Витамин е при планировании беременности как принимать женщинам: Что нужно для планирования беременности? Анализы, витамины, этапы подготовки

Какие витамины стоит пить при планировании беременности. Какие витамины принимать женщинам при планировании беременности. Какие витамины нужно пить при планировании беременности

Планирование беременности включает не только проведение клинических исследований на различные патологии и инфекции, но и улучшение состояния организма. От того, насколько правильно организован этот этап, зависит весь период вынашивания ребенка, здоровье мамы и рожденного малыша.

Одной из важных составляющих является обеспечение витаминами. Это позволит женщине сохранить свою красоту, а малышу получить все необходимые для полноценного развития полезные вещества.

Читайте в этой статье

Так ли нужны витамины при планировании беременности

Единственным бесспорным витамином для приема вне зависимости от места проживания, возраста и питания является витамин В9. Также он еще известен как фолиевая кислота. Пить его нужно по 400 мкг в сутки. Благодаря достаточному количеству В9 в организме формируется нормальная, правильная нервная трубка плода. Дело в том, что именно она закладывается в первую очередь.

Поэтому всем, кто планирует стать мамой в ближайшее время, обязательно следует пить фолиевую кислоту.

Причем прием витамина начинается за несколько месяцев до наступления беременности, примерно за 2 — 3. Продолжается употребление фолиевой кислоты вплоть до 12 недели. При этом прекращать и прерывать прием нельзя.

В случае, если беременность произошла незапланированно, начинать пить ее нужно сразу после того, как стало известно о новом положении женщины. Даже еще до визита к гинекологу. Что же касается приема других витаминов и микроэлементов, то сегодня среди специалистов нет единого мнения.

Они обеспечивают нормальное и полноценное течение всех внутренних процессов и систем, протекание разных биохимических реакций в организме.

При наступлении беременности в витаминах нуждается не только сама женщина, но и будущий малыш, чтобы не допустить уродств и патологий. Таким образом, организм требует гораздо большее количество полезных веществ для женщины и эмбриона.

Именно по этому поводу ведутся споры. Так или иначе, но эмбрион получит все необходимое из организма матери. Если до беременности она вела правильный и здоровый образ жизни, полноценно питалась, то ребенок получит все важные вещества. Единственное, скорее всего, – его вес будет небольшим, около трех килограмм или чуть меньше. Но этого вполне достаточно для старта нормальной жизнедеятельности организма.

Хуже будет обстоять ситуация у женщины. Ее организм отдаст все ребенку, а сам начнет страдать от гиповитаминоза. Это отражается на качестве волос, ногтей, зубов и кожи, а именно они начинают выпадать, крошиться, появляются морщины, теряется упругость и эластичность.

Также и внутреннее состояние значительно ухудшается. Женщина становится раздражительной, ее сопровождают усталость, сонливость, могут возникнуть , инфекционные заболевания. Все это делает ее менее привлекательной и молодой.

С другой стороны, если до беременности девушка имела недостаток определенных витаминов, то ситуация будет еще хуже. Ребенок все равно возьмет все необходимое, но сама она все потеряет. Кроме того, у плода могут развиваться разные пороки и проблемы. Состояние женщины станет совсем плачевным.

Так вывод напрашивается сам собой: без приема витаминов не обойтись. Это поможет избежать развития пороков и патологий формирования эмбриона, а женщине – сохранить свою красоту и молодость. Тем не менее есть точка зрения, что при соблюдении правильной диеты и пить витамины необязательно. Но дело в том, что многие не имеют возможности или желания есть пищу, отвечающую стандартам.

Не принимать витамины можно, только если она тщательно следит за своим питанием. В остальных случаях врач всегда назначает фолиевую кислоту и комплекс.

Какие лучше выбрать для женщин

Сбалансированное питание является обязательной частью подготовки к беременности. Уже на этом этапе важно, чтобы оба будущих родителя соблюдали диету, исключили вредные продукты, жаренные и копченые блюда, алкогольные напитки. Необходимо понимать, что придерживаться ее придется до окончания грудного вскармливания.

Но кроме здорового образа жизни все равно необходимо добавлять витамины. Иначе из-за их дефицита может сильно пострадать женский организм, а у ребенка будут проблемы с развитием. Далее идут наиболее важные витамины, которые должны быть включены в рацион питания будущей мамы.

Дефицит этого элемента снижает вероятность беременности практически до нуля, а также опасен развитием патологий у ребенка на любом этапе и сроке. Витамин Е является природным антиоксидантом, который препятствует образованию раковых опухолей.

Также он принимает участие в биосинтезе гемоглобина и, соответственно, его недостаток отражается на содержании в крови. А это ведет к еще более опасным болезням. Так что обязательный прием витамина Е во время имеет следующие преимущества:

• улучшает выработку прогестерона, который отвечает за образование яйцеклетки и развитие эмбриона до формирования плаценты;
• снижает вероятность возникновения инфекций, даже в половых органах;
• понижает давление;
• улучшает рост матки, делает ее более растяжимой, эластичной, прочной;
• нормализует циркуляцию крови в сосудах;
• повышает выносливость и заряжает энергией женщину;
• работает на улучшение состояния кожи.

На подготовительном этапе назначают по 100 — 400 МЕ в день. А если ранее у женщины были проблемы с вынашиванием или заболевания репродуктивных органов, то дозировка увеличивается до 300 — 400МЕ в день. Желательно норму в день разделить на два приема – с утра и вечером.

Однако есть один нюанс. Для людей, не планирующих заводить детей, норма в день намного ниже и составляет 8 — 10 МЕ. Поэтому не стоит волноваться о большой дозировке для беременных, организм должен быть полностью насыщен им.

Она должна приниматься всеми женщинами, лучше за 3 — 5 месяцев до зачатия.

Достаточное поступление В9 обеспечивает наименьшую вероятность возникновения проблем в формировании нервной трубки плода. Это может проявиться недоразвитием головного мозга, недостаточным закрытием спинного. Все эти пороки могут возникнуть еще в первый месяц беременности, то есть до 28 дней. Часто женщина еще не в курсе, что внутри нее развивается новая жизнь.

Кроме того, этот витамин нужен новым клеткам и тканям. Как правило, фолиевую кислоту назначают в дополнение к основному комплексу витаминов.

Витамины группы В

Эта группа также имеет важное значение для функционирования всех систем организма. Витамины оказывают следующее влияние:

• В1 способствует закладыванию здоровой нервной системы ребенка. А маме он помогает усваивать углеводы и превращать их в энергию. Так женщина остается полна сил. Суточная доза – 1,5 — 1,9 мг.
• В2 необходим для роста плода. Он нужен для формирования скелета, мышечной системы и нервной. Пить его нужно по 1,4 мг в день.
• В6 важен для производства аминокислот, в которых формируются белки. А это главный строительный материал для эмбриона. Кроме того, именно недостаток витамина В6 приводит к токсикозам, нервозности и агрессии. Головной мозг будущего малыша особенно нуждается в нем. Норма витамина для подготовки – около 2,1 — 2,3 мг в день.

Этот элемент очень важен для здорового выполнения всех функций организма. Но также он крайне опасен. Беременным он полезен следующим:

• Укрепляет защитные функции органов дыхания, не позволяет им пропускать инфекции, которые могут ослабить организм.
• Улучшает состояние кожи, которое может меняться во время беременности, предотвращает появление пигментных пятен и растяжек.
• Помогает росту ногтей, волос, костей, десен. Это способствует сохранению здоровья и красоты женщины.

Но важно следить за дозировкой, так как его переизбыток приводит к патологиям плода. Нормой является 3000 — 5000 МЕ в день.

Цинк

Дефицит этого микроэлемента сказывается на качестве клеток. Достаточное количество предупреждает раннюю отслойку плаценты, проблемы при родах, а также появление всевозможных пороков формирования эмбриона.

Больше всего этого микроэлемента в морепродуктах, рыбе всех видов, фруктах и орехах. Если нет аллергии, то всем этим хорошо разнообразить свой рацион.

Витамин необходим для укрепления защитных функций организма, повышения иммунитета . Также он является прекрасным антиоксидантом, выводящим токсины. Но содержится витамин С в продуктах, которые могут спровоцировать аллергию. Поэтому принимать во время беременности его нужно в составе минерального комплекса.

Пить от 6 мг в день, но не больше 90 мг.

Магний

Этот микроэлемент отвечает за более трех сотен процессов в организме. Особенно он важен для образования белков и аминокислот. А это один из главных моментов при формировании и развитии эмбриона.

Если же магния начинает не хватать, то рост плода замедляется, а это чревато выкидышем. Из-за его нехватки давление становится выше, могут появляться судороги. Так что включение магния в перечень важных витаминов для беременных очень важен. Больше всего его в спарже, а также семечках, орехах и зеленых овощах.

Витамин Д

Он необходим для сохранения здоровья ногтей и зубов, то есть нужен для костной структуры. У детей он отвечает за нормальное формирование скелета и зубного ряда. Найти его можно в молочных продуктах, шпинате, грибах, морепродуктах и рыбе. Суточная норма витамина Д составляет 400 МЕ.

Смотрите на видео о планировании беременности:

Витамины для мужчин при планировании

Несмотря на то, что мужчине не придется вынашивать ребенка, его организм тоже необходимо готовить к зачатию. Основная задача при подготовке к беременности заключается в улучшении состояния спермы и сперматозоидов. Это поможет сделать их более активными и здоровыми. Так мужчина сможет зачать здорового ребенка.

Готовиться следует начинать за три или четыре месяца до него. Дело в том, что для формирования здоровых сперматозоидов требуется 90 дней. Поэтому лучше всего пить витамины в течение полугода.

Такая поддержка даст возможность появлению сперматозоидов отличного качества, которые выполнят две задачи:

• обеспечат будущий плод отличным генетическим материалом без пороков и мутаций;
• оплодотворят яйцеклетку достаточно быстро, поэтому забеременеть получится уже в первые циклы после попыток.

Как правило, мужчинам назначают такие элементы, как:

• В9 или фолиевую кислоту. Она помогает сперматозоидам образовывать нужную форму и делать их активными.
• Витамин Е делает более живучими, активными, выносливыми к внешним агрессивным факторам.
• Витамин С активизирует образование тестостерона. А тот в свою очередь отвечает за полноценные и здоровые сперматозоиды.
• Цинк улучшает либидо и нарушения сексуального характера.
• Селен нужен мужчинам для поддержания их в активной форме, особенно в старшем возрасте. Этот микроэлемент дает возможность продлевать сексуальную жизнь намного дольше.

Все указанные полезные вещества помогут мужчине при подготовке организма, а затем зачать здорового малыша. Витамины нужно пить при планировании беременности. Даже если нет возможности принимать все виды, то фолиевую кислоту и витамин Е нужно получать обязательно. Вышеуказанные элементы можно принимать в составе комплексов или по отдельности.

Таким образом, продуманная и своевременная подготовка к зачатию ребенка в большей степени дает возможность родить здорового и полноценного малыша. Планировать должны оба партнера. Важно не только сдать все анализы, но и насытить организм полезными веществами. Поэтому приемов витаминов необходим как женщине, так и мужчине.

Для того чтобы родить здорового ребенка, избежать осложнений при беременности, женщина должна подготовить свой организм заранее. Желательно устранить все симптомы нехватки витаминов, пройти обследование еще на стадии планирования беременности. Анализы крови помогут убедиться в том, что все в порядке с содержанием витаминов, железа, кальция и других элементов, необходимых для формирования будущего организма, его роста. Недостаток витаминов при беременности вызывает аномалии в развитии ребенка, осложнения в ходе беременности, а также при родах.

Содержание:

В каких случаях при планировании беременности назначаются витамины

Если пара приняла решение завести ребенка, то начать заботиться о здоровье женщины и будущего малыша нужно уже за несколько месяцев до зачатия. Когда обследование покажет, что имеются отклонения в содержании витаминов, то назначается их дополнительный прием. Особенно важно провести витаминный курс лечения при ослаблении организма борьбой с зимними холодами или летней изнурительной жарой, в случаях, когда образ жизни связан с повышенными физическими нагрузками, стрессовыми ситуациями.

Прием витаминов тем более необходим, если обнаружен авитаминоз, вызванный перенесенным заболеванием, нерегулярным питанием, различными перегрузками. При этом нельзя оставить без внимания такие симптомы, как быстрая утомляемость, частые простудные заболевания, нарушения сна, нервозность или депрессия. Такие недомогания свидетельствуют о недостатке витаминов в организме и ослаблении иммунитета .

При наступлении беременности потребность организма в витаминах значительно возрастает. Если заранее не отрегулировать содержание витаминов и необходимых минеральных веществ, то беременность будет протекать тяжелее: женщина будет быстрее уставать, хуже спать, дольше и тяжелее будет проявляться токсикоз . Кроме того, любые отклонения в состоянии здоровья будущей матери нередко становятся причиной осложнений в развитии плода, провоцируют прерывание беременности.

При планировании беременности принимать витамины важно еще и потому, что закладка важнейших органов у плода начинается в самом начале беременности, когда женщина даже не догадывается о своем положении. Авитаминоз может сказаться на формировании, например, нервной трубки, что ведет к неправильному развитию головного и спинного мозга. Недостаток витаминов и определенных микро- и макроэлементов влияет на то, что во время беременности портятся зубы, выпадают волосы, становятся ломкими ногти, шелушится кожа.

Какие витамины необходимы для женщин при планировании беременности

В период вынашивания плода полезные вещества, поступающие в организм женщины, должны участвовать в образовании новых клеток эмбриона, нервных волокон, сосудов. В то же время их должно хватать для поддержания сил будущей матери. Недостаток любых витаминов сказывается на здоровье человека. Но перед наступлением беременности для женщины особенно важно принимать витамины B9, B6, E.

Витамин B9 (фолиевая кислота)

Этот витамин играет особенно важную роль в самом начале беременности (на 2-4 неделе), когда у зародыша только начинают закладываться элементы нервной системы, головного мозга, органов кроветворения. При недостатке этого витамина может произойти недоразвитие органов пищеварения, ответственных за усвоение белков, необходимых для построения новых клеток.

Принимать фолиевую кислоту надо начинать за 3 месяца до зачатия. Прием этого витамина необходим также для поддержания иммунитета, предотвращения выкидыша или преждевременных родов .

Видео: О приеме фолиевой кислоты при планировании беременности

Витамин B6 (пиридоксин)

Играет важную роль в синтезе белков. Его прием необходим для образования клеток и роста эмбриона. Витамин участвует в формировании нервных клеток, головного мозга. Его необходимо принимать при планировании, а также до 12 недели беременности. Это поможет облегчить состояние при токсикозе, ослабить нервозность, свойственную беременным. Начинать прием витамина необходимо за 2 месяца до планируемой беременности. Дозировку уточняет врач.

Витамин E (токоферол)

Этот витамин способствует нормальному функционированию яичников, необходим для выработки яйцеклеток. Его принимают, чтобы повысить вероятность наступления беременности, а также для формирования мышечной ткани плода. При недостатке витамина Е невозможно его нормальное развитие и рост. В период беременности токоферол продолжают принимать для предотвращения выкидыша.

Таблица 1. Суточная потребность в витаминах для женщин

При планировании беременности врач иногда назначает прием повышенной дозы витамина Е (до 200-400 мг/сутки), если есть необходимость (например, если беременность у женщины не наступает из-за недостатка этого витамина в организме). Разовый прием не должен превышать 100 мг, так как передозировка ведет к появлению тошноты и диареи.

Предупреждение: Дозы приема витаминов при планировании беременности рассчитывает только врач, исходя из анализов крови. Самостоятельный прием витаминов может привести к появлению неприятных побочных симптомов (сердцебиение, тошнота, головокружение).

Значение минеральных веществ при планировании беременности

Минеральные вещества также необходимы для образования клеток и тканей организма.

Кальций, фосфор и магний являются основными элементами костной ткани. Для того чтобы при беременности женщина не испытывала проблем с зубами, волосами, ногтями, кожей, необходимо заранее, еще на стадии планирования, позаботиться о нормальном содержании этих элементов в организме. Без них невозможно формирование костей будущего ребенка, а также нервных и мышечных волокон.

При недостатке кальция у женщины во время беременности могут появиться судороги. Недостаток фосфора вызывает отставание в росте и развитии плода, а в дальнейшем ребенок нередко страдает рахитом. Пониженное содержание магния приводит к нарушению сердечной деятельности у самой женщины и патологиям в развитии сердечно-сосудистой системы у будущего малыша.

Железо — элемент, входящий в состав гемоглобина. Анемия (недостаток железа) — это состояние, очень опасное при беременности как для самой женщины, так и для ребенка. Гемоглобин снабжает кислородом все ткани. Из-за кислородного голодания тканей возможно нарушение умственного и физического развития ребенка, прерывание беременности на ранних сроках, преждевременные роды.

Йод является компонентом гормонов щитовидной железы. Его нехватка вызывает у женщины различные заболевания, связанные с гормональными нарушениями. Возможны аномалии развития центральной нервной системы, а также различных органов.

Цинк входит в состав большинства ферментов. Без него невозможен нормальный обмен веществ в организме будущей матери и малыша. Элемент необходим для восстановления поврежденных клеток. В период планирования беременности его надо принимать для предотвращения кровотечений.

Селен — важный компонент костной ткани. При его участии осуществляется защита клеток от разрушающего действия свободных радикалов. Способствует усилению иммунитета, сопротивляемости инфекциям, которые особенно опасны для беременной женщины.

Таблица 2. Суточная потребность в микро- и макроэлементах

Витамины для мужчин при планировании рождения ребенка

Для того чтобы зачатие произошло, а будущий ребенок нормально развивался, требуется, чтобы здорова была не только женщина, но и мужчина. В организме будущего отца витамины также играют важную роль. От них во многом зависит качество спермы и возможность нормального оплодотворения яйцеклетки. Поэтому за 3 месяца до предполагаемого зачатия мужчинам рекомендуется начать прием витаминов:

• В формировании сперматозоидов активно участвует витамин B9 (фолиевая кислота).
• Недостаток витамина E в организме мужчины может стать причиной генных нарушений у будущего ребенка.
• Витамин C способствует выработке тестостерона. Его прием во время планирования рождения ребенка повышает вероятность нормального оплодотворения.
• Важно, чтобы в организме мужчины присутствовали в норме такие микроэлементы, как цинк и селен, которые участвуют в выработке мужского полового гормона, что повышает потенцию и вероятность возникновения беременности у женщины.

Таблица 3. Суточная потребность в витаминах и микроэлементах для мужчин при планировании рождения ребенка

При выборе витаминного комплекса необходимо обращать внимание на его состав, а также на дозировку отдельных компонентов.

Видео: Витаминно-минеральные комплексы, кому они нужны особенно

Видео: Синтетические витамины, почему они нужны

Большинство женщин обращаются за помощью к врачу, чтобы правильно подготовиться к вынашиванию плода. Одним из этапов подготовки является приём витаминов. Какие витамины пить при планировании беременности поможет разобраться врач. Всё же у некоторых женщин существует мнение, что весь период от планирования беременности до родов обеспечивается необходимыми витаминами естественным путём, и дополнительно принимать ничего не нужно.

Такое мнение справедливо только для абсолютно здоровых женщин. На сегодняшний день дефицит витаминов в организме – распространённое явление. Перед зачатием женский организм должен иметь хороший запас всех полезных веществ. Обеспечить это может приём витаминно-минеральных комплексов в сочетании с качественным питанием.

Какие витамины нужны женщине?

В женском организме перед беременностью должны нормализоваться менструальные циклы, овуляции и витаминный запас. Это обеспечит правильное зачатие и течение беременности. Недостаток полезных витаминов и минеральных веществ у женщины больше опасен для её здоровья, нежели для плода. Ребёнок заберёт всё, что ему нужно, от матери. При этом у женщины повышается риск послеродовых осложнений. Витамины, которые необходимо принимать женщине при планировании беременности следующие:

• Кислота фолиевая (витамин В9).

Он играет важную роль в поддержании функций иммунной и кровеносной системы. Участвует в развитии центральной и периферической нервной системы плода на эмбриональном этапе развития. Острая недостаточность этой кислоты в первый триместр беременности способствует возникновению врождённых аномалий плода. В9 – это «строитель» развивающегося организма и восстановитель женского здоровья. Достаточное содержание этого витамина принесёт неоценимую пользу матери и ребёнку. Если у женщины диагностирован дисбактериоз кишечника средней тяжести, то приём фолиевой кислоты обязателен в период планирования, во время и после беременности.

• Пиридоксин (витамин В6).

Под влиянием пиридоксина улучшаются репродуктивные функции у женщин – правильно созревает яйцеклетка, становится качественной овуляция, нормализуется менструальный цикл. В6 участвует в процессе развития органов и систем у плода. У беременной женщины нормальное содержание этого витамина способствует уменьшению тошноты и раздражительности.

• Рибофлавин (В2).

Без него невозможно правильное формирование костной, мышечной и нервной ткани. Его поступление должно быть обеспечено до зачатия и во время вынашивания плода.

• Аскорбиновая кислота (витамин С).

Благоприятно влияет на органы кроветворения, повышает иммунитет, снижает риск возникновения инфекционных болезней. Участвует в обменных процессах и выступает как мощный антиоксидант, поддерживая организм в здоровом состоянии. Приостанавливает процессы старения в организме.

• Цианокобаламин (витамин В12).

Способствует возникновению правильной и своевременной овуляции. Это вещество очень быстро распадается в организме, и для стабильных овуляций нужно, чтобы был постоянный регулярный приток цианокобаламина.

• Витамин А (ретинол).

Ретинолом особенно богаты продукты животного происхождения. Он жирорастворимый, выпускается в виде капель или в капсулах. Его полезно принимать при планировании, улучшает обменные процессы в организме. За 2–4 месяца до предполагаемого зачатия, приём этого вещества надо ограничить. Он может оказать неблагоприятное влияние на эмбрион.

• Токоферол (витамин Е) – главный регулятор обменных процессов в организме женщины до зачатия, мощный восстановитель повреждённых тканей. Если наступила беременность, принимать его необходимо с осторожностью.

