Смузи рецепты для блендера для детей: 12 самых любимых детьми рецептов смузи

12 самых любимых детьми рецептов смузи

  Мы приготовили для вас легкие и вкусные рецепты к международному дню сока, которые питают, дарят отличное настроение и так нравятся деткам. Они идеально подходят для детей всех возрастов от малышей до подростков. Попробуйте некоторые из их и поймите, что иногда полноценный завтрак готовить вовсе не стоит – смузи подарят заряд энергии и питательных веществ на несколько утренних часов.   

Рецепты шоколадных смузи   

Для детей, которых не заманишь фруктами, у нас есть тяжелая артиллерия – шоколад. Только вкусный и полезный!  

Шоколад, малина, молоко

Целая масса витаминов, спрятанных за шоколадный вкус – это про этот коктейль!

Вам потребуется:

• 2 чашки льда
• 1 стакан молока
• 2 чашки свежей или замороженной малины
• 1 средний спелый банан
• 4 столовые ложки сахара
• 1/4 чашки шоколадных чипсов или шоколада

Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до красивой и гладкой консистенции. Украсьте малиной.
Ссылка

Шоколад, мята, шпинат 

Если ваш ребенок любит молочные коктейли, этот ему точно понравится! И только не говорите, что там внутри полезный авокадо и шпинат, пусть пьет с удовольствием!

Вам потребуется:

• 1 1/2 чашки несладкого кокосового или миндального молока
• 1/2 авокадо или банан
• 2 столовые ложки несладкого какао-порошка
• 1 столовая ложка кленового сиропа
• 2 чайные ложки экстракта мяты перечной
• 1 чашка шпината
• 1 столовая ложка семян льна
• 2 чашки льда
• 2 столовые ложки взбитых сливок и свежей мяты (по желанию)

Смешайте первые 7 ингредиентов (все, кроме льда) в блендере контейнера в указанном порядке.  Накройте крышкой взбейте до получения однородной массы. Добавьте лед. Накройте крышкой и еще раз взбейте в течение 15-20 секунд на высоких скоростях. Разлейте по стаканам, украсьте сливками и мятой.
Ссылка

Шоколад, овсянка, арахис

Очень необычный рецепт в котором совсем нет фруктов, но есть арахисовое масло, которое нравится детям и содержит массу белка.  

Вам потребуется:

• 1/2 стакана овсянки (хлопьев мелкого помола)
• 1 стакан льда
• 1 стакан любого молока
• 2 ст.л натурального арахисового масла (можно сделать самим из масла и орехов)
• 1 ст.л какао-порошка
• 1 столовая ложка меда (или по вкусу)
• 1 ч.л. ванильного экстракта

Положите в чашу блендера овсянку и смелите ее в муку. Добавьте лед, молоко, арахисовое масло, какао-порошок, мед, экстракт ванили и смешайте до получения однородной массы. Налейте в стакан и наслаждайтесь!
Ссылка

Рецепты банановых смузи

Банан – беспроигрышная база для миллиона разнообразных коктейлей. Вот троица самых вкусных из них.  

Банан, миндаль, кокос

Если вы ищете новых тонких вкусов для ваших коктейлей – попробуйте этот. Очень необычно!

Вам потребуется:

• 2 чашки миндально-кокосового молока (можно сделать самим, пропустив через блендер кокосовую стружку и чищеный миндаль)
• 4 банана
• 3 столовые ложки меда
• 2 чашки кубиков льда
• Кокосовая стружка

Смешайте все ингредиенты, кроме кокосовой стружки в блендере на высокой скорости до получения однородной массы. Разлейте по бокалам. Посыпьте каждый стакан кокосовой стружкой для красоты и вкуса.
Ссылка

Шоколад, арахис, банан

Еще один молочный коктейль, который содержит достаточно белка и при этом имеет притягательный для детей вкус.

Вам потребуется:

• Стакан миндального молока
• 1 банан
• 2 столовые ложки арахисового масла
• 1 большая горсть колотого льда

Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы.
Ссылка

Кокос, ананас, банан 

Вкуснейший густой смузи, попробовав который, дети попросят добавки.

Вам потребуется:

• 200 мл кокосового молока
• 125 г ананаса, порезанного кусочками и сок (можно консервированного)
• 2 средних банана

Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте, постепенно увеличивая скорость работы.

Вымешивайте около 1 минуты до получения однородной массы. Подавайте охлажденным.
Ссылка

Рецепты йогуртовых смузи

Йогурт – идеальная база для детских смузи. К тому же такой смузи можно заморозить и получить вкуснейшее полезное мороженое.  

Йогурт, банан, ваниль

Этот коктейль имеет только три компонента, и многие дети легко справятся с его приготовлением. 

Вам понадобится:

• 2 свежих или замороженных банана
• 2 чашки йогурта
• 1 чайная ложка ванильного экстракта

Смешайте все ингредиенты в блендере и наслаждайтесь.
Ссылка
 

Йогурт, ананас, персик

Ну и по ингредиентам уже понятно, что это не может быть невкусно.

