Витамин е для мужчин при планировании: Витамины для мужчин перед зачатием ребенка

Витамин Е (α-токоферол) является важным компонентом секрета предстательной железы. При его дефиците повреждается эпителий семенных канальцев яичек. В настоящее время в структуре мужской инфертильности одним из распространенных заболеваний является варикоцеле. В патогенезе бесплодия при варикоцеле (расширение вен семенного канатика) важную роль играет циркуляторная гипоксия тканей.

Совместно с витамином Е в организме действует и аскорбиновая кислота (витамин С), способная образовывать окислительно-восстановительную пару аскорбиновая кислота/дегидроаскорбиновая кислота. Вероятно, на границе раздела липиды/водная фаза аскорбиновая кислота обеспечивает защиту токоферола или восстанавливает его окисленную форму после атаки свободных радикалов. Кроме того, витамин С может предотвращать или делать обратимым процесс окисления восстановленного глутатиона до его функционально неактивной формы.

Витамин C— питательный элемент с антиоксидантными свойствами, улучшает показатели эякулята и увеличивает подвижность сперматозоидов. Клиническими исследованиями подтверждена возможность корректировки некоторых показателей спермограммы при идиопатическом бесплодии у мужчин с помощью высоких доз витамина С.

Коэнзим Q10 нашел широкое применение при патологических состояниях, в том числе и при нарушениях репродукции. Коэнзим Q10 определяется в хорошо измеримых концентрациях в спермоплазме, где он выполняет важные метаболические и антиокислительные функции. Показано, что уровень коэнзима Q10 коррелирует с маркерами окислительного стресса сперматозоидов.

Многочисленные результаты клинических исследований являются основанием для использования коэнзима Q10 в комплексной терапии идиопатического бесплодия, включая использование вспомогательных репродуктивных технологий.

Цинк. Цинк необходим для роста, полового созревания и размножения, а также обмена нуклеиновых кислот. Результаты исследования подтверждают важную роль цинка как фактора сперматогенеза и регулятора уровня тестостерона у бесплодных мужчин.

Медь является нормальной составляющей спермы и структурным компонентом средней части хвостиков сперматозоидов, присутствует в семенной жидкости. Отмечена значительная прямая корреляция между концентрацией меди в семенной жидкости и объемом спермы.

Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) участвует в обмене аминокислот (строительный материал белков), а также в функционировании практически всех жизненно важных для организма ферментов (которые являются белками).

Считается, что витамин В6 также важен как для мужчин, так и для женщин, поскольку участвует в регуляции уровня мужских и женских половых гормонов, положительно влияет на созревание сперматозоидов.

Витамин В6 увеличивает подвижность сперматозоидов и их способность проникать в яйцеклетку.

Фолиевая кислота (витамина В9) Фолиевая кислота принимает участие в производстве ДНК и РНК, формировании генетического материала организма. Большинство исследований свидетельствуют о том, что фолиевая кислота при планировании беременности способствует правильному зарождению и дальнейшему развитию плода.

Чаще всего фолиевая кислота для мужчин употребляется вследствие возникновения проблем с зачатием. При некоторых патологиях мужские сперматозоиды содержат неправильный набор хромосом. Однако, как показали исследования, даже у совершенно здоровых мужчин существует определенный процент дефектных сперматозоидов, способный вызвать бесплодие. Прием фолиевой кислоты (витамина В9) способствует снижению количества сперматозоидов с неправильным числом хромосом. А фолиевая кислота в сочетании с витаминами В6 и В12 при лечении бесплодия является одним из главных помощников.

Фолиевая кислота для мужчин может быть дополнена приемом витамина Е, который стимулирует выработку спермы, увеличивая ее количество. Таким образом фолиевая кислота и витамин Е многократно повышают возможность зачатия.

Селен. Недостаточность селена является одной из причин мужского бесплодия. Было показано, что селен оказывает существенное влияние на функцию сперматозоидов. Он просто необходим для нормального развития сперматозоидов. Так что адекватное поступление селена в организм человека с пищей является необходимым для оптимального состояния фертильности

Витамин D (кальциферол). До последнего времени дефицит витамина D не рассматривался как состояние, повышающее вероятность развития бесплодия. Сегодня выявлена взаимосвязь между низким уровнем витамина D и снижением подвижности и количества морфологически нормальных форм сперматозоидов. Дефицит витамина D является одной из причин гипогонадизма у мужчин. Кроме того, низкий уровень витамина D вызывает угнетение сперматогенеза и повышает  соотношение фрагментированных ДНК сперматозоидов до 75% (сперматозоид с фрагментацией ДНК не способен к оплодотворению). Поэтому дефицит витамина D необходимо учитывать при лечении бесплодия у мужчин.

Витамин В12 (цианокобаламин)

Витамин B12 уже давно применяется для лечения бесплодия у мужчин, поэтому его еще называют «витамином для выработки сперматозоидов».  Исследования, проведенные учеными Гарвардского университета, доказывают, что во время клинического лечения бесплодия у мужчин при внутримышечном введении больших количеств витамина B12 у больных в основном нормализуется концентрация и подвижность сперматозоидов, в отличие от тех, кому витамин B12 не вводился.

Таким образом, витамин В12 необходим для репликации клеток, синтеза РНК и ДНК, его дефицит ассоциирован со снижением концентрации  сперматозоидов и их подвижности.

Таким образом, сбалансированный состав вышеуказанных препаратов насыщает организм мужчины биологически активными веществами, которые положительно влияют на репродуктивную и сексуальную функции и, при комплексном лечении, приводят к полному выздоровлению.

Врач уролог, обласного центра планирования семьи и репродукции человека
Найденов И.Н.

Витамины для мужчин: недорогие средства для иммунитета

Стрессы, переутомления, сидячая работа часто становятся причиной ослабленного иммунитета у мужчин. Даже при поддержании правильного и сбалансированного питания сложно получать все необходимые витамины и минералы из продуктов. Поэтому мужчине для поддержания здорового тонуса, особенно в сезон заболеваний, необходимо принимать дополнительно витаминные комплексы и биологически активные добавки.

Витамины для мужчин можно принимать для профилактики заболеваний, при сильных физических нагрузках, в период реабилитации после перенесенных травм или заболеваний. Какие именно биологически активные добавки нужно принимать и в каком возрасте, разберемся в этой статье.

Какие витамины необходимы для мужского организма?

• Витамин А – учувствует в выработке тестостерона (мужских половых гормонов), стимулирует кожу к быстрому заживлению и улучшает зрение.
• Витамин В. К этой группе относится большое количество витаминов, каждый из которых выполняет свои необходимые функции для работы всего организма. В1 улучшает память и внимание, необходим для правильной работы мозга. В6 – для укрепления нервной системы, В12 – для правильной работы пищеварительной системы и профилактики анемии.
• Витамин С – укрепляет сосуды, повышает устойчивость к стрессу и защищает организм от инфекций.
• Витамин D – обеспечивает баланс кальция и фосфора в организме, что формирует крепкие кости и мышцы.
• Витамин Е для мужчин – укрепляет стенки сосудов, участвуя в обмене жиров в организме. Препятствует развитию сердечно – сосудистых заболеваний у мужчин. Дефицит витамина Е у мужчин может привести к постоянной слабости, снижению зрения и даже нарушению репродуктивной функции.
• Витамин К – необходим для правильной свертываемости крови. При недостатке витамина в организме повышается риск развития кровотечений.

Показания для приема витаминов

• ослабленный иммунитет;
• хроническая усталость;
• повторяющиеся простудные заболевания;
• высокие физические или психоэмоциональные нагрузки;
• возраст после 40 лет;
• нарушение пищеварительной функции мужского организма;
• перенесенные травмы и операции;
• в период планирования зачатия ребенка;
• нарушения потенции.

Витамины в зависимости от возраста мужчины

После 30 лет начинают появляться первые признаки ослабленного иммунитета и авитаминоза. В этом возрасте стоит отдать свое предпочтение витаминным комплексам для мужчин, включающим к себя витамины различных групп. Не стоит забывать, что после 30 лет организм мужчины подвержен заболеваниям из-за малоподвижного образа жизни, таких вредных привычек, как курение и употребление алкоголя, неправильного питания.

В возрасте после 40 лет высока вероятность развития злокачественных опухолей и сердечно – сосудистых заболеваний. Поэтому необходимо принимать витамины, которые благоприятно воздействуют на стенки сосудов и усиливают иммунитет в борьбе с раковыми клетками (А, С, Е).

После 50 лет ухудшается состояние костей, нарушается кровообращение в сосудах, из-за чего ухудшается память, падает зрение, снижается внимание. В этот период стоит отдать предпочтение витамину D, витаминам группы В, фосфору, магнию и кальцию.

Витамины для мужчин после 40

Стоит выделить этот возрастной период, так как в это время начинают обостряться хронические заболевания, витамины хуже всасываются, особенно может ухудшиться зрение. Выше мы уже говорили о том, что мужчине в этом возрасте стоит уделить особое внимание витаминам группы А, С, Е. А также необходимо принимать витамины группы В и Д. они позволят в несколько раз снизить риск развития болезней сердца и сосудов, мочеполовой и нервной системы.

Для мужчин, которые активно занимаются физическими упражнениями, нужно в день принимать не менее 500 мг липоевой кислоты. Также она необходима при проблемах с печенью, лишним весом и при курении. Витамин N (липоевая кислота) уменьшает вред табака и защищает печень от негативного воздействия.

Спортивные витамины для мужчин

Всем мужчинам, которые ведут активный образ жизни и имеют физические нагрузки, необходимы витамины, которые ускоряют обмен веществ и позволяют мышцам легче восстановиться.

1. Витамины группы В – ускоряют процесс расщепления питательных элементов, увеличивают работоспособность, помогают росту новых клеток.
2. Витамин Е – регулирует работу мышц, принимает участие в выработке тестостерона.
3. Омега – жиры – нормализует работу печени и почек, предупреждает появление воспалений.

Витамины для мужчин для поддержания иммунитета и работоспособности

Иммунитет снижается из-за частых стрессов, наличия анемии, бессонницы, повышенной тревожности, неправильного питания. Витаминные комплексы улучшить работу сосудов, сердца и всех систем организма. Витамины для мужчин для иммунитета:

• Ретинол – улучшает зрение, укрепляет сердечную мышцу, улучшает кровообращение.
• Аскорбиновая кислота – стимулирует иммунную систему к выработке антител для борьбы с вирусами и бактериями.
• Железо – участвует в синтезе красных кровяных телец и лейкоцитов, которые питают ткани и уничтожают болезнетворные микробы.

Витамины для мужчин при планировании зачатия ребенка

От мужчины, так ка и от женщины зависит здоровое развитие будущего ребенка, поэтому необходимо заранее подготовиться к появлению нового члена семьи. Необходимые витамины для мужчины при планировании беременности и дозировку выписывает врач – уролог или андролог после изучения всех анализов.

1. Фолиевая кислота – витамины для мужчин при зачатии участвуют в образовании нервной системы плода.
2. Омега – жиры – стимулируют созревание сперматозоидов, облегчают зачатие.
3. Цинк. Витамины с цинком для мужчин отвечают за качество спермы и ее необходимое количество. Также цинк и селен – витамины, которые улучшают потенцию.

Какие витамины нужно принимать мужчине и в какой дозе, сможет решить только лечащий врач после изучения всех анализов и истории болезни. Врач терапевт при необходимости может направить к более узким специалистам, которые и назначат прием витаминов. Любые витамины при их наличии можно приобрести в «Губернских аптеках».

