Витамин д для детей лучший: 10 лучших препаратов для детей с витамином Д – Витамин Д для детей – рейтинг лучших препаратов с ценами

🌿11 лучших препаратов с витамином D3 на Айхерб для детей и взрослых: рейтинг на 2019-2020 год🌿

California Gold Nutrition	Подойдет взрослым и детям старше 4 лет. Доступная цена, фруктовый вкус.
Natural Factors	Оптимальная дозировка, удовлетворяющая суточную потребность в витамине.
Solgar	Масляная основа капсулы способствует быстром усвоению витамина.
Now Foods	Качество, размер упаковки, цена. Препарата хватит больше чем на год.
Healthy Origins	Покупателей привлекает цена, состав, съема приема.
UpSpring	Стандартная дозировка, на основе кокосового масла, не взывает аллергии.
Ddrops	Препарат хорошо усваивается, рекомендован к приему новорожденным.
California Gold Nutrition	Покупателей привлекает качество товара, цена, большой объем флакона.
Nature’s Plus	В составе нет вредных веществ: красителей, консервантов. Не взывает аллергической реакции.
Doctor’s Best	Оптимальная дозировка, приятный вкус и аромат клубники.
21st Century	Добавка для взрослых, в баночке 110 таблеток, подходит для профилактики, помогает устранить дефицит веществ в организме.

Выбрать лучший витамин д3 с Айхерба для детей и взрослых поможет наш рейтинг. Подборка товаров с сайта не позволит допустить ошибки, поможет сделать верный выбор, определить лидеров и аутсайдеров. Мы изучим состав средств, недостатки, преимущество и отзывы о препаратах с iherb.

Естественные потребности

Вопрос о том для чего нужен организму витамин d3 возникает не часто. Многие считают, что с его помощью улучшается усвоение кальция. Так и есть.

Помимо этого, вещество участвует в процессах метаболизма. Оно необходимо для нормального роста и развития детям и новорожденным.

Взрослым Д3 помогает справиться с недостатком солнца, тепла в зимний период. Избежать частых болезней, депрессий. 

Его недостаток в организме приводит к последствиям: повышенная утомляемость, плохие ногти, волосы и зубы.

Нарушается процесс усвоения минералов, как следствие развиваются такие заболевания, как остеопороз. Хрупкие кости легко ломаются, а срастаются медленно.

Открывает рейтинг: 21st Century

Препарат подойдет для профилактического приема, он компенсирует дефицит витамина в организме, при этом не решает серьезных проблем.

Преимущества средства:

• Маленькие по размеру таблетки, удобно глотать.
• Принимать витамины нужно 1 раз в день.
• Цена: продают за 1 доллар.
• Принимать добавку можно на протяжении 3 месяцев, баночки хватит на курс.

Недостатки: не поможет в коррекции состояния, если есть серьезные проблемы, в составе есть желатин и другие вещества.

Отзывы на этот витамин д3 с Айхерб:

Маргарита Симонова:

Заказывала 3 раза, принимала как БАД, особого результата не ждала. Но он появился, правда, не сразу. Улучшилось состояние ногтей, волос. По анализам все в норме.

Глеб Галкин:

Принимал, чтобы избавиться от судорог, мышечных болей. Пил таблетки 2 месяца, результат слабый. Перешел на другой препарат.

Светлана Шаповалова:

Низкая концентрация, пить нужно по 2-3 таблетки, чтобы получить результат. Препарат очень слабый.

Doctor’s Best 

Органическое средство с дозировкой в 5000 МЕ, которая считается оптимальной, принимается для коррекции состояния, связанного с дефицитом полезных веществ в организме.

Почему выбирают покупатели:

• Цена, большой объем банки.
• Удобная схема приема, размер капсул.

При систематическим использовании добавка помогает повысить естественные защитные функции, нормализовать работу организма.

Недостатки: в составе есть желатин, глицерин, подходит взрослым.

Мнение о витаминах

Злата Ибрагимова:

Мне капсулы помогли улучшить самочувствие, нормализовать сон и выйти из депрессии. Принимала курсом в 3 месяца, сделала перерыв в 2 недели, потом повторила курс.

Наталья Мельникова:

Вит д3 в такой дозировке считается стандартным, принимаю его регулярно. Устраивает цена, эффект тоже хороший: иммунитет стал крепче, болею реже, да и настроение отличное.

Василиса Тереньтева:

Пить витамин стала после консультации с врачом, анализы показали, что в организма мало кальция. Пропив курс, пришлось вновь сдавать анализы, результат есть, но придется продолжить прием добавки.

Nature’s Plus

Это детский д3 с айхерб, который можно принимать и взрослым, при условии, что нет серьезного дефицита вещества в организме.

Почему выбирают покупатели:

• Привлекает вкус вишни, форма в виде забавных зверей.
• Стандартная дозировка, цена.

Дети едят витамины как конфеты, их хватает на 3 месяца, дозировку можно повысить после консультации с врачом.

Отзывы о средстве

Инесса Пчелкина:

Заказать добавку посоветовала сестра, она покупает ее своим детям, чтобы реже болели, развивались правильно. Оформила покупку на ай херб (или как он правильно пишется?), жду посылки.

Валентина Ромашова:

В составе есть сахар – минус, плохо для зубов. Но зато у препарата приятный вкус вишни. Мой внук с удовольствием принимает витамин и часто просит добавки.

Николая Голубовский:

Раньше заказывали д3 в каплях, теперь перешли на мармелад. Ребенок подрос, ему требуется больше полезных веществ, да и пить капли он отказывается.

California Gold Nutrition

Решаете вопрос какой д3 выбрать на айхерб, попробуйте БАД в каплях. Он подойдет неврождённым, детям, которые не могут проглотить таблетку или капсулу самостоятельно.

