Витамин е для мужчин при планировании – 7 ВАЖНЕЙШИХ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ ДЛЯ МУЖЧИН ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ БЕРЕМЕННОСТИ — что пить мужчине перед зачатием ребенка — запись пользователя Олька (Kvitko1) в сообществе Зачатие в категории Статьи, полезная информация

Содержание

ВИТАМИН Е ДЛЯ МУЖЧИН: ПОЛЬЗА, ВРЕД, ДОЗИРОВКА, НОРМА В КРОВИ, ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ И ДЛЯ ПОТЕНЦИИ

Витамин Е – это общее обозначение для группы соединений, называемых токоферолами и токотриенолами. Эти соединения встречаются в природе в различных продуктах, а также есть в организме человека. В первую очередь жирорастворимый витамин Е известен своими антиоксидантными эффектами, но, кроме этого, он также может значительно повысить уровень тестостерона у мужчин и улучшить общее состояние здоровья.

Витамин Е бывает нескольких типов:

токоферолы Alpha, Beta, Gamma и Delta – Альфа, Бета, Гамма, Дельта (α, β, γ, δ),
токотриенолы альфа, бета, гамма и дельта (α, β, γ, δ),
D-альфа-токоферил сукцинат (водорастворимый).

Отличает их то, что молекулы токоферола имеют длинный хвост без двойных связей, тогда как молекулы токотриенола имеют короткий хвост с 3 двойными связями. Различие между α, β, γ и δ-токоферолами и токотриенолами определяется расположением и количеством метильных колец в структуре.

Содержание:

В чём польза для мужчин
Дневная доза и норма в крови
Продукты с высоким содержанием вит. E

Все восемь токоферолов и токотриенолов встречаются во множестве пищевых продуктов, тогда как d-альфа-токоферил сукцинат является антропогенным и часто используется в производстве продуктов питания для продления срока годности.

ВИТАМИН Е ДЛЯ МУЖЧИН ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ БЕРЕМЕННОСТИ

Может ли витамин Е увеличить количество сперматозоидов у мужчин?

Более 90% мужского бесплодия вызвано либо плохим качеством спермы, либо низким количеством сперматозоидов. Плохое качество спермы может заключаться в низкой подвижности или аномальной морфологии сперматозоидов (необычная их форма), а низкое кол-во сперматозоидов диагностируется, когда на 1 миллилитр спермы приходится менее 20 миллионов сперматозоидов.

Аномалии сперматозоидов возникают во время сперматогенеза, то есть развития зрелых сперматозоидов. Это сложный процесс, требующий взаимосвязи между различными типами клеток, адекватного производства половых гормонов и наличия определенных питательных веществ. В первую очередь увеличить количество сперматозоидов у мужчин могут лекарства, например, Кломид (Кломифен, Серофен), как дополнение к терапии врач может назначить и витаминно-минеральные добавки.

Как витамин E помогает для улучшения сперматогенеза?

Одним из натуральных питательных микроэлементов, которые необходимы для производства здоровой спермы, является витамин Е. Он относится к антиоксидантам, известным как токоферолы, которые защищают организм от свободных радикалов. Свободные радикалы – это органические молекулы, которые образуются в организме в процессе окисления. Это неустойчивые молекулы, которые не сбалансированы, потому что у них нет четного числа электронов. По существу, они всегда пытаются «украсть» электрон из другой молекулы, тем самым повредив другие клетки. Если нейтрализовать антиоксиданты, свободные радикалы могут повлиять на здоровье спермы.

Образование спермы – это непрерывный и тонкий процесс, и сперматозоиды особенно уязвимы для разрушительного воздействия свободных радикалов. Было доказано, что антиоксиданты и витамин Е необходимы для здоровья спермы, а в нескольких клинических исследованиях было обнаружено, что мужчины, употреблявшие эти микроэлементы, улучшили показатели сперматозоидов, в том числе их подвижность.

Одно из исследований показало, что среди пар, где мужчинам и их партнёршам до ЭКО назначают принимать витамин Е, наблюдается увеличение скорости оплодотворения с 19% до 29%.

ВИТАМИН Е: ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН ОРГАНИЗМУ МУЖЧИНЫ

Витамин Е полезен для улучшения фертильности у мужчин (при планировании беременности). Без него организм не способен размножаться. Исследование, проведённое в 1922 году, показало, что крысы, диета которых была лишена витамина Е, стали бесплодными. После того, как им дали масло зародышей пшеницы, богатое витамином Е, плодовитость крыс была восстановлена. Новые исследования показывают, что витамин Е необходим для защиты и улучшения здоровья клеток. Каждая часть тела, включая репродуктивные органы и сперму, состоит из триллионов клеток.

Альфа-токоферол является химическим названием наиболее активной формы витамина Е. Термин «токоферол» происходит от греческих слов tokos, что означает «потомство», и феро, что означает «нести». Токоферол буквально означает «рожать детей».

Дефицит витамина Е встречается редко, но есть некоторые нарушения, при которых он распространён. К ним относятся:

целиакия (непереносимость глютена),
кистозный фиброз (муковисцидоз),
недоношенность у новорождённых,
серповидноклеточная анемия и подобные нарушения системы эритроцитов,
фиброзно-кистозная болезнь молочной железы (у мужчин встречается редко).

