Витамин е для зачатия: Беременность и токоферол. Витамин Е и его роль в репродуктивной системе

сколько пить и как принимать

Женщинам, которые планируют беременность, назначают прием различных витаминов. Один из них – витамин E, или токоферол. Его называют витамином для вынашивания ребенка. Слово «токоферол» имеет два корня: один значит «потомство, деторождение», а второй – «несу».

Кстати, такое название токоферол получил неслучайно: само его открытие было связано с воспроизведением рода. В ходе эксперимента ученые установили, что лабораторные животные, у которых отмечалась нехватка этого витамина, переставали давать потомство. Поэтому изначально считалось, что без витамина E невозможно наступление беременности. А другие его свойства (в том числе антиоксидантные) были открыты чуть позже.

Как витамин E влияет на зачатие? И почему без него беременность не наступит?

Влияние витамина Е на зачатие

Токоферол выполняет в организме важнейшие функции. Во-первых, он обеспечивает полноценную работу репродуктивной работы. Во-вторых, он необходим для поддержания нормальной жизнедеятельности. Таким образом, витамин нужен и для того, чтобы беременность наступила, и для того, чтобы эмбрион правильно развивался с первых дней после зачатия.

Подробнее остановимся на влиянии токоферола на репродуктивную систему:

• Он нормализует гормональный фон (особенно при избытке прогестерона или нехватке эстрогена), так как имеет строение, схожее со строением женских половых гормонов.
• Необходим для правильного протекания овуляции и нормальной работы яичников.  Для регулярного менструального цикла и подготовки матки к прикреплению эмбриона в организме не должно быть дефицита витамина Е.  То есть токоферол напрямую влияет на вероятность наступления беременности.
• Защищает незрелые фолликулы и созревающие яйцеклетки от действия свободных радикалов , так как является мощным антиоксидантом. Свободные радикалы проникают через стенки фолликулов и яйцеклетки и разрушают генетический материал, повреждают сами яйцеклетки. Витамин Е нейтрализует свободные радикалы, что помогает сохранить яйцеклетки здоровыми и повышает шансы на то, что сперматозоид оплодотворит яйцеклетку с неповрежденной ДНК. Благодаря этому увеличивается вероятность рождения ребенка без генетических патологий.
• Необходим для формирования плаценты. Первое время плод получает необходимые питательные вещества из желтого тела, однако к 15–16-й неделе беременности эту функцию начинает выполнять плацента. Если в организме женщины мало витамина E, плацента становится непрочной и неэластичной, что чревато выкидышем или отклонениями в развитии плода из-за недостаточного снабжения питательными веществами. Поэтому недостаток витамина Е надо устранить еще на этапе подготовки к беременности, чтобы обеспечить организм всем необходимым для формирования плаценты.
• Участвует в дыхании плода. С первых дней после зачатия витамин Е отвечает за то, чтобы кислород в достаточном количестве поступал к тканям и клеткам эмбриона. Это важно, поскольку кислород участвует почти во всех биохимических процессах в клетках. Кислородное голодание (гипоксия) приводит к проблемам с развитием плода и может даже вызывать его гибель. 

Именно поэтому так важно устранить нехватку витамина E при планировании беременности.

Как принимать витамин Е при планировании беременности

Учтите, что организм не умеет различать, для чего женщина принимает витамин Е. Если в организме была его нехватка, то поступающий токоферол в первую очередь будет использован для выполнения жизненно важных функций – клеточного дыхания, работы мышц и сердца, производства нужных веществ, обеспечения эластичности тканей, защиты сосудов и кожи от свободных радикалов. И только когда витамина Е будет достаточно, чтобы обеспечивать жизненно важные функции, организм его «направит» в репродуктивную систему. Это значит, что прием витамина E при планировании беременности нужно начать за 3–4 месяца до зачатия. Это позволит не только устранить дефицит токоферола, но и сформировать его запас.

Для профилактики нехватки принимают 10–15 МЕ витамина E до беременности и 15–20 МЕ после зачатия. Более высокие дозы могут быть назначены только врачом на основе результатов анализов.

Витамин E можно получить из продуктов, однако самый удобный способ обеспечения организма нужным количеством токоферола – прием отдельного препарата или витаминно-минерального комплекса. Второй вариант оптимален, так как на этапе подготовки к зачатию и вынашиванию ребенка организму женщины нужны и другие полезные вещества. Так, в необходимой дозировке 15 МЕ витамин E содержится в антиоксидантном комплексе Синергин (подробнее о продукте можно узнать здесь), который можно принимать и до зачатия, и на протяжении беременности.

Такая же дозировка витамина E входит в состав комплекса Прегнотон (подробная информация о продукте представлена здесь), в котором также содержатся фолиевая кислота, экстракт витекса, йод.
Обратите внимание, что витамин E жирорастворимый. Для его лучшего усвоения желательно принимать его вместе с блюдами, в которых много полезных жиров. Их содержат яйца, печень, сливки, оливковое масло.

Источники:

1. Тутельян В. А. и др. Микронутриенты в питании здорового и больного человека. – М.: Колос. – 2002. – 424 с.  
2. Ших Е. В., Махова А. А. Витаминно-минеральный комплекс при беременности. – М.: Издательская группа ГЭОТАР-Медиа. – 2016. – 352 с.  

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Лучшие витамины для планирования беременности, список и отзывы

Лучшие витамины для планирования беременности, список и отзывы

Корзина

0 ₽

Корзина

0 ₽

Дата публикации: 14.05.2021

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТАВитамин АВитамин ЕВитамин СВитамины группы BДля беременных и кормящихЖелезоСредства при гиповитаминозеЦинк

Автор статьи

Светлана Бухарова,

<p>Диетолог, фитнес-инструктор</p><p>Стаж работы 12 лет. Диплом о медицинском образовании: ДВС 1724848</p>

Все авторы

Содержание статьи

• Когда начинать подготовку к продолжению рода
• Витамины при планировании беременности для женщин
• Комбинированные препараты для женщин
• Витамины при планировании беременности для мужчин, комбинированные препараты
• Задайте вопрос эксперту по теме статьи

Супруги приняли решение о рождении ребенка, но пополнение семейства – шаг очень ответственный и готовится к зачатию нужно заранее. Это позволит не только сохранить здоровье будущей мамы, но и поможет выносить и родить полноценное потомство. Для нормального протекания беременности женщине нужен запас витаминов и микроэлементов. Их дефицит может вызвать осложнения: повышается риск перинатальной патологии, врожденных пороков и отклонений в физическом и умственном развитии детей.

Подготовка к зачатию важна не только для женщины, но и для мужчины. От образа жизни будущих родителей зависит и репродуктивная функция. Требуется несколько месяцев, чтобы очистить организм, привести в норму обмен веществ и создать баланс витаминов и минералов.

Какие витамины нужны планирующим продолжение рода парам, расскажем в этой статье.

Когда начинать подготовку к продолжению рода

Планировать зачатие врачи рекомендуют за несколько месяцев. Состав мужского семени обновляется каждые три месяца, у женщин цикл созревания яйцеклетки проходит ежемесячно. Для полноценного зачатия мужчине понадобится три и более месяцев, чтобы привести в порядок репродуктивное здоровье. Женщинам нужно два и более месяца.

Пересмотрите гастрономические предпочтения. В рационе должны быть свежие овощи и фрукты, рыба и мясо, орехи, молочное. Также необходимо избегать стрессов и забыть о курении и алкоголе. И, конечно, нужно подпитывать организм витаминами.

Нет времени читать длинные статьи? Подписывайтесь на нас в соцсетях: слушайте фоном видео и читайте короткие заметки о красоте и здоровье.

