Занятия на фитболе с младенцем: Фитбол для грудничков – 9 лучших упражнений, видео занятий с малышом на фитболе

Занятия на фитболе с грудничком 3 месяца и старше – 10 упражнений: фото, видео

К одним из эффективных и доступных способов физического развития грудничка относятся занятия на фитболе. Лучше всего заниматься с детьми утром, когда они находятся на пике активности. Не начинайте зарядку ранее, чем через 1,5 часа после кормления, иначе малютка срыгнет и раскапризничается.

Давно прошли те времена, когда младенцев туго пеленали и заставляли лежать неподвижно чуть ли не до полугода. Современные педиатры ценят свободу малышей и настоятельно рекомендуют детям массаж, плавание и гимнастику. К одним из эффективных и доступных способов физического развития ребенка относятся занятия на фитболе.

По всем правилам

Проводить упражнения можно после двух недель жизни малышей, когда затянется пупочная ранка. К этому времени большинство детей уже успели восстановиться после родов и войти в режим кормлений.

Подготовка

Малыш будет прикасаться тельцем и личиком к мячу, поэтому накройте тренажер пеленкой. Ребенка лучше раздеть, чтобы складки не давили на спинку и животик. Прежде чем начать гимнастику, разогрейте мышцы, сделав малышу легкий массаж.

Идеальное время

Лучше всего заниматься с детьми утром, когда они находятся на пике активности. Не начинайте зарядку ранее, чем через 1,5 часа после кормления, иначе малютка срыгнет и раскапризничается.

Следите за самочувствием крохи

Если с ребенком не все в порядке, он болен или плохо себя чувствует, отложите упражнения на мяче. Проследите, чтобы ничто не причиняло малышу неудобства.

Первые занятия

Для знакомства с фитболом вполне хватит 4-6 минут. За это время родители успеют приноровиться к гимнастическому снаряду и обрести уверенность в своих действиях.

Если ребенок нервничает и сопротивляется – не стоит настаивать. Ему тоже необходимо освоиться и привыкнуть.

Правильный настрой

Классическая музыка для фона и ласковый голос мамы благоприятно действуют на настроение детей. А без него не получится никакого развития!

Как правильно держать ребенка

На первых порах родителям трудно понять, как удобнее и безопаснее взять малыша, особенно новорожденного.

Успокойтесь, сядьте на стул перед фитболом и положите младенца на центр тренажера животиком вниз. Теперь немного покачайте его, увеличивая амплитуду колебаний.

Старайтесь не брать и не тянуть малыша за стопы и кисти. Суставы, которые там расположены, пока еще не окрепли.

Во время упражнений держите крошку, обхватив лодыжки.

Тематический материал:

Результаты вашей работы будут видны уже спустя месяц, если заниматься по правилам и соблюдать регулярность.

И польза, и развлечение

Некоторые родители думают, что такие физические упражнения предназначены для детей с проблемами, и глубоко ошибаются. Не стоит пренебрегать занятиями на гимнастическом снаряде и тем, у кого с малышом все в порядке.

Чудо-мяч станет незаменимой вещью в доме с детьми. Он поможет укрепить здоровье и подойдет для веселых игр и развлечений.

Преимущества упражнений на фитболе:

• У грудничков часто наблюдается повышенный тонус в мышцах-сгибателях. Это создает неудобства новорожденным, иногда сопровождается болезненными ощущениями. С фитболом гипертонус проходит быстрее, что ускоряет развитие детей.
• Занятия укрепляют мышцы спинки, тренируют вестибулярный аппарат, нормализуют работу нервной системы.
• Покачивания на фитболе – своего рода массаж и стимуляция правильного функционирования внутренних органов. Занятия улучшают кровообращение, устанавливают ровное дыхание.
• Гимнастика на мяче нормализует работу пищеварительной системы – главной виновницы детских плачей по ночам. Такие упражнения – отличная профилактика газообразования, коликов и запоров, беспокоящих почти всех грудничков до 3 месяцев.

Покачивания на тренажере напоминают движения в мамином животе. Поэтому новорожденным очень комфортно на гимнастическом мяче.

Не всякий фитбол хорош

Ответственные родители к выбору снаряда подходят основательно. Чтобы не растеряться при покупке мяча, примите к сведению несколько советов.

О качестве

Приобретайте фитбол в детском или спортивном магазине (так у вас появится больше шансов получить качественный товар).

Обратите внимание на наличие такой характеристики, как неразрывность. Она маркируется буквами ABS или BRQ. Это означает, что при проколе мяч не взорвется с грохотом, а медленно сдуется.

Материал

Выбирайте фитбол без шипов и «пупырышек», для грудничков лучше подойдет гладкая, но не скользкая поверхность.

Тематический материал:

Изделие не должно издавать запах резины и другой химии.

Размер

Гимнастические мячи выпускают диаметром от 45 до 75 см. Берите побольше, чтобы занималась и мама, восстанавливая форму после долгих месяцев беременности.

Электростатические показатели

К хорошему фитболу не налипает пыль и мелкий мусор. Вредны для новорожденных и накапливающиеся в изделии электрические разряды. При покупке это легко проверить при помощи синтетической ткани.

Для маленьких детей фитбол является универсальным тренажером – это и динамичные упражнения, и расслабляющий массаж. В зависимости от интенсивности занятий можно взбодрить либо успокоить крошку.

Возраст имеет значение

Основное преимущество гимнастического мяча – его простота. Тренировки проводят даже без специальной подготовки. Если есть возможность, на первых порах все же пригласите инструктора. Он подберет подходящий комплекс упражнений и покажет, как их правильно проводить.

С рождения и до полугода

Гимнастика для детей до 6 месяцев обычно состоит из набора простых элементов.

«Покачаемся»

Уложите малютку на мяч животиком вниз. Крепко удерживая его за спинку, начинайте потихоньку покачивать фитбол вперед-назад, вправо-влево, по кругу. Затем повторите упражнение, только на этот раз  ребенок будет на спинке.

«Пружинка»

Грудничок животиком лежит на мяче. Одной рукой захватите его ножки так, чтобы большой палец образовал колечко вокруг ног, а лодыжка была между указательным и средним. Этот обхват называется «вилочкой». Другой рукой приподнимайте и опускайте младенца, пружиня на мяче. Такой массаж животика уменьшает скопление газов в кишечнике.

«Часики»

Укладываем ребенка спиной на фитбол и, покачивая, кружим вокруг своей оси. Удобнее всего придерживать малютку за животик.

«Толкатель»

Упражнение выполняется на диване. К ножкам лежащего младенца подкатываем вплотную мяч. Как только малыш его почувствует, начнет инстинктивно его отталкивать. Это объясняется врожденным рефлексом и очень полезно для здоровья крохи: тренируются мышцы ножек, укрепляется навык вставания.

Усложняем упражнения на фитболе с 6 месяцев

С полугодовалого возраста к занятиям добавляют более сложные гимнастические элементы.

«Попрыгушки»

Крепко фиксируем фитбол ногами или прижимаем к стене. Ставим малютку на него ножками, удерживая за корпус. Показываем, как можно подпрыгивать и веселимся вместе с крошкой!

«Тачка»

Чтобы превратить ребенка в тачку, кладем его животиком на фитбол. Малютка упирается в тренажер руками, а взрослый держит его ножки и катит вперед.

«Лови игрушку»

Это упражнение отличается от предыдущего лишь тем, что теперь перед мячом кладут игрушку. Когда ребенок скатится на фитболе к полу, он достанет предмет.

 

«Звезда»

Одно из лучших упражнений для укрепления спинных мышц грудничков. Только в этот раз понадобится два взрослых. Папа берет маленького спортсмена за голени, мама обхватывает предплечья. Перекатываем ребенка так, чтобы фитбола касались лишь ручки или ножки.

«Солдатик»

Такой вид упражнения подойдет детям с 8 месяцев, когда малыши уже стоят у опоры. В нашем случае поддержкой служит фитбол.

«Карапуз на шаре»

Кроха на спине. Обхватив предплечья, поднимаем его на 90 градусов и снова опускаем. Таким образом у грудничков хорошо качаются мышцы пресса.

Как видно, занятия после 6 месяцев становятся более сложными и интенсивными, поэтому от пеленки лучше отказаться. Не ограничивайтесь стандартным набором упражнений и придумывайте с ребенком новые движения и элементы.

Фитбол – это не просто еще одно средство для модного сегодня раннего развития. Занятия с этим чудо-мячом сделают ваше любимое чадо крепче, активнее, улучшат сон и аппетит и принесут уйму положительных эмоций.

4 видео — гимнастика на фитболе с 1-го по 9-й месяц

[content-egg module=Youtube template=tile]

Гимнастика для малыша на фитболе. Компания «Буду мамой»

Современные доктора придерживаются мнения, что для гармоничного физического развития ребенку нужны  упражнения. Вариантов физических занятий с младенцем существует множество. Это и грудничковое плавание, и массаж, и гимнастика. Кроме стандартной программы тренировок, полезными  будут упражнения на специальном мяче — фитболе для грудничков.

В доме, где появился малыш, мяч фитбол пригодится и для здоровья, и для развлечений. 

Польза от гимнастики на фитболе действительно огромна:
•    Способствует снятию мышечного гипертонуса, характерного для новорожденных.
•    Укрепляет и развивает мышцы конечностей, спины, брюшного пресса.
•    Оказывает массажное действие и стимулирует работу внутренних органов.
•    Улучшает пищеварение и предотвращает появление колик.
•    Помогает научиться координировать движения и развивает вестибулярный аппарат.

Многие мамочки задаются самыми разными вопросами относительно гимнастики на фитболе. Постараемся дать ответы на некоторые из них.

1. Есть ли противопоказания у занятий на фитболе ?
Если ребенок плохо набирает вес, занятия лучше отложить. Родителям маловесных детей имеет смысл до поры до времени сосредоточиться на их вскармливании. Если у малыша высокая температура или сильный насморк и кашель, повремените с активными нагрузками, пока ребенок не поправится.

2. С какого возраста лучше начинать делать упражнения?
Дети младше 1 месяца могут реагировать на некоторые упражнения отрицательно, потому что все разгибательные упражнения вызывают у новорожденных включение защитных механизмов. Но это не значит, что заниматься с такими детьми нельзя. Просто от родителей требуется большая деликатность и внимание к ребенку.

3. Какой мяч лучше для упражнений на фитболе ?
При покупке фитбола следует обратить внимание на его фактуру: лучше, если мяч будет без пупырышков. Для начальной стадии занятий фитбол лучше надувать не слишком туго, чтобы он лучше пружинил. 

4. В какое время лучше делать упражнения?
Заниматься на фитболе можно в любое время суток, главное, чтобы после этого у ребенка была возможность спокойно поспать. Гимнастика действительно оказывает глубокое расслабляющее действие на мышечный тонус и нервную систему крохи, поэтому его сон, как правило, после занятий удлиняется. Занимайтесь с малышом на сытый желудок (но не сразу же после кормления). Если малыш давно не кушал, то занятие, скорее всего, быстро закончится голодным плачем. 

5. Как должен быть одет ребенок во время упражнений?
Пока кроха привыкает к фитболу, пусть занимается в одежде. Она создает ощущение защищенности. Как только вы начнете замечать положительные эмоции у крохи в ходе упражнений, можете переходить на облегченную одежду (футболку или боди), а затем и вовсе отказаться от одежек, чтобы совмещать гимнастику на фитболе с воздушными ваннами.

Упражнения на фитболе
Существуют основные упражнения на фитболе для новорожденных грудничков. Освоение зарядки на чудо-мяче лучше начинать с них, а затем можно дать волю своему телу и вместе с ребенком придумывать разные способы заниматься на фитболе.

Упражнение 1. Качаемся на животике
Укладываем малыша на фитбол животиком вниз. Одну руку кладем ему на спинку, другой придерживаем обе ножки и начинаем осторожно покачивать вперед-назад, вправо-влево.

Упражнение 2. Качаемся на спинке
По своей сути это упражнение повторяет предыдущее, только ребенок лежит на спинке. Выполняя это упражнение, нужно следить, чтобы головка малыша не запрокидывалась.

Упражнение 3. Пружиним
Укладываем малыша на животик и, надавливая на животик или попу, заставляем фитбол пружинить под тельцем крохи. Во время выполнения этого упражнения важно придерживать ножки. По аналогии с качанием, пружинить малыш может не только лицом вниз, но и перевернувшись на спину.

Упражнение 4. Толкаемся
Малыш лежит на спинке на диване или столике. Подносим фитбол к ногам и немного надавливаем. Ребенок инстинктивно начинает отталкивать мячик ногами.

