию.
Польза такого напитка:
- содержат все массу микроэлементов, витаминов;
- легко и быстро усваиваются;
- можно сочетать с фруктовыми соками и овощами;
- заряжает энергией и дает быстрое чувство сытости не вызывая тяжести;
- содержат в себе клетчатку необходимую для нормальной работы ЖКТ;
- обладает успокаивающим и антистрессовым свойством.
Для приготовления смузи вам понадобятся блендер и необходимый набор овощей и фруктов. Смузи можно пить как из трубочки так и есть маленькой ложкой, если напиток получился густым.
Смузи можно давать деткам уже после введения в прикорм фруктов и овощей. А вот молочные смузи давать детям лучше ближе к годику. Смузи с молоком не рекомендуются давать детям до 3-х летнего возраста.
Полезные и красочные рецепты смузи для детей
Смузи можно готовить из всех овощей и фруктов, с опытом придет понимание как лучше их сочетать, когда добавлять молочные продукты и овощи.
Банановый смузи с грушей и имбирем
Бананы – 2 шт лучше брать с черными точками, они спелые и содержат в себе меньше крахмала.
Имбирь – трем мелко на терке чайную ложку
Банановый смузи с шоколадом
Бананы – 2 штуки
Какао, а лучше взять кэроб (это натуральный полезный продукт)- 2 ст. ложи
Молоко (кефир по желанию) – 150 мл.
Молока добавляем в зависимости от желаемой густоты.
Малиновый рай
Вода – половина стакана
Клубника – 150 гр
Кефир или йогурт – 100 мл
Смузи с черникой и творогом
Черника – 100 гр
Йогурт натуральный питьевой – 100 гр
Яблочно грушевый смузи
Ванилин по вкусу
Смузи с овсянкой
Овсяные хлопья залить педварительно кипятком – 2 ст л
Зеленый смузи
Шпинат – 10-15 листочков
Вишневый смузи
Вишня или черешня (замороженная или свежая) – 100 гр
Молоко или йогурт – 100 гр
Тыквенный смузи
Тыква – 100гр измельченной либо мелко порезанной
Йогурт или кефир – ½ стакана
Семена льна – 1 ч.л.
Творожный смузи
Смузи с пророщенной зеленой гречкой
Пророщенная зеленая гречка — 4 ст. л;
Ягоды черники (можно использовать любые другие) — 1/2 стакана;
Вода — 1/3 стакана
Перемешать все блендером, если надо консистенцию жиже — добавить воды. Получается очень полезное, сытное и полезное смузи. Полезно давать детям с 7 месяцев, проростки гречихи богаты множеством микроэлементов и особенно железом.
Абрикосовый смузи
Йогурт или кефир — 1/2 стакана;
Вода — 1/2 стакана;
Мед или подсластитель — 1 ч. л.
Смузи с персиком
Сладкие и сочные персики — 2-3 шт.;
Йогурт натуральный — 2 ст.л.
Можно йогурт не добавлять, добавить простой воды 1/3 стакана.
Не каждая мама может похвалиться прекрасным аппетитом ребёнка, а уж заставить малыша есть полезные овощи и фрукты порой вообще невозможно. На помощь придут смузи и коктейли. Эти продукты отлично делают всё безвкусное вкусным, сложное — простым, а скучное — ярким и разноцветным.
Смузи
Это модное словечко пришло к нам из английского языка. В переводе smooth — мягкий, ровный, легкий. И действительно: мягкий вкус, ровный цвет, лёгкий для пищеварения. И обычно нет никаких проблем заставить кроху выпить этот продукт — ведь он красивый и невероятно вкусный. И у него есть множество преимуществ:
- Содержит массу микроэлементов и витаминов.
- Содержит клетчатку, обеспечивающую хорошую работу ЖКТ.
- Даёт энергию, но не даёт ощущения тяжести.
- Его можно сочетать с соками и овощами.
- Туда можно «спрятать» какой-то продукт, который малыш никогда не стал бы есть, например шпинат.
- Готовить его легко и быстро.
- Можно давать детям уже после введения прикорма. Правда, мамам некоторых детей нужно быть осторожными с молоком и мёдом — особенно, если у ребенка есть аллергия на определенные продукты.
Для того, чтобы сделать смузи, понадобится всего лишь блендер и необходимое количество овощей и фруктов. Разливать готовый коктейль лучше по стаканам, пить из трубочки или есть маленькой ложкой.
Смузи с бананом
Во многих рецептах смузи присутствует банан, потому что он придаёт сладкий ароматный оттенок, является питательным и низкоаллергенным продуктом.
Смузи с бананом, грушей и имбирём
- банан — 2 шт;
- груша — 2 шт;
- тёртый имбирь — 0,5 ч.л.;
- вода — 1 ст.
Приготовление: с помощью блендера взбить сначала фрукты, затем постепенно добавить к ним воду и имбирь.
Смузи с бананом, клубникой и кефиром
- клубника — 400 гр;
- банан — 2 шт,
- кефир — 0,5 л.;
- мёд — 1-2 ч.л.
Приготовление: все ингредиенты смешать блендером. Такой смузи отлично подойдёт ребёнку в качестве полдника.
Смузи с бананом и какао
- банан — 2 шт;
- какао — 2 ст.л.;
- молоко или кефир — 150 мл;
- мёд — 2 ч.л.
Приготовление: взбиваем сначала банан с какао и мёдом, количество молока или кефира добавляем в зависимости от желаемой густоты.
Смузи с бананом и малиной
- банан — 1 шт;
- малина — 100 гр;
- вода — 0,5 стакана.
Приготовление: смешиваем блендером малину с бананом, постепенно добавляем воду.
Смузи с бананом и овсянкой
- банан — 2 шт;
- яблоко — 1 шт;
- хлопья овсяные — 2 ст.л.;
- мёд — 1 ст.л.
Хлопья залить кипятком на 1-2 мин. Взбить блендером банан с яблоком и хлопьями, добавить 1 столовую ложку мёда.
Смузи с бананом и шпинатом
- банан — 1 шт;
- апельсин — 1 шт;
- шпинат — 10 листочков;
- вода — 100 мл.
Приготовление: всё смешиваем с помощью блендера, добавляем воду в зависимости от желаемой густоты. Смузи должен получиться ярко-зелёного цвета.
Смузи с бананом, вишней и йогуртом
- банан — 1 шт.;
- вишня замороженная или свежая — 100 гр;
- молоко или йогурт — 100 гр.
Приготовление: вишня должна быть без косточек. Смешиваем с помощью блендера вишню с бананом, постепенно подливая йогурт или молоко.
Смузи с бананом и овощами
- тыква — 100 гр;
- морковь — 100 гр;
- банан — 1 шт;
- молоко — 50 мл;
- оливковое масло — 1 ч.л.
Приготовление: морковь и тыкву варим. В блендере взбиваем очищенный банан с отварными овощами и молоком до однородности. С таким смузи хорошо сочетаются гренки из ржаного хлеба.
Смузи с творогом
Творог рекомендуется для питания детей, ведь он богат кальцием и белками. Но часто дети отказываются от этого продукта. В таком случае можно сделать из него смузи, это будет прекрасная альтернатива детскому ужину.
Смузи с творогом и черникой
- творог — 100 гр;
- черника — 100 гр;
- йогурт натуральный — 100 гр;
- мёд — 2 ч.л.
Приготовление: чернику можно использовать свежую и замороженную. Ягоды, творог и йогурт смешать с помощью блендера, добавить мёд.
Смузи с творогом и отрубями
- творог — 150 гр;
- банан — 1 шт;
- йогурт — 2 ч.л.;
- отруби — 1 ч.л.;
- мёд — 1 ч.л.
Приготовление: смешиваем с помощью блендера творог и йогурт, очищаем банан, добавляем отруби. Все смешиваем до получения однородной массы.
Смузи с творогом и кокосом
- апельсин — 2 шт;
- манго — 1 шт;
- мягкий творог — 150 гр;
- натуральный йогурт — 100 мл;
- коричневый сахар — 1 ст.л.;
- кокосовая стружка — 1 ст.л.
Приготовление: апельсины моем, чистим, выкладываем мякоть в чашу блендера. Добавляем туда нарезанный манго, йогурт, творог и сахар. Взбиваем.
Зеленый творожный смузи
- мягкий творог — 100 гр;
- йогурт натуральный — 100 мл;
- укроп — 1 пучок;
- кинза — 1 пучок;
- огурец — 1 шт.
Приготовление: огурец очищаем от шкурки, нарезаем в чашу, туда же кладём зелень и взбиваем до однородной массы. Добавляем йогурт, творог, взбиваем ещё раз. Стакан такого смузи можно украсить веточкой зелени и колечком огурца.
Смузи с овсянкой
Такой продукт отлично утоляет голод, укрепляет детское здоровье и отлично подойдёт даже в качестве завтрака.
Смузи с овсянкой и сухофруктами
- хлопья овсяные — 5 ст.л.;
- изюм — 0,5 ст.;
- чернослив — 50 гр;
- курага — 100 гр;
- молоко — 300 мл;
- мёд — 2 ст.л.
Приготовление: промываем сухофрукты, обдаём кипятком, заливаем стаканом горячей воды и оставляем на несколько часов. Параллельно заливаем овсяные хлопья молоком и также оставляем. Затем размягчённые сухофрукты насыпаем в чашу блендера, добавляем овсянку с молоком, мёд и измельчаем до однородного состояния.
Смузи с овсянкой и малиной
- овсяные хлопья — 2 ст. л.;
- натуральный йогурт — 150 мл;
- орехи — 30 гр;
- малина — 100 гр;
- мёд — 1 ч.л.
Приготовление: овсяные хлопья заливаем йогуртом и оставляем на несколько часов. Затем выкладываем хлопья с йогуртом в чашу блендера, добавляем малину, орехи и мёд. Все взбиваем до однородности. Украшаем готовый продукт ягодами малины и орехами.
Коктейли
Коктейли не так питательны, как смузи, но пользы от них не меньше. Ведь они прекрасно утоляют жажду, тонизируют и бодрят, а также являются источниками питательных веществ, кальция, витамина С, содержат минералы и микроэлементы, например цинк, медь, железо. А ещё коктейли обогащены кислородом, который улучшает работу организма.
Для приготовления коктейлей требуется кухонный комбайн, миксер или блендер с насадкой в виде венчика. Необходимо также помнить о совместимости продуктов.
Коктейли молочные
Самыми любимыми для детей являются молочные коктейли. Их можно приготовить в качестве десерта, на полдник или ужин, а также как вкусный напиток на праздник.
Молочный шоколадный коктейль
- молоко — 1 ст;
- шоколад молочный — 40 гр;
- орехи — 2 ч.л.
Приготовление: растапливаем шоколад в микроволновой печи. Измельчаем орехи с помощью блендера или кофемолки. В молоко добавляем орехи, растопленный шоколад, взбиваем миксером или блендером.
Молочный клубничный коктейль
- молоко — 1 ст;
- клубника — 1 ст;
- мороженое ванильное — 50 гр.
Приготовление: клубнику моем, удаляем плодоножки, измельчаем блендером. Добавляем молоко и мороженое, взбиваем до образования пенки.
Коктейли-лимонады
Все знают, что лимонады вредны для детей, ведь они содержат помимо огромного количества сахара вредные вкусовые добавки. Но дома можно приготовить коктейль, который по вкусу будет ничем не хуже лимонада.
«Мохито»
- лимон — 0,5 шт;
- лайм — 0,5 шт;
- тростниковый сахар — 2 ст.л.;
- свежая мята — 2 веточки;
- минеральная газированная вода — 1 ст.
Приготовление: выжимаем лимон и лайм, добавляем в газированную воду вместе с сахаром, хорошо перемешиваем.
Клубничный лимонад с мятой
- клубника — 300 гр;
- лимон — 1 шт;
- мята — 50 гр;
- сахар — 80 гр;
- вода — 1,2 л.
Приготовление: 100 гр. клубники промываем, очищаем от плодоножек, измельчаем в пюре с помощью блендера, выкладываем в кастрюлю, добавляем оставшуюся промытую клубнику. Тонкими кольцами режем пол-лимона, добавляем в кастрюлю. Веточки мяты промываем, связываем в пучок, отправляем к остальным ингредиентам. Всё заливаем стаканом кипятка и оставляем на час. Затем вытаскиваем мяту, в получившийся лимонад вливаем выжатый из оставшейся половины лимона сок и сахар, добавляем очищенную прохладную воду, охлаждаем напиток.
Арбузно-дынный напиток
- арбузная мякоть — 200 гр;
- мякоть дыни — 100 гр.
Приготовление: удалить косточки, нарезать мякоть на куски, погрузить в блендер, измельчить, затем взбить венчиком.
Рецепты смузи | Аналогий нет
На чтение 3 мин. Просмотров 284 Опубликовано
Наступает пора изобилия фруктов и ягод — кладезя витаминов, полезной клетчатки, натурального сахара. Но избалованные «вкусняшками из магазина» современные чада не всегда хотят есть свежесорванный витамин. А порой просто не успевают. Яблоко жевать долго, выпить яблочный сок — быстро, но далеко не так полезно. Выход — легко и быстро готовить вкусные смузи для детей (и родителям тоже можно).
