🧬 Выпадение волос после родов — это нормально
Кандидат медицинских наук, дерматовенеролог GMS Clinic Владимир Вавилов, рассказал в своей статье о выпадении волос после родов.
Выпадение волос после родов — естественный процесс, в основе которого лежат сложные гормональные перестройки, происходящие в организме женщины.
Рост волос подвержен определенной цикличности: волосы растут в среднем 3-5 лет, после чего наступает покой и замещение их вновь растущими. Таких циклов в течение жизни может быть около 35 (в том случае, если с фолликулом ничего не происходит). Большая часть волос на голове находится в фазе роста, при этом каждый отдельный волос вступает в фазу активного роста асинхронно. За счёт этого механизма обеспечивается постоянная плотность волос на голове.
Во время беременности организм женщины наполнен эстрогенами, это оказывает стимулирующее воздействие на фолликулы, одновременно выравнивая их циклы. Много волос оказываются одновременно в фазе роста. Смена гормонального фона оказывает стрессовое воздействие на волос: уровни эстрогена и ряда других гормонов падают после родов, возвращаясь практически к нормальным уровням через 24 часа, много фолликулов оказывается в покое. Учитывая, что фаза выпадения длится в среднем 3 месяца, примерно через 3 месяца от родоразрешения может начаться выпадение волос. Этот процесс может занять до 8 месяцев. При этом женщина теряет не больше волос, чем могла потерять в течение последних 9-и месяцев. Потеря кажется массивной за счёт одновременного диффузного выпадения большого количества волос.
Нормализация процесса выпадения занимает время и, к сожалению, ограничена с точки зрения терапевтических подходов. Ни один из стимуляторов роста не проходил исследования профиля безопасности при лактации. Тем не менее есть ряд правил, которые следует соблюдать кормящим:
- Сдайте анализы для определения уровня железа, витамина Д, цинка, витаминов В6 и В12. Обязательно принимайте витаминно-минеральные комплексы, назначаемые гинекологом.
- Хорошо питайтесь. Волосы нуждаются в адекватном количестве белка и микроэлементов, будучи белковыми структурами.
- Мойте регулярно голову. Избыточное кожное сало токсично для волоса и потенцирует его выпадение. Тяготы материнства не являются оправданием для плохого мытья. Само мытьё не усиливает выпадение, Вы лишь смываете уже выпавшие волосы.
- Не носите прически с повышенным натяжением в зоне лба, это может привести к дополнительной потере волос.
- Лазерные расчески могут быть опцией для стимуляции после родов.
Выпадения волос после родов – причины, лечение.
Последнее обновление: 27.02.2021
Автор статьи:
Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации «Национальное общество трихологов»
Выпадение волос после родов. Как восстановить пышные локоны?
Беременность и роды – это волшебное время в жизни женщины. Вы, наверное, замечали, какие густые и пышные локоны радовали вас все 9 месяцев ожидания малыша. Однако, после родов волосы выглядят далеко не безупречно, выпадение волос усиливается в два раза после беременности и продолжается в течение еще пяти месяцев. Если не принимать оздоровительные меры, за этот период можно потерять до 30% объема.
Природа подготовила нам ловушку, которую можно обойти. Давайте разберемся с причинами выпадения волос и способами их предотвращения.
Что происходит с волосами во время беременности?
Волосяные луковицы чрезвычайно чувствительны к гормональным перепадам, происходящим в организме. За 9 месяцев, которые продолжается беременность – самая прекрасная пора в жизни женщины – происходит увеличения женских гормонов (эстрогенов), и роговой слой кожи утолщается. На поверхности волос появляется большее число чешуек, поэтому они кажутся толстыми и густыми.
В то же время повышается сальность кожи: беременные редко сталкиваются с проблемой сухости волос, скорее наоборот – их беспокоит чрезмерная сальность.
В период беременности в организме происходят омолаживающие процессы, накапливаются полезные витамины. Корни становятся крепкими и удерживают больше волос. Они выглядят лучше, перестают выпадать.
Три причины активного выпадения волос после родов
1. Гормональные измененияВо время беременности в организме начинается активное выделение стероидных гормонов: эстрогена и прогестерона. Первый отвечает за активное развитие тканей как в матке, так и в теле будущей мамы. Второй производит добавочную кровь и ускоряет кровообращение, стимулируя все процессы, которые происходят в организме. Поэтому кожа становится лучше и как будто молодеет, набухает грудь и улучшается иммунитет. Однако, в коже головы находятся самые чувствительные к гормонам волосяные луковицы. Они реагируют на любые гормональные изменения, и основная реакция – это выпадение. Поэтому на фоне улучшения состояния всего организма во время вынашивания, волосы начинают быстро слабеть.
После родов происходит резкая стабилизация гормонов, которая и приводит к более сильному выпадению волос. Организм, привыкший получать избыток крови и костной ткани, не может быстро перестроиться к таким изменениям.
2. Стрессовые ситуации
После родов первого ребенка женщина оказывается в абсолютно незнакомой ситуации, где она – капитан, но все остальные лезут со своим советами, уверяя, что они знают, как надо делать. Давление родственников, давление ответственности, хронический недосып и усталость вместе складываются в сильный стресс, который нередко превращается или в депрессию, или находит выход через приступы истерики.
В результате стресса мышцы, которые крепятся снаружи к волосяной луковице, непроизвольно сокращаются, и приводят к тому, что волосы «встают дыбом» — этот защитный механизм достался нам еще от предков-обезьян, хотя лучше всего он продемонстрирован на обычных ежиках. При резком сдавливании корень волоса повреждается. Если приступ истерики или стресса – нечастый гость, то фолликул быстро восстанавливается. Если же депрессия носит затяжной характер, то все эмоции обостряются, стрессовые ситуации наступают чаще и чаще, корни волос повреждаются больше и больше. Они становятся тоньше и слабее, вместе с ними слабеют и стержни.
Хронический стресс также нарушает обмен веществ в организме, замедляет процессы, которые происходят в головном мозге и в целом ухудшает состояние здоровья.
3. Нехватка полезных веществ
Вместе с грудным молоком в организм ребенка переходят необходимые для здоровья растущего человека вещества: железо, кальций, магний, витамин D, белок. Поэтому врачи настаивают на усиленном употреблении вареного мяса и неаллергенных фруктов, которые считаются богатым природным источником белка, а также необходимых витаминов и минералов.
При этом, нередко врачи так запугивают молодую маму, что она боится кушать что-то кроме яблок и вареной курицы. Помните, что в разнообразии рациона нет ничего плохого, и вашему малышу ваше здоровье даже важнее, чем собственное, так как состояние младенца напрямую зависит от качества грудного молока. Чуть ниже мы напомним вам о том, какие продукты не запрещены «кодексом чести молодой мамы» и какое питание нужно непосредственно волосам.
Борьба с природой или лечение выпадения волос после родов
Что делать с гормонами?
Мы знаем, что за выработку гормонов отвечает щитовидная железа. Однако при беременности к работе подключаются яичники и разрастающаяся плацента, которые после родов временно переходят в нерабочий режим. Чтобы стабилизировать состояние организма, надо больше внимания уделять щитовидной железе.
В большинстве случаев прием йода в таблетках, капсулах или продуктах легко стабилизирует гормональный фон, однако есть случаи острой дестабилизации, для которых требуется индивидуальная гормональная терапия или прием фитогормонов. О сильном гормональном сбое свидетельствуют резкие колебания веса, нестабильное эмоциональное состояние, отечность, головокружение, долгие и болезненные менструации. Чтобы подтвердить или опровергнуть симптомы проблем с гормональным фоном, сдайте специальный анализ крови.
Если догадки подтвердились, не лечитесь самостоятельно – избыток или недостаток йода быстро скажется на состоянии вашего организма и здоровье малыша. Точно рассчитать гормональную терапию может только врач-эндокринолог.
Как бороться со стрессом?
Справиться со стрессом вам помогут постоянный контроль над эмоциями и помощь психолога. Мы же подскажем, как избежать дополнительного стресса волосяных фолликулов, который приводит к выпадению волос после родов.
- Не мойте голову слишком горячей или слишком холодной водой. Чуть теплая водичка, в рамках 37-40 градусов, отлично промоет волосы и не ошарашит их своим «появлением».
- Смените расческу на деревянную и не расчесывайтесь сразу после мытья. Дополнительное давление на ослабшие в силу стресса волосы ухудшит ситуацию в разы. Те волосы, которые еще могли выдержать стрессовую нагрузку, обязательно «покинут» голову вместе с гребешком.
- Приберегите фен и средства для укладки до лучших времен. Если сушка вам все же необходима, используйте только прохладный воздух, дополнительно защищая волосы специальными пенкой или спреем для укладки.
- Не спешите красить волосы. Мы понимаем, что за время беременности у вас наверняка отросли длинные контрастные корни, но если вы подождете с восстановлением цвета пару месяцев, хуже не станет. Станет только лучше – волосы не будут испытывать дополнительный стресс от химических реакций.
Витамины при выпадении волос после родов?
Во время беременности необходимо кушать больше мяса и рыбы, и чем разнообразнее меню получится, тем лучше. Лучше всего готовить продукты на пару: так в них остаются все витамины, но происходит отличная дезинфекция. Обязательны к употреблению в умеренных количествах оливковое и сливочное масла, яблоки, сыры и творог. Но лучше нас вам все это расскажет личный врач или диетолог.
- Волосам, которым грозит выпадение после родов, нужно отдельное, усиленное питание, чтобы витамины, которые попадают в организм, не рассеивались по крови, целенаправленно действовали на волосяные фолликулы.
- При каждом мытье головы добавляйте в порцию шампуня пару капель масла: оливкового, жожоба, зародышей пшеницы. Массажными движениями втирайте смесь в корни волос. Перечисленные масла богаты белками, из которых состоит стержень волоса, имеют защитную функцию (покрывают волосы тонкой пленкой жира), улучшают метаболизм.
- Используйте лечебные и косметические шампуни с повышенным содержанием минералов и активных веществ. Они продаются в аптеках, но не требуют рекомендации врача, не содержат парабенов и силиконов.
- Витаминно-минеральные комплексы. Таблетки и капсулы с витаминами обладают направленным действием и доставляют полезные вещества прямо к корням волос.
Помощь «снаружи»: делаем домашние маски для восстановления волос после родов
Найдите минутку для заботы о красоте, когда занимаетесь домашними делами. Предлагаем вам простые рецепты масок из натуральных компонентов, которые помогут эффективно решить проблему послеродового выпадение волос.
- Питательная маска для всех типов волос. Смешать растительное и облепиховое масло в пропорции 1:9, смесь втереть в корни волос, надеть шапочку и выдержать 1 час, после чего смыть шампунем. Курс составляет 10 процедур дважды в неделю.
- Питательная маска с оливковым маслом. Нагреть 2 столовые ложки оливкового масла (не до кипения!) и втереть в кожу головы, после чего расчесать волосы гребнем и обернуть голову теплым полотенцем (нагреть его можно на батарее). После смывания волос нанести кондиционер.
- Маска с репейным маслом для роста волос. Втереть репейное масло в корни волос и надеть целлофановую шапочку или полиэтиленовый пакет. Укутать волосы теплым полотенцем на 2 часа, после чего тщательно смыть шампунем.
Дополнительные рекомендации по сохранению прически после родов
Пока вы лечите волосы от выпадения после родов, им можно дополнительно помочь или, по крайней мере, не вредить.
- Постарайтесь ограничить использование укладочных средств и фена.
- Не красьте волосы во время лечения.
- Не носите неудобных причесок с металлическими заколками, стянутых хвостов. А лучше, сделайте стрижку, при которой вам будет проще ухаживать за волосами.
- Выполняйте массаж головы деревянной щеткой.
Универсального средства против выпадения волос после родов, к сожалению, нет. Каждый случай и каждый организм индивидуален. Однако, есть общие советы, которые помогут снизить риск: правильно и полноценно питайтесь, делайте рацион разнообразным, не волнуйтесь и носите теплую шапку во время прогулок. А еще, будьте счастливы и здоровы. Если у вас все же остались вопросы, вы можете их задать врачу-трихологу, который сможет дать вам профессиональную консультацию онлайн.
Приобретите специальные средства, например, из серии ALERANA® для лечения волос от выпадения.
Популярные ответы на вопросы о продукции
Здравствуйте! Мне 33 года. Волосы очень редкие и тонкие,но при этом я не замечаю интенсивного выпадения. После родов стало еще хуже. Также у меня диагноз гиперандрогения (не знаю,влияет ли это на волосы).Хотелось бы хоть немного улучшить ситуацию. В моем случае лучше использовать сыворотку или спрей?Добрый день!
В вашем случае нужно обязательно обратиться к трихологу, сообщить диагноз и уточнить, какая терапия будет наиболее эффективной. Если имеет место андрогенетическая алопеция, обычно используется Спрей с миноксидилом. О курсах применения также лучше проконсультироваться с трихологом.
Добрый вечер! После родов сильно выпадают волосы. Посоветуйте пожалуйста, что лучше использовать.
Добрый день!
Из серии ALERANA® можно рекомендовать шампунь в соответствии с типом волос, бальзам-ополаскиватель, маску, сыворотку для роста волос, а также витаминно-минеральный комплекс (если окончен период лактации и нет других противопоказаний). Рекомендуется также проконсультироваться со специалистом — врач поможет определиться с наиболее эффективной терапией.
Здравствуйте! У меня возникла проблема выпадения волос, причём очень стремительного, спустя 5 месяцев после родов. Кормлю грудью, пью витамины, стрессовых ситуаций не было, в общем все как раньше. Трихолога у нас в городе нет, не знаю что делать. Может быть дадите какой-нибудь совет. Заранее благодарна.
Добрый день! Для восстановления волос в вашем случае можно рекомендовать Сыворотку ALERANA®:
alerana.ru/produktsiya/stimulirovanie-rosta-volos/syvorotka-dlya-rosta-volos/
Когда период лактации будет окончен, можно будет пройти курс применения Витаминно-минерального комплекса ALERANA® (при отсутствии противопоказаний). Напоминаем, что одновременно принимать два витаминных комплекса не следует.
Для ухода за ослабленными, склонными к выпадению волосами можно рекомендовать Шампунь ALERANA® Интенсивное питание и Маску ALERANA® Интенсивное питание.
Источники:
- Брюнинг Нэнси. Выпадение волос: Причины, лечение, питание, советы по уходу. Издательство: Крон-Пресс
- Овчаренко Ю.С, Актуальные проблемы трихологии на современном этапе, журнал Обмен Опытом. Ссылка на статью: https://cyberleninka.ru/article/n/aktualnye-problemy-trihologii-na-sovremennom-etape
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Мы их теряем! Почему выпадают волосы после родов (и что с этим делать)
Почему после родов выпадают волосы
Нужно разобраться, как в целом проходит «жизнь» волос. В обычном состоянии они находятся в рассинхронном цикле: один волос выпадает, а соседний, наоборот, растет.
Примерно 90 % волос, когда женщина не беременна, находятся в стадии активного роста. Остальные 10 % переживают стадию покоя. После того, как «расслабленный» цикл завершается, волосы начинают выпадать. Это нормальное состояние организма: в среднем, мы теряем от 50 до 100 волосков в день.
Но во время беременности волосы синхронизируются: они перестают выпадать и только растут. Это происходит из-за повышения уровня женских половых гормонов в крови. Эстроген замедляет стадию покоя. Многие женщины во время вынашивания плода отмечают, что волосы становятся густыми и крепкими, быстро растут и, конечно, не выпадают.
Однако с рождением ребенка все меняется: примерно через 2-3 месяца после радостного события эстроген уже не выделяется так активно, поэтому волосы возвращаются к обычному циклу жизни. Начинается выпадение волос, которые должны были выпасть после стадии покоя.
Период выпадения обычно длится несколько месяцев. Если потеря волос прекращается к моменту, когда ребенку исполняется полгода, значит. процесс происходит в рамках нормы.
Выпадение волос после родов: когда нужно бить тревогу
Процесс слишком сильный
Если ты теряешь волосы пучками, на голове появляются проплешины, то это значит, что потеря волос превысила норму.
Процесс не остановился
Если спустя полгода после родов твои волосы все еще активно выпадают (больше 100 штук в день), то нужно обратиться к врачу.
@diana_smakaeva
Какие причины, кроме естественных факторов, могут влиять на выпадение:
Стресс
Бессонные ночи, послеродовая депрессия, скачки гормонов и усталость приводят к стрессу, из-за которого волосы начинают выпадать сильнее.
Заболевания эндокринной системы
Они сопровождаются длительным выпадением волос и лишним весом, который остается даже при соблюдении правильной диеты и занятиях спортом. Выявить болезнь может гинеколог-эндокринолог после того, как ты сдашь необходимые анализы.
Низкий уровень гемоглобина
Его нехватка — очень частое явление при беременности. Ситуация может усугубиться из-за больших потерь крови во время родов. Иногда у ребенка развивается желтуха, и матери запрещают принимать препараты с железом. Это тоже влияет на состояние волос.
Андрогенетическое облысение
Оно встречается нечасто, но возможно. Наследственная потеря волос, как правило, проявляется во время менопаузы. Однако во время сильных гормональных изменений может начаться и раньше.
Дефицит витаминов
Это самая частая причина чрезмерного выпадения волос. Если была нехватка витаминов до родов, то после них ситуация станет еще хуже. Ведь потребности молодой мамы в микро- и макроэлементах высоки и во время вынашивания, и в период кормления грудью.
Кроме неприятных последствий для внешности дефицит полезных веществ в организме мамы несет риски для здоровья малыша. Увеличивается вероятность развития перинатальной патологии, недоношенности и нарушений в умственной и физической сферах. Стоит ли говорить, что существуют и риски для здоровья самой мамы.
Что делать, если выпадают волосы после родов при грудном вскармливании
Лактация на процесс не влияет: потеря волос происходит и при искусственном вскармливании. Однако кормление грудью может усугубить проблему, если причина выпадения — дефицит витаминов и микроэлементов.
Как восстановить волосы после родов
Первое, что нужно сделать — сдать анализы и проверить, хватает ли твоему организму питательных веществ. Если обследование покажет, что есть дефицит, то необходимо пропить поливитаминные комплексы и восстановить соотношение микро- и макроэлементов и нужный уровень витаминов.
Также врач должен назначить препараты, которые улучшают микроциркуляцию кожи головы и микроциркуляцию волосяных фолликул (эти лекарства бывают двух видов: их можно принимать внутрь или наносить на корни волос).
Важно: лечение должно быть комплексным. Некоторые женщины прекращают его после того, как замечают на голове рост новых волос. Но они могут выпасть и не дорасти до нужной длины. Если растут новые пряди, а потеря волос все равно не прекратилась, то нужно продолжать лечение.
Чтобы точно остановить неприятный процесс, лечение «изнутри» сопровождай правильным уходом.
Салонный и домашний уход при выпадении волос
Сегодня многие клиники красоты предлагают помощь в решении этой проблемы.
Мезотерапия
Врач вводит в кожу головы инъекции с полезными веществами. Витаминный коктейль повышает тонус капилляров, которые питают луковицы волос, и улучшает кровообращение. Уже через несколько процедур ты заметишь классный эффект.
Озонотерапия
В этом случае кожу головы насыщают кислородом. Способов несколько: можно поставить капельницу или ввести инъекцию с веществом. Если ты не любишь уколы, то есть и безболезненный вариант: косметолог надевает на голову клиента термошапку, под которую подается кислород (он проникает в поры кожи).
Волосы выпадают меньше и их состояние в целом становится лучше: появляется естественный, здоровый блеск и гладкость.
Домашний уход
Регулируй режим дня
Мы знаем, что с малышом это сложно, но расписание спасет от стрессов и поможет уменьшить выпадение. Постарайся спать по 7-8 часов в сутки, гулять на свежем воздухе и как можно меньше нервничать.
Питайся правильно
Здоровая пища необходима и тебе, и твоему ребенку (не только при грудном вскармливании). Ешь много овощей и фруктов, мясо, молочные продукты. Жесткие диеты после родов противопоказаны: организм и так ослаблен, не заставляй его страдать еще больше. Правильное питание эффективнее и для твоего здоровья, и для состояния, кожи, волос и ногтей, и для борьбы с лишним весом.
Относись к волосам бережно
Не делай агрессивные окрашивания (а лучше вообще откажись от них) и используй качественные средства для домашнего ухода. Увлажняющие шампуни и бальзамы, масла для волос и питательные маски 1-2 раза в неделю, конечно, не вылечат волосы изнутри. Но зато подарят им здоровый вид и предупредят их ломкость и выпадение.
Делай массаж
Выполняй легкие массажные движения каждый день, это усилит кровообращение и волосы начнут расти быстрее. Массируй не только волосистую часть головы, но также ушные раковины и шею.
Также обрати внимание, выполняешь ли ты базовые правила ухода:
— волосы нельзя расчесывать в мокром виде;
— злоупотребление стайлинговыми средствами портит структуру.
Конечно, восстановление волос возможно, но лучше предупредить их чрезмерное выпадение еще на стадии планирования беременности.
Так, например, для здоровья малыша и будущей мамы (и ее красоты) важно сделать молекулярно-генетический анализ MTHFR. Он позволит выявить, есть ли у женщины мутация гена, отвечающего за усвоение фолиевой кислоты. Если она есть, то врач назначит специальные препараты, которые благотворно влияют на здоровье будущей мамы и ее ребенка.
Женщинам с мутацией гена запрещена фолиевая кислота, которую назначают всем беременным. Им необходимо принимать другой препарат — метилфолат, который будет хорошо усваиваться организмом.
После родов выпадают волосы: причины, что делать, профилактика
Рождение ребёнка, это большое счастье для каждой семьи. Но первые месяцы материнства часто бывают довольно трудными. Появляется много новых непривычных дел, а иногда и проблем со здоровьем. Вскоре после родов молодая мама с тревогой замечает, что её волосы становятся менее густыми, так как их всё больше остаётся на расчёске. Особенно сильно это заметно по контрасту с беременностью, когда они были пышными и шелковистыми. С подобной проблемой сталкиваются почти все женщины.
Что делать, если волосы после родов начинают сильно выпадать? С чем это связано? Какое необходимо лечение и меры профилактики? Давайте разбираться.
Причины выпадения волос после родов
В период беременности в организме женщины происходит сильные гормональные изменения. И в том числе, это влияет на стадии развития волос. Напомним, их жизненный цикл состоит из нескольких фаз.
- Анаген — стадия активного деления клеток в фолликуле. Происходит формирование новой луковицы, период жизни которой будет составлять от 2 до 6 лет. Она получает активное питание и за счёт деления клеток происходит рост волос.
- Катаген — промежуточная фаза, которая длится 2–3 недели. В этот период прекращается поступление питательных веществ к волосяной луковице. В результате она роговеет и рост волоса приостанавливается.
- Телоген — стадия покоя, когда питание к фолликулу не поступает и он становится неактивным. Но волос ещё 2–3 месяца остаётся на поверхности кожи и только потом безболезненно выпадает. Стадия телогена может продолжаться до полугода.
