Зеленый чай на ранних сроках беременности: Зеленый чай при беременности на ранних и поздних сроках: можно ли пить?

Зеленый чай при беременности на ранних и поздних сроках: можно ли пить?

Своей популярностью зеленый чай обязан великолепным вкусовым качествам и многочисленным лечебным свойствам. Сложно поверить, но в одном небольшом его листочке сконцентрировано свыше двух тысяч химических компонентов, в большинстве своем полезных для человеческого организма!

Насколько полезен зеленый чай при беременности? В медицинских источниках эта информация недостаточно раскрыта и несколько противоречива. Попробуем вместе восполнить пробелы в знаниях и разобраться во всех плюсах и минусах напитка из зеленых листьев.

Какими свойствами обладает зеленый чай?

Оригинальный вкус зеленого чая обусловлен наличием огромного количества в нем микроэлементов, имеющих исключительное значение для организма. Благодаря особым технологиям обработки, они не теряют своих свойств даже под влиянием высоких температур. Присутствие почти двух десятков аминокислот и витаминов, кальция, йода, цинка, фтора, молибдена и других представителей Периодической системы делают зеленый чай незаменимым для укрепления здоровья будущей мамы и плода.

Напиток отлично справляется с устранением отеков и является мощным антиоксидантом. Для сравнения: его эффективность почти в сто раз выше, чем у популярной аскорбиновой кислоты!

Польза и вред напитка для беременных

Начнем с положительных сторон:

• употребление зеленого чая способствует восполнению водного баланса и устранению жажды;
• содержание флавоноидов в нем способствует налаживанию нормального метаболизма, снижению уровня сахара и профилактике гестационного сахарного диабета;
• антибактериальные возможности напитка обеспечивают отличную профилактику всевозможных инфекций, предупреждают воспалительные процессы в зубах и деснах;
• напиток отлично справляется с метеоризмом, запорами, вздутием, чувством тяжести после еды и другими характерными для поздних этапов беременности проблемами, облегчает состояние при токсикозе, который нередко возникает во время первого триместра;
• зеленый чай оказывает благотворное влияние на деятельность сердечно-сосудистой системы, нормализует давление, предупреждает атеросклероз и глаукому;
• благодаря содержанию в чае танина, ускоряется процесс вывода из организма токсических веществ и шлаковых масс;
• пара чашек зеленого чая в день способствует значительному уменьшению отеков, без которых редко обходится 3 триместр беременности.

В «бочке меда», увы, присутствует и «ложка дегтя». Многие врачи рекомендуют беременным не слишком увлекаться напитком и ограничивать его употребление. Возможные негативные последствия чрезмерного увлечения зеленым чаем в период ожидания ребенка обусловлены тремя основными факторами.

Во-первых, присутствие в напитке кофеина, оказывающего стимулирующее воздействие в ограниченных дозах, может стать опасным при их превышении, приводя к скачкам артериального давления и тахикардии. На ранних сроках беременности, особенно ближе к концу первого триместра, это может привести к кровотечениям. Помимо этого, кофеин в больших количествах (подчеркиваем) задерживает развитие плода – возрастает риск родить недоношенного ребенка.

Второе: последние исследования показали, что фолиевая кислота, жизненно необходимая беременной женщине, вымывается из организма при неумеренном употреблении зеленого чая. Это крайне негативно сказывается на формировании нервной системы малыша – вплоть до развития инвалидности уже в чреве матери.

Заключительный существенный момент: некоторые специалисты утверждают, что у любителей этого напитка могут возникнуть проблемы с усвоением железа с дальнейшим развитием малокровия. Хотя факт этот окончательно не доказан и несколько парадоксален, имеет смысл не употреблять напиток при приеме пищи или сразу после него, сделав получасовую паузу.

Особенности употребления напитка беременной женщиной

Беременность – наиболее сложная и ответственная пора в жизни женщины. В эти дни организм полностью переходит на экстремальный режим, требующий кардинальной переоценки образа жизни, привычек, кулинарных предпочтений. Не является исключением и количество выпиваемых чашек зеленого чая в день.

На ранних сроках следует быть наиболее осторожными и довести количество чашек до минимума – достаточно пить одну чашку в день. Восполнить недостаток жидкости беременным можно за счет домашних соков, компотов.

На заключительном этапе можно увеличить употребление напитка до трех до четырех чашек в день. Главное – не перегибать палку.

Противопоказания к употреблению напитка

Не всем беременным женщинам разрешено употреблять этот полезный напиток, есть у него и противопоказания. Врачи запрещают пить зеленый чай будущим мамам, страдающим от гастрита, желчнокаменной болезни, имеющим проблемы с печенью. Противопоказан он и при низком артериальном давлении и недостатке железа в организме.

Как правильно заваривать?

Выбирая чай, следует обратить свое внимание только на натуральные сорта и отдать предпочтение развесным изделиям, качество которых несложно оценить прямо на месте. В частности, следует удостовериться, достаточно ли здоровы и плотны листья, обладают ли они естественным ароматом. Настоятельно советуем отказаться от ароматизированных и, естественно, пакетированных продуктов, которые по большей части являются суррогатом.

Многое зависит от того, насколько правильно приготовлен напиток. Оптимальной пропорцией считается одна чайная ложка на четверть литра кипятка. Время настаивания может колебаться в пределах от полутора минут до пяти – в зависимости от того, какой ожидается эффект. Чем больше данный промежуток, тем более бодрящим будет воздействие чая.

Воду для заварки лучше приобретать в магазине, останавливая выбор на проверенных производителях. Установка фильтра в домашних условиях снимет препятствие для использования водопроводной воды. Заваривать следует при температуре несколько ниже ста градусов. Идеальной посудой при этом являются чайники из фарфора и глины, подойдут также керамические и стеклянные. Предварительно советуем ополоснуть чайник кипятком – это необходимо для нейтрализации лишних запахов.

Добавление листьев земляники, мяты, смородины, а также меда, молока и лимона только поощряется! Народные целительницы предлагают дополнить перечисленное еще и сухофруктами, например, курагой, черносливом, вишней, клюквой. Травы добавлять не стоит, так как среди них много таких, которые просто вредны для будущих мам: это относится к женьшеню, душице, чернобыльнику, шалфею и к некоторым другим, вполне безобидным для остальных категорий женщин.

Пожалуй, вот и вся премудрость. Вопросов «польза или вред, можно или нет?» не существует. Просто не забывайте о существовании лимита, поскольку даже самые полезные продукты следует употреблять с умом и в меру!

 

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Зеленый чай при беременности: польза и вред, отзывы

Девушки узнав, что они ждут малыша, часто ограничивают себя в употреблении различных напитков и продуктов. Однако иногда отказаться от чего-либо очень сложно. Поэтому многих любительниц напитка волнует вопрос можно ли зеленый чай при беременности? Чтобы это понять нужно подробно изучить свойства и действия напитка как на организм, так и на плод.

Рекомендуем употреблять данный напиток из чешского фарфорового сервиза Leander

Можно ли пить зеленый чай при беременности

Этот напиток многие люди употребляют не только потому что любят этот напиток, но и в целях получения благотворных свойств для своего организма. Благодаря многочисленному содержанию в нем антиоксидантов, витаминов и прочих полезных компонентов у многих людей зеленый чай на первом месте среди принимаемых ими напитками, а вовсе не черный.

Интересное положение заставляет женщин отказываться от вредных привычек, а также многих продуктов и напитков. Теперь женщина должна полностью следить за своим питанием и приобретать только те продукты и напитки, которые будут полезны и для ее плода. Именно в момент решения, что пить возникает вопрос можно ли зеленый чай при беременности?

Зеленый чай за счет минимальной обработки сохраняет большое количество ценных веществ, которые благотворно воздействуют на человека в целом. Однако, зеленый чай во время беременности рекомендуется ограничить до минимальных количеств из-за некоторых веществ, которые содержатся в нем. Так, кофеин нельзя употреблять при беременности, его содержание здесь велико и даже больше чем в кофе. За счет этого учащается сердцебиение и подскакивает давление.

Как известно, женщина при беременности подвержена скачкам давления, а зеленый чай может усугубить это в эти моменты.

Давая ответ на вопрос можно пить зеленый чай при беременности или нет, нужно сказать, что чрезмерное насыщение напитком полностью противопоказано, так как избыток различных веществ не заставит ждать вредного воздействия на организм женщины и ее будущего ребенка. От бесконтрольного употребления напитка ребенок может родиться раньше срока за счет содержания в нем того же кофеина, так как он способствует усиленным сокращениям матки, что является плохим симптомом при беременности.

Зеленый чай за счет минимальной обработки сохраняет большое количество ценных веществ

Ученые доказали, что зеленый чай можно в интересном положении, но не более 200 мл в сутки, что приравнивается к 1 порции. Такое количество напитка не повредит ни женщине, ни ее малышу, а наоборот принесет некоторую пользу. Важно учитывать, что возможно выпить чашку напитка только в том случае если женщина не употребляла до этого другие кофеинсодержащие продукты и жидкости.

Научными исследованиями доказано, что зеленый вид чая снижает действие фолиевой кислоты, которую беременная употребляет для того, чтобы снизить риски возникновения патологий у ребенка. Напиток же снижает действие и тем самым повышает эти риски. Однако, опять нужно отметить, что данное действие возможно если пить чай целыми днями и в огромном количестве.

Если женщина будет употреблять не больше двух порций в день, хотя рекомендована все же 1 порция, то она сможет обеспечить себя и малыша большим количеством различных витаминов и минералов, ведь в зеленом чае их очень много.

Так, в лакомстве содержатся следующие жизненно важные компоненты:

• Катехины. Обеспечивают правильное функционирование обменных процессов и способствуют устранению лишнего холестерина;
• Танины. Они помогают замедлить старение, которое начинается у некоторых людей достаточно рано. Также обеспечивают антибактериальное действие и являются веществами, которые могут предотвратить возникновение некоторых злокачественных опухолей;
• Кофеин. В напитке он превращается в теин и помогает стабилизировать мыслительные процессы. Однако, важно помнить, что его переизбыток может привести и к обратному эффекту, а для беременной женщины может грозить выкидышем;
• Аминокислоты. Помогают наладить хорошее настроение и «сказать» нет депрессии;
• Витамины А. Разглаживает кожу, воздействует благоприятно на зрение и улучшает действие иммунной системы;
• В1. Укрепляет нервную систему и не дает поддаться панике во время стрессовых ситуаций. Улучшает работу мозга;
• В2. Позволяет избавиться от лишних килограмм, но только вместе с дополнительным использованием диеты, так как от лежания на диване килограммы не уйдут;
• В3. Улучшает работу систем пищеварения и ЖКТ;
• С. Обладает антибактериальным и противовирусным эффектом;
• Е. Способствует налаживанию иммунной системы и улучшает репродуктивность;
• Фтор, фосфор, цинк, йод, которые важны в период беременности.