Мегаптека в соцсетях: ВКонтакте, Telegram, OK, Viber

Все товары Компливит Кальций Д3

15 отзывов

Все товары Фолиевая кислота

17 отзывов

Все товары Витамин Е

40 отзывов

Витамины при планировании беременности для женщин

По статистике, около 70% беременных испытывают дефицит витаминов и микроэлементов. Ими нужно запастись на время беременности. Женскому организму необходимы:

• Фолиевая кислота поможет избежать анемии.
• Витамин В9 играет большую роль в закладке нервной трубки плода. Дефицит В9 может обернуться развитием у малыша пороков головного и спинного мозга, нарушением ЦНС.
• Недостаток витамина D провоцирует рахит у ребенка и слабость мышц у мамы. Витамин D необходим для усвоения кальция.
• Кальций важен для роста и развития костей плода.
• Магний стимулирует внутриутробный рост малыша и предотвращает выкидыш на раннем сроке.
• Витамин Е укрепляет стенки клеток и влияет на клеточные процессы, протекающие после оплодотворения.
• Витамин К принимает участие в синтезе белков, важных для гемостаза.
• Ретинол улучшает качество яйцеклетки. Но применять витамин А нужно осторожно. Его переизбыток провоцирует пороки развития плода. Строго придерживайтесь дозировки, прописанной врачом!
• Витамин С укрепляет клеточные оболочки.
• Витамины группы В, особенно В 6 и В 12 крайне важны для здоровья репродуктивной системы и повышения женской фертильности.
• Цинк – важнейший минерал, который способствует нормальному развитию и формированию плода. Недостаток цинка у будущей матери вызывает пороки плода: искривление позвоночника, гидроцефалию, «зайчью губу» и т.п. Кроме того, цинк участвует в правильном делении клеток и выработке инсулина. Важно! Цинк в женском организме накапливается, принимать его надо заблаговременно.

• Дефицит железа снижает вероятность беременности на 60%, кроме того, страдает качество яйцеклеток. По данным исследований, у женщин, не получающих железо в достаточном количестве, возникает ановуляция (отсутствие овуляции). А если зачатие произойдет, анемия не позволит клеткам плода делиться и расти правильно, что может спровоцировать выкидыш.
• Недостаток йода вызывает нарушения менструального цикла, провоцирует мастопатию и бесплодие. По данным исследований, йододефицит наблюдается у восьми из десяти женщин. Дисбаланс гормонов щитовидной железы в начале беременности отрицательно сказывается на внедрении плодного яйца в стенку матки, что приводит к внутриутробной гибели и выкидышу.

Принимать все описанные препараты по отдельности неудобно, поэтому разработано множество комплексов, содержащих необходимые для подготовки к здоровому зачатию вещества. Расскажем о наиболее эффективных.

Все товары Ретинола ацетат

5 отзывов

Все товары Ретинола пальмитат

13 отзывов

Все товары Йод

20 отзывов

Комбинированные препараты для женщин

• Прегнотон (Россия). Выпускается в виде порошка, растворимого в воде. В составе — фолиевая кислота, цинк, селен, магний и другие элементы. Прегнотон используют при гормональных сбоях, ведь именно они зачастую становятся причиной не наступления беременности.
• Витрум Пренатал Форте (Индия). Содержит витамины, минералы и йод. Благоприятно влияет на выработку женских половых гормонов. Показан также при беременности и в период лактации.
• Фемибион-1 (Германия). Насыщает организм необходимыми витаминами. Курс приема позволяет укрепить волосы и ногти, улучшить кожу лица и общее самочувствие. Препарат не вызывает аллергических реакций, укрепляет организм, приводит в норму нервную систему. Имеет пролонгированное действие. Минус препарата в отсутствии микроэлементов.
• Элевит Пронаталь (Германия). Поливитаминный препарат применяется при подготовке к зачатию, во время беременности и после рождения ребенка. Содержит оптимальную дозировку витаминов и минералов. Но в то же время, в составе комплекса нет йода.
• Компливит Триместрум (Россия). Состав идеален на этапе планирования беременности и в ее первые месяцы. Сбалансированный состав с содержанием В9 и йода.
• Алфавит мамино здоровье (Россия). Компоненты отвечают потребностям женского организма при планировании и течении беременности. Прием БАДа вызывает энергетический прилив. 

Все товары Фемибион

25 отзывов

Все товары Элевит Пронаталь

20 отзывов

Все товары Компливит Триместрум

20 отзывов

Все товары Витрум Пренатал

20 отзывов

Витамины при планировании беременности для мужчин, комбинированные препараты

• Алфавит для мужчин (Россия).  Кроме основных витаминов и минералов, комплекс содержит экстракт женьшеня сибирского, который способствует улучшению мужского здоровья.
• Виардо Форте (Россия). БАД, рекомендуется принимать вместе с витаминами. Влияет на качество семенной жидкости.
• Компливит (Россия). Поливитаминный универсальный препарат. Имеет в составе цинк и селен. Обеспечивает мужской организм необходимыми витаминами и микроэлементами.
• Спермактив (Россия). БАД, способствующий увеличению либидо и улучшению качества половых клеток. Наиболее эффективен для мужчин старше 36 лет.
• Селцинк плюс (Россия). Входит в группу антиоксидантов. В основе препарата — цинк и селен. Также содержит витамины Е и С.

Все товары Аскорбиновая кислота

10 отзывов

Все товары Компливит

4 отзыва

Все товары Селен

20 отзывов

Важно! Не принимайте витамины натощак. Если появились побочные эффекты, (зуд, сыпь, пищевые расстройства) прекратите прием комплекса и обратитесь к врачу.

Чтобы не ошибиться с выбором витаминов для зачатия, начните планирование беременности с посещения врача. Женщине нужно пойти к гинекологу, мужчине — к урологу. Специалисты определят, состояние вашего репродуктивного здоровья, дадут индивидуальные рекомендации и подберут необходимые витамины. Помните, что баланс витаминов и минеральных веществ — дело тонкое, а переизбыток витаминов не менее опасен, чем их нехватка. Никогда не приобретайте комплексы для зачатия по отзывам в интернете или полагаясь на чужие советы.

Источники:

• Elibrary.ru Березовская К.Е, Федорова К.Ю., Темирова М.А., Бурлаченко Я.О. Современный взгляд на необходимость подготовки к беременности: пошаговая инструкция для будущих родителей. Ростовский государственный медицинский университет.
• Mediasphera.ru Чибичян Е. Х. Особенности пародонтологического статуса и изменение остеотропных медиаторов в ротовой жидкости у беременных женщин при дефиците витамина D. Российская стоматология. 2018г 
• Cyberleninka. ru О.В. Вавина, Т.К. Пучко, М.А. Умралиева Железодефицитная анемия у беременных и ее коррекция. ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. ак. В.И Кулакова Минздрава РФ 
• Cyberleninka.ru В.М. Коденцова, М.В. Гмошинская О.А. Вржесинская Витаминно-минеральные комплексы для беременных и кормящих женщин: обоснование состава и доз. ФГБНУ «НИИ питания» Москва
• Link.springer.com Miranda, V. I. A., da Silva Dal Pizzol, T., Silveira, M. P. T. et al. Использование фолиевой кислоты, солей железа и других витаминов беременными женщинами в когорте родов Пелотас 2015 года: существует ли социально-экономическое неравенство? 
• Mediasphera.ru Бахарева И. В. Профилактика и лечение анемии беременных: результаты использования витаминно-минеральных комплексов (по данным Российской многоцентровой неинтервенционной программы «ПРОГНОСТИК»). Российский вестник акушера-гинеколога
• Cyberleninka.ru В.В. Борисов. Микроэлементы селен и цинк в организме женщины и мужчины: проблемы и решения. ФГАОУ ВО «Первый московский государственный университет им. И.М. Сеченова Минздрава России

Задайте вопрос эксперту по теме статьи

Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже – наши эксперты ответят вам. Там же Вы можете поделиться своим опытом с другими читателями Мегасоветов.

Поделиться мегасоветом

Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда

Копировать ссылку

Гид по аналогам за подписку

подпишитесь на соцсети и напишите в сообщения «аналоги»

Поделиться

Витамины для повышения фертильности, которые следует принимать при попытке зачать ребенка

• Лучшая добавка для повышения общей фертильности для женщин: EU Natural CONCEPTION Female Fertility Prenatal
• Лучшая добавка для повышения общей фертильности для мужчин: FullWell Vitality + Virility
• : Лучшая веганская добавка для фертильности Ежедневные наборы для беременных Natalist
• Лучшая добавка CoQ10 для фертильности: Garden of Life Raw CoQ10
• Подписка на лучшую добавку для фертильности: Ritual Prenatal
• Лучшая легко проглатываемая добавка для повышения фертильности для мужчин: Nature’s Craft Fertility Booster
• Лучшая добавка для фертильности для чувствительных желудков: Premama Prenatal Vitamin
• Лучшая бюджетная добавка для повышения фертильности Nature Made: Multi + DHA
• Лучшая жевательная добавка для повышения фертильности: Smarty Pants Prenatal Formula
• Лучшая добавка витамина D для фертильности: Необходимый пренатальный витамин D
• Лучшая добавка омега-3 для повышения фертильности: Nordic Naturals Prenatal DHA

Пол и гендер существуют в спектре. В этой статье термины «мужчины» и «женщины» используются для обозначения пола человека, назначенного при рождении.