Калифорния Голд – проверенный производитель с хорошей репутацией. Эта добавка содержит концентрацию витамина в 400 МЕ.

Почему выбирают покупатели:

• Дают по 1 капле в день.
• Флакона хватит на 10 месяцев.
• Нет запаха, вкуса, жировая основа.

Что говорят родители о товаре

Алена Ципкина:

Решила купить эту добавку дочери еще до ее рождения. Не пожалела, родничок закрылся в срок, зубы вылезли без серьезных проблем. Хватило флакончика на год.

Екатерина Карманова:

Покупала детям, когда были маленькие. Нехватка солнца сказывается на развитии, чтобы не было проблем давала по 1 капле в день, капала в смесь.

Виктория Астафьева:

Раньше покупала витамин в аптеке, в жилкам виде, хватало на месяц-два. Потом подруга посоветовала сделать заказ на Айхерб. Вышло дешевле и лучше. С аптечными препаратами не сравнить по качеству.

Ddrops

Дозировка витамина d3 в этом препарате составляет 400 МЕ, она стандартная для новорожденных.

Преимущества добавки:

• На фоне приема малыши успокаиваются, но на их активности это не сказывается.
• В день ребенку нужна 1 капля, препарат без вкуса и запаха.
• Можно капнуть витамин на соску, добавить его в смесь, сок или в пюре. Рекомендован детям до года.

Недостатки: цена, может вызвать аллергию.

Мнение родителей

Лариса Кузнецова:

Покупала дочери на iherb, с целью профилактики дефицита вещества в организме. Препарат дорогой, но качественный. Результат: нормальный сон, хороший иммунитет.

Роза Хайрулина:

Сыну не подошли другие добавки, а эта помогла, зубы выросли крепкие, белые. Хотя до 7 месяцев не было ни одного.

Александра Горшкова:

У нас на этот витамин появилась сыпь на лице, красная, мелкая. Малыш не спал ночью, пришлось вызвать врача. Отдала капли подруге.

UpSpring

Это средство на Айхерб многие считают лучшим, по следующим причинам:

• Не взывает аллергии, малыши переносят хорошо.
• На основе кокосового масла, что обеспечивает хорошее усвоение.

Капли без запаха и вкуса добавляют в молоко, сок, воду они ничем не пахнут, не меняют вкус исходного продукта. Дети принимают БАД без капризов.

Что говорят о препарате

Марина Кораблева:

Маленький флакон, высокая цена – минусы. Плюсы: качество, переносимость. Покупала сыну, до года давала каждый день по капле. Развивался согласно норме, без отклонений.

Людмила Маркова:

Внучке подошли капельки, давала вместе с молоком, заказывала дочка. Без запаха, вкуса нет, никаких проблем с пищеварением, как от аптечных средств.

Евгения Мушкин:

Пользовались 2 раза, жидкая форма удобна, посоветовал врач. Сказал, что у сына дефицит кальция и витамина Д3 в организме. Рассказал о последствиях и посоветовал купить добавку. Флакон большой, но заполнен не полностью, нам хватило на месяц. Этот витамин д3 для новорожденных на айхерб не дешевый, но здоровье ребенка дороже. 

Healthy Origins

Активное действующее вещество витамин Д3 на масляной основе. Этот БАД подойдет взрослым, в чем его преимущества:

• Большой объем банки, хватит надолго.
• Цена, можно приобрести за 14 долларов.

Инструкция по применению советует пить по капсуле через день, в баночке их 300 штук. Вариант для семей, где есть 2-3 взрослых человека, которые будут принимать добавку на регулярной основе.

Мнение покупателей

Галина Кепчикова:

Мы с мужем принимаем уже год, хорошее средство, помогает не хандрить зимой, чувствовать себя полной энергии и сил.

Валентин Горький:

Заказывал 1 раз, пил курсом, теперь перерыв. Аллергии не возникало. Чувствую себя лучше, заметил, что стал реже болеть.

Анастасия Говорухина:

Когда начинается осень пропиваю курс Д3, помогает пережить зиму без серьезных проблем. Недостаток солнца сказывается на иммунитете, состоянии волос, ногтей. Поддержка в виде витаминов –спасает.

Now Foods

Возглавить рейтинг лучшие препараты D3 для взрослых может эта добавка, она:

• Не содержит в составе вредных компонентов.
• Легко усваивается, подходит вегетарианцам.
• Компенсирует дефицит вещества.
• Большой банки хватит на 1,5 года, принимают по 1 капсуле в день, запивая водой или соком.

Недостатки: нет.

Мнения

Герман Алексеев:

Заказать на сайте добавку посоветовал знакомый доктор, когда я пожаловался ему на утомляемость. Он сказал, что недостаток витаминов так себя проявляет. Поверил другу и начал прием средства. Эффект появился через месяц: стал активнее, производительность увеличилась.

Семен Тимофеев:

Средство понравилось, купил 1 раз и на полтора года забыл о том, что нужно еще что-то заказывать. Эффект от БАДа есть, он поднимает настроение, прибавляет сил.

Ксения Моргунова:

Принимали вместе с мужем, чтобы зимой было легче вставать на работу. Через 3-5 недель заметили результат, ушла усталость, сонливость.

Solgar

Масляная основа, положительные отзывы, качество добавки привлекают покупателей.

Они отмечают следующие преимущества:

• Удобная схема приема, капсулы пьют через день.
• Концентрация вещества высокая до 10000 МЕ.
• В баночке 120 капсул, хватит на курс.

Недостаток один – цена.

Мнение покупателей

Николай Манков:

Заказываю себе, помогает улучшить сон, вернуть бодрость и настроение. Зимой с этим серьезные проблемы. Когда солнце редко появляется на горизонте начинается депрессия. Систематический прием добавки помогает этого избежать.

