Утрожестан при планировании беременности как принимать отзывы: Утрожестан при планировании беременности: инструкция по применению

Я принял план Б 3 июня и ожидал месячных 27 июня. Однако в тот день у меня был незащищенный секс, но я не принимал никаких таблеток. Мои месячные задержались на 8 дней, и у меня появились симптомы за неделю до менструации. У меня все еще судороги, а теперь и грудь болит. Я не сдавала никаких тестов на беременность. Не могли бы вы поделиться своим мнением по этому поводу? Спасибо!

Я буду краток. Я впервые приняла одну в ноябре 2020 года. Это сработало, единственными побочными эффектами были головокружение и сильные судороги, когда у меня начались месячные. Второй раз был в феврале 2020 года. На этот раз меня это напугало, потому что у меня начались месячные на несколько дней позже, чем ожидалось, и начались ужасные судороги.После того, как у меня прекратились месячные, у меня в течение недели было легкое кровотечение. Я бы носила прокладку. Но это было ненормально для моего тела. Теперь каждый раз, когда у меня начинаются месячные, у меня возникают спазмы, которых у меня никогда не было. И это длилось 6 дней вместо 4. Я говорю, что это изменило мое тело. Я не возьму это снова, лол.

Я буду краток.Я впервые приняла одну в ноябре 2020 года. Это сработало, единственными побочными эффектами были головокружение и сильные судороги, когда у меня начались месячные. Второй раз был в феврале 2020 года. На этот раз меня это напугало, потому что у меня начались месячные на несколько дней позже, чем ожидалось, и начались ужасные судороги. После того, как у меня прекратились месячные, у меня в течение недели было легкое кровотечение. Я бы носила прокладку. Но это было ненормально для моего тела. Теперь каждый раз, когда у меня начинаются месячные, у меня возникают спазмы, которых у меня никогда не было. И это длилось 6 дней вместо 4.Я говорю, что это изменило мое тело. Я не возьму это снова, лол.

Привет! Я пишу этот обзор, потому что чувствую, что мне это нужно. Из-за ужасных, болезненных и невыносимых психических и эмоциональных побочных эффектов, которые некоторым из нас не повезло столкнуться с гормональными противозачаточными средствами, включая медную ВМС, я не принимаю никаких противозачаточных средств, кроме презервативов, которые отслеживают мой цикл.Все шло хорошо в течение двух лет, которые я использую этим методом, пока однажды ночью презерватив порвался, и никто из нас не осознал, пока не стало слишком поздно! Хуже всего было то, что это произошло точно в день предсказанной овуляции, и не было «отрыва» или чего-то еще, я была полностью незащищена во время финиша! Это произошло примерно в 00:45. Когда мы поняли, что произошло, я чуть не заплакал, потому что мы не хотим зачать ребенка ни сейчас, ни в будущем. Поэтому, конечно, я не ложился спать допоздна, думая о вариантах «на всякий случай» и читая обзоры эффективности плана Б во время овуляции, чтобы увидеть, что некоторые сайты говорят, что он работает только путем продления овуляции, в то время как другие говорят, что он может предотвратить прикрепление оплодотворенной яйцеклетки к стенка матки и др.У меня были смешанные эмоции из-за неуверенности, а также из-за беспокойства, которое я испытывал, принимая синтетический гормон из Плана Б. Все местные аптеки в моем районе открываются в 9 утра. Я пошел и купил Plan B сразу, когда они открылись, полностью взял в 9:15. Я позвонила в три женские поликлиники в моем районе и поговорила с двумя разными фармацевтами и врачом о том, что меня беспокоит, и все они заверили меня, что со мной все будет в порядке. Тем не менее, как и большинство из нас в этой ситуации, беспокойство сохранялось.Я испытал много побочных эффектов, таких как «шипящие» судороги, перепады настроения, вздутие живота, в основном симптомы ПМС на какое-то время, которые казались немного «лишними». Я потратила примерно 50 долларов на 10 тестов на беременность, поскольку каждый раз, когда зачала, у меня рано проявляются симптомы беременности. Я подождал 4 дня до наступления ожидаемых менструаций, сдав за это время три теста, все отрицательные, что дало какое-то облегчение. Я прошел тест в день ожидаемого начала менструации, тоже отрицательный, еще один на второй день, затем еще два на третий день.Все отрицательно, но у меня были симптомы беременности, а теперь и тяжелые симптомы ПМС. НАКОНЕЦ сегодня утром у меня начались месячные на четыре дня позже ожидаемой даты (я нахожусь в норме). Я так рада, и я понимаю, через что вы, возможно, сейчас проходите. Скорее всего, вы чувствуете то же, что и я — абсолютно напуганный, обеспокоенный своим будущим и эмоционально смущенный. План Б работает! Если мои обстоятельства связаны с вашей ситуацией, примите таблетку КАК МОЖНО СКОРЕЕ! Я очень плодородна, и мне нужно быть максимально осторожной, насколько это возможно, поэтому этот опыт был худшим, что могло случиться со мной в то время.Это казалось почти обреченным, понимаете? Как может презерватив полностью порваться во время точного предсказания овуляции ?! Конечно, верно? Среди всего остального, что происходит в мире в это время, и личных вещей, которые мы с семьей пытаемся достичь, бросьте в самый центр страх беременности! смешной В любом случае, я надеюсь, что, прочитав это, вы почувствуете себя немного в большей безопасности и получите необходимое облегчение в следующие ближайшие недели. Позаботьтесь и постарайтесь не позволять своему разуму биться быстрее! — Я знаю, что это намного сложнее, когда ты в ней… P.S. Мои месячные намного тяжелее, чем они обычно начинаются, так что этого можно ожидать и от вас. Кто знает, все мы разные.

Мне нужно было использовать этот день после приема таблеток, потому что я не использовала защиту со своим мужем. Я все еще кормлю грудью 10-месячного ребенка.Я использовал менее 12 часов спустя. Я забеременела … Так что берегитесь, девочки, если не хотите забеременеть, используйте противозачаточные средства или другой метод. Очень разочарован. Дорогое лекарство. Не работает …

Подготовка к беременности | Бэбицентр

Вы решили стать отцом. Но подождите секунду — или даже месяц или больше. Чтобы дать себе наилучшие шансы на здоровую беременность и иметь здорового ребенка, есть несколько важных вещей, которые нужно сделать до того, как вы отправитесь на путь зачатия .

Запланировать посещение перед зачатием

Вам еще не нужен врач или акушерка, чтобы родить ребенка, но позвоните своему акушеру-гинекологу , акушерке или семейному врачу для предварительного осмотра. Во время вашего визита ваш лечащий врач, вероятно, будет:

• Просмотрите свой личный и семейный анамнез (чтобы узнать, может ли ваш ребенок подвергаться повышенному риску определенных генетических заболеваний)
• Оцените свое состояние здоровья и принимаемые вами лекарства или добавки.Некоторые лекарства и добавки небезопасны во время беременности, а некоторые, возможно, придется заменить, прежде чем вы даже попытаетесь зачать ребенка, потому что они хранятся в жире вашего тела и могут там задерживаться.
• Обсудите диету, вес, физические упражнения и любые нездоровые привычки, которые у вас могут быть (например, курение, употребление алкоголя или наркотиков)
• Рекомендовать витамин для беременных
• Убедитесь, что вы в курсе последних вакцинаций и проверите свой иммунитет к детским болезням, таким как ветряная оспа и краснуха
• Проведите осмотр органов малого таза и сдайте мазок Папаниколау, если с тех пор, как вы проходили обследование, прошел не менее года
• Сделайте тест на наличие инфекций, передаваемых половым путем, если вы находитесь в группе риска
• Ответьте на любые ваши вопросы

Кроме того, вас могут направить к специалисту, если у вас есть определенные заболевания (например, астма, диабет или высокое кровяное давление), которые необходимо контролировать до того, как вы забеременеете.

