Закаливание детей до 1 года – цели и преимущества закаливающих мероприятий, правила проведения и разновидности процедур, перечень противопоказаний и рекомендации родителям

Здравствуйте, читатели! Здоровье человека во многом формируется в первые месяцы жизни. Чем более закаленным становится малыш в возрасте до года, тем выше его иммунитет и крепче само здоровье. Поэтому врачи рекомендуют мамам начинать закаливание детей как можно раньше. Это не значит, что сына или дочку необходимо оставлять на сквозняках и обливать ледяной водой по утрам – такое обращение не всякий взрослый вынесет. А вот разумная осторожность и умеренность будут в самый раз во время такой процедуры, как закаливание ребенка до года.

Солнце…

Помните советский слоган: «Солнце, воздух и вода – наши друзья». По этой методике и необходимо проводить закаливание маленького человечка. Главное – не слишком усердствовать. Перед тем как приступать к процедурам, стоит проконсультироваться с педиатром. И запомните: закаливать можно только полностью здорового малыша. Если есть хотя бы подозрение на небольшое недомогание, откажитесь на время от своих намерений.

Солнце необходимо любому человеку, потому что под его воздействием в организме синтезируется витамин D. Солнце – одно из условий предупреждения рахита. Развитие ребенка с рождения невозможно без естественного ультрафиолета. Однако имеются ограничения к солнечному закаливанию.

Прежде всего, родителям необходимо помнить, что малыш в первые свои месяцы должен как можно меньше находиться на открытом солнце. Постарайтесь выносить его на солнышко летом, когда воздух прогревается до 22-23 градусов. Сам солнечный свет должен быть рассеянным, чтобы лучи не обжигали тонкую, незащищенную кожу младенца. В первое время ребятенок должен быть одет – лучше всего подойдет светлая или белая распашонка во избежание перегревания.

Впоследствии малыша можно раздевать, чтобы лучи солнца воздействовали на тело полностью. Не забудьте надеть ему панамку – она обязательна.

Солнечные ванны лучше принимать в определенное время дня – утром до 11 часов либо после 16-17 часов вечером. В это время солнце не обжигает, да и ультрафиолетовое воздействие минимально.  Тем не менее, внимательно следите за тем, как ведет себя младенец. Если ему комфортно, то, ведя отсчет времени процедур с полминуты, постепенно можно довести пребывание малыша на солнышке до 5 минут (под прямыми лучами) или до 10 минут (при рассеянном свете).

Однако, если видите, что чадо нервничает, у него появляются покраснения на коже, какие-либо раздражения – солнечное закаливание новорожденного требуется немедленно прекратить и унести младенца в тень. По этой причине врачи настоятельно советуют не оставлять грудничка на солнышке одного, даже если он мирно лежит в кроватке. И еще одно предупреждение: откажитесь от процедуры солнечного закаливания, если температура воздуха составляет до 30 и выше градусов.

Закаливание ребенка до года – воздух…

Нахождение на свежем воздухе – простая закаливающая процедура. По сути, вы проводите ее каждый раз, как переодеваете малыша, меняете пеленки и подгузники. Таким образом, первые воздушные ванны младенец получает еще в роддоме.

Любой педиатр подтвердит, что очень полезно оставлять дочку или сыночка голеньким хотя бы по несколько минут в день. Закаливание ребенка до года воздухом начинают с 1-2 минуток, а к тому времени как ему исполнится месяц, эти процедуры продлевают уже до 5 минут. Первые шесть месяцев жизни малыша воздушные ванны – дважды в день по 10 минут, а затем (до года включительно) каждую такую процедуру увеличивают до 15 минут.

И вода

Водные процедуры необходимы малышу. При этом дети к купанию относятся положительно, так что нахождение в воде доставляет им настоящее удовольствие. Связано это с особенностями вынашивания ребенка – ведь во время беременности матери плод находится в жидкости. Однако если ваш сын или дочка все же купаться не любит, приучать к воде его требуется с осторожностью.

Вода для первых умываний и подмываний – не менее 28-29 градусов. Аккуратно обтирайте кожу младенца во всех местах. Очень полезное сочетание обтираний с легким массажем. Он должен осуществляться мягкими прикосновениями круговой направленности.

Постепенно температуру воды можно снижать, однако в любом случае она не должна быть ниже 23 градусов. С обливаниями не спешите. Ваша задача – добиться, чтобы малыш привык к воде и воспринимал процедуры со спокойствием и удовольствием. После этого переходите к следующему этапу закаливания ребенка в 12 месяцев.

Обтирания проводятся по определенной схеме. В первую неделю можно ограничиться обтиранием только ножек и ручек. В течение второй недели обтирание затрагивает малыша до пояса. С третьей недели обтирание стоит сделать полноценным, постепенно снижая температуру воды (на полградуса в день).

Большое значение имеет и процедура вытирания. Не нужно растирать полотенцем ребенка, лучше просто промокните кожу во всех местах и укутывайте его потеплее.

