Фитбол упражнения видео для грудничков: Фитбол для грудничков — 10 простых упражнений: много видео в 2022 г

польза, критерии выбора и правила безопасного использования

04-07-2020

Купание в ванной грудничка с малым количеством воды: как и зачем?

Как купать ребенка в большой ванне без круга, второй пары рук и с пользой для здоровья малыша и маминой спины.

02-07-2020

Как выбрать подушку для ребенка по возрасту?

Подушка для новорождённых: с какого возраста использовать и нужна ли она малышу? Какой должна быть подушка для ребенка старше 2-х лет?

23-06-2020

7 месяцев ребенку: развитие и что должен уметь делать? Какие новые двигательные навыки характерны для этого возраста?

Что нужно знать маме о ребенке 7 месяцев: развитие, что должен уметь делать при своевременном развитии. Почему малыш может реагировать плачем на массажиста, и что маме делать в этой ситуации?

19-06-2020

Игры с ребенком 6 месяцев для интеллектуального и физического развития: примеры с подробным описанием

Как игры в 6 месяцев помогают ребенку освоить четвереньки? Как экскурсия по дому может стать игрой, стимулирующей умственное развитие ребенка?

18-06-2020

Детский матрас: какой выбрать и как понять, что матрас качественный?

Как выбрать детский матрас для грудничка, ориентируясь на возраст ребенка. Как сэкономить на покупке матраса для ребенка с рождения и до трех лет?

03-06-2020

Развивающий коврик: с какого возраста малыша можно использовать и как правильно это делать?

Какой развивающий коврик выбрать для грудничка. Как использовать коврик, чтобы он способствовал двигательному развитию ребенка? Развивающий коврик: с какого возраста использовать?

28-05-2020

Гимнастика для стоп для детей: зачем нужна, и как еще можно тренировать стопы ребенка. Часть 1

Нужна ли обувь ребенку дома и какие упражнения для профилактики плоскостопия у детей выполнять. Как маме способствовать правильному развитию стоп у еще неходящего малыша?

21-05-2020

Дисплазия тазобедренных суставов у детей до года: признаки, лечение и профилактика

Какие признаки дисплазии тазобедренных суставов у ребенка может заметить мама? Что делать, если мама заметила симптомы дисплазии? Может ли мама сама делать массаж при дисплазии тазобедренных суставов у детей?

16-05-2020

Синдром внезапной детской смерти: статистика и возможные причины

У каких детей риск появления СВДС выше? Какие меры должны предпринять мама, чтобы снизить риск появления СВДС у своего малыша?

12-05-2020

Что должна знать мама о развитии ребенка в 6 месяцев: двигательные навыки и психоэмоциональное развитие

Особенности развития ребенка 6 месяцев. Как мама может помочь малышу освоить правильное ползание на четвереньках без помощи платного специалиста по детскому массажу.

05-05-2020

Что умеет ребенок в 1 месяц: двигательные навыки и психоэмоциональное развитие малыша.

Ребенку 1 месяц: развитие мальчиков и девочек в этом возрасте. Узнайте, какие условия должны быть дома для комфортной жизни грудничка. Как маме помочь малышу развивать двигательные навыки без обращения к платному массажисту?

30-04-2020

Как одевать подгузник грудному ребенку правильно и безопасно для его здоровья?

Как менять подгузник новорожденному, не поднимая его за стопы ног? Почему привычный всем способ смены «памперса» лучше не использовать?

24-04-2020

Вредны ли «памперсы» для мальчиков, и как не нанести вред здоровью ребенка при использовании одноразовых подгузников?

Как одноразовые подгузники влияют на здоровье мальчиков во взрослой жизни. Как использовать подгузники, чтобы у малыша не было опрелостей и раздражений.

22-04-2020

Первичный патронаж новорожденного: 10 важных вопросов врачу


Первичный патронаж новорожденного — зачем проводится, что спросить и как встречать медработника, рассказывает Игорь Новокриницкий

15-04-2020

Грудной ребенок все время плачет: причины и способы их устранения

Плачет грудной ребенок, что делать маме для его успокоения? В каких случаях плач грудничка не связан с патологией?

09-04-2020

Частые срыгивания у грудничка: причины появления и методы их устранения

Когда срыгивания у грудничков являются нормой, а в каких случаях маме нужно насторожиться и проконсультироваться у специалистов.

05-04-2020

Игры с малышом 5 месяцев: как маме стимулировать двигательное и умственное развитие?

Какие игры с ребенком 5 месяцев стимулируют переворот со спины на живот и опору на прямые руки. Как с помощью подручных средств сделать интересные игры с малышом 5 месяцев.

21-03-2020

Массажисты для детей: советы по выбору специалистов

Как понять, что перед мамой хороший специалист по детскому массажу. Какие документы и профессиональные качества должны быть у детского массажиста. Узнайте, как должен выглядеть малыш после правильно проведенного массажа.

20-03-2020

Нужен ли массаж здоровому ребенку в первый год жизни: со скольки месяцев

Делать ли массаж грудничку без специальных показаний от невролога или других специалистов. Может ли мама сама сделать качественный массаж грудничку в домашних условиях?

15-03-2020

Ребенок начал ползать по-пластунски: когда ждать четверенек?

Что должна знать мама о ползании по-пластунски: сроки появления и длительность такого ползания. Что делать, если малыш очень долго ползает на животе или сразу освоил четвереньки.

08-03-2020

4 месяца ребенку: что должен уметь делать при своевременном развитии

Что умеет малыш в 4 месяца и какие новые навыки появляются? Как мама может помочь ребенку научиться переворачиваться на живот и опираться на прямые руки без платного специалиста или поликлиники

06-03-2020

Почему ребенок ползает на животе и как это исправить

Ребенок начал ползать на животе: причины и способы коррекции. Узнайте, как поставить малыша на четвереньки.

01-03-2020

Ребенок плачет на массаже: причины и способы их устранения

Как понять, когда у ребенка истерика на массаже, а когда обычное возмущение. Какие хитрости применить маме во время массажа, чтобы он прошёл без слез.

04-02-2020

Привычный наклон головы у грудничка: причины и что делать

Как исправить привычный наклон головы у ребенка? Безопасные приемы борьбы c привычным наклоном головы самостоятельно (без обращения к профессиональному детскому массажисту).

31-01-2020

Нормы ВОЗ для мальчиков и девочек до 10-ти лет в таблицах с инструкцией их использования

Как пользоваться таблицами ВОЗ норм роста и веса ребенка первых лет жизни. Узнайте, какие еще факторы нужно учитывать при оценке результата, полученного из таблиц ВОЗ.

27-01-2020

Как стимулировать ползание у ребенка с 6 месяцев: 8 проверенных способов

Смотрите видео с приемами стимуляции четверенек, которыми делятся мамы. Пользуйтесь ими, когда начнете учить ребенка ползать. Узнайте, соблюдаете ли вы все условия для активного ползания грудничка.

13-01-2020

Массаж недоношенному: можно ли делать маме самой?

Как делать массаж недоношенным детям в домашних условиях без профессионального массажиста. Как правильно подобрать курс массажа, учитывая особенности ухода за недоношенными новорожденными.

22-12-2019

Как купать новорожденного первый раз после роддома

Читайте статью, как и когда начинать купать новорожденного: пошаговая инструкция, рекомендуемая температура воды и можно ли купать с прищепкой.

