Витамины для памяти и внимания для детей: Витамины для ума и памяти для школьников и студентов

Витамины для памяти детей: какими витаминами можно усилить концентрацию внимания школьникам

Путь: Домашняя страница › Витамины и минералы › Витамины для памяти детей

Здоровая жизнь без витаминов невозможна, не зря даже название этих органических соединений происходит от слова «vita», что означает «жизнь»! Взрослый организм на недостаток витаминов реагирует недомоганиями, а впоследствии заболеваниями различной тяжести. Детям же подобная нехватка грозит не только болезнями, но и отставаниями в росте, физическом развитии, нарушениями мозговой деятельности.
Повышенная утомляемость, неспособность усваивать учебный материал, проблемы с памятью, невозможность концентрировать внимание – эти симптомы сегодня знакомы многим детям, а причиной их может быть авитаминоз.

Как правило, нарушения памяти у ребенка сопровождаются неумением сосредотачиваться, проблемами с удержанием внимания, неусидчивостью. Таким детям сложно не только учиться, но и участвовать в играх.

Именно поэтому важно обеспечить организм достаточным количеством детских витаминов для памяти значительно раньше, чем начнется школьная жизнь.

Витамины и минералы для улучшения памяти

На работу мозга, умение концентрироваться, запоминать, обрабатывать полученную информацию основное влияние оказывают:

Витамин/минерал	Функция	Источники в продуктах	Признаки дефицита
В1 (тиамин)	улучшает работу мозга, активизирует память, способствует увеличению познавательной активности, регулирует работу нервной системы.	бобовые, крупы, орехи, свинина, говядина, хлебопродукты из муки грубого помола.	потеря аппетита, повышенная раздражительность, бессонница, быстрая утомляемость, снижение памяти, невозможность сконцентрировать внимание.
В6 (пиродоксин)	помогает работе нейромедиаторов, которые участвуют в строительстве клеток мозга, а также оказывают влияние на поведенческие реакции, сон, настроение.	курятина, цельные злаки, рыба, фасоль, орехи.	депрессии, тревожность, мышечные спазмы, частые позывы к мочеиспусканию.
D	сохраняет эластичность сосудов мозга, профилактика атеросклероза	петрушка, икра, сливочное масло, яичный желток, тунец	нарушение способности мозга к планированию, обработке недавних воспоминаний
Е	связывает свободные радикалы, тем самым уменьшая или предотвращая повреждения, которые те наносят нейронам мозга.	подсолнечное, кукурузное масло, необработанные злаки, орехи, семечки, авокадо, шпинат.	наблюдаются редко, проявляются нарушениями координации движений, мышечной слабостью.
Селен	регулирует уровень тиреоидных гормонов, способствует поддержанию иммунной системы, улучшает работу мозговых клеток.	овсяная, гречневая крупа, кукуруза, мясо, субпродукты, креветки, устрицы, кальмары, морская капуста.	недостаток энергии, подавленное настроение, снижение защитных сил организма, болевые ощущения в мышцах.
Цинк	способствует формированию клеток мозга, укрепляет иммунитет, поддерживает гормональный фон.	ракообразные, говядина, темное куриное мясо, пророщенные зерна пшеницы, пивные дрожжи.	ухудшение аппетита, отставание в росте, снижение иммунитета.
Йод	регулирует обмен веществ, способствует улучшению работы мозговых клеток.	морепродукты, морские водоросли, йодированная соль.	задержка роста и развития вследствие нарушений функции щитовидной железы.
Железо	необходимо для транспорта кислорода из легких ко всем клеткам организма, включая мозговые, помогает улучшить концентрацию внимания.	свинина, говядина, баранина, фасоль, гречневая крупа, кукуруза, яблоки.	слабость, невозможность сосредоточиться, головокружения, раздражительность, сонливость, снижение памяти, бледность.
В12 (цианкобаламин)	участвует в различных биохимических реакциях, способствует нормальной работе нервной системы.	продукты животного происхождения: мясо, молоко, яйца, субпродукты.	анемия, слабость, учащенное сердцебиение, нарушение рефлексов, ухудшение памяти.

Кроме этого, витамины A и D усиливают действие Омега-3 жирных кислот и повышают общую эффективность витаминного комплекса Пиковит Омега-3.

Особенности приема витаминов для памяти

Поступление в детский организм полезных веществ, которые тем или иным способом способствуют улучшению работы мозга, необходимо с самого раннего возраста. Сразу после рождения малыш получает все, что ему нужно, с материнским молоком, а впоследствии важно приучать его к разнообразному питанию, которое сможет обеспечить потребности растущего организма.

К сожалению, рацион большинства детей далек от идеального. И даже не потому, что он перенасыщен такими бесполезными продуктами как сладости, чипсы или сладкая газировка, а скорее из-за того, что дети с неохотой едят рыбу, многие виды мяса, овощей. Достаточного количества витаминов для улучшения памяти дети с пищей не получают, следовательно, их необходимо принимать дополнительно.

При выборе подходящего витаминно-минерального комплекса лучше всего воспользоваться рекомендациями педиатра, кроме того, важно обращать внимание на компоненты, входящие в состав препарата. К сожалению, далеко не все производители учитывают потребности детского организма на каждом этапе его роста. Среди других недостатков некоторых витаминных добавок – превышение рекомендованных ВОЗ суточных норм и неправильное сочетание компонентов.

Чем же грозит передозировка тех или иных витаминов, и какие органические соединения наилучшим образом сочетаются между собой?

Витамин В1

Уровень тиамина может снижаться при приеме антибиотиков, антацидных препаратов. При однократном приеме чрезмерной дозы наблюдаются сильнейшие признаки аллергии, а длительная передозировка грозит нарушениями функций почек и печени.

Хорошо усваивается организмом, не вступает в антагонизм с другими составляющими витаминно-минеральных комплексов.

Витамин В6

Симптомами передозировки являются угнетенное состояние, слабость мышц, болезненные ощущения в пальцах рук, ног.

Лучше всего взаимодействует с витамином В3, а также кальцием, медью.

Витамин Е

Длительный прием повышенных доз приводит к нарушениям свертываемости крови, провоцирует желудочно-кишечные расстройства, головные боли.

Улучшает всасываемость витамина С, а при одновременном приеме с витамином К может спровоцировать патологические кровотечения из-за способности разжижать кровь.

Селен

Слишком высокие дозы оказывают токсическое воздействие на организм, приводят к желудочно-кишечным расстройствам, нарушениям работы нервной системы, раздражительности, усталости.

Может наблюдаться запах чеснока изо рта, ломкость ногтей и волос, сыпь на коже.

Усваивается селен лучше всего с витамином Е.

Цинк

Длительное употребление избыточного количества цинка провоцирует угнетение иммунитета, способствует дефициту меди. Единовременный прием чрезмерной дозы может вызвать тошноту, рвоту.

Лучше всего усваивается при достаточном уровне магния.

Йод

При остром отравлении йодом возникает острое чувство жжения в пищеварительном тракте, диарея, тошнота, рвота, лихорадка. Пульс слабеет, сознание спутывается. Постоянное употребление повышенных доз йода приводит к развитию таких заболеваний как зоб, тиреотоксикоз, тиреоидит.

Железо

Недостаток этого микроэлемента диагностируется довольно часто, несмотря на широкую распространенность железа и достаточно легкую его усвояемость организмом. Передозировка грозит желудочно-кишечными расстройствами, а также нарушениями работы сердечно-сосудистой и нервной систем, печени, почек.

Прием препаратов железа должен быть непременно согласован с лечащим врачом из-за достаточно большого списка противопоказаний.

Железо лучше всего взаимодействует с витаминами В6 и С.

Витамин В12

Абсорбируется организмом в необходимом количестве, поэтому случаи передозировки редки. Однако иногда при значительном превышении дозы могут наблюдаться онемение, ощущение сдавленности в конечностях.

Лучше всего усваивается с другими витаминами группы В, особенно, В5 и В9.

Детские витамины «Пиковит» для отличной памяти

Каждый из витаминно-минеральных комплексов линейки «Пиковит» содержит компоненты, благотворно влияющие на развитие мозговой деятельности, улучшающие память, внимание и способствующие лучшей обучаемости.

Родителям младших школьников стоит обратить внимание на препарат «Пиковит Форте», который содержит все необходимые детские витамины для ума и специально разработан, чтобы помочь адаптироваться к школьным нагрузкам. Впрочем, витамины и минеральные вещества, способствующие укреплению памяти, есть в составе любого препарата бренда «Пиковит».

Память у детей, витамины для внимания, витамины для памяти

«Витаминный комплекс для детей с ГЛИЦИНОМ SP» — это детский поливитаминный комплекс. В его составе насчитывается 13 витаминов, а также аминокислота глицин.

Данная аминокислота содержится в каждой клетке организма. В большей степени ей богаты нервные клетки, расположенные в головном мозге. Глицин оказывает антистрессовое действие на организм, улучшает память, приводит нервную систему в норму в период интоксикации, переутомления и возбуждения.

К числу наиболее важных свойств аминокислоты также можно отнести отсутствие каких-либо противопоказаний и побочных эффектов. Это обусловлено тем, что глицин является привычным для нашего организма. Мы усваиваем его вместе с пищей, а наши клетки постоянно синтезируют его из других аминокислот. При недостаточном уровне глицина в детском организме, а также при недостаточном и нестабильном синтезе глицина может появиться восприимчивость к психоэмоциональным расстройствам.

Обеспечение организма  глицином в достаточном количестве позволит значительно ослабить психоэмоциональные реакции, а действия ребенка в ответ на сильный раздражитель становятся более спокойными и уравновешенными. Уровень агрессивности снижается, а само поведение становится более адекватным и разумным. Глицин помогает нормализовать процесс засыпания человека, а сон делает глубже. Также препарат оказывает ноотропный эффект, который проявляется в повышении уровня внимания человека, положительным влиянием на процесс его обучения и усвоения новой информации, увеличение скорости произведения математических операций и реакций в сфере физиологии.

В состав комплекса входят витамины, без которых невозможно обеспечение нормального обмена веществ. Глицин необходим детскому организму для нормализации процесса метаболизма.

«Витаминный комплекс для детей с ГЛИЦИНОМ SP» рекомендуется принимать вместе с пищей. Ведь именно она является первоначальным источником витаминов и аминокислот. Витаминный комплекс компенсирует недостаток этих компонентов, нормализует обмен веществ в организме, который часто возникает при гипервозбудимости и умственном переутомлении у детей.

Многократно доказано, что «непоседы» после его приема успокаиваются. Желание бегать, прыгать и переворачивать все вокруг сменяется стремлением рисовать и читать. У школьников улучшается память, сон становится более здоровым, а уровень раздражительности и нервозности снижается. Поэтому этот комплекс рекомендуется детям, которые проходят период адаптации к школьным занятиям. А также тем, кто готовится к важной контрольной или экзамену.

Данный витаминный комплекс назначается детям в возрасте от 4 до 12 лет. Принимать его необходимо один раз в день во время или сразу же после еды. Таблетку перед приемом необходимо растворить в воде объемом примерно 150мл. Если раствор покажется недостаточно сладким, то можно добавить сахар.

Важно отметить, что комплекс не содержит в составе подсластители, красители и консерванты.

Что попить ребенку для улучшения памяти и внимания: препараты и таблетки

Отличие препаратов для улучшения памяти у детей от взрослых ноотропных средств и стимуляторов мозговой деятельности – в требованиях повышенной безопасности к лекарствам и биодобавкам для улучшения работы мозга у детей. Здесь принципиальную роль играют не темпы достижения максимального эффекта, а стабильность и мягкость воздействия. Это условие формирует требования к детским препаратам для улучшения памяти и внимания, в составе которых используются природные компоненты растительного происхождения. А дозировка, режим и сроки потребления обеспечивают постепенную и плавную активизацию работы мозга ребёнка.

Растительные препараты, улучшающие кровоснабжение и микроциркуляцию

Работа стимулирующей «таблетки» из этой группы, в первую очередь, направлена на улучшение питания мозга и обеспечение его кислородом, витаминами. Стимуляция когнитивных функций мозга (в том числе – памяти и внимания) происходит опосредованно как следствие активизации мозга за счёт повышения микроциркуляции тканей коры. В некоторых случаях в процесс непосредственным образом (в качестве посредников электрохимического импульса) включаются нейромедиаторы. К таким препаратам относится, например, «Brainrush».

«Brainrush» – это сочетание действия аминокислоты, стимулирующей и улучшающей работу гипофиза, витаминного комплекса (в состав которого входят витамины группы A, B, E, C и D) и растительных экстрактов солодки, пустырника, шалфея.