Врачи предупреждают: купать младенца холодной водой можно после полного зарастания пупочной ранки! Температура влаги должна быть оптимальной. Впервые купать нужно при 36 градусах воды. Чтобы не ошибиться, купите водный градусник. Многие мамы полагаются на собственное чутье. Если вы, опустив в воду локоть, вы чувствуете, что водичка тепленькая (ни горячо, ни холодно), можно приступать к купанию.

Обязательно следите за состоянием малыша. Если его что-то не устраивает, он даст вам знать об этом плачем или нервным поведением. Причиной такого поведения становится все та же температура воды.

Что нужно знать о детском закаливании

Если вы намерены заботиться о здоровье маленького человечка с первых дней жизни, вам стоит учитывать некоторые рекомендации. Они касаются именно грудничков. Итак, учитывайте:

1. Регулярность.
2. Метод закаливания.
3. Последовательное усложнение условий.
4. Реакцию ребенка.
5. Температурные показатели тела.

Начав процедуры закаливания грудных детей, проводите их ежедневно, иначе должного эффекта не дождаться. Если по какой-то причине решите хотя бы на неделю прервать его, то затем придется начинать сначала. Однако учитывайте время года – возможно, какие-то процедуры стоит заменить мягким вариантом. Сделайте сеансы закаливания таким же обязательным пунктом режима малыша, как кормление и сон.

Когда будете определяться с тем, как осуществить закаливание ребенка до года, советуйтесь с педиатром и следите за здоровьем грудничка.

Закалка младенца с первых дней – это планомерный комплекс процедур, и эффект здесь будет зависеть от того, насколько планомерно вы усложняете их проведение. Так, температуру воды нельзя снижать резко – ограничьтесь 0,5 градуса в сутки.

Серьезный аспект закаливания ребенка до года – его реакция. Если маленькому что-то не нравится, он начинает плакать – значит, мероприятия доставляют ему дискомфорт. Любые закаливающие процедуры проводятся в том случае, если у младенца хорошее, ровное настроение. Кстати, можете почитать о том, когда ребенок начинает улыбаться. Внутреннее сопротивление грудничка подобным процедурам приведет лишь к негативному результату.

Наконец, оздоровительные сеансы должны сопровождаться контролем над температурой малыша. Следите за тем, чтобы его нос, конечности не начали холодеть. Если такое наблюдается, это верный признак неправильно выбранной температуры воздуха или воды, времени сеанса. Сразу прекратите процедуру и согрейте грудничка.

Закаливание ребенка до года (стр. 1 из 3)

СамГУ.

Реферат по физической культуре на тему:

Закаливание ребенка до года.

Выполнила: студентка 1 курса

специальности «Менеджмент»

Бондарева Екатерина

2011 год.

Содержание.

Закаливание…………………………………………………………………………………3 стр.

Общие правила……………………………………………………………………………4-5 стр.

Принципы детского закаливания.Классификация процедур для закаливания детей….6 стр.

Закаливание воздухом. Виды закаливания……………………………………………….7 стр.

Закаливание водой………………………………………………………………………….8 стр.

Традиционные водные процедуры. Солнечные ванны…………………………………..9 стр.

Схема проведения воздушных и солнечных ванн, обливаний для детей грудного возраста…………………………………………………………………………………….10 стр.

Когда и как начинать закаливание……………………………………………………….11 стр.

Вывод……………………………………………………………………………………………………….11 стр.

Список литературы……………………………………………………………………………………………………..12 стр.

2 стр.

Закаливание.

Самый важный момент в жизни женщины – это появление на свет маленького, теплого, такого беззащитного комочка, вашего ребенка. С этого момента вы отвечаете не только за себя, но и за жизнь новоявленного человека. Нет в живой природе ни одного Млекопитающего, который был бы беззащитнее «человеческого детеныша». Хорошо, если мама кормит своего малыша грудным молоком. А если, по каким-либо обстоятельствам, такой возможности нет? Надо как-то стараться укреплять иммунитет. Можно начать закаливание детей грудного возраста.

Закаливание — это система процедур, под влиянием которых повышается сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды. Физиологическая основа закаливания заключается в том, что у человека постоянно и систематически (а это главные принципы закаливания) вырабатываются условные рефлексы, обеспечивающие более совершенную терморегуляцию — поддержание постоянной температуры тела.

Неподготовленный к резким сменам температур организм отвечает на них реакцией типа безусловного рефлекса. Например, в ответ на охлаждение сосуды, расположенные на поверхности тела, расширяются, чтобы благодаря большему притоку крови к коже согреть ее. Но это резко увеличивает и теплоотдачу, что еще более охлаждает тело. Закаленный же организм в ответ на сигнал об охлаждении, полученный от терморецепторов, сразу увеличивает образование тепла. Сосуды кожи, однако, расширяются лишь на короткое время, усиливая приток теплой крови к поверхностным слоям тела, а затем это тепло задерживается благодаря резкому уменьшению теплоотдачи — сосуды кожи сокращаются.