13-12-2019

Ребенок не встает на прямые руки: нужно учить или нет?

Зачем ребенку нужна опора на прямые руки? Какие упражнения делать, чтобы ребенок встал на прямые руки.

12-12-2019

Ребенок лежит бананом, грудничок выгибается дугой

Или причины сколиоза у детей школьного возраста. Личная история моей жены Тани. Как поза банана повлияла на осанку её первого ребёнка.

11-12-2019

Поражающие открытия моей жены об уходе за грудничком или зачем я веду блог!

Список самых распространенных заблуждений об уходе: проверьте себя

05-12-2019

Выкладывание ребенка на живот: зачем это делать и когда начинать?

Как нужно выкладывать малыша на живот, можно ли выкладывать с прищепкой на пупке, когда лучше не выкладывать ребенка на живот. Как реагировать на нежелание новорожденного лежать на животе.

03-12-2019

8 фактов, почему мама сделает массаж эффективнее

Мама сделает лучше! Читайте, почему мамин массаж лучше для малыша, чем массаж со специалистом!

26-11-2019

Зачем купать ребенка в раковине — новая мода или необходимость?

Узнайте, почему нужно купать новорожденного в раковине и как это помогает справиться с тонусом. Игорь Новокриницкий рассказывает, в чем польза мытья ребенка в раковине в первые два месяца жизни.

20-11-2019

Шокирующие детские вещи XX века

Всего 100 лет назад «Детские клетки» считались незаменимой вещью и признаком продвинутости! Эта и ещё 10 шокирующих фотографий, из которых понятно, как изменилось отношение к детям и воспитанию за этот век.

13-11-2019

Когда можно сажать ребенка? Проверьте, готов ли малыш сидеть!

3 этапа развития малыша перед сидением! Когда безопасно начинать сажать ребенка, как определить, что ребенку уже точно можно сидеть, прошел ли он 3 этапа развития перед этим, и почему не стоит торопиться? Читайте статью популярного эксперта по раннему детскому развитию

06-11-2019

Видео: 3 положения, как нужно брать новорожденного ребёнка на руки, чтобы избежать проблем

Как правильно брать на руки, держать, носить ребёнка, чтобы избежать привычного наклона головы! Детский массажист Игорь Новокриницкий показывает в видео, как это делать в первые три месяца его жизни.

30-10-2019

Обучение ползанию — несгораемая линия развития человека

Известный детский массажист делится научными данными о важности обучения грудничков ползанию. В статье рассказывается о том, как ползание ребёнка на четвереньках влияет на его умственное и физическое развитие, а также на успешность во взрослой жизни.

24-10-2019

Вред манежа, детских поводков-вожжей и ходунков: исчерпывающий обзор. Часть 1

Игорь Новокриницкий рассказывает, с какого возраста детей сажают в ходунки, вожжи и детский манеж — стоит ли приобретать. Всё, что вы хотели узнать об опасности девайсов для малышей.

03-06-2019

Зачем и для чего нужны ортоковрики для детей?

И как выбрать правильный ортопедический коврик, чтобы им пользовалась вся семья!

15-10-2019

Когда нужно учить ребёнка ходить: мнение эксперта по раннему детскому развитию.

Игорь Новокриницкий рассказывает, нужно ли учить ребёнка ходить: зачем, когда и как. Из этой статьи вы узнаете, почему не стоит этого делать до года, ведь малыш пойдёт сам, как только придёт время.

21-10-2019

Новокриницкий: массаж 6-9 месяцев, курс упражнений онлайн

Курс 6-9 Новокриницкого: учитесь ползать и сидеть, корректируйте мышечный перекос «раненый партизан». Как? Узнайте подробнее

17-10-2019

Тест: какой курс выбрать

Пройдите тест и определите, какой курс подходит вашему малышу. Получите персональные рекомендации Игоря

Показать еще

комплекс упражнений для похудения начинающим

https://rsport.ria.ru/20220706/fitbol-1800481558.html

Упражнения с фитболом: комплекс для начинающих

Занятия и тренировка на фитболе: комплекс упражнений для похудения начинающим

Упражнения с фитболом: комплекс для начинающих

Фитбол или гимнастический мяч — простой и эффективный спортивный снаряд, с помощью которого можно укрепить мышечный корсет, сбросить лишний вес, повысить… РИА Новости Спорт, 06.07.2022

2022-07-06T03:30

2022-07-06T03:30

2022-07-06T03:30

зож

здоровье

здоровье — общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/07/05/1800476394_0:109:1280:829_1920x0_80_0_0_6598bf5ef49b25c7bd73627a831a9339.jpg