Рассмотреть возможность генетического скрининга носителей

Ваш поставщик медицинских услуг должен предложить вам скрининг на генетический носитель до того, как вы начнете пытаться зачать ребенка, чтобы выяснить, являетесь ли вы или ваш партнер носителем серьезных наследственных заболеваний, таких как муковисцидоз, серповидно-клеточная анемия и другие. Если и вы, и ваш партнер являетесь носителями, ваш ребенок будет иметь 1 из 4 шансов заболеть этим заболеванием.

Вы можете встретиться с генетическим консультантом, который расскажет вам больше об этом заболевании и поможет определиться с вашими репродуктивными предпочтениями.Это может быть единственное самое важное, что вы можете сделать, чтобы обеспечить здорового ребенка, и все, что для этого требуется, — это взять образец слюны или крови у каждого из вас. Это даже покрывается большинством полисов медицинского страхования.

Принимать витамины для беременных

Еще не рано начать принимать пренатальные витамины, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно жизненно важных питательных веществ, необходимых вашему организму для здоровой беременности и здоровья ребенка. К ним относятся железо, кальций, жирные кислоты омега-3 и, возможно, самое главное — фолиевая кислота.

Принимая 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты в день в течение как минимум одного месяца до зачатия и в течение первого триместра, вы можете снизить свои шансы на зачатие ребенка с дефектами нервной трубки, такими как расщелина позвоночника и анэнцефалия.

Проверьте этикетку витаминов для беременных, чтобы убедиться, что они содержат необходимое вам 400 мкг фолиевой кислоты. Если они этого не сделают или если вы решите пока не начинать прием витаминов для беременных, вам нужно хотя бы принимать добавки с фолиевой кислотой.

Также убедитесь, что вы не принимаете больше рекомендованной суточной нормы в 770 мкг RAE (2565 МЕ) витамина А, если большая его часть не находится в форме, называемой бета-каротином.Получение слишком большого количества витамина А другого типа может вызвать врожденные дефекты.

Если вы не знаете, что принимать, попросите своего врача порекомендовать вам добавку.

Откажитесь от вредных привычек — и получите помощь, если она вам понадобится

Если вы курите или принимаете наркотики, сейчас самое время остановиться. Многие исследования показали, что курение или прием наркотиков могут привести к выкидышу, преждевременным родам и рождению детей с низкой массой тела. Имейте в виду, что некоторые лекарства могут оставаться в вашем организме даже после того, как исчезнут их заметные эффекты.

Более того, исследования показывают, что употребление табака может повлиять на вашу фертильность и снизить количество сперматозоидов у вашего партнера. Фактически, исследования показали, что даже пассивное курение может снизить вашу способность забеременеть.

Умеренное употребление алкоголя (это одна порция напитка в день для женщин) считается нормальным явлением, пока вы пытаетесь зачать ребенка, но в это время вам следует избегать чрезмерного употребления алкоголя или пьянства. А как только вы беременны, эксперты рекомендуют вам вообще бросить пить, поскольку никто точно не знает, какие потенциальные вредные последствия оказывает даже самое небольшое количество алкоголя на развивающемся ребенке.

Отказ от вредных привычек может быть очень трудным. Не стесняйтесь поговорить со своим врачом. Она может поговорить с вами о средствах, которые помогут вам бросить курить, или направит вас, например, в программу, которая поможет вам отказаться от употребления наркотиков. Ваш местный отдел здравоохранения также может помочь, связав вас с консультантами, групповыми программами и другой помощью.

Хорошо питайтесь

Начните правильно выбирать продукты питания прямо сейчас, чтобы ваше тело было запасено питательными веществами, необходимыми для здоровой беременности.

Каждый день старайтесь есть:

• Минимум 2 чашки фруктов и 2 1/2 чашки овощей
• Множество цельнозерновых
• Продукты с высоким содержанием кальция, такие как молоко, обогащенный кальцием апельсиновый сок и йогурт
• Разнообразные источники белка, такие как бобы, орехи, семена, соевые продукты, птица и / или мясо

Примечание. Если вы большой любитель рыбы, начните следить за ее потреблением. Хотя рыба является отличным источником омега-3 жирных кислот (которые очень важны для развития мозга и глаз вашего ребенка), белка, витамина D и других питательных веществ, некоторые виды рыбы также содержат высокий уровень ртути, которая может быть вредной.

Большинство экспертов сходятся во мнении, что беременным женщинам следует есть немного рыбы, и что лучший способ — избегать рыбы с самым высоким содержанием ртути и ограничить потребление всей рыбы. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) рекомендует женщинам детородного возраста , а не есть:

• акула
• рыба-меч
• Скумбрия
• марлин
• апельсин грубый
• большеглазый тунец
• кафельная рыба
• более одной порции (6 унций) твердого белого консервированного тунца в неделю
• рыбы, пойманной в местных водах, если вы не уверены в отсутствии загрязняющих веществ

Стремитесь к здоровому весу и занимайтесь спортом

Масса .Возможно, вам будет легче зачать ребенка, если у вас здоровый вес. Из-за низкого или высокого индекса массы тела (ИМТ) некоторым женщинам труднее забеременеть.

Набрав более здоровый вес сейчас, вы сможете успешно начать беременность. Женщины с высоким ИМТ с большей вероятностью будут иметь осложнения при беременности или родах, в то время как женщины, которые начали с низким ИМТ и не смогли набрать достаточный вес, с большей вероятностью родят детей с недостаточным весом. Поговорите со своим врачом о том, как лучше всего достичь желаемого веса.

Упражнение . Программа упражнений — важная часть фитнеса. Обычно это 30 минут или более умеренных упражнений, таких как ходьба, езда на велосипеде и силовые тренировки, большую часть дней недели. Чтобы повысить гибкость, добавьте растяжку или йогу, и у вас будет полноценная фитнес-программа. После беременности рекомендуется продолжать тренировку, если у вас нет определенных осложнений при беременности.

Если в последнее время занятия спортом не были для вас приоритетом, переходите к обычным упражнениям.Начните с чего-нибудь ручного, например, ходите от 10 до 20 минут в день. Добавьте больше активности в свой распорядок дня, поднимаясь по лестнице вместо лифта или припарковав машину в нескольких кварталах от работы.

Повысьте свое психическое здоровье

Ваше психическое здоровье — важная часть вашего здоровья в целом. Вот несколько направлений, по которым следует обратиться:

Напряжение . Хотя мы не знаем точной связи между стрессом и фертильностью, мы знаем, что высокий уровень стресса может повлиять на вашу гормональную функцию, что, в свою очередь, может повлиять на ваш менструальный цикл.Мы также знаем, что стресс вреден для здоровья, и ваша цель прямо сейчас — стать как можно более здоровым.

Так что делайте все возможное, чтобы уменьшить стресс в своей жизни. Устраните ненужные факторы стресса и изучите методы снижения стресса, такие как йога, медитация, массаж и упражнения на глубокое дыхание. Найдите время, чтобы снять напряжение с помощью долгих прогулок, тишины и физических упражнений. Достаточное количество сна поможет вам лучше справляться со стрессом в течение дня, а также укрепит ваше общее состояние здоровья. Если вам нужна помощь в борьбе со стрессом, ваш лечащий врач может направить вас к терапевту.