Закаливание не только тренирует термоадаптационные системы организма ребенка. Оно активизирует и деятельность иммунной системы. Благодаря этим двум факторам закаливание позволяет избежать многих болезней, особенно у физиологически незрелых новорожденных, у которых иммунная система еще не развита в достаточной степени.

Таким образом, закаливание способствует нормальному физическому и психическому развитию ребенка. Закаливать малыша нужно с первых дней жизни — с этим согласны все. Однако на то, как закаливать, и в частности в период новорожденности, существуют диаметрально противоположные точки зрения.

Согласно одной из них, новорожденный ребенок слаб, требует бережного отношения, а потому проводить специальные закаливающие мероприятия можно спустя 1,5–2 месяца после его рождения, и то крайне осторожно. А до этого времени следует ограничиваться закаливающими эпизодами, которые возникают в процессе ухода за ребенком, и созданием для него здоровых условий жизни.

3 стр.

Общие правила.

С появлением на свет детей мы связываем множество надежд: хотим, чтобы они выросли красивыми и умными, а еще — здоровыми и крепкими. И потому основной задачей и родителей и врачей является профилактика возможных заболеваний с первых дней жизни ребенка.

Рождаясь, ребенок попадает в новую среду обитания. Природа наделила младенца множеством различных приспособительных и защитных механизмов, для того чтобы он мог выжить и начать развиваться в этой среде. Так, например, у ребенка есть механизмы терморегуляции, предупреждающие перегревание и переохлаждение. Кутая ребенка, создавая ему тепличные условия, мы «лишаем работы» эти механизмы. Став ненужными, они могут постепенно атрофироваться, и тогда даже легкий ветерок будет представлять для ребенка угрозу — оказавшийся беззащитным малыш легко может заболеть.

Выносливость организма и его сопротивляемость по отношению к меняющимся условиям внешней среды повышаются под влиянием закаливания — воздухом, водой, рассеянным солнечным светом: у ребенка повышается иммунитет к различным заболеваниям, совершенствуются механизмы терморегуляции; закаливание способствует правильному обмену веществ, оказывает положительное влияние на физическое развитие ребенка, на адаптацию его организма к новым условиям жизни. Закаливание — ведущий метод повышения сопротивляемости детского организма.

Однако для получения положительного эффекта от закаливания необходимо соблюдать ряд общих правил:

Перерывы в закаливании ведут к ослаблению адаптационных механизмов, формирующихся под влиянием закаливающих процедур. Даже у взрослых через 3-4 недели после прекращения закаливающих процедур резко ослабляется выработанная устойчивость к воздействию холода. У детей на 1-м году жизни исчезновение эффекта адаптации происходит в еще более короткие сроки — через 5-7 дней. По мере изменения условий, связанных с временем года, процедуры надо варьировать, не отменяя их полностью. Например, летний душ зимой можно заменить обливанием ног.

Обеспечить систематическое проведение закаливающих процедур в течение круглого года можно лишь в том случае, если они прочно войдут в распорядок дня ребенка и будут сочетаться с обычными мероприятиями, проводимыми в различное время суток (умывание, прогулка, сон, игра, гигиеническая ванна и т. д.).

Закаливание основано на свойстве организма постепенно приспосабливаться к необычным условиям. Устойчивость к воздействию пониженных температур должна воспитываться последовательно, но непрерывно. Переход от более слабых по воздействию закаливающих процедур к более сильным (за счет понижения температуры воздуха, воды и увеличения продолжительности процедуры) необходимо осуществлять постепенно. Особенно это важно для детей раннего возраста и ослабленных детей (недоношенных, страдающих гипотрофией, рахитом, экссудативным диатезом или другими аллергическими заболеваниями).

4 стр.

При любых закаливающих мероприятиях необходимо учитывать возраст и состояние здоровья ребенка и индивидуальные особенности его организма. С возрастом нагрузки нужно постепенно увеличивать. Чем слабее ребенок, тем осторожнее надо подходить к проведению закаливающих процедур, но закаливать его надо обязательно! Если ребенок все же заболеет, посоветуйтесь с врачом, можно ли продолжать хотя бы некоторые процедуры с уменьшенной силой воздействия; если этого сделать нельзя, придется по выздоровлении начать все сначала.

Любое закаливающее мероприятие следует проводить, предварительно создав ребенку хорошее настроение. Нельзя допускать плача, появления чувства беспокойства или страха перед закаливающими процедурами. Если ко времени выполнения процедуры ребенок чем-то расстроен, плачет, лучше перенести процедуру на другое время или совсем отменить: положительного эффекта от этой процедуры получить уже не удастся.

Во время закаливания обязательно проверяйте состояние кожи ребенка: проводить процедуру можно лишь в том случае, если нос и конечности у него теплые. Если ребенок охлажден и у него уже имеется сужение сосудов, выработать положительную реакцию на закаливание не удастся, можно получить лишь обратный эффект. Вредно и перегревание: оно повышает влажность кожи, что изменяет ее теплопроводность, в результате чего даже умеренное воздействие прохладной воды или воздуха могут привести к значительному переохлаждению организма ребенка.

