Советы перед родами – важность настроя и список покупок перед рождением малыша, полезные советы и рекомендации психолог

Как вовремя распознать, что роды уже близко: советы роженицам

Многие женщины с ужасом ожидают последнего месяца беременности. При этом в большинстве своем они бояться не самих родов. Будущие мамочки переживают, что не смогут вовремя понять, когда ехать в роддом. Для них как в фильмах ужаса мерещится ситуация, что рядом в ответственный момент может не оказаться человека, который мог бы вызвать врача или довести до больницы.

На самом же деле, будущая роженица может узнать о будущих схватках еще за семь дней до начала всего процесса. Необходимо просто прислушиваться к своему телу. Обычно женщине в последние дни перед родами становится очень легко и хорошо дышать. Это связано с тем, что ребенок немного опускается ниже, как бы готовясь выйти на свет. При этом сам живот беременной женщины также визуально «подсаживается». Если часто появляется дискомфорт в области поясницы, то это также признак приближения родов — плод меняет свое положение. Еще один признак — потеря в весе за несколько дней до родов.

Если часто появляется дискомфорт в области поясницы, то это также признак приближения родов — плод меняет свое положение

Где-то за сутки (двое) роженица может заметить появление слизистых выделений из полового органа, с небольшим количеством крови. Это означает, что шейка матки постепенно начинает самоочищаться. При этом как бы освобождается путь для ребенка.

В процессе приближения родов будущая мама будет чувствовать небольшие сокращения матки — они станут более частыми, чем обычно. В некоторых случаях такие изменения могут восприняться будущей матерью за схватки, но это не так. Это всего лишь предупреждение и в больницу ехать еще рано. Паниковать и вызывать «скорую» в таких ситуациях нет необходимости.

Реально же начало схваток можно легко понять. В частности, где-то 35–40 секунд длится схватка, а затем на 20 минут отпускает, 35–40 секунд схватка — на 15 минут отпускает. При этом сильные сокращения не будут регулярными. Более того, время между ними будет все время уменьшаться.

Боль при настоящих схватках накатывает как бы волной, начинаясь с середины спины и распространяясь на бедра и живот. В момент схватки матка женщины находится в серьезном напряжении (тонусе). Это можно прочувствовать — достаточно приложить руку к животу.

Как только появилась уверенность, что роды уже близко, необходимо постараться дышать равномерно, расслабиться. Чем правильнее себя будет вести мать, тем лучше и комфортнее пройдет процесс родов. Если же женщина будет слишком напряженной, то это только замедлит раскрытие шейки матки и вызовет определенные проблемы. Во время схватки очень важным аспектом является правильное дыхание, ведь только так ребенок получит необходимый объем кислорода. 

Как только боль накатывает, обязательно нужно начинать вдыхать воздух как можно глубже и с небольшой задержкой полностью его выдыхать. При начале схватки очень эффективным будет полное расслабление и поверхностное дыхание. Вдохи и выдохи должны быть ритмичными, быстрыми. После того, как боль успокоилась, можно снижать скорость вдохов и выдохов.

Подобная дыхательная гимнастика крайне полезна. С ее помощью можно серьезно уменьшить боли в процессе схваток. Для снижения боли необходимо также слегка потирать поясницу где-то в районе крестца. Снимает напряжение и легкое поглаживание живота.

Вообще, переносить схватки можно в любой позе — сидя или лежа, прохаживаясь по палате (квартире) или просто стоя на одном месте. Есть в эти моменты совершенно не запрещено. Единственное, что нельзя делать, так это принимать болеутоляющие средства — они только принесут вред ребенку.

Со временем продолжительность схваток снижается где-то до одной минуты, интервал сокращается. Как только периоды между схватками станут меньше 3–6 минут, можно смело вызывать «скорую» и отправляться в роддом. При этом важно учитывать, что женщины, которые рожают в первый раз, такого уменьшения интервала могут ожидать очень долго. В некоторых случаях процесс родов может продлиться 12–15 часов. Если же у женщины уже есть свой ребенок, то все проходит намного проще.

В ситуации, когда отошли воды, необходимо сразу отправляться в родильное отделение. Обычно воды отходят только после начала схваток, но бывают случаи, когда это происходит при первых же позывах. Важно обращать внимание на качество жидкости — она должна быть слегка желтоватой, прозрачной и без запаха. Без воды малыш подвержен опасности, к нему может попасть инфекция, поэтому действовать необходимо незамедлительно.

4 совета, которые создадут правильный настрой

 

Основные четыре фактора, которые помогут вам подготовиться к родам, это борьба со страхом, правильное питание, гимнастика, а также дыхательные упражнения.

Как все успеть и сделать это правильно, мы расскажем вам сегодня.

Убираем страх перед родами

Конечно, каждая женщина боится рожать. Переживает, вдруг что-то пойдет не так? Даже если это незабываемое событие уже происходило в ее жизни — страх все равно есть. А что уж тут говорить о тех, кто переступит порог роддома впервые. И как же справиться с этим состоянием?

Первый совет: посмотрите на свой страх как на помощника. Ведь именно благодаря внезапному приливу мыслей в русле «а вдруг?» мы регулярно прислушиваемся к толчкам внутри живота и считаем их, чтобы быть уверенными, что с ребенком все в порядке.

Именно страх гонит нас, слабых и голодных, утром в лабораторию, чтобы вовремя сдать кровь на анализ. Именно из-за боязни, что в процессе беременности может что-то пойти не так, мы регулярно меряем давление, следим за питанием, читаем умные книги и журналы. Правда ведь, если на страх посмотреть с такой точки зрения, то он уже превращается не во врага, а в союзника?