Алена Царькова:

БАД понравился, капсулы маленькие, мягкие, глотать легко, в горле не застревают. По поводу результата: с кожи ушла угревая сыпь, шелушение. Принимаю Solgar курсами.

Степан Невзоров:

Когда впервые начал пить капсулы не поверил, что они помогут избежать болезней, пережить межсезонье без простуд. Но так и получилось. Теперь принимаю курсом по 2-3 раза в год.

Natural Factors

В нашем рейтинге занимает 2 место, поскольку подходит всем членам семьи.

Преимущества:

• Вкус клубники, приятный аромат.
• Стандартная дозировка в 400 МЕ.
• Помогает компенсировать дефицит полезных веществ, при регулярном приеме.
• БАД назначают детям старше 3 лет, но и взрослым он подойдет, если принимать по 2 жевательные таблетки в день.

Что о нем говорят

Александр Воронов:

Покупал сыну и дочери, принимали все вместе. Хорошее средство. Понравился вкус и запах, а еще результат: пропали головные боли, уставать на работе стал меньше, провожу время с семьей.

Анфиса Рассказова:

После инфекции восстанавливали иммунитет ребенку, принимали разные добавки и Natural Factors. Это помогло избежать рецидива, восстановить организм в короткие сроки.

Дарья Долгова:

Вкусные таблетки понравились детям, у меня их трое. Заказываем баночку и даем всем по 1 штуке в день, чтобы малыши не болели, развивались хорошо, учились в школе и меньше уставали.

California Gold Nutrition

Натуральное средство в виде мармеладных конфет со вкусом фруктов. Их можно принимать взрослым и детям. Это лидер нашего рейтинга.

Почему выбирают покупатели:

• Нет вредных добавок: ГМО, ароматизаторов, консервантов.
• Не взывает аллергической реакции.
• Приятны вкус фруктов привлекает детей и взрослых, они принимают БАД за лакомство.
• Высокая концентрация действующего вещества в 1000 МЕ.

В день нужно съесть 2 мармеладки, чтобы компенсировать дефицит витамина, ребенку хватит одной.

Мнение о товаре

Каролина Касаткина:

Приучали сына к таблеткам, ничего не вышло, отказывался их пить. Перешли на эти витамины в виде жевательных конфет. Ему понравились. Попробовала сама – приятный вкус.

Анна Сафина:

Когда-то заказала себе, принимала курсом, помог убрать судороги в ногах, боль в мышцах. Потом купила ребенку, чтобы не болел простудой.

Руслана Волошина:

У сестры родился сын, она покупала ему капли в первый год жизни, потом с 4 лет перешли на этот препарат. Действие у него хорошее, быстро помогает восстановить силы, нормализовать сон, улучшить настроение. На себе опробовала. 

В нашем рейтинге различные средства, которые отличаются составом, характеристиками. Мы подобрали лучшие добавки, указали их недостатки и достоинства, чтобы вам было легче сделать выбор.

Читайте также:

‘»; cachedBlocksArray[119253] = «‘Рекламный код'»; cachedBlocksArray[119252] = «‘

Как выбрать лучший витамин Д: полное руководство

В воздухе уже начинаю понемногу чувствовать весну. Рано скажите вы? Может быть, но у меня это происходит уже на бессознательном уровне)) Однако поистине солнечных дней ждать еще долго, поэтому выполняю обещанное, рассказываю про пользу и как выбрать витамин Д (про самостоятельный расчет дозировки больше информации здесь).

Можно ли получать витамин Д из питания?

Я всегда обеими руками «за» получение нутриентов из питания, но здесь особый случай. Некоторые продукты безусловно содержат витамин Д (жирная рыба и рыбий жир, яичные желтки, сыр, некоторые грибы и др.), но адекватное нужное количество из продуктов питания наш организм не получает.

Для чего нужен витамин Д?

Предназначение витамина Д – поддержание необходимого уровня кальция и фосфатов. Вот почему добавки кальция настоятельно рекомендуют принимать на пару с ним. Дефицит витамина Д наблюдается при многих заболеваниях, поэтому причинно-следственная связь постоянно изучается.

Витамин Д рассматривают как вспомогательный помощник:

✔ для увеличения массы и прочности костей

✔ снижения риска падения и переломов у пожилых людей

✔ при беременности и раннем младенческом возрасте (рахитоподобные заболевания)

✔ сахарном диабете 2 типа (улучшение чувствительности тканей к инсулину)

✔ увеличения уровня тестостерона

✔ рассеянном склерозе

✔ тяжелых приступах астмы

✔ ожирении

✔ депрессии

Как получить витамин Д?

Витамин Д можно получить следующими способами:

↪ солнце

↪ витаминная добавка

↪ питание

↪ солярий и специальные лампы

В силу того, что с пищей мы не получаем необходимое количество витамина Д, а солярий в качестве источника сама не рассматриваю, то остановимся на самых действенных рекомендациях.

Естественным и абсолютно бесплатным источником витамина Д является принятие солнечных ванн. Витамин Д образовывается под действием лучей типа UVB, однако не все так просто и эффективно из-за зависимости от:

времени года и дня – солнечной активности в наших условия проживания зимой не хватает. В солнечный день чем ближе к полудню, тем больше витамина Д вырабатывается. Простое правило: если ваша тень длиннее, чем ваш рост, вы уже получаете меньше витамина.

место проживания – чем ближе к экватору, тем больше витамина Д можно получать от солнечного света круглый год. В летнее время, когда угол поменялся при вращении Земли, больше UVB лучей доходит до дальних от экватора мест.

