зарядка и упражнения для ползания, ЛФК для грудничков
Во втором полугодии жизни дети становятся активными, некоторые — даже неугомонными. Им все интересно, они хотят двигаться, перемещаться, менять положение тела. Карапуз постигает новые умения стремительно. Помочь ему можно общеукрепляющей зарядкой, гимнастикой, которой включает в себя комплекс упражнений для определенного возраста.
В этом материале мы подробно поговорим о том, как сделать гимнастику с ребенком от 7 до 10 месяцев.
Что нужно учитывать?
Гимнастика для малыша не должна быть обременительной, а физическая нагрузка непомерной. А потому, планируя комплекс упражнений, обязательно нужно учитывать особенности характера, состояние здоровья вашего малыша, степень его готовности к освоению того или иного двигательного навыка.
В 7 месяцев, если сынок или дочка еще не сидит, можно добавить упражнения для укрепления спины, живота, рук и шеи. Если ребенок уверено стоит на четвереньках, можно добавить ему упражнения, которые будут стимулировать ползание.
В 10 месяцев можно переходить к упражнениям на укрепление ножек, ведь скоро малышу предстоит сделать свои первые шаги, а отдельные детки уже пытаются их делать. Обязательно учитывайте уже имеющиеся навыки карапуза, чтобы строить на их основе новый комплекс занятий.
Понятно, что упражнения типа «Велосипед» и «Лягушка», которые приводили вашего ребенка в восторг в 3-4 месяца, сейчас вряд ли будут восприниматься им с удовольствием, поскольку спокойно лежать во втором полугодии в период бодрствования согласится далеко не каждый малыш.
Используйте желание ребенка двигаться, насыщайте программу гимнастического занятия упражнениями активными, которые требуют участия самого ребенка во всем происходящем.
Большинство деток в 8-9 месяцев хорошо знакомы со своим телом, знают, где находятся ручки, где — ножки, прекрасно понимают простые знакомые фразы, а потому гимнастику для ребенка нужно делать максимально понятной и простой.
Упражнения для ползания, сидения, стояния, ходьбы должны сопровождаться веселыми и добродушными комментариями мамы, это даст ребенку ощущение игры, заинтересует его, он с удовольствием будет проделывать забавные и полезные приемы.
Если у карапуза есть патологии опорно-двигательной системы, неврологические заболевания, другие врожденные или приобретенные недуги, важно добавлять новые упражнения с разрешения специалиста ЛФК или лечащего врача, поскольку таким деткам нужна совершенно определенная нагрузка на конкретные группы мышц в зависимости от диагноза.
Зачем делать гимнастику?
Гимнастика, как уже говорилось, поможет вашему малышу активнее осваивать новые двигательные навыки, подготовит его мышечную и костную ткани к постоянно возрастающим нагрузкам, к стоянию, первым самостоятельным шагам. Гимнастика развивает речь, фантазию, частично удовлетворяет потребности ребенка в эмоциональном и тактильном контакте с мамой.
У детей, которые регулярно делают зарядку, улучшается кровообращение, совершенствуется координация движений и вестибулярный аппарат. Такие дети реже болеют, крепче спят и не испытывают, как правило, проблем с аппетитом.
Упражнения для грудничков
В комплекс гимнастики включайте упражнения, которые вы, возможно, делали с малюткой в более нежном возрасте, при условии, что малыш не возражает против них.
Если упражнения не надоели, достаточно будет просто добавить к комплексу новые приемы, соответствующие возрасту карапуза.
7-8 месяцев
Таким детям нужно способствовать в ползании и сидении. Перечислим несколько эффективных упражнений для стимулирования этих навыков.
- «Уголок». Протяните ребенку, который лежит на спине, указательные пальцы своих рук. Когда он возьмется за них, немного потяните руки на себя. Не поднимайте малыша насильно, пусть он сам, основываясь на силе своих ручек, приподнимет туловище настолько, насколько ему позволит мышечное развитие. Не сажайте ребенка. Когда угол подъема составит 45 градусов, плавно опускайте ребенка обратно. Проделайте упражнение 5-10 раз.
- «Ползание с поддержкой». Положите карапуза на живот, подведите руку под животик и начинайте поднимать ладонь плавно вверх. Когда малыш окажется на четвереньках, удерживайте его в таком положении около минуты. Не ослабляйте руку.
