Зеленый чай можно кормящим мамам: Можно ли зеленый чай при грудном вскармливании: с молоком, мятой, жасмином – Можно ли пить зеленый чай кормящей маме?

можно ли пить кормящей маме

При кормлении грудью женщине важно потреблять достаточное количество жидкости в течение суток. Благодаря этому лактация обеспечивается на должном уровне. Зеленый чай при грудном вскармливании может употребляться или нет? Напиток невероятно популярный и имеет ряд положительных и отрицательных свойств. Они отличаются от характеристик черного чая, поэтому перед его употреблением следует внимательно проанализировать каждую из них.

Женщина может и не догадываться о том, что в зеленом чае содержится кофеин. О вреде этого компонента написано много статей. Особенную опасность представляет напиток, который мамочка пьет без какого-либо ограничения. Можно ли кормящей маме зеленый чай?

Влияние кофеина на грудное молоко

При недостатке молока женщине рекомендуется пить больше жидкости. В таком случае лактация увеличивается в течение суток, и малыш наедается. Следует отметить, что при наличии такой проблемы за консультацией следует идти к специалисту, а не слепо следовать советам подруг. Чаще всего они рекомендуют увеличить объем потребления черного чая с молоком. При этом важно, чтобы напиток не содержал кофеин, который может негативно отразиться на развитии малыша и формировании его психики.

Во время кормления грудью кофеин задерживается в организме матери на два – семь часов. Пика достигает воздействие через час, как женщина полностью выпила кружку бодрящего напитка. Все его компоненты будут выведены из организма только после 24 часов.

В каком количестве этот напиток не будет вреден организму матери и ребенку?

Кофеин опаснее всего для женщины в следующих случаях:

• В пищеварительной системе скапливается большая доза. Объем более 200 мг негативно влияет на работу мозга. Полностью меняется поведение человека. Он становится злым, раздражительным, его легко вывести из себя.
• Интоксикацию кофеином диагностируют в случае наличия в организме более 300 мг кофеина.
• Под угрозой находится работа сердечно-сосудистой системы. Ситуация опасна для людей с ослабленными мышцами.
• Резкое увеличение артериального давления.
• Злоупотребление напитков может привести к ускоренному старению кожи.

Кофеин в организме матери легко проникает в молоко и оказывает на него негативное воздействие. У малыша резко меняется поведение. Он становится очень капризным и раздражительным. Фиксируется нарушение сна и отдыха, что негативно влияет также на состояние женщины. Мамочка постоянно раздражена и обессилена, поэтому ее утомляют даже дела по дому.

Новорожденные дети негативно реагируют на любой внешний фактор. Кофеин имеет длительный период полураспада, поэтому он не должен попасть в их организм.

В черном чае и кофе содержится большое количество кофеина. Поэтому эти напитки должны быть исключены из рациона кормящей мамы. Допускается выпить чай с молоком при грудном вскармливании в случае необходимости увеличения объемов лактации.

Количество кофеина в чае во многом зависит от его сорта, способа заваривания. В период кормления грудью допускается пить только щадящие напитки. В них количество кофеина минимальное.

Общая характеристика напитков, в зависимости от содержания кофеина:

• в зеленом чае — 3%;
• кофейные зерна – 1%;
• растворимый (сублимированный) кофе – 4%;
• черный чай – 6%.

Следует отметить, что при выборе чая следует обратить внимание на его качество. Кофеина больше всего в дорогих, светлых сортах напитка.

Натуральный антиоксидант

Можно ли пить зеленый чай кормящей маме? Этот напиток используется в Японии в качестве эффективного средства против образования раковых клеток. В таком случае чай выполняет роль антиоксиданта. Свойства веществ уникальные, поскольку позволяют быстро и эффективно очистить кровь от вредных веществ и компонентов.

Онкологические заболевания возникают из-за скопления канцерогенов. Зеленый чай помогает организму справиться с их негативным воздействием. Напиток помогает улучшить функции иммунитета. Именно поэтому удается предупредить развитие заболевания на первоначальной стадии. Специалисты рекомендуют пить зеленый чай при ГВ только в умеренном количестве. Благодаря этому удается обогатить организм следующими компонентами:

• витамины групп Р, С, А, В, Е;
• микроэлементы;
• благодаря чаю удается нейтрализовать вредное воздействие кадмия цинка, ртути, свинца.

Зеленый чай оказывает положительное воздействие на организм человека, который ведет сидячий образ жизни. Благодаря нему удается нейтрализовать негативные последствия микроволновки, компьютера или телевизора.

Напиток тонизирует и помогает побороть стресс

Зеленый чай с молоком улучшает работу печени и почек. Мамочка после появления малыша на свет нуждается в дополнительном источнике энергии. Тонизирующий напиток – отличный способ получить заряд бодрости и приобрести силы.

Благодаря зеленому чаю можно существенно улучшить общее состояние:

• нормализация артериального давления;
• улучшает работу сердца посредством очищения кровеносных сосудов;
• профилактика развития раковых клеток;
• улучшает все обменные процессы в организме человека;
• выводит лишнюю жидкость, которая скапливается в тканях человеческого организма;
• улучшает общее состояние больного при отравлении и интоксикации;
• приводит кожу в тонус;
• способствует выведению подкожного жира.

Следует учесть, что тонизирующий эффект оказывается не только на женщину, но и на ее малыша. В зеленом чае есть небольшая доза кофеина, которая может привести к негативному эффекту. Напиток не следует полностью исключать из рациона. Его следует выбирать с учетом основных правил. Немаловажную роль играет заварка и ее использование.

О вреде зеленого чая в пакетах

От пакетированного чая следует полностью отказаться на время кормления малыша грудью. В нем в несколько раз выше показатель кофеина, чем в листовом варианте. Именно на этот критерий следует обращать внимание в первую очередь.

От чая в пакетиках необходимо отказаться

Основные правила приготовления напитка

Кофеин чайного происхождения отличается более лояльным действием на организм человека. Именно за счет него удается получить улучшение общего самочувствия человека при сильной интоксикации. К примеру, даже если человек будет злоупотреблять зеленым чаем, то не будет вызвано отравление.

