Упражнения для новорожденных с первых дней: Гимнастика для новорожденных | ГБУЗ «КДКБ №2»

Содержание

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: динамическая, в воде

Особенное значение имеет гимнастика для новорожденных, родители которых выбрали тугое пеленание. Динамическая зарядка отличается от обычной тем…

Содержание

1 О пользе гимнастики для новорождённых
2 Когда начинать делать гимнастику с новорождённым
3 Важные правила гимнастических упражнений
- 3.1 Подходящее время
- 3.2 Правильное настроение
- 3.3 Готовим помещение
- 3.4 Начинаем и заканчиваем массажем
- 3.5 Длительность занятий
- 3.6 Не навреди
- 3.7 Исключите противопоказания
4 Гимнастика для самых маленьких
5 Динамическая зарядка
6 Гимнастика в воде

С рождением ребёнка новоиспечённых родителей охватывает целая буря противоречивых чувств – радость и растерянность, счастье и страх. Оно и понятно, ведь теперь они в ответе за будущее малыша. И если с вопросами о качественном питании и уходе сомнений не возникает, то по поводу двигательной активности крохи существует много споров.

Нужна ли гимнастика для новорождённых с первых дней жизни?

О пользе гимнастики для новорождённых

Любой, даже новорождённый ребёнок развивается в движении. Физическая активность способствует нормализации его кровообращения и регуляции обменных процессов.

Особенное значение имеет гимнастика для младенцев, родители которых выбрали тугое пеленание. Таким деткам зарядка поможет размять их ещё слабые конечности и избавиться от мышечного спазма.

Если ручки и ножки вашего грудничка на «свободе», ему тоже нужна общеукрепляющая разминка для развития тонуса и координации.

Кроме того, это прекрасный способ наладить тесную связь с малюткой. Нежные прикосновения и ласковый голос мамы помогут сблизиться и донести до малыша, что он в безопасности и родители его очень любят.

Когда начинать делать гимнастику с новорождённым

Мнения специалистов по этому поводу различны. Одни считают, что вторая неделя жизни малыша – вполне подходящее время, потому что с каждым днём его связки будут крепнуть, а значит, тяжелее растягиваться. Другие предлагают подождать, пока младенец не пройдёт процесс адаптации, который обычно завершается к трём неделям.

Поэтому зарядка для недельного грудничка обычно заключается в лёгких поглаживаниях его конечностей (от периферии к центру), живота (круговые движения) и спинки. Это поможет разогнать межтканевую жидкость и лимфу по организму крохи.

Кроме лёгкого массажа, можно сгибать и разгибать ручки и ножки крохи:

разводим руки малютки в стороны и скрещиваем в области груди;
поднимаем поочерёдно ручки, свободная рука находится вдоль тела;
сгибаем ножки и прижимаем их животику;
открываем, как книжку, согнутые в коленях ножки.

Важные правила гимнастических упражнений

Уже с 3–4 недель можно делать более активную зарядку. Однако вначале следует ознакомиться с некоторыми правилами её проведения.

Подходящее время

Чтобы малыш не срыгнул обед, не занимайтесь физическими упражнениями ранее, чем через час после его трапезы. Либо подвигайтесь с крохой за 30 минут до еды, тогда уставший младенец поест и быстро уснёт.

Старайтесь проводить занятия ежедневно, лучше в одно и то же время суток. Подходящий для этого период – с утра до обеда, когда активность детей повышена.

Правильное настроение

Если малыш болен или просто капризничает, отмените упражнения. Необходимо, чтобы гимнастика ассоциировалась у крохи только с положительными эмоциями!

Готовим помещение

Лучше всего сочетать зарядку с воздушными ваннами, которые являются отличным способом закаливания. Поэтому комната для занятий должна быть чистой и проветренной, с комфортной для грудничка температурой воздуха (20–22 градуса).

Тематический материал:

Закаливание детей дошкольного возраста
Занятия с грудничком на фитболе

Подготовьте твёрдую поверхность (пеленатор, стол), застелите её одеяльцем или пеленкой.

Начинаем и заканчиваем массажем

Хороший массаж поможет не только подготовиться к зарядке, но и расслабиться после неё. В отношении новорождённых нужно быть особенно аккуратным, поэтому первые сеансы массажа лучше доверить профессионалу. Он определит, в каком состоянии находятся мышцы малютки, и подскажет маме, как самостоятельно делать массаж.