Большая часть Российской Федерации располагается в северной широте выше 35 параллели, а это означает, что в период с ноября по март кожа практически не вырабатывает витамин Д вне зависимости от времени, которое проводим на солнце

цвета кожи – количество меланина влияет на витамин Д. Светлая кожа получает витамин Д гораздо быстрее, чем темная. Например, если совсем светлой коже может понадобиться 15 минут пребывания на солнце, в то время как совсем темной до 6 раз дольше.

участка тела – чем больше оголитесь перед солнышком, тем соответственно больше и быстрее витамина Д получите.

возраста – когда становимся старше, понемногу теряем способность синтезировать витамин Д.

других причин – болезнь почек, печеночная недостаточность, прием некоторых лекарственных препаратов, облачность, короткий световой день, загрязнение воздуха тоже влияют на получение витамина Д.

Даже находясь на солнечном свете не получаем витамин Д за стеклом, через одежду и крем для загара

Есть ли разница какой витамин Д принимать?

Есть. Несмотря на то, что многие отечественные специалисты не видят разницы в эффективности между приемом витамина Д2 или Д3, западные врачи более категоричны – назначают витамин Д3.

Витамин Д2 (эргокальциферол / ergocalciferol) может поступать с пищей, чаще всего встречается в растениях.

Витамин Д3 (холекальциферол / cholecalciferol) может поступать с пищей, а также синтезироваться под действием ультрафиолетовых лучей. Является компонентом рыбьего жира (наряду с витамином А и жирными кислотами).

Вегетарианцы, будьте внимательны!
Большинство добавок витамина Д3 имеет животное происхождение (ланолин) в отличие от витамина Д2

Как и когда принимать витамин Д?

Витамин Д обычно без труда усваивается, однако многие рекомендуют прием с едой либо источником жиров (например, рыбий жир, кокосовое масло и т.п.). В таком случае форма (капсулы, таблетки или капли) не будет иметь значения для усваивания.

По времени встречаются рекомендации о приеме утром-днем, чтобы имитировать эффект получения от солнечного света.

Как определить нехватку витамина Д у себя?

Определить уровень витамина Д можно сдав кровь на содержание 25(OH)D. Проводится через как минимум три дня с момента последнего приема препарата.

К сожалению, в наших учреждения здравоохранения анализ не входит в стандартную общую схему врачей, поэтому сдавать анализ по собственному желанию или назначению придется за свой счет. Услугу предлагают многие медицинские центры и поликлиники в городах, но цена может разниться.

Расшифровка полученного результата:

❖ Дефицит – менее 20 нг/мл (50 нмоль/л)

❖ Недостаточность – от 20 до 30 нг/мл (от 50 до 75 нмоль/л)

❖ Адекватное количество – более 30 нг/мл (75 нмоль/л)

Рекомендуется поддерживать концентрацию 25(OH)D в диапазоне
от 40 до 60 нг/мл (100-150 нмоль/л)

Масштаб недостаточности витамина Д у женщин в постменопаузе (уровень менее 30 нг/мл) можно представить по следующим даннным:

↪ 50% в Тайланде и Малазии

↪ 75% в США

↪ 74-83,2% в России

↪ 90% в Японии и Южной Корее

↪ На Ближнем Востоке и Южной Азии средний уровень колеблется всего от 4 до 12 нг/мл.

Сколько витамина Д нужно принимать?

Сразу хочу заметить, что многие люди у нас не испытывают критически острого дефицита витамина Д, но в тоже время большинство не получает адекватного количества.

Передозировки витамина Д от солнца не стоит бояться, наш организм перестает его вырабатывать при достаточном получении лучей. А вот при приеме добавок стоит обратить внимание на дозу, которая не различается для мужчин и женщин.

Российская ассоциация эндокринологов выпустила клинические рекомендации* относительно профилактики дефицита витамина Д у взрослых в 2015 году с указанием минимальной суточной нормы:

❖ 18-50 лет = 800 МЕ

❖ Старше 50 лет = 800-1000 МЕ

❖ Беременные и кормящие женщины = 800-1200 МЕ

❖ Может понадобиться для поддержания уровня 25(ОН)D более 30 нг/мл = 1500-2000 МЕ

❖ При заболеваниях (нарушении всасывания витамина Д, ожирении, принимающим длительно препараты против эпилепсии, СПИДа, глюкокортикостероиды, противогрибковые средства) может понадобиться прием витамина Д в дозах в 2-3 раза превышающих суточную потребность возрастной группы.

Канадская ассоциация рекомендует всем свои жителям принимать ежедневно по 1000 МЕ витамина Д3 все зимние месяцы, а людям старше 65 лет и тем, кто мало бывает на солнце, круглый год. Схожие рекомендации.

Для детей рекомендовано Институтом медицины США:

❖ 0-12 месяцев = 400 МЕ

❖ Старше года = 600 МЕ

Дозировка 1000-2000 МЕ соответствует профилактическим потребностям большинства населения

Для сведения и пересчета активность препаратов витамина Д выражается в международных единицах МЕ (IU):

1 МЕ = 0,025 мкг холекальциферола

40 МЕ = 1 мкг холекальциферола

*Клинические рекомендации были одобрены Российской ассоциацией по остеопорозу, Ассоциацией ревматологов России, Ассоциацией травматологов-ортопедов России, Российской ассоциацией по менопаузе.

Какой витамин Д выбрать?

Выгодные варианты c оптимальными дозировками и низкой стоимостью, тем не менее достойным составом, у марки Healthy Origins. У них самый широкий выбор дозировок и капсул, на странице товара в выпадающих окошках можно выбрать необходимые параметры:

➾ Healthy Origins, Vitamin D3, 1000 IU (90 softgels)

➾ Healthy Origins, Vitamin D3, 5000 IU (30 softgels)

Витамин Д для детей

Витамин Д очень часто назначают детям, альтернатива Аквадетриму и Вигантолу есть и на iHerb (все картинки кликабельны).