Упражнение 5. Достаем игрушку
Малыш лежит на животике. Придерживая за ножки, наклоняем малыша вперед так, чтобы он мог достать ручками до пола. Это упражнение становится гораздо интереснее, если на полу перед крохой разложить игрушки, которые можно легко захватить ручкой.

Приобрести фитбол для таких полезных и веселых занятий малышом можно в интернет-магазине «Буду Мамой». 

Вся информация в статье дана исключительно в образовательных целях, она может не соответствовать конкретным обстоятельствам здоровья Вашего ребенка, и не является врачебной рекомендацией.
 

Коликид и занятия на фитболе – прфилактика колик у грудничка!

Колики – это главная проблема младенцев и родителей в первые три месяца жизни. Поскольку колики вызывают сильные болевые ощущения у ребенка, родители ищут всевозможные способы, как можно скорее избавиться от них и не допустить повторного проявления. В данной статье мы расскажем о занятиях на фитболе, которые принесут не только пользу, но и массу удовольствия, а также послужат профилактикой неприятных колик у грудничков.

Польза от занятий на фитболе

Как правило, младенцам очень нравится заниматься на большом мяче, и они этот процесс воспринимают как игру. Покачивания на фитболе – это пассивное «плавание», к которому ребенок привык, находясь в утробе матери. Именно по этой причине зарядка на большом мяче приносить удовольствие и позитивные эмоции ребенку. Родителям это только на руку, ведь малыш не будет капризничать и станет нормально воспринимать физические нагрузки. Заниматься на мяче можно с двухнедельного возраста, если нет противопоказаний (проконсультируйтесь относительно этого вопроса с педиатром). Если врач рекомендует выкладывать младенца на живот, то и занятия на фитболе не принесут вреда.

Большинство родителей используют фитбол для улучшения пищеварения и профилактики колик у грудничков. Данный эффект достигается по той причине, что покачивания в комплексе с давлением на животик позволяют максимально расслабить мышцы пресса. Но это далеко не единственная польза от таких занятий.

Помимо профилактики колик, упражнения на мяче помогут снизить мышечный гипертонус, который встречается практически у всех младенцев. Покачивания на фитболе развивают вестибулярный аппарат и координацию движений ребенка. Вся опорно-двигательная система будет стремительно развиваться, если правильно выполнять упражнения на мяче. Даже самые простые из них позволят укрепить мышцы пресса и спины, что является профилактикой нарушений осанки. Нельзя не отметить и то, что нагрузки на дыхательную и сердечно-сосудистую системы во время занятий также способствуют улучшению их работы. Физические нагрузки позволяют укрепить организм в целом, повысить его выносливость и улучшить иммунитет.

Как выбрать фитбол для занятий с младенцем?

Для начала стоит отметить, что фитбол – это цветной большой мяч, который был создан еще в 50-х годах XIX века. Физиолог из Швеции С. Кляйнфогельбах разработала и использовала такой мяч для специальной гимнастики больных с нарушениями ЦНС, а также при травмах позвоночника. Но всего через пару лет фитбол стали успешно использовать и в других отраслях, считая его одним из лучших тренажеров. Для того, чтобы занятия на мяче были эффективными и приносили пользу, необходимо его правильно подобрать.

Диаметр. Для занятий с новорожденным понадобится мяч, диаметром 75 см (если он будет больше, ребенку и родителю будет неудобно на нем заниматься). 75 см – это оптимальный размер мяча, который, между прочим, могут использовать и другие члены семьи для гимнастики. Особенно это понравится молодым мамочкам, которые спешат вернуть себе прежнюю фигуру. Для детей такой размер мяча будет полезен для занятий с двух недель и до 5 лет. В том числе с ним можно будет играть, но под присмотром взрослых.

Упругость и пластичность. Немаловажным критерием выбора мяча является его упругость. Если легко надавить на мяч, то можно ощутить легкое отскакивание и пружинистость, а не сильное ответное давление. Занятия на «твердом» мяче не принесут нужного эффекта и не будут столь комфортными и приятными для грудничка. Стоит также обратить внимание на пластичность мяча. Он не должен терять форму при повторном сдувании-надувании или многоразовом использовании. Если показалось, что мяч сделан из очень тонкого материала, его можно попробовать слегка «ущипнуть» — наличие мелких складок после этой процедуры будет означать, что товар низкокачественный.

Прочность. Рекомендовано использовать фитбол, который способен выдерживать не менее 200 кг. Это позволит не только заниматься с ребенком, но и взрослому опереться, сесть и даже позаниматься на данном мяче. Есть также мячи с системой АВS (антивозрастная система), которые особенно приветствуются при работе с детьми.

На качественном фитболе практически незаметны швы, которые образовываются при спайке частей изделия. Также стоит обратить внимание на ниппель, который не должен мешать в работе, поскольку идеально впаян внутрь, что подтвердит высокое качество изделия. Материал для производства фитбола должен быть гипоаллергенным – обратите на это особое внимание, ведь заниматься на нем Вы будите с ребенком.

Как правильно делать гимнастику на фитболе. Базовые упражнения

Как уже отмечалось, занятия на фитболе можно начинать с двух-трехнедельного возраста при отсутствии противопоказаний. Заниматься лучше, когда малыш находится в хорошем расположении духа. Не стоит упражняться сразу после еды – ребенка может вырвать. Лучше подождать 30-40 минут и только потом начать. Обратите внимание, что в помещении, где будут проходить занятия, не должно быть жарко, а ребенка лучше одеть в удобную одежду. При физических упражнениях всегда необходимо опираться на то, как реагирует и ведет себя ребенок.

Первые занятия не должны быть длительными и сложными, лучше начать с простых упражнений: покачивания на животе и на спине:

Покачивания на животе. Кладем ребенка на фитбол животом вниз, придерживая его при этом за спину. Пусть малыш немного полежит и привыкнет к новому положению – 1-2 минуты. Затем начинайте легкое покачивания вверх-вниз, вправо-влево. Со временем добавьте вращение по кругу.

Покачивания на спине. После упражнения на животе можно перейти к покачиваниям на спине. Это упражнение вовсе не обязательно вводить с первого занятия, можно его внести со второго или третьего. Покачивания на спине лучше всего делать после занятий на животе. Кладем ребенка на спинку и, придерживая его за животик и грудь, выполняем легкие покачивания вверх-вниз, вправо-влево, по кругу.

Эти два упражнения помогут привыкнуть ребенку и родителю к самому мячу и к новым ощущениям. Далее можно переходить к более сложным и более длительным занятиям. 

Сегодня существует огромное множество упражнения на фитболе. Рассмотрим базовый комплекс.
В любом случае первыми упражнениями комплекса всегда будут покачивание на животе и на спине – так мы подготавливаем организм ребенка к более сложным упражнениям.

Пружинка. Кладем ребенка на животик и держим его за лодыжки ног одной рукой. Второй рукой делаем легкие толчки (нажимаем) в районе спины и ягодиц. То же самое можно проделать в положении лежа на спине.

Толкаем мяч. Положите ребенка на диван или кровать так, чтобы ножки слегка свисали. 

После 6 месяцев можно добавить более сложное упражнение: к ногам придвиньте мяч, и пусть малыш его толкает ножками (это, как правило, происходит инстинктивно). Данное упражнение поможет стопам окрепнуть и позволит быстрее начать ходить.

Покачивания сложные. В основе остается базовое упражнение с добавлением новых компонентов. Расширяем амплитуду покачивания. Учимся придерживать ребенка сначала за суставы коленные, а потом и за голеностопные. Делайте покачивания, приподнимая ножки ребенка. Добавьте со временем элемент зависания вниз головой (ненадолго).

Прыжки на мяче. Дети очень любят это упражнение. Садимся на диван и фиксируем мяч у себя между ног. Сверху на мяч садим малыша и пружиним – делаем движения вверх-вниз. 

То же самое можно проделывать и стоя на мяче. 

Хватай. На пол возле мяча кладем яркие и любимые игрушки ребенка. Малыша положите на мяч животом вниз. В процессе покачиваний давайте ребенку ухватить игрушку с пола – пусть тянется ручками.

Тачка. Позиция лежа на мяче животом в низ. Поднимаем ножки вверх и пусть ребенок некоторое время (несколько минут) балансирует на фитболе. И опускаем ножки. 

Самолет. Ребенок лежит на мяче животом вниз. Держа малыша за плечи и правую голень, совершаем покачивания. Потом аналогичное упражнение проделываем, держа за левое плечо и голень.

Всадник. Позиция лежа на спине. Переводим ребенка в положение сидя и, придерживая за плечи, даем возможность некоторое время балансировать на мяче. 

Потом кладем обратно на спину.

Жабка. Малыш лежит на спине. Держим его за голень и подкатываем к себе мяч – ребенок сгибает ножки. Потом откатываем мяч – ножки разгибаются.

Это основной комплекс упражнений, который можно расширять, усложнять и дополнять по мере взросления ребенка.

Занятия на фитболе помогут быстрее и легче пройти столь сложный путь формирования ЖКТ путем уменьшения проявления колик. Для профилактики колик, помимо занятия на мяче, можно также делать специальный массаж для новорожденных. Спорт и движение – это здоровье, поэтому приучайте ребенка к физическим нагрузкам практически с рождения. Это поможет быстрее научиться ползать и ходить, а также будет отличной профилактикой практически всех заболеваний.

К сожалению, занятия на мяче и специальные массажи для новорожденных – это только часть комплексной профилактики колик. Для того, чтобы полностью избавить ребенка от колик, стоит использовать специальный современный лекарственный препарат Коликид. Симетикон – основное действующее вещество – уменьшает поверхностное натяжение пузырьков газа в кишечнике и устраняет их. Высвободившиеся газы могут быть поглощены стенками кишечника или выходить наружу естественным путем, облегчая болезненные ощущения грудничка. Помните, что нельзя пережидать колики, их нужно устранять как можно скорее, чтобы ребенок не ощущал боли. 

Принимая Коликид во время или после приема пищи, а также перед сном (если есть необходимость), ребенок будет менее подвержен коликам. А в комплексе с упражнениями и массажами может и вовсе забыть о них.

Упражнения на фитболе для ребенка от 1 года

Три упражнения с фитболом на каждый день для годовалых малышей

Ежедневные упражнения на фитболе для годовалого малыша — веселый и интересный способ развиваться

Систематические занятия на фитболе помогут ребенку правильно развиваться. В нашей статье — несколько полезных упражнений на фитболе, которые можно выполнять с малышом от 1 года.

Три правила для упражнений на фитболе для эффективности занятий

1.   Малыш приступает к занятиям, когда он здоров, бодр и в хорошем настроении. 

2.   Общая длительность занятий составляет пятнадцать минут. При этом необязательно выполнять комплекс упражнений единым курсом. Можно выполнять упражнения порционно, в течение дня, по мере желания малыша.

3.   Ребенок легче вовлекается в процесс занятия, когда слышит рифмованные потешки и веселый мамин голос.

Упражнение первое: «Прыгаем!»

Зафиксируйте фитбол между ног, и посадите на него малыша лицом к себе. Держите ребенка за корпус, приподнимайте и опускайте его на мяч, то есть помогайте малышу прыгать на фитболе. Упражнение тонизирует живот, спину, мышцы рук и ног ребенка. Также это полезная тренировка для мамы. Удерживая мяч, вы укрепляете мышцы внутренней части бедра.

Упражнение второе: «Тянемся!»

Положите малыша животом на фитбол. Перед мячом можно положить вещи, которые интересны ребенку. Это могут быть его любимые игрушки или яркие фигурки из цветной бумаги. Держите ребенка за ноги и покачивайте его на мяче вперед и назад. Старайтесь делать так, чтобы при движении вперед малыш тянулся руками и касался ими пола. Упражнение тренирует мышцы рук, пресса и спины.

Упражнение третье: «Расслабляемся»

Посадите ребенка на фитбол лицом к себе. Возьмите его за запястья. Чтобы правильно держать малыша таким способом, необходимо вложить в его ладошку свой большой палец, а остальными пальцами крепко обхватить запястье. Отдаляйте мяч от себя, вытягивая ребенка за руки, и приближайте, сажая малыша на фитбол. Упражнение помогает расслаблять мышцы спины.

Упражнения на фитболе для грудничков

Фитбол это большой гимнастический мяч, который может использовать для гимнастики во время беременности и после родов, а также для занятий с ребенком.

Фитбол от английского «fit» – здоровый и «ball» – мяч пришел к нам в 50 гг прошлого века и произвел настоящий фурор в центрах восстановительной терапии.