Депрессия . По словам Элис Домар, директора Центра здоровья души и тела Domar при ЭКО в Бостоне, женщины, страдающие депрессией, с большей вероятностью будут иметь проблемы с фертильностью, чем женщины, которые этого не делают.

Домар рекомендует всем женщинам, особенно тем, у кого в личном или семейном анамнезе депрессия, пройти проверку психического здоровья до того, как они забеременеют. Если вы заметили признаки депрессии, такие как потеря интереса и удовольствия от вещей, которые раньше приносили вам удовольствие, изменение аппетита или режима сна, потеря энергии или чувство безнадежности и никчемности, попросите своего поставщика медицинских услуг направить вас к специалисту. на консультации терапевта или психиатра.

Двумя наиболее эффективными методами лечения депрессии являются психотерапия и медикаменты, и многим пациентам лучше всего подходит сочетание того и другого. Психиатр может помочь вам подобрать антидепрессант, который можно безопасно принимать во время зачатия и во время беременности. Вы также можете попробовать методы управления стрессом, такие как йога и медитация, потому что исследования показывают, что они могут помочь депрессивным женщинам зачать ребенка.

Насилие в семье . Физический вред или эмоциональное насилие со стороны партнера вряд ли поправятся во время беременности или после рождения ребенка.Если вы стали жертвой домашнего насилия, обратитесь за помощью к своему врачу или по национальной горячей линии по вопросам домашнего насилия по телефону (800) 799-7233.

Посетите стоматолога

Готовясь к беременности, не забывайте о здоровье полости рта. Гормональные сдвиги во время беременности могут сделать вас более восприимчивыми к заболеваниям десен. Более высокий уровень прогестерона и эстрогена может привести к тому, что десны по-разному реагируют на бактерии в зубном налете, что приведет к опуханию, покраснению и чувствительности десен, которые кровоточат, когда вы пользуетесь зубной нитью или щеткой.Есть также некоторые свидетельства того, что тяжелые заболевания пародонта связаны с проблемами беременности, такими как преждевременные роды и низкий вес при рождении.

Хорошая новость заключается в том, что женщины, которые заботятся о своем здоровье пародонта до , они забеременели, снижают вероятность возникновения проблем с деснами во время беременности. Обратитесь к стоматологу для осмотра и чистки, если вы не делали этого в течение последних шести месяцев.

Снижение экологических рисков

Возможно, вам не удастся полностью устранить все экологические опасности, но вы можете сделать все возможное, чтобы уберечь как можно больше из них от своей жизни.Например, некоторые работы могут быть опасными для вас и вашего будущего ребенка. Если вы регулярно подвергаетесь воздействию химических веществ или радиации, вам необходимо внести некоторые изменения, прежде чем зачать ребенка.

Также имейте в виду, что некоторые чистящие средства, пестициды, растворители и свинец в питьевой воде из старых труб могут быть опасны для развивающегося ребенка. Поговорите со своим врачом о своем распорядке дня и подумайте, сможете ли вы придумать способы избежать или устранить опасности у себя дома и на рабочем месте.

Думайте о деньгах

Согласно U.S. Министерство сельского хозяйства, семьи со средним доходом потратят 233 610 долларов на воспитание ребенка от рождения до 17 лет (с учетом прогнозируемых инфляционных расходов цена возрастет до 284 570 долларов). Узнайте, на какие суммы вы, вероятно, потратите. наш калькулятор стоимости воспитания ребенка.

В ближайшем будущем вам нужно будет подготовиться к расходам на беременность и роды.

Если у вас есть медицинская страховка, позвоните в компанию и узнайте:

• Какое дородовое покрытие они предлагают
• Если врач или акушерка, которых вы имеете в виду, включены в ваш план, или сколько будет стоить ее посещение вне сети
• Каковы ваши франшизы за дородовые посещения и роды.Если у вас высокая франшиза, постарайтесь отложить немного в сторону, чтобы вас не забросали непомерными счетами, когда родится ребенок.
• Какие тесты и процедуры покрывает ваша страховка. (Посещения до зачатия и дородовой помощи, а также многие пренатальные тесты должны быть полностью покрыты Законом о доступном медицинском обслуживании.)

Если вам посчастливилось иметь выбор планов, сравните покрытие и поставщиков.

Если у вас нет медицинской страховки, изучите варианты, доступные вам в HealthCare.губ. Вы также можете обратиться в местный отдел здравоохранения, чтобы узнать, какие программы и ресурсы доступны в вашем районе, чтобы помочь беременным женщинам и младенцам получить медицинское обслуживание и другие необходимые им услуги. Позвоните по телефону 800-311-BABY (800-311-2229), чтобы получить информацию о дородовых услугах в вашем районе. (Для получения информации на испанском языке звоните 800-504-7081.)

Продумайте свое решение через

Рождение ребенка — это обязательство всей жизни. Прежде чем пытаться забеременеть, подумайте, готовы ли вы и ваш партнер взять на себя эту ответственность.Некоторые ключевые вопросы:

• Задумывались ли вы, какие изменения в образе жизни вам нужно сделать, когда в семье появится ребенок?
• Обдумали ли вы, как вы и ваш партнер разделите обязанности по дому и по уходу за детьми и как вы сбалансируете работу и семью?
• Готовы ли вы воспитывать ребенка с особыми потребностями, если он у вас есть?
• Вы и ваш партнер одинаково стремитесь стать родителями?
• Если у вас и вашего партнера есть религиозные, идеологические или культурные различия, обсуждали ли вы, как они повлияют на то, как вы воспитываете ребенка?
• Есть ли у вас члены семьи или близкие друзья, на поддержку которых вы можете рассчитывать?
• Есть ли у вас финансовые ресурсы и стабильно ли ваше финансовое положение (доход, работа)?
• Насколько надежно ваше жилище?
• Готовы ли вы к тому влиянию, которое беременность и роды могут оказать на вас физически и морально?

Вы много времени проводите с детьми? В противном случае посетите друзей или семью, у которых есть маленькие дети, чтобы почувствовать, на что похожа жизнь с младенцем или малышом.Поговорите с родителями маленьких детей об их родительском опыте — с какими проблемами они сталкиваются? Что является самым сложным в воспитании детей (а также радостями)?

Определите, когда у вас овуляция

Некоторые женщины просто прекращают использовать противозачаточные средства, когда они готовы забеременеть, и позволяют судьбе решать, когда они забеременеют. Другие составляют график менструации и отслеживают симптомы, чтобы каждый месяц определять дни фертильности.

Вы можете использовать наш калькулятор овуляции, чтобы приблизительно определить, когда вы наиболее фертильны.Если вы хотите быть более точным, начните записывать свою базальную температуру тела (BBT) и изменения в цервикальной слизи. Отслеживание этих симптомов в течение нескольких месяцев может помочь вам определить, когда у вас овуляция во время каждого цикла.

также могут помочь вам определить, когда у вас овуляция, путем определения гормонов в моче или изменений содержания хлоридов в слюне или на коже, которые сигнализируют о приближении овуляции. Эти наборы стоят от 17 до 50 долларов за цикл и доступны в аптеках.

Избавьтесь от контроля над рождаемостью

Итак, вы готовы попрощаться с противозачаточными средствами. Для некоторых людей отказаться от контрацепции так же просто, как переместить презервативы или диафрагму в заднюю часть ящика комода. Но отказ от гормональной контрацепции может потребовать более тщательного планирования.