Единственное, что необходимо для легкого приготовления этого блюда — блендер. Причём не обязательно дорогой, ведь с измельчением мягких фруктов и ягод справится самая простая модель.
Рецепты смузи
Смузи — настолько легкие и быстрые, что не нуждаются в рецептах. Скорее рецепты смузи — это идеи самых вкусных сочетаний.Любой смузи можно разбавить водой, соком, молоком, кефиром, йогуртом до получения нужной консистенции. Удобно, что при приготовлении смузи можно сразу пробовать творение и добавлять ингредиенты на глаз — словом, творить, не боясь испортить блюдо.
Самая популярная основа смузи — банан. Это полезный круглогодичный фрукт отлично сочетается с другими фруктами, ягодами, молочными продуктами, служит натуральным подсластителем, но не враждует и с добавками в виде сахара, ванили или шоколада.
Банановые смузи
Самые вкусные и популярные сочетания:
- банан и киви,
- банан и смородина (возможно понадобится добавить сахар),
- банан и клубника,
- банан и малина,
- банан и лесные ягоды, хорошо добавить немного молока,
- банан и авокадо, разбавить молоком,
- банан, тыква и предварительно запаренные овсяные хлопья, для вкуса добавить мёд и корицу,
- банан и орехи, разбавить водой, можно подсластить. Идеальный вариант для малоежек,
- банан и кефир — это сочетание можно пробовать уже в возрасте 9 месяцев, если эти продукты уже введены в рацион малыша по-отдельности.
Именно банановые смузи являются идеальной основой для домашнего фруктового мороженого. Просто заморозьте смузи в специальных формочках — и готово! В отсутствие формочек можно воспользоваться обычными баночками из-под йогурта, например.
Оригинальные смузи
- морковь и абрикос 1:1 с мёдом,
- яблоко и груша — яблоко лучше использовать печёное, можно добавить молока,
- апельсин, банан и лёд — самое свежее летнее сочетание,
- йогурт, ананас и ванилин — потрясающе ароматный рецепт. Банан сюда тоже можно добавить,
- папайя, ананас, кокосовая стружка, кокосовое молоко или обычный йогурт — вкусная экзотика,
- персик, клубника, йогурт и имбирь — беспроигрышное сочетание для смузи,
- арбуз с кубиками льда — утоляет жажду и поднимает настроение. Можно добавить молока,
- клубника, малина и ананасовый сок — коктейль «Середина лета»,
- консервированные ананасы с соком, замороженные ягоды, бананы, йогурт и апельсиновый сок — внесезонный удовольствие для гурманов.
Молочные и кисломолочные смузи
Самые вкусные сочетания для малышей, которые не любят молочные продукты:
- творог и любые сладкие ягоды, разбавить кефиром, можно добавить бананы, сахар или мёд
- молочная сыворотка с добавлением ягод или любимого сока (лучше не кислого)
- йогурт с любыми фруктами и ягодами — ягод должно быть чуть больше, чем йогурта
- кисловатый кефир лучше всего сочетается с бананом или клубникой. Для гурманов — можно посыпать тертым шоколадом.
Про идеальные для смузи многоразовые пакеты дой-пак читаем здесь.
Рецепты пюре для детского питания. Подходят для использования в дой-паках!
Таблица содержания витаминов в продуктах повседневного рациона
Как удобнее есть/пить смузи ребенку? Конечно, в многоразовых пауч-пакетах (они же дой-паки).
вода, соки, кисель, смузи, компот
Напитки для детей до года бывают очень разнообразные, это могут быть как водичка, так и соки и компотики, кисели и даже смузи.
Организм маленького ребенка очень уязвим в первые годы жизни, поэтому родителям необходимо укреплять растущий организм. В первые полгода жизни, ребенку достаточно грудного молока для полноценного питания и утоления жажды. В 6 месяцев наступает переломный момент, когда ребенок начинает пробовать новые вкусы и ему требуется уже больше энергии чтоб изучать окружающий мир. Грудное молоко ещё остается главным питанием для малыша, а вот первый прикорм и напитки необходимо очень тщательно выбирать, чтоб не вызвать аллергии у малыша.
Нормы потребления жидкости
Организм малыша на 80% состоит из воды, поэтому напитки составляют главную роль в детском меню. Потребность детского организма в воде у детей до года примерно 100-150 мл на 1 кг массы тела в сутки. Учитывая то что, ребенок получает воду из маминого молочка, потому что в составе молока 90% воды, оно является главным источником насыщения детского организма. Также жидкость содержится и в пище, особенно в овощах и фруктах, поэтому необходимо учесть все факторы, которые утоляют жажду малыша и предлагать ему напитки.
Температура напитков
Грудное молоко идеально по составу индивидуально для каждого ребенка, также у него идеальная температура, которая нужна для малыша. Поэтому встает вопрос, как быть с другими напитками, стоит ли их подогревать? Главным ответом, является что идеальной является комнатная температура.
Напитки для детей до года
Родителям важно правильно выбрать для своего ребенка напитки, чтоб они помогли не только в доставке витаминов в детский организм, но и помогли восстановить силы, и укрепить иммунитет.
Детская вода
В детском меню не должна присутствовать вода из-под крана, даже если она была прокипячена, лучше всего купить специальную бутилированную детскую воду. В магазинах очень большой выбор воды и чтоб правильно выбрать воду можно проконсультироваться с лечащим педиатром. Как только родители правильно выберут детскую водичку, на ней можно начинать готовить напитки, прикорм и давать ее пить малышам.
Компот
Вводить компот следует примерно с 7 месяцев, для деток искусственников на месяц раньше. Самым первым вкусом, который должен попробовать ребенок должен быть однокомпонентный компот, в идеале это должно быть зеленое яблоко.
Половину яблочка отварить в кипятке 3-5 минут, остудить и дать попробовать малышу между кормлениями в первой половине дня.
Если время введения прикорма пришлось на зимний или весенний период, то стоит заранее позаботится о том, что в этот период у малыша были разнообразные фрукты и овощи. Поэтому необходимо заранее заморозить их в морозильнике, ценность их не потеряется.
Если компот не дал нежелательной реакции на детский организм, то можно расширять ассортимент компота и добавлять туда грушу, сливу, свежие или замороженные ягоды, если у малыша нет на них аллергии.
Также ребенку можно варить компот из сухофруктов (кураги, яблок, изюма, чернослива). Витаминов там меньше чем в свежих или замороженных фруктах, но ценность микроэлементов хорошо сохранилась.
Для того чтоб приготовить компот из сухофруктов понадобиться: Вскипятить воду, добавить чернослив и курагу, для того чтоб они первыми проварились, через 5 минут добавить сушеные яблоки, а затем ещё через 5 минут изюм. Проварить на маленьком огне 5 минут и остудить.
Кисель
Вводить кисель в детский рацион необходимо к 8 месяцев, после того как ребенок уже познакомился с овощами, фруктами и кашами.
Лучше всего варить кисель на рисовом или овсяном отваре с добавлением различных фруктов.
Сок
Сок в детское меню можно вводить уже в 7-8 месяцев, начиная с яблочного вкуса, затем грушевого и постепенно расширяя. Необходимо очень тщательно следить за реакцией детского организма на введения нового вкуса.
Сок очень богат различными витаминами и макроэлементами. В составе сока не должны находится консерванты и красители.
При выборе магазинного сока, необходимо внимательно проверить его срок годности. Лучше всего покупать соки в специальных детских отделах, где на упаковке будет указано с какого возраста его можно пить.
Если родители решили сами приготовить сок, они могут быть на 100% уверены в его составе, но необходимо помнить, что его срок годности составляет лишь полчаса с момента отжима.
Смузи
Смузи в детское меню вводят примерно в 9 месяцев, когда кроха без проблем может уже глотать.
Смузи отличается от сока своей густотой, потому что фрукты перебиваются в блендере и получается консистенция жидкого пюре. Для начала можно приготовить яблочно-банановый смузи, для этого необходимо поместить кусочки банана и яблока в блендер и перебить до однородной массы.
Только любовь и забота родителей, способна дать хороший иммунитет для здоровья малыша.
Загрузка…Фруктовый смузи для детей
Не каждая мама может похвалиться прекрасным аппетитом ребёнка, а уж заставить малыша есть полезные овощи и фрукты порой вообще невозможно. На помощь придут смузи и коктейли. Эти продукты отлично делают всё безвкусное вкусным, сложное — простым, а скучное — ярким и разноцветным.
Смузи
Это модное словечко пришло к нам из английского языка. В переводе smooth — мягкий, ровный, легкий. И действительно: мягкий вкус, ровный цвет, лёгкий для пищеварения. И обычно нет никаких проблем заставить кроху выпить этот продукт — ведь он красивый и невероятно вкусный. И у него есть множество преимуществ:
- Содержит массу микроэлементов и витаминов.
- Содержит клетчатку, обеспечивающую хорошую работу ЖКТ.
- Даёт энергию, но не даёт ощущения тяжести.
- Его можно сочетать с соками и овощами.
- Туда можно «спрятать» какой-то продукт, который малыш никогда не стал бы есть, например шпинат.
- Готовить его легко и быстро.
- Можно давать детям уже после введения прикорма. Правда, мамам некоторых детей нужно быть осторожными с молоком и мёдом — особенно, если у ребенка есть аллергия на определенные продукты.
Для того, чтобы сделать смузи, понадобится всего лишь блендер и необходимое количество овощей и фруктов. Разливать готовый коктейль лучше по стаканам, пить из трубочки или есть маленькой ложкой.
Смузи с бананом
Во многих рецептах смузи присутствует банан, потому что он придаёт сладкий ароматный оттенок, является питательным и низкоаллергенным продуктом.
Смузи с бананом, грушей и имбирём
- банан — 2 шт;
- груша — 2 шт;
- тёртый имбирь — 0,5 ч.л.;
- вода — 1 ст.
Приготовление: с помощью блендера взбить сначала фрукты, затем постепенно добавить к ним воду и имбирь.
Смузи с бананом, клубникой и кефиром
- клубника — 400 гр;
- банан — 2 шт,
- кефир — 0,5 л.;
- мёд — 1-2 ч.л.
Приготовление: все ингредиенты смешать блендером. Такой смузи отлично подойдёт ребёнку в качестве полдника.
Смузи с бананом и какао
- банан — 2 шт;
- какао — 2 ст.л.;
- молоко или кефир — 150 мл;
- мёд — 2 ч.л.
Приготовление: взбиваем сначала банан с какао и мёдом, количество молока или кефира добавляем в зависимости от желаемой густоты.
Смузи с бананом и малиной
- банан — 1 шт;
- малина — 100 гр;
- вода — 0,5 стакана.
Приготовление: смешиваем блендером малину с бананом, постепенно добавляем воду.
Смузи с бананом и овсянкой
- банан — 2 шт;
- яблоко — 1 шт;
- хлопья овсяные — 2 ст.л.;
- мёд — 1 ст.л.
Хлопья залить кипятком на 1-2 мин. Взбить блендером банан с яблоком и хлопьями, добавить 1 столовую ложку мёда.
Смузи с бананом и шпинатом
- банан — 1 шт;
- апельсин — 1 шт;
- шпинат — 10 листочков;
- вода — 100 мл.
Приготовление: всё смешиваем с помощью блендера, добавляем воду в зависимости от желаемой густоты. Смузи должен получиться ярко-зелёного цвета.
Смузи с бананом, вишней и йогуртом
- банан — 1 шт.;
- вишня замороженная или свежая — 100 гр;
- молоко или йогурт — 100 гр.
Приготовление: вишня должна быть без косточек. Смешиваем с помощью блендера вишню с бананом, постепенно подливая йогурт или молоко.
Смузи с бананом и овощами
- тыква — 100 гр;
- морковь — 100 гр;
- банан — 1 шт;
- молоко — 50 мл;
- оливковое масло — 1 ч.л.
Приготовление: морковь и тыкву варим. В блендере взбиваем очищенный банан с отварными овощами и молоком до однородности. С таким смузи хорошо сочетаются гренки из ржаного хлеба.
Смузи с творогом
Творог рекомендуется для питания детей, ведь он богат кальцием и белками. Но часто дети отказываются от этого продукта. В таком случае можно сделать из него смузи, это будет прекрасная альтернатива детскому ужину.
Смузи с творогом и черникой
- творог — 100 гр;
- черника — 100 гр;
- йогурт натуральный — 100 гр;
- мёд — 2 ч.л.
Приготовление: чернику можно использовать свежую и замороженную. Ягоды, творог и йогурт смешать с помощью блендера, добавить мёд.
Смузи с творогом и отрубями
- творог — 150 гр;
- банан — 1 шт;
- йогурт — 2 ч.л.;
- отруби — 1 ч.л.;
- мёд — 1 ч.л.
Приготовление: смешиваем с помощью блендера творог и йогурт, очищаем банан, добавляем отруби. Все смешиваем до получения однородной массы.
Смузи с творогом и кокосом
- апельсин — 2 шт;
- манго — 1 шт;
- мягкий творог — 150 гр;
- натуральный йогурт — 100 мл;
- коричневый сахар — 1 ст.л.;
- кокосовая стружка — 1 ст.л.
