Жизнь после родов: Как изменится жизнь после рождения ребенка?

Как изменится жизнь после рождения ребенка?

 

Шаталова Мария Александровна, детский и семейный психолог

Нередко этим вопросом будущие родители задаются еще до появления малыша на свет. Конечно, жизнь после родов будет совсем другой , и у женщин могут возникнуть разные страхи и ожидания. Лучший способ защититься от стресса и лишних переживаний    — это вооружиться информацией и изучить предмет.

Из этой статьи вы узнаете, что меняется в разных сферах жизни после рождения ребенка и как подготовиться к этим изменениям.

Отношения с мужем после рождения ребенка

Рождение ребенка – счастливое событие для семьи, во всяком случае так принято считать. Гораздо реже будущие родители слышат о трудностях, с которыми можно столкнуться после появления малыша на свет. Например о том, что теперь необходимо одновременно поддерживать роли супругов и осваивать новые – роли родителей. Меняется образ жизни и нагрузка, а привычные социальные связи и занятия уходят на второй план.

Все это усиливает напряжение в паре и может приводить к конфликтам.

Если этот период дается вам нелегко, не стоит паниковать – это нормально. А преодолев кризис, вы только укрепите ваши отношения.     

Что делать?

Не забывайте, что вы не только родители ребенка, но и по-прежнему супруги. Это означает, что внимание и забота должны быть направлены не только на малыша, но и друг на друга. Дело не в количестве времени, которое вы сможете уделить супругу, но в поддержании уверенности, что вы по-прежнему важны друг для друга. Как это может проявляться на практике? Конечно же, муж ухаживает за ребенком вместе с женой,, но такжепроявляет заботу о ней самой: заварит для  нее чайили приготовит поесть. Жена, в свою очередь, не просто передаст мужу ребенка, когда тот вернется с работы, но и спросит, как прошел его день, чем заняты его мысли. Если есть силы, проведет время рядом.

Порой в общении с партнером могут возникать недопонимания и сложности. В таких ситуациях важно не забывать про прямую коммуникацию – умение говорить открыто о своих эмоциях и потребностях.

Первые недели, а то и месяцы после рождения ребенка молодая мама особенно уязвима физически и психологически. Потребность в поддержке возрастает, особенно со стороны мужа. Однако не стоит ждать, что супруг всегда будет точно понимать, какая именно помощь вам необходима прямо сейчас. Не бойтесь просить о помощи и открыто делиться переживаниями и беспокойствами. 

Важно, чтобы оба родителя понимали, что первые месяцы после рождения ребенка – переходный и напряженный период для всех. Например, если у вас нет сил после бессонной ночи с малышом, не ждите, пока муж сам догадается и заберет ребенка. Просто скажите ему об этом, когда необходимо. Только так со временем выработается комфортный для всех жизненный уклад. 

Сон молодых родителей

Сон – базовая потребность каждого человека. А для молодой мамы, на которую чаще всего ложится наибольшая нагрузка по уходу за новорожденным, эта потребность особенно важна. В первые месяцы после родов перестроить режим сна и привыкнуть к новым реалиям может быть нелегко.  

Что делать?

Один из распространенных советов – спите, когда спит ребенок, – может подойти и вам. Особенно если у ребенка еще нет режима и он может спать 5 часов подряд днем и почти не спать ночью. Поэтому иногда лучше подготовиться к бессонным ночам и поспать днем.

Однако не все мамы могут спать вместе с ребенком. У кого-то инстинкты обостряются настолько, что каждый шорох и вздох младенца будят женщину – так устроено природой, и это нормально. В таком случае необходимо, чтобы кто-то забирал ребенка в другую комнату/на прогулку, давая маме возможность полноценно расслабиться и отдохнуть.

Секс после родов

Влечение у женщины в первые месяцы после родов снижается или может отсутствовать вовсе. Это совершенно нормально – организму необходимо время, чтобы восстановиться после беременности и родов. Недостаток сна и переживания, связанные с заботами о малыше, также влияют на либидо.

Что делать?

Через какое время вернуться к сексу после родов? ажно понимать, что нет никаких временных рамок, когда пара «должна» вернуться к половой жизни после родов . Это индивидуальный процесс, однако одно из главных условий для восстановления сексуальной жизни после рождения ребенка — отсутствие давления и деликатность партнера. Нередко мужчины испытывают тревогу из-за долгого отсутствия интимной близости и принимают это на свой счет. В таких случаях лучшим решением будет объяснить супругу, что вам необходимо время, чтобы восстановиться. А если вы испытываете слишком большую нагрузку от бытовых дел и мало спите, то стоит попросить мужа о помощи и уделить больше времени отдыху.

Свободное время родителей

Если пара вела активный образ жизни до рождения ребенка, то появление нового члена семьи, безусловно, накладывает некоторые ограничения. Времени становится намного меньше, а ответственности — больше. 

Что делать?

Главное правило здоровой иерархии в семье гласит: дети следуют за своими родителями, а не наоборот. Конечно, это не значит, что стоит отправляться на любимый сплав по горной реке с месячным ребенком. Однако можно постепенно приобщать ребенка к своему образу жизни, учитывая его возрастные потребности.

Для сохранения близких отношений родителям важно не забывать, что они не только мама и папа, но и пара, которой иногда нужно побыть вдвоем. Пока ребенок совсем маленький, это может быть просмотр фильма в обнимку дома, позже – выходы в свет, пока за малышом присматривает бабушка, няня или другой надежный взрослый.

Питание после рождения ребенка

С начала беременности режим питания женщины сильно меняется, а после родов требует определенной корректировки. Набранный вес или плохое самочувствие могут выбивать некоторых женщин из колеи и вызывать желание сесть на диету или, наоборот, перестать обращать внимание на полезность пищи.

Что делать?

Независимо от выбранной концепции питания после родов важно следить, чтобы рацион оставался полноценным. Не стоит спешить садиться на диеты, чтобы вернуться к «добеременному» весу – сначала организму необходимо восстановиться.

Для мамы, которая кормит грудью круглосуточно, будет совершенно нормально выпить теплый напиток и перекусить даже ночью. Иногда мама может полностью сосредотачиваться на уходе за младенцем и его питании, забывая про себя и питаясь неполноценно. Будет здорово, если кто-то из близких сможет оказать поддержку и готовить для мамы вкусную и полезную еду – по крайней мере в течение первого месяца-двух, пока женщина восстанавливается после родов и адаптируется к новой роли и задачам.

Отношения с родственниками и друзьями

Появление ребенка может стать поворотным моментом в ваших отношениях с некоторыми людьми. Шквал непрошеных советов, чрезмерного внимания или непонимания может обрушиться на молодую маму еще во время беременности. А с появлением ребенка может возникнуть дистанция с некоторыми друзьям, в том числе бездетными.