МОСКВА, 6 июл — РИА Новости. Фитбол или гимнастический мяч — простой и эффективный спортивный снаряд, с помощью которого можно укрепить мышечный корсет, сбросить лишний вес, повысить гибкость и улучшить осанку. Что такое фитболФитбол еще называют швейцарским мячом. Этот тренажер был придуман в середине двадцатого столетия врачом-физиотерапевтом Сюзан Кляйнфогельбах. Изначально его использовали для реабилитации больных с травмами и другими проблемами опорно-двигательного аппарата. Но благодаря достоинствам и простоте эксплуатации фитнес-снаряда, в скором времени его начали активно применять при занятиях спортом в тренажерных залах или домашних условиях.Тренировки с большим упругим мячом из сверхпрочного ПВХ подходят людям с любым уровнем физической подготовки. Упражнения с фитболом активно включают в занятия для пожилых людей, беременных женщин и даже грудных детей. Они мягко снимают нагрузку с позвоночника, дарят легкость в теле, благодаря чему подходят для атлетов с лишним весом, варикозным расширением вен или проблемными суставами.Занятия на фитболе развивают координацию движений, гибкость и ловкость. За счет своей неустойчивости мяч помогает включить в работу разные группы мышц и сжечь немало калорий. Эта физическая нагрузка стимулирует кровообращение и обмен веществ. А еще эксперты считают, что ощущаемая во время сидения на снаряде вибрация похожа по своему физическому воздействию на езду верхом. Наконец, тренировки с мячом снимают усталость и поднимают настроение.ВидыМногофункциональные тренажеры способны выдерживать нагрузку до 300 кг. Они отличаются по размерам, параметрам жесткости, расцветке и текстуре. Диаметр снаряда подбирается индивидуально, исходя из возраста, роста атлета и целей тренировки. Он варьируется от 45 до 90-95 сантиметров.Среди огромного разнообразия моделей фитболов можно выделить несколько разновидностей:Швейцарские мячи изготавливают из материала повышенной прочности по технологии «антивзрыв». Именно поэтому они с легкостью выдерживают большой вес и не лопаются при случайном проколе, порезе. Воздух просто постепенно выйдет через появившееся отверстие, поэтому мячи из ПВХ безопасны.Польза и противопоказанияГимнастические мячи неслучайно называют универсальными: они включают в работу одновременно опорно-двигательный, а еще вестибулярный, осязательный и даже зрительный аппарат. Также с этим тренажером можно организовать занятие не только для похудения, но и приведения в тонус мышц, восстановления после травм или расслабления. Эффект от тренировок с фитболом комплексный:Несмотря на все преимущества и многофункциональность, фитболы все же подходят не всем. Заниматься на гимнастических мячах не рекомендуют при межпозвоночной грыже, других травмах, заболеваниях позвоночника. Стоит проконсультироваться с врачом при патологиях сердечно-сосудистой системы или внутренних органов. На время нужно отказаться от тренировок в первом триместре беременности: работать со снарядом противопоказано при угрозе выкидыша или гипертонусе матки.Как выбрать фитболЧтобы извлечь максимальную пользу из занятий с фитболом, необходимо правильно выбрать снаряд. Чаще всего диаметр изделия подбирают по росту:Определить, подходит ли мяч по размеру, несложно. Нужно сесть на упругий тренажер и соединить ноги перед собой, выпрямить спину. Если в коленном суставе угол составляет 90-110 градусов — диаметр оптимальный. А если образующийся угол острый — нужен снаряд побольше. На правильно подобранном мяче бедра будут параллельны полу.Тренировка на фитболеЗанятия с фитболом подходят для общего улучшения самочувствия, укрепления мышечного корсета или коррекции фигуры. Их рекомендуют практиковать даже новорожденным для снятия гипертонуса и укрепления вестибулярного аппарата. А беременным женщинам тренировки на мяче помогут снять боли в спине, напряжение в пояснице и мягко подготовить организм к родам.Благодаря многофункциональности швейцарские мячи подходят как начинающим спортсменам, так и опытным. С ними легко выполнять кардиоупражнения, комплексы с собственным весом и на растяжку. Поэтому включать упражнения с фитболом можно в разные части тренировки.Заниматься с мячом можно в нескольких положениях — сидя на нем, лежа или стоя. Чем жестче будет фитбол, тем выше будет нагрузка на мышцы. И, соответственно, на мягком снаряде нагрузка будет минимальной, такие изделия больше используют для релаксации.Для тренировок на фитболе важно подобрать правильную одежду и обувь. Экипировка не должна сковывать движения, но и слишком свободный наряд не подойдет. Лучше всего использовать лосины или велосипедки, футболку. Обувь должна иметь нескользящую подошву.Упражнения начинающимТренировочный комплекс с фитболом легко составить самостоятельно. Выполняемые сидя упражнения будут полезны для тренировки мышц тазового дна, укрепления ягодичных мышц и профилактики болезней мочеполовой системы. Упражнения в позиции лежа рекомендуют делать для укрепления мышц пресса и спины, снятия боли в позвоночнике. А комплексы с фитболом стоя улучшают осанку, развивают гибкость и не только — они отличаются разнообразием.Для наибольшей эффективности составлять тренировочный комплекс с мячом нужно так, чтобы общая продолжительность занятия составляла 30-40 минут. На каждое упражнение нужно отводить по 10-20 повторений в 3-5 подходов. Можно выстроить тренировку по принципу круговой или включить в нее несколько силовых элементов, кардио и т.д. Все зависит от цели занятий спортом и уровня физической подготовленности. К самым популярным упражнениям с фитболом можно отнести:Эффективность в похуденииФитбол можно и нужно использовать для борьбы с лишним весом. Избыточная масса тела не является противопоказанием для тренировок с гимнастическим мячом. Благодаря мягкой нагрузке на позвоночник занятия со снарядом положительно влияют на самочувствие, но при этом повышают сложность тех же отжиманий или приседаний, заставляя организм интенсивнее сжигать калории. За счет разнообразия упражнений можно активно использовать швейцарский мяч в работе над фигурой, подбирая комплексы с учетом уровня подготовки.Чтобы тренировки с фитболом помогли сжечь жировые отложения, необходимо заниматься спортом не менее 3 раз в неделю. Лучше всего сделать упор на кардиоупражнения и комплексы, включающие в работу сразу несколько групп мышц, — для них идеально подойдет гимнастический мяч. Тренировки в спортзале или домашних условиях нужно обязательно сочетать с соблюдением правильного питания и снижением дневной калорийности рациона. Для стимуляции обмена веществ важно также пить много чистой воды.Особенности занятий для беременныхШвейцарские мячи активно используют в гимнастике для беременных. Они мягко разгружают позвоночник, улучшают кровообращение и делают тело гибким. Это и делает их незаменимыми при подготовке к родам, для поддержания формы во время вынашивания малыша. Снаряды также применяют в родильных залах — качание или прыжки на фитболе помогают снизить выраженность болевых ощущений во время схваток.Легкие физические нагрузки с фитболом подходят для беременных на любом сроке, если для занятий нет противопоказаний. Они отлично подойдут для будущих мам, которые страдают от болей в спине или отеков. Тренировки на мяче усиливают кровообращение, помогают укрепить мышцы таза, а еще снижают риск появления геморроя, разрывов и растяжек. Гимнастика поможет не набрать лишний вес, сохранить красивую фигуру и повысить уровень энергии.Фитнес с фитболом имеет ряд противопоказаний — уточнить их лучше всего у врача. К основным из них относят:Чтобы занятия с мячом пошли на пользу будущей маме и малышу, все движения нужно выполнять плавно, в размеренном темпе. Не стоит изнурять организм или выбирать сложные упражнения. Для беременных отлично подойдут прыжковые упражнения на снаряде, различные перекаты мяча ногами и т.д.Занятия на фитболе с грудничкомЗаниматься на гимнастическом мяче с малышом можно с рождения. Первый фитнес в жизни ребенка стоит начинать, выбрав гладкий шар диаметром не более 70 сантиметров. Несложную гимнастику можно ввести в режим крохи уже в 2-3 недельном возрасте, если к общеукрепляющей физкультуре нет противопоказаний.Тренировки на фитболе пойдут грудничкам без нарушений здоровья лишь на пользу — они улучшают пищеварение благодаря мягкому массажу животика, помогут развить координацию движений и двигательные навыки, снимут повышенный тонус мышц и повысят аппетит, подарят бодрость. Наконец, гимнастика на ярком шаре — это еще и весело для малыша и мамы!Выкладывать малышей на фитбол и проводить упражнения рекомендуют с 3-5 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность занятия. Например, в полгода она может составлять 25-30 минут в день. Укрепляющие тренировки можно и нужно сопровождать прослушиванием мелодий, потешек или песенок. Заниматься стоит в то время, когда ребенок бодр и в хорошем настроении. После кормления должен пройти минимум час.В комплекс на фитболе для грудничков можно включить самые простые упражнения: покачивания на спинке и животе, прыжки, пружинящие движения и т.д. Для малышей, которые уже могут стоять у опоры и делают первые шаги, мяч может стать опорой для тренировки навыка.Если кроха положительно реагирует на гимнастику, можно устраивать несколько разминок в течение дня. Эти занятия позитивно влияют на нервную, пищеварительную и опорно-двигательную систему. Их можно сочетать с массажем или плаванием.

https://rsport.ria.ru/20220705/tritseps-1799922630.html

https://rsport.ria.ru/20220630/bitseps-1799397954.html

https://rsport.ria.ru/20220627/osanka-1798545802.html

https://rsport.ria.ru/20220621/kegel-1797151693.html

https://rsport.ria.ru/20220609/trenirovka-1794364708. html

https://rsport.ria.ru/20220607/press-1793814374.html

https://rsport.ria.ru/20220607/ruki-1793805760.html

https://rsport.ria.ru/20220705/zhivot-1800087966.html

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21. img.ria.ru/images/07e6/07/05/1800476394_56:0:1193:853_1920x0_80_0_0_9376581bddf1478c6c998554963ef6f2.jpg

1920

1920

true

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, здоровье — общество

ЗОЖ, Здоровье, Здоровье — Общество

МОСКВА, 6 июл — РИА Новости. Фитбол или гимнастический мяч — простой и эффективный спортивный снаряд, с помощью которого можно укрепить мышечный корсет, сбросить лишний вес, повысить гибкость и улучшить осанку.

