Закаливание рекомендации для родителей: Закаливание детей. Рекомендация.

Содержание

Закаливание детей. Рекомендация.

Политика конфиденциальности персональных данных

Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее – Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую сайт Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, (далее – Тапатулькин.ру) расположенный на доменном имени https://tapatulkin.ru (а также его субдоменах), может получить о Пользователе во время использования сайта https://tapatulkin.ru (а также его субдоменов), его программ и его продуктов.

1. Определение терминов

1.1 В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины:

1.1.1. «Администрация сайта» (далее – Администрация) – уполномоченные сотрудники на управление сайтом Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, действующие от имени ИП Таранцов М.С., которые организуют и (или) осуществляют обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.

1.1.2. «Персональные данные» — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному, или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных).

1.1.3. «Обработка персональных данных» — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.

1.1.4. «Конфиденциальность персональных данных» — обязательное для соблюдения Оператором или иным получившим доступ к персональным данным лицом требование не допускать их распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания.

1.1.5. «Сайт Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру» — это совокупность связанных между собой веб-страниц, размещенных в сети Интернет по уникальному адресу (URL): https://tapatulkin.ru, а также его субдоменах.

1.1.6. «Субдомены» — это страницы или совокупность страниц, расположенные на доменах третьего уровня, принадлежащие сайту Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, а также другие временные страницы, внизу который указана контактная информация Администрации

1.1.5. «Пользователь сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру » (далее Пользователь) – лицо, имеющее доступ к сайту Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, посредством сети Интернет и использующее информацию, материалы и продукты сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

1.1.7. «Cookies» — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего сайта.

1.1.8. «IP-адрес» — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, через который Пользователь получает доступ на Тапатулькин.ру.

1.1.9. «Товар » — продукт, который Пользователь заказывает на сайте и оплачивает через платёжные системы.

2. Общие положения

2.1. Использование сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру Пользователем означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.

2.2. В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру .

2.3. Настоящая Политика конфиденциальности применяется к сайту Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру. Тапатулькин.ру не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

2.4. Администрация не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем.

3. Предмет политики конфиденциальности

3.1. Настоящая Политика конфиденциальности устанавливает обязательства Администрации по неразглашению и обеспечению режима защиты конфиденциальности персональных данных, которые Пользователь предоставляет по запросу Администрации при регистрации на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, при подписке на информационную e-mail рассылку или при оформлении заказа.

3.2. Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики конфиденциальности, предоставляются Пользователем путём заполнения форм на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру и включают в себя следующую информацию:

3.2.1. фамилию, имя, отчество Пользователя;

3.2.2. контактный телефон Пользователя;

3.2.3. адрес электронной почты (e-mail)

3.2.4. место жительство Пользователя (при необходимости)

3.2.5. адрес доставки Товара (при необходимости) 3.2.6. фотографию (при необходимости).

3.3. Тапатулькин.ру защищает Данные, которые автоматически передаются при посещении страниц:

— IP адрес;

— информация из cookies;

— информация о браузере

— время доступа;

— реферер (адрес предыдущей страницы).

3.3.1. Отключение cookies может повлечь невозможность доступа к частям сайта , требующим авторизации.

3.3.2. Тапатулькин.ру осуществляет сбор статистики об IP-адресах своих посетителей. Данная информация используется с целью предотвращения, выявления и решения технических проблем.

3.4. Любая иная персональная информация неоговоренная выше (история посещения, используемые браузеры, операционные системы и т.д.) подлежит надежному хранению и нераспространению, за исключением случаев, предусмотренных в п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики конфиденциальности.

4. Цели сбора персональной информации пользователя

4.1. Персональные данные Пользователя Администрация может использовать в целях:

4.1.1. Идентификации Пользователя, зарегистрированного на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру для его дальнейшей авторизации, оформления заказа и других действий.

4.1.2. Предоставления Пользователю доступа к персонализированным данным сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

4.1.3. Установления с Пользователем обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся использования сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, оказания услуг и обработки запросов и заявок от Пользователя.

4.1.4. Определения места нахождения Пользователя для обеспечения безопасности, предотвращения мошенничества.

4.1.5. Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем.

4.1.6. Создания учетной записи для использования частей сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, если Пользователь дал согласие на создание учетной записи.

4.1.7. Уведомления Пользователя по электронной почте.

4.1.8. Предоставления Пользователю эффективной технической поддержки при возникновении проблем, связанных с использованием сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

4.1.9. Предоставления Пользователю с его согласия специальных предложений, информации о ценах, новостной рассылки и иных сведений от имени сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

4.1.10. Осуществления рекламной деятельности с согласия Пользователя.

5. Способы и сроки обработки персональной информации

5.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств.

5.2. Пользователь соглашается с тем, что Администрация вправе передавать персональные данные третьим лицам, в частности, курьерским службам, организациями почтовой связи (в том числе электронной), операторам электросвязи, исключительно в целях выполнения заказа Пользователя, оформленного на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, включая доставку Товара, документации или e-mail сообщений.

5.3. Персональные данные Пользователя могут быть переданы уполномоченным органам государственной власти Российской Федерации только по основаниям и в порядке, установленным законодательством Российской Федерации.

5.4. При утрате или разглашении персональных данных Администрация вправе не информировать Пользователя об утрате или разглашении персональных данных.

5.5. Администрация принимает необходимые организационные и технические меры для защиты персональной информации Пользователя от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий третьих лиц.

5.6. Администрация совместно с Пользователем принимает все необходимые меры по предотвращению убытков или иных отрицательных последствий, вызванных утратой или разглашением персональных данных Пользователя.

6. Права и обязанности сторон

6.1. Пользователь вправе:

6.1.1. Принимать свободное решение о предоставлении своих персональных данных, необходимых для использования сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, и давать согласие на их обработку.

6.1.2. Обновить, дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации.

6.1.3. Пользователь имеет право на получение у Администрации информации, касающейся обработки его персональных данных, если такое право не ограничено в соответствии с федеральными законами. Пользователь вправе требовать от Администрации уточнения его персональных данных, их блокирования или уничтожения в случае, если персональные данные являются неполными, устаревшими, неточными, незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки, а также принимать предусмотренные законом меры по защите своих прав.

6.2. Администрация обязана:

6.2.1. Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в п. 4 настоящей Политики конфиденциальности.

6.2.2. Обеспечить хранение конфиденциальной информации в тайне, не разглашать без предварительного письменного разрешения Пользователя, а также не осуществлять продажу, обмен, опубликование, либо разглашение иными возможными способами переданных персональных данных Пользователя, за исключением п.п. 5.2 и 5.3. настоящей Политики Конфиденциальности.

6.2.3. Принимать меры предосторожности для защиты конфиденциальности персональных данных Пользователя согласно порядку, обычно используемого для защиты такого рода информации в существующем деловом обороте.

6.2.4. Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя, или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления недостоверных персональных данных или неправомерных действий.

7. Ответственность сторон

7.1. Администрация, не исполнившая свои обязательства, несёт ответственность за убытки, понесённые Пользователем в связи с неправомерным использованием персональных данных, в соответствии с законодательством Российской Федерации, за исключением случаев, предусмотренных п.п. 5.2., 5.3. и 7.2. настоящей Политики Конфиденциальности.

7.2. В случае утраты или разглашения Конфиденциальной информации Администрация не несёт ответственность, если данная конфиденциальная информация:

7.2.1. Стала публичным достоянием до её утраты или разглашения.

7.2.2. Была получена от третьей стороны до момента её получения Администрацией Ресурса.

7.2.3. Была разглашена с согласия Пользователя.

7.3. Пользователь несет полную ответственность за соблюдение требований законодательства РФ, в том числе законов о рекламе, о защите авторских и смежных прав, об охране товарных знаков и знаков обслуживания, но не ограничиваясь перечисленным, включая полную ответственность за содержание и форму материалов.

7.4. Пользователь признает, что ответственность за любую информацию (в том числе, но не ограничиваясь: файлы с данными, тексты и т. д.), к которой он может иметь доступ как к части сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, несет лицо, предоставившее такую информацию.

7.5. Пользователь соглашается, что информация, предоставленная ему как часть сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, может являться объектом интеллектуальной собственности, права на который защищены и принадлежат другим Пользователям, партнерам или рекламодателям, которые размещают такую информацию на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

Пользователь не вправе вносить изменения, передавать в аренду, передавать на условиях займа, продавать, распространять или создавать производные работы на основе такого Содержания (полностью или в части), за исключением случаев, когда такие действия были письменно прямо разрешены собственниками такого Содержания в соответствии с условиями отдельного соглашения.

7.6. В отношение текстовых материалов (статей, публикаций, находящихся в свободном публичном доступе на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру) допускается их распространение при условии, что будет дана ссылка на Тапатулькин.ру.

7.7. Администрация не несет ответственности перед Пользователем за любой убыток или ущерб, понесенный Пользователем в результате удаления, сбоя или невозможности сохранения какого-либо Содержания и иных коммуникационных данных, содержащихся на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру или передаваемых через него.

7.8. Администрация не несет ответственности за любые прямые или косвенные убытки, произошедшие из-за: использования либо невозможности использования сайта, либо отдельных сервисов; несанкционированного доступа к коммуникациям Пользователя; заявления или поведение любого третьего лица на сайте.

7.9. Администрация не несет ответственность за какую-либо информацию, размещенную пользователем на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, включая, но не ограничиваясь: информацию, защищенную авторским правом, без прямого согласия владельца авторского права.

8. Разрешение споров

8.1. До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем и Администрацией, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения или предложения в электронном виде о добровольном урегулировании спора).

8.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня получения претензии, письменно или в электронном виде уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.

8.3. При не достижении соглашения спор будет передан на рассмотрение Арбитражного суда г. Ростов-на-Дону.

8.4. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией применяется действующее законодательство Российской Федерации.

9. Дополнительные условия

9.1. Администрация вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя.

9.2. Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности.

9.3. Все предложения или вопросы касательно настоящей Политики конфиденциальности следует сообщать по адресу: [email protected]

9.4. Действующая Политика конфиденциальности размещена на странице по адресу https://tapatulkin.ru/

Политика конфиденциальности персональных данных

1. Определение терминов

1.1 В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины:

1.1.9. «Товар » — продукт, который Пользователь заказывает на сайте и оплачивает через платёжные системы.

2. Общие положения

2.4. Администрация не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем.

3. Предмет политики конфиденциальности

3.2.1. фамилию, имя, отчество Пользователя;

3.2.2. контактный телефон Пользователя;

3.2.3. адрес электронной почты (e-mail)

3.2.4. место жительство Пользователя (при необходимости)

3.2.5. адрес доставки Товара (при необходимости) 3.2.6. фотографию (при необходимости).

3.3. Тапатулькин.ру защищает Данные, которые автоматически передаются при посещении страниц:

— IP адрес;

— информация из cookies;

— информация о браузере

— время доступа;

— реферер (адрес предыдущей страницы).

3.3.1. Отключение cookies может повлечь невозможность доступа к частям сайта , требующим авторизации.

4. Цели сбора персональной информации пользователя

4.1. Персональные данные Пользователя Администрация может использовать в целях:

4.1.4. Определения места нахождения Пользователя для обеспечения безопасности, предотвращения мошенничества.

4.1.5. Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем.

4.1.7. Уведомления Пользователя по электронной почте.

4.1.10. Осуществления рекламной деятельности с согласия Пользователя.

5. Способы и сроки обработки персональной информации

6. Права и обязанности сторон

6.1. Пользователь вправе:

6.2. Администрация обязана:

7. Ответственность сторон

7.2.1. Стала публичным достоянием до её утраты или разглашения.

7.2.2. Была получена от третьей стороны до момента её получения Администрацией Ресурса.

7.2.3. Была разглашена с согласия Пользователя.

8. Разрешение споров

8.3. При не достижении соглашения спор будет передан на рассмотрение Арбитражного суда г. Ростов-на-Дону.

9. Дополнительные условия

9.4. Действующая Политика конфиденциальности размещена на странице по адресу https://tapatulkin.ru/policy

Обновлено: 24 Июля 2018 года

г. Ростов-на-Дону, ИМ Таранцов М.С.

Консультация для родителей «Примерные рекомендации по закаливанию детей»

Подготовила:

Воспитатель

Молчанова Алёна Сергеевна

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Закаливание – это система мероприятий, это – образ жизни.