Любой массаж, особенно детский, нужно выполнять с маслом или кремом, который подходит вашему чаду.

Массаж для детей не распространяется на такие важные органы, как сердце, печень и позвоночник.

Длительность занятий

На первых порах гимнастика делается не более 5 минут, включая массаж. Когда крошка немного окрепнет и подрастёт, он сможет тренироваться до 15–20 минут.

Не навреди

Не пытайтесь выполнить за короткий промежуток времени большое количество упражнений . Они, как и массаж, для грудничков делаются в размеренном темпе, без резких движений.

Исключите противопоказания

Не пропускайте плановых осмотров специалистов, чтобы вовремя заметить и исправить патологии. Любая гимнастика для малышей проводится только после рекомендации врачей, так как некоторые врождённые и приобретённые во время родов недуги (внутричерепное давление, отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата и др.) могут усугубиться.

Гимнастика для самых маленьких

С рождения и примерно до 2 месяцев жизни тело ребёнка активно отзывается на врождённые рефлексы. Поэтому основная часть тренировки базируется именно на них. Такая гимнастика называется рефлекторной и состоит из простейших упражнений.

Выкладывание на животик – грудничок инстинктивно приподнимает голову.
Положив младенца на бочок, легонько придержите его ножки. Пальцем свободной руки проведите по его спинке дорожку, которая будет проходить в 1 см от позвоночника, от крестца к шее. Следуя рефлексу, малыш прогнётся.
Вкладываем в руку крошки палец, чтобы развивать хватательный рефлекс, позже можно это делать с погремушкой.

Зарядка для младенцев от 1 месяца немного усложняется. Груднички уже достаточно крепкие, чтобы тренироваться в ползании. Для этого подставьте под ступни лежащего на животе ребёнка опору, от которой он оттолкнётся и немного продвинется вперёд.

Полезным для тренировки шейных мышц детей является вертикальное положение. Если мама будет брать свою кроху на руки 2–4 раза в день, он быстрее начнёт держать голову.

Даже самые маленькие дети обожают ходить. У месячных грудничков это пока рефлекторная ходьба. Она появляется, когда ребёнок, находящийся в вертикальном положении, чувствует под ногами опору.

Динамическая зарядка

Динамическая гимнастика для грудничков отличается от обычной тем, что во время упражнений младенец располагается не на твёрдой поверхности, а на руках мамы или гимнастическом мяче.

Такие занятия помогут в развитии вестибулярного аппарата, но потребует некоторой сноровки и особой осторожности в обращении с хрупким организмом грудного малыша.

Она заключается в покачиваниях на фитболе, пружинящих движениях и перекатывании на мяче. Вначале дитя просто лежит на нём, к 4–5 месяцам кроха «пружинит» сидя, а потом и стоя.

Гимнастика в воде

Большая ванна с водой – отличное место для проведения динамической гимнастики. Под наблюдением инструктора при помощи воды можно избавиться от многих патологий опорно-двигательной системы. Если ребёнок здоров, подойдут общеукрепляющие упражнения: описывание на воде «восьмёрки», проводка малютки вдоль бортиков на спине и животе, отталкивания от стенок ванны ножками.

Уже с третьей недели жизни, когда окончательно заживает пупочная ранка, можно не кипятить воду и перенести процедуру купания в родительскую ванну.

Тематический материал:

Как купать новорождённого первый раз
Как купать ребенка с кругом на шее

Чтобы малыш не наглотался воды и не испугался, нужно правильно его придерживать: четыре пальца взрослого находятся под мышками, пятый держит плечо, подбородок малютки располагается на лучезапястном суставе родителя.

Дети – цветы жизни! И чтобы они быстро росли и правильно развивались, им нужно уделять время. Каждый день, каждая минута, проведённая с малышом – ваш маленький, но очень значимый вклад в его будущее.

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: зарядка грудничков с 1 по 10 месяц

Жизнь

31.01.2019 Комментарии к записи Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: зарядка грудничков с 1 по 10 месяц отключены

Гимнастика для новорожденных является частью ухода за младенцем. Благодаря ей можно поддерживать физическое и психическое развитие малыша на должном уровне. Выбор упражнений зависит от возраста крохи. Комплекс должен составлять специалист, поскольку новорожденный является хрупким созданием и любое неправильное движение может ему навредить.

Фото с сайта kolobok.ua

Содержание:

Чем полезна гимнастика?