Что такое фитбол

Фитбол еще называют швейцарским мячом. Этот тренажер был придуман в середине двадцатого столетия врачом-физиотерапевтом Сюзан Кляйнфогельбах. Изначально его использовали для реабилитации больных с травмами и другими проблемами опорно-двигательного аппарата. Но благодаря достоинствам и простоте эксплуатации фитнес-снаряда, в скором времени его начали активно применять при занятиях спортом в тренажерных залах или домашних условиях.

Тренировки с большим упругим мячом из сверхпрочного ПВХ подходят людям с любым уровнем физической подготовки. Упражнения с фитболом активно включают в занятия для пожилых людей, беременных женщин и даже грудных детей. Они мягко снимают нагрузку с позвоночника, дарят легкость в теле, благодаря чему подходят для атлетов с лишним весом, варикозным расширением вен или проблемными суставами.

Занятия на фитболе развивают координацию движений, гибкость и ловкость. За счет своей неустойчивости мяч помогает включить в работу разные группы мышц и сжечь немало калорий. Эта физическая нагрузка стимулирует кровообращение и обмен веществ. А еще эксперты считают, что ощущаемая во время сидения на снаряде вибрация похожа по своему физическому воздействию на езду верхом. Наконец, тренировки с мячом снимают усталость и поднимают настроение.

© Фото : Фитнес-клуб «Паллада»Упражнения с фитболом

© Фото : Фитнес-клуб «Паллада»

Упражнения с фитболом

Многофункциональные тренажеры способны выдерживать нагрузку до 300 кг. Они отличаются по размерам, параметрам жесткости, расцветке и текстуре. Диаметр снаряда подбирается индивидуально, исходя из возраста, роста атлета и целей тренировки. Он варьируется от 45 до 90-95 сантиметров.

Среди огромного разнообразия моделей фитболов можно выделить несколько разновидностей:

• —

  Гладкие. Универсальные мячи для занятий спортом и релаксации. Чаще всего классические снаряды используют для проработки мышц пресса или расслабления позвоночника.

• —

  С ручками. Удобные в использовании тренажеры, с которыми легко управляться пожилым, детям или начинающим атлетам. На них проще удерживать равновесие благодаря резиновой ручке.

• —

  С рожками. Похожие на мячи с ручками, такие снаряды снабжены выступами-рожками, за которые может держаться ребенок или взрослый во время прыжков и других упражнений.

• —

  С шипами. Имеют фактурную поверхность и за счет пупырышков обладает массажным, антицеллюлитным действием. Эти изделия усиливают лимфоток и кровообращение.

Швейцарские мячи изготавливают из материала повышенной прочности по технологии «антивзрыв». Именно поэтому они с легкостью выдерживают большой вес и не лопаются при случайном проколе, порезе. Воздух просто постепенно выйдет через появившееся отверстие, поэтому мячи из ПВХ безопасны.

5 июля, 05:15ЗОЖ

Как накачать трицепс: самые эффективные упражнения от фитнес-тренера

Польза и противопоказания

Гимнастические мячи неслучайно называют универсальными: они включают в работу одновременно опорно-двигательный, а еще вестибулярный, осязательный и даже зрительный аппарат. Также с этим тренажером можно организовать занятие не только для похудения, но и приведения в тонус мышц, восстановления после травм или расслабления. Эффект от тренировок с фитболом комплексный:

• —

  Улучшение осанки.

• —

  Развитие чувства равновесия.

• —

  Глубокая проработка мышц пресса, спины и т.д.

• —

  Укрепление сердечно-сосудистой системы за счет стимуляции кровотока.

• —

  Повышение гибкости, снятие мышечной зажатости.

• —

  Ускорение процесса сжигания жира.

• —

  Снятие стресса и усталости.

• —

  Тренировка выносливости.

Несмотря на все преимущества и многофункциональность, фитболы все же подходят не всем. Заниматься на гимнастических мячах не рекомендуют при межпозвоночной грыже, других травмах, заболеваниях позвоночника. Стоит проконсультироваться с врачом при патологиях сердечно-сосудистой системы или внутренних органов. На время нужно отказаться от тренировок в первом триместре беременности: работать со снарядом противопоказано при угрозе выкидыша или гипертонусе матки.

30 июня, 19:50ЗОЖ

Как накачать бицепс: самые эффективные упражнения

Как выбрать фитбол

Чтобы извлечь максимальную пользу из занятий с фитболом, необходимо правильно выбрать снаряд. Чаще всего диаметр изделия подбирают по росту:

• —

  Детям и взрослым ниже 152 сантиметров — 45 сантиметров.

• —

  При росте 152-165 сантиметров — 55 сантиметров.

• —

  165-180 сантиметров — 65 сантиметров.

• —

  При росте от 180 до 202 сантиметров — 75 сантиметров.

• —

  На рост от 202 сантиметров — 85 сантиметров и более.

Определить, подходит ли мяч по размеру, несложно. Нужно сесть на упругий тренажер и соединить ноги перед собой, выпрямить спину. Если в коленном суставе угол составляет 90-110 градусов — диаметр оптимальный. А если образующийся угол острый — нужен снаряд побольше. На правильно подобранном мяче бедра будут параллельны полу.

27 июня, 19:45ЗОЖ

Упражнения для осанки взрослым и детям: лучшие способы исправить сутулость

Тренировка на фитболе

Занятия с фитболом подходят для общего улучшения самочувствия, укрепления мышечного корсета или коррекции фигуры. Их рекомендуют практиковать даже новорожденным для снятия гипертонуса и укрепления вестибулярного аппарата. А беременным женщинам тренировки на мяче помогут снять боли в спине, напряжение в пояснице и мягко подготовить организм к родам.

Благодаря многофункциональности швейцарские мячи подходят как начинающим спортсменам, так и опытным. С ними легко выполнять кардиоупражнения, комплексы с собственным весом и на растяжку. Поэтому включать упражнения с фитболом можно в разные части тренировки.

Заниматься с мячом можно в нескольких положениях — сидя на нем, лежа или стоя. Чем жестче будет фитбол, тем выше будет нагрузка на мышцы. И, соответственно, на мягком снаряде нагрузка будет минимальной, такие изделия больше используют для релаксации.

Для тренировок на фитболе важно подобрать правильную одежду и обувь. Экипировка не должна сковывать движения, но и слишком свободный наряд не подойдет. Лучше всего использовать лосины или велосипедки, футболку. Обувь должна иметь нескользящую подошву.

21 июня, 19:55ЗОЖ

Упражнения Кегеля: как укрепить мышцы таза в домашних условиях

Упражнения начинающим

Тренировочный комплекс с фитболом легко составить самостоятельно. Выполняемые сидя упражнения будут полезны для тренировки мышц тазового дна, укрепления ягодичных мышц и профилактики болезней мочеполовой системы. Упражнения в позиции лежа рекомендуют делать для укрепления мышц пресса и спины, снятия боли в позвоночнике. А комплексы с фитболом стоя улучшают осанку, развивают гибкость и не только — они отличаются разнообразием.

