Ушу для детей польза и вред: с какого возраста и какая польза

УШУ — правильный выбор | Что такое УШУ, самоконтроль, саморегуляция, повышение стрессоустойчивости, польза от занятий ушу, система укрепления здоровья.

Что такое УШУ?
Ушу – уникальная китайская система, дающая возможность развивать, помимо навыков самообороны, массу других качеств, необходимых в жизни. Это: целеустремленность, настойчивость, организованность, ответственность.
      Также УШУ является эффективной системой физического и духовного самосовершенствования, позволяя сформировать навыки самоконтроля, саморегуляции, повышения стрессоустойчивости.
      Это позволит ребенку адаптироваться к школьной нагрузке, быть готовым к трудностям в общении со сверстниками и взрослыми. И не важно, станет ли он мастером ушу, важно, что он будет здоровым, развитым физически и умственно, а, главное, состоится как личность.

Почему УШУ?
УШУ – больше, чем спорт. Помимо чисто спортивного эффекта физического развития детей, т.е. формирование качеств, которые с возрастом будут ослабевать, УШУ также развивает и те качества, которые можно поддерживать и совершенствовать будучи в зрелом и даже преклонном возрасте.

      Ведь в УШУ используются не только мышечная сила, но и сила натянутых, подобно струне, сухожилий в сочетании с оптимальным расслаблением мышц, сила инерции различных частей тела, цельность движения (соединение воедино движений различных частей тела) и моментальная концентрация импульса (усиление действия за счет включения дыхательной мускулатуры – резкий выдох).

Польза УШУ для здоровья детей.
1. Занятия УШУ развивают силу, быстроту, ловкость, выносливость, гибкость и координацию.
2. Улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем и других систем организма. Дети реже болеют и быстрее восстанавливаются.
3. Развиваются морально-волевые качества. Ребёнок учится правильно относиться к победам и поражениям, быть более стрессоустойчивым.
4. Максимально задействуется вестибулярный аппарат, отвечающий за координацию движений и чувство равновесия, налаживается работа левого и правого полушарий. (УШУ является самым сложнокоординационным единоборством и одним из самых сложнокоординационных видов спорта в мире.

)
5. Занятия УШУ включают в себя элементы суставной гимнастики, которая является профилактикой травм и различных заболеваний.
6. Несмотря на кажущуюся сложность, занятия УШУ имеют практически нулевую травмоопасность.
7. Сложная последовательность движений требует немалой концентрации внимания, что положительно влияет на память и развивает пространственное мышление.

Ушу как система укрепления здоровья и продления жизни.
      Китайцы издревле считали, что здоровье — это состояние баланса и гармонии жизненных сил организма, а болезнь есть результат разлада, или расстройства жизненных функций.
      Одной из наиболее известных методик, способствующих накоплению внутренней энергии и выравниванию баланса и гармонии жизненных сил организма, является техника ушу «тай цзи цюань»(太极拳). Движения в «тай цзи цюань» выполняются в медленном ритме с концентрацией на внутреннее состояние и ровное дыхание. Особое внимание в движениях уделяется координации стоп и кистей, коленей и локтей, бедер и плеч, а также взаимодействию дыхания и потока внутренней энергии.

      Еще одним из широко распространённых способов укрепления здоровья является гимнастика «у цин си»(五禽戏) созданная знаменитым китайским врачом Хуа То (145-208 гг), в которой подражают движениям пяти животных: тигра ,обезьяны, оленя, медведя и птицы. Благодаря необычным движениям улучшается кровообращение, повышается подвижность суставов, вырабатывается баланс. Упражнения способствуют сохранению бодрости и подвижности до глубокой старости. Подобная техника имитации движений пяти животных используется в знаменитом шаолиньском стиле «шао линь у син ба фа цюань»( 少林拳 五行八法). И это не единичные примеры, практически в каждом стиле ушу содержится специальная техника для укрепления здоровья и продления жизни.

Противопоказания к занятиям – Школа Мастера Ши Янбина

Наибольший вред здоровью при занятиях цигун, ушу/кунг-фу и тайцзицюань могут нанести попытки их самостоятельного изучения, занятия без личного руководства Мастера или опытного инструктора в соответствующей области, в частности не следует предпринимать попытки осваивать практику по книгам или видеоматериалам. Одна из причин – глубоко индивидуальный подход к особенностям и текущим возможностям каждого отдельного ученика. При попытке самостоятельного освоения возникает вероятность как причинения существенного вреда организму по причине неверного выполнения упражнения, неправильно рассчитанной нагрузки, излишнего усердия, так и отсутствия какого либо эффекта ввиду недостаточности всего вышеперечисленного.

В российской, западной и китайской литературе не выявлено четкого перечня медицинских противопоказаний для занятий цигун, ушу/кунг-фу и тайцзицюань. Однако, перед тем, как приступить к занятиям мы рекомендуем:

1. 1. Проконсультироваться с лечащим врачом и/или специалистами в области медицины в меру необходимости;
   2. Ознакомиться с рекомендованным перечнем противопоказаний к занятиям спортом, опубликованным на сайте Центра медицинской профилактики, ознакомится с представленным далее перечнем ограничений в занятиях;
   3. Сообщить об ограничениях в занятиях и заболеваниях Мастеру/инструктору, обращать особое внимание на комментарии Мастера/инструктора при выполнении упражнений.

Не являются противопоказаниями, но требуют осторожности:

• • болезни глаз: дальнозоркость, близорукость, астигматизм, катаракта, отслоение сетчатки, сильно устают глаза;
  • любой день женского цикла.

Не являются противопоказаниями, но требуется предварительная консультация Мастера:

• • специфические хронические заболевания дыхательных путей;
  • злокачественные новообразования;
  • тяжелые болезни спины;
  • значительно пониженное или повышенное артериальное давление.

В перечисленных выше случаях принципиально возможны индивидуальные или групповые занятия. Перед началом занятий просим пройти консультацию у Мастера для принятия решения о возможности заниматься в группе или разработки индивидуальной программы занятий. Запись на консультацию по телефону +7 (963) 644 45 67.

Противопоказания постоянные:

• • беременность, если Вы только начинаете заниматься;
  • общая тяжесть состояния, когда никакие действия практически невозможны, поскольку ведут только к ухудшению;
  • психические расстройства;
  • пограничные состояния психики;
  • органические поражения сердца – некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда;
  • заболевания крови;
  • инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
  • тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией;
  • нейроинфекции;
  • сильные нарушения схемы тела.

Следует отметить, что даже в тех случаях, которые здесь перечислены, практика цигун может принести положительный эффект, но исключительно под руководством и с согласия Мастера. Зачисление на курс в этих случаях возможно только по итогам предварительного индивидуального собеседования.

Противопоказания временные:

• • систематический прием большого количества лекарственных препаратов;
  • обострение хронических заболеваний;
  • послеоперационный период;
  • сильная физическая усталость;
  • перегрев и переохлаждение;
  • температура тела выше 37°С и ниже 36,2°С;
  • тяжелая физическая работа;
  • очень полный желудок.

Школа Мастера Ши Янбина оставляет за собой право отказать в приобретении абонемента без объяснения причин.

Федерация ушу Ростовской области

О федерации

РОСТОВСКАЯ РЕГИОНАЛЬНАЯ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНАЯ ОБЩЕСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ «ФЕДЕРАЦИЯ УШУ РОСТОВСКОЙ ОБЛАСТИ» была создана в марте 2019г в городе Ростов-на-Дону. Является коллективным членом Общероссийской спортивной организации » Федерация ушу России». Аккредитована приказом Министерства по физической культуре и спорту Ростовской области №419 от 27.12.2019 года.

Президент федерации — КОВАЛЕВ АЛЕКСАНДР СЕРГЕЕВИЧ.

Учредители компании — ГРЕЦЕВА ЭЛЬМИРА МАХМУДОВНА, ДАВТЯН АННА СЕРГЕЕВНА, КОВАЛЕВ АЛЕКСАНДР СЕРГЕЕВИЧ, КОВАЛЕВА МАРИЯ МИХАЙЛОВНА, СКОРНЯКОВА АНАСТАСИЯ ЮРЬЕВНА.

Федерация действует на основании устава и в соответствии с ним определяет свои цели и формы осуществления руководства.

• Содействует развитию спортивного и традиционного УШУ в Ростовской области, привлечению молодежи к занятиям ушу, укреплению здоровья и формированию здорового образа жизни населения.
• Участвует в совершенствовании системы подготовки высококвалифицированных тренеров, спортсменов, судей.
• Обеспечивает социальную защиту прав и интересов спортсменов, тренеров, заботу о ветеранах спорта.
• Участвует в формировании и подготовке сборных команд области и страны.

Польза и вред в занятии ушу

Польза ушу для детей касается не только физических, но и духовных аспектов, ведь это не просто набор приемов, а целое учение о гармонии тела и духа. Итак, что же получит ваш ребенок, занимаясь ушу? Улучшится выносливость, координация, сила и ловкость. Дети-ушуисты быстрее реагируют и меньше травмируются в обычной жизни. Девочкам ушу подарит пластичность и красивую осанку. Ушу состоит из сложных комплексных упражнений: чтобы правильно их выполнить, нужно уметь концентрироваться и контролировать свое тело и разум. Это умение пригодится не только в спортивном зале, но и в школе. Организм будет гармонично развиваться. Нагрузки в ушу равномерны, а на тренировках задействуются все группы мышц. Окрепнет иммунитет. Как и любой спорт, ушу положительно влияет на здоровье: улучшается работа легких, сердечно-сосудистой и, конечно, иммунной системы. Сформируется сильный характер. Ушу не только учит детей выполнять упражнения и боевые приемы, но и воспитывает в малышах такие важные черты, как ответственность, смелость, и благородство, а также учит анализировать ситуацию и быстро реагировать. Разовьются социальные навыки. В секции ребенка ждет общение со сверстниками и взрослыми, а уверенность себе, которая приходит к каждому спортсмену, поможет лучше чувствовать себя в классе, во дворе и в других кружках.

Медицинские противопоказания

Для занятий ушу практически нет ограничений по здоровью. Однако от этого вида спорта придется отказаться, если у ребенка есть: тяжелые травмы, особенно черепно-мозговые; порок сердца и другие заболевания; серьезные повреждения позвоночника; некоторые инфекционные заболевания. Не являются категорическим противопоказанием плоскостопие и различные болезни глаз (астигматизм, близорукость, дальнозоркость и прочие), однако перед занятиями нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Польза занятий ушу для детей

Что первично – дух или тело? Что позорнее – благоразумие, граничащее с трусостью или неконтролируемая свирепость в бою? Кем лучше быть – болезненным интеллектуалом или недалёким громилой с отменным здоровьем? Согласитесь, вы с детства задавали себе эти вопросы и не находили ответа. Выбор из двух крайностей казался принципиально невозможным. С подобной проблемой сталкиваются многие, но не все признаются в этом.

Тем более, в этом не признаются ваши дети!

Откройте глаза, решение проблемы существует! Важно понять, что противопоставление двух взаимоисключающих крайностей ведёт к разрушению и хаосу. Лишь их гармоничное единство делает человека сильным, стойким и духовно развитым. Осознайте это и помогите своим детям!

Древний Восток оставил в наследство миру блестящий пример культуры духа и тела – ушу! Существует множество школ и направлений ушу. Но заложенный в них принцип един – гармония тела и духа. Ушу — это древнейший вид единоборства, который зародился давным-давно к Китае, в основе которого лежит философия, которая впитала в себя все знания китайских мудрецов за многие века.

На первых этапах ваш ребенок конечно же не сможет постичь всю древнюю мудрость, да ему это и не нужно. Но основы уже будут заложены. А их вполне достаточно для того, чтобы учиться принимать верные решения, не обижать меньших, защищать слабого, быть веселым и жизнерадостным, а следовательно, быть более подготовленным к взрослой жизни, ведь когда-нибудь они отложат свои игрушки для мальчиков и девочек и окунутся  в реальный мир, где их уже не будут защищать мамы и папы. Также ушу позволяет нашим детям меньше болеть и уметь справляться с любыми трудностями. Искусство ушу не только делает ребенка сильнее, оно закаляет его дух. А в условиях современной жизни устойчивость к различным стрессам, которой учится ребенок на занятиях ушу, становится просто незаменимым качеством.

Что же обретёт ваш ребёнок, занимаясь ушу?

Во-первых, техника ушу одновременно вовлекает в работу множество групп мышц, что даёт потрясающий эффект для организма. Интенсивно развивается пластика, скорость, выносливость и, конечно, сила.

Во-вторых, максимально задействуется вестибулярный аппарат, отвечающий за координацию движений и чувство равновесия.

В-третьих, сложная последовательность движений требует немалой концентрации внимания, что положительно влияет на память и развивает пространственное мышление.

В-четвёртых, правильное движение неотделимо от правильного дыхания, глубокого и равномерного. Эффект очевиден – здоровые лёгкие и кровь, обогащённая кислородом.

Можно долго перечислять достоинства ушу, и его преимущества перед традиционными видами спорта, но главное качество, на которое в первую очередь стоит обратить внимание, это почти нулевая травмоопасность. Вы можете быть спокойны за ваших детей, поверьте!

Итак, что же понадобится для того, что бы ваш ребёнок начал заниматься ушу? Как минимум, хороший учитель и желание ученика. В школы мальчиков и девочек набирают с пяти лет. В столь юном возрасте они наиболее податливы как хорошему, так дурному влиянию. Так, подайте им хороший пример!

Ознакомьтесь с максимально доступным перечнем спортивных школ и секций. Посоветуйтесь со знающими людьми и прислушайтесь к их мнению. В конце концов, поищите информацию в Интернете. Ведь вы читаете эту статью, верно?

Выбрав школу и тренера, сходите на несколько первых тренировок, если это возможно, конечно. Понаблюдайте за поведением тренера и детей. Изучите план тренировки, как если бы сами намеревались заняться ушу. В результате у вас обязательно сложится мнение о школе, тренере и способностях вашего ребёнка. И, если, вы решите, что гармония – основополагающий принцип этой школы ушу, значит вы и ваш ребёнок на верном пути!

Тренируйтесь, любите себя и своих детей, и вы непременно добьётесь прекрасного союза тела и духа! Ведь сказано в старой китайской пословице: “Дорога в тысячу миль начинается с первого шага!”

Боевые искусства для детей: особенности, плюсы и минусы

Спортивная секция для ребенка — важный элемент в развитии физических умений. Одним из популярных направлений среди родителей дошкольников и школьников являются боевые искусства. Но как выбрать из всего многообразия видов? Давайте рассмотрим основные направления боевых искусств, узнаем, чем они отличаются друг от друга, какие у каждого из них есть плюсы и минусы, противопоказания и особенности.

Зачем ребенку заниматься боевым видом спорта

Конечно, первый и главный вопрос, на который нужно получить ответ — зачем учить ребенка боевым искусствам? Каждый из нас понимает, что учить драться ребенка не правильно и малыш должен уметь разрешать любой конфликт словом, но относится ли посещение спортивной секции единоборств к обучению драке? Конечно, нет. В первую очередь речь идет об умении владеть своим телом, осознании своей силы и восприятии собственного я.