как подобрать и рекомендации по приему

Активная сексуальная жизнь и здоровое потомство

Наиболее важный микроэлемент для потенции — это цинк. Он участвует в процессе выработки тестостерона, а также присутствует в секрете простаты. При планировании беременности для повышения качества спермы рекомендуется принимать витамины для мужчин с цинком. Цинк необходим для полноценного зачатия, так как при его недостатке снижается подвижность сперматозоидов. Другие важные в этом вопросе витамины и микроэлементы — это витамин Е и селен.

Повышенные физические нагрузки и нарушение режима питания

Психологические особенности мужчин, их повышенный уровень ответственности за семью, стремление к здоровой конкуренции и самореализации приводят к чрезмерным нагрузкам. Наши родные и близкие буквально «сгорают на работе». В такой ситуации витамины для мужчин помогут восполнить недостаток энергии.

Особенное значение имеют витамины группы В, так как регулируют синтез белка и участвуют в энергетическом обмене. Нужно заметить, что с пищей поступает в лучшем случае 50% от необходимой суточной нормы витаминов и микроэлементов.

Еда «на бегу», фастфуд, отсутствие полноценного обеда — все это приводит к тому, что снижается иммунитет, замедляется ход окислительно-восстановительных реакций, накапливаются шлаки и соли. Такие комплексные витамины для мужчин, как Алфавит для мужчин, Дуовит для мужчин, Аэровит содержат все необходимые компоненты для решения подобных проблем.

Уровень стресса и риск сосудистых катастроф

Женские половые гормоны, эстрогены, являются естественными регуляторами уровня холестерина. В мужском организме защищать сосуды от атеросклероза нужно с помощью введения в рацион полиненасыщенных жирных кислот, например, таких как Омега-3 и Омега-6. Витамин F – так еще называют комплекс этих незаменимых для профилактики инфаркта и инсульта жирных кислот.

Повышенный уровень стресса и постоянное напряжение, в котором приходится жить современным мужчинам, приводят к ранней смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Избежать этого можно, если заботиться о сосудах и снижать уровень «плохого» холестерина. Витамин F участвует в синтезе липопротеинов высокой плотности, которые регулируют уровень холестерина. Это позволяет снижать риск атеросклероза и избежать всех проблем, связанных со здоровьем сердца и сосудов.

Берегите мужчин, наших защитников, и помните, что витамины для мужчин помогут им дольше оставаться активными, здоровыми и трудоспособными.  

Доппельгерц® актив Для будущих пап

Женьшень перуанский – способствует улучшению эректильной функции, увеличивает качество и количество спермы. 

Элеутерококк (женьшень сибирский) – способствует улучшению функциональной деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем, ускорению умственных процессов и устранению переутомления.

Кора сосны – обладает антиоксидантными и иммуномодулирующими свойствами. Способствует повышению защитных сил организма.

Ликопин – способствует улучшению качества спермы, за счет увеличения количества активных сперматозоидов. Помогает при лечении бесплодия у мужчин.

L-карнитин – улучшает работу сердечно-сосудистой системы и оказывает общеукрепляющее действие.

Коэнзим Q10 – положительно действует на иммунную систему, способен улучшать энергетический метаболизм и клеточное дыхание. 

L-аргинин – важная аминокислота, участвующая в формировании и образовании семенной жидкости. Она способствует стимуляции выработки спермы, создавая оптимальные условия для продолжительной эрекции. 

Инозитол – витаминоподобное вещество необходимое для воспроизводства сперматозоидов. 

Глутатион – значительно способствует улучшению параметров спермы у мужчин и играет ключевую роль в иммунной системе. 

Витамин А – является антиоксидантом, участвует во всех окислительно-восстановительных реакциях, способствует нормализации обмена веществ. 

Витамин D3 – способствует улучшению сексуальной жизни у мужчин. Принимает активное участие в обмене фосфора и кальция.

Витамин Е – положительно влияет на гормональный фон, способствует предотвращению повреждения клеток сперматозоидов и увеличению их подвижности.

Витамин С – обладает антиоксидантными свойствами, необходим для укрепления жизненных сил и выработки энергии. 

Витамин В1 – способствует поддержанию работы сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем. 

Витамин В2 – улучшает обмен веществ, повышает сопротивляемость организма к психоэмоциональным нагрузкам, обеспечивает доставку кислорода в клетки всего организма. 

Витамин В6 – важный витамин, обеспечивающий нормальный процесс обмена веществ и функционирование головного мозга. 

Витамин В12 – необходим для репродуктивного здоровья мужчин. Он способствует корректированию содержания сперматозоидов в семенной жидкости. 

Фолиевая кислота – принимает участие в формировании структуры сперматозоидов, контролирует их подвижность и функциональность. 

Биотин — принимает участие в обмене углеводов, белков и липидов. Необходим для поддержания кожи, волос и ногтей в хорошем состоянии. 

Ниацин – положительно влияет на функционирование пищеварительной системы, способствует выработке энергии. 

Пантотеновая кислота – регулирует обмен веществ и функцию нервной системы. Защищает организм от переутомления, а также способствует выработке клеточной энергии. 

Цинк – принимает участие в образовании ряда гормонов, оказывает положительное влияние на работу мужских половых органов и простаты, способствует увеличению сперматогенеза. 

Селен – является мощным антиоксидантом, активно влияет на иммунную систему.

Железо – необходимый микроэлемент для выработки гормонов щитовидной железы, регулирующих обменные процессы, принимает активное участие в процессах кроветворения.

Марганец – положительно влияет на рост и развитие организма, важен для формирования соединительной ткани и костей. Влияет на усвоение йода и синтез гормонов щитовидной железы. 

Хром – способствует снижению уровня холестерина, увеличивает физическую выносливость.

Медь – способствует росту и развитию организма, оказывает влияние на гормоны гипофиза и стимулирует развитие и функцию половых желез.

Область применения: дополнительный источник витаминов А, D3, Е, С, В1, В2, В6, В12, фолиевой кислоты, биотина, ниацина, пантотеновой кислоты и минеральных веществ – железа, цинка, марганца, меди, хрома, селена, источник L-карнитина и ликопина.

Витамин Е для мужчин при планировании беременности: дозировка и продукты

Ту или иную болезнь в организме может спровоцировать нехватка определенного витамина либо микроэлемента. Очень важно следить за собственным здоровьем, и начать стоит со своего ежедневного рациона, в котором нужно предусмотреть все необходимые питательные вещества.

Особенно следует подумать о компонентном составе питания при планировании беременности. Важными веществами, которые обязательно должны присутствовать в рационе женщин и мужчин в данный отрезок времени, являются витамин Е, фолиевая кислота, йод.

Витамин Е для мужского здоровья: эффективность применения

Витамин Е состоит из таких веществ, которые благотворно влияют на нервную систему, дерму, волосы, укрепляют систему иммунитета, помогают предотвратить злокачественные новообразования и сердечные болезни.

Не многие представители сильного пола обладают информацией о том, что рассматриваемый витамин имеет удивительную способность налаживать функционирование их системы репродукции. При недостаточном поступлении данного вещества в мужской организм это может пагубно отразиться на качественных характеристиках спермы, в целом на процессе ее формирования, а также оказывать влияние на подвижность сперматозоидов. Нередко врач диагностирует причину мужского бесплодия именно ввиду малоподвижности спермиев. Помимо данного факта, принятие витамина показано и для безопасной и эффективной профилактики развития простатита и других заболеваний половой системы мужчин.

Нехватка витамина Е может проявиться в ослабевании рефлексов, нарушениях зрения, в мышечных и нервных расстройствах, в затруднительности движений при ходьбе, в дистрофии и прочих неприятных последствиях.

Прием перед беременностью

Если супружеская пара подходит со всей ответственностью к планированию ребенка, то естественна такая ситуация, когда будущий папа проводит всевозможные мероприятия для улучшения собственного здоровья (половой системы в первую очередь) наравне с будущей мамой малыша. Поэтому мужчина должен выяснить, каких витаминов не хватает ему, чтобы вовремя начать их принимать. Прием витамина Е является необходимостью для тех будущих пап, которые не отказываются от употребления спиртных напитков, курят либо по какой-то другой причине недополучают витамин в свой организм (например, могут быть ярыми вегетарианцами, исключающими из питания продукты животного происхождения).

Соблюдать дозировку — залог здоровой беременности

Отмечается действие витамина Е и для быстрого зачатия, помимо того, что он принимает участие в регулировке функций половых органов. На момент появления беременности и в мужском, и в женском организме указанного вещества должно присутствовать в достаточном количестве. Этот числовой показатель важен и для дальнейшего роста и внутриутробного развития плода.

Когда будущий родитель недополучает витамин из пищи, доктор может порекомендовать прием специальных витаминных добавок. Суточная потребность организма мужчины — это доза витамина в 300 миллиграмм (дозировка для женщины чуточку меньше). Продолжительность целого курса приема определяет исключительно врач. На данный факт оказывают влияние индивидуальность особенностей организма каждого из мужчин, выявить которые способен только опытный специалист.

Последствия передозировки

Пренебрежение рекомендациями доктора чревато передозировкой. Симптоматика последней может быть такой:

• выраженная головная боль;
• чувство разбитости и излишняя утомляемость;
• двоение в глазах;
• появление не проходящей длительно диареи.

Когда доза витамина, поступающего в организм, завышена, это может вызвать нехватку А, D, К витаминов. Это обусловлено тем обстоятельством, что результатом передозировки становится нарушение всасываемости жирорастворимых витаминов кровью.

Какие продукты богаты на витамин Е?

При планировании беременности важно составлять такое меню, которое будет включать продукты питания, обогащенные столь ценным веществом. Употребление в пищу витамина в натуральном виде из продуктов куда более безопасно и полезно, нежели поглощение его в виде искусственных биодобавок. Продукты, которые имеют витамин в избытке:

1. Различные орехи: кешью, фисташки, арахис, миндаль и фундук. Из всех названных миндаль содержит самое большое его количество.
2. Рыба и дары моря: угорь, судак, лосось, кальмары.
3. Овсяная, пшеничная, ячневая крупы.

Включение какого-либо из продуктов из указанного перечня в свое ежедневное меню способно оказать, помимо всего прочего, и омолаживающий эффект на состояние организма в целом, замедлив его увядание.

Взрослый организм запрашивает около 200 миллиграмм указанного вещества в сутки. Но при планировании беременности и некоторых других условиях потребность организма в нем увеличивается.

Другими условиями, требующими обязательного наличия витамина Е в рационе являются:

1. Интенсивные физические нагрузки на организм. Помимо физической работы, в эту категорию входят спортивные тренировочные занятия и состязания.
2. Проживание в районах территории высоких гор, где предрасполагающим фактором выступают особенности окружающего воздуха.
3. Проживание и длительное нахождение на территории, загрязненной радиоактивными нечистотами.
4. Волнения, переживания, приводящие к стрессовым состояниям.
5. Время роста детей, особенно период их полового созревания.
6. Начавшаяся менопауза либо лечение заболевания посредством гормональных лекарств.

x

http://youtu.be/wu30ul5zrz4

И помните: передозировка витамина так же вредна для здоровья, как и его нехватка.

Особенно этот факт нужно учитывать в период планирования беременности. Дозировку всегда должен указывать лечащий врач.

Планирование беременности: готовимся правильно

Статья в формате PDF.

