Рецепты вкусных смузи для детей и взрослых
Прекрасная летняя пора радует не только ярким солнышком, но и обилием полезных продуктов. Если дети не хотят есть богатые витаминами фрукты, попробуйте разнообразить привычный завтрак вкусными смузи. Яркий вид и приятный вкус напитка непременно понравится всем от мала до велика. Лучшие рецепты смузи на лето — в статье.
Фото: unsplash.com
Смузи с клубникой и ежевикой
Мало кто задумывается над тем, как приготовить смузи. Как правило, все ингредиенты одновременно измельчаются в блендере. Именно поэтому смузи — это идеальный напиток для тех, кто всегда собирается по утрам в спешке.
Не является исключением и данный вариант смузи. Рецепт включает в себя такие компоненты:
- ежевику и малину — по 150 г;
- банан — 1 шт.;
- апельсиновый фреш — 100 мл;
- гранатовый сок — 100 мл.
Все указанные ингредиенты перемешивают с помощью блендера в однородную массу. Если сладости банана покажется недостаточно, напиток можно подсластить сахаром или медом.
Прежде чем давать его ребенку, необходимо учитывать, нет ли аллергии на какие-либо составляющие.
Банановый смузи с ананасом
Фото: unsplash.com
Фруктовые смузи, рецепты которых можно найти в различных вариантах, довольно часто готовятся на основе натурального йогурта, поскольку он улучшает пищеварение.
Предлагаем попробовать смузи с бананом, который нормализует обменные процессы в организме и освежит в жаркий день. Для его приготовления понадобятся:
- бананы — 2 шт.;
- ананас — 360 г мякоти;
- апельсин — 1 шт.;
- греческий йогурт (или любой другой) — 200 г;
- лед — 360 г.
Важно не добавлять ананасовый сок, поскольку смузи может стать слишком жидким. Подготовленные продукты перемещают в чашу блендера и измельчают. Лед добавляют лишь после того, как смузи будет готов, и затем еще раз взбивают напиток.
Черничный смузи
Хотите узнать, как сделать смузи не только вкусным, но и питательным? Приготовьте сладкий ягодный смузи с авокадо. Из ингредиентов понадобятся:
- мякоть 1 авокадо;
- ягоды черники — 380 г;
- любой густой йогурт — 100 г;
- вода — 200 мл;
- немного ванилина и меда;
- лед — 90 г.
Обязательно нужно проследить, чтобы авокадо было спелым. Мякоть отделяют от кожуры и добавляют ее ко всем остальным продуктам, кроме воды. Воду необходимо добавлять в самом конце, чтобы регулировать густоту напитка.
Фото: unsplash.com
Малиново-клубничный смузи
Какие же летние рецепты смузи для блендера без вкуснейшей клубники? Конечно, можно сделать хороший напиток только лишь из ягод. Однако в сочетании с овощами и кокосовым молоком получите совершенно новый потрясающий вкус. Рискните попробовать и подготовьте:
- клубнику — 180 г;
- малину — 145 г;
- кокосовое молоко — 300 мл;
- апельсин — 1 шт.;
- морковь — 2 шт. среднего размера;
- маленькую свеклу — ½ шт.
Очищенные овощи нарезают на небольшие кусочки и соединяют с остальными компонентами по рецепту. Содержимое блендера взбивают до образования однородного розового напитка.
Смузи для иммунитета
На первый взгляд кажется, что смузи — это коктейль, в который стоит добавлять только любимые ягоды и фрукты. Однако правильно продуманный состав может превратить обычный напиток в нечто большее.
Рецепты смузи для похудения, борьбы с сонливостью и для иммунитета — это одни из самых популярных его видов. Последний можно приготовить из таких продуктов:
- киви — 2 шт.;
- клубники — 120 г;
- черники — 80 г;
- малины — 50 г;
- апельсинового фреша — 1 стакана.
Киви очищают и разрезают на несколько частей. После все продукты соединяют в блендере. Взбивать смузи необходимо на довольно высокой скорости до однородности.