Важно помнить, что за счет того, что в лакомстве много кофеина, его следует пить в первой части дня, за долго до сна, так как может проявиться излишняя возбудимость и бессонница.

Зеленый чай при беременности на ранних сроках

Как правило, беременная девушка принимает фолиевую кислоту. Немного выше мы рассмотрели, что зеленый чай понижает ее активность, что может сказаться на ее воздействии. От недостатка вещества могут появиться некоторые патологии у будущего ребенка.

Таким образом, вопрос можно ли зеленый чай во время беременности становится достаточно актуальным среди будущих мам. Ответ, да можно, но не много и не часто, всего 1-2 порции в сутки и не больше. Такая доза не будет нейтрализовать фолиевую кислоту и не причинит вреда ребенку.

Вопрос можно ли зеленый чай во время беременности становится достаточно актуальным среди будущих мам

Также важно отметить, что фолиевая кислота нужна в основном только в 1 триместре, на более поздних сроках большой потребности в ней нет. В связи с этим стакан чая не повлечет за собой вреда и проблем.

Зеленый чай при беременности при отеках

Отечность во время вынашивания ребенка – это серьезная проблема для женщин, особенно на завершающих этапах беременности, в последние ее недели. Их обострение возможно воздействием жары и излишнее употребление жидкости при этом.

Зеленый чай уменьшает отеки, если насладиться 1 порцией напитка в утренние часы. К вечеру после употребления лакомства ваши отеки не будут такими сильными как обычно.

Часто можно увидеть вопросы: зеленый чай мочегонный или нет при беременности? Да, напиток обладает хорошим мочегонным эффектом, за счет которого его предпочитают употреблять женщины, сидящие на диетах. Помимо этого, за счет данного действия из организма выходят все токсины и вредные вещества.

Зеленый чай, как мочегонное средство при беременности способствует снижению отеков, но им нельзя злоупотреблять. Поэтому его лучше употреблять в малых количествах только в утренние часы. К вечеру вы увидите эффект за счет снижения отечности.

Зеленый чай с молоком при беременности

Некоторые люди считают, что регулярное применение зеленого чая снижает риски различных заболеваний. Кстати ученые тоже склоняются к такому мнению, ведь в напитке столько полезных составляющих, которые требуются организму человека. Так, зеленый чай с молоком позволит снизить риск возможного образования онкологии. Данное действие обусловлено тем, что в напитке огромное количество антиоксидантов. Также он снижает активность излучения от компьютера.

Зеленый чай с молоком богат полезными веществами

Помимо этого, напиток с молоком улучшает качество сердечно-сосудистой системы. Снижает риск инсультов и инфарктов.

Позволяет стабилизировать качество кожи и избавить ее от излишней сухости.

Предотвращает возможность развития тромбов и обеспечивает хорошее поступление кислорода к плоду, что исключает некоторые патологии.

Зеленый чай при беременности можно или нет с молоком? Однозначно да, ведь молоко способствует обеспечению организма полезными компонентами. Однако, прием его также нужно ограничить до пары порций в сутки.

Вместе с обычным традиционным видом этого напитка беременным можно зеленый чай с мелиссой при беременности, так как эта трава воздействует успокаивающе, а также является противовоспалительным средством.

Зеленый чай с мятой при беременности также обладает успокаивающим действием и способствует улучшению аппетита.

Зеленый чай с жасмином при беременности возможно употреблять, так как он обладает антиоксидантами и улучшает состояние беременной. Однако, ограничить прием нужно 1 стаканом в день.

Зеленый чай: польза и вред при беременности

Полезен ли зеленый чай при беременности? Это лакомство – отличный антиоксидант, который превышает его в 100 раз по сравнению с аскорбиновой кислотой. Для того, чтобы получить такое действие в сутки достаточно 1 порции.

Также, есть и другая польза зеленого чая при беременности:

• Содержание практически всех полезных веществ, которые необходимы в это период;
• Улучшаются обменные процессы, а также снижается уровень сахара, что не дает развиться диабету;
• За счет дубильных веществ укрепляются стенки сосудов, а также улучшается зрении и препятствуют развитию глазных заболеваний;
• Помогает устранить газообразование и вздутость живота;
• Ограждает организм от вирусов и бактерий;
• Имеет противокариесовый эффект, который предотвращает развитие зубных заболеваний и раннего их выпадения;
• Тонизирует и имеет жароутоляющее свойство;

В чашке зеленого чая содержится практически все полезные вещества, которые необходимы в это период

• Снижает повышенное давление при беременности, действуя плавно;
• Помогает восполнить женщине дефицит магния, кальция, а также железа, что особенно важно во время беременности;
• За счет выработки интерферона повышает иммунную функцию, ограждает от разных вирусных инфекций;
• Избавляет во время беременности от запора, являющийся для многих проблемой;
• Улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
• Устраняет шлаки, токсины и прочие вредные вещества. Если женщина много курила до того, как узнала, что беременна, то это отличное средство поможет избавиться от накопленных вредных веществ.

Хоть благотворное воздействие и велико, но ожидание ребенка вынуждает ограничить количество выпиваемой жидкости, а именно зеленого чая до пары чашек в день. Это позволит получить все необходимые свойства и не дать навредить организму.

Что касается вреда напитка, то можно отметить следующее:

• Излишнее употребление негативно сказывается на процессах оплодотворения, другими словами чай в не малых дозах может стать причиной долгого проблемного зачатия. Зеленый чай при планировании беременности из-за этого придется ограничить;
• Снижение эффекта от действия фолиевой. Это также становится возможно если неограниченно пить чай целыми днями. Дефицит фолиевой может нарушить некоторые процессы, которые приведут к патологиям.

В основном весь вред как раз заключается в избыточных дозах выпиваемого напитка. Если женщина будет выпивать совсем немного чая в день, то это даст исключительно пользу.

Если встает вопрос зеленый или черный чай при беременности полезнее, то можно сказать, что можно использовать оба напитка, но ограниченно, не злоупотребляя.

Существуют некоторые правила по приему для беременных:

• Приобретать исключительно качественную рассыпную заварку и не использовать пакетики с ней. Также не рекомендуется употребление ароматизированных чаев;
• Заваривать рекомендуется не крепкий настой;
• Можно ароматизировать напиток травами или ягодами, которые разрешены беременным;
• Нельзя запивать напитком еду или какие-либо препараты.

Стоит отметить, что зеленый чай от изжоги при беременности помогает ее снизить или полностью избавиться от нее.

Зеленый чай при беременности: отзывы

Среди отзывов можно найти как положительные, так и отрицательные. Однако, несмотря на это большинство из них говорит, что прием лакомства в разумных пределах никому не повредил. Это связано с тем, что зеленый чай обладает благоприятным воздействием на весь организм человека, а также способствует развитию малыша. Все вредное воздействие можно ограничить приемом напитка не более пары порций в сутки.

Зеленый чай при беременности не обладает огромным количеством противопоказаний при умеренном его приеме и соблюдении правил заваривания слабого настоя. От такого лакомства никто не пострадает.

Чай матча во время беременности. Вреден или полезен?

Может ли зеленый чай матча принести больше вреда, чем пользы если употреблять его перед и во время беременности? 

Зеленый чай благоприятно влияет на беременных, в зеленом чае матча меньше кофеина, чем в кофе, причем зеленый чай (в зависимости от сорта) содержит около 20-50 мг кофеина на порцию, в то время как кофе обычно содержит около 100 мг на порцию.

Но оказывается, что некоторые из полезных свойств зеленого чая матча могут быть неприменимы к женщинам в положении и тем, кто только пытается зачать ребенка. Это связано с тем, что зеленый и черный чай снижают способность организма впитывать фолиевую кислоту, очень важный витамин «B», необходимый для развития ребенка на начальных этапах беременности. Снижение возможности организма к поглощению фолиевой кислоты связано с действием самого распространенного антиоксиданта, содержащегося в чае матча — EGCG. Этот антиоксидант работает аналогично метотрексату (methotrexate) — противораковый препарат (потребление зеленого чая помогает бороться с раком).EGCG блокирует фермент, необходимый для роста раковых клеток, который называется дигидрофолатредуктазой (DHFR). 

К сожалению, нежелательно, чтобы DHFR блокировался во время первого триместра беременности, так как это может привести к дефициту фолата. Низкий уровень фолиевой кислоты, витамина «B», необходимого для здорового развития нервной системы плода, повышает риск рождения ребенка с расщелиной позвоночника или другим заболеванием нервной трубки плода (neural tube disorder). Женщинам в течение первого триместра беременности не рекомендуется пить чай и когда они пытаются забеременеть. 

После этого периода безопасно употреблять от одной до двух чашек чая в день, предпочтительно между приемами пищи, чтобы свести к минимуму любые нарушения в усвоении железа и фолиевой кислоты из пищи. И помните, когда речь заходит о потреблении кофеина во время беременности, кофе не запрещен. Во время беременности можно употреблять до 200 мг кофеина, что соответствует одной чашке кофе (в зависимости от сорта) или четырем чашкам зеленого или черного чая. 

Также важная информация для женщин придерживающиеся вегетарианского типа питания о влияние зеленого чая матча на усвоение железа. Доказано, что чай снижает способность организма усваивать железо из растительных источников, таких как бобы, тофу. Для остальной части населения зеленый чай матча может быть отличным и очень полезным дополнением к ежедневному рациону. Зеленый чай матча содержит мощные антиоксиданты, известные как полифенолы, которые, как было доказано, помогают предотвратить сердечные заболевания, улучшить память и, как уже упоминалось выше, бороться с раком.

EGCG — это катехин (тип антиоксиданта), который, как показывают исследования, способен бороться с вредными клетками, повреждающими свободные радикалы, которые могут привести к воспалению и болезням.