Что делать?

Важно научиться выстраивать границы, с благодарностью принимать полезное и без сомнений отсеивать ненужное.

Многие советы окажутся не более чем личным опытом – научитесь пропускать любую рекомендацию через призму собственного критического мышления.  Конечно, наличие или отсутствие детей не является ключевым фактором для дружбы взрослых людей. Однако дружба проверяется именно в тех ситуациях, когда кому-то требуется помощь.

Не стесняйтесь просить о помощи! Это не говорит о вашей слабости или несостоятельности как мамы. Комментарии о том, что «раньше справлялись без подгузников и стиральных машинок» и все успевали, без зазрения совести пропускайте мимо ушей, ведь ваша цель не выжить, а прожить счастливую жизнь, сохранив здоровье, отношения и добрую атмосферу в семье!

1. Nutriclub — здоровое питание и развитие ребенка
2. 0-12 месяцев
3. Про маму
4. Как изменится жизнь после рождения ребенка?

Жизнь после родов: и день простоять, и год продержаться — 21 августа 2013

Образ жизни

21 августа 2013, 15:49

1 комментарийlepotaizdravlje. rs

Поделиться

Принцесса Диана как-то сказала: «Если бы мужчинам приходилось рожать, ни у кого из них не было бы больше одного ребенка». А позже она напишет: «Моя душа кричала о помощи! Я нуждалась во внимании…» И это — при муже, при свекрови-королеве, с целым штатом нянек-уборщиц-поварих… Что же происходит с женщинами после свершившегося чуда? Отчего они усталые, перепуганные и глаза всегда на мокром месте?

Пролог

Сначала эти девять месяцев.  Усталость и раздражение, токсикоз и бессонница… И к своему — другому — телу привыкается с трудом. От осиной талии не осталось и следа. А вернется ли расплывшееся тело в прежнюю форму? А если потом любимый потеряет к вам интерес? И хочется повышенного внимания к себе, и хочется, чтобы все оставили в покое. И еще эти постоянные страхи… В итоге ждете родов как избавления. А между тем все только начинается…

Начало всех начал

Не обойтись без банальности: материнство — ни с чем не сравнимое чудо. И мужчине никогда не испытать чувств, которыми Бог наградил женщину-мать. От замирания сердца при первых толчках малыша до недоумения: «Как? Внутри меня — человек…» От невыносимой боли и безысходности в конце родов: «Все, больше не могу», до заполняющего все вокруг счастья при виде маленького сопящего комочка.

Это сначала даже не совсем любовь. Это инстинкт, который сильнее всего: защитить, уберечь, оградить, выкормить. А уж потом, час за часом, день за днем, на этом поле и расцветает материнская любовь — самая сильная из всех, что есть на Земле.

Но радость, счастье и проснувшиеся инстинкты — далеко не все, что чувствует молодая мать. Здесь и усталость, и пресловутые страхи, умноженные на два, желания, о которых пока придется забыть, нелюбовь к себе и к непривычному, непослушному телу. Целый букет страстей раздирает молодую мать. Почему? Потому, что теперь в ее жизни поменялось ВСЕ.

Итак, что не так?

Есть такая присказка: молоко течет и слезы текут. Дней через пять после родов это приключается с большинством новоиспеченных мам. На вопрос: «Что ты ревешь, вон какое счастье привалило! Чего тебе еще надо?» — вы не знаете, что и ответить. И стыдитесь признаться, что именно сейчас, когда пришло такое долгожданное счастье, почему-то кажется, что все хорошее в жизни уже было.

В чем причина? Ну, в первую очередь, конечно, в гормонах. Женский организм мотает из огня да в полымя. Врач акушер-гинеколог Марина Рассадина объясняет: «Во время беременности уровень женских половых гормонов достигает максимума за всю жизнь. Сразу после родов их концентрация снижается и выделяется большое количество других гормонов: подскакивает содержание эндорфинов — гормонов счастья, они помогают забыть о боли. Окситоцин отвечает за сокращение матки, пролактин — за выработку молока; кроме того, он снижает секрецию эстрогенов и прогестерона и тормозит половое влечение. Из-за колебаний уровня гормонов молодая мама пребывает в состоянии психической нестабильности. Кроме того, от природы женщины в шесть раз чувствительнее мужчин. Поэтому сейчас им необходима поддержка».

Кроме того, молодая мама тяжело привыкает к грузу непривычной ответственности. От нее впервые полностью зависит жизнь другого человека. Мать — система его жизнеобеспечения от и до. И она не знает, справится ли, оправдает ли…То малыш голоден, то переел, то много спит, то мало, то опрелости, то колики, и вы носите его по комнате круглые сутки, а потом засыпаете случайно в кресле под утро… А если уж, не дай бог, малыш заболел, тут вообще тушите свет. На мужа сил совсем не остается. На этом фоне развивается комплекс, что вы — плохая мать, плохая жена. А беззаботного счастья больше не видать никогда.

В народе это называют «послеродовая депрессия». Она приходит практически ко всем. К кому-то врывается ярко, тошно и больно, к кому-то вползает тихонечко и поселяется где-то в потаенном уголке души. Если депрессивное состояние длится больше двух недель после родов, то психиатры рекомендуют обратиться за помощью. В тяжелых случаях может потребоваться и медикаментозное лечение.

Марина Рассадина отмечает: «Депрессивное состояние сразу после родов может быть вызвано совершенно бытовыми причинами: хозяйке необходимо, чтобы дома было чисто, была еда, все постирано-поглажено. С новорожденным на руках она ничего не успевает. Если ее муж целыми днями на работе, женщина впадает в депрессию, поскольку не может создать бытовой комфорт. Поэтому необходимо, чтобы по дому кто-то помогал, обеспечивал уход матери и младенцу. Второй момент: многие мамы после родов слишком акцентируют внимание на беспомощности и уязвимости ребенка. На самом деле у новорожденного очень много жизненной силы, которая помогает ему выжить. Поэтому не надо бросать всю себя на обеспечение полной стерильности в доме, глажку пеленок и прочее. Не нужно делать себя частью жизни ребенка. Это он часть вашей жизни, не задавайте себе лишней работы».

Чужое тело

Тело после родов не сразу становится своим, выглядит иначе и работает по-другому: мышцы не слушаются, живот не втягивается, иногда появляются растяжки — совсем худо. Ну а о лишнем весе и говорить не приходится. Кстати, многие, почти не прибавив во время беременности, набирают лишних 5–10 килограммов уже во время кормления. При этом в первые месяцы нельзя порадовать себя даже кусочком шоколада, о клубнике, меде и кофе — забыть. Самый вкуснющий деликатес — печеные яблоки. Негусто. А когда на третий день приливает молоко, приходится еще и ограничивать питье. Причем у некоторых это происходит довольно безболезненно, у иных проблемы с грудным вскармливанием тянутся месяцами. Мать чувствует себя инкубатором, а не привлекательной женщиной. Либидо отсутствует. Про заботу о красоте не вспоминается даже в коротких перерывах на сон: успеть бы в душ, пока малыш спит. Как тут не впасть в уныние?