Постоянные тренировки позволяют детям научиться ставить четкие цели и достигать их упорным трудом. Малыши, посещающие секции боевых искусств, приобретают выдержку и собранность, концентрацию и волю к победе намного быстрее, чем их сверстники, не посещающие спортивных секций.

Отдельно стоит упомянуть об умении защитить себя. Девочки и мальчики могут попасть в ситуацию, в которой может понадобиться оказать сопротивление, а умение уйти от удара или использовать защитный прием поможет чувствовать себя увереннее, защищеннее.

В каждой секции единоборств тренер, “учитель” или “сенсей” в первую очередь учит детей, как сдерживать себя от ярости, контролировать свои эмоции, овладеть навыком контроля своих поступков. С этой стороны боевые искусства не столько про спорт, сколько о философии, которая пригодится в жизни каждому мальчику и девочке.

С другой стороны, посещая секцию боевых искусств, ваш ребенок приобретает ряд полезных навыков:

• выносливость;
• сила;
• гибкость;
• ловкость;
• хорошая координация движений;
• растяжка;
• самозащита;
• целеустремленность;
• интуиция;
• уверенность в себе и т. д.

Отдавая ребенка в секцию боевого искусства, родители должны помнить несколько правил:

• ребенок должен хотеть посещать выбранную секцию;
• у сына или дочки не должно быть медицинских противопоказаний для посещения выбранного вида спорта;
• в секции должна быть группа для возраста вашего ребенка. Не рекомендуется посещать занятия для разновозрастных детей, особенно на первых этапах обучения.
• принимая решение посещать секцию боевых искусств, нужно понимать, что результат будет только при постоянных занятиях.

Какие бывают виды боевых искусств

Все виды боевых искусств условно можно разделить на 3 вида:

• бросковые;
• ударные;
• восточные виды боевых искусств.

Бросковые виды спорта — классическая греко-римская борьба и вольная борьба — подразумевают применение различных приемов для победы над противником. Ударов в этих видах соперники друг другу не наносят, но стремятся положить соперника на лопатки, перебросив его через плечо, ногу, вынудив сдаться.

Ударные виды спорта — бокс, русский рукопашный бой, кикбоксинг — подразумевают нанесение сопернику ударов по определенным правилам.

Восточные единоборства — ушу, каратэ, дзюдо, тхэквондо, айкидо, самбо, джиу-джитсу — эти виды боевых искусств выделяются в отдельную группу, так как являются не только спортивными секциями, а в первую очередь философскими школами. Наставники в этих секциях много времени уделяют не только физическому развитию детей, но и их воспитанию, привитию правильного отношения к себе, своей силе. Большинство этих боевых школ учат избегать насилия.

Чтобы лучше понять, какую секцию боевых искусств предложить ребенку, нужно определиться, чем они отличаются друг от друга и чему учат. Давайте рассмотрим самые популярные виды единоборств среди детей.

Греко-римская борьба

Для детей предусмотрено обучение классическому варианту греко-римской борьбы. На занятиях в секции мальчики и девочки учатся выводить соперника из состояния равновесия при помощи специальных разнообразных захватов, удержаний и боевых приемов. Использовать ноги для победы над противником, наносить удары запрещено. Основная цель поединка в греко-римской борьбе — положить соперника на лопатки.

Прежде чем ребенка допустят к соревнованиям, ему предстоит длительное обучение по 3-4 раза  в неделю по 1,5 — 2,5 часа. Во время тренировок детей:

• развивают физически: увеличивают силу мышц, выносливость, ловкость, гибкость;
• тренируют мышление: развивают логику, сообразительность, реакцию;
• учат уважению к сопернику.

В результате посещения секции греко-римской борьбы у мальчиков и девочек развиваются полезные качества:

• гибкость;
• выносливость;
• координация;
• концентрация внимания;
• интуиция;
• скорость реакции;
• внутренняя сила;
• уверенность в себе.

Рекомендуемый возраст начала посещения секции 7-8 лет. Ряд секций ведет набор с 5-6 лет, но до 7-8 лет детей в основном физически развивают, учат правильно падать, тренируют координацию.

Что нужно будет купить

Для посещения секции греко-римской борьбы будет необходимо купить специально обтягивающее трико и обувь для занятий на татами. Для первых занятий, если вы не уверены, что ребенок будет посещать секцию на постоянной основе, будет достаточно шорт, майки, носков и чешек.

Противопоказания для занятий греко-римской борьбой

• заболевания, исключающие физические нагрузки.

Перед посещением секции проконсультируйтесь с педиатром.

Вольная борьба

Вид спорта по технике и целям подобный на греко-римскую борьбу, но в вольной борьбе разрешено использование ног. В этом виде спорта можно использовать зацепы, подножки, подсечки для усиления и ускорения броска, удержания, болевого приема. Цель — уложить соперника на лопатки и удержать в этом положении. В результате посещения этой секции у детей развивается:

• координация;
• скорость реакции;
• концентрация;
• выносливость;
• гибкость;
• уверенность в себе.

Секцию вольной борьбы рекомендуют начинать посещать с 7-8 лет.

Что нужно будет купить

Для первых занятий достаточно, чтобы были шорты, майка, носки и чешки. Для регулярного посещения понадобится купить специальное трико (желательно в 2 экземплярах разного цвета) и специальную обувь — борцовки.

Противопоказания для занятий вольной борьбой

• заболевания, исключающие физические нагрузки.

Перед началом посещения секции проконсультируйтесь с педиатром.

Бокс

Этот ударный вид спорта подразумевает под собой поединок между 2-мя соперниками, которые наносят друг другу удары в специальных перчатках. По регламенту запрещены удары ногами, локтями, головой, броски и захваты соперника. Начисление очков во время поединка происходит за каждый удачно выполненный удар, достигший цели (соперника). Этот вид спорта считается одним из самых травмоопасных.

В результате посещения секции бокса ребенок приобретает полезные качества и навыки:

• хорошая координация;
• быстрая реакция;
• высокая маневренность;
• выносливость;
• концентрация;
• высокая стабильность центров нервной системы;
• умение контролировать ситуацию.

В секцию бокса рекомендуется приводить детей с 9-10 лет.

Что нужно будет купить

Для первых занятий шорты, майка, носки, не скользкая обувь.

Для постоянных занятий:

• бинты;
• перчатки снарядные;
• перчатки боксерские;
• защитный шлем;
• защита паха;
• защита для тела;
• капа;
• боксерки (специальная обувь).

Противопоказания для занятий боксом

Занятия боксом запрещены детям:

• с нарушениями нервной, сердечно-сосудистой, легочной, пищеварительной, мочеполовой систем;
• с заболеваниями крови, эндокринной системы;
• с нарушением зрения;
• с проблемами со слухом, заболеваниями горла, носа;
• с кожными заболеваниями: инфекционными и грибками;
• с нарушениями опорно-двигательного аппарата;
• во время острых воспалительных заболеваний, на период восстановления после болезни.

Перед началом посещения секции необходимо проконсультироваться с участковым педиатром.

Кикбоксинг

Синтез тхэквондо, каратэ и бокса — ударный вид спорта, в котором разрешены удары рук и ног. Во время поединка спортсмен надевает защиту: боксерские перчатки, шлем, щитки для голени, защиту для стопы и “ракушку” на пах. Цель противостояния соперников в кикбоксинге — показать высокую технику и скорость выполнения элементов, по сравнению с противником. С первых занятий с мальчиками и девочками их учат правильно наносить удар, падать, уклоняться от приема соперника.

Посещая секцию кикбоксинга, ребенок развивает полезные качества:

• выносливость;
• координацию;
• интуицию;
• скорость реакции;
• маневренность;
• уважение к сопернику;
• хладнокровие;
• настойчивость;
• умение постоять за себя;
• память;
• хорошую растяжку;
• мышление.

Рекомендуемый возраст для начала посещения секции 7-8 лет.

Что нужно будет купить

Для первых занятий достаточно шорт, майки, носков и не скользкой обуви. Для занятий на постоянной основе понадобятся:

• перчатки для кикбоксинга;
• бинты;
• капы;
• защитное снаряжение: шлем, защита локтей, коленей, голеностопа, паха.

Противопоказания для занятий кикбоксингом

Занятия кикбоксингом запрещены детям:

• с нарушениями нервной, сердечно-сосудистой, легочной, пищеварительной, мочеполовой систем;
• с заболеваниями крови, эндокринной системы;
• с нарушением зрения;
• с проблемами со слухом, заболеваниями горла, носа;
• с кожными заболеваниями: инфекционными и грибками;
• с нарушениями опорно-двигательного аппарата;
• во время острых воспалительных заболеваний, на период восстановления после болезни.

Перед началом посещения секции необходимо проконсультироваться с участковым педиатром.

Боевые искусства

Ушу

Традиционное воинское искусство из Китая, основной целью которого является физическое и духовное совершенствование человека. Философия ушу подразумевает стремление человека избежать конфликта, стремится к гармонии тела и духа. Одним из самых распространенных видов ушу считается таолу —  спортивное состязание, в котором ребенок показывает набор элементов,по которым оценивается чистота их исполнения, техника и театральность. Основные элементы ушу — удары руками и ногами, головой и телом, броски и заломы, удушающие и болевые приемы.

Занимаясь в секции ушу, ребенок развивает:

• выносливость;
• концентрацию;
• скорость реакции;
• мышление;
• маневренность;
• силу всех групп мышц тела;
• опорно-двигательный аппарат.

Посещать секцию ушу можно с 4-5 лет, рекомендуемый возраст — 6-7 лет.

Что нужно будет купить

Комплект, состоящий из куртки, брюк, пояса и гетр — для профессиональных занятий. В большинстве секций допускается посещение занятий в кимоно.

Противопоказания для занятий ушу

• травмы;
• пороки сердца;
• инфекционные заболевания;
• повреждения позвоночника.

Дополнительной консультации у врача требуют дети, имеющие предрасположенность:

• плоскостопие;
• заболевания глаз.

Каратэ

Подвижный вид боевых искусств, состоящий из жесткой комбинации ударов рук, ног в последовательности блок — удар — блок. Посещая секцию каратэ, ребенок учится не только обороняться, но и переходить в наступление на противника, чтобы обеспечить себе преимущество в поединке. Во время занятий ребенок развивает силу и выносливость, ловкость и технику нанесения ударов, при этом изучает основы японской культуры.

Каждое занятие в каратэ состоит из разминки (исполнения стандартных упражнений), отработки базовых защитных и атакующих приемов и “кумите” — бой с соперником (партнером).

В результате посещения секции каратэ ребенок улучшит:

• мускулатуру;
• силу;
• выносливость;
• стойкость;
• ловкость;
• реакцию;
• выдержку.

Заниматься можно с 5-6 лет, рекомендуемый возраст — 7-8 лет.

Что нужно будет купить

• Кимоно белого цвета;
• Защита паха для мальчиков, груди — для девочек;
• Перчатки;
• Защита для голени и головы.

Противопоказания для занятий каратэ

• Заболевания или пороки сердца;
• Высокое или низкое давление;
• Хронические заболевания, препятствующие активному занятию спортом.

Перед началом посещения секции каратэ необходимо проконсультироваться с участковым педиатром.

Дзюдо

Японское боевое искусство. Название этого вида спорта содержит в себе его суть: “мягкий путь”. Дзюдо исключает ударную технику и ставит целью человека нейтрализовать соперника без нанесения ему вреда. Основными элементами этого вида боевого искусства являются захваты, броски, заломы, благодаря которым ребенок учится использовать силу противника, перенаправляя ее на соперника. Занимаясь дзюдо, дети развивают логику, учатся думать и предугадывать поведение соперника. Этот вид спорта идеально подходит девочкам.

Занимаясь в секции дзюдо, дети развивают:

• мышление;
• равновесие;
• координацию;
• маневренность;
• интуицию;
• силу мышц и суставов.

Посещать секцию дзюдо можно с 4-5 лет, рекомендуемый возраст — 7-8 лет.

Что нужно будет купить

Для первых занятий достаточно спортивных брюк и майки, также необходимы шлепанцы или тапочки, чтобы дойти до татами. Для постоянных занятий необходимо купить кимоно.

Противопоказания для занятий дзюдо

• Нарушения опорно-двигательного аппарата;
• Заболевания и пороки сердца;
• Болезни глаз;
• Заболевания почек.

Перед началом посещения секции дзюдо необходимо проконсультироваться с участковым педиатром.

Тхэквондо

Корейский вид боевых искусств, в котором большинство ударов наносится ногами. Этот вид спорта прежде всего подходит очень подвижным и выносливым деткам, ведь во время занятий и соревнований необходимо много прыгать, быстро совершать удар ногой и выставлять блок.

В результате посещения секции тхэквондо ребенок улучшит:

• растяжку;
• мускулатуру;
• координацию;
• выносливость;
• подвижность;
• интуицию;
• выдержку.

Набор в секции тхэквондо осуществляется с 3-4 лет, рекомендуемый возраст — 6-7 лет.

Что нужно будет купить

Специальную форму — добок.

Противопоказания для занятий тхэквондо

• Хронические болезни;
• Нарушения опорно-двигательного аппарата;
• Болезни и пороки сердца;
• Эпилепсия;
• Язвенная болезнь;
• Заболевания почек и печени;
• Плоскостопие;
• Астма.

Перед началом посещения секции тхэквондо проконсультируйтесь у участкового педиатра.

Айкидо

Суть этого вида боевых искусств — направление энергии соперника против него самого. Детей учат при помощи захватов, удержаний и болевых приемов направлять удары соперника в противоположную сторону. Ребенок, занимающийся айкидо, двигается элегантно, используя правильно поставленное дыхание, защищает себя, отводя удары соперника.

В результате посещения секции айкидо малыш приобретет:

• развитое абстрактное мышление;
• сильные аналитические способности;
• чуткость к собственному телу;
• выдержку;
• самоконтроль;
• высокую маневренность и координацию;
• хорошую интуицию.

Набор в секции айкидо осуществляется с 5-6 лет, рекомендуемый возраст — 10 — 11 лет.

Что нужно будет купить

На первое или пробное занятие достаточно взять спортивные брюки, футболку и шлепанцы.

Для постоянных занятий понадобится кейкоги — специальная форма для занятий айкидо, состоящая из куртки, брюк и пояса белого цвета.

Противопоказания для занятий айкидо

• Заболевания и пороки сердца;
• Эпилепсия;
• Астма;
• Нарушения опорно-двигательного аппарата;
• Инфекционные заболевания;
• Некоторые генетические болезни.

Перед началом посещения секции необходимо проконсультироваться с педиатром.

Самбо

Этот вид боевых искусств схож с дзюдо своей целью — самооборона без оружия. Отличие этого вида спорта в разрешенных болевых приемах на ноги, некоторых захватах и бросках. В самбо не применяются удушения и начинается соревнование с низкой стойки.

Занимаясь самбо, дети развивают:

• координацию;
• мышление;
• маневренность;
• интуицию;
• силу.

Посещать секцию можно с 7-8 лет. Рекомендуемый возраст начала посещения — 9 -10 лет.

Что нужно будет купить

• Борцовки;
• Специальную куртку для самбо;
• Спортивные штаны
• Капу;
• Защиту для головы и паха.

Противопоказания для занятий самбо

Заболевания, исключающие физические нагрузки.