Немаловажный критерий – зеленый чай с жасмином следует пить только горячим. Именно в таком случае действие кофеина сводится к минимальной отметке:

• в напитке содержится большое количество антиоксидантов;
• аминокислота положительно воздействует на работу мозга, благодаря ней чай имеет характерный вкус и запах свежести.

При правильном заваривании молекулы перемешиваются с кофеином, действие которого устраняется под воздействием высокой температуры. В результате на организм матери и ребенка оказывается незначительное воздействие, которое можно считать позитивным.

Зеленый чай не должен полностью остыть до того, как женщина его успеет полностью выпить. В противном случае катехины не смогут более подавлять негативное воздействие кофеина.

Напиток, который был заварен только что, обладает бодрящим и тонизирующим действием. Процесс заварки в идеале должен продолжаться от двух до трех минут. Чай получится бодрящим и хорошо тонизирующим. Однако от него следует отказаться в период грудного кормления.

Как правильно готовить зеленый чай при ГВ?

1. Довести воду до температуры кипения и залить ею заранее подготовленные листья. Состав должен настаиваться на протяжении одной минуты.
2. Первым заливом только промываются листья, поэтому воду необходимо слить. Заварку можно будет пить только вторую.
3. В чашке она должна настаиваться на протяжении максимум шести минут.

Благодаря этому методу удается удалить лишний кофеин. Напиток приобретет мягкий вкус и аромат. Содержание вредного кофеина достигнет допустимой отметки. В напитке останутся только полезные компоненты, которые окажут положительное воздействие на организм матери и ребенка. При повторной заварке их также останется 20% от общего количества.

Кормящая мама может пить чай только со слабой заваркой. Важно, чтобы вода при этом была горячей.

Перед употреблением листья должны быть промыты кипяченой водой

В качестве ароматизатора можно использовать жасмин или мяту. Благодаря этому удается увеличить положительные свойства напитка. Заметно улучшается работа желудка и кишечника, благодаря этому хорошей становится и лактация.

Допустимый объем употребления

В период лактации полезные свойства зеленого чая допускается получать только в ограниченном количестве. При этом важно правильно приготовить заварку и тщательно промыть листки. Важно соблюдать допустимый объем и ни в коем случае не превышать его.

Первый раз допускается попробовать минимальную дозу. После этого в течение двух суток следует внимательно следить за реакцией организма малыша. Если он не проявляет озабоченности, плаксивости и ведет себя, как обычно, то можно включить чай в свой рацион. Следует учесть, что специалисты не рекомендуют пить зеленый чай перед сном.

Когда от зеленого чая рекомендуется полностью отказаться?

Тонизирующий напиток лучше всего исключить из рациона в следующих случаях:

• Во время вынашивания плода, поскольку он может препятствовать нормальному набору веса.
• Если после нескольких выпитых чашек женщина ощущает слабость и понижение артериального давления.
• При передозировке, что может быть в случае употребления более десяти чашек в день.
• Если диагностированы патологии почек, артрит и подагра.
• При наличии камней в мочевыводящих путях.
• При глаукоме.
• Если заболевание желудочно-кишечного тракта находится в обостренной форме.
• После сердечного приступа.
• В случае чрезмерной возбудимости нервной системы.

От зеленого чая следует отказаться, если он находится в охлажденном виде. Это может негативно повлиять на лактацию. Напиток не следует пить при проблемах с давлением. На зеленый чай может быть индивидуальная непереносимость.

Рацион кормящей мамы: зеленый чай — Статьи — Новорожденные

Фотобанк Лори

• Две-три чашки зеленого чая, выпитых в течение дня, обычно не вызывают проблем при грудном вскармливании, но и чудесных свойств по увеличению количества молока ожидать от этого напитка не стоит.
• Если малыш стал беспокойным, стоит на время отказаться от чая. Возможно, его состояние связано с активирующим действием кофеина.
• Можно заменить зеленый чай белым, ведь содержание кофеина в нем самое низкое.

Зеленый чай: о пользе

Этот вид чая содержит антиоксиданты, которые замедляют старение организма. А в его составе имеются вещества, которые снижают риск появления сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Исследования американских ученых показали, что люди, регулярно пьющие различные зеленые чаи, реже болеют раком.

В состав этого напитка входит множество витаминов и минералов, полезных для человеческого организма. Он укрепляет защитные силы, обладает тонизирующим эффектом.

Влияет ли зеленый чай на увеличение количества молока?

При недостатке грудного молока кормящим мамам часто рекомендуют пить различные сорта чая, в том числе зеленый. На самом деле чай не является лактогонным средством, он лишь расслабляет протоки молочных желез и облегчает выделение молока из груди, как и любое другое теплое питье. 

Совет добавлять в чай молоко при грудном вскармливании не всегда приносит пользу. Дети со склонностью к аллергии могут реагировать на его появление в мамином рационе расстройством пищеварения.

Чай не нужно заваривать кипятком, температура воды должна составлять 80 градусов. Не стоит пить зеленый чай натощак, не надо выпивать за день больше 4-6 чашек. Этот напиток не рекомендуется кормящим женщинам, страдающим гастритом и другими язвенными заболеваниями желудка и пищевода. 

Побочные эффекты зеленого чая

К сожалению, у этого напитка есть один побочный эффект, который иногда приводит к появлению проблем. Дело в том, что он содержит кофеин, который попадает с грудным молоком в организм малыша и может вызвать у него беспокойство и расстройства сна.

Если вы заметили, что ваш ребенок плохо спит, много капризничает, откажитесь от употребления зеленого чая. Другой вариант – замените его белым чаем, ведь кофеина в нем будет значительно меньше.

можно ли пить кормящей маме, рецепт с молоком для лактации

При кормлении грудью женщине рекомендуется включать в меню продукты и напитки, в составе которых нет веществ, опасных для роста и развития малыша. Например, зелёный чай. Он разрешён при лактации и, являясь дополнением к меню, приносит пользу не только матери, но и ребёнку.