Приготовление: апельсины моем, чистим, выкладываем мякоть в чашу блендера. Добавляем туда нарезанный манго, йогурт, творог и сахар. Взбиваем.
Зеленый творожный смузи
- мягкий творог — 100 гр;
- йогурт натуральный — 100 мл;
- укроп — 1 пучок;
- кинза — 1 пучок;
- огурец — 1 шт.
Приготовление: огурец очищаем от шкурки, нарезаем в чашу, туда же кладём зелень и взбиваем до однородной массы. Добавляем йогурт, творог, взбиваем ещё раз. Стакан такого смузи можно украсить веточкой зелени и колечком огурца.
Смузи с овсянкой
Такой продукт отлично утоляет голод, укрепляет детское здоровье и отлично подойдёт даже в качестве завтрака.
Смузи с овсянкой и сухофруктами
- хлопья овсяные — 5 ст.л.;
- изюм — 0,5 ст.;
- чернослив — 50 гр;
- курага — 100 гр;
- молоко — 300 мл;
- мёд — 2 ст.л.
Приготовление: промываем сухофрукты, обдаём кипятком, заливаем стаканом горячей воды и оставляем на несколько часов. Параллельно заливаем овсяные хлопья молоком и также оставляем. Затем размягчённые сухофрукты насыпаем в чашу блендера, добавляем овсянку с молоком, мёд и измельчаем до однородного состояния.
Смузи с овсянкой и малиной
- овсяные хлопья — 2 ст. л.;
- натуральный йогурт — 150 мл;
- орехи — 30 гр;
- малина — 100 гр;
- мёд — 1 ч.л.
Приготовление: овсяные хлопья заливаем йогуртом и оставляем на несколько часов. Затем выкладываем хлопья с йогуртом в чашу блендера, добавляем малину, орехи и мёд. Все взбиваем до однородности. Украшаем готовый продукт ягодами малины и орехами.
Коктейли
Коктейли не так питательны, как смузи, но пользы от них не меньше. Ведь они прекрасно утоляют жажду, тонизируют и бодрят, а также являются источниками питательных веществ, кальция, витамина С, содержат минералы и микроэлементы, например цинк, медь, железо. А ещё коктейли обогащены кислородом, который улучшает работу организма.
Для приготовления коктейлей требуется кухонный комбайн, миксер или блендер с насадкой в виде венчика. Необходимо также помнить о совместимости продуктов.
Коктейли молочные
Самыми любимыми для детей являются молочные коктейли. Их можно приготовить в качестве десерта, на полдник или ужин, а также как вкусный напиток на праздник.
Молочный шоколадный коктейль
- молоко — 1 ст;
- шоколад молочный — 40 гр;
- орехи — 2 ч.л.
Приготовление: растапливаем шоколад в микроволновой печи. Измельчаем орехи с помощью блендера или кофемолки. В молоко добавляем орехи, растопленный шоколад, взбиваем миксером или блендером.
Молочный клубничный коктейль
- молоко — 1 ст;
- клубника — 1 ст;
- мороженое ванильное — 50 гр.
Приготовление: клубнику моем, удаляем плодоножки, измельчаем блендером. Добавляем молоко и мороженое, взбиваем до образования пенки.
Коктейли-лимонады
Все знают, что лимонады вредны для детей, ведь они содержат помимо огромного количества сахара вредные вкусовые добавки. Но дома можно приготовить коктейль, который по вкусу будет ничем не хуже лимонада.
«Мохито»
- лимон — 0,5 шт;
- лайм — 0,5 шт;
- тростниковый сахар — 2 ст.л.;
- свежая мята — 2 веточки;
- минеральная газированная вода — 1 ст.
Приготовление: выжимаем лимон и лайм, добавляем в газированную воду вместе с сахаром, хорошо перемешиваем.
Клубничный лимонад с мятой
- клубника — 300 гр;
- лимон — 1 шт;
- мята — 50 гр;
- сахар — 80 гр;
- вода — 1,2 л.
Приготовление: 100 гр. клубники промываем, очищаем от плодоножек, измельчаем в пюре с помощью блендера, выкладываем в кастрюлю, добавляем оставшуюся промытую клубнику. Тонкими кольцами режем пол-лимона, добавляем в кастрюлю. Веточки мяты промываем, связываем в пучок, отправляем к остальным ингредиентам. Всё заливаем стаканом кипятка и оставляем на час. Затем вытаскиваем мяту, в получившийся лимонад вливаем выжатый из оставшейся половины лимона сок и сахар, добавляем очищенную прохладную воду, охлаждаем напиток.
Арбузно-дынный напиток
- арбузная мякоть — 200 гр;
- мякоть дыни — 100 гр.
Приготовление: удалить косточки, нарезать мякоть на куски, погрузить в блендер, измельчить, затем взбить венчиком.
Мы приготовили для вас легкие и вкусные рецепты к международному дню сока, которые питают, дарят отличное настроение и так нравятся деткам. Они идеально подходят для детей всех возрастов от малышей до подростков. Попробуйте некоторые из их и поймите, что иногда полноценный завтрак готовить вовсе не стоит – смузи подарят заряд энергии и питательных веществ на несколько утренних часов.
Рецепты шоколадных смузи
Для детей, которых не заманишь фруктами, у нас есть тяжелая артиллерия – шоколад. Только вкусный и полезный!
Шоколад, малина, молоко
Целая масса витаминов, спрятанных за шоколадный вкус – это про этот коктейль!
Вам потребуется:
- 2 чашки льда
- 1 стакан молока
- 2 чашки свежей или замороженной малины
- 1 средний спелый банан
- 4 столовые ложки сахара
- 1/4 чашки шоколадных чипсов или шоколада
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до красивой и гладкой консистенции. Украсьте малиной.
Ссылка
Шоколад, мята, шпинат
Если ваш ребенок любит молочные коктейли, этот ему точно понравится! И только не говорите, что там внутри полезный авокадо и шпинат, пусть пьет с удовольствием!
Вам потребуется:
- 1 1/2 чашки несладкого кокосового или миндального молока
- 1/2 авокадо или банан
- 2 столовые ложки несладкого какао-порошка
- 1 столовая ложка кленового сиропа
- 2 чайные ложки экстракта мяты перечной
- 1 чашка шпината
- 1 столовая ложка семян льна
- 2 чашки льда
- 2 столовые ложки взбитых сливок и свежей мяты (по желанию)
Смешайте первые 7 ингредиентов (все, кроме льда) в блендере контейнера в указанном порядке. Накройте крышкой взбейте до получения однородной массы. Добавьте лед. Накройте крышкой и еще раз взбейте в течение 15-20 секунд на высоких скоростях. Разлейте по стаканам, украсьте сливками и мятой.
Ссылка
Шоколад, овсянка, арахис
Очень необычный рецепт в котором совсем нет фруктов, но есть арахисовое масло, которое нравится детям и содержит массу белка.
Вам потребуется:
- 1/2 стакана овсянки (хлопьев мелкого помола)
- 1 стакан льда
- 1 стакан любого молока
- 2 ст.л натурального арахисового масла (можно сделать самим из масла и орехов)
- 1 ст.л какао-порошка
- 1 столовая ложка меда (или по вкусу)
- 1 ч.л. ванильного экстракта
Положите в чашу блендера овсянку и смелите ее в муку. Добавьте лед, молоко, арахисовое масло, какао-порошок, мед, экстракт ванили и смешайте до получения однородной массы. Налейте в стакан и наслаждайтесь!
Ссылка
Рецепты банановых смузи
Банан – беспроигрышная база для миллиона разнообразных коктейлей. Вот троица самых вкусных из них.
Банан, миндаль, кокос
Если вы ищете новых тонких вкусов для ваших коктейлей – попробуйте этот. Очень необычно!
Вам потребуется:
- 2 чашки миндально-кокосового молока (можно сделать самим, пропустив через блендер кокосовую стружку и чищеный миндаль)
- 4 банана
- 3 столовые ложки меда
- 2 чашки кубиков льда
- Кокосовая стружка
Смешайте все ингредиенты, кроме кокосовой стружки в блендере на высокой скорости до получения однородной массы. Разлейте по бокалам. Посыпьте каждый стакан кокосовой стружкой для красоты и вкуса.
Ссылка
Шоколад, арахис, банан
Еще один молочный коктейль, который содержит достаточно белка и при этом имеет притягательный для детей вкус.
Вам потребуется:
- Стакан миндального молока
- 1 банан
- 2 столовые ложки арахисового масла
- 1 большая горсть колотого льда
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы.
Ссылка
Кокос, ананас, банан
Вкуснейший густой смузи, попробовав который, дети попросят добавки.
Вам потребуется:
- 200 мл кокосового молока
- 125 г ананаса, порезанного кусочками и сок (можно консервированного)
- 2 средних банана
Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте, постепенно увеличивая скорость работы. Вымешивайте около 1 минуты до получения однородной массы. Подавайте охлажденным.
Ссылка
Рецепты йогуртовых смузи
Йогурт – идеальная база для детских смузи. К тому же такой смузи можно заморозить и получить вкуснейшее полезное мороженое.
Йогурт, банан, ваниль
Этот коктейль имеет только три компонента, и многие дети легко справятся с его приготовлением.
Вам понадобится:
- 2 свежих или замороженных банана
- 2 чашки йогурта
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
Смешайте все ингредиенты в блендере и наслаждайтесь.
Ссылка
Йогурт, ананас, персик
Ну и по ингредиентам уже понятно, что это не может быть невкусно.
Вам потребуется:
- 3 спелых свежих персика
- 2 чашки свежего или ананаса, нарезанного кусочками
- ½ чашки обезжиренного греческого йогурта
- 1 стакан молока
- ¼ чашки меда
- ½ чайной ложки ванильного экстракта
- 2 стакана колотого льда
Заморозьте персики без косточек и ананасы в морозилке в течение 2-3 часов. Поместите частично замороженные фрукты в блендер со всеми другими ингредиентами и взбейте до однородной массы.
Ссылка
Черника, авокадо, йогурт
Этот коктейль – отличная идея готового завтрака для любителей насыщенного голубого цвета.
Вам понадобится:
- 1 чашка греческого йогурта
- 1 чашка свежей или замороженной черники
- ½ стакана авокадо
- 1 банан
- ½ стакана молока
- ½ чайной ложки корицы
- 1 столовая ложка меда
- 4-6 кубиков льда
Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
Подавайте со свежей черникой и взбитыми сливками.
Ссылка
Рецепты яблочных смузи
Рецептов смузи на основе яблок довольно мало, они непопулярны. Но дети часто любят яблоки, и почему бы не попробовать? К тому же это очень вкусно.
Коктейль со вкусом яблочного пирога – надо срочно попробовать!
Вам понадобится:
- 2 чашки яблок (около 2 средних яблока, нарезанных кубиками)
- 1 чайная ложка специй для яблочного пирога (можно готовую, а можно составить самим из корицы, имбиря, лимона и гвоздики)
- 1 столовая ложка меда
- 1, 5 чашки миндального молока (или обычного)
- 2 чашки льда
С помощью блендера смешайте все ингредиенты до получения однородной массы. Подавайте сразу же. Посыпьте корицей, если дети любят.
Ссылка
Красное яблоко, банан, молоко
Этот коктейль наполняет детей витаминами и минералами перед приближающейся зимой.
Вам потребуется:
- 2 средних красных яблок с кожей
- 2 больших банана
- 1 чашка молока
- 1 чайная ложка льняного семени
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения совершенно гладкой консистенции. Можно добавить щепотку корицы.
Ссылка
Яблоко, грецкие орехи
Для начала осени идеально подойдет этот простой яблочный коктейль, который содержит грецкие орехи.
Вам потребуется:
- 2 терпких яблока
- 2 ложки грецких орехов
- 1 ложки корицы
- 1 щепотка мускатного ореха
- ½ чашки миндального молока
- 6 кубиков льда
Вырежьте сердцевину у яблок, а затем яблоки, а затем смешайте все ингредиенты в блендере.
Ссылка
Сейчас, когда говорят о здоровом питании, все чаще упоминают в рационе смузи и зеленые коктейли. Давайте же разберемся в чем их польза, как их правильно готовить и почему надо обязательно включать в рацион детского питания.
Польза смузи для детей
Все родители без исключения знают, что овощи и фрукты должны обязательно присутствовать на детском столе. Но все дети приучены и любят фрукты. Либо едят их очень мало и выборочно. Что касается овощей так вообще единицы детей едят их с удовольствием в сыром виде.
И здесь на помощь нам придут овощные и фруктовые смузи. В переводе с англ. Smooth – мягкий, гладкий, ровный, легкий.
К тому же смузи можно сделать очень привлекательными, яркими для детей, проявив фантазию.
Польза такого напитка:
- содержат все массу микроэлементов, витаминов;
- легко и быстро усваиваются;
- можно сочетать с фруктовыми соками и овощами;
- заряжает энергией и дает быстрое чувство сытости не вызывая тяжести;
- содержат в себе клетчатку необходимую для нормальной работы ЖКТ;
- обладает успокаивающим и антистрессовым свойством.
