Зеленый чай на ранних сроках беременности – Зеленый чай вреден для беременных женщин, — вред зеленого чая для женщин — запись пользователя Кунёнок (Вика) (Kynenok) в сообществе Образ жизни беременной в категории А можно ли?

Зеленый чай при беременности на ранних сроках и поздних сроках

Во время беременности вкусовые предпочтения будущих мама могут сильно изменяться. Чтобы плод хорошо развивался и не возникало никаких проблем, необходимо тщательно следить за своим питанием. И дело не только в приёме правильной пище, но и в полезных свойствах, которыми она обладает. Малышу необходимо получать витамины и полезные вещества. Поэтому многие беременные женщины уделяют много внимания своему рациону и продуктам, входящим в него. В данной статье речь пойдёт о зелёном чае, его свойствах, составе и противопоказаниях.

Итак, чем полезен зелёный чай при беременности? Ни для кого не секрет, что хороший зелёный чай – это кладезь полезных витаминов, позволяющих укреплять здоровье. В нём содержатся такие микроэлементы, как цинк, магний и железо. За счёт этого, он запросто поддерживает иммунитет, нормализует уровень сахара в крови, а также и холестерина, оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Есть мнение, что также он полезен для зубов и костей. За счёт этих свойств, при беременности он помогает избавиться от токсикоза и способствует профилактике диабета.

Часто, во время вынашивания ребёнка, женщина замечает проблемы с пищеварением и желудочно-кишечным трактом. Полезные свойства «зелёного напитка» помогают избавиться от этого недуга.

Несмотря на все замечательные свойства, зелёный чай во время беременности может стать серьёзной проблемой для организма. Всё дело кроется в его применении. Пить этот напиток рекомендуется лишь в небольших количествах (не более 400 миллилитров в день), так как кроме полезных свойств он обладает и веществами, которые негативно влияют на здоровье беременной девушки.

Во-первых, это кофеин. Он сильно возбуждает нервную систему и, применение его в больших количествах на первом и втором триместре беременности может привести к потере плода. Многие ошибочно полагают, что отказ от черного в пользу зелёного снизит потребление кофеина, но это не так. Данное вещество содержится в них в одинаковых количествах.

Во-вторых, в период вынашивания ребёнка важную роль играет фолиевая кислота. Он помогает развивать и формировать нервную систему будущего малыша. А зелёный чай негативно влияет на её эффективность, что в итоге приводит к дефекту развития нервной трубы. Употребление в пищу продуктов питания, содержащих фолиевую кислоту лишь снизит негативное воздействие, но полностью ликвидировать его не способно.

Если вы не злоупотребляете этим напитком и пьёте его не более одной чашки в день, то его польза превысит вред. Чтобы немного разбавить свой рацион, добавляете в чай лимон, молоко или мёд. Лимон и мёд способны эффективнее поддерживать иммунитет, а добавление молока позволит напитку стать более питательным и даже заменить им перекус. Важно заваривать некрепкий чай, чтобы уменьшить потребление кофеина. А если от него хочется избавиться совсем, следует попробовать экзотический белый чай, так как данное вещество в нём содержится в незначительных количествах.

Заваривайте натуральные чаи на основе трав: мелиса, мята, душица или зверобой. Добавляете в них шиповник или другие полезные ягоды. Также полезным окажутся отвары из ромашки или чёрной смородины. Но перед их употреблением стоит ознакомиться со свойствами каждой травы. Под запретом находятся: женьшень, хмель, лакрица, мята болотная и шалфей.

• Однозначного мнения по поводу вреда или пользы зелёного чая нет, но применение его в ограниченных количествах безопасно
• Следите за качеством и составом напитка. Пакетированные чаи из супермаркета не содержат в себе полезных свойств.
• Напиток не исключает ежедневное потребление чистой воды в необходимых количествах
• Если у вас есть сомнения, лучше всего проконсультироваться с врачом по поводу рациона

Зелёный чай при беременности | Компетентно о здоровье на iLive

Большая популярность зелёного чая в последнее время оправдана его полезными свойствами. Именно полезные свойства зелёного чая и содержание в нём большого количества антиоксидантов и микроэлементов объясняет всеобщее предпочтение зелёного чая черному чаю. Беременность женщины, безусловно, обязывает к изменению привычного образа жизни и питания в частности, а иногда и отказу от каких-то продуктов, ввиду возникшей ответственности за безопасное развитие плода и успешные роды ребёнка. Всё это стимулирует более серьёзное отношение беременной женщины к выбору продуктов питания и напитков.

Беременные почитательницы зелёного чая, рано или поздно, задаются вопросом – можно ли употреблять зелёный чай при беременности? Специальные методы обработки зелёного чая позволяют сохранять максимально много веществ и микроэлементов, чем и обеспечивается его большая полезность. Но зелёный чай при беременности, необходимо употреблять очень ограничено, и это объясняется целым рядом научно обоснованных причин. Достаточно давно известен тот факт, что зелёный чай содержит максимальное содержание кофеина, из всех кофеинсодержащих продуктов и напитков. Как известно, кофеин способствует повышению кровяного давления, учащению сердцебиения.

