Ворочается во сне грудничок: Плохой сон у детей. Детский невролог.

Почему ребенок плохо спит ночью?

Главная

\

Ольга Гаранина

\

Почему ребенок плохо спит ночью?

\

Психология

Все статьи категории Психология

{{text}}

Обычно на бессонницу жалуются взрослые — частые стрессы, ежедневные заботы и сбой графика мешают уснуть даже в теплой и уютной постели. Однако проблемы со сном знакомы и детям дошкольного возраста, причем нередко вызваны они теми же причинами, что и у взрослых. Поэтому родителям важно разобраться, как помочь ребенку спать по ночам, чтобы он смог восстанавливать силы после активного дня.

Проявления плохого сна у детей

«Ребенок стал плохо спать» — за этой довольно распространенной жалобой родителей могут скрываться самые разные проблемы нарушения детского сна. Один малыш с трудом засыпает или не может уснуть без мамы, другой просыпается по ночам, а кто-то пугает родителей ночными прогулками по дому. В целом, проблемы с ночным сном могут проявляться следующим образом:

• ребенок долго не может уснуть;
• ребенку снятся ночные кошмары;
• наблюдается беспокойное поведение во время сна — ребенок ворочается, дергается, стонет или плачет;
• ребенок скрипит зубами;
• ребенок «лунатит» по ночам.

Ночные пробуждения нередко сопровождаются плачем, криком и даже перерастают в истерику. Беспокойный, плохой сон выматывает ребенка за ночь и не позволяет организму восстановиться после насыщенного дня, поэтому родителям быстро найти и устранить проблему.

Причины плохого сна

Беспокойный сон в первый год жизни ребенка — это норма, и по мере взросления проблема обычно постепенно исчезает. У детей с 2−3 лет ночные пробуждения могут наблюдаться при определенных обстоятельствах, например, если происходят или планируются яркие, интересные события. Если же проблема со сном носит регулярный характер, родителям следует скорее заняться ее решением.

Причин детской бессонницы множество, но самыми распространенными и вероятными являются:

• Активные занятия перед сном. Подвижные и компьютерные игры, шумные мультфильмы и фильмы — все это возбуждает нервную систему ребенка. Как следствие, он не может уснуть ночью — слишком много эмоций.
• Нарушенный режим. Если ребенок ходит в детсад, вряд ли можно говорить о сбившемся режиме дня. Чаще всего проблема наблюдается у детей, которые основную часть времени проводят дома. Затянувшийся дневной сон и поздний подъем могут стать объективными причинами нарушения ночного сна.
• Стрессы. Для детей дошкольного возраста стрессы не являются редкостью. Естественно, бессонница — это лишь их проявление. Чтобы восстановить здоровый сон, нужно определить причины стресса и разобраться с ними.
• Привычка спать с родителями. Нередко в семьях практикуют совместный сон ребенка с папой и мамой, а затем пытаются приучить его к ночевкам в собственной комнате или кровати. Естественно, первое время ребенок боится спать один, отчего и не может уснуть.
• Неудобства. Вполне вероятно, что ребенок просто испытывает дискомфорт в собственной кроватке. Возможно, подушка слишком маленькая, одеяло тяжелое, матрац жесткий. Не исключено, что ребенка пугает какой-то элемент в комнате, например, большое зеркало напротив кроватки или кукла с пугающей улыбкой.
• Плохое самочувствие. Если ребенка что-то беспокоит в плане здоровья, его сон также будет беспокойным. Как только основная проблема решается, восстанавливается и ночной сон.
• Психологические проблемы. Бессонница — частый признак психологического дискомфорта. Если помимо плохого сна наблюдаются перемены в поведении и настроении ребенка, снижение аппетита, следует обратиться к психологу — причина может лежать в психологических проблемах.

Как вернуть сон?