Вам потребуется:

• 3 спелых свежих персика
• 2 чашки свежего или ананаса, нарезанного кусочками
• ½ чашки обезжиренного греческого йогурта
• 1 стакан молока
• ¼ чашки меда
• ½ чайной ложки ванильного экстракта
• 2 стакана колотого льда

Заморозьте персики без косточек и ананасы в морозилке в течение 2-3 часов. Поместите частично замороженные фрукты в блендер со всеми другими ингредиентами и взбейте до однородной массы.
Ссылка
 

Черника, авокадо, йогурт

Этот коктейль – отличная идея готового завтрака для любителей насыщенного голубого цвета.

Вам понадобится:

• 1 чашка греческого йогурта
• 1 чашка свежей или замороженной черники
• ½ стакана авокадо
• 1 банан
• ½ стакана молока
• ½ чайной ложки корицы
• 1 столовая ложка меда
• 4-6 кубиков льда

Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
Подавайте со свежей черникой и взбитыми сливками.
Ссылка
 

Рецепты яблочных смузи

Рецептов смузи на основе яблок довольно мало, они непопулярны. Но дети часто любят яблоки, и почему бы не попробовать? К тому же это очень вкусно.  

Яблоко, специи

Коктейль со вкусом яблочного пирога – надо срочно попробовать! 

Вам понадобится:

• 2 чашки яблок (около 2 средних яблока, нарезанных кубиками)
• 1 чайная ложка специй для яблочного пирога (можно готовую, а можно составить самим из корицы, имбиря, лимона и гвоздики)
• 1 столовая ложка меда
• 1, 5 чашки миндального молока (или обычного)
• 2 чашки льда

С помощью блендера смешайте все ингредиенты до получения однородной массы. Подавайте сразу же. Посыпьте корицей, если дети любят.
Ссылка
 

Красное яблоко, банан, молоко

Этот коктейль наполняет детей витаминами и минералами перед приближающейся зимой.

Вам потребуется:

• 2 средних красных яблок с кожей
• 2 больших банана
• 1 чашка молока
• 1 чайная ложка льняного семени 

Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения совершенно гладкой консистенции. Можно добавить щепотку корицы.
Ссылка
 

Яблоко, грецкие орехи

Для начала осени идеально подойдет этот простой яблочный коктейль, который содержит грецкие орехи.

Вам потребуется:

• 2 терпких яблока
• 2 ложки грецких орехов
• 1 ложки корицы
• 1 щепотка мускатного ореха
• ½ чашки миндального молока
• 6 кубиков льда

Вырежьте сердцевину у яблок, а затем яблоки, а затем смешайте все ингредиенты в блендере.
Ссылка
   

Смузи для детей пошаговый рецепт быстро и просто от Лианы Раймановой

— Новые рецепты —

Диетический смузи с манго и бананом — быстрый рецепт с пошаговыми фото

Смузи – это всегда вкусный и питательный напиток, который можно подавать как перекус или как десерт. Вариантов приготовления смузи существует много, на любой основе – молоко, вода, йогурт, кефир.

Вкуснейший смузи с творогом, дыней и черной смородиной — быстрый рецепт с фото

Сегодня предлагаю вам вариант невероятно сытного, питательного и вкусного смузи с творогом, дыней и черной смородиной. Такой смузи получается сытным за счет творога, также вы можете добавить в основу немного молока или минеральной воды. Фрукты для смузи можно брать любые, отлично подходят различные ягоды.

Смузи для похудения в домашних условиях за 10 минут — очень простой рецепт с пошаговыми фото

Сегодня я вам предлагаю приготовить невероятно вкусный, сладкий и сытный смузи из йогурта, с добавлением клубники, ежевики и банана. Смузи – настолько популярный перекус в наше время, что пробовали его, уже, наверное, все.

Очень вкусный смузи с кефиром и бананом — простой рецепт с фото

Сегодня предлагаю вам приготовить один из самых популярных напитков, который сейчас любят многие – готовим смузи. Вариантов смузи существует настолько большое количество, что сосчитать будет сложно. За основу смузи можно использовать как молочные или кисломолочные продукты, так и различные соки.

Ягодный смузи

Когда хочется вкусного и полезного десерта, приготовьте ягодный смузи. Эта витаминная сладость придется по вкусу всем членам семьи. А для тех, кто соблюдает диетическое питание – это еще и крупный заряд энергии. Подайте смузи из ягод на завтрак, полдник или замените им поздний ужин.

Смузи из яблок

Яблочные смузи приходят на помощь, когда яблоки уже надоели, все блюда с ними приготовлены. А еще яблоки очень полезны, есть даже поговорка о том, что, ели есть по яблоку в день, то и доктор не скоро понадобится. Если вы любите готовить домашние коктейли или смузи, вам нравятся яблоки в любом виде – эта подборка рецептов для вас. Также есть проверенное сочетание яблок и бананов, поэтому его мы тоже используем в наших рецептах.

Смузи из огурцов

Смузи из огурцов – вкусно, полезно, необычно. Сделать напиток более густым и интересным помогут добавленные в состав разнообразные фрукты и овощи, которые к тому же придают большую питательность. Употреблять его можно во время любой, даже строгой диеты. Вот, например, в классическом рецепте дополнительно кладут банан. Казалось бы, странное сочетание, но огурцы и бананы прекрасно гармонируют. Листики мяты дарят свежесть и аромат.