Читайте также: Как сделать молочный коктейль в домашних условиях
Свекольно-малиновый смузи с имбирем и мятой
Фото: unsplash.com
Если привычные сладкие смузи надоели, остановите внимание на пикантном сочетании свеклы и имбиря с ягодами. Уверены, что приятное послевкусие не оставит вас равнодушными. Используйте для приготовления:
- свеклу — 2 шт.;
- яблоко — 1 шт.;
- малину — 50 г;
- мед — 1 ст. л.;
- воду — 220 мл;
- мяту и имбирь — немного для вкуса.
В этом варианте коктейля свекла используется в вареном виде. Готовый овощ нарезают кубиками, так же измельчают и яблоко. Эти продукты добавляют в блендер к малине, меду, мяте, имбирю и воде. Массу превращают в смузи с помощью блендера на протяжении нескольких минут.
При желании мяту и имбирь можно использовать только в виде украшения.
Смузи с киви и клубникой
Любите готовить не только вкусно, но и красиво? Попробуйте сделать разноцветные слои для смузи. Для свежего зеленого слоя возьмите:
- киви — 3 шт.;
- банан — 1 шт.;
- густой йогурт — 100 г;
- шпинат — немного;
- кокосовое молоко — 200 мл.
Фото: unsplash.com
Нежно-розовый слой получится приготовить из:
- клубники — 120 г;
- банана — 1 шт.;
- кокосового молока — 200 мл.
Ингредиенты для разных слоев смешивают в отдельных емкостях и взбивают в однородную смесь. Затем поочередно наливают в стакан, украшенный кусочками киви и клубники.
Учитывайте, что зеленый слой получится тяжелее розового.
Кокосовый смузи с вишней
Очень интересный рецепт смузи с тропическим вкусом порадует своей простотой в приготовлении. Используйте такие ингредиенты:
- воду — 200 мл;
- мякоть ананаса — 60 г;
- сладкую вишню или черешню — 130 г;
- кокосовую стружку — 2 ч. л.;
- ванилин и корицу — по ½ ч. л.
Ягоды очищают от косточек и с другими компонентами измельчают в чаше блендера. Приятное послевкусие этого смузи понравится и взрослым, и детям.
Морковно-банановый смузи с апельсином
Фото: unsplash.com
Банановый смузи с цитрусово-медовым вкусом — это сладкий летний коктейль, мечта сладкоежки. Готовьте из таких продуктов:
- бананов — 2 шт.;
- апельсинового фреша — 400 мл;
- морковного сока — 200 мл;
- йогурта — 200 мл;
- меда — нескольких столовых ложек.
Такой коктейль взбивают в несколько этапов. Сначала все ингредиенты смешиваются блендером на высокой скорости пару минут. Затем необходимо оставить смузи постоять, а после взбить еще раз.
В итоге получится нежный йогуртовый напиток с приятной пенкой сверху.
Зеленый смузи с грушей и авокадо
Еще один полезный рецепт коктейля из авокадо отлично подойдет для тех, кто придерживается режима здорового питания. В состав напитка входят:
- бананы и киви — по 2 шт.;
- груша и авокадо — по 1 шт.;
- шпинат — немного;
- вода — 400 мл.
Хотя в основе этого смузи нет йогурта, он все-равно получается очень нежным за счет натурального загустителя — банана. Готовят коктейль поэтапно. Сначала в блендере взбивают воду со шпинатом. После добавляют киви и бананы, порезанные на кусочки. Грушу и авокадо добавляют лишь на третьем этапе.
Подбирая смузи для детей, старайтесь останавливать выбор на более нейтральных рецептах. Наслаждайтесь вкусными смузи и приятным летним отдыхом всей семьей.
Читайте также: Мохито: рецепт дома
Рецепты смузи для детей — Смузи Мама
Приглашаем попробовать рецепты смузи для детей. На сайте Смузи Мама мы уже рассказывали, в чем польза коктейлей для малышей. В этой статье размещаем подборку полезных и простых в приготовлении smoothie.