Все, что вам нужно сделать, чтобы обратить вспять действие таблетки, пластыря или кольца, — это прекратить их использовать. Вам даже не нужно ждать окончания месячного цикла, чтобы остановиться. Скорее всего, у вас начнутся месячные в течение нескольких дней.Если у вас есть ВМС, ее можно извлечь в любой момент, и ваша фертильность, как правило, будет такой же, как и до ее введения.

У многих женщин фертильность возвращается, как только они прекращают использовать эти методы, но некоторым может потребоваться месяц или около того, чтобы снова начать овуляцию. Вы узнаете, что овуляция вернулась к норме, если у вас регулярные месячные.

Если вы используете противозачаточную прививку (Депо-Провера), может пройти до года после вашей последней прививки, прежде чем вы снова начнете овуляцию, даже если ваш период нормализуется раньше

Некоторые медицинские работники рекомендуют использовать барьерный метод и подождать, пока у вас не будет пары нормальных менструаций, прежде чем пытаться зачать ребенка, потому что это может помочь вам установить более точную дату родов.Но при желании можно сразу начать пробовать. И если вы забеременеете до того, как месячные снова станут регулярными, не волнуйтесь — вы можете сделать раннее ультразвуковое исследование, чтобы датировать беременность.

Подробнее:

Пытаясь зачать ребенка — Центр беременности

Хотите забеременеть, но не знаете, с чего начать (помимо очевидного)? Последние исследования показывают, что лучше всего начинать беременность еще до ее начала, а для некоторых пар — задолго до этого.Небольшое предварительное планирование и подготовка могут не только помочь вам иметь более здоровую беременность и иметь более здорового ребенка, но также могут помочь быстрее принять ребенка на борт за счет улучшения вашей фертильности. Вот почему Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), March of Dimes, Американский конгресс акушеров и гинекологов (ACOG) и другие в настоящее время регулярно рекомендуют всем парам подумать о добавлении минимум трех месяцев (а в некоторых случаях — до года) до девяти месяцев беременности.Не три дополнительных месяца беременности (это было бы слишком много — даже для самой преданной будущей мамы), а три дополнительных месяца, в течение которых вы готовитесь к беременности: ваше тело, тело вашего партнера, ваш образ жизни, ваш вес, диета, режим упражнений, режим приема лекарств и многое другое в идеальную форму для создания ребенка до того, как сперма встретится с яйцеклеткой. Поэтому, прежде чем сделать решительный шаг без этого защитного парашюта, следуйте этому плану, помня, что список дел, которые предвзято относятся к каждой паре, будет немного отличаться:

Подготовка к зачатию

• Обратитесь к своим врачам (и вашим врачам). Дантист). Лучший пренатальный уход начинается задолго до того, как появится ребенок, за которым нужно ухаживать, поэтому запланируйте осмотр у своего врача (чтобы убедиться, что вы здоровы) и у гинеколога, акушера или акушерки (чтобы убедиться, что ваша репродуктивная система готов катиться). Врачи проверит ваш вес, убедятся, что ваши прививки сделаны на современном уровне, сделают вам анализ крови, обсудят вашу семейную историю болезни, посоветуют вам, как сократить прием лекарств, которые вы принимаете (или переключить вас на более безопасные для ребенка). единицы) и убедитесь, что все хронические заболевания находятся под контролем.Два приема к врачу закончились? Остается еще один. Также посетите стоматолога, чтобы убедиться, что ваши зубы и десны готовы к беременности (заболевание десен связано с осложнениями беременности).
• Следите за тем, что вы едите и пьете. Вот пища для размышлений: ваша фертильность — как и ваш ребенок — может зависеть от того, что вы едите. Несмотря на то, что забеременеть можно независимо от того, что вы едите (и что не едите), на самом деле здоровая диета до зачатия может повысить фертильность. Правильное питание определенно связано с более здоровой беременностью и более здоровыми младенцами, а это означает, что нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы начать избавляться от вредных привычек в еде (пропуск завтрака, обеды в фаст-фуде) и создавать хорошие (переход с белого на цельнозерновые, проводите больше времени с рукой в ​​вазе с фруктами, чем в банке для печенья).Есть java jones? Ограничьте потребление кофеина до зачатия до не более 200 мг в день (это примерно две стопки эспрессо или 12 унций сваренного кофе). И не забудьте сократить употребление алкоголя (так как чрезмерное употребление алкоголя может поставить под угрозу вашу фертильность).

• Взять пренатальный. Нет, вы еще не беременны, но прием витаминов для беременных в месяцы, предшествующие зачатию, может помочь предотвратить серьезные врожденные дефекты, преждевременные роды и — в качестве бонуса только для мамы — утреннюю тошноту.Так что попросите вашего врача порекомендовать и приступайте прямо сейчас.
• Добейтесь идеального веса. Что шкала может сказать вам о ваших шансах на беременность? На самом деле довольно много. Даже умеренно избыточный вес — или значительно меньший — может повлиять на фертильность, нарушив хрупкий баланс репродуктивных гормонов, необходимый для надежной овуляции и успешного зачатия. Слишком много жировых клеток, и ваше тело будет производить слишком много эстрогена; слишком мало жировых клеток, и ваше тело будет производить слишком мало.Любой сценарий: рецепт проблем с фертильностью. Для достижения наилучших результатов зачатия постарайтесь, чтобы ваш ИМТ (индекс массы тела) находился в благоприятном для зачатия диапазоне от 18,5 до 24, прежде чем вы начнете пытаться зачать ребенка. Спросите своего практикующего, каким должен быть ваш предполагаемый целевой вес.
• Бросьте курить. Курение сопряжено с целым рядом рисков не только во время беременности, но и во время попытки зачать ребенка. Так что наденьте задницу сейчас и не курите на протяжении всей беременности и после нее.
• Начать тренировку. Похоже, что физическая форма делает вас более плодородными. Умеренная тренировка (около 30 минут в день сердечных упражнений) может повысить ваши шансы на беременность. Только не переусердствуйте с этим хорошим — слишком напряженная тренировка (особенно если она приводит к слишком худому телу) может помешать овуляции и зачатию.
• Расслабьтесь. Чрезвычайный стресс (не средний, повседневный стресс) связан с проблемами при беременности, поэтому добавьте таблетку от холода к своему режиму, предшествующему зачатию.Избавьтесь от этого недружелюбного беспокойства, регулярно выделяя время для релаксации (почитайте книгу, слушайте музыку или компакт-диск с медитациями, возьмите уроки йоги), избегая перегрузки (действительно ли вам нужно сказать да на эту внеурочную конференц-связь «Та благотворительная распродажа выпечки?»), И поиск выхода для выхода (поделитесь со своим партнером, а также с друзьями, которых вы нашли на досках для сообщений до зачатия).

• Взгляните на свои противозачаточные средства. Если вы используете диафрагму, презерватив, ВМС, спермицид или другие негормональные противозачаточные средства, подождите, пока все системы деторождения не будут отключены, прежде чем отказываться от защиты (в противном случае вы можете забеременеть до того, как закончите подготовку).Если вы принимали таблетки, пластырь или кольцо, возможно, вы захотите сначала перейти на барьерный метод на месяц или два (может потребоваться некоторое время, чтобы регулярная овуляция возобновилась после того, как вы прекратили прием гормонов. ) — спросите совета у вашего практикующего. Обязательно допейте упаковку таблеток, чтобы избежать сильного кровотечения, которое может только запутать ситуацию. Если вы принимаете Депо-Провера, вам нужно будет провести серьезное заблаговременное планирование, поскольку для возобновления овуляции после прекращения уколов может потребоваться от шести месяцев до года (опять же, пока вы ждете, используйте негормональный метод. ).

