Ушу занятия: Занятия Ушу (Кунг-фу) для начинающих взрослых в Москве

Занятия Ушу (Кунг-фу) для начинающих взрослых в Москве

Центр «Пять Стихий» приглашает всех желающих посетить занятия ушу (кунг-фу) для начинающих взрослых в Москве (м. Курская). Если Вы хотите заниматься традиционным шаолиньским ушу, плавно поднимаясь от основ к вершинам мастерства — записывайтесь в группу и приходите на занятия в наш центр.

Занятия ушу для начинающих проходят три раза в неделю: по понедельникам, вторникам и четвергам (см. расписание), начало занятий в 19:00!

Стоимость пробного занятия 500 ₽.

Дополнительные скидки предусмотрены для постоянной группы обучения, а так-же по акциям.

Обучение в стенах центра построено таким образом, что человек даже со средними способностями через некоторое время получает все базовые навыки, необходимые для свободного поединка. Умение перемещаться, блокировать удары и одновременно атаковать, чувствовать дистанцию и ритм, развивает навыки тактильной чувствительности, умение предвидеть движения противника и правильным образом реагировать на них.

КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ

Обучение строится следующим образом. Начиная заниматься традиционным ушу, Вы попадаете в группу для начинающих, где знакомитесь с основами ушу и изучаете начальную ступень.

На практике это означает, что Вы будете делать суставную гимнастику (по методике Шаолиньского монастыря), изучите базовые движения и стойки, отточите выполнение отдельных ударов и комплексов упражнений. Прикоснётесь с одной из самых больших тайн Шаолиня — комплексу Ицзиньцзин. Познакомитесь с историей и традициями школы. Изучение начальной ступени занимает 24 занятия.

Обычно к этому времени тело и мышцы подтягиваются, исправляется осанка, нормализуется обмен веществ, исчезают боли в спине и суставах, излечиваются мелкие и средние

недуги, повышается активность и энергетика организма.

Теперь, когда организм готов к более высоким нагрузкам (как физически, так и энергетически) можно переходить к парной работе, изучению работы с оружием, а так же работе с энергиями — Шаолиньский цигун.

К этому времени Вы переходите в постоянную группу и получаете возможность сдачи экзамена на начальную ступень.

Ученики постоянной группы получают доступ к закрытым обучающим материалам на сайте, а так же специальную скидку на последующее обучение.

Успешная сдача экзамена начальной ступени откроет для Вас доступ к материалам первой ступени обучения и возможность посещения занятий по специальным (существенно ниже базовых) тарифам.

Дальнейшие ступени мастерства являются основными — экзамены по ним проводятся по мере готовности ученика. При этом подтверждение освоения очередной ступени предусматривает сдачу экзамена два раза — один раз в стенах центра и один раз в Китае в монастыре Шаолиньсы. Для этого Мы организуем и проводим выездные стажировки в Китай.

Мы придерживаемся традиционной концепции: Шаолиньское кунг-фу – не спорт! Наша позиция такова – любые ограничения, соревнования в защите (шлемы, перчатки) приводят к вырождению. Мы считаем, что любая школа боевых искусств только тогда имеет право на существование, когда она не останавливается в своём развитии. Поэтому наши ученики изучают не только приёмы с традиционными видами оружия (шест, меч, алебарда и так далее), но и с современными видами (нож, пистолет, автомат, сапёрная лопатка).

Занятия для взрослых | Занятия УШУ для детей, занятия УШУ для взрослых, школа УШУ в Москве, клуб УШУ в Москве, УШУ для здоровья, сайт школы УШУ, обучение гимнастике УШУ.

ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ

ЗАНИМАЕМСЯ И ЖИВЕМ С РАДОСТЬЮ

ЦИГУН И УШУ

ДРЕВНЯЯ ТРАДИЦИЯ —

— СОВРЕМЕННОЕ ПРОЧТЕНИЕ

       Предлагаем взрослым два направления занятий:

       1. Традиционное ушу (динамичные тренировки со средней физической нагрузкой) и

       2. Цигун и оздоровительное ушу (спокойные занятия в невысоком темпе).

       
       На видео:

Традиционное ушу

       На видео: Цигун и оздоровительное ушу

       Что интересует современного человека:

       — как снять усталость после работы?

       — как поддерживать хорошее самочувствие?

       — как бороться со стрессами?

       — как сделать тело лёгким и подвижным?

       — как жить «несмотря на …»?

       — как жить, радуясь жизни?

       Знакомые вопросы, не правда ли?! Ответы на них есть! Природа уже позаботилась о нас, одарив естественными механизмами самовосстановления. Наша задача, как организаторов занятий, создать условия для их запуска. Ваша задача, как участников процесса, всего лишь дойти до зала!

       Итак, запускаем механизмы самовосстановления!

       В основе наших занятий лежит принцип «внутреннее связано с внешним». Это значит, что на наше «внутреннее» (работа организма, хорошее самочувствие и здоровье в целом) мы можем воздействовать доступным способом — через «внешнее» (движения и позы). Другими словами, внутренний баланс в организме достигается через баланс внешний и организм сам приходит к сбалансированной работе систем. А внешний баланс это вещь достаточно понятная — выстраивание нашего каркаса (костной структуры) таким образом, чтобы кости как бы опирались одна на другую подобно стопке балансирующих тарелок в руках у эквилибриста.

       Это самое выстраивание скелетной структуры приводит к следующему – к расслаблению. Мышцы расслабляются и как бы стекают вниз по костям. Мышцы лишь удерживают скелет в этом положении. Их тонус минимален и направлен в большей степени на лёгкое натяжение сухожилий таким образом, чтобы тело было подобно натянутой паутине. Центр этой паутины находится внизу живота в точке даньтянь (там же, где находится центр тяжести тела. Этому способствует глубокое брюшное дыхание. Тело «висит» на сухожилиях, как подвесной мост на канатах (вантах). Такое возможно не во всех позах и движениях. Эталон – так называемый столб (чжан чжуан), остальное (стойки, перемещения, движения рук и ног) – вариации столба. Практикой этих поз и движений мы и занимаемся.

       Полученный таким образом баланс влияет на правильное, естественное положение внутренних органов, оптимизируя их деятельность. Брюшное дыхание влияет на повышение циркуляции крови и лимфы внизу живота, укрепляет дыхательную мускулатуру, особенно диафрагму. Сбалансированное и слегка вытянутое положение позвоночника и вытягивание вверх макушки (макушечное усилие) разгружает межпозвонковые диски. Всё это на фоне расслабления способствует снятию психо-эмоционального напряжения. Высвобождается огромное количество энергии, которую теперь мы можем направить на созидательную деятельность. Можем больше и успешнее работать, заниматься творчеством и саморазвитием, общаться с теми, кто нам дорог, и дарить им свой заряд. Да и просто радоваться жизни!