Позабыта-позаброшена

Елена Власова, психолог, объясняет: «Если до рождения ребенка женщина вела активную жизнь, то эмоционально для нее самое сложное — вакуум, в котором она вдруг оказалась в одночасье после родов. Вместо рабочих переговоров, отчетов и звонков — четыре стены. Общение с друзьями почти полностью переехало в виртуальное пространство, а встречи очень редки, потому что ритм жизни молодой матери замедлился и замкнулся в стенах квартиры. А у остальных жизнь по-прежнему бьет ключом. Отсутствие возможности зарабатывать и чувствовать свою социальную значимость, финансовая и психологическая зависимость от мужа усугубляет общую подавленность».

Если вы стали мамой впервые и совсем недавно, особенно внимательно прочтите следующие строки:

Это — не навсегда! Этот период закончится. Примерно через год-два. И снова появится время на себя. И снова будет глоток свободы. И ночной сон. И свободные руки, и огонь в глазах. И трудовые будни. И легкость, и безмятежность, и молодость, и радость, и цветы просто так… Все будет. Скоро. А сейчас надо просто потерпеть.

Советы бывалых мам

Психологи отмечают, что подавленные желания мешают наслаждаться общением с малышом, получать удовольствие от домашних дел. Если женщина приносит личные интересы в жертву, она чувствует себя пострадавшей, плачет и жалеет себя. Психологи советуют молодым мамам обязательно выспаться и не исключать удовольствия из своей жизни: встречаться с подругами, ходить по магазинам, на танцы, выходить в люди и следить за собой.

Марина Рассадина отмечает: «Если уже до родов женщина понимает свое предназначение, если она принимает это и готова к тому, что сразу после родов надолго сядет дома, то послеродовая депрессия обойдет ее стороной».

Наталья Фадеенко, мама двух сыновей и дочки: «Хорошая мама — это живая мама. Если я что-то не успеваю, то лучше отложу и отдохну, пока маленький спит. Обязательно нужен помощник по хозяйству. Нужно иметь хобби и непременно уделять время себе и любимому занятию. Еще очень важно быть мобильной мамой: гулять, ездить по делам и по гостям вместе с ребенком. Поэтому необходимы удобная одежда и переноски для малыша. Полезно общаться с такими же мамочками, у которых дети близкого возраста».

Снежана Медведкова, мама троих сыновей: «Максимально разгрузите себя. Просите о помощи мужа, родных или подруг. Будьте менее критичны к себе, к окружающим, к обстановке, упростите свой быт, не создавайте лишних сложностей, требуя от всех хождения на цыпочках или стерильности. Если вы не погладили пеленки с двух сторон, то это не значит, что вы плохая мать и ваш ребенок от этого заболеет: ему вообще все равно, глаженые пеленки или нет. А вот крепче здоровьем будет точно. Не нужно готовить семь блюд, как это было принято у вас до рождения ребенка, больше спите вместе с малышом, особенно в первые месяц-два. А главное, помните — так будет не всегда. И вы все успеете. Это время проходит очень быстро и уже не возвращается. Первая улыбка, первый смех, первые шажки — все это очень трогательно, ловите моменты и будьте счастливы!»

Мужчинам, понимающим и терпеливым

Вашей любимой сейчас ох как непросто! Но надо потерпеть. Вместе. Примерно год. Потому что чаще всего именно такой период выделяют под грудное вскармливание. Потому что в этот период женщине никуда не деться с подводной лодки. И ей, как никогда, нужно сильное плечо. Потому что она адски устает. Но этот период конечен. С каждым днем будет чуточку легче.

Вам сейчас не хватает ее внимания и горящих глаз? Откуда в вашем доме взялась эта слезливая, раздраженная, расплывшаяся особа, вскакивающая при любом шорохе и смотрящая влюбленными глазами теперь только на младенца? «А я что, теперь не нужен?» — думаете вы. Нужен! Больше, чем когда-либо. Просто помогите ей продержаться. Она снова станет такой же, как прежде. Веселой, спокойной, плюс — более женственной и мудрой.

Не ждите, что сразу после родов любимая обретет прежние формы. Чтобы тело вернулось в норму, нужно время. Любите ее такую, дарите нежность и восхищение. Несоответствие вашим ожиданиям еще более усиливает ее неуверенность в себе и подавленность.

Не обижайтесь на отсутствие секса. Это все — пролактин. В природе секс — это продолжение рода, поэтому организм так устроен, что при вскармливании половое влечение практически отсутствует. К тому же как бы вы реагировали, если бы вдруг стали спать по три часа в сутки с перерывами на кормление и смену пеленок? Вряд ли после нескольких месяцев такой веселухи вы, бодрый и подтянутый, круглосуточно желали бы секса…

Ваша уверенность, забота и одобрение способны творить чудеса. Именно вам отведена роль каменной стены. Именно вы можете ослабить ее тревогу за маленького. Именно вас она послушает в трудной ситуации.

Заметьте, это практически все, что от вас требуется, кроме, разумеется, физической помощи: помыть, покачать, погулять, вынести коляску и прочее. Много? Не волнуйтесь, большую часть основной работы, как ни крути, делает мама. Кстати, по статистике, отцы, много занимающиеся с ребенком в младенчестве, чувствуют себя более состоявшимися и лучше понимают своих чад.

Постарайтесь выстоять вместе. Потому что если вы, как бывает у некоторых, пойдете по пути наименьшего сопротивления, станете задерживаться на работе, в барах, у друзей и подруг, это все осложнит. Мать вашего малыша никогда этого не забудет. И сочтет, возможно, предательством… Потому что для нее самой в данной ситуации это пир во время чумы. Ее привязывает к ребенку не только ответственность, но и элементарное удовлетворение его потребностей. Она — его пища, его дом и все остальное. Побудьте с ней. Ведь что такое год по сравнению с вечностью? А это — самый важный год для вашей семьи.