Приготовить их можно легко и быстро. Так как мы постарались подобрать вкусные и, одновременно, малокомпонентные смеси в расчете на 1 или 2 порции. Ингредиенты, указанные в рецептуре, практически всегда находятся в любом доме, где заботятся о своем здоровье.
Утренний смузи для ребенка
2-минутный в приготовлении и легкий в подборе ингредиентов коктейль содержит:
- 1,5 штуки замороженного банана.
- Пол стакана овсяных хлопьев.
- 300 мл миндального молока.
- 1,5 ч.л. мёда.
- 1 ст.л. семян чиа.
- 2 ст.л. арахисовой пасты.
Плюсы овсянки в сочетании с бананом известны: это заряд энергии и хорошего настроения, в комплексе с витаминами и необходимыми для растущего организма микроэлементами.
Заряд энергии в начале дня иногда необходим для вашего ребенка. Это идеально подходит для ситуации, если он не выспался и не желает собираться в садик или школу. После такого вкусного завтрака процесс сбора всего необходимого для выхода и само одевание на улицу пройдет «как по маслу».
Про удивительные свойства семян чиа мы рассказывали в статье «Чиа — это вкусно и полезно». Но их можно заменить семенами кунжута, если в доме пока еще нет этого продукта здоровья.
Примечание: бананы можно брать и свежие. Но тогда консистенция напитка будет не такой густой.
Витаминный манго-персиковый смузи для детей
Расчет на две порции:
- 2 крупных персика, дольками.
- 1 манго, дольками.
- 350 мл миндального молока.
- 0,5 ч.л. экстракта ванили.
Фрукты можно брать замороженными или свежими. Все загружаем в блендер и получаем вкуснейший напиток. Видео по его приготовлению можно посмотреть здесь:
Еще одна витаминно-заряжающая подпитка для растущего организма малышей:
Трёх-ягодный смузи для детей
В состав входят ягоды и банан, миндальное молоко можно заменить на обычный обезжиренный йогурт. В чашу блендера закладываем:
- 1 банан.
- Пол стакана замороженной черники.
- Пол стакана замороженной клубники.
- Четверть стакана замороженной малины.
- ½ стакана миндального молока.
Включаем блендер и доводим до однородного состояния. Если вашему ребенку врач посоветовал добавлять в рацион шпинат, то этот состав подходит для «маскировки» листьев как нельзя лучше. Достаточно добавить пригоршню шпината и коктейль получает чуть уловимый привкус. Который абсолютно не мешает наслаждаться сочетанием клубники, малины, банана и черники. При желании можно добавить мед.
Рецепты смузи для детей, которые мы подобрали в этой статье, можно разнообразить в соответствии с вкусовыми предпочтениями вашего ребенка. Напоминаем, что эти smoothie и другие детские коктейли можно заказать в нашем кафе на Лиговском проспекте, 74, ул. Контейнерная. Заходите, вас приятно удивит выбор вкусных и полезных напитков, смузи-боулов и сладостей от Смузи Мама!
Смузи для детей из 3-х видов ягод
Для детей всегда трудно готовить. Детское питание требует особого подхода и подбора ингредиентов для каждого блюда. Вопрос «Как накормить здоровой едой ребенка?» особенно остро встает в семьях, где растет «нехочуха» по отношению к любой еде, появляющейся на столе.
Но вопрос имеет решение, как мы уже писали в статье «Смузи для детей». Ведь плюс смузи в том, что в него можно добавить «невкусный» (с детской точки зрения) ингредиент: шпинат, брокколи, цветную капусту и т.д. И ребенок даже не почувствует добавку для здоровья!
А если еще красиво сервировать бокал или смузи-боул орехами и фруктами, то приучить вашего отпрыска систематически просить «вкусненькое» на десерт в виде витаминных напитков не составит труда.