Джиу-джитсу

“Мягкое искусство” подразумевает под собой использование бросковой и ударной техник ведения боя. Задача спортсмена — вывести соперника из равновесия, закончив бой удушающим или болевым приемом. Джиу-джитсу в первую очередь учит мальчиков и девочек контролировать собственную внутреннюю силу и избавляться от негативной энергии.

Что нужно будет купить

• традиционное кимоно.

Противопоказания для занятий джиу-джитсу:

• Нарушения опорно-двигательного аппарата;
• Заболевания и пороки сердца;
• Болезни глаз;
• Заболевания почек.

Перед началом посещения секции джиу-джитсу необходимо проконсультироваться с участковым педиатром.

Правила выбора секции единоборств для детей

Чтобы спортивная секция пошла на пользу ребенку, используйте правила подбора:

1. Расположение секции. Чтобы занятия давали результат, ребенок должен посещать их постоянно. Хорошо, если секция будет недалеко от дома или школы ребенка. Если занятия проходят в шаговой доступности, то вам не нужно тратить много времени на путь, меньше причин пропускать тренировки.
2. Отзывы. Поищите отзывы о выбранной секции в Интернете, поговорите со знакомыми, у которых дети занимаются выбранным видом спорта.
3. Тренер. Перед началом посещения занятий хорошо поговорить с человеком, который будет учить вашего ребенка боевому искусству. Этот вид спорта предполагает умение сдерживаться и сохранять спокойствие. Мастера единоборств в большинстве случаев немногословны и спокойны.
4. Пробное занятие. Ребенок не всегда может правильно оценить свои желания, поэтому хорошо, если у вас получится отвести своего сына или дочку на пробное занятие, на котором он получит общее представление об обучении, поймет нравится ему выбранное боевое искусство или нет.
5. Наличие группы по возрасту.

Следуя этим простым рекомендациям, вы легко сможете выбрать подходящую секцию для вашего ребенка, но стоит быть готовым к тому, что через некоторое время сын или дочка могут отказаться ее посещать, заинтересуются другим видом спорта. В такой ситуации нужно поговорить с ребенком, узнать причины отказа от занятий и принять совместное аргументированное решение — продолжать занятия здесь или поискать новый вид спорта.

Если статья понравилась, пожалуйста, поделитесь ссылкой на нее

Дошкольник и спорт | Дети | Time Out

Родителей всегда волнует вопрос, отдавать ли ребенка в спортивные секции или лучше не стоит, и чего в этом будет больше: вреда или пользы? И главное, в каком возрасте и куда. Не пропустить бы тот момент, когда укажут на дверь и скажут: «Поздно пришли».

Многие родители находят множество причин, чтобы отдать ребенка в ту или иную секцию. Одни хотят сделать из него чемпиона, чтобы впоследствии ребенок был успешным, известным человеком, которого не тяготили бы материальные проблемы. Некоторые отдают малыша в спорт, чтобы поправить его здоровье, не возлагая особых надежд, и наконец есть такие, которые просто хотят занять свободное время своего чада, для того чтобы тот меньше болтался без дела. Но в любом их этих вариантов нельзя забывать о гармоничном и всестороннем развитии ребенка.

Для начала надо разграничить понятия физическая культура и спорт. Физическая культура направлена на охрану здоровья любого человека и не ждет от него каких-то особых достижений. Спорт же — это настоящее хобби, целью которого обязательно являются значительные успехи и рекорды.

Ранний старт

Заниматься профессиональным спортом дошкольникам рано. Для детей до 6-7 лет речь идет об элементах, которые могут стать основой для дальнейшего профессионального пути в большом спорте.

Любой вид спорта формирует характер, поэтому не обязательно, для того чтобы ребенок чувствовал себя уверенно в агрессивной компании, отдавать его на секцию силовой подготовки. К примеру, фехтование — абсолютно не силовой вид. Скорее, наоборот, — здесь большое внимание уделяется выдержке, концентрации и выносливости, умению очень тонко спланировать свои действия, но, тем не менее, дать отпор труда не составит.

А вот сила удара у теннисистов сопоставима с ударом хорошего боксера. Или пловцы, когда они плывут, видели какой у них замах? Так что не обязательно отдавать ребенка в секцию единоборства, чтобы он смог за себя постоять.

Основные моменты при выборе вида спорта и секции
Подробнее

Основные моменты при выборе спортивной секции

1. Выбранное направление должно нравиться ребенку, посещение занятий приносить радость и удовольствие. Без трудностей не обойтись, но именно они и закаляют характер. Только пусть эти трудности будут в преодолении сложностей на пути к любимой цели.

2. Оцените, подходит ли выбранный вид по состоянию здоровья.

3. Когда речь идет о малышах, важно обратить внимание на тренера, педагога. Нужно навести справки, понаблюдать самим. Быть можно талантливым спортсменом, но плохим тренером.

4. Лучше, если в группе будут ровесники. Кроме возраста важно учитывать вес и рост ребенка.

5. Не экономьте на защитных приспособлениях. Убедитесь, что спортивное оборудование, принадлежности и покрытия в секции поддерживаются в хорошем состоянии.

Йога

Детям, как правило, очень комфортно на таких занятиях. Это проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Йога способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия у детей. Ребята направляют свою естественную энергию на укрепление здоровья. Упражнения помогают развить естественную гибкость, хорошую осанку и координацию движений.

Студия йоги «Садхана»
«WellCity»

ParkFitness

Плавание

Плавание укрепляет нервную систему, помогает правильному формированию костно-мышечной системы, улучшает дыхание и кровообращение. Малыш научится держаться на воде, будет иметь хорошую фигуру и осанку. Особенно полезен этот вид спорта детям со сколиозом, деформацией грудной клетки, близорукостью, сахарным диабетом, гастритом, ожирением, легкой формой бронхиальной астмы.

В принципе, плавать можно начинать с самого рождения. Есть инструкторы, которые учат плавать малышей, еще не умеющих даже сидеть.

Противопоказания: открытые раны, кожные заболевания, заболевания глаз и ЛОР-органов, инфекционные заболевания.

«WellCity»

Спортивно-культурный центр олимпийской подготовки «Авангард»

Спортивный комплекс Альбатрос-3

СДЮСШОР №6 по плаванию

Художественная гимнастика

Гимнастика хороша всем, она и гибкость дает, и ловкость, и осанку формирует, походка становится плавной и грациозной. Благодаря занятиям исчезает плоскостопие. Все это вместе повышает самооценку, формирует характер.

Уроки состоят из множества упражнений, среди которых можно выделить: динамические, на растягивание мышц, на расслабление мышц и разучивание танцевальных шагов. Занятия длятся от 40 минут до полутора часов от 2 до 3 раз в неделю.

Противопоказание: близорукость.

ДЮСШ №24 им. Г.П. Горенковой

СДЮАСШОР по художественной гимнастике Л.В. Лебедевой

Центр подготовки олимпийского резерва по художественной гимнастике

Фигурное катание

Это очень красивый, изящный вид спорта. В глазах окружающих конькобежцы почти небожители, настолько они грациозны и неуловимы. Фигурное катание совершенствует гибкость, ловкость, вестибулярный аппарат, глазомер. Улучшает работу сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы.

Для тренировок самым маленьким нужно приобрести плотный шерстяной костюмчик и такие же колготки, поскольку первое время ребенок проводит не стоя, а лежа на льду.

Противопоказания: близорукость, проблемы с вестибулярным аппаратом, косолапость.

«Все звезды»

ДЮСШ №35

ДЮСШ №26

Хоккей

Это отличный спорт для ребенка и очень тяжелый для его родителей. Начинают заниматься хоккеем обычно с 4-6 лет. В этом нежном возрасте молодой спортсмен не может сам себя одеть и раздеть, поэтому родителям необходимо все время сопровождать его. Это довольно напряженно — тренировки 4-6 раз в неделю, часто в неудобное для родителей время. И не стоит рассчитывать, что ребенок чуть-чуть позанимается и бросит, добровольно дети хоккей не оставляют.

Противопоказания: близорукость, порок сердца, нестабильность шейных позвонков.

Авангард

Ледовый дворец им. Вячеслава Фетисова

СДЮСАШОР им А.В. Кожевникова

Футбол, волейбол, баскетбол

Занимаются ребята в среднем от 3 до 5 раз в неделю по 2-3 часа, один день отдается игре, остальные — тренировкам. В будущем это верное средство уберечь чадо от нежелательных увлечений неприкаянных дворовых компаний.

Играть удобнее в синтетической одежде, тренироваться — в форме из хлопка.

СК «Красная Звезда»

СДЮСШОР «Иртыш»

СДЮСШОР им В. Промина

СДЮСШОР №4

СДЮШОР «Динамо»

Большой теннис

Теннис позволяет развить скорость мышления, быстроту реакций и координацию движений. Хотя по техническим характеристикам заниматься этим видом спорта можно уже с 5 лет, на практике так рано тренеры не берут малышей.

Противопоказания: нестабильность шейных позвонков, плоскостопие, миопия, язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки.

«Дирижабль»

«Локомотив»

«Зеленый Остров»

Настольный теннис

Для ребенка игра — самое серьезное дело. Малыш получает от нее удовольствие и вместе с тем чему-то учится, приобретает новые навыки и свежие впечатления. Всем этим условиям идеально отвечает настольный теннис.

И каждый знает, как быстро летит время, как трудно оторваться от теннисного стола и как томительны минуты ожидания следующей игры. А еще теннис замечательно развивает координацию движений, гибкость, ловкость, скорость реакции, а значит и активность и жизнерадостность. Заниматься можно с 5 лет.

СДЮСШОР № 10

Шахматы

Это увлекательная игра, в которой надо не просто победить, но и обосновать свою победу. Ребенок научится не просто уничтожать фигуры соперника, а с каждым шагом укреплять свое превосходство на доске и уменьшать шансы соперника. Самое главное — научится думать, рассуждать и видеть на несколько ходов вперед, предугадывать действия и ходы соперника и вовремя на них реагировать. А тот, кто думает за себя и за «того парня», никогда еще не проигрывал. Игра в шахматы для детей — это удивительный мир в творчество. После первых ходов и неудач, ребенок начинает сам экспериментировать и приходить к пониманию того, что фигуры на доске должны перемещаться со смыслом.

ДЮСШ №15

Айкидо

Это замечательное сочетание спорта, искусства и философии. Айкидо развивает выносливость, координацию движений, умение постоять за себя. Умение правильно падать часто защищает их от вывихов, травм и растяжений в обычной жизни. Это возможность для детей обуздать агрессивность, направив ее в мирное русло. И что очень важно, ребенок учится общаться и дружить со сверстниками, а в разновозрастных группах общаться с ребятами, которые старше или младше его.

Приводить дошколят на занятия можно уже с 4 лет.

СК «Айкидо в Омске»

ParkFitness
СК «Айкидо»
Сибирская ассоциация айкидо

Ушу

Слово ушу означает «боевые техники», точнее техники, при помощи которых можно остановить бой (изначальное назначение китайских боевых искусств — защита, а не нападение). Занятия учат точно и ловко двигаться, ориентироваться в пространстве и времени, согласовывать действия с партнером, развивают координацию, воображение и мышление. Воспитывают волевые черты характера, дисциплинированность, выносливость, гибкость, скорость и быстроту реакции.

В целом ушу дает возможность гармоничного телесного развития и функциональную подготовку для дальнейших занятий любыми практиками или видами спорта. Гимнастика ушу прекрасно подходит для детей-астматиков и детей, ослабленных ОРЗ и ОРВИ. Оптимальный возраст для начала занятий — это 5-6 лет.

Противопоказания: тяжелые травмы, операции, серьезные нарушений сердечно-сосудистой системы.

ParkFitness

Карате

Вся техника карате основывается на резкости движения и на концентрации энергии в нужный момент, придающей удару мощь. Движения должны быть энергоэкономными и оптимальными с точки зрения биодинамики. Карате развивает природные данные ребенка — гибкость, подвижность суставов. Малыш учится правильно дышать, а также быстро переходить от напряжения мышц к их расслаблению, и наоборот. Дети обычно более расслаблены, чем взрослые, поэтому, если техника у них хорошо поставлена, скорость движений выше, чем у взрослых.

Занятия карате влияют на формирование характера ребенка — он становится уверенным в себе, учится сдержанности, самоконтролю, целеустремленности. Маленький человек поймет, что уважения окружающих можно добиться только трудом и адекватным поведением. Замечено, что в детской группе наибольший авторитет имеют не те дети, которые всевозможными способами пытается привлечь к себе внимание, таких как раз не принимают всерьез, а самые старательные и при этом спокойные, у которых самая хорошая техника.

Тренировки начинаются с 4-5 лет.

Противопоказания: заболевания опорно-двигательного аппарата, сердца, почек, глаз.

ParkFitness

Дзюдо

Вот чудесный вид спорта для ребенка, и крепким делает, и за себя учит постоять и профилактирует развитие агрессии. Один из принципов этого вида восточных единоборств, провозглашенный его основателем Дзигаро Кано: «Предотвращенная схватка — это и есть выигранная схватка».

Занятия предполагают спортивную подготовку без ущерба здоровью и нормальному развитию ребенка. Большое внимание уделяется общему физическому развитию — ловкости, координации, быстроты реакции.

По сравнению с другими видами спорта в дзюдо невелик риск травм. Серьезные травмы бывают очень редко даже на крупных соревнованиях. Тренировки начинаются с 4-5 лет.

Противопоказания: заболевания опорно-двигательного аппарата, сердца, почек, глаз.

ParkFitness

Taekwondo

Тхэквондо означает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, практикуются удары, блоки и прыжки, выполняющиеся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников. Занятия включают в себя общеразвивающие физические упражнения и активные игры, элементы восточных единоборств (стойки, блоки, удары, степ, поединки). Искусство учит дисциплине, но вместе с этим представлено на занятиях в легкой, доступной для детей (игровой) форме.

Taekwondo воспитывает способность самостоятельно ставить задачи и добиваться их, учит относиться к спорту и собственному телу как к искусству.

ParkFitness

PFA-taekwondo

Рукопашный бой

Если ребёнок отличается избытком энергии, которая, как правило, находит выход в самых неподходящих ситуациях, значит, ему просто необходим вид деятельности, позволяющий выплёскивать избыток энергии рукопашный бой вполне подойдет.

Этот вид спорта появился в результате обобщения опыта, накопленного за время существования других видов единоборств, и включает в себя самые эффективные приёмы из самбо, бокса, карате, дзюдо. В основе лежит навык ведения боя с использованием только своего тела.

Освоив этот вид боевых искусств, дети смогут постоять за себя, не имея ничего при себе, научатся защищаться, применяя самое доступное любому человеку оружие — собственное тело.

К тому же он развивает скорость реакции, гибкость суставов, координацию движений, улучшает состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Противопоказания: заболевания опорно-двигательного аппарата, сердца, почек, глаз.

Русский стиль

Бокс

Этот старый, хорошо проверенный вид спорта позволяет не только натренировать тело, но и развить силу и гибкость. Умелый боксер способен сокрушить противника, превышающего его и в росте, и в весе. Этим бокс так и привлекателен для мальчишек. Авторитет пацаненка, умеющего постоять за себя, спокойного, уверенного в своих силах достаточно высок и в мужской среде, и в глазах девчонок.