Марина Клочкова, для «Фонтанки.ру»

УДИВЛЕНИЕ0

ПЕЧАЛЬ0

Комментарии 1

читать все комментариидобавить комментарий

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Самые яркие фото и видео дня — в наших группах в социальных сетях

• ВКонтакте
• Телеграм
• Яндекс. Дзен

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Новости СМИ2

сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

• Группа вконтакте

Новости компаний

Комментарии

1

Новости компаний

24.10.2022 17:30

Арт-проект Triumph перенесет в Петровскую эпоху на театрально-музыкальной машине времени

Эрмитажный театр приглашает на премьерный спектакль цикла «Триумфальный Петербург», который состоится 12 ноября. Объединив воедино лучшие силы императорских театров Петербурга, арт-проект Triumph запустит театрально-музыкальную машину времени и перенесет зрителей в эпоху основания Санкт-Петербурга. «Маршрут» пройдет по великим вехам истории Российской империи и ее Северной столицы в сопровождении грандиозных личностей, повлиявших на течение истории, а также музыкальных произведений великих композиторов. Музыкальная составляющая путешествия…

20.10.2022 13:40

В квартале «Янила» открылся Клуб юного фотографа

ГК «Ленстройтрест» продолжает формировать добрососедскую среду в своих кварталах с помощью мероприятий, совместных праздников, квестов, мастер-классов и спортивных соревнований. В октябре для юных жителей голландского квартала «Янила» в Янино заработала новая программа — образовательный проект «Клуб юного фотографа». Занятия клуба проходят на площадке Соседского центра. Здесь ребята изучают фотодело, историю фотографии, устройство камеры, основы экспонометрии (выдержка, диафрагма, ISO), виды оптики, композиционные приемы, а также учатся…

10.10.2022 17:30

1+1 шоу» на НАШЕм Радио с новой ведущей!

С 3 октября «1+1 шоу» в эфире НАШЕго Радио в Петербурге выходит с новыми рубриками и в обновлённом составе. К Денису Красину присоединилась Катя Виноградова! Каждый будний день, с 11 до 15, Денис и Катя будут делиться со слушателями прекрасным настроением и добрыми новостями, разыгрывать ещё больше призов и продолжат предсказывать судьбу в гадании по року. Что изменится в шоу с приходом новой ведущей? Мы решили спросить у самой Кати Виноградовой: «Я очень экспансивная натура, поэтому шоу «1+1» теперь приобретет новый эмоциональный окрас…

ТОП 5

1

Корабли ВМФ в бухте Севастополя атакованы украинскими беспилотниками

154 420

2

«Как дворец пионеров, только для взрослых». Как в «Вагнер-центре» вычислили разведчика с «Фонтанки»

102 505

1243

Погибших в хэллоуинской давке в Сеуле всё больше. В соцсетях показывают толпу, из которой не вытащить за руки

97 970

264

«Я даже не знала, что за спиной люди умирают». Рассказ хрупкой петербурженки из давки в Сеуле

94 978

205

Минобороны РФ обещает наградить матроса, который сорвал атаку беспилотников на корабли в Севастополе

70 579

60

Новости компаний

Кормление новорожденных, психическое здоровье и многое другое

После нескольких месяцев ожидания первая встреча с малышом, несомненно, станет одним из самых запоминающихся событий в вашей жизни.

Помимо того, что вы станете родителем, вы столкнетесь с новым набором физических и эмоциональных симптомов, которые начнутся после рождения ребенка. Эти симптомы, вероятно, будут отличаться от тех, которые вы испытывали раньше.

Наиболее распространенным симптомом, который может возникнуть после рождения, являются выделения, называемые лохиями. Эти кровянистые выделения похожи на менструальный период и могут длиться до 8 недель после рождения.

Люди также обычно испытывают сильные ощущения спазмов матки, поскольку матка возвращается к размеру, который был до беременности.

Другие симптомы могут варьироваться от человека к человеку, в зависимости от способа родов и от того, решили ли вы кормить грудью. Эти симптомы включают:

• кровотечение
• выделения
• отек груди
• боль в матке

Многие не знают, чего ожидать, и задаются вопросом, что считается «нормальным» после родов. Большинство людей полностью выздоравливают после родов.

Тем не менее, существуют некоторые осложнения и менее распространенные симптомы, о которых вам следует знать.

Продолжительность вашего пребывания в больнице будет зависеть от вашего опыта родов. В некоторых родильных домах женщинам, перенесшим немедикаментозные роды, разрешают уйти в тот же день, когда они рожают.

Однако в большинстве больниц требуется пребывание не менее 1 ночи. Людям, перенесшим кесарево сечение, следует ожидать пребывания в больнице до 3 ночей, если нет других осложнений.

Пока вы находитесь в больнице, у вас будет доступ к педиатрам, медсестрам по беременности и родам и консультантам по грудному вскармливанию. Все они дадут вам много информации и советов о предстоящем физическом и эмоциональном путешествии.

Попробуйте воспользоваться этой возможностью, чтобы задать вопросы о послеродовых изменениях тела и грудном вскармливании.

В больницах с родильными отделениями есть ясли, где ваш ребенок будет находиться под присмотром и содержаться в чистоте. Хотя заманчиво держать ребенка рядом 24/7, используйте этот ресурс, чтобы попытаться немного отдохнуть, если можете.

Во многих больницах вам потребуется опорожнение кишечника, прежде чем вы сможете покинуть учреждение. После родов вам предложат размягчитель стула, чтобы облегчить боль при первой дефекации после родов.

Если у вас появятся какие-либо признаки инфекции, такие как лихорадка, вам, возможно, придется оставаться в учреждении до тех пор, пока эти симптомы не исчезнут. Ваша акушерка или родовспоможение могут провести краткий осмотр перед вашим отъездом, просто чтобы убедиться, что вы начали процесс заживления.

Если вы выберете домашние роды, ваша акушерка будет главным наблюдателем за вашим уходом после родов. Ваша акушерка осмотрит вас и ребенка, чтобы убедиться, что все здоровы, прежде чем периодически проверять в течение нескольких недель после родов.

Первый медицинский тест, который предстоит пройти вашему ребенку в больнице, называется тестом Апгар. Это происходит, как только они рождаются.

Тесты Апгар, проведенные через 5–10 минут после рождения, являются наиболее точными. Однако большинство врачей также регулярно регистрируют 1-минутную оценку по шкале Апгар. Оценка APGAR основана на пяти факторах:

• A внешний вид
• P ulse
• G rimace
• 1 4 9040 1 0 10048 R выдыхание

Максимальный балл — 10, любой балл от 7 до 10 считается нормальным. Низкий балл по шкале Апгар может указывать на то, что ребенок мог испытывать стресс в конце родового процесса.

Во время пребывания в больнице вашему ребенку также проверят слух и зрение. Ваш ребенок также будет проверен на группу крови. В некоторых штатах действуют законы или рекомендации, которые обязывают младенцев получать определенные вакцины или лекарства перед выпиской из больницы.

Дальнейшее пребывание ребенка в больнице будет зависеть от его веса при рождении и от того, как он себя чувствует после рождения.

