Витамины для детей с витамином д – Витамин Д для грудничков в каплях какой лучше и как выбирать: нехватка, передозировака и как понять в каких случаях давать витамин Д ребенку • Твоя Семья

Детские витамины: симптомы дефицита, витаминные комплексы

В аптеке можно приобрести разные витамины для детей. Давать их можно с первых месяцев жизни. Для каждого возраста имеются разные препараты. Назначать средства должен педиатр.

Продукты, необходимые для избавления от авитаминоза.

Симптомы дефицита витаминов в детском организме

Недостаток активных веществ сказывается на детском здоровье особенно быстро.

Признаки авитаминоза у детей:

1. При недостатке витамина С ребенок становится вялым и утомляемым, часто болеет. На коже и слизистых появляются кровоподтеки из-за хрупкости сосудов. В тяжелых случаях развивается цинга.
2. Дефицит витамина В1 проявляется раздражительностью, плохим засыпанием, утомляемостью. При недостатке тиамина наблюдаются запоры, рвота, судороги и слабость.
3. Характерными признаками нехватки рибофлавина (витамина В2) служат заеды в углах рта, сухой язык и образование вокруг губ сухой красной каймы. Если витамина не хватает долгое время, появляется светобоязнь, анемия, неврозы.
4. Недостаток витаминов РР (никотиновой кислоты), В6 (пиридоксина) и В5 (пантотеновой кислоты) характеризуется изменениями кожи. В первую очередь это видно на лице и руках — кожа становится сухой, раздраженной, шелушится.
5. При нехватке витамина А (ретинола) ребенок часто болеет простудами и вирусными инфекциями, плохо прибавляет в весе. На коже появляются гнойнички.
6. Если организм не получает достаточно витамина Е (токоферола), ребенок становится вялым, быстро устает. Рост у таких детей замедляется.
7. Гиповитаминоз D сопровождается мышечными судорогами, болезнями зубов, деформацией и ломкостью костей.

Продукты, укрепляющие иммунитет ребенка.

Необходимые витамины и минералы для ребенка

Детскому организму витамины нужны в течение всего года.

Каждый из них играет важную роль в обмене веществ и обеспечивает жизненно важные функции:

1. Витамин А помогает усваиваться белкам и углеводам из пищи. Он нужен для здоровья глаз, кожи и слизистых оболочек, хорошего иммунитета.
2. Витамины группы В нужны для нормального развития нервной и иммунной системы. Они участвуют в процессах кроветворения.
3. Фолиевая кислота участвует в синтезе белков, из которых построены все клетки организма. Кроме того, она необходима для кроветворения.
4. Никотиновая кислота способствует поддержанию нормального состояния кожи, слизистых оболочек и периферических нервов.
5. Витамин Н, или биотин, регулирует работу поджелудочной железы и уровень сахара в крови. Он улучшает состояние кожи, ногтей и волос.
6. Аскорбиновая кислота важна для стойкого иммунитета, нормальной работы нервной системы. Кроме того, она укрепляет сосуды.
7. Витамин D необходим для формирования костного скелета. Он помогает усваивать фосфор и кальций.

Кроме витаминов детский организм нуждается в микроэлементах — железе, магнии и пр. Эти минералы участвуют в обменных процессах организма и необходимы для крепкого здоровья ребенка.

Данные Роспотребнадзора. Суточная потребность в витаминах для детей разных возрастных групп.

Витамины для иммунитета

Повысить устойчивость детского организма к инфекционным заболеваниям помогут:

1. Витамин А — обладает антиоксидантным эффектом. Защищает от повреждения стенки лимфоцитов, отвечающих за иммунную защиту. Много вещества содержится в рыбе, мясе, яйцах и молочных продуктах.
2. Набор витаминов группы В способствует выработке энергии организмом. Это повышает сопротивляемость и устойчивость к инфекционным заболеваниям. Особенно важно это в холодное время года.
3. Аскорбиновая кислота обладает свойствами антиоксиданта, защищает от свободных радикалов клеточные мембраны. Способствует заживлению ран и снижает проницаемость сосудов. Защищает от воздействия вирусных и бактериальных инфекций.
4. Витамин К улучшает состояние иммунной системы, помогая бороться с патогенными микроорганизмами.

Продукты, содержащие витамин В2.

Для укрепления костей

Чтобы у ребенка были прочные кости, ему необходим витамин D, а также достаточное количество минералов.

Эргокальциферол помогает организму усваивать кальций, который обеспечивает костной ткани прочность, способствует нормальному росту и развитию опорно-двигательного аппарата. При дефиците этих веществ у ребенка развивается рахит — тяжелое хроническое заболевание.

В организме витамин D вырабатывается под действием солнечного света. Некоторая часть его поступает с продуктами.

Для улучшения памяти и укрепления нервной системы

Для нормальной работы головного мозга ребенку необходимы:

1. Фолиевая кислота — стимулирует белковый обмен в организме, помогает развиваться нервным клеткам.
2. Витамины группы В — улучшают память и работоспособность, помогают лучше усваивать новую информацию. Тиамин (В1) снабжает ткани энергией, повышает работоспособность. Аденин (В4) стимулирует мозговую активность, повышает память и внимание. Инозитол (В8) помогает справиться с депрессией, восстанавливает нервные ткани после повреждения.
3. Токоферол предупреждает повреждение нервных клеток свободными радикалами. Вещество защищает ткани головного мозга от кислородного голодания. Оно стабилизирует мембраны митохондрий и обеспечивает нейронам стабильное питание и дыхание.

Витамин Е и продукты в которых он содержится.

Для нормальной работы кишечника

Для правильной работы пищеварительного тракта необходимы витамины группы В, аскорбиновая кислота, витамин А, Н, К и пр. Они способствуют росту нормальной микрофлоры кишечника, защищают от повреждения клеточные стенки.

Витамины группы В помогают восстановить энергетический потенциал клеток. Хорошим действием на печень и кишечник обладает холин (В4).

С какого возраста можно давать малышу витамины

Начинать давать ребенку витамины можно с первых недель жизни. Однако назначать их должен педиатр или узкий специалист по детским болезням.

При выборе препарата необходимо учитывать возраст ребенка и его индивидуальные особенности. Детям до года витамины назначают в каплях. По мере того, как ребенок подрастает, ему дают комплексы в виде сиропа, а затем жевательных таблеток или пастилок.

Фармацевтическая промышленность выпускает специальные препараты с приятным вкусом и запахом для детей. Состав таких препаратов адаптирован к физиологии детского организма.

Для каждого ребенка норма приема витаминов может быть своей. Она зависит от вида вскармливания, характера прикормов, состояния кишечника (как показано на видео).

Когда прием витаминов обязателен

Существуют ситуации, когда ребенок нуждается в обязательном приеме аптечных витаминов.

Прием витамин в виде сиропа.

К числу таких состояний относятся:

1. Повышенные умственные нагрузки в школе и учебных заведениях дополнительного образования.
2. Повышенные физические нагрузки, занятия спортом, двигательная активность.
3. Чрезмерная утомляемость ребенка.
4. Период активного роста организма.
5. Несбалансированное питание, когда рацион беден витаминами и минералами.
6. Плохой аппетит.
7. Период восстановления после тяжелой болезни, травмы, инфекции или стресса.
8. Частые простудные заболевания, низкий иммунитет.
9. Признаки гиповитаминоза или авитаминоза.
10. Комплексное лечение хронических болезней.

Витаминно-минеральные комплексы назначаются с лечебной или профилактической целью.

В зимнее время года

Препарат, содержащий витамин D «Аквадетрим Д3».

В зимнее время года необходимость приема витаминов вызвана:

1. Недостатком солнечного света — ультрафиолетовые лучи способствуют выработке в организме витамина D.
2. Низкой температурой, снижением иммунной защиты.
3. Частой заболеваемостью бактериальными и вирусными инфекциями.

В холодное время года педиатры рекомендуют давать ребенку витамин D. Это способствует профилактике развития рахита, спазмофилии, предотвращает появление судорог. Кроме того, витамин помогает избавиться от депрессии, которая может быть вызвана недостатком ультрафиолета.

Для предупреждения простудных заболеваний с профилактической целью назначаются комплексы, содержащие витамины А, Е и С. Они повышают устойчивость организма к бактериям и вирусам. Принимать можно и в комплексном лечении острых респираторных инфекций.

В осеннее и весеннее время года

Весна и осень — периоды, когда обостряются хронические заболевания. В это время прием витаминов обязателен для следующих групп:

1. Часто болеющих, ослабленных детей.
2. Страдающих хроническими заболеваниями.
3. Испытывающих физическое или умственное переутомление — при интенсивных спортивных тренировках, учебе в школе.

С наступлением осени уменьшается количество ультрафиолетовых лучей. Детский организм вырабатывает меньше витамина D. Восполнить дефицит можно с помощью аптечных препаратов.

Начинать профилактику или лечение можно только после консультации с педиатром и тщательного обследования.

В летнее время года

Летом весь необходимый комплекс витамин можно найти в свежих фруктах и овощах.

Летом большое количество натуральных витаминов можно получить из растительной пищи. Свежие овощи, фрукты и ягоды позволяют пополнить запас полезных веществ. При правильном сбалансированном питании принимать дополнительно аптечные витамины не требуется.

Если ребенок достаточно гуляет на улице в солнечную погоду, в организме вырабатывается норма витамина D.

Однако нужно учитывать, что летом метаболизм ребенка может меняться под действием внешних факторов. Дефицит минеральных солей может быть вызван:

1. Активным ростом организма — в теплое время года этот процесс более интенсивный.
2. Обильным выделением жидкости и солей с потом.
3. Снижением аппетита в жаркую погоду.
4. Большим количеством выпитой жидкости.
5. Употреблением сладких газированных напитков.

Чтобы пополнить баланс, ребенку необходимо давать больше продуктов, богатых кальцием, железом, калием, магнием и пр. При невозможности пополнить запасы с едой педиатр может назначить ребенку аптечные препараты.

Какая фирма производит хорошие витамины для детей

В список лучших производителей детских витаминных препаратов входят:

1. Ферросан А/С — датская компания. Выпускает серию препаратов Мульти Табс для детей разного возраста и беременных женщин.
2. Доппельгерц — бренд компании Queisser Pharma.
3. Отисифарм — немецкая компания, производитель линейки средств Юнивит.
4. Байер — производитель из Германии. Имеются подразделения в России. Выпускает витамины серии Супрадин.
5. Фирма Фармамед из Канады — производит препараты линейки Витамишки.
6. Российская фирма Русвик.

Витамишки производят в Канаде. Доппельгерц производят в Германии. Детские витамины Флинстоун от Байер.

Эффективные витаминные комплексы для детей и правила приема

Давать ребенку поливитамины нужно с учетом состояния и возраста:

1. Детям первого года жизни для улучшения иммунитета подходит препарат Мульти-Табс Бэби.
2. С 1 до 3 лет хорошим эффектом обладает Алфавит Наш малыш.
3. Комплекс Витамишки Иммуно подходит детям старше 3 лет для повышения сопротивляемости организма инфекциям.
4. Укрепить зубы и костную ткань помогает средство Витрум Кидс.

Препараты для детей младшего возраста выпускаются в каплях или сиропе. Для школьников и подростков в продаже имеются жевательные таблетки, пастилки, капсулы.

Важно, чтобы препарат приносил детскому организму пользу, но не причинял вреда. При назначении учитываются возможные побочные эффекты и противопоказания.

Принимать витамины нужно строго в соответствии с рекомендациями врача или инструкцией к применению.

Витамины для детей до года

На первом году жизни ребенок не способен жевать и проглатывать таблетки. Для грудных детей выпускаются витаминные растворы или порошки.

Мульти-Табс Бэби предназначен для самых маленьких.

В рейтинг наиболее популярных входят:

1. Мульти-Табс Бэби. Выпускается в каплях, может быть назначен с 4-6 недель. В состав входят витамины А , С и D. Препарат не содержит красителей и безопасен для малышей. Обладает приятным вкусом, капли можно растворять в воде или грудном молоке. Одного флакона объемом 30 мл хватает на полный курс приема. По отзывам родителей и врачей, побочных реакций не наблюдалось.
2. Сироп Пиковит содержит витамины А, С, группу В, D3, никотиновую кислоту. Содержит пищевой краситель. Удобен в применении, однако может вызвать аллергические реакции.
3. Алфавит Наш Малыш — выпускается в форме порошка. Фасуется в саше разного содержания. Помогает избежать несовместимости компонентов и хорошо усваивается. Содержимое пакетика растворяется в 30 мл жидкости.
4. Сана-Сол — выпускается в виде сиропа. Обладает приятным запахом и вкусом. Содержит витамины группы В, аскорбиновую кислоту, ретинол, холекальциферол, пантотеновую и фолиевую кислоты, микроэлементы.
5. Киндер Биовиталь — средство в виде геля. Содержит незначительное количество этанола.

Для детей с 1 годика до 3 лет

Алфавит чаще всего назначают годовалому ребенку.

До наступления трех лет предпочтительной остается жидкая форма мультивитаминов. Удобны порошки для растворения в воде.

