Спорт в 3 года: В какую спортивную секцию отдать мальчика 3,4,5,6 лет – Виды спорта для ребенка 3 лет

Консультация (младшая группа) на тему: Какой вид спорта выбрать ребёнку 3-4 лет.

Какой вид спорта выбрать ребёнку 3-4 лет

С 3-4 лет всерьез можно задуматься о спорте. В большинстве видов спорта работает принцип: чем раньше, тем лучше. Это связано с тем, что мышечная система и двигательные навыки имеют свой природный потенциал (у каждого он свой). Его необходимо развивать в нужном направлении и нарабатывать как можно раньше.

ВЫБОР СПОРТИВНОЙ СЕКЦИИ. Как всегда в этом возрасте, важно не место, крутизна гимнастического зала и престиж спортивной школы, а хороший тренер-педагог, который найдет индивидуальный подход к вашему ребенку. Поэтому ищите тренера, а не школу. Возможно, на поиски вы потратите некоторое время. Прислушивайтесь к отзывам тех родителей, чьи дети уже посещают какие-то секции. Не спешите хватать «звезды с неба» и записываться в «олимпийскую» сборную. Всему свое время.

Плавание. Это универсальный вид спорта, который одинаково хорошо подходит и взрослым, и детям. Занятия в детских группах с тренером проводятся с шести лет. А сейчас главное — не технику «брасса» или «кроля» освоить, а научиться держаться на воде, доверять водной стихии. Вы можете найти индивидуального тренера, записаться в школу раннего развития, где проходят тренировки на воде, или же записаться вместе с ребенком в бассейн.

Фигурное катание. Для профессионалов даже после четырех лет может быть поздно! В фигурном катании важно, чтобы ребенок не боялся падать и «чувствовал» лед. Этот вид спорта хорошо развивает все мышцы тела и отличную координацию движений. Фигурное катание считается одним из самых красивых, но и самых травмоопасных видов спорта.

Спортивная и художественная гимнастика. Это прекрасные виды спорта, которые развивают гибкость, грацию и красоту тела. Мальчику наверняка понравятся упражнения на брусьях, кольцах, канате, прыжки на батуте, девочкам — танцевальные движения с лентами, мячами и обручами. Дети этого возраста отличаются природной гибкостью. Поэтому для многих из них гимнастика будет «родной» и понятной.

Теннис. Этим видом спорта можно заниматься с пяти лет. Он престижный, дорогостоящий и перспективный (если ваш ребенок будет подавать большие надежды).

Будьте готовы к частым тренировкам (минимум четыре раза в неделю). Кстати, это касается и любого другого вида спорта.

Командные виды спорта. В хоккей, футбол, волейбол, баскетбол обычно принимают, как минимум, с 6—7 лет. Это связано с тем, что ребенку дошкольного возраста трудно сохранять «командный дух», выполнять то, что важно для всех, а не только для него.

Восточные единоборства. Наиболее популярны среди детских «восточных» секций — каратэ, ушу, дзюдо, смешанные виды единоборств, айкидо. Эти виды спорта требуют осознанного подхода. По большому счету, в них нужно идти с 12—14 лет. Восток — дело тонкое. Ведь здесь важны два принципа: развитие тела и духа. С 4—5 лет можно получать только азы техник, делать упражнения на растяжку и общее укрепление мышц. Полезны занятия восточными единоборствами еще и тем, что они учат правильному дыханию и позитивному мышлению.

Горные лыжи. На сегодняшний день — это один из самых популярных зимних видов спорта. Некоторые дети становятся на лыжи в три года. С четырех можно смело начинать! Побеспокойтесь о качественной экипировке и о хорошем инструкторе. Можно заняться и сноубордом. Но помните, что этот вид спорта еще более травмоопасен, чем лыжи. Если нет возможности кататься на горных курортах, купите малышу детские беговые лыжи. Совместные прогулки на лыжах по зимнему парку доставят радость всей семье.

Спортивные бальные танцы. Начинать можно с 4—5 лет. Конечно, программа для самых маленьких танцоров значительно упрощена. В этом возрасте детям трудно делать специальные танцевальные па. Занятия бальными танцами развивают выносливость, формируют красивую осанку и уверенность в себе.