И так как для рождения здорового ребенка требуются два здоровых тела, убедитесь, что ваш партнер также пользуется программой предварительного зачатия. Ему тоже следует пройти обследование, взять под контроль хронические заболевания, отменить любые лекарства, препятствующие фертильности, улучшить свои пищевые привычки (и принять витаминно-минеральные добавки), бросить курить и сократить употребление алкоголя (кофеин для него не проблема. ), набери свой вес там, где он должен быть, начни тренироваться (или немного расслабься, если он слишком усердно ходит в спортзал — или тренируешься недружелюбно, например, катание на горном велосипеде) и уменьшай стресс.

Советы по здоровой диете до беременности

Питание — это питание, которое дает вашему организму все необходимое для поддержания здоровья и правильной работы. Основными питательными веществами, в которых нуждается ваш организм, являются белки, углеводы, полезные жиры, витамины и минералы.

Питание и фертильность

То, что вы едите, может повлиять на ваши шансы забеременеть, но полная картина не очень четкая, потому что трудно отделить диету от других факторов. Что мы действительно знаем, так это то, что лучшие продукты для беременности — те же, что и продукты для общего самочувствия: цельнозерновые, полезные жиры и белки.

Лучший совет:

• выбирайте цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки (например, хлеб с семенами, коричневый рис и макаронные изделия) вместо белых обработанных продуктов (белый хлеб, рис и макаронные изделия).
• есть больше фруктов и овощей, включая чечевицу и фасоль
• Избегайте насыщенных «плохих» жиров, таких как жареные продукты, выпечка, печенье, пироги и торты.
• есть больше ненасыщенных «хороших» жиров, таких как авокадо, орехи, жирная рыба и семена
• Избегайте сладких продуктов и напитков, таких как сладости, печенье, торты и газированные напитки.

Достижение идеального ИМТ от 18,5 до 24,9 и сохранение активности также способствует фертильности.

Если у вас нет менструаций или менструации случаются лишь изредка, у вас может не быть овуляции (яйцеклетка выходит из яичника). Это причина бесплодия. Было доказано, что употребление порции жирных молочных продуктов каждый день (например, молока или йогурта) помогает в этом. Это может быть связано с более высоким уровнем эстрогена в жирных молочных продуктах по сравнению с нежирными.

Мужчины, питание и фертильность

Мужчины также могут повысить шансы на беременность с помощью диеты, поскольку диета влияет на качество спермы.Продукты, которые хорошо влияют на фертильность, похожи на те, которые помогают фертильности женщины.

• Диеты с высоким содержанием обработанного мяса (например, бекона и колбасы), алкоголя, кофеина, красного мяса и насыщенных жиров связаны с низким качеством спермы.
• Рацион, богатый фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и рыбой, способствует лучшему качеству спермы.
• Было показано, что употребление порции грецких орехов в день способствует подвижности сперматозоидов (способности плавать).
  

Узнайте больше о мужской фертильности

Питание и беременность

Диета до беременности повлияет на развитие ребенка в утробе матери и его здоровье в будущем.Если в вашем рационе было много насыщенных жиров и сахара до и во время беременности, ваши дети с большей вероятностью будут страдать от высокого кровяного давления и набрать вес в более позднем возрасте.

Внесение изменений сейчас также может предотвратить проблемы с беременностью. Диета, которая приводит к высокому ИМТ во время беременности, имеет более высокий риск проблем с беременностью.

Нужны ли мне добавки перед зачатием?

Если вы пытаетесь забеременеть, правильное и разнообразное питание поможет вам получить большинство необходимых витаминов и минералов.

В аптеках и супермаркетах можно найти множество фирменных витаминов для беременных. Они не вредны, но фолиевая кислота — единственная дополнительная добавка, которая нужна каждому, если вы пытаетесь забеременеть. Часто дешевле покупать это отдельно.

Если вы веган, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно питательных веществ для здоровой беременности.

Фолиевая кислота

Всем женщинам необходимо принимать таблетки фолиевой кислоты до беременности, чтобы повысить уровень фолиевой кислоты в организме и обеспечить максимальную защиту ребенка от дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника.Практически невозможно получить достаточное количество фолиевой кислоты с пищей, чтобы обеспечить максимальную защиту.

Большинству женщин следует принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день в течение двух месяцев, прежде чем пытаться зачать ребенка, и продолжать до 12 недель беременности.

Вам потребуется более высокая доза таблеток фолиевой кислоты. Если у вас диабет или эпилепсия, вы курите или сильно пьете.

Узнайте больше о фолиевой кислоте и планируете завести ребенка.

Витамин D

Витамин D при беременности важен для развития крепких костей.Некоторые женщины подвержены большему риску дефицита витамина D, и им также может быть полезно принимать добавки с витамином D в дозе 10 мкг в день до и во время беременности. Сюда входят женщины:

• Выходцы из Южной Азии, Африки, Карибского бассейна или Ближнего Востока
• , которые меньше подвержены воздействию солнечных лучей (например, меньше времени проводят на улице или закрывают большую часть тела на улице)
• , которые придерживаются диеты с низким содержанием витамина D, например веганской диеты
• с ИМТ выше 30.

Если вы планируете завести ребенка, вам не рекомендуется принимать какие-либо растительные или гомеопатические продукты.

Не принимайте добавки, содержащие витамин А, например печень или рыбий жир. Высокие дозы витамина А могут повлиять на развитие ребенка в утробе матери.

Здоровый старт

Healthy Start — это британская программа, предоставляющая бесплатные витамины, в том числе фолиевую кислоту. Вы также получаете бесплатные еженедельные ваучеры на молоко, свежие и замороженные фрукты и овощи без добавок, а также на молочные смеси для младенцев.

Вы имеете право на получение пособий и:

• вы как минимум на 10 неделе беременности
• имеют детей в возрасте до четырех лет

Все беременные женщины в возрасте до 18 лет имеют право на получение пособия вне зависимости от того, получают они пособие или нет.

Чтобы узнать больше и подать заявку, посетите Healthy Start или позвоните по телефону 0345 607 6823

Кофеин

Кофеин содержится в кофе, чае, некоторых безалкогольных и энергетических напитках. Потребление более 200 мг кофеина в день (две чашки растворимого кофе в день или одна чашка фильтрованного кофе) вредно для ребенка в утробе матери, поэтому безопаснее избегать употребления кофеина сразу после прекращения контрацепции.

Слишком много кофеина также может увеличить риск выкидыша. Это касается как женщин, так и мужчин.

200 мг — это две чашки растворимого кофе в день или одна кружка фильтрованного кофе.

Вы можете снизить потребление кофеина на:

• пить чай без кофеина и кофе
• употребление других напитков, например воды или фруктового сока (только с осторожностью относящегося к потреблению сахара)
• отказ от энергетических напитков с очень высоким содержанием кофеина
• отказ от спортивных напитков с кофеином

Шоколад также содержит кофеин, поэтому учитывайте его при определении суточной нормы с помощью нашего калькулятора кофеина.

Анемия (низкий уровень железа в крови) и планирование беременности

Анемия — это заболевание крови, вызванное недостатком железа. Это может привести к:

• усталость и упадок сил
• одышка
• заметное сердцебиение (учащенное сердцебиение)
• кожа бледная.

Если у вас анемия, вам необходимо лечение, прежде чем вы забеременеете. Поговорите со своим терапевтом, если вы считаете, что у вас симптомы анемии. Анализ крови покажет, есть ли у вас анемия.