Второй совет: формируйте позитив из негатива. Например, если вы думаете, что роды – это опасно и травматично, замените это словосочетание на более позитивное «рожать – безопасно и естественно». Создание позитивных аффирмаций — формул самовнушения, которые могут настроить сознание на позитивную волну, помогают не только унять сковывающую движение и мысли тревогу. Благодаря им вы сможете поверить, что все действительно пройдет хорошо, а ведь ваша уверенность – это уже большая часть дела!

Третий совет: делитесь переживаниями. Как только внутри вас поселяется какая-то грусть, отчаяние или опасение – озвучивайте их, очерчивая свои страхи. Если сложно говорить с реальными людьми (ведь не всегда легко признаваться в своих слабостях) – пишите, например, ведите дневник. Отличным выходом поделиться с кем-то своими переживаниями будут

форумы для будущих мам на профильных сайтах. Там, такие же как и вы беременные, обязательно вас поймут и поддержат.

Перинатальный психолог Тамара Андреева рассказывает: «Перед родами важно приручить свой страх, сделать из него союзника. Боитесь боли – учитесь расслабляться и правильно дышать. Боитесь быть одна – готовьтесь к партнерским родам. Боитесь неизвестности – читайте как можно больше о процессе родов, идите на курсы подготовки, которые проводят при роддомах. Так вы будете лучше знать само здание этого важного учреждения и меньше опасаться того момента, когда попадете туда уже со схватками. Важен фактор знакомого человека на родах – договаривайтесь с врачом лично, а не по телефону, смотрите, понравится ли вам его манера поведения, голос, внешность. Оценивайте, сможете ли вы расслабиться рядом с таким человеком, прислушиваться к его советам, во время родов это важно. Главное не отсиживаться в уголочке, а действовать!»

Фокус – на тарелку

Конечно, каждая будущая мама знает о том, что ей необходимо хорошо и качественно питаться, не переедать, забыть о фастфуде, сладких и газированных напитках, а также оставить в прошлой жизни жирное и мучное. Знает то каждая, а вот придерживаются таких принципов все?

Чаще всего обращать внимание на свое питание мы начинаем с того момента, как весы показывают не совсем приятную цифру прибавки, ходить стало действительно тяжело, а врач говорит о том, что малыш уже достаточно крупный и во время родов от этого могут возникнуть проблемы. Именно тогда мы более-менее решительно закрываем свой рот на замок и вспоминаем основные принципы правильного питания: качество, количество, соотношение и полезность.

Садиться на диету задолго до родового часа «Х» не стоит. Разве что только это является рекомендацией врача, с целью стабилизировать вес будущей мамы или малыша. А вот приблизительно за месяц не помешает постепенно уменьшать употребление белка, чтобы сделать ткани более эластичными. Белок к нам в организм поступает с мясом, рыбой и яйцами, так что именно эти продукты должны быть не самыми частыми гостями на вашем столе. Уменьшаем и количество сладкого и сдобы. Пользы от этих продуктов никакой, а вот лишние килограммы они точно гарантируют.

Что же лучше кушать? Кисломолочные продукты, орехи, овощи и фрукты – отличный выбор здоровой беременности. Но тут тоже есть свои нюансы: не стоит налегать на творог. Он содержит кальций, от которого мягкие косточки черепа малыша могут затвердеть раньше, чем это будет нужно, из-за чего его проход по родовым путям будет более травматичным.

Читай также: Самомассаж для беременных: расслабляемся правильно

Беременность и спорт – дружеский союз

Поддержать свое тело в тонусе, помочь мышцам лучше подготовиться к родам, а также не набрать лишний вес во время беременности помогут физические упражнения. Чего скрывать, многие из нас не слишком любят спорт. Максимум, на что мы согласны – пройти пару остановок пешком, а уж о пробежках или занятиях в спортзале мы вспоминаем с тяжелым вздохом.

При таком отношении и беременность у нас проходит под знаком «горизонтального положения». Мы все больше лежим и сидим, чем ведем активный образ жизни. Конечно, будущая мама может плохо себя чувствовать, а также есть определенные медицинские противопоказания для занятий спортом. Но если в целом самочувствие нормальное, то приседания и наклоны не только не навредят, а наоборот, помогут будущей маме почувствовать себя лучше, сохранить фигуру и резвость движений.

Упражнения для гимнастики вам могут подобрать на курсах для беременных, а также в этом вопросе обязательно поможет гинеколог женской консультации. Важно – обратиться за помощью к профессионалу, чтобы нагрузка была подобрана правильно, а упражнения были направлены на нужные группы мышц.

Наша форумчанка Veronika рассказывает: «Я когда была в положении пришла немного позаниматься в ближайший спортзал. Живот у меня уже был виден, и тренера я предупредила, что жду ребенка. Я спросила, что мне можно делать, как лучше позаниматься. Он посоветовал мне делать наклоны и качать пресс. Я начала, и через некоторое время у меня закружилась голова, а потом зачало тянуть внизу живота. Только придя домой, я прочитала на одном сайте, что беременным назначают упражнения на пресс с большой осторожностью! Решила, что больше в этот зал не пойду, скачала себе видеозапись с гимнастикой из интернета – и упражнения легкие, и делать приятно, и не болит после них ничего».

Почему будущим мамам важна гимнастика? Есть три основные причины:

• во время двигательной активности мамы малыш получает больше кислорода;
• благодаря упражнениям мышцы женского организма подготавливаются к серьезной нагрузке – родам;
• гимнастика для беременных активизирует защитные силы организма и будущая мама чувствует себя лучше и бодрее.