Для наибольшей эффективности составлять тренировочный комплекс с мячом нужно так, чтобы общая продолжительность занятия составляла 30-40 минут. На каждое упражнение нужно отводить по 10-20 повторений в 3-5 подходов. Можно выстроить тренировку по принципу круговой или включить в нее несколько силовых элементов, кардио и т.д. Все зависит от цели занятий спортом и уровня физической подготовленности.

К самым популярным упражнениям с фитболом можно отнести:

• —

  Приседания с мячом над головой. Это упражнение прорабатывает мышцы рук и ног. Возьмите в руки снаряд и зажмите его ладонями. Вытяните руки вверх и одновременно выполните приседание до параллели бедер с полом. Распределяйте нагрузку равномерно, не допускайте сильного прогиба в пояснице.

• —

  Ягодичный мостик. Лягте на коврик спиной и положите стопы на фитбол, руки расположите вдоль туловища. Напрягите пресс и на выдохе оторвите бедра от пола, согните ноги в коленях и упритесь пятками в мяч. Поднимите таз, чтобы тело образовало прямую линию от лопаток до пяток, а стопы упирались в снаряд всей поверхностью. На вдохе выпрямите ноги и вернитесь в исходную точку.

• —

  Подъем фитбола ногами. Лягте на спину, руки положите вдоль туловища, а мяч поместите между ног ближе к стопам. Напрягая мышцы пресса, слегка согните ноги в коленях и поднимите снаряд так, чтобы он оказался над животом. Опустите ноги, не отрывая поясницу от пола и повторите движения.

• —

  Выпады с фитболом. Встаньте спиной к фитболу и положите на него одну ногу так, чтобы она «смотрела» подошвой вверх. Второй ногой сделайте шаг вперед на 15-20 сантиметров. В руки можно взять гантели или вытянуть их перед собой. Согните обе ноги в коленях, опираясь на стопу передней конечности полностью, а задняя должна свободно скользить по поверхности мяча. Постарайтесь присесть так, чтобы бедро передней ноги стало параллельным полу, затем вернитесь в исходную точку и повторите.

• —

  Гиперэкстензия на мяче. Лягте на снаряд животом, согнув ноги в коленях. Расположитесь так, чтобы на фитболе находился и живот, и бедра. Для удержания баланса можно упереться ногами в стену. Максимально высоко поднимите грудную клетку, а руки вытяните перед собой, слегка согнув их в локтях. Можно также завести руки за голову. Опуститесь на мяч и повторите.

• —

  Отжимания на фитболе. Поместите мяч перед собой и лягте на него животом так, чтобы касаться руками и ногами пола. Постепенно переставляя руки, перенесите тело вперед так, чтобы на шаре остались голени. Выпрямите тело в одну линию, согните руки в локтях и выполните отжимание — опуститесь вниз, чтобы предплечья оказались параллельны полу. Поднимитесь вверх и повторите.

• —

  Приседания с фитболом у стены. Встаньте спиной к стене и расположите между собой и опорой мяч ближе к пояснице, прижмите его к поверхности. Руки поставьте на пояс или расположите перед собой, а ноги расставьте на ширину плеч. Плавно опуститесь до параллели бедер с полом так, удерживая мяч спиной. Поднимитесь и повторите движения.

9 июня, 18:35ЗОЖ

Функциональный тренинг: как похудеть дома без тренажеров

Эффективность в похудении

Фитбол можно и нужно использовать для борьбы с лишним весом. Избыточная масса тела не является противопоказанием для тренировок с гимнастическим мячом. Благодаря мягкой нагрузке на позвоночник занятия со снарядом положительно влияют на самочувствие, но при этом повышают сложность тех же отжиманий или приседаний, заставляя организм интенсивнее сжигать калории. За счет разнообразия упражнений можно активно использовать швейцарский мяч в работе над фигурой, подбирая комплексы с учетом уровня подготовки.

Чтобы тренировки с фитболом помогли сжечь жировые отложения, необходимо заниматься спортом не менее 3 раз в неделю. Лучше всего сделать упор на кардиоупражнения и комплексы, включающие в работу сразу несколько групп мышц, — для них идеально подойдет гимнастический мяч. Тренировки в спортзале или домашних условиях нужно обязательно сочетать с соблюдением правильного питания и снижением дневной калорийности рациона. Для стимуляции обмена веществ важно также пить много чистой воды.

7 июня, 18:45ЗОЖ

Как накачать пресс: упражнения в домашних условиях и тренажерном зале

Особенности занятий для беременных

Швейцарские мячи активно используют в гимнастике для беременных. Они мягко разгружают позвоночник, улучшают кровообращение и делают тело гибким. Это и делает их незаменимыми при подготовке к родам, для поддержания формы во время вынашивания малыша. Снаряды также применяют в родильных залах — качание или прыжки на фитболе помогают снизить выраженность болевых ощущений во время схваток.

Легкие физические нагрузки с фитболом подходят для беременных на любом сроке, если для занятий нет противопоказаний. Они отлично подойдут для будущих мам, которые страдают от болей в спине или отеков. Тренировки на мяче усиливают кровообращение, помогают укрепить мышцы таза, а еще снижают риск появления геморроя, разрывов и растяжек. Гимнастика поможет не набрать лишний вес, сохранить красивую фигуру и повысить уровень энергии.

Фитнес с фитболом имеет ряд противопоказаний — уточнить их лучше всего у врача. К основным из них относят:

• —

  Токсикоз.

• —

  Угроза прерывания беременности.

• —

  Многоводие.

• —

  Предлежание плода.

• —

  Повышенный тонус матки.

• —

  Обострение хронических болезней.

Чтобы занятия с мячом пошли на пользу будущей маме и малышу, все движения нужно выполнять плавно, в размеренном темпе. Не стоит изнурять организм или выбирать сложные упражнения. Для беременных отлично подойдут прыжковые упражнения на снаряде, различные перекаты мяча ногами и т.д.

7 июня, 18:15ЗОЖ

Как убрать жир с рук у женщин: комплекс упражнений для похудения

Занятия на фитболе с грудничком

Заниматься на гимнастическом мяче с малышом можно с рождения. Первый фитнес в жизни ребенка стоит начинать, выбрав гладкий шар диаметром не более 70 сантиметров. Несложную гимнастику можно ввести в режим крохи уже в 2-3 недельном возрасте, если к общеукрепляющей физкультуре нет противопоказаний.

Тренировки на фитболе пойдут грудничкам без нарушений здоровья лишь на пользу — они улучшают пищеварение благодаря мягкому массажу животика, помогут развить координацию движений и двигательные навыки, снимут повышенный тонус мышц и повысят аппетит, подарят бодрость. Наконец, гимнастика на ярком шаре — это еще и весело для малыша и мамы!

Выкладывать малышей на фитбол и проводить упражнения рекомендуют с 3-5 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность занятия. Например, в полгода она может составлять 25-30 минут в день. Укрепляющие тренировки можно и нужно сопровождать прослушиванием мелодий, потешек или песенок. Заниматься стоит в то время, когда ребенок бодр и в хорошем настроении. После кормления должен пройти минимум час.

