Витамины для памяти детей: какими витаминами можно усилить концентрацию внимания школьникам
Путь: Домашняя страница › Витамины и минералы › Витамины для памяти детей
Здоровая жизнь без витаминов невозможна, не зря даже название этих органических соединений происходит от слова «vita», что означает «жизнь»! Взрослый организм на недостаток витаминов реагирует недомоганиями, а впоследствии заболеваниями различной тяжести. Детям же подобная нехватка грозит не только болезнями, но и отставаниями в росте, физическом развитии, нарушениями мозговой деятельности.
Повышенная утомляемость, неспособность усваивать учебный материал, проблемы с памятью, невозможность концентрировать внимание – эти симптомы сегодня знакомы многим детям, а причиной их может быть авитаминоз.
Как правило, нарушения памяти у ребенка сопровождаются неумением сосредотачиваться, проблемами с удержанием внимания, неусидчивостью. Таким детям сложно не только учиться, но и участвовать в играх. Именно поэтому важно обеспечить организм достаточным количеством детских витаминов для памяти значительно раньше, чем начнется школьная жизнь.
Витамины и минералы для улучшения памяти
На работу мозга, умение концентрироваться, запоминать, обрабатывать полученную информацию основное влияние оказывают:
Витамин/минерал | Функция | Источники в продуктах | Признаки дефицита |
В1 (тиамин) | улучшает работу мозга, активизирует память, способствует увеличению познавательной активности, регулирует работу нервной системы. | бобовые, крупы, орехи, свинина, говядина, хлебопродукты из муки грубого помола. | потеря аппетита, повышенная раздражительность, бессонница, быстрая утомляемость, снижение памяти, невозможность сконцентрировать внимание. |
В6 (пиродоксин) | помогает работе нейромедиаторов, которые участвуют в строительстве клеток мозга, а также оказывают влияние на поведенческие реакции, сон, настроение. | курятина, цельные злаки, рыба, фасоль, орехи. | депрессии, тревожность, мышечные спазмы, частые позывы к мочеиспусканию. |
D | сохраняет эластичность сосудов мозга, профилактика атеросклероза | петрушка, икра, сливочное масло, яичный желток, тунец | нарушение способности мозга к планированию, обработке недавних воспоминаний |
Е | связывает свободные радикалы, тем самым уменьшая или предотвращая повреждения, которые те наносят нейронам мозга. | подсолнечное, кукурузное масло, необработанные злаки, орехи, семечки, авокадо, шпинат. | наблюдаются редко, проявляются нарушениями координации движений, мышечной слабостью. |
Селен | регулирует уровень тиреоидных гормонов, способствует поддержанию иммунной системы, улучшает работу мозговых клеток. | овсяная, гречневая крупа, кукуруза, мясо, субпродукты, креветки, устрицы, кальмары, морская капуста. | недостаток энергии, подавленное настроение, снижение защитных сил организма, болевые ощущения в мышцах. |
Цинк | способствует формированию клеток мозга, укрепляет иммунитет, поддерживает гормональный фон. | ракообразные, говядина, темное куриное мясо, пророщенные зерна пшеницы, пивные дрожжи. | ухудшение аппетита, отставание в росте, снижение иммунитета. |
Йод | регулирует обмен веществ, способствует улучшению работы мозговых клеток. | морепродукты, морские водоросли, йодированная соль. | задержка роста и развития вследствие нарушений функции щитовидной железы. |
Железо | необходимо для транспорта кислорода из легких ко всем клеткам организма, включая мозговые, помогает улучшить концентрацию внимания. | свинина, говядина, баранина, фасоль, гречневая крупа, кукуруза, яблоки. | слабость, невозможность сосредоточиться, головокружения, раздражительность, сонливость, снижение памяти, бледность. |
В12 (цианкобаламин) | участвует в различных биохимических реакциях, способствует нормальной работе нервной системы. | продукты животного происхождения: мясо, молоко, яйца, субпродукты. | анемия, слабость, учащенное сердцебиение, нарушение рефлексов, ухудшение памяти. |
Кроме этого, витамины A и D усиливают действие Омега-3 жирных кислот и повышают общую эффективность витаминного комплекса Пиковит Омега-3.
Особенности приема витаминов для памяти
Поступление в детский организм полезных веществ, которые тем или иным способом способствуют улучшению работы мозга, необходимо с самого раннего возраста. Сразу после рождения малыш получает все, что ему нужно, с материнским молоком, а впоследствии важно приучать его к разнообразному питанию, которое сможет обеспечить потребности растущего организма.
К сожалению, рацион большинства детей далек от идеального. И даже не потому, что он перенасыщен такими бесполезными продуктами как сладости, чипсы или сладкая газировка, а скорее из-за того, что дети с неохотой едят рыбу, многие виды мяса, овощей. Достаточного количества витаминов для улучшения памяти дети с пищей не получают, следовательно, их необходимо принимать дополнительно.
При выборе подходящего витаминно-минерального комплекса лучше всего воспользоваться рекомендациями педиатра, кроме того, важно обращать внимание на компоненты, входящие в состав препарата. К сожалению, далеко не все производители учитывают потребности детского организма на каждом этапе его роста. Среди других недостатков некоторых витаминных добавок – превышение рекомендованных ВОЗ суточных норм и неправильное сочетание компонентов.
Чем же грозит передозировка тех или иных витаминов, и какие органические соединения наилучшим образом сочетаются между собой?
Витамин В1
Уровень тиамина может снижаться при приеме антибиотиков, антацидных препаратов. При однократном приеме чрезмерной дозы наблюдаются сильнейшие признаки аллергии, а длительная передозировка грозит нарушениями функций почек и печени.
Хорошо усваивается организмом, не вступает в антагонизм с другими составляющими витаминно-минеральных комплексов.
Витамин В6
Симптомами передозировки являются угнетенное состояние, слабость мышц, болезненные ощущения в пальцах рук, ног.
Лучше всего взаимодействует с витамином В3, а также кальцием, медью.
Витамин Е
Длительный прием повышенных доз приводит к нарушениям свертываемости крови, провоцирует желудочно-кишечные расстройства, головные боли.
Улучшает всасываемость витамина С, а при одновременном приеме с витамином К может спровоцировать патологические кровотечения из-за способности разжижать кровь.
Селен
Слишком высокие дозы оказывают токсическое воздействие на организм, приводят к желудочно-кишечным расстройствам, нарушениям работы нервной системы, раздражительности, усталости. Может наблюдаться запах чеснока изо рта, ломкость ногтей и волос, сыпь на коже.
Усваивается селен лучше всего с витамином Е.
Цинк
Длительное употребление избыточного количества цинка провоцирует угнетение иммунитета, способствует дефициту меди. Единовременный прием чрезмерной дозы может вызвать тошноту, рвоту.
Лучше всего усваивается при достаточном уровне магния.
Йод
При остром отравлении йодом возникает острое чувство жжения в пищеварительном тракте, диарея, тошнота, рвота, лихорадка. Пульс слабеет, сознание спутывается. Постоянное употребление повышенных доз йода приводит к развитию таких заболеваний как зоб, тиреотоксикоз, тиреоидит.
Железо
Недостаток этого микроэлемента диагностируется довольно часто, несмотря на широкую распространенность железа и достаточно легкую его усвояемость организмом. Передозировка грозит желудочно-кишечными расстройствами, а также нарушениями работы сердечно-сосудистой и нервной систем, печени, почек. Прием препаратов железа должен быть непременно согласован с лечащим врачом из-за достаточно большого списка противопоказаний.
Железо лучше всего взаимодействует с витаминами В6 и С.
Витамин В12
Абсорбируется организмом в необходимом количестве, поэтому случаи передозировки редки. Однако иногда при значительном превышении дозы могут наблюдаться онемение, ощущение сдавленности в конечностях.
Лучше всего усваивается с другими витаминами группы В, особенно, В5 и В9.
Детские витамины «Пиковит» для отличной памяти
Каждый из витаминно-минеральных комплексов линейки «Пиковит» содержит компоненты, благотворно влияющие на развитие мозговой деятельности, улучшающие память, внимание и способствующие лучшей обучаемости.
Родителям младших школьников стоит обратить внимание на препарат «Пиковит Форте», который содержит все необходимые детские витамины для ума и специально разработан, чтобы помочь адаптироваться к школьным нагрузкам. Впрочем, витамины и минеральные вещества, способствующие укреплению памяти, есть в составе любого препарата бренда «Пиковит».
Детские витамины для развития мозга и ума: как повышать ум школьнику
Путь: Домашняя страница › Витамины и минералы › Детские витамины для мозга и ума
О том, что детям необходимы витамины, сегодня знают абсолютно все. Сложно переоценить их влияние на нормальное развитие и функционирование каждого органа и системы. Крепкие кости, красивая кожа, хорошая память, сопротивляемость заболеваниям, высокий интеллект – это лишь малая часть того результата, который оказывает на детский организм употребление достаточного количества витаминов! А вот недостаток их приводит к нарушениям не только физического, но и умственного развития.
Ребенок, который получает возрастные дозы витаминов для ума:
- отличается более высоким уровнем интеллекта;
- лучше усваивает и запоминает учебный материал;
- легче справляется с заданиями;
- умеет концентрировать внимание.
Мозг таких детей активнее, чем у их сверстников, следовательно, учеба дается им намного легче, они достигают более высоких результатов.
Необходимые витамины и минералы для мозга детей
Витамин/минерал | Функция | Источники в продуктах | Признаки дефицита |
В1 (тиамин) | Стимулирует познавательную активность, способствует лучшему запоминанию, оптимизирует функции головного мозга. | Горох, гречневая и овсяная крупы, орехи, свинина, хлеб из муки грубого помола. | Раздражительность, плаксивость, бессонница, повышенная утомляемость, снижение аппетита, ухудшение памяти и внимания. |
В6 (пиродоксин) | Участвует в образовании нейротрансмиттеров, необходимых для нормального функционирования мозга, оказывающих влияние на настроение, эмоциональную стабильность, сосредоточение внимания. | Рыба, курятина, фасоль, цельные злаки, орехи, зерновые. | Сыпь на коже, депрессивное состояние, спутанное сознание. |
Е |
Мощный антиоксидант – связывает свободные радикалы, предотвращая повреждения, которые они могут нанести нейронам мозга. |
Растительные масла, особенно кукурузное, подсолнечное, цельные злаки, семечки, орехи. | Иногда может наблюдаться нарушение координации движений, мышечная слабость. |
Селен (Se) | Иммуномодулятор, антиоксидант, который защищает клетки мозга, способствует их лучшей работе. | Морепродукты, злаковые, мясные, зерновые продукты. | Снижение иммунитета, подверженность простудным заболеваниям, нарушение функции щитовидной железы. |
Цинк (Zn) | Необходим для нормального развития мозга, функционирования его клеток. | Говядина, темное куриное и индюшиное мясо, крабы, раки, устрицы, цельные злаки. . | Отставание в росте, восприимчивость к инфекциям, плохое заживление ран, рассеянное внимания. |
Йод (I) | Улучшает работу мозга, способствует развитию интеллекта. | Морские водоросли, морепродукты. | Нарушения функций щитовидной железы, отставание в интеллектуальном развитии, сниженная концентрация внимания. |
Железо (Fe) | Увеличивает содержание гемоглобина в крови, способствует насыщению мозга кислородом. | Зеленые овощи, говяжья печень, яичный желток, яблоки, сухофрукты. | Слабость, снижение умственных способностей, задержка развития. |
В12 (цианокобаламин) | Обеспечивает нормальное функционирование нервной системы, способствует улучшению памяти. | Мясо, рыба, яйца, молочные продукты, домашняя птица. | Утомляемость, повышенная нервозность, нарушение познавательных способностей. |
Принимать ли витамины дополнительно?
К сожалению, обеспечить ребенку питание, которое полностью обеспечивало бы его организм необходимыми витаминами и минеральными веществами, очень непросто. Причин этому несколько:
- детские капризы, отказ от нелюбимой, хотя и полезной пищи;
- недоступность некоторых продуктов питания;
- недостаточная насыщенность продуктов витаминами из-за выращивания в искусственных условиях.
Именно поэтому большинство детей нуждаются в дополнительном приеме специально разработанных витаминных комплексов. А в возрасте 6-8 лет, когда у ребенка начинается школьная жизнь с повышенными нагрузками, актуальность детских витаминов для ума многократно возрастает.
ВАЖНО! Несмотря на очевидную пользу, которую приносят организму витамины, их употребление – не всегда благо. Определять необходимость и осуществлять выбор подходящего препарата должен грамотный специалист, который оценит потребность в зависимости от:
- здоровья и состояния ребенка, наличия у него хронических заболеваний;
- региона проживания;
- умственной и физической нагрузки.