Бесконтрольное употребление зелёного чая при беременности, особенно опасно может быть во втором триместре беременности, кроме этого кофеин может повлиять на развитие плода, замедлив его формирование и развитие. Возможно повышение вероятности недоношенной беременности. Содержание кофеина в зелёном чае обязательно к расчёту общего употребляемого количества кофеина в сутки. Научно подтвержденая максимальная доза кофеина, безопасная и для будущей мамы и для ребёнка, составляет не более 200 мл в сутки. Это примерно четыре чашки зелёного чая. Но при расчёте общего количества кофеина, учитывайте и другие возможные источники его поступления в организм. Специалистами просчитано, что женщине употребляющей зелёный чай при беременности, без вреда для себя и ребёнка, с получением максимальной пользы, достаточно выпивать два стакана в сутки.

Еще один существенный момент, подтверждающий ограниченное употребление зелёного чая при беременности – это научное исследование, подтверждающее, что зелёный чай снижает активность фолиевой кислоты как химического элемента. Фолиевая кислота — важный элемент при беременности, принимающий участие в формировании и развитии плода. Соответственно, при снижении активности фолиевой кислоты, увеличивается риск развития всевозможных отклонений в развитии плода. Опять же, всё это возможно, если женщина бесконтрольно и неограниченно употребляет зелёный чай при беременности.

Употребление зеленого чая беременной женщиной в пределах двух стаканов в сутки обеспечит максимальное количество полезных веществ. Ведь зелёный чай является лидером по содержанию антиоксидантов, укрепляющих и омолаживающих организм. Но состав зелёного чая не ограничивается наличием антиоксидантов, в нём так же в большом количестве содержатся полезные микроэлементы, например, цинк, магний, кальций, железо. Благоприятное воздействие на весь организм, стабилизация уровня артериального давления, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, нормализация уровня сахара и холестерина в крови, укрепление иммунной системы – всё это чудодейственные свойства зелёного чая. Так же при употреблении зелёного чая при беременности, очень важна его полезность для состояния зубов и костей. Симптомы токсикоза при беременности поможет нейтрализовать стакан зеленого чая. Опять же, не лишним будет напомнить о соблюдении нормы суточного употребления зелёного чая при беременности. Во время беременности не рекомендуется употребление зелёного чая сразу после еды или во время еды, так как смешиваясь с пищей, зелёный чай не лучшим образом сказывается на её усвоении в желудке. Зелёный чай имеет сильное мочегонное действие и поэтому употребление его при беременности влечет увеличение нагрузки на почки. Это необходимо учитывать, если у беременной имеются осложнения с почками или циститом. Итак, взвесив все за и против, можно сделать вывод, что зелёный чай при беременности в ограниченных количествах принесёт пользу и женщине и будущему ребёнку.

10 полезных свойств зеленого чая, которые облегчат беременность

Почему стоит пить зеленый чай при беременности? Зеленый чай нормализует артериальное давление, улучшает кровообращение. Микроэлементы напитка улучшают костную и зубную ткань, что особенно важно в период беременности. Напиток снижает уровень сахар в крови, предотвращает развитие гестационного сахарного диабета. Улучшает работу кишечника, препятствует вздутию и запорам.

Как зеленый чай влияет на организм на разных сроках беременности

Главное преимущество зеленого чая — колоссальный антиоксидантный эффект, который в 100 раз превышает действие аскорбиновой кислоты

На ранних сроках беременности напиток оказывает пользу, помогая справиться с токсикозом. На поздних сроках вынашивания ребенка снимает отеки. Помимо этих действий предупреждает гестационный сахарный диабет, обогащает организм витаминами и макроэлементами, улучшает иммунитет, нормализует работу кишечника.

Почему чай предупреждает гестационный сахарный диабет

Гестозный сахарный диабет при беременности обнаруживают по результатам исследования крови на толерантность к сахару

Зеленый чай снижает количество сахара в крови, тем самым препятствует развитию гестационного сахарного диабета. Это важно в период беременности, так как вырастет риск развития врожденного сахарного диабета у ребенка.

Спасает от токсикоза на ранних сроках

Оптимально пить зеленый чай, содержащий малые дозы кофеина

На ранних сроках вынашивания ребенка напиток помогает справиться с токсикозом. Он обладает антиоксидантным действием и выводит из организма токсические вещества. Токсикоз – это перестройка организма женщины на новый уровень работы.

Уменьшает количество отеков во время беременности

По утверждениям западной медицины, отеки во время беременности — явление нормы в том случае, если они не сопровождаются выделением белка в мочу и повышением АД

На поздних сроках, из-за сдавливания плодом сосудов и некоторых органов, нарушается процесс выведения жидкости из организма, развиваются отеки. Зеленый чай помогает вывести лишнюю жидкость, благодаря своему мочегонному действию.

Помогает пищеварительной системе

Чтобы получить пользу для организма достаточно всего-то одной чашечки качественного и правильно заваренного чая

Зеленый чай улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника. Во время беременности многие женщины сталкиваются с запорами из-за положения плода. Напиток помогает устранить их и препятствует их образованию.

Восполняет дефицит магния, железа и кальция

Магний и кальций — это 2 элемента, в которых организм беременной женщины особенно нуждается

Зеленый чай по составу богат полезными микроэлементами, витаминами и энзимами. Он восполняет организм женщины недостающими полезными веществами. В период вынашивания ребенка женский организм тратит много витаминов и микроэлементов на развитие ребенка.