Подробнее о том, какие упражнения стоит делать во время беременности, и чем они отличаются в зависимости от триместра, вы можете прочитать в нашем материале, посвященном этому вопросу.

Дыхательная гимнастика

Многие из нас слышали аксиому, что во время родов важно дышать особенным образом. Дышать мы не против, но как именно делать это правильно – не знаем. Помочь освоить дыхательные практики будущей маме помогут специалисты на курсах для беременных. Также сделать это можно и самостоятельно, например, прочитав наш материал о дыхании во время родов.

В зависимости от стадии родов, дыхание должно быть разным: где-то поверхностным и легким, где-то глубоким и насыщенным, в какой-то момент важно дышать по-собачьи, а в следующий – спокойно и равномерно, пропевая гласные звуки.

Правильное родовое дыхание нельзя освоить за один день, это достаточно серьезный процесс. Однако эти навыки необходимо довести до автоматизма, чтобы во время схваток и потуг вы не терялись от очередного приступа боли, а контролировали процесс.

Желаем вам легких родов и уверены, что все пройдет хорошо!

Читай также: Страх перед родами: как с ним справиться

Дышите правильно!

Роды без страха: 10 советов для смелости

Загрузка…

10 советов перед родами » Будьте здоровы!

Многие сравнивают роды с марафоном, и это отчасти верно. Но процесс появления на свет ребенка настолько индивидуален, что никто не знает, как он пройдет в действительности. Рождение малыша может затягивается на часы, а то и на сутки. Единственное, что может женщина, это запастись знаниями, которые помогут ей встретиться с малышом как можно быстрее и спокойнее. Вот необходимые 10 советов перед родами.

Содержание статьи

Необходимая и полезная информация: 10 советов перед родами

Читайте также

Первый и главный совет – отфильтровать ненужную и пугающую информацию. Не стоит забивать себе мысли рассказами о родах, которые поведали подружки. Они поделятся своим опытом, но он может кардинально отличаться от того, который будет у вас.

Теоретические знания можно почерпнуть из литературы, а также послушать на специальных курсах. В таких местах специально запугивать никто не будет, это лишнее. Если заранее настроить себя на спокойные роды, то так и произойдет. Все, что необходимо знать, это информация о стадии родов. Роды – это работа, сложная и напряженная. Но в итоге все трудности забудутся, ведь целью этой работы является встреча с малышом.

Комфортная поза

Во время схваток тело само подсказывает, как ему правильно расположиться. Чаще всего роженицам удобней пережидать болезненный процесс на корточках. Почему так происходит? Такая поза уменьшает боли в спине, расслабляет мышцы промежности и ускоряет течение родов. Желательно больше двигаться. Многие родильные залы оборудованы лесенками, в них есть фитболы. Чтобы не терять энергию, которая еще пригодиться при потугах, можно прилечь на левый бок. На правом боку лежать не рекомендуется, поза будет причинять дискомфорт малышу. Немного отдохнули – и опять ходим.

Опытный советник и помощник

Это может быть близкий человек, который поможет поддержать роженицу. Кроме того, можно договориться с медперсоналом, создать правильный настрой. Есть специально обученные помощницы, которых могут посоветовать на курсах молодых мам. Это веяние пришло к нам из-за рубежа. Такие женщины берут на себя все заботы, тем самым предоставляя роженице возможность сосредоточится на самих родах. Как правило, помощницы сами имеют опыт естественных и позитивных родов.

Вертикальные роды

Горизонтальное положение в период потуг – не самое удачное. К болям в спине приводит сила тяготения, которая прижимает большой живот к позвоночнику. Кроме этого, происходит ухудшение кровоснабжения матки. Таким образом, родовая деятельность затягивается, принося дискомфорт и маме, и малышу. Вертикальное положение роженицы способствует наиболее комфортному прохождению ребенка по родовым путям.

Сохранение энергии

Во время схваток есть практически нельзя. Желудок должен быть свободным на случай экстренного оперативного вмешательства. Но, чтобы поддерживать энергию, можно пить воду без газа, соки и легкий чай. Если очень хочется есть, и врач не запрещает, то перекусите яблоком, батончиком из хлопьев или сухофруктом.

Помощь воды

Вода в родах служит одним из лучших обезболивающих. Попробуйте во время схваток лечь в теплую ванную. Многие родильные дома могут предоставить такую возможность. Кроме того, облегчить боли можно подставив поясницу под струю теплой воды. Когда роженица находится в воде, ее тело само по себе начинает расслабляться. Если рядом находится муж, попеременно он может массировать низ спины. Это очень облегчает процесс схваток и устраняет боль. У женщин, которые во время схваток находились в ванной, период потуг сокращался в два раза. Еще теплая вода способствует свободному раскрытию шейки матки.

Вдох-выдох

Правильное дыхание – залог успешных родов. Часто женщины пугаются схваток, в результате чего начинают неправильно дышать. Чтобы избежать этого, необходимо заранее пройти курс по технике дыхания в школе родов. Но, даже и это не является надежной подстраховкой. Дыхание может сбиваться из-за волнения. Акушерка во время потуг будет сама говорить, как необходимо правильно вдыхать и выдыхать. А во время схваток попытайтесь расслабиться и прислушаться к своему телу. Оно само подскажет, как дышать естественно и свободно.

Комфортная атмосфера

Уютная обстановка располагает к спокойным родам. Именно поэтому многие женщины хотят провести первые схватки дома. Если медперсонал в роддоме отнесется к этому положительно, то с собой можно захватить аромалампу. Кроме того, можно на телефоне включить звуки природы и релаксирующую музыку.

