рейтинг 8 лучших препаратов для мозга
Витамины – как часто каждый из нас их употребляет в течение всей своей жизни? Но так ли часто мы задумываемся над тем, для чего они нужны и как они влияют на организм человека.
Нехватка витаминов первоначально приводит к авитаминозу. В последствии, особенно когда нехватка длится долго, ухудшается общее состояние и начинают развиваться как хронические болезни, так и острые формы заболеваний.
Для чего нужны витамины
Для того чтобы организм функционировал полноценно – метаболизм работал, все клетки обновлялись, поддерживался оптимальный уровень энергии – нужно постоянное ежедневное поступление витаминов в организм.
В естественных условиях они поступают вместе с пищей. Но современный образ жизни, интенсивный ритм, неполноценное и некачественное питание приводят к тому, что человечество вынуждено включать витаминные комплексы в свой рацион.
Но вводить витамины в питание нужно осознанно, понимая, что каждый из них отвечает за определенные функции.
Так, например, нехватка определенных витаминов ведет к нарушению когнитивных функций мозга человека и в частности памяти.
Но здесь тоже надо учитывать, что проблемы с памятью у детей или у взрослых имеют совершенно разные причины.
Поэтому и устранение их требует совершенно разных решений. И это надо осознавать, чтобы принять правильное решение.
Что надо для поддержания здоровья мозга
Если наблюдается забывчивость, которая усилилась с течением времени, то скорее всего, что в организме, а конкретно, в тканях мозга не хватает определенных веществ.
К витаминам для улучшения памяти относятся:
Бета-каротин (витамин А)
Помогает в отсроченной перспективе сохранить клетки мозга. К тому же влияет на память.
Бета-каротин предотвращает дегенеративные процессы в мозге, сохраняя состояние памяти и не позволяя ей ухудшаться.
В1 (тиамин)
Он трансформирует всю пищу в энергию, которая дальше идет на нужды организма. Также он способствует тому, что глюкоза поглощается нервной системой.
В6
Благодаря этому витамину в организме образуются такие вещества, как гамма-аминомаслянная кислота, ацетилхолин, дофамин, а также адреналин и норадреналин.
Все эти вещества очень важны в работе головного мозга. Без них, а точнее при низком их уровне, будут наблюдаться разные когнитивные нарушения.
К тому же стресс будет негативно влиять на психоэмоциональное состояние человека. К тому же дефицит В6 приводит к появлению таких симптомов, как усталость, рассеяность и потеря памяти.
В9 (фолиевая кислота)
Также влияет на выработку дофамина, адреналина и серотонина. Эти нейротрансмиттеры поддерживают все мыслительные процессы, в том числе и память.
Так, если у маленького ребенка в организме будет наблюдаться нехватка В9, то он будет отставать в умственном развитии.
В12
Витамин, улучшающий память. А именно он связан с образованием миелиновой оболочки нейронов.
Толщина миелинового слоя отвечает за успешность передачи сигнала по такому каналу нейронов. То есть чем толще миелиновое покрытие нейрона, тем быстрее будет реакция у человека на то или иное событие.
Так, например, процесс припоминания, а точнее попытка вспомнить прошедшее событие, будет тем быстрее, чем толще покрытие из миелина на нейроне. Ну и конечно же от количества нейронов.
Нехватка В12 приводит к потере памяти, рассеяности, резким, скачкообразным перепадам настроения.
Иногда встречаются такие особенности организма у некоторых людей, когда усвоение именно В12 организмом затруднено, поэтому принятие витаминных добавок просто жизненно необходимо.
Витамин С
Мощный антиоксидант, который предохраняет клетки мозга от процесса окисления, а, следовательно, отсрочивает процесс старения и нарушения в их работе.
Для мозга также является натуральным антидепрессантом.
С витамином С хорошо усваивается железо, которое в свою очередь положительно влияет на такие когнитивные функции, как внимание и память.
Витамин D
Помогает мозгу правильно функционировать, тем самым улучшая память, настроение, мотивацию, бодрость.
Витамин К
Поступая в организм в нужном количестве он способствует быстрой работе мозга, ускоряя реакцию на любые действия, в том числе и мыслительные процессы.
Если в организме не хватает витамина К, то будет ощущаться трудность в процессе обучения и запоминания информации.
Препараты для детей
Если у ребенка ощущаются трудности с учебой, при отсутствии каких-либо заболеваний, то можно после консультации с врачом, подобрать комплекс витаминов.
Ведь возможно именно несбалансированное и неполноценное питание способствует тому, что в детском организме не хватает тех веществ, которые нужны для полноценного функционирования мозга. А это в свою очередь влияет на процесс обучения самым негативным образом.