Идти или не идти в большой спорт?

Пойдет ребенок в большой спорт или будет заниматься «для себя», покажет время и результаты тренировок.

Вам об этом думать пока рано. Конечно, будущие чемпионы угадываются практически с пеленок, и опытный тренер их «вычисляет» точно. Также важно пройти медицинский осмотр и знать противопоказания к разным видам спорта.

Спорт для ребенка нужно выбрать в 4 года

Не так давно опубликовано исследование итальянских педиатров, с какого возраста в какой вид спорта нужно отдавать детей. Для разных нагрузок там разный начальный порог. Но специально оговаривается, что до 9 лет нет смысла требовать от ребенка сильной мотивации заниматься и выкладываться с полной нагрузкой. Мол, дите еще не созрело.

У наших российских родителей такая классификация может вызвать оторопь. Евгений Плющенко, Татьяна Навка поставили своих детей на коньки чуть ли не сразу после того, как они научились ходить. К шести годам их дети откатывают сложнейшие программы. На мировых первенствах 14-летние фигуристы вырывали пальму первенства у 16-летних, так что пришлось даже вводить возрастные ограничения на участие в соревнованиях. Если до 9 лет ваньку валять, на тренировках прохлаждаться, на результаты в спорте и рассчитывать не приходится. Как быть? Мы попросили объяснить ситуацию известного спортивного врача, невролога, реабилитолога Виктора Косса:

— Нужно понимать, какой мы рассматриваем спорт. Любительский и профессиональный спорт – это разные вещи. Действительно, более физиологично, более правильно с точки зрения развития ребенка до 7 лет заниматься с ним физкультурой (физической культурой!), а не спортом. В том же дзюдо и самбо есть определенные физиологические нормы, и основные тренировки там начинаются с 7 – 9 лет, а до 7 лет с ребенком тренируют физическую подготовку. Если начинать заниматься профессионально раньше – то, что делают тренеры, не задумавшись о последствиях, то, конечно, это вредит здоровью ребенка. Вот взять, например, девочек, которые занимаются художественной гимнастикой, и становятся мастерами спорта в 12 лет. Они за это платят своими растянутыми и разорванными связками, проблемами с тазобедренным суставом, позвоночником – и это не очень хорошо, потому что спортсменки начинают болеть. Но ради высоких достижений взрослые закрывают на это глаза.

Однако если мы говорим с вами про здоровье ребенка, стоит руководствоваться принципами, которые прописаны физиологами, врачами и тренерами. В целом большинству детей стоит заниматься общей физической подготовкой, и с 4 лет выбирать те виды спорта, которые будут полезны в будущем.

— Не рано?

— К 4 годам родитель выбирает, к какому виду спорта способен его ребенок. До 9 лет чадо определяется, подходит ли ему данный вид спорта , а уже с 11 лет он начинает профессионально тренироваться, если есть такая необходимость.

— Спортивный ребенок – это всегда здоровый ребенок?

— Если спорт любительский, то ребенок будет здоровый, а если профессиональный, то тут уже под вопросом.

— Почему?

— В профессиональном спорте нагрузки в 3-4 раза больше, чем в любительском спорте. И тренировки совершенно другие. Если, например, вы отдали ребенка в 7 лет на плавание по здоровью, то он будет плыть 1,5 километра за тренировку, но если вы отдали в профессиональное плавание, то он будет плыть 5 километров — и риск получить травму у него значительно выше.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

В каком возрасте отдавать ребенка в спорт

Итальянские педиатры серьезно изучили этот вопрос и даже составили пирамиду потребностей видов физической активности малышей и подростков (подробности)

с какого возраста отдавать и в какие секции

Когда ребенок подрастает и начинает активно двигаться, у многих родителей возникает закономерное желание отдать его в спортивную секцию.

В этом вопросе мамы и папы часто руководствуются своими личными предпочтениями, либо степенью удобства расположения секции относительно дома.

На что же в действительности нужно обращать внимание, выбирая спортивную секцию для ребенка?

Сначала нужно внимательно присмотреться к своему крохе. Может быть, он уже выказывает интерес к какому-то определенному виду спорта – спросите его об этом напрямую или покажите трансляции по телевизору. 