Улучшает иммунитет

Химический состав чая насчитывает несколько сотен нутриентов, количество которых с каждым годом увеличивается благодаря постоянным исследованиям

Во время беременности снижается иммунитет, организм становиться подверженным к заражению простудными заболеваниями. Напиток укрепляет иммунную систему, препятствует проникновению инфекции в организм.

Нормализует работу сердца

Зеленый чай во время беременности поддерживает работу сердца и других жизненно важных органов

Напиток снижает артериальное давление, предотвращает образование тромбов, улучшает работу сердца, очищает сосуды от холестерина. Будущие матери часто сталкиваются с повышенным давлением, зеленый чай способен разрешить эту проблему. Если же давление наоборот низкое, то стоит сказать таким чаепитиям — нет.

Как правильно можно пить зеленый чай беременным

В период вынашивания ребенка женщина с особой осторожностью относится к тому, что ее окружает, к содержимому своего меню

Беременным женщинам разрешено пить зеленый чай, но в разумных количествах. В нем содержится большое количество кофеина, поэтому его употребление ограничивают до 3-4 чашек в сутки. На первых месяцах беременности напиток рекомендуется ограничить до 1-2 раз в день, так как в этот период плод наиболее подвержен нарушению развития и выкидышам. В 3-ем триместре напиток помогает справиться с отеками.

Напиток пьют в утренние часы, через полчаса после приема пищи. Перед сном напиток пить нельзя, он возбуждает нервную систему и нарушает сон. Для улучшения вкуса и свойств чая, добавляют добавки:

Любые добавки к чаю используют с опаской, чтобы не спровоцировать будущие диатезы у ребенка, особенно это касается лимона, имбиря, корицы. Эти добавки ускоряют метаболизм, улучшают выведение токсинов, улучшают иммунитет.

Чай с молоком стимулирует в будущем лактацию. В такой напиток добавляют мед. Он выступает в качестве подсластителя вместо сахара. Положительно влияет на работу кишечника.

Зеленый чай при беременности пить можно, но в ограниченном количестве

Жасмин, ромашка, мелисса обладают успокаивающим действием, устраняют стрессы, поднимают настроение, нормализуют сон. В период вынашивания ребенка добавки безопасны, оказывают полезное действие на развитие плода, благодаря богатому составу.

При беременности чай заваривают по особым рекомендациям:

• Используют натуральную рассыпную заварку, а не пакетированную, в ней больше полезных веществ;
• Заливают чай чистой фильтрованной или очищенной водой.
• Воду нагревают до 80°С.
• Заварку заливают кипятком, затем сливают воду и заливают повторно. Это делают, что удалить мелкие частицы пыли, осевшие на листьях.
• Напиток пьют в теплом виде, в холодном он теряет свои полезные качества.

Вред и противопоказания к употреблению зеленого чая беременным

Зеленый чай имеет специальный метод обработки, благодаря которому удается сохранить большую часть полезных веществ и микроэлементов: фосфор, цинк, кальций, фтор, йод, витамины группы A, B и C, аминокислоты

Зеленый чай наносит вред будущей матери и ребенку при употреблении его в неограниченных количествах:

• Вымывает из организма фолиевую кислоту, которая отвечает за закладку и развитие внутренних органов ребенка.
• Создает дополнительную нагрузку на мочевыводящую систему и почки, может привести к почечной недостаточности;
• Снижает артериальное давление;
• Возбуждает нервную систему, перебивает сон;
• Снижает аппетит, может возникнуть недостаток потребления необходимых питательных веществ с твердой пищей;

Также запрещено употреблять зеленый чай женщинам в положении, имеющим следующие заболевания:

• сахарный диабет;
• почечная недостаточность;
• гипотония;
• гипертония;
• заболевания сердца;
• недостаток железа;
• хронический холецистит;
• проблемы с печенью.

Наслаждаться беременным женщинам зеленым чаем можно и нужно, однако следует перед этим посоветоваться со своим доктором. Также можете ознакомиться с тем, как действуют на организм беременных иван-чай и можно ли чабрец при беременности и чай матэ.

Своей популярностью зеленый чай обязан великолепным вкусовым качествам и многочисленным лечебным свойствам

Зелёный чай при беременности | Можно или нет на ранних сроках

 

Практически все женщины, только узнав о наступившей беременности, стараются отказаться от любых вредных привычек, больше отдыхать и, конечно, правильно питаться. Но нередко они путают принципы правильного питания с распространёнными слухами и предрассудками. Все знают, что алкоголь, энергетики и избыток кофе под запретом. Но другие напитки вызывают не меньше вопросов. Многие сомневаются, можно ли пить зелёный чай при беременности. В любое другое время умеренное употребление этого напитка будет полезно, но период ожидания малыша особенный, поэтому предосторожности не помешают.

Химический состав зеленого чая

Хотя многим зелёный чай кажется слишком пресным и безвкусным, его химический состав удивительно богат. В этом напитке можно обнаружить многочисленные полезные вещества, способные влиять на состояние нашего организма.