- Ранний анаген — фаза формирования новой луковицы.
Этот процесс непрерывен. Но циклическая активность волос происходит не одновременно. В норме большая их часть находится в стадии анагена.
Беременность — благодатное время для женских волос, так как они в этот период перестают выпадать. Из-за увеличения уровня эстрогенов, стадия их активного роста — анагена, удлиняется. На всё девять месяцев прекращается переход в фазу покоя, поэтому волосы во время беременности перестают выпадать.
Но после родов, уровень эстрогенов резко уменьшается, начинается постепенный переход волос в фазу телогена. И так как большая их часть слишком долго находилась в анагене, то они все разом переходят в стадию покоя. Поэтому через некоторое время после родов наблюдается сильное выпадение волос. Обычно оно становится заметно через 2–4 месяца после окончания беременности.
Так как снижение уровня гормонов в этот период происходит всегда, то волосы выпадают после родов практически у всех женщин. Исключение составляют только те молодые мамы, у которых физиологическая смена большей части волос произошла незадолго до наступления беременности.
Выпадение волос после родов относится к диффузной симптоматической алопеции, вызванной общими нарушениями жизнедеятельности организма. Это означает, что уменьшение их объёма происходит равномерно по всей голове.
Послеродовое выпадение волос обратимо, так как фолликулы не погибают, а просто переходят в стадию покоя — телоген, которая потом сменяется анагеном и рост возобновляется.
Однако иногда потеря волос протекает более интенсивно, чем обычно, что может даже привести к облысению. Такое случается, когда, кроме снижения уровня эстрогенов, на волосяные луковицы ещё что-то влияет.
Дополнительные факторы потери волос
Кроме снижения уровня эстрогенов, после родов на организм женщины могут влиять и другие причины, усиливающие выпадение волос из-за ускоренного перехода их в стадию телогена.
Среди факторов, дополнительно способствующих потере густоты волос, основную роль играют:
- несбалансированное питание и нехватка витаминов;
- грудное вскармливание;
- стресс;
- нарушения сна;
- восстановление менструального цикла;
- сопутствующие заболевания.
Трудно выделить основную причину, исключение которой остановит избыточное выпадение волос. Каждая из них усиливает действие остальных.
Несбалансированное питание
Диета, содержащая недостаточное количество белков, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов, макро- и микроэлементов, неизбежно приводит к нарушению питания кожи и всех её структур.
Особенно опасен дефицит железа, характерный для беременности и послеродового периода. Он ведёт к возникновению анемии и последующей гипоксии — недостаточному снабжению кислородом тканей. Если женщина изначально имеет пониженное содержание железа, то даже при наступлении беременности состояние её волос не улучшается — они могут усиленно выпадать ещё до родов.
Грудное вскармливание
В период лактации к питанию женщины предъявляются особенные требования. Оно должно быть полноценным, так как от этого зависит рост и развитие ребёнка, а также её собственное здоровье после родов.
Волосы усиленно выпадают при грудном вскармливании из-за дефицита белков, витаминов, макро- и микроэлементов. Пока баланс этих веществ в организме женщины не восстановится, переход фолликулов из фазы телогена в анаген задерживается и наступает обычно только после перевода ребёнка на искусственное или самостоятельное питание.
Установлено, что длительное грудное вскармливание оказывает выраженное негативное влияние на развитие волосяных фолликулов.
Стресс
Беременность и роды относятся к нормальным физиологическим процессам. Но в это время, даже при оптимальных семейных отношениях, в жизни женщины меняется очень многое. Привыкание к новому всегда сочетаются со стрессом.
Возрастающий уровень катехоламинов (гормонов надпочечников) при волнении и беспокойстве вызывает сужение кровеносных сосудов, что ухудшает питание кожи.
Роды, сопровождающиеся болью, тоже способствуют стрессу. Если проводится анестезия, то препараты для наркоза снижают его уровень, но они усиливают выпадение волос в послеродовом периоде.
Нарушения сна
После родов у женщины меняется распорядок жизни, прибавляются всё новые заботы и хлопоты. Ей кажется, что в сутках, словно стало меньше часов. Компенсировать недостаток времени молодая мама часто пытается за счёт ночи. При этом она, итак, спит меньше обычного. Ведь приходится часто просыпаться, чтобы успокоить и накормить ребёнка. В итоге на сон остаётся совсем маленький период.
Сокращение времени на ночной отдых постепенно начинает негативно сказываться на здоровье женщины. В результате ухудшается состояние её кожи, а значит снижается местный клеточный метаболизм и фолликулы получают меньше питания, переходя в стадию покоя. Отсутствие полноценного отдыха после родов тоже одна из причин усиления выпадения волос.
Заболевания
Сопутствующие беременности болезни, могут стать причиной тяжёлого её течения и осложнений после родов. При отсутствии необходимого лечения выпадение волос может происходить настолько интенсивно, что у женщины наступает облысение.
Особенно сильное влияние после родов оказывают:
- железодефицитная анемия;
- аутоиммунные заболевания;
- нарушения функций щитовидной железы;
- болезни кишечника.
Самой частой причиной сильного выпадения волос после родов является железодефицитная анемия. Гипоксия и недостаток питательных веществ истощают организм женщины.
Восстановление менструального цикла
Происходит после снижения, повышенного во время беременности уровня эстрогенов и возобновления периодичности функций яичников. Сопровождается уменьшением количества железа в крови. Поэтому время восстановления цикла и начала усиления выпадения волос обычно совпадает.
При грудном вскармливании эти процессы наблюдаются в более поздние сроки.
Как остановить выпадение волос после родов
В каких случаях стоит беспокоиться, что потеря густоты происходит слишком быстро? — если количество волос на расчёске и подушке после сна составляет более 200–300 в сутки. На фоне повышенной тревожности их выпадение будет лишь усиливаться. Если есть подозрения об излишней потере волос, то сначала надо спокойно оценить условия быта, которые могут на них влиять. А затем постараться внести соответствующие изменения в питание и режим дня.
Выпадение волос после родов — единственный вид алопеции, который через некоторое время проходит безо всякого лечения. Но какова продолжительность этого периода? Когда перестанут выпадать волосы после родов?
Телоген длится от 2 до 6 месяцев, а затем всегда наступает стадия роста и выпадение прекращается. При условии, что женщина здорова, в срок от одного месяца до полугода после начала фазы анагена, объём волос восстанавливается.
Нужно ли обращаться к врачу? Медицинская помощь требуется в следующих случаях:
- если волосы сильно выпадают после родов — на расчёске остаются их целые пучки, а на голове появились залысины;
- когда имеются сопутствующие заболевания, коррекция которых недостаточна;
- при продолжении выпадения более полугода.
В этих случаях требуется осмотр у врача, проведение лабораторных исследований и получение местного или системного лечения. Рекомендовано посещение — врача-эндокринолога, гинеколога и трихолога.
Что ещё делать, если после родов выпадают волосы? При умеренной потере густоты достаточно изменения некоторых условий быта и режима дня, применения подходящих средств ухода, полноценного регулярного отдыха и питания, употребления витаминно-минеральных комплексов. Результатом будет улучшение трофики клеточного метаболизма кожи и ускорение роста волос.
Средства ухода за волосами
Использование шампуней, бальзамов, а также масок, которые делаются на длину волос, на их выпадение имеют ограниченное влияние. Они лишь помогают не создавать новых проблем с кожей головы, поддерживать чистоту и ухоженность. Однако сосуды, питающие фолликулы, расположены слишком глубоко, чтобы поверхностные средства ухода могли оказать на них прямое воздействие. Кроме того, основная причина выпадения волос после родов заключается в снижении уровня половых гормонов и перехода фолликулов в стадию телогена. Поэтому действие шампуней или бальзамов только вспомогательное и довольно ограниченное.
Хороший результат против выпадения волос после родов дают маски со стимуляторами роста — никотиновой кислотой, горчицей, настойкой жгучего перца, имбирём. Они обладают местным раздражающим действием, улучшающим трофику кожи. Особенно эффективны такие маски в сочетании с физиотерапией — массажем головы или с применением прибора «Дарсонваль». Это улучшает местный клеточный метаболизм, микроциркуляцию крови, за счёт чего происходит питание фолликулов. В результате они будут быстрее выходить из стадии телогена.
Витамины, макро- и микроэлементы
Состояние волос зависит от достаточного содержания в продуктах питания жизненно важных веществ. Во время беременности и после родов в период грудного вскармливания, потребность в них увеличивается. Что нередко приводит к недостатку необходимых веществ. А ведь дефицит витаминов A, E, F, B5, а также цинка, меди и железа напрямую связан с усиленным выпадением волос.
У плода и новорождённого потребность в биологически активных веществах выше, чем у взрослых. Получить их они могут только из организма матери. Женщине после родов не хватает витаминов — A, D, B1, B5, B6, B9, B12 и E, что также усиливает выпадение волос. Именно в этих веществах у ребёнка особо высокая потребность. Плод получает их через плаценту, а новорождённый потребляет из материнского организма при грудном вскармливании.
Поэтому обязательный компонент лечения выпадения волос после родов — приём витаминов и микроэлементов. Лучше подходят комплексные препараты, состав которых специально подобран для восполнения жизненно важных веществ в послеродовой период.
Врачи трихологи рекомендуют для профилактики и лечения выпадения волос после родов приём поливитаминов с макро- и микроэлементами:
- «Элевит Пронаталь»;
- Vitrum Prenatal;
- Multi-tabs «Перинатал»;
- Fairhaven Health Nursing Postnatal.
Или их аналоги.
Рацион
Здоровье человека во многом зависит от того, что он ест. Для беременных женщин и после родов при кормлении, это особенно важно. Питание должно быть регулярным, разнообразным и полноценным.
Достаточное содержание белка и полиненасыщенных жирных кислот в диете поможет уменьшить выпадение волос после родов. Поэтому не стоит забывать о морепродуктах. Рацион обязательно должен включать зелень, свежие овощи и фрукты. Это основные источники витаминов и микроэлементов.
Разнообразие питания делает возможным получение всех необходимых веществ. Но поскольку потребность в них после родов при кормлении грудью повышена, то всё равно необходим периодический приём витаминно-минеральных комплексов.
Распорядок дня
Каждая молодая мама, когда ребёнок ещё очень мал, организует своё время исходя из его потребностей. От этого зависит режим дня. Но полноценный сон в течение 7–8 часов женщине необходим. И её ближайшее окружение должно в этом помогать.
Пребывание на свежем воздухе обязательно для малыша. Если гулять с ребёнком мама будет сама, то после прогулки появится не только хорошее настроение и крепкий сон, но и улучшится кровоснабжения кожи, а значит питание волос.
Терапия сопутствующих заболеваний
Лечение патологии, которая может усиливать выпадение волос после родов, проводится эндокринологом, гинекологом или терапевтом. Оно включает коррекцию анемии, функций кишечника или гормонального дисбаланса.
Бывает сложно остановить выпадение волос после родов, так как полноценно лечить патологии при кормлении ребёнка часто недопустимо. Поэтому превентивные меры нужно предпринимать уже перед беременностью.
Профилактика
Чтобы избежать сильного выпадения волос после родов надо знать о существовании такой проблемы и начинать к ней готовиться заранее. Совсем избежать потери густоты волос не получится, так как после беременности практически все женщины подвержены этому из-за снижения уровня эстрогенов. Важно помнить, что явление временное и постараться не усугублять проблему дополнительными факторами, которые усиливают выпадение волос.
Как бы скучно и обыденно это ни звучало, но чтобы волосы усиленно не выпадали, главное, после родов — это здоровый сон, полноценное питание, достаточное пребывание на свежем воздухе и равномерное распределение семейных обязанностей. Дополнит эти меры периодический приём витаминно-минеральных комплексов.
Профилактическое применение средств от выпадения волос ещё при беременности и понимание преходящего характера возникшей проблемы поможет женщине избежать лишнего волнения.
Подводим итоги. Во время беременности повышается уровень эстрогенов, которые в том числе влияют на фолликулы. В результате у волосяных луковиц продлевается фаза активного роста — анагена. Поэтому все 9 месяцев беременности волосы не выпадают и хорошо выглядят. А после родов из-за снижения уровня эстрогенов фолликулы переходят в стадию покоя — телогена, и через несколько недель начинается выпадение волос. Этому подвержены практически все женщины, поэтому не стоит волноваться. Важно помнить, что явление временное, которое продлится максимум полгода. А также надо исключать бытовые факторы, которые усиливают выпадение волос — беспокойство, недостаток сна, несбалансированное питание. Если есть сопутствующая патология, то требуется её коррекция. Лучшей профилактикой чрезмерного выпадения волос после родов является здоровый образ жизни и разумное распределение обязанностей по уходу за малышом. А понимание женщиной причин этого физиологического явления поможет ей перенести временные неудобства без особого беспокойства и тревоги.
Врач-трихолог о причинах выпадения волос после родов и что делать
Россиянки стали массово жаловаться на облысение после коронавируса
Выпадение волос стало одним из симптомов постковида, с которым столкнулись многие пациенты после коронавирусной инфекции. «Волосы лезут клочьями, утром в ужасе смотрю на подушку, да и вся простыня в них, – чуть не плачет 35-летняя Анна, которая за три месяца после COVID-19, по ее оценкам, потеряла две трети волос. – Каждый день приходится зачесывать остатки шевелюры так, чтобы прикрыть залысины. И в страшном сне такое присниться не могло!»
В группе «Нетипичный коронавирус» в соцсети, объединившей десятки тысяч пациентов, огромное количество таких историй. Почему постковид приводит к облысению, пытался разобраться обозреватель «МК».
Алевтина рассказывает, что у нее волосы начали выпадать еще во время болезни, но сначала по чуть-чуть. А вот через два месяца начался ужас: «Я уже их обрезала наполовину, стричься под корешок не хочется, мне не идут сильно короткие стрижки. Витамины принимала пачками, но пока ничего не помогает. Сейчас думаю, что бы еще пропить».
Алена делится своей историей: купила шампунь от выпадения, лечебный бальзам с кератином, спрей после мытья, а еще витамины и железо: «Через два месяца такого лечения результат есть, но остальные волосы – как пакля. Перестала их красить, отрезала 40 см. Выпадают уже несколько месяцев».
Ирина рассказывает, что мучилась от интенсивного выпадения волос 4,5 месяца: «Лезли клочьями. Все это время пила витамины для волос, омегу, цинк, кальций. В последние пару недель при мытье головы выпадает до 10-15 волос, а раньше было 50 и больше».
У кого-то волосопад останавливается самостоятельно; кому-то помогает прием витаминов или наружные средства для укрепления волос. Например, у Натальи волосы выпадали на протяжении периода с марта по август. А потом взяли и перестали. «Какое ж это счастье! Я уж думала, все выпадут», – говорит она. Снежана за два месяца, по ее оценкам, лишилась 60% волос – однако сейчас волосопад прекратился.
Но у иных проблема не решается никак. «Моя мама болела в августе–сентябре. Волосы выпали практически все. И до сих пор не отрастают новые», – рассказывает Ульяна. «Самое печальное, что пришлось остричь длину, она была ниже пояса, а сейчас оставила до лопаток. Но, по крайней мере, они выглядят здоровыми, а был какой-то шалаш с измененной структурой. Процентов 75 выпало и продолжает. Но уже меньше – просто выпадать нечему», – вздыхает Марианна.
По поводу такой реакции на заболевание версий сегодня множество. Кто-то считает это результатом интоксикации, вызванной продуктами жизнедеятельности вируса в организме. Есть версии, что после COVID-19 страдает функция щитовидной железы, что выливается в развитие тахикардии и выпадение волос. Разумеется, причиной может быть и общее снижение иммунитета, и гормональный сбой, и нарушение функции печени (это можно проверить, узнав биохимический анализ крови с показателями АЛТ и АСТ), и развитие микротромбозов, и дефицит витаминов и минералов…
Некоторые пациенты жалуются, что у них после COVID-19 развиваются грибковые заболевания, начинается себорея, появляется перхоть (все это тоже причины ослабления волос). Ряд специалистов советует также сдать анализ крови на уровень гемоглобина, железа и витамина Д3 (их дефицит также может быть повинен в развитии облысения).
Трихологи отмечают, что очень часто выпадение волос носит временный характер – и потом все приходит в норму само собой. Иногда волосы выпадают с корнем, но нередко просто ломаются. По словам дерматовенеролога, трихолога Лидии Шошиной, нормой считается выпадение 50-100 волос в день, если выпадает больше – лучше обратиться к специалисту. Например, он может назначить исследование под названием трихограмма, которое позволит определить наличие дефицита микроэлементов, понять, какие препараты могли вызвать выпадение или какие заболевания могут быть в основе облысения.
Если в основе выпадения лежат гормональные причины, то речь идет об облысении по андрогенному типу (у женщин оно нередко начинается после беременности и во время климакса). Например, у каждой третьей женщины после родов в течение 2-3 месяцев выпадает до трети волос. Если причина — в дефиците витаминов или минералов, доктор сможет подобрать подходящий именно вам комплекс. Но инфекционные заболевания, в том числе COVID-19, могут становиться причиной облысения сами по себе. Кроме того, выпадению волос может способствовать целый ряд лекарственных средств, использовавшихся при их лечении (антибиотики, жаропонижающие, антидепрессанты).
В большинстве случаев пациентам, у которых выпадают волосы после COVID-19, можно надеяться на благоприятный исход. Врачи советуют им соблюдать режим дня, высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе, не пренебрегать физическими нагрузками (все это важно и для нормального роста волос). Полезен также массаж головы, который, с одной стороны, способствует расслаблению, а с другой – усиливает циркуляцию крови и увеличивает поступление питательных веществ в кожу головы. В некоторых случаях назначаются препараты, в которые входят аминокислоты, медицинские дрожжи и витамины группы В.
Тем временем народ в соцсетях делится и народными рецептами. Ополаскивают волосы отваром лопуха, моют яичным желтком… Например, Ольга, столкнувшись с ужаснейшим волосопадом, сначала проверила гормоны щитовидной железы (они оказались в норме), пропила витамины, а потом начала втирать в корни отвар лаврового листа и яблочного уксуса: «Через 2 месяца все прошло, и много новых волосенок лезет!»
Бывают и забавные истории. Ирина рассказывает, что у ее знакомой после COVID-19 выпали почти все волосы: «Отправила ей банку греческого оливкового масла для употребления внутрь, но она не поняла и начала делала компрессы для волос. Стали расти после пятой процедуры!»
А иные просто машут рукой – и не делают ничего. Как Людмила, которая три месяца страдала от выпадения, но понимала: все, что должно выпасть, все равно выпадет. «Потом все взяло и само остановилось. Сейчас волосы практически восстановились, их много, и они выглядят здоровыми. Просто организму нужно было время для восстановления».
Архитектура. Бытовая техника. Канализация. Лестницы. Мебель. Окна. Отопление. Ремонт. Строительство
Не редко случается, что для женщины такой чудесный момент как рождение ребенка омрачается ухудшением состояния волосяного покрова. Случается это не сразу, чаще всего происходит это через несколько недель или даже месяцев после родов — волосы вдруг начинают интенсивно падать . Врачи объясняют данный процесс естественными физиологическими причинами но, сколько может длиться поредение шевелюры после родов?
Когда «волосопад» начинается?
Потеря волос после родов возникает не сразу. И здесь требуется понимать отчего вообще оно происходит. Самая частая причина поредения волосяного покрова у женщин после беременности заключается в гормональных изменениях.
Во время ожидания малыша в организме увеличивается уровень эстрогена – гормона, ответственного за женские черты. От этого и происходит усиление привлекательности беременной женщины, а также улучшение внешнего вида локонов.
После родов необходимость в большом количестве эстрогена отпадает, постепенно содержание его приходит в норму и на данном этапе волосы сильно выпадают . Назвать точный момент начала данного процесса невозможно – все зависит от субъективных особенностей. Если у женщины хороший обмен веществ, то организм ее восстанавливается быстрее и значит, скорее нормализуется гормональный фон. При этом выпадение волос может начаться уже спустя пару недель после родов.
При сниженном иммунитете, замедлении обменных процессов и общей слабости здоровья уровень гормонов будет стабилизироваться намного медленнее. В подобной ситуации волосы могут начать падать спустя 2-3, а то и 4-6 месяцев после рождения ребенка .
Продолжительность процесса
Не следует думать, будто волосы после беременности выпадают хаотично . За период беременности волосы практически не выпадают, и их количество увеличивается примерно на треть. Выпасть должно столько же волосков, сколько выросло их за время ожидания «чуда».
После родов жизненный цикл волосяных стержней возвращается к обычному состоянию . Потому процесс будет длиться, пока не выпадет та самая треть волосяного покрова. При несильном выпадении оно может растянуться на месяцы. Интенсивное полысение может начаться внезапно и так же быстро закончиться.
Факторы стабилизации и восстановления
Сколько именно будет продолжаться утрата прядей, зависит непосредственно от физиологических особенностей организма. Как правило, гормональная «перестройка» в женском организме происходит около полугода. К этому времени состояние организма должно стабилизироваться и «волосопад» прекратится. Однако процесс выпадения может удлиниться, если мама кормит малыша грудью . Но в основном волосяная потеря после родов продолжается не более года.
Гораздо легче переносят проблему поредения шевелюры женщины с хорошей циркуляцией крови. У них данный процесс может пройти почти незаметно. Волосяные фолликулы получают должное питание, и волосяные стержни получают все необходимые для жизнедеятельности вещества, что делает более интенсивным их рост.
Основания для беспокойства
Особо волноваться по поводу выпадения волос после родов нет нужды. Данное явление неизбежно и предотвратить его не сможет даже самый лучший уход. Но если волосы выпадают и спустя год после рождения ребенка, то возможно наличие какой-то посторонней причины. В этом случае необходимо обращение к врачу.
Изначально нужно обратиться к трихологу, но могут потребоваться консультации дерматолога, эндокринолога или терапевта. Волосяной покров является лучшим индикатором здоровья, и ухудшение его состояния может являться симптомом различных заболеваний. Может статься, что имеет место дефицит железа или иных необходимых веществ. В любом случае своевременная реакция на проблемы организма принесет свои плоды, и волосы снова будут восхищать окружающих.
Беременность и роды – это сильнейший удар по моральному и физическому состоянию женщин. Волосы подвергаются такому же стрессу, поэтому обильное выпадение – распространенная проблема для новоиспеченных мамочек. В некоторых случаях, во время вынашивания малыша, волосы, за счет витаминных комплексов, улучшаются, становятся более густыми и послушными, а сразу после беременности теряют былой блеск и выпадают. Рассмотрим, каковы причины выпадения волос после родов, и какое предусмотрено лечение такого рода алопеции.
Через несколько месяцев, после родов, волосы начинают сильно выпадать.
Причины облысения у женщин:- Перестройка гормонального фона. В период вынашивания ребенка, в организме девушки сконцентрировано избыточное количество эстрогена. После родов, показатель стабилизируется, тогда и диагностируется алопеция.
- Потребность в витаминах и белке. Данная проблема настигает кормящих женщин. Помимо облысения фиксируются и проблемы с ногтями, кожей.