Железодефицитная анемия лечится с помощью таблеток с добавками железа. Вам могут посоветовать есть больше продуктов с большим содержанием железа, например:

• зеленые листовые овощи, такие как кресс-салат и капуста
• крупы и хлеб с добавлением железа (крепленые)
• мясо
• Бобовые (фасоль, горох и чечевица)

Что такое здоровая диета при беременности?

Здоровая диета во время беременности — это то же самое, что и здоровая диета на всю жизнь.

• При приеме пищи используйте крахмалистые продукты (например, хлеб, рис, макаронные изделия, картофель), выбирая по возможности цельнозерновые продукты
• Ешьте продукты, богатые клетчаткой, например фрукты, овощи, овес, бобы, горох, чечевицу.
• Съешьте не менее 5 порций разных фруктов и овощей каждый день (по возможности 3 овоща)
• Не переедайте. В течение первых двух триместров беременности нет необходимости потреблять больше нормальных 2000 калорий, рекомендованных для женщин. Вы можете использовать программу проверки калорий NHS Choices для подсчета ежедневных калорий.
• Старайтесь не пропускать завтрак, выбирая хлопья без сахара, если у вас есть хлопья.
• Помните о размерах порций блюд и закусок, а также о том, как часто вы их едите.
• Избегайте насыщенных «плохих» жиров, таких как жареные продукты, выпечка, печенье, пироги и торты.
• Ешьте больше ненасыщенных «полезных» жиров, таких как авокадо, орехи, жирная рыба и семена.
• Избегайте сладких продуктов и напитков, таких как сладости, печенье, пирожные и газированные напитки.

Старайтесь также избегать слишком большого количества готовой пищи. Добавленные к ним химические консерванты, красители и ароматизаторы могут повлиять на содержание питательных веществ в пище.

В руководстве по питанию от NHS есть дополнительная информация о том, как придерживаться здорового и сбалансированного питания.

Диетолог может помочь, если у вас есть заболевание, требующее особой диеты или пищевых требований, например диабет. Если вы не уверены, спросите своего терапевта.

Стоматологическая помощь

Плохое питание также может повредить зубы. Сохранить зубы чистыми и здоровыми можно по телефону:

• чистить зубы 2 раза в день
• зубная нить
• на регулярных осмотрах у стоматолога
• при необходимости проходят стоматологическое лечение.

Некоторые стоматологические осмотры включают рентген.Хотя в большинстве случаев рентгеновские снимки зубов не влияют на область живота или таза, стоматолог обычно подождет, пока вы не родите ребенка.

Имея это в виду, рекомендуется посетить стоматолога до того, как вы забеременеете, на случай, если вам понадобится дополнительное лечение.

Вы готовы зачать ребенка? Воспользуйтесь нашим инструментом, чтобы узнать.

Что такое Элла Утренняя Таблетка?

ella предотвращает беременность в течение пяти дней после секса.Он более эффективен, чем другие таблетки после завтрака (например, План Б), но вам нужен рецепт, чтобы получить его.

Насколько эффективны таблетки Элла на следующее утро?

элла снижает ваши шансы забеременеть на 85 процентов, если вы примете его в течение 5 дней после незащищенного секса, но чем раньше вы примете его, тем лучше. Элла — самый эффективный вид таблеток, которые вы можете получить на следующее утро.

элла работает лучше, чем другие таблетки для приема утром после еды, для людей, которые весят 155 фунтов и более.Но если вы весите 195 фунтов или больше, элла может вам не подойти. Чтобы выяснить, какой метод лучше всего подходит для вас, пройдите нашу викторину EC.

Как мне принять таблетку Эллы на следующее утро?

Примите элла как можно скорее в течение пяти дней (120 часов) после незащищенного полового акта. Просто проглотите таблетку, как и любую другую таблетку. Для получения дополнительной информации прочтите инструкции, входящие в комплект поставки.

Вы можете принимать Эллу в течение пяти дней после незащищенного секса. Но если вы считаете, что вам нужна экстренная контрацепция, постарайтесь получить Эллу как можно быстрее — чем раньше вы начнете действовать, тем лучше.Чтобы получить эллу, вам понадобится рецепт медсестры или врача. Вы также можете получить рецепт на элла онлайн и отправить его вам с доставкой на следующий день. Медсестры и врачи в вашем местном центре планирования семьи также могут помочь вам получить эллу.

Сделайте тест на беременность, если у вас не начались месячные в течение трех недель после приема эллы.

Не принимайте больше одной дозы эллы за раз — это не защитит вас от беременности, но может вызвать тошноту.

Если вы принимаете эллу и вам снова понадобится экстренная контрацепция в течение пяти дней, убедитесь, что вы снова принимаете элла, а не План Б или другие таблетки левоноргестрела, принимаемые на следующее утро.

Если вы приняли эллу и после этого хотите начать использовать новый метод гормональной контрацепции, подождите шесть дней после незащищенного секса, прежде чем начать использовать новый метод.

Если вы кормите грудью, откачайте молоко и выбросьте его в течение 36 часов после приема эллы. Поэтому используйте эллу только в том случае, если вы не против сцеживать и выбрасывать молоко в течение следующих 36 часов.(Вам не нужно сцеживать и выбрасывать молоко, если вы используете другие виды экстренной контрацепции.)

Как мне взять эллу, если я использую другой метод контроля над рождаемостью?

Если вы ошиблись с таблеткой, пластырем или кольцом и не уверены, нужно ли вам использовать экстренную контрацепцию, вы можете принять участие в нашей викторине, чтобы выяснить это.

Если вам нужна элла, потому что произошла ошибка с вашей противозачаточной таблеткой, кольцом или пластырем, вы можете снова начать использовать свой обычный метод сразу после приема эллы.Но если вы опоздали на прием таблеток / кольца / пластыря более чем на семь дней, когда принимаете эллу, подождите шесть дней после незащищенного секса, прежде чем снова начать прием таблетки / кольца / пластыря — и используйте резервный метод (например, презервативы) во время этого. шесть дней плюс время, необходимое для того, чтобы ваш обычный метод контроля рождаемости снова заработал.

Если вы недавно начали принимать таблетку / кольцо / пластырь и использовали их менее недели, когда допустили ошибку, вам также необходимо подождать шесть дней после незащищенного секса, прежде чем снова начать прием таблетки / кольца. / patch — и используйте резервный метод (например, презервативы) в течение этих шести дней, плюс время, необходимое для того, чтобы ваш обычный метод контроля рождаемости снова заработал.

Если у вас есть вопросы о возобновлении обычного метода контрацепции после ошибки, вы можете воспользоваться нашим инструментом «Пропущенная таблетка / пластырь / кольцо» или позвонить медсестре или врачу.

Если вы приняли эллу, потому что с момента последней противозачаточной прививки прошло более 15 недель, подождите шесть дней после незащищенного секса, прежде чем сделать следующую прививку — используйте резервный метод (например, презервативы) в течение этих шести дней и первую неделю после получить ваш выстрел.

Есть ли у эллы побочные эффекты?

ella очень безопасен, и побочные эффекты встречаются нечасто.Сообщений о каких-либо серьезных осложнениях от приема эллы не поступало.

После того, как вы примете эллу, ваши следующие месячные совершенно нормально будут отличаться от тех, к которым вы привыкли. Он может появиться раньше или позже, быть тяжелее, легче или более пятнистым. Или он может быть таким же, как обычно.