• Глицин, как самостоятельный компонент назначается при снижении умственной работоспособности, психоэмоциональном перенапряжении в стрессовых ситуациях, при нарушениях сна. Однако он знаменит ещё и тем, что усиливает терапевтический эффект других препаратов («Пантогам», «Биотредин» и др.) или компонентов средства, в состав которого он входит.
• Вытяжки и растительные концентраты на основе солодки (восстанавливает обмен веществ), пустырника (обладает седативным действием) и шалфея (стимулятор иммунных процессов) призваны нормализовать общее состояние ребёнка.
• Группа B, представленная фолиевой кислотой (B9), пиридоксином (В6) и кобаламином (В12), – витамины для улучшения памяти. Они способствуют восстановлению нервных клеток, улучшают метаболизм в тканях, нормализуют обмен веществ.

Эта же витаминная группа максимально широко представлена в ещё одном растительном препарате «Optimentis», содержащего целый спектр витаминов В-группы (пиризоксин, биотин, и др.), а также токоферол (витамин E), усиливающий антиоксидантные свойства.

«Optimentis». Если в предыдущем препарате экстракт солодки должен был частично имитировать действие женьшеня, то в составе «Optimentis» использован сам азиатский женьшень, повышающий энергетический уровень клеток, дающий интеллектуальную выносливость. В этом препарате женьшень играет ещё и роль адаптогена, помогающего организму ребёнка адаптироваться в стрессовых ситуациях. Экстракт женьшеня наряду с экстрактом Гинкго Билоба составляет растительную основу этого биостимулятора.

Растения Гинкго проделало многомиллионный эволюционный путь, став в средине 20 века открытием для фармацевтов. При этом в древней восточной медицине (Китай, Япония) о способности Гинкго активизировать кровоснабжение знали, как минимум, с 16 века. В сам экстракт входит порядка 40 компонентов (гинкголиды, флавоноидные гликозиды, билобалид А, терпены, органические кислоты). При бесконтрольном применении и передозировке препаратов на основе Гинкго увеличивается риск возникновения инсультов. Но при соблюдении рекомендаций по применению экстракт способен:

• укрепить сосудистые стенки, улучшив тем самым микроциркуляцию,
• запустить антиоксидантные процессы, что защищает клеточные мембраны нейронов от повреждения свободными радикалами,
• облегчить проведение нервных импульсов по нейронным волокнам,
• улучшить транспортировку глюкозы (основной пищи мозга) и кислорода к тканям.

«HeadBooster». Экстракт Гинкго в сочетании с женьшенем и массой других полезных для мозга компонентов можно найти ещё в одном очень популярном препарате «HeadBooster», дополнительно содержащем в качестве природно-растительных ингредиентов полиненасыщенные жирные кислоты. В составе продуктов питания такие кислоты (Омега-3 и Омега-6) в большой концентрации содержат морепродукты, жирная океанская рыба, семена льна, орехи.

В отличие от других, этот препарат удобен в применении для детей, поскольку представлен в двух вариантах: в виде разноцветных капсул и в виде порошка. В порошке детям препарат дают по следующей схеме:

• 1-3 года: 2 грамма (мерная ложка прилагается) порошка растворяется в 50 мл воды и принимается за полчаса до еды 1 раз в день. Курс длится полмесяца.
• 3-6 лет: в той же дозировке при той же продолжительности курса «HeadBooster» принимается дважды в день.
• 6-12 лет: двухграммовая дозировка сохраняется, но курс удлиняется до месяца, а количество приёмов увеличивается до трёх.
• 12+ лет: начиная с этого возраста, 5 граммов порошка принимается трижды в день в течение 30 дней. При необходимости спустя полгода курс можно повторить.

Капсулы детьми принимаются по схеме, отличной от схемы, рассчитанной для взрослых:

• 2-5 лет: сначала растворённое в 50 мл воды содержимое бесцветной капсулы принимается по чайной ложке за 30 минут до еды ежедневно на протяжении 5 дней. Затем так же принимается содержимое оранжево-белой и зелёно-бесцветной капсул (по 5 дней на каждую капсулу).
• 5-9 лет: за основу берётся аналогичная схема, но доза разового приёма увеличивается до двух чайных ложек.
• 9-12 лет: выпиваются три капсулы по очереди (бесцветная, оранжевая, зелёная) по одной в сутки на протяжении трёх дней, как и в предыдущих вариантах за полчаса до еды общим курсов в 21 день. Особенность такого разделения в том, что первая, бесцветная, капсула в первый день цикла принимается перед завтраком, вторая капсула на второй день цикла – перед обедом, и третья – на третьи сутки цикла – перед ужином.
• 12+: с 12 лет трёхразовый приём капсул в той же очерёдности производится уже в течение одного дня, а курс длится месяц.

Синтетические ноотропы для улучшения памяти ребёнка

Большинство синтетических препаратов проявляют себя более активно и быстро, что коррелирует с выраженными побочными эффектами и повышенной опасностью передозировки. Среди ноотропов, назначаемых детям, чаще других называют следующие.

«Пантогам» (гопантеновая кислота) с кальцием гопантенатом в качестве действующего вещества. Назначается для увеличения устойчивости мозга к кислородному голоданию, а также для снижения воздействия токсинов на клетки мозга. Выпускается в трёх формах: капсулы, таблетки, сироп, однако таблетированная форма противопоказана детям до 3-х лет.

«Аминалон». Действующее вещество нейромедиатор – гамма-аминомасляная кислота. Используется для активизации обмена веществ, вывода токсинов и улучшения переработки глюкозы. Препарат показан при нарушениях в работе ЦНС и используется для активации интеллектуальной деятельности. Выпускается в форме таблеток.

«Ноотропил». Активное вещество – пирацетам. Детям до 3-х лет препарат противопоказан. При приёме детьми школьного возраста положительно влияет на способность концентрироваться и на функции памяти. Назначается при дислексии – расстройстве, которое сопровождается избирательным нарушением способности к навыкам чтения и письма без утраты общей способности к обучению. В качестве побочных эффектов может давать повышенное возбуждение и раздражительность.

«Фенотропил». Достаточно действенное вещество, эффективность которого заметна даже после однократного приёма, который, однако, рекомендуется производить в первой половине дня во избежание бессонницы. Препарат работает на повышение норадреналина и серотонина в крови и на увеличение содержания кислорода в мозге.

«Фезам». Не назначается беременным и детям до 5 лет. После этого возраста в рекомендованных дозах принимается для повышения умственной работоспособности и нормализации сна. Одновременно с этим устраняет раздражительность, перепады настроения и истеричность. Хорошо показал себя как способ улучшения концентрации внимания и избавления от психоэмоциональных расстройств у детей младшего школьного возраста и подростков.

Компоненты, компенсирующие недостатки рациона

Образ жизни и питания зависит от среды обитания ребёнка и культурно-кулинарных особенностей региона, в котором он живёт. Наиболее здоровой считается кухня южных приморских районов с обилием морепродуктов, растительных жиров, орехов.

Необходимые для активной работы мозга Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты можно, например, получать из семян льна, где окисление происходит в гораздо меньшей степени, чем в льняном масле при контакте с кислородом и светом. Для восполнения суточной потребности обычно хватает 1 чайной ложки семян. В атлантическом лососе, в консервах сардин в томатном соусе, форели или тунце (перечислены в порядке убывания Омега-3) тоже содержится достаточное количество кислот. В лососе, например, на 100 граммов продукта приходится 1,8 грамма Омега-3, в консервах тунца – 0,7 грамма на 100 г продукта. Однако иногда естественного повседневного питания недостаточно для восполнения всех потребностей мозга и ЦНС. В этом случае ценность рациона увеличивают с помощью пищевых добавок.

Рыбий жир. Продаётся в разных форматах и упаковках. Однако тестовое сравнение, проведённое американской исследовательской группой, показало заметное отличие содержание Омега-3 в рыбьем жире различных фирм-производителей. Процент содержания жирных кислот незначительно, но отличался даже в разных партиях одного и того же производителя. Исследователи отмечают, что на результаты могло повлиять и качество хранения добавки. Поэтому лучше брать продукт авторитетных брендов (например, Доппельгерц), обязательно проверяя дату выпуска.

Поливитаминные комплексы. Эффективнее действуют в растворимых таблетках, помогая повысить тонус и снизить сонливость уже через 2-3 дня после начала курса. Однако сугубо витаминные комплексы (например, «Нейромультивит») необходимо дополнять магниесодержащим минеральным комплексом. Для укрепления памяти внимания ребёнка хорошо сочетать магний с витаминами группы B.

Аминокислоты. К наиболее важным для активности мозга аминокислотам относятся:

• тирозин и фенилаланин (использующийся в качестве строительного материала для дофамина, норадреналина и мелатонина), которые улучшают сон и повышают мотивацию,
• триптофан / 5–НТР, который известен как предшественник серотонина – гормона радости,
• S–аденозил–метионин, прописываемый в этой форме для избавления от депрессивных состояний.

Витамины для ума: как улучшить работу мозга

Удивительно, сколь мало мы знаем, что такое головной мозг и как он работает. Достоверно известно, что мозг способен генерировать электрические импульсы и ему под силу запитать лампочку мощностью 25 ватт! Теперь представьте, сколько сил и энергии затрачивается, чтобы поддержать все жизненно-важные процессы в норме, сколько ресурсов нужно, чтобы контролировать жизнедеятельность на самых высоких уровнях. Как это происходит и почему? И откуда мозг черпает энергию для столь мощной организационной работы? Можно ли продлить тонус и молодость мозга и чем заряжать мозги, рассказываем в статье.

Как устроен головной мозг

Мозг похож на желе, причем хрупкое желе. Чтобы избежать повреждений и травм, природа позаботилась, чтобы он был надежно защищен. Во-первых, прочной черепной коробкой, во-вторых, мягкая оболочка из соединительной ткани, которая не дает мозгу ударяться о стенки черепа. И, наконец, спинномозговая жидкость внутри черепной коробки бережет мозг от сотрясений и травм.

Что такое мозг? Это примерно полтора килограмма “умной” массы в человеческом теле, состоящей из миллиардов нейронов, отростков нервных клеток (аксонов), по которым передаются нервные импульсы и сигналы. Причем каждый сигнал генерируется и принимается определенной частью головного мозга. Для того, чтобы в его работе не случалось сбоев, мозгу требуется 20% всего кислорода, переносимого клетками тела, жиры и углеводы в достаточном количестве. Их недостаток приводит к нарушениям концентрации внимании, памяти, провоцирует психозы, депрессивные состояния и выводит из строя остальные системы и органы. Часто нарушения наблюдаются у тех, кто регулярно экспериментирует с диетами и пищевыми ограничениями. Люди, испытывающие чувство голода тоже относятся к тем, у которых в первую очередь страдают клетки головного мозга — появляется раздражение и агрессия.

Какие функции есть у мозга

Мозг — наше всё! От него зависит поднимем ли мы руку, почешем затылок, заплачем или засмеемся, влюбимся, запомним это или забудем. От качества процессов,происходящих в мозгу зависит будем ли мы жить долго и счастливо или будем страдать, будем мы здоровы или больны. Кем мы станем или не станем, какие таланты разовьем и какими характерами будем обладать. Мозг контролирует всё и даже немного больше, чем нам кажется. Как главный орган центральной нервной системы, имеет четкую иерархию функций. Каждая зона отвечает за определенные функции.

• Лобная доля в ответе за осознанные движения, за речь и умение писать, за нашу волю и стремления добиваться результатов.
• Височные зоны отвечают за восприятие речи, слуховой и зрительной информации, за долгосрочную память, распознавание лиц, отвечает за музыкальный слух, ритм и музыкальное восприятие.
• Теменная зона отвечает за ориентацию в пространстве, осознанные движения, ощущение своего тела и его частей, распознавание предметов, вычислений в уме, ощущение боли, прикосновений, высоких и низких температур.
• Затылочная зона отвечает за переработку зрительной информации. Глаза — прибор, который считывает картинку окружающего нас мира путем воздействия света. Но преобразует её задняя часть мозга, переводя свет в электрические импульсы.
• Мозжечок отвечает за сохранение равновесия и координацию движений.