Физическая активность важна для человека, независимо от возраста. Но чем же полезна гимнастика для малышей? Полезные свойства:

улучшает кровообращение и обменные процессы;
нормализует работу ЖКТ и стул, избавляет от колик и повышенного газообразования;
нормализует тонус мышц, позволяет избавиться от гипер- или гипотонуса;
укрепляет мышечно-связочный аппарат, ускоряет физическое развитие;
учит малыша «пользоваться» своим телом, стимулирует двигательную активность;
нормализует состояние нервной системы, улучшает сон.

Кроме этого, зарядка для новорожденных – тактильный контакт мамы с младенцем. Это способ наладить взаимосвязь, сделать ее крепче.

Противопоказания

Гимнастика для младенцев противопоказана в таких случаях:

плохое самочувствие малыша, вялость, слабость;
повышение температуры тела;
плохое настроение, капризность, плаксивость;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
неврологические нарушения – повышенное внутричерепное давление, гидроцефалия, ДЦП;
рахит;
дисплазия тазобедренного сустава и другие патологии опорно-двигательного аппарата;
гипо- и гиппертонус (условное противопоказание, касается лишь некоторых групп упражнений).

Малышам с тяжелыми патологиями развития, например, с ДЦП необходим специализированный комплекс занятий.

Общие рекомендации

Перед тем как выбирать упражнения для новорожденных, ребенка должен осмотреть педиатр, оценить его общее состояние, выявить наличие патологий физического развития. Комплекс при гипо- и гипертонусе отличается. В последнем случае для младенца подбираются упражнения, направленные на расслабление, например, поглаживания и массирование напряженных участков тела.

Делать зарядку для детей нужно регулярно, тогда от нее будет польза. Но если малыш не в настроении или плохо себя чувствует, то заниматься через силу нельзя. Это только навредит новорожденному. Занятия должны вызывать положительные эмоции, в противном случае у малыша выработается негативная реакция на гимнастику.

Также зарядка для новорожденных должна проходить с учетом таких требований:

занятия не должны нарушать распорядка дня малыша, лучше всего заниматься спустя 1 ч. после кормления, когда кроха не сонный и в хорошем расположении духа;
достаточно тренироваться по 15 мин. 2 раза в день;
все упражнения гимнастики повторять минимум 3 раза;
нельзя насильно заставлять заниматься;
вечерняя или утренняя гимнастика должна начинаться и заканчиваться массажем и поглаживанием всего тела, нужно разговаривать с младенцем в процесс занятия;
обеспечить оптимальные для тренировки климатические условия, температура воздуха не выше 22 ˚С.

Для гимнастики нужно подобрать наиболее подходящее время. Это может быть утро или вечер. Для детей в возрасте 1 месяца лучше заниматься в вечернее время, перед купанием.

Упражнения

Фото с сайта raikovstudio.ru

Гимнастику для новорожденных можно проводить с первых дней, но лучше начать на 8-14 день жизни. Конечно, ни о каких непосильных нагрузках речь не идет. Это могут быть поглаживания конечностей, спины и живота. Движения плавные, никакого давления, направление от стоп к бедрам, от пальцев рук к плечам. Затем можно переходить к сгибанию и разгибанию конечностей.

Классическая гимнастика для новорожденных

Этот вид гимнастики является наиболее подходящим для месячного ребенка. Комплекс выглядит так:

Массаж конечностей, ягодиц, спинки и живота.
В положении лежа на спине надавить по центру ладошки, а затем посередине стоп младенца.
Вкладывать свой большой палец в ладошку малыша, чтобы усовершенствовать хватательные рефлексы.
Положить кроху на живот, подставлять под стопы свою ладонь, чтобы он опирался на нее.

Этот комплекс гимнастики подойдет до возраста 2 месяца. Затем его можно расширять.

Для малышей 2-3 месяца вводятся такие упражнения:

Лежа на спине, взять малыша за ручки, развести их в стороны, а затем скрестить на грудке.
Положение аналогичное, выполнять боксирующие движения, но не резкие.
Взять за ручки, поочередно выпрямлять одну конечность, а вторую сгибать в локте. Аналогично делать сгибания и разгибания ножек.
Отведение согнутых в коленях нижних конечностей в стороны, затем выпрямить их и соединить вместе.

