Со скольки месяцев ребенку можно давать банан и сколько
Банан — фрукт экзотический, но на прилавках магазинов появился давно. Сладкая мякоть полюбилась как взрослым, так и детям. Богатый минеральный состав поддерживает детское здоровье, а высокая калорийность обеспечивает заряд энергии.
С началом введения прикорма родители спешат познакомить малыша с лакомством. Их интересует, когда можно давать ребенку банан. Но чтобы фрукт пошел на пользу, нужно знать особенности введения в рацион, способы приготовления и правильно выбирать плод в магазине.
Состав и польза бананов
Фрукт содержит необходимые организму минералы, микроэлементы, важные для работы организма, и аминокислоты, необходимые для поддержания хорошего настроения.
Банан богат железом, биотином, марганцем, медью и пантотеновой кислотой. В составе большое количество клетчатки, положительно влияющей на перистальтику кишечника.
Банан содержит наибольшее количество следующих нутриентов:
- кремний — 30 мг;
- калий — 348 мг;
- магний — 27 мг;
- витамин К — 348 мг;
- витамин В6 — 0,38 мг;
- витамин С — 10 мг.
Фрукт поможет сделать малыша спокойнее и уменьшит раздражительность. Регулярное употребление способствует укреплению костей, повышению уровня гемоглобина, нормализации работы сердца, налаживанию работы желудочно-кишечного тракта и укреплению общего состояния организма.
В банане 21 грамм углеводов, 19 из которых являются сахарами и 2 — крахмалами, 1,5 грамма белка, 0,5 грамма жира и 74 грамма воды. Подобный состав хорошо насыщает ребенка и делает банан удобным перекусом.
С какого возраста и в каком виде можно давать
Каждая семья индивидуально решает, во сколько вводить прикорм. Основные ориентиры: появление пищевого интереса и угасание инстинкта выталкивания пищи языком. Но торопиться с прикормом и начинать ранее 5-6 месяцев не стоит.
Желательно также дождаться появления первого зуба и способности ребенка сидеть самостоятельно. Банан лучше давать с 7 месяцев и не в вечернее время. Фрукт долго переваривается желудком и может мешать крохе уснуть.
Первый прикорм бананом дают термически обработанным и перемешанным до однородного состояния с грудным молоком или смесью для лучшего усвоенияПриготовить его можно следующим образом:
- Очистить от кожуры и длинных волокон.
- Нарезать на небольшие круги и приготовить на пару.
- Добавить небольшое количество материнского молока или адаптированной смеси.
- Взбить блендером до гладкости.
Проделывать термическую обработку и гомогенизацию каждый раз, когда малыш хочет банан, не нужно. Достаточно 2-3 раза чтобы желудок ребенок привык к новой пище и начал выработку соответствующего фермента. Количество первой порции не должно превышать половины чайной ложки.
В начале прикорма можно давать банан в виде пюре или из специального приспособления для прикорма — ниблера. Мягкий фрукт позволяет измельчить его даже вилкой, а в ниблере грудному ребенку будет удобно попробовать погрызть его деснами. До 9 месяцев в один прием пищи лучше не давать больше 3 столовых ложек пюре.
Малышам приходится по вкусу сочетание с кислым яблоком, грушей или тыквой. При желании приобрести готовое пюре, следует обращать внимание на следующее:
- состав не содержит сахара и консервантов;
- соответствующая возрастная маркировка;
- при открытии баночки происходит хлопок.
После открытия пюре хранится в холодильнике в течение 24 часов. Детям до года лучше покупать небольшие баночки: первые порции крайне малы, и большая часть пюре останется не съеденным. Особое внимание при выборе стоит уделить производителю и сроку годности.
Когда кроха освоит измельченный фрукт, стоит перейти к употреблению в цельном виде. Давать ребенку в руки банан рекомендуется ближе к 9-10 месяцев. Начинать лучше с половинки и под присмотром родителей.
Годовалому малышу вполне под силу целый фрукт.
Как вводить в рацион
Банан является сладким фруктом и вводить его первым в рацион ребенка не рекомендуется. Начать прикорм лучше с овощей, продолжить кашами и несладкими фруктами. После этого приходит очередь банана. Такая последовательность важна, чтобы ребенок не отказался от других вкусов в пользу сладкого.
По правилам прикорма в один день дают не больше одного нового продуктаНе стоит вводить непривычную пищу во время болезней, прививок и стрессовых ситуаций. Начинать лучше с небольшого кусочка, предлагая фрукт в первой половине дня. Это позволит точнее отследить потенциальные последствия для организма.
Возможные побочные реакции
Банан является гипоаллергенным фруктом и редко дает побочные реакции организма. При индивидуальной непереносимости или слишком быстром введении в прикорм, могут наблюдаться:
- диарея;
- аллергическая сыпь;
Побочные реакции могут быть не из-за самого фрукта, а по причине вредных удобрений на плантации и химической обработки уже собранных плодов для возможности длительной перевозки. При неприятных симптомах стоит отказаться от фрукта на 2 недели.
После попробовать вновь предложить ребёнку и понаблюдать: возможно ли полноценное возвращение в рацион.
Ограничения и частота употребления
Высокая пищевая ценность и богатый состав, позволяет давать ребенку банан каждый день в умеренном количестве. Хорошим решением будет заменить печенья и конфеты на сладкие десерты с бананом или давать его в свежем виде. Для малышей до года ежедневная порция не должна превышать половинки фрукта.
Есть ряд случаев, когда лучше снизить употребление мягких плодов. Высокая калорийность и большого количества сахара может негативно сказаться на детях, склонных или имеющих заболевания:
- сахарный диабет;
- повышенный уровень глюкозы в крови;
- избыточный вес.
При других болезнях рекомендуется полностью вычеркнуть банан из меню:
- порок сердца;
- заболевания щитовидной железы;
- эпилепсия;
- патологии костной системы.
Можно ли есть банан при поносе
Свежий банан за счёт большого количества крахмала обладает крепящим действием на кишечник. Если у ребёнка появилась склонность к жидкому стулу, не связанная с заболеваниями, употребление небольшого количества фрукта может помочь исправить ситуацию. Выбирать нужно только спелые плоды жёлтого цвета.
В случае появления диареи вследствие ротавирусной инфекции или отравления, банан следует исключить из рациона. Тяжелый для пищеварения фрукт усилит нагрузку на ЖКТ. Ослабленный желудок вряд ли сможет его переварить, что может привести к усилению диареи.
После облегчения симптомов банан можно вводить для ускорения восстановления организма и поддержания водного баланса. Он ускорит рост кишечной флоры и поможет заживлению слизистой.
Как правильно выбрать плод
При покупке ориентироваться следует на цвет и степень зрелости фрукта:
- Зеленые плоды являются незрелыми. Они содержат меньше всего сахара и 87 ккал на 100 грамм веса. В них много танина, вызывающего процесс брожения в желудке. Такой фрукт лучше не давать маленьким детям во избежание метеоризма и неприятных ощущений в животе.
- Бананы с темными пятнами — перезрелые. Самые калорийные плоды с большим содержанием глюкозы и фруктозы. Черные пятна на шкуре могут означать поражение плесневым грибком. Их также стоит оградить от детского стола.
- Желтые, равномерно окрашенные и спелые плоды. Такие бананы в меру сладкие и несут энергетическую ценность в 95 ккал. Они считаются подходящими для ребенка.
Фрукты не предназначены для хранения в холодильнике и упаковке. Бананы нужно оставить в прохладном и темном месте. Хранение вблизи с другими фруктами, особенно с яблоками, может ускорить процесс созревания зеленых плодов.
Рецепты приготовления
Существует множество способов применения банана в кулинарии. Для самых маленьких подойдут простые рецепты, не требующих лишних усилий на кухне. Дети постарше по достоинству оценят выпечку и десерты.
Творожный десерт
Ингредиенты:
- творог — 150 гр;
- йогурт — 100 гр;
- банан — 1 шт.
Подавать в небольших мисочках или креманках.
Овсяная каша
- овсяные хлопья — 40 гр;
- молоко — 100 гр;
- банан — ½;
- вода по необходимости.
Приготовление:
- Овсяные хлопья сварить на молоке с добавлением воды.
- Банан размять в пюре вилкой.
- Готовые хлопья смешать с пюре.
Украсить, ориентируясь на возраст ребенка, корицей, кокосовой стружкой или какао.
Банановый хлеб
Ингредиенты:
- яйца — 1 шт;
- мука — 250 гр;
- сливочное масло — 40 гр;
- сахар — 40 гр;
- бананы — 2 шт;
- сода — ⅓ чайной ложки.
Приготовление:
- Измельчить бананы до пюреобразного состояния.
- Растопить сливочное масло и смешать с пюре и содой.
- Добавить муку, сахар.
- Перелить тесто в форму и выпекать 45 минут при 180 градусах.
Полезные советы по приготовлению
Благодаря вязкой мякоти бананы выручат хозяйку при отсутствии многих ингредиентов. Использовать нужно только измельченный в пюре фрукт и при приготовлении сладких блюд. Можно попробовать заменить следующие составляющие рецепта:
- яйца на ½ банана;
- часть сливочного масла на равноценное количество пюре;
- некоторое количество сахара при выпечки пирогов и брауни.
Заключение
Банан — гипоаллергенный, полезный и сладкий фрукт. Его можно давать ребенку через месяц после ввода основного прикорма: после овощей и несладких фруктов.
Первые банановые блюда должны в виде пюре, в дальнейшем его можно давать без обработки или в составе сладких блюд. Он практически не дает побочных реакций, но употребление следует ограничить при отравлениях и ряде других заболеваний.
Когда ребенку можно давать банан: со скольки месяцев, грудничку, прикорм
Обновлено: 20.06.2021 17:00:40После начала прикорма, когда приходит пора включать в рацион ребенка фрукты, многие молодые матери задумываются о бананах, не могут ли они принести вред неокрепшему детскому организму на фоне своего иностранного происхождения. На этот вопрос мы попробуем ответить в нашей статье.
Какова ценность банана
Банан, невзирая на свою экзотичность, уверенно вошел в детский прикорм. Причем его достоинством считается не только ароматная мякоть, но и большое количество витаминов, углеводов, микро и макроэлементов. В состав бананов входят следующие вещества:
-
Витамины В1, В2, В4, В5, В6, В9, В12, А, D, С, Н, Е, РР, К.
-
Кальций, калий, магний, фосфор, селен, железо, магний, йод, сера, марганец, цинк.
-
Легкоусвояемые кислоты: декстрины, крахмал, сахара.
-
Клетчатка.
-
Полиненасыщенные кислоты: Омега – 6, Омега – 3.
-
Белки.
Бананы являются довольно калорийным фруктом. С 1 гр. банана образуется 1 килокалория. Состав этого фрукта оказывает благотворное воздействие на развитие и рост грудничков, его такни и органы. Кроме того, банан часто включается в прикорм, так как он редко вызывает аллергическую реакцию. Но, его не стоит давать первым из фруктов. Сначала идут зеленые яблоки. Поскольку благодаря клетчатке и большому количеств углеводов, он немного тяжеловат для несформированного детского пищеварительного тракта.
Достоинства и недостатки бананов
Мы изучили достоинства и недостатки бананов для грудничков, которые желательно изучить маме прежде, чем приступать к прикорму.
К достоинствам банана в качестве детского питания относят:
-
Сладковатый вкус, мягкость, которая обычно приятна детям.
-
Возможность сосать и облизывать, легко жевать.
-
Большое содержание витаминов, микро и макроэлементов, которые необходимы для хорошей работы головного мозга, кровеносной системы, костей.
-
Наличие быстро растворяемых углеводов, которые хорошо прорабатываются в организме.
-
Способность улучшать настроение.
-
Банан легко прихватить с собой на прогулку в качестве перекуса.
Несмотря на большое количество достоинств, бананы имеют и некоторые недостатки, которые необходимо учитывать перед введением их в прикорм детям первого года жизни.
-
Большое количество фрукта или раннее начало прикорма может вызвать расстройства пищеварения.
-
Бананы редко, но могут давать аллергическую реакцию. Поскольку относятся к разряду экзотических фруктов. Поэтому их, как и все остальные продукты, следует подключать с большой осторожностью, небольшими порциями. Для первого раза хватит 1/3 чайной ложки.
-
Это продукт, богатый калориями. В связи с чем его не стоит подключать в рацион детей, быстро набирающих вес.
Польза и вред бананов для детей первого года жизни
Педиатры утверждают, что систематическое употребление бананов, может принести детскому организму следующую пользу:
-
Улучшается функционирование сердечно-сосудистой системы.
-
Повышается содержание ферментов.
-
Повышается уровень гемоглобина в крови.
-
Укрепляется костная система.
-
Укрепляется иммунная система.
-
Нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.
Невзирая на явную пользу продукта для малышей первого года жизни, банан может принести детскому организму вред:
-
Большое количество калорий способно вызвать увеличение массы тела у детей, быстро набирающих вес.
-
Если ребенок находится в группе риска по сахарному диабету, может послужить толчком его развития.
-
У детей с повышенной свертываемостью крови фрукт может усугубить проблему.
-
У грудничков с нарушением пищеварения, частыми и обильными срыгиваниями, частым жидким стулом может ухудшиться функционирование желудочно-кишечного тракта.
Какое воздействие банан оказывает на кишечник
Любой прикорм, который дается ребенку в первый год его жизни, оказывает воздействие на его пищеварительную систему. Бананы не являются исключением.
Благодаря пектину этот фрукт благотворно воздействует на кишечник ребенка. Он позволяет выводить из пищеварительной системы некоторые вещества, оказывающие негативное действие. Часто пектин можно встретить в медицинских препаратах, направленных на лечение у детей жидкого стула. Поэтому, благодаря природному пектину, банан нередко назначают ребенку при нарушении стула для его нормализации.
Существует также мнение, что бананы можно использовать в качестве мягкого природного слабительного средства. Особенно это касается слегка недозревших фруктов. В их составе содержится немного пектина, зато имеется большое количество крахмала.
Со скольки месяцев можно давать бананы
Согласно физиологии ребенка, банан ему можно давать после того, как появятся первые молочные зубы и произойдет стабилизация ферментов органов пищеварения. Чаще всего такие изменения происходят у детей в возраст 5-6 месяцев. Если у крохи вырос хотя бы один зуб, то это говорит о возможности начала прикорма.
Обычно прикорм начинается с овощного пюре, иногда с каш. Фруктовое пюре вводится после того, как пищеварительная система малыша освоилась с получением новых продуктов. Да, и к тому же, фрукты выигрывают во вкусовых качествах с кашами и овощами. Если малышам в первую очередь дать фрукты, то они откажутся от овощей с кашами. Обычно бананы начинают давать по достижению детьми 6 месяцев. Первые порции фрукта лучше подключать совместно с творогом. Банан в качестве прикорма дается в пюреобразном виде.
Педиатры рекомендуют следующую схему введения банана в корм:
-
Начинаем с 6 месяцев давать бананы. Первый прием должен быть не более 1/3 чайной ложки раз в день.
-
Постепенно доза увеличивается. Обычно к концу 7 месяца ребенок съедает уже 3 чайных ложки в сутки, разделенные на три приема.
-
К концу 8 месяца малыш может съедать в день половину фрукта.
-
К году ребенку можно съедать по одному банану в день.
Ранее фруктовый прикорм практиковался с 3 месяцев. Но, современная педиатрия не рекомендует проводить подобные эксперименты, советует мамам придерживаться новых рекомендаций. После первых порций фрукта внимательно понаблюдайте за состоянием ребенка. Нет ли у него расстройства кишечника, запора, вздутия живота. При появлении негативной реакции со стороны детского организма прекратите давать банан и проконсультируйтесь с педиатром.
Лучше первую порцию банана давать утром, чтобы маме было удобно проследить за реакцией ребенка. Мы советуем завести специальный дневник, куда заносится информация о количестве продукта и реакции малыша. Он помогает отследить его состояние. С этим дневником можно обратиться к врачу, чтоб откорректировать детский рацион.
В каких случаях нельзя давать бананы
Невзирая на множество полезных питательных веществ в некоторых ситуациях этот фрукт может принести малышу вред. Такие случаи:
-
Индивидуальная непереносимость.
-
Сахарный диабет, на фоне высокого большого количества сахара.
-
Большой вес, из-за высокой калорийности.
-
Сердечные патологии на фоне большого содержания кальция. По этой же причине не стоит давать фрукт детям, склонным к судорожным припадкам, обморокам.
Если ребенок имеет склонность к аллергии, состоит в группе риска, то перед тем, как ему давать банан, лучше получить консультацию детского аллерголога.
В каком виде бананы даются на прикорм
Для прикорма малышу первого года жизни важны продукты отличного качества. Поэтому мамина задача – выбрать правильный фрукт. Он должен быть спелым, иметь чистую желтую мякоть, с равномерной окраской, без наличия потемнения на кожуре. Потемневший фрукт свидетельствует о его перезрелости. В нем содержится большое количество глюкозы. Именно такие бананы чаще всего вызывают аллергию. Детям нельзя давать зеленые бананы. Они содержат в своем составе большое количество танина, который способен вызвать повышенное газообразование, расстройство желудка.
Первые порции даются в пюреобразном виде. Для этого фрукт можно измельчить блендером или размять вилкой. Если пюре получилось густоватым, то его можно разбавить грудным молоком или адаптированной смесью. Таким образом не только улучшается консистенция продукта, но и увеличивается его питательность. Если малыш уже получает прикорм в виде кисломолочных продуктов, то пюре можно разбавлять кефиром.
Банановое пюре можно смешать с творогом, кашей, йогуртом. Если у ребенка не возникнет негативной реакции со стороны организма, то затем можно ему дать фрукт без других составляющих, в чистом виде. Мы не советуем давать бананы на ночь. Они тяжеловато перевариваются, тем самым увеличивая на желудок нагрузку.