- Состояние стресса, депрессии. После родов выпадение волос явление нередкое, недосыпы и переживания также отрицательно сказываются на состоянии волос.
- Низкий гемоглобин. При осложненных родах или большой потери крови у женщины диагностирую недостаток железа, который плохо сказывается на волосяных фолликулах.
- Сбои в функционировании эндокринной системы. Такая алопеция у женщин будет продолжаться в течение 12-20 месяцев.
- Андрогенное облысение. Такой вид выпадения волос может быть спровоцирован сбоем в работе гормональной системы. Проявляется он в увеличении пробора.
- Анестезия. Организм плохо может отреагировать на наркоз, который использовали при кесаревом сечении или во время родов. Выпадение волос прекращается через несколько месяцев.
В большинстве случаев, послеродовое облысение можно остановить с помощью правильного питания и отдыха. Сон играет немаловажную роль в восстановление организма – 8 часов в сутки.
В лучшем случае, следует обратиться к врачу. Он назначит анализы на проверку щитовидки, гормонов и биопсию кожи головы. Трихолог назначит лечение и порекомендует эффективные методики избавления от проблемы в домашних условиях.
Советы:
- Приобрести витаминные комплексы. Во время беременности назначают различные вспомогательные препараты, можно продолжить их принимать.
- Ввести в рацион питания продукты с высоким содержанием йода. Компоненты наладят работу щитовидки женщин, и гормоны придут в норму.
- На время беременности и после родов, следует забыть о покраске волос, выпрямлении и сушке феном. Сменить расческу с металлическими зубчиками на деревянный гребень.
- Мыть волосы теплой водой, не выше 40ºС. Шампуни, маски и бальзамы смывать тщательней.
- Во время мытья массажировать кожу головы. Даже не принимая к сведению, какие причины спровоцировали выпадение волос у женщин после беременности, перед банными процедурами следует втирать масло красного перца.
- Постричься. Как известно, посещать парикмахера во время беременности – плохой знак. Поэтому после родов следует укоротить, подстричь кончики, это придаст объем вашей прически.
Нужно не забывать, что в такой проблеме помогут любые средства, поэтому о народной медицине не следует забывать. Необходимо готовить различные жгучие маски, которые активизируют «сонные» фолликулы и улучшать циркуляцию крови.
- 2 ст. л. горчицы;
- Желток одного яйца;
- 2 ст. л. сахарного песка;
- Масло косметическое (можно заменить на оливковое) – 1 ст.л.
- Кипяченая вода.
Все смешать до состояния жидкой сметаны. Нанести смесь на корни (не стоит распределять по всей длине). Укутать в целлофан и обернуть полотенцем. Начнется жжение, но это нормальное явление. Выдержать следует 10-20 минут и тщательно смыть, процедуру повторить через 14 дней, но увеличив время еще на 10 минут.
Выявив причины выпадения волос после родов, врачи придерживаются нескольких проверенных способов восстановления былой красоты волос:
- Средство Димексид. Противовоспалительный препарат, обладающий эффектом анестезии. Способен нормализовать метаболизм в тканях, что повлечет за собой восстановление фолликул. Средство нельзя использовать в чистом виде, но разрешено добавлять в маски и отвары. Стоимость не превышает 50 р.
- Лечение касторовым маслом. Данное средство добавляют в маски вместе с витаминами, но сначала его прогревают. Массаж кожи головы улучшит циркуляцию крови. После следует обернуть целлофаном и полотенцем. Алопеция начнет исчезать после регулярного применения. Цена 25 р.
- Для женщин подойдет Миноксидил концентрацией в 2%. Он способен разбудить фолликулы, и расширить сосуды. Средство используют в чистом виде или в качестве дополнения к шампуням и бальзамам. Стоимость: 1000-2500 р.
- После родов, для приостановки выпадения назначают ринфолтин. Растительное средство, выпускаемое в виде шампуней, ампул и лосьонов. Андрогенная и гнездная алопеция являются показанием к применению. Стоит не забывать о побочных реакциях: зуд, сыпь и крапивница. Средняя цена: 400р.
- Для женщин наиболее эффективно будет лечебное средство «Эсвицин». В своем составе он содержит биостимуляторы и различные микроэлементы. Наносится массирующими движениями и моментально впитывается. Также есть средство для приема внутрь. Цена 160р.
Проблема выпадения волос у женщин после рождения ребенка явление обратимое, важно лишь вовремя обратиться к врачу и следовать всем его рекомендациям.
Во время беременности у многих женщин волосы становятся необыкновенно густыми и блестящими. Этот эффект сохраняется первые месяцы после рождения малыша. А затем зачастую случается очень неприятная метаморфоза: начинается интенсивная потеря локонов. Почему происходит выпадение волос после родов и как остановить этот процесс, мы расскажем в данной публикации.
Причины потери волос
Что нужно делать, если началась потеря волос
При первых признаках алопеции следует незамедлительно предпринять меры:
Пропить один из БАДов, содержащих витамины и минералы, отвечающие за здоровье волос.
Правила мытья и сушки волос
Для борьбы с алопецией следует одновременно применять различные способы восстановления локонов в комплексе. В первую очередь — начать соблюдать несколько простых правил во время основного ухода за волосами:
Если купить указанные средства нет возможности, вместо шампуня можно использовать куриные яйца:
- В зависимости от длины локонов, необходимо взбить до состояния пены от 1 до 3 яиц и смазать полученной массой мокрые волосы.
- Надеть на голову полиэтиленовый пакет и походить с ним в течение 20 минут.
- После этого останется тщательно промыть кудри тёплой водой.
- Не стоит слишком интенсивно тереть волосы полотенцем. Лучше обмотать им голову и дождаться, когда впитается лишняя влага.
- Мокрые локоны нельзя расчёсывать, сушить феном.Когда волосы высохнут, следует расчесать их деревянной щёткой. Щётки с металлическими зубцами наносят урон корням и травмируют кожу.
Немаловажную роль для нормального роста волос играет кровообращение. Чтобы его усилить, ежедневно следует делать массаж кожи головы.
Он займёт не более 10 минут, но уже через неделю можно будет наблюдать его положительный эффект.
- Нужно сесть или встать так, чтобы было удобно опустить голову на грудь. Шея во время массажа должна быть открыта.
- Сначала сделать несколько поглаживающих движений головы по бокам, в районе лба, а затем затылка.
- В течение 10 секунд надавливать ладонями на голову в разных местах.
- Эти же движения проделать подушечками пальцев, а затем фалангами, сжав кулаки. Наибольшее давление следует осуществлять на районы лба и затылка.
- Помассировать кожу пальцами вначале кругообразными движениями, а затем прямыми и по спирали, начиная от макушки.
- Вновь перейти к поглаживанию.
- Круговыми движениями помассировать кожу в области висков.
- Снова проделать растирание всей головы.
- Перебирая пальцами, слегка «поколотить» голову подушечками.
- Закончить массаж успокаивающим поглаживанием.
Медицинские препараты от потери волос для наружного применения
В настоящее время существует ряд средств от алопеции, которые можно купить в аптечной сети. Остановимся подробнее на наиболее популярных из них.
- Димексид — один из самых недорогих и эффективных препаратов. Он делает кожу эпителия более рыхлой, в результате чего облегчается процесс поступления в клетки питательных веществ. Фолликулы укрепляются, и волосы перестают выпадать. Следует помнить, что в чистом виде средство может вызвать ожог кожи головы. По этой причине Димексид используют только в качестве компонента лечебной маски. При этом его доля в смеси должна быть не более 10%. Противопоказаниями к применению являются беременность и лактация, так как оно поступает в кровоток. Кроме того, Димексид обычно вызывает сильное жжение даже в разбавленном виде, поэтому он не подойдёт людям с очень чувствительной кожей. Для маски от алопеции понадобятся следующие компоненты:
- димексид в растворе;
- репейное масло;
- касторовое масло;
- витамин В6 в ампулах;
- масляный раствор витаминов Е и А.
Количество всех компонентов смеси должно соотноситься с лекарственным препаратом в пропорции 3 к 1. Ингредиенты соединить и сразу после приготовления нанести маску на корни. Димексид плохо смешивается и имеет свойство отслаиваться от других элементов. Поэтому в процессе нанесения маску нужно несколько раз перемешать. Надеть на голову целлофановый пакет, а сверху — тёплый шарф.
В идеале следует держать маску в течение часа. Если жжение будет нестерпимым, то её нужно удалить с головы раньше с помощью шампуня и большого количества воды.
Лучше всего приучать корни к препарату постепенно. Начинать можно с четверти часа, каждый раз увеличивая время на 5–10 минут. Наносить смесь на голову нужно 1-2 раза в неделю.
- Регейн, или 2% Миноксидил, — лекарственное средство, разработанное специально для борьбы с потерей локонов у женщин. Обладает сосудорасширяющим действием. За счёт этого усиливается кровоток, укрепляются корни и пробуждаются спящие фолликулы. Выпадение заметно сокращается уже через 14 дней после начала применения средства. Через 3 месяца начинают расти новые волосы. Порошок можно применять как в чистом виде, так и в составе различных средств для ухода за волосами. Единственный недостаток данного препарата — высокая цена.
- Ринфолтил — средство на основе лекарственных растений, укрепляющее локоны и останавливающее их потерю. Препарат выпускается в виде шампуня, лосьона или ампул. Выбор формы зависит от степени интенсивности выпадения волос после родов.
- Шампунь используется в течение трёх месяцев для профилактики алопеции.
- Лосьон показан, если волосяной покров редеет не слишком активно. Его следует применять в течение полутора месяцев.
- Ампулы назначаются, когда выпадение достигает критического предела. Раствор наносят на чистые волосы и втирают в корни в течение 3 минут. Смывать Ринфолтин следует большим количеством воды без применения косметических моющих средств.
Если алопеция очень сильная, все три формы средства от выпадения волос рекомендуется применять одновременно.
При этом беременным женщинам и кормящим матерям от использования препарата следует воздержаться.
- Эсвицин — лекарство, которое стимулирует рост локонов и препятствует их осыпанию. Применять данный раствор рекомендуется тремя способами одновременно:
- Перорально 2-3 раза в неделю на тощий желудок.
- 3 раза в неделю втирать в корни без последующего смывания.
- Смешивать с шампунем в соотношении 1 к 4 для мытья головы.
Витамины для наружного и перорального применения
Чтобы предотвратить потерю волос, необходимо пополнить в организм запас витаминов. Конечно, некоторое их количество можно получить вместе с пищей. Но этой меры не всегда бывает достаточно. Особенно если учесть, что женщина с маленьким ребёнком не всегда имеет возможность питаться полноценно.
На помощь придут витаминные комплексы, специальные разработанные для приёма во время беременности и грудного вскармливания. Кроме того, можно пройти курс восстановления кудрей, используя витамины в ампулах. Остановимся более подробно на каждом из указанных видов препаратов.
Применять витамины в ампулах можно как отдельно, так и в составе укрепляющих средств для волос домашнего изготовления. При этом второй вариант более предпочтителен, так как концентрат в чистом виде может вызвать аллергическую реакцию. Как и комплексы для приёма внутрь, витамины в ампулах и маски с ними следует использовать курсами.
В качестве примера — рецепт витаминной маски
Она эффективно борется с проблемой утраты кудрей.
Для маски потребуются:
Беременность и роды – сильный стресс для женского организма. Гормональная перестройка может спровоцировать проблемы с кожей, зубами и волосами. Выпадающие пряди очень огорчают молодых мам. Ситуацию можно исправить , используя проверенные медикаменты, помощь профессионалов и эффективные домашние средства.
Почему сильно выпадают волосы после родов
Какие причины выпадения волос после родов? Во время беременности женщины обычно довольны состоянием своих волос. Интенсивный выброс эстрогена стимулирует обновление клеток, улучшая внешний вид шевелюры. Однако после родов ситуация меняется . Уже через месяц уровень женских гормонов падает. Молодая мать с тревогой констатирует, что на расческе остаются не отдельные волоски, а целые локоны, ну а мытье головы превращается в катастрофу. Еще через пару месяцев прическа теряет пышность и блеск, волосы становятся ломкими и безжизненными. Жирная кожа головы начинает усиленно вырабатывать сало, сухая становится еще более обезвоженной, появляется перхоть.
Трихологи поясняют, что сильное поредения прядей – следствие целого ряда причин . Среди них:
- гормональная перестройка организма;
- нехватка витаминов и минералов;
- стресс, вызванный родами и заботой о новорожденном;
- отсутствие привычного ухода за волосами.
Как бороться с ломкостью и выпадением
Что делать, если лезут волосы после родов? Как остановить выпадение?Обнаружив проблему, немедленно принимайтесь за ее устранение. Гормональная перестройка – естественный процесс, не требующий лечения. Уровень эстрогенов стабилизируется в течение 4-5 месяцев . Иногда выпадение волос сопровождается другими проблемами: повышенной утомляемостью, слезливостью, сильными головными болями. В этом случае стоит обратиться к эндокринологу для обследования щитовидной железы и сдачи соответствующих анализов. В случае выявленных патологий лечение назначает специалист.
Решать проблему стресса придется самостоятельно . На состояние волос отрицательно влияет бессонница, отсутствие свежего воздуха, нарушенный режим дня. Постарайтесь высыпаться, побольше гулять. Это полезно не только вашему организму, но и малышу.
Очень важный момент – диета. Укрепить волосяные фолликулы поможет пища, богатая железом, магнием, витаминами А, В, С и Е. Эти компоненты содержатся в печени, красном мясе, цельнозерновых крупах, растительном масле, зеленых овощах: капусте брокколи, стручковой фасоли, горошке, листовом салате.
Необходимая доза калия есть в абрикосах и кураге, кальцием обеспечат нежирных молочные продукты: йогурт, молодой сыр, творог. Важно не превышать дневную норму калорий и исключить из меню потенциально вредные продукты: копчености, твердые растительные жиры, соленья, сладости.
В тяжелых случаях , предназначенные для беременных и кормящих. Заметный эффект они дают лишь при правильном питании.
Домашние средства для восстановления волос
Как восстановить волосы после родов? Укрепить фолликулы, сделать пряди более пышными и блестящими поможет простой домашний уход. Самое действенное средство – маски . Они проводятся курсами по 10-12 процедур, аппликации делаются 2-3 раза в неделю. Затем можно сделать небольшой перерыв. Рецепты стоит чередовать, это усилит эффект от процедур.
Очень полезны укрепляющие маски с яйцом . Для сухих волос стоит использовать желтки, жирным полезнее взбитые белки или цельные яйца. Усилить полезное воздействие помогут отвары трав, мед, фруктовое пюре. Попробуйте одну из предложенных масок, тщательно растерев все ингредиенты.
- Для сухих волос: 1 спелый банан, яичный желток, 1 ст. ложка репейного масла.
- Для жирной кожи головы: взбитый белок, 2 ст. ложки овсяной муки, несколько капель эфирного масла лимона.
- Против перхоти: 1 яйцо, 0,5 стакана кефира.
- Для чувствительной кожи и ломких волос: 2 ст. ложки свежевыжатого сока алоэ, 1 яйцо, 1 ст. ложка жидкого меда.
Не менее полезны аппликации из нежирного кефира или домашнего йогурта . Кисломолочные продукты можно смешать с мякишем черного хлеба, овсяной мукой, порошком какао.
Маска тщательно втирается в корни волос, затем голова заматывается пищевой пленкой и покрывается махровым полотенцем. Компресс держите 30-40 минут, после чего голову нужно промыть теплой проточной водой. Яичные маски смываются прохладной водой, в горячей белок моментально сворачивается.
Укрепить пряди поможет отвар из лекарственных трав: календулы, ромашки, крапивы, тысячелистника, подорожника, шалфея, мяты. Травы тонизируют, стимулируют обновление, закрывают волосяные чешуйки, возвращая локонам здоровый блеск. Для приготовления отвара горсть измельченного сырья заливается стаканом кипятка и настаивается 1-1,5 часа. Настой процеживается и используется для ополаскивания после мытья.
Стимулировать рост волос и укрепить их корни поможет легкий массаж . Лучше использовать массажер с мелкими шариками, укрепленными на подвижных проволочных стержнях. Прибор мягко растирает кожу головы, вызывая приток крови. Сеансы можно проводить ежедневно, каждый длится 5-7 минут. Рекомендуется делать равномерные круговые движения, продвигаясь от затылка ко лбу.
Лечение выпадения волос после родов
Бороться с выпадением поможет бережный повседневный уход. Для мытья лучше использовать щадящие гипоаллергенные средства, не содержащие красителей и резких отдушек. Идеальное решение – шампуни и кондиционеры аптечных марок. По возможности используйте для мытья мягкую воду: ключевую, минеральную или кипяченую. Мыть волосы нужно не чаще 1-2 раз в неделю. Слишком частое мытье травмирует ослабленные пряди, редкое делает их слишком тяжелыми, провоцируя усиленное выпадение.
Откажитесь от укладочных средств с силиконами, маслами, спиртовыми компонентами. Не стоит использовать тяжелые несмываемые средства, а также сухие шампуни, вызывающие обезвоживание. Вместо жестких щеток и металлических расчесок используйте деревянные гребенки с редкими закругленными зубьями. Трихологи предлагают поменять постельное белье. Уменьшить выпадение волос помогут наволочки из стопроцентного хлопка, сатина и натурального шелка.
Улучшить состояние прически поможет поход в салон . Слишком длинные локоны стоит укоротить. Чем короче пряди, тем меньше нагрузка на корни. Визуально увеличит объем стрижка ступеньками, асимметричные пряди, колорирование или мелирование. Вместо агрессивных химических красителей попробуйте легкие обволакивающие тоники, натуральную хну и басму.
Специалисты салона предложат и специальный восстанавливающий уход с массажем , коллагеновыми и кератиновыми масками, ламинированием. Профессиональный уход стоит сочетать с домашним, это поможет добиться наилучших результатов.
Помощь специалиста: когда обращаться
Трихологи уверены, что выпадение до 30% волос в первые 1-5 месяцев после родов – абсолютно нормальное явление .
Беспокоиться стоит , если выпадающие пряди сочетаются с сильными головными болями, вялостью, проблемами с пищеварением. Эти симптомы могут говорить о серьезном гормональном дисбалансе. Не спешите принимать лекарственные препараты, их должен назначать только врач.
Не концентрируйтесь на выпадении волос. Повседневный бережный уход, полноценное питание, богатое натуральными витаминами постепенно помогут исправить ситуацию. Более 50% женщин начинают замечать положительные изменения через полгода после родов, а еще через несколько месяцев процесс смены волос окончательно возвращается в нормальное состояние.
Видео о выпадении волос после родов
Предлагаем посмотреть видео о восстановлении волос после родов.
Поделитесь с нами вашими основными секретами по уходу за волосами! Какие маски вы делали после родов, принимали ли комплекс витаминов и как быстро ваши волосы вернулись в дородовое состояние? Ваши отзывы и советы будут очень полезны для наших читательниц.
Появление ребенка – радостный момент в жизни женщины, но зачастую он сопряжен с некоторыми изменениями в организме, которые способны повлечь за собой неприятные последствия. Так, многие новоиспеченные матери замечают, что после родов у них начинают выпадать волосы – они обнаруживаются на подушке, одежде, в ванной и других местах. Такое состояние в медицине называют послеродовой алопецией. По каким же причинам выпадают волосы после родов и как остановить это?
В норме у человека выпадает 100-150 волосинок в день – это не приводит к облысению, так как на месте выпавших волос вскоре появляются новые. Но если «старые» волосы начинают выпадать интенсивнее, новые просто не успевают занять их место, из-за чего шевелюра может заметно поредеть.
Чтобы остановить послеродовое выпадение волос, нужно, в первую очередь, установить причину данного состояния. Она может как заключаться в простых факторах, которые можно устранить самостоятельно, так и представлять собой медицинскую проблему, требующую консультации с врачом и своевременного лечения.
Гормональные изменения
В период беременности большинством процессов в женском организме управляют гормоны. Благодаря гормональному всплеску, кожа, волосы и ногти женщины выглядят отлично, но после родов все возвращается в исходное состояние – волосяные фолликулы перестают питать луковицы, что ведет к быстрому выпадению волос.
Нервный стресс
Появление ребенка на свет – это не только счастье, но и масса новых проблем и страхов. Помимо того, что роды представляют собой серьезный стресс для организма, на плечи женщины ложатся хлопоты по уходу за ребенком, бессонные ночи, волнения о его здоровье, что не может не сказаться на состоянии волос.
В период беременности у женщины уменьшается вязкость крови и увеличивается ее объем, вследствие чего понижается уровень гемоглобина и возникает состояние под названием железодефицитная анемия. Усугубляют ситуацию сопутствующие патологии, которые возникали во время вынашивания малыша (например, гестоз) или обширные кровопотери. Чаще всего препараты с содержанием железа запрещены для приема при лактации, из-за чего волосы выпадают в большом количестве.
Авитаминоз
В период грудного вскармливания женщины строго ограничивают свой рацион, исключая продукты, которые могут вызвать аллергию у малыша (цитрусовые, овощи и фрукты красного цвета), лишая свой организм важных витаминов и микроэлементов. Бывает и обратная ситуация – новоиспеченная мама, которая во время родов употребляла исключительно свежие и полезные продукты, начинает налегать на маринованную, копченую и соленую пищу. Результат в любом случае один – авитаминоз, который ухудшает состояние кожи и волос.
Эндокринные нарушения
К распространенным причинам алопеции после родов относятся эндокринные нарушения – синдром поликистозных яичников и переизбыток мужских гормонов в крови. К симптомам подобных состояний относятся следующие:
- волосы выпадают более чем в течение года после родов;
- лишний вес, который был набран во время беременности, долго не уходит;
- менструальный цикл стал нерегулярным, месячные отсутствуют или наблюдаются проблемы с зачатием второго ребенка.
Важно! При подобных проблемах следует как можно быстрее обратиться к специалисту – привести гормональный баланс в норму, остановить выпадение волос и избавить женщину от остальных проблем может только врач.
Как остановить выпадение волос?
Чтобы предотвратить алопецию, необходим комплексный подход, который сочетает в себе внутренние и наружные средства. Если простые меры по предотвращению выпадения волос не дают эффекта, следует обратиться к врачу – проблема может крыться в гормональном дисбалансе или других нарушениях здоровья.
Сбалансированное питание
Первое, что нужно сделать молодой маме при выпадении волос – привести в норму свой режим и рацион. Когда в доме находится младенец, высыпаться и своевременно питаться достаточно сложно, но если родственники возьмут на себя часть забот о малыше, времени на отдых у женщины будет гораздо больше. Немаловажную роль играет и сбалансированное питание – в число самых важных витаминов и микроэлементов, которые должны присутствовать в рационе, входят витамины Е и D, кальций, селен, цинк и Омега-3 жирные кислоты.
Таблица. Важные витамины и микроэлементы, необходимые организму после родов.