Нельзя закалить ребёнка раз и навсегда, нельзя придумать таблетку или заварит травку, которая решит все проблемы. Значит, закаливать детей нужно постоянно и всем вместе – дома и в детском саду. Кому-то нужно только поддерживать определённый уровень здоровья, а кому-то повышать этот уровень. Поэтому закаливание для каждого индивидуально: в детском учреждении обычно используются методы и методики, которые абсолютно безвредны для всех, а в семье комплекс закаливающих процедур может быть дополнен.

Закалённый человек – это тот, кто достаточно спокойно переносит все колебания внешней среды. У закалённого человека при резких изменениях внешней среды, в том числе при температурных колебаниях, магнитных бурях, не происходит серьёзных изменений в деятельности внутренних органов, т.е. он не болеет. Закаливая своего ребёнка, вы повышаете его стрессоустойчивость.

Своеобразным методом проверки эффективности закаливающих процедур могут явиться наблюдения родителей. Если ребёнок летом не болеет, а болеет зимой, можно предположить, что это происходит от того, что мы плохо закаливаем малыша зимой, так как все системы закаливания работают исправно: ребёнок часто бывает раздетым, ходит босиком и т.д., его кожные рецепторы действуют, а терморегуляция тренируется.

Если же ребёнок болеет и летом и зимой, здесь нужно проявить гораздо больше внимания и терпения и не надеяться на то, что все ваши проблемы можно решить сразу. Результаты появятся после длительного и систематичного закаливания.

Приступая к закаливанию, необходимо сделать следующее: • Обследовать состояние здоровья, в том числе физическое развитие и функциональное состояние детского организма. Провести комплексную оценку состояния здоровья ребёнка.

Определить показания для проведения определённого вида закаливания, дозирования закаливающих мероприятий (группа закаливания).
Выбрать метод закаливания.
Проанализировать соответствие закаливающей нагрузки с возможностями ребёнка.
Организовать совместную работу детского сада и родителей детей, с которыми проводят закаливающие мероприятия. Провести консультации по вопросам закаливания и здорового образа жизни.

При выборе закаливающих процедур важно правильно оценить состояние ребёнка, его функциональные возможности. С этой целью учёные предложили специальные группы, к которым следует отнести каждого ребёнка:

1-ая группа – дети здоровые, ранее закаливаемые.

Можно пользоваться любыми рекомендациями по закаливанию, вплоть до интенсивных, так как это уже закалённые дети.

2-ая группа – дети здоровые, впервые приступившие к закаливанию, или дети, имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья.

Можно пользоваться любыми рекомендациями по закаливанию, указанными в литературе.

3-я группа – дети, имеющие хронические заболевания после длительных заболеваний. К этой же категории относятся часто болеющие дети.

Эта группа, как правило, преобладает в детских садах, поэтому в детском саду мероприятия по закаливанию организуют применительно к 3-ей группе. Принципы закаливания по 3-ей группе – это частые повторения и короткое время действия фактора.

В связи с этим целесообразно решить вопрос о том, какие именно специальные методики могут использоваться в детском саду, а какие – индивидуально в домашних условиях.

Интенсивные методы закаливания.

Интенсивное закаливание подразумевает под собой методы закаливания, при которых возникает хотя бы кратковременный контакт обнажённого тела ребёнка или части его тела, обычно закрытой одеждой, с интенсивными холодовыми (снегом, ледяной водой, воздухом отрицательной температуры), факторами и факторами окружающей среды контрастной температуры (чередующиеся интенсивные холодовые и тепловые воздействия).

Противопоказания к интенсивному холодовому и контрастному закаливанию.

Для детей дошкольного возраста моржевание, погружение в ванну с ледяной водой или общее обливание ледяной водой не допускаются! Использование других методов может быть разрешено только врачом-педиатром или специалистом врачебно-физкультурного диспансера. При этом врач берёт на себя ответственность за проведение дополнительного тщательного наблюдения за закаливанием такого ребёнка.

Перечень противопоказаний:

Негативное отношение и страх ребёнка.
Отсутствие полного контакта и отношений сотрудничества с семьёй.
Срок менее 5 дней после выздоровления от острых заболеваний или профилактической прививки.
Срок менее2-ух недель после обострения хронического заболевания.
Карантин в детском учреждении или по месту жительства, наличие случаев нейроинфекции в окружении ребёнка в течение последнего месяца.
Высокая температура в вечерние часы.
Выраженная недостаточность питания.
Ревматизм и диабет в семейном анамнезе.

Что касается противопоказаний к интенсивным методам закаливания с использованием высоких температур (сауна, баня), то их перечень значительно меньше:

В раннем детском возрасте это последствия родовых травм и других повреждений, возникающих в перинатальном периоде.
Постгипоксическая энцефалопатия.
Повышенная судорожная готовность.
Врождённые пороки сердца в стадии декомпенсации.
Острые инфекционные заболевания с высокой температурой.
Различные формы эпилепсии.

Таким образом, интенсивные методы закаливания могут быть рекомендованы лишь детям, не имеющим к ним противопоказаний, обладающим соответствующим типом терморегуляции.

Принципы реализации оригинальных систем закаливания.

Именно эти методы способствуют развитию и совершенствованию системы физической терморегуляции, плохо функционирующей в первые годы жизни.

Все водные контрастные процедуры лучше использовать в домашних условиях.

Циклические упражнения, особенно на открытом воздухе, выполняемые детьми в свободной, не стесняющей движений одежде на занятиях физкультурой и прогулках, обладают хорошим закаливающим и оздоровительным эффектом.
Хождение босиком может быть эффективным закаливающим средством при условии постепенного его использования детьми. Оно должно организовываться строго индивидуально.
Основное правило – соответствие погоде на данный момент. Ребёнок, находящийся на прогулке на открытом воздухе, должен быть одет так, чтобы при отсутствии движений на какое-то время, он испытывал ощущение зябкости. Ни одна система не будет способствовать оздоровлению, если не продумать вопрос удобной одежды на прогулке.
Занятия плаванием в бассейне также способствуют закаливанию при использовании контрастного душа до и после окончания занятия. Отличные результаты можно получить в оздоровительном комплексе – бассейн, сауна.

О чём следует помнить!

Первый эффект в снижении острой заболеваемости проявляется только через несколько месяцев после начала процедур, а стойкий эффект – только через год.

Примерные рекомендации по закаливанию детей (если ребёнок впервые приступает к закаливанию)

Закаливание воздухом.

Прогулка в любую погоду! (полезно вспомнить совет одного из старейших педиаторов Г.Б. Гецова: «Гулять в любую погоду, кроме особо отвратительной!»)

Следует помнить, что правильная одежда для ребёнка должна предусматривать возможность двигаться. Ребёнок должен вернуться с прогулки непотным, с сухими и тёплыми ногами. Воздушные ванны.

При переодевании следует оставлять ребёнка на некоторое время обнажённым, при этом давая ему возможность двигаться. Продолжительность такой ванны определяется реакцией ребёнка (положительной). Ориентируясь на реакцию, можно постепенно, через 2-3 дня или более постепенно, либо снижать температуру в помещении, в котором проводиться воздушная ванна, либо увеличивать время.

Специальное закаливание водой.

Простой и доступной методикой является –

специальный закаливающий массаж.

1-я неделя: растирание сухой рукавичкой.

2-я неделя: растирание влажной рукавичкой смоченной в тёплой воде,

3-я неделя: растирание влажной рукавичкой с постепенным снижением температуры воды.

4-я неделя: растирание массажной щёткой. После процедуры ребёнка следует одеть в сухое бельё.

ВНИМАНИЕ!

Темп снижения температуры и применения щётки определяется реакцией ребёнка на процедуру.

При заболевании ребёнка или его плохом самочувствии вся схема начинается заново и продолжается в том же порядке.

После массажной щётки у некоторых детей можно применить «испарительное» закаливание по К.В. Плеханову:

Рукавичку смачиваем в такой горячей воде, какую только терпит ребёнок. Обтирание производим частями. Каждую часть после обтирания вытираем насухо.

Чередование: руки – ноги – живот – спина.

Полоскание горла.

Полоскание горла лучше делать вместе с ребёнком. Набрать в рот воду комнатной температуры и делать булькающие движения со звуком «а-а-а-а». Постепенно температуру воды можно снижать до водопроводной и ниже (если у ребёнка хорошая носоглотка).

Можно закаливать мороженым в домашних условиях. Для этого лучше использовать зимнее время, начинать лучше с молочных коктейлей, постепенно переходя на более плотную консистенцию мороженого.

Консультация на тему: Рекомендации родителям «Закаливание»

Советы родителям по организации закаливающих процедур

ЗАКАЛИВАНИЕ

Закаливание — это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости генетически предопределенных механизмов защиты и приспособление организма ко многим факторам с тем, чтобы суточные и сезонные, периодические и внезапные изменения температуры, атмосферного давления, магнитных и электрических полей Земли и т. д. не вызывали резких изменений в растущем организме.

Закаливание — это система мероприятий. или можно сказать по-другому: закаливание — это образ жизни. Нельзя закалить ребенка раз и навсегда, нельзя придумать таблетку или заварить травку, которая решит все проблемы. Значит, закаливать детей нужно постоянно и только всем вместе — дома и в детском саду.
Механизмы защиты и компенсации генетически предопределены, это означает, что есть люди, изначально более закаленные. Если мы будем ориентироваться только на них, то никогда не поможем ослабленным детям, мы просто сорвем адаптационные механизмы, тем более что в детский сад приходят, как правило, ранее незакаливаемые дети.
Есть механизмы защиты, а есть компенсации, т. е. кому-то нужно только поддерживать определенный уровень здоровья, а кому-то — повышать этот уровень. Поэтому закаливание для каждого индивидуально: в детском учреждении обычно используются методы и методики, которые абсолютно безвредны для всех, а в семье комплекс закаливающих процедур может быть дополнен.
Закаленный человек — это тот, кто достаточно спокойно переносит все колебания внешней среды.
У закаленного человека при резких изменениях внешней среды, в том числе при температурных колебаниях, магнитных бурях, не происходит серьезныx изменений в деятельности внутренних органов, т. е. он не болеет.
Закаливая своего ребенка, вы повышаете его стрессоустойчивость .

Примерные рекомендации родителям по закаливанию детей
(если ребенок впервые приступает к закаливанию)

Закаливание воздухом. Прогулка в любую погоду! (Полезно вспомнить совет одного из старейших педиатров Г. Б. Гецова: «Гулять в любую погоду, кроме особо отвратительной!») Следует помнить, что правильная одежда для ребенка должна предусматривать возможность двигаться. Ребенок должен вернуться с прогулки непоmным, с сухими и теплыми ногами. Воздушные ванны. При переодевании следует оставлять ребенка на некоторое … время обнаженным, при этом давая ему возможность двигаться. Продолжительность такой ванны определяется реакцией ребенка (положительной). Ориентируясь на реакцию, можно постепенно, через 2-3 дня или более постепенно, либо снижать температуру в помещении, в котором проводится воздушная ванна, либо увеличивать время.
Специальное закаливание водой.

Простой и доступной методикой является специальный закаливающий массаж. 1 неделя: растирание сухой рукавичкой.

II неделя: растирание влажной рукавичкой, смоченной в теплой воде. 3 неделя: растирание влажной рукавичкой с постепенным снижением температуры воды.

IV неделя: растирание массажной щеткой. После процедуры ребенка следует одеть в сухое белье. Внимание! Темп снижения температуры и применения щетки определяется реакцией ребенка на процедуру.

При заболевании ребенка или его плохом самочувствии вся схема начинается заново и продолжается в том же порядке.

После массажной щетки у некоторых детей можно применить «испарительное» закаливание по К. В. Плеханову:

рукавичку смачиваем в такой горячей воде, какую только терпит ребенок. Обтирание производим частями. Каждую часть после обтирания вытираем насухо. Чередование: руки — ноги — живот — спина.

Полоскание горла лучше делать вместе с ребенком. Набрать в рот воду комнатной температуры и делать булькающие движения со звуком «а-а-а-а». Постепенно температуру воды можно снижать до водопроводной и ниже (если у ребенка хорошая носоглотка). Можно закаливать мороженым в домашних условиях. для этого лучше использовать зимнее время, начинать лучше с молочных коктейлей, постепенно переходя на более плотную консистенцию мороженого.