       Что дают наши занятия?
— хорошее самочувствие и бодрость духа
— нормализацию функций внутренних органов и систем
— умение двигаться естественно и раскованно, раскрепощая тело и психику
— укрепление нервной системы и обретение спокойствия
— навыки саморегуляции и самооздоровления
— умение реализовывать задуманное (Сегодня – мечта, завтра — результат)

       Да и просто это приятно и дарит ни с чем не сравнимые ощущения в теле!

       Наши инструменты — упражнения на базе цигун и традиционного ушу: внутреннего стиля ушу Илицюань и Тунбэйцюань.

       В программе:
суставная гимнастика: релаксация, минимальная нагрузка на суставы, свободный ток крови и лимфы, глубокое дыхание
сухожильный комплекс: укрепление дыхательной системы и сухожилий, вытяжение позвоночника
гимнастика для шеи: снятие мышечных зажимов, увеличение подвижности позвонков
развитие пластики на основе Пигуацюань. «Найди силу в расслабленности!» Лёгкое и подвижное тело. Сочетание тонкой координации, поточности движений и расслабленного тела дают неожиданный эффект огромной и безостановочной скорости и силы.

       Полезно для представителей различных направлений восточных единоборств в качестве средства развития пластики и целостности движений.

       Также рекомендовано для представителей других искусств движения (танцы, телесно-ориентированные практики, оздоровление). Помогает в двигательной импровизации. Можно практиковать под музыку – проверено.

       От Вас требуется только дойти до зала, остальное берем на себя!

       На видео: традиционное ушу и здоровье – как это работает

Цигун в переводе с китайского языка означает «работа с энергией ци» или «управление жизненной энергией». Чтобы понять суть цигун, не бояться кажущейся таинственности и убедиться в доступности, совершим небольшой экскурс в древний Китай. Древнекитайская философия рассматривает мир не совсем так, как нас учили по физике.

       По представлениям древних китайцев, мир состоит из субстанции (энергии) ци, которая, переходя в более плотные измерения, образует различные формы: земную твердь, воду, воздух, растения и деревья, животных и человека. Эта необычная теория очень просто «работает» на практике. Для этого уместно рассматривать человека прежде всего, как сгусток энергии (известного всем биополя). Эта энергия есть не что иное, как электромагнитное поле, которое имеет физические характеристики (плотность, вес, текучесть). Будучи целостной субстанцией, она, точнее – он, человек, движется единой массой подобно потоку жидкости, помещенной в оболочку тела.

О гимнастике ушу, ушу для детей

Где заниматься ушу

Одно из самых древних боевых искусств – ушу, не только научит обороняться, но и быстрее восстановить физическое и психологическое равновесие после нанесенных травм. А наилучшим поединком в ушу считается тот, которого избежал.

Древние восточные боевые искусства формировались в течение длительного времени. Их элементы менялись с развитием цивилизации, поэтому они стали не только набором физических приемов, но и частью культуры народа. Ушу возникло ещё до появления китайской государственности, сначала это было «воинское ремесло» (II век). Позже с ним соединилась философия, и это ремесло стали изучать монахи. С конца Х века многие из них пошли в народ. Тогда об ушу и гимнастике ушу узнали по всей территории государства. С XVI века для передачи традиций и защиты от набегов японцев в Китае стали появляться школы боевых искусств.

В России с середины 80-х первые школы ушу возникали в качестве не столько единоборства, сколько гимнастики ушу для всего тела. В целях его легализации на территории СССР для правительства был придуман мотив: сближение коммунистических держав — нашей и Китая. В 1988 году даже была организована Федерации гимнастики ушу СССР. В 1990 году в Москве состоялся первый в нашей истории международный турнир по ушу. После которого единоборство стало довольно популярным видом спорта. Сейчас в России распространением этого боевого искусства особо активно занимаются мастера международного уровня – Валерий Гусев, Глеб Музруков, Алексей Маслов и другие.

Ушу для детей.

Занятия ушу развивают в детях все суставы, связки и мышцы, способствуют развитию ловкости, силы, гибкости и особой грации. Не обязательно ставить спортивные задачи при занятиях ушу — это прекрасная возможность поддерживать весь организм в отличной физической форме. В секцию ушу детей обычно берут без ограничений возраста ( даже с 3-х лет ), потому что при правильном подходе к занятиям ушу не травмоопасно. Тренировки ушу развивают у детей дыхание, концентрацию, память, вестибюлярный аппарат. Ушу с его богатой философией развивает в детях не только тело, но и дух.

В спортивном ушу существуют 2 основных направления – таолу (система упражнений без контакта с противником) и саньшоу (система полноконтактных поединков). Таолу обычно предназначается для отработки приемов. Саньшоу же применяется конкретно в бою против противника или противников. В этом единоборстве возможно использование сабли, меча, копья и палки. Также иногда применяются защитная экипировка – шлемы, жилеты, капы, боксерские перчатки и другое.

Ушу отлично подходит не только тем, кто ищет отличное боевое искусство для себя, но и тем, кому важно здоровье, гибкость тела, подвижность суставов. В разное время ушу занимались известные киноактеры – Брюс Ли, Джеки Чан, Джек Ли и другие.

Page not found — Детская школа ушу

Unfortunately the page you’re looking doesn’t exist (anymore) or there was an error in the link you followed or typed. This way to the home page.