Занятие на мячике более полезны, чем обычная гимнастика на ровной поверхности, потому что в это время у ребеночка работает в два раза больше мышц.

Изобретение этого спортивного мяча сравнивают с изобретение колеса, фитбол не может похвастаться долгой историей, но он уже приобрел огромнейшую популярность.

Мяч это незаменимая вещь, при проблемах с тонусом мышц, при гипотонусе или гипертонусе. При регулярных занятия, со временем этот физиологический тонус нормализуется. То есть ребеночек будет быстрее разгибать ручки и ножки.

Первые занятия на фитболе можно начинать уже с двух недельного возраста, когда мама и малыш адаптировались дома, когда наладился режим кормления, сна и бодрствования, зажил пупок.

По началу фитбол может пригодиться для укачивания малыша.

Существуют разные поддержки ребеночка на мячике:
1.Держим малыша подмышками, большими пальцами плотно прижимаете ребенка к мячу,в этом случае, вы контролируете полностью движение и ребенка и мяча.

2.Другая поддержка: вы держите спинку ребенка полностью одной рукой, а второй рукой держите малыша за колено, прижимая свою руку к мячу. Таким образом, Вы также полностью контролируете движение мяча и никогда не уроните ребенка на пол.

Самые первые упражнения, которые можно делать сразу после рождения карапуза, это покачивания и прыжки на мячике.

3.Берем ребенка подмышки, он лежит животом на мяче, делаем «Пружинку» вверх – вниз.

Когда ребенок рождается, мышцы которые сгибают его ручки и ножки находятся в тонусе, ребеночек весь как «шарик», у него ручки прижаты к телу, ладошки сжаты в кулачки. Упражнение «пружина» поможет снять этот гипертонус, чтобы в месяц он уже спокойно разгибал ручки и ножки.

4. Берем ребенка подмышки, он лежит животом на мяче, выполняете движение вперед, назад.

5. По кругу, по часовой стрелке и обратно, каждое движение можно делать по 10- 15 счетов.

То есть по кругу влево досчитали до 10 и по кругу вправо дочитали до 10, так, чтобы было одинаковое количество упражнений на разные стороны.

Вибрация на мячике создает своеобразные обезболивающий эффект, благодаря занятиям на фитболе расслабляются мышцы живота, это способствует улучшению пищеварения, что в свою очередь позволяет уменьшить колики.

Новорожденного во время занятия на мяче категорически запрещается удерживать или тянуть за ладошки, кисти или стопы, голеностопные и лучезапястные суставы еще не готовы к работе с весом малыша, велик риск травматизма.

Когда ребенок становится постарше, с месяцев 2-х уже можно усложнять упражнения, то есть увеличивать амплитуду.

6. Ребенок лежит на животе, качаем мяч вперед и назад, при этом опускаем его практически вниз головой.

К этом моменту родители уже чувствуют уверенность в себе и можно делать упражнения стоя. Положение ребенка вниз головой бояться не надо, это очень полезно для развития его вестибулярного аппарата.

7. С 3-4х месяцев перед мячом можно положить игрушки, ребенок также лежит на животе, держим его за коленные суставы и опускаем вниз, чтобы он схватил игрушку.

Сразу ребеночек её не схватит, ему нужно время для того, чтобы научиться её ловить. Это упражнение очень хорошо делать перед большим зеркалом, чтобы видеть ухватил ли ребенок игрушку.

8. Когда ребенок станет еще постарше, и в таком положении будет хорошо ловить игрушку, необходимо раскладывать игрушки немножко с боку от мяча, для того чтобы ребенок не просто её хватал, а еще и тянулся в сторону.

Это будет развивать боковые мышцы спинки и животика.

Очень важно понять и осмыслить, что родители должны сделать всё, чтобы малыш не потерял уникальную способность новорожденных приспосабливаться к условиям внешней среды, мамам и папам надо помнить, что основа всей жизни закладывается буквально с рождения.

Благодаря занятиям на фитболе можно легко подтянуть физическую форму малыша, развить его мышцы, ребеночек станет активней, крепче, перестанет бояться изменений положения своего тела, ежедневно будет получать большой положительный эмоциональный заряд, кроме того улучшиться его аппетит и сон.

Фитбол — это самый мудрый, гуманный, и самый веселый тренажер для грудничка.

Чтобы занятия приносили не только радость, но и пользу к выбору самого фитбола нужно подойти очень ответственно.

Существуют определенные правила выбора мяча, во-первых он должен быть достаточно устойчивым, то есть сохранять свою форму, если его сдавить, он должен быстро вернуть свою форму, не превращаясь в эллипс.
Во-вторых, фитбол должен содержать в себе латекс, для того, чтобы быть достаточно прочным.
У мячиков существует система антиразрыв, если происходит де герметизация, или проще разрыв, то такой мяч просто сдувается, не происходит эффект «воздушного шара».
Оптимальный диаметр мяча для занятий с ребенком 65 см.
Такой размер мяча позволяет использовать его всем членам семьи. На нем удобно просто сидеть и прыгать даже взрослым.
Также должны отсутствовать всевозможные рожки и пупырышки, мяч на котором ребенок выполняет свои упражнения должен быть гладким.

Минимальный вес который должен выдерживать мяч при занятии с ребенком — это 200-300 кг, для того, чтобы и мама могла вместе с ребенком облокотиться на мяч.

Занятия на фитболе-это не только физические упражнения, но и игра. В прочем отличить детскую игру от гимнастики иногда достаточно трудно, и та и другая направлены на развитие маленького человека.

Грудным деткам необходима гимнастика и массаж. Программа оздоровления ребеночка, включает в себя гимнастику, массаж, а также занятие на мячике, плавание, закаливание, и воздушные процедуры и гулянья.

Упражнения на фитболе помогут не только тельцу, но и мозгу ребенка, а значит его развитию в целом. Доказано, что клетки мозга растут и развиваются в прямой зависимости от получаемых малышом физических нагрузок

У ребеночка до одного года, умственное развитие по сути равно физическому, чем быстрее научится ребенок держать голову, тем больше он сможет увидеть вокруг себя.
Чем быстрее ребенок научится пользоваться своими руками, тем больше предметов он сможет потрогать и большими предметами научится пользоваться.
Чем быстрее научится ребенок сидеть, тем быстрее научится играть самостоятельно, то есть брать игрушки перекладывать их, это будет уже интеллектуальное развитие.
Соответственно, чем быстрее ребенок пойдет, тем больше он сможет сделать, больше информации он получит, следовательно, быстрее будет развиваться.

Работа мышц, есть работа мозга, там где двигательный аппарат находиться в малой активности, задерживается и общее развитие нервной деятельности, особенно это актуально для детей первого года жизни.

Приятной особенностью фитбола является то, что мамы могут начинать растить спортсмена с молодых «ногтей» самостоятельно.

Упражнения с самыми маленькими помогают крохам снизить тонус мышц, тренируют вестибулярный аппарат и конечно делают сильными и выносливыми мышцы опорно-двигательной системы.
Занятие на фитболе улучшают функцию сердечно сосудистой системы, дыхания, повышают обмен веществ, интенсивность процессов пищеварения, защитные свойства и сопротивляемость организма в целом.

9.Ребенок лежит животом на мячике, при движении мяча к себе мы поднимаем нижнюю часть тела: ножки и спинку, при этих движения работают мышцы спины, работают ножки, он весь вытягивается в струнку.

Можно поднимать достаточно высоко, чтобы ребенок облокачивался только на ручки. Когда он станет по старше, он будет облокачиваться на кисти.

10. Ребенок лежит животом на мячике, берем его за предплечья, при движении мяча от себя, поднимаем малыша за руки выше уровня его туловища.

Как можно заметить фитбол — это не просто большой упругий мяч и модная забава, это универсальный спортивный тренажер, с помощью которого можно решить много всевозможных задач.

Если ребеночек сопротивляется упражнениям, большой тонус мышц, то потряхивающие движения помогут с ними справиться.

На фитболе можно делать упражнения практически на все группы мышц, на все части тела. Есть занятия даже для стопы.

11.Берем стопу и стучим ей по мячику.

Ножка при этом полностью расслабляется, малышу очень нравиться получающийся звук. Стучать нужно полностью всей стопой, а не только пяткой или пальчиками.

С возрастом упражнения меняются, здесь всё как у взрослых занимающихся спортом, нагрузки постепенно увеличиваются.

12. В вертикальном положении держим ребенка подмышками, и касаемся его ногами мяча, то есть прыгаем.

Чем старше ребенок становится, тем сильнее он будет отталкиваться от мячика. При этом нужно следить, чтобы ребенок вставал на полную стопу, а не только на носочки.
Занятия с ребенком на мяче помогают распрямить ножки.

Это же упражнение можно делать, стоя, прижав мяч своей ногой к чему-нибудь, поднимаем свои руки (в которых находится ребенок) до уровня груди, в таком положении руки мамы меньше устают.

Упражнения которые позволяют раскрыть ладошку малыша:
13. Берем ручку ребенка и стучим ей по мячу, как по барабану.

При этом упражнении постепенно раскрывается кисть ребенка.

Не всегда у малыша всё получается сразу, мяч фитбол это тренажер, а не волшебная палочка. Именно поэтому, занятия должны быть регулярными и ежедневными.
Благодаря занятиям на фиболе малыш может даже начать раньше ходить, ведь во время упражнений он тренирует навыки необходимые для этого.

14.Ребенок лежит животом на мячике. Мы опускаем его ножками вниз, так чтобы он встал на полные стопы, почувствовав опору, когда малыш слегка оттолкнется, поднимаем его обратно наверх.

При таких физический нагрузках, ребенок начинает раньше ползать, сидеть, ходить. Но не экстремально раньше, а скажем так — в срок, тогда, когда он и должен это делать.

Первые занятия на фитболе как правило не продолжительные, не только малыш, но и тот кто с ним занимается должны привыкнуть к мячу.

Необходимо смотреть на реакцию ребеночка, есть дети которые просто в восторге от мяча, они могут час кататься, и два, здесь уже всё зависит от состояния и свободного времени мамы. Можно занятия разбивать на 10-15 минутные.
Дети обычно любят играть с мячом, что очень важно для эмоционального и психологического развития малыша.

Очень хорошо заниматься перед большим зеркалом.
Когда в возрасте 2-3 месяца, ребенок начинает реагировать на свое изображение, ставим зеркало, кладем ребенка на мяч, и начинаем заниматься. Когда он увидит своё изображение в зеркале, у него появится улыбка, это очень хороший выход для детей, которые не очень любят мячик.

Как и любые физические упражнения занятия на фитболе нельзя начинать, сразу после еды, после кормления должно пройти 30-40 минут.

Мяч должен быть теплым, его не надо хранить на балконе.
В комнате должно быть прохладно, чтобы ребенок активнее двигался.
И конечно же у ребенка должно быть отличное настроение, если ребенок капризничает, то вряд ли занятия доставят ему удовольствие. Сначала нужно успокоить малыша, поднять ему настроение, а потом уже приступить к занятиям.

15.Ребенок лежит спиной на мяче, держим его за колени и поднимаем сначала за одну ручку, потом за другую.


16. Ребенок лежит животом на мяче, держим его за голень, когда мяч наклоняется к Вам сгибаем его колени.

О пользе фитбола можно говорить долго и много, моя дочь Дана ровно в 3 месяца начала переворачиваться со спины на живот и обратно. В 3,5 месяца она начала ползать.

Когда вы видите, что ребенок устал, он начинает капризничать, ему не нравится, то что Вы делаете необходимо прекратить занятие, не нужно заставлять ребенка заниматься.

Кстати занятия на фитболе подойдут для занятий молодым мамам, которые хотят восстановить свою фигуру после родов. Занимаясь с ребенком накачиваются руки, качается пресс, а также ягодичные мышцы.

Для мам, просто балансируя сидя на мяче и удерживая равновесие Вы уже включаете в работу скрытые резервы организма, ровно выстраивается позвоночник, развивается координация движений, укрепляется все группы мышц, в том числе и пассивные, а еще повышает тонус центральной нервной системы и вызывает массу положительных эмоций.

Очень важно, во время занятий, ребенка хвалить.

Занятия на фитболе не зря столь популярны и востребованы , они воздействуют особым образом на спину и позвоночник, позволяют укрепить мышцы всего тела, ведь для сохранения и балансировки используются мелкие мышцы стабилизаторы, проработать которые обычными упражнениями невозможно.

Веселых Вам занятий!

В нашем интернет магазине Вы можете также приобрести:

Упражнения на фитболе для грудничков

Упражнения на фитболе для грудничков способствуют развитию вестибулярного аппарата, укреплению мышц и организма в целом. Но занятия помогают не только укреплять —существуют упражнения и для расслабления, что для новорожденного очень кстати — тонус мышц встречается у большинства детей.