Кроме того, нужно знать, какие витамины и минералы сочетаются между собой, усиливают действие друг друга, а какие – наоборот, уменьшают всасывание.
По рекомендации врача-педиатра принимать детям витамины для ума можно с любого возраста, подобрав соответствующую форму и дозировку препарата. Детям до года лучше всего подойдут капельки, которые добавляют прямо в пищу, с года до четырех лет отличным выбором станут сиропы, а старшим детям уже можно давать жевательные или шипучие таблетки.
Витаминные комплексы Пиковит – для умных детей
Каким должен быть идеальный витаминный комплекс для детей?
- Максимально сбалансированным.
- Безопасным.
- Выпускаться в удобной для ребенка форме.
- Содержать компоненты, которые способствуют умственному и физическому развитию.
Витаминные комплексы «Пиковит» полностью отвечают этим требованиям. Состав их подобран таким образом, чтобы обеспечить основные потребности детей соответствующего возраста. Даже комплекс для самых маленьких детей содержит необходимые дозы витаминов группы В для нормального развития мозга и нервной системы, а в составе препаратов для школьников есть все необходимые вещества, обеспечивающие лучшую концентрацию внимания, улучшение интеллектуальных функций.
«Пиковит» – эффективные витаминно-минеральные комплексы, которые очень нравятся детям. При грамотном подборе и соблюдении дозировки прием препарата абсолютно безопасен, а результат превзойдет ожидания даже самых требовательных родителей!
Память у детей, витамины для внимания, витамины для памяти
«Витаминный комплекс для детей с ГЛИЦИНОМ SP» — это детский поливитаминный комплекс. В его составе насчитывается 13 витаминов, а также аминокислота глицин.
Данная аминокислота содержится в каждой клетке организма. В большей степени ей богаты нервные клетки, расположенные в головном мозге. Глицин оказывает антистрессовое действие на организм, улучшает память, приводит нервную систему в норму в период интоксикации, переутомления и возбуждения.
К числу наиболее важных свойств аминокислоты также можно отнести отсутствие каких-либо противопоказаний и побочных эффектов. Это обусловлено тем, что глицин является привычным для нашего организма. Мы усваиваем его вместе с пищей, а наши клетки постоянно синтезируют его из других аминокислот. При недостаточном уровне глицина в детском организме, а также при недостаточном и нестабильном синтезе глицина может появиться восприимчивость к психоэмоциональным расстройствам.
Обеспечение организма глицином в достаточном количестве позволит значительно ослабить психоэмоциональные реакции, а действия ребенка в ответ на сильный раздражитель становятся более спокойными и уравновешенными. Уровень агрессивности снижается, а само поведение становится более адекватным и разумным. Глицин помогает нормализовать процесс засыпания человека, а сон делает глубже. Также препарат оказывает ноотропный эффект, который проявляется в повышении уровня внимания человека, положительным влиянием на процесс его обучения и усвоения новой информации, увеличение скорости произведения математических операций и реакций в сфере физиологии.
В состав комплекса входят витамины, без которых невозможно обеспечение нормального обмена веществ. Глицин необходим детскому организму для нормализации процесса метаболизма.
«Витаминный комплекс для детей с ГЛИЦИНОМ SP» рекомендуется принимать вместе с пищей. Ведь именно она является первоначальным источником витаминов и аминокислот. Витаминный комплекс компенсирует недостаток этих компонентов, нормализует обмен веществ в организме, который часто возникает при гипервозбудимости и умственном переутомлении у детей.
Многократно доказано, что «непоседы» после его приема успокаиваются. Желание бегать, прыгать и переворачивать все вокруг сменяется стремлением рисовать и читать. У школьников улучшается память, сон становится более здоровым, а уровень раздражительности и нервозности снижается. Поэтому этот комплекс рекомендуется детям, которые проходят период адаптации к школьным занятиям. А также тем, кто готовится к важной контрольной или экзамену.
Данный витаминный комплекс назначается детям в возрасте от 4 до 12 лет. Принимать его необходимо один раз в день во время или сразу же после еды. Таблетку перед приемом необходимо растворить в воде объемом примерно 150мл. Если раствор покажется недостаточно сладким, то можно добавить сахар.
Важно отметить, что комплекс не содержит в составе подсластители, красители и консерванты.
Витамины для детей для памяти и улучшения работы мозга
Есть вопросы?
Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!
Консультация onlineХотите узнать больше?
Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию
Добрый день! Мамы, дайте совет, какие вы даете витамины детям для улучшения памяти и внимания, или может быть лучше сразу к невропатологу сходить? Моему сыну уже почти 10 лет, но память очень плохая. Он не уроки запоминает, а разную ерунду. Уже не знаю, что и делать.
Виктория, МагнитогорскДевочки, здравствуйте. А у нас большая проблема. Дочь перешла 3-й класс, учится плохо. Учителя говорят, что способности есть, но очень сильно ленится. От нас уже репетитор по английскому ушел, потому что говорит, у нее не только лень, но еще и память плохая, поэтому обучение не дает результатов. Помогите! Как у ребенка развить память и внимание?
Екатерина, Ростов-на-ДонуНа многих форумах подобные просьбы о помощи от родителей – совсем не редкость, потому что проблема есть и весьма серьезная. Ведь совсем не удивительно, если память и внимание ухудшается у престарелых людей — все-таки возраст, но очень странно, если это происходит у детей. Это сильный повод для беспокойства.
Что нужно знать родителям в первую очередь?
Обычно, как только ребенок идет в 1-й класс, тогда и наступают проблемы с памятью. Но не нужно сразу же начинать беспокоиться и думать, что у него прогрессирует лень или слабые способности к запоминанию. Нужно для начала разобраться в причинах. Иногда для разрешения этой проблемы достаточно потренировать память при помощи специальных игр, а иногда — начать принимать витамины для детей для памяти.
Почему у детей ухудшается память и внимание?
- Присутствовали родовые травмы и трудности по время вынашивания
- Ребенок сильно перегружен занятиями в школе, кружках, секциях
- Травмы головы
- Отсутствие тренировок для развития памяти
- Задержки в развитии речи
- Ребенку не хватает витаминов и микроэлементов. Неправильный режим и рацион питания
Как решить проблему и превратить ребенка из Незнайки в Знайку?
Ухудшение памяти, в первую очередь, связано с нарушениями в работе и развитии мозга. От этого и нужно отталкиваться при выяснении причин и их решении.
Конечно же, нужно пересмотреть режим дня и загруженность ребенка. Очень важно чередовать физические и умственные нагрузки и обязательно оставлять время для отдыха и сна. Это, касается не только детей, но и взрослых.
Нужно регулярно тренировать память маленького школьника, используя интересные, развивающие игры, которые можно во множестве найти в интернете и книгах.
Если у ребенка есть задержки в развитии речи, то нужно обязательно обратиться к логопеду, который составит индивидуальную коррекционно-развивающую программу.
Часто даже эти способы бывают неэффективными. Тогда нужно с помощью квалифицированного невропатолога, определить причину и метод ее устранения. Опытный врач наверняка порекомендует витамины для ребенка для памяти и развития мозговой активности. Ведь нехватка основных витаминов в молодом организме – это одна из основных причин нарушения функций запоминания и концентрации внимания.
Какие витамины нужны для развития мозга ребенка?
Омега-3 – полиненасыщенные жирные кислоты – это важнейшая составляющая мозга, которая отвечает за контроль работы нейронов – основной единицы нервной системы. Недостаток Омега-3 для детей влияет на способность к запоминанию.
Полиненасыщенные жиры не вырабатываются организмом, поэтому получить их можно только из продуктов (жирная рыба, растительные масла) и специальных препаратов (рыбий жир, детские витамины для мозга).
Витамин E – Омега-3 нужно обязательно принимать вместе с витамином E, потому что при его отсутствии полиненасыщенные кислоты будут разрушаться и образовывать в организме перекиси.
Йод обязателен для каждого взрослого и растущего организма. Недостаток йода существенно сказывается на памяти и общем развитии. Поэтому, если вы заметили, что ваш ребенок быстро утомляется, имеет подавленное состояние, не успевает в школе, то включите в его рацион продукты, богатые йодом (йодированная соль, морская капуста, спирулина, морепродукты) и витамины для мозга для детей с йодом.
Внимание! Важная информация! Ни в коем случае не давайте ребенку спиртовой раствор йода! Это может привести к серьезному отравлению
Витамин A заряжает мозг энергией и защищает его от различных негативных влияний. Витамин A содержится в рыбьей печени, облепихе, ежевике, натуральном сливочном масле.
Витамины группы B – необходимы при большой учебной нагрузке, так как они оказывают положительное влияние на умственную деятельность. Такие детские витамины очень важны для концентрации внимания и памяти. Продукты с их содержанием: соя, яйца, печень, крупы, отруби, мясо и молоко.
Магний, цинк, железо – важные микроэлементы, которые способствуют активизации деятельности мозга. Их можно получить из семян кунжута, арахиса, кураги (магний), телятины, коровьего молока и фасоли (железо), сухофруктов, молочных продуктов, семян тыквы (цинк).
Составить полноценный, состоящий из перечисленных выше продуктов, рацион не каждому под силу. Да и к тому же, большинство продуктов не отвечает требуемым нормам качества. Поэтому получить достаточное количество витаминов и микроэлементов можно только из витаминных комплексов.
Витамины для улучшения работы мозга и памяти для детей выпускаются в различных формах: сиропы, капсулы, таблетки, пастилки, поэтому их без проблем принимают даже самые маленькие детки.
Детские витамины для памяти – VISION
Известная международная компания Vision производит витамины для мозга и памяти для детей, которые отвечают всем требованиям качества (GMP и ISO22000) и являются полностью натуральным продуктом.
По мнению многих опытных невропатологов, которые назначают витамины для памяти детям, продукция фирмы Vision (Вижион) является наиболее безопасной для детского организма. Это также подтвердили и специалисты МАМН им. Д.И. Сеченова, которые разработали методические рекомендации по применению витаминных комплексов Vision.
Детские витамины для ума Вижион содержат целый комплекс витаминов и микроэлементов, которые вырабатываются исключительно из натурального сырья. Растительная составляющая проходит криогенную обработку, которая позволяет полностью сохранить все полезные свойства.
Такие витамины для памяти и внимания детям можно давать не боясь передозировки, как может случиться с синтетическими витаминами. Они не только не навредят, но и принесут желаемый результат. Постепенно, после принятия курса витаминов, ребенок начинает быть более спокойным, внимательным и любопытным. А любопытство и интерес к новому — это то, что способствует лучшему запоминанию информации.
Витамины для развития памяти для детей Vision: основной и дополнительный комплексы
Это витамины для детей 4, 7, 9, 10 лет для улучшения памяти содержат в своем составе Омега-3, а также витамины: A, E, D3. Комплекс помогает нормализовать работу мозга и нервной системы. Ежедневное употребление этих витаминов позволит улучшить функции памяти, увеличить концентрацию внимания у ребенка и сделать его более уравновешенным. Разрешено к употреблению даже самым маленьким детям, которые только начинают познавать окружающий мир. Витамины для памяти ребенка Джуниор Би Смарт изготовлены в форме рыбок и имеют вкус карамели и фруктов. Трудно удержаться, чтобы не сьесть такое лакомство!
Витамины для умственного развития ребенка Джуниор Би Вайс+ – это кладезь важнейших компонентов: селена и йода, а также множества витаминов и микроэлементов. Комплекс предназначен для детей от 4 лет и старше, а также для подростков.Витамины для подростков и детей, улучшающие память, отвечают за активность мозга и функции памяти, регулируют работу нервной системы и способствуют ее своевременному созреванию. Ребенок начинает быстрее воспринимать сведения, полученные в школе, увеличивается концентрация внимания и усидчивость. Витамины для детей для умственного развития Джуниор Би Вайс+ — это полноценное развитие вашего малыша.
Витамины для улучшения памяти для детей Джуниор Нео+ обеспечат организм ребенка необходимым количеством полезных веществ. Они благоприятно воздействуют на память и внимание ребенка. Регулярное употребление данного препарата в сочетании с основными комплексами Джуниор Би Вайс+ и Джуниор Би Смарт обеспечит гармоничное развитие всего организма. Витамины для мозга ребенка имеют приятный вкус шоколадных конфет, поэтому дети принимают их с большим удовольствием.
Витамины для улучшения памяти и внимания у детей Vision – это 100 % натуральная основа ежедневного рациона для каждого ребенка. С их помощью улучшится не только память и внимание, но и общее состояние всех систем организма.
Рекомендуется употреблять витамины для развития памяти у детей исключительно в комплексе (Джуниор Би Вайс+, Джуниор Би Смарт и дополнительный — Джуниор Нео+), для усиления эффективности их воздействия.
Есть вопросы?
Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!
Консультация onlineХотите узнать больше?
Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию
Препараты для улучшения памяти
5 основных добавок для улучшения вашей памяти
Функции памяти меняются с возрастом, это неизбежный побочный эффект старения мозга. Происходят физиологические изменения в мозговой ткани, нейронах, снижение притока крови к мозгу. Также на части головного мозга влияют гормоны, соотношение которых с возрастом меняется. Дженн ЛаВардера, лицензированный диетолог в компании Hamptons RD в Нью-Йорке, утверждает, что именно изменение гормонального фона вызывает так называемый «мозговой туман». В процессе старения нам требуется больше времени, чтобы выполнить простые задачи.
Такие изменения происходят очень медленно, поэтому незаметны для большинства людей. Но прогрессирование возрастных трансформаций может привести даже к провалам в памяти. Резкое изменение качества памяти – важный повод обратиться к врачу.
Если же вы регулярно стали забывать, где оставили ключи от машины или ваш кошелек, вы столкнулись со стандартными симптомами «старения памяти». В этом случае вам могут помочь различные добавки и изменение рациона питания.
Для работы мозга необходимы витамины A, C, D и B12, также потребуется магний и холин. Витамин C влияет на работу нейротрансмиттеров. Научно доказано, что гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) – важнейшие питательные вещества для функции памяти. Ряд растительных препаратов успешно используются в медицине для поддержания мозга в тонусе. Это Гинкго билоба и гуперзин А.
Большинство витаминов и питательных веществ человек получает, если следит за своим питанием. Но в ряде случаев стоит воспользоваться диетическими добавками, чтобы помочь организму справиться с потенциальным старением мозга. Соблюдайте наличие в рационе следующих пяти основных элементов.
1. Магний
Этот минерал необходим для восприимчивости некоторых рецепторов мозга. По мнению ряда диетологов и врачей, магний стоит в первую очередь вводить в рацион тем, у кого появились проблемы с памятью.
В MIT в 2004 году провели исследование спинномозговой жидкости и обнаружили, что магний является ее важнейшим компонентом. Но ученые предупреждают, что далеко не все формы магния в добавках хорошо усваиваются организмом. Рекомендуется употреблять комплексные биодобавки с включением этого минерала, так как в продуктах питания из супермаркетов он практически полностью отсутствует.
2. Куркумин
Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе провел исследование, которое показало, что куркумин способен улучшать память и повышать настроение у людей с легкой возрастной потерей памяти. В тестах люди смогли улучшить состояние памяти, принимая по 90 мг куркумина 2 раза в день в течение 18-месячного периода. Улучшение составило 28%, что не так и мало с точки зрения медицины.
3. Витамин E
Это первый природный антиоксидант, который многие ученые связывают с улучшением когнитивных функций. Было доказано, что умеренная деменция может поддерживаться в безвредном для человека состоянии с помощью больших доз витамина E. Также журнал Nutrition опубликовал в 2014 году результаты исследования, которые показали что доза 2000 мг витамина E в сутки является безопасной для человека и не вызывает побочных эффектов. Этот элемент ощутимо замедляет старение мозга.
4. Жирные кислоты Омега-3
Омега-3 содержится в рыбе, орехах и ряде натуральных масел. Регулярное употребление таких продуктов – лучшая профилактика болезни Альцгеймера. Налаживая связь между нейронами, эти вещества предупреждают старение мозга.
Существуют разные добавки для улучшения когнитивных функций на основе жиров Омега-3. Лучшим и наиболее безопасным вариантом считается рыбий жир, но принимать его нужно в комплексе до месяца и внимательно наблюдать за результатами. Исследований в этой сфере пока недостаточно.
5. Ресвератрол
Исследования 2015 года подтвердили наличие этого редкого элемента в кожуре винограда и черники. Прием 200 мг этого вещества в течение 26 недель улучшил память пожилым людям без выраженных болезненных состояний. Приятная новость – ресвератрол содержится в красном вине в достаточно большом количестве.
Проводятся дополнительные исследования влияния данных веществ на мозг, но в целом положительный эффект уже доказан.
Важно не попасть на подделку или изначальный обман при покупке диетических добавок. Приобретайте только те продукты, которые прошли проверку и безопасны для здоровья.
Сомнительные неизвестные бренды редко предлагаю хорошую продукцию. Проверять нужно сертификацию, инструкцию, наличие лицензии на выпуск препарата (если это препарат), а также состояние упаковки. Любые признаки подделки должны сильно насторожить покупателя.
Если вы решили попить магний для профилактики мозговой деятельности, избегайте аспартама магния и глутамата. Эти вещества являются нейротоксинами, они лишь усугубят проблемы с памятью. Так что при выборе препаратов с магнием нужно обращать внимание на состав.
Выбирайте натуральные, а не синтетические витамины. Это позволит организму нормально усваивать полезные вещества без побочных эффектов. Синтетические витамины стоят дешевле, но они могут дать непредсказуемую реакцию организма.
Рынок пищевых добавок очень слабо регулируется, поэтому сложно предсказать реакцию вашего организма на тот или иной препарат. К примеру, есть исследования, которые подтверждают повышенный риск смерти у людей, регулярно принимающих свыше 400 мг в день витамина E.
Некоторые биологически активные добавки взаимодействуют с лекарствами, это также нужно учитывать. К примеру, гинкго билоба негативно влияет на работу разжижающих кровь препаратов (аспирин), лекарств от повышенного артериального давления и антидепрессантов. Если вы принимаете постоянно определенные препараты, перед включением в рацион добавок стоит проконсультироваться с врачом.
Обязательно придерживайтесь дозировок, указанных в инструкции к приобретенным добавкам. Передозировка любого витамина может стать смертельно опасной для человека. Во время приема витаминов и добавок следует правильно питаться, не перегружать организм тяжелыми жирами, употреблять много овощей и фруктов. Естественные антиоксиданты помогут справиться даже с негативным воздействием некоторых препаратов и веществ.
Детские витамины: как выбрать лучшие для детей
Детские витамины редко нужны малышам первого года жизни. Они получают все необходимые нутриенты с грудным молоком или молочной смесью. При переводе ребёнка на взрослую пищу родителям не всегда удаётся восполнить суточную норму витаминов. Иногда маленький привереда просто отказывается есть определённые полезные продукты, а если есть аллергия на какие-либо ингредиенты, то задача ещё более усложняется. Появляется авитаминоз, который влияет на развитие и иммунитет.
Детские витамины: что нужно о них знать
Почему так важно восполнять дефицит полезных веществ, какие витамины давать детям, в каких продуктах содержатся необходимые для детского организма полезные вещества, рассмотрим далее в статье.
Витамины для детей: зачем их принимать
Влияние на общее развитие. Детский организм постоянно перестраивается. При каждой «перестройке» возникает дефицит нутриентов, который ведёт к следующим проблемам: ухудшение памяти, нарушение сна, быстрая утомляемость, снижение аппетита, анемия, слабость, гормональный дисбаланс, раздражительность, апатия, головные боли, частые заболевания, проблемы с зубами, ломкость волос, ногтей, сухость кожи. Качество жизни ранее энергичного и весёлого ребёнка значительно снижается.
Какие витамины давать детям pixabay.comВлияние на иммунитет. В детском возрасте расширяется круг социальной жизни ребенка, он ходит в детский сад, затем в школу, проводит досуг с родителями или друзьями в общественных местах (кино, парки, торгово-развлекательные центры и прочее). В связи с этим значительно повышается риск заражения вирусными инфекционными заболеваниями.
Для того чтобы сформировать барьер от простуд и прочих инфекций, необходимо правильно питаться (фрукты, овощи, зелень, злаки, орехи), а также дополнительно принимать детские витамины в виде комплексов. Особенно это актуально для осеннего и весеннего периода. При выборе аптечного комплекса витаминов для детей учитывайте отзывы специалистов, а лучше заранее посоветуйтесь со своим педиатром.
Лучшие витамины для детей: влияние на организм
Интересный факт! Большинство витаминов положительно влияют на некоторые функции в детском организме, которые у взрослого человека остаются без изменений при приёме витаминных комплексов.
Витамин D для детейpixabay.comКакие витамины лучше для детей? Те, которые запускают биологические процессы роста, нормализуют работу внутренних органов и нервной системы. Рассмотрим основные — лучшие детские витамины, которые по возрасту распределяются в витаминно-минеральных комплексах, а также присутствуют в продуктах питания:
Участвует в синтезе белка, формировании костей, развитии лёгких и пищеварительного тракта, влияет на регенерацию слизистых оболочек и на зрение (лучший детский витамин для глаз). Содержится в растительных продуктах — в томатах, моркови, абрикосах, сладком перце (2/3 суточной потребности должно приходиться на эти продукты), а также в яйцах, кисломолочных напитках, сливочном масле (1/3 суточной потребности).
Необходим для умственной деятельности, для нормального течения углеводного обмена, помогает усваиваться полезным веществам из еды. Содержится в орехах, гречке, кукурузе, фасоли, картофеле.
Укрепляет волосы, ногти, улучшает качество кожи, способствует активному росту. Получить его можно из рыбы, сыра, молока и куриного мяса.
Улучшает память, формирует красные кровяные тельца, способствует развитию иммунитета, влияет на работу нервной системы. Им богаты субпродукты, а также говядина, яйца, капуста, зелёный перец.
Влияет на рост ребёнка, здоровье кожи, на эмоциональное состояние, регулирует работу нервной системы, улучшает аппетит, предупреждает малокровие. Содержится в печени, грибах, луке, моркови, петрушке.
Улучшает работу кровеносной системы, предупреждает анемию, нормализует работу нервной системы. Для получения витамина следует употреблять морепродукты, яйца, сою, сыр, куриное мясо.
Укрепляет иммунную систему, предохраняет её от вирусов и бактерий, ускоряет процесс заживления ран, предупреждает развитие аллергии, укрепляет сосуды. Необходимо употреблять цитрусовые, чёрную смородину, шиповник, облепиху, рябину, клубнику.
Витамины для детейpixabay.comДля детей имеет важное значение, так как участвует в формировании скелета. Также регулирует количество кальция, магния. Содержится в печени животных и рыб, молоке, сливочном масле, яйцах.
Необходим для увеличения защитных сил организма, стабилизации работы кровеносной, нервной, мышечной системы. Участвует в поддержании полового развития в подростковом возрасте. Для его получения нужно есть яйца, салат-латук, семена, кунжутное и льняное масло.
Нужен для обмена веществ, способствует росту тканей, помогает усваиваться минералам, жирам, углеводам, белкам из пищи. Есть в кальмарах, арахисе, кедровых орешках, горохе.
Улучшает работу кровеносной системы. Можно получить из цветной капусты, репчатого лука, брокколи.
Основа костной ткани. Необходим для обменных процессов, способствует росту, помогает функционированию нервных клеток. Ребёнку обязательно нужно есть молочные продукты, лесные орехи, кунжут, семена мака, шиповник, твёрдые сорта сыров.
Необходим для передачи нервных импульсов, способствует успокоению нервной системы, нормализует сон. Содержится в гречке, сое, отрубях, тыквенных семечках.
Минерал необходим ребёнку для снабжения внутренних органов кислородом, нормализует уровень гемоглобина. Содержится в зелёных овощах, мясе кролика и индейки.
Способствует быстрому заживлению ран, повышению иммунитета, нужен для улучшения остроты зрения, участвует в формировании костной ткани, высвобождает витамин А. Для насыщения цинком организма ребёнку нужно есть бобовые, орехи, морепродукты.
Необходим для поддержания крепости костей. Также с его помощью энергия поступает к клеткам. Содержится в молоке, твороге, морепродуктах, сухих дрожжах.
Детские витамины для иммунитета
Не всегда для повышения иммунитета детям обязательно нужно покупать витамины в аптеке. Вот пять продуктов с нутриентами, необходимыми для улучшения защитных функций организма:
Детские витамины для иммунитетаСергей Лантюхов/NEWS.ruИменно с них начинается прикорм малыша. Полезны для всех систем организма. Богаты витамином С, фолиевой кислотой, магнием, железом. Способствуют нормальной работе кишечника, что является залогом хорошего иммунитета.
Морковь и свёклу также не зря рано вводят в прикорм малыша. Морковь содержит большое количество бета-каротина, необходимого иммунной системе. Полезные вещества свёклы активизируют защитные функции организма.
Полезные для кишечника натуральные продукты питают находящиеся там иммунные клетки. Необходимы для хорошего пищеварения, поддержания полезной микрофлоры кишечника.
В ней содержится большое количество витаминов. Также полезна для детских глаз.
- Нежирное мясо.
Является источником витамина В12, необходимого для кроветворения и образования иммунных клеток. Употреблять нужно в варёном или тушёном виде.