Помните! Закаливающие процедуры приносят пользу лишь в том случае, если они проводятся систематически, т.е. ежедневно в одно и то же время. Причем оздоровительный эффект может наблюдаться лишь через 3-6 месяцев

Материал: Рекомендации для родителей. » Лето — время для закаливания детей».

Маевская Жанна Николаевна

«Лето, лето к нам пришло.

Стало сухо и тепло.

По дорожке прямиком

Ходят ножки босиком»

Вот и наступило лето — пора жаркого солнца и необыкновенно радостного настроения взрослых и детей.

Всем известно о пользе закаливания. Его рекомендуют проводить не только взрослым, но и детям разных возрастов. И конечно, летняя пора – это прекрасное время отдыха, время оздоровления. Помимо повышения устойчивости организма детей к простудным заболеваниям, закаливающие процедуры помогают укрепить здоровье ребенка в целом, нормализовав его кровообращение, обмен веществ, улучшить умственную деятельность и повысить тонус нервной системы.

В летний комплекс процедур включают два вида закаливания — воздушное и водное.

Начинать закалять вашего ребенка нужно с проведения воздушных ванн. Никаких особенных правил, они не предусматривают. Просто как можно чаще гуляйте с ним на свежем воздухе. Лучше всего делать это каждый день, в одно и то же время.

Более осторожно подходите к приему солнечных ванн. Конечно, они вовсе не подразумевают лежание на пляже. Прикройте ребенку голову панамкой и позвольте двигаться, бегать, играть на солнышке. Солнечные ванны следует проводить очень осторожно. Однократное длительное пребывание детей под лучами солнца проводит к общему перегреванию организма — к тепловому удару. Не разрешайте перегреваться на солнце ребенку,

обливаться или купаться в холодной воде.

Конечно, летом никак нельзя обойтись без водных процедур, купания в естественных водоёмах, которые дети просто обожают.

Если малыш ослаблен, подвержен простудным заболеваниям, для начала его можно только обтирать влажным, прохладным полотенцем. Затем хорошенько разотрите его кожу сухой мягкой тканью.

Не позволяйте ребенку просто сидеть в воде. Поиграйте с ним, попрыгайте. После купания хорошо вытрите его кожу, переоденьте в сухие трусики и уведите в тень.

Консультация (старшая группа) по теме: Консультация для родителей «Рекомендации родителям по закаливанию детей».

Консультация для родителей

Цель: дать рекомендации родителям по закаливанию детей.

Задачи: научить родителей способам и методам закаливания детей в домашних условиях; приобщать родителей к здоровому образу жизни; пробудить интерес у родителей к воспитанию и пропаганде здорового образа жизни у своих детей.

Многие родители замечают, что их ребенок, начав посещать детское дошкольное учреждение, стал часто болеть. Предрасполагающими к этому факторами являются: обилие контактов с новыми детьми и взрослыми , незрелость защитных систем организма в дошкольном возрасте, неблагоприятное воздействие экологических факторов, излишнее «укутывание» детей родителями, недостаток в рационе витаминов и микроэлементов, отсутствие регулярных закаливающих мероприятий.

Все это создает угрозу для нормального физического развития ребенка и представляет серьезную проблему для родителей, как психологического плана, так и материального. Зачастую ребенок, пролеченный по поводу респираторной инфекции, вновь заболевает через короткий промежуток времени, не успев оправиться от предыдущего заболевания. Из- за этого, мамы и папы, боясь простудить детей, не гуляют с ними в прохладную погоду, одевают излишне тепло, не проводят проветривание в квартирах, не умывают холодной водой. Но все их усилия не приносят успеха. В результате «тепличного» воспитания организм ребенка становится изнеженным, слабым.

Реального оздоровительного эффекта можно добиться с помощью регулярных закаливающих мероприятий.

Смысл закаливания в многократно повторяющихся однотипных нагрузках, чаще всего холодовых, в результате чего вырабатывается тренированность в отношении этих нагрузок, включаются защитные реакции иммунной системы, а значит, повышается и устойчивость к простудным заболеваниям. А также отражается на всех других функциях организма — улучшаются аппетит и усвоение пищи, нормализуется рост, повышается умственная и физическая работоспособность, появляется жизнерадостное настроение.

Родителям следует помнить, что тренирующий эффект закаливающих процедур сохраняется недолго, особенно у детей дошкольного возраста, это примерно 3-10 дней, тогда как для достижения этого эффекта необходим срок не менее месяца, а у ослабленных детей и более. Не следует форсировать усложнение закаливающих процедур, так как это может привести к срыву механизмов адаптации и появлению и возобновлению повторных заболеваний.

Основными правилами закаливания являются следующие:

1. Закаливающие процедуры следует проводить только в том случае, если ребенок здоров. Начинать можно в любой сезон года, но лучше летом.

2. Постепенность. Недопустимо, решив закалять ребенка, сразу обливать его прохладной водой, отправлять на прогулки в ненастную погоду легко одетым. Это непременно приведет к тому, что малыш простудится. Начинать нужно осторожно, переходя к более сильным закаливающим процедурам постепенно.

3. Нужно считаться с индивидуальными особенностями ребенка. Например, легковозбудимые, «нервные» дети иногда плохо реагируют на холодную воду.

4. Постоянно следить за реакцией ребенка на закаливающие процедуры. Если во время обливания или приема воздушной ванны малыш дрожит, значит к этой температуре он ещё не адаптирован. В следующий раз процедуру надо проводить, начиная с той дозировки, которая не вызывала никаких отрицательных явлений.

5. Нужно стремиться к тому, чтобы закаливание нравилось детям, воспринималось ими как забава.

6. При повышении температуры, насморке, кашле, жидком стуле — необходимо приостановить закаливание или проводить на щадящем уровне.

7. Приступая к закаливанию, создайте ребенку здоровые условия быта, нормальную психологическую атмосферу в семье, достаточный сон. Необходимо сквозное проветривание комнаты не реже 4-5 раз в день, каждый раз не менее 10-15 минут.

8. Детям 1,5 лет и старше нужно гулять не менее двух раз в день по 2,5-3,0 часа. Зимой, при более низкой температуре, время прогулки ограничивают. Детей с возраста 2,5-3 лет можно обучать кататься на лыжах, коньках, самокате, велосипеде. В летнее время не нужно запрещать игры в воде, ходить босиком по земле, по траве, по песку у реки.

9. Большое значение имеет одежда: важно, чтобы она была по размеру, ребенок в ней не мерз и не перегревался. Все эти меры также обладают определенным закаливающим эффектом.

В различные возрастные периоды закаливание проводится разными способами, по принципу от простого к сложному.

Методы закаливания:

1. Воздушные ванны: зимой в комнате при открытой форточки, летом на улице, при температуре +22+28 С, лучше утром. Начинать по 1 минуте 2-3 раза в день, через 5 дней увеличить время на 1 минуту, доведя до 15 минут до +16 С.

2. Закаливание солнечными лучами: лучше в тени деревьев, в безветренную погоду, при температуре воздуха не ниже +22 С. Начиная загорать в одних трусиках, продолжительность с 3 до 10 минут, увеличивая за 7-10 дней до 20-25 минут. Оптимальное время с 9 до 12 часов дня.

Недопустимо пребывание детей «на солнце» при температуре воздуха +30 С и выше, ввиду возможного перегревания.

3. Влажное обтирание: проводится смоченным в воде и отжатым куском чистой фланели, один раз в день по 1-2 минуте. Начинать с рук — от пальцев к плечу, затем ноги, грудь, живот и спину до легкого покраснения. Температура воды в возрасте 3-4 года +32 С, 5-6 лет +30 С, 6-7 лет +28 С; через 3-4 дня снижают на 1 С и доводят до +22+18 С летом и +25+22 С зимой. По окончании ребенок должен быть тепло одет. В случае перерыва, начинают с сухих обтираний.

4. Закаливание ротоглотки: полоскание ротоглотки любой дезинфицирующей травой 3-4 раза в день (лучше после посещения детского сада, школы, кинотеатра и т. д.). После приготовления настой разделить пополам, полоскать попеременно, один раз в неделю температуру во втором стакане снижать на 0,5-1 С. Начинать с температуры +24+25 С.

5. Ножные ванны: обливание ног в течении 20-30 секунд водой температуры +32+34 С, с постепенным снижением один раз в неделю на 1 С до +10 С. Можно чередовать холодное и теплое обливание, по 3-6 раз. По окончании ноги растирают до розового цвета кожных покровов.

6. Общее обливание: ребенок стоит или сидит, олову не обливают. Температура воды в возрасте до одного года +36 С, 1-3 года +34 С, старше 3 лет +33 С. Постепенно снижая на 1 С в неделю, до +28 С зимой и +22 С летом.

7. Душ: лучше процедуру проводить утром по 30-90 секунд при температуре воды +34 С, постепенно снижая до +28 С зимой и +22 С летом.

8. Плавание: это одно из лучших видов закаливания. Оно сочетает в себе влияние воды, воздуха, температуры, двигательной активности ребенка. Можно начинать обучение с первых месяцев жизни, но под обязательным руководством опытного инструктора.

9. Эффективными мерами закаливания являются лечебная физкультура и массаж, которые должны проводить квалифицированные специалисты.

Закаливание можно проводить большинству детей, но предварительно следует обратиться к своему детскому врачу по месту жительства. Желательно соблюдение определенной последовательности в наращивании закаливающих нагрузок. Особенно важно проводить закаливание при подготовке детей к посещению детского сада или школы.

Добиться положительных результатов можно только при условии настойчивости и терпения требовательных к себе мам и пап, которые должны стать для своих детей примером здорового образа жизни.

Статья на тему: Рекомендации для родителей :«Как воспитать детей здоровыми? Закаливание в семье».

«Как воспитать детей здоровыми? Закаливание в семье». Рекомендации для родителей

Что такое закаливание?

Закаливание – это эффективное средство укрепления здоровья, профилактики многих заболеваний. Именно в стойкости к неблагоприятным воздействиям, прежде всего температурным и находит отражение эффект закаливания, под которым обычно понимают способность переносить влияние низкой температуры без вредных для человека последствий. Закаливание не только повышает его устойчивость к влиянию плохой погоды, но и совершенствует, мобилизует резервные возможности адаптационных систем, чем обеспечивается профилактика простудных и других заболеваний.

Закаленный человек быстро и без особого труда приспосабливается к любым изменениям температуры окружающей среды, легко переносит холод и тропическую жару, сохраняя при этом бодрость и высокую трудоспособность.

Важно подчеркнуть, что закаливанием может и должен заниматься каждый человек любого возраста независимо от уровня физического развития. В процессе закаливания наряду с оздоровительным происходят перестройки и в психоэмоциональном плане, что проявляется в повышении настойчивости, целеустремленности, улучшении настроения, уравновешенности и выдержанности. Поэтому закаливание должно занимать ведущее место в воспитании здорового ребенка.

К сожалению, большинство людей имеет смутное представление о закаливании и вообще о нем ничего не знают и практически ничего не делают.

Более того многие родители из-за боязни простудить ребенка уже с первых дней его жизни начинают заниматься организацией пассивной защиты от простуды: укутывают малышей, боятся открывать окна, чтобы проветрить помещение и т. д. Такая «забота» о детях не дает возможности для тренировки, совершенствования аппарата терморегуляции, что приводит к возникновению частых простудных заболеваний.

Суть закаливания состоит в следующем. Постепенно изо дня в день организм подвергается влиянию воздуха, воды и солнечной радиации. Эти природные факторы действуют на кожу, подкожные ткани и слизистые поверхности, представляющие собой обширные воспринимающие зоны и содержащие огромное количество нервных окончаний — рецепторов, многие из которых избирательно чувствительны к температурным воздействиям (к холоду или к теплу).

Человек, систематически занимающийся закаливанием, постоянно тренирует эти рецепторы, импульсы от которых поступают в высшие отделы нервной системы. Одновременно происходит и тренировка мощного сосудистого аппарата кожи и подкожной клетчатки. Просветы множества мелких кожных и подкожных сосудов под влиянием холодовых раздражителей суживается, за счёт чего возрастает кровенаполнение в других отделах сердечнососудистой системы. Это один из основных механизмов выработки устойчивости к резким и быстрым похолоданиям в окружающей среде.