Фитбол — наш хороший друг!

Упражнения, которые вы выбираете для своего малыша, должны учитывать его индивидуальные особенности, степень развития мускулатуры и нервной системы. Можно посоветоваться со специалистом, но если проблем со здоровьем нет, соблюдайте лишь основные принципы.

Ребенок должен радоваться занятиям, с удовольствием прыгать и качаться на мяче — это показатель того, что вы все делаете правильно.

Что такое фитбол и для чего он нужен

Фитболом называют большой мяч, который используют для занятий аэробикой.Его диаметр варьируется от 55 до 75 сантиметров. Для занятий дома лучше выбрать самый большой размер, он удобнее в использовании и подходит каждому члену семьи.

Покупайте самый большой мяч, который хорошо пружинит.

Существуют критерии, которые должны соблюдаться:

• Упругость. Рука должна пружинить, если она легко уходит вглубь или, наоборот, не может продавить стенку — это неправильно.
• Прочность. Для занятий с ребенком выбирайте снаряд с маркировкой ABS (защита от взрыва).
• Форма. На поверхности не должно быть швов, ниппель должен уходить внутрь. Это поможет избежать травм.

Занятия помогают малышу быстрее адаптироваться, сочетая и новую технику, и привычные движения. Покачивания на мяче напоминают неторопливую жизнь в утробе матери — так кроха получит привычный импульс и сможет связать его с новой действительностью.

Мерное покачивание и колик, как не бывало.

Кишечные колики, благодаря своеобразному массажу живота, тоже быстро проходят. После одного—двух месяцев жизни можно начинать выполнять простые упражнения, которые укрепят мышцы и нервную систему.

Рассчитать физические нагрузки поможет педиатр.

При серьезных заболеваниях, например, гипертонус или дисплазия тазобедренных суставов, упражнения на мяче должны быть включены в ежедневную программу, поскольку отлично помогают устранить проблему.Однако в этом случае необходимо проконсультироваться у специалиста и проводить занятия либо под наблюдением, либо полностью довериться доктору.

Правила занятий

Заниматься можно с двухнедельного возраста. Это наиболее оптимальное время, поскольку необходимо дать зажить пупочной ранке, да и сам малыш должен немного привыкнуть к окружающему миру.

К зарядке готов!

Вы уже начали делать ему легкий массаж, узнали режим его жизни, настало подходящее время для физических упражнений. В первые дни жизни младенца можно попробовать покормить его на мяче или покачать. Вы интуитивно почувствуете, какими должны быть движения в этот период.

Как и любая зарядка, занятия на фитболе должны проходить утром. Не торопитесь, покормите малыша, проведите гигиенические процедуры, воздушную ванну.

— Если хочешь быть здоров, закаляйся.

Важно, чтобы после кормления прошло не менее часа, иначе все съеденное окажется на полу, а нарушения в пищеварении не миновать. Не рекомендуется делать упражнения натощак, голодный малыш будет капризничать и не сможет получить всю пользу занятий.

Маленьких детей нужно класть только на покрытый пеленкой мяч — кожа малыша очень легко травмируется, к тому же контакт с поверхностью фитбола может быть неприятен. Новорожденным делают зарядку нагишом — и это правильно, движения станут увереннее и комфортнее. Но нужно позаботиться о том, чтобы температура в комнате была не ниже 20 градусов, иначе малыш замерзнет.

Абсолютно недопустимо класть малышей на голую резиновую поверхность. Мяч необходимо накрыть пеленкой.

Время занятий в первые дни должно быть минимальным — от трех до пяти минут. Постепенно, как только грудничок почувствует себя увереннее, можно прибавлять по несколько минут каждую неделю. Максимальное время для занятий — полчаса, иногда минут сорок. Упражнения не смогут надоесть, но принесут ощутимую пользу.

У мамы грудничка не должно быть длинных ногтей. Никогда!

Как и при любом контакте с малышом, руки мамы должны быть теплыми, чистыми, ногти подстрижены. Не стоит заниматься, если малыш болен, лучше дождаться выздоровления и продолжить занятия.

Упражнения

Упражнения для занятий можно использовать как поодиночке, так и в комплексе. Не стремитесь выполнить сразу все, начните с одного и постепенно прибавляйте следующие. Возможно, что какое-то из них не понравится вашему ребенку, тогда смело можете убрать его из программы, а самое любимое сделать базовым.

У каждого малыша есть комплекс любимых упражнений.

Продолжительность каждого упражнения так же индивидуальна — в среднем одно из них должно занимать около пяти минут.

Занятия на фитболе можно начать с одного из базовых упражнений:

1. Покачивания.Положение малыша — лежа на животе. Одна рука взрослого на его спине, вторая обхватывает ножки выше голеностопа. Покачивайте малыша вперед — назад и в стороны. Упражнение помогает бороться с коликами. Вариант этого упражнения — малыш лежит на спине. Это прекрасная профилактика болезней позвоночника.

   Море волнуется раз, море волнуется два…..

2. Толчки.Положение на животике. Придавливайте ребенка вниз, а мяч будет пружинить его вверх.Когда грудничок уже сможет держать голову и достаточно разовьет мышцы рук и ног, можно добавлять приемы сложнее, которые требуют непосредственного участия малыша. Добавляйте новые приемы постепенно, уделяя каждому из них несколько дней, тогда вы сможете понять, подходят они вам и вашему ребенку или нет.
3. Упор. Кроха упирается руками в поверхность мяча, а вы приподнимаете его ножки вверх. Упражнение укрепляет руки и мышцы живота. Не страшно, если первоначально ребенок продержится всего пару секунд — постепенно вы сможете довести время до максимума.

   Существует несколько вариаций упражнения «упор».

4. Носочки. Ребенок должен уже уметь ходить с помощью. Поставьте его ножками на мяч, обе руки обхватите своими. Встать можете либо сзади, либо перед ребенком лицом к нему. Чуть потяните его на себя, чтобы он начал делать шаги. Упражнение развивает равновесие и мышцы ног.
5. Равновесие. Как только малыш сможет сидеть, смело добавляйте это упражнение. Посадите его на фитбол, придерживая за ручки выше локтя. Предоставьте ребенку самому удерживаться в положении сидя. Упражнение укрепляет мышцы живота и развивает равновесие.

   Девочка на шаре.

6. Хватайка. Положение лежа на животе. Перед мячом положите несколько любимых и ярких игрушек. Покачивайте малыш вперед—назад, чтобы игрушки были перед его глазами. Вскоре ребенок попытается схватить игрушку, оторвавшись от мяча рукой. Упражнение тренирует мышцы живота и рук, а так же равновесие и координацию.

✅ Занятия на фитболе с ребенком 10 месяцев. Какой фитбол выбрать

Упражнения на фитболе для грудничков

Не секрет, что физическое развитие ребенка до года – это один из главных показателей его здоровья. Существует много способов помочь малышу освоить новые умения. В этой статье речь пойдет о занятиях на фитболе – специальном гимнастическом мяче, который пригодится не только для выполнения упражнений с ребенком, но и для поддержания хорошей физической формы всех членов семьи.

Какой выбрать фитбол?

Для начала – пара слов о том, как выбрать подходящий снаряд для занятий. В ассортименте магазинов встречается множество видов гимнастических мячей: гладкие и с массажной поверхностью, с рожками и без. Кроме того, фитболы бывают различных диаметров.

Наиболее универсальным, подходящим не только для гимнастики с младенцем, но и для занятий взрослых членов семьи, является гладкий мяч диаметром 55-75 см. Для фитбола 55 см без труда найдется место даже в небольшой квартире. Если вы сами планируете занятия берите 65-75 см.

Польза занятий на фитболе

Выполнение упражнений на гимнастическом мяче замечательно развивает крупную моторику, благотворно влияет на развитие чувства равновесия малыша, помогает снять гипертонус. Кроме того, мягкие покачивания на фитболе помогут крохе при болях в животике, которые так часто беспокоят деток в первые месяцы жизни.

Покачивание на мяче развивает вестибулярный аппарат (один из важнейших компонентов занятий с ребенком первого года жизни).
Малыш может совершать «пассивное» плавание, как он привык это делать в животике у мамы. Таким образом, кроха получает необходимые вестибулярные, зрительные и кинестетические импульсы.

Вибрация — это своеобразная физиотерапия, обладающая обезболивающим эффектом, она также стимулирует правильную работу жизненно важных органов малыша.

С какого возраста начинать гимнастику с фитболом?

Наилучший возраст для начала занятий с крохой – 1-1,5 месяца. К этому моменту ребенок начинает приподнимать головку из положения на животе. Упражнения помогут ему укрепить мышцы спины и шеи, а так же развить чувство равновесия.

Гимнастику лучше проводить в первой половине дня, когда малыш бодр и активен. Проследите, чтобы после еды прошло не менее 1 часа. Не забудьте позаботиться о свежем воздухе во время занятий – заблаговременно проветрите комнату, где будете выполнять упражнения с крохой.

Основные упражнения на фитболе

Первое занятие малыша на фитболе не стоит затягивать дольше, чем на 5 минут – ребенок должен освоиться, привыкнуть к новой нагрузке. Постелите на фитбол чистую пеленку, сверху на нее аккуратно положите ребенка животом вниз. Положите правую руку малышу на спинку и слегка прижмите его к мячу. Левой рукой придерживайте левую ножку в области коленного сустава, свою руку при этом прижимайте к мячу. Держите его нежно, но уверенно. Следите, чтобы голова ребенка была повернута на бок, и его дыханию ничего не мешало.

Легко покачайте малыша вперед и назад, вправо и влево. Не стоит делать большую амплитуду качаний, это может испугать кроху. Слегка надавливая, попружиньте с малышом на фитболе. Это несложное упражнение поможет маленькому животику освободиться от скопившихся газов и избавит ребенка от коликов.

На первый раз этих двух упражнений будет достаточно. Помните, что гимнастика на фитболе должна приносить только положительные эмоции малышу и маме. При появлении первых признаков недовольства крохи стоит прекратить выполнение упражнений.

Первые упражнения на фитболе видео

3-4 месяца

Со временем вы начнете замечать, что ребенок увереннее приподнимает голову и старается встать на предплечья. Самое время усложнить упражнения. Увеличивайте амплитуду качания вперед-назад и вправо-влево, при этом немного меняя направление движения шара. Для удержания равновесия ребенку понадобится прикладывать новые силы. Это упражнение хорошо развивает мышцы спины и рук. Попробуйте убрать руку со спинки и животика. При этом придерживайте малыша обеими руками за ножки в области коленных суставов. Научитесь чувствовать себя уверенно при такой поддержке, покачивая кроху, вращая и вибрируя.

Упражнения на фитболе видео часть 2

Когда малышу исполнится 5 месяцев, можно попробовать выполнить еще одно упражнение – качание на спине. Аккуратно положите ребенка на фитбол на спинку; следите при этом, чтобы голова не запрокидывалась назад. Легко покачайте его вперед и назад. Когда вы будете делать движение вперед, малыш будет стараться приподнять голову. При выполнении этого упражнения укрепляются мышцы пресса, передней брюшной стенки, мышцы шеи и спины.

Будьте очень осторожны! Не все дети любят данное упражнение. Если малыш плачет и капризничает, не заставляйте его, продолжите занятие в другой день.

В возрасте 5-6 месяцев детки уже хорошо развиты физически, активно переворачиваются с живота на спину, некоторые малыши пробуют садиться и ползать. Хорошим упражнением в этот период будет качание на фитболе лежа на животе с большой амплитудой. Придерживайте кроху за бедра, наиболее активно в таком случае будут работать мышцы спины и плечевого пояса. Положите перед мячом яркие игрушки – кубики, погремушки, ленточки, чтобы во время движения вперед ребенок тянулся ручками к ним и старался их захватить. Если у малыша получилось взять игрушку в ручку, всегда громко и радостно хвалите его! При движении назад старайтесь ножками малыша достать до пола. Однако не стоит ставить ребенка на пол, легкого касания пальцев ног будет достаточно.

Упражнения на фитболе видео часть 3

• 6 месяцев и старше

Выполняйте все вышеперечисленные упражнения до тех пор, пока это доставляет удовольствие вам и вашему ребенку! Многие дети старше полугода уже настолько активны и самостоятельны, что их не так-то просто удержать на фитболе. Не настаивайте на выполнении упражнений, если малыш сопротивляется. Предоставьте ему свободу передвижения в доме, предварительно обезопасив пространство.