Вещество | Польза | Продукты |
---|---|---|
Обладает антиоксидантным эффектом, замедляет процессы старения, уменьшает пагубное воздействие свободных радикалов на организм | Орехи, говяжья печень, курага, овсяная крупа, шпинат | |
Нормализует процессы свертывания крови, предохраняет организм от потерь кальция во время беременности и грудного вскармливания, улучшает состояние кожи и волос | Рыба и рыбий жир, яичные желтки, кисломолочные продукты, картофель | |
Обязательный микроэлемент для здоровья волос, ногтей, костей, нормальной работы нервной системы | Молочные продукты, фасоль, капуста, инжир | |
Способствует нормализации гормонального фона и регенерации клеток, укрепляет иммунитет, предупреждает заболевания сердечно-сосудистой системы | Рис, кукуруза, бобовые культуры, миндаль, цветная капуста, свинина | |
Необходим для нормального функционирования репродуктивной системы, роста волос и ногтей, обладает антиоксидантной активностью, способствует выработке инсулина | Гречневая крупа, плавленый сыр, кедровые орехи, куриная печень, фасоль | |
Ускоряют обменные процессы, выводят токсины, благотворно влияют на гормональный фон и репродуктивную систему, омолаживают организм, предупреждают развитие онкологических заболеваний | Льняное семя, рыбий жир, морская рыба, орехи, морепродукты, сыр |
Если женщина кормит ребенка грудью, перед употреблением того или иного источника полезных веществ необходимо убедиться в отсутствии нежелательных реакций у ребенка – если они присутствуют, можно заменить один продукт другим. Так, кисломолочные продукты, которые необходимы для снабжения организма кальцием, часто вызывают колики у младенцев до года, поэтому их можно заменить зелеными овощами. Не стоит забывать о том, что питание должно быть сбалансированным – чрезмерное употребление одного вида пищи, даже самой полезной, приведет к обратному результату.
Еще один способ улучшить состояние волос и насытить организм необходимыми витаминами и микроэлементами – прием поливитаминных комплексов. К препаратам, которые разрешены в период грудного вскармливания, относятся «Витрум Пренаталь», «Алфавит: Мамино здоровье», «Элевит Пронаталь» и практически все комплексы, рекомендуемые для приема беременным женщинам. Перед приемом любого препарата следует проконсультироваться с врачом и изучить инструкцию, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.
Шампуни и бальзамы
В косметологических магазинах есть немало профессиональных средств, которые предотвращают алопецию и укрепляют волосы. Использовать шампуни и бальзамы лучше комплексно, выбирая продукты линии одного производителя. Не стоит забывать о том, что средства следует время от времени менять – волосы и кожа головы привыкают к их воздействию, вследствие чего результат становится менее заметным.
Народные средства от выпадения волос
Выпадение волос успешно лечится народными средствами, к которым относятся растительные масла, горчица, красный перец, кисломолочные продукты, ржаной хлеб, коньяк и т. д. Из них делают маски и обертывания – они улучшают кровообращение, восстанавливают структуру волос и питают луковицы полезными веществами. Перед использованием масок следует определить свой тип волос (жирные или сухие), а также провести тест на аллергию – смешать компоненты маски и нанести небольшое количество на внутреннюю часть локтя. Если через полчаса покраснение, зуд и другие кожные проявления будут отсутствовать, средство можно смело применять для восстановления здоровья волос.
- Маска с луком и медом . Как бы странно это не звучало, обычный репчатый лук способен остановить даже самое сильное выпадение волос. Для приготовления маски взять одну-две луковицы, измельчить и выдавить сок (делать это лучше через два слоя марли, чтобы в соке не было частиц луковой мякоти). Взять столовую ложку сока, смешать с 2-3 столовыми ложками репейного масла и столовой ложкой жидкого меда. Перемешать, втереть в кожу головы, укутать полотенцем и оставить на 40 минут, после чего вымыть голову. Чтобы избавиться от характерного аромата, лучше использовать шампунь с добавками цитрусовых эфирных масел.
- Маска из горчицы . Горчица активизирует кровообращение кожи головы, благодаря чему волосы начинают расти быстрее, а фолликулы, находящиеся в «спящем» состоянии, просыпаются. Взять 40 г горчичного порошка и 50 мл персикового или репейного масла. Добавить один желток и столовую ложку меда, все перемешать и добавить немного горячей воды, после чего хорошо перемешать, чтобы смесь по густоте напоминала сметану. Втереть в кожу головы (на волосы массу наносить не следует, так как она может пересушить их и ухудшить состояние), оставить на 15-20 минут и смыть.
- Маска из красного перца . Перемешать столовую ложку настойки красного стручкового перца (ее можно купить в аптеке) с таким же количеством репейного масла, нанести на волосы у корней, слегка втирая смесь, укрыть волосы специальной шапочкой и полотенцем, смыть теплой водой через 40-60 минут. Используя маски из красного перца и горчицы, очень важно придерживаться пропорций рецепта и не увеличивать время воздействия, так как это может привести к ожогам кожи головы. Если при использовании маски возникает сильное жжение (ощущение легкого жара является нормой), смесь необходимо немедленно смыть.
- Маска из хны . Взять 40 г бесцветной хны, столько же свежего лимонного сока, 2 желтка и столовую ложку нежирного творога. Хну развести теплой водой так, как указано на упаковке, добавить остальные компоненты, нанести на голову, оставить на 45 минут и смыть.
- Маска из ржаного хлеба . Распарить 150 г мякиша буханки ржаного хлеба (лучше использовать для этого настой корня лопуха или ромашки), размять, добавить чайную ложку морской соли, перемешать до получения кремообразной массы, оставить на час. После этого втереть смесь в кожу головы, закрыть полиэтиленом и полотенцем, смыть через 20-25 минут.
Вместо бальзама или кондиционера для волос можно использовать настои лекарственных растений – лучше всего при выпадении волос действует корень лопуха, дубовая кора, крапива и шишки хмеля. Приготовить средство для ополаскивания локонов после мытья очень просто – столовую ложку измельченных плодов или коры, залить стаканом воды, после чего прополоскать волосы (споласкивать их водой после процедуры не нужно).
Важно! К вышеперечисленным ингредиентам можно добавлять жидкие аптечные витамины – А, Е, В и т. д. Маски нужно делать 1-2 раза в неделю, чередуя разные рецепты, в течение одного месяца, после чего сделать перерыв на 2-3 недели.
Помимо использования витаминных комплексов, шампуней и масок, необходимо соблюдать ряд простых правил, которые сведут к минимуму физическое воздействие на волосы и сделают их здоровыми:
- мыть голову не реже двух раз в неделю с применением натуральных шампуней без содержания парабенов, сульфатов и других вредных веществ;
- не расчесывать волосы металлическими расческами, которые вырывают их и травмируют кожу головы, а вместо этого приобрести деревянную расческу или щетку из натуральной щетины;
- сушить локоны естественным путем, не расчесывать их во влажном состоянии;
- исключить агрессивное воздействие на волосы — химическую завивку и окраску;
- не использовать плойки, щипцы и утюжки;
- не стягивать волосы в тугой «пучок», не подвергать их воздействию ультрафиолета и низких температур.
Выпадение волос после родов – не повод для паники или расстройства. От алопеции страдает примерно 70% молодых мам, а при правильном уходе можно быстро восстановить красоту и здоровье локонов.
Видео — Выпадение волос после родов. Что делать?
После родов сильно выпадают волосы: что делать, и как это остановить
Почти у всех женщин после родов сильно выпадают волосы. «Что делать и почему так происходит?» — спрашивают молодые мамы. Во-первых, важно понять, что терять волосы женщины начинают, когда ребенку исполняется несколько месяцев. Во-вторых, этого процесса не стоит бояться: он не представляет угрозы для внешности и здоровья, когда выпадение происходит в рамках нормы.
Почему после родов выпадают волосы
Нужно разобраться, как в целом проходит «жизнь» волос. В обычном состоянии они находятся в рассинхронном цикле: один волос выпадает, а соседний, наоборот, растет.
Примерно 90 % волос, когда женщина не беременна, находятся в стадии активного роста. Остальные 10 % переживают стадию покоя. После того, как «расслабленный» цикл завершается, волосы начинают выпадать. Это нормальное состояние организма: в среднем, мы теряем от 50 до 100 волосков в день.
Но во время беременности волосы синхронизируются: они перестают выпадать и только растут. Это происходит из-за повышения уровня женских половых гормонов в крови. Эстроген замедляет стадию покоя. Многие женщины во время вынашивания плода отмечают, что волосы становятся густыми и крепкими, быстро растут и, конечно, не выпадают.
Однако с рождением ребенка все меняется: примерно через 2-3 месяца после радостного события эстроген уже не выделяется так активно, поэтому волосы возвращаются к обычному циклу жизни. Начинается выпадение волос, которые должны были выпасть после стадии покоя.
Период выпадения обычно длится несколько месяцев. Если потеря волос прекращается к моменту, когда ребенку исполняется полгода значит процесс происходит в рамках нормы.
Выпадение волос после родов: когда нужно бить тревогу
1. Процесс слишком сильный.
Если ты теряешь волосы пучками, на голове появляются проплешины, то это значит, что потеря волос превысила норму.
2. Процесс не остановился.
Если спустя полгода после родов твои волосы все еще активно выпадают (больше 100 штук в день), то нужно обратиться к врачу.
Какие причины, кроме естественных факторов, могут влиять на выпадение:
- Стресс. Бессонные ночи, послеродовая депрессия, скачки гормонов и усталость приводят к стрессу, из-за которого волосы начинают выпадать сильнее.
- Заболевания эндокринной системы. Они сопровождаются длительным выпадением волос и лишним весом, который остается даже при соблюдении правильной диеты и занятиях спортом.
Не пропустите
Выявить болезнь может гинеколог-эндокринолог после того, как ты сдашь необходимые анализы.
- Низкий уровень гемоглобина. Его нехватка — очень частое явление при беременности. Ситуация может усугубиться из-за больших потерь крови во время родов. Иногда у ребенка развивается желтуха, и матери запрещают принимать препараты с железом. Это тоже влияет на состояние волос.
- Андрогенетическое облысение. Оно встречается нечасто, но возможно. Наследственная потеря волос, как правило, проявляется во время менопаузы. Однако во время сильных гормональных изменений может начаться и раньше.
- Дефицит витаминов. Это самая частая причина чрезмерного выпадения волос.
Если была нехватка витаминов до родов, то после них ситуация станет еще хуже. Ведь потребности молодой мамы в микро- и макроэлементах высоки и во время вынашивания, и в период кормления грудью.
Кроме неприятных последствий для внешности дефицит полезных веществ в организме мамы несет риски для здоровья малыша. Увеличивается вероятность развития перинатальной патологии, недоношенности и нарушений в умственной и физической сферах. Стоит ли говорить, что существуют и риски для здоровья самой мамы.
Что делать, если выпадают волосы после родов при грудном вскармливании
Лактация на процесс не влияет: потеря волос происходит и при искусственном вскармливании. Однако кормление грудью может усугубить проблему, если причина выпадения — дефицит витаминов и микроэлементов.
Как восстановить волосы после родов
Первое, что нужно сделать — сдать анализы и проверить, хватает ли твоему организму питательных веществ. Если обследование покажет, что есть дефицит, то необходимо пропить поливитаминные комплексы и восстановить соотношение микро- и макроэлементов и нужный уровень витаминов.
Также врач должен назначить препараты, которые улучшают микроциркуляцию кожи головы и микроциркуляцию волосяных фолликул (эти лекарства бывают двух видов: их можно принимать внутрь или наносить на корни волос).
Важно: лечение должно быть комплексным. Некоторые женщины прекращают его после того, как замечают на голове рост новых волос. Но они могут выпасть и не дорасти до нужной длины. Если растут новые пряди, а потеря волос все равно не прекратилась, то нужно продолжать лечение.
Чтобы точно остановить неприятный процесс, лечение «изнутри» сопровождай правильным уходом.
Салонный и домашний уход при выпадении волос
Сегодня многие клиники красоты предлагают помощь в решении этой проблемы.
Врач вводит в кожу головы инъекции с полезными веществами. Витаминный коктейль повышает тонус капилляров, которые питают луковицы волос, и улучшает кровообращение. Уже через несколько процедур ты заметишь классный эффект.
В этом случае кожу головы насыщают кислородом. Способов несколько: можно поставить капельницу или ввести инъекцию с веществом. Если ты не любишь уколы, то есть и безболезненный вариант: косметолог надевает на голову клиента термошапку, под которую подается кислород (он проникает в поры кожи).
Волосы выпадают меньше и их состояние в целом становится лучше: появляется естественный, здоровый блеск и гладкость.
Домашний уход
- Регулируй режим дня
Мы знаем, что с малышом это сложно, но расписание спасет от стрессов и поможет уменьшить выпадение. Постарайся спать по 7-8 часов в сутки, гулять на свежем воздухе и как можно меньше нервничать.
- Питайся правильно
Здоровая пища необходима и тебе, и твоему ребенку (не только при грудном вскармливании). Ешь много овощей и фруктов, мясо, молочные продукты. Жесткие диеты после родов противопоказаны: организм и так ослаблен, не заставляй его страдать еще больше. Правильное питание эффективнее и для твоего здоровья, и для состояния, кожи, волос и ногтей, и для борьбы с лишним весом.
- Относись к волосам бережно
Не делай агрессивные окрашивания (а лучше вообще откажись от них) и используй качественные средства для домашнего ухода. Увлажняющие шампуни и бальзамы, масла для волос и питательные маски 1-2 раза в неделю, конечно, не вылечат волосы изнутри. Но зато подарят им здоровый вид и предупредят их ломкость и выпадение.
Не пропустите
Выполняй легкие массажные движения каждый день, это усилит кровообращение и волосы начнут расти быстрее. Массируй не только волосистую часть головы, но также ушные раковины и шею.
Также обрати внимание, выполняешь ли ты базовые правила ухода:
- волосы нельзя расчесывать в мокром виде;
- злоупотребление стайлинговыми средствами портит структуру.
Конечно, восстановление волос возможно, но лучше предупредить их чрезмерное выпадение еще на стадии планирования беременности.
Так, например, для здоровья малыша и будущей мамы (и ее красоты) важно сделать молекулярно-генетический анализ MTHFR. Он позволит выявить, есть ли у женщины мутация гена, отвечающего за усвоение фолиевой кислоты. Если она есть, то врач назначит специальные препараты, которые благотворно влияют на здоровье будущей мамы и ее ребенка.
Женщинам с мутацией гена запрещена фолиевая кислота, которую назначают всем беременным. Им необходимо принимать другой препарат — метилфолат, который будет хорошо усваиваться организмом. Его, к сожалению, не производят в России, поэтому наши пациентки заказывают его из-за границы.
Эксперт
Тамара БеречекидзеТрихолог
Послеродовое выпадение волос — побочный эффект беременности, которого я просто не могу пережить
В прошлые выходные было жарче, чем в Аиде, и — отчаянно пытаясь развлечь своего малыша, сохраняя при этом его прохладу, — я превратила свой задний двор в миниатюрный аквапарк.
Он счастливо плескался в своем детском бассейне большую часть двух дней. В какой-то момент я поднимала моего мокрого и извивающегося, хихикающего сына на его водную горку около 20 минут подряд (кто бы ни сказал, что воспитание детей было скучным!), Когда мой муж сфотографировал нас.
«Посмотрите, какие вы милые, ребята», — сказал мой муж, показывая мне свой телефон, когда примерно девять часов спустя моему малышу наконец наскучила игра со слайдами. Мой сын улыбался в камеру, когда я наклонился, чтобы помочь ему соскользнуть назад в бассейн. Солнце сияло. Двор выглядел пышным и зеленым. Мои солнцезащитные очки скрывали тот факт, что я не спала с 2016 года. Какой это был прекрасный момент.
«Удалите это», — бросила я мужу, с ужасом глядя на зигзагообразный прядь моих волос, заканчивающийся восклицательным знаком на макушке моей головы.«У тебя моя лысина».
Натали Стечисон
Автор, через год после рождения ее сына, была взволнована тем, что ее волосы снова начали расти.Мне нравится думать, что я знал, во что ввязываюсь, по крайней мере физически, когда подписался на родительские права.
Я довольно хорошо воспринял ситуацию, когда мой сын вырвался из моего влагалища и оставил меня с разрывом третьей степени, лишним лоскутом кожи в промежности (я назвал его своим акульим плавником), который в конечном итоге пришлось удалить хирургическим путем, и задница, полная геморроя, которая все еще любит иногда выскакивать, чтобы сказать: «Эй, девочка.Как дела? Считали ли вы, что в вашем рационе больше клетчатки? »
Я приняла это, когда за 18 месяцев грудного вскармливания мой сын буквально высосал всю молодость из моего собственного тела, оставив меня не похожей на мягкую, соблазнительную сущность материнство, которое я себе представляла, но больше похоже на Стива Бушеми в леггинсах. (Мое решение? Крем для глаз).
Но когда мои волосы начали выпадать клочьями через несколько месяцев после родов, и то, что не пролилось, откололось острыми осколками в кулаках моего сына, я почувствовал только отчаяние.Я не могла скрыть этот побочный эффект маминой жизни в бабушкиных трусиках, лосьонах и косточках.
Натали Стечисон
Автор, через 18 месяцев после рождения сына, задается вопросом, не стала ли она лысой после родов, и люди слишком боялись ей сказать.По данным Американской ассоциации беременных, от послеродового выпадения волос, также известного как послеродовое телогеновое истощение, страдает около половины беременных.
По данным Канадского фонда по борьбе с выпадением волос, это обычно происходит через три-шесть месяцев после родов и может длиться еще шесть месяцев после этого.Исследования показывают, что снижение уровня эстрогена и прогестерона после родов вызывает усиленное выпадение волос, чтобы компенсировать тот факт, что мы теряем меньше волос во время беременности. В конце концов, наши гормоны (и волосы) даже отступают.
Канадский фонд по борьбе с выпадением волос рекомендует послеродовым мамам избегать использования тяжелых кондиционеров, плотных причесок и чрезмерного расчесывания мокрых волос. Вы также можете попробовать есть как можно более здоровую пищу, считая шиньон маскировкой, или коротко остричь волосы, чтобы не утяжелять их.
Он вырастет снова, но этот рост, скорее всего, будет в виде неровных пучков, напоминающих львиную гриву.
Послеродовое выпадение волос «может быть очень неприятным», говорится в сообщении фонда на своем веб-сайте, но предположительно оно носит временный характер. Большинство женщин могут ожидать полного возобновления роста примерно через год, но некоторые отмечают, что их густота волос «остается меньше, чем до беременности».
Однако они не говорят вам, что однажды вы, возможно, оглянетесь на нежные фотографии, на которых держите своего новорожденного ребенка, и поймете, что можете видеть свою кожу головы.И в этот конкретный день, когда вы спешите одеваться, пока ребенок дремлет, вы соберете волосы в пучок и поймете, что вам нужно обернуть резинку вокруг себя не два, не три, а четыре раза. Что вы можете вытащить целые пряди волос изо рта вашего ребенка и, Боже, помоги вам обоим, его какашки.
Что вы оглянетесь на свои фотографии для беременных и увидите только блестящие волосы, которые когда-то были — не ваш беременный живот, вашего обожающего партнера или поле полевых цветов, в котором вы резвились на закате.Убей этот шум. ПОСМОТРЕТЬ, НАСКОЛЬКО МОИ ВОЛОСЫ.
Николь Уилсон Фотография
Автор, мечтающий о давно минувших временах.И, конечно, он вырастет снова, но это отрастание, скорее всего, будет неровными пучками, напоминающими львиную гриву. Вы можете попробовать пригладить их продуктом, но это только заставит их стоять по стойке смирно, теперь усиленными уверенностью и муссом. Вы можете попробовать обрезать настоящую челку, чтобы скрыть челку своей мамы, но тогда у вас будут просто острые шипы … и челка.
Вы можете просто распускать волосы каждый день и ждать, пока они не отрастут, но вы будете выглядеть как бэк-певец в «Стае чаек» хотя бы год.
По крайней мере, это был мой опыт.
Это волшебное время дало мне новую оценку и понимание стрижки мамы. Я всегда предполагал, что мамы отрывают свои локоны, потому что они просто слишком заняты воспитанием детей, чтобы их мыть или укладывать. Я никогда не понимал, почему они просто не втянули этот беспорядок в пучок и продолжили свои дни.
Другие блоги от HuffPost Canada:
Теперь я понимаю, что вы не выбираете стрижку для мамы. Он выбирает вас. Я был очень близок к тому, чтобы отрезать себе волосы (я имею в виду, я уже был на полпути) и начал несколько раз заново. Однажды, когда парикмахер осторожно подстригала мои оставшиеся волосы, она спросила, следует ли подправить мою челку. Я сказал: «У меня нет челки», что привело к долгому объяснению послеродового облысения, которое, я уверен, судя по ужасу в ее глазах, разрушило любую возможность того, что у нее когда-либо будут собственные дети.
Моему сыну почти два года, и мое отрастание только сейчас достаточно продолжительное, чтобы я мог снова причесаться, не имея полной кефали. День, когда я наконец смог заправить мамину челку за уши, возможно, не попадет в книгу для младенцев, но это веха, которая заставила мои глаза так же хорошо, как в первый раз, когда мой сын ползал.
Натали Стечисон
Автор наслаждается днем в парке со своим сыном и ПОСМОТРЕТЬ МОИ ВОЛОСЫ!Но, точно так же, как зашитый Франкенгин, который я называл своим влагалищем, остались шрамы.
Мои волосы, которые всегда были тонкими и тонкими, никогда не будут такими густыми, как до рождения сына. Челка у моей мамы в основном отросшая, но моя часть глубже и шире, чем раньше, а на затылке немного пятнистее, чем хотелось бы.
Я могу спросить своего врача, могут ли помочь витамины или добавки. Я мог бы вложить деньги в несколько веселых шляп. Я мог плакать в бокал вина. Но пока я думаю, что просто сожгу телефон мужа и вернусь в детский бассейн, где моему сыну все еще нужна помощь, чтобы взбираться вверх и вниз по горке.
Послеродовые инструкции | Уход за женщинами Юджин и Спрингфилд
Мы надеемся, что ваша беременность прошла хорошо, и что вы и ваш ребенок все в порядке. Пока вы готовитесь вернуться домой и адаптироваться ко многим изменениям, позвольте нам предложить несколько советов, которые упростят ваше выздоровление.
Первый день дома после родов: Получите удовольствие от пребывания дома! Вам следует сосредоточиться на отдыхе в течение дня, так как вечер может быть более напряженным, чем в больнице.Вы устанете и будете полностью ответственны за заботу о своем новорожденном, но со временем и практикой все станет проще.
Активность в течение первых двух недель после родов: Постепенно увеличивайте свою повседневную активность, чтобы примерно через две недели вы стали вести нормальный образ жизни. В это время мы рекомендуем ежедневные периоды отдыха. Вы можете принять душ, купаться или мыть голову в любое время после рождения ребенка. В течение первых шести недель избегайте напряженной работы. Вы можете ограничить посещения семьи и друзей в течение первых двух недель, так как это может вызвать у вас чрезмерную усталость, а также может нанести вред здоровью вашего ребенка.При желании вы можете совершать короткие поездки. Если короткие поездки подходят и если необходимы длительные поездки на автомобиле, вам следует часто останавливаться и выходить из машины. Хотя вы можете вернуться на работу через шесть недель, многие молодые матери стараются воспользоваться 12 неделями, предусмотренными Законом о семейных / медицинских отпусках.