Зелёный чай: состав, польза и вред

Чаепитие занимает важное место в культурных традициях таких стран, как Китай, Япония, Россия, Англия. Для приготовления различных сортов зелёного и чёрного чая используются тёмно-зелёные листья одного и того же многолетнего кустарника. Разница заключается в их обработке.Японская пословица гласит: «Если человек не выпил чая, он не способен воспринимать истину и красоту»

Для создания зелёного чая листву подвергают термообработке паром. Затем в течение двух суток происходит процесс окисления, который прерывают нагревом. Приготовление чёрного чая имеет несколько другую технологию. Главную роль играет более длительное окисление.

Какие вещества входят в состав зелёного чая

В состав напитка входят биологически значимые вещества, которые определяют свойства чая. Многочисленные исследования утверждают, что зелёный чай содержит около 500 химических и органических соединений. Наиболее значимые из них:

• кофеин — алкалоид, являющийся психостимулятором. Именно этот компонент делает чай бодрящим напитком. Кофеин в зелёном чае содержится не в чистом виде, а в сочетании с танином. Их соединение называют теином. Теин дольше усваивается организмом, поэтому по сравнению с кофеином его действие мягче;
• катехины — соединения, которые представляют собой природные антиоксиданты. Подавляют свободные радикалы, тем самым оказывая мощное противоопухолевое действие. Помогают при различных недугах сердечно-сосудистой системы, т.к. укрепляют капилляры. Кроме того, катехины участвуют в борьбе с болезнями желудочно-кишечного тракта и применяются при пищевых отравлениях.Листовой зелёный чай без добавок и сахара содержит 3–5 ккал в 100 граммах

Полезное и вредное влияние зелёного чая

К полезному влиянию этого напитка на организм кормящей мамы и малыша можно отнести то, что зелёный чай:

• стимулирует обмен веществ;
• оказывает лёгкое мочегонное действие;
• активизирует работу центральной нервной системы: повышает работоспособность, улучшает настроение;
• оказывает противомикробное действие: снижает риск развития кариеса, болезней дёсен, эффективен при кишечных расстройствах;
• восстанавливает пониженное артериальное давление;
• замедляет процесс старения;
• оказывает активное противораковое действие.

При всех положительных свойствах зелёного чая злоупотребление напитком вызывает негативную реакцию. Теин проникает в грудное молоко и становится причиной возникновения серьёзных проблем. Малыш перевозбуждается, плохо засыпает, беспокойно спит. Соответственно мама не высыпается, нервничает, не успевает сделать намеченные дела. Пытаясь справиться с горой домашних дел, увеличивает количество выпитого чая, чтобы взбодриться. Ребёнок беспокоится ещё больше. Возникает порочный круг.При грудном вскармливании лучше употреблять зелёный чай, т.к. в этом напитке кофеина в 1,5 раза меньше, чем в чёрном

При разумном употреблении зелёного чая теин не оказывает отрицательного влияния на организм как матери, так и малыша. Наоборот, вещество активизирует работу мозга и физическую работоспособность, снимает усталость, стимулирует пищеварение и внутриклеточный метаболизм.

Влияние зелёного чая на грудное молоко

Зелёный чай не содержит веществ, которые напрямую увеличивают лактацию. Регулярное употребление напитка может косвенно повлиять на увеличение количества грудного молока. Например, зелёный чай с молоком рекомендован как вкусный и приятный напиток, с помощью которого можно увеличить объём жидкости, циркулирующей в организме кормящей женщины.

В ситуации, когда количество молока ребёнка не удовлетворяет, каждое кормление должно заканчиваться тем, что вы, уложив малыша спать, отправляетесь на кухню, где вас поджидает «сиротская» кружка объёмом эдак в 0,3—0,5 л. Кстати, ночное кормление не должно представлять исключение, поэтому желательно приготовить заранее чай (компот) в термосе, дабы спросонок не суетиться понапрасну. Оптимальные напитки: чай (зелёный лучше чёрного) с молоком, довольно сладкий…

Комаровский Е.О.

Официальный сайт доктора Комаровского http://www.komarovskiy.net/knigi/pitanie-kormyashhej-materi.html

Вызывает ли зелёный чай аллергические реакции

Высококачественные сорта листового зелёного чая крайне редко вызывают аллергическую реакцию. Причиной служит индивидуальная непереносимость веществ, входящих в состав напитка. Гораздо чаще аллергию провоцируют:

• некачественные, низкопробные сорта зелёного чая;
• искусственные добавки: ароматизаторы, пищевые красители;
• натуральные добавки: растения (жасмин, бергамот), мёд, лимон.

Аллергия проявляется как зуд кожных покровов, сыпь, отёк слизистых. Существенно снизить риск развития аллергической реакции поможет выбор высококачественного листового зелёного чая без добавок.

Как выбрать зелёный чай

При покупке зелёного чая следует обращать внимание на:

• цвет листьев. Листья зелёного чая должны быть светло-зелёного цвета. Тёмные оттенки свидетельствуют о неправильном хранении или обработке;
• внешний вид. Необходимо обратить внимание на скрученность листьев. Из плотно скрученных листьев чай получится крепким, из слабо скрученных — мягким;
• наличие мусора. В чае не должно быть кусочков стеблей, различных примесей и черенков;
• упаковку. Качественный и дорогой чай продают в металлических ёмкостях, более дешёвый — в картонных. Если приобретается второй вариант, то следует обратить внимание на герметичность полиэтиленовой упаковки, которая ограничивает поступление воздуха.

Видео: как выбрать зелёный чай, правильно его хранить и заваривать

Введение зелёного чая в рацион кормящей мамы

Основное правило введения продуктов в рацион кормящей мамы — поэтапность. На первом месяце жизни ребёнка кормящей маме рекомендуется воздержаться от употребления зелёного чая. Новорождённые чувствительны к теину в грудном молоке матери, что приводит к перевозбуждению, нарушениям сна. Биологически активные элементы напитка раздражают нежные стенки пищеварительного тракта, вызывая кишечные колики. Рекомендуется включать зелёный чай в меню мамы на втором или третьем месяце грудного вскармливания.

При грудном вскармливании не рекомендуется пить зелёный чай на ночь.