Лучшие витамины для детей, конечно, те, которые они получают из натуральных продуктов, не содержащих добавки и нитраты. Если говорить о витаминно-минеральных комплексах, то следует придерживаться определённой суточной нормы витаминов. Поэтому при выборе препарата для ребёнка следует предварительно проконсультироваться с врачом и, возможно, сдать некоторые анализы.
12 Лучших Витаминов для Памяти – Рейтинг 2020 года
На работу мозга негативно влияют разные факторы, например, плохая экология, сезонный авитаминоз, стрессы, сильнодействующие препараты, возрастные изменения и многое другое. В результате этого ухудшается концентрация внимания, работа памяти, снижается скорость реакций. Когнитивные функции на самом деле крайне нуждаются в витаминной поддержке, так как они определяют работоспособность и в целом деятельность человека. В таком случае врачи подбирают специальные биопрепараты в качестве стимуляторов активности. Лучшие витамины для памяти представил экспертный рейтинг 2020 года, в нем собраны средства для взрослых и детей, критерии грамотного выбора, а также список надежных производителей. Реальные отзывы, плюсы и минусы каждого номинанта помогут купить нужный комплекс.
Витамины для памяти какой фирмы лучше выбрать
Первый критерий выбора – производитель, его благонадежность и репутация. На рынке лекарственных средств свою продукцию предлагают разные фирмы, среди них есть стабильные бренды эталоны качества, а также молодые, но довольно успешные компании. Лучшие витамины для памяти, вошедшие в топ обзор 2020 года, представили следующие фармакологические предприятия:
- West Coast Laboratories Inc. (Память форте) – американский производитель биологически активных добавок, натуральных препаратов для повышения качества жизни. Дата основания 1967 год. В ассортименте продукции можно видеть таблетки, капсулы, порошки, специализированные продукты питания.
- Здравле ХФЗ АО (Фезам) – химико-фармацевтический завод Сербии. В продуктовом портфеле представлено огромное количество медикаментов разных групп, которые будут по карману большинству покупателей. Российский рынок является одним из основных мест сбыта.
- Herbion Pakistan Ltd (Интеллан) – фармакологическая компания, которая была основана в Пакистане в 1983 году. На международном рынке прославилась благодаря качественным, эффективным растительным препаратам. Цель компании – создание действенных лекарств от многих заболеваний без химических, синтетических веществ.
- ЗАО «Эвалар» (Острум) – крупнейший производитель биологически активных добавок России. Фармацевтическое предприятие было основано в 1991 году. Сегодня продукция от Эвалар занимает большую долю рынка фитосредств и БАДов. В качестве сырья используют ценные растения Алтая.
- Axellus A/S (Геримакс Энерджи) – компания из Дании, выпускающая биологически активные добавки для улучшения качества жизни. Также это один из немногих производителей, который контролирует качество витаминных комплексов, содержащих Омега-3 от момента ловли рыбы до упаковки.
- Парафарм (Мемо-Вит) – динамично развивающаяся молодая компания из России, выпускающая преимущественно фитопродукцию, биологически активные добавки. Дело начинается с выращивания и сбора ценных растений до разработки дизайна упаковки. На производстве используются крио технологии, инновационное оборудование.
- Unipharm, Inc. (Витрум Мемори) – частная фармацевтическая компания, основанная в Америке в 1992 году. Поставляет в разные страны мира качественные безрецептурные лекарства, биодобавки и витаминные комплексы для поддержания здоровья, профилактики разных заболеваний.
- AD Medicine Limited (Brain Booster) – мировой лидер по производству инновационных биодобавок коллоидных комплексов. Это собственная инновационная разработка американской компании, которая была признана во всем мире. Она позволяет сохранять природные свойства всех компонентов.
- ООО «МНПК Биотики (Глицин) – медицинский научно-производственный комплекс, который был основан в России в 1991 году. Сегодня это российская инновационная фармкомпания, обладающая собственными оригинальными препаратами. В течение 20 лет выступает крупным поставщиком метаболитов.
- ОАО «Щелковский витаминный завод» (Фенотропил) – один из самых крупных производителей витаминов, зарегистрированный в России в 1997 году. По доле на рынке «наступает на пятки» ранее представленной компании Эвалар. Продуктовый портфель содержит более 200 наименований, среди них большинство относятся к социально-значимым фармакотерапевтическим группам.
- ООО «Сашера-Мед»® (HeadBooster) – успешный алтайский изготовитель натуральной оздоровительной продукции, а также косметических средств. Основным сырьем выступают экологически чистые растительные компоненты. Продуктовый портфель насчитывает свыше 250 наименований.
- UCB Pharma S.A. (Ноотропил) – биофармацевтическая компания из Бельгии, поставляющая свою продукцию на мировой рынок свыше 100 лет. Сегодня занимает лидирующие позиции в области биотехнологий.
Рейтинг витаминов для памяти
Витаминные комплексы и биодобавки для улучшения когнитивных функций представлены в огромном разнообразии, как от отечественных, так и импортных компаний. Отобрать лучшие предложения в 2020 году эксперты смогли на основе показателей спроса, популярности, а также соотношения цены с качеством.
Каждый претендент оценивался на следующие критерии:
- Состав – витамины группы В, антиоксиданты, минералы, растительные добавки;
- Биодоступность – степень усвояемости, переносимость организмом;
- Форма выпуска – таблетки, драже, порошки, капсулы, растворы;
- Эффективность – отзывы, клинические исследования;
- Возрастная категория – дети, взрослые, пожилые люди;
- Ограничения – противопоказания к приему;
- Риски – вероятность развития аллергии, побочных эффектов;
- Схема приема – частота, длительность курса, удобство;
- Другие условия – совместимость с медикаментами, заболеваниями;
- Влияние – на концентрацию внимания, скорость реакций.
На все названые показатели оценивалось несколько десятков самых востребованных биодобавок. Мнения медицинских специалистов, отзывы покупателей, сравнение цен и качества помогли выделить 12 лидеров в 2020 году для детей и взрослых пациентов.
Лучшие витамины для мозга и памяти взрослым
Принимать витамины для улучшения памяти и работы мозга необходимо в первую очередь людям, которые регулярно подвергаются интеллектуальным нагрузкам. Желательно перед этим пройти тест на определение недостающих витаминов и минералов в организме. Большим спросом пользуются те комплексы, что дополнены растительными компонентами. Рекомендации врачей, результаты клинических исследований, отзывы покупателей определили лучшие БАДы для взрослой категории пациентов.
Память форте
Один из самых безопасных, эффективных комплексов для стимуляции когнитивных функций взрослого человека. Его назначают тем пациентам, которые регулярно подвергаются тяжелым интеллектуальным нагрузкам, а также людям зрелых лет для профилактики возрастных изменений. По своему составу Память форте выступает источником флавоноидов, панаксозидов. Растительные экстракты Гинкго Билоба, женьшень, Готу кола выступают стимуляторами мозговой активности, повышают общий тонус организма, работают, как сильные антиоксиданты. Форма выпуска – капсулы, их принимают по 2 штуки ежедневно в течение одного месяца.
Достоинства
- Натуральные компоненты;
- Безрецептурная продажа;
- Растительные добавки;
- Профилактика возрастных изменений;
- Стимулирующий эффект;
- Простота применения.
Недостатки
- Крупный размер капсул;
- Специфический вкус.
Проверенное временем и многими пациентами средство, которое подойдет многим взрослым людям. За профилактику возрастных изменений отвечают антиоксиданты, за активность мозга растительные стимуляторы. В отзывах одобряют состав, заметный эффект, отсутствие противопоказаний. Минусом считают своеобразный вкус, большой размер капсул.
Фезам
Препарат отпускается по рецепту от врача, так как речь идет о комбинированном ноотропе и психостимуляторе. Главное вещество – это пирацетам, к нему дополнен циннаризин. В таком тандеме Фезам гарантирует сосудорасширяющее действие с целью профилактики гипоксии мозга, что улучшает механизмы его работы. Активно используется препарат в комплексной терапии пациентов с вегето-сосудистой дистонией, церебральным атеросклерозом, а также после перенесенных инсультов, травм мозга. Свое применение Фезам нашел в отоневрологии, лечении алкогольной интоксикации. Возрастные ограничения – с 5 лет. Противопоказанием является беременность, паркинсонизм. Главная задача медикамента – улучшение кровообращения, метаболизма головного мозга.
Достоинства
- Комбинированный ноотроп;
- Профилактика большого перечня заболеваний;
- Широкий список показаний;
- Разрешено с 5 лет;
- Хорошая переносимость;
- Поддержание сосудов головного мозга.
Недостатки
- Длительный прием может спровоцировать паркинсонизм;
- Продажа по рецепту, противопоказания.
Применять такой стимулятор мозговой активности можно короткими курсами только по назначению врача. Он помогает восстановить работу сосудов, наладить кровообращение, метаболизм в мозге.
Хорошая переносимость обуславливает редкие случаи передозировки. Минусом отмечают опасность длительного применения, необходимость рецепта от врача.
Интеллан
Второе название такой биодобавки – Гинкго Билоба. Экстракт этого растения выступает основным веществом со стимулирующим мозговую активность действием. Его активно назначают врачи пациентам с заметным снижением памяти, нарушенной концентрацией внимания. По фармакологическим свойствам его относят к медикаментам тонизирующего воздействия. Билоба улучшает мозговое кровообращение, обменные процессы в тканях, предупреждает накопление радикалов, отеков. Также работает в качестве антиоксиданта, замедляющего возрастные изменения. Дополнительные компоненты – витамины, микроэлементы, пектины против холестерина. Возрастное ограничение – с 18 лет. Не подойдет для беременных, кормящих грудью женщин.
Достоинства
- Несколько форм выпуска на выбор;
- Большой список показаний;
- Натуральный состав;
- Тонизирующее действие;
- Простой способ приема;
- Недорого.
Недостатки
- Не подойдет тем, кто управляет транспортным средством;
- Повышение артериального давления.
Интеллан помогает наладить сон, избежать депрессивных состояний, в целом улучшить функции головного мозга. Отзывы хвалят состав, большой список полезных свойств компонентов, минимальные риски, ограничения к приему, цену. Недостатком отмечают склонность капсул повышать артериальное давление, а также влиять на реакции, что опасно для водителей.
Острум
Востребованные витамины для памяти взрослым, отзывы о котором подтверждают их эффективность и безопасность. В составе находятся все важные витамины для поддержания когнитивных функций – группа витаминов В, отвечающая за стабильность активность мозга, полноценную работу памяти, нормализацию состояния сосудов, а также стимуляцию творческого мышления. Кроме того Острум включает в себя магний, он предупреждает процессы старения. Холин активизирует «спящие» клетки мозга. Противопоказанием выступает только беременность, гиперчувствительность к составу. В остальном комплекс хорошо переносится организмом, не вызывает нежелательных проявлений.
Достоинства
- Улучшение внимания, памяти;
- Профилактика преждевременного старения;
- Натуральный состав;
- Повышение работоспособности;
- Минимальные противопоказания, риски;
- Доступность.
Недостатки
- Накопительный эффект, требующий долгого приема;
- Вероятность аллергической реакции.
Такую биодобавку активно используют студенты во время интенсивных нагрузок, а также люди, занимающиеся интеллектуальным трудом. После прохождения курса отмечается общее улучшение самочувствия, отсутствие усталости по вечерам, ясность мышления. Врачи одобряют ингредиенты, биодоступность. Минусом является то, что максимальный эффект ощутим после прохождения курса.
Геримакс Энерджи
Сбалансированный биокомплекс для поддержания всех жизненно важных функций организма. Состав богат 10 главными витаминами, 7 неорганическими соединениями минералами, растительными добавками. Тонизирующее действие гарантирует экстракт женьшеня, в связи с чем принимать Геримакс Энерджи лучше в первой половине дня. Для нормализации когнитивных функций, улучшения интеллектуальный способностей комплекс содержит мощный антиоксидант, экстракт зеленого чая. Правильное применение БАД помогает быстрее усваивать большие объемы информации. Также полезные свойства благотворно отражаются на настроении, качестве сна, активности человека. Противопоказанием выступает гипертония, так как женьшень способствует повышению давления, беременность, лактация.
Достоинства
- Тонизирующий эффект;
- Многокомпонентный натуральный состав;
- Нормализация работы головного мозга;
- Устранение усталости;
- Отсутствие возрастных ограничений;
- Хорошая степень усвояемости.
Недостатки
- Повышение артериального давления;
- Побочные эффекты при передозировке.
Врачи рекомендуют принимать Геримакс Энерджи в течение 1-2 месяцев, не игнорируя прописанные в инструкции указания. Несмотря на натуральный состав, нерациональное использование может привести к повышению давления и другим побочным явлениям. В отзывах эти витамины для памяти и мозга хвалят свыше 90% покупателей за хорошее настроение, ясность сознания, крепкий сон.