В любом деле важна регулярность, и особенно это касается выполнения физических упражнений. Занимайтесь с ребенком каждый день, уделяя этому несложному ритуалу 15-20 минут, и уже очень скоро результаты гимнастики дадут о себе знать! Хорошее настроение и отменное физическое здоровье малыша будет для вас лучшей наградой!

Конспект занятия «Упражнения на фитболе» для детей 6–10 месяцев

Марина Крашенинникова
Конспект занятия «Упражнения на фитболе» для детей 6–10 месяцев

Цель: Развивать и стимулировать движения ребёнка.

1. Способствовать снятию мышечного гипертонуса характерного для новорожденных.

2. Укрепить мышцы конечностей, спины и брюшного пресса.

3. Стимулировать работу внутренних органов.

4. Улучшить пищеварение и способствовать профилактике колик.

5. Помочь научиться координировать движения и развивать вестибулярный аппарат.

Лучше всего делать гимнастику в утреннее время, пока малыш на пике активности и в хорошем настроении.

Перед началом упражнений убедитесь, что малыш спокоен и ничто не причиняет ему неудобства.

С момента кормления до упражнений нужно выдержать паузу минимум на 1,5 часа.

Если малыш капризничает и сопротивляется — не настаивайте. Не все дети сразу с энтузиазмом воспринимают упражнения на фитболе. Дайте ребенку освоится и привыкнуть.

Первые тренировки должны быть недолгими, 4-5 минут, а затем время занятий постепенно увеличивается.

Существуют основные упражнения на фитболе для детей от 6 до 10 месяцев. Освоение зарядки на чудо-мяче лучше начинать с них, а затем можно дать волю своему телу и вместе с ребенком придумывать разные способы заниматься на фитболе.

Упражнение 1. Покачивание. С него обычно начинают гимнастику на фитболе. Положите ребенка животиком на мяч, своими руками крепко зафиксируйте спинку и начинайте раскачивать фитбол вперед и назад, меняя амплитуду. Затем поменяйте положение крохи, повернув его на спину.

Упражнение 2. Держим равновесие. Исходное положение – лежа животиком на фитболе. Ручки крохи разведены в стороны. Придерживая ребенка, раскачивайте мяч вправо и влево, побуждая при этом малыша подстраховывать себя, вытягивая ручки к полу в ту сторону, в какую наклоняется фитбол.

Упражнение 3. Вперед и назад. Это упражнения сходно с первым пунктом, единственное его отличие – амплитуда покачивания. Ваша задача – наклонить мяч вперед так, чтобы кроха ладошками коснулся пола, а совершая обратное движение – стал на полную стопу.

Упражнение 4. Схвати игрушку. Если малыш хорошо упирается ручками, когда свисает с фитбола вниз головой, предложите ему поиграть: когда мяч катится вперед, кроха должен попытаться схватить игрушки, разбросанные на полу. Взрослый при этом поддерживает ребенка за ножки в области колен.

Упражнение 5. Маленький самолет. Исходное положение – лежа на боку. Ручки ребенка должны быть раскинуты в стороны, как крылья самолета. За одну малыша держит взрослый, на другую кроха опирается. Ножки фиксируются в области голени. Это упражнение прекрасно укрепляет мышцы бокового пресса, благодаря чему малыш быстрее научится самостоятельно сидеть.

Упражнение 6. Кати мяч. К этому упражнению можно приступать, если малыш уже уверенно стоит у опоры сам. Поставьте кроху возле мяча, его ручки положите на фитбол. Поддерживая ребенка, немного толкните мячик вперед, побуждая малыша к совершению первых шагов.

Упражнение 7. Маленький футболист. Ребенок стоит на полу, взрослый поддерживает его одной рукой за спинку, а другой – фиксирует одну ножку, показывая малышу, как можно бить по мячу.

Упражнение 8. Прыг-скок. Зажмите мяч ногами, поставьте на него ребенка, придерживая его за спинку. Малыш будет пружинить ножками на фитболе. Со временем кроха научится прыгать.

Упражнение 9. Неваляшка. Посадите ребенка на мяч, расставьте его ручки в стороны и придерживайте кроху за них. Качайте фитбол вперед-назад, вправо-влево. Это упражнение лучше выполнять на слегка сдутом мяче.

Упражнение 10. Лягушка. Ребенок лежит на животике, взрослый поддерживает его за спинку и ножки. Катим мяч вперед – ножки сгибаем в коленях, при движении фитбола назад – ножки выпрямляем.

Занятия на фитболе для детей не только полезны, но и занимательны. В игровой форме можно укрепить мышцы крохи, научить его основным приемам, которые помогут ребенку в овладении новыми навыкам.

Конспект игры-занятия с детьми 9 месяцев с водой «Рыбка, рыбка, где была?» Цель: -развивать зрительное и слуховое восприятие; -учить выполнять простейшие действия с предметами; -формировать положительное эмоциональное.Фотоотчёт о долгосрочном проекте «Физкультура на фитболе» для старшего дошкольного возраста В настоящее время как медиков, так и педагогов, волнует прогрессирующее ухудшение здоровья детей. Среди детей дошкольного возраста 60% имеют.

Конспект открытого занятия по ФЭМП для учителей «Путешествие в сказку 12 месяцев» 27.03.2018г. Цель: Закрепление математических знаний, умений и навыков посредством игры- путешествия по сказкам. Задачи: Обучающие.

Комплексное занятие по развитию речи для детей с 1 года 6 месяцев до 2 лет Комплексное занятие по развитию речи для детей с 1 года 6 месяцев до 2 лет выполнила учитель-дефектолог Журавлева Татьяна Леонидовна.

Конспект физкультурного занятия в игровой форме в подготовительной группе «В гостях у двенадцати месяцев» Конспект физкультурного занятия в подготовительной к школе группе Тема: «В гостях у двенадцати месяцев» Старший воспитатель:.

Конспект игры-занятия с детьми 4–6 месяцев с неваляшкой цель: — познакомить с игрушкой-неваляшкой; — формировать эмоционально — положительные ответные реакции «комплекс оживления»; — развивать.Конспект открытого занятия по развитию речив подготовительной группе по мотивам сказки «Двенадцать месяцев» Коррекционно-образовательные цели: 1. Уточнить и расширить представление о зиме, ее приметах, закрепить названия времен года и месяцев.

Конспект занятия «Уточнение и закрепление словаря на тему: «Осень. В гостях у осенних месяцев» Цель: Систематизировать знание детей об осени и осенних явлениях. Задачи: Коррекционные: Уточнять и закреплять лексический словарь на тему.

Релаксационные упражнения для детей Умение расслабиться помогает одним детям снять напряжение, другим – сконцентрировать внимание, снять возбуждение. Расслабление достигается.

Упражнения на релаксацию для детей Упражнения на релаксацию для детей. Упражнения на релаксацию «Плывём в облаках» Цель: Расслабление мышц тела, снятие внутреннего напряжения.

Упражнения на фитболе для грудничков – 10 важных упражнений

Фитбол для малышей – это настоящий тренажер здоровья!

Он помогает деткам стать ловкими, сильными и крепкими, приводит в норму тонус их мышц и развивает координацию движений. А если занятия проводит мама или папа, то он еще и укрепляет связь между ними и малышом.

Фитбол помогает деткам стать ловкими, сильными и крепкими, приводит в норму тонус их мышц и развивает координацию движений.

Почему занятия на фитболе полезны малышу?

Упражнения на фитболе для грудничков – это:

• Мягкая растяжка позвоночника, связок и мышц. Она помогает снять повышенный мышечный тонус, который иногда остается после родов, избавляет от зажимов и тем самым нормализует ток лимфы и крови, а значит – способствует лучшему насыщению каждой клеточки тела ребенка.
• Стимуляция умственного развития. Когда малыш сталкивается с новыми ощущениями, его нервная система активизируется, и каждое новое движение стимулирует передачу сигналов от одной нервной клеточки к другой. Благодаря этому, быстрее устанавливаются связи между нейронами головного мозга, то есть формируются своего рода «мостики», по которым в дальнейшем поступает и обрабатывается информация.
• Избавление от проблем с животиком. Упражнения на фитболе от коликов помогают не менее эффективно, чем различные травяные отвары и лекарства. Когда работает передняя брюшная стенка, кишечник тоже начинает активнее усваивать пищу и освобождаться от всего ненужного, в том числе – газиков. Вздутия и урчание в животе маленьких спортсменов не беспокоят.

А еще регулярные занятия с фитболом дарят малышу и его близким массу положительных эмоций и крепкий сон! После тренировки кроха сладко засыпает, а мама может спокойно заниматься своими делами.

Когда можно начинать занятия?

Приступить к первым тренировкам можно уже на втором месяце жизни малыша, но большинство родителей предпочитают начинать занятия позже, после того, как ребенок начнет уверенно держать головку.

Начинаем занятия фитболом

Начинать занятия стоит с того момента как малыш сможет держать головку.

По мере роста малыша, упражнения будут усложняться, а комплекс – пополняться.

Постепенно занятия усложняются

Занимаемся правильно

Чтобы занятия приносили удовольствие, а главное – пользу малышу, нужно подходить к ним грамотно.

• В первую очередь, приступать к упражнениям можно только через час – полтора после последнего приема пищи. Иначе нагрузка будет сопровождаться дискомфортом.
• Тренировки проводятся только, если малыш здоров. Любые недомогания – это повод отложить занятия спортом.
• Малыша перед тренировкой лучше полностью раздеть, а на мячик постелить мягкую пеленку, чтобы соприкасаться с ним было приятно.
• И, конечно же, важно начинать занятие в хорошем настроении! Когда малыш бодрый, а мама – веселая, занятие принесет массу удовольствия обоим!

Фитбол может приносить удовольствие маме и малышу

Когда малыш бодрый, а мама – веселая, занятие принесет массу удовольствия обоим!

Какой фитбол выбрать?

При выборе фитбола для занятий с грудничков, в первую очередь, нужно обращать внимание даже не на форму ручек или цвет мяча, а на его размеры. Оптимальный диаметр – от 65 до 75-80 см. С мячом меньшего размера работать будет не очень удобно.

Фитбол для грудничков

Упражнения на фитболе для грудничков

На первых порах, пока еще не появилась уверенность, лучше заниматься с малышом сидя, фиксируя мяч коленями. Позже можно будет выполнять большинство упражнений стоя.

Замечательная мамочка и видеоблоггер Марина Ведрова и ее сынок Максим покажут нам 10 самых эффективных упражнений на фитболе.

1.Туда-сюда. Придерживая малыша катаем его вперед и назад по мячу. Начинаем с самой маленькой амплитуды. Постепенно можно увеличить амплитуду движений.

Упражнение «Туда-сюда»

2.Туда-сюда на спинке. Кладем малыша на спинку и крепко придерживая «катаем» по мячу.

Упражнение «туда-сюда» на спинке

3. Пружинка. Фиксируем малыша в положении лежа на животике. Одной рукой держим его за ножку, другой рукой делаем на спинке надавливающие движения. Малыш качается на мяче ввверх-вниз.

Упражнение «пружинка»

4. Толчки. Малыш лежит на плотной поверхности и старается ножками оттолкнуть мячик.

Упражнение «толчки»

5. Схвати игрушку. Располагаем перед мячом игрушку. Крепко держа малыша за ножки перекатываем его на мяче. Задача малыша — схватить игрушку, лежащую на полу.

Упражнение «схвати игрушку»

6. Тачка. Балансируем на мяче стоя на ручках.

Упражнение «тачка»

7. Упражнения для ножек. Придерживая малыша на мяче сгибаем по очереди его ножки.

Упражнение для ножек

8. Всадник. Упражнение для тех, кто уже научился сидеть. Слегка нажимаем сидящему малышу на плечики.

Упражнение «всадник»

9. Самолетик. Держа малыша за ручку и ножку катаем его по мячу на боку.

Упражнение «самолетик»

10.Прыжки.Придерживая мячик предлагаем малышу попрыгать на нем.

Упражнение «прыжки»

Видео упражнения на фитболе:

Видео упражнения на фитболе с Мариной Ведровой и Максимом:

Источники:

http://womensec.ru/articles/kids/baby_health/fitbol-dlya-grudnichkov.html
http://www.maam.ru/detskijsad/konspekt-zanjatija-uprazhnenija-na-fitbole-dlja-detei-6-10-mesjacev.html
http://fitness-dlya-vseh.ru/uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov-10-vazhnyih-uprazhneniy/

Как играть с младенцем на мяче для упражнений

Игра со старшим ребенком на мяч для упражнений — это интересный способ укрепить мышцы осанки, необходимые для развития двигательных навыков более высокого уровня, таких как ползание, стояние и ходьба.