Ребенок может стать капризным, раздражительным. Ему может плохо или трудно даваться учеба. Он может тяжело запоминать ту информацию, которую необходимо, а вдобавок стать рассеянным.
Поэтому следует подобрать витамины для памяти детям. Вот, что можно посоветовать:
Пиковит – этот препарат подойдет детям от 5 до 8 лет. Прием витаминов поможет ребенку легче адаптироваться к учебным нагрузкам.
Пиковит Омега-3 – в составе этого комплекса присутствуют полиненасыщенные жиры Омега-3.
Эти жиры являются в буквальном смысле строительным материалом для мозговых тканей. А это в свою очередь будет повышать когнитивные функции.
Пиковит форте – этот препарат уже применяется для детей постарше – от 9 до 12 лет. Он стимулирует мозговую деятельность и укрепляет память.
Форма витаминных комплексов
Витамины как для взрослых, так и для детей могут быть в разной форме. Чаще всего это:
- Таблетированный вариант.
- Капсулы, которые глотаются целиком.
- Гелевые (желейные) пастилки – как правило, чаще всего используются в препаратах для детей.
Лучшие препараты витаминов для детей
При выборе витаминов для детей надо обращать внимание не только на их состав, но также и на натуральность ингредиентов, из которых они состоят.
Так если их состав обогащен Омега-3, то лучше выбрать форму препарата в виде капсул.
Так жиры в составе препарата не подвергаются воздействию кислорода, а, следовательно, не окисляются. И не способны нанести вред организму.
Лучшие витамины для памяти детям:
- Алфавит-школьник.
- Мульти-табс Тинейджер.
- Мульти-табс-Юниор.
- Сана-сол.
- Пиковит Форте 7+.
Витамины взрослым
Вот какие витамины для памяти взрослым следуют употреблять:
Фезам – это можно с полной уверенностью назвать медикаментозным препаратом. Прописывается тем лицам, которые не могут сконцентрировать свое внимание.
Память-Форте – способен данный витаминный комплекс уменьшить возрастные изменения, происходящие в организме, тем самым отсрочив старение мозга, а, следовательно, возрастные когнитивные изменения становятся менее выраженными.
Витрум-Мемори – позволяет мозгу быстро восстановиться после травм, перенесенных заболеваний. Делает скорость кровотока более интенсивной, что улучшает все когнитивные функции, в том числе и память.
Интеллан – его растительные компоненты устранят беспокойство и депрессивные состояния, позволят мозгу насытиться теми необходимыми веществами, которые нужны для его полноценной работы.
Рекомендации по выбору витаминных комплексов
Если рассматривать, какие витамины лучше всего использовать для улучшения памяти, то стоит отметить, что это именно те, в чьем составе находятся экстракты натуральных веществ.
Наиболее часто встречается следующие название витаминов для памяти – Мультитабс, Пиковит.
Что купить
Если мучают сомнения, какие именно витамины нужно купить для хорошей памяти, то стоит отдать предпочтение тем, в которых содержатся следующие витамины:
- Бета-каротин (витамин А).
- Витамин С.
- Все витамины группы В.
- Витамин К.
- Витамин D.
Именно полный состав из этих веществ обеспечат наибольший эффект при улучшении когнитивных функций как у детей, так и у взрослых.
Если все же возникают сомнения, чему отдать предпочтение, то стоит изучить многочисленные отзывы по витаминам для памяти, которые есть в сети Интернет, как на сайтах отзывов, так и на многочисленных форумах.
В отзывах большинство потребителей порекомендуют обращать внимание не только на состав витаминного комплекса, но также и на производителя.
Ведь предприятия, которые существуют на этом рынке в течение долгого периода времени, как правило следят за своей репутацией. Поэтому можно ожидать и большего эффекта от приема таких препаратов.
Фото витаминов для памяти
какие препараты нужно пить детям и взрослым
Человеческий мозг – это анатомический компьютер, обрабатывающий огромное количество информации каждую секунду. Как и любая техника, мозг изнашивается и начинает страдать. Первые симптомы нарушения головного мозга, плохая память, головные боли и стресс – могут возникнуть в любом возрасте, если не следить за работой мозговых центров.
Первую помощь можно оказать себе с помощью специальных витаминов для улучшения памяти и мозговой активности.
Симптоматика ухудшения памяти
Нередко человек задумывается о важности витаминов для мозга, и обдумывает варианты улучшения памяти. Такие мысли приходят практически к каждому человеку, испытывающему усталость, недомогание, потерю воспоминаний и сложность в восприятии новой информации.
Как понять, какие витамины для улучшения памяти лучшие, и можно ли их употреблять детям?
На этот и многие вопросы лучше ответит специалист, так как все лекарственные препараты могут назначаться только после сбора анамнеза и анализов.