Можно предположить, что специалисты уже выяснили роль витаминов в фертильности. Однако это не совсем так.

Поскольку фертильность представляет собой сложное уравнение, а тело каждого человека отличается, наука о питательных микроэлементах и ​​зачатии все еще находится в зачаточном состоянии.

Тем не менее, некоторые многообещающие исследования начали проливать свет на роль витаминов в зачатии и сохранении беременности.

Витамины играют важную роль в репродуктивном здоровье женщин. Они необходимы для многих функций, включая (1, 2, 3, 4):

• менструация и овуляция
• функция щитовидной железы
• производство энергии
• иммунная функция
• качество яйцеклеток и созревание

По этой причине адекватное потребление витаминов и минералов имеет решающее значение при попытке создать правильную среду для здоровой беременности.

Кроме того, некоторые питательные вещества могут даже уменьшить симптомы синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), частой причины бесплодия (5).

Исследования показали, что у мужчин определенные добавки могут увеличить количество и подвижность сперматозоидов, помогая маленьким пловцам достичь своей цели (6).

Однако имейте в виду, что необходимы дополнительные исследования, и эти добавки должны сочетаться с питательной, всесторонней диетой и здоровым образом жизни для достижения наилучших результатов.

Продукты, включенные в эту статью, были выбраны на основе следующих критериев:

• Ингредиенты. Мы искали добавки, содержащие высококачественные ингредиенты и не содержащие ненужных добавок, наполнителей и красителей.
• Эффективность. Все добавки содержат ингредиенты или питательные вещества, которые, как было доказано, поддерживают фертильность или репродуктивное здоровье.
• Стороннее тестирование. Все продукты, включенные в эту статью, были протестированы независимой лабораторией для обеспечения безопасности и качества.

Кроме того, каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:

• соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). , юридические и отраслевые стандарты
• производится компанией, которая обеспечивает объективные меры доверия, такие как проверка добавок сторонними лабораториями

Примечания к цене

Общие диапазоны цен указаны ниже со знаком доллара ($–$$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как четыре знака доллара указывают на более высокую стоимость.

Как правило, цены варьируются от 0,28 до 1,96 долларов США за порцию, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Руководство по ценам

• $ = менее 0,50 $ за порцию
• $ $ = 0,50–1,00 $ за порцию
• $$$ = 1,01–1,50 $ за порцию
• $$$$ = более 1,50 $ за порцию

Обратите внимание, что размеры порций варьируются от 1 капсулы или жевательной резинки до 8 капсул в день.

Лучшая общая добавка для фертильности для женщин

ЕС естественная концепция женская фертильность пренатальная

• Цена: $$
• Дозировка: 1 Капсула дважды в день
• Активные инфардруемы: Thiamine, Riboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, fiboflavin. , пантотеновая кислота, железо, йод, цинк, селен, марганец, хром, мио-инозитол, экстракт ягод витекса, экстракт ашваганды, экстракт корня шатавари, экстракт корня жгучей иглы, парааминобензойная кислота, холин, биоперин и витамины D, В6 и В12

Эта добавка содержит смесь растительных ингредиентов и специально разработана для балансировки уровня гормонов и поддержки здоровой беременности.

В дополнение к основным питательным веществам, таким как витамин D, железо и витамин B12, этот продукт содержит такие ингредиенты, как мио-инозитол, который может быть полезен для улучшения фертильности (7).

Более того, CONCEPTION от EU Natural является вегетарианской, не содержит глютена, легко глотается и не содержит наполнителей и искусственных ингредиентов.

Он был протестирован в независимой лаборатории и производится на предприятии, сертифицированном третьей стороной.

Кроме того, EU Natural предлагает добавку для повышения фертильности для мужчин, улучшающую качество и подвижность сперматозоидов, которую можно приобрести отдельно в Интернете.

Хотя бренд заявляет, что эту добавку можно использовать в качестве пренатальной добавки, мы рекомендуем перейти на более комплексную пренатальную добавку, как только вы забеременеете.

Pros

• стороннее тестирование
• подходит для вегетарианцев и не содержит глютена
• не содержит наполнителей и искусственных ингредиентов
• доступный по цене

Рекомендации

• некоторые сообщения о неприятном вкусе и запахе
• количество каждого ингредиента в запатентованной смеси не раскрывается 6 сейчас на Amazon. 0004 Дозировка: 4 капсулы два раза в день
• Активные ингредиенты: ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, холин, йод, магний, цинк, селен, марганец, хром, молибден, экстракт виноградных косточек, органический порошок куркумы, кверцетин, ликопин и витамины A, C, D, E, K, B6 и B12

Изготовленная из смеси витаминов, минералов и антиоксидантов для поддержания качества спермы и репродуктивного здоровья, эта добавка является отличным вариантом для мужчин, которые пытаются зачать.

Фактически, он содержит несколько ингредиентов, которые могут быть особенно полезными для мужской фертильности, в том числе экстракт виноградных косточек, который, как было показано в некоторых исследованиях на животных, защищает сперматозоиды от повреждения ДНК (8).

Все добавки от FullWell проходят сторонние испытания на содержание тяжелых металлов и вредных примесей. По запросу компания предоставит сертификат анализа (COA), который представляет собой документ, включающий подробные результаты тестирования каждой добавки.

FullWell также предлагает на своем веб-сайте пренатальные мультивитамины для поддержки фертильности у женщин.

PROS

• ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВОВАЯ
• COA Доступно по запросу
• БЕСПЛАТНЫЕ НЕТЫДОЕ ДЛЯДИТЕЛЬНЫЕ ДОДАЛИ И НАЛИКОВЫ добавка для повышения фертильности

  Ежедневные пренатальные пакеты Natalist

  • Цена: $$$$
  • Дозировка: 1 пакет (5 капсул) в день
  • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, фолиевая кислота, биотин, холин, кальций, железо, йод, магний, цинк, селен, менахинон, ДГК омега-3 и витамины А, С, D, Е, В6, и B12

  Благодаря своим ежедневным пакетам витаминов для беременных Natalist упрощает получение питательных веществ, необходимых для поддержания здоровой беременности.

  Каждая упаковка содержит пять капсул, содержащих смесь питательных веществ, таких как витамины группы В, цинк, селен и докозагексаеновая кислота (ДГК), тип омега-3 жирных кислот.

  Он также обеспечивает 27% рекомендуемого количества холина, питательного вещества, играющего ключевую роль в развитии плода и репродуктивном здоровье (9).

  Все добавки Natalist подходят для веганов, не содержат глютена и прошли сторонние испытания.

  Согласно информации на веб-сайте Natalist, это первая и единственная компания с нулевым пластиковым следом, что означает, что она компенсирует весь пластик в своих продуктах, удаляя пластиковое загрязнение из окружающей среды.

  В дополнение к пренатальным добавкам, специально предназначенным для женщин, компания предлагает удобные пренатальные витаминные наборы для мужчин.

  PROS

  • Удобные ежедневные витаминные пакеты
  • , благоприятные для вегана и без глютена
  • , третий участник, протестированный
  • . добавки
  • требуется пять капсул на порцию
  • не включает некоторые питательные вещества, которые могут быть полезны для фертильности, такие как коэнзим Q10 (CoQ10)

  Купить сейчас в Natalist

  Best Coq10 Дополнение к фертильности

  Garden of Life Raw Coq10

  • Цена: $$
  • Дозировка: 1 капсула в день
  • Активные ингредиенты: Coq10 и Compsule CHIA.

  Несмотря на то, что ваш организм естественным образом вырабатывает CoQ10, некоторые люди предпочитают принимать этот антиоксидант в качестве добавок при попытке забеременеть, поскольку было показано, что он улучшает реакцию яичников и качество эмбриона у женщин, подвергающихся экстракорпоральному оплодотворению (ЭКО) (10).

  Он также может помочь улучшить качество спермы у мужчин (11, 12).

  Эта добавка от Garden of Life — отличный вариант CoQ10. Он содержит 200 мг CoQ10 на порцию, а также смесь омега-жирных кислот, полученных из масла семян чиа холодного отжима, для повышения абсорбции (13).