ПОЛЬЗА ВИТАМИНА Е ДЛЯ МУЖЧИН

Витамин Е может улучшить иммунную систему у мужчин старше 65 лет

Антиоксиданты помогают предотвратить повреждение клеток от н

екоторых токсинов, циркулирующих в организме в результате нормального метаболизма. Витамин Е является мощным антиоксидантом, а также выполняет роль жирорастворимого витамина. Один из его эффектов – стимулирование иммунной системы. Повышенный уровень витамина Е особенно полезен для мужчин в возрасте старше 65 лет, было замечено, что при приёме витамина E частота инфекций верхних дыхательных путей уменьшается.

Помощь сердцу

Многие формы сердечных за

болеваний можно избежать благодаря достаточному количеству витамина Е. Он уменьшает склеивание тромбоцитов, которое может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Борьба со свободными радикалами

Метаболические эффекты во время тренировок способствуют увеличению свободных радикалов. Физические упражнения полезны для мужчин, но кол-во вредных свободных радикалов действительно увеличивается в результате занятий спортом. Они являются токсичными побочными продуктами метаболизма, которые могут накапливаться и разрушать клеточную ткань. Витамин Е является мощным антиоксидантом, который обладает способностью «зачищать» эти свободные радикалы.

Улучшение фертильности

Считается, что способность к зачатию увеличивается с добавлением витамина Е. Известно, что дефицит витамина Е вызывает бесплодие у животных. Было проведено испытание, в ходе которого бесплодные пары получали каждый день по 100-200 мкг витамина Е. Предположительно, он уменьшает повреждение сперматозоидов, вызванное циркулирующими свободными радикалами. Также среди пар, принимавших ежедневно в течение месяца вит. Е, увеличилась рождаемость. Было отмечено и заметное снижение окислительного стресса в сперматозоидах.

Уровни витамина Е и тестостерона у мужчин: vitamin E и продукция тестостерона

В 30-х годах витамин Е был идентифицирован как антиэстрогенное соединение и обычно использовался для лечения тромбов, бесплодия, диабета и аномалий соединительной ткани. С первых же исследований на животных стало очевидно, что этот витамин имеет тесную связь с репродуктивной системой. Было установлено, что он жизненно важен для поддержания фертильности как у самцов, так и у самок. Позднее другие исследования показали, что у крыс дефицит витамина Е значительное подавлял продукцию тестостерона в яичках.

Витамин Е является жирорастворимым антиоксидантом, который предотвращает образование свободных радикалов и уменьшает повреждение, вызванное окислительным стрессом в клетках и ткани. Защитный эффект против перекисного окисления липидов может быть одним из наиболее важных преимуществ витамина Е для современного человека.

Диета и жировые ткани богаты полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК, PUFA), а ПНЖК склонны к окислению светом, теплом и кислородом. Это означает, что чем больше ПНЖК человек получает с едой и чем больше он хранит их в виде жира, тем больше этого вещества подвержено окислению в организме. Когда процесс перекисного окисления липидов делает ПНЖК в организме «прогорклым», повышенное количество активных форм кислорода и окислительные повреждения в клетках и тканях, вызванные свободными радикалами, увеличивают уровень кортизола (гормона стресса) и подавляют мужской гормон тестостерон.

Вероятно, это основная причина, по которой исследования, изучающие различные типы диет и жирных кислот, показывают, что наиболее эффективными в подавлении уровней тестостерона и ДГТ являются полиненасыщенные жирные кислоты. И именно здесь вступает в действие витамин Е, поскольку исследования показали, что он предотвращает и ослабляет эффект окисления липидов ПНЖК и, следовательно, защищает организм от окислительного повреждения, которое в противном случае могло бы произойти. Поскольку потребность в витамине Е снижается по мере снижения потребления ненасыщенных жиров, то дефицит вит. Е был бы очень невелик, если бы современные люди не употребляли в больших количествах эти жиры.

Один из экспериментов показал, что 483 мг альфа-токоферола, вводимого человеку, и 1500 мг того же вещества, которое давалось грызунам, довольно хорошо увеличивает уровни общего, свободного, плазматического и тканевого тестостерона. У мужчин свободный тестостерон повысился на 27%, в то время как общий тестостерон увеличился на 30%. Грызуны, получившие более высокую дозировку, отмечали повышение уровня тестостерона на 60% в плазме и увеличение на 53% в тестикулярной ткани.

Есть и другие гормональные преимущества для мужчин. Витамин Е является антагонистом рецепторов эстрогена и эффективно снижает уровни женских гормонов в сыворотке, а также подавляет пролактин и улучшает здоровье предстательной железы без отрицательного влияния на фермент 5-aльфа редуктазу и ДГТ.

ВИТАМИН Е: ДОЗИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН

Суточная норма витамина Е для мужчин сильно зависит от количества ПНЖК, которые он потребляет (и того, что хранится в тканях). Для взрослого мужчины минимальная дозировка витамина Е установлена на уровне 15 мг в сутки, что вряд ли соответствует современным требованиям из-за увеличенного потребления ПНЖК.