Но, как быть с препаратами, которые отпускаются без рецепта. Все очень просто, требуется разобраться в сопутствующих симптомах патологии памяти и причинах столь неприятного фактора потери воспоминаний.
Признаки недомогания
Основные признаки недомогания бывают следующие:
- Вы часто забываете простые вещи, как фамилия или имя друга вашего ребенка.
- Вы вряд ли помните о важных событиях в жизни или рабочей встрече, поэтому нередко все пропускаете.
- На вас нападает ощущение, что вы что-то забыли или упустили.
- Вы не в состоянии продолжить мысль.
- Ощущаете беспокойство, если не помните где находитесь.
Все вышеперечисленные симптомы свидетельствуют о гибели или дефиците нейронов, которые нуждаются в подпитке при помощи новых знаний или воспоминаний. Нейроны обеспечивают всю функциональность мозга.
Наиболее часто склерозом страдают лица старше 50 лет, но бывает и так, что детям и подросткам витамины для улучшения памяти также необходимы. Связано это с сильнейшими умственными нагрузками в школе или на кружках.
Какие витамины участвуют в работе памяти и мозга
Если вы часто забываете, какое сегодня число или, когда родился ваш ближайший родственник, то на помощь придут специальные витамины, контролирующие работу нейронов.
Разберем все витамины для улучшения памяти взрослых и детей, необходимые для функционирования центральной нервной системы человека и мозга.
Тиамин
Витамин B1 или второе название Тиамин, участвуют в процессе формирования нейронной пищи для мозга.
Дефицит витамина данной группы может провоцировать сильнейшую усталость, постоянную сонливости или проблему со сном.
Найти витамин B1 можно в орехах, злаковых, мясе, бананах, авокадо, молочных продуктах.
Чтобы никогда не нуждаться в данном элементе следует ежедневно съедать по жмени грецких орехов, фундука или по 1 квадратику черного шоколада.
Детские витамины для улучшения памяти также содержат в себе тиамин. Школьникам особенно сложно контролировать процессы запоминания, поэтому на помощь приходят препараты с витаминами или определенные виды продуктов.
Важно! Детские витамины должен прописывать только педиатр!
Никотиновая кислота
Ниацин или витамин B3 не только помогает в процессе улучшения памяти, но и способствует снижению холестерина в крови.
Перебарщивать с никотиновой кислотой нельзя, ведь любая передозировка приводит к осложнениям. Злоупотребление ниацином приводит к заболеваниям почек и печени.
Ниацин содержится в продуктах питания, как печень, орехи, морская рыба.
Витамин B12
Данный витамин синтезирует ацетилхолин, препятствуя разрушению нейронов. B12 – важен для памяти и мозговых центров.
Найти витамин можно в мясных, рыбных и молочных продуктах.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота необходимо взрослым и детям не только для гарантии хорошей памяти, но и для возможности концентрации на определенном предмете.
Особенно важна такая способность школьникам, которым сложно сконцентрироваться на школьном предмете.
Школьникам витамины для улучшения памяти необходимы, но только полученные из пищи: шпинат, капуста, брокколи, бобы и зерна.
Лучше самостоятельно не назначать детям химические препараты.
Препараты без рецепта
Глицин
Глицин – самый популярный медикамент в нашей стране как для взрослых, так и для более молодого поколения.
Эффект замечается в момент сильнейшей умственной активности, например, при изучении вопросов на экзамен. Студенты часто используют глицин на важных зачетах, так как он запечатывает все выученное или даже «зазубренное» в памяти.
Основное предназначение — улучшение деятельности мозга и памяти.
Способ применения: 1 таблетка после еды 2-3 раза в сутки. Можно увеличивать дозу на 1 таблетку.
Побочных эффектов не наблюдается, но существует риск индивидуальной непереносимости или передозировки.
Аминалон
У этого средства несколько назначений:
- Восстановление динамики нервных процессов.
- Вывод токсинов из организма.
- Ускорение обмена веществ в человеческом мозге.
- Eлучшение запоминания.
- Pакрепление полученной информации на долгие годы.
Помимо этого, Аминалон рекомендован людям, перенесшим черепно-мозговые травмы.
Как принимать лекарство: по 1 таблеткt 3 раза в день до приема пищи. Витамины для улучшения памяти детям данной марки можно давать в дозировке не более 2 мл в день.
Возможные неприятные эффекты: повышение температуры, бессонница, рвота, изменения артериального давления.
Препараты по рецепту
Обратите внимание! Перед использование комплексов витаминов для улучшения памяти, отпускаемых по рецепту, требуется обязательная консультация со специалистом.
Фезам
Препарат рекомендован для лечения или профилактических мер по следующим заболеваниям:
- Мигрень.