Овощные смузи

Полезный напиток на основе тыквы. Вкус такого смузи во многом зависит от зрелости банана и тыквы. Выбирайте овощ с бледно окрашенной кожурой, но яркой мякотью. Не используйте перезрелые бананы, которые обычно имеют тёмные пятна на шкурке. Облепиху можно взять как свежую, так и замороженную. Ягоды имеют приятный вкус, напоминающий ананас, который выгодно дополняет напиток.

РЕЦЕПТ НА УДАЧУ

Кликните на изображение и узнайте, что приготовить на обед

Пошаговые рецепты приготовления полезного смузи для детей в домашних условиях

2018-08-27 Лиана Райманова Домашние рецепты Русская кухня

Оценка
рецепта

4.8

29738

Число
просмотров

29738

Время
(мин)

25

Порций
(чел)

6

В 100 граммах готового блюда содержится:

Белков

2

(гр)

2 гр.

низкое

Жиров

2

(гр)

2 гр.

низкое

Углеводов

14

(гр)

14 гр.

среднее

Калорий

81

(Ккал)

81 ккал.

низкое

Вариант 1. Классический рецепт смузи для детей

У многих дети отказываются есть фрукты и овощи в чистом виде. Чтобы хоть как-то напитать организм ребенка витаминами и полезными микроэлементами можно приготовить густой, вкусный смузи. Он может быть фруктовым, овощным, смешанным. Главное, не переборщить с цитрусовыми, так как именно на эти фрукты бывают аллергические реакции, особенно это касается детей до годовалого возраста. Одним из простых и популярных вариантов является классический рецепт, где основной ингредиент – бананы. Помимо них добавляют овсяные хлопья, придающие большую питательность, свежую клубнику с потрясающим ароматом.

Ингредиенты:

• овсяные хлопья (быстрого приготволения) – 55 г;
• бананы – 2 шт.;
• свежая клубника – 8 шт.;
• молоко – 345 мл;
• сахар – 30 г.

Пошаговый рецепт смузи для детей

Шаг 1:

Всыпают в блендер сухие овсяные хлопья, включив среднюю скорость, перемалывают 1 минутку.

Шаг 2:

Загружают очищенные бананы, заранее нарезанные небольшими кружочками.

Шаг 3:

Добавляют помытую и отделенную от зеленой плодоножки клубнику, всыпают сахар, вливают молоко и перемалывают на такой же скорости еще 2 минутки.

Шаг 4:

Отключив аппарат, дают постоять готовому смузи с закрытой крышки 12 минут, чтобы настоялся.

Если ребенку по каким-то причинам противопоказан сахар, допустимо заменить этот ингредиент медом или вообще исключить из рецептуры.

— А теперь: лучшие рецепты —Лучшие рецепты этой недели

Мясо по-французски из свинины в духовке — классический рецепт

Праздничный салат «Французская любовница» — оригинальный рецепт для особых случаев

Помидоры по-корейски быстрого приготовления за 3 часа

Чебуреки из лаваша — быстрый рецепт

Картошка с мясом на противне — очень простой рецепт

Салат с крабовыми палочками и кукурузой — классический рецепт

Куриные голени с картошкой в духовке — очень простой рецепт

Манник на сметане в духовке — классический рецепт

Фаршированная куриная грудка на сковороде — простой рецепт с фото

Шарлотка с яблоками на сковороде — очень простой рецепт

Салат с крабовыми палочками и кукурузой — классический рецепт

Быстрые маринованные шампиньоны за 2 часа в домашних условиях

Сырные палочки на сковороде в панировке за 15 минут

Тефтели с подливкой на сковороде за 30 минут — простой пошаговый рецепт

Конвертики из лаваша с сыром и яйцом — быстрый рецепт

Шоколадный крем для торта в домашних условиях — очень простой рецепт

Перец фаршированный курицей в духовке — оригинальный рецепт

Вариант 2.

Быстрый рецепт смузи для детей

Смузи по следующему рецепту можно вводить в рацион ребенка уже с 6-7 месячного возраста. В его составе нет ягод, только один банан и специальный детский кефир, приготовление же напитка занимает считанные минуты. Получается нежным и очень ароматным.

Ингредиенты:

• бананы – 3 шт.;
• детский кефир – 155 мл.

Как приготовить смузи для детей

Шаг 1:

Очищают бананы, нарезают небольшими кусочками и загружают в блендер.

Шаг 2:

Добавляют кефир, перемешивают 60 секунд.

Если у вас нет детского кефира, замените его домашним продуктом.

Вариант 3. Черничное смузи для детей

Черника содержит множества полезных витаминов, необходимых для подрастающего организма. В составе смузи так же есть бананы и детский кефир. Получается ароматным, приятным на вкус, интересного светло-синего цвета.

Ингредиенты:

• черника – 150 г;
• бананы – 2 шт. ;
• кефир для детей – 80 мл.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Ягоды перебирают, промывают.

Шаг 2:

Вводят очищенный банан и кефир, перемалывают вместе с черникой 2 минутки.