Движение кишечника: После дефекации протрите его спереди назад. Если у вас геморрой, они обычно проходят в первые дни или недели после родов. Сидячие ванны иногда приносят значительное облегчение.Вы должны облегчить запор, выпивая достаточное количество жидкости каждый день или, при необходимости, принимать слабительное, например, Магнезиальное молоко. Также можно использовать смягчитель стула, такой как порошок подорожника (Metamucil) или Colace.
Уход за промежностью:
Эпизиотомия / уход за слезами: Область промежности может причинять вам дискомфорт в зависимости от типа родов. Если после возвращения домой вам будет неудобно, нужно сделать следующее:
- Сидеть в ванне, содержащей несколько дюймов простой теплой воды, в течение 15 минут два-три раза в день (сидячие ванны)
- Затем нанесите подушечки Tucks (поместите в морозильную камеру, они могут быть более успокаивающими).
- Продолжайте использовать пери-флакон после каждого мочеиспускания при вагинальном кровотечении
- Держите стул мягким, как описано выше.
Lochia: Первоначальные кровянистые выделения из влагалища, называемые «лохиями», будут постепенно уменьшаться и меняться на розовый, затем коричневый и, наконец, желтый. Кровотечение может продолжаться до шести недель, но это не должно удерживать вас от посещения шестинедельного визита. Иногда в это время вы можете наблюдать более сильное кровотечение на короткие периоды. Первый менструальный цикл может наступить до вашего осмотра, особенно если вы не кормите грудью. Вам следует позвонить, если у вас наблюдаются ярко-красные выделения из влагалища, из-за которых вы меняете подушечку чаще одного раза в час.
Грудь: Во время беременности ваша грудь готовится к лактации (выработке молока), а после родов гормональные изменения и сосание младенца вызывают резкое увеличение количества молока. Кормление по требованию каждые один-три часа, в течение 15-20 минут на каждую грудь, должно опорожнить груди и обеспечить правильное питание и жидкости для вашего ребенка. Болезненные соски и набухание являются обычным явлением на ранних стадиях грудного вскармливания, а также являются наиболее частыми причинами, по которым молодые матери решают прекратить грудное вскармливание.Правильное положение и захват груди с частым кормлением могут помочь облегчить эти временные и неприятные симптомы. Если у вас возникнут проблемы, позвоните в Women’s Care по телефону (541) 868-9700, чтобы получить консультацию. Во время скачков роста ваш ребенок может кормить грудью чаще в течение одного-двух дней, пока количество молока не достигнет его / ее потребностей. Рекомендуется кормить младенцев исключительно грудью в течение первых шести месяцев, чтобы обеспечить оптимальное питание и защиту от инфекций. Другие преимущества грудного вскармливания включают снижение риска последующей беременности и помощь в похудании.Когда вы кормите грудью, важно продолжать сбалансированную диету. Вашему организму нужно больше калорий во время грудного вскармливания, чем во время беременности, поэтому рекомендуется продолжать принимать пренатальные витамины и пить рекомендованные 64 унции воды в день в это время.
Матери, не кормящие грудью: Ожидайте период набухания груди, который можно вылечить с помощью облегающих бюстгальтеров, ледяных процедур и избегания стимуляции груди (сцеживание или горячий душ).Тайленол или ибупрофен можно принимать каждые три-четыре часа для облегчения симптомов. Помещенные на грудь листья капусты также могут принести облегчение. Симптомы должны исчезнуть в течение 24-48 часов, хотя утечка молока может продолжаться в течение нескольких дней или недель.
Упражнение: Вы можете возобновить занятия через две-три недели после рождения ребенка. Начинайте постепенно и оставайтесь последовательными. Легкая ходьба в течение 20-30 минут — хорошее занятие. Набухание ступней и ног — это нормально.Если от умеренного до экстремального, поднимайте ноги выше уровня сердца несколько раз в день. Вы можете начинать упражнения Кегеля через две-три недели после родов. Упражнения Кегеля помогают увеличить силу мышц таза. При желании вы можете начать плавать через две-три недели после родов.
Послеродовая хандра: Послеродовая хандра является обычным явлением после рождения вашего ребенка. Это нормальная реакция на гормональные изменения, стресс и недосыпание, связанные с воспитанием новорожденного и физическим восстановлением после родов.Действия, которые могут быть полезны, включают:
- Больше спать
- Постарайтесь найти время для собственных нужд, включая отдых и общественные мероприятия с друзьями, семьей и вашим партнером. Короткое времяпровождение вдали от младенцев, требующих вашего постоянного ухода и внимания, может быть очень полезным.
Обратите внимание на свои симптомы. В это время может быть полезно обратиться за помощью к консультанту. Не стесняйтесь поговорить со своим врачом о любых симптомах или пугающих мыслях, которые могут у вас возникнуть.WellMama — это служба в Юджине / Спрингфилде, которая ведет бесплатные группы поддержки для женщин, которые хотят рассказать о стрессах новой семьи и получить поддержку.
Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации и вам нужна срочная помощь, позвоните на круглосуточную национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.
Послеродовая депрессия: Послеродовая депрессия — не редкость, и вам следует позвонить своему врачу, если вы окажетесь на нисходящей спирали, обозначенной:
- Продолжительные периоды плача.
- Мысли о причинении вреда себе, ребенку или другим людям.
- Сильное беспокойство.
- Неспособность функционировать или заботиться о новорожденном или о себе.
- Симптомы депрессии длятся более двух недель.
Обратите внимание на свои симптомы. В это время может быть полезно обратиться за помощью к консультанту. Не стесняйтесь поговорить со своим врачом о любых симптомах или пугающих мыслях, которые могут у вас возникнуть. WellMama — это служба в Юджине / Спрингфилде, которая ведет бесплатные группы поддержки для женщин, которые хотят рассказать о стрессах новой семьи и получить поддержку.
Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации и вам нужна срочная помощь, позвоните на круглосуточную национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.
«Послеродовые боли»: «Послеродовые боли» могут быть надоедливыми для рожениц впервые и более интенсивными для последующих детей, особенно во время грудного вскармливания. Тайленол или ибупрофен каждые три-четыре часа снимают этот дискомфорт. Ожидайте, что спазмы будут продолжаться в течение первых нескольких дней после родов.
Первый менструальный цикл: Часто бывает в течение первых двух месяцев, однако у вас может не быть менструаций во время кормления грудью.Первые месячные могут быть необычно тяжелыми или продолжительными. Если вас это беспокоит, позвоните в офис.
Половой акт: Мы рекомендуем подождать не менее трех-четырех недель, прежде чем возобновить половую жизнь. В это время презервативы безопасны. Из-за гормональных изменений и процесса родов у вас может возникнуть сухость влагалища и болезненный половой акт. Это можно облегчить с помощью вагинального лубриканта, такого как Astroglide. Не полагайтесь на грудное вскармливание, чтобы адекватно предотвратить беременность.
Прием для последующего наблюдения: Послеродовой визит состоится через шесть недель после родов. В некоторых случаях ваш врач может порекомендовать посещение через две недели после родов. Пожалуйста, позвоните и запишитесь на прием вскоре после выписки из больницы.
Ваш послеродовой визит будет состоять из осмотра органов малого таза, может быть сделан мазок Папаниколау и будут обсуждены вопросы контрацепции, а также любые вопросы или опасения.
Позвоните нам, если у вас есть что-либо из следующего:
- Лихорадка с ознобом или без него (температура 100.4˚ или выше).
- Любое затруднение при мочеиспускании (жжение, учащение).
- Сильное вагинальное кровотечение (замачивание более одной прокладки в час).
- Внезапная сильная слабость или потеря сознания.
- Отек, покраснение или болезненность в одной области груди или ноги.
- Все, что вас беспокоит.
Если вам сделали кесарево сечение: Постепенно увеличивайте физическую активность и физические упражнения после выписки из больницы. Ваш разрез не достигнет максимальной прочности в течение примерно четырех-пяти недель, поэтому старайтесь не перенапрягаться.Обычные занятия, такие как ходьба, подъем по лестнице и легкая работа по дому, безопасны, но не поднимайте тяжелые предметы в течение примерно шести недель. Как и при естественных родах, мы рекомендуем подождать не менее трех недель до полового акта. Когда половой акт возобновится, не забудьте подумать о противозачаточных средствах. Вы можете водить машину в течение 10 дней после выписки из больницы. Не садитесь за руль, если вы принимаете наркотические обезболивающие (Percocet, Vicodin). Ваш разрез должен быть чистым и сухим, и его следует оставлять открытым или неплотно прикрытым.Допускаются ванны или душ, но не забудьте после этого дать ране полностью высохнуть на воздухе. Если на ране остались небольшие повязки, их можно аккуратно удалить через пять-семь дней после возвращения домой. Со временем ваш разрез станет менее чувствительным. Обычно под разрезом ощущается толстый гребень, который постепенно исчезает. Некоторое онемение и / или зуд вокруг места разреза являются обычным явлением и не указывают на проблему. Если на разрезе появится покраснение, усиление боли и болезненности или повышение температуры, немедленно сообщите нам об этом.
Поздравляем вас с новым прибытием от врачей и сотрудников женской службы!
Я попробовала китайскую практику «посидеть месяц» после родов
Когда моя тетя узнала, что я беременна четвертым ребенком, она умоляла меня уважать китайскую традицию цзо юэ цзы, или «сидеть месяц». Возникший еще в 960 году, цзо юэ цзы представляет собой набор ограничений в диете и образе жизни, которые практикуются после рождения для восстановления «сломанного тела» женщины.
По традиции твоя мать применяет цзо юэ цзы. Но моя мать умерла, когда мне исполнился 21 год, и меня воспитывал отец, который отстаивал все китайское, но высмеивал ограничения цзо юэ цзы, о которых он слышал: не мыть волосы. Не принимайте душ. Не чистите зубы. Не носите новорожденного ребенка, не поднимайтесь по лестнице, не плачьте, не пейте и не ешьте холодную пищу. Не занимайтесь сексом, не пользуйтесь кондиционером, не выходите из дома, не читайте, не смотрите телевизор и не пользуйтесь Интернетом.
Цзо юэ цзы вызывает споры, потому что совет о месячном отдыхе можно интерпретировать широко.Например, идеи о том, что нельзя мыть волосы, принимать душ, чистить зубы, пользоваться кондиционером или выходить из дома, все проистекают из убеждения, что роды приводят к значительной потере жидкости и крови. Согласно традиционной китайской медицине, кровь несет ци, вашу «жизненную силу», которая питает все функции тела. Когда вы теряете кровь, вы теряете ци, и это приводит к тому, что ваше тело впадает в состояние инь (холода). Когда инь (холодный) и ян (горячий) выходят из равновесия, ваше тело страдает физическими расстройствами.
[Этот припадок, у молодой женщины был инсульт, и врачи не знали, почему]
Некоторые люди, например женщина из Китая, умершая от теплового удара в прошлом году, до крайности соблюдают ограничения. Другие более расслаблены, принимают душ или используют кондиционер, если холодный воздух не дует прямо на них.
Родился и вырос в США, выпускник Гарвардского университета T.H. Школа общественного здравоохранения Чань, я не мог устоять перед исследованием доказательств, касающихся цзо юэ цзы, и обнаружил противоречивые результаты.Положительными сторонами были выводы о том, что длительный период восстановления улучшил качество жизни матери, связанное со здоровьем, и привел к более тесной связи с ее ребенком. Но исследование китаянок, проведенное в 2014 году, показало, что ограничение физической активности в течение месяца плохо сказывается на мышечном и сердечно-сосудистом здоровье и усиливает послеродовую депрессию.
Другое исследование показало, что хотя сидение в течение месяца помогло некоторым женщинам вернуться к своему весу до беременности, оно также, по-видимому, вызывает высокий уровень холестерина и высокий уровень глюкозы в крови и вызывает чувство «крайней грусти» из-за привязки к дому.
Похоже, что единственное, в чем ученые согласны, — это то, что цзо юэ цзы популярна в странах Восточной и Юго-Восточной Азии, а также среди мигрантов из этих стран, и что медицинские работники должны понимать цзо юэ цзы, чтобы давать надлежащие советы тем, кто практикует эти культурные традиции. верования.
Несмотря на потребность в дополнительных исследованиях, чтобы определить, влияет ли цзуо юэ цзы отрицательно на физическое и психологическое здоровье матери или, как полагают ее приверженцы, защищает от болезней в более позднем возрасте, я был готов попробовать.У меня уже было три тяжелых послеродовых опыта, когда только мой муж помогал мне — и только примерно две недели каждый раз — с приготовлением пищи, уборкой и уходом за ребенком. Мне никогда не приходилось оставаться в постели.
[Ваш перфекционистский стиль воспитания может нанести вред вашему ребенку]
Я все еще несколько травмирован третьим послеродовым опытом: наш дом находится на разных стадиях того, что его готовили к незапланированному переезду, в то время как наш новорожденный вопил в нее В кроватке я прочесала длинные спутанные волосы нашей старшей дочери, слезы текли по моему лицу, когда мой муж намыливал шампунь от вшей для нашего сына и меня.
Что касается моего четвертого ребенка, я надеялась, что правда в том, что Шуци Чжуан, по сообщениям, первая женщина, ставшая врачом традиционной китайской медицины на Тайване, назвала «золотой возможностью».
Чжуан считал, что правильное послеродовое восстановление каждый раз имеет решающее значение для здоровья женщины. Один раз, надеюсь, поможет исправить повреждения, нанесенные после предыдущих беременностей, и спасет меня от будущего геморроя, выпадения матки, недержания мочи, увеличения веса, преждевременного старения и болей в теле.
Я подумал, что должна быть причина, по которой состоятельные женщины в Китае готовы тратить 27000 долларов в роскошных центрах, специализирующихся на цзо юэ цзы. В Соединенных Штатах некоторые друзья потратили около 7000 долларов на пребывание в центрах цзо юэ цзы, 3000 долларов (плюс расходы на питание и транспорт), чтобы нанять няню на 30 дней, или от 2000 до 4000 долларов, чтобы им доставили специальное послеродовое питание на месяц. дом.
Итак, когда родился мой четвертый ребенок, девочка, моя тетя подарила мне 30 дней еды, доставленной Jing Mommy, калифорнийской службой, которая обещает «вкусные и удобные блюда для послеродового выздоровления».”
Коробка, достаточно большая, чтобы мой трехлетний ребенок мог наслаждаться игрой, прибыл на следующий день после того, как я вернулась домой с нашим новорожденным. В этой коробке весом 94 фунта было семь пакетов для заморозки, по одному на каждый день недели. Каждый предлагал ежедневный заранее приготовленный завтрак (отвар, яйцо), обед (рыбный суп, блюдо из «янских» продуктов, таких как женьшень, овощи и рис), ужин (специализированный суп из внутренних органов, например, свиные ножки или печень, суп из кунжутного масла, овощи, рис), два десерта и травяные напитки.Для всех нас этого было достаточно; нам просто нужно было разогреть еду в микроволновой печи.
Я запрыгнул в Skype, чтобы показать тете щедрые предложения, которые я буду получать каждую неделю. «Так повезло! «Свиные лапы очень полезны для суставов и производства молока», — сказала она по-китайски, глядя через веб-камеру, чтобы увидеть различные продукты. Поскольку английские этикетки каждый день читают одно и то же — например, «Рыбный суп на обед», я попросил ее перевести китайские этикетки. «Суп из окуня с грибами, суп из окуня с красными финиками и годжи. . . .Она исчезла на кухне и вернулась с сморщенной красной ягодой размером с изюм. «Годжи», — сказала она с уважением. «Антивозрастной, противовоспалительный». Между большим и указательным пальцами она держала красную дату размером с виноградину. «Я добавляю это во все свои супы. Защищает печень ».
[Некоторые матери поедают плаценту после родов]
Николь Хуанг, исполнительный директор и соучредитель Jing Mommy, проводит бесплатные дегустации и семинары.В то время как ее питание основано на правилах Чжуан детоксикации (неделя 1), восстановления (неделя 2) и омоложения (неделя 3 и неделя 4), Хуан изменяет их, наблюдая за реакцией своих клиентов. Ее повара начинают готовить еду каждое утро в 5 часов на профессиональной кухне и доставляют ее до полудня местным мамам. Ее сотрудники по обслуживанию клиентов, свободно владеющие английским и китайским языками, говорят, что обычный день начинается примерно в 7 часов утра — когда они начинают отвечать на безумные сообщения — и длится до 22 часов. Планы питания Jing Mommy варьируются от 2030 до 3390 долларов (и, по крайней мере, в нашем случае, еды хватило бы на всех!).
Хуан сказал: «Я чувствую удовлетворение, когда женщины восстанавливают свое здоровье после еды. Я хочу, чтобы женщины наслаждались послеродовым периодом. Для меня это не бизнес, а образование и объяснение важности цзо юэ цзы ».
Так работает?
По словам иглотерапевта Лии Эндрюс, автора «Программы послеродового восстановления», слишком много молодых матерей после родов спешат вернуться к своим повседневным делам. Они ожидают, что их вес, уровень энергии, настроение и либидо чудесным образом вернутся в норму без какой-либо помощи; они также считают, что для их тела нормально чувствовать себя разбитым из-за деторождения.Некоторые «современные матери никогда не выздоравливают полностью после рождения детей. Вместо этого они страдают от депрессии, отсутствия либидо, набора веса, гормонального дисбаланса, неспособности зачать больше детей, недержания мочи и других осложнений », — пишет она в своей книге.
Энн Си Си Ли — педиатр в отделении медицины новорожденных больницы Бригама и женщин, клинической больницы Гарвардской медицинской школы. Как и я, она азиаточка, китаянка американского происхождения и мать четверых детей. И, как и я, она сказала, что отвечала на электронные письма во время родов, работала во время отпуска по беременности и родам и неоднократно игнорировала родственников, которые пытались помочь ей следовать цзо юэ цзы.
Однако, в отличие от моего случая, мать Ли все еще была рядом, чтобы помочь ей в течение всех четырех послеродовых периодов. Она упивалась куриным супом, отваром и заботой о детях, приготовленным ее матерью, но уступила свиньи рысаками.
[Пренатальная депрессия может быть самой тяжелой формой материнской депрессии]
Еда и родительская помощь «дали мне столь необходимый отдых и энергию, чтобы я мог лучше заботиться о своем новорожденном и вернуться в семью и работать сильнее », — говорит Ли.«Мои родители прозападные и либеральные в толковании цзо юэ цзы, и, к счастью, разрешили кондиционер, если он не дул прямо на ребенка, душ и серфинг в Интернете».
Ли отмечает, что в послеродовом периоде восточная и западная культуры имеют общие обычаи — способствуют питанию, гидратации и отдыху и избегают инфекционных воздействий. «Многие традиции цзо юэ цзы полезны для матери и новорожденного, например, есть продукты, богатые белком, избегать тяжелых физических нагрузок и ограничивать посетителей, чтобы они могли восстановиться и снизить риск инфекций», — говорит она.
«С другой стороны, некоторые традиции могут иметь менее очевидную пользу или даже потенциальный вред. Травяные добавки не регулируются FDA, и имеется мало информации об их активных ингредиентах, передаче в грудное молоко или влиянии на грудных детей. Таким образом, возможно, лучше всего адаптировать послеродовой опыт к индивидууму, учитывая особые потребности и обстоятельства матери, при этом уравновешивая потенциальные преимущества и потенциальные риски этой практики ».
По стандартам традиционной китайской медицины, я, вероятно, ел недостаточно свиной печени, чтобы восполнить потерю крови во время родов, свиные почки для лечения боли в спине и свиные лапки для увеличения выработки молока.
Читая книгу Эндрюса, я также обнаружил, что проигнорировал ключевой элемент оборудования для цзо юэ цзы, который находился в коробке для мамы Цзин: рулон эластичной ткани для молодой матери, чтобы обернуть ее вокруг своего живота. Если бы я знал, что связывание должно было минимизировать выпадение органа, улучшить мою талию и вернуть мои внутренние органы в правильное положение, я бы попробовал. «Без обвязывания роженицы могут остаться с постоянным опухшим мешочком», — пишет Эндрюс.
Оглядываясь назад, мы с мужем сожалеем, что не дали цзо юэ цзы шанс вместе с другими нашими детьми.Хотя у большинства женщин нет возможности оставаться в постели в течение месяца, мы, по крайней мере, можем попытаться отдохнуть и хорошо поесть. Только приготовленные блюда цзо юэ цзы сделали этот послеродовой опыт гораздо более приятным и менее стрессовым, чем предыдущие. Отсутствие споров о том, кто будет готовить еду или что есть (фаст-фуд, как правило, по умолчанию), позволило нам сосредоточиться на здоровье и благополучии каждого члена семьи. Цзо юэ цзы устранила истощение, гнев и негодование, которые омрачили мою способность правильно связываться в эти критические первые месяцы послеродового периода.
Теперь через три-четыре месяца после родов я могу более четко увидеть долгосрочные преимущества. Когда мой ребенок плачет или ему нужно сменить подгузник, я не настолько утомлена, что предпочла бы, чтобы за ней ухаживал муж. И хотя я не могу доказать, что причина в цзо юэ цзы, этот новорожденный, кажется, обладает самым замечательным характером: заразительно радостным. Лучше всего то, что как расслабленная, не испытывающая стресса мать, я наконец-то смогла первой рассмешить своего ребенка — вместо того, чтобы отдать это удовольствие мужу.
Подробнее:
Беременность меняет мозг на протяжении двух лет
«Самоисполняющееся пророчество» стереотипных американских студентов азиатского происхождения
Я была склонна к самоубийству после рождения первого ребенка — пока меня не спасла неожиданная дружба
Помимо мамы: послеродовая депрессия также может повлиять на благополучие партнера
Почему врачи с подозрением относятся к поиску психиатрической помощи для себя
11 способов скрыть послеродовое выпадение волос и как его остановить
Ребенок появился в мире, и сияние беременности почти исчезло.С каждым днем вы чувствуете себя все больше и больше. Вы снова в своей одежде для беременных (ну, может быть), бабушка лучше спит, и вы можете выпить бокал вина с суши. Но потом вы замечаете нечто странное. Ваши блестящие, блестящие, густые волосы ВЫПАДАЮТ.
Выпадение волос после беременности — это внезапное выпадение (иногда сгустками), которое многие молодые матери испытывают в период от трех до шести месяцев после родов.
Причины послеродового выпадения волос
В обычный день вы теряете до 100 волос в день, но не все сразу, поэтому вы этого не замечаете.Когда вы ожидаете, повышение уровня гормонов беременности не дает вашим волосам выпадать. Вот почему ваши волосы выглядят лучше всего за последние годы.