Если с определением направления возникли сложности, поводите ребенка на максимальное количество секций и кружков. Где-то он точно «найдет своих».

В каком возрасте отдать ребенка в спорт

Малышей до 3 лет в спортивные секции обычно не берут. Поэтому до этого возраста вы можете лишь приучать малыша к спорту самостоятельно  – оборудуйте дома спортивный уголок, купите мячики, занимайтесь с ребенком гимнастикой.

С 3-4 лет можно уже отправляться на занятия под присмотром тренера. Этот возраст очень хорош для развития координации и гибкости – предложите девочке занятия аэробикой, художественной гимнастикой, балетом, теннисом, акробатикой. Мальчикам можно попробовать футбол, теннис и хоккей.

Особенности развития в раннем возрасте

В 3-4 года стоит начать занятия для развития гибкости – в этот период тело ребенка наиболее податливо к растяжке. Также надо знать, что костный скелет в этом возрасте сформирован не окончательно, поэтому компрессионной нагрузки на позвоночник лучше избегать – прыжки и занятия спортивной гимнастикой стоит исключить.

Если вы не хотите, чтобы ребенок связал свою жизнь с профессиональным спортом, усердствовать в том, чтобы он был постоянно на занятиях, не стоит. На самом деле, до 5 лет для нормального здорового развития ребенку достаточно легких спортивных нагрузок и подвижных игр.

Выбираем вид спорта для малыша

Для того чтобы лучше понять, в каком виде спорта ребенок почти наверняка покажет отличные результаты, обратите внимание на его телосложение. Например, если ребенок имеет рост выше среднего, ему подойдет баскетбол, в то время как для гимнастики это скорее нежелательный показатель.

Специалисты выделяют несколько типов телосложения

Астеноидынй тип

Характеризуется худощавостью, ноги и руки обычно длинные, плечи узкие, мышцы выражены слабо. Таким малышам подойдут те виды спорта, где делается упор на выносливость и подвижность – например, спортивное плавание и художественная гимнастика.

Торакальный тип

Это обычно крепко сбитые малыши с неплохо выраженной мышечной массой, активные и подвижные. Отличительный признак – равная ширина плеч и грудной клетки. Из них выходят отличные футболисты и фигуристы.

Мышечный тип

Такие дети имеют крупный скелет и хорошо выраженную мышечную массу. Им подходят все виды единоборств, футбол, хоккей, водное поло.

Дигестивный тип

Такие дети имеют лишний вес (обычно «животик») и невысокий рост. По своей природе они не очень активны, но им может подойти гимнастика, единоборства и плавание.

 

Спорт в возрасте 1 — 3 лет. Или подождать?

Движения и ребенок — вещи неразрывно связанные. Если ребенок не двигается больше 20 мин, он заболел.

Есть еще одна важная причина для поощрения активности маленького ребенка: при слишком неподвижном образе жизни вырастет маленький тиран, направивший всю свою нерастраченную энергию на отрицательные эмоции.

Специалисты утверждают, что начинать спортивные занятия не только можно, но и необходимо уже с 1 года.

Психическому развитию ребенка очень способствуют занятия различными видами спорта. Двигательная активность оказывает исключительно благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, на циркуляцию и распределение в организме крови, лимфы, на четкую работу многих органов, в том числе и на нервную систему.

Физические упражнения в раннем возрасте лучше всего проводить в виде имитационных движений и игр, в которых ребенок может воспроизвести знакомые ему образы.

Такие упражнения не только укрепят мышцы малыша, но и доставят ему приятные, эмоциональные Iминуты.

Лучшее время для занятий — утро, через 1,5 ч после завтрака.

Малыши 1-2 лет должны заниматься физическими упражнениями не больше 10 мин. Каждое упражнение ребенок повторяет не более 8 раз. Во время занятий следует вводить паузы в виде дыхательных упражнений, спокойной ходьбы. Чтобы занятия приносили малышу не только пользу, но и удовольствие, лучше всего проводить их под веселую, приятную музыку.

Маленький ребенок с радостью покидает мяч, изобразит прыгающую лягушку или танцующего медведя. Такие упражнения не только помогут ребенку гармонично развиваться физически, но и улучшат его эмоциональное настроение.