Это также простой способ предоставить больше возможностей для движения и сенсорной информации (особенно, если они ищут способы много перемещать себя в разных положениях или у вас ограниченное пространство в доме).

В зависимости от того, сколько им лет, вы можете играть с ними, кладя их на живот или усаживая на попку, пока вы катитесь, раскачиваетесь и осторожно подпрыгиваете по мячу.Убедитесь, что вы в безопасности с ними, хорошо удерживая их за середину (между бедрами и подмышками), стабилизируя мяч по мере необходимости, перемещая их только настолько, насколько могут выдержать их мышцы шеи и спины, и следуя их указаниям, насколько комфортно они с разными типами движений.

Не позволяйте вашему малышу упасть с мяча и не используйте мяч рядом с углами или твердыми поверхностями, такими как журнальные столики или камины!

Вы можете использовать обычный мяч для упражнений или, для большей устойчивости, вы можете обнаружить, что мяч, наполненный песком, легче контролировать.

Воспользуйтесь этой возможностью, поиграйте с ними, установите зрительный контакт, пойте песни и повеселитесь!

Посмотрите это видео, чтобы увидеть демонстрацию различных положений и движений, которые вы можете делать, пока ребенок находится на мяче для упражнений (просто к вашему сведению, ребенку на видео 13 месяцев, он только начинает ходить самостоятельно и является крупным искателем сенсорных ощущений, который ЛЮБИТ вверх ногами):

ИГРА НА МЯЧЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ

Ищете способы поиграть со своим младшим ребенком (скажем, 2-6 месяцев) на гимнастическом мяче во время пребывания на животе?

Нет проблем.Прочтите этот пост, чтобы узнать, как использовать мяч для упражнений (или пляжный мяч, или ваши голени), чтобы помочь вашему маленькому ребенку НАСЛАДИТЬСЯ временем на животике… теперь это концепция!

Как это:

Нравится Загрузка …

Как использовать терапевтический мяч, чтобы сделать время живота более легким и увлекательным —

Если вы в последние годы были рядом с младенцами, то, вероятно, слышали о времени на животик, я прав?

Время в животе — это просто время, в течение которого ребенок находится в опущенном животе, когда он бодрствует и находится под присмотром.

Хотя размещение детей на животике — не новая концепция, — это , что стало более важным в последние десятилетия. С тех пор, как Американская академия педиатрии инициировала кампанию «Снова засыпай» в 1992 году с целью уменьшить частоту СВДС, большинство младенцев в США спят на спине, а не на животе. Хотя это значительно снизило заболеваемость СВДС ( аллилуйя! ), это также способствовало тому, что младенцам требуется больше времени для достижения основных моторных вех, при этом почти у четверти детей, спящих на спине, наблюдается большая задержка моторики в возрасте 6 месяцев.

Теперь, когда младенцы больше не спят на животике, для них важно проводить время в положении лежа во время бодрствования. Это позволяет им развивать способность двигаться против силы тяжести по мере того, как они учатся контролировать и укреплять свою шею, туловище и плечевой пояс. Все это усиление и контроль приводят к потрясающим навыкам, таким как способность отталкивать грудь от земли и переносить вес из стороны в сторону, кататься, сидеть, ползать и даже тянуться, чтобы встать! Вы можете поверить, что все начинается с живота?

Итак, мы понимаем, что время на животик важно для развития ребенка.Но знаете что? Не всем младенцам это нравится. На самом деле многие его презирают. Разве вы не закричали бы, если бы вас повалили лицом вниз на пол и у вас не было бы сил поднять голову или оттолкнуться и поменять позу? Поэтому вас не должно удивлять, что исследования показали, что большинство родителей уделяют своим малышам 30 минут или меньше времени на животик в день. Дополнительные исследования показали, что эти родители избегают или прекращают тренировки на животике именно потому, что их дети просто не переносят этого.

И знаете что? Исследования также показали, что в возрасте четырех месяцев младенцы, которые проводят не менее 80 минут в день, играя на животе во время бодрствования, могут более успешно преодолевать двигательные этапы, включая положения лежа на животе, лежа на спине (лежа на спине) и сидя. чем те, кто меньше времени проводит, играя на животике.

Теперь я знаю, что некоторые из вас думают — БОЛЬШЕ, ЧЕМ ЧАС В ДЕНЬ ТУМНОГО ВРЕМЕНИ? ТЫ ШУТИШЬ, ЧТО ЛИ?! ВЫХОДА НЕТ!

Итак, что нам с этим делать? Если мы знаем, что время на животик важно для помощи младенцам в достижении ранних двигательных навыков, но наши младенцы не хотят играть на животике, потому что они это ненавидят, как нам это обойти?

Используйте терапевтический мяч, чтобы ребенку было легче и веселее проводить время с животиком!

Это, наверное, мой любимый способ помочь малышам почувствовать себя комфортнее и сильнее в положении «животик вниз».На самом деле, я писал об использовании терапевтического мяча для отдыха на животе в самом первом информационном блоге, опубликованном на Mama OT еще в 2012 году! Этот трюк не только мгновенно позволяет малышам добиться успеха во время пребывания на животе, но и приносит им удовольствие. Бетча никогда не думала, что вы услышите «время животика» и «веселье» в одном предложении!

Вот как можно использовать терапевтический мяч (также называемый «мячом для упражнений» или «швейцарским мячом»), чтобы помочь ребенку получить удовольствие от времени на животик:

Убедившись, что вы хорошо держите ребенка, осторожно положите его животиком на терапевтический мяч. Вы можете изменить угол, под которым стоит ваш ребенок, тем самым определяя, насколько это легко или сложно. Больший наклон будет более комфортным для ребенка, который только начинает расти в животе (вроде того, что новорожденного держат на плече взрослого), тогда как более плоское положение прямо над мячом будет более сложным и подходящим для младенцы, которые продвинулись дальше и чувствуют себя комфортнее на животике.

Как только вы усадите ребенка в положение на мяче, удобное как для нее, так и для вас, вы можете начать медленно катить его вперед и назад, убедившись, что вы крепко держите его и что с ним все в порядке. как далеко и быстро вы ее перемещаете. Когда вы начинаете, лучше всего расположиться позади ребенка , когда вы катите мяч вперед и назад. Однако по мере того, как вам станет удобнее управлять ею на мяче, и по мере того, как она станет сильнее, вы можете поставить себя перед ребенком , чтобы сделать время на животике терапевтического мяча еще более интерактивным и веселым, поскольку вы двое устанавливаете зрительный контакт, смешно лица, высунут язык или даже дуют друг в друга малиной (конечно, в зависимости от того, сколько ей лет).

Первый сеанс терапии мячом животик не должен быть долгим — при необходимости он может длиться меньше минуты! Цель вначале — просто научить ребенка чувствовать себя комфортно на мяче и научить вас, как взрослого, комфортно держать ребенка на неустойчивой поверхности. Если вы хотите быть особенно осторожными в начале, вы всегда можете нанять своего партнера или другого помощника, который поможет стабилизировать мяч, пока вы сосредотачиваетесь на том, чтобы держать ребенка руками. Как только ребенок будет уверенно держаться на мяче, ваш помощник может даже поставить себя перед мячом, чтобы улыбнуться ребенку и развлечь его! Помните, что чем дальше вы катите ребенка вперед, тем труднее это делать, потому что его тело принимает более плоское положение на земле.Так что начинайте медленно и катите ее настолько далеко, насколько она может вынести, оставаясь при этом счастливой.

Если ребенок еще не может поднять голову или оттолкнуться руками, пока сидит на терапевтическом мяче, это нормально! Она доберется туда. На данный момент просто убедитесь, что голова ребенка повернута как влево, так и вправо в первые дни, когда ребенок набирает живот. Это поможет предотвратить чрезмерное развитие мышц на одной стороне шеи.

Когда ребенок научится кататься по мячу вперед и назад, вы можете добавить некоторый ритм и предсказуемость, нежно напевая ей, когда она катится по мячу. Эй, ей все равно, если у тебя ужасный голос; она ЛЮБИТ звук твоего голоса! Песни, которые я люблю петь, пока я занимаюсь терапевтическим мячом на животе с младенцами, включают ABC, Twinkle Twinkle Little Star и, конечно же, Row Row Row Your Boat. По мере того, как вы начинаете включать пение в свой распорядок терапевтического мяча, вы помогаете ребенку переносить время, проведенное в животе, обеспечивая чувство ритма и предсказуемости, чего он и хочет в этом возрасте. И знаешь, что? Это также дает возможность установить связь между вами двумя, поскольку вы взаимодействуете с ней посредством осязания, движения, звука и зрения, и она учится доверять вам.Как это мило и потрясающе.

{Ладно, я немного сентиментален, извините! Вы можете сказать, что я люблю детей ???}

Один из отличных способов повысить интерес ребенка к отдыху на терапевтическом мяче (помимо голоса рок-звезды, разумеется) — это разместить интересующие его предметы прямо перед мячом. Вы хотите что-то, что привлечет внимание ребенка и заставит его взглянуть на него снизу вверх. Вы можете использовать что угодно, от музыкальной игрушки или игрушки с подсветкой до брата, сестры или другого взрослого.Мне особенно нравится ставить младенцев перед зеркалом, пока они проводят время на животе на мяче … младенцы ОБОЖАЮТ смотреть на себя в зеркало, и их так легко развлечь своим собственным зеркальным отображением! Мне также нравится использовать детский игровой стол в качестве средства для привлечения внимания во время терапевтического мяча на животике (что такое детский игровой стол и как им пользоваться?). Просто удалите две ножки, чтобы он наклонился, а затем приблизьте ребенка к свету и песням. Если она учится дотягиваться, вы можете перекатывать мяч вперед и немного в сторону руки, которая должна выдерживать вес, чтобы противоположная рука вытянулась и нажала одну из кнопок (так, например, перекатите мяч немного влево, если правая рука собирается вытянуться вперед).Что бы вы ни использовали, просто держите его перед мячом, а не сбоку от мяча, чтобы способствовать сбалансированному развитию мышц шеи, плеч и туловища.

Как только вы научитесь держать ребенка на терапевтическом мяче и будете счастливы быть на нем, вы можете начать немного менять направление, медленно покачивая его из стороны в сторону. Это дает новые ощущения вестибулярной системе ребенка (сенсорной системе, которая ощущает движение и помогает в развитии баланса).Это также обеспечивает усиленный проприоцептивный ввод (сенсорный ввод в мышцы и суставы) этим пухлым рукам, давая им представление о том, где они находятся и как они могут сопротивляться поверхности мяча, когда ребенка осторожно покачивают из стороны в сторону. В дополнение к новым сенсорным входам, покачивание в стороны также дает ребенку возможность испытать перемещение своего веса слева направо налево направо. Смещение веса на верхнюю часть тела — это ОГРОМНЫЙ навык, которым овладевают во время пребывания на животе, который позволяет младенцам научиться опираться на одну руку, когда они тянутся к объекту (например, любимой игрушке или папиному носу) другой.А вы знаете, какие еще навыки связаны с перемещением веса на верхнюю часть тела? Ползать! Разве не удивительно, как много младенческих моторных навыков более высокого уровня связаны с тем, что младенцы учатся делать во время пребывания на животе ?!

По мере того, как ребенок становится сильнее и комфортнее, играя с мячом животиком, вы можете усложнить задачу , ослабив мертвую хватку на бедрах ребенка (что дает ему возможность больше задействовать свои мышцы, чтобы сохранять устойчивое положение. когда вы отжимаетесь), катитесь в более быстром темпе (только не ведите себя так, как будто вы запускаете ребенка на Луну!) или делайте паузы на более длительные периоды времени, пока вы поднимаете ее на вершину шара.Ознакомьтесь с моим постом о том, как играть и бросать вызов вашему старшему ребенку (12+ месяцев) на мяче для упражнений (включая демонстрационное видео), нажав ЗДЕСЬ.

Итак, теперь вы можете задать большой вопрос: Это действительно работает? Научится ли мой ребенок действительно наслаждаться отдыхом на животике, если я буду использовать терапевтический мяч?