Blog

• 01/01/2020 — С Новым годом! С новым залом!
• 08/11/2019 — Мы переезжаем. Привет, Голосеево!
• 08/03/2019 — Какое боевое искусство выбрать для ребенка?
• 07/09/2019 — 5 веселых и полезных упражнений, которые обожают все дети
• 06/21/2019 — Киевская спортсменка Наталья Ивахненко завоевала золото, выступив с шестом на чемпионате мира по хортингу
• 02/08/2019 — Ушу для взрослых с Павлом Федоренко
• 11/12/2018 — Ребята, вот так нужно тренироваться!
• 09/09/2018 — Приглашаем на занятия по китайской борьбе!
• 06/05/2018 — Поддерживаем форму на каникулах: 5 простых упражнений
• 10/05/2017 — Мы ищем таланты!
• 10/04/2017 — Не пропустите семинар мастера по традиционной китайской медицине. Уже скоро!
• 08/24/2017 — С Днем Рождения, дорогая!
• 08/15/2017 — Приглашаем на открытый урок
• 08/03/2017 — Лагерь в Каролино-Бугаз-2017. Done!
• 06/16/2017 — Мы на «Шелковом пути»
• 05/30/2017 — Мы на «Kshatra Fest»
• 05/25/2017 — Лагерь на Жуковом острове
• 05/24/2017 — Летний лагерь в Каролино-Бугаз
• 05/23/2017 — Приглашаем на фестиваль боевых искусств в Феофанию
• 05/22/2017 — Скоро семинар мастера в Одессе
• 05/21/2017 — Результаты соревнований 20.05.2017
• 04/27/2017 — Запущен сайт-визитка нашей школы
• 04/21/2017 — Лицо школы: результаты
• 04/10/2017 — Встречайте чемпионов!
• 04/09/2017 — Успешно прошел первый детский семинар по шуайцзяо с мастером Ван Тунчином
• 04/06/2017 — Скоро семинар мастера в Киеве!
• 04/01/2017 — 10 причин заниматься ушу
• 03/29/2017 — Ван Тунчин уже в Киеве!
• 03/23/2017 — Опрос: «Кто станет лицом нашей школы?»
• 03/21/2017 — Весна: обновляем гардероб!
• 03/13/2017 — Скоро семинар Ван Тунчина в Киеве!
• 02/24/2017 — Практический семинар для особенных детей и их родителей с участием мастера
• 02/18/2017 — 5 часов крепатуры: наша новая фотосессия
• 02/13/2017 — Мастер готовится к записи альбома
• 02/02/2017 — Ура! Весна пришла!
• 01/30/2017 — Наш десант в центре Киева
• 01/27/2017 — Что нам ждать в 2017 году?
• 01/18/2017 — Приглашаем на китайский Новый год!
• 01/02/2017 — Новогодние каникулы
• 12/30/2016 — Вспомнить все: 2016 год
• 12/04/2016 — Встречайте мастера в Луцке!
• 10/31/2016 — Скоро первый семинар мастера в Харькове!
• 10/27/2016 — Китайский волшебник
• 10/23/2016 — Мастер и рок
• 10/10/2016 — Приглашаем на курсы китайской каллиграфии!
• 10/05/2016 — Привет, Алиса!
• 09/20/2016 — Мы в Феофании-2!
• 09/05/2016 — Приглашаем на фестиваль!
• 08/26/2016 — Какое боевое искусство выбрать для ребенка?
• 08/26/2016 — Объявляем фотовыставку!
• 08/23/2016 — Внимание! Родительское собрание!
• 08/17/2016 — Приглашаем в семейную группу!
• 08/12/2016 — Скоро семинар мастера в Одессе!
• 08/03/2016 — Готово расписание на новый учебный год!
• 08/01/2016 — Мы вернулись из Каролино-Бугаз!
• 06/09/2016 — Кто на Жуков остров? Собираем вещи!
• 06/01/2016 — Феофания удалась!
• 05/29/2016 — Едем в Каролино-Бугаз!
• 05/29/2016 — Едем на Жуков остров!
• 05/23/2016 — Летний лагерь. Кто с нами?
• 05/11/2016 — Приходите на фестиваль боевых искусств!
• 05/05/2016 — Внимание! Аттестация!
• 04/18/2016 — Фотопроект «Я — звезда ушу!»
• 03/13/2016 — Спасибо, мастер!
• 03/04/2016 — Оденьте это немедленно!
• 02/04/2016 — Приходите на праздник!
• 01/20/2016 — Красные обезьяны уже у нас! Выберите самую прекрасную и проголосуйте!
• 01/02/2016 — Итоги соревнования 26.12.2015
• 12/28/2015 — Новогодние каникулы
• 12/26/2015 — Большой китайский цирк в Киеве!
• 12/23/2015 — Внимание! Конкурс!
• 12/22/2015 — Приглашаем на соревнования!
• 12/20/2015 — Итоги экзамена 19.12.2015
• 12/15/2015 — Вы еще не приготовили новогодние подарки? Мы вам поможем!
• 12/13/2015 — А вы готовы?
• 12/01/2015 — Мудрости
• 11/25/2015 — А вы такое видели? Подборка самых фантастических фотографий рисовых террас в Юньнани
• 11/22/2015 — Через Одессу прошел «Шелковый путь»
• 11/17/2015 — 10 подсказок, как усилить интеллект ребенка
• 11/10/2015 — Какое боевое искусство вам подходит?
• 11/07/2015 — Культурный проект «Шелковый путь»
• 10/30/2015 — Рассвет ушу в Киеве
• 10/22/2015 — Кому рюкзак?
• 10/19/2015 — Какой должна быть школа в наше время
• 10/14/2015 — Правила жизни Джета Ли
• 10/08/2015 — 10 правил воспитания потрясающий детей
• 09/22/2015 — Посмотрите, что вытворяет этот человек!
• 09/15/2015 — А вы такое видели? Радужные скалы Данься
• 09/10/2015 — Мудрости
• 09/08/2015 — 7 вещей, которые следует держать в секрете
• 08/12/2015 — 7 ошибок воспитания, которые мешают детям быть успешными
• 08/01/2015 — Мудрости
• 07/22/2015 — 10 причин научить ребенка есть палочками
• 07/17/2015 — Мудрости
• 07/16/2015 — Школа будущего
• 07/15/2015 — Выставка «Традиции старосветского Китая» в музее Ханенко
• 07/01/2015 — Пост обожания финского образования
• 06/24/2015 — Мы открыли магазин
• 06/22/2015 — Вы до сих пор не играете в тайцзи бол?
• 06/17/2015 — Семинар мастера Ван Тунчина
• 06/06/2015 — Грандиозный фестиваль ушу в Одессе
• 06/02/2015 — Запад VS Восток: какая культура тебе ближе?
• 06/01/2015 — Школа уходит на каникулы
• 05/18/2015 — Лагерь в Каролино-Бугаз
• 05/17/2015 — Лагерь на Жуковом острове
• 05/15/2015 — Скоро семинар мастера Му Юйчуня в Одессе!
• 04/15/2015 — Мы в Facebook
• 03/09/2015 — Борьба в Виннице
• 01/28/2015 — Наша школа на открытом чемпионате Киева по китайской борьбе шуайцзяо
• 12/25/2014 — Новогодние каникулы
• 12/12/2014 — Удивительный Китай
• 12/07/2014 — Фотоотчет о поездке в Китай-2014
• 12/02/2014 — Итоги поездки в Китай
• 10/16/2014 — Миссия выполнима: Китай
• 10/15/2014 — У нас пополнение!
• 09/01/2014 — Объявлен набор детей на новый учебный год!
• 08/05/2014 — Хотите присоединиться к команде?
• 07/27/2014 — Успешно завершился летний лагерь — 2014
• 07/20/2014 — Не сходить ли нам в кино?
• 07/17/2014 — Учим китайский!
• 07/16/2014 — Приглашаем на уроки китайской каллиграфии!
• 07/11/2014 — Український хрест майстра ушу
• 07/08/2014 — 10 заповедей для родителей от Януша Корчака
• 07/05/2014 — 24 совета для мам мальчиков
• 07/01/2014 — 7 правил воспитания девочек
• 05/15/2014 — Не дать ребенку стать жестоким
• 04/10/2014 — Цигун. Обыкновенное чудо
• 07/29/2013 — Мы вернулись из лагеря!
• 07/01/2013 — Почему дети ведут себя так, а не иначе?
• 04/10/2013 — Ночной дозор тренера ушу