Для приготовления смузи вам понадобятся блендер и необходимый набор овощей и фруктов. Смузи можно пить как из трубочки так и есть маленькой ложкой, если напиток получился густым.
Смузи можно давать деткам уже после введения в прикорм фруктов и овощей. А вот молочные смузи давать детям лучше ближе к годику. Смузи с молоком не рекомендуются давать детям до 3-х летнего возраста.
Полезные и красочные рецепты смузи для детей
Смузи можно готовить из всех овощей и фруктов, с опытом придет понимание как лучше их сочетать, когда добавлять молочные продукты и овощи.
Банановый смузи с грушей и имбирем
Бананы – 2 шт лучше брать с черными точками, они спелые и содержат в себе меньше крахмала.
Имбирь – трем мелко на терке чайную ложку
Банановый смузи с шоколадом
Бананы – 2 штуки
Какао, а лучше взять кэроб (это натуральный полезный продукт)- 2 ст. ложи
Молоко (кефир по желанию) – 150 мл.
Молока добавляем в зависимости от желаемой густоты.
Малиновый рай
Вода – половина стакана
Клубника – 150 гр
Кефир или йогурт – 100 мл
Смузи с черникой и творогом
Черника – 100 гр
Йогурт натуральный питьевой – 100 гр
Яблочно грушевый смузи
Ванилин по вкусу
Смузи с овсянкой
Овсяные хлопья залить педварительно кипятком – 2 ст л
Зеленый смузи
Шпинат – 10-15 листочков
Вишневый смузи
Вишня или черешня (замороженная или свежая) – 100 гр
Молоко или йогурт – 100 гр
Тыквенный смузи
Тыква – 100гр измельченной либо мелко порезанной
Йогурт или кефир – ½ стакана
Семена льна – 1 ч.л.
Творожный смузи
Смузи с пророщенной зеленой гречкой
Пророщенная зеленая гречка — 4 ст. л;
Ягоды черники (можно использовать любые другие) — 1/2 стакана;
Вода — 1/3 стакана
Перемешать все блендером, если надо консистенцию жиже — добавить воды. Получается очень полезное, сытное и полезное смузи. Полезно давать детям с 7 месяцев, проростки гречихи богаты множеством микроэлементов и особенно железом.
Абрикосовый смузи
Йогурт или кефир — 1/2 стакана;
Вода — 1/2 стакана;
Мед или подсластитель — 1 ч. л.
Смузи с персиком
Сладкие и сочные персики — 2-3 шт.;
Йогурт натуральный — 2 ст.л.
Можно йогурт не добавлять, добавить простой воды 1/3 стакана.
Смузи для детей 2 лет
Мы приготовили для вас легкие и вкусные рецепты к международному дню сока, которые питают, дарят отличное настроение и так нравятся деткам. Они идеально подходят для детей всех возрастов от малышей до подростков. Попробуйте некоторые из их и поймите, что иногда полноценный завтрак готовить вовсе не стоит – смузи подарят заряд энергии и питательных веществ на несколько утренних часов.
Рецепты шоколадных смузи
Для детей, которых не заманишь фруктами, у нас есть тяжелая артиллерия – шоколад. Только вкусный и полезный!
Шоколад, малина, молоко
Целая масса витаминов, спрятанных за шоколадный вкус – это про этот коктейль!
Вам потребуется:
- 2 чашки льда
- 1 стакан молока
- 2 чашки свежей или замороженной малины
- 1 средний спелый банан
- 4 столовые ложки сахара
- 1/4 чашки шоколадных чипсов или шоколада
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до красивой и гладкой консистенции. Украсьте малиной.
Ссылка
Шоколад, мята, шпинат
Если ваш ребенок любит молочные коктейли, этот ему точно понравится! И только не говорите, что там внутри полезный авокадо и шпинат, пусть пьет с удовольствием!
Вам потребуется:
- 1 1/2 чашки несладкого кокосового или миндального молока
- 1/2 авокадо или банан
- 2 столовые ложки несладкого какао-порошка
- 1 столовая ложка кленового сиропа
- 2 чайные ложки экстракта мяты перечной
- 1 чашка шпината
- 1 столовая ложка семян льна
- 2 чашки льда
- 2 столовые ложки взбитых сливок и свежей мяты (по желанию)
Смешайте первые 7 ингредиентов (все, кроме льда) в блендере контейнера в указанном порядке. Накройте крышкой взбейте до получения однородной массы. Добавьте лед. Накройте крышкой и еще раз взбейте в течение 15-20 секунд на высоких скоростях. Разлейте по стаканам, украсьте сливками и мятой.
Ссылка
Шоколад, овсянка, арахис
Очень необычный рецепт в котором совсем нет фруктов, но есть арахисовое масло, которое нравится детям и содержит массу белка.
Вам потребуется:
- 1/2 стакана овсянки (хлопьев мелкого помола)
- 1 стакан льда
- 1 стакан любого молока
- 2 ст.л натурального арахисового масла (можно сделать самим из масла и орехов)
- 1 ст.л какао-порошка
- 1 столовая ложка меда (или по вкусу)
- 1 ч.л. ванильного экстракта
Положите в чашу блендера овсянку и смелите ее в муку. Добавьте лед, молоко, арахисовое масло, какао-порошок, мед, экстракт ванили и смешайте до получения однородной массы. Налейте в стакан и наслаждайтесь!
Ссылка
Рецепты банановых смузи
Банан – беспроигрышная база для миллиона разнообразных коктейлей. Вот троица самых вкусных из них.
Банан, миндаль, кокос
Если вы ищете новых тонких вкусов для ваших коктейлей – попробуйте этот. Очень необычно!
Вам потребуется:
- 2 чашки миндально-кокосового молока (можно сделать самим, пропустив через блендер кокосовую стружку и чищеный миндаль)
- 4 банана
- 3 столовые ложки меда
- 2 чашки кубиков льда
- Кокосовая стружка
Смешайте все ингредиенты, кроме кокосовой стружки в блендере на высокой скорости до получения однородной массы. Разлейте по бокалам. Посыпьте каждый стакан кокосовой стружкой для красоты и вкуса.
Ссылка
Шоколад, арахис, банан
Еще один молочный коктейль, который содержит достаточно белка и при этом имеет притягательный для детей вкус.
Вам потребуется:
- Стакан миндального молока
- 1 банан
- 2 столовые ложки арахисового масла
- 1 большая горсть колотого льда
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы.
Ссылка
Кокос, ананас, банан
Вкуснейший густой смузи, попробовав который, дети попросят добавки.
Вам потребуется:
- 200 мл кокосового молока
- 125 г ананаса, порезанного кусочками и сок (можно консервированного)
- 2 средних банана
Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте, постепенно увеличивая скорость работы. Вымешивайте около 1 минуты до получения однородной массы. Подавайте охлажденным.
Ссылка
Рецепты йогуртовых смузи
Йогурт – идеальная база для детских смузи. К тому же такой смузи можно заморозить и получить вкуснейшее полезное мороженое.
Йогурт, банан, ваниль
Этот коктейль имеет только три компонента, и многие дети легко справятся с его приготовлением.
Вам понадобится:
- 2 свежих или замороженных банана
- 2 чашки йогурта
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
Смешайте все ингредиенты в блендере и наслаждайтесь.
Ссылка
Йогурт, ананас, персик
Ну и по ингредиентам уже понятно, что это не может быть невкусно.
Вам потребуется:
- 3 спелых свежих персика
- 2 чашки свежего или ананаса, нарезанного кусочками
- ½ чашки обезжиренного греческого йогурта
- 1 стакан молока
- ¼ чашки меда
- ½ чайной ложки ванильного экстракта
- 2 стакана колотого льда
Заморозьте персики без косточек и ананасы в морозилке в течение 2-3 часов. Поместите частично замороженные фрукты в блендер со всеми другими ингредиентами и взбейте до однородной массы.
Ссылка
Черника, авокадо, йогурт
Этот коктейль – отличная идея готового завтрака для любителей насыщенного голубого цвета.
Вам понадобится:
- 1 чашка греческого йогурта
- 1 чашка свежей или замороженной черники
- ½ стакана авокадо
- 1 банан
- ½ стакана молока
- ½ чайной ложки корицы
- 1 столовая ложка меда
- 4-6 кубиков льда
Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
Подавайте со свежей черникой и взбитыми сливками.
Ссылка
Рецепты яблочных смузи
Рецептов смузи на основе яблок довольно мало, они непопулярны. Но дети часто любят яблоки, и почему бы не попробовать? К тому же это очень вкусно.
Коктейль со вкусом яблочного пирога – надо срочно попробовать!
Вам понадобится:
- 2 чашки яблок (около 2 средних яблока, нарезанных кубиками)
- 1 чайная ложка специй для яблочного пирога (можно готовую, а можно составить самим из корицы, имбиря, лимона и гвоздики)
- 1 столовая ложка меда
- 1, 5 чашки миндального молока (или обычного)
- 2 чашки льда
С помощью блендера смешайте все ингредиенты до получения однородной массы. Подавайте сразу же. Посыпьте корицей, если дети любят.
Ссылка
Красное яблоко, банан, молоко
Этот коктейль наполняет детей витаминами и минералами перед приближающейся зимой.
Вам потребуется:
- 2 средних красных яблок с кожей
- 2 больших банана
- 1 чашка молока
- 1 чайная ложка льняного семени
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения совершенно гладкой консистенции. Можно добавить щепотку корицы.
Ссылка
Яблоко, грецкие орехи
Для начала осени идеально подойдет этот простой яблочный коктейль, который содержит грецкие орехи.
Вам потребуется:
- 2 терпких яблока
- 2 ложки грецких орехов
- 1 ложки корицы
- 1 щепотка мускатного ореха
- ½ чашки миндального молока
- 6 кубиков льда
Вырежьте сердцевину у яблок, а затем яблоки, а затем смешайте все ингредиенты в блендере.
Ссылка
Не каждая мама может похвалиться прекрасным аппетитом ребёнка, а уж заставить малыша есть полезные овощи и фрукты порой вообще невозможно. На помощь придут смузи и коктейли. Эти продукты отлично делают всё безвкусное вкусным, сложное — простым, а скучное — ярким и разноцветным.
Смузи
Это модное словечко пришло к нам из английского языка. В переводе smooth — мягкий, ровный, легкий. И действительно: мягкий вкус, ровный цвет, лёгкий для пищеварения. И обычно нет никаких проблем заставить кроху выпить этот продукт — ведь он красивый и невероятно вкусный. И у него есть множество преимуществ:
- Содержит массу микроэлементов и витаминов.
- Содержит клетчатку, обеспечивающую хорошую работу ЖКТ.
- Даёт энергию, но не даёт ощущения тяжести.
- Его можно сочетать с соками и овощами.
- Туда можно «спрятать» какой-то продукт, который малыш никогда не стал бы есть, например шпинат.
- Готовить его легко и быстро.
- Можно давать детям уже после введения прикорма. Правда, мамам некоторых детей нужно быть осторожными с молоком и мёдом — особенно, если у ребенка есть аллергия на определенные продукты.
Для того, чтобы сделать смузи, понадобится всего лишь блендер и необходимое количество овощей и фруктов. Разливать готовый коктейль лучше по стаканам, пить из трубочки или есть маленькой ложкой.
Смузи с бананом
Во многих рецептах смузи присутствует банан, потому что он придаёт сладкий ароматный оттенок, является питательным и низкоаллергенным продуктом.
Смузи с бананом, грушей и имбирём
- банан — 2 шт;
- груша — 2 шт;
- тёртый имбирь — 0,5 ч.л.;
- вода — 1 ст.
Приготовление: с помощью блендера взбить сначала фрукты, затем постепенно добавить к ним воду и имбирь.
Смузи с бананом, клубникой и кефиром
- клубника — 400 гр;
- банан — 2 шт,
- кефир — 0,5 л.;
- мёд — 1-2 ч.л.
Приготовление: все ингредиенты смешать блендером. Такой смузи отлично подойдёт ребёнку в качестве полдника.
Смузи с бананом и какао
- банан — 2 шт;
- какао — 2 ст.л.;
- молоко или кефир — 150 мл;
- мёд — 2 ч.л.
Приготовление: взбиваем сначала банан с какао и мёдом, количество молока или кефира добавляем в зависимости от желаемой густоты.
Смузи с бананом и малиной
- банан — 1 шт;
- малина — 100 гр;
- вода — 0,5 стакана.
Приготовление: смешиваем блендером малину с бананом, постепенно добавляем воду.
Смузи с бананом и овсянкой
- банан — 2 шт;
- яблоко — 1 шт;
- хлопья овсяные — 2 ст.л.;
- мёд — 1 ст.л.
Хлопья залить кипятком на 1-2 мин. Взбить блендером банан с яблоком и хлопьями, добавить 1 столовую ложку мёда.
Смузи с бананом и шпинатом
- банан — 1 шт;
- апельсин — 1 шт;
- шпинат — 10 листочков;
- вода — 100 мл.
Приготовление: всё смешиваем с помощью блендера, добавляем воду в зависимости от желаемой густоты. Смузи должен получиться ярко-зелёного цвета.