➾ Carlson Labs, Baby’s Super Daily D3

В 1 масляной (кокос) капле содержится 400 МЕ витамина Д3. При такой дозировке хватает на целый год.

➾ ChildLife, Organic Vitamin D3 Drops

Масляные (оливковое масло) капли с ягодным вкусом. В одной капле также 400 МЕ витамина Д3.

➾ Natural Factors, Vitamin D3 Drops

Популярные масляные капли (оливковое масло, льняное масло и натуральный витамин Е) для детей. В одной капле 400 МЕ витамина Д3. Выгодного объема хватает на 500 применений.

➾ California Gold Nutrition, Baby Vitamin D3 Drops

Витамин Д3 в масляных (кокос) каплях для младенцев. С одной каплей можно получить 400 МЕ витамина Д3.

➾ Nordic Naturals, Baby’s Vitamin D3

Одна капля обеспечивает ребенка 400 МЕ витамина Д3. Капельки на основе оливкового масла.

➾ Mommy’s Bliss, Vitamin D Organic Drops

В 1 капле (подсолнечное масло) содержится 400 МЕ витамина Д3. Предназначен для новорожденных с 0 месяцев.

➾ Nature’s Plus, Animal Parade

Жидкие капли с натуральным апельсиновым вкусом на основе специального комплекса для абсорбции из фосфолипидов, сафлорового и апельсинового масла. С каждой каплей можно получить 200 МЕ витамина Д3.

➾ Nordic Naturals, Vitamin D3 Gummies Kids

Жевательные конфеты для детей от 4 лет и старше. Производитель рекомендует давать детям всего 1 конфетку в день.

Витамин Д (дозировка 1000 МЕ)

➾ Now Foods, 1000 IU (180 softgels)

Желатиновые капсулы содержат оливковое масло. Выгодное соотношение цены, качества и количества.

➾ Solgar, 1000 IU (250 softgels)

Постоянных поклонников данного бренда неимоверное количество. В баночке солидное количество капсул, которые содержат сафлоровое масло.

➾ Solgar, 1000 IU (100 chewable tablets)

Жевательные таблетки со вкусом клубники, банана и леденца.

➾ Bluebonnet Nutrition, Liquid Drops (30 ml)

Жидкий витамин D3 в каплях с натуральным цитрусовым вкусом. Бутылочка рассчитана, только представьте себя, на 900 порций.

➾ Nature Made, Adult Gummies Vitamin D3 (90 gummies)

Желатиновые конфеты со вкусом клубники, персика и манго.

➾ VitaFusion, Vitamin D3 (75 gummies)

Мне тяжело устоять перед витаминами в виде конфет)) Эти желатиновые конфетки со вкусами персика, ежевики и клубники.

➾ Garden of Life, Vanilla Spray (58 ml)

Веганский растительный витамин D3 без содержания ланолина. В виде спрея со вкусом ванили. Также содержит комплекс омеги в виде масел тыквенных семечек и клюквы.

Витамин Д (дозировка 2000 МЕ)

➾ Now Foods (120 softgels)

➾ Doctor’s Best (180 softgels)

➾ Nature’s Way (240 softgels)

Витамин Д (дозировка 5000 МЕ)

➾ California Gold Nutrition (90 softgels)

➾ Now Foods (120 softgels)

➾ Doctor’s Best (180 softgels)

Витамин Д (дозировка 7000 МЕ)

➾ Life Extension (60 softgels)

Витамин Д (дозировка 10 000 МЕ)

➾ Source Naturals (120 softgels)

➾ Now Foods (120 softgels)

➾ Solgar (120 softgels)

Витамин Д (c витамином K2)

Если вы принимаете кальций, то дополните прием витаминами Д и K. Может оказаться, что кальций без такого тандема принесет даже больше вреда, чем пользы.

Но обращаю внимание, что без консультации с врачом не стоит добавлять витамин К если принимаете препараты для разжижения крови (варфарин). На функции других препаратов (клопидогрел / Плавикс, Прадакса, аспирин и т.п.) такое влияние не было выявлено, но посоветоваться с врачом также стоит.

➾ Thorne Research, Vitamin D3/K2 (30 ml)

Две капельки масляного раствора обеспечивают сбалансированную дозу 1000 МЕ витамина Д3 и 200 мкг витамина К2.

➾ Now Foods, Liposomal Spray (60 ml)

Липосомный спрей достаточно распылить один раз под язык, чтобы получить 1000 МЕ витамина Д3 и 100 мкг витамина К2.

➾ Natural Factors, Vitamin D3 & K2 (60 softgels)

Витамины Д3 и K2 (в форме MK-7) представлены в гелевых капсулах.

➾ Nordic Naturals, Vitamin D3+K2 (60 gummies)

Сладкие желатиновые конфетки со вкусом граната и дополнительной пользой в виде витамина Д3 (1000 МЕ) и K2 (МК-7, 45 мкг).

А вы принимаете витамин Д? По анализам или профилактическую дозировку? Ваш опыт и возможные назначения врачей могут быть полезны для читателей.

Таблица и информация о витамине Д: КАК ПОДОБРАТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ДОЗИРОВКУ

Лучший витамин Д: выбираем правильные добавки

Пока на iHerb действует скидка 10%, я хочу написать про лучший витамин Д в добавках, насколько он важен для каждого из нас и обязательно про дозировки для детей и взрослых.

Про витамин Д я еще не писала полноценный материал, все урывками. А ведь это мега-важный витамин, один из самых необходимых для беременных, детей, взрослых и старшего поколения!

Витамин Д сложно получить с питанием и солнечными лучами, особенно в больших городах с загрязненным воздухом и наших широтах, когда солнце активно только 3 летних месяца.