В 3 или 4 месяца, когда малыш будет уверенно держать голову, можно попробовать упражнение «пловец». Держать кроху на весу, головкой вниз, поддерживая за живот и ноги. В 5 месяцев можно попробовать упражнение, которое стимулирует перевороты со спины на живот. Рядом нужно положить игрушку, а затем необходимо поддерживать кроху за грудь и за ножки, чтобы он перевернулся.

Комплекс гимнастики для возраста 6-8 месяцев:

Сгибание и разгибание конечностей, держась за опору. Если раньше кроха держался за палец мамы, то теперь упражнение усложняется.
Аналогично, держась за опору, пытаться приподнять малыша в положение сидя. Затем аккуратно опустить его.
Лежа на спине, поднимать ножки ребенка вверх, чтобы между туловищем образовался угол 90˚.
Уложить на живот, приподнять за руки вверх, чтобы туловище оторвалось от поверхности, малыш немного прогнет спинку и самопроизвольно поднимет ножки.
Помогать встать на четвереньки.

В 9 месяцев можно стимулировать хождение. Это может быть вис на руках, с упором на колени или на стопы.

Динамическая гимнастика для новорожденных

Это комплекс активных упражнений, который, по сути, для новорожденных является стрессом. Динамическая гимнастика для грудничков разрешена с 1 месяца. Нагрузку должен определять специалист, поскольку родителям это не под силу. Длительность первых занятий не более 10 мин.

Динамической гимнастикой нужно заниматься с месячного возраста, позже ее начинать нельзя, поскольку вместо пользы будет вред.

Упражнения:

Подтягивание малыша за руки к себе, в положении лежа на спине.
Поднятие за 2 руки младенца в воздух, медленное опускание его в исходное положение.
Удерживая за кисти рук, приподнять малыша. Затем одну конечность отпустить, чтобы весь вес младенца перешел на вторую.
Держа за руки в воздухе, раскачивать кроху вперед-назад, вправо-влево.
Переворачивать со спины на живот младенца в воздухе, держа за одну нижнюю и верхнюю конечность.
Поднять малыша в висе за руки, а затем развести конечности в стороны.
Покачать ребенка в воздухе, удерживая за руку и ногу.

Более сложные упражнения родителям должен показать специалист. Динамическую гимнастику стоит сочетать с классической.

Гимнастика для новорожденных на фитболе

Тренировка на фитболе может выглядеть так:

Покачивания, лежа на животе. Необходимо поддерживать ребенка за спинку.
Положение лежа на животе, держать кроху за ноги. Выполнять покачивания мячом вперед и назад, чтобы ребенок был головкой вниз.
Положение лежа на спине. Уложив свой указательный палец в ладонь младенца, откатывать мяч вперед и назад, при этом разводить ручки крохи в стороны, а затем сводить их. Аналогично повторить, лежа на животе.
Покатать младенца на мяче, уложив набок.

С 5-6 месяцев можно пробовать приподнятие тела с положения лежа на спине, а ближе к 7 месяцам ползанье с использованием фитбола. Упражнение выполняется так – ребенок лежит на животе, держать его за ноги. Откатывая мяч вперед, малыш должен дотронуться руками пола и попробовать проползти вперед.

Занятия с грудничком на фитболе: упражнения и противопоказания
Фитбол для грудничков применяется для укрепления мышечного корсета, полноценного развития, нормализации работы внутренних органов и систем. Упражнения на фитболе для грудничков желательно делать после консультации с педиатром.

Если малыш не хочет заниматься

Если кроха не желает заниматься, то занятие нужно прекратить. Заставлять его нельзя, он будет выворачиваться, капризничать, можно потянуть мышцу или вывихнуть сустав. Лучше перенести занятие на другое время. Следует попытаться улучшить настроение, возможно ребенок голоден или хочет спать, поэтому и капризничает.

Может быть такое, что определенные движения доставляют боль или дискомфорт. Именно поэтому перед занятием нужно показаться ребенка педиатру.

Полезное видео про массаж и гимнастику для грудничков

Список источников:

Иваничев Г. А. Мануальная терапия. – Казань, 1997. – 448 с.
Фрулева Ю. П. Влияние экспрессивной динамической гимнастики на психофизическое развитие детей первого года жизни // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. – 2(2008). – №7.
Фадеева В. В. Массаж и гимнастика для самых маленьких от рождения до года. – 100 с.
Васичкин В., Тихомирова И. Большая книга массажа гимнастики для детей. От рождения до трех лет. – 2010. – 192 с.