Надо поощрять любые занятия спортом, и совсем не обязательно в специальных секциях, которые будут доступны ребенку еще только через несколько лет.

Малыши уже в возрасте 3 лет с удовольствием катаются на коньках и на санках с гор, бегают на самых простых лыжах без палок и играют в снежки зимой.

Летом же спортивных занятий столько, что их просто не перечислить. Катание на велосипеде тоже можно отнести к спортивным занятиям, так оно улучшает координацию, развивает мышцы, способствует правильной работе органов дыхания.

Даже совсем маленькие дети с удовольствием поиграют со взрослыми во время пребывания на свежем воздухе в футбол (девочки и мальчики с огромной радостью играют в него вместе с отцом или старшим братом), волейбол, баскетбол. Малыши просто обожают веселые игры-догонялки.

Домашний стадион, который займет совсем немного места, привлечет к себе внимание ребенка уже с 1,5-2 лет. Конечно, сначала малыш будет только несколько минут висеть на турнике, качаться на кольцах, лазать по лесенке. Но уже через полгода его упражнения станут более серьезными и принесут немало пользы.

Если есть возможность, можно приобрести ребенку мини-велотренажер или специализированную беговую дорожку, способствующие развитию сразу нескольких групп мышц.

Во время активного отдыха при положительном эмоциональном возбуждении работоспособность центральной нервной системы повышается. Дети лучше соображают, прочнее запоминают, крепче спят и совершенно не капризничают за столом.

Спортивные занятия помогут наладить деятельность сердечной мышцы даже при небольших врожденных изменениях. Конечно, сначала следует посоветоваться с врачом.

Мышцы сердца к 3 годам еще не завершают своего развития; в этом возрасте особенно полезны физические занятия на свежем воздухе, при которых быстро устанавливается правильный, равномерный режим мышечной работы и дыхания.

В работу вовлекаются большие группы мышц, нагрузка равномерна — создается экономный режим деятельности сердца и сосудов, ведущий к постепенному укреплению и совершенствованию всего организма.

Зимние виды спорта оказывают благоприятное воздействие на общее развитие мышечной системы и на органы дыхания, влияют на развитие позвоночника, на формирование правильной осанки.

На коньки ставить ребенка можно с 3 лет. Этот вид спорта удивительно благотворен для организма будущей женщины: за короткий срок юная фигуристка делается ловкой и грациозной, приобретает красивую осанку. Кроме того, девочка начинает понимать музыку, у нее развивае чувство ритма.

Катание на коньках полезно и для физического развития мальчика: оно координирует движения, улучшает осанку, дает общефизическую закалку, развивает мышцы, придает уверенности движениям.

И, разумеется, катание на коньках помогает всестороннему закаливанию организма.

С большим удовольствием маленькие девочки уже с 3 лет занимаются художественной гимнастикой — яркие купальники, мячи, ленты, ритмичная музыка доставляют им радость. Этот вид спорта прибавляет женственность, артистичность, музыкальность, благотворно влияет на развитие позвоночника.

Мальчикам же лучше предложить занятия бегом, спортивной гимнастикой, теннисом или футболом и хоккеем. В выработке правильной осанки огромное значение имеют занятия плаванием и танцами.

Плавание, как считают специалисты, можно начинать в раннем возрасте, а регулярные серьезные занятия только по достижении возраста 3 лет.

Осанка важна не только с эстетической, но и с физиологической точки зрения. Она создает благоприятные условия для работы всего организма и косвенно влияет на общее развитие ребенка и на его работоспособность.

Малыш в возрасте от 1 года до 3 лет еще не готов для серьезных занятий спортом, но для него просто необходимы физические упражнения. Во премя, отведенное для игр, ребенок может просто бегать, прыгать и играть в подвижные игры. Это станет хорошей основой для последующих спортивных занятий.

Выбираем спорт для девочек 4-7 лет – 10 лучших спортивных секций в зале для девочек

Каким спортом заниматься девочке 4-7 лет – 10 спортивных секций

Автор статьи

Наталья Говорова

Время на чтение: 14 минут

АА

Все мы знаем, что современные детки предпочитают ноутбуки и гаджеты активному образу жизни. Конечно, это не может не огорчать, тем более что здоровьем, в большинстве своем, наши компьютеризированные детишки похвастать не могут. Можно ли вытащить своего ребенка из интернета?