Мозг работает всегда, постоянно и весь, а не 3-5%, как было заявлено. Даже во сне. Утверждение, что ночью мозг отдыхает — не совсем верно. Работа мозга в состоянии ночного покоя отличается лишь активностью областей. Последние исследования, проводимые автором висцеральной теории сна Иваном Николаевичем Пигарёвым — специалистом в области физиологии зрения и физиологии сна, доказывают,  во сне мозг работает ещё активнее. Точнее, повышается частота импульсов в коре головного мозга. Но, что же там происходит? Именно в момент сна на сцену выходит подсознание, происходит сортировка и распределение полученного опыта, эмоций и знаний и самое главное — восстановление систем и органов организма. Он утверждает, что сонливость — сигнал организма о том, что ему требуется “технический осмотр” и восстановление.

Сколько ресурсов нужно мозгу ежедневно

Понимая, какой колоссальный объем данных содержится в мозге и сколько функций он выполняет, встает резонный вопрос — что нужно, чтобы повысить качество работы мозга, улучшить его возможности и продлить молодость его клеток? И существуют ли такие таблетки, которые, как в кино, превращали бы мозг в суперкомпьютер?

Питание головного мозга

Мозг затрачивает львиную долю поступающих за один день ресурсов. Так, на ежедневное самообслуживание в состоянии покоя (будем считать, что это обычный день в режиме “лайт”, без физических нагрузок и затратной интеллектуальной деятельности) мозг израсходует 250 ккал. Если человек включит режим повышенной сложности, из дневной нормы калорий мозг заберет положенные  750-1000. Теперь представьте, сидящий на диете человек с калоражем 1300-1500 просто свалится с ног концу дня, находясь даже  в режиме “лайт”. Ведь чтобы ходить на работу каждый день, управляться с малышом дома, заниматься физическим трудом, качать пресс, готовить еду, употреблять и переваривать, организму требуется минимум 2000 ккал, не считая затраты на обслуживание мозга +500 ккал в среднем. Стремительно похудеть определенно удастся. Но говорить про то, человек с ограниченным рационом с успехом будет преодолевать повседневные стрессовые ситуации и нагрузки, добиваться хороших результатов на профессиональном поприще или в спорте, не приходится.

Витамины для ума

Кроме энергетических затрат, мозгу для нормальной работы очень нужны витамины и микроэлементы. Их дефицит в организме может создаваться постоянно. Причиной могут быть регулярные физические нагрузки, неправильное питание, диеты, стрессы, недосып, смена сезонов, нарушения в работе некоторых органов и систем (ЖКТ или эндокринной системы), за которые, опять же, отвечает мозг.

Вы ведь помните эту знаменитую фразу —  все болезни от нервов? Это сущая правда! А предводитель всей нервной системы — мозг! Так, управляя мозгом, регулярно его питая, можно не только прокачать нервную систему, но и уберечь себя от многих болезней.

Ученые сходятся во мнении, что средняя продолжительность жизни человека сильно занижена. В реальности, при идеальных условиях, здоровом сне, качественном питании, регулярных медитативных практиках (инструмент избавления от стресса, налаживания нервной системы, интеллектуального и духовного роста) Гомо Сапиенс вполне может дотянуть до 150. Конечно, одни только витаминные подпитки не заставят дожить до 150 лет, но помочь на пути к заветной цифре точно смогут.

Витамины для ума

Интеллект, как и трицепс можно прокачать. И чтобы обеспечить молодость и пластичность ума, его ясность и свежесть, прокачкой лучше заниматься ежедневно. Какие витамины могут помочь в этом нелегком, но крайне важном деле?

Витамины группы В — обеспечивают нормальную работу передачи нервных импульсов от нейрона к нейрону, улучшают кровоснабжение головного мозга, а вместе с ним, повышая доступ кислорода — одного из главных ресурсов мозга. Питают нервную систему, предупреждая бессонницу, депрессию и усталость — то, от чего напрямую зависит качество мозговых клеток, качество нейронных связей и передаваемых импульсов.

Что принимать: Пентовит, Комбилипен, Геримакс Энерджи, Ангиовит, Пиридоксин, Нейромультивит

Витамины группы Р. На сегодняшний день известно 5000 веществ, которые по свойствам идентичны витаминам группы Р. К ним относятся флавоноиды, антоцианидины, изофлавоноиды — мощные антиоксиданты. Витамины группы Р защищает мозг и сосуды, улучшают их тонус. Замедляют окислительные процессы в организм, улучшают клеточный обмен.

Что принимать: Аскорутин, Троксевазин, Венорутон

Витамин С — недостаток которого вызывает в организме дистрофию соединительной ткани, замедление или прекращение выработки коллагена. Из-за нехватки витамина С нарушается баланс ферментов,необходимых для функционирования органов и систем. Витамин выступает в роли катализатора обменных процессов. Предохраняет организм и мозг, бережет от психических или физических перегрузок.

Что принимать:  Аскорбиновая кислота, Ревит, Витамин С шипучий
Омега-3 — источник докозагексаеновой, эйкозапентаеновой и линоленовой кислот, которые организм не синтезирует самостоятельно. А функция на них возложена важная — нейропротекторная. Омега-3 позволяет повышать и поддерживать умственную активность, особенно числе в условиях стрессов и сезонной хандры. Витамин Е — является ценным веществом клеточной мембраны в клетках головного мозга. За счет витамина организм производит биомаркер DHA-PC, недостаток которого увеличивает шансы заполучить болезнь Альцгеймера. Витамин Е предотвращает существенные потери очень важных для мозга молекул и гибель нейронов.

Что принимать: Витамин Е, Токоферола ацетат

Поливитамины и препараты, улучшающие мозговую деятельность и питание клеток головного мозга с доказанной эффективностью: Гинкго Билоба, Витрум Мемори, Ноотроп, Глицин.

Как улучшить работу мозга

1. Пока я мыслю — я живу. Действительно, человек разумный способен силой мысли и благодаря мысли двигать целое человечество. Но, есть и обратная сторона медали. Много думать действительно вредно. Блуждающий поток мыслей способен обесточить мозг до состояния “выжатого лимона”. Ведь каждая мысль — это выброшенная энергия, если она не получает физического воплощения. А постоянная энергетическая брешь в голове не способна дать сил на то, чтобы вместо мыслей, сделать что-то реальное и стоящее. Так рождается лень, депрессия, внутренняя агрессия, мозг начинает работать иначе и уж точно не в лучшую сторону. Научитесь останавливать поток лиц, воспоминаний, мечтаний, диалогов внутри себя, учитесь расслабляться и медитировать. Специальные упражнения на развитие внимания и концентрации помогут это сделать.
   

2. Кормите свой мозг. Во всех смыслах. Не обижайте и не обделяйте его, потому что он содержит вас, а вы — его. Игра в одни ворота рано или поздно заканчивается поражением. Дайте мозгу хороший интеллектуальный ужин, накормите питательным завтраком, поиграйте в развивающие игры в обед. И совсем скоро на вашу заботу он отзовется в 10 раз сильнее. Будет дарить новые идеи, силы, хорошую фигуру и молодость, хороший сон, хорошее настроение и гармоничные отношения. Вы ведь этого хотите, правда? Тогда кормите свой мозг орехами, рыбой, вкусными книжками и умными людьми.

3. Стимулируйте центры удовольствия. Мозгу очень нужно удовольствие. Для него оно двигатель прогресса. Лучший помощник в этом деле — серотонин. Добывайте его ежедневно: любое творчество, которое вам нравится, любимое хобби и самореализация, спорт, смех, прогулки, пение, танцы. А если вы считаете, что на это у вас нет времени, то вам будет полезно узнать ОБ ЭТОМ.
   

4. Каждый день учите для себя что-то новое. Новое иностранное слово, новую страну и её столицу, новое слово из толкового словаря, новую полезную информацию. Это с легкостью помогут сделать специальные мобильные приложения, которые будут каждый день сообщать вам одно новое слово. Учение — свет. И это тот случай, когда его сгенерирует  мозг в виде энергии на все желания и свершения!
   

5. Спорт тоже способен прокачивать мозг и более того, бережет нейроны и нейронные связи. Как ни странно, но лежебока, читающий книгу, запомнит меньший объем информации по сравнению с тем, кто регулярно занимается спортом и в свободное время читает “умные” книги.
   

6. В любой непонятной ситуации — спите! Эта шутка имеет право на жизнь, потому что во сне мозг латает, чинит, оздоравливает не только сам себя, но и весь организм в целом. Что вы делаете обычно, когда не знаете выход из сложившейся ситуации, какое решение будет наилучшим? Вы теряете энергию! Чтобы выдать наилучшее решение из тупика и верный ответ на ваш жизненный вопрос, дайте мозгу достаточно сна. Ответ придет быстро и вы обязательно найдете выход. Недостаток сна, сопровождающийся бесконечными мыслями перед засыпанием, способны привести к плохим последствиям.

Препараты для улучшения памяти

 

5 основных добавок для улучшения вашей памяти

Функции памяти меняются с возрастом, это неизбежный побочный эффект старения мозга. Происходят физиологические изменения в мозговой ткани, нейронах, снижение притока крови к мозгу. Также на части головного мозга влияют гормоны, соотношение которых с возрастом меняется. Дженн ЛаВардера, лицензированный диетолог в компании Hamptons RD в Нью-Йорке, утверждает, что именно изменение гормонального фона вызывает так называемый «мозговой туман». В процессе старения нам требуется больше времени, чтобы выполнить простые задачи.

Такие изменения происходят очень медленно, поэтому незаметны для большинства людей. Но прогрессирование возрастных трансформаций может привести даже к провалам в памяти. Резкое изменение качества памяти – важный повод обратиться к врачу.

Если же вы регулярно стали забывать, где оставили ключи от машины или ваш кошелек, вы столкнулись со стандартными симптомами «старения памяти». В этом случае вам могут помочь различные добавки и изменение рациона питания.
 

5 лучших друзей для вашей памяти

Для работы мозга необходимы витамины A, C, D и B12, также потребуется магний и холин. Витамин C влияет на работу нейротрансмиттеров. Научно доказано, что гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) – важнейшие питательные вещества для функции памяти. Ряд растительных препаратов успешно используются в медицине для поддержания мозга в тонусе. Это Гинкго билоба и гуперзин А.

Большинство витаминов и питательных веществ человек получает, если следит за своим питанием. Но в ряде случаев стоит воспользоваться диетическими добавками, чтобы помочь организму справиться с потенциальным старением мозга. Соблюдайте наличие в рационе следующих пяти основных элементов.

1. Магний

Этот минерал необходим для восприимчивости некоторых рецепторов мозга. По мнению ряда диетологов и врачей, магний стоит в первую очередь вводить в рацион тем, у кого появились проблемы с памятью.

В MIT в 2004 году провели исследование спинномозговой жидкости и обнаружили, что магний является ее важнейшим компонентом. Но ученые предупреждают, что далеко не все формы магния в добавках хорошо усваиваются организмом. Рекомендуется употреблять комплексные биодобавки с включением этого минерала, так как в продуктах питания из супермаркетов он практически полностью отсутствует.

2. Куркумин

Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе провел исследование, которое показало, что куркумин способен улучшать память и повышать настроение у людей с легкой возрастной потерей памяти. В тестах люди смогли улучшить состояние памяти, принимая по 90 мг куркумина 2 раза в день в течение 18-месячного периода. Улучшение составило 28%, что не так и мало с точки зрения медицины.

3. Витамин E

Это первый природный антиоксидант, который многие ученые связывают с улучшением когнитивных функций. Было доказано, что умеренная деменция может поддерживаться в безвредном для человека состоянии с помощью больших доз витамина E. Также журнал Nutrition опубликовал в 2014 году результаты исследования, которые показали что доза 2000 мг витамина E в сутки является безопасной для человека и не вызывает побочных эффектов. Этот элемент ощутимо замедляет старение мозга.

4. Жирные кислоты Омега-3

Омега-3 содержится в рыбе, орехах и ряде натуральных масел. Регулярное употребление таких продуктов – лучшая профилактика болезни Альцгеймера. Налаживая связь между нейронами, эти вещества предупреждают старение мозга.

Существуют разные добавки для улучшения когнитивных функций на основе жиров Омега-3. Лучшим и наиболее безопасным вариантом считается рыбий жир, но принимать его нужно в комплексе до месяца и внимательно наблюдать за результатами. Исследований в этой сфере пока недостаточно.

5. Ресвератрол

Исследования 2015 года подтвердили наличие этого редкого элемента в кожуре винограда и черники. Прием 200 мг этого вещества в течение 26 недель улучшил память пожилым людям без выраженных болезненных состояний. Приятная новость – ресвератрол содержится в красном вине в достаточно большом количестве.

Проводятся дополнительные исследования влияния данных веществ на мозг, но в целом положительный эффект уже доказан.
 