В вышеупомянутом исследовании ~ 400 мг альфа-токоферола было достаточно, чтобы хорошо увеличить уровень свободного и общего тестостерона у мужчин, но грызуны, получившие человеческий эквивалент 1200-1500 мг, приобрели ещё более впечатляющие гормональные улучшения.

Так как Е является жирорастворимым витамином, он может накапливаться в печени (как и вит. А, Д), а вывести его из организма не так просто, как водорастворимые вит-ны. В этом заключается потенциальный вред, который vitamin E может нанести мужчине. По этой причине не следует принимать большие дозировки токоферола в течение длительного времени. Нежелательно принимать дозу выше 300-400 мг в сутки, особенно курильщикам!

Норма содержания витамина Е в крови у мужчин

ВОЗРАСТ	НОРМА (мкг/мл)
новорождённые	2,5-3,7
1-12 лет	3,0-9,0
13-19	6,0-10,0
20-90	5,0-18,0

Пищевые источники витамина Е

Поскольку окисление происходит постоянно, важно, чтобы мужчина употреблял богатые витамином Е продукты на регулярной основе. Ниже приведены 5 из них, которые лучше всего подходят для диеты, повышающей тестостерон.

Шпинат

Шпинат – естественный источник витамина Е и один из самых полезных тёмных листовых овощей для мужчин. В шпинате присутствует много витаминов и минералов, в нём низкое содержание калорий и большое количество натуральных нитратов, которые естественным образом повышают оксид азота и качество эрекции.

В 100 граммах шпината содержится 2 мг витамина Е в виде альфа-токоферола, что составляет 13% от дневной нормы.

Яичный желток

Яйца – это продукт с высоким содержанием витамина Е. Также желток содержит жир и холестерин для улучшения его всасывания. Как и в случае со шпинатом одни только яйца не смогут обеспечить дневную норму витамина Е, но будут служить хорошим дополнительным источником. 100 г сырых яичных желтков содержат 3 мг витамина Е (20% суточной нормы) в форме альфа-токоферола.

Бразильские орехи

Бразильские орехи, как и многие другие виды орехов, содержат витамин Е. Однако рекомендовать мужчинам употреблять большое кол-во орехов ежедневно нельзя из-за высокого содержания полиненасыщенной жирной кислоты (ПНЖК), которая снижает уровень тестостерона, а также повышает потребность в витамине Е. Но в то же время именно бразильские орехи содержат меньше ПНЖК, чем большинство других орехов, и являются отличным источником селена, бора и магния. 100 граммов содержат 7,8 мг витамина Е (52% сут. нормы).

Авокадо

Авокадо – это богатый природный источник витамина Е, наполненный жирорастворимыми витаминами. Оно также содержит достаточное количество мононенасыщенных жирных кислот, которые, как показывают некоторые исследования, увеличивают уровень тестостерона у мужчин.

Авокадо также содержат горький гликозид олеуропеин, который, как было обнаружено, значительно повышает тестостерон у грызунов. 100 г авокадо содержат 3,1 мг витамина Е (20% дневной нормы).

Креветки

Креветки имеют высокое содержание витамина Е, низкую калорийность и высококачественный белок. Также они являются одним из самых богатых природных источников аминокислоты глицина. Желательно употреблять дикие креветки, а не обработанные, так как последние перегружены тяжёлыми металлами. Дикие пойманные креветки содержат 2,5 мг витамина Е на 100 г (16% сут. нормы).

Есть и много других продуктов, богатых витамином Е, некоторые из которых имеют даже более высокие его количества, чем те, что упомянуты в этой статье (например, миндаль, семена подсолнечника и его масло и т. д.). Но в них также находится много ПНЖК, что увеличивает потребность организма в витамине Е, а также снижает уровень тестостерона у мужчин.

сколько нужно пить, какая дозировка

Мало кто знает, что очень частой причиной многих болезней становится нехватка в организме того или иного витамина или питательного вещества в человеческом организме. Поэтому необходимо внимательно следить за своим здоровьем и грамотно составлять свое ежедневное меню так, чтобы в нем присутствовало все необходимое. В том числе и такой важный витамин Е.

Он должен входить как женский, так и в мужской рацион, так как в витамине Е содержится множество полезных веществ, которые имеют благотворительное влияние на кожу, волосы и нервную систему, он также укрепляет иммунную систему и помогает предотвратить некоторые виды рака и болезней сердца.

Для чего нужен витамин Е мужчинам

Не все представители сильного пола знают, что обсуждаемый витамин способен наладить работу их репродуктивной системы. Если в организм поступает недостаточное количество данного вещества, то это может негативно сказываться не только на составе спермы, но и на процессе ее образования, а также влиять на подвижность сперматозоидов. Как известно, именно проблемы с их подвижностью зачастую приводят к бесплодию. Кроме того, прием этого витамина является действенной и безвредной профилактикой простатита.

Помимо всех перечисленных проблем, нехватка витамина Е также вызывает ослабление рефлексов, проблемы со зрением, мышечные расстройства и даже затруднения в процессе ходьбы, дистрофию, нервные расстройства и прочие неприятные последствия.