Ни в коем случае нельзя класть в рот крохе маленькие кусочки. У ребенка, который только знакомится с первым прикормом, еще не полностью развита жевательно-глотательная функция. Сегодня большинство мама отдает предпочтение ниблерам. Это такое приспособление специально для бананов. Определенное количество очищенного фрукта кладется в сеточку из силикона, ребенок его самостоятельно высасывает. Банан поступает в организм ребенка, разбавленный слюной, что улучшает его переваривание. Это безопасное, гигиеничное, удобное устройство.
Если у ребенка прорезались зубки, то можно уже не давать бананы в пюреобразном виде, нагрузите их. Дайте малышу небольшой кусочек фрукта, пусть пробует его откусывать. Только обязательно присматривайте за крохой, чтобы он не откусил слишком большой кусочек и не поперхнулся.
Если купили недоспелые бананы, то можно их оставить до дозревания. Положите их в бумажный пакет вместе со зрелыми яблоками. Это ускорит процесс созревания. Бананы быстро спеют в темном месте. Хранятся эти фрукты в сухом месте, лишенном света, при температуре 10 градусов. Нельзя их хранить в холодильнике и оставлять в пакете.
Виды прикорма
Банан можно не только давать в чистом виде, но и в форме творожного пюре:
-
Возьмем 1/3 часть банана.
-
Нарежем его небольшими ломтиками.
-
Измельчим в блендере или вилкой.
-
Добавим к кашицеобразному фрукту 50 гр. творога, 1 столовую ложку питьевой воды, чтобы у пюре получилась более жидкая консистенция.
-
Все перемешаем, чтобы получилось кремообразное состояние.
Рисовая каша с бананом:
-
Промоем 150 гр. риса.
-
Зальем его водой, поставим на огонь.
-
После того, как рис закипел, убавим огонь, варим 20 минут с накрытой крышкой.
-
Далее вливаем молоко, высыпаем 1 столовую ложку сахара.
-
Банан разминаем вилкой, выкладываем в кашу. Отвариваем еще 5 минут.
-
Добавляем 30 гр. масла. Можно брать растительное, можно сливочное.
-
Тщательно перемешиваем.
-
Отключаем огонь.
Перед тем, как кормить малыша, остужаем кашу на тарелочке.
Бананы относятся к ценным продуктам, которые можно давать ребенку с 6 месяцев, при условии, что нет противопоказаний. Как и в случае любого прикорма, важно соблюдать правила введения нового продукта. Если есть какие-либо сомнения, то лучше предварительно получить консультацию педиатра.
Оцените статью | |
Всего голосов: 0, рейтинг: 0 |
Таблица введения прикорма ребенку до года при грудном или искусственном вскармливании :: ГБУЗ МО Коломенская ЦРБ
Грудное молоко обеспечивает ребенка всеми необходимыми питательными веществами. В нем содержатся антитела, которые защищают организм от различных инфекций. Рекомендации ВОЗ по грудному вскармливанию помогут наладить лактацию.
Первым правилом является начало кормления уже в первые часы после рождения ребенка. Продолжать исключительно грудное вскармливание нужно в обязательном порядке до 6 месяцев.
Затем совместно с рекомендуемым прикормом продолжать кормление вплоть до двухлетнего возраста.
Время знакомства с продуктами
Прикормом называют новый продукт, который вводят в рацион питания ребенка до года параллельно основному грудному вскармливанию. Делать это нужно, соблюдая правила, учитывая возрастные особенности, состояние здоровья и индивидуальные предпочтения самого ребенка.
Со скольки месяцев начинают знакомство с новой пищей при естественном вскармливании? Когда нет специальных медицинских показаний, вводить прикорм ребенку стоит не раньше 6 месяцев.
Грудничку могут назначить ранний прикорм с 4 месяцев, если он медленно набирает вес или есть проблемы с гемоглобином. В других случаях раннее введение не только нежелательно, но и вредно.
Ранний прикорм нельзя начинать самостоятельно, так как до 6 месяцев у детей все еще остается не сформированной иммунная система и пищеварительные органы. У них нет ферментов, которые бы расщепляли взрослый продукт. Поэтому он становится бесполезным для организма.
Раннее знакомство со взрослой пищей приводит к развитию воспалительных заболеваний органов пищеварения. Возрастает склонность к аллергическим реакциям.
Сколько грамм продукта дают в первый раз? Введение нового продукта должно начинаться с небольших порций (пару грамм). Когда малыш будет усваивать пищу, порция будет увеличиваться до 160 грамм. В среднем на знакомство с прикормом уходит около недели.
Таблица введения прикорма детям на естественном вскармливании, примерное расписание.
Возраст, мес. | Название продуктов |
6 | Кормление начинают с овощей, имеющих бледную окраску: кабачок, все виды капусты, кроме белокочанной. Когда они полностью будут введены, можно есть морковь и тыкву. |
7 | Есть можно каши на основе безглютеновых злаков, сваренные на воде: гречневую, кукурузную, рисовую. |
8 | Нежирные сорта мяса. Кормление начинают с телятины, индейки, крольчатины, курицы. Можно дать ¼ желтка и ввести картофель. |
9 | Кисломолочная продукция, включая творог. |
10 | Фрукты (не красные). Кормление можно начать с яблок, груш, бананов. Разрешено введение сухофруктов: чернослива, кураги. |
В таблице подробно расписано, с чего и с какого возраста начинают прикорм.
График введения прикорма в меню детей 6 месяцев по Комаровскому:
- 6-7 часов – мамино молоко;
- 10-11 часов – творог 25 г и кефир 160 мл;
- 14-15, 18-19, 22-23 часа – мамино молоко.
График введения новых продуктов в меню детей 9-12 месяцев по Комаровскому:
- 6-7 часов – мамино молоко;
- 10-11 часов – кефир и творог;
- 14-15 – овощные блюда;
- 18-19 часов – мамино молоко;
- 22-23 часа – молочная каша.
Последовательность нововведения
Вводить новый продукт нужно осторожно, соблюдая несколько правил:
- прикорм вводится по месяцам;
- каждый месяц – один вид пищи;
- первыми в рацион питания вводят овощи. Если у ребенка наблюдается недостаточная масса тела, то начинают с каш;
- изначально блюда должны содержать один компонент.
Ответить на вопрос, с чего начинать подкармливать детей, поможет врач. Обычно предлагают следующую очередность.
Когда ребенку исполнится 6 месяцев, начинают введение овощей. Подкармливать лучше блюдами из кабачка, цветной капусты, брокколи, тыквы, моркови. Предварительно продукт нужно помыть, обдать кипятком, очистить от кожуры и семечек, нарезать небольшими кусочками. Варить нужно на пару. Нельзя добавлять соль и сахар. Готовить следует непосредственно перед самым кормлением, хранить нельзя.
Прикорм обязательно должен включаться в питание до основного кормления грудным молоком. Схема введения кабачка ребенку 6 месяцев.
- 1-й день – 1 чайная ложка;
- 2-й день – 2 чайные ложки;
- 3-й день – 4 чайные ложки;
- 4-й день – 40 г;
- 5-й день – 80 г;
- 6-й день – 120 г;
- 7-й день – 150 г.
Когда продукт будет усвоен, начинается введение следующего овоща, цветной капусты. Схема будет выглядеть чуть иначе.
- 1-й день – 1 чайная ложка пюре из цветной капусты и 145 г кабачкового пюре;
- 2-й день – 2 чайные ложки капусты и 140 г кабачка;
- 3-й день – 20 г цветной капусты т 130 г кабачкового пюре и т. д.
Схема наглядно показывает, что количество пюре из кабачка будет постепенно уменьшаться. Норма кабачкового пюре к концу 7-го дня – 150 г. Не нужно заставлять грудничка кушать всю порцию. Возможно, ему достаточно для насыщения меньшего количества.
Когда малышу исполнится 7 месяцев, начинается ввод каш. Каши для детей до года должны быть безглютеновыми и безмолочными.
Глютен – это белок, который может вызвать такое заболевание тонкого кишечника, как целиакия. К самым подходящим злакам, с которых следует начинать прикорм, относят кукурузу, рис и гречку. Этого набора вполне достаточно, чтобы разнообразить рацион питания ребенка до года.
Когда происходит знакомство детей с новой пищей, нужно внимательно следить за их состоянием и поведением. Нежелательная реакция (сыпь, понос, рвота, беспокойство, капризность) может возникнуть не только в первый день, а по мере увеличения порции. Поэтому нельзя давать одновременно несколько новых продуктов.
В 8 месяцев в питание поочередно вводят несколько новых продуктов: мясо, желток и картофельное пюре.
Картофель находится в стороне от всех других овощей, так как чаще всего вызывает аллергию. Поэтому вводить его нужно медленно. Кушать данный продукт ребенку до года можно не больше 50 грамм.
Желток для детей до года разрешено давать куриный, а еще лучше перепелиный, так как он обладает меньшей аллергенностью. Сначала предложить ¼ часть, но не больше 2 раз в неделю. Лучше давать его в первой половине дня. Когда ребенку исполнится 9 месяцев, есть можно около половины желтка. Данная норма должна сохраняться до годовалого возраста.
Из мяса ребенку до года можно есть нежирные сорта: курицу, индейку, телятину. Нельзя давать говядину и свинину. В 8 месяцев достаточно есть 50 грамм мяса. К году порция возрастет до 100 грамм.
Ввод кисломолочной продукции для детей до года начинается в 9 месяцев: кефир, творог, ряженка. Брать нужно только специальную детскую продукцию с молочной кухни, либо делать самому. Обычный творог содержит компоненты, которые негативно сказывается на работе органов пищеварения.
И только в 10 месяцев, согласно данным ВОЗ, можно вводить фрукты. Есть нужно только те фрукты, которые растут в полосе проживания. Ввод экзотических фруктов лучше оставить на период после года. В это же время можно начинать давать соки из знакомых фруктов: груши, яблока. В день детям разрешено кушать около 100 грамм фруктов.
Начинать вводить взрослую пищу нужно правильно. Рекомендовано использовать ложку. Кормление с помощью ложки помогает сформировать навыки жевания и глотательного рефлекса.
Учитывать нужно особенности работы кишечника: есть ли склонность к запорам или, наоборот, стул чаще всего жидкий. Новый продукт питания оказывает различное влияние, например, рис и все блюда из него крепят, а овощи слабят.
Таблица поможет наглядно разобраться, как происходит ввод продуктов в рацион грудничка и какой должна быть норма объема. Примерное расписание по месяцам.
Название продуктов | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11-12 |
Мамино молоко | 900 | 550 | 500 | 450 | 400 | 400 |
Каша | 80 | 150 | 170 | 190 | 200 | 200 |
Овощи | 150 | 165 | 175 | 190 | 195 | 200 |
Фрукты | 55 | 65 | 75 | 95 | 100 | 100 |
Сливочное масло | 1/2 чайной ложки | |||||
Растительное масло | 1/2 чайной ложки | 1 чайная ложка | ||||
Творог | 35 | 40 | 45 | 50 | 50 | |
Мясо | 25 | 30 | 50 | 60 | 70 | |
Желток | 1/4 | 1/2 | ||||
Сухари из белого хлеба или печенье | 3 | 5 | 10 | 10-15 | 15 | |
Сок | 55 | 65 | 75 | 85 | 95 | |
Рыба | 35 | 50 | 55 | 60 | ||
Кефир | 130 | 200 | ||||
Хлеб | 6 | 10 |
Таблица показывает, что количество потребляемого грудного молока ближе к году уменьшается. С начала ввода прикорма ребенок должен за целый день есть около 1000 грамм пищи. Около года объем должен увеличиваться до 1200 грамм.
Знакомство с нововведениями
Первый прикорм, который происходит в 6 месяцев, дополняет одно кормление в день. Постепенно новый продукт питания будет заменять полностью одно кормление грудным молоком. Когда ребенку исполнится год, он будет прикладываться к груди только в утреннее и вечернее время.
Правила введения прикорма детям до года. Таблица показывает, с какого возраста вводится продукт, со скольки грамм начинать прикорм и сколько нужно давать в конечном итоге.
Название блюда | Возраст ребенка | Продукты, подходящие для начала знакомства | Количество пищи |
Пюре из овощей | Вводят ближе к полугодовалому возрасту. | Ввод начинают с однокомпонентного пюре из овощей бледной окраски. | Начинают давать с 3 г, доводя до 160 г. |
Растительное масло | Полгода | Лучше выбрать масло оливковое, подсолнечное или кукурузное. | Добавляют в салаты и пюре из овощей. От пару капель до 5 г. |
Каши на воде | Ближе к 7 месяцам. По врачебным показаниям можно вводить с 4-5-го месяцев. | Есть разрешено безглютеновые однокомпонентные безмолочные каши: гречка, кукуруза, рис, можно попробовать овсянку. | От 5 г до 180 г. |
Пюре из фруктов | К концу 7-го месяца | Начинать ввод следует с фруктов, имеющих неяркий цвет: зеленое яблоко, груша, банан. | От 5 г до 190 г. |
Каши на молоке | Ближе к 9-му месяцу | Гречка, рис, кукуруза, овсянка. | От 5 г до 180 г. |
Мясное пюре | Начиная с 8-го месяца | Нежирные сорта: телятина, индейка, крольчатина, курица. | От 5 г до 90 г. |
Желток | С середины 8-го месяца | Ввод лучше начинать с перепелиного желтка. | Небольшой кусочек, равный от 1/8 штуки до 1/2 части. |
Печенье | К концу 9-го месяца | Галетное или специальное детское. | С небольшой дольки до целой штуки. |
Кисломолочные продукты | С середины 9-го месяца | Начинают ввод с кефира, присоединяя йогурт, биолакт. | От 5 г до 200 г. |
Творог | К концу 9-го месяца | Творог без дополнительных компонентов | От 5 г до 55 г. |
Субпродукты | С 10 месяцев | Печень, язык. | От 5 г до 70 г. |
Рыбные блюда | Не раньше 10-ти месяцев | Океаническая или речная рыба с белым мясом: хек, минтай. | От 5 до 180 г. |
Сок | С 11-го месяца | Начинать ввод нужно с сока из зеленого яблока. | От нескольких капель до 70 г. |
Предостережения
Продукты и блюда, которые не следует включать в рацион питания ребенка до года:
- соки, так как они раздражают слизистую органов пищеварения и могут спровоцировать воспаление;
- манка, так как содержит глютен;
- сырые овощи и фрукты, так как они вызывают брожение, колики и повышенное образование газов в кишечнике;
- сладкие блюда и печенье в большом количестве;
- коровье молоко или козье.
Когда мама включает новый продукт в рацион питания, она должна помнить несколько моментов:
- прикорм является дополнением к грудному кормлению;
- вводить продукты, строго соблюдая рекомендации, так как первый прикорм определяет здоровье органов пищеварения в будущем;
- нельзя давать одновременно несколько новых продуктов;
- нельзя добавлять в блюда специи, включая соль и сахар;
- одновременно с вводом новых продуктов нужно предлагать ребенку воду;
- в случае отказа принимать продукт не нужно насильно заставлять ребенка кушать, нужно подождать несколько дней и дать его снова.
Схема показывает, какие правила существуют относительно того, в каком виде должен осуществляться ввод блюда в зависимости от возраста ребенка.
Возраст | Вид подаваемой пищи |
От рождения до полугодовалого возраста | Сосание, пища только в жидком виде. |
С 4-го по 7-й месяц | Доводить пищу до пюреобразной консистенции. |
С 7 месяцев до года | Пищу нужно резать небольшими кусочками или разминать вилкой. |
Начиная с годовалого возраста | Пища с общего стола |
Маме нужно постараться организовать питание грудничка правильно. От этого зависит состояние его здоровья в последующие годы.
Первый прикорм при искусственном вскармливании
29.04.2017Искусственное вскармливание Когда необходимо вводить первый прикорм при искусственном вскармливании – этим вопросом родители начинают задаваться чуть ли не с рождения малыша. Детки, которые получают искусственные смеси, в основном растут так же хорошо, как и груднички, находящиеся на естественном вскармливании. Как правило, они также здоровы, бодры и развиваются в нормальном темпе, как и груднички, ведь фирмы-изготовители современных смесей для кормления стараются максимально дать ребёнку всё то, что содержится в женском грудном молоке, сохранив его питательность, а также баланс белков, жиров и углеводов. Безусловно, есть некоторые компоненты в грудном молоке, которые не удаётся воспроизвести в смесях, несмотря на все старания учёных и возможности современного уровня производства. В первую очередь это иммуномодуляторы (вещества, активизирующие работу иммунной системы и защищающие организм малыша от заболеваний в течение всего периода грудного вскармливания), докозагексаеновая кислота (ДГК) и другие незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, необходимые для успешного интеллектуального развития малыша, а также некоторые другие составляющие. Но все эти вещества являются специфическими ингредиентами, которые содержатся только в женском грудном молоке и нигде более, и ни один прикорм не способен их собой заменить.