Источник: mama66.ru

14 детских упражнений, чтобы ваш ребенок двигался

Когда вы думаете об упражнениях, вы не станете говорить детям, чтобы они бросили и давали вам 20. Но Общество медицинских и физических педагогов рекомендует, чтобы все дети в возрасте до 5 лет выполняли какие-либо упражнения. физическая активность каждый день. И да, это означает, что дети тоже. Детские упражнения являются важной частью развития ребенка. Младенческие упражнения могут помочь укрепить шею ребенка, помочь развить зрительно-моторную координацию и помочь ребенку научиться ходить. Так с чего же начать? От укрепления до упражнений детской йоги, пришло время накачать ребенка, чтобы он двигался с помощью этих детских упражнений.

В этой статье:
Упражнения для йоги для малышей
Упражнения для укрепления шеи и живота для малышей
Упражнения, помогающие ребенку ползать
Упражнения для ходьбы для малышей
Упражнения для координации рук и глаз для малышей

Упражнения для йоги для малышей

Если вы когда-нибудь делали йога, ты же знаешь, как хорошо может чувствовать себя немного Намасте. И, по мнению экспертов, занятия йогой также могут принести пользу малышу! «Позы йоги могут помочь облегчить детские запоры, колики и газообразование», — говорит Клэр Кёпке, зарегистрированный преподаватель йоги по пренатальной, послеродовой и терапевтической йоге. «Эти простые, но эффективные движения также могут улучшить сон ребенка, что, в свою очередь, улучшит ваш сон». Все согласны с этим! Вот три простых упражнения для малышей, которым можно научить вашего маленького йога, и которые могут принести длительную пользу в раннем детстве.

Изображение: Jenny Tod

Happy Baby

Эту позу ребенок может уже делать и не осознавать, что на самом деле это упражнение для детской йоги. Пусть ребенок ляжет на спину и поднимет ноги вверх. Затем пусть ребенок держит ноги и покачивается вперед-назад. Если ваш ребенок не берет ноги самостоятельно, не беспокойтесь. Кепке советует «аккуратно держаться за ноги, согнув и широко раздвинув колени, чтобы облегчить им растяжку». Это отличное детское упражнение для раскрытия мышц бедра и стимуляции пищеварения. Плюс, это просто забавная поза в целом!

Изображение: Дженни Тод

Собака мордой вниз

Это простая поза, но имейте в виду, что у ребенка не будет сил сделать это, пока ему не исполнится 6-10 месяцев, когда он начать ползать. Попросите ребенка положить обе руки на пол и поднять их ягодицы в воздух. «Лучший способ побудить ребенка практиковать эту инверсию — это продемонстрировать ее ему и заставить почувствовать себя разновидностью прятки, глядя на него вверх ногами, а затем снова вверх ногами», — говорит Кепке. «Эта игривая поза помогает развить гибкость, моторику и общую капризность».

Изображение: Дженни Тод

Поворот бабочки

В этом упражнении сначала положите ребенка на спину и отрегулируйте подошвы ног ребенка так, чтобы они соприкасались в воздухе, образуя форму бабочки. Аккуратно прижимая ножки ребенка к животу, поощряйте раскрытие рук ребенка в стороны. Продолжая удерживать стопы ребенка в форме бабочки, осторожно поворачивайте их ножки из стороны в сторону. Если ручки ребенка все еще активны, Кепке советует успокоить их, мягко положив другую руку на грудь ребенка и говоря успокаивающим тоном. Некоторые йоги, в том числе Кепке, говорят, что подобные позы с раскачиванием вперед-назад могут помочь ребенку расслабиться и обрести более глубокий сон.

Детские упражнения для укрепления шеи и упражнения для живота

Когда речь идет о детских упражнениях, ключевое значение имеют укрепление шеи и время, проводимое на животе. «Младенцы проводят так много времени на спине в раннем возрасте, что проводить время на животе важно для развития силы в разных положениях», — говорит Сара Джонсон, физиотерапевт, детский физиотерапевт в Riley Children’s Health. «Развивая спину, сила кора и шеи создает строительные блоки, которые понадобятся младенцам для прогресса в развитии навыков крупной моторики, таких как ползание, сидение и, в конечном итоге, ходьба». Это позволяет ребенку начать поддерживать себя и исследовать окружающий мир.

Во время упражнений для живота и любых детских упражнений обязательно постоянно контролируйте. Когда дело доходит до упражнений для детского живота, не заставляйте ребенка. Начните всего с трех-пяти минут в день и постепенно увеличивайте их количество.

