Видео уроки логопедические упражнения на букву р: Уроки логопеда видео для детей от 5 лет буква р

Ребенок не выговаривает букву Р

Каждый родитель стремиться, чтобы ребенок научился правильно писать, читать и конечно же говорить. Многие непоседы спокойно воспроизводят все звуки с раннего возраста, а для некоторых вызывает массу сложностей. Особенно это касается сложнейшей буквы «р».

И когда родители сталкиваются с логопедической проблемой, то начинают сразу же задаваться вопросами: как научить ребенка выговаривать букву «р», в каком возрасте следует обратить на это особое внимание и по какой причине происходят сложности произношения?

Логопеды отмечают, что идеальным вариантом является, когда малыш начинает четко произносить букву в 5-ти летнем возрасте. И если до этого периода в речевом арсенале ребенка присутствует буква «л», то немного логопедических упражнений поставят правильную речь. Некоторые дети к 6-ти годам самостоятельно выговариваются и не имеют в дальнейшем ни каких трудностей в произношении.

Основные причины, которые мешают ребенку выговаривать букву «р»

Прежде чем приступать к коррекции речи, следует разобраться в причинах, которые мешают правильному произношению.

1. Уздечка, расположенная под языком. Если она слишком короткая, то мешает правильно жестикулировать языком и во время произношения звука можно услышать картавость. Ранее эту проблему решали в стоматологии методом подрезания уздечки. Современная медицина предлагает специальные упражнения, направленные на ее разработку.
2. Ребенок начал разговаривать после 3-х летнего возраста. Это становиться причиной слабого развития артикуляционного аппарата.
3. Плохой слух. Малыш в силу своей физиологической особенности повторяет слова так, как он слышит. И чаще всего они не являются правильными.
4. Особенности дыхательной системы. Это может быть воспалительные процессы, аденоидов или насморк. Как правило, после устранения проблемы, ребенок начинает полноценно выговаривать сложную букву.

Если вовремя обратить внимание на сложившуюся ситуацию и начать заниматься с ребенком, то уже в скорости малыш сможет выговаривать все звуки правильно и четко.

Терпение — залог успеха

Для того, чтобы ребенок занимался с удовольствием, и терапия давала положительную динамику, то любящим родителям следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Набраться терпения. Не стоит думать, что после первого занятия малыш правильно заговорит. Для начала достаточно изучить простейшие слоги. Например, «ра», «ру», «ры», где буква будет стоять в начале слова или слога.
2. Игра. Любое занятие на развитие речи должно проходить в игровой форме. Если всячески заставлять ребенка, то он начнет противостоять этому и в результате полностью отказаться от упражнений. Например, можно поиграть в логопедические игры на улице или детской площадке.
3. Настроение. Нужно убедиться, что малыш положительно настроен и готов заниматься. Если он начинает упрямиться и капризничать, то лучше отложить упражнение и провести позже.
4. Постоянство. Если уделять упражнениям 15 мин. в день, то результаты будут видны уже через несколько недель. Некоторые родители заблуждаются, думая, что лучше посидим подольше один день, чем каждый день отвлекаться на занятия. Такой метод приведет к нежеланию малыша к занятиям.

Родителям важно показывать пример своим детям, стараться все повторять и помогать своему маленькому чаду. Как правило дети, любят копировать действия взрослых и с удовольствием впитывают в себя как губки.

Логопедические упражнения в домашних условиях

На сегодняшний день найти логопеда не составит никакого труда. В садах есть специализированные группы, в которых основной акцент ставится на коррекцию речи. Также можно обратиться в специализированные центры. Однако все это требует времени и финансовых затрат. Тогда становиться логический вопрос: как научить выговаривать букву «р» в домашних условиях?

В первую очередь необходимо поставить звук «р». Это возможно сделать прибегнув к артикуляционной гимнастике. Основная задача такой терапии заключается в укреплении мышц языка, щек и губ.

Отдельные упражнения направляются на тренировку дыхания, которое необходимо в произношении буквы.

Для этого в помощь пригодятся следующие предметы:

• Мыльные пузыри;
• Воздушные шарики;
• Шарики для пин-понга.

Такой арсенал точно заинтересует малыша, и он с удовольствием будет принимать участие в игре.

1. Кто быстрее надует шарик. Здесь важно присутствие всей семьи, чтобы у ребенка был стимул выиграть. Надувание шариков активирует все лицевые мышцы и хорошо разрабатывает дыхание
2. Сила дыхания. Для этого расставляются в ряд шарики для пин-понга, ребенок должен набрать полный рот воздуха и со всей силой выдуть как можно дальше свой шар.
3. Кто больше. Нужно по очереди с малышом надувать мыльные пузыри. И у кого он получиться больше, того и победа.

Во время игр старайтесь поддаваться малышу. Частые победы вызовут огромный интерес перед играми. И в скорости кроха сам будет просить повторить забавные состязания.

Далее для подготовки речевого аппарата следует регулярно повторять следующие упражнения:

1. Рот нужно раскрыть, как будто сильно захотелось зевать и раскачивать язычок то вверх, то вниз. При этом кончик языка необходимо задержать на 15 секунд упираясь зубы. Такое упражнение способствует разработке подъязычной уздечки и укреплению всех мышц ротовой полости.
2. Язык держим в широком состоянии и пытаемся облизать верхнюю губу. Можно представить что нужно слизать вкуснейший крем, который остался после съедения торта. Повторяется упражнение несколько раз с интервалом 10-15 секунд.
3. Упражнение «Малярная кисточка». Нужно представить, что язык является кисточкой для рисования, и ей необходимо тщательно выкрасить небо, щечки и губки.
4. «В поймай язычок». Задача ребенка, как можно дальше высунуть язык и быстро поймать его губами, при этом выдыхая воздух.
5. «Как скачет лошадка?». Для этого щелкаем языком о верхнее небо, при этом должны выходить звуки напоминающие скачки лошадок. Однако для некоторых деток такое упражнение может показаться сложным, но уже через несколько тренировок все должно получиться.
6. «Спрятать язычок». Ребенок должен как бы приклеить язычок к нему на несколько секунд, чтобы его не нашел волчок. Это занятие развивает подъязычную уздечку.
7. «Считаем зубки язычком». Малыш должен провести языком влево и вправо по внутренней стороне зубов и постараться посчитать их. Если кроха еще не владеет счетом, то можно предложить ему почистить зубки кончиком язычка.
8. «Летит комарик». Малыш должен выдвинуть язычок за передние зубки и попробовать в этом положении произнести звук «з». После язык спрятать за зубки упершись в них и небо, и также произнести «з».

Такие логопедические игры позволяют укрепить мышцы и растянуть подъязычную уздечку. Все упражнения следует повторять ежедневно, только в этом случае возможна коррекция речи.

Однако это только дает возможность подготовить ребенка к произношению буквы «р». Для полной отработки речевой коррекции необходимы вспомогательные упражнения.

Помощь ребенку в постановке речевых дефектов

У каждого малыша, звук «р» в негласно ассоциируется с работающим машинным мотором, рычанием животных или автоматные очереди. Поэтому ребенку можно предложить поиграть в интересные игры, во время которых он сможет тренировать укреплять речевой аппарат и весело проводить время.

1. «Гонки». Выстроившись в одну шеренгу с родителями, братьями или сестрами, нужно «завести мотор», то есть должен исходить звук «дррр». Также не лишним будет издавать его все громче и громче. Это позволяет формировать правильное дыхание. Теперь набрав обороты нужно доехать до финишной прямой. В период езды также следует эмитировать автомобильные звуки. Если малыш во время игры не произносит звуки, то моно сказать ему, что его машина сломалась и сходит с трассы. Такой неожиданный поворот событий, конечно, немного расстроит кроху, но уже в следующем турнире он приложит все свои усилия, чтобы одержать победу.
2. «Полицейский». Эта игра будет интересна как мальчикам, так и девочкам. Ведь каждый хочет защитить людей от злых преступников. Для этого папа может стать злым персонажем, которого дети будут преследовать, эмитируя звуки автомата (тра-та-та, тра-та-та).
3. Веселый зоопарк. Можно предложить ребенку поиграть в зверей, которые живут в зоопарке, и общаются между собой с помощью рычания. Например, лисичка с медведем или тигр с волком.

Следует помнить, что вынуждать ребенка поиграть в ту или иную игру не принесет никаких результатов. Ему может быстро наскучить родительские развлечения, и он просто напросто откажется от игры. Всегда предлагайте развлечения учитывая интересы своего малыша. Если ему нравиться играть в машинки, то игра с солдатиками будет неуместна.

Оттачиваем букву «р» в домашних условиях

К наиболее распространенным и эффективным упражнениям в домашних условиях можно отнести:

1. Ребенок должен открыть рот, и прижать язычок к верхним зубам и ритмично произносить буку «д». Через несколько секунд упражнение прекращают. Теперь малыш в таком же положении произносит букву на сильном выдохе.
2. Для следующего упражнения понадобиться обыкновенная соска или специальный шпатель. Кроха, приоткрыв рот произносит букву «л», а родитель во время этого подсовывает соску под язык и проводит по уздечке. Таким образом, начинает непроизвольно получаться буква «р». Такая методика позволяет растянуть уздечку и правильно поставить язык.
3. Ребенок, широко отодвинув рот, язык отодвигает назад и произносит букву «з», мама во время этого должна с помощью соски двигать подъязычную уздечку. Если упражнение правильно делается, то на выдохе образуется четкий звук «р».

Все упражнения достаточно просты, что позволяет каждому родителю помочь своему ребенку без посторонней помощи.

Советы и рекомендации специалистов

Дети – это маленькие непоседы, которые готовы все повторять за своими родителями. Поэтому будет замечательно, если мама или папа на своем примере продемонстрируют сложную букву «р».

Во время логопедических игр нужно родителям находится напротив своего ребенка, чтобы он не только слышал, но и видел, что от него хотят.

Перед началом занятия можно попросить малыша взять свои любимые игрушки, которые будут слушать его достижения. Или рассадить на диване, чтобы ребенок помог им научиться правильно говорить.

Никогда не заставляйте малыша делать не понравившееся ему упражнение. Есть множество других интересных игр, которые также эффективно корректируют речевые особенности.

Для ребенка будет весьма интересно заниматься, если это будет проходить не за партой, а например, на мягком ковре или удобном диване. Летом можно выносить подстилку на улицу и совмещать прогулку на свежем воздухе с полезными развлечениями.

Если мама услышала, что малыш, хоть и нечетко, но уже начал произносить долгожданную букву, то значит пора переходить на слоги. Лучше всего, чтобы буква «р» стояла в начале слова или слога. Так намного легче ребенку будет тренироваться (ра, ро, ры, ру). Далее можно продолжить словами из нескольких букв (рак, рыба, ров).

После этого акцент ставится на произношение буквы «р» в середине слога. В этом случае, родителям потребуется обзавестись терпением, так как малыш не сразу сможет это постичь.

Некоторые родители, столкнувшись с подобной проблемой у ребенка, начинают бить тревогу и бежать по врачам. Однако не стоит пугать малыша, а просто уделить ему несколько минут, и он быстро освоит речевые тонкости и порадует успехами.

Также стоит помнить, что постоянное общение с малышом позволяет ему расширять лексический запас и тренировать произношение. Регулярно читайте книги, учите небольшие стишки, просите кроху чтобы от рассказывал, что делает или во что хочет поиграть.

Никогда не ругайте маленького непоседу, что у него не получается правильно выговорить такую сложную букву. Совместное желание и труд быстро принесут положительные результаты, и малыш уже не будет отставать от своих сверстников.

Звук и буква Р — логопедия, уроки

Конспект индивидуального логопедического занятия.

«Звук и буква Р»

Цели: 1.Формировать первичные произносительные навыки и умения.

Познакомить с правильной артикуляцией звука Р.

2. Закрепить нормальную артикуляцию в изолированном произношении

звука Р.

3. Закрепить связь звука и буквы Р.

Оборудование: карточка-символ звука Р, бумажные полоски, бумажные снежинки; палочки, одноразовый медицинский шпатель, стерильные перчатки.

Ход занятия.

I. Организационный момент.

Логопед: «Назови первый звук в словах рак, рыба, робот».

Ученик: «Звук Р».

Логопед: «Посмотри на карточку — символ звука. Как мы называем эту букву?»

Ученик: «Буква Р».

Логопед: «Звук Р мы слышим и произносим, а букву Р мы видим и пишем. Букву Р мы можем писать, а звук Р мы должны научиться правильно произносить».

II. Основная часть.

1. Ознакомление со звуком Р.

Логопед дает характеристику звука Р (согласный, твердый), показывает правильную артикуляцию звука Р и просит повторить ученика.

2. Логопед показывает подготовительные упражнения для правильной артикуляции звука Р.

Упражнение №1.

Логопед: «Как стучат копыта лошадки по мостовой? Вот так (цокает — прищелкивает языком, а ученик подражает)».

В этом упражнении цоканье является подготовкой для артикуляции звука Р, так как ребенок учится поднимать язык.

Упражнение №2.

Логопед проводит артикуляционную гимнастику, направленную на развитие силы и подвижности языка.

Ученик беззвучно произносит звук А, открывая и закрывая рот, держа кончик языка у нижних резцов. Логопед помогает фиксировать нижнее положение языка у резцов с помощью шпателя.

Упражнение №3.

Ученик слегка приоткрывает рот, кладет язык на нижнюю губу и производит им движения вперед-назад. Затем язык убирает назад в рот. Далее ребенок кладет язык на верхнюю губу и производит те же движения вперед-назад. Затем язык убирает назад в рот. Каждое упражнение повторяется 5-7 раз.

Эти упражнения развивают мышцы языка и развивают его подвижность.

Упражнение №4.

Логопед просит ученика подуть на бумажные полоски/снежинки. Это упражнение направлено на выработку дыхания.

III. Физкульт минутка.

Упражнения на мимику: улыбка, грусть, злость, смех, удивление.

IV. Закрепление связи звука и буквы Р.

Логопед просит ученика сложить из палочек букву Р.

Логопед: «Итак, букву Р мы можем писать и читать, а звук Р мы слышим и произносим. Для того, чтобы правильно произносить звук Р, мы проделали упражнения на укрепление мышц языка и выработку дыхания».

V. Итог занятия.

Чем мы сегодня занимались? Как произносится звук Р?