Стоит ли пожилым принимать витамин D: https://medvoice.ru/stoit-li-pozhilym-prinimat-vitamin-d/

Употребление при планировании зачатия

Конечно, в планировании зачатия малыша должна участвовать не только мама, но и будущий папа. Поэтому мужчине также следует позаботиться о приеме специальных витаминов. Одним из главных веществ для будущих родителей как раз и является витамин Е. Особенно он необходим для тех представителей сильного пола, которые курят, не отказываются от алкогольных напитков или являются вегетарианцами и полностью исключили из своего рациона все продукты животного происхождения.

Сколько нужно пить при планировании беременности — дозировка и период приёма

Помимо того, что обсуждаемое вещество регулирует работу половых органов, оно еще способствует быстрому зачатию. В этот самый момент в организме женщины и мужчины должно быть достаточно витамина Е, так как оно крайне необходимо для роста и развития плода в дальнейшем.

Как принимать витамин Е при беременности

Если будущий папа недостаточно получает его с пищей, то врач может посоветовать ему — принимать специальные витаминные добавки. Мужская доза витамина в сутки значительно превышает женскую и составляет 300 миллиграмм в 24 часа. Что касается продолжительности приема, то ее установить сможет только специалист. Ведь это зависит в том числе и от индивидуальных особенностей организма каждого человека.

В каких продуктах содержится витамин Д: https://medvoice.ru/vitamin-d-v-kakih-produktah-soderzhitsya/

Возможна ли передозировка и какие её симптомы?

Если пренебрегать рекомендациями врача, то возможна передозировка данного препарата. Симптомы данного явления следующие:

сильная головная боль;
раздвоение в глазах;
чрезмерная утомляемость и постоянное чувство усталости;
продолжительная диарея.

Если это вещество поступает в организм человека в излишнем количестве слишком долгое время, то это может привести к нехватке таких веществ, как витамин А, Д и К. Так как в результате передозировки нарушается всасывание в кровь любых других жирорастворимых витаминов.

В каких продуктах питания содержится витамин Е?

Проще всего получать обсуждаемый витамин из продуктов питания. Это гораздо полезнее и безопаснее, чем прием искусственны биодобавок. К таким продуктам относятся:

Всевозможные орехи, в том числе фисташки, арахис, кешью, фундук и миндаль. Следует отметить, что самое большое его количество как раз в последнем.
Судак, угорь, кальмары и лосось
Ячневая крупа, пшеница и овсянка
Щавель, калина, шиповник, чернослив, шпинат, облепиха и курага.

Желательно всегда включать в свое ежедневное меню какие-либо продукты из этого списка, так как они оказывают омолаживающее действие на организм человека и активно замедляют его старение.

Как витамин Д поможет снизить риск аллергии у детей: https://medvoice.ru/vitamin-d-pomozhet-snizit-risk/

Взрослому человеку необходимо получать около 200 миллиграмм данного вещества в сутки. Но при некоторых условиях потребность в нем организма может вырасти.

К таким условиям относятся:

чрезмерные физические нагрузки. Это не только работа, но также всевозможные спортивные тренировки и соревнования;
проживание в высокогорной местности, где к этому приводят особенности воздуха;
проживание в местности, загрязненной радиоактивными отходами;
эмоциональные переживания, волнения и стрессы;
период роста ребенка и полового созревания подростка;
период менопаузы и в процессе лечения какого-либо заболевания гормональными препаратами;
частое употребление растительных жиров. Считается, что одну ложку любого растительного масла (в том числе оливкового или подсолнечного) можно компенсировать только 100 миллиграммами обсуждаемого витамина. Это обязательно следует учитывать, разрабатывая для себя правильный и полезный рацион на каждый день.

Видео: О продуктах, содержащих витамин Е

Витамин Е при планировании беременности: для мужчин и женщин

В мире, где экология атакует нас выхлопными газами и задымленностью больших городов, где ритм жизни наваливается на жителей городов высокими скоростями и частыми стрессами, планирование беременности – это необходимый и ответственный момент в жизни семейной пары. Особое значение имеет витамин Е при планировании беременности, отвечающий за репродуктивную функцию мужского и женского организмов. О том, как и когда его принимать, в каких продуктах он содержится, и какова продолжительность курса приема, мы и поговорим.

Немного истории

Влияние витамина Е на репродуктивную функцию было открыто в начале 20 века в результате экспериментов с крысами. Грызунов кормили продуктами, в которых не содержался этот витамин. Исключение важного элемента из рациона животных привело к бесплодию. Ученые добавили в питание крыс масло из зародышей пшеницы и салатные листья, что привело к восстановлению их репродуктивных способностей. Проведя тщательный химический анализ продуктов, специалисты выделили в них витамин Е.

В 1938 году появилось описание химической формулы токоферола, а позже ученые смогли синтезировать его. Так медицина получила мощнейшее вещество, способное стимулировать выработку половых клеток в женских и мужских органах. Очевидной стала и роль витамина Е при планировании беременности, когда для зачатия очень важно здоровье репродуктивной системы обоих партнеров.