Здоровый закалённый человек характеризуется обязательным наличием в его организме температурного баланса, проявляющегося в сохранении температуры тела на постоянном уровне при любых воздействиях внешней среды.

Первое, с чего стоит начинать закаливание ребёнка, — это избавить его от имеющегося перегревания. Самая же главная «беда» заключается в том, что ребёнка с первых дней жизни приучают к излишне тёплой одежде. В специальном исследовании А. Я. Степанова доказано, что укутывание препятствует нормальному развитию терморегуляции у детей. Перегревание уменьшает и обменные процессы, снижает сопротивляемость к инфекциям, что приводит к развитию не только респираторных, но и других болезней.

Одежда на улице не должна препятствовать движениям ребёнка (лучше из х/б тканей, шерсти). Главное одевать детей по сезону, не перегревая. Лучшая обувь для детей кожаная, с каблуком не более 8 мм, прочным задником с заглаженными краями.

Следующее условие эффективного закаливания — поддержание рационального, не перегревающего температурного режима в помещениях (+18 градусов).

Под активным закаливанием понимается применение специальных температурных дозированных воздействий, т. е. закаливающих процедур (воздушных и солнечных ванн, обливаний).

1 принцип активного закаливания – систематичность и последовательность.

2 принцип активного закаливания – учет индивидуальных особенностей ребенка.

3 принцип активного закаливания – комплексное использование различных природных факторов.

Закаливание детей можно условно разделить на два режима. Первый режим – это начальные период закаливания, в котором происходит становление тепловой устойчивости организма. Второй режим – поддерживающий период, в котором за счет регулярности занятий сохраняется приобретенная готовность ребенка воспринимать температурные и другие воздействия внешней среду без функциональных нарушений. Во время первого режима закаливающие нагрузки увеличиваются соответственно схеме выбранных методов закаливания, во время второго они могут колебаться соответственно времени года. Закаливающие мероприятия подразделяются на общие и специальные.

К общим относятся:

1. Правильный режим дня;

2. Рациональное питание;

3. Прогулки с малышом в любую погоду в соответствующей сезону одежде;

4. Посещение бассейна.

Уже эти мероприятия создают условия для правильного развития детского организма. К специальным мероприятиям относятся:

1. Закаливание воздухом, солнцем и водой.

Методы закаливания:

1. Воздушные ванны (снижение температуры от 22-10 градусов) (контрастные) – осуществляются в разных помещениях;

2. Сон на свежем воздухе (при температуре не ниже +15) ;

3. Солнечные ванны (температура 19-20 градусов – 5-6 минут утром с 8.00-11.00 часов или с 17.00-19.00 часов) ;

4. Водой – обливание стоп водой с постепенным снижением температуры (от 27 – 25 градусов на 20-30 секунд) (конечная температура 14-15 градусов) ;

5. Купания;

6. Контрастный душ (теплая, горячая, прохладная, холодная) .

Методические рекомендации для родителей учащихся по теме «Закаливание»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение города Ульяновска

«Средняя школа №31 имени Героев Свири»

Статья

На тему: «Закаливание»

Методические рекомендации составил:

учитель физической культуры: Пономарева Ольга Анатольевна

Г.Ульяновск

2017

Содержание:

1.Введение…………………………………………………………… 3-4стр.

2.История закаливания……………………………………………….5-7стр.

3. Гигиенические принципы закаливания………………………….8-9стр.

4. Средства закаливания……………………………………………..10стр.

5. Виды закаливания…………………………………………………11-13стр.

6. Закаливание воздухом…………………………………………….14стр.

7.Закаивание водой………………………………………………….15-16стр.

8. Зимнее плавание как способ закаливания………………………17стр.

9.Закаливание жарой…………………………………………………18стр.

10.Закаливание солнцем…………………………………………….19стр.

11.Примечание………………………………………………………20стр.

12.Недостатки………………………………………………………21-22стр.

13.Польза…………………………………………………………….23стр.

14.Правила закаливания…………………………………………….24-25стр.

15.Выводы…………………………………………………………..26-27стр.

16.Источники……………………………………………………….28стр

Введение

Закаливание — это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов окружающей среды. К таким факторам относят повышенную или пониженную температуру воздуха или воды, влажность, скорость порывов ветра, изменение атмосферного давления.

Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма. Главное же заключается в том, что закаливание приемлемо для любого человека, т.е. им могут заниматься люди любых возрастов независимо от степени физического развития. Закаливание повышает работоспособность и выносливость организма. Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость, улучшают настроение. Как считают йоги, закаливание приводит к слиянию организма с природой.

Вопрос повышения защитных сил человеческого организма лежит в основе практически всей мировой медицины. Принцип закаливания представляет собой систему методов воздействия естественных факторов окружающей среды на организм. Если верить медикам, в результате мы получим человека с высоким уровнем устойчивости к воздействию неблагоприятных факторов.

Более тысячи лет назад Авиценна включил в практические главы своего «Канона врачебной науки» информацию о закаливании. Он предлагал купать новорожденных в холодной воде, а также готовить путешественников к непростому пути в раскаленной пустыне и зимней пурге.

Почитали принцип закаливания и на Руси: монах Нестор писал о том, как младенцев парили в бане и окунали в прорубь! Закаливающие процедуры проводили в течение первых 4-6 недель жизни ребенка, а затем повторяли в случаях заболеваний.

Народы Якутии рекомендуют обтирать детей снегом с самого рождения, а кавказцы – обливать ледяной водой.

Уже сейчас современные медики, изучив гигиенические принципы закаливания, подтверждают, что эти процедуры повышают резистентность человеческого организма к всевозможным простудным и инфекционным заболеваниям. Таким образом, закаливающие процедуры – это мощнейшее оздоровительной средство, дарованное нам самой природой.

История закаливания

Закаливание как фактор повышения сопротивляемости организма к различным условиям использовалось с древних времен. Дошедший до нас опыт закаливания насчитывает свыше тысячи лет.

Практически во всех культурах разных стран мира закаливание использовалось как профилактическое средство укрепления человеческого духа и тела.

Большое внимание физическим упражнениям, закаливанию и гигиене тела уделялось в Древней Греции и Древнем Риме. Здесь существовал культ здоровья и красоты тела, поэтому в систему физического воспитания закаливание входило как неотъемлемая составная часть. Закаливание в этих странах преследовало цель укрепления здоровья, так и выработку у человека способности переносить всевозможные лишения. По свидетельству Плутарха, закаливание мальчиков в Древней Спарте начиналось с самого раннего возраста. С семи лет воспитание продолжалось в общественных домах во все более суровых условиях: их стригли наголо, заставляли ходить босиком в любую погоду, а в теплое время года обнаженными. Когда детям исполнялось 12 лет, им выдавали плащ, который они должны были носить круглый год. Горячей водой им разрешали мыться всего несколько раз в году. И в зрелые годы люди должны были жить так, как предписывал обычай.

Большое внимание в Спарте уделялось и физическому развитию женщин. Как и мужчины, они «также упражнялись в беге, борьбе, бросании диска и копья, чтобы их тела были сильны и крепки и чтобы такими же были и рождаемые ими дети, — пишет Плутарх. – Закаленные такими упражнениями, они легче могли вынести муки деторождения и выйти из них здоровыми».

Древние римляне в значительной степени заимствовали и трансформировали древнегреческую культуру. У них важнейшим закаливающим средством была баня. Римские бани, или термы, представляли собой просторные и весьма вместительные здания, построенные из великолепных сортов мрамора (термы Диоклетиана (505-506 гг.) вмещали 3500 купающихся).

В термах имелись помещения для раздевания, гимнастических упражнений и массажа, здесь были горячая баня, бассейны с теплой и холодной водой, души, широко использовались песочные и грязевые ванны. На крышах многих терм устраивались площадки для приема солнечных ванн.

Закаливание как профилактическое средство широко рекомендовали такие видные ученые древности, как Гиппократ, Демокрит, Асклепиад и другие. Одним из средств закаливания является пребывание под солнечными лучами. Целительное действие солнечных лучей было хорошо известно в Древнем Египте, о чем свидетельствуют надписи на стенах древних храмов. Первым же врачом, рекомендовавшим применение с лечебной целью солнечных ванн, был Гиппократ.

В Древнем Китае профилактика болезней и укрепление здоровья носили государственный характер. Поэтому в древнекитайской медицине большое внимание уделялось мероприятиям, способствовавшим укреплению здоровья. Важнейшими средствами для этого считались физические упражнения, водные процедуры, солнечное облучение, массаж, лечебная гимнастика, диета.

Одним из важнейших направлений в медицине Древней Индии было предупреждение заболеваний, использование различных упражнений, например йоги, направленных на поддержание и укрепление здоровья, достижение нравственного и психологического равновесия, где закаливание также играло немаловажную роль.

Особое значение закаливанию придавалось на Руси. Здесь оно носило массовый характер. Издавна славянские народы Древней Руси использовали для укрепления здоровья баню с последующим растиранием снегом или купанием в реке или озере в любое время года. Баня выполняла лечебную и оздоровительную функции. Особое внимание закаливанию уделялось в русской армии, где для «крепости и здравия тела» также широко использовалась русская баня. Русским врачам, писателям, деятелям науки принадлежит ведущая роль в разработке методики закаливания и её научное обоснование.

Их взгляды на роль закаливания в укреплении здоровья человека исходили из признания определяющей роли факторов внешней среды в жизнедеятельности организма, его зависимости от условий, в которых он существует и развивается. Так А.Н. Радищев в работе «О человеке, о его смертности и бессмертии», вышедшей в XVIII веке, писал: «Все действует на человека: пища его и питание, внешняя стужа и теплота, воздух и даже самый свет».

Гигиенические принципы закаливания

Основная заповедь Гиппократа «не навреди» верна не только в классической врачебной практике, но и при закаливающих процедурах. А потому не стоит бездумно следовать моде на здоровый образ жизни и с разбега нырять в прорубь неподготовленному человеку. Помните, что каждый человеческий организм неповторим, поэтому, прежде чем начинать закаливание, необходимо выбрать методику, которая будет рассчитана с учетом ваших индивидуальных особенностей. Для этого вам необходимо знать, что относится к основным гигиеническим принципам закаливания. В первую очередь изучите реакцию собственного организма на закаливающие, а по сути на стрессовые факторы. При погружении в холодную воду ваша кожа сначала бледнеет (это связано с сокращением кровеносных сосудов), затем краснеет (сосуды расширяются) и, наконец, синеет (что свидетельствует об отсутствии тонуса гладкой мускулатуры кровеносных сосудов), в результате возникает ощущение озноба. Первая реакция называется слабой – она недостаточна для возникновения эффекта закаливания. Вторая реакция – средняя, именно она нам и нужна, чрезмерная же реакция препятствует процессам адаптации организма.

Исходя из этого, к основным принципам закаливания относятся:

Психологическая подготовка. Процессы терморегуляции человеческого организма, его иммунные реакции во многом зависит от психологического настроя. Так, если вы уверены, что оказавшись в холодной воде, вы тотчас заболеете, так оно и будет!
Систематичность.Закаливание – это не та процедура, которую можно проводить время от времени. В таком случае лучше и не начинать вовсе! Оптимально проводить закаливание следует ежедневно. Длительные перерывы (2-3 недели) сведут на нет все ваши усилия и пользу.
Принцип пульсирующих температур. Наиболее распространенной причиной возникновения простудных заболеваний является резкий перепад температур. Таким образом, основная ваша задача – это не погружение в максимально холодную воду, а переход от горячей воды к холодной. С каждым разом следует увеличивать диапазон температурных значений.
Постепенность. Закаливание может быть представлено как воздействие максимально низких температур или же как воздействие низких температур в течение наиболее продолжительного периода времени. Начинать следует со снижения температуры (допустим, 15 °С в течение 1 минуты), во время второй процедуры вы уделяете больше внимания времени воздействия (15 °С в течение 5 минут), на третий раз снова снижаем температуру (13 градусов в течение 1 минуты) и т.д.
Индивидуальный подход. Этот важнейший принцип закаливания основан на том, что каждый человек имеет свою норму реакции: кому-то следует начинать процедуры с 15 °С и доводить их до 3-5 °С, а другому – с 20 °С до 10 °С.
Комплексность. Как известно, разные участки тела имеют различный уровень чувствительности к перепадам температур. Кроме того, вода, воздух и другие стихии имеют различное охлаждающее влияние на организм.
Кроме того, к гигиеническим принципам закаливания относятся также принцип оптимальности дозирования процедур (с учетом возрастных и физиологических особенностей) и универсальность (закаливание можно начинать в любое время года и при любых погодных условиях).