Однако всему хорошему должен когда-нибудь прийти конец, в том числе и вашему новому удивительному «делу». Когда ребенок находится у вас на руках и уровень гормонов нормализуется, выпадают и лишние волоски.
Хорошая новость в том, что ты не лысеешь. Ваше тело просто возвращается в норму. Если вы кормите грудью, некоторые из ваших лишних волос могут оставаться на коже головы до тех пор, пока вы не отлучитесь от груди или не начнете делать смешанное кормление.Обычно примерно в то время, когда ваш ребенок рождается, ваши волосы должны вернуться к тому состоянию, в котором они были до беременности.
Остановить
Вы ничего не можете сделать, чтобы волосы не выпадали в послеродовом периоде. И степень потери у всех разная. Некоторые женщины могут не замечать выпадение волос, некоторые теряют не так много, некоторые теряют их по частям, а не по общему истончению.
Что вы можете сделать, так это сделать его менее заметным, и чтобы помочь вам, мы расскажем о 11 способах скрыть послеродовое выпадение волос:
1.Больше клетчатки, пожалуйста
Можно, конечно, немного встряхнуть (или встряхнуть). Toppix — это порошок, состоящий из чистого протеина кератина, того же материала, из которого сделаны ваши волосы. Встряхните его на те пряди волос, которые выглядят тонкими, и волокна прилипнут к вашей гриве, как по волшебству. Мгновенная толщина, и он покрывает лысину.
2. Постельные волосы
Хлопковые и льняные наволочки могут вызывать заедание и вырывание волос в течение ночи, особенно если вы поднимаетесь и опускаетесь, ухаживая за плачущим ребенком.Шелковая наволочка поможет уменьшить трение и оставить волосы там как можно дольше. У него также есть бонус в том, что он предотвращает перекручивание волос в постели, поэтому сохраняет ваш стиль дольше (ни у кого нет времени на регулярную сушку феном с ребенком).
3. Булочка для мамы (или тесьма)
Конечно, вы можете попытаться приручить гриву (и ее разлет) с помощью маминой булочки. Распустите ее, чтобы не тянуть за волосы, или заплетите косу в небрежную косу. Но если вы украсите свой верхний узел причудливыми резинками для волос, никто даже не заметит, что ваш «конский хвост» выглядит немного тоньше, чем обычно.
4. Выделите основные моменты
По словам редактора красоты, осветление локонов увеличивает объем фолликулов и создает иллюзию объема. В качестве альтернативы, вы всегда можете добавить заколку в наращивание волос, как эти от Barefoot Blonde.
5. Снимаю шляпу
Мало того, что она умна на солнце (вспомните все случаи, когда вы толкаете коляску), но и шляпа покрывает множество проблем с волосами. Выберите топпер в спортивном, богемном, практичном или красивом стиле и прикрывайте то, что происходит под ним.
6. Распылите
У нас есть для вас два слова: сухой шампунь. Вы почувствуете себя волшебником фокусов с волосами, потому что это придает вашей гриве более густой вид и избавляет от необходимости мыть голову каждый день. Потому что мама жизнь.
7. Ешьте зелень
Густые, блестящие и крепкие волосы — это результат кормления вашего организма необходимыми питательными веществами и большого количества воды. Листовая зелень богата питательными веществами и витамином А, которые не только помогают кондиционировать и создавать здоровые масла для кожи головы, но также содержат антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами от загрязнения, помогая укрепить и утолщить волосы, чтобы у вас было меньше ломкости.Почему бы не приготовить завтра на обед полезный салат из банок? Так быстро и просто!
8. Вита-мама
Мультивитамины для беременных, которые вы принимаете каждый день, действительно могут помочь при выпадении волос после родов, поэтому продолжайте их принимать. Особенно, если они содержат B, C, E и цинк, который сохраняет волосы сильными.
9. Волшебные руки
Вам не нужен повод, чтобы побаловать себя, но теперь он у вас есть — запишитесь на процедуру по уходу за волосами и массаж кожи головы в салоне красоты или дневном спа-салоне, чтобы стимулировать кровообращение и стимулировать рост волос.
10. Пластырь
Не выбрасывайте повязку на голову или головной платок как подходящее прикрытие — они могут добавить цвета вашему гардеробу и на самом деле выглядеть довольно элегантно. Поищите шарф, который можно носить на голове в течение нескольких дней (недель) с плохими волосами, а затем в качестве шейного шарфа, когда ваши локоны вернутся в нормальное состояние. Так шикарно!
11. Воск на
Небольшое количество воска или шпатлевки для волос будет иметь большое значение для сдерживания крошечных, тонких, новых волосков, растущих вокруг линии роста волос — их легко надеть, когда вы спешите, и идеально, если вы хотите связать свои волосы. волосы вверх, но кудряшки отталкивают вас.Большинство продуктов, продаваемых в аптеках, стоят менее 10 долларов, не оставляют следов и смываются, когда вы принимаете душ.
Это может и не случиться, но это может… посмотреть видео, как выглядит послеродовое выпадение волос.
чернокожих матерей в США умирают при родах в три раза чаще, чем белые матери: NPR
Ванда Ирвинг держит свою внучку Солей перед портретом матери Солей, Шалон, в ее доме в Сэнди-Спрингс, штат Джорджия.Ванда воспитывает Солей, так как Шалон умерла от осложнений из-за гипертонии через несколько недель после родов. Бекки Харлан / NPR скрыть подпись
переключить подпись Бекки Харлан / NPRВанда Ирвинг держит свою внучку Солей перед портретом матери Солей, Шалон, в ее доме в Сэнди-Спрингс, штат Джорджия.Ванда воспитывает Солей, так как Шалон умерла от осложнений из-за гипертонии через несколько недель после родов.
Бекки Харлан / NPRВ меланхоличную субботу в феврале этого года «деревня» Шэлон Ирвинг — друзья и семья, которых она собрала, чтобы поддержать ее как мать-одиночку, — собралась в похоронном бюро в процветающем черном районе на юго-западе Атланты, чтобы попрощаться.
Полуденный свет был серым, но ярким, заливал высокие арочные окна и лился мимо белых колонн, освещая флаг, покрывавший ее гроб.Брызги калл и роз усеяли комнату, словно гигантские корсажи, обрамляя фотографии из более счастливых времен: Шэлон в облегающем платье для беременных, растянувшаяся на диване со своим щенком; Шэлон с сонными глазами держит крошечную головку своей новорожденной дочери Солей. На одном из портретов Шэлон носила яркую улыбку и четкую форму Уполномоченного корпуса Службы общественного здравоохранения США, где она была лейтенант-командиром. Многие плакальщицы были одеты так же. Отец Шалон, Сэмюэл, рассматривал ряды мрачных лиц с кафедры.«Я никогда не был в комнате с таким количеством докторов», — удивился он. «… Я никогда не видел столько докторов наук»
В свои 36 лет Шалон была частью их элиты — эпидемиологом из Центров по контролю и профилактике заболеваний, ведущего учреждения общественного здравоохранения в США. Там она сосредоточилась на том, чтобы понять, как структурное неравенство, травмы и насилие приводят к люди болеют. «Она хотела показать, как ограниченные возможности людей в отношении здоровья приводят к плохим результатам для здоровья», — сказал Рашид Нджай, ее наставник в агентстве.«Чтобы как бы раскрыть и отменить обвинения жертв, которые иногда случаются, когда говорят:« Бедным людям наплевать на свое здоровье ». В ее биографии в Твиттере говорилось: «Я вижу несправедливость везде, где она существует, называю ее по имени и работаю над ее устранением».
Большая часть исследований Шэлон была сосредоточена на том, как детские переживания влияют на здоровье в дальнейшем — изучении того, как жизнь детей пошла не по плану, поиске способов сделать их более устойчивыми.Ее открытие в середине 2016 года о том, что она беременна первым ребенком, было неожиданным и волнующим.
Затем произошло немыслимое. Через три недели после родов Шалон потеряла сознание и умерла от осложнений, связанных с высоким кровяным давлением.
Исследователь, работающий над устранением неравенства в доступе к медицинскому обслуживанию и его результатах, стал символом одного из самых серьезных диспропорций в отношении здоровья, с которыми сталкиваются чернокожие женщины в США сегодня: непропорционально высокого уровня материнской смертности.Главное федеральное агентство, стремящееся понять, почему так много американских женщин, особенно чернокожих, умирают или почти умирают от осложнений во время беременности и родов, потеряло одну из своих собственных.
Даже многие достоинства Шалон — ее степень бакалавра. Что касается социологии, ее двух степеней магистра и доктора философии по двум предметам, ее позолоченной страховки и надежной системы поддержки — было недостаточно для обеспечения ее выживания. Если такая могущественная деревня не смогла защитить ее, была ли в безопасности какая-нибудь черная женщина?
Печаль в часовне была сокрушительной.Родители Шалон в разводе уже давно похоронили обоих своих сыновей; она была их последним оставшимся ребенком. Ванда Ирвинг была особенно близка со своей дочерью — образцом для подражания, попутчиком, эмоциональным пробным камнем. Она сидела в первом ряду в черном костюме и шляпе с вуалью, ее лицо было портретом непостижимого горя. Иногда она держала Солей, возясь с розовым одеялом. Иногда Самуэль держал Солей или одного из друзей Шэлон.
Несколько жителей деревни Шалон поднялись, чтобы отдать дань; другие сидели тихо, просматривая свои похоронные программы.Дэниел Селлерс, двоюродный брат Шэлон из Огайо и крестный отец ребенка, высказался за всех, когда пообещал Ванде, что ей не придется растить единственного внука в одиночку.
Солей, почти год, дома. Бекки Харлан / NPR скрыть подпись
переключить подпись Бекки Харлан / NPRСолей, почти год, дома.
Бекки Харлан / NPR«Люди говорят мне:» Она не узнает свою мать «. Это неправда », — сказал Селлерс. «Ее мать — в каждом из вас, в каждом из нас … Этот ребенок — подарок для нас. Когда вы вспоминаете этого ребенка, вы вспоминаете любовь, которую Бог протолкнул через нее ко всем нам. Солей — наш дар «.
Панихида подошла к концу, звуки стука горна были такими же жалобными, как вой.Два члена Почетного караула США сняли флаг с гроба Шалон и подняли его. Затем они сложили его в точный треугольник, достаточно маленький, чтобы Ванда и Самуэль держали его рядом с сердцами.
Расовое неравенство в доходах
В последние годы, когда высокие показатели материнской смертности в США встревожили исследователей, одна статистика вызвала особое беспокойство. По данным CDC, темнокожие матери в США умирают в три-четыре раза чаще, чем белые матери, что является одним из самых серьезных расовых различий в отношении здоровья женщин.Иными словами, у чернокожей женщины на 22 процента больше шансов умереть от сердечных заболеваний, чем у белой женщины, на 71 процент больше шансов умереть от рака шейки матки, но на 243 процента больше шансов умереть от причин, связанных с беременностью или родами. В национальном исследовании пяти медицинских осложнений, которые являются частыми причинами материнской смертности и травм, вероятность смерти чернокожих женщин в два-три раза выше, чем у белых женщин с таким же заболеванием.
Этот дисбаланс сохраняется на протяжении десятилетий, а в некоторых местах продолжает расти.Например, согласно последним данным, в Нью-Йорке у чернокожих матерей в 12 раз больше шансов умереть, чем у белых матерей; в 2001–2005 годах риск смерти для них был в семь раз выше. Исследователи говорят, что увеличение разрыва отражает резкое улучшение положения белых женщин, но не чернокожих.
Непропорционально высокие потери среди афроамериканцев — основная причина, по которой уровень материнской смертности в США намного выше, чем в других богатых странах. Темнокожие беременные и новые мамы в U.По оценкам Всемирной организации здравоохранения, S. умирают примерно так же, как женщины в таких странах, как Мексика и Узбекистан.
Более того, даже относительно обеспеченные черные женщины, такие как Шэлон Ирвинг, умирают и почти умирают чаще, чем белые. Опять же, Нью-Йорк предлагает поразительный пример: анализ данных за пять лет, проведенный в 2016 году, показал, что черные матери с высшим образованием, рожавшие в местных больницах, с большей вероятностью страдали от серьезных осложнений во время беременности или родов, чем белые женщины, которые так и не закончили школу. Средняя школа.
Тот факт, что человек, обладающий социальными и экономическими преимуществами Шэлон, подвергается более высокому риску, подчеркивает, насколько велико на самом деле неравенство, сказал Рейган Макдональд-Мосли, главный медицинский директор Американской федерации планирования семьи, который встретился с ней в аспирантуре Университета Джонса Хопкинса. Университет и был одним из ее ближайших друзей. «Он говорит вам, что вы не можете научить вас выходить из этой проблемы. У вас нет доступа к здравоохранению для выхода из этой проблемы. Есть что-то в корне неправильного в системе, которая не ценит жизнь черных женщин наравне с белыми. женщины.«
Риган Макдональд-Мосли была одним из самых близких друзей Шэлон. Они вместе бегали трусцой в Паттерсон-парке в Балтиморе. Ариэль Замбелич для ProPublica скрыть подпись
переключить подпись Ариэль Замбелич для ProPublicaРиган Макдональд-Мосли была одним из ближайших друзей Шэлон.Они вместе бегали трусцой в Паттерсон-парке в Балтиморе.
Ариэль Замбелич для ProPublicaНа протяжении большей части американской истории эти типы неравенства во многом объяснялись предполагаемой восприимчивостью чернокожих к болезням — их «массой недостатков», как писал один врач в 1903 году — и их собственным поведением. Но теперь многие социологи и медицинские исследователи соглашаются, что проблема не в расе, а в расизме.
Системные проблемы начинаются с того типа социального неравенства, которое изучал Шалон — различный доступ к здоровой пище и безопасной питьевой воде, безопасные районы и хорошие школы, достойные рабочие места и надежный транспорт.
Чернокожие женщины с большей вероятностью не будут застрахованы вне беременности, когда сработает программа Medicaid, и, следовательно, с большей вероятностью начнут дородовой уход позже и потеряют страховое покрытие в послеродовом периоде. Они чаще страдают хроническими заболеваниями, такими как ожирение, диабет и гипертония, которые делают рождение ребенка более опасным.Больницы, в которых они рожают, часто являются продуктом исторической сегрегации, более низкого качества, чем те, в которых рожают белые матери, со значительно более высоким уровнем опасных для жизни осложнений.
Эти проблемы усугубляются бессознательными предубеждениями, заложенными в медицинской системе, резко и незаметно влияющими на качество медицинской помощи. В более чем 200 историях афроамериканских матерей, которые ProPublica и NPR собрали за последний год, постоянно присутствовало чувство обесценивания и неуважения со стороны медицинских работников.
В Небраске жила молодая мать, страдающая гипертонией, которая не могла убедить своих врачей поверить, что у нее сердечный приступ, пока у нее не случился еще один. Молодая будущая мать из Флориды, чьи проблемы с дыханием были списаны на ожирение, хотя на самом деле ее легкие наполнялись жидкостью, а сердце отказывалось. Мать из Аризоны, анестезиолог которой предположил, что она курила марихуану из-за того, как она причесывалась. Деловая женщина из Чикаго с беременностью из группы повышенного риска, которая была так расстроена отношением своего врача, что сменила акушер-гинеколог на седьмом месяце жизни только для того, чтобы перенести фатальный послеродовой инсульт.
Ванда Ирвинг держит фотографию с похорон своей покойной дочери Шэлон Ирвинг, когда она проходит через сундук, полный своих сувениров и вещей. Она планирует оставить чемодан, когда ее внучка Солей подрастет. Бекки Харлан / NPR скрыть подпись
переключить подпись Бекки Харлан / NPRВанда Ирвинг держит фотографию с похорон своей покойной дочери Шэлон Ирвинг, когда она проходит через сундук, полный своих сувениров и вещей.Она планирует оставить чемодан, когда ее внучка Солей подрастет.
Бекки Харлан / NPRСнова и снова чернокожие женщины рассказывали о поставщиках медицинских услуг, которые приравнивали афроамериканку к бедности, необразованности, непослушанию и недостойности. «Иногда вы просто до мозга костей знаете, когда кто-то испытывает к вам презрение из-за вашей расы», — сказала одна женщина из Бруклина, штат Нью-Йорк, которая привыкла приводить своего белого мужа или его родственников на каждое дородовое посещение.Хакима Пейн, мать девяти детей из Канзас-Сити, штат Миссури, которая раньше работала медсестрой по родовспоможению и до сих пор принимает роды в качестве акушерки-доулы, увидела этот культурный разрыв и как пациент, и как сиделка. «Культура медсестер состоит из белых, представителей среднего класса и женщин, поэтому во многом она построена на этой идентичности. Все, что не соответствует этой идентичности, вызывает подозрение», — сказала она. Пейн, читавший лекции о неосознанной предвзятости для профессиональных организаций, вспомнил «разговоры, которые происходили за медпунктом, в которых были только предположения; множество обвинений в адрес жертв»: «Если бы эти люди только делали бла-бла-бла, все было бы в порядке». другой.
В ходе опроса, проведенного в этом году NPR, Фондом Роберта Вуда Джонсона и Гарвардской школой общественного здравоохранения TH Chan, 33 процента чернокожих женщин заявили, что они лично подвергались дискриминации из-за своей расы при обращении к врачу. или поликлинику, и 21 процент заявили, что они избегают посещения врача или обращения за медицинской помощью из опасений, что они могут подвергнуться расовой дискриминации.
Чернокожие беременные и молодые матери часто говорят, что врачи и медсестры не воспринимают их боль всерьез — феномен, подтвержденный многочисленными исследованиями, которые показывают, что у чернокожих пациентов при заболеваниях от аппендицита до рака часто недостаточно лечатся.Когда Патрисса Каллорс, соучредитель движения Black Lives Matter, которая стала активистом по улучшению ухода за чернокожими матерями, перенесла экстренное кесарево сечение в Лос-Анджелесе в марте 2016 года, хирург «так и не объяснил мне, что он делал, » она сказала. Обезболивающее не помогло: «Моей маме приходилось кричать на врачей, чтобы те прописали мне правильные обезболивающие».
Но именно дискриминация, с которой чернокожие женщины испытывают всю оставшуюся жизнь — двойной удар расы и пола — может в конечном итоге стать наиболее значительным фактором плохих материнских поступков.
Шалон позировала в детской во время беременности Солей. Предоставлено Вандой Ирвинг скрыть подпись
переключить подпись Предоставлено Вандой ИрвингШалон позировала в детской во время беременности Солей.
Предоставлено Вандой Ирвинг«Это хронический стресс, который случается постоянно — никогда не бывает периодов, когда от него можно было бы отдохнуть. Он повсюду; он витает в воздухе; он просто влияет на все», — сказала Фледа Маск Джексон, исследователь из Атланты, которая занимается результатами родов. для чернокожих женщин из среднего класса.
Это тип стресса, от которого образование и класс не защищают. «Когда вы берете интервью у этих врачей, юристов и руководителей предприятий, когда вы берете интервью у афроамериканских выпускников колледжей, их жизнь не похожа на прогулку по парку», — сказал Майкл Лу, давний исследователь неравенства и бывший глава отдела материнства и материнства. Бюро по охране здоровья детей Управления ресурсов и услуг здравоохранения, главное федеральное агентство, финансирующее программы для матерей и младенцев.»Это опыт, когда приходится работать усерднее, чем кто-либо другой, чтобы получить равную оплату и равное уважение. За ним следят, когда вы делаете покупки в хорошем магазине, или вас останавливает полиция, когда вы едете по красивому району. . »
Расширяющееся поле исследований показывает, что стресс от того, что она чернокожая женщина в американском обществе, может сказаться на физическом здоровье во время беременности и родов.
Хронический стресс «заставляет тело работать с перегрузкой», — сказал Лу. «Это то же самое, как если бы вы продолжали запускать двигатель, что рано или поздно вы его изнашиваете.«
По мере взросления женщины исходы родов ухудшаются. … Если это происходит в 40-х годах с белыми женщинами, на самом деле это начинает происходить с афроамериканками в возрасте 30 лет.
Майкл Лу, исследователь неравенства и бывший руководитель Бюро по охране здоровья матери и ребенка Управления ресурсов и служб здравоохранения
Арлин Джеронимус, профессор Школы общественного здравоохранения Мичиганского университета, ввела термин «выветривание» для обозначения стресса, вызванного износом тела.Выветривание «вызывает множество различных факторов уязвимости для здоровья и увеличивает восприимчивость к инфекциям, — сказала она, — но также и раннее начало хронических заболеваний, в частности, гипертонии и диабета» — состояний, которые непропорционально поражают чернокожих в гораздо более молодом возрасте, чем белых. Ее исследования даже предполагают, что он ускоряет старение на молекулярном уровне; В исследовании, проведенном Geronimus и его коллегами в 2010 году, теломеры (хромосомные маркеры старения) чернокожих женщин в возрасте от 40 до 50 лет выглядели в среднем на 7 1/2 лет старше, чем у белых.
Выветривание имеет серьезные последствия для беременности, наиболее физиологически сложного и эмоционально уязвимого времени в жизни женщины. Стресс был связан с одним из наиболее частых и серьезных осложнений беременности — преждевременными родами. У чернокожих женщин вероятность преждевременных родов на 49 процентов выше, чем у белых (а у чернокожих младенцев в два раза больше шансов умереть до своего первого дня рождения, чем у белых). И здесь доход и образование не защищают.
Последствия для здоровья матери также имеют далеко идущие последствия.Возраст матери является важным фактором риска многих тяжелых осложнений, включая преэклампсию или гипертонию, вызванную беременностью. «По мере того, как женщины становятся старше, исходы родов ухудшаются», — сказал Лу. «Если это происходит в 40-х годах с белыми женщинами, на самом деле это начинает происходить с афроамериканками в возрасте 30 лет».
Это означает, что для чернокожих женщин риски беременности начинаются в более раннем возрасте, чем предполагают многие клиницисты и женщины, и воздействие на их организм может быть намного сильнее, чем для белых женщин.По мнению Геронимуса, «к чернокожей женщине любого социального класса, начиная с 20 лет, следует относиться по-другому».
Это концепция, которую профессиональные организации и поставщики только начали понимать. «Могут быть отдельные врачи или больницы, которые этим занимаются [с учетом более высокого риска для чернокожих женщин], но … этого не происходит», — сказал Лу. Должны ли врачи и клиницисты принимать во внимание этот дополнительный уровень уязвимости? «Ага», — сказал Лу.«Я действительно думаю, что они должны».
Фотография Шалон в униформе в рамке висит на стене в ее доме. Она работала в Центрах по контролю и профилактике заболеваний в Атланте, изучая, как социальные детерминанты, такие как пищевые пустыни, могут влиять на здоровье человека. Бекки Харлан / NPR скрыть подпись
переключить подпись Бекки Харлан / NPRФотография Шалон в униформе в рамке висит на стене в ее доме.Она работала в Центрах по контролю и профилактике заболеваний в Атланте, изучая, как социальные детерминанты, такие как пищевые пустыни, могут влиять на здоровье человека.