Лучший препарат для годовалого ребенка — Алфавит Наш малыш. Выпускается в порошках, расфасован в пакеты. Принимать нужно несколько раз в день. Состав утренних, дневных и вечерних порошков отличается. Это способствует лучшему усвоению компонентов и большей эффективности.

К преимуществам относятся:

1. Низкое количество калорий.
2. Удобная форма выпуска.
3. Отсутствие красителей и других вспомогательных веществ.

Непосредственно перед приемом порошок Алфавита растворяют в воде. Готовую жидкость надо сразу дать одно-двухлетнему ребенку, чтобы она не потеряла полезных свойств.

Для детей с 4 до 6 лет

Детям дошкольного возраста полезны пастилки Витамишки Иммуно Плюс. Они вкусные и нравятся детям. Выпускаются пастилки с ароматом персика, апельсина, лимона, винограда. Кроме набора основных витаминов в состав входят минералы — селен, цинк и др.

Основные терапевтические эффекты препарата:

1. Повышает иммунитет.
2. Улучшает зрение.
3. Стимулирует память и интеллект.

Витамишки Иммуно Плюс выпускаются в жевательных пастилках.

Эффект от применения наблюдается через несколько дней. Желательно принимать курс пастилок Витамишки Иммуно дважды в год — зимой и летом.

Выпускается в упаковках по 30 и 60 шт.

Среди более дешевых средств хорошие отзывы заслужил мультивитаминный комплекс для детей 4-6 лет — Алфавит Детский сад. Все компоненты распределены в 3 таблетки, поэтому не мешают друг другу усваиваться.

На фоне приема отмечаются следующие эффекты:

1. Повышается иммунитет.
2. Улучшается состояние зубов и костей.
3. Ускоряется рост.
4. Появляется хороший аппетит.
5. Улучшается память.
6. Отмечается прилив сил, повышается работоспособность.

Таблетки имеют небольшой размер, такие витамины ребенку легко проглотить. Благодаря разному цвету их невозможно спутать. Поскольку в средстве есть йод, комплекс противопоказан при болезнях щитовидной железы. Таблетку с йодом при приеме можно исключить.

Детям 3-4 лет полезен комплекс Витрум Кидс. В его составе содержатся витамины в больших количествах. Препарат назначается детям с выраженными признаками авитаминоза. Жевательные пастилки сделаны в форме мишек. На вкус они нравятся не всем детям. Их разжевывают и не запивают водой.

На фоне приема улучшается состояние зубов, повышается память и иммунитет. Особенно полезен Витрум Кидс во время интенсивного роста. Употреблять нужно, строго соблюдая предписания врача. При превышении дозы возникает аллергия. Комплекс содержит много рибофлавина, поэтому окрашивает мочу в ярко-желтый цвет. Плохо взаимодействует с соединениями железа. При необходимости одновременного назначения пить лекарства нужно в разное время.

Для детей с 7 до 10 лет

Лучшие отзывы при лечении детей до десяти лет заслужило поливитаминное средство Пиковит Плюс. В нем есть 12 витаминов и 4 микроэлемента. Комплекс назначают с лечебной и профилактической целью.

Таблетки не содержат вредных вспомогательных компонентов и не вызывают побочных реакций. На курс приема потребуется 1 упаковка Пиковита. Таблетки имеют удобную форму и нейтральный вкус. При необходимости можно повторять курсы несколько раз в год.

Детям с повышенной массой тела и сахарным диабетом подойдет Доппельгерц Киндер.

Состав имеет низкую калорийность. В него входят все необходимые ребенку витамины. Таблетки имеют приятный вкус и расфасованы в пластиковые банки. Эффект наступает после нескольких дней приема.

Для детей с 11 до 12 лет

Наиболее частой проблемой в этом возрасте бывает ухудшение зрения. Это связано с высокими школьными нагрузками и длительным нахождением за монитором ПК. Если ребенок испытывает большие учебные нагрузки, ему полезны комплексы, которые содержат холин и лецитин.

Юнивит Кидс хорошо себя зарекомендовал.

Педиатры рекомендуют принимать в этом возрасте пастилки Юнивит Кидс. Кроме витаминов и минералов содержит полиненасыщенные жирные кислоты. Они нужны для правильной работы мозга.

Средство хорошо переносится детьми и не вызывает побочных реакций. Противопоказанием является сахарный диабет — в состав входит сахарный сироп.

Хорошие отзывы родителей заслужили пастилки Супрадин Кидс. На фоне использования повышается иммунитет, нормализуется сон и настроение, улучшается состояние зубов. Противопоказанием служит индивидуальная непереносимость.

Отзывы и рекомендации

Олеся, 29 лет, Калуга:

Пробовали самые разные поливитаминные таблетки. Лучше всего подошли Бэби формула мишки от Эвалар. У них приятный вкус. Аллергии у детей не было. После курса профилактики ни разу не болели.

Галина, 36 лет, Казань:

Когда ребенок пошел в школу, стало ухудшаться зрение. По совету врача принимаем детский Лютеин Комплекс. Сейчас зрение восстановилось.

Марина, 34 года, Москва:

Сыну 5 лет. Часто болел. Педиатр посоветовал пить Алфавит Детский сад. Понравилось, что в нем все компоненты разделены так, чтобы подавлять эффекты друг друга. После курса приема несколько месяцев не болели. Таблетками осталась довольна — недорогие и эффективные.

Тамара Михайловна, Москва, врач-педиатр с 20-летним стажем:

Сейчас в аптеке есть витаминки для детей разного возраста. При выборе нужно внимательно изучить упаковку. На ней написан состав и возраст, для которого подходит средство. Лучше, чтобы содержание активных веществ не превышало суточную норму. Это позволит избежать гипервитаминоза.

Оцените статью, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Подтвердить оценку

Средняя оценка: / 5. Голосов:

Пока нет оценок, станьте первым, кто её оценит!

Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!

Позвольте нам исправиться…

Подскажите, как мы можем улучшить данную статью?

Подтвердить

Спасибо за Ваш отзыв!

16 лучших витаминов для детей

Витамины – неотъемлемый элемент нормального функционирования организма. Большинство из них человек получает с пищей, если его питание грамотно сбалансировано. Но даже при правильном рационе невозможно полностью обеспечить организм всеми витаминами и микроэлементами. Это касается и детей – часто у них плохой аппетит, или они отказываются есть определенные продукты, да и сами овощи и фрукты могут оказаться не так полезны (плохие условия выращивания, термическая обработка).

Особенно важно учитывать этот факт в отношении детей в возрасте от 2 до 8 лет, ведь именно в этот период времени происходит формирование организма – становление иммунитета, рост зубов, формирование костей и т.д.

Недостаток витаминов может замедлить или нарушить развитие ребенка, повысить восприимчивость к заболеваниям, как физическим, так и психологическим. Правильно подобранные витаминные комплексы помогут избавить детей и родителей от многих проблем.

Выделяют три основных типа витаминных комплексов:

• Монокомпонентные. Формируются на основе одного вида витаминов. Чаще всего это К, А, Е Д, и С.
• Многокомпонентные (так называемые поливитамины). В их состав входит от 2 до 8 витаминов.
• Витаминно-минеральные комплексы. В составе таких препаратов можно найти не только набор витаминов, но и необходимые организму минеральные вещества.

Выбирая витамины, особенно для детей младшего возраста, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

По форме выпуска витамины бывают следующих типов:

• Таблетки (простые или жевательные).
• Сиропы.
• Леденцы или фигурки из мармелада.
• Шипучие таблетки (иногда порошок, который надо растворить в воде).
• Капли.

Представляем рейтинг лучших витаминов для детей, которые заслужили положительные отзывы медиков и родителей.

Важно: витамины содержат несколько видов различных веществ, включая дополнительные компоненты, поэтому они могут стать причиной аллергии, если ребенок восприимчив к одному или нескольким компонентам.

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Читайте также: 15 лучших витаминов для подростков

Лучшие витамины для детей 2-3 лет

В течение первого года жизни ребенку не требуются дополнительные витамины, разве что витамин D. До рождения и в период вскармливания грудью младенец получает все необходимые вещества от матери, в результате чего в первые месяцы жизни организм ребенка обеспечен всем необходимым.

Но к полутора-двум годам запас витаминов и микроэлементов истощается. Тогда на помощь приходят аптечные средства. Ниже представлено 4 самых популярных и качественных средств, но прежде чем отправляться в аптеку, следует обязательно проконсультироваться с педиатром.

4 Витрум Бэби с 2 лет

Открывают наш рейтинг жевательные таблетки «Витрум Бэби» в виде фигурок животных, которые нравятся детям за интересный внешний вид и фруктово-ванильный запах и вкус. Цвет таблеток колеблется от светло-серого до оранжево-серого, имеет мелкие светлые и темные вкрапления.

Селен, марганец, цинк, йод, малибден – эти и другие микроэлементы дополняют витаминный комплекс, в основе которого содержатся витамины D3, В6, В, B2, А, С и рибофлавин.

«Витрум Бэби» идеально подходит для профилактических мер, а так же для борьбы с авитаминозом, общей усталостью, сниженным аппетитом. Рекомендуется для приема в случае повышенных физических нагрузках у ребенка. Родители отмечают, что после приема улучшается общее самочувствие детей и аппетит, ребенок становится активным, не устает от подвижных игр.

Плюсы:

• Эффективность.
• Нравится детям.
• Большой набор витаминов и микроэлементов.
• Удобная и интересная для ребенка форма выпуска.
• Заметный результат.

Минусы:

• Внушительная цена + длительность приема.

Спорный момент: некоторые пользователи жалуются на «ужасный вкус», другие же наоборот хвалят за вкусовые качества.

3 Пиковит сироп от 1 года

Поливитаминный сироп, представляющий собой густую, вязкую жидкость, цвет которой колеблется от бледно-желтой до оранжевой. Отличается приятным запахом и кисловато-сладким вкусом. Некоторые родители, правда, жалуются, что сироп слишком сладкий, другие же наоборот хвалят за приятный вкус. Эмульсия имеет свойство отстаиваться, разделяясь на 2 слоя. Поэтому перед применением флакон необходимо встряхивать.

В состав входят: витамин D3, рибофлавин, витамин В6, В, Bi2, А, С, РР, D-Panthenol. В качестве вспомогательных веществ сироп содержит агар, сахарозу, ароматизатор и красители.

Детям от 1 до 3 лет рекомендуется давать по 5 мл (это одна чайная ложка) 2 раза в день. Принимается после еды. Можно давать ребенку с ложки или смешивать с фруктовым пюре, соком.

Сироп способствует укреплению костей и зубов, повышению иммунитета, помогает процессу кроветворения и нормальному функционированию нервной системы, а также имеет ряд других необходимых эффектов, вплоть до выведения токсинов из организма. Особо родители отмечают улучшение аппетита у ребенка уже через несколько дней применения.

Плюсы:

• Доступная цена.
• Удобно принимать.
• Нравится детям.
• Эффективность.
• Наличие мерной ложки.
• Улучшение аппетита.

Минусы:

• Наличие в составе красителей и ароматизаторов.

2 Алфавит Наш Малыш

На втором месте отечественный препарат торговой марки «Алфавит», которая вот уже много лет пользуется популярностью у родителей за высокое качество и доступную цену.

Большой плюс витаминов «АлфаВит Наш малыш» – это разработка состава, который соответствует рекомендациям специалистов по совместному и раздельному приему. У такого подхода два основных достоинства: снижается риск возникновения аллергической реакции и повышается эффективность от приема препарата примерно на 50%. В дополнение к этому, комплекс не содержит красителей, ароматизаторов и консервантов, что делает его максимально натуральным и полезным для ребенка.

В состав входит 11 витаминов и 5 минералов. После приема у детей улучшается сон и аппетит, повышается сопротивляемость вирусным заболеваниям, увеличивается активность, ребенок становится более уравновешенным, меньше капризничает.

Форма выпуска: пакетики-саше. Перед приемом содержимое необходимо растворить в воде. Предназначен для детей в возрасте от 1,5 до 3 лет.

Плюсы:

• Специально разработанный состав.
• Гипоаллергенность.
• Удобная форма выпуска.
• Хорошо растворяется в воде.

Минусы:

• Необходимость принимать 3 раза в день + приходится растворять содержимое пакетиков.

1 Multi-tabs Малыш

На первом месте среди лучших витаминов для детей от 1 года до 3 лет расположился витаминно-минеральный комплекс из Дании Multi-tabs «Малыш».

Выпускается в форме жевательных таблеток, имеет приятный малиново-клубничный вкус. Именно за счет вкуса таблетки особенно полюбились детям, а рекомендация принимать раз в сутки избавляет родителей от необходимости постоянно держать прием на контроле.

Комплекс разработан таким образом, чтобы максимально эффективно справляться с большинством задач – он способствует интеллектуальному и физическому развитию ребенка, повышает способность организма противостоять заболеваниям, помогает детскому организму полноценно функционировать, улучшает аппетит и сон.