Шаг 3:

Разливают по кружкам.

Чернику допустимо использовать в свежем или замороженном виде.

Вариант 4. Яблочно-грушевый смузи для детей

Отличное сочетание груши и яблока для детского смузи. Перед перемалыванием фруктов здесь яблоки сначала очищают от сердцевины, потом слегка запекают в духовке вместе с кожурой, именно в таком виде яблоко отлично очищает кишечник и нормализует его миклофлору. Получается ароматным, нежным.

Ингредиенты:

• яблоки – 2 шт.;
• груша – 1 шт.;
• молоко – 120 мл.

Как приготовить

Шаг 1:

Чистые сухие яблочки освобождают от сердцевинки, режут дольками, раскладывают рядком на жарочном листу, который предварительно сбрызгивают водичкой.

Шаг 2:

Помещают в горячую духовку, запекают 5 минут.

Шаг 3:

Грушу очищают, вырезают серединку с семенами, закладывают в емкость блендера.

Шаг 4:

Добавляют молоко, печеные слегка остывшие яблоки, перемалывают в течение 1,5 минутки.

Шаг 5:

Разливают по кружкам.

Лучше не класть груш больше указанного в рецептуре, так как они могут вызвать у ребенка расстройство кишечника.

Вариант 5. Творожный смузи для детей

Многие дети не любят творог. А вот приготовленный на основе этого молочного продукта смузи с добавлением банана и разных ягод будет для них вкусным, сытным лакомством.

Ингредиенты:

• творог с небольшим процентом жирности – 170 г;
• банан – 1 шт.;
• свежая малина – 200 г;
• детский или домашний кефир – 85 мл.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Малину промывают, обсушивают.

Шаг 2:

Загружают в емкость блендера творог, малину, оставляя немного для украшения, очищенный, разрезанный на маленькие половинки банан, вливают кефир, все перемешивают на небольших оборотах.

Шаг 3:

Разливают по кружкам, сверху посыпают цельными ягодками малины.

Для детей постарше такой смузи допустимо немного подсластить сахаром.

Вариант 6. Смузи для детей с лимоном

Начиная с 5-6 летнего возраста ребенку можно готовить смузи по следующему рецепту. Благодаря добавленному в состав лимону он насыщается аскорбиновой кислотой, которая так необходима детям в сезон простуды. А входящее в состав киви подчеркивает кислинку цитруса, придавая выраженный вкус и красивый зеленый цвет.

Ингредиенты:

• 1 лимон;
• 4 банана;
• 3 киви.

Как приготовить

Шаг 1:

Киви и бананы очищают, режут маленькими кубиками, закладывают в блендер.

Шаг 2:

Очищенный лимон освобождают от косточек, шинкуют такой же нарезкой, что и остальные фрукты, отправляют в блендер.

Шаг 3:

Перемалывают все 2 минутки.

Шаг 4:

Подают в бокалах.

По желанию в такой смузи можно добавить немного меда.

Вариант 7. Вишневый смузи для детей

Этот вариант детского смузи похож на классический рецепт, только здесь отсутствует бананы, а вместо клубники добавляют свежую вишню, придающую напитку восхитительный аромат и легкую кислинку. Сочетание молока с йогуртом делает его более густым, питательным.

Ингредиенты:

• 65 г овсяных хлопьев быстроразваривающихся;
• 160 г вишни;
• 30 г меда;
• 135 мл молока;
• чуть меньше стакана йогурта без добавок.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Вливают молоко в металлическую чашечку, слегка подогревают на умеренном огне, всыпают хлопья и оставляют набухать на 5 минут.

Шаг 2:

Из промытой вишни удаляют косточки, загружают в блендер, оставляя немного для подачи, одновременно добавляют набухшие хлопья, мед, йогурт, все перемешивают до кремообразной консистенции.

Шаг 3:

Разливают по кружкам, помещают в холодильник на 15 минут, чтобы загустел.

Шаг 4:

Подают к столу, украсив оставшейся вишней.

По желанию можно посыпать смузи молотой корицей.

Вариант 8. Смузи для детей с гречневыми хлопьями

Вместо обычных овсяных хлопьев в детский смузи можно добавлять гречневые, которые тоже полезны для растущего организма. Их сочетание с бананом и грецкими орешками делает напиток особенно сытным. Финики добавляют сладость.

Ингредиенты:

• 45 г гречневых хлопьев;
• 145 мл молока;
• 1 банан;
• 4 финика;
• по горсти малины и грецких орешков.

Как приготовить

Шаг 1:

Подогрев молоко в микроволновке 1 минуточку, заливают им гречневые хлопья и отставляют в сторону на 25 минут.

Шаг 2:

Очищают банан, финики освобождают от косточек, промывают.

Шаг 3:

Заполняют емкость блендера бананом, финиками, набухшими хлопьями вместе с молоком, перемешивают пару минуток.

Шаг 4:

Разливают по кружкам и посыпают плодами малины и измельченными через мясорубку орешками.

Вместо грецких орешков можно посыпать смузи измельченным фундуком или любым другим видом ореха.