Помочь ребенку восстановить ночной сон можно только после того, как будет найдена причина его нарушения. А чтобы установить причину, для начала нужно наблюдать за динамикой проблемы и больше общаться с самим ребенком. Если его не устраивает что-то в комнате или кроватке, беспокоит или тревожит, он, с большой долей вероятности, об этом расскажет. Любые неудобства решить легко, и это обязательно нужно сделать.

Если ребенок испытывает стресс на фоне каких-либо событий в его жизни, необходимо оказать ему максимальную поддержку. Как правило, в возрасте 5−6 лет именно стрессы становятся причиной беспокойного сна. Дети взрослеют, становятся более эмоциональными и внимательными, замечают даже то, что раньше не замечали. Бессонница становится естественной реакцией растущего организма на изменения, происходящие в жизни. Если поддержки родителей недостаточно, следует обратиться к детскому психологу — он поможет решить проблему и вернуть ребенку здоровый ночной сон.

Наблюдались ли у вашего ребенка проблемы со сном? Как вам удалось их решить? Делитесь советами с другими мамами и папами в комментариях.

Продукты от Растишки

Другие статьи категории Психология

«Дважды два — пять», или Как увлечь дошкольника математикой

Быстрее, выше, сильнее: почему сравнивать успехи детей — плохо

От «Не люблю тыкву!» до «Хочу тыквенную кашу» — один шаг

Почему с наступлением холодов дети чаще болеют

{{name}}

Сайт использует cookie, что позволяет получать информацию о вас. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием cookie и предоставления их сторонним партнерам. Вам нужно принять это либо покинуть сайт.

Ребенок ходит во сне — почему ребенок ползает во сне ночью по кровати

21.09.2015

66664

55

Почему не спит ночью

6–9 мес9–18 мес1,5–3 года

Автор статьи

Татьяна Чхиквишвили

Татьяна Чхиквишвили

Руководитель направления online-программ, психолог, консультант по сну и ГВ

Мама двоих детей

Статья рассказывает о причинах, по которым малыш ползает во сне, чем вызвано хождение во сне, и что делать родителям в таких ситуациях, чтобы сон малыша не ухудшался.

Календарь кризисов ребенка

Скачки развития

Первый год жизни младенца — время невероятно стремительных перемен. Малыш переживает один скачок развития за другим – и часто это протекает в виде кризисов. Но ребенок развивается не только интеллектуально — его физическое развитие тоже очень быстрое. Он учится садиться, ползать, вставать, перемещаться на двух прямых ногах! — новые умения влияют на нервную систему малыша, возбуждают и могут даже пугать его. Это само по себе может влиять на то, как хорошо он спит.

Часто в такие периоды сон малыша ухудшается, становится более чутким и беспокойным, он чаще просыпается и меньше спит. Ребенок садится во сне, потом уже просыпается и начинает плакать, так как пока не умеет ложиться из такого положения. Постепенно он привыкает к новым возможностям, успокаивается, начинает спать нормально.

Тренировка круглые сутки

Пока ребенок не привыкнет к своим новым навыкам, он постоянно тренирует их. Иногда и в неподходящее для таких тренировок время. В том числе ночное. Между циклами и иногда фазами сна у ребенка происходят краткие пробуждения. Они нужны для контроля обстановки и своего состояния, к тому же обусловлены большой долей фазы REM, необходимой для роста мозга.

В моменты таких пробуждений малыш может начать отрабатывать новый навык. Он мгновенно садится, начинает ползти или вскакивает в кровати. Уже после этого он окончательно просыпается и плачет, не понимая, что произошло, почему он не лежит. И вообще, где мама?

Что делать?