5 стр.

Принципы детского закаливания.

1. Постепенное увеличение силы раздражителя и интенсивности процедуры.
Это означает что начинать закаливание следует с наименее воспринимаемой силой раздражителя. Например, при закаливании холодной водой, нужно понижать ее температуру постепенно;

2. Систематическое регулярное и ежедневное проведение закаливающих процедур.
При этом следует помнить, что закаливание детей должно совмещаться с гигиеническими процедурами и двигательной активностью детей;

3. Закаливающие процедуры начинают проводить в состоянии полного здоровья;

4. Необходимо учитывать индивидуальные и возрастные особенности ребенка;

Правильное закаливание детей до года

Самый важный момент в жизни женщины – это появление на свет маленького, теплого, такого беззащитного комочка, вашего ребенка.   С этого момента вы отвечаете не только за себя, но и за жизнь новоявленного человека. Нет в живой природе ни одного Млекопитающего, который был бы беззащитнее «человеческого детеныша».  Хорошо, если мама кормит своего малыша грудным молоком.  А если, по каким-либо обстоятельствам, такой возможности нет? Надо как-то стараться укреплять иммунитет. Можно начать закаливание детей грудного возраста.

Закаливание – это система определенных мер по укреплению иммунитета, повышение сопротивляемости организма к инфекциям. Обычно используют естественные факторы среды: вода, воздух, горячий песок и т.д.

Есть несколько видов закаливания:

—  комплекс физкультурных упражнений, направленных на укрепление здоровья;

—  обливание, обтирание, купание в холодной воде;

—  солнечные ванны;

—  ходьба босиком по траве, горячему песку.

Самое первое, что вы должны уяснить, это то, что способы закаливания для взрослых не подходят для закаливания детей до года. Не надо бедного грудничка обливать ледяной водой, это может привести к  непоправимым последствиям.

Старайтесь, не держать ребенка в подгузниках.  Кроме того, что это вообще не советуют врачи, так это еще и способ закаливания. Когда он, простите, описается, произойдет перемена температур.  Вы же не можете его молниеносно переодеть, значит, какую-то долю минуты малыш полежит мокрый.

Для закаливания детей до года подойдут воздушные ванны. Переодевая ребенка дайте ему 5-7 минут полежать голеньким. Оптимальная комнатная температура 20—22 °С. Еще один совет, как начать закаливание ребенка – это проветривание комнаты. Летом, при жарких температурах, окно можно держать открытым, в холодное время года, проветривайте помещение не реже 2-3 раз в сутки. Тем самым вы понижаете температуру в комнате на 1—2 °С.

закаливание детейКак еще можно закаливать ребенка до года?  Постепенное понижение температуры воды в ванночке вашего малыша. Внимание! Этот процесс должен быть планомерным, понижаем 1°С  в неделю. Вообще грудничка надо купать при температуре воды 36°С. Старайтесь не проверять «бабушкиным» методом, т.е. локтем. Купите специальный градусник.  Не экономьте на этом. Можно легко испугать ребенка слишком горячей или холодной водой. Через несколько недель вы увидите, что ваш грудничок активно двигается в воде. Это началось закаливание.  Время купания составляет обычно 10 минут, но при закаливании увеличьте в два раза, т.е. находитесь в воде 20 минут.  Наблюдайте за поведением малютки. Если заплакал, проверьте воду, может она слишком холодная, а может он еще не привык к этой температуре и следует повременить. Хорошенько разотрите после купания кожу ребенка, чтобы она порозовела.

Укладывая на ночь, если на дворе теплое время года, оденьте  маячку и трусики. Не укрывайте одеялом.  Зимой хватит пижамы. Обязательно оставляйте ножки голыми, не одевайте носочки.  В дальнейшем можно будет оставлять на ночь открытым окно, но только летом и если безветренная погода.

Если вы задались целью начать закаливать своего малютку с грудного возраста, то неплохо для этих целей использовать физкультуру. А для таких маленьких детей  лучше массаж. Самим делать массаж не советую.  В грудничковом возрасте большинство малышей имеют проблемы с тонусом мышц. Он либо повышен, либо понижен.  Непрофессиональным массажем вы можете навредить.  Если вы хотите все же делать его сами, то сходите сначала к детскому неврологу, он вам скажет, например, что у вашего ребенка повышенный мышечный тонус, и выпишет направление на массаж. Вы хотя бы несколько раз сходите к специалисту и внимательно посмотрите, что надо делать.

Когда ребенок начинает ходить, позвольте ему немного побегать босиком.