Усложнить упражнение можно тогда, когда малыш начнет более уверенно стоять на четвереньках. Положите перед карапузом игрушку со звуком и поддерживайте кроху под животиком, пока он будет пытаться дотянуться до нее. Если при этом он начнет переставлять ручки и ножки, считайте, что ползать он начнет в ближайшее время.
Усложнить упражнение можно тогда, когда малыш начнет более уверенно стоять на четвереньках. Положите перед карапузом игрушку со звуком и поддерживайте кроху под животиком, пока он будет пытаться дотянуться до нее. Если при этом он начнет переставлять ручки и ножки, считайте, что ползать он начнет в ближайшее время.- «Тачка». Это упражнение позволяет укрепить мышцы рук и шеи. Возьмите малыша, лежащего на животе, за ножки и потихоньку продвигайтесь с ним по полу вперед. Нужно добиться, чтобы ребенок «шел» на руках, переставляя их для перемещения.
Полезны покачивания на мяче, попытки достать игрушку, лежа на фитболе животом с обязательной поддержкой родителей за ножки.
9-10 месяцев
Добавляйте в комплекс детей этого возраста упражнения на укрепление стоп, голени. Готовьте ребенка к самостоятельному стоянию и ходьбе. Также можно добавить упражнения в положении сидя. Вот несколько интересных приемов.
- «Снежный ком». Гимнастический мяч положите на пол, поставьте карапуза на ножки, ручки положите на мяч, постоянно придерживайте малыша под мышки, но не так чтобы его ноги болтались в воздухе. Начинайте движение вперед, слегка наклонив корпус ребенка к мячу. Нужно добиться, чтобы ребенок совершал первичные шаги с поддержкой и опорой руками на мяч перебирая его.
- «Эстафетная палочка». Приучайте сына или дочь больше двигаться, вам помогут небольшой мячик, палочка, из которой при желании можно сделать эстафетную. Положите предмет и ползите вместе с малюткой на четвереньках до нее. Дайте малышу возможность успеть к палочке или мячику первым. Искренне и эмоционально порадуйтесь его победе.
- «Топанье и наклоны». Поставьте ребенка спиной к себе так, чтобы его стопы были на ваших. Поддерживайте карапуза под мышками. Начинайте делать шаги. Добравшись до положенной на полу игрушки, придерживайте ребенка, чтобы он мог наклониться и сам схватить ее. Потом начинайте двигаться к новой цели.
Потом начинайте двигаться к новой цели.- «Запасливый гном». Для этого упражнения вам понадобятся несколько небольших мячиков, которые умещаются в ладони ребенка, и корзинка или коробка. Посадите малыша. Сядьте сбоку от него, например, справа. Протягивайте крохе мячик, он возьмет его правой рукой. Важно, чтобы ребенок повернулся к вам корпусом вполоборота. Далее малютке нужно переложить мячик в другую руку и положить его в коробку, стоящую от него слева. В этот момент вы же приготовите новый мячик, с которым нужно будет проделать то же самое.
Дети этого возраста отлично относятся к активным упражнениям под ритмичную музыку, некоторые даже начинают приседать или покачиваться в такт. Пользуйтесь этим во время ваших занятий.
Полезные советы
- Занимайтесь без одежды, если есть возможность, летом проводите гимнастику на свежем воздухе. Так можно будет совместить воздушные ванны и закаливание с полезной зарядкой.
- Не делайте зарядку в дни, когда у ребенка повышена температура, режутся зубки, нет настроения играть и общаться.
- Если в семье есть дети старше, попросите их вам «подыграть», принять участие в активных упражнениях для детей от 8-9 месяцев. В этом возрасте развито подражание, и малыш усвоит новые игры и приемы значительно быстрее, если будет видеть, как это делают другие.
- Всегда начинайте гимнастику после предварительного сеанса легкого массажа.
- Чтобы не перевозбудить нервную систему малыша и не нарушить его сон, проводите зарядку только в первой половине дня. Вечером можно будет сделать мягкий релаксационный массаж и принять ванну.
Подробнее о гимнастике для детей старше 6 месяцев вы узнаете из следующего видео.