В состав препарата входят витамины А, В1, В2, В6, D и Е. А также самые необходимые микроэлементы, среди которых цинк, йод, магний и железо.

Состав Multi-tabs «Малыш» максимально натуральный, не содержит красителей и глютена, но «ложкой дегтя», как считают многие родители, является наличие подсластителя аспартам. На самом деле это не столь критично, ведь, если верить исследованиям, его употребление не имеет негативных последствий для организма.

Широкий спектр элементов в составе является несомненным достоинством комплекса, но вместе с этим возрастает и риск возникновения аллергической реакции, поэтому в первые дни приема следует внимательно следить за состоянием ребенка.

Плюсы:

• Содержит комплекс витаминов и микроэлементов.
• Нравится детям.
• Прием один раз в сутки.
• Не содержит красителей и консервантов.
• Без глютена.

Минусы:

• Таблетки жестковаты, многие родители дробят их и растворяют в питье.

Читайте также: 11 лучших витаминов для новорожденных

Лучшие витамины для детей 4-5 лет

В возрасте 4-5 лет ребенок наиболее подвержен заболеваниям, особенно простудным и ОРВИ. Именно в этот период жизни у человека формируется иммунитет, от степени развития которого зависит дальнейшее здоровье. Чрезмерное употребление лекарственных препаратов и витаминов способно нарушить естественное формирование иммунитета – заболевания (если они проходят без осложнений) только способствуют укреплению иммунной системы.

В этот период времени витаминные комплексы назначаются врачом, используется как вспомогательный препарат, который помогает становлению иммунитета.

4 Юнивит Кидс

«Юнивит Кидс» – жевательные пастилки в форме динозавров с вишневым вкусом. Продаются по 30 штук в упаковке. Нравятся детям за счет привлекательного внешнего вида. А вот со вкусом не все там гладко – многие родители жалуются, что детям не нравится вкус витаминов. Виной всему рыбий жир в составе, который и является источником специфического привкуса. А так как «динозавров» нужно жевать, то это может оказаться существенным минусом.

Но если ребенку вкус понравился, то «Юнивит Кидс» станет отличным помощником в борьбе с простудными заболеваниями, быстрой утомляемостью, капризностью и отсутствием аппетита. В составе содержит холин, аскорбиновую кислоту, ниацин, омега-3, витамины В6, В12, масло из морских микроводорослей Schizochсtrium sp. В числе дополнительных веществ используется лимонная кислота, натуральные ароматизаторы и краситель из овощей и фруктов, желатин.

За исключением жалоб на вкус, отзывы на препарат положительные – отличается эффективностью, легко разжевывается, нравится детям (хоть и не всем). Наличие рыбьего жира в составе является большим преимуществом.

Плюсы:

• Рыбий жир в составе.
• Интересная форма в виде динозавров.
• Хорошо разжевываются.
• Эффективные.
• Удобная форма приема.

Минусы:

• Специфический привкус и запах, что не всем детям нравится.
• Малая суточная доза рыбьего жира.

3 Веторон для детей в таблетках

Третье место – препарат «Веторон» в таблетках. Особенность этого БАДа в том, что он обладает локальным действием – предназначен в основном для укрепления иммунной системы. Содержит бета-каротин (провитамин А), витамин Е, аскорбиновую кислоту. В качестве вспомогательных веществ в составе присутствуют натуральный краситель, ароматизатор, вазелиновое масло, кальций стеариновокислый.

Благодаря тщательно подобранному витаминному комплексу, «Веторон» обладает ярко выраженными иммуномодулирующими, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Если верить исследованиям, именно сочетание провитамина А, витамина Е и бета-каротина дает максимальный результат, во много превышающий тот, на который способны эти вещества по отдельности.

Судя по отзывам родителей, это действительно так. Есть жалобы на вкус таблеток (он имитирует облепиху), некоторым не нравится цвет, но практически все отмечают резко возросшую устойчивость организма ребенка к ОРВИ и простудным заболеваниям – дети реже болеют, легче переносят грипп и резкие перепады температур осенью и весной.

Плюсы:

• Разработан для определенной цели – укрепление иммунитета.
• Максимальная эффективность.
• Удобно принимать.
• Нравится большинству детей.
• Заметный результат.
• Доступная цена.

Минусы:

• Не всем нравится вкус таблеток и бледно-оранжевый цвет.

Читайте также: 10 лучших витаминов для костей и суставов

2 Супрадин-Кидс

На втором месте продукция немецкого производства – витамины «Супрадин Кидс». Основное достоинство препарата – это омега-3 в доступной для детей форме. Именно эти жирные кислоты являются необходимыми для работы головного мозга, сетчатки глаза, нормального функционирования центральной нервной системы и зрения.

Дополнительно препарат содержит холин, витамины С, В6 и В12, а также никотинамид. Изготавливается в виде жевательных таблеток, принимается по 2 таблетки в день во время еды. Витамины очень нравятся детям. Некоторые родители даже готовы записать это в недостатки препарата, так как приходится прятать его от детей. В дополнение к приятному вкусу, таблетки выполнены в форме фигурок – рыбок, медвежат, звездочек.

Родители отмечают положительный эффект от приема «Супрадин Кидс» – улучшается выносливость детей, нормализуется сон, снижается усталость. Единственный недостаток – слишком высокая цена препарата, особенно с учетом того, что, по сути, это просто омега-3, а небольшое количество витаминов выполняют лишь функцию вспомогательных.

Плюсы:

• Приятный вкус.
• Нравятся детям.
• Омега-3 в составе.
• Удобно принимать.
• Приятный запах и красивые фигурки.
• Удобная упаковка.

Минусы:

• Высокая стоимость.

1 Компливит АКТИВные мишки пастилки

На первом месте пастилки-медвежата из Польши от торговой марки «Компливит». Витаминный комплекс содержит 10 витаминов – Е, С, и группы В – В1, В2, В6, В12, ниацин, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, биотин. «АКТИВные мишки» способствуют полноценному росту и развитию ребенка, укрепляют иммунитет, помогают преодолеть умственные и физические нагрузки, повышают устойчивость к стрессовым ситуациям.

Яркий внешний вид, интересная форма в виде медвежат и приятный вкус полюбились детям, а одноразовый прием в сутки упрощает жизнь взрослым. Несколько вкусов позволяют выбрать тот, который больше всего нравится детям.

На препарат у пользователей практически нет нареканий, разве что многие недовольны ценой. Хотя если сравнить со многими аналогами, ценник на «Компливит» вполне приемлемый. Кроме положительного эффекта и простоты приема, стоит обратить внимание на то, что жалобы на возникновение аллергии от этого комплекса практически не встречаются.

Плюсы:

• Приятный вкус, интересная форма.
• Нравится детям.
• Прием раз в сутки.
• Минимальный риск возникновения аллергии.
• Эффективность.
• Несколько вкусов на выбор.

Минусы:

• Существенных нет, разве что некоторых покупателей не устраивает цена.

Читайте также: 10 лучших каталок для детей

Лучшие витамины для детей 5-6 лет

5-6 лет – возраст повышенной активности и первых серьезных стрессов для организма и психики. Дети много времени проводят в играх и контактах с другими детьми, с поступлением в школу происходит смена обстановки и увеличиваются нагрузки, что является серьезным испытанием для ребенка.

Витаминные комплексы для этой возрастной группы помогают укрепить иммунитет, обеспечивают организм всеми необходимыми элементами, которые повышают стрессоустойчивость и позволяют поддерживать у ребенка активность, заинтересованность окружающим миром.

4 Бэби формула мишки Эвалар

Открывает четверку лидеров отечественный витаминный комплекс «Беби Мишки». Это активная пищевая добавка, обогащенная витаминами и минералами, предназначенная для детей возрастом от 3 лет. «Мишки Эвалар» выполнены в виде жевательных пластинок в форме медведей, на основе натурального яблочного сока.

Благодаря особенной формуле препарата у детей значительно улучшается физическое состояние организма, уменьшается усталость, снижается предрасположенность к простудным заболеваниям. Интересная форма таблеток нравится детям, поэтому с приемом не возникает проблем.

Дополнительное содержание йода и холина способствует улучшению мозговой деятельности и быстрейшему умственному развитию, улучшению памяти и внимания. Стоит обратить внимание, что витамины рассчитаны на накопительный эффект, поэтому быстрых изменений в состоянии ребенка ожидать не стоит. Именно из-за этого нюанса многие родители жалуются на неэффективность препарата, но на самом деле это просто его особенность.

Препарат не содержит глютена, ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Мишки максимально гипоаллергенны и безопасны для применения. Витамины созданы на основе европейских ингредиентов, которые отличаются высоким качеством. Возможно, именно за счет этого мультивитамины получили знак качества «Лучшее Детям».

Препарат выпускается в герметичных упаковках по 30 или 60 штук.

Плюсы:

• Не содержит глютена, ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.
• Нравится детям.
• Эффективен.
• Легко жевать.
• Обладают накопительным эффектом.

Минусы::

• Высокая стоимость.

3 Витамишки Иммуно+

«Витамишки» – БАД немецкого производства – эффективный сбалансированный комплекс витаминов и минералов. Не являются лекарственным препаратом, поэтому его можно приобрести в любой аптеке. Выпускается в форме жевательных мармеладных пастилок в форме медвежат, с различными вкусами: апельсин, персик, виноград, лимон, облепиха. В упаковке содержится 30 или 60 штук. За счет внешнего вида и вкусовых качеств дети с удовольствием принимают добавку.

Пастилки не содержат искусственных красителей и ароматизаторов, а также, исключено содержание консервантов. Поэтому «Витамишки иммуно +» абсолютно безопасны и максимально гипоаллергенны для ребенка. Единственный недостаток – внушительная стоимость, но это компенсируется высоким качеством БАДа и его положительным влиянием на организм и психологическую устойчивость детей.

Препарат рекомендуется применять в весенний и осенний период, при высоких нагрузках умственных или физических, усталости и стрессе, для профилактики недостатка витаминов и минералов.

Прием комплекса положительно сказывается на организме: улучшается аппетит, увеличивается активность, снижается восприятие к инфекционным и вирусным заболеваниям, и усталость, ребенок становится менее раздражительным и плаксивым. Возраст применения: 3+.

Плюсы:

• Приятный вкус, интересная форма.
• Нравится детям.
• Эффективен.
• Максимально натуральный состав.
• Развивающая брошюрка в комплекте.

Минусы::

• Пастилки могут склеиваться.

2 Пиковит Плюс

На втором месте снова российские витамины «Пиковит», на этот раз созданные специально для возрастной группы 5+, с учетом возраста ребенка и вкусовых предпочтений. Выпускаются в форме жевательных таблеток. Не содержат сахара, искусственных красителей и ароматизаторов, консервантов, что делает их абсолютно безопасным для применения. Удобная форма приема – 1 раз в день.

В состав препарата входят следующие витамины и минералы: А, В, С, Д, витамины группы В, йод, кальций, цинк, биотин, ниацин, железо. Рекомендуется применять в период активного роста и развития для профилактики, в начале учебного года для помощи в адаптации к школе, при пониженной массе тела и плохом аппетите, при усталости, стрессе, капризности, в периоды наибольшей уязвимости иммунитета, при повышенной потребности витаминов и минералов.

Родители отмечают эффективность БАДа, простоту приема, приятный вкус. Каких-либо существенных минусов не отмечается.

Препарат не является лекарственным, и реализовывается через любую аптечную сеть.

Плюсы:

• Не содержит сахара, искусственных красителей и ароматизаторов, консервантов.
• Приятный вкус.
• Нравится детям.
• Эффективность.
• Прием 1 раз в день.
• Приемлемая цена.
• Содержит большинство необходимых ребенку элементов.
• Разработан специально для возраста 5+.

1 Алфавит Детский сад

Лидирует в этой возрастной группе «Алфавит Детский сад», отечественный препарат, который необходим для полноценного развития ребенка детсадовского возраста. Выпускается в виде жевательных таблеток, за что и полюбился детям, которые с удовольствием его принимают. Вкус пастилок бывает трех видов: яблочный, апельсиновый или клубничный. В зависимости от этого зависит цвет таблетки: желто-зеленый, желто-оранжевый, розовый.

В упаковке может быть 30 или 60 таблеток. Препарат не является лекарственным и идет в виде дополнения к основной пище. «Алфавит детский сад» содержит 13 необходимых для нормально роста ребенка витаминов и 9 минералов.

Комплекс применяется в период снижения работоспособности иммунной системы и гиповитаминоза, при несбалансированном питании и плохом аппетите, для профилактики стимулирования умственной деятельности и физической активности. БАД полностью восполняет потребность в витаминах и минералах, и сбалансирован с учетом суточного рациона ребенка.

Витамины не содержат консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов, что делает их безопасными для здоровья малыша. Предназначены для приема в период с 3 до 7 лет.

Плюсы:

• Разработаны для конкретной возрастной группы.
• Не содержат консервантов и искусственных красителей.
• Эффективны.
• Содержат основные элементы, необходимые для ребенка.
• Нравятся детям.
• Имеют три вкуса на выбор.