- Снижение функций мозга: ухудшение памяти, настроения или внимания.
- Кинетоз.
- Bнтоксикация.
Средство противопоказано беременным и кормящим мамам, а также детям младше 5 летнего возраста.
Формат применения: 80 миллиграмм 2 раза в сутки. Продолжительность приема: 1-2 месяца. Побочных эффектов не наблюдается, если придерживаться рекомендациям.
Ноотропил
Медикамент содержит в своем составе активный микрокомпонент— пирацетам. За счет приема препарата происходит улучшение функциональности мозга, концентрации внимания и запоминания.
Нужны ли детям витамины для улучшения памяти по типу Ноотропила?
Данное средство показано малышам старше 3 лет при диагнозе – дислексия. Это заболевание, при котором происходит нарушение способностей к чтению и письму, но сохраняется умение к обучению.
Многие врачи рекомендуют школьникам этот препарат в целях профилактики.
Способ применения и дозировка уточняется у терапевта. Существуют некоторые побочные эффекты: повышение либидо, активности сексуального характера, боли внизу живота и нервозность.
Вредны ли препараты для памяти?
При явных проблемах с памятью прием таблеток не поможет убрать причину данной патологии.
Первым делом, необходимо избавиться от фактора в жизни, из-за которого ваша нервная система начинает страдать.
Причины проблем с памятью:
- Несбалансированное и плохое питание.
- Низкая продуктивность и отсутствие физической нагрузки.
- Кислородное голодание.
- Непроветренное помещение.
- Редкие прогулки.
- Ненормированный график отхода ко сну.
- Травмы психики.
Выявите истинную причину вашего беспокойства, постоянной забывчивости и только тогда начинайте ее лечить.
Витаминные комплексы назначаются только в целях повышения эффективности, но никак не для полного ее формирования.
Фото витаминов для улучшения памяти
Витамины для работы мозга и памяти: детям и взрослым
Мозг – самая важная часть организма, которая регулирует все процессы и обеспечивает человеку возможности жизнедеятельности. Достаточное количество витаминов для памяти и продуктивной работы мозга взрослого человека – это то необходимое топливо, без которого мозговая активность снижается. Чтобы понять, насколько велика необходимость в приеме комплекса, стоит пронаблюдать свое состояние.
Нехватка витаминов в организме или когда нужно пить витамины для мозга
Функции мозга многоранны и разнообразны. Помимо мыслительной деятельности, которую мы имеем возможность контролировать, происходят «теневые» процессы, которых мы даже не замечаем. Благодаря качественной работе мозга мы достигаем поставленных целей и выполняем задачи, но недостаток питательных веществ может сказываться на общем самочувствии и вызывать неприятные последствия:
- повышенную утомляемость;
- снижение продуктивности;
- раздражительность;
- ухудшение запоминания информации;
- ощущение недостатка энергии и так далее.
Чтобы поддержать качественную работу организма в целом и обеспечить всеми необходимыми веществами, многие принимают витамины, предназначенные для улучшения памяти и стимулирующие работу мозга.
Витамины для памяти и работы мозга студентам
Очень часто к терапевтам обращается молодежь. Проблемы с освоением информационного потока побуждает их принимать витамины для памяти, которые также помогают улучшить работу мозга студентам в тяжелый период обучения. Но насколько оправдан прием комплекса витаминов, которые посоветовал фармацевт в аптеке?
Не многие люди знают, какие витамины необходимы для эффективной работы мозга и безупречной памяти. Стандартные поливитамины могут не принести ожидаемого эффекта, потому важно разобраться, какие витамины стоит привнести в свой организм, чтобы обеспечить его ресурсами для памяти.
Помимо того, что комплекс может быть несбалансированным, в нем может не быть необходимости.
Что необходимо для работы мозга и памяти
Многие продукты питания содержат необходимые витамины, но развивающийся организм требует больше веществ для памяти детей. Безусловно, для обеспечения всеми необходимыми элементами нужно тщательно подбирать продукты. Разнообразие в питании способствует не только слаженной работе пищеварительной системы, но и способно обеспечить все потребности организма. Если вы немного скорректируете свой рацион и меню вашего ребенка, показатели продуктивности и успеваемости непременно возрастут.
Дело в том, что продукты, которые мы употребляем в пищу, оказываю воздействие на наш организм. Это может положительно сказываться на работе различных систем, но главное воздействие – это регулировка деятельности мозга. Многие факторы определяют продуктивность:
- наследственность;
- повседневные привычки;
- режим дня;
- образ жизни.
Но главной составляющей является питание. Если вы включите в свой рацион богатые витаминами продукты, откажетесь от нездорового питания, это стимулирует работу вашего мозга и улучшит общее самочувствие.