• Тренируйте как можно больше новые навыки в течение бодрствования, чтобы они быстрее стали привычными и перестали так возбуждать малыша. Протягивайте ребенку руки, побуждая его сесть. Позвольте ему свободно ползать по полу, создав безопасную среду. Покажите ему, как можно самостоятельно встать и идти с помощью опоры, например, дивана или столика.
• Важно научить малыша ложиться из новых положений. Часто он уже может сесть или встать, но еще не понимает, как вернуться обратно в лежачее положение — и начинает плакать. Показывайте, как ложиться из положения сидя и стоя, тренируйтесь во время активного бодрствования.
• Помните — это временно, скоро ваш ребенок привыкнет к новым умениям и успокоится. К своим новым возможностям малыши привыкают от 3–5 дней до 2–6 недель.

Постоянное снохождение

Если вы заметили, что ребенок ходит во сне регулярно и при этом разговаривает, не просыпаясь, это может быть симптомом лунатизма (сомнамбулизма). Не стоит пугаться.

Считается, что сомнамбулизм наблюдается у примерно 2,5% людей. В систематической форме среди детей — у 1–5%. Разовые случаи хождения во сне в детстве отмечались у около 30% людей. Чаще это случается с мальчиками.

Обычно детский лунатизм проходит к 15 годам. Всего около 1% людей продолжают снохождение и став взрослыми. Чаще всего впервые лунатизм появляется в возрасте 3–4 лет. А пик сомнамбулизма у детей приходится на возраст 5–10 лет.

Лунатик часто выглядит так, будто он бодрствует. Прямо во время очень глубокого сна ребенок вдруг встает и куда-то идет. Он может что-то говорить, сходить в туалет, причем даже не всегда там, где это нужно делать. После этого он может уснуть где-нибудь в необычном месте или вернуться в свою постель и лечь спать снова как ни в чем ни бывало. На утро он совершенно не помнит, что он делал ночью.

Причины лунатизма у детей

Сомнамбулизм возникает из-за того, что процесс торможения центральной нервной системы во время глубокого сна не затрагивает участки мозга, отвечающие за координацию движения. Если торможение сесть на кровати или что-то говорить.

Лунатизм не всегда нужно рассматривать как признак заболевания. Пока у ученых нет полной уверенности, что именно является причиной сомнамбулизма. Но считается, что факторами, влияющими на появление лунатизма, являются незрелость нервной системы, периоды скачков развития, состояние напряжения, тревога, стресс. Доказано, что на сомнамбулизм влияет наследственность. Но это может быть сопряжено и с врожденными патологиями, эпилепсией, хроническими заболеваниями, черепно-мозговыми травмами, нейроинфекциями, отравлением ядами глистов.

У вас в доме маленькая сомнамбула: что делать

• Если случаи лунатизма у ребенка регулярны, следует посоветоваться с врачом.
• Контролируйте ребенка во время снохождения, чтобы уберечь его от травм. Убедитесь, что он не сможет выйти из квартиры, преградите доступ к окну. Лучше поставить на окна запирающие устройства, чтобы ребенок не смог сам их открыть. Уберите из свободного доступа хрупкие, режущие, колющие, огнеопасные предметы.
• Спокойно обнимите и проводите ребенка в кровать. В крайнем случае можно разбудить, но делать это нужно очень мягко, ласковым спокойным голосом.
• Могут помочь психолог или психотерапевт. Как правило, для лечения назначаются успокаивающие, общеукрепляющие средства. Иногда возникает необходимость в медикаментозном лечении.
• Минимизируйте конфликты в семье и нагрузку на ребенка. Не допускайте вечерних скандалов, перевозбуждения ребенка к концу дня (в том числе и положительными эмоциями). Поддерживайте с ребенком доверительные отношения, чтобы вечером в постели он мог поделиться с вами своими переживаниями и впечатлениями за день.
• Можно использовать успокаивающие чаи, травы, ароматические масла.
• Обратите внимание, расслабляет или возбуждает купание перед сном вашего малыша. Если возбуждает, стоит принимать ванну пораньше, чтобы было достаточно времени полностью успокоиться перед тем, как лечь в кровать.