Минусы::

Читайте также: 10 лучших пробиотиков для детей

Лучшие витамины для детей от 7 лет

Школа – это повышенные умственные нагрузки, высокий риск вирусных заболеваний и регулярный стресс. Недостаток витаминов сказывается на внимательности и концентрации ребенка, снижается устойчивость организма к ОРВИ и стрессовым ситуациям, может наблюдаться упадок сил.

Чтобы помочь детям преодолеть первое серьезное испытание в своей жизни – посещение школы – следует позаботиться о том, чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы. Среди наиболее популярных комплексов для детей 7 и более лет выделяют «Пиковит», «АлфаВит», Multi-tabs и Doppelherz.

4 Пиковит Форте 7+

Открывает рейтинг «школьных» витаминов «Пиковит Форте», комплекс, разработанный специально для этой возрастной группы. В отличие от других препаратов, которые можно принимать и в более раннем возрасте, «Форте 7+» предназначен строго для детей от 7 лет.

Умственная нагрузка и физическая активность, которая у детей резко повышается с этого времени, увеличивает потребность в белке, эссенциальных элементах и минералах, обеспечивающих создание нормальных процессов метаболизма. «Пиковит Форте» содержит 11 витаминов: А, С, Е, Д, витамины группы В, фолиевую и пантотеновую кислоты. Эти вещества необходимы для дальнейшего правильного развития и роста ребенка.

Препарат выпускают в виде выпуклых бежевых таблеток, с вкраплениями другого цвета, по 30 шт в упаковке. «Пиковит» можно применять, когда наблюдается чрезмерная утомляемость, отсутствие концентрации внимания, при интенсивных интеллектуальных и физических нагрузках, плохом аппетите, после болезни в целях профилактики и для улучшения иммунитета.

«Пиковит Форте 7+» пользуется популярностью у родителей за счет доступной цены, эффективности, удобной схемы приема и формату «леденец». Спорный момент – вкус. Мнения родителей разделились – одни хвалят «Пиковит» за приятные вкусовые качества, другие недовольны тем, что леденцы невкусные.

Страна производитель: Россия.

Плюсы:

• Прием раз в сутки.
• Наличие большинства необходимых витаминов.
• Эффективность.
• Доступная цена.
• Предназначены специально для детей школьного возраста.
• Минимум жалоб на аллергию.

Минусы::

• Долго рассасываются.

3 Алфавит Школьник

На третьем месте расположилась еще одна отечественная биологическая пищевая добавка для детей – «АлфаВит Школьник». Как и «Пиковит», БАД создан специально для детей от 7 лет. Содержит 10 минералов и 13 витаминов. Комплекс разработан таким образом, чтобы свести риск возникновения аллергической реакции к минимуму даже у чувствительных детей. Достигается это путем раздельного приема.

В одной упаковке содержатся жевательные таблетки – 60 шт. Препарат содержит норму витаминов и минералов для суточного применения во избежание гипервитаминоза. Помогает укрепить иммунитет ребенка, увеличить сопротивляемость к инфекциям, наладить обменные процессы и работу внутренних органов в организме, улучшить память и концентрацию внимания, нормализовать устойчивость к стрессовым ситуациям, восполнить дефицит полезных веществ при несбалансированном питании.

Рекомендуется применять по три таблетки разного цвета ежедневно. Каждая таблетка содержит определенный комплекс витаминов и минералов.

1. Утро – красная таблетка (способствует пробуждению организма и заряжает энергией на весь день).
2. Обед – оранжевая (поддерживает иммунитет и эндокринную систему).
3. Ужин – белая (способствует укреплению костной ткани).

Такие требования к приему создают определенные сложности – мало того, что прием трехразовый, так еще и цвета надо не перепутать. Зато это позволяет элементам максимально усваиваться и не провоцировать аллергическую реакцию.

Плюсы:

• Раздельный прием.
• Широкий спектр витаминов и минералов в составе.
• Низкий риск возникновения аллергии.
• Эффективность.
• Нравится детям.
• Приемлемая стоимость.

Минусы::

• Красители, ароматизаторы и другие вспомогательные вещества в составе.

2 Multi-tabs Юниор

Multi-tabs «Юниор» – это комбинированный препарат, который содержит в себе комплекс витаминов и минералов. В упаковке содержатся 2 или 4 блистера с круглыми, плоскими жевательными таблетками белого цвета с разноцветными вкраплениями. Вкус таблеток бывает разный, можно выбрать в зависимости от предпочтений ребенка – со вкусом лимона или колы, банана, малины и клубники, апельсина и ванили.

Страна производитель: Дания.

Комплекс содержит 7 минералов и 11 витаминов. Благодаря широкому спектру действия, ребенок меньше болеет, всегда заряжен энергией, лучше адаптируется к новому коллективу, устойчив к стрессовым ситуациям, у него улучшается аппетит и сон.

Препарат предназначен для лечения витаминного и минерального недостатка в период гиповитаминозов. Витамины можно применять в период восстановления после болезни, при повышенной умственной и физической деятельности, несбалансированном питании, неустойчивости к стрессовым ситуациям.

Благодаря витаминам В6, В12, фолиевой кислоте и йоду у детей наблюдается улучшение памяти и речи. Витамины А, С, D3 способствуют здоровому росту костных тканей. Селен предотвращает образование свободных радикалов, хром помогает выработке инсулина. Возраст, с которого можно давать детям – 4+. Прием 1 раз в день.

За счет того, что эффект от Multi-tabs «Юниор» не является ярко выраженным, многие родители жалуются на высокую стоимость – дороговизна прощается лишь витаминам, результат от которых заметен сразу.

Плюсы:

• Наличие в составе большинства необходимых витаминов и минералов.
• Прием 1 раз в сутки.
• Приятный вкус, несколько вариантов на выбор.
• Нравится детям.
• Укрепляет иммунитет, помогает в период осенне-зимних заболеваний.

Минусы::

• Цена в сочетании с малозаметным эффектом.

1 Doppelherz Kinder

Лидирует среди витаминов для детей от 7 лет продукция бренда Doppelherz, что в переводе с немецкого означает «двойное сердце». Компания производит пищевые добавки с 1919 г. За 100 лет производства бренд зарекомендовал себя как заслуживающий доверие покупателей и расширил каталог продукции от энергетических тоников для сердца до БАДов для красоты и здоровья, и детских витаминов.

Doppelherz Kinder – это биологически активная добавка, предназначенная для поддержания иммунной системы в период ее спада и обогащения витаминами рациона детей дошкольного и школьного возраста. Средство можно свободно купить в аптеке, хотя некоторые родители жалуются, что комплекс не всегда есть в наличии и приходится заказывать. Производится в Германии.

В упаковке содержится 60 жевательных пастилок. Они могут быть разного вкуса, не содержат красителей и консервантов. Ценник у Doppelherz Kinder внушительный, но, несмотря на это, витамины пользуются высоким спросом и получают положительные отзывы родителей – у детей улучшается аппетит, они с удовольствием принимают пастилки, курс приема не длинный, состав максимально натуральный, эффект заметен уже через несколько дней.

Одна жевательная пластинка содержит следующие витамины и минералы, которые необходимы ребенку для полноценного развития в период активного роста: А, В6, В12, С, Е, Д3, йод, биотин, цинк, холин, никотинамид, пантотеновую и фолиевую кислоту.

Средство можно давать детям от 4 лет, с 4 до 11 лет по 1 пастилке в день, с 11 лет – 2 раза в день.

Вес упаковки: 195г.

Плюсы:

• Нравится детям.
• Не содержит красителей и консервантов.
• Заметный эффект.
• Удобно принимать.
• Содержат комплекс необходимых витаминов и микроэлементов.
• Подходят для широкого возрастного спектра.

Читайте также: 10 лучших шампуней для детей

Какие же витамины для детей лучше купить

Если взрослые могут экспериментировать над собой (хоть это и не желательно), то подбирать витамины для детей должен врач, учитывая потребности и особенности развития конкретного ребенка, имеющиеся заболевания, возможные противопоказания и побочные эффекты.

Еще один важный аспект – витамины должны приниматься в необходимом для ребенка конкретного возраста количестве. Опасно принимать несколько препаратов одновременно или друг за другом, не посоветовавшись с врачом. Передозировка витаминов недопустима, так как наносит гораздо больший вред организму, чем их недостаток.

Большинство витаминных комплексов похожи и, руководствуясь рекомендацией педиатра, родители могут сами выбирать из нескольких видов. В этом случае стоит отдать предпочтение проверенным торговым маркам – Мульти-табс, АлфаВит, Пиковит и др.

Лучше всего покупать витамины с готовой дозировкой, например, таблетки или пакетики с порошком. Если это сироп, желательно, чтобы в комплекте шла мерная ложка или стаканчик.

Также необходимо обратить внимание на состав. Если с витаминами все очевидно, то изучение вспомогательных веществ может открыть много интересного. Убедитесь, что компоненты, содержащиеся в составе, безвредны для ребенка. Особенно это касается малоизвестных производителей или новых на рынке препаратов.

Что еще важно помнить? Всегда есть риск, что у ребенка аллергия на один или несколько составляющих препарата. Первое время приема необходимо отслеживать любые изменения в его состоянии. Чтобы не ошибиться, рекомендуется первое время ничего не менять в рационе. Это позволит точно знать, что виной аллергической реакции послужил назначенный врачом препарат, а не новый в меню фрукт или овощ.

Удачных покупок и крепкого здоровья!

Выбираем лучший витамин Д на iHerb. Для чего и кому он нужен, как принимать взрослым и детям?

Содержание

☀️Кому необходимо принимать витамин Д?↑

Существуют устоявшиеся мнения:

-если бываешь на солнце/ходишь в солярий, то витамин Д точно в норме.

-витамин Д нужен только малышам в первые два года жизни, чтобы не было рахита

Оказывается, оба утверждения не совсем верны, и этот витамин не так прост, как кажется. В последние годы было проведено очень много исследований, показавших, что витамин Д имеет огромное значение для здоровья организма.

Ассоциация эндокринологов России рекомендует профилактический приём витамина Д круглый год абсолютно всем! Особенно он важен для детей и пожилых людей. 

☀️В каких продуктах содержится витамин Д?↑

Самый естественный способ получать витамин Д — загорать на солнце и есть еду, богатую витамином Д. Но здесь есть нюансы…

Витамин Д образуется в коже под воздействием ультрафиолетового излучения. Но синтез витамина Д возможен только летом в дневные часы, с 11 до 16 (когда УФ-индекс больше 3), и если вы не наносили солнцезащитный крем! Он блокирует выработку витамина Д. Но ведь мало кто загорает в дневные часы, да ещё и без крема, именно поэтому тезис, что летом витамина Д всем хватает — ошибочен! У многих людей, проживающих в странах с солнцем круглый год — низкий уровень витамина Д.

Продукты тоже не содержат необходимого количества витамина Д, ведь мало кто каждый день есть дикий лосось или селедку 😉

☀️Чем опасен дефицит витамина Д? Зачем нужно принимать дополнительно витамин Д?↑

Низкий уровень витамина Д у взрослых связан с риском возникновения аутоиммунных, онкологических заболеваний, сахарного диабета, остеопороза, высокого кровяного давления, депрессии, осложнений во время беременности и сердечно-сосудистых заболеваний.

Нормальный уровень витамина Д снижает риск возникновения рака груди на 50-80%! 

Дефицит витамина Д проявляется в снижении иммунитета, быстрой утомляемости, слабости, плохом усвоении кальция (как следствие хрупкость костей и зубов).

Витамин D участвует в функционировании иммунной системы. В ряде исследований отмечено снижение заболеваемости инфекциями дыхательных путей на фоне приема витамина D.

Для детей витамин Д особенно важен:

-он способствует нормальному росту и правильному развитию костей скелета;
-повышает иммунитет;
-способствует нормальной функции щитовидной железы;
-от уровня витамина Д зависит усвояемость кальция. При низком уровне кальций не усваивается! 

Повышенная потребность в витамине D возникает у женщин в период менопаузы, поскольку у них часто развивается остеопороз в связи с гормональными нарушениями.

☀️Нормы витамина Д. Как принимать детям и взрослым для профилактики?↑

Чтобы выяснить, сколько именно вам необходимо принимать витамина Д3 необходимо сдать анализ крови «25-ОН Витамин Д».

Анализ на витамин Д можно сдать в любой платной лаборатории. Стоимость примерно 1500-3000р. Или можно попробовать выбить направление на бесплатный анализ по ОМС у своего районного терапевта. Знаю точно, что кому-то это удаётся.

В зависимости от результата подбирается дозировка — лечебная либо профилактическая. 

На сегодняшний день есть рекомендации по профилактическим дозировкам от ассоциации эндокринологов России от 2015 года:

Для поддержания уровня витамина Д >30 нг/мл — 1000-2000 МЕ в день, либо 6000-14000 МЕ однократно в неделю. 

И более актуальные нормы для детей от Союза педиатров России от 2018 года:

Первые дни новорожденного — 500МЕ в день 

1-12 мес — 1000МЕ 

1-3 года — 1500МЕ 

3-18 лет — 1000МЕ

В северных городах с 6 мес — 1500МЕ

Беременным — 2000МЕ

Дефицитным считается уровень

Переизбыток витамина Д (>150 нг/мл) опасен!