Роль витамина Е для организма женщины

Витамин Е входит в большинство витаминных комплексов, но при условиях, когда пара готовится к зачатию, врач может прописать женщине прием моно препарата, который состоит только из одного элемента. Дело в том, что этот витамин способен благотворно воздействовать на весь организм будущей мамочки:

относясь к мощным антиоксидантам, он способен замедлять старение организма;
помогает в борьбе с воспалительными процессами;
способствует правильному формированию яйцеклетки к оплодотворению;
положительно влияет на уровень прогестерона, гормона, отвечающего за нормальную подготовку матки и молочных желез к будущей беременности;
активизирует развитие и рост матки;
применяется в лечении дисфункции яичников;
важен для правильного обмена веществ;
улучшает механизм кроветворения у женщины, что позволяет правильно развиваться плоду;
нужен для плаценты, которая формируется в самом начале беременности.

При таких свойствах, весьма полезных женщине, готовящейся стать мамой, понятно, что зачатия просто необходим. Он работает на ваше здоровье и на правильное развитие плода.

Что дает витамин Е при планировании беременности мужчинам?

В организме мужчины витамин Е для зачатия столь же важен, как и для женщины. Врачи считают, что, планируя беременность жены, будущему папочке следует целенаправленно принимать витамин Е за 3-4 месяца до времени зачатия. Особенно актуально достаточное поступление в организм мужчины витамина е, если он курит и грешит с употреблением спиртных напитков. Дурные привычки ослабляют функцию репродукции, приводят к малой активности сперматозоидов, влияют на кровообращение.

Кстати, если мужчина вегетарианец, он априори не дополучает этот элемент, не употребляя животную пищу. Таким папочкам витамин е нужен обязательно.

Помимо положительного влияния на репродуктивную систему мужчины, витамин Е при планировании беременности помогает укрепить клеточные структуры, составляющие ткани половых органов, создает защиту от повреждений, и стимулирует сперматозоиды, улучшая их подвижность.

Как влияет на мужской организм дефицит витамина Е?

При недостатке витамина Е мужчина испытывает проблемы с половой системой, особенно с ее способностью к оплодотворению женской яйцеклетки.

Токоферол необходим для нормального образования спермы, он активизирует жизненные силы сперматозоидов, приводит их в «боевое состояние», необходимое для успешного зачатия.

Одной из основных причин мужского бесплодия становится слабая активность сперматозоидов.

Мужчине следует знать, что полезный витамин способен предотвращать заболевания половой системы, предупреждая тот же простатит. Испытывая недостаток токоферола, вся половая система приходит в расстройство, не давая мужчине стать папой.

Особенности приема витамина Е при планировании беременности

Полезного элемента в организме должно быть ровно столько, сколько необходимо для его бесперебойной и правильной работы. Необходимо точно знать, как принимать витамин Е при планировании беременности женщине и мужчине. Рекомендации специалистов таковы:

Практикуется комплексный прием витамина е и фолиевой кислоты. Второй компонент комплекса в виде фолиевой кислоты позволяет укрепить иммунитет, правильно идти синтезу ДНК и формироваться клеткам крови. Дефицит фолиевой кислоты определить несложно, он дает о себе знать анемией, потерей аппетита и неожиданным сильным .
По индивидуальным показателям применяется моно прием витамина Е. Дозировку средства устанавливает врач, исходя из потребностей организма пациентки и пациента. Препарат выпускается в дозировке 100 и 200 мг в 1 капсуле.
Для женского организма суточная доза составляет 100 мг, мужчине требуется 300 мг активного вещества. При пассивном бесплодии или синдроме невынашивания плода дозировка может быть увеличена в несколько раз.
Производители не указывают в показаниях к приему витамин Е при планировании беременности, и это правильно. Только врач, ведущий женщину, должен решать этот вопрос.
Отпуск препаратов с витаминами – это еще не повод к их бесконтрольному приему, особенно в тот период жизни, когда вы готовитесь к беременности.

Сроки приема витамина Е

При назначении витамина Е для зачатия ребенка врач определяет не только его дозировку, но и продолжительность приема. Часто происходит так, что женщина продолжает его принимать и в первую половину беременности. На позднем сроке дозировку значительно уменьшают или отменяют препарат совсем. Связано такое решение с тем, что токоферол растворяется в жирах, он собирается в жировой ткани, в результате чего происходит набор веса.

Относительно сроков приема препарата мужчинами специалисты высказываются за то, чтобы он принимался до того момента, когда будет точно установлено, что зачатие произошло.

Отмечен и тот факт, что даже при кажущемся бесплодии, когда пара долго пытается зачать ребенка, но у нее не получается, витамин Е приходит на помощь. Принимают его совместно с витамином А или фолиевой кислотой до положительного результата, то есть до констатации факта беременности..

Однако уповать на витамин Е при бесплодии было бы ошибкой, ведь причин, влияющих на невозможность женщины забеременеть, очень много, и не все они решаются с помощью витаминных комплексов.

В каких продуктах много витамина Е?

Поступление полезных веществ в организм человека из натуральных продуктов значительно безопасней и полезней, чем искусственное его насыщение с помощью различных препаратов. Если говорить о токофероле, то его можно получить из следующих продуктов:

Всевозможные виды орехов: кешью, фундук, арахис, миндаль, фисташки. Самым большим содержанием токоферола может похвастаться миндаль.
Рыба и морепродукты: кальмар, судак, угорь, лосось.
Каши из овсяной, ячневой и пшеничной крупы.

Если вы планируете стать молодой мамочкой, и готовитесь к зачатию, обязательно включайте блюда из перечисленных продуктов в свое ежедневное меню.