Для людей, желающего получить максимум пользы от EGCG, рекомендуется пить чай матча с едой, в которой присутствует черный перец. Эта приправа значительно увеличивает поглощение EGCG. Пейте настоящий японский чай матча и будьте здоровы! 

Dr. Amos

Dr. Amos Grunebaum (MD, FACOG) известный профессор, опытный акушер-гинеколог, ведущий авторитетный специалист в области фертильности и беременности. Доктор Амос помог появиться на свет более чем 5000 малышам, а под его чутким руководством было проведено более 20 000 родов.

Зелёный чай при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Зная, что уже в ближайшем будущем она станет матерью, женщина понимает: образ жизни, привычки питания и отношение к собственному здоровью ей теперь придется обязательно пересмотреть. Ведь от того, как на этом этапе питается будущая мама и как себя чувствует, во многом зависит будущая безопасность развития малыша и успешное его рождение. Потому женщина более ответственно начинает относиться к вопросу выбора продуктов питания, «отсеивая» ненужные и даже нередко вредные для нормального формирования и развития ребеночка. Рано или поздно «доберется» женщина и до вопроса, насколько оправданным будет употребление зелёного чая в период ожидания пополнения в семье. Тем более что нынче многие из женщин, зная о его безусловной пользе, содержании в напитке большого количества микроэлементов и антиоксидантов, ощущая великолепный его тонизирующий и бодрящий эффект, отдают предпочтение не черному, а как раз зелёному чаю.

Можно ли пить зелёный чай при беременности?

Зелёный чай, действительно, обладает всеми вышеперечисленными свойствами –  специальный метод его обработки позволяет сохранить в напитке максимум полезных веществ. И, тем не менее, зелёный чай при беременности хоть и разрешен к употреблению, все же должен женщиной «лимитироваться». В первую очередь, в связи с наличием в напитке кофеина – сильнодействующего стимулятора. Кофеин в больших количествах негативно сказывается на состоянии матери, в частности, приводит к повышению кровяного давления, учащенному сердцебиению. Наиболее опасными в этом отношении становятся конец первого и второго триместра. Но хуже всего то, что кофеин также может отразиться и на развитии малыша, замедляя процесс его формирования и повышая риск развития недоношенного ребенка. Хоть кофеина в зеленом чае и не так много, как, например, в кофе, однако и в относительно малых количествах он все-таки должен браться в расчет. 

Считается, что во время беременности максимум кофеина, который будет и для будущей мамы, и для ребеночка безопасным, составляет 200 мл. Это примерно 3-4 кружки чая в день, но следует учитывать, что кофеин женщина получает из разных источников (шоколад, какао, кола, прохладительные напитки). И это значит, что зелёный чай при беременности если и потребляется, то с учетом «дополнительных» источников кофеина. Рекомендуемая доза зелёного чая, учитывая в нем наличие кофеина, – не более 1-2 стаканов в день: вреда они принести не должны, а вот полезными веществами женщину обеспечат.

Еще один аргумент в пользу ограниченного употребления зелёного чая при вынашивании малыша – это свидетельства одного из научных исследований, которое доказывает способность напитка снижать действие фолиевой кислоты (и, соответственно, препаратов на ее основе). Известно, что фолиевая кислота является веществом, обязательным к употреблению на первых этапах беременности – она помогает малышу гармонично развиваться. Если же действие фолиевой кислоты подавляется, то это грозит отклонениями в развитии у плода нервной трубки. Таким образом, шансы на рождение ребенка с врожденными дефектами спинного мозга повышаются, утверждают испанские ученые, проведшие исследование. В то же время многие специалисты с этим не соглашаются, называя результаты исследования бездоказательным, а само исследование – неполным. 

А вот то, что обладает зелёный чай множеством полезных свойств, уже давно тайной не является.

Чем полезен зелёный чай при беременности?

Уже давно и окончательно доказано, что зелёный чай является ценнейшим источником антиоксидантов, предотвращающих разрушение клеток и укрепляющих здоровье. Содержит зелёный чай в больших количествах полезные микроэлементы, например, магний, цинк, кальций, железо. В целом зелёный чай значительно улучшает работу организма: укрепляет иммунитет, поддерживает уровень сахара в крови и холестерина, улучшает работу сердца и благотворно сказывается на давлении. Кроме того, зелёный чай еще и положительно влияет на состояние зубов, и для костей полезен. Благодаря таким его особенностям, зелёный чай при беременности часто помогает справиться с токсикозом, становится средством профилактики диабета беременных. Конечно, если употребляется в разрешенных количествах – все-таки злоупотреблять напитком не стоит. Вообще, всегда нужно помнить, что хорошо лишь то, что в меру; это же относится к зелёному чаю. Полезней всего (да и просто вкусно) пить зелёный чай при беременности с добавлением меда, с лимоном. При этом нужно учитывать, что зелёный чай, как и другие сорта напитка, часто негативным образом сказываются на усвоении железа из продуктов. В этой связи не рекомендуется употреблять чай непосредственно после еды, и, тем более, в момент приема пищи.

Специально для beremennost.net — Татьяна Аргамакова

Зелёный чай при беременности | Можно или нет на ранних сроках

 

Практически все женщины, только узнав о наступившей беременности, стараются отказаться от любых вредных привычек, больше отдыхать и, конечно, правильно питаться. Но нередко они путают принципы правильного питания с распространёнными слухами и предрассудками. Все знают, что алкоголь, энергетики и избыток кофе под запретом. Но другие напитки вызывают не меньше вопросов. Многие сомневаются, можно ли пить зелёный чай при беременности. В любое другое время умеренное употребление этого напитка будет полезно, но период ожидания малыша особенный, поэтому предосторожности не помешают.

Химический состав зеленого чая

Хотя многим зелёный чай кажется слишком пресным и безвкусным, его химический состав удивительно богат. В этом напитке можно обнаружить многочисленные полезные вещества, способные влиять на состояние нашего организма.

• Дубильные вещества. Это различные соединения танина, катехинов и полифенолов. Они занимают примерно треть состава зелёного чая. Например, танина в зелёном чае в два раза больше, чем в чёрном. Особенно много этого вещества в высокогорных его сортах. В результате соединения танина и кофеина образуется таннат кофеина, который воздействует стимулирующе на нервную и сердечнососудистую системы, и помогает будущим мамам побороть вялость и сонливость.
• Алкалоиды. В листьях зелёного чая содержится примерно 1-4 % кофеина, это больше, чем в зёрнах арабики. Точное количество этого вещества зависит от размера листа (в маленьких кофеина больше), от условий его выращивания, способа сушки и обработки, а также от температуры воды, которой заваривают напиток. Чем горячее вода, тем больше кофеина попадёт в чашку. Также в зелёном чае содержатся такие алкалоиды как теофиллин и теобромин, расширяющие сосуды и улучшающие кровообращение.
• Аминокислоты и ферменты. Белковых веществ в чае немного, выделить можно только некоторые аминокислоты и ферменты. Больше всего их в японских сортах этого напитка.
• Витамины. В листьях зелёного чая содержится много витаминов Р и С. Эти вещества повышают полезное воздействие друг друга и оберегают клетки организма от разрушения. Кроме того, они умеренно повышают иммунитет, защищая от болезней. Также зелёный чай богат провитамином А (каротином). Это вещество стимулирует выведение свободных радикалов и улучшает зрение.
• Немало в зелёном чае и витаминов группы В. Они помогают поддерживать в норме количество эритроцитов в крови и бороться с вирусами и бактериями, а также регулируют углеводный обмен в организме. Витамин Е в составе напитка укрепляет клеточные мембраны и является сильным антиоксидантом.
• Микроэлементы и минеральные вещества. В небольших количествах в зелёном чае можно обнаружить натрий, железо, калий, фосфор, магний, фтор, кальций, золото и йод. Также в свежих листьях есть ценные эфирные масла, придающие напитку его уникальный аромат и вкус.

Несмотря на большое количество полезных веществ в составе, зелёный чай – некалорийный продукт. Если пить его без сахара, то в одной чашке будет не более 10-ти калорий.

Чем зелёный чай полезен беременным?

Зелёный чай очень богат полезными веществами, поэтому умеренное его употребление при беременности может позитивно сказаться на здоровье женщины. Например, многие беременные жалуются на упадок сил и сонливость. Чашечка зелёного чая утром поможет проснуться и взбодриться.

Многие женщины отмечают уменьшение тошноты в период так называемого токсикоза после употребления зелёного чая. 

Хотя окончательного мнения по поводу употребления зелёного чая при беременности врачи ещё не сформировали, считается, что у него есть очень полезные свойства:

• Это дополнительный источник полезных микроэлементов, таких как кальций, магний и железо;
• Зелёный чай помогает регулировать уровень сахара в крови, поэтому его употребление может стать одной из мер профилактики диабета беременных;
• Этот напиток способен регулировать уровень холестерина в крови, что положительно сказывается на работе сердечнососудистой системы беременной;
• Зелёный чай положительно сказывается на работе иммунной системы благодаря большому количеству антиоксидантов и витаминов;
• Дубильные вещества в составе чая помогают сделать сосуды женщины более эластинами, а это неплохая мера профилактики варикозного расширения вен;
• Зелёный чай благотворно сказывается на состоянии зубов и десён, что очень актуально при беременности.

Кроме того, этот напиток отлично утоляет жажду. Беременные женщины нередко страдают от жажды, но есть мнение, что употребление избытка жидкости может спровоцировать отёки. В таком случае зелёный чай станет настоящим спасением. Всего одна чашка напитка позволит избавиться от жажды и лишняя жидкость не задержится в организме.

Считается, что зелёный чай полезнее чёрного, так как в процессе его производства листья не ферментируются и поэтому сохраняют намного больше биологически активных веществ.

Зелёный чай обладает лёгким бактерицидным свойством, поэтому он помогает замедлить процессы гниения в желудке. При беременности женщины часто страдают от расстройств желудка, из-за того, что растущая матка сдавливает пищеварительные органы. В такой ситуации чай может облегчить состояние.

Следует отметить, что действительно серьёзных медицинских исследований влияния зелёного чая на состояние беременных женщин и их будущих детей не проводилось, поэтому достоверной и подтверждённой информации крайне мало. Из-за этого злоупотреблять этим напитком, как и любым другим продуктом, не стоит.