Солнечный круг Занятия УШУ для детей

Ушу – это общее название большого количества боевых искусств. Сюда входит немалое число техник, которые предполагают задействование рук и ног, вестибулярного аппарата, отвечающего за координацию движения, чувство равновесия. Кроме того, занятия единоборством направлены на духовное становление человека, развитие личности в позитивном направлении.
Это невероятно красивый и эффектный по исполнению спорт, который, к тому же, является наиболее безопасным и менее травматичным. Поэтому, если определяться с единоборством для ребенка – то лучше выбора нет. Занятия ушу благоприятно влияют на самодисциплину и целеустремленность, что повышает стрессоустойчивость, развивает гибкость ума и благотворно сказывается на успехах в учебе.
В процессе занятий дети знакомятся с разнообразными элементами тренировок. Это и растяжка, и разнообразная базовая техника, отработка боевых комплексов, различные виды дыхательной гимнастики и, конечно же, игры. Благодаря такому разнообразию приемов, собранных в уникальную методику, ребенок получает прекрасное гармоничное развитие как в физическом, так и в духовном плане. Тренировки развивают силу духа, фантазию, учат упорству, настойчивости в достижении цели.

Как проходят занятия

Занятие делится на три части.
Подготовительная часть:
Разминка — в неё входит: суставная и дыхательная гимнастика, легкий стретчинг. Разминка постепенно подготавливает сердечно-сосудистую и дыхательную системы к последующей работе.
Разогрев — тсиловая гимнастика увеличивает эластичность мышц, обеспечивает охранный механизм предотвращения возможных травм; происходит психологическая подготовка к основной части, в том числе повышение концентрации внимания. Ребята изучают «комплекс зверей», что позволяет в игровой форме подготовить организм к основной тренировке.
Основная часть:
Освоение базовых гимнастических и акробатических упражнений, основных элементов ушу (техника стоек и перемещений в них, базовый боевой комплекс, подражательные упражнения), знакомство с основными видами оружия – палка и меч. Игры на соблюдение дисциплины и изучение счета. Нравственная подготовка.
Заключительная часть:
Различные подвижные игры, направленные на внимательность, развитие координации, меткости и ловкости.
Заминка включает растяжку и дыхательные упражнения, а также упражнения на компенсацию. Цель заминки – постепенно снизить пульс и привести организм в исходное (спокойное) состояние.

Чему научится ребенок

К концу первого года обучения:
— овладеет основными боевыми стойками, акробатическими и гимнастическими элементами (перекаты, группировки из различных исходных положений, стойка на лопатках, мостик из положения лежа, махи, упоры: упор присев, упор лежа, упор стоя согнувшись)
— изучит основной малый боевой комплекс (без оружия, с палкой)
— сможет повысить концентрацию внимания, улучшить физические возможности и навыки
К концу второго года:
— освоит прямой удар кулаком «лапа тигра», удар ногой
— сможет выполнять такие акробатические упражнения как: кувырок вперед, кувырок назад, «бабочка», махи в прыжке, стойка на руках у стены
— отработает основной малый боевой комплекс, освоит применение действий из комплекса
— сможет развить и совершенствовать морально-волевые качества

Что такое ушу?

Отрывок из книги Г.Н. Музрукова «Основы ушу» (Москва, 2016):

Ушу невозможно определить однозначно. Это и система единоборства, и великолепная оздоровительная и профилактическая гимнастика, и способ познания окружающего мира и своей роли в нем. Ушу отражает в себе, как в зеркале, всю многогранность, продуманность и неоднозначность китайской культуры, истории и философии, являясь по сей день одной из самых эффективных систем физического и нравственного формирования личности.

 

Несмотря на то, что функция ушу в современном мире изменилась, и это древнее, некогда тайное искусство становится все более доступным для людей, преращаясь из боевого единоборства в массовый вид спорта и физической культуры, органически присущие ему философские и нравственные основы делают ушу уникальным средством совершенствования человеческой природы и общества.

Ушу, называемое также кунгфу или гунфу, является современным видом спорта, развившимся в процессе эволюции из традиционных форм физической культуры Китая. В основе ушу лежат прием кулачного боя и фехтования, различные виды традиционной борьбы и акробатики. 

 

Спортивное ушу включает практически все существующие в настоящее время стили и разновидности этого древнего искусства, поскольку правила соревнований составлены таким образом, чтобы позволить судьям, исходя из определенного набора параметров классифицировать и оценить по десятибалльной шкале любой из существующих видов ушу. <…>

Ушу является сложнокоординационным видом спорта, оказывающим разностороннее влияние на организм занимающегося. Многообразие видов ушу делает его доступным средством физической культуры для разных возрастных групп и контингентов занимающихся. Ушу способствует развитию таких качеств как ловкость, сила, выносливость, быстрота реакции, развивает координацию, чувство равновесия, дает необходимые навыки самообороны. Важной положительной чертой является и то, что занятия ушу на любительском уровне не требуют специального инвентаря и оборудования и не предъявляют завышенных требований к месту их проведения. <…>

Татьяна Ившина — Заслуженный мастер спорта России

Последние 25 лет ушу интенсивно развивается во всем мире. В 1990 году создана Международная федерация ушу, признанная международным олимпийским комитетом. В международную федерацию ушу входит 147 стран, каждый год проводится Чемпионат мира, разработаны Правила соревнования и классификационная прогамма.Для определения уровня технической подготовки занимающихся созданы квалификационная программа и нормативы «Дуаньвэй».

Ушу включено в программу Универсиады, Всемирных Игр, Игр Боевых искусств «Спортаккорд», в программу Азиатских Игр, а в 2006 году Международный Олимпийский комитет принял решение о проведениив рамках Олимпиады 2008 года в Пекине Олимпийского турнира по ушу. В 2014 году такой турнир прошел в рамках 2-й Юниорской Олимпиады в г.Нанкине (КНР). 

Артем Алтышев — мастер спорта России,
неоднократный победитель и призер международных соревнований по ушу

В России на сегодняшний день ушу является одним из самых популярных видов восточных единоборств. В 1989 г. создана аккредитованная государством Федерация ушу России, объединяющая более 48 тысяч занимающихся из более чем 50 регионов России. 

Ежегодно проводятся чемпионаты городов, областей и федеральных округов, завершаемые Чемпионатом России по ушу. Национальная сборная команда ятраны является сильнейшей в Европе и одной из самых сильных команд в мире.

Ушу — описание, гимнастика, занятия, основные преимущества

Ушу — это обобщенное название боевых искусств, существующих в Китае. Название состоит из двух иероглифов — «у» и «шу», что в переводе с китайского означает «военное искусство».

По сути ушу — это то же самое, что и кунг-фу. Однако по российской традиции термином «кунг-фу» называют боевые искусства, а «ушу» — гимнастические упражнения, являющиеся основой как физического, так и духовного совершенствования.