Чем опасен лунатизм

Сомнамбулизм не является болезнью или опасным состоянием и не требует специального лечения. Само по себе хождение ночами без пробуждения опасно только возможными травмами. Помните о мерах предосторожности. Если вы ночуете не дома и не уверены в полной безопасности пространства, можно положить на полу возле кровати мокрые полотенца. Начавший ходить среди ночи ребенок проснется от необычного ощущения влаги и ляжет обратно или позовет вас на помощь.

Опасными бывают заболевания, при которых лунатизм может выступать в качестве одного из симптомов. Речь идет прежде всего об эпилепсии. В этом случае у больного в состоянии бодрствования бывают припадки судорог, а в «отключенном состоянии» ребенок ходит и нередко как будто что-то глотает. Кроме эпилепсии, снохождение может сопровождать некоторые расстройства психики, например, невроз (85% всех лунатиков) и истерию. Кроме беспокойных ночей, невротиков отличает повышенная впечатлительность, возбудимость, плаксивость, утомляемость, жалобы на головную боль. В этих случаях лечить нужно, конечно, первопричину.

Когда стоит беспокоиться

Стоит обратиться к неврологу, если:

• снохождение имеет свое постоянное, зафиксированное по часам время;
• во время эпизодов сомнамбулизма ребенок ведет себя агрессивно;
• эпизоды длятся дольше 15 минут;
• есть и другие проблемы: заикание, энурез, частые кошмары, метания по постели, странности в дневном поведении.

Высыпаться очень важно

Каковы бы ни были причины ночного беспокойства, в это трудное время важно, чтобы ребенок все-таки высыпался. Иначе возможно накопление усталости, недосыпа и серьезные сбои сна.

Особенно тщательно следите за временем бодрствования и признаками усталости, предусмотрите больший промежуток для успокоения к концу времени бодрствования, введите качественный расслабляющий ритуал засыпания, укладывайте заранее, не дожидаясь переутомления и слез.

Одна из главных функций сна — физический отдых, восстановление всех систем организма. Это позволяет ребенку аккумулировать энергию. А ему нужно очень много сил, чтобы радостно учиться садиться, ползать, вставать, ходить, познавать мир!

Если вы хотите узнать, как наладить сон ребенка в соответствии с его возрастными и индивидуальными потребностями — вам помогут вебинары BabySleep в записи на разный возраст.

‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })

Почему ворочаться — это нормально

Почему ваш новорожденный ворочается?

Большинству молодых родителей беспокойный сон малыша мешает спать по ночам. Но почему младенцы всегда ворочаются? Из 16–17 часов сна, которые они получают в день, примерно половина посвящена фазе БДГ. Быстрый сон пропорционально уменьшается с возрастом.

Далее давайте подробнее рассмотрим два основных типа сна:

• БДГ-сон (быстрое движение глаз): Эта фаза легкого сна включает повышенную активность, яркие сны и быстрое мерцание глаз. Это когда мозг вашего ребенка может консолидировать воспоминания и улучшить свои когнитивные навыки. Около 70-80 процентов времени сна тратится на фазу быстрого сна у недоношенных детей и 50 процентов у доношенных детей.
• Небыстрый (NREM) сон: Эту фазу можно разбить на три стадии со следующими характеристиками:
1. Стадия 1  – сонливость и дремота, опускание глаз, которые открываются и закрываются
2. Стадия 2 – более легкая форма сна, во время которой его можно легко разбудить или испугать каждая из этих стадий цикла сна, начиная с 1-й и заканчивая 3-й. Этот процесс повторяется несколько раз в течение ночи.

   Средняя продолжительность цикла сна взрослого человека составляет от 90 до 120 минут (с 20-25% фазы быстрого сна). Напротив, цикл сна вашего младенца длится всего 50 минут (с 50 процентами в фазе быстрого сна), пока ему не исполнится шесть месяцев. Эти более короткие циклы и частые фазы БДГ вызывают беспокойство у вашего ребенка.