Зеленый чай при беременности на ранних сроках

Одна из потенциальных опасностей чрезмерного потребления зелёного чая была выявлена испанскими учёными. Им удалось обнаружить, что этот напиток препятствует нормальному усвоению фолиевой кислоты. Недостаток этого вещества в первом триместре беременности негативно сказывается на формировании нервной трубки плода, которая впоследствии превращается в спинной мозг.

Нарушение формирования нервной трубки может привести к спинномозговой грыже, которая очень часто становится причиной инвалидности ребёнка. Такая патология требует хирургического лечения, чаще всего, ещё в период беременности, и долгого восстановления после родов.

К счастью, исследования испанских врачей опровергают их коллеги из Британии, заявляя, что для столь категоричных заявлений требуются более глубокие исследования. Тем, не менее, злоупотреблять зелёным чаем на ранних сроках беременности не стоит

Может ли зелёный чай навредить?

Высокое содержание кофеина в чае тонизирует и помогает взбодриться, но может привести и к негативным последствиям:

• повышению давления;
• ускорению сердцебиения и обмена веществ, в том числе и у малыша;
• рождению недоношенного ребёнка и выкидышу.

В течение дня без риска для здоровья можно употребить не более 200 мг кофеина. Это примерно 3-4 чашки чая. Но нужно помнить, что это вещество может содержаться и в других продуктах, поэтому лучше ограничиться одной-двумя чашечками.

Не рекомендуется пить зелёный чай вечером перед сном. Он помешает вовремя уснуть, и вы будете ощущать себя вялой и уставшей утром.

Существует мнение, что зелёный чай мешает усвоению железа. Это весьма спорное утверждение широко растиражировано «околомедицинскими» сайтами в интернете, но достоверного описания механизма данного явления там нет. Это очень подозрительно, учитывая, что витамин С, содержащийся в напитке, наоборот, упрощает получение железа из продуктов питания. Известно также, что для нормального усвоения железа необходима фолиевая кислота. Если допустить, что зелёный чай действительно мешает её усвоению, тогда можно как-то связать его с усвоением железа. Но получается слишком много допущений и мало фактов, поэтому не стоит связывать развитие анемии с умеренным употреблением зелёного чая.

Ещё одно распространенное предостережение – не пить зелёного чая, так как он является мочегонным средством и повышает нагрузку на почки, которые при беременности и без того перегружены. На самом деле иногда мочегонное бывает очень даже полезно, например, когда малая подвижность женщин провоцирует отёки. Просто не надо пить слишком много чая, как и любого другого напитка.

Можно ли пить зеленый чай при беременности?

Хотя серьёзных медицинских исследований, подтверждающих вред или пользу зелёного чая при беременности, на сегодня и не существует, изучив доступную информацию, можно сделать выводы:

• все негативные последствия связывают именно с чрезмерным употреблением напитка;
• в умеренных количествах он не только не вреден, но и может принести пользу организму будущей мамы.

Поэтому сегодня можно с уверенностью сказать – пить чай можно, но делать это надо правильно.

Как правильно пить зелёный чай при беременности?

Мы уже разобрались, что никаких проблем умеренное употребление зелёного чая не вызывает. Чтобы оно принесло как можно больше пользы, надо стараться соблюдать несколько несложных правил:

• Покупать только качественный продукт. Делать это лучше в специализированном магазине, где чаи продают на развес, и есть возможность рассмотреть и понюхать листики. Они должны иметь естественный зеленоватый цвет и приятный травяной запах с еле уловимыми цветочными или фруктовыми оттенками. Ни в коем случае не стоит покупать чаи в пакетиках или с ароматическими добавками. Они не дают возможности оценить качество самого листа, которое очень часто оказывается невысоким.
• Контролируйте крепость напитка. При беременности на чашку чая хватит примерно половинку чайной ложки листьев. Кроме того, первую заварку лучше слить или отдать небеременным членам семьи, так как в ней слишком много кофеина. Тем более что многие любители считают, что вкус и аромат зелёного чая по-настоящему раскрываются только при второй или даже третьей заварке.
• Разнообразить вкус и аромат чая можно, добавив в него немного шиповника, сушеной клюквы или черники, листьев мяты или смородины.
• Хотя какое-либо влияние чая на усвоение определённых продуктов или веществ и не доказано, лучше не рисковать, и максимально разделить во времени приём пищи и чаепитие.
• Можно пить зелёный чай с молоком. Такой напиток запросто заменит лёгкий перекус, если будущая мама слишком быстро набирает вес.
• Если вы пьёте зелёный чай, то надо отказаться от других кофеиносодержащих продуктов, например, кофе или шоколада.
• Никогда не оставляйте заварку «на завтра». Длительное настаивание делает напиток вредным для здоровья.

Если вы сомневаетесь, можно ли вам пить зелёный чай и не нанесёт ли это вреда здоровью малыша – посоветуйтесь со своим врачом. Он лучше всех осведомлён о состоянии вашего здоровья и сможет дать квалифицированный и исчерпывающий ответ.

Общие медицинские рекомендации на сегодняшний день гласят, что умеренное употребление зелёного чая при беременности скорее приносит пользу, чем вред. Поэтому бояться вкусного и ароматного напитка не стоит, главное — пить его правильно, выбирая качественные сорта и не злоупотребляя.

---

Похожие материалы:

Следующие материалы:

Предыдущие материалы:

---

польза и вред на ранних и поздних сроках, при грудном вскармливании ✓ Статья 101ЧАЙ

Иван-чай (кипрей, копорский чай) многим заменяет чай или кофе. У него практически нет противопоказаний, поэтому его можно пить всем. У иван-чая есть еще один несомненный плюс: он очень вкусный.

Польза и вред во время беременности

Находящиеся в положении женщины часто интересуются, можно ли иван-чай беременным. Если все протекает без осложнений, то конечно можно. Более того, он весьма полезен. Это связано с химическим составом кипрея. Так, в этом напитке:

• большое количество витамина С: польза и помощь иммунитету;
• витамины группы В: именно они участвуют в развитии плода;
• марганец и железо: помогают улучшить кровообращение;
• танин, который помогает справится с несварением и тошнотой;
• хлорофилл: помогает восстановить обмен веществ.

Кроме того, этот напиток не содержит кофеина. Поэтому его без проблем можно употреблять на ночь. Также иван-чай — легкое седативное. Он успокаивает, но не обладает снотворным эффектом. За счет витамина С является профилактическим средством от простудных заболеваний. Получается, что копорский чай — отлично подойдет для беременных, даже на ранних сроках. В нем нет ничего запрещенного. При этом у него прекрасный вкус. Главное — найти качественный иван-чай. Варианты вы можете посмотреть на сайте 100tea.ru.

При кормлении грудью

Если у вас нет никаких противопоказаний, то вы, как и в случае с беременностью, можете спокойно пить этот напиток.

Противопоказания к применению

Их немного, но они все же есть:

• склонность к тромбозам;
• повышенный гемоглобин.

В этом случае лучше спросить совета у вашего врача по поводу употребления этого напитка.

Все хорошо в меру. Не стоит пить больше трех-четырех кружек в день, иначе это уже будет во вред, может вызвать диарею и расстройство кишечника.

Скидка 10% на Иван-чай

101IVANCHAY

Промо-код скопирован

Какой чай можно пить во время беременности, чтобы не повредить организму?

Многие продукты во время беременности не употребляют из-за вреда и рисков для здоровья, и чай входит в их число. Какие напитки можно пить, ожидая появления ребенка.

Здоровье матери и ребёнка

Сильнодействующие вещества вредят матери. Они не вредны обычному человеку, но могут навредить женщинам, находящимся в положении. Женщине и ребёнку безопасен нейтральный травяной сбор, без стимуляторов, большого количества гормональных соединений. Находясь в положении, можно пить чаи, но какие? Изначально некрепкий отвар разбавляют водой – кладут половину ложки на стакан воды. Не пьют более трёх чашек в сутки, следят за отсутствием добавок.

Руководствуются при выборе следующими принципами:

• напиток должен быть теплым;
• не употреблять чай, простоявший больше часа;
• не используйте старую заварку с неприятным запахом.

Какие именно травяные напитки можно употреблять беременным? Отказываться от чая на 9 месяцев необязательно. При беременности употребляют его разновидности на основе трав для уменьшения количества кофеина.

Какой чай выбрать

Выделяют некоторые его разновидности, разрешённые к употреблению беременным. Это:

• ромашковый;
• мятный;
• шиповник.

Ромашковый стимулирует иммунитет, питает кости, восполняет метаболизм, предотвращает болезни желудочно-кишечного тракта, выводит токсины, расслабляет нервную систему, питает тело ферментами. Мятный предупредит запор, нервный срыв, стабилизирует обмен веществ. Шиповник восполняет запасы коллагена, заживляет раны, облегчает умственную деятельность. Употребляя такой напиток на основе трав, можно добиться успокаивающего эффекта, что важно для беременных женщин.

Употребление чая на раннем сроке беременности?

Определённые виды напитка на ранних сроках могут навредить, поэтому запрещены. Например, содержащие хмель, фенхель, чабрец способны нарушить выработку гормонов. Душица, малина могут способствовать выкидышу. Травы жимолости, полыни замедляют развитие, прерывают беременность.

Отбирают только напитки с нейтральным, успокаивающим составом. Избегают содержание стимуляторов, активных веществ, катализаторов активной выработки гормонов или ее прекращения. Во время беременности следят за количеством выпитого чая, чтобы не навредить своему организму и плоду.

6 преимуществ и 3 побочных эффекта

Изображение: Shutterstock

Зеленый чай во всем мире считается напитком для здоровья. Зеленый чай, сделанный из неферментированных листьев Camellia sinensis, содержит высокие концентрации антиоксидантов.

Хотя другие чаи (например, черный, белый, желтый и улун) изготавливаются из того же растения, зеленый чай обрабатывается по-другому с минимальным окислением (1).

Но можно ли употреблять зеленый чай во время беременности? Если да, то как его варить и сколько можно употреблять? MomJunction отвечает на эти и другие вопросы о том, как пить зеленый чай во время беременности.

Безопасен ли зеленый чай во время беременности?

Да, зеленый чай пить в умеренных количествах безопасно, поскольку нет никаких клинических исследований, рекомендующих не употреблять его во время беременности.

Зеленый чай богат питательными веществами, а это значит, что вы можете наслаждаться чашкой или двумя каждый день.