Можно! И нужно. Достаточно просто увлечь его интересным видом спорта. Возраст 4-7 лет – оптимальный для старта в спорте, а выбор секций для девочек – вполне широкий.

Вашему вниманию – самые популярные спортивные секции для девчонок до 7 лет.

Плавание

В секцию берут с 3-4 лет, но рекомендуется отдавать с 5-ти.

В чем польза?

• Повышает иммунитет.
• Укрепляет позвоночник.
• Помогает в исправлении осанки.
• Тренирует все мышцы тела и ОДА.
• Повышает выносливость.
• Закаляет.
• Ускоряет рост ребенка.
• Развивает координацию тела.
• Способствует освоению техники глубокого дыхания, развивает легкие.
• Дает эмоциональную разрядку (вода, как известно, снимает все стрессы).
• Усиливает эффект от других тренировок.
• Способствует в лечении СД и ожирения, близорукости и сколиоза.

Минусы:

1. Во многих бассейнах вода обеззараживается хлоркой. А хлорка повышает риск развития астмы и аллергии. Правда, можно выбрать бассейн, в котором обеззараживание воды осуществляют иным способом.
2. Есть риск подхватить инфекцию или грибок, как и в любом другом месте общественного купания/мытья.
3. Вода в бассейне сильно сушит кожу.
4. Хронические болезни пловцов – ринит и заболевания кожи.
5. Дети часто простужаются после бассейна из-за некачественной просушки волос.

Противопоказания:

• Астма, легочные заболевания.
• Вирусные и инфекционные болезни.
• Порок сердца.
• Открытые раны.
• Заболевания слизистой глаз.
• А также заболевания кожи.

Что понадобится?

1. Резиновая шапочка.
2. Слитный купальник.
3. Обычные резиновые шлепанцы.
4. Полотенце и принадлежности для душа.

Лыжный спорт

В секцию берут с 5-6 лет.

В чем польза?

• Формирует правильное дыхание и укрепляет легкие.
• Закаливает, укрепляет иммунитет.
• Развивает ОДА, вестибулярный аппарат, мышцы ног.
• Укрепляет пресс, сердечнососудистую систему.
• Повышает выносливость и общую работоспособность организма.
• Профилактика сколиоза с остеохондрозом.

Минусы:

1. Высокий риск получения травмы.
2. Сложный поиск профессиональной площадки для занятий (они, увы, есть не в каждом городе).
3. Сложности с поиском профессионального тренера. В данном спорте недопустимо, чтобы ребенка тренировал учитель физкультуры, умеющий «стоять на лыжах».
4. Лыжный спорт – явление сезонное. Преимущественно, дети занимаются зимой, пока лежит снег. В остальное время – кроссы, ОФП, катание на роллерах.
5. Сильная нагрузка на сердечнососудистую и дыхательную системы.

Противопоказания:

• Близорукость.
• Астма.
• Заболевания легких.
• Проблемы с ОДА.

Что понадобится:

1. Лыжи и палки.
2. Крепления.
3. Лыжные ботинки.
4. Термобелье + теплый лыжный костюм. Желательно легкий.

Важные нюансы:

• Обязательно заручитесь разрешением врача. Ребенок должен быть здоров и готов к таким нагрузкам физически.

Фигурное катание

В секцию берут с 4 лет.

Как научиться кататься на коньках детям или взрослым — инструкция

В чем польза:

• Развивает ловкость и чувство равновесия.
• Улучшает обмен веществ и работу органов кровообращения.
• Повышает иммунитет.
• Укрепляет мышцы ног.
• Развивает музыкальный слух, общительность, артистизм.
• Повышает интенсивность терморегуляционных процессов.