Некоторые недоношенные дети (рожденные до 37 недель) или рожденные с низким весом при рождении находятся под наблюдением в отделении интенсивной терапии новорожденных (ОИТН), чтобы убедиться, что они могут приспособиться к жизни после рождения.

Желтуха новорожденных, сопровождающаяся пожелтением кожи, встречается довольно часто. По данным March of Dimes, около 60 процентов новорожденных страдают желтухой. Детей с желтухой необходимо лечить в инкубаторе.

Перед выпиской из больницы вам необходимо записаться на прием к педиатру за пределами больницы, чтобы взвесить и осмотреть ребенка. Эта 1-недельная встреча является стандартной практикой.

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует кормить детей исключительно грудным молоком в течение первых 6 месяцев жизни.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует кормить грудью до 2 лет или даже дольше из-за огромных преимуществ.

Запуск в течение 1 часа после рождения также дает большие преимущества.

Грудное вскармливание — это интенсивный физический опыт для вас обоих. Во время беременности вы можете заметить потемнение ареолы и увеличение сосков. Новорожденные плохо видят, поэтому это поможет им найти вашу грудь и поесть в первый раз.

Первое молоко, которое попадает в вашу грудь, называется молозивом. Это молоко жидкое и имеет мутный цвет. Жидкость содержит ценные антитела, которые помогут укрепить иммунную систему вашего ребенка.

В течение первых 4 дней жизни ребенка оставшееся молоко прибывает, вызывая набухание груди. Иногда молочные протоки закупориваются, вызывая болезненное состояние, называемое маститом.

Продолжая кормить ребенка и массируя грудь горячим компрессом, можно очистить молочный проток и снизить риск инфицирования.

Новорожденные склонны к «кластерному питанию». Это означает, что иногда может казаться, что они едят почти постоянно. Кластерное питание является нормальным явлением и в основном происходит в первые несколько недель.

Не все могут кормить грудью. У некоторых есть аномалии груди или сосков, которые препятствуют адекватной лактации или правильному захвату груди. Иногда определенные медицинские условия запрещают грудное вскармливание.

При кормлении ребенка из бутылочки необходимо внимательно следить за тем, сколько и как часто он ест. Если вы не можете кормить грудью или решили кормить ребенка смесью по другой причине, обсудите это решение со своим педиатром.

Они могут помочь вам узнать, сколько и какую смесь лучше всего использовать для ребенка.

План питания кормящих родителей аналогичен любому хорошо сбалансированному плану. Он будет включать:

• богатые клетчаткой углеводы
• полезные жиры
• фрукты
• белки
• овощи

Если вы кормите грудью, вы можете часто чувствовать голод. Это указывает на то, что вам нужно потреблять дополнительные калории, чтобы компенсировать калории, потерянные при производстве молока для вашего ребенка.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), вам нужно съедать от 2300 до 2500 калорий в день. Это будет зависеть от вашего тела, уровня активности и других факторов. Обсудите свои потребности в калориях с врачом.

Продолжайте принимать витамины для беременных во время грудного вскармливания. Также важно пить много воды.

Также продолжайте ограничивать употребление веществ, которых вы избегали во время беременности, в частности:

• алкоголь
• кофеин
• рыба с высоким содержанием ртути, такая как тунец и рыба-меч

Хотя вам не нужно полностью избегать алкоголя или кофеина, Клиника Майо советует помнить о количестве, которое вы потребляете, и о времени вашего потребления. Это поможет уберечь ребенка от воздействия этих потенциально вредных веществ.

Возможно, вам захочется сразу перейти к плану питания, который восстановит ваше «тело до рождения ребенка». Но самое важное, что вы можете сделать в первые несколько недель после родов, — это вылечить и восстановить витамины и минералы, которые вы, возможно, потеряли во время родов.

Во время процесса заживления убедитесь, что ваше тело готово, прежде чем возобновить определенные физические нагрузки. Если во время родов у вас была эпизиотомия, разрыв влагалища или кесарево сечение, время, прежде чем вы сможете возобновить определенные виды деятельности, может варьироваться.

Поговорите со своей акушеркой или акушером-гинекологом на последующем приеме о том, как вернуться к безопасной деятельности.

Упражнения

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) утверждает, что большинство женщин могут возобновить занятия спортом в течение нескольких дней после родов.

Умеренная аэробная активность, такая как бег трусцой и плавание, может даже снизить вероятность развития послеродовой депрессии.

Но если у вас возникли какие-либо осложнения во время родов, поговорите со своим врачом и получите разрешение, прежде чем возобновить какие-либо упражнения.

Не заставляйте себя тренироваться, пока не почувствуете, что ваше тело готово.

Секс

Врачи обычно советуют подождать около 6 недель после вагинальных родов и 8 недель после кесарева сечения, прежде чем вступать в половую связь.

Гормональные изменения во время беременности и сам акт родов могут поначалу сделать секс неудобным.

Также имейте в виду, что сразу после родов и до возобновления менструального цикла у вас особенно высока вероятность повторной беременности.

Прежде чем заниматься сексом с партнером, способным забеременеть, убедитесь, что вы выбрали метод контроля над рождаемостью.

Одним из симптомов послеродовой жизни, который вы можете не предвидеть, является изменение настроения.

Гормоны, вызванные родами и кормлением грудью, могут сочетаться с утомлением и ответственностью родителей, что может стать тяжелым психологическим испытанием.

Хотя «детская хандра» и клиническая послеродовая депрессия имеют много общих симптомов, это не одно и то же.

В первые несколько недель после рождения ребенка чувствовать слезливость, эмоциональную слабость и усталость — это нормально. В конце концов, вы действительно снова начнете чувствовать себя самим собой.

Если у вас начинают появляться суицидальные мысли или мысли о причинении вреда ребенку, у вас может быть послеродовая депрессия (ППД). Тревога, которая не дает вам уснуть или заставляет ваше сердце биться чаще, или подавляющее чувство вины или никчемности также могут указывать на то, что вам нужна помощь.

Разрешите себе общаться с другими. По данным CDC, около 1 из 8 человек испытывает симптомы послеродовой депрессии. Ты не одинок.

В редких случаях послеродовая депрессия может сопровождать состояние, называемое послеродовым психозом. Это чрезвычайная ситуация и характеризуется бредом и паранойей.

Если в какой-то момент вы почувствуете, что испытываете симптомы послеродовой депрессии или послеродового психоза, вам помогут.

Если вы живете в Соединенных Штатах, вы можете позвонить в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255. Они могут проконсультировать вас 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

К тому времени, когда вы будете готовы к послеродовому обследованию через 6–8 недель после родов, вы, возможно, начнете чувствовать себя физически более похожим на себя.