В настоящее время проблемы здоровья населения, рождаемости и перспективы демографии являются одними из ключевых для современной Европы. В связи с этим снижение мужской и женской фертильности приобретает особое значение. К сожалению, сегодня приходится говорить об общем уровне снижения фертильности и в Украине. Проблемы с зачатием, вынашиванием, бесплодием – ​с этими и другими нарушениями обращаются к врачам репродуктивных центров тысячи пациентов, они обсуждаются на форумах и пабликах в социальных сетях. Бесплодие – ​это, безусловно, серьезнейшая медицинская проблема, с которой сталкиваются около 15% пар в европейских странах и США и до 30% – ​в странах Центральной Африки и Азии (В.А. Божедомов и соавт., 2015). 

В четверти случаев бездетность пары обусловлена мужским бесплодием, и в половине случаев она так или иначе связана с разного рода нарушениями у мужчин (Guidelines on Male Infertility, 2013). Примечательно, что, несмотря на усилия врачей и ученых всего мира, проблема с каждым годом усугубляется.
Сегодня ведущими лабораториями разрабатываются комплексные препараты, действие которых направлено на устранение множества причин снижения фертильности – ​как мужской, так и женской.
Совсем недавно на украинском фармацевтическом рынке появились новые препараты от британской компании Babystart – ​FertilMan plus^® и FertilCare^®. Попробуем разобраться в преимуществах этих новинок.

FertilMan plus^® представляет собой усиленный витаминно-минеральный комплекс, содержащий терапевтические дозы L-карнитина и L-аргинина (1200 мг и 280 мг соответственно), а также целый ряд витаминов, минералов и пептидов-антиоксидантов (коэнзим Q10, фолиевая кислота, селен, медь, магний, железо, цинк, L-глутатион, L-таурин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В12, С, Е, D3, РР). Компоненты и их количество подобраны специально для эффективного улучшения качества спермы и скорейшего восстановления мужской репродуктивной функции.
Многочисленные клинические исследования доказали важную роль комбинации высоких доз L-карнитина и L-аргинина в сперматогенезе. Эти аминокислоты оказывают влияние на подвижность сперматозоидов, их морфологию и концентрацию (M. Scibona et al., 1994). Эффект реализуется прежде всего за счет выраженных антиоксидантных свойств. В последние годы проведено ряд исследований, подтвердивших, что при снижении фертильности происходит накопление продуктов липопероксидации в семенной жидкости по сравнению с фертильными донорами. Очевидно, что нормализация антиоксидантных характеристик семенной жидкости является обязательной предпосылкой восстановления оплодотворяющей способности эякулята. L-карнитин также участвует в метаболизме жирных кислот в цикле Кребса, благодаря чему обеспечивает клетки энергией, которая, в частности, используется для созревания, движения сперматозоидов и процесса сперматогенеза. Согласно клиническим исследованиям (L. Mongioi еt al., 2016; X.J. Shang et al., 2015) L-карнитин достоверно увеличивает подвижность сперматозоидов, их концентрацию, количество спермы и вероятность зачатия. Кроме того, он защищает сперматозоиды от окислительного повреждения, удаляя избыточный клеточный ацетил-КоА.
L-aргинин представляет собой аминокислоту, которая играет важную роль в пластическом и энергетическом обмене, регулируя иммунные и метаболические процессы. Большинство эффектов L-аргинина связывают с тем, что он является предшественником оксида азота (NO). L-аргинин и NO принимают участие в регулировании деятельности половой системы мужчин и женщин, особенно при эректильной дисфункции (ЭД) (А.И. Бойко и соавт., 2016). Установлено, что основным веществом, влияющим на кровоток в половом члене, явля­ется  NO. Снижение способности эндотелиальных клеток к выработке NO зачастую является основной причиной развития ЭД как функционального, так и органического характера. Эффективность L-аргинина при ЭД доказана в ряде как зарубежных, так и украинских исследований (Y. Neuzillet et al., 2011; J. Chen еt al., 1999; И.И. Горпинченко, 2013). Кроме позитивного воздействия на ЭД, L-аргинин является мощным антиоксидантом, стимулирующим процессы сперматогенеза, улучшающим количество и подвижность сперматозоидов (T. Silva et al., 2014).
Как уже отмечалось, FertilMan plus^® содержит ряд других компонентов, каждый из которых влияет на отдельные звенья патогенеза снижения фертильности. Так, L-таурин повышает двигательную активность, выносливость и жизнеспособность сперматозоидов, L-глутатион является мощнейшим антиоксидантом, предотвращая преждевременную гибель сперматозоидов за счет стабилизации клеточной структуры и ­мембранопротекции клетки от перекисного окисления липидов. Селен играет важнейшую роль в созревании сперматозоидов, цинк необходим для их формирования (участвует в делении клеток), а также для поддержания нормального уровня тестостерона. Витамины А и Е необходимы для стабилизации мембран сперматозоидов, кроме того, они участвуют в регуляции сперматогенеза, увеличении подвижности сперматозоидов. Витамин С защищает ДНК сперматозоидов от повреждения свободными радикалами, увеличивая таким образом численность жизнеспособных сперматозоидов, улучшает их подвижность и морфологию. Витамины группы В, как известно, отвечают за нормальное функционирование нервной системы и энергетический обмен в организме, обеспечивая защиту от эмоционально-стрессорных воздействий и нормализацию метаболизма сперматозоидов.
Как видим, состав FertilMan plus^® позволяет мультитаргетно воздействовать на проблему снижения фертильности. При этом отсутствие лекарственных взаимодействий позволяет параллельно назначать пациенту ряд других необходимых препаратов (для лечения ЭД, воспалительных заболеваний мочевых путей, простаты, антигипертензивные средства, антидепрессанты, антибиотики и т.д.).

Эффективность состава FertilMan plus^® была доказана в ряде клиник Европейского Союза (ЕС), и, как результат, польская Ассоциация андрологов с 2016 года включила его в свои рекомендации при планировании зачатия.
Однако зачатие, очевидно, может стать проблемой не только по вине мужчины. Роль женщины и готовность ее организма к этому процессу – ​не менее важны. Зачатие и последующая беременность – ​это сочетание множества идеально скоординированных физиологических процессов, каждый из которых должен происходить в правильной последовательности и в нужном ритме.
Эти процессы в организме женщины включают в себя регулярный менструальный цикл, созревание женской яйцеклетки, овуляцию, прохождение яйцеклетки через маточную трубу и имплантацию оплодотворенной яйцеклетки в подготовленную для этого слизистую оболочку матки, вынашивание беременности и, конечно же, дальнейшие роды. Для успешной беременности все эти процессы должны работать гармонично и слаженно. Безусловно, без регулирующих факторов в виде аминокислот, микроэлементов и витаминов современной женщине обойтись непросто. Именно по этой причине назначение витаминно-минеральных комплексов для беременной или женщины, только планирующей зачатие, сегодня стало абсолютной нормой в акушерско-гинекологической практике.

Примечательно, что большинство «витаминов для беременности» фактически предназначены не для женщины, а для плода. Они создают условия для нормального его развития на протяжении всей беременности, не учитывая процесс созревания яйцеклетки и зачатия.
Например, большинство таких комплексов включают фолиевую кислоту, которая профилактирует развитие дефектов нервной трубки, и/или кальций, который важен для формирования костной системы. При этом зачастую забывают, что в первую очередь к беременности должен быть подготовлен женский организм. Фертильный комплекс FertilCare^® «заботится» не только о развитии будущего ребенка, но и о подготовке женского организма к беременности. Уникальная композиция FertilCare^® призвана помочь женскому организму повысить свою способность к зачатию и вынашиванию плода.
Препарат содержит терапевтические концентрации L-таурина и L-аргинина, мощный антиоксидантный комплекс (фолиевая кислота, витамины Е, С, А, К, цинк, селен, медь, L-глутатион, L-карнитин). Благодаря синергетическому действию L-аргинина и L-таурина повышается приток крови и клеточная перфузия в матке, эндометрии и яичниках женщины, происходит нормальное созревание яйцеклетки, эндометрий правильно развивается и подготавливается к оптимальной имплантации оплодотворенной яйцеклетки (C. Battaglia et al., 1999; A. Takasaki, 2010). Состав и дозировка антиоксидантного комплекса препарата FertilCare^® научно обоснованны и специально подобраны с учетом потребности женщины, планирующей зачатие и беременность. Так, с его помощью поддерживается нормальная работа яичников и нормализуется гормональный фон женщины, органы женской репродуктивной системы получают протекцию от влияния свободных радикалов, обеспечивается сохранность и улучшается подвижность сперматозоидов в секрете влагалища, повышается вероятность успешной беременности (Н.А. Нашивочникова и соавт., 2015).
Важно отметить, что FertilMan plus^® и FertilCare^® произведены в Великобритании и отвечают высоким стандартам качества GMP. Препараты содержат чистые, научно обоснованные соединения с известными и доказанными эффектами, придавая продуктам высокий европейский статус качества.

В Украине препараты FertilMan plus^® и FertilCare^® были презентованы в ходе международного симпозиума Украинской ассоциации репродуктивной медицины «Теория и практика репродукции человека», состоявшегося 25-27 мая в г. Черновцы. На конференцию собрались сотни специалистов в области репродуктивного здоровья – ​врачи-репродуктологи, акушеры-гинекологи, урологи, генетики, семейные врачи и т.д. из Украины, стран СНГ и ЕС. Компания Babystart на специальном стенде представила новые препараты, что привлекло заслуженное внимание практикующих врачей. Данная презентация послужила стартом успешного внедрения препаратов FertilMan plus^® и FertilCare^® в украинскую клиническую практику.

Подготовила Александра Меркулова

СТАТТІ ЗА ТЕМОЮ Урологія та андрологія

Увеличение мужской фертильности | New England Fertility in CT

Примерно одна пара из пяти будет иметь проблемы с зачатием. В США это означает, что в настоящее время бесплодие страдают более 6 миллионов пар. Среди пар, которым не удается забеременеть, проблема возникает исключительно из-за женского бесплодия примерно в 40% случаев и из-за мужского бесплодия примерно в 40% случаев. В оставшихся 20% случаев могут возникнуть проблемы с обоими партнерами, которые способствуют бесплодию.

Строго говоря, бесплодие определяется как невозможность зачать ребенка после целого года незащищенного полового акта. В этот момент парам следует обратиться за профессиональной помощью. И хотя поддержка врача по лечению бесплодия может иметь решающее значение, есть также шаги, которые вы можете предпринять самостоятельно, чтобы повысить шансы на зачатие.

Каковы причины мужского бесплодия?

Если анализ спермы отклоняется от нормы, оценка уролога может выявить источник проблемы.Возможные причины включают:

Варикоцеле
Варикоцеле — это состояние, при котором вены, окружающие яичко, набухают и расширяются. Это довольно распространенное заболевание, которым страдает каждый седьмой мужчина. У мужчин с варикоцеле вероятность иметь ненормальное количество сперматозоидов составляет около 50%. Лечение варикоцеле, которое обычно проводится с помощью небольшой хирургической процедуры, часто помогает решить проблему.

Инфекция
Инфекции предстательной железы или придатка яичка (протока за яичком) могут серьезно повлиять на фертильность мужчины.Такая инфекция обычно диагностируется по обнаружению большого количества лейкоцитов в сперме. При подозрении на инфекцию уролог может запросить посев спермы и порекомендовать лечение антибиотиками.