Как выбрать качественные препараты для улучшения памяти?  

Важно не попасть на подделку или изначальный обман при покупке диетических добавок. Приобретайте только те продукты, которые прошли проверку и безопасны для здоровья. 

Сомнительные неизвестные бренды редко предлагаю хорошую продукцию. Проверять нужно сертификацию, инструкцию, наличие лицензии на выпуск препарата (если это препарат), а также состояние упаковки. Любые признаки подделки должны сильно насторожить покупателя.

Если вы решили попить магний для профилактики мозговой деятельности, избегайте аспартама магния и глутамата. Эти вещества являются нейротоксинами, они лишь усугубят проблемы с памятью. Так что при выборе препаратов с магнием нужно обращать внимание на состав.

Выбирайте натуральные, а не синтетические витамины. Это позволит организму нормально усваивать полезные вещества без побочных эффектов. Синтетические витамины стоят дешевле, но они могут дать непредсказуемую реакцию организма.
 

Какие меры предосторожности следует соблюдать?

Рынок пищевых добавок очень слабо регулируется, поэтому сложно предсказать реакцию вашего организма на тот или иной препарат. К примеру, есть исследования, которые подтверждают повышенный риск смерти у людей, регулярно принимающих свыше 400 мг в день витамина E.

Некоторые биологически активные добавки взаимодействуют с лекарствами, это также нужно учитывать. К примеру, гинкго билоба негативно влияет на работу разжижающих кровь препаратов (аспирин), лекарств от повышенного артериального давления и антидепрессантов. Если вы принимаете постоянно определенные препараты, перед включением в рацион добавок стоит проконсультироваться с врачом.

Обязательно придерживайтесь дозировок, указанных в инструкции к приобретенным добавкам. Передозировка любого витамина может стать смертельно опасной для человека. Во время приема витаминов и добавок следует правильно питаться, не перегружать организм тяжелыми жирами, употреблять много овощей и фруктов. Естественные антиоксиданты помогут справиться даже с негативным воздействием некоторых препаратов и веществ.

 

Пиковит Форте №30 | КРКА

1. НАЗВАНИЕ ПРЕПАРАТА

Пиковит Форте таблетки, покрытые оболочкой №30

 

2. КАЧЕСТВЕННЫЙ И КОЛИЧЕСТВЕННЫЙ СОСТАВ

1 таблетка, покрытая оболочкой, содержит:

Действующие вещества:

Ретинола пальмитат концентрат¹⁾ (витамин А), синтетический, масляная форма, (1,7 МME/г) 2,94 мг

Колекальциферол концентрат²⁾, масляная форма (витамин D₃) (1 MME/г) 0,40 мг

Аскорбиновая кислота (витамин С) 60,00 мг

Тиамина мононитрат (витамин В₁) 1,50 мг

Рибофлавин (витамин В₂) 1,70 мг

Пиридоксина гидрохлорид (витамин В₆) 2,00 мг

Цианокобаламин 0,1 % в маннитоле (Е421) (витамин В₁₂) 6,00 мг

Никотинамид 20,00 мг

Фолиевая кислота 0,40 мг

Кальция пантотенат 10,00 мг

Альфа-токоферола ацетат, 50 % гранулят³⁾ (витамин Е) 30,00 мг

Вспомогательные вещества: маннитол (Е421), аспартам, ароматизатор Мандарин, полисорбат 80, глицерол, касторовое масло, мальтитол, жидкий (пересчет на сухое вещество), магния стеарат, Капол 600 Фарма, повидон, кремния диоксид коллоидный, титана диоксид (Е171), бетакаротен (Е160а), мальтитол

¹⁾ Ретинола пальмитат концентрат содержит: ретинола пальмитат, бутилгидроксианизол и бутилгидрокситолуол.

²⁾ Колекальциферол концентрат содержит: колекальциферол, DL-α-токоферол и триглицериды среднецепочечные жирных кислот.

³⁾ Альфа-токоферола ацетат, 50 % гранулят содержит: 50 % DL-α-токоферола ацетат в желатино-углеводной матрице (gelatin carbohydrate matrix).

 

3. ФОРМА ВЫПУСКА

Таблетки, покрытые оболочкой.

По 15 таблеток в блистере из ПВХ/ПВДХ/ПВХ и фольги алюминиевой.

По 2 блистера вместе с инструкцией по применению помещают в пачку картонную.

 

4. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

4.1. Способ применения

Таблетки следует держать во рту до полного рассасывания.

Детям с 7 лет: по 1 таблетке один раз в день после еды.

При плохом аппетите ребенку следует давать по 1 таблетке в день в течение 2 месяцев.

4.2 Противопоказания

Повышенная чувствительность к компонентам препарата. Гипервитаминоз А и D. Детский возраст до 7 лет.

В состав ПИКОВИТ^® ФОРТЕ входит аспартам, содержащий фенилаланин, поэтому препарат не рекомендуется принимать пациентам с фенилкетонурией.

 

5. СРОК ГОДНОСТИ И УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ

Условия хранения

При температуре не выше 25 °С, в оригинальной упаковке.

Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности

3 года.

Не применять препарат по истечении срока годности.

6. РЕГИСТРАЦИОННЫЕ ДАННЫЕ

Наименование юридического лица, на имя которого выдано регистрационное удостоверение, адрес

АО «КРКА, д.д., Ново место», Шмарьешка цеста 6, 8501 Ново место, Словения

Производитель

АО «КРКА, д.д., Ново место», Улица Рада Пушеньяка 10, 9240 Лютомер, Словения

6.2. Свидетельство о регистрации

П N013746/01-261107

 

Витамины для улучшения памяти и внимания у детей

Детское здоровье заключается не только в умении быстро бегать, прыгать и иметь румяные щечки. Немаловажную часть здоровья составляет способность ребенка творчески мыслить, запоминать большие объемы информации и быть собранным. Рассеянное внимание и слабая память могут свидетельствовать о недостатке ряда витаминов или гормональных сбоях.

 

Внимание и память – инструменты познания мира для детей

Дети познают мир не только глазами, но, как неугомонные непоседы, хотят сами принимать во всем участие — влезть на дерево, гулять в лесу, нырять в озеро и т.п. и т.д. Сохранять внимание при этом и запоминать главные фрагменты мироощущения и впечатлений — важнейшая часть в познании мира. Память и внимание не только позволяют понять и запомнить те или иные процессы, они формируют опыт и часть рефлекторного реагирования на обстоятельства. А это уже часть развития психики ребенка, поэтому важно следить за состоянием ребенка и балансом витаминов, которые он получает.

Группы витаминов для концентрации и внимания

Для концентрации внимания важен полный баланс витаминов, микроэлементов и функциональность щитовидной железы. Но есть определяющая группа, которая перечислена ниже:

 

Этот витамин напрямую рекомендуется врачами для увеличения потенциала памяти, а также к повышению качества обработки информации головным мозгом. Важное условие – регулярность употребления. Витамин в большом количестве содержат овощи и морская рыба.

Витамин B6 содержится в овощах.

Эндокринологами доказано, что витамин участвует в регуляции особой аминокислоты – гомоцистеина, при отсутствии которой происходит угнетение клеток головной коры. Следствием является ухудшение памяти и невозможность сконцентрировать внимание. Очень большое количество витамина содержится в говяжьей печени.

Этот витамин напрямую влияет за насыщение крови красными тельцами, а значит и за передачу кислорода к тканям мозга. Присутствие этого витамина существенно снижает риск ослабления памяти. Он содержится практически во всех злаковых культурах.

Учеными отмечено, что регулярное поедание цитрусовых является профилактикой к развитию слабоумия, а также от ослабления функции памяти. Все это обусловлено содержанием в цитрусовых мощного антиоксиданта – витамина С.

Этот витамин напрямую влияет на формирование образов коротких воспоминаний, а также на способность мозга к анализу. Употребление витамина активизирует синтез гемоглобина, который отвечает за функцию быстрого запоминания. Витамин содержится во всех морепродуктах.

Минералы для работы мозга

Кроме витаминов в работе мозга и для улучшения памяти, а также внимания необходимы следующие минералы:

Это минерал участвует не только в формировании костной структуры и кожных покровов, он важен для работы головного мозга. Он входит в состав мозговых синапсов, которые отвечают за передачу информации в нейронных связях. Нейроны и память являются синонимами в медицинском мире.

Цинк образует соединение, которое переносит питательные вещества крови к коре головного мозга. Нехватка цинка приведет к нарушению соединений и голоданию коры, а это приведет к ухудшению памяти ребенка. Также его недостаток может вызывать физическую гиперактивность при отвлеченном внимании.

Полезные продукты для улучшения памяти детей

Для ребенка важен баланс всех полезных веществ и витаминов, поэтому нужно соблюдать умеренное разнообразие с балансом белков, углеводов и жиров. Обязательно употребление свежих овощей и фруктов.

Дополнительно при ухудшении внимания и памяти необходимо давать ребенку не реже раза в неделю следующие продукты:

• Морскую рыбу, икру. В них больше содержание йода и фолиевой кислоты.
• Грецкие орехи. Содержат фолиевую кислоту и витамин группы B.
• Перепелиные яйца.
• Печенку.

Важно! Также помогает отвар из пантов — рогов молодого оленя.

Витаминный комплекс «Доромарин»

Уникальный комплекс улучшения памяти и внимания у детей. В основе витаминного комплекса содержатся бурые водоросли и вытяжку из морепродуктов. Ученые опытным путем доказали пользу в укреплении клеток мозга, а также улучшении функции памяти при употреблении морепродуктов.

Кроме памяти и внимания, препарат улучшает обменные функции организма и иммунитет. Полезный эффект от употребления достигается уже при первом курсе приема за счет содержания следующих микроэлементов: B6, B12, B9, группа витамин С и D, а также фолиевая кислота, кадмий, цинк и йод, который незаменим для работы щитовидной железы — основной железы, которая влияет на внимание и собранность.

 

Не покупайте добавки для здоровья мозга

Забудьте о тех безрецептурных продуктах, которые обещают лучшую память.

Недавнее исследование показало, что около 25% взрослых старше 50 принимают добавки для улучшения здоровья своего мозга с обещанием улучшения памяти и повышения внимания и концентрации.

Проблема? Нет убедительных доказательств того, что кто-то из них работает.

«Основная проблема со всеми безрецептурными добавками — это отсутствие регулирования», — говорит д-р.Гэд Маршалл, младший медицинский директор Центра исследования и лечения болезни Альцгеймера при Гарвардской больнице Бригама и женщин. «FDA не наблюдает за тестированием продуктов или точностью ингредиентов — они просто ищут добавки, которые заявляют о пользе для здоровья, связанных с лечением определенных заболеваний».

Что касается здоровья мозга, это означает, что производитель добавок может заявить, что продукт помогает при умственной активности или потере памяти, но не в том, что он защищает или улучшает деменцию или болезнь Альцгеймера.«Таким образом, производители не должны подтверждать никаких заявлений о том, что их продукт эффективен или даже безопасен», — говорит д-р Маршалл.

Комбинация питательных веществ

Многие добавки для мозга сосредоточены на омега-3 жирных кислотах (например, содержащихся в рыбьем жире), витамине Е, различных витаминах группы В или различных комбинациях. Почему именно эти?

Существуют убедительные доказательства того, что определенные диеты, такие как средиземноморская диета, диета DASH и диета MIND, могут помочь улучшить когнитивные функции.Маршалл.

«Эти диеты содержат продукты с большим количеством этих витаминов и минералов», — говорит он. «Но что неясно, так это то, полезна ли комбинация питательных веществ в этих диетах, или это конкретные, или даже определенные количества, или какие-то другие факторы». Исследователи попытались ответить на эти вопросы, проверив, как эти отдельные питательные вещества влияют на когнитивное здоровье. Пока что ограниченные исследования не нашли доказательств того, что они помогают, за редкими исключениями.

«Тем не менее, это не означает, что добавки для мозга могут не работать», — говорит д-р.Маршалл. «Просто не так много доказательств рандомизированных клинических испытаний — золотого стандарта для исследований — по отдельным витаминам или минералам и здоровью мозга».

Вот краткое изложение того, что наука обнаружила на данный момент и что это означает.

Омега-3 жирные кислоты (рыбий жир)

Существует три типа омега-3: эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA), которые содержатся в основном в жирной рыбе, такой как лосось и скумбрия, и альфа-линоленовая кислота (ALA), которая содержится в зеленолистных овощах. (Брюссельская капуста, шпинат), растительные масла (канола, соя), а также орехи и семена (грецкие орехи, семена льна).