Употребление зелёного чая при кормлении грудью необходимо контролировать. Первую заварку рекомендуется всегда выливать, т.к. в ней содержится больше всего кофеина, и заваривать листья несколько раз. Следует начинать с нескольких глотков зелёного чая и в течение двух суток наблюдать за младенцем. При отсутствии негативной реакции со стороны ребёнка постепенно увеличивать объём употребляемого напитка.

В течение дня рекомендуется выпивать не больше двух чашек напитка (сразу две чашки выпивать не стоит). Наилучшее время приёма — первая половина дня.

Рецепт зелёного чая с молоком для повышения лактации

Чтобы приготовить зелёный чай с молоком, необходимо:

1. Залить листовой зелёный чай кипятком и настоять 1 минуту.
2. Слить полученный настой.
3. Залить листья повторно и настоять 5 минут.
4. Разлить по чашкам.
5. В чашки добавить тёплое молоко по вкусу.

Молоко снижает возбуждающее действие кофеина

Повторное заваривание позволяет снизить содержание кофеина в напитке в 2 раза. Вкус чая становится значительно мягче.

В постоявшем после заваривания и остывшем чае больше кофеина, поэтому безопаснее употреблять свежезаваренный напиток, а если нужно его охладить, добавить лёд.

Кормящей маме не стоит отказываться от зелёного чая. Контролируемое употребление правильно заваренного напитка принесёт положительный результат. Главное, внимательно наблюдать за поведением малыша. При адекватной реакции ребёнка кормящая мама может спокойно наслаждаться прекрасным вкусом напитка.

Здравствуйте! Меня зовут Ольга, мне 43 года. По специальности — мед. сестра в педиатрии. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Зеленый чай для кормящей мамы . Можно ли кормящей маме зеленый чай

У Вас родился малыш? Поздравляю! Очень часто молодые мамочки переживают и задают себе одни и те же вопросы: «Придет ли молоко?», «Моему малышу не хватает молока?», «Что мне сделать, чтобы было много молока?».

Не волнуйтесь! Помните, что это явление временное. Главное — не паниковать и не хвататься за банку со смесью. Существует множество способов для увеличения количества молока и поддержания лактации. Я это знаю по своему опыту.

Это и частые прикладывания к груди, в том числе ночью, и правильная техника кормления, и полноценный мамин отдых и многое другое. Прежде всего, для увеличения и/или поддержания лактации необходимо увеличить общий объем выпиваемой жидкости. Кормящая мама ежедневно вырабатывает более 900 мл молока, следовательно, ей необходимо выпивать дополнительно к обычному объему не менее 1 литра жидкости.

Наиболее подходящий для кормящей мамы напиток — зеленый чай. И это не только мое мнение.

Во-первых, этот лактогенный напиток усиливает выработку грудного молока. Если непосредственно перед кормлением выпить горячий свежезаваренный зеленый чай (можно с молоком), и спокойно подумать о хорошем, о молоке и ребенке, это гарантирует прилив молока при кормлении в количестве, необходимом для малыша.

Во-вторых, этот прекрасный напиток очень полезен для здоровья. Ведь он содержит биофлавоноиды — антиоксиданты! По заключению ученых, если регулярно пить зелёный чай несколько раз в день, можно предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и снизить риск смертности. А недавние исследования ученых из США показали, что люди, регулярно употребляющие зеленый чай, реже страдают раковыми заболеваниями. Эпигаллокатехин галлат, содержащийся в зеленом чае, блокирует действие определенного фермента, необходимого для деления раковых клеток. Кроме того, листья зеленого чая богаты витаминами и минеральными веществами, укрепляющими собственные защитные силы организма. И поскольку сейчас Вы, как никогда, нуждаетесь в том, чтобы оставаться здоровой и полноценно кормить грудью своего карапузика, зеленый чай — Ваш напиток! Надо отметить, что черный чай, в отличие от зеленого, такими полезными свойствами не обладает. В черном чае, который проходит жесткую термическую обработку, антиоксидантные вещества практически полностью отсутствуют. Кроме того, в зеленом чае содержится в 2-3 раза меньше кофеина, чем в черном.

В третьих, зеленый чай поможет Вам похудеть! За полгода регулярного употребления зеленого чая талия и бедра вернутся к «добеременным» объемам, потому что зеленый чай содержит органические кислоты, улучшающие пищеварение. Его употребление снижает аппетит и улучшает обмен веществ.

Чай рекомендуется пить регулярно. Лишь в этом случае «зеленый доктор» сможет в полной мере проявить свои целебные качества. Но далеко не каждый зеленый чай является панацеей. В мелко порезанных (особенно в упакованных в одноразовые пакетики) сортах чая его целебные свойства быстро теряются, поскольку мелкие частички чайного листа быстрее и активнее взаимодействуют с окружающей средой. Лучше всего полезные качества сохраняются в крупнолистных сортах, собранных вручную, аккуратно скрученных и содержащих только завязь и два верхних листочка чайного куста.

Когда Вы решите попить чайку, соблюдайте следующие правила, чтобы не получить бесполезную светло-желтую водичку невнятного вкуса и сомнительного запаха.

Не заваривайте зеленый чай кипятком — это убьет все содержащиеся в чае витамины и испортит вкус, оптимальная температура для заварки — 82-88°C.

Не заваривайте зеленый чай слишком долго — он будет горчить. Длительность первой заварки свежего чая — около 30 секунд, как говорят китайцы — «три вдоха, три выдоха». Воду с первой заварки нужно слить, время каждой последующей заварки увеличивается на 15-20 секунд. Не более!

Зеленый чай заваривается до 4 раз, но этот процесс должен быть непрерывным! Заварка зеленого чая, на одну минуту оставленная без воды, окисляется под воздействием кислорода, и становится бесполезной. Так же бесполезен и невкусен холодный чай, оставшийся «со вчерашнего».

Не используйте для заваривания зеленого чая пластиковые/металлические чайники и приспособления для заварки из этих материалов, привкус металла и запах пластмассы испортит Вам все удовольствие. Глиняная посуда — идеальный вариант, при ее отсутствии могут подойти стеклянные и фарфоровые сосуды с крышками. Ни в коем случае не берите для этой цели термос — при длительном нагревании этот полезный продукт превратится в горькую отраву. Если Вы хотите взять готовый напиток с собой, заварите его по всем правилам и перелейте в термос, проследив, чтобы чаинки не попали внутрь.