Если у вас или ваших бабушек, дедушек есть дача, переезжайте, не раздумывая, на лето. Могу гарантировать, что малыш запасется здоровьем на все лето. Солнце, земля, воздух, свежие фрукты и овощи способствуют укреплению иммунитета. Эффективный способ закаливания  детей до года. Не запрещайте бегать босиком по траве. Принимайте днем ванночки прямо на улице. Ходите голенькими на солнце, т.к. витамин D запасается на всю зиму. Но недолго, избегайте появления солнечных ожогов. Сделайте небольшую песочницу, и когда песок нагреется, пусть малыш погреет там ножки.

В холодное время года, когда нет возможности долго находиться на свежем воздухе, можно сделать так. Оденьте, как следует, ребенка, и на время сна просто положите его спать в коляску на балкон.

Я привела примеры закаливания детей с грудного возраста и примерно до года. После года можно начать ходить в бассейн. Замечательный способ закаливания ребенка. Повышение иммунитета, укрепление мышц спины, успокаивающий эффект для нервной системы, можно много говорить о положительных сторонах этого способа закаливания. Также можно вводить обливания прохладной  (заметьте, прохладной, а не холодной водой).  Еще позднее попробуйте не вытирать ребенка после купания. Внимательно смотрите на его реакцию. Не переступите опасную грань между закаливанием и тем, что вы калечите здоровье.

Если вы любящая и ответственна мама, если вы хотите, чтобы ваш малыш рос здоровым и сильным человеком, если вам надоело наблюдать, как болеет ребенок, прислушайтесь к  нашим советам. Начинайте закалять ребенка с грудного возраста. Если вы подойдете к этому вопросу с головой, хуже не будет. Будет только лучше!

Закаливание детей 1 год.

Навигация по записям

Закаливание детей. Родители и дети

Правила закаливания

• Процедуры можно начинать с любого возраста, практически с рождения.

• Можно закаливать и часто болеющих детей. Начинают процедуры в период, когда ребёнок здоров.

• Для закаливания используют все факторы внешней среды (солнце, воздух, воду).

• Закаливание можно начинать в любое время года. Процедуры должны производиться систематически, в течение всего года, тогда от них будет максимальный эффект.

• Необходимо постепенно увеличивать силу раздражителя и время его воздействия на организм ребёнка.

• Все закаливающие процедуры будут эффективны только на фоне положительных эмоций!

Закаливание ребенка до 1 года

Первой закаливающей процедурой для новорожденного ребёнка являются воздушные ванны. Заключаются они в том, что во время переодевания ребёнка его держат без одежды 1-2 минуты при температуре воздуха в комнате 22-24 С.

В летнее время новорождённого можно выносить на прогулку практически сразу после рождения (если его вес более 2500 г), вначале на 20-40 минут в день, постепенно увеличивая время до 6-8 часов в сутки. Ультрафиолетовые лучи оказывают положительное влияние на иммунную систему организма, но необходимо помнить, что нежная кожа ребёнка легко обгорает, поэтому пребывание малыша под прямыми солнечными лучами категорически запрещено.

Зимой в средней полосе России гулять с ребёнком можно с семидневного возраста при температуре воздуха до -10 С в безветренную погоду, начиная с 5-10 минут в сутки, до-водя пребывание на свежем воздухе до 1,5-2 часов в день.

Очень важной закаливающей процедурой в этом возрасте является ежедневное купание малыша. Купание доставляет детям положительные эмоции и является мощным закаливающим фактором. Общие ванны в первом полугодии проводят ежедневно, во втором — можно и через день. Температура воды должна быть 36-37 С. После купания малыша обливают водой на 2-3 градуса ниже той, в которой он купался.

От года до трех лет

В этом возрасте дети достаточно устойчивы ко многим неблагоприятным факторам, особенно если закаливание производилось с рождения. Поэтому можно использовать более контрастные методы. Можно проводить общие обтирания со снижением температуры воды до 26-28 С, применять душ, который оказывает более сильное воздействие, так как кроме температурного фактора, здесь еще имеет место и механическое воздействие водного потока на кожу ребёнка, оказывающее массирующее действие.

С полутора-двух лет ребёнку можно разрешать купание в открытых водоемах при температуре воды +21 С и температуре воздуха +25 С и более. Первое купание 1-2 минуты, затем перерыв 10-15 минут. Очень важно не напугать ребёнка — не тащите его в воду, пусть зайдет сам.

Детям старше 1-го года можно постепенно проводить солнечные ванны. Температура воздуха должна быть от +20 С до +30 С (но не более!), пребывание на солнце начинайте постепенно 5-10 минут до 30-40 минут.

Самое лучшее время для солнечной ванны — утренние часы от 9 до 12 часов, в жаркое время можно загорать и с 16 до 18 часов. Не забывайте на голову ребёнка надевать панамку. Внимательно наблюдайте за кожей ребёнка — при малейшем по-краснении пребывание на солнце следует прекратить на 1-2 дня.

Детям до трёх лет нежелательно проводить контрастные закаливающие процедуры (холод-ный душ, сауна, русская баня), так как ребёнок еще не в состоянии оценить самочувствие, и в последствии будет трудно определить грань между полезным влиянием этого метода и отрицательным.

Закаливание детей первого года жизни

18 октября 2019

Общие правила.