• Дубильные вещества. Это различные соединения танина, катехинов и полифенолов. Они занимают примерно треть состава зелёного чая. Например, танина в зелёном чае в два раза больше, чем в чёрном. Особенно много этого вещества в высокогорных его сортах. В результате соединения танина и кофеина образуется таннат кофеина, который воздействует стимулирующе на нервную и сердечнососудистую системы, и помогает будущим мамам побороть вялость и сонливость.
• Алкалоиды. В листьях зелёного чая содержится примерно 1-4 % кофеина, это больше, чем в зёрнах арабики. Точное количество этого вещества зависит от размера листа (в маленьких кофеина больше), от условий его выращивания, способа сушки и обработки, а также от температуры воды, которой заваривают напиток. Чем горячее вода, тем больше кофеина попадёт в чашку. Также в зелёном чае содержатся такие алкалоиды как теофиллин и теобромин, расширяющие сосуды и улучшающие кровообращение.
• Аминокислоты и ферменты. Белковых веществ в чае немного, выделить можно только некоторые аминокислоты и ферменты. Больше всего их в японских сортах этого напитка.
• Витамины. В листьях зелёного чая содержится много витаминов Р и С. Эти вещества повышают полезное воздействие друг друга и оберегают клетки организма от разрушения. Кроме того, они умеренно повышают иммунитет, защищая от болезней. Также зелёный чай богат провитамином А (каротином). Это вещество стимулирует выведение свободных радикалов и улучшает зрение.
• Немало в зелёном чае и витаминов группы В. Они помогают поддерживать в норме количество эритроцитов в крови и бороться с вирусами и бактериями, а также регулируют углеводный обмен в организме. Витамин Е в составе напитка укрепляет клеточные мембраны и является сильным антиоксидантом.
• Микроэлементы и минеральные вещества. В небольших количествах в зелёном чае можно обнаружить натрий, железо, калий, фосфор, магний, фтор, кальций, золото и йод. Также в свежих листьях есть ценные эфирные масла, придающие напитку его уникальный аромат и вкус.

Несмотря на большое количество полезных веществ в составе, зелёный чай – некалорийный продукт. Если пить его без сахара, то в одной чашке будет не более 10-ти калорий.

Чем зелёный чай полезен беременным?

Зелёный чай очень богат полезными веществами, поэтому умеренное его употребление при беременности может позитивно сказаться на здоровье женщины. Например, многие беременные жалуются на упадок сил и сонливость. Чашечка зелёного чая утром поможет проснуться и взбодриться.

Многие женщины отмечают уменьшение тошноты в период так называемого токсикоза после употребления зелёного чая. 

Хотя окончательного мнения по поводу употребления зелёного чая при беременности врачи ещё не сформировали, считается, что у него есть очень полезные свойства:

• Это дополнительный источник полезных микроэлементов, таких как кальций, магний и железо;
• Зелёный чай помогает регулировать уровень сахара в крови, поэтому его употребление может стать одной из мер профилактики диабета беременных;
• Этот напиток способен регулировать уровень холестерина в крови, что положительно сказывается на работе сердечнососудистой системы беременной;
• Зелёный чай положительно сказывается на работе иммунной системы благодаря большому количеству антиоксидантов и витаминов;
• Дубильные вещества в составе чая помогают сделать сосуды женщины более эластинами, а это неплохая мера профилактики варикозного расширения вен;
• Зелёный чай благотворно сказывается на состоянии зубов и десён, что очень актуально при беременности.

Кроме того, этот напиток отлично утоляет жажду. Беременные женщины нередко страдают от жажды, но есть мнение, что употребление избытка жидкости может спровоцировать отёки. В таком случае зелёный чай станет настоящим спасением. Всего одна чашка напитка позволит избавиться от жажды и лишняя жидкость не задержится в организме.

Считается, что зелёный чай полезнее чёрного, так как в процессе его производства листья не ферментируются и поэтому сохраняют намного больше биологически активных веществ.

Зелёный чай обладает лёгким бактерицидным свойством, поэтому он помогает замедлить процессы гниения в желудке. При беременности женщины часто страдают от расстройств желудка, из-за того, что растущая матка сдавливает пищеварительные органы. В такой ситуации чай может облегчить состояние.

Следует отметить, что действительно серьёзных медицинских исследований влияния зелёного чая на состояние беременных женщин и их будущих детей не проводилось, поэтому достоверной и подтверждённой информации крайне мало. Из-за этого злоупотреблять этим напитком, как и любым другим продуктом, не стоит.

Зеленый чай при беременности на ранних сроках

Одна из потенциальных опасностей чрезмерного потребления зелёного чая была выявлена испанскими учёными. Им удалось обнаружить, что этот напиток препятствует нормальному усвоению фолиевой кислоты. Недостаток этого вещества в первом триместре беременности негативно сказывается на формировании нервной трубки плода, которая впоследствии превращается в спинной мозг.

Нарушение формирования нервной трубки может привести к спинномозговой грыже, которая очень часто становится причиной инвалидности ребёнка. Такая патология требует хирургического лечения, чаще всего, ещё в период беременности, и долгого восстановления после родов.

К счастью, исследования испанских врачей опровергают их коллеги из Британии, заявляя, что для столь категоричных заявлений требуются более глубокие исследования. Тем, не менее, злоупотреблять зелёным чаем на ранних сроках беременности не стоит

Может ли зелёный чай навредить?

Высокое содержание кофеина в чае тонизирует и помогает взбодриться, но может привести и к негативным последствиям:

• повышению давления;
• ускорению сердцебиения и обмена веществ, в том числе и у малыша;
• рождению недоношенного ребёнка и выкидышу.