Расслабление

В процессе родов необходимо уметь правильно расслабиться. Это уменьшит боль и создаст правильный психологический настрой. Опыт, конечно же, приходит с практикой, поэтому все 9 месяцев желательно тренироваться дома. Лишним расслабление никогда не будет. В период наступления сильных схваток представьте перед собой спокойное море или распускающийся бутон красивого цветка. Такая техника помогает отвлечь внимание и расслабиться.

Общение с будущим малышом

Мама с малышом находятся в одной команде. Они идут к единой цели – встретиться друг с другом. Но только будущая мать понимает, что происходит, а для ребенка все идет пока только по природным инстинктам. Любое мамино переживание, неправильные потуги, даже медикаментозное вмешательство, является сильным стрессом для малыша. Поглаживайте животик, разговаривайте с ним, следуйте всем рекомендациям, и роды пройдут быстрее, ведь осталось уже совсем немного.

Вот вкратце постарались изложить все 10 советов перед родами, которые пригодятся особенно первородящей женщине.

Благодарю за прочтение статьи! Если статья оказалась полезна Вам, обязательно поделитесь ею с Вашими друзьями и знакомыми!

Читайте также:

Идеальные роды — практические рекомендации

Содержание:

Информации о родах в Интернете достаточно. Немало издано и книг на эту тему. В журналах для родителей постоянно публикуются статьи соответствующей тематики. Но никакая литература не сравнится по эффективности с посещением курсов для будущих родителей. Только в условиях живого человеческого общения можно избавиться от своих страхов, потренировать конкретные навыки дыхания, освоить всевозможные упражнения под руководством опытного инструктора. Если у вас есть возможность записаться на курсы, не пренебрегайте ею. Если же нет, попробую в общих чертах рассказать о том, чему там учат.

Предвестники родов

Начнем с признаков приближающихся родов. Это так называемые «предвестники».

За две недели до родов (может быть позже, но не раньше) у будущей мамы опускается живот. Головка ребенка спускается ниже, и женщине становится легче дышать, потому что ребенок больше не подпирает диафрагму и легкие. Иногда опускание происходит уже в начале родов, после появления первых схваток. Это тоже считается нормой.

За пару дней до родов беременная может заметить выделения в виде густой слизи, возможно с прожилками свернувшейся крови. Иногда это выглядит как обильно выливающаяся вода. Это означает, что отходит слизистая пробка, закрывающая шейку матки. Однако в ряде случаев пробка тоже отходит в процессе родов.

С приближением заветного срока все чаще и ощутимее становятся спазмы Брэкстона-Хикса. Это «тренировочные» схватки, которые готовят матку к работе по выталкиванию ребенка наружу. Они ощущаются как периодические нерегулярные напряжения живота: матка как бы «каменеет» на несколько секунд, а затем снова расслабляется. В отличие от настоящих схваток, спазмы Брэкстона-Хикса безболезненны, поскольку не приводят к раскрытию шейки матки.

В качестве предвестника нередко называют «инстинкт гнездования». Этот термин не совсем понятен, поэтому его часто неправильно трактуют. Желание обустроить «гнездышко», приготовить вещички и кроватку для малыша, обновить свое жилье приходит гораздо раньше, примерно в середине беременности, и не имеет ничего общего с «инстинктом гнездования». Признаком же близкого родоразрешения считают появление у женщины желания спрятаться от посторонних глаз, забиться в уютный уголок дивана или кресла, где она чувствует себя максимально комфортно. По аналогии с животным миром, где самка ищет тихое и безопасное местечко для появления на свет потомства.

Еще одним довольно наглядным предвестником может являться снижение веса беременной примерно на килограмм. Это обычно происходит в последнюю неделю беременности.

Как видим, все предвестники могут лишь косвенно свидетельствовать о приближении родов. Никто не в силах точно сказать, когда они начнутся.

Именно эта неопределенность часто пугает женщину. Она боится, что не сможет дозвониться мужу, не успеет доехать до роддома, растеряется, и не будет знать, что делать. Если вы из числа тех, кому постоянно нужна «подстраховка» в виде присутствия медперсонала, возможно, вам будет комфортнее заранее лечь в роддом. Если же вид больничных стен наводит на вас уныние, вы деятельная натура и при этом у вас нет медицинских показаний к досрочной госпитализации, — оставайтесь дома до тех пор, пока будете чувствовать себя комфортно.

Как начинаются роды?

Существует два варианта: либо сначала начинаются схватки, либо отходят околоплодные воды.

Если начали отходить воды, то даже при отсутствии схваток женщине необходимо ехать в роддом. Отхождение вод означает, что плодный пузырь поврежден и уже не защищает ребенка от проникновения инфекции. Длительный безводный период (больше 12 часов) угрожает здоровью ребенка еще и потому, что создается разница давления и предлежащая часть (обычно головка) испытывает повышенный прилив крови, что может в последствии привести к проблемам о стороны нервной системы.

Нормальным считается прозрачный или беловатый цвет околоплодных вод. Желтые воды встречаются изредка при резус-конфликте матери и плода. Зеленый цвет вод показывает, что в них попал меконий (первородный кал), что может являться признаком переношенной беременности или же кислородного голодания плода. Если же воды розоватые, то женщина должна быть немедленно доставлена в больницу. Такой оттенок водам придает кровь, попавшая туда в результате начавшегося отделения плаценты. А это значит, что ребенок недополучает кислород, и для его спасения должны быть предприняты экстренные меры.

Другой, более спокойный сценарий начала родов — появление схваток до отхождения вод. Если плодный пузырь цел, роженица может находиться дома в течение всей первой фазы родов, при условии, что она чувствует себя уверенно и готова отправиться в роддом в любой момент.