Видео занятий с логопедом. Видеозаписи уроков логопеда-дефектолога

Данный раздел предназначен для начинающих логопедов и родителей. Предоставленные видео помогут родителям наглядно увидеть артикуляционную гимнастику, проводимую логопедом на индивидуальном занятии с ребенком. Презентации и программы с моим участием помогут начинающим логопедам, отвечать на вопросы родителей о развитии речи детей, а также практиковать современные приемы и навыки, используемые логопедом на индивидуальных или частных занятиях по развитию речи.

Фрагмент занятия: тетрадь Мои первые слова

Как выглядит вебинар? Фрагмент теоретической части

Использование Су-джок на занятии

Фрагмент вебинара для логопедов: неговорящие дети, пример занятия

Фрагмент логопедического занятия:закрепление представлений об окружающем

Формирование речи за 7 занятий

Фрагмент вебинара: Как работает логопед с неговорящими детьми?

Фрагмент вебинара: что делать с неговорящим ребенком?

ВНИМАНИЕ! ЕДИНСТВЕННЫЙ ВЕБИНАР В ЭТОМ ГОДУ СОСТОИТСЯ 23-24 МАЯ 2015 ГОДА!

Книга «Мои первые слова»

Фрагмент вебинара: Программа формирования речи у неговорящих детей

«КОМПЛЕКСНОЕ ФОРМИРОВАНИЕ РЕЧЕВЫХ И ВЫСШИХ ПСИХИЧЕСКИХ ФУНКЦИЙ У ДЕТЕЙ РАННЕГО ВОЗРАСТА С РАЗЛИЧНЫМИ РАССТРОЙСТВАМИ»

Формирование диалогической речи в совместной деятельности

Упражнение для развития мышления «Песочница»

Фрагмент занятия: математика + грамматика

Фрагмент логопедического занятия: фрукты

Формирование совместной деятельности

Фрагмент занятия с неговорящим ребенком 3,5

Папка безречевого дошкольника: геометрическая аппликация

работа логопеда-дефектолога: звук «В» у неговорящего ребенка

Папка безречевого дошкольника: множетсвенное число в предложении

Логопед-онлайн: результаты занятий неговорящего ребенка

Неговорящий ребенок 3,5 — динамика занятий за 4 месяца

Формирование совместной деятельности у ребенка 5-ти лет

Папка неговорящего ребенка-дошкольника (второй год обучения)

О семинарах и вебинарах Шишкиной Н.А. в 2015 году

Логопед-дефектолог Шишкина Н.А.

Мои первые слова Шишкина Н.А. инструкция по применению

Фрагмент занятия: чтение

работа логопеда-дефектолога: звук «Д» у неговорящего ребенка

Вызывание звука Б у неговорящего ребенка раннего возраста

работа логопеда-дефектолога: звук «Н» у неговорящего ребенка

работа логопеда-дефектолога: звук «М» у неговорящего ребенка

Упражнение «Достань конфету»

НОВЫЙ ПРОЕКТ! Логоритмика к тетради «Мои первые слова»

Упражнение «Собери пирамидку»

Семинар онлайн: речь

Достижения ребенка раннего возраста

Упражнение «Коробка форм» или «Сортер»

Семинар: организационные моменты

Фрагмент занятия: учим образ буквы

Фрагмент занятия: автоматизация звука Т

Фрагмент логопедического занятия: самостоятельная работа

Фрагмент занятия «Домашние животные и птицы» часть 2

Фрагмент логопедического занятия Домашние животные и птицы ч 1

Фрагмент логопедического занятия: читаем ребус

Фрагмент логопедического занятия: упражнение «Домики»

Фрагмент логопедического занятия: отработка слов состоящих из закрытого слога

Динамика занятий с неговорящим ребенком 5-ти лет упражнение «Одежда»

Фрагмент логопедического занятия: учимся читать

 

Нормы артикуляции. Правильное произношение звуков.

 

Вас интересует , правильно ли развивается речь Вашего ребенка.  Вы уже посмотрели нормативы речевого развития и выяснили, что пора бы малышу начать правильно произносить  некоторые звуки. Например, ему 2,5-3 года и он должен правильно говорить В, Ф, Т, Д,…  В этом возрасте логопед, разумеется, скажет, что начнет заниматься  не раньше 5ти лет ( у логопеда может быть занято все рабочее время более серьезными случаями, да и заниматься всерьез с такими маленькими детьми довольно сложно). Но неужели придется ждать несколько лет? А до тех пор краснеть каждый раз, когда малыш вместо «Да» говорит «Га», вместо «Дом» — «Гом», а как получится слово «Домик» —  догадайтесь сами.  Так что же делать? Предлагаю поступить как наши бабушки – научить ребенка произношению самостоятельно.

Если у ребенка нет речевых нарушений – ему просто нужно показать и объяснить, как произносится тот или иной звук. Для этого и существуют нормы артикуляции звуков. Они описывают, как поставить губы, зубы, язык. Для простоты – нужно прочитать описание и проанализировать как вы сами произносите нужный Вам звук. (Кстати, не удивляйтесь, если выяснится, что некоторые звуки вы произносите как-то иначе, дело в том, что при разных артикуляционных укладах звук может звучать почти одинаково. Поэтому кроме понятия «артикуляционная норма звука» есть еще и акустическая норма).

А теперь предложите ребенку поставить зубки, растянуть губки, поднять или опустить язычок – и произнести звук.  Именно так нас обучали мамы и бабушки – по подражанию.

Только не стоит слишком углубляться в изучение движений мягкого неба, частей спинки языка. Чаще всего достаточно  правильной  позы губ, положения зубов и положения языка – именно от них зависит звук. Если же этого не достаточно – придется обращаться к логопеду, который специальными логопедическими приемами, а иногда и зондами поставит ребенку звук.

Статью подготовила и составила Боровская Елена Юрьевна Вы можете обратиться ко мне по поводу занятий по коррекции алалии через скайп.

НОРМЫ Артикуляции звуков:

 

               

Артикуляционная гимнастика от логопеда, упражнения для языка

Указания к проведению артикуляционной гимнастики

1. Нужно проводить артикуляционную гимнастику так, чтобы видеть, как каждое упражнение выполняет каждый ребенок.

1. Воспитатель рассказывает, используя игровые приемы, о предстоящих упражнениях.
2. Показывает выполнение этого упражнения.
3. Упражнение выполняют все дети.
4. Воспитатель проверяет выполнение упражнения по подгруппам (не более 5 чел.).

2. Если дети выполняют какое-то упражнение недостаточно хорошо, воспитатель не дает новых упражнений, а отрабатывает старый материал.

3. Если воспитатель увидит, что в основном группа справляется с выполнением упражнения, и только некоторые дети выполняют его недостаточно хорошо, он проводит с ними дополнительную индивидуальную работу или дает задание родителям отработать это движение дома, отводя на его выполнение 2-3 мин. ежедневно.

4. На одно занятие берется 4-5 упражнений на 10-15 минут.

5. Проводя артикуляционную гимнастику, надо следить, чтобы движения каждого органа артикуляционного аппарата выполнялись симметрично по отношению к правой и левой стороне. Если у ребенка язык или губы отклоняются влево или вправо, то необходимо индивидуально, перед зеркалом, отработать эти движения. Фомичева М.Ф. «Воспитание у детей правильного произношения».

Значение гимнастики для языка

• Укрепление мышц языка.
• Отработка правильных движений языка.
• Выработка умения владеть языком, правильно изменяя его положение и быстро находя нужное положение.
• Подготовка к правильному произношению звуков речи.

Упражнения для языка (для подготовки к произношению свистящих звуков: с, з, ц).

«Иголочка» – язык высунуть далеко вперед, напрячь, сделать узким. Держать 10-15 с.
«Лопаточка» – широкий язык высунуть, расслабить, пошлепав губами, положить на нижнюю губу. Держать 10-15 сек..

«Качели» – открыть рот, высунуть язык. Тянуться языком попеременно то к носу, то к подбородку. Убрать язык в рот. Тянуться языком то к верхним, то к нижним резцам. Выполнять 10-15 сек.

«Змейка» – открыть рот. Язык выдвигать вперед и убирать вглубь рта (10-15 сек.).

«Кто дальше загонит мяч?» – с широкого языка дуть на кусочек ватки или бумажки, чтобы он двигался по столу (5 раз).

«Горка» – рот открыт. Кончик языка за нижними резцами. Спинку языка поднять вверх «горкой». Посередине языка – желобок (желобок можно сделать, приложив посередине языка спичку). Удержать 10-15 сек.. Подуть по «горке» — появится звук «с-с-с».

«Катушка» – рот открыт. Кончик языка – за нижними резцами. Язык широкий. Язык «выкатывается» вперед и убирается в рот (как катушка) 10-15 раз. (Сначала большая катушка, затем маленькая).

«Насос» – дышать носом с открытым ртом (язык при этом рефлекторно выгибается «горкой»). Затем «подуть» по язычку, выгнутому горкой (10-15 сек.).

«Трубочка» – язык свернуть трубочкой, загнув его края (10-15 сек.).

«Птенчик в гнезде» – рот открыт, язык спокойно лежит во рту (10-15 сек.).

«Кто сильнее подует?» — дуем с язычка на полоску бумаги, удерживаемую недалеко от губ вертикально, чтобы она отклонялась (5 раз).

«Не шуметь» – произносим «тс-тс-тс-ц-ц-ц», прикладывая палец к губам (10 – 15 раз).
«Почистим зубы» – кончиком языка водим по нижним зубам с внутренней стороны вверх-вниз (10-15 сек.).

«Подметаем пол» — выгнуть язык горкой, двигать кончиком языка вперёд к нижним резцам и назад в глубь ротовой полости (10 – 15 сек.).
«Кошка сердится» — улыбнуться, открыть рот. На счет «раз» – выгнуть язык горкой, упираясь кончиком в нижние зубы. На счет «два» вернуться в исходное положение.
«Упрямый ослик» — губы в улыбке, рот приоткрыть. С силой произносить звукосочетание ИЕ. Кончик языка при этом упирается в нижние зубы (10 –15 сек.).
«Сильный язычок» — с силой упираться кончиком языка в нижние резцы, выгибая язык горкой (10 – 15 сек.).

«Обезьянка» – поместить кончик языка под нижнюю губу, держать 10 – 15 сек.
«Вкусное варенье» — движение «слизывания» кончиком языка с нижней губы внутрь ротовой полости за нижние резцы (10 – 15 сек.).
«Оближи ложку». Облизывая ложку снизу вверх, язык выгибается горкой. (10-15 раз).
«Прятки». (Спрячем язычок, чтобы его никто не увидел.) Язык отодвигается назад.
Кончик языка расположен вниз. (10-15 раз).
«Хоккей». Язык – клюшка, витаминка – шайба, рот – поле. Шайбу (витаминку) нужно
гонять по полю (во рту) клюшкой (языком). (10-15 сек).
«Кашлюны». Язык при кашле рефлекторно выгибается горкой (10-15 раз).
«Погреем руки» — произнести: «Х-Х-Х», воздушную струю при этом направить на ладони. Язык рефлекторно выгибается горкой. (10-15 раз).
«Гудок». Произнести: «У-у-у». Язык рефлекторно выгибается горкой. (10-15 сек).
«Расческа». Кончик языка упирается в нижнюю десну. «Причесывание» спинки языка зубами. (Язык при этом выкатывается, как «катушка»). (10-15 сек).

Упражнения для языка (для подготовки к произношению Р).

«Качели» – открыть рот, высунуть язык. Тянуться языком попеременно то к носу, то к подбородку. Убрать язык в рот. Тянуться языком то к верхним, то к нижним резцам.
«Змейка» — открыть рот, язык выдвигать вперед и убирать вглубь рта (10-15 раз).
«Иголочка» – язык высунуть далеко вперед, напрячь, сделать узким (10-15 сек.).
«Лопаточка» – широкий язык высунуть, расслабить, пошлепав губами, положить на нижнюю губу (10-15 сек.).

«Лошадка» – присосать язык к небу, щелкнуть языком. Щелкать медленно, сильно.
«Грибок» – присосать язык к небу, широко открыть рот (10-15 сек.).
«Вкусное варенье» – высунуть широкий язык, облизать верхнюю губу сверху вниз и убрать язык (10-15 раз).
«Маляр» – медленные движения кончиком языка по небу от верхних резцов до «горлышка» и обратно (10-15 раз).
«Кто дальше загонит мяч?» – с широкого языка дуть на кусочек ватки или бумажки, чтобы он двигался по столу (5 раз).

«Ветерок» — дуем с язычка на полоску бумаги, удерживаемую недалеко от губ вертикально, чтобы она отклонялась (5 раз).

«Приклей конфетку» – широким кончиком языка коснуться во рту бугорков, находящихся за верхними резцами (10-15 сек.).
«Обезьянка» – поместить кончик языка под верхнюю губу, держать 10 – 15 сек.
«Сильный язычок» – с силой упираться кончиком языка в верхние резцы (10 – 15 с).
«Почистим зубки» – кончиком языка водим по верхним резцам с внутренней стороны вниз – вверх (10 – 15 сек.).

«Индюк» – а) широким кончиком языка быстро водить по верхней губе вперед-назад, б) за зубами быстро водим языком вперед-назад (10 – 15 сек.).
«Барабанщики» – быстро произносим «д-д-д», сильно выдыхая воздух последний раз.
«Моторчик» –1) произносить «ж» с открытым ртом и вращать руками перед грудью,
2) произносить «ж» с открытым ртом и задевать язык пальцем (10–15 с).
«Балалайка» – кончик языка – вверх за зубы, задевать язык пальцами а) без голоса;
б) с голосом (10 – 15 сек.).

«Кучерское «тпру»» — (упражнение для выработки напора воздуха и вибрации языка). Язык широко распластать и положить на нижнюю губу. Сильно выдувать воздух, чтобы язык стал вибрировать. Язык и губы не напряжены, расслаблены (Если не получается – сначала попробовать сомкнуть расслабленные губы и сильно выдувать воздух, заставляя губы вибрировать (с голосом)). Потом снова выполнить «кучерское «тпру»» (10-15 сек.).
«Лошади скачут» – быстро произносим «тд-тд-тд-тд», задевая пальцем язык каждый раз (10 – 15 сек.).