  Кроме того, он не содержит наполнителей и связующих веществ, не содержит ГМО, не содержит кошерных продуктов, глютена и сертифицирован как веганский.

  Согласно веб-сайту компании, продукты Garden of Life тестируются третьей стороной, хотя компания не раскрывает название тестирующей организации.

  PROS

  • Сертифицированный веган
  • Сертифицированный не-GMO
  • Без глютена
  • , разработанные для увеличения абсорбции
  • Сделано без наполнителей или связующих
  • . для тех, кто предпочитает добавки со смесью питательных веществ

  Купить прямо сейчас на Amazon

  Подписка на лучшую добавку для повышения фертильности

  Ritual Prenatal Multivitamin

  • Цена: $$$
  • Дозировка: 2 капсулы в день
  • Активные ингредиенты: фолат, биотин, холин, железо, йод, магний, бор, ДГК омега-3, витамин К2 и витамины D, E и B12

  Ritual — это услуга на основе подписки, которая предлагает ряд пищевых добавок, включая пренатальные поливитамины для женщин.

  Мультивитамины для беременных компании содержат 12 основных питательных веществ, необходимых до и во время беременности, включая ДГК, витамин В12, фолиевую кислоту и холин.

  Он также содержит цитрусовую таблетку для улучшения вкуса и имеет капсулу с отсроченным высвобождением, которая растворяется в тонком кишечнике для оптимизации всасывания (14).

  Кроме того, Ritual предоставляет подробную информацию о происхождении каждого ингредиента в своих добавках и тестирует все продукты в независимой лаборатории.

  Плюсы

  • Протестировано третьей стороной
  • Включает таблетку с цитрусовыми для улучшения вкуса
  • Особенности конструкции капсул с отсроченным высвобождением для улучшения усвоения
  • предоставляет подробную информацию о происхождении ингредиентов

  Соображения

  • не хватает некоторых питательных веществ, которые есть в других пренатальных добавках, таких как цинк и витамин B6

    Nature’s Craft Fertility Booster

    • Price: $$
    • Dosage: 3 capsules per day
    • Active ingredients: niacin, folate, pantothenic acid, iodine, zinc, selenium, manganese, chromium, d -аспарагиновая кислота, L-аргинин, корень мака, CoQ10, корень лондонского, корень женьшеня и витамины C, D, E, B6 и B12

    Согласно рецензентам, капсулы Nature’s Craft Fertility Booster легко проглатываются и не имеют неприятного послевкусия.

    Эта недорогая добавка содержит ряд необходимых питательных веществ для поддержки мужской фертильности, включая витамин D, цинк и фолиевую кислоту.

    Каждая порция также содержит 250 мг корня маки, травы, которая, как было показано, улучшает несколько показателей качества спермы (15).

    Nature’s Craft заявляет, что ее продукция тщательно проверяется на наличие пестицидов и тяжелых металлов в сторонней лаборатории для проверки безопасности.

    Компания также предлагает пищевую добавку, предназначенную для повышения фертильности женщин, которую можно приобрести отдельно или в комплекте.

    PROS

    • Относительно доступный
    • Сторонний протестированный
    • Легко в проглоте

      Витамин 9 для беременных Premama0107

      • Цена: $$$
      • Дозировка: 1 капсула в день
      • Активные ингредиенты: железо, фолиевая кислота, рибофлавин, биотин, йод, холин, омега-12 и смесь витаминов В9006 и В9006 В12 и В906 В12 и витамины

      Этот витамин для беременных, принимаемый один раз в день, от Premama — отличный вариант для тех, у кого чувствительный желудок, так как он содержит аромат перечной мяты для нейтрализации тошноты и содержит капсулы с отсроченным высвобождением для предотвращения проблем с пищеварением.

      Он также содержит ряд важных питательных веществ для поддержания здоровой беременности в одной капсуле, включая DHA, железо, витамин B12 и фолиевую кислоту.

      Добавки Premama тестируются сторонними организациями и несколько раз тестируются внутри компании на протяжении всего производственного процесса, хотя бренд не раскрывает название тестирующей организации на своем веб-сайте.

      Этот продукт не содержит добавок, подходит для веганов, не содержит глютена и ГМО.

      Pros

      • подходит для веганов, не содержит глютена и ГМО
      • содержит капсулы с отсроченным высвобождением и мятный вкус для облегчения проблем с пищеварением
      • требуется только одна капсула в день
      • тестирование третьей стороной

      Соображения

      • некоторые рецензенты сообщают о рыбной отрыжке
      • не содержит цинка

      Купить сейчас на Amazon

      Лучшая бюджетная добавка Prena 7 Nature + DHA

      7

      • Цена: $
      • Дозировка: 1 капсула в день
      • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, кальций, железо, йод, магний, омега-цинк 3, ДГК омега-3 и витамины А, С, D, Е, К, В6 и В12

      Nature Made — компания с хорошей репутацией, известная производством высококачественных и экономичных добавок, в том числе этой добавки для беременных.

      Каждая капсула содержит различные питательные вещества, необходимые для поддержки развития плода и здоровья матери, в том числе фолиевую кислоту, железо, цинк, ДГК и витамин D.

      Этот продукт сертифицирован Фармакопеей США (USP), независимой организацией. организация, которая тестирует добавки на чистоту и силу.

      Кроме того, он не содержит глютена и не содержит искусственных ароматизаторов или красителей.

      Плюсы

      • Сертифицировано USP
      • Недорого
      • Требуется только одна капсула в день препараты для беременных, такие как холин

      Купить сейчас на Amazon

      Лучшая жевательная добавка для повышения фертильности

      Формула SmartyPants для беременных

      • Цена: $$
      • Дозировка: 4 мармеладки в день
      • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, холин, йод, цинк, селен, рыбий жир, инозитол и витамины A, C, D, E, K1, K2, B6 и B12

      Если вам трудно принимать таблетки или глотать капсулы, эти жевательные резинки для беременных от SmartyPants могут стать хорошим вариантом.

      Они содержат 16 основных питательных веществ, необходимых для фертильности и беременности, в том числе омега-3 жирные кислоты, витамины группы В и витамин D.

      Эти жевательные конфеты протестированы третьей стороной и не содержат синтетических ароматизаторов, красителей и консервантов.

      Кроме того, они не содержат основных аллергенов, включая глютен, молоко, яйца, рыбу, арахис и лесные орехи.

      PROS

      • Удобная личинка
      • Бесплатные аллергены
      • Третий третий участник
      • БЕСПЛАТНО из синтетических ароматов, красителей и консервантов

      Соображения

      • Не подходят для вегетарианских вегетарианцев, ASTONTITINSTITIN

      • Не подходят для вегетарианских вегетарианских вегетарианцев.0006
      • 6 граммов добавленного сахара на порцию из четырех жевательных резинок

      Купить сейчас на Amazon

      Лучшая добавка витамина D для фертильности

      Необходимый пренатальный витамин D

      • Цена: $

        6

        43 до 5 раз в день

      • Активные ингредиенты: витамин D и витамин K2

      Эта добавка витамина D от Needed специально разработана для людей, которые пытаются забеременеть, беременны или кормят грудью.

      Он также содержит витамин K2, форму витамина K, которая вместе с витамином D поддерживает здоровье костей и сердца (16).

      Витамин D является питательным веществом, необходимым для фертильности. Некоторые исследования показывают, что низкий уровень витамина D может быть связан с повышенным риском бесплодия как у мужчин, так и у женщин (17, 18).

      Needed Prenatal Vitamin D протестирован третьей стороной, подходит для вегетарианцев и не содержит основных аллергенов.

      Он также не содержит ГМО и искусственных наполнителей, красителей, ароматизаторов и консервантов.

      PROS

      • ТЕРЕДИЧЕСКИЕ ПРОТИВОДАЯ
      • Вегетарианские, благоприятные для вегетарианцев
      • Свободный от основных аллергенов
      • не содержит искусственных наполнителей, красители или консервации
      • . кто предпочитает добавки со смесью питательных веществ

      Купить прямо сейчас в Needed

      Лучшая добавка омега-3 для повышения фертильности

      Nordic Naturals Prenatal DHA

      • Цена: $$
      • Дозировка: 2 капсулы в день
      • Активные ингредиенты: витамин D и омега-3

      Некоторые исследования показывают, что достаточное количество омега-3 жирных кислот поступает с пищей. добавки могут улучшить женскую фертильность и улучшить качество спермы (19, 20, 21).