Смузи с бананом, вишней и йогуртом
- банан — 1 шт.;
- вишня замороженная или свежая — 100 гр;
- молоко или йогурт — 100 гр.
Приготовление: вишня должна быть без косточек. Смешиваем с помощью блендера вишню с бананом, постепенно подливая йогурт или молоко.
Смузи с бананом и овощами
- тыква — 100 гр;
- морковь — 100 гр;
- банан — 1 шт;
- молоко — 50 мл;
- оливковое масло — 1 ч.л.
Приготовление: морковь и тыкву варим. В блендере взбиваем очищенный банан с отварными овощами и молоком до однородности. С таким смузи хорошо сочетаются гренки из ржаного хлеба.
Смузи с творогом
Творог рекомендуется для питания детей, ведь он богат кальцием и белками. Но часто дети отказываются от этого продукта. В таком случае можно сделать из него смузи, это будет прекрасная альтернатива детскому ужину.
Смузи с творогом и черникой
- творог — 100 гр;
- черника — 100 гр;
- йогурт натуральный — 100 гр;
- мёд — 2 ч.л.
Приготовление: чернику можно использовать свежую и замороженную. Ягоды, творог и йогурт смешать с помощью блендера, добавить мёд.
Смузи с творогом и отрубями
- творог — 150 гр;
- банан — 1 шт;
- йогурт — 2 ч.л.;
- отруби — 1 ч.л.;
- мёд — 1 ч.л.
Приготовление: смешиваем с помощью блендера творог и йогурт, очищаем банан, добавляем отруби. Все смешиваем до получения однородной массы.
Смузи с творогом и кокосом
- апельсин — 2 шт;
- манго — 1 шт;
- мягкий творог — 150 гр;
- натуральный йогурт — 100 мл;
- коричневый сахар — 1 ст.л.;
- кокосовая стружка — 1 ст.л.
Приготовление: апельсины моем, чистим, выкладываем мякоть в чашу блендера. Добавляем туда нарезанный манго, йогурт, творог и сахар. Взбиваем.
Зеленый творожный смузи
- мягкий творог — 100 гр;
- йогурт натуральный — 100 мл;
- укроп — 1 пучок;
- кинза — 1 пучок;
- огурец — 1 шт.
Приготовление: огурец очищаем от шкурки, нарезаем в чашу, туда же кладём зелень и взбиваем до однородной массы. Добавляем йогурт, творог, взбиваем ещё раз. Стакан такого смузи можно украсить веточкой зелени и колечком огурца.
Смузи с овсянкой
Такой продукт отлично утоляет голод, укрепляет детское здоровье и отлично подойдёт даже в качестве завтрака.
Смузи с овсянкой и сухофруктами
- хлопья овсяные — 5 ст.л.;
- изюм — 0,5 ст.;
- чернослив — 50 гр;
- курага — 100 гр;
- молоко — 300 мл;
- мёд — 2 ст.л.
Приготовление: промываем сухофрукты, обдаём кипятком, заливаем стаканом горячей воды и оставляем на несколько часов. Параллельно заливаем овсяные хлопья молоком и также оставляем. Затем размягчённые сухофрукты насыпаем в чашу блендера, добавляем овсянку с молоком, мёд и измельчаем до однородного состояния.
Смузи с овсянкой и малиной
- овсяные хлопья — 2 ст. л.;
- натуральный йогурт — 150 мл;
- орехи — 30 гр;
- малина — 100 гр;
- мёд — 1 ч.л.
Приготовление: овсяные хлопья заливаем йогуртом и оставляем на несколько часов. Затем выкладываем хлопья с йогуртом в чашу блендера, добавляем малину, орехи и мёд. Все взбиваем до однородности. Украшаем готовый продукт ягодами малины и орехами.
Коктейли
Коктейли не так питательны, как смузи, но пользы от них не меньше. Ведь они прекрасно утоляют жажду, тонизируют и бодрят, а также являются источниками питательных веществ, кальция, витамина С, содержат минералы и микроэлементы, например цинк, медь, железо. А ещё коктейли обогащены кислородом, который улучшает работу организма.
Для приготовления коктейлей требуется кухонный комбайн, миксер или блендер с насадкой в виде венчика. Необходимо также помнить о совместимости продуктов.
Коктейли молочные
Самыми любимыми для детей являются молочные коктейли. Их можно приготовить в качестве десерта, на полдник или ужин, а также как вкусный напиток на праздник.
Молочный шоколадный коктейль
- молоко — 1 ст;
- шоколад молочный — 40 гр;
- орехи — 2 ч.л.
Приготовление: растапливаем шоколад в микроволновой печи. Измельчаем орехи с помощью блендера или кофемолки. В молоко добавляем орехи, растопленный шоколад, взбиваем миксером или блендером.
Молочный клубничный коктейль
- молоко — 1 ст;
- клубника — 1 ст;
- мороженое ванильное — 50 гр.
Приготовление: клубнику моем, удаляем плодоножки, измельчаем блендером. Добавляем молоко и мороженое, взбиваем до образования пенки.
Коктейли-лимонады
Все знают, что лимонады вредны для детей, ведь они содержат помимо огромного количества сахара вредные вкусовые добавки. Но дома можно приготовить коктейль, который по вкусу будет ничем не хуже лимонада.
«Мохито»
- лимон — 0,5 шт;
- лайм — 0,5 шт;
- тростниковый сахар — 2 ст.л.;
- свежая мята — 2 веточки;
- минеральная газированная вода — 1 ст.
Приготовление: выжимаем лимон и лайм, добавляем в газированную воду вместе с сахаром, хорошо перемешиваем.
Клубничный лимонад с мятой
- клубника — 300 гр;
- лимон — 1 шт;
- мята — 50 гр;
- сахар — 80 гр;
- вода — 1,2 л.
Приготовление: 100 гр. клубники промываем, очищаем от плодоножек, измельчаем в пюре с помощью блендера, выкладываем в кастрюлю, добавляем оставшуюся промытую клубнику. Тонкими кольцами режем пол-лимона, добавляем в кастрюлю. Веточки мяты промываем, связываем в пучок, отправляем к остальным ингредиентам. Всё заливаем стаканом кипятка и оставляем на час. Затем вытаскиваем мяту, в получившийся лимонад вливаем выжатый из оставшейся половины лимона сок и сахар, добавляем очищенную прохладную воду, охлаждаем напиток.
Арбузно-дынный напиток
- арбузная мякоть — 200 гр;
- мякоть дыни — 100 гр.
Приготовление: удалить косточки, нарезать мякоть на куски, погрузить в блендер, измельчить, затем взбить венчиком.
Сейчас, когда говорят о здоровом питании, все чаще упоминают в рационе смузи и зеленые коктейли. Давайте же разберемся в чем их польза, как их правильно готовить и почему надо обязательно включать в рацион детского питания.
Польза смузи для детей
Все родители без исключения знают, что овощи и фрукты должны обязательно присутствовать на детском столе. Но все дети приучены и любят фрукты. Либо едят их очень мало и выборочно. Что касается овощей так вообще единицы детей едят их с удовольствием в сыром виде.
И здесь на помощь нам придут овощные и фруктовые смузи. В переводе с англ. Smooth – мягкий, гладкий, ровный, легкий.
К тому же смузи можно сделать очень привлекательными, яркими для детей, проявив фантазию.
Польза такого напитка:
- содержат все массу микроэлементов, витаминов;
- легко и быстро усваиваются;
- можно сочетать с фруктовыми соками и овощами;
- заряжает энергией и дает быстрое чувство сытости не вызывая тяжести;
- содержат в себе клетчатку необходимую для нормальной работы ЖКТ;
- обладает успокаивающим и антистрессовым свойством.
Для приготовления смузи вам понадобятся блендер и необходимый набор овощей и фруктов. Смузи можно пить как из трубочки так и есть маленькой ложкой, если напиток получился густым.
Смузи можно давать деткам уже после введения в прикорм фруктов и овощей. А вот молочные смузи давать детям лучше ближе к годику. Смузи с молоком не рекомендуются давать детям до 3-х летнего возраста.
Полезные и красочные рецепты смузи для детей
Смузи можно готовить из всех овощей и фруктов, с опытом придет понимание как лучше их сочетать, когда добавлять молочные продукты и овощи.
Банановый смузи с грушей и имбирем
Бананы – 2 шт лучше брать с черными точками, они спелые и содержат в себе меньше крахмала.
Имбирь – трем мелко на терке чайную ложку
Банановый смузи с шоколадом
Бананы – 2 штуки
Какао, а лучше взять кэроб (это натуральный полезный продукт)- 2 ст. ложи
Молоко (кефир по желанию) – 150 мл.
Молока добавляем в зависимости от желаемой густоты.
Малиновый рай
Вода – половина стакана
Клубника – 150 гр
Кефир или йогурт – 100 мл
Смузи с черникой и творогом
Черника – 100 гр
Йогурт натуральный питьевой – 100 гр
Яблочно грушевый смузи
Ванилин по вкусу
Смузи с овсянкой
Овсяные хлопья залить педварительно кипятком – 2 ст л
Зеленый смузи
Шпинат – 10-15 листочков
Вишневый смузи
Вишня или черешня (замороженная или свежая) – 100 гр
Молоко или йогурт – 100 гр
Тыквенный смузи
Тыква – 100гр измельченной либо мелко порезанной
Йогурт или кефир – ½ стакана
Семена льна – 1 ч.л.
Творожный смузи
Смузи с пророщенной зеленой гречкой
Пророщенная зеленая гречка — 4 ст. л;
Ягоды черники (можно использовать любые другие) — 1/2 стакана;
Вода — 1/3 стакана
Перемешать все блендером, если надо консистенцию жиже — добавить воды. Получается очень полезное, сытное и полезное смузи. Полезно давать детям с 7 месяцев, проростки гречихи богаты множеством микроэлементов и особенно железом.
Абрикосовый смузи
Йогурт или кефир — 1/2 стакана;
Вода — 1/2 стакана;
Мед или подсластитель — 1 ч. л.
Смузи с персиком
Сладкие и сочные персики — 2-3 шт.;
Йогурт натуральный — 2 ст.л.
Можно йогурт не добавлять, добавить простой воды 1/3 стакана.
Смузи для детей 2 лет
Мы приготовили для вас легкие и вкусные рецепты к международному дню сока, которые питают, дарят отличное настроение и так нравятся деткам. Они идеально подходят для детей всех возрастов от малышей до подростков. Попробуйте некоторые из их и поймите, что иногда полноценный завтрак готовить вовсе не стоит – смузи подарят заряд энергии и питательных веществ на несколько утренних часов.
Рецепты шоколадных смузи
Для детей, которых не заманишь фруктами, у нас есть тяжелая артиллерия – шоколад. Только вкусный и полезный!
Шоколад, малина, молоко
Целая масса витаминов, спрятанных за шоколадный вкус – это про этот коктейль!
Вам потребуется:
- 2 чашки льда
- 1 стакан молока
- 2 чашки свежей или замороженной малины
- 1 средний спелый банан
- 4 столовые ложки сахара
- 1/4 чашки шоколадных чипсов или шоколада
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до красивой и гладкой консистенции. Украсьте малиной.
Ссылка
Шоколад, мята, шпинат
Если ваш ребенок любит молочные коктейли, этот ему точно понравится! И только не говорите, что там внутри полезный авокадо и шпинат, пусть пьет с удовольствием!
Вам потребуется:
- 1 1/2 чашки несладкого кокосового или миндального молока
- 1/2 авокадо или банан
- 2 столовые ложки несладкого какао-порошка
- 1 столовая ложка кленового сиропа
- 2 чайные ложки экстракта мяты перечной
- 1 чашка шпината
- 1 столовая ложка семян льна
- 2 чашки льда
- 2 столовые ложки взбитых сливок и свежей мяты (по желанию)
Смешайте первые 7 ингредиентов (все, кроме льда) в блендере контейнера в указанном порядке. Накройте крышкой взбейте до получения однородной массы. Добавьте лед. Накройте крышкой и еще раз взбейте в течение 15-20 секунд на высоких скоростях. Разлейте по стаканам, украсьте сливками и мятой.
Ссылка
Шоколад, овсянка, арахис
Очень необычный рецепт в котором совсем нет фруктов, но есть арахисовое масло, которое нравится детям и содержит массу белка.
Вам потребуется:
- 1/2 стакана овсянки (хлопьев мелкого помола)
- 1 стакан льда
- 1 стакан любого молока
- 2 ст.л натурального арахисового масла (можно сделать самим из масла и орехов)
- 1 ст.л какао-порошка
- 1 столовая ложка меда (или по вкусу)
- 1 ч.л. ванильного экстракта
Положите в чашу блендера овсянку и смелите ее в муку. Добавьте лед, молоко, арахисовое масло, какао-порошок, мед, экстракт ванили и смешайте до получения однородной массы. Налейте в стакан и наслаждайтесь!
Ссылка
Рецепты банановых смузи
Банан – беспроигрышная база для миллиона разнообразных коктейлей. Вот троица самых вкусных из них.
Банан, миндаль, кокос
Если вы ищете новых тонких вкусов для ваших коктейлей – попробуйте этот. Очень необычно!