Однако вам необходимо ограничить количество из-за содержания в нем эпигаллокатехина (EGCG) и кофеина (1).

Вернуться к началу

Что такое эпигаллокатехин в зеленом чае?

EGCG — активный ингредиент и мощный антиоксидант зеленого чая (2).Каким бы хорошим оно ни было, это соединение может влиять на метаболизм фолиевой кислоты в организме, что важно во время беременности (3).

Фолат необходим для предотвращения дефектов нервной трубки у плода. Поскольку зеленые чаи наименее обработаны среди всех чаев, они содержат самые высокие концентрации этого компонента, который может быть потенциально вредным во время беременности.

Вернуться к началу

Сколько кофеина содержится в зеленом чае?

Чашка зеленого чая на 8 унций (237 мл) содержит от 24 до 45 мг кофеина, хотя точное количество зависит от времени заваривания и марки чая, которую вы выбираете (4).Такое же количество кофе содержит от 95 до 200 мг кофеина, что означает, что типичная чашка зеленого чая содержит менее половины количества кофеина в чашке кофе (5).

Кроме того, чашка зеленого чая без кофеина содержит около 12 мг кофеина или меньше (6).

Вернуться к началу

[Читать: Безопасные травяные чаи во время беременности ]

Сколько зеленого чая безопасно для беременных?

Вы можете употреблять до 200 мг кофеина в день, что составляет от трех до четырех чашек зеленого чая в день.Однако вам нужно учитывать кофеин, который вы потребляете из других источников, таких как безалкогольные напитки, кофе, кола, шоколад, энергетические напитки и многое другое (7). Следите за тем, чтобы все вместе взятые не превышало 200 мг в день.

Вернуться к началу

Каковы преимущества употребления зеленого чая во время беременности?

Зеленый чай имеет больше преимуществ, чем стандартный черный чай, кофе и другие напитки с кофеином.

Вот некоторые из его преимуществ.

1. Регулирует кровяное давление:

Высокое кровяное давление во время беременности может привести к осложнению, называемому преэклампсией.Зеленый чай — отличный источник антиоксидантов, называемых полифенолами, которые помогают предотвратить повреждение клеток в организме. Следовательно, регулярное употребление зеленого чая может регулировать кровяное давление (8).

2. Контролирует уровень сахара в крови:

Некоторые соединения зеленого чая могут изменять уровень глюкозы, контролируя уровень сахара в организме. Зеленый чай также полезен при гестационном диабете (9). Поговорите со своим врачом, если вас беспокоит уровень сахара в крови или вы страдаете гестационным диабетом.

3. Защищает от стоматологических проблем:

Во время беременности у вас могут возникнуть проблемы с зубами, такие как кариес, гингивит и т. Д. Катехин-антиоксидант, присутствующий в зеленом чае, обладает способностью уничтожать бактерии и вирусы, вызывающие некоторые из этих проблем (10).

4. Решает проблемы с кожей:

Угри и высыпания — обычное явление из-за гормональных изменений во время беременности. Антиоксиданты и противовоспалительные свойства зеленого чая помогут уменьшить эти проблемы с кожей (11).

5. Снижает перепады настроения:

Антиоксиданты в зеленом чае увеличивают скорость метаболизма, что помогает противодействовать перепадам настроения во время беременности. Кроме того, аминокислота теанин в зеленом чае оказывает расслабляющее действие, помогая лечить перепады настроения (12).

6. Повышает иммунную систему:

Зеленый чай стимулирует «Т-клетки» организма, которые играют ключевую роль в повышении иммунитета и борьбе с распространенными и легкими заболеваниями (13).

Прежде чем приготовить большую чашку зеленого чая и сесть пить, возможно, вы захотите узнать о его побочных эффектах, если таковые имеются.

Вернуться к началу

[Читать: Влияние кофеина во время беременности ]

Есть ли побочные эффекты от употребления зеленого чая во время беременности?

Зеленый чай не только полезен, но и может вызывать некоторые побочные эффекты при чрезмерном употреблении.

• Потребление чрезмерного количества зеленого чая может повлиять на способность эритроцитов усваивать железо (14). Следовательно, это может привести к гестационной анемии, затрудняя снабжение ребенка кислородом и питательными веществами.

• Зеленый чай также подавляет абсорбцию фолиевой кислоты, что очень важно во время беременности (15). Фолиевая кислота необходима в течение первых 12 недель беременности для предотвращения врожденных дефектов нервной системы у младенцев.

• По мере прогрессирования беременности способность организма расщеплять кофеин снижается. Таким образом, зеленый чай может повлиять на сон, что, в свою очередь, может привести к проблемам с сердцем (16).

Вернуться к началу

Какой сорт зеленого чая безопасен во время беременности — органический, без кофеина или матча?

Все три разновидности зеленого чая можно безопасно употреблять во время беременности, хотя и в ограниченных количествах.Кроме того, суточное потребление кофеина не должно превышать 200 мг в день.

• Органический зеленый чай — это сертифицированный чай, полученный из растений, выращенных с использованием естественных методов ведения сельского хозяйства, без использования синтетических пестицидов и удобрений.

• Зеленый чай без кофеина содержит относительно меньше кофеина по сравнению со стандартным зеленым чаем.

• Зеленый чай маття сделан из лучших листьев зеленого чая, богатых антиоксидантами. Стебли и прожилки удаляются, а затем измельчаются до мелкого порошка.Вы можете выпивать не более одной чашки этого чая в день, так как он более концентрированный, чем обычный зеленый чай.

Выбор правильного чая — это только первый шаг. Правильное заваривание и употребление в нужное время имеет решающее значение.

Вернуться к началу

Советы по употреблению зеленого чая во время беременности

Вот несколько вещей, которые следует помнить при употреблении зеленого чая:

• Не пейте натощак, потому что зеленый чай содержит танины, которые могут вызывать кислотность, что еще больше приводит к к тошноте, запору и боли в животе.

• Не принимайте его во время еды, так как он может разбавить желудочный сок и затруднить всасывание железа из пищи.

• Сохраняйте перерыв не менее двух часов между приемами пищи и зеленым чаем.

• Не пейте больше двух чашек зеленого чая в день.

• Не пейте зеленый чай перед сном или поздно вечером, так как это может повлиять на ваш сон.

• Купите правильно упакованный чай от известного бренда или продавца.

• Используйте фильтрованную воду для приготовления зеленого чая.

Далее мы ответим на несколько общих вопросов о зеленом чае при беременности.

Вернуться к началу

[Читать: Комбуча во время беременности ]

Часто задаваемые вопросы

1. Безопасно ли пить зеленый чай на ранних сроках беременности?

На начальных сроках беременности употреблять небольшое количество зеленого чая безопасно. Чрезмерное потребление может подавить способность вашего организма усваивать фолиевую кислоту (17), что может увеличить риск врожденных нарушений у младенцев.

2. Безопасно ли употребление экстракта зеленого чая во время беременности?

Не рекомендуется употреблять экстракт зеленого чая во время беременности, так как он содержит высококонцентрированные количества кофеина и других компонентов. Экстракты доступны в форме капсул или порошка со слишком высоким уровнем кофеина, который потенциально опасен во время беременности.

3. Можно ли пить зеленый чай для сжигания жира во время беременности?

Употребление зеленого чая для сжигания жира во время беременности совершенно небезопасно, потому что он не только влияет на ваш рацион, но и лишает плод энергии, необходимой для роста.

4. Можно ли принимать таблетки зеленого чая во время беременности?

Таблетки зеленого чая небезопасны во время беременности, поскольку они ускоряют обмен веществ и могут препятствовать удержанию в организме питательных веществ. Они также имеют высокую концентрацию, что может привести к чрезмерному потреблению кофеина.

Зеленый чай — один из самых полезных напитков во время беременности. Но не переусердствуйте, чтобы избежать осложнений. Насколько полезен зеленый чай, зависит также от качества и частоты его употребления.Посоветуйтесь с врачом, прежде чем решать, пить зеленый чай или нет.

[Читать: Здоровые напитки для беременных ]

Вернуться к началу

Пили ли вы зеленый чай во время беременности? Расскажите нам о своем опыте и поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи:

Вреден ли зеленый чай для беременной?

26 января 2019 г.,

Обычно специалисты в области здравоохранения считают зеленый чай полезным напитком.Многие специалисты в области медицины рекламируют зеленый чай как один из самых здоровых напитков, которые может употреблять человек, а если и не так, то в исследованиях продолжаются исследования положительных свойств зеленого чая для общего состояния здоровья и самочувствия, в том числе сенча. (лист) и сорта матча (порошок) для производства и обработки.

Когда дело доходит до обсуждения мер предосторожности для беременных, очень важно выяснить, есть ли потенциальные побочные эффекты от употребления зеленого чая во время беременности. Потому что то, что вы глотаете, в конечном итоге передается вашему ребенку, хорошее или плохое, и повлияет на его рост и развитие во время беременности.

В основном, вы слышали два противоречащих друг другу заявления:

Номер выписки 1:

«Польза зеленого чая для здоровья настолько многочисленна и разнообразна, что трудно представить, что он может быть вредным для кого-либо, включая развивающийся плод».

VS

Номер выписки 2:

«Некоторые исследователи предполагают, что зеленый чай действительно оказывает негативное влияние на беременность.”

Итак, в чем правда? Давайте углубимся в оба утверждения, одно за другим, и посмотрим, насколько они правдивы.

Давайте поговорим о выписке № 1:

Во-первых, вы должны знать: жидкости жизненно важны при беременности

Во время беременности вода является важным компонентом плаценты и околоплодных вод вашего ребенка. Вода и жидкости несут жизненно важные питательные вещества для вашего развивающегося ребенка. Вода также полезна для матери, поскольку она предотвращает симптомы, которые часто развиваются во время беременности, такие как запор, инфекция мочевого пузыря, инфекция мочевыводящих путей, отек и геморрой.

Информация, которую необходимо знать: Институт медицины рекомендует беременным женщинам выпивать около десяти чашек жидкости в день, а клиника Мэйо включает зеленый чай в качестве рекомендуемого источника здорового ежедневного потребления жидкости.

Во-вторых: преимущества зеленого чая для беременных?