Продукты для улучшения работы мозга и памяти:
- черника
- ежевика
- красный виноград
- помидоры
- яблоки
- жирные сорта рыбы
- черный шоколад
- грецкие орехи
- какао с корицей
- семена тыквы
- яйца
Какие витамины для работы мозга и памяти нужны взрослым и детям
Хорошие витамины для памяти и работы мозга содержатся в комплексах, и их можно найти не только в аптеке, но и на полках в продуктовом отделе. Если вы придерживаетесь здорового, сбалансированного и разнообразного рациона, организм самостоятельно генерирует витамины из вашей пищи. Таким образом, само тело позволяет мозгу оставаться активным. Всего несколько витаминов могут обеспечить остроту ума и безупречную память в любом возрасте.
Чтобы познавать этот большой и интересный мир, детям необходимы не только развивающие игры, но и вещества, которые обеспечат усвоение информации. Какие витамины необходимы ребенку для памяти и улучшения умственной деятельности?
Лучшие витамины для памяти, которые подойдут взрослым и детям, — это:
- Витамин А. Этот витамин содержится в продуктах красного цвета. Именно эти продукты стоят на страже нашей памяти и обеспечивают долгосрочную ее защиту. Помимо заботы о здоровье мозга, это вещество позитивно воздействует на рост и развитие детского организма. Также витамин А предотвращает такие возрастные изменения организма, как ухудшение зрения.
- Витамины группы В. Витамины В1, В6, и В12 способствуют выработке незаменимых веществ. Но их общим качеством является обогащение крови кислородом. Благодаря интенсивному кровотоку кислород воздействует на клетки мозга, тем самым активизируя их.
➣ Если рассматривать витамины по отдельности, то витамин В1 служит для борьбы с ухудшением памяти и за стабильное психологическое состояние.
➣ В6 борется с рассеянностью внимания, усталостью и бессонницей, которые приводят к снижению основных функций и преждевременному старению.
➣ В12 не только способствует нормализации настроения и остроте памяти, но с возрастом также снижает риск развития болезни Альцгеймера.
➣ Яйца, морепродукты и зерновые обогатят ваш организм этими веществом.
- Фолиевая кислота или витамин В9. Многие матери не понаслышке знают, насколько важно это вещество для развития ребенка. Но со временем потребность в достаточном количестве фолиевой кислоты не исчезает. Овощи и фрукты в достаточном количестве помогут избежать дефицита витамина В9.
- Витамин С. Иное название – аскорбиновая кислота. Это вещество не только способствует укреплению иммунитета у детей и взрослых, но также обеспечивает усвоение других питательных веществ (железо, витамин Е). Помимо улучшения когнитивных функций, аскорбиновая кислота также повышает уровень мотивации, что является полезным свойством для детей, студентов и взрослых. Всем известно, что большое количество витамина С можно получить из цитрусовых. Но также он содержится в помидорах, цветной капусте и шпинате.
- Витамин D. Благотворное воздействие питательного вещества обеспечивает должный уровень мотивации, хорошее настроение и позволяет с легкостью решать проблемы и задачи. В молочных продуктах, некоторых грибах и рыбе содержится этот витамин.
- Жирные кислоты. Омега 3 – это вещество, которое организм не в силах произвести самостоятельно. Но в то же время, жирные кислоты являются незаменимыми, если говорить о пластичности мозга, повышенной концентрации и долгосрочной памяти. Она содержится в рыбе, но не каждый любит и желает увеличить количество этого продукта в своем рационе.
- Витамин K. Чтобы повысить способность к усвоению материала в любом возрасте, добавьте в свой рацион брюссельскую капусту, кисломолочные продукты и зеленые листовые овощи. Богатые витамином K продукты повысят способность к обучению и улучшат память.
Полезные свойства продуктов неоспоримы, но нет такой пищи, которая бы содержала абсолютно все необходимые вещества в нужном количестве.
Как узнать когда начинать принимать витамины для улучшения памяти
Чтобы привнести в свою жизнь необходимое количество питательных веществ, стоит ответственно подойти к выбору комплекса.
Если вы заметили неприятные изменения в своем настроении, стали часто забывать о важных вещах и не можете сконцентрироваться во время выполнения рабочих заданий, стоит проконсультироваться со специалистом.
Решение ваших проблем будет происходить таким образом:
- во время визита к своему терапевту вы дробно опишете трудности, с которыми столкнулись;
- лечащий врач выпишет вам направления на анализы, чтобы удостовериться в необходимости лечения;
- после прохождения анализов, терапевт сможет увидеть отчетливую картину вашего состояния и определить источник проблемы;
- результаты анализов станут основой для назначения лечения, укажут на дефицит веществ в организме;
- проанализировав показатели, ваш лечащий врач назначит курс витаминов, которые помогут организму прийти в норму и эффективно функционировать.