Но и в солнечных странах недостаток витамина Д обнаруживается повсеместно. Его дефицит не редкость даже у жителей солнечной Калифорнии и Бразилии.

Это происходит по многим причинам, в том числе из-за загрязнения воздуха, к тому же мы носим длинную одежду и мало времени проводим на свежем воздухе и активном солнце.

Поэтому Франк Липман, Доктор Меркола и остальные эксперты рекомендуют принимать витамин Д ежедневно, включив в схему приема добавок.

Почему витамин Д необходим?

Витамин Д помогает усваивать кальций и способствует минерализации костей, предотвращая или замедляя прогрессирование остеопороза. Он укрепляет иммунную систему, поэтому летом мы реже болеем, зато зимой и весной подхватываем вирусы быстрее.

Витамин Д защищает детей от рахита и других серьезных заболеваний.

Последние исследования показали, что витамин Д обеспечивает защиту от гипертонии, аутоиммунных заболеваний (рассеянный склероз и ревматоидный артрит), уменьшает частоту переломов.

За последние годы число исследований этого полезного витамина увеличилось в сотни раз! Витамин Д уменьшает побочку приема статинов. Исследования открывают все больше доказательств важной роли витамина Д в защите от рака (связывают дефицит витамина Д с возникновением 18 различных видов рака) .

Нехватка витамина Д и железа являются основными причинами выпадения волос и увеличения веса.

Лучшая форма витамина Д

Витамин Д это жирорастворимый витамин, он синтезируется в нашем организме. У него есть несколько форм, из которых важное значения для человека имеют две: D2 и D3.

Витамин D2 (эргокальциферол) синтезируется растениями, а витамин D3 (холекальциферол) синтезируется нашим организмом под воздействием ультрафиолетовых солнечных лучей типа UVB. Активной форма витамина D является кальцитриол, он образуется в почках из форм D2 или D3.

Форма витамина D3 усваивается лучше и эффективнее, поэтому пищевые добавки рекомендуются именно в виде холекальциферола.

Витамин Д сколько давать взрослым?

Важный вопрос витамина Д касается дозировок применения. Мнения специалистов различаются, я исследовала их все и напишу о минимально необходимых дозировках на каждый день, для профилактики болезней.

Если витамин Д используют для лечения конкретных заболеваний, то нужно сдать кровь на анализ, определить его концентрацию и контролировать ход лечения. Делают это и в случае лечения высокими дозировками витамина более 4000- 10000 МЕ в день.

По обновленным данным RDA суточная дозировка витамина Д составляет 600 ME для мужчин, женщин, беременных и кормящих возраста 1 — 70 лет. Людям старше 70 лет требуется 800 МЕ в день.

Витамин Д для профилактики

На основании последних исследований, многие организации рекомендуют 1000 витамина Д в день. Предельно допустимая дозировка (UL) для детей старше 9 лет и взрослых составляет 4000 ME в день.

Национальный фонд остеопороза США рекомендует 400-800 МЕ витамина Д в день для взрослых в возрасте до 50, и 800-1000 МЕ для пожилых людей.

Общество остеопороза Канады рекомендует 400-1000 МЕ в день для взрослых в возрасте до 50 лет, и 800-2000 МЕ в день для взрослых старше 50 лет.

Североамериканское общество Менопаузы рекомендует 700-800 МЕ в день для женщин, подверженных риску дефицита солнца.

Канадское общество рака рекомендует 1000 МЕ в день в течение осени и зимы для всех взрослых. Для людей с высоким риском дефицита витамина Д (живут в городах, носят длинную одежду, не находятся часто на солнце) эту дозировку рекомендуется принимать круглый год.

Витамин Д сколько давать детям?

Для детей также разработаны минимально необходимые дозировки витамина Д. Для младенцев 0-12 месяцев рекомендуется 400 ед. в день. Для детей старше года дозировка как у взрослых, это 600 ед. в день.

Предельно допустимая дозировка (UL) для детей возраста 1-3 года составляет 2500 ME, возраста 4-8 лет 3000 ед. и старше 9 лет 4000 ед.

Для предотвращения гриппа в осенне-зимний период рекомендуется ежедневно принимать от 1200 ед. витамина Д.

Лучший витамин Д: мой выбор

Как я уже писала, витамин Д плохо усваивается из пищи, на солнце мы бываем редко и не круглый год, поэтому единственный вариант принимать витамин Д в добавках.

В Америке популярны молочные продукты (молоко, творог, йогурты), обогащенные витамином Д и это оправдано.

В молочных продуктах содержится витамин К2, который работает вместе с витамином Д на уменьшение переломов хрупких костей. Дополнительно принимать его не нужно, зато идеально добавить нужную дозировку витамина Д в стаканчик с йогуртом.

Если вы принимаете мультивитамины, пересчитайте свою дозировку витамина Д, с учетом его содержания в мульти. Мой личный выбор — отдельный флакон с витамином Д, я могу выбрать нужную дозировку для всех членов семьи.

На что обращаю внимание:

• Максимально эффективная форма D3 (холекальциферол)
• Удобнее в каплях: быстро усваивается, легко дозировать, можно добавить в еду
• Детские капли содержат рекомендованную дозировку 600-800 МЕ
• Один флакончик для всей семьи
• Флакона хватает на 3-6 месяцев

Дозировка 400 МЕ

⇒ Жидкий витамин Д органик с ягодным вкусом ChildLife, Organic Vitamin D3 Drops, Natural Berry Flavor. Подходит с рождения, в 1 капле 400 МЕ. Флакона хватит на 6 месяцев.

⇒ Жидкий витамин Д без добавок, в оливковом масле Nordic Naturals, Baby’s Vitamin D3. В 1 капле 400 МЕ, никаких красителей и ароматизаторов.