Содержание
Поэтому введение прикорма при искусственном вскармливании не должно ставить перед собой задачу компенсировать нечто, недополученное малышом-искусственником, он необходим для получения новых витаминов и микроэлементов, в которых организм малыша начинает нуждаться по мере взросления, для увеличения количества калорий, необходимых стремительно растущему организму, и для постепенного знакомства ребёнка со «взрослой» едой. Причины введения прикорма точно такие же, как и в случае с малышами-грудничками: ребёнок взрослеет, переходит к новым этапам развития, его потребности изменяются, и родители стараются их вовремя удовлетворить. Все дети – как находящиеся на искусственном вскармливании, так и на естественном, имеют абсолютно одинаковое устройство пищеварительной системы, и наши организмы «старой сборки» вне зависимости от успехов пищевой индустрии: сотни лет назад, когда смесей не существовало в принципе, дети были точно такими же, как и сейчас, и в традициях практически всех народов мира введение первого прикорма приурочено к появлению первых молочных зубов и освоению возможности сидеть. Вместе с началом проявления интереса к вашей «взрослой еде» это и есть три главных маркера готовности получать новые виды пищи, и в среднем этот возраст оценивается современными специалистами как 5-6 месяцев: для детишек на искусственном вскармливании чуть раньше, для малышей на ГВ – с полугода. В середине прошлого века, в пору расцвета эпохи искусственного вскармливания, педиатры всего мира рекомендовали мамам введение первого прикорма уже с 3, а то и с 2 месяцев, причём советовали начинать с яблочного сока, призванного возместить недостаток железа в смесях. Но в настоящее время и возраст начала прикорма, и его тип грамотными педиатрами признан преждевременным: в 3 месяца (и тем более раньше) желудок малыша не готов к переработке чего бы то ни было, кроме грудного молока или его заменителей, и уж тем более – кислот: они оказывают раздражающее действие и приводят к гастроэнтерологическим проблемам впоследствии. Поэтому если уж и начинать ранний прикорм, то точно не с яблочного сока, как рекомендовали десятилетиями. К сожалению, и сейчас педиатры, которые не стремятся заниматься собственным профессиональным ростом и знакомиться с новейшими исследованиями в своей области, продолжают настаивать на чрезмерно раннем введении прикорма для малышей-искусственников (рекомендуют прикорм в 3 месяца при искусственном вскармливании). Хотя с тех пор, как был придуман этот постулат, искусственное вскармливание стало другим, и смеси претерпели существенные изменения, намного усовершенствовав свой состав, к тому же последствия введения прикорма для крох в столь раннем возрасте были исследованы и описаны. Но до сих пор врачи в поликлиниках и «специалисты» в интернете советуют вводить первый прикорм при искусственном вскармливании как можно раньше – сайты пестрят подобными рекомендациями, а мамы доверчиво им следуют (тем более, что и бабушки поддерживают – ведь они сами вырастили своих детей по «старым» схемам). Также многие любят ссылаться на «рекомендации ВОЗ», хотя, если всё же прочитать их внимательно, можно убедиться, что все они не категоричны и имеют достаточно размытые возрастные границы в силу социокультурных различий в разных странах и этнических группах. Мы не станем вводить родителей в заблуждение, и предложим им максимально корректный вариант введения первого прикорма при ИВ – вы можете воспользоваться нашими правилами и схемой, и сам оценить, насколько они работают.
- Первый прикорм при искусственном вскармливании предлагают малышу, который совершенно здоров, бодр и в хорошем настроении. Ребёнку, который недавно переболел или был привит, с прикормом лучше недельку повременить.
- Время первой ложечки – перед началом очередного кормления: мы даём порцию прикорма, а затем запиваем его смесью. Прикорм всегда даётся утром, чтобы проследить реакцию на него в течение дня и не перегружать желудок малыша на ночь.
- Дозировка прикорма начинается с микро-доз: первые 1-2 дня половинка чайной ложки, затем, если аллергических проявлений нет и ребёнку нравится предложенная пища, увеличиваем её количество до 1-2 ложек в течение недели, а далее – по ситуации, в зависимости от аппетита и вкусовых предпочтений малыша.
- Консистенция первых прикормов – жидкая, затем – в виде пюре, и лишь после 10 месяцев вы можете начать предлагать малышу жевать кусочки пищи в случае, если у него уже есть хотя бы несколько зубов. Не стремитесь перемалывать всё на блендере слишком долго – ребёнок привыкнет к такой консистенции и будет возражать против малейших «комочков» в еде. Месяцев в 6-7 начните с детского печеньица или дольки яблока, которые можно дать пожевать, и тогда малышу будет легче освоиться впоследствии с кусочками овощей в составе супа-пюре.
- В начале введения прикорм обязательно проходит термообработку и даётся малышу в варёном, тушёном или печёном виде. Температура еды должна быть комфортно тёплой – около 36-37 градусов.
- Ведите дневник, чтобы с его помощью определить, что и когда вызвало аллергию или расстройство пищеварения. Записывайте в нём, что, в какое время и в каком количестве попробовал малыш, и тогда вам будет легче сориентироваться в случае возникновения проблем. А чтобы понимать, что ему нравится и не нравится, отмечайте и эмоциональную реакцию на разные виды прикорма.
- Прикорм в «начале пути» — это всегда моно-продукты: пюре из тыквы, из яблочка или моркови вы можете смешивать лишь тогда, когда убедились, что ни один из компонентов не вызывает у ребёнка аллергии. Когда все продукты уже проверены, вы можете миксовать их между собой, готовя смешанные овощные или фруктовые пюре, а также вводя в овощные смеси мясо, желток яйца или рыбку.
- Не предлагайте новое блюдо до тех пор, пока не убедились в полной безопасности предыдущего, делая интервал как минимум 5-7 дней.
- При появлении аллергии сразу же уберите этот продукт из меню и обратитесь за помощью к педиатру. Вернуться к нему можно не ранее, чем через пару месяцев, если всё повторится – исключите его из рациона, пока ребёнок не подрастёт.
- Не забывайте предлагать малышу попить (сначала кипячёную воду, затем компот или сок), когда прикорм уже стартовал.
- Никогда не кормите ребёнка насильно! Как бы ни был полезен на ваш взгляд продукт, впихнуть его ребёнка против его воли – это совершенно неправильно. Во-первых, малыш – живой человек, а не фаршируемый перец, а во-вторых, вы ведь и сами любите далеко не все блюда, так что и ваш ребёнок имеет право отдавать чему-то предпочтение и от чего-то отказываться.
Теперь поговорим о последовательности появления тех или иных продуктов в рационе малыша. Об этом мы еще подробно поговорим в материале «Меню ребёнка при искусственном вскармливании», а пока предлагаем вашему вниманию схему введения прикорма до года.
- Продукты малышу-искусственнику мы предлагаем в такой последовательности: овощное пюре › фруктовое пюре и сок › каши › кефир › творог › масло сливочное и растительное › желток › хлеб и печенье › мясное пюре › рыбное пюре.
- Прикорм здоровых, нормально набирающих вес малышей начинают именно с овощных блюд, а не с фруктовых: попробовав вкусное яблоко или сладкий банан, ребёнок вряд ли с энтузиазмом воспримет кабачок или тыкву.
- Если у ребёнка дефицит массы тела, ввод прикорма начните с каш: они питательны и позволят решить вашу проблему быстрее овощей. Обратите внимание на калорийность блюд и предлагайте их в первую очередь, когда ваше меню будет уже достаточно обширным. Также не забывайте о недопустимости принудительного кормления. иначе проблемы с едой будут сопровождать вашего малыша еще много лет.
- Если малыш упитанный, с кашами повремените, либо давайте их не слишком много, выбирая те, которые максимально насыщают ребёнка полезными веществами, а не калориями (то есть – гречку и рис, а не традиционную манку). Предлагая печенье и хлеб, делайте это по минимуму, не переусердствуйте, даже если детка «очень просит».
- Если малыш имеет проблемы с пищеварением, лучшим вариантом первого прикорма будет детский кефир, и лишь потом остальные продукты. Все новые блюда давайте особенно осторожно.
- Ввод овощей в основном происходит так: первыми предлагают кабачок, тыкву, цветню капусту, брокколи, и лишь потом морковь, свеклу (в случае отсутствия аллергии), зелёный горошек и картофель. А вот белокочанную капусту, баклажаны, помидоры и огурцы до года лучше не давать.
- Последовательность знакомства с фруктами может быть такой: яблоки, груши, персики, абрикосы, бананы. Сливы дают в основном случае запоров, ну а цитрусовые и экзотические фрукты детям до года не рекомендуются вообще.
- Каши вводим в таком порядке: сначала безглютеновые — гречка, рис, кукурузная крупа, а после 8 месяцев можно вводить глютеновые каши – овсяную, пшенную, ячменную. Ну а манная каша – самая бесполезная в плане насыщенности витаминами и микроэлементами, зато «перегружена» калориями. В первые месяцы крупу для каш можно перемалывать на кофемолке.
- Белковые продукты в рационе малыша появляются в такой последовательности: кефир, мясо диетических сортов (кролик, курица, индейка, телятина), творог, твёрдый сыр, рыба нежирных сортов, лучше всего морская (хек, треска, камбала), белок яйца (лучше начать с перепелиных, куриный белок до года давать не рекомендуется, а вот желток можно пробовать в составе других блюд уже с 8 мес.)
Какие продукты предпочесть и в какой последовательности предложить их ребёнку, если у него искусственное вскармливание? Давайте разбираться!
- Продукты желательно выбирать не только по сезону, но и местные: ведь всё то, что необходимо везти за тридевять земель или выращено не в свой срок, сохраняет товарный вид лишь благодаря специальной обработке химическими веществами, отнюдь не предназначенными для детского питания. Поэтому ещё в период ожидания малыша лучше позаботиться о том, чтобы заготовить в морозильной камере ягоды и мелко порезанные овощи – желательно выращенные в безопасных условиях.
- Фрукты можно давать не только в виде пюре, но и в составе компотов – они гораздо здоровее любых покупных соков. Также можно использовать для компотов и сухофрукты – это вкусно и полезно. Готовя фруктовый или овощной сок, в первые месяцы делайте его без мякоти и немного разбавляйте водой.
- Коровье молоко грудничкам до года противопоказано (козье и овечье тоже давать не спешите). Оно вызывает тяжёлые расстройства пищеварения и аллергические реакции, к тому же в наше время производятся смеси, максимально адаптированные под натуральное женское молоко, и предлагать малышу молоко животных, детёныши которых имеют совершенно другие особенности и потребности – рискованно и неосмотрительно. Если вы хотите разбавить прикорм, лучше добавьте в кашу или пюре молочную смесь, но ни в коем случае не коровье молоко, в особенности так называемое «длительного хранения». Человек вообще – единственное в природе существо, которое предлагает своим детям молоко представителей другого вида, и это отнюдь не лучшее его решение.
- Мясо и рыба, предназначенные для детского прикорма, не должны быть «магазинной заморозки» (по тем же причинам: в них слишком много опасных для здоровья ингредиентов). Если ваш ребёнок имеет склонность к аллергическим реакциям, рыбу до года давать не рекомендуется вообще.
- Супы малышам до года готовятся на овощных бульонах, мясные — пока слишком тяжёлое для почек блюдо.
- При готовке для малышей до года не используются ни соль, ни сахар, ни специи! Вам лично может показаться, что это не вкусно, но это лишь потому, что вы привыкли к другому, ребёнок же вполне способен чувствовать натуральный вкус продуктов.
- Если вы покупаете готовые блюда, обязательно обратите внимание то, чтобы они соответствовали возрасту малыша и не были просроченными. Старайтесь не злоупотреблять покупными баночками: это отличный вариант в дороге, на отдыхе или в гостях, но для повседневного питания лучше выбрать блюда, приготовленные своими руками.
Чтобы вам было легче ориентироваться во всём этом многообразии информации, мы подготовили для вас таблицу, в которой искусственное вскармливание и прикорм согласованы, а последовательность ввода в рацион вашего ребёнка тех или иных продуктов систематизирована и наглядна: прикорм по месяцам при искусственном вскармливании – перед вами.
Пюре овощное | 5-100 г | 100-150 г | 160-170 г | 170-180 г | 190-200 г |
Пюре фруктовое | 5-50 г | 50-60 г | 60-70 г | 80-90 г | 90-100 г |
Сок или компот фруктовый | 5-50 г | 50-60 г | 60-70 г | 80-90 г | 90-100150 г |
Каша | — | 50-100 г | 150 г | 180 г | 200 г |
Кефир | — | 10-30 г | 50-100 г | 100-150 г | 200-300 г |
Творог | — | 10-30 г | 40 г | 40 г | 50 г |
Масло сливочное | — | 1-3 г | 4 г | 5 г | 6 г |
Масло растительное | — | 1-3 мл | 4 мл | 5 мл | 6 мл |
Желток | — | — | 14 | 12 | 12-1 |
Печенье детское | — | — | 3-5 г | 10 г | 15 г |
Хлеб пшеничный | — | — | 3-5 г | 10 г | 15 г |
Пюре мясное | — | — | 10-30 г | 50 г | 60-70 г |
Пюре рыбное | — | — | — | 10-30 г | 30-60 г |
Дозировать продукты совсем не сложно: 5 г – это чуть меньше чайной ложки, 10 г – 2 чайные ложки и так далее. Ну что ж, удачного вам старта! Внимательно наблюдайте за крохой, чутко реагируйте на сигналы его организма, кормите его с любовью – и он будет здоровеньким, весёлым и прекрасно развитым малышом.
Чтобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоваться на сайте
Разделы статей
Спермограмма — анализ спермы
Планирование зачатие малыша, большой и ответственный шаг обоих партнеров, важно, чтобы до этого момента оба будущих родителя ребенка прошли тщательное
39-я неделя беременности
К этой неделе ребенок успевает набрать вес до трех с половиной килограммов и достичь длины до 52 см. Он уже занимает то положение, которое остается до родов – предлежащей частью к тазовому дну.
Капризные дети. Как справиться с истерикой
Если ваш ребенок неустанно и ежедневно закатывает истерики — причина здесь скорей не в нем, а в вас. Значит, вы не можете найти к нему подход, или наоборот, слишком стараетесь
Таблица прикорма ребенка до года по месяцам на искусственном вскармливании
18.04.2017
Дорогие родители, вы знаете, что самым ценным для питания малыша является грудное молоко. Но бывает, что по каким-то определённым причинам, маме приходится переводить свою кроху на кормление смесями.
С выбором этого продукта нужно быть крайне аккуратной, не стоит гнаться за самой дешёвой продукцией. Ведь от этого зависит здоровье вашего ребёнка. И, конечно же, не маловажным фактором является правильное и своевременное добавление новых блюд в рацион карапуза.
В этой статье мы как раз поговорим об этом.
Когда пришло время прикорма
Общепринятым является ввод прикорма с четырёх месяцев детям, которые находятся на искусственном кормлении.
Однако существует много причин, что могут влиять на ввод новых продуктов, и вызывать задержку этого процесса или наоборот приводить к более раннему вводу прикорма. Это же касается и малышей с естественным способом питания.
В частности, и среди таких детей могут найтись те, кто станет есть прикорм с 4-х месяцев, по медицинским показаниям.
Так, например, у дочери моей знакомой был очень низкий уровень железа в крови, поэтому им ввели прикорм с четырёх месяцев, хоть малышка и была на грудном вскармливании.
В этом вопросе лучше всего консультироваться с доктором. И только он уже сможет определить по уровню здоровья, весу, развитию пищеварительной, нервной системы, а также по поведенческим навыкам, насколько ваш малыш готов приступать к прикорму.
Подробная статья о том, «когда начинать вводить прикорм».
Признаки готовности малыша
Общепринятым является введение прикорма с четырёх месяцев. Однако все дети индивидуальны и нет гарантии, что ваш ребёнок ровно в день своего «рожденья» будет готов получать первый прикорм.
Поэтому существует ряд признаков, по которым вы сможете определить, что уже пришло время первого прикорма:
- Вес малыша уже в два раза больше, чем был таков при рождении.
- Необходимо провести небольшой тест. Наберите в очень маленькую ложечку смесь и дайте попить ребёнку. Если всё прольётся мимо, то крохе ещё рано вводить прикорм.
- Малыш правильно развивается, как физически, так и психически.
- Вы заметили, что малыш не наедается.
- Ребёнок хочет взять что-то с вашего обеденного стола, тянет в рот предметы.
На самом деле достаточно и одного из перечисленных критериев, чтоб принять решение о дополнительном питании.
Однако, лучше всего, первоначально советоваться с доктором, да с таким, который наблюдает вашего малыша с рождения и знает ребёнка, его потребности, двигательную активность, не хуже вас.
Только он сможет дать окончательный ответ на вопрос, готов ли ваш малыш к первому прикорму или нет.
Правила добавления продуктов
Когда вы определились со временем ввода прикорма, необходимо узнать правила, с помощью которых этот процесс пройдёт успешно, и малыш с радостью будет воспринимать разнообразие своего рациона.
- В первую очередь вводите ребёнку продукты с низким уровнем аллергенности. В столь раннем возрасте не стоит рисковать и экспериментировать.
- Нельзя прислушиваться к тому, что советует ваша мама, бабушка. На сегодняшний день исследования в детском питании вышли на новый уровень. Многое, что считалось тогда правильным, сегодня опровергнуто. Поэтому, когда вы решили начать докармливать свою малютку, делайте это правильно, полагаясь лишь на последние разработки в этой области.
- В четыре месяца пищеварительная система малыша может быть ещё не достаточно окрепшей. Так что будьте готовы, что введение прикорма может пойти не так гладко, как этого хотелось бы.
- Вводить новые продукты нужно по одному, чтоб можно было с точностью определить, на что у малыша проявилась аллергия.
- Крохе дают блюда жидкой консистенции и однородного состава, избегают присутствия комочков.
- Первый раз малышу необходимо давать прикорм малюсенькими порциями (не более половины чайной ложки), чтоб посмотреть, как отреагирует организм. Если в течение суток никаких изменений в самочувствии ребёнка выявлено не было, то стоит ежедневно постепенно повышать порцию прикорма и при этом понижать объём потребляемой смеси. Таким образом, уже дней через десять выходить на возрастную норму. Если же у карапуза проявились хоть какие-то отклонения от нормы, то ввод такого продукта стоит отменить и отложить на месяц – другой.
- Важно давать прикорм на голодный желудок, а не после того, как малыш уже успел насытиться смесью.
- Вводить новые блюда лучше до обеда. Так у вас будет достаточно времени до ночи, чтоб успеть выявить аллергию у крохи.
- Старайтесь с первого дня приучать ребёнка кушать с ложки и пить с чашки. Пускай потихоньку привыкает к взрослому способу питания.
- Необходимо придерживаться правильного режима кормления. Малыш должен привыкать, что приём пищи у вас строго по времени. Да и так вы будете уверены, что ребёнок уже успел проголодаться и ему нужно дать новую порцию еды.
Таблица правильного прикорма по месяцам до года
Существует таблица, по которой можно проследить как, когда и сколько малыш должен получать новые продукты в своём рационе питания.