Из каких фаз состоят роды

Первая фаза — латентная, или скрытая. Она может продолжаться 6-8 часов и даже дольше. Многие женщины вообще не чувствуют эту фазу, поскольку схватки пока слабые и позволяют беременной спокойно заниматься обычными делами. В начале схватки длятся около 30 секунд с интервалом в 20-30 минут.

В течение этой фазы женщине следует беречь силы. Желательно отвлечься на домашние дела, если роды начались ночью — постараться поспать.

Для того чтобы малыш родился, шейка матки должна раскрыться на 10-12 сантиметров. Процесс раскрытия идет медленно (за исключением стремительных, вторых и последующих родов), и иногда сопровождается тошнотой. Если вы чувствуете, что латентная фаза затягивается, попробуйте ускорить процесс. Раскрытие идет быстрее, если вы не лежите и не сидите, а ходите. Категорически нельзя лежать на спине: при этом матка своим весом давит на полую вену, в результате чего ребенок недополучает кислород.

Боль переносится легче, если в момент схватки вы постараетесь расслабиться и не думать о ней. Можно еще раз проверить, все ли собрано для выезда в роддом. Затем стоит принять ванну или душ (вода хорошо расслабляет), побриться (с помощью мужа или кого-то из домашних) и сделать клизму (1,5-2 литра теплой воды с добавлением столовой ложки яблочного уксуса или сока половины лимона). Клизма также является хорошим стимулятором родовой деятельности. Все эти гигиенические процедуры удобнее и приятнее сделать дома в самом начале родов. Иначе вам придется терпеть их в роддоме, когда схватки будут уже достаточно ощутимыми.

После начала родов женщине не следует есть, чтобы не нагружать желудок. Пить можно понемногу, а лучше полоскать рот водой. Как правило, в роддомах не дают пить воду — это не издевательство, а страховка на случай экстренной операции. В этом случае наполненный желудок может привести к осложнениям, опасным для жизни.

Постепенно схватки учащаются и становятся более болезненными. На этом этапе уже можно начать применять обезболивающее дыхание. Выглядит оно так. Вдох носом: 1-2-3-4 — выдох ртом: 1-2-3-4-5-6, то есть выдох длиннее, чем вдох. Такая система называется медленным глубоким дыханием. При этом малыш получает больше кислорода, а мама расслабляется и отвлекается от боли, сосредотачиваясь на дыхании.

В конце скрытой фазы, когда продолжительность схваток составит 1 минуты, а промежуток между схватками достигнет 5-7 минут, пора отправляться в роддом. Раскрытие шейки при этом составляет 3-4 см.

Рассчитайте время пути заранее, чтобы не торопиться и не нервничать. Ехать лучше, стоя на четвереньках на заднем сидении, глубоко дыша на схватке. Между схватками можно лечь на бок. Если вы будете ехать сидя, то можете доставить неприятности ребенку, подпрыгнув на неровностях дороги.

Продолжение следует…

Анна Миняева (Эхомама),
Консультант Малярская М.М.

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

Чего не стоит делать перед родами: советы женщинам

Беременность — важный и волнительный период в жизни каждой женщины. В это время вы должны заботиться о себе как можно больше, поскольку отвечаете уже не только за себя, но и за будущего ребенка. В самом начале беременности женщины обычно проявляют большую ответственность, чем в конце.

Некоторые женщины работают практически до родов, плохо едят и мало отдыхают. Чаще всего они перестают придерживаться рекомендованного питания, так как четко понимают, что очень скоро в их жизни будет много гастрономических запретов. Все это самым негативным образом может повлиять на родовую деятельность. Неполноценный отдых может довести тело будущей мамы практически до изнеможения. В общем, роды в этом случае с большой вероятностью пойдут не по плану.

В этой связи хочется рассказать о самых распространенных ошибках женщин перед родами. Старайтесь не совершать их, и вам будет намного проще родить ребенка и встретить его приход в этот мир в хорошем настроении.

Что не рекомендуется делать перед родами

1. Постоянно лежать на кровати. Беременной женщине необходим отдых, однако нельзя игнорировать потребность организма и в прогулках на свежем воздухе. Они насыщают тело будущей мамы кислородом.
2. Есть за двоих. Перед родами беременным часто хочется вдоволь насладиться всеми вкусностями, которых они будут лишены в период кормления ребенка грудью. Чаще всего это касается сладостей, копченостей, острых и жирных блюд. Но этого нельзя допускать, ведь такой рацион может плохо сказаться на состоянии беременной женщины. Трудности могут возникнуть с опорожнением кишечника, а также с нормальной работой печени, почек и желудка. Кроме того, аллергены сохраняются в крови матери в течение 10 дней. Они могут легко проникнуть в молоко и вызвать у малыша проблемы с пищеварением. Также следствием несбалансированного питания матери могут быть аллергические реакции у ребенка.
3. Читать негативную информацию. Непосредственно перед родами запрещено чтение любой литературы на эту тему, так как это мешает женщине настроиться на позитивные мысли. Поймите, что мамам, успешно родившим ребенка, просто некогда писать восторженные истории. Счастливые матери полностью растворяются в своем малыше и посвящают все свое время ему. Если роды были трудными, у женщины есть негативный опыт, которым она хочет поделиться и получить сочувствие. Помните, хорошие события случаются в нашей жизни намного чаще плохих.
4. Посещать врача каждый день. Будущим мамам очень трудно себя контролировать. В течение дня они могут диагностировать у себя тысячу и одну болезнь. Они готовы постоянно ходить к врачу и делать УЗИ по несколько раз в день. Но этого нельзя допускать, ведь стрессовое состояние матери плохо сказывается на здоровье ребенка. Особенно в последние недели, когда его связь с матерью укрепляется еще больше. Хотя, несомненно, бывают ситуации, когда лучше сразу идти в больницу, – кровянистые выделения, отеки, повышенное давление, слишком большая подвижность или, наоборот, неестественная вялость ребенка.
5. Активно тренироваться в тренажерном зале. Спортсмены уверены, что можно тренироваться в любое время, в том числе на последних сроках беременности. Но важно помнить и понимать, что каждый организм индивидуален. Что подходит одному человеку, то категорически противопоказано другому. Кроме того, если вы никогда активно не занимались спортом, начинать делать это во время беременности точно не следует. Беременным женщинам куда полезнее плавание. Если хотите, можете смело и без опасений записаться в бассейн.
6. Выполнять тяжелую физическую работу. Даже если самый сложный период вынашивания ребенка уже позади, это вовсе не значит, что вы можете упорно работать до родов. Не нужно носить тяжелые сумки, бегать по лестнице, прыгать, усиленно убирать квартиру и активно заниматься сексом. Не провоцируйте свой организм на непредвиденные реакции. Найдите золотую середину, научившись правильно сочетать труд и отдых. «Поскучайте» немного — очень скоро вы станете матерью и надолго забудете о скуке.