«Тело превращает АЛК в ЭПК или ДГК, но только в небольших количествах, поэтому лучший способ получить большое количество ЭПК и ДГК — есть больше рыбы», — говорит доктор Маршалл.

Омега-3 помогают строить клеточные мембраны в головном мозге, а также могут оказывать противовоспалительное и антиоксидантное действие, защищая клетки мозга.

Рыба является одним из основных продуктов питания Средиземноморья и MIND, среди прочего, и исследования обнаружили связь между более высоким потреблением рыбы и более низким риском снижения когнитивных функций.Однако добавки с омега-3 не показали такого же эффекта. «Кажется, что польза от приема рыбьего жира — это больше, чем от приема добавок с рыбьим жиром», — говорит доктор Маршалл.

Витамин E

Витамин Е — антиоксидант, который, как полагают, помогает поддерживать здоровье мозга, уменьшая окислительный стресс. Это единственная добавка, которая, как было установлено, приносит хоть какую-то пользу.

В исследовании 2014 года, опубликованном в журнале Nutrients , были рассмотрены существующие исследования витамина Е и различных проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, инсульт и болезнь Альцгеймера.

Исследователи обнаружили, что высокие дозы витамина Е могут помочь людям с слабоумием Альцгеймера от легкой до умеренной степени продолжать выполнять повседневные функции в течение короткого периода времени. Однако витамин Е не предотвращает заболевание и не уменьшает другие симптомы, а высокие дозы увеличивают риск геморрагического инсульта.

Витамины группы В

Три витамина группы B часто связаны со здоровьем мозга: B ₆ , B ₉ (фолиевая кислота) и B ₁₂ . Они могут помочь расщепить гомоцистеин, высокий уровень которого был связан с повышенным риском деменции и болезни Альцгеймера.Витамины группы B также помогают производить энергию, необходимую для развития новых клеток мозга.

Однако большинство людей получают достаточное количество витаминов группы В с пищей. «Вам могут понадобиться дополнительные витамины группы B в виде добавок, если у вас есть дефицит или вы не можете получить достаточное количество витаминов с пищей, но в остальном они не имеют явной пользы для здоровья мозга», — говорит доктор Маршалл.

Что листья говорят о гинкго билоба Веерообразные листья дерева гинкго используются в традиционной китайской медицине для лечения всех видов болезней.В Соединенных Штатах экстракт листьев продается в виде добавки, обычно называемой гинкго билоба. Одно из его основных преимуществ — усилитель памяти. Однако, как и в случае с другими добавками для здоровья мозга, наука не поддерживает утверждения. Одним из крупнейших клинических испытаний, изучающих возможную связь, было исследование Ginkgo Evaluation of Memory (GEM). Исследователи приняли на работу более 3000 пожилых людей, средний возраст 79 лет, 54% из которых были мужчинами с нормальной когнитивной функцией или умеренными когнитивными нарушениями.Каждому давали 120 миллиграммов гинкго или плацебо два раза в день в течение почти шести лет. (Это количество было выбрано на основе предыдущих исследований.) Результаты показали, что гинкго билоба не снижает общую скорость развития деменции. «Большинство добавок не проходят тщательную проверку в клинических испытаниях», — говорит доктор Гэд Маршалл, младший медицинский директор Центра исследования и лечения болезни Альцгеймера в Бригаме и женской больнице. «Однако гинкго был тщательно протестирован на предмет его способности предотвращать деменцию, и есть веские доказательства того, что он не предотвращает ухудшение памяти или слабоумие, и поэтому его не следует принимать для этой цели.«

Размышляя о добавках

Итак, остается вопрос: без каких-либо доказательств, почему люди все еще покупают пищевые добавки для здоровья мозга? «До сих пор существует идея, что легче принять таблетку, чем надолго изменить образ жизни», — говорит доктор Маршалл.

Пока не известно больше, доктор Маршалл советует экономить деньги. «Больше вкладывайте в аэробные упражнения и соблюдение растительной диеты. Они могут улучшить память и здоровье мозга в долгосрочной перспективе больше, чем любые добавки.«

Изображение: © nicomenijes / Getty Images

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Focus Добавки и витамины для СДВГ: цинк, железо, магний

Добавки и витамины для лечения СДВГ Focus

Витамины — особенно цинк, железо, витамин C, витамин B и магний — имеют решающее значение для здорового функционирования мозга.Эксперты рекомендуют людям стремиться к сбалансированному питанию и поддерживать здоровый уровень этих основных питательных веществ, говорят эксперты. Однако в некоторых случаях хорошего питания недостаточно — особенно для людей с СДВГ, у которых может быть естественный дефицит этих важных питательных веществ. Добавки, отпускаемые без рецепта, могут помочь людям восполнить этот дефицит и улучшить внимание и концентрацию с минимальными побочными эффектами. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или лечащим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо из этих добавок.

Какие витамины и добавки помогают при симптомах СДВГ?

• Цинк для лечения СДВГ: Считается, что цинк помогает регулировать нейромедиатор дофамин, недостаточный уровень которого встречается в мозге с СДВГ, и может сделать метилфенидат более эффективным, улучшая реакцию мозга на дофамин. Было обнаружено, что у некоторых детей с СДВГ низкий уровень цинка, и исследования показали, что прием добавок цинка снижает гиперактивность и импульсивность. Продукты с высоким содержанием цинка включают говядину, шпинат, тыквенные семечки и креветки.
• Железо для лечения СДВГ: Некоторые эксперты считают, что низкий уровень железа способствует развитию симптомов СДВГ у некоторых детей. Небольшое исследование показало, что у детей с СДВГ естественно более низкий уровень ферритина, белка, необходимого для хранения железа в крови. В том же исследовании было обнаружено, что симптомы у детей улучшились после приема добавки железа в течение 12 недель. Однако важное предостережение: дополнительное железо может быть опасным, если его принимать слишком много. Всем пациентам перед началом приема добавок врач должен измерить уровень железа в них.Употребление в пищу продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, темный шоколад и листовая зелень, может повысить уровень железа без риска.
• Витамин C от СДВГ: Мозг использует витамин C, извлекаемый из крови и циркулирующий по мозгу, чтобы производить нейротрансмиттеры, такие как дофамин и норадреналин. Такие продукты, как апельсины, красный перец и капуста, богаты витамином С, но если вы хотите увеличить количество, можно также принимать ежедневные добавки. Однако обратите внимание: Витамин C может препятствовать абсорбции лекарства от СДВГ , поэтому его не следует принимать за час до или после приема лекарств от СДВГ.
• Витамин B при СДВГ: Дефицит витаминов группы В, особенно B6, может вызывать раздражительность и усталость у детей и взрослых с СДВГ. Достаточный уровень B6 может повысить бдительность и уменьшить симптомы тревоги. Продукты с высоким содержанием B6 включают пойманный в дикой природе тунец, бананы, шпинат и лосось.
• Магний для СДВГ: Магний также способствует функционированию нейротрансмиттеров, участвующих в процессе внимания. «Достаточный уровень магния оказывает успокаивающее действие на мозг», — говорит Ричард Браун, M.D., доцент клинической психиатрии Колледжа врачей и хирургов Колумбийского университета. Магний содержится в пищевых добавках и пищевых продуктах, включая темную листовую зелень, орехи, семена и бобы.

Кому следует принимать витамины и пищевые добавки?

Большинство исследований витаминов и минералов проводилось на детях, но и дети, и взрослые могут принимать большинство добавок. Однако добавки могут стать опасными, если их принимать в избытке, поэтому врач всегда должен проверять уровень каждого витамина у вас или вашего ребенка, прежде чем начинать прием добавок.

Сколько стоят добавки и витамины Focus от СДВГ?

Витамины и добавки различаются по стоимости в зависимости от бренда, дозировки и способа доставки.

Какие существуют исследования пищевых добавок и витаминов для лечения СДВГ?

Цинк при СДВГ: В исследовании 2004 года, опубликованном в журнале BMC Psychiatry , было обнаружено, что добавление цинка в ежедневный прием пищи 44 детей с СДВГ значительно улучшило их симптомы. Другое исследование, проведенное в том же году, показало, что дети, принимавшие добавки с цинком, показали улучшение по сравнению с другими, принимавшими плацебо.Однако исследование 2011 года показало неоднозначные результаты для цинка и предостерегло от чрезмерного использования цинка в качестве лечения СДВГ.

Железо для лечения СДВГ: Исследование 2004 года, опубликованное в Архиве педиатрии и подростковой медицины , показало, что у 84 процентов детей с СДВГ уровень железа был значительно ниже нормы, по сравнению с 18 процентами детей без него. СДВГ. Другое исследование, опубликованное в Pediatric Neurology , показало, что симптомы улучшались, когда железодефицитные дети с СДВГ принимали добавки железа.

Витамин C: Исследование 2006 года показало, что у детей, принимавших добавки с витамином C, улучшались симптомы СДВГ, особенно гиперактивность. Однако в исследовании также использовалось льняное масло — источник жирных кислот Омега-3, поэтому трудно сказать, какой витамин был ответственен за положительные результаты. Другие более крупные исследования показали, что витамин С значительно помогает усвоению железа.

Витамин B при СДВГ: Одно небольшое исследование показало, что добавки с витамином B6 более эффективны при лечении симптомов СДВГ у детей, чем риталин.Однако в исследовании использовались очень высокие дозы витамина B6, что может быть опасно. Другие исследования показали умеренно положительное влияние на гиперактивность у детей, особенно в сочетании с магнием.

Магний для СДВГ: Небольшое исследование 2016 года показало, что 72 процента детей с СДВГ имели дефицит магния, и что прием добавок магния в течение 8 недель улучшил когнитивные функции в этой группе.

Где я могу узнать больше о добавках и витаминах Focus от СДВГ?

Медицинский центр Университета Мэриленда описывает плюсы и минусы нескольких распространенных добавок, используемых для лечения СДВГ.

Источники:

http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/attention-deficit-hyperactivity-disorder
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1110863015000555
https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19209525
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16314082
https: //www.ncbi.nlm.nih. gov / pmc / articles / PMC400741 /
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20034331
https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15583094
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16190793
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 24321736
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18054688
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16846100
https: // www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14687872
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3037197/
https://www.additudemag.com/adhd/article /3993.html
https: // www.additudemag.com/slideshow/29/

пищевых продуктов для детей, повышающих концентрацию внимания

Снижайте гиперактивность и повышайте способность вашего ребенка сосредотачиваться с помощью этих простых изменений в диете

Диета и поведение идут рука об руку, поэтому неудивительно, что многие симптомы СДВГ, такие как гиперактивность и неспособность сосредоточиться, иногда можно улучшить, изменив способ питания ребенка. Исследования показали, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием белка, контроль потребления сахара и отказ от искусственных добавок могут иметь большое значение для естественного управления СДВГ.Следующие продукты подходят для детей и содержат питательные вещества, которые, как известно, улучшают когнитивные функции.

Грецкие орехи (Омега-3) : Исследования показывают, что Омега-3 помогает контролировать поведение и улучшать память. Удивительно, но грецкие орехи являются отличным источником Омега-3 и идеально подходят для перекусов. Их также можно использовать для замены менее полезных ингредиентов в рецептах, добавляя их в хлеб, салаты и запеканки. Или попробуйте включить их в свой любимый рецепт печенья, которое поможет добавить в уже вкусное лакомство белок и микроэлементы, такие как магний, марганец и фосфор.

Крабовые лепешки (цинк) : Морепродукты, такие как крабы и омары, богаты минеральным цинком. Цинк важен для когнитивных функций и играет ключевую роль в модуляции пространственного обучения и памяти. Попробуйте включить цинк в рацион ребенка, раз в неделю готовя крабовые лепешки на ужин. Этот рецепт крабового торта без глютена — отличный вариант для строгой диеты! Жареные тыквенные семечки — еще один хороший источник цинка, и их можно легко включить в рацион вашего ребенка на обед или в качестве здоровой закуски.Другие хорошие источники — говядина, шпинат, кешью и бобы. Также важно отметить, что слишком много цинка оказывает противоположный эффект — фактически ухудшает память и обучение.

Бананы (магний) : Продукты, богатые магнием, такие как бананы и черная фасоль, могут помочь со сном и расслаблением. Хорошо отдохнувший, спокойный ребенок может сконцентрироваться намного лучше, чем тот, кто ворочается всю ночь или который раздражителен, слаб и истощен — общие симптомы дефицита магния.Эта концентрация приводит к лучшему вниманию и памяти. Исследования также показали, что витамины группы B (особенно витамин B6) способствуют усвоению магния в кишечнике.