Наименование продуктов | Возраст малыша по месяцам | |||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 и 9 | 10 и 12 | |
Пюре из овощей | До 30 грамм | До 100 грамм | До 150 грамм | До 160 грамм | До 180 грамм | До 200 грамм |
Пюре из фруктов | До 30 грамм | До 50 грамм | До 60 грамм | 60 грамм | До 80 грамм | До 100 грамм |
Сок | До 30 мл | До 50 мл | До 60 мл | 60 мл | До 80 мл | До 100 мл |
Каша без молока | Макс. 100 мл | До 100 мл | ||||
Каша на молоке | до 100 мл | 150 мл | До 180 мл | 200 мл | ||
Масло (растительное) | Не более 3 мл | 3 мл | 3 мл | 5 мл | 6 мл | |
Масло (сливочное) | До 4 грамм | 4 грамма | 5 грамм | 6 грамм | ||
Желток | Четверть | Четверть | Половина | Целый | ||
Кефир | До 30 мл | До 100 мл | До 200 мл | До 400 мл | ||
Творог | До 30 грамм | 40 грамм | 40 грамм | 50 грамм | ||
Печенье для самых маленьких | До 5 грамм | 5 грамм | До 15 грамм | |||
Мясо (пюре) | До 30 грамм | 50 грамм | До 70 грамм | |||
Рыба (пюре) | До 30 грамм | До 60 грамм |
Рацион малыша по месяцам
В четырёхмесячном возрасте стоит ввести фруктовое пюре и сок. Начните с яблок и других фрукт, свойственных вашей климатической зоне. Избегайте красных плодов, экзотических представителей и цитрусовых.
После того, как малыш познакомился с таким блюдом, стоит добавить в его рацион пюре из овощей, лучше начать с кабачкового. После этого добавьте в рацион карапуза каши, сваренные на воде.
Вам подойдут представители безглютенового ряда.
В пять месяцев начните добавлять немного масла (растительного) в готовые блюда. Введите компот, в частности из сухофруктов.
Шестимесячному карапузу можно добавить в рацион кашу на молоке (для первых прикормов, разведённую с водой на половину), яичный желток (четверть), масло (сливочное), творог и кефир. Стоит учитывать, что в этот период продукты, введённые ранее, уже даются в больших объёмах, чем прежде.
В семимесячном возрасте разнообразьте рацион малыша введением мяса. Для начала выбирайте нежирные виды, например, индюшатину. Также в этот период можно потихоньку начинать вводить печенье, но только такое, что рассчитано для самых маленьких и не более пяти грамм.
Восьмимесячному малышу предложите каши с содержанием глютена (например, овсяная, пшеничная). С манкой лучше повременить до годика.
Девять месяцев – время для ввода рыбных блюд (пока только в виде пюре). До года малышу не стоит давать жирную рыбу, начните с представителей с низким содержанием жира (хек, морской окунь, судак).
С 10 до 12 месяцев у малыша продолжается разнообразие продуктов в меню, но исключительно внутри уже опробованных групп продуктов. Его порции увеличиваются. В 11 месяцев прикорм вытесняет уже три кормления смесями. Таким образом, малыш получает свойственную до четырёх месяцев пищу лишь с утра (когда просыпается) и перед сном.
Рекомендую более подробно ознакомиться с питанием ребенка в отдельные месяцы его жизни:
От того, как правильно будет введён прикорм, зависит, каким будет развитие малыша и его здоровье.
Питание закладывает основу всех процессов в организме, ведь ребёнку важно вовремя и в полном объёме получать важные для жизнедеятельности полезные вещества.
Поэтому крайне необходимо соблюдать все правила и придерживаться возрастных норм, а также вводить новые продукты в правильной последовательности. И тогда ваш карапуз будет расти здоровым.
Прикорм ребенка по месяцам ???? до года при грудном вскармливании: таблица и схема
Ознакомиться с таблицей прикорма нужно каждой заботливой и ответственной маме — эти знания позволят устранить ряд легенд и слухов относительно данного вопроса, коих в среде молодых мам ходит немало. Подруги, знакомые, тети и бабушки – все наперебой рассказывают молодой мамочке о том, что и когда следует давать младенцу.
Одни уверяют, что уже в 3 месяца пора предложить крохе что-то погрызть, другие говорят о том, что материнское молоко – главная еда и докармливать вообще не нужно чуть ли не до года. Мнений много и большинство из них весьма субъективны, не основаны на реальных физиологических данных растущего ребенка.
Разберемся подробно и обстоятельно с вопросом введения прикорма ребенку первого года жизни.
Таблица прикорма помогает молодой маме ориентироваться в разнообразии продуктов и вовремя вводить их
Сроки введения прикорма
В методических указаниях относительно методов и принципов кормления малышей первого года жизни говорится о начале введения прикорма в 3 месяца (подробнее в статье: как вводить прикорм ребенку с 3 месяцев при грудном вскармливании?).
Большой педиатрический опыт, а также ряд проведенных научных исследований доказывают, что минимальный возраст для начала знакомства с новыми видами пищи – 4 месяца.
До этого возраста ребенок должен получать исключительно грудное молоко или адаптированную молочную смесь.
Более поздний старт введения прикорма ребенку также может обернуться негативно для детского организма. У малыша может обнаружиться нехватка витаминов, минералов и микроэлементов, что приведет к замедлению роста, а также затруднит развитие жевательных навыков и приема твердой густой пищи.
Исходя из вышесказанного, делаем заключение, что оптимальное время для начала прикорма – 6-месячный возраст. Малыши-искусственники могут начинать получать прикорм чуть раньше, с 5 месяцев, потому что ферментная система у таких детей в большинстве случаев созревает немного раньше.
Полугодовалый возраст считается оптимальным для введения прикорма
Варианты начала прикорма
Существует ли единая схема введения прикорма? Нет, сегодня такой схемы вы не найдете.
Главные факторы, ложащиеся в основу подбора продуктов для прикорма — здоровье вашего чада и особенности его развития. Учитывать следует все: наличие аллергии, сбои в пищеварении, плохой набор веса и т.д.
Начинать прикорм стоит, основываясь на потребностях ребенка, а не на достижении им определенной возрастной отметки.
В каком бы возрасте вы не надумали начинать введение взрослых продуктов в рацион крохи, обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Врач поможет определить, какая последовательность продуктов будет уместна в конкретном случае.
Варианты первого прикорма детям:
- Овощные пюре. Педиатры считают, что данный вариант является наиболее уместным. Он отлично подойдет для деток на грудном типе вскармливания с запорами, рахитом, родившимся раньше срока, при нормальном и избыточном весе.
- Каши. Такое начало прикорма врачи советуют тем малюткам, которые плохо прибавляют в весе из-за недостатка питания. При имеющейся склонности к поносу введение каш также будет обоснованным. Овощи в данном случае могут лишь усугубить ситуацию. Прикорм будет строиться по такой схеме: сначала каши, потом овощи.
- Прикорм по Комаровскому. Доктор имеет свой индивидуальный взгляд на вопрос введения прикорма и советует начинать с кефира, давая его ребенку с полугодовалого возраста. Продолжать эту линию будет творог. При этом важно знать, что большинство российских гастроэнтерологов относятся к этой концепции отрицательно. Согласно их плану, кефир в меню должен появиться не раньше 8-месячного возраста.
Доктор Комаровский рекомендует начинать прикорм с кефира и творога (рекомендуем прочитать: когда начинать вводить творог в прикорм ребенку?)
Таблица прикорма по месяцам
Ориентировочная таблица прикорма ребенка по месяцам (согласно Национальной программе оптимизации вскармливания детей 1-го года жизни в РФ, 2009 г):
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: норма питания грудного ребенка по месяцам с таблицей
Продукты, мл. | Возраст, мес. | |||
4 — 6 | 7 | 8 | 9 — 12 | |
Пюре из овощей | 10 — 150 | 170 | 180 | 200 |
Молочная каша | 10 — 150 | 150 | 180 | 200 |
Фруктовый сок | 5 — 60 | 70 | 80 | 90-100 |
Пюре из фруктов | 5 — 60 | 70 | 80 | 90-100 |
Пюре из мяса (не ранее 6 мес) | 5 — 30 | 30 | 50 | 60-70 |
Творожок (не ранее 6 мес) | 10 — 40 | 40 | 40 | 50 |
Детский кефир, бификефир | — | 200 | 200 | 200 |
Желток, шт. | — | ¼ | ½ | ½ |
Пюре из рыбы | — | — | 5 — 30 | 30-60 |
Сухарики и детское печенье | — | 3 — 5 | 5 | 10 — 15 |
Белый хлеб | — | — | 5 | 10 |
Растительное масло | 1 — 3 | 5 | 5 | 6 |
Сливочное масло | 1 — 4 | 4 | 5 | 6 |
Таблица прикорма детей до года ориентировочная и представлена исключительно для ознакомления. Здесь отражены данные введения продуктов прикорма по месяцам с указанием примерных дозировок. Ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, как правило, не предлагают больше указанных объемов. При искусственном типе вскармливания адаптированная смесь также будет превалирующим источником питания. При смешанном типе кормления искусственное молоко может быть вытеснено продуктами прикорма.
Как гармонично спланировать соблюдение данных рекомендаций? Ниже подробно рассмотрим схему введения прикорма ребенку, основанную на разработках Всемирной организации здравоохранения.
Вводим овощи в 6 месяцев
Таблица введения овощей
Согласно ВОЗ, первым овощем в меню грудничка на грудном и искусственном типе вскармливания должен быть кабачок. Овощ следует отварить и перемолоть в пюре.
Следующей будет цветная капуста, затем брокколи (рекомендуем прочитать: как варить брокколи для прикорма малышу?). Знакомство малыша с тыквой лучше отложить до 7 месяцев, а морковь вводится еще позже. Это связано с частыми явлениями аллергии на данные виды овощей.
Морковное пюре давать рекомендуется не чаще 2-3 раз в неделю, сочетая ее при этом с другими овощами.
Кабачок не вызывает аллергию, поэтому прикорм рекомендуется начинать именно с него
Таблица — Порядок введения первых овощей по дням
Согласно данному календарю вводить три вида овощей вы будете 21 день, а может и больше. Достигнув возрастной нормы по объему, приступайте к смешиванию и комбинированию продуктов. Меню малыша разнообразится вкусными многосоставными пюрешками.
Рецепт приготовления овощей
Приготовить овощное пюре для грудничка самостоятельно будет под силу любой начинающей хозяйке. Покупные овощи нужно тщательно промыть, снять кожицу, удалить семена. Подготовленные таким образом овощи следует порезать кубиками и выложить в кастрюлю или в чашу пароварки.
Отваренные овощи нужно измельчить блендером и добавить немного овощного бульона. В итоге вы должны получить пюре, по консистенции напоминающее кефир. Готовое пюре следует употребить в этот же день и не хранить даже в холодильнике. Возьмите за правило готовить свежие продукты каждый день.
В пюре нельзя добавлять ни соли, ни специй, ни сахара.
Вводим каши в 7 месяцев
Таблица введения каш
Вводить каши в рацион следует после освоения овощей. Когда малютка плохо прибавляет в весе, врач может посоветовать ввести каши первыми. Ниже предлагаем вам ознакомиться со схемой ввода каш по ВОЗ, начиная с 22 дня.
Питательные вкусные каши вводятся уже после освоения овощей
Таблица — Порядок введения первых каш по дням
Важное условие первых каш – отсутствие глютена и молока. Исключите коровье и козье молоко из детского рациона минимум до достижения годовалого возраста.
Данные продукты чрезвычайно плохо усваиваются, раздражают слизистую оболочку желудка и кишечника, а также увеличивают опасность появления внутренних кровотечений. Категорический отказ малыша от безмолочной каши предполагает возможность добавления грудного молока или смеси.
Каши без содержания глютена: рисовая, гречневая и кукурузная. Для первого года жизни данных видов каш более чем достаточно.
Рецепт приготовления каш
Многие мамы относятся к покупным кашам настороженно, но на самом деле они абсолютно безопасны. Производятся такие каши путем перемалывания зерен в условиях промышленного производства, после чего отвариваются и высушиваются. В результате единственное, что нужно сделать маме – это добавить воды и хорошенько перемешать.
Разумеется, приготовить кашу можно самостоятельно. Правильно это делать так: крупу нужно промыть и залить водой. Поставить кастрюльку на плиту и варить после закипания на медленном огне. Готовая каша измельчается блендером и сдабривается растительным маслом.
Недоваренную кашу можно довести до готовности на водяной бане. Еще один способ приготовления: предварительно перемолоть крупу в муку с помощью кофемолки, перемолотую крупу варить обычным способом. Такую кашу, естественно, перемалывать в конце варки уже не нужно.
Вводим новые овощи, фрукты и кашу в 7-8 месяцев
Пришло время дать крохе попробовать тыкву. Она имеет сладковатый вкус, а потому обычно очень любима детьми.
ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: с какого возраста вводить в прикорм тыкву?
Освоив тыкву, начинайте вводить фрукты. Преодолев семимесячный рубеж, ребенку можно дать яблоко. Почему яблоко предлагается только сейчас? Это обусловлено тем, что оно имеет яркий вкус, в отличие от довольно пресного кабачка: попробовав его прежде, малютка мог бы совсем отказаться от последнего.
Приближаясь к 8-му месяцу продолжаем вводить новый вид крупы. Кишечник малютки еще больше укрепился, а значит его способностей хватит для переваривания пшенной каши.
Вводим желток и мясо в 8 месяцев
Какое мясо лучше?
К 8 месяцам кроха уже освоил 4 вида круп, познакомившись с ними в виде каш, попробовал 4 вида овощных пюре и узнал, что такое яблоко. Настало время для знакомства с мясом. Лучший вариант – филе кролика. Оно является самым гипоаллергенным и нежирным. Мясо следует хорошо отварить, измельчить с помощью мясорубки, прокрутив его дважды.
Мясо кролика сначала отваривается, затем тщательно измельчается
С разницей в неделю мясной ассортимент расширяется. Вводим в меню филе индейки. Данное мясо считается нежирным и будет прекрасной альтернативой крольчатине.
Следующая последовательность ввода мясных продуктов такая: телятина, говядина, курица и ягненок, которые ребенок будет получать ближе к возрасту 9 месяцев. Свиное мясо не следует давать до полутора лет. В 8-9-месячном возрасте кроха должен съедать в день не больше 50 грамм мяса. К годовалому возрасту этот объем увеличивается до 100 грамм.
Рецепт приготовления фрикаделек
Перекрученное мясо оставляется в чистом виде без добавления приправ, соли и яиц. Из фарша нужно сформировать круглые шарики-фрикадельки. Мясные шарики нужно отварить на пару или в воде около 5 минут. После остывания фрикадельки следует отправить в морозилку, а затем по мере надобности доставать и готовить на пару вместе с овощами или крупами. Готовое блюдо перемалывается блендером.
Выбираем яйца
Выбирая между куриным и перепелиным желтком, предпочтение лучше отдать последнему. Перепелиный желток является менее аллергенным. Давать продукт нужно дважды в неделю. Для первой пробы дайте только несколько крупинок. Через несколько дней увеличьте дозу.
Перепелиный желток можно дать в количестве ½ шт, а куриный – ¼ желтка. В следующие кормления предлагать можно по целому перепелиному желтку или половинке куриного. Напомним, что давать в таком объеме продукт нужно дважды в неделю. Предпочтительное время для приема желтка – утро.
Самый лучший способ употребления – добавление в кашу или в перетертом виде с грудным молоком.
Перепелиные яйца больше куриных подходят для грудничкового стола
Вводим фрукты в 8 месяцев
Чтобы пищеварение работало как часы, педиатры и консультанты ВОЗ советуют ввести после кроличьего мяса чернослив. Такой порядок поможет нормализовать пищеварительные процессы. В итоге мы получаем на выходе очень сытный завтрак с кашей и фруктами, а также весьма питательный обед, состоящий из мясного блюда и овощей.
После ввода мяса индейки можно вводить новый фрукт – грушу. Как вариант, вы можете выбрать какой-то другой фрукт, характерный для местности проживания. Это может быть абрикос или персик. Многие карапузы с охотой едят бананы – попробуйте предложить своему чаду этот фрукт (рекомендуем прочитать: со скольки месяцев можно давать маленькому ребенку банан?). Выбор за вами!
Вводим кефир и творог в 9 месяцев
Прикармливать деток нужно именно детским творогом. В нем не должно быть никаких добавок, сахара, дополнительных фруктов или ягод. Первая творожная проба небольшая – 1 чайная ложка.
Каждый день порция увеличивается еще на одну ложку, постепенно достигая объема в 30 грамм. Крохе в 9-10 месяцев больше пока не требуется.
Увеличивать дозу вы будете ближе к году и доведете объем творога до 50 грамм.
ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: примерное меню на каждый день для 9-месячного ребенка
Знакомство с кефиром — тоже дело постепенное. Начальная проба – 5-10 мл. Покупайте кефир, предназначенный для детского питания, не содержащий сахара и иных наполнителей.
Доза должна быть доведена до 150 мл или чуть меньше. Увеличить объем нужно ближе к году, доведя его до отметки в 200 мл. Некоторые крохи наотрез отказываются от кефира, но не спешите подслащивать его сахаром.
Возьмите паузу и предложите его снова через пару недель.
Для прикорма желательно подбирать специализированную молочную продукцию для детей
Вводим рыбу в 10-11 месяцев
Рыбные блюда должны присутствовать в детском рационе около двух раз в неделю. Предлагайте их во время обеда вместо мяса. Для детей идеально подойдет рыба белых сортов, не имеющая сильно выраженного запаха. Предпочтительно, чтобы рыба была из региона проживания. Последовательность введения и дозировка аналогична той, что применялась для мяса.
Вводим напитки
Чаи для детей на основе трав можно вводить в рацион начиная с 7 месяцев. Узнав вкус чернослива и яблока, кроха уже готов к пробам компота из этих сухофруктов. Добавлять сюда курагу стоит по достижению крохой годовалого возраста.
В таблице по введению прикорма ребенку при ГВ указаны большие временные рамки для освоения нового продукта, но если вы не успеваете – не спешите. Не торопитесь подогнать малышовый рацион под стандартный график. Делайте каждый шаг без спешки. Только убедившись, что вы хорошо ввели овощи, переходите к крупам и мясу.