Взрослому человеку необходимо около 200 мг токоферола каждый день. Это вещество помогает не только с зачатием, оно положительно воздействует на весь организм, способствует омолаживанию и предупреждает процессы увядания.

Врачи особо указывают на определенные условия, при которых семейным парам, планирующим беременность, чудодейственный элемент крайне необходим:

жителям высокогорья и северных районов;
при плохой экологической обстановке в месте проживания;
при напряженной физической работе и спортивных тренировках.

Полезен препарат и для снятия нервного напряжения, предупреждения стрессовых ситуаций.

Делаем выводы

Внимательно изучив все свойства витамина е, мы можем сделать лишь один верный вывод: вещество необходимо нашему организму, чтобы зачать и родить здорового малыша. Участвуя во многих жизненно важных процессах, токоферол обеспечивает успешную беременность и правильное развитие плода. Нельзя допускать дефицит витамина Е при планировании беременности, и каждая семейная пара должна об этом знать и помнить.

Проходите обследование, выясняйте степень нехватки токоферола, советуйтесь с врачом, и принимайте соответствующий витаминный комплекс, и включайте в свое меню продукты, богатые этим веществом.

Витамин Е для мужчин для зачатия и планирования беременности

Для мужчин витамин Е при планировании беременности считается одним из самых важных элементов здоровья. Польза витамина Е для мужчин даёт о себе знать зачастую с появлением трудностей в интимной сфере из-за постоянного пребывания в стрессовом состоянии или чрезмерными физическими нагрузками.

ЭТО ВАЖНО! Средство для увеличения члена, которое действует сразу…Читать далее >>>…

В том случае, если у мужчины происходит разбалансировка рациона питания, то это отражается и на его половой активности. Такое химическое соединение, как витамин Е помогает заполнить, образовавшиеся пустоты в мужском здоровье. Поэтому специалисты рекомендуют при проявлении первых симптомов ослабления половых органов принимать витамин Е.

Чем же так полезен витамин Е для мужчин?

С древних времён известны полезные свойства токоферола для мужского здоровья. Положительный эффект от данного БАДа превосходит все ожидания:

Профилактика раннего старения организма, а также повышение сопротивляемости свободным радикалам, нарушающих функционирование здоровых клеток организма;
Препятствует деструктуризации молекул мужского гормона, благодаря чему общее гормональное состояние приходит в норму;
Оптимизирует процессс кровообращения, что является непосредственной терапией слабой потенции;
Оказывает позитивный эффект на репродуктивную функцию мужчины;
Тормозит появление кровяных сгустков;
Защищает от возникновения холестериновых бляшек на сосудах;
Оптимизирует дыхание на клетчатом уровне.

Во время планирования беременности представителям сильного пола необходимо употреблять капсулированный витамин Е.

Порой лечащий врач выписывает приём витамина Е при помощи инъекций. Доза, которую требуется принимать ежедневно, регулируется состоянием здоровья, проявленными симптомами недостатка биологически активной добавки и индивидуальных особенностей пациента. Не стоит забывать и о других витаминах перед зачатием.

Как витамин Е влияет на потенцию?

Для чего полезен мужчинам данный витамин? Токоферол оптимизирует процесс кровообращения в организме. Хорошее кровообращение в органах малого таза является залогом для мужчин для зачатия ребёнка. Эта биологически активная добавка благоприятно воздействует на стенки сосудов. С помощью сниженного окислительного процесса перекиси происходит замедление процедуры старения клеток.

Также витамин Е способствует увеличению численности спермиев в семенной жидкости. Помимо этого, при потреблении токоферола усиливается и качество спермы, и скорость движения «головастиков» и балансируется сперматозоидная мембрана. Именно по этой причине вещество рекомендуют употреблять перед планированием беременности. Медикаментозные средства, в составе которых находится витамин Е, используются против бесплодия.

Вещество эффективно влияет на мужчину в целом. Данное химическое соединение создаёт нормальный баланс гормонов. А это в свою очередь помогает снизить уровень появления тромбов, которые перекрывают кровеносные сосуды в органах малого таза.

Все перечисленные действия помогают в решении интимных вопросов. Также токоферол это прекрасное средство для предотвращения инфаркта миокарда или кровоизлияний в мозг.

Нужно отметить, что витамин Е активно участвует в белковом синтезе. БАД способствует здоровому функционированию мышце миокарда, насыщая её в должной степени кислородом. Особенно важно употреблять токоферол во время физических нагрузок. Важность применения данного вещества обуславливается тем, что оно невероятно полезно для наращивания мышечных волокон.

Благодаря свойству снижения числа жировых отложений на стенках кровеносных сосудов, витамин Е тормозит процесс старения эпидермиса и является отличным стимулятором половой активности. О других витаминах для потенции.

ЧТО ГОВОРЯТ ВРАЧИ О СЛАБОЙ ПОТЕНЦИИ

Профессор, врач-уролог Тачко А.В.:
Лечебная практика: более 30 лет.

Занимаюсь лечением простатита уже много лет. Говорю Вам как врач, не вздумайте заниматься самолечением народными средствами.

Занимаюсь лечением импотенции уже много лет. Спешу вас предостеречь, большинство препаратов для потенции вызывают мгновенное привыкание организмом.