В течение дня без риска для здоровья можно употребить не более 200 мг кофеина. Это примерно 3-4 чашки чая. Но нужно помнить, что это вещество может содержаться и в других продуктах, поэтому лучше ограничиться одной-двумя чашечками.

Не рекомендуется пить зелёный чай вечером перед сном. Он помешает вовремя уснуть, и вы будете ощущать себя вялой и уставшей утром.

Существует мнение, что зелёный чай мешает усвоению железа. Это весьма спорное утверждение широко растиражировано «околомедицинскими» сайтами в интернете, но достоверного описания механизма данного явления там нет. Это очень подозрительно, учитывая, что витамин С, содержащийся в напитке, наоборот, упрощает получение железа из продуктов питания. Известно также, что для нормального усвоения железа необходима фолиевая кислота. Если допустить, что зелёный чай действительно мешает её усвоению, тогда можно как-то связать его с усвоением железа. Но получается слишком много допущений и мало фактов, поэтому не стоит связывать развитие анемии с умеренным употреблением зелёного чая.

Ещё одно распространенное предостережение – не пить зелёного чая, так как он является мочегонным средством и повышает нагрузку на почки, которые при беременности и без того перегружены. На самом деле иногда мочегонное бывает очень даже полезно, например, когда малая подвижность женщин провоцирует отёки. Просто не надо пить слишком много чая, как и любого другого напитка.

Можно ли пить зеленый чай при беременности?

Хотя серьёзных медицинских исследований, подтверждающих вред или пользу зелёного чая при беременности, на сегодня и не существует, изучив доступную информацию, можно сделать выводы:

• все негативные последствия связывают именно с чрезмерным употреблением напитка;
• в умеренных количествах он не только не вреден, но и может принести пользу организму будущей мамы.

Поэтому сегодня можно с уверенностью сказать – пить чай можно, но делать это надо правильно.

Как правильно пить зелёный чай при беременности?

Мы уже разобрались, что никаких проблем умеренное употребление зелёного чая не вызывает. Чтобы оно принесло как можно больше пользы, надо стараться соблюдать несколько несложных правил:

• Покупать только качественный продукт. Делать это лучше в специализированном магазине, где чаи продают на развес, и есть возможность рассмотреть и понюхать листики. Они должны иметь естественный зеленоватый цвет и приятный травяной запах с еле уловимыми цветочными или фруктовыми оттенками. Ни в коем случае не стоит покупать чаи в пакетиках или с ароматическими добавками. Они не дают возможности оценить качество самого листа, которое очень часто оказывается невысоким.
• Контролируйте крепость напитка. При беременности на чашку чая хватит примерно половинку чайной ложки листьев. Кроме того, первую заварку лучше слить или отдать небеременным членам семьи, так как в ней слишком много кофеина. Тем более что многие любители считают, что вкус и аромат зелёного чая по-настоящему раскрываются только при второй или даже третьей заварке.
• Разнообразить вкус и аромат чая можно, добавив в него немного шиповника, сушеной клюквы или черники, листьев мяты или смородины.
• Хотя какое-либо влияние чая на усвоение определённых продуктов или веществ и не доказано, лучше не рисковать, и максимально разделить во времени приём пищи и чаепитие.
• Можно пить зелёный чай с молоком. Такой напиток запросто заменит лёгкий перекус, если будущая мама слишком быстро набирает вес.
• Если вы пьёте зелёный чай, то надо отказаться от других кофеиносодержащих продуктов, например, кофе или шоколада.
• Никогда не оставляйте заварку «на завтра». Длительное настаивание делает напиток вредным для здоровья.

Если вы сомневаетесь, можно ли вам пить зелёный чай и не нанесёт ли это вреда здоровью малыша – посоветуйтесь со своим врачом. Он лучше всех осведомлён о состоянии вашего здоровья и сможет дать квалифицированный и исчерпывающий ответ.

Общие медицинские рекомендации на сегодняшний день гласят, что умеренное употребление зелёного чая при беременности скорее приносит пользу, чем вред. Поэтому бояться вкусного и ароматного напитка не стоит, главное — пить его правильно, выбирая качественные сорта и не злоупотребляя.

ВАМ БУДУТ ИНТЕРЕСНЫ ИДЕИ:

Зеленый чай при беременности — можно ли пить, на ранних сроках. Можно ли пить зеленый чай при беременности? Польза и вред напитка

Можно ли беременным зеленый чай? Что эксперты думают о пользе чая для беременных?

Оказывается, вопрос, можно ли беременным пить зеленый чай, совсем не очевиден, и имеет смысл проанализировать его со всех сторон.

Полезные свойства зеленого чая — сомнения есть

Зеленый чай — напиток особенный: очень полезный, но и кофеиносодержащий (кроме кофеина, листья чая содержат также стимулятор теобромин). Как последнее обстоятельство отразится на будущем ребенке?

Ее значение беспрецедентно и многообразно, чему можно посвятить большую статью. Но давайте вспомним главное: фолиевая кислота предохраняет от дефектов нервную трубку в самый ответственный — первый — месяц развития зародыша. Если ее не хватает в этом периоде беременности, последствия могут быть и далеко идущими, и драматическими. Формирование нервной системы ребенка в значительной степени обусловлено процессами, в которых фолиевая кислота принимает непосредственное участие. Отсюда и серьезность вопроса: можно ли беременным зеленый чай?

Впрочем, не исключено, что степень коварного воздействия зеленого чая на фолиевую кислоту несколько преувеличена, с выводами испанских исследователей согласны далеко не все их коллеги.