Минусы:

1. Высокий риск травмирования. Один из самых опасных видов спорта.
2. Секции найдешь не в каждом городе.
3. Успех занятий зависит от квалификации тренера.
4. Занятия у профессионала, тем более чемпиона или призера, выльются в кругленькую сумму.
5. Тренировки очень интенсивные и изнурительные, иногда и две в день. Свободного времени не остается совсем.
6. Помимо тренировок спортсмены посещают хореографию и занятия по ОФП.
7. Костюмы и поездки на соревнования стоят немалых денег.

Противопоказания:

• Близорукость.
• Проблемы с ОДА.
• Заболевания легких, астма.
• Полученные травмы головы.
• Проблемы с системой кровообращения, почками.

Что понадобится:

1. Правильные коньки: размер в размер; жесткие у голеностопа; из натуральной кожи). Для малышей сегодня продают более устойчивые коньки с 2-мя лезвиями.
2. Термобелье, термоноски и термоповязка на голову.
3. Легкий и теплый спортивный костюм для тренировок на улице, термоперчатки.
4. Средства защиты: мягкие наколенники, защитные шорты.

Бальные танцы

В секцию берут с 3,5 лет. Легкий и приятный, заряжающий энергией спорт. Но — дорогой.

На какие танцы отдать дочь — советы родителям

В чем польза?

• Развитие чувства ритма, слуха и артистичности.
• Тренировка всех мышц тела.
• Развитие уверенности в себе, пластики, грациозности.
• Коррекция осанки и походки.
• Развитие выносливости и стрессоустойчивости.
• Минимальная травмоопасность.
• Укрепление сердечнососудистой и дыхательной систем.

Минусы:

1. Дорогостоящий спорт — занятия у профессионального тренера будут стоить дорого. Кроме того, ударят по бюджету и костюмы.
2. Совмещать постоянные тренировки с учебой весьма сложно. Особенно, если ребенку очень нравится танцевать.
3. В бальных танцах нужна пара. Без партнера – никуда. Найти его не так уже легко, как кажется. А со временем большинство танцевальных пар распадается, и это становится серьезной психологической проблемой, как для ребенка, так и для преподавателей.

Противопоказания:

Что понадобится:

1. Чешки.
2. Обычная юбочка до колена, не стесняющая движений.
3. Гимнастический трикотажный купальник под юбочку.
4. Каблуки и костюмы – это уже для девочек постарше (когда сформируется свод стопы).

Большой теннис

В секцию берут с 5-6 лет.

В чем польза:

• Развитие ловкости и внимательности.
• Тренировка всех мышц тела.
• Развитие скорости реакции.
• Повышение тонуса организма.
• Укрепление мышц и развитие мышечной ткани.
• Повышение интеллектуальных способностей.
• Тренировка глазных мышц.
• Идеальный выход для бушующей в ребенке энергии.
• Профилактика остеохондроза.

Минусы:

1. Риск получения травмы при несоблюдении правил тренировок.
2. Теннис дает большую нагрузку на сустав, а также сердечнососудистую и дыхательную системы.
3. Тренировки с личным тренером стоят дорого.

Противопоказания:

• Проблемы с суставами и позвоночником.
• Воспаления сухожилий.
• Болезни сердца.
• Наличие грыжи.
• Серьезные заболевания глаз.
• Плоскостопие.
• Язвенная болезнь.

Что понадобится:

1. Качественная ракетка.
2. Набор теннисных мячей.
3. Легкая спортивная одежда для занятий. Шорты с футболкой – идеальный вариант.

Хореография

В секцию берут с 3-4 лет.

В чем польза:

• Развитие правильной осанки.
• Развитие музыкального слуха.
• Развитие чувства координации, ритмичности, артистизма и пластики.
• Развитие стрессоустойчивости.
• «Лечение» от стеснительности и комплексов.
• Минимальная травматичность.

Минусы:

1. Серьезная физическая нагрузка при постоянных занятиях.
2. Отсутствие свободного времени.
3. Балет – это тяжелая работа. Балерины уходят на пенсию уже в 35 лет.
4. Стать профессиональной балериной будет сложно: требования к поступающим на балет крайне жесткие.
5. Необходимость соблюдать жесткие диеты.

Противопоказания:

• Плоскостопие.
• Проблемы с позвоночником, искривление, остеохондроз, сколиоз и проч.
• Зрение менее 0,6.