Факты о родах, которые нужно знать

Для будущей матери, особенно если ее беременность первая и желанная, вполне естественно испытывать коктейль из смешанных чувств. Это радость, надежда, новые оттенки любви и, при этом, вполне объяснимые страх и растерянность. Невозможно ответить на все, возникающие в период беременности вопросы, но осветить наиболее часто встречающиеся проблемы вполне реально. Лучше заранее ознакомиться с ними, чтобы не тратить время и силы на необоснованные страхи, а встречать одно из главных событий в своей жизни с радостью и светом в душе!

Нелицеприятная, но вполне естественная реальность

1. Озноб. Это явление, которое часто наблюдается у рожениц, но не является последствием холода. Оно может появиться вследствие повышения или понижения артериального давления, находящегося под четким контролем лечащего врача. Иногда подобное случается из-за незначительного повышения температуры тела — специалисты объясняют это несовместимостью крови плода и матери
2. Газы и неконтролируемое опорожнение кишечника. Факт неприятный, но такое часто случается во время родового процесса. Избавиться от естественного чувства стыда при этом довольно сложно, но пусть вас хотя бы немного успокоит тот факт, что вы, в данном случае, всего лишь одна из многих и медицинский персонал к этому абсолютно привычен. Проходя через родовые пути, плод временно пережимает кишечник и оказывает давление на внутренние органы, вследствие чего высвобождаются газы и могут выталкиваться каловые массы
3. Рвота. Что поделать, случаются во время родов и такие мучительные конфузы. Как и озноб, они могут объясняться скачками артериального давления или применением эпидуральной анестезии. Нередко рвота бывает и в результате резкого раскрытия шейки матки или в случае, когда схватки начались довольно стремительно после приема пищи
4. Ступор вследствие сильного испуга. Вы можете регулярно посещать занятия для будущих мам и числиться там одной из лучших слушательниц, но в минуту стресса все знания и навыки нередко преобразуются в голове в полный вакуум. Все-таки, попробуйте найти в себе силы вернуть здравый смысл и вспомнить все!
5. Нестандартные поступки. Слезы, крики и истерики – это далеко не все, чем может сопровождаться родовая деятельность. Иногда женщинам свойственно вести себя не совсем обычно, они могут оскорблять врачей и супруга, срывать с себя одежду. Объясняется это гормональной революцией, которая вырывается наружу неконтролируемыми эмоциями
6. Непринятие желанного малыша с первого взгляда. Не стоит пугаться того, что после сложного процесса родов, наполненного страхом, болью и отчаяньем, вас не умилит визуальный контакт с новорожденным. Это является последствием только что пережитого стресса. Уже через несколько часов, когда слегка утихнет буря чувств, вы посмотрите на него совершенно иными глазами и почувствуете непреодолимое желание не расставаться с крохой ни на минуту!
7. Мужской страх. Сегодня стало модным обязательное присутствие мужа на родах. Картина, которую женщина себе рисует заранее в виде нежных рукопожатий и слез счастья при появлении наследника на свет, в корне отличается от действительности. На самом деле мужчины, в большинстве своем, испытывают глубочайшее чувство ужаса от происходящего. Глядя на боль и мучения любимой женщины, и не имея никакой возможности их облегчить, они впадают в полный ступор. Да и в целом картина, открывающаяся взору, начисто лишена эстетики и красоты, поэтому подумайте, так ли уж для вас важно делать из столь интимного мероприятия семейное шоу