Я уже упоминал ранее в этом посте, что уже писал о животике. Это был первый информационный пост, когда-либо опубликованный на этом сайте, и он называется 7 советов, как сделать животик немного менее… гм… несчастным .(Вы можете прочитать это ЗДЕСЬ.) В этом посте использование терапевтического мяча для проведения времени на животик — это 4-й из семи шагов, предложенных для достижения счастливого, независимого времени на животик. Я получил много комментариев о том, насколько полезен этот пост, но один конкретный комментарий, который был недавно отправлен, был особенно запоминающимся и в значительной степени суммирует, как терапевтический мяч может творить чудеса с ребенком, который ненавидит время на животике. Вот хороший фрагмент этого комментария:

«ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ !!!! Я боролась со своим сыном (сейчас почти четыре месяца) около трех месяцев, чтобы помочь ему привыкнуть к животику, но он это абсолютно ненавидел! Единственная причина, по которой он что-то делал во время живота, заключалась в том, что он мог добраться до меня, чтобы кормить грудью, и это включало только толчки ногами.Он кричал и плакал, его лицо багровело, и мне казалось, что я пытаю беднягу.

Я начал избавляться от животика, но к двум месяцам он совсем не мог держать голову, и врачи были обеспокоены (хотя теперь я знаю, что это прекрасно), и к трем месяцам он мог только удерживать голову. на пару секунд. Я боялся, что он не научится ползать, потому что он не будет оставаться на животе какое-то время, как только осознает, что идет по полу!…

Шаг 4 определенно мой любимый с мячом для упражнений! Ему нравилось находиться под крутым углом и иметь возможность смотреть по сторонам, и я смог медленно продвигать его к параллельности с землей !! (ЛУЧШИЙ ШАГ !! СПАСИБО !!)…

Мы не полностью перешли к Шагу 7, где он доволен, но он фактически оставался на животе в течение нескольких минут, не только поднимал голову, но и несколько раз толкал грудь вверх, а теперь он даже начинает шевелиться. вперед руками !! Работа все еще продолжается, но эта статья стала ответом на мои молитвы о времени на живот! Большое спасибо за публикацию этой статьи !!! »

Разве это чтение не заставило вас улыбнуться до ушей?

Независимо от того, ненавидит ли ваш ребенок время, проведенное с животиком, любит его или еще даже не начал, я надеюсь, вы рассмотрите возможность использования терапевтического мяча, чтобы улучшить его опыт проведения времени на животе и поддержать его развитие более высокого уровня моторики младенцев.Им будет весело, вам весело и будет полезно для их развития. Беспроигрышный вариант!

. . . . .

Теперь, когда вы узнали все о том, как использовать терапевтический мяч для отдыха на животе, пришло время познакомить вас с несколькими другими терапевтическими блоггерами, которые предоставляют полезную информацию и идеи, которые помогут вам и вашему ребенку избавиться от времени на животик!

Я взволнован возможностью участвовать в Хопе Блоггеров Терапии, посвященном времени живота! По сути, мы скоординировали наши усилия, чтобы предоставить вам множество замечательных постов, которые объясняют, почему так важно проводить время на животе, и дают советы о том, как успешно реализовать его с ребенком в вашей жизни.

Ниже вы найдете все сообщения в Blogger Hop по терапии живота. Так много замечательных идей и мыслей о времени на животик от профессиональных терапевтов и физиотерапевтов!

Важность времени на животик для младенцев — блог Golden Reflections

Tummy Time и первый год ребенка — The Recycling OT

Как использовать терапевтический мяч, чтобы сделать животик более легким и увлекательным для ребенка —
Mama OT

5 потрясающих игрушек для животика! — Вдохновленный домик на дереве

Потрясающие позы для живота — Ваши дети ОТ

Советы физиотерапевта по поводу времени на животик — Pink Oatmeal

Tummy Time: Основы — Therapy Fun Zone

Tummy Time: последствия для развития и будущие последствия — Tools to Grow, Inc.

Наконечники на время живота — Наконечники для педиатрии

Время живота не только для младенцев — ваш источник терапии

Время живота — больше, чем просто слух — терапия морскими звездами

Животик, время никогда не стареет — платформа Playapy

. . . . .

Спасибо, что нашли время прочитать этот пост. Надеюсь, вы перейдете к другим постам о времени живота, написанным моими коллегами-блоггерами ОТ и РТ. Все они потрясающие, и мы просто хотим убедиться, что вы чувствуете себя информированными, подготовленными и оснащенными, чтобы способствовать развитию моторики вашего малыша… и все начинается с времени на животик.Удачи!

Нравится:

Нравится Загрузка …

Tummy Time On A Ball

Рождение ребенка дома вернуло меня в режим «время животика». В последнее время я немного потренировался, используя мяч для упражнений. Я не использую его, так что думаю, хорошо, что он нашел какое-то применение! Лично я начинаю с времени, когда ребенок лежит на животе, а теперь перешла к мячу для упражнений. Я не из тех, кто просто шлепает ребенка на пол. Я обнаружила, что это просто расстраивает моих детей.Мяч для упражнений — отличный инструмент для проведения времени на животике, и вы можете обнаружить, что он работает для вашего ребенка, которому раньше никогда не нравилось проводить время на животике! Я люблю называть это секретным оружием моего живота!

Время живота на мяче

Помните, что время на животик должно быть занятием, которое всегда контролируется и всегда выполняется, когда ребенок бодрствует.

• Я начинаю с того, что кладу грудку ребенка на мяч, надежно удерживая его в области туловища и бедер.Мне нравится, что мяч для упражнений позволяет регулировать угол наклона . Это означает, что я могу поместить ребенка так, чтобы его плечи были выше бедер, немного покачивая его на мяче. Это немного облегчает поднятие головы. Моя конечная цель — поставить его параллельно земле.
• Ничего страшного, если ребенок еще не умеет поднимать голову. Я убеждаюсь, что во время тренировки на животе голова ребенка лежит с обеих сторон, а не с одной, чтобы предотвратить любую асимметрию (как и в любое время с животом). Я завела своего ребенка до того, как он смог оторвать голову от мяча!
• Как только я найду хороший угол, который ребенок хорошо переносит, я могу, , осторожно покачивать ребенка вперед и назад . Я не схожу с ума, раскачиваясь. Я хочу, чтобы это было нежным успокаивающим действием.

• Я также буду встать перед младенцем и поговорить с ним. Поднятие мяча для упражнений значительно упрощает эту задачу.
• Мяч для упражнений позволяет ребенку хорошо видеть себя в зеркале .
• У меня нет ограничений по времени . Я провожу столько времени на животике, сколько терпит ребенок. Вы можете обнаружить, что по мере того, как ребенок все больше и больше проводит в животе, он переносит более длительное время.

Больше идей для времени живота

Ресурс вашего живота

Получите все, что нужно знать о времени на животе, в одном удобном руководстве!

шаров для рождения — вращающиеся младенцы

Как это работает?

Сядьте, поставив ступни прямо и расставив, так, чтобы ступни и центр мяча составляли треногу, когда вы садитесь.Мяч должен быть твердым и достаточно большим, чтобы ваши бедра были на уровне колен или выше. Используйте гимнастический мяч, чтобы сделать легкий прогиб назад, чтобы раскрыть верхнюю часть груди и плечи. Вы также можете получить мягкую регулировку или выравнивание позвоночника.

Когда можно использовать детский мяч?

Похоже, существует бесконечное количество времен и способов использования родильного мяча во время беременности. Ниже приведены несколько примеров.

На любом сроке беременности

Сидя, используйте мяч вместо стула.Поменяйте стул на детский мяч за компьютером, за обеденным столом и даже во время просмотра телевизора.

На работу

Круговые движения на мяче помогут ребенку коснуться шейки матки головой. Если ваш ребенок находится сзади, то не делайте эти круги до десяти сокращений, выполняя подъем и втягивание живота.

Если вода выделяется и сокращений нет, то выполнение этих кругов по мячу, выполняемых плавно, но активно (возможно, под музыку сальсы), может помочь положить голову на шейку матки и вызвать сокращения.Делайте эти круги в течение 20 минут, периодически меняя направление. После начала схваток чередуйте подъемы живота с круговыми движениями на мяче, если схватки еще не разделены на 3-4 минуты и еще не пора спать.

В работе

Шарик для родов можно использовать, чтобы сидеть при ранних родах. Восходящий изгиб мяча является хорошей опорой и оказывает хорошее противодействие слегка набухшей или набухшей вульве во время родов.К тому же это удобнее, чем стул.

Вот несколько предложений:

• Используйте его в душе, если на стене душа есть поручень.
• Некоторым женщинам даже нравится сидеть на мяче во время очень активных родов.
• Мяч может быть подвижной опорой для верхней части тела матери, когда она стоит на коленях и наклоняется вперед во время схваток. Такое положение на мяче позволяет легко раскачиваться вперед и назад во время схваток, что успокаивает многих рожениц.
• Другим нравится раскачиваться из стороны в сторону или даже делать легкие круги, чтобы успокоиться, и покачивать телом во время схваток.Это отличный способ стоять на руках и коленях, не напрягая запястья.

Когда вам нужна помощь, чтобы прогрессировать в родах , но мать не может встать или встать с постели

Акушер Дайан Петерсон научила меня этому. Мать сидит на родильной кровати, сгибает колени и соприкасается подошвами стоп. Мяч для рождения помещается между ее коленями, и она наклоняется вперед, чтобы обнять мяч.Для большего удобства ножку родильного ложа можно немного опустить.

Теперь ей нужны два доверенных человека по обе стороны от нее. Она энергично раскачивается из стороны в сторону. Ее команда поддержки хватает ее за руки и плечи, чтобы удержать ее вес, когда она наклоняется к ним, чтобы не дать ей упасть с кровати.

Это энергичное упражнение, которое перемещает асинклитического или заднего ребенка ниже по тазу. Это также может исправить угол наклона головы ребенка. Это даже поможет опусканию плода, если причина отсутствия опускания связана с неблагоприятным углом наклона головы ребенка.

После родов

Мяч отлично подходит для родителей, на которых можно сидеть, утешая ребенка в возрасте от 2 до 3 недель. Убедитесь, что вам удобно сидеть на мяче и вы можете входить и выходить, не теряя равновесия, прежде чем пытаться сесть на мяч с младенцем на руках.

Вот обычная сцена: ребенок, которого мучают газы, часто успокаивается, немного прогуливаясь. Через некоторое время ноги родителей устают.Если на мяче можно имитировать подобный ритм ходьбы, родитель может сидеть, держа ребенка прямо через плечо, и успокаивать ребенка, отдыхая собственными ножками.

Как хорошо держаться растущим людям!

Использование гимнастического мяча для обеспечения комфорта при работе

Фактически, это стандартный физиотерапевтический мяч, который используется в физиотерапевтических отделениях по всему миру. Многих физиотерапевтов, похоже, привлекают роды и роды, и каким-то образом кому-то пришла в голову идея позволить беременным женщинам сидеть на шаре, и со временем его использование также расширилось, включив в себя роды и роды.

Использование гимнастического мяча во время беременности

Эти шарики отлично подходят для снятия дискомфорта во время беременности. Он обеспечивает твердое, но мягкое место для сидения. Это также способствует правильной осанке, что позволяет снизить напряжение мышц.

Когда мамы учатся приседать, новорожденный мяч может помочь им добиться этого без необходимости в партнере. Просто поместив мяч на стену, а затем прислонив его к лопаткам, вы можете научиться приседать и осторожно садиться в него, не боясь упасть и не требуя партнера!

Использование гимнастического мяча в родах

Для определения положения в родах и родов мяч может быть принесен супружеской парой или доулой, либо принадлежать больнице или родильному центру.В домашних условиях у практикующего может быть родильный мяч, или они могут быть куплены очень недорого и хорошо работать в качестве игровой игрушки для детей! Мы с детьми постоянно ругаемся за мяч. Они отказываются верить, что это связано с моей работой.

Я лично использовал свой родовой мяч во время родов, чтобы сесть на него, а затем оперся на стопку подушек на моей кровати. Это позволило мне раскачивать бедра вперед и назад и в то же время лечь. Я провел так много часов. Это также позволило моему мужу и доле растереть мне спину.

Его можно использовать вместе с мониторингом плода, и он отлично подходит, когда у вас возникают спины. Они не только сделают ваши роды более комфортными, но и помогут ребенку поворачиваться из-за того, что мама находится на мяче. Некоторые больницы также используют это в сочетании с легкой эпидуральной анестезией.

Когда следует избегать использования мяча для упражнений?

Каким бы чудесным ни был мяч для упражнений, или мяч для родов, для родов и даже беременности, бывают случаи, когда вы, возможно, захотите держаться подальше от него.Эти причины могут варьироваться от женщины к женщине, но могут включать:

• Каждый раз, когда женщина чувствует себя слишком неустойчивой, чтобы самостоятельно сидеть
• Роженица с эпидуральной анестезией, при которой она не чувствует ног или не оказывает на них давления
• Больница или родильный дом, где эпидуральная анестезия запрещена при определенных родах (например, с использованием эпидуральной анестезии)
• Если вес роженицы превышает предел веса мяча (Это редко является проблемой, но каждый мяч индивидуален.)
• Мяч, который слишком высокий или слишком короткий для женщины, сделает ее нестабильной.
• Мяч, находящийся в опасном месте (например, мокрый пол, отсутствие базы и т. Д.)