      Эта добавка от Nordic Naturals позволяет легко удовлетворить ваши потребности благодаря 830 мг омега-3 жирных кислот в каждой порции, а также большому количеству витамина D.

      Эти мягкие капсулы также прошли сторонние испытания, не содержат ГМО и сертифицированы как экологичные.

      Они доступны как без ароматизаторов, так и со вкусом клубники.

      PROS

      • ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВОВАТЕЛЬНЫЙ
      • Сертифицированный устойчивый
      • Доступны в клубничном аромате или без вкуса

      Соображения

      • Не подходят для вегетарианцев
      • не должны использоваться в качестве замены для Prenatal Skeempement
      3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
      • сообщалось о побочных эффектах, таких как рыбная отрыжка и тошнота

      Купить прямо сейчас на Amazon

      При принятии решения о том, какая добавка для фертильности вам подходит, важно учитывать несколько факторов, таких как типы включенных питательных веществ, форма добавки, любые особые диетические потребности, цена и проверка качества.

      Питательные вещества, на которые следует обращать внимание

      Есть несколько питательных веществ, на которые следует обращать внимание при покупке добавок для повышения фертильности.

      На самом деле было доказано, что многие питательные вещества поддерживают определенные аспекты фертильности и репродуктивного здоровья, в том числе:

      • L-карнитин. Было показано, что эта аминокислота замедляет возрастные изменения в женской репродуктивной системе и может помочь облегчить симптомы эндометриоза и СПКЯ. Это также может помочь повысить подвижность сперматозоидов у мужчин (22, 23).
      • Витамин B12. Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что более высокий уровень витамина B12 в крови может повысить фертильность у женщин, проходящих лечение от бесплодия. Кроме того, некоторые исследования показывают, что витамин B12 может улучшить качество спермы (24, 25).
      • Фолиевая кислота. Добавка фолиевой кислоты часто рекомендуется женщинам перед беременностью. В дополнение к повышению фертильности прием фолиевой кислоты может помочь защитить от аномалий нервной трубки у развивающегося плода (1).
      • Витамин С. Согласно одному исследовательскому обзору, прием витамина С вместе с витамином Е может помочь улучшить качество и подвижность сперматозоидов (26).
      • Витамин D. Некоторые исследования показали, что дефицит витамина D может быть связан с бесплодием как у мужчин, так и у женщин. Поэтому, если у вас низкий уровень витамина D, прием добавки может быть полезен (17, 18).
      • CoQ10. Хотя ваш организм вырабатывает этот антиоксидант, одно исследование показало, что прием добавок CoQ10 может улучшить реакцию яичников у женщин, перенесших ЭКО. Кроме того, это может улучшить концентрацию и подвижность сперматозоидов у мужчин (10, 11, 12).
      • Железо. Одно более раннее исследование показало, что повышенное потребление железа связано с более низким риском овуляторного бесплодия. Однако, хотя добавки могут быть полезными, если у вас дефицит железа, обычно в этом нет необходимости, если вы получаете достаточное количество железа в своем рационе (27).
      • Цинк. Обзор 2019 года показал, что более низкие уровни цинка в крови связаны с более длительным периодом попыток зачать ребенка у женщин. Цинк также необходим для образования сперматозоидов, хотя исследования его влияния на мужскую фертильность дали смешанные результаты (28, 29, 30).
      • Селен. Исследования показывают, что дефицит селена может быть фактором невынашивания беременности и качества спермы. Селен также может поддерживать здоровье фолликулярной жидкости вокруг женских яйцеклеток и может улучшать качество спермы при приеме с витамином Е (28, 31, 32).
      • Витамин Е. Это питательное вещество обладает антиоксидантными свойствами, которые могут улучшать функцию спермы у мужчин и поддерживать общее репродуктивное здоровье у женщин, но для определения его эффективности необходимы дополнительные исследования (33, 34).
      • Омега-3 жирные кислоты. Исследования показывают, что этот полезный для сердца жир может улучшить качество спермы и подвижность сперматозоидов у мужчин. Одно исследование также показало, что женщины, принимающие добавки омега-3, чаще забеременели (19, 20, 21).

      Имейте в виду, что вы также можете получать многие из этих питательных веществ из пищи и что добавки могут не понадобиться, если вы придерживаетесь сбалансированной и питательной диеты.

      Дополнительные соображения

      Помимо проверки наличия определенных питательных веществ в вашей добавке, необходимо учитывать несколько других факторов, в том числе:

      • Тип. Подумайте, можете ли вы глотать таблетки или предпочитаете жевательную добавку. Некоторые продукты предназначены для облегчения проглатывания или щадящего действия на желудок.
      • Пищевые потребности. Если у вас есть какие-либо конкретные аллергии или диетические ограничения, обязательно внимательно изучите этикетку с ингредиентами или ищите добавки, сертифицированные как веганские, гипоаллергенные или не содержащие глютена, в зависимости от ваших потребностей.
      • Цена. Вы можете сравнить цены и найти продукт, соответствующий вашему бюджету. Некоторые компании могут предлагать подписки или пакеты со скидкой, что может помочь снизить общую стоимость.
      • Тестирование. По возможности ищите добавки, прошедшие независимое тестирование, так как это может гарантировать безопасность, силу и чистоту добавок.

      Если вам меньше 35 лет и вы безуспешно пытаетесь забеременеть в течение 1 года или более, вам может быть полезно поговорить со специалистом по лечению бесплодия (35).

      По данным Американского общества репродуктивной медицины, обследование и лечение у специалиста по фертильности также могут быть рекомендованы женщинам старше 35 лет после 6 месяцев попыток забеременеть и даже раньше женщинам старше 40 лет (35).

      Вы также можете обратиться к репродуктологу, если вы или ваш партнер (36, 37):

      • имели три или более выкидыша
      • испытывает трудности с достижением или поддержанием эрекции
      • имеет нерегулярные менструации, обильные менструации или без периодов
      • имеет в анамнезе инфекции, передающиеся половым путем, такие как хламидиоз или гонорея.

      Для получения дополнительной информации о том, когда обратиться к специалисту по лечению бесплодия и чего ожидать во время визита, ознакомьтесь с этой статьей.

      Как повысить фертильность?

      Многие факторы могут влиять на фертильность, некоторые из которых могут быть вне вашего контроля, например, ваш возраст, генетика и история болезни.

      Тем не менее, делая все возможное, чтобы получать все питательные вещества, необходимые для поддержания репродуктивного здоровья, из пищевых источников или пищевых добавок, вы можете повысить свои шансы забеременеть.

      Какой витамин лучше всего подходит для женской фертильности?

      Многие из перечисленных выше добавок могут помочь поддержать женскую фертильность, в том числе EU Natural CONCEPTION, которая содержит смесь витаминов, минералов и растительных ингредиентов для балансировки уровня гормонов и поддержки здоровой беременности.

      Могут ли витамины для беременных помочь вам забеременеть?

      Витамины для беременных содержат многие питательные вещества, необходимые для здоровой беременности, и потенциально могут способствовать фертильности.

      Однако имейте в виду, что витамины для беременных являются лишь одним из многих факторов, которые могут повлиять на вашу фертильность и шансы на зачатие.

      Какие витамины помогают забеременеть?

      Многие витамины могут положительно влиять на репродуктивное здоровье и фертильность, включая витамин B12 и фолиевую кислоту (1).

      Вы можете получить эти питательные вещества, соблюдая здоровую сбалансированную диету или принимая некоторые из перечисленных выше добавок, чтобы восполнить пробелы.

      Когда вы имеете дело с бесплодием, есть так много факторов, которые вы не можете контролировать — ваша генетика, ваш возраст и непредсказуемый цикл, и это лишь некоторые из них.

      Тем не менее, обеспечение вашего тела наилучшим возможным питанием, включая витамины и минералы, — это та область, в которой вы можете взять бразды правления в свои руки.

      Вы можете обратиться к медицинскому работнику, чтобы выбрать правильный баланс витаминов, чтобы повысить свои шансы на здоровую беременность.