Рождаясь, ребенок попадает в новую среду обитания. Природа наделила младенца множеством различных приспособительных и защитных механизмов, для того, чтобы он мог выжить и начать развиваться в этой среде. Так, например, у ребенка есть механизмы терморегуляции, предупреждающие перегревание и переохлаждение. Кутая ребенка, создавая ему тепличные условия, мы лишаем работы эти механизмы. Став ненужными, они могут постепенно атрофироваться, и тогда даже легкий ветерок будет представлять для ребенка угрозу – оказавшись беззащитным, малыш легко может заболеть.

Выносливость организма и его сопротивляемость, по отношению к меняющимся условиям внешней среды, повышаются под влиянием закаливания воздухом, водой, рассеянным солнечным светом. У ребенка повышается иммунитет к различным заболеваниям, совершенствуются механизмы терморегуляции. Закаливание способствует правильному обмену веществ, оказывает положительное влияние на физическое развитие ребенка, на адаптацию его организма к новым условиям жизни. Закаливание – ведущий метод повышения сопротивляемости детского организма.

Однако, для получения положительного эффекта от закаливания, необходимо соблюдать ряд общих правил:

1. Систематическое использование закаливающих процедур во все времена года без перерывов.

Перерывы в закаливании ведут к ослаблению адаптационных механизмов, формирующихся под влиянием закаливающих процедур. Даже у взрослых через 3-4 недели после прекращения закаливающих процедур резко ослабляется выработанная устойчивость к воздействию холода. У детей на 1-ом году жизни исчезновение эффекта адаптации происходит в еще более короткие сроки, через 5-7 дней. По мере изменения условий, связанных со временем года, процедуры надо варьировать, не отменяя их полностью. Например летний душ зимой можно заменить обливанием ног.

Обеспечить систематическое проведение закаливающих процедур в течение круглого года можно лишь в том случае, если они прочно войдут в распорядок дня ребенка и будут сочетаться с обычными мероприятиями, проводимыми в различное время суток (умывание, прогулка, сон, игра, гигиеническая ванна и т.д.)

2. Постепенное увеличение силы раздражающего воздействия.

Закаливание основано на свойстве организма постепенно приспосабливаться к необычным условиям. Устойчивость к воздействию пониженных температур должна воспитываться последовательно, но непрерывно. Переход от более слабых по воздействию закаливающих процедур к более сильным ( за счет понижения температуры воздуха, воды и увеличения продолжительности процедуры) необходимо осуществлять постепенно. Особенно это важно для детей раннего возраста и ослабленных детей (недоношенных, страдающих гипотрофией, рахитом, экссудативным диатезом или другими аллергическими заболеваниями).

3. Учет возрастных и индивидуальных особенностей ребенка.

При любых закаливающих мероприятиях необходимо учитывать возраст и состояние здоровья ребенка и индивидуальные особенности его организма. С возрастом нагрузки нужно постепенно увеличивать. Чем слабее ребенок, тем осторожнее надо подходить к проведению закаливающих процедур. Но закаливать его надо обязательно! Если ребенок все же заболеет, посоветуйтесь с врачом, можно ли продолжать хотя бы некоторые процедуры с уменьшенной силой воздействия. Если этого сделать нельзя, придется по выздоровлении начать все с самого начала.

4. Проведение закаливающих процедур на фоне положительной настроенности ребенка.

Любое закаливающее мероприятие следует проводить, предварительно создав ребенку хорошее настроение. Нельзя допускать плача, появления чувства беспокойства или страха перед закаливающими процедурами. Если ко времени выполнения процедуры ребенок чем-то расстроен, плачет, то лучше перенести процедуру на другое время или совсем отменить, т.к. положительного эффекта от этой процедуры получить уже не удастся.

5. Соблюдение температурного режима.

Во время закаливания обязательно проверяйте состояние кожи ребенка: проводить процедуру можно лишь в том случае, если нос и конечности у него теплые. Если ребенок охлажден и у него уже имеется сужение сосудов, то выработать положительную реакцию на закаливание не удастся, можно получить лишь обратный эффект. Вредно и перегревание, т.к. оно повышает влажность кожи, что изменяет ее теплопроводность, в результате чего, даже умеренное воздействие прохладной воды или воздуха могут привести к значительному переохлаждению организма ребенка.

6. Закаливание воздухом.

I способ – проветривание помещения. Закаливание воздухом начинается именно с этого. Лучший способ проветривания – сквозное, его можно устраивать в отсутствие ребенка. Закаливающим фактором при проветривании помещения является понижение температуры на 1-2 градуса С. Осенью и зимой проветривать помещение необходимо 4-5 раз в день по 10-15 минут. Летом окно должно быть открыто, оптимальная температура воздуха в помещении, где находится грудной ребенок +20 — +22 градуса С. Исследования показали, что при более высокой температуре рост и развитие ребенка задерживаются.