Лечебную дозировку при дефиците должен назначать врач, но, как говорится, доверяй, но проверяй 🙂 Выше в табличках рекомендации российских эндокринологов, ниже — американских специалистов. В целом они похожи.

К примеру, если ваш уровень витамина Д 15 нг/мл, а вы хотите 40 нг/мл, то вам надо принимать по 6000-7000 МЕ ежедневно или 50000 МЕ один раз в неделю. И через 2-3 месяца пересдать анализ! (Детям через месяц). Повторный контроль очень важен, так как усвоение витамина Д и соответственно рост его уровня в организме у всех происходит в разном темпе, лечебная дозировка может оказаться недостаточной. Кому-то может потребоваться два месяца, чтобы выйти из дефицита, кому-то полгода. 

☀️Какой витамин Д выбрать на iHerb?↑

Витамин Д3 (холекальциферол) бывает в каплях на водной основе, на масляной, в капсулах (на масле), в таблетках, в спрее. Сам по себе он жирорастворимый, поэтому масляная форма более естественная для него, но для людей, у которых есть проблемы с печенью, почками, желчным пузырем (недостаточность поступления желчи в желудок, застой желчи) или ферментная недостаточность (плохо усваиваются жиры) лучше выбирать водную форму или таблетки. Их можно принимать независимо от пищи, а масляный витамин Д3 надо принимать обязательно после еды, богатой жирами, для лучшего усвоения.

Водная форма витамина Д содержит дополнительно консерванты и стабилизаторы (могут быть аллергенами), а масляная форма только сам холекальциферол и масло (кокосовое или оливковое).

Во всех препаратах холекальциферол одинаковый, полученный из ланолина овечьей шерсти (для веганов — из лишайника), поэтому выбирать надо по следующим критериям:

-нужная вам дозировка 

-удобная форма (капли, капсулы)

-минимум доп. ингредиентов в составе 

-масляная/водная основа

-надёжный производитель

-оптимальная стоимость 

---

Сравнительная таблица разных вариантов витамина Д в каплях.

Now Foods, Жидкий витамин D3, усиленный, 1 000 МЕ, 1 жидкая унция (30 мл)

Source Naturals, Витамин D-3, 4 жидкие унции (118,28 мл) 

Life Extension, Liquid Vitamin D3, Mint Flavor, 2000 IU, 1 fl oz (29.57 ml)

Zahler, Витамин D3, усовершенствованная формула D3, 1000 МЕ, 1 унция (30 мл)

 
Nordic Naturals, Витамин Д3 для детей, 400 МЕ, 11 мл (0,37 fl oz)


Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей, 400 МЕ, 0.08 ж. унций (2.5 мл), 90 капель

---

Сравнение препаратов витамина Д в капсулах с Айхерб

Самые бюджетные варианты — это California Gold Nutrition и Now Foods

☀️Препараты витамина Д, прошедшие тестирование ConsumerLab ↑

Из жидких вариантов тестирование независимой лаборатории ConsumerLab  проходили и прошли:

Source Naturals, Витамин D-3, 4 жидкие унции (118,28 мл)

Thorne Research, Витамин D, 1 жидкая унция (30 мл)

Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей, 400 МЕ, 0.08 ж. унций (2.5 мл), 90 капель

Варианты витамина Д3 в капсулах:

Life Extension, Витамин D3, 5000 МЕ, 60 гелевых капсул

То есть это как минимум не пустышки и там нет ничего лишнего в составе (что не указано на этикетке), и дозировка соответствует заявленной.

☀️Детский и взрослый витамин Д — в чем различие?↑

По большому счёту — ни в чём! Как я уже выше писала, витамин Д3 везде одинаковый. Разница только в дозировке. Малышам удобнее принимать капли по 400-500МЕ. Эти же капли, даже несмотря на то, что на них написано “Baby”, можно принимать и подросткам и взрослым, отмеряя нужное количество витамина Д. Если вам нужны высокие дозировки, то будут удобнее капсулы. 

Если на флаконе не написано «Baby», «Children», это не значит что этот препарат только для взрослых! Если в 1 капле содержится 500МЕ, то этот вариант вполне подходит и для новорожденных. Например, витамин Д от Thorne Research (масляный) или Source Naturals (водный) более выгодны по цене, чем детские капли. 

☀️ Зачем покупать витамин Д3 на iHerb, если в аптеке есть Аквадетрим?↑

Во-первых, есть варианты дешевле, во-вторых, Аквадетрим содержит потенциальный аллерген —  бензиловый спирт и довольно специфичный ароматизатор — анисовый. У многих детей Аквадетрим вызывает аллергию — покраснения и шелушения кожи.

Бензиловый спирт сам по себе нетоксичный в том количестве, в котором он добавлен в Аквадетрим, но, например, при соединении с аскорбиновой кислотой, например, образует бензол, а это уже канцероген!

По-моему, уже только этой информации достаточно, чтобы не экспериментировать с Аквадетримом на новорожденном ребёнке. Исключением может быть лишь ситуация, когда есть заболевания ЖКТ и масляные формы не подходят. Но  в этом случае лучше выбрать другой вариант водного витамина Д (Childlife, Source Naturals), без бензилового спирта в составе.

☀️Зачем вместе с витамином Д3 принимать витамин К2?↑

Витамин К отвечает за свертываемость крови (К1) и за правильное распределение кальция в организме (К2). В контексте витамина Д3 нам важен именно второй пункт.

Приём витамина Д3 и повышение его уровня в организме способствуют лучшему усвоению кальция из пищи (при дефиците Д3 кальций вообще практически не усваивается). И чтобы этот кальций шёл именно в кости и зубы, а не в сосуды и почки, нам нужен витамин К2.

Если вы принимаете профилактические дозировки витамина Д3, то принимать К2 не обязательно! Он производится бактериями в кишечнике, поэтому его недостаточность проявляется редко, преимущественно при дисбактериозах (нарушение микрофлоры ЖКТ) . Я как-то проверяла свой уровень витамина К2 по крови (~1300р анализ стоит), и он у меня был в абсолютной норме. То есть при сбалансированном правильном питании и отсутствии проблем с ЖКТ это не дефицитный витамин и в его дополнительном приеме нет необходимости.

Витамин К (К1) также содержится в зелёных листовых овощах (шпинат, кэйл, петрушка и т.п.)

Но если вы принимаете высокие лечебные дозировки витамина Д3 (>5000 МЕ), то лучше подстраховаться приемом К2, но в рамках суточных норм (для детей 30-75 мкг, для взрослых 90-120 мкг). Есть специальные комплексы Д3+К2, например, такой. 

Также при приеме витамина Д3 >5000МЕ надо исключить приём добавок с кальцием, он может оказаться лишним! И важно, чтобы не было дефицита магния. Он также играет важную роль в усвоении витамина Д. То есть комплекс Д3+К2 можно дополнить магнием.

10 лучших витаминов для детей. Рейтинг 2020

1

Обновлено: 05.12.2019

Современные родители, которые заботятся о правильном развитии и здоровье своего ребенка, не представляют полноценного ухода без регулярного применения витаминов для детей. И это разумный подход, так как, к большому сожалению, даже регулярное употребление в достаточном количестве фруктов, овощей, кисломолочных продуктов, мяса и рыбы не обеспечивает растущий организм всеми веществами, которые ему нужны.

Именно в детском возрасте у малыша определяется структура кожи и волос, формируется иммунитет, активно растут кости и мышцы. Если в этот период возникнет дефицит того или иного элемента, восполнить его в будущем будет весьма проблематично – детские авитаминозы и анемии зачастую становятся причиной серьезных патологий у взрослого человека. При этом нужно учитывать, что на разных этапах развития ребенку нужны разные группы микроэлементов и витаминов, в разных количествах. Вот почему так важно выбрать не только качественные и дорогие детские витамины, но еще и соответствующие его возрасту и потребностям.

На что опираться при выборе

Для каждого адекватного родителя, очевидно, что витамины для детей от трех лет будут отличаться по своему составу и эффективности от тех добавок, которые предназначены для младенцев или школьников. По этой причине невозможно определить лучшие витамины для детей – все это очень индивидуально. Можно лишь постараться отыскать такие, которые содержат минимум ароматизаторов и красителей, редко вызывают аллергию и прочие побочные явления (согласно отзывам) и при этом стоят не очень дорого.

Конечно же, нельзя полагаться только на советы знакомых и собственную интуицию. Ребенка обязательно нужно показать сначала врачу и сдать анализы, чтобы точно установить, каких веществ ему не хватает и не хватает ли вообще, над чем нужно поработать. Если предполагается прием поливитаминных комплексов, то можно сильно не переживать – организм ребенка просто «вытянет» из добавки то, что ему нужно, а остальное отбросит. Но вот если назначены монопрепараты – витамины А, Е, Д и К, – то тут следует строго соблюдать дозировку. Эти жирорастворимые вещества имеют свойство накапливаться в тканях, что может привести к гипервитаминозу и развитию нежелательных побочных явлений.

Поэтому самое главное при выборе оценить не стоимость и марку витаминов, степень разрекламированности и популярности, а их состав и соотношение компонентов. Также важно в точности соблюдать дозировку и схему приема добавок, иначе осложнений не избежать.

И последний нюанс – это текущая проблема. Если у малыша все хорошо, но замечены нарушения зрения, то и приобретать для него нужно специальные комплексы для поддержки глазок. Если кроха часто простужается, то будут нужны добавки, работающие на активацию иммунной системы. Маленькому школьнику, резко получившему высокую умственную нагрузку, понадобится совсем другой состав витаминного комплекса. Какие лучше витамины для детей в 7 лет, что дать малышу от года, какими добавками поправить зрение – ниже.

Добавки для самых маленьких

Поливитаминные комплексы грудничкам не назначают – считается, что они получают все необходимое вместе с материнским молоком и первым прикормом. Но вот ребенку от года и до трех лет добавки не помешают – ведь растет и развивается он очень быстро. А продукты питания точно не обеспечат его в достаточном количестве всем тем, что нужно. Тем более что зачастую капризного малыша никак не уговорить проглотить такой полезный творожок с яблоком или попробовать вкусный кабачок с морковкой. У самых маленьких особенно высокая потребность в витаминах А, Д и С. Но чтобы они полноценно усваивались, их нужно правильно сочетать с другими элементами. В готовых аптечных добавках этот баланс, как правило, соблюдается, чего в блюдах домашнего приготовления, даже диетических, достичь удается редко.

Плюсы

• Выпускаются в сладких сиропах и вкусных таблетках, что непременно понравится ребенку.
• Содержат не только витамины, но и микроэлементы.
• Насыщают детей всем необходимым.

Минусы

• Некоторые комплексы содержат красители и ароматизаторы.
• Не все витамины подходят каждому ребенку.
• Бывают случаи непереносимости и аллергических реакций.

Рейтинг лучших витаминов для детей дошкольного возраста

Рейтинг

#1

#2

#3

Название

Витрум бэби

Компливит Кальций Д3

Киндер биовиталь гель

Баллы

Мягкое действие на организм

Легкость использования

Улучшение самочувствия ребенка

Повышение защитной функции растущего организма

Популярность производителя

Компливит Кальций Д3

Недостаток кальция в период активного роста, после того, как малыш отлучен от груди – распространенная проблема многих родителей. Эта добавка полностью решит ее – кроха получит гарантировано 60% необходимой суточной дозы микроэлемента и других веществ, способствующих его полноценному всасыванию.

Плюсы

• Сироп приятен на вкус и легко дозируется.
• Можно добавлять в молоко или кашку.
• Благодаря четкой формуле исключены риски передозировки.

Минусы

• Стоит дороже аналогов.
• Не решит серьезных проблем, вызванных патологической нехваткой кальция.

Витрум бэби

11 минералов, 12 витаминов – что еще нужно для быстрого роста, активности и полноценного развития? Это сбалансированный продукт от известного, авторитетного производителя, полностью удовлетворяющий все потребности детского организма.

Плюсы

• Выпускается в разных формах – особенно нравятся детям жевательные пастилки.
• Быстрый и заметный эффект.

Минусы

• Если один из компонентов добавки вызывает аллергию, придется отказываться от всего комплекса.
• Часто возникают передозировки, так как дети воспринимают препарат как сладость.
• Стоит дорого.

Киндер биовиталь гель

Выпускается в удобных тубах – гель выдавливается, как паста, что привлекает детское внимание с самого начала процедуры – они не отказываются проглотить это ароматное вещество яркого желтого цвета. Препарат удобно хранить и дозировать, эффект заметен уже спустя две недели после начала курса.

Плюсы

• Оптимальный баланс полезных для детского организма веществ.
• Удобная форма выпуска – гель можно мазать на печенье или булочку как джем, если кроха капризничает.

Минусы

• Содержит красители и отдушки, а потому часто провоцирует сыпь и зуд.
• При серьезных проблемах с обменом веществ, при авитаминозе в тяжелой форме малоэффективен.
• Стоит достаточно дорого.