Средства закаливания

Как ни странно, но основное средство закаливания доступно любому желающему. Для мобилизации защитных сил организма достаточно постоянно поддерживать температуру в комнате на уровне 18 °С. Этот температурный уровень обеспечивает постоянный тонус скелетных мышц и поддерживает активность коры головного мозга. При повышении температуры в помещение тело перегревается, начинается латентный процесс потоотделения. Также полезен будет контрастный душ, одежда, соответствующая актуальным погодным условиям и прочее. Данные мероприятия представляют собой общее закаливание. Принципы и средства закаливания позволяют держать организм в тонусе и обеспечивают средний уровень сопротивляемости инфекциям. Для поддержания иммунитета на стабильно высоком уровне общего закаливания зачастую недостаточно. Местное закаливание включает в себя воздействие на локальные участки тела, в первую очередь это кисти и стопы. На этих поверхностях расположено множество температурных, сенсорных и рефлекторных зон, раздражение которых позитивно сказывается на общем состоянии организма.

Полезные советы:

Мойте руки холодной водой.
Не спешите надевать перчатки с первыми признаками похолодания.
Чаще ходите босиком (по квартире, двору, пляжу, траве и даже снегу).

Виды закаливания

В зависимости от выбранных вами процедур, различают несколько видов закаливания: аэрозакаливание (принятие воздушных ванн), гелиотерапия (воздействием солнечных лучей), закаливание водой (причем это не всегда предельно низкие температуры) и некоторые другие.Каждый из этих методов имеет свои преимущества и недостатки, а также нюансы применения и противопоказания.

Аэротерапия – закаливание воздухом. Данный вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух закаляет организм путем охлаждения кожных рецепторов и нервных окончаний слизистой и тем самым совершенствует терморегуляцию организма. Закаливание воздухом полезно для психоэмоционального состояния человека, повышения иммунитета, насыщения организма кислородом и тем самым способствует нормализации работы большинства органов и систем организма.

Закаливание воздухом является самым простым и доступным методом закаливания. Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе вне зависимости от погоды и времени года. Нужно стараться больше времени гулять в парках, лесу, возле водоемов, так как летом воздух в таких местах насыщен полезными активными веществами, которые выделяются растениями. Зимой тоже очень важны прогулки в лесах и парках, так как зимний воздух практически не содержит микробов, более насыщен кислородом и оказывает целебное действие на весь организм.

Гелиотерапия – закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом. Закаливание солнцем повышает устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы организма, повышает сопротивляемость организма, улучшает кровообращение, улучшает работу мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие почти на все функции организма.
Закаливание солнцем может не только принести пользу, но и оказать очень большой вред, поэтому к этому виду закаливания нужно относиться очень ответственно и соблюдать все правила закаливания солнцем. Ни в коем случае нельзя допускать ожогов, перегрева и тепловых ударов. Неправильное закаливание солнцем может привести к тяжелым заболеваниям. Закаливание солнцем должно происходить постепенно и учитывать возраст, состояние здоровья человека, климатические условия и другие факторы.

Хождение босиком. Этот вид закаливания полезен и детям и взрослым. На стопах человека находится большое количество биологически активных точек, которые при хождении босиком стимулируются и помогают нормализовать работу многих органов и систем организма. Хождение босиком повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, повышает иммунитет. Этот вид закаливания является хорошей профилактикой очень многих заболеваний.

Закаливание водой. Закаливание водой – это очень полезная для организма человека процедура. При водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества.

Закаливание водой можно разделить на несколько видов:

Обтирание. Обтирание является самой нежной и щадящей из всех закаливающих процедур водой. Обтирание можно применять с самого раннего детского возраста. Обтирание можно проводить губкой, рукой или полотенцем, смоченными в воде. Сначала обтирают верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим полотенцем, а потом обтирают нижнюю часть тела и тоже растирают сухим полотенцем.
Обливание. Обливание более эффективная по оказывающему влиянию процедура, чем обтирание. Обливание может быть общим, то есть всего тела и местным – обливание ног. После процедуры обливания необходимо растереть тело сухим полотенцем.
Душ. Закаливание душем еще более эффективная процедура закаливания, чем обтирание и обливание. Вариантов закаливания душем два, это прохладный душ и контрастный.
Лечебное купание и моржевание. Этот вид закаливания водой с каждым годом становиться все более популярным. Лечебное купание и моржевание прекрасно влияет на все органы и системы организма человека, улучшается работа сердца, легких, совершенствуется система терморегуляции. Этот вид закаливания предполагает строжайшее соблюдение всех правил для данного вида. Начинать моржевание необходимо после консультации с врачом.

Закаливание воздухом

Воздушные ванны издавна считались прекрасным средством укрепления иммунной системы для людей, независимо от их возраста и состояния здоровья. Принцип закаливания воздухом заключается в том, что воздушные массы определенной температуры оказывают комплексное воздействие на всю поверхность тела человека. Начинать прием воздушных ванн специалисты рекомендуют в проветренном помещении в покое или в движении, предварительно освободив тело от одежды. При первых процедурах температура воздуха должна составлять 15-20 °С на протяжении 20-30 минут. Если вы почувствовали озноб, не следует прекращать процедуру – совершите несколько энергичных движений руками, ногами, туловищем. Со временем стремитесь опустить температуру до 10-12 °С и довести время экспозиции до 2 часов. Принимать воздушные ванны лучше с утра, совместив их с гимнастикой. Уже через неделю регулярных процедур вы почувствуете улучшения в работе сердечно-сосудистой системы, терморегуляции. Кроме того, благотворное влияние скажется и на работе нервной системы – появится бодрость, уравновешенность, улучшится сон.

Закаливание водой

Вода, пожалуй, наиболее популярное средство закаливания, а зачастую и единственное. Так, многие люди, принимая решение о закаливании, сразу начинают обливаться ледяной водой, в итоге получают в лучшем случае простудное заболевание. Основные гигиенические принципы закаливания говорят о том, что начинать следует постепенно и с учетом индивидуальных особенностей вашего организма. Начните с обтирания тела влажным полотенцем, затем контрастный душ и только после этого можно пробовать окунаться в ледяную прорубь.

Полезные советы:

Перед приемом водных процедур следует предварительно разогреть тело физическими упражнениями.
Не старайтесь увеличивать продолжительность времени нахождения в холодной воде, лучше постепенно снижайте ее температуру.
Температура воздуха не должна быть ниже 18 °С в начале закаливания.
Лучшее время для закаливания – первые утренние часы после пробуждения.

Начинать закаливание лучше в конце лета — начале осени с температуры воды 30-35 °С. А затем следует понижать температуру на 1 °С через 3-5 дней ежедневных процедур.

Первым этапом закаливания является обтирание влажным полотенцем. Вода при этом должна быть теплой, температура воздуха также не ниже 20-25 °С, а продолжительность процедуры не должна превышать 5 минут.

Через 2-3 недели можно переходить к обливаниям. Но учтите, что людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания, а также лицам старше 60 лет такая процедура противопоказана. Начинать обливания следует с температуры воды около 30 °С в течение 3-5 минут. Затем нужно растереть кожу жестким полотенцем до легкого покраснения. Кстати, это улучшает микроциркуляцию крови в коже, что приводит к уничтожению целюлита, растяжек и подкожного жира, а также играет роль качественного пилинга. Когда тело привыкнет к действию прохладной воды, попробуйте переместиться на свежий воздух и продолжать обливания там.

В зимний период при значительном снижении температуры воздуха на улице переходите к водным процедурам в душе. Начинать опять следует с температуры около 30 °С, период экспозиции 1-2 минуты.

Еще один популярный вид закаливания – это контрастный душ. Он снимает как физическую, так и моральную усталость, бодрит. В зависимости от общей закаленности организма, диапазон температур может составлять от 5 до 20 °С.

К принципам закаливания относятся также комбинированность и умеренность. Так, вы можете сочетать закаливание водой, воздухом и солнцем, окунаясь в открытые водоемы. Но, разумеется, не следует забывать о гигиене: водоем должен отвечать санитарным нормам.

Зимнее плавание как способ закаливания

С этим видом закаливания связано наибольшее количество мифов и сложностей, а также неудач и простуд. Однако не так страшен черт, как его малюют! При правильном и систематическом зимнем плавании вы укрепите иммунитет и нервную систему, повысите работоспособность. Но помните, что такое закаливание имеет и ряд серьезных противопоказаний:

острые и хронические инфекционные заболевания;

сердечно-сосудистые заболевания;
болезни нервной системы;
все формы туберкулеза.

Если же тщательно соблюдать все принципы закаливания, никаких проблем не возникнет. Во-первых, начинать нужно не в крещенские морозы, а с октября. Перед окунанием сделайте легкую разминку, разогрейтесь. Пребывание в воде следует сократить до минимума – окунулись и сразу же выходить. Затем растерли тело полотенцем, быстро оделись и снова легкая разминка. Зимнее плавание противопоказано сочетать с алкоголем, зато отлично подойдет горячий чай. Если вы уже стали гуру в сфере зимнего плавания, переходите к следующему шагу – растиранию снегом. Набрав горсть снега, энергичными движениями растираете только (!) верхнюю половину тела.

Закаливание жарой

Не только низкие температуры являются стрессовыми факторами для организма. К жаре также необходимо уметь адаптироваться, как и к холоду. Основное и практические единственное средство закаливания к жаре – это сауна или баня. Принципы, средства и методы закаливания холодом аналогичны закаливанию жарой.

А вот эффект от закаливающих банных процедур гораздо разнообразнее: выведение токсинов, омоложение организма в целом и кожи в частности, лечение болезней суставов, укрепление иммунитета, лечение хронических заболеваний дыхательных путей, устранение сердечно-сосудистых патологий, нормализация артериального давления, повышение тонуса нервной системы и многое другое. А еще баня – отличный помощник в снижении веса.

Лечебный и закаливающий эффект зависит от типа бани, который вы выберете. Русская (влажная) баня представляет собой сочетание высокой влажности и низкой температуры. Оптимальное время присутствия в парной – 10 минут. Эффект повысит традиционный банный массаж веником. Но помните, что эта процедура противопоказана людям с эндокринными заболеваниями и болезнями сердца и сосудов.

Финская сауна – это более высокая температура, но низкая влажность воздуха. Ее влияние на организм гораздо мягче, противопоказаний меньше, а эффект для здоровья, в частности закаливающий, практически равен русской бане.

Полезный совет:

Закаливание солнцем

Принципы закаливания организма включают в себя комплексность факторов, одним из которых является ультрафиолетовое солнечное излучение. Солнечный ванны начинают всегда с отраженного света, затем переходят к рассеянному и только после этого можно принимать прямые солнечные ванны. Оптимальное время – утренние часы: 7 — 10 часов в субтропиках, 8 — 11 часов в умеренных широтах. Начните процедуры ранней весной с 10-15 минут, постепенно увеличивая их продолжительность. Кроме того, старайтесь воздержаться от приема солнечных ванн в диапазоне 2-3 часов от приема пищи. Учитывая загазованность атмосферы в крупных современных городах, солнечное закаливание в черте города не имеет никакой пользы – вам придется выехать за черту города или, по крайней мере, удалиться в полосу зеленых насаждений (парк, сквер и пр.).

Полезные советы:

При закаливании солнцем не забывайте покрывать голову – обязательно используйте шляпу или другой головной убор.
Полезно сочетать солнечные ванны с легкими физическими упражнениями.

Примечание

Ни с одним из видов закаливания нельзя сочетать алкоголь.
Воздержитесь от курения в диапазоне 1-2 часов от процедуры закаливания
. Имея хронические заболевания, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом по поводу закаливания.
Интенсивные физические упражнения снизят эффект и пользу от процедур закаливания.
Кофе создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую и нервную системы во время закаливания.
Начинать закаливание можно с первых дней жизни ребенка, но предварительно проконсультировавшись с врачом-педиатром.
Закаливание дает больший эффект для вашего здоровья, если сочетать его со здоровым образом жизни.
Если по какой-либо причине вы приостановили процедуры закаливания, возобновить их следует с более раннего этапа.
Основные принципы закаливания – это постепенность и последовательность – начните с малого – проветривания, прогулки на свежем воздухе и контрастный душ.