Зеленый чай содержит самый высокий уровень антиоксидантов, который можно найти в любом виде чая. Это связано с минимальной обработкой листьев, которая поддерживает высокий уровень полифенолов.Полифенолы — это природное химическое вещество, содержащееся в зеленом чае, которое считается источником его невероятно высоких уровней противовоспалительного и антиканцерогенного действия. От 60 до 80% полифенолов в зеленом чае составляют его антиоксидант и катехин, которые, как считается, предотвращают повреждение клеток за счет разрушения свободных радикалов, которые могут разрушить клеточную ДНК. Ниже приведен неполный список преимуществ зеленого чая для беременных:

• Невероятный антиоксидант: Основная причина, по которой многие люди предпочитают зеленый чай, связана с наличием антиоксидантных ингредиентов.Чайные листья обогащены антиоксидантами, которые помогают бороться с оксидантами в кровотоке и делают вас более здоровыми.
• Разрушение свободных радикалов: Ключевые ингредиенты, такие как полифенолы, катехины и EGCG, присутствующие в чайных листьях, устраняют все ненужные радикалы, присутствующие в вашем теле, и предотвращают преждевременное старение.
• Снижает холестерин: Зеленый чай снижает уровень холестерина в крови, что делает его полезным, поскольку высокий уровень холестерина приводит ко многим сердечным заболеваниям.
• Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний: Помогает снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Питательные вещества чая расслабляют вены и предотвращают свертывание крови. Свертывание крови — основная причина сердечного приступа, а зеленый чай помогает снизить риск.
• Защищает от риска инсульта: Частое употребление зеленого чая на 31% снижает вероятность инсульта и связанных с ним заболеваний.
• Защищает от высокого кровяного давления: Питательные вещества, содержащиеся в чае, восстанавливают внутреннюю оболочку кровеносных сосудов и делают их более прочными, чтобы выдерживать высокое кровяное давление.Это делает их увлажненными и расслабленными, поэтому кровь течет свободно.
• Защищает от диабета 2 типа: Зеленый чай снижает уровень сахара в крови при ежедневном употреблении после еды. Употребление зеленого чая с кофеином снижает вероятность развития диабета 2 типа. Кроме того, он снижает риск накопления инсулина и жира в крови.
• Защищает от определенных видов рака: Зеленый чай защищает от определенных видов раковых клеток. Говорят, что у людей, которые часто пьют, меньше шансов заболеть раком.
• Уменьшает воспаление и отек: Зеленый чай содержит EGCG, который является самым мощным типом катехина и помогает при любых воспалениях и отеках на любой части тела. Рекомендуется беременным женщинам, если они сталкиваются с подобными проблемами.
• Уменьшает воспалительные заболевания кожи: Зеленый чай полезен не только для внутренних органов, но и оказывает значительное влияние на вашу кожу. Вы можете нанести его на кожу, чтобы уменьшить сыпь, солнечные ожоги и темные круги.Он увлажняет кожу и уменьшает воспалительные заболевания.
• Поддерживает иммунную систему: Зеленый чай обладает иммуностимулирующим действием благодаря наличию в его листьях сильнодействующих окислителей растений.
• Поддерживает функции мозга и познавательные способности: Зеленый чай улучшает работу клеток мозга и их функции. Питательные вещества, содержащиеся в чае, помогают восстанавливать клетки и предотвращать преждевременное старение. Кофеин, присутствующий в чае, улучшает познавательные способности, настроение, бдительность и т. Д.
• Успокаивающее действие: Зеленый чай содержит L-теанин и кофеин, которые влияют на ваши нейротрансмиттеры. Он действует как успокаивающий эффект и успокаивает нервы. Из-за низкого уровня по сравнению с кофе он дает вам необходимое количество шума и энергии.
• Поддерживает потерю веса: Зеленый чай популярен для увеличения скорости обмена веществ и регулирования веса. Он сжигает излишки твердого накопленного жира в вашем теле и дает вам энергию. Чай содержит компонент полифенолов, который помогает окислять жиры и углеводы и превращает их в энергию, необходимую вам в течение дня.

Польза зеленого чая для здоровья слишком невероятна, чтобы ее игнорировать любая мать, тем более что все полезные свойства, которые получает мать, передаются ребенку через перенос питательных веществ.

Теперь перейдем ко второму утверждению о побочных эффектах:

Главное, что нужно знать: кофеин — главный ингредиент, наносящий вред развивающемуся ребенку

Итак, как можно сообщить о таком хорошем вреде для развивающегося плода? Виновником оказался кофеин, содержащийся в зеленом чае.Большинство беременных женщин были предупреждены лечащим врачом о необходимости снизить общее потребление кофеина, и для этого предупреждения есть несколько причин.

Как избыток кофеина влияет на организм беременной женщины?

Кофеин — это стимулятор, повышающий кровяное давление и частоту сердечных сокращений, затрудняющий сон и влияющий на общее состояние здоровья и самочувствие беременных женщин. Напомним, что изжога и несварение желудка являются следствием слишком большого количества кофеина.

Кофеин является естественным мочегонным средством, и слишком большое его количество может вызвать обильное мочеиспускание, что может привести к обезвоживанию и низкому содержанию околоплодных вод. Обезвоживание также связано с преждевременными родами и выкидышами.

Почему слишком много кофеина во время беременности вредно?

Хотите знать, почему? Продолжай читать!

Кофеин может проходить через плаценту и влиять на ребенка, когда попадает в кровоток. Младенцы не могут усваивать кофеин так же быстро, как взрослые. Исследования также показывают, что младенцы могут испытывать симптомы отмены кофеина при отказе от кофеина.

Некоторые дополнительные проблемы для ребенка включают:

• Преждевременные роды
• Низкая масса тела при рождении
• Отмена кофеина

Еще один побочный эффект зеленого чая: препятствует абсорбции фолиевой кислоты и усвоению железа

Также стоит упомянуть, что было сообщение о том, что зеленый чай может помешать беременной матери эффективно усваивать фолиевую кислоту. Фолиевая кислота, особенно в первом триместре беременности, важна для развивающегося плода.Однако важно отметить, что тот же отчет, в котором выявляются возможные дефекты нервной трубки из-за недостатка фолиевой кислоты, также показывает, что такой неблагоприятный дефицит потребует ежедневного употребления бессмысленных количеств зеленого чая.

Было высказано предположение, что чай любого типа, включая зеленый чай, ограничивает способность организма усваивать железо из некоторых продуктов. Железо является необходимым питательным веществом для ребенка и необходимо для насыщения крови кислородом развивающегося плода. Ответная рекомендация — не пить зеленый чай во время еды.

Окончательный вывод, позволяющий сбалансировать обе предыдущие претензии:

Заявление о медицинском исследовании: Зеленый чай в умеренных количествах не вреден для ребенка

Большинство медицинских исследований сводится к выводу, что умеренное употребление зеленого чая не имеет вредных побочных эффектов для матери и развивающегося плода.

Например, клиника Майо и другие достоверные медицинские источники ДЕЙСТВИТЕЛЬНО рекомендуют ограничивать потребление кофеина 200 миллиграммами в день.А поскольку зеленый чай содержит самый низкий уровень кофеина, который может быть найден среди любого типа нетравяного чая, уровень кофеина в одной чашке составляет примерно от 24 до 45 мг для сенчи и от 35 до 70 мг для матча. Для сравнения, уровень кофеина в одной чашке кофе составляет примерно от 95 до 200 мг. Итак, поскольку зеленый чай не содержит такого же высокого уровня кофеина, как кофе, вы можете с уверенностью пить зеленый чай в умеренных количествах.

На основании исследований, проведенных медицинскими работниками, кажется, что умеренное употребление зеленого чая безопасно для вас и вашего ребенка.Просто будьте внимательны в отношении своего уровня потребления. Преобладающая медицинская поддержка употребления зеленого чая во время беременности является преимуществом для оценки риска, которую вы должны провести вместе с врачом. Как всегда, если у вас есть вопросы о потреблении зеленого чая во время беременности, вам следует проконсультироваться с врачом.

Всем нравится узнавать все больше и больше об определенных вещах. Для вас у нас есть несколько дополнительных советов о зеленом чае и беременности

Какой вид зеленого чая безопасен во время беременности?

Существует три вида зеленого чая, и все они безопасны для употребления во время беременности, но их количество различается.Как вы знаете, беременная женщина должна строго ограничить потребление кофеина до 200 мг, чтобы избежать неприятностей во время беременности. Это; поэтому вы должны знать, какой зеленый чай вы употребляете, чтобы оставаться в безопасности. Выбор правильного сорта зеленого чая — это первый шаг к безопасности, а затем заваривание.

Органический зеленый чай извлекается из растений, выращенных с использованием естественных методов и без использования синтетических пестицидов и удобрений. Это сертифицированный стандартный чай, обогащенный полезными ингредиентами.

Зеленый чай без кофеина имеет относительно меньшее количество кофеина по сравнению со стандартным зеленым чаем и поэтому называется без кофеина. Вы можете выпивать несколько чашек этого чая в день, потому что в нем меньше кофеина

Зеленый чай маття изготовлен из лучших чайных листьев, богатых антиоксидантами. Для приготовления используются только листья, а стебель и жилки удаляются. Затем листья измельчают в мелкий яркий порошок. Употребляя цельный измельченный зеленый чай, вы получаете больше питательных веществ, поэтому во время беременности рекомендуется выпивать только одну чашку в день.

Хотите пить зеленый чай во время беременности? Следуйте этим полезным советам

Помните следующие советы, когда захотите пить зеленый чай. Это поможет вам соблюдать сбалансированную диету во время беременности.

• Зеленый чай содержит наименьшее количество дубильных веществ, но они могут быть вредными для беременных женщин, если их употреблять натощак. Зеленый чай натощак может вызвать повышенную кислотность, тошноту, запор, раздражение желудка и т. Д.
• Не пейте зеленый чай во время еды или сразу после еды.Он разжижает желудочный сок, присутствующий в желудке, и препятствует всасыванию железа из пищи. Следовательно, это приводит к меньшему потреблению и дефициту железа.
• Пейте зеленый чай минимум через 1 час после еды. Некоторые также рекомендуют делать перерыв в два часа между приемом пищи и зеленым чаем. Употребление зеленого чая после приличного перерыва принесет пользу, расщепит лишние жиры и придаст вам энергии.
• В день рекомендуется выпивать максимум две чашки зеленого чая.Увеличивая количество чашек, вы рискуете уровнем кофеина в крови.
• Из-за кофеина он может повлиять на ваш режим сна. Не пейте зеленый чай во второй половине дня или перед сном. Лучшее время пить зеленый чай — после часового обеда.
• При заваривании зеленого чая используйте фильтрованную воду. Не используйте водопроводную или минеральную воду.
• Купите рассыпной зеленый чай от известного бренда. Они богаты питательными веществами и экологически безопасны. Купив коробку с рассыпным чаем, вы уменьшите количество неперерабатываемых отходов упаковки.