Вам потребуется:
- 2 чашки миндально-кокосового молока (можно сделать самим, пропустив через блендер кокосовую стружку и чищеный миндаль)
- 4 банана
- 3 столовые ложки меда
- 2 чашки кубиков льда
- Кокосовая стружка
Смешайте все ингредиенты, кроме кокосовой стружки в блендере на высокой скорости до получения однородной массы. Разлейте по бокалам. Посыпьте каждый стакан кокосовой стружкой для красоты и вкуса.
Ссылка
Шоколад, арахис, банан
Еще один молочный коктейль, который содержит достаточно белка и при этом имеет притягательный для детей вкус.
Вам потребуется:
- Стакан миндального молока
- 1 банан
- 2 столовые ложки арахисового масла
- 1 большая горсть колотого льда
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы.
Ссылка
Кокос, ананас, банан
Вкуснейший густой смузи, попробовав который, дети попросят добавки.
Вам потребуется:
- 200 мл кокосового молока
- 125 г ананаса, порезанного кусочками и сок (можно консервированного)
- 2 средних банана
Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте, постепенно увеличивая скорость работы. Вымешивайте около 1 минуты до получения однородной массы. Подавайте охлажденным.
Ссылка
Рецепты йогуртовых смузи
Йогурт – идеальная база для детских смузи. К тому же такой смузи можно заморозить и получить вкуснейшее полезное мороженое.
Йогурт, банан, ваниль
Этот коктейль имеет только три компонента, и многие дети легко справятся с его приготовлением.
Вам понадобится:
- 2 свежих или замороженных банана
- 2 чашки йогурта
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
Смешайте все ингредиенты в блендере и наслаждайтесь.
Ссылка
Йогурт, ананас, персик
Ну и по ингредиентам уже понятно, что это не может быть невкусно.
Вам потребуется:
- 3 спелых свежих персика
- 2 чашки свежего или ананаса, нарезанного кусочками
- ½ чашки обезжиренного греческого йогурта
- 1 стакан молока
- ¼ чашки меда
- ½ чайной ложки ванильного экстракта
- 2 стакана колотого льда
Заморозьте персики без косточек и ананасы в морозилке в течение 2-3 часов. Поместите частично замороженные фрукты в блендер со всеми другими ингредиентами и взбейте до однородной массы.
Ссылка
Черника, авокадо, йогурт
Этот коктейль – отличная идея готового завтрака для любителей насыщенного голубого цвета.
Вам понадобится:
- 1 чашка греческого йогурта
- 1 чашка свежей или замороженной черники
- ½ стакана авокадо
- 1 банан
- ½ стакана молока
- ½ чайной ложки корицы
- 1 столовая ложка меда
- 4-6 кубиков льда
Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
Подавайте со свежей черникой и взбитыми сливками.
Ссылка
Рецепты яблочных смузи
Рецептов смузи на основе яблок довольно мало, они непопулярны. Но дети часто любят яблоки, и почему бы не попробовать? К тому же это очень вкусно.
Коктейль со вкусом яблочного пирога – надо срочно попробовать!
Вам понадобится:
- 2 чашки яблок (около 2 средних яблока, нарезанных кубиками)
- 1 чайная ложка специй для яблочного пирога (можно готовую, а можно составить самим из корицы, имбиря, лимона и гвоздики)
- 1 столовая ложка меда
- 1, 5 чашки миндального молока (или обычного)
- 2 чашки льда
С помощью блендера смешайте все ингредиенты до получения однородной массы. Подавайте сразу же. Посыпьте корицей, если дети любят.
Ссылка
Красное яблоко, банан, молоко
Этот коктейль наполняет детей витаминами и минералами перед приближающейся зимой.
Вам потребуется:
- 2 средних красных яблок с кожей
- 2 больших банана
- 1 чашка молока
- 1 чайная ложка льняного семени
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения совершенно гладкой консистенции. Можно добавить щепотку корицы.
Ссылка
Яблоко, грецкие орехи
Для начала осени идеально подойдет этот простой яблочный коктейль, который содержит грецкие орехи.
Вам потребуется:
- 2 терпких яблока
- 2 ложки грецких орехов
- 1 ложки корицы
- 1 щепотка мускатного ореха
- ½ чашки миндального молока
- 6 кубиков льда
Вырежьте сердцевину у яблок, а затем яблоки, а затем смешайте все ингредиенты в блендере.
Ссылка
Не каждая мама может похвалиться прекрасным аппетитом ребёнка, а уж заставить малыша есть полезные овощи и фрукты порой вообще невозможно. На помощь придут смузи и коктейли. Эти продукты отлично делают всё безвкусное вкусным, сложное — простым, а скучное — ярким и разноцветным.
Смузи
Это модное словечко пришло к нам из английского языка. В переводе smooth — мягкий, ровный, легкий. И действительно: мягкий вкус, ровный цвет, лёгкий для пищеварения. И обычно нет никаких проблем заставить кроху выпить этот продукт — ведь он красивый и невероятно вкусный. И у него есть множество преимуществ:
- Содержит массу микроэлементов и витаминов.
- Содержит клетчатку, обеспечивающую хорошую работу ЖКТ.
- Даёт энергию, но не даёт ощущения тяжести.
- Его можно сочетать с соками и овощами.
- Туда можно «спрятать» какой-то продукт, который малыш никогда не стал бы есть, например шпинат.
- Готовить его легко и быстро.
- Можно давать детям уже после введения прикорма. Правда, мамам некоторых детей нужно быть осторожными с молоком и мёдом — особенно, если у ребенка есть аллергия на определенные продукты.
Для того, чтобы сделать смузи, понадобится всего лишь блендер и необходимое количество овощей и фруктов. Разливать готовый коктейль лучше по стаканам, пить из трубочки или есть маленькой ложкой.
Смузи с бананом
Во многих рецептах смузи присутствует банан, потому что он придаёт сладкий ароматный оттенок, является питательным и низкоаллергенным продуктом.
Смузи с бананом, грушей и имбирём
- банан — 2 шт;
- груша — 2 шт;
- тёртый имбирь — 0,5 ч.л.;
- вода — 1 ст.
Приготовление: с помощью блендера взбить сначала фрукты, затем постепенно добавить к ним воду и имбирь.
Смузи с бананом, клубникой и кефиром
- клубника — 400 гр;
- банан — 2 шт,
- кефир — 0,5 л.;
- мёд — 1-2 ч.л.
Приготовление: все ингредиенты смешать блендером. Такой смузи отлично подойдёт ребёнку в качестве полдника.
Смузи с бананом и какао
- банан — 2 шт;
- какао — 2 ст.л.;
- молоко или кефир — 150 мл;
- мёд — 2 ч.л.
Приготовление: взбиваем сначала банан с какао и мёдом, количество молока или кефира добавляем в зависимости от желаемой густоты.
Смузи с бананом и малиной
- банан — 1 шт;
- малина — 100 гр;
- вода — 0,5 стакана.
Приготовление: смешиваем блендером малину с бананом, постепенно добавляем воду.
Смузи с бананом и овсянкой
- банан — 2 шт;
- яблоко — 1 шт;
- хлопья овсяные — 2 ст.л.;
- мёд — 1 ст.л.
Хлопья залить кипятком на 1-2 мин. Взбить блендером банан с яблоком и хлопьями, добавить 1 столовую ложку мёда.
Смузи с бананом и шпинатом
- банан — 1 шт;
- апельсин — 1 шт;
- шпинат — 10 листочков;
- вода — 100 мл.
Приготовление: всё смешиваем с помощью блендера, добавляем воду в зависимости от желаемой густоты. Смузи должен получиться ярко-зелёного цвета.
Смузи с бананом, вишней и йогуртом
- банан — 1 шт.;
- вишня замороженная или свежая — 100 гр;
- молоко или йогурт — 100 гр.
Приготовление: вишня должна быть без косточек. Смешиваем с помощью блендера вишню с бананом, постепенно подливая йогурт или молоко.
Смузи с бананом и овощами
- тыква — 100 гр;
- морковь — 100 гр;
- банан — 1 шт;
- молоко — 50 мл;
- оливковое масло — 1 ч.л.
Приготовление: морковь и тыкву варим. В блендере взбиваем очищенный банан с отварными овощами и молоком до однородности. С таким смузи хорошо сочетаются гренки из ржаного хлеба.
Смузи с творогом
Творог рекомендуется для питания детей, ведь он богат кальцием и белками. Но часто дети отказываются от этого продукта. В таком случае можно сделать из него смузи, это будет прекрасная альтернатива детскому ужину.
Смузи с творогом и черникой
- творог — 100 гр;
- черника — 100 гр;
- йогурт натуральный — 100 гр;
- мёд — 2 ч.л.
Приготовление: чернику можно использовать свежую и замороженную. Ягоды, творог и йогурт смешать с помощью блендера, добавить мёд.
Смузи с творогом и отрубями
- творог — 150 гр;
- банан — 1 шт;
- йогурт — 2 ч.л.;
- отруби — 1 ч.л.;
- мёд — 1 ч.л.
Приготовление: смешиваем с помощью блендера творог и йогурт, очищаем банан, добавляем отруби. Все смешиваем до получения однородной массы.
Смузи с творогом и кокосом
- апельсин — 2 шт;
- манго — 1 шт;
- мягкий творог — 150 гр;
- натуральный йогурт — 100 мл;
- коричневый сахар — 1 ст.л.;
- кокосовая стружка — 1 ст.л.
Приготовление: апельсины моем, чистим, выкладываем мякоть в чашу блендера. Добавляем туда нарезанный манго, йогурт, творог и сахар. Взбиваем.
Зеленый творожный смузи
- мягкий творог — 100 гр;
- йогурт натуральный — 100 мл;
- укроп — 1 пучок;
- кинза — 1 пучок;
- огурец — 1 шт.
Приготовление: огурец очищаем от шкурки, нарезаем в чашу, туда же кладём зелень и взбиваем до однородной массы. Добавляем йогурт, творог, взбиваем ещё раз. Стакан такого смузи можно украсить веточкой зелени и колечком огурца.
Смузи с овсянкой
Такой продукт отлично утоляет голод, укрепляет детское здоровье и отлично подойдёт даже в качестве завтрака.
Смузи с овсянкой и сухофруктами
- хлопья овсяные — 5 ст.л.;
- изюм — 0,5 ст.;
- чернослив — 50 гр;
- курага — 100 гр;
- молоко — 300 мл;
- мёд — 2 ст.л.
Приготовление: промываем сухофрукты, обдаём кипятком, заливаем стаканом горячей воды и оставляем на несколько часов. Параллельно заливаем овсяные хлопья молоком и также оставляем. Затем размягчённые сухофрукты насыпаем в чашу блендера, добавляем овсянку с молоком, мёд и измельчаем до однородного состояния.
Смузи с овсянкой и малиной
- овсяные хлопья — 2 ст. л.;
- натуральный йогурт — 150 мл;
- орехи — 30 гр;
- малина — 100 гр;
- мёд — 1 ч.л.
Приготовление: овсяные хлопья заливаем йогуртом и оставляем на несколько часов. Затем выкладываем хлопья с йогуртом в чашу блендера, добавляем малину, орехи и мёд. Все взбиваем до однородности. Украшаем готовый продукт ягодами малины и орехами.
Коктейли
Коктейли не так питательны, как смузи, но пользы от них не меньше. Ведь они прекрасно утоляют жажду, тонизируют и бодрят, а также являются источниками питательных веществ, кальция, витамина С, содержат минералы и микроэлементы, например цинк, медь, железо. А ещё коктейли обогащены кислородом, который улучшает работу организма.
Для приготовления коктейлей требуется кухонный комбайн, миксер или блендер с насадкой в виде венчика. Необходимо также помнить о совместимости продуктов.
Коктейли молочные
Самыми любимыми для детей являются молочные коктейли. Их можно приготовить в качестве десерта, на полдник или ужин, а также как вкусный напиток на праздник.
Молочный шоколадный коктейль
- молоко — 1 ст;
- шоколад молочный — 40 гр;
- орехи — 2 ч.л.
Приготовление: растапливаем шоколад в микроволновой печи. Измельчаем орехи с помощью блендера или кофемолки. В молоко добавляем орехи, растопленный шоколад, взбиваем миксером или блендером.
Молочный клубничный коктейль
- молоко — 1 ст;
- клубника — 1 ст;
- мороженое ванильное — 50 гр.
Приготовление: клубнику моем, удаляем плодоножки, измельчаем блендером. Добавляем молоко и мороженое, взбиваем до образования пенки.
Коктейли-лимонады
Все знают, что лимонады вредны для детей, ведь они содержат помимо огромного количества сахара вредные вкусовые добавки. Но дома можно приготовить коктейль, который по вкусу будет ничем не хуже лимонада.
«Мохито»
- лимон — 0,5 шт;
- лайм — 0,5 шт;
- тростниковый сахар — 2 ст.л.;
- свежая мята — 2 веточки;
- минеральная газированная вода — 1 ст.
Приготовление: выжимаем лимон и лайм, добавляем в газированную воду вместе с сахаром, хорошо перемешиваем.
Клубничный лимонад с мятой
- клубника — 300 гр;
- лимон — 1 шт;
- мята — 50 гр;
- сахар — 80 гр;
- вода — 1,2 л.