Но это один из самых травматичных видов спорта. Как итог, головные боли, искривленные носовые перегородки, трещины и прочие серьезные последствия, вплоть до проблем с психикой.

СДЮСШОР №21

Верховая езда

Конный спорт притягателен, лошади чаруют и влюбляют в себя на всю жизнь. Само общение с этими прекрасными животными принципиально изменяет психику малыша, помогает стать более открытым и спокойным. Движение, ритм лошади очень хорошо влияют на опорно-двигательный аппарат. Навсегда можно забыть об остеохондрозе, сутолости.

Маленький человек учится не только «кататься», но еще и заботиться о питомцах. Возможно, потом он экстраполирует эти умения на человеческие отношения. Он привыкает управлять, не просто «плыть по ситуации», а чего-то замышлять и выполнять задуманное, привлекая к решению задач посторонних.

Но конный спорт невозможен без падений и травм, которые могут сказаться спустя многие годы. Также провоцируется незначительное искривление ног.

Начинать заниматься можно уже с 4 лет под строгим присмотром тренера.

Омский конноспортивный центр

Государственная заводская конюшня

Грудничковое и раннеее плавание — обман или необходимость?

Вадим Васильев

Старший тренер-методист Fitness Sports Kids

Преподаватель НУФВСУ

 

Родителям очень важно понимать приципиальную разницу между плаванием как видом спорта и купанием как оздоровительной закаливающей процедурой. Люди, преподающие «грудничковое плавание», лукавят: ребенок не способен обучится плавать в возрасте до четырех лет так, чтоб его не пришлось учить заново.

Отдавать ребенка в бассейн до семи лет — не имеет смысла, а до четырех— еще и вредно. Об этом говорят научные данные, мнение коллег, мой  25-летний преподавательский стаж, в том числе в бассейне, а также личный многолетний опыт занятий плаванием в детском и подростковом возрасте.

Так называемое раннее и грудничковое плавание – пример широко распространенного манипулятивного приема «подмена понятий». Плавание – это вид спорта, а купание – оздоровительная и закаливающая процедура. Вам обещают научить полугодовалого ребенка плавать – и сохранить это умение на всю жизнь, хотя это сомнительно, и достоверных доказательств этого нет.

«Инструкторы грудничкового плавания» обещают укрепление иммунитета и прекрасное физическое развитие – на деле вы получаете дополнительные проблемы со здоровьем. Вы стремитесь, чтобы малыш научился плавать – на деле его придется переучивать спустя годы.

Ниже я приведу детальные аргументы, почему не  стоит отдавать ребенка в бассейн в раннем возрасте.

 

1. Оздоровительное купание и тренировки по плаванию — разные вещи

— Для дошкольников

Возможно, заниматься в бассейне вашему ребенку посоветовал врач, если у него наблюдается, к примеру, искривление осанки. Такой совет нередко означает, что  вы врачу не интересны. Поэтому могу посоветовать лишь пойти к другому доктору и заплатить ему больше, а затем – найти физиотерапевта, который посоветует нужные для вашего ребенка занятия.

Тысячи врачей пишут в справках-освобождениях от физкультуры «диагноз — вегето-сосудистая дистония». Вот вам еще один пример подмены понятий: ВСД — вовсе не диагноз, а симптомокомплекс, он может свидетельствовать о чем угодно, нередко — о проблемах с чем угодно.  И в подавляющем большинстве этим детям занятия физкультурой просто необходимы, а освобождение от нее при таком «диагнозе» — может привести к еще большим осложнениям, связанным с лишним весом, гиподинамией, отклонениями в физическом развитии, нарушениями обмена веществ.

Для оптимального развития дошкольников, как и для оздоровления в большинстве случаев нужен не бассейн, а физкультура: гимнастика, развивающие подвижные игры и прочее.

— Для грудничков

Купание ребенка в теплой ванне дома, в воде необходимой температуры (а в идеале — в очищенной от хлора или просто кипяченой) — прекрасная полезная процедура. Но еще никому не удалось научить плавать ребенка дома в ванной.

На «грудничковом плавании» наживаются еще и производители подгузников, шапочек и очков для бассейна, хотя их-то результативность посещений бассейна волнует меньше всего.

 

2. Польза от раннего плавания для здоровых детей до четырех лет научно не доказана, а вред — возможен

Существует целый корпус научной литературы, показывающий те или иные аспекты вреда от посещения бассейна детей в грудничковом и раннем возрасте, а вот данные, пытающиеся доказать их пользу — крайне скудны, единичны и сделаны с серьезными методологическими недочетами.

Оговорюсь, что речь идет о здоровых детях. Для грудничков с родовыми травмами, ДЦП и некоторыми диагнозами, существуют специальные занятия в бассейне, но их назначают осторожно и обоснованно, и только врачи с многолетним опытом такой работы.

О вреде:

— Астма и аллергии:

Большое количество научных публикаций посвящено повышению риска заболевания астмой, респираторными заболевания, атопическим дерматитом и экземой. К примеру, работа группы норвежских авторов (Nystad  и др., «Baby swimming and respiratory health», 2010) показала связь между посещением бассейнов и респираторными заболеваниями (исследовано более 30 тысяч младенцев).

Бельгийский коллектив исследователей (Chaumont и др., «Interactions between domestic water hardness, infant swimming and atopy in the development of childhood eczema», 2012)  изучал 358 детей в возрасте 5-6 лет, посещавших бассейн, и выяснили, что у дошкольников с атопическим статусом занятия по плаванию в хлорированной воде повышает заболеваемость экземой.

Шведские ученые также нашли связь межу плаванием в бассейне и заболеванием астмой у школьников (Andersson  и др., «Swimming pool attendance is related to asthma among atopic school children: a population-based study», 2010).

— Инфекционные заболевания:

Санитарно-гигиенические нормы в бассейнах редко выдерживают на декларируемом уровне, а фильтры чистят редко — и дети плещутся в тепленькой водичке, идеальной среде для размножения микроорганизмов. К примеру, финский коллектив исследователей (Schuez-Havupalo и др, «Association between infant swimming and rhinovirus-induced wheezing», 2014)  изучил более 1800 детей в возрасте до полутора лет, и показал связь между посещениями басейна и респираторными  заболеваниями.

Немецкие ученые (Schoefer и др., «Health risks of early swimming pool attendance», 2008) исследовали более 2000 грудничков, и показали повышенную заболеваемость желудочно-кишечными инфекциями, отитом, респираторными инфекционными заболеваниями у детей возрастом до 1 года, посещавших бассейн.

И контагиозным моллюскам у ребенка никто не обрадуется, а ведь именно посещение бассейна – распространенная причина этого заболевания у детей до 12 лет (Мурашкин и др., «Контагиозный моллюск у детей: особенности течения и современные подходы к терапии», 2016 )

— Психологический стресс

Нахождение ребенка в воде в маленьком возрасте не является естественным. Нередко приводят аргумент: мол, 9 месяцев ребенок плавает в околоплодной жидкости, и рад вернуться в «родную среду». На самом деле, ребенок в животе матери не плавает, а находится в тесноте, и для грудничка погрузиться в водную среду, не имея опоры — огромный стресс. То, что выдают за «самостоятельное плавание» — проявление инстинкта выживания, считает детский психиатр, доктор медицинских наук Галина Козловская.

— Утопление:

Американская академия педиатрии выступает против обучения детей до 4 лет плаванию в связи с рисками утопления

Канадское педиатрическое общество утверждает, что у детей до 4х лет в принципе нету возможности развивать навыки самостоятельного плавания,   и самостоятельно соблюдать технику безопасности в воде.

О пользе:

Мне удалось найти лишь три научные публикации последних лет, рассматривающие пользу от «плавания» для грудничков и детей раннего возраста.  Группа бразильських исследователей  (Dias и др., «Pilot study on infant swimming classes and early motor development», 2013) изучала положительное влияние «грудничкового плавания» на развитие моторики ребенка, но поскольку количество изучаемых детей исчерпалось двенадцатью, нельзя принимать эти данные как убедительные и достаточные.

Норвежские ученые опубликовали данные, которые показывают лучший уровень развития двигательных качеств у четырехлетних детей, которые в свое время посещали занятия «плаванием» в возрасте до 7 месяцев по сравнению с детьми, которые на такие занятия не ходили (Sigmundsson и др., «Baby Swimming Exploring the Effects of Early Intervention on Subsequent Motor Abilities», 2010)  Но количество исследуемых также недостаточно (по 19 детей в контрольной и экспериментальной группе).

Покуда указанные исследования не продолжились, судя по отсутствию публикаций, можем допустить, что был получен отрицательный результат.

В третьем исследовании (Бутысина, Крылов, «Система кровообращения и вегетативный статус детей первого года жизни при занятиях плаванием», 2009)  указывается, что «ежедневные занятия в течение первого года жизни улучшают основные показатели гемодинамики, приводя к физиологической сбалансированности периферического сопротивления сосудов и объема циркулирующей крови».  Общее количество детей в контрольных и экспериментальных группах составляло 110 человек. Далее в статье читаем: «Как правило, для прохождения курса занятий плаванием поступали дети с направлением невропатолога с диагнозом «перинатальное гипоксически-травматическое поражение ЦНС». Это означает, что исследовались в основном дети с поражением ЦНС, а экспериментальная группа была неоднородна, поэтому полученные данные нельзя считать доказательством пользы посещения бассейна для обычных, здоровых грудничков. И конечно, авторы в самом названии статьи провели упомянутую мною манипуляцию: назвав купание и физкультуру в воде плаванием.

 

3. Методики обучения плаванию разработаны только для детей от 7 лет

Если у любого педагога или преподавателя, будь то учитель музыки, английского языка или математики, нет методики — то  обучение пойдет вкривь и вкось, и это будет не учебный процесс, а самодеятельность. Методика — важнейший элемент процесса научения.

Из существующих методик можно выделить три группы:

— методики ДЮСШ

Научно обоснованные и дающие безусловные результаты, поскольку по ним готовят и отбирают спортсменов. Обучение детей плаванию начинают в 7 лет. Именно этот возраст указан в нормативных документах  Министерства молодежи и спорта Украины (Приказ 17.01.2015 № 67). Именно этот возраст является мировым стандартом для начала тренировок по плаванию.  Не зря выдающиеся спортсмены и тренера в один голос рекомендуют отдавать ребенка на плавание не раньше 7 лет.

— адаптированные методики клубов

Для детей дошкольного возраста: существующие методики для семилеток упрощают и растягивают во времени, чтобы упражнения могли выполнять дети 4-5 лет. Из качественных, хорошо разработанных материалов видно, что готовились они для детских садов, для воспитателей, но не для учителей физкультуры или тренеров. Самостоятельных методик по обучению плавания для детей этого возраста не существует.

— псевдометодики (аматорские)

Сюда относятся «методики», которые по сути своей методиками не являются, поскольку ребенку до 4х лет невозможно объяснить цели, задачи и стили плавания, особенности техники гребка и скольжения. Поэтому маленькие дети не плавают в воде, а просто барахтаются, и тем более не плавают наперегонки. А ведь именно это отличительная черта и истинная сущность плавания как вида спорта.

Так, к примеру, известная работа Захария Фирсова «Плавать раньше, чем ходить»,  книга В. С. Васильева  и другие, тому подобные — не содержат методики вообще, а лишь общие рассуждения о пользе грудничкового и раннего плавания, не подкрепленные никакими доказательствами. Не могу не упомянуть и опусы Игоря Чарковского, где он рассказывает, как его годовалая дочка часами плавала в бассейне одна и ныряла за спрятанной на дне бутылочкой с молоком  Это было бы забавно читать, если бы Чарковского и его последователей не обвиняли с смерти нескольких детей. Так, двухлетний малыш умер через сутки после начала интенсивных насильных купаний. Другого ребенка так и не спасла скорая помощь, а в 1995 году новорожденная захлебнулась, когда Чарковский принимал роды в воде. Еще для двух трехлеток занятия с Чарковским закончились реанимацией и комой в 1999 году.

Владимира Гутермана, врача по ЛФК, также называют автором методики научения плаванию грудничков. Что ж, его книг или публикаций с этой методикой мне найти не удалось.

Известнейшая международная «некоммерческая» организация Brightlight Франсуазы Фридман с ее восемью опубликованными книгами также методики не публиковала. Раздел их сайта «научные консультанты» пуст, а научных публикаций по методике Брайтлайта мне также не удалось найти. Сама Фридман – антрополог и к спорту отношения не имеет. Ну что ж, хотя бы детских смертей на их счету нет.

В украинских бассейнах, как и в публикациях о грудничковом плавании в СМИ, если вообще упоминают методики занятий с детьми раннего возраста, то ссылаются на тех же Фирсова, Чарковского и Гутермана. В Киеве некоторые бассейны работают по «авторским» или «уникальным» методикам», никак не уточняя их суть. К сожалению, даже краткие формулировки, описывающие занятия нередко непрофессиональны.

К примеру, реклама одного клуба утверждает,  что ребенок, якобы наученный «плавать» в возрасте до года, сохраняет свои навыки на протяжении всей жизни  хотя в мире нет ни одного человека, доказавшего это своим примером. Еще примеры: 1, 2, 3, 4, 5.

 

4. Пустая трата денег и времени

В каждом возрасте ребенок проходит определенные этапы развития. Нужно вкладываться — деньгами, временем, усилием — в те занятия, которые наиболее актуальны на данном конкретном этапе. Я не вижу, какую значительну пользу для физического развития ребенка до 7 лет могут принести систематические занятия. Зато вижу вред: не будет уделено должного внимания тому, что действительно необходимо. Ребенку в раннем детстве нужны регулярные сложнокоординационные гравитационные и инерционные тренировки с постепенно возрастающей нагрузкой. А плавание — работа в условиях облегченной гравитации.

Популярность и распространенность занятий по плаванию грудничков и детей до 4х лет имеет одну причину — жажду наживы недобросовестных «тренеров»  — поскольку настоящий профессионал за это не возьмется. То, чему трехлетнего ребенка будут учить два года, семилетний освоит за 2 месяца. Если вы считаете нужным потратить впустую в 10 раз больше времени и денег на занятия, дорогу в бассейн, посещения врача для получения справок, бесконечные простуды, отиты и дерматиты — дело ваше.

 

5. Ребенка придется переучивать или заново учить плавать

Грудничковое плавание обычно длится до 7 месяцев — после ребенок научается выражать неудовольствие и упираться, тогда заставить его «плавать» у вас вряд ли получится. А «наученных» плавать детей в 2-3 года потом приходится переучивать, потому что правильно плавать он не умеет. И далеко не каждый тренер за это возьмется — такая работа очень сложна.

 

6. Грудничковым и ранним плаванием занимаются «дельцы от спорта»

На сайтах киевских бассейнов и спортклубов, предлагающих эти услуги, квалификация и образование тренеров часто не указываются, или указывается без подробностей и подтверждений, например.

Спортсмен, чемпион, звание мастера спорта — свидетельство спортивных, а не педагогических достижений.

Ни в одном вузе не преподают грудничковое плавание. «Инструкторов» по грудничковому плаванию, если они не самоучки по уже упомянутым книгам, обучают на краткосрочных курсах, например, «семинарах Чарковского».

Что же делать?