Компот из сухофруктов станет отличным вариантом напитка для ребенкаЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как сварить компот из яблок для ребенка в 1 год?
Полезные советы
- Давайте только один новый продукт в неделю. Не вводите сразу несколько новинок.
- Никаких сахаров, специй или соли! Наши взрослые вкусовые рецепторы настолько обмануты различными добавками, что просто разучились получать удовольствие от натуральной пищи. Пресный для нас кабачок на деле оказывается не только полезным, но и очень вкусным. Помните, что некоторое количество соли содержится почти в каждом продукте, а лишнее досаливание лишь создаст чрезмерную нагрузку на почки.
- Планируя вводить прикорм ребенку, возьмите на правило вести пищевой дневник. Благодаря ежедневным записям вам всегда будет проще распознать виновника аллергии при обнаружении сыпи или покраснений. В данный дневник вносите все: объем и вид пищи, время приема в течение дня, принцип приготовления (на пару, тушение или варка), а также марку пюре из баночки. Ведение дневника хорошо продолжать хотя бы до полутора лет.
- Ребенку на ГВ пора давать воду, как только вы начинаете первый прикорм.
- При нежелании ребенка есть прикорм, не упорствуйте и не настаивайте. Возьмите тайм-аут и повторите все снова спустя неделю.
Банана Парк Красноярск
О BANANA PARK
BANANA PARK — это детский парк активного отдыха. Ультрамодный! Суперсовременный!
Яркий!
Здесь будет интересно даже самому маленькому!
Вас ждет:
Вулкан-горка
Сухой бассейн
Крутые качели
Детские батуты
Тарзанки
Норки, пещеры, лабиринты
Водопад-горка
Кафе
Комнаты-гостиные для проведения ваших праздников
И это еще не все, что есть в парке!
Парк рассчитан для детей до 12 лет включительно! Для самых маленьких есть специальные аттракционы,
которые они легко покорят!
Уборка в помещении BANANA PARK производится в соответствии с европейскими стандартами и использованием профессиональных решений и инновационных систем для клининга фирмы vileda professional, а так же установлены ионизаторы воздуха!
Чистый
Уборка с передовыми безопасными моющими средствами
Безопасный
Все аттракционы мягкие
С какого возраста можно давать банан ребенку? Со скольки месяцев точно безопасно
Ответ на вопрос, с какого возраста можно давать банан ребенку, зависит от интереса малыша ко взрослой еде. Как правило, уже с шести месяцев дети готовы есть твердую пищу. Продукты нужно вводить в меню постепенно, сначала как дополнение к смеси или молоку, затем все больше и больше.
Детям нравятся бананы, они сладкие и вкусные. Но, хотя уже с шести месячного возраста можно давать банан, фрукт определенно не должен быть первой новой едой. К тому же, продукты должны быть разнообразными.
У бананов яркий вкус, а сладость фрукта выше, чем у большинства продуктов. Если бананы будут преобладать в рационе, ребенок привыкнет к сильному сладкому вкусу, и будет с меньшей охотой есть другие продукты. Они будут казаться пресными или невкусными.
По этой же причине лучше, чтобы банан не был первым новым продуктом. Сравнительно бледный вкус других продуктов будет не интересен малышу.
Нет ничего страшного в том, если ребенок не хочет есть банан в полгода. Все дети разные. Возраст 6 месяцев, как ответ на вопрос, со скольки месяцев можно давать банан, лишь примерная цифра. Не заставляйте ребенка, попробуйте чуть позже снова.
С какого возраста можно давать банан ребенку?Педиатры настаивают, что ребенка нужно кормить молоком или смесью до полугода как минимум. По достижению шестимесячного возраста можно давать банан ребенку в небольших количествах. 4 или 5 месячному ребенку давать банан еще рано. Учитывайте также, что не все дети готовы к нововведениям в меню и в полгода.
- 6 месяцев – примерная цифра, когда можно пробовать давать банан.
Хотя банан не должен быть первым и основным новым продуктом, у него есть несомненные преимущества для кормления – текстура. Если вы решили начать с шестимесячного возраста давать банан ребенку, раздавите фрукт до состояния пюре, можно добавить молока для более жидкой консистенции. Раздавленный банан с жидкостью схож по консистенции с молоком или смесью. Ребенок легко справится с таким крем-пюре, а мама может не переживать, что ребенок подавится.
- В более старшем возрасте можно давать банан в виде пюре плотной консистенции, не нужно разбавлять ни водой, ни молоком. Тем более, если ребенок уже ест некоторые твердые продукты.
- В 9 месячном возрасте можно давать банан в виде пюре с мелкими кусочками. Не нужно давить в однородную смесь, пусть останутся комочки.
- В годовалом возрасте можно давать банан нарезанный мелкими кусочками, а не пюре. Они не должны быть слишком крупными, чтобы ребенок не подавился, и ему было удобно есть. Для безопасности лучше следить за малышом, пока он ест.
Ребенок, который начал есть в 6-8 месяцев, после года уже способен самостоятельно есть фрукты. Если интереса к твердой пище не было все это время, не расстраивайтесь. Дети разные, отсутствие заинтересованности к взрослой пище до года не считается отклонением от нормы. Добавление в меню банана будет происходить тем же образом, только в чуть более старшем возрасте, и все будет происходить быстрее.
Банановое пюре для прикорма- 1 банан
- 1 персик/ 30 гр клубники
- 100 мл молока/ разведенной смеси
Очистите банан. Нарежьте фрукты и раздавите их вилкой. Или измельчите в блендере.
- Сколько раз в день кормить ребенка? Как часто кормить ребенка
- Куда спрятать конфеты от ребенка (и других домочадцев) 9+ неожиданных мест
Подписывайтесь на наш канал на ЯндексДзен, чтобы узнать больше интересного!
с какого возраста можно давать?
21.06.2016
Позитивные свойства авокадо заключаются в большом количестве полезных веществ, содержащихся в нём. Это целый комплекс витаминов, минералов. Полезна для пищеварения фруктовая клетчатка зрелого протёртого в кашицу авокадо. Надо отметить, что очень высока его калорийность – 20Кк на 100 грамм продукта.
Что вызывает споры учёного сообщества
Авокадо — один из самых полезных продуктовЭтот фрукт взрослым часто назначают для понижения холестерина. За неделю систематического приёма показатели у взрослых людей уменьшаются на 30%. У крохи таких проблем с холестерином быть не может, также, как и катаракты. Кроме профилактики всех возрастных изменений, авокадо препятствует развитию раковых клеток.
Пищевая ценность и химический состав авокадоДля детей этот фрукт полезен тем, что содержащиеся в нём микроэлементы способствуют развитию физическому и психическому. Учёные спорят насчёт того, с какого возраста авокадо можно давать детям. И это в Америке, где данный фрукт давно уже является неотъемлемой часть рациона.
Для России авокадо является экзотическим продуктом, что ещё раз говорит не в его пользу. Всегда считалось, что наибольшую пользу приносят овощи и фрукты, произрастающие в регионе проживания человека.
Если учесть, что авокадо ещё и сильный афродизиак, то необходимость его введения в детский рацион остаётся под вопросом.
Авокадо для первого прикорма
Нежная текстура первого фруктового прикорма легче усваивается детским организмом, чем пюре из овощей и зелени. Более тонкий ненавязчивый вкус тоже говорит в пользу фруктового, а не овощного прикорма. Но так ли важно дать все витамины и минералы сразу, когда можно радовать ребёнка разнообразием вкусов фруктов и овощей, которые менее калорийны и не содержат «взрослых» витаминов. Например, «Омега-3» может стать лишним дополнением к обязательному комплексу для малышей витамина «D».
Несмотря на разнообразие рецептов с авокадо для детей, лучше посоветоваться с врачом.Суп из авокадо: видеорецепт — Доктор Комаровский
Вводя авокадо в детское питание необходимо советоваться с врачом. Советы по возрасту, с которого можно давать авокадо, неоднозначны.
Авокадо лучше вводить после яблочного пюреОдни учёные придерживаются мнения, что детям до 1 года давать этот фрукт нельзя. Другие рекомендуют его в качестве первого прикорма. Здесь опять нельзя назвать точный возраст, потому как первый прикорм для детей на грудном вскармливании рекомендуется вводить не раньше, чем малышу исполнится 6 месяцев.
Желудок ребёнка на искусственном кормлении готов к принятию нежной мякоти фруктов с 3-4 месяцев. Как правило, для 3-месячных детей первым прикормом становится яблочное пюре. Авокадо имеет сходную с яблоком нежную текстуру. Вкус у него не яркий, что может стать неплохим дополнением к молоку. Но всё-таки, вводить его можно через месяц после первого яблочного прикорма и проб банана.
Как должен выглядеть авокадо?
С внешним видом авокадо не всё однозначно ввиду большого количества его сортов. На российских прилавках чаще всего можно встретить 4 сорта из 400 – это:
Сорта авокадо- «Гвен» — плоды этого сорта продолговатые и довольно крупные. Кожура у них насыщенно-зелёного цвета. Мякоть жёлто-зелёная. Чем ближе к косточке, тем желтее.
- «Рид» также относится к крупноплодным сортам. Форма плодов круглая, мякоть светло-жёлтая, покрытая толстой пупырчатой кожурой тёмно-зелёного цвета.
- Сладковатая мякоть под гладкой зелёной кожурой скрывается в крупных плодах сорта «Фуэрте».
- Чаще всего встречаются грушевидные плоды средней величины – это плоды сорта «Зутано». Мякоть фрукта чаще белая, иногда желтоватая. Гладкая кожура легко счищается.
Сортов очень много, так что по внешнему виду кожуры распознать, какой из плодов зрелый, а какой нет, сложно. Главное — чтобы кожура была зелёной, а не фиолетовой. Для некоторых сортов допустим коричневый цвет кожуры фрукта.
Как выбрать полезный авокадо?
«Зрелость» авокадоПри выборе экзотического фрукта можно поверить своим рукам и слуху. Первым делом необходимо потрогать фрукт: если он слишком жёсткий и при надавливании пальцами его форма остаётся неизменной – он не зрелый. Мягкий плод авокадо относится к разряду переспелых. Велика возможность того, что под плотной кожурой уже начался процесс гниения или брожения. Выбирать необходимо золотую середину. Обязательный критерий при проверке фрукта – это восстановление его первоначальной формы после надавливания. Вмятин на кожуре остаться не должно.
Ещё проще определить спелость авокадо на слух. При его встряхивании косточка должна издавать звук ударов о скорлупу. Если этого не происходит, плод не зрелый, зерно в косточке плотно прилегает.
При выборе между недозрелым и перезрелым плодом авокадо, предпочтение лучше отдать первому. После пары дней лежания, он дойдёт до необходимой кондиции, как груша.
Условия хранения
Авокадо лучше всего хранить при комнатной температуреХранится плод при комнатной температуре. Помещать его в морозилку или холодильник нельзя – этот фрукт не переносит минусовых температур, портится он при неправильном хранении очень быстро. Как все фрукты, употреблять его в пищу необходимо свежим, только тогда он даст максимальную пользу для организма и не нанесёт вреда.
Противопоказания
Возможные перекрестные реакции выявляют при диагностике аллергииСтрашнее всего давать авокадо детям, страдающим латексной аллергией. На первый взгляд латекс и фрукты не связаны между собой. При детальном изучении проблемы, оказалось, что непереносимость бананов, яблок, вишни, папайи, дыни, томатов впоследствии может сказаться перекрёстной аллергией. Это приведёт к сильным формам дерматита при контакте кожи с латексными изделиями.
Угроза авокадо состоит в том, что белки латекса из сока молочайных и тутовых деревьев схожи с теми, что содержатся в авокадо. Латексные изделия, к которым относятся соски и пустышки, при таком заболевании, спровоцируют выработку IgE. Иммуноглобулин этого вида приводит к клиническим проявлениям аллергической реакции.
Чтобы не обрекать ребёнка на страдание, необходимо консультироваться с врачом до введения экзотического прикорма. Если у малыша возникли проблемы после проб бананов, то авокадо ему давать нельзя.
Видео: Прикорм ребенка от 4 месяцев
Все что необходимо знать об аллергии на бананы
Бананы – это популярный фрукт, который доступен сегодня в каждом уголке мира. Его добавляют в смузи, закуски, коктейли, каши, он отлично подходит для завтраков и перекусов. Принято считать бананы одними из гипоаллергенных продуктов, и он часто вводится в виде прикорма детям до года, как один из первых фруктов. Тем не менее, аллергия на бананы встречается не так часто.
Аллергия на бананы у детейУ ребенка редко развивается аллергическая реакция на бананы. Будьте внимательны к ребенку, если у вас есть пищевая аллергия в семье. Хотя бананы не входят в 8 самых распространенных пищевых аллергенов, но необходимо помнить, что пищевая аллергия является наиболее распространенной причиной анафилаксии у детей.
Дети с аллергией на орехи могут реагировать на прием пищи или прикосновение к сырым бананам. Маленькие дети часто перерастают пищевую аллергию. Необходимо обсудить все вопросы пищевой аллергии с врачом-аллергологом, а также знать, как отличить пищевую аллергию от пищевой непереносимости.
Как связана аллергия на латекс и бананыАллергия на бананы часто может быть связана с аллергией на латекс. Этот синдром известен как латекс-пищевой синдром или латекс-фрукты. Это связано с тем, что белки каучукового дерева, из которого производят латекс, имеют схожу структуру с белками банана и других фруктов и овощей.
Мало кто рождается с аллергией на латекс, но есть группы людей, которые более склонны к ее развитию. Это:
- дети с расщелиной позвоночника или другими врожденными дефектами, которые требуют многократных операций с использованием медицинского оборудования, содержащего латекс
- медицинские работники и люди, которые работают в сфере косметологии или там, где латексные перчатки или другие предметы из латекса используются на регулярной основе
- люди, которые работают в латексной промышленности
- люди с аллергией на пыльцу трав
Наиболее частые признаки аллергии на латекс включают зуд, покраснение и местный отек. Люди могут также реагировать на вдыхание порошка, используемый в латексных перчатках, даже без прямого контакта.
Факторы риска и перекрестная аллергия на бананыБанановые и каучуковые деревья имеют сходные белки, вызывающие аллергию, поэтому люди с аллергией на латекс также могут реагировать на бананы. Они могут также реагировать на другие продукты, содержащие аналогичные белки, вызывающие аллергию. Это называется перекрестной аллергией.
Если вы заметили признаки аллергии на латекс, удалите бананы из корзины с фруктами. То же самое касается авокадо, киви и каштанов. Эти продукты могут вызвать реакции у людей с аллергией на бананы.
Люди, страдающие аллергией на пыльцу, часто могут также реагировать на определенные продукты, обычно сырые овощи или фрукты. Обычно такая реакция развивается у детей старшего возраста, подростков и взрослых. И гораздо реже у детей и малышей.
Какими симптомами проявляется аллергия на бананы?Симптомы аллергии могут появиться через несколько минут после употребления фрукта. У некоторых людей также есть реакции от кожного контакта с бананами, включая кожуру. Симптомы такой аллергии включают в себя:
- зуд или отек губ, языка и горла
- крапивница
- отек, зуд или покраснение глаз
- насморк или чихание
- одышка и хрипы
- боль в животе, рвота или диарея
В некоторых серьезных случаях люди, которые имеют аллергию на банан, могут испытывать анафилактический шок, который может быть опасным для жизни.
Симптомы анафилаксии являются серьезными и требуют оказания неотложной помощи. Они включают:
- крапивницу и зуд
- отек языка
- нарушение дыхания и одышка
- отек горла и хриплый голос
- падение артериального давления (анафилактический шок)
- боль в животе
- головокружение или обморок
В большинстве случаев рекомендуется избегать употребления этих фруктов или при случайном контакте или употреблении использовать антигистаминные препараты.
У некоторых людей может развиться анафилаксия после употребления бананов. В таком случае рекомендовано иметь всегда с собой эпинефриновую ручку (EpiPen).
Каких продуктов следует избегать, если у вас или вашего ребенка аллергия на бананы?- Избегайте всего, что связано с бананами, включая ароматизированные продукты, такие как продукты питания, лекарства или бальзам для губ.
- Всегда проверяйте ингредиенты смузи и сырых полезных десертов, потому что в этих блюдах обычно используются бананы.
- Избегайте других перекрестно-реактивных продуктов, включая авокадо, каштаны, киви, яблоки, морковь, сельдерей, папайю, картофель, помидоры и дыни.
- Если вы чувствительны к бананам и латексу, избегайте контакта с латексом: предметы на основе, в том числе воздушные шары, фитнес-оборудование, перчатки, презервативы.
- Избегайте определенных игрушек и пустышек, которые также могут содержать латекс.
Термическая обработка бананов может дезактивировать вызывающий аллергию белок, что может сделать приготовленные фруктымбезопасными для употребления. Тем не менее, вы должны обсудить, безопасно ли есть бананы, с вашим доктором. Если у вас сильная аллергия, лучше не употреблять бананы вовсе.
При подозрении на аллергию к бананам проконсультируйтесь с врачом-аллергологом для того, чтобы составить подробный профиль аллергии, чтобы знать, чего следует избегать, а затем запаситесь множеством безопасных, вкусных альтернатив.
забавных фактов, преимуществ и 10 простых рецептов
Банан — это всесезонный фрукт, который любят есть большинство детей. Он бывает нескольких разновидностей, из которых тип Кавендиша является наиболее часто употребляемым в США и Европе (1). Спелый банан — подходящий выбор для добавления в различные продукты и приготовления восхитительных блюд из бананов для детей.
Бананы богаты кальцием, калием, , магнием и несколькими биологически активными соединениями, способствующими укреплению здоровья, которые улучшают общее состояние здоровья.Кроме того, он обеспечивает достаточное количество калорий, которые могут способствовать увеличению потребности растущих детей в энергии. Хотя вы, возможно, уже давно кормите своего ребенка бананами, никогда не поздно узнать больше об этом вкусном фрукте в деталях.