Пиковит

Хорошая альтернатива первому продукту. Эти витамины для детей от года предлагаются тоже в форме сиропа.

Сладкий раствор красивого желтого цвета содержит девять витаминов и добавки, необходимые для их качественного усваивания.

Плюсы

• Дети принимают сироп ежедневно без капризов и долгих уговоров.
• Обеспечивает ребенка всеми необходимыми в этом возрасте веществами.

Минусы

• Известны случаи индивидуальной непереносимости витаминного комплекса.
• Не все считают оправданной стоимость добавки.

Мультитабс бэби

Самая распространенная витаминная добавка для детей и взрослых, производитель обеспечил широкую линейку товаров для решения самых разных проблем. Если говорить о витаминах самым маленьким, то лучше приобрести сироп – он ароматный, вкусный и очень полезный.

Плюсы

• Нравится даже самым капризным деткам.
• Содержит 11 витаминов и 7 микроэлементов.
• Положительно воздействует на иммунитет.

Минусы

• Может вызывать аллергию.
• Часто возникают проблемы с дозировкой сиропа.

Что нужно школьнику

Начиная с 7–8-летнего возраста, у ребенка активно растет костный скелет, увеличивается масса мышц – все это требует дополнительных поступлений питательных веществ. Многие витаминные комплексы могут дать ребенку все, что нужно сейчас в больших количествах.

Кроме того, возрастает потребность в кальции и железе, нужен магний, так как школьники испытывают повышенную умственную нагрузку на занятиях. Ребенку от шести и до десяти лет нужно получать в сутки не менее 800 мг кальция, школьнику старшего возраста – до 1200 мг. Естественно, даже ежедневное употребление молока и творога такого объема не обеспечат. Потому родители должны обратить внимание на такие вспомогательные витаминные добавки для учеников.

Плюсы

• Содержат витамин В, служащий как строительный материал для образования белковых соединений.
• Содержат витамин Е для лучшего усваивания первого элемента.
• В состав комплексов входят все те же витамины А, Д и С для поддержки иммунитета и профилактики различных патологий.
• Так же как и витамины для самых маленьких, выпускаются в виде вкусных сиропов, гелей и таблеток.

Минусы

• В некоторых витаминных комплексах содержатся ароматизаторы и красители.
• Могут вызывать аллергию.
• Большинство таких комплексов имеют довольно не привлекательную стоимость.
• Некоторые витамины можно приминать только после консультации врача.

Рейтинг лучших витаминов для детей школьного возраста

Рейтинг

#1

#2

#3

Название

Мультитабс

Алфавит

Витамишки

Баллы

Мягкое действие на организм

Легкость использования

Улучшение самочувствия ребенка

Повышение защитной функции растущего организма

Популярность производителя

Алфавит

Под этим названием выпускается целая линейка витаминных добавок для детей различных возрастных групп. В данном случае рекомендуется обратить внимание на Алфавит Детский сад и Алфавит Школьник.

Оба средства выпускаются в форме вкусных и ароматных жевательных пастилок с разным составом и концентрацией активных веществ.

Плюсы

• Пастилки имеют разные цвета в зависимости от состава: зеленые – витамины группы В и минералы, желтые – кальций и витамин Д, красные – железо и каротин. Родители могут сами выбирать в зависимости от особенностей ребенка, какие пастилки нужно сейчас пожевать.
• Приятный вкус и аромат.
• Удобно дозировать добавку.
• Доступная цена.

Минусы

• Красители, хотя и натуральные, часто провоцируют аллергию.
• Не всегда достаточная эффективность.

Супрадин кидс

Помимо витаминных и минеральных комбинаций, эти добавки содержат лецитин – то самое вещество, которое необходимо для поддержания обменных процессов на клеточном уровне, качественной работы нервной системы и эффективной мозговой деятельности. При регулярном приеме дети начинают лучше заниматься, быстрее запоминать и усваивать материал, меньше утомляться и реже болеть.

Плюсы

• Доступные разные варианты витаминных комплексов.
• Можно выбрать сироп или жевательные пастилки.
• Заметно повышают энергетические ресурсы и активность ребенка.

Минусы

• Поскольку содержат холин, лецитин и омега 3, перед началом приема следует проконсультироваться с врачом.
• Противопоказаны при индивидуальной непереносимости компонентов.

Компливит Актив

Для детей и подростков в возрасте от трех и до четырнадцати лет предлагается два варианта витаминных добавок. Для быстрого восстановления после тяжелой болезни или операции, при хронических авитаминозах рекомендован комплекс с 11 витаминами и 3 минералами – компоненты идеально сбалансированы, чтобы легко усвоиться детским ослабленным организмом.

Вторая добавка содержит 12 витаминов и 10 минералов.

Плюсы

• Детский организм получает в оптимальном количестве все, что ему необходимо.
• Состав соответствует всем требуемым стандартам.
• Не содержит искусственных красителей.

Минусы

• Так как это многокомпонентные биокомплексы, не исключается возникновение аллергических реакций.

Мультитабс

Датский производитель предусмотрел добавки с витаминами и минералами на все возрастные группы, для решения или предупреждения любых проблем. Можно выбрать один из семи комплексов и обеспечить детский организм в оптимальном и сбалансированном количестве всем, что ему необходимо.

Плюсы

• Доступны в разной форме – как сиропы для детей дошкольного возраста и как пастилки для школьников.
• Имеют сбалансированный состав.
• Стоят сравнительно недорого.

Минусы

• Содержат красители (натуральные).
• Подходят не всем детям.

Витамишки

В аптеках доступно пять видов этой добавки. Есть биокомплексы для укрепления иммунитета, для устранения дефицита кальция, для восстановления микрофлоры при дисбактериозе или после антибиотикотерапии, для улучшения зрения, и для поддержки умственной активности, улучшения памяти и концентрации внимания.

Все виды подходят для детей, начиная с трехлетнего возраста.

Плюсы

• Привлекательная форма выпуска – разноцветных мармеладных мишек детки воспринимают как конфеты.
• Сбалансированный состав.
• Не содержит красителей и ароматизаторов – используются только натуральные соки и фруктовые концентраты.
• Одновременно можно принимать два комплекса.

Минусы

• Быстро съедаются, часто неконтролируемо.
• Высокая стоимость, поскольку это продукт американского производства.

Выводы

Выбирая витаминные комплексы и минеральные добавки для своего ребенка, родители должны отдавать себе отчет – это не панацея. Для полноценного развития дошкольник и школьник должны правильно и регулярно питаться, вести активный образ жизни и закаливаться. Тогда витамины принесут максимальную пользу, и проблем со здоровьем не возникнет ни сейчас, ни во взрослой жизни.

 

какой лучше, как давать, до какого возраста, дозировка. В каких витаминах содержится.

С появлением малыша на плечи женщины ложится ответственность за его здоровье и жизнь. Большинство мамочек понимает, что для того чтобы расти и развиваться, малышу первого года жизни необходим целый перечень витаминов.

Почему возникает потребность в витамине Д

Высокая потребность витамина Д в первый год жизни обусловлена тем, что ребенок растет очень быстро. Для того чтобы формирование костей, окостенение скелета происходило правильно, в организм должен поступать кальций и фосфор. Если эти микроэлементы находятся в дефиците, у грудных детей, как правило, начинает развиваться рахит.

Достаточное количество витамина Д способно предотвратить нарушение обмена кальция и фосфора. За счет чего микроэлементы хорошо усваиваются организмом грудничка.

Какие еще функции выполняет данный витамин:

• Укрепляет иммунную систему, делает ее менее уязвимой.
• Обеспечивает правильное формирование мышечной и соединительной ткани.
• Укрепляет зубы, способствует их росту.
• Отвечает за работу щитовидной железы.
• Предотвращает развитие раковых клеток и псориаза.

Когда ребенку нужен витамин Д

Многие мамы знают, что давать ребенку витамин Д3 нужно. Но, к большому сожалению, не до конца понимают причину. Так, большинство придерживается принципа: «Все дают и я дам». А ведь его излишнее содержание в организме не принесет ему пользы. Более того, это может сказаться на состоянии малыша и привести к:

• Беспокойному состоянию, капризности и раздражительности.
• Появлению проблем со стулом (понос, запор), частому срыгиванию.
• Повышению температуры тела, давления.
• Судорогам.
• Жажде.

Давать ребенку витамин Д следует только после того, как его осмотрел врач. Он определяет, нужно ли давать витамин новорожденному и как правильно это делать.

Нужен витамин Д в таких случаях:

• Ухудшилась продолжительность и качество сна.
• Кроха все чаще капризничает, и дает понять, что его что-то беспокоит.
• Возникают судороги.
• Родничок зарастает очень медленно, его края становятся мягкими.
• Появляются залысины в области затылка, а сам он приобретает плоскую форму.
• Увеличилась потливость.
• Появился запор.
• Ребенок плохо набирает вес.
• Отмечается искривление ног.
• Голова увеличилась в размерах.

Важно! Дети, принимающие витамин Д, реже болеют простудными и инфекционными заболеваниями.

Какой витамин Д лучше для детей

Проконсультироваться по вопросу относительно того, нужен ли витамин Д для грудничков, какой лучше, можно с педиатром. В первый год жизни малышам принято давать препараты в каплях. Это очень удобно. К тому же их можно подмешать в пищу, если ребенок отказывается их принимать в чистом виде.

Следует определиться с тем, с какой цель вы даете витамин Д новорожденным – для профилактики или для решения имеющихся проблем со здоровьем.

Среди аптечных препаратов можно встретить капли на водной и масляной основе. Разберемся, какие из них лучше давать крохе.

Масляный раствор имеет определенные преимущества. К ним можно отнести:

• Отсутствие резкого запаха и неприятного вкуса. Большинство детей без проблем его принимают.
• Вероятность появления аллергической реакции сведена к минимуму.
• В состав таких препаратов не входит спирт.
• Масляная основа позволяет пополнить организм необходимым ему количеством витамина.

Несмотря на данные преимущества масляного раствора, не стоит забывать и о его недостатках:

• Эффект от приема очень короткий и составляет максимум 1,5 месяца.
• Большая вероятность передозировки в случае несоблюдения правил приема.
• Не рекомендуется давать ребенку, если у него имеются проблемы с синтезом и выделением желчи. В этом случае используемый препарат не сможет передать организму ребенка витамин в нужном количестве.

Альтернативой масляному раствору является водный. В чем же его преимущества:

• Оказывает на организм положительное воздействие, даже в том случае, когда у грудничка имеются проблемы с печенью.
• Быстрее устаивается организмом. В сравнении с масляным раствором он усваивается в 7 раз быстрее.
• Достигается длительный лечебный эффект (практически до 3 месяцев).
• Вероятность передозировки сведена к минимуму.

Но, как и в предыдущем случае, не стоит забывать о недостатках. К ним можно отнести:

• Высокую вероятность появления аллергической реакции.
• Ярко выраженный вкус раствора, который далеко не всем детям придется по вкусу.
• Присутствие в составе спирта.

Проведя сравнительную характеристику, каждая мама сможет определить, какой раствор подойдет ее ребенку. Ведь и масляные, и водные препараты хорошо воздействуют на детский организм.

Но, например, при склонности грудничка к аллергии или непереносимости спирта, целесообразнее будет остановить выбор на масляном растворе. А вот в случае наличия проблем с печенью оптимальным вариантом станут капли на водной основе.

Прием витамина Д

Разобравшись для чего нужен витамин Д детям, важно понимать и то, как правильно его давать, с какого возраста, в какой дозировке.

Витамин Д детям дается со второго месяца жизни, в том случае если они появились на свет своевременно. Если рождение ребенка было преждевременным дайте рекомендованный врачом препарат на второй неделе жизни крохи.

Независимо от причины приема, доктор должен осмотреть маленького пациента, измерить и взвесить его. При появлении каких-либо подозрений относительно тогда, что норма витамина Д не восполнена в детском организме, может быть назначен анализ крови. Основываясь на его результатах, подбирается необходимая дозировка.

Как лучше давать витамин Д грудничку? Делать это рекомендуется утром до или после приема пищи. Для проведения процедуры нужная доза витамина капается в чайную ложку, разводится небольшим количеством воды и предлагается грудничку.

Как принимать витамин Д родителям объясняет доктор. Также он определяет, какая дозировка необходима в том или ином случае:

• Профилактическая доза для доношенных детей составляет 1 каплю раствора в сутки.
• Дозировка для недоношенных детей составляет 2–3 капли раствора в сутки.
• При рахите дозировка устанавливается врачом исходя из симптоматики. Как правило, это от 3 до 5 капель раствора.

Важно! Для того, чтобы организм усваивал витамин и не накапливал его в избытке, необходимо делать перерывы в его приеме. Принимая препарат в течение месяца, обязательно следует сделать недельный перерыв, после чего возобновить курс.

Мама, которая дает ребенку синтетические витамины, должна знать до какого возраста детский организм в них нуждается. Начиная с 3 лет от приема можно отказаться, так как необходимое вещество самостоятельно синтезируется в растущем организме. Следовательно, необходимости получать его дополнительно, нет.