— Отдать ребенка на соответствующие его возрасту занятия. Специализация в видах спорта начинается не ранее 6 лет — для спортивной гимнастики, 10 лет — для бокса, 12 — для футбола. Растите ли вы музыканта, программиста или олимпийского чемпиона — вы хотите, чтобы ребенок был здоров, развит физически и психически, умел адекватно контактировать с окружающими. Для этих целей в возрасте 3-5 лет ребенку достаточно основной гимнастики, элементарной акробатики и подвижных игр в коллективе сверстников.

— Когда вы таки решитесь отдать ребенка в бассейн — ищите профессионального тренера с соответствующим образованием. 

8 причин, почему ушу отлично подходит для вашего ребенка

Ушу, также известное как кунг-фу, — это бесконтактное боевое искусство, сочетающее в себе элементы исполнения и боевого применения. Обучение ушу обеспечивает полноценную тренировку всего тела. Дети, изучающие ушу, получают множество преимуществ, в том числе:

1. Физическое здоровье

Многие дети в городских районах лишены возможности заниматься спортом, что приводит к ожирению и многим проблемам со здоровьем. Изучение ушу поможет малышам вырасти здоровыми взрослыми с сильным телом.Все еженедельные интенсивные упражнения укрепят основные мышцы, улучшат гибкость, а также улучшат рефлексы у детей. Лучшая выносливость и более быстрые рефлексы также наблюдаются после тренировки ушу.

2. Идеальная осанка

Во время занятий ушу особое внимание уделяется правильной осанке и равновесию. Основные мышцы — мышцы живота, спины и таза — за годы тренировок становятся в тонусе. Для тренировок Чанцюань необходимы сильные основные мышцы для прыжков, высоких ударов ногами, сальто, бега и приседаний.

3. Координация разума и тела

Координация ума и тела развивается потому, что для точного выполнения сложных процедур ушу требуется ясный, сфокусированный ум. Недостаток концентрации иногда может привести к травмам. Перед тем, как приступить к рутине, учеников учат использовать свое намерение перед каждым сделанным движением. Студенты используют свой разум, чтобы направить тело на выполнение определенного физического движения.

4. Уверенность в себе

С течением времени почти у каждого ученика ушу наблюдается рост уверенности в себе.Это происходит постепенно из-за улучшения физической формы, способности выполнять определенные упражнения и постоянной поддержки со стороны тренера и товарищей по команде.

5. Дисциплина

Регулярные систематические занятия ушу прививают ученикам самодисциплину. Опытный мастер ушу посвятил много времени, тяжелой работы и терпения, чтобы овладеть своими навыками. Чтобы достичь господства над телом, разумом и духом, требуются постоянная практика и настойчивость.

6. Респект

Уважение — очень важная ценность в боевых искусствах.Студентов учат уважать своего инструктора, самих себя и друг друга. Уважение к другим — это способ уважать их опыт и знания. Уважая других, ученик показывает, что он также готов получить эти знания.

7. Личная безопасность

Изучение ушу значительно улучшает осознание тела ученика. Он осознает возможности и ограничения своего тела. Это пригодится, когда есть необходимость в самообороне. Хотя ушу — это боевое искусство, учеников учат находить другие мирные способы разрешения конфликтов.Боевые навыки сохраняются только на случай чрезвычайных ситуаций.

8. Работа в команде

В команде учеников ушу царит сильное чувство товарищества. Это особая связь, поддерживаемая общим опытом во время обучения, поскольку у них общая цель — продвигаться к более высоким уровням. Преимущество сильной поддержки товарищей по команде, особенно во время соревнований, неизмеримо.

Преимущества ушу — Китайская академия боевых искусств

Почему люди практикуют ушу (китайские боевые искусства)? По-прежнему ли боевые искусства служат цели в современном обществе? Как человек, на жизнь которого так сильно повлияли боевые искусства, мне легко сказать «да».Несмотря на то, что цель обучения боевым искусствам изменилась, преимущества остаются такими же многочисленными.

Спросите большинство китайцев о преимуществах обучения ушу, и вы, скорее всего, услышите «Цян Шен Цзянь Ти» — «Сделать тело сильным и здоровым». В наши дни дети проводят весь день в классе, сосредоточившись на своей учебной работе. Вернувшись домой, они могут сидеть и смотреть телевизор, играть в видеоигры или работать на компьютере. Возможно, родители посоветуют им сесть и сделать уроки или даже выучить какой-нибудь инструмент, на котором они будут продолжать сидеть и играть на пианино или скрипке.Они будут готовиться к полностью малоподвижному образу жизни. Поскольку ожирение остается устойчивой и растущей эпидемией в Америке, такой образ жизни только усугубляет проблему. Боевые искусства — это глубокая форма упражнений, в которой древние формы движения сочетаются с современными методами спортивной тренировки. Тренировка позволяет практикующему не только развить большую силу, скорость, мощь, но также гибкость, координацию и равновесие. Если ваши дети занимаются спортом, боевые искусства — отличный способ оставаться активными и тренироваться в межсезонье.Тем не менее, боевые искусства также являются отличной альтернативой для детей, которые предпочитают индивидуальные виды спорта, давая им возможность преуспевать в деятельности, которая позволяет им сосредоточиться на достижении своих личных результатов. Кроме того, для многих детей в Китайском общественном центре обучение китайским боевым искусствам позволит им участвовать в уникальной форме упражнений, связанных с их этническим и культурным наследием.

Кроме того, в боевых традициях делается упор на дисциплину, сосредоточенность и уважение.Ряд ценностей, традиционно известных как «У де» — Военная этика, неотделимы от практики в искусстве. В наши дни вы можете не отомстить за свою семью, убив человека, убившего вашего отца, или взяться за оружие, чтобы дать отпор коррумпированному правительству, как во многих известных фильмах о кунг-фу. Однако есть много других аспектов Wude, которые могут научить нас хорошим ценностям и этике. Краткий список того, что все еще применимо в современном обществе, включает: быть щедрым, относиться к другим с состраданием, не использовать свое искусство, чтобы причинить вред другим, не запугивать слабых, быть верным своей стране и не игнорировать зло в обществе. , отстаивать справедливость, относиться к злу как к личному врагу, защищать интересы людей, горячо оказывать помощь нуждающимся, уважать стариков и лелеять молодых, уважать своих учителей, уважать старших и учиться опираясь на их опыт, усердно учиться и усердно практиковать, закалять сострадание, храбрость, знания и силу воли и развивать себя физически, воплощать идеалы знатока боевых искусств и приносить личные жертвы ради лучшего общества.

Я бы солгал, если бы сказал, что именно по этим причинам я лично решил изучать ушу. Я выбрал ушу, потому что оно пленило и очаровало меня. Великие мастера боевых искусств и их, казалось бы, сверхчеловеческие навыки вдохновили меня посвятить себя тренировкам и позволить самодисциплине и самосовершенствованию взять верх над баловством.

Лично у меня ушу дало мне возможность путешествовать и соревноваться по всему миру и тренироваться в Китае почти четыре года. Воплощая китайскую поговорку «И Ву Хуэй Ю» («Подружиться с боевыми искусствами»), она дала мне прекрасную социальную жизнь, полную друзей, которые все тренируются в боевых искусствах и ведут здоровый образ жизни.В последней статье, которую я написал в информационном бюллетене CCC «Страсть к профессии», я даже описал, как ушу привело меня к карьере моей мечты, обучая боевым искусствам всех от 4 до 84 лет и наблюдая, как это улучшает их жизнь по всем причинам. упомянутый выше. Кроме того, если ничто иное, ушу — это тоже хорошее развлечение, просто спросите детей кунг-фу в CCC!

Эта статья ранее публиковалась в Информационном бюллетене Китайского общественного центра.

Преимущества и риски занятий боевыми искусствами для подростков

Каратэ и другие боевые искусства могут быть действительно полезными для подростков.Как правило, спорт способствует самодисциплине, развивает силу, гибкость и ловкость и прививает ценности чести, трудолюбия и уважения. Многие программы также обучают навыкам самозащиты, способствующим укреплению уверенности. Однако некоторые родители могут задаться вопросом, способствует ли карате насилию, и беспокоиться о травмах.

Есть много вещей, которые вам следует учесть, прежде чем вы решите, следует ли записывать вашего подростка на уроки боевых искусств. Узнайте о преимуществах и рисках, а также о том, как определить, какой тип программы лучше всего подходит для вашего ребенка.

Виды боевых искусств

При выборе класса убедитесь, что вы и ваш подросток имеете базовое представление об этом конкретном стиле боевых искусств. Есть много разных типов, каждый со своей уникальной историей, направленностью и стилем. Некоторые классы больше посвящены индивидуальной практике и мастерству ударов ногами, кулаками, блоками и другими движениями, в то время как другие стили больше ориентированы на соревнование или прямой бой с другими учениками.

Более 6,5 миллионов детей в Соединенных Штатах занимаются тем или иным видом боевых искусств.

Поговорите со своим подростком о том, чего он надеется получить, и постарайтесь понять его ожидания, чтобы найти то, что ему больше всего подходит. Задавайте вопросы о программе, включая ее предысторию и необходимое время или другие обязательства для студентов. Кроме того, узнайте о философии и руководящих принципах рассматриваемой вами программы. Вот самые популярные боевые искусства:

• Айкидо : Айкидо учит неагрессивной форме самообороны. Он включает в себя совместные замки, ограничения и броски, а не удары ногами и руками.Это не соревновательный вид спорта.
• Дзюдо : Дзюдо — это использование энергии противника против него. Это включает тейкдауны на землю и приемы подчинения.
• Джу-джитсу : Джиу-джитсу позволяет маленьким бойцам преодолевать более крупных противников. Это боевое искусство в стиле грэпплинга, которое включает карате, дзюдо и айкидо.
• Каратэ : Каратэ — это боевое искусство стоя, которое включает в себя удары руками, ногами и открытыми руками для блокировки ударов.
• Кунг-фу : Кунг-фу — это боевое искусство стоя, известное своими мощными блоками.
• Смешанные единоборства : Смешанные единоборства могут включать сочетание бокса и борьбы с различными приемами подчинения и тейкдаунами.
• Кикбоксинг по тайскому боксу : Кикбоксинг по тайскому боксу включает в себя удары ногами, спарринг и удары руками в боксерских перчатках. Выполняется с разным уровнем защиты.
• Тхэквондо : Тхэквондо включает 80% ударов ногами и 20% техник руками.Тренировка включает блоки, удары руками и руками.

Убедитесь, что ваш подросток знает, что соревнования могут быть, а могут и не быть частью класса. Подростки, которые видели, как кто-то выполняет тхэквондо в кино, или которые смотрели бой по смешанным единоборствам, могут рассчитывать на участие в соревнованиях сразу же, но часто соревнования не начинаются (если они вообще являются частью программы) до тех пор, пока не будут освоены базовые навыки. освоен. А соревнование может означать выполнение одиночных движений перед судьей, а не спарринг с партнером.

Как боевые искусства помогают подросткам

Хотите ли вы, чтобы ваш подросток приобрел базовые навыки самообороны или надеетесь, что он научится самодисциплине, боевые искусства могут обеспечить структуру, которую дети часто жаждут, и стать отличным инструментом обучения.

Польза для здоровья

Занятия боевыми искусствами могут дать много преимуществ ученикам всех возрастов.

• Весы
• Самосознание
• Мотивация и трудовая этика
• Физическая подготовка и сила мышц
• Гибкость
• Самоуважение
• Улучшение когнитивных функций
• Терпение
• Самоуважение
• Чувство общности

Боевые искусства могут стать отличным развлечением для подростка, который не интересуется традиционными видами спорта, такими как бейсбол или футбол.Ваш подросток не будет исключен из команды, а боевые искусства не требуют предварительного опыта или определенного набора навыков. Как правило, студенты продвигаются в своем собственном темпе и могут пользоваться преимуществами индивидуального спорта в духе товарищества и в групповой атмосфере.

Ваш подросток может ставить перед собой цели, например, получить пояс следующего цвета или освоить новый прием. Со временем они узнают, как их усилия, терпение и последовательная практика могут помочь им в достижении своих целей.

Обычные травмы от боевых искусств

Как и любая другая физическая активность, боевые искусства представляют определенный риск травм.Вот некоторые из наиболее распространенных травм в боевых искусствах:

• Ушибы
• Переломы (от падения)
• Гиперэкстензия суставов
• Носовые кровотечения
• Растяжения
• Деформации

Хотя занятия боевыми искусствами встречаются реже, они могут подвергнуть вашего ребенка риску получения более серьезных травм, таких как травмы головы или шеи. Многие из этих травм можно предотвратить с помощью соответствующих мер безопасности.

Как снизить риск получения травмы

Перед тем, как записать вашего подростка для изучения какого-либо боевого искусства, поговорите с педиатром вашего подростка.Обсудите, какой именно вид боевого искусства вы рассматриваете, и спросите врача, достаточно ли здоров ваш подросток для участия в нем. Обратите внимание, что все виды спорта сопряжены с определенным риском травм. Однако такие виды деятельности, как американский футбол и некоторые боевые искусства (особенно если они выполняются на соревнованиях), сопряжены с более высокими рисками.

Различные виды боевых искусств несут в себе совершенно разные риски получения травм. Как правило, соревнования и боевые действия представляют наибольший риск, а автономные тренировки — наименьший.Например, занятия небоевым карате будут иметь гораздо меньший риск травм, чем программа, ориентированная на боевые действия. Чтобы снизить риск получения травм:

• Спросите инструктора о безопасности : узнайте о тренировках, опыте, предотвращении травм и философии, прежде чем записывать вашего подростка на занятия. Ищите инструктора, который сосредоточен на безопасном развитии навыков и поощряет соревнования только тогда, когда учащиеся демонстрируют адекватную эмоциональную и физическую зрелость, а также соответствующие навыки.
• Разрешайте подростку участвовать в соревнованиях только в безопасных условиях. : Соревнования должны препятствовать нанесению ударов по голове и должны вычитать очки за незаконные и опасные движения. Убедитесь, что вашего подростка учат правильным защитным блокирующим приемам, прежде чем разрешать ему участвовать в соревновании.
• Начните с низкоконтактных форм боевых искусств : Найдите уроки боевых искусств, которые не предполагают большого физического контакта. Затем, если ваш подросток проявляет самодисциплину и зрелость в этом классе, при желании подумайте о переходе в более конкурентную среду.
• Поговорите с инструктором и врачом об оборудовании для обеспечения безопасности. : Например, каппа может уменьшить травмы полости рта. Поговорим также о мягких головных уборах. В то время как некоторые исследования показывают, что головные уборы могут снизить риск сотрясения мозга, другие исследования неубедительны.

Популяризация боевых искусств против насилия

Большинство программ боевых искусств не пропагандируют насилие. Фактически, вместо этого они часто сосредотачиваются на самоконтроле и деэскалации. Тем не менее, ученики изучают мощные приемы самозащиты и боевые приемы, которые могут насторожить некоторых родителей, в зависимости от личности их ребенка.

В некоторых случаях родители могут не решаться записать своего подростка в уроки боевых искусств из-за опасений, что это будет способствовать насилию в их ребенке. Это важное соображение. В конце концов, вы же не хотите, чтобы ваш подросток практиковал свои удары по отношению к своим друзьям или младшим братьям и сестрам.