Приготовление: 100 гр. клубники промываем, очищаем от плодоножек, измельчаем в пюре с помощью блендера, выкладываем в кастрюлю, добавляем оставшуюся промытую клубнику. Тонкими кольцами режем пол-лимона, добавляем в кастрюлю. Веточки мяты промываем, связываем в пучок, отправляем к остальным ингредиентам. Всё заливаем стаканом кипятка и оставляем на час. Затем вытаскиваем мяту, в получившийся лимонад вливаем выжатый из оставшейся половины лимона сок и сахар, добавляем очищенную прохладную воду, охлаждаем напиток.
Арбузно-дынный напиток
- арбузная мякоть — 200 гр;
- мякоть дыни — 100 гр.
Приготовление: удалить косточки, нарезать мякоть на куски, погрузить в блендер, измельчить, затем взбить венчиком.
Сейчас, когда говорят о здоровом питании, все чаще упоминают в рационе смузи и зеленые коктейли. Давайте же разберемся в чем их польза, как их правильно готовить и почему надо обязательно включать в рацион детского питания.
Польза смузи для детей
Все родители без исключения знают, что овощи и фрукты должны обязательно присутствовать на детском столе. Но все дети приучены и любят фрукты. Либо едят их очень мало и выборочно. Что касается овощей так вообще единицы детей едят их с удовольствием в сыром виде.
И здесь на помощь нам придут овощные и фруктовые смузи. В переводе с англ. Smooth – мягкий, гладкий, ровный, легкий.
К тому же смузи можно сделать очень привлекательными, яркими для детей, проявив фантазию.
Польза такого напитка:
- содержат все массу микроэлементов, витаминов;
- легко и быстро усваиваются;
- можно сочетать с фруктовыми соками и овощами;
- заряжает энергией и дает быстрое чувство сытости не вызывая тяжести;
- содержат в себе клетчатку необходимую для нормальной работы ЖКТ;
- обладает успокаивающим и антистрессовым свойством.
Для приготовления смузи вам понадобятся блендер и необходимый набор овощей и фруктов. Смузи можно пить как из трубочки так и есть маленькой ложкой, если напиток получился густым.
Смузи можно давать деткам уже после введения в прикорм фруктов и овощей. А вот молочные смузи давать детям лучше ближе к годику. Смузи с молоком не рекомендуются давать детям до 3-х летнего возраста.
Полезные и красочные рецепты смузи для детей
Смузи можно готовить из всех овощей и фруктов, с опытом придет понимание как лучше их сочетать, когда добавлять молочные продукты и овощи.
Банановый смузи с грушей и имбирем
Бананы – 2 шт лучше брать с черными точками, они спелые и содержат в себе меньше крахмала.
Имбирь – трем мелко на терке чайную ложку
Банановый смузи с шоколадом
Бананы – 2 штуки
Какао, а лучше взять кэроб (это натуральный полезный продукт)- 2 ст. ложи
Молоко (кефир по желанию) – 150 мл.
Молока добавляем в зависимости от желаемой густоты.
Малиновый рай
Вода – половина стакана
Клубника – 150 гр
Кефир или йогурт – 100 мл
Смузи с черникой и творогом
Черника – 100 гр
Йогурт натуральный питьевой – 100 гр
Яблочно грушевый смузи
Ванилин по вкусу
Смузи с овсянкой
Овсяные хлопья залить педварительно кипятком – 2 ст л
Зеленый смузи
Шпинат – 10-15 листочков
Вишневый смузи
Вишня или черешня (замороженная или свежая) – 100 гр
Молоко или йогурт – 100 гр
Тыквенный смузи
Тыква – 100гр измельченной либо мелко порезанной
Йогурт или кефир – ½ стакана
Семена льна – 1 ч.л.
Творожный смузи
Смузи с пророщенной зеленой гречкой
Пророщенная зеленая гречка — 4 ст. л;
Ягоды черники (можно использовать любые другие) — 1/2 стакана;
Вода — 1/3 стакана
Перемешать все блендером, если надо консистенцию жиже — добавить воды. Получается очень полезное, сытное и полезное смузи. Полезно давать детям с 7 месяцев, проростки гречихи богаты множеством микроэлементов и особенно железом.
Абрикосовый смузи
Йогурт или кефир — 1/2 стакана;
Вода — 1/2 стакана;
Мед или подсластитель — 1 ч. л.
Смузи с персиком
Сладкие и сочные персики — 2-3 шт.;
Йогурт натуральный — 2 ст.л.
Можно йогурт не добавлять, добавить простой воды 1/3 стакана.
My Go-To Smoothie Recipe для детей
Эта публикация может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации и конфиденциальности.
Если вы спросите меня, смузи являются одним из ЛУЧШИХ способов увеличить потребление фруктов и овощей вашим ребенком в течение дня. Однако, если ваши дети похожи на моих, они могут быть разборчивы в том, какие коктейли они даже готовы попробовать. Цвет, вкус и даже чашка, в которой вы его подаете, имеют значение!
Вот почему я хотел поделиться этим рецептом смузи с вами сегодня.Он стал моим готовым смузи , который я делаю для своих детей в большинстве дней, и это ВСЕГДА стало хитом, когда я делаю это для соседских друзей, когда они приходят играть. У меня было несколько мам, которые говорили мне, что им нужен рецепт , потому что их дети пришли домой с ума по этому поводу!
Все, что заставляет детей жаждать больше фруктов и овощей, хорошо в моей книге.
Смузи без бананов
Я думаю, что делает этот коктейль действительно особенным, так как он , а не , подслащенный бананами.Иногда вам просто нужен коктейль без этого заметного «бананового» аромата. Вот почему я использую даты в этом смузи, вместо этого.
Мне нравится добавлять финики в смузи, особенно для моих детей, потому что они являются удивительным источником железа и содержат так много клетчатки, что не влияют на уровень сахара в крови так, как это может сделать нечто с аналогичным содержанием сахара. Если вам случится забеременеть или вы знаете кого-то, кто вам это помогает, свидания могут также помочь вам улучшить трудовые отношения и роды. (Это, безусловно, сработало для меня!)
Здоровый смузи для детей
Хотя некоторые люди беспокоятся о «сахаре» в смузи, я надеюсь, что в этом случае вы этого не сделаете.Я думаю, что мы биологически настроены на то, чтобы жаждать сладких вещей по причине — они НАГРУЗЕНЫ витаминами и минералами! Если мы избегаем употребления фруктов из-за содержания сахара, мы также упускаем все остальные виды питания, которые они могут предложить.
Всего за 1/4 этого рецепта смузи вы получите:
- Почти 40% от вашей ежедневной потребности в витамине А
- Более 70% от вашей ежедневной потребности в витамине С
- 6% от вашей ежедневной нормы железа Потребность
- 5% от вашей суточной потребности в кальции
- 2 грамма растительного белка
- 4 грамма клетчатки
Я также должен упомянуть, что несколько исследований показали, что почти невозможно есть «слишком много» «Фрукты » — даже когда едите 20 кусочков фруктов в день! Вы можете прочитать мой полный пост здесь о фруктах, который включает ссылки на несколько исследований по этой теме.(Один из них касается того, как даты не вызывают значительных всплесков глюкозы и могут даже быть полезными для людей с диабетом 2 типа.)
Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
Лучшие многоразовые мешочки для детей
Я думаю, что изначально мой сын попробовал этот смузи (когда он ранее несколько месяцев отказывался от моих смузи), я подал его в этом многоразовом смузи.
Первоначально я купил эти мешочки много лет назад, когда мой сын был еще ребенком, и он с радостью пил их несколько раз в день.Он прекратил использовать их пару лет назад, поэтому я использовал их только для своего младшего, но я решил сделать еще один снимок в последнее время — в основном, чтобы замаскировать цвет смузи и подражать «сосущему» действию, которое он использует с купленные в магазине мешочки с яблочным соусом, которые он так любит. К моему удивлению, это сработало!
Итак, я думаю, что урок здесь никогда не сдается и продолжайте пробовать новые комбинации смузи. Я надеюсь, что дети в вашей жизни любят этого так же сильно, как мои.
Смузи фруктовое мороженое
Если после приготовления этого рецепта у вас есть какой-нибудь оставшийся смузи , я советую налить его в мини-форму от фруктового мороженого (как этот!), Чтобы позже вы могли подавать забавное, насыщенное питательными веществами фруктовое мороженое.Мои дети никогда не болеют от них!
Рецепт смузи My Go-To для детей
Свежие фрукты | Без глютена, без молочных продуктов, без сои, без яиц, без орехов, VeganЭтот легкий рецепт смузи для детей — это всегда хит, приготовленный из здоровой комбинации клубники, манго, вишни и шпината.Ключевое слово здоровые, дети, смузи
- 1,5 чашки воды
- .5 чашки апельсинового сока
- 4 финики Medjool (без косточек)
- 1 чашка замороженных кусочков манго
- 1 чашка замороженной клубники
- 1 чашка замороженной сладкой вишни (косточки) удалены)
- 2 чашки свежего шпината
- 1/4 авокадо
В высокоскоростном блендере смешайте воду, апельсиновый сок, финики, манго, клубнику, вишню, шпинат и авокадо.Смешивайте до получения однородной массы, добавляя больше воды, если необходимо, чтобы облегчить смешивание.
Если куски фруктов или шпината больше не видны, подайте прямо сейчас.
калорий: 161 ккал | Углеводы: 37 г | Белок: 2 г | Жир: 2 г | Натрия: 18 мг | Калий: 574 мг | Волокно: 4 г | Сахар: 30 г | Витамин А: 1990 МЕ | Витамин С: 596 мг | Кальций: 51 мг | Железо: 1,1 мг
на порцию: калории: 161, жир: 2 г, углеводы: 37 г, клетчатка: 4 г, белок: 2 г
Примечания к рецепту:
- Этот рецепт дает около 5 чашек смузи. Не стесняйтесь разделить рецепт пополам, если вам не нужно так много. Это обычно служит всей моей семье на завтрак, но мы также едим что-то еще с этим, так что это не замена еды.
- Вы можете адаптировать этот рецепт по своему усмотрению.Я использовал 1/2 чашки замороженного ананаса вместо манго, и он все еще проходил тест на вкус моих детей, но им НЕ понравилось, когда я обменивал чернику на землянику. Таким образом, обмен зависит от вас и вашей семьи.
- Я также проверил этот рецепт, используя спелый банан вместо фиников. Результат менее приятный, но все же «достаточно хороший» для меня и моего мужа. Однако мой привередливый 4-летний мальчик не выпил бы больше одного глотка.
—
Отзыв читателя: У вас есть рецепт смузи для детей? Не стесняйтесь поделиться в комментариях ниже, чтобы другие читатели могли извлечь выгоду!
Напитки для младенцев и маленьких детей
Не все напитки подходят для младенцев и маленьких детей. Вот что дать своему ребенку и когда.
Грудное молоко
Это единственная еда или питье, которые нужны детям в первые 6 месяцев их жизни.
Его следует продолжать принимать вместе с все более разнообразной диетой после того, как вы начнете вводить твердую пищу примерно с 6 месяцев.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует, чтобы все дети находились на грудном вскармливании на срок до 2 лет или дольше.
Грудное вскармливание до 12 месяцев связано с более низким риском кариеса.
Молочная смесь
Первая смесь для детского питания обычно основана на коровьем молоке и является единственной подходящей альтернативой грудному молоку в первые 12 месяцев жизни вашего ребенка. ,
Последующая формула не подходит для детей младше 6 месяцев, и вам не нужно вводить ее через 6 месяцев.
Первая детская смесь, смесь для кормления или молоко для взросления не нужны, когда ребенку исполнится 12 месяцев.
Коровье молоко можно вводить в качестве основного напитка с 12 месяцев.
Узнайте больше о видах детского питания.
молочная смесь для не коровьего молока
молочная смесь для коз доступна и производится в соответствии с теми же пищевыми стандартами, что и молочная смесь для коров.
Молочная смесь из козьего молока не подходит для детей с аллергией на коровий молочный белок. Это не менее вероятно, чтобы вызвать аллергию у детей, чем молочные смеси коровьего молока, поскольку содержащиеся в них белки очень похожи.
Вы должны давать ребенку соевую смесь только в том случае, если медицинский работник посоветует вам это.
Молоко ‘Goodnight’
Не подходит для детей младше 6 месяцев. Этот тип формулы не нужен, и нет никаких доказательств того, что дети лучше оседают или дольше спят после его приема.
Вода
Детям, которые вскармливаются грудью, вода не нужна, пока они не начали есть твердую пищу. В жаркую погоду детям с искусственным питанием может потребоваться дополнительная вода.
Детям младше 6 месяцев не следует использовать воду прямо из крана на кухне, поскольку она не стерильна.Сначала вам нужно будет кипятить водопроводную воду, а затем дать ей остыть. Воду для детей старше 6 месяцев кипятить не нужно.
Вода в бутылках не рекомендуется для приготовления детского питания, так как она может содержать слишком много соли (натрия) или сульфата.