В комплекс на фитболе для грудничков можно включить самые простые упражнения: покачивания на спинке и животе, прыжки, пружинящие движения и т.д. Для малышей, которые уже могут стоять у опоры и делают первые шаги, мяч может стать опорой для тренировки навыка.

Если кроха положительно реагирует на гимнастику, можно устраивать несколько разминок в течение дня. Эти занятия позитивно влияют на нервную, пищеварительную и опорно-двигательную систему. Их можно сочетать с массажем или плаванием.

5 июля, 02:15ЗОЖ

Как убрать живот после родов: эффективные способы для молодых мам

Матч-центр

5 Упражнения с балансировочным мячом для детей

Балансировочные мячи часто используются для помощи детям с плохой осанкой или проблемами со спиной, чтобы помочь им укрепить мышцы кора во время тренировки. Балансировочные мячи также стали популярным методом лечения детей с СДВ/СДВГ, аутизмом и другими типами проблем сенсорной интеграции. Учителя и эрготерапевты используют балансировочные мячи, чтобы помочь детям улучшить общую моторику и управлять сенсорной интеграцией.

Узнайте, как больше движений может привести к большей неподвижности и улучшению внимания с помощью балансировочного мяча!

Преимущества использования балансировочного мяча

Для детей с СДВГ

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это нейроповеденческое расстройство, которое часто приводит к серьезным проблемам с обучением и сенсомоторными нарушениями. Дети с СДВГ не могут сидеть спокойно и концентрировать внимание в классе. Эти дети часто не выполняют задания и не так хорошо успевают в учебе, как дети без СДВГ. Дети с СДВГ, которые используют балансировочные мячи, сводят к минимуму время, проведенное вне кресла, при выполнении школьных и домашних заданий. Эти балансировочные мячи также помогают предотвратить наклон детей назад в своих стульях, балансирование на задней части подголовника и принятие неудобных или вредных поз из-за их неспособности сосредоточиться.

Для детей с аутизмом/нарушением сенсорной обработки

Дети с аутизмом или нарушениями сенсорной обработки могут быть чрезмерно или недостаточно чувствительными к проприоцепции (движению тела, положению и равновесию). Детям, стремящимся к сенсорному восприятию, часто требуется больше проприоцептивной информации и сенсорной стимуляции. Этим детям нравятся такие действия, как прыжки или прыжки, а также удары или столкновения с предметами, чтобы почувствовать физический контакт и давление. Знание реакций и триггеров вашего ребенка может помочь вам определить, какие упражнения на балансировочный мяч будут работать лучше всего.

Для детей со слабым кором

Балансировочный мяч, добавляющий удовольствия к их ежедневным упражнениям, может быть использован для улучшения равновесия, координации и мышц детей различными способами. У детей со слабой силой мышц кора могут возникнуть трудности с выполнением простых действий, таких как сохранение правильной осанки сидя. Сила кора — это развитие мышц туловища, которые стабилизируют, выравнивают и двигают туловище. Вы можете обнаружить, что дети наклоняются, падают со стула или подпирают голову руками. Плохая осанка также может повлиять на крупную и мелкую моторику. Используя мяч для упражнений, чтобы укрепить мышцы кора, вы создаете прочную основу для своего ребенка.

Как выбрать правильный размер

Хотя рост играет наибольшую роль в выборе правильного размера балансировочного мяча, также важно учитывать вес ребенка. Ребенок, у которого соотношение веса и роста выше среднего, сильнее сдавливает мяч, когда сидит. Некоторые дополнительные рекомендации, которым необходимо следовать, включают:

• Когда ребенок сидит на балансировочном мяче в вертикальном положении, убедитесь, что стопы вашего ребенка плотно прилегают к земле. Кроме того, их вес должен быть равномерно распределен по верхней части шара 9.0038
• Колени вашего ребенка должны быть на уровне таза или немного ниже его. Это создаст угол 90 градусов в бедрах и коленях, а бедра будут параллельны земле
.
• Уши, плечи и таз вашего ребенка должны находиться на одной вертикальной линии, без необходимости наклоняться, чтобы действовать как противовес, чтобы удерживать ребенка на мяче. Если они слегка наклонены, попробуйте заставить ребенка немного подпрыгивать вверх и вниз, чтобы помочь с выравниванием
.
• Измерьте расстояние от подмышки вашего ребенка до кончика его среднего пальца. Это измерение даст вам оценку того, каким должен быть диаметр мяча. 0038

Потратив время на выбор правильного размера и типа мяча для баланса, вы обязуетесь получать от него максимальную отдачу каждый раз, когда ваш ребенок его использует.

Выбери мяч для баланса!

5 Упражнения на крупную моторику в домашних условиях

Выполнение упражнений на крупную моторику дома с использованием балансировочного мяча может помочь в развитии двусторонней координации, силе мышц кора, вестибулярном сенсорном входе, постуральной стабильности и многом другом. . Приступая к этим упражнениям для укрепления кора, начинайте с нескольких за раз. Обязательно найдите то, чем ваш ребенок любит заниматься. Вы должны увидеть, как ваш ребенок начинает развивать уверенность в себе и выносливость по мере того, как он продвигается в своей повседневной жизни. На этом этапе вы можете начать добавлять новые упражнения или упражнения на крупную моторику.

The Rainbow Pass

• Лежа на спине, начните с мяча в руках над головой
• Поднимите мяч над головой, подняв ноги к мячу
• Поместите мяч в ноги и опустите его на пол. Поднимите ноги, чтобы передать мяч в руки
• Продолжайте передавать мяч между руками и ногами, чтобы создать форму «радуги»

Перевернутый

• Сядьте сверху на мяч и медленно катите мяч от себя, чтобы начать опрокидываться назад

Родители — держитесь за бедра или бедра вашего ребенка для дополнительной поддержки

• Продолжайте падать назад, пока не повиснете вниз головой, закинув руки за голову

Подпрыгивание

• Сядьте на мяч и начните подпрыгивать на нем вверх и вниз

Родители — держите ребенка за бедра, бедра или лодыжки для дополнительной поддержки

• Вы также можете ритмично подпрыгивать, считая или напевая песню с повторяющимся ритмом

Положение лежа на мяче

• Лягте животом на мяч, катаясь вперед и назад

Родители — Вы также можете катать своего ребенка вперед, чтобы он держался за руки, играя с игрушкой или собирая головоломку. Это помогает увеличить силу и обеспечить проприоцептивный вклад для улучшения осознания тела

Подъемы Супермена

• Старт на четвереньках с мячом под животом
• Поднимите руки (с прямыми локтями или за головой), голову и плечи от мяча
• Удерживать 3-5 секунд. Ваша верхняя часть тела должна быть расположена так, как будто вы летите в воздухе суперменом
.

Можно добавлять движения, чтобы сделать эти упражнения более сложными по мере того, как ребенок становится сильнее. Большой размер балансировочного мяча позволяет детям легко использовать его для обучения таким навыкам, как бросание и ловля. Зрительно-моторную координацию можно улучшить, попросив ребенка передать мяч другому ребенку, делая шаг в сторону. Удары по мячу развивают координацию и мышцы ног. Даже малыши могут научиться базовым навыкам игры с мячом, перекатывая мяч другому человеку, а затем протягивая руки, чтобы получить его обратно.

Чтобы узнать больше о домашних упражнениях, посмотрите это видео!