Все очень просто, выпив всего несколько раз средство для потенции (по типу виагры и ей подобных), вы не сможете в постеле ровным счетом НИЧЕГО без помощи этого средства.

Но как же быть, если своих сил не хватает? Единственное лекарство, которое официально рекомендуется Минздравом для усиления потенции — это Вектор Соломона. Препарат не вызывает привыкания и воздействует на причину заболевания, благодаря чему появляется возможность полностью избавиться от проблем с потенцией. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ может получить его БЕСПЛАТНО.

К чему приводит нехватка витамина Е?

Во время дефицита токоферола имеют место быть сильные отклонения в здоровье мужского организма. Главными признаками нехватки биологически-активной добавки являются:

Уменьшение сексуальной активности, которое сопровождается снижением производства спермиев;
Слабость мышц, часто проявляется онемение рук или ног, сбой координации выполняемых действий;
Чрезмерное нервное напряжение;
Ранняя гибель эритроцитов;
Появление проблем с печенью;
Падение зрения;
Старение эпидермиса;
Высокая раздражительность и агрессивность;
Постоянный стресс;
Уменьшение физических и моральных сил, довольно скорая утомляемость.

Терапия гиповитаминоза полностью контролируется лечащим специалистом. Лечебная дозировка масляной жидкости должна быть не ниже ста миллиграмм. Допускается приём средства в капсулированном или инъекционном виде. При отсутствии поступления витамина Е извне происходят сбои процесса выработки качественной семенной жидкости.

Если Ваша жизнь связана с высокими физическими нагрузками, то Вам просто необходимо дополнительно принимать токоферол. Интенсивный труд зачастую является причиной дефицита описываемого нами химического соединения. Если организм не будет дополнительно получать данный витамин, то рано или поздно это приведёт к уменьшению гликогена в мышечных волокнах, а также многих других полезных минералов и химических соединений, способствующих питания и росту мышечной массы. Также ущерб от нехватки витамина испытывает нервная, половая и кроветворящая системы. Во время дефицита снижается сексуальная активность мужчины, увеличивается вероятность нарушения здорового функционирования половых органов и репродуктивной функции.

Дозировка токоферола

Суточной нормой является десять миллиграмм. Существует несколько видов, в которых выпускается токоферол. Назначить употребление витамина Е в капсулах или в виде внутривенных инъекций решает лечащий врач. Дозировка вещества зависит от большого количества факторов, которые обязан учитывать лечащий специалист.

Как правило, самая большая допустимая доза потребления витамина Е за одни сутки равняется четырёмстам миллиграммам.

Данное количество необходимо употреблять за двадцать четыре часа только в том случае, если при обследовании у Вас обнаружена сильная нехватка витамина Е в организме. Во всех иных случаях, дозировка, принимаемого препарата, должна быть ниже.

Токоферол имеет способность на протяжении долгого времени сохранять свою прописку в мужском организме. Именно по этой причине необходимо учитывать тот факт, что во время длительного употребления вещества может возникнуть гипервитаминоз.

Андрей К. из Москвы: «Спасибо, что разрешили поделиться опытом! Я долго использовал помпу (где-то около года), и эффект был всегда кратковременный – как только член «падал» все заканчивалось. Да и последствия мне не нравились – после этого член всегда болел. Не нормально это, я считаю. Знакомый с форума посоветовал использовать еще и крем Титан – и вот после этого я реально был рад! За несколько месяцев я увеличил пенис на три сантиметра и они до сих пор держатся! Я, на всякий случай, еще и помпу использую, но не часто уже. Думаю от нее отказаться.»

Как проявляется гипервитаминоз токоферола?

Даже обращая внимание на тот факт, что токоферол не является носителем токсинов, при его переизбытке мужчина испытывает:

Сильные мигрени;
Спад остроты зрения;
Стабильное утомлённое состояние, сопровождающееся слабостью организма;
Возникновение проблем со «стулом».

Если Вы не хотите столкнуться с передозировкой витамина Е, то не нужно его принимать через медикаментозные средства. Достаточно каждый день употреблять его вместе с продуктами питания, в составе которых имеется достаточное количество токоферола.

Заключение

Если Вы планируете со своей второй половинкой беременность, то помните о необходимости нормального содержания в организме мужчины витамина Е. Сбалансируйте своё питание, нормализуйте суточный рацион и смело производите зачатие малыша!

ДЕЛАЕМ ВЫВОДЫ

У вас произошла осечка? Судя по тому, что вы читаете эту статью — победа не на вашей стороне. И конечно вы не по наслышке знаете, что нарушение потенции это:

Низкая самооценка
Женщины помнят каждую вашу неудачу, рассказывают своим подругам и вашим друзьям
Заболевание простаты
Развитие депрессии, которая негативно сказывается на вашем здоровье

А теперь ответьте на вопрос: ВАС ЭТО УСТРАИВАЕТ? Разве это можно терпеть? А вы помните то чувство, когда смотрите на обнаженную женщину и не можете ничего сделать? Хватит — пора избавиться от проблем с потенцией, один раз и навсегда! Согласны? Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для потенции. Так вот, оказалось, что на 100% рабочий препарат без каких-либо побочных действий — это Вектор Соломона. Данный препарат состоит из природных компонентов, полностью исключающих химию. Перейти к статье>>>

польза для мужчин и женщин, схема приема, противопоказания и риск передозировки

Содержание статьи

Планирование беременности требует внимания не только со стороны женщины. Многие мужчины имеют вредные привычки. Курение, употребление алкоголя ухудшают качество спермы. На этом фоне вероятны проблемы с зачатием. Поэтому важно устранить негативные факторы и укрепить здоровье.