Но если в какой-то момент после выписки из больницы ваше кровотечение усилится, у вас почувствуется жар выше 100,4°F (38°C) или вы увидите гнойные выделения из одного из разрезов, позвоните своему врачу.

Никогда не помешает обрести душевное спокойствие, если у вас возникнут какие-либо вопросы или опасения.

Ваше тело после рождения ребенка: первые шесть недель

Ваше тело сильно меняется после родов. Некоторые изменения являются физическими, а другие эмоциональными.

Узнайте о распространенных послеродовых дискомфортах и ​​о том, что с ними делать.

Если вас беспокоит дискомфорт, позвоните своему врачу.

Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какое-либо лекарство от дискомфорта. Если вы кормите грудью, некоторые лекарства небезопасны для вашего ребенка.

Ходите на все послеродовые осмотры, даже если чувствуете себя хорошо. Некоторые состояния здоровья после беременности требуют медицинской помощи.

Как меняется ваше тело в течение нескольких недель после родов?

Многое происходит в вашем теле сразу после рождения ребенка. Во время беременности ваше тело сильно изменилось. Мы очень старались, чтобы ваш ребенок был в безопасности и был здоров. Теперь, когда ваш ребенок здесь, ваше тело снова меняется. Некоторые из этих изменений являются физическими, например, ваша грудь наполняется молоком. Другие эмоциональны, например, испытывают дополнительный стресс.

Многие неприятные ощущения и изменения тела после родов являются нормальными. Но иногда они являются признаками или симптомами проблемы со здоровьем, требующей лечения.

Проходите все послеродовые осмотры, даже если чувствуете себя хорошо. Это медицинские осмотры, которые вы проходите после рождения ребенка, чтобы убедиться, что вы хорошо восстанавливаетесь после родов. Во время ваших осмотров ваш лечащий врач может помочь выявить и вылечить проблемы со здоровьем. Послеродовой уход важен, потому что молодые мамы подвержены риску серьезных, а иногда и опасных для жизни осложнений в первые дни и недели после родов.

ФИЗИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ

Что такое болезненность промежности?

Промежность — это область между влагалищем и прямой кишкой. Она растягивается и может порваться во время родов и вагинальных родов. Она часто болит после родов, и она может быть более болезненной, если у вас есть эпизиотомия. Это надрез, сделанный у входа во влагалище, чтобы помочь вашему ребенку выйти наружу.

Чем можно заниматься:

• Делать упражнения Кегеля. Эти упражнения укрепляют мышцы в области таза. Чтобы выполнять упражнения Кегеля, напрягите мышцы, которые вы используете, чтобы остановить мочеиспускание. Держите мышцы напряженными в течение 10 секунд, а затем расслабьте. Попробуйте сделать это не менее 10 раз подряд, три раза в день.
• Положите холодный компресс на промежность. Используйте лед, завернутый в полотенце. Или вы можете купить холодные компрессы, которые заморозите в морозильной камере.
• Сядьте на подушку или на подушку в форме пончика.
• Примите теплую ванну.
• После посещения туалета вытирайтесь спереди назад. Это может помочь предотвратить инфекцию по мере заживления эпизиотомии.
• Спросите своего врача о обезболивающих препаратах.

Что такое послеродовые боли?

Послеродовые боли – это спазмы в животе, которые вы чувствуете, когда ваша матка после беременности сжимается до своего нормального размера. Судороги должны пройти через несколько дней. Сразу после родов матка круглая, твердая и весит около 2,5 фунтов. Примерно через 6 недель после рождения он весит всего 2 унции.

Что вы можете сделать:

Узнайте у своего поставщика медицинских услуг о безрецептурных лекарствах, которые вы можете принять от боли. Лекарство, отпускаемое без рецепта, — это лекарство, которое вы можете купить без рецепта у своего врача.

Какие изменения в организме могут произойти после кесарева сечения?

Кесарево сечение (также называемое кесаревым сечением) — это операция, при которой ваш ребенок рождается через надрезы, которые врач делает в животе и матке. Кесарево сечение является серьезной операцией, поэтому восстановление может занять некоторое время. Вы можете быть очень уставшими в течение первых нескольких дней или недель после кесарева сечения, потому что во время операции вы потеряли кровь. Разрез (порез) на животе может быть болезненным.

Что вы можете сделать:

• Попросите у своего врача обезболивающее. Посоветуйтесь с ним, прежде чем принимать какие-либо лекарства от боли.
• Попросите своего партнера, семью и друзей помочь вам с ребенком и по дому.
• Отдыхай, когда можешь. Спите, когда спит ваш ребенок, даже если он спит днем.
• Не поднимайтесь из положения сидя на корточках. Не поднимайте ничего тяжелее вашего ребенка.
• Поддерживайте живот подушками во время грудного вскармливания.
• Пейте много воды, чтобы заменить жидкость в организме.

Что такое выделения из влагалища?

После рождения ребенка ваше тело избавляется от крови и тканей, которые находились внутри матки. Это называется выделениями из влагалища или лохиями. Первые несколько дней она тяжелая, ярко-красная и может содержать сгустки крови. Со временем выделения становятся меньше и светлее. У вас могут быть выделения в течение нескольких недель или даже в течение месяца или более.

Что вы можете сделать:

Используйте гигиенические прокладки, пока выделения не прекратятся.

Что такое нагрубание молочных желез?

Это когда грудь набухает, когда наполняется молоком. Обычно это происходит через несколько дней после родов. Ваша грудь может чувствовать себя нежной и воспаленной. Дискомфорт обычно проходит, как только вы начинаете регулярно кормить грудью. Если вы не кормите грудью, это может продолжаться до тех пор, пока ваша грудь не перестанет вырабатывать молоко, обычно в течение нескольких дней.

Что вы можете сделать:

• Кормите ребенка грудью. Старайтесь не пропускать кормления и не делать перерывы между кормлениями. Не пропускайте ночные кормления.
• Прежде чем кормить ребенка грудью, сцедите небольшое количество молока из груди с помощью молокоотсоса или руками.
• Примите теплый душ или приложите к груди теплые полотенца, чтобы ускорить выделение молока. Если нагрубание действительно болезненное, приложите к груди холодные компрессы.
• Если грудь подтекает между кормлениями, носите в бюстгальтере прокладки для кормления, чтобы не промокла одежда.
• Сообщите своему врачу, если ваша грудь остается опухшей и болезненной.
• Если вы не планируете кормить грудью, носите прочный поддерживающий бюстгальтер (например, спортивный).

Что такое боль в сосках?

Если вы кормите грудью, у вас могут быть пустые соски в течение первых нескольких дней, особенно если ваши соски трескаются.