Заключение

Активные дети часто имеют большие проприоцептивные и вестибулярные потребности. Используя мяч для баланса, вы даете ребенку глубокую сенсорную информацию, которая может помочь успокоить и отрегулировать его. В некоторых классах вашему ребенку разрешается сидеть на мяче во время занятий в классе, так как это может помочь вашему ребенку почувствовать движение, оставаясь на месте. Выполните несколько домашних упражнений, чтобы улучшить баланс, силу кора, осанку и многое другое!

Ссылки

1. Аноним. (2020). 8 способов, которыми эрготерапевты рекомендуют использовать мяч для упражнений. Трудотерапия в Чикаго. Получено с https://bit.ly/3nG2sLy
2. Кроуфорд, Бенна. (2019). Мяч для йоги для детей: как им безопасно пользоваться. LoveToKnow: Здоровье. Получено с https://bit.ly/34iUikD
.
3. Хеффрон, Клэр. (2017). Физические упражнения для детей с использованием фитбола. Вдохновенный домик на дереве. Получено с https://bit.ly/2KwWUoj

Медицинская оговорка: Информация, представленная на этом сайте, включая текст, графику, изображения и другие материалы, предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому медицинскому работнику с любыми вопросами или опасениями, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния.

Последние сообщения

Категории

Популярные сообщения

Подпишитесь на
Performance Health

Хотите получать последние новости, статьи и рекламные акции от Performance Health? Войти Сейчас!

Baby With Exercise Ball — Bilder und Stockfotos

3. 718Bilder

• Bilder
• Fotos
• Grafiken
• Vektoren
• Videos

Durchstöbern Sie 3.718

baby with exercise ball Фото и фотографии. Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr Stock-Photografie und Bilder zu entdecken.

Обучение молодой девушки. — ребенок с мячом для упражнений стоковые фото и фотографии

Schwangere Frau Training.

Schöne schwangere Женские тренировки. Йога тренируется с фитболом.

фатертаг. vater spielen ball mit kleinkind baby junge im freien. eltern verbringen zeit zusammen mit kind sohn in einem park. authentischer lebensstil zärtlicher момент. glücklicher vater und aktives familienleben. — ребенок с мячом для упражнений стоковые фотографии и изображения

Фатертаг. Vater spielen Ball mit Kleinkind Baby Junge im Freien. …

Vatertag. Vater Spielt Ball mit Kleinkind Baby Junge im Freien. Elternteil verbringt Zeit zusammen mit Kind Sohn im Park. Authentischer Lifestyle-Zärtlichkeitsmoment. Glücklicher Vater und aktives Familienleben.

mutter übung mit ihrem baby wie zu hause fühlen. — ребенок с мячом для упражнений стоковые фото и фотографии

Mutter Übung mit Ihrem Baby wie zu Hause fühlen.

Aufnahme einer attraktiven jungen Frau mit ihrem kleinen Mädchen, während sie Sport treibt. Frau, die Liegestütze arbeitet, und Baby, das auf der Trainingsmatte Liegt. Sie trainieren в Einem Wohnzimmer. Жена, тренируйся на ноутбуке.

активные детские игрушки, лауфен и пружины. glückliche süße doodle kinder. eine gruppe isolierter zeichen. вектор-иллюстрация я — ребенок с мячом для упражнений сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Активные детские игрушки, яркие и весенние. Glückliche süße…

mutter mit happy baby-übungen mit turn-ball — baby with ball player stock-fotos und bilder с мячом для упражнений стоковые фотографии и фотографии

Körperliche Aktivität zu einem Teil des Lebens eines Kindes. ..

Papa hilft Tochter, den Fußball zu treten

karikaturist mann frau hund familie charakter in park — baby with ball training ball stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Karikaturist Mann Frau Hund Familie Charakter in Park

Cartoon People Charakter in Park Vector Illustration. Mann Frau Spiel mit Hund. Familienspaziergang Mutter Tochter Sohn Vater. Kinder Springen Spiel mit Ball. Herbstsaison im Freien. Aktivität Natur Freizeit

Швангере — ребенок с мячом для упражнений стоковые фото и изображения

Швангере

Молоденькая девушка в спортивном клубе, в котором вы сидите на фитнес-мяче. Sport und ein gesunder Lebensstil während der Schwangerschaft.

детское платье с фитболом — ребенок с мячом для упражнений стоковые фото и изображения — ребенок с мячом для упражнений стоковые фотографии и изображения

Mutter Übung mit Ihrem Baby wie zu Hause fühlen.

mutter macht übungen, die mit ihrem baby zu hause spielen. — ребенок с мячом для упражнений стоковые фотографии и изображения

Mutter macht Übungen, die mit ihrem Baby zu Hause spielen.

Aufnahme einer jungen Mutter, die mit ihrem kleinen mädchen zu hause trainiert — baby with ball player stock-fotos und bilder

Aufnahme einer jungen Mutter, die mit ihrem kleinen Mädchen zu… Yoga-übungen im freien in einem park macht — mädchen macht muskeldehnungen auf gymnastikball sitzend — konzept über training, Fitness, in der pränatalen zeit — ребенок с мячом для упражнений стоковые фото и изображения

Lächelndes Personal Trainerin und eine glückliche schwangere Frau,

lächelndes baby liegt auf großen blue Fitnessball zu Hause — baby with тренировочный мяч stock-fotos und bilder vom training im Fitness-Studio — ребенок с мячом для упражнений. -символ

Kindergarten-Ikonen

Vorschul-Vektor-Icon-Set

Mutter und baby — ребенок с мячом для упражнений стоковые фото и изображения

Mutter und baby

schwangere kaukasische frau auf Fitness mit einem ball. йога для werdende mütter. mädchen im klassenzimmer in vorbereitung auf die geburt. пилатес в летнем триместре — ребенок с мячом для упражнений стоковые фото и фотографии

Кавказская девушка на фитнесе с мячом. Yoga für…

vorjugendliche fußballer dribbeln um pylonen — baby with ball player стоковые фото и изображения

Vorjugendliche Fußballer dribbeln um Pylonen

Niedriger Winkel des reifen männlichen Trainers, der Jungen und Mädchen im Alter 5-9 Jahren leitet, während sie während des Sporttrainingslagers um Pylonen dribbeln.

женщина с балансиром Kind am Balken beschäftigt — ребенок с мячом для упражнений стоковые фото и изображения werdende mutter macht übungen mit einem Fitnessschwert. Yoga für werdende mütter — ребенок с мячом для упражнений стоковые фотографии и изображения

Schöne europäische Frau, die schwangere Übungen macht. Werdende…

eine schwangere frau in sportbekleidung trinkt wasser im FitnessStudio mit Fitnessschwertern. das mädchen beschäftigt sich mit pilates für werdende mütter. летний триместр — ребенок с тренировочным мячом стоковые фотографии и изображения

Жена в спортивном костюме, связанная с…

mutter übung mit ihrem baby wie zu Hause fühlen. — ребенок с мячом для упражнений стоковые фото и фотографии

Mutter Übung mit Ihrem Baby wie zu Hause fühlen.

kind kickt fußball, während es mit seiner familie spielt — aktive familie, die spaß im freien hat und freizeit genießt — kindheit und glückliches lifestyle-konzept — baby with training ball stock-fotos und bilder

Kind kickt Fußball, während es mit seiner Familie spielt -…

Kinder spielen in der Turnhalle im детский сад oder in der grundschule. детский спорт и фитнес-концепт. — ребенок с мячом для упражнений стоковые фото и фотографии

Детские игры в Turnhalle im Kindergarten oder in der…

mutter übung mit ihrem baby wie zu hause fühlen. — ребенок с мячом для упражнений стоковые фото и фотографии

Mutter Übung mit Ihrem Baby wie zu Hause fühlen.