В этом посте представлены некоторые интересные факты о бананах, их возможной пользе для здоровья детей и десять восхитительных рецептов бананов, которые стоит попробовать.
Интересные факты о банане для детей
Вот несколько интересных фактов о бананах, которыми вы можете поделиться со своим ребенком, чтобы пробудить любопытство по поводу этого фрукта (2) (3) (4).
- В среднем банан весит до 125 граммов, из которых 75 процентов — это вода.
- С ботанической точки зрения банан — это ягода, которая растет на траве! Да, банановое дерево, на котором растет банан, ботанически является травой, отдаленно связанной с имбирем.
- Вы могли видеть, как лист плавает по воде, но знаете ли вы, что бананы тоже могут плавать? Да, бананы менее плотны, чем вода, и могут плавать на поверхности, как яблоки.
- Банан Кавендиш содержит столько же калия (400 мг / 100 г свежих фруктов), сколько содержится в нескольких приготовленных бобовых, мясе и рыбе.
- Банан — радиоактивный продукт питания, но он содержит очень мало радиоактивности, чтобы нанести вред человеку.
- Кожура банана снимает зуд и воспаление, вызванные укусом насекомого или ядовитым плющом.
- Банан — единственный фрукт, содержащий незаменимую аминокислоту триптофан и витамин B6. Эти соединения способствуют выработке серотонина — гормона счастья, улучшающего настроение.
- Всего в 150 странах мира выращивают более 1000 сортов бананов.
- Банан Кавендиш, распространенный вид бананов, который мы едим сегодня, отличается от того вида бананов, который ели наши предки. Гро-Мишель, часто известный как «Большой Майк», был самым распространенным сортом бананов, доступным до 1960-х годов, который исчез из-за панамской болезни.
- Самая обширная в мире коллекция, посвященная только одному фрукту, — это Музей Banana Club.
Список интересных фактов о бананах можно продолжать до бесконечности. Теперь, когда вы знаете некоторые факты, давайте узнаем о некоторых важных преимуществах бананов, которые может извлечь ваш ребенок.
Сколько бананов может съесть ребенок в день?
Нет определенного количества бананов, которое ребенок должен есть в день. Обычно умеренно активным детям достаточно одного-двух бананов в день. Помните, умеренность и разнообразие — залог здорового сбалансированного питания.
Польза банана для здоровья детей
Банан — это легко усваиваемый, питательный фрукт. Расскажите, как он поддерживает здоровье вашего ребенка. Вот некоторые из примечательных преимуществ употребления бананов в составе хорошо сбалансированной диеты.
- Обеспечивает энергией: Банан — роскошный фрукт, который эффективно наполняет живот. Одна унция банана (28 г) содержит около 94 ккал энергии, которую дети могут использовать для удовлетворения своих ежедневных энергетических потребностей (5). Детям нужна энергия для повседневной деятельности, а также для роста и развития.
- Поддерживает пищеварение: Один зеленый банан (сырой) богат нерастворимой пищевой клетчаткой, которая способствует правильному пищеварению. Эта нерастворимая клетчатка увеличивает объем рациона и предотвращает запоры.Кроме того, он действует как пребиотик, который способствует правильному росту и развитию пробиотиков, вырабатывающих SCFA (короткоцепочечные жирные кислоты), необходимые для предотвращения хронических заболеваний (1) (6) (7).
- Повышает иммунитет: Банан содержит жизненно важные питательные вещества, такие как витамин C и B6, которые поддерживают физиологические функции, помогающие иммунитету. Кроме того, он содержит фитостерины, которые также обладают иммуномодулирующим действием (8). Таким образом, потребление бананов как часть сбалансированной диеты может помочь поддерживать здоровую иммунную систему.
- Способствует здоровью костей и сердца: Банан содержит значительное количество калия и магния, которые поддерживают здоровье костей и сердца. Эти питательные вещества также имеют решающее значение для поддержания баланса электролитов в организме, необходимого для регулирования жизненно важных функций организма (9) (10).
- Улучшает общее состояние здоровья: Бананы также содержат биоактивные соединения, такие как фенолы, каротиноиды, биогенные амины и фитостерины. В то время как фенолы и каротиноиды борются с повреждением свободными радикалами, биогенные амины и фитостерины регулируют различные физиологические функции, которые со временем улучшают общее состояние здоровья (11).
Десять вкусных и полезных рецептов бананов для детей
Вот десять аппетитных рецептов бананов, которыми дети любого возраста могут наслаждаться в различных блюдах.
1. Блины с бананом и кешью
Вам понадобятся:
- 1 стакан цельнозерновой муки
- ⅔ стакана миндального молока
- ½ стакана пюре из спелых бананов
- ½ стакана спелых бананов (нарезанных)
- ½ стакана оливковое масло
- 1 большое яйцо
- 2 столовые ложки меда или кленового сиропа
- 2 столовые ложки несоленого сливочного масла
- 1 столовая ложка разрыхлителя
- ½ чайной ложки порошка корицы
- ½ чайной ложки пасты из бобов ванили
- ¼ чайной ложки соли
Как приготовить:
- В миске смешайте пшеничную муку, разрыхлитель, корицу и соль.Хорошо перемешайте и отставьте миску в сторону.
- В другой миске смешайте миндальное молоко, масло, банановое пюре, яйцо, кленовый сироп и ванильную пасту.
- Влейте смесь миндального молока в смесь пшеничной муки и тщательно все перемешайте.
- Тем временем нагрейте сковороду на среднем или слабом огне.
- Когда сковорода станет горячей, налейте чайную ложку масла и распределите ее по сковороде.
- Налейте одну или две столовых ложки жидкого теста на сковороду и готовьте с каждой стороны в течение двух-трех минут до золотистого цвета.
- Подавать теплым со столовой ложкой миндального или арахисового масла и стаканом теплого молока. Вы также можете посыпать нарезанными свежими фруктами и ореховой смесью, чтобы увеличить потребление питательных веществ вашим ребенком.
2. Банановый хлеб
Вам понадобится:
- 2-3 спелых банана (протертые)
- 1 большое яйцо (взбитое)
- 1,5 стакана универсальной муки
- 1 стакан орехов (миндаль, грецкие и кедровые орехи; нарезанные)
- чашка сахара
- чашка несоленого сливочного масла (топленого)
- 1 чайная ложка пищевой соды
- 1 чайная ложка пасты из бобов ванили
- Щепотка соли
Как приготовить:
- Разогрейте духовку до 175 ° C (350 ° F).Смажьте форму для хлеба маслом или сливочным маслом и отложите в сторону.
- Тем временем в миске смешайте банановое пюре и топленое масло.
- Добавьте пищевую соду, соль, сахар, взбитое яйцо, муку, измельченные орехи и пасту из ванильных бобов. Хорошо перемешайте все в однородное жидкое тесто без комков.
- Вылейте тесто в форму для выпечки и выпекайте от 50 минут до часа. Проверьте степень готовности, вставив зубочистку в хлеб, который должен стать чистым, когда он будет готов.
- Выньте форму для выпечки хлеба из духовки и отложите ее на решетке, чтобы она остыла.
- Подавайте кусочек свежеиспеченного бананового хлеба с яичницей, овощами на гриле и чашкой теплого молока.
3. Запеченные банановые чипсы
Вам понадобятся:
- 2 сырых банана (очищенных и тонко нарезанных)
- ½ столовых ложки порошка паприки
- ¼ столовых ложек порошка черного перца
- Соль по вкусу
- Оливки масло для покрытия и смазки
Как приготовить:
- Разогрейте духовку до 392 ° F (200 ° C) в течение примерно десяти минут.Выстелите противень пергаментной бумагой и отложите в сторону.
- В миске добавьте нарезанный банан, порошок паприки, порошок черного перца, соль и несколько капель оливкового масла. Хорошо перемешайте, пока кусочки банана не покроются хорошо.
- Положите ломтики банана на противень и запекайте в течение 20–25 минут, пока они не станут золотистыми и хрустящими.
- Подавайте теплые запеченные банановые чипсы в качестве закуски вместе с соусом по вашему выбору и чашкой свежего лимонада.
4.Липкие овсяные хлопья и кусочки банана
Вам понадобятся:
- 2½ стакана овсяных хлопьев
- 1 стакан спелого банана (пюре)
- ¼ стакана арахисового масла
- стакана смеси семян и орехов
- 2 столовые ложки органического меда
- 1 чайная ложка порошка корицы
Способ приготовления:
- Поместите все ингредиенты в миску и хорошо перемешайте до получения однородной смеси.
- Возьмите две-три столовых ложки смеси между ладонями и скатайте в круглые шарики.
- Когда шарики будут готовы, поместите их на тарелку и поставьте в холодильник под крышкой на два-три часа.
- Подайте два-три шарика с чашкой молока и упакуйте оставшиеся в герметичный контейнер. Хранить в холодильнике до месяца.
5. Овсяное банановое печенье
Вам понадобится:
- 3 стакана овсяных хлопьев
- 1 ½ стакана коричневого сахара
- 1 ½ стакана универсальной муки
- 1 стакан бананового пюре
- 1 стакан орехов и семян смесь
- ¾ чашки несоленого сливочного масла (топленого)
- 1 яйцо
- 2 чайные ложки кукурузного крахмала
- 1 ½ чайной ложки порошка корицы
- 1 чайная ложка пасты из бобов ванили
- 1 чайная ложка пищевой соды
- ¼ чайной ложки молотой гвоздики
Как приготовить:
- Разогрейте духовку до 350 ° F (177 ° C).Выстелите противень пергаментной бумагой и отложите в сторону.
- Тем временем положите в миску сливочное масло, коричневый сахар, яйцо, ванильную пасту и банановое пюре и хорошо перемешайте, пока все не смешается.
- Добавьте муку, порошок корицы, пищевую соду, гвоздику, овес и кукурузный крахмал. Хорошо перемешайте, чтобы получилось мягкое, но рассыпчатое тесто.
- Поместите тесто на кухонный стол или на плоскую доску и раскатайте его в толстый лист с помощью валика.
- Вырежьте из этого теста круглое печенье с помощью формочки для печенья и поместите его на противень.
- Выпекать от 10 до 12 минут, пока края не станут золотистыми.
- Выньте из духовки и поставьте противень на решетку, чтобы он охладился.
- Подавайте с молоком или позвольте ребенку съесть их в качестве быстрой и здоровой закуски.
6. Банановый шоколадный смузи
Вам понадобится:
- 1 банан (замороженный и нарезанный)
- 1 стакан соевого молока
- 1 стакан ванильного йогурта
- 4 столовые ложки несладкого темного шоколада (порошкообразного)
Как приготовить:
- Смешайте кусочки банана, шоколадный порошок, соевое молоко и ванильный йогурт в однородную кремообразную жидкость.
- Перелейте его в стакан и подавайте с поджаренными орехами и семенами.
- Вы также можете добавить мороженое вместо йогурта, чтобы сделать вариант рецепта.
7. Банановые маффины
Вам понадобятся:
- 1 ½ стакана универсальной муки
- 1 стакан ореховой смеси (миндаль, кешью и фисташки; нарезанные)
- ⅔ стакана темно-коричневого сахара
- 2 спелый банан (пюре)
- 1 большое яйцо
- 4 столовые ложки несоленого масла
- 2 столовые ложки молока
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 1 чайная ложка пищевой соды
- 1 чайная ложка порошка корицы
- ½ чайной ложки соли
- ¼ чайной ложки порошка мускатного ореха
- Разогрейте духовку до 425 ° F (218 ° C).Смажьте форму для маффинов сливочным маслом или застелите бумажными вкладышами.
- В миске смешайте муку, разрыхлитель, пищевую соду, соль, корицу и мускатный орех. Отложите миску в сторону.
- В отдельной миске взбейте или взбейте растопленное масло с коричневым сахаром, яйцом, орехами и молоком.
- Вылейте сухие ингредиенты во влажные и хорошо перемешайте, пока все хорошо не смешается.
- Заполните каждую форму в форме для маффинов до краев жидким тестом.Выпекайте пять минут, а затем уменьшите температуру до 350 ° F (177 ° C).
- Выпекайте кексы еще 16–18 минут, пока они не станут пухлыми и коричневыми.
- Подавайте один или два кекса в качестве закуски после школы или в дороге. Оставшиеся в герметичном контейнере хранить в холодильнике до месяца.
8. Банановый замороженный йогурт
Вам понадобится:
- 1 чашка несладкого греческого йогурта
- ½ стакана нарезанных орехов
- 2 банана (пюре)
- 1 столовая ложка арахисового масла
- 1 чайная ложка порошка корицы
- 1 чайная ложка семена тыквы (нарезанные)
Способ приготовления:
- Смешайте банан, арахисовое масло и корицу в однородное пюре.
- Добавьте орехи, семена и йогурт в банановое пюре и хорошо перемешайте.
- Заморозить от четырех до шести часов до застывания. Подавать охлажденным, сбрызнув горячим шоколадом и нарезанными свежими фруктами.
9. Банановое мороженое
Вам понадобится:
- 2 замороженных банана
- ½ стакана манго и клубники (нарезанные)
- 1 столовая ложка орехов (нарезанных)
- 1 столовая ложка коричневого сахара
- 1 чайная ложка ванильной пасты
Как приготовить:
- Смешайте замороженные банан, манго и клубнику в густую пасту с помощью блендера.
- Добавьте пасту из ванильных бобов и коричневый сахар. Снова перемешайте, чтобы все хорошо перемешалось.
- Перелейте смесь в герметичный контейнер и заморозьте примерно на три-четыре часа.
- Положите мороженое в сервировочную посуду и украсьте орехами. Служить.
10. Освежающий банановый и кокосовый напиток
Вам понадобится:
- 1 банан (нарезанный)
- 1 стакан миндального молока
- ½ стакана свежих ломтиков кокоса
- 3 столовые ложки коричневого сахара
- Несколько кубиков льда
Как приготовить:
- Поставить сковороду на слабый огонь.Добавьте воду и сахар и варите, пока не получите густой светло-коричневый сироп.
- Добавить в сироп кусочки банана и тщательно перемешать. Варить на медленном огне около минуты и переложить в миску. Отложите в сторону.
- Возьмите сервировочный стакан с широким дном и выложите ломтики кокоса одним слоем. Залить бананом и сахарным сиропом и, наконец, залить миндальным молоком.
- Подавать охлажденным с клубным бутербродом или салатом из киноа.
Банан — это питательный фрукт, который дети могут употреблять в пищу несколькими способами.Вы можете кормить бананы сырыми или спелыми, приготовив разные сладкие и соленые бананы по рецептам. Его регулярное употребление в рамках хорошо сбалансированной диеты со временем может принести пользу вашему ребенку.
Ссылки:
Статьи MomJunction написаны после анализа исследовательских работ авторов-экспертов и организаций. Наши ссылки состоят из ресурсов, созданных властями в их соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем, в нашей редакционной политике.Рекомендованные статьи
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Свати Патвал — клинический диетолог и мама-малышка с более чем восьмилетним опытом работы в различных областях питания. Она начала свою карьеру в качестве координатора проекта КСО по проекту здорового питания и активного образа жизни, ориентированного на школьников. Затем работала диетологом и тренером по лечебному питанию в разных организациях. Ее интерес к научной литературе … подробнееВот 18 самых впечатляющих преимуществ бананов!
Бананы Факты, советы и многое другое…Примечание. Эта запись в блоге — одна из моих серий видеороликов YouTube «Лакомые кусочки мудрости для родителей».Вот синопсис: «Вот 18 самых впечатляющих преимуществ бананов!» Щелкните здесь, чтобы посмотреть 6-минутное видео
Любите бананы? Или вы, как и большинство людей, избегаете их из-за углеводов? Итак, в банане есть несколько углеводов — и что? Углеводы, содержащиеся в бананах, представляют собой сложные углеводы, что означает, что сахар попадает в кровоток иначе, чем в шоколадном батончике (который повышает уровень сахара в крови). Плюс ко всему, преимущества банана перевешивают любые так называемые недостатки.
Бананы соперничают с яблоками, и если вы думаете, что «одно яблоко в день отпугнет доктора», подумайте еще раз! Основываясь на пользе бананов, вы получите больше прибыли от этого фрукта с желтой кожицей!
Например…
Запор? Ешьте банан! Измотанные нервы? Ешьте банан! Судороги ног? Ешьте больше бананов! Когда речь заходит о пользе бананов, это лишь поверхностная точка зрения.
Итак, вот 18 причин (да, 18 !!), почему вы должны сделать бананы частью рациона вашей семьи.
Бананы на самом деле очень питательные фрукты, которые богаты важными витаминами, минералами, белками и другими питательными веществами. Прочитав этот список из 18 вещей, которые бананы могут сделать для нашего здоровья, вы будете на крючке!
Факты о банане Факты о банане №1: более питательны, чем яблокоЯблоки — отличная закуска как для детей, так и для взрослых, но также и бананы.Фактически, по сравнению с яблоком, банан может превзойти яблоко по витаминам, минералам, углеводам и белкам. Вот почему…
По сравнению с яблоком, бананы содержат:
- В 4 раза больше протеина
- В 2 раза больше сложных углеводов
- В 3 раза больше фосфора
- В 5 раз больше витамина А
- В 5 раз больше железа
- В 2 раза больше других витаминов и минералов
- Богаты калием
Проще говоря, бананы — один из самых ценных продуктов питания. Так что, может быть, пора изменить эту известную фразу на «Банан в день убережет доктора!»
Когда бананы кладут бок о бок, они содержат более мощный витаминный и минеральный эффект, чем яблоки.Да, яблоки замечательные и очень питательные, но и бананы тоже. Не отказывайтесь от них из-за небольшого количества углеводов!
Бананы Факты № 2: ДепрессияНедавний опрос среди молодых людей и взрослых, страдающих депрессией, показал, что многие почувствовали себя намного лучше после употребления банана. Причина: бананы содержат триптофан — белок, который организм превращает в серотонин. Серотонин — один из «гормонов хорошего самочувствия», который, как известно, помогает расслабиться, улучшить настроение и дает общее ощущение благополучия и счастья.