Шпинат (железо) : исследование 2004 года показало, что дефицит железа у детей может способствовать развитию симптомов СДВГ, и, следовательно, добавки железа могут привести к улучшению внимания к детям с СДВГ. Шпинат является широко известным источником железа и обладает двойным преимуществом, поскольку он также богат магнием. Другие продукты, богатые железом, включают красное мясо, чечевицу и семена кунжута.

Цитрусовые (витамин C) : Витамин C является мощным антиоксидантом и необходим для выработки нейромедиатора норадреналина, который отвечает за контроль внимания и ответные действия. Витамин С также укрепляет иммунную систему. Важное примечание: витамин С не следует принимать менее чем за час до или после приема лекарств от СДВГ, поскольку он может препятствовать всасыванию лекарства.

Арахисовое масло (белок) : Продукты, богатые белком, являются ключом к повышению внимательности и сосредоточенности.Если у вашего ребенка нет аллергии на арахис, арахисовое масло — отличный источник белка для детей. Хотя сэндвичи PB&J являются обычным фаворитом детства, вы также можете подавать их с палочками сельдерея или бананами, если ваш ребенок не употребляет глютен. Если ваш ребенок разборчив в еде, протеиновые коктейли — еще один вариант для сенсорных людей, которым обычно комфортно пить густые напитки через трубочку. Ищите бренды с низким содержанием сахара, без искусственных ароматизаторов и консервантов. Этот рецепт смузи с арахисовым маслом и бананом включает шпинат и не содержит глютена!

---

Наслаждайтесь этими статьями по теме
Еда для детей, снимающая тревогу

Заявление об ограничении ответственности: Информация, представленная на этом веб-сайте, не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.Вся информация предназначена только для вашего общего ознакомления и не заменяет медицинские консультации или лечение определенных заболеваний. Обсудите эту информацию со своим врачом, чтобы определить, что подходит вам и вашей семье.

Натуральные добавки для лечения СДВГ, витамины и тесты для детей и взрослых

1. Лиза Ю. Леффертс, M.S.P.H., под редакцией Майкла Ф. Якобсона, доктора философии, и Лоры МакКлири, J.D. (2015). Видеть красный: время действовать в отношении пищевых красителей http: // cspinet.org / reports / see-red-report.pdf

2. Бар M1, Efron M1, Gothelf D2, Kushnir J3 (декабрь 2015 г.). Количество искусственных пищевых красителей в обычно потребляемых напитках и потенциальные поведенческие последствия для потребления детьми. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24037921

3. Пищевой краситель, https://en.wikipedia.org/wiki/Food_coloring

4. Исследование взаимодействия искусственных и натуральных пищевых красителей с человеческим сывороточным альбумином: вычислительная точка зрения. http: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25935119

5. Войдани А., Войдани С. (2015). Иммунная реакция на пищевой краситель http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25599186

6. Дван Прайс, 1,2 Ли Экленд, 1 и Дженк Суфиоглу2 (октябрь 2013 г.). Орехи и кишки: транспорт пищевых аллергенов через эпителий кишечника http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3826608/

7. Pietschmann N (июль 2015 г.). Пищевая непереносимость: активация иммунитета через пищевые стимулы при хронических заболеваниях. http: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26030116

8. Пищевая нетерпимость, https://en.wikipedia.org/wiki/Food_intolerance

9. Витамин, https://en.wikipedia.org/wiki/VitaminB

10. Витамины, https://en.wikipedia.org/wiki/B_vitamins

11. Ниацин, https://en.wikipedia.org/wiki/Niacin

12. Витамин B6, https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_B6

13. Витамин B12, https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_B12

14. Spellicy CJ1, Northrup H, Fletcher JM, Cirino PT, Dennis M, Morrison AC, Martinez CA, Au KS (декабрь 2012 г.).Ген метаболизма фолиевой кислоты 5,10-метилентетрагидрофолатредуктаза (MTHFR) связан с СДВГ у пациентов с миеломенингоцеле. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23227261

15. Ноговицына О.Р., Левитина Е.В. (янв 2006). Влияние MAGNE-B6 на клинико-биохимические проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности у детей. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16579066

16. Mousain-Bosc M1, Roche M, Rapin J, Bali JP (октябрь 2004 г.). Прием магния VitB6 снижает повышенную возбудимость центральной нервной системы у детей.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15466962

17. Старобрат-Гермелин В1 (1998). Влияние дефицита отдельных биоэлементов на гиперактивность у детей с определенными психическими расстройствами. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9857546

18. Витамин C, https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C

19. Сезен Х., Кандемир Х., Савик Э., Басмачи Кандемир С., Киликаслан Ф., Билинч Х., Аксой Н. (февраль 2016 г.). Повышенный оксидативный стресс у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26886057

20. Джоши К.1, Лад С., Кале М., Патвардхан Б., Махадик С.П., Патни Б., Чаудхари А., Бхаве С., Пандит А. (январь 2006 г.). Добавки с льняным маслом и витамином С улучшают исход синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16314082

21. Deth RC1 (ноябрь 2013 г.). Аутизм: нарушение окислительно-восстановительного потенциала / метилирования. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24416710

22. Гарсия-Оливарес J1, Торрес-Салазар Д., Оуэнс, Вашингтон, Бауст Т., Сидеровски Д.П., Амара С.Г., Чжу Дж., Доус Л.К., Торрес Г.Э. (март 2013 г.).Ингибирование активности переносчика дофамина субъединицами βγ G-белка. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23555781

23. Харири М1, Джазайери А2, Джалали М2, Саедисомеолия А2, Рахими А3, Абдолахиан Е4 (декабрь 2012 г.). Влияние добавок n-3 на гиперактивность, окислительный стресс и медиаторы воспаления у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24568073

24. Bradstreet JJ1, Smith S, Baral M, Rossignol DA (апрель 2010 г.). Вмешательства на основе биомаркеров клинически значимых состояний, связанных с расстройствами аутистического спектра и синдромом дефицита внимания с гиперактивностью.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20359266, http://www.altmedrev.com/publications/15/1/15.pdf

25. Дворакова М1, Езова Д., Блазичек П., Требатицка Дж., Скодачек И., Суба Дж., Ивета В., Родевальд П., Дурацкова З. (июнь 2007 г.). Катехоламины в моче у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ): модуляция полифенольным экстрактом сосновой коры (пикногенол). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18019397

26. Pärtty A1, Kalliomäki M1, Wacklin P2, Salminen S3, Isolauri E1 (июнь 2015 г.).Возможная связь между ранним пробиотическим вмешательством и риском нейропсихиатрических расстройств в более позднем детстве: рандомизированное исследование. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25760553

27. Раклидж JJ1. (2013) Могут ли дрожжевые инфекции препятствовать выздоровлению от психического заболевания? Пример использования микронутриентов и экстракта листьев оливы для лечения СДВГ и депрессии. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23784606

28. Matsubara Vh2, Bandara HM2, Mayer MP3, Samaranayake LP2 (январь 2016 г.).Пробиотики как противогрибковые средства при кандидозе слизистых оболочек. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26826375

29. Кумар С.1, Бансал А., Чакрабарти А., Сингхи С. (февраль 2013 г.). Оценка эффективности пробиотиков в предотвращении колонизации кандиды в PICU — рандомизированном контролируемом исследовании. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23361033

30. Köhler GA1, Assefa S, Reid G (июль 2012 г.). Пробиотическое вмешательство Lactobacillus rhamnosus GR-1 и Lactobacillus reuteri RC-14 в условно-патогенный грибок Candida albicans.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22811591

31. Мацубара Vh2, Сильва Е.Г., Паула С.Р., Исикава К.Х., Накамаэ А.Е. (апрель 2012 г.). Лечение пробиотиками при экспериментальной оральной колонизации Candida albicans на мышиной модели (DBA / 2). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22059932

32. Ромео MG1, Ромео Д.М., Тровато Л., Оливери С., Палермо Ф., Кота Ф., Бетта П. (январь 2011 г.). Роль пробиотиков в предотвращении кишечной колонизации Candida у недоношенных новорожденных: частота позднего сепсиса и неврологические исходы.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20410904

33. Руис-Санчес D1, Кальдерон-Ромеро Л., Санчес-Вега Дж. Т., Тай Дж. (Сентябрь 2002 г.). Кандидоз кишечника. Клинический отчет и комментарии об этой оппортунистической патологии. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12715941

34. Линарес DM1,2, Росс P2,3, Стэнтон C1,2 (декабрь 2015 г.). Полезные микробы: аптека в кишечнике. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26709457

35. Темп F1, Темп M, Quartarone G (декабрь 2015 г.). Пробиотики при заболеваниях пищеварительной системы: основное внимание уделяется Lactobacillus GG.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26657927

36. Ууситало U1, Лю X1, Ян J1, Аронссон CA2, Hummel S3, Баттерворт M1, Лернмарк Å2, Rewers M4, Hagopian W5, She JX6, Simell O7, Toppari J8, Ziegler AG3, Akolkar B9, Norrischer J10 , Виртанен SM11 (январь 2016 г.). Ассоциация раннего воздействия пробиотиков и островкового аутоиммунитета в исследовании TEDDY. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26552054

37. Хосе Э. Белизарио, Мауро Наполитано (июнь 2015 г.) Микробиомы человека и их роль в дисбактериозе, распространенных заболеваниях и новых терапевтических подходах http: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594012/

38. Танака K1, Фудзия M2, Кониси h2, Уэно N1, Кашима S1, Сасадзима J1, Мориичи K1, Икута K1, Танабэ h4, Кохго Y4 (ноябрь 2015 г.). Полифосфат, полученный из пробиотиков, улучшает барьерную функцию кишечника через кавеолин-зависимый путь эндоцитоза. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26459590

39. Messamore E1,2, McNamara RK3 (февраль 2016 г.). Выявление и лечение дефицита омега-3 жирных кислот в психиатрической практике: обоснование и реализация.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4748485/

40. Омега-3 жирные кислоты «могут улучшить чтение и поведение» (сентябрь 2012 г.) http://www.ox.ac.uk/news/2012-09-07-omega-3-fatty-acids-could-improve -чтение-и-поведение

41. Bos DJ1, Oranje B1, Veerhoek ES1, Van Diepen RM1, Weusten JM1, Demmelmair h3, Koletzko B2, de Sain-van der Velden MG3, Eilander A4, Hoeksma M4, Durston S1 (сентябрь 2015 г.). Снижение симптомов невнимательности после приема пищевых добавок с омега-3 жирными кислотами у мальчиков с дефицитом внимания / синдромом гиперактивности и без него http: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/257

42. Патрик RP1, Эймс BN1 (июнь 2015 г.). Витамин D и жирные кислоты омега-3 контролируют синтез и действие серотонина, часть 2: актуальность для СДВГ, биполярного расстройства, шизофрении и импульсивного поведения. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25713056

43. Milte CM1, Parletta N2, Buckley JD3, Coates AM3, Young RM4, Howe PR5 (ноябрь 2015 г.). Повышенное содержание эритроцитов эйкозапентаеновой кислоты и докозагексаеновой кислоты связано с улучшением внимания и поведения у детей с СДВГ в рандомизированном контролируемом трехфакторном перекрестном исследовании.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24214970

44. Szkup-Jabłońska M1 (2011). Влияние свинца и кадмия на липидный профиль и психосоциальное функционирование детей с нарушениями развития. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23002671

45. Huss M1, Völp A, Stauss-Grabo M (сентябрь 2012 г.). Добавки полиненасыщенных жирных кислот, магния и цинка детям, обращающимся за медицинской помощью при проблемах с дефицитом внимания / гиперактивностью — наблюдательное когортное исследование. http: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20868469

46. Густафссон PA1, Бирберг-Торнберг Ю., Дюшен К., Ландгрен М., Мальмберг К., Пеллинг Х., Страндвик Б., Карлссон Т. (июнь 2010 г.). Добавка EPA улучшает поведение, оцениваемое учителями, и противодействующие симптомы у детей с СДВГ. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20491709

47. Кинтеро Дж. 1, Родригес-Кирос Дж., Корреас-Лауффер Дж., Перес-Темпладо Дж. (Сентябрь 2009 г.). Аспекты питания при дефиците внимания / гиперактивном расстройстве. http: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 19728277

48. Джонсон М1, Остлунд С., Франссон Г., Кадесйо Б., Гиллберг К. (март 2009 г.). Омега-3 / омега-6 жирные кислоты при синдроме дефицита внимания и гиперактивности: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование у детей и подростков.