• Кальциферолы (группа витаминов D) – помогают организму в усвоении кальция, синтезе гормонов и клеточном делении.

Кроме основных витаминов, нужно принимать кальций, железо, йод и цинк. Они часто входят в состав комплексных витаминно-минеральных препаратов.

Какие витамины приносят вред при планировании

Избыточное содержание некоторых витаминов в организме может быть опасно для женщины. Последствия, которые возникают при гипервитаминозе:

• Чрезмерное поступление в организм витаминов группы А (ретинолов) опасно тератогенным влиянием на эмбрион, а также серьёзными нарушениями скелетно-хрящевого развития плода.
• Избыток витамина Е иногда приводит к возникновению у плода порока сердца, увеличивает риск смерти ребёнка во время родов или в послеродовом периоде. Если передозировка витамином Е длительная, то она может вызвать гестоз (судороги, отёки, гипертония). Эти осложнения являются главными виновниками тяжёлых родов и смертности рожениц.
• Осторожность надо проявлять и при приёме препаратов кальция, переизбыток которого способствует сгущению крови и утолщению сосудистой стенки (склерозу). Вследствие этого нарушается кровоснабжение органов малого таза (матки, маточных труб и яичников). Это препятствует возникновению и развитию беременности.

Питание во время планирования

Правильное и полноценное питание во время планирования беременности играет немаловажную роль. Необходимо приобретать только свежие и качественные продукты, исключить употребление острых, солёных блюд, копчёностей, заводских консерваций. Ниже перечислены наиболее полезные для женщин продукты, которые содержат в большом количестве необходимые витамины и микроэлементы:

• Овощи, фрукты и ягоды: сладкий болгарский перец и морковь, помидоры и шпинат, яблоки и бананы, малина, клубника и ежевика.
• Крупы: коричневый рис, овсяная крупа.

• Белковая продукция: яйца куриные и перепелиные, рыба морского происхождения, нежирный творог, домашний йогурт, соевый творог, сыр.
• Мясо: телятина, говядина, нежирная свинина, кролик. Птица: курица, индейка, перепела.

В рационе нужно придерживаться разнообразия и умеренного употребления пищи. Ни в коем случае нельзя следовать распространённым призывам – «ешьте как можно больше этого и того», этим можно принести себе больше вреда, чем пользы.

Режим приёма витаминов и выбор препаратов

Врачи советуют женщинам примерно одинаковое время начала приёма комплекса витаминов. Их рекомендуют принимать перед наступлением беременности за 3–6 месяцев. В некоторых случаях необходимо принимать за 12 месяцев. Витаминные комплексы желательно принимать регулярно, особенно фолиевую кислоту, являющуюся главным веществом для фертильности у женщин.

Суточную дозировку лучше рассчитывать индивидуально, в зависимости от комплекции женщины и содержания этой кислоты в организме.

Для удобства и безопасности лучше принимать специальные поливитаминные комплексы с оптимальным составом.

В первую очередь женщинам следует обратить внимание на следующие комплексные витамины, которые показаны как при планировании беременности, так и во время неё:

Насыщает женский организм всеми необходимыми веществами для успешного начала и течения беременности. Приводит в норму репродуктивную систему женщины, нормализуя менструальные циклы и способствуя успешному зачатию. Смягчает влияние стрессово-эмоциональных нагрузок.

• «Алфавит для беременных».

Этот комплекс наиболее универсален, применяется не только до и во время беременности, но и после неё, что очень важно в периоде кормления грудью. Содержит все необходимые для женщины и ребёнка вещества в оптимальном соотношении.

• «ЭлевитПронаталь».

Комплекс показан к применению с момента планирования и до окончания вскармливания грудью. Содержит оптимальное соотношение витаминно-минеральных веществ – 12 витаминов, 4 минерала и 3 микроэлемента.

• «ВитрумПренатал».

Наиболее полный витаминно-минеральный комплекс, включает в себя необходимые витамины, минералы и микроэлементы.

Кроме вышеперечисленных витаминно-минеральных комплексов, существуют и другие препараты, которые имеют следующие названия:

• Прегнакеа.
• Мульти-Табс.
• Био-Макс.
• Мегадин.

Приём комплексных препаратов является необходимостью во время планирования беременности для правильной закладки органов и систем плода. Витаминные комплексы должны назначаться врачом, с учётом индивидуальных особенностей и потребностей женского организма. Принимать витаминные комплексы надо в строгой дозировке, назначенной врачом. Нельзя начинать приём витаминов самостоятельно – этим можно нанести вред здоровью и спровоцировать нежелательные последствия.

Планирование зачатия и беременности — очень ответственный период. Очень многое зависит от того, какой образ жизни ведут мужчина и женщина, насколько серьезно они относятся к своему здоровью.

В ходе жизни у взрослого человека накапливаются в организме токсины, на него оказывает воздействие экология, пища, которую он ест. И не все эти воздействия позитивно отражаются на репродуктивном здоровье. Именно поэтому будущим родителям за несколько месяцев до зачатия малыша рекомендуется очиститься, привести в порядок обмен веществ и витаминно-минеральный баланс. О том, какие витамины нужны планирующим беременность и какие препараты выбрать, мы расскажем в этой статье.

Влияние на зачатие

Витамины играют огромную роль в работе всех органов и систем человеческого организма. Давно доказано и воздействие отдельных витаминов и их сочетаний на репродуктивные функции мужчин и женщин. Достаточное количество полезных веществ и минералов существенно улучшает качество и состав спермы, повышает качество яйцеклеток. Фертильность каждого из супругов возрастает, это означает, что быстрое зачатие ребенка становится более вероятным. Здоровые половые клетки будущих родителей во многом определяют здоровье самого малыша.

Готовиться к зачатию обычно рекомендуется за полгода: нормализовать питание, обогатить рацион свежими фруктами и овощами, мясом, рыбой, отказаться от стрессовых ситуаций, вредных привычек. На пользу пойдет и прием витаминов и специальных комплексов для мужчин и женщин репродуктивного возраста.

Состав семенной жидкости мужчин обновляется каждые три месяца. Цикл сперматогенеза более долгий, чем цикл созревания яйцеклетки , которая обновляется у женщины каждый месяц. А потому минимальные сроки для восстановления репродуктивного здоровья для мужчин — от 3 месяцев, для женщин — от 2 месяцев.

Таким образом, паре, которая мечтает стать родителями, минимум за три месяца стоит позаботиться о выборе витаминов и биологически активных добавок для улучшения качества своего генетического материала.

Лучший способ не ошибиться в выборе витаминов для зачатия — начать планирование с посещения врача . Женщине следует обратиться к акушеру-гинекологу, а мужчине — к урологу-андрологу. Эти специалисты помогут выяснить, в каком состоянии находится репродуктивное здоровье супругов и дадут индивидуальные рекомендации, в том числе и по выбору витаминов, способствующих быстрому и успешному зачатию.

Принимать любые поливитамины при планировании беременности — это не самая лучшая тактика. Баланс витаминов и минеральных веществ — дело тонкое и сугубо индивидуальное, а переизбыток витаминов не менее вреден, чем их нехватка.

Правильно подобранный комплекс поможет не только повысить фертильность на стадии планирования, но и поможет избежать гиповитаминоза во время беременности, ведь не секрет, что многие будущие мамы страдают ломкостью ногтей и волос, сухостью кожи.

Мужчине подготовка к зачатию тоже принесет немало пользы: вместе с улучшением качестве спермы повысится иммунитет, нормализуется обмен веществ, улучшится самочувствие и настроение, повысится работоспособность. Ниже мы рассмотрим несколько вариантов наиболее эффективных и популярных витаминных препаратов, помогающих не просто зачать ребенка, а зачать именно здорового и крепкого малыша.

Для мужчин

Для мужчин необходимы витамины группы В, в частности витамин В9 — фолиевая кислота. Она оказывает позитивное воздействие на процессы сперматогенеза. Представителям сильного пола, планирующим стать отцами, не обойтись без витамина Е. Он улучшает оболочку сперматозоидов, увеличивает срок жизни половых клеток. Под действием токоферола (витамина Е) спермии становятся более прочными, выносливыми, что в разы повышает вероятность успешного зачатия, даже если супруги не «попадут» непосредственно в день овуляции.

Витамин С (аскорбиновая кислота) необходима мужчине для нормализации уровня половых гормонов. Именно этот витамин участвует в процессе синтеза тестостерона — главного мужского полового гормона.

От концентрации тестостерона зависит не только половое желание и сексуальный темперамент, но и скорость выработки новых молодых сперматозоидов, которые после созревания станут полноценными «боевыми единицами».

Концентрацию оптимизированного тестостерона регулирует и витамин D. Он способствует усвоению кальция из пищи, и необходим не только для здоровья опорно-двигательной и мышечной систем. При недостатке этого витамина у мужчины снижается концентрация кальция, половое желание начинает посещать его все реже, а сперматозоиды становятся менее подвижными. Низкая подвижность мужских половых клеток делает зачатие ребенка весьма и весьма затруднительным, ведь спермии просто могут не добраться до яйцеклетки при низкой скорости перемещения.

Для мужского репродуктивного здоровья огромное значение имеют цинк и селен. Эти вещества принимают участие в синтезе половых гормонов, опосредованно воздействуют на состав семенной жидкости, увеличивая концентрацию здоровых, морфологически неизмененных сперматозоидов. Цинк и селен особенно нужны мужчинам, возраст которых больше 35 лет. С увеличением возраста в организме мужчины вырабатывается меньше активных и здоровых сперматозоидов, сказывается воздействие недосыпа, алкоголя, стресса, вредных веществ, работы «на износ». Цинк и селен в составе витаминных комплексов улучшат показатели спермограммы уже через 2-3 месяца после начала их приема.

Суточная потребность в каждом из витаминов достаточно точно регламентирована:

• витамин В9 (фолиевая кислота) — не менее 400 мг в сутки;
• витамин С (аскорбиновая кислота) — не менее 60-80 мг в сутки;
• витамин Е — 300-400 МЕ в сутки;
• витамин D – 400 МЕ в сутки.

При желании можно принимать вышеуказанные витамины в суточных дозировках по отдельности, все они продаются в аптеках и стоят недорого. Но мужчины менее обязательны, чем женщины, могут перепутать дозировки, забыть о приеме очередной таблетки или масляного раствора витамина Е, и тогда подготовку нельзя будет считать полноценной.

Значительно проще принимать препараты комбинированные, в которые уже включены все необходимые вещества в необходимых суточных дозах. Список мужских витаминов и БАДов достаточно внушительный.

• «Алфавит для мужчин» . В комплексе, помимо основных витаминов и минералов, присутствует экстракт женьшеня сибирского — средства, улучшающего мужское здоровье.
• «Дуовит для мужчин». В этот комплекс входят 11 витаминов 7 минералов. Схема приема менее удобна для представителей сильного пола, поскольку требует принимать две таблетки в сутки (утром и вечером).
• «Виардо Форте» . Этот препарат рекомендуется принимать не вместо витаминов, а вместе с ними, поскольку он является биологически активной добавкой. Состав добавки оптимально подходит для улучшения качества семенной жидкости.

• «Компливит» . Это универсальный поливитаминный препарат, который дополнительно обогащен цинком и селеном. Если у мужчины нет склонности к аллергии, то это средство полностью обеспечит его всем необходимым.
• «Профертил». Эта биологически активная добавка оказывает выраженный эффект на цикл сперматогенеза. Его разработали специально для улучшения качества спермы.
• «Спермактив» . Эта добавка к пище увеличивает либидо, улучшает качество половых клеток. Наибольшей эффективностью препарат обладает для мужчин в возрасте от 36 лет и старше.
• «Селцинк плюс». Этот препарат относится к группе антиоксидантов. Как следует из названия, его основа — это цинк и селен, также в составе имеются витамины Е и С. Фолиевую кислоту мужчина может пропить отдельно.

Для женщин

Калькулятор расчета овуляции

Длительность цикла

Длительность менструации

• Менструация
• Овуляция
• Высокая вероятность зачатия

Укажите первый день последней менструации

Овуляция происходит за 14 дней до начала менструального цикла (при 28-дневном цикле – на 14-й день). Отклонение от среднего значения бывает часто, поэтому расчет является приблизительным.

Также вместе с календарным методом можно измерять базальную температуру , исследовать цервикальную слизь , использовать специальные тесты или мини-микроскопы , сдавать анализы на ФСГ, ЛГ, эстрогены и прогестерон.

Однозначно установить день овуляции можно посредством фолликулометрии (УЗИ) .

Источники:

1. Losos, Jonathan B.; Raven, Peter H.; Johnson, George B.; Singer, Susan R. Biology. New York: McGraw-Hill. pp. 1207-1209.
2. Campbell N. A., Reece J. B., Urry L. A. e. a. Biology. 9th ed. — Benjamin Cummings, 2011. — p. 1263
3. Ткаченко Б. И., Брин В. Б., Захаров Ю. М., Недоспасов В. О., Пятин В. Ф. Физиология человека. Compendium / Под ред. Б. И. Ткаченко. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009. — 496 с.
4. https://ru.wikipedia.org/wiki/Овуляция

Витаминов для женского организма, готовящегося к зачатию и беременности, требуется значительно больше, чем мужскому. Дело в том, что представительницам прекрасного пола нужно не только привести в порядок свой обмен веществ на текущий момент, но и создать определенные запасы полезных веществ на период вынашивания плода.

Фолиевая кислота (витамин В9) поможет избежать развития анемии. Кроме того, фолиевая кислота накапливается в организме и после зачатия выполняет важнейшую роль в закладке нервной трубки плода. При нехватке фолиевой кислоты у ребенка могут развиться грубые пороки головного и спинного мозга, нарушения ЦНС. Некоторые такие аномалии развития несовместимы с жизнью.

Витамин Е необходим для того, чтобы укрепить стенки клеток организма, также вещество оказывает влияние на клеточные процессы, которые начнут протекать сразу после оплодотворения (например, на формирование зародышевых оболочек). Запасы кальция, необходимые для роста и развития костей плода, поможет создать витамин D. Он позволяет усваивать кальций лучше. Дефицит кальция может вызвать у женщины не только ломкость ногтей и хрупкость волос, но и судорожный синдром.

Женщине для успешного зачатия и вынашивания малыша, а также для последующих родов необходим витамин К. Он участвует в синтезе белков, которые важны для гемостаза и участвуют в процессах свертываемости крови. Для улучшения качества яйцеклетки на пользу пойдут витамин А и витамин С. Ретинол улучшает состояние клеточных мембран, а витамин С укрепляет оболочки клеток.

В отношении витамина А следует быть предельно осторожной: его переизбыток может вызвать пороки развития плода, женщине следует придерживаться рекомендованной врачом дозировки.

Для здоровья репродуктивной системы и повышения женской фертильности очень важны витамины группы В, особенно В 6 и В 12. Во время беременности важно также следить за тем, чтобы указанных витаминов в рационе было достаточно, ведь они необходимы для улучшения работы нервной системы женщины и плода.

Цинк в организме женщины может накапливаться, а потому его стоит принимать заблаговременно. После зачатия достаточное количество этого вещества поможет правильному формированию хориона и плаценты, снизит вероятность развития их пороков. Магний стимулирует рост малыша в материнской утробе, а также предотвратит самопроизвольный выкидыш на раннем сроке.

Такое большое количество необходимых витаминов по отдельности принимать будет затруднительно, лучше выбрать препараты, в которых скомбинированы все необходимые вещества в суточной потребности. Кстати, суточные дозировки для планирующих зачатие должны быть такими:

• фолиевая кислота — 400 мг в сутки;
• витамин Е — 300 МЕ в сутки;
• витамин D – 400 МЕ в день;
• витамин К — 1 мг в сутки;
• витамин А — не более 3000 МЕ в сутки;
• витамин С — 60 мг в сутки.

Существует большое количество женских витаминов и добавок, которые помогут подготовиться к беременности и родам наилучшим образом.

• «Элевит Пронаталь» . В составе этого комплекса сбалансированно собраны самые необходимые витамины, в том числе фолиевая кислота. Но в составе нет йода, потому женщине желательно принимать «Йодомарин» параллельно. Этот комплекс не считается самым доступным по цене, но он идеально подходит как для планирующих зачатие, так и для беременных. К тому же есть данные, что прием этого препарата снижает вероятность развития раннего токсикоза беременных.
• Vitrum Prenatal. В этом комплексе имеются витамины, минералы и йод, к тому же содержание минералов более высокое, чем в большинстве других витаминных комплексов. За счет обогащенного минералами состава препарат оказывает благоприятное воздействие на выработку женских половых гормонов. Это повышает способность к зачатию.
• «Алфавит Мама» . Это препарат, относящийся к биологически активным добавкам. Неудобство его применения заключается в необходимости пить таблетки через каждые 4 часа. Женщина может забыть, пропустить прием, не иметь возможности вовремя принять препарат, если она в это время едет в транспорте или находится на работе.

• «Матерна». В этом комплексе увеличено содержание йода и витаминов группы В. В некоторых ситуациях, особенно при индивидуальном дефиците таких веществ, препарат очень полезен для устранения нехватки, но иногда высокие концентрации В-витаминов могут стать причиной аллергической реакции.
• «Компливит Мама». В составе этого средства содержатся все вещества, необходимые для улучшения репродуктивного здоровья, но содержание витаминов А, Е и D несколько снижено по сравнению с другими комплексами. Если планируется принимать средство осенью и летом, этого будет вполне достаточно, а для зимнего и весеннего приема лучше выбрать другой препарат.
• «Прегнавит». Этот недорогой и популярный препарат, к сожалению, не содержит минералов и йода. Поэтому их придется принимать дополнительно.

Витамины нельзя считать совершенно безобидными и безвредными препаратами. Визит к врачу необходим для того, чтобы тот мог по биохимическому анализу крови определить, в каких именно витаминах и минералах нуждается конкретная женщина или определенный мужчина. После этого будет возможность подобрать такой комплекс, который покроет дефицит нужных веществ и не вызовет гипервитаминоза. Потому оставьте выбор препарата на усмотрение врача, не покупайте комплексы для зачатия на основании отзывов в интернете и советов фармацевта в аптеке.

Витаминные комплексы пойдут на пользу и обязательно поспособствуют успешному зачатию долгожданного малыша только в том случае, если супруги будут принимать их курсами по 20-22 дня с перерывами в неделю в течение 3-6 месяцев. Витамины не принято пить натощак, лучше всего делать это во время еды. При появлении любых симптомов индивидуальной непереносимости (сыпь, пищевые расстройства, кожный зуд) следует прекратить прием витаминного комплекса и обратиться к врачу.

Возможно, понадобится назначение другого средства. Не стоит сочетать одновременно сразу несколько витаминных комплексов: это неизбежно приведет к дисбалансу веществ в организме и появлению симптомов гипервитаминоза.

Витамины не будут полезными и вероятность зачатия не повысится, если супруги будут в период подготовки принимать алкогольные напитки, пить много кофе и крепкий чай. Фертильность женщины и мужчины зависит не только от витаминов. Чтобы быстрее зачать ребенка, нужно привести в порядок собственный вес, снизить его, если есть лишние килограммы, правильно питаться, вести активный образ жизни.

​​​Если во время планирования беременности кто-то из супругов заболеет и появится необходимость в лечении антибиотиками, гормональными препаратами, противосудорожными и психотропными препаратами, прерывать курс витаминотерапии нет никакой необходимости. Большинство лекарственных средств хорошо сочетаются с витаминными комплексами. Но на всякий случай стоит сообщить доктору о том, какие препараты момент назначения уже принимаются, чтобы исключить развитие аллергии.

Сильные стрессы и проживание в местности с неблагоприятной экологической обстановкой снижают вероятность зачатия у обоих супругов. Именно поэтому уже в период подготовки к зачатию следует сделать все возможное, чтобы психологический фон в семье был благоприятным и доброжелательным. На пользу пойдут и прогулки в парке, вдали от автомобилей, или поездки на природу.

Витамины

Витамины для зачатия ребенка для женщин и мужчин, витамин E для зачатия

 

В последние годы вопросам планирования семьи уделяется заметно большее внимание. Все сошлись во мнении, что правильно планирование и четкое следование сформированному плану позволяют провести зачатие, выносить ребенка весь срок беременности и благополучно родить.

Однако, понятие планирования — это не только свод неких указаний о том, что нужно делать или не делать обоим будущим родителям. Сюда относится и полное обследование обоих родителей на хронические заболевания могущие препятствовать зачатию и вынашиванию, острые проявления заболеваний и иные факторы.

Витамины для зачатия

Это направление открылось благодаря иностранным институтам, но набрало достаточную популярность ввиду повального авитаминоза женщин и мужчин детородного возраста с дефицитом Витамина Е плюс витаминного комплекса. В рамках планирования семьи витамины для зачатия стали обязательным элементом. Суть насыщения витамином Е организма женщины предполагает расходование его из запаса созданного в рамках подготовки к зачатию и беременности, а не вытягивать последнее из организма.

Многим матерям и беременным знакомы проявления дефицита витамина Е:

• Отслоение ногтей, их ломкость;
• Слабость и выпадение волос;
• Ослабевание эмали и крошение зубов.

Даже противодействие этим трем примерам недостатка витамина Е в рамках планирования беременности уже сэкономит не мало женской красоты и здоровья.

Фолиевая кислота при беременности

Во многих странах обязательный прием фолиевой кислоты на этапах планирования и беременности в дозах не менее 400 мкг в день регламентирован на государственном уровне. Выделяются дотации и поощрения следующим данным предписаниям матерям. Важность насыщенности организма этой кислотой в том, что она принимает важнейшее участие в построении центральной нервной системы плода.

Исследования, приведшие к столь кардинальным решениям показали, что достаток фолиевой кислоты в период зачатия и вынашивания снижает риск рождения детей с патологиями ЦНС, в том числе и с церебральным параличом до 12 раз. На фоне приема витамина Е плюс витаминный комплекс количество проблемных новорожденных сокращается еще больше.