Вариант 9. Шоколадный смузи для детей

Начиная с двухгодовалого возраста некоторые мамы пробуют давать деткам шоколад или шоколадные напитки. На его основе можно также приготовить вкусный, полезный смузи. Тем более, шоколад отлично сочетается с молочными продуктами и бананом, придавая лакомству приятный вкус и сладость.

Ингредиенты:

• 2 банана;
• 265 мл йогурта без добавок;
• чуть больше пол стакана молока;
• 100 г молочного шоколада.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Бананы очищают, режут маленькими кружочками, загружают в емкость блендера.

Шаг 2:

Освободив молочный шоколад от упаковки, трут его на любой терочке, тоже всыпают в блендер.

Шаг 3:

Отрегулировав аппарат на небольшую скорость, закрыв крышку, перемалывают все содержимое 1 минутку.

Шаг 4:

Вливают молоко, выкладывают йогурт, снова закрывают крышкой и молят еще пол минуточки.

Шаг 5:

Разливают по кружечкам, по желанию присыпают тертым шоколадом.

В данном рецепте можно немного экспериментировать со вкусом, заменяя обычный йогурт фруктовым, или смешивая его с каким-нибудь ягодным соком. А молочный шоколад допустимо заменить какао-порошком.

10 полезных смузи для детей

Что может быть лучше, чем освежающий смузи, чтобы включить в рацион детей фрукты и овощи! Эти 10 полезных коктейлей для детей идеально подходят для завтрака, обеда или даже вкусного перекуса.

Не знаю, как ваши дети, но мои получают , так что радуются, когда я даю им смузи! Может быть, это напоминает им айс или другой замороженный напиток, но я не жалуюсь, потому что знаю, что кормлю их чем-то действительно питательным. Вы можете упаковать так много здоровых продуктов в смузи (фрукты, овощи, семена, йогурт).

Эти полезные коктейли для детей отлично подойдут для завтрака или вкусных смузи на обед. Мы также любим их в качестве закуски после школы! Возможности смузи безграничны.

Лучшие рецепты смузи

1. Смузи с манго и персиком

Из манго и персиков получится освежающий смузи без молочных продуктов, который ваши дети будут просить снова и снова. Для достижения наилучших результатов используйте замороженные фрукты.

• 1 ½ чашки миндального молока
• 1 чашка нарезанных нарезанными кубиками персиков, свежий или замороженный
• 1 стакана нарезанного манго, свежий или замороженный
• ½ чайной ложки ванильного экстракта
• 1 стакан ICE

2. МУФФИН ЧЕРБЫ ИЗ из моих любимых хлебобулочных изделий этот смузи с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка. P.S.: они никогда не узнают, что там есть шпинат.

• 1 стакан несладкого ванильного миндального молока (или молока на выбор)
• ½ чайной ложки ванильного экстракта
• 1 стакана замороженная черника
• 1 Scoop Ванильный белок
• 1 Большой горный детский шпинат
• 2 столовые ложки миндального масла
• 1 Столковая ложка кокосового хлопья

3. Coconut Pipe Swacke wauste

3. Coconut Pipe Swacke. этого кокосового вкуса, это смузи, который на вкус как десерт без чувства вины, поэтому вы можете наслаждаться им на завтрак или в качестве угощения.

• 3 банана
• ¼ стакана миндального масла (или любого орехового или не орехового)*
• Банка жирного кокосового молока на 14 унций
• ½ чашки кокосовой стружки
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• ½ чашки льда

смузи и не беспокойтесь, на вкус он не похож ни на что зеленое и лиственное.

• 1 чашка миндального молока
• 1 чашка замороженных кусочков ананаса
• 2 горсти свежего шпината
• 1 мерная ложка ванильного протеина

5. Смузи с клубничным чизкейком

Начните со смузи, вдохновленного десертом. что не от мира сего! Он сделан из кешью, чтобы придать ему дополнительную густоту. текстура, как чизкейк!

• 2 cups strawberries, sliced 
• ¾ cup raw unsalted cashews 
• 1 cup almond milk 
• ½ frozen banana 
• 2 tablespoons lemon juice 
• 1 cup ice 

6. Chocolate Peanut Butter Banana Smoothie

Хорошо, следующий должен быть моим абсолютным фаворитом! Банановый смузи с шоколадно-арахисовым маслом — три моих любимых ингредиента в одном нежном сливочном смузи!

• 1 банан, замороженный
• 1 чашка молока на выбор
• ¼ чашки овсяных хлопьев
• 3 ст. Теперь, если вы не можете есть ореховое масло, такое как арахисовое или миндальное масло, у меня есть видео о 5 лучших альтернативах без орехов, которые так же хороши на вкус в этом посте!

  7. Oceanside Smoothie 

  Это новичок и именно то, что вы хотели хочу потягивать с песком между пальцами ног.

  • 2 стакана свежие или замороженные кусочки ананаса
  • 1 банан
  • ¼ Кубка миндального масла
  • 14 унций CAN COCONUT MOUK
  • ½ стакана UNSSWEETED COCONT FLACE
  • 1 TEASPOON vanill Actrillafted Coconut Flacks
  • 1 TASPOON vanillail Atmallaced Coconate
  • 1 TASPOON vanilllail Atmalled Actyllad Coconate
  • 10024.