«Вилка» – чтобы не было сильной вибрации краев языка, язык с боков придерживаем пальцами: под язык подкладываем 2 пальца, прижимаем снизу его к коренным зубам.
Используем при выполнении упражнения «Лошадка», при произношении [р-р-р].
«Учимся играть на арфе» – произносим «д-д-д-д», каждый раз задевая язык пальцем.
«Забиваем мяч» – рот закрыт, упругий язык упирается то в одну, то в другую щеку.
«Стреляем» – медленно произносим: «дж-дж-дж», сильно выдыхая воздух, стараясь, чтобы язык задрожал (10 – 15 сек.).
«Играем на гуслях» (или «заводим мотор») – медленно водим языком за верхним резцами «дрл-дрл-дрл» (10 – 15 сек.).
«Стрекоза» – шепотом произносить «тр-р-р», а затем громко (10 – 15 сек.).



Упражнения для языка (для подготовки к произношению Л).

«Вкусное варенье» – выдвинуть язык, облизать верхнюю губу сверху вниз и убрать язык (10-15 раз).
«Лопаточка» – широкий язык высунуть, расслабить, пошлепав губами, положить на нижнюю губу (10-15 сек.).
«Иголочка» – рот открыть, язык высунуть далеко вперед, напрячь его, сделать узким.
«Лошадка» – присосать язык к небу, щелкнуть языком. Щелкать медленно, сильно.
«Грибок» – присосать язык к небу, открыть широко рот (10-15 сек.).
«Качели» – высунуть язык, тянуться языком попеременно то к носу, то к подбородку; убрать язык в рот, рот оставить открытым, тянуться попеременно то к верхним, то к нижним резцам.
«Пароход гудит» — произносить «ы», кончик языка поднять за верхние резцы, продолжать гудеть «л-л-л» («ы-л-ы-л»).
«Змейка» – рот открыть, язык выдвигать далеко вперед и убирать вглубь рта. Медленно (10-15 раз).

«Маляр» – кончиком языка движения по небу от верхних резцов до «горлышка» и обратно. Медленно (10-15 раз).
«Приклей конфетку» – кончиком языка коснуться верхних резцов с внутренней стороны, держать язык в таком положении (10-15 сек.). Погудеть «л-л-л».
«Чашечка» – рот раскрыть, язык сделать «чашечкой», загнуть его края и кончик (10-15 сек.). Чашечку убрать вверх за зубы, подключить голос «л-л-л-л-л» – «Пароход гудит».
«Трубочка» – язык свернуть трубочкой, загнув его края (10-15 сек.).
«Птенчик в гнезде» – рот открыт, язык спокойно лежит во рту (10-15 сек.).

«Пьем росинку» – верхняя губа – это лепесток цветка с росинкой. Росинку нужно «выпить» (присосать края языка к губе, оставить посередине языка щель, и засасывать воздух в себя; кончик языка постепенно убираем в рот за верхние зубы.).
«Вилка» – если воздух идет не по центру языка, а между боковыми краями языка и щеками, то широкий язык поднять за верхние резцы, боковые края языка погладить и прижать пальцами к коренным зубам (пальцы — это «вилка»).

«Индюк» — задевать верхнюю губу языком (медленно), затем убрать язык за верхние резцы и задевать бугорки (10 – 15 сек.).

«Ветерок» -дуем с язычка на полоску бумаги, удерживаемую недалеко от губ вертикально, чтобы она отклонялась (5 раз).

«Фокус» – на нос ребенку кладем кусочек ватки или бумажки. Ребенок должен сдуть его с широкого языка (5 раз).

«Самолет гудит» – зажать кончик языка между зубами и гудеть «л-л-л-л-л». Можно при этом расправить руки и «летать» по комнате.
«Учимся гудеть» – 1) зажать зубы, кончик языка прижать к верхним резцам с внутренней стороны, гудеть «л-л-л»; 2) произнести «н-н-н», зажать нос, продолжать гудеть (воздух пойдет через рот, получится «л-л-л») (10 – 15 сек.).
«Выталкиваем языком зубы» – сильно прижимаем кончик языка к верхним резцам с внутренней стороны и гудим «л-л-л-л-л» (10 – 15 сек.).

Произнести «ж-ж-ж», плотнее прижать язык к небу (пальцем или зондом, кончиком ложки), продолжать гудеть «л-л-л» (10 – 15 сек.).
«Обезьянка» – поместить кончик языка под верхнюю губу, держать 10 – 15 сек.
«Сильный язычок» – с силой упираться кончиком языка в верхние резцы (10 – 15 с).
«Почистим зубки» – кончиком языка водим по верхним резцам с внутренней стороны вниз – вверх (10 – 15 сек.).

Упражнения для языка (для подготовки к произнесению шипящих звуков: ш, ж, ч, щ).

«Лопаточка» – широкий язык высунуть, расслабить, пошлепав губами, положить на нижнюю губу (10-15 сек.).
«Иголочка» – язык напрячь, сделать узким (10-15 сек.).
«Качели» – 1) открыть рот, высунуть язык. Тянуться языком попеременно то к носу, то к подбородку. 2). Убрать язык в рот. Тянуться языком попеременно то к верхним, то к нижним резцам (10-15 раз).

«Змейка» — открыть рот. Язык выдвигать вперед и убирать вглубь рта (10-15 раз).
«Лошадка» – присосать язык к небу, щелкнуть языком. Щелкать медленно, сильно (10-15 раз).
«Грибок» – присасываем язык к небу, широко открывая рот (10-15 сек.).
«Вкусное варенье» – высунуть широкий язык, облизать верхнюю губу сверху вниз и убрать язык (10-15 раз).

«Маляр» – движения кончиком языка по небу от верхних резцов до «горлышка» и обратно. Медленно (10-15 раз).
«Приклей конфетку» – широким кончиком языка коснуться во рту бугорков, находящихся за верхними резцами, держать язык в таком положении (10-15 сек.).

«Кто дальше загонит мяч?» – с широкого языка дуть на кусочек ватки или бумажки, чтобы он двигался по столу (5 раз).

«Ветерок» — дуем с языка на полоску бумаги, удерживаемую недалеко от губ вертикально, чтобы она отклонялась (5 раз).

«Фокус» – на нос ребенку кладем кусочек ватки или бумажки. Ребенок должен сдуть его с широкого языка (5 раз).

«Чашечка» – рот широко раскрыть, широкий язык сделать «чашечкой», загнув его края и кончик (10-15 сек.). Позднее «чашечку» убрать в рот, за верхние резцы, подуть – появится звук.
«Трубочка» – язык свернуть трубочкой, загнув его края (10-15 сек.).
«Птенчик в гнезде» – рот открыт, язык спокойно лежит во рту (10-15 сек.).
«Щеткой чистим ботинки» — произносим «чш-чш-чш-щ-щ-щ» (10–15 сек.).
«Обезьянка» – поместить кончик языка под верхнюю губу, держать 10 – 15 сек.
«Сильный язычок» – с силой упираться кончиком языка в верхние резцы (10 – 15 с).
«Почистим зубки» – кончиком языка водим по верхним резцам с внутренней стороны вниз – вверх (10 – 15 сек.).

«Пьем росинку» – верхняя губа – это лепесток цветка с росинкой. Росинку нужно «выпить» (присосать края языка к губе, оставить посередине языка щель, и засасывать воздух в себя; кончик языка постепенно убираем в рот за верхние зубы.).
«Вилка» – если воздух идет не по центру языка, а между боковыми краями языка и щеками, то широкий язык поднять за верхние резцы, боковые края языка погладить и прижать пальцами к коренным зубам (пальцы — это «вилка»).

Список литературы, использованной при составлении артикуляционной гимнастики.

1. Фомичева М.Ф. «Воспитание у детей правильного произношения». — М., 1989 г.
2. Хватцев М.Е. «Логопедия». — М., 1959 г.
3. Лопатина Л.В. «Логопедическая работа с детьми дошкольного возраста с минимальными дизартрическими расстройствами: Учебное пособие»./ Под ред. Е.А. Логиновой. – С.-Пб.: Издательство «Союз», 2005 г.
4. Селиверстов В.И. «Речевые игры с детьми». – М.: Владос, 1994 г.
5. Методика развития речи детей дошкольного возраста/ Л.П. Федоренко, Г.А. Фомичева, В.К. Лотарев, А.П. Николаичева. – М.: Просвещение, 1984 г.
6. З.А. Репина, В.И. Буйко «Уроки логопедии». – Екатеринбург: Изд. «Литур», 2002 г.
7. Н.В. Новоторцева «Рабочие тетради по развитию речи на звуки…». – Ярославль: Академия развития, 1996 г.
8. Богомолова А.И. «Логопедическое пособие для занятий с детьми». – ТОО «Издательство «Библиополис»». С.-Пб., 1994 г.
9. М.А. Поваляева «Справочник логопеда». – Ростов-на-Дону: «Феникс», 2002 г.
10. Г.А. Волкова «Логоритмическое воспитание детей с дислалией». – С.-Пб., 1993 г.
11. Р.И. Лалаева «Логопедическая работа в коррекционных классах». – М.: Гуманит. изд. центр Владос, 1999 г.

Также по теме:

Логопедические игры. Звук [р] | Цветы жизни

В этой статье мы продолжаем игры с непослушными звуками, одним из которых является звук [р]. Звук [р], пожалуй, самый сложный в освоении звук для малышей. Этот вибрант требует и определенной степени напряжения речевого аппарата ребенка и создании воздушной струи достаточной силы.

Почему отсутствует звук «р»

Выделяют несколько причин сложностей, возникающих у детей при его произнесении:

1. Слабость органов речи.
2. Неправильное использование и распределение дыхания.
3. Генетическая наследственность.
4. Нарушения слуха.
5. Дефекты подъязычной связки.

Занимательные логопедические игры для детей и логопедические упражнения помогут скорректировать данные проблемы и выработать правильное произношение звука [р] у ребенка. Играть с ребенком желательно каждый день, но так, чтобы не допустить переутомления. В зависимости от возраста, за занятиями стоит проводить от 20 до 40 минут каждый день.

Логопедические игры на звук [р]

Игра «Лошадка»

Попросите малыша представить, что он – маленькая лошадка.  Пусть дотронется языком до бугорков за верхними зубами  и попытается воспроизвести цокающий звук, подобно этому благородному животному (выполнять 20 раз). При этом рот малыша должен быть широко раскрыт, а языку следует присасываться к небу и максимально его расслабить.

Эта игра помогает запомнить место постановки языка при произнесении звука [р] и научит щелкать языком.

Прыжки на кочках

Объясните ребенку, что у него за верхними зубами находится большая кочка (нёбо), по которой очень любит прыгать язычок. Но, чтобы язычку не сорваться и не упасть в болото, и не быть съеденным жабами, нужно сказать с придыханием «Д-Д-Д» так, чтобы язычок прыгал строго по кочке. А потом чередуем повторение звуков «Т – Д» и «ТДА – ТДЫ» много раз.

Колокольчик

Помогите ребенку представить, что сейчас его язычок – это маленький колокольчик, и ему нужно весело позвенеть в том месте, где недавно он прыгал на кочках, воспроизводя много раз звук «ДЗНЬ».

Веселый язычок

Ребенок, поставив язычок на «кочку» под верхними зубами, произносит звук «д»,а взрослый, подсунув туда палец, надетый в напальчник, или специальную палочку, помогает язычку колебаться в разные стороны так, чтобы у малыша получался звук «р».

Это упражнение наглядно есть в этом видео на 7-й минуте:

Гоночная машинка

Для этой игры изобразите  на альбомном листе бумаги гоночные трассы и подготовьте несколько игрушечных гоночных машинок.

Расскажите ребенку о том, что машинки сломались, и чтобы их завести нужно хорошенько «порычать» языком, и пока малыш рычит, машинки устроят веселые гонки. Ребенок должен одновременно «рычать» и катать машинки по гоночным трассам. Машинки вполне можно заменить рисованием ручкой траектории их движения.

ПиРРамидка

Для этой игры понадобится обычная детская пирамидка в разобранном виде. Взрослый предлагает малышу произнести за ним слоги со звуком «Р» и разными гласными: «РА», «РО» и т.д. Если ребенок произносит правильно, то он получает деталь от пирамидки, и, в конце концов, собирает ее всю.

Игра помогает выработать стойкий навык автоматизации звука «р».

Веселый паровозик

Возьмите изображение детского паровозика и карточки с животными, в названии которых есть звук «р». Предложите ребенку  отправить пассажиров в путешествие на паровозике, назвав их и правильно произнести при этом звук «р». Правильный звук становится билетом для будущих пассажиров.

Игра также помогает выработать стойкий навык автоматизации звука «р».

Объяснялка

Игра с небольшим усложнением, которая научит распознавать звук в речи и определять его места в слове, вырабатывает стойкий навык автоматизации звука «р».

Для игры понадобится много карточек, на которых изображены различные предметы и животные с надписями, игровые фишечки разных цветов. Ребенку нужно выбрать те картинки, в которых есть звук «р», назвать их и определить место в слове, где этот звук находится, поставив на него определенную фишечку: начало слова (желтая фишечка), середина слова (зеленая фишечка), конец слова (красная фишечка).

Повторюшка

Самое распространенное, доступное и простое упражнение на автоматизацию проблемного звука. Обязательно используйте его в играх и общении с ребенком. Взрослый произносит предложения со звуком «р», а ребенку нужно правильно их повторить:

Сегодня утром мороз.
Ракета отправилась в космос.
Ранец легко открылся.
Тигры встали в круг.
Роза решила погулять…. и т.д.

Веселые предложения

Также простая, доступная, но эффективная игра. Для нее подготовьте карточки, на которых изображены различные предметы и животные, в названии которых есть звук «р»: тигр, помидор, репка, роза, ракета, радуга и т.д. Предложите ребенку составить собственные предложения, используя слова с карточек.

Закрепить эти игры и узнать многие другие логопедические игры на автоматизацию и выработку звука  [р] можно в видео ниже:

Не стоит пренебрегать упражнениями на автоматизацию звука «р» в речи. Это очень важно, поэтому необходимо превратить занятия с ребенком в увлекательный для него процесс, чтобы поддержать необходимую мотивацию и добиться скорейшего и стойкого результата.

Смотрите и другие наши статьи по теме звуков:

Логопедические игры. Звук [Л].

Как поставить шипящие и свистящие звуки

Сказка о язычке

Чистоговорки — учимся чисто говорить.