О пользе зеленого чая для беременных

Напиток содержит огромное количество полезных веществ: он богат микроэлементами (Cu, Mg, Si, Mn, F, I, Co), витаминами (А, К, В1, В2, В9, В12, PP, С) и множеством других полезностей. Он считается самым полезным напитком из всех известных и незаменим по целому ряду составляющих.

Но сейчас нас интересуют простые и ясные выводы: можно ли беременным зеленый чай?

Слушайте себя внимательно!

С учетом всего, что известно о питании беременных (будь то пользы , вреда и пользы кофе и т. д.), на практике желательно придерживаться золотой середины. Уж очень особенное это время — время вынашивания ребенка.

Во-первых, береженого Бог бережет, и поэтому не стоит пить зеленый чай, если планируется зачатие и в 1 месяц беременности.

Начиная со 2-3 месяца, если нет противопоказаний (аллергии, выраженной гипертонии, стенокардии в стадии нестабильности или еще чего-то, что доктор указал), можно пить не больше 2-х чашек некрепкого зеленого чая. Желательно без сахара. И при этом обязательно слушайте «мнение» нашего ребенка. Наслаждается ли он вместе с вами?

Во время беременности женщине приходится слегка скорректировать свои пищевые привычки, так как очень многие продукты либо разрешены к употреблению в ограниченных объемах, либо вообще находятся в списке запрещенных. Тут уж не приходится выбирать: хочешь здорового малыша — следуй рекомендациям специалистов. И нечего капризничать.

Напитки постигла та же участь: многие находятся под запретом, например, кофе или крепкий черный чай, так как оказывают негативное влияние на сосуды и сердце. В этой ситуации некоторые беременные женщины начинают задумываться о возможности употребления зеленого чая. А почему бы и нет? Но можно ли пить зеленый чай при беременности? Давайте разбираться.

В чем отличие зеленого чая от черного

Листья для зеленого чая собирают с того же куста, что и листья для черного. Дело не в месте сбора, а в дальнейшей их обработке. Черный чай подвергают процессу ферментации, в результате которого его аромат значительно усиливается. Правда, при этом он теряет некоторые свои полезные свойства.

Процесс обработки сырья для зеленого чая несколько другой: сначала из листьев удаляют влагу, далее их просто скручивают и они полностью готовы к употреблению. Поэтому в зеленом чае полезных составляющих больше, то есть его состав практически схож с составом свежих листьев.

Полезные свойства зеленого чая

Зеленый чай особенно очень востребован среди тех, кто является приверженцем здорового образа жизни и, в частности, питания. Причиной такой популярности являются полезные свойства этого продукта:

• Продукт способствует значительному укреплению иммунной системы, улучшению состояния костей, зубов и сердечной мышцы, так как в нем содержатся такие минеральные вещества, как кальций, железо, цинк и магний.
• Препятствует образованию раковых клеток.
• Зеленый чай является прекрасным средством против старения, а именно, разрушения клеток, так как в состав этого волшебного напитка входят антиоксиданты.
• Значительно улучшает состояние беременных женщин, страдающих токсикозом.
• Способствует предотвращению отложения жиров и, как следствие, нормализации веса.
• Напиток чрезвычайно бодрит, тонизирует и освежает. Происходит все это из-за содержащегося в нем в большом количестве кофеина (кстати, больше, чем в кофе).

На заметку! Жители Поднебесной называют зеленый чай «чудо-доктор» и лечат с его помощью порядка 400 заболеваний.

Химический состав зеленого чая

Химический состав зеленого чая:

Действие зеленого чая на организм беременной женщины

Полезен ли зеленый Если для всех остальных (конечно, при отсутствии определенных заболеваний) этот напиток, бесспорно, является благом, то беременным женщинам его употреблять надо с некоторой долей опаски. Почему? Дело в том, что употребление такого вкусного зеленого чая ведет к снижению эффективности всасывания фолиевой кислоты, которая является краеугольным камнем развития ребенка.

Прием зеленого чая в период вынашивания младенца может стать барьером на пути усвоения железа из других продуктов. А это, в свою очередь, неминуемо приведет к анемии, которая представляет опасность для жизненно-важных функций плода и формирования его внутренни

Чем полезен зеленый чай для будущих мам? Попробуем разобраться!

Существует множество мнений о том, что питье травяных чаев во время беременности является одним из способов поддержать здоровье будущей мамы.

Другие считают наоборот, что употребление зеленого чая во время беременности не очень то и полезно для нее и будущего ребенка.

Подобное разделение мнений приводит в замешательство основной части людей о действительном влиянии чая на здоровье беременной женщины.

О пользе зеленого чая для будущих мам

На самом деле зеленый чай — это дополнительный источник необходимых витаминов и микроэлементов таких как, кальций, железо и магний.

К тому же зеленый чай полезен для укрепления иммунной системы, поскольку он содержит натуральные антиоксиданты.

Этот напиток в крови поддерживает уровень сахара в норме, улучшает работу сердца, предотвращает появление раковых клеток.

Кроме этого, зеленый чай положительно влияет на состояние костей и зубов, является средством профилактики диабета у беременных.

Благодаря своим особенностям, чай даже часто помогает справиться с токсикозом.