Если Вы планируете беременность заблаговременно начинайте прием витаминов для зачатия и фолиевой кислоты в дозе 400 мкг в день. Если же факт беременности стал сюрпризом с первого же дня, когда узнали об этом принимайте положенную дозу вплоть до конца 12 недели без единого перерыва.

Проблемы дефицита витаминов

Не только витамин Е играет важную роль в становлении плода, каждый из присутствующих в нашем организме и рационе витаминов важен, поскольку отвечает за формирование или стабилизацию одного из органов, тканей или систем будущего ребенка.

Процесс беременности генетически заложен в каждой женщине, как наиболее приоритетный процесс, потому сохранить новую жизнь она должна даже ценой своей собственной. Именно по этой причине создание витаминного запаса на этапе планирования семьи и беременности столь важно.

Когда витамин Е и остальные витамины запасены в организме плод постепенно потребляет их из клеток и тканей матери не нанося вреда ее здоровью и не испытывая дискомфорта и проблем в развитии. Курс прима витаминных комплексов и минералов сбалансирован таким образом, чтобы поддерживать, развивающиеся в конкретный период системы и ткани ребенка.

Что будет при дефиците витамина Е и других витаминов?

С приоритетом в вынашивании плода мы разобрались, следовательно последний начнет вытягивать и без того скудные запасы из матери. Отсюда проявятся признаки из первой части материала (волосы, ногти, зубы), помимо этого появится раздражительность, утомляемость, резкие смены настроения, стрессы и даже суицидальные проявления.

В некоторых случаях запущенный авитаминоз превращает симпатичную девушку в старушку преклонного возраста, которой требуется длительно время чтобы восстановить потери. Так не лучше ли заранее позаботится о витаминном запасе, принимая витамин Е плюс витаминный комплекс особенно, когда беременность запланирована и желанна?

Правильное питание против авитаминоза и дефицита витамина Е

Часть исследований, в особенности японскими учеными позволили сделать вывод о том, что полноценное правильное питание способно заменить прием поливитаминов (в частности витамин Е) на стадии планирования беременности. Собственно витаминный курс начинать только после определения факта зачатия. Однако для стран СНГ полнорационное питание могут себе позволить далеко не все, да и качество продуктов оставляет желать лучшего, поэтому для наших будущих мам качественные поливитаминные комплексы будут в самый раз.

Витамин Е для мужчин

Этот вопрос куда важнее для будущих отцов, чем может показаться. Каким бы здоровым себя не считал мужчина физически, как отец он может быть заметно слабее остальных, ввиду того, что сперматозоиды имеют низкую активность или низкий порог выживаемости. Витамины для мужчин направлены на поднятие тонуса и активности сперматозоидов, чтобы они могла в положенный срок оплодотворить яйцеклетку или же выжить во враждебной среде женского организма в ожидании овуляции.

Также, не стоит забывать и о том, что вялые и слабые сперматозоиды не смогут зачать нормальную жизнь.

Предварительная подготовка мужского организма перед зачатием, в особенности если анализы показали вышеперечисленные проблемы очень важна. Важность не только в физической, но и в моральной близости. Семьи, которые преодолевают проблемы вместе всегда крепче. Что может быть лучше, чем придерживаться одного режима и диеты в поддержку будущего ребенка? Помимо употребления лучших для мужчин витаминов, включающих в себя витамин Е не сбрасывайте со счетов курение и употребление алкоголя, от которых нужно отказаться еще на стадии планирования.

Витамин Е и другие комплексы для мужчин и женщин

Для полноты картины сначала рассмотрим прием витамина Е, других витаминов и микроэлементов начиная со стадии планирования беременности.

Мужчине начинать прием следует, как минимум за 120 дней до предполагаемой даты зачатия. Это связано с тем, что сперматозоидам требуется 90 суток на полное обновление, а значит срок приема витамин Е никак не может быть меньше.

Преимуществ в подготовке несколько — высокое качество генетического материала, который несут в себе сперматозоиды, а также высокая скорость их перемещения и оплодотворения.

Мужской набор витаминов включает кроме группы Е, витамины В9 — необходим для формирования сперматозоидов хорошего качества, С — поддерживает синтез мужских гормонов, участвующих в зачатии на должном уровне, Zn — устраняет половые нарушения и участвует в синтезе половых клеток мужчины, Селен — обеспечивает сексуальную активность (особенно важно мужчинам средней возрастной группы).

Если же зачатие не может ожидать положенного для полноценного насыщения организма мужчины витаминами срока максимальное количество дней перед зачатием принимайте витамин Е и фолиевую кислоту. Витамин Е поддержит уровень тестостерона на нужном уровне (необходимо для синтеза активных и сильных сперматозоидов). Фолиевая кислота поддерживает условия для синтеза сперматозоидов. Выходит, что два этих вещества Е витамин и ФК являются ответственными за детородную функцию обоих полов, потому для сексуального здоровья их рекомендуется принимать в терапевтических дозах постоянно.

Вывод

Наиболее правильным решением в вопросах зачатия и рождения ребенка будет предварительное планирование и подготовка обоих родителей к миссии материнства и отцовства.

Мы разобрались, что Е витамин и фолиевая кислота играют ключевую роль в зачатии и развитии плода на всех этапах. При этом и Витамин Е и ФК важны для обоих родителей, потому при планировании зачатия уделите внимание и будущему отцу.

В случае, когда беременность планируется начинать принимать витамин Е плюс витаминный комплекс нужно начинать минимум за 120 дней до зачатия.

Если беременность оказалась сюрпризом — матери нужно обеспечить свой организм дозой ФК в 400 мкг в сутки, а также витамином Е, другими витаминами и микроэлементами, перечисленными в материале для обеспечения плода всем необходимым, но не а счет потери собственной красоты и свежести.

Витамины для мужчин при планировании беременности

check_circle Статья проверена 05 июн 2020 (обновлена)

0 мин на чтение

Автор статьи Храбров Тимур Юрьевич

Уролог — андролог, к.м.н. Стаж работы 19 лет.

Важно! Данная статья размещена исключительно в познавательных целях, информацию нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к врачу.

Краткое содержание статьи

Для нормального развития плода требуются питательные, минеральные вещества, витамины. Но не менее важно для зачатия и беременности, чтобы половые клетки (яйцеклетка и сперматозоид), которые участвуют в зачатии, были полноценными и не имели дефектов. Поэтому витаминные комплексы при планировании беременности необходимы так же, как во время нее.

Содержание

1. Какие витамины нужны, чтобы забеременеть? 
2. Зачем мужчине витамины при планировании беременности
3. Роль некоторых витаминов
4. Как долго принимать
5. Противопоказания к применению
6. Какие пить

Витамин Е для мужчин и женщин при подготовке к зачатию

Витамин Е при планировании беременности

Правильный и разумный подход к беременности начинается с проведения полноценного подготовительного этапа. Подготовка к беременности не исключает развитие патологий на 100%, но существенно снижает их риск.

Витамин Е назначают при подготовке к зачатию и беременности так же часто, как фолиевую кислоту. Второе название витамина Е – токоферол – в переводе с греческого также говорит о том, что он нужен для вынашивания потомства. Почему витамин Е влияет на возможность наступления беременности? Давайте разбираться.

Витамин Е – естественное природное соединение, которое содержится преимущественно в продуктах растительного происхождения. Особенно богаты токоферолом орехи и семена, ростки пшеницы, растительные масла первого отжима, облепиха, зелень, капуста, шиповник, зеленый горошек. Из животных продуктов в качестве источников витамина Е можно назвать печень и яйца.

Витамин Е нерастворим в воде, он относится к категории жирорастворимых соединений. Это означает, что для его полноценного усвоения необходима жирная пища (растительные масла, животные жиры).

В человеческом организме витамин Е выполняет разные функции. Все знают, что витамин Е проявляет мощные антиоксидантные свойства: нейтрализует свободные радикалы, агрессивные соединения, которые разрушают здоровые клетки и полезные вещества. Не так широко известно, что витамин Е также участвует в процессах клеточного дыхания, работе иммунной системы, он нужен для хорошего зрения и упругой кожи. А в период планирования беременности важно пополнить запасы токоферола в организме, потому что он остро необходим для нормальной работы репродуктивной системы женщины и мужчины.

Витамин Е для зачатия: значение для женщины

Дефицит витамина Е в женском организме может привести к неудачным попыткам зачатия. Но даже если беременность наступила, при нехватке витамина Е повышаются риски прерывания беременности, привычного невынашивания плода и выкидыша на ранних сроках.

Значение витамина Е для женщин при планировании беременности сложно переоценить:

• Витамин Е, являясь мощным антиоксидантом, защищает созревающие яйцеклетки от повреждения свободными радикалами. Эти агрессивные соединения могут повредить генетический материал яйцеклетки, что вызовет ее неправильное деление после оплодотворения или же остановку развития плода.
• Способствует росту уровня прогестерона, одного из основных гормонов беременности. Прогестерон регулирует имплантацию эмбриона и развитие плаценты, сохраняет беременность на ранних сроках.
• Улучшает кровоснабжение и питание матки, за счет чего создаются условия для активного роста эндометрия. Достаточная толщина эндометрия важна для успешной имплантации эмбриона.
• Стимулирует рост и полноценное развитие яйцеклеток, сохранение их жизнеспособности в фаллопиевых трубах после овуляции.
• Ведет к затуханию препятствующих зачатию хронических воспалительных процессов в матке и придатках.
• Активно участвует в процессах клеточного дыхания, позволяя клеткам получать необходимое количество кислорода для деления. Это очень важно сразу после зачатия для дробления оплодотворенной яйцеклетки и образования новых клеток эмбриона.

Кроме того, витамин Е участвует в регуляции артериального давления и помогает поддерживать его нормальный уровень, предотвращает образование тромбов в сосудах. Токоферол улучшает кровообращение в тканях и поступление к ним достаточного количества кислорода, что позволяет женщине быть активнее и лучше себя чувствовать.

Витамин Е для зачатия: важность для мужчины

Прием витамина Е при планировании беременности для мужчин очень важен. Витамин Е повышает вероятность зачатия и увеличивает возможность передачи ребенку здоровых отцовских генов. Почему так происходит?

Исследования подтвердили влияние витамина Е на увеличение количества и жизнеспособности сперматозоидов, а также на улучшение таких характеристик как подвижность и правильное строение. Кроме того, витамин Е усиливает кровообращение в мужских половых органах, устраняет гипоксию яичек, что тоже благоприятно сказывается на процессе созревания сперматозоидов. Но для того, чтобы витамин Е оказывал это действие, сперматозоиды должны быть им обеспечены на протяжении всего периода созревания, который длится примерно 70-74 дня. Особенно хорошо витамин Е «работает» в сочетании с селеном, поэтому нередко рекомендуют их принимать вместе.

Витамин Е настолько сильно влияет на работу мужской половой системы, что применяется даже в терапии идиопатического бесплодия. Это состояние, когда беременность у партнерши не наступает, но все показатели мужской фертильности в норме. Отрицательное влияние избытка свободных радикалов (окислительный стресс) признано основной причиной идиопатического бесплодия. Свободные радикалы, попадая яички, повреждают ДНК сперматозоидов (генетический материал), митохондрии (где вырабатывается энергия для сперматозоидов), разрушают белковую оболочку и хвостик сперматозоидов, что не позволяет им «доплыть» до яйцеклетки и оплодотворить ее.

При этом повышение уровня свободных радикалов вызывают причины, с которыми мужчина сталкивается ежедневно: ионизирующее излучение, загрязненный городской воздух, алкоголь, хронические инфекции, курение (даже пассивное).

Из этого следует вывод, что если мужчина проживает в городе, курит, болеет, то прием витамина Е в любом случае будет полезен для его репродуктивной системы и защитит сперматозоиды от негативных факторов и окислительного стресса.

Как принимать витамин Е при планировании беременности

Витамин Е следует начинать принимать за 1-3 месяца до планируемого зачатия. Это должны делать оба партнера.

Мужчине витамин Е потребуется для нормального созревания сперматозоидов и сохранения их генетического материала неповрежденным. Регулярный прием женщиной токоферола наладит работу яичников и создаст «неприкосновенный запас», который будет расходоваться в первые недели беременности. На этом основании дозировки витамина Е при планировании зачатия рекомендуется увеличить.

• Для женщин, не планирующих забеременеть, и мужчин норма витамина Е составляет около 10 мг.
• В период подготовки к зачатию женщинам и мужчинам следует принимать 15 мг витамина Е в сутки, однако в случае нестабильной работы репродуктивной системы или необходимости улучшить состояние репродуктивных органов дозировка токоферола может быть увеличена до 100 мг.
• Если ранее пара столкнулась с ненаступлением или невынашиванием беременности, количество витамина Е может быть увеличено до 200 мг (для каждого партнера). Но сделать такое назначение может только врач.

Витамин Е частично поступает с растительной пищей – различными видами растительных масел, свежими овощами и фруктами, орехами. Но важно учитывать, что токоферол – капризное соединение, при длительном воздействии прямого солнечного света или термической обработке большая часть витамина Е в пище разрушается.

Когда речь идет о недостатке витамина Е, то нельзя рассчитывать пополнить его запасы только за счет еды. Так как содержание токоферола в одном и том же продукте может отличаться, то сложно контролировать поступление витамина Е в организм. Чтобы быть уверенными в том, что организм получает необходимые дозировки витамина Е при планировании, мужчине и женщине стоит принимать токоферол либо как самостоятельный препарат, либо в составе витаминных комплексов.

Как выбрать комплекс с витамином Е?

При планировании зачатия мужчинам и женщинам рекомендуется принимать не только витамин Е. Мужчине будут полезны L-карнитин и фолиевая кислота, которые участвуют в сперматогенезе наряду с токоферолом. А женщине обязательно нужны фолиевая кислота, йод, витамины группы В. Поэтому разумно выбрать такой комплекс, в котором будут полезные микронутриенты в необходимых дозировках.

Можно обратить внимание на следующие препараты:

• Прегнотон – витаминно-минеральный комплекс, предназначенный специально для женщин, которые готовятся к зачатию. В одном саше содержится необходимая суточная доза токоферола – 15 мг. Также комплекс содержит более 10 активных компонентов (микроэлементы и витамины), необходимых для полноценной подготовки организма будущей мамы к зачатию и вынашиванию беременности, в том числе рекомендуемая дозировка фолиевой кислоты – 520 мкг. Прегнотон повышает вероятность наступления беременности.
• Сперотон предназначен для будущих отцов. Он повышает вероятность зачатия за счет улучшения качественных характеристик спермы. Его активность связана с особым составом: высоким содержанием витамина Е и фолиевой кислоты, L-карнитина в сочетании с селеном и цинком. Эти компоненты благотворно влияют на работу яичек и производство спермы, повышая вероятность зачатия.
• Синергин – это антиоксидантный комплекс для обоих партнеров. Он содержит 15 мг витамина Е в сочетании с пятью мощными природными антиоксидантами, которые защищают половые клетки от свободных радикалов, нормализуют кровообращение, устраняют гипоксию тканей. Синергин стоит выбрать парам, в которых хотя бы один партнер старше 35 лет. Будет полезен Синергин при подготовке к зачатию и тем семьям, которые живут в мегаполисах

Полноценная поэтапная подготовка к зачатию и вынашиванию беременности – это первый важный шаг на пути к рождению здорового ребенка.

Статья подготовлена по материалам:

1. Тутельян В.А. и др. Микронутриенты в питании здорового и больного человека. – М.: Колос, 2002. – 424 С.
2. Рольф C., Купер Т.Г. и др. Антиоксидантная терапия больных с астенозооспермией или умеренной олигоастенозооспермией с использованием высоких дозировок витамина С и витамина Е: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование (Rolf C., Cooper T.G.et al. Antioxidant treatment of patients with asthenozoospermia or moderate oligoasthenozoospermia with high-dose vitamin C and vitamin E: a randomized, placebo-controlled, double-blind study //Hum. Reprod. 1999 Apr;14(4):1028–1033. PMID: 10221237)

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Витамин Е при планировании беременности

Этот витамин часто назначают как при самой беременности, так и во время её планирования. А ещё курс токоферола назначают при различных расстройствах репродуктивной системы. Врачи могут предложить витамин Е при планировании беременности молодым женщинам. Стоит ли его принимать или нет? Насколько он полезен для здоровья и развития будущего ребёнка и как его правильно принимать? А, главное, нужен ли он вообще матери? Ответы на все эти вопросы читательницы получат совсем скоро.

Что такое витамин Е и нужно ли пить курс

Это жирорастворимое вещество, которое положительно влияют на здоровье репродуктивной системы женщины. Его назначают не только будущим матерям, но даже девушкам, которые страдают болезненными менструациями или нерегулярным циклом. Он влияет на половую сферу, состояние клеток и их способность сопротивляться свободным радикалам и эластичность кожи. Очень часто такие проблемы, как фригидность, расстройства гормонального фона, в том числе и нерегулярные или болезненные менструации а также невозможность выносить ребёнка.

К сожалению, дефицит этого вещества не всегда заметен. Особенно у тех женщин, которые постоянно следят за фигурой и ограничивают приём жирных веществ, чтобы не набрать лишние килограммы. В результате витамин Е не усваивается организмом, а женщина страдает от проблем с кожей, болезненными менструациями или бесплодием. При этом признаки гиповитаминоза могут быть внешне почти не выражены. Вот почему врачи и назначают витамин Е при планировании беременности, чтобы женщина смогла не только забеременеть, но и выносить здорового ребёнка. Этот курс можно пройти и девушкам, которые хотят после изнурительных диет восстановить здоровье ногтей и волос, вернуть уставшей коже здоровый и привлекательный вид и наладить менструальный цикл, в том числе и избавиться от задержек месячных, болей и гормональных нарушений.

Чаще всего явными признаками дефицита витамина Е являются:

1. гибель зародыша, выкидыши во время беременности, тяжёлые роды. Также повышается опасность и кровотечения, от которого роженица и вовсе рискует умереть;
   
2. слабость, особенно мышечная, быстрая утомляемость, раздражительность и плаксивость;
   
3. нарушения в работе сердечной мышцы и печени;
   
4. плохое состояние кожи, раннее появление старческих пятен;
   
5. снижение памяти, внимания, ослабление функции мозжечка;
   
6. ослабление зрения.

Очень часто недостаток такого витамина женщина начинает ощущать только тогда, когда решает стать матерью. Если врач не назначит ей терапию с токоферолом, возрастает риск рождение недоношенного, слабого ребёнка, который может умереть от распада эритроцитов, не говоря уже о постоянном сохранении беременности и выкидышах. «Почему же он возникает, ведь я питаюсь регулярно и полноценно?» — думают многие девушки, но на самом деле причины могут быть связаны с различными вариантами питания. Помните, что витамин Е может разрушаться в организме при слишком активном образе жизни, во время интенсивных занятий фитнесом и спортом, которые ради красивой фигуры выбирают юные леди. Часто они и сами не замечают, что он токоферол просто не усваивается из-за чрезмерных ограничений в жирной пище или вовсе по причине неправильного питания.

2Витамин Е содержится в таких продуктах, которые современные девушки стараются употреблять в небольшом количестве. Это семена и масло подсолнуха, орехи, такие, как грецкие, фундук, кешью и морковь. Тем, кто ограничивает мясо, можно почаще употреблять креветки, так как они богаты токоферолом. Часто возникает дефицит витамина Е, если женщина недостаточно употребляет его вместе с едой. И спасением может стать только специальный комплекс. Поэтому все витамины для беременных обязательно содержат токоферол, который способствует вынашиванию и рождению здорового малыша.

Этот же курс врачи рекомендуют пропить и будущим мамам, чтобы избежать раннего кровотечения и самопроизвольного аборта. Поэтому тем, кто решил начать планирование беременности, не стоит от него отказываться. Здоровье будущего ребёнка дороже любых денег, хотя курс стоит недорого. Поэтому, если вы сомневаетесь, пить ли витамин Е при планировании беременности или нет, врачи упорно настаивают на положительном ответе. Потому, что дефицит этого вещества не всегда бывает заметен и обязательно скажется на здоровье будущего малыша.

Как его правильно принимать

Витамин Е выпускают в специальных капсулах, покрытых жировой оболочкой. В зависимости от производителя, в них содержится от 0,67 до 100 международных единиц (МЕ) которые врач назначает в определённой дозе. Дозировка витамина Е при планировании беременности зависит от результатов анализов и диеты, которой женщина придерживалась до интересного положения. Повышенную дозу назначают и при сильном токсикозе, часто в виде уколов или капсул. Всё зависит от степени тяжести этого состояния и питания будущей матери, количестве и качестве употребляемой пищи, жиров и белков. Норма витамина Е при планировании беременности обычно 1 или 2 МЕ в сутки для женщин. Но помните, что окончательную дозировку может определить только врач.

Многие сомневаются, нужен ли витамин Е для мужчин при планировании беременности. На самом деле врачи рекомендуют его принимать для нормализации половых гормонов, ведь генетическое здоровье будущего малыша во многом зависит не только от состояния организма женщины, но и от полноценности сперматозоида. У врачей есть специальная схема приёма витамина Е при планировании беременности для мужчин и её не стоит игнорировать будущим отцам, если они хотят рождения здорового и генетически полноценного ребёнка.

Особенности дозировки

Норма – 100 или 200 миллиграмм в сутки. Но, если женщина или будущий отец перенесли опасные заболевания, долго лечили половые болезни или различные дисфункции и расстройства сексуальной сферы, то им могут назначить дозировку больше нормальной. Это зависит от общего состояния организма и результатов анализов. Поэтому только доктор может решить, как принимать витамин Е при планировании беременности в каждом конкретном случае.

Многие женщины, зная о пользе этого вещества, начинают принимать его самостоятельно, покупая препараты и витаминные комплексы и многократно превышая дозировку. Так вот, делать этого категорически не стоит, так как повышение дозы токоферола без контроля специалиста может привести к ряду нежелательных последствий, которые могут привести к тяжелым нарушениям кроветворения и гормонального фона.