Что необходимо знать о родах

1. Начало. Чтобы для вас не стал внезапным начальный этап родов, следует знать, что протекать он может в нескольких вариантах. Чаще всего о его приходе сигнализируют схватки, постепенно перетекающие в потуги, в некоторых случаях отходят воды или слизистая пробка, не заметить появление которых невозможно. Постарайтесь максимально обезопасить себя, и после 37 недели беременности сделайте так, чтобы документы и сумка с принадлежностями для роддома всегда находились рядом с вами
2. Схватки. Они бывают истинными и ложными. Чтобы трезво оценить ситуацию, достаточно воспользоваться исследованиями доктора Брекстона Хикса. Врач считал ложные, или тренировочные, схватки, важной подготовкой организма к родам. Они могут появиться после 20 недели беременности в виде единичных спазмов и трактуются специалистами, как повышенный тонус матки. Истинные схватки имеют выраженный систематический характер – на первых порах их продолжительность составляет 5-10 секунд. Но их длительность и интенсивность будет постепенно усиливаться и возрастать
3. Три ступени родов. Первая занимает иногда до 20 часов, в это время постепенно раскрывается матка, родовые пути расширяются, подготавливая почву для появления малыша на свет. Вторая – это непосредственно само рождение ребенка. Третья представляет собой отделение плаценты, пуповины и плодных оболочек от стен матки, проще говоря, изгнание последа
4. Раскрытие. Чтобы поскорее подойти ко второй ступени родов, следует во время продолжающихся схваток не лежать, а, по возможности, потихоньку передвигаться. Если у мамы хватает силы воли и терпения вести себя в меру активно, то раскрытие шейки матки происходит быстрее и при показателе в 10 см уже можно ждать благополучного появления долгожданного виновника событий
5. Позы для родов. У нас женщины рожают традиционно в горизонтальном положении. Это привычно и удобно в первую очередь для акушеров. Последние исследования медиков показывают, что вертикальные роды гораздо более предпочтительны, как для плода, так и для матери. Ведь не зря в древности во многих странах мира женщины рожали на корточках. Сегодня выбор за вами
6. Болевые ощущения. Организм человека способен выдержать 45 del (единица измерения боли). Но во время родов,женщина чувствует боль до 57 del. Это похоже на двадцать переломов костей, полученных одновременно… Появление новой жизни всегда сопровождается болью, и избежать этого пока не удалось никому. Неприятными ощущениями организм реагирует на сдавливание нервных окончаний и внутренних органов брюшной полости. Появляются легкие болевые импульсы в районе поясницы, постепенно заполняя живот и опоясывая все тело роженицы. Это вполне нормально и вовсе не смертельно
7. Приятное заключение. Выработка организмом рожающей женщины бета-эндорфинов является еще одним доказательством мудрости природы. Именно они являются лучшим обезболивающим средством естественного происхождения. В небольшой концентрации замечено их присутствие и в грудном молоке, что позволяет малышу чувствовать себя в пока чужом для него мире спокойным и счастливым!

Это просто удивительно! Еще очень любопытные факты о беременности и родах

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Состояние перед родами

На протяжении девяти месяцев женщина готовится к одному из главных событий своей жизни – рождению ребенка. Хотя роды – относительно непродолжительный процесс, но на подготовку к ним уходит масса сил и времени. Это очень важный и сложный этап для женщины, после которого ее жизнь изменяется в корне. Несмотря на то, что роды – процесс естественный, готовиться к ним нужно обязательно. Предродовым или дородовым периодом принято считать последний месяц беременности. В это время организм женщины уже настраивается на роды, а плод уже полностью сформирован и почти готов к тому, чтобы выйти из «домика». Уже за несколько недель до родов женщина во многом меняется: как в психологическом, так и в физическом планах.

Способ жизни перед родами

Для хорошего физического состояния женщины, чтобы мышцы были в тонусе, на протяжении всей беременности необходимо делать специальные упражнения, которые входят в гимнастические комплексы, разработанные для женщин «в положении». Очень благотворно сказываются на физическом состоянии занятия в бассейне. 

Конечно, мы очень надеемся, что, если вы курили до беременности, то, узнав о малыше, сразу же бросили эту гадкую привычку. Если же (а бывает и такое!) нет, то найдите в себе силы отказаться от курения. Это нужно и вам, и малышу. Вы должны понимать, что курение, как и алкоголь, несовместимы с рождением здорового ребенка. 

Отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь гимнастикой для беременных, читайте хорошие книги, – все это обеспечит вам не только хорошую беременность, но и легкие роды. 

Состояние здоровья перед родами

Ни для кого не секрет, что беременная женщина тщательно должна следить за своим здоровьем. Перед родами проверьте свое здоровье еще раз. Не помешает посетить терапевта, окулиста, лор-врача, невропатолога. Не забудьте сходить к стоматологу, ведь больные зубы могут стать источником инфекции и вызывать осложнения в послеродовом периоде. Если у вас сильно выраженный варикоз нижних конечностей, сходите к сосудистому хирургу. Врач определит, не усугубилось ли состояние и не потребуется ли операции кесарева сечения. За месяц до родов врачи рекомендуют пройти полную санацию родовых путей. Производится это для их очистки от патогенной микрофлоры. Особенно это актуально, если женщина имеет заболевания, передающиеся половым путем (герпес, хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз, кандидоз и т.д.). Такие процедуры необходимы для того, чтобы обезопасить малыша во время его прохождения по родовым путям. Также санация поможет уберечь роженицу от трещин слизистой влагалища, возникновение которых возможно из-за воспаления.

Что касается гинеколога, то его, начиная с 36-ой недели, женщина в обязательном порядке должна посещать один раз в неделю. На приеме врач измеряет величину матки, прослушивает сердцебиение плода, определяет его положение.

Питание перед родами

Если беременной женщине на протяжении всех девяти месяцев нужно следить за количеством и качеством съедаемого, то накануне родов этому вопросу вообще должно уделяться особое внимание. 

За месяц до родов питание изменяется не в пользу мяса: его количество следует ограничивать, а за две-три недели – вообще исключить. Также рекомендуется убрать из рациона и другие продукты, содержащие животный белок (рыбу, яйца, масло, молоко). В то же время очень полезны кисломолочные продукты, растительная пища, каши на воде, печеные овощи, свежие соки, минеральная вода, травяные чаи. 

За неделю до предполагаемых родов стоит исключить каши, хлеб, кисломолочные продукты, соль. Рацион должна составлять только растительная пища. Очень важно, чтобы в это время в организм беременной женщины поступало растительное масло. Витамин Е, содержащийся в нем, помогает сделать более эластичными и сосуды, и ткани родовых путей. Кроме того, это прекрасная профилактика геморроя. 