49. Kidd PM1 (сентябрь 2007 г.). Омега-3 DHA и EPA для познания, поведения и настроения: клинические данные и структурно-функциональная синергия с фосфолипидами клеточных мембран. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18072818

50. Итомура М1, Хамазаки К., Савадзаки С., Кобаяши М., Терасава К., Ватанабе С., Хамазаки Т. (март 2005 г.).Влияние рыбьего жира на физическую агрессию у школьников — рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15741051

51. Кидд П.М. (октябрь 2000 г.). Расстройство дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ) у детей: обоснование его интегративного лечения. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11056411

52. Ричардсон AJ1, Бертон JR, Сьюэлл Р.П., Спрекельсен Т.Ф., Монтгомери П. (сентябрь 2012 г.). Докозагексаеновая кислота для чтения, познания и поведения у детей в возрасте 7-9 лет: рандомизированное контролируемое исследование (исследование DOLAB).http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22970149

53. Виденхорн-Мюллер K1, Schwanda S2, Scholz E3, Spitzer M4, Bode h3 (май 2014 г.). Влияние добавления длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот ω-3 на поведение и познавательные способности у детей с синдромом дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ): рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24958525, http://www.altmedrev.com/publications/5/5/402.pdf

54. Bollmann S1, Ghisleni C2, Poil SS3, Martin E4, Ball J5, Eich-Höchli D6, Edden RA7, Klaver P8, Michels L9, Brandeis D10, O’Gorman RL11 (июнь 2015 г.).Изменения в развитии уровней гамма-аминомасляной кислоты при синдроме дефицита внимания / гиперактивности. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26101852

55. Wu S1, Bellve KD2, Fogarty KE2, Melikian HE3 (ноябрь 2015 г.). Ack1 — это эндоцитарный тормоз переносчика дофамина, который спасает вариант кодирования СДВГ с нарушенной регуляцией трафика. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26621748

56. Син Б1, Ли YC1, Гао WJ2 (январь 2016 г.). Норэпинефрин против дофамина и их взаимодействие в модуляции синаптической функции в префронтальной коре.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/267

57. Эрика Боутон, 1,4 Кристин Сондерс, 2 Кевин Эррегер, 1 Дхананджай Сакрикар, 4 Генрих Дж. Маттис, 1 Намита Сен, 5 Тэмми Джессен, 2 Роджер Дж. Колбран, 1 Марк Г. Карон, 6 Джонатан А. Джавич , 5 Рэнди Д. Блейкли, 2,3,4 и Аурелио Галли1,2,4 (апрель 2010 г.). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2881830/

58. Stahl SM1 (март 2003 г.). Нейротрансмиссия познания, часть 3. Механизм действия селективных NRI: повышение уровня дофамина и норадреналина в префронтальной коре.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12716261

59. Хинц М1, Стейн А., Нефф Р., Вайнберг Р., Унчини Т. (январь 2011 г.). Лечение синдрома дефицита внимания с гиперактивностью с помощью предшественников моноаминовых аминокислот и интерпретации анализа переносчика органических катионов. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3035600/, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21326653

60. Браун JA1, Эмнетт Р.Дж., Уайт CR, Юеде С.М., Коньерс С.Б., О’Мэлли К.Л., Возняк Д.Ф., Гутманн Д.Х. (ноябрь 2010 г.). Снижение уровня дофамина в полосатом теле лежит в основе дисфункции системы внимания у мышей с мутантным нейрофиброматозом-1.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2957316/

61. Пайн А1, Шайнер Т., Сеймур Б., Долан Р.Дж. (июнь 2010 г.). Допамин, время и импульсивность у человека. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3059485/

62. Vucetic Z1, Totoki K, Schoch H, Whitaker KW, Hill-Smith T., Lucki I., Reyes TM (апрель 2010 г.). Ограничение белка в раннем возрасте изменяет схему дофамина. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2873068/

63. Woods SK1, Meyer JS (июнь 2010 г.). Экзогенный тирозин усиливает вызванное метилфенидатом увеличение внеклеточного дофамина в прилежащем ядре: исследование микродиализа.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1760749 van Rooij

64. D1,2, Hartman CA1, van Donkelaar MM3, Bralten J3,4, von Rhein D2,4, Hakobjan M3, Franke B3,5, Heslenfeld DJ6, Oosterlaan J6, Rommelse N7, Buitelaar JK4,7, Hoekstra PJ1 ( Октябрь 2015 г.). Вариация генов нейротрансмиссии серотонина влияет на нервную активацию во время ингибирования ответа у подростков и молодых людей с СДВГ и здоровых людей. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26428549

65. Линь Ш2, Ли LT2, Ян YK1 (декабрь 2014 г.).Серотонин и психические расстройства: краткий обзор данных молекулярной нейровизуализации. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4293164/

66. Thissen AJ1,2, Bralten J3,4, Rommelse NN1,2, Arias-Vasquez A1,3, Greven CU2,4,5, Heslenfeld D6, Luman M6, Oosterlaan J6, Hoekstra PJ7, Hartman C7, Franke B1, 3, Buitelaar JK2,4. (Янв 2015) Роль возраста в ассоциативном анализе СДВГ и связанного с ним нейрокогнитивного функционирования: доказательство концепции допаминергических и серотонинергических генов. http: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25586935

67. Van Mil Nh2, Steegers-Theunissen RP2, Bouwland-Both MI3, Verbiest MM4, Rijlaarsdam J5, Hofman A6, Steegers EA7, Heijmans BT8, Jaddoe VW9, Verhulst FC10, Stolk L4, Eilers Ph21, Uitterlinden AG1223 ( Февраль 2014 г.). Профили метилирования ДНК при рождении и симптомы СДВГ у детей. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24290898

68. Саха Т1, Датта С., Раджамма Ю., Синха С., Мукхопадхьяй К. (ноябрь 2014 г.). Пилотное исследование вклада вариантов гена фолиевой кислоты в когнитивную функцию пробандов с СДВГ.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25079255

69. Дэн Айзенберг, доктор философии, и Бенджамин Кэмпбелл. Сан-Франциско Медицина (октябрь 2011 г.). Эволюция СДВГ. http://evolution.binghamton.edu/evos/wp-content/uploads/2012/02/eisenberg-and-campbell-2011-the-evolution-of-ADHD-artice-in-SF-Medicine.pdf

70. Дофаминовый рецептор D4, https://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine_receptor_D4

71. Стейси Агераниоти Беланже, доктор медицины, 1 Мишель Ванасс, доктор медицины, 1,2 Шохрая Спахис, магистр наук, 2,3 Мари-Пьер Сильвестр, магистр наук, 4 Сара Липпе, доктор наук, 1 Франсуа л’Эро, магистр наук, 1 Парвиз Гадириан, доктор философии, 3 Кэтрин-Мари Ванасс, доктор философии, 1 и Эмиль Леви, доктор медицины, доктор философии2,3 (февраль 2009 г.).Лечение жирными кислотами омега-3 детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2661342/

72. Элизабет Товеруд Ландаас, Торе Ивар Малмей Арсланд, Арве Ульвик, Энн Халмёй, Пер Магне Уеланд и Ян Хаавик (ноябрь 2016 г.). Уровни витаминов у взрослых с СДВГ. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5153567/

73. Такада M1, Нисида K2, Катаока-Като A1, Гондо Y1, Исикава h2, Суда K1, Кавай M1, Хоши R3, Ватанабэ O3, Игараси T3, Кувано Y2, Миядзаки K1, Рокутан K2, (20 февраля 2016 г.).Пробиотический штамм Lactobacillus casei Shirota снимает связанные со стрессом симптомы, модулируя взаимодействие кишечника и мозга на моделях человека и животных. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26896291

Лучшие натуральные добавки для СДВГ 2021

Вы ищете лучшие добавки для СДВГ? Вы попали в нужное место!

С человеком, страдающим СДВГ, нелегко справиться, поскольку вы не можете полагаться на него в правильном выполнении любой задачи. Меньшая продолжительность концентрации внимания, постоянное беспокойство и эмоциональные потрясения — это лишь некоторые из симптомов, которые могут серьезно ухудшить качество жизни человека.К сожалению, мы ничего не можем сделать, чтобы вылечить это; наше единственное решение — управлять тяжестью симптомов и болезни.

Но давайте не терять надежду, поскольку существует множество вариантов, которые могут настолько эффективно управлять болезнью, что помогают им нормально функционировать в повседневной жизни. Обычно симптомы более серьезны у детей, чем у взрослых, но некоторые взрослые также сталкиваются с импульсивностью как симптомом в большей степени.

Причины этого заболевания — генетическое или внутриутробное воздействие лекарств, поэтому невозможно предотвратить его передачу ребенку.Поскольку его тоже нельзя вылечить, единственный оставшийся вариант увеличить вероятность здоровой жизни — это контролировать более тяжелые и ранние детские симптомы, потому что у большинства взрослых эти аспекты, кажется, медленно исчезают со временем.

Давайте взглянем на обзоры 10 лучших натуральных добавок для лечения СДВГ.

В этом разделе мы рассмотрим 10 лучших натуральных добавок от СДВГ, доступных для детей.

При таком широком заболевании, как СДВГ, симптомы которого совпадают с симптомами аутизма, становится сложной задачей для страдающего и окружающих его людей управлять своей жизнью.

Поскольку тяжесть заболевания у каждого человека разная, а симптомы очень разнообразны и проявляются у избранных людей, только это создает много проблем при лечении. Из-за патологического вмешательства возникает множество побочных эффектов, поэтому врачи обычно назначают только такие лекарства, которые помогут успокоить человека.

Чтобы справиться с другими симптомами, нужно прибегать к другим средствам, например к натуральным добавкам. Поскольку добавки не имеют каких-либо прямых или косвенных побочных эффектов, если у пациента нет других существующих проблем со здоровьем или аллергии, то они, возможно, являются лучшим естественным средством от такого сложного заболевания.

Чтобы узнать больше о самой болезни и натуральных добавках, которые мы нашли в Интернете после множества исследований, прочтите информацию, приведенную ниже.

Натуральные добавки для лечения СДВГ

Прежде чем перейти к варианту лечения симптомов из ниоткуда, нам нужно понять основы этого заболевания, и важно отметить, что эти добавки не являются волшебным зельем, которое решит все проблемы. из проблем с несколькими дозами.

Есть вероятность, что они могут даже ничего не изменить в вашем пациенте, поскольку болезнь имеет широкий спектр возможностей.В основном это заболевание вызывает сокращение внимания и общую импульсивность как серьезное проявление.

Человек, борющийся с СДВГ, не имеет нормального развития мозга и отстает в большинстве аспектов обычной жизни. Это тяжелее у детей, потому что они не понимают, что происходит в их мозгу, и без их вины ставят их в неприятные ситуации.

И порой таким детям становится совершенно невозможно постичь простую задачу и мысль о том, чем они отличаются от других.Таким образом, несмотря на то, что это сложно, необходимо попытаться справиться с этими симптомами с помощью добавок, а также лекарств.

Добавки, которые мы предложили в разделе обзора продуктов, являются одними из лучших, которые легко доступны. Но поскольку мы постоянно повторяем, что симптомы меняются от человека к человеку, добавки должны быть точными антагонистами этих конкретных симптомов.

Чтобы лучше понять качества и особенности этих лучших натуральных добавок, внимательно прочтите наше руководство по покупке.

Скорость абсорбции

Все, что мы вводим внутрь нашего тела через пищеварительный тракт, так же выгодно для нас, как и скорость его абсорбции. Общее количество минералов, витаминов и добавок не всасывается в нашу систему, но есть вещь, называемая биодоступностью таких продуктов.

Скорость абсорбции определяет, сколько продукта будет активно использоваться организмом по сравнению с количеством, которое мы потребляем. Что касается добавок, они должны иметь более высокую скорость всасывания и содержать в себе химические вещества, которые увеличивают их биодоступность в нашем кишечнике.

Органические

Мы бесчисленное количество раз повторяли важность природных веществ, и природа дает ответ на все наши проблемы, даже такие сложные, как СДВГ. Проблемы начинаются, когда мы начинаем смешивать органические и неорганические вещества в простой формуле.

В течение некоторого времени мы поддерживаем полностью натуральные и органические элементы, потому что маловероятно, что они могут нанести серьезный ущерб какой-либо части нашего тела, если мы не передозируем. И даже в этом случае в нашем организме есть механизмы безопасности, которые в конечном итоге могут вывести эти чрезмерные количества токсинов без причинения непоправимого вреда.