Если Вы будете заваривать зеленый чай в холодном чайнике, вода моментально остынет и все питательные вещества, которые Вам так необходимы, останутся внутри листа. Поэтому прогрейте предварительно чайник для заварки, несколько раз ополосните его изнутри кипятком.

Помните, что все хорошо в меру! Не стоит пить крепкий чай на голодный желудок, чрезмерно часто или в больших количествах. Только 4-6 средних чашек, заваренных с умеренной крепостью по всем правилам, принесут Вам пользу!

Осторожность при употреблении крепкозаваренного зеленого чая следует проявлять людям, страдающим гастритами и язвенными болезнями пищевода и желудка. Терпкий отвар может раздражать слизистую желудка, вызывая обострение заболевания.

Приятного чаепития!

Ольга, [email protected]

Ошибочное заблуждение о том, что в зеленом чае содержится меньше кофеина, чем в черном, на самом деле все наоборот. В одной чашке зеленого чая содержится более 80мг кофеина, когда как в черном чае МАХ предел 71мг, а в основном даже меньше. На содержание кофеина влияют процессы обработки и ферментации чая. И если уж говорить о пользе зеленого чая, то только о чае листовом и качественном, а не о чае в пакетиках, такой чай не то, что лактацию не повысит, еще и навредит.

26.07.2016 14:21:37, shynechka

Вам хоть молоко сгущеное варят — повезло) а меня все домашние хотели пивом теплым напоить — фу(( хотя некоторые говорят помогает, но как же здоровье малыша… мне как посоветовали в детской консультации чай лактафитол — так и пила, и молочка стало больше однозначно, под утро особенно много прибывало, иногда приходилось сцеживаться даже.

04.09.2013 10:33:48, Wiolla

Очень хорошо! Значит мне хоть в чем то повезло. Я, очень люблю зеленый чай и всякие там домашние сборы травяные. И, вообще кстати очень недоверчиво отношусь к травяным сборам, особенно для мамочек кормящих, которые в аптеках продают. Лучше самой посмотреть состав и сделать)))

31.08.2013 08:05:42, nina777

Всего 5 сообщений Прочитать обсуждение полностью.

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

Полезен ли зелёный чай при грудном вскармливании

Период грудного вскармливания — это особенный, важный, а нередко и довольно трудный этап в жизни новоиспечённой мамы. Трудным он бывает потому, что женщине приходится во многом себя ущемлять, и в первую очередь в любимых до материнства еде и напитках. Ведь всё, что употребляет мама, попадает в грудное молоко, которое пьёт малыш. А поскольку у малютки ещё совсем слабенькая и не до конца сформированная пищеварительная система, любой продукт может вызвать отрицательные реакции со стороны детского организма. В статье мы поговорим о том, можно ли пить маме при лактации зелёный чай, чем он полезен, и как правильно его заваривать, чтобы получить максимальную пользу.

О пользе популярного напитка для кормящей мамы

Зелёный и чёрный чай получают из одного и того же чайного куста, но разными способами.

Чтобы понять, чем полезен зелёный напиток, предлагаем коротко рассмотреть его химический состав:

• алкалоиды;
• катехины;
• танины;
• каротиноиды;
• токоферолы;
• витамины С, D, Е, группы В;
• минералы: цинк, хром, марганец, селен.

Знаете ли вы? Культура заваривания чая, как и его название, пошли из Китая. Именно оттуда напиток и распространился по миру, хотя изначально китайцы использовали чай исключительно в лечебных целях.

Существуют предположения, что зелёный напиток может снижать риск развития глаукомы и других глазных болезней. Напитку приписывают такие полезные свойства, как противовоспалительное и бактерицидное, он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Они особенно проявляются при воспалениях в кишечнике и других органах пищеварительного тракта.

Зелёный чай не входит в число противопоказанных напитков для кормящих мам. Более того, его даже рекомендуют для употребления.

Поскольку вещества, входящие в его состав, улучшают метаболизм, участвуют в углеводном обмене, оказывают антиоксидантное действие, то их употребление способствует сжиганию жира и снижению массы тела, что весьма актуально для большинства женщин, недавно перенёсших роды.

Выпивание чашки чая после еды способствует тому, что еда лучше переваривается.

В чае довольно высокое содержание аскорбиновой кислоты, поэтому он способен укреплять пошатнувшийся после рождения малыша иммунитет мамы, оберегать её от заражения респираторными заболеваниями.

Также чаепитие помогает матери укрепить нервную систему, что довольно важно в период гормональных скачков, особенно если женщина склонна к развитию послеродовой депрессии.

Напиток обладает лёгким мочегонным действием. Поэтому это прекрасное средство для профилактики мочекаменной болезни и других проблем с почками и мочевым пузырём.

Зелёный чай с молоком и лактация: мифы и реальность

В народе существует мнение, что зелёный чай с добавлением молока влияет на количество грудного молока. Однако это не совсем так. Специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что любой тёплый напиток и даже просто тёплая вода, выпитые незадолго до прикладывания ребёнка к груди, улучшают отток молока.

Важно! При лактации важно пить немного больше воды, чем обычно, поскольку в день кормящей маме приходится расставаться с 1,5-2 литрами жидкости. Однако пить нужно по мере ощущения жажды, а не через силу.

Существует миф, что женщине, чтобы у неё вырабатывалось в достаточном количестве собственное молоко, необходимо пить коровье. Это неправда. Употребление молока абсолютно не связано с процессом лактации.

Более того, цельное молоко может спровоцировать аллергию у ребёнка, поскольку в грудном возрасте до 9 месяцев в его пищеварительной системе ещё нет ферментов, которые способны расщеплять коровий белок. К тому же у малыша может наблюдаться непереносимость лактозы.

С осторожностью следует употреблять молоко, если:

• малыш родился раньше времени;
• в семье у кормящей мамы есть люди, у которых наблюдается аллергия на коровий белок;
• ребёнку с раннего возраста вводили антибиотики;
• если первой пищей малыша было не мамино молозиво, а готовая молочная смесь.