Рассчитайте свою таблицу введения прикорма
Укажите дату рождения ребенка и способ вскармливания
12345678910111213141516171819202122232425262728293031ЯнваряФевраляМартаАпреляМаяИюняИюляАвгустаСентябряОктябряНоябряДекабря20222021202020192018201720162015201420132012201120102009200820072006200520042003200220012000Грудное вскармливание Искусственное вскармливание
ГБОУДПОРО «ЦПК» — Ростов-на-Дону — Главная
Дистанционное обучение
Профессиональная переподготовка
Профессиональное обучение
Мастер-классы
Обучение педагогов, воспитателей
Обучение населения
8 октября — Всемирный день хосписной и паллиативной помощи
19 июня — День Медицинского работника
Поздравление губернатора Ростовской области с Днем медицинского работника
12 июня — День России
1 июня — Международный день защиты детей
28 мая — Международный день здоровья женщин
×
Ошибка
RuntimeException: Error decoding JSON data: Control character error, possibly incorrectly encoded in /var/www/cpk/data/www/cpkmed.
ru/libraries/vendor/joomla/registry/src/Format/Json.php:78
Stack trace:
#0 /var/www/cpk/data/www/cpkmed.ru/libraries/vendor/joomla/registry/src/Registry.php(370): Joomla\Registry\Format\Json->stringToObject(‘{«show_title»:0…’, Array)
#1 /var/www/cpk/data/www/cpkmed.ru/libraries/vendor/joomla/registry/src/Registry.php(76): Joomla\Registry\Registry->loadString(‘{«show_title»:0…’)
#2 /var/www/cpk/data/www/cpkmed.ru/components/com_content/models/article.php(165): Joomla\Registry\Registry->__construct(‘{«show_title»:0…’)
#3 /var/www/cpk/data/www/cpkmed.ru/libraries/src/MVC/View/HtmlView.php(425): ContentModelArticle->getItem()
#4 /var/www/cpk/data/www/cpkmed.ru/components/com_content/views/article/view.html.php(42): Joomla\CMS\MVC\View\HtmlView->get(‘Item’)
#5 /var/www/cpk/data/www/cpkmed.ru/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php(672): ContentViewArticle->display()
#6 /var/www/cpk/data/www/cpkmed.ru/components/com_content/controller.php(118): Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display(true, Array)
#7 /var/www/cpk/data/www/cpkmed.
Разработка и поддержка сайта — АО «Региональный межотраслевой центр информации и технологий»
Преимущества гимнастики для малышей и лучший возраст для начала
Источник изображения: Дизайн yanalya / Freepik двух-трехлетнего возраста на гимнастику.
Но хотите верьте, хотите нет, но в некоторых спортзалах проводятся занятия по гимнастике для детей и младенцев, начиная с четырехмесячного возраста. Есть огромные преимущества в том, чтобы начать заниматься гимнастикой для детей в этом раннем возрасте.
В этой статье For Kids расскажет обо всех преимуществах гимнастики для малышей и даст ответ на вопрос: «В каком возрасте ребенку начинать заниматься гимнастикой?»
Gymnastics for toddlers
Table of Contents
- 1. Benefits
- 2. Best age
- 3. Disadvantages
- 4. Types
- 5. Skills
- 6. Psychology
- 7. Summary
- 8 , Каталожные номера
10 Преимущества начала занятий гимнастикой для малышей в раннем возрасте
Чем полезна гимнастика для малышей?
- Увеличивает плотность мышц и силу малышей, чтобы они могли стать стройнее.
- Помогает детям научиться балансировать.
- Дети развивают силу хвата, висят на перекладинах и учатся раскачиваться.
- Малыши могут даже научиться делать кувырки вперед, когда кувыркаются.
- Он помогает детям с координацией рук, глаз и ног и визуальным отслеживанием, используя мячи и пузыри.
- Дети учатся слушать родителей и следовать указаниям.
- Это ворота к другим видам спорта, таким как футбол, волейбол и гандбол.
- Помогает в развитии основных вех развития детей: физического, умственного и социального.
- Гимнастика повышает уверенность ребенка в себе, заставляет детей чувствовать себя хорошо.
- Занятия гимнастикой обычно полны веселья, и дети любят ходить на них.
Лучший возраст для занятий гимнастикой для детей
Оптимальный возраст для начала серьезного занятия детской гимнастикой – пять лет, но некоторые секции гимнастики принимают детей в два-три года.