      Витамины для повышения фертильности, которые следует принимать при попытке зачать ребенка

      • Лучшая добавка для повышения общей фертильности для женщин: EU Natural CONCEPTION Пренатальная женская фертильность
      • Лучшая добавка для общей фертильности для мужчин: FullWell Vitality + Virility
      • Лучшая веганская добавка для фертильности: Natalist Prenatal Daily Packs
      • Лучшая добавка CoQ10 для фертильности: Garden of Life Raw CoQ10

      3

      Лучшая добавка для фертильности 9 Ritual Prenatal
      • Лучшая легко проглатываемая добавка для повышения фертильности для мужчин: Nature’s Craft Fertility Booster
      • Лучшая добавка для фертильности для чувствительных желудков: Premama Prenatal Vitamin
      • Лучшая бюджетная добавка для фертильности: Nature Made Prenatal Multi + DHA
      • Лучшая жевательная добавка для фертильности: Smarty Pants Prenatal Formula
      • Лучшая добавка витамина D для фертильности: Необходимый пренатальный витамин D
      • Лучшая добавка омега-3 для повышения фертильности: Nordic Naturals Prenatal DHA

      Пол и гендер существуют в спектре. В этой статье термины «мужчины» и «женщины» используются для обозначения пола человека, назначенного при рождении.

      Можно предположить, что специалисты уже выяснили роль витаминов в фертильности. Однако это не совсем так.

      Поскольку фертильность представляет собой сложное уравнение, а тело каждого человека отличается, наука о питательных микроэлементах и ​​зачатии все еще находится в зачаточном состоянии.

      Тем не менее, некоторые многообещающие исследования начали проливать свет на роль витаминов в зачатии и сохранении беременности.

      Витамины играют важную роль в репродуктивном здоровье женщин. Они необходимы для многих функций, включая (1, 2, 3, 4):

      • менструация и овуляция
      • функция щитовидной железы
      • производство энергии
      • иммунная функция
      • качество яйцеклеток и созревание

      По этой причине адекватное потребление витаминов и минералов имеет решающее значение для создания благоприятных условий для здоровой беременности.

      Кроме того, некоторые питательные вещества могут даже уменьшить симптомы синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), частой причины бесплодия (5).

      Исследования показали, что у мужчин определенные добавки могут увеличить количество и подвижность сперматозоидов, помогая маленьким пловцам достичь своей цели (6).

      Однако имейте в виду, что необходимы дополнительные исследования, и эти добавки должны сочетаться с питательной, всесторонней диетой и здоровым образом жизни для достижения наилучших результатов.

      Продукты, включенные в эту статью, были выбраны на основе следующих критериев:

      • Ингредиенты. Мы искали добавки, содержащие высококачественные ингредиенты и не содержащие ненужных добавок, наполнителей и красителей.
      • Эффективность. Все добавки содержат ингредиенты или питательные вещества, которые, как было доказано, поддерживают фертильность или репродуктивное здоровье.
      • Стороннее тестирование. Все продукты, включенные в эту статью, были протестированы независимой лабораторией для обеспечения безопасности и качества.

      Кроме того, каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:

      • соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)
      • производится на объектах, которые придерживаются действующих надлежащих производственных практик, установленных FDA
      • производится надежной с медицинской точки зрения компанией, которая следует этическим, правовым и отраслевым стандартам
      • производится компанией, которая обеспечивает объективные меры доверия, например, проверка добавок сторонними лабораториями

      Примечание о цене

      Общие диапазоны цен указаны ниже со знаком доллара ($–$$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как четыре знака доллара указывают на более высокую стоимость.

      Как правило, цены варьируются от 0,28 до 1,96 долларов США за порцию, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

      Руководство по ценам

      • $ = до 0,50 долл. США за порцию
      • $$ = 0,50–1,00 долл. США на порцию
      • $$$ = 1,01–1,50 долл. = более 1,50 доллара США за порцию

      Обратите внимание, что размер порции варьируется от 1 капсулы или жевательной резинки до 8 капсул в день.

      Лучшая добавка для повышения общей фертильности для женщин

      ЕС Натуральная концепция Женская фертильность пренатальная

      • Цена: $$
      • Дозировка: 1 Капсула два раза в день
      • Активные ингредиенты: Тиаман, Рибофлавин, Ниакин, Файлент, Пантитенцина, а кипа, Желея, Желея, Желея, Желеодини, Желея, Желеодини, Желеодини, Желеодини, Желеодини, Желеодини, Желея, Желеодинин, Желеодинин, Желеодинин, Желеодинин, Желеодини, Ийон, Желеодини, Ийон, Желеодини, Ийон, Желео. цинк, селен, марганец, хром, мио-инозитол, экстракт ягод витекса, экстракт ашваганды, экстракт корня шатавари, экстракт корня иглы жгучей, парааминобензойная кислота, холин, биоперин и витамины D, B6 и B12

      Эта добавка содержит смесь растительных ингредиентов и специально разработана для балансировки уровня гормонов и поддержки здоровой беременности.

      В дополнение к основным питательным веществам, таким как витамин D, железо и витамин B12, этот продукт содержит такие ингредиенты, как мио-инозитол, который может быть полезен для улучшения фертильности (7).

      Более того, CONCEPTION от EU Natural является вегетарианской, не содержит глютена, легко глотается и не содержит наполнителей и искусственных ингредиентов.

      Он был протестирован в независимой лаборатории и производится на предприятии, сертифицированном третьей стороной.

      Кроме того, EU Natural предлагает добавку для повышения фертильности для мужчин, улучшающую качество и подвижность сперматозоидов, которую можно приобрести отдельно в Интернете.

      Хотя бренд заявляет, что эту добавку можно использовать в качестве пренатальной добавки, мы рекомендуем перейти на более комплексную пренатальную добавку, как только вы забеременеете.

      Pros

      • стороннее тестирование
      • подходит для вегетарианцев и не содержит глютена
      • не содержит наполнителей и искусственных ингредиентов
      • доступный по цене

      Рекомендации

      • некоторые сообщения о неприятном вкусе и запахе
      • количество каждого ингредиента в запатентованной смеси не раскрывается 6 сейчас на Amazon.0004 Дозировка: 4 капсулы два раза в день
      • Активные ингредиенты: ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, холин, йод, магний, цинк, селен, марганец, хром, молибден, экстракт виноградных косточек, органический порошок куркумы, кверцетин, ликопин и витамины A, C, D, E, K, B6 и B12

      Изготовленная из смеси витаминов, минералов и антиоксидантов для поддержания качества спермы и репродуктивного здоровья, эта добавка является отличным вариантом для мужчин, которые пытаются зачать.

      Фактически, он содержит несколько ингредиентов, которые могут быть особенно полезными для мужской фертильности, в том числе экстракт виноградных косточек, который, как было показано в некоторых исследованиях на животных, защищает сперматозоиды от повреждения ДНК (8).

      Все добавки от FullWell проходят сторонние испытания на содержание тяжелых металлов и вредных примесей. По запросу компания предоставит сертификат анализа (COA), который представляет собой документ, включающий подробные результаты тестирования каждой добавки.

      FullWell также предлагает на своем веб-сайте пренатальные мультивитамины для поддержки фертильности у женщин.

      PROS

      • ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВОВАЯ
      • COA Доступно по запросу
      • БЕСПЛАТНЫЕ НЕТЫДОЕ ДЛЯДИТЕЛЬНЫЕ ДОДАЛИ И НАЛИКОВЫ добавка для повышения фертильности

        Ежедневные пренатальные пакеты Natalist

        • Цена: $$$$
        • Дозировка: 1 пакет (5 капсул) в день
        • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, фолиевая кислота, биотин, холин, кальций, железо, йод, магний, цинк, селен, менахинон, ДГК омега-3 и витамины А, С, D, Е, В6, и B12

        Благодаря своим ежедневным пакетам витаминов для беременных Natalist упрощает получение питательных веществ, необходимых для поддержания здоровой беременности.

        Каждая упаковка содержит пять капсул, содержащих смесь питательных веществ, таких как витамины группы В, цинк, селен и докозагексаеновая кислота (ДГК), тип омега-3 жирных кислот.

        Он также обеспечивает 27% рекомендуемого количества холина, питательного вещества, играющего ключевую роль в развитии плода и репродуктивном здоровье (9).

        Все добавки Natalist подходят для веганов, не содержат глютена и прошли сторонние испытания.

        Согласно информации на веб-сайте Natalist, это первая и единственная компания с нулевым пластиковым следом, что означает, что она компенсирует весь пластик в своих продуктах, удаляя пластиковое загрязнение из окружающей среды.