Также хотим предупредить, что цельное молоко может стать причиной развития колик у младенца.

Знаете ли вы? Существует мнение, что традиция пить чай с молоком пошла с тех времён, когда в обиходе была распространена фарфоровая посуда. Из-за того, что она не выдерживала горячих температур и трескалась, рекомендовалось сначала налить немного молока, а затем добавлять чай.

Как правильно заварить

Начнём с того, что продукт должен быть качественным. Некачественные чаи, которые изготовлены с нарушениями технологии, провоцируют развитие проблем со здоровьем. Выбирайте просто чайные листки без ароматизаторов и красителей.

Чтобы разнообразить вкус, можно добавлять различные травы либо фрукты, о чём мы поговорим несколько ниже.

Пошаговая инструкция заваривания чая выглядит следующим образом:

1. Вскипятить очищенную воду.
2. Ополоснуть заварник горячей водой.
3. Насыпать чайные листья в заварник (1 маленькая ложка на 200 мл воды).
4. Залить горячей водой.
5. Закрыть заварник крышкой.
6. Настоять 30-60 секунд.
7. Слить воду.
8. Вновь налить горячую воду.
9. Настоять в закрытой ёмкости 5-6 минут.
10. Пить в тёплом виде.

Узнайте, можно ли кормящей маме такие продукты, как киви, финики, гранат, бананы, семечки, печенье Мария, овсяное печенье, гречка, кисель, спаржа.

При заваривании необходимо придерживаться некоторых правил:

1. Не использовать кипяток. Необходимо остудить воду до температуры 82-88 градусов. В противном случае из чайных листьев улетучится большая часть полезных веществ.
2. Не оставлять заварку надолго — спустя час она начнет горчить.
3. Не пить чай первой заварки.
4. Можно заваривать зелёные чайные листы до 4 раз, однако заваривания должны происходить без больших временных промежутков.
5. Не производить заваривание в посуде из пластика и металла. Наиболее подходящие материалы — глина, стекло, фарфор.
6. Не употреблять пакетированный чай.

Важно! Неправильное заваривание горячего напитка может спровоцировать выделение алкалоидов, которые оказывают канцерогенное действие на организм человека.

Сколько можно себе позволить, чтобы не навредить

Кормящим мамам желательно ограничиться двумя чашками зелёного чая в день. После рождения ребёнка можно попробовать выпить половинку чашки. Если никаких нежелательных реакций со стороны организма малыша не произошло, значит, можно доводить количество чашек до максимально рекомендованного.

В какое время суток лучше пить

Поскольку в состав напитка входит кофеин, оказывающий тонизирующее действие на организм, его не следует пить во второй половине дня и особенно вечером. Действие этого алкалоида на человеческий организм происходит в течение двух-семи часов.

Поэтому если выпить чай ближе к вечеру, то могут возникнуть проблемы со сном. Желательно также употреблять напиток между приёмами пищи.

Как разнообразить вкус

Можно привнести свежие нотки в знакомый чайный вкус, добавив в напиток мяту, мелиссу, жасмин, лимон. Это должны быть натуральные добавки, а не искусственные ароматизаторы. При употреблении травяных напитков важно следить за состоянием малыша.

В случае нежелательных реакций необходимо проконсультироваться со специалистом по грудному вскармливанию и педиатром.

Интересным дополнением станут ягоды — малина, смородина, клубника — однако стоит помнить о том, что красные плоды ягодных кустарников могут вызывать аллергию у детей.

Знаете ли вы? Многим известно выражение «оставить на чай (чаевые)». Эта традиция пошла с XVIII века из Англии. По причине популярности напитка его приходилось долго ждать, а когда официант его приносил, то он был уже холодным. Поэтому на каждый столик в «чайных садах» ставилась коробочка с надписью «T.I.P.S.» (to improve personal security), что в переводе обозначает «улучшить персональное обслуживание». Тем, кто клал туда деньги, чай приносился вне очереди.

Также можно добавлять в напиток варенье, джем, хотя не все любят подслащать зелёный чай. Лучше отдать предпочтение сладостям из фруктов, которые не могут навредить грудничку, например, из яблок, груш, абрикосов.

Таким образом, женщинам в период лактации зелёный чай не просто можно, а нужно. Однако употреблять его стоит в ограниченном количестве и в первой половине дня, наблюдая за реакцией малыша.

Можно ли зеленый чай кормящей маме: правила употребления

За сутки организм кормящей женщины способен выработать около 900 мл грудного молока. На 90% эта удивительная смесь состоит из воды. Чтобы малыш мог питаться без перебоев, мамочка должна постоянно восполнять жидкость, которую организм затрачивает при лактации. Чистая вода подходит идеально, но простая вода может быстро надоесть, захочется разнообразить питьевой рацион, включив в него другие напитки, например, зеленый чай. Но можно ли зеленый чай кормящей маме?

Польза зеленого чая

Чтобы получился чай зеленых сортов, чайные листья проходят минимальную ферментацию. Это позволяет сохранить в нем максимальное количество полезных веществ. В 1991 году в Японии было проведено исследование, прошел Первый всемирный симпозиум по изучению чая, после чего были опубликованы данные исследований.

По данным этого исследования в зеленом чае содержатся полезные вещества:

Витамин C. По содержанию аскорбиновой кислоты этот вид чая уступает только черной смородине. Он повышает иммунитет.

Витамин A. Участвует в процессе образования клеток. Он отвечает за обновление и развитие тела, улучшает остроту зрения.

Витамины группы B. Они укрепляют нервную систему, улучшают пищеварение, повышают упругость кожи.

Полезные микроэлементы: фтор, цинк, селен, медь, йод.

Дубильные вещества. Эти вещества придают чаю терпкость, они приостанавливают вредное действие различных бактерий, замедляют старение клеток, благотворно влияет на кровяное давление.

Теин. По свойствам напоминает кофеин. Повышает общий тонус организма, освежает память, бодрит, повышает работоспособность.