Скороговорки и их польза для развития детей

С уважением,

логопед Марина Таланина,

Специально для сайта «Цветы жизни».

Загрузка…

Видео уроки логопеда как научится говорить звуки правильно

Видео уроки произносим звук Л >>> Видео уроки произносим звук C, З, Ц >>> Видео уроки произносим звук Ш, Ж >>> CОДЕРЖАНИЕ: Артикуляция звука Р Губы разомкнуты и занимают положение последующего гласного звука, расстояние между зубами 4-5 мм. Кончик языка приподнимается к основанию верхних зубов, он напряжен и вибрирует от проходящего воздуха. Передняя часть спинки языка прогибается. Задняя часть спинки языка отодвинута назад и слегка приподнимается к мягкому небу. Боковые края языка прижаты к верхним коренным зубам, дыхательная струя воздуха проходит посредине. Мягкое небо приподнято и закрывает проход в нос, голосовые складки колеблются, производя голос. Виды неправильного произношения звука Р 1. Отсутствие звука Р в речи — язык находиться за нижними зубами и не принимает участие в артикуляции. 2. Горловое произношение звука Р — корень языка оттянут назад и вибрирует язычок и мягкое небо. 3. Увулярное произношение Р — вариант горлового произношения, когда вибрирует только язычок. 4. Боковое произношение звука Р — выдыхаемая струя выходит в бок и вибрирует только одна сторона языка. 5. Губное произношение звука Р — при этом произношении вибрируют губы. 6. Носовое произношение Р — корень языка оттягивается назад, а спинка сближается с мягким небом, часть выдыхаемой струи воздуха проходит в нос. 7. Одноударное произношение звука Р — один раскат во всех словах. 8. Звукозамена Р на звук Л — ребенок вместо Р произносит Л. Боковые края не прижаты к верхним коренным зубам и выдыхаемая струя воздуха проходит по бокам, кончик языка острый. 9. Звукозамена Р на Д — кончик языка образует смычку между языком и твердым небом. 10. Звукозамена Р на Г — корень языка оттянут назад и образует смычку с мягким небом, выдыхаемая струя проходит сквозь смычку, а затем сквозь щель. 11. Звукозамена звука Р на звук Й — кончик языка упирается за нижними зубами, а спинка языка приподнимается по направлению к мягкому небу. 12. Звукозамена звука Р на Ы — язык находится в опущенном состоянии и оттянут назад, а его спинка напряжена и немного приподнята. 13. Звукозамена звука Р на В — язык не принимает участие в артикуляции, а звук получается за счет сближения губы и верхних резцов. 14. Звукозамена твердого Р на его мягкую пару — артикуляция похоже на твердый Р, но больше прижата спинка языка. Артикуляционная гимнастика для быстрой автоматизации звука Р 1. Окошко — медленно открывать и закрывать рот. 2. Широкий язык — удерживать широкий распластанный язык на нижней губе. 3. Широкая улыбка — улыбнуться обнажив верхние и нижние зубы. 4. Чистим зубы — проводить широким языком за верхними зубами. 5. Качели — двигать языком сверху — вниз, вправо — влево. 6. Лопаточка — чашечка — широкий язык приподнимать из нижнего положения за верхние зубы. 7. Пухолет — сдуть вату с носа. 8. Произносить сочетание ЖД чиркая языком за зубами. 9. Произносить звук Д — Т 10. Долго произносить сочетание ТД Постановка звука Р 1 — й способ постановки Постановка звука Р от звука Д или Т: Широкий язык прижать за верхними зубами. Быстро быстро звук Д и стараемся дуть на кончик язык. Стараемся произносить звук Д как можно быстрее. 2 — й способ Прижимаем язык за верхними зубами и произносим ДЫН. После звука Д слышится вибрант Р. 3 — й способ Прижать боковые края пальцами и подуть на язык. 4- й способ Быстро произносить сочетание ТД и дуть на язык. 5-й способ Поднять широкий язык вверх произносит Т или Д и проводить палочкой под языком. Артикуляционная гимнастика (головой звук Р) 1. «Норка» — широкий язык положить на нижнюю губу и как можно дальше оттягивать его назад в рот. 2. «Хвостик» — широкий язык протащить сквозь сомкнутые зубы. 3. «Соня» — зевок. 4. «Аквалангист» — удерживаем мяг 5. «Лошадка» — ритмично цокать языком, выполнить упражнение медленно и быстро. 6. «Качели» — кончик языка поднимать к 7. «Широкая улыбка» — широко улыбнуться обнажив верхние и нижние зубы. 8. «Грибок» — прижать язык к твердому небу и удерживать его в таком положении 15-20 с. 9. «Гармошка» — прижать широкий язык к твердому небу и одновременно открывать и закрывать рот. . «Индюк» — двигать языком на верхней губе. 11. «Пухолет» — поместить ватку на нос, приподнять широкий язык к носу, сдуть вату с носа. . «Молоточек» — стучим языком за верхними зубами. Тренируем произношение звука Р в слогах и словах со стечением согласных Если вам сложно произносить слова со звуком Р — потренируйтесь в произнесении Р в слогах и словах со стечением согласных: БРА — БРО — БРУ — БРЭ — БРЫ КРО — КРО — КРУ — КРЭ — КРЫ ФРА — ФРО — ФРУ- ФРЭ — ФРЫ ДРА — ДРО — ДРУ — ДРЭ — ДРЫ МРА — МРО — МРУ — МРЭ — МРЫ СРА — СРО — СРУ — СРЭ — СРЫ ТРА — ТРО — ТРУ — ТРЭ — ТРЫ ДРО-зд, ДРА-ка, ПРА-вда, БРА-слет, БРА-т, БРО-дяга, БРЫ-зги, БРЫ-нза, ПРА-здник, ПРА-чка, ПРО-дукты, ПРУ-д, ПРУ-тик, ПРЫ-жок, ВРА-ч, ВРУ-чать, ВРЫ-ваться, КРА-б, КРА-пива, КРО-вать, КРО-кодил, КРО-т, КРУ-г, КРУ-жка, КРЫ-са, КРЫ-ша, ГРА-бли, ГРА-ч, ГРА-ната, ГРО-зный, ГРО-за, ГРУ-зди, ГРУ-ши, ГРУ-зовик, ГРЫ-зун, МРА-к, МРА-чный, ХРА-м, ХРА-нилище, ХРО-мой, ХРУ-стеть. Как убрать горловое произношение звука Р Постановка фрикативновного произношения звука Р: Поднять широкий язык за верхние зубы. На вдохе втягивать язык в глубь рта. . Далее при верхнем положении языка тянуть звук З. При этом произношении воздушная струя должна проходить между языком и верхними зубами. Старайтесь произнести З максимально звонко. Продолжайте чиркать языком от зубов к горлу, когда язык будет двигаться по альвеолам — вы будете слышать фрикативный Р (Р без раската). Чиркайте языком и произносите слоги и слова: ЗРА-ЗРО-ЗРУ-ЗРЭ-ЗРЫ ЗРА-к, ЗРА-чок, ЗРА-зы, И-ЗРА-иль, в-ЗРО-слеть, в-ЗРО-слый, ЗРЕ-лище, бе-ЗРУ-кавка, в-ЗРЫ-в, в-ЗРЫ-вчатка. Произносим слоги со звуком Р одноударно (просто чиркайте языком за верхними зубами): ра-ро-ру-рэ-ры; ра-ра-ра, ро-ро-ро, ру-ру-ру, рэ-рэ-рэ, ры-ры-ры. Как исправить носовое произношение звука Р Если ребенок или взрослый произносит Р носом. Первое что нужно сделать это научить разделять носовое и ротовое дыхание. Учимся вдыхать носом, а выдыхать ртом. Следите за тем, чтобы выдыхательная струя выходила только в рот, а не в нос или щеки. Способы постановки: способ — прижать пальцами боковые края языка к твердому небу и с силой подуть на язык. 2 способ — прижмите язык к твердому небу, закройте пальцами нос и в момент отрыва его от неба дуйте на язык. Учимся произносить звук Р Утрированное произношение звука Р и гласного звука. Утрированное произнесение гласного звука способствует четкой подаче афферентных импульсов в кору головного мозга. Каждый звук артикулируем максимально четко. Произносим слоги: РРР—ААА, РРР-ООО, РРР-УУУ, РРР-ЭЭЭ, РРР-ЫЫЫ РА, РО, РУ, РЭ, РЫ Ра-ма, ра-на, ра-кета, ра-дуга, ра-дио, ра-бота, ро-та, ро-за, ро-лики, ро-тик, ру-ки, ру-баха, ры-ба, ры-нок, ры-вок. рама — Рая — рана, ракета — работа — радио робот — рокот — ротик ракета — раки — работа Рома — рота — ролики рукава — рубаха — руки рынок — рыба — рыбак Автоматизация звука Р в конце слова Упражнения, которые помогут научиться рычать. Научиться приподнимать широкой чашечкой язык за верхние зубы и направлять выдыхательную струю воздуха на кончик языка. Автоматизация звука Р в скороговорках в сочетании ДР, ТР Труба трубит, труба поет, трубач по городу идет. Трое трубачей трубили в трубы. На дворе трава, на траве дрова: раз дрова, два дрова, три дрова. На дворе растет трава, на траве стоят дрова. Не руби дрова на траве двора. У Петрушки две ватрушки, у Петра два ведра. Чистоговорки на звук Р Повторяйте чистоговорки четко проговария звук Р Ра-ра-ра — рама, радуга, гора. Ры-ры-ры — рынок, рыба, комары. Ро-ро-ро — роза, родина, ведро. Ру-ру-ру — руки, ручки, кенгуру. Ар-ар-ар — повар, сахар, санитар. Ир-ир-ир — пассажир, зефир, кефир. Эр-эр-эр — ветер, вечер, офицер. Ор-ор-ор — помидор, топор, забор. Ур-ур-ур — шнур, контур, абажур. Ру-ру-ру — в роще бродит кенгуру. Ры-ры-ры — Жора прыгает с горы. Ро-ро-ро — быстро строится метро. Ар-ар-ар — Роме нравится загар. Ур-ур-ур — у розетки черный шнур. Ир-ир-ир — в кружке с сахаром кефир. Ор-ор-ор — красит Верочка забор. Эр-эр-эр — марширует офицер. Ыр-ыр-ыр — у Захара жирный сыр. Как научится говорить мягкий звук РЬ Научится говорить Р в мягкой позиции бывает сложнее, чем в твердой. А все потому, что произнесение твердого и мягкого звука Р немного отличается. Когда мы произносим твердый звук Р то у нас язык приподнимается к твердому небу и немного загибается в форме чашечки. А когда мы произносим мягкий Рь, то кончик языка больше продвигается вперед к передним зубам и спинка языка немного прижимается к твердому небу. При этом для произнесения мягкого Рь нам требуется более мощный и направленный выдох на кончик языка. Ребенка можно научить произносить мягкий звук Рь по подражанию – прижимая кончик языка плотно к твердому небу и дуть на язык. Взрослому лучше тренироваться от слогов ТР или с механической помощью (зонд шарик или зондозаменители). Автоматизация звука Р-РЬ. Упражнение «Вкусное варенье» Попросите малыша образовывать прилагательные от существительных: варенье из арбуза — арбузное; варенье из розы — варенье из грейпфрута — варенье из ореха — варенье из смородины — варенье из черемухи — варенье из имбиря варенье из рябины — варенье из терна варенье из черники — варенье из мандарина — варенье из груши — варенье из крыжовника — варенье боярышника — варенье из абрикоса — варенье из черешни — Скороговорки среднего уровня сложности для взрослых Цель скороговорок — тренировать органы артикуляции быстро переключаться с одного звука на другой, развивать дыхание, научиться легко произносить слова в быстром темпе. Старый дедушка Евсей очень любит карасей. И не любит он угрей. Потому что от угрей много в пузе пузырей. Теряя терпение, тетерев в тетеркой тютюшкали тетеревят. Три еврея триадами третировали трюфальдорских трехсотлетних троллей-трюкачей. Купила кума куркумы на рынке с рук. Дрессировщик древовидных, древолазных, древоядных дряволагов, впадал в трансдистальные состояния. На приеме у вертебролога кардиолог: вертелся, корчился, корячился и кривлялся. Модератор модерировал, модерировал, да не выдомодерировал. Тридцать три депутата закон лоббировали, лобировали, да не вылоббировали. Флюорографист флюорографировал, флюорографировал. Да не выфлюорографировал. Пришлось перефлюорографировать. Прирабатываясь к работке, работник нарабатывает наработки. Заработок зарабатывает от работки, а приработок — от переработки. Вкусная артикуляционная гимнастика звук Р 1. Язык положить на нижнюю губу и проводить длинной конфетой от корня языка к кончику. 2. Намазать губы медом или вареньем и облизать. 3. Широкий язык приподнять к верхней губе и удерживать длинную, тонкую конфетку возле верхней губы. 4. Перекатывать кумват с правой щеки в левую. 5. Широкий язык «чашечкой» приподнимать из нижнего положения за верхние зубы, удерживая на языке сушеную клюкву. 6. Намазать медом или вареньем альвеолы и твердое небо. Слизывать мед, проводя языком от зубов к горлу. 7. Губы находятся в широкой улыбке, верхние и нижние зубы обнажены. Зубами удерживать длинную конфету. 8. Намазать медом или вареньем уголки рта и слизывать его языком.

SA: SOAPSTone: стратегия чтения и письма

Введение

Для многих студентов создание письменного текста — это загадочный процесс. Это трудоемкое академическое упражнение, которое требуется учителям и ограничивается классом. Они не видят в этом способ упорядочить ум, объяснить свои мысли и чувства или добиться личного голоса.

Одна из проблем этих студентов заключается в том, что у них нет сознательного плана, который позволил бы им начать процесс, а затем организовать и развить свои идеи.Без стратегии, особенно если у них не хватает времени, они просто начинают писать, и качество их сочинений часто бывает нестабильным.

Студенты должны понимать, что любая хорошая композиция, будь то письменная, устная или нарисованная, тщательно спланирована. В этой композиции есть неотъемлемые части, которые работают вместе в сложной и тонкой аранжировке, создавая смысл. Первоначально задуманный как метод анализа работ профессиональных писателей, SOAPSTone предоставляет конкретную стратегию, чтобы помочь студентам определить и использовать эти центральные компоненты в качестве основы для собственного письма.