Мемо-Вит
Биологически активная добавка российского производства с исключительно природными ингредиентами. После курсового применения она обещает улучшение памяти, нормализацию работы сердца, кровообращения. Для этого принимать таблетки следует пить минимум 1 месяц по 3 раза в сутки. Для лучшей усвояемости и защиты органов ЖКТ делать это лучше после приема пищи. Возрастных ограничений не предусмотрено, в таком вопросе нужна консультация врача. Активные ингредиенты – плоды шиповника, выступающие источником большинства витаминов, а также красно стебельная гречиха с цитрином, кверцитином, рутином и другими соединениями в составе. Показаниями выступают проблемы со сном, запоминанием информации, физической активностью, работоспособностью, кровообращением. Клинические испытания отметили омолаживающий, болеутоляющий эффект после прохождения курса, повышение иммунитета.
Достоинства
- Улучшение мозгового кровообращения;
- Повышение сил сопротивления организма;
- Предупреждение процессов старения;
- Лучшая работа памяти;
- Нормализация сна;
- Минимизация метеозависимости.
Недостатки
- Противопоказания беременность, лактация;
- Неудобная схема приема.
В отзывах свыше 90% покупателей одобряют Мемо-Вит за большой список полезных свойств. Все, кто прошел курс без отклонений от инструкции, отмечают улучшение сна, общего самочувствия, повышение физической выносливости, умственной активности. Особенно полезен комплекс для метеозависимых людей. Минусом отметили необходимость трехкратного приема, что не совсем удобно, противопоказания.
Витрум Мемори
Фитосредство от известной фармакологической компании, где главным активным компонентом выступает экстракт двулопастного гинкго. Сегодня он задействован в создании большинства медикаментов для улучшения мозгового кровообращения. Помимо этого таблетки дополнены витаминами, цинком, благодаря чему происходит подпитка кислородом, глюкозой для повышения когнитивных способностей. В продаже представлено 3 объема упаковок – по 30, 60, 100 таблеток. Принимать их нужно курсом 3 месяца дважды в день во время употребления пищи. Клинические испытания отметили также заметное улучшение зрения, слуха, избавление от головных болей. Возрастных ограничений нет, недопустим одновременный прием Витрум Мемори с Аспирином, непрямыми коагулянтами.
Достоинства
- Традиционный выраженный эффект;
- Улучшение мозгового кровообращения;
- Обострение зрения, слуха;
- Болеутоляющее действие;
- Отсутствие синдрома отмены;
- Высокое качество растительного сырья.
Недостатки
- Цена;
- Противопоказание заболевания ЖКТ.
По мнению большинства медиков, Витрум Мемори считается лучшим природным корректором нарушений мозгового кровообращения. Правильное использование таблеток повышает не только умственные, но и физические возможности, обостряет органы чувств. Покупатели одобряют качество сырья, удобство приема маленьких таблеток, длительное сохранение эффекта после отмены. Минусом считают цену и невозможность приема в случае болезней ЖКТ.
Лучшие витамины для мозга и памяти детям
Крайне необходимы витамины для улучшения памяти и внимания детям, так как им приходится ежедневно пропускать через себя уйму новой информации, знаний. В связи с этим доктора все чаще назначают для профилактики нооторопы, витаминные и растительные стимуляторы когнитивных функций с безопасной формулой и хорошей биодоступностью. На основе медицинской практики, отзывов покупателей, результатов клинических исследований эксперты отобрали пятерку номинантов в этой категории рейтинга.
Brain Booster
Биологически активная добавка Брейн Бустер содержит только природные компоненты – антиоксиданты, минералы, микро- макроэлементы, экстракты растений. Все они направлены на то, чтобы насыщать клетки мозга, стенки сосудов питательными и ценными веществами для ускорения процесса мышления, повышения работоспособности. Форма выпуска – коллоидный раствор, солевая стабилизированная суспензия. В составе ценными считаются несколько ингредиентов – L-карнитин, растительный экстракт WithaniaSomnifera с седативным действием, селен для клеточного дыхания, фосфатидилсерин для восстановления нервных тканей, экстракт Баранца Пильчатого для улучшения когнитивных функций, антиоксидант виноградные косточки, витамины группы В и др. Противопоказание – беременность, лактация.
Достоинства
- Быстродействие;
- Улучшение качества сна;
- Натуральные ингредиенты;
- Высокая биодоступность;
- Удобный способ приема;
- Отсутствие возрастных ограничений.
Недостатки
- Цена;
- Вероятность аллергических реакций.
Биодобавка появилась в продаже не так давно и уже пользуется спросом на российском рынке. Медики одобряют состав, комплексное воздействие на организм. Покупатели в отзывах хвалят результат применения, общее улучшение самочувствия, повышение работоспособности. Минусом отмечают цену, а также то, что растительные экстракты могут вызывать аллергию.
Глицин
Самые популярные витамины для памяти школьникам – Глицин отечественного производства. Его часто назначают маленьким детям для помощи в умственном и физическом развитии, гиперактивным малышам, старшеклассникам для улучшения способности усваивать и запоминать информацию. Единственное вещество в таких таблетках – аминоуксусная кислота, регулирующая метаболизм. Она также успокаивает, стимулирует умственные процессы, помогает справляться с хронической усталостью, стрессами. Кислота с легкостью проникает в ткани головного мозга, но при этом не накапливается в организме. Хорошо себя зарекомендовал Глицин в помощи детям переходного возраста, которые страдают от психической нестабильности. Противопоказаний, побочных эффектов нет, препарат разрешен беременным, кормящим грудью женщинам.
Достоинства
- Для любого возраста;
- Приятный вкус;
- Высокая биодоступность;
- Хорошая переносимость;
- Разрешено при беременности, лактации;
- Нет противопоказаний, рисков;
- Дешево.
Недостатки
- Длительный курс;
- Риски аллергии.
Глицин предполагает накопительный эффект, а значит, его нужно принимать долго и желательно несколько раз в год. Это, а также риски развития аллергии считаю единственными недостатками отечественного средства. А вот плюсов у него больше, покупатели отмечают особенно часто дешевизну, универсальность, высокую усвояемость, приятный вкус.
Фенотропил
Такой медикамент относится к группе ноотропов с высокой степенью эффективности. Психостимулирующее действие помогает справляться с астеническим синдромом после сложных соматических болезней. Компоненты в составе гарантируют нейромодулирующий, противосудорожный эффект. После прохождения курса ускоряется обмен информацией между двумя полушариями мозга, повышается психоэмоциональный фон. Врачи используют Фенотропил в комплексной борьбе с лишним весом за счет своего умеренного анорексигенного воздействия. Также отмечается повышение болевого порога, улучшение зрения, развитие устойчивости к стрессам. Активно назначается врачами детям подросткам для поддержания умственного развития, психоэмоциональной гармонии.
Достоинства
- Психостимулирующий эффект;
- Широкий список показаний;
- Умеренное снижение веса;
- Улучшение зрения;
- Низкая токсичность;
- Повышение болевого порога;
- Разрешено при беременности.
Недостатки
- Возможны побочные эффекты;
- Привыкание.
Большой спрос на такое средство обусловлен тем, что его фармакологические свойства помогают решать разные проблемы, начиная от низкой концентрации памяти, закачивая ожирением на фоне переедания.
Врачи одобряют Фенотропил за счет его минимальной токсичности, но подчеркивают, что передозировка может привести к побочным симптомам, а длительное использование – к привыканию.
HeadBooster
Препарат биологического происхождения с многофакторным влиянием, но в первую очередь он призван улучшать мозговую активность. Благодаря ценному составу БАД восполняет нехватку витаминов, микроэлементов, это в свою очередь повышает иммунитет. Главные ингредиенты – растительные экстракты женьшеня и Гинкго билоба, к ним дополнены полиненасыщенные кислоты, Омега-3, Омега-6. Для детей представлено 2 формы выпуска на выбор – порошок, разноцветные капсулы. Разрешена поддержка умственного развития малыша с 1 года. Производитель подчеркивает, что HeadBooster стимулирует энергетический потенциал человека, устраняет усталость, депрессию. Не подойдет биодобавка только беременным, кормящим грудью.
Достоинства
- Улучшение работы нервной системы;
- Растительная основа;
- Источник ценных кислот;
- Повышение иммунитета;
- Стимуляция энергетического потенциала;
- Удобство применения;
- Минимальные риски.
Недостатки
- Противопоказания вынашивание плода, лактация;
- Вероятность аллергии на состав.
HeadBooster проходил клинические испытания, подтверждающие, что после прохождения курса у пациентов исчезает «туман в голове», проблемы с памятью, общим самочувствием. Капсулы нужно пить по цветам – утром перед завтраком белую, днем желтую, вечером зеленую. Порошок разводят в воде. Свыше 90% отзывов одобряют состав, результаты прохождения курса, остальные сетуют на противопоказания, аллергию.
Ноотропил
Завершает список витаминов для памяти и умственной активности самый первый ноотроп, открытый медициной – пирацетам. Это активное вещество Ноотропила, которое активно используется в клинической практике для повышения механизмов памяти. В продаже можно видеть таблетки, раствор для введения инъекциями. Высокую эффективность демонстрирует при долгом курсовом применении. Особенно хорош Ноотропил в своем положительном воздействии на процессы обучения у детей. Пирацетам улучшает микроциркуляцию без расширения сосудов, увеличивает питание нервных клеток, защищает нейроны мозга от кислородного голодания, повышает устойчивость к стрессам. Также медики используют ноотроп для терапии пациентов с абстинентным синдромом на фоне хронического алкоголизма.
Достоинства
- Разрешено с 3 лет;
- Минимальные риски побочных симптомов;
- Улучшение мозгового кровообращения без расширения сосудов;
- Стимуляция мозговой деятельности;
- Повышение устойчивости мозга к нагрузкам;
- Накопительный эффект.
Недостатки
- Запрещено при болезнях почек;
- Эффект заметен не сразу, ближе ко 2 неделе.
Самый востребованный детский ноотроп для улучшения памяти и работы мозга. Отзывы врачей и пациентов во многом совпадают, так как хвалят безопасность, результативность, защиту клеток мозга и нервов. Для максимальной пользы Ноотропил принимать курсом. Минусом считают противопоказания, а также тот факт, что позитивная динамика развивается ближе к 2 неделе приема.
Какие витамины для памяти лучше купить
Хороших витаминных препаратов, поддерживающих мыслительный процесс, концентрацию памяти и внимание, на фармакологическом рынке много. Они отличаются по составу, принципу работы, показаниям, противопоказаниям. Что купить, во многом зависит от индивидуальных особенностей организма, рекомендаций доктора. На основе сравнения плюсов и минусов каждого номинанта можно подвести следующие выводы:
- Глицин – лучшее отечественное средство для подпитки мозга детей, взрослых людей;
- Геримакс Энерджи – самый богатый состав с высокой усвояемостью;
- Витрум Мемори – самый эффективный корректор мозгового кровообращения;
- Фезам – комбинированный ноотроп для взрослых, пожилых пациентов;
- Мемо-Вит – средство для метеозависимых людей, омолаживающий эффект;
- Ноотропил – лучший накопительный эффект, минимальная токсичность и риски.
Больше советов по вопросам выбора может дать врач после обследования. Без его консультации лучше отдавать предпочтение растительным натуральным биодобавкам с минимальными противопоказаниями. Что касается поддержания умственной активности у детей, в таком деле самолечение крайне нежелательное.
Amazon.com: SmartKids — Жевательные жевательные мармеладки для концентрации внимания на мозге Формула с отличным вкусом, вниманием и памятью для детей и подростков, натуральные жевательные конфеты с Омега-3 6 9 DHA для детей, успокаивающие мутливитамины Задача школьного исследования: Здоровье и домашнее хозяйство
Информация по безопасности
Пожалуйста, обратитесь к бутылке продукта и этикетке для получения дополнительной информации, показаний и указаний.
Показания
Brain Supplement Formula РЕКОМЕНДУЕМЫЙ ПРИМЕНЕНИЕ: 3 жевательных конфеты в день или по назначению врача.Не принимайте более 3 жевательных конфет в день. Принимайте только по назначению. Не превышайте рекомендованную дозировку. Беременным или кормящим матерям, а также лицам с заболеваниями или лицам, принимающим лекарства, следует проконсультироваться с врачом перед использованием этого продукта. Этот продукт может осесть во время транспортировки. Естественные цвета со временем потемнеют. Это не влияет на эффективность продукта.