Если вам нужно использовать воду в бутылках для приготовления корма, проверьте этикетку, чтобы убедиться, что уровень натрия (также обозначаемый как Na) составляет менее 200 миллиграммов (мг) на литр. Содержание сульфата (также написанное как SO или SO4) не должно превышать 250 мг на литр.
Как и водопроводная вода, вода в бутылках не стерильна, поэтому ее нужно кипятить, прежде чем использовать ее для приготовления корма.
Всегда используйте кипяченую воду при температуре не ниже 70 ° C при приготовлении корма. Не забудьте дать корму остыть, прежде чем давать его ребенку.
Посмотрите, как сделать детское питание.
Коровье молоко
Коровье молоко можно использовать в кулинарии или смешивать с едой примерно с 6 месяцев, но его не следует давать детям в качестве напитка, пока им не исполнится 12 месяцев.Это потому, что коровье молоко не содержит достаточно железа для удовлетворения потребностей детей.
Цельное молоко следует давать детям до двухлетнего возраста, так как они нуждаются в дополнительной энергии и витаминах, которые в нем содержатся.
Полуобезжиренное молоко можно вводить, когда вашему ребенку исполнится 2 года, если он хорошо поедает и придерживается разнообразного питания.
Обезжиренное и 1% молока не подходят для детей младше 5 лет, так как они не содержат достаточно калорий.
Молоко с низким содержанием жира можно использовать для приготовления пищи с 1 года.
Непастеризованное молоко
Маленьким детям нельзя давать непастеризованное молоко из-за более высокого риска пищевого отравления.
Козье и овечье молоко
Они не подходят в качестве напитков для детей в возрасте до 1 года, поскольку, как и коровье молоко, они не содержат достаточного количества железа и других питательных веществ, необходимых для детей этого возраста. Пока они пастеризованы, их можно использовать, когда вашему ребенку исполнится 1 год.
Соевые напитки и другие альтернативы молоку
Вы можете давать ребенку несладкие альтернативы обогащенному кальцием молоку, такие как соевые, овсяные или миндальные напитки, в возрасте от 1 года в рамках здоровой сбалансированной диеты.
Младенцы и дети младше 5 лет не должны получать рисовые напитки из-за содержания мышьяка в этих продуктах.
Если у вашего ребенка аллергия или непереносимость молока, поговорите с лечащим врачом или терапевтом. Они могут посоветовать вам подходящие варианты молока.
Рисовые напитки
Дети в возрасте до 5 лет не должны употреблять рисовые напитки в качестве замены грудного молока, детской смеси или коровьего молока, поскольку они могут содержать слишком много мышьяка.
Мышьяк естественным образом содержится в окружающей среде и может попасть в нашу пищу и воду.
Рис, как правило, потребляет больше мышьяка, чем другие зерна, но это не означает, что ваш ребенок не может есть рис.
В ЕС максимальные уровни неорганического мышьяка разрешены в рисе и рисовых продуктах, и даже более строгие уровни установлены для продуктов питания, предназначенных для маленьких детей.
Не беспокойтесь, если у вашего ребенка уже есть рисовые напитки. Для них нет непосредственного риска, но лучше перейти на другой вид молока.
См. Мышьяк в рисе для получения дополнительной информации.
Фруктовые соки и смузи
Фруктовые соки, такие как апельсиновый сок, являются хорошим источником витамина С. Однако они также содержат природные сахара и кислоты, которые могут вызвать разрушение зубов.
Дети до 12 месяцев не нуждаются в фруктовом соке или смузи. Если вы решили дать их своему ребенку, разбавьте соки и смузи (одна часть сока на 10 частей воды) и ограничьте их приемом пищи.
Употребление фруктовых соков и смузи во время еды (а не между приемами) помогает снизить риск разрушения зубов.
С 5 лет вы можете давать своему ребенку неразбавленный фруктовый сок или смузи. Придерживайтесь не более 1 стакана (около 150 мл) в день, подайте во время еды.
Сквош, ароматизированное молоко, фруктовые или соковые напитки и газированные напитки
Они не подходят для маленьких детей. Эти напитки содержат сахар и могут вызвать кариес даже при разбавлении.
Для детей старшего возраста и маленьких детей эти напитки могут наполнить вашего ребенка, поэтому они не жаждут более здоровой пищи. Вместо этого предложите глотки воды из чашки во время еды.
Не упустите напитки с надписью «фруктовый» или «сок» на упаковке. Они, вероятно, не будут учитываться в 5 дней вашего ребенка и могут быть с высоким содержанием сахара.
Газированные напитки кислые и могут повредить зубную эмаль, поэтому их нельзя давать младенцам и маленьким детям.
Диетические напитки или напитки с пониженным содержанием сахара не рекомендуются для детей младшего возраста. Даже низкокалорийные напитки и напитки без добавления сахара могут стимулировать развитие сладкоежек у детей.
‘Детские’ и травяные напитки
Они обычно содержат сахара и не рекомендуются.
Горячие напитки
Чай и кофе не подходят для детей младшего возраста. Если добавить сахар, это может привести к разрушению зубов.
,
- Выберите валюту: EUR
Помощь и поддержка
- Как мы можем вам помочь?
- FAQ’S
- Доставка
- Награды
- Китай и международные заказы
- Заказать продукт
- Связаться с нами
- Познакомьтесь с нашими специалистами
- 0
Ваша корзина
0
Ваша корзина
Комбинированная форма
Создано с помощью Sketch. Хорошие ингредиенты обещают
для лучшего выбора
БЕСПЛАТНАЯ доставка по Новой Зеландии
по заказам
более 49 долларов
Покупайте вместе с нами, чтобы поддержать лучший мир Посмотреть награды евро- AUD
- CAD
- китайский юань
- EUR
- Фунт стерлингов
- HKD
- JPY
- KRW
- NZD
- SGD
- доллар США
- Супер питание
Естественная красота и тело
Eco-Living
Natural Baby & Kids
Внимательный дар
Еженедельные предложения
Натуральное здоровье и добавки
Супер питание
Магазин Все- Магазин All Super Nutrition
Бульоны и бульоны
- Магазин все бульоны и акции
- Костяной бульон
- Овощные бульоны
Шоколад
- Магазин All Chocolate
- Шоколадные батончики
- в шоколаде
Коллаген и желатиновые порошки
- Покупайте все коллагеновые и желатиновые порошки
- коллагеновый порошок
- желатиновый порошок
Функциональные грибы
- Магазин все функциональные грибы
- Чага
- Кордицепс
- Львиная грива
- Грибные смеси
- Рейши
Здоровые закуски
- Магазин Все Здоровые Закуски
- Баров
- Мюсли и Гранола
- Орехи и орешки
- Закуски
Мед
- Магазин весь мед
- новозеландских кустов и цветочный мед
- NZ Манука Мед
Кето
- Магазин Все Кето
- Keto Надстройки
- Keto Meal-Prep
- Кето Закуски
- кето добавки
- MCT & Keto Fats
- Белки
Пищевые масла
- Покупайте все пищевые масла
- Кокосовое масло
- Льняное масло
- Конопляное масло
- Масла на растительной основе
Кладовая Essentials
- Делайте покупки все необходимое кладовой
- Натуральная соль
- Натуральные подсластители
- Пищевые дрожжи
- Специи
- Super-Nutrition Baking
белка
- Магазин всех белков
- Завод На основании
- Сыворотка
Водоросли
- Магазин Все Водоросли
- приправ
- Келп
- Морские овощи
Желательные
- Магазин Все Суперпродукты
- Ячменный Трава
- Пчелиная пыльца
- Chia Seeds
- Хлорелла
- Кокос
- Зелень
- Конопля
- Мака
- Моринга
- красных
- Смузи Блендс
- Спирулина
- Пшеничная Трава
Чай и напитки
- Покупайте все чаи и напитки
- Какао
- Чай
- Одуванчик
- Эликсиры
- Зеленый
- Травяной
- Матча
- Грибные горячие напитки
- Ред Буш
- Чайные принадлежности
- Тулси / Святой Василий
Уксус и ферментированные продукты
- Покупайте все уксусы и ферментированные продукты
- яблочный уксус
- Стартовые наборы для ферментации
- Ферментированные продукты
- Тоник
- уксус
Естественная красота и тело
Магазин Все- Магазин All Natural Beauty & Body
Уход за телом
- Магазин по уходу за телом
- Баня
- Лосьон для тела
- Масло для тела
- Скраб для тела
- Мытье тела
- Уход за ногами
- Крем для рук
- Восстанавливающий крем
- Массажное масло
- Натуральный дезодорант
- Натуральные духи
- Натуральное мыло
- Беременность и уход за кожей матери
Уход за волосами | раскраска
- Shop All Уход за волосами | раскраска
- Краска для волос
- Укладка волос
- Лечение волос
- Хна
- Натуральный кондиционер
- Натуральный шампунь
- Шампунь-бальзам-кондиционер
Интимный уход
- Магазин All Intimate Care
- Женские стирки
- Менструальные стаканы
- Натуральные прокладки и тампоны
- Период Нижнее белье
- Personal Lubricant
- Многоразовые прокладки
Натуральный макияж
- Магазин All Natural Makeup
- BB крем
- Румяна
- Тени для век
- Брови
- Подводка для глаз
- Foundation & Concealer
- Маркер
- Lip Liner
- Помада и блеск для губ
- Кисти и инструменты для макияжа
- тушь
- Лак для ногтей
- Средство для снятия лака
- Powders & Bronzer
Натуральный уход за кожей
- Магазин All Natural Skin Care
- Anti-Aging Уход за кожей
- Крем для век
- Чистящее средство для лица
- Маска для лица
- Увлажняющее средство для лица
- Масло для лица
- Скраб для лица
- Сыворотка для лица
- Бальзам для губ
- Средство для снятия макияжа
- Мужская Уход за кожей
- Тонер
- Travel Mini’s
Забота о полости рта
- Магазин Все для ухода за полостью рта
- Бамбуковая зубная щетка
- Натуральная зубная нить
- Натуральная жидкость для полоскания рта
- Натуральная зубная паста
Личная гигиена
- Магазин Вся Личная Гигиена
- Бамбуковые ватные палочки
- Удаление ушной серы
- Eco Wipes
- Дезинфицирующее средство для рук
- Натуральное средство от насекомых
младенцев (0-1 год) | CDC
Информация для родителей CDC (подростки 12–19 лет)
На этом сайте вы найдете информацию, которая поможет вам научиться помогать своему ребенку быть в безопасности и стать здоровым и продуктивным взрослым.
Информация CDC о здоровом весе.
Советы для родителей — Идеи, помогающие детям поддерживать здоровый вес.
Рекомендации CDC по физической активности молодежи
На этом сайте содержится информация о том, как помочь детям быть активными и играть.
CDC по профилактике беременности для подростков.
Советы и информация специально для подростков и разработаны с учетом от подростков.
БАМ! Тело и разум
CDC BAM! Body and Mind — это веб-сайт, предназначенный для детей от 9 до 13 лет, чтобы дать им информацию, необходимую для выбора здорового образа жизни. Сайт посвящен темам, которые, по словам детей, важны для них — например, стресс и физическая подготовка — с помощью понятного для детей жаргона, игр, викторин и других интерактивных функций.
Информация CDC о здоровье лесбиянок, геев, бисексуалов и транссексуалов
Узнайте о физическом и психическом здоровье молодежи лесбиянок, геев, бисексуалов и трансгендеров
Американская академия детской и подростковой психиатрии icon icon
Американская академия детской и подростковой психиатрии имеет множество информационных бюллетеней для родителей по вопросам здоровья и развития детей и подростков.
Choose My Plateexternal icon
Министерство сельского хозяйства США предоставляет информацию о здоровье и питании.
HealthyChildren.orgexternal icon
Веб-сайт AAP «Здоровые дети» предоставляет информацию о питании, питании и фитнесе на всех этапах развития от младенчества до юности.
Just in Time Parentingexternal icon (JITP)
Качественная, основанная на исследованиях информация для семей в то время, когда она может быть наиболее полезной.
Let’s Move-Kidsexternal icon
Пять простых шагов для детей к здоровому росту.
Национальная администрация безопасности дорожного движения external icon (NHTSA)
NHTSA располагает информацией о отзывах по технике безопасности и советах по безопасности для детей, которые едут на автомашинах, гуляют, ездят на велосипедах, играют на улице, ждут на остановках школьного автобуса и многое другое.
Национальный институт психического здоровьяthextternal icon
Национальный институт психического здоровья располагает информацией о психических расстройствах, затрагивающих детей и подростков, включая тревогу и депрессию.
StopBullying.govexternal icon
StopBullying.Правительство предоставляет информацию от различных государственных учреждений о том, как дети, родители, педагоги и другие люди в обществе могут предотвратить или остановить издевательства.
SAMHSA KnowBullying appexternal icon
Бесплатное приложение для родителей, помогающее предотвратить издевательства, созданное Агентством по борьбе с наркоманией и психическим здоровьем (SAMHSA).
Внешняя иконка Администрации служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (SAMHSA)
SAMHSA работает над повышением качества и доступности услуг по профилактике наркомании, лечению алкоголизма и наркомании, а также служб психического здоровья.
Teens Healthexternal icon
Посетите этот сайт для получения информации о здоровом питании и физических упражнениях для детей и подростков.