Только вы знаете, что лучше для вашего ребенка и какие занятия будут способствовать его поведению и ценностям, важным для вас. Однако обратите внимание, что многие дети, как правило, преуспевают в боевых искусствах, и вместо того, чтобы стимулировать насилие или агрессивность, многие родители могут обнаружить, что их ребенок становится более целеустремленным, целеустремленным и саморегулируемым после присоединения к программе боевых искусств.

При правильном обучении боевые искусства не поощряют насилие. Напротив, практика боевых искусств — это обучение самодисциплине и самообороне.

Подавляющее большинство программ боевых искусств учат избегать ненужных конфликтов и подниматься над мелкими спорами. Исследования показали, что в целом подростки, занимающиеся боевыми искусствами, не становятся более агрессивными, чем подростки, занимающиеся командными видами спорта. Отсутствуют исследования относительно того, проявляют ли они больше экстернализирующего поведения, такого как агрессия, издевательства и проблемы с поведением, чем подростки, занимающиеся отдельными видами спорта, такими как плавание или гольф.

Какое боевое искусство самое лучшее?

Некоторые боевые искусства лучше подходят для подростков, чем другие. Некоторые исследования показывают существенные различия между видами боевых искусств и степенью экстернализирующего поведения. Например, одно исследование показало, что подростки, берущие уроки карате, реже становятся агрессивными по сравнению с подростками, занимающимися дзюдо.

Хотя важно принимать во внимание вид боевого искусства, возможно, наиболее важной является роль инструктора.Их стиль обучения и точка зрения могут иметь большое влияние на опыт вашего ребенка. Вы также захотите рассмотреть динамику среди других студентов, участвующих в программе — есть ли у них здоровая, поддерживающая энергия или в студии ощущается резкость?

Американская академия педиатрии считает смешанные единоборства неподходящими для детей. Риск травмы в смешанных единоборствах намного выше, чем в других контактных видах спорта, в том числе в студенческом футболе.

Подростки, которые занимаются смешанными единоборствами, подвергаются высокому риску сотрясения мозга и асфиксии из-за удушающих захватов и сильных ударов по голове.Также распространены разрывы, травмы верхних конечностей и переломы.

Будьте осторожны с изображениями в СМИ

Профессиональные смешанные единоборства получили сенсацию в СМИ. В реалити-шоу и фильмах о бойцах смешанных единоборств может показаться, что драки — это простой способ разбогатеть. Такие шоу часто прославляют насильственные действия, такие как удушение или удар ногой соперника по голове.

Видеоигры могут превозносить агрессивные аспекты боевых искусств, делая упор на нанесение ран и убийство противников.

Есть свидетельства того, что насилие в СМИ может усиливать агрессивное поведение детей. Наблюдение за актами насилия также может снизить чувствительность молодежи к насилию.

Ограничьте доступ вашего подростка к средствам массовой информации, которые изображают боевые искусства как жестокие. Если ваш подросток сильно интересуется средствами массовой информации с насилием — несмотря на ваше явное возражение — поговорите с врачом подростка или психиатром, прежде чем записывать их на уроки боевых искусств.

Когда поощрять участие

В целом боевые искусства могут быть исключительно положительным занятием для многих подростков.Так что, если ваш подросток хочет записаться на занятия, вам, скорее всего, следует поощрять это. Просто убедитесь, что вы найдете позитивный и безопасный урок с отличным инструктором.

Если у вашего подростка есть история физической агрессии или психического состояния, поговорите со специалистом по психическому здоровью и, возможно, с инструктором или владельцем студии, прежде чем записывать их в класс.

Есть некоторые свидетельства того, что боевые искусства могут быть особенно полезны для детей и подростков с СДВГ и другими расстройствами поведения, но важно обсудить ситуацию вашего ребенка со специалистом в области психического здоровья.

Одна из лучших особенностей уроков карате или тхэквондо — это то, что они подходят для людей любого возраста и разного уровня подготовки. Центр боевых искусств может предлагать занятия для всей семьи.

Конечно, не все подростки хотят заниматься боевыми искусствами вместе с родителями. Но если у вас есть застенчивый подросток или человек, который не хочет заниматься физической активностью, объединение может быть способом поощрения физических нагрузок, одновременно предоставляя прекрасную возможность сплочиться семьей.

5 причин, по которым вы должны записать своего ребенка в боевые искусства

5 причин, по которым вы должны записать своего ребенка в боевые искусства

Опубликовано: 25 мая, 2019

Давайте сразу очистим воздух. Если вы выросли в 80-х или 90-х, вы, вероятно, хотели быть похожими на Karate Kid или на одну из Teenage Mutant Ninja Turtles . Это нормально, прими это.

Теперь, когда у вас есть собственные маленькие ниндзя, вы, вероятно, взвешиваете затраты и преимущества зачисления их в академию боевых искусств.Со времен кефали и г-на Мияги возможности выбора местной школы боевых искусств резко возросли.

Боевые искусства — это то, что должен учитывать каждый родитель

В этой статье мы хотим помочь вам понять преимущества боевых искусств для детей, чтобы вы могли принять осознанное решение. Тренировки по боевым искусствам — более чем полезный способ отвлечь детей от электронных устройств. Вот наши 5 D’s , которые помогут вам понять преимущества боевых искусств для детей:

1.Дисциплина

Додзё — это место, вызывающее уважение, внимание и почтение.

Во многих традициях боевых искусств ученики всех возрастов должны проявлять честь (часто кланяясь) своему наставнику, а также другим одноклассникам. Такой простой жест задает тон тому, что нас ждет. Он служит напоминанием всем, что боевые искусства требуют сосредоточенности, уважения и сдержанности — всего того, что квалифицируется как отличные жизненные навыки.

В большинстве школ или академий боевых искусств дух чести и быстрое подчинение инструкциям пронизывают атмосферу, и ученики быстро улавливают это.Многие родители отмечают повышенный уровень послушания дома, когда их ребенок начинает заниматься боевым искусством.

2. Определение

Как и многие индивидуальные виды спорта, студенты боевых искусств часто ставят измеримые личные цели.

Многие традиции боевых искусств используют систему ранжирования с цветными поясами. Каждый пояс представляет определенный уровень владения навыками и часто требует некоторых тестов или квалификационных экзаменов для получения. Видя, что другие ученики носят пояса более высокого ранга, дети часто стремятся перейти на следующий уровень.

Не только рейтинг подпитывает решимость, но и физические требования боевых искусств также развивают у детей способность потеть, напрягаться и выходить за пределы своих возможностей. Занимаясь групповыми тренировками, такими как отжимания, или борясь с одноклассником на трехминутном тренировочном раунде, дети быстро учатся заставлять себя работать усерднее, чем когда-либо прежде.

3. Развитие

Одним из преимуществ боевых искусств для детей является разнообразие дисциплин, из которых они могут выбирать.

Многие родители записывают своего ребенка в 2 или 3 класса боевых искусств (много раз в одном и том же додзё). Каждый стиль бросает им вызов по-своему. Вот краткий список форм и уникальных преимуществ, которые дает каждая из них:

• Бразильское джиу-джитсу — Как и американская борьба, бразильское джиу-джитсу является практичным и динамичным, что нравится многим детям. Этот стиль не только интересен, но и очень эффективен в плане самообороны для детей любого роста.
• Каратэ — Максимум в этом стиле боевого искусства: : никогда не атакуй первым .Каратэ — отличный способ научить детей проявлять уважение и сосредотачиваться на защите, а не нападении. Используя защитные и контратакующие движения тела, дети учатся уважать своих противников и одновременно развивать свой характер.
• Тхэквондо — Само название этой дисциплины относится к тому, чтобы положить кулаки себе под ноги, причудливый способ обозначить сохранение контроля, поиск мира и стремление прекратить драки, а не начинать их. Если ваша родительская цель — научить ребенка миротворчеству, тхэквондо может стать отличным стилем для изучения.
• Дзюдо — В отличие от многих других стилей боевых искусств, дзюдо не использует удары ногами, удары руками, совместное давление или оружие для подавления противника. Вместо этого ученики научатся использовать силу, концентрацию и баланс, чтобы преодолеть противника, сочетая силу и мягкость. Этот стиль боевых искусств также тренирует ученика в хорошей физической форме и гибкости.
• Кунг-фу — это один из старейших и сложнейших стилей боевых искусств. Дети, которые записываются в класс кунг-фу, столкнутся с физическими и психологическими проблемами, поскольку для освоения трех основных форм требуется время, внимание и решимость.

Занятия различными стилями боевых искусств по-разному развивают вашего маленького воина. Спросите инструктора, предлагают ли они уроки для детей в каждом из них.

4. Оборона

Заявление об ограничении ответственности — ваш ребенок научится делать вещи, которые поначалу могут вас напугать.

В отличие от молодежных уроков баскетбола или плавания, ваш ребенок научится наносить удары руками, ногами, хвататься, блокировать и т. Д. Несмотря на то, что это происходит в контролируемой и контролируемой среде, сама природа боевых искусств в той или иной степени агрессивна.

Преимущества боевых искусств для детей в том, что они перенаправляют их естественные импульсы на агрессию и направляют их конструктивным, полезным и полезным образом. Все перечисленные выше боевые искусства в первую очередь ориентированы на самозащиту, а не на саморекламу, на смирение, а не на браваду.

5. Посвящение

Школы и академии боевых искусств бросают вызов детям.

Во многих школах боевых искусств ученики получают структурированное и всестороннее образование в области физической подготовки, умственной активности, смирения и уважительного социального взаимодействия.Они также обретут уверенность перед лицом все более пугающего мира с желанием избежать неприятностей и способностью справиться с ними, если возникнет такая необходимость.

Кроме того, им будет предложено посвятить себя стремлению к достижению следующего уровня достижений в своей дисциплине. Будь то прохождение практического теста, пока инструктор ученика оценивает его, или демонстрация умения перейти к следующему цвету пояса, дети учатся выдерживать его, даже когда это сложно.

Побудите вашего ребенка принять участие в принятии решения

Как видите, у боевых искусств для детей много преимуществ. Более того, выбор школ и академий боевых искусств велик. Сделайте свое исследование совместным с вашим ребенком и вызовите некоторое волнение. Помогите им выбрать стиль боевых искусств, который им подходит, и поощрите их выйти на ринг — вы получите кучу крутых родителей очков!

причин, по которым дети должны тренировать кунг-фу

Благодаря всем технологическим инновациям и новым продуктам, которые создаются и продаются ежедневно, нашу молодежь постоянно засыпают новыми причинами вести малоподвижный, уединенный образ жизни.

Все, что им нужно или нужно, у них под рукой, им даже не нужно выходить из своей комнаты или замкнутого пространства. Вот почему более чем когда-либо становятся важными физические и умственные занятия вне дома. И в этом случае нет занятия, которое дало бы вашему ребенку больше преимуществ, чем кунг-фу!

1. Самозащита

Одно из самых очевидных преимуществ кунг-фу — это самооборона.Кунг-фу — это система, которая существует примерно с 420 года нашей эры и была создана для самообороны и в военных целях. Существуют сотни и сотни различных стилей с еще более обширной историей родословных и стилей внутри стилей.

Изучая это древнее боевое искусство, ваш ребенок приобретет жизненно важные навыки, которые могут спасти его жизнь или жизнь близкого человека. Они будут знать, как защитить себя, будь то ситуация против хулигана, злоумышленника и любого, кто хочет причинить им вред.

2. Уверенность

Кунг-фу вселяет уверенность в себе разными способами. Это укрепляет уверенность в себе, чтобы справиться с любой ситуацией. Уверенность в своих силах как физически, так и морально. Это также создает чувство уверенности, как никакое другое, и это уверенность в том, что можно защитить себя или любимого человека, если возникнет такая необходимость.

3. Здоровье

Благодаря разнообразным физическим упражнениям, растяжкам и напряженным движениям тела в кунг-фу ваш ребенок укрепит мышцы, укрепит кости и укрепит сердце.К сожалению, многие дети проводят много времени сидя или бездействуют, но с помощью кунг-фу они получают упражнения, необходимые для здорового, растущего тела.

Кунг-фу — это не только физическая тренировка, но и задействует разум посредством решения проблем, запоминания и удержания, силы воли и обучения соединению мыслей с физическим движением. Психологические преимущества кунг-фу огромны, и их ум будет оставаться острым и занятым на протяжении всего обучения.

4. Дисциплина и рабочая этика

Кунг-фу переводится с китайского как «работа», «достижение» или «заслуга», что означает, что тренируясь в кунг-фу, вы усердно трудитесь и получаете достижение!

Ваш ребенок будет регулярно сталкиваться с задачами, требующими от него полного внимания и дисциплины, и при этом учить его усердно работать.Их научат слушать и следовать указаниям, выполнять то, что от них просят, и продвигаться по пути.

Социальные навыки и работа в команде

Ваш ребенок научится взаимодействовать и работать с другими учениками, а также следовать указаниям лидера и выполнять социальные задачи в команде. Это навыки, которые они могут носить с собой всю оставшуюся жизнь!

5. Индивидуальные достижения

Тренируя кунг-фу, ваш ребенок почувствует радость своего тяжелого труда и награду за свои собственные достижения, признание на тестах на пояс, физические подвиги, рост над своим обучение, и это лишь некоторые из них! На протяжении всего обучения вашего ребенка он будет достигать цели за целью и узнавать ценность упорного труда и видения результатов своих усилий.

6. Равенство

В боевых искусствах все равны, и единственное, что разделяет всех, — это умение и трудолюбие! Ваш ребенок будет тренироваться с учениками разного пола и из всех слоев общества, взаимодействуя с другими детьми, у которых иначе у них не было бы возможности.

Они быстро узнают, что в обучении кунг-фу нет фаворитов и нет никаких препятствий. Все равны, каждый может учиться и каждый может добиваться результатов!

7.Физическое и умственное развитие

Ваш ребенок будет постоянно развиваться физически и умственно, от его физических сил и решимости до общего развития как мужчин и женщин в будущем. Кунг-фу формирует каждую часть человека! Объединение разума, тела и духа в жизненном пути обучения и роста.

8. Сосредоточенность, терпение и неподвижность

Дети научатся жизненно важным навыкам терпения, сосредоточенности и неподвижности.Мы уверены, что каждый родитель хотел бы иметь немного больше.

Из разнообразия техники обучения, форм обучения, а также различных целей, поставленных перед ним, вашему ребенку необходимо усвоить эти три важных урока «спокойствия», чтобы расти в своем кунг-фу!

9. Постановка целей

Будь то постановка целей для следующего теста на пояс, победа в предстоящем соревновании или просто еще одно отжимание, тренируя кунг-фу, ваш ребенок встретит широкий ассортимент разные цели и выход за их пределы.Невозможно заменить достижения, которых можно достичь в боевых искусствах!

4 больших преимущества для продолжения тренировок по боевым искусствам во время COVID-19

Как владельцы тренажерных залов во время COVID-19, самая важная часть работы — убедиться, что ваши ученики знают, что они могут положиться на вас для поддержки. Kicksite — это ресурс для студий боевых искусств по всей стране, и мы здесь, чтобы помочь вашей команде таким же образом! Не стесняйтесь использовать эти ресурсы в качестве руководства для своих учеников и их семей в это трудное время.Мы написали эту статью, чтобы показать преимущества сохранения членства во время COVID-19 для вашего физического и психического здоровья. Это намного больше, чем просто поддержка местного бизнеса, чтобы вы могли держать свои двери открытыми. Наши ученики нуждаются в физическом движении, зависят от расписания и преуспевают в сообществе.