Выбирая добавки для своих близких, всегда лучше выбирать те, которые встречаются в органических продуктах, даже если они стоят немного дороже синтетических добавок.

Производственные практики

Если все ингредиенты, указанные в списке добавок, являются органическими, то следующая важная вещь — это производственный процесс, используемый компанией. При производстве этих добавок многое может пойти не так, как перекрестное загрязнение и неблагоприятные биохимические реакции из-за неравных количеств или разницы температур.

Компания должна поддерживать качество своей продукции, нанимая квалифицированных специалистов, а также надлежащим образом используя оборудование для производства таких добавок.

Аллергены

Поскольку в большинстве этих добавок используются органические продукты, чтобы избежать каких-либо побочных эффектов, проблема, которая может возникнуть, связана с естественной аллергией потребителей. Огромная часть населения этого мира страдает различными аллергиями, большинство из которых связано с пищевыми продуктами.

От глютена до аллергии на орехи производители должны быть осторожны при выборе ингредиентов, но потребители должны быть более внимательными.Очень важно проверить ингредиенты на упаковке, прежде чем выламывать свой бумажник. В конце концов, именно нам нужно быть более бдительными, особенно в случае пациента с СДВГ.

Здоровье нервов

Каждое наше действие зависит от чего-то другого, кроме отзывчивого мозга, а именно от передачи нервных импульсов от одной части нашего тела к другой. Для того чтобы системы органов сосуществовали и нормально функционировали, интегрируя мельчайшие потребности тела в эту мгновенную секунду, крайне важно, чтобы ответная реакция вызывалась мозгом, а носителями этой информации были нервы.

При таком состоянии, как СДВГ, обычно возникает чувство гиперактивности и невнимательности. Чтобы противостоять этим проблемам, эти добавки могут воздействовать или не воздействовать на нервы разными способами. Но важно, чтобы действие этих добавок не нарушало нормальную работу нервов, иначе оно может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, которые могут привести к необратимой инвалидности.

Построение памяти

Одна из серьезных проблем, с которыми сталкиваются люди, борющиеся с этой мучительно отупляющей болезнью, заключается в том, что они не могут ни на чем должным образом сосредоточиться, что теперь приводит к ненужному сбросу большого количества ценной информации, которая должна была храниться в течение долгого времени. -срочная память.

Чтобы решить эту проблему, эти дополнения должны быть нацелены не только на отвлеченных людей, но и на процесс сохранения в памяти. Обостряя уже имеющуюся в мозгу информацию, эти добавки немного улучшают жизнь пациентов.

Anti-Anxiety

Одним из значительных симптомов СДВГ является тревожность у детей, так как в детстве они не могут понять такое состояние. Конечно, с возрастом ситуация становится лучше, поскольку они развиваются достаточно, чтобы понимать такие понятия, как тревога, но для детей эти проблемы кажутся странными и могут формировать комплексы в их невинных умах.

Итак, жизненно важно поддерживать здоровую полосу развития, чтобы справиться с тревогой у таких гиперактивных детей с дефицитом внимания. Фармакологические препараты действительно помогают при таких проблемах, как беспокойство, но принуждение детей к приему этих лекарств становится для них еще одной формой стресса.

Напротив, добавки с хорошим вкусом и ароматом более удобны для детей, и их можно легко давать, не требуя принуждения к чему-либо.

Подходит для детей

С возрастом симптомы СДВГ, кажется, исчезают, но не исчезают полностью, поэтому с возрастом становится легче управлять этим заболеванием. Таким образом, большинство лекарств и добавок предназначены для детей.

В раннем детстве большинство аллергий не проявлялось из-за строгой диеты. Важно, чтобы вы выбирали добавку, не содержащую общих аллергенов. Во-вторых, ее должно быть легче проглотить, или таблетка должна быть жевательной, чтобы, по крайней мере, этот процесс мог упроститься для уже борющегося существа.

Flavor

Как мы объясняли выше, эти добавки имеют строго ориентированный и ориентированный на возраст демографический состав, поэтому они должны вносить такие изменения, чтобы они стали привлекательными для детей.

И при этом очень важно, чтобы они использовали натуральные и приятные на вкус ингредиенты. Еще один аспект, который помогает детям легко принимать эти добавки, — нейтральный или приятный аромат.

Если вы объедините натуральный ароматизатор, такой как лайм, с тем же ароматом, что и добавка, это облегчит этот кропотливый процесс приема лекарств для таких удивительных бойцов.

Жизнь может показаться обременительной и сложной, если у вашего любимого человека или у вас СДВГ. Иногда даже может казаться невозможным иметь возможность прожить жизнь в полной мере и наслаждаться самыми элементарными радостями жизни.

Но терять надежду — это вообще не вариант; Благодаря таким достижениям в науке и технологиях мы стали лучше понимать эту болезнь. Текущие лекарства в сочетании с некоторыми добавками могут помочь вам преодолеть проблемы, которые ставит перед вами это заболевание.

Мы рассмотрели 10 лучших натуральных добавок для лечения СДВГ, которые помогут вам очень легко справиться с этими заболеваниями.

Желаем вам более счастливого и здорового образа жизни!

Результаты могут иметь важные последствия для образования детей и национального развития, говорят исследователи — ScienceDaily

Введение пищевых добавок маленьким детям в странах с низким доходом в течение примерно 6 месяцев может улучшить их мозговое (когнитивное) здоровье, считает исследование, опубликованное BMJ сегодня.

Результаты могут иметь важные последствия для образования детей и национального развития в странах с низким уровнем дохода, говорят исследователи.

По крайней мере 250 миллионов детей в возрасте до 5 лет во всем мире не могут реализовать свой когнитивный потенциал развития.

Хотя недостаточное питание — не единственный фактор, оно связано с долгосрочным поражением головного мозга. Предыдущие исследования, однако, показали, что в традиционных пищевых добавках для маленьких детей могут отсутствовать ключевые питательные вещества, которые могут поддерживать регенеративные изменения в головном мозге.

Итак, группа американских исследователей намеревалась оценить влияние пищевых добавок на улучшение рабочей памяти (ключевой элемент долгосрочных академических достижений) и притока крови к мозгу (церебральный кровоток, показатель здоровья мозга) у детей в риск недоедания.

Их выводы основаны на 1059 детях в возрасте от 15 месяцев до 7 лет, проживающих в 10 деревнях в Гвинее-Бисау, Западная Африка, которые были рандомизированы для получения трехразового питания пять раз в неделю в течение 23 недель.

Первой была новая пищевая добавка (NEWSUP) с высоким содержанием антиоксидантов, других витаминов и минералов, полифенолов из какао, жирных кислот омега-3 и белка. Второй был обогащенной смешанной пищей (FBF), используемой в программах питания, а третий был контрольным приемом пищи (традиционный рисовый завтрак).

Основным критерием результата была рабочая память, но исследователи также измерили уровень эритроцитов (гемоглобина), рост, состав тела и церебральный кровоток в начале исследования и незадолго до окончания приема добавок.

Среди детей младше 4 лет рандомизация в NEWSUP оказала существенное положительное влияние на рабочую память, особенно у тех, кто потреблял не менее 75% добавок по сравнению с традиционным рисовым завтраком.

NEWSUP также увеличил церебральный кровоток, улучшил состав тела (больше мышечной ткани с меньшим количеством жира) и оказал благотворное влияние на концентрацию гемоглобина у детей младше 4 лет с анемией.

Среди детей в возрасте от 4 лет и старше NEWSUP не оказал значительного влияния на рабочую память или анемию, но увеличил мышечную ткань по сравнению с обогащенной смешанной пищей.

Исследователи указывают на некоторые ограничения исследования, такие как ограничение одним когнитивным показателем и необходимость более длительных исследований с участием детей старшего возраста, чтобы увидеть, можно ли обнаружить эффекты через 4 года.

Однако сильные стороны включали возможность непосредственно наблюдать за детьми, которые едят предоставленную еду, а также слепую оценку и анализ данных людьми, которые не участвовали в разработке и проведении исследования.

Таким образом, они говорят, что пищевые добавки в течение 23 недель «могут улучшить когнитивные функции уязвимых маленьких детей, живущих в странах с низким уровнем дохода, с дополнительными преимуществами для здоровья мозга и состояния питания.«

Они признают, что необходимы дальнейшие исследования, но добавляют, что эти результаты также могут быть очень важны для детей, живущих в богатых странах, поскольку многие дети придерживаются нездоровой диеты, а также для других уязвимых групп, таких как пожилые люди с неадекватным питанием и уязвимостью к когнитивным нарушениям. .

История Источник:

Материалы предоставлены BMJ . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Купить MRM Nutrition — Детское внимание, поддержка мозга и памяти

MRM — Детское внимание, поддержка мозга и памяти MRM Детское внимание! Поддержка мозга и памяти — это пищевая добавка, специально разработанная для детей, испытывающих проблемы с обучением и поведением.Когда у ребенка появляются признаки проблем с поведением или обучением, часто ему выписывают рецепты, которые могут вызвать вредные, нежелательные побочные эффекты. Дети Внимание! — это безопасная и естественная альтернатива тому, чтобы дать вашему ребенку дополнительный импульс, который ему нужен в школе или в повседневной жизни! Исследования показали, что особая комбинация питательных веществ и незаменимых жирных кислот внутри каждого детского внимания! Softgel предлагает вашему ребенку безопасный альтернативный раствор для получения ребенком необходимых питательных веществ, необходимых для роста.Было показано, что одна желатиновая капсула три раза в день улучшает неврологические функции и помогает снизить уровень сахара в крови.

• Способствует познанию и памяти
• Улучшает неврологические функции
• Повышает фокус и концентрацию
• Поддерживает сбалансированный уровень глюкозы в крови
• Содержит необходимые питательные вещества для обучения и поведения
• Для детей от 9 лет, без глютена Бесплатно
• Без орехов, без арахиса
• Мягкие капсулы, которые легко глотать

О MRM
MRM — всемирно известная компания, стремящаяся проверить пределы инноваций в альтернативной индустрии здравоохранения.Все продукты, которые MRM разрабатывает и продает, производятся с учетом двух вещей: природы и оптимального здоровья для вас и вашей семьи. Используя только самые натуральные ингредиенты и избегая производственных процессов, вредных для земли и вашего тела, MRM зарекомендовала себя в альтернативной индустрии здравоохранения с высоким качеством, безопасным для вас и окружающей среды. MRM ценит лечебные свойства природы и верит в ее силу. Используя научные исследования и свою страсть к инновационным пищевым добавкам, MRM смогла найти самые безопасные и эффективные ингредиенты в природе, чтобы вывести ваше здоровье на новый уровень.Преданность MRM вам и земле начинается с их приверженности без использования ГМО. Все их ингредиенты высочайшего качества, сертифицированы USDA как органические и не содержат ГМО. Чтобы гарантировать качество своих ингредиентов, MRM требует обширного списка документов, в которых подробно указывается процесс производства ингредиента, включая то, какие исходные материалы или технологические добавки использовались. По этой и многим другим причинам MRM делает все возможное, чтобы оказать положительное влияние на землю, найти новые и инновационные способы улучшения здоровья и предоставить вам и вашей семье качественные продукты для максимального улучшения вашего здоровья!

Что привлекает внимание детей! Поддержка мозга и памяти настолько эффективна?
Дети Внимание! Уникальная формула состоит из обработанного морского масла, содержащего 50% докозагексаеновой кислоты (DHA), и концентрированного фосфолипидного комплекса, содержащего 20% фосфатидилсерина (PS) и холина.Эта усовершенствованная формула жизненно важных питательных компонентов помогает пополнить запасы жизненно важных липидов в организме, которые составляют значительную часть состава мозга. DHA — это полиненасыщенная жирная кислота омега-3, которую можно получить непосредственно из рыбьего жира. Исследования Университета Пердью показали, что концентрация DHA была значительно ниже у мальчиков с проблемами внимания / поведения, чем у мальчиков, которые не идентифицировали себя с проблемами внимания / поведения. Исследования, документирующие влияние PS на определенные нейротрансмиттеры мозга, показали, что они заметно улучшают поведение, концентрацию, осведомленность и память пациентов, которые принимали его ежедневно.Вместе эти компоненты работают, чтобы предоставить вашему ребенку естественный способ улучшить внимание и познавательные способности. Остальным Детям Внимание! Формула поддержки мозга и памяти содержит незаменимые аминокислоты, Т-тирозин и L-глутаминовую кислоту, а также мощные нейроэлементы, диметиламиноэтанол и инозитол, и, как было доказано, полезны для функций нейротрансмиттеров.