Такое большое количество полезных элементов не может принести кормящей маме ничего, кроме пользы. Он может усилить биологическую защиту организма, улучшить работу сосудов и сердца, справиться с лишним весом, улучшить настроение. Регулярное употребление зеленого чая предупреждает развитие опухолей, тормозит старение, продлевает жизнь.

Чай предупреждает развитие многих заболеваний:

• гипертонической болезни;
• сахарного диабета;
• атеросклероза;
• артериальной гипотонии;
• вегетососудистой дистонии;
• мочекаменной болезни.

Мифы о зеленом чае

Необходимо различать действительно полезные свойства зеленого чая и развенчать мифы, которые с ним связаны.

Миф №1. Зеленый чай увеличивает лактацию.

Не стоит находиться во власти заблуждений. Научными данными не подтверждается утверждение о том, что чай способен улучшить лактацию, увеличить количество выработки молока. Напиток может расслабить стенки молочных протоков, облегчить отхождение молока, но такого же эффекта можно добиться, выпив стакан теплого молока. Молокогонными свойствами чай не обладает. Для усиления лактации лучше использовать настои семян аниса, мелиссы, тмина, укропа, крапивы, можно применять ореховое молоко.

Миф №2. Зеленый чай можно пить в неограниченном количестве.

Это не так. Суточный объем чая, который могут употреблять кормящие мамы, составляет две-три чашки, этот около 600 мл. Такое количество разрешается, если ребенок хорошо переносит этот напиток. Если ребенок капризничает, плачет при кормлении, от приема нужно отказаться. Основой питьевого рациона должна быть вода, а чай должен быть только дополнительным средством.

Миф №3. Зеленый чай противопоказан кормящей маме.

Это мнение не имеет под собой никаких оснований. В чае содержится «чайный» кофеин. Он попадает в организм малыша, вызывая нервозность и возбуждение. Некоторые малыши, которые склонны к аллергии, реагируют на напиток нарушением пищеварения.

У некоторых есть индивидуальные особенности, но проявления индивидуальной непереносимости, среди опрошенных матерей, встречались редко. В иных случаях какие-либо побочные эффекты у ребенка может вызвать только некачественный, просроченный чай. Женщина, которая пьет слишком много чая, может нанести вред только злоупотреблением напитка.

Правила употребления чая при лактации

Чтобы напиток принесет только пользу, не вызвал неприятных проявлений со стороны организма малыша или мамы, нужно придерживаться определенных правил:

• Можно зеленый чай кормящей маме? Женщины в период лактации могут употреблять только крупнолистовой чай высокого качества. Его нужно хранить правильно, используя герметичную емкость. При заваривании нужно пользоваться чистой сухой ложкой.
• Лучше использовать чай без ароматизаторов и всяческих добавок.
• Чайные листья нужно заваривать слегка остывшим кипятком. Воду нужно брать негазированную минеральную или фильтрованную. Крутой кипяток брать не рекомендуется, он может убить половину полезных веществ. Нужно следить, чтобы в чайник при заваривании не попала вода из-под крана, иначе это вызовет расстройство пищеварения.
• Сначала чай заливают водой на 30 секунд, затем воду сливают, тут же заливают заварку заново. Через 30 секунд чай можно пить.
• Лучше брать керамический, стеклянный или фарфоровый чайник. В заварочном чайнике из металла или пластика чай приобретет неприятный привкус. Перед тем, как положить листья, необходимо прогреть чайник кипятком.
• Во избежание негативных последствий, вчерашний чай пить не рекомендуется, со временем он превращается в бесполезную, даже вредную воду.
• Крепкая заварка чая противопоказана, она может спровоцировать боли в желудке. Оптимальная пропорция — 1 ч. ложка на 200 мл.

Выводы

Подводя итог, можно ли пить зеленый чай кормящей маме, делаем следующие выводы.

С каждым глотком зеленого чая организм получает во сто крат больше полезных витаминов и микроэлементов, чем поступило бы с обычной водой. Эффект от такого пополнения: ускоряется лечение многих заболеваний, облегчается общее состояние, снижается риск новых заболеваний.

На количество молока зелёный чай не влияет. Он оказывает позитивный психологический и общеукрепляющий эффект. Кормящая мама может просто разнообразить свой питьевой рацион, добавив чай во время кормления грудью. Чтобы молока у женщины было больше, ей нужно пить специальные лактогенные чаи из трав, чаще прикладывать кроху к груди.

В период вскармливания мама должна выпивать около двух литров жидкости, большую часть из которых должна составлять вода. Одну треть объема можно отвести зеленому чаю. Если малышу не понравился напиток, лучше отдать предпочтение компотам или травяному чаю.

У зеленого чая побочных эффектов почти нет, те, которые проявляются, чаще всего объясняются неправильным приготовлением напитка, некачественным чаем.

Не стоит употреблять крепкий чай, пить его натощак, во время еды, запивать чаем лекарственные препараты.

Женщине, кормящей грудью, в умеренных количествах зеленый чай принесет больше пользы, чем вреда.

Зелёный чай при грудном вскармливании приносит не только пользу

Многие любители чая предпочитают именно зелёный и это неудивительно. Зелёный чай – напиток, который обладает особыми вкусом. Но все же будущие мамы интересуются можно ли пить зелёный чай при грудном вскармливании? В его составе есть кофеин, который бодрит организм. Не навредит ли это самому малышу?

На что следует обратить внимание:

• Самым полезным напитком, который не приносит вреда, считается простая вода;
• 2 чашки чая во время лактации, которые мама выпьет в течение всего дня, никак не влияют на грудное вскармливание;
• если есть подозрение, что поведение ребёнка изменилось с моментом начала употребления чая, от него лучше отказаться;
• на некоторое время зелёный чай заменяют на белый.

 

Польза успокаивающего напитка

В состав этого вида чая входят особые антиоксиданты, действие которых направлено на замедление старения организма. Полезные витамины влияют на риск возникновения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. По результатам учёных известно, что люди, которые пили различные виды зелёного чая меньшее болели раком в отличие от остальных. Также чай действует как вещество, которое помогает взбодриться за короткий промежуток времени. Он помогает сохранять силы, а они ведь так нужны мамам в период лактации, у которых есть маленькие дети.