Специалисты рекомендуют уделить внимание вопросу относительно того, как давать ребенку витамин Д в летнее время. В этот период от него можно и нужно отказаться.

Заменить синтетический витамин можно ежедневными прогулками на свежем воздухе в солнечную погоду. Если возраст малыша позволяет ввести в его рацион рыбу и молочную продукции, то это следует непременно сделать.

Рейтинг: ТОП-13 лучших препаратов с витамином Д для детей

Лучший витамин D для детей на iHerb

Витамин D – одно из главных веществ, которые требуются человеку на протяжении всей жизни. Но особенно важно его регулярное поступление в организм в детском возрасте. При недостатке компонента у ребенка может развиться рахит, появятся проблемы с костями, с мышечным развитием.

Содержание

• Важность для детского организма
• Преимущества препаратов с iHerb перед российскими
• Возрастная дозировка
• 7  примеров лучшего детского витамина D на iHerb
  • №1: California Gold Nutrition, Витамин D3, детские капли
  • №2: Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей
  • №3: ChildLife, Vitamin D3, Natural Berry Flavor
  • №4: GummiKing, Кальций с витамином D для детей
  • №5: Nordic Naturals, Витамин Д3 для детей
  • №6: Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, витамин D3, вишня
  • №7: Hero Nutritional Products, Yummi Bears, витамин D3, только натуральные фруктовые ароматизаторы

Важность для детского организма

В организме человека витамин D помогает кальцию усваиваться. Поэтому при его дефиците в первую очередь страдает опорно-двигательный аппарат. При нехватке компонента появляются следующие признаки:

1. чрезмерная нервная возбудимость;
2. ухудшается сон, становится беспокойным и прерывистым;
3. появляется повышенная потливость во время сна, а также при кормлении. При этом пот имеет кислый запах;
4. возникает кожный зуд;
5. волосы выпадают, появляются лысые участки.

Если игнорировать первые симптомы, в дальнейшем состояние ребенка усугубляется. Кости черепа размягчаются, деформируются, а родничок не закрывается к году. Появляется искривление ног, позвоночника. Наблюдается задержка в прорезывании зубов, а мышцы становятся слабыми. Из-за этого ребенок позже начинает сидеть, ползать, ходить. Со временем явными становятся задержки в развитии, умственные и физические.

При недостаточном поступлении в организм витамина D нарушается усвоение кальция. Поэтому начинает разрушаться костная ткань. У детей младшего возраста это провоцирует рахит, у тех, кто старше – остеомаляцию (размягчение костей), остеопороз (снижается прочность костной ткани).

Со временем нехватка вещества вызывает проблемы сердечно-сосудистой сферы, аутоиммунные болезни, а также раковые заболевания. Увеличивается риск переломов, возникновения сахарного диабета, разрушения зубов.

Для предотвращения проблем со здоровьем педиатры рекомендуют принимать компонент в виде активных добавок, поскольку с едой он в организм практически не поступает. На рынке представлены препараты с профилактическими дозами, которые позволяют избежать дефицита.

Преимущества препаратов с iHerb перед российскими

Основное отличие средств, представленных на iHerb, от аптечных добавок – это состав. В аптечных сетях стран СНГ практически нет выбора БАД с содержанием витамина D. Из-за отсутствия выбора родителям приходится покупать Аквадетрим. Но отзывы говорят о том, что препарат часто вызывает аллергические реакции.

Связывают это с составом биодобавки. В ней присутствует Кремофор EL. Это сильный растворитель, который чаще всего используют в комплексной терапии для лечения раковых заболеваний. Ингредиент способен вызвать сильнейшие аллергические реакции, даже анафилактический шок. К тому же, в составе Аквадетрима присутствует бензиловый спирт. Большинство зарубежных производителей отказались от его использования в добавках, предназначенных для укрепления здоровья.

Компании, представленные на сайте iHerb, используют только натуральные вещества в средствах, предназначенных для детей. Препараты с растительным составом не вызывают аллергических реакций и являются безопасными для использования.

Возрастная дозировка

Согласно рекомендациям педиатров, маленькие дети должны получать вещество уже с первых месяцев жизни в виде активных добавок. Точная дозировка зависит от того, в каком регионе живет ребенок (в солнечном, в северных широтах), получает ли молочную смесь с содержанием компонента. Однако существуют общие рекомендации по ежедневной норме БАД:

• груднички в возрасте до полугода должны получать 400 ME витамина дополнительно. Это верно для тех детей, которые выпивают менее 1 литра смеси в день (при грудном или смешанном типе вскармливания). Предельно допустимая доза составляет 1000 ME;
• дети в возрасте от 6 месяцев до 1 года также должны получать 400 ME, но не более 1500 ME;
• рекомендованная норма для малышей от 1 до 3 лет – 600 ME в день. Предельно допустимая дозировка – 2500 ME;
• дети в возрасте от 4 до 8 лет также должны получать 600 ME ежедневно, а максимальный уровень составляет 3000 ME;
• для детей старше 9 лет суточная доза составляет 600 ME, а предельно допустимая – 4000 ME.

7  примеров лучшего детского витамина D на iHerb

Основная форма выпуска препаратов для маленьких детей, младенцев – это капли. Их используют для малышей младше 2 лет. Поскольку витамин D является жирорастворимым, в основу капель добавляют масло.

Российские производители выпускают водные растворы, но для усвоения вещества приходится добавлять опасные синтетические соединения. Зарубежные компании, представленные на сайте, выпускают только натуральные БАД.

Для детей старше 2 лет есть жевательные конфеты с приятным сладким вкусом. Их обычно выпускают в виде животных, чтобы заинтересовать ребенка. Дети старшего возраста, у которых нет проблем с глотанием таблеток или капсул, могут принимать стандартные препараты в соответствующей дозировке.

№1: California Gold Nutrition, Витамин D3, детские капли

Смотреть цену на iHerb

Биодобавка выпускается в концентрации 400 ME (на одну каплю). В составе отсутствует спирт. Основой средства является кокосовое масло, которое включает среднецепочечные триглицериды. Добавка безопасна и не содержит потенциально опасных химических соединений.

Жидкое средство можно использовать с первых дней жизни ребенка для профилактики рахита и проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Перед употреблением флакон рекомендуется взболтать. Для грудничков и маленьких детей профилактическая доза составляет 1 каплю в сутки. Увеличивать ее можно лишь в том случае, если это разрешил педиатр.

№2: Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей

Смотреть цену на iHerb

Полезную для малышей добавку производитель выпускает с использованием фракционного кокосового масла. Продукт не содержит дополнительных ингредиентов, которые могли бы вызвать аллергическую реакцию у младенцев. Он специально предназначен для детей на грудном вскармливании.

Ежедневно необходимо давать по 1 капле средства. Для грудничков рекомендуют наносить его на сосок, вымытый палец, соску и давать ребенку сосать в течение 30 сек. Детям постарше можно капнуть препарат в сок, воду, другую жидкость, разрешенную в конкретном возрасте.

№3: ChildLife, Vitamin D3, Natural Berry Flavor

Смотреть цену на iHerb

Действующее вещество здесь представлено вместе с натуральной цветочной эссенцией. Дополнительно в состав входит витамин E, а также растительный глицерин. Отсутствуют химические соединения, опасные продукты, спирт.

Производитель рекомендует принимать по 6 капель препарата в сутки, если ребенку еще не исполнился 1 год.

Если же малыш старше, то ежедневная норма составляет 8 капель. В этой порции содержится 500 ME действующего компонента.

Флакон встряхивают перед каждым применением. Дополнительно можно капать средство в воду, сок или иную жидкость, которую любит ребенок.

№4: GummiKing, Кальций с витамином D для детей

Смотреть цену на iHerb

Продукция выпускается в виде жевательных конфет, которые предназначены для детей старше 2 лет. В составе присутствуют следующие ингредиенты:

• кукурузный сироп;
• вода;
• сахар;
• лимонная кислота;
• натуральные ароматизаторы и красители.

Искусственные компоненты в препарате отсутствуют. В одной порции содержится 50 ME витамина D, а также 100 мг кальция и 8 мг натрия. Производитель рекомендует употреблять по 2 жевательных конфеты в сутки. Нельзя использовать БАД у детей младше 2 лет, поскольку существует риск удушья.

№5: Nordic Naturals, Витамин Д3 для детей

Смотреть цену на iHerb

Активная биодобавка создана на основе оливкового масла первого отжима. Другие компоненты в составе отсутствуют. Здесь нет глютена, сои, искусственных консервантов или красителей. Препарат выпускается в виде капель и может использоваться у детей первого года жизни.

Ежедневно необходимо давать ребенку по 1 капле средства. В ней содержится 400 ME действующего вещества. Лучше всего капнуть продукт на что-то чистое (ложку, соску, материнскую грудь) и дать ребенку. Также можно добавить его в жидкость.

Производитель не советует капать препарат прямо в рот из капельницы, поскольку можно случайно превысить рекомендованную дозировку.

№6: Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, витамин D3, вишня

Смотреть цену на iHerb

Для профилактики дефицита полезного компонента производитель разработал продукцию в виде жевательных таблеток. В 1 порции содержится 500 ME вещества, и этого достаточно для ребенка. В составе присутствует фруктоза, лимонная кислота, натуральные красители, ароматизаторы.

Средство прошло сертификацию, а его качество подтверждают многочисленные исследования. Ежедневно необходимо разжевывать по 1 таблетке. Биодобавка предназначена для детей старше 2 лет, которые хорошо умеют жевать. Нельзя давать ее малышам, которые младше этого возраста, чтобы избежать риска удушья.

№7: Hero Nutritional Products, Yummi Bears, витамин D3, только натуральные фруктовые ароматизаторы

Смотреть цену на iHerb

Этот вкусный продукт разработан для детей в возрасте от 2 лет. Жевательные конфеты выпускаются в виде мишек, чтобы заинтересовать ребенка. Одна порция (2 медведя) содержит 600 ME компонента. В сутки рекомендовано съедать 2 конфеты для профилактики дефицита полезного вещества.

Препарат не содержит искусственных соединений. В состав входят только натуральные ароматизаторы, сироп глюкозы, тростниковый сахар, кокосовое масло и прочие растительные ингредиенты. После вскрытия упаковку нужно хранить в прохладном месте, в котором до него не смогут добраться дети.

На сайте iHerb представлены производители, которые выпускают витамин D в виде капель, а также жевательных конфет или таблеток. Они содержат только натуральные компоненты, благодаря чему могут использоваться у детей с первых месяцев жизни и не спровоцируют аллергических реакций.

Подписывайтесь на наш канал YouTube!
Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!

Какие витамины для детей лучше выбрать и почему?

Все мамы, а особенно те, кто сами употребляют пищевые добавки, задаются вопросом: нужно ли приобретать какие-то витамины для детей?
Конечно, для растущего организма важны в первую очередь — полноценное питание, здоровый сон, закаливание, физическая активность и прогулки на свежем воздухе. Но в условиях, в которых проживают многие семьи с детьми в нашей стране, остро стоит проблема нехватки многих витаминов и микроэлементов.

На территории большей части нашей страны в осенне-зимне-весенний период количества солнечных дней недостаточно для получения необходимого количества витамина Д. Во многих регионах отмечается дефицит йода. Все это, а также неудовлетворительная экологическая обстановка, вызывают необходимость дополнительного употребления многих витаминов и микроэлементов, особенно для детей.

Первые признаки недостатка необходимых микроэлементов в организме ребенка — это вялость, сонливость, раздражительность, отсутствие аппетита, снижение иммунитета.

Рассмотрим основные необходимые витамины и микроэлементы для детей.

1) Витамин Д3

Самый первый витамин, который назначается врачами малышам, рожденным в осенне-зимний период, практически с первых дней жизни.

Витамин Д2 (эргокальциферол) синтезируется растениями, а витамин Д3 (холекальциферол) синтезируется организмом человека естественным путем под воздействием солнечных лучей.

Форма витамина Д3 усваивается лучше и эффективнее, поэтому полезнее всего употреблять его именно в этом виде.

Недостаток данного витамина приводит к ухудшению состояния костей, волос, зубов и может привезти к развитию рахита у детей. А также повышает риск развития многих других заболеваний.

Этот витамин относится к жирорастворимым,  поэтому его передозировка опасна и может вызвать токсическое отравление. Также его переизбыток приводит к высокой концентрации кальция в крови.

Так как витамин Д3 жирорастворимый, для его усвоения необходимо масло.

В нашей стране педиатры обычно назначают детям препарат Аквадетрим на водной основе, также содержащий в составе бензиловый спирт (запрещенный в странах ЕС и США), поэтому его польза сомнительна.

По собственному опыту могу сказать, что, принимая Аквадетрим по 3-4 капли до 6 месяцев, у нашего малыша наблюдались и не исчезали многие признаки рахита: повышенная потливость, лысины на затылке, пугливость, плохой сон и аппетит, хорошая визуализация вен на голове, мягкие кости черепа, искривление ног. Многие из этих признаков практически сразу исчезли после того, как мы начали применять витамин Д3 на масляной основе. Возможно, Аквадетрим не подошел именно моему ребенку, но в любом случае, его состав оставляет желать лучшего, это факт.