   Пройдите тест

   Узнайте, что вы можете делать с нашим Health Assistant

   Стоит ли брать на руки ребенка, когда он беспокойный?

   Короткий ответ — нет. Как бы заманчиво это ни было, брать малыша на руки каждый раз, когда он издает звук, может нарушить его сон. Новорожденные естественным образом чередуют легкий и глубокий сон всю ночь.

   Всякий раз, когда они входят в фазу БДГ, они инстинктивно ворочаются и даже хнычут. Это совершенно нормально; если вы оставите их в покое, они медленно перейдут обратно в глубокий сон. Однако спешка забрать их каждый раз, когда они беспокойны, нарушает их цикл сна.

   Когда дети начнут спать крепче?

   Считаете дни до тех пор, пока вы и ваш ребенок не сможете наслаждаться более продолжительным и спокойным сном? Обычно они спят от восьми до девяти часов днем ​​и еще восемь часов ночью. Но каждый период сна не превышает трех часов, так как они не могут накапливать много энергии и нуждаются в частом питании.

   В возрасте трех-четырех месяцев ваш ребенок может начать спать по пять-шесть часов за раз. Большинство детей спят глубже (от 8 до 10 часов, непрерывно) каждую ночь по мере приближения к своему первому дню рождения. Конечно, это варьируется от одного человека к другому.

   Советы, которые помогут вашему ребенку спать крепче

   Хотя цикл сна вашего новорожденного не дает большой свободы действий, существуют и другие стратегии борьбы с беспокойным сном. Вот несколько советов по выработке здоровых привычек сна.

   Установите режим сна

   Установите режим укладывания ребенка спать. Это может включать теплую ванну, кормление грудью или переодевание в пижаму. Чем более последовательно вы практикуете этот распорядок, тем быстрее они будут ассоциировать его со сном и станут сонливыми.

   Избегайте активных игр или стимуляции перед сном

   Физическая активность перед сном приводит к чрезмерной стимуляции вашего ребенка, что затрудняет засыпание. Вместо этого выберите менее энергичные занятия, такие как чтение книги или прослушивание колыбельной.

   Отличие ночи от дня

   Прожив в утробе матери девять месяцев, новорожденные еще не могут отличить ночь от дня. Вы можете помочь им адаптироваться, впустив в свой дом много естественного света в дневное время. Ночью приглушите свет и выключите яркие экраны, чтобы облегчить их переход ко сну.

   Укладывайте ребенка спать сонным, но бодрствующим

   Врачи рекомендуют укладывать ребенка в кроватку до того, как он действительно заснет. Если они привыкнут дремать у вас на руках, они могут с трудом заснуть без вас. Всегда кладите детей на спину для сна или дремоты. Матрас должен быть покрыт плотно прилегающей простыней, а в кроватке не должно быть подушек, одеял и игрушек, чтобы снизить риск СВДС.

   Успокойте своего ребенка, когда он плачет

   Нежно похлопайте и успокойте плачущего ребенка посреди ночи, чтобы заверить его в своем присутствии и снова убаюкать.

   Многие новоиспеченные родители часто спрашивают, что вызывает беспокойный сон? Более короткие циклы сна у новорожденных, среди прочих факторов, обычно виноваты в ворочании. Проблема решается по мере того, как ваш ребенок растет, но вы можете помочь ему приспособиться, следуя советам, изложенным выше.

   Почему мой ребенок ворочается всю ночь?

   Наша цель в Crib Mattress Guru — помочь родителям помочь своим детям лучше спать, и мы часто сотрудничаем с компаниями, которые разделяют ту же цель. Некоторые ссылки в этом посте могут быть от наших партнеров. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах.

   Ни для кого не секрет, что новоиспеченные родители переполняются радостью, удивлением и любопытством, когда приносят домой малыша. Но когда наступает ночь и у вашего ребенка проблемы со сном, вы можете спросить себя, почему мой ребенок ворочается всю ночь?  