В некоторых спортзалах и академиях проводятся занятия гимнастикой для детей в возрасте от 4 до 10 месяцев, а затем от 10 до 19 месяцев, вплоть до начальной школы.
Сначала дети выполняют упражнения для общего физического развития. Это подготовительный этап к более специальным и сложным элементам гимнастики.
После общей тренировки малыши могут участвовать в программах гимнастики, в которых сочетаются акробатика, бревно и перекладина.
Чтение о том, как выбрать оборудование для художественной гимнастики, также может помочь любознательным родителям.
Недостатки игровой гимнастики для детей
1. Отрицательное влияние на рост
Постоянные тренировки, увеличивающие мышечную массу и нагрузку на позвоночник ребенка, могут оказывать влияние на развитие и рост.
Большинство родителей отмечают, что малыш плохо растет, а дети в подростковом возрасте заметно вытягиваются.
Тренеры объясняют это особенностями генетики и тем, что в профессиональный спорт часто отбирают детей невысокого роста, так как их рост позволит им в будущем добиться успехов на международных соревнованиях.
2. Опасность получения травм
Неподготовленному человеку прыжки и упражнения на вольтижной лошади и брусьях кажутся опасными и угрожающими здоровью будущего чемпиона.
Вообще-то до семи лет ребенок должен заниматься общей физической подготовкой. Только через два-три года занятий следует переходить к специальным элементам.
Каждый элемент прорабатывается детально, постепенно, но, к сожалению, это не сводит процент травматизма к нулю.
3. Задержка полового созревания
У молодых девушек в связи с нагрузкой на организм при занятиях гимнастикой отмечают позднее половое созревание и проблемы с менструальным циклом. В принципе, это может происходить в рамках любого вида спорта.
Виды гимнастики
На самом деле существует семь официальных видов гимнастических игр:
- Мужская художественная гимнастика
- Женская художественная гимнастика
- Ритмическая гимнастика
- Tumpling
- Акробатическая гимнастика
- Береговые навыки.
Это необходимый навык, который они приобретают перед выполнением более сложных трюков.
Практика этого движения приведет к тому, что человек сможет плавно выполнять другие техники (например, описанные ниже) и достигать правильной физической осанки.
1. Кувырок вперед
Шаги:
- Положите руки на пол перед собой и согните руки в локтях.
- Положите голову на руки и согните подбородок.
- Подтяните ноги к верхней части спины, позволяя корпусу катиться вперед, а руками давить на голову. Следите за изгибом позвоночника во время вращения.
2. Кувырок назад
Шаги:
- Как только ягодицы и спина коснутся пола, согните руки и потяните их за уши.
- Ваши руки должны ухватиться за пол, продолжая отступать на плечах. Это защитит ваше тело и снимет давление с шеи и головы.
- Завершите перекат, позволив импульсу вытянуть ноги и бедра над головой.
- Когда (и только когда) ваши ягодицы перекатываются вертикально по телу, вы должны упереться руками в пол, чтобы завершить вращение и приземлиться на ноги.
Психологический портрет гимнастки
К основным чертам гимнасток относятся выносливость, терпение, настойчивость и стойкость характера.
Ребенок должен целенаправленно выполнять движения и быть готовым к выполнению тех же элементов в спектакле.
Немалую роль в развитии играет отсутствие страха и уверенности в себе, ведь приходится совершать прогрессивные прыжки, высоко лазить на турнике и выполнять разнообразные упражнения на коне.
Психологический настрой каждого ребенка отразится на его будущих результатах. Поэтому чем раньше вы научите ребенка сосредотачиваться и преодолевать неудачи, тем лучше.
Резюме
Гимнастика – это вид спорта, который требует огромной выносливости, терпения и навыков.
Этот вид спорта закаляет вашего ребенка на всю оставшуюся жизнь и считается воротами к другим видам спорта для детей.
Ребенок научится преодолевать трудности и страх, терпеть поражения и рассчитывать только на себя.
Все элементы выполняются самостоятельно, с указаниями тренеров, и конечный результат каждого будет зависеть только от ребенка.
Гимнастка приходит к пониманию того, как брать на себя ответственность, и к пониманию, что вывих ладони — это не конец спортивной карьеры.
Добившись успехов в школе гимнастики, ребенок научится ставить цели и добиваться невозможного собственными усилиями.