II способ – прогулка, включающая и сон на воздухе. Желательно как можно больше времени проводить под открытым небом. Летом, за городом, целесообразно питание, сон, гимнастику, игры вынести на свежий воздух. В любое время года полезно гулять. Не забывайте только, что одеваться нужно по погоде. Не кутайте ребенка! Детей с 2-3 недельного возраста в холодное время года при температуре не ниже -5 градусов С надо выносить на улицу. Продолжительность первой процедуры — 10 минут. В дальнейшем время прогулки следует довести до 1,5 – 2,0 часов и гулять 2 раза в день. В теплое время года прогулки с ребенком должны быть ежедневными, 2-3 раза в день, между кормлениями по 2-2,5 часа.

В первые 1,5 года жизни ребенка рекомендуется дневной сон на воздухе. При этом быстрое засыпание, спокойный сон, ровное дыхание, розовый цвет лица, отсутствие пота, теплые конечности при просыпании свидетельствуют, что ребенок одет правильно, то есть, находится в состоянии теплового комфорта. При переохлаждении или перегревании ребенок спит беспокойно. Синюшность лица, холодный нос, холодные конечности являются показателями резкого охлаждения. Потный лоб и влажная кожа свидетельствуют о том, что ребенку жарко.

III способ – воздушные ванны. Под влиянием воздушных ванн повышается поглощение кислорода, существенно изменяются условия теплообмена, улучшается состояние нервной системы ребенка: он становится спокойнее, лучше ест и спит.

Для детей первого года жизни воздушные ванны начинаются с пеленания. Полезно при каждом пеленании и переодевании оставлять ребенка на некоторое время раздетым. Раздевать и одевать ребенка надо не торопясь. Температура воздуха во время воздушной ванны должна постепенно снижаться до +20-18 градусов С. Время воздушных ванн следует постепенно увеличивать. С месячного возраста воздушную ванну необходимо сочетать с массажем и гимнастикой.

В течение первого полугодия жизни рекомендуется проводить воздушные ванны по 10 минут 2 раза в день. Начинать надо с 3-х минут, ежедневно прибавляя по 1 минуте.

В течение второго полугодия – 2 раза в день по 15 минут, ежедневно увеличивая продолжительность ванны на 2 минуты.

Во время и после воздушной ванны ребенок должен выглядеть бодрым, у него должно быть хорошее настроение. Следите за тем, чтобы дети в это время не плакали и имели возможность двигаться. Не пропустите признаки переохлаждения: при появлении «гусиной кожи» надо прекратить проведение воздушной ванны и одеть ребенка, а в дальнейшем уменьшить ее продолжительность. Всегда необходимо обращать внимание на сон и аппетит ребенка: их нарушение может быть признаком неблагоприятного влияния воздушной ванны.

В летние периоды воздушные ванны можно сочетать с солнечными.

7. Закаливание солнечными лучами.

Необходимо помнить, что солнечные лучи – сильнодействующее средство. Детям раннего возраста пребывание под прямыми солнечными лучами, также как и принятие солнечных ванн, не показано. Начинать закаливание следует при рассеянном солнечном свете. Ребенку лучше находиться в так называемой кружевной тени. В начале ребенок должен быть одет в рубашку из легкой светлой ткани при температуре +22 — +24 градуса С. В середине бодрствования ребенка нужно раздеть и оставить его обнаженным на несколько минут, постепенно увеличивая время закаливания до 10 минут. На голову малышу необходимо надеть панамку. Полезно, чтобы он в это время свободно перемещался в манеже, на площадке, играя с игрушками.

При хорошем общем состоянии, если ребенок хорошо переносит нахождение в кружевной тени, можно подставить его и под прямые солнечные лучи. В начале на полминуты, а затем постепенно довести время пребывания на солнце до 5 минут. Производить эту процедуру необходимо утром (до 10-11 часов) или вечером (после 17 часов). Необходимо следить за тем, чтобы ребенок не перегрелся. При покраснении лица, появлении раздражительности, возбудимости надо увести его из кружевной тени или из-под прямых солнечных лучей в тень и напоить остуженной кипяченой водой. Если ребенок ослаблен заболеваниями, закаливание солнечными лучами должно проводиться очень осторожно, под контролем постоянно находящегося рядом взрослого. Необходимо также периодически консультироваться с лечащим врачом или врачом ЛФК, которые разрешают и дозируют процедуру.

8. Закаливание водой.

Одним из наиболее действенных природных средств закаливания является вода. Не слишком знакомых с методиками закаливания людей часто поражает тот факт, что привычные нам с детства умывание и душ могут служить не только гигиеническим, но и оздоровительным целям, однако это именно так. При грамотной организации водных процедур, правильно подобранном температурном режиме, постепенном увеличении времени воздействия прохладной воды привычное выполнение незамысловатых действий утреннего и вечернего туалета может возыметь неожиданно сильный оздоровительный эффект.