Гормональные проблемы
Производство спермы находится под контролем специальных гормонов, которые поступают как из гипофиза (ФСГ, ЛГ), так и из яичка (тестостерон). Если уровень этих гормонов в крови ненормален, производство спермы может быть очень низким или даже полностью отсутствовать.Этот тип проблемы диагностируется с помощью простых анализов крови и слюны и, если он присутствует, может быть исправлен с помощью лекарств.

Генетические аномалии
Теперь мы понимаем, что многие случаи мужского бесплодия вызваны генетическими аномалиями. К ним относятся случаи, когда целые хромосомы сломаны или деформированы, когда либо отсутствует вся хромосома, либо присутствует лишняя, или когда отдельные гены на Y-хромосоме повреждены.

Другой тип генетической проблемы известен как фрагментация ДНК сперматозоидов.В этом состоянии нити ДНК, которые содержат генетическую информацию в головке сперматозоида, заполнены множеством разрывов и разрывов. Считается, что во многих случаях это связано с окислительным стрессом.

Окислительный стресс
Последние научные данные показали, что состояние, известное как окислительный стресс, на самом деле может быть общим фактором некоторых причин мужского и женского бесплодия. Окислительный стресс вызывается присутствием в сперме определенных молекул, известных как реактивный кислород.Эти молекулы, также известные как оксиданты, могут повредить мембрану сперматозоидов и ДНК. Окислители обычно контролируются наличием антиоксидантов в сперме.

Когда количество окислителей в сперме превышает количество антиоксидантов, мы говорим о наличии окислительного стресса. Окислительный стресс снижает фертильность. Некоторые исследования показали, что окислительный стресс может присутствовать даже тогда, когда стандартный анализ спермы кажется нормальным.

Блокировка потока спермы
Сперма вырабатывается в яичках, а затем перемещается в придаток яичка, небольшой проток позади яичка, где они становятся полностью зрелыми.Через несколько дней в придатке яичка сперма поднимается по трубке, называемой семявыносящим протоком, в направлении семявыбрасывающего протока. Есть несколько условий, которые могут привести к закупорке пути от яичка до семяизвержения. Такая блокировка может привести к чрезвычайно низкому количеству сперматозоидов или даже вызвать состояние, известное как азооспермия, при котором в эякуляте нет сперматозоидов. Иногда засор можно устранить. А если устранить закупорку невозможно, беременность должна быть достигнута с помощью ЭКО.

Лекарства и побочные эффекты лечения
Некоторые лекарства или лечебные процедуры могут влиять на выработку спермы. Лучевая терапия рака может нарушить функцию яичек. Многие химиотерапевтические препараты будут иметь постоянный эффект на производство. Некоторые лекарства, такие как заместительная терапия тестостероном, могут иметь временный эффект, который должен исчезнуть после прекращения приема лекарств.

При изучении истории болезни уролог спросит о принимаемых лекарствах или заболеваниях, имевших место в прошлом.

ПОВЫШЕНИЕ МУЖСКОЙ ФОТОПОДРОБНОСТИ ЧЕРЕЗ ИЗМЕНЕНИЯ В ДИЕТЕ И ОБРАЗЕ ЖИЗНИ

Независимо от того, в норме ли ваш анализ спермы, есть веские доказательства того, что диета и образ жизни могут иметь большое влияние на фертильность мужчины.

Курение
Несколько исследований связали курение сигарет со снижением количества, подвижности и морфологии сперматозоидов. Курение также увеличивает уровень окислительного стресса в сперме и может привести к повреждению ДНК сперматозоидов и генетически ненормальным сперматозоидам.Если вы безуспешно пытались бросить курить, обратитесь за помощью к семейному врачу.

Употребление алкоголя и наркотиков
Было доказано, что чрезмерное употребление алкоголя ухудшает нормальную сперму. Доказательства относительно умеренного употребления алкоголя менее очевидны, но большинство экспертов сходятся во мнении, что лучше избегать более одного напитка в день.

Сексуальная активность
Вероятность беременности женщины намного выше, если у вас будет половой акт в течение трех дней, непосредственно предшествующих овуляции включительно.Некоторые специалисты называют эти три дня «плодородным окном». Вы можете определить, когда у женщины происходит овуляция, с помощью графиков базальной температуры или с помощью набора для прогнозирования овуляции, отпускаемого без рецепта.

Частота половых контактов во время фертильного окна обычно не имеет значения. Хотя более ранние исследования, казалось, показали, что несколько дней воздержания могут увеличить количество сперматозоидов, более свежие результаты показывают, что более частые половые акты на самом деле могут быть лучше.

Избегайте использования любых искусственных лубрикантов, которые могут быть токсичными для сперматозоидов.

Избегайте чрезмерного нагрева
Хорошо известно, что яички должны быть холоднее, чем остальная часть тела, чтобы производство спермы было наилучшим. Считается, что вредное влияние варикоцеле на выработку спермы является результатом дополнительного нагрева области, вызванного расширенными венами. Хотя нет никаких научных доказательств, подтверждающих утверждение о том, что боксерские шорты лучше, чем шорты Jockey, важно избегать других источников теплового воздействия на яички, таких как горячие ванны, портативные компьютеры, высокотемпературная рабочая зона или продолжительное время. ванны.

Правильная диета
Здоровая диета, богатая фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, может быть полезна для функции спермы и мужской фертильности. Также важно пить достаточно воды, чтобы оставаться хорошо гидратированным.

Упражнение
Умеренные упражнения могут быть полезны. Старайтесь заниматься умеренной физической активностью не менее 30 минут большую часть дней в неделю.

Кофеин
Постарайтесь ограничить количество кофе или других напитков, содержащих кофеин, одной порцией в день.

Опасности для окружающей среды
Если ваша работа или хобби сопряжены с опасностями окружающей среды, такими как пестициды, растворители, органические пары или радиационное облучение, вы можете неосознанно влиять на свою фертильность, нарушая производство спермы.

Вредные пищевые добавки
Пищевые добавки, содержащие гормоноподобные вещества, такие как DHEA или «андро», могут фактически снизить фертильность, остановив производство спермы. Если вы принимаете какие-либо из этих видов добавок или других продуктов, предназначенных для наращивания мышечной массы, вероятно, лучше немедленно прекратить.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ДОБАВКИ

Существуют серьезные научные данные, позволяющие предположить, что определенные пищевые добавки могут помочь улучшить мужскую фертильность. Недавний Кокрановский обзор показал, что антиоксиданты увеличивают частоту беременностей и рождаемости, а также улучшают подвижность сперматозоидов у субфертильных мужчин.

Витамин C и витамин E
Витамины C и E являются важными антиоксидантами, которые защищают клетки организма от повреждений, вызванных окислительным стрессом и свободными радикалами.Витамин С является одним из самых распространенных антиоксидантов в сперме фертильных мужчин, и он способствует поддержанию здоровья спермы, защищая ДНК сперматозоидов от повреждения свободными радикалами.

Витамин Е — жирорастворимый витамин, который помогает защитить мембрану сперматозоидов от повреждений. Исследования показывают, что витамин E улучшает подвижность (движение) сперматозоидов. Витамин C восстанавливает витамин E; таким образом, эти витамины могут работать вместе для улучшения функции сперматозоидов. Было показано, что витамин С увеличивает количество, подвижность и морфологию сперматозоидов.У мужчин с низким уровнем оплодотворения, которые принимали добавки витамина Е в течение трех месяцев, наблюдалось значительное улучшение показателя оплодотворения. Добавление витамина E к бесплодию у мужчин привело к увеличению количества беременностей.

Витамин D
Витамин D выполняет несколько важных функций в организме, включая регулирование иммунной системы, улучшение мышечной функции и, возможно, защиту от различных заболеваний. Витамин D важен для мужской репродуктивной функции и статуса андрогенов (тестостерона).В недавнем исследовании у мужчин с нормальным уровнем витамина D подвижность сперматозоидов была лучше, чем у мужчин с дефицитом витамина D.

Селен
Селен — микроэлемент, который действует как антиоксидант. Было показано, что добавки селена увеличивают подвижность сперматозоидов, а комбинация селена и витамина Е снижает повреждение от свободных радикалов и улучшает подвижность сперматозоидов у бесплодных мужчин.

Ликопин
Ликопин — мощный антиоксидант и каротиноид (растительный пигмент), которого много в томатах.Этот фитонутриент содержится в больших количествах в семенниках, и исследования показали, что добавление ликопина улучшает параметры спермы у бесплодных мужчин.

L-карнитин
L-карнитин — производное аминокислоты, вырабатываемое организмом и предназначенное для транспортировки жира, чтобы его можно было расщепить для получения энергии. L-карнитин также обладает антиоксидантными свойствами. Основное преимущество L-карнитина заключается в обеспечении энергией сперматозоидов и, следовательно, в повышении подвижности сперматозоидов.

Цинк
Цинк — важный торговый минерал, который играет роль в образовании сперматозоидов, метаболизме тестостерона и подвижности клеток.Было показано, что добавка цинка увеличивает уровень тестостерона, количество сперматозоидов и подвижность сперматозоидов.

Фолиевая кислота
Фолиевая кислота — это витамин группы B, необходимый для синтеза ДНК. Низкий уровень фолиевой кислоты был связан с уменьшением количества сперматозоидов и снижением подвижности сперматозоидов. В недавнем исследовании комбинация цинка и фолиевой кислоты приводит к увеличению общего нормального количества сперматозоидов на 75% у мужчин с недостаточной фертильностью.

ВЫБОР ПИЩЕВОЙ ДОБАВКИ

В настоящее время в Интернете и других местах продается ряд комбинированных продуктов, которые, как утверждается, способствуют мужской фертильности.Однако отсутствие государственного надзора за индустрией пищевых добавок вызывает серьезные опасения по поводу чистоты и точности содержания этих продуктов. Лучше выбирать добавку, которая была независимо сертифицирована на точность и чистоту содержания (NSF или USP). В частности, поскольку чрезвычайно сложно стандартизировать состав и чистоту растительных экстрактов, следует с осторожностью рассматривать добавки с любым содержанием трав и, вероятно, полностью избегать их, если они не прошли независимую сертификацию.

ОЦЕНКА МУЖСКОЙ ПОВТОРНОСТИ:

Анализ спермы
Пары, испытывающие проблемы с зачатием, часто обращаются за советом к семейному врачу или женскому гинекологу. Обычно в рамках первоначальной оценки этот врач предлагает мужчине пройти анализ спермы.

Сколько требуется образцов?
Существенные колебания качества спермы могут происходить день ото дня или от недели к неделе. По этой причине обычно лучше делать два отдельных образца с интервалом не менее двух недель.

Как следует собирать образцы?
Образцы спермы должны быть получены путем мастурбации, и правильный сбор образца очень важен. Во-первых, вы должны воздерживаться от эякуляции не менее трех дней перед каждой пробы. Во-вторых, обязательно используйте стерильный контейнер для сбора. Это должен предоставить кабинет вашего врача или лаборатория. Наконец, лучше всего обработать образец в лаборатории, чтобы его можно было немедленно протестировать. Если вам необходимо получить образец дома, обязательно доставьте его в лабораторию в течение 30 минут и защитите его от сильной жары или холода.

Что они проверяют?
Три наиболее важных измерения — это количество, подвижность и морфология сперматозоидов. Счетчик просто означает количество присутствующих сперматозоидов. Подвижность означает определение процента видимых активно движущихся сперматозоидов. Морфология определяется как процент сперматозоидов, имеющих нормальную форму. В отдельных лабораториях стандарты каждого из этих измерений немного отличаются.