SOAPSTone (Speaker, Occasion, Audience, Purpose, Subject, Tone) — это аббревиатура для серии вопросов, которые студенты должны сначала задать себе, а затем ответить, когда они начнут планировать свои композиции.

Расшифровка аббревиатуры

Кто спикер?

Голос, рассказывающий историю. Прежде чем ученики начнут писать, они должны решить, чей голос будет услышан: их собственный или вымышленный персонаж. В любом случае учащиеся должны определить, как вставить и развить те атрибуты говорящего, которые будут влиять на воспринимаемое значение пьесы.

Что такое повод?

Время и место произведения; контекст, который побудил писать. Запись не происходит в вакууме. На всех авторов повлияло более крупное событие : среда идей, взглядов и эмоций, которые вращаются вокруг широкой проблемы. Затем идет непосредственное событие : событие или ситуация, которые привлекают внимание писателя и вызывают реакцию.

Кто такая аудитория?

Группа читателей, которым адресована данная статья. Начиная писать, учащиеся должны определить, к какой аудитории они собираются обратиться. Это может быть один человек или определенная группа. Этот выбор аудитории повлияет на то, как и почему студенты пишут тот или иной текст.

Какова цель?

Причина текста. Студентам необходимо рассмотреть цель текста, чтобы развить тезис или аргумент и его логику. Они должны спросить себя: «Что я хочу, чтобы моя аудитория думала или делала в результате чтения моего текста?»

Что такое тема?

Студенты должны уметь изложить предмет несколькими словами или фразами. Этот шаг помогает им сосредоточиться на намеченной задаче на протяжении всего процесса написания.

Что такое тон?

Отношение автора. Произнесенное слово может передать отношение говорящего и, таким образом, помочь передать смысл с помощью тона голоса. В письменном слове тон расширяет значение за пределы буквального, и учащиеся должны научиться передавать этот тон в своей дикции (выбор слов), синтаксисе (построение предложений) и образах (метафоры, сравнения и другие типы образного языка).Умение управлять тоном — один из лучших показателей искушенного писателя.

Использование стратегии

Стремясь внедрить эту стратегию в классе, Совет колледжей создал однодневный семинар по повышению квалификации для учителей языковых искусств в 6–12 классах. Pre-AP: Стратегии на английском языке — Написание тактик с использованием SOAPSTone обращается к трем типам письма: повествовательному, убедительному и аналитическому, с использованием материала в последовательности, отражающей степень сложности мышления и композиции, связанной с каждым из них.Общий формат этого семинара состоит в том, чтобы сначала познакомить участников с тем же процессом, который студенты использовали бы при анализе примеров текстов профессиональных писателей, а затем в обнаружении и обсуждении элементов, присущих каждому типу.

Затем, после анализа каждой модели, учащимся предлагается составить собственную композицию. Однако перед тем, как начать, они должны заполнить SOAPSTone. Следующий пример — по сути, просто немного более грубое и быстрое применение описаний категорий SOAPSTone, приведенных выше, — предшествует убедительному заданию для эссе:

Кто спикер?
(Кто вы? Какие подробности раскроете? Почему важно, чтобы аудитория знала, кто вы?)

Что такое повод?
(Как ваше знание важного и непосредственного события влияет на то, о чем вы пишете?)

Кто такая аудитория?
(Каковы характеристики этой группы? Как они связаны с вами? Почему вы обращаетесь к ним?)

Какова цель?
(Объясните себе, чего вы надеетесь достичь этим выражением мнения.Как бы вы хотели, чтобы ваша аудитория отреагировала?)

Что такое тема?
(Несколько слов. О чем ты говоришь?)

Что такое тон?)
(Какое отношение вы хотите, чтобы ваша аудитория чувствовала? Как ваше отношение повысит эффективность вашего произведения? Выберите несколько слов или фраз, которые будут отражать конкретное отношение .)

Теперь, прежде чем вы начнете писать убедительное эссе, будь то письмо или редакционная статья, оглянитесь на свои ответы на вопросы SOAPSTone.Начиная с Speaker и продолжая Tone, напишите заявление, содержащее все эти ответы, начиная с: I am …

Стратегия SOAPSTone может показаться несколько шаблонной и жесткой, но она помогает студентам, особенно начинающим писателям, прояснить и систематизировать свои мысли перед написанием. Он обеспечивает определенную структуру текста; к тому времени, когда студенты закончат отвечать на вопросы SOAPSTone, они будут иметь краткое описание того, что они думают, куда они продвигаются со своими идеями и почему они пишут.

Эта стратегия не заменяет тяжелую работу и практику, необходимую учащимся для повышения их навыков использования языка или развития индивидуальных стилей письма. Но это важный первый шаг.

10 речевых упражнений, которые нужно выполнять дома во время карантина

Речевые навыки у большинства детей развиваются в определенном возрасте. Отсутствие лепета в 4 месяца или отсутствие ответа на речь к 9 месяцам может указывать на задержку речи.

Дети с расстройством аутистического спектра также имеют задержку речи.Однако существует практик и ресурсов, способствующих развитию речи у детей, например, логопеда.

Мы хотели составить список из 10 речевых упражнений, идеально подходящих для домашнего логопеда в то время, когда доступ к SLP невозможен.

Что такое логопедия?

Это вмешательство, проводимое патологами речи и языка, чтобы помочь ребенку улучшить свои языковые навыки. Он используется, чтобы помочь с такими вещами, как беглость речи и артикуляция.

Логопед также способствует пониманию детей. Цель практики — дать ребенку возможность общаться в ясной и понятной манере. Дети учатся интерпретировать и понимать язык.

Прочтите: Нужна ли моему ребенку логопедия?

Что происходит в логопедии для малышей?

Профессиональная помощь необходима. Патологи речи могут помочь детям решить проблемы с языком и речью.

Во-первых, патолог логопеда определит, как лучше всего подойти к ситуации.Во время логопедии используется несколько техник:

• Использование досок с картинками
• Подпись или набор текста
• Упражнение для лицевых мышц для улучшения артикуляции
• Регулировка тембра голоса
• Понимание языка тела

Эти методы направлены на изменение социального общения, и поведения. Это, в свою очередь, повысит социальное признание ребенка. SLP часто сотрудничают с опекунами ребенка, чтобы обеспечить лучший и более подходящий уход.

С помощью логопеда дети с аутизмом становятся более социально сознательными. Хотя ни один метод не доказал свою эффективность, сочетание пары может быть действительно полезным для речи и языка ребенка.

Существуют различные другие методы. Специалист по речевым патологиям и лечащий врач вашего ребенка выберут наиболее подходящего из них.

Помимо профессиональной помощи, существуют и другие вспомогательные практики для логопеда на дому. Мы составили список из 10 речевых упражнений и занятий, которые вы можете выполнять с ребенком дома.

10-й, в частности, самый веселый и занимательный для детей.

1. Общайтесь со своим ребенком. Начни говорить с рождения. Говорите в ответ, когда они ворковат. Когда ребенок сосредоточен на общении, его побуждают говорить. Не заставляйте их говорить сразу.

Случайное общение на самом деле поможет вашему ребенку понять, когда использовать то, что нужно. Имитация звуков и жестов — самый естественный способ выучить речь. Это упражнение поможет малышу в этих аспектах.

2. Пение своему ребенку — еще один способ побудить его говорить. Песни помогут им выучить и запомнить новые слова. Их умение слушать также разовьется.

Пение песен поможет расширить словарный запас вашего ребенка. Рифмы — довольно изящный инструмент для этого, и песни полны их.

3. Читайте книги вместе с ребенком, даже когда они еще младенцы. Их внимание привлечет чтение вслух соответствующих возрасту книг с описанием картинок.Пока вы будете называть вещи в книге, у ребенка будет наглядное пособие.

Это может стимулировать изучение новых слов. Как и в случае с жестами, чтение книг вслух расширяет словарный запас ребенка.

4. Опишите свою повседневную деятельность. Находясь в продуктовом магазине, укажите на овощ и назовите его. Объясните, что вы делаете, готовя еду. Указывайте на предметы вокруг дома, когда убираете его. Сделайте свои объяснения простыми.

Рассказывание историй — еще один отличный инструмент, который побуждает вашего ребенка говорить и делиться дополнительной информацией.Вы можете превратить простую рутину в маленькие рассказы, добавляя элементы, которые будут интересны вашему ребенку.

5. Ограничение доступа вашего ребенка к вещам, таким как игрушки или еда, в конечном итоге заставит его обратиться за помощью. Хайди из Mommy Speech Therapy предлагает действительно такие умные способы заставить вашего ребенка говорить.

Это отличная возможность показать им, как сделать запрос. Это своего рода «соблазнительные» способы побудить к разговору.

6. Слушать вашего ребенка очень важно.Дайте им время подумать и подготовить ответ. Не стоит сразу заполнять тишину.

7. Создание глупых звуков со звуками букв предложена Манди из Mommyish в сообщении в блоге. В статье она утверждает, что практика действительно помогает детям практиковать звуки, необходимые для речи. Не только звуки, но и формы, производимые ртом, также помогут вашему ребенку тренировать мышцы лица, чтобы на самом деле произносить слова.

8. Технология может многое предложить.В Интернете есть множество инструментов, чтобы провести продуктивную логопедию и одновременно развлечься. Есть также мобильные варианты, такие как Otsimo | Логопедия. Вы можете загрузить приложение на свой телефон или планшет и практиковать качественную логопедию, не выходя из дома.

Использование забавных фильтров, Отсимо | Логопедия как ничто другое увлечет вашего ребенка и научит его более четко произносить слова.

9. Занимайте ребенка физическими упражнениями .Использование мимических мышц может помочь детям произносить слова. Например, вы можете вместе надуть мыльные пузыри. Кроме того, повторение слов перед зеркалом поможет вашему ребенку подражать вам и научиться озвучивать буквы.

Имитация — один из самых эффективных методов обучения речи детей. Было бы неплохо потренировать навыки подражания, пока вы дома.

10. Задайте много из вопросов своему ребенку. Обязательно включайте темы, которые интересуют вашего ребенка, чтобы побудить его присоединиться к разговору.Вы также можете повторять то, что говорит ваш ребенок, и опираться на это. Это поможет вашему ребенку выучить больше языка и со временем.

Последнее обновление: 12 августа 2021 г.

Заявление о конфиденциальности Microsoft — конфиденциальность Microsoft

Когда продукт Microsoft собирает возраст, и в вашей юрисдикции существует возраст, при котором для использования продукта требуется согласие или разрешение родителей, продукт либо заблокирует пользователей младше этого возраста, либо попросит их предоставить согласие или разрешение от родителей или опекунов, прежде чем они смогут использовать его.Мы не будем сознательно просить детей младше этого возраста предоставить больше данных, чем требуется для продукта.

После получения согласия или разрешения родителей учетная запись ребенка обрабатывается так же, как и любая другая учетная запись. Ребенок может получить доступ к службам связи, таким как Outlook и Skype, а также может свободно общаться и обмениваться данными с другими пользователями любого возраста. Узнайте больше о согласии родителей и дочерних учетных записях Microsoft.

Родители или опекуны могут изменить или отозвать ранее сделанный выбор согласия, а также просмотреть, отредактировать или запросить удаление личных данных детей, для которых они предоставили согласие или разрешение.Как организатор семейной группы Microsoft, родитель или опекун может управлять информацией и настройками ребенка на своей странице семейной безопасности, а также просматривать и удалять данные ребенка на своей панели управления конфиденциальностью.

Выберите «Узнать больше» ниже, чтобы получить дополнительную информацию о детях и профилях Xbox.

Когда продукт Microsoft собирает возраст, и в вашей юрисдикции существует возраст, в соответствии с которым для использования продукта требуется согласие или разрешение родителей, продукт либо блокирует пользователей, не достигших этого возраста, либо запрашивает у них согласие или разрешение от родитель или опекун, прежде чем они смогут его использовать.Мы не будем сознательно просить детей младше этого возраста предоставить больше данных, чем требуется для продукта.

После получения согласия или разрешения родителей учетная запись ребенка обрабатывается так же, как и любая другая учетная запись. Ребенок может получить доступ к службам связи, таким как Outlook и Skype, а также может свободно общаться и обмениваться данными с другими пользователями любого возраста. Узнайте больше о согласии родителей и дочерних учетных записях Microsoft.

Родители или опекуны могут изменить или отозвать ранее сделанный выбор согласия, а также просмотреть, отредактировать или запросить удаление личных данных детей, для которых они предоставили согласие или разрешение.Как организатор семейной группы Microsoft, родитель или опекун может управлять информацией и настройками ребенка на своей странице семейной безопасности, а также просматривать и удалять данные ребенка на своей панели управления конфиденциальностью.

Ниже представлена ​​дополнительная информация о сборе данных от детей в отношении Xbox.

Что такое Xbox? Xbox — это игровое и развлекательное подразделение Microsoft. Xbox размещает онлайн-сеть, состоящую из программного обеспечения, и позволяет работать в Интернете на нескольких платформах.Эта сеть позволяет вашему ребенку находить игры и играть в них, просматривать контент и общаться с друзьями на Xbox и в других игровых и социальных сетях. Дети могут подключаться к сети Xbox с помощью консолей Xbox, устройств Windows и мобильных устройств (Android и iPhone).

Консоли Xbox — это устройства, которые ребенок может использовать для поиска и воспроизведения игр, фильмов, музыки и других цифровых развлечений. Когда они входят в Xbox, в приложениях, играх или на консоли, мы назначаем их устройству уникальный идентификатор. Например, когда их консоль Xbox подключена к Интернету и они входят в систему, мы определяем, какую консоль и какую версию операционной системы консоли они используют.

Xbox продолжает предоставлять новые возможности в клиентских приложениях, которые подключены и поддерживаются такими службами, как сеть Xbox и облачные игры. При входе в систему Xbox мы собираем необходимые данные, чтобы обеспечить надежность, актуальность, безопасность и производительность этих приложений.

Данные, которые мы собираем, когда вы создаете профиль Xbox . Вы как родитель или опекун должны дать согласие на сбор личных данных ребенка младше 13 лет.С вашего разрешения ваш ребенок может иметь профиль Xbox и пользоваться сетью Xbox в Интернете. Во время создания детского профиля Xbox вы войдете в свою учетную запись Microsoft, чтобы подтвердить, что вы являетесь взрослым организатором в своей семейной группе Microsoft. Мы собираем альтернативный адрес электронной почты или номер телефона, чтобы повысить безопасность учетной записи. Если вашему ребенку потребуется помощь в доступе к своей учетной записи, он сможет использовать один из этих альтернативных вариантов, чтобы подтвердить, что он владеет учетной записью Microsoft.