⇒ Такой же витамин Д для детей в оливковом и льняном масле Natural Factors, Vitamin D3 Drops for Kids, но стоит дешевле и флакона хватает дольше. В 1 капле 400 МЕ.

⇒ Самый популярный в Америке витамин Д для младенцев Ddrops, Baby, Liquid Vitamin D3 неоднократно получал различные премии в области здоровья. В 1 капле 400 МЕ.

⇒ в детских витаминах Солгар Solgar U-Cubes, Children’s Calcium With D3, дозировка витамина Д 600 МЕ

Дозировка 1000 МЕ

⇒ Витамин Д для веганов Nordic Naturals, Vitamin D3, Vegan, 1000 IU, нужная нам форма D3 получена из лишайников. В одной порции 1000 МЕ, для взрослых.

⇒ Витамин Д для взрослых Carlson Labs, Super Daily D3 без добавок,  в 1 капле 1000 МЕ.

⇒ Витамин Д в спрее для веганов Garden of Life, MyKind Organics, Vegan D3, Vanilla Spray. Получен из лишайника, в одном пшике 1000 МЕ. Флакона хватит на 4 месяца.

⇒ Витамин Д в спрее от Мерколы Dr. Mercola, Premium Supplements, Sunshine Mist, Vitamin D. Премиальное качество, в 1 пшике 1000 МЕ.

---

Какие у вас отношения с витамином Д? Сдавали кровь на определение его количества? 

Читайте также:

Витамин Д3 для детей на iHerb, инструкция по применению, цены, отзывы

Витамин Д для детей — это, пожалуй, один из важнейших элементов, который способствует нормальному росту и развитию детского организма.

Дефицит этого витамина приводит к рахиту, остеопорозу и снижению иммунитета. Поэтому для профилактики перечисленных патологий малышам со второй недели жизни необходимо давать витамин Д.

Содержимое статьи

Лучшие витамины ДЗ для детей

Витамин Д играет значимую роль как для детского, так и для взрослого организма, поскольку выполняет ряд жизненно важных задач, а именно:

• обеспечивает усвоение кальция и формирование здоровой костной ткани;
• повышает устойчивость к инфекциям;
• предупреждает болезни сердечно-сосудистой системы;
• нормализует метаболизм;
• улучшает регенерацию тканей;
• тонизирует нервную систему и устраняет депрессию;
• способствует нормальной работе кишечника;
• поддерживает баланс гормонов;
• укрепляет волосы;
• предупреждает раковое перерождение клеток.

Источники витамина Д3

Существует два варианта попадания витамина Д в организм:

1. Синтез в кожных покровах под воздействием ультрафиолетового излучения, то есть солнечных лучей.
2. Через продукты питания.

Витамин Д содержится в таких продуктах, как:

• грудное молоко;
• адаптированные молочные смеси;
• гречневая и овсяная крупы;
• растительное и сливочное масло;
• рыбий жир;
• печень трески;
• икра;
• морская рыба;
• говяжья печень;
• яичный желток;
• молоко;
• кисломолочные продукты.

К сожалению, в пище недостаточно витамина Д, чтобы полностью обеспечить потребности организма, поэтому с двухнедельного возраста младенцам назначают дополнительно водный или масляный раствор холекальциферола.

Производители витамина Д3

Отечественный фармакологический рынок предлагает широкий выбор препаратов витамина Д3.

Наиболее эффективными, по мнению специалистов и мам, являются следующие:

1. капли на водной основе Аквадетрим от Medana с приятным анисовым ароматом;
2. гипоаллергенный масляный раствор витамина Д3 Ddrops с натуральным составом для детей с рождения;
3. капли ChildLife без консервантов и стабилизаторов, в частности без глютена и казеина;
4. вегетарианские мармеладки в виде овощей и фруктов Gummi King, в состав которых входят витамин Д3, калий, ферменты и антиоксиданты;
5. желейки Витамишки Calcium+ Vitamin D, которые насыщают организм витамином Д3 и фосфорно-кальциевым комплексом, который необходим для здоровой зубной эмали и костей.

Показания к применению

Витамин Д3 применяется как для профилактики, так и для лечения рахита.

Прием препарата необходимо начинать уже с двухнедельного возраста ребенка, поскольку в грудном молоке витамина Д3 недостаточно.

Если говорить об адаптированных смесях, то в их составе достаточно большое содержание холекальциферола, но он не полностью усваивается в пищеварительном тракте малыша.

Специалисты рекомендуют проводить профилактические курсы витамина Д до трехлетнего возраста. С 4 лет ребенок уже может самостоятельно себя обеспечить необходимым количеством витамина Д3.

Часто возникают дискуссии по поводу необходимости витамина Д в летний период. Большинство мам считают, что их ребенку не нужен дополнительный прием холекальциферола летом, поскольку они могут его получить от солнца. Но жители больших городов и северного полушария страдают от дефицита витамина Д даже летом.

Поэтому витамин Д в летнее время назначается в следующих ситуациях:

• пасмурная погода в летний период;
• жителям северных регионов страны;
• появление симптомов рахита;
• преимущественно вечерние прогулки.

Форма выпуска

Витамин выпускается в виде водного и масляного растворов.

Масляный раствор холекальциферола назначают детям с достаточной ферментативной активностью поджелудочной железы, поскольку ее гипофункция существенно снизит биодоступность витамина Д3.

Масляный раствор холекальциферола доступен в следующих формах: капли, капсулы, таблетки и жевательные таблетки.

Водный раствор витамина Д — это холекальциферол, уже готовый к усваиванию в кишечнике, поэтому его биодоступность выше масляной формы препарата. Но водный раствор быстро выветривается, что приводит к увеличению содержания активного вещества в 1 капле. Поэтому нужно обязательно закрывать крышку флакона, чтобы избежать передозировки витамина Д3.