Исторически искусство ушу зарождалось как система знаний, позволяющая обеспечить выживание человека в любых условиях. Подобная подготовка помогала развить способности к быстрому принятию необходимого решения и немедленному действию. Однако ушу предназначено не только для боевой подготовки: методики, которые задействует искусство, позволяют также развить скрытые способности организма, быстро восстановить затраченные ресурсы, добиться оздоровления и самосовершенствования.

Гимнастика ушу

Гимнастика ушу представляет собой комплекс упражнений, включающих в себя физическую и дыхательную практику, исключая духовную и медитативную. Она направлена на достижение гибкости, развитие мышц и суставов, поддержание выносливости и оздоровление организма.

Гимнастика ушу обладает следующими преимуществами:

• В связи с предъявлением в ушу особых требований к гибкости спортсмена, упражнения способствуют развитию не только мышц и сухожилий, но и суставов. Как говорят на Востоке, «тот, кто сохранит гибкость, отдалит старость»;
• Гимнастика эффективно развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма. Это обусловлено необходимостью выполнения упражнений на гибкость и расслабление мышц;
• Занятия ушу положительно сказываются на развитии опорно-двигательного аппарата, формировании осанки;
• Ритмичные и в то же время плавные движения спортсмена снимают эмоциональное и мышечное напряжение.

Несмотря на то, что ушу первоначально сформировалось в качестве боевого искусства, гимнастические упражнения не являются имитацией движений в бою, они выполняются плавно и мягко, чтобы избежать растяжений связок и сухожилий.

Перед тем, как приступать к гимнастическим занятиям по ушу, необходимо соблюсти несколько важных советов:

• Лучше всего заниматься ушу рано утром или вечером, предварительно очистив кишечник;
• Не делайте упражнения на полный желудок или испытывая сильный голод;
• Используйте во время гимнастики свободную одежду из натуральных тканей, не сковывающую движений;
• По древней китайской традиции заниматься ушу следует, стоя лицом на север;
• В упражнениях используйте принцип постепенности, соблюдая умеренность в нагрузке;
• Занимайтесь ушу регулярно — не реже двух раз в неделю.

Ушу для начинающих

Вне зависимости от того, новичок вы или человек, который занимается ушу всю жизнь, каждая тренировка должна начинаться с отработки базовой техники. В нее включаются упражнения на развитие гибкости:

• плечевого пояса;
• тазобедренного сустава,
• поясничного отдела позвоночника.

После разминочных упражнений занятия ушу подразумевают собой выполнение стоек и ударов. Стойки — это не статичные позиции, а динамика в действии, особые шаги, которые, в зависимости от ситуации, отличаются по форме и длине. В начальный период изучения стоек ушу для начинающих предполагают следующее положение рук: кисти прижаты к поясу и сжаты в кулаки, локти отведены назад.

Основные стойки в ушу:

• Бинбу. Ноги вместе, спина прямая, вес равномерно распределен на обе конечности;
• Мабу. Важнейшая стойка в ушу. Используется не только для отработки технических действий, но и для тренировки дыхания, силы мышц ног, повышения выносливости. Ноги поставлены на ширине плеч, стопы направлены вперед и параллельны друг другу. Спортсмен приседает, сгибая ноги в коленях так, чтобы бедра были параллельны поверхности. Спина прямая, живот втянут, колени развернуты наружу;
• Гунбу. Стойка позволяет быстро маневрировать, давая возможность нанесения мощного удара, как в движении, так и на месте. Одной ногой выполняется длинный шаг, нога сгибается в колене. Носок впереди стоящей ноги находится на одной линии с пяткой сзади стоящей конечности;
• Сюйбу. Стойка используется при ударах ногой, отходом с блоком и разрывом дистанции. Ноги расставлены в стороны. Присаживаемся на одной ноге, согнув ее в колене, переносим на нее всю тяжесть тела. Носок впереди стоящей ноги находится на одной линии с пяткой ноги, стоящей сзади.

После того, как ученик научился стойкам, ушу для начинающих предполагает освоение техники передвижения в стойках как по направлению вперед, так и по направлению назад. Задача обучающегося — научиться переходить из одной стойки в другую, учитывая правильное положение корпуса, рук и ног.

Ушу для детей

Согласно исследованиям, занятия ушу улучшают нервно-психическое состояние и физическую подготовку детей. Выполнение сложно-координированных движений комплекса ушу способствует формированию таких качеств, как выносливость, дисциплинированность, уравновешенность, концентрация, внимание, память, быстрота и скорость реакции. Детям, занимающимся данным видом гимнастики присущи энергичность, оптимизм, состояние эмоциональной удовлетворенности.

В ходе тренировок дети выполняют упражнения, направленные на стабилизацию дыхания, а также расслабление (нервное и мышечное) после занятий.

Ушу для детей предполагает изучение упрощенного курса, без перегрузки физическими упражнениями, учитывая недостаток навыков моторики и координации движений у ребенка.

Центр Шаолиньского ушу

Центр Шаолиньского ушу

В настоящее время мы открыты для частных уроков, поэтому, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы назначить частные занятия сегодня.

Мы снова открыты для групповых занятий с 6 апреля 2021 года. В связи с новыми правилами мы ограничим количество студентов до 10 в классе, а также ограничим количество занятий в неделю до 2.Родители могут участвовать в детских классах вместе с вашими детьми за дополнительную плату в размере 50 долларов США в месяц плюс униформа. Если вы забронируете урок и не уведомите нас за 24 часа, если вы не сможете его посетить, это все равно будет засчитываться в ваши уроки в неделю.

Начиная с 15 июня 2021 года, мы возобновим работу на полную мощность, поэтому больше не нужно предварительно бронировать занятия, и мы также предложим несколько дополнительных часов занятий, хотя мы по-прежнему рекомендуем 2 занятия в неделю. .

Поскольку в настоящее время мы не проводим выездных посещений, пожалуйста, забронируйте места заранее, выбрав любой из вариантов:

Информация, связанная с Covid-19;

1. Пожалуйста, наденьте маски для лица, их необходимо будет носить во время тренировок для вашей безопасности и безопасности Мастера Ху! Вы можете принести свою собственную маску для лица, или мы предоставим ее, если она вам понадобится. **

   После 15 июня вам не нужно будет носить маску во время занятий, если вы прошли полную вакцинацию.Просто принесите свою карту прививок для одноразовой проверки. **

2. Мы надеемся, что все вы будете действовать по-своему и останетесь дома, если вы плохо себя чувствуете или у вас появились симптомы COVID-19. Для взрослых будет установлен настенный термометр для тела, чтобы измерять температуру до урока, а детям будет измерять температуру одним из взрослых с помощью портативного термометра.

3. Рядом с дверью будет дезинфицирующее средство для рук, чтобы вы продезинфицировали руки при входе.

4. Мы требуем, чтобы все ученики приносили свою обувь, чтобы переодеться в школе.