Что понадобится:

1. Чешки и пуанты.
2. Трикотажный гимнастический купальник.
3. Балетная пачка.
4. Лента.

Художественная гимнастика

В секцию берут с 3-4 лет.

В чем польза?

• Развитие грациозности, пластичности.
• Коррекция осанки и походки.
• «Лечение» стеснительности, развитие уверенности в себе.
• Личностный рост.
• Формирование красивой фигуры и походки.
• Укрепление мышц, развитие их эластичности.
• Развитие дисциплинированности и самостоятельности.
• Развитие чувства ритма, а также музыкальности.
• Развитие сердечнососудистой и вегетативной систем.
• Воспитание сильного характера.

Минусы:

1. Болезненная растяжка.
2. Высокая стоимость купальников для выступлений, инвентаря, поездок, занятий.
3. Риск травмирования: ушибы, растяжение мышц/связок, синяки, вывихи суставов и проч.
4. Риск развития остеопороза.
5. Важный момент – гибкость суставов. Именно на данный критерий обращает внимание тренер при наборе девочек в группу.
6. Необходимость соблюдать диеты.
7. Высокая нагрузка и интенсивные тренировки.
8. Карьера заканчивается рано – в 22-23 года максимум.
9. Турниры и соревнования, большей частью, коммерческие. То есть, требуют взносов от родителей за участие.
10. Высокая конкуренция.

Противопоказания:

• Дисплазия соединительной ткани.
• Другие признаки дисплазии (врожденные аномалии).
• Сахарный диабет.
• Проблемы с сердцем и позвоночником.
• Заболевания ОДА.
• Любая степень близорукости.
• Психические расстройства.

Что понадобится:

1. Гимнастический купальник для занятий и шорты с футболкой.
2. получешки.
3. Инвентарь: лента, гимнастический мяч, булавы по возрасту, обруч, скакалка (профессиональные!).
4. Купальник для выступлений (средняя цена – от 6-7 тысяч).

Капоэйра

В секцию берут с 4 лет. Рекомендовано – с 6-ти.

В чем польза?

• Сочетание нескольких видов спорта «в одном флаконе».
• Идеальные нагрузки для улучшения работы всех систем организма.
• Развитие выносливости, координации движений, гибкости и пластики.
• Упражнения на растяжку, силовые и аэробные.
• Активное жиросжигание.
• Развитие музыкального слуха.
• Море позитивных эмоций.
• Минимальные затраты.

Минусы:

1. Сложно найти форму.
2. Сложно найти хорошего тренера.
3. Регулярность тренировок обязательна.
4. Соревнования за границей стоят дорого.

Противопоказания:

• Заболевания сосудов и сердца.
• Травмы.
• Заболевания глаз.

Что понадобится:

1. Форма для капоэйры.
2. Удобная обувь на тонкой подошве.

Легкая атлетика

В секцию берут с 5-6 лет.

В чем польза:

• Развитие правильного дыхания.
• Укрепление иммунитета, мышц, костной системы.
• Низкая стоимость снаряжения.
• Развитие скорости, координации, выносливости.
• Формирование красивой фигуры.
• Перспективы в спорте.

Минусы:

1. Травмоопасность.
2. Высокие физические нагрузки.

Противопоказания:

• Сахарный диабет.
• Болезни сердца и почек.
• Близорукость в прогрессии.

Что понадобится:

1. Форма для занятий.
2. Кроссовки с супинатором.

Боевые искусства

В секцию берут с 5-6 лет.

В чем польза?

• Развитие выносливости и гибкости, реакции и точности движений.
• Отработка навыков самозащиты.
• Способ выплескивать эмоции.
• Обучение самоконтролю.
• Общее оздоровление организма.
• Недорогое снаряжение.

Минусы:

1. Риск травмирования.
2. Повышенное внимание к телу.
3. Жесткая система обучения.

Противопоказания:

• Обострение хронических болезней.
• Проблемы с сердцем, почками, позвоночником.
• Близорукость.

А в какой спорт отдали девочку вы? Поделитесь своими отзывами и советами в комментариях ниже!

Автор статьи

Наталья Говорова

Автор статей про спорт, fitness-инструктор

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

Опубликовано 10 февраля, 2017 в рубрике: Спорт;