Для чего нужен витамин В9 и Е для будущих мам, воздействие

Иногда врачи назначают при планировании беременности фолиевую кислоту. Она нужна для полноценного деления клеток ребёнка, чтобы он родился без нарушений генетического развития, различных мутаций и патологий. Фолиевая кислота при беременности или витамин В9 необходима и для поддержки иммунитета будущей матери, улучшения работы желудочно-кишечного тракта и профилактики отравлений и интоксикаций на ранних сроках, улучшенного усвоения сахаров и многого другого, что способствует полноценности ребёнка и здоровью женщины.

Фолиевая кислота и витамин Е при планировании беременности необходимы для того, чтобы женщина смогла выносить и родить малыша без тяжёлых уродств и генетических отклонений. В целом их действие способствует:

1. нормализации генетического фона, улучшению репродуктивной системы женщины, способности к зачатию и вынашиванию ребёнка;
   
2. токоферол способствует отражению клетками радиоактивных веществ, что при современной экологической ситуации в большом городе очень важно, ведь воздействие облучения от компьютеров, ноутбуков и телефонов может оказаться губительным для полноценности плода;
   
3. фолиевая кислота тоже снижает риск генетических аномалий и неполноценности ДНК;
   
4. витамин В9 влияет на способность к оплодотворению яйцеклетки, которая при его недостатке может не прикрепиться к матке и беременность не наступит;
   
5. токоферол снижает риск выкидыша и недоношенности ребёнка;
   
6. витамин Е способствует хорошей лактации после рождения малыша и способен дать силы матери и для родов, позволяя избегать кровотечений, но передозировка его может привести к врождённым порокам сердца плода. Чтобы этого не произошло, точно следуйте указаниям гинеколога.

Поэтому обязательно обсудите с врачом, как принимать витамин Е при планировании беременности и какой именно комплекс подходит именно вам. В аптеках можно найти много различных вариантов токоферола в капсулах, которые содержат и различные вспомогательные вещества. Это могут быть различные витамины для роста волос и ногтей, женской красоты и здоровья или просто недорогие красные таблетки, которые прописывали будущим мамам ещё в советские времена. Их принимать не стоит, так как они не только не содержат витамин Е в чистом виде, но их дозировка может оказаться неподходящий именно для вас. Так что стоит не стараться в аптеках покупать то, что стоит недорого, а приобретать именно то, что прописал врач. Таким образом, будущая мама не только сможет привести здоровье в порядок, но и выносить и родить здорового и крепкого ребёнка.

Витамин Е необходим и мужчинам, и женщинам при планировании беременности. Он способен не только облегчить процесс деторождения и вынашивания малыша, но и способствует его здоровью, как и фолиевая кислота. Принимать его стоит только в указанной врачом дозировке и препарате, который он назначит.

Витамины для мужчин при планировании беременности — список для зачатия ребенка

А вот и сюрприз — в рождении ребенка участвует не только женщина!

Все фото pixabay.com

Когда пары готовятся к зачатию, легко сосредоточиться только на здоровье женщины. Это не совсем верный путь, поэтому мы рассказываем, какие нужны витамины для мужчин при планировании беременности, и в целом какие привычки им стоит в себе формировать в этот период подготовки.

Материал носит ознакомительный характер — редакция крайне не рекомендует пить витамины без назначения врача. Напоминаем, что любые медикаменты стоит принимать только по рекомендациям врача, основанным на результатах ваших анализов. В противном случае это может нанести серьезный вред вашему здоровью.

Зачем мужчине следить за здоровьем перед зачатием ребенка

По данным Организации специалистов по тератологической информации (OTIS)*, «факторы, которые могут вызывать врожденные дефекты, не достигают развивающегося плода через отца так, как это происходит от беременной матери». Тем не менее, точно известно, что воздействие определенных веществ на мужчин может привести к некоторым предварительным проблемам с фертильностью, а также немного повышают риск определенных врожденных дефектов будущего ребенка.

*Организация специалистов по тератологической информации (OTIS) — это профессиональная научная организация, в состав которой входят эксперты, занимающиеся определением и оценкой рисков беременности и результатов грудного вскармливания в результате приема лекарств и других воздействий.

Если ваша пара пытается забеременеть, важно, чтобы вы поддержали свою партнершу и помогли ей, узнав все о своей фертильности, о своем здоровье в целом и о том, что вам нужно сделать, чтобы увеличить ваши общие шансы забеременеть.

7 витаминов для мужчин для зачатия ребенка

1. Цинк

Ваша партнерша и вы должны получать много цинка. По данным Американской ассоциации специалистов по беременности, цинк способствует овуляции и фертильности у женщин, а также выработке спермы и тестостерона у мужчин.

«Было отмечено, что дефицит цинка может коррелировать с нарушением производства спермы», — The Bump передает слова Натали Бургер, доктора медицинских наук и специалиста по фертильности Техасского центра фертильности.

Отдел пищевых добавок при Национальных институтах здравоохранения рекомендует мужчинам ежедневно принимать 11 мг цинка, а женщинам — 8 мг.

В устрицах содержится больше цинка на порцию, чем в любой другой еде, но если мысль об этих слизистых существах вам не особо нравится, вы также можете потреблять другие богатые цинком продукты: например, цельные зерна, крабы и омары, бобы и молочные продукты.

2. Фолиевая кислота

Прежде чем получить эмбрион, нам нужны яйцеклетка и сперма. В то время как женщина рождается со всеми яйцеклетками, которые она когда-либо будет иметь, тело мужчины ежедневно производит сперму.

Фактически, 1500 новых сперматозоидов «рождаются» каждую секунду. Так вот фолат является важным питательным веществом, когда дело доходит до деления клеток и синтеза ДНК.

Многими исследованиями было доказано, что уровни фолата, измеренные в сперме, были связаны с количеством сперматозоидов и их качеством.

3. Кофермент Q10

Исследования показывают, что прием добавок коэнзим Q10 (CoQ10) может помочь при бесплодии как у женщин, так и у мужчин.

Предварительные исследования на животных показали, что добавление CoQ10 может улучшить качество яйцеклеток у мышей. Есть также доказательства того, что CoQ10 может увеличить количество сперматозоидов.

Для взрослых рекомендуемая суточная доза составляет 30 — 200 мг в разделенных дозах в течение дня.

4. Омега-3

Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в некоторых продуктах, обладают широким спектром полезных свойств. Добавление омега-3 приводит к более высокой антиоксидантной активности в семенной жидкости человека, а также к увеличению количества сперматозоидов, влияет на их подвижность и их морфологию.

5. Витамин D

Исследование, показывающее, что витамин D влияет на мужскую фертильность, было проведено в столице Дании Копенгагене, согласно NHS. Оно состояло из двух частей, в первой из которых были проверены уровни витамина D в крови и подвижность сперматозоидов у 300 датских мужчин.

Во второй части рассказывалось о том, что произошло, когда в образцы спермы был добавлен витамин D от дополнительных 40 мужчин. Исследователи обнаружили, что он повышает уровень кальция в сперме и, в свою очередь, повышает подвижность сперматозоидов, а также подвергает изменениям, необходимым для слияния с яйцеклеткой.

Это исследование показывает, что витамин D может оказывать влияние на сперматозоиды, но для точного утверждения необходимы еще дальнейшие исследования.

6. Антиоксиданты

Прием таких добавок, как витамин С и витамин Е, может помочь с фертильностью.

«В небольшом испанском исследовании, сравнивающем фертильных и бесплодных мужчин, низкое потребление антиоксидантных питательных веществ было связано с низким качеством спермы», — говорит Бургер The Bump. 

Вы можете принимать эти витамины в форме таблеток или употреблять такие продукты, как апельсины и клубнику (для витамина С), а также миндаль и семечки (для витамина Е).

7. L-карнитин (левокарнитин)

Это вещество, которое служит источником энергии для сперматозоидов и играет важную роль в созревании и метаболизме сперматозоидов.

Добавление L-карнитина может повысить подвижность сперматозоидов в некоторых случаях бесплодия у мужчин.

Что может дополнить витамины для мужчин при планировании беременности

Внимательно посмотрите на вашу рабочую среду

Ваша рабочая среда может быть фактором, способствующим вашей фертильности. По данным Национального института охраны труда, постоянное воздействие определенных факторов, таких как пестициды, химические удобрения, свинец, никель, ртуть, хром, нефтепродукты, бензол, тетрахлорэтилен и радиация, могут снизить качество и количество сперматозоидов, возможно привести к бесплодию или выкидышу.

Хорошо есть и спать

То, что вы едите, тоже может иметь огромный вес. Выясните, какой должен быть ваш правильный вес, и внесите необходимые изменения в рацион, добавив физические упражнения.

Исследования показывают, что некоторые мужчины с низким количеством сперматозоидов также имеют дефицит цинка.

Следующие продукты с высоким содержанием цинка и могут повысить вашу фертильность:

— Мясо;

— Цельнозерновые злаки;

— Морепродукты;

— Яйца;

— Грибы.

Добавление большего количества витамина Е также может помочь процессу. Существуют мужские добавки для улучшения фертильности, содержащие витамины, минералы и другие ингредиенты, предназначенные для улучшения общего репродуктивного здоровья. Проконсультируйтесь с врачом, и он определит нужную вам дозу.

Избегайте алкоголя и других вредных веществ

Исключите алкоголь, табак и любые запрещенные вещества — все это может снизить уровень цинка.

Держите ваши яички в комфортной прохладной температуре

Тепло от горячих ванн, саун, долгого душа (более 30 минут), грелок, подогреваемых одеял и плотной одежды может привести к тому, что ваши яички слишком нагреются, что уменьшит количество сперматозоидов.

Не злоупотреблять ездой на велосипеде

Велоспорт — это много трения и толчков, которые повышают температуру ваших яичек. Повышение температуры и возможность травмы, как уже было сказано, могут привести к снижению количества сперматозоидов.

Планирование беременности – важный этап для рождения здорового ребенка

21 декабря 2020

«Центр медицинской профилактики» продолжает цикл мероприятий в онлайн-режиме, в рамках «Школы репродуктивного здоровья».

Очередное занятие посвящено планированию беременности. Это – комплекс диагностических, профилактических и лечебных мероприятий, направленных на снижение рисков рождения ребенка с врожденными заболеваниями, осложнений у женщины в период беременности и родов. Начинать подготовку к беременности рекомендуется за 3 месяца до планируемого зачатия.

О важности подготовки к беременности рассказала Елена Леванович, главный внештатный специалист по акушерству и гинекологии, заместитель главного врача ГБУЗС «Городская больница № 5 – «Центра охраны здоровья матери и ребенка».

Почему так важно готовиться к беременности?

– Любая пара и, прежде всего, женщина должна готовиться к беременности. Многие семьи откладывают рождение ребенка, и сначала получают образование, строят карьеру, обзаводятся жильем. Современные женщины планирует первую беременность к 30 годам и позднее. При наличии соматических заболеваний нужно обратиться к терапевту и подкорректировать артериальное давление, при наличии желчекаменной или мочекаменной болезни провести необходимые исследования и только после этого планировать беременность. Чтобы не было неожиданностей во время беременности, нужно посетить гинеколога.

Какие анализы надо сдать при подготовке к беременности?

– Самый минимальный набор обследований, который нужно сделать перед планированием беременности – это мазок на флору и цитологию, то есть раковые клетки. Обязательно проверить свой гемоглобин. Если он низкий, и беременность наступает на фоне анемии, то возникают проблемы с развитием плаценты и плацентарная недостаточность, что может приводить ко многим осложнениям во время беременности. Если пациент не знает болел ли он краснухой, надо сдать кровь на иммуноглобулины к вирусу краснухи. При определении иммуноглобулинов G, мы спокойно вступаем в беременность. Если иммуноглубилины G не определяются, то это говорит об отсутствии иммунитета, женщина в обязательном порядке должна привиться от краснухи и планировать беременность только через 6 месяцев.

Не все женщины регулярно посещают акушер-гинеколога и проходят диспансеризацию, хотя УЗИ органов малого таза и УЗИ молочных желез нужно делать ежегодно и обязательно перед планированием беременности.

За три месяца до предполагаемого зачатия мы всегда рекомендуем пациенткам принимать фолиевую кислоту для профилактики пороков развития нервной трубки.

В подготовке к беременности должны участвовать как будущая мама, так и папа. Если говорить о мужчинах, то они вообще не любят врачей, но при возникновении проблем с зачатием, мы доводим мужчину до андролога или уролога.

Какие витамины нужно принимать при планировании беременности и во время нее?

– Согласно рекомендациям ВОЗ, за три месяца до предполагаемой беременности нужно принимать не только фолиевую кислоту, но и йод. У нас у всех есть недостаток витамина Д3, который приводит к снижению иммунитета, репродуктивного здоровья у женщины и мужчины. Есть витамины, мы их называем микронутрицептиками, которые содержат необходимый минимум микроэлементов для беременной женщины. Итак, из витаминов и микроэлементов женщина должна получать фолиевую кислоту, препарат йода, витамин Д3, витамин Е, который в небольших количествах способствует усвоению Д3 и омега 3 ненасыщенные кислоты.

Почему важно планировать беременность?

– Если у пациентки есть эндокринологические или гинекологические заболевания, то она с профильным доктором регулирует свой гормональный фон и потом вступает в беременность. Планирование беременности очень важно для пациенток, имеющих отягощенный акушерский анамнез: самопроизвольные выкидыши, замершие беременности, неблагоприятные исходы беременности. Им нужно пройти необходимые обследования, посетить гинеколога, рассказать о планируемой беременности и проблемах с вынашиванием. Врач корректирует гормональный фон и пациентка, имеющая в анамнезе 2 и более выкидышей или замерших беременностей, беременеет на фоне гормональной поддержки второй фазы менструального цикла для исключения повторения неблагоприятного исхода беременности.

После зачатия нужно обязательно встать на учет по беременности в женскую консультацию. Постановка на учет должна быть до 12 недель беременности. Это важно, чтобы пройти минимум обследований, вовремя определиться с основными параметрами крови. Сейчас много пациенток с избыточным весом, ожирением, у которых повышена глюкоза в крови, но до беременности они не обращают на это внимание и не видят проблемы. Во время беременности нагрузка увеличивается, сахар повышается и возникает так называемый гестационный сахарный диабет, который, как и ожирение, может приводить к плацентарной недостаточности.

Пациентки с ожирением и гипертонией входят в высокую зону риска по развитию плацентарной недостаточности. Для исключения неблагоприятных исходов беременности очень важно на ранних сроках, до 16 недель, когда идет формирование плаценты, выявить диабет и назначить лечение. Очень важна ранняя постановка на учет для прохождения первого скринингового обследования с 11,5 до 13,5 недель. Это позволяет вовремя выявить неблагоприятные косвенные признаки наличия у ребенка генетических или хромосомных заболеваний и поставить вопрос о дообследовании пациентки. Если патология подтверждается, обсуждаются возможные исходы данной беременности.

Что нельзя делать во время беременности?

– Беременная женщина не должна посещать баню, сауну, принимать горячую ванную и париться для исключения неблагоприятных исходов. Можно принимать лишь теплый душ.

Вредные привычки

– Все знают, что во время беременности нужно отказаться от курения, употребления алкоголя и токсикологических веществ. Все это неблагоприятно сказывается на развитии ребенка. На этапе планирования беременности женщина должна отдавать себе отчет и отказаться от вредных привычек, для того чтобы ребеночек был здоровым, и беременность протекала благоприятно.

 

 

 

Беседовала Н. Бергс

Витамин E как антиоксидант женского репродуктивного здоровья

Abstract

Витамин E был впервые обнаружен в 1922 году как вещество, необходимое для воспроизводства. После этого открытия витамин E был тщательно изучен, и он стал широко известен как мощный жирорастворимый антиоксидант. Возрастает интерес к роли витамина Е как антиоксиданта, поскольку было обнаружено, что он снижает уровень холестерина в организме и действует как противораковое средство. Многочисленные исследования показали, что витамин Е проявляет антипролиферативный, антивыживательный, проапоптотический и антиангиогенный эффекты при раке, а также противовоспалительную активность.Существуют различные отчеты о пользе витамина Е для здоровья в целом. Однако, несмотря на то, что первоначально он был обнаружен как витамин, необходимый для воспроизводства, на сегодняшний день исследований, касающихся его воздействия в этой области, нет. Таким образом, эта статья была написана с целью предоставить обзор известной роли витамина Е как антиоксиданта в репродуктивном здоровье женщин.

Ключевые слова: витамин E, воспроизводство, антиоксидант, токоферол, токотриенол

1. Витамин E

Витамин E был впервые обнаружен Эвансом и Бишопом в 1922 году, и первоначально он был обозначен как «фактор анти стерильности X» что было необходимо для воспроизведения [1].С тех пор витамин E был хорошо охарактеризован как мощный жирорастворимый антиоксидант благодаря обширным исследованиям. Об антиоксидантной активности витамина Е сообщалось после открытия его способности улавливать активные формы кислорода (АФК) в клеточных мембранах [2,3,4].

1.1. Источники витамина E

Витамин E, который состоит из смеси токоферолов (TOC) и токотриенолов (TCT), доступен в ряде пищевых продуктов и растений, от пищевых масел до орехов. Некоторые продукты, содержащие витамин Е, включают пшеницу, рисовые отруби, ячмень, овес, кокос, пальму и аннато [5,6].Другие источники включают рожь, амарант, грецкий орех, фундук, мак, сафлор, кукурузу, а также семена винограда и тыквы. Производные витамина Е также были обнаружены в материнском молоке [7] и пальмовых финиках ( Phoenix canariensis ) [8]. Среди множества источников витамина E рисовые отруби, пальмовое масло и масло аннато были описаны как самые богатые источники TCT [9].

1.2. Структура витамина E

Витамин E состоит из смеси токоферолов (TOC) и токотриенолов (TCT), которые синтезируются растениями из гомогенной кислоты [10].Эти вещества присутствуют в восьми различных гомологах; а именно, α-токоферол, β-токоферол, γ-токоферол, δ-токоферол, α-токотриенол, β-токотриенол, γ-токотриенол и δ-токотриенол [11]. Четыре гомолога TOC (α-, β-, γ-, δ-TOC) имеют полностью насыщенную изопреноидную боковую цепь из 16 атомов углерода, в то время как гомологи TCT имеют аналогичную изопреноидную цепь, содержащую три двойные связи (ненасыщенная боковая цепь). Гомологи ТОС названы в соответствии с положением и числом метильных групп в фенольном кольце.Α-, β-, γ- и δ-гомологи содержат три, две, две и одну метильные группы соответственно (). Эти структурные различия и изомерия определяют биологическую активность, причем α-гомологи являются наиболее биологически активными [12]. Однако сообщалось, что свет, температура и доступность кислорода могут способствовать прогорканию растительных масел [13]. Согласно исследованию [13], соевое масло, которое хранилось в темноте в течение 56 дней, имело повышенное пероксидное число. Кроме того, его воздействие на свет в 12-часовом цикле свет / темнота в течение 56 дней привело к увеличению пероксидного числа примерно на 1473%.

Различия в структуре токоферолов (ТОС) и токотриенолов (ТСТ). TOC имеют насыщенные боковые цепи, а TCT имеют ненасыщенные боковые цепи. Последние демонстрируются наличием трех двойных связей в TCT (обведены кружком) [14].

2. Репродуктивные расстройства: факторы риска

Ранее сообщалось о ряде факторов риска, способствующих репродуктивным нарушениям и нарушениям, связанным с беременностью [15,16,17]. Эти факторы обычно делятся на две основные группы: факторы окружающей среды и факторы образа жизни.Примеры основных загрязнителей окружающей среды включают опасные техногенные химические вещества, промышленные сбросы, сельскохозяйственные стоки, отходы жизнедеятельности людей и животных, бытовые и муниципальные сточные воды, а также разливы судов и разливы нефти [17]. Воздействие этих загрязнителей во время периконцептивного периода (периконцепционный период относится к периоду до зачатия, зачатия, имплантации, плацентации и этапов эмбриогенеза (или органогенеза) беременности), как сообщалось, оказало неблагоприятное воздействие на развитие концептуального развития и здоровье новорожденного. [15].К ним относятся риски эмбриональной смертности и потери плода, ограничение внутриутробного развития (ЗВУР), врожденные дефекты, детские болезни, преждевременное половое созревание и несколько типов рака у взрослых [15]. Кроме того, Райдер и др. [16] также сообщили, что воздействие на концептус множественных загрязнителей окружающей среды в утробе во время беременности может повлиять на имплантацию эмбриона и течение развития в кумулятивной дозо-аддитивной манере.

Воздействие многокомпонентных смесей химикатов, нарушающих работу эндокринной системы, может действовать как имитаторы или антагонисты гормонов, что приводит к нарушению эстрогена, андрогена и других гормональных путей [18].Кроме того, воздействие нескольких загрязнителей окружающей среды может также привести к окислительному стрессу (ОС), вызванному реактивными формами кислорода (АФК) [19,20,21]. Наличие высоких уровней ОС может быть фактором риска для ряда связанных с беременностью заболеваний, таких как эмбриональная смертность, ранний самопроизвольный аборт, ЗВУР, гибель плода, преждевременные роды и низкая масса тела при рождении [22,23].

Факторы образа жизни представляют собой еще одну категорию основных факторов риска репродуктивных нарушений и нарушений, связанных с беременностью.Нездоровый образ жизни, в том числе курение сигарет, употребление алкоголя и / или злоупотребление наркотиками, оказывает негативное влияние, особенно на женскую фертильность [24,25]. Механизм, лежащий в основе дефектов развития, следующих за этим нездоровым образом жизни, в основном является результатом увеличения производства АФК и связанного с ним повреждения клеток, вызванного ОС [26]. Существуют также обширные эпидемиологические исследования, в которых сообщается о ряде факторов, таких как воздействие табака и алкоголя, диета, стресс и гестационный диабет, как факторов, влияющих на развитие плода, включая выкидыши [27,28,29].