Витамин Д3 дают деткам до года в первой половине дня, когда обычно больше всего солнца.

Взрослым и детям старше 2 лет рекомендуется принимать витамин Д3 вместе с кальцием.

Почему необходимо давать витамин Д детям?

Следует отметить, что солнечные лучи бывают разны видов, но не все из них стимулируют выработку витамина Д организмом. Только лучи UVB являются полезными для человека, однако они доступны лишь когда солнце находится под углом 35 градусов к поверхности земли и выше.
Для того, чтобы организм усвоил необходимое количество витамина Д за более короткое время должны соблюдаться несколько условий: максимальная солнечная активность ( с 10 до 16 часов), уровень загрязненности воздуха (должен быть как можно ниже), время года (с мая по октябрь), тип кожи (чем светлее, тем лучше), широта менее 35 градусов (чем ближе к экватору, тем лучше), погода (преимущественно ясная).
Однако, при всех перечисленных условиях, длительное пребывание под солнечными лучами может принести не только пользу, но и вред в виде риска раковых заболеваний кожи.

Поэтому многие организации здравоохранения рекомендуют профилактический прием препаратов витамина Д, особенно для детей.

Нормы витамина Д3

В целях профилактики рахита, обычно малышам с трех недель и до двух лет назначают принимать витамин Д3 по 400-500 МЕ ежедневно, взрослым и детям старше 2-х лет 600 МЕ. Можно капать прямо в рот, можно на пустышку или добавлять в кашу/смесь.

При выборе препарата стоит обратить внимание на содержание витамина Д3 в одной капле, так как от этого зависит будете ли вы принимать одну каплю в день или несколько. В случае ежедневного приема нескольких капель расход препарата будет больше.

Если вы принимаете мультивитаминный комплекс, то обязательно пересчитайте свою дозировку витамина Д.

Передозировка витамина Д3

К ранним симптомам передозировки витамина Д3 относятся: диарея или запор, кожные высыпания,  головная боль, сухость во рту, жажда, тошнота, рвота, боль в животе, кишечные колики, слабость, беспокойство, возбуждение, ухудшение сна и другие.

К поздним симптомам относятся: боли в костях, помутнение мочи, повышение артериального давления, гиперкальцемия, зуд, сонливость, тошнота, снижение массы тела и т.д., редко — изменение психики и настроения.

При появлении симптомов передозировки необходимо отменить все витаминные препараты, ограничить потребление продуктов содержащих кальций, обратиться к врачу.

Какой препарат лучше выбрать?

В интернет-магазине Iherb детские капли представлены, в основном, на основе кокосового, пальмового или оливкового масла. Стоит отметить, что вероятность появления реакций у детей склонных к аллергии при употреблении препаратов на кокосовом масле выше (судя по отзывам).

Витамин Д3 на основе оливкового масла: Baby’s Vitamin D3 от Nordic Naturals; Vitamin D3 for kids от Natural Factors; Vitamin D3 от ChildLife (с натуральным ягодным ароматизатором).

Витамин Д3 на основе кокосового масла: Baby D3 от California Gold Nutritions; Baby Vitamin D3 от DDrops; Liquid Vitamin D3 от GreenPeach.

2) Поливитамины

Необходимо ли ребенку принимать поливитамины – вопрос спорный. Однако в зимне-весенний период даже у полноценно питающихся детей может возникнуть легкая нехватка витаминов, так как фрукты и овощи в это время года уже не так богаты полезными веществами.

Поливитамины удобны тем, что одна таблетка восполнит необходимость в полезных веществах на весь день.

Выбирая витамины для детей, имейте в виду, что их производство требует больших затрат, поэтому хороший витаминный комплекс не может стоить дешево.

Рекомендуют принимать поливитамины в первой половине дня во время или после еды. Именно в это время полезные вещества усваиваются лучше всего. Принимать витамины лучше курсами и делать перерыв, обычно один курс составляет около 30 дней.

После того, как вы начали давать ребенку витамины, обратите внимание на реакцию организма. При возникновении аллергических реакций, проблем со стулом, тошноты или рвоты, следует прекратить прием препарата. Возможно, выбранный вами витаминный комплекс ребенку просто не подходит, тогда нужно попробовать другой препарат.

При выборе поливитаминов нужно помнить, что обычно их начинают давать детям постарше. Малыши на грудном вскармливании получают все необходимые микроэлементы из молока или детской смеси.

Какой препарат лучше выбрать?

Много хороших отзывов о поливитаминных комплексах:

— Children’s chewable Multivitamin & Mineral, Animal Parade Gold от Nature’s Plus;

— Children’s multivitamin & Mineral gummies от Solgar U-Cubes;

— Chewable whole food multivitamin от Vitamin Code Kids;

— Yummi bears Multivitamin & Mineral от Hero Nutritional Products;

— Children’s multivitamin от Dr.Mercola.

3) Кальций

Один из самых важных минералов для ребенка, который поможет ему вырасти крепким и здоровым. Кальций участвует не только в процессах формирования костей и зубов, но и во многих других процессах, происходящих в организме.

Во время активного роста ребенка нужно поддержать организм дополнительным приемом кальция.

Всасывается обычно от 20 до 50% полученного кальция, остальное выводится из организма.

Кальций может усваиваться как самостоятельно, так и с помощью витамина Д3 и К2. Также с кальциевым обменом тесно связан обмен цинка, фосфора и магния.

Усвоение кальция обратно пропорционально его содержанию в пище.

Нормы кальция

Рекомендуемые суточные нормы кальция:

• от 0 до 6 месяцев: 400 мг,
• от 6 до 12 месяцев: 600 мг,
• от 1 до 10 лет: 800 мг,
• старше 10 лет и для взрослых 1000-1200 мг.

Если вы принимаете мультивитаминный комплекс, то обязательно пересчитайте принимаемую дозировку кальция.

Младенцы до года получают достаточно кальция из грудного молока. Детям старше 6 месяцев рекомендуют вводить прикорм, обогащенный кальцием.

Какой препарат лучше выбрать?

Для детей подойдут:

4) Пробиотики и пребиотики

При проблемах с пищеварением и иммунитетом необходимо формирование здоровой микрофлоры кишечника. В этом малышам помогут пробиотики.

Пробиотики – это микроорганизмы образующие нормальную микрофлору в кишечнике человека. К пробиотикам относятся: бифидобактерии, лактобактерии, дрожжевые грибы и другие.

При нарушении микрофлоры пробиотики восстанавливают ее естественным путем.

Причины нарушения микрофлоры кишечника:

• вирусные заболевания;
• иммунодефицит;
• дисбактериоз;
• паразиты;
• авитаминоз;
• акклиматизация;
• интоксикация;
• антибиотики;
• изменения питания и др.

Лекарственные препараты, называемые пробиотиками, обычно содержат один или несколько видов бактерии. В идеале, лучше всего выявить с помощью анализа, каких микроорганизмов недостает в кишечнике и принимать препараты содержащие именно недостающие бактерии.

Виды пробиотиков:

• сухие (высушенные бактерии),
• жидкие (бактерии в питательной среде).

Детям до 6 лет рекомендуют давать пробиотики в жидкой форме, которые позволяют более точно определить необходимую дозу для ребенка. Грудничкам пробиотики дают, смешивая с грудным молоком или смесью. Пробиотики принимают за 20-60 минут до еды, а пребиотики — во время еды.

Виды бактерий:

Lactobacillus reuteri и Bifidobacterium Lactis защищают от желудочно-кишечных инфекций и стрептококка, уменьшают колики, помогают при запорах.

Bifidobacterium Longum регулируют массу тела, особенно полезны бифидобактерии детям на искусственном вскармливании.

Bifidobacterium Breve и Bifidobacterium infantis помогают при запорах.

Lactobacillus GG снижают диарею у детей, вызванную ротавирусом, уменьшают риск возникновения отита и инфекций дыхательных путей, укрепляют иммунитет. Помогают детям при запорах.

Lactobacillus fermentum поднимают иммунитет, защищают детей от желудочно-кишечных инфекций.

Lactobacillus boulardii помогает справиться с диареей, возникающей при инфекционных заболеваниях.

Lactobacillus acidophilus и Lactobacillus rhamnosus восстанавливают микрофлору после лечения инфекций и антибиотиков.

Дозировка полезных бактерий в препаратах менее 1 x 10⁹ неэффективна.

Какой препарат лучше выбрать?

Пробиотики для малышей Raw Probiotics или Primal Defense от Garden of Life . Для детей от 4-х лет Dr. Formulated Probiotics.

При ротавирусе и для укрепления иммунитета Chewables Probiotics или Packets от Culturelle Kids.

Для иммунитета хорошо подойдут Kyo Dophilus kid’s от Wakunaga.

Примадофилус для детей Primadophilus Kids от Nature’s way.

Для взрослых Kyo Dophilus 9 от Wakunaga, Advanced multibillion dophilus от Solgar, Gr8-Dophilus от Now Foods.

Пребиотики – это пищевые элементы, стимулирующие развитие полезных микроорганизмов в кишечнике.

К пребиотикам относятся:

• лактоза, лактулоза;
• фруктосахариды;
• инулин;
• целлюлоза и другие пищевые волокна;
• пектины и другие.

Самыми эффективными считаются пребиотики на основе инулина. Эффективнее всего использовать пребиотики в комплексе с пробиотиками.

5) Витамин С

Для поддержания сил и здоровья важно принимать витамин С, который укрепляет иммунную систему.

Витамин С – это водорастворимый витамин и антиоксидант. Этот витамин также помогает усваивать железо из пищи.

Организм не запасает витамин С, поэтому нам необходимо ежедневно пополнять его запасы.

Нормы витамина С

Рекомендуемые суточные нормы:

• от 0 до 12 месяцев: достаточное количество содержится в грудном молоке или смеси
• от 1 до 3 лет: 15 мг
• от 4 до 8 лет: 25 мг
• от 9 до 13 лет: 45 мг
• старше 14 лет и для взрослых 65 -75 мг

Для предотвращения простуды принимают от 30 до 200 мг в день в течение 14 дней. Для лечения простуды от 200 до 1000 мг в день в течение 3-5 дней.

Если вы принимаете мультивитаминный комплекс, то обязательно пересчитайте принимаемую дозировку витамина С.

Избыток витамина С выводится из организма, но, в любом случае, во избежание побочных реакций, злоупотреблять витаминами не стоит.

Какой препарат лучше выбрать?

Для малышей Жидкий витамин С от ChildLife, Буферизированный витамин С в виде порошка от NutriBiotic

Детям понравятся вкусные жевательные конфетки, например: Витамин С с биофлавоноидами от Bluebonnet Nutritions; Витамин С от Nature’s Plus; Витамин С от VitaFusion.

Быстрорастворяемые таблетки с витамином С от Hyland’s.

6) Омега 3

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) или Омега 3 особенно важны для детей на всех этапах развития их организма. Омега 3 не синтезируется организмом человека, ее можно получить только с пищей. Основные кислоты, это — докозагексаеновая (DHA) и эйкозапентаеновая (EPA).

Для детей более полезны жирные кислоты DHA, поэтому лучше выбирать добавки с соотношением DHA к EPA не менее 3:1. К сожалению, на iherb таких добавок не так много.

Дефицит Омега 3 у детей может привести к диатезу, гиперактивности, снижению интеллектуальной деятельности, снижению иммунитета, депрессивным состояниям.

ВАЖНО! Не рекомендуется употреблять DHA во время болезни.

Нормы омега 3

Рекомендуемые суточные нормы DHA+EPA:

• 6-12 месяцев: около 220 мг
• 1-3 года: около 350 мг
• 3-6 лет: около 460 мг
• 6-10 лет: около 570 мг
• 10-14 лет: около 700 мг

Омега 3 лучше усваивается в жидкой форме и в таком виде ее можно давать детям младше 3-х лет, которые еще не могут проглотить капсулу. Можно добавлять препарат в пищу. Хранить обязательно в холодильнике.

Какой препарат лучше выбрать?

Детям до 3-х лет подойдет: Baby’s DHA от Nordic Naturals.

Для детей старше 3-х лет: Coromega; Oceans kids от Gardens of life; Children’s DHA в жидком виде или капсулах от Nordic Naturals.

Имейте в виду, что для детей до 3-х лет лучше выбирать препараты в жидком или порошкообразном виде. Для детей старше 2-3 лет лучше выбирать витамины в виде жевательных таблеток или капсул.

ВАЖНО! 
Помните, что не стоит самостоятельно назначать витамины ни себе, ни своему ребенку, не проконсультировавшись предварительно с грамотным специалистом. Я на собственном опыте убедилась, что прием витаминов может оказать не только пользу, но и вред, а переизбыток витаминов может быть даже хуже их недостатка!
Если вы уже принимаете витамины, то обязательно обращайте внимание на дозировку и учитывайте рекомендуемые нормы.

Будьте здоровы!