Mutter mit happy baby-übungen mit Turnball — ребенок с мячом для упражнений стоковые фото и фотографии

Mutter mit happy baby-Übungen mit Turnball

Mutter mit glücklichem Baby macht Übungen mit rotem Gymnastikball im Fitnesskurs. Konzept der Pflege der Gesundheit des Babys.

фитнес schwangerschaft vektor schwangere frau charakter macht Yoga oder übungen mit fitball abbildung werdende mutter mit großen bauch in sporthalle isoliert auf weißem hintergrund — ребенок с мячом для упражнений сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Fitness Schwangerschaft Vektor schwangere Frau Charakter macht…

Fitness Schwangerschaft Vector schwangere Frau Charakter macht Yoga oder Übungen mit Fitball Illustration Set der werdenden Mutter mit großem Bauch in Sport Gym isoliert auf weißem Hintergrund.

schwarze schwangere frau, die einen arzt zur untersuchung aufsucht, sonographen scannt, sich auf die geburt vorbereitet. — ребенок с гимнастическим мячом сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Schwarze schwangere Frau, die einen Arzt zur Untersuchung…

baby lächeln und blick nach oben, während sie spielen mit einem ball — baby with player ball stock-fotos und bilder

Baby lächeln und blick nach oben, während Sie spielen mit einem… — ребенок с мячом для упражнений stock-fotos und bilder

Junge schwangere Mädchen sitzt auf fit Ball zu Hause

счастливый маленький мальчик charakter trägt freizeitkleidung mit bowlingkugel bereiten sie sich darauf vor, den perfekten schlag in der gasse zu treffen — ребенок с мячом для упражнений- графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Happy Little Boy Charakter trägt Freizeitkleidung mit…

Жена на фитболе — ребенок с мячом для упражнений фото и фотографии

Жена на фитболе

süßes kleinkind, das mit stacheligem Massageball Spielt. — ребенок с тренировочным мячом фото и фотографии

Süßes Kleinkind, с stacheligem Massageball spielt.

фитнес-бирка. — ребенок с мячом для упражнений стоковые фото и фотографии

Fitness jeden Tag.

zwei kinder, die mit einem ball auf dem boden spielen — ребенок с мячом для упражнений сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ

zwei Kinder, die mit einem Ball auf dem Boden spielen

gruppe von müttern mit kleinen babys im kinderschwimmbereich mit train. gesunder lebensstil. — ребенок с мячом для упражнений stock-fotos und bilder

Gruppe von Müttern mit kleinen Babys im Kinderschwimmbereich mit…

kinderfigur beim bowlingspielen, kleines afrikanisches mädchen mit schuhen am wochenende zeit im bowlingclub, entspannenfreizeit — ребенок с мячом для упражнений stock-grafiken, — клипарт, мультфильмы и символы

Kinderfigur beim Bowlingspielen, kleines afrikanisches Mädchen…

Детский детский клуб, футбольный мяч в парке — ребенок с тренировочным мячом стоковые фото и изображения Дети в бассейне — ребенок с мячом для упражнений стоковые фото и изображения

Азиатские детские игрушки для малышей Дети в бассейне для детей

детские игры в бассейне на фоне всех фарбенов — ребенок с мячом для упражнений стоковые фотографии и изображения

Baby spielt in einem Pool von Bällen aller Farben

glückliche kinder, die ein sportspiel spielen, charaktere, die körperliche übungen machen. векторные игры для детей и взрослых, теннис, мини-футбол, футбольный мяч и баскетбольные игры. тхэквондо и бокс, крикет и гимнастика — ребенок с мячом для упражнений, графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Glückliche Kinder, die ein Sportspiel spielen, Charaktere, die kör

junge, der mit papa fußball spielt, tor — baby with Мяч для упражнений: стоковые фото и изображения

Junge, der mit Papa Fußball spielt, Tor

vier sportkinder auf dem spielplatz, eps. — ребенок с мячом для упражнений, графика, клипарт, мультфильмы и символы

Vier Sportkinder auf dem Spielplatz, eps.

тренажер для спортивных тренировок. der sportlehrer erklärt den schülern, wie man die übungen macht. вектордарстелунг. карикатур. — ребенок с мячом для упражнений — графика, картинки, мультфильмы и символы

Die Trainerin pfeift während des Sporttrainings. Дер Спортлерер…

pickleball-spieler reden und grüßen nach einem spiel. — ребенок с мячом для упражнений стоковые фото и фотографии

Pickleball-Spieler красный и зеленый нах einem Spiel.

schwangere frau charakter macht übungen mit fitball, Fitness während der schwangerschaft konzept. werdende mutter mit großem bauch — ребенок с мячом для упражнений stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Schwangere Frau Charakter macht Übungen mit Fitball, Fitness währe

der junge hat spaß auf einem indoor-spielplatz — baby with ball stock- фотографии и изображения

Der Junge hat Spaß auf einem Indoor-Spielplatz

вид игры в derballgrube. Bunte spielzeug für kinder. детский сад oder vorschule spielzimmer. kleinkind вид в дер tagespflege крытой площади-spielplatz. лучший бассейн для детей. geburtstagsparty für aktive vorschulkinder — ребенок с тренировочным мячом фото и фотографии

Вид игры в Derballgrube. Bunte Spielzeug für Kinder….

вид написания в derballgrube. Bunte spielzeug für kinder. детский сад oder vorschule spielzimmer. kleinkind вид в дер tagespflege крытой площади-spielplatz. лучший бассейн для детей. geburtstagsparty für aktive vorschulkinder — ребенок с мячом для упражнений стоковые фото и фотографии

Добрый разговор в Derballgrube. Bunte Spielzeug für Kinder….

7 monate alter junge in einem baseball-suit gekleidet und spielt mit einem softball, während er eine neue entwicklungsfähigkeit erlernt, alleine auf einem holzboden zu hause zu sitzen — ребенок с мячом для упражнений stock-fotos und bilder

7 Monate alter Junge in einem Baseball-Outfit gekleidet und…

mutter, die mit ihrem kleinen mädchen auf einem Fitnessball spielt — baby with training ball stock-fotos und bilder

Mutter, die mit ihrem kleinen Mädchen auf einem Fitnessball..

mutter, die mit ihrem kleinen mädchen auf einem Fitnessball spielt — baby with ball player stock-fotos und bilder

Mutter, die mit ihrem kleinen Mädchen auf einem Fitnessball… . lächelndes kind in weißer kleidung sitzt mit einem ball in den hand, alter von einem jahr — baby with player ball stock-fotos und bilder

-экипировка gekleidet und spielt mit einem softball, während er eine neue entwicklungsfähigkeit erlernt, alleine auf einem holzboden zu hause zu sitzen — ребенок с мячом для упражнений стоковые фотографии и изображения

7 Monate alter Junge in einem Baseball-Outfit gekleidet und.