Недостатки

Люди, занимающиеся закаливанием, хвастаются на каждом углу своим отменным здоровьем и иммунитетом. Однако спустя несколько лет ситуация меняется – и вот они снова в строю обычных смертных с перманентным насморком всю зиму. Так в чем же дело, спросите вы? Все просто – во всем нужно знать меру! Одно дело – секундные погружения в прорубь время от времени (это действительно повышает иммунитет), а совсем другое – зимнее плавание по несколько минут и фотосессии в плавках на фоне сугробов. Переохлаждение снижает иммунитет, способствует активизации хронических заболеваний и приобретению новых.

В таком случае, так ли полезно закаливание? Виды, принципы и методы выбранных процедур полностью обусловливают эффект для организма. Выбирайте виды, исходя из состояния вашего здоровья и физических возможностей. Не следует с гипертонией часами сидеть в парилке или нырять в прорубь, разумнее будут обливания, солнечные и воздушные ванны.

Кроме того, очень важна систематичность – не ждите мгновенного результата. Только через несколько месяцев упорных занятий вы заметите, что стали реже болеть и лучше себя чувствовать. А стараясь ускорить эффект, вы скорее только навредите себе и разочаруетесь в закаливании вовсе.

Принципы закаливания детей ничем не отличаются от взрослых, кроме страха новоиспеченной мамы. Ваш малыш не боится сквозняков и холодной воды до тех пор, пока вы не начнете его кутать и тем самым убивать его иммунитет. Но и меру знать нужно: учитывая, что у малышей система терморегуляции еще не развита, не стоит окунать двухнедельного кроху в прорубь. И разумеется, прежде чем начать закаливать ребенка, проконсультируйтесь со специалистом (не всегда это ваш районный педиатр — не все врачи благосклонны к закаливанию).

Специалисты-медики сходятся во мнении, что закаливание – это комплекс, несомненно, полезных для здоровья процедур, но подходить к ним следует взвешенно и без фанатизма.

Польза

Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды. Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды. То есть закаленный организм даже при значительных колебаниях температуры окружающей среды поддерживает температуру внутренних органов в достаточно узких границах. Например: при резком снижении или повышении температуры внешней среды закаленный организм резко отреагирует сужением или расширением сосудов на угрозу возможного сильного охлаждения либо перегрева, и ограничит или повысит теплоотдачу. Тогда как незакаленный организм не сможет так быстро отреагировать, и получит переохлаждение или перегрев.

Кроме этого закаливание человека повышает выносливость организма, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет и сопротивляемость болезням. Закаливание считают одним из лучших способов сохранить здоровье.

Правила закаливания

Начинать закаливающие процедуры необходимо когда человек полностью здоров. Детям и людям, страдающим различными заболеваниями можно начинать закаливание с щадящих процедур и только после консультации с врачом.
Необходимо соблюдать принцип постепенности. Это касается как температурного режима, так и временных рамок закаливающих процедур. При закаливании водой нужно начинать процедуры с воды комнатной температуры, постепенно понижая ее на 1-2 градуса. При закаливании солнцем также необходимо соблюдать принцип постепенности и начинать пребывание на солнце с нескольких минут, постепенно увеличивая время нахождения на солнце.
Так же очень важно проводить закаливающие процедуры регулярно, без больших промежутков, в любую погоду и время года. Если все-таки так получилось, что Вы на длительное время прерывали закаливание, то возобновлять его необходимо с более щадящих процедур.
Сочетайте закаливания с физическими упражнениями. Это гораздо повысит эффективность закаливающих процедур и благотворно повлияет на весь организм.
Закаливание должно приносить бодрость и радость. Если вы чувствуете недомогание после закаливающих процедур, то необходимо прекратить закаливание и обратиться к врачу.
При закаливании необходимо учитывать индивидуальные особенности человека, состояние здоровья, время года, природно-климатические условия и так далее
Выполняя закаливающие процедуры необходимо проводить самоконтроль. Оценивайте общее самочувствие, пульс, кровяное давление, аппетит и другие показатели в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Помните что закаливание это одна из составляющих здорового образа жизни. Не забывайте уделять внимание своему питанию и другим аспектам своей жизни.

Выводы

В механизме закаливания лежит общий адаптационный синдром. Плюсы заключаются в том, что человек получает возможность жить в более неблагоприятных климатических и природных условиях. Повышается устойчивость к заболеваниям. Закаливание благоприятно действует на весь организм: повышают тонус нервной системы, улучшают кровообращение и обмен веществ, а при облучении поверхности тела в организме возникает ряд фотохимических реакций, влекущих за собой сложные физико-химические превращения в тканях и органах (эти реакции обуславливают благоприятное действие на весь организм, повышая его устойчивость).

К минусам можно отнести различные ограничения в процессе закаливания, невозможность проведения тех или иных процедур всем людям в силу различных факторов (возраст и т.п.). Невыполнение этих ограничений, выход за разумные рамки в закаливании ведет к различным нарушениям в организме. Однако, несмотря на это, в закаливании больше плюсов, чем минусов.

Здоровье человека на 50-70% зависит от образа жизни, в понятие которого входит и закаливание, которое, как фактор повышения сопротивляемости, чрезвычайно актуально для людей разного возраста, а особенно для детей в связи с ростом числа часто болеющих именно в этой возрастной группе. Было выяснено, что закаливание детей и подростков соответствует общебиологической закономерности, согласно которой растущий организм обязательно должен подвергаться воздействиям температурных колебаний. Они являются непременным условием его эффективного роста и развития.

Абсолютно у всех закаливание всех людей повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям; повышает неспецифическую устойчивость к инфекционным заболеваниям, усиливает иммунные реакции. Закаливание обеспечивает тренировку и успешное функционирование терморегуляторных механизмов, приводит к повышению общей и специфической устойчивости организма к неблагоприятным внешним воздействиям. Именно поэтому закаливание входит в представление о здоровом образе жизни.

Источники

Воспитание 101- Развивайте эффективные родительские навыки и станьте лучшим родителем

Добро пожаловать на семинар по обучению родителей в Интернете. Место для развития родительских навыков, которые помогают родителям дисциплинировать детей от малышей до подростков, а также побуждают детей и подростков позитивно относиться к себе и становиться победителями, которыми они должны были быть. Множество практических решений для родителей, а также советов по улучшению общения, построения позитивных отношений и других полезных родительских навыков.Цель воспитания детей — научить детей развивать самодисциплину. Многие родители считают, что шлепки необходимы для эффективного наказания. Когда родители изучают и применяют три принципа эффективности, используя методы воспитания, описанные на этой и других страницах, они обнаруживают, что крики, крики и шлепки исчезают, и устанавливаются позитивные отношения.

Основные темы:

«3 Е» эффективного воспитания детей

Дисциплина должна быть:

Фирма: Последствия должны быть четко указаны, а затем соблюдаться в случае ненадлежащего поведения.

Справедливо: Наказание должно соответствовать преступлению. Также в случае повторяющегося поведения следует заранее сообщить о последствиях, чтобы ребенок знал, чего ожидать.Сурового наказания не нужно. Использование простого тайм-аута может быть эффективным, если оно используется последовательно каждый раз при возникновении определенного поведения. Кроме того, использование вознаграждения в течение периода времени, например, части дня или целого дня, когда не было получено никаких тайм-аутов или, возможно, только один тайм-аут.

Дружелюбно: Используйте дружелюбный, но твердый стиль общения, сообщая детям, что они вели себя ненадлежащим образом, и дайте им понять, что они получат «согласованные» последствия. Поощряйте их вспоминать, что им следует делать, чтобы избежать последствий в будущем.Старайтесь «ловить их на хороших» и хвалите их за надлежащее поведение.

Родитель как учитель / тренер

Рассматривайте свою роль как учителя или наставника своих детей. Подробно продемонстрируйте, как вы хотите, чтобы они себя вели. Попросите их попрактиковаться в поведении. Ободряйте их вместе с конструктивной критикой.

Старайтесь регулярно выделять время на то, чтобы заниматься с детьми чем-нибудь веселым.
Вместо того, чтобы говорить им, чего нельзя делать, научите их и покажите, что им следует делать.
Используйте описательную похвалу, когда они что-то делают хорошо. Скажите: «Мне нравится, как вы ____, когда ____». Быть конкретной.
Помогите ребенку научиться выражать свои чувства. Скажите: «Кажется, вы расстроены». «Как ты себя чувствуешь?» «Ты расстроен?» «Похоже, ты злишься на это». «Все нормально. чувствовать себя так ».
Постарайтесь увидеть ситуацию так, как это делают ваши дети. Слушайте их внимательно. Постарайтесь представить себе, как это будет выглядеть для них.
Используйте мягкий уверенный тон голоса, чтобы перенаправить их, когда они расстроены.
Будьте хорошим слушателем. Поддерживайте зрительный контакт. Физически опуститесь до уровня младших детей. Не перебивай. Задавайте открытые вопросы, а не вопросы, на которые можно ответить утвердительно или нет. Повторите им то, что вы слышали.
Убедитесь, что они понимают указания. Попросите их повторить их снова.
По возможности дайте им возможность выбирать, когда и как выполнить запрос.
Обратите внимание на постепенные изменения в поведении. Не ждите слишком многого. Хвалите поведение, приближающееся к желаемой цели.
Разработайте невербальный знак (жест), который ваши дети воспримут как сигнал о том, что они неуместны и что им необходимо изменить свое поведение. Это поможет им ответить на ваш запрос, не расстраиваясь.

Использование вознаграждения в позитивном воспитании

По возможности старайтесь использовать поощрение и похвалу, чтобы побудить вашего ребенка улучшить свое поведение.

Для детей младшего возраста можно использовать «бабушкиное правило». Скажите: «Когда вы соберете всю свою одежду, вы можете выйти и поиграть.Обязательно используйте «когда», а не «если».

Совместите вознаграждение с тайм-аутом за серьезное подрывное или вызывающее поведение. Скажите: «Каждый раз, когда вы ____, у вас будет ____ тайм-аут. Если вы можете провести весь день (день, день и т. Д.) Без перерыва, вы заработаете ____ ..

The First Time Club

Если вам не удается заставить ребенка что-то делать, когда вы просите, сделать так, чтобы он стал членом «Клуба впервые».

Составьте схему из 30 квадратов.
Скажите ребенку, что каждый раз, когда он делает что-то в первый раз, когда его просят, счастливое лицо будет помещено в квадрат. Когда все квадраты будут заполнены, он получит награду.
О вознаграждении договориться взаимно. Для детей младшего возраста вы можете разместить изображение награды на таблице, а для детей старшего возраста вы можете написать ее на таблице.
Затем потренируйтесь с ребенком, как он должен себя вести. «Каждый раз, когда я прошу вас что-то сделать, я хочу, чтобы вы: (1) поддерживали зрительный контакт, (2) слушали тихо, (3) говорили:« Хорошо, я ____ ».затем (4) Сделай это ». Попрактикуйтесь в этом, сделав несколько запросов.
Затем запустите программу.

Обязательно хвалите его за каждый успех во время тренировки, а также при запуске программы. К тому времени, когда квадраты будут заполнены, у него появится новая привычка. Когда он завершит программу, немедленно предоставьте награду. Возьмите таблицу и позвольте ему получить ее как часть награды. Продолжайте хвалить и поощрять, чтобы эта новая привычка сохранилась и стала еще сильнее.

The Family Chip System

Если вашему ребенку сложно жить дома, подумайте об использовании «Family Chip System». Это очень мощный инструмент. При постоянном использовании у большинства детей наблюдается значительное улучшение всего за несколько недель. Программа предусматривает немедленное вознаграждение за надлежащее поведение и немедленные последствия за ненадлежащее поведение. Между прочим, если у вас есть другие дети примерно того же возраста, что и ребенок, для которого вы разрабатываете эту программу, включите их в программу.Детям эта система очень нравится. Родители любят систему.