---

Карантин — время перемен. Вам, как родителям, решать, что именно означает это изменение для вас и вашей семьи. Если ваши дети были записаны в классы боевых искусств, которые больше не могут встречаться лично, сейчас самое время подумать о потенциальных последствиях того, что ваши дети будут оставаться дома без какой-либо внешней социальной активности.В то время как большинство студий боевых искусств Kicksite используют виртуальные классы, регистрация на эти онлайн-классы составляет только 50%. Сохранение активности ваших детей в тренировках по боевым искусствам полезно для их психического здоровья во время карантина, а также для поддержания активности их тела во время социального дистанцирования.

Преимущества физического движения

Повышение уровня эндорфина улучшает концентрацию внимания

Физическая активность полезна для многих видов здоровья.Социальное дистанцирование и карантин могут негативно повлиять на ваших детей и их психическое состояние. Упражнения борются с проблемами психического здоровья, повышая уровень эндорфинов и снижая стресс. Исследования также показали, что движения, богатые эндорфинами, улучшают умственную концентрацию и когнитивные навыки.

Повышение силы мышц предотвращает травмы

Мало того, если ваши дети будут активны во время карантина, это повысит мышечную силу, чтобы предотвратить будущие травмы, улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и контролировать перепады настроения.Сохранение ваших детей в обучении боевым искусствам — очень важная часть их здоровья и счастья во время карантина. По данным Всемирной организации здравоохранения, детям в возрасте от 5 до 17 лет необходимо как минимум 60 минут движения в день, как минимум 3 раза в неделю.

Улучшает психическое здоровье и внутреннюю самодисциплину

Боевые искусства сами по себе — отличный способ улучшить психическое здоровье. Боевые искусства могут помочь избавить учеников от повседневных стрессовых факторов и помочь вам сосредоточиться.С обучением, которое включает в себя философию, основанную на внутренней самодисциплине, здоровой конкуренции и постановке целей, продолжение обучения в карантине полезно во всех аспектах. Кроме того, если ваши дети будут сосредоточены на чем-то другом, кроме ежедневных обновлений новостей, и окружающий их стресс снимает давление со стороны родителей.

Память лучше при выполнении упражнений

Упражнения по расписанию увеличивают количество клеток мозга и энергию, а также улучшают общую память.В списке преимуществ физических упражнений Lifehack цитируется исследование, проведенное Американским колледжем спортивной медицины . В этих экспериментах двум группам студентов было предложено запомнить список букв. Одну группу попросили бегать, поднимать тяжести и заниматься физкультурой. Другого попросили остаться на месте. Как вы думаете, какая группа тестировала больше в эксперименте с памятью? Группа, которая занималась! Если вы позволите детям продолжить тренировки, это даст вашим детям преимущество в их будущих начинаниях и улучшит общую функцию мозга.

Почему дети любят графики

Дети чувствуют себя в безопасности с расписаниями

Соблюдение расписания — важная часть того, как дети справляются с жизнью. Они легче и успешнее воспринимают изменения, когда они происходят в контексте привычного распорядка. График формирует толерантность к нормальным жизненным изменениям. Во время COVID-19 мир постоянно меняется с беспрецедентной скоростью. Школу постоянно отталкивают, отменяют планы, отменяют мероприятия и многое другое.И для взрослых, и для детей эти времена полны стресса. Дети получают чувство безопасности от расписания, поэтому важно сформировать у них чувство нормальной жизни во время пандемии COVID-19.

Дети преуспевают в повседневной жизни и повышают продуктивность

Резкие перемены могут лишить ребенка чувства защищенности, поэтому отстранение его от всех хобби и занятий — это шок для его психического здоровья, который может выявить новые проблемы. Если ваш ребенок будет посещать уроки боевых искусств, это поможет ему почувствовать себя ближе к своему расписанию и еженедельной рутине.Это помогает им почувствовать себя частью своего сообщества со знакомыми лицами. Мало того, соблюдение графика, включающего упражнения, в конечном итоге увеличивает продуктивность.

Родители получают перерыв

COVID-19 стал корректировкой для всех, особенно для работающих родителей. Попытки совместить работу, детей и учебу — непростая задача. Родителям нужен перерыв. Если дети будут посещать еженедельные виртуальные классы, вы сможете выделить немного свободного времени в своем расписании.Он нужен вам для вашего психического здоровья точно так же, как вашим детям нужны уроки боевых искусств для своих!

Используйте это время для тренировки

Будьте примером для своих детей, используя время виртуального урока, чтобы сделать перерыв и заняться спортом. Родители, которые регулярно занимаются спортом, являются хорошим примером для подражания в фитнесе для детей и также вдохновляют их вести более здоровый образ жизни. Постоянное членство в классах боевых искусств также может дать вам возможность участвовать в занятиях со своими детьми и обеспечить занятие для всей семьи.

Создайте свою иммунную систему

Независимо от того, решите ли вы вести активный образ жизни с детьми или использовать учебное время как личный перерыв, не забывайте, что регулярные упражнения также укрепляют и помогают поддерживать вашу иммунную систему. Физические упражнения повышают уровень иммуноглобулинов в вашем организме — белков, которые укрепляют вашу иммунную систему и помогают предотвратить заражение в будущем. Когда самая распространенная мысль о том, как оставаться здоровым, — это отличный способ начать заниматься спортом.«Каждый сеанс потоотделения, который вы делаете, может помочь укрепить вашу иммунную функцию примерно на 24 часа», — говорит Седрик Брайант, доктор философии.

Поиск различных занятий может стать проблемой для родителей, но постоянное членство позволяет детям придерживаться того, что они уже знают, — боевых искусств! Особенно во время COVID-19 возможности для физической активности ограничены. Выделение времени на тренировки по боевым искусствам во время карантина избавит родителей от стресса, связанного с необходимостью выполнять различные упражнения.

Как их удержать

Знаете ли вы, что в настоящее время дети проводят перед экранами более семи с половиной часов в день? iPad, телевизоры и видеоигры сейчас находятся на переднем крае развлечений для студентов, которые остаются дома. Вдохновить ваших детей ХОТИТЕ продолжать занятия — последнее препятствие на пути к сохранению активности во время карантина. В то время как в такие времена заказы «Оставайся дома» кажутся прекрасной возможностью расслабиться и ничего не делать, наша работа — предотвратить такой менталитет у наших детей.

Классы предоставляют сообщества

Предоставление детям возможности увидеть друг друга (виртуально!) И пообщаться — отличный способ дать им возможность поделиться своими приемами друг с другом и при этом почувствовать связь с их любовью к боевым искусствам. Мы знаем, что дети, не посещающие школу и внеклассные занятия, сказываются на их настроении. Каждую неделю, когда они с нетерпением ждут выхода, хорошо для всей атмосферы вашего дома.

Чтобы узнать о более конкретных способах их вовлечения, посетите наш другой блог на Kicksite «Как поддерживать вовлеченность ваших учеников во время социального дистанцирования».Мотивационные факторы, такие как боевые искусства, помогают поддерживать счастливую семью и сдерживать стрессовые факторы.

Вкратце

Мы стремимся помочь студиям боевых искусств и спортзалам продолжать процветать в это время. Мы стремимся помочь студентам и владельцам сохранить их страсть к боевым искусствам. Мы надеемся, что это руководство поможет дать вам инструменты и идеи, необходимые для того, чтобы учащиеся были зачислены и активно участвовали в ваших занятиях.Не забывайте быть рядом со своими учениками, возможно, они нуждаются в вдохновении сейчас больше, чем когда-либо! Оставайтесь здоровыми и оставайтесь в безопасности

боевых искусств для детей | Abstract Sports

Я благодарен экспертам по боевым искусствам и родителям, которые предоставили ценные идеи, факты и анекдотические рассказы, чтобы помочь с исследованием для этой статьи. Большое спасибо! ~ Мария Моргунова

Боевые искусства давно стали популярным развлечением для взрослых в Северной Америке, но только в течение последних 20 лет боевые искусства стали доступны детям и подросткам.Вскоре родители осознали, что обучение детей боевым искусствам дает множество преимуществ: от улучшения здоровья и физической формы до обучения самоконтролю, самодисциплине, ответственности и целеустремленности, а также приобретению ценных навыков самозащиты и борьбы с издевательствами. Родители обнаружили, что не только их дети стали более уверенными в себе, но и их успеваемость в школе улучшилась.

Понятно, что многие родители ищут клуб боевых искусств, расположенный по соседству, где их дети могут изучать карате, айкидо, тхэквондо, ушу или любой другой признанный вид боевых искусств.На самом деле существует около 140 различных видов боевых искусств, которые можно условно разделить на три группы:

Некоторые стили боевых искусств учат студентов пользоваться оружием и защищаться от него, а другие — нет.

Когда родители выбирают для своих детей клуб боевых искусств, они обычно разделяют схожие вопросы и опасения. При таком большом количестве различных видов боевых искусств родители задаются вопросом о преимуществах и недостатках каждого конкретного стиля, который является наиболее эффективным и безопасным для изучения детьми и подростками, и что порекомендовали бы специалисты по боевым искусствам и родители детей, которые в настоящее время изучают боевые искусства.

Ушу или кунг-фу

Ушу имеет долгую и богатую историю, зародившись в Китае около 2000 лет назад. На самом деле ушу — это гораздо больше, чем боевые искусства в Китае, это система обучения. Многие китайцы выросли в школах ушу, обучили основным навыкам чтения, письма и общения. Вскоре ушу было представлено в других странах мира китайскими иммигрантами, и вскоре был принят термин кунг-фу. Школы кунг-фу быстро стали популярными во всем мире, и ученики китайского происхождения и из самых разных слоев общества карабкались, чтобы изучать кунг-фу.

Методы обучения кунг-фу могут быть разными, и иногда они могут вызывать у учеников чувство удивления или даже разочарования. Несколько исторических историй о неортодоксальных методах обучения кунг-фу вошли в китайские предания, передаваемые из поколения в поколение в виде притч.

Например, у нас есть история, известная просто как Элемент Воды. В этой истории ученик мужского пола поступил в школу кунг-фу на один год. Но с первого дня обучения он был полностью разочарован, полагая, что его не обучают каким-либо основным навыкам кунг-фу.Согласно легенде, ученик должен был стоять по пояс в воде и весь день бить ладонями по поверхности воды. Некоторое время спустя его назначение несколько изменилось, и от него потребовали опорожнить чан с водой, ударив и разбрызгав его руками, только для того, чтобы наполнить чан водой из ручья.

Прошел год обучения, и ученик вернулся домой к родителям на каникулы. Стремясь узнать, чему их сын научился после годичного обучения кунг-фу, сын рассказал свою разочаровывающую историю о том, что за весь год ничего не научился.Он так разозлился, что ударил ладонью по родительскому столу. Его удар был настолько силен, что твердая поверхность стола мгновенно разлетелась, разлетелась, как сухой бисквит. Именно в тот момент ученик и его родители поняли, что великие мастера кунг-фу обладают мудростью, чтобы обучать человека древнему искусству, даже не подозревая об этом.

Сегодня обучение ушу принесло пользу детям, особенно в том, что касается их физического развития. По прошествии стольких лет было доказано, что ушу представляет собой всестороннюю систему развития человеческого тела, позволяющую детям гармонично расти, становясь физически сильными и здоровыми.

Основной принцип обучения ушу состоит в том, что ученики учатся атаковать чувствительные участки тела противника, такие как глаза, горло, пах, колени и нервные точки. Многие удары наносятся низко, например, в коленные чашечки или голень. Обучение ушу в значительной степени основано на имитации движений различных животных, птиц и даже насекомых.

Айкидо

Айкидо — это современное название современного боевого искусства из Японии: созданное Морихэем Уэсибой, оно представляет собой синтез его исследований боевых искусств, философии и религиозных убеждений.Зарегистрированное как вид спорта в 1925 году, айкидо является относительно новым видом боевых искусств, но его популярность продолжает расти. Философия айкидо — это «путь единения с энергией жизни» или «путь гармоничного духа».

Айкидо — это система самозащиты, при которой ученик учится оценивать своего противника и предсказывать — и предотвращать — их вероятные действия. Многие техники, которым обучают в айкидо, включают круговые траектории, которые позволяют избежать серьезных столкновений.Кроме того, круговые или поворотные движения используют силу атаки противника, в результате чего противник быстро теряет свою силу.

Во время изучения айкидо дети учатся использовать силу противника в своих интересах. Это имеет важное значение для школьников, которые могут столкнуться с хулиганами и агрессией в школе, но им может быть не разрешено сопротивляться.

Важным принципом айкидо является способность ученика отражать атаку противника, не причиняя ему вреда.Таким образом, самооборона в айкидо включает три этапа:

• Определение возможности агрессии,
• Оценка силы и мастерства противника, и
• Соответствующий ответ.

Обучение обращению с оружием в айкидо не является обязательным. Когда в обучении айкидо используется оружие, учеников обычно учат пользоваться ножом (танто), деревянным мечом (боккэн) и коротким посохом (дзё) и защищаться от них. В некоторых школах учеников айкидо будут обучать приемам обезвреживания огнестрельного оружия, в том числе захвату оружия и удержанию оружия.Хотя учащиеся надеются, что им никогда не придется использовать эти навыки, это может повысить уверенность учащихся, если они будут знать, что у них есть навыки защиты от огнестрельного и другого оружия, если возникнет такая необходимость. (Отдельную статью мы посвятим обучению с оружием в различных боевых искусствах)

Айкидо развивает у ученика физические способности, а также концентрацию и сотрудничество с сокурсниками и инструкторами. Родители детей, изучающих айкидо, сообщают, что их дети стали более уравновешенными, спокойными и разумными в результате их обучения.

Дзюдо

Дзюдо возникло в Японии в 1880-х годах Дзигоро Кано. Дзюдо, означающее «мягкий путь», основано на учении джиу-джитсу и включает в себя физические, умственные и моральные элементы. Дзигоро Кано родился в богатой семье и получил академическое воспитание. С семи лет Кано изучал английский язык, японскую каллиграфию и четыре конфуцианских текста (шишо) под руководством нескольких наставников. В 14 лет Кано учился в англоязычной школе-интернате в Токио, где подвергался безжалостным издевательствам.Проблема издевательств была настолько серьезной, что Кано начал искать школу или учителя, который был бы готов показать ему, как защитить себя. Прошло несколько лет, прежде чем он наконец нашел готового учителя.

В ходе этого процесса Кано обнаружил, что многим бывшим учителям джиу-джитсу пришлось отказаться от обучения, чтобы заняться альтернативной карьерой, причем многие выбрали традиционные методы остеопатии, известные как сэйкоцу-ин. Кано начал расспрашивать о местных практиках и, в конце концов, был представлен учителю джиу-джитсу по имени Фукуда Хатиносукэ, у которого было небольшое додзё, где он обучал пятерых учеников.