Это нечасто, но у вас может возникнуть расстройство желудка, если вы примете таблетку на следующее утро. Если вас вырвет в течение двух часов после приема эллы, это не сработает, и вам придется принимать ее снова.

Где я могу получить Эллу?

Чтобы получить Эллу, вам нужен рецепт. Есть несколько разных способов получить рецепт и быстро получить эллу.

• Самый простой способ получить эллу — онлайн. На этом веб-сайте вы можете получить быструю медицинскую консультацию и рецепт с доставкой на следующий день. Это стоит 90 долларов — в эту стоимость входят консультация врача и доставка.

• Вы можете получить рецепт на эллу, позвонив медсестре или врачу, например, гинекологу.Вы можете спросить, отправят ли они рецепт прямо в вашу местную аптеку без вашего визита на прием.

• Вы можете получить эллу или рецепт на нее в местном центре здравоохранения по планированию отцовства. Вы также можете получить его в другой клинике планирования семьи или в другой клинике.

• В зависимости от штата, в котором вы живете, вы можете получить рецепт непосредственно у фармацевта, без посещения врача или медицинского центра.Сначала позвоните в аптеку или аптеку, чтобы убедиться, что они могут выписать вам рецепт и что элла есть в наличии.

Сколько стоит таблетка Ella Morning-After?

ella обычно стоит около 50 долларов или больше в аптеке или аптеке, но это может быть совершенно бесплатно, если у вас есть медицинская страховка или программа Medicaid. Согласно Закону о доступном медицинском обслуживании (также известному как Obamacare), большинство планов страхования должны покрывать расходы на противозачаточные средства, отпускаемые по рецепту, и посещения врача, связанные с контролем над рождаемостью.Поговорите со своим врачом, фармацевтом или поставщиком медицинского страхования для получения дополнительной информации об использовании страховки для оплаты элла.

Вы можете получить элла бесплатно или по низкой цене в медицинском центре по программе планирования семьи, в местном отделе здравоохранения или в другой клинике планирования семьи. Позвоните в ближайший медицинский центр, чтобы узнать, могут ли они помочь вам получить средства экстренной контрацепции, соответствующие вашему бюджету. Персонал местного медицинского центра по планированию отцовства также может помочь вам выяснить, будет ли ваша страховка оплачивать прием таблеток, принимаемых на следующее утро.

Поскольку время очень важно, когда речь идет о таблетке после утреннего приема, и получение рецепта может занять некоторое время, как можно скорее позвоните своему врачу или в местный центр планирования семьи.

Если вы хотите спланировать лечение заранее и получить эллу до того, как она вам понадобится, вы также можете попросить рецепт на эллу у медсестры или врача при следующей встрече. Вы можете хранить его в своей аптечке, и на всякий случай он будет там для вас. Таким образом, вы сможете принять его как можно скорее, если произойдет несчастный случай, и вам не придется беспокоиться о получении рецепта, когда вы находитесь в состоянии стресса.

Эти лекарства или добавки также могут заставить элла не работать:

• Антибиотик рифампицин (другие антибиотики не снижают эффективность эллы)

• Противогрибковый гризеофульвин (другие противогрибковые средства не снижают эффективность эллы)

• Некоторые лекарства от ВИЧ

• Некоторые противосудорожные препараты (иногда они также используются для лечения психических расстройств, таких как биполярное расстройство)

• Трава зверобоя.Зверобой

Сообщите медсестре или врачу о любых лекарствах, которые вы принимаете, когда получаете рецепт на элла — они могут помочь вам выяснить, подходит ли вам элла.

Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть полезнее?

Как эта информация вам помогла?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

Базальная температура тела для естественного планирования семьи

Обзор

Метод базальной температуры тела — метод, основанный на осведомленности о фертильности — представляет собой тип естественного планирования семьи. Базальная температура тела — это температура вашего полного покоя. Овуляция может вызвать небольшое повышение базальной температуры тела.

Вы будете наиболее плодородны в течение двух-трех дней до повышения температуры.Ежедневно отслеживая базальную температуру тела, вы сможете предсказать время овуляции. Это может помочь вам определить, когда вы, скорее всего, забеременеете.

Если вы надеетесь забеременеть, вы можете использовать метод базальной температуры тела, чтобы определить лучшие дни для секса. Точно так же, если вы надеетесь избежать беременности, вы можете использовать метод базальной температуры тела, чтобы выяснить, в какие дни следует избегать незащищенного секса.

Сам по себе метод базальной температуры может не дать достаточно времени для предупреждения, чтобы эффективно предотвратить беременность.Часто люди используют этот метод в сочетании с другими методами предотвращения беременности, основанными на осведомленности о фертильности.

Продукты и услуги

Зачем это нужно

Базальную температуру тела можно использовать как способ прогнозирования фертильности или как часть метода контрацепции, помогая определить лучшие дни для незащищенного секса или как его избежать.

Отслеживание базальной температуры тела для фертильности или контрацепции стоит недорого и не имеет побочных эффектов.Некоторые женщины могут выбрать метод измерения базальной температуры тела по религиозным причинам.

Для выявления беременности также можно использовать метод базальной температуры тела. Повышение базальной температуры тела в течение 18 и более дней после овуляции может быть ранним признаком беременности.

Метод базальной температуры тела часто сочетается с методом определения цервикальной слизи при естественном планировании семьи, при котором вы отслеживаете выделения из шейки матки в течение менструального цикла.Вы также можете использовать электронный монитор фертильности для измерения уровня гормонов в моче, который может сказать вам, в какие дни вы фертильны. Такое сочетание подходов иногда называют симптотермальным или симпто-гормональным методом.

Риски

Использование метода базальной температуры тела для повышения фертильности не представляет никаких рисков.

Аналогичным образом, использование метода базальной температуры тела для контроля рождаемости не представляет прямого риска, но и не обеспечивает защиты от инфекций, передаваемых половым путем, и это один из наименее эффективных естественных методов планирования семьи.Каждая четвертая женщина — а может быть, даже больше — которые используют методы предупреждения беременности, основанные на осведомленности о фертильности, забеременеют через год обычного использования.

Использование метода базальной температуры тела вместе с другим методом контроля рождаемости, основанным на осведомленности о фертильности, может повысить эффективность метода. Но этот метод требует мотивации и усердия. Если вы не хотите зачать ребенка, вы и ваш партнер должны избегать половых контактов или использовать барьерный метод контрацепции в течение ваших фертильных дней каждый месяц.

Как подготовиться

Для измерения базальной температуры не требуется специальной подготовки. Однако, если вы хотите использовать базальную температуру тела вместе с другим методом контроля рождаемости, основанным на осведомленности о фертильности, сначала проконсультируйтесь со своим врачом, если:

• Вы недавно родили или перестали принимать противозачаточные таблетки или другие гормональные контрацептивы
• Вы кормите грудью
• Вы приближаетесь к менопаузе

Имейте в виду, что на базальную температуру тела могут влиять многие факторы, в том числе:

• Болезнь или лихорадка
• Напряжение
• Посменная работа
• Прерванные циклы сна или чрезмерный сон
• Спирт
• Путешествия и разница в часовых поясах
• Гинекологические заболевания
• Некоторые лекарства

Чего ожидать

Чтобы использовать метод базальной температуры тела:

• Измеряйте базальную температуру тела каждое утро перед тем, как встать с постели. Используйте цифровой оральный термометр или термометр, специально разработанный для измерения базальной температуры тела. Убедитесь, что вы спите хотя бы три часа непрерывно каждую ночь, чтобы обеспечить точные показания.