Что делать, если результаты ненормальные?
Если анализ спермы отклоняется от нормы, мужчину должен осмотреть врач, обычно уролог, который специализируется на мужском бесплодии.Эта оценка должна начинаться с подробного анамнеза и физического обследования, а затем может включать анализ крови, ультразвуковое исследование, генетическое тестирование или специализированный анализ спермы.

Что делать, если результаты нормальные?
Нормальный результат двух анализов спермы обычно означает, что у мужчины нормальный потенциал фертильности. Однако существуют определенные ситуации (см. Раздел «Окислительный стресс»), в которых фертильность мужчины может быть низкой, несмотря на нормальный анализ спермы.

Роль витамина Е в лечении мужского бесплодия

Бесплодие затрагивает 15% пар, и в 30% этих пар причина бесплодия связана с отклонениями, обнаруженными у партнера-мужчиной, что называется мужским бесплодием.Многие случаи мужского бесплодия ранее считались идиопатическими, но теперь их связывают с окислительным повреждением, вызванным повышенным уровнем активных форм кислорода. Предлагаемое лечение этого типа бесплодия — это пероральные добавки с антиоксидантом, витамином Е. В этом обзоре обсуждается эффективность этого типа терапии. Текущие данные о добавлении витамина Е для лечения мужского бесплодия, по-видимому, подтверждают его полезную роль. Однако отсутствие крупных двойных слепых плацебо-контролируемых исследований затрудняет однозначные выводы.Хотя на данный момент нельзя рекомендовать прием высоких уровней витамина Е в качестве лечения мужского бесплодия, следует продолжить исследования и поощрять бесплодных мужчин к поддержанию адекватного потребления витамина Е с пищей с помощью диеты или добавок.

Загрузить PDF для просмотраПросмотреть больше

Больше информации Меньше информации

Закрывать

Введите пароль, чтобы открыть этот PDF-файл:

Отмена Ok

Подготовка документа к печати…

Отмена

Повысьте фертильность с помощью пищевых добавок

Наш современный мир изобилует вредными для беременности веществами, известными как свободные радикалы и другие токсины.Наш полный стресса образ жизни никому не помогает. Даже ваш возраст может работать против вас, когда дело доходит до повреждения свободными радикалами. Давайте посмотрим, как несколько изменений в образе жизни и качественные добавки для улучшения фертильности могут помочь защитить вас от этих современных угроз, повысить вашу фертильность и увеличить ваши шансы забеременеть.

Каждый день ваше тело контактирует с вредными для фертильности веществами, называемыми реактивными формами кислорода, сокращенно ROS. АФК также называют свободными радикалами.Выработка свободных радикалов в организме — это нормально. А в некоторых случаях свободные радикалы важны для нормальных физиологических процессов. Например, свободные радикалы необходимы во время овуляции. ¹ Но избыток свободных радикалов приводит к состоянию, называемому окислительным стрессом, который отрицательно влияет как на женскую, так и на мужскую фертильность. Войдите в роль антиоксидантных добавок, чтобы помочь бороться с окислительным стрессом и повысить фертильность.

Факторы, способствующие окислительному стрессу

Вот лишь некоторые из факторов, которые могут вызвать резкий скачок уровня свободных радикалов: ^2-4

• Токсины, такие как бисфенол-A (BPA), парабены, фталаты, гербициды и пестициды
• Старение
• Психологический стресс
• Ожирение
• Плохое питание
• Недостаточно упражнений
• Избыток кофеина
• Повышение температуры мошонки у мужчин
• Несбалансированный уровень инсулина из-за потребления сахара, диабета или синдрома поликистозных яичников (СПКЯ)
• Использование мобильного телефона или другой техники или размещение его рядом с репродуктивными органами

Когда вы вступаете в контакт с одним или всеми из этих современных факторов, перечисленных выше, это увеличивает риск бесплодия.

Окислительный стресс является причиной многих проблем с фертильностью, а также факторов, приводящих к выкидышу. Рецидивирующая потеря беременности, самопроизвольный аборт, преэклампсия (высокое кровяное давление во время беременности) и гибель плода — все это связано с окислительным стрессом. ⁵ Ограничение внутриутробного развития (IUGR), состояние, при котором плод меньше ожидаемого в течение определенного количества недель беременности, также связано со слишком большим количеством ROS. ⁵ Окислительный стресс может играть роль в резорбции эмбриона, когда плод реабсорбируется обратно в организм, что приводит к выкидышу. ⁵

Антиоксиданты помогают нейтрализовать действие слишком большого количества свободных радикалов. Поступая так, они могут улучшить качество яиц и сделать ваши циклы более регулярными. Существует множество различных антиоксидантов, в том числе хорошо известные, такие как витамины C и E. Также существуют многие растительные антиоксиданты. Исследователи провели исследования антиоксидантов и обнаружили, что антиоксиданты могут улучшить фертильность как у мужчин, так и у женщин, борясь со свободными радикалами.

При выборе натуральных антиоксидантных средств от бесплодия лучше всего искать добавки, содержащие хорошо изученные ингредиенты. В идеале, чтобы охватить все основы, вы должны попытаться повысить мужскую и женскую фертильность с помощью специально разработанных добавок. Также важно выбирать антиоксидантные добавки, которые были изучены, чтобы не мешать лекарствам, используемым для стимуляции и регулирования гормонов. FH PRO для женщин и FH PRO для мужчин от Fairhaven Health рекомендованы специалистами по фертильности и соответствуют этим требованиям.

Многие врачи-репродуктологи рекомендуют своим пациентам принимать пренатальные добавки, богатые антиоксидантами. К тому времени, когда женщине исполнится около тридцати лет, в ее резерве будет больше аномальных яйцеклеток, чем нормальных. Поэтому очень важно, чтобы женщины принимали меры для защиты качества яиц. Блокируя свободные радикалы до того, как они достигнут яиц в яичниковом резерве женщины, антиоксиданты могут защитить качество яиц.Например, добавка мелатонина может улучшить созревание яйцеклеток во время лечения ЭКО. ⁶ Коэнзим Q10 (CoQ10) — еще один антиоксидант, повышающий качество яиц. В испытании на людях добавление CoQ10 привело к более высокому уровню оплодотворения и увеличению количества эмбрионов высокого качества. ⁷ CoQ10 также увеличил количество фолликулов яичников и улучшил овуляцию. ⁸

Повышение уровня аминокислот, витаминов и минералов с помощью хорошего пренатального витамина помогает решить проблемы, которые могут играть роль в нерегулярных циклах и непредсказуемой овуляции.Например, мио-инозитол увеличивает скорость овуляции. ⁹ N-ацетилцистеин увеличивает частоту овуляции и наступления беременности. ¹⁰ D-хиро-инозитол — еще одно питательное вещество, благоприятное для фертильности, поскольку оно поддерживает здоровую секрецию инсулина, особенно у женщин с синдромом поликистозных яичников. ¹¹ Чрезмерно высокий уровень инсулина может вызвать проблемы, мешающие беременности. Исследования также показали, что D-хиро-инозитол может поддерживать вызывающие беременность уровни лютеинизирующего гормона и ЛГ / фолликулостимулирующего гормона. ¹¹

Также важно, чтобы ваш пренатальный антиоксидант содержал активную форму фолиевой кислоты. Это потому, что у многих потенциальных матерей есть мутации, которые вызывают плохое всасывание фолиевой кислоты. ¹² Это означает, что ваш будущий ребенок не будет получать достаточно фолиевой кислоты — питательного вещества, необходимого для предотвращения врожденных дефектов. ¹² Эта мутация может привести к снижению количества живорождений после ЭКО. ¹²

Для мужчин, желающих повысить фертильность, цель состоит в том, чтобы убедиться, что сперма здорова.Могут помочь антиоксидантные добавки. Исследователи изучили 101 бесплодного мужчины с ненормальной семенной жидкостью. ¹³ Мужчины использовали антиоксидантную добавку от Fairhaven Health под названием FH PRO. Он содержит L-карнитин, кофермент Q10 (CoQ10), витамин E, ликопин, N-ацетил L-цистеин, витамины A, D3, C и K, витамины B-комплекса, йод, селен, цинк, медь, марганец, хром. , молибден, экстракт виноградных косточек, бенфотиамин и L-аргинин. После трех месяцев приема FH PRO три раза в день у мужчин наблюдалось увеличение количества сперматозоидов на 33%.

Подвижность сперматозоидов — их способность двигаться и плыть к женской яйцеклетке — увеличилась на 122%. Сперма также приобрела более здоровую форму (известную как морфология) после того, как мужчины добавили антиоксидантную формулу. Когда сперматозоиды атакуют свободные радикалы, их ДНК распадается. Добавка антиоксидантной фертильности привела к снижению скорости фрагментации ДНК на 20%.
Узнайте больше об исследованиях анализа спермы FH PRO for Men.

Помимо приема антиоксидантных добавок, вы можете предпринять следующие шаги, чтобы не допустить воздействия свободных радикалов на фертильность:

• Отодвиньте маршрутизатор Wi-Fi на расстояние не менее 10 футов от стола (если возможно, дальше) и не менее 30 футов от кровати.
• Используйте органические шампуни, кондиционеры, мыло и другие средства личной гигиены, не содержащие парабенов и фталатов.
• Контролируйте свой стресс. Гуляйте на природе, медитируйте, занимайтесь йогой и каждый день проводите время, расслабляясь.
• Высыпайтесь в темной комнате. Стремитесь к восьми часам в сутки.

Крис Д. Мелетис, Северная Дакота

Каталожные номера:

1. Школьник К., Тадмор А., Бен-Дор С. и др. Активные формы кислорода незаменимы при овуляции. Proc Natl Acad Sci U S A . 2011 25 января; 108 (4): 1462-7.
2. Machtinger R, Combelles CM, Missmer SA и др. Бисфенол-А и созревание ооцитов человека in vitro. Репродукция Человека . 2013; 28 (10): 2735-45.
3. Ilacqua A, Izzo G, Emerenziani GP, et al. Образ жизни и фертильность: влияние стресса и качества жизни на мужскую фертильность. Репрод Биол Эндокринол . 2018; 16 (1): 115.
4. Nassan FL, Chavarro JE, Tanrikut C. Диета и мужская фертильность: влияет ли диета на качество спермы? Fertil Steril .2018; 110 (4): 570-7.
5. Гупта С., Агарвал А., Банерджи Дж., Альварес Дж. Г.. Роль окислительного стресса в самопроизвольном аборте и повторном невынашивании беременности: систематический обзор. Obstet Gynecol Surv . 2007 Май; 62 (5): 335-47; викторина 353-4.
6. Ким М.К., Парк Е.А., Ким Х.Дж. и др. Улучшает ли добавление питательной среды in vitro мелатонина исход ЭКО при СПКЯ? Репродукция Биомед Интернет . 2013 Янв; 26 (1): 22-9.
7. Xu Y, Nisenblat V, Lu C, et al. Предварительная обработка коэнзимом Q10 улучшает реакцию яичников и качество эмбрионов у молодых женщин с низким прогнозом и сниженным овариальным резервом: рандомизированное контролируемое исследование. Репрод Биол Эндокринол . 2018 27 марта; 16 (1): 29.
8. Эль Рефей А, Селем А, Бадави А. Комбинированный кофермент Q10 и цитрат кломифена для индукции овуляции при синдроме поликистозных яичников, устойчивых к кломифенцитрату. Репродукция Биомед Интернет . 2014 июл; 29 (1): 119-24.
9. Эмекчи Озай О, Озай А.С., Чаглыян Э. и др. Введение мио-инозитола положительно влияет на индукцию овуляции и внутриматочную инсеминацию у пациентов с синдромом поликистозных яичников: проспективное контролируемое рандомизированное исследование. Гинекол Эндокринол . 2017 июл; 33 (7): 524-8.
10. Салехпур С., Сене А.А., Сахархиз Н. и др. N-ацетилцистеин в качестве адъюванта к цитрату кломифена для успешной индукции овуляции у бесплодных пациентов с синдромом поликистозных яичников. J Obstet Gynaecol Res . 2012 сентябрь; 38 (9): 1182-6.
11. Genazzani AD, Santagni S, Rattighieri E, et al. Модулирующая роль D-хиро-инозитола (DCI) на секрецию ЛГ и инсулина у пациентов с СПКЯ с ожирением. Гинекол Эндокринол .2014 июн; 30 (6): 438-43.
12. Haggarty P, McCallum H, McBain H и др. Влияние витаминов группы В и генетики на успех экстракорпорального оплодотворения: проспективное когортное исследование. 2006 6 мая; 367 (9521): 1513-9.
13. Арафа М., Маджзуб А., Агарвал А. и др. Есть ли роль пероральных антиоксидантов в лечении бесплодных мужчин с высокой фрагментацией ДНК сперматозоидов? Представлено на ежегодной конференции Фонда репродуктивной медицины, Нью-Йорк, ноябрь 2018 г.