Через пять лет после начала обучения джиу-джитсу Кано начал преподавать сам. Вскоре он начал вносить изменения в боевую систему, которой его учили, и формулировать новые современные правила джиу-джитсу. Эти новые правила стали известны как дзюдо, в которых броски и схватка сочетались с ударами руками и ногами по наиболее уязвимым частям тела противника.

В первый год обучения Кано своей новой системе боевых искусств дзюдо у него было девять учеников. По оценкам, сегодня в мире дзюдо практикуют 28 миллионов человек, из которых 8 миллионов проживают исключительно в Японии.В 1907 году дзюдо стало обязательным аспектом образовательной программы в средних школах Японии. Дзюдо было добавлено к олимпийским видам спорта в 1964 году.

Дзюдо фокусируется на бросках, схватках или лежачих боях, а также на ударных техниках. Когда дело доходит до боя лежа, дзюдо включает в себя три основных техники: удержание, удушение и болевую защиту суставов рук. Обратите внимание, что в дзюдо запрещено наносить болевые приемы ногам.

Родители детей, изучающих дзюдо, обычно сообщают, что их дети обладают улучшенными навыками наблюдения и внимания, улучшенными аналитическими способностями, прекрасной памятью и сильным чувством морали.

Как и в любом виде боевых искусств, мастера дзюдо обладают высокой квалификацией в своем ремесле и знают, как передать знания своим ученикам таким образом, который окажется наиболее полезным для индивидуальных нужд учеников. Возьмем, к примеру, притчу о секретной технике. В этой истории 10-летний мальчик потерял левую руку после ужасной аварии. Чтобы поднять уверенность в себе, родители мальчика решили записать его в клуб дзюдо, где он учился у очень опытного мастера дзюдо.

За три месяца мастер обучил мальчика только одной технике дзюдо. Не понимая, почему его не обучают другим техникам, мальчик спросил своего учителя: «Как ты думаешь, мне следует изучить больше техник?». «Это единственная техника, которую вы должны знать», — сказал его учитель. Мальчик безоговорочно доверял своему хозяину и упорно тренировался, совершенствуя свою единственную технику.

Вскоре мальчик участвовал в своем первом турнире. К его большому удивлению, он легко выиграл первые два матча.Третий матч был сложнее, но, несмотря на превосходное мастерство и технику соперника, юноша выиграл матч. Он пробился в финал турнира и был объявлен абсолютным победителем.

Когда турнир закончился, мальчик подошел к своему хозяину и спросил, как он смог выиграть, хотя знал только одну технику. Мастер сказал: «Вы добились успеха по двум причинам. Во-первых, вы выучили один из самых сложных бросков в дзюдо. Во-вторых, есть только один способ защититься от этого метода — схватить вас за левую руку.«

Тхэквондо

Тхэквондо, название которого означает «способ сломать руки и ноги», — это корейский стиль боевых искусств, изначально основанный на японском карате и традиционных корейских боевых искусствах более 2000 лет назад. Для тхэквондо характерны быстрые удары ногами, удары ногами с вращением и прыжком, а также удары ногами в высоту. В отличие от других видов боевых искусств, тхэквондо на 70 процентов использует ноги и только 30 процентов — руки. Преобладание ударов ногами в тхэквондо — дань уважения древним корейским воинам, которые использовали удары ногами, чтобы слезть с седла вражеских всадников.

Тхэквондо было создано вскоре после Второй мировой войны генералом южнокорейской армии Чхве Хон Хи. В детстве и юности Корея была оккупирована Японией. Поскольку он был хилым и болезненным ребенком, его родители беспокоились о его здоровье и самочувствии и записали его в местную школу боевых искусств, где он изучал карате и субак. Обучившись обоим стилям, Чхве Хон Хи начал использовать обе техники одновременно.

В 1946 году Чхве Хон Хи был нанят инструктором по карате в корейской армии.Обучая корейских солдат, Чхве Хун Хи продолжал совершенствовать и улучшать свой способ обучения и методы, которые он использовал. В течение следующих 10 лет он создал новую форму боевых искусств, теперь известную как тхэквондо.

Тхэквондо набирало обороты и было включено в качестве показательного олимпийского вида спорта на Олимпийских играх в Сеуле в Южной Корее в 1988 году, а также было добавлено в список Олимпийских игр на Олимпийских играх в Сиднее в Австралии в 2000 году.

Когда дело доходит до обучения детей тхэквондо, этот вид спорта предлагает множество преимуществ, как физических, так и психологических.Родители детей, изучающих тхэквондо, сообщают, что дети стали более здоровыми и сильными, чем были до начала тренировок. В некоторых случаях тхэквондо может улучшить серьезные проблемы со здоровьем, например исправить неправильную осанку, укрепить дыхательную систему детей, склонных к астме, и укрепить иммунную систему детей, склонных к простуде и гриппу. В целом, дети и взрослые, изучающие тхэквондо, могут рассчитывать на то, что станут сильными и выносливыми, но при этом подвижными и гибкими. В случае, если они окажутся в опасной ситуации, у них будут навыки и уверенность, необходимые для защиты себя или других.

Одно соображение, которое родители должны сделать перед выбором тхэквондо, заключается в том, что, в отличие от карате и других видов боевых искусств, большинство форм тхэквондо являются контактными видами спорта. Существуют изолированные школы тхэквондо, в которых преподают бесконтактную версию боевого искусства, однако детям, которые занимаются контактной версией этого вида спорта, потребуется защита головы в виде специально сделанного шлема.

Джу-джитсу

Джиу-джитсу — древнее боевое искусство из Японии, которое считается предшественником многих современных форм, включая дзюдо, айкидо и карате.По-японски «дзю» означает мягкий, нежный, податливый или податливый; в то время как «джитсу» обычно переводится как искусство или техника. Вместе, джиу-джитсу относится к манипулированию собственной силой противника против себя, а не к сопротивлению и противостоянию своей собственной силе.

В древнекитайской литературе джиу-джитсу ассоциировалось с тайным знанием магии и колдовства. Действительно, великие воины в древней Японии считались опытными магами. Точное происхождение древнего японского искусства джиу-джитсу неизвестно, однако японская легенда повествует о лекаре и опытном мастере боевых искусств из Нагасаки по имени Акияма Широбей Ёситоки.Проведя время за наблюдениями на природе, врач заметил, как большие ветви деревьев ломаются от сильных порывов ветра, а тонкие гибкие ветви ивы могут гнуться и сопротивляться ветру. Когда выпадал снег, он заметил, что толстые ветви деревьев ломаются под тяжестью снега, а гибкие тонкие ветви гнутся под тяжестью снега, но остаются нетронутыми.

Акияма Широбей Ёситоки воспринял свои наблюдения как метафору, отметив, что ива уступает дорогу ветру и снегу, чтобы победить их.В 1631 году он основал Художественную школу Уиллоу и преподавал боевые искусства без оружия, известные как «мягкое искусство», или джиу-джитсу на японском языке.

Основной принцип джиу-джитсу заключается не в сопротивлении атаке противника, а в том, чтобы уступить дорогу противнику и направить его энергию в выбранном вами направлении, пока он не окажется в ловушке. Только тогда ученик джиу-джитсу обратит силу и действия своего противника против себя. Практикующих джиу-джитсу также учат использовать удары, чтобы остановить противника, вывести его из равновесия, а затем применить болезненную или удушающую технику.

Философия джиу-джитсу основана на идее, что в течение жизни человек строит и укрепляет четыре основные стены своей «крепости»: здоровье, общение с другими, знания и труд, а также духовность. Философия заключается в том, что если даже одна стена дома будет повреждена, весь дом упадет — как карточный домик. По этой причине ученики джиу-джитсу с детства уделяют одинаковое внимание всем четырем аспектам.

Большинство тренировок джиу-джитсу проходит бесконтактно; тем не менее, всегда полезно согласовать это с инструкторами до начала обучения вашего ребенка.

Каратэ

Каратэ зародилось на острове Окинава в тот исторический период, когда Окинава была независима от Японии. Когда Окинава стала частью Японии, карате считалось японским стилем боевого искусства, но его истинное происхождение всегда будет лежать на острове Окинава. Окинава, известная своим долголетием, имеет внушительную долю населения старше ста лет. На самом деле, на Окинаве есть пословица: «60 лет — это всего лишь бутон.80 лет — распустился цветок ». Многие задаются вопросом, не является ли секрет долголетия жителей Окинавы их склонностью к занятиям карате для здоровья и фитнеса.

В начале 17 века остров Окинава потерял независимость и стал частью Японии. В конце XIX века молодежь с Окинавы была вынуждена служить в японской армии. Во время обязательных медицинских осмотров армейские врачи обнаружили высокий уровень физического развития призывников с Окинавы и впервые пришли к пониманию того, что уровень физической подготовки можно отнести к их занятиям карате.

В начале 20 века карате было включено в учебную программу большинства государственных школ Окинавы. Со временем карате стало популярным и известным хобби во многих странах мира, а в 2016 году было признано официальным олимпийским видом спорта.

Ученики и мастера карате известны своей способностью разбивать кирпичи руками, ногами и даже головой. Неудивительно, почему о тех, кто изучает карате, часто можно сказать следующую крылатую фразу: «Любой может обидеть мастера карате, но не у всех будет достаточно времени, чтобы извиниться.«

Мастера карате также известны своей способностью побеждать больших хищных зверей, будучи полностью безоружными. Японские предания богаты историями о невооруженных мастерах карате, защищающихся от смертельной атаки крупного хищного животного.

Например, возьмем историю легенды карате Гогена Ямагути. Как гласит история, в 1930-х годах Ямагути был отправлен японским правительством в Китай для проведения разведывательных операций. Ямагути также увидел в этом задании хорошую возможность более глубоко изучить Cempo в Китае.

Однако китайские власти поймали Ямагути. Зная, с кем имеют дело, китайцы предложили Ямагути выбор: либо пуля в лоб, либо запереться в клетке с тигром. Ямагути выбрал тигра.

На следующий день Ямагути вывели во двор тюрьмы, где в бамбуковой клетке заточили голодного тигра, окруженного толпой зевак. Ямагути затолкали в клетку, а дверь заперли.

Голодный тигр увидел легкую пищу и сразу же сел на задние лапы, приняв позу для прыжка.Но прежде чем тигр смог совершить смертельный прыжок, Ямагути прыгнул вперед и ударил тигра кулаком по переносице. Этот единственный удар повалил хищника на землю, где он вскоре умер. Ямагути был помилован и с честью отправлен домой в Японию.

Эта история и бесчисленное множество других подобных ей доказывают, что можно победить врага, не будучи вооруженным оружием. Именно по этой причине карате имеет свое название, что переводится как «пустая рука». Визуально мастера карате безоружны в традиционном понимании этого слова, но на самом деле мастер карате имеет гораздо больше, чем любое физическое оружие.Обучение карате ясно демонстрирует, что люди уже обладают всем необходимым для защиты без каких-либо дополнительных инструментов.

Сегодня карате состоит из более чем 70 различных концепций. Каратэ сочетает в себе удары руками и ногами и подчеркивает необходимость скорости и быстрых реакций. Стойки очень важны в карате, и учеников учат сохранять равновесие и выносливость в течение длительных периодов времени.

Большинство детских школ карате применяют бесконтактный метод обучения, который не допускает никакого контакта с головой ученика.Новички носят белый пояс и не вступают ни в какие контакты или спарринги, пока не достигнут более высокого уровня. Студенты каратэ изучают все основные техники карате, включая удары руками, блоками, ногами и другие движения. Студенты изучают каратэ ката (формы), которые представляют собой комбинации основных техник в логической последовательности.

По мере того, как ученики каратэ продвигаются по служебной лестнице, они вместе с партнерами начинают работать над улучшением своей техники. Конечно, такая партнерская работа неизбежно связана с физическим контактом, но контакт ограничен и полностью запрещен к голове.По этой причине карате обычно считается самым безопасным видом боевых искусств для детей и подростков.

Дети могут начать обучение карате в любом возрасте, при этом некоторые школы принимают детей в возрасте от трех лет.

Уроки карате для детей построены на упражнениях, развивающих физическую силу, выносливость и ловкость рук. Обучение каратэ не ограничивается физическими приемами карате, но распространяется на изучение принципов японской культуры. Дети учатся самоконтролю, уважению к себе и другим, а также тому, как распознавать и исправлять свои собственные ошибки.Родители часто сообщают, что дети становятся более самодостаточными и внутренне дисциплинированными в результате обучения карате.

Все тренировки по боевым искусствам могут принести заметную пользу как детям, подросткам, так и взрослым. Но когда дело доходит до вида боевых искусств, наиболее подходящего для детей, многие детские психологи и учителя физкультуры соглашаются с тем, что занятия карате приносят детям наибольшую пользу по следующим причинам:

1. Безопасность детей при обучении карате гарантируется.Каратэ — это бесконтактное боевое искусство, и, в отличие от других видов боевых искусств, таких как некоторые стили тхэквондо, детям не нужно носить защитные шлемы.
2. Каратэ считается более доступным боевым искусством, чем другие стили.
3. Во многих областях родители могут выбирать между традиционным карате и спортивной версией карате.
4. Каратэ — это времяпрепровождение, которое можно поддерживать на протяжении всей студенческой жизни. Если они того пожелают, ученик может превратить свое детское увлечение во взрослую карьеру и стать инструктором или профессиональным спортсменом.
5. Поскольку каратэ является признанным олимпийским видом спорта, выдающиеся ученики каратэ имеют возможность стать олимпийскими чемпионами.

Для более глубокого понимания карате, пожалуйста, посмотрите образовательный фильм для родителей «Каратэ в Онтарио: битва в гору — цена воспитания чемпиона». Фильм отвечает на многие распространенные вопросы о карате и предоставляет родителям важную информацию об одном из самых популярных и распространенных боевых искусств в мире. Родители будут понимать ключевые компоненты бюджета для роста будущего чемпиона, соответствующий возраст для старта, как выбрать тренера и клуб, дорожные расходы и турниры, судей и правила и многое другое.Родители встретятся с 14 экспертами: уважаемые инструкторы, рефери и судьи поделятся своим опытом и раскроют свои секреты успеха. Этот документальный фильм — первое и единственное известное исследование каратэ в Канаде.

Посмотреть трейлеры можно по этой ссылке.

Где купить:

1. Купите и смотрите онлайн на Amazon здесь (потоковое онлайн-видео) или смотрите видео Amazon Prime бесплатно.
2. Закажите DVD или BRD здесь.

О режиссере

Этот документальный фильм был снят Марией Моргуновой, директором INVISION PRO, медиа-компании в Торонто, Онтарио.Опыт Марии включает более 10 лет опыта работы в журналистике, кино и видео индустрии в качестве видеооператора, журналиста, редактора фильмов, продюсера коротких рассказов и режиссера ток-шоу на телевидении. Мария имеет степень магистра искусств и создала истории успеха и программы для корпоративного мира, телевещания и PR-компаний.

О INVISION PRO

Independent Vision and Production — медиа-компания, расположенная в Торонто, Онтарио, Канада. INVISION PRO производит качественные документальные фильмы, маркетинговые видеоролики B2B, рассказы и музыкальные клипы.

Контактная информация

Телефон

(416) 721-3883
(416) 728-2552

Электронная почта

welcome@invisionpro.