Бекки Харлан / NPRЖизнь под высоким давлением
История Шэлон Ирвинг — это почти хрестоматийный пример того вида стрессов и стрессов, которые делают успешных чернокожих женщин уязвимыми для плохого здоровья. Ребенок двух выпускников Дартмута, она выросла в Портленде, штат Орегон., где отец ее отца был пастором черной церкви. Даже в его нынешнем либеральном воплощении Портленд — один из самых белых крупных городов США, отчасти пережиток основания государства сторонниками Конфедерации, которые вписали исключение чернокожих в свою конституцию.
Тридцать лет назад Портленд был гораздо более неудобным местом для черных. Афроамериканская жизнь там часто характеризовалась социальной изоляцией, что, как показало исследование Джеронимуса, было особенно напряженным.Ее отец, Сэмюэл Ирвинг, много лет работал на железной дороге, а затем и в городе, но чувствовал, что его перспективы ограничены его расой. Ее мать, Ванда Ирвинг, работала на различных должностях в области маркетинга и коммуникаций, в том числе в Лесной службе США. В начальной школе Шэлон иногда была единственным афроамериканским ребенком в своем классе. «Было много утра, когда она стояла на улице, стуча в дверь, желая вернуться в дом, потому что она не хотела идти в школу», — недавно вспоминала ее мать.
Стратегия приспособления Шэлон заключалась в том, чтобы быть умнее всех. Она жадно читала, вела колонку в еженедельной газете, принадлежащей чернокожим, и пропустила оценку. Книги и письмо помогли ей справиться с травмами и горем — сначала смертью ее 20-месячного брата Симоне в автокатастрофе, когда ей было 6 лет, затем распад брака ее родителей, затем диагноз ее любимого старшего брата, Сэм III в 17 лет заболел тяжелой формой раннего рассеянного склероза. Несмотря на все семейные проблемы, Шэлон была веселой и целеустремленной, с яростным чувством лояльности и «удивительным моральным компасом», — сказала ее мать.
Кроме того, у нее был избыточный вес и она часто беспокоилась, склоняясь к мечтаниям (как она позже выразилась) об «альтернативных реальностях, где люди не умирали и вещи не пропадали». Когда пришло время уезжать в колледж, она выбрала исторически черный Хэмптонский университет в Вирджинии. «Она хотела почувствовать эту заботливую среду», — сказала Ванда. «Ей было достаточно».
К тому времени Шэлон заметила, что многие из ее родственников — мать ее матери, ее тети, ее дальние двоюродные братья и сестры — умерли в возрасте от 30 до 40 лет.Ее брат Сэм III сардонически пошутил, что в семье есть «ген смерти», но Шалон не думала, что это было смешно. «Она не понимала, почему существует такое несоответствие с другими семьями, у которых была такая долгая жизнь», — сказала Ванда. Шэлон уговаривала отца бросить курить, а мать — похудеть. Она подала пример, сбросив почти 100 фунтов, сумев получить выпуск с отличием. В начале учебы в аспирантуре Университета Пердью она была стройной 138 фунтов, «очень стильная и элегантная, очень похожая на свою маму», — сказала Бьянка Прайор, студентка магистратуры по потребительскому поведению, которая стала одной из ее самых близких подруг.
Бьянка Прайор, исследователь потребительского поведения из Бронкса, на всю жизнь подружилась с Шэлон. Они были беременны одновременно. Мелисса Бунни Элиан для ProPublica скрыть подпись
переключить подпись Мелисса Бунни Элиан для ProPublicaБьянка Прайор, исследователь потребительского поведения из Бронкса, на всю жизнь подружилась с Шэлон.Они были беременны одновременно.
Мелисса Бунни Элиан для ProPublicaВест-Лафайет, штат Индиана, казался таким же белым, как Портленд. В поисках поддержки Шэлон полагалась на заветный круг «друзей-сестер», как она их называла. «Есть ощущение, что мы несем надежды поколений, которые первыми пытаются подняться по служебной лестнице, пытаются подняться в академических кругах», — сказал Прайор. «Есть такая идея, что мы должны работать вдвое больше, чем все остальные.Но есть еще: «Я — первое поколение; Я не знаю веревок; Я не знаю, как использовать свой социальный капитал ». В этом … есть немного стыда в этом … в этой постоянной проверке себя — правильно ли я делаю? »
Давление Шалон было в значительной степени добровольным: она получала двойную докторскую степень по социологии и геронтологии, уделяя особое внимание по темам, к которым она часто возвращалась: долгосрочные последствия травм и жестокого обращения в раннем детстве, влияние родительско-детских отношений на здоровье на протяжении всей жизни.Она закончила работу менее чем за пять лет, снова с отличием — «один из лучших писателей, которые у меня были за всю мою академическую карьеру», — сказал ее советник, социолог Кеннет Ферраро.
Затем Шэлон решила получить вторую степень магистра, на этот раз у Джона Хопкинса. Еще она жонглировала семейными обязанностями. Ванда следила за Шалон по стране, работая в некоммерческом управлении. «Они были похожи на Девочек Гилмор», — сказал Прайор. В 2008 году Сэм III присоединился к ним в Балтиморе, чтобы принять участие в исследовании экспериментальной терапии рассеянного склероза.При поддержке своей семьи ему удалось закончить колледж и запустить некоммерческую организацию для детей. Его следующей целью было пройти по сцене, чтобы получить диплом, вместо того, чтобы использовать инвалидное кресло. В феврале 2009 года, когда он проходил курс физической реабилитации, чтобы восстановить силы в ногах, сгусток крови попал в его легкое, убив его в возрасте 32 лет. После этого Ванда и Шалон прижались друг к другу сильнее, чем когда-либо.
Ванда и Шэлон были так близки, «они были как девушки Гилмор», — сказал один друг. Предоставлено Вандой Ирвинг скрыть подпись
переключить подпись Предоставлено Вандой ИрвингШалон была не готова к тому, насколько она не удовлетворена. После Джона Хопкинса она работала на передовой, помогая младенцам из групп риска, девочкам-подросткам и матерям с ВИЧ / СПИДом.Она была увлечена улучшением продовольственной и жилищной безопасности, чтобы снизить риск высокого кровяного давления и других сердечно-сосудистых заболеваний. В CDC ее беспокоило то, что она редко встречает людей, стоящих за данными, которые анализирует. Как консультант инициативы Мишель Обамы по борьбе с ожирением Let’s Move! «Она могла видеть цифры, но я не думаю, что она действительно видела, чтобы эта маленькая девочка или маленький мальчик ели более здоровый обед», — сказал Прайор.
Стресс и разочарование вызвали старые разъедающие сомнения в себе.Но постепенно Шэлон нашла выход из коробки. Она присоединилась к отделу предотвращения насилия CDC, сосредоточив внимание на вопросах, связанных с травмами и домашним насилием — миссией, которую она считала «освобождающей» для афроамериканских женщин, сказала Ванда. Она начала коучинг под названием «Стандарт инклюзивности», чтобы консультировать молодых людей из неблагополучных семей, которые хотят поступить в колледж или аспирантуру, а также организаций, стремящихся стать более разнообразными. И она решила написать книгу по саморазвитию, исходя из теории, что многие люди в сообществах, которые ей небезразличны, не могут позволить себе психотерапию или не доверяют ей.«Она была одним из тех людей — одного просто недостаточно», — сказала ее соавтор, Хабиба Тран, терапевт и лайф-коуч с многонациональной клиентурой. «Одного метода недостаточно. Одного способа [связаться с людьми] недостаточно».
«Не было придумано слов, чтобы адекватно передать страх, любовь и волнение, которые я испытываю прямо сейчас», — написала дочери Шалон, изображенная здесь со своим щенком, Леди Дэй. Предоставлено Вандой Ирвинг скрыть подпись
переключить подпись Предоставлено Вандой Ирвинг«Не было создано слов, чтобы адекватно передать страх, любовь и волнение, которые я испытываю прямо сейчас», — написала дочери Шалон, изображенная здесь со своим щенком, Леди Дэй.
Предоставлено Вандой ИрвингСтать матерью
Шэлон не могла вспомнить время, когда она не хотела быть матерью. Но ее романтическая жизнь была «20-летним фиаско на свиданиях», — признала она в рукописи своей книги по самосовершенствованию, отчасти потому, что «я смертельно боюсь разбитого сердца и разочарования, и впускать людей туда сопряжено с очень реальным риском. обоих.»
В 2014 году, когда Шалону было 34 года, возникла проблема со здоровьем.В течение многих лет она страдала миомой матки — незлокачественными опухолями, которые поражают до 80 процентов чернокожих женщин, что приводит к обильному менструальному кровотечению, анемии и тазовой боли. Никто не знает, что вызывает миому или почему черные так восприимчивы. Известно, что опухоли могут влиять на фертильность — действительно, у чернокожих женщин почти в два раза больше шансов иметь проблемы с бесплодием, чем у белых, и когда они проходят лечение, вероятность того, что лечение будет успешным, гораздо ниже. Операция дала ей немного времени, но ее акушер-гинеколог посоветовал ей не откладывать беременность на более длительный срок.
Шалон провела свои взрослые годы, бросая вызов стереотипам о чернокожих женщинах; теперь она боролась с реальностью, что, приняв материнство-одиночку, она могла бы им стать. Финансовый риск был значительным — она только что приобрела таунхаус в тихом районе Сэнди-Спрингс к северу от Атланты, и ее страховка CDC покрывала искусственное оплодотворение только для жен, использующих сперму своих мужей. В Портленде никто бы и глазом не взглянул на незамужнюю женщину-профессионала, которая рожает одного ребенка, но в Атланте «очень царит атмосфера того, что все должно происходить в определенном порядке», — сказал Прайор.«И у Шалон этого вообще не было. Она такая:« Нет, вот что это такое ». «
Азартная игра, финансируемая с помощью ее родителей, закончилась серией сокрушительных неудач. В сентябре 2015 года, в разгар безуспешного лечения бесплодия, Шалон была встревожена, обнаружив, что ее правая рука опухла и стала твердой. Врачи обнаружили сгусток крови и диагностировали у нее лейденский фактор V — генетическую мутацию, которая делает кровь склонной к аномальному сгущению. Внезапно часть медицинской тайны семьи была раскрыта.Мать Ванды умерла от тромбоэмболии легочной артерии; так был Сэм III; так поступали и другие члены их большой семьи. Но никто не тестировался на мутацию, которая в первую очередь связана с европейским происхождением. Если бы они знали, что носят его, возможно, можно было бы предотвратить образование смертельного тромба Сэма. Это было слишком болезненно, чтобы останавливаться на достигнутом.
К апрелю 2016 года Шалон сдалась. У нее появился новый парень, и она ехала в Пуэрто-Рико, чтобы помочь с ответом CDC на вирус Зика, работая над предотвращением распространения вируса среди будущих матерей и их еще не родившихся детей.Там она обнаружила, что забеременела случайно. Ее волнение было умерено страхом, что ребенок мог заразиться вирусом Зика, который может вызвать микроцефалию и другие врожденные дефекты. Но шквал медицинских тестов подтвердил, что все в порядке.
Еще одна хорошая новость: несколько недель спустя ее подруга Прайор узнала, что она тоже беременна. «Хорошо, — сказала она Шалон, — давайте, наконец, займемся нашими радугами и единорогами! Потому что так долго это были только темные тучи и дождь».
Бьянка и ее годовалый сын Эвертон в ее Бронксе, Н.Ю., квартира. Бьянка пережила неотложную беременность; Эвертон родился всего в 24 недели. Мелисса Бунни Элиан для ProPublica скрыть подпись
переключить подпись Мелисса Бунни Элиан для ProPublicaБьянка и ее годовалый сын Эвертон в ее Бронксе, Н.Ю., квартира. Бьянка пережила неотложную беременность; Эвертон родился всего в 24 недели.
Мелисса Бунни Элиан для ProPublicaНа самом деле, множество факторов риска Шэлон, включая ее нарушение свертывания крови, операцию на миоме, 36 лет износа теломер, ее вес, сулили ей девять месяцев сложных испытаний. У нее также было высокое кровяное давление в анамнезе, хотя теперь оно контролировалось без лекарств. «Если бы я был врачом, который заботился о ней, я бы сказал:« О, это будет непросто », — сказала ее друг-акушер-гинеколог Макдональд-Мосли.
Шалон на удивление хорошо справилась с физическими трудностями. Ее команда из Университета Эмори, одной из ведущих систем здравоохранения на Юге, без труда справилась с нарушением свертываемости крови с помощью разжижителя крови Lovenox. Они беспокоились, что рубцы после операции на миоме могут привести к разрыву, если ее матка слишком растянется, поэтому они назначили кесарево сечение на 37 неделе. По словам Ванды, в некоторых случаях кровяное давление Шалон действительно резко повышалось, но врачи исключили преэклампсию, и показатели всегда возвращались к норме.
Ванда обвинила стресс. Роману Шэлон с отцом ребенка и ее разбитым надеждам на совместное воспитание ребенка пришел болезненный конец. Были опасения по поводу денег и приступы паники по поводу трудностей быть чернокожей матерью-одиночкой на Юге в эпоху Трейвона Мартина и Тамира Райс. Шалон сказала всем, что надеется на девушку.
Погруженная в исследования того, как социальная поддержка может защитить от стресса и невзгод, Шэлон присоединилась к онлайн-группам для матерей-одиночек и собрала стойкое сообщество, которое она могла быстро развернуть для получения помощи.«Она была посвящена деревне», — сказала Нджай, ее наставник из Центра контроля заболеваний. «Она говорила:« Я позабочусь о том, чтобы, когда у меня родится ребенок, деревня будет активирована и готова к работе ». «
Она вложила больше своей тревожной энергии, чтобы закончить первый набросок книги. Она отправила Трану рукопись 2 января, за день до запланированного кесарева сечения, затем напечатала последнюю записку своему ребенку. Мальчик или девочка, его прозвище будет Санни, в честь ее брата Сэма, ее «солнышка». «Ты всегда будешь моим самым важным достижением», — написала она.«Не было создано слов, чтобы адекватно передать страх, любовь и волнение, которые я испытываю прямо сейчас».
Фотография Шалон с новорожденной дочерью Солей и матерью Вандой выставлена на полке в доме Шалон рядом с чучелом обезьяны, которое Солей подарили в больнице после того, как она родилась. Бекки Харлан / NPR скрыть подпись
переключить подпись Бекки Харлан / NPRФотография Шалон с новорожденной дочерью Солей и матерью Вандой выставлена на полке в доме Шалон рядом с чучелом обезьяны, которое Солей подарили в больнице после того, как она родилась.
Бекки Харлан / NPRСпорадическая послеродовая помощь
До недавнего времени большая часть дискуссий о материнской смертности была сосредоточена на беременности и родах. Но согласно последним данным CDC, более половины случаев материнской смертности происходит в послеродовом периоде, а одна треть — через семь или более дней после родов. Для американских женщин в целом послеродовой уход может быть опасно неадекватным — часто не более чем разового приема через четыре-шесть недель после возвращения домой.
«Если у вас было кесарево сечение, если у вас была преэклампсия, если у вас был гестационный диабет или диабет, если вы идете домой на антикоагулянте — всех этих женщин нужно осмотреть значительно раньше шести. недель «, — сказал Хейвуд Браун, профессор медицинской школы Университета Дьюка. Браун сделал реформирование послеродовой помощи одной из своих главных инициатив в качестве президента Американского конгресса акушеров и гинекологов.
Опасности спорадического послеродового ухода могут быть особенно велики для чернокожих матерей.Афроамериканцы чаще переносят кесарево сечение, и вероятность повторной госпитализации в течение месяца после операции более чем в два раза выше. У них непропорционально высокая частота гипертонических расстройств и послеродовой кардиомиопатии (сердечная недостаточность, вызванная беременностью), двух основных убийц в дни и недели после родов. Они в два раза чаще, чем белые женщины, страдают послеродовой депрессией, которая приводит к плохим результатам, но у них гораздо меньше шансов получить лечение психического здоровья.
Если они сталкиваются с дискриминацией или неуважением во время беременности или родов, они с большей вероятностью пропустят послеродовые визиты, чтобы проверить свое здоровье (они действительно ходят на прием к педиатру для своих младенцев). В одном исследовании, опубликованном ранее в этом году, две трети чернокожих женщин из малообеспеченных семей никогда не посещали врача.
Между тем, многие поставщики ошибочно полагают, что риски исчезают с рождением ребенка и что женщины, у которых беременность и роды прошли без проблем, останутся здоровыми.В случае с чернокожими женщинами медработники могут не понимать их истинные биологические риски или не оценивать эти риски в общих чертах. «Материнский опыт еще не закончился прямо к моменту родов. Все меры должной осмотрительности, применяемые в дородовой период, должны продолжаться и в послеродовой период», — сказала Элени Цигас, исполнительный директор Фонда преэклампсии.
Все меры должной осмотрительности, применяемые в дородовой период, должны продолжаться и в послеродовой период.
Элени Цигас, исполнительный директор Фонда преэклампсии
Не только врачи и медсестры должны думать иначе. Как и у многих будущих мам, у Шэлон был тщательно продуманный план того, как она хотела бы рожать, даже включая то, о чем она хотела, чтобы ее хирургическая бригада говорила (ничего политического), и кто объявлял пол ребенка (ее мать, а не врач или медсестра). Но, как и у большинства беременных, у нее не было плана послеродового ухода. «Я просто верила в систему, что все пойдет хорошо», — сказала Ванда.«И что, если что-то случится, она сможет с этим справиться».
Рождение ребенка было «прекрасным временем», — сказала Ванда. Шалон поступила так хорошо, что убедила своего врача позволить ей и Солей — по-французски «солнце» — покинуть больницу через две ночи (три или четыре ночи более типичны). Потом дома «все стало по-настоящему», — сказал Прайор. «Это были Шэлон и ее мама, которые пытались во всем разобраться, и поздние ночи, и попытки родить ребенка по расписанию. Шэлон была очень честной. Она сказала мне:« Друг, это сложно.
Кесарево сечение имеет гораздо более высокий уровень осложнений, чем вагинальные роды. В случае Шалон проблема — болезненная шишка на разрезе — началась через неделю после того, как она вернулась домой. Первый врач, которого она посетила, 12 января, сказал это было ничего, но когда она и ее мать выходили из его офиса, они столкнулись с ее постоянным акушером-гинекологом, Элизабет Коллинз, которой Шэлон полностью доверяла. Коллинз осмотрелся и диагностировал гематому — кровь, застрявшую в слоях заживающей кожи, что-то это происходит примерно в 1% кесарева сечения.Она осушила «колеблющуюся массу» (как это было описано в ее записях), и «обильный кровянистый негнойный материал» вылился из 1-дюймового разреза. Коллинз также организовал, чтобы медсестра приходила к нам через день, чтобы сменить повязку.
Но больше всего медсестру беспокоило кровяное давление Шалон. 16 января он составлял 158/100, что достаточно, чтобы вызывать опасения по поводу послеродовой преэклампсии, которая может привести к судорогам и инсульту. Но у Шалон не было других симптомов, таких как головная боль или помутнение зрения.Она записалась на прием к акушеру / гинекологу на следующий день, но в итоге оказалась слишком подавленной, чтобы пойти, — отметила патронажная медсестра 18 января. В той же записи медсестра написала, что Шэлон пришлось сменить повязку на ней. рана «иногда несколько раз в день из-за большого количества красного дренажа. Это добавляет ей стресса как молодой матери». Боль была 5 баллов по 10-балльной шкале, что мешало ей «спать / расслабляться». В целом, Шалон сказала медсестре, «это просто нехорошо». Когда медсестра измерила ей кровяное давление на манжете, которую Шалон хранила дома, показание было 158/112.На оборудовании медсестры показание было 174/118.
Согласно текущим рекомендациям ACOG, эти показания были достаточно высокими, чтобы требовать более агрессивных действий, сказал Цигас, таких как немедленная поездка к врачу для дальнейшего обследования, возможно, приема лекарств и более тщательного наблюдения. Это особенно верно для людей, страдающих гипертонией и множеством других рисков. «Нам необходимо комплексно взглянуть на факторы риска, независимо от того, был ли у нее диагноз преэклампсии», — сказал Цигас.«Если у кого-то есть целый набор факторов риска, как вы относитесь к ним по-другому?»
«Было бы разумно поместить ее в больницу для полного обследования», включая рентген грудной клетки, эхокардиограмму для оценки сердечной недостаточности и титрование ее лекарств, чтобы довести ее кровяное давление до нормального диапазона, написал одному врачу, ведущему специалисту по послеродовой помощи, который согласился просмотреть записи Шалон по запросу ProPublica, но попросил не называть его имени. Врач сказал, что сообщения о признаках инсульта кажутся недостаточными и что было бы более «обычной практикой» осмотреть ее в тот день, чтобы выяснить, что случилось.
Вместо этого Шэлон назначили встречу на следующий день, 19 января, к акушеру-гинекологу в женском центре в Эмори Сент-Джозеф, который оказывал ей первичную медицинскую помощь. К тому времени кровяное давление Шалон упало до 130/85, что считается верхней границей нормы, и «не было никаких симптомов, касающихся послеродовой [преэклампсии]», — написал доктор в своих записях. Он написал, что Шалон выздоравливала «должным образом» и думал, что ее скачки артериального давления, вероятно, были связаны с «плохим контролем боли».«Ванда и Шэлон ушли, чувствуя себя более разочарованными, чем когда-либо.
В течение следующих нескольких дней Ванда заметила, что одна из ног Шэлон была больше другой». Она сказала: «Да, я знаю, мама, и мое колено. больно, не могу согнуть ». «
Когда Макдональд-Мосли просмотрела объемные медицинские записи несколько месяцев спустя, у нее выскочило чувство, что опекуны Шэлон (которые отказались комментировать эту историю), похоже, не думали о ней как о пациенте, который требовалось повышенное внимание, несмотря на сложность ее беременности.
«У нее были все эти факторы риска. Если вы выберете кого-то, у кого будут проблемы, то это будет она … С ней нужно обращаться осторожно». По словам Макдональд-Мосли, тот факт, что ее симптомы не поддаются простой классификации, является еще одним поводом для бдительности. «Были все эти возможности определить, что что-то пошло не так. Чтобы действовать как можно скорее, они были упущены. На нескольких уровнях. На нескольких частях системы здравоохранения. Они были упущены».