Вот шаги, которые необходимо выполнить, чтобы использовать эту программу с вашим ребенком:

Купите коробку фишек для покера в аптеке.
Проведите семейное собрание, чтобы обсудить необходимость программы. Скажите детям, что это поможет им научиться заботиться о себе. Вы можете сказать детям старшего возраста, что эта система похожа на то, что испытывают взрослые: (1) Взрослые зарабатывают деньги за работу; (2) Взрослые должны платить штрафы за нарушение таких правил, как превышение скорости, или за просрочку платежа; (3) Взрослые тратят деньги не только на то, что им нужно, но и на то, что им нужно.
Составьте список действий, за которые они будут зарабатывать фишки. Начните с утра, а затем в течение дня ищите варианты поведения, которые можно вознаградить. Это может быть позитивный настрой, самопомощь и работа по дому. Если вы используете программу изменения поведения в школе, вы можете давать им фишки за каждый балл, заработанный в этой системе. Вот некоторые возможности: вставать вовремя, чистить зубы, вовремя собираться в школу, приятно играть с братом или сестрой, выполнять работу по дому, например, кормить питомца или выносить мусор, говорить «пожалуйста » и благодарить, делать то, что первый раз, когда их просят, они делают домашнее задание без суеты, вовремя готовятся ко сну, вовремя ложатся спать, убирают в спальне.
Согласуйте список действий, которые приводят к потере фишек. Они могут включать оппозиционное, вызывающее или подрывное поведение. Вот некоторые примеры: истерики, крики, крики, драки, споры, бросание вещей, прыжки по мебели, вставание после отхода ко сну, ругань, унижение других. (Некоторые более серьезные действия получат тайм-аут, а также штраф).
Согласуйте список привилегий, которые они будут получать и за которые будут платить фишками. Некоторые привилегии будут куплены на день, другие будут куплены на период времени (обычно полчаса).Сюда могут входить: просмотр телевизора, игры на улице, компьютерное время, аренда велосипеда или другой большой игрушки, игра с родителями и т. Д.
См. «Предложения по вознаграждению для детей».
Назначьте баллы каждому элементу в списке. См. Образец ниже:

Чипы Earn для

Изготовление станины	2
Спальня подбора	2	2	2 зуба
Сервировка стола	4
Готов ко сну вовремя	2
Ложиться спать вовремя	257
Делать 1
Сказать «пожалуйста» и «спасибо»	1

Lose Chips For

Выбросить вещи	4 + Time Out
Спор	2
Прерывание	2 9015 7
Бег в доме	2

Привилегии тратить фишки для

907

Просмотр телевизора	5 фишек за 1/2 часа
Игра вне дома
Прокат велосипеда	5 фишек на день
В гости к друзьям	10 фишек
Игра с родителями	5 фишек

Перед запуском программы потренируйтесь отдавать и получать фишки.Практика должна основываться на правилах для родителей и детей, приведенных ниже:

Правила для родителей при раздаче фишек

Будьте рядом со своим ребенком и не должны касаться его (не в 20 футах или двух комнатах).
Посмотрите на своего ребенка и улыбнитесь.
Используйте приятный тон голоса.
Убедитесь, что ваш ребенок смотрит на вас лицом и смотрит на вас.
Похвалите своего ребенка «Привет, это здорово. Вы действительно хорошо делаете работу. Это действительно помогает мне ». Награждайте ребенка фишками «Вот 2 фишки за отличную работу.
Опишите правильное поведение вашего ребенка, чтобы он точно знал, за какое поведение его хвалят и награждают.
Время от времени обнимайте ребенка или используйте другие позитивные прикосновения.
Попросите ребенка поблагодарить вас, например: «Спасибо, , мама» или «Хорошо».

Правила для родителей, когда забирают фишки

Будьте рядом с ребенком и можете дотронуться до него.
Посмотрите на своего ребенка и улыбнитесь.
Используйте приятный тон голоса.
Убедитесь, что ваш ребенок смотрит на вас лицом и смотрит на вас.
Объясните, что было неуместно, например: «Помните, что вам не разрешается бегать по дому, потому что это небезопасно». «Вам нужно научиться не кричать и не кричать, чтобы мы могли наслаждаться вместе дома».
Будьте отзывчивы. «Я знаю, что терять фишки сложно, но это правило».
Дайте ребенку фишку штрафа.
Убедитесь, что ваш ребенок правильно получает чип.
Иногда может потребоваться запрос соответствующих ответов.Например: «Давай, улыбнись — правильно».
Если ваш ребенок очень хорошо переживает потерю фишек, неплохо было бы вернуть ему одну или две фишки.
Если ваш ребенок слишком зол или расстроен, чтобы дать вам фишки, не форсируйте его. Поместите ребенка в тайм-аут (чтобы он остыл), а затем возьмите фишки.

Правила для детей при получении фишек

Вы должны смотреть на родителей лицом, глядя на них и улыбаться.
Вы должны подтвердить наличие чипов, сказав «O.К. »« Спасибо »или что-нибудь еще приятное.
Стружку необходимо поместить в указанную емкость. (Все оставленные фишки теряются.)

Правила для детей при потере фишек

Вы должны повернуться лицом к своим родителям, посмотреть на них и улыбнуться (не хмуриться).
Вы должны подтвердить потерю фишек с помощью “ ХОРОШО» или «Хорошо», «Я принесу фишки» и т. д. (Вы должны смотреть на них и быть вежливым).
С удовольствием подарить фишки родителям.
Разместите список поведения и заработанные фишки в удобном месте.
Пусть ваш ребенок украсит бумажный стаканчик, чтобы хранить свои фишки. Поместите «банку» фишек — банку или миску и поставьте в место, недоступное для детей.
Начать пользоваться программой. Не стесняйтесь изменять программу в любое время, проводя собрание. Иногда для достижения цели необходимо повышать или понижать значения баллов. Вы также можете добавлять или удалять элементы из списка.
Примерно через 6 недель вы сможете начать короткие испытания системы. Скажите: «Сегодня мы попробуем не использовать чиповую систему.Если дела пойдут хорошо, мы попробуем снова на следующий день ». Если испытание прошло успешно, продолжайте примерно неделю. Если дела и дальше идут хорошо, проведите собрание и отметьте все, что вы и ваш ребенок получили от системы. Если ваш ребенок не готов, продолжайте программу.

Примечание. Если у вашего ребенка заканчиваются фишки, составьте список дополнительных дел, которые он может выполнить, чтобы заработать фишки, чтобы они остались в системе.

Советы для родителей к экзамену: 9 способов помочь вашему ребенку хорошо учиться в доске

Угадайте, сколько студентов ежегодно сдают экзамены на доску?

1 лакх? 10 лакхов?

В прошлом году около 27,36,883 учеников (да, столько!) Явились на экзамены в Центральном совете среднего образования (CBSE) ^[1].

Если вы сложите цифры из государственных, ICSE и других центральных управлений, цифра ошеломляет — более 1 крор студентов каждый год! А теперь представьте, с каким давлением ваш ребенок может столкнуться перед досками и во время таких соревнований.

Как родитель, вы не можете изменить эту ситуацию, но вы можете предпринять небольшие шаги, чтобы облегчить жизнь своему ребенку. В этой статье мы обсудим некоторые моменты, которые помогут вашему ребенку хорошо сдать экзамены и уменьшить стресс.

1. Помогите им управлять своим временем

Управление временем — самая большая проблема, с которой сталкиваются студенты во время учебы 11 ^th и 12 ^th. При таком большом количестве вещей, которыми нужно заниматься в течение дня, от школы, домашних заданий и экзаменов до обучения и внеклассных занятий, работа без структуры в конечном итоге делает их подготовку хаотичной и незапланированной.

Как родитель, вы можете протянуть руку помощи, чтобы составить полезный график их дней и недель, чтобы помочь им эффективно использовать свое время.

Недавно я познакомился со студентом Мехаком (17), который изучал гуманитарные науки и тоже занимался танцами как страстным хобби. Она хотела получить степень в области массовых коммуникаций после 12-го класса, но ее оценки начали резко падать в классе 12 ^-й по сравнению с 11 ^{-й класс}.

Ее мать решила вмешаться и поинтересовалась всем ее расписанием.Она записала количество часов, которые она тратила на каждое занятие (школа, уроки танцев, уроки, самообучение и т. Д.), И заметила, что обучение сказывалось на ней, и она лучше справлялась с самообучением. Она сократила свое обучение до 3 дней в неделю, чтобы Мехак могла получать необходимую поддержку, но в то же время находила время для самообучения.

Кроме того, она разделила свои предметы (история, психология, домашние науки, география и английский язык) на день и отводила 30 минут на чтение газет (полезно для ее вступления).Она также следила за тем, чтобы посещать уроки танцев только по выходным, чтобы поддерживать равновесие. Постепенно результаты Мехака начали улучшаться.

Следовательно, важно понимать, в каких областях ваш ребенок сталкивается с проблемами, и помогать ему лучше справляться с ними.

Рекомендуем прочитать: Курсы коучинга по жонглированию и самообучение? 7 советов по эффективному управлению временем

2. Быть там — похоже на волшебство

Пребывание рядом с ребенком не только физически, но и эмоционально может оказать на него чрезвычайно положительное влияние.Студенты обычно сталкиваются с сильным беспокойством и давлением на этапе подготовки к экзамену. Знание того, что кто-то всегда рядом с ними, может иметь огромное значение для их психического благополучия.

Как родитель, пришло время свести к минимуму свои прогулки; отложите просмотр любимых телешоу и семейный отдых. Пришло время постоянно поддерживать ребенка, осознавать его душевное состояние и быть эмоционально доступным, когда вы ему понадобитесь.

Несколько месяцев назад я встретил женщину, дочь которой Радхика (18) в этом году сдавала экзамены . По ее словам, она проводила все больше и больше времени со своей дочерью и регулярно обсуждала ее успехи.

Но не переусердствуйте. Научитесь по мере необходимости выделять ребенку соответствующее пространство.

3. Используйте правильные слова

Вы, наверное, слышали, как много людей говорили, что никогда не следует сравнивать своего ребенка с другими. В этом заявлении много достоинств.

Каждый ребенок уникален, и вы должны ценить его отличия и уникальность.В вашем ребенке может быть дизайнер, писатель или даже танцор. Даже если ваш ребенок не может получить высокие оценки по определенному предмету, есть вероятность, что он / она преуспеет в другом. У каждого ребенка есть свои сильные стороны, и если позволить им развить их, это поможет им добиться успеха в долгосрочной перспективе. Отметки — не единственный критерий успеха в жизни, и поэтому вы должны помочь им определить их сильные стороны (возможно, через оценка способностей и карьеры) в благоприятной среде с постоянной мотивацией.

Есть утверждения, которых следует избегать, например: « Ваше будущее зависит от этого экзамена», и «Если вы хотите преуспеть в жизни, вы должны хорошо сдать эти экзамены». Заставить их понять важность экзаменов — это хорошо, но нельзя делать это в ущерб их благополучию. Эти заявления могут напугать их и вызвать чувство страха, что может помешать их работе.

Вы должны просто использовать такие утверждения, как « покажи себя на высоте », « Это всего лишь экзамен, ваше будущее будет зависеть от вашего усердия, а не только оценок», и т. Д.

4. Отслеживайте их успехи и помогайте им создавать пособия самопомощи

Еженедельное тестирование может помочь в составлении карты прогресса вашего ребенка и выявлении его слабых сторон. Мотивируйте ребенка проходить регулярные пробные тесты в подходящей обстановке, подобной экзамену, и регулярно решать прошлогодние вопросы. Убедитесь, что они попробуют бумагу только в течение этого срока; не следует выделять дополнительное время.

Помните, что решение макетов документов является эффективным решением только в том случае, если они используют их для критической оценки своей работы и выявления своих слабых мест.После того, как они завершат тест, попросите их записать свои слабые стороны, список ошибок и области, с которыми им комфортно. Это поможет им составить более качественные планы пересмотра и со временем улучшить их производительность.

Студенты также запутываются в определенных областях и теряют оценки, например, Какую формулу применять, когда? Кто был последним императором Великих Моголов? Что такое закон инерции Ньютона? Чтобы помочь им в этом, вы можете посоветовать им создать вспомогательные средства самопомощи, такие как небольшие листы или карточки с математическими формулами, формулами счетов, законами физики, историческими событиями и т. Д.

Вы можете посидеть с ними и пройти устный тест на такие области. Попросите их снова записать это (без посторонней помощи) и протестируйте их.

5. Мотивируйте их наградами

Ваш ребенок будет лучше учиться, если вы будете ставить цели на весь его подготовительный путь и награждать каждую цель их любимыми предметами.