        В дополнение к пренатальным добавкам, специально предназначенным для женщин, компания предлагает удобные пренатальные витаминные наборы для мужчин.

        PROS

        • Удобные ежедневные витаминные пакеты
        • , благоприятные для вегана и без глютена
        • , третий участник, протестированный
        • . добавки
        • требуется пять капсул на порцию
        • не включает некоторые питательные вещества, которые могут быть полезны для фертильности, такие как коэнзим Q10 (CoQ10)

        Купить сейчас в Natalist

        Best Coq10 Дополнение к фертильности

        Garden of Life Raw Coq10

        • Цена: $$
        • Дозировка: 1 капсула в день
        • Активные ингредиенты: Coq10 и Compsule CHIA.

        Несмотря на то, что ваш организм естественным образом вырабатывает CoQ10, некоторые люди предпочитают принимать этот антиоксидант в качестве добавок при попытке забеременеть, поскольку было показано, что он улучшает реакцию яичников и качество эмбриона у женщин, подвергающихся экстракорпоральному оплодотворению (ЭКО) (10).

        Он также может помочь улучшить качество спермы у мужчин (11, 12).

        Эта добавка от Garden of Life — отличный вариант CoQ10. Он содержит 200 мг CoQ10 на порцию, а также смесь омега-жирных кислот, полученных из масла семян чиа холодного отжима, для повышения абсорбции (13).

        Кроме того, он не содержит наполнителей и связующих веществ, не содержит ГМО, не содержит кошерных продуктов, глютена и сертифицирован как веганский.

        Согласно веб-сайту компании, продукты Garden of Life тестируются третьей стороной, хотя компания не раскрывает название тестирующей организации.

        PROS

        • Сертифицированный веган
        • Сертифицированный не-GMO
        • Без глютена
        • , разработанные для увеличения абсорбции
        • Сделано без наполнителей или связующих
        • . для тех, кто предпочитает добавки со смесью питательных веществ

        Купить прямо сейчас на Amazon

        Подписка на лучшую добавку для повышения фертильности

        Ritual Prenatal Multivitamin

        • Цена: $$$
        • Дозировка: 2 капсулы в день
        • Активные ингредиенты: фолат, биотин, холин, железо, йод, магний, бор, ДГК омега-3, витамин К2 и витамины D, E и B12

        Ritual — это услуга на основе подписки, которая предлагает ряд пищевых добавок, включая пренатальные поливитамины для женщин.

        Мультивитамины для беременных компании содержат 12 основных питательных веществ, необходимых до и во время беременности, включая ДГК, витамин В12, фолиевую кислоту и холин.

        Он также содержит цитрусовую таблетку для улучшения вкуса и имеет капсулу с отсроченным высвобождением, которая растворяется в тонком кишечнике для оптимизации всасывания (14).

        Кроме того, Ritual предоставляет подробную информацию о происхождении каждого ингредиента в своих добавках и тестирует все продукты в независимой лаборатории.

        Плюсы

        • Протестировано третьей стороной
        • Включает таблетку с цитрусовыми для улучшения вкуса
        • Особенности конструкции капсул с отсроченным высвобождением для улучшения усвоения
        • предоставляет подробную информацию о происхождении ингредиентов

        Соображения

        • не хватает некоторых питательных веществ, которые есть в других пренатальных добавках, таких как цинк и витамин B6

          Nature’s Craft Fertility Booster

          • Price: $$
          • Dosage: 3 capsules per day
          • Active ingredients: niacin, folate, pantothenic acid, iodine, zinc, selenium, manganese, chromium, d -аспарагиновая кислота, L-аргинин, корень мака, CoQ10, корень лондонского, корень женьшеня и витамины C, D, E, B6 и B12

          Согласно рецензентам, капсулы Nature’s Craft Fertility Booster легко проглатываются и не имеют неприятного послевкусия.

          Эта недорогая добавка содержит ряд необходимых питательных веществ для поддержки мужской фертильности, включая витамин D, цинк и фолиевую кислоту.

          Каждая порция также содержит 250 мг корня маки, травы, которая, как было показано, улучшает несколько показателей качества спермы (15).

          Nature’s Craft заявляет, что ее продукция тщательно проверяется на наличие пестицидов и тяжелых металлов в сторонней лаборатории для проверки безопасности.

          Компания также предлагает пищевую добавку, предназначенную для повышения фертильности женщин, которую можно приобрести отдельно или в комплекте.

          PROS

          • Относительно доступный
          • Сторонний протестированный
          • Легко в проглоте

            Витамин 9 для беременных Premama0107

            • Цена: $$$
            • Дозировка: 1 капсула в день
            • Активные ингредиенты: железо, фолиевая кислота, рибофлавин, биотин, йод, холин, омега-12 и смесь витаминов В9006 и В9006 В12 и В906 В12 и витамины

            Этот витамин для беременных, принимаемый один раз в день, от Premama — отличный вариант для тех, у кого чувствительный желудок, так как он содержит аромат перечной мяты для нейтрализации тошноты и содержит капсулы с отсроченным высвобождением для предотвращения проблем с пищеварением.

            Он также содержит ряд важных питательных веществ для поддержания здоровой беременности в одной капсуле, включая DHA, железо, витамин B12 и фолиевую кислоту.

            Добавки Premama тестируются сторонними организациями и несколько раз тестируются внутри компании на протяжении всего производственного процесса, хотя бренд не раскрывает название тестирующей организации на своем веб-сайте.

            Этот продукт не содержит добавок, подходит для веганов, не содержит глютена и ГМО.

            Pros

            • подходит для веганов, не содержит глютена и ГМО
            • содержит капсулы с отсроченным высвобождением и мятный вкус для облегчения проблем с пищеварением
            • требуется только одна капсула в день
            • тестирование третьей стороной

            Соображения

            • некоторые рецензенты сообщают о рыбной отрыжке
            • не содержит цинка

            Купить сейчас на Amazon

            Лучшая бюджетная добавка Prena 7 Nature + DHA

            7

            • Цена: $
            • Дозировка: 1 капсула в день
            • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, кальций, железо, йод, магний, омега-цинк 3, ДГК омега-3 и витамины А, С, D, Е, К, В6 и В12

            Nature Made — компания с хорошей репутацией, известная производством высококачественных и экономичных добавок, в том числе этой добавки для беременных.

            Каждая капсула содержит различные питательные вещества, необходимые для поддержки развития плода и здоровья матери, в том числе фолиевую кислоту, железо, цинк, ДГК и витамин D.

            Этот продукт сертифицирован Фармакопеей США (USP), независимой организацией. организация, которая тестирует добавки на чистоту и силу.

            Кроме того, он не содержит глютена и не содержит искусственных ароматизаторов или красителей.

            Плюсы

            • Сертифицировано USP
            • Недорого
            • Требуется только одна капсула в день препараты для беременных, такие как холин

            Купить сейчас на Amazon

            Лучшая жевательная добавка для повышения фертильности

            Формула SmartyPants для беременных

            • Цена: $$
            • Дозировка: 4 мармеладки в день
            • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, холин, йод, цинк, селен, рыбий жир, инозитол и витамины A, C, D, E, K1, K2, B6 и B12

            Если вам трудно принимать таблетки или глотать капсулы, эти жевательные резинки для беременных от SmartyPants могут стать хорошим вариантом.

            Они содержат 16 основных питательных веществ, необходимых для фертильности и беременности, в том числе омега-3 жирные кислоты, витамины группы В и витамин D.

            Эти жевательные конфеты протестированы третьей стороной и не содержат синтетических ароматизаторов, красителей и консервантов.

            Кроме того, они не содержат основных аллергенов, включая глютен, молоко, яйца, рыбу, арахис и лесные орехи.

            PROS

            • Удобная личинка
            • Бесплатные аллергены
            • Третий третий участник
            • БЕСПЛАТНО из синтетических ароматов, красителей и консервантов

            Соображения

            • Не подходят для вегетарианских вегетарианцев, ASTONTITINSTITIN

            • Не подходят для вегетарианских вегетарианских вегетарианцев.0006
            • 6 граммов добавленного сахара на порцию из четырех жевательных резинок

            Купить сейчас на Amazon

            Лучшая добавка витамина D для фертильности

            Необходимый пренатальный витамин D

            • Цена: $

              6

              43 до 5 раз в день

            • Активные ингредиенты: витамин D и витамин K2

            Эта добавка витамина D от Needed специально разработана для людей, которые пытаются забеременеть, беременны или кормят грудью.