Изображение: Jenny Tod

Tummy Time

Это упражнение всегда входит в десятку лучших детских упражнений, потому что помогает укрепить мышцы головы и шеи, а также улучшить моторику. «Это положение также важно для предотвращения позиционной плагиоцефалии (уплощенной формы головы)», — советует Джонсон. Положите одеяло или игровой коврик на пол и положите ребенка на живот. Вы заметите, что ваш новорожденный изо всех сил пытается поднять голову, но даже это небольшое движение помогает укрепить мышцы шеи. Этот навык ребенок может использовать во многих других детских упражнениях. Превратите время на животе в упражнение для мамы и ребенка, положив ребенка лежать на спине перед вами. Потяните кобру над ними и наблюдайте, как ваш малыш смотрит на вас и пытается наклониться для поцелуя!

Изображение: Дженни Тод

Футляр для футбола

Держите ребенка лицом к полу под мышкой. Убедитесь, что ваша рука полностью поддерживает живот и грудь ребенка. Когда ребенок смотрит вниз и во все стороны, он укрепляет мышцы шеи.

Изображение: Jenny Tod

Упражнения с шариками из арахиса

Поскольку не все дети захотят прыгать на животике, важно, чтобы упражнения для ребенка были веселыми. Что может быть веселее, чем арахисовый шарик? Арахисовый мяч — это просто мяч для упражнений в форме арахиса. (Некоторые роженицы тоже их используют.) Для детских упражнений держите ребенка поверх арахисового шарика животом вниз. Затем аккуратно перекатывайте ребенка вперед и назад, удерживая его. Это поможет им привыкнуть держать шею и голову поднятыми.

Изображение: Jenny Tod

Положите ребенка себе на грудь

Положите ребенка себе на грудь, когда ляжете. Малыш поднимет голову, чтобы посмотреть на вас! Это помогает укрепить эти мышцы шеи. В конце концов, перейдите на пол и поставьте рядом игрушки, чтобы привлечь внимание ребенка, пока он лежит на животе. Если вы хотите сделать это упражнение мамы и ребенка, поднимите голову и плечи над землей, пока ребенок лежит у вас на животе.

Упражнения, помогающие ребенку ползать

Как только шея ребенка станет достаточно сильной, чтобы поддерживать себя, пора опуститься и дать маме или папе четыре — то есть все четыре. Младенцы обычно готовы ползать в любом месте между 6 и 10 месяцами. Эти детские упражнения помогут им двигаться.

Изображение: Дженни Тод

Упражнения для рук

Прежде чем ребенок сможет ползать, ему нужно привыкнуть к тому, что его ладонь открыта. Познакомьте малыша с этой концепцией, попросив его вытягивать руки и пальцы, пытаясь дотянуться до предметов. Вы также можете массировать руки ребенка мочалкой в ванночке. Хотя вы можете не думать, что это относится к вашим типичным упражнениям для ребенка, открытые руки необходимы для ползания. «Для того, чтобы добиться успеха и усилить желание ползать, младенцам нужна открытая рука, — говорит Джонсон. — Рука в кулаке затрудняет исследование, которое так важно для раннего развития».

Изображение: Дженни Тод

Ползание с помощью

В этом упражнении возьмите полотенце и сложите его несколько раз вдоль. Пусть ребенок ляжет на нее. Обеими руками поднимите обе стороны полотенца так, чтобы грудь ребенка лежала на нем, но не касалась земли, приподнимая грудь и живот ребенка вверх, когда его руки и ноги свисают к земле. Это должно помочь ребенку привыкнуть к движениям ползания, когда вы двигаетесь бок о бок с ним. Когда малышу станет лучше, вы можете ослабить хватку, пока он не начнет двигаться самостоятельно!

Упражнения для ходьбы

Как только ребенок начнет ползать, вы знаете, что будет дальше: ходьба! Обычно дети могут начать ходить в возрасте от 9 до 18 месяцев. Не расстраивайтесь, если ваш ребенок не сразу побежал. Ходьба является важной вехой и может занять время. Речь идет о развитии силы и равновесия, поэтому, как только ребенок овладеет этими навыками, он будет двигаться. Упражнения для детей, помогающие развить навыки ходьбы, — хороший способ начать.