Состав
Факты о добавке Размер порции 3 порции жевательных конфет в упаковке: 20% суточной нормы на порцию 2–4 года.4 и более калорий 30 Всего углеводов 7 г ** 2% сахара 4 г. ** Витамин С (аскорбиновая кислота) 20 мг 50% 33% Натрий 20 мг ** 1% всего масла Омега (масло чиа и DHA) 275 мг. Обычно обеспечивает: Омега-3 (альфа-линоленовая кислота) 130 мг. ** ** Омега-6 (линолевая кислота) 65 мг. ** Омега-9 (олеиновая кислота) 30 мг. ** DHA (Life’sDHA из водорослей) 50 мг. ** Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. **Суточная доза не определена. Другие ингредиенты: сироп глюкозы, сахар, глюкоза, модифицированный кукурузный крахмал, вода, яблочная кислота, натуральные ароматизаторы, цитрат натрия, натуральные красители (аннато и куркума), кокосовое масло и карнаубский воск
.Проезд
РЕКОМЕНДУЕМЫЙ ПРИМЕНЕНИЕ: 3 жевательных конфеты в день или по указанию врача.Не принимайте более 3 жевательных конфет в день. Принимайте только по назначению. Не превышайте рекомендованную дозировку. Беременным или кормящим матерям, а также лицам с заболеваниями или лицам, принимающим лекарства, следует проконсультироваться с врачом перед использованием этого продукта. Этот продукт может осесть во время транспортировки. Естественные цвета со временем потемнеют. Это не влияет на эффективность продукта. Этот продукт производится и упаковывается на предприятии
.Заявление об отказе от ответственности
** Продукты и заявления о конкретных продуктах на этом сайте или через него или в любом из наших списков не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения заболеваний.Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены совета вашего врача или другого медицинского работника или любой информации, содержащейся на или в любой этикетке или упаковке продукта. Celebrity LifeStyle — зарегистрированная торговая марка.
Заявления о пищевых добавках не оценивались FDA и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья.
Какие витамины помогают детям с памятью и вниманием?
Дети с синдромом дефицита внимания и нарушениями обучаемости, которые едят более богатую питательными веществами пищу, учатся, обращают внимание и ведут себя в школе лучше, чем те, кто ест больше сладкого, жареной и соленой пищи 1. Это заключение статьи, опубликованной в «Psychiatry Research» в 2012 году. Поскольку дефицит питательных веществ влияет на работу мозга детей, устранение недостатков может улучшить их память и внимание. У детей, не страдающих дефицитом, вы можете не увидеть разницы в питании. Уровни питательных веществ можно проверить в клинике с помощью образца крови. Включение продуктов, богатых питательными веществами, в рацион вашего ребенка — лучший способ увеличить его количество питательных веществ, но одобренные врачом добавки могут восполнить остающийся дефицит.
Витамины, важные для работы мозга и памяти
Обильные во фруктах и листовой зелени, витамины группы B играют важную роль в развитии детского мозга, и их недостаток может вызвать проблемы с обучением, концентрацией внимания и памятью. Согласно статье, опубликованной в «Nature Reviews: Neuroscience» в 2008 году, дефицит фолиевой кислоты в детстве влияет на функцию мозга даже во взрослом возрасте 2. Дефицит тиамина может вызывать пагубное онемение нервов головного мозга, а дефицит рибофлавина может вызывать дисфункцию мозга.Дефицит ниацина может вызвать потерю памяти. Ребенок с дефицитом витамина B-12, которого больше всего в мясных и молочных продуктах, может страдать от ухудшения состояния мозга и задержки развития.
- Обильные во фруктах и листовой зелени, витамины группы B играют важную роль в развитии детского мозга, а их недостаток может вызвать проблемы с обучением, концентрацией внимания и памятью.
- Ребенок с дефицитом витамина B-12, которого больше всего в мясных и молочных продуктах, может страдать от ухудшения состояния мозга и задержки развития.
Минералы для работы мозга и памяти
Как здоровое питание влияет на концентрацию внимания детей?
Железо является минералом, важным для когнитивных функций и развития 3. Было обнаружено, что дефицит железа приводит к снижению IQ и плохому мышлению и способности решать проблемы у детей. Даже менее серьезный дефицит железа, чем анемия, был связан с ухудшением памяти и мышления. Дефицит йода также вызывает снижение IQ у детей.Фактически, было обнаружено, что IQ детей снижается на 12–14 пунктов. Добавка может обратить эти эффекты у детей с дефицитом, но не повлияет на детей, у которых нет дефицита. Богатыми источниками железа являются мясо и морепродукты, листовая зелень, орехи и бобы, а также продукты, обогащенные железом, которые часто могут включать:
- Железо является минералом, важным для когнитивной функции и развития 3.
- Дефицит железа имеет Было обнаружено, что у детей наблюдается снижение IQ, плохое мышление и способность решать проблемы.
Омега-3 жирные кислоты для Focus
Омега-3 жирные кислоты — это здоровый тип жира, необходимый для мембран клеток головного мозга. Организм не может сам синтезировать омега-3, поэтому его необходимо включить в свой рацион. Когда детям не хватает омега-3 жирных кислот, это может повлиять на их способность сосредотачиваться. Согласно статье, опубликованной в «Педиатрии» в 2012 г., у детей с синдромом дефицита внимания с большей вероятностью будет наблюдаться дефицит омега-3. Не вижу результатов от лекарств. Вы также можете принимать рыбий жир, льняное масло или конопляное масло для получения омега-3.
- Омега-3 жирные кислоты — это здоровый вид жира, необходимый для мембран клеток мозга.
- Дети с синдромом дефицита внимания с большей вероятностью будут испытывать дефицит омега-3, согласно статье, опубликованной в «Педиатрии» в 2012 г. 4.
Меры предосторожности при приеме добавок
Продукты для успокоения детей с СДВГ
Витамин Добавки следует давать детям только с осторожностью и под наблюдением врача. Некоторые витаминные добавки могут взаимодействовать с лекарствами. Кроме того, возможен прием слишком большого количества витаминных добавок и побочные эффекты или передозировка. Никогда не принимайте более высокую дозу, чем указано на этикетке продукта. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом о правильной дозировке для детей, особенно для детей с особыми диетами или заболеваниями. Некоторые продукты обогащены витаминами, например:
- хлеб
- злаки
- макароны
- белковые батончики
- другие обработанные пищевые продукты
- , поэтому важно следить за потреблением этих продуктов, если вы также прием добавок
- Витаминные добавки следует давать детям только с осторожностью и под наблюдением врача.
- Никогда не принимайте более высокую дозу, чем указано на этикетке продукта.
7 лучших продуктов, стимулирующих мозг, для детей и развития ребенка
Последнее обновление 28 января 2021 г.
Доказательства употребления определенных продуктов в пищу для улучшения работы мозга неубедительны. Однако есть некоторые определенные питательные вещества, которые помогают поддерживать развитие мозга ребенка. Читайте дальше, чтобы узнать, что они из себя представляют и как включить их в свой рацион.
Жирная рыба
Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, такими как DHA и EPA, является незаменимым продуктом для здорового роста и функционирования мозга. Около 60% мозга состоит из жира, поэтому ваше тело использует жирные кислоты омега-3 для поддержки неврологического развития и защиты мозга от потери памяти и ухудшения функции памяти. Исследования показали, что люди, которые придерживаются диеты, богатой этими жирными кислотами, могут иметь более острую память и лучше справляться с тестами на умственные способности. Лосось, форель, скумбрия, сельдь и сардины — все это хорошие варианты.
Предложений обслуживания:
- Приготовьте бутерброды с лососем и цельнозерновым хлебом
- Жарить рыбу на гриле и подавать с соусом для макания
- Ролл в суши
Яйца
Яйца богаты витаминами и другими питательными веществами, которые способствуют здоровью мозга. Холин, содержащийся в яичных желтках, является ключевым компонентом клеточных мембран, которые организм использует для создания важных нейромедиаторов и передачи сигналов через клеточные мембраны. Было показано, что он играет важную роль в развитии мозга плода или младенца.Исследования показали, что холин улучшает умственную функцию и развитие памяти. Яйца также являются отличным источником белка и помогают вашему ребенку оставаться сытым в течение более длительного периода времени.
Предложений обслуживания:
- Яичница и подавать с тостами
- Добавьте приправленный бульон, чтобы приготовить суп из яичных капель
- Приготовить омлет из свежих овощей
Постное мясо
Железо в мясном белке помогает снабжать мозг кислородом, а дефицит железа иногда связан с когнитивным развитием и дефицитом внимания.Постное мясо, такое как курица и индейка, а также морепродукты, такие как тунец и моллюски, являются хорошими источниками железа. Для вегетарианцев темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат и брокколи, а также фасоль, чечевица и бобовые, такие как нут, также обеспечивают вашего ребенка большим количеством железа. Употребление железа вместе с витамином С поможет им эффективно усваиваться. Постное мясо также является богатым источником цинка, который помогает регулировать связь между нервными клетками в головном мозге.
Предложений обслуживания:
- Нарезать и обжарить с зелеными овощами и перцем
- Мини-бургеры с нежирными котлетами
- Приготовить соус для пасты из свежих помидоров и зелени
Орехи и семена
Орехи и семечки — легкое дополнение к рациону вашего ребенка, они могут положительно повлиять на здоровье мозга и сердца.Они богаты белком, незаменимыми жирными кислотами, железом и цинком. Они также содержат витамин E, который может улучшить когнитивные функции и предотвратить повреждение, вызванное свободными радикалами, которое может вызвать снижение умственного развития. В частности, грецкие орехи содержат жирные кислоты омега-3, которые способствуют укреплению здоровья мозга.
Антиоксиданты, содержащиеся в семенах, также помогают поддерживать здоровье мозга. Семена тыквы содержат магний (который необходим для обучения), цинк и медь (которые помогают в передаче нервных сигналов) и железо, дефицит которого может вызвать нарушение функции мозга.Употребление в пищу разнообразных орехов и семян означает, что ваши дети смогут извлечь пользу из различных питательных веществ, которые они содержат.
Предложений обслуживания:
- Подавайте вместе несколько видов орехов и семян в виде смеси для тропинок
- Намажьте ореховым маслом хлеб или тосты
- Добавьте их в хлопья для завтрака или овсяные хлопья
Фрукты
Плоды, особенно ягоды, являются богатыми источниками антиоксидантов. Ягоды содержат антоцианы и другие флавоноиды, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.Окислительный стресс и воспаление могут оказывать неблагоприятное воздействие на неврологические процессы. Поэтому соблюдение диеты, богатой антиоксидантными продуктами, может помочь в борьбе с умственным упадком.
Фрукты с высоким содержанием витамина С, такие как апельсины, киви, гуава, клубника и папайя, могут быть отличным выбором для поддержания здоровья и активности мозга вашего ребенка. Исследования показывают, что витамин С, содержащийся во фруктах, может защитить от умственного угасания и поддержать здоровье мозга. Это также еще один антиоксидант, который предотвращает повреждения, вызванные свободными радикалами, и сохраняет клетки мозга сильными.Витамин С также имеет ряд неантиоксидантных функций. Выступая в качестве кофактора фермента, небелкового химического вещества, которое помогает в биологической химической реакции, он помогает облегчить производство нейротрансмиттеров в мозге, чтобы улучшить умственную активность, концентрацию и память.
Предложений обслуживания:
- Подавать как сок на завтрак
- Нарезать фруктовый салат
- Добавить фрукты в хлопья для завтрака и овсяные хлопья
- Добавить в смузи с другими фруктами и овощами
Овощи
Яркие овощи, такие как помидоры, морковь, тыква, сладкий картофель и темная листовая зелень, а также овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи и капуста, богаты антиоксидантами.Они защищают наше тело и мозг от повреждения свободными радикалами. Листовая зелень, такая как шпинат, является отличным источником фолиевой кислоты, которая необходима для восстановления и поддержания клеток, а также для развития ДНК. Овощи также являются неотъемлемой частью общего сбалансированного питания, поэтому убедитесь, что ваши дети получают достаточное количество овощей каждый день.
Предложений обслуживания:
- Смешайте овощи в смузи с фруктами, если ваш ребенок разборчив в еде
- Добавьте ароматные блюда из риса или лапши
- Нарезать сырые овощи и подавать со здоровым соусом
Цельнозерновые и овсяные
Овес и цельнозерновые продукты — отличные источники клетчатки, которые дольше сохраняют чувство сытости и бодрости у детей.Они помогают регулировать выброс глюкозы в кровь, предотвращая скачки уровня сахара в крови, которые неизбежно приводят к падению энергии и концентрации. Цельнозерновые и овсяные хлопья также являются хорошими источниками питательных веществ, включая витамины E и B, калий и цинк, которые помогают мозгу вашего ребенка работать на полную мощность.