Закаливающие процедуры исключительно полезны для детей первого года жизни, но с двумя оговорками. Во-первых, ни о каком закаливании не может быть и речи до конца адаптационного послеродового периода (т.е. до 1 месяца), когда организм ребенка, испытавший значительный стресс при переходе от внутриутробного существования к жизни во внешнем мире, приспосабливается к новым для него условиям. Во-вторых, прежде чем начинать проводить со своим ребенком закаливающие процедуры, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Для детей первого года жизни водные закаливающие процедуры могут быть местными (умывание, обтирание) и общими (гигиенические ванны, обтирание, обливание, а иногда и душ). При этом для закаливания можно использовать как ежедневные гигиенические процедуры: мытье рук перед едой, мытье ног перед сном, обычное купание, так и различные игры с водой. Эффект водного закаливания основан на постепенном понижении температуры воды и увеличении времени процедур.

Начинать закаливание можно с обычного умывания ребенка. Начальная температура воды при этом должна быть близкой к температуре кожи открытых частей тела ребенка, примерно +28 – 26 градусов С.

Производят обтирание так: смоченной в воде варежкой из махровой ткани или сложенным в несколько раз махровым полотенцем быстрыми движениями обтирают ребенка. Первую неделю только верхнюю половину тела, а спустя неделю и все тело.

Направления движения при обтирании должны быть следующими: руки ребенка надо обтирать от пальцев к плечам, грудь — круговыми движениями по часовой стрелке, спину – от середины позвоночника к бокам, ноги – от стоп вверх к тазу, живот – по часовой стрелке, ягодицы – не раздвигая их, снизу вверх. Каждое движение повторяют 2-4 раза.

Наряду с обтиранием обычной прохладной водой, полезно обтирание раствором морской соли (1 чайная ложка на 1 стакан воды).

Хорошо зарекомендовал себя метод закаливания, предложенный шведскими врачами: махровое полотенце смачивают морской водой (1 столовая ложка морской соли на 1 литр воды, температура воды +22 градуса С) и ребенка (начиная с 6 месяцев) после сна опускают на 2-3 секунды на полотенце ножками. Ребенок прыгает, подтанцовывает. Не вытирая стопы, переходят к другим элементам туалета. Через 2 недели, если ребенок чувствует себя хорошо, можно увеличить нагрузку: ребенка на 2-3 секунды опускают на влажное полотенце, которое предварительно кладут в полиэтиленовый пакет и помещают в холодильник.

После влажного обтирания необходимо растереть кожу ребенка до порозовения и одеть его.

Внимание! Те участки кожи, которые подвергаются обтиранию и последующему растиранию, должны быть абсолютно здоровыми – если на коже есть опрелости, какие-то высыпания и т.п. данную процедуру следует отложить.

После 2-4 недель систематических обтираний можно перейти к обливанию водой. Температурный режим лучше обсудить с врачом. Начинать обливание необходимо с ног, затем к ним присоединяют ягодицы, далее грудь и живот. И заканчивают обливанием левого и правого плеча. Эту процедуру можно начинать с 9-12 месяцев (у более закаленных детей еще раньше).

Из местных обливаний рекомендуются в первую очередь обливания ног. Такие процедуры оказывают не только местное, но и общее воздействие на организм, и связано это, в частности, с тем, что охлаждение стопы – это один из возможных способов стимуляции деятельности надпочечников, играющих важную роль в адаптации организма к неблагоприятным условиям и в функционировании иммунной системы человека.

Закаливающий эффект этой процедуры может быть обусловлен либо постепенным (на 1 градус С в день) снижением температуры, либо применением контрастного обливания. В последнем случае ноги сначала обливают теплой водой (+36 градусов С), затем холодной (+24 – 22 градуса С), а в конце снова теплой водой (+36 градусов С). Такой способ рекомендуется для часто болеющих или страдающих аллергическими реакциями детей, поскольку у них имеется склонность к спазму капилляров (мелких сосудов).

Очень полезны ножные ванны (топтание в воде). Начинать их можно с температуры +35 градусов С. Эту процедуру проводят так: наливают в ванну воду несколько выше уровня щиколоток. Ребенок должен пройти по воде (с Вашей помощью или без) 5-6 раз. Затем наливают воду на 2-3 градуса холоднее. После ванны вытирают ноги ребенка и укладывают спать (стопы можно не вытирать).

Внимание! Не следует проводить обливание ног холодной водой и топтание в воде, если у ребенка холодные ноги! Температура кожи стоп должна быть выше температуры воды на несколько градусов.

Возможен и такой вариант закаливания: общее обливание прохладной (+28 – 22 градуса С) водой после гигиенической ванны.

Сильнодействующим средством закаливания является душ. К нему, как правило, прибегают, когда ребенку уже исполнится 1,5 года. Однако врач ЛФК может назначить его и раньше по каким-либо показаниям (часто душ прописывают вялым детям, особенно с плохим аппетитом).

И в заключение напоминаем – закаливание водой не отменяет других видов закаливания (воздухом, солнцем) – проветривание, прогулка, сон на воздухе должны проводиться независимо от водных закаливающих процедур.