Люди, страдающие сезонным аффективным расстройством (САР), также считают, что употребление бананов помогает из-за триптофана, содержащегося в бананах. Триптофан — естественный усилитель настроения.
Испытайте воду — в следующий раз, когда вы или ваш ребенок проснетесь с ощущением «синевы», потянитесь за бананом и посмотрите, помогает ли это поднять всем настроение.
Banana Facts # 3: PMSКак мама — вы или ваша дочь-подросток страдаете от PMS? Когда в это время месяца вы чувствуете симптомы ПМС, попробуйте съесть банан.Витамин B6, содержащийся в бананах, помогает регулировать уровень глюкозы в крови, что положительно влияет на ваше настроение.
Banana Facts # 4: АнемияБананы с высоким содержанием железа могут стимулировать выработку гемоглобина в крови и помочь людям, страдающим анемией. Детям, страдающим анемией, трудно принимать железные таблетки. Так что если у вас есть ребенок с этой проблемой — попробуйте банановую диету и посмотрите, поможет ли это.
Бананы Факты № 5: Кровяное давлениеЭтот уникальный тропический фрукт чрезвычайно богат калием, но с низким содержанием соли, что делает его идеальным средством для снижения кровяного давления.Настолько сильно, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США только что разрешило банановой промышленности официально заявить о способности фрукта снижать риск кровяного давления и инсульта. Бывают ситуации, когда подростки могут испытывать повышенное кровяное давление. Если у вас есть подросток, который страдает от этого, попробуйте дать ему съесть бананы (сельдерей тоже подойдет).
Бананы действительно могут увеличить мощность мозга — и наука так утверждает! Поскольку они содержат калий, они помогают мозгу оставаться бдительным и справляться с задачей.Отличные закуски для детей!
Banana Facts # 6: Brain PowerУчащиеся, которые ели бананы на завтрак, обед и ужин, почувствовали повышение умственных способностей и лучше сдавали школьные экзамены. Они испытали повышенную ясность мысли и способность вспоминать информацию. Почему это? Исследования показали, что фрукты, богатые калием, могут помочь в учебе, повышая способность ученика не отвлекаться от задачи и быть более внимательными. (кстати: классическая музыка также улучшает ваш мозг!)
Banana Facts # 7: ЗапорСогласно традиционной китайской медицине (TCM), люди с хроническим запором чувствуют себя «застрявшими» в своей жизни.Какими бы ни были ваши проблемы с запором, банан поможет. Высокое содержание клетчатки, включая бананы в рационе, может помочь восстановить нормальную работу кишечника, помогая решить проблему, не прибегая к слабительным. Если вы или ваши дети страдаете запором — откажитесь от слабительного и возьмите банан!
Banana Facts # 8: ПохмельеСлишком много вечеринок на выходных? Один из самых быстрых способов вылечить похмелье — приготовить банановый молочный коктейль, подслащенный медом.Банан успокаивает желудок и с помощью меда повышает уровень сахара в крови, а молоко успокаивает и увлажняет вашу систему. В следующий раз, когда вы решите «перекусить», возьмите с собой банановый молочный коктейль!
Как бы смешно это ни звучало, бананы на самом деле могут помочь человеку быстрее оправиться от похмелья. В следующий раз, когда вы решите «перекусить», возьмите с собой банановый молочный коктейль!
Бананы Факты № 9: ИзжогаБананы обладают естественным антацидным действием на организм.Если вы страдаете изжогой, попробуйте съесть банан для снятия боли. (также помогает употребление миндаля после еды). Дети и подростки также могут страдать от изжоги — попробуйте банан, когда это произойдет в следующий раз.
Факты о банане № 10: Утреннее недомоганиеСтрадаете от утреннего недомогания? Попробуйте перекусить бананом между приемами пищи. Они будут поддерживать уровень сахара в крови, что помогает бороться с надоедливым утренним недомоганием!
Факты о банане № 11: Укусы комаровПрежде чем использовать крем от укусов насекомых, попробуйте потереть пораженный участок внутренней стороной кожуры банана.Многие люди находят его невероятно эффективным в уменьшении отеков и раздражения. Вместо того, чтобы принимать репеллент от насекомых в следующем походе, съешьте несколько спелых бананов. Мой друг клянется, что это же средство избавляет от бородавок, но кожица банана должна быть как можно более спелой.
Banana Facts # 12: НервыВитамин B успокаивает нервную систему, а поскольку бананы богаты витамином B, они могут помочь при тревоге. Сегодня растет число детей, испытывающих тревогу.Попробуйте банан и посмотрите, поможет ли он.
Бананы помогают успокоить нервы и помочь человеку в стрессовые времена. Причина? Они богаты успокаивающими витаминами группы B!
Бананы. Факты № 13: Стресс на работе или в школе?Исследования показали, что если вы испытываете стресс на работе или ребенок или подросток испытывает стресс в школе, стресс часто приводит к перееданию привычной пищи, такой как шоколад, картофельные чипсы или другие продукты с высоким содержанием углеводов.Исследователи также обнаружили интересный факт: многие люди с ожирением работают на тяжелых работах.
Исследователи предполагают, что, чтобы избежать панической тяги к еде, мы можем контролировать уровень сахара в крови, перекусывая продуктами с высоким содержанием углеводов каждые два часа, чтобы поддерживать его стабильным и сбалансированным. Но продукты с высоким содержанием углеводов должны состоять из сложных углеводов, как банан! Это еще одна причина, по которой родители должны положить банан в обед своим детям.
Бананы Факты № 14: ЯзвыБлагодаря своей мягкой текстуре и гладкости бананы могут защитить от кишечных расстройств.Это единственный сырой фрукт, который можно есть без повышения кислотности в желудке. Бананы фактически нейтрализуют повышенную кислотность и уменьшают раздражение, покрывая слизистую оболочку желудка.
Banana Facts # 15: Контроль температурыМногие другие культуры рассматривают бананы как «охлаждающий» фрукт, который может снизить физическую и эмоциональную температуру будущих мам.
Banana Facts # 16: КурениеПоскольку курение вызывает сильную зависимость, от этой привычки трудно отказаться.Бананы спешат на помощь! Они действительно могут помочь людям, пытающимся бросить курить. Витамины B6 и B12, а также калий и магний, содержащиеся в бананах, помогают организму оправиться от последствий отмены никотина.
Бананы Факты № 17: СтрессКалий — жизненно важный минерал, который помогает нормализовать сердцебиение, отправляет кислород в мозг и регулирует водный баланс вашего тела. Когда мы находимся в стрессе, скорость нашего метаболизма повышается, тем самым снижая уровень калия. Их можно сбалансировать с помощью банановой закуски с высоким содержанием калия.
В следующий раз, когда вы или один из ваших детей почувствуете стресс, беспокойство или истощение, съешьте банан.
Этот простой маленький фрукт может снизить риск смерти от инсульта на 40 процентов! Удивительный! Сделайте этот фрукт с желтой кожицей важной частью своего рациона и рациона ваших детей!
Бананы Факты № 18: ИнсультыИсследователи обнаружили, что включение бананов в обычную диету может снизить риск смерти от инсультов на 40%!
Как видите, бананы — естественное средство от многих недугов, и нам следует добавить эти плоды с желтой кожурой в свой рацион.Лучше всего есть их прямо без кожицы или в салате из свежих фруктов.
Наслаждайтесь!
Хотите запомнить этот пост? Напишите «Вот 18 самых впечатляющих преимуществ бананов» на своей любимой доске в Pinterest!Что такое детский банан? (с иллюстрациями)
Один из самых сладких и самых маленьких сортов бананов, молодой банан также известен как банан Finger, банан Ladyfinger, банан Nino, Murapo и Orito.Всего около 7,5 см в длину, в зрелом состоянии он имеет толстую ярко-желтую кожуру и бледную кремовую плотную мякоть.
Молодой банан произрастает в Колумбии, где он растет на растении размером с дерево в пучках «рук», каждая из которых может содержать от десяти до 12 «пальцев», или бананов. Бананы собирают и отправляют еще зелеными.
Дети любят этот маленький банан из-за его миниатюрности и сладости.Как полезный источник сложных углеводов, он является прекрасным дополнением к ланч-боксу, обеспечивая хороший заряд энергии для активных детей. Как и все бананы, он богат питательными веществами. Это отличный источник полезного для сердца витамина B6. Кроме того, банан является хорошим источником витамина С, клетчатки и калия, которые имеют много преимуществ для здоровья.
Детский банан можно не только есть, но и запекать, обжаривать, жарить или даже готовить на гриле, и он является прекрасным дополнением к фруктовым салатам.Для здорового лакомства, которое особенно понравится детям, очистите одно от кожуры и вставьте деревянную палку в один конец. Плотно заверните в полиэтиленовую пленку и заморозьте до твердого состояния. Подавать замороженным. Замороженный банан очень вкусный, или для более вкусного десерта обмакните его в шоколадный сироп и посыпьте рублеными орехами.
Как и все бананы, молодой банан следует покупать еще относительно зеленым.Обязательно выбирайте те, у которых гладкая, безупречная кожа. Храните их при комнатной температуре. Охлаждение бананов замедлит процесс созревания. Если бананы созревают слишком быстро для использования, поместите их в холодильник. Кожица станет коричневой, но это не повлияет на вкус фруктов. Для длительного хранения бананы можно размять с небольшим количеством лимонного сока и хранить в закрывающихся пластиковых пакетах в морозильной камере до двух месяцев. Разморозьте замороженные банановое пюре в холодильнике и добавьте в смузи, банановый хлеб и тесто для торта.
8 УДИВИТЕЛЬНЫХ преимуществ БАНАНОВ для детей!
У нас есть БАНАНОВ за бананы прямо сейчас в Healthy Mummy HQ !
Наш смузи со вкусом банана полюбился публике, и теперь у нас есть детский смузи со вкусом банана! Woohoo!
Но прежде чем мы остановимся на этом подробнее, вот почему мы все должны ПРАЗДНОВАТЬ популярный желтый фрукт и его удивительную пользу для детей.Источник: Келли Роджерс
8 УДИВИТЕЛЬНЫХ преимуществ бананов для детей
Многие мамы выбирают бананы в качестве первой пищи, которую они вводят своему ребенку, когда отнимают от груди твердую пищу. Мягкая мягкая текстура — беспроигрышный вариант для мам, которые беспокоятся о том, что их малыш может подавиться.
1. Высокое содержание клетчатки
Бананы богаты клетчаткой, которая помогает дольше сохранять чувство сытости.
2. Легко усваивается
Маленькие животики все еще привыкают использовать свою пищеварительную систему, поэтому бананы великолепны, так как они легко перевариваются.
3. Полезно для сердца
Исследования показывают, что продукты, богатые клетчаткой, такие как бананы, могут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца у потребителей.
4. Богат питательными веществами
Бананы богаты питательными веществами! Они включают калий, кальций, магний, железо, фолиевую кислоту, ниацин, B6, марганец и многие другие!
5. Регулируйте артериальное давление
Бананы содержат низкое содержание соли и высокое содержание калия, что является отличным сочетанием, когда речь идет о кровяном давлении.
6. Хорошо для роста костей и улучшения зрения
Морковь — не единственный продукт, улучшающий зрение! Бананы содержат витамин А, который полезен для зрения вашего ребенка. Кроме того, содержащийся в них калий помогает укрепить кости.
7. Профилактика анемии
Бананы богаты железом, и это важно для выработки достаточного количества гемоглобина в крови и образования красных кровяных телец. Продукты, богатые железом, — хороший способ предотвратить развитие анемии у вашего ребенка.
8. Повышение умственных способностей
Бананы являются отличным топливом для детского мозга, а также помогают повысить концентрацию внимания вашего малыша.
Заказать детский смузи БАНАН
Смузи Healthy Kids были специально созданы в качестве здоровой закуски для детей и идеально подходят, если вы привередливы в еде или хотите, чтобы ваши дети получали питательные и полезные закуски из смузи. Он также имеет рейтинг 4,5 звезды здоровья, когда он приготовлен из обезжиренного молока.Он не содержит добавленных сахаров
Содержание сахара в смузи Healthy Kids состоит из НАТУРАЛЬНЫХ сахаров, полученных из лактозы в молоке, и БЕЗ добавленных сахаров. ВОЗ рекомендует стремиться к тому, чтобы в рационе было добавлено 5% сахара, и этот продукт НЕ содержит добавленного сахара.
- Смузи для детей Healthy Mummy Kids богат углеводами и белками и представляет собой натуральный энергетический смузи, созданный для детей.
- Он содержит 16 основных витаминов и минералов, а в сочетании с молоком обеспечивает детям 50% их суточной нормы кальция.
- Он также содержит пробиотики, необходимые для здоровья кишечника.
Что нужно знать о смузи «Здоровые дети»
- Питательная закуска для детей
- Содержит пробиотики
- Содержит 16 витаминов и минералов
- Продукт НЕ содержит искусственных красителей, подсластителей, ароматизаторов, консервантов или глутамата натрия.
- Богат белком
- Не содержит добавленного сахара
- Содержит 16 витаминов и минералов — в сочетании с молоком
Информация об аллергии
Продукт содержит молочные продукты (основа смузи) и небольшое количество сои (в составе d-альфа-токоферила).
Продукт не содержит ингредиентов, полученных из глютена, рыбы, яиц, орехов или сульфитов. Однако фабрика, на которой производится продукт, хранит и производит эти продукты, но они не производятся на одной линии.
ЗАКАЖИТЕ детский банановый смузи здесь.
Сколько бананов может съесть ребенок в день?
Безопасно ли съедать 7 бананов в день?
По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, взрослые должны потреблять около 3500 мг калия в день.Средний банан весом 125 г содержит 450 мг калия, а это означает, что здоровый человек может потребить минимум семи с половиной бананов до достижения рекомендуемого уровня.
Может ли банан вызвать запор?
Это вопрос времени: Незрелые бананы могут вызвать запор ; спелые бананы могут помочь при запоре. Незрелые или недозрелые зеленые бананы вызывают запор, потому что в них все еще содержится много крахмала, который может плохо перевариваться организмом.
Подходит ли банан для двухлетнего ребенка?
Бананы — это отличный первый продукт, который нужно представить младенцам , так как они легко усваиваются, они и без того мягкие и мягкие, а также полны витаминов и минералов. Вы также можете легко смешать бананы с рисовыми хлопьями, которые ваш ребенок, возможно, уже ест, они являются идеальным натуральным подсластителем, или просто подавайте бананы (размятые) прямо.
Подойдут ли бананы для малышей ночью?
Бананы содержат калий, магний, витамин B6 и природные сложные углеводы, которые производят серотонин, а также являются хорошим источником триптофана .Поскольку они также богаты углеводами, они вызывают сонливость. Попробуйте смешать банан с смузи или съесть его в качестве вечерней закуски.
Какие 3 продукта нельзя есть?
20 продуктов, вредных для вашего здоровья
- Сладкие напитки. Добавленный сахар — один из худших ингредиентов современной диеты. …
- Большинство пицц. …
- Хлеб белый. …
- Большинство фруктовых соков. …
- Сухие завтраки с сахаром. …
- Жареные, жареные или приготовленные на гриле продукты.…
- Пирожные, печенье и торты. …
- Картофель фри и картофельные чипсы.
Каких 3 продуктов кардиологи рекомендуют избегать?
Продукты, вредные для сердца
- Сахар, соль, жир. Со временем большое количество соли, сахара, насыщенных жиров и рафинированных углеводов повышает риск сердечного приступа или инсульта. …
- Бекон. …
- Красное мясо. …
- Сода. …
- Хлебобулочные изделия. …
- Мясные полуфабрикаты.…
- Белый рис, хлеб и макаронные изделия. …
- Пицца.
Вызывает ли банан газы у младенцев?
Бананы используются для облегчения диареи и запоров у детей. Однако некоторые люди сообщают, что поедание бананов вызывает у них нежелательные побочные эффекты, такие как газы и вздутие живота (1).
Могу ли я дать ребенку банан, если он простудился?
Держитесь подальше от жирной, жареной и жирной пищи и отдавайте предпочтение простым крахмальным продуктам, таким как рис и лапша, так как они легки для желудка.Попробуйте бананы , рис, яблочное пюре или тосты , если они немного подташнивают. Если вы можете съесть овощи — дерзайте, но больше сосредоточьтесь на их питании!
Бананы У детей запор?
Причины запора: бананы
Бананы — отличная еда для младенцев (и отличный способ сократить количество калорий при выпечке). К сожалению, они могут также замедлить пищеварение вашего ребенка и, таким образом, замедлить его какание.
Как банан перед сном может помочь вам лучше спать
Маленькие, портативные, удобные и вкусные бананы — идеальная закуска.Они богаты калием, магнием, витамином C, витамином B6 и клетчаткой. Один банан среднего размера содержит 9 процентов вашей суточной потребности в калии, 33 процента вашей потребности в витамине B6 и 8 процентов вашей потребности в магнии. Бананы также могут помочь в похудании, уменьшении отеков и увеличении выработки лейкоцитов. Поскольку бананы богаты антиоксидантами, они могут защитить вас от токсинов, вызывающих рак.
Но знаете ли вы, что бананы также могут помочь вам уснуть? Оказывается; этот любимый фрукт — прекрасное снотворное.Он содержит несколько витаминов и минералов, которые могут улучшить качество вашего сна. Бананы уменьшают стресс и беспокойство, снимают мышечные спазмы и регулируют цикл сна и бодрствования с помощью серотонина и мелатонина. Прочтите, чтобы узнать, как это сделать.
Хотите сэкономить
на улучшении сна?
Смотрите наши последние продажи!
Получи скидку 300 долларов на матрасы
Почему банан — идеальный перекус перед сном?
Не только бананы полезны для здоровья, но и магний, калий и витамин B6, содержащиеся в этом фрукте, работают вместе, чтобы помочь вам быстро заснуть и спокойно отдохнуть.