Сообщается о большом количестве научно обоснованных эпидемиологических, клинических и экспериментальных данных о неблагоприятном воздействии курения сигарет на женское репродуктивное здоровье [30]. Сообщалось о влиянии курения на стероидогенез, транспорт эмбрионов фолликулогенеза, восприимчивость эндометрия, ангиогенез эндометрия, кровоток матки и миометрий матки, все из которых связаны с отсроченной или неудачной имплантацией и потерей беременности. Это согласуется с исследованием воздействия алкоголя на репродуктивное здоровье и беременность на животных, которое показало, что пренатальное воздействие этанола у крыс индуцировало гипоталамический OS и нейроэндокринные изменения у потомства [31].Кроме того, избыточное введение этанола беременным мышам [32] и крысам [33] вызывало нарушения эмбриогенеза и увеличивало частоту пороков развития и гибель плода, вызывая высокие уровни ОС. Использование лекарств или злоупотребление наркотиками во время беременности также связано с ОС [34,35]. Фенитоин [36], талидомид [37], вальпроевая кислота [38], алмокалант, дофетилид, цизаприд и астемизол [39] являются примерами идентифицированных медицинских препаратов, которые, как известно, вызывают ОС и влияют на эмбриональное развитие, приводящее к врожденным дефектам.

Для дальнейшего объяснения, курение матери во время беременности широко признано одним из наиболее распространенных факторов репродуктивных расстройств и нарушений, связанных с беременностью. Сигаретный дым содержит сложную смесь многочисленных токсичных компонентов, включая никотин, полициклические ароматические углеводороды и кадмий [30,40]. Различные компоненты смеси вызывают повышенный уровень ОС и отрицательно влияют на пролиферацию и дифференцировку клеток во время эмбрионального развития у беременных курящих женщин [41].Это подтверждается исследованиями воздействия курения матери во время беременности, показывающими, что курение сигарет связано с самопроизвольным абортом [42], предлежанием плаценты и отслойкой плаценты [43,44,45], низкой массой тела при рождении и преждевременными родами [46,47]. , 48], мертворождение [49,50] и синдром внезапной детской смерти (СВДС) [51].

Сообщается, что один из наиболее важных компонентов сигаретного дыма, никотин, снижает фертильность в зрелом возрасте у женщин [52]. Кроме того, котинин (метаболит никотина), кадмий и бензо [a] пирен также были обнаружены в фолликулярной жидкости курящих женщин [53,54,55], что позволяет предположить, что химические вещества, присутствующие в сигаретном дыме, могут накапливаться в яичник.Результаты этих исследований показали, что у курящих женщин может развиться нарушение фертильности в результате сочетания ухудшения функции и жизнеспособности ооцитов [53,56,57].

Кроме того, лабораторные исследования показали, что воздействие сигаретного дыма или конденсата сигаретного дыма на мать в течение 4 недель приводит к повышенной фрагментации ооцитов или задержке оплодотворения, что снижает эмбриональное развитие до бластоцист in vitro [58]. Кроме того, фрагментированные ооциты также показали повышенную продукцию ROS.Другое исследование влияния никотина на ранний эмбриогенез у мышиных эмбрионов показало, что эмбрионы, обработанные 3–6 мкМ никотина, были меньше контрольных эмбрионов [59]. Между тем, у эмбрионов, обработанных 6 мкМ никотина, наблюдались серьезные дефекты задней части туловища, напоминающие каудальную дисплазию [59]. Кроме того, в деформированных структурах наблюдался избыточный апоптоз, связанный с повышенным уровнем АФК [59]. Также сообщалось, что воздействие никотина во время внутриутробного и неонатального развития вызывает снижение фертильности, нарушение регуляции стероидогенеза яичников и изменения динамики фолликулов у потомства женского пола [60].Это было дополнительно подтверждено другим исследованием, в котором сообщалось, что лечение никотином в дозе 5 мг / мл, начиная с 1 дня беременности на протяжении всей беременности, снижало частоту наступления беременности на 33,3% у крыс Sprague-Dawley [61]. Другое исследование Rajikin et al. [62] сообщили, что ультраструктура ооцитов мышей, подвергшихся воздействию никотина, имела несферическую форму с шероховатой поверхностью и разорванной зоной zona pellucida . Кроме того, лечение никотином в дозе 5 мг / кг в течение 30 дней увеличивало скорость апоптоза в ооцитах [63].Между тем, образование вылупившихся бластоцист снизилось после инъекции никотина в дозе 1 мг / кг и 3 мг / кг, а эмбриональное развитие прекратилось на стадии морулы после воздействия 5 мг / кг никотина [64]. Это соответствовало работе Phoebe et al. [65], которые показали, что после 12 недель курения сигарет (непосредственно в легкие) у мышей полученные ооциты имели значительно более толстую зону zona pellucida , а также более короткие и широкие мейотические веретена.

Окислительный стресс (OS) как один из факторов риска репродуктивных расстройств

Окислительный стресс (OS) широко признан ключевым элементом патогенеза большинства заболеваний [66] и возникает при дисбалансе наличие антиоксидантов и прооксидантов [20,22,67].Избыточные прооксиданты вызывают ОС, либо генерируя активные формы кислорода (АФК), либо ингибируя антиоксидантные системы [68]. АФК очень реактивны и нестабильны. Они приобретают электроны из нуклеиновых кислот, липидов, белков, углеводов или любой другой соседней молекулы, что приводит к стабилизации цепочки цепных реакций. Эти цепные реакции приводят к повреждению клеток и заболеваниям [69].

В женской репродуктивной системе АФК могут нарушать клеточные функции и впоследствии нарушать внутриклеточный гомеостаз и, кроме того, приводить к повреждению клеток.Присутствие избыточных АФК может влиять на раннее эмбриональное развитие посредством модификации ключевых факторов транскрипции, которые изменяют экспрессию генов [70]. Высокие концентрации АФК в женских половых путях также могут отрицательно влиять на оплодотворение ооцитов и вызывать ингибирование эмбриональной имплантации [71,72]. Кроме того, более ранние исследования показали, что OS участвует в дефектном и замедленном эмбриональном развитии из-за вызванного OS повреждения клеточной мембраны, повреждения ДНК и апоптоза [73,74].Апоптоз приводит к образованию фрагментированных эмбрионов, которые имеют ограниченные шансы на имплантацию и рост [75].

Предыдущие исследования влияния ОС в периконцепционный период показали, что плацента может быть ключевым источником ОС из-за высокой скорости метаболизма и увеличения активности митохондрий [76,77]. В течение первого триместра ткани плаценты содержат низкие концентрации и активность основных антиоксидантных ферментов, включая каталазу, глутатионпероксидазу и супероксиддисмутазу.Это состояние может подвергать эмбриональные клетки трофобласта кислородно-опосредованному повреждению [78]. В более раннем исследовании сообщалось, что из-за увеличения напряжения кислорода в начале артериального кровотока у матери в начале второго триместра в плаценте наблюдался всплеск ОС [79]. Исследование показало, что это окислительное повреждение может отрицательно повлиять на ремоделирование и функции плаценты, что впоследствии повлияет на течение беременности [79]. Это было дополнительно подтверждено Jauniaux et al.[80], которые обнаружили, что высокая продукция АФК и снижение способности антиоксидантной защиты может привести к тому, что развивающийся плод подвергнется воздействию повышенной ОС.

Согласно другим сообщениям, повреждение макромолекул, опосредованное ОС, было предложено как механизм индуцированной талидомидом эмбриопатии и других эмбриопатий [81,82]. Это предположение было подтверждено экспериментальными данными на нелеченных беременных мутантных мышах с наследственным дефицитом глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы (G6PD), что привело к уменьшению размера помета при рождении и увеличению пре- и послеродовой (до отъема) смерти.G6PD — это цитопротекторный фермент для ОС. Этот результат показал, что физиологический уровень эндогенной ОС из-за дисфункционального фермента G6PD во время развития может вызвать эмбриопатию, которая может привести как к бесплодию, так и к смерти [83].

Окислительный стресс в женской репродуктивной системе обычно встречается при большинстве репродуктивных расстройств и нарушений, связанных с беременностью. Например, ОС была связана с эндометриозом. Хотя нет достоверной информации о вовлечении OS в эндометриоз, в ряде исследований сообщалось о повышенном уровне маркеров OS у пациентов с эндометриозом [84,85,86,87,88,89,90].Кроме того, сообщалось, что ОС участвует в случаях самопроизвольного аборта и идиопатического повторного невынашивания беременности [66,78,80,91], необъяснимого бесплодия [92,93,94], преэклампсии [95,96,97], внутриутробного развития. ограничение роста (IUGR) [98,99] и преждевременные роды [100,101,102,103].

3. Антиоксиданты и их роль в нарушениях репродуктивной функции

Антиоксиданты регулируют избыточное производство АФК. Они представлены в двух типах: ферментативной и неферментативной. Ферментные антиоксиданты, включая супероксиддисмутазу (SOD), каталазу, глутатион (GSH), пероксидазу и глутатион (GSH) редуктазу, также известны как природные антиоксиданты или эндогенные антиоксиданты [66, 104].Неферментные антиоксиданты, также известные как экзогенные антиоксиданты, получают из диетических фруктов и овощей. К ним относятся таурин, гипотаурин, β-каротин, селен, цинк, витамин C и витамин E [66].

Ранее сообщалось о роли антиоксидантов в периконцепционный период [105,106]. Эндогенные антиоксиданты играют важную роль в плаценте, а также в защите клеток трофобласта от ОС [106]. Сообщалось, что СОД играет главную роль в защите клеток, метаболизируя две молекулы супероксида (O ₂ ^—) с образованием перекиси водорода (H ₂ O ₂ ) и молекулярного кислорода (O ₂ ). ).Между тем, каталаза (преимущественно расположенная в пероксисомах) катализирует превращение H ₂ O ₂ в O ₂ и воду (H ₂ O). GSH-пероксидаза и GSH-редуктаза участвуют в окислении пероксидов глутатиона путем удаления H ₂ O ₂ и гидропероксидов липидов [106].

Другой антиоксидантной системой, которая очень доступна в клетках плаценты, является тиоредоксиновая система [105]. Эта система состоит из трех антиоксидантных ферментов; а именно тиоредоксинпероксидаза, тиоредоксин и тиоредоксинредуктаза.Тиоредоксинпероксидаза катализирует превращение H ₂ O ₂ и алкилгидропероксидов в H ₂ O и соответствующие спирты. Эта реакция приводит к окислению тиоредоксинпероксидазы до неактивного состояния, требующего восстановления тиоредоксином [105]. Сообщалось, что тиоредоксины участвуют в ряде клеточных функций, включая рост клеток [107], снижение тиоредоксинпероксидазы [105], ингибирование апоптоза за счет связывания киназы-1, регулирующей сигнал апоптоза (ASK-1) [108 ], а также подача электронов для синтеза дезоксирибонуклеотидов рибонуклеотидредуктазой [109].

Экзогенные антиоксиданты, как и их эндогенные аналоги, также играют главную роль в клеточной защите от ОС. Эффекты дефицита таурина у матери, включая задержку роста потомства, нарушение перинатального развития центральной нервной и эндокринной систем поджелудочной железы, нарушение толерантности к глюкозе и сосудистую дисфункцию, были описаны Aerts и Van [110]. Другой экзогенный антиоксидант, цинк (Zn), используется для поддержки развития мозга плода, а также в качестве вспомогательного средства для рожениц [111].Согласно одному исследованию, раннее и прогрессирующее снижение содержания Zn в сыворотке происходит во время беременности, и поэтому способность к метаболической адаптации беременных женщин может быть ограничена, если статус Zn у матери плохой [112]. Это подтверждается метаанализом исследования приема добавок цинка у женщин, которое привело к снижению преждевременных родов на 14% [113].

Витамин С действует как восстанавливающий агент, защищающий клетки от неблагоприятного воздействия ОС [114]. Zhang et al. [115] сообщили, что беременные женщины, которые потребляли витамин С на уровнях ниже рекомендованной суточной нормы (85 мг), имели в 2 раза более высокий риск развития преэклампсии, что указывает на важность приема добавок витамина С для беременных.Одно рандомизированное контролируемое клиническое исследование пациентов с дефектами лютеиновой фазы показало, что частота наступления беременности была выше в группе, получавшей витамин С (750 мг / день), чем в контрольной группе (без лечения) [116]. Другое двойное слепое плацебо-контролируемое пилотное исследование влияния добавок, содержащих витамин Е, железо, цинк, селен и L-аргинин, привело к увеличению частоты овуляции и наступления беременности [117].

Материнские (преэклампсия, аборт и гипертония) и неонатальные исходы после приема антиоксидантных добавок в течение 8–12 недель беременности для женщин с низким антиоксидантным статусом были описаны Rumiris et al.[118]. Это исследование было рандомизированным двойным слепым плацебо-контролируемым испытанием ежедневного приема антиоксидантных добавок. Добавка включала витамины A (1000 МЕ), B6 ​​(2,2 мг), B12 (2,2 мкг), C (200 мг) и E (400 МЕ), фолиевую кислоту (400 мкг), N-ацетилцистеин ( 200 мг), Cu (2 мг), Zn (15 мг), Mn (0,5 мг), Fe (30 мг), Ca (800 мг) и селен (100 мкг). Тем временем контрольным субъектам давали ферум (30 мг) и фолиевую кислоту (400 мкг). Результаты этого исследования показали, что прием антиоксидантных добавок был связан с лучшими материнскими и перинатальными исходами у беременных с низким антиоксидантным статусом по сравнению с контрольными добавками только с железом и фолатом [118].

Кроме того, витамин Е, действующий как разрывающий цепь антиоксидант, защищает клеточные мембраны от АФК, например, путем защиты полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) от автоокисления [119]. Сообщается, что антиоксиданты, такие как витамин C и витамин E, эффективны, и их использование при расстройствах репродуктивной системы и беременности было предметом значительных клинических испытаний [120]. Например, рандомизированное клиническое испытание проводилось с января 2007 года по февраль 2008 года в женской больнице Тебризского университета медицинских наук, Иран.Это исследование было проведено в ответ на недостаточность имеющихся данных о роли дополнительных витаминов Е при нормальной беременности и оценило потенциальную пользу добавок витамина Е для здоровья во время беременности [121]. В этом испытании участвовали 104 беременных женщины, которые получали добавку витамина Е, и 168 женщин (контрольная группа), которые не получали добавку. Леченным женщинам вводили 400 МЕ витамина Е с 14 недели до конца беременности. Результат исследования показал незначительную взаимосвязь между добавками и материнскими и перинатальными исходами и массой тела при рождении, при которой преэклампсия наблюдалась у 1% леченных женщин по сравнению с 1.78% женщин контрольной группы. На основании этих результатов авторы пришли к выводу, что прием дополнительного витамина E, начиная со второго триместра беременности, не выявил каких-либо рисков в отношении исходов беременности и возникновения преэклампсии [121].

Это также подтверждается более ранними исследованиями возможных положительных эффектов дополнительного приема витамина E во время беременности, в которых изучались изменения уровней витамина E при нормальной и проблемной беременностях.Было показано, что окислительная стабильность уровней витамина Е в материнской крови повышается во время нормальной беременности [122]. Более того, также было показано, что потребность в витамине Е может увеличиваться при некоторых обстоятельствах, например, при курении во время беременности [123]. В сравнительном исследовании аномальных и нормальных беременностей сообщалось, что средние уровни витамина Е увеличились с 12,9 мкг / мл на ранних сроках беременности до 22,5 мкг / мл на доношенных сроках при нормальной беременности. Однако уровни витамина Е были ниже, чем при нормальной беременности, при соответствующем сроке беременности при патологической беременности [124].Другое исследование Tamura et al. [125] на 289 беременных женщинах в Бирмингеме, Соединенное Королевство, сообщили об отсутствии значимой связи между концентрацией витамина Е в сыворотке крови и исходами беременности. Все эти отчеты предполагают, что витамин E необходим для нормальной и здоровой беременности, а добавление витамина E не оказывает какого-либо пагубного воздействия на исходы беременности.

Еще одно недавнее исследование было проведено по влиянию витамина Е на результаты лечения женщин с необъяснимым бесплодием, которым проводилась контролируемая стимуляция яичников и внутриматочная инсеминация (ВМИ) [126].Исследование проводилось в период с июня 2011 года по декабрь 2011 года в женской учебно-исследовательской больнице Зекаи Тахир Бурак, отделение репродуктивной эндокринологии и бесплодия, Анкара, Турция. Исследуемые группы были разделены на группу А ( n = 53) и группу B ( n = 50). Группа A подвергалась контролируемой стимуляции яичников цитратом кломифена с введением витамина E в дозе 400 МЕ / день, тогда как группа B (контроль) подвергалась индукции овуляции без введения витамина E.Результаты исследования показали, что разница в толщине эндометрия в день введения хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) была значительной между двумя группами; однако значимой связи между введением витамина E и имплантацией и частотой наступления беременности не наблюдалось. На основании этих результатов был сделан вывод, что прием витамина Е может улучшить реакцию эндометрия у женщин с необъяснимым бесплодием за счет антиоксидантного и антикоагулянтного эффектов.Витамин E может также модулировать антиэстрогенный эффект цитрата кломифена. Более того, проблема тонкого эндометрия у пациентов также может быть решена с помощью витамина Е [126].

Как обсуждалось выше, витамин Е оказался полезным для здоровья беременных и новорожденных. Это согласуется с предыдущими исследованиями, в которых сообщалось, например, что концентрации α-токоферола в плазме ниже 12 ммоль / л связаны с повышенной инфекцией, анемией, задержкой роста и неблагоприятными исходами беременности как у матерей, так и у младенцев (см. Обзор [127 ]).Эти проблемы возникают главным образом из-за того, что при потреблении с пищей низких количеств α-токоферола потребности в тканевом α-токофероле превышают доступные количества, что приводит к увеличению повреждений тканей [127].

Витамин Е как антиоксидант в женской репродуктивной системе: исследования, о которых сообщается

После первой публикации Эванса и Бишопа [1] в более позднем отчете обсуждалась роль витамина Е в репродуктивной системе после наблюдений, в результате которых диета с дефицитом витамина Е. изменения цвета матки у крыс [128].Десятилетия спустя исследования роли витамина Е в репродуктивной физиологии были возобновлены, и было сообщено, что он оказывает благотворное влияние на вызванный стрессом оксидативный стресс (ОС) [129,130,131,132,133].

В другом исследовании у группы женщин, перенесших привычный аборт, наблюдались высокие уровни перекисного окисления липидов и снижение уровня витамина Е в плазме [129]. Другое исследование, проведенное в Египте, также показало, что витамин Е является основным недостающим микронутриентом у детей с задержкой роста [130].Исследование показало, что 78,2% детей с задержкой роста имели дефицит витамина Е, при этом концентрация α-ТОС в плазме была зафиксирована на уровне 7,7 мкмоль / л по сравнению с 14,1 мкмоль / л у контрольных (нормальных) детей. Кроме того, недавний отчет [131] также показал, что дефицит витаминов A, E и D очень распространен у тунисских новорожденных с очень низкой массой тела при рождении и связан с преэклампсией.

В более подробных экспериментах с использованием лабораторных животных моделей in vivo с добавлением фракций, богатых пальмовым токотриенолом (TRF), Mokhtar et al.[61] сообщили, что совместное введение никотина в дозе 5 мг / кг массы тела и 60 мг / кг фракции, богатой токотриенолом (TRF), увеличивало частоту наступления беременности до 83,3% у крыс по сравнению с крысами, получавшими никотин. только у которой уровень беременности составлял 33,3%. Около 25,7% эмбрионов развились в 2- и 4-клеточную стадию у крыс, получавших как никотин, так и TRF [61]. Кроме того, был также отчет о том, что добавление γ-TCT у мышей, индуцированных никотином, уменьшало пагубное влияние никотина на ультраструктуру ооцитов [62].Другое исследование, проведенное с использованием одновременного лечения кортикостероном (CORT) и TCT, показало, что количество аномальных эмбрионов уменьшилось после добавления 90 мг / кг и 120 мг / кг TCT [134]. Между тем, совместное введение с γ-TCT улучшало эмбриональное развитие у мышей, индуцированных никотином [64]. Более того, как сообщалось в более поздних результатах, при совместной инкубации в средах с добавлением γ-TCT и перекиси водорода (H ₂ O ₂ ) γ-TCT улучшал развитие эмбрионов свиней за счет модуляции апоптотического BCL- Гены XL и BAX [135].Благоприятные эффекты TCT также подтверждаются сообщениями о сопутствующем добавлении TRF с противораковым пролекарством, циклофосфамидом (CPA) на клетки яичников, которое, как сообщалось, обеспечивает защиту от апоптоза, вызванного OS, в яичниках [132, 133].

В более раннем исследовании с использованием добавок аннато-TCT на беременных крысах Wistar сообщалось, что не наблюдалось никаких побочных эффектов, увеличения летальности эмбрионов и снижения массы тела плода [136]. Эти результаты согласуются с нашими недавними открытиями, а также с нашими наблюдениями о влиянии аннато-дельта-токотриенола и соевого альфа-токоферола на выживание перед имплантацией эмбрионов самок мышей, получавших никотин [137,138,139,140].Более того, недавнее исследование также показало, что аннато-TCT подавляли рост клеток рака простаты человека посредством ингибирования генов Src и Stat3 [141].

В дополнение к исследованиям на людях и лабораторных животных, польза витамина Е также изучалась на домашних животных. Более раннее исследование с использованием культуры эмбрионов крупного рогатого скота (эмбрионы были получены из созревших и оплодотворенных ооцитов in vitro) с витамином Е, витамином С и этилендиаминтетрауксусной кислотой (ЭДТА) показало, что больше зигот развилось до стадии расширенной бластоцисты в культуре. среда, содержащая 100 мкМ витамина Е по сравнению с контрольной средой.Развитие до стадии ранней, расширенной и вылупившейся бластоцисты также было ниже в культуральной среде с добавлением как витамина Е, так и С, по сравнению со средой с добавлением только витамина Е [142]. Более того, эмбрионы, полученные in vitro, культивировали в течение 5,5 дней в среде со 100 мкМ витамина Е или без него и переносили коровам-реципиентам без хирургического вмешательства. После 7 дней переноса эмбрионы собирали без хирургического вмешательства, и результаты показали, что эмбрионы, культивированные с витамином Е, были примерно на 63% больше по площади поверхности, чем у контрольных эмбрионов [142].В другом исследовании [143] также сообщалось об эффектах антиоксидантов, таких как бета-меркаптоэтанол (бета-ME) и витамин E, которые подавляли окислительное повреждение и улучшали способность к развитию у эмбрионов свиней.