Мы собираем ограниченную информацию о детях, включая имя, дату рождения, адрес электронной почты и регион.Когда вы подписываете своего ребенка для профиля Xbox, он получает тег игрока (общедоступный ник) и уникальный идентификатор. Создавая профиль Xbox вашего ребенка, вы даете согласие Microsoft на сбор, использование и обмен информацией на основе их настроек конфиденциальности и связи в онлайн-сети Xbox. Настройки конфиденциальности и общения вашего ребенка по умолчанию установлены на самые строгие.

Данные, которые мы собираем . Мы собираем информацию об использовании вашим ребенком служб, игр, приложений и устройств Xbox, в том числе:

• , когда они входят и выходят из Xbox, историю покупок и получаемый контент.
• В какие игры они играют и какие приложения используют, их прогресс в игре, достижения, игровое время за игру и другая игровая статистика.
• Данные о производительности консолей Xbox, Xbox Game Pass и других приложений Xbox, сети Xbox, подключенных аксессуаров и сетевого подключения, включая любые программные или аппаратные ошибки.
• Контент, который они добавляют, выгружают или передают через сеть Xbox, включая текст, изображения и видео, которые они записывают в играх и приложениях.
• Социальная активность, включая данные чата и взаимодействие с другими игроками, а также связи, которые они устанавливают (друзья, которых они добавляют, и люди, которые следят за ними) в сети Xbox.

Если ваш ребенок использует консоль Xbox или приложение Xbox на другом устройстве, имеющем доступ к сети Xbox, и это устройство включает в себя запоминающее устройство (жесткий диск или блок памяти), данные об использовании будут храниться на запоминающем устройстве и отправляться на Microsoft при следующем входе в Xbox, даже если они играли в автономном режиме.

Диагностические данные консоли Xbox . Если ваш ребенок использует консоль Xbox, консоль отправит необходимые данные в Microsoft. Требуемые данные — это минимальный объем данных, необходимых для обеспечения безопасности, надежности, актуальности и производительности Xbox.

Захваты игры . Любой игрок в сеансе многопользовательской игры может записывать видео (игровые клипы) и делать снимки экрана, на которых они видят ход игры. Игровые клипы и снимки экрана других игроков могут запечатлеть игровой персонаж вашего ребенка и его тег игрока во время этого сеанса. Если игрок снимает игровые клипы и снимки экрана на ПК, полученные игровые клипы могут также записывать аудиочат, если это позволяют настройки конфиденциальности и связи вашего ребенка в онлайн-сети Xbox.

Подпись .Во время чата Xbox в реальном времени («группового») игроки могут активировать функцию преобразования голоса в текст, которая позволяет им просматривать этот чат как текст. Если игрок активирует эту функцию, Microsoft использует полученные текстовые данные для предоставления субтитров чата для игроков, которым это нужно. Эти данные также могут использоваться для обеспечения безопасной игровой среды и соблюдения Стандартов сообщества для Xbox.

Использование данных . Microsoft использует собираемые нами данные для улучшения игровых продуктов и впечатлений, делая их со временем более безопасными и увлекательными.Собираемые нами данные также позволяют нам предоставлять вашему ребенку индивидуальный и тщательно подобранный опыт. Это включает их подключение к играм, контенту, услугам и рекомендациям.

Данные Xbox доступны для просмотра другим пользователям . Когда ваш ребенок использует сеть Xbox, его присутствие в сети (которое может быть настроено на «отображаться в автономном режиме» или «заблокировано»), тег игрока, статистика игры и достижения видны другим игрокам в сети. В зависимости от того, как вы устанавливаете настройки безопасности Xbox вашего ребенка, они могут обмениваться информацией во время игры или общения с другими пользователями в сети Xbox.

Чтобы сделать сеть Xbox безопасной игровой средой и обеспечить соблюдение Стандартов сообщества для Xbox, мы можем собирать и проверять голос, текст, изображения, видео и игровой контент (например, игровые клипы, загружаемые вашим ребенком, разговоры, которые они есть, и вещи, которые они выкладывают в клубах и на играх).

Данные Xbox предоставлены издателям игр и приложений . Когда ваш ребенок использует онлайн-игру Xbox или любое подключенное к сети приложение на своей консоли Xbox, ПК или мобильном устройстве, издатель этой игры или приложения имеет доступ к данным об их использовании, чтобы помочь издателю доставлять, поддерживать и улучшать его продукт.Эти данные могут включать в себя: идентификатор пользователя Xbox вашего ребенка, тег игрока, ограниченную информацию об учетной записи, такую ​​как страна и возрастной диапазон, данные о взаимодействии вашего ребенка в игре, любые принудительные действия Xbox, игровые сеансы (например, ходы, сделанные в игре). или типы транспортных средств, используемых в игре), присутствие вашего ребенка в сети Xbox, время, которое он проводит за игрой или приложением, рейтинги, статистика, профили игроков, аватары или изображения игроков, списки друзей, ленты активности официальных клубов, к которым они принадлежат к, официальное членство в клубах и любой контент, который они создают или отправляют в игре или приложении.

Сторонние издатели и разработчики игр и приложений имеют свои собственные четкие и независимые отношения с пользователями, и их сбор и использование личных данных регулируются их политиками конфиденциальности. Вам следует внимательно изучить их политику, чтобы определить, как они используют данные вашего ребенка. Например, издатели могут раскрывать или отображать данные игры (например, в списках лидеров) через свои собственные службы. Вы можете найти их политики, связанные со страницами с описанием игр или приложений в наших магазинах.

Подробнее см. Обмен данными с играми и приложениями.

Чтобы прекратить совместное использование данных игры или приложения с издателем, удалите его игры или приложение со всех устройств, на которых они были установлены. Доступ некоторых издателей к данным вашего ребенка может быть отменен по адресуmicrosoft.com/consent.

Управление дочерними настройками . Как организатор семейной группы Microsoft, вы можете управлять информацией и настройками ребенка на его странице семейной безопасности, а также настройками конфиденциальности его профиля Xbox на странице конфиденциальности и безопасности в Интернете Xbox.

Вы также можете использовать приложение Xbox Family Settings для управления опытом вашего ребенка в сети Xbox, включая: расходы на магазины Microsoft и Xbox, просмотр активности вашего ребенка на Xbox, а также установку возрастных рейтингов и количества экранного времени.

Узнайте больше об управлении профилями Xbox в настройках безопасности и конфиденциальности Xbox в Интернете.

Узнайте больше о семейных группах Microsoft на странице Упростите жизнь своей семьи.

Доступ к данным ребенка . Как организатор семейной группы Microsoft, родитель может просматривать и удалять данные ребенка на своей панели управления конфиденциальностью.Панель управления позволяет вам просмотреть личную информацию вашего ребенка, удалить ее и отказаться от дальнейшего сбора или использования информации вашего ребенка.

Чтобы закрыть учетную запись ребенка, войдите в систему с данными учетной записи на странице account.microsoft.com/profile и выберите «Как закрыть учетную запись».

Наследие .

• Xbox 360 . Эта консоль Xbox собирает ограниченные необходимые диагностические данные. Эти данные помогают поддерживать нормальную работу детской консоли.
• Kinect . Датчик Kinect представляет собой комбинацию камеры, микрофона и инфракрасного датчика, которая позволяет использовать движения и голос для управления игровым процессом. Например:
  • Если вы выберете, камеру можно будет использовать для автоматического входа в сеть Xbox с помощью распознавания лиц. Эти данные остаются на консоли, никому не передаются и могут быть удалены в любое время.
  • Для игры Kinect будет отображать расстояния между суставами на теле вашего ребенка, чтобы создать представление в виде фигурки, позволяющей играть.
  • Микрофон Kinect может включать голосовой чат между игроками во время игры. Микрофон также позволяет выполнять голосовые команды для управления консолью, игрой или приложением, а также для ввода условий поиска.
  • Сенсор Kinect также можно использовать для аудио- и видеосвязи через такие службы, как Skype.

Подробнее о Kinect на Xbox Kinect и конфиденциальности.

Медитация: сделайте перерыв для снятия стресса, где бы вы ни находились

Медитация: простой и быстрый способ уменьшить стресс

Медитация может стереть дневной стресс, принося с собой внутренний мир.Посмотрите, как вы можете легко научиться практиковать медитацию, когда вам это больше всего нужно.

Персонал клиники Мэйо

Если стресс вызывает у вас беспокойство, напряжение и беспокойство, попробуйте медитацию. Проведение даже нескольких минут в медитации может восстановить ваше спокойствие и душевный покой.

Каждый может заниматься медитацией. Это просто и недорого, не требует специального оборудования.

И вы можете практиковать медитацию, где бы вы ни находились — гуляете ли вы, едете в автобусе, ждете в кабинете врача или даже посреди сложной деловой встречи.

Понимание медитации

Медитация практикуется тысячи лет. Изначально медитация предназначалась для того, чтобы помочь углубить понимание священных и мистических сил жизни. В наши дни медитация обычно используется для расслабления и снятия стресса.

Медитация считается разновидностью дополнительной медицины разума. Медитация может вызвать состояние глубокого расслабления и умиротворения.

Во время медитации вы концентрируете свое внимание и устраняете поток беспорядочных мыслей, которые могут переполнять ваш разум и вызывать стресс.Этот процесс может улучшить физическое и эмоциональное благополучие.

Преимущества медитации

Медитация может дать вам чувство спокойствия, умиротворения и равновесия, что принесет пользу как вашему эмоциональному благополучию, так и вашему здоровью в целом.

И эти преимущества не заканчиваются, когда заканчивается сеанс медитации. Медитация может помочь вам спокойнее вести себя в течение дня и помочь справиться с симптомами определенных заболеваний.

Медитация и эмоциональное благополучие

Когда вы медитируете, вы можете избавиться от информационной перегрузки, которая накапливается каждый день и способствует вашему стрессу.

Эмоциональные преимущества медитации могут включать:

• Новый взгляд на стрессовые ситуации
• Развитие навыков управления стрессом
• Повышение самосознания
• Акцент на настоящем
• Снижение негативных эмоций
• Развитие воображения и творческих способностей
• Повышение терпения и толерантности

Медитация и болезнь

Медитация также может быть полезна, если у вас есть заболевание, особенно то, которое может ухудшиться из-за стресса.

Несмотря на то, что все больше научных исследований подтверждают пользу медитации для здоровья, некоторые исследователи считают, что пока невозможно сделать выводы о возможных преимуществах медитации.

Имея это в виду, некоторые исследования показывают, что медитация может помочь людям справиться с симптомами таких состояний, как:

• Беспокойство
• Астма
• Рак
• Хроническая боль
• Депрессия
• Болезнь сердца
• Высокое кровяное давление
• Синдром раздраженного кишечника
• Проблемы со сном
• Головные боли напряжения

Обязательно поговорите со своим врачом о плюсах и минусах медитации, если у вас есть какие-либо из этих состояний или другие проблемы со здоровьем.В некоторых случаях медитация может ухудшить симптомы, связанные с определенными психическими и физическими состояниями здоровья.

Медитация не заменяет традиционное лечение. Но это может быть полезным дополнением к другому вашему лечению.

Виды медитации

Медитация — это общий термин для обозначения множества способов расслабления. Есть много видов медитации и техник релаксации, которые содержат компоненты медитации. У всех одна и та же цель — достичь внутреннего покоя.

Способы медитации могут включать:

• Управляемая медитация. Иногда это называется управляемыми образами или визуализацией. С помощью этого метода медитации вы формируете мысленные образы мест или ситуаций, которые кажутся вам расслабляющими.

  Вы пытаетесь использовать как можно больше органов чувств, таких как запахи, образы, звуки и текстуры. Вы можете пройти через этот процесс под руководством наставника или учителя.

• Мантра-медитация. В этом типе медитации вы молча повторяете успокаивающее слово, мысль или фразу, чтобы не отвлекать мысли.

• Медитация осознанности. Этот тип медитации основан на осознанности или повышенном осознании и принятии жизни в настоящий момент.

  В медитации осознанности вы расширяете свое сознательное понимание. Вы сосредотачиваетесь на том, что вы испытываете во время медитации, например, на потоке вашего дыхания. Вы можете наблюдать за своими мыслями и эмоциями, но не осуждайте их.

• Ци гун. Эта практика обычно сочетает в себе медитацию, расслабление, физические движения и дыхательные упражнения для восстановления и поддержания равновесия.Ци гун (CHEE-gung) — часть традиционной китайской медицины.
• Тай-чи. Это один из видов нежных китайских боевых искусств. В тай-чи (TIE-CHEE) вы выполняете серию поз или движений в индивидуальном темпе медленно, изящно, одновременно практикуя глубокое дыхание.

• Трансцендентальная Медитация®. Трансцендентальная Медитация — это простая, естественная техника. В Трансцендентальной Медитации вы молча повторяете определенным образом назначенную вам мантру, такую ​​как слово, звук или фразу.

  Эта форма медитации может позволить вашему телу войти в состояние глубокого отдыха и расслабления, а вашему разуму — достичь состояния внутреннего покоя, без необходимости использования концентрации или усилий.

• Йога. Вы выполняете серию поз и контролируемых дыхательных упражнений, чтобы сделать тело более гибким и успокоить ум. По мере того, как вы выполняете позы, требующие равновесия и концентрации, вам рекомендуется меньше сосредотачиваться на своем напряженном дне и больше на текущем моменте.

Элементы медитации

Различные типы медитации могут включать в себя разные функции, которые помогут вам медитировать. Они могут различаться в зависимости от того, чьим указаниям вы следуете или кто ведет класс. Некоторые из наиболее распространенных особенностей медитации включают:

• Сосредоточенное внимание. Сосредоточение вашего внимания обычно является одним из самых важных элементов медитации.

  Сосредоточение внимания — это то, что помогает освободить разум от множества отвлекающих факторов, вызывающих стресс и беспокойство.Вы можете сосредоточить свое внимание на таких вещах, как конкретный объект, изображение, мантра или даже свое дыхание.