Уменьшить мышечные судорогиВысокий уровень калия в бананах может расслабить мышцы и уменьшить ночные судороги. Ваш сон когда-нибудь нарушался из-за болезненных мышечных спазмов? Эти судороги мешают вам отдыхать и мешают снова заснуть. Мышечные судороги часто возникают из-за низкого уровня калия и могут быть распространены среди беременных женщин. Поскольку калий уравновешивает натрий и электролиты в организме, он может снизить вероятность развития ночных мышечных судорог.Он действует как мышцы расслабляет чтобы помочь вам быстро заснуть и предотвратить нарушения сна.
Снижение стресса и беспокойстваДиета с высоким содержанием магния также снижает уровень стресса и беспокойства. Поскольку бананы являются хорошим источником магния, они могут помочь вам расслабиться и снять стресс перед сном. Магний влияет на гипоталамус, часть мозга, которая контролирует надпочечники и гипофиз (железы, ответственные за стресс), и может уменьшить симптомы легкое беспокойство.Стресс — одна из наиболее частых причин бессонницы, поэтому банан перед сном может быть именно тем, что вам нужно, чтобы быстро заснуть.
Уменьшить бессонницуПомимо стресса и беспокойства, магний помогает уснуть. Потому что этот минерал помогает организму поддерживать Уровни ГАМК (Гамма-аминобитриновая кислота), она играет важную роль в обеспечении полноценного сна. Уровни ГАМК — это нейротрансмиттеры, которые способствуют сну, замедляя мозговые волны и успокаивая тело. Поскольку магний обеспечивает здоровый уровень ГАМК, люди, страдающие бессонницей или другими нарушениями сна, могут найти облегчение, приняв добавки магния или съев банан перед сном.
Увеличивает выработку серотонина и мелатонинаВитамин B6 в бананах превращает аминокислоту триптофан в серотонин, нейромедиатор, контролирующий уровень мелатонина в организме. Мелатонин регулирует ваши внутренние часы, заставляя вас чувствовать сонливость по вечерам. Без достаточного количества мелатонина может быть трудно заснуть. Съев банан перед сном, вы обеспечите своему телу все необходимое для расслабления и естественного сна.
Синдром беспокойных ногМагний также может уменьшить симптомы, связанные с синдромом беспокойных ног. Это нарушение сна приводит к неконтролируемой потребности двигать ногами. Часто вызывает покалывание или зуд, когда тело находится в состоянии покоя. Те, кто страдает СБН (около 10 процентов американцев), испытывают проблемы со сном и часто живут с хроническим недосыпанием. Немного Исследования клиники Мэйо предполагают, что магний способен обуздать симптомы СБН, помогая пациентам найти спокойный сон.Поскольку бананы богаты калием, они могут быть естественным и эффективным способом уменьшить дискомфорт, связанный с СБН.
Снижение артериального давленияКалий также регулирует кровяное давление естественно. Этот минерал балансирует вредное воздействие натрия на организм. Этот процесс уменьшает количество воды, необходимое почкам для хранения, и естественным образом снижает кровяное давление. Несколько Национальная медицинская библиотека исследований показать связь между диетой с высоким содержанием калия и здоровьем сердца.Те, кто живет с высоким кровяным давлением, могут снизить его, употребляя в пищу продукты, богатые калием.
Другие продукты, которые могут помочь вам уснуть
Некоторые другие продукты могут способствовать лучшему сну. Ниже приведен список некоторых распространенных продуктов, которые можно сочетать с бананом для улучшения качества сна.
- Как и бананы, терпкая вишня также является хорошим источником мелатонина и витамина С. Пейте небольшое количество терпкого вишневого сока по крайней мере за 1-2 часа до сна.
- Ромашковый чай содержит апигенин, антиоксидант, который способствует сну, связываясь с рецепторами, вызывающими сон в головном мозге.Ромашка также естественным образом снижает уровень сахара в крови и, как считается, уменьшает кислотный рефлюкс.
- Другие овощи, такие как сладкий картофель и фасоль, являются хорошим источником калия и могут помочь вам расслабиться перед сном.
- Молоко содержит триптофан, поэтому стакан молока в сочетании с бананом настроит вас на спокойный сон.
Для дополнительных идей ночных перекусов мы также составили список из 25 полезных ночных перекусов для уменьшения бессонницы.
Продукты, которых следует избегать перед сном
Чтобы обеспечить глубокий и спокойный сон каждую ночь, избегайте кофеина по крайней мере за 4-6 часов до сна. Блоки кофеина аденозин производство. Аденозин — это химическое вещество естественного происхождения, которое накапливается в организме в течение дня и усиливает сонливость ночью. Всего одна чашка кофе может остановить это производство, стимулировать мозг, усилить бодрствование и нарушить внутренние часы вашего тела. Также помните о напитках, таких как газированные или энергетические напитки, которые содержат большое количество кофеина.Темный шоколад — популярное сладкое лакомство, но он содержит небольшое количество кофеина, который может нарушить сон.
Легкая и здоровая закуска перед сном поможет вам быстро заснуть и легко отдохнуть. Однако обильный и тяжелый прием пищи не позволит расслабиться и заснуть. Кроме того, жирная пища перед сном может вызвать проблемы с пищеварением и изжогу. Вместо этого выберите одну из снотворных, описанных выше.
Заключение
Желание перекусить, когда вы расслабляетесь перед сном, естественно, но убедитесь, что вы выбрали то, что не повлияет на качество вашего сна.Избегайте мороженого и чипсов и выберите что-нибудь из нашего списка выше. Банан и чашка ромашкового чая — это сытная закуска, которая также поможет вам расслабиться и комфортно выспаться.
Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и обзоры
Alenius H, Mäkinen-Kiljunen S, Ahlroth M, Turjanmaa K, Reunala T, Palosuo T. Изучена перекрестная реактивность между аллергенами в латексе натурального каучука и банане с помощью ингибирования иммуноблоттинга . Clin Exp Allergy. 1996 Март; 26 (3): 341-8.Просмотреть аннотацию.
Almiron-Roig E, Grathwohl D, Green H, Erkner A. Влияние некоторых изоэнергетических перекусов на сытость и следующий прием пищи у здоровых взрослых. J Hum Nutr Diet. 2009 Октябрь; 22 (5): 469-74. Просмотреть аннотацию.
Asero R, Mistrello G, Amato S. Совместная сенсибилизация (но также и совместное распознавание) к новым аллергенам бананов и томатов. Eur Ann Allergy Clin Immunol. 2010 август; 42 (4): 159-62. Просмотреть аннотацию.
Бланко К. Латексно-фруктовый синдром. Curr Allergy Asthma Rep.2003 Январь; 3 (1): 47-53.Просмотреть аннотацию.
Ble Castillo, J .; Aparicio Trápala, M .; Гомес Васкес, А .; Родригес Эрнандес, А .; Mendez, J .; Хуарес Рохоп, I .; Aguilar Mariscal, H .; Рамон Фриас, Т .; Диас Загоя, Дж. Возможные положительные эффекты нативного бананового крахмала на гликемию и инсулинорезистентность у женщин с ожирением, не страдающих диабетом. Interciencia 2012, 37, 470-476.
Ble-Castillo JL, Aparicio-Trápala MA, Francisco-Luria MU, Córdova-Uscanga R, Rodríguez-Hernández A, Méndez JD, Díaz-Zagoya JC. Влияние добавок нативного бананового крахмала на массу тела и чувствительность к инсулину у страдающих ожирением диабетиков 2 типа.Int J Environ Res Public Health. 2010 Май; 7 (5): 1953-62. Просмотреть аннотацию.
Cassettari VMG, Machado NC, Lourenção PLTA и др. Комбинации слабительных средств и биомассы зеленого банана при лечении функционального запора у детей и подростков: рандомизированное исследование. Журнал Педиатр (Рио Дж) 2019; 95 (1): 27-33. Просмотреть аннотацию.
Кресси Р., Кумсайяи В., Мангклабрукс А. Ежедневное потребление банана незначительно улучшает уровень глюкозы в крови и липидный профиль у субъектов с гиперхолестеринемией и увеличивает уровень адипонектина в сыворотке у пациентов с диабетом 2 типа.Индийский J Exp Biol. 2014 декабрь; 52 (12): 1173-81. Просмотреть аннотацию.
Дон М., Лонго Дж. Синдром энтероколита, вызванного пищевым белком, вызванный бананом: необычное явление. Eur Ann Allergy Clin Immunol. 2013 Апрель; 45 (2): 61-2. Просмотреть аннотацию.
Эггер М., Мучлехнер С., Вопфнер Н., Гадермайер Г., Бриза П., Феррейра Ф. Пыльце-пищевые синдромы, связанные с поллинозом сорняков: обновленная информация с молекулярной точки зрения. Аллергия. 2006 Апрель; 61 (4): 461-76. Просмотреть аннотацию.
Эмери Э.А., Ахмад С., Кете Д.Д., шкипер А., Перлмуттер С., Паскин Д.Л.Банановые хлопья контролируют диарею у пациентов, получающих энтеральное питание. Nutr Clin Pract. 1997 Апрель; 12 (2): 72-5. Просмотреть аннотацию.
Энглбергер Л., Дарнтон-Хилл I, Койн Т., Фицджеральд М.Х., Маркс Г.К. Бананы, богатые каротиноидами: потенциальный источник пищи для облегчения дефицита витамина А. Еда Nutr Bull. 2003 декабрь; 24 (4): 303-18. PubMed Просмотреть аннотацию.
Гор М.А., Аколекар Д. Повязка из банановых листьев для донорских участков кожного трансплантата. Бернс. 2003 августа; 29 (5): 483-6. Просмотреть аннотацию.
Гор М.А., Аколекар Д.Оценка повязки из банановых листьев при ожоговых ранах неполной толщины. Бернс. 2003 августа; 29 (5): 487-92. Просмотреть аннотацию.
Генова Е., Хетценекер В., Кисузе Г., Теске А., Хег П., Войков Б., Хетценекер К., Шипперт В., Мёрле М. Банановые листья в качестве альтернативной повязки на рану. Dermatol Surg. 2013 Февраль; 39 (2): 290-7. Просмотреть аннотацию.
Харролд Дж. А., Хьюз Г. М., О’Шил К. и др. Острое влияние экстракта трав и инулиновой клетчатки на аппетит, потребление энергии и выбор пищи. Аппетит 2013; 62: 84-90.Просмотреть аннотацию.
Хассан А.К., Венкатеш Ю.П. Обзор фруктовой аллергии и ее причинных аллергенов. Eur Ann Allergy Clin Immunol. 2015 ноя; 47 (6): 180-7. Просмотреть аннотацию.
Hauswirth DW, Burks AW. Банановая анафилаксия с отрицательным результатом коммерческой кожной пробы. J Allergy Clin Immunol. 2005 Март; 115 (3): 632-3. Просмотреть аннотацию.
Хеслоп-Харрисон Дж. С., Шварцахер Т. Приручение, геномика и будущее бананов. Энн Бот. 2007 ноябрь; 100 (5): 1073-84. Просмотреть аннотацию.
Hettiaratchi UP, Ekanayake S, Welihinda J.Химический состав и гликемическая реакция на сорта бананов. Int J Food Sci Nutr. 2011 июн; 62 (4): 307-9. Просмотреть аннотацию.
Иберо М., Кастильо М.Дж., Пинеда Ф. Аллергия на маниоку: новый аллергенный продукт с перекрестной реактивностью на латекс. J Исследование Allergol Clin Immunol. 2007; 17 (6): 409-12. Просмотреть аннотацию.
Jiménez-Domínguez G, Ble-Castillo JL, Aparicio-Trápala MA, Juárez-Rojop IE, Tovilla-Zárate CA, Ble-Castillo DJ, García-Vázquez C, Olvera-Hernández V, Pérez-Diazienta JC, Mendez JD.Влияние острого употребления нативного бананового крахмала на гликемический ответ, оцениваемое с помощью непрерывного мониторинга уровня глюкозы у лиц с ожирением и худым. Int J Environ Res Public Health. 2015 6 июля; 12 (7): 7491-505. Просмотреть аннотацию.
Ladas SD, Polymeros D, Tzathas C, Emmanuel T., Malamou H. Банановые волокна в слизи толстой кишки могут озадачить эндоскописта. Эндоскопия. 2005 декабрь; 37 (12): 1261. Просмотреть аннотацию.
Марини I, Бартолуччи М.Л., Бортолотти Ф., Гатто М.Р., Бонетти Г.А. Пальмитоилэтаноламид в сравнении с нестероидным противовоспалительным препаратом при лечении воспалительной боли в височно-нижнечелюстном суставе.J Orofac Pain. 2012 Весна; 26 (2): 99-104. Просмотреть аннотацию.
Мэтью Н.С., Неги П.С. Традиционное использование, фитохимия и фармакология дикого банана (Musa acuminata Colla): обзор. J Ethnopharmacol. 2017 20 января; 196: 124-140. Просмотреть аннотацию.
Meynadier J, Meynadier JM, Guilhou JJ. [Контактная крапивница у пациентов с атопией. По поводу 2-х случаев]. Ann Dermatol Venereol. 1982; 109 (10): 871-4. Просмотреть аннотацию.
Митчелл Дж. Б., Браун В. А., Пицца FX, Форрест М. Прием углеводов и жидкости перед тренировкой: влияние гликемической реакции на беговые характеристики на беговой дорожке 10 км в жару.J Sports Med Phys Fitness. 2000 Март; 40 (1): 41-50. Просмотреть аннотацию.
Mitsou EK, Kougia E, Nomikos T, Yannakoulia M, Mountzouris KC, Kyriacou A. Влияние потребления бананов на фекальную микробиоту: рандомизированное контролируемое исследование. Анаэроб. 2011 декабрь; 17 (6): 384-7. Просмотреть аннотацию.
Ниман Д.К., Гиллитт Н.Д., Хенсон Д.А., Ша В., Шанели Р.А., Кнаб А.М., Сиалделла-Кам Л., Джин Ф. Бананы как источник энергии во время упражнений: метаболомический подход. PLoS One. 2012; 7 (5): e37479. Просмотреть аннотацию.
Ниман, округ Колумбия, Гиллитт Н.Д., Ша В., Эспозито Д., Рамамурти С.Восстановление метаболизма после тяжелой нагрузки после приема банана по сравнению с приемом сахарного напитка или воды: рандомизированное перекрестное исследование. PLoS One 2018; 13 (3): e0194843. Просмотреть аннотацию.
Ниман Д.К., Гиллит Н.Д., Ша В. и др. Основанный на метаболомике анализ употребления банана и груши на выполнение упражнений и восстановление. J Proteome Res 2015; 14 (12): 5367-77. DOI: 10.1021 / acs.jproteome.5b00909. Просмотреть аннотацию.
Padam BS, Tin HS, Chye FY, Abdullah MI. Побочные продукты банана: недостаточно используемая возобновляемая пищевая биомасса с большим потенциалом.J Food Sci Technol. 2014 декабрь; 51 (12): 3527-45. Просмотреть аннотацию.
Патанкар С., Добхада С., Бхансали М., Халадкар С., Моди Дж. Проспективное, рандомизированное, контролируемое исследование для оценки эффективности и переносимости аюрведической формулы «варуна и банановый стебель» при лечении мочевых камней. J Altern Complement Med. 2008 декабрь; 14 (10): 1287-90. Просмотреть аннотацию.
Перейра А., Маращин М. Банан (Musa spp) от кожуры до мякоти: этнофармакология, источник биологически активных соединений и его значение для здоровья человека.J Ethnopharmacol. 2015 3 февраля; 160: 149-63. Просмотреть аннотацию.
Раббани Г.Х., Ахмед С., Хосейн И., Ислам Р., Марни Ф., Ахтар М., Маджид Н. Зеленый банан снижает клиническую тяжесть детского шигеллеза: двойное слепое рандомизированное контролируемое клиническое исследование. Pediatr Infect Dis J. 2009 May; 28 (5): 420-5. Просмотреть аннотацию.
Раббани Г. Х., Ларсон С. П., Ислам Р., Саха У. Р., Кабир А. Диета с добавлением зеленых бананов в домашнем ведении острой и продолжительной диареи у детей: исследование на уровне сообщества в сельских районах Бангладеш.Trop Med Int Health. 2010 Октябрь; 15 (10): 1132-9. Просмотреть аннотацию.
Rabbani GH, Teka T, Saha SK, Zaman B, Majid N, Khatun M, Wahed MA, Fuchs GJ. Зеленый банан и пектин улучшают проницаемость тонкого кишечника и уменьшают потерю жидкости у бангладешских детей с постоянной диареей. Dig Dis Sci. 2004 Март; 49 (3): 475-84. Просмотреть аннотацию.
Rabbani GH, Teka T, Zaman B, Majid N, Khatun M, Fuchs GJ. Клинические исследования стойкой диареи: диета с зеленым бананом или пектином у детей Бангладеш.Гастроэнтерология. 2001 сентябрь; 121 (3): 554-60. Просмотреть аннотацию.
Саркар К., Бейри К.Л., Рао Н.М., Удупа Э.Г. Влияние банана на холодовой стресс-тест и максимальную скорость выдоха у здоровых добровольцев. Индийский J Med Res. 1999 июл; 110: 27-9. Просмотреть аннотацию.
Schoeffl V, Varatorn R, Blinnikov O, Vidamaly V. Кишечная непроходимость, вызванная фитобезоарами банановых семян: клинический случай. Азиатский J Surg. 2004 Октябрь; 27 (4): 348-51. Просмотреть аннотацию.
Сингх Б., Сингх Дж. П., Каур А., Сингх Н. Биоактивные соединения в банане и их связанная с ними польза для здоровья — обзор.Food Chem. 2016 1 сентября; 206: 1-11. Просмотреть аннотацию.
Тазоэ М., Нарита М., Сакута Р., Нагаи Т., Нарита Н. Гиперкалиемия и гипердофаминемия, вызванные навязчивым поеданием бананов у подростка с нервной анорексией. Brain Dev. 2007 июл; 29 (6): 369-72. Просмотреть аннотацию.