    8. Смузи с булочками с корицей от Лауры Фуэнтес

    Не знаю, как вы, но мои дети ОБОЖАЮТ булочки с корицей, я имею в виду, посмотрите, как они поглощают эту гигантскую булочку с корицей! Этот сделан из миндального молока, бананов, корицы и овса для густой богатой текстуры.

    • 1 чашка несладкого миндального молока
    • 1 ½ замороженных бананов, нарезанных кусочками
    • ¼ чайной ложки корицы, плюс еще немного для посыпки
    • ½ чайной ложки ванили, по желанию
    • 1 чайная ложка коричневого сахара, по желанию
    • 4 9/3 чашки овес
    • 1 чашка льда

    9. Персиковый смузи от Laura Fuentes

    Благодаря замороженным персикам, овсу и миндальному молоку этот освежающий персиковый смузи похож на десерт и полезен для вас.

    • 1 ½ стакана безжима0018

      Этот освежающий смузи с низким содержанием сахара и высоким содержанием белка. Авокадо придает ему гладкую, богатую текстуру, не добавляя странного вкуса.

      • 1 стакана безжимального миндального молока
      • ½ стакана замороженной черникой
      • ½ авокадо
      • 1 стакана льда
      • 2 чайные ложки чиа
      • 1 Scoop Protein Proleaz

        Хотя приведенные ниже рецепты не являются моими собственными смузи, они являются моими любимыми, и я знаю, что ими стоит поделиться.

        • Зеленый смузи с бананом, манго и авокадо от Emilie Eats
        • Банановый коктейль с шоколадно-арахисовым маслом от Cooking Classy
        • Смузи с миндальным маслом и желе от In It For the Long Run
        • Смузи BreakfastEnergy от Deliciously Sprinkle
        Stleberry Phantom Smoothie от Averie Cooks
        • Полезный пирог с банановым кремомСмузи от Baker by Nature

        Со всеми этими вкусными рецептами смузи, что делать дальше? Упакуйте их в коробку для завтрака, конечно! Мне нравится, как легко получать дополнительные витамины и питательные вещества из рациона моих детей, когда я отправляю их в школу со смузи.

        Какой твой любимый рецепт смузи?

        Распечатать

        10 полезных смузи для детей | Смузи с манго и персиком

        ★★★★★

        5 из 2 отзывов

        Что может быть лучше, чем освежающий смузи, чтобы добавить больше фруктов и овощей в рацион ваших детей! Ваши дети будут в восторге от этих смузи на завтрак или перекус.

        • Автор: MOMables — Лора
        • Время подготовки: 5 минут
        • Общее время: 5 минут
        • Выход: 2 смузи
        • Категория: Смузи
        • color»> Кухня: Напиток
        • 1 ½ чашки миндального молока
        • 1 чашка нарезанных кубиками персиков, свежих или замороженных
        • 1 стакан нарезанного манго, свежего или замороженного
        • ½ чайной ложки ванильного экстракта
        • 1 стакан льда
        1. В блендере смешайте миндальное молоко, персики, манго и ваниль. Смешайте на средней скорости до однородности.
        2. Добавьте лед и продолжайте взбивать до получения однородной массы. Если он слишком густой, добавьте еще немного миндального молока по мере необходимости.

        Оборудование

        Блендер

        Купить сейчас →

        Поваренная книга чистых угощений

        Купить сейчас →

        Питание

        • Размер порции: 1 коктейль
        • color»> Калории: 115
        • Сахар: 18,1 г
        • Натрий: 140,1 мг
        • Жир: 2,5 г
        • Насыщенный жир: 0,1 г
        • Углеводы: 22,3 г
        • Волокно: 1,3 г
        • Белок: 2,5 г
        • Холестерин: 0 мг

        Вы сделали этот рецепт?

        Отметить @MOMables в Instagram и поставить хештег #momables

        Любимый смузи для малышей (с овощами!) Предложение, которое детям тоже понравится!

        Этот вкусный смузи для малышей легко смешивать и еще проще приготовить на завтрак или перекус. Это идеальный смузи для детей, так как он сладкий от природы, насыщен фруктами и овощами и имеет прекрасный вкус! Плюс: один мастер-рецепт можно приготовить 10 простыми способами.

        Полезные смузи для малышей

        Один из лучших способов помочь вашему малышу и детям старшего возраста есть больше фруктов и овощей — приготовить из них смузи. Начав с одного основного рецепта смузи и меняя его в зависимости от того, что нравится вашим детям (и в зависимости от любых проблем с пищевой аллергией), вы можете увеличить вероятность того, что они действительно будут его пить, что, безусловно, является ключевым моментом!

        Этот рецепт гибкий и универсальный.

        Честно говоря, мой старший никогда не любил смузи. Поэтому я очень старалась, чтобы мои второй и третий дети полюбили их с самого начала. Я делаю им смузи несколько раз в неделю, так что они мне знакомы, и я рад сообщить, что она моя большая поклонница.

        Мы любим смузи в качестве полезного завтрака и перекуса. И приятно, что почти все ингредиенты можно держать под рукой в ​​морозилке или кладовке.