Так как беременная женщина питается «за двоих», у нее может возникать проблема с избытком в крови холестерина, что приводит к повышению артериального давления.

Поэтому медики даже рекомендуют употреблять зеленый чай при беременности, так как он регулирует уровень холестерина, поддерживая тем самым кровяное давление в норме.

Еще одна проблема беременной женщины — нарушение пищеварения и нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. А зеленый чай является прекрасным лекарством в борьбе с эти недугом.

На данный момент проведено слишком мало исследований, которые бы подтверждали полную безопасность зеленого чая по отношению к организму беременной женщины и ее ребенка. А то малое количество исследований, проведенных на данный момент, не позволяет сформировать окончательное мнение об этой проблеме.

Единственное, что можно утверждать, так это то, что как и любой продукт, зеленый чай беременным необходимо принимать в умеренном количестве.

к оглавлению ↑

Меры предосторожности

Как считают специалисты, зеленый чай и беременность совместимы в том случае, если ежедневная норма его потребления не превышает 200 мл, то есть трех-четырех чашек: вреда они не должны принести, а вот полезными для ее организма веществами обеспечат.

Основано данное ограничение на исследованиях, подтверждающих тот факт, что ежедневное потребление кофеина в объеме 400 мл и более (более шести чашек в день), провоцирует замедленное развитие плода у беременной женщины.

К тому же следует учесть, что кофеин может содержаться и в других продуктах: кола, кофе, шоколад.

Употребляя большие дозы кофеина, существует даже риск потери ребенка в первом и втором триместрах беременности.

Еще одним предполагаемым негативным действием зеленого чая на организм беременной женщины является то, что составляющие вещества чая способны влиять на эффективность фолиевой кислоты.

А как известно этот жизненно необходимый элемент играет огромную роль в формировании нервной системы у будущего ребенка на начальных стадиях. Этому подтверждение — недавнее исследование ученых.

Обнаружено, что в составе зеленого чая имеются вещества, которые способны привести к угнетению энзима в раковых клетках (дигидрофолиевая редуктаза — EGCG). В результате чего плод не получает достаточного количества фолиевой кислоты, что приводит к дефекту развития нервной трубки.

По результатам одного из исследований известно, что дети, у которых мамы в период их планирования употребляли слишком много зеленого чая, могли родиться с пороками развития нервной трубки (спинномозговая грыжа).

Даже если беременная женщина будет употреблять в пищу продукты, богатые на фолиевую кислоту, а также витамины с ее содержанием, все равно отрицательный эффект сохранится, пусть даже не существенный.

В исследованиях было отмечено, что полученные данные касательно вреда зеленого чая не совсем убедительны. Поэтому стопроцентного доказательства негативного воздействия данного продукта на организм нет.

к оглавлению ↑

Делаем выводы

Можно сделать вывод, что во зеленый чай при беременности может быть как полезным продуктом питания, так и небезопасным для здоровья будущей матери и ребенка, если употреблять его в больших количествах.

И поскольку кофеин является наиболее опасным компонентом зеленого чая, то стоит выбирать сорта зеленого чая с наименьшим его содержанием, тем самым отказавшись от других кофеиносодержащих продуктов.

Чай при беременности на ранних сроках (беременной)

При вынашивании ребенка рацион женщины существенно меняется. Для правильного развития и роста плода требуется больше полезных питательных веществ, витаминов и минералов. Важно не только сбалансированное меню, но и употребление необходимого количества жидкости. Но можно не все, например, чай при беременности на ранних сроках следует пить избирательно и лишь некоторые его виды. Это относится не к традиционному черному чаю, а к различным травяным настоям.

В магазинах представлен широкий ассортимент чаев, но не все из них можно употреблять в первом триместре, необходима консультация врача.

Польза напитка

Обычный чай можно пить в течение всего срока беременности. В составе полезного напитка содержится много ценных веществ, которые важны для полноценного развития ребенка.
Преимущества чая:

• Содержание большого количества микроэлементов – калий, магний, фтор, фосфор, которые необходимы для правильной закладки всех внутренних органов эмбриона.
• Витамины В, С и К, которые есть в напитке, необходимы для укрепления иммунных сил беременной женщины.
• Кальций важен для правильного формирования опорно-двигательной системы младенца, помогает укрепить зубную эмаль будущей матери.
• Пантотеновая кислота нормализует функционирование органов желудочно-кишечного тракта.

Черный чай при беременности на ранних сроках

Этот сорт наиболее распространен. Черный чай хорошо утоляет жажду, насыщает организм матери и ребенка полезными веществами.

Но не стоит забывать о содержании в напитке кофеина, количество которого больше, чем в обычном кофе. Его проникновение через кровоток к плоду способно повлиять на развитие последнего. Вреден кофеин и беременной женщине, так как стимулирует функционирование сердца, поднимает показатели кровяного давления. Все это плохо на ранних сроках беременности.

Но это не значит, что черный чай полностью запрещен. Все дело в крепости вкусного напитка и употребляемом количестве.

В период гестации чай пить можно, но врачи рекомендуют слабо заваренный напиток. Еще лучше разбавлять его молоком.

Можно ли пить зеленый чай?

Этот сорт чая занимает второе место после черного. Зеленый чай не менее ценен и также содержит большое количество витаминов и полезных микроэлементов. Обладает таким действием, как снятие спазма сосудов и их расширение, что снижает показатели артериального давления, которое часто повышается у беременных.