Водный раствор витамина Д3 продается в каплях, а также таблетках, которые растворяются.

Лучшие добавки на масляной основе (капли) на iHerb

Название препарата	Состав	Количество МЕ в одной капле	Показания
Витамин Д Natural Factors	Холекальциферол, ретинол, кокосовое и льняное масла	400 МЕ	Дети с рождения
GreenPeach, Жидкий витамин D3	Холекальциферол, оливковое масло	400 МЕ	Дети с рождения
Now Foods капли Д3	Холекальциферол, кокосовое масло	100 МЕ	Дети с 4 лет
Nature’s Answer, Витамин D3	Холекальциферол, оливковое масло	4000 МЕ	Дети с 3 лет
Nordic Naturals, Витамин D3	Холекальциферол, кокосовое масло, натуральный яблочный ароматизатор, ретинол	1000 МЕ	Дети с 3 лет

Лучшие добавки на водной основе (капли) на iHerb

К сожалению, в ассортименте интернет-магазина нет витамина Д3 на водной основе.

В аптеке можно приобрести следующие препараты холекальциферола на водной основе в виде капель:

1. Компливит Аква Д3.
2. Аквадетрим Д3.

Жевательные таблетки

Название препарата	Состав	МЕ в одной таблетке	Показания
Vitables	Холекальциферол, фруктоза, свекольный сок, лимонная кислота, натуральные ароматизаторы, стеарат магния и гуаровая камедь	500 МЕ	Дети старше 3 лет
Animal Parade, витамин D3	Холекальциферол, фруктоза, ксилитол, краситель и ароматизатор натуральные, фруктовые кислоты, целлюлоза, стеарат магния и гуаровая камедь	500 МЕ	Дети старше 3 лет
Vitamin D-Rex, Bubblegum	Холекальциферол, сахароза, ксилитол, краситель и ароматизатор натуральные, фруктовые кислоты, глицериды, стеарат магния и гуаровая камедь	400 МЕ	Дети с 3 лет
Natural Factors, «Большие друзья»	Холекальциферол, ксилитол, краситель из моркови, клубничный сок, стеарат магния и гуаровая камедь	400 МЕ	Дети с 3 лет

Мультивитаминные комплексы

Название препарата	Состав	Форма выпуска	Показания
Zarbee’s, Naturals, Baby	Витамины А, C, Д, Е, В1, В2, В6, В12, фолиевая кислота, железо, йод, магний, медь, цинк, селен, калий	Оральный раствор	Дети с рождения
VegLife	Витамины А, C, Д, Е, В1, В2, В6, В12, фолиевая кислота, железо, йод, магний, медь, цинк, селен, калий, хром, марганец	Жевательные таблетки	Дети старше 4 лет
Garden of Life	Витамины А, C, Д, Е, К, В1, В2, В6, В7, В12, фолиевая кислота, кальций, йод, магний, медь, селен	Жевательные таблетки	Дети старше 4 лет
Nature’s Way, Alive!	Витамины А, C, Д, Е, В1, В2, В6, В12, фолиевая кислота, железо, йод, магний, медь, цинк, селен, калий, хром, марганец, молибден	Жевательные таблетки	Дети от 2 лет

Инструкция по применению на русском языке

Все препараты витамина Д предназначены только для приема внутрь.

Для профилактики гиповитаминоза Д3 препараты холекальциферола принимают осенью и зимой, а при необходимости и в весенне-летний период.

Длительность терапевтического курса составляет 1-1,5 месяца.

Для детей до 3 лет преимущественно используют витамин Д3 в каплях, которые растворяют в ложке молока или воды. Также в этом возрасте можно применять растворимые таблетки в соответствующей дозе.

Детям старше 3 лет рекомендуется давать витамин Д3 в форме желейных капсул.

Перед применением любого препарата необходимо внимательно изучить инструкцию и проверить срок годности, чтобы избежать побочных эффектов и осложнений.

Дозировка

Дозу витамина для профилактики и лечения должен подбирать только врач-педиатр, причем индивидуально каждому ребенку. Самолечение опасно для здоровья.

Суточная потребность в витамине

Профилактика рахита у доношенных детей от 1 до 12 месяцев	500 МЕ
Профилактика рахита у детей от 1 года до 12 лет	600 МЕ
Профилактика рахиту у детей старше 12 лет	1000 МЕ
Профилактика рахита у недоношенных детей	1000-1500 МЕ
Лечение рахита	3000-5000 МЕ
Лечение остеопороза	1000 МЕ
Лечение гипопаратиреоза	10000-30000 МЕ
3 триместр беременности	500-1000 МЕ
Менопауза	500-1000 МЕ

Условия хранения

Препараты витамина Д3 хранят в темном и недоступном для детей месте на протяжении срока, указанного на упаковке. В зависимости от производителя, срок годности может составлять от 12 до 36 месяцев.

Противопоказания и меры предосторожности

Препараты холекальциферола противопоказаны в следующих ситуациях:

• индивидуальная непереносимость лекарственного средства или его отдельных ингредиентов;
• гипервитаминоз Д3.

При приеме витамина Д необходимо соблюдать следующие рекомендации:

• проводить мониторинг уровня кальция и креатинина в крови;
• с осторожностью использовать препарат лицам со снижением почечной фильтрации, чтобы избежать гиперкальциемии;
• применять минимальные дозы у больных саркоидозом, поскольку могут развиться симптомы гипервитаминоза Д3;
• избегать одновременного приема холекальциферола с препаратами бензотиазина.

В итоге можно сказать, что витамин Д3 — это залог здоровья детей, от которого зависит рост костей, иммунитет, работа кишечника и сердечно-сосудистой системы. Поэтому важно вовремя начать давать малышу препараты с холекальциферолом, поскольку дефицит этого витамина опасен развитием рахита.