Сегодняшний рецепт предназначен для «ягодного» аспекта: как заставить ребенка съесть ягоды в сезон для того, чтобы напитать его организм летними витаминами прямо с грядки или с ягодных кустов. Заботливым мамам и папам предлагаем обратить внимание на:
Рецепт смузи из трёх видов ягод
Для создания вкуснейшего коктейля здоровья на одну взрослую или две детских порций понадобится:
- Малина (пол чашки).
- Черника (пол чашки).
- Клубника (чашка).
- 1 банан.
- ¾ стакана кокосового молока.
Помещаем все выше перечисленное в чашу блендера и включаем устройство на 1-1,5 минуты. Переливаем получившийся микс в бокал или в бутылочку с трубкой и наслаждаемся вкусом. Можно добавить специи на свой вкус.
Согласитесь, что в результате очень простых действий получаем приятно освежающий напиток с огромной порцией витаминов и подпиткой организма микрокомплексами минералов. К тому же еще и чрезвычайно вкусный!
Советы для приготовления 3-х ягодного смузи:
Используйте ягоды в замороженном виде, если хотите получить густой коктейль.
Банан используется в качестве классической основы и для того, чтобы сделать напиток еще чуть слаще. Напомним, замороженные дольки банана придают более густую структуру для смузи.
Пить приготовленный коктейль нужно сразу, так как сок ягод быстро окисляется при соприкосновении с кислородом воздуха. Соответственно, теряет свою живительную силу и с каждым часом становится менее полезным для здоровья.
В остальном желаем здоровья вам и вашим детям и напоминаем: заказать смузи для детей в Санкт-Петербурге можно в нашем кафе с доставкой на дом. Привозим быстро, всё самое свежее, вкусное и полезное. Как и смузи из трёх видов ягод, рецепт которого мы написали в этой статье. Здоровья вам!
Вкусный смузи для детей: банан и овсянка
Приветствуем на сайте кафе «Смузи Мама» в Санкт-Петербурге и предлагаем рецепт смузи для детей. Плюсы для детского организма очевидны: напиток получается вкусным, полезным, быстро усваивается и дает энергию для роста. Кроме того, это веган рецепт и он полностью без глютена. Для мам, которые любят своих малышей и хотят вырастить их здоровыми и с правильными привычками в еде.
Рецепт смузи для детей на основе банана и овсянки
Для создания вкуснейшего густого напитка, который полностью подходит для основного приема пищи в детском графике питания, нужно подготовить и сложить в чашу блендера:
- 2 средних банана в виде замороженных долек.
- 0,5 стакана овсяных хлопьев.
- 2 ст.л. арахисового масла.
- 1,5 чайных ложки мёда (можно и больше, по желанию).
- 1 ст.л. семян чиа или орехи (по желанию и для здоровья).
- Залить всё 350 мл миндального молока.
Перед тем, как всё укладывать в блендер, вспомните тонкости приготовления правильного густого смузи:
Банан нужно брать замороженный для придания густоты коктейлю.
Овсянку можно добавлять в различном виде. Более подробно рассказали в статье «Овсянка и смузи».
Семена чиа желательно предварительно замочить.
Когда всё готово, включаем блендер и дожидаемся нужного состояния содержимого чаши. Должна получиться воздушная светло-кремовая масса, которую переливаем в бокал и украшаем кокосовой или ореховой стружкой, свежими ягодами и фруктами. Затем подаем своему малышу на завтрак или обед. Есть можно ложкой или пить через трубочку. Об особенностях употребления smoothie мы рассказали здесь.
Так как предлагаемый рецепт смузи является энергетическим (мёд и банан) и он придает дополнительные силы организму, то готовить его на ужин ребенку не желательно. Будет трудно уложить малыша в постель. Кроме того, напоминаем, что желательно прочитать специальные статьи на нашем сайте «Когда можно давать ребенку смузи» и «В чем польза смузи для детей». В них много полезной информации о коктейлях для малышей.
На этом заканчиваем рецепт смузи для детей из банана и овсянки. Согласитесь, что приготовить его довольно просто, а банан и овсянка всегда найдутся на любой кухне?