Если вы не уверены, есть ли у вашей больницы или родильного дома мяч или когда-либо пользовались мячом, спросите, когда вы поедете в больницу. Они должны быть в состоянии сказать вам. Если они не знают, попросите поговорить с медсестрой или начальником отделения. Возможно, им потребуется провести исследование и написать политику, прежде чем вы сможете использовать мяч в больнице.Это то, чем другие больницы часто готовы делиться неформально.

Если есть сомнения, найди мяч и сядь на него. Ваше мнение мгновенно изменится!

Как пользоваться шариком для родов во время беременности и после нее

Вы, наверное, много слышали о шарах для родов, но если вам интересно, о чем идет речь (и подойдет ли тот мяч для йоги на чердаке), вот все, что вам нужно знать.

Проще говоря, мяч для родов — это мяч для упражнений, хотя во время родов его ласково называют «мячом для родов».Основное отличие состоит в том, что мячи для упражнений, используемые в тренажерном зале, обычно меньше, чем мячи для родов.

Каковы преимущества использования родильного мяча?

Мяч для родов предназначен не только для родов — на самом деле, использование шара для родов дает много преимуществ во время беременности, а также после нее.

Мяч для родов не только может помочь уменьшить боль в спине и тазу, особенно в третьем триместре беременности, но и, как говорят, облегчает схватки и уменьшает боль при схватках.Это также может помочь вам переместить ребенка в правильное положение для более легких родов.

Если вам сложно устроиться поудобнее или сидеть в течение длительного периода времени, то лучшим решением будет сидение на родильном мяче. Это также помогает раскрыть мышцы таза при подготовке к родам.

Дополнительным бонусом является то, что каждый раз, когда вы садитесь на мяч для родов, ваше ядро ​​тоже получает тренировку, которая помогает не только во время родов, но и после выздоровления.

Как пользоваться родильным мячом

Мячи для родов можно использовать на любом этапе беременности и по разным причинам. Примерно с 32 недель вы можете начинать выполнять упражнения с мячом для родов, чтобы подготовить свое тело к родам, расслабить мышцы и даже снять стресс.

Использование родового мяча во время беременности и родов — отличный способ помочь вашему тазу и ребенку занять оптимальное положение для родов.

Шарики для родов великолепно раскрывают таз и снимают дискомфорт в позвоночнике, бедрах и пояснице.Вот несколько позиций, которые вы можете попробовать как до, так и во время родов:

Упражнения с мячом для родов

Вокруг бедер

1. Убедитесь, что кто-то стоит позади вас, чтобы поддержать вас, затем сядьте на мяч, широко расставив ноги и направив пальцы ног наружу, чтобы ваши ступни оказались в положении, которое мы называем положением 10 к 2.
2. Отсюда, держа верхнюю часть тела неподвижной, представьте, что вы сидите внутри бочки, а бедра обвязаны тканью.Не используя руки, вы собираетесь обвести бедра, чтобы очистить внутреннюю часть ствола.
3. Этот тип вращения бедер особенно полезен для того, чтобы у ребенка было удобное положение и он опускал голову вниз. Это помогает равномерно надавить на шейку матки, чтобы открыть ее.
4. Продолжайте кружить над мячом в течение 20-10 минут в одну сторону, затем измените направление.

Другие упражнения, которые стоит попробовать, включают подпрыгивание на мяче, приседания, поднимая мяч над головой, или приседания, опираясь ногами на мяч.

Как мяч для родов может помочь при родах?

Приведенные ниже положения являются отличными примерами того, как вы можете использовать мяч для родов в родах:

1. Это положение опоры на мяч, когда вы стоите на коленях, помогает вам поддерживать, а также позволяет вам легко раскачиваться вперед и назад.

2. Из положения с опорой на колени на полу обхватите руками шар для родов, при этом слегка приподняв ягодицы. Затем медленно покачивайте тазом из стороны в сторону.

3. В положении стоя наклонитесь над матом для родов, когда он балансирует на вашей кровати, используя его в качестве опоры.

В приведенном ниже видео медсестра и другая мама Хейли рассматривают лучшие позы, в которых вы можете использовать мяч для родов, чтобы управлять схватками и в то же время способствовать прогрессу родов, чтобы роды прошли легче и быстрее.

Использование мяча для родов при рождении ребенка

Нет необходимости выбрасывать мяч для родов, когда появляется ваш сгусток любви, поскольку его можно использовать для многих целей помимо рождения, например:

• Для грудного вскармливания ребенка, когда вам удобно, когда он прикладывается к груди.
• Чтобы помочь ей привыкнуть к животику.
• Обнимать ее, подпрыгивая на шарике для родов, чтобы успокоить вашего малыша перед сном.
• Для послеродовых упражнений, таких как йога и пилатес.
• В качестве обычного стула во время работы или просмотра телевизора — это поможет улучшить осанку.

Когда начинать пользоваться родильным мячом и не только — ответы на ваши вопросы

На самые распространенные вопросы о родильных шарах отвечает акушерка One Born Every Minute Хана Паулс из женской больницы Ливерпуля, которая объясняет, почему этот надувной мяч действительно является вашим лучшим другом во время родов.

Когда я должен начать пользоваться родильным мячом?

Важно привыкнуть сидеть на мяче, поэтому надуйте его и выполняйте упражнения, упомянутые выше. При первом испытании мяча положите его на ковер, а не на гладкий пол, так как это уменьшит подвижность. Кроме того, неплохо было бы, чтобы кто-то стоял за вами, чтобы помочь вам сбалансироваться. Помните, что лучше всего ходить босиком, но если нет, убедитесь, что у вас есть нескользящая обувь или носки.

Мячи для родов — это то же самое, что и мячи для упражнений?

Фактически, да! Иногда более дешевые мячи для упражнений сдуваются быстрее, чем специальные мячи для родов, поэтому перед родами убедитесь, что они полностью надуваются.Кроме того, некоторые мячи для родов имеют нескользящую поверхность, что немаловажно. Одна вещь, которую следует проверить, — это размер мяча, так как некоторые мячи для йоги намного меньше, чем вы думаете, когда вы их надуваете — в идеале ваш мяч для родов должен быть 65 см (26 дюймов) или 75 см (30 дюймов) в надутом состоянии.

Родовой шар какого размера мне нужен?

Может быть сложно определить, какой размер купить, но это единственное, что вам нужно сделать правильно. Хана объясняет: «Вы хотите иметь возможность удобно сидеть, поставив ноги на землю.Если тебе нужно на цыпочках, значит, он слишком большой. Точно так же, если вы чувствуете себя слишком близко к земле и ваши колени расположены выше вашего живота, это слишком низко ».

«Убедитесь, что мяч выдерживает ваш вес. В инструкциях на коробке указан максимальный вес ».

В идеале, когда вы сидите на нем, ваши колени должны быть примерно на 4 дюйма ниже, чем ваши бедра, поэтому в качестве приблизительного ориентира, если ваш рост ниже 5 футов 8 дюймов, лучше всего взять мяч 65 см. Если вы выше этого, выберите мяч диаметром 75 см.

Помогает ли родовспоможение начать роды?

Акушерка Хана объясняет: «Вы можете использовать шарик для родов при подготовке к родам или во время родов.Однако само по себе это не побуждает к труду! На ранних стадиях родов мяч для родов может вызвать скачки напряжения, если женщина сидит на мяче и выполняет вращение или круговое упражнение, упомянутое выше ».

Насколько часто рождаются шарики в родах?

Есть причина, по которой вы много слышали о них, пока готовили план родов! По словам Ханы, «шарики для родов очень распространены во время родов. Фактически, каждая из наших родильных комнат оборудована по крайней мере одним, если не двумя родильными шарами.Мы без ума от шаров для родов — они такой замечательный инструмент и помощь при родах. Я действительно рекомендую вам убедиться, что один из них используется в ваших родах; если вы планируете роды в больнице, поинтересуйтесь, есть ли они у них, и купите их, если планируете роды дома ».

Могу ли я использовать мяч для родов, чтобы избавиться от воды?

Это сложный ответ, поскольку никто толком не знает, как разбиваются воды. Акушерка Хана объясняет: «Я знала, что многие женщины с большой убежденностью заявляли, что мяч для родов помог им пролить воду! По правде говоря, никто толком не знает, почему у женщины текут воды, поэтому нет ничего плохого в том, чтобы попытаться использовать детский мяч.Сказав это, чем дольше вода находится на месте, тем больше у вас и ребенка будет амортизации, когда начнется волна ».

Где я могу получить рожковую помпу?

В зависимости от того, где вы покупаете мяч, многие из них будут поставляться с помпой, однако в противном случае вам может помочь удар от ноги или велосипедной шины.

Шарики для родов довольно легко достать — вы найдете их множество в Интернете. Мы выбрали для вас некоторые из наших фаворитов:

Пять упражнений для поворота тазового предлежания ребенка

Если голова вашего ребенка расположена в верхней части матки, он находится в тазовом предлежании.Большинство младенцев перед родами принимают положение опущенной головой, что позволяет им родиться головой вперед, что облегчает их роды. Младенцы продолжают менять положение в утробе, пока им не кончится место. Большинство детей, которые находятся в ягодичном предлежании около 33 недели, приобретают оптимальное положение головы вниз к 37 неделе. Однако это не всегда так, и некоторые дети остаются в ягодичном положении до конца беременности.

Если ваш ребенок находится в тазовом предлежании, вы можете сделать несколько вещей, чтобы побудить его перейти в положение с опущенной головой.Считается, что следующие упражнения дают ребенку больше пространства для маневра в утробе матери:

1. Вращение таза — танец живота традиционно использовался во время беременности и родов на протяжении многих поколений. Вращение бедер позволяет тазу открываться, освобождая ребенку больше места для изменения положения. Вы можете выполнять эти упражнения стоя или сидя на родильном мяче. Поверните бедра круговыми движениями по 10 раз в каждую сторону. Повторяйте это упражнение трижды в день.Как вариант, включите свой любимый трек Шакиры или Бритни и станьте танцем живота по комнате.

2. Наклоны тазового предлежания — наклон тазового предлежания — еще одно упражнение, используемое для поворота тазового предлежания младенцев. Для этого следует лечь на пол, опираясь ногами на стул или диван. Да, эту позу легче сказать, чем сделать, когда вы беременны. Если вам это неудобно (или невозможно), пропустите это упражнение и попробуйте следующее. Поднимите задницу над землей и подложите под нее подушки.Вы должны быть под углом 45 градусов. Оставайтесь в положении максимум 15 минут или пока не почувствуете дискомфорт.

3. Опереться на колени или положение колени-грудь — для этого упражнения вы можете положить подушки под колени и голову для комфорта. Встаньте на колени, расставив колени на ширине плеч. Наклонитесь вперед на руках так, чтобы лоб касался пола. Удерживайте это положение до 15 минут за раз и повторяйте три раза в день.

4. Взад и вперед — встаньте на четвереньки, возможно, вы захотите использовать подушки для комфорта.Осторожно покачивайтесь вперед и назад в течение 15 минут и повторяйте это до трех раз в день. Вы также можете попробовать ползти вперед на четвереньках, чтобы раскрыть таз. Если у вас есть инстинкт гнездования, мойте пол вручную.

5. Ходьба — ходьба является отличным упражнением во время беременности и может помочь ребенку сменить положение. Старайтесь ходить по 30 минут каждый день на протяжении всей беременности.

Считается, что эти упражнения лучше всего работают в периоды активности плода, чтобы побудить вашего ребенка изменить положение.Так что всякий раз, когда ваш малыш начинает толкать и пинать вас, вероятно, самое время попробовать выполнить пару этих упражнений.

Если вы чувствуете боль или головокружение во время тренировки, немедленно остановитесь. Сядьте осторожно и оставайтесь на месте, пока не почувствуете себя лучше. Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем продолжить упражнения, чтобы повернуть тазового предлежания ребенка.

Написано Фионой (@Fiona_Peacock), матерью, писателем и любительницей всего, что связано с детьми.

Эта информация не заменяет рекомендации квалифицированного врача.Health & Parenting Ltd не несет никакой ответственности за решения, которые вы принимаете на основе этой информации, которая предоставляется вам только на основе общей информации, а не в качестве замены персональной медицинской консультации. Все права защищены © Health & Parenting Ltd, 2018. Все права защищены.

.