About — Shaolin Wushu Center

Центр развлечений, спорта, здоровья и фитнеса

Сила-Определение-Стойкость-Энергия-Сердце-Дисциплина-Смелость-Самоуважение-Фокус-Уверенность.

Центр Шаолиньского ушу был первоначально основан в Южном Виндзоре, Коннектикут, в 1997 году. Однако после двенадцати лет в Коннектикуте мастер Ху и Цзун решили перенести центр в солнечный Лос-Анджелес, чтобы быть ближе к своей дочери.

Базирующийся в Лос-Анджелесе с 2009 года, Шаолиньский центр ушу предлагает различные занятия по кунг-фу (гун-фу) и тайцзи (тайцзи) для спортсменов всех возрастов и способностей — от новичков до опытных международных спортсменов. — и обучил тысячи студентов.

Центр Шаолиньского ушу спонсировал семь международных турниров по ушу в Лос-Анджелесе и организовал 18 крупных мероприятий по культурному обмену между Китаем и США (включая возможности для наших студентов посещать и тренироваться там).

Мастер Ху и его старшие инструкторы проводят взрослого ученика в чудесном путешествии по миру ушу. Благодаря усердию и практике (предлагаются дни, ночи и выходные) ученик будет ожидать развития высших навыков во многих аспектах боевых искусств и здоровья. Нет предела тому, как далеко может продвинуться ученик: от простого осознания себя до способного практика самообороны до чемпиона мира, практикующего ушу. Тренировки доступны во многих стилях открытой руки и оружейных традициях.

Доступны классы по широкому спектру традиционных и современных китайских боевых искусств, включая:

• северный и южный кулак
• северный и южный посох, северный и южный палаш, прямой меч и цепной кнут из 9 частей
• миметическое животное стили, такие как богомол, змея и орел. В рамках программы обмена наши студенты имеют возможность посещать Китай и тренироваться в нем, чтобы помочь им углубить свое понимание китайской культуры и боевых искусств.Это уникальный опыт, который действительно обогащает жизнь наших студентов.

  Стремление к совершенству

  Дети могут начать заниматься боевыми искусствами в очень раннем возрасте. Боевые искусства позволяют детям быстро увеличивать силу и гибкость, а также улучшать координацию движений. Они не только изучают важные приемы самообороны, но и могут лучше преуспевать в других видах спорта и занятиях благодаря повышенной осведомленности о своем теле.

  Уроки боевых искусств Центра Шаолиньского ушу помогут ученикам достичь высокого уровня физических способностей.Однако мы считаем, что наиболее важными элементами, которые дети разовьют на занятиях по кунг-фу / ушу, являются важность тяжелой работы, дисциплины и уважения к другим. Эта комбинация упражнений и дисциплины приводит к:

  • улучшению равновесия и координации
  • увеличению концентрации внимания
  • улучшению общей физической формы
  • улучшению самоконтроля.

  Детей обучают формам рук «тигренок», вееру кунг-фу и посоху кунг-фу.

  Кунг-фу / ушу дисциплинировано, развивает навыки, развивает характер и доставляет удовольствие. Что наиболее важно, возможность овладеть уникальным навыком повышает уверенность ребенка в себе и часто распространяется на другие области учебы и социализации.

  Мы также предлагаем уроки драматического искусства для детей — еще одно прекрасное направление в общем развитии ребенка.

  Шаолиньское кунг-фу / ушу

  В K-STAR Training Academy мы применяем комплексный подход к обучению боевым искусствам, предоставляя исторические знания и функциональные навыки для современных спортсменов.В наших классах WUSHU и KUNG FU студенты обучаются с использованием аутентичных, проверенных временем методов обучения из двух самых уважаемых форм боевых искусств Китая. Лучшая часть? У нас есть занятия для всех возрастов.

  Чему мы учим …

  Современное ушу, динамичный, стремительный и эстетичный вид искусства, основанный на традиционном китайском кунг-фу. Разработан в Китае в начале 1950-х годов и создал стандартную дорожную карту для подготовки спортсменов высокого уровня в дисциплине китайское кунг-фу.Сегодня это впечатляющее боевое искусство практикуется во всем мире и продолжает улучшать психическое и физическое здоровье практикующих со всего мира.

  Шаолиньское кунг-фу известно во всем мире как одна из старейших и наиболее представительных форм китайских боевых искусств. Шаолиньское кунг-фу, разработанное на протяжении 1500 лет в китайском регионе Хэнань, основано на уникальном сочетании философии чань, навыков боевых искусств и медицинских знаний. В практическом применении шаолиньское кунг-фу подчеркивает четыре столпа классических боевых искусств: удары ногами, удары, метание и борьбу.С медицинской или философской точки зрения, шаолиньское кунг-фу — это больше, чем боевое искусство, это полная система оптимизации человека.

  Частное обучение

  Мы также предлагаем частные занятия по большинству дисциплин, преподаваемых в Академии. Если вы хотите записаться на частную встречу, напишите нам по адресу [email protected], указав, что вас интересует, если у вас есть предпочтительный инструктор и доступные даты.

  Требования к одежде

  Все учащиеся в возрасте до 15 лет должны носить униформу в Академии, кроме того, требуется тренировочная обувь для использования в помещении, которую можно приобрести в Академии.Перед занятием следует убрать длинные волосы назад и снять украшения.

  Физические требования

  Учащиеся не должны иметь травм, которые могут помешать безопасному занятию. Если у вас есть особые потребности, свяжитесь с нами, и мы посмотрим, как лучше всего вам помочь.

  Расписание занятий

  Посмотреть расписание занятий можно здесь!

  Культурный центр храма Шаолинь — Остин, Техас — Шаолиньское кунг-фу Остин

  Обучение традиционному шаолиньскому кунг-фу, тайцзи и ушу
  храма Суншань Шаолинь
  Культурный центр храма Шаолинь в Техасе официально санкционирован аббатом Ши Юн Синь из храма Шаолинь в провинции Хэнань, Китай.Имея два офиса — Хьюстон и Остин — мы занимаемся продвижением боевых искусств и культуры Храма Шаолинь и гордимся тем, что являемся частью сети центров Шаолинь по всему миру. Мы единственная настоящая школа шаолиньского кунг-фу в Остине, штат Техас, которая преподает текущую программу боевых искусств Храма Шаолинь. Наша школа была основана в 2001 году Ши Янь Чаном, монахом-шаолиньским воином 34-го поколения, который живет в своей школе в Хьюстоне, штат Техас.

  Занятия для детей и взрослых Ищете чрезвычайно сложную и интенсивную тренировку? Почему бы не попробовать тренировку Шаолинь.Результат гарантирован. Мы предлагаем уникальную тренировку для всего тела, и в то же время вы научитесь самообороне, улучшите свою выносливость, обретете гибкость и улучшите концентрацию и решимость. Кто мог просить больше?