• Дыхание расслабленное. Эта техника включает в себя глубокое дыхание в равномерном темпе с использованием диафрагмальной мышцы для расширения легких. Цель состоит в том, чтобы замедлить дыхание, получить больше кислорода и уменьшить использование мышц плеч, шеи и верхней части груди во время дыхания, чтобы вы могли дышать более эффективно.

• Тихая обстановка. Если вы новичок, практика медитации может быть проще, если вы находитесь в тихом месте, где мало отвлекающих факторов, в том числе без телевизора, радио или мобильных телефонов.

  По мере того, как вы станете более опытными в медитации, вы сможете делать это где угодно, особенно в стрессовых ситуациях, когда медитация приносит вам наибольшую пользу, например, в пробке, напряженной рабочей встрече или длинной очереди в продуктовом магазине. .

• Удобное положение. Вы можете практиковать медитацию независимо от того, сидите ли вы, лежите, ходите или занимаетесь другими позами или действиями.Просто постарайтесь устроиться поудобнее, чтобы получить от медитации максимум удовольствия. Старайтесь сохранять хорошую осанку во время медитации.
• Открытое отношение. Пусть мысли проходят через ваш разум без осуждения.

Повседневные способы практики медитации

Не позволяйте мысли о «правильной» медитации усугубить ваш стресс. При желании вы можете посещать специальные центры медитации или групповые занятия под руководством подготовленных инструкторов. Но вы также можете легко практиковать медитацию самостоятельно.

И вы можете сделать медитацию настолько формальной или неформальной, как вам нравится, в зависимости от вашего образа жизни и ситуации. Некоторые люди встраивают медитацию в свой распорядок дня. Например, они могут начинать и заканчивать каждый день часом медитации. Но все, что вам действительно нужно, это несколько минут качественного времени для медитации.

Вот несколько способов, которыми вы можете заниматься медитацией самостоятельно, когда захотите:

• Дышите глубоко. Эта техника хороша для новичков, потому что дыхание — это естественная функция.

  Сосредоточьте все свое внимание на дыхании. Сосредоточьтесь на ощущении и слушании, когда вы вдыхаете и выдыхаете через ноздри. Дышите глубоко и медленно. Когда ваше внимание отвлечется, мягко верните свое внимание на дыхание.

• Просканируйте свое тело. При использовании этой техники сосредотачивайте внимание на разных частях тела. Осознавайте различные ощущения своего тела, будь то боль, напряжение, тепло или расслабление.

  Совместите сканирование тела с дыхательными упражнениями и представьте, как вы вдыхаете тепло или расслабляете разные части тела.

• Повторите мантру. Вы можете создать свою собственную мантру, будь она религиозной или светской. Примеры религиозных мантр включают Иисусовую молитву в христианской традиции, святое имя Бога в иудаизме или мантру ом в индуизме, буддизме и других восточных религиях.

• Прогулка и медитация. Сочетание прогулки с медитацией — эффективный и здоровый способ расслабиться. Вы можете использовать эту технику везде, где идете, например, в тихом лесу, на городском тротуаре или в торговом центре.

  При использовании этого метода снизьте темп ходьбы, чтобы можно было сосредоточиться на каждом движении ног или ступней. Не сосредотачивайтесь на конкретном пункте назначения. Сосредоточьтесь на ногах и ступнях, повторяя в уме слова действия, такие как «подъем», «перемещение» и «размещение», когда вы поднимаете каждую ступню, двигайте ногу вперед и ставьте ступню на землю.

• Помолитесь. Молитва — самый известный и широко практикуемый пример медитации.Устные и письменные молитвы встречаются в большинстве религиозных традиций.

  Вы можете молиться своими словами или читать молитвы, написанные другими. Примеры см. В разделе самопомощи в местном книжном магазине. Поговорите со своим раввином, священником, пастором или другим духовным лидером о возможных ресурсах.

• Читай и размышляй. Многие люди сообщают, что им полезно читать стихи или священные тексты и находить несколько минут, чтобы спокойно поразмышлять над их значением.

  Вы также можете слушать духовную музыку, произнесенные слова или любую музыку, которая вас расслабляет или вдохновляет. Вы можете записать свои размышления в дневник или обсудить их с другом или духовным лидером.

• Сосредоточьте свою любовь и благодарность. В этом типе медитации вы сосредотачиваете свое внимание на священном образе или существе, вплетая в свои мысли чувства любви, сострадания и благодарности. Вы также можете закрыть глаза и использовать свое воображение или взглянуть на изображения изображения.

Развитие навыков медитации

Не осуждайте свои навыки медитации, это может только увеличить ваш стресс. Медитация требует практики.

Имейте в виду, например, что ваш разум часто блуждает во время медитации, независимо от того, как долго вы практикуете медитацию. Если вы медитируете, чтобы успокоить свой ум, и ваше внимание блуждает, медленно возвращайтесь к объекту, ощущению или движению, на котором вы сосредоточены.

Поэкспериментируйте, и вы, вероятно, узнаете, какие виды медитации лучше всего подходят для вас и что вам нравится делать.Адаптируйте медитацию к вашим потребностям в данный момент. Помните, нет правильного или неправильного способа медитировать. Важно то, что медитация помогает снизить стресс и в целом почувствовать себя лучше.

Минута клиники Мэйо: Медитация — хорошее лекарство

Показать стенограмму видео Минута клиники Мэйо: Медитация — хорошее лекарство

Минута клиники Мэйо: преимущества медитации

Стресс, беспокойство и недостаток сна — это проблемы, с которыми многие люди сталкиваются каждый день. Но есть одна простая практика, которая может помочь: медитация.

«Физически люди улучшают настроение, лучше спят, улучшают память и концентрацию».

Мария Казелли, инструктор по групповому фитнесу в клинике Майо, говорит, что всего несколько минут медитации в день могут помочь, особенно при стрессе.

«Медитация, которая представляет собой практику сфокусированного сосредоточения, снова и снова возвращая себя к текущему моменту, на самом деле устраняет стресс, как положительный, так и отрицательный».

Медитация также может уменьшить беспокойство, хроническую боль, депрессию, сердечные заболевания и высокое кровяное давление.

«Частота сердечных сокращений падает, частота дыхания падает. Снижается потребление кислорода, уменьшается углекислый газ. Тело исцеляется само и начинает восстановление».

Медитация может помочь нам быть менее реактивными и более отзывчивыми к событиям в нашей жизни.

Я Вивьен Уильямс, сотрудник информационного агентства Mayo Clinic News Network.

Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы о здоровье, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

Узнайте больше о нашем использовании данных

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности практики. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

Пожалуйста, попробуйте еще раз

22 апреля 2020 г. Показать ссылки

1. Медитация: глубоко. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://nccih.nih.gov/health/meditation/overview.htm. Доступ 5 января 2017 г.
2. Goyal M, et al.Программы медитации для психологического стресса и благополучия: систематический обзор и метаанализ. ДЖАМА. 2014; 174: 357.
3. Sharma M, et al. Снижение стресса на основе осознанности как вмешательство по управлению стрессом для здоровых людей: систематический обзор. Журнал доказательной дополнительной и альтернативной медицины. 2014; 19: 271.
4. Sood A, et al. О блуждании ума, внимании, мозговых сетях и медитации. Исследовать. 2013; 9: 136.
5. Seaward BL. Основы управления стрессом.4-е изд. Берлингтон, Массачусетс: Обучение Джонс и Бартлетт; 2017.
6. Seaward BL. Медитация и внимательность. В: Управление стрессом: принципы и стратегии для здоровья и благополучия. 8-е изд. Берлингтон, Массачусетс: Обучение Джонс и Бартлетт; 2015.
7. Суд А. Расслабление, медитация и молитва. В: Руководство клиники Мэйо по жизни без стресса. Кембридж, Массачусетс: Да Капо Пресс / Книги на всю жизнь; 2013.

Узнать больше Подробно

Продукция и услуги

1. Книга: Руководство клиники Мэйо по обеспечению счастья

.

6 бесплатных интернет-ресурсов по логопеду для детей

Автор: Куртенэ М.

Как родители, вы знаете, что есть много способов улучшить речевые и языковые навыки вашего ребенка, включая игры, книги и упражнения по языковому моделированию. Ресурсы по логопеду онлайн предлагают вашему ребенку способ улучшить и практиковать свои речевые и языковые навыки дома. Иногда вашему ребенку нужна небольшая дополнительная логопедия, будь то усовершенствование определенных навыков, которым он учится в школе, закрепление того, над чем он работает, с помощью SLP или просто дополнительный ресурс, помогающий формировать звуки речи.Если вы хотите улучшить логопедию вашего ребенка с помощью онлайн-ресурсов, мы нашли несколько фаворитов, которые не оторвутся от вашего кошелька.

Ищете виртуальную речевую терапию?

Speech Buddies Connect — первая онлайн-сеть, в которой родители могут находить и записывать встречи с высококачественными, сертифицированными и местными специалистами в области речи. Вы можете отфильтровать свой поиск, чтобы найти патолога речи, который предлагает виртуальную терапию в вашем штате.

Лучшие инструменты и игры для практики речи дома

Инструменты для размещения языка для звуков R, S, SH, CH и L: Инструменты для размещения Speech Buddies просты в использовании.Они тренируют язык принимать правильную форму, предоставляя цели, которые вы можете почувствовать. Они помогают с шепелявостью и произношением. Начать очень просто. Выберите подходящие инструменты для вашего ребенка, практикуйтесь по 10 минут 3 раза в неделю и увидите результаты. С небольшим руководством дети от 5 лет и старше могут использовать их даже сами! Каждый комплект включает индивидуальное руководство, специальный футляр для переноски и онлайн-игры. 30-дневная гарантия избавит от стресса при использовании Speech Buddies
Placement Tools. 4 из 5 родителей пожелали, чтобы они использовали наши инструменты раньше!

Практические карточки логопеда: Карточки — это интересный способ практиковать любые слова, а также звуки R, S, SH, CH и L.Эти карточки специально разработаны для устранения сложных звуков в начале, середине и конце слов. Симпатичные картинки и предлагаемые игры соблазнят любого ребенка попрактиковаться в речи.

Комплект книг по задержке речи: Этот комплект книг по задержке речи поощряет первые слова. Запоминающиеся песни и глупые вопросы побуждают детей выразить себя и помогают задержать речь. Эти книги отлично подходят для детей в возрасте от 1 года до 6 лет и идеально подходят для любого ребенка, который учится говорить.

6 любимых веб-сайтов по логопеду:

StoryPlace.org : StoryPlace.org — это веб-сайт, на котором есть ряд онлайн-рассказов и интерактивных мероприятий для дошкольников и учащихся начальных классов. Каждая тема включает в себя онлайн-рассказ, онлайн-деятельность, распечатанные домашние задания и предложения для родителей. Также предлагается список книг, соответствующий каждой теме.

FunwithSpot.com — симпатичный сайт для дошкольников и детей младшего возраста.Детям, знакомым с серией книг Spot, понравятся веселые языковые игры. Есть также ресурсы для родителей и учителей.

FunBrain.com; Этот сайт предлагает ряд бесплатных онлайн-игр для детей. Игры затрагивают самые разные темы, в том числе лексику, грамматику, чтение, математику и некоторые из них, просто для развлечения! Проверьте Plural Girls, Grammar Gorillas или щелкните вкладку чтения, чтобы получить отличные языковые упражнения.

Scholastic.com: Scholastic.com’s Family Playground — отличный веб-сайт для детей дошкольного и школьного возраста и их родителей. Этот веб-сайт включает в себя множество игр и мероприятий для детей, связанных с популярными персонажами и детскими книгами, такими как «Клиффорд», «Волшебный школьный автобус», «Уолтер Уик» и «Я шпион».

Артикуляционные игры (Трейси Гефро Бойд): Это отличный сайт, где дети планируют различные игры, чтобы попрактиковаться в r’s, s’s, l’s, sh’s и ch’s.

The Tongue Twister Database: Веселая коллекция скороговорок для отработки звуков речи и хихиканья одновременно!

Расскажите нам о своих фаворитах! Нам бы очень хотелось пополнить нашу коллекцию!

Хотите использовать свой новый планшет?

Важной частью использования онлайн-логопедов является взаимодействие с вашим ребенком, пока он или она в сети.Лучшие сайты логопедии онлайн не предназначены для пассивного вовлечения вашего ребенка (подумайте, глядя на видеоигру по телевизору), скорее они должны использоваться как инструмент, чтобы вовлечь вашего ребенка и заставить его мозг устанавливать связи. Развлечение учебы также является важным компонентом для вовлечения вашего ребенка. Игра в логопедические онлайн-игры не должна быть для вашего ребенка домашней работой, а скорее веселым занятием, которым вы можете заниматься вместе. Вот некоторые из наших любимых, а какие из ваших?

Обновление: Команда Speech Buddies только что добавила несколько досок в БЕСПЛАТНОЕ приложение Bitsboard! Скачать и играть в речевые игры сегодня на iPad или iPhone просто! Bitsboard — это революционное приложение, которое позволяет любому (преподавателям, образовательным компаниям, таким как Speech Buddies, и даже родителям) настраивать веселые, визуально приятные и универсальные игры на заданную тему.

Игры и занятия Онлайн-игры

Преимущества и недостатки объединения 30 минут упражнений на семь

Breadcrumb Trail Links

1. Life
2. Health

Если бы был предложен выбор между семи- или 30-минутной тренировкой, обе из которых обеспечили бы одинаковый прирост физической формы. что бы вы выбрали?

Автор статьи:

Postmedia News Darren Calabrese / National Post files

Содержание статьи

Если бы вам был предложен выбор между семиминутной или 30-минутной тренировкой, обе из которых обеспечили бы одинаковый прирост физической формы, что бы вы выбрали?

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

Скорее всего, вы выберете семиминутный пот. В конце концов, кто хочет проводить в тренажерном зале больше времени, чем это абсолютно необходимо?

Вот и все, что два фитнес-тренера из Орландо, штат Флорида, продают своей изнуренной временем клиентуре корпоративных профессионалов. Бретт Клика и Крис Джордан создали схему высокой интенсивности (HICT) из 12 упражнений, которые можно выполнить всего за семь минут.