Статьи по теме, которые могут вас заинтересовать

---

Если вы когда-нибудь думали, что зеленый чай — это «приобретенный вкус» или что он «слишком горький», чтобы наслаждаться им, мы здесь, чтобы изменить ваше мнение! Мы хотим, чтобы каждый испытал на себе пользу зеленого чая для здоровья и показал вам, что при правильном приготовлении это может быть удивительный, освежающий и вкусный напиток. С помощью всего лишь нескольких советов о том, как заваривать этот мощный лист, мы можем изменить ваше мнение о вкусе зеленого чая и удовольствии от него.

Не упускайте из виду пользу чая для здоровья!

• Улучшение здоровья
• Повышение функции мозга
• Регулируемый вес
• Снизьте риск рака
• Снижение риска сердечных заболеваний
• Снижает риск диабета

Мы знаем, что вам понравятся эти советы по завариванию чая и получению максимального вкуса и элегантности из каждой чашки. Зарегистрируйтесь в Клубе бесплатного японского зеленого чая и получите это отличное информативное руководство по завариванию зеленого чая.Вы узнаете, что делает его одним из самых популярных напитков в мире.

Зарегистрируйтесь в Клубе бесплатного зеленого чая, чтобы получить две книги бесплатно.

Зарегистрируйтесь бесплатно в Green Tea Club, чтобы получать советы и эксклюзивные статьи о том, как использовать чай матча и зеленый чай для здорового образа жизни. Организатором Клуба зеленого чая является Кей Нисида, автор книги «Повар с маття и зеленым чаем» и генеральный директор японской компании по производству зеленого чая.

Получите бесплатную электронную книгу «Наука о зеленом чае — 12 научных советов по приготовлению зеленого чая для улучшения вкуса» Кей Нисида — стоимость 9 долларов.99

Получите бесплатную электронную книгу «Коллекция рецептов 21-го века для любителей матча» Кей Нисида (42-страничная книга рецептов) — стоимость 9,99 долларов США

Получите немедленный доступ к купону на скидку 10% для вашего первого заказа и доступ к эксклюзивным купонам и специальным предложениям — стоимость $ 50 +

раздач в месяц — стоимость $ 50 +

Доступ к новому рецепту зеленого чая и статьям о здоровье — стоимость $ 50 +

Отписаться в любое время. Это бесплатно!

Что вы думаете об этой статье? Прокомментируйте ниже или ответьте мне лично здесь!

Делиться:

Оставить комментарий

Комментарии будут одобрены перед появлением.

10 травяных чаев, которых следует избегать во время беременности

Если вы любитель чая, вам трудно сопротивляться желанию выпить его, несмотря на то, что вы знаете, что потребление кофеина во время беременности должно быть строго ограничено. Независимо от того, любите ли вы адрак вали чай или чашку травяного чая, все они содержат некоторое количество кофеина.
Вот список чаев, которые нельзя употреблять во время беременности.

Травяные чаи, которых следует избегать во время беременности

Некоторые чаи содержат слишком много кофеина, поэтому их следует ограничивать во время беременности.Вот список чаев, которые нельзя пить во время беременности.
1. Зеленый чай / чай матча (Зеленый чай содержит большое количество кофеина и снижает всасывание фолиевой кислоты. Но если вы пристрастились к зеленому чаю, ограничьте потребление до одной чашки в день).

2. Чай с личи

3. Анисовый чай

4. Чай алоэ вера

5. Чай из барбариса

6. Ромашковый чай

7. Чай с женьшенем

8. Чай из гибискуса

9. Чай Кава

10. Чай с лемонграссом

Травяной чай при беременности

В основном травяные чаи очень безопасны для употребления во время беременности.Но это только до тех пор, пока не будет превышена рекомендуемая доза. Хотя чаи имеют дополнительные преимущества во время беременности, есть некоторые, которых следует полностью избегать.

Польза чая во время беременности

Выбор травяного чая вместо других напитков с кофеином — разумный выбор, особенно во время беременности. Напитки с кофеином обладают мочегонным действием, что снижает усвоение питательных веществ и истощает надпочечники. С другой стороны, травяные чаи увлажняют и снабжают ваш организм антиоксидантами.Травяные чаи богаты витамином С, который помогает справиться со стрессом и тревогой. Некоторые травяные чаи также помогают уменьшить утреннее недомогание и подготовить матку к родам.

Чаи, которых следует избегать во время беременности

Согласно исследованиям, потребление более 200 мг кофеина во время беременности напрямую связано с низкой массой тела при рождении. Кофеин легко всасывается и беспрепятственно проникает через плаценту. Употребление более 200 мг кофеина снижает кровоток в плаценте на 25 процентов.Кофеин также продлевает срок беременности на 5 часов на 100 мг. А если вы пьете кофе, срок беременности становится еще больше.

Заявление об отказе от ответственности: Мнения, выраженные в этой статье, не должны рассматриваться как замена консультации врача. Пожалуйста, проконсультируйтесь с лечащим врачом для получения более подробной информации.

3 причины, по которым зеленый чай вреден при беременности

Зеленый чай может быть неправильным поступком во время беременности. Вот почему.

Автор Дебджани Арора | Обновлено: 2 июля 2015 г. 18:24 IST

Прочтите это на хинди.

Зеленый чай обычно считается полезным для здоровья по сравнению с обычным чаем и другими популярными напитками. Известно, что он помогает похудеть, защищает от сердечных заболеваний, способствует здоровью волос и кожи, и список можно продолжать бесконечно. Однако, когда дело доходит до беременности, потребление зеленого чая становится немного спорным. Хотя нет никаких исследований, которые бы показали, что зеленый чай небезопасен для будущей мамы, но нельзя игнорировать тот факт, что зеленый чай также содержит изрядное количество кофеина.Это известный факт, что чрезмерное потребление кофеина во время беременности считается пагубным для здоровья матери и плода. Вот восемь напитков, от которых беременная женщина не должна употреблять во время беременности.

Сколько — это много?

Рекомендуемая суточная доза кофеина во время беременности составляет 200 мг в день. В него входят все виды напитков, которые будущая мама может употреблять в течение дня во время беременности. По сути, это означало бы ограничиться двумя чашками кофе, чая или любимого зеленого чая за один день.

Вот почему слишком много зеленого чая может быть опасным для вас

1. Он препятствует всасыванию фолиевой кислоты: Прием фолиевой кислоты имеет первостепенное значение во время беременности, поскольку он помогает предотвратить дефекты нервной трубки у ребенка. Отсутствие его может привести к расщеплению позвоночника у ребенка, врожденному дефекту спинного мозга. Помните, очень важно иметь фолиевую кислоту, особенно в первые 12 недель беременности; чрезмерное употребление зеленого чая в это время может затруднить процесс усвоения этого необходимого витамина.Вот почему фолиевая кислота важна во время беременности.
2. Это затрудняет усвоение железа: Не только употребление зеленого чая, но и чрезмерное употребление обычного или даже травяного чая препятствует усвоению железа клетками крови, которое необходимо для производства гемоглобина. Это могло привести к гестационной анемии у матери и ограничить поступление кислорода и питательных веществ плодом через плаценту. Вот как улучшить всасывание железа во время беременности.
3. Увеличивает скорость метаболизма: Во время беременности ваш метаболизм уже находится на высоком уровне, учитывая различные гормональные изменения.Употребление чрезмерного количества зеленого чая во время беременности может еще больше увеличить скорость метаболизма, что не будет хорошим физиологическим изменением для матери и может привести к другим последствиям, — говорит Депшиха Агарвал, спортивный диетолог и диетолог, Мумбаи . Вот 10 суперпродуктов, которые должна есть каждая женщина во время беременности.

Однако, если вы хотите употреблять зеленый чай во время беременности, будьте осторожны и ограничьте его потребление двумя чашками в день.

Источник изображения: Getty Images

---

Чтобы узнать больше о беременности , , посетите наш раздел «Беременность ».Чтобы получать ежедневные бесплатные советы по здоровью, подпишитесь на нашу новостную рассылку .

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следуйте за нами на

зеленого чая во время беременности | Зеленый чай на ранних сроках беременности

Во время беременности важно избегать обезвоживания. Вы должны стремиться выпивать около десяти стаканов воды по 8 унций в день (или около 2.3 литра), чтобы поддерживать дополнительный объем крови и здоровый уровень околоплодных вод.

Если вам не нравится вкус простой воды, возможно, вы ищете лучшие варианты. Воздержание от сладких соков помогает поддерживать здоровый вес и питание. Может ли зеленый чай быть хорошим решением для ароматного увлажнения во время беременности?

Преимущества употребления зеленого чая во время беременности

В умеренных количествах зеленый чай может быть полезным напитком во время беременности.Зеленый чай по-прежнему содержит кофеин, но только около 25-45 миллиграммов на чашку, в зависимости от того, насколько сильно он вам нравится (по сравнению с 90-200 миллиграммами кофеина в кофе). Многие врачи советуют снизить общее потребление кофеина до 200 миллиграммов в день, поэтому зеленый чай может стать способом немного поднять настроение, не превышая лимит кофеина.

Зеленый чай также практически не содержит калорий (около 1 калории на чашку). Если вы сэкономите калории на еду, вы почувствуете себя более удовлетворенным, чем употребление сладких высококалорийных напитков, что облегчит набор здорового веса.

Наконец, зеленый чай содержит немного витамина С и тонну антиоксидантов, веществ, которые предотвращают или уменьшают повреждение клеток за счет удаления продуктов жизнедеятельности клеток, известных как «свободные радикалы». Употребление антиоксидантов полезно для сердца и даже может быть связано с более низким уровнем заболеваемости некоторыми формами рака.

Что еще более важно, чай может повлиять на способность вашего организма усваивать определенные питательные вещества, необходимые во время беременности. Зеленый чай может затруднить усвоение организмом фолиевой кислоты или фолиевой кислоты, которые являются важным питательным веществом для развития спинного мозга вашего ребенка в первые недели жизни.