Критика потребности в витамине Е | Американский журнал клинического питания

РЕФЕРАТ

Совет по пищевым продуктам и питанию Института медицины недавно опубликовал всестороннюю оценку антиоксидантов в рационе человека, которая включает рекомендуемые дозы витамина Е.Новый референсный рацион составляет 15 мг (35 моль) / день для взрослых, что на 50% больше, чем щедрая норма, указанная в 10-м издании Рекомендованных диетических норм , опубликованном в 1989 году. Большая часть данных интерпретируется в этих публикациях. взяты из исследований, спонсируемых Комитетом по исследованиям питания при государственной больнице Элджин (Элгин, Иллинойс) ранее существовавшего Совета по пищевым продуктам и питанию. Повышение на 50% рекомендованной нормы потребления витамина Е не подтверждается никакими новыми данными.Возможно, что в публикации Института медицины не было учтено влияние окисленных липидов в рационе, способствующем развитию дефицита витамина Е. Если бы липиды, окисленные для удаления токоферолов, не входили в экспериментальный рацион, минимальная потребность в витамине Е была бы слишком мала для возможной оценки. Дан обзор исследований различных эффектов насыщенных и окисленных липидов на образование энцефаломаляции у цыплят и мышечной дистрофии у крыс.Допустимый верхний уровень приема добавок витамина Е составляет 1000 мг / сут. Возможно, что универсальное потребление аспирина не было принято во внимание при определении этого уровня. Витамин Е плюс аспирин могут усилить склонность к кровотечениям, поэтому стоит рассмотреть более низкий верхний уровень потребления.

ВВЕДЕНИЕ

В подробном отчете, заслуживающем искренних похвал (1), Совет по пищевым продуктам и питанию (FNB) во второй раз рекомендовал взрослым потребителям витамин Е, превышающий практически достижимый в большинстве американских диет.Эта рекомендация в значительной степени основана на исследованиях проекта Elgin, опубликованных в 1960 г. (2). Решение по рекомендации было нелегким, и она должна стать предметом дополнительных научных дебатов. Например, я вспоминаю, как в 1961 году в своей цитате на премию Осборна и Менделя просил, чтобы на основе этих исследований не принималось никаких конкретных требований к витамину Е, несмотря на мое участие в них.

Новое референсное потребление витамина Е в 15 мг (35 мкмоль) α-токоферола в день как для мужчин, так и для женщин (1), согласно недавней интерпретации (3, 4), не сильно отличается от рекомендованной в 1968 г. (RDA; 5) 30 МЕ (30 мг), которое было уменьшено вдвое следующим комитетом RDA, который основывал свою рекомендацию на тех же опубликованных данных (6).

Поскольку я был членом еще 3 комитетов RDA, я знаю, что на каждой встрече происходят обширные дебаты. Я считаю, что больше внимания следовало уделять количеству витамина Е, потребляемому миллионами здоровых людей. Когда желательны добавки, которые обеспечивают больше, чем RDA, количество, превышающее RDA, является фармакологической дозой, а не потребностью в питании. Согласно репрезентативному отчету (7), среднее потребление витамина E американскими мужчинами и женщинами составляет 21 год.4 ± 7,2 и 16,5 ± 7,0 мкмоль / сут соответственно. Соответственно, среднее потребление витамина Е без добавок для многих людей составляет примерно половину от рекомендуемой суточной нормы 1989 г. (8) без какого-либо известного очевидного вреда для испытуемых. Данные о потреблении витамина E могут быть затруднены из-за связи токоферола в плазме с концентрацией липидов в плазме (9), отношения, которую следует оценивать при исследованиях витамина E.

Многие из представленных здесь данных получены из экспериментов, проведенных в LB Исследовательская лаборатория Менделя во время пребывания в должности последнего комитета FNB, который сотрудничал с Государственной больницей Элгина.Как показывают примеры в следующих разделах, природа снабдила живые организмы множеством антиоксидантов, чтобы противостоять действию некоторых из свободных радикалов, которые обычно возникают. Таким образом, когда липиды могут абсорбироваться, ткани должны быть переполнены продуктами окисленных липидов, чтобы изучить дефицит витамина Е.

ИССЛЕДОВАНИЯ НА ЖИВОТНЫХ

Наши собственные оценки связи насыщенных и окисленных ненасыщенных жиров с метаболизмом витамина Е начались с исследований энцефаломаляции цыплят (10).Данные показали, что кукурузное масло или сало, из которых был удален токоферол, способствовали развитию энцефаломаляции у цыплят, тогда как кокосовое масло и сливочное масло — нет. Это открытие подтвердило более ранние сообщения Бриггса и др. (11), которые показали, что энцефаломаляция цыплят не возникала у цыплят, получавших обезжиренную диету, и что цыплята могли вырасти до полной яйценоскости в отсутствие витамина Е. исследования показали связь между степенью ненасыщенного липида и потребностью в витамине Е (12): чем выше концентрация ненасыщенного липида, тем больше токоферола требуется.Кроме того, замена кукурузного масла кокосовым маслом снизила заболеваемость куриной энцефаломаляцией.

Затем случайное наблюдение было сделано Бейли, выдающимся нейрохирургом, который был членом одного из комитетов проекта FNB Elgin и имел прекрасные гистологические учреждения поблизости в Чикаго. Бейли провел гистологические исследования мозга цыплят, которых мы изучали в то время (13). В то же время он изучал мозг младенца, которого кормили внутривенно в течение 19 дней стерилизованной коммерческой эмульсией, не содержащей токоферола.Он пришел к выводу, что кровоизлияние в мозг и отсутствие клеток Пуркинье, отмеченные в мозге младенца и в мозге цыпленка, были идентичны. Стерилизованная коммерческая эмульсия содержала 15% кокосового масла. Хотя 15% кокосового масла, скармливаемого цыплятам, не вызывало энцефаломаляции у 13 цыплят, 12% кокосового масла плюс 3% сафлорового масла вызывало энцефаломаляцию у всех 11 изученных цыплят (12). С развитием газовой хроматографии мы узнали, что мозг содержит мало линолевой кислоты (12), но содержит большое количество жирных кислот с 4, 5 и 6 двойными связями (13).Это означает, что митохондрии мозга более подвержены окислению в отсутствие витамина Е (14, 15).

Оценка появления мышечной дистрофии у крыс (16) показала, что если диета не содержит большого количества перекисных липидов, креатинурия не развивается. Хотя диета с дефицитом витамина Е, содержащая 15% кокосового масла или 0,2% кукурузного масла, не приводит к значительному увеличению креатинурии, потребление 15% очищенного кукурузного масла или 7% очищенного льняного масла приводит к креатинурии и замедлению роста.Количество витамина Е, добавляемого в рацион для достижения нормального роста и предотвращения повышения креатинурии, связано с количеством перекисных липидов в пище и тканях (16–18). Таким образом, для изучения дефицита витамина Е у животных необходимо добавлять в их рационы окисленные липиды.

ИССЛЕДОВАНИЯ У МЛАДЕНЦЕВ

В 1967–1968 годах я участвовал в исследовании детей с недостаточным питанием в Центре анемии и недоедания Медицинской школы Чиангмая и Университета Сент-Луиса.У многих младенцев был серьезный дефицит белка, а у некоторых также был дефицит витаминов. У пяти из этих младенцев, небольшой процент от общего числа, часто наблюдались заметные вариации липопротеинов в сыворотке крови, причина которых была неизвестна. Ежедневные изменения концентрации липопротеинов в сыворотке коррелировали с изменениями сывороточных токоферолов (19). Другими словами, младенцы, которые, как мы считали, испытывали значительный дефицит витамина E, имели витамин E в тканях, который мог быть перенесен в их сыворотку крови и, следовательно, в конце концов, возможно, не испытывал дефицита.Этот феномен был изучен на крысах, у которых уровень липидов в крови значительно увеличился после того, как их накормили атерогенной диетой, которая включала 0,3% пропилтиоурацила и 3% холестерина. 10-кратное увеличение сывороточных липидов этих животных сопровождалось примерно 10-кратным увеличением сывороточного токоферола и 3-кратным увеличением содержания витамина А. Аналогичным образом были затронуты сывороточные концентрации холестерина и фосфолипидов (19). Таким образом, сывороточные концентрации витамина Е необходимо оценивать в свете предыдущего потребления витамина Е, который влияет на количество токоферолов, хранящихся в тканях.

ИССЛЕДОВАНИЯ У МУЖЧИН

В недавнем отчете FNB (1) значительное внимание уделялось результатам четвертого проекта Elgin, спонсируемого Комитетом исследований питания FNB государственной больницы Элгин. К этому времени в соседней исследовательской лаборатории Л. Б. Менделя (Элгин, Иллинойс) было собственное здание с кухней, метаболическим отделением и исследовательскими помещениями, которые особенно подходили для предполагаемых исследований.

Вкратце, одна группа из 19 субъектов получала базовую диету, содержащую 3–4 мг токоферола в сутки, другая группа из 9 субъектов получала такую ​​же диету плюс добавку 15 мг RRR -α-токоферилацетата в сутки, и третья группа из 10 человек получала обычную больничную диету.(План был аналогичен 3 предыдущим долгосрочным исследованиям тиамина, рибофлавина и ниацина плюс триптофан.)

Критическим компонентом основной диеты было 30 г очищенного жира в день. Через 2,5 года сало заменили 30 г очищенного кукурузного масла, чтобы увеличить ненасыщенность липидов в основной диете. Через девять месяцев количество кукурузного масла было увеличено до 60 г / сут. Эффекты окисленных липидов на концентрации токоферола в сыворотке и на результаты теста пероксидного гемолиза были аналогичны тем, которые наблюдались у животных.У субъектов, которые соблюдали обедненную базальную диету в течение 54 месяцев, у которых предположительно были высокие концентрации полиненасыщенных липидов в тканях, низкие сывороточные концентрации возвращались к референсным концентрациям после употребления 7,5 или 15 мг RRR -α-токоферола в день. Концентрации токоферола в сыворотке выше контрольной наблюдались всегда у субъектов контрольной группы, которые принимали добавки, обеспечивающие 15 мг RRR -α-токоферола в день. Кроме того, диета контрольных субъектов содержала 3–4 мг RRR -α-токоферола в день.Результаты теста на пероксидный гемолиз были нормальными до 60 месяцев, когда прием 15 мг добавки был прекращен. При оценке данных этих долгосрочных исследований следует подчеркнуть, что экспериментальные диеты содержали большое количество окисленных ненасыщенных жиров, которых нет в обычных диетах.