Благоприятные эффекты витамина Е также изучались на буйволах. Было проведено исследование, чтобы выяснить, может ли добавление витамина Е в культуральную среду улучшить способность к развитию доимплантационных эмбрионов буйвола. Результаты исследования показали, что в условиях культивирования 20% уровня O ₂ частота образования бластоцист и общее количество клеток увеличивались, а образование кометного хвоста (фрагментация ДНК) значительно снижалось после добавления 100 мкМ витамина Е [144].Другое аналогичное исследование было также проведено на овцах с целью определения влияния добавления α-ТОС к средам для созревания ооцитов и средам для культивирования эмбрионов на выход эмбрионов. Результаты исследования показали, что добавление 200 мкМ α-ТОС в среду для культивирования эмбрионов при уровне 20% O ₂ значительно увеличивало скорость расщепления, образования морулы и бластоцист, а также общее количество клеток бластоцист, так как по сравнению с контрольными группами [145].

Витамин E как антиоксидант для женского репродуктивного здоровья

Abstract

Витамин E был впервые обнаружен в 1922 году как вещество, необходимое для воспроизводства. После этого открытия витамин E был тщательно изучен, и он стал широко известен как мощный жирорастворимый антиоксидант. Возрастает интерес к роли витамина Е как антиоксиданта, поскольку было обнаружено, что он снижает уровень холестерина в организме и действует как противораковое средство. Многочисленные исследования показали, что витамин Е проявляет антипролиферативный, антивыживательный, проапоптотический и антиангиогенный эффекты при раке, а также противовоспалительную активность.Существуют различные отчеты о пользе витамина Е для здоровья в целом. Однако, несмотря на то, что первоначально он был обнаружен как витамин, необходимый для воспроизводства, на сегодняшний день исследований, касающихся его воздействия в этой области, нет. Таким образом, эта статья была написана с целью предоставить обзор известной роли витамина Е как антиоксиданта в репродуктивном здоровье женщин.

Ключевые слова: витамин E, воспроизводство, антиоксидант, токоферол, токотриенол

1. Витамин E

Витамин E был впервые обнаружен Эвансом и Бишопом в 1922 году, и первоначально он был обозначен как «фактор анти стерильности X» что было необходимо для воспроизведения [1].С тех пор витамин E был хорошо охарактеризован как мощный жирорастворимый антиоксидант благодаря обширным исследованиям. Об антиоксидантной активности витамина Е сообщалось после открытия его способности улавливать активные формы кислорода (АФК) в клеточных мембранах [2,3,4].

1.1. Источники витамина E

Витамин E, который состоит из смеси токоферолов (TOC) и токотриенолов (TCT), доступен в ряде пищевых продуктов и растений, от пищевых масел до орехов. Некоторые продукты, содержащие витамин Е, включают пшеницу, рисовые отруби, ячмень, овес, кокос, пальму и аннато [5,6].Другие источники включают рожь, амарант, грецкий орех, фундук, мак, сафлор, кукурузу, а также семена винограда и тыквы. Производные витамина Е также были обнаружены в материнском молоке [7] и пальмовых финиках ( Phoenix canariensis ) [8]. Среди множества источников витамина E рисовые отруби, пальмовое масло и масло аннато были описаны как самые богатые источники TCT [9].

1.2. Структура витамина E

Витамин E состоит из смеси токоферолов (TOC) и токотриенолов (TCT), которые синтезируются растениями из гомогенной кислоты [10].Эти вещества присутствуют в восьми различных гомологах; а именно, α-токоферол, β-токоферол, γ-токоферол, δ-токоферол, α-токотриенол, β-токотриенол, γ-токотриенол и δ-токотриенол [11]. Четыре гомолога TOC (α-, β-, γ-, δ-TOC) имеют полностью насыщенную изопреноидную боковую цепь из 16 атомов углерода, в то время как гомологи TCT имеют аналогичную изопреноидную цепь, содержащую три двойные связи (ненасыщенная боковая цепь). Гомологи ТОС названы в соответствии с положением и числом метильных групп в фенольном кольце.Α-, β-, γ- и δ-гомологи содержат три, две, две и одну метильные группы соответственно (). Эти структурные различия и изомерия определяют биологическую активность, причем α-гомологи являются наиболее биологически активными [12]. Однако сообщалось, что свет, температура и доступность кислорода могут способствовать прогорканию растительных масел [13]. Согласно исследованию [13], соевое масло, которое хранилось в темноте в течение 56 дней, имело повышенное пероксидное число. Кроме того, его воздействие на свет в 12-часовом цикле свет / темнота в течение 56 дней привело к увеличению пероксидного числа примерно на 1473%.

Различия в структуре токоферолов (ТОС) и токотриенолов (ТСТ). TOC имеют насыщенные боковые цепи, а TCT имеют ненасыщенные боковые цепи. Последние демонстрируются наличием трех двойных связей в TCT (обведены кружком) [14].

2. Репродуктивные расстройства: факторы риска

Ранее сообщалось о ряде факторов риска, способствующих репродуктивным нарушениям и нарушениям, связанным с беременностью [15,16,17]. Эти факторы обычно делятся на две основные группы: факторы окружающей среды и факторы образа жизни.Примеры основных загрязнителей окружающей среды включают опасные техногенные химические вещества, промышленные сбросы, сельскохозяйственные стоки, отходы жизнедеятельности людей и животных, бытовые и муниципальные сточные воды, а также разливы судов и разливы нефти [17]. Воздействие этих загрязнителей во время периконцептивного периода (периконцепционный период относится к периоду до зачатия, зачатия, имплантации, плацентации и этапов эмбриогенеза (или органогенеза) беременности), как сообщалось, оказало неблагоприятное воздействие на развитие концептуального развития и здоровье новорожденного. [15].К ним относятся риски эмбриональной смертности и потери плода, ограничение внутриутробного развития (ЗВУР), врожденные дефекты, детские болезни, преждевременное половое созревание и несколько типов рака у взрослых [15]. Кроме того, Райдер и др. [16] также сообщили, что воздействие на концептус множественных загрязнителей окружающей среды в утробе во время беременности может повлиять на имплантацию эмбриона и течение развития в кумулятивной дозо-аддитивной манере.

Воздействие многокомпонентных смесей химикатов, нарушающих работу эндокринной системы, может действовать как имитаторы или антагонисты гормонов, что приводит к нарушению эстрогена, андрогена и других гормональных путей [18].Кроме того, воздействие нескольких загрязнителей окружающей среды может также привести к окислительному стрессу (ОС), вызванному реактивными формами кислорода (АФК) [19,20,21]. Наличие высоких уровней ОС может быть фактором риска для ряда связанных с беременностью заболеваний, таких как эмбриональная смертность, ранний самопроизвольный аборт, ЗВУР, гибель плода, преждевременные роды и низкая масса тела при рождении [22,23].

Факторы образа жизни представляют собой еще одну категорию основных факторов риска репродуктивных нарушений и нарушений, связанных с беременностью.Нездоровый образ жизни, в том числе курение сигарет, употребление алкоголя и / или злоупотребление наркотиками, оказывает негативное влияние, особенно на женскую фертильность [24,25]. Механизм, лежащий в основе дефектов развития, следующих за этим нездоровым образом жизни, в основном является результатом увеличения производства АФК и связанного с ним повреждения клеток, вызванного ОС [26]. Существуют также обширные эпидемиологические исследования, в которых сообщается о ряде факторов, таких как воздействие табака и алкоголя, диета, стресс и гестационный диабет, как факторов, влияющих на развитие плода, включая выкидыши [27,28,29].

Сообщается о большом количестве научно обоснованных эпидемиологических, клинических и экспериментальных данных о неблагоприятном воздействии курения сигарет на женское репродуктивное здоровье [30]. Сообщалось о влиянии курения на стероидогенез, транспорт эмбрионов фолликулогенеза, восприимчивость эндометрия, ангиогенез эндометрия, кровоток матки и миометрий матки, все из которых связаны с отсроченной или неудачной имплантацией и потерей беременности. Это согласуется с исследованием воздействия алкоголя на репродуктивное здоровье и беременность на животных, которое показало, что пренатальное воздействие этанола у крыс индуцировало гипоталамический OS и нейроэндокринные изменения у потомства [31].Кроме того, избыточное введение этанола беременным мышам [32] и крысам [33] вызывало нарушения эмбриогенеза и увеличивало частоту пороков развития и гибель плода, вызывая высокие уровни ОС. Использование лекарств или злоупотребление наркотиками во время беременности также связано с ОС [34,35]. Фенитоин [36], талидомид [37], вальпроевая кислота [38], алмокалант, дофетилид, цизаприд и астемизол [39] являются примерами идентифицированных медицинских препаратов, которые, как известно, вызывают ОС и влияют на эмбриональное развитие, приводящее к врожденным дефектам.

Для дальнейшего объяснения, курение матери во время беременности широко признано одним из наиболее распространенных факторов репродуктивных расстройств и нарушений, связанных с беременностью. Сигаретный дым содержит сложную смесь многочисленных токсичных компонентов, включая никотин, полициклические ароматические углеводороды и кадмий [30,40]. Различные компоненты смеси вызывают повышенный уровень ОС и отрицательно влияют на пролиферацию и дифференцировку клеток во время эмбрионального развития у беременных курящих женщин [41].Это подтверждается исследованиями воздействия курения матери во время беременности, показывающими, что курение сигарет связано с самопроизвольным абортом [42], предлежанием плаценты и отслойкой плаценты [43,44,45], низкой массой тела при рождении и преждевременными родами [46,47]. , 48], мертворождение [49,50] и синдром внезапной детской смерти (СВДС) [51].

Сообщается, что один из наиболее важных компонентов сигаретного дыма, никотин, снижает фертильность в зрелом возрасте у женщин [52]. Кроме того, котинин (метаболит никотина), кадмий и бензо [a] пирен также были обнаружены в фолликулярной жидкости курящих женщин [53,54,55], что позволяет предположить, что химические вещества, присутствующие в сигаретном дыме, могут накапливаться в яичник.Результаты этих исследований показали, что у курящих женщин может развиться нарушение фертильности в результате сочетания ухудшения функции и жизнеспособности ооцитов [53,56,57].

Кроме того, лабораторные исследования показали, что воздействие сигаретного дыма или конденсата сигаретного дыма на мать в течение 4 недель приводит к повышенной фрагментации ооцитов или задержке оплодотворения, что снижает эмбриональное развитие до бластоцист in vitro [58]. Кроме того, фрагментированные ооциты также показали повышенную продукцию ROS.Другое исследование влияния никотина на ранний эмбриогенез у мышиных эмбрионов показало, что эмбрионы, обработанные 3–6 мкМ никотина, были меньше контрольных эмбрионов [59]. Между тем, у эмбрионов, обработанных 6 мкМ никотина, наблюдались серьезные дефекты задней части туловища, напоминающие каудальную дисплазию [59]. Кроме того, в деформированных структурах наблюдался избыточный апоптоз, связанный с повышенным уровнем АФК [59]. Также сообщалось, что воздействие никотина во время внутриутробного и неонатального развития вызывает снижение фертильности, нарушение регуляции стероидогенеза яичников и изменения динамики фолликулов у потомства женского пола [60].Это было дополнительно подтверждено другим исследованием, в котором сообщалось, что лечение никотином в дозе 5 мг / мл, начиная с 1 дня беременности на протяжении всей беременности, снижало частоту наступления беременности на 33,3% у крыс Sprague-Dawley [61]. Другое исследование Rajikin et al. [62] сообщили, что ультраструктура ооцитов мышей, подвергшихся воздействию никотина, имела несферическую форму с шероховатой поверхностью и разорванной зоной zona pellucida . Кроме того, лечение никотином в дозе 5 мг / кг в течение 30 дней увеличивало скорость апоптоза в ооцитах [63].Между тем, образование вылупившихся бластоцист снизилось после инъекции никотина в дозе 1 мг / кг и 3 мг / кг, а эмбриональное развитие прекратилось на стадии морулы после воздействия 5 мг / кг никотина [64]. Это соответствовало работе Phoebe et al. [65], которые показали, что после 12 недель курения сигарет (непосредственно в легкие) у мышей полученные ооциты имели значительно более толстую зону zona pellucida , а также более короткие и широкие мейотические веретена.

Окислительный стресс (OS) как один из факторов риска репродуктивных расстройств

Окислительный стресс (OS) широко признан ключевым элементом патогенеза большинства заболеваний [66] и возникает при дисбалансе наличие антиоксидантов и прооксидантов [20,22,67].Избыточные прооксиданты вызывают ОС, либо генерируя активные формы кислорода (АФК), либо ингибируя антиоксидантные системы [68]. АФК очень реактивны и нестабильны. Они приобретают электроны из нуклеиновых кислот, липидов, белков, углеводов или любой другой соседней молекулы, что приводит к стабилизации цепочки цепных реакций. Эти цепные реакции приводят к повреждению клеток и заболеваниям [69].

В женской репродуктивной системе АФК могут нарушать клеточные функции и впоследствии нарушать внутриклеточный гомеостаз и, кроме того, приводить к повреждению клеток.Присутствие избыточных АФК может влиять на раннее эмбриональное развитие посредством модификации ключевых факторов транскрипции, которые изменяют экспрессию генов [70]. Высокие концентрации АФК в женских половых путях также могут отрицательно влиять на оплодотворение ооцитов и вызывать ингибирование эмбриональной имплантации [71,72]. Кроме того, более ранние исследования показали, что OS участвует в дефектном и замедленном эмбриональном развитии из-за вызванного OS повреждения клеточной мембраны, повреждения ДНК и апоптоза [73,74].Апоптоз приводит к образованию фрагментированных эмбрионов, которые имеют ограниченные шансы на имплантацию и рост [75].

Предыдущие исследования влияния ОС в периконцепционный период показали, что плацента может быть ключевым источником ОС из-за высокой скорости метаболизма и увеличения активности митохондрий [76,77]. В течение первого триместра ткани плаценты содержат низкие концентрации и активность основных антиоксидантных ферментов, включая каталазу, глутатионпероксидазу и супероксиддисмутазу.Это состояние может подвергать эмбриональные клетки трофобласта кислородно-опосредованному повреждению [78]. В более раннем исследовании сообщалось, что из-за увеличения напряжения кислорода в начале артериального кровотока у матери в начале второго триместра в плаценте наблюдался всплеск ОС [79]. Исследование показало, что это окислительное повреждение может отрицательно повлиять на ремоделирование и функции плаценты, что впоследствии повлияет на течение беременности [79]. Это было дополнительно подтверждено Jauniaux et al.[80], которые обнаружили, что высокая продукция АФК и снижение способности антиоксидантной защиты может привести к тому, что развивающийся плод подвергнется воздействию повышенной ОС.

Согласно другим сообщениям, повреждение макромолекул, опосредованное ОС, было предложено как механизм индуцированной талидомидом эмбриопатии и других эмбриопатий [81,82]. Это предположение было подтверждено экспериментальными данными на нелеченных беременных мутантных мышах с наследственным дефицитом глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы (G6PD), что привело к уменьшению размера помета при рождении и увеличению пре- и послеродовой (до отъема) смерти.G6PD — это цитопротекторный фермент для ОС. Этот результат показал, что физиологический уровень эндогенной ОС из-за дисфункционального фермента G6PD во время развития может вызвать эмбриопатию, которая может привести как к бесплодию, так и к смерти [83].

Окислительный стресс в женской репродуктивной системе обычно встречается при большинстве репродуктивных расстройств и нарушений, связанных с беременностью. Например, ОС была связана с эндометриозом. Хотя нет достоверной информации о вовлечении OS в эндометриоз, в ряде исследований сообщалось о повышенном уровне маркеров OS у пациентов с эндометриозом [84,85,86,87,88,89,90].Кроме того, сообщалось, что ОС участвует в случаях самопроизвольного аборта и идиопатического повторного невынашивания беременности [66,78,80,91], необъяснимого бесплодия [92,93,94], преэклампсии [95,96,97], внутриутробного развития. ограничение роста (IUGR) [98,99] и преждевременные роды [100,101,102,103].

3. Антиоксиданты и их роль в нарушениях репродуктивной функции

Антиоксиданты регулируют избыточное производство АФК. Они представлены в двух типах: ферментативной и неферментативной. Ферментные антиоксиданты, включая супероксиддисмутазу (SOD), каталазу, глутатион (GSH), пероксидазу и глутатион (GSH) редуктазу, также известны как природные антиоксиданты или эндогенные антиоксиданты [66, 104].Неферментные антиоксиданты, также известные как экзогенные антиоксиданты, получают из диетических фруктов и овощей. К ним относятся таурин, гипотаурин, β-каротин, селен, цинк, витамин C и витамин E [66].

Ранее сообщалось о роли антиоксидантов в периконцепционный период [105,106]. Эндогенные антиоксиданты играют важную роль в плаценте, а также в защите клеток трофобласта от ОС [106]. Сообщалось, что СОД играет главную роль в защите клеток, метаболизируя две молекулы супероксида (O ₂ ^—) с образованием перекиси водорода (H ₂ O ₂ ) и молекулярного кислорода (O ₂ ). ).Между тем, каталаза (преимущественно расположенная в пероксисомах) катализирует превращение H ₂ O ₂ в O ₂ и воду (H ₂ O). GSH-пероксидаза и GSH-редуктаза участвуют в окислении пероксидов глутатиона путем удаления H ₂ O ₂ и гидропероксидов липидов [106].

Другой антиоксидантной системой, которая очень доступна в клетках плаценты, является тиоредоксиновая система [105]. Эта система состоит из трех антиоксидантных ферментов; а именно тиоредоксинпероксидаза, тиоредоксин и тиоредоксинредуктаза.Тиоредоксинпероксидаза катализирует превращение H ₂ O ₂ и алкилгидропероксидов в H ₂ O и соответствующие спирты. Эта реакция приводит к окислению тиоредоксинпероксидазы до неактивного состояния, требующего восстановления тиоредоксином [105]. Сообщалось, что тиоредоксины участвуют в ряде клеточных функций, включая рост клеток [107], снижение тиоредоксинпероксидазы [105], ингибирование апоптоза за счет связывания киназы-1, регулирующей сигнал апоптоза (ASK-1) [108 ], а также подача электронов для синтеза дезоксирибонуклеотидов рибонуклеотидредуктазой [109].

Экзогенные антиоксиданты, как и их эндогенные аналоги, также играют главную роль в клеточной защите от ОС. Эффекты дефицита таурина у матери, включая задержку роста потомства, нарушение перинатального развития центральной нервной и эндокринной систем поджелудочной железы, нарушение толерантности к глюкозе и сосудистую дисфункцию, были описаны Aerts и Van [110]. Другой экзогенный антиоксидант, цинк (Zn), используется для поддержки развития мозга плода, а также в качестве вспомогательного средства для рожениц [111].Согласно одному исследованию, раннее и прогрессирующее снижение содержания Zn в сыворотке происходит во время беременности, и поэтому способность к метаболической адаптации беременных женщин может быть ограничена, если статус Zn у матери плохой [112]. Это подтверждается метаанализом исследования приема добавок цинка у женщин, которое привело к снижению преждевременных родов на 14% [113].

Витамин С действует как восстанавливающий агент, защищающий клетки от неблагоприятного воздействия ОС [114]. Zhang et al. [115] сообщили, что беременные женщины, которые потребляли витамин С на уровнях ниже рекомендованной суточной нормы (85 мг), имели в 2 раза более высокий риск развития преэклампсии, что указывает на важность приема добавок витамина С для беременных.Одно рандомизированное контролируемое клиническое исследование пациентов с дефектами лютеиновой фазы показало, что частота наступления беременности была выше в группе, получавшей витамин С (750 мг / день), чем в контрольной группе (без лечения) [116]. Другое двойное слепое плацебо-контролируемое пилотное исследование влияния добавок, содержащих витамин Е, железо, цинк, селен и L-аргинин, привело к увеличению частоты овуляции и наступления беременности [117].

Материнские (преэклампсия, аборт и гипертония) и неонатальные исходы после приема антиоксидантных добавок в течение 8–12 недель беременности для женщин с низким антиоксидантным статусом были описаны Rumiris et al.[118]. Это исследование было рандомизированным двойным слепым плацебо-контролируемым испытанием ежедневного приема антиоксидантных добавок. Добавка включала витамины A (1000 МЕ), B6 ​​(2,2 мг), B12 (2,2 мкг), C (200 мг) и E (400 МЕ), фолиевую кислоту (400 мкг), N-ацетилцистеин ( 200 мг), Cu (2 мг), Zn (15 мг), Mn (0,5 мг), Fe (30 мг), Ca (800 мг) и селен (100 мкг). Тем временем контрольным субъектам давали ферум (30 мг) и фолиевую кислоту (400 мкг). Результаты этого исследования показали, что прием антиоксидантных добавок был связан с лучшими материнскими и перинатальными исходами у беременных с низким антиоксидантным статусом по сравнению с контрольными добавками только с железом и фолатом [118].

Кроме того, витамин Е, действующий как разрывающий цепь антиоксидант, защищает клеточные мембраны от АФК, например, путем защиты полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) от автоокисления [119]. Сообщается, что антиоксиданты, такие как витамин C и витамин E, эффективны, и их использование при расстройствах репродуктивной системы и беременности было предметом значительных клинических испытаний [120]. Например, рандомизированное клиническое испытание проводилось с января 2007 года по февраль 2008 года в женской больнице Тебризского университета медицинских наук, Иран.Это исследование было проведено в ответ на недостаточность имеющихся данных о роли дополнительных витаминов Е при нормальной беременности и оценило потенциальную пользу добавок витамина Е для здоровья во время беременности [121]. В этом испытании участвовали 104 беременных женщины, которые получали добавку витамина Е, и 168 женщин (контрольная группа), которые не получали добавку. Леченным женщинам вводили 400 МЕ витамина Е с 14 недели до конца беременности. Результат исследования показал незначительную взаимосвязь между добавками и материнскими и перинатальными исходами и массой тела при рождении, при которой преэклампсия наблюдалась у 1% леченных женщин по сравнению с 1.78% женщин контрольной группы. На основании этих результатов авторы пришли к выводу, что прием дополнительного витамина E, начиная со второго триместра беременности, не выявил каких-либо рисков в отношении исходов беременности и возникновения преэклампсии [121].