Что вы можете сделать:

• Поговорите со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться, что ваш ребенок правильно захватывает грудь. Консультант по грудному вскармливанию — это человек, обученный помогать женщинам кормить грудью, даже женщинам, у которых есть проблемы с грудным вскармливанием. Прикладывание груди — это когда рот вашего ребенка надежно прикреплен (обогнут) к вашему соску.
• Спросите своего врача о креме для сосков.
• После кормления грудью нанесите немного грудного молока на соски. Дайте груди высохнуть на воздухе.

Что такое опухоль?

Во время беременности у многих женщин появляются отеки на руках, ногах и лице. Это вызвано избытком жидкости в организме. После рождения ребенка может пройти некоторое время, прежде чем опухоль исчезнет.

Что можно делать:

• Лягте на левый бок во время отдыха или сна.
• Поднимите ноги.
• Старайтесь сохранять хладнокровие и носите свободную одежду.
• Пейте много воды.

Что такое геморрой?

Геморрой — это болезненные опухшие вены в области заднего прохода и вокруг него, которые могут болеть или кровоточить. Геморрой распространен во время и после беременности.

Что можно сделать:

• Понежиться в теплой ванне.
• Спросите своего поставщика медицинских услуг об использовании безрецептурного спрея или крема от боли.
• Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и крупы.
• Пейте много воды.
• Старайтесь не напрягаться во время дефекации.

Что такое запор?

Запор — это когда у вас нет дефекации, она у вас нечастая или ваш стул (какала) трудно пройти. У вас также могут быть болезненные газы. Это может произойти в течение нескольких дней после родов.

Что вы можете сделать:

• Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки.
• Пейте много воды.
• Спросите своего поставщика медицинских услуг о лекарствах, которые необходимо принимать.

Какие проблемы с мочеиспусканием могут возникнуть после родов?

В первые несколько дней после родов вы можете чувствовать боль или жжение при мочеиспускании. Или вы можете попытаться помочиться, но обнаружите, что не можете. Иногда вы не можете остановить мочеиспускание. Это называется недержанием. Обычно это проходит, когда мышцы таза снова становятся сильнее.

Что делать при боли, жжении или проблемах с мочеиспусканием:

• Пейте много воды.
• Запускайте воду в раковину, когда идете в ванную.
• Примите теплую ванну.
• Если боль не проходит, сообщите об этом своему врачу.

Что делать при недержании: Делайте упражнения Кегеля для укрепления мышц таза.

Почему сильно потеешь после родов?

Это часто случается с молодыми мамами, особенно ночью. Это вызвано всеми изменениями гормонов в вашем теле после беременности.

Что вы можете сделать:

• Спите на полотенце, чтобы простыни и подушка оставались сухими.
• Не используйте слишком много одеял и не носите в постель теплую одежду.

Почему вы чувствуете усталость после родов?

Возможно, вы потеряли кровь во время родов. Это может утомить ваше тело. И ваш ребенок, вероятно, не дает вам спать всю ночь!

Что вы можете сделать:

• Спите, когда спит ваш ребенок, даже если он спит днем.
• Ешьте здоровую пищу, такую ​​как фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и макароны, нежирное мясо и курицу. Ограничьте сладости и продукты с большим количеством жира.
• Попросите своего партнера, семью и друзей помочь с ребенком и по дому.
• Ограничить количество посетителей. Когда вы отдохнете, у вас будет достаточно времени, чтобы семья и друзья могли встретиться с вашим новорожденным ребенком.

Когда можно начинать худеть после родов?

Вы теряете около 10 фунтов сразу после родов и еще немного в течение первой недели. Это прекрасное время, чтобы набрать здоровый вес, независимо от того, сколько вы весили до беременности. Здоровое питание и активный образ жизни каждый день помогают повысить уровень энергии и улучшают самочувствие. Если у вас нормальный вес, у вас меньше шансов заболеть такими заболеваниями, как диабет и высокое кровяное давление, чем если у вас избыточный или недостаточный вес. И на случай, если вы снова забеременеете или планируете завести еще одного ребенка в будущем, лучше всего перед следующей беременностью иметь здоровый вес.

Что вы можете сделать:

• Поговорите со своим врачом о своем весе. Если у вас был избыточный вес до беременности, возможно, вы захотите сбросить больше веса, чем набрали во время беременности.
• Ешьте здоровую пищу. Ограничьте сладости и продукты с большим количеством жира.
• Пейте много воды.
• Спросите своего поставщика медицинских услуг о необходимости вести активный образ жизни, особенно если у вас было кесарево сечение. Начните медленно и со временем увеличивайте свою активность. Ходьба и плавание — отличные занятия для молодых мам. Делайте что-то активное каждый день.
• Кормите ребенка грудью. Грудное вскармливание помогает сжигать калории. Это может помочь вам сбросить вес, набранный во время беременности, быстрее, чем если бы вы не кормили грудью.
• Не пытайтесь похудеть слишком быстро. Ваше тело нуждается в питательных веществах из пищи, чтобы исцелиться. Если вы кормите грудью, слишком быстрое похудение может уменьшить выработку молока.
• Не расстраивайтесь, если вы не похудеете так быстро, как вам хотелось бы. Вашему телу и животу нужно время, чтобы вернуться в форму. Быть в форме с течением времени важнее, чем прийти в форму сразу после родов.

Какие изменения кожи могут произойти после родов?

У вас могут быть растяжки на животе, где кожа растянулась во время беременности. Некоторые женщины также наносят их на бедра, бедра и попу. Они могут не исчезнуть после родов, но со временем они исчезнут.

Что вы можете сделать:

Используйте кремы или лосьоны для кожи. Они не избавляют от растяжек, но могут помочь уменьшить зуд, связанный с растяжками.

Какие изменения волос могут произойти после родов?

Возможно, во время беременности ваши волосы казались гуще и пышнее. Это связано с тем, что высокий уровень гормонов в организме приводит к меньшему выпадению волос во время беременности. После рождения ребенка ваши волосы могут истончиться. Вы даже можете потерять волосы. Выпадение волос обычно прекращается в течение 6 месяцев после родов. Ваши волосы должны восстановить свою нормальную полноту в течение года.

Что вы можете сделать:

• Ешьте много фруктов и овощей. Питательные вещества во фруктах и ​​овощах могут помочь защитить ваши волосы и помочь им расти.
• Будьте осторожны со своими волосами. Не носите тугие конские хвосты, косы или бигуди. Они могут тянуть и напрягать ваши волосы.
• Используйте холодный режим фена.

Когда у вас снова начинается менструация после беременности?

Если вы не кормите грудью, менструация может возобновиться через 6–8 недель после родов. Если вы кормите грудью, это может не начаться снова в течение нескольких месяцев. У некоторых женщин менструации не бывает до тех пор, пока они не перестанут кормить грудью. Когда менструация вернется, она может быть не такой, как до беременности. Он может быть короче или длиннее, чем был. Со временем она часто возвращается к тому, что было до беременности.