Вещество противопоказано при кардиосклерозе, индивидуальной непереносимости и инфаркте миокарда в анамнезе.

Польза для будущих родителей

Токоферол называют витамином беременности. При его недостатке способность яйцеклеток к оплодотворению сохраняется, но могут возникнуть проблемы на этапе вынашивания. Это связано с особенностями биологического действия вещества.

Мембраны клеток. Витамин Е — жирорастворимый. Клеточные мембраны также образованы двойным слоем фосфолипидов. Токоферол встраивается непосредственно в оболочку клеток, защищая ее от действия свободных радикалов, перекисного окисления липидов. Если такая защита отсутствует, то развивается процесс старения и гибели структурно-функциональных единиц организма.
Витамин А. Токоферол является антагонистом каротиноидов. Но в то же время без витамина Е вероятны усиленное окисление и распад витамина А.
Липидный профиль. В составе липопротеидов, растворенных в плазме крови, токоферол способен защищать их от ускоренного окисления, которое увеличивает шансы формирования атеросклеротических бляшек в сосудах.

Также этот нутриент участвует в метаболизме селена, который в свою очередь необходим для реализации репродуктивной функции. Принимать токоферол можно не только на этапе планирования малыша — он в целом полезен женщинам репродуктивного возраста, считается витамином второй фазы менструального цикла. Также вещество:

снижает артериальное давление;
влияет на синтез прогестерона;
обладает сосудосуживающим и противовоспалительным действиями;
препятствует тромбообразованию;
улучшает кровоток;
повышает физическую выносливость.

Мужчинам витамин Е назначают для улучшения качества спермы, которое зависит от общего числа сперматозоидов, их подвижности и полноценности строения. Мужские половые клетки относятся к быстро делящимся. За три месяца происходит полное обновление, а токоферол сохраняет их в хорошем состоянии.

Правила и схема приема

Препарат продается в аптеке. В стандартной упаковке капсулы содержат по 100 мг вещества. При планировании ребенка супругам рекомендуют следующую схему приема:

женщине — 100 мг в сутки;
мужчине — 100 мг в сутки, если нет проблем со здоровьем, и 300 мг — при нарушениях сперматогенеза.

Будущая мама принимает препарат два-три месяца, комбинируя с фолиевой кислотой. После зачатия токоферол не отменяют весь первый триместр, а дозировку сохраняют или повышают до 200 мг.

Мужчине также рекомендуют пить витамин Е на протяжении трех месяцев. Но вне зависимости от пола, при появлении признаков побочных эффектов препарат отменяют. К таким реакциям относятся:

аллергия;
диарея;
боль в желудке;
креатинурия.

Последствия передозировки

Прием токоферола требует строгого соблюдения рекомендованных дозировки и продолжительности курса. В противном случае может проявиться токсичное действие вещества. Признаки:

нечеткость зрения;
головокружение;
тошнота;
головная боль;
усталость;
боль в животе;
понос.

Такие симптомы характерны, если доза длительно доходит до 800 мг в сутки. Если она увеличена еще больше, то фиксируют более тяжелые проявления:

кровотечения из-за дефицита витамина К;
нарушение сексуальной функции;
нарушение обмена тиреоидных гормонов;
некротический колит;
увеличение печени;
тромбофлебит;
тромбоэмболия;
почечная недостаточность;
увеличение билирубина в крови;
кровоизлияние в сетчатку;
инсульт;
сепсис;
гемолиз.

Совместимость с лекарствами

Если на этапе подготовки к беременности у супругов выявлены патологии, им назначают соответствующие лекарства. В этом случае важно оценить, совместим ли с ними витамин Е.

Противосудорожные. Токоферол увеличивает эффективность их применения. Это связано с тем, что в крови пациентов с эпилепсией содержится большое количество продуктов окисления жиров.
Противовоспалительные. Гормональные препараты и нестероидные средства также увеличивают свою эффективность.
Сердечные гликозиды. Снижает их токсичность и повышает эффективность.
Витамины А и D. Защищает их от дополнительного окисления, улучшает всасывание и метаболизм.
Антикоагулянты. В сочетании с большими дозами токоферола усиливают свой эффект, что может привести к нарушению свертываемости крови и массивному кровотечению.
Минеральные масла. А также «Колестирамин» — снижают всасывание токоферола.
Препараты железа. Усиливают окислительные процессы в организме. Поэтому нельзя в один прием выпивать железо и токоферол.

Токоферол не совмещают с витаминными комплексами — это чревато передозировкой.

Прием витамина Е — важная мера при планировании малыша, но лишь вспомогательная. Некоторые состояния невозможно скорректировать только лишь с его помощью. Воспалительные процессы, инфекции, гормональные нарушения требуют специального лечения.