Субъекты, которых кормили неконтролируемой больничной диетой, которые ели в отдельной столовой, всегда имели контрольные концентрации токоферола в сыворотке и нормальные результаты тестов на гемолиз. Их диета с низким содержанием фруктов и овощей содержала <8 мг витамина Е / сут.Средние концентрации токоферола в плазме были аналогичны тем, которые были обнаружены в опросах населения, ≈18,5 ммоль / л, и сильно варьировались от месяца к месяцу в течение 7 лет. Многие концентрации токоферола в плазме были <2 ммоль / л (0,8 мг / дл). Никаких патологических изменений не было отмечено в этой группе, которая находилась под таким же клиническим наблюдением, как и другие группы.

Большая разница в эффективности RRR -α-токоферола, чем all-rac -α-токоферола, была впервые зарегистрирована после того, как 2 субъекта в группе с добавками получили 105 мг RRR -α-токоферилацетата и 140 мг. мг all-rac -α-токоферилацетат, соответственно, в течение 7 месяцев (таблица 1 ссылки 2).Натуральный витамин Е оказался более мощным, чем ожидалось. Через 54 мес. 6 истощенным субъектам добавили то, что тогда считалось равной потенцией натурального препарата по сравнению с синтетическим препаратом витамина Е (таблица 3 ссылки 2). [В этой таблице есть ошибка в идентификации пациента, которая была исправлена ​​в более поздней публикации (20)]. Эти данные также показали, что RRR -α-токоферол имел по крайней мере вдвое большую физиологическую активность, чем all-rac -α-токоферол у мужчин.Спустя годы были подтверждены исследования различных относительных мощностей синтетических и природных форм витамина Е (3, 4, 21). Есть надежда, что эти отношения будут официально признаны во избежание дальнейшей путаницы со стороны потребителей.

На основании информации, описанной выше, комитет RDA 1989 г. пришел к выводу, что потребность мужчин должна составлять 10 мг токоферола в эквиваленте витамина E / сут, хотя было известно, что миллионы людей прожили долгую жизнь, потребляя при этом гораздо меньше.Увеличение этой потребности до 15 мг / сут приносит пользу только коммерческим интересам, связанным с продажей витамина Е. Чтобы помочь потребителям, следует подчеркнуть различие между потребностями в питании и возможными фармакологическими преимуществами антиоксиданта. Поскольку всем известно, что я занимаюсь исследованиями витамина Е более 65 лет, «меня часто спрашивают как профессионалы, так и непрофессионалы, сколько я принимаю». Ответ — 200 мг RRR -α-токоферола в день, но часто с оговоркой, что я не совсем уверен в пользе такой фармакологической дозы антиоксиданта.

ТОКСИЧНОСТЬ

Хотя небольшое увеличение случаев геморрагического инсульта в результате потребления витамина Е обсуждалось в текущем отчете FNB (1), возможное влияние аспирина, который ежедневно глотают миллионы людей, могло не рассматриваться. Ранее было показано, что антиадгезивное действие α-токоферола на тромбоциты в сочетании с антиагрегационными эффектами аспирина снижает адгезию тромбоцитов на очень значимые 40% (22, 23). Этот эффект на тромбоциты, который зависит от многих переменных, можно рассматривать как положительный, так и нежелательный для предотвращения инсульта.Однако угнетение функции тромбоцитов может привести к повышенной склонности к кровотечению (24). Соответственно, я считаю, что допустимый верхний уровень потребления 1000 мг RRR -α-токоферола / сут для взрослых является слишком высоким. Ежедневное потребление менее половины этого количества приводит к высокой концентрации витамина Е в тканях.

Многие люди, которые дополняют свой рацион, считают, что чем меньше, тем лучше. Официальное заявление о безопасности 1000 мг RRR -α-токоферола в день может побудить некоторых потребителей принимать максимальное рекомендованное количество витамина Е независимо от потребления ими других антитромботических соединений.В этой ситуации следует соблюдать принцип предосторожности.

РЕЗЮМЕ

Я предлагаю не вносить никаких изменений в суточную норму потребления витамина Е на 1989 г. — 10 мг RRR -α-токоферол / сут для мужчин (8). Разумно, что требования к женщинам будут такими же. Для создания рациона, обеспечивающего 15 мг витамина E в день (1), требуется большое количество продуктов, содержащих большое количество ненасыщенных липидов. Как ни парадоксально, чем больше ненасыщенных липидов в пище, тем выше потребность в витамине Е, особенно если липид окислен.

Выбрать верхний предел для добавки витамина Е сложно. Рекомендация <1000 мг RRR -α-токоферола / сут предлагается для учета аддитивного эффекта аспирина на адгезию и агрегацию тромбоцитов при индукции кровотечения. Люди с высоким кровяным давлением более подвержены геморрагическому инсульту и относятся к числу тех, кто употребляет аспирин.

ССЫЛКИ

Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины

Нормы потребления витамина C, витамина E, селена и каротиноидов с пищей.

Вашингтон, округ Колумбия

National Academy Press

2000

Horwitt

MK

Витамин Е и метаболизм липидов у человека

Am J Clin Nutr

1960

8

451

61

Horwitt

MK

Elliott

WH

Kanjananggulpan

P

Fitch CD

Концентрация α-токоферола в сыворотке после приема внутрь различных препаратов витамина Е

Am J Clin Nutr

1984

40

240

5

Burton

GW

Traber

MB

Acuff

RV

Концентрации α-токоферола в плазме и тканях человека в ответ на добавление дейтерированного природного и синтетического витамина E

Am J Clin Nutr

1998

67

669

84

Национальный исследовательский совет

Рекомендуемые диеты.

Вашингтон, округ Колумбия

National Academy Press

1968

Национальный исследовательский совет

Рекомендуемые диеты.

Вашингтон, округ Колумбия

National Academy Press

1974

Ascherio

A

Stampfer

MJ

Colditz

GA

Rimm

L

Willett

WC

Корреляция потребления витаминов А и Е с плазменными концентрациями каротиноидов и токоферолов среди американских мужчин и женщин

J Nutr

1992

122

1792

801

Национальный исследовательский совет

Рекомендуемые диеты.

Вашингтон, округ Колумбия

National Academy Press

1989

Horwitt

MK

Harvey

CC

Dahm

CH

Searcy

MT

MT

MT

Взаимосвязь между уровнем токоферола и липидов сыворотки для определения адекватности питания

Ann N Y Acad Sci

1972

203

223

36

Century

B

Horwitt

MK

Влияние жирных кислот на энцефаломаляцию цыплят

Soc Exp Biol Med

1959

102

375

7

Briggs

GM

Fox

MRS

Bieri

JG

Рост цыплят без диетического витамина Е

Poult Sci

1956

35

1134

9

Century

B

Horwitt

MK

Bailey

P

Липидные факторы в производстве энцефаломаляции у цыплят

Arch Gen Psychiatr

1959

1

420

4

Хорвит

MK

Бейли

P

Патология мозжечка у младенца, напоминающая пищевую энцефаломаляцию цыплят

Arch Neurol

1959

1

312

4

Century

B

Witting

LA

Harvey

CC

Horwitt

MK

Взаимосвязь пищевых липидов с жирнокислотным составом мозга, митохондрий, эритроцитов и сердечной ткани цыплят

Am J Clin Nutr

1963

13

362

8

Century

B

Horwitt

MK

Роль арахидоновой кислоты в пищевой энцефаломаляции: взаимосвязь незаменимых и заменимых полиненасыщенных жирных кислот

Arch Biochem Biophys

1964

104

416

22

Century

B

Horwitt

MK

Роль диетических липидов в возникновении дистрофии и креатинмочевины у крыс с дефицитом витамина Е

J Nutr

1960

72

357

67

Виттинг

LA

Харви

CC

Century

B

Horwitt

MK

Диетические изменения жирных кислот эритроцитов и митохондрий мозга и печени

J Lipid Res

1961

2

412

7

Виттинг

LA

Horwitt

MK

Влияние дефицита антиоксидантов на липидный состав тканей крысы

Липиды

1967

2

89

96

Horwitt

MK

Harvey

CC

Duncan

GD

Wilson

WC

Влияние ограниченного потребления токоферола человеком на связь с гемолизом эритроцитов и окислением липидов

Am J Clin Nutr

1956

4

408

19

Хорвитт

MK

Состояние потребностей человека в витамине Е

Am J Clin Nutr

1974

27

1182

93

Horwitt

MK

Мои прощальные слова о различиях в биологической активности между RRR -α-токоферил и all-rac -α-токоферилацетатом

Am J Clin Nutr

1999

69

341

2

Steiner

M

Влияние введения α-токоферола на функцию тромбоцитов у человека

Thromb Haemost

1983

49

73

7

Steiner

M

Витамин Е, модификатор функции тромбоцитов: обоснование и использование при сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваниях

Nutr Ред.

1999

57

306

9

Liede

KE

Havkka

JK

Saxen

LM

Heinonen

Повышенная склонность к кровоточивости десен, вызванная совместным действием добавок альфа-токоферола и ацетилсалициловой кислоты

Ann Med

1998

30

542

6

Заметки автора

© 2001 Американское общество клинического питания

витаминов и диабет | ADA

Суточная доза

Многие думают, что добавка содержит те же витамины и минералы, что и цельные продукты, так почему бы просто не выпить таблетку? Это потому, что витамины и минералы лучше всего усваиваются с пищей.

Подумайте об этом так: цельные продукты содержат смесь минералов, ферментов, клетчатки и других веществ, которые могут помочь вашему организму усваивать и использовать эти питательные вещества.Хорошо сбалансированная еда намного полезнее, чем поливитамины. Неясно, оказывают ли витамины и минералы такой же эффект на организм при приеме в виде добавок.

Однако, если у вас действительно дефицит витаминов, вам могут помочь добавки. Американцы чаще всего испытывают дефицит витаминов D и B12, кальция и железа. Единственный способ узнать, есть ли у вас дефицит, — это анализ крови, но вы можете увидеть некоторые признаки. Если вы испытываете симптомы, которые, по вашему мнению, можно исправить с помощью добавок, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться решить проблему самостоятельно.

Добавки могут вызывать нежелательные или опасные побочные эффекты, особенно если они взаимодействуют с вашими лекарствами. В то время как некоторые ингредиенты могут усилить действие ваших лекарств от диабета, вызывая гипогликемию (низкий уровень сахара в крови, также называемый глюкозой в крови), другие могут иметь противоположный эффект, приводя к гипергликемии (высокий уровень сахара в крови).

Исследования многих добавок безрезультатны. Поговорите со своим врачом, прежде чем начать принимать хром, витамин Е, зверобой.Зверобой или ниацин.