  Продолжить чтение

  Школа будет закрыта в субботу, 16.10.21. Вместо этого присоединяйтесь к нам в Kick Butt Coffee, 5775 Airport Blvd Suite 725, Austin, TX 78752.Мероприятие по боевым искусствам будет проходить в течение всего дня, начиная с 8 утра.

  Учителя и студенты / люди всех стилей приглашаются к участию, с упором на обмен знаниями и знакомство с нашим китайским сообществом. Продолжить чтение

  Мы начали ограниченные очные занятия в нашем офисе в Остине, однако эти классы будут по-прежнему транслироваться с использованием Zoom и могут быть изменены.Вам не нужно регистрировать учетную запись в Zoom, чтобы использовать систему, но вам потребуется загрузить приложение при первом присоединении к классу. Текущим учащимся будет отправлена ​​ссылка для присоединения к классу. Если вы не получили ссылку или хотите присоединиться к нам в качестве нового студента, свяжитесь со Скоттом Петтенгилом по телефону 512-507-7901 ([email protected]). Наше расписание было немного изменено. Пожалуйста, проверьте страницу классов, чтобы узнать обновленное время.

  Пожалуйста, свяжитесь с нами, прежде чем прийти на очное занятие.

  Продолжить чтение

  Какой фантастический семинар у нас был с Мастером Ши Де Чэном и Мастером Ши Яном. Большое спасибо за обучение У Син Ба Фа! Для меня было честью видеть вас в Остине.

  Продолжить чтение

  Изучите ушу в Китае — комплексное обучение

  Главная »Тренировки» Ушу

  Ушу — традиционный китайский вид спорта, в котором уделяется внимание как внутренней, так и внешней деятельности.

  Ушу было создано в Китайской Народной Республике после 1949 года в попытке национализировать практику традиционных китайских боевых искусств. Большинство современных форм соревнований (таолу) были сформированы на основе их родительских искусств комитетами, назначенными правительством. В наше время ушу стало международным видом спорта благодаря Международной федерации ушу (IWUF), которая каждые два года проводит чемпионаты мира по ушу; первый чемпионат мира был проведен в 1991 году в Пекине, и выиграл его Юань Вэнь Цин.

  Обучение ушу сочетает в себе акробатику, скорость, силу и сложную координацию.

  Что означает

  ушу ?

  Ушу — правильный термин китайских боевых искусств, но это также общий термин, означающий боевые искусства. Чтобы понять традиционное значение ушу, нам нужно понять каждый элемент персонажа. Китайский иероглиф « Wu » состоит из двух элементов.Первый означает «остановить», а второй — «копье». Копье — это похожее на копье оружие, использовавшееся в прошлом на войне. « Шу » означает арт. Итак, определение китайских боевых искусств: — искусство прекращения войны, или — искусство прекращения насилия, . Говорят, объедините иероглиф , чтобы остановить , с персонажем , копье , чтобы получить иероглиф « martial ». Другими словами:

  Истинная храбрость — это способность прекратить бой до того, как он начнется.

  Стили и классификации ушу

  Соревновательное ушу состоит из двух дисциплин: Таолу, (формы / рутинные упражнения) и Санда, (спарринг).

  1. — Таолу

  Таолу включает образцы боевых искусств и маневры, за которые участники оцениваются и получают баллы в соответствии с определенными правилами. Формы состоят из основных движений (стойки, удары ногами, удары руками, равновесия, прыжки, взмахи и броски), основанные на совокупных категориях традиционного китайского стиля боевых искусств, и могут быть изменены для соревнований, чтобы подчеркнуть свои сильные стороны.У конкурсных форм есть ограничения по времени, которые могут варьироваться от 1 минуты 20 секунд для некоторых внешних стилей до более пяти минут для внутренних стилей. Современные участники ушу все чаще тренируются в воздушных техниках, таких как прыжки и удары ногами на 540 и 720 градусов, чтобы добавить больше сложности и стиля своим формам.

  В дополнение к индивидуальным упражнениям, некоторые соревнования по ушу также включают парные и групповые соревнования. Двойное событие, также называемое дуйлианом, — это событие, которое может включать в себя некоторую форму спарринга с оружием или без оружия или даже с использованием голых рук против оружия.Двойное мероприятие обычно зрелищно, и действия ставятся заранее. Групповое мероприятие, также известное как дзити, требует, чтобы группа людей выступала вместе; плавная синхронизация действий имеет решающее значение. Обычно групповое мероприятие также позволяет инструментальной музыке сопровождать хореографию во время выступления. Ковровое покрытие, используемое для группового мероприятия, также больше, чем ковер, используемый для индивидуальных занятий.

  a) Голыми руками

  К этой категории относятся все формы, предназначенные для работы с голыми руками, например:

  • Чанцюань (Чакюань и Хуацюань)
  • Тайцзицюань
  • Nanquan
  • Синъицюань
  • Багуачжан
  • Тонгбицюань
  • Фанзицюань
  • Piguaquan
  • Шаолиньцюань
  • Chuojiaoquan
  • Ditangquan
  • Xiangxingquan

  б) Оружие

  • Короткое оружие: палаш, меч и кинжал.
  • Длинное оружие : копье, дубина, фальшион и длинный меч.
  • Двойное оружие : двойные палаши, двойные мечи, двойные крюки, двойные алебарды и двойные двойные копья.
  • Мягкое оружие : девятисекционный хлыст, двойные хлысты, одинарный палаш плюс хлыст, трехсекционная дубина, метеоритный молот и веревочный дротик.

  c) Duilian (двойное событие)

  • Спарринг без экипировки включает спарринг на кулаках и борьбу со спарринг-партнером.
  • Вооруженный спарринг, включает бой на палашах, бой на мечах, бой на копьях, бой на дубинках, одиночный палаш против копья, двойной палаш против копья, палаш с длинной рукоятью против копья и трехсекционная дубина против копья.
  • Голой рукой против оружия, такого как палаш, копье или двойные копья.

  d) Джити (групповое мероприятие)

  Включает в себя все упражнения, выполняемые шестью или более людьми с оружием или без него, формирующие модели в синхронизированных движениях.Эти упражнения иногда выполняются под музыкальное сопровождение.

  2. — Санда (боевое ушу)

  Свободный бой между двумя бойцами посредством испытания интеллекта и техники в установленных условиях и в соответствии с установленными правилами. Соревнования: саньда (саньшоу), пуш-руки и дуэли с коротким оружием.

  История ушу

  В 1958 году правительство создало Всекитайскую ассоциацию ушу в качестве зонтичной организации для регулирования тренировок по боевым искусствам.Государственная комиссия Китая по физической культуре и спорту возглавила разработку стандартных форм для большинства основных видов искусства. В этот период была создана национальная система ушу, которая включала стандартные формы, учебную программу и аттестацию инструкторов. Ушу было введено как в средней школе, так и на университетском уровне. В 1979 году Государственная комиссия по физической культуре и спорту создала специальную рабочую группу для обучения и практики ушу. Ушу — это одновременно показательный вид спорта, основанный на традиционных китайских боевых искусствах.