Предложений обслуживания:
- Подавать утром на завтрак теплые овсяные хлопья, посыпанные черникой
- При приготовлении выбирайте цельнозерновые макароны, лапшу и хлеб
- Подавать кускус из цельного зерна вместо риса к основным блюдам
Лучший способ настроить ваших детей на успех — это предложить сбалансированное и разнообразное питание.Включение некоторых из этих продуктов, безусловно, поможет пройти стрессовые экзамены или тесты, но также полезно избегать определенных продуктов, которые могут нанести вред здоровью мозга. Все, что обработано и содержит много сахара или трансжиров, может ухудшить память, концентрацию и внимание, поэтому лучше всего свести к минимуму сладкие закуски и фаст-фуд.
Готовьте продукты, обеспечивающие медленное высвобождение энергии, включая постное мясо, свежие фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Эти продукты принесут пользу мозгу и общему здоровью вашего ребенка, а также помогут ему с легкостью справляться с повседневными делами.
Статья проверена Дженетт Йи, старшим диетологом в больнице Маунт-Элизабет Новена
Список литературы
Чанг, Л. (2008, 18 декабря) Ешьте разумно, чтобы сделать мозг более здоровым. Получено 19 сентября 2018 г. с https://www.webmd.com/diet/features/eat-smart-healthier-brain#2
.Дэвис, Дж. Л. (нет данных). 10 лучших продуктов для мозга детей. Получено 19 сентября 2018 г. с https://www.webmd.com/parenting/features/brain-foods-for-children#1
.Глассман, К.(нет данных). Почему куркума полезна? Получено 19 сентября 2018 г. с сайта https://www.webmd.com/food-recipes/features/why-ls-turmeric-good-for-me
.Дженнингс, К.А. (2017, 9 мая) 11 лучших продуктов для развития мозга и памяти. Получено 19 сентября 2018 г. с сайта https://www.healthline.com/nutrition/11-brain-foods#section1
.Крюгер А. (нет данных). 7 продуктов для мозга для детей. Получено 19 сентября 2018 г. с сайта https://www.webmd.com/add-adhd/childhood-adhd/features/brain-foods-kids#1
.Мандл, Э.(2018, 28 января) 7 худших продуктов для мозга. Получено 19 сентября 2018 г. с сайта https://www.healthline.com/nutrition/worst-foods-for-your-brain
.Факты о жирных кислотах омега-3 (нет данных). Получено 19 сентября 2018 г. с сайта https://www.webmd.com/healthy-aging/omega-3-fatty-acids-fact-sheet#1
.Focus пищевых добавок и витаминов для СДВГ: цинк, железо, магний
Добавки и витамины для лечения СДВГ
Витамины — особенно цинк, железо, витамин C, витамин B и магний — имеют решающее значение для здорового функционирования мозга.Эксперты рекомендуют людям стремиться к сбалансированному питанию и поддерживать здоровый уровень этих основных питательных веществ, говорят эксперты. Однако в некоторых случаях хорошего питания недостаточно — особенно для людей с СДВГ, у которых может быть естественный дефицит этих важных питательных веществ. Добавки, отпускаемые без рецепта, могут помочь людям восполнить этот недостаток и улучшить внимание и концентрацию с минимальными побочными эффектами. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или лечащим врачом, прежде чем начинать использовать любую из этих добавок.
Какие витамины и добавки помогают при симптомах СДВГ?
- Цинк для СДВГ: Считается, что цинк помогает регулировать нейротрансмиттер дофамин — которого недостаточно в мозге с СДВГ — и он может сделать метилфенидат более эффективным, улучшая реакцию мозга на дофамин. Было обнаружено, что у некоторых детей с СДВГ низкий уровень цинка, а исследования показали, что прием добавок цинка снижает гиперактивность и импульсивность. Продукты с высоким содержанием цинка включают говядину, шпинат, тыквенные семечки и креветки.
- Железо для лечения СДВГ: Некоторые эксперты считают, что низкий уровень железа способствует развитию симптомов СДВГ у некоторых детей. Небольшое исследование показало, что у детей с СДВГ естественно более низкий уровень ферритина, белка, необходимого для хранения железа в крови. В том же исследовании было обнаружено, что симптомы у детей улучшились после приема добавки железа в течение 12 недель. Однако важное предостережение: дополнительное железо может быть опасным, если его принимать слишком много. Всем пациентам перед началом приема добавок врач должен измерить уровень железа в них.Употребление в пищу продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, темный шоколад и листовая зелень, может повысить уровень железа без риска.
- Витамин C от СДВГ: Мозг использует витамин C, извлекаемый из крови и циркулирующий по мозгу, чтобы производить нейротрансмиттеры, такие как дофамин и норадреналин. Такие продукты, как апельсины, красный перец и капуста, богаты витамином С, но если вы хотите увеличить количество, можно также принимать ежедневные добавки. Однако обратите внимание: Витамин С может препятствовать абсорбции лекарства от СДВГ , поэтому его не следует принимать за час до или после приема лекарств от СДВГ.
- Витамин B при СДВГ: Дефицит витаминов группы В, особенно В6, может вызвать раздражительность и усталость у детей и взрослых с СДВГ. Достаточный уровень B6 может повысить бдительность и уменьшить симптомы тревоги. Продукты с высоким содержанием B6 включают пойманный в дикой природе тунец, бананы, шпинат и лосось.
- Магний для СДВГ: Магний также способствует функционированию нейротрансмиттеров, участвующих в процессе внимания. «Достаточный уровень магния оказывает успокаивающее действие на мозг», — говорит Ричард Браун, M.D., доцент клинической психиатрии Колледжа врачей и хирургов Колумбийского университета. Магний содержится в пищевых добавках и пищевых продуктах, включая темную листовую зелень, орехи, семена и бобы.
Кому следует принимать витамины и пищевые добавки?
Большинство исследований витаминов и минералов проводилось на детях, но и дети, и взрослые могут принимать большинство добавок. Однако добавки могут стать опасными, если их принимать в избытке, поэтому врач всегда должен проверять уровень каждого витамина у вас или вашего ребенка, прежде чем начинать прием добавок.
Сколько стоят добавки и витамины Focus от СДВГ?
Витамины и пищевые добавки различаются по стоимости в зависимости от бренда, дозировки и способа доставки.
Какие существуют исследования пищевых добавок и витаминов для лечения СДВГ?
Цинк при СДВГ: Исследование 2004 года, опубликованное в журнале BMC Psychiatry , показало, что добавление цинка в ежедневный прием пищи 44 детей с СДВГ значительно улучшило их симптомы. Другое исследование, проведенное в том же году, показало, что дети, принимавшие добавки с цинком, показали улучшение по сравнению с другими, принимавшими плацебо.Однако исследование 2011 года показало неоднозначные результаты для цинка и предостерегло от чрезмерного использования цинка в качестве лечения СДВГ.
Железо для лечения СДВГ: Исследование 2004 года, опубликованное в Архиве педиатрии и подростковой медицины , показало, что у 84 процентов детей с СДВГ уровень железа был значительно ниже нормы, по сравнению с 18 процентами детей без СДВГ. Другое исследование, опубликованное в Pediatric Neurology , показало, что симптомы улучшались, когда железодефицитные дети с СДВГ принимали добавки железа.
Витамин C: Исследование 2006 года показало, что у детей, принимающих добавки с витамином C, улучшались симптомы СДВГ, особенно гиперактивность. Однако в исследовании также использовалось льняное масло — источник жирных кислот Омега-3, поэтому трудно сказать, какой витамин был ответственен за положительные результаты. Другие более крупные исследования показали, что витамин С значительно помогает усвоению железа.
Витамин B при СДВГ: Одно небольшое исследование показало, что добавки с витамином B6 более эффективны при лечении симптомов СДВГ у детей, чем риталин.Однако в исследовании использовались очень высокие дозы витамина B6, что может быть опасно. Другие исследования показали умеренно положительное влияние на гиперактивность у детей, особенно в сочетании с магнием.
Магний для СДВГ: Небольшое исследование 2016 года показало, что 72 процента детей с СДВГ имели дефицит магния, и что прием добавок магния в течение 8 недель улучшил когнитивные функции в этой группе.
Где я могу узнать больше о добавках и витаминах Focus от СДВГ?
Медицинский центр Университета Мэриленда описывает плюсы и минусы нескольких распространенных добавок, используемых для лечения СДВГ.
Источники:
http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/attention-deficit-hyperactivity-disorder
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1110863015000555
https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19209525
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16314082
https: //www.ncbi.nlm.nih. gov / pmc / articles / PMC400741 /
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20034331
https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15583094
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16190793
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 24321736
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18054688
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16846100
https: // www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14687872
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3037197/
https://www.additudemag.com/adhd/article /3993.html
https: // www.additudemag.com/slideshow/29/
витаминов от церебрального паралича: 7 мозговых добавок
Многие люди с церебральным параличом испытывают проблемы с кормлением, что может затруднить потребление всех необходимых питательных веществ с пищей. Прием витаминов может быть для них эффективным способом дополнить свое питание.
В этой статье представлены 7 основных витаминов для людей с церебральным параличом.
Лучшие витамины от церебрального паралича
Ниже приведен список из 7 добавок, которые улучшают работу мозга и помогают излечить организм.
1. Омега-3
Омега-3 жирные кислоты необходимы для развития мозга младенцев и поддержания функций мозга на протяжении всей жизни. Его можно найти в рыбьем жире или добавках из льняного семени.
DHA — это тип омега-3, который регулирует рост нервов и оказывает нейрозащитное действие.
Детям с церебральным параличом, испытывающим трудности в обучении, может помочь омега-3, поскольку он помогает улучшить когнитивные функции, такие как обучение и память.
Исследования показывают, что омега-3 могут способствовать здоровью суставов и костей, что является основополагающим фактором нарушения движений.
2. Кальций и витамин D
Кальций и витамин D необходимы для здоровья костей детей с церебральным параличом.
Из-за трудностей с кормлением многие дети с церебральным параличом не получают надлежащего питания и подвергаются риску недоедания. Это приводит к ослаблению костей, которые подвержены переломам.
Витамин D помогает организму усваивать кальций, а кальций необходим для укрепления костей.
Нервные ткани используют энергию кальция для стимуляции нервных импульсов и регулирования мышечных сокращений, поэтому минерал необходим не только для здоровья костей, но и для движения.
3. Магний
Более 75% людей с церебральным параличом испытывают спастичность, что затрудняет движение и правильное питание, поскольку их мышцы постоянно сокращаются.
Магний может уменьшить спастичность и увеличить диапазон движений за счет расслабления мышц и улучшения функции нервов.
Магний также может помочь пациентам с ХП, страдающим гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью и другими проблемами пищеварения. Он используется в слабительных средствах, лекарствах от изжоги и расстройства желудка, чтобы облегчить запор, расслабить мышцы пищеварительного тракта и нейтрализовать кислоту желудка.
Как и кальций, магний необходим для здоровья костей и предотвращения остеопороза.
4. Витамин C
Витамин C является мощным антиоксидантом, который борется со свободными радикалами и предотвращает окислительный стресс. Окислительный стресс может вызвать или усилить депрессию и потерю памяти.
Витамин С усиливает синтез норадреналина, нейромедиатора, улучшающего концентрацию внимания и энергию.
Он также имеет решающее значение для поддержания здоровья костей, поскольку участвует в регуляции генов, влияющих на развитие костей.
5. Цинк
Цинк играет важную роль в мозге и влияет на множество различных функций, таких как обучение, память и настроение.
Он способствует коммуникации между нейронами и регулирует активность нейротрансмиттеров.
Поскольку у детей с церебральным параличом часто возникают трудности с обучением и перепады настроения, обеспечение того, чтобы у них не было дефицита цинка, может повысить их когнитивные способности и уменьшить эмоциональные всплески.
6. Пробиотики
Многие дети с церебральным параличом склонны к проблемам с пищеварением.Пробиотики увеличивают количество полезных бактерий в кишечнике и способствуют здоровью пищеварительной системы.
Кишечник и мозг связаны посредством биохимической передачи сигналов. Вот почему люди испытывают проблемы с пищеварением, когда они беспокоятся.
Хороший уровень бактерий в кишечнике позволяет вырабатывать нейротрансмиттеры, улучшающие настроение и работу мозга.
На самом деле, 99% серотонина (химического вещества «хорошего самочувствия») производится в пищеварительном тракте.
7. Витамин B12
Дефицит витамина B12 связан с потерей памяти, депрессией, слабостью мышц, проблемами пищеварения и раздражительностью.Эти состояния распространены среди людей с церебральным параличом.
Витамин B12 поддерживает здоровье нервных клеток, образуя миелиновую оболочку клетки (защитное покрытие для аксонов).
Он также способствует передаче сигналов нейротрансмиттера, помогая регулировать настроение, реакцию на стресс и предотвращать потерю памяти.
Витамины от церебрального паралича не должны заменять здоровую диету
Витамины от церебрального паралича следует принимать в дополнение к здоровому питанию, а не вместо него.
Если вашему ребенку трудно пережевывать пищу, подумайте о том, чтобы смешать еду, чтобы ее было легче проглотить.