        Смузи для детей

        Один из моих лучших советов, как помочь детям полюбить смузи, — это не перегружать их добавками . Потому что, если вы переборщите с овощами и такими вещами, как семена чиа, детский смузи может очень быстро превратиться в жижу. Но, к счастью, вы все равно можете приготовить полезный смузи, наполненный питательными веществами, если знаете, как сбалансировать ингредиенты.

        СОВЕТ: Если ваш малыш регулярно пьет молоко за завтраком, попробуйте в некоторые дни перейти на смузи. Преимущество этого заключается в том, что вы можете наполнить их животы разнообразными питательными веществами и вкусами.

        Необходимые ингредиенты

        Здесь есть один основной рецепт, но вы можете выбрать, какие фрукты и овощи использовать, чтобы настроить его для своего ребенка.

        Обычно вам потребуется:

        • Молоко (я предпочитаю немолочное)
        • Фрукты
        • Овощи
        • Замороженный банан
        • Дополнительные добавки

        СОВЕТ:  Я предпочитаю наполовину замороженные фрукты, а наполовину свежие фрукты, чтобы не получить смузи приятной и легкой густоты для малышей.

        Пошаговые инструкции

        Вот процесс приготовления смузи для детей. Прокрутите вниз до конца поста, чтобы увидеть все рецепты.

        1. Добавьте молоко в блендер. (Мы предпочитаем немолочное молоко, так как оно имеет лучшую консистенцию и меньше склонно к расслаиванию после смешивания.)
        2. Добавьте фрукты и овощи.
        3. Добавьте любые дополнительные ингредиенты.
        4. Тщательно перемешайте смузи, чтобы у него была очень кремовая текстура.
        5. Подавайте его в многоразовом пакетике, маленькой открытой чашке или чашке-непроливайке в зависимости от того, что больше нравится вашему ребенку.

        СОВЕТ:  Чтобы обеспечить хорошую текстуру и вкус наших вегетарианских смузи, мы каждый раз выбираем всего несколько ингредиентов и сохраняем простой вкус.

        Смузи для малышей с пищевой аллергией

        Если у вашего малыша есть пищевая аллергия, для него легко приспособить смузи. Если у него аллергия на бананы, используйте вместо него 2 столовые ложки авокадо или попробуйте одну-две чайные ложки орехового масла. Используйте тот тип молока, который вы предпочитаете — миндальное, льняное, кокосовое, рисовое, молочное или даже кефир.

        Обычно в наших смузи мы используем ореховое молоко с протеинами шелка, волнистое молоко или льняное молоко New Karma.

        Смузи против запоров, подходящий для детей

        Если у вашего малыша частые или внезапные запоры, может помочь смузи со скрытыми овощами. Попробуйте добавить семена чиа или семена конопли и небольшую ложку кокосового масла, льняного масла или масла авокадо. Вы также можете использовать жирное кокосовое молоко в качестве основы.

        Полезные жиры могут покрывать пищеварительный тракт, облегчая прохождение пищевых отходов. И, поскольку продукты в смузи для малышей уже смешаны, для их пищеварительной системы требуется гораздо меньше работы!

        СОВЕТ:  Это мой лучший рецепт смузи от запоров.

        Смузи для малышей, чтобы набрать вес

        Если ваш врач сказал вам, что вашему малышу необходимо набрать вес, смузи может быть полезным средством во время еды. Подумайте о том, чтобы добавить ореховое масло, авокадо, полезные масла (льняное, рыбное), жирный йогурт, семена конопли и предложить порцию смузи для малышей во время перекуса, во время еды или перед сном.

        Используйте их в промежутках между приемами пищи, чтобы получить немного дополнительных питательных веществ и калорий (помните, что мы не можем повлиять на чувство голода у наших детей).

        СОВЕТ: Найдите здесь другие продукты, которые помогут малышам набрать вес.

        Часто задаваемые вопросы

        С какого возраста детям можно есть смузи?

        После того, как ребенок начал есть твердую пищу, он может почти сразу начать есть смузи. Избегайте использования подслащенного молока и вместо этого выбирайте простое несладкое немолочное молоко. И подавайте на ложке, в очень маленькой открытой чашке или в многоразовом пакете. (Вы просто не хотите заменять его грудным молоком или смесью.)

        Как спрятать овощи в смузи?

        Если ваш ребенок не ест много овощей, овощные коктейли могут стать отличным вариантом, так как овощи подаются в слегка сладком напитке со вкусом молочного коктейля. Не поддавайтесь желанию добавить больше овощей, чем указано в моем рецепте ниже, потому что это может повлиять на вкус или текстуру. И не забудьте смешать их очень, очень хорошо.

        И попробуйте сначала некоторые из приведенных ниже комбинаций, которые не являются зелеными, поскольку розовые, оранжевые, фиолетовые или даже белые коктейли часто вызывают гораздо меньше беспокойства, чем зеленые. Затем, когда у вас появится поклонник смузи, попробуйте предложить зеленый!

        Какие фрукты лучше всего подходят для детских смузи?