Витамины и минералы, которые есть в составе зелёного чая несут особую пользу для организма. Напиток приносит тонизирующий эффект и придаёт дополнительных сил.

Влияние зелёного чая на количество молока

Если у кормящей мамы недостаточно молока, врачи рекомендуют пить зелёный чай. Можно совмещать и с другими видами: чёрным, белый и травяными.

При попадании в организм напиток действует следующим образом. Он расслабляюще действует на потоки, которые проходят через молочные железы и, таким образом, способствует лёгкому выделению молока. Особенно если питье тёплое.

Некоторые врачи советуют кормящей маме добавлять в напиток ещё и молока, но это может не дать никакого результата. Малыш, который имеет склонность к аллергии, может негативно отреагировать на него. У него может наблюдаться расстройство пищеварения.

Побочные эффекты

Даже у такого прекрасного напитка есть один недостаток – он содержит кофеин. Иногда это может стать серьёзной проблемой для малыша. Кофеин вместе с грудным молоком может легко попасть от мамы к ребёнку. В результате малыш начинает вести себя очень неспокойно. Ребёнок не уснёт ночью, а организму требуется отдых. В свою очередь, мама также не сможет уснуть.

Если ребёнок начинает капризничать на ночь и отказывается спать, на время следует отказаться от зелёного чая. В течение некоторого времени понаблюдайте за малышом. Если он продолжает себя вести таким же образом, значит, дело не в чае. Некоторые мамы в период лактации просто заменяют его на белый. В таком чае содержится меньше кофеина.

О чае

Пить этот освежающий и тонизирующий напиток в период лактации следует регулярно. Только в таком случае он сможет проявить свои целебные свойства. Иногда даже зелёный чай не может выступать в роли панацеи. Чай, который продаётся в пакетиках быстрее теряют свои целебные свойства. Производите, которые упаковывают чай, очень мелко рубят листья. Мелкие частички начинают активно взаимодействовать с окружающей средой и теряют все полезные витамины и минералы.

Совершая покупки лучше отдать предпочтение крупнолистовым сортам. Их собирают вручную и скручивают. Завязь и два верхних листиков попадают в чашку и радуют своим потрясающим вкусом.

Как правильно приготовить чай

Когда кормящей маме захотелось выпить чайку, нужно соблюдать простые правила при его приготовлении:

1. Ни в коем случае нельзя заваривать чай кипятком. Это не только испортит вкус, но и убьёт все содержащие в нём витамины. Оптимальная температура заварки должна находится в пределах от 82 до 88 градусов.
2. Время заваривания не должно превышать нескольких минут. В противном случае он будет горчить. Время заваривания свежей заварки – 25–40 секунд. При следующем заваривании этой же заварки с неё необходимо полностью слить воду. Но при каждом новом заваривании нужно добавлять не меньше 20 секунд.
3. Одну и ту же заварку нельзя использовать более 4 раз. Сам процесс не должен иметь больших перерывов. Если оставить листики хотя бы на 1 минуту без воды, они тут же окислятся под воздействием кислорода. В таком случае их можно будет уже выбросить.
4. Чай, который остался с вчерашнего дня также не принесёт никакой пользы кормящей маме. Его выливают и заваривают свежий.
5. Для заваривая лучше брать добротный чайник. Любое приспособление для заварки из металла или пластика обязательно испортит вкус чая. В свою очередь ни мама, ни малыш не получат никакой пользы и удовольствия. Самый лучший вариант – посуда из глины. Но если таково нет, её можно смело заменить фарфором или стеклом с крышкой.
6. Зелёный чай не нужно оставлять на «потом» в термосе. Ёмкость действует по принципу постоянного нагрева. В таком случае из полезного напитка он легко превратиться в отраву, да ещё и с горьким привкусом. Если человек торопится можно поступить следующим образом. Приготовить чай по всем правилам и только потом перелить его в термос и взять с собой. Чаинки не должны попасть внутрь, чтобы не испортить его.
7. Перед завариванием сначала нужно подготовить сам чайник. Многие совершают огромную ошибку, когда заваривают чай в холодном чайнике. Вода при этом остывает моментально, а питательные вещества так и не успевают выделится с листа. Чтобы избежать такой ошибки, в заварник наливают кипяток и держат его там несколько минут. Процедуру повторяют 2–3 раза. Это поможет чайничку хорошо прогреться. Затем воду выливаю, засыпают заварку и заливают новой горячей водой.

Если всё сделано правильно женщина сможет насладиться ароматным напитком вместо бесполезной жёлтой воды с неприятным вкусом и запахом.

Нужно помнить, что всё хорошее должно быть в меру. Лучше не пить зелёный чай в период лактации на голодный желудок. Также его нельзя употреблять слишком часто, да ещё и в больших количествах. Три или четыре средних чашеки с умеренной крепостью, приготовленный по всем правилам, будут иметь огромную пользу.

Зелёный чай с лимоном

Одной из самых распространённых добавок к чаю является лимон. Но, с другой стороны, это также очень сильный аллерген. Поэтому сразу возникает вопрос: можно ли добавлять лимон в зелёный чай при грудном вскармливании?

Лимон – это источник витамина С, который так важен для организма. Он выступает в роли профилактики простудных заболеваний. Женщине, родившей ребёнка, следует учитывать некоторые факторы. Если во время беременности она легко употребляла цитрусовые в том числе и зелёный чай, тогда никакого вреда ребёнку это не принесёт.

В противном случае лучше поэкспериментировать. Но начинать пить следует с небольших порций. Сперва в чашку добить небольшую часть корочки. Если никакой негативной реакции у малыша не наблюдается, дозу можно смело увеличивать.

Не стоит отказываться от такого напитка из-за страха. Лучше попробовать пить в небольших дозах. Лимон, как и чай также является источником полезных витаминов. Это своего рода природный антисептик. Вещества, которые есть в лимоне укрепляют сосуды.

Выводы

Зелёный чай можно и даже нужно употреблять женщинам во время лактации. Этот напиток приносит пользу. Но его следует пить в ограниченном количестве. Если придерживаться всех правилах и малыш, и его мама будут здоровыми и счастливыми.