Когда можно снова забеременеть?

Многие поставщики медицинских услуг рекомендуют подождать от 4 до 6 недель после родов, чтобы дать вашему телу время на восстановление перед сексом. Когда вы будете готовы к сексу, будьте осторожны — вы можете забеременеть даже до начала менструации. Это связано с тем, что вы можете овулировать (выпустить яйцеклетку) до того, как у вас снова начнется менструация.

Что вы можете сделать:

Используйте противозачаточные средства, чтобы не забеременеть снова, пока вы не будете к этому готовы. Противозачаточные средства помогают предотвратить беременность. Примеры противозачаточных средств включают внутриматочные спирали (также называемые ВМС), имплантаты, противозачаточные таблетки и презервативы. Поговорите со своим врачом о том, какие противозачаточные средства использовать, особенно если вы кормите грудью. Некоторые виды противозачаточных средств могут уменьшить выработку молока. Грудное вскармливание не является контролем рождаемости. Это не предотвращает беременность.

Большинству женщин лучше подождать не менее 18 месяцев (1,5 года) между родами и повторной беременностью. Слишком короткий промежуток времени между беременностями увеличивает риск преждевременных родов (до 37 недель беременности). У недоношенных детей больше шансов иметь проблемы со здоровьем, чем у детей, рожденных в срок. Вашему телу нужно время, чтобы полностью оправиться от последней беременности, прежде чем оно будет готово к следующей беременности.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПЕРЕМЕНЫ

Что вы можете сделать, чтобы избавиться от стресса и подавленности?

Ваш ребенок не получил комплект инструкций. Вы можете чувствовать себя подавленным, пытаясь заботиться о ней.

Уход за ребенком требует много размышлений.

Что вы можете сделать:

• Расскажите своему партнеру о своих чувствах. Пусть ваш партнер поможет позаботиться о ребенке.
• Попросите помощи у друзей и семьи. Скажите им, что именно они могут сделать для вас, например, сходить за продуктами или приготовить еду.
• Найдите группу поддержки молодых мам. Группа поддержки — это группа людей, которые имеют одинаковые проблемы. Они собираются вместе, чтобы попытаться помочь друг другу. Попросите своего поставщика услуг помочь вам найти группу поддержки молодых мам рядом с вашим домом. Или поищите группу поддержки в Интернете.
• Ешьте здоровую пищу и занимайтесь спортом каждый день.
• Не курите, не пейте алкоголь и не принимайте вредные наркотики. Все это плохо для вас и может мешать вам справляться со стрессом.

Что такое бэби-блюз и послеродовая депрессия?

Бэби-блюз (также называемый послеродовой хандрой) — это чувство грусти, которое женщина может испытывать в первые несколько дней после рождения ребенка. Бэби-блюз может случиться через 2-3 дня после рождения ребенка и может длиться до 2 недель. Обычно они проходят сами по себе, и никакого лечения не требуется.

Послеродовая депрессия (также называемая ПРД) — это вид депрессии, который возникает у некоторых женщин после рождения ребенка. Это сильные чувства грусти, беспокойства (беспокойства) и усталости, которые длятся долгое время после родов. Эти чувства могут мешать вам заботиться о себе и своем ребенке. PPD — это заболевание, которое требует лечения, чтобы поправиться. Это наиболее распространенное осложнение у женщин, которые только что родили ребенка.

Что вы можете сделать с бэби-блюз:

• Спите как можно больше.
• Не употребляйте алкоголь, не употребляйте уличные наркотики и не употребляйте вредные наркотики. Все это может повлиять на ваше настроение и ухудшить ваше самочувствие. И они могут затруднить вам уход за ребенком.
• Попросите помощи у вашего партнера, семьи и друзей. Скажите им, что именно они могут сделать для вас.
• Найдите время для себя. Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, присмотреть за ребенком, чтобы вы могли выйти из дома.
• Общайтесь с другими молодыми мамами. Попросите своего врача помочь вам найти группу поддержки молодых мам.
• Если вы чувствуете грусть, которая длится более 2 недель, сообщите об этом своему лечащему врачу.

Что вы можете сделать в связи с послеродовой депрессией:

• Если вы подозреваете, что у вас ППД, сообщите об этом своему врачу.
• Узнайте о факторах риска ПРЛ, а также о признаках и симптомах ПРЛ.
• Узнайте у своего врача о лечении PPD.
• Если вы боитесь навредить себе или своему ребенку, немедленно позвоните в службу экстренной помощи (911).

Как вы справитесь с возвращением на работу или в школу?

Вам может быть трудно оставлять ребенка с опекуном на весь день, даже если это член семьи или близкий друг. Также может быть трудно найти сиделку, которой вы доверяете. Вы и ваш партнер можете не согласиться с тем, какой вид ухода за ребенком лучше всего подходит для вашего ребенка. Вы можете быть расстроены тем, что не можете все время оставаться дома с ребенком.

Что вы можете сделать:

• Поговорите со своим партнером об уходе за детьми. Выясните, сколько вы можете потратить и какой уход вы хотите. Например, вы можете попросить сиделку прийти к вам домой, чтобы позаботиться о вашем ребенке. Или вы можете отвести ребенка в детский сад.
• Спросите друзей и родственников об уходе за детьми, которым они пользуются. Возможно, вы можете использовать того же человека или услугу.
• Если вы пользуетесь услугами центра по уходу за детьми, спросите имена и номера телефонов людей, которые пользуются услугами центра. Позвоните, чтобы узнать, как они относятся к уходу в центре.
• Спросите своего босса, можно ли вам вернуться к работе. Возможно, сначала вы сможете работать несколько часов в день или всего несколько дней в неделю.

Как вы и ваш партнер можете привыкнуть к новым родителям?

И вы, и ваш партнер привыкаете к ребенку. Ваш партнер может так же нервничать и нервничать из-за того, что он родитель, как и вы. Положитесь друг на друга, чтобы разобраться во всем.

Что вы можете сделать:

• Узнайте о совместном уходе за ребенком. Читайте книги по уходу за ребенком и ходите на занятия по уходу за ребенком.
• Пусть ваш партнер поможет с ребенком. Не пытайтесь сделать все самостоятельно.
• Говорите друг с другом. Разговор о своих чувствах может помочь вам не чувствовать боль и разочарование.
• Найдите время только для вас двоих. Сходите на прогулку или поужинайте. Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, позаботиться о ребенке в течение часа или двух.
• Сообщите своему партнеру, что ваш врач говорит о том, как долго нужно ждать, чтобы снова заняться сексом. Попросите своего поставщика услуг поговорить с вашим партнером, если вы считаете, что это полезно.