        Замороженные бананы и манго делают смузи очень гладкими и кремообразными. Затем вы можете добавить почти любые другие фрукты, чтобы получить восхитительную комбинацию вкусов

        Что я могу добавить, чтобы повысить питательную ценность?

        В смузи можно добавлять семена конопли, семена чиа, йогурт, авокадо, рыбий жир и/или масло из орехов или семян в небольших количествах.

        (Я не добавляю такие вещи, как пчелиная пыльца, коллаген или протеиновый порошок, потому что, хотя я знаю, что некоторые клянутся этими типами смузи, я считаю их дорогими и не очень доступными для большинства людей. Если они вам нравятся или хотите их попробовать, обязательно дерзайте!)

        Лучшие советы для достижения успеха

        Вот несколько советов, которые следует учитывать при приготовлении фруктово-овощного смузи для детей.

        • Если вы можете заморозить зелень заранее, то готовый продукт будет менее «зеленым», но будет иметь такую ​​же питательную ценность. Просто убедитесь, что зелень сухая, затем положите ее в пакет для заморозки на молнии и храните в морозильной камере до 3 месяцев.
        • Очень (очень!) хорошо перемешайте, чтобы получить очень однородную консистенцию, добавляя немного молока (или даже воды) по мере необходимости.
        • Вы можете получить менее густую текстуру смузи для малышей, которые некоторые дети предпочитают, используя свежие фрукты, а не замороженные, и это также хороший вариант для зимних дней, когда замороженный напиток далеко не идеален.
        • Вы можете использовать йогурт вместо молока, если добавите фрукты с большим количеством жидкости, такие как клементин или апельсин.
        • Попробуйте использовать половину молока и половину йогурта для более кремовой текстуры, которую могут предпочесть некоторые малыши.
        • Подавайте смузи малышам в многоразовом пакетике (нам нравится Squeasy Gear!) или в чашке с соломинкой.
        • Вы также можете предлагать маленькие вкусности ложкой, если у вас есть ребенок, который еще не фанат. Считайте даже небольшую выборку удачной!
        • Посыпьте мюсли или любимыми хлопьями и подавайте в качестве миски для смузи для разнообразия.
        • А если ничего не помогает, заморозьте их в леденцы!

        Мне бы очень хотелось узнать, пробовали ли вы этот рецепт и что о нем думает ваша семья. Пожалуйста, оцените и прокомментируйте ниже!

        Время подготовки 5 минут

        Время приготовления 0 минут

        Всего времени 5 минут

        Автор Эми Паланцян

        Кухня Американская

        КУРСКИЙ ЗАБРОНА

        Калории 354KCAL

        СЛАГО 1 -2 СЛОГО

        • ▢ 1 чашка (I Предпочитаю NONDARY)
        3 ▢ MATH BANANA (I PERECTION NONDAIRY)3 ▢ MATH BANANA 1 SVANANA 1 SNESHANA 1 SVENSANA 1 SVENSANA 1 SVENSANA 1. или замороженные)
        • ▢ 1/2 стакана свежих или замороженных фруктов (таких как черника, клубника, манго, яблоко или киви)
        • ▢ 1/2 стакана овощей (таких как капуста, шпинат, сырая свежая или замороженная нарезанная цветная капуста, сырые свежие или замороженные нарезанные цуккини, сырые свежие или замороженные нарезанные кабачки, жареный батат, жареный мускатный кабачок, приготовленная на пару кубиками свекла)
        • ▢ Дополнительные добавки (выберите 1-2: 1 чайная ложка семян конопли, семян чиа или молотого льняного семени 1 столовая ложка орехового масла 2 столовые ложки авокадо 1-2 чайные ложки какао-порошка 1-2 чайные ложки меда или кленового сиропа 1 столовая ложка овсяных хлопьев)

        •  Добавьте выбранные ингредиенты в блендер.

        • Взбивайте до получения однородной массы, останавливаясь, чтобы соскребать со стенок чаши, и при необходимости добавляя жидкости.

        • Подавать немедленно.

        • Блендер Vitamix

        • Многоразовый пакет

        Комбинации вкусов:

        1. Черника какао: молоко, банан, черника, шпинат, какао-порошок
        2. Strawberry Banana: молоко, банан, клубника, сырая цветная капуста, семена конопли
        3. Сладкий картофель с манго и кокосом: кокосовое молоко, авокадо, манго, сладкий картофель (приготовленный и охлажденный)
        4. Honey Peach: молоко, банан, персики, сырая тыква, льняное семя
        5. Creamsicle: Йогурт, банан, апельсин, мускатная тыква (приготовленные и охлажденные)
        6. Тропическая зелень: молоко, банан, киви, капуста, семена чиа
        7. Какао-банан: молоко, банан (1 целый), шпинат, какао-порошок, ореховое масло
        8. Острый персик: кефир (вместо молока), банан, персик, мед, сырая цветная капуста
        9. Cinnamon Apple: молоко, банан, яблоко, сырая тыква, корица
        10. Клубничная свекла: молоко, авокадо, клубника, сырая свекла (или остатки вареной), кленовый сироп

        СОВЕТЫ

        • Если зелень заморозить заранее, то готовый продукт будет менее «зеленым», но останется таким же питательным.