   ​ К сожалению, на этот вопрос нет простого ответа; однако можно с уверенностью сказать, что беспокойный ребенок — неизбежная часть раннего воспитания.

   Хорошая новость заключается в том, что младенцы должны ерзать во сне. В большинстве случаев беспокойство вызвано сиюминутными потребностями, такими как голод, болезнь или дискомфорт (например, из-за прорезывания зубов).

   Ключ в том, чтобы научиться распознавать эти проблемы и справляться с ними.

   Конечно, бывают непредвиденные обстоятельства, из-за которых ребенок может ворочаться всю ночь. Если вы подозреваете, что происходит что-то более серьезное, немедленно обратитесь к врачу.

   Что нормально?

   Новорожденные спят большую часть дня, но они могут не спать именно тогда, когда вам этого хочется.

   Так как им нужно есть часто (каждые несколько часов), они склонны дремать в течение дня и несколько раз просыпаться ночью. Теоретически, когда дети взрослеют, они могут спать дольше, так как им не нужно так много кормить.

   Вот несколько распространенных причин, по которым младенцы ворочаются ночью.

   Положение

   Обычно детей укладывают спать на спину, но некоторые предпочитают спать на животе.

   Многим младенцам удобнее лежать на переднем боку. К сожалению, это создает дилемму, поскольку сон на животе был связан с вероятными случаями синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

   Итак, если ребенок просто не может удобно устроиться на спине, вот что вы можете сделать.

   Прежде чем положить ее в кроватку, качайте ее на руках, пока она не заснет. Другой вариант — попробовать пеленать, что может помочь ребенку чувствовать себя в большей безопасности, когда он один в своей кроватке.

   Еще одна идея – предложить соску, которая поможет малышу успокоиться и, в конечном счете, уснуть.

   Время

   К сожалению, дети не рождаются с врожденным знанием дня и ночи. На самом деле нет ничего необычного в том, что младенец спит больше в светлое время суток, чем после захода солнца.

   Вы можете помочь ей спокойно провести ночь, оставив в ее комнате темноту, когда она спит; например, не поддавайтесь желанию включить свет (или телевизор, или радио) во время ночных кормлений.

   Сопротивление

   Если ребенок возбужден во время сна, вы можете предположить, что он не устал. Однако есть вероятность, что она переутомилась и не знает, как избавиться от капризности, чтобы вздремнуть.

   Решение этой проблемы требует времени, потому что вам нужно изучить язык тела ребенка и понять, что он делает, когда хочет спать.

   Например, когда младенцы устают, они обычно трут глаза, тянут за уши или гримасничают. Они могут зевать или смотреть пустым взглядом вперед, не сосредотачиваясь ни на чем конкретном.

   Если ребенок становится все более капризным, велика вероятность того, что его можно усыпить.

   Знание этих сигналов поможет вам защититься от «переутомления», а у ребенка будет больше шансов спокойно спать всю ночь.

   Прорезыватель

   Нельзя винить ребенка за то, что он капризничает, когда у него режутся зубки, — должно же быть больно! Вы можете сказать, что она чувствует боль, если у нее обильное слюнотечение, опухшие или воспаленные десны, небольшая температура, ей трудно угодить во время еды и, как правило, она раздражительна.

   К счастью, есть несколько приемов, которые стоит попробовать.

   Некоторые люди клянутся зубными кольцами или другими «жевательными» предметами. Вы всегда можете помассировать ребенку десны или позволить ему погрызть ваши пальцы.

   Мягкое отвлечение (музыкой или словами) может помочь в краткосрочной перспективе. Если ей особенно некомфортно ночью, спросите своего врача о детском ибупрофене или чем-то подобном.

   Изучение знаков

   Ранние стадии роста и развития сложны как для младенцев, так и для родителей.