Консультация со специалистом необходима, прежде всего, для того, чтобы исключить необходимость медикаментозного лечения. Если ваша рассеянность и усталость вызвана ненормированным графиком работы или увеличением стресса, то витамины не понадобятся. Необходим лишь отдых. Злоупотребление витаминными комплексами может привести к гипервитаминозу, что негативно скажется на вашем здоровье. Не стоит рисковать. Полезные вещества не должны вредить вам, потому врач поможет с подбором курса, дозировки и продолжительности приема.
Витамины для памяти и внимания детям: как улучшить работу мозга
В этой статье:
С рождения человеческий мозг воспринимает абсолютно всю информацию, доходящую до него извне. Так происходит его формирование. Со временем мозг начинает учиться фильтровать полезную и не полезную информацию, воспринимать звуки, картинки и подачу темы по своим интересам.
Он требует подпитки для улучшения работы. Обработка и восприятие информации любого типа – это обучение. Навыки учения, внимания и запоминания начинают формироваться с самых первых минут рождения. Но в период взросления у человека могут возникнуть разного типа проблемы с обучением. Трудности в детском саду и в школе в период обучающей программы возникают из-за утомления, рассеянного внимания и ухудшения памяти ребёнка.
Эти симптомы можно списать на подростковые особенности и оставить всё как есть, не принимая во внимание, что с годами человеку будет всё труднее управлять памятью. В зрелом возрасте могут возникнуть серьёзные проблемы, если в детстве не начать вовремя бороться с рассеянностью ребёнка. А для улучшения работы мозга очень полезно подпитывать его витаминами.
Наследственный фактор рассеянности существует, однако чаще не он служит виновником потери интереса к восприятию любой информации и ухудшения восприятия её в общем.
Главной причиной ухудшения памяти у ребёнка является нехватка витаминов в подрастающем организме.Витамины необходимы всем, в любое время года и в любом возрасте. Витамины поступают в организм с полезной пищей. Но их часто недостаточно, особенно в холодное время года, поэтому для детей вполне целесообразно принимать специальные витаминные комплексы для улучшения памяти и внимания.
Какие же витамины необходимы и полезны для детей? Некоторые мамы считают, что витамины можно давать детям в 10 лет или чуть раньше, но опасно делать такие добавки в младенческом возрасте. Однако в 10 лет ребёнок должен представлять собой полноценного молодого члена общества – эрудированного, воспитанного, социально адаптированного и развитого человека. Это значит, что следить за его образованием и воспитанием необходимо с самых первых дней жизни.
Витамины для улучшения памяти
Чтобы память оставалась активной и свежей, человеку для ума, особенно ребёнку, жизненно необходимо потребление витамина группы В. Эти витамины влияют непосредственно на мозговые клетки, усиливают иммунитет и защиту мозга от переутомления и раннего старения. Употребление витаминов группы В начинается в период подкормки с 3 до 10 месяцев и далее.
Витамин В1 – неотъемлемый элемент, заставляющий мозг запоминать, вызывающий быстрое улучшение его работы. Всё, что ребёнок видит за день, читает, смотрит, слышит, запоминается при помощи работы витамина В1.
При его отсутствии в организме пагубно увеличивается уровень мочевой кислоты. Её накопление ухудшает работу мозга, вызывая ослабление психического плана и потерю физической силы.
Безразличие ко всему, быстрая утомляемость, сонливость, плохое настроение – верные признаки нехватки витамина В1.Будет интересно знать, что необходимые мозгу витамины, которые несёт в себе витамин В1, не выдерживают высокой температуры. Поэтому не надейтесь найти нужные вещества в варёных, пареных и жареных овощах и фруктах. Витамины В1 находятся в сырых продуктах или покупается в аптеке в виде капсул.
В2 – если вы заметили, что ребёнок стал проводить много времени в постели или безразлично смотрит в телевизор, даже не осознавая, что показывают на экране – это потеря интереса к информации. Необходимо восстановить энергию. Вам поможет В2. Этот витамин деликатен в действии и направлен на повышение активности, пробуждение энергии, заснувшей в вашем ребёнке.
В3 – витамин для нервных клеток. Восстанавливая их армоничную работу, витамин активирует работу мозга в нормальном режиме. Улучшается память, побуждается активация и желание действовать, творить, создавать. Ребёнок возвращается к нормальной жизни юного исследователя огромного мира.