Но если вы заняты делами, то заказать смузи с доставкой в Санкт-Петербурге можно в нашем кафе. Большое разнообразие предлагаемых коктейлей, смузи-боулов, соков холодного отжима и зеленых салатов позволяет подобрать напитки и блюда на любой вкус. Мы будем рады предоставить вам и вашим детям напитки здоровья и блюда для правильного питания. Приятного аппетита!
Смузи из киви для ребенка
Приветствуем на сайте, дорогие читатели и предлагаем рецепты смузи из киви для ребенка: простые, вкусные и полезные для наших малышей. Напомним, что киви содержит ударную дозу витамина C, других витаминов и минеральных комплексов.
Но самое главное — фрукт незаменим для укрепления иммунитета. В период простудных заболеваний врачи рекомендуют съедать по 1 небольшому плоду с небольшим количеством мёда в день. Для чего? Для создания барьера на пути простудных инфекций в организме.
Разве это уже недостаточно, чтобы взяться за подготовку к осенне-зимнему сезону «соплей и кашля» уже летом? Тем более в таком особом климатическом месте, как Санкт-Петербург, с морскими ветрами и прохладой даже в середине лета. Не будем задерживать читателей и начинаем с основ:
Базовый рецепт смузи из киви для ребенка
Он прост: на один банан обычно берется 2-3 киви. Бананы желательно брать очень спелые, для создания приятной текстуры напитка. В рецептуру добавляются ягоды и другие фрукты в зависимости от предпочтений ребенка. А для сладкого вкуса используется натуральный мёд.
Для успешной работы ножей блендера подливается холодная кипяченая вода, буквально ½ стакана. Но это в том случае, если в рецепте не предусмотрен натуральный фруктовый сок.
Примечание. На сайте уже говорилось о том, когда и как можно давать смузи детям. Но все равно считаем своим долго напомнить: рецептура напитков для детей обсуждается с детским врачом в обязательном порядке. Особенно это касается продуктов, характерных для проявления аллергических реакций: цитрусовых, клубники, мёда и других.
Теперь предлагаем подборку рецептов смузи из киви для детей
Киви витаминный
- Средний банан, желательно чуть переспевший.
- 2 средних киви.
- ½ чашки малины.
- ½ чашки смородины.
- Мёд 1 ст.л.
Банан и киви очистить от кожицы и порезать кружками. Малину и смородину можно взять замороженные, тогда коктейль получается густой. Сложить все в блендер и довести до однородного состояния. Перелить в кружку и украсить мятой и ореховой крошкой (миндаль, грецкие, фундук на выбор).
Смузи для ребенка из киви, клубники и банана
- 3 средних киви.
- 200 гр. клубники.
- 1 средний банан.
- 2 ст.л. воды.
- Мёд 1 ч.л.
Киви, манго, апельсин и банан (2 порции)
- Средний банан.
- 1-2 плода манго (обязательно спелые).
- Апельсин.
- 5 средних киви.
- 1/3 стакана холодного зеленого мятного чая.
- 1 ст.л. мёда.
Апельсин, банан, манго и киви очистить, порезать на дольки и сложить в блендер. Залить холодный чай и включить блендер. Довести до однородного состояния, перелить в бокал и посыпать тертыми орехами.
Особый противопростудный
Готовят в тот период, когда простуда только начинается. На один киви нужно взять 3 средних морковки и 1 ст.л. липового мёда. В блендер заливают 200 гр кефира, добавляют очищенные и порезанные киви с морковкой. Доводят до однородной консистенции и дают пить ребенку перед сном.
Надеемся, вам понравятся рецепты смузи с киви для ребенка от кафе Смузи Мама. Заглядывайте, у нас много интересного для здоровья вас и ваших детей. Подписаться можно здесь, на сайте или добавиться в социальных сетях. У нас будет еще много интересного из сочного и вкусного мира smoothie. Заглядывайте)))