Содержание статьи

[np_storybar title = ”Кому нужен тренажерный зал? Короткие всплески физической активности могут быть такими же полезными, как и тренировки »link =» http: // life.nationalpost.com/2013/02/01/who-needs-the-gym-why-short-bursts-of-physical-activity-may-be-as-healthy-as-workouts/ »]
Если вы собираетесь в тренажерный зал заниматься спортом — это не ваша сцена, простая прогулка по лестнице может иметь такие же физические и оздоровительные результаты.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

Новое исследование, проведенное в США, показывает, что короткие упражнения, включающие что угодно, от коротких прогулок до работы по дому, могут быть столь же полезны для поддержания здорового образа жизни, как и те, кто регулярно ходит в тренажерный зал.Они также могут включать в себя шаг во время разговора по телефону или поднятие граблей вместо воздуходувки для листьев.

Содержание статьи

Подробнее…
[/ np_storybar]

«HICT — не новая концепция, но ее популярность растет из-за ее эффективности и практичности для ограниченного по времени общества», — заявили Клика и Джордан в интервью Выпуск журнала «Здоровье и фитнес» Американского колледжа спортивной медицины за май / июнь 2013 г. . «Сочетание аэробных тренировок и тренировок с отягощениями в высокоинтенсивной схеме с ограниченным отдыхом может принести множество преимуществ для здоровья за гораздо меньшее время, чем традиционные программы.”

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

Тренировка основана на научных данных, представленных в нескольких исследованиях, включая исследование, проведенное в Университете Макмастера, предполагающее, что короткие серии упражнений высокой интенсивности на удивление эффективны. Отметив, что участники исследования Макмастера достигли улучшения аэробной мощности (VO2 max) и мышечной силы всего после шести недель высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIT), Клика и Джордон разработали свою собственную круговую тренировку, для которой не требуется ничего, кроме стены, стула. и ваш собственный вес тела для выполнения работы.

Прежде чем вы споете аллилуйя и начнете планировать, что вы собираетесь делать сейчас, когда вы больше не привязаны к тренажерному залу несколько часов в неделю, как и все вещи, которые кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой, так же и эта тренировка .

Первым в списке показаний является то, что для получения столь широко обсуждаемой пользы для фитнеса и здоровья вам необходимо работать с максимальной интенсивностью (эквивалентной или превышающей 100% от VO2 max). Другими словами, чтобы тренировка была эффективной, она должна причинять боль в течение всех семи минут.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

Если вы занимаетесь спортом в среднем, тренировки с такой интенсивностью могут не только склонить чашу весов к дискомфорту, но и могут быть тяжелыми для вашего тела. от четырех до шести 30-секундных тренировок, позволяя отдыхать по четыре минуты между подходами. Тренировка Клики и Джордана требует тех же 30-секундных всплесков активности высокой интенсивности, но с 10-секундным отдыхом между упражнениями.

Если вы занимаетесь спортом в среднем, тренировки с такой интенсивностью не только поднимут чашу весов с точки зрения дискомфорта, но и будут тяжелыми для вашего тела, не говоря уже о вашем сердце. Поэтому, если вы не в хорошей форме, у вас избыточный вес, у вас есть семейная история сердечных заболеваний или есть факторы риска, связанные с сердечными заболеваниями, эта тренировка не для вас.

Означает ли это, что это безопасно для любого здорового и здорового человека? Честно говоря, очень мало людей, занимающихся физическими упражнениями, могут или хотят поддерживать такой уровень усилий и дискомфорта в течение всех семи минут.Так что для большинства усилия будут уменьшаться по мере продвижения тренировки, а это значит, что уменьшатся и результаты.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

Клика и Джордан признают, что большинству людей будет трудно поддерживать интенсивность, необходимую для того, чтобы семиминутная тренировка была эффективной, и предполагают, что для получения результатов может потребоваться многократное повторение их схемы из 12 упражнений.

«Поскольку большинство людей могут быть не в состоянии выполнять программу с интенсивностью, значительно превышающей 100% их VO2 max, следование установленным рекомендациям ACSM (Американский колледж спортивной медицины) для высокоинтенсивных упражнений продолжительностью не менее 20 минут является рекомендуемые. Это может потребовать многократных повторений (или кругов) схемы упражнений с несколькими станциями », — сказали Клика и Джордан в своей статье ACSM.

Для всех, кроме наиболее приспособленных, требуется 20 с лишним минут, чтобы получить хоть какие-то преимущества для фитнеса. 20 с лишним минут для занятий фитнесом, близкие к преимуществам более традиционных тренировок.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

Означает ли это, что он бесполезен? Точно нет. Это отличный вариант в те дни, когда жизнь мешает вашим обычным тренировкам. Он быстрый, не требует большого количества оборудования и эффективно проверяет ваше тело.

Если вы хотите попробовать семиминутную программу (см. Список упражнений, которые Клика и Джордан предлагают вам выполнять в указанном порядке), но хотите заменить некоторые упражнения на другие, которые вам больше нравятся, продолжайте.Просто убедитесь, что вы выбрали упражнение, которое тренирует ту же группу мышц и требует того же уровня интенсивности, что и исходное. Упражнения и их порядок были установлены на основе системы чередования упражнений для верхней и нижней части тела с высокой и средней интенсивностью, поэтому постарайтесь сохранить исходную последовательность упражнений.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

И помните, стабильная диета, состоящая из семиминутных тренировок, не создаст значительного количества силы и не поможет вам преодолеть 5 км, но если вам предстоит день, когда семь минут — это все время вам нужно заниматься спортом, это гораздо лучший вариант, чем хватать пульт от телевизора и кусок дивана.

Семиминутная тренировка

Выполняйте упражнение в течение 30 секунд с 10 секундами перехода между тренировками.

1. Гнезда для прыжков
2. Сидение у стены
3. Отжимания
4. Брюшные скручивания
5. Подъем на стул
6. Приседания
7. Отжимание на трицепс на стуле
8. Планка
9. Бег на месте с высокими коленями
10. Выпад
11. Отжимания с боковым вращением
12. Боковая планка

Поделитесь этой статьей в своей социальной сети

Реклама

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

1. ОБНОВЛЕНИЕ: Лучшие предложения Черной пятницы в Канаде 2021

   Ваш надежный источник всех лучших предложений Черной пятницы: технологии, игрушки, мода, матрасы, красота, велнес, путешествия и многое другое

2. День одиночек в 2021 в Канаде

   Праздник, который имеет большое значение в других странах, становится здесь и здесь.

3. Объявление

   Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

4. Beauty Bar: L’Oréal Professionnel Limited Edition Barbie SteamPod 3.0

   В последней версии устройства для выпрямления волос L’Oréal Professionnel Steampod косметический бренд объединился с Барби.

5. Style File: All puffed

   Если вы ищете новый вариант в это холодное время года, мы собрали четыре модных находки, которые, несомненно, повысят вашу крутость, но при этом не допустят. холод.

6. Вопросы и ответы о стиле: Ванкуверский ювелирный бренд Kingdom открывает магазин на Гранвиль-стрит

   «Наше сообщество невероятно уникально и полно талантливых мастеров со всего мира, с которыми мы сотрудничаем и поддерживаем их начинания и благотворительность». — Наташа Пек

NP Размещено

Подпишитесь, чтобы получать ежедневные главные новости от National Post, подразделения Postmedia Network Inc.

Нажимая на кнопку регистрации, вы даете согласие на получение вышеуказанного информационного бюллетеня от Postmedia Network Inc.Вы можете отказаться от подписки в любое время, щелкнув ссылку для отказа от подписки в нижней части наших электронных писем. Postmedia Network Inc. | 365 Bloor Street East, Торонто, Онтарио, M4W 3L4 | 416-383-2300

Спасибо за регистрацию!

Приветственное письмо уже готово. Если вы его не видите, проверьте папку нежелательной почты.

Следующий выпуск NP-Отправленного скоро будет в вашем почтовом ящике.

Комментарии

Postmedia стремится поддерживать живой, но гражданский форум для обсуждения и поощрять всех читателей делиться своим мнением о наших статьях.На модерацию комментариев может потребоваться до часа, прежде чем они появятся на сайте. Мы просим вас, чтобы ваши комментарии были актуальными и уважительными. Мы включили уведомления по электронной почте — теперь вы получите электронное письмо, если получите ответ на свой комментарий, есть обновление в цепочке комментариев, на которую вы подписаны, или если пользователь, на которого вы подписаны, комментарии. Посетите наши Принципы сообщества для получения дополнительной информации и подробностей о том, как изменить настройки электронной почты.

Дурр борется с новым постом, поскольку Суини цитирует «красную волну»

ГОРОД ВАШИНГТОН, Н.Дж. (AP) —

Избранный сенатор-республиканец от штата, который работает водителем грузовика в мебельном магазине и чья победа над могущественным президентом Сената штата Нью-Джерси попала в заголовки национальных газет, в среду признал, насколько велика его новая роль, и добавил, что он сосредоточен на том, чтобы помешать губернатору-демократу Филу Мерфи.

«Я чувствую, что меня вот-вот вырвет», — сказал Эд Дюрр во время пресс-конференции после того, как президент Сената Стив Суини уступил гонку, когда его спросили, есть ли у него кривая обучения.«Для меня это все в новинку. Все это потрясающе, но я очень рад, что избиратели выбрали меня. Я собираюсь получить этот голос и докажу, что они правы ».

Дурр, который водит грузовик для Raymour & Flanigan, шокировал штат и ошеломил Суини, выйдя на первое место в их пригородном районе Филадельфии.

Суини уступил поединок незадолго до появления Дурра в республиканском штабе округа Глостер.

«Я, конечно, согласен с результатами. Хочу поздравить господинаДурра, и желаю ему удачи, — сказал Суини во время выступления в среду в здании государственного здания.

Суини сказал, что его поражение от Дурра, который потратил не менее 2300 долларов на соревнование, было результатом подавляющей явки Республиканской партии в его пригородном, политически расколотом районе. Суини потерял около 2000 голосов, потратив на свою кампанию около 305000 долларов.

«Это была красная волна», — сказал Суини.

Дурр сказал, что победа стала возможной благодаря избирателям, недовольным введением Мёрфи в школы маски COVID-19 и изоляцией от ранней пандемии.

Он сказал, что «секрет» его победы сводился к двум словам: «Фил Мерфи».

«Избиратели высказались», — сказал Дурр. «Они не хотят, чтобы правительство управляло опасным парнем, вооруженным кучей указов».

Мерфи назвал Дурра, который является решительным сторонником бывшего президента Дональда Трампа, также опасным.

Дурр ответил на опубликованные им ранее твиты, в которых ислам назвал «ложной религией», сравнил прививки с Холокостом и защищал мятежников у Капитолия, заявив, что он планирует встретиться с исламской группой в штате

«Вы занимаетесь клавиатурой, вы не видите человека и не рассматриваете другого человека», — сказал Дурр.«Я только что написал то, что не хочу никого обидеть».

На вопрос, может ли он изменить свой подход к общественному обсуждению с учетом своей новой роли, Дурр сказал, что хочет представлять весь штат, а не только свой округ.

«Я явно не собираюсь реагировать иррационально», — сказал он. «Во-первых, я думаю, что вырос как личность».

Победа Мерфи была одиноким светлым пятном для демократов, которые потеряли места в Законодательном собрании, а также в гонке губернаторов в Вирджинии.

Суини сказал, что не откажется от общественной жизни, хотя и не сказал, будет ли он снова добиваться избрания в Сенат или баллотироваться на пост губернатора в 2025 году. Он сказал, что продолжит уделять внимание «важным вещам. людям этого штата ».

«На этих выборах избиратели заявили, что Нью-Джерси — это штат, наполненный трудолюбивыми людьми, которые хотят обеспечивать свои семьи, и как лидеры мы должны напрямую говорить о проблемах всех избирателей», — сказал он.«Я планирую продолжить обсуждение этих проблем».

Его поражение развернулось в политически конкурентном округе, который включает части округов Глостер, Камберленд и Салем, где голоса разделились между демократами и республиканцами на президентских выборах в 2016 и 2020 годах.

Это также совпало с увеличением явки Республиканской партии на выборах вне года, на которых республиканцы победили по всему штату. Победа Дурра, о которой Associated Press объявила в четверг, по неофициальным данным набрала примерно на 3% больше голосов, чем Суини в 2017 году.

Внимание Суини было также сосредоточено на напряженных гонках в Сенате в других частях штата.

Дурр сказал в среду, что, хотя на его кампанию не было потрачено много денег, они постучали в тысячи дверей.

Речь в среду была необычно формальной для Суини, который стоял перед кафедрой с государственной печатью и говорил тихим голосом.

Он сказал, что занялся политикой после того, как его дочь Лорен родилась преждевременно и имела отклонения в развитии. Он сказал, что остался с ней в больнице, потому что у него были хорошие льготы на работе профсоюзного слесаря.

«Двадцать лет спустя я смог убедиться, что у всех родителей в Нью-Джерси была такая же возможность быть со своими близкими в наиболее тяжелое время, когда законопроект об оплачиваемом отпуске по семейным обстоятельствам, который я спонсировал, был подписан», — сказал он.

Суини занимал пост президента Сената с 2010 года и отвечал за продвижение прогрессивной программы губернатора-демократа Фила Мерфи через Законодательное собрание, включая поэтапное введение минимальной заработной платы в размере 15 долларов в час, оплачиваемый отпуск по болезни и легализацию рекреационной марихуаны.

Он также известен своим громким выступлением против однополых браков. В 2011 году Суини сказал, что он совершил «самую большую ошибку в моей законодательной карьере», когда проголосовал против равенства в браке.

Хотя Суини был товарищем-демократом, он боролся с Мерфи в начале своего правления из-за повышения подоходного налога для богатых и тесно сотрудничал с республиканцем Крисом Кристи в течение его восьмилетнего президентского срока, закончившегося в 2018 году.

Сделка, которую он заключил с Кристи по пересмотру пенсий государственных служащих, поставила Суини в противоречие с профсоюзами государственного сектора, которые впоследствии стали ключевыми сторонниками Мерфи.

Несмотря на то, что у него были столкновения со Суини, Мерфи на прошлой неделе сказал, что он оплакивал потерю и сказал, что не приветствует эту новость.

Суини сказал, что он не будет добиваться пересчета голосов, который не является автоматическим в Нью-Джерси и должен быть профинансирован стороной, ищущей подсчет.

Авторские права © Ассошиэйтед Пресс. Все права защищены. Этот материал нельзя публиковать, транслировать, переписывать или распространять.

Подписаться @ ktar923

.