Это также подтверждается более ранними исследованиями возможных положительных эффектов дополнительного приема витамина E во время беременности, в которых изучались изменения уровней витамина E при нормальной и проблемной беременностях.Было показано, что окислительная стабильность уровней витамина Е в материнской крови повышается во время нормальной беременности [122]. Более того, также было показано, что потребность в витамине Е может увеличиваться при некоторых обстоятельствах, например, при курении во время беременности [123]. В сравнительном исследовании аномальных и нормальных беременностей сообщалось, что средние уровни витамина Е увеличились с 12,9 мкг / мл на ранних сроках беременности до 22,5 мкг / мл на доношенных сроках при нормальной беременности. Однако уровни витамина Е были ниже, чем при нормальной беременности, при соответствующем сроке беременности при патологической беременности [124].Другое исследование Tamura et al. [125] на 289 беременных женщинах в Бирмингеме, Соединенное Королевство, сообщили об отсутствии значимой связи между концентрацией витамина Е в сыворотке крови и исходами беременности. Все эти отчеты предполагают, что витамин E необходим для нормальной и здоровой беременности, а добавление витамина E не оказывает какого-либо пагубного воздействия на исходы беременности.

Еще одно недавнее исследование было проведено по влиянию витамина Е на результаты лечения женщин с необъяснимым бесплодием, которым проводилась контролируемая стимуляция яичников и внутриматочная инсеминация (ВМИ) [126].Исследование проводилось в период с июня 2011 года по декабрь 2011 года в женской учебно-исследовательской больнице Зекаи Тахир Бурак, отделение репродуктивной эндокринологии и бесплодия, Анкара, Турция. Исследуемые группы были разделены на группу А ( n = 53) и группу B ( n = 50). Группа A подвергалась контролируемой стимуляции яичников цитратом кломифена с введением витамина E в дозе 400 МЕ / день, тогда как группа B (контроль) подвергалась индукции овуляции без введения витамина E.Результаты исследования показали, что разница в толщине эндометрия в день введения хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) была значительной между двумя группами; однако значимой связи между введением витамина E и имплантацией и частотой наступления беременности не наблюдалось. На основании этих результатов был сделан вывод, что прием витамина Е может улучшить реакцию эндометрия у женщин с необъяснимым бесплодием за счет антиоксидантного и антикоагулянтного эффектов.Витамин E может также модулировать антиэстрогенный эффект цитрата кломифена. Более того, проблема тонкого эндометрия у пациентов также может быть решена с помощью витамина Е [126].

Как обсуждалось выше, витамин Е оказался полезным для здоровья беременных и новорожденных. Это согласуется с предыдущими исследованиями, в которых сообщалось, например, что концентрации α-токоферола в плазме ниже 12 ммоль / л связаны с повышенной инфекцией, анемией, задержкой роста и неблагоприятными исходами беременности как у матерей, так и у младенцев (см. Обзор [127 ]).Эти проблемы возникают главным образом из-за того, что при потреблении с пищей низких количеств α-токоферола потребности в тканевом α-токофероле превышают доступные количества, что приводит к увеличению повреждений тканей [127].

Витамин Е как антиоксидант в женской репродуктивной системе: исследования, о которых сообщается

После первой публикации Эванса и Бишопа [1] в более позднем отчете обсуждалась роль витамина Е в репродуктивной системе после наблюдений, в результате которых диета с дефицитом витамина Е. изменения цвета матки у крыс [128].Десятилетия спустя исследования роли витамина Е в репродуктивной физиологии были возобновлены, и было сообщено, что он оказывает благотворное влияние на вызванный стрессом оксидативный стресс (ОС) [129,130,131,132,133].

В другом исследовании у группы женщин, перенесших привычный аборт, наблюдались высокие уровни перекисного окисления липидов и снижение уровня витамина Е в плазме [129]. Другое исследование, проведенное в Египте, также показало, что витамин Е является основным недостающим микронутриентом у детей с задержкой роста [130].Исследование показало, что 78,2% детей с задержкой роста имели дефицит витамина Е, при этом концентрация α-ТОС в плазме была зафиксирована на уровне 7,7 мкмоль / л по сравнению с 14,1 мкмоль / л у контрольных (нормальных) детей. Кроме того, недавний отчет [131] также показал, что дефицит витаминов A, E и D очень распространен у тунисских новорожденных с очень низкой массой тела при рождении и связан с преэклампсией.

В более подробных экспериментах с использованием лабораторных животных моделей in vivo с добавлением фракций, богатых пальмовым токотриенолом (TRF), Mokhtar et al.[61] сообщили, что совместное введение никотина в дозе 5 мг / кг массы тела и 60 мг / кг фракции, богатой токотриенолом (TRF), увеличивало частоту наступления беременности до 83,3% у крыс по сравнению с крысами, получавшими никотин. только у которой уровень беременности составлял 33,3%. Около 25,7% эмбрионов развились в 2- и 4-клеточную стадию у крыс, получавших как никотин, так и TRF [61]. Кроме того, был также отчет о том, что добавление γ-TCT у мышей, индуцированных никотином, уменьшало пагубное влияние никотина на ультраструктуру ооцитов [62].Другое исследование, проведенное с использованием одновременного лечения кортикостероном (CORT) и TCT, показало, что количество аномальных эмбрионов уменьшилось после добавления 90 мг / кг и 120 мг / кг TCT [134]. Между тем, совместное введение с γ-TCT улучшало эмбриональное развитие у мышей, индуцированных никотином [64]. Более того, как сообщалось в более поздних результатах, при совместной инкубации в средах с добавлением γ-TCT и перекиси водорода (H ₂ O ₂ ) γ-TCT улучшал развитие эмбрионов свиней за счет модуляции апоптотического BCL- Гены XL и BAX [135].Благоприятные эффекты TCT также подтверждаются сообщениями о сопутствующем добавлении TRF с противораковым пролекарством, циклофосфамидом (CPA) на клетки яичников, которое, как сообщалось, обеспечивает защиту от апоптоза, вызванного OS, в яичниках [132, 133].

В более раннем исследовании с использованием добавок аннато-TCT на беременных крысах Wistar сообщалось, что не наблюдалось никаких побочных эффектов, увеличения летальности эмбрионов и снижения массы тела плода [136]. Эти результаты согласуются с нашими недавними открытиями, а также с нашими наблюдениями о влиянии аннато-дельта-токотриенола и соевого альфа-токоферола на выживание перед имплантацией эмбрионов самок мышей, получавших никотин [137,138,139,140].Более того, недавнее исследование также показало, что аннато-TCT подавляли рост клеток рака простаты человека посредством ингибирования генов Src и Stat3 [141].

В дополнение к исследованиям на людях и лабораторных животных, польза витамина Е также изучалась на домашних животных. Более раннее исследование с использованием культуры эмбрионов крупного рогатого скота (эмбрионы были получены из созревших и оплодотворенных ооцитов in vitro) с витамином Е, витамином С и этилендиаминтетрауксусной кислотой (ЭДТА) показало, что больше зигот развилось до стадии расширенной бластоцисты в культуре. среда, содержащая 100 мкМ витамина Е по сравнению с контрольной средой.Развитие до стадии ранней, расширенной и вылупившейся бластоцисты также было ниже в культуральной среде с добавлением как витамина Е, так и С, по сравнению со средой с добавлением только витамина Е [142]. Более того, эмбрионы, полученные in vitro, культивировали в течение 5,5 дней в среде со 100 мкМ витамина Е или без него и переносили коровам-реципиентам без хирургического вмешательства. После 7 дней переноса эмбрионы собирали без хирургического вмешательства, и результаты показали, что эмбрионы, культивированные с витамином Е, были примерно на 63% больше по площади поверхности, чем у контрольных эмбрионов [142].В другом исследовании [143] также сообщалось об эффектах антиоксидантов, таких как бета-меркаптоэтанол (бета-ME) и витамин E, которые подавляли окислительное повреждение и улучшали способность к развитию у эмбрионов свиней.

Благоприятные эффекты витамина Е также изучались на буйволах. Было проведено исследование, чтобы выяснить, может ли добавление витамина Е в культуральную среду улучшить способность к развитию доимплантационных эмбрионов буйвола. Результаты исследования показали, что в условиях культивирования 20% уровня O ₂ частота образования бластоцист и общее количество клеток увеличивались, а образование кометного хвоста (фрагментация ДНК) значительно снижалось после добавления 100 мкМ витамина Е [144].Другое аналогичное исследование было также проведено на овцах с целью определения влияния добавления α-ТОС к средам для созревания ооцитов и средам для культивирования эмбрионов на выход эмбрионов. Результаты исследования показали, что добавление 200 мкМ α-ТОС в среду для культивирования эмбрионов при уровне 20% O ₂ значительно увеличивало скорость расщепления, образования морулы и бластоцист, а также общее количество клеток бластоцист, так как по сравнению с контрольными группами [145].

Витамин Е для повышения фертильности у мужчин и женщин

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

.

Последнее обновление 2 июня 2020 г.

Среди витаминов, которые считаются незаменимыми для человека, витамин Е занимает важное место, когда речь идет о нашем здоровье.Он помогает защитить клеточные мембраны, эритроциты, нервные клетки, предотвращая окислительное повреждение, неврологические расстройства, анемию и вирусные инфекции. Также он повышает иммунитет, предотвращает повреждения из-за свободных радикалов. Еще одно важное преимущество витамина Е заключается в том, что он способствует фертильности. Хотите узнать как? Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Преимущества витамина Е для фертильности

Как упоминалось выше, витамин E является источником антиоксидантов и помогает бороться с токсинами. Он делает это, борясь с такими соединениями, как свинец, бензол, четыреххлористый углерод, ртуть и многие другие.Это также положительно влияет на гормональный фон.

Давайте взглянем на еще несколько преимуществ витамина Е.

Преимущества витамина Е для мужчин

Вот несколько причин, по которым мужчинам рекомендуется витамин Е из-за их фертильности.

1. Улучшает подвижность сперматозоидов

Подвижность относится к способности организма двигаться самостоятельно. Хорошая подвижность сперматозоидов необходима, поскольку сперматозоиды должны пересечь определенное расстояние, чтобы оплодотворить яйцеклетку. Витамин Е помогает в том же.Это достигается за счет противодействия повреждению подвижности сперматозоидов активными формами кислорода (АФК).

2. Помогает увеличить количество сперматозоидов

Одна из наиболее частых причин бесплодия у мужчин — низкое количество сперматозоидов. В идеале количество считается меньшим, если один миллилитр вашей спермы состоит из менее 20 миллионов сперматозоидов. В большинстве случаев уменьшение количества сперматозоидов происходит из-за инфекций и повреждений — от чего витамин Е может защитить мужчин.

3. Помогает повысить сексуальное влечение

Исследования показывают, что для повышения уровня тестостерона в организме мужчины должны потреблять продукты, богатые витамином Е.Повышение уровня этого гормона может повысить сексуальный интерес и сексуальную выносливость. Поскольку подавленное половое влечение также может вызвать бесплодие, включение этого витамина в свой рацион может улучшить ваше половое влечение.

4. Лучшая норма внесения удобрений

Исследования показывают, что у мужчин, которые регулярно потребляли витамин Е, скорость оплодотворения увеличилась на 29%, по сравнению с мужчинами, которые потребляли его недостаточно. Это достигается за счет улучшения качества спермы.

Преимущества витамина Е для женщин

Вот несколько причин, по которым женщинам следует принимать витамин Е для улучшения фертильности:

1.Приводит к утолщению слизистой оболочки матки

Тонкая слизистая оболочка матки может быть основным причинным фактором бесплодия у женщин. Потребление около 600 мг витамина Е в день может увеличить кровоток в лучевой артерии, тем самым увеличивая толщину слизистой оболочки матки.

2. Помогает лечить фиброзно-кистозную болезнь груди

Фиброзно-кистозная болезнь груди — это заболевание, при котором в груди развиваются доброкачественные опухоли, которые во время менструации становятся опухшими и болезненными. Это питательное вещество может помочь в уменьшении этих опухолей.

3. Помогает в лечении синдрома поликистозных яичников (СПКЯ)

Синдром поликистозных яичников — распространенное заболевание, которым страдает каждая десятая женщина. Этот синдром вызывает гормональный дисбаланс и замедляет обмен веществ. Гормональный дисбаланс может вызвать проблемы с фертильностью у женщин. Витамин Е может помочь обратить вспять эффекты СПКЯ.

4. Защищает амниотический мешок

Амниотический мешок, содержащий околоплодные воды, защищает и удерживает плод в утробе матери.В некоторых случаях амниотический мешок страдает от разрыва амниотического мешка. Витамин Е может сделать мембраны более прочными, тем самым предотвращая разрыв амниотического мешка.

Таким образом, витамин Е может оказаться полезным, когда дело доходит до улучшения фертильности. Добавки, отпускаемые без рецепта, не причинят вреда, они в некоторой степени принесут вам пользу, но не обязательно помогут в лечении проблем с фертильностью. Следовательно, вы должны проконсультироваться со специалистом по репродуктологии и употреблять только рекомендованную дозировку.В следующей части статьи мы поделимся имеющейся у нас информацией о дозировках, которые может рекомендовать врач.

Какая рекомендуемая дозировка

Все, что есть в избытке, плохо, поэтому необходимо знать правильную дозировку. Витамин Е имеет несколько преимуществ, и идеальная доза составляет от 500 до 1000 мг в день. Дозировка витамина Е для фертильности не должна превышать 1000 мг в день, так как чрезмерное потребление может вызвать диарею, тошноту, грипп и боли в животе. Повторяю, всегда консультируйтесь с практикующим врачом, прежде чем принимать добавки с витамином Е.

Некоторые продукты также являются богатыми источниками витамина Е и могут быть хорошей альтернативой для тех, кто не хочет принимать добавки, отпускаемые без рецепта / по рецепту. Давайте посмотрим на них.

Природные источники витамина Е

Самое лучшее в витамине Е — это то, что он содержится в нескольких продуктах. Убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной, здоровой диеты, без вредных жиров и токсинов. Вот несколько способов увеличить потребление витамина Е в своем рационе.

• Включите в свой рацион зеленые листовые овощи, такие как капуста, капуста и шпинат.В капусте есть витамин Е и фолиевая кислота, которые также полезны для фертильности.
• Орехи, семечки и кунжут — отличный источник витамина Е.
• Яичные желтки, а также морепродукты и птица содержат большое количество этого питательного вещества.
• Авокадо оказался одним из самых полезных фруктов. Этот фрукт с низким содержанием насыщенных жиров и углеводов богат питательными веществами, в том числе витамином Е, которые необходимы вашему организму.
• Помидоры, богатые витамином Е, К, железом, фолиевой кислотой и калием, — еще один отличный продукт, который можно добавить в свой рацион.
• Используйте масло зародышей пшеницы в приготовлении пищи, так как оно содержит большое количество витамина Е. Одна ложка масла зародышей пшеницы состоит примерно из 20 мг.
• Одна папайя может легко дать вам около 17% дневной нормы. Убедитесь, что вы регулярно употребляете этот фрукт, чтобы получить часть этого питательного вещества.
• Оливки также содержат витамин Е. Вы можете сбрызнуть салаты оливковым маслом, чтобы добавить витамин Е в свой рацион.
• Абрикосы — богатый источник витамина Е и пищевых волокон. Употребление абрикосов может помочь вам контролировать обмен веществ и уровень холестерина.Они также способствуют пищеварению. Старайтесь есть один или два абрикоса после ужина или перед сном каждый вечер.
• Киви известны своим высоким источником витамина С, но этот фрукт также является отличным источником витамина Е. Он может помочь повысить иммунитет, а также помочь при бесплодии.
• Красный болгарский перец является прекрасным антиоксидантом, богат витамином Е, С и железом. Этот овощ также помогает при лечении анемии.
• Любите добавлять в пиццу орегано? Тогда, возможно, вам стоит потреблять больше этой травы, так как в ней содержится приличный уровень витамина Е.
• Бобовые, такие как фасоль и горох, также являются богатыми источниками витамина Е, который вы должны включить в свой рацион.
• Малина содержит высокий уровень витамина Е. Всего в 100 граммах малины содержится около 0,9 мг витамина Е, что означает, что дневная норма составляет 6%.

Планирование семьи — огромный шаг как для вас, так и для вашего партнера. Иногда зачатие может быть затруднено по нескольким причинам. Здесь первое, что вам нужно сделать, это разобраться в корне проблемы и выяснить, что именно не так.Медицинский эксперт должен помочь вам в этом, а также порекомендовать добавки, такие как витамин Е, для лечения бесплодия, если это необходимо. Тем не менее, вы всегда можете добавить витамин в свой рацион через некоторые из вкусных продуктов, упомянутых выше.

Каталожные номера:

Также читайте: Витамины и питательные вещества для повышения фертильности

Каковы преимущества витамина Е при бесплодии?

По данным Американской ассоциации беременных, около 6,1 миллиона человек в США страдают бесплодием, которое определяется как безуспешные попытки забеременеть в течение как минимум года.Бесплодие может возникнуть по любому количеству причин, но определенные питательные вещества могут увеличить ваши шансы на зачатие. Витамин Е — одно из таких питательных веществ.

О витамине E

Антиоксидант, витамин E помогает защитить ваши клетки от свободных радикалов, которые являются веществами, которые могут повредить ваши клетки и сделать вас уязвимыми для определенных проблем со здоровьем. Витамин также играет роль в экспрессии генов и передаче клеточных сигналов, которые являются ключевыми функциями для зачатия и поддержания здоровой беременности.Здоровым взрослым людям требуется 15 миллиграммов витамина Е каждый день для поддержки этих функций.

Для мужчин

3 витамина, которые могут повредить почки в случае передозировки

Согласно статье Салмана Азхара «Альфа-токоферол и мужская фертильность», опубликованной в «Энциклопедии Витамин Е. » Дефицит может привести к повреждению яичек, что может препятствовать нормальной гормональной секреции, необходимой для размножения.Витамин Е также может играть роль в качестве и подвижности сперматозоидов. Согласно статье 2011 года, опубликованной в «Международном журнале общей медицины», повышение уровня витамина Е и селена также может улучшить качество и подвижность сперматозоидов.

Для женщин

Увеличение потребления витамина E может предотвратить снижение овуляции, что является одной из причин, по которой многие пожилые женщины не могут забеременеть, по словам Майкла Дули, автора книги «Fit for Fertility». Прием витамина Е перед лечением бесплодия также может повысить вероятность успешной беременности.Согласно статье 2012 года, опубликованной в журнале «Advances in Nutrition», витамин играет важную роль в формировании и поддержании плаценты. Здоровая плацента необходима для поддержания здоровой беременности.

Увеличьте потребление витамина E

Почему я не могу забеременеть?

Если вы страдаете бесплодием, поговорите со своим врачом о потенциальных преимуществах увеличения потребления витамина Е. Источники питания включают:

• зародыши пшеницы
  
• семена подсолнечника
  
• миндаль
  
• фундук
  
• арахисовое масло
  
• шпинат
  
• киви
, что вы беспокоитесь о 9351 Если вы не получаете достаточно витамина Е только из своего рациона, проконсультируйтесь с врачом.Не принимайте добавки без его одобрения. По данным Управления диетических добавок, прием слишком большого количества витамина E в форме добавки может вызвать кровотечение и кровотечение, а верхний предел витамина E составляет 1000 миллиграммов в день для здоровых взрослых. Слишком много витамина Е также может повысить риск рака простаты у мужчин.

Amazon.com: один раз в день для мужчин и женщин перед беременностью, мультивитамины, включая витамины A, витамин C, витамин D, B6, B12, фолиевую кислоту и другие, 30 + 30 штук, добавка до, во время и послеродовой: Здоровье И домашнее хозяйство

Информация по безопасности

ВНИМАНИЕ: Случайная передозировка железосодержащими продуктами является основной причиной смертельных отравлений у детей младше 6 лет.Храните этот продукт в недоступном для детей месте. В случае случайной передозировки немедленно обратитесь к врачу или в токсикологический центр. ХРАНИТЕ В НЕДОСТУПНОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ КРЫШКЕ С РЕЗИСТЕНТНОЙ СРЕДСТВОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ Если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или страдаете каким-либо заболеванием, проконсультируйтесь с врачом перед использованием. Не для детей. Не превышайте рекомендуемую дозу. Пренатальный: Не используйте, если предохранительное уплотнение подшипника «ЗАПЕЧАТАНО ДЛЯ ВАШЕЙ ЗАЩИТЫ» под крышкой порвано или отсутствует. Для мужчин: не используйте, если предохранительное уплотнение с надписью Bayer Healthcare под крышкой порвано или отсутствует.Хранить при комнатной температуре. Избегайте температур выше 25 ° C (77 ° F). . Этот продукт маркирован в соответствии со стандартами США и может отличаться от аналогичных продуктов, продаваемых в других странах, по своим ингредиентам, маркировке и предупреждениям об аллергенах

Состав

для женщин: карбонат кальция, рыбий жир Омега-3, желатин, глицерин, оксид магния, желтый пчелиный воск, аскорбиновая кислота; Менее 2%: бета-каротина, биотина, карбонильного железа, оксида меди, d-альфа-токоферола, пантотената кальция, FD&C Blue # 1, FD&C Red # 40, фолиевой кислоты, ниацинамида, йодида калия, очищенной воды, гидрохлорида пиридоксина, Рибофлавин, соевый лецитин, мононитрат тиамина, диоксид титана (краситель), пальмитат витамина А, витамин B12, витамин D3 (холекальциферол), оксид цинка.Для мужчин: карбонат кальция, оксид магния, микрокристаллическая целлюлоза, dl-альфа-токоферилацетат, аскорбиновая кислота, мальтодекстрин, модифицированный пищевой крахмал, кукурузный крахмал; Менее 2%: бета-каротина, биотина, холекальциферола, хлорида хрома, натрия кроскармеллозы, оксида меди, цианокобаламина, пантотената D-кальция, FD&C Blue # 2 Aluminium Lake, FD&C Yellow # 5 (тартразин) Aluminium Lake, FD&C Yellow # 6 Aluminium Lake, фолиевая кислота, желатин, ликопин, сульфат марганца, ниацинамид, поливинилполипирролидон, йодид калия, гидрохлорид пиридоксина, рибофлавин, диоксид кремния, селенит натрия, стеариновая кислота, мононитрат тиамина, диоксид титана, оксид цинка (цвет) .