В день родов лучше не есть вообще ничего, правда, если схватки начались, то, вряд ли, у вас будет аппетит. Более того, во время схваток многие испытывают тошноту или у них случается рвота, поэтому пустой желудок, в этом случае, очень даже хорошо. 

Вес перед родами

Оптимальная прибавка в весе за всю беременность составляет от 9 до 13 кг. В эту цифру входит вес плода, околоплодных вод, матки, плаценты, груди. Конечно, все очень индивидуально, и прибавка в 15 кг вовсе не является проблемой. Но стоит насторожиться, если вес увеличился на 20 и более кг. В таком случае, врач прописывает женщине диету. Ведь большая прибавка веса может существенно усложнить родовой процесс.

Интересный факт: как правило, перед родами, приблизительно в последние две недели, у женщин наблюдается снижение веса (в среднем, на 2 кг). Специалисты объясняют это потерей большого количества жидкости.

Сон перед родами

Чем ближе момент родов, тем больше беременную клонит ко сну. Таким образом, организм пытается отоспаться и набраться сил перед тяжелой физической работой. Именно поэтому полноценный сон в процессе подготовки к родам имеет очень большое значение. В это время спать нужно столько, сколько хочется, но не меньше 8-10 часов. Спать беременной надо в хорошо проветренной комнате. Можно даже с открытой форточкой. Важно, чтобы женщина чувствовала, что отдохнула и выспалась, ведь очень скоро ей вряд ли удастся понежиться в кровати лишние пару часиков.

Страх перед родами

Страх возникает у беременной на протяжении всех девяти месяцев. Но, чем ближе роды, тем сильнее страх перед ними. Женщина, особенно первородящая, задается рядом вопросов: Как пройдут роды? Будет ли больно? Не пострадает ли ребенок? Как избежать осложнений? Эти и множество других вопросов не дают женщине спокойно спать. Существенно усугубляют ситуацию рассказы «доброжелателей» о трудностях, сложных личных опытах, родовых болях, негативных послеродовых последствиях, родах с летальным исходом. Поверьте, это – вовсе не та информация, которой должна интересоваться беременная, готовясь стать матерью. Если вы до сих пор не посещали курсы для беременных, сделайте это сейчас. Многие школы материнства предлагают экспресс-курсы перед родами. На этих занятиях женщине многое объясняют: механизм родов, способы облегчения боли, обучают технике дыхания. Все эти знания очень помогают во время родов. Более того, вполне естественно: чем больше женщина знает, тем меньше боится. Если посещать курсы нет возможности, на помощь придет специальная литература, а также страницы интернета.

Самое главное, что вы должны уяснить: страх перед родами отрицательно сказывается на течении самих родов, сковывая, сжимая мышцы, заставляя ткани терять свою эластичность. Все это приводит к боли, трещинам, разрывам. Получается, чем больше женщина боится, тем сильнее ощущает боль. Боль порождает страх, – и так по кругу. Чтобы вырваться из него, беременной надо научиться расслабляться еще задолго до родов, а когда настанет время, спокойно применять приобретенные знания.

Психологический настрой перед родами 

Настрой должен быть боевой. Конечно, в лучшем смысле этого слова. Мы имеем в виду не агрессивную беременную, но такую, что твердо уверена в благоприятном исходе как для малыша, так и для себя. Женщина должна понимать, что роды – это шаг навстречу родному человечку, который отныне станет для нее самой большой драгоценностью мира. Беременная должна быть уверена, что роды пройдут благополучно, поскольку она очень любит своего малыша и готова сделать все возможное для того, чтобы помочь ему родиться здоровым.

Предвестники родов

С приближением дня родов могут появляться определенные признаки, которые свидетельствуют о том, что скоро произойдут роды. Например, женщине становится легче дышать, снимается давление с диафрагмы и желудка, поскольку ребенок опускается вниз. В то же время становится немного труднее сидеть и ходить. Перед родами также учащаются мочеиспускание (увеличивается давление на мочевой пузырь) и дефекация (гормоны родов воздействуют на кишечник). Отмечаются боли внизу спины. У женщины наблюдается неожиданная смена настроения и состояния: она то уставшая и пассивная, то энергичная и «подрывная». Многие уже не могут дождаться, когда же «это» произойдет. За 2-3 недели до родов у беременных проявляется инстинкт «гнездования». Называется он так потому, что женщина обустраивает «гнездышко» – для нее теперь очень важно сделать уютным собственный дом. Она готова часами чистить, мыть, убирать, мастерить. Все это, конечно, хорошо. Только в меру. Помните, что вам сейчас перенапрягаться противопоказано. 

Естественно, одним наиболее явным признаком, что роды близко, являются нерегулярные сокращения матки. Таким образом, тренируясь, организм готовится до часа «Икс». За одну-две недели, а то и за несколько дней до родов, у женщины отходит слизистая пробка, которая на протяжении всей беременности закрывает канал шейки матки. Цвет слизи может быть желтоватым или слегка розоватым, а может быть и вовсе бесцветным. Иногда женщина явно видит, что у нее отошла пробка, а в некоторых случаях это происходит незаметно. Женщине, со дня на день ожидающей родов, стоит знать, что у нее в любой момент могут отойти околоплодные воды. Это – явный признак того, что началась родовая деятельность. В этом случае нельзя терять ни минуты. Срочно вызывайте «скорую» или отправляйтесь в роддом на машине (естественно, в качестве пассажира и аж никак не за рулем). 

Специально для beremennost.net – Ольга Павлова