В зеленом чае меньше кофеина, чем в черном, поэтому его употребление на ранних сроках более безопасно. В день можно выпивать не больше 2–3 чашек напитка.

Любительницам класть лимон в зеленый чай следует соблюдать осторожность, так как цитрусовые – сильный аллерген и может привести к нежелательным реакциям организма, который совсем не нужны в период гестации. Это не значит, что нужно совсем отказаться от лимона до самых родов, ведь это источник так необходимого для иммунитета витамина С. Кусочек лимона можно класть и в зеленый, и в черный чай, но только в минимальных количествах и внимательно следить за самочувствием.

Плюсы и минусы белого чая

У этого напитка есть свои преимущества и недостатки.

Плюсы белого чая:

• приводит в норму обменные процессы;
• в составе мало кофеина;
• укрепляет иммунные силы организма;
• снимает стрессы;
• укрепляет сердце и сосуды;
• предупреждает развитие тромбозов.

Из минусов:

• если пить в большом количестве, возможна бессонница;
• утрачивает большинство полезных свойств при нарушении правил хранения.

Пить или не пить белый чай при беременности, лучше проконсультироваться со своим доктором.

Травяные напитки

В период ожидания малыша будущая мать вынуждена ограничивать себя в плане питания, так как не все продукты полезны.

Если по каким-то причинам нельзя пить обычный чай, можно заменить его травяными напитками. Их польза:

• отсутствие кофеина, вредного для плода;
• насыщенный вкус;
• лечебные свойства.

Далее – какие чаи можно и нельзя пить.

Иван-чай

Травяной напиток, который полезен при беременности на ранних сроках. В чем его польза:

• в составе много микроэлементов и витаминов – калий, кальций, магний, селен, железо, А, Е, С, Е, РР;
• снимает жар, снимает боль, действует как успокаивающее и противовоспалительное;
• эффективно при боли в горле, кашле;
• нормализует состояние ногтей и волос;
• не содержит кофеин.

Нельзя пить при тромбофлебите, варикозе.

С мятой

Мята содержит множество эфирных масел, кальций, цинк, натрий, медь, аминокислоты, витамины группы В, А, С, РР.

При беременности чай с мятой:

• устраняет тошноту по утрам, отеки;
• нормализует пищеварительные процессы, борется с запорами;
• действует как успокаивающее;
• полезен при ОРВИ и простуде.

Важно! Мятный чай беременным женщинам нельзя пить в больших количествах. Причина – в фитоэстрогенах, содержащихся в мяте, которые могут спровоцировать гипертонус матки.

С шиповником

Отвар шиповника – отличная альтернатива зеленому и черному чаю. Содержит много аскорбиновой кислоты, которая повышает иммунитет будущей мамы. Это важно для профилактики вирусных и простудных заболеваний. Плюс плодов шиповника в том, что в отличие от цитрусовых, они не вызывают аллергии.

Содержат витамины Е, А, Р, К, микроэлементы – калий, кальций, медь, хром, фосфор.

Другие действия чая:

• устраняет диарею;
• уменьшает количество холестерина;
• снимает отеки;
• выводит из организма лишнюю жидкость.

Отвар на основе плодов шиповника запрещен в первом триместре, при запорах, заболеваниях органов пищеварительной системы, тромбофлебите.

С ромашкой

Ромашка содержит много полезных веществ, а также:

• облегчает проявления токсикоза на ранних сроках;
• успокаивает, снимает нервное перенапряжение;
• снимает спазмы в кишечнике;
• обладает противовоспалительным, бактерицидным действием.

Лучше не пить ромашковый чай в первом триместре, так как его действие может вызвать тонус матки.

Липовый чай

Хорошо утоляет жажду, укрепляет иммунитет. Напиток на основе цветков липы хорошо помогает при ОРВИ и простудных заболеваниях, которым подвержена будущая мама именно из-за ослабленной иммунной системы.

На видео о рационе беременной женщины

Имбирный

Напиток из имбиря полезен на ранних сроках тем, что хорошо снимает симптомы токсикоза в 1 триместре. Стакан имбирного чая в день позволит избавиться от тошноты, слабости и головокружения на весь день.

Каркаде

Польза такого чая для беременной женщины в том, что он приводит в норму показатели артериального давления, положительно влияет на тонус стенок кровеносных сосудов. Но перед его применением лучше посоветоваться с доктором, так как есть противопоказания в виде различных сосудистых заболеваний.

Рекомендуем прочитать статью о поносе при беременности на ранних сроках. Из нее вы узнаете о возможных причинах диареи, опасно ли это состояние для женщины и плода, как лечить и какие препараты можно принимать.

Почему возникает изжога при беременности? Читайте здесь.

Какие напитки лучше исключить

Не все травы полезны для беременной женщины. Запрещены к употреблению:

• крапива – сгущает кровь, способствует тромбообразованию;
• полынь – вызывает сокращения матки;
• чабрец.

Что касается чая, то лучше отказаться от покупных ароматизированных чаев в пакетиках. Они содержат много синтетических веществ – красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса, которые не дадут пользы организму матери и ребенка.

В целом же, чай при беременности на ранних сроках – правильно подобранный – поддержит водный баланс и насытит организм витаминами и полезными веществами. Если есть сомнения по поводу употребления того или иного травяного напитка, следует отказаться от него или спросить у врача.