Другим друзьям Шалон тоже стало не по себе.У Прайор была собственная неотложная беременность — ее сын родился очень преждевременно, на 24 неделе, поэтому она не могла быть в Атланте. Но они с Шэлон часто разговаривали по телефону. «Она так много знала о своем теле, что можно было подумать, что она доктор медицины, а не доктор философии. Слышать, как она беспокоится о своих ногах — это меня беспокоило». Прайор ободрил ее: «Друг, ты выходишь из дома? Ты идешь гулять?» Она сказала мне: «Нет, я в своем шезлонге, и это почти все, что я могу». «
Лайф-тренер Тран была так расстроена состоянием Шалон, что переложила свое разочарование на подругу.«Я ругал ее.« Иди к гребаному доктору ». Она такая: «Я позвонила им. Я поговорила с ними. Я пошла к ним. Слезь с моей спины». «
Шэлон сделала это селфи со своим отцом, Самуэлем и Солей утром 24 января. Двенадцать часов спустя она потеряла сознание. Предоставлено Вандой Ирвинг скрыть подпись
переключить подпись Предоставлено Вандой Ирвинг«Что-то не так»
Утром во вторник, янв.24 года Шэлон сделала селфи со своим отцом, который приезжал в гости в течение нескольких дней, а затем отправила его в аэропорт, чтобы улететь обратно в Портленд. Ближе к полудню они с Вандой и ребенком еще раз поехали в Женский центр Эмори. На этот раз Шэлон увидела практикующую медсестру. «Мы сказали:« Послушайте, здесь что-то не так; она плохо себя чувствует », — вспоминала Ванда. «Одна нога больше другой; она все еще набирает вес — 9 фунтов за 10 дней — артериальное давление все еще повышается. Должно быть, что-то не так.
В записях медсестры было подтверждено, что у Шалон были отеки на обеих ногах, с большим отеком на правой. Она отметила, что Шалон жаловалась на «легкие головные боли», но не имела других тревожных симптомов, таких как помутнение зрения. Она проверила разрез — «теплый сухой нет [признака / симптома] инфекции» — и отметил психическое состояние Шалон («сотрудничество, соответствующее настроение и аффект, нормальное суждение»).
«Вы, ребята, должны понять, что у нее только что родился ребенок. Не беспокойтесь об этом, все утихает », — вспоминала Ванда, сказанную им медсестрой.«Мы отправим ее на УЗИ, чтобы проверить, нет ли у нее тромба в ноге». «Кровяное давление Шалон вернулось к 163/99, поэтому медсестра также назначила обследование на преэклампсию.
Оба теста дали отрицательный результат. «Итак, они говорят:« Ну, если нет сгустков, все в порядке », — вспоминает Ванда. Как вспоминает Ванда, Шалон настаивала: « — это , что-то не так, я знаю свое тело. Я плохо себя чувствую, мои ноги опухают, я набираю вес. Я не мочу. Я пью. много воды, но я задерживаю воду.«Как вспоминает Ванда, медсестра сказала им:« Мы ничего не можем сделать; вам просто нужно подождать, дайте ему больше времени ». Перед тем, как отправить Шалон домой, медсестра дала ей рецепт на лекарство от артериального давления нифедипин, который часто используется для лечения гипертонии, связанной с беременностью.
В детской Солей висит большая фотография новорожденной Солей и матери Шалон в рамке. Шалон покрасила детскую в голубой цвет незадолго до рождения Солей. Бекки Харлан / NPR скрыть подпись
переключить подпись Бекки Харлан / NPRВ детской Солей висит большая фотография новорожденной Солей и матери Шалон в рамке. Шалон покрасила детскую в голубой цвет незадолго до рождения Солей.
Бекки Харлан / NPRШэлон и Ванда остановились в аптеке, затем решили пойти поужинать с младенцем. Пока они ели, они говорили о поездке, которую Шэлон запланировала для них троих всего за несколько недель. С тех пор, как умер Сэм III, Ванда и Шэлон взяли за правило путешествовать в какое-то особое место в связи с болезненными годовщинами. В ознаменование своего 40-летия и восьмой годовщины со дня смерти Шэлону пришла в голову идея поехать в Дубай.(«Это дешево, — сказала Шэлон Ванде. — Деньги там намного дороже. Это должно быть красиво».) Она давно купила билеты и заказала паспорт ребенка. Теперь Ванда волновалась: будет ли она достаточно хорошо себя чувствовать, чтобы совершить такое большое путешествие с младенцем? Шэлон пока что не хотела терять надежду. Ванда вспоминает, как она сказала: «Я буду в порядке, со мной все будет в порядке».
Они вернулись домой и какое-то время посидели в спальне Шалон, смеясь и играя с младенцем. Примерно в 8:30 р.м., Шалон вдруг заявила: «Я просто не знаю, мама, я просто плохо себя чувствую». Она приняла лекарство от кровяного давления от Ванды и собралась спать. Через час Ванда услышала ужасающий задыхающийся звук. Шэлон рухнула.
Новости быстро распространились среди ее коллег из CDC. Уильям Каллаган, начальник отдела здоровья матери и ребенка, напомнил в марте, что его босс, посетивший Шалон в больнице, позвонил ему, чтобы сообщить об этом. «Это был ужасный телефонный звонок», — сказал Каллаган, один из ведущих национальных исследователей материнской смертности.»В тот момент, безусловно, требуется то, что я делаю, это сделало это очень, очень, очень конкретным … это трагическое событие, которое произошло с этой женщиной, ее семьей ».
Нортсайд отказался от вскрытия, сказав Ванде и Сэмюэлю, что в смерти Шэлон не было ничего необычного, вспоминают они. (Больница отказалась от комментариев.) Таким образом, Ванда заплатила 4500 долларов за вскрытие, проведенное судебно-медицинскими экспертами в соседнем округе ДеКалб.Отчет пришел через три месяца. Отметив, что на сердце Шалон были обнаружены признаки повреждения, соответствующие гипертонии, он объяснил ее смерть осложнениями, связанными с высоким кровяным давлением.
Солей играет со своей няней. Бекки Харлан / NPR скрыть подпись
переключить подпись Бекки Харлан / NPRСолей играет со своей няней.
Бекки Харлан / NPRВоспитание Солей
Ванда переехала в опрятный городской дом Шалон, чтобы заботиться о Солей. Несмотря на то, что жители Шалон выполнили свои обещания на поминальной службе, часто приходя, чтобы дать Ванде передышку, первые месяцы были на грани невыносимых — у ребенка были колики, желудочные проблемы, из-за которых они оба не спали всю ночь. Горе Ванды было безграничным, бездонным, но она не могла позволить ему вмешиваться в ее обязанности перед Солей.«По большей части, она единственная причина, по которой я встаю каждое утро», — сказала Ванда.
В конце концов колики прошли, и Солей почувствовала себя лучше. В июне Ванда и ее 5-месячная внучка поехали в Чаттанугу, штат Теннеси, на ежегодное собрание ученых Службы общественного здравоохранения США. В ознаменование наследия Шэлон была учреждена новая награда — Мемориал Шалон Ирвинг (младший) ученый-офицер года № , и Ванду попросили сказать несколько слов. Она передала ребенка одному из коллег Шэлон из CDC и вышла на небольшую сцену.
«Стремление к совершенству — это выбор», — сказала она аудитории сквозь едва сдерживаемые слезы. «Это обязательство … Это борьба за то, чтобы стать тем, кем вы хотите быть. Это сложнее, чем вы хотите. Это занимает больше времени, чем вы хотите. И это требует от вас большего, чем вы ожидали».
Шалон олицетворяет превосходство, — сказала Ванда. «Я не знаю, стала ли Шэлон той женщиной, которой она в конечном итоге хотела быть. Но я знаю, что она хотела быть той женщиной, которой была».
Ванда держит Солей за руки, когда она учится ходить. Бекки Харлан / NPR скрыть подпись
переключить подпись Бекки Харлан / NPRВанда держит Солей за руки, когда она учится ходить.
Бекки Харлан / NPRОднажды в субботу днем в октябре Ванда получила книгу, которую собрали друзья Шалон из Службы эпидемической разведки, под названием « письма к Солей». Она положила Солей к себе на колени и сказала: «Я прочту тебе несколько писем о твоей маме». Одна вещь, которую Ванда пыталась никогда не делать, — это плакать перед Солей. Но когда она начала читать письма, она рыдала. «А Солей просто продолжала смотреть на меня — она не могла понять, что происходит. И примерно через минуту она сняла мои очки руками и положила их, а затем положила голову мне на грудь и начала гладить меня. Что заставило меня плакать еще больше «.
По мере того, как Солей становилась старше, Ванда с нетерпением ждала возможности заниматься с ней такими вещами, которые ожидала Шэлон: читать ей, путешествовать с ней, водить ее на занятия по гимнастике и музыке.«Она хотела, чтобы Солей пошла в школу Монтессори, поэтому я ищу для нее школу Монтессори», — сказала Ванда. «Она хотела, чтобы ее крестили; мы ее крестили».
Сейчас Солей 10 месяцев, у нее глаза матери, энергия и упрямый, но добрый нрав, она каждую ночь ложится в постель Ванды и рано будит ее, чтобы поиграть. «Она укусит меня за нос и пнет меня:« Нана, пора вставать! Пора вставать! » Это то, что меня мотивирует ».
Примерно через неделю после поминальной службы Ванда наткнулась на письмо, которое Шэлон написала ей двумя годами ранее, примерно в шестую годовщину смерти Сэма III.Шэлон оставила его среди других важных вещей на своем компьютере, надеясь, что, если с ней что-то случится, Ванда найдет это. Письмо читается как предчувствие: Шэлон думала о своей преждевременной смерти — и о том, что ее любимой матери предстоит пережить еще одну невыносимую трагедию.
Мне очень жаль, что я вас покинул. В тот день, когда я пишу это, я понятия не имею, как это могло произойти, но знаю, что я бы никогда не решил уйти.
Я знаю, что сейчас это кажется невозможным, но, пожалуйста, не позволяйте этому сломать вас. Я хочу, чтобы ты был счастлив и улыбался. Я хочу, чтобы вы знали, что за мной наблюдают мои братья и бабушка, и что мы все наблюдаем за вами. Пожалуйста, постарайся не плакать. Вместо этого используйте свою энергию, чтобы почувствовать мою любовь во времени и пространстве. Ничто не может разрушить нашу связь, и ты навсегда будешь моей мамой, а я — твоей девочкой!
Почему я отказалась от бразильских восков с тех пор, как стала мамой — Беременность изменила мое отношение к лобковым волосам
Мне нужно было сделать две вещи, прежде чем я смогу начать новый семестр в колледже: купить коробку ручек Bic Stick, а также соответствующие наборы папок и записных книжек, которые были подобраны по цвету, чтобы соответствовать каждому классу, который я посещал, и получить бразильский воск.Пока у меня были подходящие принадлежности и прирученные волосы на теле, я мог чувствовать, что моя жизнь организована и упорядочена, что явно настраивало меня на достижение академического, а затем и профессионального успеха. Я отнесся к этому так серьезно, что не мог даже сдать экзамен или сдать доклад, если у меня не были только что выбритые подмышки и ноги — и безволосая вульва.
В течение 20 лет, независимо от того, были ли у меня отношения или нет, был ли я счастлив на работе или нет, бразилец был для меня быстрым и легким (если не совсем безболезненным) способом эффективно контролировать что-то .Менее чем за час, под умелыми руками пожилых русских женщин, которые держали палочки для мороженого, как легкие сабли, нанося горячий золотой воск, который казался таким теплым и успокаивающим, и так сильно жалил от него, я мог перейти от колючего к безупречно гладкому . Посмотри, как быстро я чего-то добился! Не то чтобы это была проблема, которую нужно было решать, но боже, как приятно было видеть такие драматические результаты «до» и «после» — «после» служило осязаемым доказательством того, что я перешагнул через минимум одна вещь из моего постоянно растущего списка дел.
Десять лет спустя, будучи беременной, я получила грубый урок о том, как не надоедать срывать волосы на лобке. К тому времени, когда мне исполнилось семь недель, меня тошнило, как будто каждую секунду дня. На 16-й неделе беременности я попала в отделение неотложной помощи, все еще мучилась, сильно обезвоживалась, и теперь мне поставили диагноз гиперемезис беременных (то же самое состояние, которое Кейт Миддлтон наблюдала на протяжении обеих беременностей), которое в основном характеризуется сильной тошнотой и непрерывной рвотой. Я потерял более 10 фунтов за одну неделю.Я никогда не чувствовал себя хуже и выглядел так, как будто я был готов к прослушиванию на роль статиста на Ходячие мертвецы .
По рекомендации врача, единственный способ контролировать мою круглосуточную рвоту — это прописать мне помпу Zofran, устройство в мягкой обложке, которое было прикреплено к моему телу через катетер в ноге, чтобы гарантировать, что анти- Препарат от тошноты, который также вводят пациентам с химиотерапией, был в моем организме 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Даже после ЭКО меня пугала мысль о том, что мне придется каждые 20 часов вставлять новую иглу, чтобы установить чистую катетерную линию.Но это был медицинский протокол, которому я должен был следовать, чтобы поправиться. (Кроме того, мне явно не нравилось пахнуть рвотой и все время жить на полу в ванной.) Хотя помпа подавляла мою тошноту, это также было электронное устройство, которое не могло промокнуть. Принятие душа было в лучшем случае проблемой. Я с трудом мог мыть волосы — забыл о том, как добраться до места эпиляции воском, чтобы сразиться с непослушным лесом между моими ногами.
Это был редкий, особый случай, когда однажды в разгар борьбы с этим заболеванием мне удалось вытащить себя — весь в синяках и рубцах от ежедневного введения нового катетера, мои ноги опухли от боли — в душ дома.Я посмотрел через свой набухший живот на свой полностью распустившийся куст и понял, что не только вижу его впервые за более чем десятилетие, и меня не только совсем не заботило то, что у меня так много волос на теле, но и что может мне даже понравился как пышно смотрелось.
В тот момент, вместо того, чтобы беспокоиться о том, что я размахиваю белым флагом и отказываюсь от своих аккуратных, организованных методов, я понял, что мирное сосуществование с моим кустом может быть признаком того, что я взрослый, и я буду мать, которая могла полностью принять жестокий, но странно обнадеживающий факт, что вместо того, чтобы бороться с непредсказуемостью взрослой жизни, я могла просто смириться с этим.Может быть, успех не в том, сколько вы действительно можете контролировать, а в том, насколько хорошо вы можете оседлать волну всего того, чего вы не можете — от маленького ребенка, страдающего от FOMO, который отказывается спать, до фекалий, который победил » не может сдерживаться только искусственным подгузником.
Моей дочери сейчас 14 месяцев, и с тех пор, как я забеременела, я поддерживала полный (но иногда — нет, но серьезно, очень — иногда — подстриженный) куст. У меня действительно нет никакого желания получать восковую эпиляцию. Хотя в общих чертах это может показаться незначительным, отказ от бразильцев экономит мне время.Идея бежать в спа-салон, когда я могу играть с дочерью, работать или вздремнуть (дерзость надежды!), Кажется глупой. Более того, теперь я вижу свои лобковые волосы как значок девушки-скаута, полученный за то, что я узнал, что немного хаоса более чем нормально.
Мой ребенок ест макароны с сыром из коробки и детское питание из пакета (родителям, которые находят время, энергию и мозги, чтобы вручную приготовить пюре из капусты и семян чиа, я приветствую вас). Она смотрит PBS Kids столько, сколько хочет. (Послушайте, я ничего не могу поделать, потому что она научилась забираться на диван и автоматически определять каждое место, где я пытался спрятать пульт.) Она также строит башни из блоков, читает и играет на улице, пуская мыльные пузыри, но не все время. Потому что я стараюсь изо всех сил, и это вполне приемлемо. Если вы не все время контролируете все на 100 процентов, это не значит, что вы терпите неудачу в отцовстве. Жизнь сложна и длинна, и отпускать — это не только нормально, но, вероятно, и хорошо.
И как мама дочери, как бы странно это ни звучало, мне кажется еще более важным просто позволить моему кусту делать свое дело. Во время примерно 10 000 смен подгузников, которые я делаю в неделю, есть что-то неожиданно приятное в том, что мне напоминают, что я взрослый.В моем переутомленном материнском уме все это имеет смысл: у моего малыша нет лобковых волос. Потому что она младенец. У меня лобковые волосы. Потому что я женщина. Я создал ее, вырастил и родил — но важнее всего того, что я отвечаю за нее. Мои волосы на лобке — знак того, что я здесь взрослый, достаточно зрелый, чтобы ухаживать за ребенком.
Я не считаю свой куст каким-то грандиозным политическим заявлением (хотя я всецело о # феминизме) и, конечно, не думаю, что какой-либо один выбор в чем-либо, не говоря уже о личном уходе, подходит для кого-либо.Но оставить волосы на лобке — это облегчение, символ дара меньше заботиться о мелочах. Для меня это представляет собой лучшую часть материнства: я просто освобождаю все больше места для чудесного, беспорядочного, липкого, красивого веселья свободного падения, которое приходит с рождением ребенка.
Следите за сообщениями Дженнифер на Twitter.
Дженнифер Герсон Дженнифер Герсон — обладательница премии Мэгги, журналистка, чьи репортажи о репродуктивных правах, здоровье женщин и сексуальном насилии регулярно публикуются в Cosmopolitan, а также в The Guardian, Yahoo, Allure, Teen Vogue, Mic и других национальных изданиях.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Восхождение с детьми: режим восстановления
Когда дело доходит до изучения всего опыта беременности, все, о чем вы слышите, — это месяцы ожидания, боли роста, которые вы должны испытывать во время беременности, и то, чего ожидать во время настоящих родов.Как будто все это создано для того, чтобы подготовить вас к одному великому чуду в жизни. Но, как ни странно, сразу после того, как этот волшебный момент закончился, это типа: «Ты сам по себе, удачи!»
Все последующее выздоровление — это не то, к чему я действительно был готов, и это не было чем-то, о чем у меня было много информации. На следующее утро это было все, что я мог сделать, чтобы пройти от больничной койки до ванной. Болел таз, внутренности, тонна кровотечения, еле ходить.Но это не имело значения. Я все еще был в таком состоянии эйфории и трепета перед этим маленьким человечком, которого мы создали.
Тем не менее, дни и недели шли, я все еще был калекой из-за рождения. Мне стало казаться, что я не похожа на большинство женщин, у которых я брала интервью для этого блога, которые занимались скалолазанием, бегом, катанием на лыжах и т. Д. В течение нескольких недель после рождения. Вместо этого я лежал в постели с потрескавшимися кровоточащими сосками, сильной болью и давлением в паху.Мне буквально казалось, что мои внутренности вот-вот выпадут из меня под болью и давлением, которые я испытывал. Я начал задаваться вопросом, что со мной не так. В конце концов, я профессиональный спортсмен, почему я не заряжался, как все?
У меня было два приступа мастита по ряду причин. В первый раз консультант по грудному вскармливанию был шокирован тем, что у меня целых три недели кровоточили соски, но я просто подумал, что это нормально. Роды были болезненными, я подумал, что, возможно, это тоже должно было быть сначала болезненным.
В моем последнем сообщении в блоге я упомянул, что на самом деле я неплохо справляюсь с болью, если она должна быть. Во время родов он должен быть там. Однако, если боль указывает на то, что что-то не так или что-то вредно, я обнаружил, что я совершенно ужасно с этим справляюсь. Практически самая большая анютиных глазок на свете. Я волнуюсь, я очень нежный к себе и воспринимаю каждую неудачу, поскольку она причиняет мне еще больший вред. Итак, когда мы узнали, что давление / боль в тазу оказались из-за того, что мои свободные суставы / связки снова вступили в игру с небольшим пролапсом, я попытался лечь как можно более ровно (как можно сильнее с ребенком), опасаясь, что мои внутренности действительно собирались выпасть.
Хайме посоветовала мне быть как можно более нежной с собой, но профессиональная спортсменка проявила себя во мне, думая, что я должна быть сильной и быстрой, как и другие спортсменки, с которыми я беседовала. И я действительно хотел заниматься чем-то с Тео, а не просто лежать в постели. Я писал электронные письма и текстовые сообщения другим женщинам в моем кругу. Оказалось, что многие женщины не сразу приходят в норму — кажется, их опыт — это то, о чем вы обычно не слышите.Думаю, в этом есть смысл. Никто не хвастается медленным выздоровлением. 🙂 И если я чему-то научился, так это тому, что я медленный целитель. Итак, для всех вас, беременных, просто знайте, что медленное выздоровление может быть совершенно нормальным. Я слышала от многих женщин, которые год спустя все еще ощущают последствия. Не дави на это и не слушай свое тело. Если вы один из счастливчиков, которые лазают в тренажерном зале со своим десятилетним малышом, это здорово! Но если вы похожи на меня и не можете пройти из ванной на кухню, не чувствуя, что ваши внутренности вот-вот вывалятся, просто расслабьтесь.Я бы хотел, чтобы у меня была информация о таком выздоровлении, когда я читала о беременности, я бы не чувствовала себя так плохо из-за своего состояния или такого личного давления, чтобы быть активным. Потребовалось 9 месяцев, чтобы наши тела изменились и создали этого маленького человечка, поэтому некоторым потребуется больше 10 дней, чтобы вернуться.
В ходе своего исследования я узнал, что в некоторых корейских семьях женщины проводят дома 30 дней, чтобы выздороветь. Хайме также сказала, что ей нравится, когда женщины ведут себя с собой как можно нежнее.Я очень хотел просто прогуляться вокруг квартала, но вместо этого решил направить своего внутреннего корейца (хорошо, не совсем так) и залечь на дно, насколько я мог.
К пятой неделе послеродового периода Рэнди увидел мое лицо и подошел, чтобы утешить меня. «Я знаю, что очень сложно не пойти и не заняться чем-нибудь с Тео», — сказал он. «Но подумайте об этом так: у вас никогда не будет этого интимного времени, когда вы большую часть дня будете с ним в постели. Постарайтесь получить от этого удовольствие и смакуйте его ».
Всегда так приятно, когда муж говорит именно то, что тебе нужно услышать! Я думаю, что его комментарий имеет отношение к более широкой теме моего опыта во время этой беременности в целом.Стараться как можно больше наслаждаться каждым моментом. Да, женщинам (в том числе и мне) очень легко жаловаться на то, какие они большие, как их тошнит и т. Д. Но это конечный срок. Это не длится вечно.
Я помню, как одна подруга упомянула мне, как сильно она любит больше не быть беременной, потому что ей вернули свое тело, и я подумал про себя: «Я бы убил за свое беременное тело прямо сейчас, даже свое тело на 9-м месяце беременности. По крайней мере, я мог ходить, вставать с постели и т. Д.”
Но если я и чему-то научился за последний год, так это тому, что все формы постоянно меняются, развиваются и растут. Это природа жизни. Вместо того, чтобы бороться с этой реальностью, гораздо лучше принять ее, даже оценить ее. Я пытаюсь напоминать себе об этом, но это сложно, я могу быть довольно упрямым. Я знаю, что буду ходить в походы и лазать с Тео прежде, чем узнаю об этом, хотя мне часто жаль, что это время не настало.
Когда я на самом деле делаю шаг назад и смотрю на весь этот опыт, это чертовски потрясающе.Мы создали крошечного человека. Буквально мы его создали! Я смотрю на него каждый день, извивающегося и извивающегося, пытаясь понять его тело и движения, и думаю о нашем первом УЗИ. Когда акушер сказал: «Вы видите, что крохотка трепещет вниз в углу? Это сердцебиение, — было заметно, как ячмень. Трудно даже понять, как это маленькое трепетание превратилось в этого очаровательного маленького мальчика, с которым мы сейчас живем каждый день.