  Для получения наиболее точных результатов всегда измеряйте температуру одним и тем же методом. Старайтесь измерять температуру в одно и то же время каждый день, когда просыпаетесь впервые.

• Отслеживайте показания температуры. Запишите суточную базальную температуру тела и ищите закономерность.Вы можете сделать это на бумажной диаграмме или в приложении, предназначенном для этой цели.

  Базальная температура тела может незначительно повыситься — обычно менее чем на 1/2 градуса F (0,3 C) — во время овуляции. Овуляция, скорее всего, произошла, когда немного более высокая температура остается стабильной в течение трех или более дней.

• Тщательно планируйте половые отношения в дни фертильности. Вы наиболее фертильны примерно за два дня до повышения базальной температуры тела, но сперматозоиды могут жить в репродуктивных путях до пяти дней.

  Если вы хотите забеременеть, самое время заняться сексом. Если вы надеетесь избежать беременности, незащищенный секс запрещен с начала менструального цикла до трех-четырех дней после повышения базальной температуры тела — каждый месяц.

Хотя существует множество приложений для отслеживания менструальных циклов, только одно из них одобрено Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) для предотвращения беременности.

Natural Cycles использует алгоритм для расчета дней в течение вашего цикла, когда у вас больше шансов быть фертильным.Приложение рассчитывает ваши фертильные дни на основе ежедневных показаний температуры, а также другой информации, которую вы вводите о своем менструальном цикле.

Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Очень важно получить хороший уход до, во время и после беременности. Это может помочь вашему ребенку расти и развиваться, а вы оба останетесь здоровыми. Это лучший способ быть уверенным, что ваш малыш сможет начать здоровый образ жизни.

ПРЕНАТАЛЬНЫЙ УХОД

Хороший дородовой уход включает правильное питание и здоровые привычки до и во время беременности. В идеале вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем вы начнете пытаться забеременеть. Вот некоторые вещи, которые вам необходимо сделать:

Выберите поставщика услуг: Вы захотите выбрать поставщика медицинских услуг для вашей беременности и родов. Этот поставщик будет предоставлять дородовой уход, родовспоможение и послеродовые услуги.

Примите фолиевую кислоту: Если вы планируете беременность или беременны, вам следует принять добавку, содержащую не менее 400 мкг (0.4 мг) фолиевой кислоты каждый день. Прием фолиевой кислоты снижает риск некоторых врожденных дефектов. Витамины для беременных почти всегда содержат более 400 мкг (0,4 мг) фолиевой кислоты на капсулу или таблетку.

Вам также следует:

• Поговорить со своим поставщиком медицинских услуг о любых лекарствах, которые вы принимаете. Сюда входят лекарства, отпускаемые без рецепта. Вам следует принимать только те лекарства, которые ваш поставщик медицинских услуг считает безопасными для беременных.
• Избегайте употребления алкоголя и рекреационных наркотиков и ограничьте потребление кофеина.
• Бросьте курить, если курите.

Пройдите пренатальные визиты и анализы: Во время беременности вы будете посещать врача много раз для дородового ухода. Количество посещений и типы обследований, которые вы будете проходить, будут меняться в зависимости от того, на каком этапе беременности вы находитесь:

Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о различных тестах, которые вы можете пройти во время беременности. Эти тесты могут помочь вашему врачу увидеть, как развивается ваш ребенок, и есть ли какие-либо проблемы с вашей беременностью.Эти тесты могут включать:

В зависимости от вашего семейного анамнеза вы можете выбрать скрининг на генетические проблемы. Перед проведением генетического тестирования следует подумать о многом. Ваш поставщик услуг может помочь вам решить, подходит ли это вам.

Если у вас беременность с высоким риском, вам, возможно, придется чаще посещать врача и проходить дополнительные тесты.

ЧТО ОЖИДАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Ваш врач обсудит с вами, как справиться с распространенными жалобами на беременность, такими как:

Нет двух одинаковых беременностей.У некоторых женщин во время беременности проявляются незначительные или легкие симптомы. Многие женщины работают полный срок и путешествуют во время беременности. Другим, возможно, придется сократить свои часы или прекратить работать. Некоторым женщинам требуется постельный режим в течение нескольких дней или, возможно, недель, чтобы продолжить здоровую беременность.

ВОЗМОЖНЫЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Беременность — сложный процесс. Хотя у многих женщин беременность протекает нормально, могут возникнуть осложнения. Однако наличие осложнения не означает, что у вас не будет здорового ребенка.Это означает, что ваш врач будет внимательно следить за вами и уделять особое внимание вам и вашему ребенку в течение оставшейся части вашего срока.

Распространенные осложнения:

Думать о возможных проблемах может быть страшно. Но важно знать, чтобы вы могли сообщить своему врачу, если заметите необычные симптомы.

ТРУД И ДОСТАВКА

Поговорите со своим врачом о том, чего ожидать во время родов. Вы можете заявить о своих желаниях, составив план родов. Поговорите со своим врачом о том, что включить в свой план родов.Вы можете указать такие вещи, как:

Также неплохо составить список вещей, которые нужно принести в больницу. Заранее упакуйте сумку, чтобы она была готова к работе, когда у вас начнутся схватки.

По мере приближения срока родов вы заметите определенные изменения. Не всегда легко сказать, когда у вас начнутся роды. Ваш поставщик медицинских услуг может сказать вам, когда пора прийти на обследование или пойти в больницу для родов.

Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о том, что произойдет, если вы превысите установленный срок.В зависимости от вашего возраста и факторов риска вашему врачу может потребоваться вызвать роды на сроке от 39 до 42 недель.

Как только роды начнутся, вы можете использовать ряд стратегий, чтобы справиться с ними.

ЧТО ОЖИДАТЬ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА

Рождение ребенка — это захватывающее и прекрасное событие. Для матери это тоже тяжелая работа. Вам нужно будет позаботиться о себе в первые несколько недель после родов. Тип необходимого вам ухода зависит от того, как вы родили ребенка.

Если у вас были роды через естественные родовые пути, вы, скорее всего, проведете 1-2 дня в больнице, прежде чем отправиться домой.

Если вам сделали кесарево сечение, вы останетесь в больнице в течение 2–3 дней, прежде чем отправиться домой. Ваш врач объяснит, как ухаживать за собой дома во время выздоровления.

Если вы можете кормить грудью, грудное вскармливание имеет много преимуществ. Это также может помочь вам сбросить вес во время беременности.

Будьте терпеливы, когда учитесь кормить грудью. Чтобы научиться кормить ребенка грудью, может потребоваться 2–3 недели. Можно многому научиться, например:

Если вам нужна помощь, есть много ресурсов для молодых мам.

КОГДА НАЗВАТЬ ВАШЕГО МЕДИЦИНСКОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ

Позвоните своему врачу, если вы беременны или думаете, что беременны, и:

• Вы принимаете лекарства от диабета, заболеваний щитовидной железы, судорог или высокого кровяного давления
• Вы не получаете пренатальный период уход
• Вы не можете справиться с обычными жалобами на беременность без лекарств
• Возможно, вы подверглись заражению половым путем, химическим веществам, радиации или необычным загрязнителям

Немедленно позвоните своему врачу, если вы беременны и вы:

• У вас есть лихорадка, озноб или болезненное мочеиспускание
• Вагинальное кровотечение
• Сильная боль в животе
• Физическая или тяжелая эмоциональная травма
• Разорвите воду (разрыв плодных оболочек)
• Вы находитесь на последней половине беременности и заметили, что ребенок меньше двигается или не совсем