Люди могут получать все необходимые питательные вещества через правильное питание, поэтому добавки следует принимать только при необходимости.
Витамины не излечивают спастичность вашего ребенка и не излечивают повреждение мозга. Вместо этого они будут обеспечивать организм питательными веществами, которых нет в их нынешнем рационе.
Надеюсь, эта статья помогла вам понять, какие витамины лучше всего подходят для лечения церебрального паралича вашего ребенка и как их правильно использовать. Удачи!
Витамины группы В и здоровье мозга
Правильное питание необходимо для здорового развития мозга у детей.В частности, витамины группы B играют важную роль в обеспечении здоровья мозга у детей. Недостаток витаминов группы B может вызвать задержку развития или усугубить симптомы, связанные с различиями в обучении и проблемами внимания.Симптомы дефицита витамина B
Распространенными симптомами дефицита витамина B являются тошнота, боль в животе, неприятный запах изо рта и несварение желудка. У детей также очень часто встречаются психические симптомы, такие как потеря бдительности, капризность и забывчивость. Частые головные боли и неустойчивость также являются признаками того, что требуется больше витамина B.
8 типов витамина B
Существует восемь типов витаминов группы B, которые важны для здоровья мозга и общего состояния здоровья. Поскольку эти витамины водорастворимы и не накапливаются в организме, важно ежедневно получать их достаточное количество с пищей и добавками (под наблюдением врача).
- Таймин : Также называемый витамином B1 или тиамином, тиамин важен для нервной функции. Дефицит тиамина может привести к спутанности сознания, плохой координации и утомляемости.Дефицит витамина B1, обнаруженный в зернах, орехах, семенах и свинине, обычно встречается только в странах, где основным продуктом питания является белый рис.
- Витамин B12 : содержится в мясных и молочных продуктах, адекватное потребление витамина B12 обеспечивает надлежащую скорость передачи нервных импульсов и репликацию ДНК. Без этого необходимого питательного вещества у детей могут наблюдаться такие симптомы, как снижение когнитивных функций, усталость и покалывание в руках и ногах. Тяжелый дефицит может привести к необратимым повреждениям, таким как потеря памяти и слабоумие.
- Фолиевая кислота : Витамин B9, также известный как фолат, в природе содержится во фруктах, овощах, бобах и семенах подсолнечника. Фолиевая кислота — это синтетическая форма фолиевой кислоты, которая используется для обогащения многих злаков для обеспечения правильного питания. Дефицит фолиевой кислоты у детей может замедлить рост, вызвать повышенную раздражительность и привести к поведенческим расстройствам.
- Рибофлавин : Дефицит витамина B2, также известного как рибофлавин, может вызвать жжение в глазах и усталость глаз. В результате ребенок может проявлять сопротивление чтению из-за нарушений зрения из-за дефицита витамина В2.Рибофлавин также успокаивает и поддерживает здоровье нервной системы. Молоко, йогурт, сыр, миндаль, яйца вкрутую и шпинат — отличные источники рибофлавина.
- Ниацин : Витамин B3 или ниацин необходим для здоровья кожи и общей поддержки нервной и пищеварительной систем. Ниацин, содержащийся во всех белковых продуктах, термостабилен и может выдерживать приготовление пищи. Деменция, диарея и дерматит — общие симптомы дефицита витамина B3.
- Пантотеновая кислота (B5) : Дефицит пантотеновой кислоты встречается крайне редко и обычно не вызывает беспокойства для развития детского мозга.
- Биотин : Биотин, также называемый витамином B7, необходим для каждого обмена веществ. Употребляя в пищу продукты, богатые биотином, такие как цветная капуста, яичные желтки, арахис и грибы, можно избежать дефицита биотина и тем самым снизить вероятность таких симптомов, как бледность или сухость кожи, галлюцинации, депрессия, чешуйчатый дерматит и потрескавшийся болезненный язык.
- Витамин B6 : Пиридоксин или витамин B6 влияет на мозговой процесс и развитие, помогая в выработке нейротрансмиттеров.В некоторых случаях потерю памяти и СДВГ можно улучшить за счет увеличения потребления продуктов, богатых витамином B6, или добавок (под непосредственным наблюдением врача). Хорошими пищевыми источниками пиридоксина являются бананы, пивные дрожжи, бобовые, яйца и семена подсолнечника.
Баланс мозга и питание
В рамках программы Brain Balance Program мы разработали запатентованную систему питания, которой занятые родители могут легко следовать, чтобы управлять питанием ребенка и оптимизировать сбалансированный мозг.Система Balance 360 специально разработана, чтобы помочь детям стать здоровыми едами. Пошаговый подход, который представляет собой Balance 360, помогает перейти от нездорового питания к чрезвычайно здоровому. С Balance 360 улучшается здоровье, улучшается производительность и поведение!
Чтобы узнать, почему наш подход к целостному ребенку является наиболее эффективным способом помочь вашему ребенку преодолеть трудности обучения, поведения и социальные проблемы, свяжитесь с нами через Интернет или найдите ближайший к вам центр.
Наслаждайтесь этими статьями по теме
Витамин B12 поддерживает функцию мозга
Питание второго мозга: как сохранить здоровый кишечник
Пробиотики и здоровье мозга
Заявление об ограничении ответственности: Информация, представленная на этом веб-сайте, не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.Вся информация предназначена только для вашего общего ознакомления и не заменяет медицинские консультации или лечение определенных заболеваний. Обсудите эту информацию со своим врачом, чтобы определить, что подходит вам и вашей семье.
7 простых способов развить умственные способности вашего ребенка
Я уверен, что вы все слышали о выражении «пища для мозга». Для меня это выражение вызывает в воображении образы свежих фруктов и овощей, а также всех витаминов и минералов, которые необходимы моему телу для здоровья.Создание и поддержание здорового мозга действительно начинается с основы питания, но в этом процессе есть гораздо больше, чем просто подпитка мозга вашего ребенка едой. Как мамы, обучающиеся на дому, вы можете делать несколько вещей, чтобы развивать умственные способности своих детей в течение дня. Заинтригованы? Читать дальше.
Сделайте сон приоритетом
Качество и количество сна сильно влияют на мощность мозга, поэтому сделайте сон приоритетом в вашем доме и в школе.
Пока ваши дети спят, их мозг работает.Их мозг занят обработкой и организацией всей информации, которой они подвергались в течение дня, подобно неврологической десятичной системе Дьюи. А благодаря тому факту, что дети обычно спят дольше, а также спят более крепко, у их мозга есть достаточно времени, чтобы сохранить все в архиве для более эффективного доступа позже.
Дети получают много преимуществ, когда они спят каждую ночь в соответствии с их возрастом:
- Развитие мышления
- Focus усиливает
- Усиление моторики
- Положительно влияет на общее настроение ребенка (Ура!)
- Улучшение памяти
- Самоконтроль улучшается
- Помощь в логических и математических рассуждениях
Включите мультисенсорное обучение
Мультисенсорное обучение — мощный инструмент.Это действительно гениально!
Вовлечение нескольких органов чувств в процесс обучения задействует несколько областей мозга. И чем больше областей мозга активно работают, тем лучше. Давайте сравним эту многоуровневую активность мозга с плаванием — когда вы плаваете, работают несколько групп мышц. Результат? Множественные мышцы рук, ног, брюшного пресса и другие мышцы становятся в тонусе и сильнее. Ваше тело сжигает жир, и вы в целом становитесь здоровее. Ух ты!
Когда несколько органов чувств работают или «учатся» одновременно, ваши дети будут удерживать больше и на более длительные периоды времени.У ваших детей также будет больше связей между предыдущими исследованиями и текущими уроками — они будут устанавливать связи между информацией в книгах, которые они читали, сценами в фильмах, которые они смотрели, обсуждениями, которые у них были, и многим другим.
Как включить мультисенсорное обучение в домашнюю школу? Добавьте несколько практических занятий. Готовьте и выпекайте, говоря о математических понятиях — замешивание теста для хлеба идеально подходит для обсуждения концепций химии, а также прекрасно успокаивает.
Смотрите документальные фильмы и стимулируйте области мозга, отвечающие как за зрительное, так и за слуховое восприятие.
Двигайтесь во время обучения. Пусть дети прыгают через скакалку или выполняют прыжки, практикуя математические факты. Задайте им вопросы по лексике, фразам на иностранном языке, фактам социальных исследований и многому другому.
Слушайте музыку во время работы. Некоторые дети не могут сконцентрироваться, пока играет музыка, поэтому просто слушайте ее на слух, и вы найдете то, что подходит каждому ученику. Поощряйте детей рисовать, делать поделки или строить из кубиков LEGO ™, слушая аудиокниги.
Получить физический
Физическая активность укрепляет не только мышцы — она обостряет мозг. Движение имеет значение! Коллега по домашнему обучению, писательница и спикер Хизер Хаупт объясняет, как регулярная физическая активность повышает умственные способности.
Вам не нужно посещать тренажерный зал или вкладывать деньги в модное спортивное оборудование. Простая прогулка творит чудеса. Регулярная ходьба также улучшает общее состояние здоровья.
Выполняйте художественную гимнастику, тренируйтесь под DVD по аэробике, ходите пешком, ездите на велосипеде, плавайте, прыгайте и маневрируйте через самодельную полосу препятствий или стреляйте в обручи.Исследование, проведенное Медицинским колледжем Джорджии, показало, что даже двадцать минут физической активности приносят пользу.
Наслаждайтесь звуком музыки
Звуки музыки — это не просто фильм. Музыкальная школа на дому — это музыка для мозга ваших детей. Есть множество способов включить музыкальную деятельность в домашнее обучение. Во время работы мы часто слушали музыку или играли фоновую музыку. Познакомьте молодых людей со многими стилями, такими как классический рок-н-ролл, джазовые мелодии, классические пьесы, народные песни, гимны и даже опера.
Музыка многогранна. Одна песня состоит из мелодии, текста, звуков инструментов и вокала, темпа и ритма, и каждая из них стимулирует различные области мозга. Музыка также вызывает воспоминания; таким образом, стимулируя другую область мозга. Только представьте, если вы каждый день играете музыку в разных стилях — мозгу ваших детей придется работать, чтобы адаптироваться и обрабатывать, а также налаживать связи с песнями из прошлых дней. Наш мозг просто любит музыку!
Смешайте музыку с небольшим движением, и вы снова задействуете этот принцип мультисенсорного обучения.Включите живую музыку и танцуйте. Как насчет небольшого упражнения на музыкальную тему? Есть отличные DVD, в которых простые аэробные упражнения сочетаются с веселой и веселой музыкой.
Обучение игре на музыкальном инструменте также укрепляет мозг. Даже простая игра на бонго повышает умственные способности, потому что требует координации и чувства ритма. Когда двое моих детей были маленькими, мы начали с основных уроков игры на фортепиано. Мы также играли на магнитофонах и отбивали ритмы на ударных.
Еще один отличный вариант — образовательные песни для начинающих.В наши дни есть так много ресурсов, которые учат через песни.
Краткие уроки
Шарлотта Мейсон определенно знала кое-что о том, как помогать детям учиться, и верила в короткие уроки. Более короткие уроки помогают детям обращать внимание и сосредотачиваться на обучении — мозг ребенка легче обрабатывает новую информацию в меньших дозах. Следовательно, дети сохраняют больше того, чему они научились, и на более длительные периоды времени.
Играть в игры
Игра в игры и решение головоломок — это простой способ заставить ваших детей задуматься, и вся семья может присоединиться к веселью.
Простые игры, такие как Uno ™, Bingo, Yatzee ™, , шашки, шахматы и многие другие, побуждают детей думать наперед, распознавать закономерности и принимать решения, в то время как все они упакованы в пакет из fun !
Вы также можете создавать свои собственные игры на память, персонализированные в соответствии с интересами ваших детей и академическими потребностями.
Ограничение использования электроники
Слишком много экранного времени может пагубно сказаться на способности ваших детей думать и сосредотачиваться.В своей статье в «Психологии сегодня» доктор Виктория Л. Данкли предлагает на несколько недель наложить на ваших детей «электронный голодание». Такие преимущества, как улучшение сна и усиление притока крови к мозгу, намного перевешивают временное ворчание ваших детей по поводу отказа в их любимых гаджетах. Когда пост закончится, вы можете побудить своих детей подумать о том, чтобы применить свои собственные ограничения. Кто знает? Ваши дети могут действительно обнаружить, что им нравится это время простоя, и решат продолжить свою собственную индивидуальную рутину без использования электроники.
Есть много практических и творческих способов развить умственные способности ваших детей. Как вы помогаете повысить умственные способности своего ученика, обучающегося на дому? Расскажите, пожалуйста, в комментариях. Мы хотели бы услышать ваши секреты повышения мозговых нагрузок!
.