  В 1986 году Китайский национальный исследовательский институт ушу был основан в качестве центрального органа по исследованию и управлению деятельностью по ушу в Китайской Народной Республике. Изменение государственной политики и отношение мастера Яньлуна Ли к спорту в целом привели к закрытию Государственной комиссии по спорту (центральный спортивный орган) в 1998 году. подход, более ориентированный на рынок.В результате этих меняющихся социологических факторов в Китае китайское правительство продвигает как традиционные стили, так и современные подходы к ушу.

  Согласно Википедии, большинства соревнований были впервые организованы в 1958 году. Эти соревнования проводятся с использованием обязательных или индивидуальных программ на соревнованиях. Обязательные программы — это те программы, которые уже были созданы для спортсмена, в результате чего каждый спортсмен выполняет в основном один и тот же подход. Индивидуальные программы — это программы, которые спортсмен создает с помощью своего тренера, соблюдая при этом определенные правила для сложности.

  Раньше на международных соревнованиях по ушу чаще всего использовались обязательные упражнения, в то время как на соревнованиях высокого уровня в Китае чаще всего использовались индивидуальные упражнения. Однако после Всемирных игр по ушу в Макао в 2003 году было решено выбрать индивидуальные упражнения в международных соревнованиях с нанду, интегрировав максимум 2 балла по нанду в общую максимальную оценку 10.

  Приходите и научитесь ушу — самому зрелищному стилю боевых искусств в мире!

  Нанесите в 3 простых шага

  Мы стремимся сделать весь процесс создания максимально гладким и легким.

  Применить

  Заполните нашу простую форму заявки , чтобы мы получили всю необходимую информацию о вас.

  Visa

  Как только мы получим ваше заявление, мы отправим вам пригласительное письмо, чтобы вы могли получить визу.

  Рейсы и пикап

  Забронируйте билеты и отправьте нам информацию о своем прибытии. Мы заберем вас бесплатно.

  боевых искусств

  Детское карате, самооборона и проект: безопасный ребенок
  Возраст 4–14
  Развлекательная, но структурированная среда.Добейтесь уверенности в себе и лидерства с помощью физических методов, умственных стратегий, упражнений и упражнений.

  Молодежный клуб дзюдо Трои
  Возраст от 6 до 13 лет
  Дзюдо — это боевое искусство, которое обучает метаниям и приемам борьбы, используемым в самозащите ближнего боя. Олимпийское событие с 1964 года, этот вид спорта отлично подходит для всех возрастов! У нас есть новички в возрасте от 6 до 50 лет. Самооборона подготавливает людей с навыками повседневного выживания на улице. Сочетание джиу-джитсу, карате и здравого смысла делает этот урок обязательным!

  Японское сетокан каратэ
  Возраст 7-13
  Традиционное японское искусство, в котором основное внимание уделяется сильным базовым блокам, ударам руками и ногами.Изучите самозащиту, контролируемый спарринг и ката в дополнение к ряду методов защиты от нескольких нападающих. Развивайте равновесие, координацию, дисциплину, уверенность, вежливость и выносливость.

  Семейное каратэ (родитель / ребенок)
  Санчин-рю учит студентов использовать все свое тело, поэтому размер и рост не являются проблемой. Будут проинструктированы физические техники, а также упражнения и упражнения.

  Каратэ для взрослых
  Возраст 14+
  Изучите широкий спектр техник, включая удары, сложные комбинации и многое другое.Пройдите обучение тому, как справляться с различными захватами и другими сценариями атак, выходить из них и противостоять им.

  Взрослый японец Сетокан Каратэ
  Изучите самозащиту, контролируемый спарринг и ката в дополнение к серии приемов защиты от нескольких нападающих. Развивайте равновесие, координацию, дисциплину, уверенность, вежливость и выносливость.

  Клуб дзюдо Троя для взрослых
  Дзюдо — это боевое искусство, которое обучает техникам бросков и схваток, используемым в самозащите ближнего боя.Дзюдо учит уважению, дисциплине, улучшает координацию, значительно повышает уверенность в себе и способность защищаться в большинстве атакующих ситуаций.

  KUNG FU — Академия Го Шу США

  Уроки боевых искусств

  В Академии Го Шу США мы преподаем полную программу традиционных китайских боевых искусств. В Соединенных Штатах эту практику иногда называют «кунг-фу».

  Наши программы предоставляют три преимущества для:

  • Тело — Тренировка с определенной целью.Достигайте своих личных целей в отношении здоровья и фитнеса.
  • Mind — Сосредоточьтесь на главном. Снимите стресс и создайте ощущение безмятежности.
  • Spirit — Доберитесь до самой сути. Найдите баланс, позволяющий сохранять хорошее здоровье и получать удовольствие.

  На начальном уровне программа кунг-фу включает упражнения на растяжку и разминку, удары и приемы самообороны, совместные замки и заранее подготовленные последовательности приемов, которые мы называем «формами». После развития навыков на начальном уровне ученики начинают тренироваться в спарринге и владении оружием.Позже некоторые ученики кунг-фу выбирают школьную программу тайцзи-цюань (тайцзи), чтобы лучше понять китайские боевые искусства.

  В основе нашего обучения мы подчеркиваем философию, выраженную в девизе Тянь-Шаня Пая «Добродетель, мудрость, смирение, боевые искусства». Ожидается, что ученики проявят эти качества как в школе, так и за ее пределами.

  Кунг-фу

  Наш основной стиль кунг-фу — Тянь-Шань-Пай , северный стиль, зародившийся в горах Тянь-Шаня на северо-западе Китая.Он известен как эффективный боевой стиль. В то же время Тянь-Шань-Пай также содержит изящные пустые руки и формы оружия, подчеркивающие ритм и «иншоу» — демонстрацию силы, подчеркнутую твердыми ударами рук. Техники самозащиты Тянь-Шань Пая характеризуются атаками сбоку в сочетании с несколькими блоками, так что, если один блок не удастся, второй может укрыться. Работа ног считается важной для отражения атак; Тянь-Шань-Пай делает упор на невысоких, устойчивых шагах в сторону, а также на быстрых «скрытых» шагах, чтобы обмануть противника.

  В нашей программе кунг-фу также представлены формы Центральной Академии Го Шу Нанкина, университета боевых искусств, созданного в 1930-х годах в Китае. Другие стили кунг-фу включают наземный стиль, стиль обезьяны, бокс с солнцем и так далее.

  U.S. Kuo Shu Предлагает:

  1. Малые классы.
  2. Дополнительное частное обучение.
  3. Спортивные единоборства.
  4. Уроки растяжки.
  5. Оружие.
  6. Программы подготовки учителей.