• Хром
  Дефицит хрома может привести к высокому уровню сахара в крови. Возможно, стоит попробовать, если у вас дефицит хрома, но это очень редко. Держитесь подальше, если вам поставили диагноз почечная недостаточность. Добавки хрома могут еще больше повредить почки и усугубить болезнь.
• Витамин E и зверобой
  Как витамин E, так и трава зверобоя могут опасно взаимодействовать с разжижающими кровь препаратами, используемыми для лечения сердечных заболеваний, что увеличивает риск кровотечения.Среди людей с сердечными заболеваниями, которых лечат варфарином, разжижающим кровь, у тех, кто с наибольшей вероятностью может возникнуть кровотечение, уровень витамина Е в организме выше. Другие исследования показали, что зверобой усиливает действие разжижителей крови. Избегайте этих добавок, если вы принимаете разжижающие кровь лекарства. Помимо варфарина, к ним относятся апиксабан, дабигатран, гепарин и ривароксабан.
• Ниацин
  Некоторые люди принимают ниацин для повышения уровня холестерина ЛПВП («хорошего»), но он также может повлиять на лечение диабета.Ниацин повышает уровень глюкозы натощак (уровень сахара в крови, когда вы не едите) у людей с диабетом, а это означает, что риски могут перевешивать преимущества. И хотя ниацин может повышать уровень холестерина ЛПВП, нет никаких доказательств того, что это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Беседа с вашим лечащим врачом поможет вам определить, безопасно ли вам это делать.

Не знаете, что брать? Если ваш лечащий врач не порекомендует конкретный витамин или добавку, вероятно, не так уж полезно — или экономично — добавлять еще одну таблетку к вашему режиму.

Другие распространенные добавки

Вот что вам нужно знать о других распространенных добавках:

• Добавка B12 может быть полезна, если у вас диабет 2 типа и у вас дефицит витамина. Люди, принимающие метформин при диабете 2 типа, имеют более низкий уровень витамина B12. Если вы принимаете метформин, поговорите со своим врачом о периодических тестах на дефицит B12.
• Добавки витаминов C и E не избавят от диабета и его осложнений. Пока исследования не покажут явную пользу, лучше не использовать их.
• По витамину D все еще не принято жюри. Существует связь между более высокими концентрациями витамина D в крови в детстве и более низким риском диабета 1 типа. Чтобы понять связь, необходимы дополнительные исследования, но вот в чем эксперты могут согласиться: если вам не хватает витамина D, добавка может помочь.
• Корица не так эффективна, как лекарства от диабета 2 типа. Добавки с корицей не помогают людям с типом 2 достичь целей лечения или обеспечивают надежное снижение уровня сахара в крови. Однако, поскольку корица — это ароматная приправа, вы можете использовать ее для ароматизации еды вместо сладких приправ. Попробуйте посыпать овсянку корицей вместо того, чтобы принимать пищевые добавки.
• Альфа-липоевая кислота (АЛК) уменьшает боль при диабетической невропатии. инъекций ALA, которые доступны только в Европе, улучшают симптомы невропатии в краткосрочной перспективе.Результаты смешаны с пероральными добавками, которые доступны в Соединенных Штатах.

На вынос

В конце дня обязательно поговорите со своей диабетической бригадой, прежде чем вносить изменения — ваш лечащий врач может помочь вам выяснить, стоит ли добавлять витамины или добавки в свой распорядок дня.

Нужна ли фолиевая кислота мужчинам?

«Я знаю, что должен принимать фолиевую кислоту, чтобы подготовиться к беременности, но нужна ли фолиевая кислота и мужчинам? Должен ли мой партнер принимать добавки?»

Будущие мамы — не единственные, кому следует возиться с зеленью: будущим папам тоже нужно подумать о том, что входит в их тела.Это потому, что хорошее питание всегда помогает при воспроизведении потомства. Есть даже некоторые свидетельства, показывающие связь между фолиевой кислотой и мужской фертильностью — а когда дело доходит до фолиевой кислоты, кажется, что больше может быть больше.

Фактически, одно исследование показало, что мужчины, которые потребляют большое количество фолиевой кислоты через пищу, которую они съели (более 700 мкг в день), фактически снижают риск аномалий сперматозоидов до 20 процентов. Уменьшение количества аномалий сперматозоидов может улучшить показатели наступления беременности. Однако эти данные не являются окончательными, и некоторые исследования показали, что увеличение фолиевой кислоты не влияет на мужскую фертильность.Другими словами, употребление фолиевой кислоты вместе с другими витаминами и минералами не повредит мужчинам, а может принести пользу.

Фолиевая кислота (также известная как фолиевая кислота) на самом деле является витамином B9. Его основная задача в организме — помогать производить и поддерживать новые клетки, и это особенно важно во время деления клеток. Без фолиевой кислоты организм не мог бы производить ДНК (незаменимую для рождения детей!) И эритроциты. Для женщин получение достаточного количества фолиевой кислоты до зачатия и на ранних сроках беременности, безусловно, является обязательным, поскольку было обнаружено, что он значительно снижает риск дефектов нервной трубки (таких как расщелина позвоночника) у развивающихся детей.

Вы можете найти это важное питательное вещество для развития ребенка в таких продуктах, как листовые зеленые овощи (например, шпинат и капуста), большинство фруктов (включая авокадо), бобы, свеклу, нут, обогащенные злаки и хлеб. Так что предложите своему мужчине зайти в салат-бар на обед и попробовать листовую зелень и свеклу или даже просто его любимое мексиканское заведение, где можно попробовать буррито с фасолью с ложкой гуакамоле.

А еще лучше, поскольку вам нужен фолиевая кислота, разделите обед, богатый фолиевой кислотой. Текущие рекомендации рекомендуют всем женщинам детородного возраста (даже тем, кто активно не пытается забеременеть) ежедневно получать не менее 400 мкг фолиевой кислоты.Поскольку получить такое количество только из пищи может быть трудно, Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует всем женщинам, страдающим ТТК, принимать пищевые добавки, содержащие фолиевую кислоту.

Для будущих мам, семейный анамнез которых свидетельствует о высоком риске дефектов нервной трубки, руководство идет еще дальше, рекомендуя получать в 10 раз больше, или 4 мг, с добавками фолиевой кислоты. Вот почему, если вы ожидаете этого, ваш врач, вероятно, уже рекомендовал ежедневный прием витаминов для беременных, который содержит от 600 до 1000 мкг фолиевой кислоты (или более).

Из-за важной связи между фолиевой кислотой и вашей фертильностью, вы также можете попросить вашего партнера участвовать в потреблении этого важного питательного вещества. Но что, если он не придерживается полноценной диеты? Попросите его поговорить со своим врачом о питании и мужской фертильности, и пусть они выяснят, как лучше всего правильно питаться для вашего парня. Таким образом, он вносит свой вклад в обеспечение здоровой беременности у вас двоих.

За здорового ребенка!

Витамин D и фертильность: 5 важных вещей, которые необходимо знать

Когда вы пытаетесь зачать ребенка, вам нужно сделать все возможное, чтобы повысить свои шансы.И это иногда включает включение определенных пищевых добавок в свой распорядок дня. Благодаря исследованиям, подтверждающим его преимущества, многие профессионалы в области репродуктивной медицины обращают внимание на витамин D и фертильность.

Нормальный уровень витамина D важен для вашего здоровья в целом. Однако у вас могут возникнуть вопросы о том, как связаны витамин D и фертильность. В этой статье мы расскажем о 5 самых важных вещах, которые вам нужно знать о витамине D и фертильности.

1.Если вы пытаетесь забеременеть, проверьте уровень витамина D.

Исследования показывают, что низкий уровень витамина D в крови связан с плохой функцией сперматозоидов и плохой скоростью имплантации эмбрионов. Многие люди даже не знают, какой у них уровень витамина D в крови. Попросите своего лечащего врача сначала проверить уровень витамина D, чтобы повысить ваши шансы на зачатие.

Если ваш уровень ниже 30 нг / мл, ваш лечащий врач может порекомендовать дополнительный прием витамина D.Прием от 2000 до 4000 МЕ витамина Deach day может помочь вам вернуться к нормальному уровню. Восстановление нормального уровня витамина D может занять 60-90 дней. Как только ваш уровень витамина D станет нормальным (более 30 нг / мл), подумайте о том, чтобы принимать 2000 МЕ витамина D в день для поддержания этого уровня.

2. Витамин D и фертильность для женщин.

У женщин, пытающихся зачать ребенка естественным путем, более высокий уровень витамина D связан с более высокой вероятностью зачатия. Исследования также показывают, что более высокие уровни витамина D в фолликулярной жидкости могут улучшить частоту имплантации эмбрионов и улучшить результаты лечения бесплодия.В нескольких исследованиях было установлено, что нормальный уровень витамина D связан с более высокой частотой беременностей при ЭКО и рождаемости.

Уровень витамина D остается важным на протяжении всей беременности. Большинство экспертов по репродуктивному здоровью считают, что поддержание нормального уровня витамина D во время беременности имеет решающее значение. Нормальный уровень витамина D во время беременности может улучшить исходы беременности, и это было связано с уменьшением осложнений беременности.

Большинство витаминов для беременных содержат 400-1000 МЕ витамина D.Этой низкой дозы недостаточно для большинства женщин, особенно если у вас уже низкий уровень. Более высокие дозы, от 2000 до 4000 МЕ витамина D в день, могут быть более полезными и полностью безопасны во время беременности.

3. Витамин D и фертильность

Поддержание нормального уровня витамина D важно не только для женщин, пытающихся зачать ребенка. Это также может принести пользу партнеру-мужчине. Исследования показали прямую взаимосвязь между уровнем витамина D и улучшенной способностью сперматозоидов начинать беременность как во время индукции овуляции, так и во время спонтанного полового акта.Нормальный уровень витамина D также связан со здоровым качеством спермы и подвижностью (движением) сперматозоидов, что может помочь улучшить показатели беременности.

4. Вы можете получить витамин D от солнца, но это не так-то просто.

Многие называют витамин D «солнечным витамином». И это правда; наша кожа может синтезировать витамин D под воздействием солнечного света. Но это не так просто, как кажется.

Людям с более темной пигментированной кожей может потребоваться от трех до пяти раз более длительное пребывание на солнце, чем людям с более светлой кожей, чтобы синтезировать такое же количество витамина D.

Кроме того, некоторым людям трудно полагаться на солнечный свет как на источник витамина D из-за неспособности синтезировать его в определенных областях в зимние месяцы. Например, в северных городах, таких как Бостон, ваше тело не может производить витамин D из солнечного света с ноября по февраль. Вот карта, чтобы оценить вашу способность вырабатывать витамин D в зависимости от того, где вы живете.

Некоторые продукты питания содержат витамин D. Например, 1 чашка молока, которое естественным образом не содержит витамин D, но обогащено, содержит около 120 МЕ.

5. Добавляйте витамин D правильно.

К сожалению, не все добавки витамина D одинаковы. Витамин D ₃ , или холекальциферол, — это тип витамина D, который вырабатывается нашим организмом после воздействия солнечного света, и это тот тип, который мы усваиваем наиболее эффективно, поэтому имеет смысл использовать этот тип при выборе добавки.

Чтобы максимально увеличить способность вашего организма усваивать витамин D, принимайте добавку во время еды или перекусов, содержащих немного жира.Например, если вы принимаете добавку за завтраком, жир из яйца (включая желток), орехов, орехового масла, семян или сыра поможет вашему организму усвоить витамин D.

Если вы думаете о зачатии, имеет смысл обратиться к врачу, чтобы проверить ваш статус витамина D. Если у вас низкий уровень, увеличение потребления витамина D может повысить ваши шансы на зачатие.