            Он также содержит витамин K2, форму витамина K, которая вместе с витамином D поддерживает здоровье костей и сердца (16).

            Витамин D является питательным веществом, необходимым для фертильности. Некоторые исследования показывают, что низкий уровень витамина D может быть связан с повышенным риском бесплодия как у мужчин, так и у женщин (17, 18).

            Needed Prenatal Vitamin D протестирован третьей стороной, подходит для вегетарианцев и не содержит основных аллергенов.

            Он также не содержит ГМО и искусственных наполнителей, красителей, ароматизаторов и консервантов.

            PROS

            • ТЕРЕДИЧЕСКИЕ ПРОТИВОДАЯ
            • Вегетарианские, благоприятные для вегетарианцев
            • Свободный от основных аллергенов
            • не содержит искусственных наполнителей, красители или консервации
            • . кто предпочитает добавки со смесью питательных веществ

            Купить прямо сейчас в Needed

            Лучшая добавка омега-3 для повышения фертильности

            Nordic Naturals Prenatal DHA

            • Цена: $$
            • Дозировка: 2 капсулы в день
            • Активные ингредиенты: витамин D и омега-3

            Некоторые исследования показывают, что достаточное количество омега-3 жирных кислот поступает с пищей. добавки могут улучшить женскую фертильность и улучшить качество спермы (19, 20, 21).

            Эта добавка от Nordic Naturals позволяет легко удовлетворить ваши потребности благодаря 830 мг омега-3 жирных кислот в каждой порции, а также большому количеству витамина D.

            Эти мягкие капсулы также прошли сторонние испытания, не содержат ГМО и сертифицированы как экологичные.

            Они доступны как без ароматизаторов, так и со вкусом клубники.

            PROS

            • ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВОВАТЕЛЬНЫЙ
            • Сертифицированный устойчивый
            • Доступны в клубничном аромате или без вкуса

            Соображения

            • Не подходят для вегетарианцев
            • не должны использоваться в качестве замены для Prenatal Skeempement
            3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
            • сообщалось о побочных эффектах, таких как рыбная отрыжка и тошнота

            Купить прямо сейчас на Amazon

            При принятии решения о том, какая добавка для фертильности вам подходит, важно учитывать несколько факторов, таких как типы включенных питательных веществ, форма добавки, любые особые диетические потребности, цена и проверка качества.

            Питательные вещества, на которые следует обращать внимание

            Есть несколько питательных веществ, на которые следует обращать внимание при покупке добавок для повышения фертильности.

            На самом деле было доказано, что многие питательные вещества поддерживают определенные аспекты фертильности и репродуктивного здоровья, в том числе:

            • L-карнитин. Было показано, что эта аминокислота замедляет возрастные изменения в женской репродуктивной системе и может помочь облегчить симптомы эндометриоза и СПКЯ. Это также может помочь повысить подвижность сперматозоидов у мужчин (22, 23).
            • Витамин B12. Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что более высокий уровень витамина B12 в крови может повысить фертильность у женщин, проходящих лечение от бесплодия. Кроме того, некоторые исследования показывают, что витамин B12 может улучшить качество спермы (24, 25).
            • Фолиевая кислота. Добавка фолиевой кислоты часто рекомендуется женщинам перед беременностью. В дополнение к повышению фертильности прием фолиевой кислоты может помочь защитить от аномалий нервной трубки у развивающегося плода (1).
            • Витамин С. Согласно одному исследовательскому обзору, прием витамина С вместе с витамином Е может помочь улучшить качество и подвижность сперматозоидов (26).
            • Витамин D. Некоторые исследования показали, что дефицит витамина D может быть связан с бесплодием как у мужчин, так и у женщин. Поэтому, если у вас низкий уровень витамина D, прием добавки может быть полезен (17, 18).
            • CoQ10. Хотя ваш организм вырабатывает этот антиоксидант, одно исследование показало, что прием добавок CoQ10 может улучшить реакцию яичников у женщин, перенесших ЭКО. Кроме того, это может улучшить концентрацию и подвижность сперматозоидов у мужчин (10, 11, 12).
            • Железо. Одно более раннее исследование показало, что повышенное потребление железа связано с более низким риском овуляторного бесплодия. Однако, хотя добавки могут быть полезными, если у вас дефицит железа, обычно в этом нет необходимости, если вы получаете достаточное количество железа в своем рационе (27).
            • Цинк. Обзор 2019 года показал, что более низкие уровни цинка в крови связаны с более длительным периодом попыток зачать ребенка у женщин. Цинк также необходим для образования сперматозоидов, хотя исследования его влияния на мужскую фертильность дали смешанные результаты (28, 29, 30).
            • Селен. Исследования показывают, что дефицит селена может быть фактором невынашивания беременности и качества спермы. Селен также может поддерживать здоровье фолликулярной жидкости вокруг женских яйцеклеток и может улучшать качество спермы при приеме с витамином Е (28, 31, 32).
            • Витамин Е. Это питательное вещество обладает антиоксидантными свойствами, которые могут улучшать функцию спермы у мужчин и поддерживать общее репродуктивное здоровье у женщин, но для определения его эффективности необходимы дополнительные исследования (33, 34).
            • Омега-3 жирные кислоты. Исследования показывают, что этот полезный для сердца жир может улучшить качество спермы и подвижность сперматозоидов у мужчин. Одно исследование также показало, что женщины, принимающие добавки омега-3, чаще забеременели (19, 20, 21).

            Имейте в виду, что вы также можете получать многие из этих питательных веществ из пищи и что добавки могут не понадобиться, если вы придерживаетесь сбалансированной и питательной диеты.

            Дополнительные соображения

            Помимо проверки наличия определенных питательных веществ в вашей добавке, необходимо учитывать несколько других факторов, в том числе:

            • Тип. Подумайте, можете ли вы глотать таблетки или предпочитаете жевательную добавку. Некоторые продукты предназначены для облегчения проглатывания или щадящего действия на желудок.
            • Пищевые потребности. Если у вас есть какие-либо конкретные аллергии или диетические ограничения, обязательно внимательно изучите этикетку с ингредиентами или ищите добавки, сертифицированные как веганские, гипоаллергенные или не содержащие глютена, в зависимости от ваших потребностей.
            • Цена. Вы можете сравнить цены и найти продукт, соответствующий вашему бюджету. Некоторые компании могут предлагать подписки или пакеты со скидкой, что может помочь снизить общую стоимость.
            • Тестирование. По возможности ищите добавки, прошедшие независимое тестирование, так как это может гарантировать безопасность, силу и чистоту добавок.

            Если вам меньше 35 лет и вы безуспешно пытаетесь забеременеть в течение 1 года или более, вам может быть полезно поговорить со специалистом по лечению бесплодия (35).

            По данным Американского общества репродуктивной медицины, обследование и лечение у специалиста по фертильности также могут быть рекомендованы женщинам старше 35 лет после 6 месяцев попыток забеременеть и даже раньше женщинам старше 40 лет (35).

            Вы также можете обратиться к репродуктологу, если вы или ваш партнер (36, 37):

            • имели три или более выкидыша
            • испытывает трудности с достижением или поддержанием эрекции
            • имеет нерегулярные менструации, обильные менструации или без периодов
            • имеет в анамнезе инфекции, передающиеся половым путем, такие как хламидиоз или гонорея.

            Для получения дополнительной информации о том, когда обратиться к специалисту по лечению бесплодия и чего ожидать во время визита, ознакомьтесь с этой статьей.

            Как повысить фертильность?

            Многие факторы могут влиять на фертильность, некоторые из которых могут быть вне вашего контроля, например, ваш возраст, генетика и история болезни.

            Тем не менее, делая все возможное, чтобы получать все питательные вещества, необходимые для поддержания репродуктивного здоровья, из пищевых источников или пищевых добавок, вы можете повысить свои шансы забеременеть.

            Какой витамин лучше всего подходит для женской фертильности?

            Многие из перечисленных выше добавок могут помочь поддержать женскую фертильность, в том числе EU Natural CONCEPTION, которая содержит смесь витаминов, минералов и растительных ингредиентов для балансировки уровня гормонов и поддержки здоровой беременности.

            Могут ли витамины для беременных помочь вам забеременеть?

            Витамины для беременных содержат многие питательные вещества, необходимые для здоровой беременности, и потенциально могут способствовать фертильности.