Изображение: Дженни Тод

Сидение на табурете

Поскольку равновесие является важной частью ходьбы, дети могут тренировать равновесие, сидя на табурете. Убедитесь, что ноги ребенка могут касаться пола, а взрослый находится поблизости в целях безопасности. Пусть ребенок встанет, поднимет игрушку с пола, а затем снова сядет. Это упражнение заставляет ребенка стоять, тренировать равновесие и привыкать к весу на ногах.

Изображение: Jenny Tod

Bounce Baby

В то время как упражнение «сидя на табурете» работает на равновесие, упражнение «прыгающий ребенок» улучшит силу. Попросите ребенка встать к вам на колени. Затем пусть ребенок начнет подпрыгивать ногами на ваших ногах. Вы будете держать руки ребенка, чтобы вы могли начать двигать его руками вверх и вниз, чтобы заставить ребенка подпрыгивать, если он не хочет этого сразу.

Изображение: Дженни Тод

Круиз

Пусть ребенок держится за мебель и чувствует, как он движется, когда передвигает ножки. Пусть ваш малыш держит одну из ваших рук, пока он держит руку на мебели. В конце концов, ребенок обретет уверенность, чтобы отпустить ситуацию и делать все самостоятельно.

Пока ребенок учится ходить, избегайте ходунков (у которых есть колесная база и сиденье с отверстиями для ног). Американская академия педиатрии советует родителям не использовать их, поскольку они могут привести к серьезным травмам. Придерживайтесь детских упражнений, чтобы ребенок мог стоять на собственных ногах.

Детские упражнения на зрительно-моторную координацию

Когда вы думаете о детских упражнениях, координация рук и глаз может не сразу прийти на ум. Но это краеугольный камень для многих детских занятий, таких как ползание и еда. «Младенцы начинают исследовать свой мир и учиться, используя свои руки и рот», — говорит Джонсон. «Беря предметы и поднося их ко рту, они развивают чувство собственного достоинства и строительные блоки для плавной координации глаз и рук. способствовать этому можно начинать уже в возрасте 3–4 месяцев». Вы можете попробовать следующие упражнения на координацию рук и глаз ребенка, чтобы отточить эти навыки.0003

Изображение: Дженни Тод

Поймай игрушку

Привяжи маленькую мягкую игрушку к яркой ленте. Повесьте его перед ребенком и заставьте его двигаться. Малышу захочется протянуть руку и схватить его. Это поможет улучшить навыки координации рук и глаз, а также поможет с балансом, когда ребенок наклоняется, чтобы схватить. Это два в одном, когда дело доходит до детских упражнений!

Изображение: Jenny Tod

Bubble Gaze

Вы когда-нибудь видели, как ребенок смотрит на мыльные пузыри? Дети очарованы ими. Посадите ребенка на надувной стул и пускайте мыльные пузыри. Наблюдайте, как малыш следит за пузырьками глазами. Они могут даже поднять руку, чтобы попытаться вытолкнуть один! Это помогает улучшить моторику и зрительно-моторную координацию, что делает его одним из самых простых, но эффективных упражнений для ребенка.

Хотя детские упражнения не предназначены для того, чтобы помочь малышам участвовать в крошечных Олимпийских играх, они являются для них отличным способом стать сильнее и освоить важные навыки. Если у вас есть конкретные вопросы о детских упражнениях, всегда консультируйтесь с педиатром.

Биография эксперта:

Клэр Кёпке — зарегистрированный преподаватель йоги, специализирующийся на пренатальной, послеродовой и терапевтической йоге, а также директор и ведущий преподаватель Happy Baby Yoga в Нью-Йорке.

Сара Джонсон, PT, DPT, детский физиотерапевт в Riley Children’s Health. Она получила степень в Школе физиотерапии Краннерта при Университете Индианаполиса.

Обратите внимание: Bump, материалы и информация, содержащиеся в нем, не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

14 упражнений для детей, чтобы ваш ребенок двигался

Когда вы думаете об упражнениях, вы не стали бы говорить детям бросать и давать вам 20. Но Общество медицинских и физических педагогов рекомендует, чтобы все дети в возрасте до 5 лет выполняли определенные упражнения. вида физической активности каждый день. И да, это означает, что дети тоже. Детские упражнения являются важной частью развития ребенка. Младенческие упражнения могут помочь укрепить шею ребенка, помочь развить зрительно-моторную координацию и помочь ребенку научиться ходить. Так с чего же начать? От укрепления до упражнений детской йоги, пришло время накачать ребенка, чтобы он двигался с помощью этих детских упражнений.