В5 – Отвечает за жизнедеятельность нейронов в головном мозге. При употреблении В5 у ребёнка (и у взрослого человека) происходит выработка специального природного вещества, вызывающего отвращение организма к негативным продуктам. Так отходит на второй план алкоголь, никотин и вредные добавки. Организм попросту отторгает, вплоть до восприятия запаха, всё, что может на него пагубно повлиять.
В9 – Нехватка этого витамина ведёт к резкому ухудшению памяти. Также появляются частые головокружения, ухудшение аппетита, плохое настроение. В9 – это фолиевая кислота, продающаяся в аптеках без рецепта. Её принимают молодые мамы и беременные женщины, которых мучает токсикоз на первых сроках.
Фолиевая кислота назначается детям от 3 лет для подпитки растущего организма.
В12 – очень важный витамин, отвечающий за хранение и своевременное воспроизведение нужной информации. В12 улучшает восприимчивость и ускоряет обработку поступившей информации, облегчая процесс обучения вашего ребёнка.
Витамин С
Витамин С, или аскорбиновая кислота, полезен в любое время и детям, и взрослым. Кроме защиты от вирусов, витамин С отвечает за укрепление памяти, работает с умственной деятельностью ребёнка для раскрытия новых граней таланта за счет пробуждения запасов энергии, развивает внимание. Прекрасно подходит для употребления в комплексе с витаминами D, P,E.
Какие комплексы хороши для поддержания и укрепления памяти детям?
К счастью, выбор витаминных комплексов для детей на сегодняшний день очень велик. Но какие витамины нужны вашему ребёнку от рождения до 10 лет и в дальнейшем, в подростковом периоде? Самый популярный из витаминов для школьников – глицин. Этот витамин допустим даже младенцам. Улучшает сон, нормализует давление, успокаивает и помогает сосредотачиваться на интересных вещах и новых открытиях, от познания окружающего мира на ощупь до заучивания стихов и целых параграфов по истории.
Рыбий жир, откровенно говоря, не самый вкусный. Найдётся лишь пара людей, кто может спокойно принимать его в естественном виде. Но что делать с остальными? Витамины в капсулах с содержанием всех веществ, что даёт организму рыбий жир, спасут положение.
Если вам необходимо не только поддержать укрепление памяти для ребёнка, но и оградить его от весеннего ослабления, приобретите комплексные витамины для детей, содержащие все необходимые минералы и сложные полезные вещества. В одной капсуле содержится суточная норма, необходимая растущему организму.
Натуральные продукты или комплексные добавки?
Несомненно, витамины, содержащиеся в натуральных продуктах, содержат энергию природы, и жизненно необходимы каждому человеку. Но, к сожалению, натуральные продукты на прилавках магазинов появляются всё реже. К тому же маленькому ребёнку очень трудно объяснить, что употребление цветной капусты – это не мамины капризы, а необходимость для роста, здоровья, развития нового человека. Взрослый человек, отвечающий за свою жизнь самостоятельно, не всегда может согласиться с приёмом здоровой пищи, поскольку часто не соответствует его вкусовым предпочтениям, но этот факт не отменяет опасность дефицита витаминов в организме любого человека, будь ему 3 месяца, 10 лет, 40 или за 70.
Достаточно сложно в течение дня дать ребёнку такие продукты, как яблоки, морковь, орехи, капусту, томаты, рыбу на пару, свежую телятину, натуральное коровье молоко, а также мел, песок, растёртую скорлупу куриного яйца. А ведь и в таких несъедобных веществах есть необходимые минералы. Именно их правильная дозировка скрыта в комплексных витаминах для детей от 0до 3 лет и старше.
Разработанные комплексы витаминов предназначены для нормальной работы организмаи разработаны с учетом необходимой дозы в каждом возрасте. Покупая своему ребёнку детский витаминный комплекс, вы избавляете его от массы проблем в будущем. Принимая комплекс в период нехватки витаминов, вы даёте себе и своему ребёнку все необходимые вещества для своевременного развития, поддержания физического и умственного здоровья, появления нового здорового потомства.
для памяти и улучшения работы мозга
Современное общество ставит перед человеком высокую планку. Чтобы ей соответствовать, дети вовлечены в процесс активного получения знаний с раннего возраста. Невозможно найти такого ребёнка, который помимо обучения в школе не занимался бы дополнительными занятиями и не посещал различные секции. Вот почему витамины для улучшения памяти обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе у детей.
Пищевые источники витаминов для памяти
Витамины поступают в организм как в натуральном виде, так и в синтетическом. Польза натуральных витаминов, составляющих природные комплексы, неоспорима. Они содержат биологически активные вещества и лучше усваиваются в организме. Неограниченное потребление природных витаминов не способно вызвать побочные реакции.
Для нормальной мозговой деятельности, улучшения памяти и развития внимания у детей, необходимы следующие виды витаминов.
Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты
Обладают многими полезными свойствами и являются ценным средством для памяти и мозга детей. Огромное количество Омега-3 содержится в рыбе, в особенности в жирных сортах морских видов. Объясняется это тем, что морская рыба получает Омега-3, питаясь водорослями. Кроме того, источниками выступают и растительные продукты — зелень, семечки тыквенные, орехи. Для здоровья полезна комбинация растительных и животных источников Омега-3.
Витамины группы B
Составляющие эту группу органические соединения ответственны за активизацию работы мозга. Из них выделяют следующие ценные элементы для детей.
1. B1 (тиамин). Недостаток этого витамина сказывается на общем состоянии человека. Ребёнок, недополучивший тиамин, быстро утомляется, становится раздражительным. Необходим B1 для обмена веществ и улучшения питания головного мозга. Тиамин содержится в мясе свинины, в гречневой и овсяной крупах, орехах.
2. B2 (рибофлавин). В период умственных нагрузок рекомендуется усилить потребление этого элемента. Витамин B2 способствует обменному процессу в организме, дети более энергичны. Много рибофлавина в печени, яйцах, шпинате и других темно-зеленых листовых овощах, мясных и молочных продуктах.
3. B3 (никотиновая кислота или витамин PP). Активизирует головной мозг к работе, помогает избежать проблемы с памятью. Модифицирует поступившую пищу в энергетические запасы в нервных клетках. Никотиновой кислотой богаты многие продукты. И рыба, и мясо, и зерновые, и молочные продукты содержат B3. В больших количествах присутствует в свиной и говяжьей печени, арахисе, отварном и запечённом картофеле, морской рыбе, курице.
4. B4 (холин). Этот витамин влияет на формирование памяти ещё с момента зарождения жизни. Дети, в достаточной мере получающие B4, обладают отличной памятью и интеллектом. Источники холина — цветная капуста, телячья печень, желтки яиц, пророщенная пшеница.
5. B5 (пантотеновая кислота) — от этого витамина зависит качество долгосрочной памяти. Регулирует обменные процессы нервной системы и мозга детей. В растительных источниках содержится в семействе бобовых, листовых овощах, орехах. Из животных источников выделяют печень, сердце, почки, молочные виды продуктов, рыбные и яйца.
6. B6 (пиридоксин) оказывает влияние на усвоение необходимых аминокислот. Налаживает здоровые обменные функции головного мозга, что помогает развитию памяти. Дети при достаточном потреблении пиридоксина легче справляются с эмоциональным напряжением, трудоспособны. Витамин B6 представлен во многих продуктах, но в большей части животного происхождения.
7. B9 (фолиевая кислота). Важный фактор, действующий как на краткосрочную, так и долгосрочную память ребёнка. Однако, избыток фолиевой кислоты может быть причиной гиперактивности. Содержится в тёмно-зелёных овощах с листьями, яичном желтке, печени, дрожжах, дыне и абрикосах.
8. B12 (кобаламин) — достаточное поступление с пищей благотворно влияет на концентрацию и память. Главные источники – это мясо говядины и свинины, печень, молоко, яйца.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Наличие в организме аскорбиновой кислоты оказывает содействие усвоению витаминов группы B. Следовательно, работа мозга по накоплению знаний напрямую зависит от витамина С. Поступает в организм совместно с яблоками, цитрусовыми, черной смородиной, шиповником.
Витамин D (кальциферол)
Способствует сохранению эластичных свойств капилляров и сосудов мозга. Помогает усваиваться Омега-3 жирным кислотам. Содержится в сливочном масле, рыбьем жире, молочных продуктах. Синтез витамина D происходит в организме за счет попадания солнечного света.
Витамин E (токоферола ацетат)
Укрепляет стенки капилляров и полезен для улучшения памяти. Источники витамина E – это подсолнечное масло, семечки, орехи и злаки.
Синтетические витамины
Сегодня на рынке фармацевтических услуг представлен широкий выбор витаминов. Это и разработанные детские комплексы специально для улучшения памяти. Родители могут выполнять профилактику детям по нехватке тех или иных витаминов. Особенно полезны этих комплексы в период острой необходимости, когда ребёнок испытывает повышенные нагрузки.
Употреблять искусственно произведённые витамины следует придерживаясь указаний и дозировок, которые подходят для конкретного возраста ребёнка. Многие витамины производятся с использованием натуральных компонентов. Синтетические витамины – это достойная альтернатива натуральным.
Соблюсти правильное питание непременно важно для ребёнка, особенно при активных умственных нагрузках. Для развития умственных способностей, например, в период получения знаний и их применения, важно обеспечить ребёнка необходимыми для этого витаминами.
Автор статьи: Кугушева Анна