Заявление об отказе от ответственности

Заявления о пищевых добавках не оценивались FDA и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья.

Как забеременеть естественным путем

Вы можете задать этот вопрос, потому что хотите знать, как происходит беременность, но более чем вероятно, что вы хотите знать, как забеременеть естественным путем. Вероятно, вы ищете самый быстрый и простой способ забеременеть без вмешательства.Вы можете быть заинтересованы в естественной беременности из-за философских или религиозных причин, проблем со здоровьем или просто потому, что предпочитаете не прибегать к вмешательству.

Естественные способы забеременеть:

Начнем с физического здоровья

Первое, что вы можете сделать, чтобы забеременеть и иметь здоровую беременность, — это быть физически здоровым. Важно не иметь избыточного или недостаточного веса, оба эти фактора негативно влияют на фертильность и здоровую беременность.

Убедитесь, что вы тренируетесь 3-4 раза в неделю . Аэробные упражнения необходимы, потому что они помогают кровообращению и улучшают объем легких. Упражнения с весовой нагрузкой помогут вам набрать мышечную силу и легче похудеть, а упражнения йоги помогут вам улучшить осанку и равновесие. Все это способствует вашему здоровью, что увеличивает ваши шансы на зачатие и здоровую беременность.

Физическое здоровье начинается с того, как вы относитесь к своему телу. Хотя упражнения во время беременности являются важным шагом на пути к здоровью, более важно, чтобы вы не делали ничего, препятствующего фертильности и здоровой беременности.Крайне важно избавиться от любых нездоровых привычек или практик, которые ограничивают или ухудшают ваше физическое здоровье.

Для максимального здоровья вы должны устранить или уменьшить следующее:

Обязательно поговорите со своим врачом о любых рецептурных лекарствах, которые вы принимаете. Некоторые лекарства вредно принимать во время беременности. Возможно, ваш поставщик медицинских услуг может отказаться от приема или изменить лекарства, которые вы принимаете, чтобы повысить ваши шансы на зачатие и здоровую беременность.

Кроме того, здоровое, сбалансированное питание, наряду с обеспечением ежедневного потребления определенных питательных веществ и витаминов, напрямую связано с вашим здоровьем и благополучием. Прочтите нашу статью о предварительном питании и здоровье мужчин и женщин, чтобы узнать о других полезных идеях.

Овуляция

Один из ключей к легкому зачатию — это знать, когда происходит овуляция. Вы можете отслеживать овуляцию с помощью монитора фертильности или наборов для прогнозирования овуляции. Однако вы можете отслеживать и прогнозировать овуляцию естественным образом, не используя эти типы наборов.

Если у вас регулярный цикл, который происходит каждые 28–32 дня , вы сможете отслеживать овуляцию с помощью календарного метода. Это просто запись первого дня вашего последнего менструального цикла в календаре и поиск соответствующего дня следующего менструального цикла. Получив это, вы можете отсчитать от 8 до 18 дней и знать, что овуляция произойдет в один из этих дней. При среднем 28-дневном цикле овуляция происходит в один день между 11-м и 21-м днями цикла (29-дневный цикл, 12-22 дня; 30-дневный цикл, 13-23 дня и т. Д.).

Второй способ отслеживания овуляции — это наблюдение за изменениями цервикальной слизи. По мере приближения к овуляции слизь становится более влажной, скользкой и растяжимой. Его часто сравнивают с яичным белком. Овуляция напрямую связана с этим изменением, и день, когда вы заметите наибольшее количество выделений из яичного белка, — это день, когда у вас ожидается овуляция.

Вы также можете использовать базальный термометр для измерения базальной температуры тела. Ваша базальная температура резко повысится сразу после овуляции.
Эти методы естественного отслеживания овуляции являются частью метода планирования семьи, называемого осведомленностью о фертильности или естественным планированием семьи (NFP). Вы можете узнать больше о календарном методе, цервикальной слизи и базальной температуре тела в статье «Информация о фертильности».

Время полового акта

Некоторые люди пытаются рассчитать время секса так, чтобы это было во время или непосредственно перед овуляцией. Хотя это может сработать, есть лучший подход к вашему сексуальному расписанию для тех, кто пытается зачать ребенка.Если у вас есть регулярный цикл, повторяющийся каждые 28–32 дня , тогда вы сможете использовать типичное окно фертильности для планирования секса.

Для вышеупомянутых регулярных циклов вы должны знать, что овуляция обычно происходит между 11-м и 21-м днем ​​вашего цикла. Большинство людей не знают, что сперма может жить внутри вас от 2 до 5 дней после полового акта. Вы можете использовать наш бесплатный Календарь овуляции, чтобы определить период вашей фертильности.

Наибольшие шансы на зачатие возникают, если сперма (семя) уже находится внутри, ожидая выхода яйцеклетки.Чтобы максимизировать ваши усилия по зачатию на основе этой информации, вот как подойти к вашему сексуальному расписанию и увеличить свои усилия по зачатию.

Отсчитайте 10 дней с первого дня последней менструации. Занимайтесь сексом в этот день, а затем через день в течение следующих 10 дней. Секс через день помогает получать здоровую зрелую сперму с каждым половым актом. Этот график помещает сперму внутрь в ожидании выхода яйцеклетки, а также добавляет сперму во время овуляции.

Питание

Питание напрямую связано с вашим физическим здоровьем. Однако питание также связано с зачатием и здоровой беременностью. Очень важно есть хорошо сбалансированную пищу, полную рекомендованных питательных веществ и витаминов, которые связаны с вашим здоровьем и благополучием. В сочетании с физическими упражнениями это один из самых важных шагов для вашего здоровья, который напрямую связан с вашим здоровьем, связанным с фертильностью.
Вам следует следить за соответствующим суточным потреблением углеводов, клетчатки, белков и незаменимых жиров.Помимо здорового питания, есть некоторые ключевые питательные вещества, которые связаны с вашим здоровьем и способствуют естественному зачатию.

Фолиевая кислота: Фолиевая кислота больше связана со здоровым развитием плода, чем с зачатием, но, поскольку этот витамин очень важен в течение первых нескольких недель беременности, важно выделить его сейчас. Убедитесь, что вы получаете от 400 до 800 мкг фолиевой кислоты в день, так как это помогает предотвратить дефекты нервной трубки.

Питательные вещества, витамины и пищевые аспекты

Вот список некоторых ключевых питательных веществ, витаминов и пищевых аспектов, которые вам необходимы, чтобы регулярно входить в свой рацион:

Вода — Питьевая вода помогает поддерживать функции органов, поддерживает гормональный баланс и помогает выводить токсины из организма.В совокупности это помогает поддерживать вашу фертильность.

Сложные углеводы — Употребление в пищу овощей, цельнозерновых и фруктов помогает получать питательные вещества, поддерживающие фертильность, и обеспечивает клетчатку, которая взаимодействует с водой и помогает выводить токсины из организма.

Белок — Белок поддерживает фертильность, обеспечивая питательными веществами, которые способствуют выработке гормонов. Однако красное мясо должно быть нежирным и ограниченным. Диета с высоким содержанием красного мяса может привести к проблемам с эндометриозом.

Жирные кислоты — Употребление жирной рыбы, такой как скумбрия и лосось, а также орехов и семян — отличный способ получить жирные кислоты, которые поддерживают вашу фертильность и развитие ребенка после зачатия.

Цельное молоко — Употребление цельного молока связано с вашей фертильностью. Исследование, проведенное Чаварро и Рознер, показало, что женщины, которые выпивали 3 или более стакана цельного молока в день, на 70% реже страдали бесплодием из-за неудачной овуляции.

Цинк — Дефицит цинка отрицательно влияет на фертильность как мужчин, так и женщин.Ежедневный прием 15 мг цинка помогает мужчинам и женщинам повысить фертильность. Цинк содержится в овощах, яйцах, цельнозерновых продуктах, горохе, луке, бобах и многом другом.

Витамин B6 — Ежедневное получение этого витамина помогает в выработке женского полового гормона, а также поддерживает регуляцию эстрогена и прогестерона. Витамин B6 содержится в яйцах, лососе, арахисе, бананах и соевых бобах.

Витамин C — Витамин C помогает вызвать овуляцию у женщин и поддерживает здоровое количество сперматозоидов и подвижность у мужчин.Овощи и фрукты, такие как клубника, апельсины и черника, содержат витамин С.

Витамин E — От потребления витамина E выигрывают как мужчины, так и женщины. Этот витамин влияет на гормональную функцию женщин и улучшает качество спермы у мужчин.

Продукты, которых следует избегать при естественной беременности

Здоровое питание напрямую поддерживает ваше здоровье и хорошее самочувствие, а плохое питание ухудшает ваше здоровье и самочувствие. Чтобы максимизировать свое здоровье и хорошее самочувствие, а в конечном итоге — хорошее самочувствие фертильности, следует избегать некоторых пищевых продуктов, чтобы повысить свои шансы забеременеть естественным путем.
Вот список вещей, которых следует избегать или хотя бы ограничивать потребление:

Кофеин — Кофеин снижает всасывание кальция, и некоторые исследования показывают, что он снижает фертильность примерно на 27%.

Обработанные продукты — Они содержат пестициды, искусственные гормоны и консерванты, которые в совокупности оказывают негативное влияние на ваше здоровье и самочувствие.

Красное мясо — Высокое потребление красного мяса может привести к эндометриозу, что может негативно повлиять на ваши усилия по зачатию.

Соевые продукты — Потребление сои мужчинами связано с уменьшением количества сперматозоидов.

Хотите узнать больше?

Что вы должны взять?

В этом нет никаких сомнений: еда важна для всех аспектов жизни, и фертильность не исключение. Наше тело получает необходимые нам витамины и минералы из нашего повседневного рациона, и для создания новой жизни — а это именно то, что является сутью здоровья фертильности — также требуются микроэлементы. Итак, какие витамины важны для фертильности?

Мы еще не совсем понимаем, как диета и питательные микроэлементы напрямую влияют на фертильность, но исследователи узнают все больше с каждым днем.Мы знаем, что некоторые недостатки могут вызвать проблемы с фертильностью. Мы также знаем, что некоторые заболевания, которые влияют на способность организма усваивать питательные вещества (например, нелеченная глютеновая болезнь), могут повышать риск бесплодия.

В целом, самый важный витамин, который нужно принимать при попытке зачать ребенка — и на протяжении всей беременности — это стандартный пренатальный витамин, наиболее важным компонентом которого является фолиевая кислота. Суточная доза фолиевой кислоты должна составлять не менее 400-1000 мкг.

Стоит ли принимать витаминные добавки?

Очень важно получать необходимые питательные вещества с помощью здорового питания или добавок, если это рекомендует ваш врач.Тем, у кого есть определенный дефицит витаминов, может помочь прием добавок.

Но что, если вы действительно ничего не упускаете с точки зрения питания? Повысят ли витаминные добавки вашу фертильность? Ответ непонятен. Некоторые исследования говорят, что да, но многие не обнаружили, что добавки улучшают факторы фертильности по сравнению с плацебо. Многие исследования микронутриентов также являются небольшими или плохо спланированными. С учетом сказанного ниже приведены витамины и минералы, которые считаются необходимыми для здоровья фертильности.

Витамины группы В

Витамины группы B включают B-3 (ниацин), B-6 (пиридоксин), B-9 (фолат или фолиевая кислота) и B-12. Все типы витаминов группы B играют жизненно важную роль в формировании и правильном функционировании красных кровяных телец. Дефицит B-12 может вызвать анемию, которая возникает, когда в крови аномально низкое количество эритроцитов или количество гемоглобина.

Правильная функция нервов и энергия клеток также зависят от здорового уровня витаминов группы В. Когда дело доходит до фертильности, B-6 и B-9 (более известные как фолиевая кислота или синтетическая версия, фолиевая кислота) являются наиболее важными витаминами группы B.

Витамин B-6 и фертильность

Исследование, опубликованное в 2007 году, показало, что женщины с более высоким уровнем B-6 в крови более склонны к деторождению. Но означает ли это, что женское бесплодие можно вылечить, просто увеличив уровень B-6? К сожалению, это еще не исследовано и не доказано.

Одна из возможных причин связи B-6 с фертильностью может быть связана с уровнями гомоцистеина, который является обычной аминокислотой, обнаруживаемой в кровотоке. Высокий уровень гомоцистеина связан с повышенным риском инсульта и сердечных заболеваний.

Высокий уровень гомоцистеина в фолликулах также связан с проблемами овуляции, а низкий уровень гомоцистеина может повысить шансы забеременеть. В небольшом исследовании, опубликованном в 2017 году, женщины, которые принимали добавки фолиевой кислоты, витаминов B-6 и B-12, снижали уровень гомоцистеина у женщин с выкидышами в анамнезе.

Однако исследователи не измеряли уровень B-6 в сыворотке, но отметили, что добавки повышают уровень фолиевой кислоты.

Витамин B-9 (фолиевая кислота) и фертильность

Возможно, одним из самых важных витаминов группы B для фертильности и здорового развития плода является фолат или B-9.Фолиевая кислота жизненно важна как для мужской, так и для женской фертильности.

Что касается женщин, мы знаем, что низкое потребление фолиевой кислоты связано с повышенным риском врожденных дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника. Исследования 2012 года показали, что правильное потребление фолиевой кислоты может повлиять на уровень прогестерона, а низкий уровень B-9 может привести к нерегулярной овуляции.

У мужчин низкий уровень фолиевой кислоты в сперме связан с плохим здоровьем спермы. У мужчин с низким содержанием фолиевой кислоты в рационе выше процент сперматозоидов с повреждением ДНК.В некоторых случаях добавка фолиевой кислоты (наряду с цинком) также может помочь улучшить результаты анализа спермы.

Фолат против фолиевой кислоты

Фолиевая кислота — это синтетическая форма B-9. Когда продукты обогащены витамином B-9, он почти всегда находится в форме фолиевой кислоты. Также подавляющее большинство витаминных добавок содержат фолиевую кислоту. Это связано с тем, что фолиевая кислота недорога и проста в использовании производителями.

Но в идеале вам следует принимать фолиевую кислоту, а не фолиевую кислоту, если вы решили принимать добавки.(Ищите 5-метилтетрагидрофолат или 5-MTHF, а не «фолиевую кислоту» на этикетке.) Хотя фолиевая кислота абсорбируется почти так же хорошо, как 5-MTHF, и легко превращается в активную форму, прием добавок фолиевой кислоты может покрыть выявить потенциальные проблемы с низким уровнем витамина B-12.

Фолиевая кислота является более биодоступной формой B-9. Когда вы принимаете добавки с фолиевой кислотой, ваше тело должно преобразовывать фолиевую кислоту в фолиевую кислоту. В противном случае ваши клетки не смогут использовать это питательное вещество.

Фолиевая кислота — это форма B-9, которая естественным образом содержится в таких продуктах, как чечевица, нут, темная листовая зелень, спаржа и брокколи.Вы можете получать витаминные добавки с фолиевой кислотой вместо фолиевой кислоты, но они встречаются реже и обычно дороже.

Кроме того, организм некоторых людей не может должным образом усваивать B-9 в форме фолиевой кислоты. Это означает, что они могут получать правильную дозу фолиевой кислоты через обогащенные продукты или добавки, но поскольку их клетки не могут использовать витамин, они все еще не получают то, что им нужно.

Те, у кого есть генетическая мутация MTHFR (изменения гена, связанные с определенными заболеваниями), могут испытать это.Женщины с генетической мутацией MTHFR могут иметь более высокий риск выкидыша, некоторых осложнений беременности и рождения ребенка с дефектом нервной трубки, риски, которые могут быть связаны с плохим всасыванием фолиевой кислоты / фолиевой кислоты.

Тем не менее, важно подробно обсудить MTHFR со своим врачом. Существует много дезинформации, и не все, у кого есть вариация, считаются имеющими мутацию или нуждающимися в лечении.

Витамин C

Лучше всего витамин С содержится во фруктах и ​​овощах, особенно в цитрусовых, ягодах и перце.Этот витамин помогает поддерживать здоровье соединительной ткани, а также важен для заживления ран и правильной иммунной функции.

Витамин С также является мощным антиоксидантом. Эти антиоксидантные свойства играют важную роль в фертильности. Антиоксиданты уменьшают негативное воздействие свободных радикалов, уменьшая повреждение клеток в организме. Было обнаружено, что часто в сочетании с витамином Е в исследованиях, витамин С улучшает здоровье сперматозоидов и снижает фрагментацию ДНК сперматозоидов.

Кальций

Вы, наверное, уже знаете, что кальций — это минерал, который нам нужен для здорового функционирования костей, но знаете ли вы, что он также играет роль в здоровье сердца, работе мышц, нервной передаче и гормональном балансе?

Исследование, опубликованное в 2013 году, показало, что женщины, которые потребляют больше молочных продуктов (с высоким содержанием кальция и обогащенных витамином D), имеют более высокий уровень витамина D в сыворотке и имеют более низкий риск развития эндометриоза и проблем с овуляцией.Это может означать, что кальций является важным минералом для фертильности. Тем не менее, в настоящее время нет конкретных исследований по добавлению кальция и фертильности.

Коэнзим Q10 (CoQ10)

Коэнзим Q10, чаще называемый CoQ10, является антиоксидантом, который нужен нашим клеткам для правильного функционирования и выработки энергии.

CoQ10 может помочь улучшить функцию сперматозоидов. Мужчины с более высоким уровнем CoQ10 в сперме с большей вероятностью будут иметь лучшую подвижность сперматозоидов, однако анализ предыдущих исследований 2013 года показал, что добавление CoQ10 у мужчин не было связано с увеличением живорождений или частоты беременностей.

У женщин исследования фертильности CoQ10 были ограничены применением у женщин, подвергающихся экстракорпоральному оплодотворению (ЭКО), но результаты были многообещающими. Одно исследование, проведенное в 2017 году, показало, что более высокий уровень CoQ10 (естественно обнаруживаемый в фолликулах) был связан с более качественными яйцеклетками и более высокой частотой наступления беременности у пациенток ЭКО.

Еще два исследования 2018 года показали, что прием CoQ10 перед циклом ЭКО значительно увеличивает количество и качество яйцеклеток, что связано с увеличением количества оплодотворенных яиц и более высоким процентом здоровых эмбрионов.Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, влияет ли добавление CoQ10 положительно на женскую фертильность за пределами области ЭКО.

Витамин D

Витамин D содержится в небольшом количестве продуктов и в основном получается при воздействии солнца. Витамин D вместе с кальцием помогает поддерживать прочность костей. Но это также важно для роста клеток, иммунной функции и регуляции воспаления в организме.

Низкий уровень витамина D связан с бесплодием.И женские, и мужские репродуктивные органы содержат рецепторы витамина D и метаболизирующие ферменты, что позволяет предположить, что витамин D может иметь жизненно важное значение для здоровой фертильности.

Низкий уровень витамина D связан с проблемами овуляции и повышенным риском эндометриоза. Показатели успешности ЭКО, как правило, выше у мужчин и женщин с более высоким уровнем витамина D. При этом в настоящее время нет доказательств того, что добавление витамина D улучшит фертильность.

Утюг

Железо — это минерал, необходимый нам для создания и функционирования здоровых клеток крови.Низкий уровень железа может привести к анемии, которая, в свою очередь, может вызвать бесплодие. Хотя железо — это минерал, который мы обычно получаем из животного белка, его также можно получить из бобов, чечевицы, шпината и обогащенных злаков.

Однако имейте в виду, что железо может вызвать запор. Помните о количестве, которое вы получаете, а также примите другие меры, чтобы противодействовать его запорному эффекту.

Селен

Селен — это микроэлемент, жизненно важный для здоровья.Он играет важную роль в правильном функционировании щитовидной железы, синтезе ДНК, защите от окислительного стресса и воспроизводстве. Бразильские орехи содержат очень высокий уровень селена; другие распространенные источники включают тунец, палтус, сардины, ветчину и креветки.

У женщин недостаточное потребление продуктов, богатых селеном, увеличивает риск дефекта лютеиновой фазы. В настоящее время нет исследований о добавках селена и женской фертильности. Небольшое исследование, проведенное в 2017 году с участием мужчин со сниженной подвижностью сперматозоидов, показало, что добавление селена значительно увеличивает количество, подвижность, жизнеспособность и нормальную морфологию сперматозоидов.

цинк

Цинк — это важный минерал, отвечающий за правильное функционирование клеток, иммунитет, заживление ран, синтез ДНК и деление клеток. Это также необходимо для здорового роста и развития от беременности до зрелого возраста.

Было проведено множество исследований мужской фертильности и цинка. Цинк жизненно важен для здоровья мужских гормонов, а также для нормального развития и созревания сперматозоидов. Дефицит цинка связан с низким количеством сперматозоидов и гипогонадизмом.Мужчины с плохими результатами анализа спермы, как правило, также имеют низкий уровень цинка как в анализах спермы, так и в сыворотке крови.

Слово от Verywell

Хотя определенные витамины и питательные вещества, несомненно, необходимы для фертильности, всегда полезно поговорить со своим врачом, чтобы обсудить ваши индивидуальные потребности, прежде чем начинать принимать добавки.

Некоторые добавки нельзя смешивать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и возможна передозировка некоторых витаминов и минералов.Ваш врач может помочь вам определить, можно ли устранить какие-либо недостатки, приняв добавки или просто изменив свой рацион.

.