Почему слишком много зеленого чая опасно для беременности

Хотя зеленый чай, безусловно, имеет некоторые преимущества для здоровья, просто заменять потребление воды зеленым чаем — не лучшая идея.

Во-первых, содержание кофеина действительно увеличивается. Вы должны выпить десять стаканов по 8 унций, и даже четыре стакана зеленого чая могут превысить дневной лимит кофеина.

Что еще более важно, чай (черный и зеленый) может повлиять на способность вашего организма усваивать определенные питательные вещества, необходимые во время беременности.Зеленый чай может затруднить усвоение организмом фолиевой кислоты или фолиевой кислоты, которые являются важным питательным веществом для развития спинного мозга вашего ребенка в первые недели жизни. Низкий уровень фолиевой кислоты связан с повышенным риском расщелины позвоночника и других серьезных дефектов нервного канатика. Возможно, вы захотите воздержаться от зеленого чая в течение первого триместра, когда системы органов вашего ребенка развиваются.

Зеленый чай также может препятствовать усвоению железа, если вы пьете его в больших количествах. Во время беременности вам необходимо около 27-30 миллиграммов железа в день (по сравнению с 18, когда вы не ждете).Например, порция 85% постного говяжьего фарша на 3 унции содержит около 2,3 миллиграмма железа, а унция сырого шпината — 0,8 миллиграмма. До 25% беременных женщин заболевают анемией из-за дефицита железа, и большему количеству женщин будет сложно принимать достаточное количество железа во время беременности без добавок. Вы, конечно же, не хотите усложнять себе задачу получить необходимое железо.

Обычно одна-две чашки зеленого чая в день должны быть безопасными во время беременности после первого триместра, но не переусердствуйте.

Здоровые альтернативы простой воде

Лучший источник увлажнения — это вода. Однако иногда утреннее недомогание или металлический привкус во рту могут отвлечь вас от простой воды. Ключом к тому, чтобы пить достаточно, является поиск вкусов, которые вам нравятся.

Другие напитки не должны полностью заменять воду, но они могут помочь смешать ее и сделать потребление жидкости более приятным. Выбирайте питательные продукты с низким содержанием сахара, например:

• Кокосовая вода
• Некоторые травяные чаи без кофеина, такие как имбирь, мята перечная или ройбуш («красный») чай.
• Обезжиренное молоко или несладкое миндальное молоко.

Для улучшения вкуса можно добавить воду.Попробуйте добавить несколько таких штук в термос:

• Огурец и мята
• Замороженные ягоды
• Дольки апельсина, лимона или лайма
• Черника и апельсин
• Клубника и мята
• Арбуз и базилик
• Имбирь и персик

Беременность: побочные эффекты зеленого чая во время беременности

Побочные эффекты зеленого чая во время беременности

Ребекка Прескотт

Беременным женщинам было бы разумно ограничить количество зеленого чая, которое они пьют во время беременности, и им следует быть осторожными при приеме любых добавок зеленого чая.Зеленый чай богат антиоксидантами и имеет множество преимуществ для здоровья, связанных со здоровьем зубов, уровнем сахара в крови, холестерином и потерей веса.

Но исследователи обнаружили, исследуя активный компонент зеленого чая, эпигаллокатехины или, для краткости, EGCG, что он может влиять на то, как организм использует фолиевую кислоту. Фолиевая кислота важна для беременных женщин, поскольку она предотвращает врожденные дефекты нервной трубки у младенцев.

Проблема зеленого чая во время беременности заключается в том, что молекулы EGCG структурно похожи на соединение, называемое метотрексатом.Метотрексат способен убивать раковые клетки, химически связываясь с ферментом в организме, называемым фермент дигидрофолатредуктаза (DHFR).

У здоровых людей также есть этот фермент — он является частью так называемого фолатного пути, который представляет собой путь или шаги, которые организм принимает для преобразования питательных веществ, таких как фолат, во что-то, что может использоваться для поддержки его нормальных функций.

Но это химическое сходство означает, что EGCG в зеленом чае также связывается с ферментом DHFR, и когда он это делает, он инактивирует этот фермент.Когда этот фермент инактивирован, способность организма использовать фолиевую кислоту будет нарушена.

Неизвестно, сколько зеленого чая можно употреблять или сколько именно влияет на усвоение фолиевой кислоты. Хотя в исследовательской статье говорилось, что употребление 2 чашек зеленого чая в день может остановить рост раковых клеток (на что нацелен метотрексат).

Хорошая новость о том, что кофеин, употребляемый во время беременности, из кофе и чая, — это нормально.Два исследования, одно датскими учеными, которые опросили более 88000 беременных женщин, а другое — Медицинской школой Йельского университета, дали аналогичные результаты относительно кофеина во время беременности.

Опасения по поводу кофеина заключались в том, что он может привести к низкому весу при рождении или выкидышу. И это по-прежнему верно в отношении очень высокого ежедневного потребления кофе. Команда Йельского университета обнаружила, что употребление около 600 мг кофеина в день, что составляет около 6 чашек кофе, снизит вес при рождении до клинически значимого уровня.

Скорость снижения массы тела при рождении была установлена ​​на уровне 28 граммов на 100 мг или 1 чашку кофе в день. Но они подчеркнули, что это не будет иметь большого значения при умеренном потреблении кофеина.

Датское исследование показало, что употребление 8 или более чашек кофе в день (это примерно 16 или более чашек чая) увеличивает вероятность выкидыша или мертворождения на 60% по сравнению с женщинами, которые не пили кофеин.

Они также обнаружили, что умеренное употребление кофе или чая не представляет значительного риска.Для тех, кто пьет от полчашки до 3 чашек кофе в день, риск гибели плода был на 3% выше по сравнению с теми, кто не пил кофеин. А для тех, кто пьет от 4 до 7 чашек кофе в день, риск возрастает до 33%.

Одна чашка кофе соответствует примерно 2 чашкам чая при сравнении уровней кофеина. Продовольственное агентство Великобритании рекомендует пить до 3 чашек кофе в день или 6 чашек чая.

Если вам интересно узнать, каких трав следует избегать во время беременности, какие травы полезны и которые помогают облегчить утреннее недомогание, прочтите эту статью о травах для беременных.Для получения дополнительной научной информации о потере веса с использованием зеленого чая, включая ссылки на исследования на людях и животных, прочтите эту статью.

* * *

Ребекка Прескотт изучала компьютерное программирование, шиацу и различные естественные методы лечения, включая травы, макробиотики, восточное исцеление и шведский массаж. Узнайте больше на сайте «Витамины для здоровья».

Употребление травяных чаев во время беременности

Если вы полностью сократили или уменьшили потребление кофеина во время беременности, вам может быть интересно, чем вы можете заменить свой любимый горячий напиток.Многие травяные чаи считаются безопасными для беременных, но есть несколько, которых следует избегать.

Чаи, которых следует избегать

Некоторые чаи считаются небезопасными для употребления во время беременности из-за потенциальных побочных эффектов. Во время беременности следует избегать следующих чаев:

• Чай из зверобоя — беременным женщинам рекомендуется избегать употребления зверобоя во время беременности
• Чай из корня солодки — считается, что употребление чая из корня солодки может быть связано с преждевременными родами
• Чай с женьшенем — он может вызвать проблемы с развитием плода, и его следует избегать во время беременности
• Пеннирояльный чай — он может стимулировать сокращения матки, и его следует избегать во время беременности
• Чай из эфедры — следует избегать употребления эфедры во время беременности, потому что она может стимулировать сокращения матки.Также было обнаружено, что он проникает через плаценту и увеличивает частоту сердечных сокращений плода.
• Чай тысячелистника — тысячелистник является миорелаксантом и, как полагают, связан с риском выкидыша
• Чай донквай — эта трава может стимулировать кровотечение

Чаи умеренно

Следующие ниже чаи содержат кофеин, поэтому их следует употреблять в умеренных количествах. Беременным женщинам рекомендуется ограничить потребление кофеина до менее 200 мг в день. Если вы пытаетесь избегать употребления кофеина во время беременности, вам следует вообще избегать следующих чаев:

• черный чай
• зеленый чай
• чай чай
• Эрл Грей чай
• Чай улун
• чай дарджилинг
• Чай лапсанг сушонг
• Черный чай Golden Monkey
• чай личи
• Чай Хун Мао
• Чай нильгирис

Примечание о зеленом чае

Есть некоторые споры о том, насколько безопасен зеленый чай для беременных.Он содержит кофеин, поэтому его потребление следует ограничить, но есть также данные, свидетельствующие о том, что он может снизить всасывание фолиевой кислоты. Фолиевая кислота очень важна во время беременности, особенно в первом триместре, поэтому некоторые женщины предпочитают вообще избегать зеленого чая во время беременности.

Безопасный чай

Следующие травяные чаи считаются безопасными для употребления во время беременности:

• Чай из листьев малины — этот чай считается безопасным по достижении 24-й недели, но до этого момента его следует избегать
• имбирный чай — многие женщины полагаются на этот напиток, чтобы помочь им пережить тяжелые недели утреннего недомогания на ранних сроках беременности
• Чай с мятой перечной — еще один чай, который часто используется для борьбы с тошнотой на ранних сроках беременности
• Чай из листьев одуванчика с высоким содержанием калия, безопасен для употребления во время беременности
• Чай ройбуш — без кофеина и полный антиоксидантов, этот чай настоятельно рекомендуется беременным женщинам

Существует не так много исследований о влиянии травяных чаев во время беременности на беременных женщин и развивающихся детей.Некоторые люди советуют ограничить потребление травяного чая всего одной или двумя чашками в день. Нет никаких доказательств того, что травяные чаи могут вызывать проблемы, но на всякий случай стоит быть осторожным с количеством выпитого.

Какие ваши любимые травяные чаи, и были ли у вас какие-либо успехи в использовании их, чтобы предотвратить тошноту?

Написано Фионой (@Fiona_Peacock), матерью, писателем и любительницей всего, что связано с детьми.

Эта информация не заменяет рекомендации квалифицированного врача.Health & Parenting Ltd не несет никакой ответственности за решения, которые вы принимаете на основе этой информации, которая предоставляется вам только на основе общей информации, а не в качестве замены персональной медицинской консультации. Все права защищены © Health & Parenting Ltd, 2017. Все права защищены.

.