Вы можете ввести в поиск Google «академия гимнастики для малышей рядом со мной», чтобы найти список ближайших академий и лагерей в вашем городе.
Каталожные номера
- Преимущества широкополосной обратной связи при обучении сложным гимнастическим навыкам pdf — Journal of Human Kinetics
- Женские гимнастические травмы: 5-летнее исследование — The American Journal of Sports Medicine.
- Влияние занятий гимнастикой в прошлом на костную массу взрослых – Американское физиологическое общество.
- Учебник детской гимнастики
Гимнастика для дошкольников 10 месяцев-5 лет
В расписание могут быть внесены изменения. Размеры классов ограничены из-за дистанцирования и количества людей, допущенных в объект. Мы сделаем все возможное, чтобы разместить всех. Если вы не видите день или время, когда вы можете принять участие, пожалуйста, сообщите нам об этом.
Если возможно, мы будем рады добавить другое время занятий (минимум 6 детей для открытия нового класса) Зарегистрируйтесь заранее! Напоминание: невозмещаемый регистрационный взнос f ee в размере 35 долларов США на занятия с осени 2021 года по весну 2022 года и невозмещаемый регистрационный взнос в размере 20 долларов США на лето 2022 будут зачислены на ваш счет до того, как будет списана оплата. Классы будут распределяться пропорционально после первых двух недель начала нового семестра.
Tumble-Bee Toddler Gym — замечательная вводная программа для детей в возрасте от 10 до 24 месяцев. Во время этого занятия дети весело изучают различные навыки, которые они могут развить в нашем тренажерном зале для малышей и на игровом оборудовании. Постепенно, в течение учебного года, старшие малыши знакомятся с гимнастическим оборудованием. Младшие малыши в возрасте от 10 до 18 месяцев будут заниматься другими делами, чем старшие малыши в возрасте от 18 до 24 месяцев.
Дети должны либо ходить, либо быть готовыми ходить, чтобы присоединиться к этому классу, и требуется участие родителей.
(45 минут).*Комбо-классы — это Toddler Gym и Romp ‘N Roll вместе взятые. Возраст варьируется от 10 месяцев до 3 1/2 лет.
Этот класс является следующим уровнем после Toddler Gym и открыт для записи детей 2-3 лет. Во время этого класса мы работаем с гимнастическим оборудованием, полосами препятствий, подпрыгиваниями, метаниями и балансировкой. Родители сопровождают своих детей, в то время как учителя работают с детьми на их уровне навыков. В этой программе много действий, музыки и веселья! Участие родителей обязательно. ( 45 минут)
*Комбо-классы — это Toddler Gym и Romp ‘N Roll вместе взятые. Возраст варьируется от 10 месяцев до 3 1/2 лет.
Осень 2022 (Toddler & Combo): 12 сентября по 23 января
Осень 2022 Регистрация будет взиматься 9/1/2022
Осень 2022 (Romp ‘N Roll): 12 сентября — январь .
ОСЕНЬ 2022 РЕГИСТРАЦИЯ ОПЛАЧИВАЕТСЯ 01.09.2022
Busy Bees — это класс для 3 и 4 лет, где родители могут наблюдать за своими детьми через смотровые окна в нашем спортзале. Мы включаем увлекательные еженедельные планы уроков, которые предназначены для развития определенных навыков, чтобы помочь детям учиться быстрее и легче. Детям, регистрирующимся в этом классе, должно исполниться 3 года к 1 сентября и 1 января на 2 семестр.
Пчелы-падальщики — это класс, разработанный для детей 4 и 5 лет. На этом уровне развития дети готовы осваивать более сложные навыки, и наши увлекательные еженедельные планы уроков были разработаны с учетом конкретных предварительных знаний вашего ребенка. Дети участвуют во всех наших гимнастических мероприятиях и знакомятся с нашей программой Fun & Fit.
Занятые пчелы и перекатывающиеся пчелы вместе идут в спортзал для разминки. После разминки они делятся на соответствующие возрасту группы со своими инструкторами.
Если возможно, мы будем рады добавить другое время занятий (минимум 6 детей для открытия нового класса) Зарегистрируйтесь заранее! 
Дети должны либо ходить, либо быть готовыми ходить, чтобы присоединиться к этому классу, и требуется участие родителей. 