Например, г-н Гупта разделил программу своей дочери на небольшие задания по главам. Выполнив каждое задание, он наградил свою дочку-гурман ее любимыми блюдами.Это всего лишь пример краткосрочного вознаграждения. Он также пообещал отвезти ее в ее любимый пункт назначения — она набрала более 90%.

Вознаграждение может быть установлено как краткосрочным, так и долгосрочным. Краткосрочные цели (завершение определенных глав, повышение успеваемости по имитам и т. Д.) И более долгосрочные цели (результаты юнит-тестов, сессий, предварительных досок и т. Д.) Вместе могут помочь вашему ребенку сохранять мотивацию на протяжении всей подготовки. путь к доске экзаменов.

Вы можете использовать все, что будет мотивировать вашего ребенка.Это может быть новое платье, билеты на спортивное мероприятие, возможность смотреть их любимые телешоу и т. Д. Однако избегайте наказаний, поскольку они вызывают у подростков чувство негатива и страха.

6. Обсудите свою экзаменационную стратегию

Как писать ответы, как сделать ответы презентабельными, какие вопросы задавать в первую очередь, как разделить время между различными разделами и т. Д. — вот несколько областей, в которых вашему ребенку может потребоваться помощь. 6 из 10 учащихся не обращают внимания на свою стратегию и теряют оценки.

Сядьте с ними и обсудите эти области.

Например, Рагхувир (16) был учеником X-го класса с блестящими способностями. Он был искренним учеником и ежедневно тратил 3-4 часа на подготовку к экзаменам. Однако он так и не смог завершить свою работу по математике.

Его мать проанализировала его ответы и поняла, что у него есть привычка решать задание последовательно. Первые 10 вопросов оценивались по 1 баллу, а в последнем разделе статьи были вопросы с 6 баллами. Как правило, он был медленным в начале статьи и, следовательно, тратил больше времени на раздел с оценкой в 1 балл.

Она предложила ему начать с последней секции первой, чтобы он мог уделить больше времени секции, несущей больший вес. Теперь, даже если он пропустит некоторые вопросы, он проиграет по меньшему количеству оценок, чем раньше.

Рекомендуется прочитать: Спросите карьерного тренера: каковы последние советы и стратегии для вступительных экзаменов

7. Устранение отвлекающих факторов

Музыка, чаты с друзьями, утренняя прогулка, текстовые сообщения — Каждый ученик отвлекается на что-то свое; все, что вам нужно сделать, это выяснить, какая из них мешает учебе вашего ребенка, и решить ее правильно.

Например, Шанкар (17) имел привычку слушать музыку во время учебы. Он не мог должным образом сконцентрироваться, и это также сказывалось на его задержке. Его мать заменила музыку инструментальными звуками, чтобы помочь ему лучше учиться.

Таким образом, вы можете решить проблему, смягчив ситуацию, вместо того, чтобы полностью удалять то, что нравится вашему ребенку.

Давайте посмотрим на другой пример.

Г-н Ханна был отцом 16-летней дочери, написавшей в прошлом году доски для своего класса 10.У нее была привычка навещать лучшую подругу каждый день, и из-за этого она теряла драгоценное время. Также она пристрастилась к нескольким сериалам. Он посоветовал дочери посещать подругу через день и попросил их вместе посмотреть сериал при встрече. Таким образом, он помог ей сэкономить время, которое она теряла раньше.

8. Слушайте их после экзаменов

Время сразу после экзамена очень важно. Это период, когда вашему ребенку нужен кто-то, кто поделится своими чувствами, страхами и тревогами по поводу бумаги и предстоящего результата.Послушайте их версию истории и дайте им сладкое время обсудить статью без каких-либо суждений.

Даже если они хорошо проявили себя, им нужно похлопать по спине.
Избегайте тщательного изучения статьи, чтобы указать на допущенные ошибки. Хотя мы можем думать, что это помогает ребенку учиться на своих ошибках, это приносит больше вреда, чем пользы, снижая его моральный дух, особенно сразу после того, как они приложили все свои усилия к экзамену.

Если вы хотите помочь ребенку учиться на своих ошибках, сделайте это через 2-3 дня после экзамена (избегайте и здесь отрицательных высказываний и сосредоточьтесь на конструктивной обратной связи).
Когда они завершат свой рассказ, задайте им вопросы относительно их плана действий перед следующим экзаменом.

9. Следите за и выявляйте любые предупреждающие знаки

Независимо от того, насколько хорошо подготовлен ученик, он склонен испытывать беспокойство во время экзаменов и беспокоиться о своих результатах. Очень важно поддерживать их психическое благополучие, регулярно проверяя их. Хотя в некоторой степени нервничать / тревожиться — это нормально, но если ребенок использует негативные утверждения, такие как «Я, , не могу этого сделать», «Я неудачник», я ничего не смогу сделать », тогда это могло быть поводом для тревоги.

В крайних случаях есть и другие признаки, такие как потеря аппетита, нерегулярный сон, раздраженное настроение, проблемы с гневом, потеря терпения и т. Д., Которые могут указывать на то, что ребенок плохо себя чувствует или переживает чрезмерный стресс. Держите чек! Если вы заметили какое-либо странное поведение или изменения, вам пора вмешаться. Поговорите с ними об этом или попросите их сестру / брата помочь.

Заключение

Каждый ребенок индивидуален, и никто не знает вашего ребенка лучше вас.Здорово помогать своему ребенку в его / ее приготовлениях, но вы должны знать, где провести черту. Если ваш ребенок чувствует, что вы вмешиваетесь в его жизнь в какой-то момент, поговорите с ним открыто, чтобы понять его требования и при необходимости освободите место.

Будь с ними, и пусть они растут.

Были ли у вас подобные случаи с вашим ребенком? Если да, поделитесь с нами в комментариях!

Все еще не знаете, какие варианты доступны?

Получите помощь специалиста!

Совет для родителей в распечатанном виде Совет для родителей карточка

Здравствуйте! Добро пожаловать в мой магазин!

ВСЕ ПОДХОДЯЩИЕ ПРЕДМЕТЫ:
http://etsy.me/2xWcDWf

СООТВЕТСТВУЮЩИЕ ЗНАКИ:
http://etsy.me/2oJPbVm

Консультации для будущих родителей для печати. Вы можете распечатать на белой или крафт-бумаге для более деревенского вида.

. Размер карты 5х7 дюймов.

. Вы получите 4 файла:

— Одна карта 5×7 дюймов, формат jpeg
— Одна карта 5×7 дюймов, формат pdf
— Две карты 5×7 дюймов на страницу: 8,5×11 дюймов, формат jpeg
— Две карты 5×7 дюймов на страницу: 8,5×11 дюймов, формат pdf

.Это мгновенная загрузка.

. Это не редактируется, вы не можете изменить текст.

. Вы будете печатать сами, никакие распечатанные изделия не будут отправлены.

КАК СКАЧАТЬ ФАЙЛ
—————————————— —————
Вы можете получать файлы сразу после покупки.
Сразу после подтверждения оплаты загрузите файлы прямо с Etsy. Перейдите на страницу https://www.etsy.com/your/purchases, чтобы найти файлы для печати.
По любым вопросам, касающимся элементов мгновенной загрузки, ознакомьтесь с официальными инструкциями Etsy: https: // www.etsy.com/help/article/3949

ПЕЧАТЬ
————————————- ———————
Мы рекомендуем толстые карточки для наивысшего качества (более 100 фунтов). Вы можете распечатать их дома или распечатать их в Target, Walgreens, Walmart, Staples®. Office Max®, Office Depot® или любая другая местная типография. Цвета, которые вы видите на экране компьютера, могут немного отличаться на бумаге.

УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
…………………………………….. …………………..
ТОЛЬКО ДЛЯ ЛИЧНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ. Обмен файлами, распространение и коммерческое использование этого файла или печатной работы из этого файла запрещены.

. Поскольку это цифровой продукт, возврат средств не осуществляется. Если у вас есть вопросы, задавайте их перед покупкой.

СПАСИБО
A209

Отношения родитель-ребенок — Почему это важно

Воспитание — это самая интересная работа, которая у нас когда-либо будет, но она не лишена проблем. Современная семейная жизнь может быть стрессовой, и при различных давлениях на семью это не всегда легко. В конечном итоге родители хотят лучшего для своего ребенка, и прочные отношения между родителями и детьми могут помочь улучшить результаты для детей.

Почему важны позитивные отношения между родителями и детьми?

Отношения родитель-ребенок — это те отношения, которые способствуют физическому, эмоциональному и социальному развитию ребенка.Это уникальная связь, которую каждый ребенок и родитель сможет развить и воспитать. Эти отношения закладывают основу личности ребенка, жизненного выбора и поведения в целом. Это также может повлиять на силу их социального, физического, психического и эмоционального здоровья.

Некоторые из преимуществ включают:

Маленькие дети, которые растут с надежной и здоровой привязанностью к своим родителям, имеют больше шансов на развитие счастливых и довольных отношений с другими в своей жизни.
Ребенок, у которого есть безопасные отношения с родителями, учится управлять эмоциями в стрессовых ситуациях и в сложных ситуациях.
Способствует умственному, языковому и эмоциональному развитию ребенка.
Помогает ребенку проявлять оптимистичное и уверенное поведение в обществе.
Вовлечение здоровых родителей и вмешательство в повседневную жизнь ребенка закладывают основу для улучшения социальных и академических навыков.
Надежная привязанность ведет к здоровому социальному, эмоциональному, когнитивному и мотивационному развитию.Дети также приобретают сильные навыки решения проблем, когда у них хорошие отношения с родителями.

Стиль воспитания — Позитивное воспитание

Когда дело доходит до воспитания детей, существует «один размер для всех»: мы меняемся и адаптируемся по мере роста наших детей. Однако следование некоторым простым позитивным советам по воспитанию может помочь, когда дело касается ваших отношений с ребенком.

Теплое, любящее общение
Относитесь к каждому взаимодействию как к возможности установить контакт с вашим ребенком.Выражение лица должно быть теплым, смотреть в глаза, улыбаться и поощрять общение.

Имейте границы, правила и последствия
Детям нужна структура и руководство. Поговорите со своими детьми о том, чего вы от них ожидаете, и убедитесь, что они понимают.

Слушайте и сопереживайте своему ребенку
Признайте чувства ребенка, покажите ему, что вы понимаете, и заверьте, что вы всегда рядом, чтобы помочь ему, когда у него возникнут проблемы.

Решение проблем
Помогите ребенку решить проблему.Будьте хорошим образцом для подражания и покажите им, как себя вести своими действиями. Когда вы работаете со своими детьми над поиском решений, они учатся справляться с трудностями соответствующим образом.

Укрепление отношений между родителями и детьми

Установление связи с вашим ребенком важно для развития прочных родительско-детских отношений. Вот несколько советов, которые помогут укрепить ваши отношения с детьми.

Скажите ребенку, что вы его любите.
Конечно, вы любите своих детей, но говорите им каждый день, независимо от возраста.Даже в трудные дни дайте ребенку понять, что вам не нравится такое поведение, но вы его безоговорочно любите. Простое «Я люблю тебя» может многое сделать для укрепления отношений.

Играйте вместе
Игра очень важна для развития детей. Маленькие дети могут развить многие навыки с помощью игры. Это не только развлечение и помощь в развитии ваших отношений с ребенком, но и улучшение языковых навыков, эмоций, творческих и социальных навыков детей.

Департамент образования и Playboard NI разработал ряд ресурсов по игре для родителей в рамках кампании #PlayMatters.

Будьте доступны
Найдите время, чтобы поговорить со своим ребенком, не отвлекая его, даже 10 минут в день могут иметь большое значение в формировании хороших привычек общения. Выключите телевизор, уберите технику и проведите время вместе.

Ешьте вместе
Совместное питание всей семьей создает основу для разговора. Не поощряйте никаких технологий за столом и наслаждайтесь обществом друг друга.

Слушайте и сопереживайте
Соединение начинается с прослушивания.Постарайтесь взглянуть на вещи с точки зрения вашего ребенка и воспитывайте взаимное уважение.

Проводите время с детьми один на один.
Если у вас более одного ребенка, постарайтесь проводить с каждым из них индивидуально. Качественное и индивидуальное времяпровождение с вашим ребенком может укрепить вашу связь, повысить его самооценку и дать им понять, что они ценятся.